Viva Vita Dezember 2009 by Lausitzer Rundschau

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Das Gesundheitsjournal für die Lausitz

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Schokolade Nr. 2/2009 • Ausgabe Dezember • kostenlos zum Mitnehmen

auf der Haut

E i n e

P u b l i k a t i o n

d e s

M e d i e n h a u s e s

L A U S I T Z E R

R U N D S C H A U

Reha-Zentrum Lübben - Mit Krebs neu leben lernen „Warum ich? Wie viel Zeit bleibt mir noch? Die Gedanken drehen sich im Kreis“, so beschreibt Frau K. ihre Gefühle, nachdem ihr ihre Gynäkologin die Diagnose Brustkrebs mitgeteilt hatte. Jetzt muss die akutstationäre Behandlung rasch einsetzen: Operation, Bestrahlung oder Chemotherapie sind oftmals sehr kräftezehrend. Und was folgt danach? Wer hilft beim Eintritt in den neuen Lebensabschnitt? Wie kommt man körperlich und seelisch wieder zu Kräften? Hier kann eine Rehabilitation wertvolle Hilfe leisten. Veränderungen oder Einschränkungen in verschiedenen Lebensbereichen, die sich durch die Krankheit möglicherweise ergeben haben, können im Rahmen einer Rehabilitationsmaßnahme bewältigt werden. Gemeinsam suchen und finden wir Wege, die Ihnen in dieser Situation helfen. Ein gut ausgebildetes Ärzteteam, die therapeutische Vielfalt, die hochmodernen, diagnostischen Möglichkeiten und nicht zuletzt die enge und reibungslose Zusammenarbeit mit den umliegenden Akutkrankenhäusern und niedergelassenen Ärzten sind das

Fundament, auf das wir im Reha-Zentrum Lübben bauen. Durch psychologische Begleitung können wir helfen, mit Ängsten umzugehen und die Erkrankung bestmöglich zu verarbeiten. Eventuelle häusliche oder berufliche Veränderungen verlangen eine kompetente soziale Beratung. Wir unterstützen Sie gern bei Anträgen für Behörden, üben mit Ihnen den Umgang mit notwendigen Hilfsmitteln und leisten weitere erforderliche Hilfestellungen zur Wiedereingliederung in Beruf, Gesellschaft und Häuslichkeit. Sie wollen Ihre Kinder während Ihrer stationären Rehabilitation gern bei sich haben? Kein Problem, bringen Sie sie mit! Wir kümmern uns um die altersgerechte Betreuung während Ihrer Therapien. Gerade in einer solchen Situation ist es wichtig, sich in einer hoch spezialisierten Einrichtung mit kompetenten und freundlichen Mitarbeitern gut aufgehoben zu fühlen. Alle Informationen über unsere Klinik erhalten Sie unter Telefon 03546-238714 oder auf unserer Homepage.

Kliniken Professor Dr. Schedel GmbH Fachklinik für Orthopädie und Onkologie Postbautenstraße 50 15907 Lübben Tel.: 03546 238-0 Fax: 03546 238-700 E-Mail: info@rehazentrum.com Internet: www.rehazentrum.com

DE-039-Öko-Kontrollstelle

Vom Glück in der Vorweihnachtszeit „Glück, das ist einfach eine gute Gesundheit und ein schlechtes Gedächtnis“, philosophierte einst Arthur Schopenhauer. Wir sind in unserer Vorweihnachtsausgabe von „Viva Vita“ solchen Glücksmomenten auf der Spur. Wannewonnen und Massagen zum Dahinschmelzen, sanfte Medizin und Saunatipps für die Kleinen, ein Weihnachts-Menü, das Sie überraschen wird, Entspannungsübungen gegen den Fest-

tagsstress... Vielerorts entdeckten wir in der Region attraktive Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen, die Seele baumeln zu lassen, etwas Besonderes für Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit zu tun. Dabei muss übrigens das Gedächtnis nicht leiden. Im Gegenteil: Nervennahrung hilft ihm auf die Sprünge. „Viva Vita“ gibt es dann erst wieder im neuen Jahr. Wir freuen uns über Ihre Vorschläge, Geschichten und Ideen. Vorerst aber viel Vergnügen bei der Lektüre: Und vergessen Sie bei allem Festtagsstress nicht, das Fest zu genießen.

» Ida Kretzschmar

Inhalt Wellness Seite 4 / 5

Wellness zum Dahinschmelzen, Schokolade auf der Haut in Lübbenau

Gesundheit Seite 11

Sanfte Medizin, Falkenberger Arzt verbindet Homöopathie mit Schulmedizin

Fitness Seite 20 / 21 Fitness-Trainer gibt Tipps gegen den Weihnachtsstress

Ernährung Seite 23

Weihnachtsessen mal anders, ein Bio-Menü aus Burg ganz ohne Fleisch

Beauty Seite 27

Wannewonnen im Spreewald für die kalten Wintertage

Die Experten

Mathias Genné, Assistenzarzt in der Kinderabteilung im Kreiskrankenhaus Weißwasser, spricht auf Seite 6 über die Vorteile der Kindersauna.

Trainerin Karolin Kynast lädt auf den Seiten 18 und 19 zu Aqua-Fitness in Cottbus ein.

Spreewelten – Sauna- & Badeparadies Lübbenau Alte Huttung 13 | 03222 Lübbenau Tel. 03542 894160 | Fax 03542 894166 www.spreewelten-bad.de

Wellness

Wellness zum Dahinschmelzen

Für eine Dreiviertelstunde Schokoladenweihnachtsfrau in den Spreewelten Lübbenau Nieselwetter der allertrübsten Sorte, dazu ein kalter Wind. Dunkle Wolken drohen sich auch übers Gemüt zu schieben. Ein Tag für Schokolade. Im Sauna & Badeparadies Spreewelten Lübbenau lässt sich ein solcher Gaumenschmaus nehmen, ohne sich gleich als Hüftgold abzusetzen. Als Gaumenschmaus für die Seele. „Schokolade auf der Haut? Kein Problem, die Glückshormone bleiben erhalten”, versichert Anja Naujoks mit strahlendem Lächeln. Die 24-jährige Chefin des Massagebereichs weiß: „Die Schokolag ist nicht nur in der Vorweihnachtsden-Massage zeit das Verführerischeste, was ees gibt. Wer Schokolade mag, wird auch d diese Massage erzä mögen.“ Aber erzählen könne sie natürlich viel, eeigentlich lasse sich das nur spüren. Bevor geme wir gemeinsam in eine orientalisc entalische Welt eintauchen, w werfen wir noch ei einen Blick zu den planschenden Pinguinen im Bad. Am 29. Oktober erhielt das Unternehmen für diese

tierisch gute Idee den Europäischen Bäder-Oskar 2009. Ja, sie wurde sogar Zweiter beim Deutschen Tourismuspreis. An Ideen mangelt es im Sauna & Badeparadies ohnehin nicht. Die etwas exotisch anmutende Idee einer Schokoladenmassage, die sonst in der Region kaum angeboten wird, kam den Wellness-Mitarbeitern, die sich bestens verstehen, in einer Beratung. Einer brachte die Erfindung aus Amerika, die inzwischen über den Großen Teich in viele Hotels Deutschlands herübergeschwappt ist, zur Sprache: „Das wäre doch auch was für Lübbenau!“, wurde sich das Massage-Team beim Schokoladeknabbern schnell einig: „Ich bevorzuge keine ausgefallenen Sorten, sondern Vollmilch. Ein Stück nach dem Essen muss sein und zum Fest der Familie unbedingt ein Weihnachtsmann aus Kinderschokolade“, gibt die junge Chefin zu: „Streicheleinheiten für die Seele. Warum also nicht auch für die Haut? Doppelte Entspannung, die doch jeder in diesen stressigen Zeiten nötig hat. Ohne Entspannung kann man auf Dauer nicht gesund bleiben.“ Sie selbst entspanne allerdings am Besten, wenn es aufregend wird, verrät sie noch: mit einem Krimi oder mit einem Hörbuch. Am 19. Dezember ist in den Spreewelten Wellnesstag, der zu dieser Jahreszeit auch ganz dem Thema Schokolade gewidmet ist. So werden im

50 Grad warmen Rasul, dem orientalischen Pflegebad, nicht wie gewöhnlich verschiedenste Heilschlämme auf die Haut aufgetragen, sondern eben flüssige Schokolade. Und das alles unter einem märchenhaften Sternenhimmel. Die perfekte Vorweihnachtsillusion, die mit aromatischen Düften in den Saunen noch gestärkt wird. Der Orient ist bekannt für seine süßen Vorlieben. Und so scheint es nur folgerichtig, dass auch die Schokoladen-Massage im Hamam ihren Lauf nimmt. Orientalische Fliesen lassen den Ursprung im Osmanischen Reich erkennen. Ein Ort, der der inneren und äußeren Reinigung dient. Temperiert wie ein sonnenbeschienener Granit, steht unter vier Kuppelgewölben der „heiße Stein“, auf dem gewöhnlich die rituelle Seifung und Massage stattfindet. Auch wer sich für eine 45-minütige schokoladige Massage entschieden hat, kann vorweg noch ein wenig auf dem „heißen Stein“ vorwärmen. Umso geschmeidiger schmiegt sich danach die Schokolade um den Körper. Doch immer mit der Ruhe. Zunächst wird, wie einst Eva im Paradies, auf einer der beheizten Steinliegen Platz genommen. Gegenüber befindet sich eine zwillingsgleiche Liege, die, wenn es gewünscht wird, auch gleichzeitig dem Partner im Adamskostüm dienen kann. Aber auch allein streichelt Schokolade ja die Seele. >>

Wellness Vor allem, wenn es wohlig warm ist. „Etwa 40 Grad herrschen im Raum, bei 100-prozentiger Luftfeuchtigkeit, erklärt Anja Naujoks, der die Freude an ihrer Arbeit regelrecht anzusehen ist. Aus einer kunstvollen Messingschüssel, die direkt aus dem Orient stammt, gießt sie warmes Wasser über den Körper, rubbelt ihn mit einem Sisal-Handschuh ab, um Hautschüppchen zu entfernen und die Poren zu öffnen für den süßen Aufstrich. „Nun, süß ist er nicht“, widerspricht die gelernte Masseurin und medizinische Bademeisterin und lässt ihre blendend weißen Zähne blitzen: „Wir raten unseren Kunden, von dieser Schokolade nicht zu naschen. Sie duftet wunderbar, macht die Haut schön weich, soll durch ihren Gehalt an Vitamin E vor Freien Radikalen und damit vor vorzeitiger Hautalterung schützen. Aber sie schmeckt überhaupt nicht.“ Und doch schmilzt sie verführerisch, von der Wärme und einer Spur Mandelöl flüssig geworden, auf der Haut, während Anja Naujoks sie mit geübten Griffen von Kopf bis Fuß einmassiert und dabei genau verhärtete Stellen erspürt,

die der sanften Gewalt der wohltuenden Hände weichen. Dann ruht der Körper eingehüllt in der dunklen duftenden Masse, füllen sich alle Poren. Die Muskeln sind längst entspannt. Die Seele aalt sich in Geborgenheit. So fühlt sich eine Schokoladenweihnachtsfrau, der noch lange nach dem Abduschen zum Dahinschmelzen ist. Denn an ihr haftet der unwiderstehliche Duft von Schokolade.

Service: Außer der Schokoladenmassage (45 Minuten/36 Euro) gibt es in den Spreewelten noch weitere Geheimnisse zu entdecken: altindische Behandlungstechniken, Mittagsfrauenmassage, Lutki-Massagen, die schöne Spreewälderin, Spreewelten- und Radlermassage, Seifenrubbelmassage, Paddlermassage, Kahnfährmassage, SalzHonig-Massage, Moorpackung und viel viel mehr. Anwendungen ab 10 Euro (Kopf- und Gesichtsmassage), bis 57 Euro (Hamamzeremonie mit Massage). Mehr Infos unter: www.spreewelten.de. » Ida Kretzschmar

Massage-Chefin Anja Naujoks trägt die Schokolade auf. Fotos: Mario Behnke

Zum Thema: Entspannende Körperpackungen Erst mit Moor bepinselt, dann in Klarsichtfolie gepackt: Ganz- oder Teilkörperpackungen aus Moorschlamm, Heilerde oder Algen werden gerne als Wellness-Hokuspokus abgetan. Doch unter fachkundiger Anleitung entspannen sie nicht nur die Nerven, sondern bringen auch einen gesundheitlichen Nutzen. „K „Kör örpe perp paaccku ung ngen en wirken wir irke k n vorr „Körperpackungen alle al lem m da dann nn sstä tärken ke d und allem stärkend gesund ge ndhe heit itsf sför örde dern rnd, d, w wen enn n gesundheitsfördernd, wenn sie in ein ng ganzh z eitl tlic iches ganzheitliches Konzep pt ei ing ngeb ebet ette tett si sind n “, Konzept eingebettet sind“, sagt sa g H ansan s-Ul Ulri rich ch Jabs Jabs b vom v m vo Hans-Ulrich Deut De u schen Wellness VerDeutschen band d in Düsseldorf. Richtig angewendet könnten sie das Hautbild verbessern, Verspa ann nun u gen Verspannungen auflösen und den

Energiefluss des Körpers wieder harmonisieren. Denn zwischen der Haut und den Nervenbahnen besteht eine direkte Verbindung. „Mit der richtigen Therapie lässt sich auf diese Weise sogar Einfluss auf die inneren Organe oder den Rücken nehmen“, erläutert der Internist.

MOOR- UND HEILERDE: Früher lagen Patienten noch in gut gefüllten Moorbädern. Doch heut u e weiß ßm man: „Viel hilf ft nicht viel agt Sylag heute hilft viel“,, ssagt via Gl vi Glüc ücke ert rt,, Wellness-E Exp x ertin n un und d Sp Spa-Co Conn nGlückert, Wellness-Expertin Spa-Consu ult ltan antt au auss Mü Münc nche hen. SStattdessen tatt ttdessen wer erde den n sultant München. werden die di e Pa Pati tien ente ten n nu nurr mi mitt Mo M or b bes estrric i hen un nd in n Patienten Moor bestrichen und TTücher Tü cher o de er Foli lie e ge gewi wickelt. Danach gibt eess oder Folie gewickelt. Wärme Wä e satt. satt sa tt..„D Die sanft te Überhi itzung regt die „Die sanfte Überhitzung Durchblutung der Haut an, die Inhaltss sto t ffe Inhaltsstoff dess Mo de oor orss werden we besser aufgenomme men. n.““ Di D e Moors aufgenommen.“ Die Haut Ha ut ffüh ühlt lt sic ich h we weic iche herr un und d stra raff ffer eer an, an, Entfühlt sich weicher straff zündungen werden geminde dert. Außergemindert. dem wirkt das d s Moor entspannend da und entkrampfend auf die Muskulatur.

ALGENANWENDUNGEN: Die Meerespflanze ist reich an Mineralien und Vitaminen. Es gibt viele verschiedene Sorten mit ebenso verschiedenem Einsatzbereich und Nutzwert: So werden in der Anti-Aging-Therapie Algen mit einem besonders hohen Hyaluronsäureanteil verwendet. Ein weiterer beliebter Nutzen der Algen ist ihre entwässernde Wirkung: Algen sollen Giftstoffe und Wasser aus dem Gewebe schwemmen. Das ist ein Grund, weshalb heiße Algenpackungen oft als Geheimwaffe gegen Cellulite oder störendes Hüftgold angepriesen werden. Tatsächlich reduziert das sogenannte Body-Wrapping an Oberschenkel, Po oder Bauch den Umfang. Der Effekt hält aber nur kurzfristig. So müsse diese Behandlung etwa fünf- bis zehnmal wiederholt werden, um tatsächlich einen sichtbaren Effekt zu erzielen. HEISSE ODER KALTE PACKUNG: Die meisten Körperpackungen sind heiß oder zumindest warm. „Die Wärme fördert nicht nur Durchblutung und das Einziehen der Wirkstoffe, sie wirkt auch entspannend auf Körper und Seele“, sagt Glückert. Doch es gibt auch kalte Packungen, vor allem gegen venöse Stauungen, Krampfadern oder Besenreißer.

