MAGAZINE LLEIDA Nº109 Gener 2024 by MAGAZINE Publicaciones

GENER 2024 · N.109

DOMUSVI LLEIDA, Nova residència per a gent gran

BLAUVER, Nova botiga a Lleida

ABAC, impulsant el teu futur professional

GARAJE DALMAU, Nou Touareg R eHybrid

mb il·lusió i entusiasme donem la benvinguda al 2024 amb una edició de gener plena de nous articles i reportatges per encetar el nou any amb optimisme. Volem començar l’any amb bon peu i és per això que encetem l’edició de gener amb un article sobre propòsits saludables per iniciar el 2024 amb energia positiva i una dosi extra de salut i benestar. Seguint amb aquesta línia saludable, a la secció de gastronomia us expliquem quins són els aliments de temporada i les millors maneres per aprofitar millor les seves propietats. I, després de les festes de Nadal, què millor que practicar el trash cooking! Us expliquem en què consisteix aquesta tendència per fomentar la creativitat culinària i contribuir a la sostenibilitat alimentària al mateix temps. Descobriu com transformar les restes dels menús de Nadal en deliciosos plats. A la secció de Salut & Benestar malauradament no tenim tan bones notícies. I és que l’allau de casos de grip A i la reaparició de la Covid han comportat la reaparició de les mascaretes, que tornen a ser obligatòries als centres hospitalaris. Malgrat això, us recordem les precaucions que heu de tenir en compte i us fem una sèrie de recomanacions per combatre els virus que ens visiten cada hivern. Canviem de tema: sabíeu que Lleida és una de les poques que pot presumir de tenir dues fortaleses? A la secció A Lleida... us proposem un recorregut per explorar els dos castells que coronen la ciutat: el castell del Rei - la Suda i el Templer de Gardeny. Sense moure’ns de Lleida, us presentem una nova botiga que aterra a la ciutat: Blauver, una empresa per als amants de la salut i el benestar especialitzada en l’espirulina, el conegut superaliment que s’està posant de moda: Saltem ara a la secció Serveis, on en aquesta edició us parlem de tecnologia en un article sobre les APPS més utilitzades en els dispositius mòbils durant l’any que acabem de tancar i que han canviat la nostra forma d’informar-nos, relacionar-nos i treballar: I ja per acabar us volem presentar una nova secció cultural on us convidem a descobrir el patrimoni de la ciutat. Hem volgut inaugurar aquest nou espai amb un recorregut pel modernisme lleidatà amb algunes de les obres arquitectòniques més emblemàtiques d’aquest corrent d’inicis del segle XX. A més a més, en aquesta edició de Magazine Lleida trobareu les habituals seccions de Legal, Immobiliària, Motor, Agenda i Passatemps, i els sempre interessants articles dels nostres col·laboradors en els camps de la psicologia, la nutrició i l’humor. Agraint-vos la vostra fidelitat, us convidem a explorar aquesta edició amb curiositat i esperança per tot el que el 2024 té per oferir. Desitgem que aquest any nou us porti salut, felicitat i èxits, i que seguiu compartint amb nosaltres les històries més rellevants la nostra ciutat.

Bona lectura i feliç 2024!

A LLEIDA...06 SALUT & BENESTAR 08 INSÍGNIA 23 GASTRONOMIA 28 OCI & SERVEIS 38 LEGAL 45 IMMOBILIÀRIA 46 MOTOR 50 CULTURA 52 PASSATEMPS 60 LA POSTUSECCIÓ 62

C/ Abat Escarré, 6 baixos · 25001 LLEIDA Tel. 973 071 222 Director i Dept. Comercial Lluís Gómez: lluis@magazinepublicacions.com Disseny gràfic i maquetació: Darío Mejón i Sergi Terés produccio@magazinepublicacions.com Dept. Redacció Ivan Belilles produccio@magazinepublicacions.com Dept. Web Sergi Terés: media@magazinepublicacions.com Dipòsit legal: L 1107 - 2016 ISSN edició impresa: 2696 - 1180 ISSN edició online: 2696 - 1199

Publicació associada a:

Edició digital:

Comença el 2024 amb energia positiva:

nous propòsits saludables

mb l’any nou recentment

estrenat, arriba al moment perfecte per reflexionar sobre el que volem aconseguir en els propers 365 dies. Si estàs buscant una dosi extra de salut i benestar, aquí tens alguns nous propòsits saludables per abraçar aquest nou any i fer del 2024 el teu millor any fins ara.

Prioritza la salut mental En el món frenètic d’avui en dia, la salut mental és més important que mai. Proposa’t prendre temps per a tu mateix cada dia. Pot ser una caminada tranquil·la, moments de meditació o fins i tot llegir un llibre relaxant. Això no només millorarà la teva salut mental, sinó que també t’ajudarà a afrontar millor els desafiaments diaris.

Descobreix nous aliments saludables Aquest any, posa’t el repte d’explorar nous aliments saludables i incorporar-los a la teva dieta. Prova amb superaliments com la quinoa, el kale o les baies d’açai. Experimenta a la cuina amb receptes fresques i equilibrades. Descobrir noves opcions no només millorarà la teva salut física, sinó que també despertarà la teva creativitat culinària.

Fes l’exercici divertit Deixa de veure l’exercici com una tasca i comença a veure’l com una oportunitat per divertir-te i sentir-te bé. Ja sigui ballant, fent ioga, o practicant esports d’equip, troba una activitat que t’apassioni. Així, l’exercici es convertirà en una part intrínseca del teu dia a dia, sense sentir-ho com una obligació.

Connecta amb la naturalesa La naturalesa té un poder increïble per renovar la nostra energia. Proposa’t passar més temps a l’aire lliure, ja sigui fent passejades pel bosc, gaudint de la platja o simplement relaxant-te al parc. La connexió amb la naturalesa no només millora la teva salut física, sinó que també té beneficis positius per a la salut mental.

Desconnecta i respira En un món cada vegada més digital, és essencial establir límits en l’ús de dispositius electrònics. Proposa’t tenir temps lliure de pantalles, especialment abans de dormir. Aquest petit canvi pot millorar la qualitat del teu son i ajudar a reduir l’estrès. Amb aquests propòsits saludables, estàs en camí cap a un 2024 ple de vitalitat i benestar. Recorda que es tracta de fer petits canvis progressius que siguin sostenibles a llarg termini. Comença a abraçar un estil de vida més saludable aquest any. Salut i felicitat per al teu 2024!

06 04

“Recorda que es tracta de fer petits canvis progressius que siguin sostenibles a llarg termini”

La ciutat de Lleida pot presumir de tenir dos castells: la Suda o castell del Rei, al turó de la Seu Vella; i el castell Templer, a Gardeny, l’altre gran tossal de la ciutat. Ambdós han estat

tenim dos castells La Suda flanqueja la Seu Vella, coneguda popularment com “el castell de Lleida” tot i no haver-ho estat mai

protagonistes d’importants fets històrics i testimonis de batalles com la Guerra dels Segadors, la de Successió, i la Guerra Civil, entre altres.

l primer que s’albira quan s’arriba a la ciutat és la silueta de la Seu Vella, popularment coneguda com “el castell de Lleida”, tot i haver estat una catedral. És el monument emblemàtic amb el qual s’identifica la ciutat de Lleida, però no és un castell ni ho ha estat mai.

Tot i això, Lleida pot presumir de ser una de les poques ciutats en tenir dos castells en els dos turons més elevats de la ciutat: el de la mateixa Seu Vella i el de Gardeny. Al primer es troba el castell del Rei, que flanqueja la Seu Vella al turó del mateix nom. L’altra fortalesa de la ciutat se situa a l’altre tossal, a Gardeny, on s’alça el castell Templer. Tots dos turons i les seves respectives fortaleses han estat testimonis d’importants esdeveniments històrics del nostre país i de guerres com les dels Segadors, la de Successió, la del Francès o la Civil. Coneguem-los una mica més.

Contacte: Turó de la Seu Vella: Tel. 973 230 653 www.turoseuvella.cat

Castell del Rei-la Suda Popularment conegut com la Suda, el castell del Rei és una antiga fortalesa andalusina del segle IX que, més tard, fou residència dels reis de la Corona d’Aragó en les seves estades a Lleida. La seva existència està documentada des de l’any 882, època en què Lleida era ocupada pels sarraïns. El van construir al turó perquè dominava tota la plana de Lleida i era un excel·lent lloc de defensa. Al segle XI va servir de refugi a l’últim califa de Còrdova. La seva construcció respon a diferents etapes, motiu pel qual hi conviuen formes romàniques i gòtiques.

Al llarg de la història la Suda ha estat escenari de tot un seguit d’esdeveniments importants, com el casament entre Ramon Berenguer IV i Peronella d’Aragó (1150), fet que va legitimar la unió i naixement de la Corona d’Aragó.

Al castell del Rei de Lleida s’hi van celebrar Corts en diverses ocasions, si bé les més significatives foren les de l’any 1214, quan un nen de només 6 anys, el futur Jaume I el Conqueridor, fou coronat rei per aragonesos i catalans. Durant els segles XIII i XIV el castell visqué els seus millors moments, coincidint amb la plena expansió de la ciutat. La fortalesa tenia una planta rectangular amb cossos al voltant d’un pati central i, al costat nord, una capella i un mirador. S’hi pot contemplar una façana articulada per tres torres amb espitlleres i obertures, i una nau amb volta de creueria. Actualment, només se’n conserva la part meridional, a causa de diverses voladures que van tenir lloc durant la guerra del Francès i la Guerra Civil. El 2011, gràcies al Centre d’Interpretació de la Suda, es recupera l’edifici i es crea un espai museogràfic amb panells informatius i projeccions audiovisuals per explicar la història de la fortalesa.

Castell Templer de Gardeny L’altre castell de Lleida se situa a Gardeny, l’altre turó de la ciutat. Aquest punt estratègic que ja va utilitzar el mateix Juli Cèsar l’any 49 aC, durant la Guerra civil romana contra Pompeu, va tornar a ser important l’any 1149, quan el comte de Barcelona, Ramon Berenguer IV, iniciava el setge a la ciutat de Larida, fins aleshores sota domini sarraí. Per portar a terme la conquesta de la ciutat, va comptar amb la col·laboració de l’orde del Temple, que va aportar a l’empresa els efectius necessaris per aconseguir la victòria. Un cop conquerida la ciutat amb important concurs dels templers, Ramon Berenguer IV, els lliurà el turó de Gardeny en agraïment. Així, al segle XII, l’Orde del Temple va construir un complex conventual en aquest tossal de Lleida a causa de la seva estratègica posició. Uns segles més tard, aquesta construcció medieval templera es va ampliar fins que es va convertir en un fortí militar rodejat per una imponent muralla. Així, el castell de Gardeny va tenir un paper molt important durant la Guerra dels Segadors (16411647) i la Guerra de Successió (1700-1714). El castell Templer constitueix un dels testimonis més destacats de l’arquitectura templera aixecada a Catalunya durant la segona meitat del segle XII, tot i que entre els segles XVII i XVIII es van realitzar profundes modificacions que van alterar l’antiga fisonomia del conjunt medieval. Actualment, el castell de Gardeny està format per un recinte emmurallat en què destaquen les dues torres de guaita i l’església

Contacte: Turó de Gardeny: Tel. 973700 319

romànica de Santa Maria de Gardeny. Una de les torres d’aquest castell s’anomena Torre Habitació i compta amb diverses estances distribuïdes en les seves dues plantes. L’altra torre és la Torre de l’Homenatge, on hi ha les antigues habitacions que pertanyien als nobles. D’altra banda, l’església de Santa Maria de Gardeny conserva un mural únic de l’època templera i és una de les esglésies medievals més importants d’Europa. Un dels espais més peculiars del castell és la terrassa, a la qual s’accedeix per una escala de caragol. Des d’aquest indret rodejat de merlets, es pot observar tota la ciutat de Lleida des d’una situació privilegiada i des d’una perspectiva diferent, inclosa la catedral de la Seu Vella. El castell de Gardeny fa visites guiades per traslladar el visitant al segle XIII i reviure l’època daurada de l’edificació, que també acull un centre d’interpretació de l’orde del Temple

El castell de Gardeny constitueix un dels testimonis més destacats de l’arquitectura templera aixecada a Catalunya

SALUT & BENESTAR La qualitat nutricional continuarà sent important, perquè en aquests dies l’alimentació també es veu afectada i sovint hi ha excessos. Els productes ultraprocessats és possible que guanyin terreny, però, tot i això, no es tracta de ser restrictius, sinó conscients.

robablement, aquest article hauria d’haver estat publicat amb anterioritat, degut al tema que tracta, però igualment també us servirà per a qualsevol altra etapa, ja que els dies de vacances i festius estan presents, per sort, al llarg de l’any. En la majoria dels casos, durant Nadal la temporada esportiva es fica en pausa uns dies o setmanes i amb ella també els entrenaments i les rutines. És per aquest motiu que és important fer una revisió dels objectius que es plantegen per a no frustrar-nos en la tornada si no s’assoleixen. A continuació, proposo certs consells per a tenir en compte en aquestes dates i no carregar-nos d’obligacions que seran difícils de complir. Primer de tot, el descans agafa una importància vital. Aquest s’hauria de prioritzar, no només el físic, sinó també el mental, davant d’una exigència constant. En ser dies en què l’activitat esportiva es veu reduïda, hem d’aprofitar les hores de son per a tenir una bona recuperació enfront de la tensió i intensitat de la temporada. A més, pel que fa a l’alimentació, segurament s’hauran de reajustar els menús i els nutrients, ja que l’entrenament serà menor i, per tant, també la despesa calòrica. Una altra alternativa per a variar i innovar amb l’alimentació de les etapes de competició és que podem aprofitar aquest temps per a tastar nous aliments i menús més diferents i originals.

