MA G F RE E · # 4 3 · 2 0 1 8 D E C E MB E R O C T O B ER
yoga nidra
SELF-CARE AND HEALING WITH
the orange
THE HEALING POWER OF
beach clean up & SURF CONTEST ANNIVERSARY
CENOTES DE CANDELARIA Ubicados en la Aldea Jordán en Huehuetenango. Un lugar paradisíaco escondido en los bosques de Huehuetenango, es un viaje de 8 horas desde la Ciudad de Guatemala. La comunidad de la aldea Jordán se ha encargado de mejorar el camino y preservar su naturaleza para que los turistas puedan disfrutar de ellos. Se pasa por encima del río Jordán desde el cual se logra apreciar sus matices de agua turquesa. El cenote #1 se puede apreciar desde un pequeño mirador, tardas aproximadamente 20 minutos más para llegar al cenote #2 que es más grande y en el cual puedes disfrutar de sus aguas cristalinas y nadar de una punta a la otra. Foto: Xavi Cujantre @xcujantre | www.xcujantre.com
enfriamiento.
Pat i n e s De 2 a 5 años Correas para los zapatos
Carissa Moore PAGINA 06
Expandibles
pinta para ocultar la tubería.
desgas
Jóvenes
Adulto
Doble cuchilla para estabilidad
Diente para sa
Patinaje sobre hielo
Cristian Calderón
PAGINA 10
PAGINA 08
LOS PODERES CURATIVOS DE
LA NARANJA PAGINA 20
Max Mcilwee PAGINA 26
PORTADA: Surfer: Cristian Calderón Foto: Luz Castillo Playa: El Paredón
Dirección, Edición y Fotografía: Luz Marie Castillo Zarco. Diseño y Diagramación: Rodolfo G. MacDonald Wer, Virginia Cruz. Dirección de Arte y Diseño: Jimena Rodríguez. Coordinación de Medios Digitales: Jimena Rodríguez, Virginia Cruz Redacción: Tiziana Billy Prem Traducción: Teresa Zarco. COLABORADORES: Cristian Calderón | Tanner Payan I Daniel P. Frank | Elizabeth Polito | Max Mcilwee| Xavi Cujantre | Mariela Aguilar |. IMPRESIÓN: Visión Digital. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS. PROHIBIDO LA REPRODUCCIÓN DE TEXTOS IMÁGENES Y FOTOGRAFÍAS. Todas las fotos son por y de exclusividad de Luz Castillo, Guatemala Copyright 2016. CONTACTO: Surf Art. www.elsurfesarte.com Si quieres anunciarte escríbenos: the.surf.art@gmail.com
SURF ART, SURF.ART, @SURFARTMAG
El Equinoxio de otoño marca un momento de balance entre el día y la noche así como entre la sombra y la luz. Empieza a llevarnos a la temporada de soltar y nos motiva a que nos movamos hacia nuestro interior. Hay algo excitante pero agridulce a la vez sobre este tiempo del año. Sabemos que los días se hacen más cortos, el invierno ya viene, y nos sentimos inspirados a movernos hacia adentro. Encuentra más en la página 18.
Foto: Courtney Timms Modelo: Maria Fransisca
CHICA SURFA
CARISSA
AT THE SURF RANCH PRO
Moore Luz Castillo
La tres veces campeona mundial de surf, Carissa Moore, se encontró de nuevo en la cima del podio en el Surf Ranch Pro en Lemoore, California.
Three-time world surfing champion Carissa Moore found herself back on top of the podium at the Surf Ranch Pro in Lemoore, California.
El evento fue la octava parada en el Campeonato Mundial Femenino. Un evento histórico ya que fue el primero en el Surf Ranch de Kelly Slater, una piscina de olas artificiales que se encuentra a 100 millas del mar.
The event was the eighth stop on the World Surf League Women’s Championship Tour and the historic first at Kelly Slater’s Surf Ranch, a unique artificial wave pool 100 miles from the ocean.
"Estoy completamente en otro nivel actualmente, estoy tan feliz", dijo en una entrevista justo después de salir del agua. "Ha sido un año loco hasta ahora, así que salir con una victoria, especialmente en el Surf Ranch Pro, es definitivamente un honor".
“I’m totally on a whole other high right now, I’m so stoked,” Carissa said in an interview just after getting out of the water. “It’s been a crazy year so far, so to walk away with a win, especially at the Surf Ranch Pro, is definitely an honor.”
