伦敦《新生活》周刊 London Chinese Post Weekly Issue 361-Jan

第 361 期

伦敦

London Chinese Post

www.newlives.ca

新生活

2020 年 1 月 24 日—1 月 30 日

EMAIL:editor@newlives.ca

TEL:519-913-1998

I S S N: 1 9 2 9 -1 2 3 X

为什么福特政府还没有通过 立法来阻止教师的罢工呢

《伦敦华人网》《新生活周报》《伦敦头条》

地产周刊：伦敦公寓 空置率降至近 20 年来的 最低水平 见 05 版

伦敦社区基金会将经济适用房 的援助基金翻倍至 2000 万元

安省教育部长 : 在罢工期间， 每位儿童每天将获得 25 至 60 元补助

见 05 版

研究发现，男孩和年轻男性的 死亡率高于女孩和年轻女性

见 02 版

见 02 版 见 04 版

加拿大 : 我们没有任何理由对 新型冠状病毒感到恐慌 见 08 版

伦敦地区市政扫雪 引起积冰，居民艰难 挖出路

福特政府证实将考虑向 伦敦提供 Go Trainsit 铁路服务

见 04 版

见 04 版

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见 06 版

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周宏伟

天气预报

伦敦本地

02 本 地 新 闻

编辑：J. Zhang

新 · 生活

版式：早早 日期 ：2020.01.24

周五 01 月 24 日

周六 01 月 25 日

周日 01 月 26 日

周一 01 月 27 日

多云

雨或雪

上午有阵雪

大部分地区多云

多云

大部分地区多云

雨或雪

3°低温 0°

2°低温 -1°

2°低温 -3°

2°低温 -3°

3°低温 -1°

4°低温 1°

3°低温 -2°

伦敦一家餐厅的虚假招聘广告引发警方调查

肇事逃逸者被捕， 伦敦的一位妈妈终于松了一口气

【本报讯】Charlane 编译 : 伦敦警方正在调查一份虚 假的招聘广告，该广告是关于 Bungalow 餐厅的工作招聘 信息。 这家餐厅的前台经理朱莉·布朗告诉记者，她对周一 大量涌入的简历感到困惑。她解释说 :“这很让人困惑， 因为我们在刚开门营业的十分钟内，就收到了五份简历。” 布朗在网上找到了这份广告，发现是假的。 “ 首 先， 广 告 上 称 提 供 13.25 到 15.75 元 的 工 资。 我 们的工资确实高于最低工资标准，但不是 15.75 元。餐厅 老板 Scott Crawford 称，他就此事联系了伦敦警方。 该餐厅还在其 Facebook 页面上发布了警告，告诉人 们不要与发布招聘的人分享自己的个人信息，不要同意接 受在餐厅之外的地方面试。 Const. Sandasha Bough 称，被要求到招聘公司之外 的地方面试是一个危险信号。她说 :“不要害怕联系商家 或在网上发布广告的人，你要确保广告是由他们发布的。” Bough 还 鼓 励 人 们 交 叉 使 用 电 子 邮 件 地 址 来 与 商 户 的对外电子邮件地址交流工作细节，还可以看看这个工作 机会是否已经贴在了其他的求职网站的公告栏上。

研究发现，男孩和年轻男性的死亡率 高于女孩和年轻女性

【本报讯】Charlane 编译 : 艾比·罗比 (Abby Roby) 的儿子特里斯坦 (Tristan) 在一起肇事逃逸的车祸中受到 重伤。这六个月来，这位妈妈一直想要听到肇事者被捕的 消息。 16 日下午，一名伦敦警察来到她的家中，称他们已 经逮捕了这名肇事逃逸的嫌疑人。“终于……”她说。 18 岁的特里斯坦现在正在家中接受脑部损伤的治疗。 听到这个消息后，他竖起了大拇指。 伦 敦 警 方 表 示，26 岁 的 杰 西· 阿 伦· 布 莱 克 (Jesse Aron Bleck) 被控未能在造成身体伤害的事故现场停车， 以及两项与 7 月 21 日 Exeter Road 路撞车事故有关的违 规驾驶。在这次事故中，特里斯坦受了重伤。 中学生特里斯坦的和他的一个朋友当时正骑着自行 车沿着公路去钓鱼，突然特里斯坦被一辆汽车撞到，并被 冲击力甩了出去。 这名司机停了一下，然后就开走了。警方称，有一名 目击者跟踪了那辆车，并截停了一名逃跑的乘客。 除了脑损伤，特里斯坦还遭受了复合腿骨骨折、肺部 挫伤和其他损伤。 他昏迷了几周，靠呼吸器维持了 44 天。在伦敦维多 利亚医院住了三个月院后，于 10 月回家继续做康复治疗。 他母亲说 :“我有美好的日子，也有艰难的时候。他

【本报讯】Fransic 编译：一项新的加拿大研究表明， 男孩和年轻的男性的死亡率高于女孩和年轻女性，尤其是

周二 01 月 28 日

也一样。” “我们每天都在战斗。希望他能继续进步。”

从 14 岁开始，他们因受伤致死的几率比女性更高。 这项研究发表在本月的《流行病学与社区卫生杂志》

警 方 称， 他 们 于 周 三 下 午 2 点 25 分 在 伦 敦 东 区 的

(Journal of Epidemiology and Community Health) 上。

Dundas 路 和 Spruce 路 口 逮 捕 了 布 莱 克。 他 在 法 庭 上 简

研究调查了 1990 年至 2016 年出生在安省的 310 万名儿童，

短的露了个面，预计将于星期二返回法庭参加保释听证会。 伦 敦 警 察 局 长 Steve Williams 表 示， 在 特 里 斯 坦 受

调查内容为调查对象在 1 至 24 岁之间的死亡情况及其死因。 研 究 人 员 排 除 了 出 生 一 年 后 死 亡 的 调 查 对 象， 他 们 称这些死亡通常是由于先天性畸形或其他难以预防的原因

伤六个月后，因警方“敬业”工作和获得公众提供的信息， 才能实现对他的指控。 “警官们把事发当天的工作及调查人员的后续跟进

造成的。他们发现，男孩和年轻男性的死亡倾向更大，尤 其是从 14 岁开始，在 24 岁时，他们的死亡率是年轻女性

进行了很好地结合，”Williams 说。

周三 01 月 29 日

周四 01 月 30 日

未入学但就读于以学校为基础的托儿中心的孩子家长将获 得最多的补贴，就读于 1 至 7 年级的学生家长得到的补贴 最少。中学生的家长将不会得到任何补助，未满 21 岁有 特殊需要的孩子家长每天将得到 40 元补贴。 Lecce 表示，发放这笔资金的目的是在四大教师工会 发起的罢工行动期间“确保学生得到照顾”。 “教师工会给家庭强加了一定的生活成本，这是得到 承认的。我相信，这是一个渐进的过程，我们实施这个举 措，可以让家长的口袋稍微宽松一些。对一些家长来说， 他们已经面临这些经济成本了。根据一些教师工会所暗示 的情况，可能还会面临跟多。” 政府表示在整个教育系统中，每天大约花费 6000 万 元 作 为 教 师 薪 酬。Lecce 估 计， 如 果 整 个 系 统 都 出 现 全 面的劳动力中断，这个补偿父母的项目每天将花费高达 4800 万元。 Lecce 为这个计划和它所需的成本辩护，称父母们需 要得到帮助。 他说 :“我认为，如果这种情况继续升级，得到补助 的家长与那些没有假期、没有托儿选择、如今处境相当艰 难的人相比，情况会好一些”。 与 此 同 时， 代 表 安 省 小 学 教 师 联 合 会（Elementary Teachers Federation of Ontario, 以下简称 ETFO) 表示， 除非与政府谈判有所进展，否则将于下周一在三个教育局 所辖的学校举行为期一天的罢工。 安省小学教师联合会周三表示，已向省政府发出了为 期五天的通知，称多伦多、约克地区、渥太华 - 卡尔顿教 育局所辖学校的教师将罢工。 声明称，除非政府代表“认真对待”谈判，且在星期 五之前达成协议，否则罢工将继续进行。 ETFO 主席 Sam Hammond 抨击了政府计划，并表示 Lecce 最好把精力花在让他的谈判代表回到谈判桌上来。 他说 :“这是在侮辱安省的孩子家长啊，他竟然试图 贿赂家长来获得支持。” 新民主党教育评论家 Marit Stiles 称政府的计划令人

的三倍。14 岁之后，男性因受伤致死的人数也有所增加，

“我们向公众发出了许多呼吁，试图从不同的人那里

失望。她说 :“我希望这届政府能拿出尽可能多的时间和

在年龄段 15-24 岁中，男性因受伤致死的人数中，有五分

得到更多的信息……这是一个把所有信息整合在一起的问

精 力， 采 取 必 要 的 行 动， 扭 转 已 经 实 施 的 削 减 开 支 的 计

之一是自杀，而女性则是六分之一。

题。”

划。”

布莱克过去曾与警方发生过冲突，但法庭记录中没有

研究称，近一半的受伤致死是由于意外中毒或用药过 量。对 15 岁以上的男性和女性而言，交通事故是受伤致

任何犯罪记录。2017 年 3 月，他被控拥有用于贩运的毒品，

死的第二大原因，约占三分之一。

但这两项指控后来都被撤销。 艾 比· 罗 比 (Abby Roby) 称， 这 次 逮 捕 消 除 了 她 一

但研究指出，并不是所有的死亡原因都记录在案，也 不确定哪些死亡原因是通过尸检或现场调查证实的。研究

直以来的担忧，让她可以“更多地关注特里斯坦了”。 她称，花了这么长时间才逮捕到嫌疑人，这令她感到

还指出，一些自杀可能被错误地归类为意外中毒，这可能 意味着死于自杀的青少年数量高于数据记载。 研 究 报 告 的 主 要 撰 写 者 Joel Ray 博 士 是 多 伦 多 St. Michael 医院的临床医生兼科学家。他表示，青少年需要 更多与心理健康方面相关的帮助，青春期间尤其是男孩，

很失望。不过，她已经对漫长的法庭程序做好准备了。

安省教育部长 : 在罢工期间，每位儿童每 天将获得 25 至 60 元补助

很可能是因为冒险行为的增多，而使死亡人数激增。但生 物学因素和变化可能也会对这些行为产生影响。 他称，无论如何，研究表明青少年和十三岁以下的儿 童需要更多与心理健康方面相关的帮助。属于临床评估科 学 研 究 所 (Institute for Clinical Evaluative Sciences) 的 Ray 表示 :“在这个年龄段内，死亡人数有所上升，我们 认为，很多死亡案件其实是可以预防的，而且都是早逝。” 他还表示对于中毒和吸毒过量的情况还需要更多研 究，以更好确定其是因人为因素或者是意外事故。

【 本 报 讯 】Charlane 编 译 : 安 省 教 育 部 长 Stephen Lecce 宣布，在教师和教育工作者罢工行动中，省政府将 为受到影响的家庭提供一项托儿资金，这笔资金合计每天 可能高达 4,800 万元。

绿 党 领 袖 Mike Schreiner 称， 政 府 的 " 补 助 现 金 计 划 " 是为了转移家长对教师劳资纠纷的注意力。 Schreiner 在一份声明中说 :“对家长来说，最重要的 是孩子的教育质量，我认为家长们会看穿这种伎俩。” 与此同时，安省中学教师联合会 (Ontario Secondary School Teachers ' Federation，以下简称 OSSTF) 周三在 16 个教育局所辖学校举行了第五次轮流罢工。 早 在 12 月 4 日， 代 表 6 万 名 教 师 和 教 育 工 作 者 的 OSSTF 开始了为期一天的罢工活动，关闭了全省各地的 学校。 接下来是每周的轮流罢工，受影响的教育局关闭了所 辖 的 中 学 和 一 些 小 学。OSSFT 除 了 代 表 高 中 教 师 外， 还 代表一些小学的教育工作者。 当 政 府 宣 布 高 中 的 平 均 班 级 规 模 将 会 增 加， 四 门 网

安省教育部长 15 日（周三）表示，政府将补偿受教

络 学 习 课 程 将 成 为 毕 业 的 必 修 课 时， 教 师 团 体 很 生 气。

师罢工影响的学生家长。但一名工会领导称这个计划是政

政府后来缩减了这些提议的规模，但 OSSTF 主席 Harvey

府在紧张的劳资谈判中为了赢得支持而采取的“贿赂”手

Bischof 表示，这还不够。 Lecce 一再表示，谈判的关键症结在于薪酬，工会要

段。 英国教育部长 Stephen Lecce 称，受罢工影响 , 若尚

求加薪约 2%，而政府提出加薪 1%。

04 本 地 生 活

编辑：J. Zhang

福特政府证实将考虑向伦敦提供 Go Trainsit 铁路服务

版式：早早 日期 ：2020.01.24

新 · 生活

伦敦警察为在急症室逮捕犯人做辩护：“他准备逃跑”

“我们正在与 GO 和 VIA 合作，我很乐

【 本 报 讯】Francis 编 译 : 一 名 伦 敦

Buckle 用 手 和 胳 膊 比 划 着， 想 在

地区未来交通系统要进行重大发展这一消息

观。”她指出，安省其他地区的常规铁路服

警 官 被 控 在 急 诊 室 袭 击 一 名 病 人 嫌 犯。

法 庭 上 重 现 当 时 的 打 斗 场 面。 他 称，

之 前 已 得 到 暗 示。 安 省 交 通 部 长 Caroline

务正在不断扩大。

该 警 官 称， 他 认 为 周 三 遇 见 该 嫌 犯 时，

Delany 把胳膊拉开，试图面对他，这使

对方正准备逃离医院。

警官把 Delany 摁倒在地。“我们不能在

【 本 报 讯 】Charlane 编 译 : 安 省 西 南

Mulroney 周五证实了这一消息。 在 宣 布 这 个 连 接 西 南 交 通 的 报 告 时， Mulroney 证 实， 除 了 计 划 中 的 区 域 公 交 服 务外，伦敦新的铁路服务也在考虑之中。 “我们的计划致力于探索一系列选项， 以提高安省西南部客运铁路服务的速度和频 率。我们也准备看看我们能做什么，能让伦 敦地区 Go 铁路服务开始运行。” 在 整 个 报 告 中，Mulroney 简 短 地 提 到 GO Transit。媒体立即询问了交通部长关于 在伦敦实施铁路服务的计划。 她证实，与 VIA Rail 和 GO 的谈判正在 进行中，并已进行了“测试”，以了解目前 的系统将如何处理增加的运载力。

