Viva Vita Ausgabe September by Lausitzer Rundschau

Nr. 9/2011 • Ausgabe September

Das Gesundheitsjournal für die Lausitz

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FITNESS Die richtigen Koordinationsübungen

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ERNÄHRUNG Leckereien als Gehirnfutter GESUNDHEIT Fit im Kopf BEAUTY Kosmetik für den Mann WELLNESS Ideen gegen Stress

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Eine Publikation des Medienhauses LAUSITZER RUNDSCHAU Medizinisches Zentrum Lübbenau Robert-Koch-Str. 42 03222 Lübbenau www.mzl-gmbh.de

Ich lese Das Gesundheitsjournal für die Lausitz

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September

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EDITORIAL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

Wo Zähne zeigen erwünscht ist 쎲 쎲

Impressum Eine Sonderpublikation des Medienhauses LAUSITZER RUNDSCHAU Projektleitung Irina Juckenburg, Tel.: 0355 481181 Mail: irina.juckenburg@lr-online.de Verlag & Herausgeber Lausitzer VerlagsService GmbH Straße der Jugend 54 03050 Cottbus www.lr-online.de Redaktionsleitung Ida Kretzschmar, Tel.: 0355 481223 Mail: ida.kretzschmar@lr-online.de Anzeigenverkauf LR Mediaverkaufsgesellschaft mbH Detlef Hockun, Tel.: 0355 481322 Mail: detlef.hockun@lr-online.de Yvonne Zuchan, Tel.: 0355 481211 Mobil: 01716495262 Mail: yvonne.zuchan@lr-online.de Andreas Otto, Tel.: 0355 481210 Mobil: 015253507194 Mail: andreas.otto@lr-online.de Beatrice Wache, Tel.: 03531 7174-31 Mobil: 01778597882 Mail: beatrice.wache@lr-online.de Bianca Machus, Tel.: 03576 2181616 Mobil: 01743226596 Mail: bianca.machus@lr-online.de Druck LR Medienverlag und Druckerei GmbH Druckzone GmbH & Co. KG, Cottbus (Umschlag) Zustellung LR Logistik GmbH Zustellgesellschaft der LAUSITZER RUNDSCHAU Straße der Jugend 54 03050 Cottbus

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Sie kennen das: Manche Menschen wirken wirklich sympathisch. Bis sie den Mund aufmachen. Und Zähne zeigen. Zugegeben: Inzwischen ist das immer seltener ein Schock. Im Gegenteil, oft ist es sogar eine angenehme Überraschung. Die meisten Menschen wissen sehr wohl schöne und gepflegte Zähne zu schätzen und tun auch sehr viel dafür. Deshalb stehen sie auch im Mittelpunkt der September-Ausgabe von Viva Vita. Damit Sie und Ihre Zähne strahlen können, Ihnen problemlos helfen, das Essen zu genießen und sich möglichst nie schmerzhaft bemerkbar machen, haben wir für Sie eine Menge Tipps zusammengetragen. So verrät zum Beispiel die Spremberger Zahnärztin Sabine Petrick, wie Zähne bis ins hohe Alter leistungsfähig erhalten werden können. Gesunde Zähne aber stehen auch für Lebensfreude und Lebensqualität. Themen, die seit zwei Jahren aus unserem Magazin nicht mehr wegzudenken sind. Leser und Gesundheitsexperten der Region haben uns zum zweiten Geburtstag von „Viva Vita“ aus dem Medienhaus Lausitzer Rundschau gratuliert und uns in diesem Kurs bestätigt. So ist auch die aktuelle Ausgabe voller interessanter Anregungen, um Kraft für alle Lebenslagen tanken zu können. Dabei zeigen wir natürlich auch weiterhin, wie man Gesundheitsgefahren wirkungsvoll die Zäh>> Ida Kretzschmar ne zeigt.

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Inhalt Titelthema Seite 4

„Nichts ersetzt das gründliche Putzen“ Diplom-Stomatologin Sabine Petrick aus Spremberg über gesunde Zähne bis ins hohe Alter

Gesundheit Seiten18/19 Nicht jede Gedächtnislücke muss Alzheimer sein Dr. Karl Neher aus Lübben über die Angst, zuerst die Erinnerungen und dann sich selbst zu verlieren

Wellness Seite 24

Die einen lassen die Seele baumeln, andere lassen sich verwöhnen Auf dem Weg zum Wohlbefinden geht jeder seinen Weg, meinen Elbe-Elster-Experten.

Fitness Seite 26

Linker Arm und rechtes Bein in Harmonie Praktische Tipps für Koordinationsübungen aus Weißwasser und Krauschwitz

Ernährung Seite 29

Kraftfutter für das Gehirn Das richtige Essen bringt die Gedanken ordentlich auf Trab, weiß eine Cottbuserin.

Beauty Seite 31

Internet www.viva-vita-magazin.de

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Männer entdecken die Geheimnisse der Kosmetik Im Trend: In den Lausitzer Schönheitsstudios landen längst nicht mehr nur Frauen auf den Liegen

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„Nichts ersetzt das gründliche Putzen“쎲 쎲

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Diplom-Stomatologin Sabine Petrick aus Spremberg über gesunde Zähne bis ins hohe Alter Die Menschen in Deutschland werden immer älter. Auf den richtigen Biss aber möchten sie am liebsten ihr Leben lang nicht verzichten. Viva Vita wollte von Diplom-Stomatologin Sabine Petrick aus Spremberg wissen:

spülungen sind zusätzliche Maßnahmen, die das Paradontoserisiko senken, das Zähneputzen aber niemals ersetzen können. Welchen Zahnbürsten geben Sie den Vorzug?

Am Wichtigsten ist es, gründlich zu putzen. Das geht auch sehr gut mit elektrischen und Ultraschall-ZahnbürsDer Wunsch ist durchaus realistisch. ten. Aber auch diese sind keine WunVoraussetzung ist eine gesunde Ledermittel. Auch deren richtige Anwenbensweise. Dazu gehören der Verzicht dung will gelernt sein, denn „von alaufs Rauchen und gesunde Ernährung, lein“ putzen sie auch nicht. Sie haben überhaupt eine gesunde Lebensfühaber Vorteile in Bereichen, in denen rung. Auch eine regelmäßige Munddie Handzahnbürste nur sehr schwer hygiene ist erforderlich: Ich empfehle hinkommt. Auf alle Fälle lässt sich sazweimal täglich Zähneputzen, den gen: Durch gute Prophylaxe und BeEinsatz von Zahnseide und Zahnzwihandlung werden heute in Deutschschenraumbürstchen. Und ich schwöre land Zähne wesentlich länger erhalten auf die professionelle Zahnreinigung. als noch vor 30 Jahren. Sie sollte am besten mehrmals jährlich in der Praxis durchgeführt werden. Was ja auch der allgemeinen Gesundheit Wie realistisch ist ein solcher Wunsch? Lassen sich Zähne bis ins hohe Alter erhalten und was kann jeder dafür tun?

dienlich sein soll. Viele sind sich sicher, dass vor allem die Gene entscheiden, wie lange die Zähne intakt bleiben.

Gene spielen eine Rolle, vor allem aber sind sie immer eine gute Ausrede. Das ist beim Übergewicht so wie bei vernachlässigten Zähnen. Durch Änderung der eigenen Verhaltensmuster lässt sich viel bewirken. So hat eben Hygiene einen viel größeren Einfluss auf die Mundgesundheit als viele Menschen glauben, sonst würden viel mehr Zahnbürsten gekauft werden. Aber auch auf die richtige Putztechnik und auf den richtigen Zeitpunkt kommt es an: Nach dem Genuss säurehaltiger Nahrungsmittel wie beispielsweise Obst, süßen Getränken oder auch Schokolade sollte eine halbe Stunde mit dem Putzen gewartet werden, um den Zahnschmelz zu schonen. Geputzt wird von Rot nach Weiß. Darüber und über den Umgang mit Zahnseide und Interdentalbürstchen kann man sich in der Praxis gern beraten lassen. Chlorhexidinhaltige Mund-

In der Tat. Wer beispielsweise unter Parodontitis leidet, hat ein größeres Schlaganfall-Risiko. Eine Entzündung des Zahnhalteapparats aber beeinflusst auch Diabetes oder Rheuma.

Wie viele Zähne braucht denn der ältere Patient?, um mal eine Frage aufzugreifen, die auch auf dem Brandenburgischen Zahnärztetag eine Rolle spielen soll.

Je mehr eigene Zähne und gesundes Zahnfleisch, umso besser. Aber auch schon an zwei gesunden Zähnen lässt sich beispielsweise eine Teleskopprothese gut befestigen. Bis zu welchem Alter empfehlen Sie ein Implantat?

Es ist nicht in erster Linie eine Frage des Alters, sondern des allgemeinen Gesundheitszustandes. Auch sollten Zahnlücken schnell geschlossen werden, damit die Knochensubstanz nicht verloren geht. Wir beraten jeden Pa-

tienten auch zu hochwertigem Zahnersatz und raten, rechtzeitig eine Zahnzusatzversicherung abzuschließen. Auch Teilzahlungen sind möglich. Der Zahnersatz ist eine sehr individuelle Entscheidung. In Deutschland braucht niemand ohne Zähne herumzulaufen. Auch bei Älteren geht der Trend in den letzten Jahren immer mehr zum Implantat. Wie sieht aus Ihrer Sicht eine seniorengerechte Praxis aus?

Das beginnt schon damit, dass wir Lesebrillen in der Praxis haben für jene, die ihre vergessen haben. Besonders wichtig ist aber eine gute, verständliche Beratung. Dafür planen wir genug Zeit ein. Gern übernehmen wir auch Formalitäten mit den Krankenkassen. >> Mit Sabine Petrick sprach Ida Kretzschmar

Brandenburgischer Zahnärztetag

Diplom-Stomatologin Sabine Petrick und ihr Praxis-Team.

Fotos: Kretzschmar/Fotolia

Alterszahnheilkunde ist auch das Tagungsthema des 21. Brandenburgischen Zahnärztetages am 18. und 19. November in der Messe Cottbus. Er steht unter wissenschaftlicher Leitung von Prof. Frauke Müller, Genf, und Prof. Dr. Reiner Biffar, Greifswald und wird sich unter anderem mit den gesundheitspolitischen Herausforderungen einer alternden Gesellschaft beschäftigen.

Wegen Knieproblemen zum Zahnarzt?

Herzhaft zubeißen? Nichts leichter als das. Wenn allerdings Zahnfehlstellungen oder schlecht sitzender Zahnersatz die Funktion des Kiefergelenks stören, kann sich das auf den gesamten Organismus auswirken. „Denn: Der Kauapparat ist als eines unserer kompliziertesten Systeme eng mit Kopf, Wirbelsäule und Gehirn verbunden“, erklärt Zahnärztin Valeria Käßner (Foto). Allein durch einen falschen Biss können vielseitige Beschwerden ausgelöst werden: Von Zähneknirschen, Tinnitus, Kiefergelenks-, Kopf- oder Rückenschmerzen über Migräne, Schwindel und Schulterverspannungen bis zu Hüft- oder Knieproblemen. Es entwickelt sich ein Krankheitsbild, das als Cranio-Mandibuläre Dysfunktion (CMD) bezeichnet wird und die Ursache für Funktionsstörungen in einer Fehlstellung zwischen Cranium (Schädel) und Mandibula (Unterkiefer) sieht. Valeria Käßner: „Ein Zusammenhang mit dem Kiefergelenk wird allerdings meist übersehen, denn wer geht schon wegen Knieproblemen oder Rückenschmerzen zum Zahnarzt?“

Therapie gemeinsam abstimmen Wichtiger Aspekt der Therapie ist die Zusammenarbeit von Zahnarzt, Orthopäde, Physiotherapeut und Osteopath. Vorab prüft die Diplom-Stomatologin, ob zu hohe Kronen oder Füllungen beziehungsweise Zahnfehlstellungen (u.a. gekippte oder fehlende Zähne, Verschleißerscheinungen an Prothesen) eine Ursache für eine CMD sein können. In den meisten Fällen reichen kleinere Korrekturen, der Zahnersatz muss nur selten erneuert werden. Eine Funktionsschiene aus Kunststoff hilft, das Kiefergelenk gleichmäßig zu belasten und so den normalen Biss des Patienten wieder herzustellen. Zudem lässt sich das Schmerzempﬁnden, etwa durch manuelle Therapien, verringern.

Dipl.-Stomat. Valeria Käßner Brandenburger Platz 5 03046 Cottbus Tel.: 0355 7000 20 www.zahnarztpraxis-kaessner.de

Der Mensch als untrennbare Einheit

Vor allem bei Schmerzen der Wirbelsäule im Hals-, Brust- und Lendenbereich wird manuell, also mit speziellen Handgrifftechniken, therapiert. „Sie dienen sowohl der Schmerzlinderung als auch der Mobilisation von Bewegungseinschränkungen“, weiß Manuela Frenzel (Foto).

Das Ganze sehen Die Cheﬁn der gleichnamigen Cottbuser Praxis ist Osteopathin, Kinesiologin und staatlich anerkannte Physiotherapeutin. Hilfe bei Erkrankungen der Kiefergelenke (CMD) gehört zu ihren Tätigkeitsschwerpunkten. Neben Manualtherapie setzt Manuela Frenzel auf Diagnose- und Behandlungsformen, die eine individuelle und ganzheitliche Betrachtung des Patienten ermöglichen: Mit angewandter Kinesiologie lassen sich Fehlfunktionen des Organismus in Bewegungssystem, Stoffwechsel und Psyche bestimmen und Zusammenhänge bei Erkrankungen in diesen Bereichen erfassen. Veränderungen in den betroffenen Muskeln und Gelenken sowie die wechselseitige Beziehung zwischen Zahn- und Kieferfehlstellungen und der Wirbelsäule mit dem gesamten Haltungsapparat können so festgestellt werden“, erläutert die Physiotherapeutin. Einen ebenso bedeutenden Teil des Therapieprogramms bildet die Osteopathie. Sie sieht den Menschen als untrennbare Einheit und zielt darauf ab, das Gleichgewicht der Körpersysteme wieder herzustellen: Berücksichtigt werden Bewegungsapparat, innere Organe und cranio-sakrales System, zu dem Schädel, Kreuzbein und Wirbelsäule gehören. Dahinter steht der Grundgedanke, den Schädel mit Unterkiefer und Kiefergelenk als Teil eines Ganzen zu betrachten, das nur funktionieren kann, wenn seine Einzelteile miteinander harmonieren.

Praxis für Physiotherapie Kinesiologie Osteopathie Frenzel Manuela Frenzel Straße der Jugend 33, 03050 Cottbus Tel.: 0355 472049, www.physiotherapie-frenzel.de

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Auch Milchzähne brauchen Pflege쎲 쎲

Beim Zahnen fließt viel Speichel Eltern müssen sich keine Sorgen machen, wenn ihr Baby beim Zahnen viel Speichel im Mund hat. Ein erhöhter Speichelfluss sei eine ganz normale Begleiterscheinung, wenn die ersten Zähne durchbrechen, erläutert die Initiative proDente in Köln. Auch rote Bäckchen in dieser Zeit sind kein Grund zur Beunruhigung, sondern hängen mit der vermehrten Speichelproduktion zusammen. Mit etwa sechs Monaten bekommen Kleinkinder ihre ersten Zähne. Babys versuchen dann, durch verstärktes Kauen den Schmerz beim Durchbrechen der Zähne zu mindern und beißen daher gern auf Dingen herum. Helfen können ihnen Beißringe, Möhren- oder Kohlrabistücke sowie Brotrinde. Das Gemüse oder der Beißring können vorher im Kühlschrank liegen, denn etwas Kälte lindert den Schmerz zusätzlich.

Manchmal werden sie vom Zahnarzt gezogen Nicht immer fallen Milchzähne von selber aus. Dann muss der Zahnarzt ran. Das ist etwa der Fall, wenn ein Milchzahn durch Karies zerstört ist. Normalerweise schieben sich die nachwachsenden, bleibenden Zähne nach oben, während sich die Milchzahnwurzel langsam auflöst, erläutert die Initiative proDente in Köln. Ist ein Milchzahn aber von Karies befallen, löst der Körper dessen Wurzel manchmal nur unvollständig auf. Wenn es Zeit ist, dass der bleibende Zahn durchbricht und er auf einem Röntgenbild zu sehen ist, wird der Zahnarzt den angegriffenen Milchzahn daher entfernen.

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Zähne putzen von Anfang an

Schon beim Durchbruch der ersten Milchzähne sollten Eltern eine weiche Kinderzahnbürste einsetzen. Gründliche und regelmäßige Zahnpflege von Anfang an helfe, Karies zu vermeiden, erläutert die Initiative proDente in Köln. Ratsam sei, sich dafür Zeit zu nehmen und aus dem Zähneputzen ein festes Ritual am Morgen und am Abend zu machen. Bis das Kind sein zweites Lebensjahr vollendet hat, sollten Eltern seine Zähne einmal am Tag mit einem Hauch von fluoridierter Kinderzahnpasta bürsten. Ist es sechs Jahre alt, darf es laut proDente Erwachsenenzahncreme mit einem höheren Fluoridgehalt nehmen. Ab zwölf Jahren sollten auch die Zahnzwischenräume regelmäßig gereinigt werden, zum Beispiel mit Zahnseide. Wichtig ist den Angaben zufolge, dass vor allem Kinderzahnbürsten alle zwei bis drei Monate erneuert und allein vom Kind benutzt werden. Auch wenn ein kleines Kind sich schon selbst die Zähne putzen kann, sollten El>> Texte: dpa; Fotos: Fotolia tern die Reinigung kontrollieren.

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Kein Zahnersatz vom Fließband ...

