Bem-estar
na menopausa r epos ição hormo na l
X Tera pias nat u ra i s
Active Woman Plus
Sumário
Introdução. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Terapia de Reposição Hormonal: o que é e como funciona? . . . . . . . . . . . 3 Quando e para quem é recomendado o tratamento?. . . . . . . . . . . . . 4 Os prós e contras do tratamento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Reposição hormonal natural: a alternativa. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Sua alimentação faz a diferença . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Conte com o auxílio de um composto natural. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Conclusão. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Sobre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Active Woman Plus
Introdução
A menopausa é um período fisiológico que acontece depois que a mulher tem a última menstruação espontânea. Ela marca não só o fim dos ciclos menstruais, como também o fim dos ciclos ovulatórios, ou seja, a menopausa encerra a vida reprodutiva da mulher, dando início a uma nova fase. Normalmente a menopausa ocorre entre 45 e 55 anos. Antes disso a menopausa é considerada precoce e, após os 55 anos, é chamada de menopausa tardia. Vale ressaltar que na menopausa, há uma queda expressiva na produção de progesterona e estrogênio, o que ocasiona vários sintomas físicos e emocionais, dentre eles: ausência da menstruação, ondas de calor, secura vaginal, insônia, suores noturnos, diminuição da libido, alterações na memória, perda de massa óssea, aumento da gordura corporal, depressão e maior risco de doenças cardiovasculares. Apesar da menopausa não ser uma doença, ela é passível de tratamento, afinal, para manter a saúde, bem-estar e qualidade de vida, é preciso atenuar os seus sintomas que, muitas vezes, são severos e comprometem a rotina feminina. Infelizmente, nem sempre as mulheres recorrem aos tratamentos ideais e os problemas decorrentes da menopausa acabam sendo intensificados. Pensando nisso, preparamos um material exclusivo para te ajudar a escolher entre a reposição hormonal e as terapias naturais. Boa leitura e ótimo aprendizado!
Active Woman Plus 2
Terapia de Reposição Hormonal: o que é e como funciona? Também chamada de TRH e hormonoterapia aditiva, a Terapia de Reposição Hormonal, como o próprio nome sugere, consiste na administração de hormônios para diversos fins terapêuticos. Esse tratamento envolve, basicamente, a utilização de estrogênio e progestógenos, mas, eventualmente são usados androgênios e fitoestrogênios. Esses hormônios são administrados por via oral, via transdérmica (gel ou adesivos), implantes subcutâneos, via nasal, vaginal ou intrauterina. O tratamento geralmente é feito com dosagens baixas de hormônio, caso contrário, pode trazer mais efeitos nocivos do que efeitos benéficos. Vale ressaltar que a Terapia de Reposição Hormonal não faz milagres. Ela funciona amenizando os sintomas e não cessando o processo de menopausa. Sendo assim, não espere resultados instantâneos, efetivos e duradouros.
Active Woman Plus 3
Terapia de Reposição Hormonal: o que é e como funciona?
Quando e para quem
Os prós e contras
A Terapia de Reposição Hormonal costuma ser indicada em casos nos quais a sintomatologia envolve osteoporose, alterações na sexualidade, depressão e ondas de calor muito intensas. Essa terapia é comumente iniciada no climatério, período que marca a transição entre a fase reprodutiva e a não reprodutiva da mulher, mas também pode ser aplicada durante e depois da menopausa.
É fato que a Terapia de Reposição Hormonal pode trazer benefícios, afinal, quando aplicada na justa medida e de forma individualizada, atendendo às necessidades e particularidades de cada mulher, os sintomas da menopausa são atenuados e podem compensar os potenciais riscos.
é recomendado o tratamento?
do tratamento
De modo geral, a TRH combate o ressecamento da pele, melhora a lubrificação vaginal, diminui a queda de cabelo, normaliza a libido, fortalece as unhas, reduz a insônia e ainda otimiza a qualidade óssea.
Nem sempre a TRH apresenta bons resultados, pois esse tratamento é complexo e a decisão por esse caminho terapêutico deve envolver a recomendação médica, a avaliação do risco individual de doenças, o conjunto de sintomas menopausais e o próprio perfil da mulher.
Apesar dos benefícios, é importante considerar que o uso de TRH eleva as chances de desenvolver problemas de saúde como aumento do peso, aumento da retenção hídrica e, em casos mais graves, pode ser um fator desencadeador do câncer de mama e câncer de útero.
O principal problema desse tipo de tratamento hormonal é o fato da terapia não ser personalizada caso a caso. A dosagem hormonal deveria variar de mulher para mulher, a fim de se evitar os efeitos adversos dos hormônios no organismo feminino. Só para se ter ideia, o excesso de progesterona pode causar problemas como ganho de peso, depressão e irritabilidade. Cumpre salientar que a TRH não é recomendada para mulheres com histórico de câncer de endométrio, trombose, câncer de mama, problemas de coagulação sanguínea, problemas de fígado, histórico de derrame e sangramento vaginal de causa desconhecida. Atente-se a isso antes de optar pela Terapia de Reposição Hormonal.
Active Woman Plus 4
Reposição hormonal natural: a alternativa
Quem opta pela reposição hormonal natural costuma ganhar em bem-estar e qualidade, pois é um tratamento sem contraindicações e sem efeitos prejudiciais. Em síntese, a reposição natural oferece todos os benefícios da terapia tradicional com hormônios sintéticos, porém, não tem os riscos trazidos por ela.
ou concentrados elaborados à partir desses alimentos. A soja, em especial, diminui os riscos de osteoporose e minimiza as chances da mulher desenvolver câncer de mama. Outros sintomas também são amenizados a partir dessa mudança alimentar, como por exemplo, a melhora na qualidade do sono, redução do inchaço corporal e diminuição da irritabilidade. Segundo especialistas, além do consumo dos alimentos na sua forma natural, a reposição hormonal natural pode ser feita também com suplementos alimentares à base de soja, isoflavona de soja e leticina de soja.
