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No. 612 Del 20 al 26 de marzo 2015

Escasea el líquido El Día Mundial del Agua en 2015 está marcado por ser ésta más necesaria.

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Maravillas de Culiacán

Conoce las múltiples opciones en humedales, playas y destinos del municipio.

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¿Por qué el desayuno?

Esta comida del día pone en alerta al organismo.

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Mirada que sorprende Conoce los datos atractivos acerca de la vista.

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miciudad.MX

Tel. 750 9999

No. 47 Sinaloa 20 de marzo de 2015

PONCE Playas vírgenes, de blanca y fina arena, donde se pueden practicar diversas actividades recreativas como lo es nadar en sus playas, practicar el surf,

SANALONA pasear en cuatrimoto, trotar a caballo, observar aves, construir castillos de arena, pescar, pasear en lancha o bien caminar por la orilla del mar.

A 22 kilómetros de Culiacán, Sanalona es un pueblo localizado en las márgenes del río Sanalona a un costado de la presa del mismo nombre.

En el lago formado por

la presa se pueden realizar diversas actividades recreativas como pesca de lobina negra, nadar, deslizarse en motoneta, observar aves, observación de la flora y fauna.

TACUICHAMONA San Francisco de Tacuichamona es uno de los pueblos prehispánicos de Sinaloa situado en la región sur del municipio.

Reconocido por sus fies-

tas de Semana Santa, el pueblo ofrece una rica gastronomía como ricos quesos y la chuina (platillo preparado con carne de venado).

IMALA

Disfruta

Destinos naturales de Culiacán

A

Por Jorge Quevedo lternativo.mx/ El municipio cuenta con una gran diversidad de atractivos naturales como humedales y hermosas playas entre las

que se encuentran Ponce, Las Arenitas, Cospita y El Conchal.

En las zonas rurales y en los destinos Señoriales existe una gran variedad gastronómica, hermosas

El pueblo cuenta con un hermoso balneario familiar de aguas sulfurosas, que fueron utilizadas por los indígenas del lugar por sus propiedades curativas.

tradiciones y grandes manifestaciones de fervor religioso, además de sitios arqueológicos y presas donde se puede practicar canotaje, ski acuático y pesca de lobina.

LAS ARENITAS Balneario localizado en la sindicatura de Eldorado, donde anidan y habitan 300 hermosas aves marinas.

Además de disfrutar el

Fundado en 1531 por el conquistador Nuño Beltrán de Guzmán, este bello lugar se caracteriza por el colorido de sus casas de arquitectura vernácula.

EL CONCHAL sol y la playa, usted puede contemplar el avistamiento de tonina y delfín, practicar canotaje, velerismo, y paseos en motoneta acuática.

A 40 minutos de Culiacán, El Conchal cuenta con restaurantes donde podrás saborear ricos mariscos y pescados frescos.

COSPITA En este pequeño puerto pesquero al sur de Culiacán, disfruta de la presencia de más de 155 aves marinas, delfines, toninas y playas de fina

arena con dunas.

En Cospita encontrarás desde paseos en lancha hasta la comida regional marismeña en un restaurante típico regional.

Encontrarás paseos en lancha, banana y panguitas con pedales para pasar un día inolvidable con toda tu familia o amigos.

COMUNIDAD

Sí llega! sí se lee! sí vende!

Pone PLANEA a UAS bajo lupa El martes y miércoles pasado, más de 12 mil estudiantes del tercer grado de las diferentes unidades académicas del bachillerato de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS) fueron evaluados con la prueba del Plan Nacional para la Evaluación de los Aprendizajes (PLANEA), la cual busca medir las competencias en lenguaje, comunicación y matemáticas, informó Armando Flórez Arco.

El director general de Escuelas Preparatorias de la UAS manifestó que la prueba PLANEA, en este año, está sustituyendo a la que en años anteriores llevó el nombre de ENLACE, la cual fue diseñada por el Instituto Nacional para la Evaluación de la Educación para conocer la medida en que los estudiantes logran el dominio de un conjunto de aprendizajes esenciales.

Aclaró que con la prueba PLANEA no se busca evaluar la calidad de los planteles o el desempeño de los docentes, por lo que los resultados que de ella se obtienen no son para premiar o castigar a estudiantes, sino más bien son parámetros que permiten a los planteles mejorar en las deficiencias que se detectan por tal evaluación, o bien, reforzar los aciertos.

Flórez Arco expresó que para la UAS el participar en cada edición de este tipo de pruebas siempre es de beneficio.

“De ella se obtiene información contextualizada para la mejora de los procesos de enseñanza en las 38 preparatorias y 56 extensiones que tiene la institución a lo largo y ancho del estado”, dijo.