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Wolfgang Gierach (57): „Ich bin seit fast 40 Jahren Zahntechniker mit Leib und Seele. Als ich mich vor 20 Jahren selbstständig machen konnte, ging ein großer Traum in Erfüllung. Nun bin ich stolz, dass ich das Labor an meinen Nachwuchs weitergeben kann. Mein Sohn Friedrich belegte sogar den zweiten Platz im bundesweiten Lehrlingswettbewerb, lernt derzeit aber noch in einem anderen Labor.“ Eva Gierach (27): „Ich besuche derzeit die Meisterschule und bin begeistert, wenn ich wieder Tricks und Feinheiten lerne, um dem Patienten das bestmögliche Ergebnis zu liefern. Aber auch externe regelmäßige Fortbildungen von angesehenen Zahntechnikern sind sehr wichtig für uns und den Patienten.“

Maria Gierach (52): „Ob Krone oder Vollprothese – Zahnersatz im Frontzahngebiet muss zum Patienten passen. Der persönliche Kontakt mit dem Patienten gibt eine Orientierung für die individuelle und typgerechte Gestaltung der Arbeit und ist für mich auch Motivation, seine Erwartungen zu erfüllen.“

Das Dentallabor bedankt sich bei allen Mitarbeitern für ihre unermüdliche Arbeit und bei den Dental-Labor Wolfgang Gierach Zahnärzten für die sehr gute Zusammenarbeit. Lange Straße 49, Luckau, Tel. 03544-6254

TITELTHEMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Anzeige

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Wer könnte diese Fachärztin sein, die sich hinter diesem Lebenslauf versteckt?

HNREINIG A Z

ZU G E

Schon während des letzten Schuljahres war ihr klar, dass sie einmal Stomatologie studieren wird. Also ging es 1970 an der Universität Rostock los. Nach fünf langen Jahren folgte ein Studium an der Karl-Marx Universität in Leipzig. Von nun an stand als Ergänzung noch Humanmedizin auf dem Stundenplan. Fast zeitgleich fing sie in der Klinik „Wolfgang Rosenthal“ in Thallwitz, einer Einrichtung für plastische und wiederherstellende Kiefer- und Gesichtschirurgie, an zu arbeiten. Im Jahre 1983 wurde ihr der Titel der Fachärztin für Kieferchirurgie überreicht. Seit 2007 arbeitet sie jetzt in der MEG Senftenberg in der Johannes-R.-Becher-Straße 52.

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WENN DIE

Weisheitszähne RAUS MÜSSEN ...

Beide Oralchirurgen mit ihren Mitarbeiterinnen: Jennifer Halka, Maren Schlesier, Nadine Schulz, Frances Ulrich, Anne Kärger und Sandy Höwt (hinten v.l.n.r.). Marian Hinze, Susann Rokita und Holger Zaruba (vorn v.l.n.r.).

Sie können Schmerzen verursachen, Entzündungen hervorrufen oder Zysten bilden. Spätestens dann ist es so weit – die Weisheitszähne müssen raus. „Zudem können durch das Wachstum der Weisheitszähne andere, gesunde Zähne beeinträchtigt werden. Sind kieferorthopädische Komplikationen absehbar, sollten sie ebenfalls entfernt werden. Idealerweise passiert das im Alter zwischen 15 und 18 Jahren. In diesem Zeitraum ist das Wurzelwachstum nämlich noch nicht abgeschlossen“, erklären die Cottbuser Fachzahnärzte

für Oralchirurgie Holger Zaruba und Marian Hinze. Meist ist dies mit einem operativen Eingriﬀ verbunden. Neben der Lokalanästhesie gibt es für Angstpatienten die Möglichkeit einer individuell abgestimmten Sedierung. Holger Zaruba: „Hier wird ein medikamentös induzierter, schlafähnlicher Zustand hergestellt.“ Die dritte Möglichkeit ist eine Vollnarkose. Besondere

Vorsicht ist bei Weisheitszähnen im Unterkiefer geboten. „Der in unmittelbarer Nähe verlaufende Unterkiefernerv darf nicht verletzt werden. Zu dessen exakter Lokalisierung ist in besonderen Fällen die Anfertigung einer digitalen Volumentomograﬁe (DVT) erforderlich, ein speziell für die Zahn-, Mund- und Kieferchirurgie entwickeltes Röntgenverfahren zur dreidimensionalen Darstellung der knöchernen Schädelstrukturen. Mit der Diagnose-Software werden plastische Bilder erstellt, die unter anderem auch diesen Nervverlauf sichtbar werden lassen.“ Sobald erste Schmerzen auftreten, raten Holger Zaruba und Marian Hinze zum Besuch des Hauszahnarztes. „Das können schließlich bereits Zeichen einer Entzündung sein. Der Hauszahnarzt wird dann eine erste Diagnose erstellen und gegebenenfalls anschließend eine Überweisung veranlassen“, so Marian Hinze. Sein Kollege Holger Zaruba ergänzt: „Treten keine akuten Schmerzen auf, kann die Operation nach einem Vorgespräch in Ruhe geplant werden.“ Was danach zu beachten ist? Viel kühlen, keine körperlichen Anstrengungen wie Sport für zirka eine Woche. Aufenthalte in der Sonne vermeiden, weiches Essen. „Nach einer Woche werden im Allgemeinen auch die Fäden entfernt“, so Marian Hinze.

Holger Zaruba und Marian Hinze Fachzahnärzte für Oralchirurgie Bahnhofstr. 1, 03046 Cottbus Tel.: 0355-791841 www.oralchirurgie-cottbus.de Sprechzeiten Montag bis Freitag: 8.00 bis 19.00 Uhr Leistungen – Zahnärztliche Chirurgie • operative Zahnentfernung • Wurzelspitzenbehandlungen • Implantation mit den Systemen Straumann, Camlog, AstraTech und Nobel Biocare • Knochenaufbau • Behandlung von Kiefergelenksbeschwerden – Professionelle Zahnreinigung – Behandlung in Sedierung und unter Vollnarkose – Digitales Röntgen (strahlungsarm) – 3D Diagnostik – Navigiertes Implantieren – Mikrochirurgische Parodontologie – Augmentationen nach dem BMAC-Verfahren unter Verwendung körpereigener Stammzellen

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Hilfe bei Zähneknirschen 쎲 쎲

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Kieferbewegungen kontrollieren lernen Viele merken es nicht, wenn sie im Schlaf mit den Zähnen knirschen. Eine Behandlungsmethode ist daher, sich solche Kieferbewegungen bewusst zu machen und zu lernen, sie zu kontrollieren. Mit Hilfe der sogenannten Biofeedback-Methode könnten Patienten am Bildschirm beobachten, wie stark sie ihre Muskeln beanspruchen, erläutert die Medizinerin Anne Wolowski vom Universitätsklinikum Münster (UKM). Diese optische Hilfe erleichert es, eine entspannte Haltung einzuüben und sich das Gefühl zu merken, das dabei entsteht. Zusätzlich könnten physiotherapeutische Übungen angewandt werden. Und eine Zahnschiene hilft, die Zähne zu schützen. Das Problem ist weit verbreitet: Schätzungen zufolge hätten bis zu 80 Prozent der Deutschen – meist unwissentlich – schon

mal mit den Zähnen geknirscht. „Patienten beklagen sich zunächst morgens über Muskelkater oder bemerken, dass ihr Mund weniger beweglich ist als sonst. Das ist wie nach einem Marathonlauf“, erklärt Anne Wolowski, die Oberärztin in der Klinik für Zahnärztliche Prothetik und Werkstoffkunde des UKM ist. Zähneknirschen, im Fachjargon Bruxismus genannt, erkenne man aber auch an Verschleißerscheinungen an den Zähnen. „Man geht davon aus, dass bei exzessivem Bruxismus die acht-bis zehnfache Kraft ausgeübt wird, die normalerweise erforderlich ist, um Nahrung zu zerkleiText: dpa; Foto: Fotolia nern.“

Ja, die passen zu mir Zahnersatz ist dann gut gemacht, wenn man ihn selbst nicht spürt und andere ihn nicht sehen. Für Frank-Rainer Saretz (Foto) heißt das: Funktionell und gleichzeitig ästhetisch, ohne künstlich zu wirken. Mehr als 25 Jahre Erfahrung hat der Zahntechnikermeister. Eines ist ihm stets wichtig: „Meine Arbeit ist erst abgeschlossen, wenn der Patient zufrieden ist.“ Wesentliche Voraussetzung ist eine sorgfältig geplante Therapie. Das heißt nicht nur, sich Zeit für eine ausführliche Beratung zu nehmen sondern vor allem, gemeinsam an einem Tisch zu sitzen. Denn: Ein enger Kontakt zwischen Patient, Zahnarzt und Zahntechniker wirkt sich positiv auf die Behandlung aus. „Letztlich geht es darum, die Kernfrage zu beantworten: Welche Wünsche und Bedürfnisse hat mein Patient“, so Frank-Rainer Saretz. Darauf aufbauend loten Zahnarzt und Zahntechniker aus, welche Möglichkeiten geeignet sind und unterbreiten individuelle Vorschläge. Neben der Vorschau anhand vieler Modelle kann der künftige Zahnersatz im Dentallabor Saretz getestet werden. „Probierzähne machen es dem Patienten

leichter, sich das Ergebnis vorzustellen“, erklärt der Zahntechnikermeister. Grundlage ist ein sogenanntes Wax-up, ein Modell der zukünftigen zahntechnischen Arbeit, das in provisorischem Kunststoﬀ ausgegossen und dann Probe getragen wird. Sowohl Funktionalität als auch Ästhetik lassen sich so bereits im Vorfeld beurteilen und bei Bedarf korrigieren. Frank-Rainer Saretz: „Schließlich ist Zahnersatz heute eine familiäre Angelegenheit. Es wird gemeinsam entschieden, ob man sagt: Ja, die passen zu mir.“ Leistungen

• Ästhetisch bio-kompatibler und funktionsgerechter Zahnersatz • CT/DVT Navigierte 3D ImplantatPlanung • Ästhetische funktionelle Implantatgetragene Brücken und Kronen • Vollkeramische Brücken, Kronen, Veneers und Schalen • Composite-Presstechnik • Probierzähne – als Vorschau auf künftigen Zahnersatz • Aus- und Weiterbildung u.a. in navigierter Implantologie und CompositePresstechnik

Kontakt Oral-Design Frank-Rainer Saretz

Zahntechnikermeister Dentallabor GmbH Pappelweg 7 03051 Cottbus OT Groß Gaglow Tel.: 0355 20127 Fax: 0355 25724

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Mehr als nur lästig 쎲

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Bei Mundgeruch kann meist der Zahnarzt helfen Menschen mit Mundgeruch sollten möglichst bald zum Zahnarzt gehen. Denn meistens liegt in der Mundhöhle die Wurzel des Übels. Das Problem: Die Betroffenen bemerken ihren eigenen Mundgeruch nicht. Und ihr Umfeld hüllt sich oft in Schweigen. Sie würde sich ja gerne mit dem Kollegen, der neben ihr sitzt, unterhalten. Doch jedes Mal, wenn er spricht, muss sie sich wegdrehen. Ein ekelhafter Geruch entweicht seinem Mund, die junge Frau hält ihn nicht aus. Der Kollege selbst weiß von seinem Mundgeruch nichts. Vielleicht wundert er sich, dass sich Menschen oft so abrupt von ihm abwenden. „Diese Gewöhnung

läufiger Meinungen hat Mundgeruch meistens nichts mit Problemen im Magen-Darm-Bereich zu tun. „Laut mehrerer Untersuchungen liegen die Ursachen zu 86 Prozent in der Mundhöhle“, sagt die Zahnärztin Sigrid Weigel, die in ihrer Praxis in Berlin eigens eine Mundgeruch-Sprechstunde anbietet. Zweithäufigste Ursache sind Probleme im Hals-Nasen-Ohren-Bereich. „Mundgeruch ist auch gegenüber dem Arzt immer noch ein TabutheOft ein Tabuthema ma“, ist die Erfahrung von Udo WalMundgeruch ist für viele immer noch ter, HNO-Arzt in Duisburg. Er kann alein peinliches Thema. Benz plädiert je- lein vom Geruch her feststellen, in doch dafür, die Betroffenen trotzdem welchem Bereich des Körpers die Ursadarauf anzusprechen. Denn dieser Ge- che für den Mundgeruch liegt. Bei ruch ist nicht nur äußerst unangeProblemen in der Mundhöhle ist der nehm. Er zeigt, dass etwas im Körper Geruch übel, bei Krankheiten der nicht in Ordnung ist. Die Schwefelver- Mandeln oder in der Nase riecht es debindungen, die so übel riechen, sind zenter. Bei Schwierigkeiten mit dem Giftstoffe und damit alles andere als Magen steigt ein Fäulnisgeruch herungefährlich. vor. Bei Tumoren ist zum Teil ein leichDie Betroffenen sollten baldmöglichst ter Aas-Geruch feststellbar. Es riecht zum Zahnarzt gehen. Entgegen landwie Fleisch, das zu lange gelegen hat. an Gerüche ist eigentlich eine Gnade der Natur“, sagt Prof. Christoph Benz, Präsident der Bayerischen Landeszahnärztekammer in München. Wer in einem miefigen Zimmer sitzt, merkt den Geruch bereits nach kurzer Zeit nicht mehr. Verlässt man den Raum und kehrt zurück, schlägt einem der Gestank förmlich entgegen. Da auch Körpergerüche ständig präsent sind, kann man sie selbst nicht wahrnehmen.

Zahnmedizin: Angst vorm Zahnarzt muss nicht sein Freundliche Begrüßung, entspannende Atmosphäre – den typischen Warteraum gibt es in der Praxis Petrick nicht. Zahnärztin Sabine Petrick: „Bei uns wird alles dafür getan, dass Ängste verschwinden. Starke Schmerzen müssen nicht sein und auch nach jahrelang versäumtem Zahnarztbesuch sind Sanierungen möglich. Keiner wird zu schnellen Entscheidungen genötigt. Schließlich geht es um die Intimsphäre. Wer nicht möchte, wird auch nicht sofort behandelt.“

Dipl.-Stomat. Sabine Petrick Heilpraktiker Ingolf Petrick Lange Straße 14 – 16 Spremberg 岼 03563 604660 www.yoga-zahn.de

Sabine Petrick setzt vielfältige Therapien individuell ein und verfolgt dabei einen ganzheitlichen Ansatz. „Gebissprobleme haben Auswirkungen auf den ganzen Körper und umgekehrt“, so die Ärztin und fügt hinzu: „Es ist viel mehr möglich, als bekannt ist.“ Sabine Petrick hat sich in 28 Jahren Berufsausübung u.a. für Laserzahnheilkunde, Funktionsdiagnostik und -therapie, Implantatprothetik, Parodontologie sowie Knochenregeneration qualiﬁziert. Seit 15 Jahren arbeitet Sabine Petrick mit dem CEREC-System und seit über zehn Jahren hat sie Erfahrung mit Veneers. Auch ihre Mitarbeiterinnen besuchen regelmäßig Fortbildungen. „Beim Zahnersatz dürfen unsere Patienten eine hochwertige, ästhetisch auf ihre Vorstellungen zugeschnittene Versorgung erwarten.“ Auf Amalgam wird seit Jahren verzichtet. Stattdessen kommen Keramik und Galvanogold zum Einsatz. Die Praxis arbeitet nur mit regionalen, deutschen Meisterlaboren zusammen. Patient und Zahntechniker lernen sich kennen. „Nur das schafft Vertrauen. Der Patient braucht eine klare und ermutigende Prognose, wie sein Gebiss nach einer Sanierung aussehen kann.“ Jeder neue Patient ist für die Zahnärztin eine beruﬂiche Herausforderung. Sabine Petrick liebt ihren Beruf.

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Die Schleimhäute oder das Zahnfleisch können entzündet sein, ein Zahn kann vor sich hin faulen, schlecht gepflegte Prothesen können stinken oder Abszesse sich gebildet haben. Bei gut gepflegten Zähnen ist Mundgeruch unwahrscheinlich. Außerdem sollte einmal täglich etwa zehn bis 15 Sekunden lang auch die Zunge gereinigt werden. „Das ist wichtig. Man muss sich die Zunge als einen Florteppich vorstellen, in dem die Bakterien

Echter Mundgeruch entsteht durch Bakterien Wenn jemand Knoblauch gegessen oder Bier getrunken hat, riecht auch er aus dem Mund. Mit echtem Mundgeruch hat das jedoch nichts zu tun. Dieser entsteht durch Bakterien, die Schwefel-Verbindungen ausscheiden. Echter Mundgeruch riecht daher immer übel – und nicht nach Knoblauch oder Bier.

sitzen“, erklärt Benz. Wie viele Menschen in Deutschland an Halitosis – so lautet der Fachbegriff für Mundgeruch – leiden, ist nicht bekannt.

Eingebildeter Mundgeruch Ebenso unbekannt ist die Zahl der Menschen, die nur glauben, Mundgeruch zu haben. „Das ist gar nicht so selten“, sagt Benz. Diese Menschen sind sich sicher, Mundgeruch zu haben und damit andere Menschen zu belästigen. „Sie glauben an ihren Mundgeruch, sogar wenn man ihnen mit einem Halimeter das Gegenteil beweist“, erklärt Benz. Mit einem Halimeter werden die Schwefelgase im Atem gemessen. Es zeigt also an, ob jemand Mundgeruch hat. Ein Zahnarzt kann einem Menschen mit eingebildetem Mundgeruch natürlich nicht helfen, in diesen Fällen sind Fachleute für die Psyche gefragt.

