Mig-tid
Kunsten (og øvelsen) at være ligeglad Kan du mærke, at andres meninger og holdninger om dig rumsterer mere i dit hoved, end hvad godt er? Så er det tid til at få gjort op med dit pleaser-gen og øve dig i at være mere ligeglad med, hvad andre tænker. Tekst NANNA SKOUSBØLL
Guide SÅDAN BLIVER DU M ER E L I GE GL A D
TA N K E R N E FYLD ER MEGET Rumsterer de ting, du har sagt eller gjort, i hovedet mange timer eller dage efter? Ændrer du mening eller mister lysten til ting, fordi nogen ikke deler samme overbevisning som dig selv? Ja, så bekymrer du dig nok lidt for meget om, hvad andre tænker om dig. Tankerne om, hvad andre synes og mener, kan være en stopklods for dig, uden at du er klar over det, fordi de er med til at influere, hvad du gør, og hvordan du har det med dig selv. Det kan manifestere sig i en følelse af, at du ikke er god nok eller aldrig kan tilfredsstille nogen, og derved skabe stress og gøre dig ked af det. Derfor kan du blive et lykkeligere menneske af at bekymre dig mindre om, hvad andre tænker, og blive mere sikker på dig selv.
1. Skift dit fokus fra andre over på dit eget liv. Når du retter din opmærksomhed væk fra andre, og hvad de foretager sig, til fordel for dine egne behov, bliver det nemmere for dig at mærke efter, hvad du egentlig synes. 2. Anerkend, at du nogle gange tager fejl og kommer til at handle forkert – og det er okay – for det gør alle, så der er ingen grund til at have dårlig samvittighed. 3. Sæt klare grænser for, hvornår du er tilgængelig og ikke er. Når du mærker efter og sætter sunde grænser, bliver du et gladere menneske, fordi du ikke går på kompromis med dit energiniveau og din mentale sundhed.
T ip !
Brug fem minutter om dagen på at skrive positive ting ned om dig selv og dét, du har gjort godt, for at skifte fokus væk fra andre og hen på dig selv.
FOTO Shutterstock
3 TE G N PÅ, D U GÅR FOR M E G E T O P I, HVAD A N DR E TÆ NKER 1. Du har brug for, at andre bekræfter dig i dit valg, før du tager en beslutning. Og det er ligegyldigt, om det gælder en ny kjole eller din aftensmad. 2. Du kan ikke sige nej til aftaler, også selvom du slet ikke har lyst til det, der bliver foreslået. 3. Du tager ingen chancer, fordi du ikke ønsker at såre nogen. Du undgår at gøre ting eller sige ting, der falder uden for normen.
H usk !
Sig nej. Det hjælper dig med at vælge, hvilke ting du gerne vil engagere dig i, og hvilke du ikke har lyst til at bruge din tid på. Og på den måde har du lettere ved at slippe andres forventninger.
73 SKØN