“En PLANEA, los alumnos son evaluados en el aprendizaje en un tipo específico de conocimientos, por ejemplo, en el caso del español, lo que se analiza es la comprensión lectora, en la materia de matemáticas se mide el dominio de procedimientos y conceptos matemáticos básicos.

“A partir de ahí, después se reciben los resultados particulares en cada uno de los planteles, de manera que con precisión al final se puede obtener una medición exacta de los aprendizajes”, finalizó.

Por Redacción

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REFLEXIÓN

Sí llega! sí se lee! sí vende!

¿Quién es el culpable? *Psicopolítica Encontrar las deficiencias operativas, administrativas y políticas de un gobierno es fácil.

Temas como la seguridad, la economía, la educación y la salud son inherentes al gobierno y es fácil encontrar sus deficiencias.

Si aumentan los secuestros, el gobierno tiene la culpa, si aumentan los robos, igual, si aumentan los homicidios, también, si no hay acceso a la educación, es culpa del gobierno, si no hay trabajo, también, si no hay medicinas, el gobierno está fallando.

Esto es producto del paternalismo político que al institucionalizar la ayuda construye minusválidos, es decir, construye ciudadanos buenos para pedir y malos para hacer o en otras palabras buenos para buscar culpables y malos para buscar soluciones.

El gobierno nada tendría que hacer si cada ciudadano practicara los valores como el respeto, la prudencia, la justicia y la tolerancia.

El gobierno nada tendría que hacer si los ciudadanos se hicieran responsables de su propio destino, es decir si cada quien decidiera estudiar, aprender y poner en práctica los conocimientos para encontrar un trabajo remunerativo.

El gobierno nada tendría que hacer si los ciudadanos dejaran de comer comida chatarra, hicieran ejercicio y se ocuparan de su salud, en fin, es fácil buscar responsables cuando se pierde la idea de la responsabilidad inherente al ser humano. ¿En que gasta más el gobierno?

En seguridad. Cuando hablamos de seguridad hablamos de un tema cuya raíz es la conducta humana.

Si la conducta humana es respetuosa, ni siquiera hicieran falta policías.

El asunto de la seguridad no es tema de policías, pistolas o tanques, el asunto de la seguridad es tema del respeto que cada ciudadano debe asumir ante sus semejantes.

El asunto de la corrupción no es tema del gobierno si los ciudadanos no se corrompieran, el asunto de los hospitales no fuera tema de salud si cada quien se hiciera responsable de su propia salud.

Responsabilidad es la palabra mágica. Valores es una palabra que adorna los discursos políticos, pero basta con aplicar unos cuantos como el respeto, la justicia, la tolerancia y la prudencia para dejar de buscar culpables y encontrar soluciones.

Por David Uriarte Gastélum Sexólogo, Psicólogo Clínico y Psicoterapeuta cienciasex@yahoo.com

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SABER MÁS

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Día mundial del agua El tema del Día Mundial del Agua de 2015 es: "Agua y Desarrollo Sostenible" y el lema de este año es "Una gota de agua es flexible. Una gota de agua es poderosa. Una gota de agua es más necesaria que nunca".

El agua es un elemento esencial del desarrollo sostenible que propicia el bienestar de la población y el crecimiento inclusivo.

El papel de México en la distribución del agua Durante las últimas dos décadas México se ha caracterizado por la distribución inequitativa de recursos hídricos, lo que afecta profundamente la calidad de vida de miles de familias en pobreza o pobreza extrema.

Las tomas clandestinas, fugas y otras irregularidades han hecho que el vital líquido no llegue a quienes más lo necesitan.

Aunado a ello, las fallas en la red de distribución, tan sólo en la capital del país ascienden a mil noventa millones de metros cúbicos lo que representa un aproximado de 6 millones de pesos diarios.

En México, la prestación del servicio público de agua potable y alcantarillado es estrictamente responsabilidad de los municipios.

El 77% se destina a la agricultura y la ganadería.

13% se usa para el consumo doméstico.

10% para las industrias.

Ejemplo exitoso Israel, en pleno desierto, ha tenido que aplicar toda la capacidad tecnológica para optimizar los recursos que posee, que cabe decir son muy pocos.

El Estado de Israel se ha convertido en un importante proveedor mundial de tecnología de riego, de diseño de infraestructura hidráulica, de proyectos para tratamiento de agua y recarga de mantos freáticos, así como de plantas desalinizadoras.

Pero el mayor éxito de esta nación es que han tomado el tema del aprovechamiento del agua, como una responsabilidad moral inalienable.

Con información Informante

de

El

Por Jessica Caballero

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SALUD

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Para dormir mejor Muchas son las causas que nos quitan el sueño, y si te haz pasado horas y horas tratando de deshacerte del insomnio, aquí te dejamos una solución completamente natural para que duermas mejor.

