Salud y Belleza

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ara estar guapa y en forma debemos tener disciplina y una gran autoestima personal.

En esta ediciĂłn de Salud y Belleza, te traemos una gran variedad de artĂ­culos para lucir encantadoras.

Platicamos con el Dr. JosĂŠ Ă ngel SĂĄenz, quien nos informĂł de la mĂĄs reciente prĂĄctica sobre Terapia Celular en el uso de la medicina estĂŠtica. Les adelanto que, esta terapia, ayuda entre otras cosas, al antienvejecimiento femenino y masculino.

SĂĄenz nos explicĂł que los humanos, desde que nacemos, vamos perdiendo protecciĂłn, pero ĂŠsta se acelera a partir de los 30 aĂąos. ComĂşnmente a los 40 aĂąos es que se busca mejorar la imagen y los adultos se someten a este tipo de tratamientos. ÂĄInteresantĂ­simo!

Nuestra asesora en belleza, Patsy Aguirre, nos da una guĂ­a de lo que debemos conservar en el guardarropa. Toma nota de las 10 piezas bĂĄsicas que podrĂĄs usar repetidas veces sin lucir pasada de moda. ÂżSabĂ­as que tomar media cucharadita de canela diariamente disminuye los niveles de glucosa en la sangre? Puedes tener este remedio natural en tu alacena. Conoce algunas de las mĂĄs saludables especias y entĂŠrate de sus beneficios.

No podĂ­amos dejar fuera de este especial informarte de los beneficios que deja el realizar Yoga. Hablamos con Alicia Ledezma, una artista reconocida y quien dirige Sadhana, Estudio de Yoga en Nuevo Laredo. Alicia recomienda que todos, sea cual sea la edad, podemos practicarla, pues es una forma de ejercicio saludable que ayuda a la relajaciĂłn y meditaciĂłn.

Noticias de nutriciĂłn, alimentos orgĂĄnicos, flequillos para tipo de rostro y medicina tibetana, son algunos otros temas que encontrarĂĄs en esta publicaciĂłn, que fue hecha especialmente para ti.

VerĂłnica Ibarra <;@KFI8

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(867) 711-9974

El MaĂąana Inc. Laredo Tx. (956) 712-1122

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Toda correspondencia enviarla a: PeriĂłdico El MaĂąana, JuĂĄrez y PerĂş. Nuevo Laredo, Tamaulipas.

Impreso en los Talleres de Editora Argos, S.A. de C.V. Certificado de licitud de contenido No. 3771.

Certificado de licitud de tĂ­tulo No.4498.

Para cualquier informaciĂłn o publicidad relacionada con este magazine, comunicarse al departamento de FEMINA al telĂŠfono 711-99-99 Reserva de Derechos de Autor 20990 FEMINA. Reserva de Derechos de Autor 20990 FEMINA./04-1990-000000000209-107

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provecha al mĂĄximo cada hora, cada dĂ­a y cada ĂŠpoca de la vida, asĂ­ podrĂĄs mirar al futuro con confianza y al pasado sin tristeza.

SĂŠ tĂş mismo, pero sĂŠ lo mejor de ti mismo, ten valor para ser diferente y seguir tu propia estrella, y no tengas miedo de ser feliz.

Goza de lo bello, ama con toda el alma y el corazĂłn, cree que amas aquellas personas que tĂş amas.

OlvĂ­date de lo que hayas hecho por tus amigos y recuerda, lo que ellos han hecho por ti.

No repares en lo que el mundo te debe y fĂ­jate en lo que le debes al mundo.

Cuando te enfrentes a una decisiĂłn, tĂłmala tan sabiamente como te sea posible, luego olvĂ­dala.

El momento de la certeza absoluta nunca llega. ÂĄVive cada dĂ­a a plenitud!

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El såbado 14 de abril en la residencia de la Familia Altgelt en Laredo, Texas, se celebró el cumpleaùos de la Sra. María Zúùiga de Gonzålez.

La fiesta fue organizada por sus hijos Emilio, Librado, Norma Elia, Sara MĂłnica, Daniel y Rosa Elia.

En este día tan especial, María estuvo rodeada principalmente por sus hijos y nietos, ademås de un grupo de familiares y amistades de la Familia Gonzålez Zúùiga.

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El pasado viernes 19 de Abril, Showcase Lighting llevĂł a cabo el evento especial â&#x20AC;&#x153;Noche a precio al Clienteâ&#x20AC;?.

Showcase Lighting presentĂł los nuevos diseĂąos en lĂĄmparas, abanicos de techo y accesorios.

Durante este evento especial en Showcase Lighting por 3G LTD, fueron invitados arquitectos, decoradores de interiores y otros amigos, quienes disfrutaron de finos bocados y bebidas. Showcase Lighting estĂĄ ublicado en E. Calton Rd o bien atiende a sus consumidores en el telĂŠfono (956) 717-51-30.

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La Presidenta de la Sociedad de Martha Washington (S.MW), Margaret Hopson, hizo la presentaciĂłn oficial ante los medios de comunicaciĂłn de las desguindas personalidades que representaran a Martha y George Washington 2013. Ana Lamar GutiĂŠrrez Volpe y Tad Lawrence Deutsch son los dignos representantes de los mandatarios estadounidenses.

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En el salĂłn Presidente de la Cueva Leonistica, El Club de Leones Nuevo Laredo, ofreciĂł un cĂłctel en honor a la prĂłxima soberana del Club: Victoria Moreno QuiĂąones.

En el evento tambiĂŠn estuvieron presentes la corte de honor y las lindas embajadoras de diferentes instituciones, quienes participarĂĄn en este baile de coronaciĂłn que se llevarĂĄ a cabo el prĂłximo 26 de Mayo.

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En dĂ­as pasados se realizĂł la junta mensual de las Damas Voluntarias de la Cruz Roja Mexicana de Nuevo Laredo.

La junta fue dirigida por la Sra. Aracely Mora, Presidenta de las Damas Voluntarias.

Como anfitrionas de la merienda, estuvieron presentes la Sra. Alma Rosa CastaĂąo, Sara Shelby VĂĄsquez, Cristina QuiĂąones, Ofilia Bermea y MarilĂş Medina.

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Hilda Alejandra Gamboa y Paty Guerrero celebraron su cumpleaĂąos con una divertida reuniĂłn donde sus amistades acudieron con originales pelucas y atrevidos sombreros. Las invitadas se divirtieron y disfrutaron de una deliciosa cena.

