Viva Vita September 2013

Spezial:

Nr. 9/2013 • Ausgabe September

Das D as G Gesundheitsjournal esund dh h e i t s j o u r n a l fü ffür ür d die i e LLausitz ausitz

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Zahngesund

Wellness We elln ness

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Fitness

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Kinder

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Gesundheit

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Ernährung

Jahre Viva Vita

Altes Wissen neu aufbereitet: Was Holunder und Hagebutte zu bieten haben

Komm aus der Hüfte Pro und Kontra von Hüftoperationen

Neues und Altbewährtes für Haut und Haar

Alltag mit Wachkomapatienten

Eine Publikation des Medienhauses LAUSITZER RUNDSCHAU

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Inhalt

Mit dem richtigen Hüftschwung 쎲

Titelthema Seite 3 Komm aus der Hüfte Lausitzer Orthopäden über das Für und Wider von Gelenkoperationen.

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Viva Vita startet in den September mit einem regelrechten Hüftschwung. Tanzen hält nämlich nicht nur die Gelenke schön geschmeidig, sondern dient ebenso dem Miteinander und der guten Laune. Auch der Lübbenauer Orthopäde Dr. Wolfram Linz plädiert für solcherart Bewegung, um Gelenkprobleme gar nicht erst aufkommen zu lassen oder wenigstens die Schmerzen zu mildern. Viva Vita ist in dieser Ausgabe mit ihm über ein Thema im Gespräch, das derzeit viele Menschen bewegt: Wird in Deutschland zu schnell und zu viel operiert? Immerhin gelten wir als Weltmeister, was die Zahl der Hüft- und Knieoperationen im Jahr betrifft. Nach OECD-Angaben werden in Deutschland doppelt so oft wie in anderen Ländern künstliche Hüftgelenke eingesetzt. Wir diskutieren in dieser Ausgabe, welche Ursachen das haben kann und welche Alternativen es zur OP gibt. Bewegung statt Schonhaltung jedenfalls ist da eines der wichtigsten Rezepte, das auch bei vielen anderen Beeinträchtigungen

Fitness Seite 4 Mit Nordic-Walking-Stöcken raus in die Natur Experten geben Tipps, welche Sportarten mit Prothesen empfehlenswert sind.

Beauty Seite 7 Auch im Herbst ist Pflege Hautsache Kosmetikerin aus Elsterwerda über Neues und Altbewährtes für Haut und Haar.

Ernährung Seite 11 Altes Wissen neu aufbereitet Was Holunder, Hagebutte und Apfel alles zu bieten haben, erfahren wir von Gubener Experten.

Gesundheit Seite 12 „Hallo, ich bin – berühre mich“ Vom Alltag mit Wachkoma-Patienten auf einer Station im sächsischen Bad Muskau.

Zahngesundheit Seite 14 Mythos ade – Zähne okay Cottbuser KKH-Serviceteam nimmt Zahnirrtümer unter die Lupe.

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der Gesundheit wirkungsvoll ist. So klären wir auch, welche Effekte das Laufen zwischen Kurzstrecke und Marathon bringen kann und welche Vor- und Nachteile das Joggen hat. Wir schwelgen in den neuen Herbstfarben, die uns in den kommenden Wochen auf Schritt und Tritt begleiten werden. Und wir bringen mit ihnen schon mal die Ernte ein, um altes Wissen um fast vergessene Früchte und Beeren wieder aufzufrischen.

Wir begleiten auch Angehörige und Pflegende auf einer Wachkomastation in Bad Muskau, die täglich mit Menschen zu tun haben, die in einem Dämmerungszustand leben. Oft sind Unfälle der Auslöser, ein Schlaganfall oder längerer Herzstillstand. Manche bleiben Wochen, manche sogar Jahre im Wachkoma oder wachen gar nicht mehr auf.

Andere kehren Schritt für Schritt ins Leben zurück. Schon kleinste Bewegungen setzen Hoffnungszeichen. Einen bewegungsreichen September wünscht >> Ida Kretzschmar

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lateinisch: und

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asiatische Körnerfrucht

Frauenname

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Anlegeplatz für Schiffe

sächliches Fürwort

arabisch: Vater

in Besitz nehmen Ruf beim Stierkampf

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Abschiedsgruß

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germanisches Schriftzeichen

Wortteil: Milliardstel

nervöses Muskel- Pflanzenanbauer zucken

in die Jahre kommen

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Fechtwaffe

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Komm aus der Hüfte . 쎲. . 쎲

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Lausitzer Orthopäden über Für und Wider von Gelenkoperationen In den letzten Jahren stieg die Zahl der Hüftoperationen um mehr als 18 Prozent in Deutschland. Doppelt so oft wie in anderen Ländern Europas werden hierzulande künstliche Hüftgelenke eingesetzt, heißt es in aktuellen Statistiken der Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung (OECD). Auch wenn laut Marburger Bund die Vergleichszahlen hinken: Deutschland gilt als Weltmeister bei den Endoprothesen für Knie und Hüfte. „Jede siebte OP ist dabei ein Rückläufer“, sagt die AOK. Viva Vita fragte in der Region: Wo liegen die Ursachen, und welche Alternativen gibt es?

Dipl.-Med. Wilm Hecker.

Dr. Wolfram Linz.

Archivfotos: Hottas/Fotolia (2)

Foto: CTK / Susanne Ramisch

In der Klinik für Orthopädie im Cottbuser Carl-Thiem-Klinikum winkt Oberarzt Dipl.-Med. Wilm Hecker ab: „Bei uns ist die Zahl der Operationen konstant geblieben. Wir setzen etwa 400 künstliche Hüftgelenke im Jahr ein. Da wird nichts forciert. Wir betrachten den Röntgenbefund und die Funktionseinschränkung. Den Schmerz können wir nicht sehen. Den kann nur der Patient selbst einschätzen“, unterstreicht er. „Hüftoperationen sind keine Notoperationen. Manchmal raten wir, noch etwas abzuwarten. Die Patienten sind es zumeist, die sich die Operation wünschen“, betont er.

Alternativen genau betrachten „Keine Endoprothese ist so gut wie eigene Knochen“, hält Dr. Wolfram Linz in seiner orthopädischen Praxis in Lübbenau entgegen. Deshalb sollte der Patient mit dem behandelnden Arzt genau abwägen, ob eine Operation

notwendig ist. Alternativen sind zunächst Medikamente, Krankengymnastik, Rehasport und Funktionstraining, Stützen, Stock und Rollator.

Auch Ultraschall und Schütteltraktion sowie osteopathische Verfahren, eine besondere Form der manuellen Therapie, können schmerzlindernd wirken.

Als in Deutschland noch recht junger Zweig der ärztlichen Heilkunde, den Dr. Linz auch in Weiterbildungsveranstaltungen über die Region hinaus bekannt macht, wird die Osteopathie von immer mehr Krankenkassen getragen. „Sie zielt auf Muskelgruppen, das umgebende Gewebe und deren Funktionsstörungen. Ein verschlissenes Gelenk vermag sie nicht zu reparieren“, stellt der Orthopäde klar. Ursache von Hüftbeschwerden ist zumeist Gelenkvehleiß, als Arthrose bekannt. „Das Gelenk baut sich so lange auf, wie der Mensch wächst“, erklärt er.

Spätestens ab Anfang 20 lebe der Gelenkknorpel von seinem Verschleiß und muss dann über die Gelenkflüssigkeit errnährt werden.Deshalb eine Schonhaltung einzunehmen, wäre indes der falsche Weg. Es ist wie bei einem Schwamm. Der Gelenkknorpel könne nur durch Anpressen und Ansaugen, also durch Bewegung, mit der Gelenkflüssigkeit benetzt werden.

„Niemand kann natürlich garantieren, ob nicht später doch eine Endoprothese nötig wird. Die meisten Patienten wünschen sich deshalb gleich eine definitive Lösung“, nennt Dr. Linz einen der möglichen Gründe, warum die Zunahme der künstlichen Hüften in den letzten Jahren Deutschland zum fragwürdigen Weltmeister gemacht hat.

