LOOK #85 by LOOK tu revista!

ENFOQUES LOOK tu revista

JAIME YAPUR EMPRESARIO DESTACADO

J a i m e Ya p u r e s u n o d e a q u e l l o s n o m b r e s q u e s u e n a n d e m o d o claro en la historia del empresariado nacional, su amplia experiencia y su aporte siempre decisivo han influido en numerosas acciones que han ido en beneficio del país. El gerente regional de EMBOL S.A. nos recibió en sus oficinas y pudimos sostener una amena charla en la que nos permitió c o n o c e r l e m e j o r.

¿Qui én es Jai me Ya p u r e n e l á m b ito p e r sonal y pr of esi o n al ? Soy c oc habam bin o , c a s a d o c o n F re s i a L e i gue, p adr e de 3 hijos y a b u e l o d e 3 n i e to s . D e p orti sta d es de s iem pr e. E s tu d i é i n g e n i e ría q u ím i c a con maes t r í a en adm i n i s tra c i ó n d e e m p re s a s y poseo n um er os os c ur s o s e n te m a s d e g e re n c i a (IN C A E ), mar k et ing, r ec ur s o s h u ma n o s , p ro d u c c i ó n y a dm inis t r ac ión.

A ni vel profesi onal l l evo muchos años en el si stema C oca-C ol a; desde VA S C A L, donde f ui jef e de control de cal i dad, gerente de producción y gerente en Oruro; hasta E MB OL, como gerent e regi onal de C ochabamba y de l a regi ón cent r o que comprende además a S ucre y P otosí. A ni vel i nsti tuci onal fui presi dente de l a C ám ar a D epartamental de Industri a y parti ci pé en di ferentes i nsti tuci ones de l a regi ón.

ENFOQUES LOOK tu revista ¿U n a p al ab ra con la q u e s e id e n tifiq u e ? N o hay una s ola p a l a b ra c o n l a c u a l m e p u e da i dent if ic ar, m ás b i e n v a ri a s : fa mi l i a , c o mp romi so, e quipo, apr endiz a j e . R efier o v ar ias po rq u e re a l m e n te c re o q u e dentro l a a cti v idad que uno ti e n e , e s d i fíc i l i d e n ti fi c a r una sol a f ac et a, a un o l e v a b i e n o ma l e n d i s ti ntos a sp ec t os y ello d e ri v a e n q u e n o s e p u e d a i dent if ic ar una s o l a p a l a b ra , p o rq u e e x i s te n tanto mom ent os gr at os c o mo mo me n to s d u ro s .

“ Indudableme nte la s me jores exper iencias han sido el traba jo e n equipo y ha ber compa rtido c on l a gente. ”

¿Po d rí a rememor a r e l m o m e n to m á s g r a to de su v ida? Mom ent os gr at os h a n s i d o m u c h o s : e l n a c i mi ento d e m is hijos y nie to s , a n i v e l d e p o rti v o l o s b ol i v ar ianos del 7 7 , v i a j e s , l o g ro s d e e s tu d i o. Lle va mu ch o s año s a la c a b e z a d e u n a e m pr esa tan i mp o rt an t e c o m o E M B OL S.A ., p u e d e c on t arn o s ¿ cu ále s h a n s id o s u s lo g r o s y sus m ej o res exp eri e n c ia s ? C re o que los pr in c i p a l e s l o g ro s h a n s i d o a q uel l os refer idos al c r ec i m i e n to d e l a e m p re s a , p artic ipando de a m p l i a c i o n e s d e i n s ta l a c i o n es, n uev a m aquinar ia , l a n z a m i e n to s d e n u e v o s p ro duc t os , im plem e n ta c i ó n d e n o v e d o s o s s istemas d e adm inis t r ac ión , v e n ta s , e tc ; p e ro i ndudablem ent e l a s me j o re s e x p e ri e n c i a s h an si do e l trabajo en equ i p o y h a b e r c o mp a rti d o c o n l a g ent e.

¿Qué podem os esper ar a futur o de E MB OL S. A. ? E MB OL, es una empresa l íder en el merca do de bebi das si n al cohol , que si gue i ncursi onando en nuevas categorías; y l o que se puede esper ar es más i nnovaci ones a futuro. S egún su exper iencia ¿qué otr os elem ent os son im por tantes a la hor a de dir igir una em presa? Todo se basa en el trabaj o en equi po, el cu al debe estar l i sto para l os retos de l a reci ente i nn ovación di gi tal , que debi do a su propi a di námi ca ha deri vado en el cambi o de l os procesos de t r abajo, exi gi endo a todos una al ta capaci dad de adaptaci ón. D e modo adi ci onal es preci so trabaj ar con r ecur sos profesi onal es de l a regi ón, de qui enes si empr e he obteni do muy buenos resul tados. A l respect o debo afi rmar que en C ochabamba l a educaci ón es m uy buena. R ecientem ente r ecibió un r econocim iento del Gr upo N ueva E conom ía por estar entr e l os 100 líder es con m ejor r eputación en B olivia ¿cómo se siente al r ecibir este galar dón? E s una sati sfacci ón, podríamos deci r que una pequeña cari ci a para el ego, y si bi en el l o no debe marearnos, no es menos ci erto que es grat o saber que este reconoci mi ento ha naci do de enc uest as de opi ni ón real i zadas a si ndi catos, i nsti tuc iones y medi os de comuni caci ón, l o cual l e da un sent ido muy agradabl e. U n m ensaje par a los lector es de Look. S i uni mos esfuerzo, di sci pl i na y ganas de m ejor ar ; en un marco éti co y responsabl e, podemos salir adel ante a ni vel personal y profesi onal ; contri buyendo así al desarrol l o y creci mi en t o de nuestro queri do país B ol i vi a.

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SEGURIDAD DE LA INFORMACIÓN EN INSTRUMENTOS DE PAGO DE ENTIDADES FINANCIERAS Cua nd o u se s a lgunos de los ins t r um ent os elec t r ó n i c o d e p a g o d e b e s p r e s t a r a t e n c i ó n p o r q u e p o d r í a p r e s e n ta r se alguna d e l a s s i g u i e n t e s s i t u a c i o n e s :

FALSIFICACIÓN DE TARJETAS (CLONACIÓN) A l rea liza r un pa go no pier das de v is t a t u t ar jeta , p o d r í a n du p lica rla me dia nt e equipos es pec iales que c lo n a n l a i n f o r m a c i ó n . No d eje s q ue ve an t u c lav e s ec r et a.

HISTORIAS FALSAS P od rías recibir cor r eos elec t r ónic os o SM S c on h i s t o r i a s f a l s a s , indican do qu e u na per s ona que c onoc es o f am i l i a r n e c e s i t a d i n e r o urge nte , so licita ndo que r ealic es una t r ans f er en c i a . S i n o c o n o c e s a qu ien te e scribe puede t r at ar s e de un int ent o d e f r a u d e .

PHISHING Si r e c i b e s a l g ú n c o r r e o e l e c t r ó n i c o y S M S c o n u n “ l i n k ” q u e t e d i r i j a a u n a p á g i n a w e b e n l a c u a l t e s o l i c i t e n i n f o r m a c i ó n c o n f i d e n ci a l (claves), indiquen que ganaste un premio o que tu cuenta fue de s h a b i l i t a d a , d e b e s e l i m i n a r l o s p o r q u e s o n u n i n t e n t o d e f r a ud e .

SPYWARE

KEYLOGGER

Cu a n d o i n s t a l a s p r o g r a m a s n o o r i g i n a l e s e n t u o r d e n a d o r o ap l i c a c i o n e s d e s c o n o c i d a s e n e l t e l é f o n o m ó v i l , c o r r e s e l r i e sg o d e de s c a r g a r u n s o f t w a r e q u e r e c o p i l e i n f o r m a c i ó n y l a t r a n s m i t a a u n a en t i d a d e x t e r n a , s i n e l c o n o c i m i e n t o o c o n s e n t i m i e n t o d e l pr o p i e t a r i o .

Cua nd o u tilice s u n c ajer o aut om át ic o o r ealic es u n p a g o a t r a v é s d e u n P O S ( e q u i p o p o r e l q u e s e p a s a l a ta r j e ta de d éb ito o cré dito al m om ent o de r ealiz ar un p a g o ) , r e v i s a q u e n o t e n g a n a d h e r i d o s a l g ú n c o m p o n e n t e e x tr a ñ o en e l teclad o q ue pueda gr abar o r egis t r ar las te c l a s q u e p r e s i o n a s .