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En el Lago Del RĂ­o, de Laredo, Texas, se realizĂł un dĂ­a de campo a beneficio de la AsociaciĂłn â&#x20AC;&#x153;Voz de NiĂąosâ&#x20AC;?.

Las familias disfrutaron enormemente esta agradable tarde entre juegos, deliciosa comida y muchos premios. â&#x20AC;&#x153;Voz de NiĂąosâ&#x20AC;? aboga por los intereses de los infantes abusados y abandonados en el sistema judicial a travĂŠs de la capacitaciĂłn y el apoyo de voluntarios de la comunidad laredense.

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El Concilio de la Princesa Pocahontas anunciรณ que los jรณvenes Emily Gonzรกlez e Issac Garza, serรกn los prรณximos representantes de esta asociaciรณn en las fiestas de George Washington en 2013.

El evento tuvo lugar en La Posada Hotel Suites Salรณn San Agustรญn, a donde acudieron amigos y familiares.

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Jessica Morales

ner buena No se necesita te esar ingr condiciĂłn para adquiere se a Crossfit, ĂŠsta co poco a po iento. con el entrenam

Toma una disciplina amplia y general que involucra a todo tu cuerpo para el desarrollo de una vitalidad real

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onocido como uno de los programas mĂĄs utilizados de preparaciĂłn fĂ­sica en numerosas academias de policĂ­a, grupos militares, y artistas marciales, el Crossfit tiene como fin preparar a las personas para cualquier contingencia corporal.

NaciĂł en 1999 en Santa Cruz, California; de la experiencia de Greg Glassman, gimnasta y entrenador M del departamento de policĂ­a de Santa Cruz. El empeK zĂł a ejercitarse combinando sus dos pasiones y asĂ­ es como surge Crossfit.

Nuevo Laredo cuenta con â&#x20AC;&#x153;Crossfit Aztecaâ&#x20AC;? el cual se estableciĂł desde el 2010, manejando este sistema de acondicionamiento fĂ­sico, basados en diversos ejercicios y movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad. AndrĂŠs Garnica, Entrenador Crossfit certificado nivel 1 y Crossfit Kids, platicĂł con FĂŠmina sobre las diferencias que existen entre el mĂŠtodo que trabajan a un gimnasio tradicional. â&#x20AC;&#x153;Nuestra especialidad se caracteriza en la no especializaciĂłn, por el contrario es un entrenamiento amplio y general que involucra a todo el cuerpo, como lo es el levantamiento de pesas olĂ­mpicas, gimnasia y

actividades mono estructurales, por ejemplo: correr o remar. Tradicionalmente son conocidas como cardioâ&#x20AC;?, explicĂł Garnica.

MencionĂł que en su prĂĄctica no utilizan mĂĄquinas para aislar mĂşsculos, porque consideran que el cuerpo es una unidad y como tal se debe de ejercitar; buscan que el deportista desarrolle una vitalidad real, no solamente en la apariencia. â&#x20AC;&#x153;Este es el complemento ideal para mejorar en tu rendimiento de la vida diaria, en el deporte que practiques, o bien se puede llegar a convertir en tu deporte, ya que CrossFit es considerado como: The Sport of Fitnessâ&#x20AC;?, indicĂł AndrĂŠs.

El entrevistado comentĂł, que las personas que comienzan a tener participaciĂłn en esta ĂĄrea atraviesan por la semana de â&#x20AC;&#x153;Bootcampâ&#x20AC;?, en donde se les enseĂąa los movimientos que realizan diariamente, despuĂŠs de ello se integran a las clases con los demĂĄs socios.

RecomendĂł, empezar a practicarlo a partir de los ocho aĂąos con Crossfit Kids, el cual es un programa para el entrenamiento de personas menores de 18 aĂąos de edad, y seĂąalĂł no haber edad mĂĄxima para comenzar.

ÂżCUĂ LES SON LOS BENEFICIOS QUE TE APORTA PRACTICAR CROSSFIT? Se desarrollan 10 capacidades fĂ­sicas:

1. Resistencia cardiovascular â&#x20AC;&#x153;cardioâ&#x20AC;?

2. Resistencia muscular â&#x20AC;&#x153;staminaâ&#x20AC;?

3. Fuerza 4. Potencia

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ÂĄDesintoxĂ­cate!

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Te has sentido Ăşltimamente agotado, de mal humor, con dolor de cabeza, mucho sueĂąo y cansancio, y aparte cambios en la piel y del cabello, o con problemas gastrointestinales?

Puede ser que el organismo este absorbiendo tĂłxicos provenientes del medio ambiente y de una inadecuada alimentaciĂłn que con el tiempo puede manifestarse en trastornos de salud mĂĄs graves.

Estas toxinas circulan por el interior del cuerpo y se depositan en los tejidos principalmente de la piel, pulmones, riĂąones y el hĂ­gado, desequilibrando su buen funcionamiento.

Al eliminar las toxinas, el cuerpo adquiere mayor bienestar, flexibilidad en sus mĂşsculos y articulaciones, mĂĄs oxigenaciĂłn y una mayor capacidad de concentraciĂłn.

La nutriĂłloga Elizabeth De la Garza C. recomienda a los lectores de FĂŠmina 10 pasos para poder desintoxicar tu organismo adecuadamente.

Tomar agua en ayunas. Acelera nuestro metabolismo y ayuda a eliminar las toxinas que se producen mientras dormimos.

Consume dos litros de agua por dĂ­a. Ayuda al organismo a limpiarse de desechos.

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Comer frutas y verduras desintoxicantes: Manzana, aguacate, limĂłn, arĂĄndanos, apio, pepino, leguminosas y berros.

Incorporar fibra a la dieta. Ayuda a mantener la salud del colon, ya que su consumo impide que las toxinas se adhieran a las paredes del intestino grueso y se eliminen mĂĄs fĂĄcil.

Evita los estimulantes. Se aconseja evitar el consumo de cafĂŠ o cualquier otro estimulante y reemplazarlo por jugo natural de frutas.

Consumir jugos naturales desintoxicantes. Como Jugo de zanahoria y apio, jugo de manzana con pera, jugo de papaya, piĂąa y sandia, jugo de zanahoria, pepino y naranja.

No saltearse comidas y tratar de comer siempre a la misma hora.

Hacer cinco comidas al dĂ­a (pequeĂąas y bien combinadas) y comer cada 3 Ăł 4 horas para mejorar la digestiĂłn.

