Viva Vita März 2011

Nr. 3/2011 • Ausgabe März

Das Gesundheitsjournal für die Lausitz

• Gesundheit • Ernährung

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Wellness • Fitness • Beauty

Alles kommt in Bewegung

Eine Publikation des Medienhauses LAUSITZER RUNDSCHAU _ µ ¦ ¦ y ª¥« ^˕ « e¡ ¥ª˒Y¡ ˒gª¥О ̱Ϻ ЀհϺϺϺ ^˕ « ®®®О µ ˒ О

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Himmlische Bewegungen Die Körper wären nicht schön, wenn sie sich nicht bewegten.

Das hat bereits der Astronom Johannes Kepler festgestellt.

Wahrscheinlich hat er da mehr an himmlische Körper gedacht.

Aber auch menschlichen tut Bewegung gut. Bewegung ist nicht nur der Schönheit dienlich, sondern vor allem der Gesundheit. Und dabei kann man sich sogar himmlisch fühlen, erfahren Sie, wenn Sie es nicht schon längst am eigenen Leib gespürt haben, spätestens in unserem neuen Viva-Vita-Magazin.

Der Cottbuser Orthopäde Dipl.-Med. Olaf Fürstenhöfer rät, was wir gegen eingerostete Gelenke nach dem langen Winterschlaf tun können.

Auch ein Fitnessökonom aus Lübben hat jede Menge Tipps parat, wie jetzt im nahenden Frühling alles so richtig in Bewegung kommt. Auch das passt zu unserem Titel-Thema: Wir erzählen, wie das Leben eines Nierenkranken in Guben nach einer Organtransplantation neu in Gang kam. Fotos aus Vetschau bezeugen, was Mut zur Veränderung bewirken kann. Und wir bringen Sie nach dem Karnevalstrubel mit einem Katerfrühstück wieder ins Lot. Alles kommt in Bewegung, liebe Leserinnen und Leser. Bewegen Sie sich einfach mit. Getreu dem Motto: Lieber Staub aufwirbeln als Staub ansetzen.

Ida Kretzschmar

Inhalt Gesundheit

Seiten 4/5 Aus dem Winterschlaf erwacht: Der Cottbuser Orthopäde Dipl.-Med. Olaf Fürstenhöfer rät, wie wir jetzt wieder schonend in Fahrt kommen

Fitness Seite 12

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Los geht‘s nicht nur in Lübben: Ein Fitnessökonom gibt Tipps von Lauftreffs bis Radtouren

Wellness Seite 13

Ein Kreuz, wenn man‘s im Kreuz hat: Der Finsterwalder Hans-Friedrich Berndt konnte die Treppe nur rückwärts runtergehen – jetzt kann er rennen

Ernährung Seite 14

Beauty Seite 16

Alles Bio oder was?

Viva Vita befragte die Verbraucherzentrale Brandenburg zu Mogelpackungen bei Lebensmitteln Mit Schere und Farbe dem Frühling entgegen: Eine Cottbuserin entschließt sich zu einer neuen Frisur und wird in Vetschau mehr als belohnt

Impressum Eine Sonderpublikation des Medienhauses LAUSITZER RUNDSCHAU Projektleitung Irina Juckenburg, 0355 481181 Mail: irina.juckenburg@lr-online.de Verlag & Herausgeber Lausitzer VerlagsService GmbH Straße der Jugend 54 03050 Cottbus www.lr-online.de Redaktionsleitung Ida Kretzschmar, 0355 481223 Mail: ida.kretzschmar@lr-online.de Anzeigenverkauf LR Mediaverkaufsgesellschaft mbH Detlef Hockun, 0355 481322 Mail: detlef.hockun@lr-online.de Produktmanagement Cornelia Dinter, 0355 481129 Mail: cornelia.dinter@lr-online.de Druck LR Medienverlag und Druckerei GmbH Druckzone Cottbus GmbH & Co. KG (Umschlag) Zustellung LR Logistik GmbH Zustellgesellschaft der LAUSITZER RUNDSCHAU Straße der Jugend 54 03050 Cottbus Internet www.viva-vita-magazin.de

GESUNDHEIT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

SPREEWELTEN PINGUINE | BAD | SAUNA

Medikamente vertragen sich nicht mit jedem Getränk 쎲 쎲

Medikamente werden am besten mit Leitungswasser geschluckt. Denn Getränke wie Milch, Mineralwasser, Saft, Bier oder Wein können die Wirkung einzelner Medikamente verändern, warnt Ursula Sellerberg von der Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände (ABDA) in Berlin. „Milch enthält den Mineralstoff Kalzium. Dieser kann sich mit Arzneistoffen verbinden und

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dadurch verhindern, dass sie ins Blut gelangen.“ Deshalb verringern Milch und Milchprodukte die Wirkung einiger Medikamente. Relevant ist dies zum Beispiel für Schilddrüsenhormone, Medikamente gegen Knochenschwund oder einige Antibiotika. „Ein Schuss Milch im Kaffee kann ausreichen, die Wirkung eines Medikaments zu stören“, sagt Sellerberg. Diese Wechselwirkung ist auch möglich bei Säften, die mit Kalzium angereichert sind oder bei kalziumreichen Mineralwässern. Durch einen zeitlichen Abstand von ein bis zwei Stunden lässt sich diese Wechselwirkung vermeiden.

Grapefruitsaft kann die Wirkung verschiedener Medikamente und ihre Nebenwirkungen dagegen verstärken: „Der Saft hemmt Enzyme, die im Körper für den Abbau vieler Arzneimittel verantwortlich sind“, erläutert die Apothekerin. Das betrifft häufig verordnete Medikamente gegen Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Fettstoffwechselstörungen und andere chronische Erkrankungen. Bei Orangen- oder Apfelsaft wurden bislang keine vergleichbaren Wechselwirkungen beobachtet.

Tabu sind außerdem alkoholische Getränke, weil auch sie Wechselwirkungen mit einzelnen >> dpa/ik Wirkstoffen eingehen können.

Spreewelten Saunawelt.

Entspannen in familiärer Atmosphäre.

Tipp des Monats

Erkrankungen der Schilddrüse werden oft zu spät erkannt Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Gewichtszunahme, stumpfe Haare oder brüchige Fingernägel – die wenigsten Menschen werden diese Beschwerden mit ihrer Schilddrüse in Verbindung bringen. Aber genau dort liegt oft deren Ursache. Das müsste nicht sein, wenn dem zwar nur 25 Gramm leichten, aber wichtigen Organ mehr Beachtung gezollt würde: Bei jedem dritten erwachsenen Bundesbürger ist das Organ verändert. Dabei tritt am häufigsten eine vergrößerte Schilddrüse, ein sogenannter Kropf, auf. Sichtbares Warnzeichen kann ein dicker Hals sein, der oft zuerst durch zu enge Hemd- oder Blusenkragen auffällt. Fehlfunktionen machen mitunter durch Schluckbeschwerden oder Heiserkeit auf sich aufmerksam.

Da Symptome oft lange keine Beschwerden

Einfach Wohlfühlen ...

bereiten und der Patient sie übersieht, weist das Infozentrum für Prävention und Früherkennung (IPF) auf die Bedeutung der Früherkennung hin. Wenn der Hausarzt einen Checkup vornimmt, sollte immer auch eine Kontrolle der Schilddrüse erfolgen. Denn wird eine Störung rechtzeitig erkannt, bestehen gute Chancen, die Krankheit mit einer rein medikamen>> pm/ik tösen Therapie zu behandeln.

Weitere Informationen enthält das Infoblatt „Tests bei Schilddrüsenerkrankungen und Blutarmut“. Es kann kostenlos unter www.vorsorge-online.de heruntergeladen werden. Wer keinen Internetanschluss hat, der kann das Infoblatt auch schriftlich bestellen beim IPF, Postfach 1101, 63590 Hasselroth. Dabei unbedingt den Titel des Infoblattes angeben.

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Aus dem Winterschlaf erwacht 쎲

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Der Cottbuser Orthopäde Dipl.-Med. Olaf Fürstenhöfer über eingerostete Gelenke und Bewegung Es gibt Menschen, die sind immer in Bewegung. Die brauchen an dieser Stelle nicht weiterzulesen. Allerhöchstens mal ein kleines Päuschen einlegen. Für alle anderen, die jetzt aus dem Winterschlaf erwachen, ist es höchste Zeit, es der Natur gleichzutun: Alles kommt in Bewegung. „Aber mit Bedacht“, warnt der Cottbuser Orthopäde Dipl.-Med. Olaf Fürstenhöfer und gibt ein paar Tipps, wie die eingerosteten Gelenke jetzt am schonendsten wieder richtig in Fahrt kommen. „Was macht eine Katze, die den ganzen Tag auf dem Sofa gelegen hat?“, zieht er einen Vergleich: „Ganz einfach. Sie reckt und streckt sich, bevor sie losläuft.“ Und das rät Dipl.-Med. Olaf Fürstenhöfer auch allen Lausitzern, die, rein bewegungstechnisch gesehen, in den letzten Monaten Winterschlaf gehalten oder ein bisschen auf der faulen Haut gelegen haben.

Verkürzte Muskulatur „In Ruhe, aber auch bei Kälte, verkürzt sich die Muskulatur, und wenn man dann in Bewegung gerät, wirken die Gelenke wie eingerostet“, erklärt er. Überhaupt, je mehr die Menschen in die Jahre kommen, umso mehr nehme die Elastizität von Bindegewebe und Muskulatur ab. Und auch die Möglichkeiten, diese Verkürzung der Muskulatur auszugleichen, werde geringer. Die Folge: Mehr und mehr schleichen sich muskuläre Funktionsstörungen ein. „Sie machen sich durch Schmerzen in der Schulter, im Nacken, im Rücken, aber auch an Armen und Beinen bemerkbar“, so der Mediziner. Ein Beispiel sei der sogenannte Tennisarm, bei dem es durch Überlastung zu einer Verkürzung der Muskulatur kommt.

Soweit muss es natürlich gar nicht erst kommen. „Am schonendsten für die Gelenke ist es, sie gar nicht erst einrosten zu lassen“, rät der Orthopäde. Wer sich nicht aufraffen kann, bei jedem Wetter seine Runden zu drehen oder ins Fitness-Studio zu gehen, sollte

Foto: Fotolia (2)

Acht alltägliche Übungen für mehr Lebensenergie und Lebenskraft Die Beine werden schulterbreit auseinandergestellt und zunächst wird das Qi geweckt, die Energie.