Wellness

Kinder haben Spaß beim Schwitzen

Sauna wird von den Mädchen und Jungen in der DRK-Kita „Sonnenschein“ in Weißwasser gut angenommen Mit geröteten Wangen springen die Kinder juchzend unter die kalte Dusche. Ein bisschen Mut ist schon gefragt, um nach dem Saunagang das kalte Wasser auf der heißen Haut zuzulassen. Die Kinder in der DRK-Kita „Sonnenschein“ in Weißwasser haben das schon gelernt, denn seit kurzem gibt es hier eine Sauna. Ein- bis zweimal im Monat können die Mädchen und Jungen, die Lust dazu haben und deren Eltern damit einverstanden sind, hier kräftig schwitzen. Zweimal 15 Minuten dauert für die Kinder der Saunabesuch. Die Temperatur klettert dabei auf 60 Grad Celsius. „Der regelmäßige Saunabesuch der Kinder ist Bestandteil von verschiedenen gesundheitsfördernden Maßnahmen, die wir in unserer Einrichtung durchführen“, sagt Kita-Leiterin Kerstin Kellberg. So gehen die Sonnenschein-Kinder öfter gemeinsam einkaufen und bereiten sich daraus ein gesundes Frühstück zu. Außerdem gehen sie zum Schwimmen, Eislaufen und Tanzen. „Großen Wert legen wir auch auf die sportliche Betätigung im Freien. Dafür haben wir ausreichend Laufräder und Roller für die Kinder zur Verfügung“, so die Kita-Leiterin. Ob die Kinder durch die SaunaBesuche bessere Abwehrkräfte entwickeln, konnte aufgrund der Kürze der Nutzung noch nicht festgestellt werden. „Auf jeden Fall haben die Kinder an dieser neuen Erfahrung sehr viel Spaß“, ist sich Kerstin Kellberg sicher. Das Angebot richtet sich an alle Kinder, die mindestens drei Jahre alt sind. Lea, Katharina, Leandra, Mariell und Jenny

Mathias Genné, Assistenzarzt in der Kinderabteilung im Kreiskrankenhaus Weißwasser.

Beim Saunieren schmeckt der Früchte-Teller besonders gut. Fotos: Angelika Brinkop

sind in der Sauna total aufgekratzt raum. Auch wenn sie und die andeund genießen es, in kleiner Runde ren Kinder erst einmal ganz schön zu erzählen und zu lachen. Mariell geschafft sind, freuen sie sich schon hat schon einmal gemeinsam mit auf den nächsten Sauna-Besuch. ihrer Oma in einer Sauna geschwitzt, Nach Auskunft » Der regelmäßige und darum ist ihr von Mathias Saunabesuch der die ungewohnte Genné, AssistenzHitze nicht ganz Kinder ist Bestandteil arzt in der Kinneu. „Ich fühle derabteilung im von verschiedenen mich wohl in der Kreiskrankenhaus Wärme und es ist gesundheitsfördern- Weißwasser gibt auch immer lustig in der internatiden Maßnahmen « bei uns“, sagt die onalen mediziNeunjährige. Als nischen Presse Luxus pur empfindet sie es, wenn keine Untersuchungen, die die posidie Erzieherin in der Sauna auch tive Wirkungen der Saunagänge bei noch einen Teller mit frischen Früch- Kindern wissenschaftlich belegen. ten herumreicht. „Da werden wir Es wurde jedoch in Studien in Finnrichtig verwöhnt“, schwärmt sie. land und Deutschland überprüft, ob Lea findet es besonders schön, es zu einer Schädigung durch die wenn sie sich in der Sauna mit kleistarke Hitzeeinwirkung kommen nen Eisstückchen einreiben kann. könnte. Diese Vermutung wurde in „Das ist erfrischend“, sagt sie. großen Teilen widerlegt. NachgeKatharina kann in der Sauna gut wiesen ist dagegen eine mögliche entspannen und hat Spaß an dem Verschlechterung bei bestimmten gemeinsamen Erlebnis. „Ich finde es Hauterkrankungen. toll, dass meine Freundin mit dabei „Dennoch lässt sich gerade bei älteist und wir uns viel erzählen könren Kindern ein positiver Einfluss nen“, sagt sie. Dabei war das erste auf das Immunsystem, die LungenMal Saunieren ganz schön ungefunktion und die Durchblutung wohnt für die Achtjährige. „Anfangs vermuten“, sagt Mathias Genné. Er hatte ich Angst, dass ich es nicht so warnt allerdings davor, Kinder als lange in der Hitze aushalte“, gesteht kleine Erwachsene zu sehen. „Sie sie. Nach der Sauna freut sich Katha- haben nicht dieselben Möglichkeirina auf das Ausruhen auf den ten ihre Körpertemperatur zu regubequemen Matten im Gruppenlieren wie es bei Erwachsenen der

Fall ist. Auch ein Flüssigkeitsverlust wird von Kindern schlechter ausgeglichen.“

Folgende Bedingungen sollten erfüllt sein, damit einem Saunabesuch bei Kindern nichts im Wege steht: π Die Sauna ist erst für Kinder ab drei Monaten geeignet, besser ist es ab einem Alter von zwei Jahren. π Kinder müssen körperlich gesund sein (insbesondere keine Herzerkrankungen, kein Durchfall). π Kinder müssen in der Sauna unter ständiger Beobachtung durch Aufsichtspersonen stehen. Diese sollten im Idealfall speziell geschult sein. π Die Dauer sollte für Säuglinge nicht länger als fünf Minuten, bei Kleinkinder nicht länger als zehn Minuten betragen. π Bei bekannter Neurodermitis oder atopischer Dermatitis ist Vorsicht geboten. Bei Symptomen wie zu starkes Hitzegefühl, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel oder Übelkeit sollte die Sauna sofort abgebrochen werden. » Angelika Brinkop

Wellness

Mit warmen Basaltsteinen entspannen: Die Hot-Stone-Massage Bei einer Massage denken viele Menschen zuerst an weiche Hände, die verspannte Muskeln sanft durchkneten. Doch mittlerweile hat sich im Wellnessbereich eine weitere Form etabliert: Bei der Hot-Stone-Anwendung wird der Körper mit warmen Steinen massiert.

Woher diese Form der Massage genau stammt, ist unklar. "Möglicherweise hat sie ihren Ursprung auf Hawaii, wo es eine alte Tradition der Ureinwohner war, sich mit den Steinen von Schmutz zu befreien, gleichzeitig aber auch die Durchblutung anzuregen", sagt Dagmar Fleck, Steinheilkunde-Expertin und Buchautorin aus Balingen (BadenDiese übertragen ihre Wärme auf Württemberg). Allerdings wurde den Körper und sorgen so für ein Ähnliches auch schon bei Indiaangenehm entspannendes Gefühl. nern und asiatischen Naturvölkern gesehen. Eingesetzt werden Basaltsteine. "Sie sind sehr hart und haben ein sehr gutes Wärmeleitungs- und Speichervermögen", erklärt Hans-Ulrich Jabs vom Deutschen Wellness Verband in Düsseldorf. Jeder Therapeut nutzt gleich einen ganzen Satz verschieden großer Steine. "Kleinere können beispielsWohltuende Basaltsteine. Foto: dpa weise zwischen den

Zehen, größere am Rücken oder Oberschenkel eingesetzt werden." Wichtig ist vor allem, dass sie möglichst glatt geschliffen sind - am besten auf natürlichem Weg, zum Beispiel durch die Brandung. Zu der Hot-Stone-Behandlung gehören ein statischer und ein dynamischer Teil. "Zuerst werden die statischen Steine in einem Wasserbad auf etwa 60 Grad aufgewärmt, auf die Massagebank gelegt und mit einem Tuch abgedeckt", erklärt Jabs. Darauf lässt sich der Kunde nieder, sodass die Steine unter anderem neben der Wirbelsäule liegen und einige Minuten ihre Wärme abgeben können. "Anschließend werden die zu massierenden Körperstellen mit einem warmen Öl eingerieben." Der Behandler nimmt dann - ebenfalls erwärmte - Steine in seine Hände und beginnt die Massage. "Durch die Steine, die wie eine Ergänzung der Handfläche sind, werden die Gelenke des Masseurs entlastet, weil er nicht so stark drücken muss", erläutert Jabs. Viele Massierte berichteten sogar, dass sie die Steine kaum spüren, sondern vor allem die Wärme. Die

Hot-Stone-Massage bringt aber nicht nur Entspannung. "Durch die Massage und die Wärme werden die Durchblutung und der Lymphfluss angeregt sowie das Bindegewebe von Giften und Schadstoffen befreit", sagt Dagmar Fleck. Empfohlen wird die Anwendung, die meist 45 oder 60 Minuten dauert, vor allem für gestresste Menschen, fügt die Entspannungspädagogin Christine Koller aus Steyerberg (Niedersachsen) hinzu. "Sie kommen zur Ruhe und können entschleunigen." Wegen der Tiefenentspannung durch die warmen Steine ist sie auch bei Menschen mit Muskelverspannungen, etwa im Nackenoder Lendenbereich, beliebt. Doch nicht jeder sollte sich mit den warmen Steinen behandeln lassen. "Es ist nicht geeignet für kleine Kinder und Menschen, die besonders kälteoder hitzeempfindlich sind", warnt Koller. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schwangerschaft, fieberhaften Infekten oder entzündlichen Gelenkerkrankungen sollte die Massage ebenfalls nicht angewandt werden. » Aliki Nassoufis

Durch Biorevital-Therapie zu neuer Energie

Gut geschützt mit einfachen Mitteln

Vor 18 Jahren entwickelte der Metaphysiker und Neurowissenschaftler Hartmut Fraas die Biorevital-Therapie und die bioenergetische Massage. Durch diese Behandlungsmethoden werden die Selbstheilungskräfte des Körpers und die Fähigkeit zur inneren Regeneration gestärkt. Je nach Beschwerden werden durch die verschiedenen Massagen unter anderem Schlafstörungen, stressbedingte Erkrankungen, Migräne oder Hyperaktivität gelindert. Mit wissenschaftlichen Studien – u.a. vom International Institute of Biophysics in Neuss – konnte belegt werden, dass durch die harmonisch abgestimmten Grifftechniken und Abläufe die Zellenergie wieder in Einklang gebracht wird. Schon nach der ersten Anwendung erhöhen sich laut Studie Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit um bis zu 30 Prozent.

» Kontakt « Zertifizierte Biorevital-Praxis Mechthild Diehl Berliner Straße 10, 03172 Guben Tel. z. Zt. nur: 035693 301 E-Mail: mechthild.diehl@web.de

Die Biorevital-Therapie ist damit mehr als nur Entspannung. Sie ist ein perfektes Bindeglied zwischen der modernen Medizin und dem Wellnessbereich. Mechthild Diehl (Foto: Foto Werner, Guben) bietet in ihrer neuen Praxis in Guben, als eine der wenigen zertifizierten Therapeuten in der Region, ab einem Wert von 35 Euro bioenergetische Behandlungen an. Nutzen Sie dieses Angebot, dem Alltagsstress zu entfliehen und gönnen Sie Ihrer Seele Entspannung! Übrigens: Wer sich bis zum 24. Dezember anmeldet, bekommt auf eine der acht zur Auswahl stehenden Massagen einen einmaligen Rabatt in Höhe von zehn Euro.

Mit den richtigen Abwehrkräften haben Sie gute Chancen, auch in der kalten Jahreszeit von Erkältungen verschont zu bleiben. Die Schloss Apotheke Lauchhammer hat dafür ein paar Tipps für Sie. Kalt duschen oder Saunabesuche tragen zur körperlichen Abhärtung bei. Viel Bewegung, möglichst an frischer Luft, und vitaminreiche Kost gehören zu einer gesunden Lebensweise. Achten Sie auf ein Gleichgewicht zwischen Stress und Entspannung und Erholung. Ausreichend Trinken (zwei bis drei Liter täglich) unter-

Ein Apfel pro Tag ist ein wirksames Mittel, um einer Erkältung vorzubeugen.

stützt den Stoffwechsel. Wenn die Erkältung Sie schon erwischt hat, können Wadenwickel die Körpertemperatur senken. Heißer HolunderblütenTee führt zu vermehrtem Schwitzen. Warme Handund Fußbäder fördern die Durchblutung und halten die Immunzellen aktiv.

» Kontakt « hloss Apotheke A Schloss Lauchhammer (im Marktkauf ) Liebenwerdaer Straße 56 T 0800 8612790 (kostenlos) Tel.: www.schloss-apo.info

Gesundheit

Drei prägende Monate Indien Einsatz Weißwasseraner Apotheker unterstützt internationales Hilfsprojekt

Spendenkonto: Calcutta Rescue Deutschland e.V., Stadtsparkasse München, Konto 135509, Bankleitzahl 701 50000

Tino Schumann bei einem medizinischen Hilfseinsatz auf Kalkuttas Straßen. Die Straßenmedizin ist ein Teilprojekt von „Calcutta Rescue“. Foto: privat

Kompetent und regional Unser Pflegeunternehmen steht Ihnen mit allen Dienstleistungen vor allem im Cottbuser Norden, im Amt Peitz sowie im Raum Werben zur Verfügung. Grundpflege: Waschen, Anziehen, Spritzen und Verbände Sondenernährung: PEG, Cat a Port Sterbebegleitung Hauswirtschaft, Einkäufe, Hausmeisterdienste, Pflegeberatung § 37 (3) Schwerpunkt: Diabetes mell.

Häusliche Alten- und Krankenpflege

Dorfstraße 2 – 03096 Dissen Tel. 03 56 06/4 00 56

Für den 46-Jährigen Apotheker Tino Schumann aus Weißwasser steht fest: „Das war nicht mein letzter Hilfseinsatz in Indien, ich gehe garantiert noch einmal nach Kalkutta.“ Von Anfang Februar bis Ende April 2008 hatte der Weißwasseraner das internationale Hilfsprojekt Calcutta Rescue unterstützt. Er leitete während dieser Zeit eine Apotheke, die Kliniken in der MillionenMetropole Kalkutta versorgt. „Kliniken der Hilfsorganisation, die niemand mit unseren Kreiskrankenhäusern vergleichen darf.“ Schumann beschreibt sie als teilweise lazarettartige Einrichtungen in Zelten. Die medizinische Behandlung und die Medikamente sind von Spenden finanziert und für die Patienten kostenfrei. Die Klientel kommt ausschließlich aus den ärmsten Vierteln der Stadt. Dieser Hilfseinsatz sei für ihn eine unheimliche Herausforderung gewesen und nicht immer leicht. „Ich hätte manchmal aufschreien können, weil einfache Regeln nicht eingehalten wurden – aber es hat unwahrscheinlich viel Spaß gemacht, sich einzubringen.“ Er habe tief in den indischen Alltag eintauchen können und hat sich bis in entlegene Dörfer ohne Strom und medizinische Versorgung trei-

ben lassen. Der Einblick in eine fremde Kultur, Teil sein von den Menschen dort, mit diesen zu leben, mit ihnen über die Märkte zu schlendern - das relativiere schon das eigene Weltbild. „Plötzlich werden die Probleme hier zu Hause ganz klein“, weiß Schumann heute. Er habe vor allem den Einfallsreichtum der Menschen in Indien bewundert, wie diese mit ihrer Lebenssituation klarkommen. „Wenn man in so einem Land ist, muss man unbedingt alle mitteleuropäischen Maßstäbe ablegen. Ansonsten ist man unglücklich, denn man kann ja die Unterschiede nicht ändern.“ Inzwischen sind anderthalb Jahre vergangen, und der Weißwasseraner hat schon so manchen Vortrag über dieses Hilfsprojekt in Vereinen oder in der Volkshochschule gehalten, spendet Erlöse an den Hilfsverein, denn auch das dient der Sache, ist er überzeugt. „Wer Interesse an so einem Vortrag hat, kann sich gern an mich wenden.“ Calcutta Rescue besteht jetzt zwanzig Jahre. „In dieser Zeit sind 850 000 Euro gespendet worden, und jeder Euro wird dem Zweck dienend eingesetzt. Jeder ist willkommen, der diese Sache unterstützen möchte“, so Tino Schumann.