Evita alimentos muy grasosos.

TambiĂŠn excluye los pre cocidos, con aditivos, conservantes o colorantes.

Realizar una buena digestiĂłn.

Cenar poco y mĂ­nimo 1 hora antes de irse a dormir.

diario. Respirar aire puro, 10 Ejercicio es fundamental para limpiar

los pulmones. Por ello, se aconseja realizar caminatas y/o ejercicio diario.

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DXel\c J8ED@>L<C IXdfj PREGUNTA: Hace seis meses que me aliviĂŠ de mi segundo hijo y la verdad quedĂŠ tan lastimada del busto que hasta me da pena estar con mi marido, me lo quiero levantar, sin embargo queremos un tercer hijo.

JFC RESPUESTA: Si estĂĄ pensando en volverse a embarazar le recomendarĂ­a que se esperara hasta terminar con sus embarazos, de lo contrario la mejorĂ­a estĂŠtica se perderĂĄ con el embarazo futuro. No tiene caso que se exponga y que gaste en una cirugĂ­a cuando el resultado no lo va a disfrutar lo suficiente.

PREGUNTA: ÂżCuĂĄl es la mejor forma de aumentar el tamaĂąo de mis chamorros? Hago muchas pesas y no tengo cambio. Mis muslos se ven mĂĄs gruesos y mis pantorrillas siguen viĂŠndose muy flaquitas.

8`[Â&#x201E; JXcXj% RESPUESTA: La forma mĂĄs segura y estĂŠtica es mediante la aplicaciĂłn de una prĂłtesis de pantorrilla, la cual le da un resultado natural.

Esta cirugĂ­a se toma una hora, es ambulatoria, se puede hacer con anestesia local o epidural. La cicatriz es de 4 cm y se localiza en la parte posterior de la rodilla en uno de los pliegues naturales de la piel.

PREGUNTA: Mi hija naciĂł con un tumor en la ca-

ra y ella siempre tratĂł de esconder su problema cubriĂŠndoselo con el cabello, sin embargo esto la convirtiĂł en una jovencita insegura y solitaria.

Mi hija es cajera de una tienda por donde usted pasa con cierta frecuencia, un dĂ­a usted se acercĂł y le dijo que si la podĂ­a ayudar en mejorar el aspecto de su cara.

Mi hija no querĂ­a aceptar por pena y por no tener dinero, la verdad somos muy humildes. Hoy mi hija tiene tres meses de operada y la vimos su papĂĄ y yo peinarse por primera vez con una cola de caballo y yo llorĂŠ de alegrĂ­a. Usted le cambiĂł la vida a mi hija y como padre usted sabe que cuando alguien le ayuda a uno de sus hijos uno le queda agradecido toda la vida. SĂŠ que usted recibe cartas de este tipo y que no las publica, ahora quiero que lo haga ya que ademĂĄs a mi hija no le cobro ni un sĂłlo cinco.

Que Dios lo bendiga Doctor Sanmiguel. =Xd >lk`Â&#x201E;ii\q JXY`eXj ?`[Xc^f EC% RESPUESTA: Como padres tratamos de solucionar los problemas de nuestros hijos, sin embargo en ocasiones por desconocimiento o por no contar con los medios uno se enseĂąa a vivir con el problema convirtiĂŠndose en una pesadilla sobre todo para el que se ve en el espejo todos los dĂ­as.

Estoy contento con lo que obtuvimos y agradecido con ustedes por haber confiado en mĂ­, sin embargo a continuaciĂłn le escribo lo que les voy a pedir a cambio.

Quiero que en esta semana hagan algo bueno por una persona, puede ser alguien que nunca hayan visto, alguien que no tenga esperanza o que carezca de todo hasta de una sonrisa, busquen a alguien con soledad y llÊnenlo de compaùía, o ayuden a esa persona llena de tristeza y rodÊenla de alegría, sabemos que siempre va a existir ese alguien que incluso teniÊndolo todo puede sentir que no tiene nada o que no tiene a nadie que es peor todavía. ¿QuÊ le parece mi estimado lector si el día de hoy saludamos a nuestro prójimo con una sonrisa? Podría ser un buen inicio ¿no le parece?

Cambiemos a nuestro paĂ­s para ofrecerles un mejor futuro a nuestros hijos, pero eso serĂĄ imposible si nosotros no cambiamos primero.

Rodrigo Valdez â&#x20AC;&#x153;EL Zorroâ&#x20AC;? portador de la guitarra, la voz y la poesĂ­a, joven trovador romĂĄntico y poeta, que si tuviĂŠramos mas como ĂŠl otro mundo es el que habrĂ­a.

Suerte con tu disco.

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on la llegada de la ĂŠpoca cĂĄlida del aĂąo, puede que te apetezca dar un ligero cambio de imagen. Esto es debido a que nos cambia el color de la tez porque nos bronceamos, la luz del dĂ­a se vuelve mĂĄs cĂĄlida, el sol brilla con mĂĄs intensidad y, de repente, nos percatamos de que nuestro cabello tiene un colorido un poco apagado que ya no nos favorece como en invierno.

Una manera de refrescar y actualizar tu imagen es coloreando el cabello. De este modo, conseguirĂĄs armonizar el tono de tu piel con el de tu cabello y ojos, y te verĂĄs con una imagen mĂĄs vivaz. Del mismo modo que en invierno utilizamos un fondo de maquillaje mĂĄs claro que en verano, es normal que ahora cambiemos tambiĂŠn el color de nuestro cabello en uno o dos tonos. ÂżQuieres saber quĂŠ colores estĂĄn a la orden del dĂ­a? La respuesta es todos, siempre en sus versiones mĂĄs extremas y llamativas. No nos quedaremos con medias tintas: rubios ceniza, castaĂąos clarosâ&#x20AC;Ś pasarĂĄn a mejor vida en pro de rubios platino, negros carbĂłn, castaĂąos brillantes y, el rey de la pista: el pelirrojo. Se llevan desde los tonos mĂĄs anaranjados y cobrizos, hasta los mĂĄs intensos tierra, que casi se confunden con el castaĂąo.

Sea cual sea el color que escojas, procura que sea coherente con tu armonĂ­a de colores.

Pues no le va a sentar igual un pelirrojo o un rubio platino a una tez clara que a una tez morena. No olvides que el color de tus ojos tambiĂŠn ha de ser tu guĂ­a para escoger tu color de cabello ideal. AdemĂĄs, ÂżsabĂ­as que a cada color de cabello se le asocia un carĂĄcter de mujer diferente?