Rauchen schadet nicht nur den Zähnen und der Mundhöhle. Raucher haben auch öfter Mundgeruch als Nichtraucher, und ihre Wahrnehmung von Geruch und Geschmack beim Essen ist schlechter. Darauf weisen die Bundeszahnärztekammer in Berlin und das Deutsche Krebsforschungszentrum in Heidelberg in einem neuen Flyer für Patienten hin. Mundhöhlenkrebs, Zahnfleischschwund und Zahnverlust kommt demnach bei Rauchern häufiger vor als bei Menschen, die nicht zur Zigarette greifen. Wer auf das Rauchen verzichtet, senke sofort sein Risiko für verschiedene Krebsarten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die sogenannte Raucherlunge. Er fühle sich außerdem körperlich rundum wohler und fitter. >> dpa/ik

>> Sabine Maurer

Vielfältig. Individuell. Ganzheitlich. Bioresonanz: Nicht auf Allergene reagieren Prof. Dr.-lng. Ingolf Petrick ist ein Mann der Vielfalt, die sich gegenseitig ergänzt. Denn der 52-jährige Spremberger ist studierter Verfahrenstechniker und Hochschullehrer an der Hochschule Lausitz (FH), nebenberuﬂich aber auch Heilpraktiker und Yogalehrer. „Ich hatte mit meiner Frau aus Interesse an Yoga-Kursen teilgenommen. Das geﬁel mir so gut, dass ich mich zum Yoga-Lehrer weiterbildete.“ Durch das Meditieren kam Ingolf Petrick zu seiner Heilpraktiker-Ausbildung, deren Abschlussprüfung er, was selten ist, sofort im ersten Anlauf schaffte. Seine Frau Sabine interessierte sich schon immer für naturheilkundliche Methoden. Ihr Mann spezialisierte sich auf Bioresonanztherapie, ein biophysikalisches Verfahren, das die Selbstregulationsprozesse im Körper anregt. Mehrmals pro Woche kümmert sich Ingolf Petrick in der Praxis seiner Frau vorrangig um Allergien. „Wir sagen sozusagen dem Körper, dass er nicht auf die Allergene reagieren soll.“ Es können zum Beispiel Allergien auf Haustiere (Hunde, Katzen, Pferde u.a.m.) effektiv in kurzer Zeit behandelt werden. Denn auf das geliebte Tier zu verzichten, fällt vielen Menschen sehr schwer. Seine Frau unterstützt er bei Schwermetall- und Amalgam-Ausleitung und testet die individuelle Verträglichkeit von Füllungs- und Zahnersatzmaterialien. „Wichtig ist uns der ständige Austausch über Behandlungsprinzipien der Schul- wie Naturheil-Medizin.“

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Für die Spange nicht zu alt 쎲 쎲

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Kieferorthopädie auch für Erwachsene Über Jahre haben Sie vielleicht Ihr Kind beim Gang zum Kieferorthopäden begleitet. Nun ist der Erfolg abzusehen, und Sie schauen etwas neidisch auf die Zähne und auf das so schöne Lachen. Neidisch deshalb, weil Sie selbst wissen, dass es bei Ihnen weniger perfekt aussieht. Aber die eigenen Eltern hatten damals nicht besonders darauf geachtet, und nun – geht nichts mehr zu richten? Stimmt nicht. Haben Sie den Mut, sich zu erkundigen. Zwar ist das für eine kieferorthopädische Behandlung günstigste Alter zwischen dem zehn-

ten und 14. Lebensjahr vorbei. Zahnbewegungen sind jedoch in jedem Alter möglich, wenn der Kieferknochen nicht unter extremem Abbau leidet.

Nur Unterkieferverlagerungen sind später ohne chirurgische Hilfe nicht mehr möglich. Eine kieferorthopädische Behandlung (Kfo-Behandlung) ist gerade im Erwachsenenalter sogar effektiver möglich. So ist von einem erwachsenen Patienten prinzipiell eine bessere Mitarbeit zu erwarten als von einem Jugendlichen im Alter von 14 Jahren. Auch die oft schwieriger durchführba-

re Zahnreinigung ist für den erwachsenen Patienten leichter zu bewerkstelligen. Es gibt also eigentlich für kieferorthopädische Behandlungen keine Begrenzung durch das Lebensalter. Lassen Sie sich von Ihrem Zahnarzt beraten, um eine kieferorthopädische Therapie in Betracht zu ziehen . . . damit auch Sie ein strahlendes Lächeln aufsetzen >> Quelle: ZahnRat können!

Mit dem Shuttle-Service zum Zahnarzt Sachen gibt’s, die gibt’s gar nicht. Zumindest nicht überall. Andere sind sogar fast einmalig. Wie der Shuttle-Service der Zahnarztpraxis Hagen Schulz in Senftenberg/Brieske. „Diesen bieten wir seit etwa eineinhalb Jahren“, erklärt der Diplom-Stomatologe (Foto). Was dahinter steckt? Ganz einfach. OP-Patienten werden von zu Hause abgeholt und nach dem Eingriﬀ wieder sicher heimgebracht. Hagen Schulz: „Das ist für uns Patientenservice!“ Apropos, dazu gehört in der Briesker Zahnarztpraxis u.a. auch die Ästhetik-Beratung bei Implantaten. „Wir arbeiten mit mehreren Zahntechnikerlaboren sehr gut zusammen. Mit diesen Fachleuten bieten wir gemeinsame kompetente Beratungen direkt in der Praxis. So sparen unsere Patienten Wege und Zeit“, erläutert Hagen Schulz, dessen Qualiﬁkation u.a. die Masterstudiengänge Implantologie (2008) und Oralchirurgie (2010) umfasst. Neue Wege zu gehen, dabei immer auf dem aktuellsten Stand der Wissenschaft zu behandeln, ist für ihn selbstverständlich – seien es Implantate, Operationen im Mundraum, Behandlungen Wir freuen mit Laser als Laserschutzbeauftragter oder die Anre Ih f au s un wendung moderner 3D-Diagnostik per DVT. ! g n Bewerbuerten „Damit wird gegenüber einfachen Röntgenaufnahzi Zur qualifi nseres men eine wesentliche Risikominimierung erreicht“, u g n ku Verstär ch en wir no so Dipl.-Stom. Hagen Schulz, der sich vor 20 Jahren Teams such zthelferin ar n h Za als Zahnarzt in Brieske niederließ e n ei Praxisund eine und im Jahr 1997 mit seinem Team . in manager ein eigenes Praxisgebäude bezog. Zahnarztpraxis Hagen Schulz MSc. Elsterstraße 6 a, 01968 Senftenberg - Brieske ✆ 03573 65108, E-Mail: ZAP_Hagen_Schulz@t-online.de www.zahnarzt-in-senftenberg.de

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Jede Lösung ist individuell 쎲 쎲

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Persönliches Gespräch mit dem Zahnarzt vor einer Behandlung mit Zahnersatz Die tolle Brücke der Nachbarin muss nicht die ideale Lösung für das eigene Problem sein. Jede Zahnbehandlung ist individuell. Es gibt keine Standardlösung, denn bei allen Menschen sind die Voraussetzungen unterschiedlich. Ein gründlicher Befund und eine exakte Diagnose sowie die Erwartung und Mitarbeit des Patienten sind wichtige Faktoren bei der Planung von Zahnersatz. Oftmals kann der Patient zwischen verschiedenen Methoden und Möglichkeiten auswählen. Das persönliche Gespräch zwischen Patient und Zahnarzt ist von enormer Wichtigkeit. Zahnärzte müssen sich konkret mit jedem Patienten, seinem gesundheitlichen Zustand und eventuellen Vorerkrankungen auseinandersetzen. Nur so kann der behandelnde Zahnarzt die beste zahnmedizinische Versorgung für den Patienten gewährleisten. Der Patient sollte deshalb seinen Zahnarzt ausführlich über vorherige Zahnbehandlungen und eventuelle

gesundheitliche Beschwerden informieren. Nur wenn der Zahnarzt über mögliche Unverträglichkeiten des Patienten Bescheid weiß, kann er allergische Reaktionen auf das gewählte Material ausschließen

Den Zahnarzt ins Vertrauen ziehen Es empfiehlt sich deshalb, vor einer komplizierten Behandlung mit den Zahnarzt, die Chancen und Risiken genau zu besprechen. Dabei kann es sein, dass bestimmte Behandlungsschritte von einem weiteren Experten durchgeführt werden sollen, der auf ein bestimmtes Gebiet spezialisiert ist. Dieser Experte wird im Rahmen eine Überweisung über die Behandlungsplanung und über mögliche vorherige Erkrankungen und Behandlungen fachgerecht unterrichtet. Der Zahnarzt muss bei seiner Entscheidung, welche Behandlungsmethode gewählt wird, immer auch Umstände berücksichtigen, die in der Erwartung

und Mitarbeit des Patienten liegen. Mangelnde Pflege der Zähne und sporadische Besuche beim Zahnarzt beeinflussen die Behandlungsplanung des Zahnarztes.

Jedes Material ist unterschiedlich Es gibt sehr vielfältige zahnmedizinische Lösungen. Insbesondere bei der Entscheidung, welches Material verwendet wird, ist der Rat des behandelnden Zahnarztes oder Zahntechnikermeisters gefragt. Materialien wie Keramik, Kunststoff oder Gold unterscheiden sich nicht nur im Preis, sondern auch in Haltbarkeit und Funktionalität. Jedes Material hat seine Vor- und Nachteile, die im Vorfeld im Hinblick auf die individuellen Bedingungen ausgiebig erör-

tert werden sollten. Zudem ist es möglich, unterschiedliche Meinungen zur bevorstehenden Behandlung einzuholen. Hierbei bietet das Internet viele Informationen und auch Beratungsmöglichkeiten. Jedoch kann eine Information im Internet niemals das direkte Beratungsgespräch bei einem praktizierenden Zahnarzt ersetzen und

dient nur zur Grund- oder als ergänzende Information. Bereits bei der Planung von Zahnersatz durch den Zahnarzt kann es sinnvoll sein, den Zahntechniker in die Beratung und Entscheidung einzube>> prodente ziehen.

Heute schon gelacht?

LEISTUNGEN • Laser • Implantologie • Keramikrestauration • Prophylaxe • Prophylaxeshop • Parodontologie • Chirurgie • Hausbesuche

MOBILE Familien-Praxis Das Team: Angelika, Robert und Burkhard Kautz, Janine Lungwitz, Cindy Weiher, Kathrin Lang und Jana John (v.l.n.r.).

SPRECHZEITEN Mo, Die, Do 08.00 bis 12.00 Uhr 14.00 bis 19.00 Uhr Mi 08.00 bis 12.00 Uhr 14.00 bis 17.00 Uhr Fr 08.00 bis 12.00 Uhr Sa nach Vereinbarung KONTAKT Dipl.-Stom. Angelika & Burkhard Kautz und Zahnarzt Robert Kautz Straße der Jugend 8e 15913 Märkische Heide OT Groß Leuthen Tel.: 035471 20201 Fax: 035471 21112

Seit zwei Jahrzehnten begleiten Angelika und Burkhard Kautz ihre Patienten auf dem Weg zu einem befreiten Lächeln – bekanntlich ja die schönste Art,

die Zähne zu zeigen. Nachdem Sohn Robert im Mai dieses Jahres in die elterliche Praxis eingestiegen ist, gehören sieben Mitarbeiter zum Team.

Die Hausbesuche von Burkhard Kautz sind ein Tätigkeitsschwerpunkt der Praxis.

Das vielfältige Behandlungsspektrum reicht von vorbeugenden bis zu chirurgischen Maßnahmen und wird durch einen besonderen Dienst ergänzt: Die Hausbesuche von Burkhard Kautz. Vor allem Bewohner von Pflegeheimen und Menschen, die von ambulanten Pflegediensten zu Hause betreut werden, profitieren davon. „Heute werden die eigenen Zähne oft bis ins hohe Lebensalter behalten. Eine lückenlose zahnärztliche Betreuung ist hier sehr wichtig“, so der Diplom-Stomatologe. Darüber hinaus schult er bei seinen regelmäßigen Besuchen die Pflegekräfte in richtiger Mundhygiene – wichtige Grundlage für gesunde Zähne bis ins hohe Alter.

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Professionelle Zahnreinigung Eine gute Mundhygiene ist Voraussetzung für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch. Doch selbst nach sorgfältiger häuslicher Zahnpflege können sich bakterielle Beläge auf den Zähnen anlagern, welche die Entstehung von Zahnfleischentzündungen und Karies begünstigen. Daher empfiehlt sich zur Unterstützung der täglichen Mundhygiene die regelmäßige professionelle Zahnreinigung (PZR) in der Zahnarztpraxis. Hierbei wird die individuelle Gebisssituation eines jeden Patienten berücksichtigt. So erlernen Kinder und Jugendliche mit kieferorthopädischen Geräten die optimale Handhabung verschiedener Hilfsmittel zur täglichen Anwendung. Bei Patienten mit reduziertem Zahnbestand geht es um den Erhalt wichtiger Pfeilerzähne und des vorhandenen Zahnersatzes. Durch die PZR werden nicht nur hartnäckige, kosmetisch störende Verfärbungen entfernt, es kann auch die Anzahl zahnärztlicher Behandlungsmaßnahmen reduziert werden. In welchen Abständen die Durchführung der PZR sinnvoll ist, wird während eines Beratungstermins in der Praxis ermittelt.

KONTAKT Dr. med. dent. Susan Liefländer Zahnärztin Kirchplatz 14 03130 Spremberg Tel. 0 35 63 / 46 70 ANZEIGE

„Wenn der Zahn aber nun ein Loch hat쎲. . .“ 쎲

Beim jährlichen Kontrollbesuch findet der Zahnarzt ein Loch im Backenzahn – und nun? Bevor die Karies entfernt und der Zahn wieder gefüllt wird, ist es wichtig, dass sich Zahnarzt und Patient über eine geeignete Füllung verständigen. Um Patienten die Qual der Wahl bezüglich Füllungsmaterialien zu erleichtern, erklärt die Landeszahnärztekammer Brandenburg (LZÄKB) wichtige Auswahlkriterien: Goldlegierungen, Amalgam, oder doch lieber eine Füllung aus Keramik? Nach einer genauen Zahndiagnostik können Patienten zwar zwischen vielen Möglichkeiten wählen, die Entscheidungfreiheit wird jedoch meist eingeschränkt: „Die Größe des Loches oder die entsprechende Kaubelastung sind entscheidende Kriterien, die auf jeden Patienten individuell abgestimmt werden müssen. Daher sollte man sich bei der Auswahl des Füllungsmaterials ANZEIGE

Von uns: Titan für Ihren Zahn Unser zahntechnisches Labor fand vor 20 Jahren durch den Zahntechnikermeister Horst Schüler seinen Ursprung. Ausgestattet mit modernster Technik, leisten wir im Team mit insgesamt acht qualiﬁzierten Mitarbeitern termingerechte Qualitätsarbeit im Sinne unserer Kunden. Wir haben uns besonders auf die Verarbeitung von Titan spezialisiert. Dies bietet den Vorteil, dass alle Arbeiten aus einem metallfreien Material bestehen und chemisch-physikalische Reaktionen oder Allergien durch mehrere Metalle vermieden werden. Neben dem gewebefreundlichen Titan, bieten wir unseren Kunden ein weiteres Material an, bei dem ebenfalls ein Zahnﬂeischrückgang nahezu unmöglich ist. Zirkonoxid ist eine Spezial-Keramik, die zu den hochwertigsten Formen des Zahnersatzes zählt. Es ist im Gegensatz zu der reinen Keramikverblendung wesentlich belastbarer und daher langlebiger. Aufgrund der Lichtdurchlässigkeit und den Farbeigenschaften des Materials kann ein Zahn aus Zirkonoxid kaum noch von den natürlichen Zähnen unterschieden werden. Wir kümmern uns um Ihre Kronen, Brücken oder Prothesen denn „Schöne Zähne bekommen Sie von uns, nur Lächeln müssen Sie selbst.“

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Zahnärztliche Gemeinschaftspraxis Dipl.-Stom. Adelheid Mathews und Steffen Mathews

Bockwitzer Str. 49, 01979 Lauchhammer-West Telefon 03574 464840, Telefax 03574 761531 www.zahntechnisches-labor-lauchhammer.de

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Gewusst? Auch Zähne leiden bei Stress Stress zerrt nicht nur an den Nerven und belastet das Herz, sondern er kann auch Zähne und Zahnfleisch bedrohen. Das liegt nicht nur daran, dass sich nach Meinung von Experten gestresste Menschen seltener und weniger gründlich die Zähne putzen, sondern auch daran, dass unter Stress das Immunsystem des Körpers geschwächt wird. Dann sinkt auch die Konzentration des Abwehrstoffes Immunglobulin im Speichel, und der ungezügelten Vermehrung der Bakterien wird weniger Widerstand entgegengesetzt.

VEN EERTE CH N I K Vor der Veneerbehandlung

Eine Krone, die optisch wie der natürliche Zahn aussieht und keine Allergien auslöst? Zirkonoxid! Ganz ohne Metall genauso langlebig und bruchstabil. Die 2004 gegründete Gemeinschaftspraxis arbeitet bereits seit fünf Jahren mit dieser Art der Versorgung. Natürlich werden auch die üblichen Behandlungen wie eine Prophylaxe oder Parodontalbehandlungen durchgeführt. Sie können sich aber auch Veneers sowie Implantate einsetzen lassen. Ein zahntechnisches Eigenlabor bietet die Möglichkeit kleine Reparaturen, wie beispielsweise Brüche am Zahnersatz, schnell und unkompliziert auszuführen. Auch Berufstätige müssen sich für einen Zahnarzttermin nicht mehr frei nehmen. Die Praxis Mathews ist mit ihren Öffnungszeiten von Mo – Fr von 7 – 19 Uhr besonders arbeitnehmerfreundlich. KONTAKT

Gemeinschaftspraxis Mathews Berliner Straße 54, 04910 Elsterwerda Tel.: 03533 3860, Fax: 03533 4890117

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bene und somit ästhetischere Füllungsmaterialien aus Keramik und Kunststoff ergänzt. „Ästhetik spielt für viele Patienten eine immer größere Rolle. Dafür sind sie bereit, die Kosten privat zu tragen“, so Bettina Suchan über einen aktuellen Trend. Von den Krankenkassen werden derzeit nur die weniger ästhetischen Amalgamfüllungen übernommen. Patienten sollten sich jedoch auch bewusst sein, dass die teuerste Zahnfüllung die gründliche Mundhygiene und einen regelmäßigen Zahnarztbesuch nicht ersetzt. Nur so bleiben Füllungen lange erhalten – unabhängig vom Material, aus dem sie beste>> pm/ik hen.