Referent a la suplementació, personalment recomano descansar també d’ella en aquest període, sempre tenint en compte les necessitats de l’esportista. Per a no ser tan dependents i alliberar-nos de la fatiga mental que comporta aquest hàbit, almenys durant uns dies. I recorda, les vacances i els dies festius no són excuses per a convertir-nos en sedentaris i descuidar tots els hàbits saludables, sinó que són una bona eina per a reduir la càrrega dels entrenaments. La resta de factors (descans, moviment i alimentació) continuen sent igual d’importants. De la mateixa forma que podem no fer dieta i menjar sa, també podem no entrenar i anar a la natura a moure’ns i fer una mica d’activitat física. Per tant, l’objectiu d’aquestes dates específiques hauria de ser intentar mantenir el rendiment i la composició corporal i no buscar-ne una millora. Això, acompanyat d’una revitalització de la salut mental ja és un resultat molt favorable. Espero que hàgiu gaudit de les festes i comenceu amb ganes i valentia aquest nou any

Especialitzat en Nutrició Esportiva enric.nutricionista@gmail.com CAT001842

Salut i bons aliments!

Si em trobes, AGAFA’M! Soc gratuïta

QUIOSCOS de Lleida: CIMADEVILLA C. Santa Cecilia, 4 • CIRUELA C. Valentí Almirall, 16 • COMERCIAL PAPERERIA Av. Corts Catalanes, 52 • COPIMPRES C. Canonge Brugulat, 8 • EL CUC Av. Baró de Maials, 97 • EL FULL C. Cristòfol de Boleda, 4 • LA GRANOTA C. Folch i Torres, 1 • HOSPITAL ARNAU DE VILANOVA Av. Rovira Roure, 80 • JORDI PAPERERIA C. Tarragona, 37 • JOSOL C. Vallcalent, 36 • LA LLUNA Plaça Sant Joan de Mata, 7 • MONTEL Unió, 13 • L’OSSET FI GROC Alcalde Porqueres, 32 • PIÑOL PRIM Camp de Mart, 1 • QUIOSC DE PLAÇA SANT JOAN Plaça de Sant Joan s/n • PAPERERIA LA PLOMA Pla D’Urgell, 65 • SHIKI PAPERERIA Carrer de la Llibertat, 42 • TABACS exp. Nº14 Av. Alacant, 10 TABACS exp. Nº29 Passatge Sant Jeroni, 39 • TABACS exp. Nº30 Dra. Castell, 41 • TABACS exp. Nº36 Av. Artesa, 50 • TALEIA Passeig de Ronda, 43 • QUIOSC DE L’ESTACIÓ DE TRENS • QUIOSC DE L’HOSPITAL ARNAU DE VILANOVA

CAFETERIES, RESTAURANTS i altres establiments:

RESTAURANT EL CAU DEL BISBE • CAFETERIA AL GUST • CAFETERIA EUROPA • ALMENARA GOURMET • ALTAR CAFETERIA • CAFETERIA ANNA • CAFETERIA SNOOPY • APPELWOI • ARTEPANS • CAFETERIA L’ARTESÀ • BISCOTTO • BOCCATAST - MR. KEBAB • CAFETERIA BODEGÓN • BODEGUETA • RESTAURANT BON GUST • RESTAURANT BOWLING RESTAURANT LA BRASA • BAR CAFETERIA BRUTUS • FUNATIC CAFETERIA • CAFÉ DELS ARTISTES • CAFÈ I MÉS • CAFELITO • CAFETERIA CANALLA • CAÑAS Y TAPAS • CAFETERIA CANDY COFFEE • CANTINA • CASA AURORA • RESTAURANT CASA RONDA CASA TERE • CAFETERIA CAL CASTILLÓ • NEW CLASS • EL CAU DEL BISBE • CAFETERIA CELESTE • CENTRAL PA PANADERIA • CIAO CAFETERIA • CAFETERIA CLASSIC • LA SIBIL·LA • HOSPITAL ARNAU DE VILANOVA • HOSPITAL PROVINCIAL DE SANTA MARIA HOTEL SANSI PARK • CAFETERIA HOTEL ZENITH • SALOMÉ PERRUQUERIA • PIZZERÍA MARÍA PÍA ... i així fins a 300 expositors!

n el mundo occidental, estamos en un momento evolutivo del ser humano de sobresaturación de estímulos. El exceso de información, el bombardeo continuo de publicidad de cosas que se supone hemos de necesitar, etc. Todo ello hace que sin darnos cuenta estemos viviendo en un entorno continuamente cambiante y que puede llegar a ser hipnótico al quedarnos atrapados en él. De esta forma estamos siempre a la expectativa de la novedad, sea del tema que sea, y cuando ésta llega la consumimos rápidamente y volvemos al estado de espera de la siguiente. Estamos en la cultura de lo efímero, dado que la necesidad de recibir esta sobreestimulación nos lleva a saltar de una cosa a otra a gran velocidad. Este sentido de inmediatez se ha instalado en nuestra realidad y es nuestra labor reconocerlo en nuestra vida diaria para saber hasta qué punto nos domina. No somos en gran parte conscientes de lo que esto implica. Estar focali-

zados siempre hacia estímulos externos cambiantes nos dificulta también a poder dedicar un tiempo a llevar la atención hacia adentro. Cerrar los ojos y hacer algún ejercicio de atención interna suele ser complicado para la mayoría, dado que nuestra voz interior no suele parar nunca. El silencio tanto interior como exterior nos puede ayudar a equilibrarnos, pero necesitamos poder parar unos momentos al día y darnos esa oportunidad de penetrar en él. Una de las actitudes que podemos cultivar para poder acceder a este estado es el asombro. Cuando permitimos abrirnos a observar estando plenamente conscientes, podemos traspasar un umbral que nos proporciona acceso a un estado de quietud. Sucede de forma natural cuando algo nos asombra, como puede ser un paisaje en una excursión, una calle o plaza en una ciudad a la que hemos viajado para conocer por primera vez, etc. Pero también en lo cotidiano podemos cultivar este estado, y es allí donde puede estar

Estamos siempre a la expectativa de la novedad, y cuando ésta llega, la consumimos rápidamente y volvemos al estado de espera de la siguiente

la clave para darnos la oportunidad de frenar esta vorágine de estímulos continuamente cambiantes. Un simple paseo por el barrio, un momento de satisfacción en casa con cualquier actividad que nos apetezca hacer… Todo ello nos lleva a disfrutar de pequeños momentos y a dejar que estos nos asombren. Esa visión que tiene un niño cuando está absorto en sus juegos y en su imaginación es la que hemos ido perdiendo por estar demasiado metidos en nuestra mente pensante y rumiante. En el caso de llevar la atención a nuestro interior, lo que nos va a sorprender, con la práctica, es lo que hay detrás del velo de esa mente hiperactiva. Cultivar esa conexión con nosotros también nos va a llevar a nuestra paz interior que siempre está allí, a la espera de que la escuchemos. ¿Te animas a entrar en el nuevo año asombrándote?

+ RASPALL DE VIATGE INCLOU: NETEJA AMB ULTRASÒ CONTROL DE PLACA POLIMENT A PRESSIÓ AMB BICARBONAT POLIMENT AMB MICROMOTOR ABRILLANTAMENT TRACTAMENT DE FLUOR

RS - E25587830

El preu habitual d’aquest servei és de 50€ i, només 25€ presentant aquest xec regal. Promoció vàlida fins al 31/12/24. No acumulable amb altres promocions

XEC REGAL

HIGIENE DENTAL

25€ www.ilerdent.com 973 28 11 11 C/ Germanetes 2 25002 Lleida

Retalla’m o descarrega’m en el teu mòbil i mostra’m quan vinguis a la clínica! Cal concertar cita i informar de la promoció.

ESTUDI IMPLANTS

GRATUÏT

INCLOU: TAC DENTAL 3D ESTUDI AMB DIAGNÒSTIC RADIOLÒGIC ANÀLISI OCLUSAL I MOTLLOS D’ESTUDI DEFINICIÓ DEL TRACTAMENT PRESSUPOST TANCAT I FINANÇAMENT GRATUÏT

RS - E25587830

Estudi completament gratuït amb aquest xec regal Promoció vàlida fins al 31/12/24. No acumulable amb altres promocions

ESTUDI ORTODÒNCIA GRATUÏT

INCLOU: ESTUDI AMB DIAGNÒSTIC RADIOLÒGIC RADIOGRAFIA PANORÀMICA ESTUDI CEFALOMÈTRIC ANÀLISI OCLUSAL I MOTLLOS D’ESTUDI DEFINICIÓ DEL TRACTAMENT PRESSUPOST TANCAT I FINANÇAMENT GRATUÏT

RS - E25587830

Estudi completament gratuït amb aquest xec regal. Promoció vàlida fins al 31/12/24. No acumulable amb altres promocions

XEC REGALXEC REGAL

www.ilerdent.com

120€ www.ilerdent.com 973 28 11 11 C/ Germanetes 2 25002 Lleida

Retalla’m o descarrega’m en el teu mòbil i mostra’m quan vinguis a la clínica! Cal concertar cita i informar de la promoció.

100€ www.ilerdent.com 973 28 11 11 C/ Germanetes 2 25002 Lleida

Retalla’m o descarrega’m en el teu mòbil i mostra’m quan vinguis a la clínica! Cal concertar cita i informar de la promoció.

GBT-Airflow ® Ilerdent:

higiene dental “efecte spa”

ofereix un innovador protocol de profilaxi oral (neteja dental), la Guided Biofilm Therapy (GBT). Avalat per la comunitat científica internacional i fruit de nombrosos assaigs clínics, que garanteix millors resultats i menys molèsties per als pacients. Les principals diferències entre la GBT-Ilerdent i la higiene convencional rauen que aquest nou protocol utilitza un revelador que permet visibilitzar la placa dental i realitzar una neteja localitzada, menys invasiva i respectant les zones lliures de tosca i teixits tous de la boca. A més, la tecnologia capdavantera de l’estació d’aplicació Airflow® supera amb escreix, l’eficàcia de la intervenció manual. Per si no n’hi hagués prou, “com no cal polir perquè la superfície de la dent quedi completament neta, la higiene resulta tan agradable que podríem dir, provoca un ‘efecte spa’!”, explica Miquel Gensana Ruestes, gerent de la clínica lleidatana Ilerdent.

Per informar-se de qualsevol d’aquests “Packs GBT-Ilerdent”, només cal demanar cita per a ‘Primera Visita Informativa GBT Gratuïta’ al 973 281 111 o al web https://ilerdent.com/citaonline/

GBT-Airflow® Ilerdent: PER A TOTHOM! Múltiples i bones raons per optar per aquesta nova forma de profilaxi oral i fer-ho de forma avantatjosa amb els nous “Packs GBT-Airflow® Ilerdent”, pensats per a tots els públics. Si parlem de nens i nenes, el “Pack Infantil GBT-Airflow® Ilerdent Prevenció”, inclou una sessió d’educació d’Higiene Bucodental mitjançant l’aplicació del revelador de placa que, una vegada activat, es torna lilós amb més o menys intensitat segons el temps que porti la tosca dipositada en aquest punt. És a partir d’aquest cromograma, que la higienista dental mostrarà al pacient les zones que cal netejar millor i li aconsellarà com i quan fer el raspallat dental. Tot seguit, sessió d’Airflow® i fluorització tòpica per regenerar l’esmalt dental. També els pacients de periodòncia tenen un bon aliat als “Pack GBT-Airflow® Ilerdent Prevenció i Manteniment Periodontal”. Les nombroses i freqüents higienes dentals necessàries per al manteniment de genives fan recomanable aquest tractament que, molt menys invasiu, és especialment ‘protector’ amb els teixits tous de la boca. I, finalment, el “Pack GBT-Airflow® Ilerdent Manteniment d’Implants”. Una opció dissenyada per preservar implants i dents dels microimpactes que genera el poliment durant la higiene tradicional

Aquest nou protocol utilitza un revelador que permet visibilitzar la placa dental i realitzar una neteja localitzada i menys invasiva C. Sant Antoni (Germanetes, 2) · 25002 LLEIDA Tel. 973 28 11 11 ilerdent@ilerdent.com HORARI: de dilluns a divendres, de 9 a 20 h. · dissabte, de 9 a 14 h.

Servei de de Servei Medicina Nuclear Nuclear Medicina Nouservei serveide dediagnòstic diagnòsticd’ d’ALOMAR ALOMARLLEIDA LLEIDA Nou

Què és la Medicina Nuclear? Què és la Medicina Nuclear? Utilitzada per a diagnosticar el càncer, la medicina nuclear és l'especialitat mèdica

Utilitzada per a diagnosticar el càncer, la medicina nuclear és l'especialitat mèdica Utilitzada per l'ús a diagnosticar el càncer, la medicina nuclear és l'especialitat que implica de substàncies radioactives, els anomenats radiofàrmacs,mèdica que es que implica l'ús de substàncies radioactives, els anomenats radiofàrmacs, que es dirigeixen dirigeixen exclusivament exclusivament a a les les lesions lesions ii que que proporcionen proporcionen a a l'oncòleg l'oncòleg informació informació dirigeixen exclusivament a lesi la lesions i que a l'oncòleg informació sobre la la localització, localització, la forma forma fisiologia del proporcionen tumor. sobre la i la fisiologia del tumor. sobre la localització, la forma i la fisiologia del tumor.