» Gabi Nitsche

Gesundheit

Vorbeugung und Heilung: Lungenkrankheiten und Schlafstörungen Chronische Lungenkrankheiten und Schlafstörungen sind Volkskrankheiten, die inzwischen behandelt werden können Chronische Lungenkrankheiten wie Asthma, Bronchitis und Lungenkrebs sowie chronische Schlafstörungen wie das Schlafapnoesyndrom nehmen zu. Im Ambulantes Zentrum für Lungenkrankheiten und Schlafmedizin Cottbus, das u. a. Kooperationspartner des CTK, der Charité und der BTU ist, werden vor allem Patienten mit diesen Krankheitsbildern kompetent und umfassend fachärztlich versorgt.

Das Zentrum, in dem mittlerweile 4 Ärzte und 16 nichtärztliche Mitarbeiter tätig sind, ist in das Ärztehaus „Haus der Gesundheit“ in unmittelbarer Nähe des Carl-Thiem-Klinikums eingebunden. Neben den vielfältigen Kooperationen am hiesigen Standort besteht eine enge Vernetzung mit weiteren Praxen, Schlaflaboren und stationären Einrichtungen in ganz Südbrandenburg und Berlin. Die Diagnostik und Therapie von allen Lungenkrankheiten und Allergien sowie Schlafmessungen und Beatmungstherapien im zertifizierten Schlaflabor und zu Hause stehen im Mittelpunkt der Tätigkeit (Bild 1). Eine Besonderheit der Einrichtung ist die Durchführung von ambulanten Chemo-

Durchführung von klinischen Studien (MECS GmbH) können die Patienten wissenschaftlich fundiert und kontrolliert von innovativen Behandlungsformen, teilweise auch vor deren offiziellen Zulassungen, profitieren. Abgerundet wird das Angebot durch regelmäßige Schulungen für chronisch Lungenkranke incl. Raucherentwöhnung, in die Physiotherapeuten, Lungensportspezialisten, Ernährungsberater Krankenschwestern und Ärzte involviert sind. therapien mittels Infusionen und die Ganzheitbetreuung von Patienten mit Lungenkrebs. Da die Prophylaxe großgeschrieben wird, gehören u. a. Impfungen wie gegen die saisonale Influenza gegen die Schweinegrippe (H1N1), gegen Lungenentzündungen und gegen Keuchhusten zum Standard. Auch in der Leistungsdiagnostik wird der neueste Stand der Wissenschaft und Technik angeboten. Die Spiroergometrie, d. h. gleichzeitige Messung der Atmung und der Herztätigkeit unter Belastung, ggf. auch mit Laktat- Tests (siehe Abb. rechts). Diese moderne Untersuchung kommt sowohl den Lungen- und Herzpatienten zugute, als auch Hobby- und Leistungssportlern in Form von „check-up´s“ bzw. individueller Ermittlung des Trainingsstandes. Durch die Anbindung einer Institution zur

Kontakt Ambulantes Zentrum für Lungenkrankheiten und Schlafmedizin Cottbus Dr. med. F. Käßner / Dipl.-Med. F. Heinrich / I. Cwiek Haus der Gesundheit, Thiemstr.124, Cottbus Tel. 0355 543922 www.lunge-schlaf.de

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Gesundheit

Hippokrates in Falkenberg

Dr. med. Jörg Reibig, praktischer Arzt im Elbe-Elster-Kreis, verbindet Homöopathie mit der Schulmedizin

Fotos: Ida Kretzschmar

Im Regal steht eine Figur von Hippokrates. „Wenn Du bereit bist, Dein Leben zu ändern, dann kann Dir geholfen werden“, zitiert Dr. Jörg Reibig den berühmtesten Arzt des Altertums. „Ich versuche, auf vielfältige Weise die Selbstheilungskräfte meiner Patienten zu stärken.“ Und so schiebt der praktische Arzt aus Falkenberg auch gleich einen 100 Jahre alten Satz von Hans-Heinrich Reckeweg hinterher: „Ich möchte einmal die Homöopathie mit der Schulmedizin verschmelzen“, machte es sich der Vater der sanften Medizin zur Aufgabe. Und das liegt auch dem Falkenberger Arzt am Herzen. Am 10. August 1956 kam er auf der Torgauer Elbbrücke zur Welt. „Ich hatte es eilig. Und das ist so geblieben“, scherzt der heute 53-Jährige, der im Falkenberger Ortsteil Beyern aufwuchs. In Magdeburg studierte er Humanmedizin, machte in Cottbus seinen Facharzt für Kinderheilkunde. Vor der Wende arbeitete er im Herzberger Kreiskrankenhaus, bis 1987 dann in der Falkenberger Ambulanz. 1990 machte er sich in Falkenberg selbstständig, zunächst als Kinderarzt, seit Januar 2007auch als praktischer Arzt. Längst hatte er entdeckt, dass die sanfte Medizin im Zusammenspiel mit der Schulmedizin nicht nur in der Kinderheilkunde wahre Wunder bewirken, sondern die Selbstheilungskräfte in allen Altersgruppen stärken kann. Mit einem Wunderheiler allerdings habe er nichts zu tun, seine „Wunder“ beruhen auf uraltem und moder-

nem Wissen und nicht auf Quacksalberei: „Wobei allzu oft vieles, was wir uns nicht erklären können, als Quacksalberei abgetan wird“, gibt er zu bedenken. Alternativmediziner aber will er durchaus genannt werden oder wie es offiziell heißt: Experte für biologische Medizin, denn darauf kann er mit zahlreichen Diplomen und Zertifikaten verweisen. Begonnen hatte alles mit einem Zufall. Seine Mutter war in der Rheumaklinik Bad Liebenwerda mit Akupunktur behandelt worden. Die Behandlung musste zu Hause fortgesetzt werden. Warum also sollte das nicht gleich der Sohn übernehmen? Und so machte Dr. Reibig vor 15 Jahren in Dresden eine Ausbildung zum Master of Acupunuture, dazu das Kammerdiplom der Landesärztekammer, das Voraussetzung für eine Übernahme der Kosten für Rücken- und Knieakupunkturbehandlungen durch die Krankenkassen ist. Inzwischen bildet er selbst aus und ist Präsident des Verbandes der Brandenburger Akupunkturärzte e.V. Dr. Reibig hat mit dieser Methode nicht nur gute Erfahrungen bei der Behandlung von Rücken- und Knieproblemen gemacht, sondern ebenso bei Migräne und Neurodermitis in der Kinderheilkunde. Gerade haben seine Helferinnen wieder einen kleinen Patienten ins Sprechzimmer geschickt, bei dem Laserakupunktur seiner Hyperaktivität oder wie es in der Fachsprache heißt, dem Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom (ADHS) begegnen soll. Dr. Reibig ist überzeugt von der Wirksam-

Stichwort Akupunktur (Lat.: acus = Nadel, punctio = das Stechen) ist ein Teilgebiet der traditionellen chich die Fü nesischen Medizin. Sie basiert auf der Lehre von Yin und Yang, welche später durch Fünf-Elektur mente-Lehre und der Lehre von den Meridianen ergänzt wurde. In der Akupunktur werden rund 400 Akupunkturpunkte maßgeblich benutzt, die auf den sogenannten Meridianen angeordnet sind. Laut dem Glauben vieler Vertreter der traditionellen chinesischen Medizin wird durch das Einstechen der Nadeln der Fluss des Qi (Lebensenergie) beeinflusst. Klinische Studien zeigen eine atWirksamkeit der Akupunktur vorwiegend in der Prophylaxe von Migräneattacken und der Behandlung gonarthrosebedingter Knieschmerzen.

keit der Methode: „Mir ist eine Laus über die Leber gelaufen, ist eine alte Volksweisheit. Ich setze die Akupunktur beispielsweise an einem Punkt am Fuß, der auf Energieleitbahnen mit der Leber verbunden ist, Sitz von Aggression, Aufregung und Zorn.“ Natürlich helfe diese Behandlungsmethode nicht allein. Dr. Reibig regt seinen neunjährigen Patienten auch zum Sport an. Und hat dabei gleich einen Spruch seines verehrten Hippokrates zur Hand: „Das beste und preiswerteste Medikament ist die Bewegung.“ Die Mutter des Jungen hat auch diesen Rat ernst genommen: „Tristan ist ein unruhiger Geist, hat Konzentrationsprobleme, für mich ist es wichtig, dass wir das ohne Pillen in den Griff bekommen. Und ich habe das Gefühl, es klappt ganz gut“, sagt sie. Dr. Reibig sieht das ähnlich. Auch bei anderen Erkrankungen sucht er nach alternativen Heilmethoden. „Ich verschreibe die wenigsten Antibiotika in ganz Brandenburg“, glaubt er. Mit 25 Prozent liege er unter den Richtgrößen. Tristans Familie ist im sächsischen Beilrode zu Hause. Andere Patienten nehmen noch weitaus weitere Wege auf sich. Sogar aus den alten Bundesländern kommen sie zu alternativen Behandlungen, die allerdings in vielen Fällen aus eige-

ner Tasche bezahlt werden müssen. Hier können sie mit alternativen Methoden in Verbindung mit der Schulmedizin etwas für ihr körperliches Gleichgewicht tun. Unter anderem gehören Allergiediagnostik, Bioresonztherapie, Behandlung von Neurodermitis, Lactose- und Fructoseintoleranzen sowie Zöliakie und Darmsymbioselenkung, bei der eine gestörte Darmflora wieder aufgebaut wird, sowie Konzepte zur Vorbeugung von Alterungsprozessen zum alternativen Beh Behandlungsspektrum. Wie ed überrascht Dr. Reibig mit einem Spruch, Wieder diesma von Mutter Teresa: „Je älter mein Kördiesmal p wird, w per desto mehr muss ich für ihn tun, dam die Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ damit

» Ida Kretzschmar

Gesundheit

Moderne Insulintherapien Oft wird eine Diabetes im Rahmen von Routineuntersuchungen mehr oder weniger zufällig vom Hausarzt diagnostiziert. Bei der anschließenden Behandlung jedoch sollte nichts dem Zufall überlassen bleiben. Die dafür notwendige, intensive Betreuung ist durch den Hausarzt allein meist nicht möglich. Das Krankenhaus Spremberg bietet den Patienten deshalb alle modernen Formen der Insulintherapie, umfangreiche Schulungen und nicht zuletzt ein kompetentes Beratungs-Team. Oberärztin Simone Vatter, Fachärztin für Innere Medizin und spezialisiert auf Dia-

betologie und Ernährung, schult gemeinsam mit Diabetesberaterin Domenica Gnoth und Diabetesassistentin Juliane Blum Betroffene und deren Angehörige rund um Diabetes. Dabei gehen sie nicht nur auf die Erkrankung selbst, sondern auch auf deren Behandlungsformen, spezielle Ernährungstipps und wichtige soziale Aspekte ein. So lernen die Teilnehmer den Umgang mit ihrer Krankheit zu meistern und sich eine bestmögliche Lebensqualität zu erhalten. Das Team freut es besonders, wenn die Patienten ihre Blutzuckerwerte dauerhaft verbessern können. „Ein Erfolgserlebnis für beide Seiten!“

Therapie im Hosentaschenformat

Domenica Gnoth (l.) und Juliane Blum klären über Diabetes und die Behandlungsformen auf.

„Gerade der Beginn einer Insulintherapie ist oft sehr belastend. Um die richtige Insulindosierung festzulegen, sind bis zu zehn Blutzuckermessungen am Tag nötig“, weiß Oberärztin Simone Vatter (Foto links). In den vergangenen 13 Jahren als Ärztin und zwei Jahren als Diabetologin konnte sie im Bereich der medikamentösen Therapie jedoch viele Fortschritte beobachten. Sie setzt sich regelmäßig mit wissenschaftlichen Entwicklungen auseinander und ist auch durch ihre langjährige Berufserfahrung in der Lage, individuelle Behandlungsmethoden zu finden. So ermöglicht etwa die im Krankenhaus Spremberg angebotene Insulinpumpen-Therapie in Kombination mit kontinuierlicher Glukosemessung eine gute

» Krankenhaus Spremberg « Karl-Marx-Straße 80 Gruppenschulungstermine Montag bis Freitag 8.15 bis 9.15 Uhr sowie 13 bis 14 Uhr Terminvereinbarung unter Tel. 03563 52393

Kontrolle des diabetischen Stoffwechsels. Das Gerät im Hosentaschenformat wertet die 255 automatisch durchgeführten Messungen pro Tag aus und zeigt den Verlauf des Blutzuckerspiegels an. Moderne Verfahren wie diese sind in Spremberg eine Selbstverständlichkeit. Der Diabetologin ist es wichtig, dass ihre Patienten neben den individuellen Therapiemöglichkeiten auch von der guten Zusammenarbeit mit anderen medizinischen Abteilungen des Krankenhauses profitieren. So können Folgeerkrankungen wie etwa der „Diabetikerfuß“ von Beginn an parallel mit der Podologin behandelt und die Patienten anschließend durch ambulante Nachsorge intensiv betreut werden.

Gesundheitsreport Krankenhaus Spremberg • Gesundheitsreport Krankenhaus Spremberg • Gesundheitsreport Krankenhaus Spremberg

Gesundheit

Zungenbrecher – gutes Training für Sprachfähigkeiten von Kindern Störungen sind schleichend zum gesellschaftlichen Phänomen geworden Die Zeichen sind alarmierend. Kinder haben während der Grundschule zunehmend große Schwierigkeiten beim Lesen, Schreiben und Verstehen von Texten. Sprachstörungen, die sich in Defiziten in Wortschatz, Grammatik und Verständnis zeigen, sind schleichend zum gesellschaftlichen Phänomen geworden. Analysen von Sprachtherapeuten und Kinderpsychologen belegen: Auch der Anteil der Mädchen und Jungen wächst, die äußerst zurückhaltend sind, sich wenig artikulieren oder sich in Gegenwart anderer Menschen nicht trauen zu Musizieren und das eigene Tun mit reden. „Deshalb sollen die Sprachfähigkeiten der Sprache zu begleiten, beugen Ent- Kinder im Vorschulalter analysiert werden, um wicklungsstörungen bei Kindern in Auffälligkeiten zu entdecken und diese gezielt der Artikulation wirksam vor. zu beheben“, erklärt Medizinalrätin Ulrike Jahn, Foto: Michael Helbig langjährige Ärztin beim Kinder-und Jugendmedizinischen Dienst des Landkreises Spree-Neiße. Die häufigsten Ursachen für das Problem von Sprachauffälligkeiten bei Schulkindern liegen weiter zurück, haben Experten erforscht. Sie werden demnach bereits im Kleinkindalter gelegt. Es müsse also früher angesetzt werden – im Elternhaus und in der Kinderbetreuung in den Tagesstätten. „Nachsprechaufgaben helfen spielerisch, den Wortschatz zu erweitern“, sagt Ulrike Jahn. Abzählreime, Verse und Zungenbrecher trainierten das Kurzzeitgedächtnis, machten Spaß, seien aber in den vergangenen Jahren in vielen Familien leider verloren gegangen. „Es ist wichtig für die Sprachentwicklung von Kindern, dass die Eltern zu Hause alles Tun auch mit Sprache begleiten“, erklärt die Ärztin weiter. Spiele, Reime und Worte sollten den Kindern dabei auch erklärt werden. Singen und Summen förderten bereits im Kleinkindalter einen positiven Zugang zur Sprache. Dies zu vermitteln, sei in erster Linie eine Aufgabe des Elternhauses, sagt die Medizinerin mit langjährigen Erfahrungen in der Entwicklungsdiagnostik von Kindern. Zuhören und Sprechen daheim, das wünsche sie sich viel mehr für die Kinder. „Das gesunde Bauchgefühl dafür, rechtzeitig zu erkennen, was ihr Kind in welchem Alter beherrschen muss, ist verloren gegangen“, erläutert Ulrike Jahn. Denn Mütter und Väter hätten heutzutage ein deutlich höheres Alter als früher, wenn sich Nachwuchs einstelle. Sie neigten dazu, überlegter und übervorsichtig zu handeln. Viele Mädchen und Jungen seien zudem Einzelkinder, sodass der Vergleich zu jüngeren Geschwistern fehle. „Ein reger Austausch zur Entwicklung der Kinder mit anderen Eltern ist daher wirklich zu raten“, sagt Ulrike Jahn. Sprachstörungen seien bedenklich häufig anzutreffen. Der erhöhte Förderbedarf von Kindern an Grundschulen belege dies, die Bildungseinrichtungen könnten aber auch nicht alle Versäumnisse im Elterhaus reparieren. » Kathleen Weser

Sich wohlfühlen beginnt mit der richtigen Ernährung. Allein die Ernährung umstellen, Diät halten? Mal ehrlich, wer schafft das schon? Deshalb: Setzen Sie auf kompetente Unterstützung auf dem Weg zum Wohlfühl-Gewicht. In Zusammenarbeit mit dem renommierten „Richtig Essen“-Institut Berlin bieten wir Ihnen eine professionelle Ernährungsberatung. Natürlich ganz individuell, auf Ihre speziellen Bedürfnisse abgestimmt. Das Angebot umfasst u.a.: eine kostenlose 45-minütige Erst-Analyse mit Gesundheits-Check und Festlegung der persönlichen Ziele acht bis zehn Beratungseinheiten, die von den Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst werden Führung eines individuellen Ernährungs-Tagebuches Ideal für Diabetiker. Ideal für Übergewichtige. Ideal für jeden, der sich bewusst ernähren möchte. Interesse? Wir beraten Sie gern persönlich.