Ein durchdachtes Outfit zählt genauso als Attribut für Schönheit wie ein makelloses Lächeln. Trotz der großen Verführung eines perfekten weißen Lächelns, den unliebsamen Besuch beim Zahnarzt scheuen die Meisten. Zu groß ist die Angst vor dem unangenehmen Abschleifen von Zahnsubstanzen oder vor schmerzenden Spritzen. Das muss nicht mehr sein! Das Dentallabor „Neue Zähne Görlitz“ hat sich dieses Problems angenommen.

KONTAKT

Zahntechnisches Labor Schüler

unbedingt vom Zahnarzt beraten lassen“, erklärt Dipl.-Stom. Bettina Suchan, Vorstandsmitglied der LZÄKB und niedergelassene Zahnärztin. Die Möglichkeiten der modernen Füllungstherapie sind allesamt soweit optimiert, dass sie auf einem hohen medizinischen und biologischen Niveau liegen. Unterschiede gibt es jedoch hinsichtlich Ästhetik, Haltbarkeit, Behandlungsdauer und Kosten. Dabei werden altbewährte Materialien wie Gold und Amalgam zunehmend durch zahnfar-

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Nach der Veneerbehandlung

Hauchdünne, metallfreie Keramikschalen, die so genannten Veneers, werden ähnlich wie künstliche Fingernägel auf die sichtbare Oberfläche des Zahnes aufgeklebt, der in manchen Fällen gar nicht oder selten beschliffen werden muss. Meist ist diese Behandlung sogar ohne Betäubung möglich. Mit den Verblendschalen können sowohl der Farbton und die Form des Zahnes als auch Zahnlücken in unübertroffener ästhetischer Qualität verändert werden. Auch Patienten mit Aussplitterungen an der Schneidekante oder verkürzten Zähnen kann geholfen werden. Die 0,1– 0,5 mm starken Veneers sind durch ihre geringe Stärke und ihre Lichtdurchlässigkeit auch für den aufmerksamen Betrachter nicht sichtbar, selbst wenn das Zahnfleisch einmal zurückgeht. Geben Sie ihrem Lächeln ein neues Gesicht. Fragen Sie Ihren Zahnarzt. Friedrich-Naumann-Straße 1b 02827 Görlitz Telefon: 0 35 81/ 7 50 07 80 Fax: 0 35 81/ 75 00 78 78 E-Mail: info@dentallabor-neuezaehne.de

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Wellness für die Zähne 쎲 쎲

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Professionelle Zahnreinigung – wichtige Prophylaxe Nicht nur beim Lachen spielen die Zähne eine große Rolle. Sie erfüllen beim Sprechen und Essen eine wichtige Funktion. Schöne und gesunde Zähne benötigen daher die gleiche Aufmerksamkeit wie die Körper- oder Gesichtspflege. Eine professionelle Zahnreinigung (PZR) ist Wellness für die Zähne: Von grundauf gereinigt, von krankmachenden Belägen befreit und auf Hochglanz poliert, sollte sie regelmäßig (alle sechs Monate) die Zahnpflege unterstützen. Massage, Sauna und Gesichtsbehandlung – die Palette der Anwendungen für einen gesunden und schönen Körper sind groß. Das gleiche Engagement sollte auch für die Zähne

gelten. „Zahnbeläge und Zahnverfärbungen sind nicht nur ein optischer Mangel, sondern haben eine Anziehungskraft auf bakterienhaltige Beläge, die Karies und Parodontose verursachen“, erklärt Zahnarzt Joachim Hoffmann von der Initiative proDente. „Die professionelle Zahnreinigung (PZR) ist ein wichtiger Baustein in der individuellen Prophylaxe.“ Die PZR wird in der Zahnarztpraxis vom Zahnarzt oder einer speziell ausgebildeten Mitarbeiterin (Prophylaxeassistentin oder Dentalhygienikerin) durchgeführt und ist völlig schmerzfrei. Diese Behandlung steht nicht im Leistungskatalog der gesetzlichen Krankenkassen und muss daher als private Leistung bezahlt >> pr/Foto: Fotolia werden.

Was gehört zur PZR dazu? 쎲 gründliche Untersuchung des Gebisses 쎲 aufklärendes Gespräch zur Zahnpflege und Mundhygiene 쎲 Beseitigung von Zahnstein, Verfärbungen und Plaque von Zahn- und erreichbaren Wurzeloberflächen 쎲 Reinigung der Zahnzwischenräume und Oberflächen der Zahnwurzeln, Beseitigung von Ecken und Kanten 쎲 Rundumpflege der Oberflächen von Zähnen, Kronen, Füllungen mit hauchfeinen Polierinstrumenten und -pasten 쎲 Kontrolle, Nachreinigung und Fluoridierung (Kariesschutz) ANZEIGE

Selbstverständlich: barrierefreier Zahnarztbesuch Ein barrierefreier Besuch beim Zahnarzt ist für die Patienten der Zahnarztpraxis Zägel in Forst eine Selbstverständlichkeit. Menschen mit Handicap müssen hier keine zusätzlichen Belastungen auf sich nehmen. Rollstuhlfahrer können zum Beispiel stufenfrei direkt in den Behandlungsraum fahren. Wenn nötig, kann auf das umständliche Umsteigen in den Behandlungsstuhl verzichtet werden. Nicht verzichten will Fachzahnarzt Wernfried Zägel auf seinen Anspruch, jedem helfen zu wollen. Deshalb werden auch Schmerzpatienten ohne Voranmeldung bei ihm ohne Wartezeit behandelt. Sprechzeiten Montag und Mittwoch 9.00 Uhr bis 11.30 Uhr 13 Uhr bis 18 Uhr Dienstag 7.30 Uhr bis 11.30 Uhr Donnerstag 9.00 Uhr bis 11.30 Uhr Freitag 7.30 Uhr bis 11.00 Uhr Kontakt: Wernfried Zägel, Fachzahnarzt für Allgemeine Stomatologie Karlstraße 29, Forst, Tel.: 03562 983120

Ein Leben lang schön lächeln … … das wünscht sich jeder. Schon einfache Dinge können dies positiv beeinﬂussen. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen, eine gute Mundhygiene und professionelle Zahnreinigung sind dabei wichtige Kriterien. Zudem gilt: Selbst noch so kleine kariöse Defekte und Erkrankungen des Zahnhalteapparates müssen rechtzeitig behandelt werden! Denn unsere Gesundheit beginnt im Mund. „Zähne zusammenbeißen“ zum Beispiel ist nicht nur eine Redewendung, sondern oft auch die Ursache für Verspannungen sowie Kopf- und Nackenschmerzen. Durch spezielle Aufbiss-Behelfe und Physiotherapie kann hier geholfen werden. Doch auch in anderen Bereichen setzen wir auf die Zusammenarbeit mit kompetenten Partnern. So stellt unsere Praxis einmal im Monat einem erfahrenen Chirurgen ein Sprechzimmer für Beratungen und Behandlungen zur Verfügung. So kann Patienten in vertrauter Atmosphäre ohne lange Wege direkt vor Ort geholfen werden. Kontakt Zahnarztpraxis Dipl. Stom. Monika Kipp

Berliner Str. 32, Lübben Telefon 03546 4485

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Nicht jede Gedächtnislücke muss Alzheimer sein 쎲 쎲

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Dr. Karl Neher vom Asklepios-Fachklinikum Lübben über die Angst der Menschen, zuerst die Erinnerungen und dann sich selbst zu verlieren

Den Namen der Kollegin vergessen, die Telefonnummer nicht gemerkt, den Autoschlüssel schon wieder verlegt. „Mein Gedächtnis lässt nach – habe ich Alzheimer?“ Mit dieser Frage kommen die Patienten zu Dr. Karl Neher in die Gedächtnissprechstunde des Asklepios-Fachklinikums nach Lübben. Seit acht Jahren untersucht der heute 52-jährige Diplom-Psychologe, der über die Früherkennung demenzieller Erkrankungen promoviert und später geforscht hat, die besorgten Patienten an einem Wochentag seiner psychotherapeutischen Arbeit in der Institutsambulanz. Was sagen Sie den Patienten, die mit solchen Ängsten zu Ihnen kommen?

Ich nehme sie ernst. Am Anfang steht immer die Anamnese. Das heißt, in einem langen Gespräch frage ich sie nach ihren Lebensumständen, ihren Belastungen, nehme ihre Krankengeschichte auf und all das, was damit zusammenhängt. Also: Ich unterhalte mich mit ihnen darüber, warum sie glauben, ihre geistige Leistungsfähigkeit einzubüßen. Wann und bei welchem Ereignis haben sie es gemerkt, wie ist es aufgetreten und wie oft? Das ist schon sehr aufschlussreich und gibt mir Anhaltspunkte für weitere Untersuchungen.

nostik die Gedächtnissprechstunde, denn die Frau hat sich so hineingesteigert, dass sie überzeugt ist, sie habe Demenz. Hat sie?

Das ist zu dem Zeitpunkt noch nicht klar. Jetzt folgen die Gespräche und neuropsychologische Tests.

Zum Beispiel?

Zum Beispiel kann eine Stoffwechselerkrankung vorliegen. Oder es gibt Die einfachen Denach Schlaganfällen oder menztests wie der UhUnfällen Hirnleistungsren- oder der Ministörungen, die erfolgmental-Test sind in reich behandelt werden dieser Situation des können. Auch eine DePatienten oft nicht pression kann diese aussagefähig. Einfach Symptome hervorrufen. gesagt: Sie sind noch Immer mehr Patienten, zu fit dafür und komdie permanent unter men trotz der gefühlDruck stehen und sich ten Leistungseinbuße über lange Zeit überlastet mit ihrem Alltag klar. und erschöpft fühlen, haSie wollen meist in die ben Konzentrations- und Gedächtnissprechstun- Dr. Karl Neher. Foto: Seidel Schlafstörungen, die zu de, weil sie fürchten, einem Leistungsabfall die Erinnerung und sich selbst zu ver- führen können – das Burnout. Für all lieren, und wollen darüber Klarheit diese Erkrankungen ist es wichtig, haben. Meine Aufgabe ist es nun, die dass sie frühzeitig behandelt werden subjektiv vom Patienten beklagten können. Für den Patienten selbst ist es Einbußen zu objektivieren. schließlich ein Gewinn an Lebensqualität, wenn seine Leistungseinbußen relativiert oder die Hirnleistungsstörung Ist das sinnvoll? Wenn es Alzheimer ist, sogar ausgeschlossen werden kann. ist doch sowieso nichts zu machen – Zum Beispiel Demenztests?

oder?

Aus medizinischer Sicht ist es schon Eine Frau um die 60 hat ihr im Parksinnvoll, zu schauen, ob die beklagte haus abgestelltes Auto nicht mehr ge- Einschränkung tatsächlich so groß ist, funden. Das hat sie völlig aus der Bahn wie sie empfunden wird oder ob sich geworfen, sie hat in sich hinein geder Patient vielleicht aus – den durchhorcht und sich pausenlos beobachtet aus verständlichen – Ängsten vor dieund immer mehr Defizite entdeckt. ser schrecklichen Krankheit da hineinDer Hausarzt empfiehlt ihr zur Diaggesteigert hat. Und wenn die Tests eiKonkret?

ne Hirnleistungsstörung ergeben, müssen die Ursachen geklärt werden. Immerhin gibt es inzwischen mehr als 100 anerkannte Gründe. Längst sind nicht alle Störungen Demenzen mit irreversiblen Schäden. Viele davon können erfolgreich behandelt werden.

der kognitiven Fähigkeiten diagnostiziert. Dann wird eine weitere Diagnostik eingeleitet, wie beispielsweise die Computertomografie oder die Magnetresonanztomografie, um auf den Bildern eventuelle Veränderungen der Hirnstruktur erkennen zu können. In dieser Phase aber ist der Mensch durchaus noch in der Lage, seine weitere Lebensplanung zu bestimmen: Wer soll mich betreuen, versorgen oder pflegen, wenn sich die Diagnose bestätigt? Da können rechtliche Fragen noch geregelt werden. Auch deshalb kann eine frühe Diagnose wichtig sein. Demenz ist die Krankheit, vor der die Deutschen am meisten Angst haben. Mehr als vor Krebs oder Herzinfarkt.

Das kann ich gut verstehen. Ich finde sie auch schrecklich. Immerhin verlieren die Menschen ihre Persönlichkeit und sind auf Hilfe angewiesen. Andererseits gibt es Theorien, die sagen, Demenz sei keine Krankheit, sie sei ein normaler Alterungsprozess des Gehirns, den nur früher kaum jemand erlebt hat. Wir geraten schon in Panik, wenn uns mal Namen oder Telefonnummern nicht einfallen. Können wir mit dem Älterwerden nicht gut umgehen?

Kann sein. Es ist nun einmal so, dass Kurzzeitgedächtnis und Wahrnehmung, die unsere Werkzeuge – in Von einer Demenz ist erst die Rede, manchen Modellen auch fluide Intelliwenn der Patient nicht mehr in der La- genz genannt – für das Erwerben und ge ist, allein seinen Alltag zu bewälti- Anwenden der Fähigkeiten sind, eher gen. Wer in die Gedächtnissprechstun- altern als unser gespeichertes, unser de kommt, kann das noch. Bei ihm sprachliches Wissen – die kristalline Inwird höchstens eine leichte Störung telligenz. Das heißt, die Aufnahme- >> x Und wenn tatsächlich eine Demenz festgestellt wird?

GESUNDHEIT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Wie funktioniert das Gedächtnis? Das Gedächtnis hat drei Speicher. Das Ultra-Kurzzeit-Gedächtnis, auch sensorisches Gedächtnis genannt, nimmt über die Sinnesorgane eintreffende Reize für Bruchteile von Sekunden auf. Wichtiges leitet es an das Kurzzeit- oder Arbeitsgedächtnis weiter. Das hebt die Information einige Sekunden lang auf und verknüpft diese visuellen und verbalen Informationen mit dem Langzeitgedächtnis. Die Zeit genügt, um ein Haus auf einem Bild zu erkennen. Ins Langzeitgedächtnis gelangt, was für längere Zeit oder sogar für immer bleiben soll: wenn das Haus beispielsweise unser Geburtshaus ist. Im Langzeitgedächtnis sind Informationen gespeichert, die wir bewusst oder unbewusst nutzen. Im episodischen Teil des Langzeitge-

fähigkeit, das Lernen, die Verarbeitungsgeschwindigkeit sinken etwa ab dem 30. Lebensjahr – natürlich bei fast allen langsam. Die im Laufe des Lebens erworbenen und erlernten Fähigkeiten bleiben länger stabil. Das ist ein natürlicher Prozess, darauf muss man sich nur einstellen. Wie?

Zum Beispiel das Vergessen mit Notizzetteln und Kalendereinträgen ausgleichen. Ich muss auch nicht alles wissen, aber möglichst wissen, wo es steht. Auch feste Regeln, Strukturen, Disziplin gehören dazu. Trotzdem nicht so leicht in einer Kultur des Jugendwahns, in dem Altern negativ besetzt ist und statt mit Respekt und als Gewinn nur als Kostenfaktor gesehen wird. Lässt sich Gedächtnis auch jung erhalten und trainieren?

Sicherlich, bis zu einem bestimmten Maß. Zunächst sei gesagt: Ich halte nichts davon, Demenzkranke mit Gedächtnistrainings und allen möglichen Lernspielen zu belasten. Die konfrontieren sie immer nur mit ihren Defiziten und stürzen sie noch zusätzlich in eine Depression oder fördern aggressives Verhalten. Ihnen ist am besten mit einer Atmosphäre gedient, in der sie Wohlbefinden ohne Konfrontationen erleben. Sie sollten entsprechend ihrer Fähigkeiten in den Alltag eingebunden werden, nicht überfordert, aber auch nicht unterfordert werden. Das Umfeld ist für ihr Befinden entscheidend, manchmal noch wichtiger als Medikamente, die maximal die Krankheit um ein Jahr verzögern. Gesunde Menschen sind in der Lage, ihr Ge-

dächtnisses ist unsere Lebensgeschichte aufbewahrt: die Einschulung, der erste Kuss, die Prüfung. Im semantischen Teil des Langzeitgedächtnisses ist unser Wissen festgehalten: der Satz des Pythagoras oder der Name des ersten Kosmonauten. Das Gehirn hat außerdem ein prozedurales Gedächtnis, das eher unbewusst in Aktion tritt: in dem es unsere Beine heben lässt, wenn wir die Treppen steigen oder in Deckung gehen, wenn ein Ball geflogen kommt. Wenn das gesunde Gehirn Informationen für überflüssig hält, schützt es sich vor Überfüllung – und wir vergessen. (vereinfachte Darstellung/d.Red.)

dächtnis zu trainieren. Das Gehirn ist nichts Statisches. Mit jeder Wahrnehmung ist es in Veränderung, ständig werden neue Synapsen geknüpft. Das belegen oft Schlaganfall-Patienten, die zunächst gar nichts mehr konnten. Durch oft langwierige Übungen haben aber gesunde Hirnregionen gelernt, die Aufgaben der geschädigten zu übernehmen. Wie lässt sich das Gehirn trainieren?