Dabei im Einklang mit dem Atem die Arme sanft nach vorn strecken.

Erste Übung: Arme mit ruhigen Bewegungen hinter dem Kopf verschränken und zur Seite führen.

Zweite Übung: Die senkrecht vor der Brust gehaltene Hand wird mit dem Arm zur Seite geführt, eine Faust gebildet und wieder zurückgeführt. Dabei führt die andere Faust einen Stoß zur Seite aus.

Dritte Übung: Öffnen der Brust. Arme weit auseinanderbreiten und danach in die Kniebeuge gehen

und langsam aufrichten.

Vierte Übung: Beine schwingen abwechselnd wie ein Taschenmesser nach vorn.

Fünfte Übung: Dehnung des Oberkörpers zur Seite.

Sechste Übung: Den Oberkörper vorbeugen, die rechte erhobene Hand wird zum linken Fuß geführt,

die linke zum rechten Fuß.

Siebente Übung: Dehnung der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Die erhobenen Hände werden zu den Füßen geführt.

Achte Übung: Bekannt als Hampelmann. Aber in Intervallen.

Danach: Qi beruhigen.

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>> Wer Bewegung nicht zu seiner

Gewohnheit macht, dem fallen täglich neue Ausreden ein, warum es gerade an diesem Tag nicht möglich ist. <<

den Gelenken jetzt wenigstens ein Hausübungsprogramm gönnen.

Super Ratschlag. Aber hat er selbst jeden Tag dafür Zeit? „Wer Bewegung Facharzt für Orthopädie Dipl. Med. Olaf nicht zu seiner Gewohnheit macht, Fürstenhöfer. Archivfoto: Michael Helbig dem fallen täglich neue Ausreden ein, warum es gerade an diesem Tag nicht Körpererfahrungen kommen ihm für möglich ist“, so der Orthopäde. Und dann verrät der 55-Jährige, nach eini- die täglichen Übungen zugute. „Einmal die Woche intensives Training gem Drängen, dass ein Wegweiser nicht nur die Richtung zeigen, sondern reicht nicht aus. Besser sind tägliche Übungseinheiten. Denn der sie selbst einschlagen Muskel verkürzt sich über sollte: Jeden Morgen nach dem Aufstehen >> Alles muss seine Nacht“, erklärt der Arzt.

Eine wörtliche Übersetzung führt er selbst acht Mitte haben. << von Qi Gong gibt es nicht, alltägliche Übungen heißt es auf der Homepage aus. Die Übungen entstammen dem Qi Gong, eine der ältes- des Heilpraktikers: „Qi bedeutet Luft, Atem und noch vieles mehr. In der chiten Bewegungstherapien innerhalb nesischen Medizin steht Qi für Lebensder traditionellen chinesischen Medizin, die er gern auch seinen Patienten kraft und Lebensenergie. Gong bedeutet Verdienst, Errungenschaft, empfiehlt: „Es sind sehr einfache Leistung, Erfolg. . . Im weiteren Sinne Übungen, die in jeder Altersstufe, auch Können und Geschicklichkeit, die selbst mit deutlichen Leistungsdefiziman sich mit viel Zeit und Mühe erarten, praktiziert werden können und beitet hat.“ nicht so wie andere Bewegungsarten Fähigkeiten, die durch körperliche von der Kondition abhängen. Und es Übungen und nicht nur durch Intellibringt auch etwas für die Seele, weil genz angeeignet werden. man etwas für sich tut.“ Weil Qi Gong nichts anderes ist als die Lebensenergie stärken Summe einer Unzahl über JahrtausenManch Frühjahr trainierte er unter der de gesammelter und weiterentwickelfachkundigen Anleitung von Naturter Körpererfahrungen, umfasst es heilpraktiker und Qi-Gong-Trainer auch eine unübersehbare Zahl von Gert Bäßler gemeinsam mit seiner einzelnen Übungen und HeilmethoFrau Vera und anderen, die zu Frühden, von denen jede einen eigenen aufstehern mutierten, schon früh halb Namen trägt. sechs auf taufrischen Wiesen. Diese Olaf Fürstenhöfer hat sich die Übun-

Qi-Gong-Übungen mit Gert Bäßler im Cottbuser Fitness-Studio „Chakra“.

gen zusammengestellt, die ihm besonders gut tun, so wie sie jeder gemeinsam mit seinem behandelnden Physiotherapeuten oder in einem der Präventionskurse von Wirbelsäulengymnastik bis Pilates finden könnte. Bewegung und Dehnung im Einklang mit der Atmung stehen bei ihm im Vordergrund. „Durch die Konzentration auf die Atmung werden Druck erzeugende Gedanken des Alltags losgelassen, ist der Fokus auf die Rhythmik der körperlichen Bewegung gerichtet“, unterstreicht Olaf Fürstenhöfer. „Die Atmung ist ja nicht nur für die Lungen bedeutsam, sondern auch für die Verbesserung der Aktivität der inneren Organe, Leber, Magen, Darm, die durch die Exkursionen des Zwerchfelles in ihren bindegeweblichen Anhängungen in Bewegung gehalten werden.“ Wichtig sei dabei die Koordination zwischen Zwerchfell und Beckenboden.

Vernünftiger Stoffwechsel Klingt nach Beckenbodengymnastik.

Ist das nicht nur etwas für Frauen? „Keineswegs“, protestiert der Orthopäde. Besonders nach Operationen im

Beckenbereich sei sie auch für Männer wichtig und auch prophylaktisch zu empfehlen, weil die Elastizität des Beckenbodens mit den Jahren verloren geht. Bewegung aber hält auch die kleinen grauen Zellen in Schwung, weil sie einem vernünftigen Stoffwechsel dient. Wer allerdings jetzt nach dem langen Winter gleich von null auf hundert durchstarten will, sollte vorsichtig sein. „Wer lange keinen Sport getrieben hat, sollte auf sehr niedrigem Niveau beginnen und sich langsam steigern“, empfiehlt Olaf Fürstenhöfer. „Kraucht jemand hinterher regelrecht auf dem Zahnfleisch, hat er es übertrieben. Alles muss seine Mitte haben“, ist er überzeugt. Wer Sport treibe, dürfe nicht das Gefühl haben, dass es ihm schlechter gehe als vorher. Deshalb sollte jeder selbst die Bewegungsart finden, die ihm am meisten Freude macht. Nur machen müsse er etwas.

Fahrradfahren, Tennisspielen, Schwimmen, Minigolf oder Tangotanzen. . .

Als Orthopäde kann er da nur zuraten. „Nur für Joggen kann ich mich nicht so richtig erwärmen.“ Er plädiert stattdessen fürs Walken: „Wir Menschen sind schließlich keine Rennpferde, son>> Ida Kretzschmar dern Läufer.“

Fotos: Michael Helbig

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„Wenn es die Dialyse nicht gäbe, was wäre dann?“쎲 쎲

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Ein Gubener, der die Blutwäsche kennt und seit acht Jahren eine Ersatzniere hat Am zweiten Donnerstag im März findet seit fünf Jahren weltweit der Darmkrebs- und Nierentag statt. Er soll das Bewusstsein für diese beiden Körperorgane schärfen und zur bessere Vorsorge beitragen. Denn Erkrankungen von Darm und Nieren sind meist aufgrund langer Symptomfreiheit oft schon weit fortgeschritten, ehe sie erkannt werden. Mit der Zeit sinken jedoch die Heilungschancen.

Dialysezeit ist Lebenszeit. Dieser Satz ist im Dialyseraum der Gubener Zweigstelle der Cottbuser Gemeinschaftspraxis für die Behandlung von Nierenund Hochdruckkrankheiten zu lesen.

Degenhard Schwarz kann die Worte nur bestätigen: „Ich bin seit drei Jahren hier. Mit geht es besser als zuvor“, sagt der 80-Jährige. Eine 75-jährige Peitzerin will dort „nicht mehr weg. Es geht hier fast familiär zu.“

In den beiden Dialyseräumen im Gubener Ärztehaus an der Klaus-Herrmann-Straße können die Patienten während der Blutwäsche sich sowohl unterhalten als auch trinken, lesen und fernsehen. Dialysefachschwester Ingrid (52, im Hintergrund) ist bereits seit 1978 in ihrem Beruf Fotos: Barbara Remus engagiert.

Verkannte Symptome Die familiäre Atmosphäre wusste und weiß auch der Gubener Dietmar R. (Name geändert) zu schätzen. Acht Jahre hat er mit der Dialyse gelebt. „Meist dreimal wöchentlich brachte mich ein Taxi nach Cottbus und holte mich wieder ab. Als 2001 die Außenstelle in Guben eröffnet wurde, verkürzte sich die Fahrtzeit“, sagt der heute 65-Jährige. Ihm sei es mit der Dialyse relativ gut gegangen, „ich habe weitgehend normal gelebt“. Geholfen habe ihm positives Denken der Art: „Wenn es die Dialyse nicht gäbe, was wäre dann?“ Geholfen habe ihm ebenfalls, dass er sich mit Ärzten und Schwestern bisher stets gut verstanden hat. Und das seit Beginn seines dritten Lebensjahrzehntes. „Ich war jung, kräftig und durchtrainiert. Als ich an einem Abend Kreuzschmerzen hatte, nahm ich an, dass sie von der

schweren körperlichen Arbeit der vergangenen Tage herrührten. Deshalb setzte ich mich an die Heizung. Mit reichlich getrunkener Cola erklärte ich mir den roten Urin“, erinnert sich der Mittsechziger. Viele Monate später, als er bereits Dauerbesucher der Berliner Charité geworden war, erhellte ihm ein Gespräch mit einem Arzt die damalige Situation. „Wahrscheinlich habe ich eine Nierenentzündung übergangen“, merkt R. an. Medikamente, die Anfang der 1970er-Jahre offenbar ziemlich neu waren, stabilisierten seine Nierenfunktion. R. heiratete, wurde Vater eines Sohnes, war viel auf Reisen, veränderte sich Mitte der 80erJahre beruflich. Erst Ende jenes Jahrzehntes flammten Rs. Nierenprobleme wieder auf. „Aber du hast keine Schmerzen, nur die Laborwerte zeigen, dass etwas nicht in Ordnung ist“,

sagt der Gubener. 1995 ließen seine schrumpfenden Nieren keine Alternative zur Dialyse mehr.