Unsere weiteren Leistungen (Auszug): Durchführung von: Blutdruck- und Blutzuckermessungen Cholesterinbestimmung Leberenzymwertbestimmung Reisemedizinische Beratung in Zusammenarbeit mit dem Centrum für Reisemedizin Arzneimittelvorbestellung Verleih von Babywagen, Milchpumpen, Blutdruckmessgeräten u.v.a. Schipkauer Straße 12 01987 Schwarzheide Tel.: 035752 80623 Anne-Frank Straße 4 01987 Schwarzheide Tel.: 035752 77996

Zahlen & Fakten noch 11,8 Prozent der Mädchen und Jungen. Spree-Neiße-Amtsarzt Dr. Sven Sondergeld hält es für verfrüht, diese positive Tendenz der seit dem Jahr 2006 nunmehr flächendeckend eingeführten Sprachförderung in den Kindertagesstätten zuzuschreiben. „Für solche Rückschlüsse ist der Zeitraum einfach zu kurz“, sagt er. Weitere Informationen im Internet: www.gesundheitsplattform.brandenburg.de

Wilhelm-Pieck-Straße 24 01979 Lauchhammer Tel.: 03574 2294

www.apotheke-schwarzheide.de Ausschneiden und einlösen. Gutschein für ein Ernährungs-Tagebuch im Wert

von 5 Euro. im Rahmen der professionellen Ernährungsberatung b in einer unserer drei Apotheken.

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Sprach- und Sprechstörungen bei Kindern im Alter von vier bis sieben Jahren sind im Spree-Neiße-Kreis zwar rückläufig. Nach wie vor ist hier aber auch bei den jüngsten Einschulungsuntersuchungen die größte Betroffenheit zu verzeichnen gewesen. Im Jahr 2005/2006 waren bei 20,7 Prozent der untersuchten Kinder ausgeprägte Störungen in der Artikulation festgestellt worden; im Jahr 2006/2007 waren es 23,5 Prozent; im Schuljahr 2008/2009

Gesundheit

Pillen aus dem World Wide Web? Im Gespräch mit dem Inhaber der Sandower Apotheke und Pressesprecher der Cottbuser Apotheker Dr. Andreas Baumgertel wurde vom Stauferkaiser Friedrich II. in einer Medizinalordnung festgelegt. Damit sollte verhindert werden, dass die ärztliche Diagnose davon bestimmt wird, womit das meiste Geld zu verdienen ist. Das gilt bis heute. Und sollte auch so bleiben, denn diese Festlegung dient der Sicherheit der Patienten.

Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen sie ihren Arzt oder Apotheker – warum nur die? Weil sie die Fachleute in Bezug auf Arzneimittel, Therapie und Diagnose sind. Der Arzt stellt die Diagnose und legt die Therapie fest, der Apotheker ist für die Herstellung, Auslieferung und Beratung der Patienten zuständig. Diese Trennung zwischen Arzt und Apotheker gibt es seit 1241, sie

Früher wurden die Apotheker mitunter despektierlich als Pillendreher bezeichnet – Pillen drehen Sie heute ja wohl nicht mehr? Manchmal schon. Die meisten Medikamente, die wir selbst herstellen, sind aber Salben. Vor allem schreiben Hautärzte häufig spezielle Rezepturen, die angefertigt werden müssen.

Was macht den Apotheker zum Fachmann? Ein fünfjähriges Studium an der Hochschule. Dann legt er ein Staatsexamen ab und beantragt die Approbation (Genehmigung) von der entsprechenden Behörde. Ein zweiter Berufsweg ist über ein Fachhochschulstudium möglich zum Pharmazeutisch-Technischen Assistenten, das sind meist die Kolleginnen, mit denen die Kunden zu tun haben. Und dann gibt es Pharmazeutisch-Kaufmännische Assistenten, die für die Bestellung, die Lagerhaltung, kosmetische Produkte zuständig sind. Sie alle sind speziell ausgebildet und müssen sich ständig weiterbilden.

Welche Aufgaben haben Sie sonst noch? Die Patienten zu beraten, die Arbeit zu organisieren und mich um den Einkauf zu kümmern ebenso wie um die Qualitätssicherung und Zertifizierung. Was bedeutet Zertifizierung? Es gibt EU-Normen und Kontrollregeln für bestimmte Arbeitsabläufe. Eine Checkliste wie beim Piloten. Sie dient der Qualitätssicherung und wird kontrolliert. Nur wer besteht, bekommt ein Zertifikat. Es gibt inzwischen auch Apotheken im World Wide Web, über die man

Medikamente bestellen, auch Rezepte einlösen kann. Was ist anders? Bis 2004 war der Versandhandel von Medikamenten verboten. Seither ist er legalisiert, unter der Voraussetzung, dass er von einer Apotheke betrieben wird, diese tatsächlich auch irgendwo eine Niederlassung hat. Das ist dann eben eine Apotheke, die ihre Kunden vorrangig übers Internet anspricht. Sie braucht eine Versandhandelsgenehmigung, die an bestimmte Voraussetzungen geknüpft ist. Es werden ja immerhin Medikamente verschickt. Also kein Problem, wenn ich mir bei Muskelschmerzen etwas zum Einreiben im Internet suche? Die Wirkung verschiedener Salben ist beschrieben und ich bekomme sie zu einem meist günstigeren Preis als in meiner Apotheke vor Ort. Ja, aber wenn Sie Schmerzen haben, wollen Sie ihr Medikament doch sofort – auch an Wochenenden und Feiertagen oder in der Nacht. Das spricht für die Apotheke um die Ecke. >>

Gesund und schön – ganz ohne Angst Dipl. Stom. Valeria Käßner ist seit 26 Jahren Zahnärztin und eröffnete 1992 eine eigene Praxis. Vielen Patienten hat sie seither die Angst vor dem Zahnarztbesuch genommen: „Wir haben Verständnis dafür! Keiner muss sich dafür schämen.“ Vor der Behandlung wird umfassend über alle Schritte informiert. „Vertrauen ist das A und O“, betont Valeria Käßner. Wer möchte, bekommt Medikamente gegen die Angst. „Auf Wunsch bieten wir auch Vollnarkose an.“ Kronen werden übrigens in der Praxis computergestützt selbst hergestellt. Mittels der Cerec-Methode kann das binnen 20-30 Minuten geschehen – ohne Zahntechniker. Auch chronischen Schnarchern kann Valeria Käßner helfen. Ob man unter „harmlosen“ Schnarchen oder gesundheitlich gefährlichen Atemaussetzern (Schlaf-Apnoe) leidet, wird in einem Schlaflabor festgestellt. Bei mittelmäßig schwerem Schnarchen Dipl. Stom. Valeria Käßner

kann eine TAP-Schiene helfen. „Individuell angepasst, beseitigt sie die nächtlichen Störungen“, so die Zahnärztin. Gesundheit und Schönheit stehen für die erfahrene Stomatologin in unmittelbarem Zusammenhang. Deshalb gehören in ihrer Praxis auch Bleaching, Zahnschmuck und Faltenbehandlung zum Leistungsumfang. Verschenken Sie doch zu Weihnachten einmal Schönheit! Bis 18. Dezember gibt es besondere Angebote – auch als Gutschein erhältlich!

» Kontakt « Dipl. Stom. Valeria Käßner Brandenburger Platz 5 03046 Cottbus Tel.: 0355 700020 www.zahnarztpraxis-kaessner.de

Gesundheit Stellen Sie sich vor, Sie haben KopfWie sicher sind Internetapotheken? schmerzen, oder Migräne, dann Das lässt sich so genau nicht sagen. wollen Sie doch nicht warten, bis Ob zurückgeschickte Medikamente die Post ein Päckchen bringt. Und – von denen man nicht weiß, wie dann kann es noch zu Fehllieferunsie zwischenzeitlich gelagert wurgen kommen. Richtig ist, dass die den – wirklich vernichtet oder Versandapotheken, um Kunden zu weiterversandt werden, wissen gewinnen, günstigere Preise haben. wir nicht. Der Verkauf von MediInzwischen bieten aber auch unsere kamenten ist etwas sehr SpezielApotheken eine Reihe von Rabattles, weil es um unsere Gesundheit systemen von der geht. Wer sich im Treuekarte bis zu Internet bewegt, Aktionspreisen muss zudem wis» Der Verkauf von an. Sie haben in sen, dass er dort Medikamenten ist der Apotheke vor Daten hinterlässt, Ort einen direkin diesem Fall etwas sehr Spezielten Ansprechsensible. Ich les, weil es um unsere sehr partner, der fachempfinde es als Gesundheit geht « lich versiert ist. Problem, dass der Die Patienten besondere Stasollten von dietus von Medikaser Möglichkeit, nachzufragen auch menten durch den Internethandel wirklich Gebrauch machen. Vor etwas aufgehoben wird. Sie werallem wenn es um die Wechselwirden zum allgemeinen Konsumgut. kung mit anderen Medikamenten Dabei sollte man vor Medikamengeht oder bei bestimmten Erkranten immer Respekt haben – wegen kungen. Kombinations-Schnupihrer Wirkung, zum Teil auch ihrer fenmittel sind beispielsweise für Nebenwirkungen. Nicht für jeden ist Menschen mit Bluthochdruck nicht alles gut. geeignet. Sollte wirklich mal ein Hinzu kommt, dass sich mittlerweile Medikament nicht vorrätig sein, eine ganze Reihe illegaler Händler können wir es meist binnen zwei anbietet, über die ArzneimittelfälStunden besorgen. Viele Apotheken schungen ins Land kommen. Solche haben inzwischen auch einen LieSchlagzeilen haben wir alle schon ferservice. gelesen.

Nun gibt es ja durchaus Stimmen, die sagen, die Apotheker hätten sich nach der Wende eine goldene Nase verdient und fürchteten nun nur um ihre Pfründe. Solche Vorwürfe stehen immer im Raum, auch bei anderen Berufsgruppen. Das mit der goldenen Nase ist seit zehn Jahren vorbei. Aber natürlich ist ein selbstständiger Apotheker auch Betriebswirt und muss seinen Laden am Laufen halten. Eine hochwertige Betreuung durch Fachkräfte kann ich mir aber nur leisten, wenn ich nicht Woche um Woche fürchten muss, zuschließen zu müssen. Ein gewisser Ertrag muss also da sein. Die Apotheken sind aus arzneimittel- und sicherheitsrechtlichen Gründen ein stark regulierter Bereich unserer Wirtschaft. Das mit dem Geldverdienen geht also nicht so einfach. Im Übrigen wollen die Internetapotheken auch Geld verdienen, sonst würden sie das nicht machen. Aber dort läuft alles anonym ab. Wenn der Patient vor Ort nicht zufrieden ist, kommt er her. Deshalb wird ein Apotheker immer die Balance wahren zwischen unabhängiger Beratung und ökonomischen Interessen.

mente bezogene. Wir leisten viel im Bereich der Vorsorge. Man kann in vielen Apotheken inzwischen den Blutdruck messen und den Blutzucker bestimmen lassen. Es gibt eine Diabetikerberatung und wir bieten Venenmessung an. Nicht zu vergessen, beraten wir mitunter auch Ärzte – wenn es spezielle Probleme bei einem Patienten gibt, manchmal auch in Bezug auf neue Medikamente. Sie organisieren jetzt auch die Verteilung des Grippeimpfstoffes? Ja, auch daran ist zu sehen, wie wichtig Apotheken an Ort und Stelle sind, wenn solche Pandemien drohen. Aber ich kann meine Mitarbeiter nicht in den Schrank stellen und bei einer Grippewelle herausholen. Sie wollen jeden Monat ihr Gehalt. Wir sichern eine ganze Reihe Arbeitsplätze – meist Frauenarbeitsplätze. Zudem bezahlen die Apotheken Gewerbesteuer. Das heißt, ein Teil des Geldes, das die Kunden bei uns lassen, fließt ihnen über die Einnahmen der Stadt wieder zu.

» Mit Dr. Andreas Baumgertel sprach Renate Marschall

Was zählt für Sie zur guten Beratung? Nicht nur die speziell auf Medika-

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Kosmetik für Ihre Gesundheit

Besonders an den Händen und Füßen wird sie schnell rau und rissig. Oft können Handcremes jedoch nur kurzzeitige Linderung verschaffen. Die Rathaus-Apotheke in Senftenberg bietet daher einige besonders effektive Alternativen der Hautpflege an. Das Paraffinbad als kosmetische Behandlung für Hände und Füße wirkt nicht nur bei trockener Haut heilungsfördernd. Besonders Diabetiker profitieren zusätzlich von der vorbeugenden Wirkung gegen Arthritis, Rheuma und Gelenkversteifung. Eine warme Wachs-

schicht sorgt für eine bessere Durchblutung der Haut und erhält ihre Feuchtigkeit. Wenn Mitarbeiterin Mandy Brise das Wachs nach etwa 15 bis 20 Minuten wieder entfernt, ist die Haut besonders glatt, weich und gepflegt. Bei Bedarf sollte die Behandlung nach ca. einem Monat wiederholt werden. Bei besonders beanspruchter Gesichtshaut empfiehlt sich eine hauterneuernde Kosmetikbehandlung mit meersalzhaltigen Pflegeprodukten. Diese umfasst die Reinigung, Bedampfung und Massage der Haut, sowie ein Peeling und eine Creme-Maske.

Tipp: Unsere Behandlungen können Sie auch als Gutscheine an Ihre Liebsten verschenken!

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Mandy Brise berät Sie gern zu individuellen kosmetischen Behandlungen

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Modern und gemütlich: Unser Behandlungsraum lädt zum Entspannen ein

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Trockene Luft und eisige Temperaturen strapazieren in der kalten Jahreszeit nicht nur unser Immunsystem, sondern auch unsere Haut.

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Gesundheit

Einfach und effektiv – Fitnessband-Übungen für Typ-2-Diabetiker Bewegung ist eine der drei Hauptsäulen bei der Behandlung des Diabetes mellitus. Neben Diät und Medikation stärkt regelmäßige Bewegung die Gesundheit und wirkt sich besonders bei Diabetikern auf vielfältige Weise günstig aus. Doch welche Sportart ist die Richtige? Viele Typ-2-Diabetiker haben mit Gewichtsproblemen zu kämpfen oder schon lange keinen aktiven Sport mehr betrieben. Um Risikofaktoren wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, ist es allerdings nie zu spät, mit sportlicher Betätigung zu beginnen: Das Training mit dem Fitnessband beispielsweise ist einfach durchführbar und trainiert den ganzen Körper. Die allgemeine Fitness wird gesteigert und Muskel gruppen gezielt gekräftigt. Ein neues, speziell für Typ-2-Diabetiker zugeschnittenes Übungsprogramm, steht Patienten als Internet-Film auf der Website www.diabetes-behandeln.de und als Poster mit ausgewählten Übungen zur Verfügung.

FitnessbandÜbungen für Typ-2-Diabetind ker – einfach und ßt effektiv“ so heißt die Zusammen-sstellung von insessgesamt 24 Fitnessband-Übungen.. Ob en im Stehen, Sitzen oder Liegen, dass Fitelseitig nessband ist vielseitig einsetzbar. Bei diesem delt es Sportgerät handelt urprosich um ein Naturprom Latex, dukt aus feinem h eine i h h El i welches sich durch hohe Elastizität auszeichnet. Doch nicht nur Diabetiker können profitieren: Eine dauerhafte Umstellung zu einem aktiven Lebensstil kann auch bei Personen mit einer gestörten Glukosetoleranz das Risiko für einen Typ-2-Diabetes verringern. Je größer die Muskelmasse ist, desto höher sind auch der Grundumsatz und die Stoffwechselaktivität. Die Durchblutung wird gesteigert, die Insulinsensitivität der Zellen sowie die Glukoseaufnahme in der Muskulatur steigen an.