PRECAUCIONES

Ut iliz a un PI N d i f e r e n t e p a r a c a d a i n s t r u m e n t o e l e c t r ó n i c o d e p a g o . No div ulgues o c o m p a r t a s l o s P I N a t e r c e r o s p o r n i n g ú n m e d i o ( t e l é f o n o , e - m a i l , et c . ) Es t ablec e un m o n t o m á x i m o d e t r a n s a c c i o n e s p o r d í a . Cam bia per ió d i c a m e n t e e l P I N d e t u t a r j e t a a s i g n a d o p o r l a e n t i d a d f i n a n ci e r a des pués de s e r r e c i b i d o . E v i t a l a s s e l e c c i o n e s o b v i a s c o m o t u f e c h a d e nac im ient o o t u d i r e c c i ó n . Fir m a el r ev e r s o d e t u s t a r j e t a s c u a n d o l a s r e c i b a s . Ev it a hac er o p e r a c i o n e s c o n p e r s o n a s d e s c o n o c i d a s c e r c a t u y o y n o t e de j e s dis t r aer por la s m i s m a s . Ev it a c ons ejo s d e p e r s o n a s d e s c o n o c i d a s c u a n d o e s t é s e n e l c a j e r o a u t om á ti co . Ret ir a y guar d a l o s c o m p r o b a n t e s o b t e n i d o s e n l o s c a j e r o s a u t o m á t i c o s . Siem pr e r ec o m e n d a b l e r e v i s a r e l a s p e c t o d e l c a j e r o a e f e c t o d e d e t e c t a r pos ibles alt er a c i o n e s o p a r t e s s o b r e p u e s t a s q u e n o r m a l m e n t e n o l a s h a s vi sto e n ot r os equipos , p a r a r e s g u a r d a r l a s e g u r i d a d d e t u s t r a n s a c c i o n e s . Pr oc ur a no ut i l i z a r a q u e l l o s c a j e r o s a u t o m á t i c o s q u e s e e n c u e n t r a n e n l u g a r e s poc o ilum inad o s , c o n c u r r i d o s o a i s l a d o s , s o b r e t o d o e n l a n o c h e . Tener en el o r d e n a d o r u n F i r e w e l l o r i g i n a l y a c t u a l i z a d o . Cuando es t és d i g i t a n d o t u c l a v e o i n t r o d u c i e n d o l o s d a t o s d e t u To k e n o Ta r j e ta de Coor denad a s , r e c u e r d a v e r i f i c a r q u e l a d i r e c c i ó n d e t u n a v e g a d o r c o n te n g a l a pr es enc ia de l a l e t r a “ s ” , e s l a c o n f i r m a c i ó n d e q u e e s t á s e n u n s i t i o s e gu r o . Al ingr es ar a u n a p á g i n a w e b a s e g ú r a t e q u e e n l a p a r t e s u p e r i o r i z q u i e r da apar ez c a la im a g e n d e l c a n d a d o c e r r a d o , q u e i n d i c a q u é e s u n s i t i o s e g u r o . Des ac t iv a la o p c i ó n “ r e c o r d a r c o n t r a s e ñ a s ” e n e l s e r v i c i o d e b a n c a p o r In te r n e t. No oper es de s d e c o m p u t a d o r a s d e s c o n o c i d a s o d e u s o p ú b l i c o . E n c a s o d e nec es it ar hac e r l o , c a m b i a t u c l a v e d e s d e u n a c o m p u t a d o r a d e t u c o n f i a nza . Rec uer da c er r a r t u s e s i ó n y s a l i r d e l n a v e g a d o r l u e g o d e f i n a l i z a r t u s t r ans ac c iones . En c as o de em p r e s a s , n o d e l e g u e s t o d a l a r e s p o n s a b i l i d a d d e t u s t r a n s a cci o n e s a un s olo us u a r i o , e s r e c o m e n d a b l e q u e s i e m p r e e x i s t a p o r l o m e n o s d o b l e aut or iz ac ión p a r a u n a t r a n s a c c i ó n m o n e t a r i a .

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S a nsei abrió sus puertas en C o chabamba. El nuevo espacio, de p r o p ie dad de Oscar Kotoriy, trae para el v a l l e una propuesta basada en la e x periencia de sabores que nace en la m e zcla de las cocinas japonesa y b o l iv iana. En esta entrevista Oscar nos c o menta sobre su flamante propuesta g a stronómica. ¿ C ómo nace Sansei? S i e m p re me ha gustado la cocina y estar c o n mis a buelas, las veía preparar la c o mida y me sentía muy apegado a lo que h a c ía n. Vengo de una familia que disfruta m u cho de la comida, y en la que siempre s u p i mo s apreciar las enseñanzas de mi a b u elo , él era japonés y fue uno de los p r i m e ros migrantes que llegó a Bolivia a i n i c io s del siglo pasado. S a nsei es un término que se utiliza a nivel m u ndial para designar a los descendientes d e un japonés en tercera generación. Yo soy un sansei. E s a vivencia, de cariño familiar y mezcla c u l t u ral es lo que he tratado de representar a q u í a l fusionar la gastronomía a través de l a c o mida nikkei. Lo nikkei es una tendencia d e l a fusión de la comida japonesa con L a t i n oamérica, siendo el Perú el caso más r e p r e sentativo. M i i d ea es traer esa tendencia a Bolivia, m e zclar los sabores japoneses con los m a njares oriundos del país, buscando i n c l u so destacar aquellos productos que a v e c es n o reciben mucha importancia en n u e s tro menú local. A través de esto, poco a p oco , vamos creando una comida de a u t or. ¿ C uáles fueron los primeros pasos que d i s t e en esta propuesta? E s t ud ié gastronomía en Cochabamba, en I G A, luego - durante un par de años- tomé v a r i o s cursos cortos hasta que finalmente m e fu i a Lima a estudiar una maestría en el L e C o rdon Bleu donde trabajé en mejorar m i s té cnicas. I n m ed iatamente después nace la búsqueda e n pro cura de emprender, hasta que tomé l a d e cisión de volver y cumplir el sueño de m o ntar un restaurante para ofrecer una e x p erie ncia diferente. E s t e e s un emprendimiento, un apoyo a l a r e gión, ¿qué tan difícil o fácil fue e m prender en tu tierra? F u e fácil por el hecho de que cuentas con e l a p oyo de mucha gente, lo cual no se e n c ue ntra en otros lugares, tienes el apoyo d e l a familia, de los amigos, de gente q u e r id a que te tiende una mano d e s i n teresadamente. Sin embargo fue difícil p o r e l hecho de que implica una inversión b a s ta nte fuerte. S u mado a ello tomé la decisión de hacerlo s ó l o y me propuse a mí mismo: “si no lo

hago sólo, no lo hago”. He visto muchas experiencias y ello me ha permitido decidirme por este camino. La experiencia nikkei nos muestra nuevas p o s i b i l i d a d e s p a r a e l p a l a d a r, e n n u e s t r o medio no tenemos muchas opciones en cuanto a pescados y mariscos, y usualmente manejamos mucho el pollo, la carne de res y el cerdo, en Sansei tendremos sabores trabajados en casa, que han surgido de modo espontaneo y que son una nueva propuesta para el cliente. ¿ C óm o v e s a l me rc a d o c ul i na ri o e n C oc ha ba m b a ? Está despertando a nuevas propuestas, le ha despertado la curiosidad de probar nuevas cosas, de no ir tanto a la cantidad como a la calidad. Este es el momento propicio de hacer un emprendimiento como éste. Cochabamba es la capital gastronómica de Bolivia, y con este tipo de iniciativas renovamos esta visión. E n una p a l a bra a l g o que t e d e f i n a : D e c i d i d o . Po r q u e s o y p e r s i s t e n t e , e s t a e s una idea de muchos años y que hoy es una realidad concreta. ¿ Q ué s e ne c e s i t a p a ra s e r u n e mpre n d e d o r? Se necesita voluntad, constancia y decisión. U n me ns a j e f i na l pa ra l o s l e c t ore s de Look. Los invitaría a vivir una experiencia, más que a comer un plato, porque queremos que se sientan confortables, cómodos, con una buena atención, en una silla cómoda, con un buen cubierto, que sea una bonita experiencia y que se vayan con el recuerdo de que fue un momento agradable. S a n s e i s e e nc ue nt ra u b i c a do e n l a Av. R i c a rdo J a i m e s Fre y re N ro . 2 0 4 9 .