AsĂ­, las rubias simbolizan atrevimiento, las morenas sofisticaciĂłn y, las pelirrojas, diversiĂłn. ÂżCon cuĂĄl te identificas?

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PatsyAguirre

Bufandas: Ă&#x161;ltimamente se han puesto de sĂşper moda, pero toda la vida se han usado. Busca algunas sĂłlidas y otras estampadas para que le des un aire â&#x20AC;&#x153;chicâ&#x20AC;? a todos tus vestuarios tanto del dĂ­a como la noche.

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stamos en tiempos donde las â&#x20AC;&#x153;compras inteligentesâ&#x20AC;? y el â&#x20AC;&#x153;estirar el presupuestoâ&#x20AC;? se han puesto de sĂşper moda. Muchas veces no ponemos atenciĂłn a la hora de comprar nuestros vestuarios y terminamos comprando cosas que ni usamos.

AquĂ­ te muestro 10 piezas bĂĄsicas para tu guardarropa que las podrĂĄs usar repetidas veces sin lucir pasada de moda.

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Lentes de Aviador: Te habrĂĄs dado cuenta que un aĂąo los lentes de sol vienen sencillos y elegantes y al otro aĂąo vienen enormes y en todos colores. Por esta razĂłn te invito a invertir en un buen par de lentes de aviador o piloto. Siempre estĂĄn a la moda y siempre lucen divinos.

La Gabardina: ApareciĂł hace mĂĄs de 60 aĂąos y hasta la fecha sigue siendo una pieza esencial para mujeres y hombres de cualquier edad. Nunca pasarĂĄ de moda y siempre te darĂĄ un aire intelectual.

Vestido Negro: Invierte en un bonito y sencillo vestido negro de corte â&#x20AC;&#x153;cocktailâ&#x20AC;?, ya que te sacarĂĄ de muchos apuros cuando no encuentres que ponerte. Puedes tambiĂŠn invertir en otro mĂĄs que sea menos clĂĄsico, pero igual negro y de cocktail para variar.

Aretes de Aro: Estos clĂĄsicos y siempre elegantes aretes se usan tanto en el dĂ­a como en la noche. Puedes invertir sin miedo en unos de oro y otros de plata, ya que no pasan de moda y siempre ayudan a levantarle el ĂĄnimo a cualquier vestuario.

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Saco Sport: El saco o chaqueta de corte â&#x20AC;&#x153;sportâ&#x20AC;? o casual se usa sobre vestidos, blusas de moda, thirts, sweaters, etc. Por lo tanto, ĂŠsta pieza debe estar incluida en tu guardarropa.

Straight Jeans: Los â&#x20AC;&#x153;straigth jeansâ&#x20AC;? o pantalones de mezclilla de corte recto, son una pieza infalible y absolutamente necesaria. Los puedes combinar por igual con tenis, zapatillas o tacones.

Blusa VersĂĄtil: Escoge una blusa con un toque moderno y elegante que puedas combinar tanto con faldas o con jeans. Puede tener un acento que la haga sobresalir como un lazo en la parte de enfrente o un cuello predominante.

Sandalias Altas: Este tipo de zapatilla alta que tiene desnudo el talĂłn es extremadamente combinable. Se usan por igual con vestidos, shorts y faldas. CĂłmpralas con plataforma cubierta para lucir sexy y a la moda.

Cartera Negra: Las carteras o bolsas tambiĂŠn sufren de alteraciones cada temporada. Compra una estilo â&#x20AC;&#x153;Chanelâ&#x20AC;?, o sea de piel negra y con acentos delicados y femeninos. Siempre estĂĄn de moda.

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as especias tienen muchos mĂĄs beneficios que aportar aroma y K sabor a tus platillos: muchas de ellas pueden ser Ăştiles para controlar la diabetes y hasta para prevenir el cĂĄncer.

Conoce algunas de las mĂĄs saludables especias, mira sus beneficios y revisa que no falten en tu cocina.

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Canela â&#x20AC;&#x201C; Diabetes

â&#x20AC;&#x153;BastarĂ­a tomar media cucharadita de canela molida al dĂ­a en los alimentos para disminuir los niveles de glucosa en la sangre: esta especia incrementarĂ­a la sensibilidad a la insulina, lo que permitirĂ­a aprovechar y controlar mejor la glucosaâ&#x20AC;?, explica el Dr. Rajadurai Akilen, de la Universidad Thames Valley, en Inglaterra.

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Salvia â&#x20AC;&#x201C; Dolor muscular

Aplicar compresas de salvia o tomar su extracto ayudarĂ­a a aliviar la inflamaciĂłn y el dolor musculares casi tan como los analgĂŠsicos. SegĂşn el Dr. Elif Ă&#x2021;adirci, de la Universidad AtatĂźrk, en TurquĂ­a.

La salvia es rica en ĂĄcido ursĂłlico, una sustancia con poderosos efectos antiinflamatorios y analgĂŠsicos.

Tomillo â&#x20AC;&#x201C; AntisĂŠptico

â&#x20AC;&#x153;El tomillo es rico en thymol, un antisĂŠptico natural de amplio espectroâ&#x20AC;?, asegura el Dr. Meikun Fan, de la Universidad de Victoria en CanadĂĄ.

El aceite de tomillo puede usarse para tratar infecciones tĂłpicas de la piel, y su infusiĂłn servirĂ­a como enjuague bucal, ayudando a prevenir caries y mal aliento.

Albahaca - Asma

La albahaca contiene sustancias antiespasmĂłdicas y antiinflamatorias que relajarĂ­an las vĂ­as respiratorias y los bronquios, permitiendo una mejor respiraciĂłn en pacientes con asma, asegura el Dr. Mohammad Boskabady, de la Universidad de Ciencias MĂŠdicas Mashhad en IrĂĄn.

Jengibre - Mejor memoria

Comino - Pie de atleta

El Dr. Carlo Romagnoli, de la Universidad de MĂłdena, Italia, puntualiza que el comino posee cuminaldehĂ­do, un antimicĂłtico natural, efectivo contra el hongo Trichophyton, causante del pie de atleta.

LĂ­brate del pie de atleta untando aceite de comino en los pies o sumergiĂŠndolos en su infusiĂłn por unos minutos.

Consumir extracto de jengibre, o agregarlo a tus comidas con frecuencia, mejorarĂ­a tu memoria y concentraciĂłn.