N Nähere Informationen zur B Behandlung der Zuckerkrankheit e erhalten Patienten unter der kost tenfreien Hotline 0800 – 673 34 22 ( (Mo-Do, 8.00-18.00 Uhr und F 8.00-17.00 Uhr). Fr.

Fi Fitnessband-Übungen b d Üb auf einen Blick Das Poster mit einigen ausgewählten Übungen ist kostenfrei bei vielen Hausärzten bundesweit erhältlich. Natürlich können die Übungen auch auf der Website www.diabetes-behandeln.de angeschaut werden und stehen zum Download für den heimischen PC bereit. Verständlich und detailliert – Diabetes-Patienten können diese Übungen direkt mitmachen. » ots/ik

Das vereinte Deutschland ist im Kaiserschnittfieber

Von Jahr zu Jahr steigt die Quote der Kinder, die den „Notausgang“ benutzen – auch auf der Geburtsstation des Forster Krankenhauses. Gut 25 % der Kinder werden heute auch bei uns so geboren. Dabei war die Operation vor gut 50 Jahren noch so häufig von schweren Komplikationen begleitet, dass nur bei Lebensbedrohung der Mutter die Entscheidung zur Operation fiel! Mit der Ein-

führung von Antibiotika, der Weiterentwicklung der OP-Technik sowie der zunehmenden Sicherheit der Narkoseverfahren wurden die Risiken kalkulierbar. Immer aber geht es darum, ganz individuell Risiken und Chancen einer normalen Geburt gegen die des Kaiserschnitts abzuwägen, allen Frauen eine sichere, aber auch schöne und würdevolle Geburt zu ermöglichen. Gerade Individualität ist das, was die „kleine“ Klinik in besonderem Maße leisten kann. So finden Sie neben Zweibettzimmern bei uns auch ggf. die Möglichkeit zur Nutzung eines Familienzimmers, ein separater Speiseraum mit Buffetangebot wartet auf die jungen Mütter, ein gemütliches Stillzimmer, eine Spielecke für die Geschwisterkinder. Und vor allem Nähe und persönliche Zuwendung . Im Krankenhaus Forst wurden zuletzt jährlich fast 500 Kinder geboren, die Mütter kommen nicht nur aus Forst, sondern zunehmend auch

aus dem umliegenden Kreisgebiet. Hebammen und Frauenärzte, aber auch Narkose- und Kinderärzte und -Schwestern stehen rund um die Uhr für die Sicherheit von Müttern und Kindern bereit. Wenn Sie Entbindungs-Räume und uns kennenlernen wollen, nutzen Sie die Geburtsvorbereitungs - Kurse unserer Hebammen, kommen einfach mal zur Besichtigung oder lassen sich von Ihrem Frauenarzt gerade bei Risiken gezielt zur Vorstellung und Planung der Geburt in die Klinik schicken. Gern können Sie einen Termin mit uns vereinbaren.

» Kontakt « Krankenhaus Forst GmbH Robert- Koch- Str. 35, 03149 Forst Tel. 03562 985225 Mail: gynaekologie@krankenhaus-forst.de

Fitness

Von Yoga bis zum Autogenen Training: Entspannungsübungen für Daheim Noch lange nach Feierabend rotieren die Gedanken im Kopf: „Habe ich heute alles erledigt?“ Und: „Was muss ich morgen gleich als erstes abarbeiten?“. Einige Menschen können so schlecht abschalten, dass sie selbst vor dem Einschlafen noch grübeln. Doch wer im Kopf nicht abschalten kann, muss über kurz oder lang mit körperlichen Verspannungen oder sogar gesundheitsschädlichen Stresssymptomen wie Bluthochdruck rechnen. Dabei ist geistige Entspannung gar nicht so schwer zu erlernen - viele Übungen lassen sich bequem zu Hause erledigen. „Der Vorteil von Entspannungsübungen in den eigenen vier Wänden ist, dass sie jederzeit abrufbar sind und kaum etwas kosten“, sagt der Diplom-Psychologe Lutz Hertel vom Deutschen Wellness Verband in Düsseldorf. Denn statt zu festen Terminen beim Entspannungskurs sein zu müssen, können die Übungen in den Alltag integriert werden.

KLEINE WOHLTATEN:

MEDITATION:

YOGA:

„Es kann schon helfen, bewusst eine Tasse Tee zu trinken, sich ein Bad einzulassen, Musik zu hören oder zu kochen“, erklärt Hertel. Denn das Wichtige beim Entspannen sei, den Stress durch äußere Reize zu unterbreu redu reduchen und so zu ollte zieren. „Dafür so sollte lääjeder für sich klären, ob er lieber Stille oder beispielsweise Musik benötigt.“

Diese spezielle Technik hilft gezielt beim Entspannen. Durch sie können die Gedanken besser kontrolliert werden. Dafür fokussiert man sich laut Hertel gedanklich zum Beispiel auf ein inneres Bild, das mit angenehmen Gefühlen verknüpft ist, etwa der Blick aufs Meer, den man im vorigen Urlaub genossen hat.

Yoga ist eine altbewährte Entspannungsmethode. „Gerade die Atemübung ist zu Hause gut nachzumachen“, sagt Anna Trökes, Autorin und Yogalehrerin aus Berlin. Beim Einatmen werden die Arme nach vorn gestreckt und nach oben gehoben. „Dort werden sie dann einen Moment gehalten, bevor man sie beim tiefen Ausatmen durch den Mund wieder langsam nach unten führt.“ Das wird etwa ein Dutzend Mal wiederholt.

Es sei aber nicht nur wichtig, dass die Beschäftigung Spaß macht. Es sollte ein Ritual werden, sagt der Gesundheitspsychologe. „Denn bei Entspannung spielt auch Konditionierung eine große Rolle: Wenn der Kopf irgendwann versteht, dass mit dem Kochen oder der Lieblingsmusik der angenehme Teil des Tages beginnt, dann schaltet der Organismus schon beim Gedanken daran auf Entspannung um.“

Bei dieser Technik werden zuerst einzelne Körperteile angespannt – um dann bewusst wieder entspannt zu werden. „Der Vorteil ist, dass die Menschen dabei sehen, was sie tun, sie müssen sich nichts vorstellen“, sagt Mediziner Reich. So kann zuerst die Hand zu einer Faust geballt und wieder locker gelassen werden. „Diese Übung wird zwei- bis dreimal wiederholt, dann wird beispielsweise der Arm abwechselnd angebeugt und entspannt.“ Innerhalb von 15 bis 30 Minuten kann über die Beine, den Bauch, das Gesäß und die Augenlider der gesamte Körper trainiert werden. Doch Vorsicht: Wer dabei Schmerzen, etwa im Rücken oder Lendenbereich, hat, sollte sicherheitshalber einen Arzt fragen.

AUTOGENES TRAINING: Hierbei handelt es sich um eine Art Selbsthypnose, erklärt Sebastian Reich von der Kassenärztlichen Vereinigung Berlin und Facharzt für psychosomatische Medizin, Psychiatrie und Psychotherapie. „Dabei suggerieren sich die Menschen selbst bestimmte Dinge.“ Bei der Schwereübung zum Beispiel stellt man sich vor, einzelne Teile des Körpers würden nacheinander schwer. „Auf dem Rücken liegend stellt man sich vor, dass erst die rechte Hand und dann der rechte Arm schwer werden“, erklärt Reich. Das wird auf den linken Arm und die Beine ausgeweitet. Schließlich ist nicht nur der gesamte Körper entspannt, sondern durch die Konzentration auf diese Übung sind auch störende Gedanken aus dem Kopf verschwunden.

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG:

Bei der Yogaübung „Der Berg“ stellt man sich ohne Schuhe hin und wackelt mit den Füßen, um den Boden wieder bewusst zu spüren. „Die Idee dahinter ist, dass man sich wie ein Fels in der Brandung fühlt, den nichts so leicht umwirft“, erklärt Trökes. Außerdem wird bei diesen Yogaübungen – wie bei anderen Entspannungsübungen auch – die Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin und Cortisol reduziert, was wiederum den Blutdruck senkt und den Herzschlag und Muskeltonus verringert.

Nicht einfach irgendwo und irgendwann Auch zu Hause sollten Entspannungsübungen nicht einfach irgendwo und irgendwann gemacht werden. „Ein ruhiger Ort und regelmäßige Übung sind dabei wichtig – dann hilft es noch effektiver“, erklärt Lutz Hertel vom Deutschen Wellness Verband. Denn auch beim Entspannen gilt: Übung macht den Meister. „Wer regelmäßig bestimmte Übungen wiederholt, kann sie irgendwann auch spontaner abrufen, beispielsweise in stressigen Situationen am Arbeitsplatz.“ Außerdem sollte man sich zum Entspannen eine Ecke in der Wohnung suchen, in der man sich wohl fühlt – und nicht, wie vor dem Wäscheberg, an noch zu erledigende Arbeit erinnert wird. Und auf alle Fälle sollte während der Übungszeit kein Telefon im Raum klingeln.

Fitness

Das Fitness-Studio im Wasser

Trainerin Karolin Kynast lädt in Cottbus zum Sport für alle ein Es tut gut und macht Spaß, darüber sind sich alle einig, die an diesem Mittwoch nach einer Stunde Aquafitness abgekämpft aus dem Wasser steigen. Wie intensiv das Training war, merkt man meist erst, wenn einen die Schwerkraft wieder hat. Ursula Dokter hat hier „eine dufte Truppe“ gefunden und Irene Himpel meint: „wenn man etwas in der Gemeinschaft macht, dann fällt es leichter, den inneren Schweinehund zu überwinden und es ist nicht so belastend“. Geradezu unglaubliche Erfahrungen hat Alindis Unger gemacht, die ganz zu Anfang, vor fast sieben Jahren, in den Kurs von Karolin Kynast im Cottbuser Radisson Blue kam, mit starken Rückenschmerzen. Ein Bandscheibenvorfall war diagnostiziert worden. „Ich habe nach einer Alternative zum Chirurgen gesucht. Anfangs konnte ich nicht alle Übungen mitmachen, aber nach und nach wurden es immer mehr und die Schmerzen weniger. Nach zwei Jahren war ich schmerzfrei“, erzählt Alindis Unger, warum sie auf den Sport im Wasser schwört. Auch Therapeutin Karolin Kynast findet solche Erfolge ganz erstaunlich, obwohl sie weiß, was das Training im Wasser bewirkt. „Schon, wenn

mgeder Körper vom Wasser umgech ben ist, man muss sich noch gar nicht bewegen, wirkt der hydrostatische Druck auf Venen und Lympfbahnen, auf Muskeln und Bindegewebe. Der Stoffwechsel beschleunigt sich und damit die Fettverbrennung im Körper.“ Für die meisten ein erwünschter Effekt. Noch wichtiger ist aber wohl: Aquafitness kann jeder machen, unabhängig vom Alter, es sei denn, er hat eine schwere Herzerkrankung. Die Schwerelosigkeit des Wassers schont die Gelenke und selbst wer starkes Übergewicht, ein künstliches Knie- oder Hüftgelenk hat, kann hier etwas für seine >>

Richtig ernähren – erfolgreich abnehmen Zur nachhaltigen Gewichtsreduktion bietet Ihnen Ute Breden, Mitarbeiterin der Aramis Apotheke in Senftenberg, eine umfassende Ernährungsberatung. „Bei uns beginnt die Beratung schon beim Einkauf. Ich begleite meine Kunden dabei persönlich und wähle mit ihnen gezielt Lebensmittel aus“, erklärt die zertifizierte Ernährungsberaterin. Was in den Einkaufs-

korb kommt, hängt vor allem vom Ernährungsplan ab, der mit Hilfe von Computer-Software ganz individuell für Sie erstellt wird. So können Sie nicht nur ein paar Kilo loswerden, sondern Ihr gesundheitliches Wohlbefinden dauerhaft verbessern. Vereinbaren Sie einen Termin und lassen Sie sich in der Aramis Apotheke in ungestörter Atmosphäre beraten.

» Kontakt « Aramis Apotheke Senftenberg, Briesker Straße 4 (im Kaufland) Tel.: 03573/369022 www.aramisapotheke.de Zur erfolgreichen Gewichtsreduktion gehört auch das richtige Einkaufen. Foto: Steffen Rasche

V. l. n. r. : Mario Kirstein, Pflegedienstleiter, Nadine Leonhardt, Physiotherapeutin Ingrid Pilz, Pflegedienstleiterin

Sichere Stütze In punkto Qualitätskontrolle überlässt der Pflegedienst „Elsterland“ nichts dem Zufall. Jährlich können Patienten per Fragebögen die Arbeit der Mitarbeiter bewerten. Der Patientenstamm des 2006 gegründeten Unternehmens wächst stetig. Die Patienten umsorgt der Pflegedienst entweder im Bereich des betreuten Wohnens oder in deren privatem Umfeld. „Wir möchten älteren Menschen beim Bewältigen des Tagesgeschehens wie auch bei körperlichen

Beschwerden eine sichere Stütze sein“, sagt Nadine Leonhardt. Die 25-jährige Physiotherapeutin steht dem Unternehmen selbstbewusst und mit innovativen Ideen vor. Ein Beispiel hierfür ist die von ihr angewandte Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht

» Kontakt « Häuslicher Pflegedienst „Elsterland“ Friedrich-Engels-Straße 21 04910 Elsterwerda Tel: 03533 488848

Fitness Gesundheit tun. „Durch den Wasserwiderstand erfordern die Übungen 45 Mal mehr Kraft als an Land. Der Muskelaufbau geht also ziemlich schnell. Noch dazu, wenn Handschuhe, Hanteln und Beinmanschetten zum Einsatz kommen. Beweglichkeit, Koordination und Kondition werden außerdem positiv beeinflusst, ganzheitlich, wie bei kaum einem anderen Sport. Und Spaß macht es noch dazu – hoffe ich doch zumindest“, fordert die medizinische Bademeisterin und Masseurin Zuspruch heraus. Aber den hat sie ja längst. Sport, der Spaß macht, so könnte man auch ihr Konzept für das am 1. Dezember öffnende Fitnesscenter in der Cottbuser Karl-Liebknecht-Straße 129 überschreiben. Mit TrampolinWorkout greift sie einen neuen Trend auf. Auch hier geht es um ganzheitliches Training für alle Alters-

gruppen mit hohem Effekt, verspricht sie. DanceAerobic und Salsa-Aerobic stehen ebenso auf der Angebotsliste wie Yoga oder Pilates. Und wem das zu soft ist, der kann es mit Box-Workout versuchen und sich dabei vorstellen, wen er will. „Jeder kann sich hier ab Januar sein eigenes Programm zusammenstellen, auch zwischen einzelnen Kursen wechseln. Bei den meisten gibt die Krankenkasse übrigens etwas dazu“, erzählt Karolin Kynast. Für sie ist die Vielfalt an Kursen eine gute Möglichkeit, überhaupt den Sport für sich zu entdecken. Was man dann übrigens auch abends und am Wochenende kann. Wer Mitglied werden will, zahlt 25 Euro im Monat, aber es gibt auch andere Möglichkeiten an den Kursen teilzunehmen.

Karolin Kynast passt genau auf, dass auch unter Wasser ordentlich gearbeitet wird. Fotos: Mario Behnke

45 Mal mehr Kraft als an Land erfordern die Übungen im Wasser.

»Renate Marschall

Neue Tagespflege ab 1. Januar Ab Neujahr bietet der Pflegedienst Cardea 15 Tagespflegeplätze an. Im selben Objekt, wo schon der gleichnamige Pflegedienst sein Domizil hat, wird eine ganze Etage neu eingerichtet. Ein dazugehöriger Garten- bzw. FreiluftBereich soll in den nächsten Monaten Gestalt annehmen. Qualifiziertes Fachpersonal, Geronto-ausgebildet und im Umgang mit Demenzkranken geschult, kümmert sich im liebevoll gestalteten Ambiente um seine Patienten. Eine behindertengerechte Gestaltung versteht sich von selbst. Angeboten wird gemeinsame Freizeitgestaltung wie Veranstaltungen, Spaziergänge, Ausflüge und ähnliches. Hinzu kommen aktivie-

» Kontakt «

Mit Spaß bei der Sache.