En la final, cada competidor tomó seis olas, tres izquierdas y tres derechas. Los mejores puntajes de la izquierda más los mejores de la derecha se combinan y así se determina quién es el ganador. El mejor puntaje de la izquierda de Moore fue 8.60 y su mejor derecha fue 9.20. #makethechange ·06
In the finals, each competitor rode six waves (three lefts and three rights) over three runs. The best left plus the best right scores were combined for each athlete to determine the winners. Moore’s best left score was 8.60 and her best right was 9.20.
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¿De donde eres? Soy de El Paredón, Buena Vista. ¿Cuantos años tienes? Tengo 17 años. ¿Quién te enseñó a surfear? Juan Carlos Batres mi ex entrenador. ¿Goofy o regular? Goofy. ¿Cómo describirías tu estilo de surf? Agresivo puro power surfing. ¿Qué te da el surf para ti? Una paz interior que no lo encuentras en ningún lugar del mundo. ¿Qué te gusta hacer cuando no hay olas? Visitar lugares, patinar y pasarla bien. ¿Para ti qué es una ola perfecta? La ola perfecta es aquella que te llena de paz y de felicidad. ¿Aéreos, cortes o tubos qué prefieres? Aéreos 360 Un consejo para los surfers: “Que no se dejen llevar por los malos comentarios, que entrenen duro para cumplir su sueño y no el de los demás! Yewww!”
#makethechange ·08
CRISTIAN CALDERÓN Primer lugar. Competencia de 7mo. Aniversario Surf Art Mag, categoría local
Patinaje sobre hielo
A partir de noviembre escucharemos más sobre las diferentes pistas de hielo que colocan en Guatemala; puede que parezca un poco intimidante, pero no es tan diferente al patinaje sobre ruedas.
Prime ros pa s os Movimiento básico
1 Dirección
2
Práctica
Deslizado
Punta un poco hacia afuera
Empujando
Dirección
Utiliza la baranda de seguridad para empezar los movimientos hasta que te sientas seguro, no trates de caminar normal.
Caerse es parte del deporte, pero es necesario hacerlo bien para evitar heridas, si sientes que vas a caer, anticipa tu movimiento.
En Guatemala no hace tanto frío, pero caer puede afectar al cuerpo. Gorro Bufanda
Empuja suave en diagonal
No te tires hacia atrás
Ropa en capas Guantes
Desliza, no levantes mucho
Deslizado
Indumentaria
Dobla las rodillas
Deslizado
Pantalón que permita moverse pero no de lona Calcetines de lana no de algodon
Pista A RTIFI CI A L
Baranda de seguridad Piso especial de goma para poder caminar con los patines antes de entrar.
Sistema de enfriamiento Segunda capa de hielo Primer capa de agua a congelar Arena de río para absorver
Los tubos llevan anticongelante a -17°C desde el sistema de enfriamiento.
Patines De 2 a 5 años Correas para los zapatos
#makethechange ·10
Expandibles
El agua se congela y forma una primera capa de hielo la cual se pinta para ocultar la tubería.
Se coloca una segunda capa de hielo sobre la cual se patina y se desgasta.
Jóvenes
Adultos
Doble cuchilla para estabilidad
Dientes usados para saltos
El anticongelante se distribuye por toda la pista por medio de tubos secundarios.
Velocidad
Plataforma más larga para mayor estabilidad, no se usan en Guatemala.
Outfit: Ethika Modelo: Mariela Aguilar Foto: Luz Castillo / ethika_centam
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SEPTIMO ANIVERSARIO
En decenas de playas de California, Portugal, Australia y el mar
más se nos querían unir. Comenzamos estableciendo áreas y
Mediterráneo se ha iniciado un movimiento por jóvenes surfers,
formando grupos para que pudiéramos abarcar y recoger lo más
bautizado como "Beach Conservation", que consiste en largas
posible. Luego pudimos conseguir algunos guantes y bolsas
jornadas de limpieza de playas, pero más que eso, inculcar a todos
biodegradables y hoy Guatemala Beach Conservation está más
aquellos que las visitan, a hacer una limpieza de tan solo 5 minutos.
fuerte que nunca y hemos hecho limpiezas en muchas playas".
