Viva Vita April 2012 by Lausitzer Rundschau

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FitNEss Stress wegtrainieren

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Nr. 3/2012 • Ausgabe April

Das Gesundheitsjournal für die Lausitz

Die richtige Balance GEsuNDhEit Wenn Kindern die Puste ausgeht

Eine Publikation des Medienhauses LAUSITZER RUNDSCHAU

GESUND HEITS-CENTER I M K O L O S S E U M L Ü B B E N A U www.kolosseum-luebbenau.de · Centerbüro: Telefon 035 42 / 4 11 59 · Wir haben noch Platz für Ihre Praxis Dipl. med. Petra Wilhelm Praxis für Innere Medizin Tel. 87 24 15 Dr. med. Sylke Hübner Praxis für Neurologie/Psychiatrie Tel. 87 15 77 Dr. med. Michaela Smago-Klose Praxis für Allgemein- und Betriebsmedizin Tel. 88 88 24

Praxis für Physiotherapie Dana Liebe Tel. 40 50 95

Praxis für Podologie Verena Zimmermann Tel. 87 22 90

Orthopädie-Schuhtechnik Albinus GmbH Tel. 88 72 48

Praxis für Physiotherapie Katrin Winkler Tel. 87 94 91

Praxis für Ergotherapie Sternenhof Tel. 87 23 17

OTB Sanitätsfachgeschäft Tel. 40 38 42

Physiotherapeutische Praxis Annett Kaminski Tel. 87 27 90

Praxis für Logopädie Ute Jahn Tel. 8 05 05 Amplifon Der Hörgeräte-Akustiker Tel. 40 34 41

AOK die Gesundheitskasse Tel. 01 80 2 65 11 11 DAK Tel. 0 35 46/2 70 90

Knappschaft Forum-Apotheke Claus-Peter Knuth Tel. 8 38 51 Tel. 8 91 40 Intensivpflegedienst Christian Fischer Optik Haus Tel. 9 38 69 70 Tel. 4 60 89

Das Rob otics Zentru m Im ELBLANDKLINIKUM Riesa wird ein neues minimal-invasives roboterassistiertes Operationsverfahren angeboten. Das OP-System mit dem Namen „Da Vinci“ wird derzeit insbesondere in den Kliniken für Urologie, Gynäkologie, Viszeralchirurgie und Gefäßchirurgie eingesetzt. Dreidimensionale Sichtverhältnisse erlauben die Tiefenwahrnehmung und damit eine verbesserte Sichtkontrolle des Operateurs. Die Instrumente können im Operationsgebiet in mehreren Ebenen analog der menschlichen Hand bewegt werden. Sie sind abwinkelbar, den Handgelenken des Operateurs nachgeahmt und ermöglichen eine vergleichbare Beweglichkeit zur offenen Operation. Während des gesamten Eingriffs wird der OP-Roboter ausschließlich vom operierenden Arzt gesteuert. Eine 15-fache optische Vergrößerung gewährleistet ein hoch präzises Vorgehen, auch an kleinen Strukturen, wie den Nerven. Behandlung bei Prostatakrebs und Nierentumoren In der Urologie ist eine der häufigsten Behandlungsmethoden bei Prostatakrebs die chirurgische Entfernung der Prostata, die man als radikale Prostatektomie bezeichnet. Sie kann „offen“, das heißt mit Bauchschnitt, oder laparoskopisch (SchlüssellochChirurgie) durchgeführt werden. Weltweit werden mittlerweile in der Urologie radikale Prostataoperationen bei Prostatakrebs mit dem Da Vinci-Roboter durchgeführt. Die Da Vinci Prostatektomie stellt damit die Weiterentwicklung der konventionellen Laparoskopie (2-D Sicht) dar. So ist in vielen Fällen der Erhalt der Erektionsfähigkeit – abhängig von der Ausdehnung des Tumors – und in fast allen Fällen der Erhalt der Kontinenz möglich.

N E K I N I L der ELBLANDK

Vorteile für die Gynäkologie Im Bereich der Gynäkologie kann das bereits vorhandene breite Spektrum minimalinvasiver Operationen durch die Assistenz des Roboters jetzt auch auf solche Eingriffe ausgedehnt werden, die bisher für optimale Resultatqualität noch einen offenen Eingriff benötigten. Hierzu zählen im Bereich der operativen Krebsbehandlung der Gebärmutterhalskrebs und der Gebärmutterkörperkrebs. Ein wesentlicher Fortschritt liegt im räumlichen Sehen bei maximaler Bildvergrößerung und zitterfreiem Bild. Hierdurch wird eine handgeführt nicht erreichbare Präzision erzielt. In gleicher Weise wird die Beckenboden- Chirurgie nun auch in Bereichen revolutio- niert, die bisher wegen ihrer Komplexität noch über einen Bauchschnitt operiert werden mussten. Endometriose verursacht starke Schmerzen und Verwachsungen. Diese müssen vorsichtig aber radikal entfernt werden. Hier wie auch in Fällen von ungewollter Kinderlosigkeit lassen sich die zum Teil mikrochirurgischen Eingriffe robotergestützt in einer neuen Dimension von Präzision durchführen. Für alle diese Eingriffe gilt, dass aufgrund des minimal invasiven Vorgehens die Belastung der Patientin durch die Operation so gering wie möglich gehalten werden kann und damit die postoperative Erholungsphase sehr rasch verläuft und der Krankenhausaufenthalt von kurzer Dauer sein kann. Kontakt: ELBLANDKLINIKUM Riesa Roboterassistiertes Operieren Weinbergstraße 8, 01589 Riesa Hotline: +49 (0) 3525 75-3737 E-Mail: robotics@elblandkliniken.de Internet: www.elblandkliniken.de

Vorteile des roboterassistierten Operierens: • Minimal-invasives Vorgehen, kleinste Zugänge • Bessere Operationsergebnisse und größere Präzision bei der Tumorentfernung • Patientenschonendere Präparation • Bei Prostatektomie deutlich verbesserter Erhalt der Kontinenz und Erektionsfähigkeit • Günstiges kosmetisches Ergebnis • Weniger Blutverlust • Niedrigeres Infektionsrisiko • Weniger Wundheilungsstörungen • Weniger Schmerzen • Schnellere Erholung

EDITORIAL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

Oscarreif mit Balance 쎲 쎲

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Eine Sauna voller Kunstwerke

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In der April-Ausgabe von Viva Vita geht es um Balance. Was stellen wir uns darunter vor? Aus der Physik kennen wir sie als Gleichgewicht von entgegenwirkenden Kräften. Es ist aber auch ein Zustand der Ausgewogenheit und Ausgeglichenheit. Wenn Körper und Seele in Balance sind, fühlen wir uns wohl. Bewegung kann helfen, Stress aus den Gedanken zu vertreiben und „auch den Körper herunterzufahren“, ist der Tipp eines Personal-Gesundheitstrainers. Eine Cottbuserin verrät, wie sie zu ihrem Wohlfühlgewicht kam und dabei ihr inneres Gleichgewicht wiederfand. Das Geheimnis, ob jemand im Schlaf tatsächlich schöner und schlanker werden kann, lüftet eine Lausitzer Ernährungsberaterin. Und eine Finsterwalder Ärztin, bestätigt, was wir schon lange ahnen: Fett macht fett. Aber ungesättigt ist es durchaus von Nutzen, zum Beispiel, um Vitamine für den Körper verwertbar zu machen. Auch das ist eben eine Frage der Balance. Damit lässt sich übrigens auch ganz groß herauskommen. Ein gleichnamiger Kurzfilm gewann 1990 sogar einen Oscar. Aber wer die richtige Balance sucht und findet, muss nicht unbedingt gleich nach den Sternen greifen. Das große Glück ist die Summe kleiner Freuden. Denken Sie beim nächsten Frühlingsspaziergang an diesen Satz des Philosophen und Psychologen Andreas Tenzer . . . und bleiben Sie gesund! >> Ida Kretzschmar

Inhalt Impressum Eine Sonderpublikation des Medienhauses LAUSITZER RUNDSCHAU

Titelthema Seite 3

Projektleitung Irina Juckenburg, Tel.: 0355 481181 Mail: irina.juckenburg@lr-online.de Verlag & Herausgeber Lausitzer VerlagsService GmbH Straße der Jugend 54 03050 Cottbus www.lr-online.de

Gesundheit Seite 5

Redaktionsleitung Ida Kretzschmar, Tel.: 0355 481223 Mail: ida.kretzschmar@lr-online.de Medienberater Yvonne Zuchan, Tel.: 0355 481211 Mobil: 01716495262 Mail: yvonne.zuchan@lr-online.de Andreas Otto, Tel.: 0355 481210 Mobil: 015253507194 Mail: andreas.otto@lr-online.de

Beatrice Wache, Tel.: 03531 7174-31 Mobil: 01778597882 Mail: beatrice.wache@lr-online.de Bianca Machus, Tel.: 03576 2181616 Mobil: 01743226596 Mail: bianca.machus@lr-online.de Druck LR Medienverlag und Druckerei GmbH Druckzone GmbH & Co. KG, Cottbus (Umschlag)

Ein Balance-Akt mit sichtbaren Folgen Wie eine 49-jährige Cottbuserin 30 Pfund leichter wurde und dabei auch ihr inneres Gleichgewicht wiederfand

Wenn Kindern die Puste ausgeht Trotz Asthma sollten Kinder viel Sport machen, meint Ulrich Stopp vom Klinikum Niederlausitz

Gesunde Zähne Seite 12 Zahngesundheit bis ins hohe Alter Sieben wichtige Regeln für ein lebenslanges und makelloses Lächeln

SAGENHAFT SAUNIEREN Spreewelten Saunawelt NEU: ALTER SPEICHER das nächste Saunakunstwerk von Steffen Mertens

Fitness Seite 13 Wer fit ist, hat keinen Stress Ein Personal-Gesundheitstrainer aus Cottbus gibt Tipps

Ernährung Seite 14 Fett macht fett – nicht fit Wie wir uns bei hoher Belastung richtig ernähren sollten

Wellness

Zustellung LR Logistik GmbH Zustellgesellschaft der LAUSITZER RUNDSCHAU Straße der Jugend 54 03050 Cottbus

Seiten 15 Sanfte Berührungen für die Gesundheit Körpertherapeutin Linda Tellington-Jonas stellt im Klinikum Dahme Spreewald ihre außergewöhnliche Methode vor

Internet: www.viva-vita-magazin.de

Beauty Seite 16 Wenn die Pfunde im Schlaf purzeln Spezielle Diäten versprechen ein besseres Körpergefühl, so eine Cottbuser Expertin

SPREEWELTEN PINGUINE | BAD | SAUNA

Alte Huttung 13 | 03222 Lübbenau Tel. 03542 894160 www.spreewelten-bad.de

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Ein Balance-Akt mit sichtbaren Folgen쎲 쎲

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Wie die 49-jährige Simona Krone aus Cottbus in nicht mal einem Jahr 30 Pfund leichter wurde und dabei auch ihr inneres Gleichgewicht wiederfand Simona Krone liebt den Frühling wie keine andere Jahreszeit. „Seit Jahren kann ich endlich wieder einmal meine Frühlingsgefühle richtig ausleben. Denn ich fühle mich nicht nur mehr als 15 Kilo leichter, ich bin es auch“, sagt die 49-jährige Cottbuserin.

Vorher: Noch vor einem Jahr wog Simona Krone 15 Kilo mehr. Auch ihre Frisur war eine ganz andere. Nachher: Seit ihrer Gewichtsreduzierung fühlt sie sich viel selbstFoto: Winzer bewusster.

