Nombre de la revista: Beauty. ¿A qué público se dirige? Mujeres y adolescentes. Secciones: -Salud. - Novedades. - Artículos. - Test. - Espectáculos. - Chistes. - Datos curiosos. -Deportes. -Tecnología. ¿Qué artículos? -
Dietas Ejercicio. Drogas Estereotipos. ¿Qué es belleza? Alimentación. Moda. Sexualidad. Relaciones.
DROGADICCIÓN ¿QUÉ ES? ENFERMEDAD QUE TIENE SU ORIGEN EN EL CEREBRO LA ENFERMEDAD SE CARACTERIZA POR SU CRONICIDAD O LARGA DURACIÓN, SU PROGRESIVA Y SUS RECAIDAS
¿QUÉ SON LAS DROGAS? SONSUSTRANCIAS CUYO CONSUMO PUEDE PRODUCIR DEPENDENCIA,ESTIMULACIÓN O DEPRESION EN EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL Y QUE DAN COMO RESULTADO UN TRANSTORNO EN EL COMPORTAMIENTO DEL ANIMO O DE LA PERSONA.
SINTOMAS
CAMBIOS REPENTINOS DE LA PERSONALIDAD Y EXCESOS DE MAL HUMOR CAIDA EN RENDIMIENTO ESCOLAR ALEJAMIENTO DE OTRAS PERSONAS AUMENTO DE CONFLICTOS OJOS ENROJECIDOS SON ALGUNOS DE LOS PRINCIPALES SINTOMAS
CONSECUENCIAS EL CONSUMO DE DROGAS LEGALES E ILEGALES, CONSTITUYE UN PROBLEMA DE SALUD PUBLICA MUY IMPORTANTE. EL CONSUMO ORIGINA DAÑOS ,PERJUICIOS Y PROBLEMAS ORGÁNICO Y PSICOLÓGICOS . HEPATITIS,CIRROSIS,DEPRESION,PROBLEMAS CARDIOVASCULARES,PARANOIA ETC. PARA TRATAR ESTE TIPO DE ENFERMEDAD ES NECESARIO QUE LA PERSONA ACEPTE SU PROBLEMA Y ASI PUEDA RECIBIR AYUDA Y PARA ESTO EXISTEN DISTINTOS ANEXOS
ARTICULO DE ALIMENTACION. La alimentación es el principal factor de riesgo, que podemos modificar, de muchas enfermedades crónicas. Hoy día vivimos en un mundo "globalizado" y nos hemos abandonado ante la presión del mercado publicitario y, a la hora de comer, dejamos nuestras costumbres y alimentos autóctonos. La alimentación, más allá del hecho en sí de alimentarnos, engloba toda una filosofía de vida. Por desgracia, las cuatro grandes formas o costumbres de comer en el mundo (mediterránea, asiática, vegetariana y latinoamericana) están cada día más distorsionadas, pues la fuerza del marketing, la comodidad y aspecto visual de la comida rápida nos ha arrastrado a un tipo de comida, llamada occidental, con consecuencias para nuestrasalud.
Una alimentacion adecuada cubre diversas necesidades: Requerimientos energéticos, consumiendo nutrientes energéticos
en proporciones adecuadas (hidratos de carbono, grasas). Los requerimientos energéticos están relacionados con la actividad física y el gasto energético de cada persona. Necesidades de micronutrientes no energéticos (vitaminas y minerales). Correcta hidratación. Ingesta de fibra dietética adecuada. Los alimentos proporcionan la energía y los nutrientes necesarios para mantener la saluda del organismo. Se incluyen las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua. Claves para una correcta alimentacion adecuada : • Consumir alimentos variados que incluyan vegetales, frutas y granos enteros • Carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados • Beber abundante agua • Consumir moderadamente sal, azúcar, grasas saturadas y grasas trans. Las grasas saturadas son las que provienen de los animales, las grasas trans vienen en los alimentos procesados, margarinas y mantecas.
En el mundo occidental comemos en exceso y demasiado rápido, y nos alimentamos con productos artificiales o inadecuados. La
contaminación química que padecen los alimentos con aditivos, conservantes, saborizantes y aromatizantes artificiales, y los procedimientos que sufren como la deshidratación, concentración, congelación y tratamientos con microondas hacen que el ser humano de hoy en día deba aprender a alimentarse adecuadamente. Éste se encuentra mentalmente programado para que actúe en las diferentes facetas de su vida de determinada forma. También se encuentra condicionado en el tema de la alimentación. Una programación malsana va siendo introducida en nuestra mente atendiendo a oscuros intereses comerciales, que representan a la industria lechera, de los dulces, de la carne y, también, a la industria farmacéutica y a la institución médica. El ser humano es un sistema de energía, y cualquier enfermedad, que simplemente es una perturbación en el sistema de energía, es potencialmente reversible gracias a su sorprendente poder de autocuración. Los sistema energéticos alcanzan un funcionamiento óptimo con un combustible eficiente. La alimentación más apropiada para el ser humano, el combustible que nos aporta mayor rendimiento energético, es el que nos proporciona la Naturaleza, puesto que también nosotros formamos parte de la Naturaleza. La energía que proviene de alimentos naturales en estado puro es la que necesitan los cuerpos naturales en estado puro. Además, para que se lleve a cabo una nutrición adecuada es necesario que se realice un equilibrio energético en el organismo. Éste debe absorber eficientemente la energía que contienen los alimentos y debe haber una eliminación apropiada de los residuos.
Sólo de esta forma se equilibra el cuerpo y conserva su máximo nivel de energía para recuperar la salud o defenderse de la enfermedad.
La eliminación significa la expulsión del organismo de los desechos tóxicos. Una razón por la que surgen problemas de energía y de salud se encuentra en que los hábitos tradicionales de alimentación obstruyen persistentemente la importantísima función de eliminación. El ser humano se alimenta con "alimentos" inadecuados y, en el mundo occidental, come en exceso, pero no se deshace de lo que no puede usar. Muchos son los que realizan un desayuno, un almuerzo y una cena sustanciosos, pero no son menos los que ingieren alimentos hasta cinco o más veces en 24 horas. Y, como es evidente, estas personas alargan excesivamente tiempo el ciclo de apropiación y disminuyen y obstaculizan el ciclo de eliminación . Pero es imprescindible respetar estos tres ciclos y liberarse de los desechos tóxicos y del exceso de materia que llevamos en nuestro cuerpo. CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACIÓN ADECUADA 1.- Evita el salero en la mesa.
