Viva Vita 06.11 by Lausitzer Rundschau

Nr. 6/2011 • Ausgabe Juni

Das Gesundheitsjournal für die Lausitz

Wellness

•

Fitness

•

Beauty

•

Gesundheit

•

Ernährung

Nur keine Impfmüdigkeit Eine Publikation des Medienhauses LAUSITZER RUNDSCHAU

ENDLICH ENDLICH MAL MAL RICHTIG RICHTIG ENTSPANNEN ENTSPANNEN

Die Saunawelt Die Saunawelt der Spreewelten der Spreewelten - auch - auch an heißen an heißen Tagen Tagen eineeine Wohltat! Wohltat! Spreewelten Spreewelten Bad Bad | Alte| Alte Huttung Huttung 13 | 13 03222 | 03222 Lübbenau Lübbenau www.spreewelten-bad.de www.spreewelten-bad.de

SPREEWELTEN SPREEWELTEN PINGUINE PINGUINE | BAD||BAD SAUNA | SAUNA

„Pfad der Sinne“

Mechthild Diehl sorgte für Eintspannung und Wohlbeﬁnden.

Birgit Lemke beim Venencheck.

Liebe Viva Vita-Leserinnen, liebe Viva Vita-Leser, anlässlich des 65. Geburtstages der Lausitzer Rundschau haben viele Gäste unseren „Pfad der Sinne“ am Tag der offenen Tür besucht. An vier Stationen konnten Erwachsene und Kinder auf spielerische Weise ihre Sinne testen. Zwei Gesundheitsexpertinnen unterstützten uns dabei. Mechthild Diehl bot Biorevital-Massagen an und Birgit Lemke von der Apotheke im Cottbus-Center einen Venencheck.

Danke! Wir bedanken uns auch bei unseren Sponsoren Obsthof Meier und Stefan Faber von der Barmer GEK .

Ihr Viva Vita Team.

EDITORIAL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

Was uns das Leben wert ist 쎲 쎲

Impressum Eine Sonderpublikation des Medienhauses LAUSITZER RUNDSCHAU Projektleitung Irina Juckenburg, Tel.: 0355 481181 Mail: irina.juckenburg@lr-online.de Verlag & Herausgeber Lausitzer VerlagsService GmbH Straße der Jugend 54 03050 Cottbus www.lr-online.de Redaktionsleitung Ida Kretzschmar, Tel.: 0355 481223 Mail: ida.kretzschmar@lr-online.de Anzeigenverkauf LR Mediaverkaufsgesellschaft mbH Detlef Hockun, Tel.: 0355 481322 Mail: detlef.hockun@lr-online.de Yvonne Zuchan, Tel.: 0355 481211 Mobil: 01716495262 Mail: yvonne.zuchan@lr-online.de Andreas Otto, Tel.: 0355 481210 Mobil: 015253507194 Mail: andreas.otto@lr-online.de Beatrice Wache, Tel.: 03531 7174-31 Mobil: 01778597882 Mail: beatrice.wache@lr-online.de Druck LR Medienverlag und Druckerei GmbH Druckzone GmbH & Co. KG, Cottbus (Umschlag) Zustellung LR Logistik GmbH Zustellgesellschaft der LAUSITZER RUNDSCHAU Straße der Jugend 54 03050 Cottbus

쎲

쎲쎲

쎲

Hand aufs Herz, wann haben Sie das letzte Mal in Ihren Impfausweis geschaut? Oder wissen Sie womöglich gar nicht mehr, wo dieser hingeraten ist? Natürlich, über die ungeliebte Spritze denkt niemand so gern nach. Und erinnert wird heute nur noch selten daran. Jeder muss, wenn es ums Impfen geht, seine eigene Entscheidung treffen und Verantwortung tragen. Da geht es nicht nur um das gesunde Aufwachsen von Kindern, auch ihre Eltern und Großeltern können Überträger von gefährlichen Krankheiten werden, die längst als überwunden galten wie beispielsweise Masern. Impfmüdigkeit ist ein „Virus“, dem unser aktuelles Viva-Vita-Magazin mit Aufklärung begegnen will. Mal ehrlich: Was ist schon ein kleiner Pikser, wenn er lebensrettend sein kann? Um Lebensretter geht es auch in einem weiteren Gesundheitsthema. Wir schildern, wie einer Gubenerin durch eine doppelte Organspende ein zweites Leben geschenkt wurde. Mit Verantwortung haben auch viele andere Texte in diesem Magazin zu tun. In Lauta schaut eine Lebensmittelwächterin Herstellern auf die Finger. Aus Elsterwerda ist zu erfahren, was in eine Reiseapotheke gehört. Bei alldem vergessen wir natürlich nicht, was das Leben lebenswert macht. In diesem Sinne: Genießen Sie die Vorboten des Som>> Ida Kretzschmar mers!

Inhalt Gesundheit Seite 6

Ein kleiner Pikser mit großer Wirkung Warum die Cottbuser Frauenärztin Dipl.-Med. Vera Fürstenhöfer gerade Frauen vor der Schwangerschaft nach dem Impfausweis fragt

Ernährung Seite 10

Kein Einkauf ohne Liste und Lupe Inge Köhler aus Lauta schaut der Lebensmittel-Industrie ganz genau auf die Finger

Fitness Seite 12

Bewegung und kalte Güsse Wie lahme Beine keine Chance haben, verraten Experten aus der Lausitz

Wellness Seite 14

Internet www.viva-vita-magazin.de

Aromen lassen innere Balance aufleben Eigenes Empfinden ist wichtig, sagt Ute Gruner von der Stadt-Apotheke Guben

Beauty Seite 16

Damit sich die Haut auch im Sommer wohl fühlt Bad Muskauer Kosmetikerin rät: Unbedingt auf den Sonnenschutz achten

ALLES NEU ZUM 20. JUBILÄUM Die Vorbereitungen laufen, die Luft ist staubig und von Baulärm erfüllt. Keinesfalls belästigend, denn die Luft wird von Optimismus gespeist. Eine Stimmung, die sich auf alle überträgt und die Freude auf alles Neugebaute vergrößert. Seit Mitte der 90er Jahre wird im Medizinischen Zentrum Lübbenau regelmäßig gebaut. Die ehemalige Lübbenauer Poliklinik wird zu ihrem 20. Jubiläum weitgehend saniert. Nach der Modernisierung der Arztpraxen wurden bereits in den 90er Jahren am Gebäude selbst alle Fenster ausgetauscht, die Fassade gedämmt, das Dach erneuert und 2009 mit einer umweltfreundlichen Photovoltaik-Anlage ausgestattet. Alle Wartebereiche wurden renoviert und mit neuen Tischen und Stühlen ausgestattet.

Am Pulsschlag der Natur Seit Mitte 2010 wird die gesamte Außenanlage in drei Bauabschnitten umgestaltet. Ein großes Problem war in den letzten Jahren der Mangel an ausreichenden Parkplätzen. Auf einer Fläche von 4000 Quadratmetern sind seit 2010 neue Parkplätze entstanden. „Der Parkplatz wird bereits von vielen Patienten genutzt“, versichert Geschäftsführerin Karin Linke. Damit besonders die Wege für gehbehinderte Menschen kürzer werden, schmückt ein neuer barrierefreier Eingang auf der Parkplatzseite das Medizinische Zentrum. Unmittelbar am neuen Eingang befinden sich sieben behindertengerechte Parkplätze sowie ein Taxistand. Um auch den vorderen Eingang barrierefrei zu gestalten, wurde der Hö-

Geschäftsführerin Karin Linke freut sich auf alles Neue: „Es ist schön, wie alles wächst und das Gebäude sich so positiv verändert! Der neue Seiteneingang (gr. Foto) erleichtert für gehbehinderte Menschen den Weg vom Parkplatz ins Gebäude.“

henunterschied ausgeglichen und das Treppensteigen entfällt zukünftig. Ein Höhepunkt der Sanierung war 2009 der Bau eines neuen Mehrzweckgebäudes. Es dient nicht nur den Arztpraxen für Weiterbildungsveranstaltungen und Schulungen, sondern auch den Patienten für verschiedene Kurse und sportmedizinische Betätigungen. Seit Ende März läuft zudem die Sanierung des kompletten Innenhofes. Dabei wurden die Entwässerung und die gesamte Hoffläche erneuert. In der Mitte des Innenhofes ist eine grüne Insel entstanden.

Ein medizinischer Kräutergarten findet ebenfalls seinen Platz im Innenhof.

Adam und Eva Karin Linke hat genaue Vorstellungen von der zukünftigen Gestaltung der Außenanlagen am Medizinischen Zentrum in Lübbenau: „Wir wollen den Pulsschlag der Natur auch unseren Patienten nahebringen. Neben vielen neuen Bepflanzungen, Gehwegen und Bänken, die zum Verweilen einladen, möchten wir durch die Aufstellung von Skulpturen nach und nach einen Kunstgarten entstehen lassen.“ Adam und Eva als geschnitzte Holz-

figuren stellen bereits den Beginn des Kunstgartens dar, in dem sich die Patienten zwischen ihren Arztterminen etwas entspannen können. Mit der kompletten Fertigstellung der Außenanlagen erscheint der gesamte Gebäudekomplex in einem völlig neuen attraktiven Umfeld. Am Samstag, dem 18.Juni lädt das Medizinische Zentrum Lübbenau zum Gesundheitsaktionstag ein! Vorbeischauen lohnt sich! Neben vielen interessanten Informationsständen zum Thema Gesundheit wird es Vorträge zu folgenden Themen geben: Diabetes und Ernährung, aktuelle Schmerztherapien, Pflegehilfsmittel in der Häuslichkeit sowie Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht.

Ob innen oder außen, alles erblüht im neuen Glanz! Neue Wege, Bänke, Pflanzen und Skulpturen dienen den Patienten zur Erholung während den Arztterminen. Auch der neue Konferenzraum ist ein Höhepunkt der Sanierung.

DER SERVICE BLEIBT

BESTENS VERSORGT MIT SCHWESTER AGNES Gabriela Marx ist nichtärztliche Praxisassistentin in den Projekten AGnES und AGnES II. Im Durchschnitt absolviert sie zehn Hausbesuche pro Tag.

