CONTENIDO LUCE BIEN = COMPITE MEJOR.
EQUIPO EDITORIAL Juan Camilo Botero juan@lond.com.co
¡LOGRA TUS METAS!
vg@lond.com.co
Tips para alcanzar tus propósitos este 2018.
Paula González
LAURA LEÓN
info@lond.com.co
·EN PORTADA·
Alejo Cortés
SALUD: RETOMA TUS ENTRENOS ¡DESPACIO!
Juli Caro
LA NUEVA ARENA DEL WORLDS
Vanggeline Munevar Pérez
pointmediacolombia@gmail.com
Editorial
pointmediacolombia@gmail.com
COLABORACIONES Laura León. Portada
Alejandra Santamaria Deportologa - @_ladoc_
Natalya Calderón
Modelo Oficial de la revista 2017.
Agradecimiento Especial
Devils, Osos, Green, Xtreme, Green, M.A.S, Level Five Cheer Time y Spirit.
Edición N·9 Enero de 2018 Cra 75#25F-30 Bogotá, Colombia. Tel: 466 0337 - 310 269 3049
Una Alianza de Point Media y LÖND.
Conoce el nuevo escenario del ESPN en ORLANDO.
DR. CORAZÓN, ¡Si vas a AMAR, ama CON GANAS!
¡TRY OUTS!
Descubre como estuvieron las convocatorias de las mejores escuelas del país.
HORÓSCOPO & PREDICCIONES 2018
¿Te gustaría ser parte de la revista? ¡Escríbenos! vg@lond.com.co
MAKE UP
ph: @juan_botero
BIEN COMPITE MEJOR LUCE
Cuando vas a un Campeonato, no debes pensar solo en TU LOOK de COMPETENCIA. La disciplina que exije el Cheerleading se refleja en cada pequeño aspecto y es por eso que la forma como te ves puede influir positivamente en tu rutina.
En los ojos puedes usar solo una sombra terracota e iluminar el lagrimal y debajo del arco de la ceja. Todo depende de ti. Si ODIAS maquillarte, pídele ayuda a una de tus compañeras. Pero no salgas a entrenar ojerosa y feita. Al verte bonita te sentirás feliz, y si estás feliz todo fluye mucho mejor.
MAKE UP
¡No se trata de exagerar! mantener un look natural es la clave. Usa un bloqueador mate y una base suave para emparejar el tono de tu piel. Así lograrás que se vea uniforme y limpia.
Usa TOPS o camisetas con frases o diseños positivos cuidando siempre la uniformidad del equipo. ¡Entrenadores! escuchen las ideas de sus deportias SIEMPRE.
¡Ojo con esto! Por más viejitos que esten tus tennis, no se justifica que vivan sucios. Si viajas a competir, lleva un sobre de shampoo sin sal y cuando esten feitos, los lavas en el lavamanos del hotel, usando agua tibia con jabón en una toalla.
TIPS Y + TIPS
¡Logra
TUS
PROPÓSITOS de una vez por todas!
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tips
Cómo organizarte en el 2018 Utiliza una agenda, así serás más productiva y tendrás más tiempo para dedicarte a lo que te gusta. Este año, recuerda, tu agenda se convertirá en tu mejor amiga.
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Acepta las críticas para mejorar No siempre aceptamos bien las críticas y nos las tomamos como un ataque; pero piensa en la crítica como esa visión objetiva de ti misma que tú no puedes conseguir y sácale todo el provecho.
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Manual de uso del perdón
Hay que aprender a perdonar para encontrar la calma interior, pero también hay que saber pedir perdón. Perdonar a los demás y, sobre todo y lo más difícil, perdonarte a ti misma.
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TIPS Y + TIPS
Tómate un respiro ¡RESPIRA!, desconéctate al menos 5 minutos de tus problemas, practica la respiración consciente y ejercicios de relajación. Esto te ayuda a tener todo bajo control.
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Dedica tiempo a tu salud Esto implica comer mejor y hacer ejercicio físico, pero, no, no hace falta que te apuntes otra vez al gimnasio. Puedes salir a caminar, correr o montar bicicleta.
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Nunca te rindas, a veces la última llave es la que abre la puerta.
¡Vamos con toda 2018!
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Adiós, personas tóxicas Identifica a toda esa gente que no te quiere ver bien, que te roba la energía, que te envidia y di adiós a las personas tóxicas.