Riesenfreude und Riesenangst Ende August 2002 wurde sein Traum von einer neuen Niere Wirklichkeit. „Ich hatte meinen Mann bis dahin noch nie so erlebt“, erinnert sich die Ehefrau: „Riesenfreude auf ein Leben ohne Dialyse und Riesenangst vor der Operation.“ Mit der neuen Niere, die im Bauchraum verlegt ist, reduzierten sich Arztbesuche auf einen im Quartal. Reisen wurde wieder möglich. Auf das Vorhandensein einer Dialysemöglichkeit musste nicht mehr geachtet werden.

Doch Vorschriften für Ernährung und Verhalten blieben. Sich daran zu halten, ist Dietmar R. in Fleisch und Blut übergegangen. „Ich nehme alle ver-

ordneten Medikamente zur jeweiligen Zeit ein. Und ich achte sehr darauf, täglich etwa zwei Liter Flüssigkeit zu mir zu nehmen. Meist ist es reines Wasser. Und vor allem auch an salzarmes Essen halte ich mich“, sagt R. Seine Frau merkt an, dass auch sie ihre Ernährung auf weniger Salz, Eiweiß und Fett umgestellt habe und ihr das gut bekomme. Gemeinsame Freizeitinteressen wie Lesen, Radfahren, Wandern, Reisen hat das Ehepaar immer gepflegt und beibehalten.

Doch die tägliche geballte Ladung von Medikamenten, die Abstoßung der Niere und Infektionen verhindern, fordert auch Tribut, zum Beispiel mit gerissenen Achillessehnen. „In Gedanken bin ich manchmal bei jenem Menschen, dessen Leben vorzeitig endete, und dem ich mein jetziges Leben verdanke.“ >> Barbara Remus

In der Gubener Zweigstelle Mehr als 20 Nierenkranke werden derzeit in der Gubener Zweigstelle der Cottbuser Gemeinschaftspraxis für die Behandlung von Nieren- und Hochdruckkrankheiten medizinisch betreut. Montags, mittwochs und freitags kommen die Frauen und Männer aus Guben und Umgebung in die

Einrichtung im Ärztehaus an der KlausHerrmann-Straße. Jeweils vier Stunden sind die 45- bis 80-Jährigen dort an moderne Dialysegeräte angeschlossen, die ihr Blut von giftigen Körperabfallprodukten reinigen. Fünf der Dialysepatienten warten auf eine Spenderniere, sagt der Inter-

nist und Nephrologe Jörg Weyer (Foto), der zu den in der Zweigestelle tätigen Ärzten gehört. In den rund zehn Jahren des Bestehens der Zweigstelle haben sechs Patienten, die dort von Ärzten und Schwestern betreut werden, eine >> br Spenderniere erhalten.

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Die Qual der Wahl 쎲

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Krankenversicherung mit privaten Zusatzpolicen aufpolieren, doch nicht jede ist sinnvoll Ob Chefarztbehandlung oder Krankentagegeld – auch gesetzlich Krankenversicherte können ihren Versicherungsschutz mit Zusatzpolicen erweitern. Angebote gibt es über die gesetzlichen und privaten Versicherer.

schutz im Ausland nur teils enthalten. In manchen Ländern besteht sogar gar kein Versicherungsschutz.

Selbstständige kommen am Krankentagegeld nicht vorbei.

Bei schweren und langfristigen Erkrankungen sichert dieses ihr Einkommen. Wenig „Der Markt mit den Zusatzpo- Sinn habe es aber, eine Police licen boomt“, sagt Thorsten abzuschließen, die bereits ab Rudnik vom Bund der Versidem ersten Tag einer Erkälcherten in Henstedt-Ulzburg tung zahlt, erläutert Rudnik. bei Hamburg. Der Grund: Ge- „Das wird zu teuer.“ Sinnvolsetzlich Krankenversicherte ler sei eine Versicherung, die ärgern sich oft über Kürzunbeispielsweise ab der vierten gen und fürchten um ihre Ge- Woche eintritt. sundheit. Dennoch ist nicht je- Als Kann-Versicherungen stude Zusatzversicherung sinnfen die Experten das Gros der voll.

Zusatzpolicen ein. Dazu zäh„Man muss nur existenzielle len auch stationäre ZusatzleisRisiken absichern“, sagt der tungen. Diese ZusatzversicheRechtsanwalt und Versicherung bietet Bausteine wie das rungsberater Roland HarsEin- oder Zweibettzimmer, torff. Und diese sind dem Vor- Chefarztbehandlung und die standsmitglied des Bundesver- freie Krankenhauswahl. bandes der VersicherungsbeZahntarife dagegen sind zwar rater in Bonn zufolge selten. die beliebteste Zusatzpolice, Vor Abschluss einer Police soll- doch bestenfalls ein Kann. te sich jeder fragen: „Muss ich „Als 40-Jähriger zahle ich für das machen?“ Bei der Auseinen guten Zahnersatz-Tarif wahl hilft die Einteilung der circa 22 Euro pro Monat“, sagt Experten: Sie unterscheiden Harstorff. „Man müsste alle zwischen Muss-, Kann- und anderthalb bis zwei Jahre eine Luxusversicherungen. neue Krone bekommen, damit sich das rechnet.“ WirtEin Muss ist die Auslandsschaftlicher sei es, monatlich Krankenversicherung. „Die 20 Euro beiseite zu legen, um sollte wirklich jeder haben, im Ernstfall auf das Gesparte der ins Ausland fährt“, sagt zurückgreifen zu können.

Peter Grieble von der Verbraucherzentrale Baden-Württem- Eher Luxus sind ambulante Taberg in Stuttgart. In der gerife wie die Befreiung von setzlichen KrankenversichePraxisgebühr und Zuzahlunrung sei der Versicherungsgen. „Auch den Heilpraktiker

Buchtipp Auf leicht ironische, aber verständliche Weise hat sich die Autorin Marianne Bock in diesem Ratgeber aufgemacht, den „Tarifdschungel“ einzelner Versicherungsgesellschaften zu durchleuchten und damit auch zu verstehen. (Quelle: Amazon) Die „allgemeine Ver-un-sicherung“: (Kostenfalle Krankenversicherung?)

Muss nicht sein!, Marianne Bock, Broschiert, 104 Seiten, Books on Demand Verlag; 5 Auflage, 8,90 Euro, ISBN: 978-3837055702

kann man eher aus der eigenen Tasche bezahlen“, sagt Rudnik. Die Brillenversicherung rechne sich nur selten und „absolut überflüssig“ sei die Krankenhaus-Tagegeldversicherung.

Abschließen kann man die Zusatzverträge über die eigene gesetzliche Krankenversicherung oder direkt beim privaten Anbieter. Welche Variante besser ist, lässt sich pauschal nicht sagen.

Die Gesetzlichen bieten zwar Sonderkonditionen an, da sie von Rahmenverträgen mit ihren privaten Kooperationspartnern profitieren. Dennoch finden sich häufig günstigere Angebote bei den privaten Anbietern. Wer die Zusatzpolicen über seine gesetz-

liche Kasse abschließt, läuft zudem Gefahr, beim Wechsel der Krankenkasse auch seine Zusatzverträge zu verlieren. Vorteilhaft beim Abschluss über die gesetzliche

Kasse sei dagegen, dass deren Gesundheitsprüfung oft weniger streng ist, sagt Rudnik. >> Nadia-Maria Chaar

Allergische Erkrankungen – ein Rat aus Ihrer Schloss-Apotheke Lauchhammer

Vorbeugung und Therapie Allergische Erkrankungen sind bereits seit der Antike bekannt. Aber was ist eine Allergie? Unter ihr versteht man eine sich allmählich entwickelnde Überreaktion des Körpers auf bestimmte Stoffe aus der Umwelt.

Es sind mittlerweile rund 20 000 allergieauslösende Stoffe bekannt. Nicht immer sind die Auslöser einer Allergie eindeutig zu identifizieren.

Die bekanntesten Allergene sind Pollen, Hausstaubmilben, Tierhaare, aber auch Schimmelpilzsporen, Lebensmittel und eine Vielzahl chemischer Substanzen.

Heuschnupfen ist die häufigste allergische Erkrankung in Deutschland. Sie tritt dann auf, wenn die Natur blüht und die Pollen fliegen. Beschwerden sind eine verstopfte Nase, Fließschnupfen, Juckreiz, tränende und brennende Augen sowie Niesreiz.

Zwei Eckpfeiler der Behandlung allergischer Erkrankungen sind Vorbeugung und medikamentöse Therapie. Tipps für beides erhalten Sie in jeder Apotheke.

Tamara Kaubisch Inhaberin Schloss-Apotheke Lauchhammer

Tamara Kaubisch, Inhaberin der SchlossApotheke Lauchhammer.

» Kontakt « Schloss-Apotheke Lauchhammer Liebenwerdaer Straße 46 (im Marktkauf) Service-Telefon: 0800 8612790 (kostenlos) www.schloss-apo.info

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„Vorsorge erhöht die Überlebenschancen“쎲 쎲

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Onkologin Dr. Norma Peter über neue Therapien Jedes Jahr sterben mehr als 200 000 Menschen an Krebs. Es ist die Krankheit, vor der sich die Deutschen am meisten fürchten. Dennoch gehen 40 Prozent von ihnen nicht zur Vorsorge, hat die Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK) ermittelt. Die Cottbuser Onkologin Dr. Norma Peter macht Mut: „Je eher die Krankheit erkannt wird, umso größer sind die Überlebenschancen.“ Krebs allein dem Schicksal in die Schuhe zu schieben, macht uns hilflos. „Dabei gibt es durchaus Möglichkeiten, Eigenverantwortung zu tragen“, unterstreicht die Oberärztin am Carl-ThiemKlinikum-Cottbus. Dazu gehören Früherkennungsprogramme wie zum Beispiel die regelmäßige Untersuchung der Geschlechtsorgane, Mammografie, Hautkrebs-Screening und Coloskopie.