SegĂşn el Dr. Naritsara Saenghong, de la Universidad Khon Kaen, en Tailandia, sus antioxidantes estimularĂ­an la producciĂłn de neurotransmisores relacionadas con la memoria y el procesamiento de datos.

Clavo - Dolor de muelas

â&#x20AC;&#x153;El aceite esencial de clavo ayudarĂ­a a aliviar el dolor de muelas, pues contiene eugenol, un analgĂŠsico natural; ademĂĄs, posee propiedades antibiĂłticas, por lo que ayudarĂ­a a combatir las caries y otras infecciones oralesâ&#x20AC;?, destaca el Dr. Mahmoud Hosseini, de la Universidad de Ciencias MĂŠdicas de Mashhad, IrĂĄn.

Romero â&#x20AC;&#x201C; AnticancerĂ­geno

La Universidad Estatal de Kansas encontrĂł que el romero posee antioxidantes que reducirĂ­an el riesgo de cĂĄncer colorrectal.

De acuerdo con el profesor Scott Smith, aĂąadir romero a la comida reducirĂ­a el riesgo de desarrollar de tumores, pues neutralizarĂ­an los cancerĂ­genos provenientes de la carne y otros ali-

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egularmente cuando una chica desea renovar su look puede recurrir a agregar un fleco.

Por ejemplo es un buen elemento para dar un marco a nuestro rostro, ademĂĄs que, en algunos casos son un recurso de utilidad, ayuda a que los rostros alargados pueden acortarse, o

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bien si eres una chica de frente ancha, te ayuda a reducir tus facciones.

Debido a que se requiere de un cierto mantenimiento, es importante tomar en cuenta, primero que nada que se adapte a tu rutina diaria y no termine agarrado con un clip, asĂ­ como escoger la mejor opciĂłn, que se adapte a tu imagen.

CORAZON

Si tu forma de cara se asemeja a un corazĂłn, lo mejor es que lo dejes largo, de forma que lo puedas detener detrĂĄs de la oreja.

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Si tienes el cabello demasiado chino, reconsidĂŠralo, ya que esta opciĂłn puede ser muy difĂ­cil de peinar.

Si los pĂłmulos de tu rostro no sobresalen mucho, no es recomendable que lo utilices, ya que tu rostro podrĂ­a tener una apariencia triste. Por Ăşltimo mantenlo en forma, ya que esta se pierde aproximadamente a los 20 dĂ­as.

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OVALADO

Si tu rostro es ovalado, puedes utilizar la mayorĂ­a de estilos de fleco.

CUADRADA

Si tienes la cara cuadrada lo mejor es hacerte un fleco asimĂŠtrico.

Nunca se te ocurra hacerlo recto, pues eso enfatizarĂĄ lo cuadrado de tu rostro.

REDONDA

Para quienes lucen una cara redonda, recomiendo que tu fleco no sea demasiado largo; mĂĄximo que quede ligeramente sobre las cejas.

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Junto con sus hijas, Paul McCartney lanza un libro con mĂĄs de 50 recetas vegetarianas <"HFODJBT>

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no de los activistas ambientales mĂĄs activos y poderosos en el mundo es sin duda Paul McCartney, el cual siempre ha apoyado el vegetarianismo desde que vivĂ­a su esposa Linda.

De hecho fue ella la primera de la familia en publicar diversos libros de recetas vegetarianas; Linda estaba tan comprometida con la causa que incluso fundĂł McCartneyâ&#x20AC;&#x2122;s Foods Company, una compaùía de cocina vegetariana muy exitosa en Estados Unidos e Inglaterra.

Siguiendo su ejemplo, Paul esta vez se une con sus dos hijas, Stella y Mary, ademĂĄs de su amiga, la cheff Annie Rigg, para publicar un libro mĂĄs llamado â&#x20AC;&#x153;The Meat Free Monday Cookbookâ&#x20AC;?, es decir â&#x20AC;&#x153;El Libro de Cocina de los Lunes sin Carneâ&#x20AC;?, el cual busca promover este movimiento internacional tambiĂŠn llamado â&#x20AC;&#x153;Meatless Mondayâ&#x20AC;? el cual busca combatir el cambio climĂĄtico por medio de frenar el consumo de carne los lunes.

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Al respecto Rigg comentĂł: â&#x20AC;&#x153;Muchas veces las opciones para los vegetarianos son limitadas, por lo que con este libro buscamos darles un poco de inspiraciĂłn para seguir cuidando su salud y protegiendo al medio ambienteâ&#x20AC;?.

McCartney comentĂł: â&#x20AC;&#x153;Creo que muchos de nosotros nos sentimos impotentes respecto a los retos ambientales. El designar un dĂ­a libre de carne a la semana es un cambio significativo que todos pueden hacer, eso va directo al corazĂłn de muchos asuntos polĂ­ticos, ambientales y ĂŠticos, todo al mismo tiempoâ&#x20AC;?.

En el libro se incluyen recetas vegetarianas para el desayuno, comida y cena, asĂ­ como menĂşs para las 52 semanas del aĂąo. Son de la autorĂ­a de la familia McCartney, amigos famosos como Twiggy, Vivienne Westwood, Kevin Spacey asĂ­ como reconocidos chefs. â&#x20AC;&#x153;Meatless Monday Cookbokâ&#x20AC;? consta de una receta para cada lunes de la semana, en total 52, y estĂĄ disponible en Amazon.

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l SĂ­ndrome MetabĂłlico comprende algunas irregularidades bioquĂ­micas y estructurales de nuestro organismo que conducen a las complicaciones y ponen en riesgo la salud y la vida de quien lo padece.

El Dr. JesĂşs Arturo Armenta Jasso, GastroenterĂłlogo, de la Ciudad explicĂł a FĂŠmina que el SĂ­ndrome MetabĂłlico no tiene sĂ­ntomas, no tiene malestares, sin embargo, estĂĄ incubando en su organismo las mĂĄs molestas y costosas complicaciones de las enfermedades que lo conforman. â&#x20AC;&#x153;Este SĂ­ndrome vino a ser descrito hace apenas 20 aĂąos. No se tenĂ­a como contextualizado y se manejaba como enfermedad individual y resulta que es un conjunto de manifestaciones del cuerpo asociadas a dos factores principales: la resistencia a la insulina (glucosa en ayunas mayor a 100 mg/dl o llamada disglicemia) y la obesidad central, es decir el perĂ­metro abdominal mayor a 88 cm en mujeres y 102 cm en varonesâ&#x20AC;?, refiriĂł Armenta Jasso.