2.- Toma como mínimo un litro y medio de agua al día. 3.- Come una o dos rebanadas de pan al día. 4.- Come una porción de cereal al día. 5.- Busca que los cereales o el pan sean integrales. 6.- Come más de una fruta por día. 7.- Come tres vegetales o un plato de verduras diariamente. 8.- Si necesitas usar aceite, utiliza aceite de maíz. 9.- Evita los aderezos a base de aceites. 10.- Come una o dos porciones por día de carne, pollo o pescado, o sus alternativas de proteínas vegetarianas como tofu, leguminosas, lácteos y derivados. 11.- Quita la grasa de la carne y la piel del pollo. 12.- Consume 200 ml de leche o yogurt por día o, en su caso, 30 gramos de queso bajo en grasa. 13.- Si tienes que consumir comida "rápida" o frita, házlo solo una vez por semana. 14.- Evita las comidas frecuentes con alimentos grasosos, fritos, o que hacen engordar. 15.- Recuerda no dejar de hacer ninguna comida. 16.- Incrementa tu actividad física. 17.- No tomes más de un litro de bebidas con cafeína por día. 18.- Comer es un placer, disfruta tus comidas. 19.- Aprende a modificar tus hábitos alimentarios, e incluye a tus familiares en ello.
20.- Vive feliz y disfruta la vida. Hábitos sanos de alimentación: Hacer todas las comidas –desayuno, almuerzo, merienda y cena- y a la misma o aproximada hora todos los días. • Consumir cada día alimentos de todos los grupos: • Buscar un equilibrio en el que pesen más los alimentos más saludables y menos los que tienen pocos beneficios para la salud como los dulces o la comida rápida. • Comer cuando se tiene hambre y dejar de comer cuando uno está saciado. Es muy importante que los adolescentes sepan reconocer cuándo están comiendo porque tienen ansiedad o se aburren y diferenciarlo de cuando tienen apetito. • Comer despacio y masticar suficientemente los alimentos. Una comida no debería durar menos de 20 minutos que es el tiempo que suele tardar el organismo en sentirse lleno. • Por lo que se refiere al aporte de calorías, se considera una relación adecuada el consumo del 25% en el desayuno, el 30% en el almuerzo, entre el 15 y el 20% en la merienda y entre el 25 y el 30% en la cena. • No olvidar nunca la importancia de desayunar convenientemente. Es la primera comida del día y la que aportará a los adolescentes la energía que necesitarán hasta el almuerzo. •
Existen algunas pautas recomendadas por los expertos en
nutrición adolescente: • •
Aumentar el consumo de leche, aunque es preferible que sea baja en grasa. También puede sustituirse por yogur o queso fresco. Elegir carnes de ave como pavo o pollo y pescado que tienen menos colesterol.
Aumentar el consumo de frutas y verduras frescas y legumbres. • Consumir aceites vegetales preferiblemente crudos y dejar las frituras solo para momentos ocasionales. • Disminuir el consumo de azúcar. Una buena forma de conseguir esto es ingerir menos bebidas azucaradas y comer menos dulces como helados, tortas o pasteles. • Disminuir el consumo de snacks y otros alimentos procesados que contienen mucha sal. •
•
Comer es un placer Comer es además de una necesidad vital, una actividad cultural. Conseguir que nuestros hijos se interesen por los alimentos, su origen o sus posibles preparaciones enriquecerá sus puntos de vista. Y no debemos olvidar que en la comida participan todos los sentidos: enseñemos a nuestros hijos a disfrutar de ello. También es muy importante que prestemos atención a posibles alteraciones en los hábitos alimenticios de los adolescentes ya que esta también es la etapa en la que suelen aparecer los trastornos de la alimentación como la anorexia y la bulimia. Y si creemos que nuestros hijos pueden estar en esa situación debemos consultar inmediatamente con su médico.
Qué es una alimentación correcta? Es aquella dieta que cumple con las necesidades específicas de las diferentes etapas de la vida, promueve en los niños y las niñas el crecimiento y el desarrollo adecuados y en los adultos permite conservar y alcanzar el peso esperado para la talla y previene el desarrollo de enfermedades. Esto es, consiste en comer de todo en las proporciones adecuadas cumpliendo con las necesidades específicas de las diferentes etapas de la vida. La alimentación correcta está relacionada con las necesidades específicas de un individuo; la dieta correcta comprende una serie de características que debemos considerar al seleccionar, preparar y consumir nuestros alimentos.
El Plato de Bien Comer ¿Por qué comemos? Comemos por una serie de razones. Primero, porque nuestro organismo necesita de una serie de nutrimentos para funcionar adecuadamente, pero además porque están involucrados otros factores como las preferencias personales, el placer y los sentimientos. Las funciones del comer son las siguientes: Función Fisiológica: alimentarnos nos brinda energía, lo que nos permiten crecer, desarrollarnos y realizar nuestras actividades cotidianas. A través de ella obtenemos vitaminas, minerales y fibra para el adecuado funcionamiento de nuestro organismo. Función Social: a través de la cultura y la tradición, existen ciertos alimentos que nos identifican y que son parte de las celebraciones sociales, como las comida familiares, las bodas y fiestas. Función Psicológica: el acto de comer es particularmente placentero y tiene un vínculo emocional significativo que no podemos olvidar, por eso hay personas más saladas, otras más dulceras u otras más carnívoras.
DIETA Dieta ¿Qué es una dieta correcta?
Completa: Que contenga todos los nutrimentos. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los 3 grupos. Equilibrada: Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre sí. Inocua: Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud porque está exenta de microorganismos patógenos, toxinas y contaminantes y se consuma con moderación. Suficiente: Que cubra las necesidades de todos los nutrimentos, de tal manera que el sujeto adulto tenga una buena nutrición y un peso saludable y en el caso de los niños, que crezcan y se desarrollen de manera correcta. Variada: Que incluya diferentes alimentos de cada grupo en las comidas. Adecuada: Que esté acorde con los gustos y la cultura de quien la consume y ajustada a sus recursos económicos, sin que ello signifique que se deban sacrificar sus otras características. Recuerda que, en sí mismos, los alimentos no tienen porque ser completos, suficientes o equilibrados pues esas propiedades resultan de combinarlos. Por lo tanto, no existen alimentos buenos o malos, sino que cada uno proporciona diferentes nutrimentos.
5 PASOS
Como medir tu alimentación La dieta es un conjunto de alimentos y platillos que se consume cada día. Una dieta recomendable deber ser suficiente, completa, equilibrada y adecuada, además de variada e higiénica.
Suficiente Tiene que ser suficiente en cantidad y calidad. Desde el punto de vista energético debe tener la cantidad suficiente de calorías; un adulto normal requiere de 2000 a 3000 calorías al día.
Completa
Esto significa que debe contener alimentos de todos los grupos.
Equilibrada Cerca de 60 a 70% del contenido energético debe ser de hidratos de carbono, básicamente de polisacáridos; de 10 a 15% de proteínas y de 20 a 25% de grasas. Hay que tener cuidado de que no haya más de una tercera parte de ácidos grasos saturados y no más de 30 mg de colesterol; además, debe ser bajo en sodio y alta en fibras dietéticas.
Adecuada Debe ser de acuerdo con la edad, sexo, constitución física, estado fisiológico, actividad y clima; en caso necesario, se debe adecuar al estado patológico, por ejemplo, si hay diabetes o hipertensión arterial.