“在拓展 GO 服务方面，我们已经取得 了成功。我们将继续这样做，并考虑如何在 伦敦实现这一点。” 交通部长并没有提出时间计划，但表示 她将再次讨论此事。

26 岁 的 警 官 Const.Travis Buckle 因 人 身 攻 击 案 件 出 席 了 第 三 天 的 审 讯，

他担心 Delany 会把手腕上的手铐当作武

Delany 于 2019 年 2 月 10 日被捕。

器。Buckle 称，他排除了使用辣椒喷雾剂、

在 维 多 利 亚 医 院 里， 一 名 同 事 打

“我期待着能够在未来宣布一些关于提

电 话 把 Buckle 警 官 叫 到 急 诊 室。 当 时

高伦敦铁路的运载力和服务水平的事情。”

两名男子在人行道上发现了血迹斑斑的

伦敦市长 Ed Holde 表示他最近和联邦 交通部长与 VIA 的首席执行官进行了会面， 讨论了伦敦的铁路运输需求。 目前，每天早上的 VIA 火车上都挤满了 伦敦人，他们每周要通勤几次去多伦多上班。 增强的 VIA 或 GO 服务将增加运载力， 并可能降低票价。

Delany，并把他送往了急诊室。 Buckle 在 证 词 中 说， 他 查 看 了 警 方 的 数 据 库， 也 查 看 了 Delany 的 通 缉 照 , 发现他是名逃犯。

【 本 报 讯】Francis 编 译： 伦 敦 和 圣 托 马斯的居民在经历了上周末的降雪和骤变的 气温后，一直面临着一个令人头疼的问题。 圣托马斯的居民 Adam McBurney 说： “星期天早上，当人们开始清理街道时，发 现盐让积雪变成了坚硬的堆在路边的雪泥 墙”。 雪泥很快就冻住了，变为大片无法移动 的冰块。“我们出门时，在车道出口发现了

“他们直接把一堆冰交到纳税人的手

一堵三英尺高的冰墙，冰墙堵住了我们的去

里， 我 们 该 如 何 处 理 这 个 烂 摊 子 ? 我 知 道

路。最令我担忧的是，如果有紧急情况发生，

这 对 城 市 来 说 是 个 难 题， 但 我 认 为 把 这 样

我们无法一大早就及时出去。如果是一个像

的烂摊子留给人们自己去处理是不合情理

我岳父那样七八十岁的老人，他是无法处理

的。”McBurney 在 社 交 媒 体 上 发 泄， 直 接

这种情况的。”

发推特 @ 圣托马斯市和 Joe Preston 市长，

他的岳父 Murray Adlam 用铲子铲去冰 砾，但作用不大。“这已经变成了固态的冰 块，”他抱怨道。 【 本 报 讯】Charlane 编 译 : 随 着 罢 工 蔓延至小学和天主教学校，省长喜欢称就 业立法是“最后一步”。 由于教师罢工，安省超过一百万名学 生停课一天，但福特政府并没有通过立法 来阻止罢工，至少目前还没有。

称这是“不可接受的”。 市 长 回 应 道 :“ 我 们 希 望 我 们 能 够 及 时 处理各地的突发事件，不给居民带来麻烦。”

拳打或把 Delany 推到墙上的可能，他选 择把 Delany 按倒在地。 “Delany 以 相 当 大 的 力 量 撞 击 地 面。 我 立 刻 意 识 到 他 已 经 失 去 了 知 觉， 因为我抓着的那只手臂已经没有力气 了。”Buckle 说，他很快解开了手铐。 一名目睹了这次事件的护士先前作

当 Buckle 抵达医院的时候，正好遇

证 称， 她 担 心“ 骨 头 嘎 吱 嘎 吱” 的 撞 击

见 54 岁的 Delany 从洗手间里出来。“在

让 Delany 的 着 实 痛 了， 因 为 Delany 脸

那种情况下，没有必要急着逮捕，”Buckle

上有多处骨折，几颗牙齿也断了。

说，他指出他与 Delany 有过眼神示意。

伦敦地区市政扫雪引起积冰，居民艰难挖出路

原地打转了，必须快刀斩乱麻”Buckle 说，

Buckle 提 醒 Andrew Jones 医 生，

法庭被告知 Delany 不会作证，因为 他已经逃了。

Delany 被 医 好 之 后， 将 会 被 逮 捕。

在 一 次 激 烈 的 盘 问 中，Buckle 一

Buckle 在 法 庭 上 称， 但 就 在 Jones 医

度 泪 流 满 面。 法 律 顾 问 Jason Nicol 问

生 刚 离 开 Delany 后，Delany 立 即 拉 上

Buckle， 在 把 犯 人 按 倒 时， 是 否 考 虑 过

他 的 衣 服 拉 链， 一 直 拉 到 他 的 脸 上， 然

要按到在什么表面上。Buckle 回答说“没

后 准 备 出 逃。“ 他 走 起 来 肯 定 是 有 目 的

有”。“ 所 以， 你 不 认 为 把 一 个 人 放 到

的 …… 他 似 乎 很 清 楚 自 己 要 去 哪 里。 根

床上和把一个人放到沥青上不是一回事，

据他的行为……我认为 Delany 试图逃离

对 吗 ?” 尼 克 尔 问 道。“ 如 果 ( 按 倒 ) 是

急诊室，以避开在那里的警察。”

我 最 后 的 选 择， 这 就 不 取 决 我 们 站 在 什

法 庭 被 告 知， 另 外 两 名 警 察， 包 括

么表面，”Buckle 说。Bonner 是安省警

那个打电话给 Buckle 的警察，正在急诊

察 学 院 的 一 名 讲 师。 他 称 警 察 必 须 在 假

室看守一名等待治疗的囚犯。

定他们逮捕的人可能携带任何类型的武

Buckel 说，他走近 Delany，抓起他 的左臂，告诉他被捕了。 Buckle 说“Delany : 只是继续向前走，

器的情况下，在瞬间做出决定。 “ 他 们 需 要 主 动 思 考，” 他 说。 Buckle 是 一 名 工 作 了 五 年 的 警 察。 自 从

好像我什么都没对他说。”他把 Delany

特 别 调 查 小 组 于 2019 年 3 月 26 日 对 他

的 手 臂 放 在 背 后， 用 手 铐 铐 住 他 的 一 只

提 出 指 控 后， 他 就 被 分 配 到 行 政 部 门。

手， 让 犯 人 把 另 一 只 手 给 他。“Delany

审判将持续三天，将于 1 月 27 日听取另

当时在极力抵抗我，”他说。

一名证人的证词。

为什么福特政府还没有通过立法来阻止教师的罢工呢

重新就业立法的许可。 在 1988 年 新 学 年 伊 始， 约 20 万 名 学

而实质的目的和给公众带来不便是有区别

生因劳资纠纷而停课两周。迈克·哈里斯

的。”

(Mike Harris) 领 导 的 保 守 党 (Progressive Conservative) 政府当时就抢占了这一进程

班克斯在接受采访时表示 :“如果政府

的先机，采取立法行动。

的理由与给公众带来不便有关，那么现在 还为时过早。如果事情发展到危及学生整

如果福特政府最终选择重返工作岗位

通过立法让教师重返工作岗位是“最后一

个学年学习的地步，我认为那时法院就很

的立法，它将面临另一个关键的战略决策 :

步。我们真正想做的是达成协议。”

可 能 会 说，‘ 是 的， 这 是 一 个 紧 迫 而 重 要

如何确定合同条款 ? 政府是否强制执行合

的目的。’”

同或将争议提交有约束力的仲裁 ?

福特本周在省政府回答记者提问时说，

要想通过立法结束罢工，政府需要付 出 多 大 的 代 价 ? 教 育 部 长 Stephen Lecce

这是安省教师工会战略性地选择举行

2017 年， 教 师 罢 工 导 致 安 省 24 所 高

仲裁人可能会给教师们一份超出政府

称，他说这不是他目前的 重 点， 谈 判 协 议

一 日 罢 工 的 关键原因之一。他们担心，一

校关闭，数十万学生的课程被取消了 5 周，

预算的合同，要么是加薪，要么是扩大班

是“所有各方的最佳选择”。

场全面的、无限期的罢工将很快促使政府

直到韦恩政府通过立法结束了这场争端。

级规模，这些都是当前这轮陷入僵局的谈

这两名保守党人都没有提到的是 : 现在 实施“重返工作岗位”法案在法庭上可能 站不住脚。 为了捍卫这样的立法，政府必须说服

诉诸“重返工作岗位”法案。 工会认为，这些短期的、轮流的罢工是 他们阻止政府做出这样的举动的最好办法， 或者是在这种情况下能赢的一场法律战。

高 等 教 育 部 长 Deb Matthews 当 时 告 诉记者，如果政府能更早地提出这个法案， 那么它可能就无法经受住法律上的挑战。 Matthew 说 :“你必须有一个非常非常

法院，它的行动前提是有 一 个“ 紧 迫 而 实

最 近， 在 高 等 教 育 领 域， 在 前 安 省 政

好的理由，整个学年 ( 必须 ) 处于罢工的威

质 的 目 的”。 这 是 加 拿 大 最 高 法 院， 为 证

府诉诸法律之前，罢工就已经持续了数周。

胁 之 中。” 他 解 释 称 最 高 法 院 设 置 了“ 非

明违反《权利与自由宪章》所规定的自由

2018 年 约 克 大 学 (York University) 的

集体谈判权的正当性，而设立的法律检验。

罢工持续了两个月，直到自由党政府凯瑟

常高的标准”。 上 世 纪 90 年 代， 安 省 的 一 次 教 育

判的核心问题。 强加的合同本身无疑会面临法律上的 挑 战。 政 府 必 须 再 次 证 明， 它 符 合“ 紧 迫 和实质性目的”，以证明它侵犯了自由集 体谈判的权利。 可能的理由是 : 安省财政严重失衡，无 法满足教师的需求。 班克斯说 :“我不完全确定这种说法是 否站得住脚，但至少这是一种合理的说法。”

法律专家表示，轮流罢工导致学校停

琳·韦恩 (Kathleen Wynne) 提出了一项重

罢 工 持 续 5 周 左 右， 然 后 一 个 名 为“ 教

课一天，几乎可以肯定这是不符合标准的。

返工作岗位法案。但当在省政府竞选活动

育 关 系 委 员 会 ”(education Relations

这点将在即将到来的一场法律挑战中

失 败 时， 这 个法案也随之无效。然后新的

Commission) 的独立机构裁定，劳资纠纷正

受到检验，这场挑战是针对政府提出的公共

福特政府以其第一项立法来结束了罢工。

危及本学年。这就使政府在政治上获得了

部门工资年增幅不得超过 1% 的三年上限。

女王大学（Queen's University）当代 职场法律中心主任凯文·班克斯说 :“紧迫

新 · 生活

编辑：J. Zhang

地产周

版式：早早 日期 ：2020.01.24

2020 年，加拿大房地产市场将成为竞价战的沃土 【 本 报 讯】Charlane 编 译 : 最 新 的 房 将面临有限的选择和大量的竞争。希望在

伦敦社区基金会将 经济适用房的援助基金 翻倍至 2000 万元

低水平。 CREA 高 级 经 济 学 家 Shaun Cathcart

地产市场数据显示，2020 年加拿大房地产

刊 05

表示，这个问题由来已久。

【本报讯】Charlane 编译 : 伦敦社区

例 如， 千 禧 一 代， 现 在 20 多 岁 到 30

基金会 ( London Community Foundation

虽 然 在 Prairies 、Newfoundland 和

多岁，渴望买房，但婴儿潮一代买房的规

， 以 下 简 称 LFC) 将 其 对 经 济 适 用 房 的 财

Labrado 地区，房地产市场依然平淡无奇。

模也没有缩小。年轻的公寓业主也在努力

政援助增加一倍，专项资金高达 2000 万

但在加拿大其它地区，情况却是买家很多，

寻找更大的公寓或联排别墅。与此同时，

元。

而可供出售房屋的却很少。

那些拥有房产的人越来越多地看重于装修。

2020 年买房的加拿大人最好做好准备。

12 月 中 旬， 加 拿 大 房 地 产 协 会 (Canadian Real Estate Association, 以 下

基 金 会 的 首 席 执 行 官 Martha

如装修地下室和修建第三层，以增加生活 空间，而不是搬到一个更大的家。 Cathcart 称， 多 年 来， 这 些 趋 势 一 直

简称 CREA) 在其住房市场预测中警告公众，

Powelsh 说“我们认为我们需要脚踏实地， : 踩 下 了 刹 车， 在 2018 年 和 2019 年 上 半 年

并付诸实践。争取利用额外的资金 , 帮助

停滞不前。

这个城市做它正在努力做的事情。使我们

称 住 房 供 应 不 求 将 是 2020 年 的 主 要“ 故

对住房供应造成了压力。现在买家需求正

在不列颠哥伦比亚省和安省，政府对

事”。

在从 2018 年的低点反弹，市场状况再次趋

外国购房者征收附加税。在渥太华，联邦

紧。

政府对有保险的抵押贷款和无保险抵押贷

CREA 1 月 15 日 发 布 的 最 新 全 国 统 计 数据似乎证实了这一趋势。该协会表示，

在全国范围内，由于一系列政策措施

12 月份可供购买的现房数量为 12 年来的最

给市场吹来了冷空气，房价增长在 2017 年

款都进行了压力测试。与此同时，加拿大

的社区真正变成一个充满活力、强大安全、 人们想要生活和娱乐的地方。” 但是，基金会本身不会把这件事付诸 实践。

央行上调了基准利率，推高了借贷成本。

Powelah 说 :“ 我 们 不 盖 房 子， 也 不 做房东，但是我们将帮助那些非赢利组织

伦敦公寓空置率降至近 20 年来的最低水平

建 造 经 济 适 用 房， 帮 助 我 们 社 区 渡 过 危 机。”

