Gan uzmudrina, gan nomierina. Ziemas ēteriskās eļļas. Kādas tieši?

Ir pienācis ziemas aukstumu laiks, dienas ar īsu dienas gaismas laiku un ļauniem vīrusiem, un tas beigsies pavisam ne tik drīz! Mūsu organisms ātri nogurst, ķermeņa tonuss samazinās, mēs pārvēršamies par aizkaitināmiem un drūmiem pesimistiem… Ēteriskās eļļas var palīdzēt izturēt šos sezonālos uzbrukumus.

Senākos laikos cilvēki bija tuvāk dabai un tikai ar tās palīdzību atjaunoja veselību un spēku, tajā skaitā arī izmantojot ēteriskās eļļas. Jau ļoti sen cilvēce iepazina šo apburošo un noslēpumaino smaržu pasauli, iemācoties no augiem ražot ārstnieciskas aromātiskās esences. Ēterisko eļļu ražošana – darbietilpīgs un noslēpumains process, kas līdzinās alķīmijai. Un pašas vērtīgākās eļļas ir tās, kas tiek ražotas tikai ar tradicionālajām destilācijas metodēm – ar tvaiku un aukstu presēšanu. Tad tiek saglabātas visas auga derīgās īpašības. Kādu aromterapijas veidu izvēlēties, tas ir atkarīgs tikai no jūsu gaumes un vēlmēm. Var izmatot aromlampu, vannai ar ūdeni var pievienot dziedinošu smaržu, to var izmantot masāžā vai izvēlēties citu ēterisko eļļu “ievadīšanu” ķermenī.

Šis veids, kā cīnīties ar drūmu noskaņojumu, atšķiras ne tikai ar efektivitāti. Atzīmēsim vēl vienu aromterapijas priekšrocību: tā neizraisa nevēlamas sekas vai atkarību.

Kā izvēlēties smaržu?

Pats svarīgākais, lai izvēlētos piemērotu smaržu, ir konkrētā aromāta jūsu personīgā uztvere. Lai ar kādām īpašībām ēteriskā eļļa ir slavena, ja šī smarža jūs neaizskar vai pat ir jums nepatīkama, jums to nevajadzētu izvēlēties. Bet, ja jums ir iepatikusies vesela smaržu kompozīcija, tad droši uzskatiet to par “savu” , jo tikai patīkams aromāts var sniegt patiesu labumu un prieku.

Citrusaugļu smarža uzlabo garastāvokli, palielina cilvēka emocionālo aktivitāti. Citronu, apelsīnu, mandarīnu un greipfrūtu aromātiem piemīt lieliska antistresa iedarbība. Savukārt īlangīlanga, lavanda, oregano, vīraka eļļas ir lielisks nomierinošs līdzeklis, tie ir labi cilvēkiem ar straujām garastāvokļa maiņām.

Pēkšņa uzbudinājuma, aizkaitināmības un dusmu gadījumā lieliski līdzekļi būs lavandas, diļļu, melisas eļļas un kumelītes. Nervu sabrukuma gadījumā, nopietnu pārdzīvojumu, stresa vai emocionāla šoka gadījumā labākie palīgi būs rožu vai piparmētru eļļa. Tās palīdzēs jums atslābināties un nomierinās uzvilktos nervus.

Aromterapijas pats slavenākais antidepresants, protams, ir bergmontes ēteriskā eļļa. Pateicoties tās smaržai, izkliedējas uztraukuma stāvoklis, uzlabojas garastāvoklis un paaugstinās tonuss.

Ziemas smaržas mājām

Visizplatītākais veids, kā radīt patīkamu vidi, ir aromlampa, tās maigā gaisma piepilda māju ar komfortu. Piemērotas būs arī aromātiskās paciņas, aromakmeņi un pat filtrēta papīra sloksnes, kas piesūcinātas ar aromātiskajām eļļām. Galvenais – nepārspīlēt! Lai tas būtu viegls smaržas plīvurs, nevis trieciens ožai.

Jūs varat eksperimentēt un izveidot savu unikālo smaržu kolekciju. Piemēram, viesistabā miera un prieka atmosfēru palīdzēs radīt vīraks, īlangīlanga, greipfrūta un mandarīna kombinācija. Guļamistabā atslābināties, aizmigt un pilnībā atpūsties palīdzēs eļļu maisījums no mirrēm, neroli, sandalkoka un vīraka.

Savukārt virtuvi no nepatīkamām smakām atbrīvos un ar mājīgumu sasildīs smaržu maisījums no piparmētrām, citrona un rozmarīna.

Pamēģiniet radīt savu oriģinālo kompozīciju un izbaudiet to garajos ziemas vakaros.

Terminu “aromterapija”, kas nozīmē “smaržu kā zāļu lietošana” medicīnā ieviesa francūzis Renē Maurice Gattefoss 1928.gadā, kad šis parfimērs pats sev par patiesu pārsteigumu ar lavandas eļļas palīdzību izārstēja apdegumu.

Ziemassvētku aromāta recepte

10 pilieni saldā apelsīna

5 pilieni balzamiko

4 pilieni sarkanā mandarīna

1 piliens kanēļa mizas

Sajauciet ēteriskās eļļas. Pievienojiet 30 ml spirta (ideāli, ja 60%). Ievietojiet stikla pudelē ar izsmidzinātāju. Lietojiet.

Apelsīnu bumbas

Populārs Ziemassvētku atribūts – apelsīnu bumba (pomanders). Smaržīgās apelsīnu un krustnagliņu bumbas mājās rada svētku noskaņu un mājīgumu. Viņi atsvaidzina gaisu un patīkami saplūst ar egļu vai priežu smaržu. Apelsīnu bumbām ir daudz pielietojuma veidi: var skaisti izgreznot interjeru, izmantot kā eglīšu mantiņas, ievietot skaistos groziņos, bet pēc tam… vienkārši apēst smaržīgos apelsīnus vai izmantot tos jaungada karstvīnā vai grokā.