Variada Significa que debe estar integrada por la mayor variedad de los grupos de alimentos.
Higiénica Los alimentos se deben preparar con las manos limpias y los utensilios bien lavados. Además los alimentos que se comen crudos, como verduras y frutas, deben desinfectarse apropiadamente. La carne de cerdo y res se deben cocer bien. El horario debe ser fijo y la masticación correcta y adecuada. A pesar de la importancia de una dieta recomendable, con frecuencia la alimentación se vuelve un hábito al que no se le da un valor que debería; así, siempre hay que tener presente que satisfacer los requerimientos nutritivos implica salud, crecimiento y desarrollo adecuados, capacidad mental, fortaleza física, actividad, eficiencia y optimismo.
Su dieta: Tres comidas al día.
Una dieta balanceada contempla las tres comidas durante el día: Desayuno, comida y cena; pero ¿que cantidad es la correcta en cada una?. Este es un menú programada para todo un día: Desayuno: Se debe intentar ingerir una cantidad abundante, es decir que satisfaga su apetito.
Alimentos que puede consumir: · Huevo · Arroz con leche. · Avena con leche. · Sémola o maicena con leche. · jugos naturales. · Frutas. · Yogurt descremado. · Miel de abeja.
Alimentos recomendados para la comida: * Preparese ricos ensaladas, sopas de verduras y hortalizas. * Consuma legumbres, pastas y quesos. * También puede consumir pan integral pero con moderación. Para la cena: · leche. · Arroz con leche. · Avena con leche. · Sémola o maicena con leche. · Fruta. · yogurt descremado.
· Miel. · Pan integral (con mucha moderación). CConsume 3 veces en el día productos lácteos como leche, yogur, quesillo o queso fresco, de preferencia semidescremados o descremados. Los lácteos tienen calcio, un micronutriente importantísimo para que huesos y dientes estén sanos; muchas vitaminas que necesitamos para cuidar órganos tan importantes como la piel y los ojos; y muchas proteínas. Pero también es importante saber que a partir de los dos años de edad, es mejor tomar y comer lácteos semidescremados o descremados, porque tienen los mismos nutrientes pero sin las grasas que te hacen engordar.
Come al menos 2 platos de verduras y 3 frutas de distintos colores cada día. Las frutas y las verduras son alimentos bacanes: disminuyen el riesgo de enfermarnos de cáncer o del corazón, ayudan a que la digestión funcione bien, a bajar el colesterol y previenen la obesidad. ¿Qué mejor? Esto es porque tienen vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, lo que significa que si comemos 5 porciones de frutas y verduras todos los días, variados y de colores, nuestro cuerpo recibirá lo nutrientes que necesita.
Come porotos, garbanzos, lentejas o arvejas al menos dos veces por semana, reemplazando la carne. Las exquisitas legumbres tienen proteínas, minerales, vitaminas y fibras ¡que necesitamos para vivir! Además si las cocinamos con cereales como el arroz entregan proteínas que reemplazan a la carne sin tener la cantidad de grasas que ésta tiene, y a un precio mucho menor.
Come pescado, mínimo 2 veces por semana, cocido, al horno, al vapor, a la plancha o enlatado. Chile tiene mucho mar y por eso es importante que aprovechemos el pescado que éste nos entrega, porque no solamente es rico sino que además nos aporta proteínas, hierro, zinc y un tipo de grasa que nos hace bien, que es el omega 3, muy importante para prevenir enfermedades cardiovasculares y para ayudar en el desarrollo de nuestro sistema nervioso. Y aunque es cierto que el pescado fresco es un poco caro, el atún y el jurel enlatado son ricos y económicos.
Prefiere los alimentos con menos grasas saturadas y colesterol. Comer grasas saturadas, incluyendo las trans, es hacerle un pésimo favor a tu cuerpo, porque arriesgas aumentar tu nivel de colesterol y de desarrollar enfermedades cardiovasculares. ¡Disminuyamos el consumo de grasas! Empieza por leer las etiquetas de lo que comes, porque hay muchos alimentos envasados en los que la grasa no es visible, como las cecinas, golosinas, cereales,
galletas y helados. Entonces es muy importante que comparemos los productos mirando las etiquetas, y escojamos las con menos cantidad de grasas. También es necesario comer menos frituras y consumir alimentos que aportan grasas de buena calidad como las paltas, aceitunas y nueces. Pero, recuerda, todo con moderación, no queremos engordar más de la cuenta.
Reduce tu consumo habitual de azúcar y sal. Los chilenos estamos mal acostumbrados a consumir mucha más sal de la que necesitamos. Nos gusta comer con el salero en la mesa y, muchas veces, le echamos sal a la comida ¡antes de probarla! Además consumimos muchos productos procesados y enlatados que tienen demasiada sal. Por esto es importante revisar la información nutricional de la etiqueta para escoger aquellos alimentos de bajo contenido en sodio. Lo mismo nos pasa con el azúcar, tenemos un “diente dulce” que nos llama a comer cositas azucaradas. Y eso no es bueno porque mucha azúcar aporta muchas calorías, afectan nuestra alimentación, engordan, estimulan las caries y pueden afectar la calidad de vida, no solamente de los adultos sino también de niños y adultos mayores.
Toma 6 a 8 vasos de agua al día. ¿Tanta agua? No es tanto si pensamos que esto incluye el agua de todos los alimentos líquidos como la leche, té, café, sopas y bebidas. Pero ojo, no incluyamos bebidas, néctares y jugos azucarados, los que aportan una cantidad innecesaria de calorías y son muy consumidas especialmente por niños y jóvenes.
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Dieta de las 1800 calorías Menú para dietas de 1800 calorías La dieta de las 1800 calorías, podría considerarse una dieta normal para una mujer que realiza una actividad física importante, o para un hombre que quiere bajar un par de kilitos de más. Sea como sea, el menú para dietas de 1800 calorías, encuadra dentro de una dieta normal.
El menú para dietas de 1800 calorías, es un menú completo, en el cual encontramos todos los principios nutritivos, y puede considerarse también, como una dieta de mantenimiento. Dieta de las 1800 calorías: Desayuno
• o
1 taza de infusión con leche descremada
o
2 tostadas de pan integral
o
2 cditas de queso untable y dulce Light
o
1 taza de ensalada de frutas. Media Mañana
• o
1 yogur descremado Almuerzo
• o
1 plato mediano de pasta con verduras cocidas
o
2 tostadas pequeñas de pan integral
o
1 fruta asada. Merienda
• o
1 taza de infusión con leche descremada
o
1 porción de aspic de fruta (gelatina con frutas) Media Tarde
• o
15 uvas
o
1 porción de queso Cena:
• o
1 porción mediana de carne (pollo, pescado, cerdo, cordero, ternera, etc.)
o
1 porción mediana de ensalada de zanahoria, tomate y rúcula
o
2 tostadas pequeñas de pan integral
o
1 taza de frutillas
Esta dieta de
las 1800 calorías, posee un menú orientativo, que podrás ir
intercambiando, de acuerdo a tus gustos, y hábitos, por ejemplo: •
Carnes: podrás intercambiar con pollo, pescado, ternera, cordero, cerdo, lentejas, huevo.