Dabei verraten die Statistiken auch: So ein künstliches Gelenk hält keine Ewigkeit.

Ist wirklich jede siebente OP ein Rückläufer, wie es die Gesundheitskasse AOK sagt? Fakt ist: Bei den OPZahlen fallen auch Revisionen ins Gewicht, bei denen zum Beispiel eine Lockerung oder Entzündung an der Endoprothese behoben wird. „Deutsche gehen ja auch weitaus häufiger zum Arzt als ihre europäischen Nachbarn“, verweist Dr. Linz auf andere Studien, die die hohen

Ansprüche der Deutschen an die medizinische Versorgung dokumentieren.

Wird auch deshalb zu schnell und zu viel operiert? Betriebswirtschaftlich zahlen sich solche Operationen jedenfalls für Kliniken und EndoprothesenHersteller aus. Ob sie auch für Patienten immer die beste Lösung sind, müssen sie gemeinsam mit ihrem Arzt des Vertrauens entscheiden. „Wir sollten einfach alle noch schneller aus der Hüfte kommen“, lacht Dr. Linz: „Am besten beim Tanzen, Schwimmen, Wandern, Radfahren oder Joggen“. >> Ida Kretzschmar

Jede siebte Hüft- oder Knie-OP ein „Rückläufer“ Anstieg der Hüft- und Knie-OPs in Prozent

Anteil der Revisionen in Prozent

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Reif für die OP? Sind nun durch die Arthrose Schmerz sowie Bewegungs- und Lebensqualitätseinschränkung im Alltag so groß geworden, dass alle Alternativen nicht mehr in Betracht kommen, sollten Arzt und Patient gemeinsam die Frage stellen: Ist die Hüfte reif für eine Operation? Bei jüngeren Patienten gibt es auch gelenkerhaltende Operationen.

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Quelle: WIdO Grafik: Gr AOK-Mediendienst B Bearbeitung: Schubert/lr

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Mit Nordic-Walking-Stöcken raus in die Natur쎲 쎲

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„Grundsätzlich hat Sport definitiv einen positiven Einfluss“ – auch mit Prothesen Auch Menschen mit künstlichen Gelenken wollen und sollen Sport treiben. Sie müssen sich dabei allerdings an bestimmte Regeln halten. Und nicht jede Form der Bewegung ist empfehlenswert.

Eine schmerzende Hüfte nach dem Aufstehen oder Schmerzen im Knie, wenn man nach längerem Sitzen losläuft: Das können häufig die ersten Anzeichen einer Arthrose sein. „Im Frühstadium zeigt sich eine Arthrose vor allem im sogenannten Anlaufschmerz“, sagt Christoph Eichhorn, Vorsitzender des Deutschen Orthopäden-Verbandes (DOV). Arthrose, im Volksmund als Gelenkverschleiß bezeichnet, ist in Deutschland weit verbreitet. „Etwa jeder fünfte Deutsche über 60 Jahren leidet an einer behandlungsbedürftigen Kniearthrose und rund jeder zehnte an einer Hüftarthrose“, erläutert Prof. Klaus-Peter Günther, Direktor der Klinik und Poliklinik für Orthopädie am Universitätsklinikum Dresden und Präsident der Arbeitsgemeinschaft Endoprothetik (AE) in der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie.

Nordic-Walking ist besonders geeignet für Menschen mit künstlichen Gelenken.

ohne Sturzgefahr und Stoßbelastungen, die den natürlichen Verschleiß der Endoprothese beschleunigen. „Uneingeschränkt raten kann man zu Radfahren auf dem Ergometer, Kegeln, Golf, GesellWeiterhin sportlich aktiv schaftstanz, Wandern, Nordic-Walking Wenn alle konservativen Behandoder Schwimmen“, zählt Günther auf. lungsmethoden – Physiotherapien Wer lieber richtig Fahrradfahren, Reioder Medikamente – ausgeschöpft ten, Skilaufen oder Tennis im Doppel sind, entscheiden sich viele Patienten spielen möchte, sollte mit seinem Arzt deswegen für einen künstlichen Gereden. „Denn diese Sportarten setzen lenkersatz. Mit dieser sogenannten Erfahrung voraus, weil für ungeübte Endoprothese wollen sie Mobilität Patienten eine Sturzgefahr besteht.“ und Lebensqualität zurückgewinnen.

Abzuraten sei von Fußball, Handball, „Pro Jahr bekommen rund 140 000 Pa- Basketball, Kampfsportarten, Tennis tienten ein neues Knie- und rund im Einzel oder Squash. „Bei diesen 190 000 ein neues Hüftgelenk“, sagt Sportarten kommt es zu schnellen Günther. „Sehr viele Patienten wollen Richtungswechseln und Stoßbelastunwieder sportlich aktiv sein.“ Er vergen, und es besteht eine hohe Sturzweist auf eine Studie, nach der 80 Pro- gefahr.“ Auch Joggen sei nicht ideal. zent aller befragten Patienten mit ei„Und wenn man trotzdem joggen will, ner Endoprothese weiter Sport treiben dann sollte man es sehr zurückhaltend möchten. „Grundsätzlich hat Sport de- tun und keinesfalls einen Marathon finitiv einen positiven Einfluss. Deswe- laufen wollen“, sagt Günther. gen raten wir den Patienten dazu.“ Bewegen, ohne die Gelenke zu überDenn Bewegung stärke nicht nur die lasten: Das müsse die Devise für sämtMuskeln und Durchblutung der Paliche Sportarten sein, sagt auch Ingo tienten. Sie erhöhe auch deren psyTusk, Vizepräsident der Deutschen Gechosoziales Wohlbefinden. sellschaft für Sportmedizin und PräEmpfehlenswert seien alle Sportarten vention. „Patienten sollten den Sport

machen, den sie auch vorher schon betrieben haben.“ Deswegen könne es bei der ärztlichen Beratung auch regionale Unterschiede geben. „Ein bayerischer Arzt wird seinem Patienten nach der Operation eher zum Skifahren raten, weil dieser sein ganzes Leben auf den Brettern gestanden hat. Währenddessen wird ein norddeutscher Arzt, dessen Patient fast nie Ski gefahren ist, dringend davon abraten.“

Mit dem Facharzt reden Für eine erfolgreiche Operation und anschließenden komplikationslosen Sport mit den künstlichen Gelenken sei ein Vertrauensverhältnis zum operierenden Arzt unabdingbar, ergänzt Eichhorn. „Der Arzt sollte ein Fachmann sein, der die individuelle Krankheitsgeschichte und die Wünsche des Patienten kennt.“ Und auch wenn die Patienten mit der Endoprothese wieder viele Sportarten betreiben könnten, „sollten sie keine zu hohen Ansprüche haben.“ Wie lange es nach der Operation dauert, bis die Patienten mit dem Sport beginnen können, hängt von der individuellen Regenerationszeit ab. „Jeder

Fotos: dpa/Fotolia

Mensch regeneriert anders“, sagt Tusk. Sportliche Menschen brauchten in der Regel weniger Zeit als unsportliche. Sechs Wochen sollten es aber mindestens sein. Deswegen sollten die Patienten vor der Operation so fit wie möglich sein, rät der Sportmediziner.

Aber nicht nur, um sich auf die Operation vorzubereiten, sollten Menschen mit Arthrose Sport treiben. Wohldosierter Sport helfe auch dabei, dem Gelenkverschleiß entgegen zu wirken, weil eine gute muskuläre Führung das Gelenk stärkt. „Man sollte so lange wie möglich versuchen, ohne Endoprothese auszukommen - aber auch nicht zu lange warten“, empfiehlt der >> Matthias Wenten Experte.

Buchtipp „Schmerzfrei & beweglich mit dem neuen Hüftgelenk: Die besten Übungen für zu Hause“, Christoph Schönle, Thomas Hess und Silke Rödig, Trias-Verlag, 2. Auflage, 112 Seiten, ISBN: 978-3830465812, 14,99 Euro

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HILFT NACH H ÜFT -OP WIEDER RICHTIG LAUFEN ZU LERNEN Das vielfältige Leistungsangebot aus Therapie und Training bei der Reha Vita setzt Maßstäbe. In den zurückliegenden 15 Jahren hat sich ein vielfältiges Behandlungsspektrum entwickelt, was die ambulante Rehabilitation u.a. nach Hüft-Operationen immer beliebter macht.