Wer im Spreewald fernab der Zivilisation wohnt und möglicherweise nicht mehr in der Lage ist, weite Wege zu gehen, kann sich trotzdem in Sicherheit wiegen. Trotz Ärztemangel ist man bestens versorgt. Möglich macht es das Gemeindeschwestern-Modellprojekt AGnES, das für Arztentlastende, GemeindeNahe, E-Healthgestützte, Systemische Intervention steht. Um dem Ärztemangel und dem steigenden Bedarf nach medizinischer Versorgung durch den demografischen Wandel zu begegnen, wurden die Gemeindeschwestern 2006 zu-

nächst mit einem Modellprojekt unter anderem im Medizinischen Zentrum Lübbenau eingeführt. Über drei Jahre wurde sehr aufwendig und genau analysiert und dokumentiert, wie Gemeindeschwestern die Hausärzte unterstützen könnten. Wissenschaftlich begleitet wurde das Ganze von der Universität Greifswald. An der Studie nahm nicht nur Brandenburg teil, sondern auch Sachsen, Sachsen-Anhalt und Mecklenburg-Vorpommern mit 44 Hausärzten sowie 40 Krankenschwestern und Arzthelferinnen. Etwa 1500 Patienten im durchschnittlichen Alter von 78 Jahren wurden persönlich von dem Projekt betreut

Gabriela Marx weiß genau worauf es ankommt, um für ihre Schützlinge Krankenschwester und Vertraute in einer Person zu sein: „Man muss für den Job leben und die Menschen lieben, um ihn bestmöglich erfüllen zu können“.

und zeigten sich laut der Studie begeistert. Im Auftrag der Ärzte des Medizinischen Zentrums Lübbenau sind derzeit zwei Gemeindeschwestern mit medizinischen Geräten und Laptop unterwegs und übernehmen bei Hausbesuchen zielgerichtet eine Vielzahl diagnostischer und therapeutischer Tätigkeiten. 2009 verständigten sich Kassen- und Ärztevertreter dazu, das Projekt in die Regelversorgung aufzunehmen. Nun bundesweit verfügbar, ist es ein großer Gewinn für medizinisch unterversorgte Regionen.

AGnES zwei Seit Januar 2011 läuft in Lübbenau im Rahmen des Projektes der AOK Nord-Ost und der KVBB AGnES zwei. Damit soll eine qualitativ noch höhere Ebene in der Patientenbetreuung erreicht werden. Die Einführung des so genannten Fallmanagements macht es Gemeindeschwestern möglich, weitere Leistungen zum Wohle des Patienten zu koordinieren. Beispielsweise vereinbaren sie Termine, helfen bei der Beantragung der Pflegestufe oder organisieren die Betreuung vor und nach einem Krankenhausaufenthalt. „Egal, welche Probleme oder Fragen zum Thema Gesundheit die Patienten haben, die Gemeindeschwestern stehen mit Rat und Tat zur Seite und versuchen aktiv zu helfen“, erzählt Karin Linke. Die Gemeindeschwestern müssen mindestens drei Jahre Berufserfahrung aufweisen und werden regelmäßig bei Fortbildungen auf dem neuesten Stand gehalten. Durch die Vielzahl der Hausbesuche entlasten die Gemeindeschwestern deutlich die Tätigkeit der Hausärzte.

Bereits am 11. April 1963 wurde das Medizinische Zentrum Lübbenau als Poliklinik eröffnet. Im ehemaligen Bezirk Cottbus gehörte es früher zu einem der modernsten Gesundheitszentren in der DDR. Von circa 1650 Polikliniken überlebten nach der Wende nur wenige. Der Wandel kam 2004. Per Gesetz haben Gesundheitszentren seitdem nicht mehr nur Bestandsschutz, sondern können auch neu gegründet werden. Am 1.Juli 1991 wurde aus der ehemaligen Poliklinik das Medizinische Zentrum Lübbenau. Noch immer existieren fast die gleichen Fachrichtungen wie damals. Sechs Hausärzte, fünf Fachärzte, eine Zahnärztin, eine Laborgemeinschaft und viele Kooperationspartner sind unter einem Dach vertreten. Karin Linke: „ Das Medizinische Zentrum Lübbenau bietet viele Vorteile. Alle Praxen sind miteinander vernetzt. Doppeluntersuchungen können vermieden werden, indem zum Beispiel Labordaten für alle zugänglich sind. Durch die Vernetzung bieten wir eine medizinische Betreuung unserer Patienten auf hohem Niveau zu vertretbaren Kosten.“ Aber auch kurze Wartezeiten und Wege sind Vorteile des Medizinischen Zentrums Lübbenau. Die Ärzte nutzen gemeinsam sowohl Medizintechnik als auch nichtmedizinische Bereiche, wie die Rezeption und die Verwaltung. Das Medizinische Zentrum Lübbenau leistet durch die interdisziplinäre Zusammenarbeit einen wichtigen Beitrag für die Gesundheitsfürsorge in Lübbenau und den dazugehörigen Gemeinden.

» Kontakt « Medizinisches Zentrum Lübbenau GmbH Robert-Koch-Straße 42 03222 Lübbenau Tel. 03542 871-173 www.mzl-gmbh.de

6 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GESUNDHEIT

Ein kleiner Pikser mit großer Wirkung 쎲 쎲

쎲

쎲쎲

쎲

Warum die Cottbuser Frauenärztin Dipl.-Med. Vera Fürstenhöfer gerade Frauen vor der Schwangerschaft nach dem Impfausweis fragt Geimpft wird beim Haus- und Kinderarzt. Vor Fernreisen ist der Tropenmediziner eine gute Adresse. Aber auch Frauenärztinnen können Impfexpertinnen sein. Gerade Frauen, die sich ein Kind wünschen, sollten sich rechtzeitig impfen lassen, sagt Dipl.-Med. Vera Fürstenhöfer aus Cottbus. Schon beim Übergang ins TeenagerDasein ist es manchmal gut, wieder einmal in den Impfausweis zu schauen: „Im Kindesalter erinnert daran der Kinderarzt, später muss man selbst daran denken, vor allem, wenn man nur selten eine Arztpraxis von innen sieht“, meint die Frauenärztin. Sie plädiert auch für die Impfung gegen das sogenannte Humane Papillomvirus (HPV), die Mädchen vor dem ersten Geschlechtsverkehr vor Gebärmutterhalskrebs schützen kann. Die gesetzlichen Krankenkassen bezahlen diese Impfung bis zum 18. Lebensjahr, manche sogar bis zum 26.

Impflücken schließen In der Praxisgemeinschaft mit Dr. Martina Flöter hat sie die Erfahrung gemacht: Gerade jüngere Frauen gehen seltener zum Hausarzt. Aber auch im fortgeschrittenen Alter sind die Frauenärztinnen für sie wichtige Ratgeber, bei denen auch Sorgen, kleinere und größere Nöte landen. Und so kommt das Gespräch auch manchmal darauf, wie wichtig es ist, Impflücken zu schließen. „Impfungen schützen vor Infektionskrankheiten und zählen zu den effektivsten und nebenbei auch kostengünstigsten Vorsorgemaßnahmen. Ihre Risiken und Nebenwirkungen sind weitaus geringer, als die Gefahren, die von einer möglichen Erkrankung ausgehen“, ist die Ärztin überzeugt. Mit der Grippeimpfung, die auch Schwangeren empfohlen wird, fing es in ihrer Praxis vor fast 20 Jahren an. Inzwischen werden hier auch viele andere Impfungen vorgenommen, die von den Krankenkassen getragen werden. Fortbildungen halten sie dabei ständig auf dem neuesten Stand der Empfehlungen der Ständigen Impfkommission. Alle zehn Jahre sollte beispielsweise gegen Tetanus, Diphterie und Keuchhusten geimpft werden. Die Dreifachimpfung kann auch als Vier-

Angesichts der gestiegenen Zahl an Maserninfektionen und einem Todesfall in Bayern ruft auch das Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit (LGL) zur Schutzimpfung auf. „Masern dürfen nicht als harmlose Kinderkrankheit abgetan werden“, sagte LGL-Präsident Andreas Zapf unlängst in MünFoto: dapd chen.

fachimpfung, die auch vor Kinderlähmung schützt, gegeben werden. „Die Impfungen gegen Tetanus und Diphterie sind selbst noch in der Schwangerschaft möglich und sollten ernst genommen werden“, sagt Vera Fürstenhöfer. Keuchhusten zum Beispiel könne im Säuglingsalter gefährliche Komplikationen hervorrufen. Deshalb sei es wichtig, dass auch Eltern, Großeltern und Geschwister geimpft sind, um Ansteckung zu verhindern.

Dipl.-Med. Vera Fürstenhöfer (l.) und Dr. med. Martina Flöter plädieren dafür: Vor einer Schwangerschaft sollte der Impfstatus überprüft werden. Foto: Michael Helbig/mih1

Für Frauen, die einen Kinderwunsch haben, heißt es, rechtzeitig vor der Schwangerschaft zu überprüfen, ob ein Impfschutz gegen Masern, Mumps und Röteln besteht. „Im Laufe des Lebens sind zwei Impfungen empfehlenswert“, meint die Diplom-Medizinerin. Eine Rötelinfektion in der Schwangerschaft könne eine schwerwiegende Erkrankung des Ungeborenen im Mutterleib zur Folge haben, zu Missbildungen und Entwicklungsstörungen, sogar zu Fehlgeburten führen. Vor allem bei der zweiten Masernschutzimpfung gibt es vielfach Lücken. Dabei hat die Zahl der Masernerkrankungen in den letzten Jahren wieder zugenommen. Nach Angaben der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung stieg sie in Deutschland von 571 Fällen im Jahre 2009 auf 780 im vergangenen Jahr an. Für das laufende Jahr spricht das Robert-Koch-Institut Berlin schon von über 230 Fällen. Wie von der Ständigen Impfkommission (Stiko) empfohlen, sei die Impfung gegen Masern deshalb nicht nur für Kleinkinder, sondern auch für Erwachsene, die nach 1970 geboren wurden, bedeutsam. Auch Polioausbrüche in den seit Jahren poliofreien Ländern wie Tadschikistan und Kongo erinnern an das Risiko nicht geimpfter Bevölkerungsgruppen, an Kinderlähmung zu erkranken.

Wer keinen Impfausweis mehr besitzt, braucht keine Sorge zu haben. Durch eine Blutabnahme könne leicht bestimmt werden, ob für Röteln und Windpocken noch ein Impfschutz besteht oder ob zum Beispiel Windpocken im Kindesalter aufgetreten waren. Für das ungeborene Kind im Mutterleib sind Windpocken sehr gefährlich. Das kann bis zur Fehlgeburt führen. Dr. Flöter widmet sich in der Schwerpunktpraxis Pränatalmedizin der vorgeburtlichen Diagnostik. Eine Impfung sei das Geringste, schwerwiegende Komplikationen in der Schwangerschaft zu vermeiden, ja sie kann Leben retten. Solche Vorsorge wiege Unannehmlichkeiten wie leichte Rötungen oder Temperaturerhöhungen nach dem Pikser mehr als auf.

