Setembre és, per molts, l’inici de l’any, encara que el calendari digui una altra cosa. És quan comença el nou curs i torna la rutina després de les vacances estiuenques. El retorn a la feina, la tornada a l’escola ... Però setembre és també època de nous propòsits i nous objectius: apuntar-se a un gimnàs, començar una dieta, iniciar nous hobbies, matricular-se en nous estudis, aprendre idiomes... És per això, que a Magazine Lleida us hem preparat una edició amb una gran varietat de continguts per donar-vos idees, trucs o consells per encarar aquest inici de curs
Obrim revista amb la secció “A Lleida...”, on aquest mes trobareu un reportatge sobre l’Horta, el cinturó verd que envolta la ciutat. Escapeu de la rutina i desconnecteu envoltats de natura al costat de casa. Us expliquem tots els secrets d’aquest pulmó verd lleidatà i a més us proposem rutes per fer a peu o en bicicleta pels diferents camins d’aquest paisatge de gran valor agrari i cultural que s’estén a les portes de la ciutat. Amb la seva proximitat al nucli urbà, l’Horta és el lloc ideal per a una escapada tranquil·la, però plena de descobertes. Endinseu-vos-hi.
A les pàgines d’Educació trobareu un reportatge sobre la tornada a l’escola amb estratègies i consells per fer que aquest procés sigui el més suau i natural possible per a tota la família.
Per als que tinguin la sort de fer vacances al setembre hem fet un article sobre els avantatges de marxar de viatge en
aquesta època de l’any. Veureu que en són molts.
En l’edició d’aquest mes també us volem destacar la secció del Força Lleida, l’equip de bàsquet de la ciutat que a finals de setembre s’estrena la Lliga ACB després del meritori ascens aconseguit la temporada passada. Repassem les notícies més destacades que ha donat el club en les darreres setmanes i us presentem els nous fitxatges de la plantilla
A la secció de Salut & Benestar aquest mes us hem preparat un article sobre els cinc beneficis que aporta al vostre cos beure dos litres d’aigua al dia
A les pàgines gastronòmiques podeu llegir un reportatge sobre els productes de temporada d’aquesta època de l’any: fruites i verdures per tornar a la rutina nutricional després de les vacances. A més, la nostra cuinera de capçalera Eva Macià ens porta una nova recepta perquè proveu de fer a casa: tàrtar d’alvocat, tomàquet i tonyina
A la resta de pàgines de la revista trobareu les seccions habituals d’Immobiliària, Motor i l’agenda d’esdeveniments, capitanejada aquest mes per la Festa Major de Sant Miquel. I, com sempre, acabem amb l’humor del Sr. Postu. Esperem que gaudiu d’aquesta nova edició de Magazine Lleida i ens retrobem, ja a la tardor amb nous continguts.
Disseny gràfic i maquetació: Darío Mejón i Sergi Terés produccio@magazinepublicacions.com
Dept. Redacció
Ivan Belilles produccio@magazinepublicacions.com
Dept. Web
Sergi Terés: media@magazinepublicacions.com
Dipòsit legal: L 1107 - 2016
ISSN edició impresa: 2696 - 1180
ISSN edició online: 2696 - 1199
Publicació associada a:
Edició digital:
el cinturó verd que envolta la ciutat
L’Horta de Lleida és un paisatge de gran valor agrari i cultural que s’estén a les portes de la ciutat. Es tracta d’un cinturó verd d’uns 5 quilòmetres a la rodona que envolta la ciutat, on hi ha cultius de fruiters i hortalisses, canals, séquies i torres, i que conforma un paisatge productiu amb identitat pròpia. Però, aquest espai no és només és un pulmó verd per als lleidatans, sinó també el seu rebost i undestí de turisme sostenible cada cop més atractiu per a visitants que busquen una experiència autèntica en contacte amb la natura i la gastronomia local. Hi ha diverses rutes senderistes i ciclistes per l’Horta. Endinsa-t’hi i descobreix tot el que aquest territori ple d’història i de cultura et pot oferir.
L’Horta de Lleida és un dels signes d’identitat de la ciutat, com el riu Segre o la Seu Vella. De fet, l’emblemàtic monument lleidatà és visible des de qualsevol racó de l’Horta. Aquest espai agrari envolta Lleida amb uns 5 quilòmetres a la rodona i té una extensió de 19.000 hectàrees que constitueix un autèntic pulmó verd a les portes de la ciutat. El Segre, principalment, i els altres rius que travessen el territori, i l’enginy humà, que va canalitzar les seves aigües per portar-les més enllà de les lleres, van fer possible el miracle de l’Horta de Lleida. El canal de Pinyana i el de Catalunya i Aragó amb les seves séquies abasteixen les terres situades al marge dret del riu Segre, i el canal d’Urgell amb les antigues séquies de Fontanet i Torres, juntament amb altres més
modernes, com la de la Femosa, ho fan al marge esquerre.
L’Horta és un dels espais agrícoles més antics de Catalunya, amb una tradició de conreu que es remunta a l’època romana i que es va consolidar durant els més de quatre segles d’ocupació musulmana i s’ha anat ampliant amb nous recursos tecnològics. El paisatge està dominat per un mosaic de camps fèrtils regats per la xarxa de canals i séquies que es nodreixen de les aigües del riu
Segre. Gràcies a aquest sistema hidràulic, s’hi cultiven una gran varietat de fruites i verdures de temporada, com préssecs, peres, pomes, cireres, i moltes altres que es poden adquirir directament als camps o als mercats locals.
L’Horta és el pulmó verd de Lleida, un pulmó ple d’història i de cultura. L’Horta es vincula a la seva història gràcies a l’important patrimoni matericamins, ermites, moséquies, etc.), però també amb l’arrelament al patrimoni immaterial (costums, tradicions, agricultura, etc.) que configuren l’Horta un espai històric de trobada També és un espai de conservació de la biodiversion trobem espècies de gran interès de flora i fauna com la gaig blau, l’alosa cigonyes, els limòsalats
Així com la ciutat s’estructura en barris, l’Horta ho fa en parti. Actualment, en són 56 i en-
cara avui conserven la seva personalitat pròpia, amb els seus usos i tradicions i també les seves festes majors. Els habitatges de l’Horta s’anomenen torres i n’hi ha unes 2.800 repartides entre les 56 partides que allotgen a uns 5.000 habitants. Tantes torres, camps i camins poden fer que un pensi que l’Horta té moltes barreres, ans al contrari. Es pot caminar per tota l’Horta sense trobar tanques ni altres obstacles
Els espais naturals de l’Horta més destacats són el parc de la Mitjana, el camí del Riu o els aiguamolls de Rufea, que suposen un entorn immillorable per l’oferta de turisme. Els visitants tenen l’oportunitat d’explorar tot aquest entorn a través de rutes senyalitzades de cicloturisme o senderisme pels camins de l’Horta. N’hi ha més d’una vintena per fer a peu o amb bicicleta, i fins i tot en cotxe. Tria la teva ruta i endinsa’t en aquest territori únic i descobreix tot el que et pot oferir
“L’Horta és l’espai agrari d’uns 5 quilòmetres a la rodona que envolta Lleida i on hi ha cultius de fruiters i hortalisses, canals, séquies i torres i conforma un paisatge productiu amb identitat pròpia”
Rutes a peu i en bici per un territori ple d’història i de cultura
8 RUTES CIRCULARS DE CICLOTURISME:
1- En bici per les vinyes i fauna de l’Horta de Lleida: Lleida – Alpicat – Malpartit – La Saira – Raimat – Alcarràs – Lleida. 2- Bici entre vinyes: Lleida – Raimat Nord – Lleida.
3- Vinyes, flora i fauna de l’Horta de Lleida: Lleida – Raimat Sud – Lleida.
4- Un passeig fins al parc de la Mitjana: Escola Alba –Lleida – Escola Alba.
5- Camí del riu: Camí del riu en bicicleta / El Segre urbà.
6- Fruiters i història a l’Horta de Lleida: Escola de piragüisme Saül Craviotto – Camí de Sant Jaume.
7- Ruta en bicicleta per l’Horta més variada: Lleida –Sanui – Lleida.
8- Paisatge i arquitectura de l’Horta: Lleida – Alcarràs –Lleida.
7 RUTES CIRCULARS DE SENDERISME:
1- Camí del riu a peu: El Segre com a company.
2- Camí del riu nord: Passeig vora al riu per boscos i camps de fruiters.
3- La història i l’Horta per a grans i petits: Castell Gardeny – Granja Pifarré.
4- Ruta de l’aigua a l’Horta de Lleida: Museu de l’aigua –Copa d’or.
5- L’ermita de Grenyana: Horta de Grenyana.
6- Passejada entre flors i séquies: Jardí Botànic i séquia de Pinyana.
7- Un passeig fins al parc de la Mitjana: Escola Alba – Parc de La Mitjana.
TRAILRUNNIG I COTXE:
A més a més, hi ha també dues rutes per l’Horta per fer trailrunning que són pel camí del Riu, amb el Segre com a company, i a l’Horta de Grenyana.
També es poden fer 9 rutes en cotxe, que són les següents: Escapada a l’Horta de Lleida més gurmet, Ruta Ornitològica, Ruta de les Dones de l’Horta de Lleida, Ruta productes agroecològics, Ruta Vi de l’Horta de Lleida, Ruta Fruits&Veggies, Ruta de les granges de l’Horta de Lleida, Ruta de la floració i Ruta dels colors de la tardor.
Autors: Marc Sans, Técnics del Museu de l’Aigua i Joan Pifarré, educador de Granja Pifarré. Disseny i il·lustració: Juanjo Barco.
C/ Josep Carner s/n cantonada
C/ Doctor Trueta, 4 · LLEIDA
• Estética • Ioga
• Reiki • Shiatsu
• Massatge thailanès
• Acupuntura
• Flors de Bach
• Quiromassatge
Tel. 607 237 222
El Servicio de Acompañamiento hospitalario es un recurso dirigido a las personas que han sido hospitalizadas y a sus familiares. Mediante este servicio ofrecemos compañía y atención a la persona ingresada y aporta, además, un relevo y consiguiente descanso a los familiares en el caso de que éstos no puedan permanecer en el hospital todo el tiempo requerido por el paciente.
Te ofrecemos la compañía, atención, cuidados y cariño que necesita un paciente mientras esté hospitalizado, además de la tranquilidad y respiro que supone a sus familiares, en el horario NOCTURNO (durante 10 horas).