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Atrévete De vez en cuando tienes que salir de tu zona de confort. Atrévete a hacer eso que se te está pasando por la cabeza, atrévete hacer esa rutina que no logras o a practicar ese salto que se te hace imposible.
Valora lo que tienes ¿Sabías que la felicidad está en las pequeñas cosas? Pasar tiempo con tu familia, amigos o con tu equipo. Competir y dar todo de ti. Valora cada momento de entrenamiento y de competencia.
Sé feliz Define tu propio concepto de felicidad, te será más fácil ignorar las expectativas de los demás y centrarte únicamente en las tuyas. Sé feliz con cada cosa que hagas y logra tus objetivos.
Laura PORTADA
n รณ e L
ph: @juan_botero
PORTADA
Laura, es una de esas Cheerleaders difíciles de encontrar. La energía bonita que transmite desde el primer saludo, es solo un abrebocas de su gran personalidad. No vamos a contarles toda la historia de su vida, pero si lo que logró a punta de perseverancia y amor puro por su deporte. Ella es una bogotana de 18 años, apasionada por el Cheerleading desde que César Castillo, entrenador de Spirit All Stars y gran amigo de su padre, la abrió las puertas de la escuela para que ella empezara a entrenar. Desde entonces conto con el apoyo incondicional de su familia y sin querer, Spirit se convirtió en su segundo hogar.
Spirit se convirtió en su segundo hogar.
PORTADA
Una leona capaz de levantarse una y otra vez.
Con los años, su tenacidad, fuerza, alegría y risas a carcajadas le hicieron ganar el apodo de LEONA. Una leona capaz de levantarse una y otra vez. De nunca rendirse a pesar de los golpes, llevando hoy una larga carrera hacia el éxito gracias a su esfuerzo por mejorar sus habilidades en gimnasia. En Colombia, es muy fácil encontrar hombres que se atrevan a aprender nuevos elementos. Y aunque las mujeres cada día pierden más ese miedo, Laura León está rompiendo todos los esteriotipos sobre edades para aprender, biotipos, género y hasta regionalistas, demostrando que lo único necesario para alcanzar un sueño es PERSEVERAR.
PORTADA PORTADA
Actualmente estudia Matemática Pura en la Universidad Pedagógica, le encanta enseñar y por esto empezó a hacer sus primeros pinitos como entrenadora del nuevo equipo Spirit Lions al que esperamos seguir viendo en competencia. Como muchos otros que persiguen el sueño de entrenar equipos, ella planea prepararse pronto asistiendo a todos los cursos que se ofrecen en el país y así lograr llevar a su equipo a ocupar los primeros lugares en las Competencias Nacionales. Laura no esta lejos de lograr su primer doble giro en pedana, y estamos seguros que ese será solo una muestra de todo lo que logrará este año. La pueden seguir en Instagram como @soylauraleon
ph: @juan_botero
LA DOC
PORTADA
TIPS
PARA EL RETORNO A LA ACTIVIDAD
FÍSICA
por:
ALEJANDRA SANTAMARIA Médico Especialista en Medicina de la Actividad Física y del Deporte. Médico Deportólogo Federación Colombiana de Porrismo. La Doc. @_ladoc_
LA DOC
PORTADA
En el año 2013, participé en la categoría "Partner Stunt" junto a Sebastián Alemán en el "Duelo en la Altura", campeonato organizado por Capital forma Y Cheer. Empieza ¡Quedamos de campeones! gracias a progresiva eso tuvimos la oportunidad de ir a México a representar a Colombia y Evita regresar y competir con parejas de Kentucky, ejecutar de una Costa Rica y México. En elsola 2014 competí
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en "Partner Stunt" con Hernán Duarte en el "Cheer Union ICU" en Orlando, Florida.