Persönliche Entscheidung „Die Entscheidung für oder gegen eine Impfung trifft natürlich jeder selbst. Von sogenannten Masern- oder Windpockenpartys, wie sie manchmal unter Familien mit Kleinkindern veranstaltet werden, halte ich allerdings nichts“, sagt Vera Fürstenhöfer. Nach deutschem Recht sei das vorsätzliche Beibringen von Krankheitserregern Körperverletzung. Wer wollte das schon sich selbst und seinen Kindern antun? >> Ida Kretzschmar

GESUNDHEIT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Geprüft auf Leber und Nieren 쎲 쎲

쎲

쎲쎲

쎲

Wie Friedel Richter aus Guben nach einem Multiorganversagen mithilfe ihrer Familie wieder auf die Beine kam Die Kisten und Koffer in Arnstadt sind noch nicht alle ausgepackt. Mit 56 Jahren beginnt Friedel Richter, die fast ihr ganzes bisheriges Leben in Guben verbracht hat, gemeinsam mit ihrem Mann in Thüringen noch einmal von vorn. Das Leben hat sie auf Herz und Nieren geprüft, um genau zu sein: auf Leber und Nieren.

tiert Nierenarzt Dr. Wilfried Dschietzig vom Nephrologicum Lausitz. Woher das plötzliche Organversagen bei Friedel Richter kam, blieb ein Rätsel. Aber innerhalb von 48 Stunden bekam sie über Eurotransplant eine neue Leber. Das war nur möglich, weil sich ein Mensch rechtzeitig für eine Organspende entschieden hatte, weiß sie, er sich zu Lebzeiten mit einem Thema auseinandergesetzt hatte, das Aber so genau weiß es nicht einmal noch vielen unangenehm oder unFriedel Richter selbst, welches dieser lebenswichtigen Organe zuerst seinen heimlich ist. „Selbst in meinem Bekanntenkreis wissen ja alle, dass ich Dienst aufgab. Multiorganversagen nur durch eine Organspende noch am lautete die Diagnose im März 2005 Leben bin und doch zögern viele, mitten aus einem heiteren Urlaubsselbst einen Organspenderausweis himmel heraus. Unruhe weckte die Diplom-Psychologin an einem schönen auszufüllen, weil sie sich damit irgendwie ausgeliefert fühlen“, erzählt sie. Ferienmorgen in Polen und die Gewissheit: „Ich muss so schnell wie mög- Bewusst erlebt hat sie die Zeit mit ihlich zum Arzt.“ rer neuen Leber anfangs nicht: Am Um Leben und Tod 25. März erfolgte die Transplantation, Gemeinsam mit ihrem Mann wurde al- danach musste sie wegen weiterer les schnell zusammengepackt. Mit Komplikationen immer wieder ins Müh und Not landete sie im Görlitzer künstliche Koma versetzt werden. Drei Krankenhaus, wo sie wenig später in Mal wöchentlich kam sie an die Dialyein Leberkoma fiel. „Was se, weil ihre Nieren ja danach vor sich ging, ebenfalls ausgefallen weiß ich nur vom Höwaren und das Gift rensagen“, berichtet künstlich aus dem Kördie 56-Jährige, die geper gewaschen werden rade ihren Heimatort musste. Herzstillstand und Guben verließ, weil ihr Lungenversagen erschwerten die SiMann im thüringischen tuation und verlängerten den GeneArnstadt seinen Arbeitsmittelpunkt sungsprozess immer wieder. Ein komgefunden hat. plettes Jahr sah Friedel Richter ihr ZuAuf der Görlitzer Intensivstation verhause nicht. schlechterte sich Friedel Richters ZuAbwechselnd am Krankenbett stand zunehmend. Sie wurde an die Dafür wurde sie von ihrer Familie reUniklinik Leipzig verlegt. Die Ärzte gelmäßig in Leipzig besucht: von ihren dort räumten ihr nur sehr geringe Chancen ein. „Bei Leberversagen geht Söhnen täglich, ihrem Mann, der es um Leben und Tod. Viele Patienten gleichzeitig seine krebskranke Mutter sterben, weil sie zu lange auf eine Or- zu betreuen hatte, den Eltern und Geschwistern. Ihre beiden Söhne zogen ganspende warten müssen“, konsta-

Hintergrund Die Zahl der Organtransplantationen in Deutschland ist rückläufig, weil die Spendenbereitschaft sinkt, bedauerte Axel Haverich, Präsident der Deutschen Gesellschaft für Chirurgie, im Vorfeld eines Chirurgenkongresses im Mai in München. Etwa drei Mal so viele Menschen warten zum Beispiel auf eine neue Niere, wie Transplantate vermittelt

werden können, stellt Dr. Wilfried Dschietzig fest. Der Cottbuser Nierenarzt engagiert sich seit fast 15 Jahren für das Thema Organspende. Noch immer gibt es weitaus mehr Wartende als Spender. Die durchschnittliche Wartezeit auf eine Transplantation beträgt etwa fünf bis sechs Jahre.

Die Gubenerin Friedel Richter beginnt jetzt noch einmal ein neues Leben.

sogar nach Leipzig um, damit sie täglich ihre Mutti auf der Intensivstation betreuen konnten. Der Jüngste begleitete sie gemeinsam mit ihrem Mann dann zur Reha, die sie ohne Pflegepersonen gar nicht hätte antreten können. Mühsam lernte sie während der Kur wieder sitzen, mit Hilfe stehen und laufen, ihr Umfeld wahrnehmen. In Guben ging es mit der der Dialyse weiter. Ehemalige Arbeitskollegen halfen. Und so kam sie unter der Obhut ihres Mannes und jüngsten Sohnes ganz allmählich wieder auf die Beine. „Durch das Leberversagen hätte ich beinahe die Fähigkeit zu Laufen für immer verloren. Heute geht es wieder ganz gut. Rennen kann ich zwar nicht mehr. Aber ich werde immer standfester“, berichtet die 56Jährige, die sich nun in ihrem neuen Zuhause wieder um die alltäglichen Dinge selbst kümmern kann. Zumal sie jetzt auch wieder eine funktionstüchtige Niere besitzt. Ihr Mann Jörg war es, der ihr noch während der Reha vorschlug, sich testen zu lassen, ob er nicht als Nierenspender für sie infrage käme. Klinische Untersuchungen brachten an den Tag: Nicht nur die Blutgruppe passte perfekt. Sie bat um ein wenig Bedenkund Erholungszeit: „Was wird, wenn etwas schief geht, mit meinem Mann,

Foto: privat

mit mir? Wie können wir das aushalten?“, fragte sie sich und willigte doch in die Nierentransplantation ein. Schließlich würden die Nebenwirkungen der Dialyse ihren geschwächten Organismus auf Dauer viel zu sehr belasten, hatten die Ärzte eingeschätzt.

Entscheidung füreinander Und so wurde ihr am 31. Januar des Jahres 2007 die Niere ihres Mannes übertragen. Er hat darum nie viel Aufhebens gemacht, wollte nur einfach wieder ganz normal mit seiner Frau leben. Heute können sie wieder viel miteinander unternehmen, unbeschwert in den Urlaub fahren, wenn es für sie auch nicht mehr der höchste Berg sein muss. Und sie kann seine hohe berufliche Belastung abfedern. Ihre Kinder haben inzwischen eigene Familien. „Ich bin jetzt dreimalige Oma und habe auch da eine neue Aufgabe gefunden“, sagt sie und fügt hinzu: „Ich bin meinen Kindern und meinem Mann sehr dankbar, sie waren meine Motivation, gesund zu werden. Ich wollte wieder für sie da sein können!“ Friedel Richter hat es wie eine Neuentscheidung „füreinander“ empfunden: „Wir sind seit 1973 verheiratet, haben vorher zusammengehört, sind durch Höhen und Tiefen gegangen, beginnen jetzt noch einmal ein neues gemeinsames Leben mit unserer viel größer gewordenen Familie.“ >> Ida Kretzschmar

8 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GESUNDHEIT

Pillen & Co. bitte ins Handgepäck 쎲 쎲

쎲

쎲쎲

쎲

Elsterwerdaer Apotheker rät, was in eine Reiseapotheke gehört Stephan Creuzburg (Foto) aus Elsterwerda ist ein erfahrener Apotheker und reist gern. Dabei zieht es ihn immer wieder in fernere Länder. Beste Voraussetzungen, um Tipps für eine Reiseapotheke zu geben. Er selbst verzichtet darauf nie und weiß genau, welche Mittel auf keinen Fall fehlen dürfen. „Wer eine größere Urlaubsfahrt unternimmt, sollte sie nicht vergessen“, rät er. Die Liste jener der Arzneimittel, die mit auf Reisen gehen sollten, ist gar nicht so lang. An erster Stelle erinnert der Fachmann an jene Medikamente, die der Betreffende regelmäßig einzunehmen hat. „Und das in ausreichender Anzahl“, weist Creuzburg hin. Der Urlauber sollte sich nicht darauf verlassen, dass er die von ihm benötigten Präparate

bei haben. Gerade bei Kindern sei bei Durchfallerkrankungen an den Ersatz von Mineralien zu achten. Ein entsprechendes Mittel sollten sich Durchfallmittel Eltern von ihrer Apotheke Zu den Standardmedikamen- empfehlen lassen. ten zählt Creuzburg ein Mittel Generell rät er, folgende Reigegen Reiseübelkeit. Wen es seweisheit zu beachten: in wärmere Gefilde zieht, der „Koch’ es, schäl’ es, brat’ es, sollte etwas gegen Durchfall sonst vergiss’ es.“ „Das bedeuund Magenbeschwerden datet, Wasser nur aus der Flasche

an seinem Reiseziel bekommt. Diabetikern rät er, zur Sicherheit lieber ein paar mehr Nadeln mitzunehmen.

Mit Click Implants zubeißen wie früher

Mit dem System „Click Implants“ erhalten Sie die Möglichkeit, durch Einarbeitung von Implantaten in den Knochen, dass bereits vorhandene oder Neuangefertigte Prothesen wieder fest und stabil im Mund sitzen. Ein ausführliches Beratungsgespräch muss vorausgehen, um die individuellen Versorgungsmöglichkeiten zu überprüfen und mit dem Patienten zu besprechen. Durch die vielseitige Einsetzbarkeit bietet dieses System » Kontakt « z.B. Anwendungen für PatiDipl.-Stomat. Valeria Käßner enten, die den Tragekomfort der gewohnten Prothese Brandenburger Platz 5 erhalten möchten, welcher 03046 Cottbus aber beispielsweise nach Tel. 0355 700020 Zahnverlust zunächst nicht www.zahnarztpraxismehr machbar ist. kaessner.de

Des Weiteren kann eine Kombination mit herausnehmbarem Zahnersatz für ein sicheres Tragegefühl sorgen. Sogar bei fortgeschrittenem Knochenabbau bietet dieses System die Option, dass keine Prothese im Mund wackeln muss. Sie bestehen aus allergiefreien Titan und aufgrund der kürzeren Einheilphase erlaubt es eine schnellere Belastung und Benutzung für den Patienten. Das Einbringen der Implantate erfolgt in einem schonenden Verfahren ohne aufwendige Operation und ist eine preisgünstigere Variante zu herkömmlichen Implantatsystemen.

Lassen Sie sich beraten!

zu trinken, lieber auf Eis zu verzichten und Obst nur abgeschält zu genießen“, sagt Stephan Creuzburg. Seine private „Geheimwaffe“ in südlichen Gefilden: jeden Tag ein Gläschen Whisky. „Den gibt’s aber nicht in der Apotheke“, lacht er. Wer in Ländern Urlaub macht, in denen heiße und tropische Temperaturen herrschen, sollte ebenfalls etwas Kreislaufanregendes im Gepäck haben. Selbst wer zu Hause keine Probleme mit dem Blutdruck habe, könne bei großer Hitze Schwierigkeiten bekommen, weiß der Fachmann. Schmerztabletten und ein Medikament gegen Fieber gehören ebenso in die Reiseapotheke wie Pflaster für kleinere Verletzungen. „Das sollte am besten fertig geschnitten sein“, rät Creuzburg. Reisenden empfiehlt er außerdem, auch ein Mittel gegen Verstopfung einzupacken.