Atulado
Acompañamiento Hospitalario
• Drenatge linfàtic
• Reflexologia podal
Tarifa / noche ( 10 h.)
Beure aigua és un hàbit fonamental per mantenir un bon estat de salut, però sovint no som conscients de la seva importància. Enmig de l’estrès diari i les opcions de begudes alternatives, és fàcil oblidar-nos de la necessitat bàsica d’hidratar-nos correctament. L’ideal és beure 2 litres d’aigua diaris, segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS). A Magazine Lleida, volem recordar-te per què l’aigua és tan essencial per al teu benestar. Aquí tens cinc raons per les quals hauries de beure més aigua cada dia.
1
Manté l’equilibri
hídric del cos
El nostre cos està compost majoritàriament d’aigua, i aquesta té un paper vital en el funcionament de gairebé tots els sistemes corporals. L’aigua ajuda a regular la temperatura corporal, transporta nutrients i oxigen a les cèl·lules, i facilita la digestió. A més, és clau per mantenir l’equilibri de líquids i electròlits, que és fonamental per al bon funcionament dels ronyons i altres òrgans vitals. Quan beus prou aigua, ajudes el teu cos a funcionar de manera òptima i a evitar problemes de deshidratació, que poden portar a fatiga, mal de cap i dificultats de concentració.
2
Millora el rendiment físic
Durant l’activitat física, el nostre cos perd aigua a través de la suor, i aquesta pèrdua d’aigua pot afectar el rendiment. La deshidratació pot reduir la resistència, augmentar la sensació de fatiga i fer que l’exercici se senti més dur del que realment és. Beure aigua abans, durant i després de l’exercici ajuda a mantenir els músculs hidratats, millora la circulació sanguínia i redueix el risc de rampes. Tant si ets un atleta com si només fas exercici ocasionalment, una correcta hidratació és clau per millorar els teus resultats i evitar lesions.
3
Promou una pell sana
La pell és l’òrgan més gran del cos, i l’aigua és essencial per mantenir-la sana i
amb bon aspecte. Beure suficient aigua ajuda a mantenir la pell hidratada des de dins, cosa que redueix la sequedat i les arrugues. A més, l’aigua facilita l’eliminació de toxines a través de la suor i l’orina, el que contribueix a una pell més neta i lluminosa. Si vols una pell que brilli de manera natural, no hi ha millor solució que augmentar el teu consum d’aigua diari.
4 Afavoreix la digestió
L’aigua juga un paper crucial en el procés digestiu. Ajuda a dissoldre els nutrients perquè el cos els pugui absorbir i també contribueix
Sigui per millorar el rendiment físic, mantenir la pell sana o potenciar la concentració, l’aigua és indispensable per al teu benestar general
al funcionament eficient de l’intestí Quan no beus prou aigua, els intestins poden absorbir més aigua del que necessiten, deixant les femtes seques i més difícils d’evacuar.
Beure més aigua ajuda a prevenir el restrenyiment, manté el sistema digestiu en moviment i garanteix que el cos pugui eliminar els residus de manera efectiva
5 Potencia l’energia
La deshidratació, fins i tot en nivells lleus, pot afectar la funció cognitiva i disminuir la capacitat de concentració i memòria. Quan estàs deshidratat, el cervell treballa més per fer les mateixes tasques, el que pot portar a una sensació de cansament i fatiga mental Beure aigua regularment al llarg del dia ajuda a mantenir el cervell ben hidratat, cosa que es tradueix en una millor concentració, més claredat mental i un augment de l’energia. Si et sents baix d’energia o et costa concentrar-te, prova de beure un got d’aigua abans de buscar altres solucions.
HIDRATA’T PER VIURE MILLOR!
Beure aigua és un gest senzill però amb beneficis enormes per a la salut. Assegura’t de portar una ampolla d’aigua amb tu, establir recordatoris al mòbil o integrar aquesta pràctica en les teves rutines diàries. Amb cada glop, estaràs cuidant el teu cos i la teva ment, assegurant-te un futur més sa i actiu. Beu aigua i fes salut a cada glop!
LLa nova residència DomusVi ofereix a Lleida un total de 124 places per a gent gran al cor de la ciutat. El centre DomusVi garanteix una atenció personalitzada i individualitzada segons les necessitats específiques de cada resident en unes còmodes instal·lacions i amb els millors recursos terapèutics.
leida compta amb una nova residència per a la gent gran. El centre és de nova construcció i s’ubica en la confluència dels carrers Acadèmia i República de Paraguai, un punt molt cèntric de la ciutat.
DomusVi Lleida es caracteritza per una atenció centrada en la persona. Cada persona és única, i així ha de ser tractada i cuidada. L’objectiu és vetllar per una atenció que fomenta la participació en la presa de decisions vitals i contempla els gustos, desitjos, necessitats i preferències individuals. Tot això és possible gràcies a l’equip humà i professional multidisciplinari, qualificat i amb vocació que treballa al centre, que s’encarrega de formular un pla d’actuació personal i intransferible que es revisa periòdicament.
De fet, l’objectiu dels professionals sociosanitaris és que els residents se sentin com a casa. Per això, s’encarreguen de l’avaluació diària del seu benestar, tant físic, cognitiu, com emocional, i estan constantment al seu costat.
Instal·lacions còmodes i lluminoses
DomusVi Lleida es distribueix en cinc plantes dedicades a l’atenció i la cura de les persones grans i disposa de còmodes i lluminoses habitacions dobles i individuals amb una capacitat total per 124 persones. A cada planta hi ha una zona comuna pròpia, menjador i sales d’estar. Així es garanteix una atenció personalitzada i individualitzada segons les necessitats de cada resident
Innovació terapèutica
DomusVi Lleida es caracteritza per les teràpies no farmacològiques i innovadores que formen part de les activitats diàries i terapèutiques del centre. En aquest sentit, la residència compta amb una sala multisensorial i tauletes d’estimulació cognitiva, entre altres recursos, que fan possible processos rehabilitadors integrals i l’ús de noves tecnologies. El centre garanteix la qualitat i el caràcter integral del model d’atenció que distingeix a la companyia
Si voleu conèixer el nou centre podeu concertar una visita personalitzada trucant al número
973 679 333
direccion.lleida@domusvi.es Carrer República del Paraguay, 20 · LLEIDA www.domusvi.es
Segueix-nos a
ESTAREM ENCANTADES DE REBRE-US
informa-te’n i reserva la teva visita:
L’ESPIRULINA:ON ACABA EL MITE I COMENÇA LA QUALITAT?
L’ espirulina, la cianobacteriana més coneguda del món, ha estat destacada per l’ONU com un dels millors aliments per al futur de la humanitat. I tot i que és considerada comunament un superaliment, és important determinar què hi ha de cert en aquesta afirmació
Beneficis
Mediambientals
i Nutricionals
Mediambientalment, l’espirulina presenta dades espectaculars: consumeix 100 vegades menys aigua i requereix 150 vegades menys espai que les fonts animals per produir la mateixa quantitat de proteïna
Nutricionalment, és un potent antioxidant, antiinflamatori, immunomodulador i hipoglucemiant. Tot i això, hi ha contradiccions sobre la seva eficàcia en combatre malalties concretes.
Controvèrsies
Nutricionals
Vitamina B12: La majoria d’espais web basen la seva afirmació en què la B12 de l’espirulina no és biodisponible en un estudi de 1991. No obstant això, des de 2019, diversos estudis han validat l’ús de l’espirulina com una font vegetariana potencial de vitamina B12 biodisponible
Embarassades: No es recomana l’espirulina per a embarassades per dues raons: el possible alt contingut en metalls pesants i l’efecte detox. Malgrat això, en dosis baixes (menys de 2,5 g/dia), pot ser útil per les embarassades per la seva aportació nutricional, sempre que s’administri juntament amb aliment.
Funció de la Glàndula Tiroides: Hi ha confusió en considerar l’espirulina com una alga, quan en realitat és un cianobacteri. L’espirulina cultivada en aigua de mar pot contenir nivells elevats de iode i metalls pesants, problemàtic per a persones amb problemes de la glàndula tiroides. Per això, és crucial cuidar l’origen de l’espirulina
L’espirulina Fresca
Recentment, ha aparegut al mercat l’espirulina fresca, una opció innovadora que desmenteix el mite del mal gust. A més, multiplica per quatre el contingut en flavonoides i àcid fenòlic, i la seva capacitat antioxidant és fins a vuit vegades més
gran que la quercetina. També aporta probiòtics, especialment lactobacils, beneficis per a la microbiota intestinal.
La Importància de la Qualitat
La qualitat de l’espirulina és difícil d’avaluar, especialment perquè molts no estan culturalment habituats a aquest producte. L’espirulina importada es deshidrata a través d’un procés anomenat spray drying, similar al procés UHT, que desnaturalitza una gran part dels enzims, vitamines i pigments, reduint el seu potencial nutricional
Article escrit per Ariadna Serra - Naturòpata
“L’espirulina
ofereix beneficis nutricionals i mediambientals significatius, però és important ser conscient de les controvèrsies i la qualitat del producte que es consumeix. Per a aprofitar al màxim els seus avantatges, és essencial escollir productes de fonts fiables i de qualitat contrastada”
ALOMAR
Centres Mèdics
CIRCUIT DE SALUT DE LA DONA
Avaluació completa de salut en un sol dia
El Circuit de Salut de la Dona de Lleida del Grup Alomar possibilita a les dones a accedir a una avaluació completa de la seva salut en un sol dia i de forma personalitzada.
Al Centre Mèdic Alomar de Lleida compta amb la tecnologia més avançada que permet a les pacients conèixer l'estat de salut de les seves mames i ossos d'una forma precisa i eficaç. D'aquesta manera és possible detectar el càncer de mama, així com l'osteoporosi en un estat primerenc.
Aquest servei neix al Grup Alomar arran de la pandèmia, on les consultes i estudis, que anualment han de realitzar-se les dones per a la detecció precoç de malalties, van patir un endarreriment.
El Centre Mèdic Alomar de Lleida creix amb aquest nou servei diagnòstic a la província, i té l'objectiu de convertir-se en un referent en salut femenina, contribuint a conscienciar en prevenció.
