motius per tenir un entrenador personal

La figura de l’entrenador personal està creixent en els últims anys com a una alternativa als gimnasos convencionals. Aquí us explico 10 avantatges que s’aconsegueixen amb un entrenador personal:

Millorar la salut i la forma física: un entrenador personal pot ajudar a establir i assolir objectius de salut i forma físics específics, com ara perdre pes, guanyar massa muscular, millorar la flexibilitat o millorar el rendiment esportiu.

Programa d’entrenament personalitzat: un entrenador personal crea un programa d’entrenament personalitzat per adaptar-se a les necessitats i objectius individuals, així com a les limitacions físiques o lesiones preexistents.

Millorar la qualitat de vida: un entrenador personal pot millorar la salut i la forma física i ajudar a incrementar la qualitat de vida en general, augmentant l’energia, la capacitat per afrontar les tasques diàries i l’autoestima.

Evitar les lesions: un entrenador personal pot ajudar a evitar les lesions mitjançant la supervisió i la correcció dels exercicis i l’ajustament del programa d’entrenament per a les necessitats individuals.

Millorar la motivació: un entrenador personal ajuda a mantenir la motivació i proporciona suport i incentius per continuar treballant cap a les metes establertes.

Millorar la confiança: un entrenador personal permet millorar la forma física i les habilitats esportives i pot ajudar a fer augmentar la confiança en un mateix i a sentir-se més segur en les activitats diàries.

Millorar l’adherència a l’en trenament: un entrenador per sonal supervisa i individualitza l’entrenament i fa que millori molt l’adherència, ja que l’entrenament s’adapta perfectament als gustos i necessitats del client.

Ajudar en la nutrició: un entre nador personal pot proporcionar orientació sobre nutrició i ajudar a establir un pla alimentari equili brat per assolir les metes de forma física.

Guiar en la recuperació: un entrenador personal pot ajudar en la recuperació després d’una lesió o malaltia proporcionant un programa d’entrenament adaptat a les necessitats del client.

Millorar l’eficiència: un entrenador personal ajuda a fer un ús més eficient del temps mitjançant un programa d’entrenament eficaç i orientat als exercicis més adequats per assolir els objectius

La familia es una fuente de satisfacción infinita y, por desgracia, también a veces de sufrimiento. Los conflictos entre padres e hijos, entre hermanos, generan mucho malestar emocional, sobre todo en la etapa de la adolescencia y primera adultez. Son muy diversas las situaciones que surgen, a veces también con las familias políticas. Todo ello suele marcar profundamente nuestra historia de vida.

La identidad e intimidad que se genera con la familia en la que uno se siente acogido y protegido es una fuente de nutrición emocional muy importante. Cuando surgen tensiones, muchas veces se cronifican y se instalan dinámicas de funcionamiento tóxicas. Los sentimientos como los celos, la envidia, el rechazo, la ira, y muchos más se suceden y sustentan tramas en las que uno se puede sentir atrapado. Son estos conflictos originales y primarios los que condicionan y sustentan en muchas ocasiones aspectos de nuestra personalidad. Muchas veces la necesidad de establecer cambios en nuestras actitudes, creencias y comportamientos está muy ligada a la sistémi- ca familiar. Los roles que, consciente o inconscientemente, sientes que te han asignado, hacen que uno a veces se revele porque siente que no se puede desprender de ellos.

El trabajo psicoterapéutico que una persona puede realizar en la consulta de un psicólogo tiene raíces que a menudo se extienden a lo vivido en la infancia y la adolescencia. Todo lo que sucede en la primera etapa de nuestra vida marca intensamente nuestros patrones de personalidad y nuestros mecanismos de defensa para afrontar la vida.

Poner orden en los pilares de nuestra familia nos ayuda a saber dónde estamos y qué aprendizajes nos toca integrar para avanzar, sintiendo que hemos revisado nuestra mochila y la asumimos con todo lo que ello implica.

Cuando experimentamos el calor de la unión familiar son momentos que atesoramos y que nos hacen sentir que estamos en casa. Son las personas que nunca fallan, que están allí contra viento y marea, pase lo que pase. En los momentos más difíciles que uno puede vivir en su vida, están para darte apoyo, cuidarte y curarte de las heridas emocionales que suceden de for- ma inevitable en nuestra trayectoria vital. Las pérdidas que hemos de afrontar de todo tipo son dolorosas, pero si tenemos la suerte de recibir el apoyo de nuestra familia, siempre va a ser más fácil sobrellevarlas