Darmkrebs-Monat März Der Früherkennung von Tumorzellen dient auch die Darmspiegelung, die im Monat März, der zum Darmkrebs-Monat erklärt wurde, gerade in den Fokus rückt.

Falsch verstandene Scham oder Sorglosigkeit sind dabei fehl am Platze.

„Gerade im Anfangsstadium, wenn der Krebs noch keine Metastasen gebildet hat, bestehen gute Chancen, die Krankheit in den Griff zu bekommen.

Oft ist sogar Heilung möglich“, weiß die Oberärztin aus langjähriger Praxis.

Auch mit einer gesunden Lebensführung könne man Vorsorge treffen: „Fettarme Ernährung, das Meiden von zu viel Sonne, Tabak und Alkohol vermindern das Risiko. Regelmäßige Bewegung stabilisiert zudem das körpereigene Abwehrsystem“, rät sie.

Wird dennoch eine Krebserkrankung diagnostiziert, kommt heute auch am Carl-Thiem-Klinikum in Cottbus eine gezielte Krebstherapie zum Einsatz.

Unter diesem Begriff (engl. targeted therapy) wird die Behandlung mit verschiedenen neuartigen Arzneistoffen gegen Krebs zusammengefasst, die auf biologische und zytologische Eigenarten des Krebsgewebes gerichtet sind. Dazu gehören zum Beispiel gentechnisch hergestellte monoklonale Antikörper oder sogenannte small molecules. Die neuartigen Substanzen werden entweder allein angewandt oder mit den konventionellen Therapiemethoden (Chirurgie, Chemo- und Strahlentherapie) kombiniert. Sie bewirken eine gezieltere Zerstörung der

Der Darmspiegelung Was ist eine Darmspiegelung?

lung durchgeführt?

Bei einer Darmspiegelung untersucht der Arzt den Dickdarm sowie den unteren Teil des Dünndarms mit Hilfe eines so genannten Koloskops.

Dieser etwa 1,2 bis 1,8 m lange biegsame Schlauch ist etwa so dick wie ein kleiner Finger. Am Ende des Koloskops sind eine Linse, eine Kamera, eine Lichtquelle sowie eine Spül- und Absaugvorrichtung angebracht.

Eine Darmspiegelung dient zur Abklärung verschiedener Beschwerden (wie zum Beispiel Blut im Stuhl, unklare Bauchschmerzen, ungewollter Gewichtsverlust) und wird im Rahmen der Darmkrebsfrüherkennung eingesetzt. Versicherte über 55 Jahre sollten sich alle zehn Jahre vorsorglich dieser Untersuchung unterziehen, selbst wenn sie keinerlei Symptome für eine Darmerkrankung bemerken.

Wann wird eine Darmspiege-

Dr. Norma Peter, Oberärztin am Carl-Thiem-Klinikum Cottbus und Fachärztin für HämatoloFoto: Michael Helbig gie und Onkologie ermutigt zur Vorsorge.

Tumorzellen und können auch Reparaturmechanismen in Gang setzen. „So ist es möglich, typische Nebenwirkungen von Chemotherapien zu vermeiden und die Wirkung gegen den Tumor noch zu verstärken“, macht Dr. Peter Hoffnung.

Verlängerte Lebensqualität Man spreche heute von individueller Krebstherapie. Je nach Krebsform, an Brust, Lunge oder Prostata beispielsweise, werden gezielt Substanzen angewandt, die nur gegen diese Krebsform gerichtet sind und nicht die Zel-

Was passiert bei der Darmspiegelung?

Bei der Untersuchung liegt der Patient meist auf der linken Seite. Der Arzt führt das Koloskop behutsam durch den Anus in den Enddarm und schiebt ihn dann bis zum Ende des Dickdarms vor. Dabei wird etwas Luft in das Organ eingelassen, um den Darm zu entfalten.

Die eigentliche Begutachtung beginnt, indem das Koloskop langsam zurückgezogen wird. Der Arzt dreht die

len am gesunden Körper angreifen.

Sie sind individuell auf den Patienten zugeschnitten. „Die moderne Tumortherapie ist gezielter, wirksamer und effektiver geworden. Vielen Menschen können wir damit ein wenig die Ängste nehmen, die die Diagnose Krebs heute noch immer zurecht auslöst“, sagt die Onkologin und fügt hinzu: Der medizinische Fortschritt der letzten Jahre wirke hier ähnlich wie im Kampf gegen Aids: „Durch hochwirksame Therapien gelingt es uns vielfach, Leben und Lebensqualität zu ver>> Ida Kretzschmar längern.“

Kamera am Ende des Schlauchs dabei in alle Richtungen, um am Monitor bis in den letzten Winkel der Schleimhaut zu schauen. Veränderungen und gutartige Polypen können direkt entfernt werden. Die gesamte Darmspiegelung dauert etwa 20 Minuten.

Wo findet die Untersuchung statt?

Eine Darmspiegelung wird

meist ambulant von einem Facharzt für Gastroenterologie (Magen-Darm-Heilkunde) durchgeführt. In seltenen Fällen ist ein stationärer Aufenthalt in einer Klinik notwendig.

Verursacht eine Darmspiegelung Schmerzen?

Die Darmspiegelung ist in der Regel schmerzfrei. Überlicherweise erhalten Patienten vor der Untersuchung ein leichtes Beruhigungs- und Schmerzmittel, um mögliche Unannehmlichkeiten zu un>> norgine/ik terbinden.

GESUNDHEIT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

In der Freizeit abschalten 쎲 쎲

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Tipps gegen Stress im Job Gesundheitsgefährdender Stress am Arbeitsplatz ist kein Schicksal – es lässt sich etwas dagegen tun. Dabei geht es nicht nur darum, bei der Arbeitsorganisation Stressfaktoren wie hoher Arbeitsdichte oder Zeitdruck entgegenzuwirken.

Auch vermeintliche Kleinigkeiten können beim Thema Gesundheitsschutz große Wirkung haben. Der Verband Deutscher Betriebs- und Werksärzte (VDBW) gibt folgende Tipps: 1. Arbeitnehmer sollten in ihrer Freizeit tatsächlich frei haben und an Wochenenden oder im Urlaub nicht mit E-Mails und Anrufen konfrontiert werden. „Diese Zeit muss dem Abschalten dienen“, erläutert VDBW-Präsidiumsmitglied Uwe Gerecke. Die ständige Erreichbarkeit per Internet und Smartphone erhöhen den Arbeitsdruck sonst zusätzlich.

2. Mitarbeiter sollten entsprechend ihren Fähigkeiten eingesetzt werden und die Möglichkeit haben, eigenverantwortlich zu handeln. Das stärke das

Selbstbewusstsein und damit schließlich auch die psychische Belastbarkeit..

3. Wichtig ist auch, Arbeitnehmer nicht nur finanziell angemessen zu belohnen: Anerkennung für geleistete Arbeit sei ein nicht zu unterschätzender Faktor..

4. Das Thema psychische Erkrankung sollte im Betrieb kein Tabu sein. Wichtig sei, Mitarbeiter mit einer psychischen Erkrankung nicht zu stigmatisieren. Auch in diesem Fall sei es hilfreich, wenn Vorgesetzte anderen ein Vorbild im Umgang mit dem Betroffenen sind..

5. Führungskräfte sollten lernen, wie mit psychischen Erkrankungen am Arbeitsplatz umzugehen ist. Coachings vermitteln idealerweise nicht nur, wie Krankheitssymptome zu erkennen sind, sondern auch, was sich tun lässt, um beispielsweise das Burnout-Risiko >> dpa/ik von Mitarbeitern zu verringern.

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Diabetes und dann noch Nierenkrank – das muss nicht sein!

Im Nephrologicum Lausitz helfen Ärzte bei diabetisch bedingten Nierenleiden und deren Vorbeugung.

Etwa 30 Prozent aller Diabetiker entwickeln eine sogenannte diabetische Nephropathie. Die Nieren werden durch Veränderungen an den kleinen Gefäßen und daraus resultierenden Durchblutungsstörungen geschädigt. „Das kann schließlich zu einem chronischen Nierenversagen führen, das eine regelmäßige Blutwäsche (Dialyse) erforderlich macht“, so Dr. Ulrike Hoffmann. In enger Verbindung insbesondere mit dem sogenannten Altersdiabetes stehen weitere metabolische Syndrome, wie etwa Bluthochdruck und Fettstoffwechselstörungen, die ebenfalls große Risikofaktoren für Nierenleiden

sind. „Nicht umsonst gilt Altersdiabetes als Zivilisationskrankheit, die in vielen Fällen durch falsche Ernährung begünstigt wird“, betont die Fachärztin für Innere Medizin. 40 Prozent dieser Diabetiker werden im Laufe von fünf bis zehn Jahren nierenkrank. „Deshalb ist unser Ziel, diabetische Nephropathie zu verhindern und Dialyse nicht nötig werden zu lassen!“ Vorbeugen können Diabetiker u.a. dadurch, wenigstens einmal jährlich ihren Urin kontrollieren zu lassen. Bei positivem Befund kann rechtzeitig eingegriffen werden. „Noch besser ist natürlich für jeden, seine Lebensweise zu überprüfen und so bereits Diabetes vorzubeugen.“ Das Nephrologicum Lausitz bietet für Patienten Ernährungsberatung an. Mit Hausärzten wird zusammengearbeitet, Patienten werden gemeinsam betreut.

Sie möchten mehr wissen?

Terminwunsch, Anmeldung zur Dialyse (auch Gastdialyse), Patientenschulung, Selbsthilfegruppe?

Telefon: 0355 20176 info.dialyse-cottbus@lausitz.net www.dialyse-cottbus.de Dialysezentrum Cottbus Schwanstr. 10, Tel.: 0355 20176 Nephrologische Ambulanz Forst Berliner Str. 20, Tel.: 03562 691969 Dialysezentrum Luckau Karl-Marx-Str. 9, Tel.: 03544 12507 Dialysezentrum Senftenberg Kleinkoschener Str. 7, Tel.: 03573 141452 (Sprechstunde Erxlebenstr.2a)

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Dr. med. Ulrike Hoffmann ist Internistin, Nephrologin und Hypertensiologin. Seit 2007 betreut sie im Nephrologicum Lausitz Nierenkranke.