Indem man geistig aktiv bleibt. Und es gibt auch Memotechniken, die die Merkfähigkeit fördern. Die bekannteste ist wohl die gute alte Eselsbrücke. Regelmäßige Kontakte zu anderen Menschen, Gespräche, Spiele, Spaziergänge bringen Bewegung ins Gehirn, regen es an. Und Durchblutung erhält die biologische Funktion. Nach einer Studie aus den USA sollen viele Freizeitaktivitäten älterer Menschen den geistigen Abbau verzögern helfen. Welchen Schutz bietet Bildung?

Beides ist keine Garantie, nicht an Demenz zu erkranken. Aber ich glaube schon, dass Bildung und Intelligenz ein gewisser Schutz sind. Zumindest helfen sie, die geistigen Fähigkeiten – auch wenn sie abnehmen – länger so zu halten, dass der Alltag gemeistert werden kann. Natürlich wird es auch immer Einzelfälle geben, die das widerlegen, aber das hängt dann auch von der individuellen Problematik ab. Im Übrigen sind auch gesunde Ernährung und angemessene Bewegung der geistigen Fitness zuträglich.

Normal? Oder doch nicht? 1. Gedächtnisprobleme im Alltag und im Beruf Es ist normal, wenn man gelegentlich Aufgaben, Namen von Kollegen oder Geschäftspartnern oder Telefonnummern vergisst und sich erst später daran erinnert. Alzheimerkranke hingegen vergessen öfters und erinnern sich später nicht mehr an das Vergessene. 2. Sprachprobleme Jeder hat manchmal Mühe, die richtigen Worte zu finden. Aber Alzheimerkranke können einfache Worte vergessen oder die Wortlücken durch unpassende Wörter ersetzen, wodurch der Satz oft unverständlich wird. 3. Schwierigkeiten bei Routineaufgaben Vielbeschäftigte Menschen können hin und wieder so zerstreut sein, dass sie zum Beispiel die Kartoffeln, die auf dem Herd kochen, vergessen. Alzheimerkranke jedoch sind unfähig, eine Mahlzeit für Gäste rechtzeitig einzukaufen, zu kochen und das Menü pünktlich zu servieren. 4. Falsche Orientierung in Raum und Zeit Es ist normal, wenn Sie kurz einmal vergessen, welchen Wochentag wir haben oder wohin sie sich begeben wollen. Alzheimerkranke verirren sich jedoch in der gewohnten Umgebung, weil sie nicht wissen, wie sie dahin gekommen sind und wie sie nach Hause finden. 5. Beeinträchtigte oder abnehmende Urteilsfähigkeit Jeder kann mal so beschäftigt sein, dass man zum Beispiel einen Moment lang nicht auf sein Kind aufpasst, das man hütet. Alzheimerkranke hingegen vergessen das Kind ganz und gar. Auch kann es vorkommen, dass sie sich völlig unangemessen anziehen, zum Beispiel mehrere Blusen oder Hemden übereinander. 6. Probleme mit abstraktem Denken Der Umgang mit Bank- und Geldangelegenheiten kann jeden überfordern, wenn die Sache etwas komplizierter ist als gewöhnlich. Alzheimerkranke jedoch vergessen, was die Zahlen bedeuten und was sie mit ihnen anfangen sollen. 7. Verlegen von Gegenständen Jeder kann mal sein Portemonnaie oder seine Hausschlüssel verlegen. Alzheimerkranke hingegen legen Dinge an verkehrte Orte: zum Beispiel das Bügeleisen in den Kühlschrank oder die Armbanduhr in die Zuckerdose. 8. Stimmungsschwankungen Traurig oder launisch ist sicher jeder einmal. Alzheimerkranke aber können an ausgeprägten Stimmungsschwankungen leiden, von fröhlich zu traurig oder wütend und dies ohne ersichtlichen Grund. 9. Persönlichkeitsveränderungen Mit dem Älterwerden verändert sich jede Persönlichkeit. Alzheimerkranke jedoch können auf einmal misstrauisch, verwirrt oder ängstlich werden. 10. Mangelnder Unternehmungsgeist Es ist normal, wenn die Hausarbeit, der Beruf oder soziale Verpflichtungen hin und wieder keine Freude machen. Die meisten Leute finden aber wieder zu Schwung und Elan zurück. Alzheimerkranke hingegen können sehr passiv werden und müssen ständig zum Aktivsein angehalten werden. >> Quelle: Eine Initiative der Janssen-Cilag GmbH: „Informationen zur Behand-

>> Mit Dr. Karl Neher sprach Heidrun Seidel.

lung und Betreuung dementer Menschen für betroffene Angehörige“

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GESUNDHEIT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Wie funktioniert das Gedächtnis? Das Gedächtnis hat drei Speicher. Das Ultra-Kurzzeit-Gedächtnis, auch sensorisches Gedächtnis genannt, nimmt über die Sinnesorgane eintreffende Reize für Bruchteile von Sekunden auf. Wichtiges leitet es an das Kurzzeit- oder Arbeitsgedächtnis weiter. Das hebt die Information einige Sekunden lang auf und verknüpft diese visuellen und verbalen Informationen mit dem Langzeitgedächtnis. Die Zeit genügt, um ein Haus auf einem Bild zu erkennen. Ins Langzeitgedächtnis gelangt, was für längere Zeit oder sogar für immer bleiben soll: wenn das Haus beispielsweise unser Geburtshaus ist. Im Langzeitgedächtnis sind Informationen gespeichert, die wir bewusst oder unbewusst nutzen. Im episodischen Teil des Langzeitge-

>> Mit Dr. Karl Neher sprach Heidrun Seidel.

lung und Betreuung dementer Menschen für betroffene Angehörige“

Gebündelte Kompetenz – Das Wirbelsäulenzentrum am CTK Die medizinische Versorgung wird heute zunehmend durch eine fachübergreifende Zusammenarbeit geprägt. Das Carl-Thiem-Klinikum Cottbus hat Kompetenzen für unterschiedliche Krankheitsbilder deshalb in Zentren gebündelt. Als jüngste Einrichtung nahm am 1. Juni dieses Jahres das Wirbelsäulenzentrum seine Arbeit auf. Es verbindet Fachwissen und Erfahrung aus den drei Kliniken, die traditionell Erkrankungen der Wirbelsäule behandeln: Orthopädie sowie Neuro- und Unfallchirurgie. Wesentliche Merkmale sind die enge Kooperation und der fachliche Austausch der Spezialisten untereinander, um

die Therapie für den Patienten optimal zu gestalten. Dr. med. Carsten Schoof, Chefarzt der Klinik für Neurochirurgie und Leiter des Zentrums: „Für den an der Wirbelsäule erkrankten Patienten werden die Weichen bereits in der Notaufnahme gestellt. Im Zentrum gemeinsam erarbeitete Kriterien entscheiden über den Verlauf der Behandlung. Kommt er in die Unfallchirurgie, in die Orthopädie oder in unsere Klinik.“ Einmal pro Woche werden die Patienten in einer Konferenz, dem so genannten Wirbelsäulenboard, von den jeweiligen Abteilungen vorgestellt, um die Behandlung fachübergreifend zu koordinieren. In diesem Sinn wird das gesamte zur Verfügung ste-

hende Spektrum aus Diagnostik und Therapien genutzt. Ebenso effektiv werden umfassende Fortbildungen von ärztlichem und medizinischem Personal organisiert. Dr. med. Carsten Schoof:

„Das Zentrum bietet eine weitere Chance, die hohe Qualität unserer medizinischen Versorgung in der Region zu festigen. Wir haben beste Voraussetzungen dafür.“

Neun Fachärzte gehören zum Team des Wirbelsäulenzentrums. Sie behandeln unter anderem: • Degenerative (verschleißbedingte) Erkrankungen (z.B. Bandscheibenvorfälle, Verengungen des Wirbelkanals) • Tumorerkrankungen • Entzündliche Erkrankungen wie Abszesse und Bandscheiben-Entzündungen • Unfälle (z.B. Frakturen) • Fehlbildungen (z.B. Wirbelsäulen-Verkrümmungen, Spaltbildungen) • Wirbelsäulen-Instabilitäten (z.B. Wirbelgleiten)

Rückenschmerzen aktiv vorbeugen Erkrankungen an der Wirbelsäule, so die Erfahrung von Dr. med. Carsten Schoof, sind zu etwa 70 Prozent degenerativ, also verschleißbedingt. Dennoch gibt es geeignete Maßnahmen, um zum Beispiel Rückenschmerzen aktiv vorzubeugen. Wichtig vor allem: Fehl- und Überbelastungen vermeiden, das beginnt schon im Alltag. „Unsere Patienten lernen nach einer Operation unter anderem, rückenschonend aus der Bauchlage vom Bett aufzustehen“, so der Facharzt. Auf eine gerade Körperhaltung und aufrechtes Sitzen sollte ebenso geachtet werden.

Nicht zu vergessen: Regelmäßige Bewegung wie etwa Rückenschwimmen, Wassergymnastik oder Nordic Walking sind besonders geeignet. Übrigens: Im Sinne einer nachhaltigen Therapie arbeitet das Team des Wirbelsäulenzentrums eng mit Physiotherapeuten im Haus zusammen, um etwa den Erfolg einer Operation abzusichern. Kommt eine Anschlussheilbehandlung (AHB) oder eine ambulante beziehungsweise stationäre Rehabilitation in Frage, werden erste Maßnahmen bereits im CTK getroffen. Sozialarbeiter übernehmen die notwendigen Formalitäten.

Die Chefärzte des Wirbelsäulenzentrums am CTK: Dr. med. Carsten Schoof, Neurochirurgie; Dr. med. Cornelia Schmidt, Orthopädie, und Privatdozent Dr. med. Andreas Domagk, Unfallchirurgie (v.l.n.r.)

Carl-Thiem-Klinikum Cottbus · Thiemstraße 111 · 03048 Cottbus TELEFON (03 55) 46-0 · www.ctk.de

GESUNDHEIT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

Kurz geantwortet – Fragen rund ums Impfen 쎲 쎲

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Unser Experte: Dr. med. Johannes Becker, Facharzt für Allgemeinmedizin in Ruhland Kann ich mich gegen Grippe impfen lassen, auch wenn ich erkältet bin?

Besser nicht. Es ist prinzipiell nicht ratsam, in eine Erkältung hinein zu impfen. Denn das Immunsystem sollte nicht schon geschwächt sein. Als Faustregel gilt: Nach einer starken Erkältung ist es sinnvoll, zwei Wochen bis zur Impfung zu warten. Ich habe meinen Impfausweis verbummelt, was mache ich jetzt?

gibt – jahrzehntelange Erfahrungen zeigen, zu Impfungen gibt es keine wirkungsvollen Alternativen der Vorsorge. Wie lange hält der Impfschutz gegen Tetanus und Diphtherie?

Bei einer vollständigen Grundimmunisierung ist eine Auffrischung alle zehn Jahre notwendig.

Dr. med. Johannes BeFoto: pr cker.

Gehen Sie zu Ihrem Hausarzt und besprechen Sie mit ihm, welche Impfungen in Ihrer Situation erfolgen sollten. Und legen Sie sich auf alle Fälle einen neuen Impfausweis zu.

In der Kita meiner Tochter haben viele Eltern generelle Bedenken gegen Impfungen. Sind die berechtigt?

Auch wenn es andere Meinungen

Muss man sich gegen Kinderlähmung impfen lassen? Europa ist doch seit Jahren Polio-frei?

Es wäre leichtfertig und falsch, sich dagegen nicht mehr impfen zu lassen. Denn eine derart ansteckende Krankheit kann sich schnell wieder ausbreiten, wenn der Impfschutz in der Bevölkerung nachlässt. Wie funktioniert ein Impfschutz?

Die Krankheitserreger werden in abgeschwächter oder abgetöteter Form verabreicht. Der Körper wehrt sich dagegen, bildet Abwehrstoffe und baut so einen wirksamen Schutz gegen die Auslöser der jeweiligen Infektionskrankheit auf. Je nach Impfung hält dieser unterschiedlich lang. Ich habe eine Grundimmunisierung gegen FMSE. Wann muss ich sie auffrischen?

Die Impfung gegen die durch infizierte Zecken übertragbare Viruskrankheit Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) muss zunächst im dritten Jahr, danach alle fünf Jahre wiederholt werden. Nach der Grippeschutzimpfung im vergangenen Herbst hatte ich tagelang Schmerzen im Oberarm. Ist das normal?

Lokale Impfreaktionen wie diese treten hin und wieder auf, sind jedoch gesundheitlich unbedenklich.

Impfen schützt in jedem Alter Wie geht’s Ihrem Impfschutz? Wie lange ist die letzte Tetanus-Impfung her? Und wie sieht’s aus mit den Piksern gegen Masern, Kinderlähmung oder Hepatitis? Diese und viele weitere Fragen rund ums Impfen stehen im Mittelpunkt der landesweiten Impfkampagne der Kassenärztlichen Vereinigung Brandenburg im Herbst. Unter dem Motto „Impfen schützt in jedem Alter“ dreht sich vom 26. September bis zum 14. Oktober in den Praxen der märkischen Haus-, Kinderund Frauenärzte alles um diese wirksame Vorsorge gegen gefährliche Infektionskrankheiten. Nehmen Sie Ihren Impfausweis mit in die Praxis und lassen Sie sich beraten, welche Impfung wann aufgefrischt werden sollte >> pm/ik oder Ihnen gar völlig fehlt.

Dresdener Str. 43 03130 Spremberg Telefon 03563-60 83 10

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22 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GESUNDHEIT

Viva-Vita-Tipps 쎲

Mittelohrentzündung besser nicht verschleppen Eine nicht behandelte Mittelohrentzündung kann zu Gleichgewichtsstörungen und Schwindel führen. Die Krankheit heißt seriöse Labyrinthitis und entsteht, wenn Gifte im Ohr das Gleichgewichts- und Hörsinnesorgan in Mitleidenschaft ziehen. Darauf weist der Berufsverband der Hals-NasenOhren-Ärzte in Neumünster hin. Unkontrollierte Augenbewegungen, schlechtes Hören und Erbrechen zählten ebenfalls zu den Symptomen. Die Mediziner raten, die ersten Anzeichen einer Mittelohrentzündung nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Treten Symptome einer Labyrinthitis auf, führt der Weg am besten sofort zu einem Arzt. Wird die Krankheit verschleppt und nicht behandelt, könnten dauerhafte Hörprobleme oder sogar eine Gehirnhautentzündung die Folge sein.

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Bei Blasenentzündung hilft viel trinken und Wärme Infektionen der Harnblase sind nicht nur lästig, weil sie ein Brennen beim Wasserlassen verursachen und zu häufigem Harndrang führen. Unbehandelt kann eine Blasenentzündung sogar bis in die Niere aufsteigen. „Bei einer Blasenentzündung sollte man mindestens zwei Liter am Tag trinken – auch wenn das Wasserlassen zunächst schmerzhaft ist“, sagt Ursula Sellerberg von der Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände in Berlin. „Mit dem Harn werden Bakterien aus der Blase herausgespült.“ Viele Patienten berichten Sellerberg zufolge von positiven Erfahrungen mit Blasen- und Nierentees, die zum Beispiel Bärentraubenblätter, Birkenblätter oder Schachtelhalmkraut enthalten. Auch Wärme tut gut. Unkomplizierte Harnwegsinfekte sind für Frauen normalerweise ungefährlich. Halten die Beschwerden aber länger als fünf Tage an, ist ein Arztbesuch empfehlenswert. Ein Alarmzeichen ist, wenn der Harn durch Blut rot gefärbt ist. Blasenentzündungen bei Männern oder Kindern sollten immer ärztlich behandelt werden. Der Arzt kann eine Blasenentzündung

mit rezeptpflichtigen Antibiotika behandeln, die in der Regel nur wenige Tage lang eingenommen, Heilung erzielt. Frauen leiden häufiger unter Blasenentzündungen, weil durch die kürzere Harnröhre die Erreger leichter bis in die Blase aufsteigen können als bei Männern. Das Risiko steigt auch durch hormonelle Umstellungen, etwa in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, oder durch den Gebrauch von Intimwaschlotionen und Verhütungscremes. Um einer Blasenentzündung vorzubeugen, sollten Frauen unmittelbar nach dem Sex die Toilette aufsuchen und so die Harnröhre durchspülen. Einer Blasenentzündung vermeiden lässt sich auch, indem nach dem Schwimmen schnell die nassen Sachen ausgezogen werden. Denn trocknet die nasse Kleidung auf der Haut, entsteht durch die Verdunstung Kälte – und das erhöht das Risiko einer Blasenentzündung, erläutert die Apothekerin. Aus dem gleichen Grund sollte man sich nicht auf kalte Steine setzen. >> Texte: dpa/Fotos: Fotolia (2), dpa

Das Kreiskrankenhaus Weißwasser stellt sich vor

„Anspruchsvoll und abwechslungsreich“ enten erkennen und zu berücksichtigen, „Der Beruf Gesundheits- und Krankenberatend anleiten - all dies zeichnet eine pfleger/in ist sehr anspruchsvoll und gute Pflegekraft aus. Sehr wichtig sind abwechslungsreich. Gerade das macht hierbei der persönliche Kontakt zum ihn so spannend. Im Kreiskrankenhaus Patienten und dessen Angehörigen, um Weißwasser habe ich dazu ein optimales den weiteren Pflegeprozess zu optimieUmfeld für meine Ausbildung gefunden. ren. Weitere Aufgaben des/der GesundVon Beginn an wurde ich bei meinen heits- und Krankenpflegers/in sind zum Einsätzen in der Praxis vom erfahrenen Beispiel das Versorgen von Wunden, Fachpersonal begleitet. Auf jeder Station Anlegen von Verbänden, Durchführung standen mir ein Mentor und ein Praxisund Überwachung von Infusionen und anleiter zur Seite. Sie halfen mir, das in Transfusionen sowie das Umsetzen von der Theorie Gelernte in der Praxis anzuValeriya Pötschke, Auszuärztlichen Anordnungen. Zur täglichen wenden und zu festigen. In den Teams bildende zur GesundheitsArbeit gehört aber auch eine lückenlowurde ich, entsprechend meines Ausbil- und Krankenpflegerin im se Dokumentation, die Zeit und Sorgfalt dungsstandes und meiner Fähigkeiten, 3. Lehrjahr erfordert. Apropos Zeit: Die Versorgung mit in den täglichen Stationsablauf einbezogen, gefördert und gefordert. Denn es ist nicht der Patienten erfolgt rund um die Uhr. Das bedeutet nur die Pflege und medizinische Betreuung wichtig. Drei-Schicht-Dienst und Arbeit auch an Wochenenden Jeder Patient ist eine individuelle Persönlichkeit mit und Feiertagen. Das muss man unbedingt berücksichureigenen Problemen und Bedürfnissen, auf welche tigen, wenn man sich für einen Gesundheitsberuf entman sich mit viel Fingerspitzengefühl einstellen muss. scheidet. Ich jedenfalls kann für mich sagen, dass ich Interesse und Anteilnahme zeigen, Wünsche des Pati- meinen Traumberuf gefunden habe.“

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Ihre Schloss-Apotheke Lauchhammer informiert Immer wieder gibt es Gerüchte zum Thema Gesundheit. Wir wollen einige von ihnen widerlegen und richtig stellen.