1. Servei d’Ecografia Mamaria 3D ABUS (Alta Qualitat) El sistema ABUS està especialment indicat en l'estudi de mama densa (major volum de teixit mamari que grassa) que pot emmascarar la presència de possibles tumors i fer que passin desapercebuts en una mamografia tradicional, retardant el diagnòstic. No emet radiació, ni causa dolor.
2. Mamografia Una mamografia és una radiografia especial de les mames. La imatge que es capta és la dels teixits que conformen les mames com la glàndula mamària, el teixit gras que l'embolica i la pell. Les mamografies exerceixen una funció clau en la detecció del càncer mamari. Poden detectar el càncer mamari abans que causi signes i símptomes.
3. Densitometria Òssia És una prova que determina la densitat mineral òssia i permet contemplar si hi ha hagut una pèrdua significant. Generalment, s'utilitza per a diagnosticar osteoporosi i avaluar el risc que té un individu de desenvolupar alguna fractura. Es realitza a través de tecnologia millorada de raigs X, aconseguint així de manera no invasiva un diagnòstic mèdic.
19 octubre, dia Contra el Càncer de Mama
Proves del CIRCUIT
SERVEI DE MEDICINA NUCLEAR A LLEIDA
Què és la Medicina Nuclear?
Utilitzada per a diagnosticar el càncer, la medicina nuclear és l'especialitat mèdica que implica l'ús de substàncies radioactives, els anomenats radiofàrmacs, que es dirigeixen exclusivament a les lesions. Aquesta prova proporciona a l'oncòleg informació única que no es pot obtenir mitjançant altres procediments de diagnòstic per la imatge: localització, forma o fisiologia del tumor. A més, ofereix la possibilitat d'identificar malalties en les seves primeres etapes.
Tipus de proves disponibles al Centre Alomar Lleida
Són proves no invasives i no tenen efectes secundaris ni provoquen reaccions adverses greus per al pacient.
SPECT-TAC Es combinen les tècniques de dos equipaments, SPECT i TAC. Amb la fusió de la imatge SPECT i la imatge TAC s'aconsegueix informació sobre la funció de l'òrgan estudiat i les possibles alteracions a nivell molecular. És molt útil en l'estudi del càncer, del cor i del cervell.
PET-TAC Són dues proves en una, es realitzen imatges pel PET i pel TAC i després un ordinador les junta obtenint imatges en 3D, amb el màxim detall possible de l'àrea que volem estudiar. Prova mèdica que s'utilitza molt en oncologia, però també en determinades malalties neuropsiquiàtriques, des de l'alzheimer fins al Parkinson o l'epilèpsia.
GAMMAGRAFIA ÒSSIA Permet diagnosticar una àmplia gamma de trastorns ossis: fractures, artritis, malaltia òssia de Paget, càncer ossi o infecció de les articulacions.
Centres ALOMAR LLEIDA
Més de 30 anys i 29 centres oberts per tota Catalunya i Balears, el Grup Alomar és capdavanter en prestació de serveis diagnòstics per la imatge i pionera amb tecnologia per al diagnòstic precoç i els tractaments mèdics més avançats: cirurgia robòtica DaVinci, Biòpsia de pròstata per fusió d’imatges o Resofus (Tractament per al tremolor essencial i de Parkinson).
A prop teu, qualitat i rapidesa
Lleida
Carrer d'Alfarràs, 4 Tel: 973245010
Balaguer
Carretera de Camarasa SAU3 Tel: 973245010
La Seu d'Urgell
Carrer del Comtat d'Urgell, 27 Tel: 973350004
Mollerussa
Av. de la Pau, 21 Tel: 973602965
Pont de Suert
Pol. Ind. “Sores”, Nave 1 Tel: 973988283
Tremp
Carrer la Canadenca, 23 Tel: 973795289
de positrons)
ETAPAS DE TRANSICIÓN A
lo largo de nuestra vida pasamos por diversas etapas que podemos llamar de transición. El autor de diversos best sellers Bruce Feiler las denomina “terremotos vitales”. Son etapas de adaptación a un cambio profundo y su duración es variable en función de cómo las vivimos y las afrontamos. Son muchas circunstancias las que nos pueden suceder a lo largo de la vida: separaciones, duelos, pérdida de trabajo, una larga enfermedad, etc. Sucede que uno se siente confrontado con su propia identidad por el cambio profundo que conllevan muchas de estas vivencias. Se desmonta una parte de nuestra vida y toca reconstruir y establecer puentes de conexión con la que será la siguiente etapa.
“Son muchas circunstancias las que nos pueden suceder a lo largo de la vida: separaciones, duelos, pérdida de trabajo, una larga enfermedad, etc”
El impacto emocional suele ser traumático y nos impulsa a un cambio que va a requerir de su tiempo para concretarse. Va a implicar movilizar una gran cantidad de recursos, que posiblemente no sabíamos que teníamos, con el objetivo de construir una nueva forma de estar con nosotros mismos y de relacionarnos con nuestro entorno. Nos solemos entonces preguntar si hay alguna estrategia que podamos usar para reinventarnos y reconstruir nuestras vidas. Con toda seguridad sí, y cada uno de nosotros la debe descubrir. Vamos a tener que soltar muchos apegos y ampliar territorio para ver qué hay más allá del mapa en el que hasta el momento nos movíamos.
Todos cargamos con nuestra historia personal y no seríamos quienes somos si hubiésemos vivido las circunstancias que nos han tocado vivir. Quizás nos culpabilizamos mirando atrás, pensando si se podría haber hecho una cosa u otra para evitar la circunstancia que nos ha llevado a la transición. Podemos también tener una profunda sensación de fracaso. No nos damos cuenta de que a veces es inevitable que, tarde o temprano, sucedan ciertas vivencias que nos llevan al límite y nos dan un impulso para el cambio, que se acaba convirtiendo muchas veces en una transformación
Sabemos que en plena época de transición se puede experimentar un gran sufrimiento que parece que nunca se va a acabar y que nos hace cuestionarnos muchas cosas de nuestra vida. Pero gradualmente todo se va poniendo en su sitio y se va estructurando nuestro nuevo yo. Se modifican las creencias de lo que hasta el momento habíamos considerado que era inamovible. El proceso vivido nos lleva a hacer muchas reflexiones sobre el momento vital por el que estamos atravesando. Toda nuestra realidad la vivimos y procesamos a través del cuerpo, por lo que va a haber también cambios a diversos niveles en el mismo. Nuestras neuronas se van a reconectar estableciendo nuevas rutas y sinergias que van a dar lugar al gran cambio. Cuando observamos en la distancia estas épocas de transición, es cuando reconocemos que incluso hemos salido fortalecidos por estas experiencias. Quizás surja entonces un sentimiento de una profunda gratitud por todo lo vivido
Els superaliments han guanyat molta popularitat en els darrers anys com a solució màgica per millorar la salut i el rendiment esportiu. Però, què són realment aquests aliments i quins beneficis ofereixen a les persones esportistes? Com a nutricionista col·legiat, és important desmentir alguns mites i descobrir les veritats darrere d’aquests aliments tan venerats.
Què són els superaliments?
Els superaliments són aliments d’origen vegetal (i alguns animals) que es consideren extremadament nutritius i beneficiosos per a la salut. Inclouen aliments com les baies de goji, l’espirulina, la quinoa, i la col kale, entre molts d’altres. Aquests aliments són rics en vitamines, minerals, antioxidants i diversos nutrients que poden oferir diversos beneficis.
Mites comuns:
1. Els superaliments són una solució màgica.
Un dels principals mites és que els superaliments poden substituir una dieta equilibrada. La realitat és que cap aliment, per molt nutritiu que sigui, pot substituir els beneficis d’una dieta variada i equilibrada. Els superaliments poden ser una eina excel·lent per a una dieta saludable, però no són la clau per una salut òptima o un rendiment esportiu excel·lent per si sols.
2. Els superaliments milloren automàticament el rendiment esportiu.
Alguns creuen que consumir superaliments com la remolatxa o l’espirulina incrementarà immediatament el seu rendiment esportiu. Encara que certes investigacions han demostrat que alguns d’aquests aliments poden millorar el rendiment en certes condicions, com la remolatxa que pot augmentar la resistència gràcies a la seva aportació de nitrats, no hi ha garanties. L’eficàcia real pot variar segons la persona i el context de l’activitat esportiva.
3. Els superaliments són sempre millors que els aliments comuns.
Molta gent assumeix que els superaliments són sempre una millor opció que els aliments comuns. Tanmateix, molts aliments més accessibles i tradicionals també són extremadament nutritius i beneficiosos. Per exemple, les pomes i les pastanagues són riques en nutrients i antioxidants que contribueixen a una bona salut i rendiment.
Realitats i beneficis:
Els superaliments poden oferir certs avantatges si s’inclouen en una dieta equilibrada. Per exemple:
Antioxidants:
fruits com les baies de goji i els gerds són rics en antioxidants que poden ajudar a combatre l’estrès oxidatiu causat per l’exercici intens.
Proteïnes i nutrients: la quinoa és una excel·lent font de proteïnes vegetals i aminoàcids essencials ideal per a la recuperació muscular. Antiinflamatoris naturals: l’omega-3 de les llavors de xia i el kale pot ajudar a reduir la inflamació i accelerar la recuperació
En conclusió, els superaliments poden ser una excel·lent addició a la dieta d’un esportista, però no són una solució màgica ni una substitució d’una dieta equilibrada. El seu valor recau en trobar la combinació i l’equilibri ideal dels nutrients que ofereixen amb el pla nutricional que s’està seguint amb el nutricionista per a cobrir les necessitats individuals i específiques.
Si tens preguntes sobre com integrar superaliments a la teva dieta o si són adequats per als teus objectius esportius, no dubtis a consultar amb un professional de la nutrició. Salut i bons
Enric Camats Castellà
Dietista-Nutricionista especialitzat en Nutrició Esportiva enric.nutricionista@gmail.com nº col·legiat CAT001842
HIGIENE DENTAL + RASPALL DE
INCLOU: NETEJA AMB ULTRASÒ
CONTROL DE PLACA
POLIMENT A PRESSIÓ AMB BICARBONAT
POLIMENT AMB MICROMOTOR
ABRILLANTAMENT
TRACTAMENT DE FLUOR
El preu habitual d’aquest servei és de 50€ i, només
INCLOU: TAC DENTAL 3D
ESTUDI AMB DIAGNÒSTIC RADIOLÒGIC
ANÀLISI OCLUSAL I MOTLLOS D’ESTUDI
DEFINICIÓ DEL TRACTAMENT
PRESSUPOST TANCAT I FINANÇAMENT GRATUÏT
Estudi completament gratuït amb aquest xec regal Promoció vàlida fins al 31/12/24. No acumulable amb altres promocions
La clínica dental de referència de les comarques de Lleida reivindica la proximitat i caràcter familiar d’un edifici “on es treballa per a la salut i benestar de les persones”, explica Miquel Gensana.