【 本 报 讯】Charlane 编 译 : 加 拿 大 住

Street Level Women at Risk Program

基金会将通过提供低利率和灵活的贷

房 抵 押 贷 款 公 司 (Canada Mortgage and

项目经理 Jaclyn Seeler 说称，考虑到该项

款来实现这一目标，这些贷款可以在三到

Housing Corp，以下简称 CMHC) 15 日（周

目所支持的一些人很难找到住房，她对房

四年内偿还。

三）发布的数据显示，强劲的人口增长和

屋空置率下降并不感到意外。

Powelah 称，设立这个基金是为了弥

火 热 的 房 地 产 市 场 共 同 推 动 了 伦 敦 2019

伦 敦 无 家 可 归 者 联 盟（London

补项目初期存在的资金差距。如在建设可

年 的 房 屋 空 置 率 降 至 近 20 年 来 的 最 低 水

Homeless Coalition）主席 Seeler 说 :“我

以开始，可以获得传统融资之前，相关组

平。

们每天都在努力为无家可归者甚至是那些

织遇到了支付启动成本的障碍，比方说土

面临无家可归的人寻找住房。”

地收购、规划和分区费用。

根据 CMHC 的年度租赁市场报告，伦 敦 2019 年的空置率为 1.8%，低于前一年的

没有合适的身份证、没有租房记录或良好

这 是 自 2001 年 以 来 的 最 低 水 平， 与

元， 正 在 进 行 装 修， 在 挂 牌 出 租 之 前， 它 们的价格就已经上涨了。

2017 年相同。 CMHC 高 级 分 析 师 Andrew Scott 表 示，伦敦近来持续低迷的空置率，也导致 租金价格连续第二年上涨超 4%，这种趋势

尽管伦敦的租房库存去年净增加了 387 套，但需求也很强烈。 CMHC 表 示， 伦 敦 租 房 市 场 的 部 分 压 力来自于新搬到这里的人。

在 2020 年不太可能缓解。 他表示 :“过去 3 年，我们的空置率一

比如说移民，他们往往在刚到的头几

直在 2% 左右，这是伦敦的历史最低水平。

年租房。以及在 Western 大学就读的本地

空置率已经好几年在这个水平附近了，我

学生和国际学生。 另一个重要因素是高房价。去年 12 月

们看到了强劲的租金增长。” CMHC 称 一 套 两 居 室 公 寓 的 平 均 租 金 定 为 1107 元， 比 2018 年 上 涨 了 4.9%， 比

伦敦平均房价为 42.6 万元，这阻碍了许多

新楼盘的均价更高，为 1213 元。市场 上的很多出租房，很多都是较老的空置单

的信用记录……现在这些仍然是存在的障 碍。 除此之外，我们现在还可以看到的是， 社区成员没有负担得起的住房。” Scott 称，在新项目完成之前，伦敦的 紧张的租赁环境和不断上涨的房价将会持 续。

位，”Powell 说。 该基金会特别希望为那些可能住在 避难所或沙发上的处于危机中的人提供住 所。 Indwell、Italian Seniors Project、 Homes Unlimited 和 Youth Opportunities Unlimited 等组织此前已通过 LCF 的社会 影响基金获得援助，以开展项目。

CMHC 估计，约有 1500 套租赁公寓正 在建设中，将会在未来几年将投放进入市 场。 他说 :“如果需求保持在目前的类似水

租房者进入购房市场。 " 抵押贷款规定也发生了变化，所以有

2010 年上涨了近 240 元。

“LCF 处 于 填 补 这 一 差 距 的 独 特 地

“几年前，人们面临的障碍更多的是

2.1%。

平，这些房屋可能足以缓解空置率的压力，

些人不得不在自己租的房子里住得更久了，

我们可能会看到空置率略有上升，并缓解

因为要为首付存更多的钱，" Scott 说。

我们目前情况下的租金上涨。”

本 地 华 人 房 地 产 经 纪 人 群 英 榜 王万里

李志凌 Grace Li

贾福慧 Sally Jia

张 俊 Jun Zhang

周宏伟 Joseph Zhou

白冬梅 Dongmei Bai

519-860-6681

519-670-7986

226-980-8886

226-688-5808

519-694-5068

519-670-1659

薛银根 Yingen Xue

崔秀志 Alex Cui

吴俊良 James Wu

张惠琦 Lucy Zhang

May Yong

Lee Yu

226-881-1659

519-702-8587

519-878-9188

519-702-9622

226-378-7732

226-504-4685

李海涌

胡婷婷 Tingting Hu

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徐晴 Qing Xu

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06 留 学 移 民

编辑：J. Zhang

加拿大自雇者 2020 年如何报税？

现

版式：早早 日期 ：2020.01.24

好消息！ 2 月起海外中国公民护照全球通办

据

在，越来越多人喜欢工作 自由，自雇在加拿大已经 成为一种就业趋势，不管

人民日报微博报道，中国外 交部领事司司长崔爱民透 露，为全面提升领事服务质

是自己做生意还是按照合同为公司工作，

量，各驻外使领馆将于今年2月1日起实施

亦或是自由职业者都可能属于自雇者，工

以下便民举措： 一是实现护照“全球通办”并进一步

作的雇主是自己，工作的自由程度较大，

简化海外中国公民换补发护照时需提交的

但是报税需要准备的材料也越多。

申请材料。今后，海外中国公民可向我任

如何确认自己是否是自雇者 ? 加拿大

何驻外使领馆申请护照换补发。

税务局特别印制一本名为“雇员还是自雇

二是取消对海外中国公民护照遗失、

(Employee Or Self-employed)” 的 小 册 子，说明如何判别。通常来说这取决于您

新 · 生活

退休金供款、就业保险费等。

被盗或损毁后申请补发护照的限制条件。

新护照的制作和邮寄，驻外使领馆可以应 其要求为其补发护照。

自 雇 人 士 通 常 不 会 收 到 T4。 有 些 情

不再把在国外停留满 180 天作为补发护照

不少网友为这项便民政策点赞。也有

地点、方式，自己准备工作工具，只需报

况下，大公司可能会给承包服务的自雇人

的限制条件。在国外发生护照遗失、被盗

网友表示，好是好，还是注意不要丢失护

告工作进度，自负盈亏支付费用，那么就

员发 T4A，说明给了他们多少钱，但不一

或损毁的中国公民，只要时间允许能等待

照保护好个人信息。

可以称之为自雇。

定扣除了相关的税款、退休金供款或就业

对工作的控制程度，自己掌握工作的时间、

相反，如果雇主决定您的工作时间、

保险费等。出租车司机、由代理商付工资

地点、方式、薪资、提供工具、监督工作、

的临时工，以及一些理发师等有可能会受

评估质量，则属于受雇。自雇的特点是，

到 T4A。

在一定的时间内未某公司完成一项特定的 任务或者在家里为别人工作。

加拿大政府要想收回全部学生贷款得 87 年

最

有些自雇人士需要自己支出一些成

新公开的政府文件显示，加

重组中自动免除，但私人贷款则没有期限。

拿大学生贷款项目贷款总额

学生贷款成为年青一代沉重的债务负担，

约为170亿元，而联邦政府

随着越来越多大专毕业生届满 7 年期限，

本，比如购买一些设备才能完成一些工作，

去年收回了1.957亿元的欠缴学贷，略高于

自雇报税需准备的文件

自雇人士报收入时可以扣除合理成本，美

前年的1.922亿元，按照这个速度计算，加拿

如果是自雇人员，报税时，需要有与

甲和理发等开支不属于合理成本，服装如

大政府要想收回全部学生贷款需要87年。

将有更多千禧世代申请破产。 报告指出，这些人平均欠 14,729 元学 生贷款，相当于总债项的 32%。

客 户 ( 个 人 或 公 司 ) 之 间 的 合 同， 或 者 你

果是业务需要的，可以作为成本抵扣收入。

联邦政府放弃追索 2 亿学生贷款

完成工作后给客户开的发票。

这种情况下，应该提交 T2125。

2018 年公布的一份政府文件显示，政

响，不少学生毕业后承受不住这些债务，

比如你承包了一家银行的一项工作， 你需要与这家银行签署一份合同，明确规 定开始时间及结束时间，还要写明如何支 付报酬。 如果是按时间提供服务的情况，比如 冬天帮人铲雪，你需要有给客户的发票， 写明提供服务的起止日期和费用，收到钱 和没有收到钱的发票都要保存好。收钱的 发票作为当年的收入报税。 自雇者年收入超过 3 万加元需要在收 入 超 过 3 万 加 元 的 30 天 内， 在 加 拿 大 税 务局注册一个 GST( 货劳税 ) 号码，GST 退 税可以按年做或者按照季度做。

不同的表格有不同的报税截止日期，

府 放 弃 向 34240 名 学 生 收 取 2.035 亿 元 的

使得他们在更年轻时宣布破产。破产毕业

提 交 T4 或 T4A 的 人， 需 要 在 4 月 30 日

债务。之所以放弃，因为这些钱根本就收

生 在 2018 年 的 平 均 年 龄 为 34.6 岁， 而 在

前 报 税 ; 提 交 T2125 的 人， 报 税 截 止 日 期

不回来了。原因包括：债务人可申请破产，

2012 年是 36.1 岁。

通常会更晚。需要注意的是，不论是提交

债务本身超过六年法定收款时限，或债务

哪种表格，如果欠税局的钱，都必须在 4

人已经无法找到。

月 30 日之前还清。 如果自雇人士是租房住，并且将其中 一个房间作为办公室使用，那么可以按照 一定比例扣除租金成本。 如果是自己有房子，在其中办公，同 样可以按照比例抵扣一些开支，比如：地 税、房屋保险、水电费等。办公桌、电脑

使用合适的表格

是合法的商业开支，手机如果是专门用于

公 司 通 常 给 雇 员 发 T4 表 格 报 税， 里

工作，则可全部用来抵扣收入，如果只是

面会包括发工资时预扣的所得税、加拿大

研究表明，学费上涨对学生造成了影

部分用于工作，则可以按照比例抵扣收入。

报 告 指 出，1981 至 1996 年 出 生 的 千 禧 世 代， 申 请 破 产 的 人 由 2016 年 的

这是过去四年来的第三次。

29%， 上 升 至 2018 年 的 37%。 有 超 过 三

安省六分之一破产者是因还不起学生

成 无 力 偿 还 债 务 的 千 禧 世 代 欠 学 生 债， 千 禧 世 代 依 赖 信 用 卡 和 信 用 贷 款 (Line of

贷款 一 份 由 持 牌 破 产 受 托 人 Hoyes,

Credit)，支付学费和其他各项生活开支，

Michalos & Associates Inc. 新发布的研究

最终因为累积金额太大，每月的最低还款

报告显示，安省 2018 年的破产个案中每 6

额也无法应付。

个破产个案就有 1 个涉及学生贷款。这意

毕业后收入低，还不起债。虽然大多

味着安省有大约 22,000 人提出破产申请来

数学生债务人认为财务管理不善是导致债

解决学生债务问题。

务问题的主因，但 29% 的人表示，收入不

按照加拿大规定，政府保证的学生贷 款，必须毕业后 7 年才可以在破产或债务

够高导致他们的财务出问题。申请破产的 人中，有 86% 表示，他们正在工作。

回国小心！千万别代替孩子在护照上签字！否则直接作废，登不了飞机

平

时辛苦带娃的爸妈们在逢年

这位妈妈不得不为儿子更换护照，无

https://www.canada.ca/en/immigration-

夫妻吵架其中一方擅自带孩子离境的案例。

过节也闲不下来多数时候出

奈又交了一次护照更替费和照相费。

安

refugees-citizenship/services/canadian-

所以加拿大法律规定，如果在没有另

门旅行都得“托家带娃”

省这位妈妈并不是第一个这样“犯错”的

passports/children/apply.html 这是加拿大护

一方授权的情况下，夫妻单方面带孩子出

从宝宝的证件到行程敲定需要操心的事情

人 CTV 新闻就曾报道过一对来自蒙特利尔

照办公室官方出示的信件，概述了 16 岁以

境 可 被 视 为“ 绑 架”。 虽 然 很 多 网 友 可 能

可不少但就有不少父母，因为疏忽了这两

的夫妇当他们带自己的养子去古巴旅行准

下加拿大儿童护照的签名政策，让父母带

会表示，自己经常一个人带孩子飞来飞去，

项内容全家的行程都报废了！ 1.不要在宝

备登机时，机场工作人员却以孩子护照无

孩子出行时能顺利过海关： （划！重！点！）

也从来没被查过呀！

效为由禁止他们登机。原因也是夫妇俩代

11 岁以下加拿大儿童护照可以不用签名直

但法律上判定，如果夫妻单方在没有

替 孩 子 在 护 照 上 签 了 字，“ 代 签” 是 违 法

到年满 11 岁，可选择自己签。11 岁以下孩

另一方授权的情况下带孩子顺利出境，航空

行为，护照直接作废！

子 若 本 人 签 名， 护 照 也 被 视 为“ 无 效”！

公司要为此负责，所以很多航空公司都会在

11 岁 至 15 岁 的 儿 童 建 议 自 己 签 名 16 岁 或

这种情况下要求旅客出具授权书。

宝的护照上签字！ 安 省 Kingston 就 有 一 位 妈 妈， 在 Facebook 上分享了自己的“悲惨经历”提 醒各位爸妈们带宝宝出国旅行时，千！万！ 别！代替孩子在护照上签字！ 事情是这样的：去年，这位妈妈带自