Cardea GmbH & Co. KG Vetschauer Str. 24, Cottbus (Nähe Bahnhof/Thiem-Klinikum) Tel. 0355 28925910

rende Maßnahmen wie Gedächtnistraining und Gymnastik. Gute Verpflegung (Wahlessen), Transportservice (rollstuhlgerecht) und Begleitservice zum Krankenhaus, Behörden, Einkauf sind in den Leistungen inbegriffen. Auf Wunsch kommen Friseur, Fußpflege und Physiotherapeut ins Haus! Wer sich von den Möglichkeiten vor Ort ein eigenes Bild machen möchte, hat dazu ab Ende Dezember Gelegenheit. Einfach anrufen und einen Termin vereinbaren! Cardea - Ihr zuverlässiger Pflegedienst in Cottbus.

Fitness

Fotos: Ingrid Hoberg Anzeige

Mal tief Durchatmen

Tipps vom Fitness-Trainer gegen den Stress in der Weihnachtszeit Das Team der Löwen-Apotheke. Foto: Steffen Rasche

Aktionstage zur Gesundheitsvorsorge Die Beratung unserer Kunden zielt nicht nur auf die richtige und unbeschadete Einnahme von Medikamenten im Zusammenhang mit vorliegenden akuten oder chronischen Erkrankungen ab, sondern soll darüber hinaus zu einer aktiven Gesundheitsvorsorge ermutigen. Aktionstage zu verschiedenen Vorsorgethemen werden übers Jahr verteilt von uns durchgeführt. Die nächste Aktion mit dem Thema: „Haar- und Nagelberatung“ findet in der Apotheke am 27. Januar 2010 statt. Anmeldungen dafür werden erbeten. Noch bis zum 16. Januar bieten wir Ihnen unsere Holunderblüten-Teeaktion 2+1 an. Eine gute Gelegenheit, sich von der Heilkraft dieser Blüte zu überzeugen und unser Angebot an neuen Beratungsbroschüren zu prüfen. Sind Sie interessiert?

» Kontakt « Löwen-Apotheke, Markt 2, Ruhland Tel.: 035752 2104, Fax: 035752 16051

Alle Jahre wieder das gleiche Spiel: Um die Weihnachtsfeiertage ganz in Ruhe in Familie genießen zu können, gibt es vorher jede Menge Stress. Plätzchen und Kuchen backen, für die Weihnachtsdekoration sorgen, den guten Anzug vorher noch einmal in die Reinigung bringen, den Friseurtermin eintakten, die Wohnung putzen und, und, und. Wer in dieser Situation Ruhe bewahren will, sollte schon in der Adventszeit ein paar Übungen parat haben, die das Durchatmen in der stressigen Zeit leichter machen. Fitness-Trainer Peter Richter (Foto) aus Luckau hat einiges zusammengestellt, das in die winterliche Jahreszeit passt.

Er empfiehlt: „Fangen Sie schon vor der Weihnachtszeit an, regelmäßig viermal in der Woche mindestens 30 Minuten den Kreislauf zu trainieren.“ Da gibt es viele Möglichkeiten: in zügigem Tempo gehen, mit dem Fahrrad fahren, auch wenn der Wind ein bisschen bläst, alle Einkäufe zu Fuß erledigen. „Suchen Sie sich das aus, was Ihnen am meisten Spaß macht und was Sie ohne Probleme in den Alltag einbinden können“, sagt der Trainer, „Und was Sie im neuen Jahr weitermachen wollen.“ Wenn dann noch einmal in der Woche ein Training beim Gesundheitssport dazu kommt, ist für Entspannung und Wohlbefinden gesorgt. Zwei Entspannungsübungen gibt der erfahrene Trainer mit auf den Weg. >>

Fitness

Atemübungen beim Weihnachts-Shopping:

Los-Lass-Gedanken beim Familienessen:

Wenn an der Kasse die Schlange lang ist und der Hintermann schon auf die Pelle rückt, dann heißt es Ruhe und Gelassenheit bewahren. Halten Sie einen Moment lang inne und spüren Sie, wie der Atem in den Bauch hinein- und langsam wieder herausströmt. Denken Sie beim Einatmen „Ein“ und beim Ausatmen „Aus“. Konzentrieren Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf diese Übung. Manchmal hilft es auch, wenn Sie bei jedem Atemzug in Gedanken mitzählen.

Das schönste Fest des Jahres ist da. Alle Vorbereitungen sind erledigt. Nun sitzen Sie mit der Familie am gedeckten Weihnachtstisch und warten auf ein bisschen Lob von den anderen. Doch wie jedes Jahr langweilt Onkel Herbert die ganze Tischgesellschaft mit seinen endlosen Monologen. Nichte Lisa-Marie quengelt und freut sich weder über die Marzipankugeln noch über die neuen Spiele, die sie geschenkt bekommen hat. Und dann noch Tante Gisela, die wieder den neusten Klatsch und Tratsch aus dem Treppenhaus mitgebracht hat. Da hilft nur eins: kleine Entspannungsübungen, die ganz unauffällig gemacht werden können. Stellen Sie die Füße fest auf den Boden. Unter dem Tisch legen Sie die Hände mit den Handflächen nach oben auf die Oberschenkel. Fixieren Sie einen Punkt an der Wand hinter den lieben Verwandten und holen Sie tief, aber unmerklich Luft. Beim Ausatmen denken Sie: „Lass los, lass los.“ Diese Übung kann wiederholt werden, bis Sie innerlich entspannt sind.

Übungen gegen den Weihnachtsstress!

Viel Gesundheit mit wenig Zeitaufwand

Stoffe für Raum- und Lebensqualität

Peter Richter betreut 15 Trainingsgruppen in sechs Städten der Niederlausitz: von Luckau über Lübbenau, bis Cottbus. Angefangen hat er Ende der 90er-Jahre mit Kampfsport und war auch als Trainer tätig. „Ich hatte selbst Probleme mit dem Rücken. Stress im Beruf belastete mich. Ich habe einen Ausgleich gesucht“, erzählt er. „Im Jahr 2000 machte ich über die Kampfsportorganisation meinen ersten Trainerabschluss für Gesundheitssport - als Chi Kung Trainer“, sagt er. Das war der Anfang von „Gesundheitssport Richter“. Die ersten

Die Zeiten, in denen Einrichtungen des Gesundheitswesens dem Patienten vor allem durch triste, farblose Räume und den unverkennbaren Geruch nach Krankenhaus in Erinnerung bleiben, sind vorbei.

beiden Trainingsgruppen wurden in Luckau und Cottbus eröffnet. „Ich lege viel Wert auf Weiterbildung und habe Ausbildungen als Walking/Nordic Walking-Trainer, Pilates-Trainer, Übungsleiter Sport in der Prävention und Spezialisierung von Wirbelsäulentraining bis Koordinationstraining“, sagt der 43-Jährige. Im Jahr 2004 entwickelte er in Zusammenarbeit mit einer Sportwissenschaftlerin ein neues Trainingskonzept. „Ziel ist es, durch wenig Zeitaufwand dem Körper so viel wie möglich Gesundheit zu geben“, sagt Peter Richter. Weitere Informationen gibt es auf der Homepage: www.gesundheitssport-richter.de und per Telefon: 03544 4370

» Ingrid Hoberg

In Hotelstationen, Pflegeheimen und Seniorenresidenzen ist eine freundlichharmonische und zugleich funktionale Einrichtung heute die Grundlage für echten Wohnkomfort. Drapilux bietet dafür Dekostoffe, die mehr können als nur gut aussehen. Sie vereinen ansprechendes Design mit innovativen Funktionen. Der Textilhersteller bietet mit seiner health&care-Kollektion Stoffe, die unangenehme Gerüche und Schadstoffe aus der Luft filtern und sogar Keime dezimieren können. Sie verbessern die Raumhygiene maßgeblich und bieten eine hohe Vielfalt an Oberflächen und Farben.

Egal ob in Ihrer Wohnung, in der Praxis oder im Pflegeheim, die Firma COWAN Textiles GmbH berät Sie gern vor Ort in Ihren Räumlichkeiten. Profitieren sie von der langjährigen Erfahrung des regionalen Konfektionärs mit den Drapilux-Stoffen - Vereinbaren Sie einen persönlichen Termin!

» Kontakt « COWAN Textiles GmbH Polster & Innenausstattung Forster Str. 90, 03172 Guben Tel. 03561- 68 56 56 Fax: 03561-68 56 58 www.cowan.de

Die Altersabhängige Makuladegeneration ( AMD ) Eine Augenkrankheit, auf die man frühzeitig Einfluss nehmen kann Die Altersabhängige Makuladegeneration (AMD) ist heute die häufigste Erblindungsursache in der Bundesrepublik (ca 50%). In Deutschland leiden ca. 5 Millionen Menschen an der AMD. Derzeit ist jeder Vierte über 65 Jahre und jeder Zweite über 80 Jahre betroffen.

AugenPraxisKlinik Dr. med. Sylvia Paulig

» Kontakt « Schweriner Str. 1b, 03046 Cottbus Tel.: 0355 / 797514, Fax.: 0355 /288 95 65 E-Mail: praxis@augenpraxisklinik-cottbus.de Quelle: Pfizer

Man unterscheidet zwei Formen der AMD, die trockene und die feuchte Variante. Über 80 % aller AMD-Erkrankungen sind trocken und können im Spätstadium zu starkem Sehverlust führen. Die feuchte AMD ist die aggressivere und schneller fortschreitende Variante. Sie entwickelt sich aus der trockenen AMD.

gesunde Netzhaut

Blutgefäße

Symptome Symptome der AMD sind verzerrtes Sehen und im späteren Stadium ein grauer Fleck in der Mitte des Bildes.

Risikofaktoren Risikofaktoren der AMD sind ausser dem natürlichem Alterungsprozeß, Rauchen, starkes Sonnenlicht, unausgewogene Ernährung, Katarakt Operationen und familäre Disposition. Auch blaue Augen können eine Ursache für die AMD darstellen. Eine reduzierte Menge an Makulapigment (Lutein) erhöht das AMD Risiko. Lutein wird auch als natürliche Sonnenbrille des Auges bezeichnet. In Abhän-

trockene AMD

Fotorezeptoren

feuchte AMD

Drusen

Einblutungen

gigkeit vom Stadium der AMD gibt es verschiedene Therapieansätze. Ganz wichtig ist die Einnahme von Mikronährstoffen wie Lutein und Omega 3 Fettsäuren (getrennt von einander). Lutein ist ein UV und Blaulichtfilter, macht freie Radikale unschädlich und wirkt ebenso wie Omega 3 Fettsäure antientzündlich. Beide Stoffe reduzieren Altersablagerungen in der Netzhaut und sollten sich zusätzlich im täglichen Ernährungsplan wieder finden.

ker Blutgefäße im Netzhautbereich hemmen. Die so genannte Intravitreale Injektion von Lucentis oder Macugen steht uns erst seit wenigen Jahren zur Verfügung und zeigt erstaunlich gute Resultate. Diese Behandlung kann bei Bedarf in regelmässigen Abständen wiederholt werden. Je früher die AMD erkannt wird, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Behandlung. Konsultieren Sie frühzeitig Ihren Augenarzt.

Lutein kann hemmend auf die AMD Entwicklung einwirken.

Früherkennung verhindert Erblindung! Ihre aktive Mitarbeit ist gefordert! Testen Sie sich selbst mit Hilfe des unten dargestellten Gitters (Amsler-Gittertest). Dieser Test kann jedoch nicht die regelmäßige Untersuchung bei Ihrem Augenarzt ersetzen.

Bei der feuchten Form der AMD sind unter operativen Bedingungen in das Auge eingegebene Medikamente anwendbar, die das Wachstum neuer kran-

Amsler-Gittertest Eine ganze neue OP Methode für fortgeschrittene Fälle einer trockenen Makulaerkrankung stellen wir Ihnen in der nächsten Ausgabe dieser Zeitung vor.

Fixieren Sie mit einem Auge den schwarzen Punkt in der Mitte der Karos und prüfen Sie, ob Sie alle Linien gerade und ohne Verzerrungen wahrnehmen.

Ernährung

Weihnachtsmenü – ganz anders Weihnachten steht vor der Tür und damit wie alle Jahre wieder die Frage: Was essen wir denn? In manchen Familien ist das schnell entschieden, weil die Weihnachtsgans eben sein muss. Aber muss sie wirklich? Dies ist der Versuch einer Verführung - mal was ganz anderes auf den Tisch zu bringen. Und wenn's denn schon an einem der Feiertage der knusprige Vogel sein muss, vielleicht kann es dann am zweiten Feiertag mal kulinarisch alternativ zugehen. Um ein solches Menü haben wir den Küchenchef der Kolonieschänke in Burg Alexander Schömmel gebeten, in dessen Küche überhaupt nur Bio kommt. Das heißt auch, es kommt an Obst und Gemüse vor allem das auf die Speisekarte, was die Jahreszeit bietet. Und alles ist aus der Region, wie Geschäftsführerin Anja Linse versichert. „Wir kaufen im Gut

Ogrosen, auf dem Erdbeerhof in Repten auf dem Landgut Pretschen, dem Biohof in Sielow und in Podemus ein. Es ist uns wichtig, etwas anderes anzubieten, als die anderen. Auch mehr Gerichte für Vegetarier und Menschen mit Allergien, die beispielsweise Laktose, Gluten und Konservierungsstoffe nicht vertragen. Bloß Körner gibt es bei uns aber nicht", sagt sie lächelnd, auf die Vorurteile gegen Bio anspielend. Dass es aber trotz oder gerade wegen Bio schmeckt, hat sich offenbar herumgesprochen. „Wer unbedingt Schnitzel mit Pommes will, muss in eine andere Gaststätte gehen", sagt die Chefin selbstbewusst, während Alexander Schömmel schon emsig in der Küche werkelt. Rotkohl und Rosenkohl für die Suppe kochen bereits und auch der Chicoree hat seinen bitteren Strunk verloren. » Renate Marschall

Küchenchef Alexander Schömmel konzentriert und liebevoll bei der Arbeit. Fotos: Helbig

Hier ist es, unser alternatives Weihnachtmenü ganz ohne Fleisch:

» VORSPEISE « Feines Süppchen von Rosenkohl im Duett mit Rotkohl hinzu gerösteten Mandeln

Die Suppen: Rotkohl einen Tag vorher marinieren wie für Gemüse, mit einer oder mehreren Zwiebel (je nach Rotkohlmenge) scharf anrösten, Rosenkohl ebenfalls mit Zwiebel anrösten, mit Gemüsebrühe (am besten selbst gemacht) angießen und weichkochen lassen. Wer mag, kann etwas Sahne hinzugeben (unser Koch wollte) und pürieren. Beide Suppen gleichzeitig von je einer Seite auf den Teller fließen lassen das ergibt den dekorativen Effekt. Noch ein Sahnehäubchen und fertig. (Alle Angaben für zwei Personen)

» HAUPTGERICHT «

» NACHSPEISE «

Gebratener Chicoree vom Landgut Pretschen mit geschmolzenen Rosinen, überbacken mit GorgonzolaKäse auf Fenchel-Anis-Sauce an Timbale von Naturreis

Lebkuchen-Parfait mit dem Hauch von Holunderbeeren auf Honig-Koriander-Sauce überzogen von Zartbitolade ade terschokolade

Für das Hauptgericht den vorbereiteten Chicoree salzen und pfeffern, in Butterschmalz mit etwas Ahornsirup von beiden Seiten anbraten, in eine backofenfeste Form geben und mit Gorgonzola-Käse und in Gemüsebrühe geweichten Rosinen belegen. Das Ganze drei bis vier Minuten in den auf 180 Grad vorgeheizten Backofen schieben - Oberhitze genügt. Naturreis in Salzwasser 20 Minuten kochen, abgießen und mit etwas Butter verfeinern (so lässt er sich auch besser formen). Für die Fenchelsauce: Fenchel in Butterschmalz leicht anrösten (wegen der Aromastoffe, sagt der Chef ), mit Gemühe ablöschen und zehn Minuten sebrühe en lassen und pürieren. p kochen e mit einem 150 ml Sahne tern auf fkochen, Anisstern aufkochen, em Unte errühvor dem Unterrühehen la sren ziehen lassen.

ar-Für das Pare fait einige rHolunderbeeren mit Wasser err köcheln und Zucker lassen, zwei Eigelb mit Zucker schaumig schlagen, 150 ml Sahne schlagen, Eigelb unterheben und Lebkuchengewürz nach Geschmack dazugeben (beachten, dass es nach dem Kühlen etwas an Geschmack verliert). In Förmchen füllen und für etwa zwei Stunden ins Tiefkühlfach. Zum Anrichten grüne Birne und roten Apfel in feine Scheiben schneiden und aufgefächert auf den Teller legen, der mittels einer Schablone und Kakao schon mit Weihnachtsbäumen verziert ist. Für die Honig-Koriander-Sauce 150ml Milch aufkochen und abkühlen lassen, zwei Eigelb mit Zucker im Wasserbad schaumig schlagen und der auf ca. 80 Grad abgekühlten Milch nach und nach unterrühren.