Sota el lema “La clínica dental de Lleida que creix amb la gent de Lleida: somriures a peu de carrer”, Ilerdent ha iniciat un nou projecte d’ampliació amb les obres d’habilitació de la planta baixa de l’edifici, amb doble façana al carrer de Sant Antoni i al carrer Germanetes, al cor de l’Eix Comercial de Lleida.
“L’obertura de la planta baixa coincideix amb el nostre 30è aniversari” –explica Miquel Gensana, gerent del Grup Ilerdent–“Quelcom que ens fa molta il·lusió perquè avala el creixement constant de la clínica i dona visibilitat a un edifici on es treballa per a la salut i benestar de les persones de casa nostra”, afegeix.
QUATRE PLANTES CLÍNIQUES I UN NOU ACCÉS
Des de la seva fundació el 1994, Ilerdent ha anat ampliant les instal·lacions, sense perdre ni una mica del caràcter familiar i la proximitat que l’han definit al llarg d’aquests trenta anys, i compta en l’actualitat amb 4 plantes clíniques, a més de serveis administratius i un laboratori dental propi –iLab17– que s’ubica al mateix edifici. Amb un equip humà ben format i liderat per un ampli quadre mèdic d’especialistes i professionals, Ilerdent disposa dels millors i més moderns aparells i softwares tecnològics de radiodiagnòstic, de simulació i de cirurgia digitals, així com d’àrees quirúrgiques i tota mena de boxes, sempre individuals, per a una atenció personalitzada sota els protocols sanitaris més estrictes.
“Coordinar tots aquests actius i fer-ho de manera eficient i fluida és el que defineix una clínica dental de qualitat i, per a aconseguir-ho, cal organització i espais adequats. És per això que l’obertura de la planta baixa, prevista aquesta tardor, ens permetrà obrir un nou accés i connectar totes les plantes de la clínica, reorganitzar l’atenció al pacient o incorporar nous boxes”, avança Miquel Gensana
Ilerdent celebra el 30è aniversari amb una ampliació i obrirà planta baixa al
carrer de Sant Antoni aquesta
Prepara’t per la TORNADA A L’ESCOLA
Després de les llargues i càlides vacances d’estiu, toca reprendre la rutina escolar, un moment que pot generar emocions contradictòries tant en els infants com en els pares. Tot i que la tornada a l’escola pot semblar un repte, hi ha diverses estratègies que podem implementar per fer que aquest procés sigui més suau i natural per a tota la família.
Durant les vacances, les rutines diàries solen relaxar-se, i és probable que els horaris de son, menjars i activitats hagin canviat. Abans de l’inici del curs, és fonamental reintroduir gradualment els horaris habituals per evitar un canvi brusc.
Restablir
rutines
Comenceu per ajustar l’hora d’anar a dormir i llevarse una o dues setmanes abans de l’inici de les classes. Això permetrà que els infants recuperin un ritme adequat de son, essencial per a la concentració i el rendiment escolar.
Un altre pas important és preparar el material escolar amb antelació. Implicar els nens en aquesta tasca, com ara triar les motxilles, estoigs, i altres estris, els pot ajudar a sentir-se més il·lusionats i compromesos amb el nou curs. A més, revisa si cal actualitzar uniformes, sabates o altres peces de roba per assegurar-te que tot estigui a punt per al primer dia d’escola.
Gestionar les emocions
Per a molts nens, la tornada a l’escola ve acompanyada d’ansietat o nerviosisme, especialment si canvien de curs, tenen nous mestres o si és el primer cop que assisteixen a una escola. És important
tornar a veure els seus amics i aprendre coses noves. En aquest sentit, fomentar una actitud positiva i de curiositat pot ser clau per afrontar els possibles temors. Les activitats extraescolars són una part important del desenvolupament integral dels nens, però és crucial trobar un equilibri. Abans de comprometre-us amb múltiples activitats, considereu l’horari escolar i el temps necessari per al descans i l’estudi. Evitar sobrecarregar els nens amb massa activitats permetrà que mantinguin un bon nivell d’energia i al llarg de la setmana.
una transició difícil, també és una oportunitat per començar de nou, adquirir nous coneixements i fer créixer la confiança i l’autonomia dels infants. Amb una preparació adequada, tant a escala emocional com logística, és possible fer d’aquest moment un període d’adaptació suau i, fins i tot, emocionant. Recordeu que cada família i cada nen és diferent, i no hi ha una única manera de fer que la tornada a l’escola sigui perfecta. L’important és crear un ambient de suport i comprensió, i gaudir junts de cada etapa del procés educatiu. Així,
A Carballeira li oferim un menú especial, per a dinar o sopar, de dimarts a divendres, per tal que pugui gaudir de la nostra cuina i de l’excel·lència dels productes més frescos del mar i de l’horta.
Consulti la nostra web o truqui’ns.
Preu Menú de l’Àngel per a picar
Reserves: 973 27 27 28 / carballeira.net
€
Setembre és un mes de transició, però també de gran riquesa gastronòmica a Lleida. Els productes de temporada d’aquest mes no només són deliciosos, sinó que també ens connecten amb la natura. Aprofita aquesta època de l’any per explorar els mercats de la ciutat, descobrir nous sabors i gaudir del millor que l’horta lleidatana té per oferir. Et presentem les fruites i verdures de temporada per tornar a la rutina alimentària després de les vacances.
Ens apropem a les últimes setmanes d’estiu, i a finals de setembre donarem la benvinguda a la tardor. Als mercats, encara trobem moltes de les fruites, verdures i hortalisses típiques de l’estiu, resistint durant aquest període de transició cap a la nova estació i els seus productes més característics. Aquesta època és especialment interessant des del punt de vista culinari, amb ingredients que ofereixen moltes possibilitats a la cuina, i també són ideals per tornar a la rutina des d’una perspectiva nutricional després de les vacances
Pomes, peres,
figues i raïm
Lleida és coneguda per la seva producció de fruita dolça, i al setembre encara podem gaudir d’algunes de les varietats més apreciades. Les pomes i les peres, especialment les DOP Pera de Lleida, són en el seu millor moment, oferint una combinació perfecta de dolçor i acidesa.
Per bé que les associem a la tardor i a l’hivern, al setembre, ja trobem les primeres clementines de temporada. Aquesta espècie de mandarina, però amb característiques de la taronja, és un aliment de pell fina, color intents i molt gustós.
Les figues també arriben amb força, aportant un toc suculent i exòtic als plats, sigui en postres o combinades amb formatges i embotits en aperitius sofisticats. A mitjans d’agost va arrencar la collita de la figa a Alguaire, un fruita molt dolça, amb una textura carnosa i molt característica que no agrada a tothom. No obstant això, les figues ajuden a millorar i preveure el restrenyiment, alhora que suavitzen la mucosa gàstrica i són beneficioses per prevenir l’osteoporosi i l’anèmia, a banda de comptar amb atribucions afrodisíaques.
Al setembre no podeu oblidar-vos del raïm, que a Lleida té una presència destacada gràcies a les vinyes que envolten la ciutat. En aquest mes, el raïm es troba en plena temporada de collita, i és l’ingredient perfecte per preparar plats dolços, com la tradicional coca de raïm, o per acompanyar formatges i fruits secs en un aperitiu.
Coliflors, bròquils i carabasses
Respecte a les verdures i hortalisses, al setembre arrenca la temporada de l’api, que s’allarga fins a finals de primavera. De gust potent, inva siu per a alguns, i força amarg, s’associa a les dietes. Destaquen els seus beneficis per l’estómac, el pàncrees o el fetge. L’api no només serveix per al caldo, ja que és ideal menjarlo cru, com millor aprofitareu les seves vitamines, sigui directament, liquat o en un suc, o com a estri per dipejar un hummus o una salsa. El podeu introduir en amanides.
Que no us faci enrere la seva olor quan la bulliu, el gust de la coliflor és suau i reconfortant en boca, i us farà canviar l’opinió. Sigui bullida i marcada a la planxa, saltada, escaldada, o la més gormanda, gratinada amb beixamel. La podeu fer de moltes maneres, també en una crema. Destaca pel seu potencial nutricional i se li atribueixen beneficis anticancerígens. També ajuda a mantenir el sistema immunitari de l’intestí.
El seu germà, el bròquil, també està de temporada. Aquesta planta comestible té múltiples aplicacions a la cuina, però es recomana una cocció curta, per conservar les seves propietats com vitamines, minerals i antioxidants. El podeu fer al vapor, saltat en un wok, bullit… I ho podeu aprofitar tot, fins i tot el tronc, on hi ha més calci i és igual de gustós.
L’entrada a la tardor es comença a evidenciar amb l’arribada de la carabassa, producte que, per bé que a la cuina es treballi com una verdura o hortalissa, realment és una fruita. A casa nostra la carabassa es cultiva al Pla d’Urgell. A la cuina en podeu fer mil i una coses. De sopes i purés, a usar-la estofada en guisats o fregida com si fos una patata, passant per incorporar-la en una amanida o apostar per la pastisseria i fer confitures
“Aquesta època és especialment interessant des del punt de vista culinari, amb ingredients que ofereixen moltes possibilitats”
C. Torres
Sanui
Tàrtar d’alvocat, tomàquet i tonyina
a proposta pel setembre és un tàrtar o, en realitat, un fals tàrtar, perquè aquesta recepta precisament el que no porta és carn o peix cru. Està feta al meu gust utilitzant tonyina enllaunada així que en realitat és com una amanida però amb presentació de tàrtar. Fàcil, ràpida, sana i bona.