最后还是在工作人员的指导下，向护 照办公室求助，花了 500 加币给孩子办了 临时护照才解决了问题。

家宝宝去佛罗里达旅游，美国海关人员发

加拿大护照办公室的工作人员表示“之

现孩子护照上没有签名，于是妈妈在孩子

前也出现过别国海关人员要求父母在孩子

16 岁以上的儿童护照必须自己签名 。

所以为了大家按计划顺利出行，还是

看到这里大家可能有疑问万一手滑已

老老实实上政府官网打印授权书填好了带

经签名了怎么办？官方回复唯一的处理方

在身上。 授权书表格大致如下：详情和下

法就是：重！新！申！请！

载 请 点 击 政 府 官 网：https://travel.gc.ca/ travelling/children/consent-letter

但在今年为二

护照签字的情况”提醒加拿大的父母们，

单独带孩子出行让伴侣签授权书 很

胎宝宝申请护照时，这名妈妈才惊讶的发

如果带孩子出国，请在加拿大政府官网上

多时候，夫妻双方都有明确的家庭分工。

各位在加拿大生活的爸妈，下次带孩

现，由于儿子的护照被自己签了名所以已

打印这张“声明”并随身携带！

碰到一方抽不开身的时候，往往就由妈妈

子出境可千万注意这两点！可别让准备完

或者爸爸单独带孩子出行。但也经常出现，

善的旅行，临时“翻了车” 。

护照签名后才顺利登机。

经是一张“废纸”了！

政 府 官 网 链 接 和 文 件 下 载 地 址：

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08 加 国 新 闻

编辑：J. Zhang

加拿大与多国联络寻求全面彻查空难

近

日，与多个国家和国际组织

版式：早早 日期 ：2020.01.24

安省总债务冠绝全国各地 人均4.6万元

智

话记录如下：

囊组织菲沙研究所 (Fraser Institute) 最新发表的一份

的领导人进行了通话，包括

杜鲁多总理与乌克兰总统泽连斯基通话

瑞典首相斯特凡·勒文、

总理贾斯廷·杜鲁多（Justin Trudeau）

乌克兰总统弗拉基米尔·泽连斯基、卡塔

与乌克兰总统弗拉基米尔·泽连斯基

邦及各省区政府目前身负的总债务，于在

尔埃米尔谢赫塔米姆·本·哈马德·阿勒

（Volodymyr Zelenskyy）进行了通话，讨

2019至2020年度预测会急升至15,000亿加

萨尼、伊拉克总理阿卜杜勒·马赫迪、约

论了有关乌克兰国际航空公司航机在伊朗

元。而在各省区之中，就会以安省的负债

旦国王阿卜杜拉二世、阿富汗总统阿什拉

发生悲剧的最新动态。

最多，冠绝全国。

夫·加尼、阿布扎比王储兼阿联酋武装部

新 · 生活

总理就乌克兰向加拿大提供的支持向

研究报告指出，加拿大联

菲莎研究所发表题为《加拿大人债

至于安省方面，其总债务于2019至

队最高副司令穆罕默德·本·扎耶德·阿

泽连斯基总统表示感谢，包括乌克兰方目

务负担不断加重》(The Growing Debt

2020年就预测有6,685亿加元，等于安省

勒纳哈扬、联合国秘书长古特雷斯等。

前正在德黑兰为加国官员提供支持。双方

Burden for Canadians) 的研究报告称，

经济规模的75.4%。若是以人均计算，就

联合国ICAO参与调查

领导人欢迎加拿大和乌克兰在多层次上密

于2007至2008年度，即是上一次经济衰

是每名省民要负担45,891加元。

1月15日，联合国秘书长古特雷斯与我

切合作，应对这一悲剧的各项工作。总理

退前一年开始，联邦及各省区政府的总

而全国负债最多的第二个省份为魁

通了电话，讨论了对上周在伊朗发生的悲

和总统强调需要在国际参与的情况下开展

债务为8,370亿加元。报告预测，于2019

北克省，预测他们的总债务为3,197亿加

剧进行全面和彻底调查的必要，而国际民

全面、彻底和可信的调查，并一致认同当

至2020年，此数字已经上升至15,000亿加

元，即是人均37,681加元。

用航空组织（ICAO）将为这一调查提供支

前的优先要务是为遇难者家属提供支援。

元。

持。更多我们谈话的细节..... 杜鲁多总理与联合国秘书长古特雷斯 通话

排于第三的是阿尔伯塔省，预测他

两位领导人共同表示需要协调一致的

研究所政策分析家兼报告共同撰写

国际合作，并期待着加拿大于1月16日在英

人佛斯 (Jake Fuss) 表示，联邦政府和十

国伦敦召开的国际协调与反应小组会议。

个省政府的债务，于过去十二年有增无 减，对他们构成严重的财政风险。

们同期的总债务为1,717亿加元，人均计算 就是39,270加元。 至于全国负债最低的省份，就是爱 德华王子岛，预测数字为45亿加元，人均

古特雷斯秘书长就乌克兰国际航空悲

总理和总统将继续共同努力，为所有

剧中加拿大人丧生表示哀悼。总理和秘书

受此悲剧影响的人们寻求应有的答案、问

长重申进行全面和彻底的国际调查的必要

责和正义。

加拿大的政府总债务，将相当于加国整体

佛斯指出，由于渥太华和各省的负

性。他们欢迎国际民用航空组织（ICAO）

伊拉克

经济规模的64.3%。以人均计算，每名国

债高，于新一年度的预算案中，出现增加

参与调查。

1月14日，伊拉克总理马赫迪与我进行

民要为政府承担39,483加元的债务。

征税的措施，不足为奇。

维护地区和平，打击恐怖组织

总理和秘书长回顾了中东最近的事态

了通话，重点讨论了伊拉克当前局势，以

发展，并认同缓和该地区紧张局势的重要

及加拿大在北约培训任务中的承诺。具体

性。他们还讨论了一系列全球性问题，包

公告如下

报告又指出，在2019至2020年度，

加拿大 : 我们没有任何理由对新型冠状病毒感到恐慌 【本报讯】Charlane 编译 : 随着有关

杜鲁多总理与伊拉克总理马赫迪通话

一种新型冠状病毒的信息浮出水面，加拿

方面取得有意义进展的共同优先事项，为

阿卜杜勒·马赫迪总理就乌克兰国际

大公共卫生部门建议人们保持警惕。

今年晚些时候于英国格拉斯哥举行的COP26

航空公司航班在德黑兰发生的悲剧表示哀

“ 认 真 对 待 这 件 事 很 重 要， 要 保 持

联合国气候变化会议做准备。

悼。两国领导人讨论了伊拉克局势以及继

警 惕， 做 好 准 备， 但 我 不 认 为 我 们 有 任

括有效的多边主义，以及在气候变化行动

计算就是28,394加元。

总理和秘书长重申了加拿大与联合国

续打击达伊什恐怖组织的重要性，以维护

何 理 由 感 到 恐 慌 或 过 度 担 忧，”Theresa

之间的伙伴关系，并期待携手努力以实现

伊拉克及周边地区的和平与稳定。他们讨

Tam 博士周一在接受记者电话采访时说。

共同目标。

论了反恐联盟和北约在伊拉克的训练任务

中 国 已 经 确 认 了 200 多 例 新 型 冠 状

疾病的迹象，并要求旅客填写调查问卷，

所起到的关键作用，阿卜杜勒·马赫迪总

病毒病例，韩国、日本和泰国也报告了另

询问他们是否去过武汉的肉类或海鲜市

理对加拿大的贡献表示感谢。

外 5 例。人们对中国的官方数据产生了怀

场。

乌克兰

并肩合作支持遇难者家属

加拿大和乌克兰的人员正在伊朗的现 场并肩工作，我们将继续共同努力，为752

为减轻该地区的紧张局势，两位领导

航班上所有失去亲友的人们寻求答案、问

人一致同意缓解紧张局势和保持对话的重

London) 的一份报告估计，截至 1 月 12 日，

责和正义。我和乌克兰总统泽连斯基的通

要性，并期待保持联系。

可能已有 1723 人感染。 加拿大没有报告确诊的病例。但 Tam

替代波音737MAX？加航首架空客A220亮相

1

证实，在过去一周内对三名旅客进行了调

示，45 架空客 A220 订单的标价为 38 亿美

都去过中国武汉，那里的一个海鲜市场首

动上加航首架空客A220(Airbus

元，使加航成为仅次于达美航空 (Delta Air

次发现了这种新型冠状病毒。

A220)喷气客机第一次亮相。加

Lines Inc.) 的第二大运营 A220 的北美航空

一前根本没法赚钱的航线，推出更多新航 线，进一步扩大北美市场。 据 Global News 报 道，1 月 16 日， 加 航 A220 首 航 从 蒙 特 利 尔 飞 卡 尔 加 里。 加

公司。

备好，以应对任何潜在病例”。 Tam 说 “ : 这是一个迅速演变的形势， 我们不断从中国和其他国家得到新的信 息。” 日本和泰国的机场也在进行类似的安

查，排除了这种可能性。这三名旅客最近

月15日上午，在蒙特利尔一个活

航表示，有了空客A220，加航能开发一些

在加拿大，Tam 称“卫生系统已经准

疑，伦敦帝国理工学院 (Imperial College

检。 召开紧急会议

Tam 说，加拿大人面临的风险仍然很

中国官员星期一证实，这种病毒可以

低。即便如此，蒙特利尔、多伦多和温哥

通过人与人之间进行传播。以前，人们认

空客 A220 为窄体机，共 137 个座位，

华的机场将开始在屏幕上显示电子信息，

为这种病毒只能通过与动物接触传播。

空 客 A220 座位宽 19 英寸，座位在加航机

要求任何来自武汉的旅客在出症状时通知

队 中 最 宽 敞， 整 合 现 代 科 技， 每 个 座 位 都

边境服务人员。

有各自的插头和 USB 接口。

这一发现加深了人们对病毒传播速度 可能比之前认为的更快的担忧。

三个机场的电子显示屏还将增加一个

世界卫生组织将在本周晚些时候召开

健康检查问题。预计这些措施将于本周晚

紧急会议，决定是否宣布这一情况为全球

些时候推出。

卫生危机。Tam 称此举“在意料之中”。

航透露，公司首批新航线主要针对西海岸，

加 航 空 客 A220 首 席 飞 行 员 Patrick

如 蒙 特 利 尔 - 西 雅 图 航 线， 蒙 特 利 尔 - 多

Tompkins 说，开始乘客可能很难发现乘坐

伦 多 航 线， 两 个 航 线 都 在 今 春 推 出。 加 航

的是新客机 A220，但飞行过程中会注意到

加 拿 大 没 有 从 武 汉 直 飞 的 航 班。

计划 2022 年前共投入 45 架空客 A220。这

一些变化，尤其是机舱内噪音大大减少，机

然 而， 在 美 国， 疾 病 控 制 与 预 防 中

这 种 冠 状 病 毒 被 拿 来 与 SARS 作 比

些客机全部在 Airbus 加拿大蒙特利尔厂房

舱后部十分安静舒适，乘客肯定会注意到。

心 (Centers for Disease Control and

较。SARS 也是一种呼吸道疾病，在中国

加航表示，公司大批订购空客 A220，

Prevention，简称 cdc) 的 100 名工作人员

爆发后迅速蔓延，在全球造成 8,000 多人 死亡。在加拿大，有 44 人死于 SARS。

完成制造和安装。 据 介 绍， 加 航 的 运 营 主 管 Craig

与波音 737MAX 全球停飞问题没有关系，

已经被派往三个机场 : 纽约市的肯尼迪国

Landry 表 示，137 座 的 A220 燃 油 效 率 比

是 早 在 波 音 737MAX 停 飞 前 就 已 订 购。

际 机 场 (John F. Kennedy International

某些波音 737 和空中巴士飞机的燃油效率

公 司 既 有 波 音 又 有 空 客， 两 者 不 可 互 相

airport)、 洛 杉 矶 国 际 机 场 (Los Angeles

高 20%，可替代同尺寸的巴西飞机工业公

取 代， 订 购 A220 目 的 是 取 代 即 将 退 役 的

International airport) 和旧金山国际机场

司 (Embraer)E190 等机型。窄体客机 A220

Embraer E175 机型，但因波音 737MAX 停

(San Francisco International airport)。

为将为加航提供更多的航程和成本节省。

飞问题，公司不得不推迟 Embraer E175 退

加 航 行 政 总 裁 Calin Rovinescu 表

役时间。

美国机场的工作人员将使用热扫描 仪，通过扫描旅客的额头或太阳穴来发现

“我认为这是一种主动的做法，”他说。

但 是 Tam 说， 从 那 以 后， 工 作 人 员 对这种情况的反应方式也发生了变化。 她说 :“从我的角度来看，自 2003 年 我们在应对各种新出现的感染方面发生了 很多的变化，这些变化和经验使我们处于 比之前更有利的位置。”