Von Medikamenten abhängig zu sein, gefiel der Cottbuserin ganz und gar nicht. Und da sie nach einer schmerzlichen Trennung ohnehin dabei war, ihr Leben neu zu ordnen, begann sie, es gleich richtig umzukrempeln. „Ich bin keine Überfliegerin, sondern habe einfach nachgedacht, was ich ändern Ihre Frühlingsbluse flattert im Wind. „Al- kann, um mich wieder wohler fühlen zu les ist mir ein wenig zu groß geworden“, können in meiner Haut“, merkt sie an. stöhnt Simona Krone mit einem glückliVon Haus aus Bauingenieurin sind ihr feschen Lächeln. Noch lohne es sich nicht, te Fundamente wichtig. Sie baute sie aus groß einkaufen zu gehen. „Zehn Kilo Bewegung und gesünderer Ernährung. müssen noch abgespeckt werden“, gibt Simona Krone begann mit Nordic Walsie sich zuversichtlich und dann wolle sie king. Als zehn Kilo runter waren, fing sie ausgiebig shoppen gehen. Schon jetzt außerdem mit Joggen an. habe sie sich von der Kleidergröße 46 auf Zudem stellte sie ihre Ernährung um, indie 42 „runtergearbeitet“. Vor nicht mal formierte sich gründlich. „Für mich war einem Jahr brachte sie 92 Kilogramm auf klar: Weder Hungern noch die Waage, heute sind es 76. Crash-Diäten können die Im August vergangenen Jahres fasste die richtigen Bausteine sein, Finanzfachwirtin einen schwergewichtidie führen nur zum Jojo-Efgen Entschluss, der sie wieder in die rich- fekt“, sagt die 49-Jährige. tige Balance bringen sollte. Ihr Arzt hatte Sie beschränkte sich auf drei ihr wegen zu hoher Fett- und CholesteMahlzeiten, bevorzugte Gerin-Werte dringend geraten, ihr Gewicht müse und Vollkorngetreizu reduzieren, wenn sie nicht täglich de. „Und ich gewöhnte Tabletten nehmen wolle. mir das Süße ab. Vorher

war ich ein richtiger Schokoholiker, heute ist Schokolade etwas Besonderes, was ich nur selten, aber dann richtig genieße“, erzählt sie. Denn was sie einmal geschafft hat, will sie auch halten: „Das ist das Schwerste.“ Bei alldem sieht sie aus, als würde sie auf nichts verzichten. Im Gegenteil: Sie trägt eine neue Frisur, ein Blond, das gut mit ihrem Lächeln korrespondiert: „Ich habe an Selbstbewusstsein gewonnen, mich noch nie so attraktiv gefühlt“, gesteht sie. Was offenbar auch anderen auffällt. Viele ihrer Bekannten sehen sie plötzlich mit ganz anderen Augen an. Auch ihr 26-jähriger Sohn Sebastian freut sich. Mit so einer sportlichen Mutter kann man sich schon sehen lassen. Auch an Komplimenten mangelt es nicht. So hat Simona Krone zwar an Gewicht verloren, aber dafür ihr inneres Gleichgewicht wiedergefunden. Und was das Beste ist: Seit vier Monaten gibt es sogar eine neue Liebe. >> Ida Kretzschmar

Schritt für Schritt zum Idealgewicht >> Ich bin keine

Überfliegerin, sondern habe einfach nachgedacht, was ich ändern kann, um mich wieder wohler fühlen zu können in meiner Haut. <<

Das geben die Apotheker des Landkreises Spree-Neiße mit auf den Weg zum Idealgewicht: 쎲 Ernährung und Bewegung sind der Schlüssel für gesundes Abnehmen. Nur mit dieser Kombination ist es möglich, dauerhaft sein Gewicht zu reduzieren. 쎲 Diäten und Produkte, die schnelles Abnehmen ohne große Anstrengung propagieren, sind unseriös. Geduld ist gefragt!

쎲 Lightprodukte enthalten nur dann weniger Kalorien, wenn sie die Bezeichnung kalorienreduziert tragen. Unbedingt auf den Zuckergehalt achten! 쎲 Auf den Speiseplan gehören magere Fleisch- und Wurstsorten, Seefisch, Vollkorn- und Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt, Gemüse und Obst. 쎲 Bereits 30 Minuten Sport in der Woche bringen positive Effekte:

Laufen, Tanzen, Fahrrad fahren, Aqua-Fitness und Schwimmen sind besonders wirkungsvoll. Dazu Treppen steigen statt Fahrstuhl, Auto öfter stehen lassen, kleiner Spaziergang in der Mittagspause. 쎲 Alkohol ist eine Kalorienbombe und steigert den Appetit. Wer lieber pro Tag bis zu drei Liter Wasser oder ungesüßten Tee trinkt, hat gute Chancen, sein Gewicht auf Dauer zu senken.

GESUNDHEIT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

Wenn Kindern die Puste ausgeht쎲 쎲

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Kinderarzt Ulrich Stopp im Klinikum Niederlausitz: Trotz Asthma sollten Kinder viel Sport machen Acht bis zehn Prozent der Kinder in der Lausitz sind Asthmatiker. Ihre Anzahl hat im Laufe der letzten 25 Jahre leicht zugenommen, meint Ulrich Stopp, Leitender Oberarzt der Klinik für Kinder- und Jugendmedizin im Klinikum Niederlausitz im Süden des Oberspreewald-Lausitz-Kreises. Schnupfen, Husten, Heiserkeit. Woran merken Eltern, dass Asthma droht?

Asthma heißt, es ist die Ausatmung So verändern sich normale Atemwege (l.) beim Asthma (M.) oder sogar während eines akudes Kindes gestört. Die Luftnot des ten Anfalls (r.). Die Schleimhäute schwellen an, die Muskulatur verkrampft. Fotos: Fotolia Asthmatikers entsteht, weil Restluft in der Lunge zurückbleibt. Wenn das kaum noch mit einer Vielzahl von Mensch in Angst, wenn es keine Luft Kind also schwer und schnell atmet Krankheitserregern, Parasiten oder bekommt. und um Luft ringt, kann es sich um ei- Würmern zu tun. Da schnappt es sich nen Asthmaanfall handeln. Eltern Was raten Sie Eltern? eben harmlose Blütennehmen dann auch AtemSich gut zu informieren über die pollen, um beschäftigt geräusche wahr, das sogeKrankheit, vor allem aber nicht zu rauzu sein. nannte Giemen. Es hört chen. Auch wenn die Raucher auf den sich an, als ob die BronBalkon oder vor die Tür gehen, schaAlso gilt doch die Volkschien pfeifen. Das Gedet es, denn sie bringen die rauchige weisheit: Kinder, die auf räusch entsteht, wenn die Atemluft mit zurück. Falsch ist aber dem Misthaufen spielen, Schleimhäute im Inneren sind die Gesündesten. auch, die Kinder überzubehüten. der Atemwege anschwelDas ist zumindest ein Stattdessen sollten sie ermuntert werlen und die Luft durch ein Training für das Immun- den, ein ganz normales Leben zu fühviel dünneres „Röhrchen“ system. Wenn erst einren, auch wenn sie zeitweise passen muss als im Normalmal die Allergie da ist, oder für immer Medikamenzustand und zusätzlich die Kinderarzt Ulrich Stopp. sollte man natürlich ver- te brauchen. Sport sollte Foto: Steffen Rasche Atemmuskulatur versuchen, Allergie auslöauf jeden Fall zu ihrem krampft. sende Stoffe zu vermei- Leben gehören. Der den. Das hat allerdings Grenzen. Alstärkt unter anderem die Atemmuskulatur Warum schwellen denn die Schleimhäute lein schon bei der Pollenallergie. Wir können schließlich nicht unter die Kä- und die Widerstandsin den Bronchien an? seglocke. Bei Überempfindlichkeit auf kraft. Natürlich ist Dafür kann es verschiedene Gründe Hausstaubmilben kann man viel maauch klar, dass der geben: physikalische und psychischer Stress zum Beispiel. Dann gibt es noch chen – auf Gardinen und Teppiche verchemische Auslöser, aber auch Infekte zichten beispielsweise. Aber allergenfrei ist das der Atemwege können zu Verengungen führen. Vor allem aber sind es Al- Leben nicht. lergien, die das Asthma oder wie die Krankheit oft benannt wird, die obstruktive Bronchitis befördern. Etwa Dafür sind die jedes vierte Kind reagiert allergisch. BehandlungsmeDa hat sich der Osten in den letzten thoden in den letz20 Jahren auf das höhere Westniveau ten 25 Jahren deutlich begeben. vorangeschritten. Wir haben viele Medikamente für Wäre das nicht angesichts geringerer Um- die akute oder die Dauerbehandlung weltbelastung anders zu erwarten gewe- zur Verfügung, aus denen wir den difsen? Schließlich gibt es gerade in der Lau- ferenzierten Bedürfnissen entspresitz längst nicht mehr so starke Verchend auswählen können. Sowohl schmutzungen aus Fabrikschornsteinen. nach der Schwere der Krankheit, aber Offenbar hat die Allergenbelastung auch nach dem Alter des Kindes. Kann trotzdem zugenommen. Dafür kann es den Spray, den Spacer oder den Tures viele Ursachen geben. Mehr Hausbohaler bedienen, ist schließlich eine Asthma-Medikamente staubmilden in Unmengen Kuscheltie- wichtige Frage. Dazu kommt, dass ren zum Beispiel. Auch die Entwickauch Eltern genau wissen müssen, was richten sich auch nach Alter und lung der Abwehrkräfte bei Kleinkinin der Anfallssituation zu tun ist und Fähigkeiten dern spielt eine Rolle. Ihr Immunsyswie sie auch das Kind beruhigen könder Kinder. tem scheint zu verweichlichen. Es hat nen. Das gerät schließlich wie jeder

Pferdeallergiker nicht unbedingt Pferdesport treiben sollte. In einer RehaEinrichtung können Kinder in Begleitung ihrer Eltern mit diesen vieles lernen, was ihnen im Umgang mit der Krankheit hilft. Auch Atemgymnastik und Asthmasport gehören dazu. Betroffene kennen Methoden wie Lippenbremse oder Kutscherhaltung, die sie beim Anfall einsetzen können. Können Eltern dem Ausbruch von Allergie und Asthma vorbeugen?