Ingredients:
>> 2 tomàquets >> 10 cogombres en vinagre, dels petits >> 1 ceba escalunya o mitja ceba tendra >>1 alvocat >> 2 cullerades de suc de llimona >> 2 llaunes de tonyina en oli d’oliva o al natural >> oli, sal i orenga
Passos a seguir:
• Escaldem els tomàquets 1 minut en aigua bullent per tal que ens sigui més fàcil pelar-los. Els pelem i trossegem a trossos regulars i els fiquem en un bol. Hi afegim els cogombrets i la ceba tallats ben petits, ho amanim amb sal i oli i reservem.
• Per muntar el plat agafem un motlle d’emplatar i hi fiquem una base d’alvocat, a sobre una capa de la mescla de tomàquet, ceba i cogombres i acabem amb la tonyina escorreguda.
• Decorem amb uns trossets de cogombre, o amb unes olives, o amb unes anxoves... i ja ens ho podem menjar
• Una recepta força estiuenca perquè encara ens queden unes setmanes de bon temps!
Sabores únicos, preparados con pasión
Reserva tu mesa y disfruta de la experiencia
Rambla Ferran, 11 I tel. 873 431 157 I thegardenrambla@gmail.com I thegardenrestaurant_
Reserva al 973 83 14 11
Ctra. N 240, Km TORREGROSSA parrillakm77torregrossa
MENÚ ESPECIAL CASTAÑADA
31 D’OCTUBRE PER LA NIT *** RESERVA AMB ANTELACIÓ
Nuestra oferta es muy variada, desde almuerzos de cuchara y brasa hasta menús del día y de arroz, con una gran carta variada de tapas, bocadillos y platos combinados. Tampoco nos quedamos atrás con la bodega que disponemos, ya que podrás disfrutar de las variedades más populares del territorio: Rioja, Ribera del Duero, Penedès, Raimat, Somontano…
Somos un área de servicio 24 horas con una peculiaridad: el diseño del local está ambientado al puro estilo americano y con la esencia más viva de la route 66.
Encontrarás un gran salón acompañado de una zona de recreativos y muchas sorpresas que te dejan boquiabierto. También disponemos de una gran terraza cubierta y descubierta con un parque infantil un poco fuera de lo habitual.
Ven a disfrutar en familia de Ficus & Pérsica y descubre toda la carta, tanto de día como de noche, así como el parking vigilado
Ctra. Fraga – Torrente de Cinca, Pol 88 Parc 22-25, 22520 FRAGA (Huesca)
C. Esperanza González, 5
Tel. 973 21 35 35
C. Hostal de la Bordeta, 4
Tel. 973 20 06 15
Cap Pont · LLEIDA
La Bordeta · LLEIDA
C. Pla d’Urgell, 40
Tel. 973 04 10 61
Av. Alcalde Pujol, 13
Tel. 973 67 46 83
La Bordeta · LLEIDA
Ciutat Jardí · LLEIDA
Ctra. N-230 km. 4,84 · 25196 LLEIDA
Tel. 973 236 775 · torrelsa@torrelsa.com
FORÇA LLEIDA
C/ Jaume II, 9 bis, altell 1 · 25001 Lleida
PIERRE ORIOLA TORNA A LLEIDA
L’ aler pivot targarí Pierre Oriola torna a la Terra Ferma per a vestir la samarreta del Hiopos Lleida la temporada 2024-2025. Oriola, que va jugar al club lleidatà la temporada 2012-2013, té una dilatada experiència a la categoria. La darrera temporada va jugar al Manresa, on va intervenir en 30 partits, amb 3,7 punts, 3,9 rebots i 4,7 de valoració amb 12:41 minuts de mitjana de joc. Pierre Oriola acumula experiència de nivell i coneix la Lliga Endesa a la perfecció. Sevilla, València, Barça i Girona, a més de Manresa, són els equips de l’ACB on ha jugat el pivot targarí, que ha guanyat la competició en dues ocasions (València i Barça), a més de 4 Copes del Rei. També va ser campió del Mundial 2019 amb Espanya
700m 2 de gimnàs amb la millor maquinària FITLAND al Polígon Industrial de Torrefarrera
Tel. 973 200 196 info@b-biosca.cat www.b-biosca.cat Carrer de la Variant, 33 · 25123 TORREFARRERA (Lleida)
BOZIC, UN MVP PER AL HIOPOS
El Força Lleida i el València han arribat a un acord perquè l’aler Luka Bozic vesteixi de bordeus la campanya 2024-2025 en qualitat de cedit. El jugador croat va arribar a l’equip valencià aquest estiu procedent del KK Zadar de la Lliga Adriàtica, on ha estat escollit el millor jugador les dues últimes temporades. Bozic, de dos metres d’alçada i nascut a la localitat croata de Bjelovar, té 28 anys i aquesta darrera campanya ha fet 20 punts, 8 rebots i 6 assistències de mitjana amb un 28,1 de valoració per partit a la Lliga Adriàtica, per la qual cosa està cridat a ser el referent ofensiu de l’equip
Nova temporada per al Hiopos Lleida que es va posar en marxa a mitjan agost amb revisions mèdiques, presentacions, entrenaments i partits de pretemporada. L’equip de Gerard Encuentra va començar els entrenaments la setmana del 19 d’agost i ja ha jugat partits amistosos contra l’Andorra i el Gran Canària (equips ACB), ambdós amb derrota. Pel setembre, els lleidatans tenen previstos amistosos amb el Joventut de Badalona a Olot (dia 5) i contra el Girona a Salou (dia 21). Entremig, el Força Lleida disputarà la Lliga Catalana ACB a Tarragona, on s’enfrontarà al Manresa (dia 12) i al Joventut (dia 13). En cas de classificar-se primer de grup disputaria la final el 15 de setembre
CANVI D’IMATGE I DE LOGOTIP
Després de 12 temporades, al Força Lleida ha fet un redisseny complet del logotip i la imatge de club, mantenint el bordeus com a color principal i incorporant elements gràfics lleidatans i basquetbolístics. La Seu Vella (emblema més representatiu de casa nostra) i la pilota de bàsquet s’ajunten fent la forma d’un braç que fa força, símbol què els lleidatans i lleidatanes no es donen mai per vençuts
de cortinatges
• Teixits tècnics
• Control sola r
• Mosquiteres
• Tendals
• Servei de tapisseria
C. Riu Ebre, 5 · 25001 Cappont - LLEIDA Tel. 973 295 012 intercasalleida@gmail.com
PLANTILLA HIOPOS FORÇA LLEIDA
La plantilla del Força Lleida va agafant forma per encarar la temporada del seu debut a la Lliga ACB . De l’equip que va aconseguir brillantment l’ascens a la màxima categoria del bàsquet estatal tan sols continuen dos jugadors ( Rafa Villar i Kenny Hasbrouck ). El club ha apostat per jugadors experimentats en altres lligues europees i també en la mateixa ACB i ja ha aconseguit 8 nous fitxatges
JUGADOR NAIXEMENT
LLEIDA TEMPORADA 2024-2025
Per completar la plantilla, falten almenys dos jugadors en la posició de pivot que s’haurien de concretar en els pròxims dies. L’equip debutarà a la Lliga ACB el pròxim diumenge 29 de setembre a la pista del Casademont Zaragoza . L’estrena de la nova categoria al Barris Nord serà a la Jornada 2 davant el Barça ( diumenge, 6 d’octubre a les 18:30 h).
POSICIÓ PROCEDÈNCIA ESTADÍSTIQUES
ESPECIALISTAS EN MENSAJERÍA
PUERTA
•
•
• RUTAS DE DISTRIBUCIÓN
Ofertes de feina i orientació professional.
Oferta formativa, tallers i certificats professionals.
Suport i nou servei d’orientació perm
Emprenedoria i s a l’empresa.
CALENDARI HIOPOS FORÇA LLEIDA TEMPORADA 2024-2025
La lliga ACB ja ha definit el calendari per a tota la temporada 2024/2025, la del debut del HIOPOS Força Lleida a la màxima categoria del bàsquet estatal. Els lleidatans debutaran per Sant Miquel a la pista del Casademont Zaragoza i l’estrena a casa serà una setmana més tard, diumenge 9 d’octubre, contra el Barça. Després, els lleidatans s’enfrontaran a l’Unicaja de Málaga, el campió de la lliga regular de l’any passat, i seguidament rebran al Baxi Manresa al Barris Nord. Altres partits destacats tindran lloc a les jornades 7 i 8, quan els de Gerard Encuentra viatjaran a Vitòria i a Madrid respectivament per enfrontar-se al Baskonia i al Reial Madrid, dos clàssics de l’ACB. Els madrilenys visitaran el Barris Nord el 9 de febrer i el partit de tornada contra el Barça al Palau Blaugrana tindrà lloc diumenge 11 de maig, Festa Major de Lleida.
5 Diumenge 27 d’ octubre 17:00 Río Breogán - HIOPOS LLEIDA
31
Diumenge 11 de maig 17:00 Barça - HIOPOS LLEIDA
32 Diumenge 18 de maig 17:00
33 Diumenge 25 de maig 12:30
29/Divendres 30 de maig S.C.
LLEIDA - La Laguna Tenerife
LLEIDA - Unicaja Málaga
Girona - HIOPOS LLEIDA
Exclusiva Oportunitat!
Ref. 6391
554.500€
ADOSSADA DE LUXE moblada a Rovira Roure
Presentem una impressionant casa adossada d’alt standing a la zona alta de Lleida, amb una superfície construïda de 228 m². Aquesta propietat única compta amb un ampli jardí i accés a una piscina comunitària, i es lliura completament equipada i moblada amb un interiorisme exquisit i mobiliari de disseny.
En entrar a l’habitatge, ens rep un elegant distribuïdor, connectant amb un ampli saló-menjador i la cuina. El menjador, de generoses proporcions, destaca per la seva acollidora llar de foc i una elegant barra de bar.
Des d’aquí s’accedeix a una terrassa privada exterior, que ofereix una sortida directa al jardí i a la piscina. La cuina, un paradís per als amants de la gastronomia, està equipada amb electrodomèstics d’alta gamma, incloent-hi un frigorífic americà, forn i altres aparells d’última generació. Al costat del saló, es troba l’escala que condueix a les plantes superiors i un bany de cortesia.
A la primera planta es troba la suite principal, un luxós espai que inclou un ampli bany i dos vestidors independents, amb espectaculars vistes al jardí i a la piscina. Les altres dues habitacions en aquesta planta, també en suite, disposen d’armaris encastats per a més comoditat.