SALUD - ZONA LIGHT LOOK tu revista

L O S R I ES G O S D E L A O B ES I DA D

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

El índice de masa corporal (IMC) –peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la talla en metros (kg/m2)– es un índice utilizado frecuentemente para clasificar el sobrepeso y la obesidad en adultos. La OMS define el sobrepeso como un IMC igual o

superior a 25, y la obesidad como un IMC igual o superior a 30. NIVEL ALTO DE COLESTEROL

APNEA DEL SUEÑO

Contribuye a la aparición de los

Se deja de respirar durante los

ataques al miocardio.

periodos de sueño.

PROBLEMAS DEL HÍGADO

PRESIÓN ARTERIAL ALTA

síntoma de la falla del hígado.

Otro contribuyente activo para los

El exceso de peso puede ser también

(HIPERTENSIÓN)

ataques al corazón.

AZÚCAR EN LA SANGRE

ATAQUES CARDÍACOS

Generando enfermedades como la diabetes.

El exceso de peso contribuye a aumentar el riesgo.

PROBLEMAS OSEOS Y ARTICULARES

La mayor parte del daño recae en las rodillas y los tobillos

por ser quienes soportan el peso la mayor parte del tiempo.

De acuerdo con la OMS, alrededor de 3.4 millones de adultos mueren cada año como resultado de la obesidad o sobrepeso, por lo que es considerado un problema de salud que debe ser atendido.

CAUSAS MÁS COMUNES

El número de niños y adolescentes obesos se ha multiplicado por 10 en 40 años

AFECCIONES O PROBLEMAS DE SALUD Algunos problemas hormonales pueden causar sobrepeso y obesidad.

Un tercio de la población mundial

FACTORES EMOCIONALES Algunas personas comen más de lo acostumbrado cuando están aburridas, enojadas o estresadas. MALA ALIMENTACIÓN Una mala alimentación genera un aumento en el peso.

del sobrepeso

MEDICINAS Algunas medicinas pueden provocar aumento de peso.

LOS GENES Y ANTECEDENTES FAMILIARES El sobrepeso y la obesidad tienden a ser hereditarios.

FALTA DE EJERCICIO Evita que el cuerpo queme las calorías consumidas en alimentos y bebidas. EDAD A medida que uno envejece, tiende a perder masa muscular, especialmente si hace menos ejercicio. La pérdida de masa muscular puede disminuir la velocidad en la que el cuerpo quema calorías.

HÁBITO DE FUMAR Algunas personas aumentan de peso cuando dejan de fumar. Una razón de que esto suceda es que los alimentos a menudo saben y huelen mejor.

tiene problemas de salud por culpa

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CULTURA GENERAL LOOK tu revista

CULT U R A G ENER A L

PALABRAS RARAS DEL IDIOMA ESPAÑOL

NEFELI BATA este términ o (q ue bien podr í a apar ec er de ntro de l pa nt eón de los dios es egip cio s) tie ne un s ignif ic ado pr opio de u na pu blicación de ‘M r. Wonder f ul’; pue s h ace re fere nc ia a ‘Las per s onas s o ña do ras’. O co m o dir í an nues t r as ab ue las: en la inopia.

BL UYÍ N S ig nifica n ad a má s y nada m enos que pantalo ne s vaq ue r os . Es m ás , c om o t e pod rás imag ina r, v iene de la palabr a ing lesa ‘Blu e jeans ’. Y s í , es t á acep tad a p or la RAE ( aunque nos cu esta ver a Rev er t e dar s u a pro ba ció n a es t a palabr eja) . MURCI ÉG ALO Cuá nta s veces nos hem os r eí do de aq ue llos a lo s q ue les hem os oí do pronu nciar e sta pa labr a. Pues v a a s er que estáb amo s e quiv oc ados . Por que m urciég alo es la f or m a or iginal de la pala bra murciéla go. Aunque t am poc o ha ce fa lta q ue les digam os que t ení an raz ón. BAR BI ÁN Este vocab lo, m ás pr opio de una barb ería o d e u n es t ilo de bar ba, s e ut iliza p ara refe rir nos a alguien c om o ‘De se nvue lto, g allar do, de c ar ác t er jov ial’. Sí, será una de es as palabr as de l ca ste llan o que no s e us an ha bitu alme nte , ¡ per o es t odo un piro po , sin duda alguna! .

¿E n q u é a ño s se e sta b le c i ó la d icta d u ra d e Lu i s G arc í a M e z a ? L o s añ o s 19 8 0 al 19 8 2 . ¿E n q u é a ño g a nó la sele cc i ón b oli v ia na d e fútb ol su ún ico t í t u lo i nte r nac i o nal ? En 19 6 3. ¿E n q u é a ño se ela b o r ó la pr i m e ra Co nst itu c i ón de B oli v ia ? El añ o 18 2 6 . ¿E n q u é lu g ar y a ño t u v i e ro n lu g ar lo s h e c h o s co n o ci do s co mo la G u e r ra d el A g u a ? En Co c ha bam ba e l añ o 20 0 0.

Ortografía He/E/Eh

- He estado de vacaciones con él. - Pablo e Irene son hermanos. - ¡Eh, que estamos aquí! A ver/Haber

- A ver si miras por dónde vas. - Es otro después de haber tenido una hija.

REDUCE, REUTILIZA Y RECICLA Aplica las famosas 3R a tu vida cotidiana, y hazlo en ese orden: no compres cosas innecesarias, antes de tirar algo a la basura pregúntate si puedes darle una segunda vida (por ejemplo, los tarros de cristal se pueden emplear para guardar azúcar o sal) y, por último, deposita tus residuos en los contenedores de reciclaje correspondientes.

¿SABÍAS QUÉ? Un litro de aceite de cocina usado contiene aproximadamente 5.000 veces más carga contaminante que el agua residual que circula por las alcantarillas y redes de saneamiento y puede llegar a contaminar 40.000 litros de agua, que es equivalente al consumo de agua anual de una persona en su domicilio.

DEPORTES LOOK tu revista

CALISTENIA

Es t a d is c ip lin a , q u e cad a d í a g an a m ás ad e pt os , e s un s is t e m a de e je r c ic io s f ís ico s b asad o s en el p ro p i o p eso c or por a l; s u pr á c t ic a , in ic ia lm e n t e r el aci o n ad a co n el est i ram i en t o y e l c a le nt a m ie nt o, e s c o n s id e r a d a h oy en d í a co m o l a n u eva g i m n a s ia ur ba na y ha ga na do m u c h a p o p u l ari d ad en el m u n d o de l f it ne s s .

¿Q UIÉNES L O PUE D E N P R A C T I C A R ? Cua lq u ie r p e r s o n a que pueda c ont r ol ar s u pr o p io p e s o .

CONOCE UN POCO MÁS S O B R E E S TA I N TE R E S A N T E D I S C I P LI N A

El o r i g e n d e l a p a l a b r a ca l i stenia d e vi e n e d e l g r i e g o ka l l o s ( q u e significa b e l l e za ) y sth e n o s ( q u e e q u i valdría a fo r ta l e za ) , to m a n d o e n cu e n ta esto, la ca l i ste n i a ve n d r ía a se r l a b e l l eza que p o se e e l cu e r p o e n m o vi m i ento.

¿Q UÉ BENEF ICIOS T I E N E ? Es r e c o me n d a b le cont r a el es t r és , fort a le c e y a u me n ta l a m as a m us c ul ar, otor g a ma y o r fu e r z a a l as extr e mid a d e s , me jo r a l a f l ex i bi l i dad y la po s tu r a c o r p o r a l .

¿Q UÉ T IPO DE E J E R C I C I O S I N C L U Y E ? Si b ie n la s a c tiv id ades f í s i c as de l a c al i s t eni a s on v ari a d a s , p o d e mo s m enc i onar al gunas : domin a d a s , s e n ta d i l l as , abdom i nal es , gi r os de 360 g r a d o s , s a lto s de r ana y z anc adas .

¿ C Ó M O S E EJ ER C ITA U N O? C on r epet i c io n e s d e l o s e j e r ci ci o s q u e nos per m i t en to n i fi ca r e l cu e r p o .

¿QUÉ OT RAS V E N TA JA S D A E S TA D I S C I P L I N A ?

AUTON O M Í A P u e d e s e je c u ta r l as ac t i v i dades f ís ic a s e n c u a lqui er es pac i o ( t u ho g a r, u n p a r q u e , un s al ón f i t nes s ) sin n e c e s id a d d e equi pos es pec i al es .

B EN EFIC IOS Las pr á cti ca s físi ca s so n ta n f unc i onal es q u e te o to r g a n ve n ta j a s ev i dent es e n l o q u e a fu e r za r e fi e r e , em pl eand o e n l o s e j e r ci ci o s va r i o s m ús c ul os y p o r e n d e m e j o r a n d o l a c al i dad d e tu s m o vi m i e n to s.

