Revista About you by Magui Rodriguez

¡Alto, Respira! BENEFICIOS DE LA REVISTA PSICOLÓGICA

MITOS Y VERDADES SOBRE LA PSICOTERAPIA

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FARÁNDULA DESCUBRE QUIENES DE TUS ARTISTAS FAVORITOS HAN RECIBIDO PSICOTERAPIA

ARTETERAPIA EXPRESION DEL INCONSCIENTE

CARTA DE LOS EDITORES

MITOS Y REALIDADES DE LA PSICOTERAPIA

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ENTRETENI MI ENTO

HORÓSCOPO

EDITORIAL

REVISTA PSICOLÓGICA “ABOUT YOU” Vol. 1 | No. 1 |Cuarto trimestre 2020|

Estimado/a Lector Hoy damos inicio al primer volumen de la Revista Psicológica “About You”, enfocada y desarrollada en torno a la psicología integrativa. Esta rama de la psicología adopta una actitud hacia la práctica de la psicoterapia que declara el valor intrínseco de cada individuo. Es una psicoterapia de unificación que responde de forma apropiada y eficaz a la persona en el área afectiva, conductual, cognitivo y fisiológico del funcionamiento. Así, cada artículo de esta revista se toma como un proceso de reflexión y evaluación respecto de sus características de los diferentes enfoques de la psicoterapia integrativa. Quisiera agradecer a las editoras, catedrática y público en general, quienes contribuyen en esta publicación y nos estimulan día a día a avanzar en el logro de metas más elevadas. Atentamente, Gabriela Martinez, estudiante XII trimestre Psicología Clínica.

¿Qué es la psicoterapia?

Mitos y Realidades

Por: Gabriela Martinez

que consiste en una conversación donde las dos personas tienen que participar. Bajo este concepto existen muchas preconcepciones erróneas en cuanto a la aplicación, la metodología utilizada y el público al que puede ir dirigida la psicoterapia. Veamos algunos de mitos.

1. “Sólo los locos van al psicólogo” Esta creencia, afortunadamente cada vez más erradicada ha sido un pensamiento popular erróneo. Realidad: La mayor parte de las personas que acuden a un psicólogo no padecen de ningún trastorno mental grave o incapacitante. Son simplemente personas que tienen conflictos que no saben resolver, viven una crisis existencial o presentan síntomas que les generan sufrimiento (miedo, tristeza, ansiedad, nerviosismo, agobio, rabia, culpa, frustración, desgana…)

oy por hoy las personas más seguras son aquellas que reconocen y pueden declarar su fragilidad, y por lo tanto, no dudan en pedir ayuda o que les fortalezcan algún aspecto de su persona. La realidad es que el motivo para comenzar una terapia no tiene que ser un trastorno mental grave, como todo el mundo lo cree. Podemos y debemos acudir a terapia cuando algo no funciona adecuadamente en nuestra vida; este malestar o incomodidad estaría producido por una gran variedad de circunstancias.

2. “Los psicólogos pueden leer la mente” La telepatía ha sido una cualidad que históricamente se ha asociado a los psicólogos. Realidad: Los psicólogos son seres humanos normales y por tanto no tienen ningún poder sobrenatural que nos diferencie del resto de personas. A través de las preguntas y desarrollando empatía por los sentimientos y situaciones que viven los pacientes, pueden INTERPRETAR y DEDUCIR lo que sucede en la mente y en las emociones de los consultantes.

Pueden existir problemas con nuestra pareja, en el trabajo, con amigos o familiares. Incluso podemos empezar a encontrarnos más intranquilos, preocupados o con menos vitalidad que antes. Por lo tanto, dentro del marco de la terapia psicológica se tratan problemáticas de todos los tipos; desde depresiones, problemas de ansiedad, miedos, duelos, adicciones, hasta problemas de estrés laboral, de relación con otras personas, habilidades comunicativas, asertividad, etc. Como no puede ser de otra manera, la terapia se ajustará a la demanda en cuestión y podrá realizarse de manera individual, en pareja, en grupo o en familia.

3. “Cuando vas al psicólogo te sientas en un diván” El diván es un mueble que también se ha asociado prototípicamente a la figura del psicólogo y a la Terapia. Realidad: Existe una corriente de psicología (el psicoanálisis ortodoxo) en el que algunos terapeutas pueden emplear el diván con los consultantes, pero NO existe en todas las consultas de psicología.

Pero… ¿Qué es la psicoterapia? Anteriormente se contemplaba a la terapia psicológica como un proceso pasivo donde el paciente contaba aquellas cosas, durante la sesión, que le preocupan y el psicólogo simplemente escucha. Sin embargo, hoy en día, sí está muy alejado de la realidad y es esencial cambiar está concepción generalizada: el proceso terapéutico es un proceso activo, y además por ambas partes. Es cierto que el terapeuta pedirá a su paciente que le hable acerca de su problemática; o qué es lo que le ha llevado a acudir a consulta, pero la característica principal de la terapia es

4. “Con solo asistir a consulta de terapia psicológica basta para que pueda cambiar” La psicología no es magia. Asistir a terapia con el ánimo de simplemente desahogarse o evitando ver los problemas desde otra perspectiva es casi inútil. Realidad: 2

Es FUNDAMENTAL que la persona que asista a consulta sienta la necesidad de modificar o mejorar algo de sí mismo. Esta predisposición es la que genera y fomenta el cambio.

darte pautas para que adquieras unas herramientas sólidas de cara a gestionar las emociones y resolver tu problemática. 8. “Con un tratamiento

5. “El psicólogo me conoce mejor

farmacológico o psiquiátrico ya

que yo mismo”

no necesito psicólogo”

Sería bastante peligroso que un desconocido por mucha formación y experiencia que tuviera, conociera a las personas mejor que ellas mismas. Realidad: A través de preguntas guiadas se pretende que la persona indague sobre el origen, el mantenimiento y las conductas que han permitido que el problema aparezca y se mantenga en el tiempo e incluso se intensifique. 6.