L’última planta és un autèntic oasi, amb un espaiós saló que dona accés a una gran terrassa-solàrium amb vistes panoràmiques al jardí. A més, compta amb una habitació que s’obre a un petit jardí exterior i un bany completament reformat.
El semisoterrani alberga la sala de màquines per a la calefacció i l’aigua calenta, una zona de bugaderia equipada amb rentadora, assecadora i un espai per planxar, un celler, una habitació polivalent que pot ser utilitzada com a traster i un lavabo. Aquesta planta també ofereix accés directe al garatge, amb capacitat per a dos vehicles.
La propietat destaca no només per la seva elegància i confort, sinó també per la seva proximitat a tots els serveis, incloent-hi gimnasos, farmàcies, escoles i més. Per obtenir més informació o concertar una visita, no dubtis a contactar amb nosaltres.
Faci que el seu pis sigui dels més visualitzats als diferents portals on es publiquen.
Àmplia cartera de clients
Augmenti les possibilitats de venda gràcies als nostres potencials i possibles clients.
Garanties jurídiques
Li oferim un estudi fiscal que li permetrà saber quin benefici net obtindrà amb la venda del seu pis.
MARC NORMATIU
L’article 48 de la Llei Orgànica 3/2007 obliga totes les empreses a adoptar mesures específiques, negociades amb la representació legal dels treballadors, per a prevenir l’assetjament sexual i l’assetjament per raó de sexe. Han de disposar de procediments específics per a resoldre les denúncies o reclamacions que es puguin formular.
CONCEPTES
La violència en l’àmbit laboral consisteix en la violència física, sexual, econòmica, digital o psicològica que es pot produir en l’àmbit públic o privat durant la jornada de treball, o fora del centre i de l’horari establert si té relació amb la feina. Podem parlar principalment de dos tipus d’assetjament:
• Assetjament sexual: consisteix en qualsevol comportament verbal, no verbal o físic no desitjat d’índole sexual que tingui com a objectiu, o produeixi l’efecte d’atemptar contra la dignitat i la llibertat d’una dona o de crear-li un entorn intimidatori, hostil, degradant, humiliant, ofensiu o molest.
• Assetjament per raó de sexe: consisteix en qualsevol comportament no desitjat, verbal o físic, relacionat amb el sexe o gènere de la dona, realitzat amb el propòsit o efecte d’atemptar contra la dignitat, la indemnitat o les condicions de treball de les dones pel fet de ser-ho, creant un entorn intimidatori, hostil, degradant, humiliant, ofensiu o molest que dificulti llur promoció, ocupació de funcions, accés a càrrecs directius, remuneració i reconeixement professional, en equitat amb els homes. En destaquem dues característiques:
• Han de ser conductes no desitjades ni volgudes per la persona que les rep.
• L’assetjament es pot constatar encara que no existeixi intencionalitat assetjadora. Una mateixa conducta duta a terme sobre
dues persones diferents pot no ser percebuda com a assetjament, en funció de la percepció de la persona que ho pateix. Així doncs, caldrà també atendre altres elements, com per exemple la reiteració, degut al grau de subjectivitat.
Un assetjament pot ser qualsevol comportament verbal, no verbal o físic, produït de manera reiterada i sistemàtic en el temps. En l’assetjament per raó de sexe estem davant de conductes que a vegades són subtils. Interrupcions constants en reunions, actituds condescendents o paternalistes, insults basats en el sexe o orientació sexual de la persona treballadora, formes ofensives d’adreçar-se a la persona, ridiculitzacions, menysteniments. Són conductes discriminants i també reprovables, però quan se’n pot establir un patró, s’entra al camp de l’assetjament. Tanmateix, algunes tipologies d’assetjament sexual ho són amb un únic incident atenent la seva gravetat: petons no desitjats, tocaments, pessics, acorralaments, pressions per mantenir relacions a canvi de promocions o amenaces, xantatges o assalts sexuals.
EMBARASSOS, PERMISOS
PARENTALS O MATERNALS
L’assetjament és especialment greu quan es produeix per raó de l’embaràs i la maternitat de la dona. S’inicia normalment quan la treballadora comunica que està embarassada o quan s’incorpora de nou després de la baixa maternal. Aquest assetjament també pot afectar els homes, en cas d’exercir els drets laborals previstos per a la conciliació de la vida personal, familiar i laboral.
PERSONA DE REFERÈNCIA
Davant d’aquests fets les organitzacions
han de comptar amb persones de referència, especialment formades. Amb l’objectiu de guiar, informar i assessorar a les persones afectades sobre els seus drets, els protocols existents i les mesures que es poden emprendre, així com garantir el suport necessari a les víctimes en la denúncia i la durada del procés intern.
PROTOCOLS A LES EMPRESES
Els protocols d’abordatge han de ser més que una mera declaració d’intencions o un tràmit burocràtic a complir. Cal adaptar-los a la realitat de cada empresa esdevenint una guia d’actuació clara; fixant l’òrgan que resoldrà la situació, quin serà el procediment i terminis a seguir, i les mesures de sanció i de reparació que es podran aplicar. L’objectiu no és únicament focalitzar-se en la sanció de la conducta assetjadora, sinó prioritzar la prevenció, la conscienciació de la plantilla, la reparació i restitució de les víctimes. No disposar de protocol d’abordatge d’aquestes tipologies d’assetjament, no activar-los o no oferir la resposta adequada pot ser sancionat de 7.501 a 225.018 €, segons la Llei sobre infraccions i sancions en l’ordre social (LISOS).
Donada la complexitat en el correcte compliment de les obligacions exposades i per gaudir d’un entorn laboral lliure d’agressions sexistes, els recomanem confiar en protocols d’assetjament redactats per professionals especialitzats.
Els recordem la necessitat de complir amb la normativa d’igualtat per evitar sancions, així com per poder accedir a l’adjudicació d’ajuts, davant la publicació de nombroses convocatòries de subvencions públiques (Next Generation, programes de digitalització, ajudes per a la industrialització i modernització de maquinària en sectors com l’agricultura, pimes industrials, suport a la internacionalització, transició energètica, etc.).
• 1. Totes les Empreses:
OBLIGACIONS PER A LESEMPRESES
OBJECTIUS DELS PROTOCOLS I PLANSD’IGUALTAT
- Protocol de Prevenció d’Assetjament:Tenir protocols per Prevenir l’Assetjament Sexual i per raó de gènere, indepentment de la seva mida (Art. 13 Llei 17/2015, de 21 de juliol, d’igualtat efectiva de dones i homes) i matèria obligatoria de Prevenció de Riscos Laborals.
• 2. Empreses amb més de 50 treballadors o si ho exigeix el CONVENI
- Pla d’Igualtat: Desenvolupar i executar un pla d’Igualtat.
- Seguiment del Pla: Assegurar el seguiment i compliment del Pla d’Igualtat.
• Promoure un entorn laboral lliure de discriminació i assetjament.
• Garantir la igualtat d’oportunitats i tractament per a tots els treballadors.
IMPORTÀNCIA DEL COMPLIMENT
• Complir amb la llei i evitar sancions.
• Evitar reclamacions d’ingressos indeguts per part de la Hisenda Pública.
• Accedir a oportunitats de finançament essencials per al creixement i desenvolupament empresarial.
Donada la complexitat de les obligacions exposades, els recomanem confiar en professionals especialitzats per un correcte assessorament i acompanyament en la seva implantació i seguiment.
Àngels
Subarroca
Gella
• Advocada
• Tècnica Superior Riscos Laborals
• Directora Àrea Prevenció, Qualitat
i Medi Ambient
Tècnica en Igualtat
Professora especialitzada en Pedagogia
Experta en Marketing digital
“Ment inquieta, proactiva i natural. Com la vida mateixa”
1.- Rosalia Piqué:
“Una dona de l’oest, mestra, exdelegada d’UGT, esposa, mare, àvia i amiga”
2.- Montserrat Prim:
“Una dona que és feliç quan veu al seu entorn feliç i que gaudeix de la natura, de la música, de llegir un bon llibre, de la seva família, d’estar amb els seus amics i que l’apassiona viatjar”
3.- Esther Gensana Badia:
“El tema de la família monoparental està molt malament, tens un carnet, però amb poques ajudes”
4.- Sabrina Bifet González:
“L’any 81 vaig començar a donar servei com a farmacèutica del poble, però no només és donar servei, és aconsellar productes per a millorar el benestar dels meus veïns, companys i amics”
5.- Aline López:
“Ser feminista implica voler el mateix per a les dones que per als homes, no rebaixar-te a tu per posar-me a jo per damunt. És estar tots dos al mateix nivell”
6.- Pili Garcia:
“Soc feminista. Crec, fermament, que necessitem unir esforços individuals per aconseguir com a col·lectiu la igualtat de drets i deures entre dones i homes”
7.- Noemí:
“A més, el comerç local, acaba sent un lloc de trobada on les persones socialitzen i connecten amb altres persones de la comunitat, i això ajuda a crear un sentit de pertinença i cohesió social”
8.- Núria Tersa:
“L’essència del nostre negoci rau en el tracte proper i personalitzat que oferim als nostres clients”
9.- Ana Mary Ribert:
“Estic molt orgullosa de la dona actual, de tot el que s’està fent. Penso que no sé si serien capaços alguns homes de passar per algunes coses per les quals han passat moltes dones. La fortalesa de la dona és inherent”
10.- Maite i Anna:
“Àries són sensacions, estilisme, empoderament, bellesa, felicitat, desconnexió; és sortir del nostre espai sentint-te maco i maca, empoderat i empoderada i amb energia positiva”
11.- Marta Pros:
“Soc una persona molt constant, disciplinada, amb molta força de voluntat i que busca l’excel·lència. No diria la paraula lluitadora perquè a mi lluitar no m’agrada, m’agrada fluir”
12.- Ester Llovera Thomas:
“En el procés d’orientació acadèmica i professional procurem que cada jove sigui protagonista del seu procés i que l’elecció vingui a partir de l’exploració de les mateixes aptituds i capacitats. Ara bé, superar la incidència dels estereotips de gènere no és fàcil i creiem que s’ha de fer des d’una perspectiva global”
Lloga el teu vehicle a Lleida fàcil i ràpid amb l’APP Mobility
Si busques un cotxe a Lleida per uns dies o unes setmanes l’APP RentalG Mobility és la teva solució. Trobaràs el vehicle de lloguer que més s’adapti a les teves necessitats: turisme, monovolum, furgoneta, totterreny, portavehicles... Descarrega’t l’APP a Google Play o a l’App Store i descobreix la gran varietat de vehicles que s’ofereixen. Podràs llogar el teu cotxe sense intermediaris i amb uns pocs clics. Econòmic, fàcil i ràpid
RentalG permet als seus clients llogar els seus vehicles a l’aeroport de Lleida-Alguaire, a l’estació de l’AVE Lleida-Pirineus, i les furgonetes a les instal·lacions de l’empresa de Benavent de Segrià, a 10 minuts de la capital.