Ernährung

Ein voller Bauch trainiert nicht gern Die letzte größere Mahlzeit vor dem Sport sollte drei bis vier Stunden zurückliegen. Wer mit vollem Magen etwa Joggen geht, behindere seine Verdauung, warnte Torsten Albers. Das könne zu Übelkeit und Durchfall führen. Ein kleiner Snack 30 Minuten vorg her sei dagegen kein Problem, sagte hrung der Fachbereichsleiter Ernährung hule für von der Deutschen Hochschule maPrävention und Gesundheitsmaücken nagement (DHfPG) in Saarbrücken emenim Gespräch mit dem dpa-Themendienst. Kaum belastet werde der Körper von einer Scheibe Brot mit ht magerem Streichkäse. Eine nicht zu reife Banane eignet sich lautt Albers aber noch besser, um den Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe schnellen zu lassen. Die in der Frucht enthaltene Stärke und Glukose seien gut verträglich. „Außerdem enthält sie keinen Frucht- und keinen Milchzucker, die manchmal zu Magenproblemen führen können.“ Und wegen des geringen

Ballaststoffanteils seien keine Blähungen zu befürchten. Wer nach dem Sport etwas essen möchte, sollte das in den folgenden ein bis zwei Stunden tun. Dann sei die Nährstoffverwertung am besten, erklärte Albers. Will der Sportler vor allem rasch regenerieren, dürfen es y ein Gramm Kohlenhydrate und ein halbes Gramm Eiweiß pro Kilo Körpergewicht sein. „Der Fettanteil sollte gering sein.“

Praktisch heißt das für einen Sportler von 75 Kilo: Er isst 100 Gramm Nudeln mit etwas Tomatensoße oder zwei Scheiben Vollkornbrot mit einem Stück Obst oder einem Joghurt. Soll der Sport dagegen beim Abnehmen helfen, sind nur ele Kohlenhydrate erlaubt. halb so viele „Ein Eiweißdrink wie im Fitnessstudio, der in einen halben Liter Milch eingerührt wird, reicht dann“, riet der DHfPG-Ernährungsexperte.

Keine gute Idee: Pommes kurz vor dem Sport belasten den Körper bei der kommenden Anstrengung zu sehr. Foto: dpa

» Gespräch: Nina C. Zimmermann

Mehr auf die Ursachen eingehen » Wir arbeiten weniger an Symptomen, sondern gehen mehr auf deren Ursachen ein. Viele Patienten spüren im Behandlungsverlauf die positive Wirkung dieser Herangehensweise. « Peggy Bergk und Antje Weber Inhaberinnen der Praxis für Ergotherapie Bischof & Weber

Seit Oktober 2009 verstärkt Cornelia Böhnisch (Foto) das Praxisteam. Ihr spezieller Einsatzbereich: die Handtherapie. Was kann eine ergotherapeutische Behandlung hier beinhalten? Zum einen Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Muskelkraft, Ausdauer, Belastbarkeit und Sensibilität. Zum anderen sind es unter anderem das Umtrainieren der Gebrauchshand/Händigkeit, and/Händigkeit, das Training von Alltagsaktivitäten äten zur besseren Selbstständigkeit, gkeit, die Vermeidung und d Verminderung von Fehlstellungen hlstellungen und Kontrakturen turen in den Gelenken sowie wie die Erarbeitung vom Kompensationsstrarategien und die ie Beratung zu Hilfsmitteln.

Gemeinschaftspraxis

Die Handtherapie kommt unter anderem bei folgenden Krankheitsbildern zum Einsatz: • Morbus Sudeck • Frakturen, Luxationen, Quetschungen, Verbrennungen • Sensibilitätsstörungen • Gelenkdeformierungen • Weichteilerkrankungen (z.B. Rheuma-Polyarthritis)

Zahnarzt Dr. Werner Busch

Kieferorthopädie Dr. Regina Busch ZÄ Christiane Büttner

Dentalhygienikerin Kathrin Peris

• Zahn- und Kieferregulierungen für Kinder und Erwachsene • Schienentherapie • Zahnerhaltung, Prothetik, Endodontie und Parodontologie • Prophylaxe für Kinder und Erwachsene

Bischof & Weber In Peggy Bergk & Antje Weber Inh. Staatl .anerkannte Ergotherapeutinnen Staat Praxi Lauchhammer Praxis Schwarzheide Praxis Scheh Schehlenstraße 8 Schipkauer Straße 8 03574 466881 Tel.: 035752 960676 Tel.: 0

Mehr über uns erfahren Sie auch im M Internet unter: ww www.ergotherapie-bischof-weber.de

Mo. – Do. 8 – 12 Uhr Mo., Di., Do. 14 – 18 Uhr Fr. u. Sa. nach Vereinbarung Badergasse 2/3, 15907 Lübben Tel.: 03546 7060 oder 4019

Ernährung

Geistesblitze durch Nervennahrung Wer morgens nur Kaffee trinkt, sich mittags mit Heißhunger auf einen Hamburger mit Pommes stürzt und spätabends noch ein schwer verdauliches Menü zu sich nimmt, der braucht sich nicht zu wundern, dass ihm die Geistesblitze ausbleiben und dass er schon nach dem Mittagessen in ein „Suppenkoma“ oder in die „Fressnarkose“ fällt.

Walnüsse stärken die grauen Zellen

Wer allerdings weiß, auf welche Lebensmittel es ankommt, um geistig fit zu bleiben und um starke Nerven zu behalten, der ist auf Dauer leistungsfähiger und konzentrierter. Diesen Beweis tritt Dr. Andrea Flemmer in ihrem Buch „Nervennahrung“ an. Die Fachautorin und -journalistin für Ernährungs- und Gesundheitsthemen ist Diplom-Biologin und hat bereits über „Bio-Lebensmittel“ publiziert. Diesmal beschreibt sie, welche Lebensmittel Gehirn und Nerven besonders unterstützen und welche ihnen schaden. Dabei werden solche Fragen beantwortet wie: π Wie ernährt man sich am besten vor und bei schwierigen Prüfungen? π Wie hilft man Kindern sich in der Schule besser zu konzentrieren? π Was gibt man für die Pause am besten mit? π Wenn man älter wird: Wie hilft man dem Gehirn? π Nachtruhe und Träume fördern das Gedächtnis - inwiefern hilft die Ernährung?

Zahnarztpraxis

Und auch mit ein paar Tricks aus der Nährstoffkiste wartet sie auf, wie man noch etwas mehr für seine Nerven tun kann. Dr. Flemmer plädiert dafür, den Einfluss der Ernährung auf die körperliche und geistige Gesundheit nicht zu unterschätzen. Nicht nur Übergewicht, Diabetes mellitus oder diverse Herz-Kreislauf-Erkrankungen lassen sich mit einer durchdachten Ernährung verhindern oder behandeln, auch zahlreiche psychische Leiden und Verhaltensauffälligkeiten werden durch die Ernährung beeinflusst, ist sie überzeugt. Ein nervenstärkender Ratgeber, Geistesblitze inklusive. » Ida Kretzschmar

Das Buch Dr. Andrea Flemmer Nervennahrung. Das richtige Essen für starke Nerven und ein gutes Gedächtnis. 128 Seiten, 88 Farbfotos, 15,5 x 21,0 cm, Klappenbroschur, ISBN 978-3-89993-565-3,

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Spezialistin für Frauenheilkunde

Klinikum Dahme-Spreewald bietet im Landkreis umfassende medizinische Versorgung auf dem Gebiet der Frauengesundheit Gut versorgt an zwei Standorten

Spreewaldklinik Lübben Kontakt: Klinikum Dahme-Spreewald GmbH Spreewaldklinik Lübben Schillerstraße 29, 15907 Lübben Telefon: 03546 75-0 Telefax: 03546 75366

Vorbereitung auf die Visite: Dr. Sixten Stoppe, Leitender Oberarzt, Chefarzt Dr. Rüdiger Müller, Schwester Sabine Mühlbach und Oberarzt Christian Schneider (v.l.n.r.) beim Auswerten der Patientinnenakten auf der Station der Spreewaldklinik Lübben. Foto: göb

Die Gynäkologisch-Geburtshilfliche Abteilung der Spreewaldklinik Lübben ist mit jährlich rund 500 Geburten nicht nur eine in der Region nachgefragte Geburtshilfestation, sondern sie ist seit dem 1. November 2009 auch eine Spezialistin für Frauengesundheit. Mehr als zwei Jahre wurde verhandelt und die Landeskonferenz für Krankenhausplanung hat sich dafür ausgesprochen: In der Spreewaldklinik Lübben kann künftig neben der Geburtshilfe auch das gesamte Spektrum der Frauenheilkunde angeboten werden. Damit stehen für die Frauen im Landkreis Dahme-Spreewald und darüber hinaus die wichtigsten medizinischen Versorgungsleistungen nicht nur im Achenbach-Krankenhaus Königs Wusterhausen, sondern auch in der Spreewaldklinik Lübben zur Verfügung.

Ärzteteams arbeiten eng zusammen „Die Abteilung für Gynäkologie und Geburtshilfe der Spreewaldklinik Lübben wird sich in enger Kooperation mit dem Ärzteteam des Achenbach-Krankenhauses zu einer leistungsstarken und dennoch sehr an den Bedürfnissen der Patientinnen orientierten Fachabteilung mit großem überregionalen Einzugsgebiet entwickeln“, ist sich Jutta Soulis, Geschäftsführerin der Klinikum Dahme-Spreewald GmbH, sicher. Auch Dr. Rüdiger Müller, Chefarzt an beiden Standorten, kann diese Entscheidung nur begrüßen.

Achenbach-Krankenhaus Königs Wusterhausen „Endlich wird damit eine regionale Trennung der Fachbereiche Geburtshilfe und Frauenheilkunde aufgehoben“, so der Chefarzt. Seiner Meinung nach gehören zu einem Krankenhaus mit einer Kinderklinik auch immer die Gynäkologie und eine Geburtshilfestation.

Zentren bieten spezielle Behandlungen Die Klinikum Dahme-Spreewald GmbH kann jetzt an ihren beiden Standorten, dem AchenbachKrankenhaus Königs Wusterhausen, einem anerkannten DMP-Zentrum für Brustkrebserkrankungen und zugleich zertifiziertes Zentrum für die Diagnostik und Therapie der Endometriose, und der Spreewaldklinik Lübben, einem Zentrum für Beckenboden- und Inkontinenzchirurgie, das umfassende Behandlungsspektrum des gynäkologischen Fachgebietes anbieten. Dieses reicht von allen im Zusammenhang mit der Geburt stehenden medizinischen Leistungen über allgemein gynäkologischen Operationen bis hin zu chirurgischen Eingriffen. Chefarzt Dr. Rüdiger Müller gilt vor allem als Experte bei der Erkennung und Behandlung der weit verbreiteten Krankheit „Endometriose“. Der Name leitet sich vom medizinischen Fachbegriff für die Gebärmutterschleimhaut, dem Endometrium, ab. Es ist eine Krankheit, bei der Zellen nicht nur dort wachsen, wo sie hingehören, sondern quer durch den weiblichen

Unterleib wandern und neben krampfartigen Schmerzen auch oft ungewollte Kinderlosigkeit verursachen können. Bis zu 15 Prozent aller Frauen zwischen der Pubertät und den Wechseljahren leiden darunter.

Minimalinvasive Operationsmethoden Darüber hinaus beherrscht das Ärzteteam um Chefarzt Müller seit vielen Jahren die „SchlüssellochChirurgie“, mit der Zysten, Myome und Tumore ohne Bauchöffnung schonend entfernt werden. In den speziellen Operationssprechstunden, am Dienstag in Lübben und am Donnerstag in Königs Wusterhausen, werden Frauen, die von den niedergelassenen Fachärzten überwiesen werden, umfassend informiert, untersucht und behandelt. Dr. Sixten Stoppe, leitender Oberarzt an der Spreewaldklinik Lübben, behandelt vor allem Frauen, die unter Harninkontinenz leiden und leitet als Spezialist für urogynäkoligische Operationen das Zentrum für Beckenboden- und Inkontinenzchirurgie. Die medizinische Versorgung auf dem Gebiet der Frauenheilkunde wird durch das Angebot der Durchführung ambulanter Chemotherapien vervollständigt und Patientinnen mit entsprechender Erkrankung erhalten auf Wunsch eine Betreuung durch eine Psychologin, die auf die Begleitung von Menschen mit Krebserkrankungen spezialisiert ist. Irene Göbel

Kontakt: Klinikum Dahme-Spreewald GmbH Achenbach-Krankenhaus Königs Wusterhausen Köpenicker Straße 29 15711 Königs Wusterhausen Telefon: 03375 288-0 Telefax: 03375 290694 Leistungsspektrum Gynäkologie und Geburtshilfe • MIC/Laparoskopie (Bauchspiegelung) • MIC/Hysteroskopie (Gebärmutterspiegelung) • Urogynäkologie • Laparoskopische Descensuschirurgie • Laser- und Mamachirurgie • Onkologische Chirurgie • Ambulante Operationen, Behandlungen und Untersuchungen • Geburtshilfe Sprechstunden Chefarzt Dr. Rüdiger Müller Telefonische Anmeldung: 03375 288229 OP-Sprechstunde Dienstag: Spreewaldklinik Lübben Donnerstag: Achenbach-Krankenhaus Ermächtigungssprechstunde für ambulante Chemotherapie Telefonische Anmeldung 03375 288500 Sprechstunde Leitender Oberarzt Dr. Sixten Stoppe Telefonische Anmeldung 035346 75226 Urogynäkologie Montag: Spreewaldklinik Lübben

Wir informieren Sie gern: E-Mail: info@klinikum-ds.de www.klinikum-dahme-spreewald.de

Im Management der Sana Kliniken AG

Beauty

Algen und Kräuter –Ellen Rudnick bereitet ein Wohlfühlbad vor. Foto: Helbig

Wannewonnen – selbst zubereitet

Ellen Rudnick, Leiterin des Wellnessbereichs in der Spreewaldtherme Burg sagt, wie es geht Draußen ist es nass und kalt, der Wind fegt die Blätter über den Asphalt und die Sonne macht sich rar. Nicht nur der Körper, auch die Seele fröstelt, schreit nach Wärme und Wohlbefinden. Muss sie aber nicht, denn der Wellnesstempel ist ganz nah. Schon in der Antike waren Bäder als Wohltat für Körper und Seele bekannt und dazu reicht zur Not auch mal die Badewanne. Für solche Wannewonnen hat Ellen Rudnick, Leiterin des Wellnessbereichs in der Spreewald Therme Burg, eine Menge Tipps parat. „Allein das warme Wasser“, erklärt sie, „hat eine positive Wirkung auf den Körper, die Blutgefäße weiten sich, die Muskeln entspannen, die Atmung wird tiefer und der Kopf beginnt abzuschalten.“ Aber das alles geht ja noch viel angenehmer. „Zünden Sie eine Kerze an, lassen sie leise entspannende Musik laufen, verteilen Sie ein paar Blüten im Badewasser und tauchen Sie ein in angenehme Düfte.“ Dabei sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Wer noch frische Kräuter aus dem Garten hat, nehme drei Hände voll (getrocknete drei Esslöffel) und koche sie in einem halben Liter Wasser. Ein paar