Tipus Tipus de de proves proves disponibles disponibles a a ALOMAR ALOMAR LLEIDA: LLEIDA: Tipus de proves disponibles a ALOMAR LLEIDA: Són proves no invasives i no tenen efectes secundaris ni provoquen reaccions Són proves no invasives i no tenen efectes secundaris ni provoquen reaccions Són proves no invasives i no tenen efectes secundaris ni provoquen reaccions adverses adverses greus greus per per al al pacient. pacient. adverses greus per al pacient.

SPECT-TAC SPECT-TAC SPECT-TAC Es combinen les tècniques

PET-TAC PET-TAC PET-TAC Són dues proves en una,

GAMMAGRAFIA GAMMAGRAFIA GAMMAGRAFIA ÒSSIA ÒSSIA ÒSSIA Permet diagnosticar

Són dues proves en una, es realitzen imatges pel Són dues proves en una, es realitzen imatges pel Permet diagnosticar PET i pel TAC i després es realitzen imatges pel un una àmplia gamma de Permet diagnosticar PET i pel TAC i després un una àmplia gamma de ordinador lesiajunta junta PET i pel TAC després un trastorns ossis: una àmplia gamma ordinador les junta trastorns ossis: de obtenint imatges en 3D, fractures,ossis: artritis, ordinador les junta trastorns obtenint imatges en 3D, fractures, artritis, amb el màxim detall malaltia òssia de obtenint imatgesdetall en 3D, fractures, artritis, amb el màxim malaltia òssia de possible de l'àrea que Paget, càncer o amb el màxim detall malaltia òssia deossi possible de l'àrea que Paget, càncer ossi o volem estudiar. Prova infecció de les possible de l'àreaProva que Paget, càncer volem estudiar. infecció de lesossi o mèdica que s'utilitza molt articulacions. volem estudiar. Prova infecció de les mèdica que s'utilitza molt articulacions. en oncologia, però també mèdica que s'utilitza molt articulacions. en oncologia, però també enoncologia, determinades malalties en però també en determinades malalties neuropsiquiàtriques, des en determinades malalties neuropsiquiàtriques, des de l'alzheimer fins aldes neuropsiquiàtriques, de l'alzheimer fins al Parkinson o l'epilèpsia. de l'alzheimer fins al Parkinson o l'epilèpsia. Parkinson o l'epilèpsia. SPECT (Tomografia Gammagráfica) TAC (Tomografia Axial Computaritzada) PET (Tomografia d'emissió de positrons) Es combinen les tècniques Es les tècniques decombinen dos equipaments, de dos equipaments, de dos equipaments, SPECT i TAC. Amb la fusió SPECT i TAC. Amb la fusió de la imatge la SPECT i TAC. SPECT Amb la ifusió de la imatge SPECT i la imatge TAC s'aconsegueix de la imatge SPECT i la imatge TAC s'aconsegueix informació sobre la funció imatge TAC s'aconsegueix informació sobre la funció de l'òrgan estudiat i les informació sobre la funció de l'òrgan estudiat i les possibles alteracions de l'òrgan estudiat i lesa possibles alteracions a nivell molecular. És molt possibles alteracions a útil nivell molecular. És molt útil en l'estudi del càncer, nivell molecular. És moltdel útil en l'estudi del càncer, del cor i del cervell. en l'estudi del càncer, del cor i del cervell. cor i del cervell.

SPECT (Tomografia Gammagráfica) TAC (Tomografia Axial Computaritzada) PET (Tomografia d'emissió de positrons) SPECT (Tomografia Gammagráfica) TAC (Tomografia Axial Computaritzada) PET (Tomografia d'emissió de positrons)

SALUT & BENESTAR

Diagnòstic de precisió Diagnòstic de precisió

Informació única que no es pot obtenir mitInformació única que no es pot obtenir mitjançant altres procediments de diagnòstic per jançant altres procediments de diagnòstic per la imatge i ofereixen la possibilitat d'identificar la imatge i ofereixen la possibilitat d'identificar malalties en les seves primeres etapes. malalties en les seves primeres etapes.

Procediment de la prova Procediment de la prova

1. L'examen es realitza a la sala de Medicina 1.Nuclear L'examen es realitza a la sala de Medicina del Centre Mèdic Alomar de Lleida

Nuclear del Centre Mèdic Alomar de Lleida (C/Alfarràs, 4). (C/Alfarràs, 4). 2. La forma en què el pacient ha de situar-se 2.dependrà La forma en què el pacient ha de situar-se del tipus d'òrgan que s'estigui estudiant. dependrà del tipus d'òrgan que s'estigui estudiant. 3. Es poden necessitar diversos rastrejos en 3.diferents Es poden necessitar diversos rastrejos en posicions. diferents posicions. 4. És necessari romandre quiet per no provocar 4.imatges És necessari romandre quiet per no provocar borroses. imatges borroses.

Quines sensacions tindré durant la prova? Quines sensacions tindré durant la prova?

No s'experimenta res. Excepte per les injeccions intravenoses, les proves són No s'experimenta res. Excepte per les injeccions intravenoses, les proves són indolores i no estan associades amb molèsties o efectes secundaris. indolores i no estan associades amb molèsties o efectes secundaris.

Qui realitza la prova? Qui interpreta els resultats? Qui realitza la prova? Qui interpreta els resultats?

Els tècnics s'encarreguen de guiar i assessorar el pacient durant tota la prova. La Els tècnics s'encarreguen de guiar i assessorar el pacient durant tota la prova. La prova la interpreta un metge especialista en medicina nuclear. prova la interpreta un metge especialista en medicina nuclear. Des de fa més de 25 Des de fa més de 25 anys ALOMAR és la anys ALOMAR és la companyia líder a companyia líder a Catalunya i Balears en Catalunya i Balears en prestació de serveis de prestació de serveis de diagnòstic per la imatge i diagnòstic per la imatge i pionera en la introducció pionera en la introducció de nous tractaments. de nous tractaments.

Altres serveis diagnòstics Altres serveis diagnòstics disponibles a ALOMAR LLEIDA disponibles a ALOMAR LLEIDA

· TAC/Scanner · Circuit de la dona: · Circuit de lamamaria dona: 3D d'alta qualitat · TAC/Scanner Ecografia

· Radiografia general Ecografia mamaria 3D d'alta qualitat + mamografia + densitometria òssia · Radiografia general + mamografia + densitometria òssia · Ecografia · Ressonància magnètica · Ecografia · Ressonància magnètica · Biòpsia de pròstata · Ressonància magnètica oberta · Biòpsia de pròstata · Ressonància magnètica oberta

propteu, teu,qualitat qualitati irapidesa rapidesa AAprop

ALOMAR ALOMAR Centres Mèdics

Centres Mèdics

BARCELONA LLEIDA MOLLERUSSA LA SEU D’URGELL BALAGUER LA D’URGELL LLEIDA MOLLERUSSA C/SEU Comtat d’Urgell, 27 BALAGUER C/ Berlín C/ Alfarràs, 4 Av. Pau, 21 Ctra. Camarasa SAU3 BARCELONA Comtat d’Urgell, Berlín C/Tel. Alfarràs, 4 010Av. Camarasa SAU3 C/Tel. 973 350 004 27 Ctra. 934 394 160 973 245 Tel.Pau, 97321 602 965 C/Tel. Tel. 973 245 010 Tel. 934 394 160 Tel. 973 245 010 Tel. 973 602 965 Tel. 973 350 004 Tel. 973 245 010

Nova residència per a gent gran

DomusVi Lleida

La nova residència DomusVi ofereix a Lleida un total de 124 places per a gent gran al cor de la ciutat. El centre DomusVi garanteix una atenció personalitzada i individualitzada segons les necessitats específiques de cada resident en unes còmodes instal·lacions i amb els millors recursos terapèutics.

leida compta amb una nova re sidència per a la gent gran. El centre és de nova construcció i s’ubica en la confluència dels carrers Acadèmia i República de Paraguai, un punt molt cèntric de la ciutat.

centre, que s’encarrega de formular un pla d’actuació personal i intransferible que es revisa periòdicament. Ja que és important diferenciar els beneficis que cada teràpia aporta als usuaris segons el nivell de deteriorament cognitiu.

DomusVi Lleida es caracteritza per una atenció centrada en la persona. Cada persona és única, i així ha de ser tractada i cuidada. L’objectiu és vetllar per una atenció que fomenta la participació en la presa de decisions vitals i contempla els gustos, desitjos, necessitats i preferències individuals.

De fet, l’objectiu dels professionals sociosanitaris és que els residents se sentin com a casa. Per això, s’encarreguen de l’avaluació diària del seu benestar, tant físic, cognitiu, com emocional, i estan constantment al seu costat.

Tot això és possible gràcies a l’equip humà i professional multidisciplinari, qualificat i amb vocació que treballa al

La directora de DomusVi Lleida, Ivette Pedra, destaca que “el nostre centre està totalment equipat per oferir la millor qualitat assistencial als usuaris, amb la intenció de convertir-se en referent en

teràpies no farmacològiques i innovadores”. “A més, serveis com la infermeria, la sala de teràpia, la perruqueria, la cafeteria o la cuina pròpia proporcionaran el màxim confort als residents perquè se sentin com a casa seva”, observa Ivette Pedra.

Instal·lacions còmodes i lluminoses DomusVi Lleida es distribueix en cinc plantes dedicades a l’atenció i la cura de les persones grans. Al primer pis hi teniu la recepció i l’administració, la infermeria, la sala de teràpia i una perruqueria. El centre disposa de cuina pròpia i compta també amb una cafeteria. Les instal·lacions inclouen un gimnàs

totalment equipat i una sala general per realitzar teràpies i altres activitats, com la rebuda de visites familiars, donat que la residència és un entorn social actiu obert a la comunitat.

SALUT & BENESTAR

La residència DomusVi Lleida disposa d’habitacions dobles i individuals i destaca per estar distribuïda en diferents unitats de convivència independents. A cada planta hi ha una zona comuna pròpia, menjador i sales d’estar. D’aquesta manera es garanteix una atenció personalitzada i individualitzada segons les necessitats de cada resident. A més a més, el centre disposa d’una àm plia terrassa enjardinada de més de 400 2 m al terrat de l’edifici i d’altres miradors coberts.

er el Si voleu conèix eu nou centre pod visita concertar una trucant personalitzada al número 973 679 333

Recursos terapèutics innovadors DomusVi Lleida es caracteritza per les teràpies no farmacològiques i innova dores que formen part de les activitats di àries i terapèutiques del centre. En aquest sentit, la residència compta amb una sala multisensorial i tauletes d’estimulació cognitiva, entre altres recursos, que fan possible processos rehabilitadors integrals i l’ús de noves tecnologies. El centre garanteix la qualitat i el caràcter integral del model d’atenció que distingeix a la companyia. DomusVi té com a propòsit millorar el benestar de les persones grans en un entorn social actiu. Les persones grans són la seva raó de ser i, a DomusVi, elles i els seus familiars escullen la modalitat de servei i atenció que millor cobreix les seves necessitats, segons el seu grau d’autonomia i les seves preferències, trobant cures de confiança i solucions innovadores. L’acompanyament a les famílies en tot moment és fonamental, especialment a l’ingrés de la persona. Duen a terme una acollida personal, cosa molt important perquè són conscients que en el procés de l’ingrés poden sorgir dubtes i, per això, es converteixen en una persona de referència tant per a la família com per al resident.

Convalescència i respir familiar La nova residència a Lleida disposa de teràpies a llarg termini o per un curt període de temps. A les unitats amb estades en

convalescència i rehabilitació el centre ofereix solucions i respostes a persones que necessiten un procés evolutiu de millora després de patir una intervenció quirúrgica, un traumatisme, un trastorn cardiovascular o altres processos que necessiten una recuperació funcional després d’una llarga inactivitat. El centre també disposa d’estances de respir familiar, que acullen persones durant períodes temporals. D’aquesta manera, donen resposta a una necessitat puntual del cuidador. Atenen persones que no puguin romandre en el seu domicili particular durant un període determinat. Els programes de respir familiar s’adapten a les necessitats de cada família. Les 124 places residencials que ofereix DomusVi Lleida al nou centre del car rer República de Paraguai de Lleida són privades i se sumen a les 329 que la com panyia ofereix en territori lleidatà a tra vés dels centres DomusVi Jaume Nadal

Meroles (al carrer Acadèmia de Lleida), DomusVi Terraferma (a Alpicat), i la re sidència Sant Pere Claver de Verdú

973 679 333 direccion.lleida@domusvi.es Carrer República del Paraguay, 20 · LLEIDA www.domusvi.es Segueix-nos a

SALUT & BENESTAR

Al mal temps bona cara amb

CLECEVITAM PONENT La teva llar al cor de la ciutat de LLEIDA

Estades temporals i a llarg termini VINE A CONÈIXER-NOS! Demana cita i informa’t de les nostres promocions al 679598453.