Gegen Sonne und Mücken Je nachdem, wohin die Reise geht, sollte ein Mittel zur Mücken-, Zecken- und Insektenabwehr sowie ein ausreichendes Sonnenschutzmittel eingepackt werden. Besonders für Kinder sei ein hoher Sonnenschutzfaktor unbedingt empfehlenswert. Wer im Ausland Sonnenschutzprodukte kauft, sollte von Mitteln mit Nussölzusätzen die Finger lassen. „Die können Allergien auslösen“, warnt Creuzburg. Wer dennoch zu lange in der Sonne gelegen und sich einen Son-

nenbrand eingefangen hat, sollte auch für diesen Fall gewappnet sein. Hier schwört der Elsterwerdaer auf Panthenol-Produkte.

Ins Handgepäck Und noch zwei Tipps: Wer fliegt, sollte die Medikamente im Handgepäck mitnehmen. „Bei Temperaturen unter null Grad Celsius können Mittel wie zum Beispiel Insulin oder Salben Schaden nehmen und im schlimmsten Fall unwirksam werden“, erklärt der Fachmann. Außerdem rät er von der Mitnahme von Zäpfchen ab: „Die können in der Sonne schmelzen.“

Apotheken beraten „In jeder Apotheke kann man sich zur Reiseapotheke beraten und diese individuell zusammenstellen lassen“, weiß Stephan Creuzburg. Dort werde auch zum möglicherweise erforderlichen Impfschutz beraten. >> Antje Posern

Checkliste In die Reiseapotheke gehören Arzneimittel gegen Reiseübelkeit, Durchfall, Verstopfung, Kreislaufbeschwerden, Schlafstörungen, Schmerzen und Fieber, Sonnenbrand, Insekten/Insektenstiche, kleine Verletzungen sowie individuelle Medikamente und Sonnenschutzmittel.

GESUNDHEIT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Die kleinen Plagegeister sind wieder da 쎲 쎲

쎲

쎲쎲

쎲

Mücken stechen wieder zu – und das nicht nur an Spree und Neiße Warm genug ist es bereits: Ab einer Außentemperatur von zehn Grad Celsius schlüpfen die ersten Mückenlarven. Wenn es noch dazu regnet, schwirren die nächsten Wochen wieder unzählige Mücken durch die Luft. „Die verschiedenen Mückenarten brauchen unterschiedliche Bedingun-

gen, um zu schlüpfen“, sagte der Biologe Norbert Becker. Außerdem hängt es von der Region ab, wie stark die Mückenplage ausfällt. Waldmücken schlüpften nach der Schneeschmelze im Zeitraum von Ende März bis Anfang April, erklärt der Experte von der Kommunalen Aktionsgemeinschaft zur Bekämpfung der Schnakenplage (KABS) in Waldsee (Rheinland-Pfalz). Hausmücken

Fotos (3): Fotolia

Demenz – einfühlsame Pﬂege

überwintern dagegen im Keller und schlüpfen Ende April, um dann ab Anfang Mai nachts zuzustechen. Überschwemmungsmücken schlüpfen erst, wenn es im Frühling länger heftige Regenfälle gibt und die Auen an Flüssen und Seen überschwemmt werden. Besonders von Mücken geplagt seien daher Regionen am Niederrhein, an Elbe, Spree und Oder, sagt Becker. „Bisher ist aber noch keine Prognose möglich, ob das Hochwasser noch kommt und eine Mückenplage wie im letzten Jahr ansteht.“ Landstriche mit großen Seen, beispielsweise am Chiemsee und Bodensee, locken ebenfalls Mücken an. Aber auch in der Nähe von Kläranlagen und kleineren stehenden Gewässern fühlen sich die Insekten wohl. Zum Schutz vor Mückenstichen rät Becker, alle frei ste-

henden Wasserbehältnisse wie Regentonnen abzudecken. So könnten die Mückenlarven gar nicht erst schlüpfen. In Mückengebieten empfiehlt er, sogenannte Repellents zu verwenden. Sie enthalten Wirkstoffe, deren Geruch die Mücken abschreckt. Neben den in der Apotheke oder Drogeriemarkt erhältlichen Mitteln mit künstlichen Wirkstoffen eigneten sich auch ätherische Öle. Die mückenfreie Zeit beginnt laut Becker erst wieder im Spätherbst. Von November bis März sei die Mückendichte in Deutschland gering – oder aber die Plagegeister gar nicht unter>> Sebastian Tanke wegs.

FÜR EIN GUTES GEFÜHL Wer in die Apotheke ...

Die Betreuung demenzkranker Patienten ist eine anspruchsvolle Aufgabe. „Sie benötigen gleichermaßen körperlich wie geistig ein hohes Maß an Zuwendung“, sagt Altenund Krankenpflegerin Birgit Noack. „Dabei spüren sie sehr genau, wenn man nur halbherzig bei der Sache ist.“ Birgit Noack begibt sich bei ihrer Arbeit auf die Gefühlsebene ihrer Patienten und schafft es so, diese in ihrem schweren Alltag aufzufangen und ein Stück Lebensqualität zu geben. Über ein Netzwerk von Partnern werden folgende Leistungen vermittelt: • mobile Essenversorgung • ambulante Fußpflege • ambulante Physiotherapie • Pflegehilfsmittel bis zu Rollstühlen, Toilettenstühlen, Inkontinenzmaterialien • Hausnotrufsystem Hauswirtschaftliche Versorgung: • Wohnungsreinigung • Einkaufen • Wäsche waschen

• begleitete Arztbesuche • Spaziergänge • Essenzubereitung • Hausmeisterarbeiten Häusliche Altenund Krankenpflege

Dorfstraße 2, 03096 Dissen Telefon 035606 40056 www.pflege-birgit-noack.de

... am Theater kommt, wähnt sich kurzzeitig nicht in einer Apotheke. Düfte natürlicher Öle schwirren dezent durch den Raum, leichte Musik untermalt die angenehme Atmosphäre. Eine freundliche Stimme fragt nach dem Begehr ... Das ist so gewollt. Apothekerin Dr. Gerlinde Wagner (Foto) und ihr Team legen großen Wert darauf, dass sich der Kunde, der Patient bei ihnen wohlfühlt. Pharmazeutische Kompetenz ist eine Selbstverständlichkeit, ebenso wie die individuelle Beratung. In der Apotheke

ausgezeichnet für perfekte Hygiene

am Theater erwartet Sie zertiﬁzierte Diätberatung und Sie können Stützstrümpfe anfertigen lassen. Hervorzuheben ist auch das große Angebot an Kosmetikprodukten wie zum Beispiel von Dr. Hauschka. Qualiﬁzierte kosmetische Fachberater führen in die Welt der Naturkosmetik ein. Sie wissen, dass die Haut eigene Kräfte besitzt ... und die passende Kosmetik unterstützt sie darin.

» Kontakt « Apotheke am Theater Schillerstraße 21 03046 Cottbus Tel. 0355 7843 9800

10 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ERNÄHRUNG

Kein Einkauf ohne Liste und Lupe 쎲 쎲

쎲

쎲쎲

쎲

Inge Köhler aus Lauta schaut der Lebensmittel-Industrie ganz genau auf die Finger Wenn Inge Köhler einkauft, weiß sie, was sie tut. Einkaufszettel, Lupe und Infoheft der Verbraucherzentrale stecken in der Tasche. Nichts bringt sie vom Wege ab. Und doch hat sie am Ende manchmal eine Tüte Gummibärchen im Wagen. Als abschreckendes Beispiel für andere.

Gummibärchen eignen sich gut für den plastischen Vergleich. Inge Köhler häuft Würfelzucker-Stücken neben der Plastetüte mit den bunten GeleeGesellen auf. Der Berg wächst, schließlich sind es 75 Stück und damit mehr, als das Volumen der Tüte ausmacht. So wirkt der Zucker gewaltig, dabei ist es nach Angaben der Lebensmittelwächter von „Food Watch“ nicht mehr und nicht weniger, als in der ganzen GummibärchenTüte stecken. Auch Malzbier hat es in sich: 42 Stück Würfelzucker in Inge Köhlers Übersetzung. Damit hat Inge Köhler schon oft schockiert, wenn sie in Kindergärten oder vor Senioren spricht. Dabei will sie das gar nicht. Als gelernte Konditorin weiß sie Süßes wohl zu schätzen und will niemandem den Genuss verder-

Das Kleingedruckte auf einer Fertigsuppe: Dafür hat Inge Köhler beim Einkauf immer ihre Lupe dabei . Bei der Übersetzung hilft das Infoheft der Verbraucherzentrale, das erklärt, welcher L ebensmittel-Zusatzstoff sich hinter welcher E-KennFoto: Schirmer (2)/Fotolia (2) zeichnung verbirgt. Trotzdem gibt es noch genug Verschleierungstricks der Hersteller.

ben. Am Herzen liegt ihr aber, das Bewusstsein für die Dinge zu vermitteln, die wir essen, für die, die wir wirklich brauchen, und solche, die dem Körper in großen Mengen sogar schaden können. Und für die versteckten „Zuckerbomben“, die der Konsument – wie etwa beim Fleischsalat – gar nicht vermutet. Eine ausgewogene Information von Verbrauchern für Verbraucher ist es, die sie mit der Interessengemeinschaft „Projekt Lebensfreude“ anstrebt. Gegründet hat sie die 56-Jährige mit Mitstreitern aus Hoyerswerda, Lauta und Bernsdorf, Betroffenen wie sie selbst. Für sie ist die Diabetes ihres Mannes der Auslöser gewesen, sich näher mit Nahrungsmitteln und den Inhaltsstoffen zu beschäftigen, die sie enthalten.