Tropfen Olivenöl dazu und schon hat nicht nur die Nase, sondern auch die Haut etwas davon, weiß die Therapeutin. Und sie verweist auf die unterschiedliche Wirkung einzelner Kräuter: Rosmarin regt den Kreislauf an, Melisse beruhigt, Pfefferminze erfrischt und mit entspannendem Lavendel kann man sich einfach in den Urlaub träumen. Ein Bad mit Salbei wirkt übermäßiger Schweißbildung entgegen. Wer allerdings schon eine Erkältung abbekommen hat, dem ist ein Thymianbad zu empfehlen, weil die ätherischen Öle des Thymians schleimlösend wirken und die Atemwege frei machen. „Das ist dann aber schon ein Gesundheitsbad“, sagt die Wellnesschefin, die gleich noch eine Empfehlung für Menschen mit Hautproblemen hat: Ein Leinensäckchen mit Haferflocken füllen und in den Wasserstrahl hängen. Wer allerdings in der Badewanne nur die Seele baumeln lassen und sich an Düften erfreuen möchte, kann auch mit Aromaölen aus der Apotheke oder Drogerie experimentieren. Dabei sollte er aber unbedingt darauf achten, dass es sich um reine ätherische Öle handelt, keine synthetischen. Die könnten zu allergischen Hautreaktio-

nen führen. „Aromaöle sollten nie pur verwendet werden“, rät Ellen Rudnick, „sondern mit Mandel-, Sonnenblumen- oder Olivenöl. Sie setzen sich als Schicht auf dem Badewasser ab und bleiben beim Heraussteigen am Körper haften. Darüber freut sich die Haut.“ Der liebe Gatte freut sich vielleicht aber eher über ein Bierbad, für das fünf Flaschen Bier – muss nicht das teuerste sein – aufgeschäumt und mit Wasser aufgefüllt werden. Die Bierhefe tut der Haut gut und wenn‘s dann noch ein Gläschen in die Hand gibt, ist das beste Entspannung. Ein Bad übrigens, das auch in der Spreewald Therme gern genutzt wird. Wie auch Aromabäder, die von Spreewaldkräutern bis zu saisonalem Obst wie Erdbeeren reichen, von Ziegenmilch bis Sahne. Überhaupt sind Milch und Sahne ein Labsal für die Haut ab 50 – man muss aber nicht so lange warten. Ein Schönheitsbad, das Ellen Rudnick empfiehlt: zwei Liter Milch, etwas Leinöl und ein Esslöffel Honig. Da macht die Haut nur noch mmmmmmmmm. Übrigens, damit die Badewanne anschließend besser zu reinigen ist, sollte etwas Badegel zugesetzt werden.

» Renate Marschall

Am besten, Sie probieren einmal alle unsere Anregungen und schon ist der Winter vorbei. Aufwärmbad 3 Kiefern-, Fichten- oder Tannenzweige zerkleinern, in 1 Liter Wasser aufkochen und 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Danach absieben und ins Badewasser gießen. Sie werden sich in einen duftenden Nadelwald versetzt fühlen - und gleich tiefer durchatmen können. Ansteckung hat keine Chance, denn alle drei Nadelbaumarten sind entzündungshemmend und keimtötend. Sie helfen bei akutem und chronischem Husten, reinigen Lunge und Atemwege. Außerdem durchwärmen sie den Körper und schaffen Erleichterung bei rheumatischen Beschwerden. Sahnebad 50 ml Schlagsahne 1 EL Öl (z.B. Olivenöl, Walnussöl oder Mandelöl) 1 TL Tensid oder herkömmlicher Badezusatz (als Emulgator, der die öligen Bestandteile besser verteilt) einige Tropfen ätherisches Öl, z.B. Lavendel) Öl in Sahne geben und gut umrühren. Mit dem Badezusatz zu einer homogenen Masse rühren. Der Badezusatz kann auch weggelassen werden. Dann verbinden sich Öl und Sahne aber nicht so gut. Das ätherische Öl kann nach Belieben hinzugefügt werden, muss aber nicht.

Beauty

Reichhaltige Pflege muss her: Haut und Haare winterfest machen Die Temperaturen sinken, die Heizungen werden wieder aufgedreht: Haut und Haare brauchen in den Herbstmonaten besondere Pflege, um gegen Wind, Wetter und Austrocknen geschützt zu sein. Es ist also höchste Zeit, das Badezimmerregal zu sortieren.

KÄLTE UND TROCKENE HEIZUNGSLUFT: Das sind die beiden Hauptumstände, die reichhaltigere Pflege verlangen. Denn durch die Umwelteinflüsse wird auch die Haut trocken, und die Haare laden sich statisch auf, erklärt Hanne Vedder, Kosmetikexpertin der Verbraucherzentrale Baden-Württemberg

einen Blick auf die Inhaltsstoffe wirft, kann auch selbst richtig auswählen und den Bestand im Badezimmerschrank richtig ergänzen. „Auf die Gesamtrezeptur kommt es an“, sagt Ursula Lüders von der Stiftung Warentest in Berlin. Die genaue Zusammensetzung steht auf der Rückseite der Verpackung, ist aber häufig schwer zu durchschauen. Grundsätzlich gelte: Gut für trockene Haut in Herbst und Winter wirken alle Cremes „für trockene, reifere Haut“ – sie sind reichhaltiger. Das bedeutet, dass in diesen Cremes ein höherer Fettanteil enthalten ist, ebenso mehr Feuchtigkeit.

in Stuttgart. Insbesondere die Hände und das Gesicht sind in den kalten Monaten diesen Einflüssen ausgesetzt. Sie sind die meiste Zeit nicht durch Kleidung geschützt.

SPEZIELLE PFLEGESERIEN: Eigens für Herbst und Winter kreierte Produktserien gebe es zwar, erläutert Vedder – „die muss man aber nicht unbedingt kaufen“. Wer einige Grundsätze beachtet und

EIN EINFACHER TRICK: „Nachtcremes auch am Tag nutzen“, rät Vedder - das kann für eine gesunde Haut in der kalten Jahreszeit förderlich sein. Neben Tagescremes mit einem höheren Fettgehalt eignen sich auch Cremes mit der Aufschrift „Wasser-in-Öl“, fügt Birgit Huber vom >>

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Einem 1689 ausgesprochenen Privileg verdankt die Gertuden-Apotheke die Existenz. Deren Geschichte und dem Wohl der Kundschaft fühlen sich alle Mitarbeiterinnen verpflichtet. Dabei beschreitet Eigentümerin Kerstin Hansen auch ungewöhnliche Wege. So organisiert sie in den Wintermonaten Themenabende oder verleiht ihrer Kundschaft auf Wunsch Fach- und Sachbücher rund um die Gesundheit. Sofern die Lösungen nicht schon durch das Personal gegeben werden konnten, dass aufgrund nachweisbarer Fortbildungszertifikate sein Handwerk bestens beherrscht. Kostenloser Lieferservice und das Zusammenstellen individueller Teemischungen gehören für Kerstin Hansen ebenso zur Selbstverständlichkeit wie ehrenamtliches Engagement. Mit einer gemeinnützigen Stiftung, die ihren Namen trägt, möchte sie unter anderem andere zu eigenverantwortlichem Handeln motivieren.

Beauty Industrieverband Körperpflege- und Waschmittel (IKW) in Frankfurt/Main hinzu. Bei Gesichtscremes ist ein hoher Anteil pflanzlicher Fette – etwa Öle – von Vorteil, ergänzt Vedder. Und der Inhaltsstoff Vitamin E gebe der Haut ein höheres Feuchthaltevermögen.

nicht unbedingt für eine bessere Wirkung, hat die Stiftung Warentest herausgefunden: „Wir haben die Erfahrung gemacht, dass noch nie bei einem Test nur die teuersten Produkte oben waren“, sagt Lüders - „billige Produkte können genau so gut sein.“

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Auch die Haare freuen sich über gute Pflege. „Man kann den Haaren durch Kuren bestimmt etwas Gutes tun“, sagt Huber – wichtiger sei bei trockener Luft und Kälte aber die richtige Pflege für die Haut. Sie basiert zwar auf Zuwendung. Zu viel Reinheit kann aber auch schaden. „Häufiges Waschen und Duschen führt zum Austrocknen“, warnt Huber. Daher müssen Täglich-Duscher dagegen ancremen – der Feuchtigkeitsmangel wird durch Bodylotion nach dem Duschen wieder ausgeglichen.

HÄNDE REGELMÄSSIG EINCREMEN: Handcremes stehen gerade in den kalten Monaten in diversen Ausführungen in den Regalen. Dabei sind nicht nur die Inhaltsstoffe unterschiedlich, auch der Preis variiert - das gilt auch für Gesichtsund Körpercremes. Ein hoher Preis sorgt

Nicht nur bei Sturm, Schnee und Heizungsluft braucht die Haut besonders viel Aufmerksamkeit. Auch die Sonne ist im Winter nicht zu unterschätzen. Skiurlauber sollten laut Huber auf einen ausreichend hohen Lichtschutzfaktor bei Gesichtscremes achten. » dpa/ik

Gesunde Haut: Nicht nur im Winter Haut und Haaren hilft im Winter nicht nur regelmäßige Pflege: „Räume sollten gut gelüftet werden, damit die Haut ausreichend Feuchtigkeit erhält“, rät Birgit Huber vom Industrieverband Körperpflege- und Waschmittel in Frankfurt. Außerdem hilft es, viel zu trinken: Zwei Liter pro Tag empfiehlt Hanne Vedder von der Verbraucherzentrale Baden-Württemberg.

Häufiges Duschen führt zum Austrocknen. Deshalb müssen Täglich-Duscher den Feuchtigkeitsmangel mit Bodylotions nach dem Duschen ausgleichen. Foto: Fotolia

Dienstältester Apotheker Deutschlands Ein riesiger Wissensschatz. Über 70 Jahre Berufserfahrung. „Die Arbeit ist mein Leben“, meint PhR. Dr. Wolfgang Liebe (Foto: Veit Rösler). Mit 92 Jahren ist er der dienstälteste Apotheker Deutschlands. „Mich zur Ruhe setzen? Daran will ich überhaupt nicht denken“, winkt er lachend ab. Ganz im Gegenteil. Regelmäßig übernimmt er Bereitschaftsdienste, berät Kunden. Für den Ehrenbürger der Stadt Bad Liebenwerda tägliche Verpflichtung. Erste Erfahrungen sammelt er 1936 nach dem Abitur als Praktikant in der väterlichen Apotheke. Damit erwirbt er die Zulassung für die Vorprüfung, Voraussetzung für das Pharmazie-Studium in Leipzig, welches er 1941 mit Bestnote abschließt. Weitere Stationen sowie zwölf Semester Medizinstudium folgen. Nach dem Tod des Seniors übernimmt Liebe die Apotheke und führt sie bis heute. „Besonders stolz sind wir auf die guten Ergebnisse, die uns regelmäßig bei unangekündigten Kontrollen bescheinigt werden.“

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Öffnungszeiten: Mo – Sa, 7 bis 20 Uhr

Zahnpflege aus Profi-Hand Die regelmäßige Pflege der Zähne ist extrem wichtig. Auch das gründlichste tägliche Putzen mit Zahnbürste und -seide genügt jedoch nicht, um Karies oder Parodontitis zu vermeiden. Zweimal jährlich, empfehlen deshalb Experten, sollte „Professionelle Zahnreinigung“ durchgeführt werden. Annett Knoll (links), Zahnmedizinische Prophylaxehelferin in der Praxis Kluge, verfügt hierbei über zehn Jahre Erfahrung. Nach der Bestandsaufnahme der Zahnsituation durch Zahnärztin Daniele Kluge erstellt sie einen individuellen Plan zur Reinigung, der auch die Beratung für die passenden Hilfsmittel zur häusli-

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chen Mundhygiene einschließt. Mittels Handgeräten und Ultraschall-Technik wird dann das Gebiß schonend behandelt. Bakterieller Zahnbelag, Zahnstein sowie hartnäckige Verfärbungen werden aus Zwischenräumen und Zahnfleischtaschen entfernt, anschließend wird poliert und fluoridiert. Annett Knoll: „Denn auf völlig glatten Zahnoberflächen können die Keime me ihr Zerstörungswerk nicht fortfort setzen.“ Sie Si wollen ll mehr h wissen? i ? Einfach Ei f h anrufen!!

Beauty

Sinnlich-provokant mit exotischer Note: Die neuen Winterdüfte Wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, greifen die Duft-Designer zu intensiveren Inhaltsstoffen: Warme Vanille- und Süßholzaromen, würziger Pfeffer und Lavendelnoten bestimmen in diesem Jahr die neuen Herbst- und Winterdüfte. Orientalisch-würzige Duftnoten und Schokoladenaromen erinnern an die bevorstehenden Festtage mit Kerzenschein und kulinarischen Genüssen. Traditionell stehen diese Tage auch für Romantik und Zärtlichkeit: Als ginge es darum, der Kälte mit dem Feuer der Liebe zu begegnen, betonen die Parfümeure mit ihren neuen Kreationen die elegante, verführerische und provokante Seite der Frau. Und bei den Herren-Düften wird die herbe Männlichkeit betont - mit Edelhölzern, Gewürz- und Ledernoten. „Der Trend geht zu Kuschel-Düften“, sagt Elmar Keldenich vom Bundesverband Parfümerien in Recklinghausen. Der Trend zur Häuslichkeit und zum Rückzug in die eignen vier Wände sei eine Folge der Wirtschaftskrise. „Dazu passen die neuen Düfte - wie zum Kuscheln auf dem Sofa vor dem Kamin.“ Dabei werden klassische Aromen neu kombiniert: Arabische Harze wie Ambra, Weihrauch und Gewürze treffen auf Iris, Veilchen, Rose und Jasmin. „Die Parfüms wirken so zurückhaltender und sind auch tagsüber gut tragbar.“ „Damendüfte haben jetzt einen frischeren, grüneren Auftakt, der jedoch durch

opulente florale Elemente in der Herznote abgelöst wird“, erläutert Britta John, Beauty-Expertin bei der Parfümeriekooperation Beauty Alliance in Bielefeld. Die verwendeten Blüten wie Iris oder Heliotrop haben oft auch einen pudrigen, sinnlichen Touch. „Die Basis zeigt sich wieder mit Moschus-, aber auch holzigen Noten, die jedoch weicher und dezenter als in vergangenen Saisons ausfallen.“ Vielfach findet sich bei den neuen Damendüften auch ein Hauch Vanille, gerne kombiniert mit Amber oder Patchouli. Auch blumige Parfüms sind in dieser Saison in allen Facetten vertreten. Tamarinde, Rose und Magnolie mischen sich mit Bergamotte und Bitterorange zu einem frischen Akkord. Chypre-Duft erinnert an mediterrane Landschaften. „Typisch für einen ChypreDuft sind die Aromen von Pinien und Gewürzen, wie man sie von Zypern kennt“, sagt Keldenich. „Auch bei den Herren zeigt sich die Kopfnote betont frischer“, sagt John. Warme Holznoten sind charakteristisch für den Ausklang. Auffällig ist die Kombination von Früchten und Lavendel in der Kopfnote. Keldenich spricht sogar von einem „Retro-Trend“: „Lavendel stand bei uns lange für die Mottenkugeln in Omas Kleiderschrank.“ Die Franzosen hätten dagegen seit jeher eine Vorliebe für das Aroma, das an den Urlaub in der Provence erinnere. » Anne Gottschalk

Parfüm in entspannter Atmosphäre kaufen Für einen neuen Duft ist die menschliche Nase besonders morgens empfänglich. Denn dann ist das Organ noch völlig unbelastet von alltäglichen Gerüchen. Wichtig sei aber vor allem, dass man bei der Auswahl entspannt ist, rät der Kosmetikverband VKE in Berlin. Etwas Zeit sollte auch eingeplant werden. Herzund Kopfnote entwickeln sich schon nach ein paar Minuten, die Basisnote etwa nach einer Stunde. Die Hautpartie, auf der der Duft getestet wird, sollte sauber und nicht eingecremt sein. Und wer am Abend vorher Curry oder Knoblauch gegessen hatte, verschiebt die Duftprobe besser. Denn diese Geruchsstoffe werden auch über die Haut ausgeschieden. Maximal drei Düfte kann die Nase nacheinander vergleichen. Aufgesprüht wird am besten in der Armbeuge oder auf dem Handgelenk. Dabei darf das Parfüm nicht verrieben werden, weil das die Duftmoleküle zerstört.

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