L’

envelliment saludable és realment qüestió d’actitud, una forma de viure la vida sense estar lligat a prejudicis o barreres. Segons l’OMS, es defineix com el procés d’optimitzar les oportunitats de salut física, mental i social que permetin a la gent gran participar activament en la societat sense patir discriminació i gaudir d'una bona qualitat de vida i independent. A vegades, ens aferrem a la idea que l’envelliment és una etapa negativa, i aquests pensaments són els que no ens permeten veure més enllà. És important començar un procés d’acceptació com més aviat millor i, perquè això passi, és necessari dos factors claus, la maduresa i el coneixement. Es tracta d’un camí de superació, enriquidor i d’autovaloració. No existeix una recepta màgica que s’apliqui a tothom per igual, per aquest motiu, l’èxit d’aprendre a ferse gran radica en acceptar-nos, recollir de la nostra llista de valors aquells que ens permetin créixer i renunciar a aquells que ens posin pedres en el camí, o que ens facin tornar enrere respecte als nostres propòsits. I no només és qüestió mental, també ho és física. El nostre cos, amb els pas dels anys, es va deteriorant, i per això, cal que tinguem en compte algunes pràctiques i consells per donar-nos compte que encara som capaços de gaudir del nostre entorn independentment de l’edat.

Cuida els teus peus

A mesura que passen els anys, els peus poden patir de pell seca, ampolles o hallux valgus, és a dir, galindons. És important anar a un podòleg per mantenir una bona higiene i salut dels teus peus. El calçat que hem de portar ha de ser

L’èxit d’aprendre a fer-se gran radica en acceptar-nos còmode i encoixinat per assegurar-nos una bona respiració de la pell i evitar que provoquin qualsevol molèstia durant el moviment, especialment si ets diabètic.

Cura dental

Rentar-se les dents com a mínim dues vegades al dia utilitzant fil dental evitarà patir sensibilitat que, amb els anys, tendeix a empitjorar pel desgast de les dents. És important realitzar-se controls anuals o semestrals al dentista, beure molts líquids i netejar amb productes específics les pròtesis dentals que tinguem.

No deixar de banda la vida social

Passar temps amb els amics i família també és imprescindible per evitar l’ansietat o el fet de sentir-se sol. En temps de pandèmia, aprofita les noves tecnologies per mantenir el contacte amb els teus estimats i deixa’t ensenyar pels més joves, interactuar amb persones que desprenen energia positiva et farà sentir alegre.

Mantenir-se actius

L’activitat física diària ajudarà a fer que estiguis més fort i saludable. A més, redueix el risc d’obesitat, malalties cardiovasculars, diabetis i millora l’autoestima. Et permet estar actiu, tenir energia, flexibilitat i força, ja sigui físicament com mentalment MGZ

Tenir cura del cos i restar en bona forma física ens permetrà ser capaços de gaudir del nostre entornindependentment de l’edat 19

SALUT & BENESTAR

Allau de casos de grip A i Covid:

Tornen les mascaretes

L’expansió de la grip A, una malaltia infecciosa produïda per un nou virus, i la reaparició de la Covid han comportat la tornada de les mascaretes, obligatòries als centres hospitalaris. També al carrer ja fa dies que la presència d’aquesta peça sanitària ha proliferat a causa dels virus hivernals. Mantenir els hàbits d’higiene i dur la mascareta són les millors mesures preventives.

es mascaretes tornen a ser obligatòries en hospitals i centres de salut només sis mesos després que ho deixessin de ser. L’allau de casos de grip A i la reaparició de la Covid durant les últimes setmanes han portat les autoritats a instaurar de nou l’obligatorietat de dur aquesta peça sanitària en centres hospitalaris per evitar la propagació de contagis davant el col·lapse sanitari.

La grip A és una malaltia infecciosa produïda pel virus (H1N1), que no té cap relació amb els altres virus gripals estacionals. Fins ara la malaltia té un caràcter lleu i segueix un curs sense complicacions en la majoria dels casos. Les dificultats, habitualment, es presenten en persones amb factors de risc, en gent gran i en nadons. No obstant això, la seva propagació en les últimes setmanes ha disparat el nombre de casos. Es tracta d’una patologia molt contagiosa que es transmet fàcilment d’una persona a una altra a través de les gotetes de la saliva o de secrecions que expulsem al parlar, tossir o esternudar. Reconèixer la malaltia és fàcil, ja que es comporta com la grip estacional o comuna, tot i que en el cas de la nova malaltia els símptomes apareixen amb més intensitat. Si teniu algun dels següents símptomes és molt probable que l’hàgiu contret: febre superior als 38ºC, malestar general, mal de cap i dolors musculars. A aquests, els pot acompanyar tos, mal de gola i dificultat per respirar i, de vegades, nàusees i vòmits. Si heu contret la grip A, en la majoria de casos podreu cuidar-vos a casa, descansant i fent repòs. I és que cada hivern ens enfrontem a l’epidèmia de la grip i, aquest mes de gener, no és una excepció. És com una

mena de recordatori anual de la fragilitat de la nostra salut. Per això, és important prendre precaucions.

Precaucions En primer lloc, és essencial entendre la naturalesa de la grip i com es propaga. La grip és causada per diferents tipus de virus de la grip, i la seva transmissió és principalment per via respiratòria. Això significa que una persona pot contraure la grip simplement inhalant petites partícules emeses per una persona infectada en tossir o esternudar. Els llocs amb aglomeracions, com ara escoles i oficines, sovint es converteixen en focus de propagació durant l’època de grip. En segon lloc, cal destacar la importància de la vacunació com a mesura preventiva. La vacuna anual contra la grip és una eina crucial per reduir la propagació de la malaltia i disminuir la gravetat dels símptomes en aquells que la contrauen. Encoratjar la vacunació massiva és fonamental per protegir no només la salut individual sinó també la comunitària, especialment entre els grups de població més vulnerables, com els nens petits, els ancians i aquells amb problemes de salut preexistents. D’altra banda, el manteniment d’hàbits d’higiene estrictes també és clau per prevenir la propagació dels virus: siguin Covid, grip A o grip B. Així, ventilar espais tancats, rentar-se bé les mans i amb freqüència, evitar tocar-se la cara i mantenir distància amb persones malaltes són pràctiques eficaces per protegir-se contra les infeccions. A més, cal no oblidar l’ús de mascaretes en situacions de risc elevat, com en llocs amb molta concentració de persones

Recomanacions:

Beure aigua, brous i infusions. No menjar sòlids si no teniu gana. No fumar. Descansar i fer repòs. Evitar tossir i gargamellejar si no és per treure mocs: es rasca la gola i augmenta la irritació i la tos. Tapar-se la boca i el nas amb mocadors de paper en tossir i esternudar. Llençar-los després de cada ús. Rentar-se sovint les mans amb aigua i sabó o amb productes que continguin alcohol, especialment després d’haver tossit o esternudat.

Símptomes:

Febre superior als 38 º C Malestar general Dolors musculars Tos, mal de gola i dificultat per respirar 21

SALUT & BENESTAR

l nostre cos és un aparell extremadament intel·ligent i ens alerta quan tenim alguna mancança. Si et notes cansat o cansada, si et cau el cabell o les ungles se’t trenquen amb molta facilitat, el teu cos t’està avisant que et manquen vitamines. Començar l’any amb una dieta sana i equilibrada ens ajudarà a tenir un millor aspecte exterior i una bona salut interior. i pèrdua de gana. Aquesta vitamina és un antioxidant que ajuda a protegir les nostres cèl·lules de danys causats pels radicals lliures, evitant l’envelliment del cos i la pell. També ajuda a tenir una bona visió i a la f u n c i ó re pro ductora. No abusis del consum excessiu d e b e g u d e s excitants perquè pot dificultar la seva absorció

Et manca vitamina C i vitamines del grup B si... Et sents cansat o cansada en llevar-te al matí, ja que quan el teu cos no disposa d’aquestes v it am i ne s ha de fer un esforç extra, que arriba a provocar un cansament generalitzat, apatia i somn ol è n c i a . E l s c e r e a l s i n t e grals, la pasta de sèsam (tahina) i els cítrics, entre altres aliments, t’ajudaran!

Les

Et manca

vitamines

vitamina B8 i B3 si... Et cauen els cabells en excés, ja que són unes vitamines imprescindibles per a la salut de la pell i els cabells, i per al bon funcionament del sistema nerviós. Uns altres símptomes serien l’aparició de cabells blancs, pell vermellosa i escatosa o ungles trencadisses. Aquestes vitamines es troben als aliments làctics, però si ets intolerant, també al peix, els ous i les carns magres.

Et manca vitamina C i K si... Tardes a cicatritzar els talls i les ferides, ja que aquestes vitamines són les que ajuden la sang a coagular. La carència d’aquestes també pot manifestar-se en hematomes freqüents, genives inflamades i sensació de cansament.

són clau per Un consell? Incorpora a la teva dieta fruites com els nabius i les prunes.

Et manca vitamina B6 i B12 si... Et surten ferides o llagues a la boca, ja que la vitamina B6 -més coneguda com a àcid fòlic- i la vitamina B12 ajuden a la formació de glòbuls vermells i al manteniment del sistema nerviós central. Aquestes les trobem als llegums, les verdures de fulla verda, carn, peix i ous.

Et manca vitamina A si... Tens la pell molt seca, les ungles febles

convertir certs nutrients en energia per al nostre cos, així com per afrontar malalties

GENER 2024 · N.11

El 24 de gener se celebra el Dia Internacional de l’Educació

amb l’objectiu de reconèixer l’important paper que exerceix l’educació a favor de la pau i el desenvolupament. Actualment, el món assisteix a una onada de conflictes violents paral·lela a un augment alarmant de la discriminació, el racisme, la xenofòbia i la incitació a l’odi. L’impacte d’aquesta violència transcendeix qualsevol frontera basada en la geografia, el gènere, la raça, la religió o la política. Per això, el lema triat per a la celebració de la sisena edició d’aquest any 2024 posa la pau al centre: Aprendre per a una pau duradora.

“APRENDRE PER A UNA PAU DURADORA”

esprés d’estalquejar-la per internet, de veure el seu perfil a LinkedIn, els enllaços pertinents, etc. Em va quedar clara una cosa, la Pili, no era una persona neurotípica. Sabia que no em trobaria a una dona conformista, aplacada, sotmesa a paràmetres socials, etc. Tenia clar que tindria al davant una dona revolucionària, una dona que no estava conforme amb el que veia, escoltava o sentia. Una dona que volia aportar quelcom a aquest món, amb solidesa, projecció i, sobretot, avançant pel nostre col·lectiu. Un col·lectiu divergent que busca l’equitat en tot el que projecta. I, per això, la Pili Garcia només podia ser d’una manera. Estoica, ferma i de l’oest. Qui és Pili Garcia? Em defineixo com a periodista rural experta en primeres entrevistes. Tinc la sort de fer periodisme lent i en positiu a www.loest.cat i de coordinar les Emissores Municipals de les Terres de Lleida, EMUN. Com és un dia a dia amb la Pili? Intens. M’agrada llevar-me d’hora (com a bona boomer) i treure-li suc al dia. Intento compaginar amb certs malabarismes la meva vida personal i professional amb tot allò que va sorgint espontàniament, perquè, com diu John Lennon, la vida és tot allò que passa mentre fas altres plans. Intento ajustar-me a l’horari, però he de reconèixer que la feina m’apassiona i tinc un punt de workaholic. Una de les coses que més greu em sap de la fi de la vida és que se’m quedi molt curta. Necessitaria tres vides per a fer totes les coses que m’interessen.

Com t'identifiques com a dona? En l’àmbit personal, social, professional, etc. Soc feminista. Crec fermament que necessitem unir esforços individuals per aconseguir com a col·lectiu la igualtat de drets i deures entre dones i homes. I parlo d’igualtat de drets, perquè homes i dones no som iguals. Ni tan sols dues bessones ho són. Pensar en hegemonia m’esgarrifa, perquè pot derivar en totalitarismes. No concebo una societat de clons, però els nostres drets sí que han de ser-ho. Al cap i a la fi, el feminisme és un benefici per a tota la societat, per a les dones i per als homes. Com veus l'evolució de la dona a nivell professional? Creus que realment estem avançant correctament, o estem "maquillant" estereotips patriarcals, adquirits per segles de normalització?

Diuen que quan et poses les ulleres lila ja no te les pots treure mai més. Hi estic d’acord, però de vegades, penso que per supervivència mental és necessari no tenir-les del tot ben graduades perquè encara hi ha moltes desigualtats que m’aclaparen. El patriarcat el tenim tan instaurat, tant a les arrels, que treure’l de cop seria com si poguéssim entendre l’univers o l’infinit en un instant. Oi que ens petaria el cap? El feminisme l’hem de construir com a societat, sense deixar ningú enrere, estem fent passes de gegant, de vegades; d’altres, passes de formiga. Totes són bones i necessàries. Sempre endavant. Ja no hi ha espai per al retrocés. En una societat com la nostra amb poc compromís, voluble, sense massa consciència col·lectiva, cal que els canvis siguin graduals perquè no ens rebotin com un bumerang sense aturador. Això ja no hi ha qui ho pari. Sí que hi ha mot llaç lila a la solapa de moltes americanes que és pura aparença o postureig. El lila està de moda? Aprofitem-ho.

Com veus la nova generació? Concreto. Veus diferències entre les generacions del 2000 i les del 2010? I si és així, quines, perquè i que creus que passa?

què les capacitats i habilitats ja les tenen. Només cal escampar-ho als quatre vents. No necessitem cap psicòleg per treballar l’autoestima dels lleidatans, el que necessitem és una community manager.