Nur bedingt. Wenn Eltern Allergiker sind, ist natürlich die Gefahr groß, dass sie die Veranlagung vererben. Ob die Veranlagung aber zum Ausbruch führt, ist eine ganz andere Frage. Eine gute Art der Vorbeugung ist, mindestens ein halbes Jahr lang zu stillen. Forscher vermuten, dass Immunfaktoren in der Muttermilch vor Allergien schützen. Außerdem kommt das Kind so erst verzögert mit dem Kuhmilcheiweiß, das Allergien auslösen kann, in >> Mit Ulrich Stopp Berührung. sprach Heidrun Seidel

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Alternative Wohnform für Senioren in Lübben – Gemeinsam statt einsam! Der demografische Wandel ist in Lübben angekommen. Ausgehend vom Basisjahr 2008 bis zum Jahr 2030 wird für Lübben und Umgebung in der Altersgruppe 65+ eine Zunahme von insgesamt ca. 3.300 Personen prognostiziert. Dies eröffnet für die GWG Lübben eG als Wohnungsgenossenschaft neue Herausforderungen und Chancen, denen sie sich im Sinne ihrer Mitglieder und allen, die in der genossenschaftlichen Familie zukünftig wohnen möchten, gerne stellen. Seit 2010 steht der GWG Lübben eG deshalb die Volkssolidarität-Bürgerhilfe e. V. als kompetenter Partner in der Arbeit mit Senioren sowie im Bereich Pflege und Betreuung zur Seite. Mit steigendem Alter benötigen viele Menschen zunehmend Hilfe. Wir möchten unseren Mitgliedern ein selbstbestimmtes Leben in vertrauter Umgebung ermöglichen, auch bei altersbedingten Einschränkungen. Eine alternative Wohnform stellt das Wohnen in einer Gemeinschaft dar. Im selbstbestimmten Zusammenleben werden die eigenen Fä-

higkeiten gefördert und bei Bedarf Unterstützung angeboten. Die GWG Lübben eG und die Unternehmensgruppe Volkssolidarität Bürgerhilfe e. V. packen daher das erste Projekt dieser Art in Lübben an. Noch in diesem Jahr werden in der Heinrich-von-Kleist-Straße in Lübben in diesem Sinne zwei Wohngruppen entstehen. Merkmale der Wohngruppe In den Wohngruppen leben jeweils 8 ältere Menschen, mit eingeschränkten Fähigkeiten, in einem Haushalt zusammen und werden von Angehörigen, Freunden oder Dienstleistern nach individuellem Bedarf unterstützt. Jedes Mitglied der Wohngemeinschaft verfügt über ein eigenes Zimmer zwischen ca. 20 bis 22 qm Wohnfläche. Insgesamt hat eine Wohneinheit 6 moderne Duschbäder, ein Pflegebad und ein GästeWC. Im Wirtschaftsraum sind die Waschmaschine und Vorräte untergebracht. Eine große Essküche mit angrenzendem Wohn- und Aufenthaltsraum mit ca. 75 qm werden gemeinschaftlich genutzt. Hier wird

zusammen gekocht, gegessen, gelacht und die Freizeit gestaltet. Der normale Alltag mit seiner individuellen Struktur für den Einzelnen steht dabei im Vordergrund. Die Angehörigen und Nachbarn geben Hilfestellung bei der Bewältigung des Haushalts bzw. bei Behördengängen, bei der Gestaltung des Gruppenlebens und der Organisation einer vielfältigen Freizeitgestaltung, in die sich jeder einbringen kann. Jeder kann nach seinen Fähigkeiten zum Gemeinschaftsleben der „kleinen“ Familie beitragen. Soweit weiterer Betreuungsund Pflegebedarf besteht, wird dieser durch zusätzliche Hauswirtschafts- und Pflegekräfte übernommen. Die Mitglieder der Wohngemeinschaft bzw. deren Angehörige oder gesetzlichen Betreuer bestimmen, wer die Betreuung und Pflege übernimmt, wie und in welchem Umfang sie durchgeführt werden soll. Bei der Auswahl der Angebote besteht absolute Wahlfreiheit. Selbstbestimmtes Wohnen in einer familiären Atmosphäre und ver-

trauter Nachbarschaft ist auch mit Einschränkungen wieder möglich. Das bietet Ihnen die Wohngruppe: • Gemeinschaftliches und selbstbestimmtes Leben in einer familiären Gruppe von 8 Bewohnern • Flexibel gestaltete Betreuung und Pflege nach dem individuellen Bedarf mit Wahlfreiheit der Anbietervielfalt • Hauswirtschaftliche Versorgung • Hilfestellung bei der Alltagsbewältigung durch ein erfahrenes Betreuungsteam • Liebevolle Ansprechpartner • Freizeitangebote in netter Gesellschaft • Möglichkeit der aktiven Mitarbeit von Angehörigen • Aufbau und Erhalt von sozialen Kontakten in der Nachbarschaft Sie sind interessiert oder haben noch Fragen? Frau Schuschies von der Volkssolidarität Bürgerhilfe berät Sie gern: 03546 / 2256 977.

GESUNDHEIT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Bei Heuschnupfen Nase mit Salzwasserspülung frei bekommen Wir sind das Kreiskrankenhaus Weißwasser

Eine Salzwasserlösung macht die Nase frei. Foto: Fotolia

ran und schafft es nicht mehr, selbst dagegen anzukämpfen.“ Eine bessere Alternative seien Nasenspülungen mit Salzwasser, da sie auf natürliche Weise wirkten und die Atemwege freimachten. Grundsätzlich sollten Heuschnupfengeplagte versuchen, den Kontakt mit Blütenstaub möglichst zu reduzieren. Ratsam ist es laut der Verbraucher Initiative, den Fußboden zu Hause häufig feucht zu wischen und nur selten zu lüften. „Wenn möglich, nur nach einem Regenguss, denn dann ist nicht so viel Pollenstaub in der Luft“, betont Robert. Robert empfiehlt zudem, bereits getragene Kleidungsstücke nicht im Schlafzimmer abzulegen, da Blütenstaub daran haftet. Aus den Haaren könne man den feinen Staub abends durch kräftiges Bürsten und Waschen entfernen. >> dpa/ik

Heute vorgestellt: Abteilung Innere Medizin

Dr. med. Steffen Busse Chefarzt Innere Medizin Tel.: 03576 - 267 303 (Sekretariat)

Wohnortnahe, intensive Diagnostik und Therapie heißt für uns auch, die Behandlung verständlich und nachvollziehbar zu gestalten. Der Patient hat ein Recht darauf zu wissen, was mit ihm passiert!

Wir – das ist das Team rund um Chefarzt Dr. med. Steffen Busse. Der Facharzt für Innere Medizin, Schwerpunkt Kardiologie und seine Mitarbeiter betreuen Menschen, die an Erkrankungen der inneren Organe leiden. Im vergangenen Jahr waren das mehr als 3600 Patienten. Auf drei Stationen stehen dafür 92 Betten zur Verfügung. Darin enthalten: die „Intermediate Care“, eine Pflegeeinheit als Bindeglied zwischen Normalund Intensivstation. Hier lassen sich Vitalwerte rund um die Uhr per Monitor überwachen. Zu den Schwerpunkten des Behandlungsspektrums zählen neben der Kardiologie die Nephrologie und Diabetologie.

„Bei mehr als der Hälfte unserer Patienten liegen Beschwerden des Herz-Kreislauf-Systems vor“, macht der Chefarzt deutlich. Entsprechende funktionsdiagnostische Verfahren wie spezieller Ultraschall des Herzens, auch unter Belastung oder eine dreidimensionale Darstellung der Herzklappen sind möglich. Schließlich kommt mit der telemedizinischen Anbindung an die neurologische Klinik der Uni Dresden für SchlaganfallPatienten neurologisches Fachwissen in die Klinik. Näheres zur Abteilung:

Kreiskrankenhaus Weißwasser gGmbH Karl-Liebknecht-Straße 1, 02943 Weißwasser

www.kreiskrankenhaus-weisswasser.de

Allergiker, die unter Heuschnupfen leiden, sollten auf Nasensprays mit abschwellender Wirkung verzichten. Denn langfristig könnten die Schleimhäute dadurch dauerhaft anschwellen, erläutert Saphir Robert von der Verbraucher Initiative in Berlin. „Je häufiger Betroffene das Spray benutzen, desto stärker gewöhnt sich der Körper da-

FeigestraßeReha 1 | 03046 Cottbus | Telefon (03 55) 4 85Logopädie 51-10 Ambulante Physiotherapie Ergotherapie Rehasport Prävention Ernährungsberatung KlinikFitness für Gesundheit und Sport ●

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ALLER GUTEN DINGE SIND DREI: DAS LOGOPÄDIE-TEAM Therapie, Training, Wellness – Reha Vita ist mit seinem vielfältigen Leistungsspektrum die erste Adresse für Gesundheit und Wohlbeﬁnden in der Region. Heute: Sprache, Sprechen, Stimme – Logopädie „Wir unterstützen Menschen, bei denen die Fähigkeit zu kommunizieren nicht voll entwickelt oder verloren gegangen ist, also Stimme, Sprache, Redeﬂuss, Artikulation oder der Schluckakt beeinträchtigt sind“, erklärt Sabine Fastré (Foto re.), leitende Logopädin. Gemeinsam mit Nicole Steinert (li.), Atem-, Sprechund Stimmlehrerin sowie Jana Blaschke (mi.), Dipl.-Patholinguistin

betreut sie Patienten im Rahmen der ambulanten neurologischen Reha und der Logopädie-Praxis auf Rezept, zu der auch Hausbesuche gehören. Die Kombination dieser drei Arbeitsfelder bietet Patienten beste Voraussetzungen für eine individuelle und umfassende Therapie. Angefangen bei der Analyse sprachlicher Fähigkeiten bis hin zum Berücksichtigen von Zusammenhängen und Wechselwirkungen zwischen Atmung, Stimme, Bewegung und persönlicher Beﬁndlichkeit. Das Team hält engen Kontakt zu Physio- und Ergotherapeuten, Psychologen, Sozialarbeitern, Orthopäden und Neurologen im Haus. Ebenso wichtig: regelmäßige

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Unser Therapiespektrum? www.reha-vita.de

Fortbildungen. Etwa zur wachsenden Bedeutung von Logopädie bei altersbedingten oder durch Demenz verursachten Schluckstörungen. In der nächsten Ausgabe (8. Mai 2012): Ambulante orthopädische Rehabilitation.

» Kontakt « REHA VITA Feigestraße 1 03046 Cottbus Tel. 03 55/48 55 10, Fax 03 55/4 85 51 50 E-Mail: das.team@reha-vita.de www.reha-vita.de

w wwww.facebook.com/rehavita.gmbh w.reha-vita.de

8 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GESUNDHEIT

Dem „Schwanenhals“ vorbeugen 쎲 쎲

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Was bei Gelenkrheuma hilft

Was besonders stört, sind Einschränkungen bei einfachsten Handgriffen. „Man kann nicht richtig fest zupacken“, sagt Birgit Schmidt vom Landesverband Hamburg der Deutschen Rheuma-Liga. „Beim Umgang mit schweren und harten Gegenständen tut man sich immer wieder weh.“ Auch bestimmte Bewegungen seien kaum noch möglich, weil sie zu schmerzhaft sind. Schon die Drehbewegung beim Öffnen von Schraubverschlüssen auf Flaschen und Gläsern werde zur Herausforderung. Birgit Schmidt ist Mitte 50 und hat seit 24 Jahren rheumatoide Arthritis – Gelenkrheuma. Wie bei vielen Rheumapatienten sind bei ihr vor allem die Hände betroffen. Hand- und Fingergelenke, genauer: deren Schleimhäute, sind chronisch entzündet. „Solche Entzündungen sind sehr aggressiv. Sie greifen die Knorpeloberflächen an und machen den Bandapparat kaputt“, erläutert Prof. Stefan Renhart von der Deutschen Gesellschaft für Orthopädische Rheumatologie in Wiesbaden.

Nicht in Schonhaltung verfallen Die Gelenke werden labil und verrutschen. Außerdem kommt es durch die Entzündungen zu Wasserergüssen, die Gelenke und Sehnenscheiden anschwellen lassen. Wegen der Schmerzen verfallen Betroffene oft in Schonhaltungen. Das vergrößert das Problem, weil Muskeln und Gelenke nicht richtig bewegt werden. Die Gefahr dauerhafter Verformungen steigt. Rheumatische Erkrankungen sind nicht heilbar. „Durch eine mosaikartige Therapie kann es aber gelingen,

die Krankheit in den Griff zu bekommen“, versichert Renhart. Die sogenannte Basistherapie müsse sich aus mehreren Bausteinen zusammensetzen: aus Medikamenten und Salben, Ergotherapie und Krankengymnastik. „Diese Maßnahmen dienen alle dem Ziel, Operationen zu vermeiden, solange es geht.“ Durch neue Medikamente sei das inzwischen besser möglich als noch vor zehn Jahren. Werde die Erkrankung früh erkannt, können

Fotos: Fotolia

„Schwanenhals“ oder „Knopfloch“: Das klingt harmlos. Es sind aber Namen für Verformungen der Hände, die durch entzündliche Rheumaerkrankungen hervorgerufen werden. Betroffene sind im Alltag stark behindert. Die richtige Therapie kann das aufhalten.