La presiĂłn arterial elevada y dislipidemia, que consiste en tener los triglicĂŠridos elevados, son otros causantes para el SĂ­ndrome MetabĂłlico. ComentĂł que el paciente que padece este SĂ­ndrome

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es un candidato a padecer diabetes y la Ăşnica manera de revertir ese daĂąo es bajar el perĂ­metro abdominal, que queda en la responsabilidad de cada ser humano.

Una buena dieta y ejercicio son las Ăşnicas vĂ­as que contrarrestaran estos indicios. â&#x20AC;&#x153;Esta es la primera epidemia de la humanidad generada por el hombre mismo y es la primera epiLa Presidenta de la Sociedad de demia del siglo 21.

Martha Washington (S.MW), MarLa FederaciĂłn Internacional contra la Diabetes garet Hopson, hizo la presentaciĂłn considerĂł y publicĂł en el 2007, que ĂŠsta podrĂ­a ser oficial ante medios comunicala primera generaciĂłn delos padres quedeven morir a ciĂłn de las desguindas personalidades sus hijos, pues se estĂĄ manifestando en jĂłvenes de que representaran a Martha y George 18 aĂąosâ&#x20AC;?, expresĂł el mĂŠdico.

Washington 2013.

Lamar GutiĂŠRevelĂł que en Estados Unidos,Ana en los Ăşltimos 20 rrez Volpe y Tad Lawrence Deutsch aĂąos, se han duplicado el nĂşmero de pacientes con los dignos de del los sobrepeso. Seson considera que representantes para el 2050 mĂĄs mandatarios estadounidenses.

90 por ciento de los norteamericanos padecerĂĄ obesidad. MĂŠxico va por el mismo camino, considerĂł, ya que se tiene el primer lugar de obesidad infantil, ya que estĂĄ asociado a lo quĂŠ nuestros pequeĂąos estĂĄn comiendo. â&#x20AC;&#x153;Los niĂąos comen mucho carbohidrato como las harinas, el pan, tortilla, arroz, papa, frijol y pastasâ&#x20AC;?,

seĂąalĂł el especialista, quien tambiĂŠn observĂł que el consumo de estos alimentos se debe al bajo costo. â&#x20AC;&#x153;PodrĂĄn decir que estos alimentos son de toda la vida, pero antes los pequeĂąos jugaban bicicleta en los parques, es decir, se realizaban actividades fĂ­sicas. Ahora ya no se ven niĂąos corriendo en la calle.

La apariciĂłn de la comida rĂĄpida en MĂŠxico, como las hamburguesas, vino a detonar la el SĂ­ndrome MetabĂłlico en la infanciaâ&#x20AC;?, detallĂł el entrevistado.

Existe una fuerte asociaciĂłn de SĂ­ndrome MetabĂłlico e hĂ­gado graso y/o esteatohepatitis .

A su vez, estĂĄ demostrado que pacientes son SĂ­ndrome MetabĂłlico tiene una alta prevalencia de enfermedad cardiovascular. El mayor factor de riesgo independiente que afecta a la salud es la presencia de grasa intra-abdominal o visceral. ;\YY`\ >`cg`e p M\iÂ?e`ZX IXdÂ&#x2C6;i\q â&#x20AC;&#x153;La grasa visceral condiciona inflamaciĂłn lo que causa que se empiecen a liberar enzima pro inflamatorias que causa esteatohepatitis, lo que causa la cirrosis a largo plazoâ&#x20AC;?, explicĂł.

La prevenciĂłn para el SĂ­ndrome MetabĂłlico es iniciar con 20 minutos de ejercicio diario y acortar la cantidad del consumo de carbohidratos e incrementar las proteĂ­nas, frutas y vegetales.

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n la actualidad existe particular interĂŠs por la Terapia Celular, una prĂĄctica milenaria que data de mĂĄs de 400 aĂąos A.C. La Medicina EstĂŠtica ha aprovechado bastante bien este auge para mejorar los estilos de vida del paciente, (salud, vigor y sobre todo belleza), bajo esta premisa.

En Nuevo Laredo, el Dr. JosĂŠ Ă ngel SĂĄenz, Director de la ClĂ­nica Contour Center, relatĂł a FĂŠmina sobre esta Terapia, que ayuda entre otras cosas, al antienvejecimiento femenino y masculino. â&#x20AC;&#x153;La Terapia Celular es el uso de las cĂŠlulas madres que son pluripotenciales, ya que tienen la capacidad de transformarse o dividirse en cualquier tipo celular del cuerpo como el cerebro, corazĂłn, arterias hĂ­gado y otras zonas. Sirve para regenerar o curar cualquier Ăłrgano afectado.

La medula Ăłsea es la que produce las cĂŠlulasâ&#x20AC;?, explicĂł SĂĄenz.

Las cĂŠlulas madres pueden ser embrionarias o maduras y se pueden utilizar cĂŠlulas madres cardiovasculares, del pĂĄncreas y sucesivamente.

ExplicĂł que en el caso especĂ­fico del uso de la Terapia Celular en el envejecimiento, los humanos, desde que nacemos, vamos perdiendo protecciĂłn, pero ĂŠsta se acelera a partir de los 30 aĂąos. ComĂşnmente a los 40 aĂąos es que se busca mejorar la imagen y los adultos se someten a este tipo de tratamientos. â&#x20AC;&#x153;Los pacientes que buscan la Terapia Celular son

aquellos que llegan y me dicen: â&#x20AC;&#x2DC;Quiero sentirme mejor, con mayor energĂ­a porque me siento fatigadoâ&#x20AC;&#x2122;. Muchas veces el estrĂŠs es el que mĂĄs cansa. Se pierde el sueĂąo, causa impotencia sexual, obesidad, hipertensiĂłn o me llegan casos que ya vienen con diabetes y me preguntan quĂŠ hacer para salir mĂĄs rĂĄpido del problema.

La Terapia Celular es otro camino a la medicina tradicionalâ&#x20AC;?, seĂąalĂł el mĂŠdico.

ComentĂł que cada paciente tiene su historia clĂ­nica, por lo que el tiempo de sometimiento y recuperaciĂłn es variable de acuerdo al objetivo, pero comentĂł que el promedio de rehabilitaciĂłn es de 12 semanas, aunque se ven resultados a partir de la tercera semana. â&#x20AC;&#x153;DespuĂŠs hay que esperar 2, 4, Ăł 6 meses para el inicio de un nuevo periodo de tratamiento porque el envejecimiento se va dando continuamenteâ&#x20AC;?, seĂąalĂł.

