LOOK #91 by LOOK tu revista!

CONTENIDOS LOOK tu revista

ENFOQUES

HUGO FRANCO, presidente del Consejo de Administración de Comteco.

TECNOLOGÍA & EDUCACIÓN

APPS BOLIVIANAS, innovaciones, novedades.

AÑO 12 L OOK #91 MODEL O: Die go P i ér ol a Ba ld e r r am a FO TOGRA F ÍA: Da n i l o B al der r am a PRODUCCIÓN: M ar i s abel B a ld e r r a ma G uz m án L OOK tu r e v i s t a!

salud & ZONALIGHT

BAJAR DE PESO, es fácil. DIRECCIÓN G E N E R A L M a r is a b e l Ba ld e r r am a G uz m án DIRE CCIÓN EJ E C U T I VA Ro n n ie Pié r o la G óm ez DIS E ÑO GRÁ F I C O Actitu d P u b lic id a d y M ar k et i ng RE P ORT ERO G R Á F I C O Hé c to r S a n d o v al Vi s c ar r a CONTACTO S lo o k tu r e v is ta @ gm ai l . c om Te lf.: ( 5 9 1 – 4 ) 4421064 F a x : ( 5 9 1 - 4 ) 4421067 Ce l.: ( 5 9 1 ) 7 7 457272 ( 5 9 1 ) 7 7 4 5 8989 www.lo o k .c om . bo 2019

Look Tu revista @LOOKturevista LOOK tu revista

12E P N

ORTADA

DIEGO PIÉROLA BALDERRAMA.

NEGOCIOS & eMPRESAS

GESTIÓN por cuencos.

TENDENCIAS

CULTURA GENERAL

COMBINAR la ropa, aprende cómo hacerlo.

CURIOSIDADES, ortografía y más.

14E

STILO DE

CONSEJOS y más.

15n

17n

OTILOOK

ACTUALIDAD, noticias empresariales.

VIDA

OTILOOK

ACTUALIDAD, noticias empresariales.

lookturevista PUNTOS DE LECTURA Y DISTRIBUCIÓN Paprika, Cayenna, De Kaffe, Burgerhaus, Tuesday (América), Co Work (Cala – Cala), La Campana, Vainilla, Kansas, Cocolate (América), Elis (América), Fucking House, Blueberry. Consultorios y oficinas: Torres Soffer, Peluquerías: D3 Espacio de Belleza, Adriana Espinoza Make Up Studio, Lala, Divinne, H2O (Hupermall), Sandro (Recoleta), Ramiro Coiffeur, Víctor Uganza, Ginos, Los Espejos (Recoleta), Loreal D Capelli.

EVENTOS

ACTUALIDAD, lo más destacado.

CULTURA,

TURISMO Y ENTRETENIMIENTO

RECOMENDADOS, libros, paseos, comida y estrenos.

ENFOQUES LOOK tu revista

HUGO FRANCO GARCÍA

PRESIDENTE DEL CONSEJO DE ADMINISTRACIÓN

COMTECO

Comteco es una de las entidades más representativas de la región, su existencia, paralela al desarrollo y crecimiento de Cochabamba, la ha consolidado como una de las cooperativas más importantes del país. Este año Comteco cumple 75 años al servicio de las y los cochabambinos, por lo que conversamos con su presidente, el Dr. Víctor Hugo Franco García, quien nos cuenta los logros alcanzados y los nuevos desafíos que tiene la empresa.

ENFOQUES LOOK tu revista L o o k (L): Com te co est á de ani ver sar i o, ¿cóm o s e h a transfor m ado e sta pr est i gi osa cooper at i va a l o l a rg o d e e stos 7 5 a ños? Hu g o Fr anco (HF): A lo lar go de s us 75 años de v i d a , Com te co ha pa sa do de s er una em pr es a t elef ónic a , a conve rtirse en un a em pr es a int egr al de t elecomu nicacion es. E l añ o 1 98 5 d eja mos at r ás la im agen que t ení am o s c o m o S erv icio Mun icip al de Teléf onos Aut om át ic os de Cochab amb a y pa s am os a c onf or m ar nos c om o la a c t u a l Com te co . Desde ah í , pas ando por los años 90 y e l i n i c i o del n ue vo sig lo, com enz am os a at ender c on m ay o r eficien cia la d ema nda de t elef oní a f ija, y em pez a m o s a invertir en la te levis ión pagada, el s er v ic io de t el e f o n í a móvil e n a lian za co n Viv a y la dot ac ión del s er v ic i o d e I nter n et. S i vemos en retro sp ec t iv a, la ev oluc ión y c r ec im i e n t o d e Com te co es evide nt e, par a r ef er ir un ejem plo bast a men cion ar q ue de aquel s er v ic io de int er net lent o y dif iculto so , ho y h em os pas ado al us o de la f ibr a ó p t i c a , perm itie nd o ya e n cier t as z onas de la c iudad la d o t a c i ó n de 10 0 me ga s p or segundo, algo im pens able hac e v a r i o s años atrá s. Esto se ha logr ado gr ac ias a la inv er s i ó n e n equip os y e n re de s , v is ión que Com t ec o v iene t en i e n d o desde h ace ya tie m po at r ás y que hoy nos per m it e posicio na rno s como una de las em pr es as c on m a y o r pot en cia l. L : ¿Cuále s han sido l as est r at egi as que han p ermitido que Com t eco se m ant enga com o l í de r p e s e al ingr es o de gr an des t r asnaci onal es? HF : Prin cip alme nte el ac ier t o de las ges t iones pa s a d a s y las actu ale s, a su miendo dec is iones que han ido d e l a man o co n la evolu c ión t ec nológic a. Es t o ha per m i t i d o q u e Com te co hu bie se inv er t ido en t elev is ión digit al o i n t e r n e t de m o do op ortu no , c os a que ot r as c ooper at iv as n o h a n realizad o y qu e le s ha pr ov oc ado la pér dida de s u s principa les mercad os . Por el c ont r ar io, Com t ec o h a crecido de mod o sólido, per m it iendo dot ar a los s o c i o s d e divide nd os, se gu ro de v ida, as is t enc ia s oc ial y much ísima s ven taja s en r elac ión a ot r as em pr es a s . L : ¿Cuále s s on su s pr i nci pal es i nver si ones en l a s ú l ti mas ge stione s? HF : Me gu sta ría d es t ac ar la c ons t r uc c ión de la r e d d e f ibra ó ptica d esde Coc habam ba has t a las f r ont er a s c o n P erú y Chile , lo q ue nos ha per m it ido abar at ar c o s t o s d e int ern et y du plicar l a c apac idad de nues t r o s er v ici o a l o s socios sin po r ello inc r em ent ar las t ar if as . L : ¿De qué m odo Com t eco ha m oder ni z ado su p l ata for m a tec nológi ca par a br i ndar m ej or es servic ios ? HF : Mu ch as so n la s inv er s iones que hem os r ealiz a d o , siem pre en be ne fic io de Coc habam ba; par a r ef er i r l o s casos de sta ca do s, es t e año, es t am os m igr ando d e l a s centra les an aló gicas a nuev as c ent r ales que nos perm itirá n d ota r de s er v ic ios s in c aí das y c on c o s t o s d e opera ció n má s e co nóm ic os . A la ve z b rind are mos el s er v ic io de la Voz I P a t o d o usuario d e Co mteco, lo que im plic ar á que un s oc i o t e n d r á su n úme ro d e te léfo no f ijo en s u c elular c on el m i s m o