•
Verduras: todas las que te gusten, tanto cocidas, como crudas.
•
Frutas: todas, cuidado con las que son pequeñas (frutillas, uvas, cerezas) solo 1 taza.
•
Lácteos: Leche descremada, yogur descremado, queso de pasta firme descremado.
•
Cereales: arroz, pastas harinas, preferentemente integrales y papa. El objetivo, es que tú mismo realices tu propio menú para dietas de 1800 calorías, alternando los distintos alimentos, y creando tus propias preparaciones.
Dieta de las 1500 calorías diarias Menú para dietas de 1500 calorías La dieta de las 1500 calorías diarias es una dieta que se puede considerar de mantenimiento. Es una dieta ideal porque no es restrictiva y se puede llevar a cabo, por más tiempo que otras dietas. Para ejemplificar dicha dieta, nada mejor que elmenú para dietas de 1500 calorías.
El menú para dietas de 1500 calorías, representa a una dieta equilibrada, y completa. Lunes •
Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
•
Media Mañana: 1 fruta
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Almuerzo: 1 pechuga de pollo con 1 porción de budín de zapallo, 1 gelatina light.
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Merienda: 1 yogur descremado, 1 puñado de nueces.
•
Media Tarde: 1 fruta
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Cena: 1 porción de ensalada de lentejas, zanahorias, tomate, 1 fruta. Martes
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Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
•
Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.
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Almuerzo: 1 porción de carne de ternera con 1 porción de ensalada de lechuga, cebolla y tomate.
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Merienda: 1 vaso de jugo de pomelo con 1 rodaja de pan integral con 1 cdita de mermelada light.
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Media Tarde: 1 porción de queso descremado (50 gr.)
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Cena: 1 porción de spaghetti con verduras cocidas, 1 fruta. Miércoles
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Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
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Media Mañana: 1 porción de queso (50 gr.).
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Almuerzo: 1 porción de arroz integral con 1 huevo duro, zanahoria rallada, 1 fruta.
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Merienda: 1 yogur descremado, 1 puñado de nueces picadas.
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Media Tarde: 1 gelatina dietética.
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Cena: 1 porción de pescado a la plancha con puré de calabaza, 1 fruta. Jueves
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Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
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Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.
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Almuerzo: 1 porción de pollo al horno con 2 papas chicas, 1 fruta.
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Merienda: 1 infusión con leche, 1 vaso de jugo de naranja.
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Media Tarde: 1 fruta.
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Cena: 2 porciones de pizza de vegetales, 1 porción de ensalada de frutas. Viernes
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Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
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Media Mañana: 1 fruta.
•
Almuerzo: 1 porción de spaghetti con salsa blanca light, 1 fruta
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Merienda: 1 yogur bebible descremado.
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Media Tarde: 1 porción de queso descremado (50 gr.)
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Cena: 1 porción de carne de ternera con 1 porción de ensalada de brócoli, y alcachofa. Sábado
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Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
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Media Mañana: 1 yogur descremado.
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Almuerzo: 1 ensalada de arroz integral, huevo, y atún, con 1 cda. de mayonesa light.
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Merienda: 1 infusión con leche, 1 tostada con 1 cdita de mermelada light.
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Media Tarde: 1 porción de áspid de fruta.
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Cena: comida de descanso, come lo que quieras. Domingo
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Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
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Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.
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Almuerzo: 1 porción de carne de ternera con verduras al vapor, 1 gelatina light.
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Merienda: 1 yogur descremado con cereales.
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Media Tarde: 1 fruta.
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Cena: 1 porción de ensalada cesar con pollo, 1 fruta. Lunes
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Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable, 1 vaso de jugo de naranja.
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Media Mañana: 1 porción de queso descremado (50 gr.).
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Almuerzo: 2 porciones de budín de zapallitos, 1 porción de ensalada de frutas.
•
Merienda: 1 yogur descremado.
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Media Tarde: 1 huevo duro.
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Cena: 1 porción de pollo al horno con 1 tomate partido al medio con aceite de oliva, orégano y sal. Esta dieta de 1500 calorías es una dieta completa, no hay restricciones en cuanto a calidad de alimentos, si no a cantidad. Las porciones serán pequeñas o medianas y no podrá repetir otra ración. El menú para dietas de 1500 calorías, esta confeccionado con 8 listas u 8 días, de esta manera la misma lista no coincidirá nunca en el mismo día. Esto es para evitar el aburrimiento y el desgano por realizar una dieta a largo plazo como esta. Recuerda que ante cualquier duda, debes consultar con tu médico.
Dieta de las 1000 calorías diarias Menú para dietas de 1000 calorías La dieta de Las 1000 calorías diarias se podría decir que es una dieta bajas en calorías, pero no restrictiva. Con este menú para dietas de 1000 calorías, bajarás de peso en forma paulatina, evitando de esta forma, el riesgo de volver a subir los kilos perdidos.
A través de alguna de estas opciones demenú para dietas de 1000 calorías, podrás poner en práctica esta dieta que te hará perder peso sin prisa pero sin pausa.
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Desayuno: o
Opción 1: 1 infusión con leche, con 1 tostada integral con queso untable dietético.
•
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o
Opción 2: 1 infusión, 1 yogur con cereales dietéticos.
o
Opción 3: 1 infusión, 1 vaso de licuado de frutas.
Media Mañana: o
Opción 1: 1 gelatina dietética.
o
Opción 2: 1 trozo de queso dietético.
o
Opción 3: 1 fruta.
Almuerzo: o
Opción 1: 1 taza de caldo de verduras casera, 1 porción de carne de pollo a la parrilla con 1 ensalada de alcachofas, 1 fruta.
o
Opción 2: 1 taza de caldo de verdura casero, 1 porción de pescado al horno con 1 tomate partido al medio, 1 gelatina dietética.
o
Opción 3: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 plato chico de fideos con salsa de tomate dietética, 1 porción de ensalada de frutas.
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Merienda: o
Opción 1: 1 infusión con leche, con 1 tostada integral con queso untable dietético.
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•
o
Opción 2: 1 infusión, 1 yogur con cereales dietéticos.
o
Opción 3: 1 vaso de jugo de frutas, 1 puñado de cereales.
Media Tarde: o
Opción 1: 1 barrita de cereal.
o
Opción 2: 1 trozo de queso dietético.
o
Opción 3: 1 fruta
Cena: o
Opción 1: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de arroz integral, con chauchas y atún, 1 fruta.
EJERCICIOS EN CASA [Seleccionar fecha]
1.SE COLOCAN LOS DOS PIES JUNTO CON MANOS EN LA CINTURA PARA DESPUES INCARSE CON UNA PIERNA EN EL PISO Y OTRA ARRIBA Y ASI SUCESIVAMENTE.