Der Inge-Köhler-Brot-Versuch

Jahrelang haltbar Dieses Vollkornbrot vom November 2008 zeigt Inge Köhler bei ihren Info-Abenden gern herum. Es sieht heute, nach zweieinhalb Jahren, immer noch wie neu aus. Der Grund: Es ist unter Gas verpackt. Für Inge Köhler klang, das nicht nach Genuss, deshalbt fragte sie

beim Hersteller nach. Die Antwort spricht Bände: „Machen Sie sich keine Sorgen: Die Leute, die das verpacken, arbeiten in Schutzkleidung.“

Zucker ist oft in großen Mengen darin, oder aber Süßstoffe, und die, sagt Inge Köhler, sind auch nicht unproblematisch. „Süßstoff signalisiert dem Magen zunächst mal: Hier kommt was Süßes!“, erklärt sie. „Aber die Bauspeicheldrüse weiß nicht, was sie damit soll, und das Enzym, das sie produziert, weiß nicht, wohin. Also lagert es sich in Leber und Nieren ab.“ Dass es dort auf Dauer Schaden anrichten kann, davon ist Inge Köhler ebenso überzeugt wie von den immer noch nicht restlos erforschten Risiken industriell hergestellter Süßstoffe. Aspartam ist derzeit in Mode, kommt beispielsweise in vielen Kaugummi-Sorten oder Limonadengetränken vor. Für Menschen mit bestimmten Stoffwechselerkrankungen kann es aber direkt schädlich sein. Außerdem werden verschiedene Symptome wie Migräne, Haarausfall oder chronische Müdigkeit auch von Fachleuten immer wieder mit übermäßigem Genuss von Aspartam in Verbindung gebracht. In den USA gibt es mittlerweile sogar eine Hotline für vermutliche Aspartam-Geschädigte. In Deutschland ist der Süßstoff trotz der Diskussionen zugelassen. Darum, meint Inge Köhler, muss der Verbraucher sich selbst informieren, um seine Entscheidung zu treffen. Sie selbst träfe sie gern für den natürlichen Süßstoff aus der Stevia-Pflanze. Der wie-

derum ist in Deutschland nicht zu gelassen, wegen eines noch ungeklärten Krebsrisikos. Üble Nachrede ist das in den Augen von Inge Köhler, lanciert wahrscheinlich von der Zuckerindustrie. Denn schließlich, argumentiert sie, wird Stevia seit über 1500 Jahren von den Ureinwohnern Lateinamerikas verwendet und hat in Japan seit den Fünfzigerjahren den Zucker in Größenordnungen verdrängt. Auffällig scheint immerhin, dass hier ein nicht bestätigtes Risiko ausreicht, um ein Süßungsmittel vom Markt fernzuhalten, auf der anderen Seite aber die Verarbeitung von Nanopartikeln in Lebensmitteln erlaubt ist, obwohl das Risiko einer Ablagerung der Kleinstpartikel im Körper und im Gehirn noch nicht eingeschätzt werden kann. „Was glauben Sie wohl, wovon manche Gummibärchen und Bonbons so einen schneeweißen Anteil haben?“, fragt Inge Köhler. „Das ist Titandioxid – also nichts, was der Mensch normalerweise isst. Und wie, glauben Sie, macht der Zahnkaugummi die Zähne so extra weiß? Nanopartikel.“ Nur selten, sondern oft eher verschleiert oder gar nicht werde der Verbraucher aber darauf hingewiesen, sagt die Lebensmittel-Kritikerin. Das treibt sie an, weiter für eine ungeschminkte Verbraucherinformation zu kämpfen. >> Thoralf Schirmer

ERNÄHRUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Erdbeer-Wellness für zu Hause 4 bis 5 Erdbeeren, 3 EL Quark, 1 EL Joghurt und 1 TL Olivenöl vermischen. Den Mix auf Gesicht, Hals und Dekolleté gleichmäßig verteilen und etwa zehn bis 15 Minuten einwirken lassen und anschließend abwaschen.

Die Königin der Beeren 쎲 쎲

쎲

쎲쎲

쎲

Erdbeergenuss im Spreewald Der Wohlgeschmack Spreewälder Gurken ist in Deutschland kein Geheimnis mehr. Wer weiß aber schon, dass der Spreewald größter Erdbeerproduzent in Brandenburg ist? Um diesen Fakt bekannter zu machen und um der süßen Frucht zu noch mehr Beliebt-

ErdbeerJoghurt-Shake Zutaten für zwei Personen 50 g Erdbeeren 75 g Naturjoghurt (3,5 Prozent Fett), 1 EL Honig, n.B. Vanillemark, 100 ml Wasser Alles zusammen in den Mixer oder in den Shake und dann kräftig schütteln.

heit zu verhelfen, haben sich 15 Unternehmen aus der Region zusammengetan. 38 Produkte und Dienstleistungen, zertifiziert mit der regionalen Dachmarke SPREEWALD , sind aus der Kampagne „Spreewälder Erdbeergenuss“ entstanden. Dazu gehören zum Beispiel der Riesen-ErdbeerWindbeutel, ein Erdbeer-Bauernhof-Eis oder ein ErdbeerSchaschlik. Gesundheits- und Wellnessanbieter nutzen den gesundheit-

lichen Wert der Frucht mit erweiterten Angeboten um Erdbeer-Anwendungen verschiedenster Art und spezielle Erdbeer-Arrangements. Entspannung für Körper und Seele verspricht zum Beispiel eine Erdbeer-Maske oder ein Erdbeerbad in der Holzbadewanne mit frisch gereichten >> pm/ik Erdbeeren.

MEIER’S Spargel satt Hausgemachte Spargelgerichte

Weitere Informationen unter www.spreewaelder-erdbeergenuss.de

Biogut Besenborstel Regionale Produkte direkt ins Haus

1 Pfund Zugabe beim Kauf von 2 kg Spargel

Lutz Ulms Dorfanger 22 03249 Sonnewalde

Fotos: Fotolia

01 79 / 83 88 161 03 53 23 / 6 05 22

bestellen@biogut-besenborstel.com www.biogut-besenborstel.com

Eine Königin zum Verschenken und Genießen

Meier’s Obsthof Klein Gaglow Mo.– Sa. 7 – 19 Uhr So. 8 – 14 Uhr

Jetzt in der Spreewald Therme Burg besondere Erdbeer-Arrangements erleben Von Anfang an stand fest, dass die Gäste der Spreewald Therme den Spreewald auf Wellnessart erleben können. Baumaterialien wie Reed und Holz sind den

Baustoffen des hier typischen Blockhauses entnommen. Und im Wellnessbereich pﬂegen Sie die wirksamen Kräuter- und Gurkenextrakte von Wiesen und Felder der Region. Besonders schön: Endlich sind die Erdbeeren aus dem Spreewald reif – frisch und unwiderstehlich süß. Ein Leckerbissen, der aber auch äußerlich angewendet werden kann. Erdbeerbäder kommen bei Muskelbeschwerden zum Einsatz, können verwöhnen und entspannen. Erleben Sie es selbst! Noch bis zum 10. Juli 2011 werden die Gäste der Spreewald Therme zusätzlich mit der Königin der Früchte – der Erdbeere – verwöhnt. ErdbeersahnePackung im Wasserschwebebett, Aromaölmassage mit Erdbeeröl oder ein Erdbeerbad in der Holzbadewanne ergänzen

in der WellnessGalerie klassische Massageangebote. Den Genuss komplettiert ein Schälchen mit frischen Erdbeeren. Kulinarische Variationen von Rosenblüten-Erdbeerbowle bis ErdbeerSpargelsalat bietet das Thermenrestaurant. Also, schauen Sie vorbei. Apropos, wie wäre es mit einem Körbchen Spreewälder Erdbeeren und einem Gutschein für ein Erdbeer-Wellness-Arrangement?

lfühl-Tipp Unser Wofüh r mich

Wellness nur ckung im WasserErdbeersahne-Pa uer 20 min schwebebett, Da , Dauer 20 min ge sa Teilkörpermas SoleBad und inkl. vier Stunden eis: 59,- Euro SaunaGarten Pr

Spreewald Therme Ringchaussee 152 03096 Burg (Spreewald) Tel.: 035603 1885 - 0 Fax: 035603 1885 - 99 Öffnungszeiten: täglich 9.00 - 22.00 Uhr, außer 24. & 25. Dezember Jeden 1. Freitag im Monat bis 24.00 Uhr

www.spreewald-therme.de

12 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . FITNESS

Bewegung und kalte Güsse 쎲 쎲

쎲

쎲쎲

쎲

Keine Chance für lahme Beine Was für den ganzen Kerl oder für die ganze Frau gilt, kann für ihre Beine und Venen nicht falsch sein: also lieber bewegen, statt viel stehen oder sitzen. Aber wenn schon Ruhe, dann mit hoch gelegten Beinen. Wer sich daran hält, den plagen auch in den Sommermonaten seltener müde, schwere, geschwollene oder gar schmerzende Beine. Letztere sind ein Fall für den Internisten, „weil eine Erkrankung dahinter stecken kann“, sagt die in Guben tätige Hausärztin und Internistin Dr. Isabel Bayer. Um festzustellen, ob Beine geschwollen sind, reiche es, gegen den Knöchel oder gegen die Wade zu drücken. Im Normalfall werde die entstandene Delle zügig wieder ausgeglichen. Anderenfalls sei es ein Hinweis auf eine venöse Störung. In leichteren Fällen würden pflanzliche Mittel, wie Rosskastanienpräparate, empfohlen. „Zur Vorbeugung empfehle ich Kneippsche Güsse, Kaltwassertreten“, sagt die Ärztin. Also auch Bewegung. Ob eine venöse Störung vorliegt, lässt sich unter anderem

mit der Licht-Reflexions-Rheografie feststellen. „Das ist ein Venen-Funktionstest, mit dem sich die Wiederauffüllzeit der Venen bestimmen lässt“, sagt die Cottbuser Pharmazieingenieurin Birgit Lemke von der Passagen-Apotheke. Einmal jährlich bietet die Apotheke, die zertifiziertes Venenfachcenter ist, diese Venenfunktionstests an. Die Messergebnisse werden stets ausgedruckt. Anhand der gemessenen Rückflusszeiten des Blutes sehe der Kunde, ob er Blutabflussstörungen habe oder nicht; wenn ja, ob es leichte, mittlere oder schwere sind. Er könne entscheiden, ob er sich in ärztliche Behandlung gibt. „Liegen Blutabflussstörungen vor, hat der Kunde mitunter

Venen-Gymnastik im Sitzen Mit geradem Rücken und geschlossenen Beinen sitzen, Oberschenkel waagerecht, Unterschenkel senkrecht, Füße vorn: 1. Übung: Beide Füße gleichzeitig auf die Zehenspitzen stellen und wieder absetzen. 10 bis 15 Mal 2. Übung: rechten und linken Fuß abwechseln auf die Ferse stellen und wieder absetzen. 10 bis 15 Mal 3. Übung: Hinter dem Gesäß an der Stuhlkante festhalten. Abwechselnd das linke und das rechte Bein etwas anheben und strecken. Den Fuß 10 Mal anziehen und strecken. Das Bein wieder absetzen. Quelle: Das Venostasin Gymnastik-Programm

Individuelle Beratung zur Kompressionstherapie

10 % Rabatt auf Reisestrümpfe Elsterwerda: Hauptstraße 38 u. Zum Kalkberg 2 c Senftenberg: Ritterstraße 4 Hoyerswerda: Liselotte-Hermann-Str. 13 www.sanitaetshaus-dietrich.de

Pharmazieingenieurin Birgit Lemke ist Venenfachberaterin. Wie hier beim RUNDSCHAU-Geburtstag führt sie auch Venenfunktionstests durch. Im Freien nutzte sie die Möglichkeit, zeitgleich mit den Kunden die rhythmiFoto: Barbara Remus schen Bewegungen für den Test mitzumachen.