"Esas oportunidades de competir con las mejores parejas acróbatas fueron muy valiosas, de las mejores experiencias q he tenido en el porrismo y de las cuales pienso que tantos años de entrenamientos, esfuerzo, tiempo y dificultades que pase con mi familia, vez las habilidades valieron totalmente la pena" más complejas. Inicia Han sido muchos momentos y Descanso por lo básico y experiencias únicas, pero sin duda uno de los más Recuerda relevantesdescansar fue en el 2013 progresa las cargas al cuando competí menos con BCA en Worlds en nivel 6. cada 2 a 3 semanas. una vez a la semana. Nunca Durante fuimos lascon una primeras 3 ambición, queríamos hacer aproximadamente, una rutina perfecta y semanas limpia, de la que nos sintiéramos tendrás dolores musculares orgullosos al representar Colombia, los Preparación mientras te acondicionas resultados nos dejaron sorprendidos física nuevamente. Posterior quedamos en segundo lugara las a nivel jornadas largas de Depende el calendario mundial. No lo esperábamos, pero fue un entrenamiento deportivo y teniendo en resultado q me llenó puedes de inmensa alegría colocar hielo o bañar y de más ganas deconcontinuar cuenta la fecha de tu primera agua fría las extremidades esforzándome por ser mejor. competencia, asesórate con Creo que soy apasionada que tuvieron másuna trabajo. tus entrenadores para iniciar por el cheerleading, aprendo primero una buena todos los días cosas nuevas, preparación física que me reto a mi misma a ser incluya: Resistencia mejor, me ha dado cardiovascular, fuerza, increíbles amigos y lo equilibrio y propiocepción, mejor la posibilidad coordinación. de sentir ese vacío en el estómago al estar en una peana. Y Alimentación aunque sé, como me Si te excediste en la comida en diciembre lo más dice mi fisioterapeuta "que recomendable tanto para que disminuyas el porcentaje llevo muchos años graso y tengas una adecuada respuesta al plan deentrenando sin descanso y por entrenamiento, es que consultes con una Nutricionista. El eso se presentan las lesiones" díaes me motivo más porque es consejo común de “no grasas, no harinas, no cada azúcar, que me gusta hacer, con paciencia, muy general para un deportista como tú, ya lo que debes cuidados saber las porciones adecuadas, y qué comer antes y y mente positiva. "¡La buena actitud en los momentos después del entrenamiento, para tolerar las cargas que difíciles a pesar de las circunstancias usualmente son fuertes y además regules tu composición adversas me hacen superar esos corporal. Recuerda incluir siempre frutas y verduras. límites!"
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CALENDARIO CHEER 2018 @ocheermag
JUN
Cheers Xtreme - Gustape 02 al 03. Campeonato. Fedecolcheer - Bogotá 09 al 10. Acreditación de entrenadores. Campbell - Manizalez 10. Copa Nacional Campbell Gremios Cheer - Bmanga 10 y 11. Owners of the Rhythm Cheer Elite - Bogotá 17. Open Cheer Elite Capital Cheer- Bogotá 23. Abierto All Stars & Finales Duelo en la Altura.
Universal - Bogotá 01. I Championship Universal hip hop 2018. 29. VI Campeonato Abierto universal cheer 2018.
NOV
SEP
Cheer Open Guatoc - Guateque 02. 15vo. Cheer Open Guatoc. Pijaos -Ibagué 08. Campeonato Cheers Pijaos. Cheer Elite-Bogotá 09. Copa Amor y Amistad 2018. Global Cheer-Bmanga 09. Global Dance Championship 2018. Wildcats - Neiva 15 y 16. Cuarta Copa de la Paz Gremios Cheer - Bmanga 23. Dance Open Cheer 2018. World Cheer Co - Bogotá 23. II World Cheer Co Championship 2018. Academias Golden - Bogotá 29 y 30. Golden Dance Cup. Capital Cheer - Gran Final 03 al 04.Invitacional de Campeones 2018. Cheer&Dance - Cartagena 03 al 04. Campeonato Nacional Cheer&Dance. Cheer Elite - Bogotá 18. Copa Navidad 2018
Fedecolcheer- Cartagena 06. Interligas & Univesitario Spirit All Stars- Bogotá 21. Spirit Adventure 2018. Cheer Planet- Villavicencio 21. VI Campeonato Cheer. Cheer One - Cali 21. Cuarto Campeonato Abierto Gremios Cheer - Girón 21. Agma Girón. Magia, danza y misterio. Cheer&Dance - Bmanga 21. Departamental Cheer& Dance Colombia 2018. Black Panthers - Armenia 26. Campeonato 360 Company Black Panthers. Cheer Sport - Fusagasugá 26. VI Nacional Universitario Cheer, pom y hip hop. Gremios Cheer - Bmanga 27. A lot of Dance Festival. Global Cheers - Bogotá 28. Global Magic Championship
Gremios Cheer - Bmanga 24. Panthers Challenge . Un evento Salvaje. Fénix - Armenia 25. Campeonato Nacional Fénix Parque del Café. Fedecolcheer - Gran final 10 al 12. Campeonato Nacional e Internacional Colegial &Clubes
MAR
AGO
Cheer Sport - Fusagasugá 05 y 06. XI Campamento Cheer Sport. Titan Fest - Bmanga 12. Titan Fest Zona de gigantes. Fedecolcheer - Bogotá 19 al 21 Curso Nacional de Juzgamiento Dance. Global Cheer- Bogotá 27. Global Cheers & Barras Championship 2018.