c o s t o d e l a t e l e f o n í a f i j a . L o q u e g a r a n t i z a r á q ue e l usuario pueda usarlo incluso en otras latitudes del mundo sin pagar extra por ello. A s í t a m b i é n , p a r a f i n e s d e a ñ o , e s t á p r o g r a m a do e l s e r v i c i o p l e n o d e l a t e l e v i s i ó n d i g i t a l , A n d r i o d Tv, d e l a t e l e v i s i ó n 4 K , q u e t e n d r á u n v a l o r a g r e g a d o p a ra e l u s u a r i o d e C o m t e c o . E s t e s e r v i c i o l o d o t a r e m o s a o tr a s cooperativas, respetando sus contenidos locales y brindándoles un excelente servicio. L . H a n c re c i d o c o n d i f e re n t e s t e c n o l o g í a s e n C o c h a b a mb a , ¿ p i e n s a n e x p a n d i rs e a l i n t e ri o r de l país? H F : A c t u a l m e n t e p r e s t a m o s s e r v i c i o s a C o t e o r en Or u r o , C o t e s d e S u c r e y C o t a p d e P o t o s í , n u e s t r a i n t e nci ó n e s ampliar estos servicios garantizando la alta calidad que deseamos tenga nuestra cooperativa. L : ¿ C u á l e s h a n s i d o s u s p ri n c i p a l e s a c t i v i d a d e s de re s p o n s a b i l i d a d s o c i a l ? HF: El Club Gente Grande me gusta mucho, es un s e g u n d o h o g a r p a r a m u c h a s p e r s o n a s q u e a s i s te n y h a n encontrado en ese tiempo un apoyo a su salud, han logrado nuevas amistades y tienen ocupaciones en d i s t i n t a s m a n u a l i d a d e s . H o y p o r h o y e l C l u b G en te Grande tiene presencia en cinco lugares: Cercado, Quillacollo, Punata, Cliza y Sacaba. L : ¿ Q u é d e s a f í o s t i e n e C o mt e c o p a ra c e rra r e s t a gestión? HF: De modo resumido, venimos trabajando en migrar de l a t e l e v i s i ó n a n a l ó g i c a a l a d i g i t a l , l a n z a r e l s e r vi ci o d e A n d r o i d T v y v o l v e r u n a r e a l i d a d l a Vo z I P, q u e n o s permitirá conectar más aun a Cochabamba con el mundo. L : ¿ E x i s t e a p o y o y f o me n t o d e l E s t a d o b o l i v ia no pa r a l a s c o o p e ra t i v a s d e t e l e c o mu n i c a c i o n e s ? H F : L a m e n t a b l e m e n t e n o s e c u m p l e n c o n l o s p r e ce p to s c o n s t i t u c i o n a l e s d e a p o y o a l a s c o o p e r a t i v a s , su ce d e m á s b i e n l o o p u e s t o , p u e s e l E s t a d o t i e n e u n a vi si ó n e x c e s i v a m e n t e p u n i t i v a . N o s e n o s p e r m i t e d i s p u ta r e l m e r c a d o e n l a s m i s m a s c o n d i c i o n e s c o n o t r a s em p r e sa s. D e s d e s i e m p r e s e n o s h a d i s c r i m i n a d o , t a l e l c a so d e p o d e r a c c e d e r a d o t a r d e l s e r v i c i o d e t e l e f o n í a m ó vi l . L a s c o o p e r a t i v a s s e n t i m o s q u e e s t a m o s e n u n a si tu a ci ó n d e d e s p r o t e c c i ó n y d e d e s v e n t a j a . A d e m á s , e n e l te m a r e g u l a t o r i o , s e n o s h a c e n c o n t r o l e s q u e n o s e ap l i ca n a l resto de las operadoras. Situación que deriva en una marcada injusticia. L : Ya s e p u e d e a p re c i a r e n l a Av. P a n d o d e n ue s t r a c i u d a d u n h e rmo s o c e n t ro c o me rc i a l q u e h a c o n s t ru i d o C o mt e c o ¿ C ó mo s u rg e l a i d e a d e c ons t r uir u n e d i f i c i o t a n e s t ra t é g i c a me n t e u b i c a d o ? H F : E x i s t í a u n a c t i v o , u n l o t e q u e e s t a b a s i n u so p o r v a r i o s a ñ o s , a l q u e d e c i d i m o s d a r l e u n a u t i l i d a d, r e n t a b i l i z a r l o . E s a s í q u e s e c o n s t r u y e u n e d i f i co moderno e inteligente, con oficinas y tiendas comerciales. L a o b r a h a s i d o e j e c u t a d a e n p l a z o , y y a p r e s e nta u n a rentabilidad positiva para la cooperativa, logrando, además, aportar al desarrollo urbanístico de Cochabamba.

Nuestra Misión: “Conectar a Bolivia con el Mundo” Nuestra Visión: “Alcanzar un millón de clientes que utilizan nuestros servicios”.

Miembros del Consejo de Administración de Comteco. Sentadas de izquierda a derecha: Ivonne Gutierrez, Jenny Serrano, Karina Vera y Marcela Vidaurre. Parados de izquierda a derecha: Iver Vargas - gerente general - , Hugo Franco, Cesar Salinas y Juan Carlos Peñaloza.

NEGOCIOS & EMPRESAS LOOK tu revista

LA GESTIÓN POR CUENCOS Tra ba jar d e for m a independient e es un gr a n r e t o e n e l q u e n o t o d o s l o g r a n c u m p l i r s u s m e t a s y p o r e nd e f r ac as a n e n s u s e m p r e n d i m i e n t o s . La ge stió n p or cuenc os es una alt er nat iv a int e r e s a n t e p a r a t o d o s a q u e l l o s q u e a v e c e s s i e n t e n q u e e l t i e mp o n o les es suficiente. Un cu en co es bá s ic am ent e un env as e, una v as i j a ; y e s e s o p r e c i s a m e n t e l o q u e u s a r e m o s a n i v e l d e t i e mp o . L o q ue de be s h ac er es as ignar es pac ios de t ie m p o p a r a l o s t i p o s d e a c t i v i d a d q u e r e a l i z a s . E n e s t a n o t a te ens eñam os lo que n e c e s i t a s p a r a u s a r e s t e s e n c i l l o m é t o d o .