Esta iniciativa ha llegado a Guatemala gracias a Luz Castillo y
Las redes sociales se han convertido en un aliado estratégico para
Santiago Zelaya, quienes insisten que "bastan 5 minutos para hacer
este grupo, pues a través de las imágenes que comparten sobre los
grandes cambios, al final con esta acción todos ponen su granito de
logros y el bienestar que generan a las playas y el planeta, logran
arena. La idea es tomar la basura y poderla reciclar para que el
reunir cada vez más personas para la limpieza de las distintas playas
proceso no se repita".
de Guatemala.
Estos jóvenes cuentan que el caso de Guatemala fue un poco
"Cada vez que vamos escuchamos comentarios tan positivos de la
complejo comenzar por la falta de recursos. "Sabíamos que existían
gente y logramos que al menos una persona se logre unir al
todas las ganas, éramos un gran grupo de surfers dispuestos a
movimiento. No es necesario que vengan con nosotros para generar
cambiarlo todo. En el país existe mucha contaminación y debemos
un cambio, basta que cuando visiten una playa limpien lo que
entender que todo lo que tiramos llega eventualmente a las playas
tengan a su alrededor por 5 minutos y aunque no lo crean, los
y estamos dañando no solo un ecosistema sino la cadena
cambios son realmente significativos. Nos sentimos inspirados,
alimenticia en la cual hasta los humanos estamos involucrados, es
satisfechos y con muchas ganas de seguir ayudando a nuestro
más complejo de lo que creemos".
hogar, el planeta".
También enfatizan que les fue complicado recibir apoyo, "pues las
Y tú ¿Te unes a este movimiento?
personas escuchan tanto de estos temas que ya es como parte de la rutina, pero con el tiempo nos fuimos dando cuenta que más y
#makethechange ·14
Por: Rocio Lazo
Así celebramos el aniversario de la revista con una limpia de playa en el Paredón y un campeonato de surf frente al hotel Cocori. Gracias por el apoyo a todos los que llegaron. Síguenos en @guatemala_beach_conservation para unirte a las próximas limpias de playa.
the secret to success is right in front of you. it manifests itself as all those things you know you should do, but are avoiding. - Jordan Peterson
/ tunnelvisionsc / tannerpayandrums
#makethechange ¡16
ARTESANÍA INSPIRADA EN EL OCÉANO Para proyectos de conservación en el paredón
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Visítanos en café del mar buena vista surf, el paredón
Yoga nidra
The Autumnal Equinox marks a time of balance between day and
You are guided by the teacher to that space between being awake
night, as well as dark and light. It begins to move us into the season
and asleep, which is a very fertile and creative space in your
of letting go and urges us to move inward. There is something
subconscious. We release the physical body, quiet the mind, and
exciting and yet bittersweet about this time of year. We know that
relax the nervous system. Once we are in that state of Yoga Nidra,
the days are becoming shorter, the winter is coming, and we find
we plant seed intentions in order to manifest shifts in our lives.
ourselves inspired to move inward. We gather the harvest from our hard work earlier in the year, and we are reminded of the
This practice is truly for everyone! Whether you are physically fit,
impermanence of things. We are very aware that the days are
injured, pregnant, or ill, you will benefit from this practice. There are
passing and we can not slow down time, as much as we might want
no contraindications.
to. Just as the trees know that it’s time to release their leaves, we too know that it is a natural process to let go of things that are no
Yoga Nidra is about releasing tension on the physical, mental, and
longer serving our highest good.
emotional levels. We all know we have physical tension in the body because we can feel where we are sore or we have knots in our
We can learn so much from the wisdom of the trees. Trees don’t hold
muscles. But we also have mental tensions, which are the thoughts
on to their leaves for dear life, clutching them even after they are
that play over and over in our heads of worry, doubt, negativity, or
lifeless. They release them naturally and effortlessly. And often, the
fear. In addition, we each have emotional tensions. These are the
thing that is ready to release becomes incredibly vibrant and
deeply unconscious emotions and beliefs that we may not even
beautiful just prior to dropping away. The leaves decompose and
know we are carrying. Some of these beliefs and patterns come from
their nutrients return to the earth. The act of letting go provides
our life experience, and some of them are passed on to us through
sustenance. The tree prepares for winter by shedding, and it knows
our ancestral line.
that the spring will come again. There is no fear, no gripping. Just a natural trust that all is in Divine order. What if we could let go as easily and naturally as the trees do? What if we could trust that as we
The Benefits: reduced stress, better sleep, higher productivity, reduced anxiety and depression, decrease in pain, strengthened immune system, increased level of well-being, lower blood pressure and more!
shed, we make space to nourish ourselves and bring forth the potential of new growth within us.