Vive Cheer 2018 - Cali 22. Cuarto Campeonato Abierto de Porrismo y baile. USASF IASF - ORLANDO,Fl. 25 AL 27. World Cheerleading championship 2018. 28 al 30. The Cheerleading and Dance Worlds 2018.
Capital Cheer LA GIRA: 01. Villavicencio 03. Bucaramanga 04. Cúcuta 06. Cartagena 07. Barranquilla 08. Santa Marta 10. Medellin 11. Manizalez & Armenia 13. Florencia 14. Neiva 15. Ibagué 17. Cali & Duitama 19. Yopal 21. Bogotá Cheers Xtreme - Armenia 17, 18 y 19. Campamento Cheer Time - Bogotá 18. March Show CT. Fedecolcheer - Bogotá 24 al 26 Curso de entrenadores. Gremios Cheer - Bmanga 25, 25 y 26. Xtreme Weekend. Fedecolcheer - Bogotá 4. Festival de Verano. Academias Golden - Bogotá 7. Campamento Cheer&Dance Evolution - Villavicencio 12. Evolution Fight 2018 Cheer Sport - Fusagasugá 18. IV Campeonato Cheer Sport 2018. Gremios Cheer- Bmanga 19. Amazing Talent, Un carnaval de sorpresas. Capital Cheer - Bogotá 19. Abierto Nacional Colegial & Abierto Nacional Dance. Cheers Xtreme - Armenia 25. Campeonato Suramericano Cheers Xtreme 2018. Bello Cheer - Bello Antioquia 01 y 02. II Campeonato Bello Cheer Dance. Gremios Cheer - Bmanga 02. Masters of Dance. Danza sin fronteras. Devils All Stars - Bogotá 09. IV Devils Championship
DIC
MAY FEB
ABR
Academios Golden - Bogotá Primera semana. Copa Pepa Castro
OCT JUL
ENE
Cheers Xtreme - Armenia 10 al 11. Capacitación de entrenadores. Fedecolcheer - Bogotá 23l al 25 Curso Nacional de Juzgamiento Cheer.
¡Tiempo de planear un gran año!
Las fechas publicadas son autorizadas por los organizadores de cada evento.
NOTICIAS
ESPN
ESTRENÓ ESCENARIO fotografías EXCLUSIVAS tomadas de las redes de Varsity. Todos los derechos reservados. Clic para ver originales
El pasado 12 de enero de 2018 oficialmente se abrieron las puertas del nuevo y adaptable escenario el cual se puede configurar en 4 espacios de eventos separados; maleable y espacioso, puede albergar fácilmente pequeños y grandes eventos. Esta zona deportiva es considera la instalación líder para deportes juveniles en los Estados Unidos. La ceremonia de inauguración estuvo a cargo de los ejecutivos de ESPN Wide World of Sports, algunos espectadores y la presencia de Minnie Mouse con su nuevo uniforme de animadora y una rutina especial para cortar la cinta gigante dando entrada a este nuevo escenario en
medio de una gran explosión de serpentinas para celebrar la apertura.
Esta nueva plaza promete nuevas oportunidades, donde los suenos de miles de atletas se haran realidad.
NOTICIAS
The Arena at ESPN Wide World of Sports Complex, ese es el nombre general de este escenario de 300,000 pies cuadrados, con la capacidad de 5,000 atletas que en los próximos meses y años competirán en baloncesto, gimnasia, baile y especialmente porrismo. En realidad, el estadio cuenta con aproximadamente 8,000 asientos, donde los espectadores podrán disfrutar de cada competencia con las mejores comodidades. En abril próximo estaremos junto a ustedes captando sus mejores momentos, en The Cheerleading Worlds, estrenaremos esta nueva arena y sus grandes instalaciones.
ENTRETENIMIENTO
DR. Corazon dice:
Si vas a AMAR, ¡AMA con ganas! Hello CHICAS, bienvenidas a mi nueva sección donde hablaremos del AMORT y como tomar con calma estos embrollos del corazón. El día de hoy resolveremos la duda que muchas chicas me consultan y es, ¿Qué hacer si mi novio me puso los cachos? ¿Cómo puedo superarlo? ¿Qué hago para no ser una loca perseguidora y vivir tranquila? ¡No temas amiga! Tengo la solución.