PASO 01 I dent if ic a los t ipos de ac t iv idad que r equier e t u t r abajo: nov edades , pendient es , v ent as , s alidas , des pac ho e — inc lus o— t em as per s onales .

PASO 02

PASO 03 Aquí v iene lo dif í c il, pues el r et o m ay or es r es pet ar los t iem pos que t ú m is m o t e hubies es as ignado. Es o s ignif ic a es per a r que los ot r os r es pet en t u t iem po y t ú s eas t an dis c iplinado que r es is t as a la t ent ac ión de hac er t ar eas dom és t ic as o t e des gus t os f uer a de hor as ( v er un par t ido de f út bol , ir al c ine) .

Asigna a cada una de estas actividades un espacio en tu agenda, podrás notar aquí que quizás un día te queda corto para todo, en ese caso puedes regirse por ciclos (y no por días), es probable que cumplas sólo un par de ciclos completos a la semana. En su caso, si precisas repetir diariamente alguno de tus cuencos, prográmalo de ese modo.

PASO 04

El éxito de los cuencos depende del hecho de que tú logres ser muy disciplinado. ¡Suerte!

D avi d Esteban Especi al i sta en gesti ón em pres ari al N ota excl usi va para LOOK tu rev i s ta Madri d – España

LOOK T U R EVISTA

TECNOLOGÍA & EDUCACIÓN LOOK tu revista

apps BOLIVIANAS P ERIÓDICOS BOLIVIA N OS

F E R I A D O S D E B O L I V I A 2019 R e ú n e l o s p e r i ó d i c os m á s i m p o r ta n te s d e Bo l i v i a , p o r l o q u e p o d r á s e n te r a r te d e las n o ti c i a s e n u n s o l o c lic y sin necesidad de n a v e g a r e n c a d a u no de l o s s i ti o s w e b d e c a da uno de ellos. D i s p o n i b l e g r a ti s p a ra IOS y An d r o i d .

BOLIVIA EN UN C LIC

C on es t a app puedes m ant enert e al t ant o de los dí as f eri ados en B ol iv i a y adem ás de los dí as f es t iv os c on s u res pec t i v a i nf ormac ión. La inf orm ac ión his t ór ic a ha s i do rec opilada de dif erent es s i t ios web y es grat is para el s i s t em a A ndroi d.

BILLETES BOLIVIANOS Te ay udará a v er if ic ar la aut ent ic i dad de los billet es de di s t i nt os v al ores y obt ener inf orm ac ión s obre los dif erent es elem ent os de s eguridad. Lam ent ablem ent e no es t á ac t ualiz ada c on las nuev as s eri es de billet es . E s grat uit a s ol o por 30 dí as . P ara s i s t em a A ndr oid.

Es u n a a p l i c a c i ó n en la q u e e n c o n tr a r á s d i fe r e n te s n e g o c i o s , s e r v i c i o s , e v e n to s , d e s c u e n to s y m á s . Es tá d i s tr i b u i d a p o r c a te g o r ía s y te p u e de s e r m u y ú ti l c u a n d o e s té s d e v i a j e . Es g r a tu i ta y e s tá d i s p o n i b l e p a r a An droid

BOL IVIA TURÍSTIC A

PRESIDENTES DE BOLIVIA C o n e s ta a p l i c a c i ó n podras conocer d i s ti n to s l u g a r e s tu r ís ti c o s d e n u e s tr o p a ís : v a l l e s , m o n ta ñ as , s e l v a s , a l ti p l a n o y e l chaco boliviano. Te d á u n a d e s c r i p c i ón d e c a d a l u g a r, a d e más d e i m á g e n e s y u n mapa de navegación en google maps. Pa r a An d r o i d , e s g r a tu i ta .

E s t a app c ont i ene una lis t a de t odos los pres ident es de B oliv ia c on l a his t oria y biograf í a de c ada uno. Te da l a pos i bilidad de es c uc har la biogr af í a de c ada uno. M uy út i l para aprender m ás de nues t ra his t oria. E s t á dis poni ble gr at is para el s i s t em a A ndroid.

GOOGLE RECONOCE QUE ESCUCHA LAS CONVERSACIONES DE LOS USUARIOS CON SU ASISTENTE VIRTUAL Go o g l e adm i t ió que " ex pert os del lenguaje" c ont rat ados por l a f irm a es c uc han a p r o x i m adam ent e el 0, 2% de l as c onv ers ac iones que l os us uari os m ant i enen c on s u a s i s te nt e v irt ual , lo que im plic a que una part e de es as int erac c i ones no s on c o m p l et am ent e pri v adas . L a a s u nc i ón habit ual, y l o que a m enudo rei t eran l as em pres as que ges t i onan a s i s te nt es v i rt ual es c om o A m az on, S am s ung y A pple, adem ás de G oogl e, es que las c o n v e r s ac i ones ent re un us uario y s u as i s t ent e s on del t odo pri v adas y que la i n te r a c c ión s e produc e ex c l us i v am ent e m edi ant e int eligenc i a art i f ic i al, es de c ir, que l o s ú n ic os que " es c uc han" al us uario s on robot s . S in e mba rgo , la a d m i s i ó n p o r p a r te d e Go o g l e d e q u e e l 0, 2% de es t as c onv ers ac iones s on es c uc hadas por s eres hum anos par a, as eg u ran , mejo rar la c a l i d a d d e l s e r v i c i o a r r o j a l u z s o bre una prác t i c a que l as em pres as por l o general ev i t an public i t ar, aunque es con o cido d e n tro d e l a i n d u s tr i a q u e e n m e n o r o m a y o r m edida, es al go habit ual. La re vela ción lle g ó d e l a m a n o d e l r e s p o n s a b l e d e p r o duc t o de bús quedas de l a c om pañí a c alif orni ana D av id M ons ees , quien public ó una e n trad a e n e l b l o g o fi c i a l d e Go o g l e c o m o r e s p u e s t a a una i nf orm ac ión aparec ida en la t elev i s i ón belga V RT N W S , que pudo ac ce d e r a a lred e d o r d e u n m i l l a r d e g r a b a c i o n e s d e i n div i duos anóni m os . Las g rab a cion e s fue r o n fa c i l i ta d a s a l a te l e v i s i ó n b e l g a en l engua neerl andes a por uno de los " ex pert os " que G oogle habí a con trata d o e n e se p a ís p a r a e s c u c h a r s e g m e n to s d e l as c onv ers ac iones y " c om prender as í l as part ic ul ari dades y ac ent os de c ada idi o ma e n e spe cífico " . Go o g le in d icó q u e e l a s i s te n te v i r tu a l s ó l o l e s e n v ía l as grabac iones de audi o una v ez es t e ha det ec t ado que el us uario es t á inte ractua n d o con é l tr a s h a b e r d i c h o , p o r e j e m p l o , " H ey, G oogle" y que dis pone de v ari as herram i ent as para ev i t ar l as " ac t i v ac iones f alsas", e s de cir, qu e e l s o ftw a r e i n te r p r e te u n s o n i d o erróneam ent e c om o la palabra c lav e para ac t i v ars e. Tomado de:https://www.i p r o u p . c o m

TENDENCIAS LOOK tu revista

1.-

¿ C Ó M O C O M B I N A R L A R O PA? S E G U I R E L C Í R C U L O C R O M Á TIC O Pu e d e s s egui r una r egl a bás i c a, que se b a sa e n te n e r en c uent a el c í r c ul o c r om át i c o. Pu e d e s, o bi en c om bi nar l as pr endas de c o l o r e s c o n s e cut i v os del c í r c ul o c r om át i c o, por e j e m p l o , e l b e i ge y el m ar r ón, o bi en el egi r pre n d a s d e c o n t r as t e, en c ol or es que es t én t ot a l m e n te o p u e s tos , c om o por ej em pl o, el am ar i ll o y e l a zu l .