Antidepressiva nicht zu früh absetzen Antidepressiva sollten nicht zu früh abgesetzt werden. Die stimmungsaufhellende Wirkung setze oft nicht sofort ein, erklärt die Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände (ABDA) in Berlin. Viele Patienten bemerkten anfangs nur die Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit oder Gewichtszunahme und ließen die Medikamente deshalb weg. Das sei falsch. Im Zweifelsfall könne der Arzt

ein Antidepressivum verschreiben, das schneller wirkt. Hat sich die Stimmung durch die Medikamente einmal gebessert, setzten viele Depressive die Arznei ebenfalls ab, weil sie eine Abhängigkeit fürchten. Das könne bei Antidepressiva im Gegensatz zu anderen Psychopharmaka aber nicht passieren, betont die ABDA. Es sei sogar sinnvoll, die Medikamente auch nach dem Abflauen der akuten Depression noch einige Monate weiterzunehmen. So lasse sich das Risiko eines Rückfalls verhindern. >> dpa/ik

Wärmt Alkohol wirklich? Nein. Nach dem Trinken von Alkohol wird es tatsächlich für kurze Zeit warm, weil der Alkohol den Puls auf Trab bringt. Durch die verursachte Gefäßerweiterung sinkt der Blutdruck jedoch ab und eine vernünftige Durchblutung ist nicht mehr gewährleistet. Der Körper kühlt sich dadurch schnell ab, was genau das Gegenteil zur Folge hat. Spinat ist gesund, weil er besonders viel Eisen enthält. Falsch. Der Spinat ist ein wertvolles Gemüse, welches das Muskelwachstum anregt, die Sehkraft und die Atmung stärkt. Aber er enthält nur wenig Eisen, welches nicht einmal gut verwertbar ist. Die Mär von einem besonders eisenreichen Gemüse hat ihren Ursprung in einem Kommafehler. Bei einer Eisenanalyse vor mehr als 100 Jahren wurde der tatsächliche Eisengehalt von 2,9 Milligramm in 100 Gramm Spinat versehentlich mit 29 Milligramm angegeben. Dieser Kommafehler wurde über Generationen weitergegeben. Vorbräunen schützt vor Sonnenbrand. Falsch. Vorbräunen auf der Sonnenbank nützt gar nicht. In Solarien wird vor allem UVA-Strahlung eingesetzt. Diese bräunt zwar die Haut, stellt aber keinen angemessenen Schutz für sie dar. Erst durch die UVB-Strahlen der Sonne kann ein Schutz der Haut aufgebaut werden. Wunden sollen an der Luft heilen. Falsch. An der Luft trocknen Wunden eher aus. Durch die stärkere Schorfbildung können nach dem Abheilen der Verletzung Narben zurück bleiben. Besser ist es, ein Pﬂaster auf die Wunde zu kleben. Die Bindegewebszellen können so für einen fast spurlosen Heilungsprozess sorgen. Und so könnte man die Liste noch fortsetzen. Wer mehr möchte, kann dies gern auf unserer Homepage nachlesen: www.schloss-apo.info

Tamara Kaubisch

Inhaberin Schloss-Apotheke Lauchhammer

Tamara Kaubisch, Inhaberin der SchlossApotheke Lauchhammer.

» Kontakt « Schloss-Apotheke Lauchhammer Liebenwerdaer Straße 46 (im Marktkauf) Service-Telefon: 0800 8612790 (kostenlos) www.schloss-apo.info

Medizin aus einer Hand Die Klinik für Geriatrie des Evangelischen Krankenhauses Luckau stellt sich vor Im höheren Lebensalter verlaufen Krankheiten anders als bei jüngeren Menschen. Häufig leidet der alte Mensch gleichzeitig an akuten Krankheiten und chronifizierten Leiden, die oft zu funktionellen Einbußen und schließlich zum Verlust von Selbständigkeit und sozialer Kompetenz führen. Zu den körperlichen Leiden gesellt sich in vielen Fällen eine Chefarzt Dipl. Med. Harald Wulsche depressive Verstimmung. Rückzug und Vereinsamung sind die Folge. Die Geriatrie – auch Altersheilkunde genannt – hat sich auf die Diagnostik und Therapie von Erkrankungen älterer Menschen spezialisiert. Die geriatrische Behandlung beginnt im Grundsatz am ersten Tag des Krankenhausaufenthaltes. Ein multiprofessionelles Behandlungsteam, bestehend aus Ärzten, Krankenschwestern und –pflegern, Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Logopädin, Psychologin, Sozialarbeiterin/Case Managerin und Seelsorger, diagnostiziert die Erkrankungen des Patienten, bewertet die daraus resultierenden funktionellen Ausfälle und erstellt einen individuellen Behandlungsplan.

Behandlungsziele Das Ziel der geriatrischen Komplexbehandlung im Krankenhaus ist die Wiederherstellung einer möglichst weitgehenden Selbständigkeit in der Lebensführung in der vertrauten Umgebung. Eine funktionelle Verschlechterung bestehender Leiden, Verlust von Autonomie und sozialer Kompetenz mit der Notwendigkeit von stationärer Pﬂege in einer Pﬂegeeinrichtung, sollen durch eine erfolgreiche Behandlung vermieden werden.

Unsere Klinik beﬁndet sich in der dritten Etage des Ev. Krankenhauses Luckau und verfügt über 30 Betten, eine Tagesklinik mit 10 geriatrischen Therapieplätzen beﬁndet sich in der Planungsphase. Die enge Zusammenarbeit mit den Kliniken für Innere Medizin, Urologie, Traumatologie, Visceralchirurgie und Inten-

Schwerpunkte und Krankheitsbilder (Auswahl) • Degenerative Erkrankungen des Stützund Bewegungsapparates • Behandlung nach Implantation von Gelenksendoprothesen und Osteosyntheseverfahren • Sturzursachendiagnostik • Neurologische Krankheitsbilder Schlaganfall, Morbus Parkinson …. • Geriatrisch-interne Krankheiten des Herzens, Stoffwechsels und Folgeerkrankungen • Prothetische Versorgung nach Amputation von Unter- oder Oberschenkel • Harninkontinenz in Zusammenarbeit mit der Klinik für Urologie

» Kontakt « sivmedizin unseres Hauses, den Krankenhäusern der Umgebung sowie mit unseren externen Partnern garantiert eine lückenlose medizinische Behandlung des alten Menschen. Mit der Verlagerung des Behandlungsschwerpunktes von der akutmedizinischen Erstversorgung zur geriatrischen Komplexbehandlung erfolgt die Verlegung frühzeitig in die Klinik für Geriatrie. Die Haus- und Fachärzte können akut erkrankte alte Menschen auch direkt in unsere Klinik einweisen. Bei besonderer Dringlichkeit können ambulant tätige Ärzte unsere Klinik über die Geriatrie-Hotline konsultieren (Tel. 03544 / 58402).

Evangelisches Krankenhaus Luckau gGmbH Berliner Straße 24, 15926 Luckau Tel. 03544 58-0 Fax 03544 3064 www.ekh-luckau.de

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Die einen lassen die Seele baumeln, andere lassen sich verwöhnen 쎲 쎲

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Auf dem Weg zu Wellness und Wohlbefinden geht jeder seinen eigenen Weg Was ist eigentlich Wellness? Das Wort begegnet uns inzwischen täglich. „Das Lebensstilkonzept zielt auf Wohlbefinden, Spaß und eine gute körperliche Verfassung ab“, findet man zum Beispiel als eine Deutung für dieses Wort. Wie man genau dies erreicht, dafür beschreitet jeder von uns einen anderen Weg. Deshalb definiert wohl auch jeder das Wort Wellness etwas anders.

fühlmomente besonders hergerichtet. Das fange beim Licht an und reiche über besondere Düfte bis hin zu entspannender Musik. Abschalten wird dabei leicht gemacht. Bewusst loslassen und abschalten – und zwar dann, wann man es braucht und will – kann jedermann aber auch lernen. Beispielsweise in einem der Kurse von Simone Terasa. Die Falkenberger Yogalehrerin hat schon vielen ihrer Schüler den Ilona Fugmann, selbstständige Kosmeti- Weg zu einem ruhigeren, ausgeglichenekerin in Herzberg, schätzt für sich ein: ren Ich geebnet. „Yoga gibt jedem, der „Wellness bedeutet für mich, mich eines praktiziert, ein Handwerkszeug gegen mal von Kopf bis Fuß verwöhnen zu las- den Stress im Alltag in die Hand“, ist sie sen. Beispielsweise bei einer Ganzkörüberzeugt. Dabei komme es nicht darauf permassage komme ich zur Ruhe, fühle an, absolute Perfektion zu erreichen. ich mich richtig gut.“ Wohl auch deshalb Auch Anfänger, die sich diesem Proumfasst das Programm ihres Salons nicht gramm für Körper, Geist und Seele vernur kosmetische Behandlungen, sondern schreiben, könnten schon bald spürbare zugleich auch einige Wellnessangebote. Erfolge erzielen. „Das sind beliebte Geschenke“, weiß sie. Kopf und Körper „Meine Stammkunden lassen sich das Nicht wenige der Yogis, die ihre Kurse zum Beispiel von ihren Lieben zukommen, oder sie überraschen damit ihre Fa- besuchen, waren zuvor auf der Suche nach dem Schalter. Jenen, den sie umlemilienangehörigen und Freunde“, ergen können, wenn es mit dem Stress zählt sie. Besonders beliebt seien Ganzkörpermassagen, „egal ob Hot Chocolat, wieder allzu arg geworden ist, wenn sie Ayurveda, Reiki, Shiatsu oder Hot Stone. sich unwohl, aufgedreht und verspannt Das ist alles gleichermaßen gefragt.“ Be- fühlen. „Abzuschalten, sich konzentrieren zu lernen und Herr seiner Gedanken obachtet hat sie, dass sich immer mehr Kosmetikkunden zwischendurch ein klei- zu werden, ist reine Kopfarbeit. Aber die ist oftmals schwerer, als die Körperarnes Wellnessprogramm gönnen, „zum Beispiel, während die Maske wirkt, eine beit, die beim Yoga auch zu leisten ist“, weiß Simone Terasa. Dennoch gebe es Fuß- oder Nackenmassage oder im Annur wenige Leute, die, wenn sie einmal schluss an eine Behandlung noch etwas mit den Entspannungsübungen begonGutes hinterher“. nen haben, damit wieder aufhören. „JeIm Salon hat sie sich darauf eingestellt. Neuste Investition ist eine ganz besonde- der findet seinen eigenen Rhythmus, man muss nur bereit sein, sich darauf re Liege, „noch breiter und bequemer einzulassen“, ist die Yogalehrerin überals ein herkömmliche, von der leichte zeugt, die regelmäßig Kurse in FalkenSchwingungen ausgehen, die für noch mehr Tiefenentspannung sorgen sollen“. berg, Bad Liebenwerda, Doberlug-KirchZudem werde der Raum für solche Wohl- hain und Finsterwalde anbietet und da-

mit so manchem eine kleine Wellnesseinheit mitten im Alltag beschert.

Seele baumeln lasssen Wer hingegen bei Marion Klose und ihren Kollegen in der Lausitztherme „Wonnemar“ bucht, der hat sich ganz klar für Seele baumeln und Verwöhnen lassen entschieden. Die Abteilungsleiterin im Wellnessbereich der Therme weiß, was der Renner ist: „Sultans Zauber oder der Cäsartag beinhalten jeweils drei Anwendungen und garantieren eine Rundumpflege für den gesamten Körper. Ob in trauter Zweisamkeit oder allein – solche Tagespakete werden gern gebucht“, berichtet sie. Gefragt sind diese Angebote das gesamte Jahr über, „deshalb sollten Interessenten rechtzeitig buchen“, rät Marion Klose. Besonders beliebt seien solche Verwöhneinheiten aber eher, wenn sich der Sommer verabschiedet und es draußen ungemütlicher wird. „Das geht Ende August meist schon los und zieht sich bis ins nächste Frühjahr hinein“, weiß die Abteilungsleiterin. Ihr Tipp: „Man muss gewillt sein, vom Alltag loslassen zu wollen. Zwischen zwei Terminen mal schnell was dazwischenschieben, ist keine gute Basis.“ Mitbringen müssen die Kunden deshalb lediglich ausreichend Zeit. „Die Behandlung kann noch so gekonnt ausgeführt werden. Wer danach gleich wieder im Alltagsstress versinkt, wird keine lange Wirkung spüren“, warnt die Fachfrau, die selbst zum Entspannen nicht viel braucht. „Mir reicht es schon, zu Hause bei meiner Familie zu sein. Ich bin nicht der Typ für große Urlaubsreisen. Aber ich gönne es jedem, der so etwas genießen kann, egal ob Reise oder Wellnesstag bei uns im Wonnemar.“ >> Sylvia Kunze

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Sphärische Klänge und ätherisches Öl 쎲 쎲

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Anti-Stress-Massage in der Spreewaldtherme Burg – selbst empfunden

Petra Klos weiß, was dem Rücken und der Seele gut tut.

Es gibt verschiedene Methoden, dem Alltag zu entrinnen, ein gutes Buch, ein Konzert, ein Glas Rotwein. . . Eine der angenehmsten, um Körper und Seele gleichermaßen zu entspannen, ist eine Massage. In der Spreewaldtherme in Burg gibt es für jeden Geschmack etwas – von Kräuter bis Honig. Oder mit Johanneskrautöl, um den Stress wegzustreichen.

Fotos: pr/Fotolia

die Muskeln haben auf wundersame Weise aufgehört zu schmerzen – so ist Entspannen. Ein herrlicher Zustand – ein wenig der Welt und der Erdschwere entrückt. Eigentlich könnte doch jeden Tag jemand mit so einem Kännchen Johanneskrautöl vorbeikommen. . . Jetzt jedenfalls gibt es einen ordentlichen Schwapp davon auf den Rücken. „Ich lege jetzt Seidenpapier auf und Die Entspannung beginnt eigentlich lasse Sie ruhen“, sagt eine leise Stimschon, wenn man den Massageraum me. Sie gehört Masseurin Petra Klos, betritt: Sphärische Klänge umspielen die eine spezielle Ausbildung für diese den Körper und scheinen die Sinne zu Anti-Stress-Massage hat. Sie erklärt, vernebeln – die Welt ist draußen. Jetzt dass es sich um eine sanfte Wirbelgilt es nur noch, auf der Liege die rich- säulenmassage nach tige Position zu finden und man Rudolf Breuß, merkt, wie sich Entspannung anfühlt. einem österreiObwohl noch gar niemand Hand anchischen Heilgelegt hat. praktiker, Aber jetzt. Warmes Öl – rotes Johanhandelt. Die neskrautöl – rinnt langsam den Rüsoll den Enercken hinunter und animiert den Körgiefluss im Körper per zu Gänsehaut. Nur für Sekunden, anregen, körperliche und seelische dann verteilen zarte Hände mit mäßi- Blockaden lösen, die Nerven entspangem Druck das Öl auf dem Rücken und nen. „Darüber hinaus ging Breuß auch bewegen sich langsam entlang der von einer heilenden Wirkung auf die Wirbelsäule, dann seitlich davon, in Bandscheiben aus, sagt die Masseurin. größeren und kleineren Etappen, von Er war überzeugt, dass sich degeneunten nach oben und von oben nach rierte Bandscheiben auch wieder regeunten, sich immer ein neues Areal ernerieren können, dass durch das obernd. Im Körper beginnt es, zu flie- schrittweise Ausstreichen der Wirbelßen. Oder ist das nur Einbildung? Das säule diese auf natürliche Weise geDenken verabschiedet sich langsam, streckt und gedehnt wird. Die Band-

scheiben bekommen wieder mehr Platz und können sich ausdehnen. Damit können sie ihre Stoßdämpferfunktion wieder besser ausüben und gestaute Energie wird zum Fließen gebracht. Wahrscheinlich aber nicht bei einmaliger Anwendung. Ich glaube, ich kann mich leicht zu einer Wiederholung überreden. Aber noch ist ja nichts vorbei: das warme Öl, die Sphärenklänge, ein wohliges Gefühl von Leichtigkeit – Schweben im Nirvana. Petra Klos sagt einfach Ruhen dazu. Aber jetzt legt sie wieder Hand an. Was vorher gelockert und in Fluss gebracht wurde, wird nun gedehnt. Die Hände gleiten unter nur mäßigem Druck rechts und links von der Wirbelsäule weg über den Rücken. Das rote Johanneskrautöl übrigens ist tiefenwirksam-muskelentspannend und entzündungshemmend, was für die Massage interessant ist. Außerdem werden dieser Mittsommerpflanze noch viele andere heilende Eigen-

schaften nachgesagt. Sie soll antibakteriell, abschwellend, beruhigend, blutbildend, blutstillend, harntreibend, krampflösend, schleimlösend, schmerzstillend wirken. Ein tolles Sonnenkraut. Und das Öl macht eine Babyhaut – was ja auch nicht zu unterschätzen ist, schon gar nicht, wenn man nicht mehr so ganz taufrisch ist. Noch einmal streichen die Hände von unten nach oben, von oben nach unten. „Sie können dann langsam aufstehen“, sagt Petra Klos und steht bereit, Hilfestellung zu leisten, falls der Körper etwas Zeit braucht, sein Gleichgewicht in der Vertikale wiederzufinden. Noch ein bisschen Füße hoch auf der Terrasse mit Blick in den Spreewald und man fühlt sich fast wie neu, auch wenn eine therapeutische Wirkung nicht nachgewiesen ist. Breuß verspricht: Die Massage gibt neue Energie und Leichtigkeit. Das stimmt. >> Renate Marschall