Descobreix l’APP RentalG Mobility i lloga el teu vehicle a qualsevol hora i en qualsevol moment. Agilitza el procés i descobreix els avantatges dels seus vehicles i furgonetes connectats. Si ho prefereixes,
pots utilitzar el seu servei claus en mà per a una major comoditat.
RentalG Mobility ofereix una àmplia gamma de vehicles amb les millors prestacions tècniques per satisfer les necessitats de qualsevol client. Des de cotxes compactes ideals per a la ciutat fins a vehicles de major capacitat com monovolums, totterrenys, furgo caravanes o remolcs. Tota la flota de RentalG Mobility està composta per models nous i ben mantinguts que garanteixen la màxima seguretat i confort
L’empresa entén que cada client és únic i, per tant, ofereix opcions de lloguer flexibles, que van des d’unes hores fins a llargs períodes. Aquesta flexibilitat permet als usuaris adaptar el servei a les seves necessitats específiques, sense compromisos innecessaris.
Una de les claus de l’èxit de RentalG Mobility és la seva aposta per la innovació i la tecnologia. Per això, han desenvolupat una plataforma en línia intuïtiva i fàcil
d’utilitzar que permet als clients reservar els seus vehicles amb només uns clics. A l’APP RentalG Mobility obtindreu la informació detallada sobre la disponibilitat dels vehicles, les seves característiques, els preus i les condicions de lloguer, fent que el procés sigui fàcil i transparent.
RentalG Mobility permet llogar els seus vehicles a l’aeroport de Lleida-Alguaire, a l’estació de l’AVE
Lleida-Pirineus i a les seves instal·lacions de Benavent de Segrià
L’atenció al client és un altre dels pilars fonamentals de RentalG Mobility. L’equip de professionals de l’empresa està format per experts en mobilitat que ofereixen un servei personalitzat i proper. Des del moment de la reserva fins a la devolució del vehicle, rebràs assessorament i suport constant, assegurant que la teva experiència sigui excel·lent.
Reserva amb RentalG Mobility de forma còmoda i segura. Tria entre la seva oferta de vehicles el que més s’adapti a les teves necessitats. Pots fer la reserva a través de la pàgina web, l’APP o el correu electrònic o el telèfon.
El lloguer dels vehicles inclou un servei d’assistència 24 hores
A RentalG ajuden a transformar la manera en què el món es mou. Des de l’empresa de lloguer de vehicles per a tota la província de Lleida posen a disposició dels seus clients una àmplia gamma de turismes, furgonetes, totterrenys, furgo caravanes o remolcs amb les millors prestacions tècniques i una atenció personalitzaπda i propera.
A Rental G treballen cada dia per seguir oferint una solució de mobilitat a la mesura de cadascun dels seus clients. Si vols gaudir dels teus desplaçaments còmodament, sense lligams i trobar un vehicle adaptat a les teves necessitats, RentalG és el teu servei de lloguer de vehicles a Lleida
Crta. de Lleida s/n • Benavent
de Lleida-Alguaire • Estació
Lloga cotxes a Lleida amb la nostra nova app
Escolleix el teu cotxe de lloguer de forma còmoda. Ja pots reservar i conduir els nostres vehicles a l’estació ferroviària de Lleida, l’aeroport d’Alguaire, o a RENTALG a la nostar aplicació.
RentalG Mobility
Mig segle d’un referent
AEl nou Volkswagen
Golf es reinventa
quest 2024 es compleixen 50 anys des que Volkswagen va llançar al mercat un dels seus models més icònics: el Golf. El 1974, el primer Golf va debutar com el successor del Beetle, amb l’ambició de redefinir el concepte de cotxe compacte, oferint una combinació perfecta de disseny, rendiment i funcionalitat. Avui, mig segle després, el Golf s’ha consolidat com un referent indiscutible a la indústria automotriu, amb més de 35 milions d’unitats venudes a tot el món. El llegat d’aquest model s’ha construït gràcies a la seva capacitat d’evolucionar amb els temps sense perdre l’essència. La seva versatilitat ha fet que hagi estat el cotxe ideal tant per a joves com per a famílies, així com per a aquells que cerquen un vehicle fiable, elegant i amb prestacions tècniques de primer nivell.
Amb el llançament del Nou Golf, Volkswagen celebra el passat mirant cap al futur. El cotxe està preparat per enfrontar-se als reptes de la mobilitat del segle XXI amb innovacions que no només ofereixen una millor experiència de conducció, sinó que també responen a les necessitats d’un món més conscient de l’impacte ambiental. La versió més recent, batejada com a “Nou Golf”, presenta un model que aposta fort per la tecnologia i el medi ambient. Amb un disseny actualitzat, amb línies més esveltes i aerodinàmiques, integra una conducció autònoma i funcions avançades de connectivitat, però sense perdre l’estil inconfusible que ha caracteritzat el Golf durant tots aquests anys.
El Volkswagen Golf es manté, 50 anys després, com un símbol d’excel·lència en el món de l’automòbil, i amb el Nou Golf, aquesta història d’èxit es reinventa una vegada més per continuar marcant el camí
CANVI DE VIDRES A VEHICLES INDUSTRIALS “tots els vidres els tenim en stock”
• Revisem els vehicles a la teva campa i reparem in-situ.
• Servei únic i exclusiu per a flotes (*3 tallers mòbils per a reparacions in-situ).
Presentació del XIII Festival Tronada a la seu del Grup Cultural Garrigues - Carrer Acadèmia, 44
Dimarts 15 d’octubre de 2024
19:30 h al Teatre de l’Escorxador, espectacle inaugural a càrrec del grup tradicional colombià Voces y Movimientos
Divendres 18 d’octubre de 2024
19:30 h a la Plaça Paeria, música a càrrec del grup Tradifarra
20 h a la Plaça Paeria, presentació dels gegants del Grup Cultural Garrigues
Dissabte 19 d’octubre de 2024
12 h a la Plaça Sant Francesc, espectacle de màgia amb Màgic Duo
17:30 h a la Plaça Sant Francesc, espectacle de circ amb la companyia Sac Espectacles
18 h al Pati de l’IEI, cant coral tradicional colombià a càrrec de Voces y Movimientos.
18 h a la Plaça Sant Joan, concert del cantautor Samuel Arderiu
18 h als carrers Sant Antoni i Pi Maragall plantada simultània de gegants i bestiari festiu
18 h al carrer Pi i Maragall actuació dels pallassos Bixicleta.
18 h al carrer Magdalena espectacle Clowns: circ i somriures
19 h als carrers Sant Antoni, Catedral, Major i plaça Sant Joan, cercavila
19 h als carrers Pi i Maragall, Magdalena, plaça la Sal i Sant Joan, cercavila
19 h a la plaça de la Catedral actuació de Karoli l’Home Roda
20 h a la plaça Sant Joan, fi de festa amb la mostra de cants i balls tradicionals Durant tot el festival:
Capgrossos TRONADA I TRADIUS per l’Eix Comercial amb moltes sorpreses
Punt Lila i parada de venda de productes TRONADA a la plaça Sant Joan.
Nota: la programació pot patir alguna alteració per causes alienes a l’organització
setembre
El 10, 16, 17, 23 i 24 de setembre
Cinema Espai Funatic “UNIVERS AGNÈS VARDA” Cicle de Cinema
El 13 de setembre a les 20:00h.
El 16 de setembre a les 9:30 h. Al Caixaforum “ESCOLTA, DESCOBREIX I CREA LA TEVA MÚSICA”
El 21 de setembre a les 18:00h
Al Teatre Municipal de l’Escorxador “LA BANDA AMB OTRADANZA” Festa inici de la programació de tardor
Al Teatre Municipal de l’Escorxador “CASA DE TOGUES“ Teatre del Talión ..................................................................
El 15 de setembre a les 19h.
Al Teatre Municipal de l’Escorxador COBERTA N. 5 AMB SAKE TEATRE
El 16 de setembre a les 11:00 h. Diversos espais de Lleida “2a EDICIÓ SANT MIQUEL DE LES LLETRES”
El 14 de setembre a les 20:00 h. Al Teatre de la Llotja “EL QUE ÉS NOSTRE”
El 21 de setembre. Plaça del Dipòsit “MOSTRA CERVESA ARTESANA”
Del 27 al 30 de setembre. Diverses localitzacions de Lleida “FESTES DE LA TARDOR”
Ana 609 986 435
Av. València, 15 · 25001 Lleida
Maite 616 972 020
Corts Catalanes, 44 · 25005 Lleida
asseguranceslleida@agencia.axa.es
INSTITUT D’ESTUDIS ILERDENCS
SOM CULTURA!
L’IEI busca promoure la cultura i el coneixement, a través de les seves diferents disciplines, tot assumint els reptes i les dinàmiques de treball d’uns temps en què la tecnologia facilita la comunicació i la interacció, per tal de poder oferir un diàleg cultural constant i de qualitat amb tots els agents implicats, i amb tots els públics. Accedeix a l’agenda d’activitats, a les retransmissions en streaming, als ajuts,
SETEMBRE 2024 _ AGENDA
LA VEU TRENCADA D’UN POBLE
Del 6 al 27 de setembre de 2024
Aula Magna i Pati de I’IEI
Des de l’Institut d'Estudis Ilerdencs organitzem el cicle La Veu Trencada d'un Poble, un debat obert sobre la situació de la llengua, en un context marcat per la dificultat i el retrocés en l'ús social del català.
Aquest cicle és una crida a la consciència i a l'acció, una oportunitat per compartir, aprendre i reivindicar la nostra identitat lingüística i cultural.
El cicle inclou concerts homenatge a grans figures de la nostra literatura, com Vicent Andrés Estellés i
Joan Salvat-Papasseit; col·loquis centrats en temes crucials per al català i una instal·lació artística que girarà al voltant de la situació alarmant de la llengua catalana: per sacsejar consciències i perquè el públic reflexioni sobre els seus desafiaments.
