https://youtu.be/zHJfqZncqcQ Como Controlar a Ejaculação Precoce Com Esses Exercícios [GARANTIDO] Neste vídeo te ensino como controlar a ejaculação precoce com esses 2 exercícios que você pode fazer em casa, e melhorar a sua performance na hora do sexo.
Quem não consegue controlar a ejaculação precoce, e sofre na pele esse mal, sabe como é ruim passar por esse constrangimento.
Agora, imagina passar por isso sempre e sempre! Ruim demais né?
A definição de ejaculação precoce atualmente aceita pelos profissionais de saúde seria a seguinte: "incapacidade do homem de controlar a ejaculação que ocorre sempre ou quase sempre antes ou com menos de dois minutos de penetração e gera insatisfação para o casal. Mas então, como controlar a ejaculação precoce só com esses exercícios?
Os exercícios mais conhecidos são os que movimentam a musculatura do assoalho pélvico ou musculatura perineal. Trata-se de um conjunto de músculos que participam do controle da urina e das fezes.
Uma forma simples de exercitar esta área é tentar interromper o jato urinário durante a micção ou contrair o ânus repetidas vezes, cerca de 20 a 30 vezes é o ideal, numa série de 3 repetições. Um dos principais fatores pelo qual você não consegue controlar a ejaculação precoce, é a ansiedade.
Para controlar a ansiedade e a ejaculação precoce, o exercício ideal é o de controle da respiração. Sabendo controlar sua respiração você fatalmente irá controlar também sua ansiedade e a ejaculação precoce.
Faça inspirações e expirações prolongadas em 3 séries de 20 repetições, em seguida, faça também 3 séries de 20, de respirações mais aceleradas. Isso fará você trabalhar intensamente o diafragma, fazendo você ter um maior controle sobre sua respiração e ansiedade.
Se você fizer da maneira correta esses exercícios, garanto que vai conseguir durar mais, e se sair bem!!
Mas se você mesmo assim, só com essas técnicas que te passei não conseguir, te indico um método 100% natural, com técnicas avançadas desenvolvidas num tratamento mais elaborado, que você faz em casa, sem precisar ver ou falar com ninguém, e que tem resultados garantidos.
Nele, você vai encontrar essas e mais dezenas de exercícios, num passo a passo infalível para você controlar a sua ejaculação e nunca mais sofrer com isso. Clica nesse link aqui em baixo e veja você mesmo!
https://youtu.be/zHJfqZncqcQ