T RANSM I S I Ó N L a s a c tiv id a d es f í s i c as s e tr a n s fie r e n a los m ov i m i ent os regu la r e s , p o r lo que t am bi én puede s e r d e b e n e fic io par a qui enes p r a c tiq u e n d e por t es a ni v el p r o fe si onal .

A GILID A D La ca l i ste n i a te a yu d a a f or t al ece r e l co n j u n to d e l o s as pec t os físi co s q u e m e j o r a n l a agi l i dad : fu e r za , r e si ste n ci a , v el oci d a d y fl e xi b i l i d a d .

L o s a l b o r e s d e l a ca l i ste n i a n os lleva i n i ci a l m e n te a l a Fr a n ci a d e l siglo XVIII, p e r o e s e n 1 8 2 2 cu a n d o Wilson Ova l l e Astu d i l l o i n i ci a su e xp a nsión en Eu r o p a . M a r i a n M a so n , su d i scípula, p u b l i ca e n 1 8 2 7 “ En cu a n to a l a utilidad d e l e j e r ci ci o o u n p a r d e o b se r vaciones so b r e l a s ve n ta j a s q u e se d e r ivan de l o s e fe cto s sa l u d a b l e s d e l o s ejercicios d e ca l i ste n i a ” , o b r a q u e d e staca las ve n ta j a s d e e sta d i sci p l i na. A p a r ti r d e a h í, d i sti n to s a u tores han tr a ta d o so b r e e l te m a y su l l egada a d i ve r sa s l a ti tu d e s d e m u n d o fue sólo cu e sti ó n d e ti e m p o .

FO R M A S D E P R OG R E S A R E N C A LI S TE N I A 1

Au m e n ta r se r i e s y r e p e ti ci ones a cr e ce n ta n d o e l tu r n o d e p ausa.

2 Exte n d e r e l n i ve l d e m o vi m i ento.

3 Acr e ce n ta r l a str e .

4 C a m b i a r l a p o stu r a d e l cu e r p o en el e sp a ci o .

5 Ar m o n i za r e j e r ci ci o s d i fi cu l tosos y se n ci l l o s.

6 C o m b i n a r e j e r ci ci o s p a r a co nseguir m o vi m i e n to s m á s co m p l e tos.

7 D i vi é r te te , e s l o p r i m o r d i al.

ESTILO DE VIDA LOOK tu revista

l a s a p p s, c a n c i o n e s y juegos más populares de 2018 en Apple L a p la t a f o r m a p u b l i có su p o p u l ar recu en t o a nua l de la s pr e dile c c ione s de s us us ua r ios dur a nt e e l a ñ o. I P H O N E A P P D E L A Ñ O: PR OC R EATE POC K ET P l at af or m a de i l ustr a ci ó n q u e p e r m i te h a ce r d i b u j o s co n u n l á p i z i n te l i g e n te y l a ex por t ac i ón de t r a b a j o s e n tr e l a s ve r si o n e s d e l p r o g r a m a d e M a cBo o k e i Pa d . Cuesta U S D . 4. 99 I P H O N E G A M E D EL A Ñ O: D ON U T C OU N TY J uego en el que el u su a r i o d e b e d e vo r a r to d o l o q u e h a ya a su p a so p o r so l o U SD. 4.99 I PA D A P P D E L A ÑO: FR OGGIPED IA P l at af or m a que emu l a d e m a n e r a ca si e xa cta l a d i se cci ó n d e u n a r a n a a tr a vé s de la r eal i dad aum ent ad a . Po r U SD .3 .9 9 e s i d e a l p a r a l a s cl a se s d e b i o l o g ía . I PA D G A M E D E L AÑ O: GOR OGOA J uego de ac er t i j os q u e p o r U SD . 2 .9 9 a yu d a a l u su a r i o a fo r ta l e ce r su m e n te a t ravés de j uegos di buj ados p o r e l fa m o so i l u str a d o r Ja so n R o b e r ts. M A C A P P D E L A Ñ O: PIXELM ATOR PR O P l at af or m a de U S D . 3 9 .9 9 q u e p e r m i te e d i ta r fo to g r a fía s, i l u str a ci o n e s o d i b u j o s a través de un al gor i t m o de m a ch i n e l e a r n i n g . M A C G A M E D E L A Ñ O: TH E GA R D EN S B ETWEEN P or U S D . 19. 99 pod r á s j u g a r co n d o s p e r so n a j e s ( Ar i n a y Fr e n d t) r e so l vi e n d o a certijos c on c om andos s enci l l o s y u n a g r a n m u si ca l i za ci ó n . O TR OS L ISTADOS D E A P L I C A C I O N E S D E A P P L E TO P 5 DE AP P S DE A P P L E WAT C H Wat e r Min d e r Life s u m 10% Ha p p ie r C ar r o t We a th e r Fun Go lf GP S TO P 1 0 APP S GRAT U I TA S PA R A IPHONE Wha ts Ap p M ess e n g e r Face b o o k YouTu b e Ins ta g r a m Spotify Mu s ic N etf lix Snap c h a t U ber G oog le Ma p s TO P 1 0 DE APP S PA G A D A S PA R A IPHONE Kira k ir a + Face tu n e Afte r lig h t 2 G litc h é C am To P la n PRO Wat c h Ch a t fo r W h at s A pp Ful l F itn e s s Enl ig h t Touc h Re to u c h LightX TO P 1 0 DE J UE GOS G R AT U I TO S PA RA IP HONE H el ix J u mp Fort n ite G ar e n a F r e e F ir e Tri v ia Cr a c k Pubg Mo b ile C and y Cr u s h Sa g a Love B a lls Sni p e r 3 D A s s a s s in: G un G am es Snak e V S B lo c k Supe r Ma r io Ru n

TO P 10 DE J U EGOS PA GA D OS PA R A IPHONE M i nec r af t H i t m an S n i p e r P l ague I nc. G r and T he ft Au to : Sa n An d r e a s G eom et r y D a sh D r i v i ng Zo n e 2 T he S un: Or i g i n M ar at ón B i k e R ace Pr o : M o to r R a ci n g E ar n t o Di e 2 O t r os l i s ta d o s d e Ap p l e TO P 10 G LOB A L D E C A N C ION ES A r t i s t a del a ñ o : D r a ke B r eak out Ar ti st d e l a ñ o : Ju i ce WR L D C anc i ón de l a ñ o : I L i ke It - C a r d i B f eat ur i ng Ba d Bu n n y & J. Ba l vi n A l bum del a ñ o : Go l d e n H o u r - Ka ce y M us gr av es D r ak e G od's P l a n D r ak e N i c e F or Wh a t P os t M al on e R oc k s t ar ( fe a t. 2 1 Sa va g e ) D r ak e I n M y F ee l i n g s P os t M al on e P s y c ho ( f e a t. Ty D o l l a $ i g n )

PR OGR A M A S D E TV M Á S VISTO S EN 2 0 1 8 POR ITU N ES Sh a r p Ob j e cts U n Extr a ñ o En e m i g o We stw o r l d : S2 Th i s i s u s: S2 Aq u í e n l a ti e r r a To m C l a n cy´ s Ja ck R ya n LIB R OS M Á S LEÍD OS EN 2 0 18 PO R A PPLE B OOK S L i b r o d e l a ñ o : 2 1 l e cci o n e s p ara el si g l o XXI, d e Yu va l N o a h H a r ari M e j o r fi cci ó n : L o s i n m o r ta l e s, de Chloe Be n j a m i n M e j o r n o - fi cci ó n : El a r te d e q ue te i m p o r te u n ca r a j o , d e M a r k M anson M e j o r sa l u d , m e n te y cu e r p o : El a l g o r i tm o d e l a fe l i ci d a d , d e Mo Wa g d a t M e j o r b i o g r a fía : L e o n a r d o D a Vinci, de Wa l te r Issa cso n M e j o r l i b r o d e r o m a n ce : L a chica del so m b r e r o a zu l vi ve e n fr e n te , de Ana Maria Draghia M e j o r l i b r o d e m i ste r i o : C u a n do sale la r e cl u sa , d e Fr e d Va r g a s

P E L Í C U LA S M Á S VISTA S EN 2 0 1 8 P O R I T U NES C oc o Wonder Av enger s: In fi n i ty Wa r O v er boar d J us t i c e Le a g u e O c ean's 8 T he G r ea te st Sh o w m a n J um anj i : We l co m e to th e Ju n g l e R eady P la ye r On e T he S hape o f Wa te r