En los tiempos actuales preguntarnos si un problema es de origen biológico o psicológico es una tontería, porque no existe ningún problema que no tenga una base tanto biofisiológica como psicológica. Realidad: el abordaje de los trastornos psicológicos debería siempre comprender los dos aspectos. Sobre todo, la importancia del trabajo psicoterapéutico ya que los psicofármacos no solucionan ningún problema, sino que ayudan a que los soluciones mejor a través del trabajo con un psicólogo.

“Cualquier psicólogo puede trabajar con cualquier paciente”

9. “El tiempo lo cura todo”

Aunque empleamos el compromiso, la empatía y la aceptación íntegra de cada persona que entra en consulta, no siempre se crea una buena alianza terapéutica con cualquier cliente. Realidad: La edad, sexo, expectativas, experiencias previas, tipo de problemática sufrida, habilidades comunicativas, historia de vida y el carácter de cada persona/pareja/familia y los del psicólogo son factores que influyen en esta relación. Por ello: un buen psicólogo para una persona puede no serlo para otra y al revés por estas cuestiones que afectan a la afinidad y a la confianza depositada en la figura del terapeuta.

El tiempo puede ayudar a percibir las cosas de distinta forma y que de esta forma dejen de hacernos sufrir. Realidad: a veces no actuar en el momento que suceden las cosas puede provocar que la situación empeore y entonces necesitará una intervención más delicada que si se hubiera hecho al inicio, 10.

“Si vas al psicólogo sólo vas

a remover el pasado” Si vas al psicólogo vas a remover el pasado hasta encontrar la causa o el trauma que te provoca el problema presente. Realidad: en la actualidad ya son muchos los psicólogos que actúan para resolver el problema del presente sin buscar en el pasado de la persona; y sólo intervienen sobre él si lo consideran necesario para la efectividad del tratamiento. Así como también son muchos psicólogos los que ya no se centran en analizar las causas del pasado, se ha cambiado la pregunta del por qué, por la pregunta del cómo funciona el problema.

7. “Cualquiera que te escuche con atención puede actuar como mi psicólogo” Una persona que carezca de una formación específica y reglada en Psicología va a tener dificultades a la hora de formular preguntas que hagan reflexionar, no sabrá cómo hacer esas preguntas ni conocer qué se esconde detrás de una sintomatología concreta. También es posible que pueda generarte un malestar mayor si se abren heridas profundas como consecuencia de esta pseudointervención psicológica. Realidad: Un psicólogo permite abordar el sufrimiento de manera sana y terapéutica y

Fuente: Gabinete de psicología Sevillla

¡Alto, Respira! Señales que indican que debes de recibir terapia! Escrito por: Andrea Alvarado Vivimos tiempos diferentes, la saturación de información, la necesidad de estar protegidos y alejados uno de los otros ha hecho de estos últimos meses algo que nunca nadie esperaba llegar a experimentar con su vida. Quizá hayas notado cambios en tu salud física y emocional. Y seguramente ahora más que nunca te has dado cuenta que una depende de la otra y al querer mejorar te preguntas ¿Cómo puedo buscar y conseguir ayuda?

Para comenzar es necesario aclarar que cualquier persona puede tomar y beneficiarse de recibir servicios psicológicos.

Pues ayuda a las personas a incrementar y mantener un equilibrio emocional con un mayor porcentaje en comparación con aquellos que no lo reciben. Es por eso, que se debe de ir descartando la idea acerca que únicamente las personas “locas” o “desequilibradas” reciben terapia. En palabras generales, se recomienda acudir a terapia psicológica cuando existe un problema que impide que vivas y experimentes que supera tus fuerzas para solucionarlo bienestar

Por ello, a continuación te brindamos información que te ayudará a identificar las señales que demuestran que debes de buscar ayuda profesional para mejorar tu salud mental y emocional. 1. Te es difícil superar el pasado Un logro no alcanzado, la pérdida de un trabajo, una mala experiencia durante la infancia o adolescencia, el dolor de la muerte de un ser querido son solo ejemplos de lo que pueden impedir que algunas personas disfruten de su presente. 2. Presentas desinterés en aquellas cosas que antes llamaban tu atención. Todas las personas cambiamos en gustos, pero si dichos cambios son demasiado radicales es importante prestarles atención.

6. Consumes sustancias no prescritas para poderte sentir mejor Si tienes problemas para dormir, concentrarte o falta de apetito y has recurrido al uso constante de sustancias, debes de buscar ayuda profesional de la salud mental.. 7. Te culpas o culpas a los demás de todo lo malo que te ocurre .

3. Sufres de dolores de estómago, falta de concentración, bajas defensas que no tienen explicación médica. Es problable que padezcas de estrés. 4. Has intentado mucho para mejorar y no ha funcionado: En ocasiones nuestr propia experiencia no es suficiente para autoayudarnos. 5 Sientes malestar constante en distintas áreas de tu vida laboral, familiar, escolar, social o personal es una señal que debes de ir con un psicólogo.

Si sientes que todo lo malo que te sucede es porque te lo mereces o que los responsables de tus desdichas son todos aquellos que te rodean, es necesario asistir a terapia. 8. Crees que es el fin: Te sientes cansado y no ves salida a tus problemas. Por más que intentas salir de donde estas no lo logras o bien, simplemente te has rendido, entonces debes asistir a terapia. El tener una visión moderada hacía el futuro nos ayuda a tener esperanza y saber que si existe una solución.

Si te has sentido identificado con algunas de estas razones te invitamos a que puedas asistir a terapia. Buscar ayuda de un profesional cambiará tu vida de forma positiva y radical.

Recuerda !No estás sólo y este no es el fin!

RyA Psicologos, 2018 https://www.ryapsicologos.net/cuando-acudir-a-un-psicologo/

Abraham era pues un paciente lleno de conflictos. Respecto a la figura materna y su proyección en el terapeuta, sentía que quería complacer al terapeuta, por un lado, y que no podía, lo que le frustraba. Pero a la vez el ser exitoso en el trabajo lo veía como una sumisión, como prestarse al auto-ensalzamiento del otro que lo explota para su propio beneficio. Respecto a la figura paterna y a su proyección en el terapeuta, Abraham deseaba superar a su padre, pero temía ser castigado por ello, y temía dañar a su padre al superarlo, todo lo cual causaba su bajo rendimiento y su tendencia al fracaso, pero esto a su vez le hacía sentirse humillado. En fin, Abraham no podía tolerar ni el éxito ni el fracaso.