4.-

2.3.-

LOS C OLOR ES C OM OD ÍN El n e g r o , e l b l a n co , e l g r i s y e l b e i g e so n co l o r e s n e u tr o s co m o d ín q u e co m b i n a n b i e n co n ca si to d o s l o s co l o r e s, y e n tr e e l l o s. LA TEM PER ATU R A D EL C OLOR L o s co l o r e s fr ío s e s m e j o r m e zcl a r l o s co n p l a te a d o s, y l o s cá l i d o s co n d o r a d o s.

L OS ESTA M PA D OS C ui dado c on l os es t a m p a d o s. Ju g a r co n l o s e sta m p a d o s puede s er pel i gr o so . Si e r e s a tr e vi d o ( a ) , p u e d e s m ez c l ar dos t i pos de e sta m p a d o s. Pe r o si n o te q u i e r e s ar r i es gar, m ej or no l l e ve s d o s e sta m p a d o s d i sti n to s a l a v ez por que p u e d e s sa tu r a r e l l o o k.

5.6.-

EL C OLOR B LA N C O ¡ O j o c on el bl a n co ! C u a n d o l o co m b i n e s, n o l o m e zcl e s c on pr endas de co l o r e s m á s cl a r o s p o r q u e te ve r á s m u y pál i da. M e j o r u ti l i za co l o r e s a l g o m á s o scu r o s. P R E N DA S D E D ISTIN TA S ESTA C ION ES N o c om bi ne s p r e n d a s d e ve r a n o co n p r e n d a s d e i nv i er no. N o es a d e cu a d o n i q u e d a b i e n u sa r p a n ta l o n e s de i nv i er no de p a n a , p o r e j e m p l o , co n u n a fa l d a o b l u sa m u y ve r a n i e g a .

7.-

TEJ ID OS SIM ILA R ES M e zcl a p r e n d a s d e te j i d o s si m i l a r e s. H a y q u e e vi ta r m e zcl a r p r e n d a s d e te j i d o s d i sti n to s. Evi ta r l a s m e zcl a s d e te j i d o s co m o e l a l g o d ó n fi n o q u e se u sa e n ve r a n o , co n p r e n d a s d e l a n a g r u e sa e n i n vi e r n o .

SALUD - ZONA LIGHT LOOK tu revista

BA JA R D E P ES O ES FÁ C I L Bajar de peso es, quizás, la meta más ansiada de muchas personas, ahora no sólo por lo estético, sino por un tema de salud. En mi labor de asesor de imagen personal, muchas veces he escuchado el clamor de quienes sufren por esos kilos demás, y ahora, aprovechando este espacio, te daré unos consejos que seguro te servirán para librarte de ese sobrepeso. Aunque no lo creas, quitarte esos rollos, es una cuestión matemática. Debes consumir menos calorías que las que gastas. Todos usamos una cierta cantidad de calorías al día, incluso sin hacer deporte. La cantidad exacta la puedes averiguar de un modo responsable consultando a un profesional nutricionista, o, para tener una idea, pero menos precisa claro está, puedes buscar esas calculadoras que circulan en internet. El cálculo se lo realiza considerando la edad, el sexo, el peso, la estatura y el nivel de actividad que uno tiene; ojo que si estás embarazada o dando de lactar los valores son distintos. Entendiendo esta lógica, lo primero que debes hacer se centra en 3 pasos:

REDUCE (Y MUCHO) LOS CARBOHIDRATOS Consume lo mínimo de arroz, papas, pan, yuca, etc. En todo caso prefiere (sin exagerar) comer carbohidratos sanos como las frutas o la quinua.

CONSUME GRASAS SANAS No puedes dejar de consumir grasas, porque ayudan a la salud de tu cuerpo, pero no comas quesos, chocolates, mayonesa ni mantequillas, prefiere en vez aceite de oliva o nueces.

AUMENTA TU CONSUMO DE PROTEÍNAS Consume más carne, mejor carne de pez, de pollo o carne magra de res (es decir, no bife chorizo, no tira ni otras que sean grasosas). La clara de huevo pura y batida es una opción ideal de proteína. Seguro a estas alturas te estás preguntando porqué debo aumentar este consumo, la respuesta es sencilla: si no lo haces, tu cuerpo se irá consumiendo sólo en su afán por obtener las calorías que requiere para vivir, y lo hará tomando tu masa muscular, y en vez de delgado te verás demacrado.

Para que tengas una idea de la cantidad recomendable de consumo de calorías en adultos, se recomienda que el consumo de carbohidratos esté en un rango del 45 al 65%, el de grasas del 20 al 35% y el de proteínas del 10 al 35%. Sé que conocer cuántas calorías, carbohidratos y proteína tiene nuestra comida no es cosa fácil, peor aun cuando no estamos acostumbrados a ver las etiquetas y los valores nutricionales, pero hoy en día existen aplicaciones que te dicen estos datos y son muy sencillas de manejar. En todo caso, recuerda que todo régimen alimenticio, debe estar supervisado por un profesional, y que en ningún caso puedes eliminar por completo ningún grupo nutritivo, porque todos son necesarios para el equilibrio de nuestro cuerpo. Giorgio Mattos Asesor de imagen personal Nota exclusiva para LOOK tu revista Madrid – España

LOOK T U REV ISTA

CULTURA GENERAL LOOK tu revista CULTU RA GENERAL

¿Quién e ra el dios ro man o de la gue r ra?

El dios marte, e ra co n o ci do co mo el dios de la gue r ra. Se le i dentificaba p o r su ar ma du ra de gue r re ro y su yelmo encre sta do. Su s símbolos e ran el lobo y el pájaro car pinte ro. La s fie sta s que se realizaban para celebrar a e ste dios se in iciaban a pr incipios del año Ro man o (marzo), debi do a su n o mbre le fue co nsag ra do u n día de la semana (marte s) y el cuarto plan eta del sistema solar (Marte). Marte, en la pue rta de París de la ciu da d de Lille - Francia.