The practice of Yoga Nidra directly influences the physiology of the body and stimulates the healing process. We rest. We restore. We
Some questions to consider at this time of year:
recharge. We release. One hour of Yoga Nidra is as restorative as
Where are you not in balance in your life? What are you
three hours of sleep!
willing to let go of and release in order to make room for new growth in your life?
The high levels of stress in the external world demands that we spend time cultivating peace in our inner world right now. Slow
Every animal in nature and every plant innately knows that this
down, take deep breaths, and take time to feed your spirit. Try Yoga
season is a time to slow down, rest, and go within! What if you could
Nidra, a deep and powerful process to help quiet the mind, relax the
let go of the tension, worry, and patterns that aren’t serving you
nervous system, and transform our unconscious fears and patterns.
without having to do anything other than lie down and relax? Imagine how your life would change if you decided to slow down and
Interested in trying Yoga Nidra with me? I’d love to have you join
make loving and caring for yourself an actual priority.
me online! I have a 30-day program starting mid-October that all takes place via the internet. That means that you can practice
I have found a practice that has really changed my life and allowed
anywhere, at your convenience. There are audio recordings, as well
me to feel more peaceful and centered. It’s called Yoga Nidra, or
as Live Webinars with Q and A. For more info, visit
Yogic Sleep. This meditative Conscious Deep Relaxation is both a
www.elizabethpolito.com and join the mailing list!
practice and a state of consciousness. Yoga Nidra takes place lying down, or sitting comfortably reclined if lying down is not possible.
#makethechange ·18
El Equinoxio de otoño marca un momento de balance entre el día y la noche así como entre la sombra y la luz. Empieza a llevarnos a la temporada de soltar y nos motiva a que nos movamos hacia nuestro interior. Hay algo excitante pero agridulce a la vez sobre este tiempo del año. Sabemos que los días se hacen más cortos, el invierno ya viene, y nos sentimos inspirados a movernos hacia nuestro interior.
únicamente descansar y relajarte? ¿Imagínate como tu vida puede cambiar si te la tomas al suave y te relajas?. ¿Te puedes imaginar cómo tu vida cambiaría si bajas tu velocidad y empiezas a quererte y a cuidarte? He encontrado una práctica que cambió toda mi vida, me dejó sentir más paz y un perfecto equilibrio. Se llama Yoga Nidra or Yogic Sleep. Esta meditación consciente en una profunda relajación, es una práctica y un estado de consciencia. Yoga Nidra
se practica
Juntamos frutos de un trabajo duro acumulado desde principio del
acostado en el piso, sentado o reclinado cómodamente. Tu maestra
año
y nos damos cuenta de la poca durabilidad de las cosas.
o maestro te guiarán a un espacio en el tiempo donde estarás entre
Estamos consientes de que el tiempo pasa y no lo podemos parar,
despierto y dormido, un espacio muy fértil y creativo en tu
aunque lo deseamos. Así como los árboles saben que ya es tiempo
subconsciente.
de botar sus hojas, nosotros también nos percatamos que ya es hora de dejar ir las cosas que ya no necesitamos en nuestra vida.
Relajarás tu cuerpo, tu mente estará en calma y tu sistema nervioso quedará en total relajación. Una vez que te encuentres en el estado
Podemos aprender mucho de la sabiduría de los árboles. Ellos no se
de Yoga Nidra, la maestra o maestro ayudará a que siembres una
quedan con sus hojas por toda su vida, no se aferran a ellas aun
semilla de buenas intenciones para que puedas obtener los logros en
después de que se hayan secado. Ellos las dejan ir con naturalidad y
tu vida. Esta práctica es verdaderamente para todos. Sean
sin esfuerzo alguno. Cuando es momento de soltar o dejar ir se
deportistas o lesionados, mujeres embarazadas o si estás enfermo te
vuelve increíblemente vibrante y bello. Las hojas se descomponen
beneficiarás con ella.
y vuelven de nuevo como nutrientes a la tierra. El acto de dejarlas ir provee substancia.