Por: Gabriela Martinez

En este artículo expondremos un caso clínico y analizaremos cómo sería enfocado este caso desde tres paradigmas psicoanalíticos, el de la psicología del yo, el del psicoanálisis relacional y, por último, el de la teoría de las relaciones objétales. El objetivo es mostrar que con este último modelo se puede captar al paciente y trabajar de la manera más amplia y compleja.

El caso Abraham Abraham es un hombre adulto que acude a terapia por diversos problemas: peleas verbales muy agresivas con su esposa, una historia de bajo rendimiento profesional, y además un síntoma que le ocurría últimamente consistente en reacciones emocionales desmesuradas ante eventos insignificantes, como saltársele las lágrimas cuando su compañera de trabajo le traía un café. En su historia resumida destacamos que su madre era una mujer ambiciosa que le hablaba directamente de lo insatisfecha que se sentía del bajo rendimiento profesional de su padre, mientras que a él lo veía como la persona de mayor potencial intelectual de la casa. Abraham admiraba a su madre, y se sentía especial al ser elegido por ella, pero temía defraudarla en las ambiciones intelectuales que había puesto en él. En el análisis la describió como fría, rígida, implacable, nunca sintió que él pudiera satisfacerla. Tras este material sale también en el análisis un sentimiento de culpa por la agresividad que sentía hacia su madre, porque se sentía explotado por ella, ya que ella le exigía que satisficiera sus propias ambiciones. En cuanto a su padre, conscientemente sentía empatía por él, pero también enfado por no ser más ambicioso y exitoso, y a su vez sentimiento de culpa por esto. Había además tras la empatía un deseo de superar al padre, y una identificación inconsciente con él –en cuanto a que se sentía limitado intelectualmente, destinado a no tener éxito ni con los estudios, ni con el dinero. También había enfado con su padre por no haberse enfrentado a su madre.

El trabajo interpretativo llevó a Abraham a ser consciente de sus sentimientos transferenciales, pero esto no cambió la situación, ni su percepción del analista, ni su auto-sabotaje tanto fuera como dentro. Tras su relación ambivalente, competitiva y sumisa con el analista, había un anhelo de intimidad que no había podido desarrollar con su madre. El analista interpretó a Abraham que se defendía de este deseo de intimidad y cercanía manteniendo la constelación de sentimientos ambivalentes que siempre habían predominado en su vida, porque romper con los tipos de vínculo que siempre había establecido, los únicos que conocía, le producía un sentimiento de amenaza e inseguridad.

Tres perspectivas Ahora conoce las diferencias entre los distintos analistas dentro de cada aproximación y expondremos lo que se cree diría del caso un analista de la perspectiva de la psicología del yo, del psicoanálisis relacional y de la teoría de las relaciones objétales. Desde el punto de vista de la psicología del yo, se puede observar como la versión contemporánea del psicoanálisis clásico, la motivación humana es un compromiso entre la pulsión, la ansiedad, la defensa y la culpa. Según esta versión Abraham estaría metido en un típico conflicto edípico, con los deseos libidinales y agresivos propios. Satisfacer el deseo de triunfar sobre su padre le produce culpa, por lo que se autocastiga. El matrimonio, al demandarle mayor intimidad, se

convierte en amenaza de que se hagan conscientes estos deseos y temores edípicos, por eso reacciona con peleas explosivas, que le hacen mantener distancia y defenderse de la intimidad, que para él está asociada a la culpa, la ansiedad, la agresividad, el miedo al castigo. La rabia hacia su madre es por la frustración de no poder satisfacerla, pero también una defensa para no sentirse excitado por ella. La proyección de su agresividad sobre su padre le hace tener miedo al castigo, con lo que teme el éxito y vuelve su agresividad contra sí mismo. El punto muerto en el análisis se debe a la resistencia a tomar conciencia de estos deseos edípicos por la ansiedad que conlleva. La tarea del analista es hacer conscientes los elementos inconscientes del conflicto y de las formaciones de compromiso, para que se produzca un equilibrio de fuerzas diferente y el yo pueda conseguir mayor control sobre ellas, dentro de lo inevitable del conflicto en la vida humana. Desde el punto de vista de psicoanálisis relacional, la clave de los síntomas como el auto-sabotaje, la explosividad emocional, el bajo rendimiento crónico no está en las pulsiones, sino en las configuraciones interpersonales que se establecieron en la infancia con las figuras significativas, y que se mantienen en el presente. Los síntomas de Abraham reflejan las formas de relación que ha aprendido como menos peligrosa para a la posible pérdida de la relación misma, y éstas son la explotación y la competitividad, cada una relacionada con una figura parental de una forma compleja. La relación con cada figura es conflictiva en sí, pero además ambas son antagónicas entre ellas. Los síntomas aquí se ven como un compromiso, pero no entre fuerzas intrapsíquicas antagónicas, sino entre patrones relacionales en conflicto. El objetivo del análisis desde esta perspectiva sería expandir los patrones de relación de Abraham, conseguir que no sean los únicos que pueda establecer. El único foco a analizar aquí es la relación paciente-analista, y el factor de cambio está en lo que se crea en esta relación por ambas partes de la pareja. Desde esta perspectiva se piensa que el terapeuta está enganchado de algún modo a estos tipos de relación que el paciente plantea (competitividad, abuso), y esta parte suya es lo que tiene que discernir, ya que lo que ocurre en el tratamiento es siempre cosa de dos, no sólo un producto del mundo interno del paciente. Aunque sean útiles las interpretaciones, el cambio vendrá del establecimiento de nuevas formas de relacionarse.