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Linker Arm und rechtes Bein in Harmonie 쎲 쎲

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Praktische Tipps für Koordinationsübungen aus Weißwasser und Krauschwitz „Jetzt heben Sie den rechten Arm und kreisen, und mit dem linken Bein schwingen Sie gleichzeitig dazu.“ Eigentlich doch eine ganz klare Ansage von Physiotherapeutin Anja Scholta. Doch wie ferngesteuert kreist nicht nur mein Arm, sondern auch mein Fuß. Also stopp, volle Konzentration und noch mal von vorn. Jetzt klappt es schon viel besser. Situationen wie diese erlebt vermutlich jeder von uns, und sie sind der beste Beweis für ein schwächelndes Koordinationsvermögen. Unser Körper ist nicht geübt darin. „Das Training ist nicht nur für den Körper allgemein wichtig, sondern für unser Gehirn. Indem wir uns bemühen, beide Körperhälften zu koordinieren, tun wir unserem Gehirn etwas Gutes an. Gerade bei geistiger Arbeit sind solche Übungen ein praktisches Instrument, um die Konzentration zwischendurch wieder zu steigern und gleichzeitig auch die Muskulatur zu lockern.“

Erfreulicher Nebeneffekt Was ist Koordination? Anja Scholta: „Es ist das Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche, von Nerven und Muskeln sowie von motorischen Abläufen. Mit zielgerichteten Übungen lässt sich dieses Zusammenspiel verbessern. Das Gleichgewicht profitiert ebenfalls davon. Erfreulicher Nebeneffekt, so die Physiotherapeutin, sei mehr Einsatzfreude. Das wiederum freut die Familie und den Chef. . . Je häufiger man übt, desto besser klappt es mit dem Zusammenspiel.

Mit einem Terra-Band lassen sich Koordinierungsübungen gut Foto: Fotolia trainieren.

Koordinationsübungen mit Marleen Puchert von der Physiotherapie Kossack in Weißwasser.

Sich jetzt damit herauszureden, dafür ist keine Zeit, die viele Arbeit. . . – das lässt die Weißwasseranerin nicht gelten. „Es gibt eine Reihe von Übungen, die sich auch im Büro umsetzen lassen und nur wenige Minuten in Anspruch nehmen.“ Dafür den Stift aus der Hand zu legen beziehungsweise sich von der Tastatur des Computers zu trennen, würden belohnt. Siehe oben.

„Versuchen Sie, mit der rechten Hand eine 8 in der Luft zu malen und entgegengesetzt mit dem Bein zu kreisen oder zu pendeln.“ Es ist schwierig umzusetzen, aber von Übungseinheit zu Übungseinheit geht es besser.

Foto: Gabi Nitsche

erreicht und durch falsche Bewegungen dem Körper nichts Gutes tut. Einen wirksamen Tipp, die Koordination zu fördern, hat Physiotherapeutin Anja Scholta noch: „Rechtshändler sollten auch ab und zu mal links malen oder schreiben. Da muss man gehörig Verschiedene Übungsgeräte umdenken.“ Auch mit dem Terra-Band lässt es sich Ein probates Mittel für das Trainieren gut machen. „Dazu kann man sich von Harmonie bei konträren Beweauch hinlegen, das Band in beide gungen von Körperpartien ist auch Hände nehmen, kurze Dehnbewe- Aquafitness oder Aquabiking. Mit den gungen machen und dazu im Füßen joggen beziehungsweise in die Wechsel das linke und das Pedalen treten, und dabei in den Hänrechte Bein strecken“ erklärt den die Wassernudeln oder andere Anja Scholta. Wer gern auf Hilfsmittel halten und damit unterdem Hometrainer seine „Runhalb der Wasseroberfläche Schwimmden“ dreht, kann die Hände auch bewegungen nachzumachen, das ist vom Lenker nehmen und mit diesen für Neueinsteiger oft eine große Hedann das Terra-Band quälen. Die rausforderung. Das weiß auch Fachfrau wird nicht müde an Ideen, Übungsleiterin Nadin Hubatsch aus wie sich das Koordinationsvermögen der Erlebniswelt in Krauschwitz. Doch trainieren lässt. „Das geht auch herauch hier gilt – je öfter desto besser. vorragend beim Nordic Walking – vo- „Auf dem Aquabike fahren wir ja rausgesetzt, man macht es richtig, al- nicht nur, sondern stehen auch auf so Schritte und Stöcke setzen.“ den Pedalen, fahren freihändig oder Ratsam sei es, sich das Einmaleins un- wechseln die Positionen beim Festhalter fachmännischer Anleitung anzuten. Die Koordination lässt sich dabei trainieren. Ansonsten kann es passie- sehr gut trainieren.“ >> Gabi Nitsche ren, dass man genau das Gegenteil

FITNESS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

Raus aus dem Sessel 쎲

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Der Kontakt zu anderen trainiert das Gedächtnis

Den Kontakt zu anderen nicht abreißen lassen – etwa durch Sport: Damit können Foto: dpa sich Ältere nicht nur körperlich, sondern auch geistig fit halten. Ob man es Gehirnjogging oder Gedächtnistraining nennt: Angebote, um im Alter geistig fit zu bleiben, gibt es reichlich. Einige Übungen sind nützlich, manche aber auch unter Experten umstritten. Den größten Effekt hat oft die Beziehung zu anderen Menschen. Körperlich und geistig fit bleiben bis ins hohe Alter und ohne Alzheimer – das ist der Traum, den wohl jeder hat. „Neue Forschungsergebnisse aus Deutschland, den USA und Kanada zeigen eindeutig, dass eine rechtzeitige AlzheimerPrävention den Eintritt der Krankheit zwar nicht verhindern, aber um Jahre hinauszögern kann“, sagt der Erlanger Psychologieprofessor Wolf D. Oswald. Seit mehr als 20 Jahren leitet Oswald ein Forschungsprojekt über Bedingungen zur Erhaltung von Selbstständigkeit im höheren Lebensalter (SimA). Fazit seiner wissenschaftlichen Untersuchungen: Der Krankheitseintritt lässt sich um fünf bis zehn Jahre verzögern, wenn man körperlich und geistig aktiv bleibt. „Die Betonung liegt dabei auf dem ’und’.“ Oswald empfiehlt, am besten täglich zwei Kilometer zu ge-

hen und alle geistige Routinen zu meiden. „Dazu gehört, dass man wieder im Kopf rechnet, sich bewusst etwas merken will, Neues ausprobiert, ein Ehrenamt übernimmt“, sagt der Experte. Wem das zu schwierig sei, der könne auch einfache Trainingsprogramme zur Vermeidung von Alzheimer anwenden. In einem Beitrag für die Zeitschrift ProAlter des Kuratoriums Deutsche Altershilfe nennt Oswald einige einfache Beispiele: Täglich die Zeitung nehmen und in einem Artikel immer zwei Buchstaben (zum Beispiel „a“ und „n“) so schnell wie möglich anstreichen, am besten jeden Tag ein bisschen schneller. Eine andere Möglichkeit ist, nach der Zeitungslektüre so viele Details wie möglich aufzuschreiben, an die man sich gerade noch erinnern kann. Diese Übungen erscheinen zunächst sehr einfach, der vorbeugende Effekt ist laut Oswald aber durch neue epidemiologische Studien aus den USA gestützt. Auch für den Leiter der „Memory Clinic“ in der AsklepiosKlinik Hamburg-Harburg, Markus Preiter, ist Aktivität das beste Rezept für geistige Fitness – vorausgesetzt, der

Patient ist nicht schon an Alzheimer erkrankt. „Leider gibt es keine überzeugende Vorbeugungsstrategien vor der

Krankheit – weder medikamentös noch durch spezielle Trainingsprogramme“, sagt Preiter und relativiert damit

die Einschätzung desErlanger Psychologieprofessors Wolf D. Oswald. >> Wolfgang Duveneck

Spürbar wohler fühlen CaloryCoach, das Ernährungs- und Bewegungsinstitut speziell für Frauen, gibt es seit Mai dieses Jahres auch in Cottbus. Wer sich fit und vor allem wohler in seiner Haut fühlen will, wird von Inhaberin Martina Neukranz und ihrem Team tatkräftig unterstützt.

Das CaloryCoach Team: Renate Hörnicke, Heidrun Kaldun und Martina Neukranz (v.l.n.r.)

Ganz individuell auf ihre Kundinnen einzugehen, ist dabei selbstverständlich. „Keine Frau nimmt grundlos zu. Es gibt zahlreiche Ursachen und die verlangen einen respektvollen Umgang“, erklärt Martina Neukranz. Trainiert wird im Gesundheitszirkel. Das sind elf leicht zu bedienende und auf die Problemzonen der Frau abgestimmte Geräte, die auch in Rehazentren zu finden sind. Hier werden Kalorien verbrannt, der Stoffwechsel wird aktiviert. „Muskeln sind unsere Fettverbrennungsmotoren. Wer 2- bis 3-mal pro Woche eine halbe Stunde investiert, kann sein Wohlbefinden spürbar steigern“, so die Institutsleiterin. Ergänzend zum Bewegungsangebot wird rund um das Thema Ernährung beraten. Etwa mit individuellen Analysen und Tipps für den Alltag.

Calory Coach, Inh. Martina Neukranz, Madlower Chaussee 4, Cottbus (im Lausitz Park), Tel.: 0355 48387236 E-Mail: info-cottbus@calorycoach.de www.CaloryCoach.de

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Wenn das Workout zur Party wird 쎲 쎲

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Zumba – Nicht nur Promis wie Madonna schwören auf den neuen Fitnesstrend – auch Lausitzer Das Fitnesstraining Zumba soll rund 1000 Kalorien pro Stunde schmelzen lassen. Anhänger berichten von Schweißausbrüchen, aber auch von jeder Menge Spaß. Sportwissenschaftler sind jedoch skeptisch. Knallhartes Workout oder rauschende Party? Der neue Fitnesstrend Zumba befindet sich irgendwo dazwischen – und soll die Pfunde angeblich nur so purzeln lassen. „Wenn man mit Zumba fertig ist, ist man klatschnass und hat gute Laune“, sagt Tanztrainerin Nabila Bergmann. In Berlin unterrichtet sie das Gute-Laune-Workout, auf das auch Promis wie Madonna und Jennifer Lopez schwören. Angeblich sollen dabei in einer Stunde 1000 Kalorien schmelzen. „Das stimmt wirklich“, versichert Bergmann. „Eine Kursteilnehmerin von mir hat eine Kalorienuhr und überprüft das jedes Mal.“ Zu den schnellen Abnehmerfolgen soll eine Mischung aus tänzerischen Bewegungen und Fitness-Übungen führen, wie die Trainerin erklärt. Dazu läuft lateinamerikanische Musik. Anders als beim Aerobic gibt es für jedes Lied eine neue Choreografie. Wer einmal nicht mitkommt, kann so schnell wieder einsteigen. Ob die Schritte sitzen, sei ohnehin egal, sagt Bergmann. „Einfach weitertanzen.“ Klingt zu schön, um wahr zu sein?

Sportwissenschaftler sind zumindest skeptisch. „1000 Kalorien pro Stunde schaffen kaum die Radfahrer bei der Tour de France“, sagt Professor Ingo

ist“, erklärt Froböse. Das sei beim Zumba der Fall. Trainerin Bergmann erklärt: „Indem man sich 60 Minuten dauernd be-

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Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln. „Normal ist sicherlich die Größenordnung von 400 Kalorien.“ Ein Fatburner sei Zumba aber alle Mal. „Wir verbrennen dann Kalorien, wenn der gesamte Körper aktiv

wegt“, werde ordentlich Fett verbrannt. Froböse gibt jedoch zu bedenken: „Sport nur auf die Verbrennung von Kalorien zu reduzieren, ist fatal.“ Fitnessstudios dürfen das Training nur mit entsprechender Lizenz anbieten.

Dann reicht die Spannbreite von Zumba im Wasser, Zumba mit Gewichten bis hin zu Kursen für Kinder. Und wer hat’s erfunden? Ein schusseliger Fitnesstrainer. Weil der Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez die Musik für seinen Aerobic-Kurs vergessen hatte, musste er mit eigenen CDs improvisieren. Ein Workout zu Salsa-Klängen entstand. Mehr als zwölf Millionen Menschen aller Fitnessstufen und Altersgruppen sollen wöchentlich an Zumba-Kursen teilnehmen. Mittlerweile wird das Tanz-Workout an rund 110 000 Standorten in mehr als 125 Ländern angeboten. Allein in Cottbus bewegen sich jede Woche rund 250 Zumba-Anhänger nach Latin-Rhythmen, bestätigt Stefan Bongartz, der seit drei Jahren das EasyDance-Tanzstudio betreibt. Das habe als Einzige in Cottbus eine Zumba-Lizenz, ist er sich sicher. Von Montag bis Freitag könne man in die laufenden Kurse einsteigen. Unterrichtet wird auch in Forst und Weißwasser. Aber auch in Guben und Spremberg soll es Zumba-Jünger geben. „Denn es ist eine einzige ausgelassene Party“, ist sich Stefan Bongartz sicher. „Die Stimmung ist schon gut.“ Die sei ja im Grunde auch das Wichtigste, beteuert auch die Berliner Trainerin – Kalorien hin oder her. „Es geht darum, dass die Leute Spaß haben.“ >> Antonia Lang/Ida Kretzschmar

ERNÄHRUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

Kraftfutter für das Gehirn 쎲 쎲

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Cottbuser Ernährungsberaterin: Das richtige Essen bringt die Gedanken ordentlich auf Trab Die Cafeteria der Reha Vita in Cottbus bietet an diesem Tag drei Gerichte an. Milchreis, Schweinerückensteak und leichten Salat. Ernährungsberaterin Jessica Tantz weiß sofort, wie sie sich entscheiden würde. „Die perfekte Kombination wäre der leichte Salat mit dem Schweinerückensteak.“ Denn das Gemüse, so erläutert sie, dient als Kohlenhydratträger, während das Steak viel Eiweiß enthält. Kohlenhydrate gelten laut Wissenschaft als wichtiger Energielieferant für das menschliche Gehirn. Dieses Organ macht zwar nur zwei Prozent des Körpergewichts aus. Zugleich verbraucht es jedoch 20 Prozent der zugeführten Energie. Daraus folgt: Das Gehirn will vernünftig gefüttert werden. Da bietet sich ein Steak geradezu an. Ernährungsberaterin Jessica Tantz sagt: „Die Aminosäuren aus dem fleischlichen Eiweiß werden in die Zellmembran eingebaut, die wiederum für die Übertragung der Nervensignale im Gehirn zuständig ist.“ So ist die Erinnerungsfunktion unter anderem an Eiweiß gekoppelt – das auch reichlich in

Fisch vorkommt. Vegetarier müssen unterdessen aufpassen: Bei ihnen besteht die Gefahr, dass sie zu wenig Eiweiß und tierische Fette zu sich nehmen. Für einen gewissen Ausgleich sorgt der regelmäßige Verzehr von Milchprodukten, Hülsenfrüchten und Tofu. Auch Schokolade hilft dem Gehirn auf die Sprünge. Denn die Kakaobohne löst Glücksgefühle aus – nützlich bei depressiven Verstimmungen. Jessica Tantz kennt einen Trick für alle Leute, die Schokolade nur in Massen genießen können, nicht jedoch in Maßen: „Bitterschokolade mit einem Kakaoanteil von 80 Prozent kaufen. Da kann kaum jemand eine ganze Tafel in einem Ruck aufessen.“ Als Energielieferant für zwischendurch eignen sich Gummibärchen. Kaffee stärkt die Konzentration, und jeden zweiten Abend ein Glas Rotwein kann auch nicht verkehrt sein: Die Inhaltsstoffe schmieren das Gehirn nach Auskunft der Cottbuser Ernährungsberaterin ähnlich wie Öl einen Motor. Trotz all dieser Erkenntnisse würde es an Übereifer grenzen, nun gleich den

Ernährungsberaterin Jessica Tantz in der Lehrküche der Reha Vita.

kompletten Speiseplan umzustellen. Denn zum einen ist nichts dagegen einzuwenden, ab und zu eine Portion Pommes mit ordentlichem Fettanteil zu verdrücken. Zum anderen, dies gibt Jessica Tantz zu bedenken, wäre vielen Leuten mehr geholfen, wenn sie sich

Foto: René Wappler

mehr Gedanken über ihren Bewegungsapparat als über gesunde Ernährung machen würden. „Wer regelmäßig Sport treibt, hält Körper und Geist gleichermaßen in Schwung“, sagt sie. „Dann ist auch ein bisschen Übergewicht zu verkraften.“ >> René Wappler