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Johannes-R.-Becher-Straße Dorothea-Erxleben-Straße STANDORT Fischreiherstr. 2 ALLGEMEINMEDIZIN Frau DM K. Holz Telefon/Telefax: 03573 66719 Leistungen - Impfung z. B. Tetanus / Diphterie - Reise- und Impfberatung - Labordiagnostik (privat und Krankenkasse) - Hausärztliche Grundversorgung - Teilnahme am Netzwerk PROSPER - Betreuung chronisch kranker Patienten im DMP-Programm

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ALLGEMEINMEDIZIN Frau DM I. Rogosz Telefon: 03573 7074-154 Telefax: 03573 7074-135 Leistungen - Impfungen - Reise- und Impfberatung - Labordiagnostik (Privat/Krankenkasse) - Bioresonanztherapie - Oxyvenierung (Intravenöse Sauerstofftherapie) - Akupunktur

ALLGEMEINMEDIZIN Frau DM K. Windrich Telefon: 03573 7074-122 Telefax: 03573 7074-135 Leistungen - Portspülungen - Impfungen z. B. Tetanus / Diphterie - Reise- und Impfberatung - Labordiagnostik (Privat/Krankenkasse) - Darmkrebsfrüherkennungsberatung - Gesundheitsuntersuchung (Check up) - EKG-Untersuchung - Hautkrebs-Screening

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UROLOGIE Herr T. Schulz FA für Urologie Telefon: 03573 140365 Telefax: 03573 140366

NEUROTRAUMATOLOGIE Herr Dr. med. G. Andersch FA für Neurochirurgie Telefon: 03573 7074-116 Telefax: 03573 7074-166

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GESCHICHTE

der

Medizinischen Einrichtungs-GmbH Senftenberg Die Medizinische Einrichtungs-GmbH Senftenberg wurde am 09. April 1992 gegründet.

Die Stadt Senftenberg ist seit dem alleiniger Gesellschafter.

Die ehemalige Betriebspoliklinik in der Dorothea-Erxleben-Straße und die ehemalige Kreispoliklinik in der Fischreiherstraße haben sich zusammengeschlossen und sind den Weg der Umstrukturierung von der Poliklinik zu einem modernen medizinischen Versorgungszentrum gegangen.

Die Medizinische Einrichtungs-GmbH ist eine zur vertragsärztlichen Versorgung zugelassene ärztlich geleitete Einrichtung nach §311 SGB V im Land Brandenburg, welche wesentlich zur medizinischen Grundversorgung in der Region beiträgt.

Wir bieten unseren Patienten eine fachübergreifende, qualifizierte medizinische Versorgung unter einem Dach, kurze Wege zu Fachärzten, eine enge und direkte Kooperation zwischen Haus- und Fachärzten sowie ein breites Leistungsspektrum, welches kontinuierlich ausgebaut wird.

Medizinische Einrichtungs-GmbH Senftenberg

Zur Vervollständigung des medizinischen Angebotes gehört seit Oktober 2007 die Zahnarztpraxis in der J.-R.-Becher-Str. (ehemals Frau Dr. Kaube) als dritter Standort zur Einrichtung.

Die MEG beschäftigt zurzeit insgesamt 10 Ärzte, die kompetente Unterstützung durch umfassend ausgebildete Krankenschwestern, Arzthelferinnen, Zahnarzthelferinnen sowie Auszubildende (medizinische Fachangestellte) erhalten.

Erweitert wird das Angebot durch eine physiotherapeutische Abteilung mit 2 Physiotherapeuten, 2 Bademeistern und Masseuren sowie einer Servicemitarbeiterin im Anmeldungsbereich.

Eine unmittelbare Zusammenarbeit mit dem Klinikum Niederlausitz fließt in die ambulante Behandlung ein und kommt der Gesundheit unserer Patienten zugute.

Die Ärzte der Medizinischen EinrichtungsGmbH Senftenberg nehmen am Gesundheitsnetz „prosper Lausitz“ teil.

Fischreiherstraße 2, 01968 Senftenberg Telefon: +49 (0) 3573 70 74 131 Telefax: +49 (0) 3573 70 74 135 E-Mail: info@meg-senftenberg.de Internet: www.meg-senftenberg.de Vertretungsberechtigte Geschäftsführerin: Frau Mospak

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Los geht’s nicht nur in Lübben 쎲 쎲

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Joggen, Spazieren gehen, Rad fahren

Fotos: Fotolia, Leopold

Was gibt es Schöneres, als an der frischen Luft jetzt die ersten wärmenden Sonnenstrahlen zu genießen?

Also, runter vom Sofa, Fahrrad und Laufschuhe aus dem Winterschlaf erlösen und los gehts.

Hat man seine gewünschte Distanz ge- Allerdings gilt auch hier, die Intensität schafft, die Geschwindigkeit reduzieder körperlichen Leistungsfähigkeit ren und auslaufen. Nach dem Sport anzupassen. Etwa indem man Distandas Dehnen nicht vergeszen und Geschwindigkeit sen. So kann die Muskelsukzessive ausbaut. spannung wieder abgeWichtig für die Ausrüstung: baut und Krämpfen soDer Rahmen sollte entspre„Sich regelmäßig zu bewegen, ist wie Muskelverkürzungen chend der Körpergröße grundsätzlich für jeden empfehlensvorgebeugt werden. „Beausgewählt und die Sitzpowert“, weiß Robert Jung. Der 29-Jähri- sonderen Wert sollten sition richtig eingestellt ge leitet den Fitness- und Gesundheits- ambitionierte Läufer auf werden. Ein Richtwert: club Bodyfit in Lübben. Wichtig für ihr Schuhwerk legen“, Man steht neben dem Fahrihn: Welche Sportart man wählt, empfiehlt Robert Jung. rad und der Sattel befindet hängt von den individuellen körperli- Nur wenn die stabilisiesich in Hüfthöhe. So wird Robert Jung, Lübbener chen Voraussetzungen ab. renden und dämpfenden beim Treten das Bein auch Gerade beim Laufen sollte man nichts Eigenschaften der Schuhe Diplom-Fitnessökonom. nicht überstreckt. „Ganz überstürzen. Als Einstieg bieten sich optimal auf ihren Träger gleich ob Laufen oder Rad Spazieren gehen oder Wandern an. abgestimmt sind, können fahren, insgesamt ist es Nach und nach kann die Intensität bis die Gelenke geschützt werden. Eine wichtig“, so Robert Jung, „seine Motizum Walken oder Joggen gesteigert Laufbandanlayse kann hier hilfreich vation nicht aus den Augen zu verliewerden. Ziel ist immer, von den positi- sein, um das richtige Modell zu finden. ren. Gemeinsam mit Gleichgesinnten ven Effekten auf die Gesundheit zu Fit mit dem Drahtesel profitieren. „Der Gelenkstoffwechsel Apropos Gelenke, wer regelmäßig Rad wird angeregt, die Herzmuskulatur Lesetipps fährt, kräftigt neben Oberschenkel-, gekräftigt und seine Leistungsfähigkeit verbessert. Langfristig können so Waden und Gesäßmuskulatur auch die Von der TrainingsBlutdruck und Ruhepuls gesenkt wer- Muskeln rund um das Knie. Zutechnik über die dem wird dieses Gelenk entlasden“, erklärt Robert Jung. Zudem Laufschuhe bis hin trägt Bewegung an frischer Luft dazu tet, da es keine Stöße abfangen zu Gesundheitsmuss. Robert Jung: „Besonders bei, das Immunsystem zu stärken, aspekten erläutert für Menschen die hier Probleme Glückshormone freizusetzen und die der Autor die haben, ist das Training mit dem Gedächtnisleistung zu erhöhen.

77 wichtigsten FakFahrrad optimal, um schonend ten zum Laufen und Joggen ohne Überfordern etwas für ihre Gesundheit zu räumt gleichzeitig Beim Laufen lassen sich Überlastung tun.“ Beim Radeln in der Natur mit den größten Irrund ihre schmerzhaften Folgen mit ein kommen Herz und Kreislauf in tümern auf. Südwest Verlag, paar Tipps vermeiden: Das Training Schwung, gleichzeitig kann man die ISBN: 978-3517084954 sollte stets mit Aufwärmen beginnen. Hektik des Alltags hinter sich lassen.

lässt sich nicht nur der innere Schweinehund leichter überwinden, sondern auch der Spaß am Sport teilen.“

Lauftreffs und Radtouren Auf www.leichtathletik.de sind die Cottbuser Parkläufer e.V.und der ASC Grün-Weiß Finsterwalde e.V als regionale Lauftreffs zu finden. Wer sich für Radwandern und andere breitensportliche Veranstaltungen mit dem Drahtesel interessiert, klickt auf www.radsportverband-brandenburg.de. Die RUNDSCHAU lädt am 1. Mai ab 10 Uhr (Treff Galeria Kaufhof, Cottbus) zum Frühlingsradeln des RSC. Thematische Radrouten in der Region werden im Prospekt „Radwandern in der Lausitz“ präsentiert. Unter www.lausitz.de kann das Dokument abgerufen oder >> Elke Leopold bestellt werden.

Alles, was man rund um das Thema Training im und für den Radsport wissen sollte, findet sich hier. Geeignet für jeden, der Rad fährt, gleich welchen Alters, vom Genussfahrer bis zum Leistungssportler. Spitta Verlag, ISBN: 978-3938509265

WELLNESS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Lesetipp

Ein Kreuz, wenn man’s im Kreuz hat 쎲 쎲

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Schmerzfrei mit der Dorn-Methode, 45 effektive Übungen zur Selbsthilfe, Matthias Schwarz, 19,95 Euro

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Die sanfte Wirbelsäulen-Therapie nach Dorn-Breuss, Wolfgang Auer, 14,90 Euro

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Der Finsterwalder Hans-Wilfried Berndt konnte die Treppe nur rückwärts runtergehen – jetzt kann er rennen Treppen hochsteigen ging gerade so. Aber runterzu war es eine Qual. „Das ging nur rückwärts“, erinnert sich Hans-Wilfried Berndt. Die Knochen sind abgenutzt. Arthrose, hieß die Diagnose. Spritzen, Physiotherapie, Gymnastik linderten die Beschwerden zwar, aber nicht dauerhaft. Bis der heute 60-Jährige eine Heilpraktikerin aus Herzberg kennenlernte.

langezeit als Lehrer tätig war. Inzwischen hat er beruflich längst umgeschwenkt, hat den Berufsabschluss eines Gesundheitsberaters in der Tasche, besuchte zahlreiche Kurse an einer Be-

Sie behandelte ihn mit einer besonders sanften Art der Massage. „Heute kann ich die Treppe runterrennen“, sagt Hans-Wilfried Berndt. Und nicht nur das. Er hilft inzwischen auch anderen, gesund zu werden. Dabei dreht sich bei ihm fast alles um den Rücken.