2.SE COLOCAN LOS PIES LIGERAMENTE SEPRADOS CON MANOS EN LA NUCA Y ASI COMIENZAS A HACER SENTADILLAS
3.SE COLOCA EL CUERPO BOCA ABAJO Y LAS MANOS EN EL PISO PARA HACER LAGARTIJAS TAL Y COMO SE MUESTRA EN LA IMAGEN
4.SE COLOCAN LOS PIES JUNTOS Y AL IR SALTANDO SE VA ABRIENDO EL COMPAZ
Los parches son métodos anticonceptivoshormonales que se colocan una vez a la semana durante tres semanas (la cuarta sería de descanso). El parche anticonceptivo consiste en un parche que se coloca sobre la piel, normalmente en los brazos, glúteos o en el estómago.
Pros: - Es muy cómodo: tan sólo hay que colocar el parche una vez a la semana - Previene el acné - Reduce el riesgo de padecer anemia - Disminuye los dolores menstruales - Mejora notablemente los síntomas premenstruales - No disminuye su eficacia en caso de vómitos o diarreas, como ocurre con lapíldora.
Contras: - Puede provocar trombosis o coágulos en la sangre (en mayor medida que lapíldora) - Pérdida de peso - Posibles sangrados intermenstruales - Náuseas y vómitos en algunos casos - Puede aumentar el riesgo de contraer cáncer hepático - Se tardan casi dos meses en recuperar la fertilidad.
Efectividad: Se calcula que los parches anticonceptivos tienen una efectividad del 92 al 98%, por lo que es un método anticonceptivo bastante fiable.
Recomendaciones: - Como con cualquier otro método anticonceptivo, debes consultar esta decisión con el médico para asegurarte de que se trata del método correcto para ti. - Sigue las instrucciones de forma correcta para evitar posibles problemas. No se recomienda utilizar el parche como método anticonceptivo si: - Tienes migrañas - Padeces problemas cardiovasculares - Eres fumadora - Tienes la piel sensible
Exceso (o falta) de trabajo, prisas, agobios… El estrés puede afectar a muchos asectos de tu vida, pero también a tu vida sexual. Las expertas de Dolce Love nos cuentan cómo solucionarlos. ¡Atenta! Si las condiciones no son buenas, la respuesta sexual nunca podrá serlo. Por eso, una persona muy estresada no puede tener una buena respuesta sexual, al menos en las situaciones extremas o en los periodos de tiempo más estresantes. Esta presión por lograr la perfección en todos los ámbitos, incluso en el sexual, genera además de estrés ansiedad. Esa ansiedad por conseguir que todo sea perfecto, puede empañar de forma importante la relación sexual. Y porque las mujeres somos más emocionales que los hombres (cualquier factor psicológico o emocional nos afecta el doble), llegar al orgasmo ha dejado de convertirse en un momento de placer explosivo para ser una meta que alcanzar, por satisfacción personal, pero también para que la pareja sepa que la ha dejado plenamente satisfecha. Muchas veces, no llegar al orgasmo genera más sentimiento de culpa que ansiedad por conseguir placer. Las parejas que centran sus relaciones sexuales en los genitales, son las que tienen más problemas cuando llega el estrés. Su cuerpo no responde de la misma manera, y el placer nunca es suficiente. Sin embargo, existen parejas, que disfrutan de susexualidad de una forma más global, no solamente corporal, sino que disfrutan plenamente con el. La sexualidad es parte fundamental de la pareja y nunca debería pasar de un segundo o tercer plano. Hay que cuidarla y mimarla, a pesar de tener otras cosas en mente. Da la importancia merecida a los besos, las caricias, y cualquier gesto seductor, en cualquier momento, y no abandones esa costumbre ni aunque llegues exhausta del trabajo. Siempre hay tiempo para seguir manteniendo la llama viva.
Empezamos la temporada primavera-verano 2014 imbuidas por un potenteespíritu tribal que recorre el mundo entero. Desde África y sus safaris de la mano de Donna Karan, Tommy Hilfiger o Alexander McQueen pasando por los looks orientales de Marni, el estilo hindú de Givenchy o el rollito mexicano de Alberta Ferretti. La siguiente parada en nuestro particular viaje fashion es Oxford y sus marcados outfits de estilo preppy. Muchas camisas de rayas con cuellos y puños blancos,chaquetas college, corbatas y falditas de vuelo ideales para las chicas buenas de la clase. El mundo del arte se cuela en nuestros armarios en forma de brochazos multicoloren Céline, retratos de mujer en Prada, rayas de colores en Calvin Klein Collection ypinceladas en tonos muy optimistas en Chanel. Esta primavera toca sacar la vena artística que todas llevamos dentro.
¿Pensabas que las prendas metal eran solo territorio de la noche? Prepárate para cambiar el chip porque esta temporada los diseñadores se han puesto de acuerdo para que luzcamos estos tonos súper brillantes también de día. Lanvin es uno de sus más fieles defensores con monos, faldas, chaquetas de hombros redondeados... Es hora de brillar, baby. ¿Eres una amante de la ropa deportiva? Buenas noticias: en verano se va a llevar este estilo hasta con zapatos de tacón. Con esto no estamos diciendo que salgas a la calle con el chándal y los tacones sino que incorpores a tus looks detalles sport como los shorts de running, las rejillas, las chaquetas con cremallera central, lasgorras, capuchas y los bloques de color neón "typical sporty". El punk parece que llegó para quedarse y es que este verano también tendremosprints salvajes, sujetadores a la vista, minis de cuero, negro y descaradas rejillas. Capitaneando esta tendencia encontramos a Saint Laurent Paris (que ya dio mucho caña al tema punk este pasado verano), Jean Paul Gaultier, Alexander McQueen y Louis Vuitton.
Pedrería, lentejuelas, plumas, encaje, gasa, satén... La oferta en faldas de fiesta es tan infinita como nuestros gustos. Combinadas con camisetas lisas de algodón, con jerseys finitos de lana y con blusas componen el perfecto estilismo de noche. Esta temporada las faldas lápiz repiten éxito. Son sexys, súper femeninas y tienen mucha personalidad. ¿Te animas a llevarlas con crop top? Ya sabes: la clave está en que la falda te tape el ombligo y solo enseñes la parte superior del abdomen. A la hora de reutilizar tu falda para momentos menos elegantes que las fiesta de Navidad, una buena idea es mezclarla con sudadera o jersey gordo. Así restarás seriedad al conjunto y le estarás dando un toque muy fashion.