ENTRETENIMIENTO
Primero! Estás joven. Y si eres lectora de más de 30 años, tranquila! También te estoy hablando a ti. Todos los días tenemos la opción de reinventarnos y salir adelante. Esta no es la primera ni la última persona que conocerás en tu vida. Lo que te está enseñando la vida es a entender que NADA NI NADIE ES PERFECTO.
Segundo! Debes evaluar si estás dispuesta a BORRAR completamente de tu cabeza lo que sucedió, PERDONAR DE CORAZON y seguir adelante. Eso significa poner tu 100% para que la relación vuelva a funcionar y dejar ese tema totalmente clausurado. Si te parece demasiado LOCO perdonar, seguramente en el fondo ya estás cansada de la relación, no te sientes feliz a su lado y en ese caso lo mejor es darte la oportunidad de encontrar a alguien más.
Tercero! Volver a empezar también significa reiniciar tu sistema. Si te quedas en el pasado, seguramente tu pareja no sentirá tu perdón como algo
verdadero y tendrán peleas todo el tiempo. Así que si vas a amar, AMA CON GANAS. Con todo tu corazón. Da lo mejor de ti y seguramente él también pondrá de su parte para superar esa etapa juntos. Cuarto! No juegues a la victima ni manipules sentimentalmente a tu chico. El peor error es esperar que él no tenga su espacio, su liberta y disfrute de todo lo que solía hacer antes de conocerte y antes de cometer su error. Aprende a encontrar tus espacios. Qué el no sienta que eres un chiclecito pegada todo el tiempo a él. Disfruta de tus amigas y amigos, fiestas y momentos para ti.
NOTICIAS
TEMPORADA DE
TRY OUTS
Así van las convocatorias a nivel nacional de algunas de las mejores escuelas de Cheerleading del país. ¿Ya te presentaste?
SPIRIT - Bogotá
@spirit_allstars
OSOS - Bogotá
@bearsallstars
DEVILS - Bogotá
@devilsallstars
NOTICIAS
Cheer Time - Bogotá
@cheer_time
@levelfiveworld
Level Five - Medellín
M.A.S - Medellín
@club.medellinallstars
Xtreme - Santa Marta
Green- Barranquilla
@xtreme.all.stars
@greenallstars
HORÓSCOPO
Aries
Tu MANTRA: Sé feliz, sé brillante, sé tú. PREDICCIÓN: Campeones en primer semestre.
Tauro
Tu MANTRA: No compares tu proceso con el de los demás. PREDICCIÓN: Sub campeones otra vez.
NOTICIAS
Tu MANTRA: Aprende a disfrutar el aquí y el ahora. PREDICCIÓN: Campeones en el segundo semestre del año, ¡si se esfuerzan más que nunca!
Géminis
Leo
Tu MANTRA: En cada inicio y en cada final agradece. PREDICCIÓN: Subcampeones en el segundo semestre del año.
Cáncer
Virgo
Tu MANTRA: Elije vivir una vida llena de amor. PREDICCIÓN: No ganarás competencias, pero tus esquemas sorprenderán.
Tu MANTRA: Preocúpate menos sonríe más. PREDICCIÓN: Posible lesión leve durante el año. Trabaja en fortalecer para evitarlo.
HORÓSCOPO
Libra
Tu MANTRA: Construye con tus palabras. PREDICCIÓN: Campeones durante todo el año si mantiene la unión en el equipo.
Tu MANTRA: Eres libre de tristezas y amarguras. PREDICCIÓN: Un año lleno de nuevos amigos y una vida social súper activa.
Sagitario
Acuario
Tu MANTRA: Aprende a ser un guerrero. PREDICCIÓN: año de muchas competencias, fuertes derrotas y una victoria finalizando el año.
Escorpio
Tu MANTRA: Las mentes mediocres no crean nada. Solo aprenden y repiten, PREDICCIÓN: Este año aprenderás a hacer doble giro.
Tu MANTRA: Lo que esta destinado a ser, siempre encontrará la forma de seguir. PREDICCIÓN: Sub campeones en importante evento a nivel nacional.
Capricornio
Tu MANTRA: Tu energía hablará más fuerte que tus palabras. PREDICCIÓN: Campeones empezando competencias. Posible lesión si no entrenas lo suficiente.
Piscis
Este es nuestro aĂąo.
#TeamColombia