PA L A BRA S D E L I D I O M A E S P AÑ O L ENTELEQ UI A Cosa, p erson a o s it uac ión per f ec t a e ideal que s o l o existe en la im aginac ión. Cos a ir r eal. I NTRÍ NG ULI S In ten ció n o raz ón oc ult a de una per s ona o u n a acció n. Dificul t ad o c om plic ac ión que t iene u n a c os a. BI ENQ UI STO Que tien e b ue na f am a y es es t im ado por la m a y o r p arte de la g en t e. Q ue es m uy quer ido y r epu t a d o . ANFI BO LÓ G I CO Se dice d e la palabr a o la f r as e que c ont iene u n a an fibo log ía, u n doble s ent ido, v ar ios s ignif ic a d o s o va r ias int er pr et ac iones .

TIPS PARA

AHORRAR AGUA EN CASA

Dicen que pequeñas acciones hacen la diferencia, y precisamente con estas sencillas recomendaciones para ahorrar agua en el hogar, cuidaremos mejor a nuestro planeta y aprovecharemos mejor sus recursos. Recolecta el agua que usas para lavar frutas y verduras para reutilizarla en el riego de plantas. Usa solo el agua suficiente para cocinar verduras y reúsalas en sopas y guisos. Cierra la llave del lavabo mientras te rasuras o lavas los dientes, o hazlo mientras te bañas, así además de ahorrar agua, ahorras tiempo y dinero. Cierra la regadera mientras lavas tu cabello.

No permitas goteos en las llaves

Reutiliza el agua de la lavadora para lavar pisos, patios y coche. Riega el jardín solo cuando sea necesario y de preferencia muy temprano o en la noche para evitar la evaporación. En caso de que necesites dejar el grifo o la regadera abierta para tener agua caliente, coloca un recipiente o una cubeta; reutilízala en el inodoro o para regar plantas.

Capta agua de lluvia, puedes usarla para diversas actividades como riego, lavado de autos o patios.

LOOK TU REVIS TA

EN PORTADA LOOK tu revista

DIEGO PIÉROL A BA LDERRAMA

Cumpleaños: 30 de Octubre. Una palabra: Perseverancia. Una meta: Terminar mis estudios y aplicar a una beca para estudiar composición musical. Un libro: El Libro de la Selva, porque toma un giro mucho más oscuro que la película. Un color: Naranja atardecer. Una comida: Un clásico, la lasaña. Una canción: Rucu Rucu de Rubén Pozo. Un lugar: El patio trasero de mi casa. Tu mejor experiencia: La primera vez que estuve frenteÍA: al mar FO TOGRAF Da nien l o BChile. al der r am a AMAQUIL quién admiras: L AJ E: F rJohn e ddy Powell. M ez a PE INADO: Ma aire r c e l alibre, K anooscuridad Cena ideal: Al PR ODUCCIÓN: D3 E sque pac ipodamos o de B el l ez a suficiente como para LO OK las tu rcaras e v is tay! una luz suave al medio. vernos

8 FOTOGR A FÍA : D a n i l o Ba l d e r r a m a PR OD U C C IÓN : M a r i sa b e l Ba l d e r r a m a - L OOK t u revista!

ESTILO DE VIDA LOOK tu revista

PA S O S PA R A S E RV I R V I N O D E M A N E R A C O R R E C TA

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A p e sa r d e q u e l a ce r ve za e s l a b e b i d a fe r m e n tada más a n ti g u a d e l m u n d o h a y va r i o s d e n o so tr o s q u e hemos e sta d o b e b i é n d o l a d e m a n e r a i n co r r e cta . C o m prender có m o p r o b a r l a ce r ve za e s si m i l a r a ca ta r u n b u en vino. Te d a m o s u n o s ti p s q u e te a yu d a r á n a a p r e ci ar las n o ta s y sa b o r e s d e e ste l íq u i d o d o r a d o .

L imp ia bi en l a b o te lla ant es de s e r v ir, podr í a te n e r pol v o s i e s tu v o en una b o d e ga. De b e s a br i r l as b o te llas en l a me s a e x c ept o l a d e l v in o t i nt o.

Ab r e e l v i no t i nt o e n tr e 3 0 m i nut os a u n a h o r a ant es d e la c o m i da par a q u e s e a i r ee. S e s ir v e a n t es de l a c o m i da.

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L o s v in os t i nt o s o n m ás a d e c u a d os par a l a c a r n e r o j a, y l a b e b id a b l anc a v a a n te s s iem pr e que la r oj a.

E l v i no bl anco debe s er v i r s e m u y f r í o, ent r e l os 7 y 10 gr ados y e l t i nt o ent r e 16 y 1 8 gr ados . Los bl anc os s on m ás adec uado s par a el pes c ado , el s abor de l a bebi da no pued e s er m ás f uer t e que el de l a c om i da.

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No s e debe a p o y a r la b ot el l a e n la c o pa. S e d e b e e s c a n c i ar el v in o d e s d e c i er t a a ltu r a p e r o s i n p a s a r s e.

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¡ Y a di s f r ut ar ! ( Co n moder ac i ón, c l ar o) .

¿ E s tá s t o m a n d o c e rv e z a d e l a f o r m a c o r r e c ta?

S e debe c a ta r ant es de s er vi r l o . S i es en u n r es t aur ant e se of r ec er á al cl i e n te que c om pr o b a r á que no t i en e ni ngún def e cto . S e s i r ve s os t eni en d o l a bot el l a p o r l a par t e i nf e r i o r. C on es t o se ev i t ar á c al e n ta r e l v i no.

LA C ERVEZA SE B EB E EN VA SO, N O EN B OTELLA Sa b e m o s q u e l a se n sa ci ó n d e l l e g a r a ca sa y a b r i r u n a b o te l l a e s p l a ce n te r a , p e r o se r vi r l a e n u n va so ti e n e su r e co m p e n sa . Se a cti va l a ca r b o n i za ci ó n y cr e a u n a ca b e za e sp u m o sa . Esto q u i e r e d e ci r q u e se l i b e r a e l a r o m a d e l b r e b a j e q u e e s i n d i sp e n sa b l e p a r a e l sa b o r. Otr o p u n to i m p o r ta n te e s q u e p o d r á s d a r te cu e n ta d e l a m a l ta q u e se u ti l i za p o r m e d i o d e l co l o r.

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N I TIB IA N I H ELA D A : FR ÍA L o s a n u n ci o s d e te l e vi si ó n nos m i e n te n a l ve r u n a ce r ve za casi co n g e l a d a . L a te m p e r a tu r a a la q u e se e n cu e n tr a u n a b e b i da a fe cta m u ch o l a s p a p i l a s g u sta ti va s p u e s l o s q u ím i co s del fe r m e n to q u e e stá s p o r to mar p u e d e n su p r i m i r o e sti m u l a r el sa b o r. L o i d e a l e s q u e l a to mes fr ía , e n tr e 1 0 y 1 3 g r a d o s ce n tíg r a d o s.