新 · 生活

编辑：J. Zhang

全力应对新型冠状病毒疫情 32 个部门建立联防联控机制

记

者从国家卫生健康委获悉：国家卫生健康委进

研、专业技术机构和专家作用，尽快查明传染来源、传播

一步加大疫情防控工作力度，强化应对处置措

途径，密切跟踪监测病毒毒力、传播力的变化，做好应对

施，全力保护人民群众生命安全和身体健康。

疫情变化的技术准备。

一是将新型冠状病毒感染的肺炎纳入法定传染病乙类

六是进一步强化国际交流合作，继续主动加强与世界

管理，采取甲类传染病的预防、控制措施，同时纳入国境

卫生组织、有关国家和港澳台地区的疫情信息沟通，与世

卫生检疫传染病管理。各地、各部门和各级各类医疗卫生

界卫生组织等及时、定期开展专家层面的防治技术细节交

机构可以依法采取病人隔离治疗、密切接触者隔离医学观

流，共同研讨完善疫情防控措施。

图说

七是部署全国卫生健康系统加强值班值守，严格落实

察等防控措施。 二是国家卫生健康委牵头建立应对新型冠状病毒感染

春运期间的防控措施，要求各级卫生健康行政部门和医疗

的肺炎疫情联防联控工作机制，成员单位共32个部门。联

卫生单位调派熟悉工作的人员做好春节期间的值班工作，

防联控工作机制下设疫情防控、医疗救治、科研攻关、宣

各级医院和疾控机构要留足在岗人员。

传、外事、后勤保障、前方工作等工作组，分别由相关部

对确诊病例和疑似病例，指导各地调配优质的中西医

委负责同志任组长，明确职责，分工协作，形成防控疫情

医疗资源，国家根据需要及时调派专家支持，全力做好救

的有效合力。

治工作。对疑似病例，尽快开展标本实验室检测，尽快明

三是强化疫情监测报告工作，从1月20日起在全国范 围内实行新型冠状病毒感染的肺炎病例日报告和零报告制 度，从1月21日起国家卫生健康委每日汇总发布全国各省份

喜迎新春 全国各地文化活动精彩纷呈 随着春节临近，全国各地举行了丰富多彩的文化活动， 在喜庆祥和中迎接新春的到来。在国家图书馆举行的 年俗文化展上，各类年画和 40 多种馆藏经典文献， 图文并茂地介绍生肖、干支的来历，展现除夕、春节的 贺岁风俗，让观众们近距离感受中国传统文化的韵味。

确诊断。对医务人员，加强业务培训和安全防护，切实落 实医院感染防控措施，严防医务人员感染。 结合春节期间人员流动性大的特点，将指导各地因地 制宜落实车站、机场、商场等人群密集场所和汽车、火车

确诊病例数据。 四是指导湖北武汉市制定完善病例诊治、应急监测、

等密闭交通工具的通风、消毒措施，必要时在重点地区的

流行病学调查处置、采样检测等技术方案。向武汉派驻国

人群密集场所开展体温监测；要求各级各类医疗机构严格

家级医疗专家指导医疗救治工作，对重症病例实行“一人

落实发热排查、预检分诊和首诊负责制，认真筛查、有效

一案”，尽最大努力减少重症和死亡。

救治新型冠状病毒感染的肺炎病例，不得以医疗费用等任

五是加大疫情防控科研攻关力度，充分发挥相关科

何理由推诿、拒收确诊或疑似病例。

中美贸易第一阶段协议达成对加拿大的影响

2

国 内 家 书 09

版式：早早 日期 ：2020.01.24

020年1月15日，中美签署第一阶段贸易协议。

口国的利益。尤其是在农产品方面，加拿大是最有可能失

根据协议，北京同意在两年内对美国商品和服

去市场份额的国家之一。花旗集团（Citigroup）的经济

务的购买增加多达2000亿美元，其中包括价值

学家Dana Peterson认为，加拿大的冷冻猪肉、牛肉、大

数百亿美元的农产品。协议达成前，加拿大总理杜鲁多曾

豆、小麦、煤炭和海鲜等产品，都将在与美国的双边贸易

请求美国总统特朗普暂缓协议，而是将营救被中国逮捕的

额中明显下降。同样的，加拿大对于中国的农产品出口也

两名加拿大人纳入考虑。但很明显，对于中美贸易协议的

将受到影响。加拿大谷物协会总裁Cam Dahl表示，加拿大

达成，加拿大无力阻拦，并且注定将深受其害。

对中国的小麦出口在2019年增至200万吨，比贸易争端前

首先，中美贸易协议的达成将让加拿大提升对美出口

几年的正常水平增长了三倍。而随着中美之间的贸易分歧

落空。加美贸易近年来颇为坎坷，一方面，加拿大的能源

逐渐消退，再加上中国承诺购买未公开数量的美国小麦，

产品受到国内油管建设的限制，以及美国能源不断向自给

这可能会导致大部分需求损失。

自足的方向发展的影响，其出口优势已经开始减少。另一

最后，加拿大自由党联邦政府将在这种贸易劣势中面

方面，美国单方面发起的各种施压式关税，包括钢铝、软

临巨大的经济压力，直接威胁执政地位。目前自由党是少

木等重要产品，对于加拿大也造成了一定的损失，而且长

数党政府，保守党已经通过各种渠道和方式不断向联邦政

远来看，这将可能成为美国政府需要时对加拿大施压的手

府施压，尤其是在能源政策、财政赤字等方面。而这些都

段之一。中美贸易战期间，加拿大作为美国的供应商是有

与联邦政府的经济政绩息息相关。目前来看，中美第一阶

所受益的（见图一），但这一点微弱的受益机会不会一直

段的贸易协议不可避免地将对加拿大经济带来冲击，与两

都在，毕竟中美才是决定国际贸易规则的大国，未来中美

个大国的贸易关系、外交关系也面临进一步的考验。毫无

贸易协议毫无疑问将要不断完善以保障两国贸易更为健康

疑问，反对党将紧紧抓住这样一个机会对自由党联邦政府

的发展，加拿大依然将面临已经出现的对美贸易劣势。

施压，将经济受到负面影响的问题归咎于自由党的处理不

图一：对美出口变化（2018.4.17-2019.4.19）

善。这对于自由党联邦政府而言，是一个极大的威胁。 很明显，中美第一阶段贸易协议的达成使美国实现了

二代信用报告上线 自 2020 年 1 月 19 日起，中国人民银行征信中心面 向社会公众和金融机构提供二代格式信用报告查询服 务。二代格式信用报告增加了“共同借款”等信息， 可直观展示个人“5 年还款记录”，并设计预留了个 人水电费缴费信息的展示格式。

中国空间站在轨建造任务即将拉开序幕 1 月 20 日，空间站核心舱初样产品和新一代载人飞船 试验船经过一周的海陆运输已先后运抵文昌航天发射 场，将分别参加长征五号 B 运载火箭发射场合练及首 飞任务，这标志着中国空间站在轨建造任务即将拉开 序幕。目前，发射场设施设备状态良好，合练任务各 项准备工作有序进行。按计划，长征五号 B 运载火箭 将于 2 月上旬运抵文昌航天发射场。

它的目标，尤其是对于特朗普接下来面临的大选来说是一 个很大的优势。而在这一过程中，加拿大不过就是一个被 利用的角色。正如《环球邮报》的评论员文章所言，加拿 大的身份很容易在大国博弈中成为牺牲品，而此次中美达 成贸易协议就是一个典型案例，而造成这种牺牲的始作俑 者正是美国。 对于加拿大而言，如果要及时止损以及为长远打算， 一方面应该意识到中加关系解冻的重要意义，另一方面这 是认真考虑对美国的过度依赖和期待。中加关系的恶化也 数据来源：International Trade Centre

是美国的一招恶棋，加拿大应该尽早从中解套，妥善处理

其次，中国加大对美国采购也将压缩加拿大对中美两

孟晚舟案件，将中加关系推向正常化轨道。贸易多元化早

国的出口空间。中美第一阶段贸易协议中，中国对美增加

在老杜鲁多总理时期已经提出，多年来未得到很好地践

采购的金额高达2000亿美元，其中包括近500亿美元的农

行。小杜鲁多总理既然是要秉承老杜鲁多总理的国际主义

产品，以及能源、制造业产品等。实际上，无论中国承诺

和多边主义，这次的教训就是一个很好的契机。全球贸易

要从美国指定购买什么产品，都不可避免地要牺牲其他出

与国际政治关系多元化必然是加拿大未来发展的重要保障。

全球客流量最大机场将首次全程转播春晚 近日，迪拜国际机场内的电视屏幕上已经在循环播放 中国中央广播电视总台春晚的宣传片，这个全球客流 量最大的机场近日宣布，将在中国农历除夕（1 月 24 日），在机场内全程转播中国中央广播电视总台春晚， 这是迪拜机场“喜迎中国新年”系列活动的一项。

10 缤 纷 社 区

编辑：J. Zhang

袁晓辉园艺专栏

版式：早早 日期 ：2020.01.24

新 · 生活

London Chinese Association

◎庭园 The Gardening Book

伦敦华人协会近期活动预告

夜间释放氧气的植物（二）

更多信息，请参阅伦敦华人网活动预告

（接上期）

www.londonchinese.ca

黄 金 葛 (Golden Pothos)： 这 也 是 最 容

或电邮：contact@londonchineseassociation.org

易 种 的 植 物 之 一， 几 乎 种 不 死。 可 以 盆 栽 也 可 以 水 栽。 但 有 极 好 的 净 化 空 气 功 能，

华协羽毛球俱乐部每周活动

及在夜间释放氧气。

每周（星期二 ) 舞蹈俱乐部活动

榕 树 (Weeping Fig) ： 这 是 近 来 很 流

一起来参加羽毛球活动吧，和各族

只要你热爱或者喜欢跳舞，无论你

行的大型盆栽，不过不是很多人都种得好，

裔的朋友一起打球，一起出汗，一起开心。

会跳多少、或者甚至还不会跳，参与舞

1月27日（周一）晚上8:00-9:30

蹈俱乐部将会是一个非常好的娱乐、交

地址：Medway High School 体育

流、和展示的机会。欢迎所有感兴趣者

不是绿拇指的人可以选择其他植物。 蔓 绿 绒 (Philodendron)： 蔓 绿 绒 家 族 很大，有直立的，也有吊盆式的。

一 株 植 物， 就 可 以 达 到 目 的。 目 前 一 般 房

菊 花 (Chrysanthemum)： 菊 花 的 净 化

间 的 客 厅 大 约 在 300-400 平 方 呎， 因 此 大

空 气 作 用 很 好， 现 在 又 证 明 有 夜 间 释 放 氧

约 3-5 盆 盆 栽 就 足 够 了。 一 般 的 睡 房， 大

气的功能，即使不开花时作用都一样。

约 两 盆 就 够。 但 如 果 睡 房 没 有 窗 户， 这 些

玉树 (Jade Plant)：玉树就是上面说的 Crassula ovata 科植物，会在夜间进行光合 作用。而且是非常容易种的植物，最重要是 用沙质土，排水一定要顺畅，一定要等土面 很干了再浇水。 圣 罗 勒 (Tulsi)： 这 是 印 度 及 泰 国 食 物 中 使 用 的 香 料 植 物， 除 了 日 间 及 夜 间 释 放 氧气，叶子的香味也有镇静作用。 苦楝树 (Neem Tree)：这是很有用的药 用树，楝树油 Neem oil 我介绍过，有杀虫 作用。在印度，这是最神圣的树。 蟹爪兰 (Christmas Cactus) ： 这也是常见的室内盆栽，非常容易种， 而 且 每 年 开 很 多 花。 要 点 也 是 不 要 经 常 浇 水， 土 面 干 了 再 浇 水。 排 水 要 非 常 好， 白 天 光 线 要 充 足。 这 是 白 天 及 夜 间 都 会 释 放 氧气的植物。 兰花 (Orchid)：多数的兰花都会在夜间 释放氧气，因为兰花在树林中也是很少见到 光线的植物，所以会在夜间进行光合作用， 从而释放氧气。 发 财 树 / 马 拉 巴 栗 (Money Tree)： 这 是中国人相当欢迎的室内盆栽，根据 NASA 美 国 太 空 总 署 的 研 究， 也 被 列 为 能 够 净 化 空 气 的 植 物 之 一。 现 在 证 明 也 有 释 放 氧 气 的功能。 根据美国太空总署 NASA 在 1989 年的

盆栽就可能长不好，要轮流摆放。

1月29日（周三）晚上7:00-9:00

那会容易生虫及湿霉。

名，到时候去就行了。 时间：（每周）星期二晚上 7:00－9:30

地址：Medway High School 体育

地点：Medway High School,

馆GYM 152（免费停车）

另 外， 室 内 摆 放 过 多 盆 栽 时， 要 注 意 空 气 的 清 洁， 就 是 不 要 让 盆 土 总 是 湿 的，

踊跃参加。舞蹈俱乐部活动不需要报

馆GYM 152（免费停车）

2月3日（周一）晚上8:00-9:30

Room 147 (Aerobics/Dance) 14405

地址：Medway High School 体育

Medway Road, Arva Ontario N0M 1C0 俱乐部活动咨询：

馆GYM 152（免费停车）

contact@londonchineseassociation.org

联系人：ymqlondon@gmail.com

所 以 多 数 植 物 要 谨 记： 土 面 干 了 再 浇 水。如果是厚叶植物，更要等土面下一公分，

2020 年伦敦长者俱乐部春节团拜

或是 ( 冬天时 ) 一寸都干了再浇水。同时排

新春来临，我们将举办2020年春节

水孔要很好，浇水时必须让多余的水排光。

年1月29日（星期三）时间：晚7点- 9点

很多植物需要潮湿空气，例如蔓绿绒，

团拜活动。这将是一次充满家庭团结氛围

（学校晚间，只开朝北大门，其他大门

兰 花， 所 以 必 须 在 植 物 周 围 喷 雾 器， 但 是

的春节娱乐活动，轻松愉快，欢聚一室。

可能不开）地点：Lucas High School 一

土面最好不要永远是湿的。

这次团拜活动的重点，将是一次别开生

楼 Room 108，656 Tennent Avenue,

面的‘春节演唱会’，有独唱，小合唱和

London (免费停车，停车场有很多车位)