Tinc una filla adolescent. Els joves d’avui són increïbles. Valents, receptius al món, amb la ment oberta, saben parlar de sentiments, tenen moltes més eines que no pas teníem els de la meva generació. Ara bé, també veig que, per una banda, els infantilitzem i els sobreprotegim i per l’altra els fem adults abans d’hora. Em refereixo a l’accés a l’institut als dotze, a tenir telèfons mòbils sense supervisió, a l’inici de les relacions... Són una generació que sap reivindicar els seus drets, fet que em sembla fantàstic, tant de bo els de la meva generació sabéssim exigir tan bé els nostres interessos, però, tanmateix, els fem tous amb els deures que també els pertoquen. També és cert que viuen amb l’espasa de Dàmocles d’un futur amb moltes incerteses, especialment climàtiques. L’essència de la humanitat, fins avui mateix, ha estat créixer, evolucionar, prosperar. Des dels Homo sapiens fins ara. Però en un planeta amb recursos finits, el futur (immediat) exigeix decréixer. Un fet insòlit. Ho sabrem pair els qui hem viscut en l’abundància del primer món?

Ets una dona premiada (premi Mila de periodisme per la igualtat de gènere 2021, premi Ap! Lleida al millor mitjà de comunicació per www.loest. cat, entre d'altres) i amb èxit professional. No obstant això, Lleida en l’àmbit de la comunicació corporativa, és una plaça bastant complexa. Que creus que passa? Som tots més papistes que el Papa?

Quan decideixes mostrar l'Oest al món?

Com veus la formació de la dona emprenedora "REAL"? La del carrer, la de la perruqueria del barri, O la merceria del poble. No la que té la sort d'anar un cop al mes a l'estètica en pla relax o té una situació més privilegiada. El que ve a ser "La pedrera de l'emprenedoria femenina". Podem millorar aquesta base? Aportar quelcom? Com ho veus?

L’Oest neix prepandèmia. Tant la Gemma Peris, com l’Esther Peiró, com jo mateixa, les tres fundadores de l’Oest, necessitàvem fer l’altaveu de tot allò positiu que passa a Ponent. Estem cansades de sentir que hem de millorar la nostra autoestima com a lleidatans. No hi estem d’acord. Jo no conec a ningú que s’avergonyeixi de ser d’on és, ni que sigui del micropoble més remot. No és cert, ni tenim problemes d’autoestima, ni Catalunya s’acaba a la Panadella, entre altres coses perquè fa vint anys que ja no existeix la parada de la Panadella. Nosaltres, totes tres, hem estat vivint fora i hem decidit, per voluntat pròpia, viure aquí i fer aquí la nostra vida. Perquè viure aquí mola tant com fer-ho en una altra banda, però ens mou explicar per què mola Lleida i ho fa pels seus paisatges, per l’economia, pel seu patrimoni i cultura, però, sobretot, ho fa per la seva gent. Gent amb molt de talent que necessita un altaveu, res més, per-

No m’ho plantejo. Som com som. Em sento una persona estimada i valorada entre els que em coneixen. Fixa’t, el mateix centralisme que hi ha amb Barcelona passa amb Lleida. El centralisme és universal... Fer periodisme des del món rural és atípic. Per això a nosaltres ens agrada dir que ens toca ser quatre cops rebels, perquè a més som dones de poble. Si a més fóssim lesbianes, o migrades, o coixes, ens tocaria ser cinc, sis i fins a “n” cops rebels.

Diuen que darrere d’un gran home sempre hi ha una gran dona... Jo matiso: darrere d’una gran dona sempre hi ha... una altra gran dona o... una dona separada. Les dones tenim el mateix talent i formació que els homes per emprendre i aquí és on poso la falca del feminisme. Necessitem temps. Temps per treballar. El mateix temps que necessita un home per aixecar la seva empresa. No pots emprendre un negoci d’èxit tota sola i a mitja jornada. I si continuem dedicant molt més temps a les cures, que al final és molta més vida a les cures

. “Soc feminista ent, que Crec, fermam nir esforços necessitem u er aconseguir individuals p t tiu la igualta com a col·lec res entre de drets i deu ” dones i homes que els homes, doncs no surten els números. El dia té vint-i-quatre hores i vuit són per dormir. No n’hi ha més. Segons dades de l’ICD els homes dediquen a les tasques domèstiques una hora al dia. Les dones dos. Un 25% dels homes té cura dels familiars, mentre que en les dones és un 75% i, finalment, només un 7% dels homes es demana una excedència per cuidar els fills, metre que en el cas de les dones ho fem en un 93%. Per tant, cal que continuem fent passes per aconseguir la igualtat en drets i deures, la igualtat en la utilització del nostre temps per poder emprendre, ballar, fer macramé, ioga o el que ens doni la gana, i fer-ho amb la mateixa llibertat que ells tenen

Comunitat

Tel. 645 201 905

montsemm@advocatslleida.org TORREFARRERA - LLEIDA

Empresa Persona Família

en les administracions públiques... ls plans d’igualtat en l’Administració Pública, ajuntaments, diputacions, etc., són un conjunt ordenat de mesures, adoptades després de realitzar un diagnòstic de situació, tendents a aconseguir en l’Administració la igualtat de tracte i d’oportunitats entre dones i homes i a eliminar la discriminació per raó de sexe. Sabies que les administracions públiques també han d’elaborar plans d’igualtat? Les empreses no són les úniques entitats que han d’elaborar plans d’igualtat, els Ajuntaments i les administracions públiques també tenen el deure de desenvolupar un pla d’igualtat amb l’objectiu d’aconseguir la igualtat entre dones i homes. Els plans d’igualtat per a l’administració pública són un conjunt de mesures que tenen com a objectiu promoure la igualtat de gènere entre els empleats públics. En conseqüència, han de ser elaborats per totes les administracions públiques, independentment de la seva grandària o àmbit d’actuació. Quins aspectes han d’abordar els plans d’igualtat en les administracions públiques? • La igualtat d’oportunitats en l’accés a l’ocupació, la formació, la promoció i el desenvolupament professional. • La prevenció de la discriminació per raó de sexe en l’àmbit laboral. • La conciliació de la vida laboral, familiar i personal. • La sensibilització i formació en matèria d’igualtat. Els plans d’igualtat de les administracions públiques han de ser elaborats amb la participació dels sindicats i de la representació dels empleats públics. A més, han de ser avaluats de manera pe-

riòdica per a garantir la seva eficàcia. Aquests són una eina fonamental per a promoure la igualtat de gènere en l’àmbit laboral. Els plans d’igualtat de les administracions públiques contribueixen a eliminar les barreres que impedeixen a les dones aconseguir el seu ple potencial en el treball. En concret, els plans d’igualtat en les administracions públiques han de tenir en compte: • La dimensió local d’aquestes administracions públiques, que les fa més pròximes a la ciutadania. • La importància de la participació

ciutadana en l’elaboració i avaluació dels plans d’igualtat. • La necessitat d’adaptar els plans d’igualtat a les necessitats i característiques de cada administració local. Alguns exemples de mesures que poden incloure’s en els plans d’igualtat per a administracions locals són: • La promoció de la igualtat d’oportunitats en l’accés als llocs de treball de l’administració local, especialment en aquells llocs de responsabilitat.

... i en les empreses

ls plans d’igualtat són un document que les empreses han d’elaborar per a garantir la igualtat de tracte i oportunitats entre dones i homes. Aquests han de contenir un diagnòstic de la situació de l’empresa en matèria d’igualtat, així com els objectius i mesures que l’empresa adoptarà per a promoure la igualtat d’oportunitats. Els plans d’igualtat són una eina important per a promoure la igualtat de gènere en l’àmbit laboral. Aquests poden ajudar les empreses a millorar el seu rendiment i ser més competitives. Un pla d’igualtat empresarial pot ajudar les empreses a millorar els seus resultats, a reduir els seus costos i a crear un entorn de treball més just i productiu. El pla d’igualtat de gènere per a les empreses ha de ser una voluntat, no una imposició. El pla d’igualtat per a una empresa, ha de ser un acte voluntari i de consciència social, no una imposició. Alguns dels beneficis de tenir un pla d’igualtat en l’empresa són: • Millora de la imatge de l’empresa davant clients, proveïdors i empleats. • Reducció de costos, eliminant les discriminacions per raó de sexe en matèria de contractació, formació, promoció, conciliació i altres àrees. • Augment de la productivitat, creant un entorn de treball més just i productiu, on tots els empleats se sentin valorats i respectats. • Millora del clima laboral, reduint l’estrès, l’absentisme i la rotació de personal. • Atreure i retenir als millors talents, independentment del seu gènere.

Normativa aplicable

• La implementació de mesures de conciliació de la vida laboral, familiar i personal, com el teletreball, la reducció de jornada o els permisos de maternitat i paternitat. • La sensibilització i formació en matèria d’igualtat, dirigida als empleats públics i a la ciutadania en general. Els plans d’igualtat per a administracions locals són una oportunitat per a avançar cap a una societat més justa i igualitària

El dret a la igualtat d’oportunitats és un principi fonamental recollit en la Carta dels Drets Fonamentals de la Unió Europea. Des de l’any 2000 s’han aconseguit grans avanços en relació a la igualtat de gènere, encara que es continua necessitant implementar mesures, especialment en l’àmbit laboral, per a evitar la discriminació i assegurar la igualtat entre dones i homes. La desigualtat de gènere continua sent una realitat a la Unió Europea. Les dones continuen estant infrarepresentades en llocs de poder, cobren menys que els homes pel mateix treball i tenen més dificultats per a accedir a la formació i a les oportunitats d’ocupació.

Marc legal A Espanya, és obligatori tenir un pla d’igualtat per a les empreses amb 50 o més treballadors. Aquest requisit està establert en la Llei orgànica 3/2007, de 22 de març, per a la igualtat efectiva de dones i homes. Les empreses amb 250 o més treballadors estan obligades a comptar amb un pla d’igualtat des del 7 de març de 2020. Les empreses amb 151 o més treballadors estan obligades a comptar amb un pla d’igualtat des del 7 de març de 2021. La quantia de la multa dependrà de la gravetat de la infracció: entre 626 i 6.250 euros les lleus; i entre 6.251 i fins a 187.515 les greus

GASTRONOMIA

Visita’ns al nostre ESTABLIMENT al C/Alcarràs, 15, al Polígon Neoparc de Lleida on trobaràs un ampli stock disponible. També disposem de servei de recollida de comandes a través de la nostra Tenda online: 1) Registra’t a www.bonarea-foodservice.com 2) Realitzar la teva comanda online. 3) Recull la teva compra al nostre establiment Cash & Carry bonÀrea de Lleida.

Còmode, ràpid i sense cues! Esperem la teva comanda a bonarea-foodservice.com 28

CARRER ALCARRÀS, 15 LLEIDA

Tel. 973 237 047 mag.lleida@bonarea.com

Nova botiga de a lleida:

Aquest gener, la ciutat de Lleida celebra l’arribada de Blauver, una empresa que ha decidit traslladar el seu punt de venda des d’Almenar fins al carrer Alcalde Pujol 19, a la capital del Segrià. Aquest nou punt de venda és una oportunitat ideal per als amants de la salut i el benestar, ja que Blauver està especialitzada en l’aliment estrella: l’espirulina.

un espai per a l’espirulina de qualitat mb la nova ubicació, Blauver busca connectar amb una àmplia audiència, oferint la seva gamma de productes de qualitat per als residents i visitants de Lleida, proporcionant un accés fàcil a aquest superaliment ple de beneficis per a la salut. L’espirulina, coneguda per les seves propietats nutricionals extraordinàries, va ser definida com un dels millors aliments per al futur de la humanitat l’any 1974 per l’ONU. Entre la seva gamma de productes a base d’espirulina es poden trobar els bombons saludables, la sal, els crunchys, els comprimits i l’espirulina fresca, el seu producte estrella. Tots aquests, lliures d’additius, conservants i colorants, contribueixen a una cadena de producció que valora la sostenibilitat i el benestar de la comunitat. L’empresa lleidatana és reconeguda pel seu ferm compromís amb la salut i el benestar dels seus clients. Més enllà de simplement oferir espirulina, destaca per la seva transparència en la cadena de subministrament i el compromís amb pràctiques sostenibles. Amb una preocupació constant pel medi ambient, Blauver posa èmfasi en la utilització de materials d’embalatge lliure de plàstics i compostables i en la reducció del seu impacte ecològic. La nova botiga no és només un lloc per comprar productes saludables, sinó un espai per a l’educació sobre els beneficis de l’espirulina, hàbits saludables, realització de tallers i

altres esdeveniments que veuran la llum durant aquest 2024. El personal de la botiga està preparat per proporcionar orientació personalitzada als clients, ajudant-los a comprendre els avantatges de la incorporació de l’espirulina a la seva dieta diària. Amb Blauver a Lleida, la salut i el benestar són més accessibles que mai. En resum, la nova botiga de Blauver a Lleida és un espai de benestar que busca enfortir la comunitat amb informació, productes i servei personalitzat. Amb aquesta iniciativa, Blauver promet ser un actor clau en la promoció de la salut i l’estil de vida saludable a la ciutadania lleidatana

El punt de venda, al carrer Alcalde Pujol 19, serà també un espai per a l’educació d’hàbits saludables

C. Alcalde Pujol, 19 · 25003 Lleida Tel. 634 323 928 info@blauver.com

GASTRONOMIA

Av. de l’Exèrcit, 48 (antiga NII) · 25194 LLEIDA • Tel. 649 206 363 • info@restaurantpalermo.es www.restaurantpalermo.es Tots els migdies de dimecres a diumenge • Totes les nits de dijous a dissabte

uestra oferta es muy variada, desde almuerzos de cuchara y brasa hasta menús

del día y de arroz, con una gran carta variada de tapas, bocadillos y platos combinados. Tampoco nos quedamos atrás con la bodega que disponemos, ya que podrás disfrutar de las variedades más populares del territorio: Rioja, Ribera del Duero, Penedès, Raimat, Somontano…

omos un área de servicio 24 horas con una peculiaridad:

el diseño del local está ambientado al puro estilo americano y con la esencia más viva de la route 66. Encontrarás un gran salón acompañado de una zona de recreativos y muchas sorpresas que te dejan boquiabierto. También disponemos de una gran terraza cubierta y descubierta con un parque infantil un poco fuera de lo habitual.