Von Hause aus ist der Finsterwalder ein gelernter Elektromaschinenbauer, der später Pädagogik studiert hat und

Hans-Wilfried Berndt betreibt seit Jahren in Finsterwalde ein eigenes Gesundheitsstudio.

Foto: Dieter Babbe

rufsfachschule in Würzburg und betreibt seit Jahren in der Sängerstadt ein eigenes Gesundheitsstudio. HansWilfried Berndt erzählt die Geschichte von einem Mann, der den Finsterwalder fortan bei seiner Arbeit begleitet: Dieter Dorn war Landwirt im Allgäu und betrieb ein kleines Sägewerk. Vom Hexenschuss geplagt halfen ihm anfangs Spritzen – bis die Schmerzen öfter auftraten und es immer länger dauerte, bis sie verschwunden waren. Dorn erinnerte sich in seiner Not an den alten Mann, über den man sich am Stammtisch im Dorf lustig machte und der dort als der „Knocheneinrenker“ bezeichnet wurde.

Der half ihm letztlich mit einer sanften Massage des Rückens, den Hexenschuss loszuwerden.

hervorrufen. So können Schäden am dritten Halswirbel Zahn- und Ohrenschmerzen hervorrufen. Magenbeschwerden und Geschwüre am Zwölffingerdarm werden für Fehlstellungen am sechsten Brustwirbel verantwortlich gemacht. Und der Hexenschuss von Bauer Dieter Dorn kann seine Ursache am vierten Lendenwirbel haben.

Breuß-Methode

Neben der Wirbeltherapie nach Dorn schwört Hans-Wilfried Berndt auf den Österreicher Rudolf Breuß und seine Massagemethode. „Dabei vertritt Breuß die These, dass es keine verbrauchten Bandscheiben gibt. Eine Maschine nutzt sich ab, aber nicht der Mensch. Er regeneriert sich, solange er lebt.“ Die wie ein ausgetrockneter Schwamm zusammengedrückten Bandscheiben wieder zu aktivieren, werde mit der Breuß-Massage erDorn-Methode reicht. „Diese Massage löst nicht nur „Hintergrund der Dornschen Erkörperliche, auch seelische Verspankenntnis ist“, so Berndt, „dass von nungen auf sanfte Art“, hat Hans-Wilder Wirbelsäule viele Erkrankunfried Berndt immer wieder erfolgreich gen ausgehen.“ Zu wenig oder falerprobt. „Durch diese Massage wird sche Bewegung führe zu Schäden an gestaute Energie wieder ins Fließen der Wirbelsäule und zur Abnutzung gebracht und die Wirbelsäule gevon Bandscheiben. Rückenmarksnerstärkt“, sagt er. „Wenn man berückven würden gequetscht, das verursasichtigt, dass sich alle Nervenstränge che Schmerzen an anderen Körper- und auch der Hauptenergiekanal in stellen. Von der Wirbel- der Wirbelsäule befinden, die sich von säule aus gebe es dort aus in den ganzen Körper verVerbindungen zu zweigen, wird klar, warum diese Masden Geweben, sage so wirksam ist.“ Drüsen und Orga- Bei Schlafstörungen, Schmerzen, nen. Verschobene Angstzuständen und Depressionen, Wirbel- und Band- Verspannungen könne man sie erfolgscheiben kön- reich anwenden. nen Reizun- „Es gibt Kunden, bei denen sind die gen des Ner- Beschwerden schon nach der dritten vensystems Massage weg. Spätestens nach der verursachen fünften Behandlung gibt es eine Besund Beserung“, hat Hans-Wilfried Berndt schwerden festgestellt. Und das nicht nur bei sich >> Dieter Babbe am Körper selbst.

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Alles Bio oder was? 쎲 쎲

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Mogelpackung bei den Lebensmitteln: Wenn „aus kontrolliertem Anbau“ draufsteht, muss nicht Bio drin sein, so die Verbraucherzentrale Brandenburg Die Kartoffeln „aus kontrolliertem Anbau“ und die Milch aus der „umweltschonenden Landwirtschaft“. Wer so bewusst seinen Einkaufskorb füllt, kann ein ruhiges Gewissen haben. Er ernährt sich ökologisch und gesundheitsbewusst. „Weit gefehlt“, stellt Diana Marwitz richtig.

Die Ernährungsberaterin der Brandenburger Verbraucherzentrale weiß, dass Begriffe wie „kontrollierter Anbau“ und „umweltschonende Landwirtschaft“ zwar den Eindruck erwecken, hier würden Bioprodukte angeboten, das aber nicht garantieren.

Wirklich sicher kann sich der Verbraucher nur sein, wenn das Bioprodukt tatsächlich als solches gekennzeichnet ist. Dazu muss auf dem Aufkleber, der unter anderem auch das Mindesthaltbarkeitsdatum enthält, ein Code zu lesen sein, der zum Beispiel lautet: DE-0xx-ÖKO-Kontrollstelle“. Er beweist, dass der Hersteller von einer anerkannten Kontrollstelle zertifiziert ist und die gesetzlichen Auflagen erfüllt hat, die für die ökologische Landwirtschaft gelten.

Denn nur Lebensmittel, die nach der EG-Öko-Verordnung produziert worden sind, bekommen diesen Code.

Und nur sie dürfen ihre Produkte überhaupt „Bio“ oder „Öko“ nennen.

Diese Worte sind nämlich gesetzlich geschützt. Wer sie für ganz normale konventionelle Produkte verwendet, macht sich sogar strafbar. Weil das so ist, versuchen manche Hersteller den

Trick mit dem „kontrollierten Anbau“, der „umweltschonenden Landwirtschaft“ oder anderen einfallsreichen Schönfärbereien.

Bio-Produkte unterliegen schließlich strengen Kontrollen. „Neben der normalen Lebensmittelüberwachung bekommen Produzenten von Bioprodukten zweimal im Jahr Besuch von Kontrolleuren, denen sie nachweisen müssen, dass sie sich an die EG-Öko-Verordnung halten“, sagt Diana Marwitz.

Wer also als Bio-Brot gekennzeichnetes Brot kauft, kann sicher sein, dass Bauer, Müller und Bäcker daraufhin kontrolliert wurden, dass sie die ÖkoVorschriften erfüllen. Dafür darf ihr Brot seit 1. Juli 2010 das neue EU-Logo tragen. Wenn dann noch zusätzlich das deutsche, sechseckige Bio-Siegel die begehrte Nahrung

ziert, kann der Kunde mit richtig gutem Gefühl zugreifen. Die Attraktivität des nationalen Zeichens bei Unternehmen der Biobranche ist ungebrochen. Schließlich ist es sehr bekannt.

Nach einer Umfrage des Nürnberger Marktforschungsunternehmens Kon-

Service

Bio-Siegel Das sechseckige deutsche Bio-Siegel (oben) garantiert ökologischen Anbau. Derzeit haben 3803 Unternehmen das Bio-Siegel auf 61 744 Produkten, so der aktuelle Stand vom 31.12. 2010.

Seit 1. Juli 2010 müssen alle Bio-Produkte mit dem EU-Logo (unten) gekennzeichnet sein.

Bisher trugen Bio-Lebensmittel aus den EU-Staaten eine Rispe im Sternenkranz.

Wenn „Bio“ draufsteht, muss auch Bio drin sein. Der Begriff ist geschützt, sagt Diana Marwitz, Ernährungsberaterin der Verbraucherzentrale Brandenburg. Die Bio-Siegel geben den Fotos: Dietmar Seidel (2), Fotolia Verbrauchern die nötige Sicherheit. zept & Analyse aus dem Jahr 2008 ist das Bio-Siegel unter deutschen Verbrauchern das bekannteste Ökozeichen.

87 Prozent der Deutschen sei das sechseckige Siegel vertraut.

Auf vielen Produkten stehen außerdem noch Label von Anbauverbänden wie beispielsweise Demeter oder Bioland. Deren Standards sind noch strenger und gehen in vielen Punkten über das EU-Recht hinaus. „Aber auch die Bio-Marken der Verbrauchermärkte sind durchaus vertrauenswürdig“, sagt die Ernährungsberaterin. „GutBio“, „BioBio“ „Bio Wertkost“ oder andere Eigenmarken der Lebensmittel-Ketten haben Öko-Testberichten zufolge eine gute Qualität und sind obendrein auch für den schmaleren Geldbeutel geeignet. „Wer nur ein kleines Budget zur Verfügung hat, sollte sich wenigstens gelegentlich ganz bewusst für Bio-Produkte entscheiden“, rät Diana Marwitz. Sie ist sicher: „Er wird den Unterschied schmecken.“ Bioprodukte, vor allem Obst, Gemüse, Fleisch oder Milch schmecken besser. Weil Bio-Bauern auf leicht löslichen Synthe-

tik-Dünger verzichten, wächst ihr Obst und Gemüse etwas langsamer. „Es beinhaltet etwa 20 Prozent weniger Wasser, schmeckt intensiver und hat eine bessere Textur.“ Ähnlich ist es bei Fleisch. Auch haben Bio-Produkte weniger Allergien fördernde Zusatzstoffe und beinhalten mehr Nährstoffe. Aber nicht nur guter Geschmack oder gesunde Ernährung sprechen nach Überzeugung der Ernährungsberaterin und Verbraucherschützerin für Bio-Produkte. Die nachhaltige, tier- und umweltfreundliche Wirtschaftsweise spricht auch für den Gang zum Bio-Laden oder den Griff ins Bio-Regal.

Immer mehr Verbraucher sehen das so. Sie entscheiden sich bewusst. „Eine wachsende Zahl Konsumentinnen und Konsumenten schaut beim Kauf von Lebensmitteln sehr genau hin und achtet auf Herkunft, Inhaltsstoffe und Produktionsweise der Produkte. Der aktuelle Dioxin-Skandal hat die Verbraucherinnen und Verbraucher noch sensibler gemacht", sagte Dr. Johannes Bender von der Bundesanstalt für Ernährung und Landwirtschaft (BLE) >> Heidrun Seidel im Januar 2011.

ERNÄHRUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Gib ihm Saures 쎲 쎲

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Zum Katerfrühstück nach einer durchfeierten Karnevalsnacht gehört Rollmops einfach dazu

Jede Bewegung tut weh, jedes Genen Matjesfilets verfeinert werden. Al- nerbrühe. „Sie ist sehr gehaltvoll, aber räusch verursacht höllische Kopfle vier Heringsvarianten gibt es fertig nicht schwer und enthält viele gute schmerzen. Dazu ein tierischer „Brand“ zu kaufen. Genauso gut lassen sie sich Stoffe: Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate.“ – der Kater ist die Rache des Körpers ANZEIGE für durchgefeierte Karnevalstage und -nächte. Ein leckeres Katerfrühstück ist dann das beste Heilmittel.

Die leicht verdauliche Brühe verursacht außerdem keine zusätzliche Übelkeit.

Diese ist wiederum eine Folge der toxischen Wirkung des Alkohols auf die Speiseröhre und die Magenschleimhaut, erläutert Wolfgang Wesiack, Präsident des Berufsverbands der Der Morgen danach hat es meistens in Deutschen Internisten. Vor allem bei HRE NEUE sich. Kopfweh, Übelkeit, ein rotierenHochprozentigem kann dies bis zum OCATION FÜR der Kreislauf und der Drang zum stilErbrechen führen. Für Wesiack ist deslen Örtchen deuten auf einen ausgehalb zum Katerfrühstück tabu, was wachsenen Kater. Der unangenehmen den Magen zusätzlich reizt: Auf der Folge von zu viel Alkohol lässt sich mit Liste stehen unter anderem Zigaretdem Katerfrühstück wirkungsvoll beten, Kaffee und kohlensäurehaltige gegnen. Auf den Teller kommt, was Getränke wie Sekt und Sprudel. Am der Körper braucht, um wieder fit zu Kaffee scheiden sich die Geister. Er sei werden: saure, salzige, vitamin- und zwar schlecht für den Magen, aber gut kohlenhydratreiche Kost. Sie bringt gegen Kopfschmerzen, räumt der Medem Körper Mineralien wie Natrium, diziner ein. Wer’s mag, kann Kaffee · PRAXIS-EVENTS · SEMINARE Kalzium, Kalium und Magnesium zuoder Espresso mit ein paar Spritzern rück.

Zitronensaft aufpeppen. · KONFERENZEN · PRÄSENTATIONEN Deren Verlust macht vor allem Appetit Grundsätzlich muss zum Katerfrüh· GALA, EMPFANG · PRIVATE FEIERN auf Salziges und Saures, erläutert die stück viel getrunken werden. Der hoDeutsche Gesellschaft für Ernährung he Wasserverlust ist Mitverursacher (DGE) in Bonn. Zum traditionellen Kades Brummschädels. Gegenmittel sind Kontor 47 · Thomas Brucksch terfrühstück gehören deshalb Heringssowohl natriumhaltiges Mineralwasser Parzellenstraße 47 · Cottbus · Tel. 0355 870071 · www.kontor47.de salat und Rollmöpse. Die gerollten, als auch Obstschorlen. Einen Brand von Holzstäbchen zusammengehaltewirkungsvoll mit dem Drink löschen zu nen Heringsfilets sind mit Gewürzgur- auch zu Hause zubereiten.

Je nach Geschmack wird mit Nudeln, wollen, mit dem man am Abend aufken und Zwiebeln – alternativ auch Matthias Kleber, Teamchef der deutReis, Eierstich und Hühnerfleisch ange- gehört hat, zeigt üble Folgen - „NachSauerkraut – gefüllt. Vor dem Verzehr schen Koch-Nationalmannschaft, verreichert. Das bringt Energie, um die schütten“ verlängert den Katzenjam>> Monika Hillemacher haben die Rollmöpse lange Zeit in eitraut auf edle Fischvarianten: gebeizKater-Folge Müdigkeit zu vertreiben. mer. ner Salz-Essig-Lake verbracht. Der so ten oder geräucherten Lachs und Foerworbene Salzgehalt tut gute Diens- rellen. Dazu reicht der Küchenchef des te. Er hilft dem Körper des Zechers, Hotels Haus am See in Zechlinerhütte den vom Alkohol durcheinanderge(Brandenburg) Spreewälder Gewürzbrachten Salzhaushalt wieder ins Lot gurken, eingelegtes Gemüse und Genau ist die Herkunft nicht zu bestimmen. Vermutlich leitet sich der Bezu bringen.

Mixed Pickles. Deren Säure unterstützt griff vom griechischen Wort „Katarrh“ – Entzündung, Schmerz – ab, was Ähnliches bewirken ein Brathering den Magen beim Alkohol-Abbau. gut zu den Kater-Symptomen wie Kopfweh und Übelkeit passen würde. oder ein mild gesalzener Matjes-HeGegen die mit dieser kräftezehrenden Erstmals sollen Leipziger Studenten Mitte des 19. Jahrhunderts die Folgen ring, der ebenfalls filetiert serviert Prozedur einhergehenden Hungerateiner durchzechten Nacht so bezeichnet haben. wird. Mit Sahne, Äpfel, Zwiebel köntacken empfiehlt Kleber heiße Hüh-

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Warum heißt der Kater Kater?

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Mit Schere und Farbe dem Frühling entgegen쎲 쎲

Vorher

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Vom Mut zur Veränderung

Nachher

Veronika Schunke entschließt sich zu einer neuen Frisur und wird in Vetschau mehr als belohnt Veronika, der Lenz ist da! Beim Blick in den Spiegel aber sieht die 26-jährige Altenpflegehelferin aus Cottbus, dass der Frühling mit ihr so gar nichts am Hut hat. Sie schaut in ein fades Gesicht. Das mittelbraune Haar mit den Goldsträhnen fällt lustlos auf ihre Schulter. Das haben sie und der Frühling nicht verdient. Der Zopf muss ab!

Wild entschlossen setzt die Mutter einer fünfjährigen Tochter für mehr Frische alles auf eine Karte und sich auf den Friseurstuhl. Vier Stunden später wird Veronika Schunke an Wunder glauben.

In der Friseur-Galerie im Vetschauer Ortsteil Stradow sehen sich Inhaberin Heike Nousch, Heike Greb und Nicole Fengler einer reizvollen Herausforderung gegenüber. „Das Haar ist zu schwer und nicht gesund“, stellt die Chefin fest und kämmt es glatt. Veronika hat keine Ahnung, was passieren soll. Nur anders möchte sie eben aus-

Herrlich, diese Kopfmassage beim Haarewaschen!

sehen. Nicole greift von unten nach oben in ihr Haar. „Der Scheitel ist an der falschen Seite, weil die Haare ganz anders fallen“, sagt sie. „Und der Pony lässt Dich viel zu mädchenhaft wirken.“ Veronika nickt. So hat sie ihn eben immer getragen. Chefin Heike wäscht ihr gleich die Haare und hat auch schon die neue Farbe ausgesucht. „Ein kühles Braun mit einem leicht roten Schimmer“, empfiehlt sie.

Veronika lässt alles mit sich machen. Sie genießt die Kopfmassage beim Waschen. Herrliches Wohlgefühl! „Aber ein bisschen mulmig ist mir schon“, gesteht sie leise. Denn noch ist aller Ausgang für sie ungewiss. Das wird nicht besser, als Nicole ein ums andere Mal die Schere ansetzt.

So, der alte Zopf ist schon mal ab. Nicol fönt die Haare, die sie zuvor mit einer Lotion gebändigt hat. „Die breiten sich sonst aus wie ein aufgeplatztes Sofakissen“, erklärt sie ihrer Kundin

Chefin Heike Nousch trägt die neue Farbe auf.

und spart nicht mit Tipps für zu Hause: „Den Fön hälst du am besten von oben auf die Haare und fönst dann von hinten nach vorn.“ Jetzt, wenn die Haarpracht trocken ist, sieht man, wie sie fällt, und Nicole wagt sich an den Feinschnitt.

Heike

Greb Mut zu. Na sicher, zu Hause warten Arbeit, Kind, die Wohnung, das Einkaufen. Die Zeit für sich selbst bleibt meistens auf der Strecke. Veronika weiß zu gut, wovon da gesprochen wird. Frühmorgens oder nachmittags ins Heim. Die Bewohner erwarten viel Zuwendung von ihr, mal ein liebes Wort bei dem Einen, das Essen reichem beim Anderen.

Bettwäsche wechseln, Schreibkram. Feierabend, einkaufen, Wohnung, Antonia von der Kita abhomischt inzwischen die Farbe. Im Hand- len. Abendessen – und kaputt! Wird umdrehen ist der Schopf damit einge- sie es schaffen, von nun an öfter mal packt. Während das kühle Braun einein Stündchen für sich abzuknapsen? zieht, ist Zeit für ein Käffchen. Alle Diese Frage bleibt an diesem Abend drei von der Friseur-Galerie können unbeantwortet. sich gut vorstellen, wie die 26-Jährige Die Uhr bimmelt. Die Chefin spült die zum Schluss aussehen wird. Nur Vero- aufgetragene Farbe ab. Die Haare nika nicht. „Man macht sich vor allem werden getrocknet und in Form gefür sich selber schön“, spricht ihr Heike bracht. Ein bisschen frech sieht die 26Jährige jetzt aus.

Nicole breitet auf der Stelle ihr Schminkparadies aus und beginnt, das Wunder perfekt zu machen. Make up, Puder, und Veronikas Gesicht zeigt sich makellos. Farbe auf den Lidern, die Augenbrauen nachgezogen – wo gibt’s denn sowas! „Sind das schöne Augen“, schwärmt Nicole und will am liebsten nicht aufhören, an diesem Wunder herumzubasteln. Rouge auflegen, Lippenglanz – fertig.

Augen auf. Was Veronika jetzt im Schon ein schönes Gesicht. Veronika lässt sich geduldig Spiegel sieht, glaubt sie kaum. Ein von Nicole Fengler schminken.