La primera relación familiar es entre los cónyuges. Es una relación entre dos personas que, libre y voluntariamente, por amor, decidieron unir sus vidas para formar una nueva familia, y que se han comprometido ante Dios, a amarse y respetarse todos los días de la vida. Esta unión es bendecida por el mismo Jesucristo a través del sacramento del matrimonio. La armonía familiar depende de que esta relación sea amorosa, amable y sólida. Si los esposos se aman, se comprenden y se apoyan mutuamente, la unión familiar se dará. Cada uno de ellos aportará al matrimonio y a la familia su riqueza personal, él como hombre, ella, como mujer. Si esa relación conyugal brilla por la entrega, la generosidad y el amor, los hijos crecerán sanamente, llenos de seguridad, pues saben que sus padres se aman. Desgraciadamente, en muchos matrimonios, se olvida la relación conyugal como base de la armonía familiar, se olvidan de que primero son esposos, antes que ser padres. Se centran en ser padre o madre y destruyen su matrimonio y a la familia entera. La relación conyugal mantiene el diálogo entre esposos, aumenta el cariño, el amor, la ternura y la confianza. Si padre y madre están unidos como esposos y como padres, la familia quedará revestida del verdadero amor, y los hijos crecerán aprendiendo a amar al ver el amor de sus padres.
Para que los hijos se sientan amados y aceptados en la familia, hay que dedicarles un tiempo especial. Convivir con ellos. El padre con todos y cada uno de los hijos, al igual que la madre. Cada hijo es una persona única e irrepetible y necesita atención personal. Ser cariñoso y atento con todos y cada uno de los hijos. Cuando los padres lleguen del trabajo o de otras actividades, aunque estén cansados, jugar con ellos, escucharlos, atenderlos. Que se sientan amados y aceptados. ¡Que descubran en el rostro de sus padres la alegría y el deseo de estar con ellos!. Cuando un hijo se siente rechazado por el padre o la madre, sufrirá mucho en las diferentes etapas de su vida. Que esa relación esté llena de cariño, paciencia, interés, amabilidad, detalles. No dejar que la comodidad, la flojera o el egoísmo dominen sobre estos sentimientos. Si los padres están cansados, pedirle a Dios fuerzas para darle el mejor tiempo a los hijos. Aceptar a los hijos tal cual son, con sus cualidades y sus defectos; dar gracias a Dios por tenerlos, ser cariñosos, afectuosos, amorosos; respetarlos, comprenderlos y tenerles mucha paciencia. Ser responsables de su educación, ser justos con ellos y tratarlos según su edad.
El atleta turco Seyithan Akbalik, falleció este sábado 15 de febrero de 2014 mientras participaba en el Open de Taekwondo de Luxor en la división de -63 Kg. Evento que se está llevando a cabo en Egipto.
Seyithan Akbalik de 21 años se desplomó en el tapiz víctima de un ataque cardíaco y ya no pudo ser reanimado pese a los esfuerzo realizados por los médicos en el hospital al que fue trasladado. Lo importante de destacar en esta tragedia, es que Seyithan Akbalik, quien en 2009 fue Campeón Europeo Junior, estaba en Luxor representando a su Club de Izmir (Ulastirma Spor Kulubu), y se encontraba regresando a la competencia
luego de haberla tenido que abandonar hace algo más de dos años, debido a la detección de un problema cardíaco, pero recientemente quiso volver a los tapices. Este sábado en la ciudad egipcia de Luxor, estaba saliendo a su primer combate frente a Eslovenia, pero su corazón no soportó y sin recibir ningún impacto cayó desplomado “como si alguien le robara la vida…” dijeron algunos de los presentes que no podían recuperarse del shock. Inmediatamente fue auxiliado por los médicos del equipo de Gran Bretaña y Egipto, quienes aseguraron que aún tenía pulso, pero extremadamente débil y fue trasladado inmediatamente a una ambulancia. El evento fue suspendido por más de dos horas y el escenario era realmente desolador.
Toda la comunidad árabe presente en el torneo se unió en oraciones en honor al joven fallecido y para el equipo turco la situación fue definida como una verdadera tragedia. En los Estados Unidos, más precisamente en la ciudad de Las Vegas, donde se está llevando a cabo el Curso de Arbitraje de la WTF, se hizo un minuto de silencio en honor al atleta turco y Chakir Chelbat, Jefe de Árbitros de la Federación Mundial de Taekwondo conversó con masTaekwondo.com respecto a esta lamentable noticia y nos decía: “Me enteré a la madrugada de esta tragedia y
realmente me conmocionó mucho. Me comuniqué rápidamente con Driss El Hilali, quien es el agregado técnico en el evento y me explicó la situación. Por otra parte en Luxor se encuentra también Philippe Bouedo y el Vicepresidente de la WTF Ahmed Fouli, quienes brindaron una conferencia de prensa para explicar lo sucedido debido a la gran desinformación y errores en los medios que intentan informar y lo hacen mal.” “Quiero aprovechar a masTaekwondo.com para hacer llegar mis condolencias a la familia del joven Seyithan Akbalik de mi parte, de la WTF y de todos los árbitros del mundo.” Finalizaba angustiado Chakir Chelbat.
De la mano de Uriel Avigdor Adriano, México vuelve a morder el oro mundial después de que Oscar Mendiola subiera en Stuttgart 1979 a lo más alto del podio. Uriel es el séptimo campeón mundial latinoamericano de Taekwondo.
Si bien esta medalla significó el séptimo oro para Latinoamérica, podemos agregar que fue la número 58 para México en mundiales, cuatro de oro, 24 de plata y 30 de bronce, y la segunda para México en este Mundial de Puebla, después del bronce de Damián Villa en la división Fly de -58 Kg. que la obtuvo durante la primera jornada el lunes 15 de julio. Uriel llegó a lo más alto del podio en su tierra luego de derrotar en la final al ruso Albert Galin por 3 a 2 en lo que fue la división Light de -74 Kg. al dar vuelta el
marcador con una acción de giro de Tuit Chagui al faltar pocos segundos para el final del match en el Centro Expositor de Puebla. El combate había empezado a favor del ruso por la mínima diferencia pero rápidamente Uriel igualó el marcador para quedar nuevamente en desventaja. Luego de intentar en diferentes oportunidades anticipar con el giro recto al peto, finalmente sumó doble y se quedó con un triunfo que hizo estallar al ferviente público mexicano que desbordaba el recinto. En la semifinal, Avigdor Adriano dio muestras de la garra azteca al vencer con autoridad al coreano Kim Yoo In, en una pelea en la que jamás, según sus propias palabras, perdió la concentración llevando la iniciativa desde el primer asalto. En conferencia de prensa Uriel aseguraba que el combate decisivo, a su criterio, fue el que hizo frente al representante del Reino Unido, Ruebyn Richards, rival al que ya conocía y encuentro que representaba la entrada a zona de medallas. Como decíamos en un comienzo esta medalla de oro significo la séptima para Latinoamérica, siendo cuatro de México (1979 Oscar Mendiola, 2005Edna Díaz, 2007 María Espinoza y 2013 Uriel Avigdor Adriano). Las tres restantes fueron para José Cedeño de Ecuador en 1982, Natalia Falavigna de Brasil en 2005 y Gessler Viera de Cuba en 2007.
En la final femenina, la tailandesa Chanatip Sonkham dio una lecci贸n de buen Taekwondo y derrot贸 13-0 a Dana Touran de Jordania en una pelea que fue de un solo lado desde el comienzo, cuando la medallista asi谩tica de bronce dio dos patadas a la cara en el primer minuto y luego insisti贸 con otros golpes de tres puntos.