Los árboles
se preparan para el invierno
Yoga Nidra es para relajar tus niveles de tensiones físicas, mentales
mudando sus hojas sabiendo que el verano pronto volverá. No hay
y emocionales. Sabemos que existen en diferentes lugares del
miedo ni ataduras. Solamente una naturaleza de confianza que todo
cuerpo tensiones porque existen los nudos en los músculos y el
orden es Divino.
dolor en diferentes puntos del cuerpo. Además hay tensión mental que son nuestros buenos o malos pensamientos que juegan en
¿Podríamos dejar ir tan natural y fácilmente como lo hacen los
nuestra cabeza y nos producen preocupaciones. Además, tenemos
árboles? Si tan solo pudiéramos tener confianza que mientras nos
fuertes malestares que nos producen preocupaciones, dudas,
sacudimos lo viejo dejamos espacio para nutrirnos y traer fuerza y
negatividad , miedos y tensión emocional.
potencia a un nuevos frutos en nuestra vida.
emociones inconscientes y creencias que no sabemos que tenemos.
Tenemos profundas
Estas creencias y patrones vienen de nuestras experiencias en la Algunas preguntas para considerar en esta época del año:
vida y otras que nos las pasaron nuestros ancestros.
¿En dónde no tienes balance en tu vida, qué es lo que deseas dejar atrás para dejar entrar lo nuevo en tu vida?
La práctica del Yoga Nidra influye directamente la fisiología de nuestro cuerpo y estimula el proceso de sanación. Descansamos y
Todo animal y cada planta sabe por naturaleza que esta temporada
nos revitalizamos, volvemos a relajarnos y nos volvemos a revitalizar,
es de bajar el ritmo, descansar y dejarse llevar. ¿Puedes dejar las
volvemos a la carga. Una hora de relajamiento con Yoga Nidra es
tensiones, preocupaciones y circunstancias que ya no te sirven y
como tres horas de sueño. Los altos niveles de agotamiento mental que se tienen en la vida
ELIZABETH POLITO A former Broadway performer, holds a BA in Theatre & Dance and first fell in love with yoga in a college acting class.
exterior piden que hagamos tiempo para cultivar paz en nuestro interior. Baja tu ritmo de trabajo, trata de respirar profundamente y toma tiempo para alimentar tu ESPÍRITU. Prueba Yoga Nidra que es un profundo y poderoso proceso para calmar tu mente, relajarte el sistema nervioso y transformarás tu miedos inconscientes en fuerza y desafíos.
naranjas EL PODER SANADOR DE LAS
1.
Previene enfermedades degenerativas como la sordera, las cataratas, pérdida de visión, entre otros.
2.
Elimina el ácido úrico y fluidifica la sangre. A través de sus componentes y antioxidentes, la naranja alcaliniza la sangre.
3.
Detiene la inflamación, la gran cantidad de hespedidina ayuda a detener la inflamación del organismo.
La naranja es muy conocida por su gran contenido de vitamina C, pero además tiene muchas más propiedades beneficiosas para nuestro organismo.
4. Protege y fortalece el organismo de resfriados.
8. Previene el cáncer de piel, de mama, de pulmón, de colon y de boca.
5. Fortalece el sistema nervioso y los vasos sanguíneos.
9. Regula las funciones de los intestinos.
6. Ayuda a rejuvenecer las células del organismo.
10. Ayuda al correcto
funcionamiento de nuestro cerebro.
7. Su alto contenido en fibra insoluble, ayuda a aliviar transtornos intestinales como: estreñimiento, hemorroides y la diverticulosis.
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Filipe Toledo BRA.
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Adriano De Souza BRA.
Gabriel Medina BRA.
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Max Mcilwee AGUA Y ACEITE
MAX MCILWEE AKA "QBIK" SAN CLEMENTE, CALIFORNIA / maxmcilwee
Life has been a series of experiments and adventures. As a kid, I grew up surfing and competed for about 10 years. This is where my love for art truly began... Painting on all my surfboards and doing graffiti in any town I would visit for surf contests. Around the age of 20 my life went in a different direction so I stopped competing and decided to study architecture. Going to architecture school really influenced my canvas and graffiti work and made it what it is today. Currently, I work for a design Firm out of California called RSM Design that is home to some of the most talented people on the west coast.
Luz Castillo
SURF ART
@SURFARTMAG