Muchos de los mejores remedios provienen de la naturaleza que es perfecta y por eso hoy te recomendamos que consumas estos alimentos, que te ayudarán a dormir y a sentirte mucho mejor durante el día.

Kiwi Los kiwis además de poseer un alto contenido de vitamina C, también ha sorprendido a científicos de Taipei por sus efectos maravillosos para conciliar el sueño, según un estudio, al consumir 2 kiwis antes de dormir, conciliarás el sueño mucho más rápidamente y la profundidad y calidad de sueño que tendrás será mucho mejor.

Nueces Investigadores de la Universidad de Texas descubrieron que las nueces son una importante fuente de melatonina y que el consumirlas puede llegar a incrementar los niveles sanguíneos de esta hormona que controla nuestro reloj interno, lo cual resulta en una mejora del sueño.

Té de manzanilla La manzanilla es por antonomasia, uno de los remedios naturales más socorrido, debido a sus grandes cualidades, tranquiliza, induce el sueño y es un remedio que todos tenemos en casa.

Fuente: TreeHugger Redacción Mi Ciudad

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REFLEXIÓN

Sí llega! sí se lee! sí vende!

¡A tiempo!

Son las 2:30 de la tarde y la persona que tienes citada a las 2:00 en el restaurante no ha llegado. ¿Qué es lo primero que viene a tu mente? Seguramente los primeros 10 minutos de la demora pensaras que es normal, que el 80 por ciento de las personas llegan con 10 ó 15 minutos tarde a sus citas.

Después de los primeros 15 minutos empiezan a parecer eternos, aquí los pensamientos cambian de categoría, como, la falta de respeto a nuestro tiempo, hasta la formalidad y confianza que podemos depositar en la persona que llega tarde.

Al pasar los 20 minutos de retraso las citas dejan de ser lo suficientemente productivas, formales y relajadas, como originalmente pudieron ser en caso de llevarse a tiempo.

Provocar por nuestra impuntualidad que una persona tenga una serie de pensamientos durante 5, 10, 15 o más minutos puede ocasionarnos resultados muy negativos y una muy mala imagen.

La mayoría de la personas apreciamos mucho el hecho que sean puntuales con nosotros, incluso, las personas que llegan a tiempo tienen ventaja y crean una mejor atención ante los demás.

Sabemos que más del 80 por ciento de las personas son impuntuales, pero esto no indica que sea correcto, hay países donde es de muy mal gusto ser impuntual, pierden empleos, credibilidad, oportunidades, etc.

Por ello, ser puntual te puede generar grandes resultados, dice de nosotros que somos unas personas formales, profesionales, organizadas, y vistas como ejemplo por los demás y en muy buen concepto.

Dime sino es verdad que nosotros mismos cada vez que llegamos tarde a un evento, estamos con la autocrítica al máximo, ¿entonces porque lo hacemos?

Es muy fácil ser puntual, sólo propóntelo, y empieza a hacer todo las actividades necesarias para irte a tu cita 20 minutos antes.

Ahí radica el problema siempre salimos con la misma cantidad de tiempo para llegar a un lugar, aunque ya sabemos que llegaremos tarde.

Sabemos que existen imprevistos, pero la próxima vez que vayas con retraso, llama a la otra persona para enterarla que llegarás unos minutos tarde, pero que estás en camino, esto te aligerara mucho la carga y limpiarás en gran medida tu imagen ante los que te esperan.

L.C.P. Abel García Muro, autor del libro, Borrón y Cuenta Nueva. abelgarciamuro@hotmail.com

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SABER MÁS

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¿Diabetes o problemas cardiacos?

Conoce esta nueva App Apple nos tiene acostumbrados a grandes innovaciones tecnológicas, pero cuando se crean nuevas plataformas que ayudan a mantener la salud de los individuos, resulta una aportación fabulosa.

Todo esto viene a colación gracias a que Apple ha creado una nueva aplicación llamada ResearchKit, que incluye el uso de sensores incorporados en el iphone para recolectar datos de salud en tiempo real.

De tal manera que esta plataforma de código abierto permitirá a investigadores de salud de Estados Unidos reunir una cantidad de datos sin precedentes sobre enfermedades como diabetes y cardiopatías, los primeros interesados en recabar información a este respecto son La Escuela de Medicina de Stanford y la Universidad Cornell.

Una de las aplicaciones símiles a Researchkit es GlucoSuccess y esto ha impactado de manera favorable en la manera en la que los pacientes se retroalimentan sobre sus dietas, ejercicio y lecturas de glucosa, de tal manera que promueve el autocuidado y autovigilancia además de la conciencia plena de que se puede vivir dignamente aún con estos padecimientos.

Por Redacción Mi Ciudad

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SALUD

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La importancia de desayunar Aunque el organismo está trabajando constantemente -incluso cuando dormimos, es común que al despertar no sintamos hambre.