Haut. „Wenn die Symptome sechs Wochen anhalten, sollte unbedingt ein Facharzt aufgesucht werden – ein internistischer oder orthopädischer Rheumatologe“, rät Renhart. „Wichtig ist, so früh und umfassend in die Therapie einzusteigen wie möglich.“ „Jede Rheumaerkrankung ist so individuell wie der Betroffene selbst“, erklärt Susanne Bitzer, Expertin für Hand-Ergotherapie aus Berlin. Genau wie bei Medikamenten müssen auch

tienten auch, ihren Alltag so zu gestalten, dass Verschlechterungen verhindert werden können. „Sie müssen Automatismen ändern. Das fängt schon damit an, zu überlegen, wie sie ihre Einkaufstüten erleichtern können“, nennt Bitzer als Beispiel. Hilfsmittel in Beruf und Haushalt – zum Beispiel rutschsichere und verdickte Griffe – seien ebenfalls sinnvoll, um Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke möglichst lange zu erhalten.

OPs sind häufig vorbeugend

Dipl.-Med. Dipl.Med. Sabine Seifert Seifert Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe Krebsvorsorge (Prävention und Früherkennung) Brustultraschall Verhütungsmethoden (Implanon) erweiterte Schwangerschaftsvorsorge 3D/ 4D Ultraschall Teenagersprechstunde

Mittelstraße 14 02991 Lauta Telefon 035722-94487 tägliche Sprechstunde rapide und schubweise Verschlechterungen gut verhindert werden. Manchmal sei es gar möglich, nach einiger Zeit wieder auf Medikamente zu verzichten. Betroffene bemerken vor allem die Schwellungen an den Gelenken. Später kommen Schmerzen und Steifheit hinzu, manchmal verändert sich die

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in der Ergotherapie Mittel und Dosierung bei jedem Patienten individuell zusammengestellt werden. Es sei wichtig, unter Anleitung genau jene Muskeln zu trainieren, deren Einsatz die Fehlstellung des Gelenks verhindert. Grundsätzlich gelte: „Bewegung ja, Belastung nein.“ In der Ergotherapie lernen Rheumapa-

„Die Notwendigkeit chirurgischer Eingriffe ist stark zurückgegangen“, bestätigt Richarda Böttcher von der Deutschen Gesellschaft für Handchirurgie in Berlin. Vor allem Eingriffe wiederherstellender Art seien immer seltener nötig. Sie erfolgen, wenn Fehlstellungen so stark werden, dass dem Patient die Teilhabe am täglichen Leben unmöglich wird. Trotzdem gibt es immer noch Fälle, in denen kein Weg an einer Operation als Teil der Therapie vorbeiführt. Die meisten chirurgischen Eingriffe bei Handrheuma sind vorbeugender Art. Dabei wird entzündetes Gewebe entfernt oder die Lage von Sehnen und Bändern korrigiert. Auch Operationen zur Versteifung von Gelenken gebe es. „Sie sind dann zwar weniger beweglich, dafür aber immerhin wieder sta>> Christian Vey bil“, erklärt Böttcher.

Literatur Wolfgang Miehle: Rheuma – Ein Patientenlehrbuch; 328 Seiten; Rheumamed; 29,95 Euro; ISBN 978-3-981096002

Alles im Blick – die Augenklinik am CTK Das Auge gehört zu den faszinierendsten Sinnesorganen des Menschen. Mit ihm nehmen wir einen Großteil der Informationen aus unserer Umwelt auf. Gleichwohl kann der hochkomplexe Prozess des Sehens an vielen Stellen beeinträchtigt werden. Der Diagnose und Therapie solcher Störungen widmet sich das Team der Augenklinik am Carl-Thiem-Klinikum (CTK) Cottbus. „Wir konzentrieren uns dabei auf Erkrankungen, die einer stationären Behandlung bedürfen“, erklärt Profesor

honorario UNAN León Dr. med. Gernot Richter, Chefarzt der Augenklinik. Allen voran Netzhautablösungen oder Erkrankungen der Makula, auf der Netzhaut die Stelle des schärfsten Sehens, die im Rahmen der Netzhaut-Glaskörper-Chirurgie versorgt werden. Zu den weiteren Schwerpunkten gehören Tumorerkrankungen sowie die operative Therapie bei Grauem Star (Katarakt). „Eine stationäre Betreuung bei uns ist angebracht, wenn die Kataraktveränderung besonders stark ausgeprägt ist oder der Patient bereits an Grund-

erkrankungen leidet“, so der Chefarzt. Bei Diagnostik und Therapie des Schielens ergänzt die Arbeit der Orthoptistinnen die operative Versorgung. Diese speziell ausgebildeten Arzthelferinnen befassen sich ausschließlich mit der gestörten Augenzusammenarbeit und betreuen die häufig jungen Patienten, zum Beispiel in der hauseigenen Sehschule. Neben Qualifikation und Fachwissen jedes einzelnen Mitarbeiters wird auf die interdisziplinäre Kooperation viel Wert gelegt. Der enge fachliche Austausch mit Neuro-, Kiefer- und Gesichtschirurgie,

Tag der offenen Tür im Carl-Thiem-Klinikum am 9. Juni zwischen 10 und 17 Uhr! Mal vom Hubschrauberlandeplatz auf die Stadt schauen – die Rettungskette vom Unfall bis zur Notaufnahme nachvollziehen – unterm Mikroskop Unglaubliches entdecken – Torwandschießen mit Energie – und natürlich vieles andere. In Kürze mehr darüber auch unter www.ctk.de

Hals-Nasen-Ohrenheilkunde oder Labormedizin und Mikrobiologie ist dank der Vielzahl an Fachgebieten im Haus auf kurzem Weg möglich. Prof. Gernot Richter: „Beste Voraussetzungen, um die hohe Qualität unserer medizinischen Versorgung zu festigen. Für Patienten, Mitarbeiter und Überweiser gleichermaßen.“

Zum Schutz der Netzhaut Beim Sehvorgang wird massive Arbeit geleistet, insbesondere in der Mitte der Netzhaut, der sogenannten Makula – einem der stoffwechselaktivsten Bereiche des Körpers. Hier werden am meisten Sauerstoff und Nährstoff verbraucht, um eine Sehinformation zu realisieren. Ist der Stoffwechsel der Netzhaut durch Erkrankungen oder mit fortschreitendem Alter beeinträchtigt, können sich ernsthafte Erkrankungen, wie das senile Makulaleiden, entwickeln. Beim senilen

Makulaleiden unterscheidet man eine trockene und eine feuchte Form. Vorbeugend ist der Schutz vor starker Sonneneinstrahlung und somit die Entlastung des Stoffwechsels empfohlen, also das Tragen einer Sonnenbrille vor allem im Gebirge und am Meer. Zudem sollte die Ernährung ausgewogen sein, da Vitamine den Stoffwechsel unterstützen und die Netzhaut schützen. Vitaminpräparate können ergänzend eingenommen werden.

Die Spaltlampe gehört zu den wichtigsten Untersuchungsgeräten des Augenarztes. Prof. hon. UNAN Dr. med. Gernot Richter, Chefarzt der Augenklinik, kann mit ihrer Hilfe genaue Details im vorderen Bereich des Auges sehen. Ergänzende Lupen ermöglichen die Darstellung von Teilen der Netzhaut. Fotos: CTK/Susanne Ramisch

Carl-Thiem-Klinikum Cottbus · Thiemstraße 111 · 03048 Cottbus TELEFON (03 55) 46-0 · www.ctk.de

Fontana Klinik Bad Liebenwerda

REISS Büromöbel GmbH

Tätige Gemeinschaft e.V.

Landhotel Biberburg

Kurstadt Bad Liebenwerda Das Gesundheitszentrum im Landkreis Die Stadt Bad Liebenwerda ist ein staatlich anerkannter Kurort mit Peloidkurbetrieb im Süden Brandenburgs. Was steht hinter diesem Titel? Gehen Sie mit „Viva Vita“ auf Entdeckertour. Stadt mit Charme. Idyllisch an der Schwarzen Elster gelegen, inmitten des Naturparks „Niederlausitzer Heidelandschaft“, bildet Bad Liebenwerda mit der zwölf Kilometer entfernten Nachbarstadt Elsterwerda ein „Mittelzentrum in Funktionsergänzung“. In Bad Liebenwerda wurde 1905 der Kurbetrieb aufgenommen. Die Stadt an der Schwarzen Elster zählt somit zu den ältesten Kurorten Brandenburgs. 1925 erhielt sie den Titel „Bad“. Die neue Fontana-Klinik wurde1993 eröffnet. Sie verfügt als Fachklinik für Orthopädie und Rheumatologie über moderne Einrichtungen zur komplexen und ganzheitlichen Behandlung und Rehabilitation. Damit wurde der Grundstein für den Gesundheitstourismus gelegt. Die im Jahr 2004 eröffnete Lausitztherme Wonnemar und das 2005 in Betrieb gegangene Epikur-Zentrum für Gesundheit fügen sich in diese Entwicklung ergänzend und bereichernd mit ein. Mit den ortsansässigen, überregional

bekannten Firmen wie Bauer Fruchtsaft GmbH, REISS Büromöbel GmbH, Mineralquellen Bad Liebenwerda GmbH und der Fontana Klinik verfügt die Stadt über starke Partner, die zum Erscheinungsbild einer Kurstadt Bad Liebenwerda gesunden Stadt mit beitragen. Die gute Zusammenarbeit und das komplexe Angebot machen die Stadt zum Gesundheitszentrum des Landkreises. In der Kurstadt werden dem gesundheitsbewussten Gast, Kurenden oder Touristen die besten Vorraussetzungen geboten, um sich aktiv zu erholen und zu entspannen. Regelmäßige Veranstaltungen, die zum Erscheinungsbild eines Kurortes gehören, wie die sonntäglichen Kurkonzerte anspruchsvolle Orgelkonzerte in der evangelischen St. Nikolai-Kirche und Traditionsveranstaltungen wie Elsterlauf, Mineralbrunnenfest und das Internationale Puppentheaterfestival fügen sich nahtlos in das Konzept mit ein. Ein gut ausgebautes Rad- und Wanderwegenetz führt Sie zur nahe gelegenden Schwarzen Elster, auf der Sie die wundervolle Region bei Paddel- oder Kanutouren genießen können. Der aufstrebende Wassertourismus, der gepflegte Kurpark und ein sanierter historischer Stadtkern runden das Kurstadt-