上 述 的 植 物， 有 些 是 需 要 高 光 的， 有 些 可 以 低 光。 有 些 需 要 高 湿 度， 有 些 需 要

合唱，还有卡拉OK助兴。我们将会在一

一律免费，欢迎踊跃参加。

干 爽。 所 以 摆 放 时 最 好 注 意， 同 类 的 放 在

起谈谈心，说说话，聊聊天，互祝新年，

询问：请发送邮件

一起。这样每一种植物才生长得好。

恭贺春节。我们也欢迎众多的华人朋友

还 有， 上 述 的 植 物 会 在 夜 间 进 行 光 合 作用，释放氧气，但不表示夜间也要灯光，

伦敦一周好去处

最 近 有 文 章 指 出， 植 物 净 化 空 气 的 作

John 报道

用 不 大， 又 说 是 园 艺 界 用 来 推 销 盆 栽 的 说 法。 但 事 实 上 这 是 NASA 提 出 的 报 告， 有

冬季徒步旅行参观野生动植物 （Winter Walk for Wildlife）

根有据。 其次我们在树林中确实是觉得空气更 因 为 有 其 好 处。 所 以 室 内 摆 几 盆 盆 栽， 绝 对 有 好 处。 不 过 最 好 是 在 可 以 的 情 况 下 多

报 告， 除 了 指 出 某 些 植 物 可 以 净 化 空 气，

开窗，让空气流通，对人及植物都有好处。

也指出每一间 100 平方呎的面积，需要至少

（完）

Funded by:

意义的愉快的晚上。团拜的日期：2020

所以夜间还是保持黑暗，让他们自然休息。

新 鲜， 而 且 都 市 中 目 前 都 在 提 倡 植 树， 都

londonchineseseniors66@gmail.com

来和我们一起分享快乐，共同度过一个有

时间：2020 年 2 月 1 日 10:00 AM - 1:00

届时来自各个年龄段的女性和一群陌 生人一起进入舞池，伴随着舞曲翩翩起舞， 精神焕发。就像 10 岁的时睡梦中的舞会。 这也恰好是一次难得的锻炼机会。这是只

PM 地

点：Civic Gardens，625

Springbank Drive，London ON N6K 4T1 电话：519-858-3442 网

址：www.thamestalbotlandtrust.

ca/winter_walk_2020 你愿意接受挑战吗？我们正在举办一 次冬季募款活动。筹集资金用于保护重要 的动植物栖息地，并与其他面向自然的社 区成员建立联系。 挑战自己，为自己相信 的环保事业筹集资金，不同的捐款数额会 有不同的奖品。 我们还将提供由博物学家 指导的徒步旅行，并为我们的冬季徒步之 旅提供热食午餐。

“ 跳跳舞 ” 女性舞会（Dance Dance Party Party）

为女士们举办的舞会！本月特约嘉宾是： DJ's RUDE GIRLS

虚拟现实科技及教育的行业之夜 （Industry Nights | Technology & Education） 时间：2020 年 1 月 29 日 7:00-9:00 PM 地

点：VRcadia，750 Richmond

Street，London ON N6A 3H3 电话：226-678-3658 网

址：https://www.vrcadia.ca/

upcoming-events/industry-nights/ 费用：15 元 VRcadia 将 举 办 行 业 之 夜（Industry Nights）活动——这是一个探索如何利用 虚拟现实技术推进行业工作、连接不同群

时间：2020 年 1 月 31 日 7:00-9:00 PM

体的个人、并通过虚拟现实体验未来。我

地

们邀请您体验：三次 10 分钟的演讲，将展

点：The Hive London，1350

Wharncliffe Road South，London ON N6L 1G9

示出虚拟现实技术在您的工作领域中是如

电话：226-289-7439

何被利用的；20 分钟的虚拟现实；与伦敦

网

各地从事和您一样行业的人建立联系。我

址：https://www.facebook.com/

events/2379898632137965/ 费用：提前支付 10 元 / 现场支付 15 元

们还有现场酒吧，提供特色鸡尾酒、本地 手工啤酒和葡萄酒等。

新 · 生活

编辑：J. Zhang

保 健 养 生 11

版式：早早 日期 ：2020.01.24

9个健身中你必须知道的知识点，让你事半功倍！

一

．仅仅进行平板支撑训练就 能增肌吗？

5. 混合播放不同类型的音乐有助于保 持高涨的训练激情，提升训练专注程度。

只做某个动作就想达

6. 当在训练过程中感到疲惫时，试着

到增肌效果是不可能的。因为涉及增肌的

逼自己再坚持一会儿，想象自己完成训练

因素包含运动负荷、恢复和饮食等众多因

时的成见感和满足感。这也会让你在下次

素。平板支撑确实是一个功能强大的训练

训练时，更有冲劲。

动作，但希望仅仅靠这一个动作实现增肌，

五．如何估算你的 1RM 是多少？

是不可能的。

首先，由于强度较大、风险较高，一

二． 六 块 腹 肌 或 八 块 腹 肌 是 天 生 的

盲人都是怎么吃桔子的？瞎掰。 下 水 道 很 郁 闷 的 问： 我 想 不 通！ 于 是 它堵了。。。 蒙 面 大 汉 对 手 下 说：“ 等 下 看 我 脸 色

般不建议健身新手进行 1RM（最大重复值）

练来改善心肺功能和肌肉健康，但它的作

测试。其次，在进行 1RM 测试前，需要进

用远不止这些。HIIT 对身体的许多方面都

六块腹肌或八块腹肌的说法其实是

行热身和拉伸训练。最后，采用可以进行

有益处，包括提高运动能力、改善身体状

不恰当的。腹部肌肉包括腹直肌、腹内斜

5 次重复的负荷来估算 1RM 是必将合理和

况，并能起到减重的作用。

肌、腹外斜肌和腹横肌，通常我们所说的

安全的做法，具体方法如下：从较轻的或

腹肌指的是腹直肌。每个人只有一块腹直

中等负荷开始，测试自己最多能做多少次

肌，通过一系列的训练后，肉眼可以看到

动作，然后逐渐增加训练负荷，直到最多

很多人对力量训练有一个根深蒂固的

的 6~8 个隆起的肌肉块，其实是腹直肌被

只 能 重 复 5 次 动 作（5RM）， 然 后 估 算 出

错误认识，即肌肉酸痛表明有进步，如果

腱划划分而形成的。至于能够显示出的块

1RM 是多少。例如：5RM 为 100 千克，相

训练后第二天没有酸痛感，就说明训练强

数是 6 块还是 8 块，这是由基因决定的，

当于 1RM 的 87.5%，那么 1RM 约为 114 千克。

度不够。这种认识的依据是有效训练会造

与训练的方法无关。

一旦能够估算出 1RM，那么也可以估算出

成肌肉微观撕裂，恢复后肌肉将增长。这

各种重复次数的训练负荷。

种认识太过简单，因为肌肉增长包括一系

吗？

三．运动前后都要进行拉伸训练吗？

八．训练后肌肉没有酸痛感，意味着 训练强度不够吗？

六．什么是 TABATA 训练法？

列非常复杂的细胞生理变化，至今还没有

的简单拉伸训练可以提高肌肉的延展性，

TABATA 训 练 法 是 HIIT 的 一 种， 共

科学证据表明酸痛现象是衡量训练是否成

使身体更容易进入训练状态，且有效降低

分为 8 个部分，每一部分由“20 秒的高强

功的标准。虽然初次进行训练时，身体一

运动损伤风险。运动后的拉伸训练能够缓

度运动”与“10 秒休息”构成。简言之，

般会持续几天出现疼痛，但是追求每次训

解肌肉紧张，减轻肌肉酸痛。一般来讲，

就是在“全力运动”后“稍做休息”，然

练后身体都要感到疼痛，会很快导致训练

运动前可进行动态拉伸，运动后可进行静

后尽可能多地重复这一过程。TABATA 训

过量，并出现各种损伤，尤其是肌腱炎和

态拉伸。

练法本来是为日本速滑运动员量身定制的

关节肿大等损伤。

运动前后都应进行拉伸训练。运动前

四．有哪些小窍门可以帮助你坚持健身？

一种训练方法，因其能够高效且爆发性地

九．能否实现腹部局部迅速燃脂？

1. 与朋友、家人分享你的健身目标，

提升体力及肌肉力量，受到了健身爱好者

局部瘦身，这可以说是所有人的梦想。

获得他们的帮助、支持和监督。 2. 利用照片和笔记记录下自己健身后 的变化，激励自己变得更健康。 3. 丢掉那些不健康但诱人的食物，多 备些健康食品。 4. 善意的欺骗自己，告诉自己训练只 需要半个小时——然后再多练半个小时。

的关注，并逐渐流行。

笑一笑 十年少

但实际上，如果仅仅通过局部健身实现这

行事。” 声 音 有 磁 性 的 人 适 合 做 直 播， 可 以 吸 引到很多老铁！ 女人生气就和放炮差不多，一点就着， 炸 完 扫 扫 地 就 没 事 了。 男 人 生 气 就 和 会 员 卡 积 分 一 样， 一 次 加 个 几 分， 没 多 大 事， 但 是 等 积 分 满 一 百 了， 就 给 你 兑 换 一 个 小 三。 女神要买电脑，我疯狂的帮她查参数， 对 比 价 格 性 能， 意 义 把 优 势 劣 势 分 析 了 一 遍。。。 最 后， 她 一 句： 那 我 就 选 那 个 粉 色的吧。 跟 美 女 第 一 次 见 面， 就 遇 到 刮 风 下 雨 大 气。 美 女： 你 说 我 跟 你 约 会 的 运 气 能 好 吗？ 第 一 次 就 下 雨！ 我： 下 雨 是 老 天 嫉 妒 我们在一起流口水！美女：那打雷呢？我： 我 们 是 难 得 的 天 生 一 对， 老 天 都 震 惊 了！ 美 女： 那 刮 风 呢？ 我： 羡 慕 嘛！ 老 天 自 然 会 说 些 风 言 风 语！ 美 女： 那 我 们 以 后 别 见 面了！我：为什么？美女：我这个人心不高， 只想过风和日丽的日子！ 有的人拿刀子插进你心口还在里边搅

七．什么是 HIIT ？

一目标，可谓难上加难。对于平时没有运

HIIT（High-intensity Interval

动习惯的人来说，大多数情况下，全身各

Training）全称“高强度间歇训练”，也称“爆

部位都覆盖着超过自己想象的脂肪。在这

发与恢复循环训练”。标准的 HIIT 指极高

样的状态下，即使付出所有精力对腹部进

爷 爷 跟 奶 奶 是 小 学 同 学， 爸 爸 跟 妈 妈

强度的无氧爆发式运动配合极短的休息间

行局部肌肉训练，也会被身体表面覆盖的

是 初 中 同 学， 我 跟 老 婆 是 高 中 同 学， 知 识

歇。这种类型的练习能够通过高强度的训

脂肪所阻挡，难以练出腹部肌肉的线条。

真是人类进步的阶梯啊！

了 几 圈 终 于 你 忍 不 住 喊 疼 了， 这 时 他 却 说 ‘你这人怎么这么敏感～～

感 觉 老 实 人 好 可 怜。 找 不 到 合 适 的 对

不把呼吸道传染病带回家，这份疾控指南请收好

春

●勤洗手，咳嗽或打喷嚏后要洗手，

运高峰到来，很多人已经开

呼吸道传染病是怎么传播的？

启“回家模式”，或者正筹

呼 吸 道 传 染 病 可 通 过 咳 嗽、 打 喷 嚏

备利用春节假期外出旅游。

等喷出的带有病菌的飞沫或飞沫核进行传

●经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

在人群活动频繁的情况下，感染呼吸道传

播。部分呼吸道传染病也可以通过接触被

●注意保持家庭和工作场所环境清

染病的风险，也有所提升。

患者排出的病原污染的物品而感染。

在此，提醒大家：了解呼吸道传染病， 做好个人防护。

病原的传播受多种因素影响，如人群、 环境、病原体的变异等。冬春季，天气寒

尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。

洁。 2、提高个人抵抗力 接种流感、流脑、麻疹、水痘等疫苗，

冷干燥等自然因素、室内活动增加和通风

对于目前还没有疫苗可预防的呼吸道传染

呼吸道传染病是指由病毒、细菌、支

不畅等人为因素均增加了呼吸道传染病的

病，预防重点是保持良好的个人卫生和环

入而引起的有传染性的疾病。 常见的冬春季呼吸道传染病包括流行 性感冒、由呼吸道合胞病毒、冠状病毒、 腺病毒等引起的普通感冒、猩红热等。

发病风险。 预防措施有哪些？ 1、尽量减少接触病原的风险 在呼吸道传染病高发季节，易感人群 应尽量避免去人群密集的公共场所，减少

临床表现为发热、咳嗽或咽痛等，部

可能与患病人群的接触机会。如前往公共

分病原体存在比较明显的特征性病变，例

场所，可佩戴口罩减少接触病原风险。部

如流脑的瘀点瘀斑、猩红热的草莓舌；许

分传染病暴发时，应尽量避免去高发地区，

多病原体引起的症状较轻，不予以治疗即

减少感染风险。

可自行康复，部分病原体引起的症状较重， 包括肺炎、急性呼吸窘迫综合征等。 对于某些特殊人群，如免疫力低下人 群、老年人和有基础性疾病的人群，往往 更容易出现重症病例。

家庭中，如果出现呼吸道感染患者， 尽量减少与患者接触的频次和时间，在照 顾患者时要佩戴口罩。 ●尽量避免近距离接触野生动物或活 牲畜。

老 实 人。 做 好 了 没 人 感 激， 做 不 好 还 得 被 批评，哪天实在忍不住爆发了，别人又会说： 这 人 平 时 看 起 来 老 实 巴 交 的， 没 想 到 脾 气 竟然这么差！ 微笑最动人。你被冤枉却仍微微一笑， 那 是 涵 养； 你 上 当 受 骗 却 仍 开 心 一 笑， 那

什么是呼吸道传染病？ 原体和衣原体等病原体通过呼吸道感染侵

象， 找 个 老 实 人； 苦 活 累 活 没 人 做， 交 给

境卫生。 保持充足的睡眠、充分的营养、适量 的体育锻炼。 如何不让疾病传染别人？ 个人患有呼吸道传染病或出现呼吸道 感染症状时，要注意以下几点：

是 豁 达； 你 身 陷 窘 境 却 仍 达 观 一 笑， 那 是 境界；你受委屈却仍坦然一笑，那是大度； 你 在 危 难 关 头 却 仍 泰 然 一 笑， 那 是 霸 气； 你 被 讽 刺 挖 苦 却 仍 平 静 一 笑， 那 是 自 信； 你被恋人甩了却仍轻轻一笑，那是装的。 同 事 哥 们 前 段 时 间 结 婚， 请 了 我 们 部 门 的 所 有 人 包 括 部 长， 结 果 部 长 招 呼 也 不 打， 压 根 没 去。 今 天 公 司 开 会， 部 长 讲 话 时 说：“ 我 希 望 和 大 家 相 处 得 融 洽， 携 手 共 进 把 工 作 做 好， 但 是 我 也 不 会 和 你 们 走 的太近，这样不利于我的管理 ...”这时那

●居家休息，尽量避免外出，避免将

哥 们 拍 案 而 起：“ 这 就 是 你 不 出 份 子 的 理

病原传染给他人，外出公共场所时需佩戴

由？ 人 不 去 没 关 系， 份 子 钱 呢？” 说 完 整

口罩，如症状较重，应尽早就诊，及时治疗。

个世界都安静了 ...