Si no desayunamos, nuestro metabolismo se pone en “alerta” porque supone que hay escasez de comida, volviéndose lento para almacenar calorías (en forma de grasa) y obteniendo energía de sus reservas.

Entonces, en lugar de sentirnos bien, tenemos mal humor, dolor de cabeza, cansancio, sueño, estreñimiento, entre otros malestares.

El desayuno sirve para “arrancar” las funciones metabólicas del cuerpo, ayudándonos a funcionar de manera adecuada durante las siguientes 16 ó más horas que estaremos despiertos.

Esta primera comida debe representar del 20 al 25% de las calorías que ingieres durante el día y debe incluir: Pan o cereales, de preferencia integrales. Además de la fibra que contienen, proporcionan carbohidratos, que aportan energía, fibra y minerales.

Proteínas. Como leche, queso o yogur (de preferencia bajos en grasa), que contienen proteínas y calcio; productos cárnicos como jamón o pechuga de pavo en pequeñas cantidades, debido a su alto contenido de sodio, o huevo -puedes consumir sólo las claras-.

Frutas. Le aportan al cuerpo agua, carbohidratos, vitaminas y minerales.

Otros productos. Puedes incluir una bebida estimulante, como café o té, ricos en antioxidantes.

Cuidando estos aspectos estarás listo para iniciar el día, recuerda ¡no dejes de desayunar!

Profeco Del 20 al 26 de marzo del 2015

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SABER MÁS

Sí llega! sí se lee! sí vende!

Los ojos, mecanismos perfectos Existen miles de datos sorprendentes acerca de la vista, por eso aquí te dejamos sólo algunos: Cuando miras a alguien que amas tus pupilas se dilatan. Cuando miras a alguien que odias ocurre lo mismo.

Algunos científicos creen que cuando una persona muere, el oído es el último sentido que se pierde, mientras que la vista es el primero que desaparece.

Micropsia o Síndrome de Alicia en el país de las maravillas es un grave trastorno neurológico que hace que el paciente observe los objetos de un tamaño mucho mayor o mucho menor de lo que son en realidad, en colores diferentes y formas irreales.

Las personas depresivas sufren la pérdida de una gran parte de su capacidad visual.

Al parpadeo excesivo, intenso, frecuente e involuntario que puede incapacitar al paciente, se le llama blefaroespasmo.

Cada ojo posee unas 107 millones de células, el total de las cuales son sensibles a la luz.

Los músculos responsables del movimiento de los ojos son los más activos del cuerpo.

Como ya lo hemos visto, los ojos son extraordinarios, por eso debemos cuidarlos y protegerlos en todo momento.

Fuente: Ojo cientifico Redacción Mi Ciudad

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TIEMPO LIBRE

Sí llega! sí se lee! sí vende!

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EDITORIAL

Sí llega! sí se lee! sí vende!

Cuidar el planeta es una tarea moral, más allá de un simple cuidado del equilibrio ecológico.

Es reconocer que la vida sobre la tierra no nos pertenece y que los seres humanos somos el más devastador y mortífero ente creado.

Sin embargo, es importante saber que en nosotros también se encuentra la semilla de la perfección, porque todos podemos manifestar el equilibrio ejercido gracias al buen juicio, al respeto y a los principios más nobles de la humanidad.

Esta semana será el Día Mundial del Agua y basta apreciar el hecho de que a la vuelta de la esquina o en nuestra propia casa, habrá quien desperdicie.

Pero está en nosotros y en nuestro compromiso moral con la humanidad y con las nuevas generaciones tomar acciones de concientización, de participación y de cuidado al agua y en general a todos los recursos que se nos han encomendado.

Este planeta funciona como un engranaje perfecto que sólo necesita de tu participación y de tu respeto. opina@lomejordemiciudad.com

DIRECTORIO Francisco Javier Aragón / DIRECTOR CORPORATIVO David Uriarte Gastélum / DIRECTOR DE CONTENIDOS Aarón Verduzco Moreno / DIRECTOR COMERCIAL Mercedes Lugo, Elizabeth Bogarín, Natalie López, German León / PUBLICIDAD Gabriela Jiménez / ADMINISTRACIÓN Ángel Ochoa Mancilla / DISEÑO CREATIVO Jessica Caballero / CONTENIDO opina@lomejordemiciudad.com / COMENTARIOS 750-99-99, 750-60-50 / PUBLICIDAD Amatista 915 Fracc. Bonanza, Desarrollo Tres Ríos C.P. 80020, Culiacán, Sinaloa / DOMICILIO

miciudad.mx Editado y distribuido por MC Multimedios S.A.P.I. de C.V. Periódico Semanal marzo 2015. Editor Responsable: Francisco Javier Aragón Rodríguez.

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