schon Schmerzen in den Beinen gehabt, oder Müdigkeitsgefühle. Oder die Beine waren geschwollen, haben gekribbelt, oder es traten Wadenkrämpfe auf“, sagt die Pharmazieingenieurin. In Schulungen hat sie sich zuANZEIGE

sätzliches Wissen auf diesem Gebiet angeeignet. Kunden, die Probleme mit den Venen vorbeugen oder bei Störungen etwas dagegen unternehmen möchten, gibt die Apotheke Informationsmaterial mit einem Trainingspro-

gramm für gesunde und schöne Beine in die Hand. Außerdem empfiehlt auch die Apothekerin Roskastanienpräparate zur Vorbeugung. Wenn es bereits Probleme gibt, seien auch Stützstrümpfe hilfreich. >> Barbara Remus

FITNESS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Im Alter sicher auf Achse ě&#x17D;˛ ě&#x17D;˛

ě&#x17D;˛

ě&#x17D;˛ě&#x17D;˛

ě&#x17D;˛

Tipps fĂźr radelnde Senioren Immer mehr Ă¤ltere Menschen nutzen das Fahrrad als Alternative zum Auto. Insbesondere Pedelecs, also RĂ¤der mit elektrischem Hilfsmotor, liegen bei ihnen im Trend.

bei kurzen Fahrten zum Einkaufen oder lĂ¤ngeren Touren am Wochenende. Er verringert bei StĂźrzen oder UnfĂ¤llen das Risiko schwerer Kopfverletzungen. Allerdings muss der Helm wie angegossen passen. â&#x20AC;&#x17E;Er darf nicht im Allerdings sollten Senioren ihre kĂśrNacken sitzen oder die Stirn freilassen, perliche Beweglichkeit und Fitness sondern muss gerade auf dem Kopf nicht ĂźberschĂ¤tzen, wenn sie sich auf sitzenâ&#x20AC;&#x153;, erlĂ¤utert der DVR. den Sattel schwingen: Beides lasse im AuffĂ¤llige Kleidung schĂźtzt vor ZuAlter naturgemĂ¤Ă&#x; nach â&#x20AC;&#x201C; dadurch stei- sammenstĂśĂ&#x;en mit anderen Verkehrsge das Unfallrisiko, warnt der Deutteilnehmern: Je eher beispielsweise sche Verkehrssicherheitsrat (DVR). Hin- Autofahrer einen Radfahrer wahrnehzu komme, dass Ă¤ltere Radler bei eimen, desto besser kĂśnnen sich auf ihn nem Sturz oder Crash ein hĂśheres Ver- einstellen. KrĂ¤ftige, leuchtende Farletzungsrisiko haben. Mit einem pasben sind tagsĂźber zu empfehlen, resenden Rad, einer besonnenen Fahrweise und guter SicherheitsausstatANZEIGE tung lassen sich diese Gefahren minimieren.

Radmodelle mit einem tiefen Durchstieg sind fĂźr Senioren besonders gut geeignet. Der Foto: dpa Helm ist auch bei kurzen Fahrten Pflicht.

flektierende Streifen funkeln abends im Scheinwerferlicht.

Radeln mit Batterieantrieb Stolperfalle Rahmen Ă&#x201E;ltere Radfahrer sollten Fahrradmodelle mit tiefem Durchstieg wĂ¤hlen. Das erleichtert das Auf- und Absteigen, weil der Rahmen nicht zur Stolperfalle werden kann. Auch muss die RahmengrĂśĂ&#x;e zur KĂśrpergrĂśĂ&#x;e passen: Zum Beispiel sollte der Boden mit den FĂźĂ&#x;en sicher erreichbar sein, erlĂ¤utert der DVR. Ein hoher Lenker ermĂśglicht eine aufrechte Sitzhaltung und dadurch eine bessere Wahrnehmung des Verkehrsgeschehens. AuĂ&#x;erdem sparen Senioren besser nicht an zuverlĂ¤ssiger Technik: Der DVR empfiehlt etwa wartungsarme HydraulikFelgenbremsen. Beim Fahrradkauf sollte ausreichend Zeit zum Probesitzen und -fahren eingeplant werden. Ein Fahrradhelm ist Pflicht â&#x20AC;&#x201C; egal ob

! "

. // '0 01 2 CaloryCoach Cottbus $ % & ' ( ) * + ,- %%% & 3& $

Beliebt bei Ă¤lteren Menschen sind die komfortablen Pedelecs: Bis Tempo 25 unterstĂźtzt bei diesen RĂ¤dern ein Batterieantrieb den Fahrer beim Treten. Das birgt Gefahren, warnt der DVR. Denn fĂźr Autofahrer sei es oft schwierig zu erkennen, wie schnell ein Radler tatsĂ¤chlich unterwegs ist: â&#x20AC;&#x17E;Ein Senior auf einem Pedelec kann jetzt wegen der ElektrounterstĂźtzung viel schneller auftauchen als aus der Erfahrung gelernt.â&#x20AC;&#x153; An Ausfahrten und Kreuzungen kĂśnne es dadurch riskant werden. FĂźr Pedelec-Piloten bedeutet das: In brenzligen Situationen lieber auf die eigene Vorfahrt verzichten. Kraftfahrer mĂźssen ihre gewohnten Wahrnehmungsmuster verĂ¤ndern und davon ausgehen, dass auch Ă¤ltere Radler ungewohnt flott unterwegs sind. >> dpa/ik

14 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . WELLNESS

Aromen lassen innere Balance aufleben쎲 쎲

쎲

쎲쎲

쎲

Eigenes Empfinden ist wichtig, sagt Ute Gruner von der Stadt-Apotheke Guben Aromen beziehungsweise Düfte kitzeln nicht nur die Nase, sie können auch dem allgemeinen Wohlbefinden nützen. Essenzen helfen, die Selbstheilungskräfte in Gang zu setzen und die innere Balance wiederzufinden. Es sollen dabei ausschließlich hochwertige Öle angewendet werden.

„Duftwelt ist Erlebniswelt, Empfindungswelt, Düfte wirken auf Körper, Seele und Geist“, erklärt PharmazieIngenieurin Ute Gruner. Wer in die Stadt-Apotheke eintritt, wird begrüßt von einer zarten Wolke eines Duftes aus Orangen und Grapefruit. Das wirke unter anderem anregend, aufbauend, stärkend, bei Müdigkeit und bei Stress. Die Bedeutung der Aromatherapie sei in der heutigen Zeit nicht zu unterschätzen, so Gruner. Die Anfrage nach natürlichen Heilverfahren/Heiltherapien nimmt in unserer schnelllebigen zu. Nicht zu unterschätzen sind die vielen Umweltreize, die unseren Körper negativ beeinflussen. „Gerade in der heutigen Zeit spielt die Aromatherapie eine wichtige Rolle“, sagt Ute Gruner. Dabei müsse die Aromatherapie als Teil der ganzheitlichen Medizin angesehen werden.

Aromen richtig anwenden Düfte sind für den Menschen von Geburt an wichtig und notwendig. „Die damit verbundenen Empfindungen und Reaktionen können sowohl positiv als auch negativ sein, deshalb ist bei der Anwendung generell Vorsicht geboten“, so Ute Gruner. „Die Therapie mit Aromen, wenn sie intensiv und richtig genutzt und angewandt werden soll, bedarf immer der Rücksprache und Zusammenarbeit mit einem Arzt, Heilpraktiker oder Aromatherapeuten“, erklärt die Pharmazie-Ingenieurin. Die Wirkung ätherischer Öle, der Düfte ist sehr vielschichtig. Sie können zum Beispiel beruhigen, stimulieren, stärken, Entzündungen hemmen, erfrischen, anregen, aufwärmen. Aromen können beispielsweise über den Geruchssinn aufgenommen werden. „Dabei helfen unter anderem

Honig, Sahne, Milch, Meersalz, NaDuftlampen, Zimmerbrunnen, Duftßer Acht lassen. Für das Massageöl turerde oder ein Basisöl sein“, sagt die steine oder auch Raumsprays“, erzählt kann als Basisöl Avocado-, MandelPharmazie-Ingenieurin. Ute Gruner. Über die Riechschleimhaut oder Weizenkeimöl verwendet wergelangt die Duftinformation auf diden, dem einigen Tropfen des Aromas Ein wahres Naturwunder ist Honig. Massagen mit Honig unterstützen die rekten Weg ins Gehirn. Eine beruhizugegeben werden. Bei MuskelverEntgiftung und den Abbau von Stress. gende oder anregende Wirkung finspannungen helfe eine Mischung aus det so in kurzer Zeit statt. Wenig späDouglasie, Lavendel, Limette, Rosma- Auch bei Lippenherpes ist Honig sehr wirksam. ter setzt die körperliche Wirkung ein. rin, Wacholder und Wiesenkönigin. Informationen zur Aromatherapie Drei Tropfen Ysop in der Duftlampe Selbst herstellen gibt es unter anderem im Internet, in stärken beispielsweise das Herz, und Auch Lotions sind einfach selbst herzu- Apotheken, Reformhäusern, bei Arower erkältet ist, kann es mit Eukalypstellen. Einer neutralen, guten Lotion matherapeuten, Homöopathen aber tus-, Zirbelkiefer, Zitrone oder Lavenmüssen einfach einige Tropfen ätheauch in verschiedenen Fachbüchern. del versuchen. Lavendel hilft zudem >> Jana Pozar auch unterstützend bei Depressionen, risches Öl zugefügt werden. Bei trockener Haut wirken Geranie, Jasmin, Schlaflosigkeit, Unruhe und WetterMyrrhe oder Pampelmuse sehr gut, fühligkeit. fette Haut freut sich über Lavendel, Menschen, die unter ständiger Anspannung leben, können folgende Mi- Lemongrass, Minze, Wacholder oder schung ausprobieren: Majoran, Laven- Zitrone. Als Badezusatz müssen äthedel, Bergamotte in die Duftlampe ge- rische Öle mit einem natürlichen Emulgator gemischt werden. „Das können ben – und beim Einatmen lösen sich die Spannungen. Minze hingegen hilft bei Mattigkeit, Migräne und geistiger Erschöpfung. Als Raumspray zur Desinfektion hätten sich beispielsweise Lemongrass, Minze und Wacholder in Wasser gemischt, bewährt. Oft sind körperliche Anwendungen wie Bäder, Massageöle oder Salben wirksamer. „Die Herstellung von Lotions, Masken oder Badeszusätze ist einfach“, erklärt Ute Gruner. Bei der Auswahl der Öle sollte man sich einfach auf die eigene Nase und die Intuition verlassen, die Wirksamkeit der ätherischen Öle Pharmazie-Ingenieurin Ute Gruner kennt sich aus mit Düften und ihre Wirkung. Foto: Jana Pozar/Fotolia dabei jedoch nicht au-

WELLNESS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Salz als Wellness-Anwendung 쎲 쎲

Salz hat einen großen Wellness-Effekt. Wer aus dem Alltag abtauchen und die Seele baumeln lassen will, wird im Thermalbad oder in der Salzgrotte gleich vor der Haustür fündig. Und tut auch gleich noch etwas für seine Gesundheit.