Austernpilze – wirksame Senker von Blutfetten und Cholesterin Wer unter einem zu hohen Cholesterinund Blutfettspiegel leidet, sollte Austernpilze essen. Eine Studie des Instituts für Lebensmittelwissenschaft und Humanernährung der Leibniz-Universität Hannover legt das nahe. Vermutet hatte man die positive Wirkung der Austernpilze auf die Gesundheit des Menschen schon lange. Untersuchungen mit Tieren legten diesen Schluss nahe. Nur Forschungen mit Menschen gab es bisher nicht. Prof. Dr. Andreas Hahn und Dr. Inga Schneider von der Leibniz-Universität Hannover nahmen sich des Themas an. 20 Studenten erklärten sich bereit, an einem

Parallelgruppenvergleich teilzunehmen. Suppe stand nun täglich auf ihrem Speiseplan. Die eine Gruppe löffelte sie mit 30 Gramm ge-

trockneten Austernpilzen als Bestandteil, die andere mit Tomaten. Nach drei Wochen Suppenkost stand fest: Der Blutfettspiegel der Studenten mit der Austernpilz-Suppe hatte sich signifikant verringert. Bei ihnen kreis-

Rezept Austernpilze mit Spinatnudeln Zutaten (für 4 Personen): 500 g Frische Spinatnudeln, 1 Pk TKSpinat (450g), 500 g Austernpilze, 1 Zwiebel, 250 cl Sahne, etwas Olivenöl, Pfeffer, Salz, frische Kräuter Zubereitung: Austernpilze putzen, in kleine Stücke schneiden, Zwiebel fein hacken. Spinat nach Vorschrift zubereiten, Wasser für die Nudeln in einem gro-

ßen Topf zum Kochen bringen. Öl erhitzen, Zwiebel und Pilze scharf anbraten, mit Sahne ablöschen, mit Salz und Pfeffer abschmecken, die frischen Kräuter unter die Sauce heben. Nudeln acht Minuten kochen, abgießen, mit dem Spinat vermischen. Die Nudeln in einer höheren Schale anrichten, in eine Vertiefung in der Mitte die Sauce geben. >> Quelle: das Kochrezept

ten 37,5 mg/dl Triglyceride weniger im Blut als vorher. Bei den Tomatensuppen-Essern dagegen zählten die Wissenschaftler 43,8 mg/dl Triglyceride mehr. Triglyceride zählen zu den Blutfetten und sind als Energielieferanten wichtig. Aber steigt ihr Anteil zu hoch, wird das Blut dick und zähflüssig. Die Gefahr von Gefäßverschlüssen nimmt zu. Als zu hoch gelten Werte von 200 mg/dl. Aber damit nicht genug: Parallel zum gesunkenen TriglyceridSpiegel verringerte sich auch der Anteil von oxidiertem LDL-Cholesterin im Blut der Pilzesser. Pilze, so die Erkenntnis aus alledem, beeinflussen positiv und auf vielfältige Weise die Zusammensetzung des Blutes. Also häufiger mal Pasta mit frisch geschmorten Pilzen essen, Salate mit gebratenen Pilzstreifen krönen oder eine Pilzsuppe löffeln. Herz und Kreis>> pm/ik lauf danken es.

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Zielobjekt von Wilhelm Tell 쎲

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Äpfel sollten nachreifen, meint Spreewaldkoch Peter Franke Die Geschichte des Apfels begleitet uns unser ganzes Leben und ist so alt wie die Menschheit. So haben meines Wissens schon die Syrer vor über 5000 Jahren die ersten Apfelbäume aus Kleinasien nach Ägypten gebracht. Etwa 2000 Jahre vor Christi fanden sich schon Früchte, die als früheste Kulturäpfel bezeichnet wurden. Als die Römer nach Germanien kamen, trafen sie dort bereits eigenständige Kulturäpfel an. Von den Römern haben wir die Kunst des Veredelns gelernt und neue Sorten.

Vor etwa 400 Jahren, seitdem unsere Familie in Werben ist, kannte man bereits 49 Apfelsorten. Als Wilhelm Tell auf den Apfel

zielte, kannte man bei uns in Europa an die 1000 Apfelsorten. Meine Äpfel von den Spreewälder Streuobstwiesen haben immer Saison. Ich unterscheide dabei zwischen pflückreif und genussreif. Pflückreif ist für mich ein Apfel, wenn er sich mit dem Stiel gut von seiner Ansatzstelle löst. Genussreif sind für mich Äpfel jedoch erst Tage nach dem Pflücken, da sie erst nach der Ernte noch eine gewisse Zeit der Nachreife benötigen, bevor sie ihr volles Aroma entwickeln. >> pm

Gefüllter Apfel im Silbermantel Zutaten: 4 Äpfel, 400 g Jagdwurst, 4 TL Butter Die Äpfel ausstechen und quer in Scheiben schneiden. Die Jagdwurst in kleine Würfel schneiden und die Apfelscheiben damit belegen. Dann die Äpfel wieder zusammensetzen. Alufolie mit Butter bestreichen, die Äpfel reinsetzen und nach oben falzen. In der Backröhre bei 180 Grad Celsius etwa 15 Minuten garen lassen und dann servieren.

Sonntag, 25. September 2011

17. Niederlausitzer Apfeltag

Veranstalter: Naturpark Niederlausitzer Heidelandschaft KERNGEHÄUSE e.V.

Obstbau Rademacher

Kontakt: Naturparkverwaltung, Andrea Opitz, Tel. 035341 615-12 E-Mail: andrea.opitz@lugv. brandenburg.de

Begehen Sie mit uns den 17. Niederlausitzer Apfeltag. Kochshows, Theater, musikalische Einlagen und Wissenswertes über den Apfel und Obstanbau stehen auf dem Programm. Ein Pomologe bestimmt Ihr mitgebrachtes Obst und beim Baumschnittseminar erhalten Sie zahlreiche Tipps und Anregungen. Auch ein Regionalmarkt und kulturelle Angebote locken in die Streuobstgemeinde Döllingen. Treff: 10.00 Uhr, Pomologischer Schau- und Lehrgarten Döllingen. Dauer: bis 19.00 Uhr

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Männer entdecken die Geheimnisse der Kosmetik 쎲 쎲

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Im Trend: In den Lausitzer Schönheits-Studios landen längst nicht mehr nur Frauen auf den Liegen Kosmetik für den Mann? Vor 20 Jahren hätte das sicher noch Kopfschütteln ausgelöst. Doch ästhetische Optimierung hat heute jegliche Geschlechtergrenze überwunden. An allen Fronten wird gecremt und gepudert, bis die Schwarte kracht. Ein Selbstversuch.

be einen festen Stamm von männlichen Kunden. Und es gibt Männerkosmetik-Trends. Angefangen von gezupften Augenbrauen, über MännerMake-up bis Körperenthaarung. „Kann etwas schmerzhaft sein“, sagt Staudacher und erklärt, dass die Härchen mit Wachs abgezogen werden – wo überall, bestimmt der Kunde. Ich Zugegeben, sie haben mich schon in lehne dankend ab und bekomme eider Kindheit fasziniert. Die Döschen, nen Liegenplatz gewiesen. Auf dem Pülverchen und Wässerchen auf dem Kopfkissen zieht ein Sarotti-Täfelchen alten Frisiertisch meiner Großmutter. meine Aufmerksamkeit auf sich – Magische Geheimnisse schienen in den Wellness ist angesagt. Ich liege flach. quastengeschmückten KristallfläschNeben mir steht ein technisches Gerät, chen zu stecken. das an den Technik-Arbeitsblock eines Vielleicht kommt ein Geist aus der Fla- Zahnarztes erinnert. Auch Staudacher sche, denke ich vor dem Schaukasten zeigt ihre Instrumente. Beeindruin Elke Staudachers Kosmetikstudio in ckend: Über meinem Gesicht erForst. Es erscheint eher eine Fee. Sie ist strahlt eine Lampe mit einer Kosmetikmeisterin. Es ist ihr anzuseLupe. „Empfindliche, hen – verlängerte Wimpern, Liedschat- leicht gerötete Haut“, ten, dunkler Teint. Ich sitze auf einem so die Diagnose der Stuhl vor dem Eingang und – zugege- Meisterin. Da könne ben – so, dass mich von der Straße sich die Kosmetik heunicht gleich jeder sieht. Doch die te gut drauf einstellen. Angst wird mir genommen. „Männer Sie erklärt Wirkstoffe in sind heute ganz normal im Geden Cremes – los geht’s. schäft“, sagt Staudacher. Sie haErst kommt die Reini-

Auf die Geschwindigkeit beim Zupfen kommt es an, lernt Jan Selmons bei einem Kosmetikbesuch im Forster Studio von Elke Staudacher. Fotos: Staudacher/Fotolia

gungsmilch, dann das Peeling. Die Kosmetikerin zeigt die Möglichkeiten der technisierten Variante. Staudacher greift nach einem Halter des TechnikArbeitsblockes. Ich zucke kurz. Nein, es ist kein Bohrer, der nun über dem Gesicht schwebt, sieht eher aus wie ein Spachtel mit schickem Griff und Schlauch dran. „Tut nicht weh“, sagt die Kosmetikerin. Mein Körper entspannt. Dann führt sie das Gerät vorsichtig über die Gesichtshaut. „Wie rasieren“, sage ich. Ich war noch nie in einem Kosmetikstudio. Es kitzelt ein bisschen. Staudacher lächelt rücksichtsvoll über die blöde Bemerkung. Dann wird gecremt. Sie zeigt verschiedene Döschen. Zuerst darf ich den Standard testen. Vom Gefühl erinnert das an Waschpaste. Wie feiner Scheuersand, der über die Haut schmirgelt. Das hat was. Dann das Enzym-Peeling. „Das ist besser für sensible Haut“, erklärt

Staudacher und verteilt vorsichtig die Lotion. „Allergische Reaktionen gibt es heute so gut wie gar nicht mehr bei Kunden“, sagt sie. Nach einer Hautdiagnose – die am Anfang jeder Behandlung der Neukunden steht – kann sie die passenden Mittelchen auswählen. „Die Hersteller haben sich inzwischen voll auf die Männer eingestellt. Denn die mögen manche Sachen anders“, klärt die Kosmetikerin auf. Frauen lieben Cremes offenbar fettiger. Die Männer mögen es weniger fett und frisch, so mein Fazit nach dem Test einiger Mittel. Eine warme Kompresse wird mir um den Kopf gewickelt. Ich sehe nichts. Nur die Nase guckt noch raus. Dann zeigt mir Staudacher eine Kopfmassage. Ihre Hände gleiten über Nase und Wangenknochen – zack, die Augen klappen zu. Mit geschulten Händen berührt sie Druckpunkte, die sofort Urlaubsgefühle auslösen. Ein leichter Schmerz in den Augenhöhlen. Ich sitze vor dem Frisiertisch meiner Großmutter. Eine Fee erscheint. Wie kommt die aus der Kristallflasche? „Herr Selmons! Ich kann das mit dem Augenbrauenzupfen noch mal zeigen.“ Die Fee kann auch anders. So eine Pinzette habe ich noch nie gesehen. Viel Mechanik drumrum, wenig Pinzette. Aber das macht den Unterschied, weiß die Kosmetikerin und setzt den winzigen Stahl an. Zupf! – Zwischen den Augenbrauen tut es weniger weh als am Rand außen. Die Geschwindigkeit des Zupfvorgangs macht den Unterschied, lerne ich. Deshalb bleibt es erstaunlich erträglich. Das mit der „Ausreinigung“ der Haut lassen wir heute aus – Pickel ausdrücken. Normalerweise dauert die komplette Behandlung ja auch gut eineinhalb Stunden, lerne ich. Na gut – vielleicht beim nächsten Mal, höre ich mich sagen. Beim nächsten Mal? Gar nicht so abwegig, so ein Kosmetikstudiobesuch, denke ich. Wann habe ich das letzte Mal von Feen geträumt? Und wo sind eigentlich die wunderbaren quastengeschmückten Kristallfläschchen meiner Großmutter geblie>> Jan Selmons ben?

Schlank! Problemzonen und Cellulite bekämpfen mit Ultraschall und Radiofrequenzen!

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Aus Joghurt, Öl, Honig oder Milch쎲 쎲

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Kosmetik lässt sich einfach selbermachen Träumen wir nicht alle von einem perfekten Körper, gerade jetzt in der Sommerzeit? Sport, gesunde Ernährung und teure Cremes reichen oftmals nicht aus, um unsere Problemzonen und die so genannte „Orangenhaut“ zu bekämpfen. Ist eine operative Fettabsaugung die einzige Alternative? Das newLIFE Institut in Bautzen bietet mit zwei innovativen Verfahren die Möglichkeit, den Fettpölsterchen und der sichtbaren Cellulite zu Leibe zurücken. Mit MedContour und TriLipo by Pollogen führt der Trend weg von massiven operativen Eingriffen und man hat mit dem newLIFE-Behandlungsverfahren einen neuen Standard gesetzt. In einem umfassenden Beratungstermin besprechen wir gemeinsam mit Ihnen den individuellen Behandlungsverlauf. Unter der Leitung der Lipologin Elena Ripl werden Behandlungen rund um die Themen Cellulite und die klassischen Problemzonen angeboten. In der Welt der hochklassigen ästhetischen Technologien haben wir mit dem newLife-Behandlungsverfahren einen neuen Standard gesetzt. Die Methode ist bekannt aus RTL, Akte 09. Folgende Areale können behandelt werden:

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Man muss Bier nicht trinken, man kann es auch auf das Haar schütten. Dort soll es für mehr Glanz sorgen. Hefeteig macht Hände samtig und Honig ist Teil einer Enthaarungspaste: So manches Lebensmittel aus Kühlschrank oder Vorratsdose lässt sich zweckentfremden.

Essig in ein Sprühfläschchen gefüllt werden. Das bringt schnelle und einfache Erleichterung“, rät Busch. Sie findet im Kühlschrank und Garten alles, was zur Erhaltung der Schönheit beitrage: „Ich habe zwar auch normale Tagescreme und Bodylotion im Badezimmer, denn nicht immer kann man die zum Teil auf-

„Daher ist ein Test des selbsthergestellten Produkts auf einer kleinen Stelle am Unterarm ratsam.“ Die Naturkosmetikherstellung ist laut Baur-Schermbach sehr beliebt – vor allem wegen der natürlichen und zumeist günstigen Inhaltsstoffe. Aber: „Frisch hergestellte Kosmetik ist oft nicht so wirkungsvoll Man nehme eine halbe Tasse wie eine industriell hergestellfrische pürierte Erdbeeren te Creme, denn ein Eigelb Buchtipp und füge zwei Esslöffel Naturoder Honig hat nun mal nicht joghurt hinzu. Diese leckere die Wirkung wie beiMischung verzehrt man nicht spielsweise konzent„Natürlich schön und zum Frühstück, man gibt sie rierte Liposome, Hyalugesund – Natürliche großzügig auf das Gesicht – ronsäure oder Algen.“ Essenzen, Cremes, Öle und die sonnenverbrannte Brigitte Neumann, Dipund Emulsionen, NaHaut dankt es. Viele Schönlom-Ökotrophologin turrezepte, Seifen, heitsprodukte lassen sich aus aus Uttenreuth bei ErBadezusätze“, Marnatürlichen Inhaltsstoffen langen, sieht das anders: lies Busch, Dort-Hagenhauselbst zusammenrühren, er„Natürlich kann man sich mit sen-Verlag, ISBN: 978-3klärt die Buchautorin Marlies teuren Kuren verwöhnen las9813104-8-1, 19,95 Euro Busch aus München. So mansen, doch es geht auch anders, ches derartige Rezept eignet sehr viel einfacher und sogar sich gerade für heiße Sommer- wendige Herstellung der Nanachhaltiger.“ So sei das Knetage. turkosmetik zeitlich stemmen. ten von Hefeteig eine prima Eine Mischung aus Pfeffermin- Aber meine grundlegende Ge- Therapie gegen trockene, beze und Essig hilft dann etwa sichts- und Körperpflege anspruchte Hände. „Die Komgegen Schweißausbrüche, da stammt aus der Natur.“ bination aus Mehl, Wasser, sie die Haut kühlt und den Die eigenhändig zusammenFett und Hefe legt einen Körper erfrischt. „Man gibt ei- gerührten Mixturen sind jeSamtmantel um die Haut. Für ne Tasse frische Minzblätter in doch nicht lange haltbar. Sie zarte, weiche Hände sorgt ein verschließbares Gefäß und sollten daher immer nur in aber auch ein Bad in lauwarfüllt dieses mit Essig auf. Nach kleinen Mengen hergestellt mem Speiseöl“, erläutert Neuzwei Tagen filtern und in sau- und kühl gelagert werden. mann. bere, braune ApothekerAuch sind die Mittel nicht für „Dass Kräuter, Obst und Gefläschchen füllen – so hält sich jeden etwas: „Reine Naturmüse, aber auch andere Leder Essig einige Zeit“, erläustoffe lösen manchmal Allerbensmittel wie Milch oder Hotert Busch. gien aus“, erläutert Angelika nig nicht nur von innen angeZu Hause reibt man das GeBaur-Schermbach, Beauty-Ex- wendet gesund halten und misch auf die Haut. „Für unpertin beim Deutschen Wellschön machen, ist seit Jahrterwegs kann der verdünnte ness Verband in Düsseldorf. hunderten bekannt“, erläutert auch Marlies Busch. Sie betont die Nachhaltigkeit dieSimpel, aber wirkungsvoll: ser einfachen Mittelchen, die Ein Bad in Speiseöl ohne Konservierungsstoffe macht die Hände zart. oder Tierversuche sowie mit Foto: dpa nachvollziehbaren Inhaltsstoffen auskommen. Sie hat noch eine weitere, sehr alte und eigentlich sehr bekannte Schönheitsrezeptur: „Meine absoluten Lieblingszutaten sind Milch und Honig – und ich verstehe Kleopatra, dass sie in Stutenmilch gebadet hat“, sagt Busch. >> Susanne Collins

RÄTSEL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33

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