PROGRAMA
Clourà el cicle el col·loqui L’estat de la llengua en el context social i polític d’avui
Anna Oliver, presidenta d’Acció Cultural del País Valencià
Antoni Llabrés, president de l'Obra Cultural Balear
Xavier Antich, president d’Òmnium Cultural
Modera: Joan Talarn, president de la Diputació de Lleida
Aula Magna + Canal Streaming ieicultura.cat
TRICENTENARI DEL NAIXEMENT DE KANT
LES QUATRE PREGUNTES KANTIANES AVUI
4 i 5 d’octubre de 2024
Aula Magna + Canal Streaming ieicultura.cat
La secció de Filosofia de l’IEI organitza una jornada dedicada al filòsof Immanuel Kant (1724-1804) amb motiu dels tres-cents anys del seu naixement.
L'HORA ÉS GREU I GLORIOSA: NORANTA ANYS DELS
FETS D'OCTUBRE DE 1934
1, 3 i 8 d’octubre de 2024
En resposta al bloqueig que havia patit l’autogovern català des de la tardor del 1933, arran de la victòria electoral de Gil Robles i els governs del partit de Lerroux; el 6 d’octubre de 1934, el president Lluís Companys va proclamar l’Estat Català dins la República Federal espanyola des del balcó de la Generalitat. Dos dies després es va suspendre l’autonomia.
Música, passat i present per reflexionar sobre la història i les lliçons dels nostres èxits i fracassos, en aquest cicle organitzat per la Secció de Geografia i Història de l’IEI.
Programa
Dimarts, 1 d’octubre de 2024
Col·loqui 1934-2017: una reflexió comparada
Amb Jaume Barrull, Agustí Alcoberro i Antonieta Jarne
18.00 h - Aula Magna + Canal Streaming ieicultura.cat
Dijous, 3 d’octubre de 2024
Col·loqui Noranta anys dels fets d’octubre
Amb Oriol Falguera, Fermí Rubiralta i Noemí Riudor
18.00 h - Aula Magna + Canal Streaming ieicultura.cat
Dimarts, 8 d’octubre de 2024
Concert-lectura Guerrilla Folk
18.00 h - Aula Magna
EL SISTEMA NERVIÓS I LES MALALTIES NEURODEGENERATIVES: EL FUTUR ESTÀ EN LA INVESTIGACIÓ
10 d’octubre de 2024
18.00 h - Aula Magna de l’IEI + Canal Streaming ieicultura.cat
La Secció de Medicina de l’IEI organitza una jornada sobre el sistema nerviós i les malalties neurodegeneratives, a càrrec de la doctora Rosa M. Soler, emmarcada en el cicle Nous reptes en la recerca biomèdica.
Absurda, Desconcierto i Carcome
Cinc personatges autèntics
Fins al 22 de setembre
N-II. Un museu a l’aire lliure
Santos Montes
Del 4 d’octubre al 8 de desembre
zona
El Farcell de la postguerra
Quan la gana aguditza l’enginy
Fins al 22 de setembre
Dibuixant les notícies. La Mañana a través dels seus vinyetaires.
Del 2 d’octubre al 8 de desembre
The Melting Age
Del 13 de setembre al 3 de novembre
L’IEI, ara també a Whatsapp i a Telegram!
Uneix-te als nostres grups i estigues al cas de totes les activitats!
En plan, literal que no ho entenc bro #PostuBoomer
L’agost, lo mes de les Festes Majors!
Cada mes a MAGAZINE LLEIDA trobaràs les novetats de POSTUREIG LLEIDA; els posts més #Postuvirals del mes, #PostuCauses solidàries i altres #PostuNovetats!
Trobada
Pallars-Ponent amb samarretes
Parla Pallarès
Aquest agost ens vam trobar al pantà de Cellers amb @vidalactia, qui s’encarrega de les Samarretes de Parla Pallarés. Vam fer intercanvi de la samarreta ‘Potxó’ amb una #PostuSamarreta #ILovePopes solidària per ADIMA, fent comunió entre termes de lo nostre xarrar nord-occidental, per tal de difondre’l i preservar-lo.
La Mel i lo Pau, amb lo #PostuNino
Fa uns dies, la Cristina em va escriure sobre la Mel i son germà bessó Pau. Diu que estan creixent bé, ella és més menudeta (va pesar gairebé un quilo menys que el Pau), però una campiona... Era gairebé igual de gran que lo #PostuNino! Ho dic sovint, però rebre fotos dels petitanyos amb #PostuNinos solidaris per l’UCI Neonatal de l’Hospital Arnau de Vilanova és brutal, moltes gràcies per col·laborar!
La història de l’Indíbil, lo Ninot de Sidamon, al 324
Un honor que comptessin amb mi per un reportatge tan ben fet al 324 sobre lo Ninot de Sidamon. Gràcies, Roger Segura! Tot lo que no sabies, però sempre t’havies preguntat sobre l’Indíbil, lo Ninot de Sidamon. Trobareu l’enllaç al perfil del 324 i al meu web postureiglleida.com
A mig camí entre Andorra, les muntanyes del Pirineu i les platges de Tarragona i Barcelona trobem
una joia medieval en plena conca del Segre, el majestuós Castell de Montsonís. Situada al cor de la Noguera, aquesta fortalesa no només impressiona per la seva bellesa arquitectònica, sinó també per la seva rica història i les experiències úniques que ofereix als visitants.
El nucli medieval de Montsonís, pertanyent al municipi de Foradada està presidit pel Castell, construït l’any 1014 per ordre del comte d’Urgell Ermengol II, i declarat bé cultural d’interès nacional. El Castell de Montsonís, al costat de la resta de les fortaleses construïdes a la zona, va defensar la frontera entre la ‘Catalunya Vella’ i la ‘Nova’ durant 125 anys, fins a la conquesta definitiva de Lleida l’any 1149. Es tracta d’un castell habitat, per aquest motiu la bandera segueix onejant a la Torre de l’Homenatge i algunes de les habitacions són d’ús privat. El Castell de Montsonís a més de ser pioner a obrir les portes al públic, és la seu de la Fundació “Castells Culturals de Catalunya”, entitat que promou activitats en aquestes antigues fortaleses.
El castell ha viscut moments clau de la història de Catalunya, com les guerres contra Castella al segle XIV, la Guerra dels Segadors al segle XVII, i la Guerra Civil Espanyola, durant la qual es va descobrir un passadís secret que connectava el celler del castell amb el monestir de Salgar, a tres quilòmetres de distància.
Dorm al recer del Castell Montsonís t’ofereix la millor selecció d’allotjaments perquè puguis gaudir del descans i dormir al recer del Castell.
Tria el que més t’agradi de l’àmplia oferta existent. Estades en diferents habitacions o cases equipades amb totes les comoditats al voltant del Castell. Sigui per parelles o per trobades familiars o grups grans fins a 60 places
Submergeix-te en la història
Una de les millors maneres de submergir-se en la història del Castell de Montsonís és a través de les visites guiades. Exploreu les diferents estances del Castell, coneixeu les seves curiositats històriques i gaudiu de les vistes espectaculars de la comarca des de la Torre de l’Homenatge.
També des de Montsonís, podeu visitar la resta de castells de la Ruta Castells de Lleida: un viatge al passat: Montclar, Florejacs, Les Sitges...
Espectacles i Escape Room
Per a aquells que busquen una experiència més immersiva, el Castell de Montsonís també ofereix visites teatralitzades, on personatges històrics de l’edat mitjana cobren vida per explicar les històries i llegendes de la fortalesa.
A més, Montsonís ofereix escape rooms temàtics, ideals per a famílies i grups d’amics que volen posar a prova les seves habilitats de resolució de problemes mentre exploren el castell. Desxifra pistes i intenta resoldre els enigmes abans que sigui massa tard! Es tracta de jocs amb tocs d’història, misteri i humor en els quals també prenen part actors i que són ideals per complementar amb la visita teatralitzada. També al Castell de Montclar hi trobareu l’escape room Castle Adventure. www.escapecastleadventure.com
Gastronomia local i tasts de vins
La Botiga de Montsonís és el punt d’informació i recepció de visitants, però també és l’espai on es troben les sales per als menjars, degustacions i la recepció dels allotjaments, a banda del lloc on adquirir els productes gastronòmics de l’entorn. Assaboreix els productes típics de la zona, com rovellons i ceps, cerveses artesanes, assortits d’olivades, vins, olis i melmelades de gran varietat de sabors.
La Botiga també ofereix la possibilitat de gaudir d’una bona cuina casolana i de productes de temporada.
Esmorzars de forquilla, servei de bar, dinars, sopars, tasts de vins i cerveses artesanes, cuina de mercat, menjar casolà i degustació dels millors productes de la zona en un espai íntim, acollidor i autèntic construït dins les roques que formen part de les muralles de l’antic recinte clos del Castell. I de fer les teves compres de productes artesanals per emportar-te’ls a casa teva. La Botiga també és l’espai ideal per gaudir tant d’un sopar romàntic com d’un àpat de celebració en grup de fins a 60 persones.
Excursions i senderisme
Aquest lloc també és la recepció i el punt d’informació del Castell de Montsonís, on us podeu assessorar sobre les moltes excursions a fer per la zona i dels recorreguts paisatgístics més destacables. Perdeu-vos pels carrers del poble, exploreu els senders de la rodalia i busqueu les obres d’art que hi ha amagades entre la natura a la ruta Land Art (Lo Padrí), o descobriu les nombroses coves i balmes del paratge de Salgar, amb el seu santuari.
Deixeu-vos meravellar per la gran varietat d’espècies vegetals i dels ocells que habiten a la zona.
Emporta’t l’empremta de Montsonís
Com veieu, Montsonís no és només el seu Castell. El poble en si és una destinació encantadora amb molt a oferir. Els visitants podeu gaudir de la gastronomia local, fer excursions pels voltants i fins i tot allotjarvos en cases rurals a recer del Castell per tenir una experiència completa.
un viatge al passat, un recorregut per segles d’història catalana en un entorn espectacular. Ja sigui per una visita guiada, una estada en una casa rural o una aventura d’escape room, Montsonís té alguna cosa per a tothom. No et perdis aquesta oportunitat única de descobrir una de les joies més ben conservades de les comar