Lubwartturm Bad LIebenwerda

ambiente ab. In der anerkannten Touristinformation „Haus des Gastes“ erhält der Gast ein reichhaltiges Angebot an Radund Wanderkarten, Souvenirs sowie Broschüren und erfährt alles Sehenswerte über die Region zwischen Elbe und Elster. Zudem werden Pauschalreisen für Wellness- und Gesundheitsurlauber angeboten. Aktiv können Sie sich Einheimische und Gäste auf der Minigolfund Schachanlage betätigen oder einfach nur die Beine am Brunnen mitten im Kurpark baumeln lassen. Hat Sie „Viva Vita“ neugierig gemacht? Dann kommen Sie mit und schauen sich einige Einrichtungen Bad Liebenwerdas genauer an. Die Traditionsreiche. Die Firma REISS Büromöbel GmbH wurde 1882 von Robert Reiss in Bad Liebenwerda als Versandhandel gegründet. Bekannt wurde der Name REISS durch die Zeichenmaschinen, die legendären “Reiss-Bretter“

und die Rechenschieber. Und weshalb kümmert sich REISS auch um die Gesundheit? Seit 1904 fertigt das Unternehmen Büromöbel, die nach und nach immer mehr die Grundbasis zum gesunden Arbeiten im Büro beitrugen. Bereits 1910 wurde in Bad Liebenwerda der erste Sitz-Steh-Arbeitstisch erfunden und produziert, so dass durch die wechselnde Arbeitshaltung die Rückenmuskulatur dauerhaft stabilisiert und gestärkt wird. Das heutige Produktportfolio erstreckt sich vom traditionellen Vierfußtisch bis zum Sitz-Steh-Tisch, ergänzt mit Roll- und Standcontainern und Schränken zur kompletten Büroeinrichtung. Also: Wer an einem Arbeitsplatz mit REISSBüromöbeln arbeitet, wird nicht zum Schreibtischhocker. Genuss pur. Ums Wohlbefinden kümmert sich auch die Firma Bauer Fruchtsäfte, seit fast 20 Jahren in Bad Liebenwerda ansässig. Gesunde Getränke sorgen für feinen Saftgenuss. Da ist zum Beispiel das neue Milchmischgetränk Frucht + Milch in der Sorte Sanddorn-Oran-

ge mit viel Calcium, Vitamin C und B-Vitaminen. Es ist eine ideale Ergänzung für den täglichen Speiseplan des ernährungsbewussten Menschen. Auch mit Granatapfelsaft oder Acerola-Nektar tut man seinem Körper Gutes und dies auf die köstlichste Weise. Wer gesunde Säfte im Haus hat, hat an Obst und Gemüse eine gesunde Palette schnell verfügbar. Vorteil beim Saft: Bequem wird die Flasche geöffnet und die Vitamine stehen zur Verfügung. Fachlich spitze. Die Fontana-Klinik ist eine Vorsorge- und Rehabilitationsklinik und wird auf der Grundlage bestehender Versorgungsverträge von allen Rentenversicherungsträgern, gesetzlichen und privaten Krankenkassen belegt. Die Verzahnung der Fachkompetenzen, die Durchführung der medizinischen und therapeutischen Versorgung und Behandlung durch ein multiprofessionelles Team sichert den Patienten mit orthopädischen und rheumatischen Erkrankungen einen dauerhaften Behandlungserfolg. Wohnliches Ambiente, ein individueller Service und ein hotelähnliches Umfeld in der Klinik unterstützen den Heilungsprozess und verdeutlichen das Bestreben der Klinik, die „Gesundheit als Lebensstil“ weiterzuentwickeln.

Erholsame Radtouren durch das schöne Bad Liebenwerda

dens – Bewegung, Bildung und Ernährung. Das Ziel ist es in diesen Bereichen mit qualitativ hochwertigen patientenorientierten Angeboten die größtmögliche Hilfe zur Selbsthilfe für die Besucher des Hauses zu ermöglichen. Dabei bewegt sich Epikur ausschließlich ambulant präventiv, kurativ und rehabilitativ. Der „Gesundheitslotse“ zum individuellen Wohlbefinden versorgt die Patienten der Region mittels fachkundiger Ärzte, Physio-, Ergo- und Sporttherapie und individueller Ernährungsberatung umfangreich und vielseitig. Erholung in der Natur. Das familienfreundliche Landhotel Biberburg weist schon durch seinen Namen auf das artenreiche Tiervorkommen in der Umgebung hin. Rad- und Wanderwege, Kanutouren auf der Schwarzen Elster, Kutschund Kremserfahrten, Tiere zum Anfassen, das Damwildgehege und Baden im Freien garantieren abwechselnde Urlaubstage. Hausgemachte Gerichte entstehen auf Basis der eigenen Zucht und werden nicht nur in der gemütlichen Gaststätte „Zur Biberklause“, sondern auch stets frisch im Hofladen angeboten.

Die ambulante Komponente. Überzeugt vom einfachen Ansatz des griechischen Philosophen und Namensgebers Epikuros steht das Zentrum für Gesundheit auf den drei wichtigsten Säulen des Wohlbefin-

Der Rad-Spezialist. Bei Jens Lindner in der Mittelstraße erhalten Kunden neben Nähmaschinen auch viele verschiedene Fahrräder für jeden gesundheitsbewussten Menschen. Die Firma Lindner, seit 80 Jahren in der Kurstadt präsent, legt schon immer wert auf touristische Angebo-

te. Lindners bieten daher die Möglichkeit, sich eines der insgesamt 40 Fahrräder auf Mietbasis auszuleihen und somit die wundervolle Region rund um Bad Liebenwerda zu erkunden. Für die Seele. Die „Tätige Gemeinschaft“ e.V. Bad Liebenwerda wurde 1993 als psychosozialer Hilfsverein gegründet. Ziel war der Aufbau gemeindepsychiatrischer Versorgungsangebote zur Integration und Rehabilitation psychisch Kranker in vernetzten Strukturen. Denn Kranke und behinderte Menschen brauchen eine tätige Gemeinschaft, in der das gemeinsame Tun im Mittelpunkt steht und sie die Angebote in der Gemeinde vorfinden, die sie brauchen. Heute verfügt der Verein über viele Angebote nicht nur im gemeindepsychiatrischen Bereich sondern auch im Seniorenwohnen und der Altenpflege. Hilfe und Betreuung. Das Deutsche Rote Kreuz ist als eine der größten Hilfsorganisationen der Welt rund um die Uhr für Menschen in Not im Einsatz. Der DRK Kreisverband Bad Liebenwerda e.V. ist auch dort zur Stelle, wo die helfende Hand benötigt wird – ob im Rettungsdienst, in der Pflege und Betreuung oder der allgemeinen sozialen Beratung. Auch im Katastrophen- und Bevölkerungsschutz engagieren

sich eine Vielzahl ehrenamtlicher Kräfte. Neugierig geworden auf Bad Liebenwerda? Besuchen Sie die Stadt, ihre liebenswerten Einwohner und nutzen Sie die vielen Angebote in Sachen Tourismus und Gesundheit. Die freundlichen Damen und Herren im Haus des Gastes sind gern ihr „Kurstadt-Lotse“!

GEWINNSPIEL Machen Sie mit bei unserem Gewinnspiel rund um die Kurstadt Bad Liebenwerda. Mit etwas Glück gewinnen Sie eines der drei tollen Hauptpreise gesponsert vom Lausitztherme Wonnemar in Bad Liebenwerda. Hier unsere Gewinnspielfrage: In welchem Jahr wurde in Bad Liebenwerda der Kurbetrieb aufgenommen? A B C

1896 1905 1925

Geben Sie diesen Abschnitt bis zum 30. April 2012 im Haus des Gastes, Dresdener Str. 23 in Bad Liebenwerda ab oder senden Sie uns diesen an Lausitzer VerlagsService GmbH, Viva Vita, Straße der Jugend 54, 03050 Cottbus. Unter allen Teilnehmern entscheidet die Lostrommel. Die Gewinner werden anschließend schriftlich benachrichtig.

VIEL GLÜCK

Stadt Bad Liebenwerda

REISS Büromöbel GmbH

Bauer Fruchtsaft GmbH

Fontana Klinik

Epikur

Landhotel Biberburg

Fahrrad Lindner

Tätige Gemeinschaft e.V.

DRK

Haus des Gastes Dresdener Str. 23 04924 Bad Liebenwerda Tel. 03 53 41 / 62 80 www.bad-liebenwerda.de

Südring 6 04924 Bad Liebenwerda Tel. 03 53 41 / 48-0 www.reiss-bueromoebel.de

Am Brunnenpark 5 04924 Bad Liebenwerda Tel. 03 53 41 / 49 89-0 www.bauer-fruchtsaft.de

Dresdener Str. 9 04924 Bad Liebenwerda Tel. 03 53 41 / 90 11 61 www.fontana-klinik-bad-liebenwerda.de

Zentrum für Gesundheit Südring 6 04924 Bad Liebenwerda Tel. 03 53 41 / 47 72-0 www.epikur-zentrum.de

Fischergasse 16 04924 Bad Liebenwerda Tel. 03 53 41 / 20 09 www.landhotel-biberburg.de

Mittelstr. 8 04924 Bad Liebenwerda Tel. 03 53 41 / 92 06 www.fahrrad-lindner.de

Schlossäckerstr. 7 04924 Bad Liebenwerda Tel. 03 53 41 / 647-0 www.taetige-gemeinschaft.de

Kreisverband Bad Liebenwerda e.V. Turmstr. 6 04924 Bad Liebenwerda Tel. 03 53 41 / 10 42 2 www.drk-bad-liebenwerda.de

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Die sieben Regeln für Zahngesundheit bis ins hohe Alter 쎲 쎲

nen bakterielle Beläge, Zahnstein sowie Ablagerungen unter dem Zahnfleisch. So lassen sich Verfärbungen beseitigen und für Bürsten unerreichbare Stellen reinigen. 3 Zahnflächen stehen morgens und abends auf dem Putzplan. Die oft genannte KAI-Methode, also erst Kau-, dann Außen- und zum Schluss Innenflächen putzen, eignet sich nur bedingt. Sinnvoll ist es, mit den Innenflächen zu beginnen. Sie säubern sich am 1-mal täglich Zwischenräume reinigen, schwierigsten und Patienten putzen maximiert Chancen auf Zahngesundanfangs noch gründlicher. heit bis ins hohe Alter. Sorgfältiges 4 Produkte gehören zur GrundausstatPutzen allein vermeidet nämlich wetung: Dazu zählen fluorhaltige Zahnder Karies noch Parodontitis, denn cremes, denn Fluor lagert sich an Zahnbürsten erreichen nicht die geOberflächen ab und macht diese wisamte Fläche. Fast 30 Prozent der derstandsfähiger. Zudem verhindern Zahnoberfläche machen Zwischenräu- Zahnbürsten mit einem kleinen Kopf, me aus und stellen ein Versteck für abgerundeten und weichen Borsten Speisereste und Beläge dar. Als wichZahnfleischverletzungen. Interdentaltigste Putzutensilien neben herkömm- bürsten sorgen für saubere Zwischenlichen Bürsten gelten Interdentalbürs- räume und mit Zahnseide werden die ten. Nur wer sie einmal täglich verZahnzwischenräume gereinigt, in die wendet, betreibt effektive Prophylaxe. Interdentalbürsten nicht passen. 2-mal im Jahr mindestens stellt Profes- 5 Minuten gelten als Minimum für sionelle Zahnreinigung einen weiteren tägliche Mundpflege und sorgen für wichtigen Schritt für nachhaltige karies- und parodontitisfreie Zähne: Mundhygiene dar. Spezialisten entfer- drei für das Putzen und zwei für Hilfs-

Neuer Zahntarif für Sie

Die Sparkasse Niederlausitz bietet im Jahr 2012 besondere Angebote für die Gesundheitsvorsorge. Fakt ist, die gesetzlichen Versicherungen reichen nicht mehr aus, um hochwertige Leistungen zu bezahlen. Daher möchten die Mitarbeiter der Sparkasse Niederlausitz Sie gern über preiswerte Zusatzversicherungen des Versicherungspartners Union Krankenversicherung informieren. Eine dieser Zusatzversicherung ist die ZahnPREMIUM.

Wir beraten Sie gern!