Ven a disfrutar en familia de Ficus & Pérsica y descubre toda la carta, tanto de día como de noche, así como el parking vigilado

Ctra. Fraga – Torrente de Cinca, Pol 88 Parc 22-25, 22520 FRAGA (Huesca) 31 31

GASTRONOMIA

Ctra. N-230 km. 4,84 · 25196 LLEIDA Tel. 973 236 775 · torrelsa@torrelsa.com

Plaça de la Paeria, 6 · 25007 LLEIDA

Tel. 665 35 93 70 / 973 82 23 23 32

m www.torrelsa.co

G E N ER

Enceta l’any amb una dieta més sana

D esprés dels excessos nadalencs, un dels propòsits clàssics d’any nou és canviar els hàbits alimentaris i portar una dieta més sana i equilibrada. Per menjar de forma més saludable és essencial aprofitar els productes de temporada, que ompliran de sabor i nutrients el vostre cos durant el fred hivernal. Coneixeu els productes del mes de gener.

l gener demana menjars i sopars que ens allunyin del fred. Per això, sopes i cremes de verdures són un gran aliat culinari a l’hora d’escalfar-nos.Per elaborar les millors cremes i verdures durant aquest mes cal aprofitar productes com la carabassa, el bròcoli, el carabassó, el porro o la pastanaga. Quant a les verdures de fulles, hi ha un gran ventall d’opcions: bledes endívies, escaroles, espinacs i enciam. També són aliments d’aquesta època de l’any la coliflor, la col llombarda i la carxofa. I, pel que fa als productes d’arrel, naps, raves i api.

Respecte a les fruites, és important endinsar-se en el món dels cítrics, ja que productes com la taronja, la mandarina, la llimona i l’aranja es troben en el seu millor moment de maduració i sabor. Els podeu combinar amb clàssics com pomes, peres i plàtans. I també podeu gaudir de caquis, xirimoies, pinya i kiwis.

Cal aprofitar productes de En ser productes de temporada, són acabats de collir, més frescos i tenen més nutrients, per la qual cosa us temporada com la garantiran una alimentació més saludable. Recordeu que disposem de fruites i verdures durant tot carabassa, el bròcoli, l’any, però si els consumim en l’època que correspon, semel porro o la pastanaga pre tindran una millor textura i gust 33

GASTRONOMIA

Atenem comandes en dues modalitats:

· Mig cabrit · Cabrit sencer Telèfons de contacte:

615 389 161 605 627 798

“De la granja a taula, menjar sa fa salut”

El cabrit es talla sempre al gust del client: preparat per a la brasa, pel forn, per arrebossar... i l'entreguem a domicili.

Subministrament a carnisseries, pastisseries i escoles. Estem a la vostra disposició, consulta la nostra oferta de productes a www.deltrosalallar.es

Compra directa, online i servei a domicili Pots fer la teva comanda mitjançant: comandes@deltrosalallar.es

Cuidem el medi ambient amb bosses compostables

Pda. Rufea, 72 LLEIDA · Situats als mercats de: BARRIS NORD (Pardinyes) - CAMP D’ESPORTS (Dr. Fleming) 34

ROTLLE de PIQUILLOS farcit de formatge, nous i ruca

a recepta d’avui és una proposta vistosa, senzilla i deliciosa ideal per un aperitiu nadalenc. A més és ideal per deixar-lo fet el dia abans, així que a veure si us animeu!

Ingredients: Pel rotlle: >> 150 g de pebrots del piquillo en conserva >> 100 g de farina >> 2 ous >> 1/2 sobre de llevat químic >> 1 polsim de sal. Pel farcit: >> 250 g de formatge d’untar >> 120 g de nous >> 50 g de ruca.

Passos a seguir:

• Comencem fent la base del que serà el rotlle. Encenem el forn a 180º dalt i baix (sense ventilador) perquè es vagi escalfant • Tot seguit escorrem l’aigua dels pebrots i els triturem. En un altre recipient fiquem els ous i un polsim de sal i ho batem amb energia fins que estiguin espumosos, millor si ho fem amb unes varetes elèctriques. • Afegim els pebrots a l’ou i ho integrem bé, a mà. Tot seguit hi afegim la farina i el llevat tamisats, i ho integrem amb l’ajuda d’una espàtula fent moviments envoltants per tal que no ens baixi la mescla. •Folrem una safata de forn amb paper de forn i estenem la barreja donant-li forma rectangular i intentant que ens quedi plana i amb una amplada uniforme. • Ho fornegem durant 10-12 minuts. Ho traiem del forn i tot seguit ho fiquem sobre un drap de cuina net i ho enrotllem. Ho deixem així fins que es refredi, perquè agafi forma. • Un cop fred el desenrotllem i l’untem amb el formatge, hi escampem les nous i la ruca i el tornem a enrotllar. Ho emboliquem amb paper film i ho deixem a la nevera fins al moment de servir, millor si és l’endemà. • El servim tallat a rodanxes. Netegeu el ganivet cada cop amb un paper de cuina per tal que quedi un tall net.

GASTRONOMIA

C/ Cabassons, s/n · 25450 L’ALBI (Lleida) Tel. 629 317 855 (Isabel) info@molidelset.com www.molidelset.com

Cuina d’aprof itament després dels àpats nadalencs

a primera idea clau del trash cooking és canviar la percepció de les restes d’aliments. En lloc de veure-les com a elements sense valor, s’han de considerar com a ingredients potencials per a noves creacions culinàries. Després dels àpats festius, podem tenir restes de verdures, carns, peixos i altres ingredients que poden donar lloc a plats sorprenents. Aprendre a identificar les possibilitats d’aquests elements aparentment insignificants és fonamental per a practicar el trash cooking amb èxit. El trash cooking fomenta la creativitat culinària, ja que obliga a experimentar amb combinacions poc convencionals. La cuina es converteix en un espai de descoberta i innovació, on cada plat és una oportunitat per sorprendre el paladar amb noves textures i sabors. Aquesta pràctica pot ser especialment emocionant després de les celebracions nadalenques, ja

que es poden combinar ingredients inesperats per a crear menjars únics.

Cuina sostenible El trash cooking contribueix directament a la sostenibilitat alimentària en reduir el malbaratament d’aliments. En lloc de llençar els sobrants, es converteixen en la matèria primera per a nous plats, minimitzant així la quantitat de menjar que acaba a la brossa. Aquesta pràctica alinea la cuina amb els principis de consum responsable, ja que es treballa per a aprofitar al màxim els recursos disponibles i reduir l’impacte ambiental associat al malbaratament alimentari.

Menús creatius Les sobres de carns rostides poden esdevenir un ragú o omplir empanades. Les verdures cuites es poden incorporar a una frittata o afegir-se a una truita. Sopes, caldos i cremes són el sal-

“La cuina amb restes fomenta la creativitat amb nous sabors i contribueix a la sostenibilitat en reduir el malbaratament d’aliments”

Després dels àpats nadalencs, moltes persones es troben amb una gran quantitat de restes d’aliments i d’ingredients que podrien semblar poc apetitoses o fins i tot descartables. És en aquest punt que entra en joc una tendència emergent: el “trash cooking” o cuina amb restes. Aquest concepte implica transformar els sobrants d’aliments en plats deliciosos i creatius, evitant així el malbaratament alimentari. A continuació, explorarem com aquesta pràctica pot ser una oportunitat per a la creativitat culinària i com es pot incorporar al nostre dia a dia. vavides de la cuina d’aprofitament. Utilitzant restes de carn, verdures i fins i tot les sobres dels aperitius, podeu crear una base rica i nutritiva per a noves preparacions. Les sopes són versàtils i poden ser congelades per a futurs àpats, oferint una opció pràctica i saludable per a aprofitar els aliments. Transformeu les sobres de les postres en deliciosos batuts o afegiu-les com a capa addicional a unes creps per al berenar de l’endemà. Aprofiteu els panets que han quedat per fer torrades o crostons per acompanyar un aperitiu. Practicar el trash cooking després dels àpats nadalencs pot ser una pràctica divertida i gratificant que no només redueix el malbaratament alimentari sinó que també fomenta la creativitat a la cuina. Animeu-vos a provar noves receptes amb els sobrants, pot ser una experiència enriquidora i sostenible 37

OCIS & SERVEIS

impulsant el teu futur professional

n un mercat laboral cada cop més exigent, l’adquisició de nous coneixements és clau per afrontar els reptes professionals amb èxit. L’empresa Abac, especialitzada en consultoria i formació, destaca com a referent en l’oferta de cursos gratuïts per a treballadors a l’atur. Amb una visió compromesa amb el desenvolupament professional dels seus participants, Abac ofereix des d’aquest mes de gener una àmplia gamma de cursos que abasten diverses àrees de coneixement. Descobreix quin és el teu curs:

Trasllat Sanitari:

cuidant dels altres amb excel·lència Un dels cursos destacats d’Abac és el de Trasllat Sanitari, destinat a aquells interessats en el camp de la salut i el benestar. Amb un enfocament pràctic (160 hores en empreses del sector sanitari) i orientat a les demandes del mercat actual, aquest curs proporciona els coneixements necessaris per immobilitzar i traslladar pacients, així com tècniques de suport psicològic i social en situacions de crisi. El personal format en aquesta àrea és cada vegada més demandat en el sector de la salut, obrint noves oportunitats laborals per als participants. Si obteniu aquest curs podreu accedir a diverses sortides professionals relacionades amb el transport sanitari programat i amb el de caràcter urgent, que inclou equips de suport vital bàsic i avançat.

Activitats de Gestió Administrativa: optimitza els processos empresarials

En un món empresarial dinàmic, la gestió administrativa eficient és fonamental per al bon funcionament de les organitzacions. Abac ofereix un curs de Gestió Administrativa que aborda les pràctiques i les eines més actuals en aquest àmbit: atenció al client, ofimàtica, gestió de recursos humans, comptabilitat, gestió de bases de dades i arxius. Amb una combinació d’enfocament teòric i pràctic (80 hores de treball en empresa), els participants adquiriran les habilitats necessàries per gestionar amb èxit les tasques administratives, millorant així les seves perspectives laborals.

Màrqueting i Comunicació: destaca en un món digital

En l’era digital, el màrqueting i la comunicació són claus per a l’èxit empresarial. El curs de Màrqueting i Comunicació d’Abac ofereix una visió completa de les estratègies i les tècniques més efectives en aquest àmbit. Des de les xarxes socials fins a les campanyes publicitàries, recerca de mercats, gestió d’esdeveniments i elaboració de pàgines web, els participants obtindran les eines que els permetran destacar en un entorn empresarial cada vegada més competitiu. El curs inclou 80 hores de pràctiques en empreses del sector. Forma’t i treballa com a Community Manager.

Trànsit de Mercaderies per Carretera: conducció segura i eficient

Per als interessats en el sector logístic, el curs de Trànsit de Mercaderies per Carretera d’Abac és una oportunitat inigualable per adquirir coneixements especialitzats. Amb un enfocament pràctic (80 hores en empreses del ram) i orientat a la seguretat, els participants aprendran les tècniques i les normatives necessàries per realitzar trasllats de mercaderies de manera eficient i segura. Gestió de costos i qualitat del servei, planificació de rutes, control de flotes i serveis de transport per carretera són només alguns dels coneixements i habilitats que obtindreu si supereu amb èxit aquest curs d’Abac. Treballa en el departament d’operacions d’una empresa de transport, sigues el seu agent de transports, el planificador o el cap de trànsit. Aquest curs t’obrirà les portes a un sector amb demanda constant.

abac: experiència docent des de 1990

Abac consultoria i formació es consolida com a referent en l’oferta de cursos gratuïts per a treballadors a l’atur. Amb una proposta formativa àmplia i adaptada a les necessitats del mercat, aquesta empresa lleidatana acumula experiència docent des del 1990 i impulsa el desenvolupament professional dels seus participants contribuint al seu èxit en el món laboral. No deixis passar aquesta oportunitat per formar part d’un futur més prometedor i competitiu

C/ Pica d’Estats, 22 25006 LLEIDA Tel. 973 28 17 88 637 66 86 28 info@abacformacio.com www.abacformacio.com 39

C/ Jaume II, 9 bis, altell 1 · 25001 Lleida

Tel. 973 200 196 info@b-biosca.cat www.b-biosca.cat

Pol. Ind. Les Gaberneres · C/ Comerç, 6 · 25660 ALCOLETGE (Lleida) Tel. 973 220 625 Fax 973 238 708 info@creusmunoz.com

Segueix-nos a:

Les 20 APPS més utilitzades de l’any

OCI & SERVEIS

Quan acaba un any és època de fer balanços de tota mena. En l’àmbit tecnològic, les aplicacions per a mòbils s’han convertit en un element fonamental del nostre dia a dia. Compartir missatges, llegir notícies, escoltar música, fer compres o parlar amb amics i familiars és més senzill que mai gràcies a les APPS que es troben en els nostres dispositius mòbils. Coneixeu les 20 més utilitzades.

a plataforma Smartme Analytics, dedicada al monitoratge de dades en temps real, ha elaborat un any més la classificació de les aplicacions de mòbil més utilitzades a Espanya l’any 2023. WhatsApp encapçala la llista, seguida molt de prop d’altres com YouTube o Facebook. L’eina de missatgeria torna a ser l’elecció més popular entre els usuaris, tot i que durant el 2023 l’empresa propietària Meta va introduir alguns canvis. Així, WhatsApp lidera la llista amb un 96,3% de penetració en els telèfons mòbils. La segueixen molt de prop YouTube (91,8%) i Facebook (91,3%), dues de les plataformes més antigues, però, en canvi, de les més populars encara avui dia. Els seus principals competidors, Instagram (75,7%) i TikTok (54,3%), ocupen el cinquè i sisè lloc de la llista, mentre que la quarta posició l’ostenta Gmail (85,3%), que segueix sent l’aplicació de correu electrònic més utilitzada entre els usuaris espanyols.