Desde la visión de la teoría de las relaciones objétales, los síntomas de Abraham se originaron en las relaciones tempranas con ambos padres, en este sentido, la visión es similar a la perspectiva relacional, ambas ven a Abraham buscando una forma de mantener la relación materna: evita ser evaluado porque teme fallar ante la exigencia de la madre. Ahora bien, desde esta visión, las relaciones que se crean sobre estas bases, con su esposa, son vehículos para mantener su self. Lo que Abraham ha sacado de la relación con su madre no es sólo una representación internalizada de ella que proyecta luego en otros, sino una relación objetal de explotación-victimización, cada uno de cuyos lados puede ser un rol asumido en un determinado momento. Igualmente, en el caso de la relación paterna, Abraham puede asumir el rol activo en la competición y el pasivo. Pero ninguna de estas relaciones se ve como un simple recuerdo o repetición de antiguas relaciones interpersonales, sino que son construcciones complejas basadas en las relaciones actuales. Una parte del self de Abraham está oculto a sí mismo y a los otros: sus sentimientos de injusticia y rabia contra las demandas de su madre, y sólo se pueden expresar a través de síntomas como el fracaso autoprovocado. Por tanto, este síntoma, como los otros, se ve como una forma inconsciente de comunicación de esa parte enterrada de sí mismo. Pero lo que marca una diferencia clave entre la teoría relacional y esta de relaciones objétales propuesta por el autor, es el motivo por el que Abraham mantiene oculta esa rabia contra su madre, esa protesta, o bien esa competitividad con su padre. Desde el punto de vista presente, Abraham quiere ayuda para poder realizar su potencial abortado. El desarrollo de su ser se ha parado y la frustración de no poder realizar sus potenciales formas de ser y relacionarse se expresan a través de los síntomas. O sea, desde esta visión, las relaciones no son fines en sí mismas, como lo son para la aproximación relacional, sino que existen para servir a una función: el desarrollo del self. En la transferencia se reactúan esos modos de relación, viendo al analista como la madre exigente y fría, y como el padre amenazado por su éxito. Pero el objetivo del análisis es ir más allá, eliminar las relaciones objetales que obstaculizan el desarrollo del self y reemplazarlas por otras que promuevan su potencial.

Fuente: Revista Internacional de Psicoanálisis Aperturas.

Lo que tú tienes, muchos lo pueden Tener…

…pero lo que tú eres Nadie lo puede Ser 9

Escrito por: Andrea Alvarado

Sigmund Freud, conocido mayormente como “El Padre del Psicoanálisis” fue un médico neurólogo austriaco de origen judío, nacido el 6 de mayo de 1856 en Chequia, acabó sus días entre los sufrimientos provocados por el cáncer de paladar el 23 de septiembre de 1939.!

En 1886, Freud se casó con Martha Bernays.

. Un experimento fallido

Freud fue el mayor de seis hermanos. Su familia se vio obligada a trasladarse a Viena para intentar reflotar el negocio de lanas de su padre. A pesar de ser judío, el joven Sigmund fue educado al margen de cualquier idea religiosa y nacionalista.! Entre 1884 y 1887, Freud escribió una serie de artículos en los que abogaba por el uso de la cocaína con fines terapéuticos, y en algunos experimentos posteriores demostró las propiedades de la cocaína como anestésico local.

Basándose en algunos experimentos llevados a cabo por su mentor Josef Breuer, Freud abrió una clínica para realizar sus prácticas en el campo de la neurosis y de la histeria en las que uso la hipnosis y la catarsis. Una misteriosa paciente llamada Anna O. (su nombre real era Bertha Pappenheim) fue tratada por Breuer y Freud en aquel entonces. El tratamiento consistía en inducir en la paciente un estado hipnótico que le permitiese rememorar las circunstancias previas a la aparición de los síntomas.

Sus obras más relevantes En 1899, Freud publicó la que se considera su obra más importante e influyente, La interpretación de los sueños, aunque la fecha oficial de publicación, sin embargo, quedó establecida en 1900. En 1905 se publicó Tres contribuciones a la teoría sexual, la segunda de sus obras en importancia.

Alcance del Psicoanálisis hasta el día de Hoy Muchas psicólogos, psiquiatras y psicoanalistas siguen trabajando con el legado que Sigmund Freud aporto al área de la Psicologia. El pasar del tiempo ha hecho que muchas de aquellos aportes que se consideraban “Teorías” han llegado a tener validez al punto de tomarse como corrientes de la salud mental. Su aporte de la primera tópica sobre el Yo, SuperYo y Ello permite tener un mayor panorama sobre cómo se puede llegar a formar la personalidad de una persona.

Muerte de Sigmund Freud El 23 de septiembre de 1939, con la salud ya muy deteriorada e incapaz de soportar el dolor que le producía el cáncer de paladar, habló con su médico personal, Max Schur, y le recordó la promesa que éste le había hecho de sedarlo para ahorrarle la agonía. Schur le suminstró tres inyecciones de morfina, y el padre del psicoanálisis murió de sobredosis.

En su publicación de hace más de cien años llamada “La Interpretación de los Sueños”, nos demuestra claramente cómo funciona el inconsciente de las personas y la forma en la que se puede llegar a manifestar por medio los estadios de la conciencia. Así mismo, “Las Fases de Desarrollo Sexual” ha ayudado a poder identificar la raíz de las acciones en muchas personas como las apuestas, fumar, beber, entre otras. En palabras más sencillas querido amigo lector, cada uno de los aportes que nuestro gran Sigmund Freud nos brindó siguen siendo explorados en beneficio de nuestra profesión.

Sigmund Freud fue incinerado en el Ahora cuéntanos ¿Te consideras crematorio laico de Golders Green. Allí Freudiano? reposan sus cenizas junto a las de su Historia, National Geographic. 2019 esposa Martha.. https://historia.nationalgeographic.com.es/a/sigmund-freud-

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Familia & Terapia Por: Gabriela Martinez

La Terapia Familiar Sistémica se apoya en la idea de que las relaciones familiares forman una parte clave de la salud emocional de cada miembro de esa familia. Este tipo de terapia puede ayudar a las personas que se preocupan por los demás a encontrar maneras de hacer frente en colaboración con cualquier malestar, la incomprensión y el dolor que está afectando a sus relaciones y poner una tensión en la unidad familiar.

inguna familia es perfecta, y sin embargo esto no es del todo malo. Si bien es frecuente que las familias se enfrenten a innumerables problemas que se acumulan, y que causan estrés, tensión e incluso trastornos en sus integrantes, estas dificultades y estos problemas son también grandes oportunidades de crecimiento. Los problemas frecuentes en una familia son: peleas entre hermanos, problemas de adolescentes, diferencia de opiniones y desacuerdos en la pareja, pérdida de la tranquilidad debido a conflictos entre padres, problemas de educación, problemas financieros, pérdida de trabajo, divorcio, adicción, enfermedad mental o física, etc. Afortunadamente, los problemas de familia tienen solución y en este artículo te enterarás como. §

¿Cómo puede ayudar la Terapia Familiar?

Los problemas más habituales con los que un terapeuta familiar suele trabajar son los acontecimientos estresantes y traumáticos de la vida, tales como, los conflictos entre padres e hijos, problemas relacionados con la escuela y el trabajo y las dificultades psicosexuales también pueden ser explorados a través de la Terapia Familiar Sistémica. Los terapeutas familiares también pueden trabajar junto a otros profesionales de la salud para hacer frente a problemas específicos tales como el TDAH, trastornos alimentarios, adicciones, depresión, y cualesquiera otras condiciones que pueden estar teniendo un efecto perjudicial sobre la vida familiar.

¿Qué es la Terapia Familiar y la Terapia Sistémica?

La Terapia Sistémica se basa en la Terapia Familiar, una adaptación terapéutica de un campo interdisciplinario más grande conocida como la Teoría de Sistemas.

Esto hace que la Terapia Familiar sea útil para los momentos de crisis o de larga duración que estén teniendo efectos perjudiciales sobre la familia.

La Teoría de Sistemas es el estudio de los sistemas complejos presentes en la naturaleza, la ciencia y la sociedad, y su marco investiga y describe cualquier grupo de seres vivos que funcionan conjuntamente para producir un resultado. Esto podría ser un solo organismo tal como un solo humano, o podría aplicarse a una organización entera como una familia.

En esencia, mediante la evaluación de estos problemas y la proporción de apoyo, la Terapia Familiar puede ayudar a las familias y las personas a:

• Entender mejor cómo funciona su familia

Aunque tanto la Teoría de Sistemas como la Terapia Sistémica se pueden aplicar de forma individual, en parejas o en una gran variedad de conjuntos, se utiliza con mayor frecuencia en el entorno familiar, ya que se centra en la comprensión problemas dentro de un marco contextual.

• Identificar las fortalezas y debilidades en el sistema de la familia • Establecer objetivos y diseñar estrategias para resolver problemas • Desarrollar sus habilidades de comunicación • Fortalecer toda la unidad familiar

§ §

¿Quién puede beneficiarse de la Terapia Familiar?

En general, los terapeutas de familia tendrán como objetivo adoptar un enfoque que no tome partido o culpe a los individuos, sino que insta a las familias al intercambio de conocimiento y puntos de vista con los demás, lo que les permite discutir los problemas que están poniendo tensión en sus relaciones. Al apoyar este sistema de interacción y dar a todos la oportunidad de contribuir en la discusión, la Terapia Familiar permite a los miembros de la familia explorar vías de avance que va a trabajar entre ellos como una unidad.

La Terapia Familiar es sensible a todo tipo de familia y relaciones, creencias y culturas. También es considerada con las necesidades y problemas de cada individuo dentro de una unidad familiar, y tiene en cuenta todas las demás relaciones clave en la vida de las personas. Esto hace que sea un método útil para las personas de todas las edades y procedencias. Las familias procedentes de entornos desfavorecidos social y económicamente pueden encontrar la Terapia Familiar particularmente beneficiosa. Esto se debe a que en general son más vulnerables a los problemas externos tales como el desempleo, que pueden afectar negativamente a la vida familiar y las relaciones. Las familias que tienen niños con problemas de comportamiento también pueden encontrar la Terapia Familiar muy valiosa.

El número de miembros de la familia que asisten a cada sesión puede variar, dependiendo de las metas de la terapia. A veces, un terapeuta familiar ofrecerá sesiones individuales para complementar las reuniones familiares. Estas pueden ser particularmente beneficiosas para aquellas que quieren reunirse con el terapeuta antes de una sesión de familia para decidir sobre las mejores maneras de expresar sus pensamientos y sentimientos con los demás. En la Terapia Familiar que se involucran a los padres y los niños, los terapeutas pueden desear hablar con los padres por separado siguientes sesiones familiares. §

¿Qué ocurre durante una sesión de Terapia Familiar?

¿Cuántas sesiones se necesitan en Terapia Familiar?

La Terapia Familiar tiende a ser un enfoque de solución de concentrado y de corto plazo, y se necesitan por lo general alrededor de 6 a 20 sesiones para ayudar a las familias a darse cuenta de sus fortalezas y encontrar formas de avanzar. Para las familias y seres queridos que están experimentando dificultades más complejas, sin embargo, pueden ser necesarias otras sesiones.

¿En qué consiste la Terapia Familiar?

Las sesiones pueden durar de entre 50 y 90 minutos, y los intervalos entre cada uno podrían ser de una o varias semanas, dependiendo de los factores, como se abordan los problemas, la etapa de tratamiento y las necesidades de los miembros de la familia. En última instancia, todos los elementos de la Terapia Familiar, incluidas las técnicas de Terapia Familiar y duración de las sesiones será el resultado de una colaboración y el acuerdo mutuo entre el terapeuta y la familia.

La Terapia Familiar normalmente se lleva a cabo en forma de sesiones en las que se acuden los individuos y sus seres queridos junto con un terapeuta familiar para discutir los temas que están afectando a sus relaciones. Estas sesiones – y las técnicas de Terapia Familiar utilizadas – se adaptarán de acuerdo con los objetivos de la terapia y las edades, las necesidades, los recursos y las preferencias de los individuos involucrados. Las sesiones que involucran a niños, por ejemplo, pueden incluir ejercicios de dibujo y el juego para ayudar a expresar sus emociones de una manera más creativa y atractiva.

Fuente: PsicoActiva, Mujer hoy

Cartas al Editor Escrito por Andrea Alvarado

En nuestro segmento de hoy, tenemos el testimonio de una joven que nos cuenta como el tomar terapia grupal la ha ayudado a superar su timidez y falta de confianza. Acompáñanos a descubrir esta historia.