●咳嗽或打喷嚏时，用衣袖内侧、纸

女 友 被 我 气 得 肚 子 痛， 我 连 忙 端 了 一

巾或毛巾等遮住口鼻。

杯 热 水 给 她， 她 别 过 头 去：“ 喝 再 多 的 水

●不要随地吐痰。

也 弥 补 不 了 你 让 我 流 走 的 泪 水。” 我 咧 嘴

●对被污染的物品及时进行消毒。

一笑：“放心，我按比例加了盐了。”

12 教 会 园 地

编辑：J. Zhang

（续上期）

版式：早早 日期 ：2020.01.24

如何做个好父亲（二）

不用脾气管教，要用智慧 这是几乎所有父亲常犯的错误：在管教

世记 37 ﹕ 3-4） 父亲不可对孩子有成见、偏心，因为我 们在天上的父是公义的，他也不偏心（申命

◆文 / 李道宏

孩子的时候，常常是以出气打人的方式执行。

新 · 生活

记 21：15-17，提摩太前书 5：21）。偏心所

管教的时候不发脾气的确是需要极大的智慧

大跟随以利，没有看见自己亲生父亲的榜样，

请你原谅我”，神就会改变我们，我们与孩

带来的结果，日后所造成的伤害，当成为我

及忍耐，管教往往成为发脾气的结果。管教

而是以以利为榜样。以利的儿子失败，以利

子也会有更真诚公开的关系，与孩子的关系

们的警惕。而身为华人父亲的，更应主动地

是必要的，但是不要惹儿女的气，使他们对

也失败，撒母耳的儿子也同样失败。这是对

不再是权威式的上对下，而是建立在圣经的

来与孩子们沟通，澄清，解释，并且最重要

父母才不会失去信心与尊敬，反而是借着管

所有在教会参与服事的父母的一大提醒与当

爱之上，与孩子建立极具亲密感的朋友关系。

的是向孩子们个别认错及求原谅。

教来叫孩子们更珍惜父母亲对他们的爱，这

头棒喝，我们最担心的是，孩子远离神、被

在圣经记载中，有许多父亲与儿子有特

神所放弃。但是，当父母越忙于服事神时，

别亲密属灵的关系，亚伯拉罕与以撒是最好

孩子却越远离神，这实在是一个悲剧。

的例子。

是我们每个父亲都当有的的思考。 “你们作儿女的，要凡事听从父母，因

（未完待续）

西苑教会中文事工部 （West Park Church Chinese Ministry）

为这是主所喜悦的。你们作父亲的，不要惹

放下尊严道歉，说对不起

儿女的气，恐怕他们失了志气。”（歌罗西

父亲与孩子的沟通是没有任何人或金钱

上，自己手里拿着火与刀；于是二人同行。

欢迎大家来西苑教会与我们一同敬拜

能取代的。一旦孩子成长的时光过去，所有

以撒对他父亲亚伯拉罕说：“父亲哪！”亚

赞美我们的神，我们的敬拜时间为：每周日

书 3 ﹕ 20-21）

亚伯拉罕把燔祭的柴放在他儿子以撒身

有许多国内来的基督徒在分享中提到，

世界上的借口，也不能使我们挽回，成为我

伯拉罕说： “我儿，我在这里。”以撒说： “请看，

上午 11 ﹕ 00 - 12：10

有许多人对父亲的角色是恐惧的，特别是发

们的辩护。有些人强调与孩子在一起，不但

火与柴都有了，但燔祭的羊羔在哪里呢？”

我们的敬拜用中文（普通话）进行

生在女儿身上。每次想起父亲就会想起他的

是要有“量”( 时间、机会 )，更要有“质”( 能

亚伯拉罕说：“我儿，神必自己预备作燔祭

孩 童 从 0 岁 -5 年 级 有 专 人 照 顾 和 英

残暴、发脾气、甚至是酒后失去控制、毒打、

促进感情，积累回忆 )。普遍的父亲是忙的，

的羊羔。”于是二人同行。( 创世记 22 ﹕ 6-8）

虐待，不仅造成她们一生身心灵的伤痕，更

也有许多沉迷在电视娱乐、报刊、网络中。

但是，很多基督徒的父亲，却无法开口

严重影响到她们跟异性的交往，这是很悲哀

合神心意的父亲们要刻意安排许多的时间，

与孩子沟通自己对神的信仰。亚伯拉罕跟以

的事。尤其是来到国外之后，发现原来西方

更要精心设计如何与孩子一起度过。

撒，两个人一起走了很长的一段路，来到山

的男人不都是这样子的，造成她们对父亲角

传统的中国父亲有一定的地位，爸爸说

上，照着神的吩咐将儿子献给神。我们相信，

色的信心动摇。除此之外，我们更需要被提

一就一说二就二，但父母所犯的错也不少。

若不是儿子与父亲彼此有极深的默契，共同

醒，孩子对天父上帝的认识，往往是受到他

人虽有犯错时，最大毛病却是不立刻承认修

属灵的追求，年记老迈的亚伯拉罕也不能将

们在家中对父亲的感受影响。这更是使基督

正，所犯的错误导致与家中所爱的人的关系

年轻力壮的以撒，捆绑摆在祭坛上。父亲与

徒父亲更加战兢了，因为父亲所表现出来的，

出现裂痕。旧约圣经的大卫与押沙龙的沟通

儿子的关系不应该只是父亲的带领，而是两

会影响将来孩子与神的关系，孩子是从自己

也出现许多问题，华人父亲应在大卫管教他

个人互相扶持彼此代祷，父亲常用的借口是

父亲的形象上来投射天父的形象。

的儿子的错误中，吸取教训，学习如何在处

“不会表达”，所以父亲留下来的榜样都是

分惩罚及关系保持的两端取得平衡：

远观的，但父亲的经验与想法不应该只是身

无原则放任就是不管教 圣经里面也有许多悲剧中的父亲，最令

( 大卫 ) 王说：“使他回自己家里去，不

人痛心的例子就是先知以利；其实，他的接

要见我的面。”押沙龙就回自己家里去，没

父亲不可对孩子有成见

班人塞缪尔也如此。神对以利的控告是，他

有见王的面……押沙龙住在耶路撒冷足有二

偏心是天下父母在教养孩子时常犯的错

没有管教自己孩子的恶行，任凭他的儿子在

年，没有见王的面。( 撒母耳记下 14 ﹕ 24，

误，华人也不例外。在华人传统观念里，父

圣殿中对以色列人行恶，又与会幕门前伺候

28）

亲偏爱孩子似乎是理所当然的。这个故事我

传，也应该是口传的。

们都熟悉：

的妇人苟合，与在会幕前事奉的妇女有不正

大卫与心爱的儿子押沙龙，父子之间屡

常的关系。圣经中记载这父亲“来的太晚了”

屡无法沟通、也始终没有机会表达。当大卫

利百加生下两个儿子的时候，以撒年正

的劝告：

听到押沙龙死讯消息时的心情，是后悔掺着

六十岁。两个孩子渐渐长大，以扫善于打猎，

“你们为何行这样的事呢？我从这众百

无奈的痛心与觉悟，这是所有身为基督徒父

常在田野；雅各为人安静，常住在帐棚里。

姓听见你们的恶行。我儿啊，不可这样！我

亲的警戒。身为父母，尤其是中国父母，都

以撒爱以扫，因为常吃他的野味；利百加却

听见你们的风声不好，你们使耶和华的百姓

没有先道歉的习惯。我们觉得放下尊严向孩

爱雅各。（创世记 25 ﹕ 26-28）

犯了罪。”( 撒母耳记上 2：23-24）

子道歉是不可能的，直等到事情无法挽回的

以撒的双胞胎儿子以扫与雅各，因为父

局面，才觉悟。我们必须思考，身为父亲的

亲偏爱哥哥而种下家里纠纷的种子，这一定

大卫，如果有机会重来，他会怎么做？

是所有的父母亲所不乐见的。而偏心所造成

我们相信，当以利年纪老迈时，已经没 有办法用体罚管教孩子。但是，他这种无奈 消极的态度，圣经认为，这不只是不管教，

王就心里伤恸，上城门楼去哀哭，一面

而是没有原则的放任。神对以利的控告是“尊

走一面说：“我儿押沙龙啊！我儿，我儿押

重 你 的 儿 子 过 于 尊 重 我”( 撒 母 耳 记 上 2 ︰

沙龙啊！我恨不得替你死，押沙龙啊，我儿！

29)，这是以利的罪。他两个儿子悲惨的下场，

我儿！”（撒母耳记下 18 ﹕ 33）

的家庭悲剧，一代又一代，当雅各年老时， 竟然重复他父亲的错误﹕ 以色列 ( 雅各 ) 原来爱约瑟过于爱他的 众子，因为约瑟是他年老生的；他给约瑟做

所遭到神的处罚是悲剧，是所有父亲的警戒。

开口向孩子道歉是不容易的，但是一旦

了一件彩衣。约瑟的哥哥们见父亲爱约瑟过

以利的下一任祭司撒母耳，从小在圣殿中长

父亲学习强迫自己第一次开口说“对不起，

于爱他们，就恨约瑟，不与他说和睦的话。 （创

如果计划关乎永恒，你却将生活简化为 仅仅满足眼下片刻的需要和欲求，岂非违反 情理吗？ 毫无疑问，圣经讲论的是一幅大图画， 并且呼召我们时刻莫忘这幅大图画。圣经开

《晨恩日新 ——保罗区普》

我们被造又在基督耶稣里再次被造，乃是为

起始与终结的上帝。我们因上帝而受造，我

财宝而活：“不要为自己积攒财宝在地上；

们为上帝而受造。

地上有虫子咬，能锈坏，也有贼挖窟窿来偷。

上帝提醒我们，当下的其实不是一切。 了永恒。上帝提醒我们，不要为眼下片刻的

拓你的思想界限，呼唤你去考虑天地初开之

胸怀永恒度日是难的。人生确实很容易

前的事，还有摆在将来无尽永恒里的事——

就简化为一个个时刻。在某个时刻，人生最

圣经就是不容许你只为当下而活。圣经不容

重要的，似乎就是交通通畅，或辩倒对手，

试想想：如果上帝已经赐你在永恒中有

让你将自己的想法、欲望、言语、行为，简

或一尝禁果。在某个时刻，我们的快乐和满

一席位，他在你迈向永恒的路上，也必定赐

化为单单顺服脑中一闪而过的思想、情绪、

足，可以简化为买一双新鞋，或吃一块牛排。

你所需的恩惠，否则你不可能抵达目标。诚然，

需要。在某个时刻，你的想法会显得比实际

在某个时刻， “我们是谁？”、 “上帝是谁？”、

我们心不坚定，又容易迷失，但主的恩典够用。

上更重要。在某个时刻，你的情绪会显得比

“一生为何？”这些问题，可以简化为背景

我们沈湎于自我，又欠缺定力，但有主的拯救。

实际上更可靠。在某个时刻，你的需要会显

音乐，而舞台上只见当下的想法、情绪、需要。

永恒的上帝会赐你永恒的恩惠，让你可以胸

得比实际上更必须。按着定命，我们的生活

在某个时刻，我们可能在上帝的故事里迷失，

怀永恒度日。

必须紧扣一切起始与终结，因为我们在世所

失去自己的思想，或自己的方向，因此把对

做的一切，按着定命，必须紧扣着掌管一切

上帝的记念，也丢到九霄云外。

只要积攒财宝在天上；天上没有虫子咬，不能锈 坏，也没有贼挖窟窿来偷。”（太六 19-20）

更多的信息和勉励：路加福音十二章 13 至 21 节

文的儿童主日学，6-8 年级学生有单独的 英文敬拜，9-12 年级学生在大堂参加成人 主日敬拜。 周 间 各 种 活 动 请 上 网 站 查 询 www. westpark.on.ca。 中文会众牧师：周晓谕传道 955 Gainsborough Road, London, ON N6G 5C9 中文（519）472-3182 英文（519）471-7460 分机 212