TECNOLOGÍA & EDUCACIÓN LOOK tu revista

HIPERATENCIÓN Cómo la tecnología está destruyendo tu capacidad intelectual Vivim o s d ía a d ía a t o d a h o ra u n a p ro m esa d e la t e c nología que c ie r t a m e nt e c um ple : c one x ión pe r pe t ua . Pero no tod o e s c o lo r d e r o sa. A b ru m ad o s p o r el exceso de e s t ím ulos , pode r c onc e nt r a r s e e n una s ola t a r e a s e hace cada v e z m á s d if íc i l . ¿ Ten em o s t u at en ci ó n co m ple t a ? M ie nt r a s le e s e s t e t e x t o t u c e lula r e s t a r á s ona ndo con n o t if ic a c io n e s d e m en saj es y red es so ci al es que t e ha r á n int e r r um pir e s t a le c t ur a . Quizá r e v is e s y c ontestes alg u n o s d e e llo s o t o d o s. D esp u és d e l o s p ri me r os pá r r a f os t a l v e z s im ple m e nt e no t e r m ine s la le c t ur a . ¿Te has pr e g u n t a d o s i e s t o es n o rm al ? ¿ Te h as d ad o c ue nt a que ha y día s e n los que s im ple m e nt e no pue de s a v anzar en t u s o b lig aci o n es? ¿ S erem o s i n cap aces de c onc luir t a r e a s c onc r e t a s ? H a y a lgo e x t r a ño e n e llo. Nue s tr o s d is p o s itivos , pant al l as y or denador es , n o s m a n ti e n e n co n e cta d o s to d o e l ti e m p o a l a g r a n r e d . A tr a vés de e llo s te n e mo s c om uni c ac i ón i ni nt er r um pi da c o n e l r e sto d e l m u n d o . H e m o s a b i e r to u n a ve n ta n a a g r a n d e s c antid a d e s d e in fo r m ac i ón. Es te p r o c e s o de v er t i gi nos o c r ec i m i ent o de la e r a d i g i ta l y d e sa r r o l l o te cn o l ó g i co h a tr a íd o co n si g o u n a e xposición a e s tímu lo s que s e i nc r em ent a de f or m a c on ti n u a , n u e str a a te n ci ó n l u ch a p o r a te n d e r a to d a s e l l a s. Es t os e s t ím u lo s e n l a g ran m ayo rí a d e l o s caso s nos im pide n c onc r e t a r t a r e a s , y de r iv a e n lo que s e le lla ma h ip e r a t e n c ió n . Byu n g - Ch u l Ha n e sc r i be: “ E s t a at enc i ón di s per s a se ca r a cte r i za p o r u n a ce l e r a d o ca m b i o d e fo co e n tr e d i fe r e n tes tarea s , fu e n te s d e i nf or m ac i ón y pr oc es os . D ada, a d e m á s, su e sca sa to l e r a n ci a a l h a stío , ta m p o co a d m i te a q u el abu r r imie n to p r o fundo que s er í a de c i er t a i m por t an ci a p a r a u n p r o ce so cr e a ti vo ” .

Nue s tr o c e r e b r o luch a c o n tin u a me n t e par a c o n c e n tr a r s e en al g u n a ta r e a , s e hab la mu c h o d e la mu ltita r e a c o mo u na hab ilid a d , p e r o ¿ e n realid a d lo e s ? Pres ta mo s a te n c ió n de fo r ma s u p e r fic ia l a va r ia s c o s a s , p e r o no lo g r a mo s c onc e n tr a r n o s e n una s o la .

Esta l u ch a por a te n d e r va r i as cosas a l m i sm o ti e mpo, sin p o d e r co n cr etar o fo ca l i za r n o s por co m p l e to e n una so l a , su e l e g e n e r a r n o s estrés y a fe cta r n u e stra ca p a ci d a d creativa y d e to m a d e d e ci si o n e s.

Otr o fa c to r q u e em peor a es t a c ondi c i ón de ate n ci ó n d i sp e r sa e s u n p e q u e ñ o d i sp o si ti vo q u e va co n n o so tros a to d o s la d o s . ¿ C uánt as v ec es has r ev i s ado t u m ó vi l h o y? Se g ú n u n e stu d i o ,u n a p e r so n a r e vi sa e n pr om e di o 80 v e c e s s u d is p os i t i v o m óv i l al dí a, es dec i r cada 1 2 m inut os . Si n e m b a r g o q u i zá tú ya l o h a ya s h e ch o m á s veces.

Afo r tu n a d a me n te , el c er ebr o es un ór gano f l ex i bl e , p o r l o ta n to e s p o si b l e r e e d u ca r l o . Só l o h a y q u e a p l i ca r alg u n a s e s tr a te g ia s de def ens a c om o, des ac t i v ar n o ti fi ca ci o n e s q u e n o n e ce si ta s ve r, p o n e r e n m o d o si l e n ci o tu telé fo n o c u a n d o tr a t as de c onc r et ar t e en al guna ta r e a , y e l i m i n a r a p l i ca ci o n e s q u e n o n e ce si ta s; q u i zá u n a d e las m á s imp o r ta n te s es no dej ar el t el éf ono c er c a de ti e n l a n o ch e . Si lle g a s te a l fin a l del t ex t o, qui z á qui er a dec i r qu e h a s i n i ci a d o u n ca m i n o h a ci a l a l u ch a co n tr a l a h i p e r a te n ci ón. No ser á fá c il, p e r o s o m os m ás f el i c es c uando l ogr am o s ce n tr a r n u e str a a te n ci ó n . L a te cn o l o g ía n o ti e n e p o r q u é ser nues tr a e n e mig a , sol o debem os t om ar el c ont r ol . Adaptado de: https://elco m e r c i o . p e

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EN PORTADA LOOK tu revista

C A R OLI N A B RI AN S ON

Nombre: Carolina Brianson Cadima Cumpleaños 21 de julio Una palabra: Felicidad Una meta: Realizarme profesionalmente Un libro: Cien años de soledad Un autor: Gabriel García Márquez Color: Blanco Una comida: Lasaña Canción: A sky full of stars - Coldplay Frase: “El fracaso es una gran oportunidad para empezar otra vez con más inteligencia.” (Henry Ford) Un lugar: Paris Mejor experiencia: Tener la oportunidad de especializarme en el exterior. A quién admiras: A mis padres Mensaje: Nadie puede dañarte, si tú no lo permites. (Nelson Mandela)

FOTOGR AFÍA: D a n i l o Ba l d e rrama M AQU IL L AJE: Fr e d y M e za PEIN AD O: M a r ce l a Ka n o VESTU AR IO: C l a u d i a Eg ü e z PR OD U C C IÓN : D 3 Esp a ci o de Belleza

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M eta s pa ra c o m e nza r e l a ñ o

H a c e r e j e rc i c io . 3 0 m i n utos d e e j e rc i c io d ia r io te a y u da r á a ga n a r m ú s c u l o o , i n c l uso , p e rd e r p eso . C o m e r sa n o . P r u e ba c o m i da m á s sa l u da b l e . L a p ie l t ie n e m á s a c n é y l u c e g ra sosa s i se c o m e c o m i da c h ata r ra , p o r l o q u e u n a a l i m e nta c i ó n q u e i n c l u ya fr uta s , ve g eta l es y m e n os sa l te h a r á se nt i r m e jo r . A h o r ra r . S e r p os it ivo . I n i c ia e l a ñ o c o n u n a a ct it u d c o r re cta y p os it iva , es p e ra n u eva s ex p e r ie n c ia s . D e ja r la s a m is ta d es t ó x i ca s . A l é jate d e la s p e rso n a s q u e e n su c ie n to da t u ese n c ia , n o n e c es ita s a a l g u ie n n e gat ivo a t u la d o . D e ja r d e c o m pa ra rse c o n l os d e m á s . A c é ptate ta l y c o m o e res , ca da p e rso n a es d ife re nte , la p e rfe c c i ó n n o ex is te . A p re n d e r u n n u evo i d io ma . Leer más. C o n o c e r g e nte n u eva . H a z q u e e l a ñ o sea i nte resa nte , ve m á s a l l á , n u n ca sa b es c o n q u i é n te e n c o nt ra r á s .

M a nte n e rte h i d rata d o . To ma r 2 l it ros d e a g ua d ia r ios h a r á q u e t u p ie l es t é m á s l i m p ia y a q u e t u o rga n is m o t ra ba j e m e jo r . S e r o rga n iza d o . M a nt é n t us c osa s o rd e n a da s , b ota l o q u e ya n o n e c es ites , re ga la l o q u e es te e n b u e n es ta d o .