Vor rund drei Jahren ist Ralf Noacks linkes Hüftgelenk gegen eine Hüftprothese ausgetauscht worden, in diesem Jahr sein rechtes. „Nach der OP habe ich mich jedes Mal bewusst für eine ambulante Reha, unter anderem auch in der Reha Vita entschieden“, erklärt der 53-Jährige. Ralf Noack wollte stets nach der Behandlung wieder in sein häusliches Umfeld, um dort so schnell wie möglich wieder mit anpacken zu können. Einen Aufenthalt in der stationären Reha kann sich der 53-Jährige nicht vorstellen, aus Angst dort zu wenig beschäftigt zu sein. Reha Vita-Firmengründer Christian Seifert meint: „In der ambulanten Reha kann der Patient

sein Erlerntes in der Rehabilitation sofort zu Hause in seinem persönlichen Umfeld anwenden. Dies wird von vielen Patienten positiv betrachtet.“ Mittlerweile ist es so, dass die ambulante Reha dem Programm einer stationären Reha in Nichts nach steht.

Ralf Noack besucht jeden Tag für rund fünf Stunden die Klinik, in der dann die verschiedensten Therapeuten mit ihm Übungen machen.

So schwärmt Ralf Noack regelrecht für die Therapien wie Gymnastik, die Hockergruppe oder das Bewegungsbad. „Mit der Behandlung bin ich sehr zufrieden. Die Therapeuten spornen die Patienten an, geben aber auch die richtigen Tipps“, sagt Ralf Noack.

Noch vor den Hüft-Operationen klagte der Groß Döbberner über viele Schmerzen. Sein Alltag war mehr als eingeschränkt.

Heute nach den Hüft-Operationen und schon während der Rehabilitation meint Ralf Noack, dass sein Alltagsleben eine enorme Verbes-

Bein strecken und Ball wegrollen, Bein wieder anwinkeln – diese Grundlagenübung bei der Reha Vita nimmt Ralf Noack (53) sehr ernst. Die Übungen helfen ihm, mit Hüftprothese wieder richtig laufen zu lernen. serung erfahren hat. Heute traut er sich auch wieder Rad zu fahren. „Demnächst will ich jeden Morgen vor dem Frühstück auf das Rad stei-

gen und mindestens drei Kilometer Radeln“, hat sich der 53-Jährige das Ziel gesetzt, dessen Lebensqualität enorm gewonnen hat.

Klinik für Gesundheit und Sport • Feigestraße 1 • 03046 Cottbus

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Rehabüro 0355/48551-15 • rehabuero@reha-vita.de • www.reha-vita.de

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Naturheilmittel gegen Sorgen쎲 쎲

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Wie regelmäßiges Laufen an der frischen Luft die Psyche unterstützt

Die Gedanken kreisen, Sorgen türmen sich auf, und aus dem Grübeln führt kein Ausweg heraus. Den Zustand dürften viele Menschen kennen. Es gibt jedoch ein Naturheilmittel gegen diese Plage: und zwar regelmäßigen Ausdauersport.

„Immerhin handelt es sich jedoch um eine Investition, die sich mehrfach wieder auszahlt.“ Was nach einer Plattitüde klingt, hat mittlerweile eine Vielzahl von Sportwissenschaftlern bestätigt: Wer sich viel bewegt, dem fällt der Alltag leichter. Oft sogar im wahrsten Sinne des Wortes. So sagt Mario Blauth: „Wer Gewicht abbauen will, dem hilft am besten eine Kombination aus Kraftsport und Ausdauertraining samt einer Ernährung, die nicht zu viele Kohlenhydrate beinhaltet.“ Dabei sorgen Der Spremberger schon drei Mal 30 Minuten in der WoAsahi-Trainer che für einen Effekt. Freizeitsportler Mario Blauth. fühlen sich seltener niedergeschlagen, Foto: Wappler sie schließen eher Frieden mit ihrem Körper und dessen vermeintlichen kleinen Mängeln – und sie lernen, HeAls Trainer beim Spremberger Verein rausforderungen furchtlos zu begegAsahi muss Mario Blauth die Tricks und nen. „Wer sich regelmäßig bewegt, Kniffe kennen, mit denen sich die na- der erfährt, dass es sich lohnt, ein Ziel turgegebene Faulheit des Menschen zu verfolgen“, erläutert der Fachmann überwinden lässt: Laufen gehen? Ist es aus Spremberg. „Schließlich bin ich es dafür nicht zu heiß? Zu kalt? Zu früh? selbst, der sich die Turnschuhe anzieht Zu spät? und nach draußen geht – und so entMario Blauth, ausgebildeter Fachwirt wickle ich nach und nach Stolz auf für Prävention und Gesundheitsförde- meine eigene Leistung.“ rung, kennt alle Argumente, die geDamit gehen erfreuliche Nebenwirgen regelmäßigen Ausdauersport kungen einher: Joggen baut Nervosisprechen. Aber er lässt sie nicht geltät ab, es fördert ein positives Selbstten. Denn die Vorteile des Laufens bild, es erleichtert den Geist. „Wer sich überwiegen in seiner Kosten-Nutzen- selbst achtet, ist zufriedener, traut sich Rechnung. „Natürlich investiert man mehr zu und kann sich dadurch auch Zeit, die ohnehin kostbar ist“, sagt er. mehr Erfolgserlebnisse verschaffen“,

Uni-Studie belegt Wert des Laufens Körperliche Aktivität ist nicht nur geeignet, den Leistungsrückgang verschiedener Körperfunktionen bei Älteren zu verlangsamen. Sie hilft jungen Leuten auch dabei, die Leistungsfähigkeit ihres Gehirns zu optimieren und unterstützt dadurch den Lernerfolg: So lautet das Ergebnis einer Studie unter dem Titel „Laufen macht schlau!“ vom Institut für Sportwissenschaft an der Universität Karlsruhe.

sagt Mario Blauth. „Außerdem denken wir beim Laufen nicht mehr so viel über Ärgernisse und Ängste nach – wir können einfach mal abschalten.“ Zudem sorgt der Sport für eine bessere Durchblutung des Gehirns – und somit auch für eine stärkere Leistungsfähigkeit im Alltag.

Allerdings ist es dabei wichtig, dass sich Freizeitsportler vor allem am Anfang nicht überfordern. Statt mit hohem Tempo durch die Welt zu jagen, sollten sie eher gemütlich vor sich hin traben und die Natur um sich herum genießen. Ein Arztbesuch hilft vorher dabei, den optimalen Pulsbereich herauszufinden, der sich von Mensch zu Mensch unterscheidet. Und eine Pulsuhr liefert während der Laufstrecke Hinweise darauf, ob der Körper noch in der gesunden Zone trainiert oder sich bereits ans Limit peitscht.

So ist es auch völlig in Ordnung, zwischen Phasen des Laufens und des Gehens abzuwechseln. „Jede Art von Bewegung tut dem Körper und dem Geist gut“, erläutert der Spremberger Trainer. „Selbst ein langer Spaziergang kann für Ordnung im Kopf sorgen.“ Wer sich dazu entschlossen hat, regelmäßig laufen zu gehen, der kurbelt zugleich den Energieverbrauch an – und somit die Summe der verbrannten Kalorien. Das bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass ein Sportler abnimmt. Entscheidend bleibt bei dieser Frage , ob er Tag für Tag weniger Kalorien zu sich nimmt, als er verbrennt.

Doch selbst wer seinem Idealgewicht nicht näher kommt, der muss sich nicht grämen. Denn auf jeden Fall verbessert er mit Hilfe von Sport seine Kondition – und ist somit vielleicht sogar fitter als mancher dürre Hecht, der >> René Wappler nicht trainiert.

Laufen in der Natur kann die SelbstheiFotos: Fotolia lungskräfte anregen.