“Hola, mi nombre es Ana y tengo 21 años. Desde pequeña he tenido problemas para hacer amigos y conocer gente nueva, pues me considero alguien tímida. Soy la mayor de tres hijos. Mis dos hermanos menores son gemelos. Yo tenía 4 años cuando nacieron y por la atención que se les prestaba a ellos yo me sentía un poco desplazada. Recuerdo pensar que si no molestaba y no causaba problemas haría las cosas más fáciles para mis padres. Creo que desde ahí empecé a guardar mis emociones, tratando de pasar desapercibida. Mis padres notaron que yo era casi una planta y creyeron que era buena idea inscribirme a cursos de verano, campamentos, clases de canto, pero la verdad es que nada me funcionaba y no sabía porqué si al final yo también deseaba salir de mi zona de confort. Como todos, fui creciendo y entre al bachillerato en donde mis notas se mantuvieron en promedio normal. Pues sucedía lo mismo, creía que si bajaban reprobaría y eso llamaría sobre mí la atención de mis padres y maestros, y si destacaba entonces pasaría algo similar.. Por ello prefería pasar entre el resto de mis compañeros con notas y comportamiento “normal”.

Hasta que un día al querer presentar un proyecto en frente de mi clase me quedé cógela. No podía hablar y así me di cuenta que necesitaba ayuda profesional. Fue entonces cuando tenía 17 años que decidí tomar terapia, pero la idea de estar sentada frente a una persona cuya atención iba dirigida completamente a mí no me estaba ayudando. Necesitaba algo más general, en donde hubiera más personas en quienes el terapeuta pudiera fijar su mirada. Pero para ello yo ya había dejado de recibir la terapia individual. Tiempo después hablé con mis padres para que me ayudarán a entrar a algún grupo de apoyo y lo lograron. Y ahí estaba yo con 19 años, rodeada de más adolescentes que eran similares a mí. Puede que sea difícil de creer o asimilar, pero tener a más personas que se parecen a ti te ayuda a darte cuenta de tu propia realidad y ver que no es tan mala como crees. Recuerdo tanto mí primera sesión, pues debía presentarme frente a los demás a lo cual pensé “Bravo, Ana. Justo lo que deseas evitar es lo que vas a hacer ahora”. Ver que todas las personas tenían su atención sobre mí empezó a causarme nuevamente ansiedad. Pero esta vez ocurrió algo distinto pues, aunque los demás no lo dirijan pude percibir que se sentían como yo. Y aquel sentimiento de saber que no era la única a quien le era difícil decir un ¡Hola! en público, me hizo sentir acompañada. Han pasado casi 2 años desde que tomo terapia grupal y puedo decirles con completa honestidad que me siento mucho mejor. Tanto mi familia, como amigos… Sí, he logrado hacer amigos, me dicen que pueden ver cambios muy positivos en mí a raíz de estar recibiendo ayuda.

Al inicio iba 1 vez por semana, luego nuestro terapeuta lo cambio a cada quince días. Hace 5 meses voy una vez al mes para seguir retroalimentándome. Y se lo que piensan, al momento de dejar la terapia volverá a caer en ese circulo vicioso de la timidez. Pero no es así, pues ahora cuento con herramientas que antes no tenía o creía no poseer. Por ejemplo, ahora estoy trabajando como cocinera en un restaurante y pronto me graduaré de chef internacional. Pues logré darme cuenta que a través de la comida también logro expresar mis sentimientos. Y todo aquello que antes guardaba por no querer llamar la atención, lo canalizo en lo que cocino. ¡Y me han felicitado varios comensales! Atención que me satisfactorio recibir. Para finalizar me gustaría agradecerte por llegar hasta aquí y leer mi historia. Y te motivo para que busques ayuda profesional si estás pasando por algo parecido a mi caso o si no te sientes bien en cualquier otra área. Pues el haber tomado terapia grupal dio un giro de 360 grados a mi vida.”

Arteterapia Expresión del INCONSCIENTE

Por: Gabriela Martinez

¿Has pasado mucho tiempo ocultando tus emociones? ¿no sabes cómo decir lo que sientes? ¿Sabías que por medio del arte puedes expresar todo lo que guardas en tu interior? Si te has hecho estas y otras preguntas, la respuesta es: SI, si existe una manera de poder expresar eso que sientes y liberarte de una buena vez, con ¡Arteterapia!

La Arteterapia es un tipo de terapia artística que consiste en la utilización del arte como vía terapéutica. Se emplea para sanar trastornos psicológicos, tratar miedos, bloqueos personales, traumas del pasado, etc. Desde otro enfoque, es otra rama del arte que sirve como herramienta terapéutica es la visual como el dibujo, la escultura y la pintura; también la escritura por medio de poemas e historias. ‘Esta técnica sirve en el ámbito de la salud mental y utiliza el proceso creativo de hacer arte. Permite mejorar el bienestar físico, mental y emocional de las personas en distintos ambientes’ Pero, aparte de los fines meramente terapéuticos, la Arteterapia es una técnica de desarrollo personal, de autoconocimiento y de expresión emocional. Por tanto, no es necesario poseer ningún trastorno psicológico, sino simplemente sentir la necesidad de explorarnos a través del arte. ¿Para qué sirve la Arteterapia? Si bien inicialmente comenzó a usarse la Arteterapia con fines meramente terapéuticos, actualmente ha ampliado su ámbito de actuación, sirviendo igualmente para procesos de cambio, como vía de autoconocimiento y para desarrollar ciertas habilidades como la creatividad, percepción, intuición, etc.

Muchos terapeutas utilizan la terapia artística para abarcar áreas en las que una terapia verbal no alcanza. Cada vez se emplea más en residencias de ancianos, colectivos con problemas de integración, con deficiencias psíquicas, o con enfermos psiquiátricos, etc. También en el tratamiento de enfermedades como el estrés, la ansiedad, la fibromialgia o los trastornos alimenticios.