Así puedes cumplir con éxito tus propósitos de Año Nuevo Lle g a e l n u e v o año y una de l as t r adi c i ones m á s fa m o sa s e s e sta b l e ce r n u e str o s p r o p ó si to s p a r a l o s p r ó xi m os 365 d ía s . Un a ta r ea que puede s er c om pl i c ada si n o ti e n e s cl a r o cu á l e s d e b e s e l e g i r n i q u é a cci o n e s se g u i r p ara lle var l os a c abo. A c ont i nuac i ón t e d a m o s a l g u n o s co n se j o s q u e te a yu d a r á n a l o g r a r l o s. DEB E S S A B E R Q U E : E l é x ito d e tu s p r opós i t os de A ño N uev o d e p e n d e de t us obj et i v os . CÉ NT R AT E E N U N S O LO O B J E T I V O Es mej or es t abl ec er poc as m et as a lc a nz abl es y es pec í f i c as . ENF Ó C AT E E N C A D A D Í A No e s nec es ar i o que s ea v í s per a de Añ o N uev o par a es t abl ec er un p r o p ós i t o. A dem ás , es i m por t ant e s a b e r q u e c um pl i r l os r equi er e de pac i enc i a y p e r s e v er anc i a. HA Z P E Q U E Ñ O S P R O G R E S O S L a te ndenc i a de abandonar un p r o p ós i t o s e debe a que l os obj et i v os r e q u ie r en de es f uer z o ex t r a y no s on d e a v a n c e pr ogr es i v o. BUSC A A P O Y O Tu fa m i l i a, par ej a o am i gos pueden a c o m pañar t e dur ant e el pr oc es o de c u mpl i m i ent o de t u pr opós i t o d e fin de año.

C EL EBR A L OS PEQU EÑ OS ÉXITOS Po r ca d a a va n ce o tó r g a te u n p r e m i o q u e te i m p u l se a se g u i r. EN FOC A TU S PEN SAM IEN TOS Ad o p ta n u e va s p a u ta s d e co m p o r ta m i e n to o p ti m i sta . C ON C ÉN TR ATE EN EL PR ESEN TE. Si m p l e m e n te a p r o ve ch a tu d ía a d ía . SU BD IVID E L AS M ETAS En p e q u e ñ a s a cci o n e s a l o g r a r, fa vo r e ce el cu m p l i m i e n to d e l a s m i sm a s. PL AN TÉATE M ETAS A C ORTO, M ED IAN O Y L AR GO PL AZO Qu e se a n p e q u e ñ a s y q u e l l e ve n a m e tas m a yo r e s. D EBES ESTAR PR EPAR AD O PAR A L ID IA R C ON SITU AC ION ES N O PR EVISTAS A ve ce s u n o p a sa p o r si tu a ci o n e s d e co nflicto y q u e u n o , a l o l a r g o d e l a ñ o , ti e n e q u e a p r e n d e r a su p e r a r.

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AMASZONAS

COCA COLA

ES LA LÍNEA AÉREA OFICIAL DE LA REINA DEL CARNAVAL CRUCEÑO

PROMO NAVIDEÑA

Tras dos meses de vigencia y con la participación de miles de personas, Coca-Cola finalizó su campaña navideña con la entrega de Bs. 10.000 a cada uno de los 50 ganadores del segundo sorteo y del millón de bolivianos, que fue sorteado a nivel nacional, cuya ganadora resultó ser de la ciudad de Cochabamba: Mariza Gutiérrez Torrico. Para participar de la atractiva promoción las personas debieron reunir tres etiquetas de los envases de tres litros de Coca-Cola Original, Coca-Cola Sin Azúcar, Sprite o Fanta, luego canjearlas por un cupón, llenarlo con sus datos personales y depositarlo en cualquiera de las ánforas autorizadas.

Eddy Luis Franco, Fátima Jordán y Marco Delgado.

Ejecutivos de EMBOL S.A. hacen entregaa del millón de Bs.

Fátima Jordán, la reina del Carnaval cruceño 2019, tiene a Amaszonas como la aerolínea oficial que la transportará a ella y a la comparsa Flojonazos, los coronadores del carnaval. El acuerdo oficializa el apoyo de Amaszonas al Carnaval cruceño y en particular a la soberana de su ´fiesta grande´. El anuncio se realizó en ambientes del Hotel Marriott con presencia de ejecutivos de la aerolínea, Fátima Jordán e integrantes de la comparsa Flojonazos. Amaszonas ratifica su identidad con el carnaval de Santa Cruz, como lo ha hecho en pasados años, como uno de los símbolos cruceños de la alegría y como un atractivo turístico que c ada año crece y atrae a más simpatizantes.

ASOCIACIÓN BOLIVIANA DE ASEGURADORES - ABA

HUAWEI

MARCA TENDENCIA EN TECNOLOGÍA MÓVIL

Un evento que recapituló los lanzamientos de la marca en Bolivia fue el escenario para presentar los dispositivos más innovadores del mercado junto a la “Serie Huawei Mate 20” en Cochabamba. Como complementos de conectividad se presenta la Huawei Matebook X Pro y el Huawei Watch GT. “Sobrepasamos nuestras expectativas de mercado y superamos las de nuestros usuarios, brindando tecnología móvil única” afirma el director de Marketing de Huawei - Luis Daniel Ybarnegaray -, a tiempo de mencionar que la marca durante el 2018 se ha posicionado como una de las mejores empresas de tecnología a nivel internacional y lo sustenta a través de las alianzas, logros y premios que recibió en el transcurso del año.

CELEBRA 70 ANIVERSARIO

Marcela Gonzales y Hannah Kusstatscher.

Reconocimiento a Julio León Prado.

La Asociación Boliviana de Aseguradores (ABA) conmemoró su 70 aniversario otorgando un reconocimiento a empresarios destacados del sector y a empresas aseguradoras con más de 50 años de existencia, en un cóctel de gala realizado para la ocasión. En el evento, que se realizó en el restaurante Piegari de Santa Cruz, el empresario boliviano Julio León Prado, actual presidente del Directorio del Banco BISA y del Grupo Financiero BISA, fue homenajeado por su aporte al desarrollo del sistema bancario nacional y del país a través de la iniciativa privada, con la consiguiente generación de oportunidades, empleo y bienestar para la comunidad.

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BANCO DE CRÉDITO - BCP

BANCO NACIONAL DE BOLIVIA - BNB

El BCP inauguró su primer café banco en la zona sur de la ciudad de La Paz, que se suma al que abrió hace un año en Santa Cruz de la Sierra. Se trata de un innovador concepto con el que la entidad pretende llevar a la práctica su lema de ser lo menos parecido a un banco. El nuevo café del BCP está ubicado en el barrio de San Miguel, y pueden realizarse múltiples operaciones que son habituales, pero en un ambiente donde el visitante puede servirse un café, acceder al WiFi y a una zona de autoservicio con cajeros receptores, pantallas táctiles, banca por teléfono, dispensadores de tarjetas, además de poder realizar consultas con asesores especialmente asignados. A diferencia de la banca tradicional que cierra a las 16:00, el Café Banco BCP estará abierto al público de lunes a viernes, de 9:00 a 20:00 y los sábados de 9:00 a 13:00.

Reconociendo la fidelidad de sus clientes Banca Joven y Banca Joven Plus, el BNB lanza la promoción lunes 2x1 en Prime Cinemas. El lanzamiento contó con la presencia del team Banca Joven, invitados especiales y medios de comunicación, quienes junto a los ejecutivos del Banco compartieron una sesión de películas, pipocas y refrescos. Durante el lanzamiento, la entidad además aprovechó la oportunidad para presentar un nuevo descuento exclusivo para todos los clientes BNB. Se trata de un carro pipoquero que brinda a todos los tarjetahabientes de la entidad el 15% de descuento por la compra de un combo de pipoca, más refresco pequeño pagando con cualquier tarjeta de débito del banco.

LANZA LA PROMOCIÓN LUNES 2X1 EN PRIME CINEMAS COCHABAMBA

Inauguración del café BCP.

Gabriel Nogales, Chris, Santi y Adriana Zelada.