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Auch im Herbst ist Pflege Hautsache쎲 쎲

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Die Saison 2013 bringt neue Mode- und Kosmetiktrends aber auch Altbewährtes mit sich Die Tage werden kürzer, die Blätter färben sich bunt. Auch die Mode wechselt in den Herbst. Damit wir uns im Trenddschungel nicht verlaufen, hat Viva Vita bei Farb-Expertin Diana Lasch, Kosmetikerin bei Elbe-Epil in Elsterwerda, nachgefragt. Wie wird den nun der Mode- und Beautyherbst?

Alles ist erlaubt, könnte man beim Anblick der Laufstege der Welt für die Herbstmode und - kosmetik 2013 vermuten. Ein kunterbunter Modereigen ohne wirklichen Trend?

Nicht ganz, denn auffallend ist: Neben Herbstklassikern wie dunkelblau, schwarz und rot, tummeln sich besonders viel Grau, Metall- und Pastellfarben in den Kollektionen der Modehäuser. Nude, Tangerine, Rosa und Lila kommen wieder, unifarbene Entwürfe ohne auffällige Prints. Auch in der Kosmetik hält man sich vorwiegend zurück – außer bei Mund und Augenbrauen.

Die dürfen betont werden.

Kosmetikerin Diana Lasch aus Elsterwerda hat sich ihre Gedanken dazu gemacht.

Diana Lasch, Chefin von Elbe-Epil.

– Sonne, Chlor- und Meerwasser sind oft die Ursache. Eine Haarkur einmal in der Woche kann das Problem lösen. Doch vorher ist der Friseurtermin Pflicht. Kaputte Spitzen müssen runter. Denn echter Spliss lässt sich nicht mehr kitten. „Auch die Haut braucht eine Frischekur, ist sonnenstrapaziert und wirkt, nachdem die Bräune verschwindet, fahl“, sagt Frau Lasch. Mit der Jahreszeit wechselt nun auch die Hautpflege. Lasch: „Wenn man Sommer wie Winter die falPflege ist nicht nur Hautsache sche Pflege benutzt, kann Zum Wohlfühlen im Herbst man schnell das Hautbild vergehört nicht nur die richtige schlechtern.“ Ein sanftes PeeMode- und Farbwahl. „Jetzt ling befreit von abgestorbesollten wir unsere Haut und nen Hautschübchen und die Haare von den Spuren des schenkt der Haut Energie.

Sommers befreien“, sagt Dia- Beim Kosmetiker des Vertrauna Lasch. Strohige, ausgebliens wird die Behandlung zur chene Haare wollen nicht so Entspannungskur für Haut recht durch den Kamm gleiten und Körper. Reinigen sei wichFo

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tig, danach Tonic benutzen.

Reichhaltigere Cremes und verwöhnende Lotions versorgen die Haut beim Saisonwechsel. In den Schrank wandern hingegen die leichte Feuchtigkeitsfluids für die Sommerfrische auf der Haut.

Sie können bei Minusgraden sogar schädigen.

Schicke Kopfmode ist nicht nur schön anzuschauen. Gut behütet sollte man schon im Herbst auf die Straße gehen, denn: „Kalte Temperaturen, aber auch Heizungsluft trocknen Haare aus, lassen sie stumpf aussehen“, sagt Frau Lasch. Üb-

tag abmildern und bei Veranstaltungen gerne auch kräftiger auftragen.“ Auf der Farbpalette für den Herbst dominieren Pastellfarben und verwaschene Töne, sowie Nude. Beauty-Expertin Lasch rät, auf den Hauttyp zu achten. Rot passe besonders gut zum Wintertyp. „Beratung ist wichtig. Je nach Hauttyp betonen Farben Vorzüge oder schwächen Mankos oder der knallige Schal in Tan- ab“, sagt sie. Um harmonisch gerine (Mandarinenorange) auszusehen, solle man nicht sorgen für einen Blickfang. jedem Trend hinterher laufen, Herbstfarben dürfen nicht sich am besten aus der großen fehlen, allen voran: Rot. Und Vielfalt das passende suchen. das gesellt sich gerne zu ähnli- Die Designer setzen auf Minichen Farbnuanmalismus, lassen bei Models Sommersprossen durchs >> Signalrot, wie aktuell cen. Must-have dieser Saison ist Makeup blitzen, verzichten angesagt, passt nicht zu wiederum die auf Mascara. Doch auch das jeder Frau. << schwarze LederExtrem ist wieder angesagt: hose – am besten Seit Kurzem laufen blassgemit zarter Bluse in rosa kombi- schminkte Models mit knallrorigens: Im Herbst niert. Lange Mäntel, schwin2013 werden Haare ten Lippen über den Catwalk. gende Röcke betonen die streng nach hinten gekämmt Aber Kosmetikerin Lasch Weiblichkeit. und mit Seiten- oder Mittelwarnt: „Nicht jeder sollte dieAuch bei der Kosmetik sollte scheitel gebändigt. sem Trend folgen. Lippen beman in der Herbstsaison auf tonen gerne, aber immer auf Farbakzente setzen die Intensität der Farben ach- den Hauttyp achten. Denn In der Mode sind Graue Mäus- ten. Je nach Anlass und Haut- Signalrot, wie aktuell angechen unterwegs. Besonders typ hinterlassen Nuancen eisagt, passt nicht zu jeder >> Corinna Karl angesagt ist der unauffällige nen Eindruck. Lasch: „Im AllFrau.“ Look, wenn er mit einer kräftigen Farbe aufgepeppt wird.

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ZU HAUSE BEI DER GWC

Gebäudewirtschaft Cottbus (GWC) schafft nach Modernisierung barrierearme und behindertengerechte Angebote „Ich bin einfach glücklich in meiner neuen Wohnung.

Schon bei der ersten Besichtigung habe ich mich in sie verliebt. (lacht) Und das Tollste: In der neuen Wohnung habe ich jetzt sogar zwei Balkons!“ Schulze wohnt seit Mai 2013 im Hopfengarten

„Endlich haben wir die Wohnung mit einer großen, gemütlichen Wohnküche, von der wir schon immer geträumt haben. Hier fühlen wir uns absolut wohl. Wir können der GWC nur Danke sagen – alle Beteiligten haben sich sehr große Mühe gegeben. Wir konnten unsere Ideen und Vorschläge in die Planung einbringen, welche dann auch umgesetzt wurden.“ emann Wolfgang wohnen seit Februar 2013 in der Franz-Mehring-Straße

Ein echtes Schmuckstück in Schmellwitz

Neu sind auch die Balkons

„Generationen Wohnen in Cottbus“ – dieser Slogan wird im modernisierten Haus im Hopfengarten 5 in Schmellwitz gelebt. Nach umfassender Sanierung kann sich das Schmuckstück mit wärmegedämmter Fassade jetzt wahrlich sehen lassen. Großer Wert wurde auf die Barrierefreiheit gelegt, die bis in die sechste Etage garantiert ist. Dafür sorgen Aufzug, Behindertenrampe, barrierefreier Zugang zur Dusche beziehungsweise zur Badewanne mit niedriger Einstiegshöhe. Besonders toll: Jede der 53 Wohnungen verfügt über eine Loggia oder einen Balkon, die ebenfalls barrierefrei erreichbar sind.

Den Beginn des GWC-Sanierungsjahres 2013 machte der Stadtteil Sandow.

In der Franz-Mehring-Straße 25 – 28 im Cottbuser Osten wurden die ersten 23 modernisierten Wohnungen dieses Jahres fertiggestellt. Das fast 60 Jahre alte Gebäude wurde umfassend erneuert. Neu sind auch die Balkons im ersten und zweiten Obergeschoss, die von der Küche aus zu betreten sind. Im Parterrebereich hat die GWC umfassende Grundriss-Veränderungen vorgenommen, damit sieben komplett barrierefreie Wohnungen entstehen konnten. Dorthin gelangen die Rollstuhlfahrer über einen Aufzug auf der Hofseite.