Expresión del Inconsciente Este es un medio artístico para expresar el inconsciente a través de simbolismos. ‘Se trata de una terapia que ayuda a resolver conflictos emocionales, inconscientes, traumas y manejar el comportamiento, así como cuestiones relacionadas a discapacidades como el espectro autista’. En ella, los pacientes pueden transmitir ideas y sucesos por medio de los colores, las imágenes y las palabras, entre otros elementos. ‘Cada elemento artístico es único en su clase y siempre tiene elementos inconscientes de la persona que lo hizo. Para interpretarlo, debemos partir desde la realidad de quien lo creó’, Para participar de estas terapias, la persona debe tener conocimientos gráficos y habilidades motoras. ‘Un paciente no podría hacerlo si careciera de facultades motoras o tuviera limitaciones en el movimiento. En cuanto a lo gráfico, la expresión artística puede darse a partir de garabatos’. Debido a que se trata de una forma de canalizar los sentimientos, tiene beneficios físicos, ya que libera el estrés y las cargas que lleva. Asimismo, tiene beneficios a nivel social, pues, si se trata de una persona tímida, el paciente puede fortalecer su autoestima. ‘Si se siente inconforme consigo misma, estando con otras personas, lo puede reflejar de forma inconsciente con su dibujo y al momento de verbalizar o explicar su arte, le permite conocerse a sí mismo. Al saber sus virtudes y debilidades, le da mayor seguridad para una relación más sana con su entorno’, explica la experta. Así que el arte es una forma alternativa de expresar su sentir cuando las palabras no son suficientes o las terapias convencionales no ayudan a sanar. Recuerde que todas las personas tienen distintas necesidades y formas de comunicarse y de canalizar sus emociones.

Existen diferentes tipos de Arteterapia, según la técnica a utilizar, donde encontramos:

La música: la musicoterapia es muy efectiva. En este caso el paciente y el terapeuta tocan un instrumento o cantan. Ambos deben escucharse para que en una de las sesiones creen su propia canción o melodía. No importa si el paciente tiene o no conocimientos musicales, lo interesante es que el terapeuta reconozca la entonación y el tiempo para entender los deseos o emociones que no se expresa verbalmente. Teatro: con el teatro se consiguen resultados eficaces para detonar la consciencia y el autoconocimiento de la riqueza interior. Se consigue eliminar los miedos, se consigue la aceptación individual y mejorar las relaciones inter personales. La principal herramienta es la improvisación teatral para así “jugar” a las historias reales de la vida, así se crean personajes que se manifiestan desde el inconsciente. En definitiva, la Arteterapia resulta beneficioso para todas las personas de todas las edades, sobre todo para conocerse mejor.

Danza: Los movimientos de la danza permiten integrar las emociones con el cuerpo físico. La danza accede a partes de la mente que la comunicación verbal no alcanza. Es posible leer todo lo que el cuerpo expresa a través de la danza. Los terapeutas deben ser capaces de traducir y analizar los movimientos que realiza el paciente en la danza. Dibujo y pintura: al dibujar o pintar se le puede dar salida a sentimientos y deseos ocultos. El principal objetivo de la Arteterapia con dibujo y pintura es que el paciente siga sus impulsos de forma espontánea a través de texturas, trazos, colores o formas.

Fuente: espacio Logopédico.co

D N U Á L R A A

FArtistas que han Desde 2012

recibido terapia Escrito por: Andrea Alvarado

Asistir a terapia es algo que muchas personas incluso hoy en día siguen viéndolo como un tabú y es necesario que eso cambie. Mientras que la realidad es que muchos lo hacen. Por suerte, cada vez más personas famosas reciben terapia y lo hacen ver de forma pública, contando así sus experiencias y como esto le cambió la vida. Y se sienten orgullosos de ello. !"#$%&'()*+)& , +)$+&-(+.!&/+&')!*! 0 La actriz confiesa que durante el rodaje sufrió inseguridad física y síndrome de “La Impostora”. Se trata de un trastorno que padecen muchas mujeres que les lleva a creer que están menos calificadas que sus compañeros para desempeñar un cargo. Sophie ha hecho pública la importancia de luchar contra el estigma de las enfermedades mentales. Normalizarlo ayuda a que muchas personas se decidan a buscar ayuda con un psicólogo. En la actualidad la actriz atraviesa un periodo de autoconocimiento que la lleva a una etapa muy agradable en su vida.

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Selena Gómez se sincera acerca de su salud mental en una entrevista realizada para el podcast “Dream It Real”. Alejada de la vida pública desde el 2018, explica que ingreso a un centro de salud mental ya que sentía que se encontraba en un periodo de crecimiento y cambio. La cantante cree en la terapia y afirma que es dura, pero también es la mejor manera de concentrarse en uno mismo. En la actualidad presume de haber aprendido a disfrutar de los momentos en la soledad y no dar importancia a las percepciones de los demás.

El actor reconoció abiertamente haber superado la depresión a la que se enfrentó tras el suicidio de su exnovia en 2015. “No importa lo que vaya a pensar de mi la gente después de que me muera, todo lo que quiero es que la gente piense en mí como un hombre con buena nergía“, afirmaba Carrey en noviembre. “Estoy perfectamente bien con todo lo que ha pasado, en la vida y en el arte. Incluso con la horrible situación que ustedes ya conocen“. Esto, después de recibir terapia psicológica.

!"#$%&'()&$ *(+),#-$.$+(/)(/)!0 A lo largo de los años, la artista ha sido reservada acerca de sus batallas con su salud mental, así como con sus adicciones y del estigma que las rodea. Cuando fue cuestionada sobre si esto lo ha hecho porque se ha sentido avergonzada de su enfermedad, la cantante respondió que no de la enfermedad, sino de las decisiones que ha tomado. Pero que el recibir terapia la ha ayudado a superar las presiones que suele sentir.