INAUGURA CAFÉ BANCO EN LA PAZ

NESCAFÉ

RECIBE UN LOCOTO PUBLICITARIO

Nescafé cumplió 80 años de su creación como el primer café soluble, una marca de Nestlé que es líder en el mercado boliviano desde hace varias décadas gracias a la preferencia de los consumidores bolivianos y que el Ranking de Marcas 2018 ratifica y mantiene en el primer lugar, como la marca más poderosa desde hace seis años. Este diciembre recibió otro galardón por su campaña comunicacional “Las grandes cosas comienzan con una conversación”, que recibió un premio en la primera edición del Locoto Publicitario, con jurados internacionales que reconocieron a las mejores piezas publicitarias de Bolivia.

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PURINA Y EXPO GATO 2018

HONDA

IMPULSAN LA TENENCIA RESPONSABLE DE GATOS

PRESENTÓ LA MOTOCICLETA HONDA NAVI

Tener un gato en casa significa darle mucho amor y cuidado como si fuera un miembro más de la familia para evitar que se sientan abandonados y prefieran vivir en las calles. Educar en las acciones para una tenencia responsable de mascotas felina fue uno de los principales objetivos de la Expo Gato 2018 que se realizó en Santa Cruz y fue auspiciada por PURINA. El evento contó con una competencia de gatos con pedigrí cuyos ganadores fueron de las razas Exótico Shortair y Persa.

2do. Lugar Raza - Jazmin Of Jardin K´ochala.

Fiama Javascky, Eduardo Valdivia, Elena Paredes y Lieke Hannah Dormans.

En un ambiente fresco y juvenil como es El Cortijo, HONSA presentó la motocicleta HONDA NAVI un modelo juvenil, por lo que el lugar elegido para el lanzamiento se acomodó perfectamente para la ocasión. En el evento, aprovecharon también de lanzar el crédito directo a 24 meses plazo, ideal para jóvenes universitarios. HONDA NAVI está pensado para usuarios, de espíritu joven, alegres y activos que buscan en su motocicleta un vehículo dinámico, moderno y deportivo.

REXONA

FUNDACIÓN ABRIL & ARIEL

Karen Tórrez y José Quintanilla no sólo ganan experiencia en las competencias internacionales, sino que bajan sus tiempos y añaden récords absolutos a su historial exitoso en la natación boliviana. El respaldo del Programa Rexona Atletas a los dos nadadores continúa. La marca perteneciente a la empresa Unilever se ha propuesto atender de forma integral la evolución deportiva de atletas durante todo un ciclo olímpico, es decir, está comprometida hasta los Juegos Olímpicos 2020.

A través de la iniciativa ‘Regálame un ladrillo por un ladrido’, la Fundación Abril & Ariel quiere reunir el monto necesario para comprar alrededor de un millón de ladrillos, los cuales, se utilizarán en la construcción del primer santuario de perros callejeros del país. Este espacio contará con caniles, estancias para el descanso y juegos, una enfermería y siete quirófanos para la esterilización de los perros callejeros. La empresa Incerpaz facilitará los ladrillos a precio de costo.

CAMPAÑA “REGÁLAME UN LADRILLO POR UN LADRIDO”

Fernando Kushner junto a un ejecutivo de Incerpaz.

José Quintanilla y Karen Tórrez.

NADADORES BOLIVIANOS SUPERAN SUS MARCAS EN CHINA

NOTILOOK - ACTUALIDAD EMPRESARIAL LOOK tu revista

ASOBAN

FUNDACIÓN VIVA

Según el informe elaborado por la Federación Latinoamericana de Bancos (FELABAN), el 2018 Bolivia conserva el segundo puesto entre los países de América Latina que registran mayor número de iniciativas reportadas en Educación Financiera, sitial que comparte con Perú. Otra característica que se puede destacar en este informe es que el Programa Educativo no está dirigido a los clientes de las entidades financieras, sino a la población en general, que constituyó el 97% de las capacitaciones que se ofrecieron gratuitamente y sin costo para los participantes. Los medios que se utilizaron para promover o difundir los programas educativos son principalmente las páginas web, las redes sociales y el correo electrónico.

En el 2018 la Fundación VIVA celebró 10 años de consolidación de su trabajo desde la Responsabilidad Social Sostenible, logrando fortalecer el programa de seguridad ciudadana mediante el financiamiento de una red de líneas gratuitas en las nueve ciudades capitales y El Alto, además de renovar la aplicación VIVO Seguro para llamadas georeferenciadas de auxilio en casos de violencia o emergencias, capacitación en la Ley 348 y acciones realizadas con la Policía Boliviana. A raíz de estas acciones Fundación VIVA recibió dos reconocimientos, de Naciones Unidas y Fundetic. Para el 2019 continuará con sus programas de seguridad ciudadana y lucha contra la violencia hacia mujeres y niñas, concientización y protección del medio ambiente, uso responsable de las tecnologías y promoción de las artes y culturas.

BOLIVIA MANTIENE SEGUNDO PUESTO EN INICIATIVAS PARA LA EDUCACIÓN FINANCIERA

PRIME CINEMAS

PREMIER SPIDER-MAN: UN NUEVO UNIVERSO En un universo paralelo, un joven de secundaria llamado Miles Morales es el nuevo Spider-Man, el nuevo héroe deberá aprender a dominar sus poderes con la ayuda de personajes de realidades paralelas, que enfrentarán a un nuevo villano. Puedes disfrutar de esta novedosa versión del súper héroe arácnido en l as salas de Prime Cinemas. 1. Mildred Arangon y Analiah Teixeira. 2. Gabriela Rios y Luciana Guillen. 3. María Rene Mendoza, Sebastian Montes, Sergio y Sebastián Arandia.

CIERRA EL AÑO CON PREMIOS DE LA ONU Y EL INNOVATIC 2018

EVENTOS LOOK tu revista

CONSULADO DEL PERÚ NOCHE DE PISCO

El Consulado General del Perú en Cochabamba realizó la 3º edición de la Noche del Pisco, el evento, en el cual también se realizó un homenaje de despedida al Embajador del vecino país, Félix Denegri Boza, tuvo la calidez y calidad que siempre busca el señor cónsul: José Luís Torres Segúin.

1. Grupo de invitadas junto a José Luis Torres Següin y Felix Denegri Boza. 2. Felix Denegri, Monica Briançon, Marisabel Balderrama, Leslie La Fuente y Jose Luis Torres. 3. Vladimir Pol, Marco Villarpando, Alfredo Saravia y Fernando Velasco 4. Marco Velez, Sandra Ruíz, Jesús Villarroel y Luís Fernando Zalazar. 5. Luis Revollar, Lorena de Revollar, José Luis Torres, Enrique Galindo y Noelia Campos. 6. Cinthya Vertíz, Luz Mary Zelaya y Tania Claros.

LOS CASTORES NUEVA IMAGEN

La salteñería Los Castores presentó la renovada imagen de su sucursal ubicada en la Av. Pando de la ciudad de Cochabamba. El remozado espacio muestra ahora una imagen rústica que va de la mano con el delicioso sabor de estas tradicionales salteñas.

1. Kenny Rios, Lieke Hannah Dormans y Pablo Andrew. 2. Equipo Los Castores.

DONAL CAPITOLIO

APUESTA EXQUISITA E INNOVADORA

Donal abrió su 3ª sucursal en Cochabamba. El emprendimiento, a la cabeza de Eduardo Valdivia, tiene como distintivo el término y concepto “Capitolio”, presenta innovaciones en la carta, en el servicio y un diseño arquitectónico estilo colonial. 1. Camila Valdivia y Mary de Valdivia. 2. Luiza De Paula, Lieke Hannah Dormans, Eduardo Valdivia, Fiama Javascki y Carolina Simoes.

EVENTOS LOOK tu revista

VINOPPOLIS

NUEVA IMAGEN

Vinoppolis reinauguró sus instalaciones con una amena noche en la que se disfrutó de música en vivo, buena comida y los mejores vinos. Las remozadas instalaciones invitan a los clientes a disfrutar de su renovado menú en el pasaje Boulevard de la ciudad de Cochabamba.

1. Helmy Montenegro y Paola Ocampo. 2. Paola Ocampo y Patricia Fernandez. 3. Sandra Alvarez, Richard Valdivieso e Ingrid Herbas. 4. Paola Daza y Marcelo Buezo. 5. Ramiro Lujan, Mariela Salazar y Jean Paula Vargas. 6. Helmy Montenegro, Renan Escobar y Margoth Huerta.