Jede Etage ist farblich anders gestaltet

Rollstuhlgerechtes, liebevolles Zuhause

Fast 40 Jahre – und heute so schön wie nie zuvor. Willkommen in der Hüfnerstraße 15. Durch umfangreiche Grundriss-Veränderungen wurden aus den einstmals 60 Wohnungen nunmehr 40. Alle Wohnungen sind barrierefrei und jedes dritte Zuhause ist gar behindertengerecht. Auch in Sachen Farbgebung und Gestaltung der Flure hat sich die Gebäudewirtschaft Cottbus einiges einfallen lassen. So ist jede Etage farblich anders gestaltet. Beim Verlassen des Aufzugs fällt zudem der Blick sofort auf sehenswerte Graffitis. Junge Cottbuser, die bereits andernorts bei der GWC schon ihr Können mit der Spraydose b i h b t lt t hö Bild

In der Friedrich-Engels-Straße 66/67 in Ströbitz hat die Gebäudewirtschaft Cottbus elf behindertengerechte Wohnungen entstehen lassen. Über einen Aufzug gelangen die Mieter in ihr neues rollstuhlgerechtes, liebevoll gestaltetes Zuhause. Dabei wird sowohl optisch als auch akustisch die jeweilige Etage angezeigt. Breitere Türöffnungen, ebenerdige Duschen und unterfahrbare Waschbecken gehören ebenso zur Wohnungsausstattung wie tiefer gesetzte Steckdosen und Lichtschalter. Allein in diesem Straßenabschnitt hat die GWC insgesamt 47 Wohnungen modernisiert.

Interessierte Bürger können sich über noch freie Wohnungen im Hopfengarten und in der Franz-Mehring-Straße in den GWC-Hausverwaltungen und im Bereich Kundenbetreuung der GWC (Tel.: 0355 – 78 26 108) sowie im Internet unter www.gwc-cottbus.de informieren.

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N IERENSCHÄDEN

FRÜHZEITIG

VORBEUGEN

Fachärztin für Nephrologie Elke Wecke Mit der Progressionsverhütung weitere Nierenschäden vermeiden Sie liegen knapp unter dem Zwerchfell, links und rechts neben der Wirbelsäule, sind etwa elf Zentimeter lang, sechs Zentimeter breit, zweieinhalb Zentimeter dick und rotbraun: Die Nieren – Organe, die wichtige Aufgaben haben. So regulieren sie den Wasser- und Elektrolythaushalt sowie den Blutdruck, filtern giftige Substanzen aus dem Blut und bilden Hormone. Wie z. B.

das Erythropoeitin, dass die Blutbildung im Knochenmark reguliert.

Immer mehr Menschen jedoch leiden an Nierenschäden. Das Nephrologicum Lausitz in Cottbus und deren Ärzte wie Elke Wecke haben es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen mit Nierenschäden zu helfen.

Bestehende Risikofaktoren wie Bluthochdruck, eine ungenügende Blutzuckereinstellung bei Diabetikern, erhöhte Fett- und Harnsäurewerte im Blut, Adipositas u.v.m. müssen konsequent angegangen werden. Hier ist eine enge Zusammenarbeit der Nephrologen mit den Hausärzten und den anderen behandelnden Fachärzten, wie Kardiologen, Diabetologen und Angiologen sehr wichtig. Patienten mit einer chronischen Einschränkung der Nierenfunktion tragen ein bis zu 20-faches kardiovaskuläres Risiko. Grundpfeiler der Behandlung sind hier eine gute RR-Einstellung (angestrebte Zielewerte < 140/90), eine gute Blutzuckereinstellung und Livestyleveränderungen (nicht Rauchen, moderater Alkoholgenuss, gesunde Ernährung, ggf. Gewichtsabnahme, ausreichende Bewegung). Liegt bereits eine chronische Nierenfunktionseinschränkung vor, ist es wichtig, sowohl die oben genannten Parameter als auch die Begleiterscheinungen der chronischen Niereninsuffizienz regelmäßig zu kontrollieren und ggf. zu korrigieren. Z. B. Ausgleich einer möglichen Übersäuerung des Blutes, einer Blutarmut, Ausgleich von Verschiebungen im Wasser- und Elektrolythaushalt sowie in Knochenstoffwechsel. Auch diätische Maßnahmen in Form einer eiweißbilanzierten Diät können erforderlich sein. Nur eine solche intensive

Rundumbetreuung kann es unter Umständen ermöglichen eine kontinuierliche Verschlechterung der Nierenfunktion aufzuhalten und damit eine notwendige Nierensatztherapie, wie Hämo- und Bauchfelldialyse oder eine Nierentransplantation in die Ferne rücken zu lassen.

Durch körperliche Aktivität den Lipidstoffwechsel anregen Lipide dienen dem menschlichen Körper in erster Linie zur Energiespeicherung, als Membranbaustein oder zur Polsterung verschiedener Nephrologin/Lipidologin Organe und sind für den Körper Dr. med. Ulrike Wolf ein wichtiger essentieller Stoff.

Erhöhte Lipidwerte können jedoch im Jahr 2012 auf die Lipidologie einen negativen Einfluss auf die spezialisiert hat. Nach dem ErkenNiere haben. So können erhöhte nen einer Lipidstoffwechselstörung Blutfette zu einer Entzündung oder analysieren die Fachärzte zunächst Schädigung der Niere führen und die Risikofaktoren. Diese werden letztendlich auch zu einer Abnahme festgelegt nach z. B. Gewicht, Alter, der Nierenfunktion. Das NephroloBluthochdruckwerten, Nierenschägicum Lausitz stellt mit seiner Lipid- den. Nur bei der HochrisikogrupSprechstunde ein neues Dienstpe, zu der hauptsächlich ältere leistungsangebot zur Verfügung.

Menschen mit hohem Risiko zu Ziel der Lipid-Sprechstunde ist es, Schlaganfall oder Herzinfarkt, aber die Behandlung von Patienten mit auch zunehmend immer jüngere Lipidstoffwechselstörungen zu Menschen mit Erkrankungen zähoptimieren. Bei Hochrisikopatienten len, wird einmal wöchentlich die mit einer schweren LipidstoffwechBlutwäsche angeordnet. Bei der soselstörung, bei denen sportliche genannten Apherese wird dem PaAktivitäten und gesunde Ernährung tienten zunächst Blut entnommen, nicht mehr greifen, kann die Aphadie krankmachenden Bestandteile rese helfen. Diese ist sehr teuer werden anschließend aus dem Blut und als Einzelfallentscheidung von oder dem Blutplasma des Patienten der Krankenkassen genehmigen entfernt und das gereinigte Blut zu lassen. „Menschen mit hohem wieder dem Patienten zugeführt.

Cholesterin-Wert können diesen Bei allen anderen versuchen die mit gesunder Ernährung schon um Ärzte die Fettstoffwechselerkran15 Prozent verbessern. Und auch kung präventiv mit abzufangen.

Auch Frau Dr. Claudia Ernst, ebenfalls Bewegung, vor allem AusdauerLipidologin im Nephrologicum Lausitz, sport, kann den Cholesterin-Wert rät allen Patienten zur gesunden Erum weitere zehn Prozent senken“, nährung und sportlichen Aktivitäten. erklärt Dr. Ulrike Wolf, die sich

» Kontakt « Nephrologische Gemeinschaftspraxis Dialysepraxis Schwanstraße 10 03046 Cottbus Tel.: 0355 / 20176 Fax: 0355 / 797657 E-Mail: info.dialyse-cottbus@lausitz.net www.dialyse-cottbus.de

ERNÄHRUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Altes Wissen neu aufbereitet 쎲 쎲

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wisse Skepsis entgegen: „Sie sollen ja für und gegen alles Mögliche gut sein, doch sie wachsen auf Müllkippen, an Rändern von Feldern, auf denen auch die chemische Keule geschwungen wird. Ob sie da noch so gesund sind? “ Äpfel werden in der GroßküDie Gubener Heilpraktikerin che des Gubener Naemi-WilIris Schütze sagt in Bezug auf ke-Stiftes nicht nur im Herbst, Äpfel, Holunder und Hagebutsondern das ganze Jahr über te, dass diese Früchte als Vitazentnerweise verarbeitet. minspender, vor allem von Vitamin C, alle gleichwertig sind. „Ich empfehle sie vor allem Menschen mit geschwächtem Immunsystem; hauptsächlich als Saft, Gelee oder Marmelade. Mit dem Zuckerersatzstoff Stevia zubereitet, haben sie auch weniger Kohlenhydrate“, merkt Iris Schütze an.