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mittel wie Interdentalbüsten, Zahnseide Gebiss eines erwachsenen Menschen, ohne Weisheitszähne“, erklärt Dr. und Zungenschaber. >> pm/ik Nach 6 Wochen gilt es, Zahnbürsten zu Thomsen. wechseln. In den Borsten sammeln sich in dieser Zeit Bakterien. Alle 7 Tage kommt Farbe ins Spiel. Gesundheitsbewusste färben mit PlaqueFärbetabletten Beläge ein und sehen anhand eines Leuchtspiegels, wo sie künftig sorgfältiger putzen müssen. So markieren Färbetabletten alte und neue Plaque unterschiedlich und ermöglichen Rückschlüsse auf Putzmethode und Reinigungswirkung. Zahnärzte geben dazu gerne Auskunft. 쎲 Jeder Zahnpflegeschritt lässt sich zusätzlich mit Zahlen von Eins bis Sieben verknüpfen. Das Ergebnis aller sieben Schritte führt darüber hinaus nicht nur zu mehr Zahngesundheit, sondern ergibt rechnerisch aus der Quersumme von 1 bis 7 die Anzahl der Zähne eines gesunden Gebisses: 1+2+3+4+5+6+7 = 28. „Diese Prophylaxe-Formel ist eine Eselsbrücke für alle, die sich die Schritte Eins bis Sieben nur schlecht merken können. 28 Zähne zählt nämlich das vollständige

Auch Gesundes greift die Zähne an

Mit diesem Tarif können auch gesetzliche Krankenversicherte von den Leistungen der privaten Krankenversicherungen profitieren, zum Beispiel für hochwertige Leistungen bei Zahnbehandlungen, Zahnerstatz und in der Kiefer- Wenn säurehaltige Lebensmittel auf die Zähne treffen, haorthopädie. So übernimmt die ben diese meist nicht mehr ZahnPREMIUM 90 Prozent viel zu lachen. Die Säuren der Kosten für zahn- greifen die Schutzhülle der medizinische Leistungen – Zähne, den Zahnschmelz, an. auch dann, wenn die Abnutzung der Zähne ist die gesetzliche Krankenkasse Folge. Um die Bevölkerung über diese Gefahren aufzuklänicht zahlt. Außerdem bietet dieser ren, hat die Dr.-Wolff-ForTarif Leistungen für schung eine Zahnampel im InSehhilfen und bei Er- ternet installiert. Unter kranken im Ausland. www.Zahnampel.de erfährt Weitere Zusatzangebote zur Pflege sowie für Kinder gibt es auch in Ihrer Sparkasse Niederlausitz.

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man, wie schädlich die einzelnen Lebensmittel für unseren Zahnschmelz sind. Die Ampel klärt auf und enthüllt insbesondere die versteckten Zahnschmelz-Fresser, wie zum Beispiel Spinat. Gerade für Menschen, die sich gesund ernähren, gibt es Überraschungen. Die Zahnampel basiert auf wissenschaftlichen Daten der Dr.-Wolff-Forschung. >> pm/ik

Foto: Fotolia

Regelmäßige Pflege ist für gesunde und schöne Zähne wichtig. Denn entgegen landläufigen Meinungen gehen Zähne nicht einfach aufgrund des Alters verloren. Gegen Zahnverlust hilft nur eins: richtige und gründliche Zahnpflege. Dr. Jens Thomsen, Zahnarzt und Prophylaxe-Experte aus Hamburg, kennt die sieben wichtigsten Regeln für ein lebenslanges und makelloses Lächeln.

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Krank zum Zahnarzt?

Der April macht was er will eine längere Behandlung –gern auch krank, leider. zum Gesundheitsrisiko Husten, Schnupfen, Ma- werden, wenn der Körper gen-Darm-Infekt – fast bereits durch einen Infekt kann man darauf warten. geschwächt ist. Doch was tun, wenn ein Schnell wird der Kreislauf langfristig vereinbarter überlastet. Also lieber ausTermin beim Zahnarzt an- kurieren! steht? Gudrun Spychala, Bei Zahnschmerzen kann ein seit 1975 Zahnärztin, seit vorübergehend helfen. 1993 mit eigener Praxis, Schmerzmittel o llte n S ie s ic h n ic h t e m p fie h lt: „B itten ic h td e n „S Termin wahrnehmen. sicher sein, rufen Sie uns n !“,s oG u d ru nS p y c h a la . Sagen Sie telefonisch ab, a vereinbaren Sie einen neuen Termin. Wir haben Verständnis und sind auch Unser Leistungsangebot dankbar. Denn durch -ästhetische Zahnheilkunde Tröpfcheninfektion geht -Prophylaxe und die Übertragung von professionelle Zahnreinigung Krankheitserregern ganz -Kinderbehandlung schnell. Und wenn unser -chirurgische Leistungen im Praxis-Team und andere Zahn-, Mund- und Patienten dadurch an- Kieferbereich -Zahnersatz (herausnehmbar gesteckt werden, ist und fest, hergestellt in Dtl.) k e in e m g e d ie n t.“ -Prothesenreinigung Außerdem, so die er- -individuelle Beratung fahrene Zahnärztin, kann Dipl.-Med. Gudrun Spychala Zahnarztpraxis Johannes-R.-Becher-Str. 52 01968 Senftenberg Telefon (03573) 66 39 10

FITNESS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

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Ausflüge an frischer Luft helfen, Stress abzubauen und den Körper „herunterzufahren“. Fotos: Jan Gloßmann

Gesunde Ernährung und Bewegung helfen gegen beruflichen oder privaten Druck – und Fernöstliches Stress ist Alltag. Druck und Anspannung – nichts anderes ist Stress – machen einem auf Arbeit zu schaffen oder in der Familie. Stress wirkt von außen, oder man „macht“ ihn sich selber. Stress ist alltäglich, Stress ist „das Wort unserer Zeit an sich“, sagt Karsten Kreische, Personal-GesundheitsTrainer in Cottbus. Genauso alltäglich sollte man auf Stress auch reagieren, erklärt Karsten Kreische. „Zunächst sollte jeder für sich definieren, was der Auslöser für seinen Stress ist.“ Hat er berufliche Ursachen oder private, ist es der Freundes- oder Bekanntenkreis, rührt er vom eigenen, schlechten Gesundheitszustand her? Danach richte sich eine wirksame Reaktion auf Stress, so der Trainer.

Fünf Minuten frische Luft Allerdings gebe es zwei grundlegende Methoden, sich gegen Stress zu immunisieren: gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Kreische: „Ich habe selten jemanden erlebt, der sich gesund ernährt und der sich bewegt, der überhaupt Stress hatte.“ Wer fit ist, geht anders mit Druck, Problemen und Belastungen um. „Wer mit sich unzufrieden ist, hat schneller Stress.“ Dabei könne es schon helfen, täglich fünf bis zehn Minuten in der Natur und an frischer Luft unterwegs zu sein und „den Körper kurz herunterzufahren“, sagt Kreische. Auch der bei vielen Ar-

und seelische Erschöpfung, diagnostizieren. Eine Früherkennung sei schwierig, sagt Kreische. Aber jeder könne einschätzen lernen, wer oder was einem selbst gut tut und was Qigong und Yoga nicht. „Man soll reden, aber mit den Wer’s spezieller möchte, landet unwei- geeigneten Leuten.“ Das müssen nicht gerlich in Indien oder China – ohne zwingend die freundlichen Kollegen Fernreisen antreten zu müssen. Die sein, wenn es auf Arbeit hakt. „Wem fernöstliche Medizin bietet in Yoga schütte ich mein Herz aus?“ Und auch oder Qigong verschiedene Techniken wenn es abgedroschen und seminarder Entspannung für Körper und haft klingt: „Positives Denken“, so Geist. Übungen helfen bei KonzentKreische, „das ist die halbe Miete.“ Es ration und Atemtechniken. bedeute, sich bewusst und mutig HeWer sich derart ertüchtigt, sollte auch rausforderungen zu stellen. „Wenn ich vor dem immer stärker um sich greifrüh aufstehe und denke, das wird ein fenden Burnout gefeit sein. Die Gren- Scheiß-Tag, dann wird es auch ein >> Jan Gloßmann zen sind fließend zwischen DauerScheiß-Tag.“ stress und dem, was Mediziner als Ausgebranntsein, als geistige, körperliche 쎲 www.personal-trainer-cottbus.de

sprächsmöglichkeiten. Im Verein oder mit einem Trainer könne Anleitung für Übungen und Motivation helfen, Stress abzubauen.

>> Die beste

Langzeit-Therapie sind ausgewogene Ernährung und Sport. << Karsten Kreische

beitgebern noch immer verpönte zehnminütige Mittagsschlaf könne helfen, Stress abzubauen und einen Nachmittag mit höherer Leistungsfähigkeit anzusteuern. Manche Firmen bieten bereits Schwimmbad oder Fitnessraum, in denen Mitarbeiter in Pausen auftanken und entstressen können. Meist hilft ein Spaziergang, bei dem man allerdings möglichst nicht die Arbeit „mitnimmt“. Kreische: „Die beste Langzeit-Therapie sind ausgewogene Ernährung und Sport, letzterer möglichst in der Gemeinschaft.“ Der Sport biete Ablenkung, aber auch Kontakt und Ge-

FIT-VITAL-AKTIV Laden Sie Ihre Akku’s wieder auf und vermindern Sie Ihren Stresspegel. Sagen Sie dem Stress den Kampf an und ﬁnden Sie wieder zu sich selbst!

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14 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ERNÄHRUNG

Fett macht fett – nicht fit 쎲 쎲

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Der Energiebedarf entscheidet über die richtige Ernährung bei hoher Belastung Ein saftiges Steak mit Pommes oder ein Teller voll Spaghetti – wer körperlich schwer arbeitet, sammelt so gern neue Kräfte. Kopfarbeiter, die eher unter mentalem Stress stehen, würden sich damit keinen Gefallen tun – auch wenn der Appetit noch so groß ist. Wie ernähren wir uns richtig bei großer Belastung? Viva Vita sprach mit Dr. med. Petra Brandt aus Finsterwalde.

Dr. Petra Brandt. Archivfoto: dse1

kelfleisch. Die fette Leberwurst hebt die Leistungsfähigkeit nicht wirklich. Fett macht nur fett! Es nutzt dem KörEs gibt sicher einige Richtwerte, an de- per nicht. nen sich jeder, sofern er auf seine Gesundheit achten möchte, orientieren Geht es ganz ohne Fett? kann. Aber jeder Mensch reagiert an- Gesättigte Fettsäuren, sie stecken in ders – auch auf Stress. Fleisch, Wurst und fetten MilchproWie sollte man sich bei hoher Belastung am besten ernähren?

Wo muss man grundlegend unterscheiden?

Wir unterscheiden zwischen körperlichem und mentalem Stress. Bei schwerer körperlicher Arbeit braucht der Mensch natürlich eine größere Energiezufuhr. Geistige Arbeiter sollten sich, obwohl sie am Abend gleichfalls ausgepowert sind, bei der Energiezufuhr mengenmäßig etwas zurückhalten.

dukten, braucht man für die Leistungsfähigkeit eigentlich nicht. Anders ungesättigte Fettsäuren, zum Beispiel Olivenöl, Raps- und Erdnussöl. Ein Beispiel: Das Vitamin A kann unser Körper nur in Zusammenhang mit Fett aufnehmen. Auf dem Viktualienmarkt in München habe ich erlebt, dass einem frisch gepressten Fruchtsaft ein paar Tropfen Olivenöl zugegeben wurden. Völlig richtig! Eine ganz schnelle Energiezufuhr schreibt man dem Zucker zu. Was ist da dran?

Kohlenhydrate setzen sich im Körper allmählich frei, halten dafür länger vor. Sofort verfügbare Energie bringen uns Zucker, Schokolade, Traubenzucker – aber in kleinen Mengen, bitte! Das gilt übrigens auch

Wer den ganzen Tag unter Zeitdruck steht, „vergisst“ schnell mal zu essen. Ein Fehler?