西苑教会活动预告 地点：西苑教会 955 Gainsborough Road 周 日 中 文 敬 拜 时 间 为 上 午 11:0012:10, 地点在教会的体育馆，周间有丰富 多彩的活动： 一、 西 大新生命学生团契 | 每星期 一 , 下午 5:30-8:00pm 本学年主题是成长的人生，透过圣 经中的人物和他们的传奇故事，帮助我 们一起在基督里成长。 地址：在西安大略大学（University of Western）UCC 38B(Low level) 形式：一起吃饭，一起唱诗，观看 录像，分组讨论，互相代祷。 二、 英 语 会 话 班 （Conversational English）上课时间：周一、周三下午 1-3 点。另外英语查经班在每周三的 11：4512：45 三、 女 士查经班（中文） | 每周三 , 9:30-11:15 am（1 月 22 日开始） 女士查经班的目的是影响、建造及 装备各个年龄层不同生命阶段的姐妹们， 它能帮助姐妹们建立与神和人正确而又 美好的关系，有儿童看顾 . 四、 以 琳 团 契（ 中 文 ）| 每 周 三 7-9pm，地点 : 教会属灵争战室 欢迎大学生以上的年轻人加入。 五、 初 中生团契（6-8 年级） （英语） 每周二 6:30-8:30 中学是一个转变期，会让一部分迷 失，在这段时间我们试着让生活有意义。 六、 高 中生团契（9-12 年级） （英语） 每周三 6:30-9:00 高中是迈向成年生活旅程的开始， 我们要发展与神更深的关系，探讨我们 下一阶段的生命。

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编辑：J. Zhang

育 儿 教 育 13

版式：早早 日期 ：2020.01.24

培养积极心理品质 引发孩子内在动力 大脑这个“篮子”装满，发现孩子成绩出问

的情绪管理，再去处理孩子的问题。陈秀茹

“

喜

欢

某

某

明

星！”“我

地出现在家庭教育语境中，

题就抓狂。而秉持积极教育理念的父母则着

说：“急、爱面子、怕，这三点容易导致家

要去听某某某的演唱会！”当

如何帮助孩子获得乐观、善

眼 于 长 远， 倾 向 于 认 为 孩 子 的 问 题 是 暂 时

长失态甚至变态。”李兆良提醒说：“家长

下，一些演艺明星的名字总会

良、感恩、毅力、合作、专注力、自控力等

的，因此会帮助孩子发现问题，找原因想办

要有好的教育心态。心态变则状态变，状态

挂在一些中小学生嘴边，有的

积极心理品质，养成好性格，保持积极情绪

法，培养孩子积极的心理品质，不断激发孩

变则行为变，教育结果就变。”本该是亲子

孩子搜集自己喜欢的偶像的各

的优势，成为很多父母关心的问题。

子的学习兴趣，让孩子爱学习、会学习、能

之间的双向沟通，不要变成家长单向的情绪

种物品，甚至千里迢迢地到处

学习。

发泄，导致沟通失败。

追着听偶像的音乐会，在网上

挖掘孩子潜能 点亮孩子心灯 专 家 介 绍 说， 积 极 家 庭 教 育 是 积 极 心

专家认为家庭教育要品格与学业并重，

都 说 性 格 即 命 运， 如 何 养 育 具 备 性 格

理学在家庭教育领域中的应用，目的就是培

而 积 极 心 理 品 质 能 促 进 孩 子 的 学 业 提 升。

优 势 的 孩 子 呢？ 陈 秀 茹 眼 中 的 好 性 格 就 是

养孩子的积极心理品质。

关注偶像的所有消息，组织偶 像后援会……

“如果孩子拥有自控力、专注力、希望感、

“热爱生活，助人为乐，积极上进，遇到问

对于孩子的追星行为，一

积 极 心 理 学 起 源 于 上 世 纪 末 的 美 国，

自信心、主动性、乐观的精神，在学习方面

题时能调整自己的情绪”。李兆良则以美国

般父母都会采取反对的态度。

专家认为中国有积极教育的基因，“以孔子

就有目标、有动力，遇到问题也有心理韧性

前总统林肯为例，指出林肯成功的决定性因

在父母眼里，追星是一件无聊

为 代 表 的 儒 家 教 育 思 想， 就 有 注 重 人 际 关

和耐受挫折的能力”。

素，是他永不言败的性格优势，和他母亲的

又浪费时间的事，完全不应该

积极家庭教育。两位嘉宾都特别强调“感恩”

去做。但是对孩子来说，他们

系，倡导智慧、好的品质和责任感的观点，

“ 孩 子 经 过 努 力 获 得 成 功， 成 就 感 带

所以积极教育有本土化的土壤，清华附小、

来的愉快体验，这就是积极情绪体验。”专

这种积极的心理品质。陈秀茹认为懂得感恩

愿意通过追随崇拜的偶像培养

江阴中学等几百所开展积极教育的学校，成

家说，“积极情绪扩展建构理论认为，积极

的人会更加积极进取，李兆良认为感恩会让

自己的兴趣爱好。

效都很好”。

情绪体验可以扩展各种认知能力、思维力、

人心存敬畏。他提到了清华附小感恩教育的

孩子需要一个直观的和自

家 长 勇 敢 承 担 问 题， 孩 子 形 成 责 任 意

想象力。孩子具备这些品质，学习想不好都

做法：设感恩墙，教孩子思考感恩的事、写

己志同道合的榜样，通过效仿

识，孩子内在的“发动机”才会加足马力运

难。”两位嘉宾一致认为，积极心理品质就

感恩日记、付出感恩行动等。

这个榜样发展自己的行为，确

转起来。专家举例说，他研究过一个考上清

像树的根须，根须健康、发达并且扎得深，

华大学的学生，发现那孩子从小学开始就有

学业成绩就是自然而然的果实。

很多家庭教育问题跟父母不善于亲子

定自己的生活目标，考虑自己

沟通有关，李兆良提醒父母要用“非批判性

要成为什么样的人。这个榜样

孩子追星 家长应理性对待

近

年来，积极心理学越来越多

我

责任意识，知道“学习是自己的事，只有从

遇 到 过 一 个 孩 子 沉 迷 网 络 的 案 例， 孩

回应”的态度，有品质、及时、具体地进行

或偶像，或许是温文儒雅的绅

小 对 自 己 的 学 业 负 责， 长 大 才 能 对 他 人 负

子常驻网吧不回家，父母阻止不了。妈妈就

积极语言沟通。陈秀茹说，“孩子是读心而

士，或许是不拘一格的艺术家，

责”，所以学习的事从来不用家长操心。

想办法学会玩游戏，和孩子组队联网游戏，

不是读嘴的，表扬孩子要真诚，鼓励要及时、

或许是成熟睿智的学者，更或

专家在工作中遇到过抛却父母教育责

进入游戏角色，亲身体会孩子在游戏中到底

具体，比如说“你今天非常努力地做了两个

许只是一个快乐的平凡人。

任，忽略孩子内在动机的反面案例：一个孩

有什么目的和收获。有了共同话题后，孩子

小时作业”，就比简单地夸“你真棒”更能

子网瘾厌学，父母只是一味反对而不反思，

开始对妈妈说心里话，也慢慢开始回家，亲

鼓励到孩子。

把孩子送到“行走学校”强行戒除网瘾。孩

子关系慢慢破冰、好转。后来孩子考上了高

专家提醒家长避免不回应或者无关回

和 偶 像 一 样 的 打 扮、 一 样 的 谈 吐、 一

子在“行走学校”被电击之类的惩戒教育的

中，大学上了二本，妈妈至今仍然坚持继续

应——“没看我忙吗”是不回应，“行，行！

样 的 处 事 方 式， 甚 至 是 一 样 的 生 活 态

方式管教了一年多，回来后回归正常学校，

学习，和孩子同步成长。

我知道了，快学习吧”是无关回应。李兆良

度……孩子想要成为和偶像一样的人，

却不到一个月就辍学了。“我们的家长把孩

如 何 拥 有 自 控 力、 专 注 力、 主 动 性？

表示：“亲子沟通重在互动，互动次数越多

子送给了别人，让别人来教育，忽略了家里

如何在学习上有目标、有动力？如何拥有心

越好。以共情式谈话讨论开放式问题，不给

的正能量。家长没改变，环境没改变，孩子

理韧性和抗受力？李兆良认为讲千遍不如去

答案、不贴标签、不给结论。”谈到如何“共

回来后问题依然存在。”陈秀茹说。归根结底，

行动，父母要示范的是用积极的方式解决问

情”时，李兆良说，“共情不是同情、不是

孩子心灯没有被点亮，外力无法发挥作用。

题，“父母养成积极思维，鼓励孩子迎接挑

同意、不是模仿对方说话，而是高级形式的

战，努力寻找证据支撑和论证自己的观点，

换位思考，有四个层面：描述事实，不评价；

在这个过程中逐渐学会积极思维”。

用“情感词”表达对方的情绪感受；提起反

专 家 认 为：“ 教 育 不 能 强 迫、 逼 迫， 只能遵循孩子身心发展的规律，满足需求，

思，不是指责批评；明确下一步的行动措施。

引发成长的内在动机。”积极心理学就是挖

积极亲子沟通，成就性格优势

掘孩子的潜能，点亮孩子的心灯，激发出孩

亲 子 沟 通 时， 重 要 的 不 是 父 母 说 了 什

现 实 中 各 种 问 题 层 出 不 穷， 但 运 用 成

子积极的内在动力，让孩子努力成为对自己

么，而是孩子感受到了什么，理解了什么。

长性思维进行积极教育往往能找到更好的方

负责任的人。

从本质上说，亲子沟通不是说教，而是改变

法。专家说：“要相信孩子的力量，有时候

培养积极品质 促进学业提升

行动。最重要的也是最难的，是父母真正意

父母讲得太多了，应该让孩子多体验、感悟。

很 多 家 长 特 别 看 重 学 业 成 绩， 一 着 急

识到要改变自己，改变对孩子的教养方式。

什么叫教育？教是一方面，育就是让孩子有

就给孩子报补习班，试图不断用知识把孩子

两位嘉宾都认为首先家长要做好自己

机会实践、体验、经历、感悟。”

当孩子认定了自己的偶 像，他们就会模仿那个人的方式生活：

不惜改变自己的兴趣爱好或原有的生 活。 偶 像 会 不 断 变 化， 孩 子 的 兴 趣 也 会出现改变。 有专家研究表明，追到对的偶像， 青少年在情绪调节方面可能会做得更 好， 在 人 际 交 往 过 程 中 可 能 会 更 游 刃 有 余。 在 此， 建 议 父 母 应 学 会 引 导 孩 子 正 确 看 待 偶 像。 这 个 引 导 包 括 为 孩 子 选 择 真 正 有 益 成 长 的 偶 像， 要 学 习 偶 像 的 内 在 品 质； 要 告 诉 孩 子 理 智、 健 康 地 看 待 偶 像， 绝 不 能 因 为 追 偶 像 而 荒 废 学 业， 毕 竟 青 少 年 的 主 要 任 务 是 学 习， 关 注 偶 像 也 是 为 了 激 励 自 己 努力向上。

14 分 类 广 告

Yellow Page and CLASSIFIED

编辑：J. Zhang

版式：早早 日期 ：2020.01.24

新 · 生活

伦敦地产经纪 Real Estate Agency

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伦敦本地警署（London Police Station ）：519-661-5670

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新 · 生活

编辑：J. Zhang

版式：早早 日期 ：2020.01.24

伦敦本周影讯 灭绝（Extinction）

★导演：本·扬 ★主演：迈克尔·佩纳，丽兹·卡潘，伊瑟尔·布罗萨德 ★类型：科幻、惊悚 《灭绝》是由本·扬（Ben Young）执导，该片描述一个经常梦 到失去家庭的人如何同妻子一起在外星生物入侵时保护自己家庭的 故事。

绅士（The Gentlemen）

★导演：盖·里奇 ★主演：马修·麦康纳，查理·汉纳姆，米歇尔·道克瑞 ★类型：犯罪片 《绅士》是英国导演盖·里奇导演的一部犯罪新片，大毒枭米基 （马修·麦康纳饰）在伦敦建立了一个毒品网络，但近日想要退出 江湖，所以他想把这个毒品网络出售给其他人，这种交易显然引发 了一连串的动荡 。

星球大战：天行者崛起（Star Wars: The Rise of Skywalker）

★导演：J·J·艾布拉姆斯 ★主演：黛茜·雷德利，约翰·波耶加，亚当·德赖弗 ★类型：科幻片 在《星球大战：最后的绝地武士》的故事结束后，后传三部曲终 于迎来了高潮。本片为星球大战后传三部曲的第三部作品，同时是 “天行者传奇”的第九部作品以及最终章。在卢克·天行者化为绝 地英灵的一年后，残存的抵抗势力将再次面对第一秩序……

都 市 周 末 15

伦敦新生活 London Chinese Post

伦敦及周边地区 唯一中文周报 每逢周五出版 出版者：《新生活》报社 Publisher: London Chinese Post 总编：蒋吴淦 Chief Editor: Wugan Jiang 副总编： J. Zhang Vice Chief Editor: J. Zhang 广告热线 (Phone) ： 519-913-1998 投稿邮箱 (Email) ： editor@xsh.ca 免责申明：本报署名文章仅反映作者本人的观 点，并不代表本报的观点，本报将不对您因此所 受到的损失承担任何责任。本报所刊发、转载的 文章，其版权均归原作者所有；附带版权声明的 文章，其版权以附带的版权申明为准；任何单位 或个人认为本报可能涉嫌侵犯其合法权益，应该 及时向本报书面反馈，并提供身份证明、权属证 明及详细侵权情况证明，我们在收到上述法律文 件后，将会尽快移除被控侵权内容。本报不对广 告真实性负责。

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