Si la publicidad nos “educa” por igual, ¿por qué hombres y mujeres tenemos diferentes cánones estéticos? •
¿Qué puedes esperar de una profesora?
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F. JAVIER GIRELA • • •
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A lo largo de la historia se han establecido distintos estereotipos de belleza masculina y femenina. Y mientras el primero apenas ha sufrido cambios, el segundo sí lo ha hecho: mujeres rotundas y con grandes atributos hasta finales del siglo XVIII (cuando la crisis alimenticia creada por la Revolución Francesa establece el canon lánguido de extremada delgadez); más tarde, pasadas las grandes guerras, regresa la voluptuosidad, con una exuberante Marilyn Monroeen contraposición a una menuda Audrey Hepburn; a día de hoy el foco de debate sigue por esos derroteros, sólo que los iconos son distintos, claro. Este artículo va de Kates. Si bien hasta el siglo XX estos estereotipos habían venido marcados por los grandes vórtices sociopolíticos (París en el caso de la Revolución Francesa), con el estallido y evolución de los medios de comunicación de masas las cosas cambian. De estos grandes altavoces comunicativos forma parte la publicidad, que es la que aleccionará estéticamente a las masas en su gran mayoría. Teniendo
esto en cuenta y según recientes estudios, cada individuo recibe hoy 3.000 impactos publicitarios diarios de media. Ahora bien, si todos estamos expuestos a los mismos impactos, ¿por qué existen diferentes ideales para hombres y mujeres? ¿Por qué los hombres prefieren a Kate Upton y las mujeres a Kate Moss si la exposición a la publicidad es la misma para todos? Para resolver esta duda, contamos con opinadoras femeninas (Joana de la Fuente, directora de Moda de GQ; Cayetana Villegas, coordinadora de Moda de GQ; y Lucía Taboada, colaboradora de GQ.com y Hombre GQ) y tres masculinos (Alberto Moreno, director de GQ.com; Iago Davila, redactor de GQ; y Héctor Izquierdo, jefe de Motor y Belleza de GQ). KATE MOSS VS. KATE UPTON Para continuar con la faceta más gráfica de este estudio, estableceremos estos dos dispares estereotipos: Kate Upton, más atractivo para los hombres, y Kate Moss, más cercano a los gustos femeninos. ¿Por qué esto es así? Ante esta cuestión, tanto hombres como mujeres parecen tener una misma respuesta. “Upton representa un canon de bellaza übersexual”, como explica Cayetana Villegas. “Posee unos atributos muy obvios y se constituye como prototipo de sex symbol, como lo fue Pamela Anderson en los 90, y por eso despierta instintos primarios en el hombre”, matiza Héctor Izquierdo. Por otro lado, “Moss simboliza una belleza que baila entre algo alcanzable, porque es una chica normal, y lo extraordinario”, continúa Villegas. “La principal diferencia es que las características que se le atribuyen a ésta última son más cercanas a lasensualidad que a la sexualidad”. Como gráficamente resume Alberto Moreno, “Kate Upton gusta a la gran mayoría de varones heterosexuales del mundo por el simple hecho de que no hacerlo desafiaría todas las leyes del buen gusto y de la antropología. La K es inicial de ‘rotundidad’ y la U de ‘incuestionable’. Es la mamma neorrealista italiana, la sueca que encandilaba al landismo entero, una versión tardoadolescente universitaria de Monica Bellucci y la dama prehistórica perfectamente diseñada para concebir y amamantar vástagos de la manera más garantizada posible. Todo en uno” Y prosigue, “Kate Moss gusta a ellas por homólogas aunque viradas razones. No es especialmente guapa, ni voluptuosa, ni resulta especialmente saludable, sino un mito cercano con gran capacidad de influencia por el hecho de que lo que representa es fácilmente replicable. Porque tocar fondo es mucho más accesible que tocar techo. Y la vida pública de Kate (y sus –pocas– curvas) está al alcance de muchas. De casi todas. Los intangibles se pueden disimular. Por eso no supone una amenaza”. IMAGEN VS. VALORES AÑADIDOS ¿Entonces es sólo una cuestión de instintos primarios lo que nos lleva a hacer este
tipo de elección o hay algo más? Tomando como referencia de nuevo el artículo ‘Mujeres y publicidad: del consumo de objetos a objetos del consumo’, de Alejandra Walzer (Doctora en Ciencias de la Información, profesora de la Universidad Carlos III y especialista en Pedagogía de los Medios) y Carlos Lomas (Doctor en Filología Hispánica), podríamos decir que la publicidad es “una eficacísima herramienta de transmisión ideológica y cultural de valores y de actitudes”. Es decir, “en los anuncios no sólo se venden objetos, sino que también se construye la identidad sociocultural de los sujetos”, se asocia un serie de valores a la simple imagen publicitaria: seducción, fuerza, intelecto, triunfo, éxito… ¿Qué sucede con ellos? Retomando a Moreno, Kate Moss es “una mujer dotada de extraordinaria actitud”, cuestión que corroboró el fotógrafo David Bailey (de quien Moss es musa) en la reciente inauguración de su retrospectiva en la National Portrait Gallery de Londres: “Hay mujeres mucho más guapas que ella, pero tiene algo que la hace resaltar sobre el resto”.
© Hedi Slimane 'Kate Moss', Ed. Lunwerg, 2012. Es cierto que “Upton tiene unos patrones más exuberantes, llama más la atención de los hombres, y por eso mismo genera rechazo en las mujeres, porque es la proyección de una imagen idealizada que es difícil de conseguir”, explica Iago Davila. “En cambio, Moss parece más humana, imperfecta, pero atrae por su carácter y consigue desarrollar un carisma dentro del sector femenino que no genera Upton”.