Körper und Geist. Der Effekt entstehe durch den Auftrieb, erläutert Professor KarlLudwig Resch vom Deutschen Institut für Gesundheitsforschung in Bad Elster (Sachsen). „Wenn die Schwerkraft nicht mehr wirkt, entspannt sich die Muskulatur automatisch.“ Dieses anstrengungslose „Loslassen“ führt dazu, dass auch das vegetative Nervensystem herunterfährt. „Das klappt nirgends so gut wie in Sole.“

Salzanteil ist entscheidend

kungen auf Stimmung oder Wohlbefinden.“ Doch nicht nur bei medizinischen Hautproblemen kann Salzwasser helfen. „Sole-Bäder haben auch kosmetische Auswirkungen, sie lindern zum Beispiel fettige Haut“, sagt Bubenzer. Damit die Haut aber tatsächlich vom Salzbad profitiert, sollte die Konzentration bei mindestens fünf bis sechs Prozent liegen, sagt Resch. Sonst werde sie nur ausgewaschen. Eine Alternative zum Bad sind daher Sole-Packungen. Dazu wird oft der sogenannte Laist verwendet. „Laist ist sozusagen der Schlick aus dem Salzbergwerk“, erklärt Tine Geschke von der Kur-GmbH Bad Reichenhall, die dem Deutschen Heilbäderverband angehört. „Laist entsteht beim Abbau von Salz, ist hochmineralisch und enthält alle Wirkstoffe der Sole.“ Er wird dünn auf die Haut aufgetragen, mit einer wärmenden Decke abgedeckt und wirkt etwa 20 Minuten ein. Der osmotische Reiz, der beim Trocknen entsteht, regt die Durchblutung an – angegriffene Hautstellen erholen sich dadurch schneller. Auch der Stoffwechsel der Haut wird gefördert, ihre Widerstandskraft und natürliche Elastizität nehmen zu. „Die Haut wird streichelzart“, beschreibt Geschke den Effekt.

Unter Sole versteht man Heilwasser, dessen Salzgehalt bei mehr als 1,45 Prozent liegt. In modernen Wellness-Tempeln Wer schon einmal auf einem liegt der Gehalt in Regel bei Felsen in der Brandung gestanden hat, kennt den Effekt: zwei bis drei Prozent, in Kurorten mit eigener Solequelle zuDie Gischt spritzt hoch, winmindest bei therapeutischen zigste Salzwassertröpfchen Anwendungen meist bei mehr verteilen sich in der Luft. Das als 20. Je höher der Salzanteil Durchatmen fällt auf einmal im Wasser ist, desto mehr Aufviel leichter, das Gemüt entspannt sich. Aber nicht nur am trieb hat der Körper – und umMeer machen sich die vielfälti- so größer ist der Entspangen Effekte von Salz bemerk- nungseffekt. Indem das Salzbad Stress abbaut, hilft es zubar. Manchmal reicht schon gleich, das Risiko von Herzdie Fahrt in ein nahe gelegekreislauferkrankungen oder nes Sole-Bad oder eine SalzDiabetes Typ 2 zu senken, ergrotte, um Haut, Lunge und gänzt Rainer Bubenzer Psyche etwas Gutes zu tun. vom Deutschen MeEin Bad in salzhaltigem Wasdical Wellness Verser entspannt band. Auch Beschwerden durch Hautkrankheiten wie Schuppenflechte ließen sich durch hochkonzentrierte Sole linAnwendung in der Medizin dern. „Das hat Auch innerlich tut Salz gut – natürlich unmittelbar auch etwa in Form von Aerosolen. positive Auswir- Das sind die winzigen TröpfFotos: Fotolia

chen, die zum Beispiel in der Gischt entstehen. „Je kleiner sie sind, desto weiter können sie in die Lunge vordringen“, erläutert Resch. Dort entfalten sie ihre reinigende Wirkung:

Meerähnliches Klima Sie regen die Durchblutung der Lungenschleimhaut an, Schadstoffe und Krankheitserreger können durch den ver-

쎲

쎲쎲

쎲

dünnten Schleim besser abtransportiert werden. Aerosole sind aber nicht immer nur ein Naturphänomen. Künstlich erzeugt werden sie etwa in Gradierwerken. Dort rieseln bis zu 600 000 Liter Sole pro Tag über Schwarzdornwände, zerstäuben zu feinstem Nebel und lassen ein meerähnliches Klima entstehen. >> Nina C. Zimmermann

Unbesorgt in die Sonne Der Himmel ist blau, die Sonne strahlt – die Urlaubszeit steht vor der Tür! Besonders junge Menschen brauchen während dieser Sonnenzeit sehr guten Hautschutz, denn jeder Sonnenbrand im Kindesund Jugendalter erhöht das Risiko für ernsthafte Hauterkrankungen. Informieren Sie sich jetzt über den richtigen Sonnenschutz und besuchen Sie die Sonnenschutzwoche der Apotheke in der SpreeGalerie vom 6. bis 10. Juni!

✁

Bei Vorlage dieses Coupons bekommen Sie vom 6. –10. Juni

10% Rabatt auf alle Sonnenschutzprodukte!

Besonderes Angebot: Mithilfe eines Melanintests wird die Eigenschutzzeit geprüft und der individuell empfohlene Lichtschutzfaktor gegen eine geringe Gebühr von 2,50 Euro ermittelt. Ganz besonders wichtig für Menschen, die ihren Urlaub in sonnenstarken Regionen verbringen.

» Kontakt « Apotheke in der SpreeGalerie Karl-Marx-Str. 68 03044 Cottbus Tel. 0355 4946960 Öffnungszeiten: Mo. – Fr. 8.00 – 20.00 Uhr Sa. 9.00 – 20.00 Uhr

16 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . BEAUTY

Damit sich die Haut auch im Sommer wohlfühlt 쎲 쎲

쎲

쎲쎲

쎲

Bad Muskauer Kosmetikerin rät: Unbedingt auf den Sonnenschutz achten

Verantwortungsbewusst sonnen „Zu viel Sonne kann zu frühzeitiger Hautalterung führen, die sich in erster Linie durch nachlassende Spannkraft und Elastizität, Falten und Pigmentstörungen zeigt“, erklärt Elena Helfenbein, Beautyexpertin des Verbandes der Vertriebsfirmen Kosmetischer Erzeugnisse (VKE). Manch einer mag in Anbetracht all ihrer schlechten Eigenschaften überlegen, die Sonne gänzlich zu meiden. Nötig ist das aber nicht, verhält man sich verantwortungsbewusst. „Dazu gehört, die Mittagshitze bei Freiluftaktivitäten zu meiden und das Sonnenverhalten nach dem Hauttyp zu richten“, erklärt Dermatologe Prof. Thomas Drischka vom Berufsverband Deutscher Dermatologen. Je nach Pigmentierung variiere die Eigenschutzzeit: „Wer hell, sommersprossig und rotblond ist wie Boris Becker, sollte nach zehn Minuten aus der Sonne. Julio-Iglesias-Typen vertragen weit mehr.“ Hält man sich länger in der Sonne auf, sollte man unbedingt Schutzmaßnahmen ergreifen: Die Kleidung sollte aus einem eng gewebten, „sonnendichten“ Material bestehen. Zudem sollte auf Kopfbedeckung und Sonnenbrille nicht verzichtet werden. Das Gesicht sowie alle freiliegenden Körperstellen sollten eingecremt werden. Welcher Lichtschutzfaktor (LSF) dabei der Richtige ist, ist abhängig von der Haut: „Bei sehr hellhäutigen, sonnenempfindlichen Menschen empfiehlt sich mindestens ein LSF von 30 für den Körper und 50 fürs Gesicht“, gibt Helfenbein ein Beispiel. Das Mittel der Wahl müsse zudem unbedingt einen UVA- und UVB-Filter haben, europäischen Standards entsprechen >> dpa/ik und noch haltbar sein.

Die Sonne strahlt, die Temperaturen steigen – gern zeigen Frau und Mann dann mehr Haut. Diese ist aber auch stärker den Umwelteinflüssen ausgesetzt. Sie braucht eine andere Pflege als im Winter, rät Sandy Tabor aus dem Kulturhotel Fürst Pückler Bad Muskau. Die junge Frau, die seit 2006 als ausgebildete Kosmetikerin tätig ist, arbeitet in dem Haus, das eine große Wellness- und Schönheitsabteilung hat.

Viel Feuchtigkeit „Die Haut braucht im Sommer viel Feuchtigkeit“, sagt Sandy Tabor. Für Frau und Mann bedeutet dies, die reichhaltige Tages-Gesichtspflege bleibt im Schrank, bis es wieder kälter wird, eine andere Tagescreme muss her. Eine mit Feuchtigkeit und einem UV-Schutz. Diese Kombination, so Sandy Tabor, wird in allen

Preislagen angeboten, sodass die Auswahl kein Problem sein dürfte. Feuchtigkeit heißt aber auch: viel Trinken. Zwei bis drei Liter sollten es sein. Allerdings sollte man auf zu heißen Kaffee und zu kalte Getränke verzichten. Zu heiß würde zur Folge haben, dass die Durchblutung steigt – die Haut reagierte darauf und sei angreifbarer für die Sonne.

Alles wird gespeichert Apropos Sonne. Hinter dem Wort Sonnenschutz macht Sandy Tabor mehrere Ausrufezeichen. Er sei wichtig für die Haut. Vor allem sollte er mindestens eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad aufgetragen werden, um eine Chance zu haben, seine Wirkung zu erzielen. „Und auch wenn wasserfest draufsteht, nach jedem Bad im See bitte wieder einschmieren“, so die Kosmetikerin. Jeder Sonnenbrand ist einer zu viel, unterstreicht

sie. Die Haut speichert nämlich die Erlebnisse. After-Sun-Produkte sind ebenfalls wichtig. „Sie geben der Haut die Feuchtigkeit zurück“, so Sandy Tabor. Überhaupt sollte nicht nur das Gesicht im Sommer ständige Pflege erfahren, sondern der gesamte Körper. „Nach jedem Duschen sollte man sich eincremen.“ Hier empfiehlt Sandy Tabor harnstoffhaltige Produkte. Dieser Inhalt sorgt dafür, dass Zellen repariert werden können. Auch in der Ernährung kann man sich und seinen Körper auf die Sonne einstellen. Betacarotin und Vitamin C sind ganz wichtig. Wer nicht auf Nahrungsergänzungsmittel setzt, der sollte viele Südfrüchte, grünes Gemüse, Tomaten, Spinat und Olivenöl zu sich nehmen.

Kein Parfüm für draußen Auch bei Medikamenten sollte aufgepasst werden, rät Sandy Tabor. Johanniskraut beispielsweise fördere Sonnenbrand. Ebenso sollte man beim Sonnenbad das Auftragen von Parfüm vermeiden. „Das kann Flecken geben, die am Körper bleiben“, >> Regina Weiß so Sandy Tabor.