Fotos: H. Kuschy Wunder. So schön kann Frühling sein. >> Hannelore Kuschy

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Auch Kerle brauchen Creme 쎲

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Hautpflege für Männer Wenn Männer auf die Tube drücken, sollte das zumindest an kühlen Tagen eine Cremetube sein. Denn auch Männerhaut braucht Pflege: Heizungs-und kalte Luft machen ihrem Teint ebenso zu schaffen wie die tägliche Rasur. Ein regelmäßiger Klecks Creme beugt Hautspannungen vor.

Hautpflege ist keineswegs nur eine Sache für Frauen. Umwelteinflüsse strapazieren auch Männerhaut – auch wenn diese als etwas widerstandsfähiger gilt. Selbst harte Kerle sollten sich daher regelmäßig einige Tupfen Creme ins Gesicht schmieren, empfehlen Dermatologen. Das gilt vor allem, wenn es noch kalt ist und in den Wohnungen die Heizung läuft.

Gesicht täglich mit einem Reinigungsgel, -öl oder einer -milch zu reinigen. „Danach sollte eine antibakterielle Nachbehandlung erfolgen“, rät der Dermatologe. Dafür eigne sich zum Beispiel eine Gesichtslotion, die 10 bis 15 Prozent Alkohol sowie antibakterielle Zusätze enthält.

Sich täglich rasierende Männer empfänden vielleicht, dass Haut reagiert unterschiedlich die Pflege mit Die Haut des Mannes ist im Schnitt um Aftershave oder 0,7 Millimeter dicker als die der Frau, -creme auserläutert Günther Frings, Hautarzt reicht. Dem und Mitglied im Berufsverband der sei aber nicht Deutschen Dermatologen (BVDD). so, entgegnet Hormonell bedingt litten Männer Frings: „Man vernicht so stark unter Entfettung. Prob- gisst, dass das Gesicht nicht nur leme mit trockener oder extrem dünaus dem Bartbereich besteht.“ Männer Haut hätten sie daher weniger. ner sollten ruhig einmal täglich, am Dafür mache ihrer Haut eher Pickelbil- besten morgens, eine Pflegecreme für dung und bakterielle Besiedelung zu das gesamte Gesicht verwenden. schaffen.

Die Gesichtspflege ist jetzt umso wichUnd neben Umwelteinflüssen strapatiger, wenn die Haut eher auszutrockziert auch die tägliche Rasur ihre Haut. nen droht. Heizungsluft entzieht ihr Frings empfiehlt Männern daher, ihr Feuchtigkeit, erläutert das Deutsche

Ausreichend trinken schützt die Haut Jetzt empfiehlt sich auch die Hautpflege von innen. Um die Haut mit genügend Flüssigkeit zu versorgen, sollten Männer – wie Frauen – täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser, Kräuter- oder Früchtetees trinken, rät das Portal haut.de, das unter anderem vom Industrieverband Körperpflege- und Waschmittel finanziert wird. Die Haut besteht zu einem großen Teil aus Wasser. Mit seiner Hilfe sondert sie auch Schadstoffe und Abbauprodukte ab.

Grüne Kreuz (DGK) in Marburg. Hinzu kommt, dass bei Kälte die Luftfeuchtigkeit ohnehin sehr gering ist, was die Austrocknung der Haut zusätzlich begünstigt.

Wie auch der Kälteeffekt: Bei niedrigen Temperaturen ziehen sich laut DGK die Blutgefäße unter der Haut zusammen, um die Wärme im Körper zu halten. Die Blutzufuhr zur Haut wird gedrosselt, wodurch sie weniger Sauerstoff und Nährstoffe bekommt. Und bei Temperaturen unter acht Grad stellen auch noch die Talgdrüsen ihre Fettproduktion ein. Dadurch geht ein Hauptbestandteil des Hautschutzmantels verloren.

Fettreiche Creme verwenden Bei zu wenig Pflege reagiert die Haut oft mit Spannungsgefühl, unangenehmem Juckreiz und Schuppenbildung, erläutert das Informationsportal haut.de, das vom Industrieverband Körperpflege-und Waschmittel (IKW) und weiteren Verbänden finanziert wird.

Die Folge könnten eine spröde Hautoberfläche, Knitterfalten oder ein fahler Teint sein. Alle Hautbereiche, die nicht durch Kleidung geschützt sind, seien besonders gefährdet.

Männer sollten daher im Winter „eine

gehaltvolle Creme“ verwenden, rät Hautarzt Frings. Sie sollte stärker rückfettend sein. „Nahrung und Schutz für die Haut bedeutet in erster Linie Fett“, erläutert er. Keinesfalls sollte bei Frosttemperaturen eine Feuchtigkeitscreme aufgetragen werden. Denn diese würde auf der Haut sofort kleine Eiskristalle bilden, welche die Hautoberfläche schädigen. Nicht zu vergessen ist Frings zufolge auch jetzt der Schutz der Haut vor der Sonneneinstrahlung.

Mehrmals am Tag cremem Jedoch reiche es aus, wenn sich Männer einmal morgens eincremen. Dabei wird die Creme ordentlich einmassiert, bis sie in die Haut eingezogen ist. Überschüssige Creme wird abgewischt. „Männer mögen es überhaupt nicht, speckig zu glänzen“, sagt Frings. Deswegen sollten sie aber nicht auf die Gesichtspflege verzichten. Es gebe Mittel mit Zusätzen, die statt zu glänzen einen matten Schimmer bewirken.

Im Übrigen hält Frings es für eine gute Methode, sich bei der Gesichtspflege an folgendes Motto zu halten: „Lieber häufig und wenig cremen als selten und viel“.

Wichtig bei der Hautpflege im Winter wie im Sommer ist, auf den jeweiligen Hauttyp zu achten. Denn eine Hautcreme ist idealerweise von ihrer Rezeptur her auf ihn abgestimmt, erläutert das DGK. >> Felix Rehwald

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Dr. Sven Geißler (li.), Dr. Uwe Göbel, Cottbus: „Die Darmspiegelung ist sicher, sauber und schmerzfrei.“

Alle acht Minuten erkrankt ein Mensch in Deutschland an Darmkrebs und alle 19 Minuten stirbt ein Mensch an dieser Krebserkrankung. 68 000 Menschen erkranken jedes Jahr neu an Darmkrebs.

27 000 Patienten sterben jedes Jahr an Darmkrebs. Darmkrebs ist in Deutschland die häufigste Krebserkrankung, wenn man die Erkrankungen von Männern und Frauen zusammen betrachtet – und sie ist die in Deutschland tödlichste Krebserkrankung, was die Anzahl der jedes Jahr an den Folgen ihrer Erkrankung sterbenden Personen anbetrifft.

Darmkrebs verursacht lange Zeit keine Symptome

Darmkrebsvorsorge ist eine Chance

Darmkrebs lässt sich wie keine andere Krebserkrankung durch Vorsorge verhindern und er ist in 95% der Fälle heilbar, wenn er durch eine Darmspiegelung in einem sehr frühen Stadium erkannt wird.

Dr. Uwe Göbel, Facharzt für Innere Medizin in Cottbus: „Stuhltests sind für die Darmkrebsvorsorge nicht ausreichend.

Ein Negativbefund schließt das Vorhandensein von bösartigen Geschwülsten nicht aus, andererseits ist ein positiver Befund nicht spezifisch genug, um Darmkrebs zu beweisen.“

Mehr als 90 Prozent der Neuerkrankungen entfielen auf die Altersgruppen ab 55 Jahren. Aufgrund der langsamen Entwicklung über gut entdeckbare und vollständig heilbare Vorstufen sind die Möglichkeiten der Früherkennung für Darmkrebs deutlich besser als für andere Krebsarten. Darmkrebs entwickelt sich in der Regel aus zunächst gutartigen Wucherungen der Darmschleimhaut.

Über lange Zeit hat der Betroffene keine Beschwerden. Das ist das Tückische an dieser Krebserkrankung: Man fühlt sich gesund, obwohl man u. U. bereits ein bösartiges Karzinom im Darm entwickelt hat. Deshalb ist es so wichtig, zur Vorsorge zu gehen, bevor sich Symptome zeigen.

Darmkrebs lässt sich verhindern

Berufskollege Dr. Sven Geißler, der ebenfalls in Cottbus praktiziert, ergänzt: „Die Früherkennungs-Koloskopie, auch Darmspiegelung genannt, ist die beste Krebsvorsorge, die es gibt. Darmkrebs muss keinen schicksalshaften Verlauf nehmen.“ Die Darmspiegelung kann eine Operation unnötig machen.

Wer die Untersuchung nicht live am Bildschirm mitverfolgen möchte, erhält eine Kurzschlafsspritze und wacht nach 20 Minuten wieder auf.

Darmkrebsvorsorge kostet nichts In Deutschland werden die Kosten für eine Darmspiegelung als Vorsorgeuntersuchung für alle Personen ab dem 55. Lebensjahr, für Patienten aus Risikofamilien auch früher, von den Krankenkassen übernommen.

Darmkrebsvorsorge ist risikoarm In zahlreichen Studien konnte gezeigt werden, dass die Darmspiegelung eine risikoarme Untersuchungsmethode ist.

Lediglich bei 2-3 pro 1 000 Untersuchungen treten Komplikationen auf.

Seit Einführung der Vorsorgedarmspiegelung für gesetzlich Versicherte im Jahr 2002 haben mehr als 4,3 Millionen Menschen diese Chance genutzt. Das Ergebnis: 98 734 Menschen ist die Erkrankung an Darmkrebs erspart geblieben.

Bei 47 168 wurde ein Karzinom so früh entdeckt, dass die Menschen geheilt werden konnten.

Mehr Infos unter www.darmkrebs.de Vergleich: Darmkrebsopfer in Deutschland Opfer/Jahr

27.000

25.000 20.000 15.000 10.000 5.000

5.000 Opfer von Darmkrebserkrankungen

Opfer von Verkehrsunfällen

Gastroenterologische Schwerpunktpraxis Dr. med. Uwe Göbel Leipziger Str. 45 b, 03048 Cottbus Telefon: 0355 421017 www.gastropraxis-cottbus.de

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*Quellen: Felix Burda Stiftung, Deutsches Ärzteblatt, Zentralinstitut für die kassenärztliche Versorgung, www.darmkrebs.de