El dolor y cómo lo solucionamos

PSICÓLOGA MÓNICA MARTÍN DEL CAMPO @MONICA.MDELC I

En la vida hay una parte de dolor que es inevitable, nos enfrentamos a situaciones, pensamientos, sensaciones, emociones y actitudes que nos van a generar malestar; el problema es cuando viene la resistencia a ese dolor, para intentar deshacernos de lo que nos genera malestar ponemos en marcha estrategias de control como intento de solución, por lo que lo único que conseguimos es aumentar el malestar.

Es decir, la solución se convierte en un problema, y entramos en un círculo vicioso.

Por ejemplo; tenemos un Isema de piel con su consiguiente picor (problema) y para solucionarlo nos rascamos (solución), pero en este caso cuando más nos rascamos peor aumenta el picor y la irritación, la solución se ha convertido en un problema.

Entonces te pregunto ¿qué haces y cómo lo manejas para estar en unión contigo y tus pensamientos?

Lo que propongo dentro de la propia terapia es darnos cuenta de las estrategias erróneas que utilizamos mal, luchamos contra ese dolor y lo único que conseguimos es aumentar nuestro sufrimiento.