Expertenrat Sandy Tabor, Kosmetikerin in Bad Muskau, hat jede Menge Tipps für eine gesunde Sommerhaut. Foto: Regina Weiß/Fotolia

Besonders wichtig ist Sonnenschutz bei Kindern Da die Haut von Kindern wesentlich empfindlicher gegenüber UV-Strahlung ist, kann es sehr schnell zu Sonnenschäden kommen. Kinder unter drei sollten deshalb gar nicht der direkten Sonne ausgesetzt werden und auch bei den Älteren sind verschärfte Schutzvorkehrungen angezeigt. Internet: www.kindergesundheitinfo.de

BEAUTY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Die Frische des Sommers riechen 쎲

쎲

쎲쎲 쎲 쎲

쎲

Männer riechen nach Holz – so sehen das zumindest einiMan“. Das Pendant zum schon lancier- farbene Duft „Be Delicious Fresh Blos- ge Parfümeure. ten Frauenparfüm „Boss Orange Wosom Juiced“ soll laut dem Hersteller an Foto: Boss/dpa man“ wird von der Essenz von Bubinmorgendlichen Tau auf Blumen und ga-Holz dominiert, angereichert mit an gepflückte Blüten erinnern. Auch dem Duft von Vanille, frischen Äpfeln Clinique setzt mit „Happy in bloom“ und Weihrauch. Es ist eines der weniauf fruchtige Frische: Hierfür wurden gen Beispiele, die in diesem Sommer Freesie und Mimosa mit Amber und für Männer auf den Markt kommen. gelber Pflaume kombiniert. Anders ist dies für Energie für beide Geschlechter Frauen: Deren opusagt Arntzen. Die meisten Fehlkäufe lente Düfte des Win- Einen Duft für beide Geschlechter und bei Parfüms kämen zustande, wenn für jede Emotion hat Förster & Johnters werden vielfach sich Menschen in erster Linie von einer sen kreiert. „Statt der klassischen Unvon Kompositionen Verpackung verleiten ließen. terscheidung von Dufttypen – wie mit Blumen und Für heiße Tage empfiehlt Arntzen KörFrüchten abgelöst. So frisch, würzig, orientalisch – heißen persprays statt Parfüms, da diese leichwie bei Donna Karan die Parfüms hier Love, Energy, Coura- ter sind. Während man von Parfüm ge, Happiness oder Freedom“, sagt New York: Der pinkoder Eau de Toilette nur zwei bis drei Hanna Arntzen, Leiterin einer DouSpritzer aufträgt, kann Körperspray glas-Parfümerie in Münster. „Bei diegroßflächiger aufgesprüht werden. sen Parfüms für Männer und Frauen „Beispielsweise aufs Haar, in den NaBodysprays sind stehen also Emotionen wie Liebe, Mut cken, auf die Arme oder in die Knieleichter als Parfums oder Glückseligkeit im Mittelpunkt.“ kehlen“, sagt Arntzen. Das habe den und eignen sich daDie Düfte sind in schlichte Flakons ge- Vorteil, dass man den Duft nicht die her besonders gut füllt und unterscheiden sich äußerlich ganze Zeit penetrant in der Nase hat. für heiße Tage. nur anhand der Farben. „So steht Zugleich sei er für andere deutlich Foto: Lancôme/dpa >> Cornelia Wolter wirklich der Duft im Mittelpunkt“, wahrnehmbar.

Die neuen Düfte sind da: Sie sollen Frische und Fröhlichkeit vermitteln Parfümeure haben einen schwierigen Job: Sie müssen den Sommer in Flaschen abfüllen. Es soll nach Blumen, Gras, Holz und nach Frische und Fröhlichkeit duften. Jetzt sind die neuen Parfüms im Handel – die Hersteller versprechen, dass sie so riechen. Wenn aus Grau endlich Grün wird und die Blumen nicht nur die Gärten zurück erobert haben, sondern die Luft auch danach duftet, ist der Frühling da und bald auch der Sommer. Die Frische dieser Jahreszeiten und ihre natürlichen Düfte spiegeln sich in den Parfüms der Saison wieder: Sie seien leicht, heiter und spritzig, sagt Martin Ruppmann, Geschäftsführer des VKE-Kosmetikverbands in Berlin.

Angereichert mit Gewürzen „Bei den Herrendüften überwiegen die sportlich-frischen Kreationen“, berichtet der Experte. Sie sind angereichert mit Gewürzen und edlen Hölzern, wie etwa „Boss Orange

Meine Erfahrung mit HYPOXI

Einstraffer Bauch? Ein knackiger Po? Schlanke Beine? Glatte Haut?

von Manuela Frenzel (Physiotherapeutin, Osteopathin), Cottbus Das Problem: Für mich stand nicht die Gewichtsreduktion, sondern vor allem die Hautstraffung und Cellulitebehandlung im Vordergrund. Als Osteopathin verstehe ich die Methode HYPOXI als eine neue Trainingsform zur gezielten Durchblutungssteigerung. Es ist Schröpftherapie und Kompressionsbehandlung mittels Über- und Unterdruck. Gleichzeitiges Fettverbrennungstraining löst Fett an den richtigen Stellen. Fett wird in erster Linie bei gut durchblutetem Gewebe abgebaut. Das Fett-weg- Training Trainiert habe ich in einem liegenden Gerät, in welchem mittels Unterdruck eine Steigerung der Durchblutung erzeugt wird. Auch treten die Beine nach oben, was sich positiv auf die Venen auswirkt. Aus meiner Sicht unterstützt die HYPOXImethode durch diese Art der Behandlung den Lymphfluss und die Versorgung der Zellen in den oberen und unteren Hautschichten. Intensiv nutzte ich auch die sogenannte HDC in Verbindung mit einem speziell entwickelten Ganzkörperanzug mit 400 Kammern für Über- und Unterdruck. Durch diese Art Lymphdrainage wird der Stoffwechsel besonders im Bindegewebe aktiviert; das Hautbild schon nach wenigen Anwendungen verbessert. Das Ergebnis: Ich bin jetzt sechs Wochen dabei. Ich habe am Bauch und an den Innenseiten der Oberschenkel deutlich Umfang reduziert. So ein Ergebnis hatte ich nicht erwartet. Ich freue mich auf den Sommer im Bikini. Danke für die Betreuung an das HYPOXI- Team . Mein Urteil: Dieser Erfolg hat mich echt überrascht, vor allem, weil ich viel Sport treibe, mache Tanztraining, jogge 2x die Woche und gehe noch zum Volleyball. Und jetzt auch weiter zu HYPOXI zur Erhaltung. Meinen Patienten, die mich auch zu HYPOXI fragen, kann ich diese Trainingsmethode nun aus eigenem Erleben empfehlen.

Annenstr. 1, 03044 Cottbus Tel.: 0355/

49 49 481

und

L 250 schöne Beine 1

HDC schöne Haut

S 120 schöne Beine 2

Annenstr. 1, 03044 Cottbus Tel.: 0355/

Vacunaut acunaut flacher Bauch

49 49 481

18 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . RÄTSEL

Gewinnen Sie mit Viva Vita! Umweltorganisation

MixWindschattenausruhen getränk mit Wein seite

Werbetamtam

lateinisch: und

Sauerkirsche

dehnbares Material

genügen

organis. Verbrechergruppe

Kurzform von Eduard

untere Rückenpartie

Stadt und See in Nordamerika

Luft der Lungen

Achtung, Ansehen

Landarbeiterin

englische Verneinung

unnötig längere Strecke

Abschiedsgruß Vorsorge gegen Krankheit

französisch: danke

Mehrzahl

Rheinzufluss in der Schweiz zusammensetzen, montieren

günstiger Zufall

5 Lanzenreiter

katastrophal

Kriemhilds Mutter

Frauenname

Halbton über F

Farbe

Geschwindigkeitskontrolle

Kurzform von Beatrix

Feuerkröte

Mutter Marias Einrichtung für Bankkunden

Heimat von Asterix

germanischer Wurfspieß

Wintersportgelände

französisch: in

Schriftsteller

Gehen Sie mit uns auf eine kulinarische Entdeckungsreise!

lateinisch: Kunst

gem. ProCurand Seniorenresidenz „Am Schlosspark Dahme“ 03 55 / 42 26 26 • www.procurand.de

„Beerenstarke Werkstatt – Erdbeere – eine Königin gibt sich die Ehre in der Kräutermanufaktur Burg/Spreewald“ am 18. Juni 2011 um 10.00 Uhr in der „Spreewälder Kräutermanufaktur“ Byhleguhrer Straße 17, Burg/Spreewald

wertloses Zeug

abstoßen Aussagender vor Gericht

2 Gutscheine

Herdentier in Lappland

Bühnenaufzug

Auerochse

niederländischer Fluss

• •

alter Volksstamm in Italien

glänzend machen

Mitglied andes engwesend lischen Hochadels

• •

6 ägyptischer Sonnengott angenehme Atmosphäre

ostafrikanischer Staat

Papierbeutel

geziertes Benehmen

verstorben

römischer Kaiser († 81)

schrill

Vorname Capones

•

Skatansage

Weitere Informationen unter Wortteil: gleich

Bergweide

Heidekraut

Balte

9 Stadt in Mexiko

Tragtier

Vergütung

immens RM119526

Lösungswort: 1

Wenn Sie das Lösungswort erraten haben, rufen Sie uns an unter: 01379 - 88 72 12 * Teilnahmeschluss: 14. Juni 2011 *legion, 0,50 Euro/Anruf aus dem deutschen Festnetz der DTAG ggf. abweichende Mobilfunkpreise.

Führung im Kräutergarten Erläuterungen vom Anbau bis zur Ernte von Erdbeeren Kennen lernen verschiedener Kräuter & Blüten in der Natur Herstellen von Getränken mit Erdbeeren Herstellen von würzigen Erdbeergerichten mit Senf, Pfeffer, Meerrettich – schmeckt das?

uliert VivaVita grat rin der Gewinne be: der Mai-Ausga er Ingeborg Töpfrg aus Sprembe Herzlichen Glückwunsch!

201101

www.spreewald-kraeutermanufaktur.de

Heiße

SOMMERTIPPS …

Hermann-Löns-Str. 1 03050 Cottbus (Nähe Vattenfall und Sportzentrum) Tel.: 03 55 - 42 36 17

Große Sommeraktion vom 20. Juni – 12. September 2011

1 Monat trainieren für 35 ¤ Neubaueröffnung im September 2011 www.chakra-cottbus.de

www.FREIZEITPARK

LÖSCHEN.de Kartfahren mit 4 / 6,5 / 9 / 18 PS

bis zu 85 km/h Funkid-Karts ab 8 J.

16 spannende Attraktionen Was zum Erkunden! Was zum Erfahren! Was zum Erleben!

Saison: März – Okt.

Täglich geöffnet: 10.00 – 20.00 Uhr

03116 Löschen bei Drebkau, Löschener Str. 33 (B 169, Abfahrt Löschen! Nur 10 Automin. von Cottbus)

Zum Erlebnispark 1 03185 Teichland OT Neuendorf Tel. 01 51 - 58 85 91 43 Öffnungszeiten: Mo.– So.: 10 Uhr bis 19 Uhr www.sommerrodelbahn-teichland.de

Wir freuen uns auf Ihren Besuch und wünschen viel Spaß!

on i g e R r e r e s n … in u

Tel.: 03 56 02/2 19 08

Das Gesundheitsjournal f端r die Lausitz

Besuchen Sie uns online: