VHS FFO 31.08.2016

Programm Herbstsemester 2016

GartenstraĂ&#x;e 1 15230 Frankfurt (Oder) Telefon: 0335/54 20 25 Fax: 0335/50 08 00 20 E-Mail: buero@vhs-frankfurt-oder.de ONLINEANMELDUNG: www.vhs-frankfurt-oder.de

2 Das Grundbildungszentrum an der Volkshochschule Frankfurt (Oder) Das Grundbildungszentrum mit seinem Veranstaltungsangebot sowie die Grundbildungskurse für Erwachsene werden gefördert durch das Ministerium für Bildung, Jugend und Sport aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds und des Landes Brandenburg.

Aktionstage n Weltalphatag Am 8. September wird der Weltalphatag begangen. Mit der Eröffnung der Ausstellung „Lesen und Schreiben - mein Schlüssel zur Welt“ im jobcenter und weiteren Aktionen macht das Frankfurter Alpha-Netz an diesem Tag auf die Themen Grundbildung und Alphabetisierung aufmerksam. n Alphamobil Das Alphamobil ist deutschlandweit unterwegs, um Werbung für Lese- und Schreibkurse zu machen.

Am Montag, dem 19. September kommt es nach Frankfurt (Oder) und startet damit seine einwöchige Brandenburg-Tour. Von 10:00 bis 16:00 Uhr steht es vor dem Oderturm. n Bundesweiter Vorlesetag Der dritte Freitag im November ist der bundesweite Vorlesetag. Die Stiftung Lesen ruft an diesem Tag bundesweit dazu auf, in Schulen, Kitas, Buchhandlungen und Bibliotheken vorzulesen. Aber auch viele andere Orte bis hin zum Einkaufszentrum sind zum Vorlesen geeignet. Das Grundbildungszentrum der Volkshochschule beteiligt sich wieder mit vielen Partnern am Vorlesetag und koordiniert die Aktionen. n Lesung „Olga und Marie“ Die Autorin Andrea Lauer liest aus ihrem Buch in einfacher Sprache.

Sie erzählt in ihrer Geschichte von Olga und Marie, zwei behinderten Frauen, die sich lieben und gern zusammen leben möchten, doch darüber haben ihre Eltern zu entscheiden.

Die Geschichte ist für Erwachsene in leicht verständlicher Sprache geschrieben. Somit ist sie auch für Menschen, die gerade erst lesen lernen geeignet, für Menschen, die gerade erst Deutsch lernen und für Menschen mit Lernbehinderung.

Kurs C 607.17 Termin: 18.11.2016 Tag /Zeit: Fr, 18:00 - 19:30 Uhr Sensibilisierungsschulungen n Sensibilisierungsschulung zum funktionalen Analphabetismus In vier Unterrichtseinheiten werden die TeilnehmerInnen für das Thema Grundbildung sensibilisiert. Es werden Hintergrundinformationen gegeben und es wird besprochen, wie Menschen, die nur wenig lesen und schreiben können, angesprochen und informiert werden können.

Kurs C 607.15 Termin: 29.09.2016 Tag/Zeit: Do, 10:00 - 13:00 Uhr n Sensibilisierungsschulung zum funktionalen Analphabetismus In vier Unterrichtseinheiten werden die TeilnehmerInnen für das Thema Grundbildung sensibilisiert. Es werden Hintergrundinformationen gegeben und es wird besprochen, wie Menschen, die nur wenig lesen und schreiben können, angesprochen und informiert werden können.

Kurs C 607.16 Termin: 24.11.2016 Tag/Zeit: Do, 14:00 - 17:00 Uhr Lerncafés Unsere beiden Lerncafés sind offene Angebote für Erwachsene, besser lesen, schreiben und rechnen zu lernen. Im ElternKind-Zentrum Nord unterstützen wir auch bei der Beantwortung von Behördenbriefen.

In der Volkshochschule kann die OnlineLernplattform des DVV „ich-will-deutschlerne.de“ genutzt werden. An beiden Orten werden die Lernenden von haupt- und ehrenamtlichen Lehrkräften unterstützt. n Lerncafé im EKZ Dauer: 05.09.2016 - 23.01.2016 Tag/Zeit: 15:30 - 17:00 Uhr (montags) Ort: EKZ Nord n Lerncafé in der VHS Dauer: 07.09.2016 - 26.01.2016 Tag/Zeit: 13:00 - 14:30 Uhr (mittwochs, donnerstags) Ort: VHS, Raum 0.19

HERBSTSEMESTER 2016 n Film: Leon und die magischen Worte Jedes Jahr verbringt Leons Familie den Sommer am Meer im Haus seiner Tante Eleanor.

Nur dieses Mal ist alles anders, denn Leons Lieblingstante ist gestorben. Er erbt von ihr eine Bibliothek voller Bücher mit den schönsten Märchengeschichten. Noch ahnt er nicht, dass in den Bücher seine Märchenhelden wohnen, die nun seine Hilfe benötigen. Ein zauberhafter französischer Zeichentrickfilm.

Kurs C 607.01 Termin: 06.09.2016 Tag/Zeit: Di, 15:00 - 17:30 Uhr n Das Jahr vor der Schule Eltern, die zum ersten mal ein Kind einschulen, sind mindestens genauso aufgeregt wie das Vorschulkind. Mit dem Übergang vom Kindergarten in die Schule ändert sich viel im Familienleben. Wie man sich darauf einstellen kann und was man im Jahr vor der Schule alles miteinander machen kann, dazu bringt die Schulpsychologin Sabine Makowsky jede Menge Vorschläge mit. Natürlich beantwortet sie auch Fragen der Eltern und Großeltern.

Kurs C 607.02 Termin: 13.09.2016 Tag/Zeit: Di, 15:00 - 17:30 Uhr n Scrabble und Co. Spielen macht nicht nur Spaß, es fördert auch das Sprechen. An diesem Nachmittag werden Spiele ausprobiert, in denen sich alles um Buchstaben, Wörter und Sätze dreht.

Kurs C 607.03 Termin: 20.09.2016 Tag/Zeit: Di, 15:00 - 17:30 Uhr n Sprache ist der Schlüssel zur Welt Wie lernen Kinder sprechen? Was brauchen sie, um mit anderen Menschen kommunizieren zu können und ihre Wünsche und Gefühle auszudrücken? Die beiden Sprachberaterinnen, die in den Frankfurter Kitas tätig sind, informieren Eltern, darüber, wie sie ihre Kinder beim Sprechen lernen unterstützen können und was in den Kitas für die Sprachförderung getan wird.

Kurs C 607.04 Termin: 27.09.2016 Tag/Zeit: Di, 15:00 - 17:30 Uhr n Ein Bilderbuch für mein Kind Gestalten Sie ein Bilderbuch für Ihr Kind mit eigenen Fotos, kleinen Geschichten und Reimen, mit Dingen, die Ihr Kind mag. Es können Seiten mit den Lieblingstieren gestaltet werden oder zu Farben, zum Zählen und Buchstabieren. Das Material wird zur Verfügung gestellt. Die Seiten werden zum Schluss in japanischer Bindung, die leicht zu erlernen ist, gebunden. Nebenbei gibt es Informationen zu Büchern und zum Vorlesen.

Kurs C 607.05 Dauer: 04.10.2016 - 01.11.2016 Tag/Zeit: Di, 15:00 - 17:30 Uhr n Film „Das G muss weg“ Die Regisseurin Renate Günther-Green und ihr Team folgen in ihrem Film „Das G muss weg“ (2005) ein Jahr lang drei jungen Erwachsenen, die Lesen und Schreiben lernen wollen. Nicole, Steffi und Mondo hatten den Mut, nicht nur einen Alphabetisierungskurs für Erwachsene zu beginnen, sondern auch ein Dokumentarfilmteam an ihrem Leben teilnehmen zu lassen. Wir erleben mit, was es heißt, als Analphabet den Alltag zu meistern. Wir teilen mit ihnen ihre Sorgen, ihre Fortschritte und ihre Rückschläge, Wir drücken ihnen die Daumen, dass der Weg, den sie eingeschlagen haben, sie ans Ziel bringt.

Kurs C 607.06 Termin: 08.11.2016 Tag/Zeit: Di, 15:00 - 17:30 Uhr n Sehen, hören, fühlen und rechnen Wie kann ich meinem Kind mit Farben spielerisch die Welt der Zahlen und Mengen eröffnen? Die Pädagogin Antje Bär bringt Tipps und Spiele für Vorschulkinder aus ihrer Praxis mit. Es geht um die Wahrnehmung der Welt mit allen Sinnen.

Kurs C 607.07 Termin: 15.11.2016 Tag/Zeit: Di, 15:00 - 17:30 Uhr n Die Kalendermacher Das Jahr neigt sich dem Ende zu und es ist an der Zeit, sich einen neuen Kalender zuzulegen. Wandkalender müssen nicht für viel Geld gekauft werden. An zwei Dienstagen gestalten wir individuelle Kalender für das Kinderzimmer. Es können eigene Fotos und kleine Texte aber auch selbst Gemaltes und Stempel zur Gestaltung genutzt werden.

Kinder lernen gleich die Jahreszeiten, Monate und Wochentage.

Kurs C 607.08 Dauer: 22.11.2016 - 29.11.2016 Tag/Zeit: Di, 15:00 - 17:30 Uhr

Sprechen, lesen, schreiben in Familien

n Weihnachtspostamt Wir schreiben Briefe an den Weihnachtsmann und schicken sie nach Himmelpfort.

Briefpapier und Umschläge werden selbst gestaltet.

Kurs C 607.09 Termin: 06.12.2016 Tag/Zeit: Di, 15:00 - 17:30 Uhr

Angebote im Eltern-Kind-Zentrum Nord für Eltern mit Kindern im Vor- und Grundschulalter

n Erzählwerkstatt Wir erzählen eine weihnachtliche Geschichte mit dem Kamishibai. Das Kamishibai ist

ein Erzähltheater, das aus Japan stammt. Die Geschichten werden hier zu einer Bilderfolge erzählt.

Kurs C 607.10 Termin: 13.12.2016 Tag/Zeit: Di, 15:00 - 17:30 Uhr n Buchstaben backen Buchstaben kann man schreiben, malen, lesen, ausschneiden, drucken, aus Holz oder Metall sägen und backen. Kurz vor Weihnachten backen wir Buchstaben aus Pfefferkuchenteig und verzieren sie.

Kurs C 607.11 Termin: 20.12.2016 Tag/Zeit: Di, 15:00 - 17:30 Uhr n Buchstabilder - mit Buchstaben gestalten Mit großen und kleinen Buchstabenschablonen gestalten wir Bilder für das Kinderzimmer. Einzelne Buchstaben oder das ganze ABC regen dazu an, sich mit der Schrift zu beschäftigen.

Kurs C 607.12 Termin: 10.01.2017 Tag/Zeit: Di, 15:00 - 17:30 Uhr n Sprach- und Schreibspiele Mit einfachen Sprachspielen kann man Wartezeiten überbrücken und sich auf Reisen im Zug oder im Auto beschäftigen. Nebenbei wird das Sprechen trainiert. Für größere Kinder werden auch einfache Schreibspiele empfohlen. Mehr als einen Zettel und einen Stift braucht man dafür nicht.

Kurs C 607.13 Termin: 17.01.2017 Tag/Zeit: Di, 15:00 - 17:30 Uhr n Mein Lieblingsbuch Brauchen Sie einen Buchtipp? Wollen Sie wissen, welche Bücher für Ihr Kind empfehlenswert sind? Mit Büchern aus der Bibliothek und aus dem eigenen Bücherschrank können Eltern sich gegenseitig Tipps geben.

Für Eltern und Großeltern mit Kindern im Vor- und Grundschulalter.

Kurs C 607.14 Termin: 24.01.2017 Tag/Zeit: Di, 15:00 - 17:30 Uhr Angebote für Kindertagesstätten, Horte und Grundschulen Gern kommen wir mit den folgenden beiden Angeboten zu den Eltern in Ihre Einrichtung. Auch andere Veranstaltungen können wir auf Anfrage für ihre Einrichtung anpassen oder entwickeln. n Ein Bilderbuch für mein Kind Gestalten Sie ein Bilderbuch für Ihr Kind mit eigenen Fotos, kleinen Geschichten und Reimen, mit Dingen, die Ihr Kind mag.

Es können Seiten mit den Lieblingstieren gestaltet werden oder zu Farben, zum Zählen und Buchstabieren. Das Material wird zur Verfügung gestellt. Die Seiten werden zum Schluss in japanischer Bindung, die leicht zu erlernen ist, gebunden.

Nebenbei gibt es Informationen zu Büchern und zum Vorlesen. Für diese Veranstaltung sollten dreimal 2 Stunden eingeplant werden n Fingerspiele, Reime, Kniereiterverse Informationsveranstaltung für Eltern von Kindern im Krabbel-Alter. Es werden Verse und Spiele vorgestellt und verdeutlicht, wie wichtig diese Spiele für die Sprachentwicklung und das spätere Lesenlernen sind. Darüber hinaus werden eine Reihe von Büchern für Kinder und Eltern aus der Bibliothek vorgestellt.

Für diese Veranstaltung sollten 45 bzw. 90 Minuten eingeplant werden, je nachdem ob die Kinder dabei sind oder nicht.

Grundbildungskurse für Erwachsene n Lesen- schreiben-miteinander reden (Modul 2) Der Kurs richtet sich an TeilnehmerInnen, die keine oder nur sehr geringe Schreibfähigkeiten haben. Sie üben die Schreibung einzelner Wörter und Wortgruppen oder von kurzen einfachen Sätzen zu Alltagssituationen (Einkaufsliste, Grußkarten, kurze Zeitungsausschnitte, Informationen zum Fernsehprogramm etc.) Ebenso wird das lautgetreue Lesen von einfachen Texten trainiert.

Beginn ab 5 TeilnehmerInnen.

Kurs C 607.18 Dauer: 13.09.2016 - 20.12.2016 Tag/Zeit: Di, Do, 16:15 - 17:45 Uhr n Schreiben und Informieren am PC TeilnehmerInnen am Kurs „Schreiben und informieren am PC“ haben keine Vorkenntnisse im Umgang mit dem PC als Arbeitsmittel und mit dem Internet. Das Ziel des Kurses ist es, die TeilnehmerInnen zu befähigen, am Computer einfache Texte wie z.B. Briefe zu schreiben und zu gestalten. Sie lernen, sich im Internet zu informieren und zu kommunizieren. Es wird auf die Möglichkeiten des Einkaufs im Internet eingegangen und auf eventuelle Kostenfallen.

Kurs C 607.19 Dauer: Beginn ab 5 Anmeldungen, 40 UE Tag/Zeit: 2x pro Woche, 15:00 - 16:30 Uhr

Volkshochschule Frankfurt (Oder)

Das Eltern-Kind-Zentrum Nord der Volkshochschule Das Eltern-Kind-Zentrum Nord ist als gestaltbarer Raum für alle Familien gedacht, wo eigene Ideen und Vorschläge eingebracht und umgesetzt werden können.

Alle Veranstaltungen sind kosten- und anmeldungsfrei - lediglich minimale Materialkosten können anfallen. Auch zu Bildungsveranstaltungen für Erwachsene können Kinder mitgebracht werden. Die Alterseinschränkungen stellen ausschließlich Empfehlungen dar. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Bergstr. 174, 15234 Frankfurt (Oder) zwischen Kita „St. Georg“ und „Hans und Hanka“ familie@vhs-frankfurt-oder.de auch unter www.facebook.com/ElternKindZentrumNord Öffnungszeiten (bitte beachten Sie die Ferienzeiten): Montag 15:30 - 17:00 Dienstag 9:30 - 12:30; 15:00 - 17:30 Mittwoch 15:00 - 18:00 15:00 - 17:30 Donnerstag Freitag 15:00 - 17:30 Regelmäßige Angebote n Stricken für Anfänger und Fortgeschrittene Hier können Sie mit engagierten Strickerinnen an einem Wollfaden ziehen.

Immer donnerstags von 15:30 - 17:00 Uhr n Babypatsch & Elternquatsch Erste Spiel- und Krabbelerfahrungen mit anderen Babys, während sich die Eltern entspannen, austauschen sowie informieren können.

Immer dienstags von 10:00 - 12:00 Uhr n „Auskommen mit dem Einkommen“ Das Leben ist teuer - besonders für Familien mit Kindern. Mit der Vortragsreihe bietet die Verbraucherzentrale praktische Tipps zum Geld sparen in allen Lebenslagen. Alle Verbraucher, die ihr Haushaltsbudget auf Herz und Nieren prüfen wollen, sind herzlich eingeladen.

Tag/Zeit:

Mi, 10:00 - 12:15 Uhr bzw.

13:00 Uhr Kurs C 100.03A - Spartipps für Familien Termin: 14.09.2016 Kurs C 100.03B - Telofon und Internet Termin: 21.09.2016 Kurs C 100.03C - Einkaufen und bewusst ernähren Termin: 28.09.2016 Kurs C 100.03D - Energie sparen Termin: 05.10.2016 Kurs C 100.03E - Konto und Versicherungen Termin: 12.10.2016 n Mach was für dich Was hat die Familie davon, wenn ich etwas für mich tue? Frauen laufen in der Hektik des Alltags Gefahr nicht auf sich zu achten und neigen dazu sich und ihre Bedürfnisse hinten anzustellen. Wie wohltuend und entlastend eine Auszeit sein kann und welche positiven Auswirkungen das auf ihr Umfeld haben kann, können Sie anhand von praktischen Übungen unter Anleitung von Fr. Heise - qualifizierte Entspannungsleiterin - erfahren. Sie lernen bewusster und achtsamer mit sich selbst zu sein und nehmen die Erfahrungen mit in den Alltag hinein. Wir bitten um Anmeldungen und Mitteilung des Kinderbetreuungsbedarfs. Bitte bequeme Bekleidung mitbringen.

Tag/Zeit:

Do, 19:00 - 20:00 Uhr

Kurs C 100.07A - C 100.07F Termin: 10.11.2016 - 15.12.2016, 6 Termine Angebote im September n Semesterauftakt: Willkommen im Eltern-Kind-Zentrum Nord Anlässlich einiger Neuerungen für das Eltern-Kind-Zentrum und dem neuen Semester seid Ihr herzlich zu unserem Eröffnungsfest eingeladen. Carmen Winter, die Leiterin des Grundbildungszentrums öffnet die Türen des Lerncaés und Anne Pickert, Projektbearbeiterin des EKZ, die das Konzept des EKZ vorstellen möchte laden Sie mit ihrer ganzen Familie herzlich ein!

Kurs C 100.11 Termin: 05.09.2016 Tag/Zeit: Mo, 15:00 - 18:00 Uhr n Boote aus Borke basteln für Familien mit Kindern ab 8 Jahren Wir basteln „Borkenboote“ - kleine Boote aus Baumrinde, die wir anschließend gemeinsam in die Klinge setzen und auf eine abenteuerliche Reise schicken. Bitte 50 Cent Materialkosten mitbringen.

Kurs C 100.12 Termin: 14.09.2016 Tag/Zeit: Mi, 15:30 - 17:45 Uhr

n Stadtteilfest Nord Endlich ist wieder Stadtteilfest auf dem Hansaplatz und wir, das Eltern-Kind-Zentrum Nord und das Grundbildungszentrum, sind auch dabei! Für die ganz Kleinen stehen eine Krabbellandschaft und ein Trocken-Planschbecken mit Papierkugeln zur Verfügung, ihr könnt Loom-Armbänder häkeln und euch beim Dosenwerfen versuchen.

Kurs C 100.13 Termin: 16.09.2016 Tag/Zeit: Mi, 14:00 - 18:00 Uhr n Spiel & Sport für Kinder von 2-4 J. gemeinsam mit ihren (Groß-)Eltern Übergenerationelles Angebot. Anregungen für Bewegungsspiele werden vermittelt und ausprobiert. Bitte bequeme Kleidung und Obst für die anschließende Stärkung mitbringen.

Kurs C 100.04A Termin: 21.09.2016 Tag/Zeit: Mi, 16:00 - 17:00 Uhr Kurs C 100.04B Termin: 28.09.2016 Tag/Zeit: Mi, 16:00 - 17:00 Uhr n Fingerspiele, Reime und Kniereiterverse „Hoppe hoppe Reiter, wenn er fällt, dann schreit er“ ist ein bekanntes und sehr beliebtes Spiel. Fingerspiele, Reime und Kniereiterverse sind aufgrund ihrer Rhythmik und direkten Kommunikation sehr beliebt bei den Kindern. Darüber hinaus fördern sie die Sprachentwicklung und das spätere Lesen lernen. Carmen Winter stellt Verse und Spiele für unterschiedliche Anlässe vor und bringt weitere Anregungen in Form einer Medienkiste aus der Bibliothek mit.

Kurs C 100.15 Termin: 27.09.2016 Tag/Zeit: Mi, 10:00 - 12:00 Uhr

Angebote im Oktober n Spiel & Sport für Kinder von 2-4 J. gemeinsam mit ihren (Groß-)Eltern Übergenerationelles Angebot. Anregungen für Bewegungsspiele werden vermittelt und ausprobiert. Bitte bequeme Kleidung und Obst für die anschließende Stärkung mitbringen.

Kurs C 100.04C Termin: 05.10.2016 Tag/Zeit: Mi, 16:00 - 17:00 Uhr Kurs C 100.04D Termin: 12.10.2016 Tag/Zeit: Mi, 16:00 - 17:00 Uhr n Fingerspiele, Reime und Kniereiterverse „Hoppe hoppe Reiter, wenn er fällt, dann schreit er“ ist ein bekanntes und sehr beliebtes Kniereiterspiel im deutschen Sprachraum. Fingerspiele, Reime und Kniereiterverse sind aufgrund ihrer Rhythmik und direkten Kommunikation sehr beliebt bei den Kindern. Darüber hinaus fördern sie die Sprachentwicklung und das spätere Lesen lernen. Carmen Winter stellt deutsche Verse und Spiele für unterschiedliche Anlässe vor und bringt weitere Anregungen in Form einer Medienkiste aus der Bibliothek mit.

Kurs C 100.18 Termin: 13.10.2016 Tag/Zeit: Do, 10:00 – 12:00 Uhr

n Herbstbasteleien mit Naturmaterialien für Kinder ab 8 Jahren Die Ehrenamtlerin Verena Herrgoß wird aus den Herrlichkeiten, die der Herbst zu bieten hat, bunte Kränze mit euch basteln. Schaut euch um und bringt gern mit was ihr auf dem Weg hierher findet.

Kurs C 100.19 Termin: 13.10.2016 Tag/Zeit: Do, 16:00 - 17:30 Uhr n Gesunde Kinderzähne Immer mehr Frankfurter Milchzähnchen sind gesund und benötigen keine meist schmerzhafte Behandlung. Hierzu beigetragen hat Fr. Dr. Haak, die begeistert Aufklärungsarbeit in der Stadt leistet. Es wird alles rund um die Zähne besprochen. Fragen sind erwünscht.

Kurs C 100.20 Termin: 18.10.2016 Tag/Zeit: Di, 10:30 - 11:30 Uhr n Die gesunde Küche Probieren Sie köstliche Rezepte aus frischen und vielfältigen Zutaten, die Kinder und Erwachsene gleichermaßen mögen, aus. Hierbei werden Tipps und Tricks zu preiswerten, schnellen und gesunden Gerichten vermittelt.

Kurs C 100.22 Termin: 19.10.2016 Tag/Zeit: Mi, 11:15 - 12:45 Uhr n Erste Hilfe bei Babys und Kleinkindern Es geht nicht nur um lebensrettende Sofortmaßnahmen, sondern auch um Hilfs-und Heilmittel je nach Interesse und Bedarf.

Kurs C 100.23 Termin: 26.10.2016 Tag/Zeit: Mi, 09:45 - 11:15 Uhr Angebote im November n Die gesunde Küche Probieren Sie köstliche Rezepte aus frischen und vielfältigen Zutaten, die Kinder und

HERBSTSEMESTER 2016

Volkshochschule Frankfurt (Oder)

Erwachsene gleichermaßen mögen, aus.

Hierbei werden Tipps und Tricks zu preiswerten, schnellen und gesunden Gerichten vermittelt.

Kurs C 100.24 Termin: 26.10.2016 Tag/Zeit: Mi, 11:15 - 12:45 Uhr n Ferienaktion: Papierschöpfen für Familien mit Kindern ab 8 Jahren Aus einer „Papierschnipsel-Suppe“ wird ein Faserbrei geschöpft und zu einem selbstgemachten Blatt Papier verarbeitet. Mit Naturmaterialien und Farbfasern kann das Blatt zu einem kleinen Kunstwerk verziert werden.

Kurs C 100.10E Termin: 26.10.2016 Tag/Zeit: Mi, 14:00 - 17:15 Uhr n Herbstfest: Sankt Martin war ein...

Sankt Martin war ein großherziger Mann, der zeigte wie man helfen kann, und weil wir Martin gern gedenken, werden wir jedem Kind ´ne Brezel schenken.

Anschließend ziehen wir durchs „Nordland“, mit einer selbstgebastelten Laterne in der Hand. Auch wir, und das soll jeder sehen, werden mit Laternen zum Nordstern gehen.

10:00 - 12:00 Brezeln backen 14:30 - 16:30 Laternen basteln (elektr. Laternenstab mitbringen) 17:00 Laternenumzug durch Hansa Nord 17:30 Martinsfeuer am Nordstern und Knüppelkuchen backen Kurs C 100.26 Termin: 11.11.2016 Tag/Zeit: Fr, 10:00 - 18:00 Uhr n Die Vorweihnachtswerkstatt I: Weihnachtliches Filzen Heute probieren wir uns im Kunsthandwerk Filzen. Fr. Köhne filzt mit Ihnen weihnachtliche Deko, wie Sterne, Weihnachtsmänner oder Elfen, die dann bspw. am heimischen Weihnachtsbaum einen Platz finden können. (2€ für Materialkosten) Kurs C 100.28 Termin: 17.11.2016 Tag/Zeit: Do, 15:30 - 17:45 Uhr n Tanz & Musik für Kinder von 2-4 J. mit ihren (Groß-)Eltern Musik macht so einiges mit uns! Sie löst Gefühle in aus, regt das komplexe Denken an und fördert die kindliche Kreativität, die Sprachfähigkeiten sowie die Konzentrations- und Lernfähigkeit. Drum lasst uns gemeinsam musizieren, singen und tanzen!

Bitte bequeme Kleidung & Obst für die Stärkung danach mitbringen.

Kurs C 100.09A Termin: 18.11.2016 Tag/Zeit: Fr, 15:30 - 16:30 Uhr Kurs C 100.09B Termin: 25.11.2016 Tag/Zeit: Fr, 15:30 - 16:30 Uhr n Gesunde Kinderzähne Immer mehr Frankfurter Milchzähnchen sind gesund und benötigen keine meist schmerzhafte Behandlung. Hierzu beigetragen hat Fr. Dr. Haak, die begeistert Aufklärungsarbeit in der Stadt leistet. Es wird alles rund um die Zähne besprochen.

Fragen sind erwünscht.

Kurs C 100.30 Termin: 23.11.2016 Tag/Zeit: Mi, 10:00 - 10:45 Uhr n Die Vorweihnachtswerkstatt II „In der Weihnachtsbäckerei gibt´s so manche Leckerein...!“ Endlich ist es wieder soweit: draußen wird es kalt und drinnen wird es gemütlich. Beim gemeinsamen Backen oder Basteln können Sie und Ihre Kinder sich auf Weihnachten einstimmen.

Kurs C 100.32 Termin: 30.11.2016 Tag/Zeit: Mi, 11:15 - 13:30 Uhr n Die Vorweihnachtswerkstatt III Ohne Schere und Kleber falten wir einen Weihnachtsstern mit der Origamitechnik.

Für Familien mit Schulkindern.

Kurs C 100.33 Termin: 30.11.2016 Tag/Zeit: Mi, 15:30 - 17:45 Uhr Angebote im Dezember n Tanz & Musik für Kinder von 2-4 J. mit ihren (Groß-)Eltern Musik macht so einiges mit uns! Sie löst Gefühle in aus, regt das komplexe Denken an und fördert die kindliche Kreativität, die Sprachfähigkeiten sowie die Konzentrations- und Lernfähigkeit. Drum lasst uns gemeinsam musizieren, singen und tanzen! Bitte bequeme Kleidung & Obst für die Stärkung danach mitbringen.

Kurs C 100.09C Termin: 02.12.2016 Tag/Zeit: Fr, 15:30 - 16:30 Uhr Kurs C 100.09D Termin: 09.12.2016 Tag/Zeit: Fr, 15:30 - 16:30 Uhr n Erste Hilfe bei Babys und Kleinkindern Es geht nicht nur um lebensrettende Sofortmaßnahmen, sondern auch um Hilfsund Heilmittel je nach Interesse und Bedarf.

Kurs C 100.35 Termin: 06.12.2016 Tag/Zeit: Di, 10:15 - 11:45 Uhr

n „Wege aus der Brüllfalle“ Filmvorführung & Diskussion Filmvorführung und Diskussion über die Bewältigung von Konfliktsituationen zwischen Eltern und ihren Kindern und die ruhige, konsequente Bewältigung.

Kurs C 100.36 Termin: 07.12.2016 Tag/Zeit: Mi, 09:00 - 12:30 Uhr n Jahresabschlussfeier Das Jahr geht nun zu Ende. Es ist die perfekte Zeit um sich zu besinnen und das Jahr zu rekapitulieren. Um die schönsten Erinnerungen aufbewahren zu können wollen wir Fotorahmen und Fotobücher aus schönen Stoffen basteln. Bringt also eure liebsten Fotos und gern auch eure Lieben mit und lasst uns einen gemütlich kreativen Abschluss feiern.

Kurs C 100.37 Termin: 16.12.2016 Tag/Zeit: Fr, 15:00 - 18:00 Uhr

Mensch - Gesellschaft Umwelt Geschichte / Zeitgeschichte n Ahnenforschung Im Kurs können Sie grundlegende Begriffe und Arbeitsweisen der Ahnenforschung kennen lernen. Der Kurs umfasst die Vorstellung der genealogischen Quellen, bei denen sowohl die Handhabung der „klassischen“ Archivquellen wie Kirchenbücher als auch die Erforschung der eigenen Vorfahren im Internet vorgestellt und erläutert werden.

Kurs C 101.02 Dauer: 09.01 - 23.01.2017 Tag/Zeit: 18:00 - 21:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 39,00 €, ermäßigbar Politik WEBINARE Ein Webinar ist ein Seminar, das über das World Wide Web gehalten wird.

Das Web-Seminar ist interaktiv ausgelegt und ermöglicht beidseitige Kommunikation zwischen Vortragendem und Teilnehmern.

Die VHS-Seminare werden von hochkarätigen Spezialisten gehalten und sind allgemein. Sie sind kostenfrei. Wir bitten um Voranmeldung. n Welches Land wollen wir sein? Die Qualitäten einer superdiversen Gesellschaft Vor allem im Westen der Republik nähern sich die ersten Städte dem Punkt, an dem die bisherige vorrangig „ethnisch“ definierte Mehrheitsgesellschaft keine numerische Mehrheit mehr haben wird. An ihre Stelle tritt aber auch keine neue ethnische Mehrheit, es kommt die „Mehrheitlich Minderheiten“-Stadt. Was bedeutet aber Integration, wenn eine Gesellschaft vornehmlich aus Minderheiten besteht? Und was tritt an die Stelle, wenn Deutschsein nicht mehr über Abstammung und die - und sei sie noch so vage - Idee einer „Leitkultur“ definiert werden kann?

Kurs C 102.01 Termin: 05.10.2016 Tag/Zeit: Mi, 19:00 - 20:30 Uhr n „Bürgergesellschaft und Demokratie“ - Bürgerliches Engagement und Partizipation in der demokratischen Gesellschaft Der Vortrag behandelt Engagement als politischen Lernort und die Vermittlung von politischen Werten der Demokratie als einen vor allem in den zivilgesellschaftlichen Handlungsräumen erfolgenden Lernprozess. Diskutiert werden auch bildungspolitische Bedarfe, um den Lernort Engagement in kommunalen Bildungslandschaften mit seinen Erfahrungsbezügen systematisch einzubeziehen.

Kurs C 102.02 Termin: 09.11.2016 Tag/Zeit: Mi, 19:00 - 20:30 Uhr n „Wer verdient schon, was er verdient?“ Weltweit, auch in Deutschland, werden die persönlichen Einkommen der Menschen ungleicher. Der Abstand zwischen Niedrigeinkommen und Spitzeneinkommen wächst.

Sozialpolitische Bemühungen um Umverteilung konnten diese Entwicklung zwar bremsen, aber nicht aufhalten. Die wachsende Ungleichheit widerspricht dem Gerechtigkeitsverständnis der meisten Menschen. Es stellt sich die Frage, welche Folgen das hat und welche Mittel geeignet sind, diese gegebenenfalls problematischen Entwicklungen zu korrigieren.

Kurs C 102.03 Termin: 07.12.2016 Tag/Zeit: Mi, 19:00 - 20:30 Uhr n Die vernachlässigte Toleranzkultur Das Klima gegenüber spezifischen in- und ausländischen Bevölkerungsgruppen hat sich in einer Vielzahl der europäischen Staaten in den letzten Jahren kontinuierlich verschlechtert. Dabei sollte die Vielfalt eigentlich als Reichtum wahrgenommen werden, den es unter Einhaltung der Rechte und Pflichten aller zu schützen gilt. Heute wird diese Vielfalt oftmals als Nachteil oder gar

als Gefahr für den Zusammenhalt moderner Zivilgesellschaften wahrgenommen. In diesem Zusammenhang wird der Ruf nach mehr Toleranz immer lauter. Doch was genau wird unter Toleranz verstanden und in welchen Zusammenhang kann Toleranz durch erhöhte Diversität entstehen oder zerstört werden? Der Vortrag soll auf diese grundlegenden Fragen - anhand von Beispielen aus dem Schweizer und dem europäischen Kontext - Antworten liefern.

Kurs C 102.04 Termin: 18.01.2017 Tag/Zeit: Mi, 19:00 - 20:30 Uhr Soziologie n Zeig mir, wer Du heute bist: Workshop Im letzten Jahr hat die VHS ein Projekt zum Thema Vorurteile durchgeführt. Beteiligt waren Frankfurter BürgerInnen und Flüchtlinge.

Es wurde sich nicht nur über Vorurteile ausgetauscht, sondern auch eine Fotoserie erarbeitet, die Voreingenommenheiten beider Seiten spiegelt. Nach einem Jahr wollen wir uns erneut fragen, wie es heute um die persönlichen Vorurteile bestellt ist. Dieses Mal werden die Flüchtlinge ihre Form der Auseinandersetzung mit Mitteln des Theaterspielens spiegeln. Die deutschen TeilnehmerInnen werden in Interviews befragt. Am Ende gibt es ein gemeinsames Diversitytraining und die Darstellung beider Arbeiten in einer gemeinsamen Aufführung. Das Projekt ist in der Antragsphase. Wenn Sie gern mitmachen wollen, melden Sie sich in der VHS. n Interkulturelles Training Wie verhalte ich mich im Berufsalltag professionell zu Menschen, die aus den verschiedensten Kulturen zu uns kommen? Wie sehen unterschiedliche Vorstellungen von Zeit aus, welche Rolle spielt das Individuum und welche die Familie? Unser DiversityTraining macht sie fit für den angemessenen und professionellen Umgang mit Menschen aus verschiedenen Kulturen. Sie lernen nicht nur unterschiedliche kulturelle Signale zu deuten und zu beantworten, sondern werden in Übungen erstaunt erkennen, wie viel vom Anderen in Ihnen selber verborgen ist und nur darauf wartet, geweckt und anerkannt zu werden.

Kurs C 106.18 Termin: 05.11.2016 Tag/Zeit: Sa, 10:00 - 17:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 27,00 €, ermäßigbar n Kulturelle Identität: Workshop Was bedeutet eigentlich kulturelle Identität, hat man die automatisch als BürgerIn eines Landes? Was passiert, wenn der Lebensmittelpunkt sich in eine andere Kultur verschiebt? Wer bin ich dann? Sie begeben sich in diesem spannenden Seminar auf eine Reise durch die Kulturen, schärfen Ihren Blick für größere Zusammenhänge und denken nach über Möglichkeiten und Chancen einer multikulturellen Gesellschaft.

Tag/Zeit: Entgelt:

Fr, 17:00 - 20:15 Uhr Sa, 10:00 - 18:00 Uhr 6-9 TN, 39,00 €, ermäßigbar

Kurs C 103.02 Dauer: 14.10.2016 - 15.10.2016, 12 UE Kurs C 103.03 Dauer: 10.02.2017 - 11.02.2017, 12 UE Pädagogik WORKSHOPS FÜR ERZIEHER/INNEN UND PÄDAGOGEN sowie interessierte Eltern n Literacy-Erziehung im Kindergarten: Praxisworkshop „Mit dem Begriff „Literacy“ werden nicht nur die Fähigkeiten des Lesens und Schreibens bezeichnet, sondern auch Text- und Sinnverständnis, Erfahrungen mit der Lese- und Erzählkultur der jeweiligen Gesellschaft, Vertrautheit mit Literatur und anderen schriftbezogenen Medien (inkl. Internet) sowie Kompetenzen im Umgang mit der Schriftsprache.

Die „Literacy-Erziehung“ in nahezu allen Bildungsplänen für Kindertageseinrichtungen verankert worden. Sie kann beispielsweise durch folgende Aktivitäten realisiert werden: Bilderbuchbetrachtung, Vorlesen - Nacherzählen, freies Erzählen usw. Im Kurs werden viele Praxisbeispiele vorgestellt, die Sie problemlos nachempfinden können.

Kurs B 106.05 Termin: 10.11.2016 Tag/Zeit: Do, 16:00 - 19:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 15,00 €, ermäßigbar n „Die andere Sprache“: Leitfaden für Erzieher zum Umgang mit Kindern anderer Kulturkreise ErzieherInnen unserer Kitas haben eine ganz besondere Aufgabe. Diese heißt, den Kindern aus anderen Ländern unsere Sprache zu vermitteln. Denn die Kitas sind in den meisten Fällen bei den 0-6 jährigen der erste Ort, wo sie Deutsch sprechen müssen.

Der Kurs dient dazu, dem Erziehenden die Möglichkeit zu geben, Kindern die sprachliche und kulturelle Integration anschaulich und auf spielerische Weise zu gestalten.

Kurs C 106.05 Termin: 07.10.2016 Tag/Zeit: Fr, 17:00 - 20:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 15,00 €, ermäßigbar

n Wie bringen Pädagogen den Eltern die große Bedeutung der sprachlichen Erziehung ihrer Kinder bei?

In Kindertagesstätten wird von Seiten der Eltern immer mehr Verantwortung delegiert, wenn es um den Spracherwerb ihrer Kinder geht. Die pädagogische Arbeit in den Kitas soll aber für Eltern unterstützend sein. Wie bringen Erzieher den Eltern schonend bei, dass Ihr Kind Defizite beim Spracherwerb aufzeigt? Im Kurs bekommen Sie Tricks und Kniffe vermittelt, wie es gelingt, Blockaden und Gesprächskiller zu vermeiden.

Kurs C 106.06 Termin: 31.10.2016 Tag/Zeit: Mo, 17:00 - 20:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 15,00 €, ermäßigbar n Positive Auswirkungen von Zweisprachigkeit Mehrsprachigkeit wird zunehmend ein Phänomen der Gegenwart. Kann eine positive Auswirkung von Zweisprachigkeit auch in einer einsprachigen Einrichtung geschaffen werden? Ja. Wie können Erzieher in den Kitas eine Atmosphäre schaffen, in der Zweisprachigkeit als etwas Normales erlebt wird?

Diese Frage beantwortet eine Logopädin und zeigt auch Wege zur Umsetzung auf.

Kurs C 106.07 Termin: 21.11.2016 Tag/Zeit: Mo, 17:00 - 20:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 15,00 €, ermäßigbar n Bewegungslieder für den Kindergarten Kindern bereitet seit jeher das Singen von Liedern besonderen Spaß, wenn sie sich dazu bewegen können. Neben der Freude an der Bewegung und der Musik werden zugleich die Koordination von Bewegungsabläufen sowie die Konzentrationsfähigkeit der Kinder gefördert. Die Kombination von Bewegung, Musik und Text regt zudem handlungsorientiertes und ganzheitliches Lernen an. Bewegungslieder thematisieren unterschiedliche Aspekte der Lebens- und Phantasiewelt von Kindern und sind somit eine geeignete Methode für die pädagogische Arbeit mit Kindern. n Musik für Kinder von 1-3 Jahre Eine Musiktherapeutin stellt Ihnen eine Vielzahl von Bewegungsliedern zum Themenschwerpunkt „Musik für Kinder von 1-3 Jahre“ vor.

Kurs C 106.08 Termin: 22.09.2016 Tag/Zeit: Do, 16:30 - 19:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 15,00 €, ermäßigbar n Musikalische Weltreise Eine Musiktherapeutin stellt Ihnen eine Vielzahl von Bewegungsliedern zum Themenschwerpunkt „Musikalische Weltreise“ vor.

Kurs C 106.09 Termin: 17.11.2016 Tag/Zeit: Do, 16:30 - 19:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 15,00 €, ermäßigbar n Bei Wind und Wetter Eine Musiktherapeutin stellt Ihnen eine Vielzahl von Bewegungsliedern zum Themenschwerpunkt „Bei Wind und Wetter“ vor.

Kurs C 106.10 Termin: 12.01.2017 Tag/Zeit: Do, 16:30 - 19:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 15,00 €, ermäßigbar n 1,2,3,4,5,6,7 in der Schule wird geschrieben: ein Kurs für Erzieher/innen im Vorschulbereich Der Kurs wird sich mit folgenden Schwerpunkten befassen: - Was sind die Grundfertigkeiten, auf denen das Rechnen aufbaut?

- Schwerpunkte in der Sensomotorik, Händigkeit und Sprache - Was können Erzieher/innen tun, um bestimmte Grundfertigkeiten aufzubauen?

Kurs C 106.14 Termin: 23.01.2017 Tag/Zeit: Mo, 17:00 - 20:00 Uhr Ort: MIKADO, F.-Mehring-Str. 20 Entgelt: 6-9 TN, 16,00 €, ermäßigbar n 1,2,3,4,5,6,7 in der Schule wird geschrieben: ein Kurs für Erzieher/innen im Vorschulbereich Der Kurs wird sich mit folgenden Schwerpunkten befassen: - Was sind die Grundfertigkeiten, auf denen Lesen und Schreiben aufbauen?

- Wie erkennt man Defizite?

- Was können Erzieher/innen tun?

Kurs C 106.15 Termin: 16.02.2017 Tag/Zeit: Do, 17:00 - 20:00 Uhr Ort: MIKADO, F.-Mehring-Str. 20 Entgelt: 6-9 TN, 16,00 €, ermäßigbar n Interkulturelles Training für ErzieherInnen und Interessierte Wie verhalte ich mich im Berufsalltag professionell zu Menschen, die aus den verschiedensten Kulturen zu uns kommen? Und was bedeutet es besonders als ErzieherIn, wenn die Kinder, denen ich Werte vermitteln will/ soll, und deren Eltern etwas anderes darunter verstehen? Unser Diversity-Training macht sie fit für den angemessenen und professionellen Umgang mit Menschen aus verschiedenen Kulturen. Sie lernen nicht nur unterschiedliche kulturelle Signale zu deuten und zu beantworten, sondern werden in Übungen erstaunt erkennen, wie viel vom Anderen in Ihnen selber verborgen ist.

3 Kurs C 106.18 Termin: 05.11.2016 Tag/Zeit: Sa, 10:00 - 17:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 27,00 €, ermäßigbar Kurs C 106.19 Termin: 25.02.2017 Tag/Zeit: Sa, 10:00 - 17:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 27,00 €, ermäßigbar n Stark genug für Konflikte und gegen Mobbing Konflikte und Mobbing gehören zu Ihrem beruflichen Alltag. Möglicherweise fragen Sie sich, wie Sie Kinder stärken können für den Umgang mit solchen Situationen. Um konfliktfähig zu sein, ist es wichtig, die eigenen Stärken zu kennen, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln und eine angemessene Strategie zur Kommunikation zur Verfügung zu haben. Ein paar Übungen, die man mit Kindern machen kann, um genau das zu fördern, werden Ihnen in dieser Fortbildung vorgestellt.

Kurs C 106.17 Termin: 05.10.2016 Tag/Zeit: Mi, 16:00 - 19:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 15,00 €, ermäßigbar n Elternkommunikation: auf Augenhöhe Elternkontakte erfolgreich gestalten Ein wichtiger, allerdings nicht immer einfacher Anteil der Erziehertätigkeit ist die Elternarbeit. Der Austausch zwischen Eltern und Erzieher ist sehr wichtig, zum einen zum Wohl des Kindes, aber auch zur Optimierung der eigenen Arbeit und für den Informationsaustausch. Wie solche Gespräche, auch in schwierigen Situationen, optimal geführt werden können und worauf es dabei ankommt, ist Inhalt dieser Fortbildung.

Kurs C 106.20 Termin: 02.11.2016 Tag/Zeit: Mi, 16:00 - 19:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 15,00 €, ermäßigbar n „Zwischen zwei Welten“ Filmvorführung & Diskussion „Unsere Kinder werden heute in zwei Welten hineingeboren: Die reale und die virtuelle Welt. Die virtuelle Welt hat in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung für unsere Kinder gewonnen. Viele auffällige Verhaltensweisen wie Unkonzentriertheit, Gereiztheit, Unruhe, motorische Defizite, mangelndes soziales Verhalten und fehlende Lese- und Schreibkompetenzen bringen sie mit übermäßigem Bildschirmmedienkonsum in viel zu jungen Jahren in Verbindung. Die Bedenken werden mittlerweile durch zahlreiche Studien bestätigt.

Unser Anspruch ist es, all die Erkenntnisse und Modelle in eine verständliche Sprache zu fassen und ein nachvollziehbares und praxisnahes Konzept anzubieten, das Erziehenden hilft, sich gegenüber den Anforderungen der Erziehung im digitalen Zeitalter zu behaupten.“ Astrid und Wilfried Brüning, Filmemacher Kurs C 106.23 Termin: 18.01.2017 Tag/Zeit: Mi, 16:00 - 17:30 Uhr Psychologie n „Gesagt ist nicht gehört, gehört ist nicht verstanden.“: vom besseren Umgang mit Miss(t)verständnissen“ Das tägliche Kommunizieren bietet eine Fülle von Deutungen und Bedeutungen.

Missverständnisse sind oftmals dabei leider nicht zu vermeiden. Deshalb bedeutet das, diese für sich zu deuten, um das Wohlbefinden wieder herzustellen. Hier gibt es die verschiedensten Strategien, Gehörtes zu deuten und für sich Klarheit zu bekommen. An Alltagserfahrungen der Teilnehmer wird gemeinsam nach weiteren Deutungen geschaut und so die Vielfalt ermöglicht, die Gehörtes leichter ertragen lässt. Theoretische Inputs bereichern die neuen Kenntnisse und schaffen so die Chance, auch nach dem Kurs Gehörtes besser einordnen zu können.

Kurs C 107.01 Dauer: 04.11.2016 - 20.01.2017, 28 UE Tag/Zeit: Fr, 16:00 - 19:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 87,00 €, ermäßigbar n Die Schlüssel zum Erfolg: Stärken, Ressourcen, Erfolgsstrategien In dieser Veranstaltung stehen die Stärken der TeilnehmerInnen im Vordergrund. Es ist eine Tatsache, dass jede Person eine eigene Strategie hat, die sie/ihn zum Erfolg führt.

Wie diese aussieht, wird am Ende des Tages jeder/m klar sein. Das Erkennen der eigenen persönlichen Stärken, Ressourcen und Erfolgsstrategie stehen im Mittelpunkt und werden mithilfe des Erstellens eines persönlichen Stärkenprofils, einer Übung der 1000 Ressourcen und Übung(en) zum Herausfinden der persönlichen Erfolgsstrategie unterstützt.

Kurs C 107.02 Termin: 10.12.2016 Tag/Zeit: Sa, 09:00 - 15:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 27,00 €, ermäßigbar n Persönliche Zukunftsplanung - Wie setze ich meine Ziele um?

In diesem Kurs sollen die TeilnehmerInnen mit ihren Zukunftswünschen, Zielen und Träumen im Mittelpunkt stehen und diese ermitteln und besser kennenlernen. Die Fragen: Was macht Sinn für mich? Was wünsche

4 ich mir? Wo will ich hin? werden geklärt.

Hierbei formt sich eine persönliche Zielstellung und erste Schritte werden festgelegt.

Kurs C 107.03 Dauer: 03.12.2016 Tag/Zeit: Sa, 09:00 - 15:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 27,00 €, ermäßigbar n Weniger Stress durch Vereinfachung Das Rezept ist Loslassen: Dinge, die man nicht braucht, Schuldenbereinigung, Entwirrung von Beziehungsverstrickungen, Entspannung im Verhältnis Beruf und Privat u.v.m. Sie bekommen Anregungen, wie Sie es ab sofort in Angriff nehmen können. Von den einzelnen Aspekten geht es dann zum großen Ganzen: wie man sich selbst vereinfacht, indem man sein Lebensziel entdeckt, seine Stärken entwickelt und sich selbst enträtselt.

Kurs C 107.04 Termin: 19.11.2016 Tag/Zeit: Sa, 10:00 - 12:15 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar n Die Gelassenheit beginnt im Kopf Belastende Situationen in Partnerschaft, Freundschaften und Beruf sowie innere Ängste und Befürchtungen führen oft zum Grübeln - oft auch in der Nacht in Form kreisender Gedanken, die uns nicht schlafen und entspannen lassen sowie in einem „Kopfkino“, in dem Menschen und Situationen in unserer Vorstellung schlimmer werden als sie wirklich sind. Im Kurs sprechen wir über Wege und Möglichkeiten, besser abschalten und entspannen zu können, positivere Vorstellungen und Gedanken zu entwickeln sowie Kraft und Energie zu tanken, um mit Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Gelassenheit die uns wichtigen Erfahrungen anzugehen.

Kurs C 107.05 Termin: 23.11.2016 Tag/Zeit: Mi, 17:30 - 19:45 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar n Gut ist besser als perfekt Ängste vor Unzulänglichkeit, Fehlern, mangelnder Anerkennung und Kritik anderer führen oft zu einem hohen PerfektionsAnspruch und übermäßiger innerer Selbstkritik, sowohl im persönlichen Verhalten als auch in der Umsetzung beruflicher Aufgaben. Unser innerer Kritiker lässt uns oft nicht zur Ruhe kommen, macht starken Druck und setzt unser Selbstwert-Gefühl herab.

Der Kurs zeigt Wege und Möglichkeiten, vom Vergleichen mit Eltern, Geschwistern, Kollegen und Menschen, die einen starken Eindruck machen, herunterzukommen und zur besonderen individuellen Eigenart und den eigenen besonderen Fähigkeiten vertrauensvoll zu stehen.

Kurs C 107.06 Termin: 19.09.2016 Tag/Zeit: Mo, 17:30 - 19:45 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar n Unser durchdachtes Bauchgefühl Der Darm steht seit geraumer Zeit im Rampenlicht - so wollen wir uns ihm zuwenden und seine Geheimnisse lüften: Wie funktioniert er? Hat der Darm noch mehr zu tun, als Essen zu verarbeiten? Warum wird dieser das „zweite Gehirn“ genannt und was ist dann das Bauchgefühl? Es werden medizinische Hintergründe und neuere Studien besprochen. Der Schwerpunkt soll darauf liegen, zu lernen auf unseren Bauch zu hören, d.h. unserem Bauchgefühl zu vertrauen.

Kurs C 107.07 Termin: 09.11.2016 Tag/Zeit: Mi, 17:30 - 19:45 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar n Einführung in das Phänomen der Hochsensitivität Unser gesamter Körper ist durchzogen von Nervenbahnen, die elektrische Impulse an das Gehirn weitergeben, damit Organe und das gesamte Körpersystem aufeinander abgestimmt funktionieren können. Diese elektrischen Impulse sind durch hochsensible technische Geräte messbar (bspw. EEG, EKG usw.), aber auch, wahrgenommen als Energie im Kontakt mit anderen Menschen oder Räumen, spürbar. So fühlt man sich bspw. wohl in positiv gestimmter Umgebung (fließende Energie) und unwohl in disharmonischer Umgebung (negative Energie).

Menschen, die sehr empfindlich auf Energien reagieren, sind hoch sensitiv, haben zum Teil starke körperliche Reaktionen und werden schnell als „psychisch krank“ behandelt. Im Einführungsseminar wird ein Einblick in die „Autonomie der Energieverläufe“ im menschlichen Körper vermittelt und an praktischen Beispielen unterschiedliche Energien „spürbar“ bzw. erlebbar“ gemacht.

Kurs C 107.08 Termin: 27.09.2016 Tag/Zeit: Di, 18:15 - 19:45 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar n Hochsensitivität erkennen und fördern Ziel dieses Kurses ist es, die Hochsensitivität als wertvolle Gabe zu verstehen, die, wenn sie als solche erkannt ist, zu einem selbstbestimmten und unabhängigen Leben führen kann. (Diese Menschen sind nämlich nicht so leicht manipulierbar). Darüber hinaus soll die Wahrnehmung des Körpergefühls unterstützt sowie ermutigt werden diesem zu folgen. Raum für den Austausch eigener

HERBSTSEMESTER 2016 Erfahrungen wird gegeben.

Kurs C 107.09 Termin: 08.10.2016 Tag/Zeit: Sa, 10:00 - 13:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 15,00 €, ermäßigbar

auf die Kultur und das Leben der Menschen durch alle Zeiten und Kontinente.

Kurs C 109.07 Termin: 16.01.2017 Tag/Zeit: Mo, 18:00 - 19:30 Uhr

n „Wie tickt der andere eigentlich“?

Oft beziehen wir Verhaltensweisen, Reaktionen, Redewendungen und den körpersprachlichen Ausdruck anderer Menschen zu sehr auf uns und entwickeln Gefühle der Betroffenheit, Niedergeschlagenheit, Abwertung und Kränkung. Im Kurs sprechen wir über Wege und Möglichkeiten, Verhaltensäußerungen anderer auf dem Hintergrund ihrer individuellen Eigenart und lebensgeschichtlichen Gewordenheit zu verstehen und so zu mehr Selbstvertrauen, Sicherheit und Gelassenheit im Umgang mit anderen zu kommen. Hierbei beschäftigen wir uns auch mit verschiedenen Systemen der Charakter- und Persönlichkeits-Typen.

Kurs C 107.10 Termin: 12.10.2016 Tag/Zeit: Mi, 17:30 - 19:45 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar

n Die islamische Gemeinde in Frankfurt (Oder) Islam bedeutet „Unversehrtheit“ oder „Frieden“. Die Gläubigen des Islam heißen Muslime. Sie glauben an einen einzigen Gott.

Er heißt auf Arabisch Allah. Die Botschaft Allahs ist der Koran. Das wichtigste Ziel der Muslime ist es, die religiösen Gebote zu beachten und so zu leben, dass es Allah gefällt. Im Zusammenleben sind Muslimen Gerechtigkeit und Barmherzigkeit, Friede, Vernunft, Bildung und Fortschritt wichtig.

Kein Mensch darf wegen seiner Hautfarbe oder Herkunft benachteiligt werden.

Kurs C 109.08 27.01.2017 Termin: Tag/Zeit: Fr, 18:00 - 19:30 Uhr Ort: MIKADO, F.-Mehring-Str. 20

Religionen der Welt n Filmaufführungen in Ergänzung zur Ausstellung In Kooperation mit der Stiftung Weltethos Frieden zwischen den Völkern durch Frieden zwischen den Religionen. Hans Küng, bekannter Autor des „Weltethos“ führt in seiner 7-teiligen Reihe „Spurensuche“ durch die großen Religionen. Er zeigt ihren Einfluss auf die Kultur und das Leben der Menschen durch alle Zeiten und Kontinente. n Stammesreligionen: Filmaufführung Alles Denken zielt auf eine Ordnung, die alle Beziehungen der Menschen und Dinge zueinander regelt. Das Land ist heilig. Vor Urzeiten haben die großen Ahnengeister die Erde geformt und Tiere und Menschen geschaffen. Davon erzählen alte Geschichten, Lieder und Tänze.

Kurs C 109.02 Termin: 07.11.2016 Tag/Zeit: Mo, 18:00 - 19:30 Uhr n Christentum: Filmaufführung Feuer des Glaubens und soziales Engagement waren die christlichen Grundkonstanten. Im Mittelalter verabschiedete sich die kollegial-ökomenische Kirche in eine absolutistisch-monarchische Kirchenkonzeption. Die heutige Globalisierung stellt die Geltungsansprüche eines europäischgeprägten Christentums in Frage.

Kurs C 109.03 Termin: 16.01.2017 Tag/Zeit: Mo, 18:00 - 19:30 Uhr n Christentum: Was bedeutet das?

Religionsgeschichte(n) In der öffentlichen Debatte sprechen und hören wir in Deutschland oft von der jüdisch-christlichen Tradition des Abendlandes. Doch was bedeutet das eigentlich? Was sind christliche Werte, Traditionen, Rituale?

Welche Rolle können sie für moderne, offene und demokratisch gesinnte Menschen spielen? Kann und darf Religion in unserer modernen Gesellschaft noch Einfluss haben?

Kurs C 109.04 Termin: 13.12.2016 Tag/Zeit: Di, 17:00 - 18:30 Uhr Ort: Heilandskapelle, Heimkehrsiedlung Frankfurt (Oder) Entgelt: 1,00 €, vor Ort zu zahlen n Der Buddhismus: Filmaufführung In Kooperation mit der Stiftung Weltethos Buddhas Botschaft will nicht die Welt erklären und vertröstet auf kein Jenseits. Die vier edlen Wahrheiten sollen helfen, das Leben und damit das Leiden zu verstehen und zu bewältigen. Es geht um ein In-der-Welt-sein bei gleichzeitiger Distanz zu ihr. Mitgefühl, Friedfertigkeit, Gelassenheit und Toleranz zeichnen den Buddhismus aus.

Kurs C 109.05 Termin: 28.11.2016 Tag/Zeit: Mo, 18:00 - 19:30 Uhr n Einführung in den Buddhismus Der Buddhismus entstand vor rund 2500 Jahren im Norden Indiens. Ihr hängen heute nach unterschiedlichen Schätzungen zwischen 350 und 450 Millionen Menschen an.

Der Buddhismus kennt keinen Schöpfer-Gott und wird daher landläufig als „Religion ohne Gott“ bezeichnet. „Bring Deinen Geist nach Hause...“ im Buddhismus geht es um die Konzentration auf das Hier und Jetzt. Mit verschieden Methoden und Übungen versucht man, das zu erreichen. Heute erleben Sie eine Einführung in den Buddhismus. Sie werden auch praktisch üben und eine Meditation durchführen.

Kurs C 109.06 Termin: 10.11.2016 Tag/Zeit: Do, 18:00 - 19:30 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar n Der Islam: Filmaufführung Frieden zwischen den Völkern, durch Frieden zwischen den Religionen. Hans Küng, bekannter Autor des „Weltethos“ führt in seiner 7-teiligen Reihe „Spurensuche“ durch die großen Religionen. Er zeigt ihren Einfluss

n Die orthodoxe Gemeinde in Slubice Orthodoxie (griechisch Rechtgläubigkeit) bezeichnet allgemein eine Interpretation einer Lehre, die sich stark an die ursprüngliche Ausdeutung hält. Anhänger einer Orthodoxie sehen darin eine notwendige Selbstbehauptung des Denkens gegen Beliebigkeit und Willkür. (Wikipedia) Der Aufbau einer orthodoxen Gemeinde in Slubice begann bereits vor über 10 Jahren. Es gab jahrelang Gottesdienste im Wohnzimmer, bis nach langen Gesprächen mit der Stadt die Gemeinde 2006 ein Grundstück für einen symbolischen Wert von einem Zloty erhielt.

Der Bau der Kirche in Slubice orientiert sich im Stil an einem Gotteshaus in Wladimir, westlich von Moskau. Die Kuppel ist inzwischen fast vollständig golden überzogen.

Der Bau wurde von der gesamten Gemeinschaft der in Polen lebenden Orthodoxen mit unterstützt.

Kurs C 109.09 Termin: 25.01.2017 Tag/Zeit: Mi, 17:00 Uhr Ort: Denkmal am Plac Bohaterow Landeskunde n Island, Land der Vulkane und Geysire: Erlebnisbericht Eine Veranstaltung in Kooperation mit dem Deutschen Alpenverein/Sektion FFO Kurs C 110.01 Termin: 14.09.2016 Tag/Zeit: Mi, 19:00 - 20:30 Uhr Ort: MIKADO, F.-Mehring-Str. 20 n Die Türkei: Erlebnisbericht Reisen Sie mit dem Eisenhüttenstädter Journalisten und Fotografen in die Türkei, eine Region, die bereits in der Antike eine wichtige Rolle in Wirtschaft und Kultur spielte. Von Izmir im Westen hin zu den antiken Städten Ephesos, Myra und die Stadt des Heiligen Nikolaus führt die heutige Route. Lernen Sie dabei liebenswerte und gastfreundliche Menschen abseits der Hotelburgen kennen, ihre Lebensweise und Kultur. Der Vortag ist der Auftakt einer Türkeireise, die sich über mehrere Abende im nächsten Semester fortsetzt.

Kurs C 110.02 Termin: 26.09.2016 Tag/Zeit: Mo, 18:00 - 20:15 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar n Auf den höchsten Gipfel der Schweiz und Spurt über den Jubiläumsgrat: Erlebnisbericht Eine Veranstaltung in Kooperation mit dem Deutschen Alpenverein/Sektion FFO Kurs C 110.03 Termin: 16.11.2016 Tag/Zeit: Mi, 19:00 - 20:30 Uhr Ort: MIKADO, F.-Mehring-Str. 20 Heimatkunde n Frankfurter erzählen Geschichte(n): Frankfurt im Aufbau, die 50er und 60er Jahre Wir wollen einladen, sich gemeinsam Geschichte(n) in und um Frankfurt zu erzählen. Dieses Mal wollen wir Raum für eigene Erinnerungen und Geschichten über und in Frankfurt (Oder) geben. Sie sind eingeladen, Geschichten zu erzählen sowie Ihr Wissen und Erfahrungen über Frankfurt, Slubice und die Region mit uns zu teilen. Nach Themen ausgewählt finden Treffen für Interessierte statt, die etwas aus ihrem Leben berichten wollen, Fotos zeigen und sich über Erinnerungen austauschen möchten. Gern können Sie Erinnerungsmaterialien wie Fotos, Postkarten und ähnliches mitbringen.

Auch die, die nur zuhören wollen, sind herzlich eingeladen.

Kurs C 111.01 Termin: 30.09.2016 Tag/Zeit: Fr, 14:00 - 15:30 Uhr n Frankfurt kennen und entdecken: Fotorätsel Kennen Sie Frankfurt (Oder) wirklich? Wir wollen uns Straßen ansehen und überprüfen, ob Sie wissen, wie sie hießen und heute heißen. Mit gegenseitiger Unterstützung werden wir sicher alles rausbekommen?

Oder?

Volkshochschule Frankfurt (Oder)

Kurs C 111.02 Termin: 04.11.2016 Tag/Zeit: Fr, 14:00 - 15:30 Uhr n Frankfurter erzählen Geschichte(n): Weihnachten in den Kriegs- und Nachkriegsjahren Sie sind eingeladen, Geschichten zu erzählen sowie Ihr Wissen und Erfahrungen über Frankfurt, Slubice und die Region mit uns zu teilen. Nach Themen ausgewählt finden Treffen für Interessierte statt, die etwas aus ihrem Leben berichten wollen, Fotos zeigen und sich über Erinnerungen austauschen möchten. Gern können Sie Erinnerungsmaterialien wie Fotos, Postkarten und ähnliches mitbringen. Auch die, die nur zuhören wollen, sind herzlich eingeladen.

Wer will, kann Plätzchen, gebacken wie in alten Zeiten, mitbringen.

Kurs C 111.03 Termin: 25.11.2016 Tag/Zeit: Fr, 14:00 - 15:30 Uhr n Frankfurt kennen und entdecken: Fotorätsel Kennen Sie Frankfurt (Oder) wirklich? Wir wollen uns Stuckfiguren ansehen und überprüfen, ob Sie wissen, wo genau sie sich befinden. Mit gegenseitiger Unterstützung werden wir sicher alles rausbekommen?

Oder?

Kurs C 111.04 Termin: 02.12.2016 Tag/Zeit: Fr, 14:00 - 15:30 Uhr n Frankfurt (Oder): eine Stadt des 21.

Jahrhunderts, doch anders als man glaubt Der ehemalige Sanierungsbeauftragte für Altberesinchen blickt erneut auf Frankfurt (Oder). Was ist geworden aus den Ideen für die Stadt? Welche Bausünden, aber auch positive Beispiele sind zu verzeichnen? Herr Dr. Billert zeichnet zusätzlich ein Bild des zukünftigen Frankfurts. Lassen Sie sich überraschen oder gestalten Sie die Vision mit. Ein interessanter und durchaus kontroverser Vortrag erwartet Sie. Kurs C 111.05 Termin: 20.01.2017 Tag/Zeit: Fr, 14:00 - 16:30 Uhr Entgelt: 5,00 €, ermäßigbar n Caritative Einrichtungen der städtischen Fürsorge gestern und heute Zu den ersten öffentlichen Gebäuden gehörten in Frankfurt (Oder) schon im Mittelalter, neben dem Rathaus und den Kirchen, Hospitäler.Sie standen für kommunale soziale Fürsorge und waren zur Aufnahme von sozial schwachen, Kranken und Sterbenden bestimmt. Wohlfahrtspflege jeder Art war auch in späteren Jahrhunderten stets ein fester Bestandteil des Frankfurter Bürgertums.

Es werden u.a. die Herberge zur Heimat, das Lutherische Waisenhaus (heute Standort der VHS), das ehemalige Kinderkrankenhaus, das Katholische Marienstift, das Lutherstift und das Gurschsche Gestift (heute Standort Mehrgenerationenhaus Mikado) in vielen historischen Aufnahmen vorgestellt.

Kurs C 111.06 Termin: 23.09.2016 Tag/Zeit: Fr, 14:00 - 16:30 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar Frankfurt on Tour SEPTEMBER n Kajaktour entlang des „Ostwalls“: inklusiv Die Kajaktour führt nicht durch die bekannteren unterirdischen Gänge, sondern auf dem Flüsschen Paklica/Packlitz und über mehrere Seen durch die hydrologischmilitärischen Befestigungsanlagen und gleichzeitig durch eine wunderbare Naturlandschaft. Voraussetzung für die Tour ist Schwimmfähigkeit. Der Schwierigkeitsgrad ist einfach und für Kinder geeignet.

Kurs C 111.07 Termin: 10.09.2016 Tag/Zeit: Sa, 09:00 - ca. 17:00 Uhr Treff: Grenzbrücke, polnische Seite, rechts Entgelt: 47,00 €, nicht ermäßigbar n Feierabendkajaktour auf dem Unterlauf der Ilanka/Eilang Der kleine Fluss Ilanka/Eilang befindet sich in einem naturnahen Zustand mit einer einmaligen Tier- und Pflanzenwelt. Für den Paddler bietet er einige Herausforderungen. Der Paddelausflug führt von Rybocice/ Reipzig über Swiecko/Schwetig auf dem schwersten Abschnitt der Ilanka in die Oder, und dann, ganz einfach und schnell, von der Autobahnbrücke nach Slubice. Voraussetzung für die Tour ist Schwimmfähigkeit.

Trotz des schweren Schwierigkeitsgrades ist die Tour auch für Kinder geeignet.

Kurs C 111.08 Termin: 15.09.2016 Tag/Zeit: Do, 15:20 - ca. 19:30 Uhr Treff: Grenzbrücke, polnische Seite, rechts Entgelt: 28,00 €, nicht ermäßigbar n Besuch des Bundestages in Berlin: inklusiv Wir sind vom Bundestagsmitglied Martin Patzelt zur Besichtigung und zum Gespräch eingeladen. Treffpunkt ist 10:00 Uhr am Ein-

gang des Bundestages. Bitte reisen Sie selbständig an!

Kurs C 111.09 Termin: 16.09.2016 Tag/Zeit: Fr, 07:30 - 15:30 Uhr n Frankfurt entdecken: im Spazierschritt durch die Stadt der Brunnen III Wussten Sie schon, dass es in Frankfurt weit über 20 Brunnen gibt? Wir entdecken heute erneut Vertrautes oder Fremdes mit neuen oder alten Geschichte(n).

Kurs C 111.09A Termin: 16.09.2016 Tag/Zeit: Fr, 14:00 - 15:00 Uhr Treff: Bahnhofstr., Otterbrunnen Entgelt: 1,00 €, nicht ermäßigbar n Zu Besuch bei Freunden: Ortsteil Güldendorf Güldendorf entstand während der Völkerwanderung etwa um das Jahr 800, als Slawen sich westlich der Oder niederließen.

Das Dorf wurde 1230 erstmals urkundlich erwähnt. Es ist der älteste Ortsteil Frankfurt (Oder)s.

Der heutige Spaziergang zeigt das Dorf der Gegenwart. Anschließend geht es, für die, die möchten zum Kaffeetrinken an der Kirche (16:00) und anschließenden Konzert (17:00). Die Veranstaltungen sind kostenfrei, es wird aber um Spenden gebeten.

Kurs C 111.11 Termin: 17.09.2016 Tag/Zeit: Sa, 15:00 - 18:00 Uhr Treff: Güldendorfer Dorfkirche, Kirchenring 1 n Turmbesteigung der Sankt Marienkirche in Frankfurt (Oder): inklusiv Entdecken Sie Frankfurt (Oder) aus einer anderen Perspektive. Die vielen Stufen lohnen sich! Vielleicht möchten Sie einen Blick auf das neue Glockengeläut werfen? Die Besichtigung der Marienkirche selbst ist nur vorher möglich. Der Aufstieg erfolgt per Fuß, es ist kein Fahrstuhl vorhanden. Die Gebühren werden vor Ort entrichtet.

Kurs C 111.12 Termin: 22.09.2016 Tag/Zeit: Do, 16:00 - 18:15 Uhr Treff: Marienkirche, Oberkirchplatz 1, Hauptportal Entgelt: 3,50 €, ermäßigbar n Zu Besuch bei Freunden: Flüchtlingsunterkunft Seefichten Frau Simnack, die Leiterin der Einrichtung stellt die Örtlichkeiten der Flüchtlingsunterkunft vor und berichtet über die Lebensumstände der hier beherbergten Flüchtlinge.

Kurs C 111.13 Termin: 29.09.2016 Tag/Zeit: Do, 16:30 - 17:30 Uhr Treff: Flüchtlingsunterkunft, An den Seefichten 20 n Herbst im Park: Spazieren durch Frankfurt (Oder) Frankfurt (Oder) ist eine grüne Stadt. Wir besichtigen heute den Ziegenwerder, Kleistpark und Lennepark. Sie erfahren interessante Details über die Geschichte und genießen die Parklandschaft. Die Führung findet in polnischer Sprache statt und ist für Polnisch Lernende geeignet.

Kurs C 111.14 Termin: 29.09.2016 Tag/Zeit: Do, 17:00 - 18:30 Uhr Treff: Grenzbrücke, deutsche Seite Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar OKTOBER n Vogelstimmenwanderung: inklusiv Wenn im Herbst große Schwärme von Vögeln über Deutschland hinweg fliegen, zückt so mancher sein Fernglas. Naturschutzverbände veranstalten daher am ersten Oktoberwochenende für alle Vogelfreunde ein Vogelzug-Wochenende. Es findet im Rahmen des „EuroBirdwatch“ statt, den der BirdLife International organisiert.

Der besondere Reiz am Birdwatch: Vogelfreunde werden in vielen Ländern gleichzeitig zu den Ferngläsern greifen und gemeinsam in den Himmel spähen. Für den Spaziergang werden keine Kosten erhoben, jedoch wird um eine Spende gebeten. Bitte Fernglas und festes Schuhwerk mitbringen!

Kurs C 111.15 Termin: 01.10.2016 Tag/Zeit: Sa, 09:00 - 12:00 Uhr Treff: Ziegenwerder, Holzbrücke n Schlösser und Herrenhäuser der Neumark: Bildungs- und Erlebnisreise per Bus Dieses Mal geht es nach Garbicz/Görbitsch.

Garbicz ist ein alter Gutsbezirk im Sternberger Land, gelegen an einer wunderschönen Wald- und Seenlandschaft aus eiszeitlicher Rinnenbildung. Im Dorf befinden sich mehrere Schlösser und Herrenhäuser im unterschiedlichsten Zustand. Wir betrachten und vergleichen das heutige Garbicz mit historischen Aufnahmen und Erzählungen aus dem alten Görbitsch, sprechen mit Schlossbesitzern und anderen Einwohnern und haben die Möglichkeit, in einem Palast zu speisen.

Kurs C 111.16 Termin: 08.10.2016 Tag/Zeit: Sa, 09:00 - ca. 16:00 Uhr Treff: Grenzbrücke, polnische Seite, rechts Entgelt: 45,00 €, nicht ermäßigbar

HERBSTSEMESTER 2016

Volkshochschule Frankfurt (Oder)

n Zu Besuch bei Freunden: Abbacken in Güldendorf Heute findet das sogenannte Abbacken statt. Wir beobachten, wie das alte Handwerk vonstatten geht und erfahren etwas über den Ofen.

Wenn Sie Interesse haben: Brote bitte bis Mittwoch vor dem Backen telefonisch bestellen, bei Gerhard Tietz (Tel. 526165) oder Eckhard Balzer (Tel. 3870697) Kurs C 111.17 Termin: 08.10.2016 Tag/Zeit: Sa, 11:00 - 14:00 Uhr Treff: Güldendorf Dorfkirche, Kirchenring 1 n Besuch bei der Brauerei Schultheiss: inklusiv Wir besuchen eine der größten und modernsten Brauereien Deutschlands. Dort wird neben dem frisch-würziges Schultheiss, auch das feinherb-spritzige Berliner Pilsner, das klassische Berliner Kindl und natürlich das Original Berliner Kindl Weiße hergestellt. Es gibt auch eine Bierprobe. Nach Wunsch können auch mehrere Biere probiert und etwas zu Essen bestellt werden.

(Bitte vorher angeben, muss vorher gebucht werden) Kosten: Fahrt Berlin (bitte selbst erwerben) und 7,00 € Eintritt Start Bahnhof Frankfurt (Oder) 15:34 Uhr oder Treff um 17:30 Uhr vor der Brauerei, Indira-Gandhi-Str. 66-69 in 13053 Berlin.

Kurs C 111.18 Termin: 12.10.2016 Tag/Zeit: Mi, 15:15 - ca. 22:50 Uhr Treff: Bahnhof Frankfurt (Oder) n Besuch bei der Feuerwehr: für die ganze Familie An diesem Tag wird das Geheimnis der roten Fahrzeuge gelüftet. Bei einer Besichtigung der Feuerwehr lernen Sie Fahrzeuge und Technik kennen. Außerdem erhalten Sie einen Einblick in die Aufgaben der Feuerwehr.

Dazu gehören nicht nur Löscharbeiten, sondern auch die Beseitigung von öligen Unfallspuren auf der Straße, die Bergung von Unfallopfern, ja sogar der ängstlichen Katze auf dem Baum wird geholfen, wieder heil herunter zu kommen. Möglicherweise gibt es eine kleine Vorstellung!

Kurs C 111.19 Termin: 19.10.2016 Tag/Zeit: Mi, 14:30 - 16:00 Uhr Treff: Feuerwehr, Heinrich-Hildebrand-Str. 21 n Besuch des Landwirtschaftsbetriebes Ubuntu - Wollwaschung miterleben: inklusiv Der Hof Ubuntu ist ruhig und idyllisch gelegen und nach ökologischen Prinzipien gestaltet. Man findet hier gemischte Landwirtschaft und diverse Tiere. Heute wollen wir Wolle waschen und versuchsweise die Schafe treiben.

Tragen Sie unbedingt festes Schuhwerk! Die Führung ist auch für Kinder geeignet.

Kurs C 111.20 Termin: 20.10.2016 Tag/Zeit: Do, 16:00 - 17:30 Uhr Treff: hinter der Brauerei Entgelt: 2,00 €, nicht ermäßigbar n Neubürgertour in Frankfurt (Oder)/ Slubice Für alle, die neu in Frankfurt (Oder)/Slubice sind oder noch Neues entdecken wollen. Auf interessanten Wegen geht es zu wichtigen Orten beiderseits der Oder. Zwischenstationen sind unter anderem die Rathäuser und Kulturstätten beider Städte. Bitte Ausweis nicht vergessen. Dauer: ca. 2,5 Stunden (ca. 15 km). Die Teilnahme ist kostenlos. Ein Picknick ist vorgesehen, bitte ausreichend Verpflegung mitbringen. Die Tour ist geeignet für RadfahrerInnen, die wenig oder gar nicht trainiert sind.

Kurs C 111.21 Termin: 20.10.2016 Tag/Zeit: Do, 17:30 - 20:00 Uhr Treff: Bahnhof, Frankfurt (Oder) n Besuch bei Ramba-Zamba Ramba-Zamba ist eine Theatergruppe. Diese Theatergruppe hat viele unterschiedliche Darsteller. Mit dabei sind auch Menschen mit Lernschwierigkeiten. Das integrative Theaterprojekt gibt es schon seit über 25 Jahren. Heute wollen wir zu einer Vorstellung fahren. Oder Treff vor der der Kulturbrauerei Berlin Prenzlauer Berg, um 18:30 Uhr geht’s los.

Kurs C 111.22 Termin: 24.10.2016 Tag/Zeit: Mo, 17:00 - 21:10 Uhr Treff: Bahnhof, Frankfurt (Oder) Eintritt: 16,00 €, nicht ermäßigbar n Besuch der Bundespolizei Wollten Sie schon immer mal hinter die Kulissen der Polizei schauen? Heute erfahren Sie viel über Führungs- und Einsatzmittel. Wie geht das vonstatten - eine erkennungsdienstliche Behandlung? Wer will, kann das am eigenen Leibe probieren.

Welche Hilfsmittel dürfen für einen erfolgreichen Zugriff genutzt werden, was passiert eigentlich bei der Polizei wenn eine Bombendrohung gemeldet wird? Wie finden sogenannte „Aufgriffe“ statt? Wer will, kann auch mal im Polizeiauto sitzen und mit Blaulicht eine Runde drehen, natürlich in Begleitung! Die Veranstaltung ist für Familien geeignet.

Kurs C 111.23

Termin: Tag/Zeit: Treff:

27.10.2016 Do, 14:00 - 15:30 Uhr Bundespolizeiamt Frankfurt (Oder), Kopernikusstraße 71

n Entdeckung der Hansestadtgeschichte Frankfurt (Oder) hat seit der Übertragung des Stadtrechts im Jahre 1253 eine wechselvolle, aber stets interessante Geschichte. Es war immer aufgrund seiner günstigen Lage ein Dreh- und Angelpunkt für Handel und Wandel zwischen Ost- und Westeuropa. Aus dieser Zeit künden Zeugen norddeutscher Backsteingotik, wie die Marienkirche, die älteste Hallenkirche in Norddeutschland, und das repräsentative Rathaus. Beim Spaziergang werden Sie in die Geschichte eintauchen und wichtige Baudenkmale, die von der Hansemitgliedschaft zeugen, kennen lernen. Die Führung ist in polnischer Sprache und für Polnisch Lernende geeignet.

Kurs C 111.24 Termin: 27.10.2016 Tag/Zeit: Do, 17:00 - 18:30 Uhr Treff: Grenzbrücke, deutsche Seite Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar Kurs C 111.27 Termin: 24.11.2016 Tag/Zeit: Do, 17:00 - 18:30 Uhr Treff: Grenzbrücke, deutsche Seite Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar NOVEMBER n Herbsttour - eine Radwanderung: inklusiv In Kooperation mit dem ADFC Auch dieses Jahr findet die traditionelle Fahrt in die herbstliche Umgebung von Frankfurt (Oder) statt. Ein Picknick und Einkehr in eine Gaststätte sind vorgesehen, bitte ausreichend Verpflegung und entsprechend Geld mitbringen. Die Strecke umfasst ca. 60 km und ist für normal trainierte RadfahrerInnen geeignet.

Kurs C 111.25 Termin: 05.11.2016 Tag/Zeit: Sa, 09:30 - 15:00 Uhr Treff: Bahnhof, Frankfurt (Oder) Entgelt: 3,00 €, nicht ermäßigbar n Rundwanderung Wirchensee-Krügersee-Räbensee In Kooperation mit dem Deutschen Alpenverein/Sektion FFO Die Wanderung ist ca. 12 km lang. Bitte festes Schuhwerk tragen. Nähere Auskünfte über wandern@alpenverein-ffo.de Kurs C 111.26 Termin: 06.11.2016 Tag/Zeit: So, 09:30 - 16:00 Uhr Treff: Parkplatz Schlaubemühle, an der Straße DEZEMBER n Advent im Oderland: eine Radwanderung für Behinderte und Nichtbehinderte In Kooperation mit dem ADFC Am 2. Advent fahren wir eine vorweihnachtliche Runde um Frankfurt (Oder).

Zwischendurch oder am Ende ist ein Weihnachtsmarktbesuch vorgesehen. Bitte an Taschengeld und einen Imbiss denken.

Kurs C 111.28 Termin: 04.12.2016 Tag/Zeit: So, 10:30 - 15:00 Uhr Treff: Bahnhof, Frankfurt (Oder) Entgelt: 3,00 €, nicht ermäßigbar n Adventsmarkt in Wulkow: Radwanderung In Kooperation mit dem ADFC Kleine Tour zum Adventsmarkt. Die Tour ist für normal trainierte RadfahrerInnen geeignet.

Kurs C 111.29 Termin: 18.12.2016 Tag/Zeit: So, 11:00 - 17:00 Uhr Treff: Bahnhof, Frankfurt (Oder) n Der Frankfurter Weihnachtsmarkt Wir wollen nicht nur den traditionellen Frankfurter Weihnachtsmarkt kennen lernen, sondern erfahren auch mehr über die Geschehnisse und Bauten, die es vorher hier gab. Die Führung findet in polnischer Sprache statt und ist für Polnisch Lernende geeignet.

Kurs C 111.30 Termin: 22.12.2016 Tag/Zeit: Do, 17:00 - 18:30 Uhr Treff: Grenzbrücke, deutsche Seite Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar Umweltbildung / Nachhaltiges Handeln n Reihe „Alternative Energiequellen“ Der voranschreitende Klimawandel sowie die voraussehbaren Ressourcengrenzen zwingen die Menschheit zur Anwendung alternativer Energiequellen. Wir verstehen unter alternativen Energietechniken die direkte Nutzung der Sonnenstrahlung (Solarkraftwerke), der Windenergie, der Wasserkraft, der Erdwärme sowie der nach wie vor noch nicht nutzbaren Kernfusion. Die Kernfusion ist der grundlegende Prozess im Inneren der Sonne und damit direkt oder indirekt die Quelle allen Lebens und fossiler wie regenerativer Energiequellen auf der Erde. n 1. Anwendung, Prognosen Es wird eine kurze Einführung in die Grund-

lagen der „Energiewende“ mit der Charakterisierung der wichtigsten alternativen Energietechniken, dem Stand der Anwendung und weiterer Prognosen zu deren Entwicklung in den nächsten 20 Jahren gegeben.

Kurs C 115.01 Termin: 02.11.2016 Tag/Zeit: Mi, 18:00 - 19:30 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar 2. Beispiele und Techniken Es werden markante Beispiele für die Anwendung alternativer Energiequellen, sowie ausgewählter Techniken dargelegt.

Insbesondere werden verschiedene Solarkraftwerke (direkte solare Solarzellen, indirekte solare Thermokraftwerke) und die Grundprinzipien der Kernfusion erläutert. Alle KursteilnehmerInnen kennen zum Schluss die Grundlagen einiger wichtiger alternativer Energietechniken und verstehen die Grundlagen der Energiewende in Deutschland.

Kurs C 115.02 Dauer: 23.11.2016 - 14.12.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 18:00 - 21:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 39,00 €, ermäßigbar n 3. Weitere Beispiele und Techniken Die dargestellten alternativen Energietechniken können in einem Aufbaukurs vertieft sowie weitere nicht genannte Energiequellen erläutert werden. Dazu gehören solche Techniken wie Wasserstoff-Brennzellen, die Gewinnung von Wasserstoff aus Solarstrom, Nutzung der Erdwärme (Geothermie) und weitere Vertiefung in die sich entwickelnde Technik der Kernfusion.

Kurs C 115.03 Dauer: 11.01.2017 - 01.02.2017, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 18:00 - 21:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 39,00 €, ermäßigbar n Eine andere Welt ist pflanzbar!: Filmaufführung Der neue Film über urbane Gemeinschaftsgärten in Deutschland „Eine andere Welt ist pflanzbar!“ (Teil 5) von Ella von der Haide nimmt Sie mit auf eine Reise zu sieben urbanen Gemeinschaftsgärten in großen und kleinen deutschen Städten. Der einstündige Film zeigt die Vielfalt der Themen, die in den Projekten behandelt werden und eignet sich hervorragend dafür, SkeptikerInnen zu überzeugen, eigene Ideen in den Garten hineinzutragen und zu erfahren, was in anderen Gärten passiert.

Kurs C 115.04 Termin: 16.12.2016 Tag/Zeit: Fr, 15:00 - 16:30 Uhr n Klimadinner: inklusiv Die TeilnehmerInnen bereiten im Rahmen eines kleinen Wettbewerbs ein selbst erdachtes Menü zu und haben dabei die Wahl zwischen unterschiedlichen Lebensmitteln.

So entdecken sie die Zusammenhänge zwischen individuellem Lebensmittelkonsum und dem globalen Klimawandel. Sie werden befähigt, alltägliche Handlungsmöglichkeiten zu erkennen und ermutigt, sich aktiv in den Alltag einzubringen. Die Veranstaltung wird in einfacher Sprache moderiert.

Kurs C 115.05 Termin: 02.09.2016 Tag/Zeit: Fr, 09:00 - 12:00 Uhr Entgelt: 3,00 €, nicht ermäßigbar Ort: Peitzer Acht, Paul-Feldner-Str. n Naturschutz im Garten leicht gemacht: Bildervortrag Naturschutz fängt im eigenen Garten an. Je vielfältiger und strukturreicher, desto größer ist das Lebensraumangebot. In einem Naturgarten sorgen heimische Gehölze und nektarreiche Blütenpflanzen für einen reich gedeckten Tisch für Vögel und Schmetterlinge. Im Gartenteich fühlen sich Frösche, Kröten und Molche zu Hause. Und auf einer Blumenwiese wachsen wesentlich mehr Pflanzenarten als auf einem englischen Rasen. In einem Naturgarten fühlen sich Tiere und Menschen wohl! Wir sprechen über Nistkästen, Vogelfütterung, Hecken und ihre Bewohner, Ambrosia, Schmetterlinge, Schnecken und vieles mehr.

Kurs C 115.06 Termin: 07.10.2016 Tag/Zeit: Fr, 16:00 - 17:30 Uhr 5,00 €, nicht ermäßigbar Entgelt: n Was da kreucht und fleucht: Wunderwelt der Schmetterlinge Schmetterlinge sind auf allen Kontinenten außer Antarktika verbreitet. In Mitteleuropa sind sie mit etwa 4000 Arten vertreten. In Deutschland sind es etwa 3700 Arten.(Wikipedia) Wir wollen uns mit diesem Vortrag ein wenig an den vergangenen Sommer erinnern, aber auch lernen, welche Arten es in unserer Umgebung gibt und was es zu tun gilt, um sie zu erhalten.

Kurs C 115.07 Termin: 25.11.2016 Tag/Zeit: Fr, 16:00 - 17:30 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar n Rund um die Knolle: Kartoffelkunde mit Verkostung Die im 16. Jahrhundert von Südamerika nach Europa mitgebrachte Knolle ist eines der beliebtesten Grundnahrungsmittel in Deutschland. Neben ihrem Geschmack und ihrer vielseitigen Verwendung ist sie vor allem ernährungsphysiologisch äußerst wertvoll. Der Hof Ubuntu hat über 20 verschie-

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dene Sorten. Heute erfahren Sie mehr über Anbaulage, Bodenbeschaffenheit und die klimatischen Einflüsse und vor allem über die Kocheigenschaften der Arten. Am Ende haben Sie nicht nur diverse Kartoffeln gekostet, Sie wissen auch, welche Kartoffeln in unserer Region gut wachsen und können im kommenden Jahr mit eigenen Züchtungen zur Artenvielfalt beitragen.

Kurs C 115.08 Termin: 13.10.2016 Tag/Zeit: Do, 18:00 - 20:15 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar

lichen Kosten auf die Familie zukommen, wenn Rente und Leistungen aus der Pflegeversicherung nicht ausreichen, um den Heimplatz zu bezahlen. Es wird die Verfahrensweise des Sozialamtes erklärt. Aus der Perspektive der betroffenen älteren BürgerInnen wird ebenfalls erläutert, welche Vermögensbeeinträchtigungen eventuell auf sie zukommen würden.

Kurs C 116.07 Termin: 06.10.2016 Tag/Zeit: Do, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 5,00 € nicht ermäßigbar

Verbraucherfragen n Ein Schuljahr im Ausland - Informationsabend für Eltern und Schüler Wie organisiere ich ein halbes oder ganzes Schuljahr im Ausland? Worauf muss ich achten und in welche Länder kann ich gehen?

Welche Möglichkeiten der finanziellen Unterstützung gibt es? Antworten auf diese und viele weitere Fragen zum Thema „Ein Schuljahr im Ausland“ bekommen Schüler aller Schulformen. Ein Experte und ehemalige Austauschschüler der gemeinnützigen Organisation AFS Interkulturelle Begegnungen e.V. informieren über Wege ins Ausland und Stipendien für ein Auslandsschuljahr.

Kurs C 116.01 Termin: 20.09.2016 Tag/Zeit: Di, 18:30 - 20:00 Uhr Kurs C 116.02 Termin: 13.10.2016 Tag/Zeit: Do, 18:30 - 20:00 Uhr n Schlichten statt richten: die Verbraucher zentrale berät Schlichten statt Klage. Aktuell hält die EU Regelungen vor, welche eine verbindliche Einrichtung von Schlichtungsstellen vorsehen. Viele Verbraucher wählen bereits jetzt den Weg, Streitigkeiten mit Unternehmen außergerichtlich beizulegen, anstatt den kosten- und zeitintensiven Weg zu den Gerichten zu verfolgen. Eine Alternative stellen üblicherweise unentgeltliche Schlichtungsverfahren dar. In dem Vortrag erfahren Sie viel Informatives über das Schlichtungsverfahren und erhalten einen Überblick über die bereits existierenden Schlichtungsstellen. Es werden Erfahrungsberichte erfolgreicher Schlichtungsverfahren vorgestellt und Fragen beantwortet.

Kurs C 116.03 Termin: 28.09.2016 Tag/Zeit: Mi, 18:00 - 20:15 Uhr Ort: Verbraucherzentrale, K.-Marx-Str. 8 n Betreuungsvermeidende Verfügungen: Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung und Betreuungsverfügung Jede/r kann in die Lage kommen, dass sie/er aufgrund einer Erkrankung oder eines Unfalls die Aufgaben seines Alltags nicht mehr oder nur noch teilweise selbst regeln kann. In der Veranstaltung wird aufgezeigt, wie man durch eine Vorsorgevollmacht, Patienten- und Betreuungsverfügung für diese besondere Lebenssituation vorsorgen kann, um möglichst die Anordnung einer rechtlichen Betreuung zu vermeiden oder aber zumindest seine Vorstellungen und Wünsche zur Regelung der wichtigen Fragen so aufzuschreiben, dass diese von anderen Personen und auch dem Gericht beachtet werden müssen.

Kurs C 116.04 Termin: 30.11.2016 Tag/Zeit: Mi, 17:30 - 19:00 Uhr Entgelt: 5,00 € nicht ermäßigbar n Kein Geld für die Beerdigung: Sozialbestattung Dieser Vortrag ist für alle Menschen gedacht, die befürchten (müssen), Beerdigungskosten - ihre eigenen oder die eines lieben Menschen - nicht tragen zu können.

Es wird erläutert, welche Möglichkeiten zur Verfügung stehen und an wen man sich wenden kann.

Kurs C 116.05 Termin: 08.12.2016 Tag/Zeit: Do, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 5,00 € nicht ermäßigbar n Pflegeversicherung/Begutachtung: Einführung und Tipps In diesem Vortrag werden Ihnen die einzelnen Pflegestufen (z.Z. I - III) mit ihren Anforderungen und den Bedingungen für die Vergabe erläutert. Weitere Themen sind die MDK Begutachtung und die Arten der Pflegeleistungen. Es wird einen Ausblick auf die Pflegereform mit ihren Neudefinitionen von Pflegestufe zur Pflegegrad, Pflegebedürftigkeit u.a. geben. Sie erhalten wichtige Informationen, die Ihnen als Angehörige einer zu pflegenden Person helfen, Ihr Recht auf Unterstützung angemessen zu vertreten.

Kurs C 116.06 Termin: 03.11.2016 Tag/Zeit: Do, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 5,00 € nicht ermäßigbar n Elternunterhalt: Kosten bei Heimunterbringung Dieser Vortrag ist gedacht für erwachsene Kinder, bei deren Eltern möglicherweise eine Heimunterbringung ansteht sowie für ältere BürgerInnen, die die Absicht haben, in eine stationäre Pflegeeinrichtung umzuziehen. Es wird erläutert, welche mög-

Kultur - Gestalten Spielend lernen n Spieletreff - Karten- und Brettspiele „Spielend lernen“ ist das Motto dieses Freitagstreffs für alle die, die gern spielen, aber noch keine Spielpartner haben. Sie können hier verschiedenste Spiele erlernen (Skat, Canasta, Rommee), sie aber auch mit anderen spielend festigen. Neben Kartenspielen stehen Brettspiele zur Verfügung.

Tag/Zeit: Fr, 15:00 - 18:00 Uhr Kurs C 200.02 Kurs C 200.03 Kurs C 200.04 Kurs C 200.05 Kurs C 200.06

Termin: 16.09.2016 Termin: 14.10.2016 Termin: 11.11.2016 Termin: 09.12.2016 Termin: 13.01.2017

Fotografie und Bildbearbeitung n Fotografieren statt knipsen: Digitales Fotografieren Der Kurs richtet sich an Ein- und Umsteiger in die digitale Fotografie. Der Kurs vermittelt Grundlagen der Fotografie (Belichtungstechniken, kreatives Einsetzen des Blitzes, Umgang mit Blenden und Objektiven) und geht auf die Besonderheiten der digitalen Technik ein. Um den Bildern mehr „Esprit“ zu geben, werden Gestaltungsregeln wie z.

B. der „Goldene Schnitt „ u. m. behandelt.

Das Erkennen guter Bilder soll durch Bildanalysen geübt werden. Bitte Digitalkamera mitbringen, die Zeit-/Blendeneinstellungen ermöglicht!

Kurs C 200.07 Termin: 17.09.2016 Tag/Zeit: Sa, 09:30 - 14:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 21,00 €, ermäßigbar n Übung macht den Meister: die manuelle Einstellung - das Handwerkzeug des guten Fotografen Die Automatikeinstellung erleichtert vieles, hat aber auch Grenzen. Die manuellen Einstellungen verlangen Zeit und Übung. In diesem Seminar gibt es davon so viel, dass ausgiebig geübt und gelernt werden kann.

Anhand von Beispielen kann man die Veränderungen eines Bildes hautnah erleben und mit der eigenen Kamera nachvollziehen. Am Ende des Trainings werden Sie garantiert mehr Handeinstellungen nutzen. Es kommt der Qualität Ihrer Fotos mit Garantie zugute.

Bitte Digitalkamera mitbringen, die Zeit-/ Blendeneinstellungen ermöglicht!

Kurs C 200.08 Termin: 14.01.2017 Tag/Zeit: Sa, 09:30 - 14:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 21,00 €, ermäßigbar n Fotografieren mit dem Smartphone Fast jedes Smartphone ist heute mit einer Kamera ausgestattet, die gute Schnappschüsse ermöglicht. Ergänzt wird dies durch ein vielfältiges Angebot an diversen Apps, die einerseits fotografische Ambitionen unterstützen und zum anderen auch multiplexe Bearbeitungen gleich nach der Aufnahme ermöglichen. Mit diesem Kurs wollen wir eine Reihe starten, die Ihnen die Voraussetzungen gibt, durch praktische Übungen zu unterschiedlichen fotografischen Themen, mehr aus Ihren Smartphone-Kameras herauszuholen.

Dazu gehören Bildauswahl, Bildgestaltung, Einblicke in die besten Apps und mögliche Ausrüstungserweiterungen für Smartphones sowie Tipps und Tricks für Bildbearbeitungen.

Entgelt:

6-9 TN, 21,00 €, ermäßigbar

n Fotografieren mit dem Smartphone: Natur - Ein Fototrip durch den botanischen Garten Landschaft, Panorama, HDR, Nah- und Makroaufnahmen sind hier die Themen.

Kurs C 200.09 Dauer: 23.09. - 30.09.2016, 6 UE Tag/Zeit: Fr, 17:30 - 19:45 Uhr n Fotografieren mit dem Smartphone: Porträts Themen: was sollte bei Aufnahmen von Personen beachtet werden, Bild- und Lichtgestaltung, Innen- und Außenaufnahmen, Selfies mit und ohne Stick, Sicherheit im Netz, Persönlichkeitsrechte.

Kurs C 200.10 Dauer: 04.11. - 11.11.2016, 6 UE Tag/Zeit: Fr, 17:30 - 19:45 Uhr n Fotografieren mit dem Smartphone: Architektur Themen: Sehenswürdigkeiten fotografieren, Motive mit Sonnenauf- und untergänge

6 verbinden, Licht als wichtiger Gestaltungsfaktor - Morgenlicht, Streiflicht, Gegenlicht, Abendlicht, warum Belichtungsserien?

Kurs C 200.11 Dauer: 27.01. - 28.01.2017, 6 UE Tag/Zeit: Fr, 17:30 - 19:45 Uhr Sa, 09:30 - 11:45 Uhr n MULTI-VERSUM Workshop im Rahmend des lAbiRynTFotofestivals In dem Workshop lernen wir, wie man eine linsenlose Kamera baut. Jedoch wird es keine gewöhnliche EIN-Loch-Kamera, sondern eine Multi-Loch-Kamera, deren Belichtungen eine Multiplizierung der Abbildung erlauben. Der Bau solcher Kameras wird erster Teil des Workshops. Diese Lochkameras, die uns auf mannigfaltigste Weise zum Experimentieren verführen, werden im zweiten Teil einen ästhetischen Zugang zum Bild ermöglichen, bei dem wir nicht von der Abbildung der realen Welt, sondern vom Bildmedium selbst und dessen Beschaffenheit ausgehen werden. Während des Kurses wird in Deutsch übersetzt.

Kurs C 200.13 Dauer: 23.09.2016 - 08.10.2016, 24 UE Tag/Zeit: Fr, 16:00 - 20:00 Uhr Sa, 10:00 - 18:00 Uhr Ort: SMOK, Slubice n Landschaftsfotografie mit Graufilter In der Landschaftsfotografie sind Graufilter eines der wichtigsten Werkzeuge. Durch ihre abdunkelnde Wirkung werden Belichtungszeiten verlängert und es können spannende Wolkenstrukturen und glatte Wasseroberflächen entstehen. Gemeinsam mit dem Fotografen werden die Grundlagen bzw. Bildkomposition in der Landschaftsfotografie, die richtige Anwendung von Graufiltern und die Nachbearbeitung von Landschaftsfotos erlernt. Nach dem einstündigen theoretischen Teil wird das neue Wissen an der Oder angewendet und gefestigt. Vor Ort wird gemeinsam an der Bildkomposition und an der richtigen Anwendung von Graufiltern gearbeitet.

Ziel ist es, die erlernte Technik praktisch, leicht und mit Spaß für die Landschaftsfotos nutzen zu können, um somit Fotos zu erstellen, die man mit dem bloßen Auge niemals so sehen würde.

Kurs C 200.14 Termin: 24.09.2016 Tag/Zeit: Sa, 15:00 - 21:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 24,00 €, ermäßigbar n Astrofotografie Heute erlernen Sie die Grundlagen der Astrofotografie. Es werden die Einstellungen, Bildkompositionen, optimale Jahreszeiten und Techniken besprochen. Nach dem eineinhalbstündigen theoretischen Teil wird das neue Wissen auf den Oderwiesen bei den Oderbergen angewendet und gefestigt. Vor Ort wird gemeinsam an der Bildkomposition, Fokussierung und an der richtigen Herangehensweise für die Wahl der Belichtungszeit gearbeitet. Ziel ist es, die erlernte Technik praktisch, leicht und mit Spaß für Ihre Astrofotos nutzen können, um somit Fotos zu erstellen, die Sie mit dem bloßen Auge niemals so sehen würden.