Die Kalorienfrage stellt „Wir reichen Äpfel, aber auch sich der Gubener Krankenanderes Obst, als Beigabe, ko- schwester Christine Eckert (54) chen Kompott daraus oder be- nicht. Was immer ihr großer reiten Apfelmus. ApfelscheiHausgarten das Jahr über an ben brauchen wir zum BeiObst hergibt, verarbeitet sie spiel für Leber, für Möhrenzu Marmeladen und Gelees – und für Waldorfsalat. Äpfel für Mann, Kinder und Enkel. haben den Vorteil, dass sie An Rezepten mangelt es ihr nicht nur gesund, sondern nicht. „Apfelmus mit geraspelauch noch vielfältig einsetzbar ten Birnen ohne Schale“, fällt sind“, sagt Küchenchef Reinhard Bartel (55).

In den mehr als 30 Jahren seiner Küchenleitertätigkeit sei früher auch Saft aus Holunderbeeren im Dampfentsafter bereitet worden, aber dafür sei heute keine Zeit mehr. Außerdem bringt Bartel Holunderbeeren inzwischen eine ge-

Druidentrunk Mechthild Diehl aus Lauschütz bereitet für Veranstaltungen mit Kindern in der kalten und dunklen Jahreszeit gern einen Druidentrunk: „Das ist Glühwein aus Holunder und ganz ohne Alkohol. Einfach nur den Holundersaft erhitzen und mit Zimt, Nelken und Ingwer würzen“, erklärt die gesundheitstherapeutin. Dieses Getränk wärmt nicht nur den Körper, sondern hellt auch die Seele auf. Dieser Holunderglühwein ist für Jung und Alt gut gegen den sogenannten Winterblous.“

fangreich erweitert. Eigenes früheres Wissen um die verschiedenen ihr spontan ein.

Wirkrichtungen von Äpfeln Und: „Für Apfelmus auf die Verdauung konnte sie hat mir unser Nachbe sie davon aus genanntem inzwischen deutlich erweibar geraten, die Kerne Kräuterbuch. Holunderblätter tern. Aber sie begeistert sich in den Äpfeln zu lassen. sammle sie deshalb schon vom auch für Äpfel als solche: „Wir Das schmeckt wirklich kräftiFrühjahr an. „Die ersten frihaben im Garten einen Apfelger“, hat sie ausprobiert. Ho- schen Blättchen stecke ich so baum, dessen Sorte ich nicht lunder pflückt Christine Eckert in den Mund. Einfach für die kenne. Der Baumstamm ist im Spätsommer auf dem Vitalität. Später kann man aus teils schon hohl und unheimBahngelände. Saft für den fri- Blättern und Blüten auch Tees lich knorrig. Aber jedes Jahr schen Genuss wird dann berei- bereiten“, ergänzt die Getreibt er neu Blüten und Blättet oder eingeweckt, um im sundheitstherapeutin. ter und trägt Früchte – was für Winter Holundersuppe zu ko- Lehrgänge, Weiterbildungen eine Naturkraft!“, schwärmt chen oder auch Saft zu haben. und Bücher haben auch ihr die Lauschützerin. Diese Kraft Die Lauschützer Gesundheits- Wissen um Pflanzen und schmecke sie auch beim Hitherapeutin Mechthild Diehl Früchte in den zurückliegenneinbeißen in die Äpfel. >> Barbara Remus hat zu Kräutern und Früchten den zwei Jahrzehnten umeine besondere Beziehung.

Der gelernten GartenbauingeAnzeige nieurin war nach der Wende „Alois Meerwalds Kräuterbuch“ in die Hände gekommen. „Es muss um die 100 Jahre alt sein. Es hat mich neugierig gemacht auf das alte Wissen um die Pflanzen“, erinnert sich die heute 62-Jährige; leuchtend rote Hagebutten zum Beispiel. Die vitaminreiche Wildfrucht bringt sie nach der Ernte gern mit dem AlkSpaß beim Schlankwerden mene-Apfel aus ihrem Party im Fitnessraum – Zumba: Tanzworkout nach lateinamerikaGarten zusammen. „In Apnischen Rhythmen verspricht vor allem Spaß am Sport. Bis zu 1.000 felmus oder –gelee geKilokalorien pro Stunde kann man damit verbrennen. „Das Geheimbe ich die klein genis von Zumba ist die Vermischung von unterschiedlichen Tänzen schnittenen wie Salsa, Jazz-Dance, etwas Aerobic und das Wichtigste dabei ist die Musik“, sagt Trainerin Simone de Las Casas dos Santos (Foto).

Schalen der Ha„Bei Zumba geht es vor allem um den Spaß an der Bewegung.“ gebutte. Da Zumba gibt es in Lübbenau in der Gymnasium-Sporthalle jeden kommen viele ViDonnerstag um 19.50 Uhr und im Medizinischen Zentrum jeden tamine und sekungeraden Sonntag um 16.00 Uhr. Ab Oktober findet auch ein Kurs in däre Pflanzenstoffe zusamVetschau in der Jahnsporthalle jeden Montag um 20.00 Uhr statt.

Bei Mobilmacher Frank Kaerger kann man darüber hinaus auch men. Gerade gesundheitlich einen Fitness-Check sowie Kurse in geschwächten Menschen und Speedball, Bodypower, Bodystep, bei Erkältungen leisten diese Sensitivzirkel, Senioren-Fitness, WirbelFrüchte gut Dienste, stärken säulengymnastik, Rehasport, KinderFitness buchen. Anmeldungen siehe ihre Abwehrkräfte intensiv“, Kontakt. sagt Diehl.

Auch Holunder schätzt sie weFrank Kaerger gen seines hohen Vitamin CDER MOBILMACHER Gehaltes als natürliches AntiTel.: 01 72/3 66 88 06 biotikum: „Alle Teile dieser Mail: frankkaerger@web.de Pflanze können verwendet www.frankkaerger.de werden.“ Zuerst erfahren ha-

ZUMBA-FITNESS mit dem Weltmeister

Früchte des Spätsommers und des Herbstes, wie Äpfel, Holunderbeeren und Hagebutten, sind bestens geeignet, Erkältungen vorzubeugen.

Denn diese drei Früchtchen sind Vitamin-C-Pakete.

Fotos: Fotolia

Was Holunder, Hagebutte und Apfel zu bieten haben

12 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GESUNDHEIT

„Hallo, ich bin – berühre mich“쎲 쎲

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Vom Alltag mit Wachkoma-Patienten auf einer Station im sächsischen Bad Muskau Etwa 3000 Menschen fallen jährlich ins Wachkoma. Ärzte, Angehörige und Pflegende stehen dann oft vor der Frage: Wie viel Leben ist in ihm, wenn er regungslos mit offenen Augen im Bett liegt und künstlich ernährt wird? Im Kursana Domizil Bad Muskau bekam Viva Vita Einblick in den Alltag mit Wachkoma-Patienten.

meine Arbeit. Aber es ist Schwerstpflege, mit vielen Abschieden verbunden.

Man kann die Gedanken darüber zu Hause nicht einfach abstellen. Aber die meisten verdrängen das Thema lieber, deshalb reden wir meist nur untereinander darüber und mit den Angehörigen“, gesteht sie.

Die 56-Jährige ist Wohnbereichsleiterin auf der Wachkomastation des Kursana Domizils Bad Muskau, in dem vor Die Flure sind breiter als gewöhnlich, allem pflegebedürftige alte Menschen führen auf eine kleine Terrasse, auf betreut werden. Und eben Wachkoder die Patienten in Bett oder Rollmapatienten. „Dieses Schicksal kann stuhl den Himmel sehen können. schon Zwanzigjährige treffen“, weiß Wenn sie ihn wahrnehmen. „Keiner die Pflegedienstleiterin Damaris Röweiß tatsächlich, was sie spüren, fühchert. Zwischen 20 und 82 Jahre alt len und sehen“, sagt Schwester Carola sind die Patienten auf der WachkomaElstner. Kinderkrankenschwester hat station derzeit, knapp ein Dutzend an sie einmal gelernt, stand am Anfang der Zahl. 1995 wurden die Ersten im des Lebens, jetzt betreut sie Menschen Pflegeheim aufgenommen, erzählt die zwischen Leben und Tod. „Ich liebe 46-Jährige: „Aber sie brauchten eine

Wohnbereichsleiterin Carola Elstner.

andere Betreuung, mehr Zeit und Zuwendung: Sie konnten ja weder rufen noch klingeln.“ Seit dem Jahre 2005 gibt es nun den speziellen Wachkomabereich.