Ein Fehler wird es, wenn man meint, nach dem abendlichen Essen geht es einem wieder gut. Hier ist die Gefahr groß, das als eine Art Reflex zur Erholung zu nutzen. Das kann zur Sucht werden. Ein abendlicher Spaziergang bringt auch einen Entlastungsreflex und ist gesünder.

Entscheidend sind die Glykogenspeicher im Körper, die bei dem einen besser und bei dem anderen weniger gut trainiert sind. Bei Ausdauersportlern zum Beispiel sind sie besonders ausgeprägt, dennoch muss ein Marathonläufer sie auch entsprechend „auffüllen“. Wichtig ist die schnelle Energiezufuhr. Die bringen uns vor allem Kohlenhydrate wie Nudeln, Reis, Kartoffeln, auch Mus-

쎲 Der Glykogenspeicher (auch Glykogendepot) des menschlichen Körpers bezeichnet die in Form von Glykogen gespeicherten Kohlenhydrate in den Zellen verschiedener Organe. Das gespeicherte Glykogen befindet sich, je nach Muskelmasse, zu einem Drittel in der Leber (bis zu 150 Gramm Glykogen, also etwa 10 Prozent der Masse der Leber) und zu zwei Dritteln in der Muskulatur (bis zu ei-

nem Prozent des Eigengewichts). 쎲 Während die Fettdepots des Körpers selbst bei schmächtigen Personen mehrere Wochen zur Energieversorgung ausreichen, kann der Glykogenspeicher bei normaler Belastung etwa einen Tag Energie liefern. Bei intensiver Belastung dagegen sind die Glykogenvorräte nach etwa 90 Minuten erschöpft.

Liebe Viva-Vita-Leserinnen und Leser, in den meisten Gärten beginnt jetzt die Grillsaison. Im nächsten Heft wollen wir Ihnen dafür ein paar Expertentipps geben. Auch Sie können dazu beitragen. Wir freuen uns über ihre gesündesten Grillrezepte: Was zaubern sie aus Fisch, Gemüse, Kräutern, magerem Fleisch auf dem Grill? Welche Salate kommen am besten an? Schicken Sie Ihre Grillrezepte an Viva Vita, Straße der Jugend 54, 03050 Cottbus. Kennwort: Grillen. Partner aus der Region spendieren Überraschungen, die unter allen Einsendern verlost werden.

nommen wird. Und hier gilt: nicht so kohlenhydrat- und fettreich, lieber eiweißhaltig.

Was sollte man also essen, um seine körperliche Leistungsfähigkeit abrufbar zu halten?

Zum Thema

Gesündeste Grillrezepte gesucht

Wie isst ein Büroarbeiter am gesündesten?

für den Geist. Unser Gehirn braucht für eine bessere Konzentration die schnell freisetzende Glukose. Schokolade hat aber wieder viel Fett, ein Bonbon tut es auch. Doch Vorsicht: Es darf kein Ritual werden. Wie häufig und zu welchen Zeiten sollte man essen?

Eine Mahlzeit am Tag ist zu wenig. Mindestens drei sollten es sein, mit kleineren Zwischenmahlzeiten sind fünf am Tag noch besser. Wichtig ist, dass die letzte Mahlzeit zwei, drei Stunden vor dem Zubettgehen einge-

Wer geistig arbeitet, kann deutlich weniger essen als ein Bauarbeiter. Wenig Kalorien, wenig Fett, wenig Schwerverdauliches, kohlenhydratreich. Wie viel sollte ein Mensch trinken?

Zwei bis drei Liter. Mit zunehmendem Alter eher mehr, weil die Nierenfunktion nachlässt und auch um die Durchblutung zu verbessern. Wer viel schwitzt, muss mehr trinken, um den Mineralhaushalt wieder auszugleichen. Das beste Beispiel ist Magnesiummangel, der sich durch Krämpfe >> Mit Dr. Brandt bemerkbar macht. sprach Heike Lehmann Dr. Brandt hat unter anderem einen 80-stündigen Kurs für Ernährungsmedizin am Deutschen Institut für Ernährungsforschung in Potsdam-Rehbrücke absolviert.

WELLNESS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Sanfte Berührungen für die Gesundheit 쎲 쎲

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Linda Tellington-Jones im Klinikum Dahme-Spreewald Sanfte Berührungen fördern die Gesundheit, lindern Schmerzen und steigern das Wohlbefinden. Was der gesunde Menschenverstand schon lange weiß, gibt es seit einigen Jahrzehnten als System. Die weltweit anerkannte Körpertherapeutin Linda Tellington-Jones hat ihre Methode jetzt erstmals an einem Krankenhaus in Deutschland vorgestellt – dem Klinikum Dahme-Spreewald.

Buchtipp „TTouch for You!: Gesundheit und Wohlgefühl mit dem Tellington-TTouch“; Sybill Taylor, Linda Tellington-Jones; KosmosVerlag; 2003; 24,90 Euro; ISBN 3-440-07572-9.

Hausmittelchen & Co. Schutz vor Heuschnupfen

Linda Tellington-Jones. Foto: Gabriele Boiselle

Im Frühling kündigt sich bei Allergikern die Heuschnupfen-Saison meist mit einem Nasen- und Gaumenkribbeln, anschließenden Niesattacken und Augenjucken an. Der Blütenstaub ist mikroskopisch klein und so leicht, dass er mehr als 300 km weit fliegen kann. Die häufigsten Auslöser für Allergien sind frühblühende Bäume. Dazu gehören Birke, Hasel und Erle. Viva Vita verrät Ihnen ein paar hilfreiche Tipps, wie Sie sich am besten schützen und den Frühling genießen können:

햲 Bleiben Sie bei und mindestens 3 Stunden nach Sturm oder Gewitter zu Hause. Bei hoher Luftfeuchtigkeit setzen Pflanzen vermehrt Pollenstaub frei, der Wind verteilt ihn überall.

währte, weil zutiefst menschliche Wege geht. Linda Tellington-Jones hat die sanften Berührungen (TTouches) über mehrere Jahre systematisch entwickelt. Tausende Fallgeschichten und mehrere fundierte Studien zeigen, dass sie Stress reduzieren und die Selbstheilungskräfte aktivieren. Dabei sind sie in ihren Grundzügen leicht zu lernen und beispielsweise an die Patienten selbst oder Angehörige weiter vermittelbar. Anwendungsfelder sind unter anderem Ängste vor Eingriffen, alle Arten von Schmerzen, taktile Informationen nach Schlaganfall, Herzinfarkt oder bei Frühgeburten, Trost und Beruhigung von Kindern in der Kinderklinik und vieles mehr. Der TTouch ist eine respektvolle, sanfte, manuelle Technik, die kreisende, streichende und hebende Berührungen beinhaltet und sich in ihrer Qualität vom „Streicheln“ deutlich unterscheidet. Er eignet sich auch, um Vertrauen aufzubauen und damit für den Kontakt zwischen Behandelndem und Patienten. Er wurde beispielsweise im Bereich der Selbsthilfe unter anderem erfolgreich bei Fibromyalgie, zur Wundheilung nach Operationen oder auch bei Multipler Sklero>> Ingvil Schirling se eingesetzt.

햳 Bauen Sie eine „Pollenfalle“: Streichen Sie ein wenig Vaseline an den Naseneingang – die klebrige Creme soll die Pollen einfangen, bevor die eingeatmet werden.

햴 Halten Sie beim Autofahren die Fenster geschlossen und wählen Sie – falls vorhanden – bei der Klimaanlage die Einstellung „Innenzirkulation“.

햵 Waschen Sie sich abends die Haare, um Pollen und Allergene vor dem Schlafen auszuspülen.

햶 Schlafen Sie, wenn möglich, mit geschlossenem Fenster und bewahren Sie keine getragene Kleidung über Nacht im Schlafzimmer auf.

Viva Vita Experten

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Die sanften Berührungen der TellingtonTTouch-Trainingsmethode werden seit über 20 Jahren erfolgreich bei Menschen eingesetzt. Die mehr als 30 verschiedenen, genau definierten Berührungen können Schmerzen effektiv lindern, Ängste reduzieren und den Heilungsprozess wirksam unterstützen mit der Intention, die Zellkommunikation zu verbessern. Für das Klinikum Dahme-Spreewald ist dies ein weiterer Schritt im fortlaufenden Ausbau seiner Qualität. Mehr als 40 Schwestern und Pfleger aus allen Bereichen, auch der Palliativ-Medizin und der Geburtshilfe, besuchten das Fortbildungsseminar bei Linda Tellington-Jones. Die erlernten TTouches, so heißen die sanften Berührungen in der Methode, können sie direkt in ihrer Arbeit einsetzen. Das Klinikum Dahme-Spreewald etabliert sich damit als ein Haus, das nicht nur fachlich und technisch auf hohem Niveau ist, sondern auch in der Krankenpflege und Geburtshilfe neue und zugleich be-

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Wenn die Pfunde ganz einfach im Schlaf purzeln쎲 쎲

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Cottbuser Ernährungsberaterin: Spezielle Diäten zur richtigen Zeit versprechen ein besseres Körpergefühl Einfach im Schlaf ein paar Kilo abnehmen? Kann das funktionieren? Viele Ratgeber suggerieren diese Möglichkeit. Im Internet sind die Foren voll von Diskussionsbeiträgen. Und ganz so abwegig ist die Idee vom Schönheitsschlaf auch nicht. „Wer zu wenig schläft, der nimmt schneller zu.“ Das sagt Dana Liebenau. Die Ernährungsberaterin der Cottbuser Klinik für Gesundheit und Sport Reha Vita sieht deshalb einen engen Zusammenhang zwischen einem gesunden Schlaf und einer ausgewogenen Ernährung. „Das letzte Essen sollte man zwei bis drei Stunden vor dem Zubettgehen zu sich nehmen“, empfiehlt sie. Ein großer Salatteller mit Fisch, ein paar Nüsse, etwas dunkle Schokolade seien erlaubt. Dazu Wasser oder ungesüßter Tee. Wem der Salat zu schwer bekömmlich ist oder wer nicht nur Salat möchte, der könne auch viele verschiedene Pfannengerichte mit saisonalem Gemüse, natürlich ohne Sättigungsbeilage, oder Suppen wählen. Wer dies als Abendbrot zu sich nimmt, der hilft seinem Körper, sich in der Nacht zu regenerieren. Und er tut damit auch etwas für seine Schönheit, sagt die Expertin. So würden verschiedene Hormone aktiviert, die auch als Anti-Aging-Mittel gelten. „Die sind gut für die Haut“, so Dana Liebenau.

Nächtliche Tests unter ärztlicher Aufsicht – ein Aufenthalt im Schlaflabor kann oft die Ursache für Schlafstörungen klären. Ein gesunder Schlaf Foto: dpa ist Bedingung für körperliches Wohlbefinden.

Eine andere Methode hat sogar einen eigenen Namen: die Pape-Diät. Der Entwickler, Dr. Detlef Pape, verspricht: Wer abends das Richtige isst, der wird über Nacht abnehmen. Die Diät beruht auf einer Insulin-Trennkost, die sich am Biorhythmus des Körpers orientiert. Insulin ist wichtig für die Blutzuckerregelung.

Der Zeitpunkt entscheidet Erlaubt sind bei dieser Diät grundsätzlich alle Lebensmittel. Es kommt nur auf den richtigen Zeitpunkt des Verzehrs an. Der Schlaf wird dabei bewusst ausgenutzt – als längste Fettverbrennungsphase im Körper. Zum Frühstück sollte man viele Kohlenhydrate zu sich nehmen. Der Blutzuckerspiegel steigt an, der Körper erhält ausreichend Energie für den Tag. Mittags gibt es kaum Einschränkungen. Natürlich sollten es nicht jeden Tag Pommes sein. Abends wird hauptsächlich Eiweiß gegessen. Somit steigt der Insulinspiegel nicht an. Pro Nacht können zwischen 50 bis100 Gramm Fett abgebaut werden, so der Diätpapst. Eine ausgewogene Ernährung empfiehlt Dana Liebenau. Die Ernährungsberaterin der Reha Vita gibt auch praktische Tipps Foto: Reha Vita für die Zubereitung.