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CULTURA, TURISMO Y ENTRETENIMIENTO LOOK tu revista

DEST INO S

F IE STA DE ALASITAS LA PAZ

H I S TO R I A D E L A A L A S I TA : A part i r del año 1781, S ebas t ián S egurola es t abl ec i ó que la f ies t a de la A l as i t a, que has t a ent onc es t ení a l ugar el 20 de oc t ubr e de c ada año, s e real ic e el 24 de enero. E l c am bi o s e debi ó a la c ul m inac i ón del as edi o de los i ndí genas que s it iaron l a c iudad de La P az por v ari os m es es , s om et iendo a s us habit ant es al hambr e y al des abas t ec i m ient o. A s í , la A l as i t a c ons t it uy ó l a c el ebr ac ión del f in de t an largo periodo de s uf rim ient o.

La Ala sita e s un a fe ri a d o n d e l o s a r te s a n o s o fr e c e n u n a gran diversida d d e p rod u c to s e n m i n i a tu r a , q u e e x p r e s a n to do lo que se p u e d e d e sea r. Es l a fi e s ta d e l d e s e o p o r l a a b u n d a n c i a. E st e sin g u la r espe ctác u l o s e h a l l a a d o r n a d o p o r l a s i m bios i s r elig io sa y cu ltu ral, y a q u e p r i m e r o s e h a c e n s a h u m a r l o s bienes adq u irido s po r los ya ti r i s q u e a c u d e n a l a fe r i a y l u e g o s e l os hace b e n d e cir p o r el c u r a d e l a i g l e s i a m á s p r ó x i m a .

LEC TUR AS

La F eri a de A las i t as t rans i t ó, des de s u inic i o, por v ari os es c enari os , pero perm anec e ac t ual m ent e en el c am po fer ial ( ex Z oológic o), habiendo c rec i do s i gnif ic at i v am ent e y a que, además de los c ient os de ex pos i t ores que s e as ient an allá, el 24 de enero, m i les de v endedores de m iniat uras y bi llet it os s e ins t alan en plaz as , c al les y parques . Las 12: 00 de es e dí a es el moment o m ás i m port ant e de l a A l as i t a, a es t a hora el pueblo s e vuelc a a las c alles de l a c i udad m as i v am ent e y c on gran f erv or, p ar a c om prar t odos aquellos obj et os en m i niat ura que des ea t ener en la real idad; es un ac t o c ol ec t i v o de c om prom i s o para t ra bajar por aquellos l ogros que s e anhel a: Tener una v i v i enda, un nov io o una nov i a, c onc luir l os es t udios uni v ers i t ari os , c ons egu ir un aut om óv i l, un c am i ón o una f lot a, es dec ir, bus c a t odo a quello que s e nec es i t a, y t am bi én lo que c onduc e hac i a el ans iado as c ens o s oc i al.

LOS MEJORES LIBROS DE 2018 SEGÚN LOS QUE MÁS LEEN

Bo o ksta g ramme rs, p e r i o d i s ta s c u l tu r a l e s y p e r s o n a s que t rabajan dent ro del m undo edit ori al nos dej an una lis t a de 11 l ibr os que, sob re to d o , n o s o n l o s típ i c o s q u e y a h a s v is t o en t odas part es . Te s ugeri m os 3 para que los t om es en c uent a. EL LI B R O D E L M A R d e M o rt e n A . S t rø k s n e s Luna M iguel t odav í a no ha c u m p l i d o l o s 3 0 p e r o y a l l e v a u n a d é c a d a e s c r i b i e n d o s u s p ro p i o s libr os y s obr e aquellos que le e . P r i m e r o e n s u b l o g y r e d e s s o c i a l e s , l u e g o d e s d e P l a y Gr o u n d Book s y ahor a t iene s u pr opio c l u b d e l e c t u r a v i r t u a l : L o s l i b r o s d e L u n a . A d e m á s , d u r a n t e 2 0 1 9 y junt o a Ant onio J . Rodr í g u e z , s e r á e d i t o r a i n v i t a d a d e l a e d i t o r i a l C a b a l l o d e Tr o y a . De t odos los que han pas ado p o r s u s m a n o s , L u n a s e q u e d a c o n E l l i b r o d e l m a r d e M o r te n A. St r øk s nes ( Salam andr a) . Una h i s t o r i a q u e d e s c r i b e c o m o u n c r u c e e n t r e p e r i o d i s m o , d i ar i o d e v iaje y c as i poes í a, es c r it o po r u n o d e l o s p e r i o d i s t a s n o r u e g o s m á s i m p o r t a n t e s d e l m o m e n to . "Es una oda al m ar y al f r í o, c o n l a i d e a d e f inal es o s ea lo m enos im por ta n t e p o r q u e l o pr of undo, m ir ar s us aguas y p r e g u n t a r n o s adv ier t e de q u e a v e r i g u a r

fondo de la caza de un tiburón gigante, aunque al que Morten consigue es que queramos salir al mar por cuestiones íntimas y dolorosas". Aunque nos la respuesta ya es cosa nuestra.

LO Q UE M ÁS M E G USTA SO N LOS M O N S T R U O S d e E mi l F e rri s E liza be th Ca silla s es f undador a y edit or a de la r e v i s t a c u l t u r a l C a c t u s . Ta m b i é n c o o r d i n a u n club d e le ctu ra d e c óm ic par a la libr er í a J ok er d e B i l b a o . P o r e s o n o e s d e e x t r a ñ a r q u e , p a r a ella, el m ejor libr o de 2018 p e r t e n e z c a a e s t e g é n e r o . Lo q ue más me g us t a s on los m ons t r uos es t á l l a m a d a a s e r l a n o v e l a g r á f i c a d e l a d é c a d a y, a pe sa r de las alt as ex pec t at iv as , Eliz abet h c o n s i d e r a q u e n o d e f r a u d a . S e t r a t a d e l d e b u t ta rdío de la d ibu jant e Em il Fer r is t r as s uf r ir u n a r a r a e n f e r m e d a d c u y a s c o m p l i c a c i o n e s l a d eja ron pa raliz ada de c int ur a par a abajo, pe r d i e n d o l a m o v i l i d a d d e l a m a n o c o n l a q u e dibuj a b a . Pa rte sien do el d iar io gr áf ic o de una niña de d i e z a ñ o s o b s e s i o n a d a c o n l o s m o n s t r u o s , l a s p elícula s d e te rr or de s er ie B y las r ev is t as pu l p . S i n e m b a r g o , l e p a r e c e q u e s e r í a i n j u s t o d ecir qu e e s solo es o: "Es un r et r at o de la so c i e d a d e s t a d o u n i d e n s e d e l o s a ñ o s 7 0 , u n rec ue rdo de l Holo c aus t o, una r eiv indic ac ión de l a s d i f e r e n t e s i d e n t i d a d e s s e x u a l e s y d e r a z a , un pas eo por la h i s t o r i a d e l a r t e " . E L O D I O Q U E D A S d e A n g i e T h o ma s Adem ás de es c r it or, Alber t o Ace r e t e e s l e c t o r p a r a d i v e r s a s e d i t o r i a l e s , b o o k t u b e r y p r o f e so r d e lec t ur a pr of es ional. Su gr a n c a p a c i d a d l e c t o r a y r a p i d e z l o l l e v a r o n a l e e r m u c h a s d e l a s nov edades de 2018 en un s o l o d í a y d e u n a s e n t a d a . P i e n s a q u e e l a ñ o d i o l i b r o s m a g i str a l e s c om o Ahor a m e r indo y es o e s t o d o d e Á l v a r o E n r i g u e ( A n a g r a m a ) o l a c o n m o v e d o r a n ove l a gr áf ic a Lo que m ás m e g u s t a s o n l o s m o n s t r u o s d e E m i l F e r r i s ( R e s e r v o i r B o o k s ) . Sin em bar go, de quedar s e s o l o c o n u n o l o h a r í a c o n E l o d i o q u e d a s d e A n g i e T h o m a s (Gr a n Tr av es í a) . Se t r at a de una n o v e l a j u v e n i l p e r o q u e , c o m o n o s c u e n t a A c e r e t e , a h o n d a e n c onf lic t os s oc iales y m or ales d e u n m o d o p r o f u n d a m e n t e c r í t i c o y p o c o c o m p l a c i e n t e . E s tá l l e n a de v ida, es em o c i o n a l m e n t e c o m p l e j a y h u y e d e s e r a l e c c i o n a d o r a . En s u opinión, de es t e m odo , l a n o v e l a n o s o l o c o n s i g u e g e n e r a r l e c t o r e s , s i n o c i u d a d a n o s c r í t ic os . "Hay un c om pr om is o s o c i a l , p o l í t i c o y e m o c i o n a l d e l q u e o j a l á a p r e n d i e s e n m u ch a s y muy aclamadas novelas de adultos".