Nessa alternativa de tratamento, o processo de reposição é feito com progesterona, testosterona e DHEA (desidroepiandrosterona) derivados de vegetais como soja e linhaça. Mas, para que os resultados sejam eficientes, as doses devem ser prescritas em doses adequadas às necessidades de cada mulher.
Fonte: Pereira, P. G. Proteína da soja: Os efeitos do seu consumo sobre os diferentes grupos populacionais. Monografia UNICEUB, 2014.
Nesse tipo de terapia de reposição, as mulheres consomem sementes de linhaça, além de soja
Active Woman Plus 5
Terapia de Reposição Hormonal: o que é e como funciona?
Sua alimentação faz a diferença
Para evitar desequilíbrios hormonais o segredo está na variedade, na moderação e no equilíbrio. Não se deve ficar por longos períodos em jejum, tampouco você deve descuidar da hidratação. O ideal para o bom funcionamento do organismo é beber, no mínimo, dois litros de água por dia.
O resultado da terapia hormonal, seja a sintética ou a natural, depende diretamente dos hábitos alimentares da mulher e do próprio estilo de vida que ela leva, afinal, não basta fazer a reposição, se a mulher se alimenta mal, não bebe água, não dorme bem e não pratica exercícios físicos. Nesse caso, a reposição não será suficiente! Um passo importante para melhorar a qualidade de vida e os resultados do tratamento hormonal é consumir alimentos como a aveia, linhaça dourada, gergelim, quinua, castanhas, avelã, amêndoas e ervilhas.
Active Woman Plus 6
Conte com o auxílio de um composto natural Uma forma prática de melhorar a alimentação e favorecer a reposição hormonal natural é investir em um composto natural completo. As cápsulas desenvolvidas a partir de alimentos que podem ajudar a controlar os sintomas da menopausa facilitam o consumo diário desses compostos. Além disso, a possibilidade de consumir vários nutrientes em um único produto é um grande atrativo para as mulheres modernas, que querem qualidade de vida na menopausa, sem ter que recorrer a terapias hormonais com hormônios sintéticos.
Os compostos naturais podem auxiliar na melhora dos sintomas como o fogacho, o ganho de peso e, até mesmo, a diminuição da libido, tão comumente relatada nessa época da vida da mulher. Na hora de escolher o seu suplemento, vale a pena optar por produtos que reúnam em sua fórmula componentes como óleo de linhaça, óleo de prímula, gérmen de soja, ômega 3 e ômega 6.
Active Woman Plus 7
Conclusão
Realmente a menopausa é um período marcado por drásticas transformações, mas é plenamente possível passar pelas alterações hormonais sem que exista a necessidade de sofrer com os efeitos colaterais de medicações sintéticas. A terapia hormonal natural surge como uma alternativa saudável e eficiente para amenizar os sintomas da menopausa, aumentar o bem-estar e qualidade de vida. Como cada caso é um caso, o mais indicado é conversar com o seu médico para identificar qual é o melhor tratamento para você. Assim a sua decisão entre o tratamento sintético e o natural será ainda mais consciente e você viverá com #MaisAmorMenosMenopausa. Fica a dica!
Active Woman Plus 8
Sobre Active Woman Plus dades, é comprovado que o gérmen de soja pode amenizar os desagradáveis sintomas da menopausa e TPM, sem engordar.
Em sua composição, estão:
Óleo de linhaça Trata-se da fonte mais rica de lignina, um composto fito-químico que pode atuar na prevenção do câncer de mama e, por sua estrutura similar ao estrógeno, pode ajudar na prevenção dos sintomas da menopausa e TPM.
Ômega 3 O ômega 3 é um tipo de gordura considerada essencial e saudável para a saúde. Como ele não é produzido por nosso organismo, deve fazer parte da dieta diária de qualquer pessoa. Segundo estudos realizados sobre esse óleo, ele apresenta atividades antiinflamatórias, ajuda a controlar os níveis de colesterol e triglicérides, além de reduzir a pressão arterial, fazendo com que a mulher possa enfrentar a menopausa com mais tranquilidade.
Óleo de prímula O segredo deste óleo está nos ácidos graxos poli-insaturados, presentes na sua composição, que não são produzidos naturalmente pelo organismo e precisam ser obtidos na dieta, principalmente por serem substâncias que ajudam no equilíbrio hormonal, podendo diminuir os impactos dos sintomas da Tensão pré-menstrual e menopausa.
Ômega 6 O ômega 6, assim como o ômega 3, é outro tipo de gordura considerada essencial e saudável para a saúde, já que também não é produzido por nosso organismo. Segundo estudos, esse óleo também é capaz de atuar no bom funcionamento do sistema cardiovascular e na redução de atividades inflamatórias em diferentes regiões do corpo.
Gérmen de soja É o único vegetal que contém proteínas iguais em quantidade as dos animais (encontrado em carnes, leite e ovos). Segundo estudos, as mulheres que fizerem uso do gérmen de soja apresentaram melhora completa nos fogachos e da secura vaginal. Também, graças às suas proprie-
Fonte: Morais, A.A.C. Usos da soja na medicina. Anais do I Simpósio Brasileiro sobre os Benefícios da Soja para a Saúde humana. Out 2001. p 15-18.
Active Woman Plus 9
Active Woman Plus
www.activewomanplus.com.br