Para prepararse para estas terapias, el paciente deberĂĄ realizarse exĂĄmenes de sangre, funcionamiento hepĂĄtico, perfil de lĂ­pidos o cualquier antecedente que tenga sobre enfermedades.

ConsiderĂł que existen muchas ventajas usar las cĂŠlulas madres sobre nuestro propio cuerpo que ayuda a mejorar las condiciones del organismo, puesto que es regenerativa.

RevelĂł que la terapia celular en MĂŠxico estĂĄ en sus inicios, pero que rĂĄpidamente estĂĄ tomando fuerza sobre la medicina tradicional.

VerĂłnica Ibarra

BENEFICIOS

>Revitaliza el organismo, da nuevas energĂ­as y cura o controla algunas enfermedades, especialmente las crĂłnicas degenerativas como el cĂĄncer. >Otro resultado palpable es el efecto antiestrĂŠs que mejora el estado de ĂĄnimo, aumenta considerablemente la energĂ­a y capacidad cognitiva, eliminando el agotamiento fĂ­sico, aumentando la libido y mejorando la calidad del sueĂąo. >El tercer efecto importante es fortalecer progresivamente el sistema inmunolĂłgico para que el organismo se defienda de enfermedades degenerativas y catastrĂłficas como: el cĂĄncer, el mal de Parkinson, Alzheimer, artritis y enfermedades cardiovasculares.

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Medicina

tibetana

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El såbado 14 de abril en la residencia de la Familia Altgelt en Laredo, Texas, se celebró el cumpleaùos de la Sra. María Zúùiga de Gonzålez.

La fiesta fue organizada por sus hijos Emilio, Librado, Norma Elia, Sara MĂłnica, Daniel y Rosa Elia.

En este día tan especial, María estuvo rodeada principalmente por sus hijos y nietos, ademås de un grupo de familiares y amistades de la Familia Gonzålez Zúùiga.

Dr. Tseten Namgyal

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DR. TSETEN NAMGYAL

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De aniversario

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>Especializado en enfermedades neurolĂłgicas y digestivas. >RecibiĂł la educaciĂłn primaria y secundaria en Lhasa, Tibet. >Se especializĂł en medicina herbal en el Instituto Men Tse Khang. >GraduĂł con honores GfjXe[f ]\c`q# DXiÂ&#x2C6;X QÂ&#x2019;Â&#x152;`^X [\ >feq}c\q# if[\X[X gfi jlj _`afj y obtuvo el grado de doctor en 1983. >TrabajĂł bajĂł la guĂ­a del Dr. Tenzin Chodak, en aquel entonces mĂŠdico personal de S.S. Dalai Lama. >LlegĂł a MĂŠxico en el aĂąo 2006 y desde entonces ha dado consultas en diferentes sedes de Casa Tibet MĂŠxico, dentro de la RepĂşblica Mexicana.

EntĂŠrate de algunos consejos y alivios herbolarios

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n el mundo actual la salud nos preocupa sĂłlo cuando se produce alguna enfermedad o desbalance, es decir, le prestamos atenciĂłn cuando dejamos de tenerla. Para la medicina tibetana, la prevenciĂłn a travĂŠs de una dieta y una forma de vida adecuada es tan importante como la administraciĂłn de medicamentos. Algunas veces el mĂŠdico tibetano tan sĂłlo recomienda algunas actividades y cambios de dieta para devolver la salud al paciente.

En nuestros tiempos, esta tarea es a menudo casi imposible, ya que el ritmo de vida nos impone horarios y rutinas que nos impiden un cabal cuidado de nuestros cuerpos y mentes. En esta ocasiĂłn, quisiĂŠramos hacer hincapiĂŠ en los alimentos que al menos debemos evitar para prevenir problemas de salud.

Las harinas blancas en todas sus modalidades, como son la panaderĂ­a, la reposterĂ­a, pastas y frituras nos dan calorĂ­as huecas sin ningĂşn otro beneficio que un empuje de energĂ­a, que por nuestras vidas sedentarias no alcanzamos a usar del todo. Los azĂşcares entran en el mismo rubro. AdemĂĄs estos causan una hiperactividad nerviosa, que a la larga puede causar desĂłrdenes

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de este tipo.

La cafeĂ­na en exceso nos causa gastritis y altera el sistema nervioso. Las bebidas heladas, sobre todo en tiempos de calor, pueden causar una descompensaciĂłn a nuestros cuerpos si es que se toman de una manera cotidiana, causando que nuestro metabolismo comience a trabajar deficientemente. Debemos de recordar que lo que nos hidrata no es la temperatura de la bebida, sino la recuperaciĂłn de electrolitos y minerales. El cerdo en nuestra ciudad tiende a ser cocinado en lugares insalubres y esta carne entra en la categorĂ­a de alimentos â&#x20AC;&#x153;frĂ­osâ&#x20AC;?, los que tienden a causar inflamaciones, bajar el sistema inmune y deteriorar poco a poco las funciones del cuerpo.

Por Ăşltimo, los alimentos conocidos como â&#x20AC;&#x153;chatarraâ&#x20AC;? los que encontramos en las secciones de comida rĂĄpida de cualquier centro comercial, son alimentos preparados con aderezos, condimentos e ingredientes altamente procesados y llenos de grasas y harinas refinadas.

Aunque lo anterior no signifique que jamĂĄs comamos =Xd`c`X >feq}c\q QÂ&#x2019;Â&#x152;`^X lo que se acaba de mencionar o que nos convirtamos en estrictos observantes de una buena

dieta hasta un grado neurĂłtico, ingerir sĂłlo estos alimentos nos llevarĂĄ a enfermarnos con mucha frecuencia.

Por otro lado, los alimentos no son tan sĂłlo fĂ­sicos, como nos menciona Thich Nhat Hanh en su libro â&#x20AC;&#x153;CorazĂłn de las EnseĂąanzas del Budaâ&#x20AC;?, en la cual nos menciona que cualquier cosa que entra por nuestros seis sentidos (ojos, oĂ­dos, tacto, gusto, olfato y mente) puede considerarse como un alimento, lo cual concuerda totalmente con la visiĂłn de la medicina tibetana. Debemos de cuidar nuestra dieta auditiva no escuchando mĂşsica, plĂĄticas o discursos que en nosotros provoquen estados emocionales negativos, tales como la aversiĂłn, la tristeza o el enojo.