A lo que Izquierdo añade: “Según los estereotipados valores sociales,Upton sería simplemente un cuerpo bonito que no necesariamente lucha por un rol de igualdad dentro de la sociedad. Por eso no es el ejemplo en el ideario femenino. Moss, por otra parte, sería un prototipo que a ningún sexo le parece agresiva ni especialmente sexual, pero sí tiene a su alrededor esos valores que constituyen un role model con mucho empowerment con el que la mujer se puede sentir mucho más identificada”. “Es capaz de hacer lo que nadie hace y, además, le sale bien, y por eso para las mujeres es quizá más aspiracional”, apoya Joana de la Fuente. ¿Y el hombre no quiere precisamente una mujer fuerte, con iniciativa? “Sí, posiblemente en una distancia corta se sentiría mucho más atraído por el magnetismo que genera Moss”, contesta Villegas, “aunque el problema tal vez resida en que conquistar a ésta supone un reto mucho mayor que hacerlo con una Upton”. En resumen, el prototipo Kate Moss intimida por los valores que la rodean, es decir, “estando a su lado siempre serás ‘el novio de’”, como bien remata Izquierdo. LA PUBLICIDAD ES PARA CHICAS Según recogen Alejandra Walzer y Carlos Lomas en el artículo anteriormente citado, la mujer es un sujeto de impacto prioritario para la publicidad, puesto que el 80% del total de las compras (activas o pasivas) son realizadas por ellas. Y este dato nos lleva a preguntarnos: ¿Es por eso por lo que las mujeres tienen unos los de los hombres? ideales estéticos femeninos másactualizados que “Las mujeres son mucho más sensibles a las modas, al cambio, y por eso quizá son más propensas a adaptar esos nuevos y cambiantes cánones.”, comienza Izquierdo. “Para los hombres, en cambio, las tendencias son más duraderas en el tiempo”. Villegas profundiza: “Los hombres están evolucionando, no hay más que ver las campañas dirigidas a ellos, ya no hay un estereotipo como el de ‘Busco a Jack’s’, ese cliché de rubia con Ferrari rojo se va difuminando; pero lo hacen más lentamente que en el caso femenino, porque siempre hay un instinto primario que prevalece”. Entonces el cambio de cánones para ambos géneros no sólo depende de que la publicidad vaya mayoritariamente dirigida al sector femenino, se trata de una cuestión de sensibilidad más que de mero impacto. Pregunta contestada.
© Guess Accessories Ahora bien, tomando de nuevo las declaraciones de la coordinadora de Moda de GQ en las que alude al instinto primario masculino y volviendo al artículo de Walzer y Lomas, otra cuestión importante es que “hay publicidades para mujeres y hay publicidades con mujeres, en las que la mujer cede su cuerpo para la connotación de los productos”. La aludida responde: “El papel de la mujer en la publicidad para ellas es el de una mujer para mujeres, ejemplos de aspiracionalidad, pero los hombres buscan a una mujer de forma sexual, donde, obviamente, priman los atributos”. Es por eso por lo que quizá el estereotipo Upton, el utilizado en los anuncios masculinos, crea un rechazo en el sector femenino, puesto que la “línea de pensamiento de ellas pretende evitar que se las cosifique. Ser explosiva no tiene nada malo, pero te da la sensación de que te miran al escote y no a los ojos, por eso a las mujeres no nos gustan las chicas que van provocando”. Y de ahí su posible animadversión al canon exuberante, ése al que van unidas connotaciones femeninas socialmente negativas.
SI LOS HOMBRES QUIEREN UPTON, ¿POR QUÉ ELLAS LES DAN MOSS? En ‘La Imagen de la mujer en la publicidad dirigida al sector masculino’, Luisa Verenisse recoge que "la mujer tiene priorizada preocupación por la belleza, el arreglo personal y la seducción, siendo esta última una manifestación del dominio femenino de lo privado, y esto atribuye a la belleza y al aspecto físico un mecanismo de realización femenina". Si como Iago Davila subraya, “el hombre se ha subyugado históricamente al sexo de la mujer”, ¿por qué si ellos se sienten atraídos por una Upton, ellas se empeñan en darles Moss para conquistarlos? “Al hombre, el empowerment femenino a través del sexo le llega por sus atributos, cuestión que también puede llegar a aburrir, mientras que a las propias mujeres les llega por cuestiones de dominación, es decir, una mujer que utiliza su cuerpo para poseer a los hombres y generarse unos intereses”, contesta Izquierdo. Sexualidad vs. Valores adicionales. Además, no se trata únicamente de una cuestión de gustar o seducir al otro, porque “lo básico nos sigue gustando a todos, de forma bidereccional”, explica Davila, “pero también entran en juego factores del entorno, culturales, de educación…”. Nos explicamos valiéndonos de las palabras de Izquierdo: “la mujer a la que le gusta Kate Moss suele ser joven, profesional, liberal, competitiva yse mueve en un entorno de hombres, en desigualdad. Por eso, lo último que quiere es ser considerada un objeto sexual. Además, se ve expuesta a competir con otras mujeres, algo que los hombres no solemos hacer, y ya no únicamente en el terreno profesional, sino también en el estético. En definitiva, elementos destinados a protegerse de forma individual, y eso se lo vende Moss”. “Quizá una chica tan segura de sí misma puede resultar intimidante”, expone de la Fuente, “y debido a esa inseguridad se prefiera a Kate Upton, la vecinita de al lado en la que nadie reparaba y de repente se ha convertido en cisne”. “La suya es una sexualidad tan obvia que no resulta tan intimidante como puede ser una fuerte remata Izquierdo. personalidad”, Por tanto, el sexo no es lo único que determina una compra o una adopción de estereotipos a largo plazo, aunque a priori prevalezcan los instintos suscitados por la rotundidad de un cuerpo voluptuoso que a todo el mundo gusta, “cualquier individuo que persiga la realización personal se verá como algo más que un cuerpo. Por tanto, aunque al principio impresione, al final todos buscamos más una Kate Moss que una Kate Upton, porque la belleza es caduca y la personalidad, no”. CONCLUSIONES 1. Es cierto que, a priori, los hombres prefieren el estereotipo Kate Upton frente al Kate Moss por una cuestión de potenciación de atributos sexuales, instintos
primarios
y
facilidad
de
abordaje.
2. Las mujeres eligen el canon de Kate Moss porque es más cercana a la realidad, imperfecta, y, además, a su alrededor existen una serie de valores de independencia, triunfo y fuerte personalidad. 3. El estereotipo Upton, preferido físicamente por los hombres, crea un rechazo en el sector femenino principalmente porque cosifica a la mujer. Ser explosiva no tiene nada malo, "a nadie le gusta una mujer sin curvas", subraya Lucía Taboada, pero da la sensación de que te miran al escote y no a los ojos. 4. Los cánones femeninos adoptados por el hombre van evolucionando. Se huye de los clichés de sex symbol, pero lo hacen de forma más lenta que en el caso de la mujer. 5. Prueba de la conclusión anterior es que, aunque a priori el hombre prefiera por instinto a una Kate Upton, a largo plazo se queda con una Kate Moss. Es una cuestión de tiempo, igual que la película con el mismo nombre estrenada por Richard Curtis en 2013. Según el dato recogido por Moreno, en ella Domhnall Glesson utiliza el siguiente discurso manipulador para ligarse a Rachel McAdams en el contexto de una exposición fotográfica dedicada a Kate Moss, a la cual él no habría tenido el más mínimo interés en acudir si no fuera por la chica:
-Soy el fan masculino más devoto de Kate Moss. -Dios mío. ¿De verdad? -Dios mío, sí. ¿Estás de acuerdo con que su magia reside en su historia? ¿Que la informalidad de sus primeras fotos comparadas con las actuales…? Sabes... que a pesar de la alta moda, aún es la chica desnuda de la playa. -No lo habría definido mejor. Y es que, al fin y al cabo, el personaje de Rachel McAdams, Mary, era una Kate Moss que mantenía subyugado al pobre Tim, Domhnall Glesson. Vuelta a la tortilla y conquista realizada por parte de ellas.