Die verborgenen Wünsche Gegen Berührungsängste gibt es gleich am Eingang Ermutigung für die Besucher: „Hallo, ich bin“, heißt es zu den Wünschen eines Wachkomapatienten: „Ich brauche deine Hilfe, denn meine Sinne liegen im Wachkoma. Das kann viel bedeuten. . . . . .das ich dich vielleicht nicht richtig höre, nicht richtig sehe, nicht richtig spüre, nicht richtig rieche, dass ich dich gar nicht wahrnehme.“ Aber egal, ob er wach ist oder gerade schläft, er will angesprochen, mit der Hand berührt, einbezogen werden in das Leben, glaubt Carola Elstner, die auch stellvertretende Pflegedienstleiterin ist. Wenn die Patienten hierherkommen, haben sie Intensivstation und Reha hinter sich, gehe es nun darum, den Zustand zu erhalten, um aktivierende Pflege mit Physiotherapie, Logopädie und Ergotherapie, erklärt Damaris Röchert. „Irgendwie auch um ein neues Zuhause, wo sie zur Ruhe kommen können“, sind sich die beiden Frauen einig.

Das Pflegeteam auf der Station sei hoch motiviert: Junge Pfleger sind dabei, mütterliche und zupackende. Sie haben gelernt, bei den alltäglichen Verrichtungen wie Waschen und Betten Wünsche ihrer Patienten an den Augen abzulesen. Unruhe kann darin flackern, und manchmal kullern auch ein paar Tränen. Aber auch ein Lä-

Pflegedienstleiterin Damaris Röchert.

cheln habe sie schon erhascht, versichert Schwester Carola.

Auch Sören lächelt an diesem Sommertag. Seine Eltern sind aus Weißwasser zu Besuch gekommen. Vier Mal die Woche sind sie da. Karin Petzold hat ihm sein Lieblingsessen mitgebracht. Im Gegensatz zu den meisten anderen hier muss Sören nicht mehr über eine Magensonde ernährt werden, lernte er, mit dem Strohhalm zu trinken und vom Löffel breiartige Kost aufzunehmen. Vor mehr als zwei Jahren war es, da klingelte früh um sechs die Polizei, erzählt Vater Frank Petzold: Alles änderte sich mit dem Satz: „Ihr Sohn hatte einen Verkehrsunfall.“

Hoffnung auf ein Wunder Herzstillstand, Bewegungslosigkeit.

Anfangs bangten sie nur darum, ob er überhaupt durchkommen würde. Es dauerte mehr als ein viertel Jahr, bis er zum ersten Mal die Augen aufschlug.

Der Traum vom Informatikstudium endete zunächst an einem Laternenpfahl. Und doch hören die Eltern nicht auf, zu hoffen. „Es gab wirklich schwere Zeiten. Aber nach einer guten Reha in Kreischa, wo auch viel gelacht wurde, wird er allmählich wacher“, beobachtet der Vater: „Wir reden mit ihm über unseren Alltag, singen gemeinsam, und er lacht auch schon mal an den richtigen Stellen“, freuen sich die Eltern. Sie vertrauen darauf, dass er eines Tages wieder nach Hause kommen kann. So wie die Petzolds hoffen die meisten Angehörigen darauf, dass dieses Wunder geschieht. Die Petzolds sagen: „Wir können nur darum beten.“ >> Ida Kretzschmar

Stichwort

Sören und seine Mutter auf der Wachkomastation.

Fotos: privat/Kretzschmar (2)

Der Begriff „Wachkoma“ bezeichnet das Erscheinungsbild einer schweren Hirnschädigung. Auslöser sind oft Unfälle mit Hirnverletzungen, eine Hirn-

blutung durch ein geplatztes Gefäß, eine arterielle Aussackung oder ein Herzstillstand mit längerer Sauerstoffunterversorgung des Gehirns.

GESUNDHEIT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Allergiker sollten bei Gewitter 30 Minuten im Haus bleiben Allergiker und Asthmatiker gehen bei einem Gewitter am besten rund eine halbe Stunde nicht ins Freie. Werden sie von einem starken Sommerregen überrascht, sollten sie ein Tuch über die Nase legen und über den Mund nur ausatmen, rät Prof. Dieter Köhler von der Deutschen Gesellschaft für Pneumologie und Beatmungsmedizin (DGP) in Werne.

Zwar ist Regen grundsätzlich gut, da er die Luft von Pollen reinigt. Bei einem starken Schauer tritt aber erst einmal ein gegenteiliger Effekt ein: In den ersten 20 bis 30 Minuten verursacht der sogenannte osmotische Schock, dass die Pollenkörner aufquellen.

Fallen sie mit dem Regen auf den Boden, platzen sie auf und entlassen eine hohe Konzentration an Allergenen. Der Wind trägt diese zum Menschen, der sie einatmet, erläutert Köhler. Die Folge können schwere Atemnot und Asthmaanfälle sein. Köhler rät Betroffenen, bei einem herannahenden Gewitter besser im Haus >> dpa/ik zu bleiben und die Fenster zu schließen.

Besser ist es vorzubeugen . . . doch welche Impfung wird empfohlen? – Viva Vita klärt auf Impfen ist die wichtigste und zugleich effektivste Präventionsmaßnahme gegen gefährliche Infektionskrankheiten, sowohl für den persönlichen als auch gesellschaftlichen Gesundheitsschutz. Die Ständige Impfkommission (STIKO) am Robert-Koch-Institut veröffentlicht jährlich einen Impfkalender mit Impfempfehlungen. Alle Impfungen Sind beim Haus-, Kinder- oder Frauenarzt erhältlich.

Die gesetzlichen Krankenkassen bezahlen alle Impfungen aus der Schutzimpfungs-Richtlinie.

Anders ist es bei Reiseimpfungen. Deshalb sollte man vor einer Reiseimpfung seine Krankenkasse konsultieren.

pocken (Varizellen).

Für Babys werden außerdem die Impfungen gegen Lungenentzündungen (Pneumokokken) und Hirnhautentzündungen (Meningokokken) sowie die Schluckimpfung gegen Rotaviren empfohlen. 쎲 Mädchen im Alter zwischen zwölf und 17 Jahren werden angehalten, sich gegen sogenannte Humane Papilloma-Viren (HPV), die Gebärmutterhalskrebs verursachen können, impfen zu lassen. 쎲 Alle zehn Jahre sind für Erwachsene Auffrisch-Impfungen gegen Diphtherie und Te-

tanus vorgesehen, am besten die nächste Impfung einmalig als Dreifach-Impfung TetanusDiphtherie-Pertussis (TdaP).

Quarkwickel können Beschwerden lindern Geschwollene Beine, entzündete Gelenke, Sonnenbrand – bei Beschwerden wie diesen können Quarkwickel helfen. Frischer Quark kühlt, wirkt abschwellend, schmerzlindernd und beruhigend auf das Gewebe, heißt es in der Zeitschrift „Naturarzt“ (8/2013). Für einen Wickel wird ein Baumwolltuch etwa fingerdick mit Quark bestrichen und auf die schmerzende Stelle gelegt. Je nach Bedarf kann der Wickel nach etwa 20 Minuten gewechselt werden.

Bei chronischen Gelenkschmerzen bietet es sich an, den Wickel über Nacht einwirken zu lassen. Damit er nicht verrutscht kann er mit Klarsichtfolie fixiert >> dpa/ik werden.