LA ESPU M A IM POR TA Y M U C H O L a e sp u m a d e b e m e d i r 2 o 3 ce n tím e tr o s p a r a p r o te g e r l a b e b i d a d e l o xíg e n o , e vi ta n d o q u e se e sca p e e l g a s ca r b ó n i co . Esta cr e m a d e b e p e r m a n e ce r h a sta q u e te r m i n e s l a b e b i d a . Pa r a l o g r a r l o , d e b e s se r vi r 7 5 % d e l a ce r ve za i n cl i n a n d o e l va so .

U TILIZA TOD OS TU S SEN TIDO S ¡ Tó m a te tu ti e m p o ! Bi e n d i ce n por a h í q u e d e l a vi sta n a ce e l a mor. To d o co m i e n za p o r l a vi sta, o b se r va e l co l o r, l a s b u r b u j as. D e sp u é s vi e n e e l o l fa to . In tenta d i sti n g u i r su a r o m a , tu n a r i z es la r e sp o n sa b l e d e l 9 5 % d e l o que p e r ci b e s e n b o ca . Fi n a l i za b e b i e n d o u n so r b o . L a e xp e r i encia g u sta ti va se r á m á s p l a ce n tera.

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AUTOGROUP

UNICEN

PRESENTAN LOS NUEVOS MODELOS CRONOS Y ARGO DE FIAT

GRADUACIÓN DE DIPLOMANTES

En un distinguido acto y con un brindis de honor en ambientes del edificio “Torre de Salud” de UNICEN, el Departamento de Extensión Universitaria a través de las autoridades de la Universidad Central, hizo la entrega de Diplomas Académicos de conclusión de estudios a más de 60 profesionales que fueron parte del Programa de Postgrado que llevó adelante la Universidad Central: Diplomado en Educación Superior y Diplomado en Argumentación Jurídica y su Aplicación en el Proceso Judicial.

Profesionales graduados.

Los Fiat Argo y Cronos fueron presentados al mercado nacional en el showroom de AutoGroup n el show room de AUTOGROUP ubicado en la Av. América oeste esq. Eduardo Caba. Los nuevos modelos de esta fábrica italiana combinan modernidad y deportividad, con el concepto wrap around (contornos envolventes) y hatchback (pasajeros y espacio de carga integrados), son los más seguros del merc ado por su excelente estabilidad, maniobrabilidad y capacidad de frenado hidráulico gracias a su dirección eléctrica.

YAKU VIDA GANADOR DEL STARTUP WEEKEND

TUNARI SIN BASURA RETIRAN DESECHOS

La campaña de Limpieza Tunari sin Basura recolectó 24 toneladas de desechos en cinco puntos del Parque Nacional Tunari. La iniciativa fue impulsada por la plataforma Tunari sin Fuego (conformada por SAR Bolivia, Grupo Geos, Fuego y Rescate y la FEPC) y contó con la participación de 300 personas, entre voluntarios, empresarios privados, estudiantes de la Universidad Mayor de San Simón, funcionarios públicos de la alcaldía de Quillacollo y el Consulado de Brasil en Cochabamba, además de ciudadanos que trabajaron por más de siete horas. Además se anunció que se instalarán cámaras en diferentes puntos del camino hacia la cumbre del Tunari, con el objetivo de evitar la acumulación de residuos en el área protegida.

Javier Bellot y Luis Laredo.

Jóvenes que representarán a Cochabamba en concurso global de startups.

Yaku Vida fue el proyecto ganador del StartUp Weekend Conc iencia Verde GSRSW llevado a cabo en la ciudad de Cochabamba, del 21 al 23 de junio en am bientes de la Universidad Católica Boliviana "San Pablo" organizado por la fundación Gaia Pacha. Fueron 54 horas en las que 71 participantes elaboraron ideas de negocio con un enfoque de triple impacto. El proyecto ganador consiste en el reciclaje y reutilización de aguas grises a través de la implementación de humedales artificiales de bajo costo y fácil implementación. El equipo está conformado por jóvenes emprendedor es de diferentes edades y ramas profesionales que buscan llevar su idea de negocio a la ciudad de París, Francia. Los integrantes del equipo YAKU VIDA son: Fabiola Vargas, Mauricio Andrade, Mauricio Oroza, Marian Ayala,Mario Lima, Andrea Camacho y Nancy Andrade. https://global-sustainable-revolution.com/

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PACEÑA

FEICOBOL

El Instituto Internacional de Selecciones de Calidad Monde Selection le otorgó una medalla de oro a la cerveza Paceña Centenario, tras un proceso de evaluación detallado de aroma, sabor y presentación, a cargo de 70 expertos internacionales. En la evaluación, el jurado disfrutó del agr adable aroma de malta dulce que brota de la Paceña Centenario; degustó el sabor y resalto las notas de fruta y lúpulo en el aroma; además, calificó la etiqueta dorada de buen gusto, puesto que ayuda al consumidor a detectar el producto en cualquier estante. Con este galardón, Paceña suma 118 premios otorgados por diferentes instituciones, lo que la convierte en una de las marcas bolivianas más reconocidas a nivel internacional en sus casi 133 años de vida.

Energética - organización que ejecuta proyectos con energías renovables - y Feicobol, lanzan convocatoria del grand prix solar. Este año la competencia se realizará hasta Potosí, incrementando el desafío a 580 kms. La competencia es 0 emisiones de carbono y 0 contaminación auditiva puesto que los vehículos son eléctricos o híbridos, cuyas baterías son alimentadas con energía solar y/o electricidad, constituyéndose el Grand Prix Solar en un evento medioambiental educativo, cultural y científico. En esta línea desarrolla de manera previa a la competencia dos Seminarios y/o Cursos, con estudiantes y profesionales, relacionados al aprovechamiento de energías renovables y la movilidad eléctrica; el primero se realizará del 27 al 29 de junio y, el segundo, en la segunda quincena de septiembre.

LA SUPREMA

REXONA

La Suprema ha creado un menú diverso hecho a base de avena para hacer del desayuno una opción nutritiva y sabrosa que se acomode a los tiempos de la población que trabaja y que requiere cuidar de su alimentación de forma saludable. El food truck ofrecerá, durante su recorrido, desayunos gratuitos con recetas creadas por los chefs del renombrado restaurant Gustu; entre ellas, destacan los batidos que unen frutas, leche y avena, además de tortillas dulces y queques. Esta iniciativa de La Suprema recorrerá diversos lugares en las ciudades de La Paz, Cochabamba y Santa Cruz a partir de este mes hasta septiembre.

El proyecto Rexona Atletas facilita ingresos para que los deportistas vivan dignamente de lo que les apasiona, otorga recursos para desarrollar un entrenamiento acorde con sus objetivos, brinda oportunidades de participar en diferentes competencias internacionales y nacionales y los motiva para que, además de preparase, culminen sus estudios y se preparen para enseñar a nuevas generaciones. Torrez es una de las máximas represent antes de esta disciplina deportiva y sus éxitos le han valido el apodo de la sirena boliviana. Como tal, su lucha constante es la de alcanzar cada vez mejores marcas y superar las metas más desafiantes.