Kurs C 200.15 Termin: 14.10.2016 Tag/Zeit: Fr, 16:30 - 21:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 21,00 €, ermäßigbar n Abenteuer Fotografie - entdecke Deine Welt (Ferienangebot für Kinder) Wie wär‘s mit einem Fotografie-Kurs, bei dem ihr lernt, mit eurer Kamera noch besser umzugehen? Gemeinsam werden wir ein Thema überlegen und bearbeiten. Wir werden aber nicht nur knipsen, sondern den Fotoapparat genauer kennenlernen.

Dann geht es natürlich auch darum, das Foto so spannend wie möglich zu gestalten. Daher ist es wichtig, etwas über Motiv, Format und den geheimnisvollen „goldenen Schnitt“ zu erfahren. Was zum Schluss rauskommen soll, entscheiden wir gemeinsam, das kann ein Fotobuch sein oder aber auch eine tolle Postkarte, ein Memory oder ein Fotorätsel.

Kurs C 200.16 (10 - 12 Jahre) Dauer: 17.10.2016 - 20.10.2016, 16 UE Tag/Zeit: Mo-Do, 09:30 - 12:30 Uhr Entgelt: 12,00 €, nicht ermäßigbar Kurs C 200.17 (10 - 13 Jahre) Dauer: 29.09.2016 - 15.12.2016, 20 UE Tag/Zeit: Do, 15:00 - 16:30 Uhr Entgelt: 48,00 €, nicht ermäßigbar n Häuser erzählen Geschichte(n) Verlassene Orte üben eine faszinierende Anziehung auf uns Menschen aus. Diese Orte auf Fotos festzuhalten, reizen nicht nur Profifotografen. Verlassene, vergessene Häuser erzählen ihre eigenen Geschichten…

Die Kurse werden unabhängig vom Wetter durchgeführt. Da es noch nicht feststeht, welche Häuser besucht werden können, bieten wir Ihnen vorerst nur die Termine an. Der Ort wir spätestens 2 Wochen vorher bekannt gegeben. Daher bitten wir Sie bei Interesse, Ihre E-Mail-Adresse in der VHS anzugeben. Mitzubringen sind: ein fotografisches Gerät (Spiegelreflex- oder Kompaktkamera, Smartphone oder Tablet), wenn vorhanden Stativ, Auslösekabel, externer Blitz oder starke Taschenlampe. Es sind unbedingt feste Schuhe zu tragen, es wird seitens der VHS keine Haftung übernommen.

HERBSTSEMESTER 2016 Entgelt:

5,00 €, nicht ermäßigbar

Kurs C 200.18 Termin: 14.09.2016 Tag/Zeit: Mi, 17:30 - 20:00 Uhr Kurs C 200.19 Termin: 29.10.2016 Tag/Zeit: Sa, 09:30 - 12:30 Uhr Kurs C 200.20 Termin: 21.11.2016 Tag/Zeit: Mo, 10:00 - 13:00 Uhr n Zeichnen mit dem Smartphone oder Tablet Sie zeichnen/malen gerne und Sie möchten sich auch mal gern an der digitalen Variante ausprobieren? Ob aus Lust am Experimentieren oder nur zum Zeitvertreib? Ob als Skizzenbuch oder Leinwand? Denn das Smartphone oder Tablet haben Sie ja meist dabei, so dass keimende Ideen ganz spontan zu „Papier“ gebracht werden können. Schaffen Sie sich mit diesem Einführungsworkshop Ihre eigenen kleinen Kunstwerke. Lernen Sie die verschiedenen Apps (Anwendungsapplikationen) kennen, deren Download aus dem Internet, ihre Installation und die Bereitstellung Ihrer Werke auf Social Media oder als Druck.

Kurs C 200.21 Termin: 16.11.2016 Tag/Zeit: Mi, 17:00 - 19:15 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar Literatur FÜHRUNGEN DURCH DIE BIBLIOTHEKEN n Führung durch die Stadt- und Regionalbibliothek Die Bibliothek befindet sich in einem historischen Gebäude, einem ehemaligen Teppichhaus. Dessen Historie und die 100jährige Geschichte der Bibliothek werden im Vortrag erläutert. Anschließend findet ein Rundgang statt, der auch mal hinter die Kulissen schauen lässt. Es werden Hinweise bei der Literaturrecherche innerhalb des Stadtnetzes, aber auch über die Nutzung des Internets als wertvolle Informationsquelle gegeben.

Kurs C 201.01 Termin: 30.11.2016 Tag/Zeit: Mi, 16:00 - 17:30 Uhr Ort: Stadt- und Regionalbibliothek, Bischofstr. 17 n „Refugees welcome“: mehrsprachige Führung durch die Stadt- und Regionalbibliothek Kurs C 201.02 Termin: 29.09.2016 Tag/Zeit: Do, 15:00 - 16:30 Uhr Ort: Stadt- und Regionalbibliothek, Bischofstr. 17 n Bibliothek digital: Einführung in die EAusleihe, E-Books und E-Book-Reader Die Nutzung von digitalen Medien erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Die Bibliothek stellt sich diesem Trend mit ihrem Angebot der E-Ausleihe, wo man 24 Stunden am Tag digitale Medien kostenlos herunterladen kann. Voraussetzung ist lediglich ein gültiger Bibliotheksausweis. Die Veranstaltung soll unterstützen, sich in der Vielfalt elektronischer Informationsmittel zu orientieren und diese selbständig zu handhaben.

Kurs C 201.03 Termin: 16.11.2016 Tag/Zeit: Mi, 17:00 - 18:30 Uhr Ort: Stadt- und Regionalbibliothek, Bischofstr. 17 n Führung durch die Universitätsbibliothek In dem Vortrag wird über die Geschichte der Universitätsbibliothek berichtet. Im Anschluss erfolgt eine Führung durch den Lesesaal, der sich im denkmalgeschützten Innenhof und dem Dachgeschoss der Uni befindet. Es besteht die Möglichkeit, ein ansonsten der Öffentlichkeit nicht zugängliches Kompaktmagazin (Regale auf Gleitschienen) zu besichtigen. Während der Führung erhalten die Hörer Auskunft über die Architektur sowie über Ausleihmodalitäten für Stadtnutzer und Grundzüge der Literaturrecherche.

Kurs C 201.04 Termin: 08.11.2016 Tag/Zeit: Di, 18:00 - 20:15 Uhr Ort: Universitätsbibliothek, Große Scharrnstraße 59 n Führung durch die Musik- und Kinderbibliothek Sie erhalten bei der Führung Informationen zur eindrucksvollen Historie des Gebäudes.

Die Führung runden ein Abriss der Entwicklung der Musik- und Kinderbibliothek sowie Einblicke in die Bibliotheksarbeit, Hinweise zur Medienrecherche und Anmeldeformalitäten ab.

Kurs C 201.05 Termin: 07.12.2016 Tag/Zeit: Mi, 16:00 - 16:45 Uhr Ort: Kinder- und Musikbibliothek, Collegienstr. 10 n Vorleseschulung Vorlesen ist das Beste, was Sie als Erwachsener für Kleinkinder, Vorschulkinder und auch noch für Grundschulkinder tun können. Regelmäßig und spannend sollte es sein. Viele Erwachsene, sogar Erzieherinnen und Lehr-

kräfte, sind aber unsicher und fragen sich: „Wie lese ich richtig vor?“ Dieses Training hilft, die richtige Medienauswahl zu treffen und Kindern gekonnt vorzulesen.

Kurs C 201.06 Termin: 17.11.2016 Tag/Zeit: Do, 16:00 - 17:30 Uhr Ort: Kinderbibliothek, Collegienstr. 10 LITERATURNOBELPREISTRÄGER GESTELLT Tag/Zeit: Ort: Entgelt:

VOR-

Do, 16:30 - 18:45 Uhr Café Luise, Luisenstr. 21 5,00 €, nicht ermäßigbar

n Knut Hamsun In der heutigen Veranstaltung der Reihe „Nobelpreisträger vorgestellt“ werden wir uns mit dem norwegischen Schriftsteller und Dichter Knut Hamsun beschäftigen, der den bedeutenden Preis 1920 „für sein monumentales Werk Segen der Erde“ erhalten hat. Dabei wollen wir uns diesem Werk auf ganz unkonventionelle Weise nähern.

Kurs C 201.07 Termin: 22.09.2016 n Jasunari Kawabata In der Veranstaltung wird der Japaner Jasunari Kawabata auf dem Programm stehen, der besonders durch seine Romane „Tausend Kraniche“ und „Die Tänzerin von Izu“ auch einer deutschen Leserschaft bekannt geworden ist.

Kurs C 201.08 Termin: 20.10.2016 n Ernest Hemingway In der Veranstaltung wird aus dem Werk des US-Amerikaners Ernest Hemingway gelesen, dem der Nobelpreis zugesprochen wurde „für seine kraftvolle Meisterschaft des Wortes, in der er den Stil der modernen Erzählung beeinflusst hat“.

Kurs C 201.09 Termin: 24.11.2016 n Herta Müller Die deutsche Schriftstellerin Herta Müller, die im rumänischen Banat aufgewachsen und später nach Deutschland übergesiedelt ist, hat im Jahr 2009 den begehrten Preis erhalten. In ihren Werken, die sich durch virtuose Sprachgenauigkeit auszeichnen, thematisiert Müller die Folgen der kommunistischen Diktatur in Rumänien. Darüber hinaus beschäftigt sie sich aber in jüngerer Zeit zunehmend mit Collagen, in denen sie das Sprachliche mit dem Visuellen verbindet und damit eine Wendung zum Poetischen und Spielerischen vollzieht.

Kurs C 201.10 Termin: 15.12.2016 SELBST SCHREIBEN n Text to go - was Kleines zum Mitnehmen Mit der Schriftstellerin Carmen Winter werden in dieser Werkstatt kleine Texte geschrieben und in Minibüchern, Postkarten oder Leporellos zu Geschenken verarbeitet.

Kurs C 201.11 Termin: 25.11.2016 Tag/Zeit: Fr, 16:00 - 18:15 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar n Schreiben im Café Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß an guter Literatur haben und die anstreben, außerhalb des Mainstreams der CreativeWriting-Veranstaltungen auf unterhaltsame und genussvolle Weise ihren eigenen Schreibstil zu finden.

Mitzubringen sind etwas Geld für Kaffee und Kuchen sowie Schreibutensilien. Die Kursgebühren können auch vor Ort entrichtet werden.

Tag/Zeit: Ort: Entgelt:

Do, 16:30 - 18:45 Uhr Café Luise, Luisenstr. 21 5,00 €, nicht ermäßigbar

n Schreiben im Café: inspiriert durch Rabindranath Tagore In der Septemberveranstaltung werden wir uns vom Beispiel des großen bengalischen Dichters und Nobelpreisträger für Literatur Rabindranath Tagore inspirieren lassen, der sowohl bedeutende Lyrik- als auch Prosawerke geschaffen hat. Im Mittelpunkt wird seine preisgekrönte Lyrik stehen.

Kurs C 201.12 Termin: 08.09.2016 n Schreiben im Café: inspiriert durch Prof. Oliver Sacks Der englische Schriftsteller und Neurologe Oliver Sachs soll uns im Oktober zum Schreiben inspirieren. Der erzählerische Stil, mit dem der Neurologe medizinisch-wissenschaftliche Sachverhalte zu ebenso spannenden wie auch einfühlsamen Geschichten verarbeitet, macht seine Popularität aus.

Kurs C 201.13 Termin: 06.10.2016 n Schreiben im Café: inspiriert durch Christian Morgenstern Im November wird der Dichter Christian Morgenstern auf dem Programm stehen und uns mit seinen sowohl skurrilen als auch komischen „Galgenliedern“ zu eigenem Schreiben inspirieren. Einzige Nebenwirkung: es ist ein Realitätsverlust zu befürchten, denn die allgemeine Novembertristesse wird mit

Volkshochschule Frankfurt (Oder)

Sicherheit einfach weggelacht werden.

Kurs C 201.14 Termin: 10.11.2016 n Schreiben im Café: inspiriert durch Birgit Vanderbeke Die Ingeborg-Bachmann-Preisträgerin Birgit Vanderbeke, die 1956 im Brandenburger Ort Dahme zur Welt kam und 1961 mit ihrer Familie nach Westdeutschland übersiedelte, wird den literarischen Herbstreigen im Schreibcafé beschließen. Sie wird uns mit ihrer Erzählung „Alberta empfängt einen Liebhaber“ trotz winterlicher Kälte zu warmen Gedanken und „heißen“ Texten verhelfen.

Kurs C 201.15 Termin: 08.12.2016 n Sütterlin-Schrift lesen und schreiben lernen Bis 1941 wurde die Sütterlin-Schrift gelehrt und geschrieben, danach verboten und nur noch das lateinische Alphabet in den Schulen unterrichtet. Die Sütterlin-Schrift wurde 1911 von dem Grafiker Ludwig Sütterlin aus den altdeutschen Schriften entwickelt, die in den davor liegenden Jahrhunderten verwandt wurden und unter dem Namen Kurrent- oder Kanzleischriften bekannt sind.

Möchten Sie alte Dokumente privater oder öffentlicher Art selbst lesen können? Über diesen Kurs können Sie sich die Grundlagen des Schreibens und Lesens dieser alten Schrift aneignen.

Kurs C 201.16 Dauer: 17.10. - 21.11.2016, 10 UE Tag/Zeit: Mo, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 34,00 €, ermäßigbar Theater n Clownerie: erste Schritte Haben Sie Lust auf Humor, Ausgelassenheit, Fantasie und Bewegung? Mit einfachen spielerischen Übungen werden Sie die Welt des Clowns entdecken. Schmink- und Verkleidungstipps runden den Kurs ab.

Kurs C 201.17 Dauer: 01.11. - 06.12.2016, 8 UE Tag/Zeit: Di, 19:00 - 20:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 27,00 €, ermäßigbar Kulturgeschichte / Bildende Kunst REIHE KUNST UND KULTUR FÜR BÜRGERINNEN 60+ n Besuch im Museum: Matti Schulz „Jeder macht was er kann“ Im PackHof stellt sich der Künstler mit Zeichnungen, Collagen und Objekten vor. Sie umkreisen die klassischen Bildmotive des Porträts (auch von Personen der Öffentlichkeit), der „Alltagsreportage“ und der Tierdarstellungen.

Kurs C 204.01 Termin: 09.11.2016 Tag/Zeit: Mi, 15:00 - 16:30 Uhr Entgelt: 1,00 €, nicht ermäßigbar n Besuch im Museum: ...und immer wieder der Mensch Zum Sammlungsbestand zählen zirka 400 Werke der Bildhauerei vom frühen 20. Jahrhundert bis zur Jetztzeit. Der Schwerpunkt liegt auf der Figur und auf dem Zeitraum der DDR. Es werden 41 Künstler mit etwa 60 Plastiken und zirka 100 Zeichnungen bzw.

Druckgrafiken vorgestellt. Der Fokus wird auf die vielfältigen Möglichkeiten der Darstellung des Menschen in fünf Gesellschaftsordnungen gelenkt.

Kurs C 204.02 Termin: 12.10.2016 Tag/Zeit: Mi, 15:00 - 16:30 Uhr Ort: Rathaushalle, Museum Junge Kunst Entgelt: 1,00 €, nicht ermäßigbar n Besuch im Museum: Des Handwerks goldener Boden Den Besuchern der Ausstellung „begegnen“: Automobilmechaniker, Bäcker, Bauhandwerker, Fischer, Friseure, Schmiede, Schneider, Kunststopfer und Schuhmacher.

Ein weiterer Aspekt widmet sich der „Walz“ also wandernde Handwerksgesellen, die bis heute auch in Frankfurt (Oder) Unterkunft und Arbeit finden.

Kurs C 204.04 28.09.2016 Termin: Tag/Zeit: Mi, 15:00 - 16:30 Uhr Ort: Museum Viadrina, Bachstr.

Entgelt: 1,00 €, nicht ermäßigbar n Besuch im Museum: Backen in Uromas Küche Sie sind eingeladen zu einer Backstunde in Uromas Küche. Nach einem alten Rezept werden gemeinsam Pfefferkuchen gebacken und natürlich auch verspeist - alles wie in alten Zeiten. Bei dem einen oder anderen werden dabei sicher Erinnerungen wach...

Teilnahme nur mit Voranmeldung möglich.

Kurs C 204.05 Termin: 29.11.2016 Tag/Zeit: Di, 16:00 - 17:30 Uhr Ort: Museum Viadrina, Bachstr.

Entgelt: 4,00 €, nicht ermäßigbar FESTIVAL / EVENT n Das Düstere und das Heitere: 4. internationales Bilderbuchfestival Gestartet ist das Festival 2011 in der Stadt-

pfarrkirche Müncheberg und im Schloss Trebnitz mit 5 Illustratoren aus drei Ländern.

Mittlerweile gibt es Bilderbuchkunst aus Deutschland, Polen, Litauen, Tschechien, der Ukraine und Russland. Veranstaltungsorte sind nun auch Buckow, Frankfurt (Oder) und Slubice. Anliegen des Festivals ist es, die Werke in den Fokus zu nehmen, die das Freudvolle behandeln, ohne das bedrückende auszuklammern. In den Workshops arbeiten Künstler und TeilnehmerInnen spielerisch mit dem „Unheimlichen“ ohne die Lebenslust zu verlieren.

Kurs C 205.01 Termin: 12.11.2016 Tag/Zeit: Sa, 10:00 - 15:00 Uhr Malen / Zeichnen / Grafik n Intuitives Malen Vedic Art ist eine neue Methode der Malerei, die auf 17 Prinzipien der vedischen Kunst basiert, die durch das praktische Handeln vermittelt werden.

Entwickelt von dem schwedischem Maler Curt Köllman möchte die Malerei den Zugang zur eigenen Kreativität schaffen. Es wird nicht nach klassischen Vorgaben gemalt, sondern nach Intuition und momentanen Befinden. Es sind keine Malkenntnisse notwendig.

Kurs C 205.01A Dauer: 05.11. - 26.11.2016, 28 UE Tag/Zeit: Sa, 10:00 - 16:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 87,00 €, ermäßigbar n Ölmalerei Die KursteilnehmerInnen erhalten einen Einblick in die Kunst der Ölmalerei. Die Motive sind u.a. Landschaft und bei Bedarf Stillleben. Der Kurs ist für AnfängerInnen, aber auch für TeilnehmerInnen mit Grundkenntnissen geeignet. Bitte Leinwand, Pinsel und Farben mitbringen.

Kurs C 205.02 Dauer: 12.09. - 28.11.2016, 20 UE Tag/Zeit: Mo, 17:45 - 19:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 63,00 €, ermäßigbar n Werkstatt Malen und Zeichnen In dem Intensivseminar geht es darum, eigene Themen zu erforschen und diese zeichnerisch oder malerisch umzusetzen. Die TeilnehmerInnen entwickeln neue Ideen oder setzen ihren künstlerischen Entwicklungsprozess unter fachkompetenter Anleitung fort. Alle Techniken sind möglich, das Material bitte selbst mitbringen. (nur für Fortgeschrittene) Kurs C 205.03 Dauer: 27.09. - 29.11.2016, 16 UE Tag/Zeit: Di, 18:45 - 20:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar n Werkstatt Öl- und/oder Acrylmalerei Im Kurs wird die Bearbeitung unterschiedlicher Themen vermittelt. Die TeilnehmerInnen werden selbst Themen interpretieren, die von den Referentinnen in der Umsetzung unterstützt werden. Es werden dabei Techniken der Öl- und /oder Acrylmalerei vorgestellt. In der Gruppenarbeit erfolgt die Vermittlung verschiedener Arbeitsschritte zur Gestaltung von Materialien, Licht und Perspektive, thematisch geht es um die Darstellung von Bäumen, Wolken, Wasser. Alle benötigten Materialien sind mitzubringen.

Kurs C 205.04 Dauer: 27.09. - 29.11.2016, 16 UE Tag/Zeit: Di, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar n Aquarellmalen für Anfänger Dieser Kurs ist eine systematische Einführung in die Grundlagen der Aquarellmalerei.

Vom Erlernen des Umgangs mit den Arbeitsmitteln und Materialien, dem Vermitteln bestimmter Grundtechniken und deren Anwendung bis zum experimentellen freien Arbeiten reicht das Angebot. Mitzubringen sind Skizzenblock, Bleistift und ein Aquarellblock.

Kurs C 205.06 Dauer: 22.09. - 24.11.2016, 16 UE Tag/Zeit: Do, 18:45 - 20:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 56,00 €, ermäßigbar n Aquarellmalen für Fortgeschrittene Dieser Kurs vermittelt intensive Malerfahrungen zu speziellen Themen und verschiedenen Techniken, z. B. Lavieren, Lasieren sowie das monochrome Aquarell. Die Bilder können auf Wunsch in verschiedenen Einrichtungen der Stadt präsentiert werden.

Die persönlichen Aquarellmaterialien sind vollständig mitzubringen.

Entgelt:

6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar

Kurs C 205.07 Dauer: 20.09. - 22.11.2016, 16 UE Tag/Zeit: Di, 17:00 - 18:30 Uhr Kurs C 205.08 Dauer: 20.09. - 22.11.2016, 16 UE Tag/Zeit: Di, 18:45 - 20:15 Uhr Kurs C 205.09 Dauer: 14.09. - 30.11.2016, 20 UE Tag/Zeit: Mi, 17:00 - 18:30 Uhr Kurs C 205.12 Dauer: 21.09. - 23.11.2016, 16 UE Tag/Zeit: Mi, 18:45 - 20:15 Uhr Kurs C 205.14 Dauer: 22.09. - 24.11.2016, 16 UE Tag/Zeit: Do, 17:00 - 18:30 Uhr

HERBSTSEMESTER 2016

Volkshochschule Frankfurt (Oder)

n Werkstatt Malen und Zeichnen für Kinder (ab 10 Jahre) Wir laden euch ein, mit Pinsel und Farbe zu experimentieren. Wir schauen, wie berühmte Maler früher gemalt haben und versuchen, ihre Techniken nach zu spüren. Aber es ist auch viel Raum, sich selbst auszuprobieren und eigene Kunst zu erschaffen.

Kurs C 205.05 Dauer: 21.09.2016 - 30.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 16:00 - 17:00 Uhr Entgelt: 32,00 €, nicht ermäßigbar Kurs C 205.17 Ferienangebot Dauer: 24.10. - 27.10.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mo-Do, 10:00 - 12:30 Uhr Entgelt: 15,00 €, nicht ermäßigbar Plastisches Gestalten n Töpfern im Atelier Direkt in der Werkstatt der Dozentin lernen die TeilnehmerInnen das sichere Aufbauen formschöner Gefäße, die Herstellung eigener Stempel und vor allem das Aufbringen verschiedenster Dekorationen mittels Techniken wie Ritzen, Ausschneiden, Malen, Aufmodellieren. Besonderes Augenmerk liegt auf einer interessanten, individuellen Dekoration der eigenen Gefäße. Das Material wird bei der Dozentin verrechnet.

Kurs C 206.01 Dauer: 05.10. - 23.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 18:30 - 20:00 Uhr Ort: Töpferwerkstatt , Ulmenweg 37 Entgelt: 6-9 TN, 39,00 €, ermäßigbar n Keramikwerkstatt In diesem Kurs kann jeder das Modellieren erlernen. Sie finden hier Inspiration und die Grundtechniken: Das Modellieren mit Fladen und Wülsten, das Einformen und das Aushöhlen sowie eine Vielzahl praktischer und dekorativer Anwendungsmöglichkeiten werden hier vermittelt. Auch Fortgeschrittene sind gern gesehen. Die Ratschläge und Tricks des Dozenten, anerkannter Keramiker mit vielen Jahren Berufserfahrung, stimulieren die Phantasie und geben Anreiz zur Weiterentwicklung der eigenen Kreationen. Das Material wird mit dem Dozenten verrechnet.

Kurs C 206.02 Dauer: 27.09. - 15.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Di, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 39,00 €, ermäßigbar Kurs C 206.03 Dauer: 27.09. - 15.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Di, 18:45 - 20:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 39,00 €, ermäßigbar n Töpfern im Atelier: Weihnachtsschmuck Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf der Herstellung von Tannenbaumschmuck oder kleinen Anhängern für Geschenke. Es entstehen ganz individuelle Kunstwerke zum Selbstbehalt oder zum Verschenken. In gemütlicher Atmosphäre können sich auch Laien handwerklich betätigen. Das Material wird bei der Dozentin verrechnet.

Kurs C 206.04 Dauer: 30.11. - 07.12.2016, 4 UE Tag/Zeit: Mi, 18:30 - 20:00 Uhr Ort: Töpferwerkstatt , Ulmenweg 37 Entgelt: 6-9 TN, 15,00 €, ermäßigbar n Filz- und Spinnwerkstatt Im Filz- und Spinnkurs geht es um das Erlernen dieser alten Handwerkstechniken und um die Freude am Ergebnis. Die fertige Spinnwolle bietet zahlreiche Möglichkeiten zur Weiterverarbeitung, z. B. Färben und Stricken. Gefilzt wird nach einer Einführung wonach einem der Sinn steht. Neben dem Erhalt alter Kulturtechniken geht es hier auch um das Training von Geschicklichkeit und Kreativität. Das Material wird mit der Kursleiterin verrechnet.

Kurs C 206.05 Dauer: 06.10. - 03.11.2016, 6 UE Tag/Zeit: Do, 17:30 - 19:00 Uhr Ort: Wollwerkstatt, Hellweg 16 Entgelt: 6-9 TN, 21,00 €, ermäßigbar n Weihnachtliches Filzen Sie sind herzlich eingeladen, sich einmal im Filzen zu versuchen. Es kann Schmuck für den Weihnachtsbaum oder ein kleines Geschenk hergestellt werden. Bitte 2 alte Handtücher mitbringen.

Kurs C 206.06 Termin: 08.12.2016 Tag/Zeit: Do, 17:00 - 20:00 Uhr Ort: Wollwerkstatt, Hellweg 16 Entgelt: 6-9 TN, 15,00 €, ermäßigbar Origami-Sterne als Weihnachtsn schmuck - die Kunst des Papierfaltens In diesem Kurs werden die Grundkenntnisse der Falttechnik vermittelt und verschiedene Sterne und Gebilde gefaltet mit der Zielstellung, am Ende des Kurses eigenständige Modelle oder anderen Papierschmuck herstellen zu können. Die Modelle werden nur mit den Händen gefaltet und entsprechend zusammen gesteckt, Schere und Klebstoff braucht man nicht. Die Sterne können für den Tannenbaum genutzt werden, sind aber auch schön im Fenster anzusehen.

Kurs C 206.07 Termin: 22.11.2016 Tag/Zeit: Di, 19:00 - 20:30 Uhr Entgelt: 7,00 €, nicht ermäßigbar

n Fenstersterne aus Seidenpapier Fenstersterne aus Seidenpapier sind sehr dekorativ, hält man sie gegen das Licht, beginnen sie förmlich von selbst zu leuchten.

Die Technik ist relativ leicht zu erlernen. Mit ein wenig Geduld und Genauigkeit lernen Sie in diesem Workshop das Herstellen eines raffinierten Sternes, der über den Advent hinaus Freude bringt. Mitzubringen ist ein scharfes Messer und eine Faltunterlage (Pappe A3) Kurs C 206.08 Termin: 08.11.2016 Tag/Zeit: Di, 19:00 - 20:30 Uhr Entgelt: 7,00 €, nicht ermäßigbar n Originell Geschenke verpacken Alles dreht sich um Papier - wir nutzen bestehende Ressourcen und zaubern aus Zeitungen, Pack- und anderem Papier wunderbare Hüllen für die Geschenke. Ob man die dann überhaupt noch auspacken will? Bitte bringen Sie Ihre Geschenke mit, am Ende sind sie fantasievoll und einzigartig verpackt.

Kurs C 206.09 Termin: 13.12.2016 Tag/Zeit: Di, 19:00 - 20:30 Uhr Entgelt: 10,00 €, nicht ermäßigbar Kurs C 206.10 Termin: 20.12.2016 Tag/Zeit: Di, 19:00 - 20:30 Uhr Entgelt: 10,00 €, nicht ermäßigbar

n Weihnachtsdeko, die man nicht kaufen kann Das Weihnachtsfest rückt näher. Vielleicht wollen sie Ihren Tannenbaum mal anders dekorieren? Oder kleine florale Geschenke kreieren? In der Werkstatt können Sie selbst entscheiden und sich fachmännisch unterstützen lassen. Sie schulen hier nicht nur Ihre Kreativität und Ihre handwerklichen Fähigkeiten, sondern auch Ihren Sinn für Ästhetik und Harmonie. Das Material (ca. 10,-€) wird mit der Dozentin verrechnet.

Entgelt:

5,00 €, nicht ermäßigbar

Kurs C 206.23 Termin: 12.12.2016 Tag/Zeit: Mo, 17:30 - 19:00 Uhr Kurs C 206.24 Termin: 15.12.2016 Tag/Zeit: Do, 16:00 - 19:15 Uhr Kurs C 206.25 Termin: 16.12.2016 Tag/Zeit: Fr, 16:00 - 19:15 Uhr Kurs C 206.26 Termin: 19.12.2016 Tag/Zeit: Mo, 17:30 - 19:00 Uhr Kurs C 206.27 Termin: 20.12.2016 Tag/Zeit: Di, 16:00 - 19:15 Uhr Musikalische Praxis

n Orchideen richtig ins Licht gesetzt Sie lernen heute, wie man Orchideen pflegt, so dass sie lange erhalten bleiben. Aber auch, wie man sie wirkungsvoll präsentiert in Form eines Gesteckes oder anderen Arrangement für eine Festivität.

Natürlich werden Sie auch praktisch aktiv und haben am Ende nicht nur neues Wissen über eine geheimnisvolle Pflanze erworben, sondern nennen ein selbstgestecktes Bukett Ihr Eigen.

Das Material (ca. 10,-€) wird mit der Dozentin verrechnet.

Kurs C 206.12 Termin: 10.10.2016 Tag/Zeit: Mo, 19:00 - 20:30 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar

n Gitarre (für Anfänger) „Wie gern hätte ich früher das Gitarre spielen gelernt. Jetzt ist es zu spät.“ Falsch! Wer ein wenig Talent, etwas Zeit und viel Freude an der Musik mitbringt, kann sich nun diesen Wunsch auch ohne Vorkenntnisse erfüllen. In diesem Kurs werden einfache Liedbegleitungen (Akkorde, Zupf- und Schlagtechniken) im Vordergrund stehen.

Leihinstrumente stehen in begrenzter Zahl für die Dauer des Kurses gegen eine Gebühr von 15,00 € zur Verfügung.

Kurs C 208.01 Dauer: 17.10.2016 - 16.01.2017, 24 UE Tag/Zeit: Mo, 19:00 - 20:30 Uhr Ort: Musikschule, Collegienstr.

Entgelt: 89,50 €, nicht ermäßigbar

n Leuchtender Herbst: Mobiles selbst gestaltet Heute werden Mobiles aus Trockenblumen und/oder Gewürzen gebaut, um sich auf die Weihnachtszeit einzustimmen. Ein Mobile ist ein frei hängendes, ausbalanciertes, leichtes Gebilde, das schon von schwachem Luftzug bewegt wird (Wikipedia). Das Material (ca.

10,-€) wird mit der Dozentin verrechnet.

Kurs C 206.13 Termin: 07.11.2016 Tag/Zeit: Mo, 19:00 - 20:30 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar

n Keyboard (für Anfänger) Das Keyboard hat sich schon längst vom kleinen, belächelten Bruder des Piano zu einer eigenständigen Instrumentalgattung gemausert, die aus dem Bereich der populären Musik nicht mehr wegzudenken ist. Allen, die gern Musik vom Schlager bis zum Folksong, von Rock bis Pop auf dem Keyboard machen möchten, vermittelt dieser Kurs eine Einführung in die nötigen Grundkenntnisse und begleitet die ersten Spielversuche auf diesem Instrument. Für die Dauer des Kurses stehen Instrumente zur Verfügung.

Kurs C 208.02 Dauer: 05.10.2016 - 11.01.2017, 24 UE Tag/Zeit: Mi, 18:00 - 19:30 Uhr Entgelt: 89,50 €, nicht ermäßigbar Ort: Musikschule, Collegienstr.

n Adventswerkstatt: Adventskranz & Co. Das florale Gestalten unter Anwendung dekorativer Gestaltungselemente hat eine lange Tradition. Zu unterschiedlichen Anlässen waren Gestecke immer auch Ausdruck des jeweiligen Geschehens. Sie können in der Adventswerkstatt z.B. einen floralen Adventskalender vorbereiten, einen Adventskranz oder -gesteck gestalten. Vielleicht aber auch Ideen für Ihre Weihnachtsstube umsetzen. Spezielle handwerkliche Fertigungstechniken werden dafür vermittelt.

Das Material (ca. 10,-€) wird mit der Dozentin verrechnet.

Entgelt:

5,00 €, nicht ermäßigbar

Kurs C 206.14 Termin: 21.11.2016 Tag/Zeit: Mo, 17:30 - 19:00 Uhr Kurs C 206.15 Termin: 24.11.2016 Tag/Zeit: Do, 16:00 - 19:15 Uhr Kurs C 206.16 Termin: 25.11.2016 Tag/Zeit: Fr, 16:00 - 19:15 Uhr n Adventswerkstatt: soviel Heimli(g)chkeit in der Vorweihnachtszeit Sie können selbst entscheiden, was Sie in der Weihnachtswerkstatt gestalten wollen.

Ein selbstgebundenes Bäumchen, Tischdeko oder ein florales Weihnachtsgeschenk alles ist möglich. Fachmännisch steht Ihnen eine Floristin zur Seite. Sie schulen hier nicht nur Ihre Kreativität und Ihre handwerklichen Fähigkeiten, sondern auch Ihren Sinn für Ästhetik und Harmonie. Das Material (ca. 10,-€) wird mit der Dozentin verrechnet.

Entgelt:

5,00 €, nicht ermäßigbar

Kurs C 206.17 Termin: 28.11.2016 Tag/Zeit: Mo, 17:30 - 19:00 Uhr Kurs C 206.18 Termin: 01.12.2016 Tag/Zeit: Do, 16:00 - 19:15 Uhr Kurs C 206.19 Termin: 02.12.2016 Tag/Zeit: Fr, 16:00 - 19:15 Uhr Kurs C 206.20 Termin: 05.12.2016 Tag/Zeit: Mo, 16:00 - 19:15 Uhr Kurs C 206.21 Termin: 08.12.2016 Tag/Zeit: Do, 16:00 - 19:15 Uhr Kurs C 206.22 Termin: 09.12.2016 Tag/Zeit: Fr, 16:00 - 19:15 Uhr

n Stimmbildung und Singen für Erwachsene So manche/r singt eigentlich gern, beschränkt sich aber lieber auf die Badewanne, da sie/er denkt, zu mehr würde es nicht reichen. Aber der Wunsch, sich stimmlich auszudrücken, sitzt tief. Oder es gab schon mal eine musikalische Grundausbildung und die Stimme muss nur ein wenig „nachgeölt“ werden, oder die Gesangsstimme ist eigentlich gar nicht schlecht, nur an Notenkenntnissen hapert es, oder oder, oder, .... Es gibt viele Gründe, den Schritt zu wagen und das Singen mit anderen zu versuchen. Sie sind herzlich dazu eingeladen. Neben gemeinschaftlichem Singen gibt es immer auch Stimmbildung, Atemübungen und vor allem ein klingendes Miteinander.

Kurs C 208.03 Dauer: 06.10.2016 - 19.01.2017, 12 UE Tag/Zeit: Do, 19:15 - 20:00 Uhr Ort: Musikschule, Collegienstr.

Entgelt: 45,00 €, nicht ermäßigbar n Sambatrommel-Kurs Fetzige brasilianische Samba-Trommelrhythmen sind das Thema dieses Kurses. Sie werden unterschiedliche Samba-Trommeln und Perkussionsinstrumente kennenlernen und sich fühlen wie beim Karneval in Rio. Der Kurs richtet sich an Jung und Alt, an Anfänger wie an Trommel-Erfahrene. Die Teilnehmer/-innen lernen einfache Rhythmen aber auch komplexere Formen und Breaks, die als Rhythmusbausteine erarbeitet und ausgebaut werden. Für alle, die Spaß am Trommeln und Rhythmus haben - musikalische Kenntnisse sind nicht erforderlich!

Die Instrumente werden gestellt.

Kurs C 208.04 Dauer: 06.10.2016 - 19.01.2017, 24 UE Tag/Zeit: Do, 17:00 - 18:30 Uhr Ort: Musikschule, Collegienstr.

Entgelt: 89,50 €, nicht ermäßigbar Tanz n Party-Tanz: Programm für Anfänger Tanzen ist heute wieder „in“. Im Kurs erlernen die TeilnehmerInnen ausführlich Grundschritte und einfache Schrittkombinationen zu Standard- und lateinamerikanischen Tänzen. Dabei stehen die Freude an

der Bewegung, die gute Laune und der Spaß in der Gruppe im Vordergrund. Daher sind auch diejenigen angesprochen, bei denen es nach Jahren wieder aufs Parkett geht. Anmeldungen auch einzeln möglich. Bitte saubere Schuhe mit Gummisohle mitbringen.

Kurs C 209.01 Dauer: 04.11. - 09.12.2016, 12 UE Tag/Zeit: Fr, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 39,00 €, ermäßigbar n Party-Tanz: Programm für Eilige Tanzen ist heute wieder „in“. Im Kurs erlernen die TeilnehmerInnen Grundschritte und einfache Schrittkombinationen zu Standard- und lateinamerikanischen Tänzen.

Dabei stehen die Freude an der Bewegung, die gute Laune und der Spaß in der Gruppe im Vordergrund. Daher sind auch diejenigen angesprochen, bei denen es nach Jahren wieder aufs Parkett geht. Anmeldungen auch einzeln möglich. Bitte saubere Schuhe mit Gummisohle mitbringen.

Kurs C 209.02 Dauer: 23.09. - 14.10.2016, 8 UE Tag/Zeit: Fr, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 27,00 €, ermäßigbar n Party-Tanz: Programm für Fortgeschrittene Im Kurs vertiefen die TeilnehmerInnen ihre Kenntnisse in ausgewählten Standard- und Lateintänzen.

Kurs C 209.03 Dauer: 02.12. - 09.12.2016, 4 UE Tag/Zeit: Fr, 18:40 - 20:20 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 15,00 €, ermäßigbar n Walzer für Eilige Da gibt es Einladungen zu Festen, sei es die Jugendweihe, der Abschlussball oder eine Hochzeit. Und wieder steht man vor dem Dilemma, mit der/dem eigenen TanzpartnerIn oder auch noch möglicherweise fremden TanzpartnerInnen den Ball zu überstehen.

Statt schwitzend und verkrampft die Runden zu drehen oder immer dann, wenn der Walzer gefragt ist, den Raum zu verlassen, könnte es dieses Mal ganz anders werden.

Sie könnten gelassen dem Tanzboden entgegen sehen und vielleicht den Abend im 3/4 Takt genießen.

Kurs C 209.04 Termin: 11.11.2016 Tag/Zeit: Fr, 18:40 - 20:10 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar n Tanzworkshop Walzer und 3-er Schritt Tanzen ist heute wieder „in“. Im Kurs erlernen die Teilnehmer Grundschritte und einfache Schrittkombinationen für die zwei wichtigsten Tänze überhaupt! Dabei stehen die Freude an der Bewegung, die gute Laune und der Spaß in der Gruppe im Vordergrund. Bitte saubere Schuhe mitbringen.

Kurs C 209.05 Termin: 19.11.2016 Tag/Zeit: Sa, 10:00 - 12:15 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar n Argentinischer Tango für Anfänger und Fortgeschrittene „Die Essenz, der Bewegungsnerv des Tangos, ist die Freiheit zum gemeinsamen Tun.“ schreiben Gloria und Rodolfo Dinzel in ihrem Buch „Tango eine heftige Sehnsucht nach Freiheit“. In diesem Kurs werden einfache und frei kombinierbare Schrittfolgen für Tango Argentino, Vals Cruzado und Milonga vorgestellt.

Paarweise Anmeldung ist sinnvoll, aber nicht Bedingung. Bitte saubere Schuhe mitbringen.

Kurs C 209.06 Dauer: 24.09. - 12.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Sa, 16:00 - 17:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 39,00 €, ermäßigbar n Internationale Folktänze: eine musikalische Reise zu den Kulturen der Welt Gemeinsames Tanzen ist lebendiger Bestandteil vieler Kulturen. Gehen Sie mit auf eine Entdeckungsreise zu unterschiedlichen Kulturen und lernen Folktänze aus aller Welt kennen. Abwechslungsreiche Musik und unterschiedliche Tanzformen als lange Kette, im großen Kreis, zu Dritt, im Paar und vielen anderen Formen, bringen Spaß und Freude beim Bewegen. Die meisten Tänze sind einfach zu erlernen, sie sind geeignet für jedes Alter. Vorkenntnisse werden nicht benötigt und einen Tanzpartner braucht man auch nicht mitbringen. Alle Tänze werden ausführlich erklärt und dann gemeinsam getanzt.

Kurs C 209.07 Dauer: 05.11. - 10.12.2016, 12 UE Tag/Zeit: Sa, 14:30 - 16:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 39,00 €, ermäßigbar n Karibische Tänze Tanzen ist eine der besten Möglichkeiten, fit und gesund zu bleiben. Vor allem macht es viel Spaß, wenn es um karibische Rhythmen geht wie SALSA, MERENGUE und Bachata, die für alle Altersstufen geeignet sind. Mit oder ohne Partner können Sie bei guter Laune und Musik die notwendigen Schritte erlernen. Die Kursanleitung ist auch in Englisch und Spanisch möglich.

Kurs C 209.08 Dauer: 09.10. - 30.10.2016, 12 UE Tag/Zeit: So, 14:00 - 16:15 Uhr Ort: Havanna Bar, Am Graben 4 Entgelt: 6-9 TN, 39,00 €, ermäßigbar

7 n Orientalischer Tanz Basics zum Kennenlernen und Wiedereinsteigen Mit speziellen Bewegungen im Becken und Brustbereich stärken Sie Ihre Muskeln und bewegen die ganze Wirbelsäule. Sie erfahren Ihren Körper auf eine wundervolle neue Art und Weise. In diesem Kurs erlernen Sie die isolierten, für den Bauchtanz typischen Grundbewegungen und Schritte. Hier sind Sie auch richtig, wenn Sie bereits Gelerntes wieder auffrischen oder festigen wollen. Es wird eine kleine, auch zu Hause nachtanzbare Choreografie entwickelt. Sie erfahren natürlich auch Wissenswertes über die orientalische Kultur und Lebensart.

Kurs C 209.09 Dauer: 12.09. - 14.11.2016, 16 UE Tag/Zeit: Mo, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar Kurs C 209.10 Dauer: 21.11.2016 - 23.01.2017, 16 UE Tag/Zeit: Mo, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar n Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene Hier sind Sie richtig, wenn Ihnen die Grundbewegungen und die Schritte des Orientalischen Tanzes bereits vertraut sind. Neue Bewegungsmuster und Kombinationen werden zur Choreografie verarbeitet, je nach Musikstück mit Tüchern, Stock oder Kerzen. Hintergrundwissen zur arabischen Kultur und viel Spaß gehören unbedingt dazu. Ihre Körperhaltung wird sich verbessern und die Wirbelsäule beweglicher.

Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur werden gestärkt und gedehnt.

Kurs C 209.11 Dauer: 12.09.2016 - 14.11.2016, 16 UE Tag/Zeit: Mo, 19:00 - 20:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar Kurs C 209.12 Dauer: 21.11.2016 - 23.01.2017, 16 UE Tag/Zeit: Mo, 19:00 - 20:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar Textiles Gestalten n Nähen Grundkurs In diesem Kurs werden Grundkenntnisse an der Nähmaschine sowie die Ausführung von Arbeitsgängen unterschiedlicher Näharten vermittelt. Weiterhin beinhaltet der Kurs das Reißverschluss einsetzen, Ausführungen für einfachen und verdeckten Schlitz, das Maßnehmen bis zur Fertigstellung eines einfachen Kleidungsstückes. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kurs C 214.01 Dauer: 28.09. - 02.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 17:00 - 19:25 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 44,00 €, ermäßigbar Kurs C 214.02 Dauer: 16.11. - 07.12.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 17:00 - 19:25 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 44,00 €, ermäßigbar n Nähen lernen am Wochenende Kurs C 214.04 Dauer: 08.10. - 15.10.2016, 12 UE Tag/Zeit: Sa, 10:00 - 15:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 44,00 €, ermäßigbar Kurs C 214.03 Dauer: 14.01. - 21.01.2017, 12 UE Tag/Zeit: Sa, 10:00 - 15:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 44,00 €, ermäßigbar n Nähen lernen für Kinder (ab 10 Jahre) Der Kurs ist für SchülerInnen ab 10 Jahre geeignet. Es wird der Umgang mit der Nähmaschine erlernt und einfache Dinge geschneidert.

Kurs C 214.05 Dauer: 24.10. - 27.10.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mo, 10:00 - 12:15 Uhr Entgelt: 12,00 €, nicht ermäßigbar n Nähen Aufbaukurs Dieser Kurs vermittelt das Nähen von Kleidungsstücken nach Wahl und mit individueller Beratung. Vorteilhaftes Zuschneiden, auch abgeänderte Schnittmuster, richtige Anprobe sowie fachgerechte Verarbeitung sind Inhalte des Kurses.

Kurs C 214.06 Dauer: 19.11. - 26.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Sa, 10:00 - 15:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 44,00 €, ermäßigbar n Näh- und Reparaturwerkstatt Eine Naht ist aufgerissen, eine Hose zu lang, ein Reißverschluss auszuwechseln?

Und Sie können es nicht allein, wollen aber Ihr Kleidungsstück nicht wegwerfen? Dann sind Sie hier richtig, Sie reparieren unter Anleitung einer Fachfrau Ihre Sachen oder bekommen eine Anleitung, wie Sie es zu Hause richtig machen können. Nähmaschinen sind vorhanden, alle Materialien, die für die Reparatur notwendig sind, sind mitzubringen.

Tag/Zeit: Entgelt:

Do, 17:00 - 19:15 Uhr 5,00 €, nicht ermäßigbar

Kurs C 214.07 Termin: 06.10.2016 Kurs C 214.08 Termin: 03.11.2016 Kurs C 214.09 Termin: 01.12.2016 Kurs C 214.10 Termin: 12.01.2017

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HERBSTSEMESTER 2016

n Repaircafé: Näh- und Reparaturwerkstatt Hier nähen und werkeln Menschen aus Syrien, Afrika, Afghanistan. Wenn Sie Interesse haben, gemeinsam mit ihnen Ihre Sachen zu flicken und Menschen aus anderen Kulturen über das Tun kennen zu lernen, sind Sie herzlich eingeladen. Nähmaschinen sind vorhanden, alle Materialien, die für die Reparatur notwendig sind, sind mitzubringen.

Kurs C 214.11 Termin: jeden Dienstag 13:30 - 15:00 Uhr n Modetrend Upcycling: neues Design aus alten Textilien Fashion Recycling ist der Fachbegriff für diese nachhaltige Form der Modeschöpfung in Zeiten knapp werdender Ressourcen. Dieser Trend wird aufgegriffen, um Dinge umzugestalten oder neu zu kreieren, handwerkliche und kreative Fähigkeiten zu entdecken und eigene Modeideen zu entwickeln. Alles ist möglich.

Kurs C 214.12 Dauer: 03.12. - 10.12.2016, 12 UE Tag/Zeit: Sa, 10:00 - 15:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 42,00 €, ermäßigbar n Stricken für Anfänger & Profis Stricken fördert unsere Gesundheit. Wenn man vor sich hin strickt, verlangsamt sich alles. Yoga für Stressgeplagte. Stricken hilft, sich besser zu fokussieren, denn beim Stricken muss sich das Gehirn auf immer wiederkehrende Abläufe konzentrieren. Sehr meditativ. Das Schöne daran ist, dass man (nach einiger Übung) komplett abschalten sich ganz und gar auf eine Sache einlassen kann. Stricken ist verbunden mit Selbstdisziplin, Ausdauer und es fördert das Selbstbewusstsein. Warum? Es kann alles an Material mitgebracht oder bei der Dozentin erworben werden.

Kurs C 214.13 Dauer: 09.11. - 23.11.2016, 9 UE Tag/Zeit: Mi, 16:00 - 18:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 30,00 €, ermäßigbar n Stricken im Café für Anfänger und Profis Stricken ist eine alte Kulturtechnik, die heute ihre Renaissance erlebt. Sie können hier die Technik erlernen, Ihre Kenntnisse auffrischen oder Ihre Stricktechniken verfeinern.

Ort: Café Luise, Luisenstr. 21 Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar Kurs C 214.14 Termin: 22.10.2016 Tag/Zeit: Sa, 15:00 - 17:15 Uhr Kurs C 214.15 Termin: 12.11.2016 Tag/Zeit: Sa, 15:00 - 17:15 Uhr n Doubleface Stricken Doubleface stricken, oder auch Doppelstricken, gehört zur kleinen Königsklasse unter den Strickmethoden. Diese Technik besitzt die besondere Eigenart, dass mehrfarbige Muster gestrickt werden können, ohne dass die mitlaufenden Fäden sichtbar werden. Im Gegenteil, die Rückseite zeigt die gespiegelte Vorderseite, sodass beide Seiten getragen werden können. Das heißt, Vorder- und Rückseite erscheinen im gewünschten Musterbild.

Die Materialkosten (ca. 7,- €) werden mit der Dozentin verrechnet.

Kurs C 214.16 Termin: 15.10.2016 Entgelt: 6-9 TN, 21,00 €, ermäßigbar n Tipps und Tricks für Häkelfreunde Häkeln ist eine klassische Handarbeitstechnik für Einsteiger. Kein Wunder also, dass das Häkeln so beliebt ist! Da werden schon lange keine altmodischen Deckchen oder Toilettenpapiermützen gehäkelt. Heute sieht man Frauen und sogar junge Männer in der Bahn oder im Straßencafé ganz selbstverständlich Mützen, Loops oder Handtaschen anfertigen. In dem Kurs können Sie sich Beratung holen, wenn Sie bei Ihren Häkelprojekten stecken geblieben sind oder Sie holen sich Tipps für einen Start in dieses alte Handwerk.

Tag/Zeit: Entgelt:

Fr, 10:00 - 11:30 Uhr 5,00 €, nicht ermäßigbar

Kurs C 214.18 Termin: 23.09.2016 Kurs C 214.19 Termin: 04.11.2016 Kurs C 214.20 Termin: 02.12.2016 Kurs C 214.21 Termin: 16.12.2016 n Tierische Häkelfreunde: Amigurumi häkeln Amigurumis sind der neue Hit, kleine witzige Tiere, die relativ einfach herzustellen sind. Am Anfang gibt es eine kurze Einleitung zum Thema Garne, Nadeln und Füllmaterial. Außerdem werden alle Maschenarten erklärt. Beim Häkeln werden Tipps und Tricks vermittelt und beim schwierigen Vernähen geholfen.

Kurs C 214.22 Dauer: 28.09. - 14.12.2016, 10 UE Tag/Zeit: Mi, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 6-8 TN, 33,00 €, ermäßigbar

Gesundheit - Sport Ernährung Gesundheitsuniversität Gesundheitsuniversität - eine Veranstaltungsreihe des IntaG an der Europa-Universität Viadrina in Kooperation mit der Brandenburgischen BKK und der VHS in Frankfurt (Oder) Tag/Zeit: Ort:

Di, 18:15 - 19:45 Uhr Europa-Universität Viadrina, Gräfin-Dönhoff-Gebäude, Raum 07

n Gewitter im Kopf: Kopfschmerzen Kurs C 300.01 Termin: 13.09.2016 n ADHS im Erwachsenenalter Kurs C 300.02 Termin: 11.10.2016 n Gute Fette - Schlechte Fette Kurs C 300.03 Termin: 08.11.2016 Entspannung / Körpererfahrung / sanfte Bewegung n Minutenmeditation für den Alltagsgebrauch In diesem Seminar lernen Sie einfache und leicht zu erlernende Kurzmeditationen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.

Anwendung finden die Meditationen beim Gehen, Sitzen oder im Liegen - überall dort, wo Zeit für Entspannung ist.

Kurs C 301.01 Termin: 19.11.2016 Tag/Zeit: Sa, 10:00 - 11:30 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar n Autogenes Training Alltagsstress, nervöse Herzbeschwerden, Kreislauf-, Magen- und Darmprobleme können durch autogenes Training beeinflusst werden. Auch bei Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen und Angstzuständen kann diese Entspannungsmethode helfen.

In diesem Grundkurs werden Anleitungen gegeben, die von jedem selbst angewandt werden können.

Kurs C 301.02 Dauer: 21.09.2016 - 30.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 19:15 - 20:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar n Ich beweg‘ mich! Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, verspannte Muskeln lockern und mehr Gelassenheit erreichen. Entspannungsübungen tragen dazu bei, mit Stresssituationen und Ängsten gelassener umzugehen oder einfach im Alltag mal abzuschalten.

Entgelt:

6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar

Kurs C 301.03 Dauer: 05.10.2016 - 14.12.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 10:00 - 11:00 Uhr Kurs C 301.04 Dauer: 05.10.2016 - 14.12.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 18:00 - 19:00 Uhr n Yoga Anfängerkurs Sanft wirksame Körper- und Atemübungen für Ihre Gesundheit, im Yoga ASANA‘s genannt, erlernen Sie in diesem Kurs. Die positiven Wirkungen des Yoga, wie Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden, erlangen Sie durch regelmäßiges Üben.

Kurs C 301.05 Dauer: 12.09.2016 - 14.11.2016, 11 UE Tag/Zeit: Mo, 15:45 - 16:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 47,00 €, ermäßigbar Kurs C 301.06 Dauer: 21.11.2016 - 23.01.2017, 11 UE Tag/Zeit: Mo, 15:45 - 16:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 47,00 €, ermäßigbar Kurs C 301.07 Dauer: 15.09.2016 - 17.11.2016, 16 UE Tag/Zeit: Do, 17:45 - 19:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 67,00 €, ermäßigbar Kurs C 301.08 Dauer: 24.11.2016 - 26.01.2017, 14 UE Tag/Zeit: Do, 17:45 - 19:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 59,00 €, ermäßigbar Kurs C 301.11 Dauer: 15.09.2016 - 17.11.2016, 16 UE Tag/Zeit: Do, 10:00 - 11:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 67,00 €, ermäßigbar Kurs C 301.12 Dauer: 24.11.2016 - 26.01.2017, 14 UE Tag/Zeit: Do, 10:00 - 11:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 59,00 €, ermäßigbar n Yoga Aufbaukurs Nachdem Grundkenntnisse vorhanden sind, werden weitere Körperhaltungen, Atem- und Meditationstechniken erlernt. Ernährungstipps für Yogis, Hintergrundwissen zum Yoga sind ebenfalls Bestandteil dieses Kurses.

Kurs C 301.09 Dauer: 15.09.2016 - 17.11.2016, 16 UE Tag/Zeit: Do, 16:00 - 17:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 67,00 €, ermäßigbar

Kurs C 301.10 Dauer: 24.11.2016 - 26.01.2017, 14 UE Tag/Zeit: Do, 16:00 - 17:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 59,00 €, ermäßigbar n Yoga für den Rücken Yoga ist ein erprobtes und wirkungsvolles Mittel, sich selbst den Rücken zu stärken.

Die harmonische Kräftigung der gesamten Muskulatur durch Yoga gilt als das beste Mittel, um Schmerzen im Wirbelsäulenbereich zu lindern oder gar ganz zu beseitigen. Wie wohltuend ausgleichende Übungen sein können, erfahren Sie mit unseren gezeigten Übungen aus dem Rückenyoga.

Sie beugen Verspannungen vor und halten die Wirbelsäule beweglich. Gleichzeitig wird die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und die Nährstoffversorgung der Wirbelsäule und ihrer Strukturen verbessert. Durch die achtsame Ausführung der Übungen bekommt der Teilnehmer ein besseres Körpergefühl und die Schmerzanfälligkeit sinkt.

Kurs C 301.13 Dauer: 10.11.2016 - 12.01.2017, 16 UE Tag/Zeit: Do, 17:30 - 19:00 Uhr Ort: Physiotherapie, Gubener Str. 17 Entgelt: 6-9 TN, 80,50 €, ermäßigbar n Ich beweg‘ mich! Qigong für Ruhe und Bewegung Die „Acht Brokate“ sind eine einfache und wirkungsvolle Form des Qigong und für Interessierte jeden Alters geeignet. Sie zeichnet sich durch einen klaren Aufbau und acht prägnante, leicht zu erlernende Übungen aus. Ihr Schwerpunkt liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Die sanften, fließenden Bewegungen, Konzentration und Ruhe helfen, Körper, Geist und Atmung zu harmonisieren und zu entspannen.

Kurs C 301.14 Dauer: 10.10.2016 - 05.12.2016, 11 UE Tag/Zeit: Mo, 18:15 - 19:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 47,00 €, ermäßigbar n Qigong: Duft-Qigong Qigong ist eine selbstständige Disziplin der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es dient der integrierten Regulation von Körperbewegung, Atmung und Bewusstseinsaktivität. Durch regelmäßiges Üben kann man das Wohlbefinden wesentlich beeinflussen. Medizinisches Qigong eignet sich zur Prophylaxe verschiedener chronischer Krankheiten wie Migräne, Asthma, Allergien oder Schlafstörungen. Charakteristisch für die hier vermittelte Form des Qigong sind die verhältnismäßig einfachen, elastischen Bewegungen. Daher ist der Kurs auch für ältere und bewegungseingeschränkte TeilnehmerInnen geeignet.

Entgelt: 6-9 TN, 47,00 €, ermäßigbar Kurs C 301.15 Dauer: 13.09.2016 - 15.11.2016, 11 UE Tag/Zeit: Di, 17:00 - 18:00 Uhr Kurs C 301.16 Dauer: 12.09.2016 - 14.11.2016, 11 UE Tag/Zeit: Mo, 10:30 - 11:30 Uhr n Qigong: Healing Qigong - Teil 2 Sheng Zhen - Healing Qigong ist eine Übung des medizinischen Qigongs. Sie wirkt auf die mentalen und emotionalen Aktivitäten. Im Laufe der Übungspraxis lernen die TeilnehmerInnen das Qi aufzunehmen und somit den Energiefluss in den inneren Organen und Muskeln zu stärken.

Das hilft, Störungen zu beseitigen sowie negative Emotionen und Stress zu lösen.

Die Übungen sind weiterhin zu empfehlen bei Verspannungen im Rücken, rheumatischen Beschwerden, zur Entgiftung, zum Aufbau des Immunsystems.

Kurs C 301.17 Dauer: 06.10.2016 - 08.12.2016, 11 UE Tag/Zeit: Do, 17:00 - 18:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 47,00 €, ermäßigbar n Qigong - 18 Übungen in Harmonie Die 18 Bewegungen des Taiji-Qigongs sind Bestandteil des Medizinischen Qigongs und damit Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es dient der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Übungsfolge besteht aus einfachen sanften Bewegungen, verbunden mit bewusster Atmung und Achtsamkeit.

So wird das Immunsystem gestärkt, das Herz - und Kreislaufsystem reguliert und Beschwerden des Bewegungsapparates werden gelindert Kurs C 301.18 Dauer: 09.11.2016 - 21.12.2016, 14 UE Tag/Zeit: Mi, 16:00 - 17:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 59,00 €, ermäßigbar n Yoga und Klang In diesem Kurs verbinden wir die wohltuenden Bewegungsabläufe der Yoga-Haltungen (Asanas) mit den entspannenden Schwingungen von Klangschalen. Individuell und meditativ bereitet der Klang die TeilnehmerInnen auf die Yogaübungen vor und begleitet sie auch. Klangschalen bieten vielfältige Anwendungsmöglichkeiten im Bereich der Gesundheitsvorsorge und dienen zur Muskelentspannung, zur Unterstützung der Körperwahrnehmung und wirken ganzheitlich auf das Wohlbefinden des Menschen ein.

Volkshochschule Frankfurt (Oder)

Entgelt:

10-12 TN, 17,00 €, ermäßigbar

Kurs C 301.19 Termin: 24.09.2016, 4 UE Tag/Zeit: Sa, 10:00 - 13:00 Uhr Kurs C 301.20 Termin: 12.11.2016, 4 UE Tag/Zeit: Sa, 10:00 - 13:00 Uhr n Tai Chi intensiv In diesem Intensivkurs für Teilnehmer, die ihr Wissen auffrischen wollen, wird die TaiChi- Bewegungsfolge vom 1. bis 24. Bild geübt. Die langsamen und geschmeidigen Bewegungen haben in ihrer Ausführung sowohl eine ästhetische Schönheit als auch eine entspannende Wirkung auf das Nervensystem. Ruhe und Harmonie sowie der Aufbau innerer Energie sind wesentliche Ziele dieser Bewegungslehre.

Kurs C 301.21 Dauer: 01.11.2016 - 22.11.2016, 8 UE Tag/Zeit: Di, 18:30 - 20:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 35,00 €, ermäßigbar n „Tai Chi - die Pekingform“ - Bewegungsbild 1-12 Im Kurs wird eine Bewegungsfolge aus dem uralten Wissensschatz der chinesischen Gesundheitslehre vermittelt. Die langsamen und geschmeidigen Bewegungen haben in ihrer Ausführung sowohl eine ästhetische Schönheit, als auch eine entspannende Wirkung auf das Nervensystem. Ruhe und Harmonie sowie der Aufbau innerer Energie sind wesentliche Ziele dieser Bewegungslehre.

Kurs C 301.22 Dauer: 29.11.2016 - 24.01.2017, 16 UE Tag/Zeit: Di, 18:30 - 20:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 67,00 €, ermäßigbar n Tiefer Atem - frischer Wind Viele Menschen atmen nur im oberen Körperbereich, das Zwerchfell wird einseitig bewegt, die Schultern sind hochgezogen.

Das hat weitreichende Konsequenzen auf Körperhaltung und Atemvolumen und so auf den gesamten Kräftehaushalt. Fühlen Sie sich überlastet oder verspannt? Stockt Ihnen der Atem? Bleibt Ihnen manchmal die Luft weg? Die Atemarbeit ist eine wirksame und tiefgreifende Hilfe. Sie bietet Dehnungen, Schwünge, Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen, mit denen die Atemfähigkeit nachhaltig erweitert wird.

Verspannungen können sich lösen, ein gehaltener Atem wandelt sich in einen gelösten und erholsamen Atem um. Dies führt zu Erleichterung, Gesundheit und Wohlbefinden.

Kurs C 301.23 Termin: 24.09.2016, 8 UE Tag/Zeit: Sa, 09:15 - 16:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 35,00 €, ermäßigbar Gymnastik / Fitness / Sport n Yoganastik ganz entspannt Das dynamische Yoga ist eine Mischung aus klassischem Yoga und Gymnastik. Regelmäßig betrieben, erzeugt es innere und äußere Harmonie, ein gutes Körperbewusstsein und größere Elastizität des Körpers insgesamt. Die Wirbelsäule wird in ihrer vielseitigen Bewegungsmöglichkeit geübt und gekräftigt, die Durchblutung der inneren Organe verbessert und Gang sowie Haltung positiv beeinflusst.

Entgelt:

6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar

Kurs C 302.01 Dauer: 06.09.2016 - 15.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Di, 09:30 - 10:30 Uhr Kurs C 302.02 Dauer: 22.11.2016 - 24.01.2017, 12 UE Tag/Zeit: Di, 09:30 - 10:30 Uhr Kurs C 302.03 Dauer: 07.09.2016 - 16.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 09:30 - 10:30 Uhr Kurs C 302.04 Dauer: 23.11.2016 - 25.01.2017, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 09:30 - 10:30 Uhr n Dynamisches Yoga Die dynamische Yoga Art, auch Flow Yoga genannt, beinhaltet konditionsfördernde und kraftaufbauende Übungen. Dabei werden statisch gehaltene Übungen (Asanas) mit fließenden Bewegungen verbunden und mit einer bewussten Atmung in Einklang gebracht. Das Herz-Kreislauf-System wird angekurbelt, Gleichgewicht und Koordination herausgefordert. In der Entspannungsphase finden Körper und Geist Erholung, neue Kraft und Energie können für den Alltag geschöpft werden.

Kurs C 302.06 Dauer: 05.12.2016 - 30.01.2017, 11 UE Tag/Zeit: Mo, 18:15 - 19:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 47,00 €, ermäßigbar n Yoga und Faszien-Training Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien. Sie umhüllen Organe, Knochen und Muskeln. Die elastischen Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness, da spröde, steife oder beschädigte Faszien Verspannungen, Verklebungen und damit Schmerzen verursachen können. Faszien können durch unterschiedliche Bewegungen angesprochen und stimuliert werden. Im Kurs erhalten Sie Anregungen für

die Ergänzung Ihres bisherigen Bewegungsprogramms.

Kurs C 302.07 Dauer: 05.09.2016 - 28.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mo, 19:30 - 20:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar Kurs C 302.08 Dauer: 05.12.2016 - 30.01.2017, 11 UE Tag/Zeit: Mo, 19:30 - 20:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 47,00 €, ermäßigbar Kurs C 302.09 Dauer: 30.11.2016 - 25.01.2017, 11 UE Tag/Zeit: Mi, 18:15 - 19:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 47,00 €, ermäßigbar n Body-Styling Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining, das den Muskelaufbau fördert, die Fettverbrennung ankurbelt und die Ausdauer verbessert. Im Kurs erleben Sie die Aktivierung des Herz-Kreislaufes mit einem kurzen und intensiven Intervalltraining. Die anschließenden Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten bauen Muskeln auf und lassen Fettpölsterchen verschwinden. Dabei stehen die Problemzonen (Bauch-Beine-Po-Arme) im Mittelpunkt. Mit einem Dehnungs- und Entspannungsteil klingt die Stunde aus.

Kurs C 302.11 Dauer: 05.12.2016 - 30.01.2017, 11 UE Tag/Zeit: Mo, 17:00 - 18:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 47,00 €, ermäßigbar n Pilates Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, (die Körpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt). Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.

Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge.

Kurs C 302.12 Dauer: 07.09.2016 - 23.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 17:00 - 18:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar Kurs C 302.13 Dauer: 30.11.2016 - 25.01.2017, 11 UE Tag/Zeit: Mi, 17:00 - 18:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 47,00 €, ermäßigbar n Yoga & Pilates Der Kurs richtet sich an Personen, die Wellness und Fitness kombinieren möchten, um sich rundherum wohlzufühlen. Die Stunde beginnt mit Atem-, Mobilisations- und Stabilitätsübungen. Der Hauptteil beinhaltet sanfte Yoga- und Pilatesübungen, die die Muskeln dehnen und kräftigen. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz (z.B. Slide Pads, elast. Bänder). Das Programm verbessert Haltung und Beweglichkeit, kräftigt die Rumpfmuskulatur, fördert das Herz-KreislaufSystem und stärkt das Körperbewusstsein.

Kurs C 302.14 Dauer: 30.11.2016 - 25.01.2017, 11 UE Tag/Zeit: Mi, 19:30 - 20:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 47,00 €, ermäßigbar n Pilates: Für mehr Balance und Beweglichkeit!

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining (für Körper und Geist) für die tief liegenden Muskelschichten. Wegen der langsamen Bewegungsausführung werden nicht nur die großen Muskelgruppen trainiert, sondern auch kleine tiefer liegende Muskeln, was das Training intensiver und lang anhaltender macht. Dynamisches und statisches Training mit dem Wechsel von Kräftigung und Dehnung stehen im Mittelpunkt. Jede Bewegung wird von der Pilatesatmung begleitet, die den Rhythmus für die Bewegung vorgibt.

Entgelt:

6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar

Kurs C 302.19 Dauer: 06.09.2016 - 15.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Di, 19:30 - 20:30 Uhr Kurs C 302.20 Dauer: 22.11.2016 - 07.02.2017, 12 UE Tag/Zeit: Di, 19:30 - 20:30 Uhr Kurs C 302.21 Dauer: 08.09.2016 - 17.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Do, 16:45 - 17:45 Uhr Kurs C 302.22 Dauer: 24.11.2016 - 16.02.2017, 12 UE Tag/Zeit: Do, 16:45 - 17:45 Uhr Kurs C 302.23 Dauer: 08.09.2016 - 17.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Do, 19:15 - 20:15 Uhr Kurs C 302.24 Dauer: 24.11.2016 - 16.02.2017, 12 UE Tag/Zeit: Do, 19:15 - 20:15 Uhr n Pilates Power-Samstag Tag/Zeit: Entgelt:

Sa, 10:00 - 12:15 Uhr 6-9 TN, 15,00 €, ermäßigbar

Kurs C 302.27 Termin: 17.09.2016 Kurs C 302.28 Termin: 05.11.2016 Kurs C 302.29 Termin: 10.12.2016 Kurs C 302.30 Termin: 07.01.2017 Kurs C 302.31 Termin: 11.02.2017

HERBSTSEMESTER 2016

Volkshochschule Frankfurt (Oder)

n Pilates-Powerwoche Kurs C 302.32 Dauer: 03.01.2017 - 06.01.2017, 6 UE Tag/Zeit: Di, Do, Fr, 17:00 - 18:10 Uhr Mi, 17:45 - 18:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 27,00 €, ermäßigbar n Bodyshaping Eine effektive Stunde für den ganzen Körper! Der Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen ist ein optimales Einstiegsprogramm. Das Training ist sanft, aber unglaublich wirkungsvoll mit und ohne Kleingeräte wie Steppbrett, Hanteln, Bälle oder Bänder. Ein dynamisches Warm-up bringt den Kreislauf auf Touren und stärkt das Herz. Danach geht‘s an die „klassischen“ Problemzonen: Übungen für Bauch, Beine, Po und Taille sorgen für knackige Kurven an den richtigen Stellen. Auch an die Brustpartie, Arme und den Rücken wird gedacht. Die Haltung wird verbessert, die Figur gestrafft und das sehr gelenk- und wirbelsäulenschonend.

Entgelt:

6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar

Kurs C 302.25 Dauer: 08.09.2016 - 17.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Do, 18:00 - 19:00 Uhr Kurs C 302.26 Dauer: 24.11.2016 - 16.02.2017, 12 UE Tag/Zeit: Do, 18:00 - 19:00 Uhr n Body vital: Pilates, Yoganastik & Body Art Für alle Altersgruppen (auch zur Prävention) geeignet. Intensive Gymnastik zur Erhaltung und Steigerung der allgemeinen Ausdauer sowie das Trainieren, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, insbesondere der tiefer liegenden Muskelschichten. Es werden Übungen auf der Basis von Yoga, Pilates und Body Art vermittelt, die zu Hause angewendet werden können. Die Anstrengung ist vergessen, wenn die Freude über eine verbesserte Koordination, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit sowie eine straffere Muskulatur spürbar werden.

Kurs C 302.34 Dauer: 23.11.2016 - 25.01.2017, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 19:15 - 20:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar n Fitnesskurs: Kleiner Ball - große Wirkung Mit einem kleinen weichen Kinderspielball fing alles an. Inzwischen hat er sich mit unterschiedlichen Namen (Over-, Redondo-, Pilatesball) einen festen Platz im Fitnessund Gesundheitssport erobert. In diesem Kurs lernen Sie die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten für ein Ganzkörpertraining kennen. Die Übungsanleitungen basieren auf den entwickelten Prinzipien von Joseph Pilates. Im Mittelpunkt der Übungsstunde stehen Kräftigung und Mobilisierung, Körperwahrnehmung und Entspannung sowie Stabilisation und Koordination. Eine eingebaute Herz-Kreislauf Sequenz kurbelt den Fettstoffwechsel an und verbessert Ihre Ausdauer.

Kurs C 302.35 Dauer: 07.09.2016 - 23.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 18:15 - 19:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 52,00 €, ermäßigbar n Herz aktiv - höhere Leistungsfähigkeit im Alltag Im Kurs erleben Sie die Aktivierung des Herz-Kreislaufes mit verschiedenen Trainingsinhalten, z.B. mit Step-Aerobic, DanceFitness, Ausdauergymnastik mit Kleingeräten (Kurzhanteln, Fitband, Thera-Ball).

Bei regelmäßigem Training können sie sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Ein Dehnungs- und ein Entspannungsteil rundet die Übungsstunde ab. Der Kurs ist geeignet für alle, die ihre Ausdauer verbessern möchten und auf sanfte Art und Weise ins Ausdauertraining einsteigen wollen. Ausdauertraining lohnt sich in jedem Alter!

(Ersatzkrankenkassen-Versicherten, die regelmäßig am Kurs teilgenommen haben, werden die Kosten nach Abschluss zu 80% erstattet.)

Kurs C 302.36 Dauer: 07.09.2016 - 23.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 19:30 - 20:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar n Oriental Pop Dance: Tanz dich fit!

Oriental Pop Dance kann Ihr Leben bereichern. Alle fünf Fitnesskomponenten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination werden bis zu einem gewissen Anteil trainiert. Die Wurzeln liegen im Bauchtanz. Nach moderner Orient-Pop-Musik werden die Basisbewegungen vermittelt und zusammengesetzt sowie die Shimmy`s erlernt.

Der Kurs ist für alle geeignet, die mit viel Energie Fett abbauen, die Muskeln stärken und die Figur erhalten bzw. straffen wollen.

Entgelt:

6-9 TN, 35,00 €, ermäßigbar

Kurs C 302.37 Dauer: 15.09.2016 - 03.11.2016, 8 UE Tag/Zeit: Do, 18:00 - 19:00 Uhr Kurs C 302.38 Dauer: 10.11.2016 - 15.12.2016, 8 UE Tag/Zeit: Do, 18:00 - 19:00 Uhr n Aroha® Training für Körper, Geist und Seele Aroha® ist ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainings-

zustand teilnehmen kann, er ist der optimale gelenkschonende Fett- und Kalorienkiller.

Der Kurs ist geeignet für Sportanfänger und Wiedereinsteiger, Übergewichtige oder Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden, für Menschen, die Stress abbauen und unkomplizierte, aber hocheffektive Bewegungen durchführen wollen. Aroha® dient der Stärkung des Herz- Kreislauf- Systems, der Fettreduzierung, Festigung und Kräftigung entscheidender Muskelgruppen und der Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität.

Entgelt:

6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar

Kurs C 302.39 - Anfänger Dauer: 13.09.2016 - 22.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Di, 17:30 - 18:30 Uhr Kurs C 302.40 - Fortgeschritten Dauer: 13.09.2016 - 22.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Di, 19:00 - 20:00 Uhr Kurs C 302.41 - Fortgeschrittene Dauer: 29.11.2016 - 31.01.2017, 12 UE Tag/Zeit: Di, 19:00 - 20:00 Uhr Kurs C 302.42 - Anfänger/Fortgeschrittene Dauer: 16.09.2016 - 25.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Fr, 18:00 - 19:00 Uhr Kurs C 302.43 - Anfänger/Fortgeschrittene Dauer: 02.12.2016 - 17.02.2017, 12 UE Tag/Zeit: Fr, 18:00 - 19:00 Uhr n Zumba® + Step Zumba® + STEP ist eine Mischung aus Zumba und Fitnessübungen mit einem sog. SteppBrett. Diese moderne Trainingsform besteht überwiegend aus tänzerischen Elementen.

Die Übungen sind einfach und werden mit Popmusik begleitet. Zumba® + STEP wirkt sich positiv auf die gesamte Körperhaltung aus. Es sorgt für gute Kondition und lang anhaltende gute Laune, auch nach dem Training.

Entgelt:

6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar

Kurs C 302.44 Dauer: 07.09.2016 - 16.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 16:30 - 17:30 Uhr Kurs C 302.45 Dauer: 23.11.2016 - 25.01.2017, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 16:30 - 17:30 Uhr n Basic Zumba® + BBP Zumba + BBP ist ein gemischtes Tanztraining, das die Tanzelemente von Zumba mit Übungen für die unteren Muskelpartien (Beine, Bauch, Po) verbindet, die in stehenden und liegenden Positionen durchgeführt werden. Zum Schluss wird ein Stretching durchgeführt. Das Training ist auch für EinsteigerInnen geeignet!

Entgelt:

6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar

Kurs C 302.46 Dauer: 09.09.2016 - 18.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Fr, 16:00 - 17:00 Uhr Kurs C 302.47 Dauer: 25.11.2016 - 27.01.2017, 11 UE Tag/Zeit: Fr, 16:00 - 17:00 Uhr Outdoor n Klettern in der Halle Klettern fördert das Körpergefühl, Konzentrationsvermögen und gegenseitiges Vertrauen. Dieser Einführungskurs umfasst Grundtechniken des Kletterns, des Abseilens, des gegenseitigen Sicherns sowie Material- und Knotenkunde (Zuzahlung von 25,00 Euro an DAV) Kurs C 302.49 Dauer: 11.11.2016 - 12.11.2016, 8 UE Tag/Zeit: Fr, 17:00 - 20:00 Uhr Sa, 13:00 - 16:00 Uhr Ort: Kletterhalle, Gerstenberger Höfe Entgelt: 16,00 €, nicht ermäßigbar n Inline Skating für Anfänger & Wiedereinsteiger In diesem Kurs lernen Sie die Grundtechniken des Inline Skatings, u.a. kontrolliertes Fallen, Bremsen und verschiedenste Lauftechniken. Weiterhin werden Sicherheitsmaßnahmen für ein entspanntes Skating erläutert. Sie lernen Aufbau, Pflege und Reparatur Ihrer Inliner kennen, bei Bedarf werden Kaufinformationen erteilt. Mitzubringen sind Inliner, Protektoren und ein Helm (Fahrradhelm ist ausreichend). Der Kurs ist auch geeignet für Wiedereinsteiger oder die, die noch Bedarf an der Verbesserung ihrer Technik haben.

Kurs C 302.50 Dauer: 09.09.2016 - 07.10.2016, 10 UE Tag/Zeit: Fr, 16:00 - 17:30 Uhr Ort: VHS-Eingang Entgelt: bis 8 TN, 43,00 €, ermäßigbar Spezialgymnastik n Beckenbodentraining Ein bewusst gefühlter und gut trainierter Beckenboden ist für jede Frau in jedem Alter wichtig. Das Becken hat eine Schlüsselfunktion für die gesamte Körperhaltung. Die Aufrichtung und der Muskeleinsatz unterstützen den Rücken und beugen Senkungen vor. Der Gang wird natürlich und der Atem fließend.

Inhalte des Kurses sind Übungen in Körper-

wahrnehmung, Atemübungen, Training zur Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Am Ende des Kurses haben die Teilnehmerinnen einen gestärkten Beckenboden und verfügen über eine Auswahl von Techniken, die sie selbst zu Hause anwenden können.

Kurs C 302.53 Dauer: 28.09.2016 - 07.12.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 16:00 - 17:00 Uhr Ort: Odertraining Gesundheitsclub, Goepelstraße 90 Entgelt: 4-6 TN, 56,50 €, ermäßigbar n Rückenschule Es wird eine spezielle Wirbelsäulengymnastik mit praktischen Anregungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur vermittelt, um die Körperhaltung zu verbessern, Schmerzen und Verspannungen zu lindern.

Lockere Trainingskleidung und ein Handtuch sind mitzubringen.

Kurs C 302.54 Dauer: 13.09.2016 - 22.11.2016, 12 UE Tag/Zeit: Di, 09:00 - 10:00 Uhr Ort: Odertraining Gesundheitsclub, Goepelstraße 90 Entgelt: 4-6 TN, 56,50 €, ermäßigbar n Feldenkrais Die Feldenkrais-Methode ist eine Bewegungslehre, die die Verbesserung der motorischen Funktionen und Fähigkeiten des Körpers ermöglicht. In einem FeldenkraisSeminar entdecken die TeilnehmerInnen das Zusammenspiel einzelner Körperpartien, die an einem Bewegungsablauf beteiligt sind. Der Fokus der Aufmerksamkeit wird dabei auf oft eingefahrene Bewegungsmuster gelenkt. Diese Bewusstheit verbessert die Koordination und Flexibilität. Bewegungen werden müheloser und unnötige Spannungen gelöst. Körperliche Beschwerden verschwinden im Laufe des Prozesses.

Kurs C 302.55 Dauer: 05.10.2016 - 14.12.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mi, 17:45 - 18:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar n Ein beweglicher Rücken Was macht ein gutes Körperbewusstsein aus? Beweglichkeit, eine gute Atmung, angemessene Körperspannung. Vieles muss zusammenspielen, damit unsere Bewegungen im Fluss sind, wir uns mit Leichtigkeit und schmerzfrei bewegen können. In diesem Kurs werden die verschiedensten Aspekte genauer betrachtet und in Hinblick auf Körperbewusstheit und Körperhaltung neu trainiert. Unterschiedlichste Methoden, wie Feldenkrais, Atemtechniken, Rolfing und Systema werden genutzt, um Beweglichkeit und Wohlbefinden zu stärken.

Kurs C 302.56 Dauer: 03.11.2016 - 08.12.2016, 12 UE Tag/Zeit: Do, 19:10 - 20:40 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar Heilmethoden n Augentraining für die Computerarbeit im Büro Arbeiten Sie vorwiegend am Computer?

Leiden Sie an gereizten, trockenen, lichtempfindlichen Augen? Benötigen Sie immer stärkere Brillengläser? Eine wichtige Ursache der Sehprobleme sind Bewegungsmangel, stressbedingte Verspannungen und die einseitige Beschäftigung im Nahbereich.

Der Computer zwingt die Augenmuskeln in eine begrenzte Beweglichkeit. Die Gewebefunktionen von Augen und Körper werden eingeschränkt. Das Wahrnehmungssystem wird begrenzt. Ein speziell entwickeltes Programm bestehend aus Sehübungen, Entspannungssequenzen, Körperarbeit für eine lebendige Sitzhaltung und gesunden Sehgewohnheiten sorgen für einen wirkungsvollen Ausgleich für Ihre Augen. Sie bemerken schon im Kurs, wie Ihre Sehkraft sich verbessert.

Kurs C 304.01 Termin: 10.12.2016, 8 UE Tag/Zeit: Sa, 10:00 - 16:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 35,00 €, ermäßigbar n Die Schüssler-Salze: mit 12 Salzen gegen 1000 Beschwerden Die Schüssler-Salze sind homöopathieähnliche Mittel, die im 19. Jahrhundert von dem Oldenburger Arzt Wilhelm Schüssler entdeckt wurden. Hierbei wird davon ausgegangen, dass in allen lebenden Organismen eine Reihe von Mineralstoffen und Spurenelementen enthalten sind, die für den Aufbau von Lebensfunktionen wesentlich sind. Die Schüssler-Salze gleichen einen Mangel solcher Stoffe aus. Im Kurs wird die Bedeutung der 12 Hauptmittel, der 12 Ergänzungsmittel und der Salben der Schüsslerschen Biochemie in gesundheitlicher als auch psychologischer Hinsicht erläutert.

Kurs C 304.02 Termin: 17.11.2016 Tag/Zeit: Do, 17:45 - 20:00 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar n Zilgrei®: Gezielte Selbstbehandlung bei Schmerzen erlernen Die Zilgrei®-Methode ist ein natürliches, wirksames, kostengünstiges und nebenwirkungsfreies Werkzeug, mit dem man sich selbst helfen kann. Der Schwerpunkt liegt auf der Eigeninitiative des Betroffenen. Dr. Hans Greissing (Chiropraktiker) hat

mit einer Patientin (Zillo), die selbst unter chronischen Schmerzen litt, dieses Verfahren entwickelt, das eine kombinierte Atmungs- und Haltungsbehandlung darstellt und aus Elementen der klassischen manuellen Medizin, der Atem- und Bewegungstherapie, sowie dem Yoga besteht. Anwendung kann diese Methode bei Schmerzen, orthopädischen und psychosomatischen Erkrankungen (Rheuma, Arthrose, Rückenbeschwerden, Migräne, Schlaflosigkeit, Stress, Verdauungsstörungen, Durchblutungsproblemen) finden.

Kurs C 304.03 Dauer: 11.11.2016 - 25.11.2016, 6 UE Tag/Zeit: Fr, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 27,00 €, ermäßigbar n Entschlacken mit Honig: Heilmassage Es mutet vielleicht etwas seltsam an, mit Honig zu massieren, aber wer es einmal erlebt hat, möchte auf diese Art der Entschlackung und Entspannung nicht mehr verzichten. Diese uralte Heilmethode lässt sich bei verschiedenen Beschwerden, wie zum Beispiel Verspannungen der Muskulatur, Bewegungseinschränkungen der Gelenke, Störungen des Energieflusses, Hautproblemen oder einfach als begleitende Entschlackungsbehandlung während des Fastens anwenden.

Der Effekt dieser Massage besteht in der Reizung des Gewebes, der Anregung der Durchblutung und schließlich führt sie zur Regeneration und zum Abklingen der Schmerzen. Im Kurs wird eine Rückenmassage durchgeführt. Anmeldung nur zu zweit möglich.

Kurs C 304.04 Termin: 12.11.2016, 4 UE Tag/Zeit: Sa, 10:00 - 13:00 Uhr Ort: Physiotherapie, Gubener Str. 17 Entgelt: 6-8 TN, 28,00 €, ermäßigbar n Grippe, Candida & Co - wie hilft die Natur?

Bakterien, Viren und Pilze bevölkerten die Erde viel früher als der Mensch. Die Natur selbst ist die effektivste Kraft, das Miteinander der so vielen verschiedenen Lebensformen, die sie hervorgebracht hat, auch zu schützen. So ist es gerade zu selbstverständlich, dass Schutzmechanismen und Wirkstoffe gegen Krankheiten in natürlicher Form zur Verfügung stehen. Penicillin, ein Bakteriengift, ist das erste sogenannte Antibiotikum. Was hat der Mensch daraus gemacht! Was hilft uns heute gegen Grippe, Infekte und Pilzerkrankungen?

Kurs C 304.05 Termin: 13.10.2016 Tag/Zeit: Do, 17:45 - 20:00 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar n Frauenthemen naturheilkundlich begleiten Gut gewählte naturheilkundliche Heilmittel sind eine sanfte und sehr wirksame Alternative zur hormonellen Behandlung von sogenannten Frauenthemen in den verschiedenen Lebensphasen der Frau. Wir beschäftigen uns an diesem Nachmittag mit den häufigsten Heilmitteln für die ungeliebten Symptome und nehmen uns auch Zeit für Fragen.

Kurs C 304.06 Termin: 29.09.2016 Tag/Zeit: Do, 17:45 - 20:00 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar n Wie (un)gefährlich sind Kaffee, Tee und Fliegenpilze Was haben Fliegenpilze und Kaffee gemeinsam?

Lassen Sie uns einen gewiss spannenden Exkurs in den Dschungel zwischen Tradition, Mode, Werbung, Wissenschaft und persönlicher Erfahrung mit teils konträr diskutierten Wirkungen ausgewählter (Lebens- und) Genussmittel unternehmen.

Kurs C 304.07 Termin: 15.09.2016 Tag/Zeit: Do, 17:45 - 20:00 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar n Zarte Seifen zum Verschenken...oder zum Behalten: inklusiv Selbst gegossene Seifen sind der Hit. Sie experimentieren mit diversen Farben, DuftÖlen, Kräutern und durch elegante Reliefeinlagen erhalten die Seifenstücke direkt beim Gießen eine filigrane Oberfläche. Die fertigen Seifen in ein Organza-Säckchen geben oder in einer dekorativen Folie verpacken - fertig ist ein tolles Geschenk, welches von Herzen kommt. Die Materialkosten (ca. 10,00 €) werden direkt bei der Dozentin verrechnet.

Kurs C 304.08 Termin: 17.11.2016 Tag/Zeit: Do, 18:00 - 20:15 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar n Badekugeln selbst gemacht: inklusiv Jeder kennt und liebt sie - Badekugeln.

Machen Sie Ihren duftenden und entspannenden Badezusatz doch einfach selbst.

Getrocknete Blütenblätter, die in die Badekugelmasse eingearbeitet werden, oder ein paar Tropfen eines wohlriechenden ätherischen Öls stellen ein ganz besonderes Highlight dar. Oder bringen Sie Farbe ins Spiel - eine entsprechende Tönung bekommen Ihre sprudelnden Badekugeln mit etwas Lebensmittelfarbe. Bitte sauberen Karton zum Verpacken mitbringen, da die Badekugeln

9 noch ca. 1-3 Tage durchtrocknen müssen, bevor sie vor Feuchtigkeit geschützt in Folie verpackt werden können; sonstige Materialkosten (max. 10,00 €) werden mit der Dozentin verrechnet.

Kurs C 304.09 Termin: 08.12.2016 Tag/Zeit: Do, 18:00 - 20:15 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar n Badesalz selbst gemacht Badezusätze zählen mit zu den beliebtesten Pflegeprodukten. Badesalze lassen sich in verschiedenen Variationen schnell selbst herstellen. Raffiniert verpackt, z.B. in einer schönen Glaskaraffe, sind sie DIE Geschenkidee! Experimentieren Sie mit bunten Blüten, wunderbaren Düften und sanften Farben. Bitte saubere verschließbare Gläser und Flaschen mitbringen oder wahlweise im Kurs erwerben (ca. 1,00 €); sonstige Materialkosten (ca. 10,00 €) werden mit der Dozentin verrechnet.

Kurs C 304.10 Termin: 13.10.2016 Tag/Zeit: Do, 18:00 - 20:15 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar Gesundheitspflege / Erste Hilfe / Krankenpflege n Polnische Pflegekräfte in deutschen Privathaushalten Das Deutsch-Polnische Verbraucherinformationszentrum beantwortet Ihnen in diesem Vortrag folgende Fragen: Wie kann ich eine polnische Haushaltshilfe oder Pflegekraft legal in meinem Haushalt beschäftigen? Wer hilft mir bei der Suche nach einer geeigneten Person, was kostet eine Pflegekraft, gibt es finanzielle Unterstützung durch die Pflegekasse, gibt es Steuervorteile?

Kurs C 305.01 Termin: 22.11.2016 Tag/Zeit: Di, 18:00 - 19:30 Uhr Entgelt: 5,00 €, nicht ermäßigbar Gesunde Ernährung / Kochen n Bouletten - mal anders!

Bouletten werden gern gegessen. Mittlerweile gibt es vielfältigste Rezepte, Alternativen zu Fleischbouletten und damit weitere Ideen für den Essensalltag zu finden. Lassen Sie sich in diesem Kurs von der leckeren Vielfalt überraschen.

Kurs C 307.01 Termin: 21.09.2016 Tag/Zeit: Mi, 17:30 - 19:45 Uhr Entgelt: 10,00 €, nicht ermäßigbar n Kochen für Männer Sie haben Lust, künftig frisch und lecker zu kochen, statt nur ein Dosengericht zu essen?

Dann ist dies der richtige Kurs für Sie. Wir kochen gemeinsam verschiedene Gerichte, die Sie dann leicht zu Hause nachkochen können. Lernen Sie die Vielfalt von einfachen und leckeren Gerichten kennen sowie Gewürze und vieles mehr. Die Kurse sind einzeln buchbar.

Entgelt: 10,00 €, nicht ermäßigbar Kurs C 307.02 Termin: 28.09.2016 Tag/Zeit: Mi, 17:30 - 19:45 Uhr Kurs C 307.03 03.11.2016 Termin: Tag/Zeit: Do, 17:30 - 19:45 Uhr n Bitte nicht meckern! Kochen und Backen mit Ziegenkäse Der vermutlich älteste Käse der Welt ist der Ziegenkäse. Ob pur, als Frisch- oder Schnittkäse gehört er inzwischen zum ständigen Angebot in den Kühlregalen auch der Supermärkte. Aber was kann man damit alles machen, außer ihn aufs Brot zu legen? Neben überraschenden Ideen zum „Who ist Who“ des Ziegenkäses gibt es Aufbewahrungstipps, passende Weine, die den würzigen Geschmack perfekt ergänzen und Rezepte, die Lust auf mehr machen.

Kurs C 307.04 Termin: 24.09.2016 Tag/Zeit: Sa, 10:30 - 12:45 Uhr Entgelt: 17,00 €, nicht ermäßigbar n Gesunde Partys und Feiern Sie verändern Ihre Lebensweise und möchten nun bei Feierlichkeiten ebenfalls lecker UND gesund essen. Überraschen Sie Ihre Freunde mit schmackhaften Gerichten. Dazu finden Sie in diesem Kurs vielfältige Ideen und Rezepte.

Kurs C 307.05 Termin: 05.10.2016 Tag/Zeit: Mi, 17:30 - 19:45 Uhr Entgelt: 10,00 €, nicht ermäßigbar n Yoga und Kochen Mit der Yoga-Praxis wird man oft aufmerksamer mit sich selbst und auch die Ernährung ändert sich. Wer Yoga übt, legt Wert auf Gesundheit und Wohlbefinden. Dazu gehört natürlich, dem Körper mit guter Nahrung neue Energie zu schenken. Lassen Sie uns nach einer Yoga- Übungsstunde gemeinsam ein köstliches ayurvedisches Essen aus frischen Zutaten zubereiten und verspeisen!

Kurs C 307.06 Termin: 08.10.2016, 5 UE Tag/Zeit: Sa, 10:00 - 13:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 31,00 €, ermäßigbar

10 n Himmlische Süßspeisen - auch für Allergiker Wer mag ihnen zu wiederstehen, den kleinen süßen Verführern. Ob als Nachspeise, zum Kaffee oder auch einfach mal so zwischen durch, sahnig oder fruchtig. Und das Schöne daran ist, dass vieles davon auch durch vegane Produkte ersetzt werden kann und trotzdem himmlisch schmeckt.

Dieser Kurs richtet sich jedoch nicht nur an Nahrungsallergiker.

Kurs C 307.07 Termin: 07.10.2016 Tag/Zeit: Fr, 17:30 - 19:45 Uhr Entgelt: 17,00 €, nicht ermäßigbar n Power-Food Wäre es nicht ideal, mit leckerem Essen fit und leistungsfähig den Tag zu erleben? Und dies mit unkomplizierten Gerichten, die mit wenig Zeitaufwand zubereitet werden können. Wir kochen diese Gerichte und Sie erfahren, warum sie dadurch fit den Tag erleben.

Kurs C 307.08 Termin: 11.10.2016 Tag/Zeit: Di, 17:30 - 19:45 Uhr Entgelt: 10,00 €, nicht ermäßigbar n Kleiner Ferienkochkurs für Kinder (ab 11 Jahre) „Heute koch ich!“ Na wie wär‘s, habt Ihr Lust, Kochen zu lernen? In dem Kurs probieren wir bei fetziger Musik einfache Gerichte aus, die schnell gekocht sind und dazu noch super lecker schmecken. Eine Überraschung, die Ihr gern zu Hause vorführen könnt! Selbstverständlich wird das selbst Hergestellte auch gemeinsam verspeist!

Kurs C 307.09 Dauer: 18.10.2016 - 20.10.2016, 12 UE Tag/Zeit: Di-Do, 10:00 - 13:00 Uhr Entgelt: 18,00 €, nicht ermäßigbar n Die Kleine Gewürzkunde & Gewürzmischungen selber machen Bei der Erstellung eigener Gewürzmischungen durchströmt ein Geruch das Haus, bei dem garantiert Fernweh aufkommt. Die Herstellung ist eigentlich ganz einfach, Sie müssen allerdings einige Gewürze im Schrank haben und einiges bei der Zubereitung beachten. Ich garantiere Ihnen, haben Sie erst einmal damit begonnen, werden Sie die vielfältigen Möglichkeiten der Variationen in der Geschmacksgestaltung zukünftiger Speisen nicht mehr missen wollen. Und Sie werden nur noch auf gekaufte Gewürzmischungen zurückgreifen, wenn Ihnen doch mal die Gewürze ausgegangen sind.

Kurs C 307.10 Termin: 12.11.2016 Tag/Zeit: Sa, 10:30 - 12:45 Uhr Entgelt: 15,00 €, nicht ermäßigbar n Toskanische Küche Die Toskana ist bei uns vorwiegend wegen ihrer sanft hügeligen Landschaften bekannt. Aber ein nicht geringer Teil umfasst auch Küstenregionen, in denen natürlich Meeresfrüchte ein wichtiger Bestandteil der Küche sind. Daher werden wir uns bei unserer zweiten kulinarischen „Reise“ in die Toskana hauptsächlich der Zubereitung von Fisch und begleitender Beilagen zuwenden.

Kurs C 307.11 Termin: 26.11.2016 Tag/Zeit: Sa, 10:30 - 12:45 Uhr Entgelt: 17,00 €, nicht ermäßigbar n Pfeffer - altbekanntes neu entdeckt!

Pfeffer ist eines der bekanntesten und meist genutzten Gewürze. Im Mittelalter wurde er mit Gold aufgewogen und „der ist ein Pfeffersack“ wurde und wird auch heute noch teilweise abfällig für reiche, rücksichtslos nur auf Geld und Macht bedachte Menschen verwendet. In diesem Kurs erfahren Sie, dass Pfeffer mehr sein kann als nur eine notwendige Würze. Sie lernen verschiedene Pfeffersorten, ihre Herkunft und Verarbeitung kennen und können sie roh und in Zubereitung verkosten. Sie werden dabei ganz neue geschmackliche Erfahrungen machen und nie mehr auf den normalen Supermarkt-Pfeffer zurückgreifen wollen.

Kurs C 307.12 Termin: 02.12.2016 Tag/Zeit: Fr, 18:00 - 20:15 Uhr Entgelt: 17,00 €, nicht ermäßigbar n Ein Blick über den Tellerrand - die syrische Küche Die syrische Küche ist vielfältig, raffiniert, schmackhaft und pikant und gilt für viele neben der libanesischen Küche als die beste Küche im Vorderen Orient. Sie ist nicht nur von der arabischen sondern auch von der französischen, jüdischen und türkischen Kultur beeinflusst. Wir werden gemeinsam ein kleines Menü aus Vorspeise, Hauptgang und Nachspeise zubereiten.

Kurs C 307.13 Termin: 10.12.2016 Tag/Zeit: Sa, 10:30 - 12:45 Uhr Entgelt: 17,00 €, nicht ermäßigbar n Ein kulinarischer Besuch im Süden Afrikas Südafrikas Küche zeigt, wie viele andere ehemalige europäische Kolonien, Einflüsse anderer Nationen. Ob europäische Bauernküche oder Cap Malay sind zugleich typisch für die spannenden Facetten, mit denen

HERBSTSEMESTER 2016 Südafrikas Küche aufwarten kann. Zahllose Einflüsse mischen sich hier und so erzählen die Speisekarten Südafrikas viel über die bunte Geschichte des Landes.

Kurs C 307.14 Termin: 19.11.2016 Tag/Zeit: Sa, 10:30 - 12:45 Uhr Entgelt: 17,00 €, nicht ermäßigbar n Herbstliches Kochen mit Pfiff In diesem Kochkurs dreht sich alles um herbstliches Kochen. Wir stellen gemeinsam ein 3-Gänge-Menü her, das Sie danach selbst nachkochen können.

Kurs C 307.15 Termin: 07.11.2016 Tag/Zeit: Mo, 17:00 - 19:15 Uhr Entgelt: 10,00 €, nicht ermäßigbar n Gesundes Naschen (auch in der Weihnachtszeit) Ist dies möglich? Naschen gehört zu unserem Leben. Das Naschen bestimmt mittlerweile oft unseren Alltag. Lassen Sie das Thema Naschen wieder etwas Besonderes werden. Naschen ist immer mit dem Thema Zucker verbunden. Erfahren Sie, welche Zuckerarten es gibt und wie Sie das Thema „Süßen“ gesünder gestalten können. Außerdem erfahren Sie, welche Auswirkungen ein zu hoher Zuckerverbrauch hat. Nutzen sie dieses Thema auch als Möglichkeit für eine Weihnachtsfeier, verbunden mit leckerer Weihnachtsbäckerei.

Entgelt:

10,00 €, nicht ermäßigbar

Kurs C 307.16 Termin: 23.11.2016 Tag/Zeit: Mi, 17:30 - 19:45 Uhr Kurs C 307.17 Termin: 07.12.2016 Tag/Zeit: Mi, 17:30 - 19:45 Uhr n Weihnachtliches Gebäck: inklusiv In der Vorweihnachtszeit, wenn es draußen kalt wird, machen wir es uns drinnen gemütlich. Wir wollen gemeinsam verschiedene Plätzchen backen, verzieren und natürlich auch essen. Dazu trinken wir einen heißen Cappuccino und hören Weihnachtlieder und -gedichte.

Kurs C 307.18 Termin: 05.12.2016 Tag/Zeit: Mo, 17:00 - 19:15 Uhr Entgelt: 10,00 €, nicht ermäßigbar n Yoga und Weihnachtsmenü Zum Fest der Liebe wollen wir ein veganes Drei-Gänge-Festtagsmenü zubereiten und genießen. Mit diesem gesunden und köstlichen Menü können Sie friedfertig und liebevoll sich selbst, Ihre Familie und Ihre Gäste verwöhnen.

Kurs C 307.19 Termin: 14.12.2016 Tag/Zeit: Mi, 17:30 - 20:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 29,00 €, ermäßigbar n Weihnachten ohne schweres Bauchgefühl Ob Gans mit Rotkohl oder Grünkohl und ein Dessert mit viel Schokolade: Das sind alle Jahre wieder die Klassiker zum Fest, die uns häufig schwören lassen: Nie wieder.

Für Genießer, die etwas Abwechslung auf die Weihnachtstafel bringen möchten, ist dieser Kurs gedacht - leichte und trotzdem sehr leckere Gerichte. Auch für Nahrungsallergiker.

Kurs C 307.20 Termin: 17.12.2016 Tag/Zeit: Sa, 10:30 - 12:45 Uhr Entgelt: 17,00 €, nicht ermäßigbar

Sprachen Arabisch n Arabisch A1.2 Fortsetzungskurs für Teilnehmer/innen mit geringen Vorkenntnissen.

Im Kurs werden die Schriftzeichen trainiert sowie elementarer Wortschatz zu Themen des Alltags oder Urlaubs vermittelt und geübt.

Kurs C 401.01 Dauer: 13.09.2016 - 10.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Di, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Chinesisch n Chinesisch Startstufe A1.1 Fortsetzungskurs im 2. Semester, für TeilnehmerInnen mit sehr geringen Vorkenntnissen.

Kurs C 402.01 Dauer: 10.09.2016 - 19.11.2016, 24 UE Tag/Zeit: Sa, 09:00 - 12:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 123,00 €, ermäßigbar Deutsch als Fremdsprache DEUTSCH ALS FREMDSPACHE - KURSSYSTEM Die Standardkurse Deutsch als Fremdsprache sind bereits 50% ermäßigt!

Testen Sie Ihre Vorkenntnisse in einem Online-Einstufungstest unter www.vhs-frankfurt-oder.de > Programm > Sprachen > Online-Einstufungstest um sicher zu gehen, den richtigen Kurs gefunden zu haben!

n Startstufe A1 (Anfänger) Teilnehmer, die keine oder geringe Kenntnisse der deutschen Sprache haben, erlernen im Anfängerkurs neben grammatischen Grundkenntnissen den Wortschatz für typische Themen wie Familie, Beruf, Einkauf, Reisen. Im Vordergrund stehen dabei Sprechen und verstehendes Hören.

Kurs C 404.01 - Niveau A1.1 Dauer: 20.09.2016 - 10.01.2017, 90 UE Tag/Zeit: Di, Do, 17:00 - 19:25 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 129,00 €, ermäßigbar Kurs C 404.02 - Niveau A1.1 Dauer: 17.09.2016 - 19.11.2016, 50 UE Tag/Zeit: Sa, 09:00 - 13:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 73,00 €, ermäßigbar n Fortsetzungskurse A1-Niveau Kurs C 404.03 - Niveau A1.2 Dauer: 05.09.2016 - 18.01.2017, 90 UE Tag/Zeit: Mo, Mi, 17:30 - 20:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 138,00 €, ermäßigbar Kurs C 404.04 - Niveau A1.2 Dauer: 17.09.2016 - 19.11.2016, 50 UE Tag/Zeit: Sa, 09:00 - 13:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 78,00 €, ermäßigbar n Fortsetzungskurse A2-Niveau Für Teilnehmer, die bereits über wenige Grundkenntnisse verfügen, d.h. sich in sehr einfachen Sätzen in typischen Alltagssituationen verständigen können.

Kurs C 404.05 - Niveau A2.1 Dauer: 06.09.2016 - 10.01.2017, 90 UE Tag/Zeit: Di, Do, 17:00 - 19:25 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 138,00 €, ermäßigbar Kurs C 404.06 - Niveau A2.2 Dauer: 05.09.2016 - 11.01.2017, 90 UE Tag/Zeit: Mo, Mi, 17:00 - 19:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 138,00 €, ermäßigbar Kurs C 404.07 - Niveau A2.2 Dauer: 17.09.2016 - 26.11.2016, 50 UE Tag/Zeit: Sa, 09:00 - 13:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 78,00 €, ermäßigbar n Mittelstufe B1 Die Kurse richten sich an ausländische Mitbürger und polnische Interessenten, die sichere Grundkenntnisse haben. Das heißt der Wortschatz ist bereits umfangreich genug, so dass im normalen Sprechtempo gegebene Äußerungen aus dem Alltagsbereich verstanden werden. Auch Texte mit einem Anteil von unbekannten Wörtern können erschlossen werden. Der Kurs baut auf diesen Vorkenntnissen auf, der Wortschatz und grammatische Strukturen werden systematisch erweitert, Fertigkeiten im freien Sprechen stehen im Vordergrund.

Kurs C 404.09 - Niveau B1.1 Dauer: 06.09.2016 - 10.01.2017, 90 UE Tag/Zeit: Di, Do, 17:45 - 20:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 138,00 €, ermäßigbar Kurs C 404.10 - Niveau B1+ Dauer: 16.08.2016 - 15.12.2016, 96 UE Tag/Zeit: Di, Do, 17:30 - 20:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 147,00 €, ermäßigbar n Mittelstufe B2 Diese Kurse richten sich an Teilnehmer, die das Zertifikat B1 erworben haben oder Sprachkenntnisse auf diesem Niveau besitzen. Das heißt, sie können sich zu Alltagsthemen ohne größere Probleme verständigen, wenn auch fehlerhaft und mit eingeschränktem Wortschatz.

Kurs C 404.11 - Niveau B2.1 Dauer: 15.08.2016 - 14.12.2016, 90 UE Tag/Zeit: Mo, Mi, 17:30 - 20:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 138,00 €, ermäßigbar n Oberstufe C1 Diese Kurse richten sich an Interessenten, die sich bereits gut im Alltag und in beruflichen Zusammenhängen verständigen können und ihre Kenntnisse weiter verbessern möchten.

Kurs C 404.12 - Niveau C1.2 Dauer: 19.09.2016 - 16.01.2017, 60 UE Tag/Zeit: Mo, Do, 17:50 - 19:20 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar n Oberstufe C2 Vorausgesetzt werden sehr gute Deutschkenntnisse der Niveaustufe C1. Die Kurse vermitteln Deutschkenntnisse auf akademischem Niveau, trainieren und erweitern den Wortschatz, grammatische Richtigkeit und die Fertigkeiten zur Textproduktion auf diesem Niveau.

Kurs C 404.13 - Niveau C2.1 Dauer: 20.09.2016 - 10.01.2017, 60 UE Tag/Zeit: Di, Do, 19:40 - 21:10 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar DEUTSCH ALS FREMDSPRACHE - SPEZIALKURSE n Prüfungsvorbereitung Zertifikat Deutsch Pflege B1-B2 Sie sollten sich in der Alltagskommunikation auf Deutsch bereits verständigen können und im Einstufungstest vorab mindestens das Ergebnis B1 erreicht haben. Der Kurs richtet sich an Mitarbeiter/innen im medizinischen Bereich wie Pflegepersonal o.ä., die sich in der medizinischen und sozialen Kommunikation mit deutschen Kunden o. Patienten sprachlich zurechtfinden möchten.

Kurs C 404.15 Dauer: 24.09.2016 - 03.12.2016, 30 UE Tag/Zeit: 14-tägl., Sa, 09:00 - 13:15 Uhr Entgelt: 5 TN, 78,00 €, ermäßigbar

Volkshochschule Frankfurt (Oder)

n Prüfungsvorbereitung Zertifikat Deutsch Medizin B2-C1 oder Zugangsprüfung Medizin B2 Das allgemeinsprachliche Niveau B2 wird vorausgesetzt. Sie festigen in diesem Kurs zusätzlich (allgemeinen) fachsprachlichen Wortschatz und trainieren die Anwendung in prüfungsrelevanten Aufgaben.

Kurs C 404.16 Dauer: 24.09.2016 - 03.12.2016, 24 UE Tag/Zeit: 14-tägl., Sa, 14:00 - 17:15 Uhr Entgelt: 5 TN, 63,00 €, ermäßigbar Deutsche Gebärdensprache Deutsche Gebärdensprache - Grundkurs Die Deutsche Gebärdensprache (DGS) ist eine Muttersprache der Gehörlosen mit eigenständiger Grammatik. Im Kurs wird versucht, ohne Ton zu unterrichten. Durch visuelle gestische Kommunikation (VGK) und nonverbale Kommunikation (NVK) ist es möglich, spielerisch die visuelle Wahrnehmung bzw. die Grammatik kennen zu lernen und sich in Grundzügen anzueignen.

Kurs C 405.01 Dauer: 07.11.2016 - 16.01.2017, 20 UE Tag/Zeit: Mo, 18:40 - 20:10 Uhr Entgelt: 5 TN, 103,00 €, ermäßigbar Englisch Testen Sie Ihre Vorkenntnisse in einem Online-Einstufungstest unter www.vhsfrankfurt-oder.de > Programm > Sprachen > Online-Einstufungstest um sicher zu gehen, den richtigen Kurs gefunden zu haben! n Englisch Startstufe A1 Dauer: ca. 90 - 120 UE, 3 oder 4 Semester Diese Kurse bieten Ihnen einen sanften Einstieg in die englische Sprache. Sie werden Schritt für Schritt an Dialoge in verschiedenen Alltagssituationen herangeführt. Wortschatzarbeit erfolgt spielerisch, in vielfältigen Übungsformen. Grammatik wird im situativen Kontext vermittelt.

Kurs C 406.01 - Niveau A1.1 Dauer: 15.09.2016 - 19.01.2017, 45 UE Tag/Zeit: Do, 17:50 - 20:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 129,00 €, ermäßigbar Kurs C 406.02, - Niveau A1.1 Dauer: 19.09.2016 - 30.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mo, 09:00 - 10:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 87,00 €, ermäßigbar n Fortsetzungskurse Englisch Startstufe A1 Die Teilnahme als „Seiteneinsteiger“ ist möglich, wenn Sie über sich, Ihre Familie, Ihre Hobbys erzählen können, Zahlen, die Uhrzeit, Jahreszeiten und Farben kennen und keine Scheu haben in einfachen Sätzen zu sprechen.

Kurs C 406.03 - Niveau A1.2 Dauer: 07.09.2016 - 04.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mi, 18:00 - 19:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Kurs C 406.04 - Niveau A1.2 Dauer: 06.09.2016 - 03.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Di, 14:30 - 16:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Kurs C 406.05 - Niveau A1.3 Dauer: 05.09.2016 - 09.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mo, 10:45 - 12:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Kurs C 406.06 - Niveau A1.4 Dauer: 06.09.2016 - 03.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Di, 10:45 - 12:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Kurs C 406.07 - Niveau A1.3 Dauer: 05.09.2016 - 02.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mo, 19:00 - 20:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar n Englisch Grundstufe A2 Dauer: ca. 90 - 120 UE, 3 oder 4 Semester Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Kurs C 406.08 - Niveau A2.1 Dauer: 07.09.2016 - 04.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mi, 17:00 - 18:30 Uhr Kurs C 406.09 - Niveau A2.1 Dauer: 05.09.2016 - 16.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mo, 10:45 - 12:15 Uhr Kurs C 406.10 - Niveau A2.4 Dauer: 06.09.2016 - 03.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Di, 09:00 - 10:30 Uhr Kurs C 406.11 - Niveau A2.4 Dauer: 06.09.2016 - 13.12.2016, 30 UE Tag/Zeit: Di, 09:00 - 10:30 Uhr n Englisch Mittelstufe B1 Dauer: ca.160 - 240 UE, 4 oder 6 Semester Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Kurs C 406.12 - Niveau B1.1 Dauer: 05.09.2016 - 16.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mo, 18:30 - 20:00 Uhr Kurs C 406.13 - Niveau B1.3 Dauer: 05.09.2016 - 16.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mo, 17:50 - 19:20 Uhr Kurs C 406.14 - Niveau B1.3 Dauer: 07.09.2016 - 11.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mi, 17:30 - 19:00 Uhr Kurs C 406.15 - Niveau B1.4 Dauer: 05.09.2016 - 16.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mo, 17:00 - 18:30 Uhr Kurs C 406.16 - Niveau B1.3 Dauer: 07.09.2016 - 14.12.2016, 30 UE Tag/Zeit: Mi, 09:00 - 10:30 Uhr Kurs C 406.17 - Niveau B1.5 Dauer: 06.09.2016 - 13.12.2016, 30 UE Tag/Zeit: Di, 11:00 - 12:30 Uhr n Staying fit in Englisch B1+ Für Interessierte, die sich auf dem erreich-

ten Niveau halten wollen, um im Urlaub und Freizeit ihr Alltagsenglisch sicher anwenden zu können. Im Kurs werden Themen und grammatische Strukturen für die Anwendungen nach Bedarf der Teilnehmer/innen wiederholt geübt.

Kurs C 406.18 Dauer: 06.09.2016 - 20.12.2016, 30 UE Tag/Zeit: Di, 09:30 - 11:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar n Englisch Oberstufe B2 Dauer: ca.160 UE, 4 oder 5 Semester Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Kurs C 406.19 - Niveau B2.2 Dauer: 06.09.2016 - 03.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Di, 18:30 - 20:00 Uhr Kurs C 406.20 - Niveau B2.2 Dauer: 07.09.2016 - 11.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mi, 18:00 - 19:30 Uhr Kurs C 406.21- Niveau B2+ Dauer: 14.09.2016 - 18.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mi, 17:00 - 18:30 Uhr ENGLISCH AUFFRISCHUNGSKURSE n Englisch Auffrischungskurs A2 Dieser Kurs richtet sich an Interessenten, deren Englischkenntnisse unsicher und nicht umfangreich sind (z. B. 1-3 Lehrjahre, die bereits einige Zeit zurückliegen), die aber nicht noch einmal „von vorn“ beginnen möchten.

English Refresher A2+ Kurs C 406.22 Dauer: 05.09.2016 - 09.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mo, 09:00 - 10:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar ENGLISCH KONVERSATIONSKURSE n Staying fit in English - Basic Conversation A2-B1 Sie haben ca. 5-6 Semester Englisch gelernt und wollen dieses Niveau festigen. Der Kurs wiederholt die „Basics“ und trainiert grammatische Strukturen und Wortschatz in relevanten Situationen.

Kurs C 406.23 Dauer: 07.09.2016 - 21.12.2016, 30 UE Tag/Zeit: Mi, 09:15 - 10:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar n Englisch Konversation B1/B2 In Fachgesprächen können Sie mithalten, aber beim Small Talk fehlen Ihnen die Worte. In diesem Kurs werden Ihnen praxisorientiert die wichtigsten sprachlichen Strukturen und auch Floskeln, mit denen Sie typische Gesprächssituationen ohne Probleme meistern können, vermittelt.

Kurs C 406.24 - Niveau B1 Dauer: 27.09.2016 - 10.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Di, 17:15 - 18:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Kurs C 406.25 - Niveau B2 Dauer: 06.09.2016 - 03.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Di, 19:30 - 21:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar n Business English (Pre-)Intermediate Level Sie kommen in Alltagssituationen oder im Urlaub mit Ihren Sprachkenntnissen gut zurecht. Nun werden Sie beruflich gefordert und benötigen Wissen zu Wortschatz und sprachlichen Strategien im Bereich Wirtschaftsenglisch. Dieser Kurs bietet Ihnen einen Überblick in bereichsübergreifenden Zusammenhängen zu typischen Situationen vom Small Talk, über das Telefonieren, bis zu Standards beim Präsentieren und Verhandeln. In Rollenspielen wird die Anwendung auf dem entsprechenden Niveau trainiert.

Kurs C 406.26 - Niveau B2 Dauer: 05.11.2016 - 03.12.2016, 25 UE Tag/Zeit: Sa, 09:00 - 13:15 Uhr Entgelt: 5 TN, 128,00 €, ermäßigbar Französisch n Französisch A1.1 Kurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse Kurs C 408.01 Dauer: 01.10.2016 - 03.12.2016, 32 UE Tag/Zeit: Sa, 09:00 - 12:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar n Französisch A1.3 Fortsetzungskurs, 3. Semester der Niveaustufe A1 Kurs C 408.02 Dauer: 08.09.2016 - 03.11.2016, 18 UE Tag/Zeit: Do, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 57,00 €, ermäßigbar Italienisch n Italienisch A1.1 Kurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse Kurs C 409.01 Dauer: 15.09.2016 - 19.01.2017, 45 UE Tag/Zeit: Do, 17:00 - 19:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 87,00 €, ermäßigbar n Italienisch A1.3 Fortsetzungskurs, 3. Semester der Niveaustufe A1 Kurs C 409.02 Dauer: 08.09.2016 - 03.11.2016, 18 UE Tag/Zeit: Do, 18:40 - 20:10 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 57,00 €, ermäßigbar

HERBSTSEMESTER 2016

Volkshochschule Frankfurt (Oder)

Norwegisch n Norwegisch A1.1 Kurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse Kurs C 415.01 Dauer: 20.09.2016 - 17.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Di, 17:20 - 18:50 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar n Norwegisch A2.1 Fortsetzungskurs für Teilnehmer mit Grundkenntnissen, die wiederholen oder aufbauen möchten.

Kurs C 415.02 Dauer: 20.09.2016 - 17.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Di, 19:00 - 20:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Polnisch Testen Sie Ihre Vorkenntnisse in einem Online-Einstufungstest unter www.vhsfrankfurt-oder.de > Programm > Sprachen > Online-Einstufungstest um sicher zu gehen, den richtigen Kurs gefunden zu haben! n Polnisch Startstufe A1 Kurs C 417.01 - Niveau A1.1 Dauer: 19.09.2016 - 16.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mo, 19:30 - 21:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 87,00 €, ermäßigbar Kurs C 417.02 - Niveau A1.1 Dauer: 21.09.2016 - 25.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mi, 10:45 - 12:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 87,00 €, ermäßigbar n Polnisch Fortsetzungskurse A1 Kurs C 417.05 - Niveau A1.2 Dauer: 07.09.2016 - 04.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mi, 17:30 - 19:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Kurs C 417.06 - Niveau A1.2 Dauer: 08.09.2016 - 12.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Do, 09:00 - 10:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Kurs C 417.07 - Niveau A1.3 Dauer: 06.09.2016 - 03.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Di, 17:50 - 19:20 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Kurs C 417.08 - Niveau A1.4 Dauer: 07.09.2016 - 04.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mi, 17:50 - 19:20 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar n Polnisch Fortsetzungskurse A2 Kurs C 417.09 - Niveau A2.2 Dauer: 08.09.2016 - 12.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Do, 18:40 - 20:10 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Kurs C 417.10 - Niveau A2.4 Dauer: 07.09.2016 - 11.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mi, 09:00 - 10:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar n Polnisch Auffrischungskurs A2 Der Kurs ist für Teilnehmer, die bereits mehrere Semester Polnisch gelernt haben und diese Kenntnisse vertiefen bzw. auffrischen wollen.

Kurs C 417.11 Dauer: 08.09.2016 - 12.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Do, 10:45 - 12:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar n Polnisch Konversationskurs A2+ Kurs C 417.12 Dauer: 05.09.2016 - 09.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mo, 17:30 - 19:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Russisch n Russisch Startstufe A1 Ein Kurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse Kurs C 419.01 - Niveau A1 Dauer: 27.09.2016 - 17.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Di, 18:40 - 20:10 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 87,00 €, ermäßigbar n Russisch Auffrischungskurse Kurse für Teilnehmer, die in ihrer Schuloder Berufsausbildung Russisch hatten (ca. vier bis sechs Lernjahre) und ihre Kenntnisse wieder reaktivieren wollen. Alltags- und auch berufsbezogene Themen werden Grundlage zur Auffrischung des Wortschatzes und der wichtigsten grammatischen Grundregeln sein.

Kurs C 419.02 - Niveau A1-A2 Dauer: 27.09.2016 - 17.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Di, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Kurs C 419.03 - Niveau A2+ Dauer: 07.09.2016 - 04.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mi, 17:15 - 18:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Schwedisch n Schwedisch A1.1 Ein Kurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse Kurs C 420.01 Dauer: 20.09.2016 - 17.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Di, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 87,00 €, ermäßigbar n Schwedisch B1.2 Fortsetzungskurs Kurs C 420.02 Dauer: 20.09.2016 - 17.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Di, 18:45 - 20:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar

Spanisch n Spanisch Startstufe A1 Kurs C 422.01 - Niveau A1.1 Dauer: 19.09.2016 - 30.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mo, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 87,00 €, ermäßigbar Kurs C 422.02 - Niveau A1.1 Dauer: 26.09.2016 - 23.01.2017, 30 UE Entgelt: 6-9 TN, 87,00 €, ermäßigbar Kurs C 422.03 - Niveau A1.2 Dauer: 07.09.2016 - 23.11.2016, 30 UE Tag/Zeit: Mi, 17:15 - 19:40 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Kurs C 422.04 - Niveau A1.3 Dauer: 08.09.2016 - 15.12.2016, 30 UE Tag/Zeit: Do, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar n Fortsetzungskurse Spanisch A2 Kurs C 422.05 - Niveau A2.3 Dauer: 05.09.2016 - 09.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mo, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Kurs C 422.06 - Niveau A2.4 Dauer: 08.09.2016 - 12.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Do, 18:40 - 20:10 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar n Spanisch für Fortgeschrittene Die Kurse sind für Teilnehmer/innen geeignet, die im Urlaubsalltag mit ihren Kenntnissen zurechtkommen, sich jedoch verbessern oder weiterlernen wollen.

Kurs C 422.07 - Niveau B1.2 Dauer: 08.09.2016 - 12.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Do, 17:00 - 18:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar Kurs C 422.08 - Niveau B1.5 Dauer: 05.09.2016 - 09.01.2017, 30 UE Tag/Zeit: Mo, 19:00 - 20:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 93,00 €, ermäßigbar

Computer und Beruf Managementtechniken

n Zeitmanagement Wenn jemand ständig viel zu tun hat, beweist das noch lange nicht, dass er auch viel tut! Seine Zeit gut zu managen heißt, Ziele und Prioritäten zu setzen, Wichtiges und Dringendes abzugrenzen. Für all dies gibt es Methoden, in die der Kurs einführen wird.

Wenn Sie dann Ihr Zeitmanagement konsequent umsetzen, sparen Sie in erster Linie Zeit. Plötzlich entsteht Raum für ruhiges und zufriedenes Arbeiten, ungestört von unnötiger Hektik. Die gewonnene Zeit können Sie darüber hinaus als freie Zeit nutzen, um Ihre Ressourcen wieder aufzubauen.

Insgesamt verbessert sich die Qualität der Arbeits- oder Lernergebnisse.

Kurs C 509.01 Termin: 01.10.2016, 8 UE Tag/Zeit: Sa, 09:00 - 16:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 35,00 €, ermäßigbar n Ressourcen- und Kompetenztraining Investieren Sie eine Woche in sich selbst, entdecken Sie Ihre Ressourcen und Ihre Kompetenzen. Jeder Tag mit Vorträgen und mit vielen praktischen Übungen, z.B. aus dem Neuro-Linguistischen Programmieren (NLP) hat einen anderen Themenschwerpunkt: 1. Tag - Ziele und Motivationen, 2. Tag - Persönliche Stärken erkennen, 3. Tag - Gelungene Kommunikation, 4. Tag - Konfliktmanagement / Verhandlungstechniken, 5.

Tag - Selbstmarketing - persönliche Stärken Kurs C 509.02 Dauer: 10.10.2016 - 14.10.2016, 30 UE Tag/Zeit: Mo-Fr, 09:30 - 15:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 123,00 €, ermäßigbar n Selbstmanagement Wie ist es, nehmen Sie die Arbeit innerlich mit nach Hause? Schaffen Sie es nicht, so richtig abzuschalten? Können Sie manchmal nicht schlafen, weil Sie innerlich mit unerfüllten Aufgaben beschäftigt sind? In diesem Kurs lernen Sie Techniken kennen, mit denen man diese Probleme bearbeiten kann. Für das Umschalten von Arbeitsmodus auf Privat und umgekehrt erhalten Sie hier nützliche Strategien.

Kurs C 509.03 Termin: 15.10.2016, 8 UE Tag/Zeit: Sa, 09:00 - 16:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 35,00 €, ermäßigbar n Kommunikation im Beruf Im Beruf ist ein souveränes Auftreten immer ein Zusammenspiel von beruflicher Fachkompetenz, einer angemessenen persönlichen Darstellungsweise und von sprachlichen Fertigkeiten. Es bedarf Sicherheit und Selbstvertrauen im Bereich unserer kommunikativen und rhetorischen Fähigkeiten, um klar ausdrücken zu können, was man denkt und fühlt. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Rhetorik ebenso kennen wie Gesprächstechniken und Gesprächstaktiken.

Der Umgang mit früher schwierigen Situationen wird leichter, Gespräche können Sie im Sinne des gegenseitigen Vorteils effektiver und nutzbringender führen.

Kurs C 509.04 Termin: 26.11.2016, 8 UE Tag/Zeit: Sa, 09:00 - 16:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 35,00 €, ermäßigbar n Wirkungsvoll visualisieren - Inhalte schnell und treffend darstellen Sie arbeiten oft in Workshops und wollen Ihre

Ergebnisse ansprechend auf dem Flipchart darstellen? Sie sind Dozent, Trainer oder Lehrer und wollen Ihre Teilnehmer mit neuen visuellen Ideen motivieren? Sie möchten Ihre Präsentationen oder Besprechungen künftig kreativer gestalten? Mit einer guten Visualisierung auf dem Flipchart können Sie genau das erreichen. In einer Gruppe von maximal 9 Teilnehmern werden in dem übungsorientierten Kurs die Grundlagen der Visualisierung vermittelt. Die Teilnehmer/innen lernen Textcontainer, eine gute Schrift und die Auswahl der richtigen Stifte kennen. Symbole und erste Bilder runden den Kurs ab.

Farbe spielt dabei eine wichtige Rolle und ist ein fester Bestandteil. Und das Gute ist, Vorkenntnisse und Talent sind nicht erforderlich.

Kurs C 509.05 Termin: 12.11.2016, 8 UE Tag/Zeit: Sa, 09:00 - 16:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 35,00 €, ermäßigbar n Stimmtraining - für ein überzeugenderes Auftreten Stimme und Haltung bestimmen Ihre Überzeugungskraft. Der Klang Ihrer Stimme bewirkt oft mehr, als der Inhalt Ihrer Worte.

In diesem Kurs wird die eigene Atem- und Stimmfähigkeit entwickelt. Körperübungen sorgen für Entspannung einzelner Muskelgruppen und Koordination von Bewegung, Atem und Stimme. Ein leichtes und spaßiges Übungsprogramm entwickelt Klangfarbe, Ausdruckskraft und Sprechvermögen.

Eine lebendige Haltung und bewusste Körperpräsenz unterstützen den Klang Ihrer Stimme. Übungen aus der Theaterarbeit entwickeln Freude am Selbstausdruck. Der wohlwollende und humorvolle Umgang mit den eigenen Schwächen baut Hemmungen ab.

Kurs C 509.06 Termin: 19.11.2016, 8 UE Tag/Zeit: Sa, 09:15 - 16:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 35,00 €, ermäßigbar n Moderne Qualitätsnormen - Was können sie und wo liegen ihre Grenzen?

Im Kurs werden die Grundprinzipien der ISO 9001 dargelegt und an konkreten Beispielen aus der Praxis erläutert. Erfolge und Misserfolge aus verschiedenen Lebensbereichen werden beschrieben und analysiert. Nach dem Besuch des Kurses kennen alle TeilnehmerInnen die Grundprinzipien des Qualitätsmanagements. Auf dieser Grundlage ist das Verständnis von speziellen Normen und Managementmethoden aufgebaut. Weitergehende Aufbaukurse im Qualitätsmanagement können effektiver genutzt werden.

Kurs C 509.07 Dauer: 04.11.2016 - 12.11.2016, 24 UE Tag/Zeit: Fr, 17:00 - 20:15 Uhr Sa, 9:00 - 16:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 99,00 €, ermäßigbar n Moderationstraining Arbeitsgruppen erfolgreich lenken und zu gemeinsamen Ergebnissen führen zu können, gehört zu den fortgeschrittenen sozialen Kompetenzen im Berufsleben. Hier lernen die Teilnehmer Gruppenprozesse mit Hilfe bewährter Moderationsmethoden zu steuern, Schwierigkeiten im Moderationsprozess zu beheben sowie Visualisierungen zu gestalten und effektiv einzusetzen. Inhalte sind: Nutzen und Anwendungsbereiche der Moderationsmethode, die Rolle des Moderators, Moderationsziele und -methoden, Formulierung von Moderationsfragen, Verhaltensweisen und Maßnahmen zur erfolgreichen Steuerung des Gruppenprozesses, Gesprächsführungstechnik, Konfliktmanagement, Visualisierung komplizierter Sachverhalte.

Kurs C 509.08 Dauer: 17.11.2016 - 25.11.2016, 24 UE Tag/Zeit: Fr, 17:00 - 20:15 Uhr Sa, 9:00 - 16:00 Uhr Entgelt: bis 5 TN, 123,00 €, ermäßigbar Betriebswissenschaftliches Grundwissen n Xpert Finanzbuchführung Modul 1 - 2 Umfassende und aktuelle Kenntnisse der Finanzbuchführung gehören zu den wichtigsten Voraussetzungen, um betriebliche Buchungsvorgänge gezielt bearbeiten und sinnvoll auswerten zu können. Der Grundlagenkurs dient der systematischen Einführung in die doppelte Buchführung. Den Buchungen liegt dabei der DATEV - Kontenrahmen SKR 03 zu Grunde. Kursinhalte sind z. B.: Inventur, Inventar, Bilanz, Buchungssätze, doppelte Buchführung, Buchen auf Bestands- und Erfolgskonten, Buchungskreislauf von der Eröffnungsbilanz zum Schlussbilanzkonto, Umsatzsteuer, Korrekturen bei Preisnachlässen etc., Abschreibungen - Überblick, steuerpflichtige Entnahmen (Eigenverbrauch). Die am Kursende freiwillige Prüfung ist eine Teilprüfung zum Erlangen des Zertifikates „Geprüfte Fachkraft Finanzbuchführung“.

Entgelt:

6-9 TN, 243,00 €, ermäßigbar zzgl. Lehrbuch - 22,95€

Kurs C 505.01 - Modul 1 Dauer: 30.09.2016 - 12.11.2016, 60 UE Tag/Zeit: Fr, 16:30 - 19:45 Uhr Sa, 9:00 - 16:00 Uhr Kurs C 505.02 - Modul 2 Dauer: 18.11.2016 - 17.12.2016, 60 UE Tag/Zeit: Fr, 16:30 - 19:45 Uhr Sa, 9:00 - 16:00 Uhr

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n Xpert Kosten- und Leistungsrechnung Die KLR als Teil des Rechnungswesens setzt eine gut organisierte und gegliederte Buchführung voraus. Durch regelmäßige Gegenüberstellung der Aufwendungen und Erträge können Sie das Gesamtergebnis und die Wirtschaftlichkeit Ihres Unternehmens oder einzelner Bereiche und Produkte ermitteln.

Kursinhalte sind: Kostenrechnungssysteme, Kostenarten-, Kostenstellen-, Kostenträgerrechnung, Deckungsbeitragsrechnung.

Die am Kursende freiwillige Prüfung ist eine Teilprüfung zum Erlangen des Zertifikats „Buchhalter (XB)“.

Kurs C 505.03 Dauer: auf Anfrage, 60 UE Tag/Zeit: Fr, 16:30 - 19:45 Uhr Sa, 9:00 - 16:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 243,00 €, ermäßigbar zzgl. Lehrbuch - 22,95€

nur geringe PC-Kenntnisse besitzen. Hier lernen Sie Schritt für Schritt und übersichtlich, wie Sie mit einem Computer umgehen. Sie üben den Umgang mit Maus und Tastatur. Sie lernen das Betriebssystem Windows, wie Sie Ihre Dateien speichern und verwalten und den PC auf Ihre individuellen Bedürfnisse einstellen. Der Kurs vermittelt Ihnen darüber hinaus einen sicheren Einstieg ins Internet und die Grundlagen der Textverarbeitung am PC. Eigener Laptop kann mitgebracht werden!

n Auftragsbearbeitung, Fakturierung und Dokumentenverwaltung mit DATEV Mittelstand Dieser Kurs zeigt die Möglichkeiten auf, wie Kleinunternehmer und Selbständige ihre Auftragsbearbeitung, Rechnungsschreibung sowie die Verwaltung unterschiedlicher Dokumente mit der Software DATEV Mittelstand pro abwickeln können. An einer kleinen Fallstudie wird den Teilnehmenden der Umgang mit dem Programm erklärt. Nach der Anlage der Unternehmensstammdaten lernen Sie die Anlage und Verwaltung der Artikelstammdaten, Lieferanten- und Kundenstämme, Pflege der Preise, Bearbeitung von Aufträgen bis zur Rechnungsschreibung und Erstellung von Auswertungen kennen. Die Verwaltung eingescannter Dokumente wie Verträge, technische Zeichnungen, Bilder, Rechnungen, Buchungsbelege u. a. schließt den Überblick zum Programm ab. Teilnahmevoraussetzung sind kaufmännische Grundkenntnisse.

Kurs C 505.04 Dauer: 02.12.2016 - 03.12.2016, 12 UE Tag/Zeit: Fr, 18:00 - 21:15 Uhr Sa, 9:00 - 16:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar zzgl. Lehrbuch - 22,95 €

n PC-Einführungskurs - Fortsetzungskurs Dieser Kurs richtet sich speziell an TeilnehmerInnen, die bereits die ersten Schritte in die „Welt des Computers“ hinter sich haben, ihr Wissen erweitern und einen Einblick in die wichtigsten Anwenderprogramme erhalten möchten. Im Rahmen des Kurses lernen Sie, wie Sie erweiterte Funktionen von Windows nutzen, mit unterschiedlichen Dateiformaten umgehen (Text, Grafik, Video), Programme für verschiedene Nutzungsbereiche einsetzen und eine Sicherung Ihrer Dateien erstellen. Sie erfahren darüber hinaus, wie Sie sich vor Viren und Malware schützen, Ihren PC auf dem aktuellen Stand halten und bereinigen. Zudem lernen Sie, wie Sie kleine Probleme und Fehler selbst beheben können und welche Vorteile die Nutzung einer Cloud bringt. Eigener Laptop kann mitgebracht werden!

Kurs C 501.03 - Tageskurs Dauer: 05.12.2016 - 14.12.2016, 16 UE Tag/Zeit: Mo, Mi, 09:30 - 12:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 67,00 €, ermäßigbar

n Finanzbuchhaltung mit DATEV Rechnungswesen pro Dieser Kurs führt in die für kleinere Unternehmen geeignete DATEV-Software Rechnungswesen pro ein und zeigt die Umstellung von der manuellen auf die EDVgestützte Finanzbuchhaltung. An einer kleinen Fallstudie wird den Teilnehmenden der Umgang mit dem Programm erklärt. Nach der Anlage der Unternehmensstammdaten lernen sie die Anpassung eines Kontenplans, Anlage und Pflege der Debitoren- und Kreditorenstammdaten sowie die Buchungserfassung kennen. Sie kontieren und erfassen praxisnahe Geschäftsfälle und erhalten einen Überblick über verschiedene Auswertungsmöglichkeiten des Programms.

Teilnahmevoraussetzung sind Grundkenntnisse der Buchführung.

Kurs C 505.05 Dauer: 09.12.2016 - 10.12.2016, 12 UE Tag/Zeit: Fr, 18:00 - 21:15 Uhr Sa, 9:00 - 16:00 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar zzgl. Lehrbuch - 22,95 € Büropraxis n Tastschreiben am PC für Einsteiger Sie schreiben viel am PC und möchten effektiv und schnell sein? Das Blindschreiben hat verschiedene Vorteile: Sie brauchen beim Abschreiben eines Textes nicht immer mit den Augen von der Vorlage auf die Tastatur zu wechseln. Das entlastet die Augen und ermöglicht entspanntes Arbeiten. Sie können schneller schreiben, weil Sie nicht jeden Buchstaben nach dem System „Adler“ (Beute suchen, einkreisen, zuschlagen) auf der Tastatur suchen müssen. Nach 12 Unterrichtsstunden haben Sie die Tastatur nach DIN 2137 erlernt.

In weiteren Unterrichtseinheiten wird das Erlernte gefestigt und mehr Schreibsicherheit erreicht. Auf die DIN-Vorschriften der Briefgestaltung wird ebenso eingegangen.

Kurs C 504.01 Dauer: 02.11.2016 - 28.11.2016, 24 UE Tag/Zeit: Mi, Mo, 17:00 - 19:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 75,00 €, ermäßigbar n Stenografie - Basiskurs In diesem Kurs erlernen Sie mit der Verkehrsschrift die erste Stufe der Deutschen Einheitskurzschrift. Mit den erarbeiteten stenografischen Zeichen, Sinnbildern und Kürzeln sind Sie in der Lage, die Stenografie als Konzeptschrift (z. B. für Studenten, Journalisten, Verwaltungsberufe, „Vielschreiber“ etc. und alle „Neugierigen“) beim Verfassen von Texten aller Art, für Mitschriften in Lehrveranstaltungen, Vorlesungen und beim Anfertigen von Telefon- und Aktennotizen etc. anzuwenden.

Kurs C 504.02 Dauer: auf Anfrage, 21 UE Tag/Zeit: Mi, 17:00 - 19:30 Uhr Entgelt: bis 5 TN, 108,00 €, ermäßigbar PC-Einführungskurse n PC-Einführungskurs - Basiskurs (Windows, Word und Internet) Dieser Kurs richtet sich an alle, die keine oder

Entgelt:

6-9 TN, 63,00 €, ermäßigbar

Kurs C 501.01 - Tageskurs Dauer: 14.09.2016 - 05.10.2016, 20 UE Tag/Zeit: Mi, Mo, 09:30 - 12:15 Uhr Kurs C 501.02- Tageskurs Dauer: 07.11.2016 - 23.11.2016, 20 UE Tag/Zeit: Mo, Mi, 09:30 - 12:15 Uhr

n Einführung in Windows 10 (für Einsteiger) Dieses Seminar bietet einen schnellen Einstieg in den Umgang mit dem Betriebssystem Windows 10. Es werden Grundfunktionen von Windows 10 vorgestellt und die Bedienungsmöglichkeiten erläutert. Sie erhalten viele Infos und Tipps für ein effizientes Arbeiten mit der neuen Oberfläche, dem aktualisierten Startbildschirm, dem Desktop, der Taskleiste und den Fenstern.

Außerdem erfahren Sie, wie sich Dateien und Ordner problemlos mit dem neuen Explorer - jetzt mit Menüband - verwalten lassen. Falls vorhanden, kommen Sie mit Ihrem eigenen Laptop (mit Netzteil) in den Kurs.

Kurs C 501.04 - Tageskurs Dauer: 10.10.2016 - 12.10.2016, 8 UE Tag/Zeit: Mo, Mi, 09:30 - 12:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 27,00 €, ermäßigbar n Einführung in Windows 10 (für Umsteiger) Die Zielgruppe des Kurses sind Benutzer von Windows 7 oder Windows 8, die auf Windows 10 umsteigen möchten. Fragen zum Wechsel auf das neue Betriebssystem werden erörtert und die Unterschiede zwischen den Betriebssystemen aufgezeigt. Es wird erklärt, wie der Umstieg am besten gelingt und was dabei zu beachten ist.

Falls vorhanden, kann der eigene Laptop mitgebracht werden!

Kurs C 501.05 Termin: 05.11.2016, 5 UE Tag/Zeit: Sa, 09:30 - 13:30 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 18,00 €, ermäßigbar n Linux für Einsteiger - Erste Schritte mit dem freien Betriebssystem KnoppixLinux Linux bringt tausende Programme mit, die frei und ohne Lizenzkosten genutzt werden dürfen. Es läuft sicher und stabil auch auf älteren Computern. Der Umstieg auf Linux ist nicht schwer, kostet aber Überwindung und verlangt Umgewöhnung. Beim Sprung ins kalte Wasser will dieser Kurs helfen. Mit einem Knoppix-Live-Image kann das Linux Betriebssystem ohne Installation ausprobiert werden. Wenn Sie einen USB-Stick oder eine SD-Card inklusive Lesegerät mitbringen (mindestens 8GB, wenn möglich USB 3.0), können Sie gleich ein eigenes Knoppix-Linux mit nach Hause nehmen.

Kurs C 501.06 Termin: 15.10.2016, 6 UE Tag/Zeit: Sa, 09:30 - 14:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 21,00 €, ermäßigbar PC- und Internetsicherheit / Internetnutzung n Einführung in die Internetnutzung Sie sind neugierig auf das Medium Internet und möchten Ihre ersten Erfahrungen im WWW machen? Nach diesem Kurs sind Sie in der Lage, die Grundfunktionen des Internets einzusetzen und verschiedene Internet-Dienste u. a. E-Mail zu nutzen.

Im Kurs werden folgende Themen behandelt: Nutzung des WWW und der Suchmaschinen, Herunterladen von Dateien aus dem Internet, Einrichten eines E-Mail-Kontos, Versenden und Empfangen von E-Mails mit Anlagen, Schutz vor Viren aus dem Internet.

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HERBSTSEMESTER 2016

Kurs C 501.07 Termin: 10.10.2016, 4 UE Tag/Zeit: Mo, 13:30 - 16:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 15,00 €, ermäßigbar n Notizen professionell organisieren mit EverNote - Basiskurs EverNote ist ein digitales Notizbuch für eine Vielzahl von verschiedenen Computerbetriebssystemen. EverNote bietet viel mehr als ein „Notizblock aus Papier“. Mit EverNote kann man Textnotizen erstellen und Zeichnungen, Tabellen, Grafiken, Fotos, Weblinks, Screenshots sowie Audionotizen sammeln. Mit EverNote kann man diese verschiedenen Dokumenttypen bearbeiten, strukturieren und kategorisieren. So lassen sich Ihre Notizen einfach wiederfinden. EverNote kann zusammen mit anderen Office-Programmen verwendet werden und zwischen unterschiedlichen Geräten synchronisiert werden. Alle Notizen können für die gemeinsame Arbeit im Team freigegeben werden. EverNote wird damit zum Werkzeug für kollaboratives Arbeiten und für das Dokumentenmanagement.

Kurs C 501.08 Termin: 01.10.2016, 6 UE Tag/Zeit: Sa, 09:30 - 14:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 21,00 €, ermäßigbar n Wie sichere ich meine Daten und helfe mir selber beim Computercrash - Grundlagenkurs Was tun, wenn der Computer plötzlich nicht mehr funktioniert? Dieser Frage widmet sich der Kurs. Lernen Sie, wie Sie Ihren Computer bei Systemausfall, beispielsweise durch Virusbefall selbständig und ohne fremde Hilfe wieder funktionsfähig bekommen. Lösen Sie künftig viele Computerprobleme selbst und machen Sie sich unabhängig. In diesem Kurs lernen Sie auch, wie Sie Ihre Computerdaten vor Verlust schützen. Sie können Ihr Notebook mitbringen, um unter Anleitung Einstellungen sofort vorzunehmen.

Kurs C 501.09 Termin: 03.12.2016, 4 UE Tag/Zeit: Sa, 09:30 - 12:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 15,00 €, ermäßigbar PC-Hardware und Zubehör n Heimvernetzung: So nutzen Sie Ihren DSL-Router (FRITZ!Box®) richtig!

Planen Sie mit Ihrem DSL-Router, beispielsweise mit einer FRITZ!Box®, und einem Internetzugang den perfekten Einstieg in Ihre Heimvernetzung? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie! Sie lernen, alle Geräte im Heimnetz mit dem Internet zu verbinden, sowie das schnelle WLAN (Funknetz) für das kabellose Surfen sicher und unangreifbar einzurichten. Außerdem erfahren Sie, wie man über das Internet telefonieren kann (VoIP) und wie Sie Ihren digitalen Anrufbeantworter nutzen. Zusätzlich zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre FRITZ!Box® als Daten- oder Medienserver einrichten, indem Sie einen Drucker, einen USB-Stick oder eine separate Festplatte anschließen. Dadurch wird es möglich, von verschiedenen Rechnern auf einen Drucker oder auf Musik- und Filmdaten zuzugreifen.

Kurs C 501.10 Termin: auf Anfrage, 8 UE Tag/Zeit: Fr, 18:00 - 20:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 35,00 €, ermäßigbar n Raspberry Pi Workshop - Erste Schritte mit dem Einplatinencomputer Seit einigen Jahren haben Einplatinencomputer auch im Privatbereich Verbreitung gefunden. Der Raspberry Pi ist einer der bekanntesten und meistverkauften Einplatinencomputer. Er kann als preiswertes Mediacenter, Heimserver, NAS-System, Schulungsrechner oder Experimentiergerät mit verschiedenen Betriebssystemen (Android, Linux, Windows10) genutzt werden. Der Raspberry Pi ist ein vollwertiger Computer.

An seine GPIO-Schnittstelle, die üblichen PC‘s fehlt, kann externe Hardware, zum Beispiel LEDs oder Messgeräte, angeschlossen und programmgesteuert genutzt werden.

Im Kurs wird die Installation eines Betriebssystems am Beispiel Debian/GNU-Linux vorgestellt. Dann wird das Betriebssystem konfiguriert und Zubehör z.B. ein WLANStick oder Geräte für die GPIO-Schnittstelle eingerichtet.

Kurs C 501.11 Termin: 12.11.2016, 6 UE Tag/Zeit: Sa, 09:30 - 14:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 21,00 €, ermäßigbar PC-Beratungswerkstatt n Offene Beratungswerkstatt PC-Probleme Wir bieten Ihnen einmal im Monat eine Beratung zu Ihren ganz individuellen Problemen am PC an, sei es zu Fragen der Sicherung, der einfachen Bildbearbeitung oder zum Umgang mit Office und dem Betriebssystem. Oft reicht ein Tipp und alles klappt wieder. Eine Voranmeldung ist nicht zwingend notwendig.

Entgelt:

5,00 €, nicht ermäßigbar

Kurs C 501.12 Termin: 07.09.2016

Tag/Zeit: Mi, 13:30 - 15:50 Uhr Kurs C 501.13 Termin: 28.09.2016 Tag/Zeit: Mi, 16:30 - 19:00 Uhr Kurs C 501.14 Termin: 12.10.2016 Tag/Zeit: Mi, 13:30 - 15:50 Uhr Kurs C 501.15 Termin: 02.11.2016 Tag/Zeit: Mi, 16:30 - 19:00 Uhr Kurs C 501.16 23.11.2016 Termin: Tag/Zeit: Mi, 13:30 - 15:50 Uhr Kurs C 501.17 Termin: 14.12.2016 Tag/Zeit: Mi, 13:30 - 15:50 Uhr Tablet PC‘s / Smartphones & Co. n Erste Schritte mit dem Smartphone und Tablet PC - Grundkurs Smartphones und Tablet PC‘s können viel mehr als telefonieren. Sie entwickeln sich zu den Computern von heute. Aus Alltag, Hobby und Beruf lassen sie sich schon kaum mehr wegdenken. Wegen ihrer vielen Funktionen, zahlreichen Apps und einer Menge Konfigurationsmöglichkeiten, kann der Umgang mit diesen Geräten zunächst verwirren. Dieser Grundkurs bietet einen Einstieg in die einfache und sichere Bedienung eines Smartphones oder eines Tablet PC‘s mit Android Betriebssystem. Es wird gezeigt, wie ein Smartphone und Tablet PC aufgebaut ist und wie die Navigationstasten funktionieren. Einfache Übungen zeigen auf, wie man sich in den verschiedenen Fenstern (Homescreens) zurechtfindet. Am Beispiel WLAN lernen Sie die Einstellungsmöglichkeiten eines Smartphones und Tablet PC‘s kennen.

Damit können Sie das Internet zum Versand von „kostenlosen“ Textnachrichten nutzen.

Als Alternative zum WLAN wird die mobile Datenverbindung vorgestellt. Kostenfallen und Sicherheitsrisiken bei der Nutzung der beiden Internetzugangsarten werden erläutert. Wenn vorhanden, bringen Sie zum Kurs Ihr Tablet/Smartphone (Android-Betriebssystem) mit.

Kurs C 501.18 Termin: 08.10.2016, 6 UE Tag/Zeit: Sa, 09:30 - 14:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 21,00 €, ermäßigbar n Smartphone und Tablet PC - Aufbaukurs Dieser Aufbaukurs schließt an den Grundkurs an. In dem Kurs erfahren Sie, welche Funktionen ein Google-Konto hat und welche Gefahren für Sicherheit und Privatsphäre bei seiner Nutzung entstehen können. Am Beispiel der TaschenlampenApp erfahren Sie, wie Apps und Widgets installiert werden. Wir erkunden dann gemeinsam die Möglichkeiten des Textnachrichtendienstes WhatsApp, machen Fotos mit der Kamera-App und lernen, wie Fotos übertragen werden können. Bei Bedarf wird auf die Benutzung von E-Mail eingegangen. Bitte bringen Sie ein betriebsbereites und aufgeladenes Smartphone/Tablet PC (Android-Betriebssystem) mit.

Kurs C 501.19 Termin: 05.11.2016, 6 UE Tag/Zeit: Sa, 09:30 - 14:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 27,00 €, ermäßigbar n Erste Schritte mit dem iPhone und iPad Apples iPhone und iPad waren die Wegbereiter in die Welt der Smartphones und Tablet PC‘s. Dieser Kurs bietet einen Einstieg in den Umgang mit iPhone oder iPad. Bitte bringen Sie ein betriebsbereites und aufgeladenes iPhone oder iPad (iOS Betriebssystem) samt Anschlusskabel, Netzteil und Bedienungsanleitung mit.

Kurs C 501.20 Termin: 24.09.2016, 6 UE Tag/Zeit: Sa, 09:30 - 14:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 21,00 €, ermäßigbar Microsoft-Office-Anwendungen und Alternativen n Einführung in Office 2013 für Um- und Einsteiger (Word, Excel, PowerPoint) Der Kurs richtet sich zum einen an Interessenten, die mit älteren Versionen des Office-Programmes arbeiten und umsteigen müssen auf Office 2010 oder 2013, als auch an solche, die die grundlegenden Funktionen der Programme Word (Textverarbeitung), Excel (Tabellenkalkulation) und PowerPoint (Präsentation) kennen lernen wollen.

Kurs C 501.21 Dauer: 22.09.2016 - 29.09.2016, 12 UE Tag/Zeit: Do, Di, 17:00 - 20:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar n Kompaktkurs PowerPoint (2013) In diesem Kompaktkurs lernen Sie Funktionen und Einsatzmöglichkeiten von Microsoft PowerPoint 2013 kennen. Kursinhalte sind folgende Punkte: Grundbegriffe zum Gestalten mit PowerPoint, Erstellung und Gestaltung von Präsentationskomponenten (wie Texte, Bilder, Tabellen), Animation der Einzelkomponenten, Überblendeffekte und Präsentationsablauf.

Kurs C 501.22 Dauer: 06.10.2016 - 13.10.2016, 12 UE Tag/Zeit: Do, Di, 17:00 - 20:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar

n Kompaktkurs Word (2013) Lernen Sie, wie Sie Texte mit Word 2013 nach Ihren Vorstellungen gestalten. Dieser Kompaktkurs behandelt praktische Einsatzbereiche und nützliche Funktionen in MS Word 2013: Kopf- und Fußzeilen, Fußnoten, Tabulatoren, Tabellen, individuelle Seitengestaltung, Rechtschreibprüfung, Autotext und Formatvorlagen.

Kurs C 501.23 Dauer: 30.11.2016 - 07.12.2016, 12 UE Tag/Zeit: Mi, Mo, 17:00 - 20:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 51,00 €, ermäßigbar n Kompaktkurs Excel (2013) In dem Kurs lernen Sie, mit einem der vielseitigsten Werkzeuge von Microsoft auf dem Computer zu arbeiten. Nach dem Kompaktkurs können Sie Tabellen erstellen und bearbeiten, mit Text, Zahlen, Funktionen und Formeln in Zellen arbeiten, Diagramme erzeugen, Formeln mit Namen erstellen, Statistiken bearbeiten, kennen logische Funktionen/Operatoren, Verweisfunktionen. Darüber hinaus wird die Bearbeitung großer und verknüpfter Tabellen behandelt und vieles mehr.

Kurs C 501.24 Dauer: 01.11.2016 - 24.11.2016, 32 UE Tag/Zeit: Di, Do, 17:00 - 20:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 131,00 €, ermäßigbar n Pivot-Tabellen in Excel Wer Excel-Tabellen nach unterschiedlichen Gesichtspunkten auswerten will, für den ist die Funktion Pivot-Tabelle das ideale Instrument. Große Datenmengen können schnell und einfach in Tabellen dargestellt und analysiert werden. Im Workshop wird diese Funktion in Microsoft Excel erläutert und anhand von praxisnahen Beispielen geübt.

Kurs C 501.25 Dauer: 01.12.2016 - 06.12.2016, 8 UE Tag/Zeit: Do, Di, 17:00 - 20:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 35,00 €, ermäßigbar n Komplexe Formeln & Funktionen in Excel Dieses Seminar stattet Sie mit solidem Wissen über Formeln und Funktionen in Microsoft Excel aus. Sie lernen Funktionen kennen, kombinieren und verschachteln sie miteinander und erfahren, wie Sie sie sicher und effektiv anwenden.

Kurs C 501.26 Termin: 08.12.2016, 4 UE Tag/Zeit: Do, 17:00 - 20:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 19,00 €, ermäßigbar n Access-Datenbank für Einsteiger Microsoft Access verbindet hohe Leistungsfähigkeit mit einfacher Bedienung. Zahlreiche Assistenten erleichtern den Umgang mit diesem Programm und ermöglichen einen effektiven Einsatz. Der Kurs vermittelt einerseits Kenntnisse über den allgemeinen Aufbau, Arbeitsweise, Funktion und Leistungsmerkmale einer Datenbank und andererseits die speziellen, vielseitigen Möglichkeiten von Access. Die TeilnehmerInnen sollten über praktische Kenntnisse in der Anwendung von Windows-Programmen verfügen oder vorher einen Grund- oder Aufbaukurs absolviert haben. Ein Einstieg ohne EDV-Vorkenntnisse ist nicht möglich.

Kurs C 501.27 Dauer: auf Anfrage, 32 UE Tag/Zeit: Fr, 16:30 - 19:45 Uhr Sa, 9:00 - 16:00 Uhr Entgelt: 5 TN, 163,00 €, ermäßigbar

Volkshochschule Frankfurt (Oder)

n Kreative Bildbearbeitung mit Adobe Photoshop® Elements - Aufbaukurs Obwohl Adobe Photoshop® Elements die preiswerte Alternative zur wesentlich teureren Vollversion ist, hat dieses Programm sehr viel von seinem „großen Bruder“ übernommen und kann mehr als man denkt.

Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, z. B. Hobbyfotografen, die das Bildbearbeitungsprogramm erweitert nutzen wollen oder auch ihre Kenntnisse aus dem Schnupperkurs ergänzen möchten. Sie werden Schritt für Schritt in die Bedienung und die wichtigsten Funktionen des Programms eingeführt.

Kurs C 501.30 Dauer: 12.12.2016 - 21.12.2016, 16 UE Tag/Zeit: Mo, Mi, 17:00 - 20:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 67,00 €, ermäßigbar n Gestaltung eines persönlichen Fotobuchs Machen Sie mehr aus Ihren digitalen Fotos! Bevor diese auf der Festplatte „verstauben“, sollten Sie aus den schönsten Erinnerungsfotos besser Ihr eigenes Fotobuch erstellen. Im Kurs wird Ihnen der Umgang mit einer freien Software gezeigt, Bildanordnung, Effekte, Einbindung von Texten, Covergestaltung u.v.m. Sie nehmen viele Anregungen zum Weiterarbeiten oder schon Ihr eigenes Fotobuch mit nach Hause. Bitte bringen Sie eigene Bilder auf einem Speicherstick mit!

Kurs C 501.31 Dauer: 08.10.2016, 4 UE Tag/Zeit: Sa, 09:00 - 12:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 19,00 €, ermäßigbar n Digitale Bildermengen verwalten und aufwerten Jeder, der gerne fotografiert, merkt schnell, dass mit dem Einzug der digitalen Fotografie die Anzahl der Bilder schneller steigt als das ABC aufgesagt werden kann. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie z.B. mit dem kostenlosen Programm Photoscape Ihre Bilder sichten, ordnen, mit Schlagworten versehen und mit einfachen Bearbeitungsschritten verbessern. Zum Abschluss werden Ihnen noch alternative Programme vorgestellt (ebenfalls Freeware), die Ihnen erweiterte Bearbeitungsmöglichkeiten bieten.

Kurs C 501.32 Termin: 19.11.2016, 4 UE Tag/Zeit: Sa, 09:30 - 12:45 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 19,00 €, ermäßigbar n Vom Videoclip zum Urlaubsfilm mit Movie-Maker Das kostenlose Programm Movie-Maker macht es möglich, selbst gedrehte Filme zu bearbeiten. Sie lernen im Kurs, wie man Video-, Audio- und Musikdateien ins Programm importiert, Spezialeffekte erzeugt, Übergänge, Titel und Nachspann erstellt.

Kurs C 501.33 Termin: 26.11.2016, 5 UE Tag/Zeit: Sa, 09:15 - 13:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 23,00 €, ermäßigbar E-Learning / Onlinegestütztes Lernen

Digitale Bild- und Videobearbeitung

n Kostenloser Schnupperkurs: E-Learning in einem virtuellen Klassenraum Dieser Schnupperkurs soll Sie in die Welt des E-Learnings in einem virtuellen Klassenraum einführen, damit Sie sich fit fühlen, für neue Kursangebote der Zukunft.

Sie werden selbst erleben, wie leicht und effektiv das neue Lernen ist. Grundlage ist ein virtueller Raum, in dem alle Teilnehmer zur gleichen Zeit das Gleiche hören, sehen und erleben, genau wie in einem realen Raum. Sie befinden sich also am selben (virtuellen) Ort. Dabei steht jedoch nicht die körperliche, sondern die virtuelle Anwesenheit im Mittelpunkt. Sie können direkt miteinander kommunizieren, chatten, Bildschirmfreigaben durchführen, verschiedenste Lernfunktionen nutzen und natürlich von zu Hause bequem lernen.

Um an einer solchen Lehrveranstaltung teilzunehmen, braucht man unbedingt einen PC, einen Laptop oder ein Tablet-PC, sowie einen Kopfhörer mit Mikrofon und Internetzugang. Die Teilnahme ist kostenlos und dauert ca. 45 Minuten Kurs C 501.34 Termin: nach Vereinbarung

n Kreative Bildbearbeitung mit Adobe Photoshop® Elements - Schnupperkurs Warum Bilder bearbeiten? Die kommen doch schon druckfertig aus der Kamera?

Mit der digitalen Bildbearbeitung haben Sie es ganz allein in der Hand, was aus Ihrem Bild werden soll. Störendes entfernen, Horizonte gerade rücken, farbliche Veränderungen oder sogar Bildmontagen - mit einigen Klicks haben Sie ein neues eigenes Kunstwerk. Mit dem „kleinen Bruder“ von der professionellen Software Adobe Photoshop® wird digitale Bildbearbeitung leicht gemacht. Dieser Kurs soll Ihnen eine Vorstellung davon vermitteln, was mit dem Bildbearbeitungsprogramm Adobe Photoshop® Elements alles möglich ist. Sie lernen, wie Sie das Programm installieren, die Programmoberfläche nutzen, bis zu einfachen Bildkorrekturen.

Kurs C 501.29 Termin: 29.11.2016, 4 UE Tag/Zeit: Di, 17:00 - 20:15 Uhr Entgelt: 6-9 TN, 15,00 €, ermäßigbar

n E-Learning-Kurs Adobe® InDesign Grundlagen E-Learning über einen virtuellen Klassenraum (Adobe Connect). Sie können von Zuhause oder von Ihrem Arbeitsplatz aus an diesem Kurs teilnehmen. Sollten Sie mal nicht an einer Session teilnehmen können – kein Problem – alle Sessions werden aufgezeichnet, so dass Sie bequem auch eine Session nachträglich betrachten und hören können. Ein Intensivkurs über die wesentlichen Grundlagen in dem Layoutprogramm, wie zum Beispiel: Dokument einrichten, Automatismen nutzen (Absatz-, Objekt- und Zeichenformate), Farbmanagement, Bilder und Grafiken einbinden und typografische Besonderheiten. Allgemeine PC-Kenntnisse sind unbedingt erforderlich. Weiterhin benötigen Sie einen PC oder Notebook mit Mikrofon (besser Headset) und Kopfhörer. Eine InDesign-Version ab CS6 und höher, Sie werden auf Version CC 2015 unterrichtet. Natürlich können Sie sich auch eine 30-Tage

n Die Alternative mit OpenOffice/LibreOffice Die kostenlose, professionelle Office-Suite „OpenOffice“ besteht aus Textverarbeitung, Tabellen-Kalkulation, Präsentations-Software, Zeichenprogramm, Datenbank-Verwaltung und Formel-Editor. „OpenOffice“ ist in vielen Sprachen erhältlich und kann mit Microsofts Office-Formaten umgehen. Das gleiche gilt auch für das Produkt „LibreOffice“. Im Kurs werden Sie in die Bedienung beider Programme eingeführt.

Kurs C 501.28 Dauer: auf Anfrage, 12 UE Tag/Zeit: Fr, 17:00 - 20:15 Uhr Entgelt: 5 TN, 63,00 €, ermäßigbar

Testversion installieren, die Sie kostenlos von Adobe® bekommen.

Kurs C 501.35 Termin: nach Vereinbarung, 5 x 2 UE Entgelt: 53,00 €, nicht ermäßigbar Webseitengestaltung und Programmierung n PHP - Grundlagen dynamischer Webseiten Gästebücher, Blogs, aktuelle News, Bildergalerien, Shopsysteme - kaum eine moderne Website kommt heute ohne dynamisch generierte Inhalte aus. PHP ist nur eine von vielen Möglichkeiten, derartige Inhalte zu gestalten, dabei aber eine relativ leicht zu erlernende Programmiersprache, die direkt in HTML-Webseiten eingebunden werden kann. Dieser Kurs vermittelt den Einstieg in die Welt dynamischer Websites und Grundwissen in der effizienten Anwendung der Programmiersprache. Als Voraussetzung sind Basiskenntnisse in HTML von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig.

Kurs C 501.36 Dauer: auf Anfrage, 40 UE Tag/Zeit: Di, Do, 17:00 - 20:15 Uhr Entgelt: bis 5 TN, 203,00 €, ermäßigbar n Javascript-Programmierung für dynamische Webauftritte JavaScript ist eine objektbasierte Scriptsprache, die im Browser interpretiert wird und die für Dynamik bei den sonst recht statischen HTML-Seiten sorgt. Der Kurs bietet eine Einführung in folgende Themen: Einbindung von JavaScript in HTML, JavaScript-Syntax (Variablen, Operatoren, Funktionen, Arrays, Schleifen), Ereignisse und Eventhandler (z.B. OnClick, OnMouseOver, OnLoad), Funktionen, Objektmodelle (DOM), Zugriff auf Seitenelemente, Eigenschaften und Methoden aufrufen, praktische Anwendungsbeispiele (Animationen, Ebenen, Fenster ein- bzw. ausblenden, dynamische Formularelemente etc.).

Weiteres je nach Wunsch und Fortschritt der Teilnehmer. Grundkenntnisse in XHTML und CSS werden vorausgesetzt.

Kurs C 501.37 Termin: auf Anfrage, 16 UE Tag/Zeit: Mo, Mi, 17:00 - 20:15 Uhr Entgelt: bis 5 TN, 83,00 €, ermäßigbar n Homepagegestaltung mit Typo3 Für einen etwas größeren Internetauftritt ist die Erstellung und Pflege mit den grundlegenden Mitteln (HTML und CSS) sehr aufwendig und für die damit betrauten Mitarbeiter nicht immer leicht zu handhaben. Mit dem frei verfügbaren Content Management System Typo3 können die Inhalte einfach erfasst und präsentiert werden. Im Kursverlauf lernen Sie die notwendigen Kenntnisse zur Erstellung von Inhalten kennen und wenden diese auf einer zur Verfügung gestellten Installation des CMS TYPO3 gleich an. Der große Vorteil sind seine vielen Funktionserweiterungen. Damit Sie später auch auf Ihrer eigenen Homepage Erweiterungen verwenden können, wird die Bereitstellung, Installation und Einrichtung beispielhaft vorgestellt und in einem virtuellen Raum am eigenen Beispiel geübt.

Kurs C 501.38 Dauer: auf Anfrage, 20 UE Tag/Zeit: Fr, 17:00 - 20:15 Uhr Sa, 09:00 - 14:30 Uhr Entgelt: bis 5 TN, 83,00 €, ermäßigbar Computerkurse für Kinder und Jugendliche n Webseitengestaltung mit Jimdo (Ferienkurs für Jugendliche ab 14 Jahre) Möchtest du ganz leicht deine eigene kostenlose Homepage einrichten. Mit Jimdo Baukastensystem geht es direkt online!

Die Bedienung von Jimdo ist einfach und schnell. Innerhalb von Sekunden werden Bilder, Menüs und Website angeordnet. So macht Webdesign Spaß!

Mindestalter 14 Jahre. Voraussetzung zur Kursteilnahme: schriftliche Genehmigung der Eltern zur Anmeldung bei Jimdo mit einer gültigen E-Mail-Adresse. Bitte eigene Bilder und Texte für die Erstellung der Homepage mitbringen!

Kurs C 501.00D Dauer: 18.10.2016 - 20.10.2016, 9 UE Tag/Zeit: Di-Do, 10:00 - 12:30 Uhr Entgelt: 12,00 €, nicht ermäßigbar n Programmieren mit Scratch! (für Kinder von 8-12 Jahren) Das kostenlose „Scratch“ bietet einen spielerischen Einstieg in das Programmieren für Kinder. Es ermöglicht dir, durch das Zusammensetzen von Programmteilen deine eigenen interaktiven Geschichten, Animationen, Spiele, Musikstücke und Kunstwerke zu erstellen und sie auch im Internet zu veröffentlichen. Du wirst eine Einführung in das Programm erhalten und nach einigen Übungen kannst du deine eigenen kreativen Ideen umsetzen, z. B. kleinere Geschichten und/oder ein Spiel entwickeln. Diese kannst du nach unserem Kurs zu Hause weiterentwickeln und programmieren.

Kurs C 501.00E Dauer: 25.10.2016 - 27.10.2016, 9 UE Tag/Zeit: Di-Do, 09:30 - 12:15 Uhr Entgelt: 12,00 €, nicht ermäßigbar