L’eina de missatgeria WhatsApp lidera la llista amb un 96,3% de percentatge de penetració en els telèfons mòbils Pel que fa al vessant econòmic, els espanyols escullen CaixaBank i BBVA com les seves aplicacions financeres de confiança, comptant la primera amb un percentatge de penetració del 24,7% i amb un 24,3% la segona

Rànquing amb percentatge de penetració

Eines de compra

Pel que fa a les apps de compres que més utilitzen els espanyols, Amazon és el líder indiscutible del rànquing amb un percentatge de penetració del 52,4%. El segueixen altres aplicacions que també creixen en popularitat, com són AliExpress (50,4%), Wallapop (37,9%) i Shein (35,4%), una de les que ha entrat amb més força durant el 2023. La llista també inclou els programes de compres quotidianes com els dels supermercats Carrefour (Mi Carrefour) i Lidl (Lidl Plus). Ambdós obtenen dades positives del 24,7%, respectivament.

Entreteniment

Les aplicacions dedicades al consum en forma d’entreteniment ocupen molts dels llocs alts de la llista. La que més destaca és Spotify, l’aplicació de música en streaming, que assoleix un percentatge de penetració del 33,7%. Netflix (23,5%) i Prime Video (16,5%), ambdues aplicacions sobre consum de sèries i pel·lícules a la carta, entren en la classificació gràcies a l’augment de la producció de continguts propis de qualitat i a la compra de noves sèries i pel·lícules molt populars incloses en els seus catàlegs.

FONT: Smartme Analytics

41 41

Accede a tu Accede a tu Accede a tu Accede a tu historial de facturas historial de facturas historial de facturas desde cualquier dispositivo historial de facturas desde desdecualquier cualquierdispositivo dispositivo desde cualquier dispositivo

Regístrate ya Regístrate ya Regístrate ya en obramat.es enobramat.es obramat.es en Regístrate ya

Funcionalidades de tucuenta cuenta Obramat Funcionalidades de de tu Obramat Funcionalidades tu cuenta Obramat Unpensado espacio pensado ayudarteen en tus diarias, en el queen el que Un espacio parapara ayudarte tusgestiones gestiones diarias, encontrarás soluciones digitales como: Un espacio pensado para ayudarte en tus gestiones diarias, en el que encontrarás soluciones digitales como: encontrarás soluciones como: Facturas digitales: digitales podrás acceder a tu histórico de facturas y descargártelas

en pdf, además si necesitas una factura en concreto podrás buscarla por fecha Facturas digitales: podrás acceder a tu histórico de facturas y descargártelas o por referencia de producto. Facturas digitales: podrás acceder a tu histórico de facturas y descargártelas en pdf, además si necesitas una factura en concreto podrás buscarla por fecha Presupuestos: podrás crear y gestionar tus listas de compra, guardarlas, en pdf, además si necesitas una factura en concreto podrás buscarla por fecha o por referencia de producto. compartirlas y descargarlas en pdf para ayudarte en la preparación de tus o por referencia de producto. compras. También podrás transformar tus presupuestos a pedidos. Presupuestos: podrás crear y gestionar tus listas de compra, guardarlas, Gestión de datos:crear podrásy revisar ypara actualizar en tiempo real datosguardarlas, y los de de tus Presupuestos: podrás gestionar tus listas de compra, compartirlas y descargarlas en pdf ayudarte en latus preparación tu empresa, activar tus canales de contacto para que puedas estar al día de compartirlas y descargarlas en pdf paratus ayudarte en la preparación compras. También podrás transformar presupuestos a pedidos. de tus novedades, lanzamientos y mucho más. compras. También podrás transformar tus presupuestos a pedidos. Gestión de datos: podrás revisar y actualizar en tiempo real tus datos y los de ¿Cómo darme Gestión de datos: podrás revisardey contacto actualizarpara en tiempo real tus datos y los tu empresa, activar tus canales que puedas estar al día de de de alta? tu empresa, lanzamientos activar tus canales de contacto para que puedas estar al día de novedades, y mucho más. – Regístrate en obramat.es novedades, lanzamientos y mucho más. – Selecciona el botón ¿Cómo darme “ACCEDE“ en el menú, ¿Cómo darme pincha sobre el botón de alta? ahora” de “Regístrate alta? y date de alta.

– Regístrate en obramat.es – Regístrate en obramat.es – Selecciona el botón – Selecciona el botón “ACCEDE“ en el menú, “ACCEDE“ en el menú, pincha sobre el botón pincha sobreahora” el botón “Regístrate ahora” y“Regístrate date de alta. y date de alta.

Benefíciate de todas las novedades

Benefíciate todas las novedades GUIA DE SERVEISde PROFESSIONALS / CONSTRUCCIÓ Benefíciate de todas las novedades

“ de particular a particular ”

Pis a Plaça Europa. Molt assolellat, 3 habitacions i 2 banys. Calefacció individual. Totalment reformat. T’agradarà molt. 44

LEGAL

Diferència entre

LA MEDIACIÓ I L'ARBITRATGE:

esumint de manera fàcil, podríem dir que la mediació i l’arbitratge són processos extrajudicials de resolució de conflictes, és a dir, mètodes alternatius que pretenen evitar un procés judicial. És habitual que les persones confonguin totes dues institucions i pensin que són pràcticament el mateix, però la veritat és que tant la normativa que els regeix, el procediment i l’efecte són diferents. La diferència bàsica entre la mediació i l’arbitratge, és que mentre a la primera, la figura del mediador “proposa” solucions per a arribar a un consens, però en cap cas la seva decisió és vinculant, en l’arbitratge, l’àrbitre sí que imposa una resolució anomenada laude arbitral que és d’obligat compliment. Una altra de les grans diferències, és que el mediador és una persona imparcial

Per Eva Remolina / AMIC Foto Getty Images

Els avantatges que suposa aquest tipus d’actuacions enfront d’un procés judicial són:

cia), mentre que en la mediació i l’arbitratge hi ha més poder de negociació fins a arribar a un pacte que convingui a tots dos. Per a iniciar aquest tipus de procediments, un requisit important és no haver interposat cap reclamació judicial

.- El procés és gratuït, a diferència d’un judici que sol resultar molt costós.

El procés

no triada per cap de les parts, mentre que la figura de l’àrbitre sí que pot triar-se.

Avantatges

1 2 3

.- Rapidesa de resposta. En pocs dies, és possible tenir resposta de la part contrària i arribar a acords.

és gratuït, amb rapidesa

.- Privacitat (els judicis tret d’excepcions són oberts i públics). A la mediació i l’arbitratge tot el que es parla i es negocia, és quelcom privat entre les parts.

la privacitat entre les

.- Procés més flexible. La decisió d’un jutge és inamovible (sentèn-

de resposta, garanteix parts i dona més poder a la negociació que un procediment judicial

Benvinguts al nostre anunci de cases pròximes al nucli de Lleida!

Casa a 268.000€

TORREFARRERA Ref: 6217

300 m2 +

6 +

4+ jardí

ns complau anunciar que disposem d’una selecció de 5 cases en venda, situades en una zona privilegiada i pròxima al nucli de la ciutat! Cadascuna d’aquestes propietats ha estat acuradament seleccionada per a oferir el millor en termes de qualitat, ubicació i disseny. Totes elles compten amb amplis espais interiors i exteriors, ideals per a gaudir del clima mediterrani i de la vida en família. Des de cases d’estil tradicional fins a xalets moderns, en la nostra selecció trobaràs la propietat que millor s’adapti a les teves necessitats i gustos. A més, totes elles disposen dels serveis bàsics i estan situades en una zona amb fàcil accés a les principals vies de comunicació de la ciutat.

Casa a 199.500€

LA BORDETA Ref: 6252 192 m2 + + jardí i garatge

Casa a 171.500€

PUIGVERD Ref: 5726 222 m2 + +garatge

6 +

IMMOBILIÀRIA

Casa a 309.000€

TORREFARRERA Ref : 6249 275 m2 +

3 + piscina comunitària

Casa a 238.700€

ALPICAT 225 m + + golfes + jardí

Ens avala l’experiència de més de 30 anys dins del sector

Tel. 973 590 600 montsan@ambientservei.com

Ref : 6243 2

CONTROL DE PLAGUES • Desinfecció • Desinsectació • Desratització • Tractaments contra xinxes • Tractaments de la fusta

www.ambientservei.com 3+

Si estàs buscant una propietat a Lleida, no dubtis a contactar amb nosaltres per a més informació. Estarem encantats d’ajudar-te a trobar la casa o xalet dels teus somnis.

C/ Abat Escarré, 6, baixos ·25001 LLEIDA 973 208 611 (Cappont) info@grup90.com

@grup_90

www.grup90w.com 47

C/ Abat Escarré, 6, baixos · 25001 LLEIDA (Cappont)

Ref : 6164 Pis zona PLAÇA EUROPA 93.800 € 111 m +

1 + aire condicionat

Ref: 6175 Pis a ZONA RONDA MARIOLA 94.500 € 122 m +

Ref: 6228 Pis a ALPICAT 130.000 € 96 m + 2

1 + terrassa

Ref: 6191 Pis a PIUS XII 107.000 € 93 m2 +

2 + balcó

973 208 611

Ref: 6247 Pis a GARDENY 98.500 € 76 m2 +

2 + balcó

Ref: 6244 Pis a AVDA. ALACANT 119.950€ 118m2 +

2 + balcó

Ref: 6146 Pis al CENTRE HISTÒRIC 109.500 € 76 m2 +

opcional

Ref: 6069 Pis a AVDA. MADRID 180.900 € 169 m2 +

opcional

info@grup90.com

www.grup90.com

Ref:6093 Pis a CAPPONT 184.500 € 105 m + 2

opcional

Ref: 5830 Dúplex a la BORDETA 136.500 € 174 m + 2

opcional

@grup_90

Ref: 6071 Pis a PARDINYES 79.400 € 89 m2 +

Ref:6106 Pis a ZONA AVDA SEGRE 125.500 € 129 m2 +

opcional

VOL VENDRE EL SEU PIS? SOM LA SEVA OPCIÓ

Ref: 6051 Pis a CAPPONT 144.775 € 122 m2 +

Posicionament en 23 portals web Faci que el seu pis sigui dels més visualitzats als diferents portals on es publiquen. Àmplia cartera de clients Augmenti les possibilitats de venda gràcies als nostres potencials i possibles clients. Garanties jurídiques Li oferim un estudi fiscal que li permetrà saber quin benefici net obtindrà amb la venda del seu pis.

Ref: 6136 Pis a ZONA PASSEIG DE RONDA 159.800 € 121 m2 +

opcional

Truqui'ns sense compromís al

973 20 86 11

MOTOR

Nou Touareg,

el SUV més luxós de Volkswagen

l Touareg és la nau insígnia de Volkswagen i el seu sistema híbrid endollable el converteix en el cotxe de la marca alemanya més potent dels que hi ha en el mercat. El nou Touareg presenta lleugers canvis de disseny, fonamentalment en la part davantera i posterior, una suspensió més sofisticada, un interior més confortable i un Innovision Cockpit més intuïtiu, que el converteixen en el SUV més luxós de Volkswagen. El propulsor del nou Touareg R eHybrid consta d’un motor turbo alimentat de sis cilindres i 3,0 litres amb 340 CV i d’un motor elèctric de 136 (100 kW). La potència total combinada arriba als 462 CV (340 kW) i ofereix un par motor de 700 Nm. Junt amb la tracció total intel·ligent, pot accelerar de 0 a 100 km/h en 5,1 segons. El nou Touareg manté el propulsor i també la bateria d’alta tensió, que té 14,3 kWh de capacitat, però ara ofereix 52 quilòmetres d’autonomia en mode elèctric, segons el cicle WLTP, (abans eren 46). Això li permet gaudir de l’etiqueta Zero de la DGT. El SUV de Volkswagen compta amb dues altres novetats importants. D’una banda, el nou Innovision Cockpit, amb nous grafismes i una interfície més intuïtiva, que inclou un quadre d’instruments digital i una pantalla tàctil central de 15 polzades. L’altra novetat destacada la trobem en els nous fars matricials IQ.Light HD, que compten amb més de 38.000 LED interactius i poden il·luminar la carretera amb més precisió que mai, arribant a crear ombres per no enlluernar o projectar un feix de llum cap a possibles

obstacles. Opcionalment, el nou Touareg R eHybrid també estrena el Park Assist Pro, un assistent d’aparcament amb el qual es pot aparcar per control remot des del telèfon mòbil. A més, el nou Touareg R eHybrid destaca per altres característiques de sèrie com els seients de cuir en disseny Vienna, llantes d’aliatge Leeds de 21 polzades, clau del vehicle amb tapa revestida de cuir i logotip R, sostre corredís panoràmic i climatitzador automàtic de 4 zones. El model d’elevades prestacions de Volkswagen, el Touareg R eHybrid, és el model més alt de la gamma de la línia de productes amb el sistema de propulsió més potent. L’última generació continua una llarga tradició de models Touareg R amb característiques d’alta tecnologia i equipament personalitzat. Tots ells han estat desenvolupats per Volkswagen R, la marca d’altes prestacions de la firma alemanya

El nou model de la marca alemanya ofereix 52 quilòmetres d’autonomia en mode elèctric

CULTURA

Cada nit del 5 de gener, els carrers de pobles i ciutats es transformen en escenaris d’il . lusió i màgia amb l’arribada dels Reis Mags. Aquesta tradició, coneguda a terres lleidatanes com la Cavalcada dels Reixos, és una festa esperada amb gran expectació per a nens i adults, però, en coneixeu l’origen?