GRAND PRIX SOLAR

MEDALLA DE ORO

KAREN TORREZ VA AL MUNDIAL DE NATACIÓN EN COREA DEL SUR CON REXONA ATLETAS

Karen Torrez y Viviana Puente.

SALE DE GIRA EL FOOD TRUCK

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VIVA

SAMSUNG

La primera Liga VIVA E-sports arrancó el sábado 13 de julio con más de 5000 jugadores inscritos a nivel nacional en 4 disciplinas. Después de una etapa de verificación inicial de competidores, donde se tenían que cumplir ciertos requisitos, se aceptaron las inscripciones de acuerdo a estas disciplinas: 178 equipos se inscribieron para jugar DOTA2; 229 equipos se armaron para jugar LEAGUE OF LEGEND; 44 equipos jugarán CSGO y 2500 competidores probarán su suerte en CLASH ROYALE. Los ganadores de los primeros y segundos lugares accederán a premios en efectivo desde USD 500 hasta USD 5.000 dólares.

Cerca de cinco mil fanáticos de los videojuegos, programadores y artistas locales disfrutaron de la tercera versión del Gamer Con Bolivia, la convención de videojuegos más grande del país. Uno de los espacios más visitados fue el de Samsung, que armó una zona de experiencia de juego en la que sus monitores y Smartphones, elevaron los torneos a altísimos niveles con su conectividad y sus características especialmente diseñadas para cumplir con las expectativas de los apasionados de este tipo de entretenimiento. Samsung constantemente trabaja para hacer de los videojuegos, una experiencia cada vez más real. Es por eso, que la empresa surcoreana de tecnología se ha convertido en un actor principal dentro de los E-Sports y decidió estar presente en los principales eventos del país para seguir apoyando al crecimiento del sector, a través de actividades y capacitaciones a quienes deseen profesionalizarse en este deporte.

EN EL GAMER CON BOLIVIA 2019

Andrea Masnata y Rafael Gantier.

ARRANCA LA LIGA VIVA E-SPORTS

UNIFRANZ

La Fundación FEICOBOL y UNIFRANZ firmaron un convenio interinstitucional con el propósito de realizar una investigación que mida el impacto socioeconómico de la Feria Internacional de Cochabamba, en la región. Para cuantificar el impacto económico y social, la Unidad de Investigación y la Facultad de Postgrado de UNIFRANZ realizarán el levantamiento de datos, medirán las repercusiones y los beneficios que genera el evento ferial para diferentes sectores. Este estudio también permitirá conocer los factores que determinan la participación de cada empresa como expositoras y los servicios que requieren. En ese contexto, el presente convenio permitirá intercambiar experiencias tanto académicas como profesionales para el éxito de la investigación.

HP Medical y UNIFRANZ presentaron un convenio de apoyo interinstitucional. El objetivo es establecer mecanismos de mutua coordinación, interacción y cooperación para el beneficio recíproco de ambas instituciones. Este convenio permite fortalecer los cursos y posgrados en el área de salud ya que contarán con equipos e insumos de alta calidad y tecnología que reta a los docentes a estar a la vanguardia de sus conocimientos y áreas de especialización. La presentación del convenio contó con la participación de altos funcionarios de HP Medical y Unifranz que mostraron conformidad y compromiso de mejora contínua en sus áreas que permitirá dar un valor agregado de excelencia y profesionalismo como es la filosofía de trabajo de ambas instituciones.

CONVENIO CON HP MEDICAL

Rolando López y Mauricio Coronado.

Rolando López y Aldo Vacaflores.

CONVENIO CON FEICOBOL

EVENTOS LOOK tu revista

EL Y ELLA 2019

En la 19ª versión del certamen intercolegial realizado en las instalaciones de El Portal, fueron elegidos como los nuevos “El y Ella”: Luciano López y Alexandra Rojas del Amerinst. 1. Alexandra Rojas y Luciano López. 2. Sebastián Ferreyra y Camila Rodriguez. 3. Alexandra Rojas. 4. Leonardo Mancilla. 5. Sebastián Ferreyra. 6. Leandro Cabrerizo. 7. Renata Arrien. 8. Luciano López. 9. Mariano Soria. 10. Shantal Villarroel. 11. Leonardo Serrate y María José Velasco. 12.Camila Rodríguez. 13. Vanessa Kraljevic. 14. Esteban Covarrubias y Atenas García.

EVENTOS LOOK tu revista

BANCO DE CRÉDITO BCP CUMPLE 25 AÑOS EN BOLIVIA

Con la decision de ser lo menos parecido a un banco, el BCP celebró sus 25 años de historia en Bolivia con tres eventos organizados en Santa Cruz, Cochabamba y La Paz, que reunieron a autoridades nacionales, empresarios, clientes, colaboradores y amigos, junto a los principales ejecutivos del BCP de Bolivia y el Perú. El objetivo del BCP es innovar para ofrecer mejores servicios y experiencias únicas a sus clientes.

1. Jhonny Saavedra, Sergio Miranda y Marcelo Trigo. 2. Marcelo Trigo Villegas, gerente general BCP. 3. José Luís Lozada, Cayo Salinas, Luís Lozada y Félix Vezjak. 4. Rodrigo Flores, Jhonny Saavedra y Jhonny Flores. 5. Roberto Valenzuela, Marisabel Balderrama, Jhonny Saavedra y Ronnie Piérola. 6. Franklin Carrillo, Daniel Doering, Ruben Loayza y Jaime Yapur. 7. Santiago Burgos, Hugo Arzabe y Arsenio Minaya. 8. Teresa Saavedra, Tatiana Aparicio, Lorena de Revollar y Luz Marina Canelas. 9. Mario Larraín, Roberto Lichtenfeld, Ricardo Vargas y Juan Cristobal Quiroga.

EVENTOS LOOK tu revista

BANCO BISA

TORNEO DE GOLF CLÁSICO BISA 2019

El Country Club Cochabamba fue nuevamente escenario del torneo de golf Clásico Bisa. El evento, que contó con la participación de destacados deportistas, fue nuevamente impulsado por el Banco Bisa y ya es su vigésima versión.

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4 1. Tomás Barrios, Nelson Vlahovic, Mirtha de Barrios y Cecilia de Vlahovic. 2. Juan Pablo Rojas, Jorge Vargas y Miguel Navarro. 3. Luis Jimenez, Tomás Barrios y Roko Kovacevic. 4. Nelson Vlahovic, Juan Pablo Ruíz y Sergio Cardona. 5. Juan Pablo Rojas, Luis y Silvia Lozada. 6. Fernando Pardo, Nelson Vlahovic y Franco Urquidi.

FAIR PLAY

REINAGURA TIENDA

El Grupo Fair Play realizó el relanzamiento de su tienda ubicada en la calle Sucre de la ciudad de Cochabamba. El renovado local permite al cliente tener una experiencia personalizada acorde a su actividad deportiva de preferencia.

