Arbejdsark
Vend FOMO til JOMO på en uge
Navn og dato:
Challenge: Vend FOMO til JOMO på en uge
Dagligt reflektionsark
Sociale medier jeg tager en pause fra:
1. Hvordan føles det at være uden sociale medier i dag?
o Befriende
o Udfordrende
o Ingen stor forskel
2. Har du oplevet FOMO i dag?
o Ja
o Nej
Hvis ja, hvornår og hvorfor?
3. Har du oplevet JOMO i dag?
o Ja
o Nej
Hvis ja, hvad gav dig denne følelse?
4. Hvad har du brugt din tid på i dag i stedet for sociale medier?
5. Hvordan har det påvirket dit humør i dag?
o Mere rolig
o Mere stresset
o Samme som altid
Navn og uge:
Challenge: Vend FOMO til JOMO på en uge
Ugeoversigt
Sociale medier jeg tager en pause fra:
Dag Følt FOMO (Ja/Nej)
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag Fredag
Lørdag Søndag
Oplevet JOMO (Ja/Nej) Hvad lavede jeg i stedet? Hvordan var mit humør?
Challenge: Vend FOMO til JOMO på en uge
Refleksioner efter ugen
1. Hvad har været den største udfordring ved pausen fra sociale medier?
2. Hvilke positive oplevelser har du haft uden sociale medier?
3. Vil du overveje flere pauser fra sociale medier fremover? Hvorfor?
Disse arbejdsark hjælper dig med at reflektere dagligt og ugentligt over din oplevelse af at være offline, samtidig med at de opmuntrer til en dybere forståelse af FOMO og JOMO.