L’

origen de la Cavalcada de Reis a Catalunya es remunta a la tradició cristiana i la llegenda dels Tres Reis Mags: Melcior, Gaspar i Baltasar. La llegenda parla de la seva recerca del nadó Jesús amb el regal d’or, encens i mirra. Aquesta història es va incorporar a les festivitats cristianes, i la representació dels Reis Mags va esdevenir una part essencial de la celebració del Nadal.

datanes), va començar a celebrar-se, amb un format similar al que coneixem avui l’any 1866 a Alcoi, i va passar a ser oficial a partir de 1885 a la resta de l’Estat espanyol. A Catalunya, la primera de què es té constància va ser la d’Igualada (1895).

titats privades. Com a curiositat val a dir que, en temps de la Segona República, els reis no portaven corones. Després de l’aturada obligada a causa de la Guerra Civil, l’activitat es va reprendre als anys quaranta. Des de 1940, la Paeria és l’encarregada d’organitzar-la i de construir les carrosses del seguici.

Des del 1940 la Paeria Als primers anys, els militars eren els és l’encarregada encarregats de donar vida als personati des de l’any 1952 i fins al 1959, els d’organitzar i construir ges La primera menció documentada de la Reixos van ser encarnats pels senyors Cavalcada de Reis a Catalunya data les carrosses del seguici Estadella, Domènech i Aige. El 1960, del segle XIX. En aquest període, la celebració es realitzava principalment a les esglésies, amb la representació de les escenes bíbliques relacionades amb l’adoració dels Reis. Amb el temps, la festa es va traslladar als carrers, i les representacions en viu dels Reis Mags van ser acompanyades per música, danses i elements festius. La celebració de la festa dels Reis d’Orient, o Reixos (a les localitats llei-

A Lleida, no va arribar la Cavalcada fins a finals dels anys vint o principis dels trenta, tot i que la primera menció escrita no la trobem fins al 1935, en una iniciativa de la Cambra de Comerç. En aquells temps, les cavalcades eren expressament prohibides pel govern republicà, en tractar-se d’una festa religiosa, però es feia els ulls grossos si eren promogudes des d’en-

i fins al 1984, Ses Majestats van passar a ser Castells, Pascual i Mateo. L’any 1985 es va prendre la decisió de canviar anualment les persones que tenien l’honor de representar aquest paper. Des d’aleshores i fins a l’actualitat, els tres personatges són escollits pels diferents gabinets d’Alcaldia, seguint criteris d’agraïment a la notorietat de les persones o de les institucions amb les quals estan vinculades

_GENER 2024

PROGRAMACIÓ

Biennal Larva 22/12 al 3 de març La Gòtika

la got ka

LARVA

.04

BIENNAL D’ARTS PLÀSTIQUES I VISUALS DE L’IEI

Concerts de Nadal! Música a les Terres de Lleida 2024 Concert de la Cobla de Bellpuig 1/01 20.15 h - Alfés Christmas.cat, Orfeó lleidatà 13/01 19.30 h - Ivars d’Urgell Gospel Christmas amb Veus.Kat 13/01 19.30 h - Tarroja de la Segarra Gospel Christmas amb Veus.Kat 14/01 18.30 h - Plans de Sió Christmas.cat, Orfeó lleidatà 14/01 19.30 h - Montoliu de Lleida Concert de la Cobla de Bellpuig 20/01 12.00 h - Els Omellons

Maria Giró guanya la quarta LARVA-Biennal d’Arts Plàstiques i Visuals amb un projecte sobre la gestió forestal del Pirineu.

* La seva obra s’inclou, juntament amb la dels altres cinc finalistes, en l’exposició col·lectiva que es pot veure fins al 26 de febrer a la sala La Gòtika de l’IEI.

OBRINT NOVES PORTES A LA CULTURA.

PERPESPECTIVA D’EVOLUCIÓ !

www.iei.cat

Gener - Febrer

El 19 de gener, a les 20:00 h.

El 27 de gener, a les 20:00 h.

Fins al 28 de gener

Al Teatre de la Llotja “N’IMPORTE

A l’Auditori Municipal Enric Granados

QUOI de Leandre Clown”

“FANTASIA núm. 10 LLEIDART ENSEMBLE”

“ECOLOGIES QUEER. ABERRACIONS NATURALMENT SUBVERSIVES”

.................................................................. El 20 de gener, a les 20:00 h.

.................................................................. El 28 de gener, a les 12:00 h.

.................................................................. Fins al 4 de febrer

Al Teatre de l’Escorxador

A l’Auditori Municipal Enric Granados

“EL TRIPLE DE BEETHOVEN & FRANZ SCHUBERT FILHARMONIA”

“BUNJI, LA PETITA COALA, de Festuc Teatre”

“MÚSICA, noves escultures de Miguel Ángel González”

.................................................................. Fins al 26 de gener

.................................................................. Fins al 28 de gener Al Centre d’Art La Panera

.................................................................. El 28 de gener, a les 18:00 h. Al Teatre de la Llotja “AMÈRICA”

..................................................................

A l’Auditori Municipal Enric Granados

A la seu de l’Associació d’artistes PROMETHEA “Exposició fanzine

GUERRES DE MERDA”

..................................................................

“PETJADES PLÀSTIQUES de Joon”

Al Centre d’Art La Panera

L’1 de febrer, a les 21:00 h.

El 8 de febrer, a les 20:00 h.

El 23 de febrer, a les 21:00 h.

EL QUARTET “AMERICÀ” DE DVORÁK, de QUARTET TEIXIDOR

“SYMPHONIC RHAPSODY OF QUEEN, A KIND OF MAGIC”

Al Teatre municipal de l’Escorxador

A l’Auditori Municipal Enric Granados

.................................................................. El 4 de febrer, a les 12 h i a les 17 h.

.................................................................. El 18 de febrer, a les 19:00 h.

“MOMO, de la companyia de teatre Anna Roca”

“RALPH MOORE”

“EL DIA QUE VA MORIR L’ÚLTIM PANDA, de Projecte Ingenu”

Al Teatre municipal de l’Escorxador

Al Teatre de la Llotja

A l’Auditori Municipal Enric Granados

.................................................................. El 29 de febrer, a les 20:00 h. A l’Auditori Municipal Enric Granados

“TRAVESSIA. OKSANA SHYMANSKA”

.................................................................. El 4 de febrer, a les 17:00 h. Al Teatre de la Llotja

“SÚPER MARIO EL GRAN TRIBUT” .................................................................. Des del 18 de febrer fins al 22 de març de 2024 A la Fundació Sorigué de Lleida

A la Sala d’Exposicions de l’Ajuntament de Lleida

..................................................................

“LA VIDA EN EMERGÈNCIA, de Juan Zamora”

.................................................................. LA INFORMACIÓ DE LA TEVA CIUTAT

.................................................................. Fins al 17 de març

La revista ara en format digital! Descobreix les últimes notícies, així com articles d’actualitat

“SALVADOR SEGUÍ, el noi del sucre”

PASSATEMPS MOTS ENCREUATS Per Pau Vidal · @pauetvidal / AMIC

10 11 12 13

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 HORITZONTALS: 1. Grans destins per viatjar aquests dies, tot travessant el Pacífic (tres mots). 2. Signe de notació musical del sistema neumàtic. Interlocutor telefònic d’en Gila. 3. Símbol en vaga. Se sol presentar envoltat de patates. Conill no comestible. 4. Sincretisme religiós aprovat pels pèls. Àcid en arsènic generós. 5. Detecti un mol·lusc falsificat. Fa quatre braçades a can Timoneda. 6. Sis sense seguretat social. Dóna suport en tot moment a l’enxaneta. 7. Deixar que els consells entrin i surtin. De tots els països el que fa més por. 8. No despulla, canvia el vestit de diumenge pel de dilluns. Homes sense límits. 9. Peix escuat. Fabricar alcohol de laboratori. Cap de colla. 10. Enredada de trobador. Augmentar la temperatura del valencià. 11. Dins del Clio. Transformació motriu de l’oïda?: no, un cànid. Correcte. 12. Sac glandular que pot causar acinèsia. Patiràs com boig per la moneda egípcia. 13. Deformitat del peu que redueix el creixement de l’actor. Peça que el jutge es posa per darrere.

Turismes

Agrícoles

Obra Pública

Camions

Furgonetes

• Especialistes en calibratge de càmeres. • Col·laborem amb totes les companyies d’assegurances. • Més de 250 centres en tot el territori nacional La cadena especialista en reparació i substitució de vidres.

LLEIDA - TÀRREGA - BALAGUER - FRAGA

610 596 596 Contact center / 24 h. 60

VERTICALS: 1. Crustaci parent de la serp. La part aquosa de l’arxipèlag. 2. Reposà al peu del presseguer. És a l’edèn com a l’est l’estètica. 3. A l’ànima dels vius. Exercici de construcció d’oracions a partir de termes com “girafes”. Quasi 50. 4. Vol arribar lluny sense haver d’agafar el cotxe. Es refereix a les muses que alteren la noia. 5. Vocalitzen el diari. Excusa per fugir d’estudi relacionada amb la ment. Marxa de Gombrèn . 6. I entra a Alacant. Setciències, espavilat. Organització Potser Discrecional. 7. Sistema que va tan bé per a les dècimes com per a les quartetes. Pronunciació inherent a tota predicció. 8. NNN. Observa si hi ha moros a la costa. 9. Amagà en un lloc força recòndit. Quan la dama la sentia ja s’engrescava tota. 10. D’importància no gaire. Del gen capaç de crear una forma nova. Al cor de tots els viatgers. 11. Canòdrom amb cine incorporat?: no, especialitzat en gossos de caça. Bolet escapçat per malparit. 12. Delata l’autor. Reconstruït a l’hora del pati.

SOPA DE LLETRES www.sopesdelletres.cat

C.Lluís Companys nº30 · Lleida Tel.+34 973 28 16 60 ilerllengues@ilerllengues.com ilerllengues.com

ABISME · ACAMPADA · AGULLA · AIGUAVÉS · ALLAU ALPINISTA · ALTÍMETRE · ARESTA · ASCENSIÓ BALCONADA · BARRANC · BIFURCACIÓ · BLOC BOTES BRÚIXOLA · CAMÍ · CASCADA · CORDA CORONAR CRESTA · ESCALADA · EXCURSIONISTA FITA FONDALADA · FORCADA · INTEGRAL · LLOM LLOMA MASSÍS · MUNTANYA ·MUNTANYENC MUNTANYISME PALA · PAS DE CAVALL PENYA-SEGAT · RIERA · ROCA SENDERISME SERRALADA · TORRENT

FERRETERIA

C/ La Fornal, 52 ( Pol. Ind. El Segre ) Tel. 973 210 811 - Fax 973 210 875 - 25191 LLEIDA C/ Bruc, 19 - Tel. 973 204 394 - 25001 LLEIDA admin@gorleans.es

Cada mes a MAGAZINE LLEIDA trobaràs les novetats de POSTUREIG LLEIDA; els posts més #Postuvirals del mes, #PostuCauses

solidàries i altres #PostuNovetats!

Movember amb els Castellers de Lleida

guna...

A veure si us en surt al

#Movember amb els Castellers de Lleida solidari per la campanya #ILoveBigotis de l’Institut de Recerca Biomèdica de Lleida... 1350 euros recaptats per la lluita contra el càncer de pròstata i testicle! SOU ELS MILLORS!!! (La meua barba 180 euros)

Pessebre del Ninot de Sidamon

de sol T’has de posar ulleres surts quan hi entres, no quan

Aquest pessebre de Ninots de #Sidamon, fet per la “Família Melich” i guanyador del 1r Premi del XIV Concurs de Pessebres Reciclats de la Biblioteca d’Alcarràs, és de lo #Ponentinament més guapo que he vist últimament.

Bones i Posturils Festes! Des de #PostureigLleida, los Reixos de Ponent van arribant poc a poc però sense fre i us desitgen molt Bones Festes! #Lleidatanament.

at però No sé si us n’hau anter ent am fa fred. #Congelad