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1. : Juan Pablo Butrón, Nineth Gonzales y Geraldine Barriga. 2. Verónica Saba. 3. Walter Reynaga, Gabriel Nogales y Alejandro Melean. 4. Herber Espinoza, Carolina Asin y Nineth Gonzales. 5. Danni Etcheverry, Fabiola Montaño y Naty Sánchez. 6. Michelle Rivera, Mariana Dupleich y Alejandra Panozo.

EVENTOS LOOK tu revista

LA MANZANA ROJA

PREMIOS MANZANA DE ORO En una gala en la que se r econoció la responsabilidad social y el aporte solidario empresarial en bien de los niños, las empresas Unilever y Copelme fueron galardonadas con las manzanas de oro y plata. Una noche en la que se entregaron rec onocimientos a 27 empresas y personas que apoyan el prim er banco de alimentos de Bolivia. El Banco de Alimentos La Manzana Roja, que fue fundado por 11 estudiantes de Univalle y liderados por Nicole Guerrero y Jheysson Cruz, es una organización sin fines de lucro dedicada a realizar actividades de rescate y r ecolección de alimentos que producen excedentes y r edistribuirlos a poblaciones que viven en situación de carencia alimentaria.

1. Jheysson Cruz, el representante de Copelme y Nicole Guerrero. 2. Jheysson Cruz, Nicole Guerrero y Gonzalo Ruiz. 3. Gonzalo Ruiz, Sandra Ruiz y Ronald Casso. 4. Junior Guerrero. 5. Milena Mayer, Claudia Sauma y Ricardo Mercado. 6. Pamela Aliss y Juan Sabag.

CULTURA, TURISMO Y ENTRETENIMIENTO LOOK tu revista

LEC TUR AS

LIBROS INFANTILES QUE DEBERÍAS VOLVER A LEER LAS AVENTURAS DE TOM SAWYER Mark Twain De nuevo dos amigos, de nuevo el Mississippi, de nuevo la Guerra de Secesión. Tom quiere escaparse de las normas de su época, ser vagabundo como su amigo Huckleberry Finn (en realidad esta obra es la precuela de la otra). Tom quiere ir a su bola, defender la libertad y luchar por la justicia, pero finalmente acabará arrastrado a un mundo de adultos. Una amarga moraleja.

LA HISTORIA INTERMINABLE Michael Ende También conocida como “La historia sin fin” . Más allá de las aventuras de Atreyu y Bastian, una segunda lectura de mayor te descubre la fantástica capacidad literaria de Michael Ende, la pelea del ser humano para nunca perder el lado más creativo, fantasioso e infantil y el valor de ser tenaz para conseguir lo que uno se proponga.

PLATERO Y YO Juan Ramón Jiménez ¡Horror! ¡Poesía! ¡Y encima el protagonista es un burrito! Ahora cógelo con una visión adulta. La obra de Juan Ramón Jiménez, premio Nobel de Literatura, ahonda en temas como el paso del tiempo, la vejez, la muerte, el dolor, las desigualdades sociales, el respeto a los animales... Una auténtica joyita.

EL PRINCIPITO Antoine Saint-Exupéry Los valores de este libro de Antoine Saint-Exupéry seguro que te quedaron bien claritos de niña porque te los repitieron millones de veces: la amistad, la felicidad, la responsabilidad... Peinando canas, sorprende esa necesidad que surge dentro del lector de recuperar la inocencia de la niñez y, sobre todo, te repites a ti mismo, “¡qué aburrido es ser mayor!”.

MUJERCITAS - Louis May Alcott Tú lo leíste como un relato dulzón y romanticón de mujeres que se casan y enamoran, pero es una bomba de relojería. Las mujeres están solas en casa, sí, pero porque hay una guerra civil: Jo es una rebelde sin causa que odia los estereotipos femeninos de la época y solo quiere escribir novelas; Beth llega a contraer la escarlatina y morir por su solidaridad con los más desfavorecidos... En definitiva, toda una oda a los derechos de la mujer de decidir su destino con su propio talento.

CINCO SEMANAS EN GLOBO Julio Verne Con una calidad en la narración que aguanta el paso de 150 años y los que le echen, este increíble libro de aventuras nos habla de camaradería, de pasión por la ciencia, de intentar hacer lo que nadie ha hecho antes, de soñar y cumplir los sueños.

EL MAGO DE OZ Lyman Frank Baun Basten los deseos de los tres acompañantes de la pequeña Dorothy para plantearnos si nosotros no querríamos tener algo igual: un buen cerebro para pensar (espantapájaros), un corazón de verdad que nos dé sensibilidad (hombre de hojalata) y valor para enfrentarse a situaciones que dan miedo (león).

CHARLIE Y LA FÁBRICA DE CHOCOLATE Roald Dahl Los chicos que acompañan a Charlie Bucket y que son 'eliminados' en el recorrido por la fábrica Wonka tienen todos los males: gula, indiscreción, excesiva 'mimitis' y adicciones a la TV. Ahí queda eso. Y Charlie, aunque al final (¡ojo, spoiler!) del recorrido gana la fábrica y la posibilidad de quedarse con ello, dice que no porque no le permitían estar con su familia.

EL LIBRO DE LA SELVA Rudyard Kipling Otro texto deformado por la óptima de la animación, tan centrada en la relación entre Mowgli y Baloo. La obra de Rudyard Kipling es, en realidad, un conjunto de relatos donde se subraya la belleza de la India, se abordan los problemas del colonialismo y se establece un debate entre civilización y naturaleza.

ALICIA EN EL PAÍS DE LAS MARAVILLAS Lewis Carroll Todo un clásico de la literatura universal. Escrito por el británico Charles Dogson (más conocido como Lewis Carroll) se trata de un libro imperdible, tanto para niños como para adultos. Aunque todos recordamos la historia por haberla visto en el espejo deformado de Walt Disney, más allá, Lewis Carroll construyó un precioso relato imaginario que nos ayuda a escapar de nuestra rutina cotidiana.

MARY POPPINS P.L. Travers Siempre está bien volver al clásico de P.L. Travers; sobre todo, porque es posible que, con tantas veces que has visto la película, ni siquiera hayas leído el libro original. La de Mary Poppins es la historia de la niñera más simpática del planeta (y de las nubes) quien, con su especial relación con la naturaleza y el entorno y su indiferencia hacia los adultos, te hará descubrir que hay otra manera de educar a los niños y que lo absurdo y la fantasía a veces son mejores herramientas educativas que la firmeza.

LOS VIAJES DE GULLIVER Jonathan Swift El médico Gulliver naufraga y llega a varias islas: la de los enanos, la de los gigantes, la de los raros, y el país de los caballos. En medio de todas sus aventuras, nos damos cuenta de la cantidad de temas que trata: la justicia social, la hipocresía, el desprecio a los políticos, la lealtad, la corrupción... Temas muy de actualidad hoy en día.