Ver en exceso pelĂ­culas violentas, no solo en cuanto a las acciones, si no a la velocidad e intensidad de las imĂĄgenes, puede llenarnos de desasosiego y causarnos, por ejemplo, insomnio. Por Ăşltimo y no por ello menos importante, es con quĂŠ llenamos a nuestra mente, con quĂŠ nos queremos identificar, quĂŠ es lo que queremos pensar, es lo que a la larga influirĂĄ en nuestra salud.

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Yanira Resendez

nutricion

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os productos orgĂĄnicos han sido una nueva moda en los Ăşltimos aĂąos a medida de los que se esfuerzan por vivir una vida mĂĄs sana. Estos productos son seguros y puros, ya que se cultivan mĂĄs en base natural sin el uso de plaguicidas tĂłxicos y fertilizantes quĂ­micos. Los alimentos orgĂĄnicos son ahora un elemento habitual en la mayorĂ­a de los supermercados como HEB. â&#x20AC;&#x153;HEB comenzĂł a introducir los productos orgĂĄnicos aproximadamente hace10 aĂąosâ&#x20AC;?, dijo MartĂ­n RamĂ­rez, del Departamento de ProducciĂłn en HEB Plus.

En estos 10 aĂąos, plĂĄtanos, zanahorias, manzanas y una gran variedad de verduras para cocinar son los alimentos orgĂĄnicos que mĂĄs se vended en HEB Plus, pero una amplia variedad de productos orgĂĄnicos han aumentado y se ha ido mĂĄs allĂĄ de la secciĂłn de comida. HEB

Plus cuenta con los productos orgĂĄnicos en toda la tienda, que incluye el departamento de charcuterĂ­a, productos lĂĄcteos, productos de limpieza y artĂ­culos de tocador, incluso.

Pronto HEB Texas Backyard, el departamento de productos fuera de casa, tendrĂĄ plantas y tierra orgĂĄnica.

Los consumidores de todas las edades buscan estos alimentos, ya la demanda de productos orgĂĄnicos se ha incrementado significativamente en los Ăşltimos aĂąos. â&#x20AC;&#x153;No hemos notado un grupo de edad especĂ­fico, pero cualquier persona con problemas de salud tĂ­picamente compra estos productos orgĂĄnicosâ&#x20AC;?, agregĂł RamĂ­rez.

La compra de productos orgĂĄnicos es esencial para las personas con problemas de salud, pero vale la pena pagar mĂĄs.

Si usted tiene una duda, aquĂ­ estĂĄn cinco razones por las que vale la pena vivir una vida orgĂĄnica.

Es bueno para el planeta

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El bienestar de los animales y un medio ambiente sostenible es un compromiso fundamental para la salud humana cuando se produce el alimento orgĂĄnico.

Los agricultores orgĂĄnicos reponen la fertilidad de la tierra sin el uso de productos quĂ­micos tĂłxicos engranajes hacia la restauraciĂłn y asĂ­ mejorar la tierra.

No son GenĂŠticamente Modificados

Un organismo genĂŠticamente modificado es un organismo que su material genĂŠtico ha sido modificado mediante tĂŠcnicas de ingenierĂ­a genĂŠtica que crean un nuevo conjunto de genes. Los alimentos orgĂĄnicos son libres de transgĂŠnicos. Animales criados orgĂĄnicamente no pueden tener sus genes alterados o ser alimentados con alimentos modificados genĂŠticamente.

Aumento de consumo de vitaminas y minerales

Los expertos afirman que el cambio a los alimentos orgĂĄnicos pueden aumentar nuestra ingesta de vitaminas y minerales en un 30%.

Los pesticidas pueden aumentar el riesgo de diabetes

Ciertos pesticidas estĂĄn vinculados en una serie de estudios con la diabetes que pueden interferir con la manera en que nuestros cuerpos producen la hormona insulina azĂşcar en la sangre de regulaciĂłn.

Mejorar la calidad del agua

La lluvia que cae en un campo de cultivos se llevan cierta cantidad de tierra, nutrientes y productos quĂ­micos en los acuĂ­feros subterrĂĄneos, que puede mantener el agua mĂĄs saludable para tomar.

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belleza

David Garza

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ctualmente la moda en cuanto a belleza se refiere, se encuentra en un punto en el que el look de las chicas es lucir muy natural y con una apariencia saludable. Como complemento de tu rutina diaria o para preparar tu piel para un dĂ­a especial, en ocasiones no es necesario recurrir a las cremas mĂĄs caras. Busca en tu alacena y prepara algunas mascarillas naturales que te ayudarĂĄn a logarlo.

Piel seca

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Mascarilla de yogurth y miel.

Mezclar en un recipiente pequeĂąo tres cucharadas de yogurth natural, una yema de huevo y media cucharadita de miel. Mezclar hasta formar una masa consistente y extender sobre la piel de la cara, cuello y hombros.

Dejar actuar durante 30 minutos. DespuĂŠs retirar la mascarilla con abundante agua tibia.

Piel grasa

Piel mixta

Cutis deshidratado, irritado o maduro

Mascarilla de plĂĄtano y avena.

Pelar un plĂĄtano pequeĂąo muy maduro y machacarlo hasta formar una masa. Verter sobre ĂŠsta una cucharadita de miel y una cucharada de harina de avena.

Mezclar con un tenedor hasta formar una pasta homogĂŠnea y aplicarla sobre la piel formando cĂ­rculos.

Dejar actuar durante 15 minutos y eliminar con la ayuda de agua tibia.

Mascarilla de avena.

Cocer tres cucharadas de harina integral de avena. Filtrar el lĂ­quido resultante y poner sobre el rostro. Esperar media hora antes de eliminar con agua tibia.

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Mascarilla de miel.

Preparar la miel al â&#x20AC;&#x153;BaĂąo MarĂ­aâ&#x20AC;? aĂąadiendo, antes de aplicarla sobre la cara, un poco de agua caliente. Extender sobre la cara mediante masajes circulares.

Dr. José Andrés Ahumada Soto GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA ENDOSCOPÍA GINECOLÓGICA

Recertificado por el Consejo Mexicano de Ginecología y Obstetricia U.A.T. U.A.G .

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Citas al Tel. (867) 749.8343 PINO SUÁREZ 7215 ESQ. EVA SÁMANO COL.BUENAVISTA

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