Gewusst? Was die Farbe von Urin verrät Wer sich beruflich oder privat bei hohen Temperaturen und feuchter Luft viel im Freien bewegt, sieht an seinem Urin, ob sein Körper genug mit Flüssigkeit versorgt ist.Der Urin sollte möglichst hellgelb sein, erläutert die Apothekerkammer Niedersachsen. Ist das nicht der Fall, sollte die Trinkmenge erhöht >> dpa/ik werden.

쎲 Darüber hinaus wird insbesondere ab einem Alter von 60 Jahren einmalig die Impfung gegen Erreger einer Lungenentzündung und die jährliche Grippeschutzimpfung (Influenza) empfohlen. 쎲 Personen, die beruflich bedingt, durch gesundheitliche Beweggründe oder bevorstehende Auslandsreisen besonders gefährdet sind, sollten sich über entsprechende Indikationsimpfungen von ihrem >> pm/ik Arzt beraten lassen.

Petra Panitz Pflege für Ihr Wohlbefinden

Grundlegend sollten Babys, Kleinkinder, Jugendliche und Erwachsene gegen folgende Krankheiten geimpft werden: 쎲 Diphtherie, Wundstarrkrampf (Tetanus), Keuchhusten (Pertussis), Kinderlähmung (Polio), Haemophilus influenza Typ b (Hib), Hepatitis B, Masern, Mumps, Röteln und Wind-

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Mythos ade – Zähne okay KKH Cottbus nimmt Zahn-Irrtümer unter die Lupe Es ist ein Phänomen: Falsche Annahmen halten sich im Gedächtnis besonders hartnäckig. Auch Zahnärzte können ein Lied davon singen. Denn gerade rund um Zähne und deren Pflege überdauern einige Mythen Jahrzehnte.

male Gebissentwicklung, für problemloses Kauen sowie auch eine gute Aussprache. „Viele putzen ihre Zähne nach der Devise ,viel schrubben hilft „So verzichten beispielsweise viele auf viel’“, weiß Fiedler. Doch den Genuss von Tee, weil sie meinen, weit gefehlt. „Zu viel Krafter schade den Zähnen; dabei ist das einsatz beim Putzen und harGegenteil der Fall“, sagt Birgit Fiedler te Borsten können dem schütvom KKH-Serviceteam in Cottbus. zenden Zahnschmelz und auch „Schwarz- und Grüntee schützen undem Zahnfleisch schaden.“ sere Zähne vielmehr, denn sie enthalMögliche Folge: schmerz- und ten Inhaltstoffe, die den Zahnschmelz kariesanfällige, freiliegende stärken, die Zähne festigen und vor Zahnhälse. Am besten wird Karies schützen.“ die Zahnbürste am ZahnZu den folgenschweren Irrtümern fleischrand angesetzt, drei-, zählt die Auffassung, dass die Pflege viermal leicht rüttelnd auf der Stelle der Milchzähne von Kindern nicht bewegt und dann nach oben bzw. unwichtig ist, da sie sowieso ausfallen. ten vom Zahnfleisch weggeführt. Mit Dabei können sich Kariesschäden im dieser Rütteltechnik lassen sich SpeiseMilchgebiss negativ auf die nachwach- reste aus den Zahnzwischenräumen senden, bleibenden Zähne auswirken. und Zahnfleischtaschen und damit Eine intensive Zahnpflege von Beginn Bakterien sowie Beläge optimal entan ist daher das A und O für eine nor- fernen.

Ebenfalls zu den Ammenmärchen gehört die Überzeugung, dass Kaugummi kauen das Zähneputzen und Reinigen mit Zahnseide ersetzt. „Es ist vielmehr ein ergänzender Pflege-Baustein für unseren Kauapparat“, erklärt Birgit Fiedler, „vorausgesetzt, man nimmt zuckerfreie Zahnpflegekaugummis.“ Denn Kauen regt den

Speichelfluss an. Speichel wiederum neutralisiert schädliche Säuren und härtet den Zahnschmelz.

Auch ein Apfel ist kein Ersatz für die Zahnbürste. Mit dem Verzehr von Äpfeln lässt sich lediglich oberflächlichen Belägen zu Leibe rücken. Doch Zahnzwischenräume beispielsweise bleiben außen vor, und auch Speisereste lassen sich damit nicht entfernen.

Hinzu kommt: Der Fruchtzucker in Äpfeln fördert Karies, und enthaltene Säuren greifen den Schmelz an.

Wer Zähne und Zahnzwischenräume täglich mindestens zweimal gründlich mit Zahnbürste und -pasta reinigt, beugt nicht nur unangenehmen Zahnbehandlungen vor, sondern schont auch sein Portemonnaie. Denn die Krankenkassen übernehmen in der Regel nur einen Teil der Kosten für Zahnbehandlungen. Hilfreich kann eine Zahnzusatzversicherung sein. >> pm/ik

Wenn das Hohlsystem bakteriell besiedelt ist, muss eine Wurzelkanalbehandlung durchgeführt werden, um den Zahn langfristig zu erhalten.

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Im

Einklang Natur mit der

Über die α-Synapsen-Programmierung nach Lissy Götz schreibt Alphaspezialistin Ines Minetzke Bei jeder Krankheit, bei jeder Beschwerde, liegt die Ursache an der Zelle. Jeder Mensch besitzt von Geburt an seine eigene unverwechselbare Konstitution der Zellen. Diese Konstitution bestimmt die körperliche und seelische Funktion der Menschen und sorgt in einem individuellen Gleichgewicht für Gesundheit, Schönheit und ein langes Leben. Gerät sie aus dem Gleichgewicht, kommt es zu Störungen im Organismus und langfristig zu „Was immer ich möchte, ich habe alles in mir, um es zu schaffen chronischen Krankheiten. oder es wieder zu löschen.“ Alle Krankheiten, ob Rheuma, Gicht, Allergien und auch Krebs, haben ihre Mit der Kraft unserer Gedanken Ursache in einer kranken Seele und erschaffen wir unsere Realität. einer Übersäuerung des Körpers, Negative Gedanken hat jeder, die durch falsche Ernährung, Stress und kommen von selbst, sie aus dem Kopf negative Emotionen, wie Angst, Selbstvorwürfe, Schuld und Hoff- zu löschen und dafür positive Gedanken zu produzieren ist das A nungslosigkeit. und O um gesund zu werden. „Alles, was ich mit Gedanken erschaffe, kann ich mit Gedanken Mit der „Alpha-Synapsenprogrammierung“ können Sie den ersten auch wieder löschen.“ Wenn wir schon erkrankt sind, ist es Schritt in die richtige Richtung besonders wichtig, Menschen zu machen. Übernehmen Sie wieder zeigen, wie sie chronische Krank- Eigenverantwortung für ihren Körheiten auf natürliche Weise wieder per, verabschieden Sie sich von alten los werden und emotionale Schmer- Verhaltensmustern. zen, wie Angst, Hoffnungslosigkeit, Mit 1–2 Behandlungen hat man sein Ärger oder Schuld natürlich auflösen Leben in die richtige Richtung verkönnen. ändert und seine Selbstheilungskräfte Mit der Kraft der eigenen Gedanken aktiviert. Zusätzlich benötigen wir kann man alles Negative ins Positive eine gesunde Ernährung, bestimmte umkehren.

Mineralien und Spurenelemente, um Durch das Umprogrammieren wer- wieder ganz gesund zu werden, auf den die Nervenschaltungen (Synap- natürliche Weise, ohne Chemie! sen) beeinflusst in aktiv (Zustand Nehmen Sie die „L“-Vitamine ein. der Freude, Zelle ist geöffnet) oder inaktiv (Zustand der Angst, Zelle ist Liebe, Lust, Lachen und Loslassen und geschlossen). Synapsen sind Kontakt- Sie werden sehen, wie sich Ihr Leben stellen der Nervenzellen zu anderen positiv verändert.

Nervenzellen bzw. zwischen den Ner„Bringen Sie Ordnung in Ihr venzellen untereinander. An ihnen Leben, mit gesundem Denken.“ findet eine Erregungsübertragung Ines Minetzke, Alphaspezialistin auf eine andere Zelle statt.

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