Volkskrankheit Schlafstörung Eine Voraussetzung dafür ist allerdings ein gesunder Schlaf. Und damit haben viele ein Problem. Etwa vier

Millionen Menschen in Deutschland leiden nach Krankenkassenangaben an einer Schlafstörung. Damit waren etwa fünf Prozent der Bevölkerung laut Techniker Krankenkasse (TK) im Jahr 2010 betroffen. Ein Viertel aller Verkehrsunfälle ereigne sich aufgrund von Schläfrigkeit und knapp drei Millionen Bundesbürger nehmen regelmäßig Schlafmittel ein, heißt es bei der Krankenkasse AOK. Die Häufigkeit von Schlafstörungen steigt laut Kasse mit dem Alter. Etwa die Hälfte aller Menschen über 65 Jahre leide an einer Schlafstörung. Doch die Ärzte sehen auch einen positiven Trend. So würden immer mehr Menschen für das Thema Schlafstörungen sensibilisiert. Es ist kein Tabu

mehr. Das sei auch zwingend erforderlich. Denn die Dunkelziffer der nicht erkannten Erkrankungen ist noch immer sehr hoch.

Eine Nacht im Schlaflabor Für die Diagnose sei es ratsam, zunächst organische Ursachen und psychiatrische Erkrankungen als Ursache der Schlafstörung auszuschließen. Bei einer leichten Schlafstörung kann das Führen eines Schlafprotokolls dem Arzt helfen, ungünstige Schlafgewohnheiten und -bedingungen aufzudecken. Bei schweren Schlafstörungen, etwa mit starker Schläfrigkeit am Tage, empfehlen Experten die Einweisung in ein Schlaflabor. >> Sven Hering

Tipps für einen gesunden Schlaf Zur Vorbeugung von Schlafstörungen sollten vor allem auslösende Faktoren im Alltag vermieden werden. Auf Alkohol, Koffein, Nikotin, Sport oder größere Mahlzeiten sollte vor dem Zubettgehen verzichtet werden. Kleine Milchproduktmahlzeiten können allerdings förderlich wirken. Reizüberflutung in den Abendstunden, wie etwa langes Fernsehen, sollte vermieden werden. Auch das Weglassen des Mittagsschlafs kann sich günstig auswirken. Die Einhaltung eines regelmäßigen Schlafrhythmus, auch am Wochenende, begünstigt einen gesun>> Quelle: AOK den Schlaf.

VERANSTALTUNGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Sport/Freizeit 쑺 BURG Spreewald-Marathon, Freitag bis Sonntag /20. bis 22. April, Anmeldung unter www.SpreewaldMarathon.de

18.15 bis 19.45 Uhr, Kreisvolkshochschule, Heinrich-Heine-Str. 14, Anmeldung unter Tel. 03562 693816

쑺 GALLINCHEN Fitness mit Ball für die Generation 50+, 5 km-Jubuläums-Nacht-Lauf, mittwochs und donnerstags, Samstag, 21. April, 20.30 Uhr, Lauf ohne Zeitmessung und mit 9 bis 11 Uhr, Sportpark Cottbus, einem Feuerwerk durch Burg Lange Straße 2, 쑺 COTTBUS Tel.: 0355/524974 Seniorensport, montags ab 11 Uhr, mittwochs 쑺 HOYERSWERDA Wirbelsäulengymnastik, ab 8.45 Uhr, dienstags/ Kursbeginn: Donnerstag, donnerstags ab 9 Uhr, 19. April, 18.30 bis 19.30 Uhr, Sportzentrum, Dresdener Str., Line Dance-Aufbaukurs, Tel.: 0355/472738 Kursbeginn: Freitag, 20. April, 18 bis 20.15 Uhr, Volkshochschule Hoyerswerda, Lausitzer Platz 4, Tel.: 03571/600800

Lungensport, montags von 9.30 bis 10.15 Uhr, donnerstags von 9.30 bis 11 Uhr, Physiotherapie Patsch, Schweriner Str. 13, Tel.: 0355/3554990

쑺 LAUCHHAMMER Yoga zum Entspannen, 23. April, 17.30 und 19.15 Uhr, Yoga - Kraft und Dehnung, 4. April um 17 und 18.45 Uhr, alle Kurse 10x90 min, Yogazentrum Lauchhammer, Tel.: 03574/4789990

쑺 LICHTERFELD Rund um den Bergheider See, Herzsport, dienstags 9.30 Uhr, Samstag, 14. April, Start: Sportdonnerstags 18 und 19 Uhr, Bunte Welt, Thierbacher Str. 21, platz, 10 Uhr Tel.: 0355/472738 쑺 LÜBBENAU 400 m-Mini-Gurkenlauf, Sport nach Krebs, montags Samstag, 21. April, für Kinder von 15.30 bis 16.30 Uhr, von 2 bis 7 Jahren, Start: MarktKursleiterin: Janine Jernis, platz Lübbenau, 9.30 Uhr Reha Vita, Feigestraße 1, Tel.: 0355/48551-0 쑺 SENFTENBERG 쑺 FINSTERWALDE Kinderyoga, Kursbeginn Tria-Hatz in der Sängerstadt, 16. April, 16 bis 17 Uhr, Samstag, 7. April, 10 Uhr, Naturheilpraxis und Schwimmhalle Entspannungsoase, Großenhainer Str. 7, Frühlingslauf, Tel. 03573/797479 Donnersatg, 19. April, 쑺 WEISSWASSER Start: GS Nord, 14 Uhr Anradeln, Samstag, 21. April, 쑺 FORST Start: Rathaus, 10 Uhr „Schulschlingel“ – Fit starten – Kinderkurs zum Training der Grob-und Feinmotorik, 쑺 COTTBUS ab Montag, 16. April und Orthopädisches Schwimmen Donnerstag, 19. April, 1 x wöchentlich (10 Einheiten), für Kinder, montags 16 bis 17 Uhr, Sport- und Freizeitbad Ergotherapie Pontis, Lagune, Sielower Landstraße, Cottbuser Str. 26a, Tel.: 0355/49498410 Tel.: 03562 697896

Bäder

Entspannen mit den 5 Tibetern, 쑺 GUBEN Frühschwimmen, Kursbeginn: 16. April,

dienstags von 6 bis 9 Uhr; Sauna/gemischt, donnerstags von 9 bis 22 Uhr; täglich von 7 bis 22 Uhr geöffnet, Aquafitness-Event Trainer zeigen 90 Minuten lang die Vielfältigkeit des Aquafitness, Freizeitbad, Kaltenborner Straße 163, Tel.: 03561/3570 쑺 SPREMBERG Schwimmhalle, täglich geöffnet von 6 bis 22 Uhr, Alexander-Puschkin-Platz, Tel.: 03563/5148

Rat und Hilfe 쑺 SPREMBERG Lehrgänge zur Vorbereitung auf eine Medizinisch Psychologische Untersuchung (MPU), Kreisverband Spremberg e. V., Deutsches Rotes Kreuz, Gartenstraße 14, Tel.: 03563/97911

Kinder/Jugend 쑺 COTTBUS Volleyball, donnerstags von 18.30 bis 20 Uhr, Jugendtreff ESSOH, Poznaner Str. 1, Tel.: 0355/525780

heimische Flora und spricht über kraftvolle Heilpflanzen „vor unserer Haustür“, Stadt- und Regionalbibliothek, Berliner Straße, Tel.: 0355/38060-24 쑺 FINSTERWALDE Harninkontinenz / Blasenschwäche – Rat und Hilfe bei verschwiegenen Leiden, Donnerstag, 19. April, 16 Uhr, Redner: Apotheker Roland Lichan (Schloß-Apotheke), Unkostenbeitrag: 1 Euro, Veranstaltungsort: Seniorenheim „Albert Schweitzer“, Frankenaer Weg, Tel.: 03531/6720 쑺 HOYERSWERDA Multimodale Ansätz zur Tumortherapie, 21. April, 14 Uhr, Konferenzraum, Informationsabend für werdende Eltern mit Arztvortrag, jeden zweiten Montag im Monat, 19 Uhr, Cafeteria, Klinikum Lausitzer Seenland, Tel.: 03571/440

쑺 WEISSWASSER Mein Kind ist krank – Ernährungstipps, die schonend helfen, Donnerstag, 26. April, 쑺 FALKENBERG Cafeteria des KreiskrankenTanzen, montags von 14.30 Uhr hauses Weißwasser, bis 15.30 Uhr (Turnschuhe nicht Karl-Liebknecht-Str. 1, vergessen), JugendbegegTel.: 03576/2670 nungsstätte, Karlstraße, Tel.: 035365/36930

Sonstiges

쑺 GUBEN Billard for free, dienstags 14 bis 20 Uhr, Jugendclub Comet, Kaltenborner Straße, Tel.: 03561/4197 쑺 SPREMBERG Streetworkertreff, montags von 13.30 bis 18 Uhr, Gartenstraße 9, ASF, Tel. 0172/7957958

쑺 BAD MUSKAU Blutspende, Donnerstag, 19. April, 15 bis 18 Uhr, Grundschule 쑺 BURG Spreewälder Gesundheitsspaziergang – Die unglaubliche Wirkung der Wildpflanzen, jeden Mittoch, 14 Uhr;

쑺 COTTBUS Keine Angst vor wilden Pflanzen, Heilpraktikerin Petra Gurisch unternimmt einen Streifzug durch unsere

쑺 NIESKY Blutspende, Donnerstag, 26. April, 14.30 bis 19 Uhr, Gymnasium

쑺 SCHLEIFE Blutspende, Mittwoch, 25. April, 15 bis 19 Uhr, Mittelschule 쑺 WEISSWASSER Blutspende, Freitag, 20. April, 11.30 bis 16 Uhr, Krankenhaus

Seminar 쑺 HOYERSWERDA Osteopathie und alternative Therapieformen – Der Blick über den Tellerrand, Mittwoch, 18. April, 18.30 bis 20 Uhr, Fruchtige Dessertvariationen mit Tee, Mittwoch, 18. April, 18 bis 20.15 Uhr, Volkshochschule Hoyerswerda, Lausitzer Platz 4, Tel.: 03571/600800 Fotos: Fotolia

Soll Ihre Veranstaltung auf dieser Seite kostenlos angekündigt werden? Schicken Sie bis zum 15. des Vormonats Ihre Unterlagen an die

쑺 WEISSWASSER Jugendrotkreuztreff, samstags von 10 bis 11.30 Uhr, DRK-Kinderhaus Sonnenschein, Hermannstraße 22, Tel.: 03576/221032

Vortrag

쑺 HOYERSWERDA 1. Venen- und Lymphtag des Vital- Center Hoyerswerda am 18. April, 15 bis 18 Uhr im Aktiv & Gesund e.V. , Ziolkowskistraße 35, Tel: 03571/481311

Bärlauchwerkstatt – Gesundheit, die man schmecken kann, Sonntag, 15. April, 14 Uhr, Spreewälder Kräutermanufaktur, Byhleguhrer Straße 17, Tel.: 035603/660

Redaktion Viva Vita Straße der Jugend 54 03050 Cottbus oder per Fax an 0355 481-192 oder per Mail an redaktion@viva-vita-magazin.de Die Redaktion behält sich die Auswahl vor.

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