1,( $2#))$*(+)&,0 A lo largo de los años, la artista ha sido reservada acerca de sus batallas con su salud mental, así como con sus adicciones y del estigma que las rodea. Cuando fue cuestionada sobre si esto lo ha hecho porque se ha sentido avergonzada de su enfermedad, la cantante respondió que no de la enfermedad, sino de las decisiones que ha tomado. Pero que el recibir terapia la ha ayudado a superar las presiones que suele sentir. TELEMUNDO,, SALUD. 2019 HTTPS://WWW.TELEMUNDO.COM/LIFESTYLE/2019/09/12/FAMOSOS-QUE-HAN-IDO-TERAPIAPSICOLOGICA-Y-POR-QUE-DEBERIAS-HACER-LO-MISMO?CID=LATINWEBUND+UND

Y tú ¿Te has sentido identificado con alguno de ellos? Escríbenos tus comentarios por medio de nuestra página de Facebok, queremos saber qué piensas respecto a hacer de la salud mental algo más pública y común.

Quien mira hacia fuera SueĂąa Quien mira hacia adentro Despierta Carl Gustav Jung

TU ER(TR)ES LO QUE COMES

Escrito por: Andrea Alvarado Puedes recurrir a tu alimentación diaria para controlar las tensiones de la vida. Revisa los ingredientes, así como tus hábitos al consumirlos. El estrés se define como cualquier situación que somete al organismo a una presión excesiva. Las fuentes del estrés pueden ser una enfermedad o lesión física, y numerosos factores psicológicos, como temo, enojo o frustración… incluso una felicidad fuera de lo común. Nutrirse bien es importante durante los periodos de estrés. Cuando este se prolonga, causa estragos en la digestión y altera las necesidades de nutrientes. Los alimentos nos proporcionan las calorías, vitaminas y minerales suficientes para enfrentarlo, y a ayudan a contrarrestar sus efectos negativos sobre el sistema inmunitario. Los cítricos, los chiles y Limita lo malas papas son ricos en vitamina C, que ayuda al organismo a resistir las infeccione aún en situaciones de estrés.

Hot Cake de avena y plátano AVENA EN HOJUELAS230 G LECHE 300 ML PLÁTANOS MADUROS 2 CANELA EN POLVO5 G ESTEVIA3 G SAL (1 PIZCA)· EXTRACTO DE VAINILLA 10 ML POLVO PARA HORNEAR6 G HUEVO 1 MANTEQUILLA10 G

Preparación Para hacer la masa necesitaremos únicamente la licuadora. En primer lugar, ponemos la leche, los plátanos, la vainilla, la stevia o azúcar, la sal y procesamos unos segundos. A continuación, agregamos las dos tazas de avena, la canela y el polvo para hornear. Encendemos la licuadora y la dejamos trabajar durante un minuto o dos hasta que la mezcla sea tersa y no se perciban las hojuelas de avena. Por último agregamos el huevo, y procesamos ligeramente para que se integre. Calentamos una sartén, y derretimos la mantequilla para engrasarlo. A continuación vaciamos encima una porción de la masa, aproximadamente 1/4 de taza. El resto del procedimiento ya lo sabemos, esperamos a que las orillas se doren y empiecen a salir burbujas en la superficie y después volteamos, aproximadamente 2 minutos por lado.

Paletas de Yogurt 1 TAZA DE LECHE DE COCO ⅓ DE AZÚCAR 1 CDA. DE EXTRACTO DE VAINILLA 1 TAZA DE YOGURT GRIEGO 1 TAZA DE GRANOLA

Preparación 1. Licua la leche con el azúcar, el extracto de vainilla y el yogur. 2. Vierte en moldes para paleta y congélalas por una noche. 3. Para servir desmóldalas y pásalas ligeramente sobre la granola. Ofrece.

Paletas de Yogurt 400 G DE FETUCCINI DE ARROZ 1 TAZA DE HOJAS DE MENTA 1 BERENJENA CORTADA EN CUBOS ⅓ TAZA DE CACAHUATE TOSTADO 2 PEPINILLOS REBANADOS 1 CHILE DE ÁRBOL EN REBANADAS DELGADAS 2 LIMONES CDAS. DE ACEITE DE AJONJOLÍ 3 CDAS DE SOYA

Preparación Hierve la pasta hasta que esté suave en agua con sal, escurre y enjuaga. Fríe la berenjena en aceite caliente hasta que dore y retira a papel absorbente. Mezcla la pasta con la berenjena y el resto de los ingredientes. Rectifica la sazón y sirve. Cocina Fácil, 2020 https://www.cocinafacil.com.mx/recetas-de-comida/receta/fetuccini-alfredo-depasta-de-arroz-con-berenjena/

Por: GabrielaMartinez

Existen hasta 20 curiosidades psicológicas que, seguramente, desconocías o se te habían pasado por alto. Hoy las vamos a abordar para que sepas cosas que, sin duda alguna, ¡te sorprenderán!

predisposiciones genéticas para estar más activos de noche o de día.

Inicia con nosotros este maravilloso viaje que te permitirá explorar terrenos antes desconocidos.

Las feromonas sí influyen en nuestra sexualidad.

1. Tenemos un lado del rostro más expresivo que el otro Sí, la primera de las curiosidades psicológicas que vamos a abordar, es que nuestro lado izquierdo del rostro es más expresivo que el derecho. Esto es así para todas las personas, ¿a qué no te lo esperabas?

2. Los hemisferios cerebrales tienen diferentes funciones Mientras que nuestro hemisferio cerebral derecho está relacionado con el procesamiento emocional, el hemisferio izquierdo tiene relación con el lenguaje.

3. ¡Pasamos 20 años durmiendo! Así es, cuando una persona cumple 60 años podemos decir que se ha pasado aproximadamente unos 20 años durmiendo. ¡Qué locura!

4. Por defecto, la naturaleza produce mujeres Una de las curiosidades psicológicas que más controversia puede generar es la afirmación de que la naturaleza produce mujeres por defecto, es decir, automáticamente. Si entran en juego hormonas masculinas es cuando el feto desarrolla características masculinas. Esas hormonas masculinas son conocidas por el nombre de hormonas Antimullerianas. Su función concreta es inhibir el conducto de Müller. Es decir, la estructura embrionaria que formará el útero y las trompas, dando lugar al nacimiento de varones.

5. El gen Clock es diferente según seas madrugador o noctámbulo Hay un gen (el gen clock) que es diferente en personas madrugadoras y en personas noctámbulas. Así que no es cuestión de manías, parece que tenemos diferentes

6, Las feromonas influyen en la sexualidad

7. El insomnio familiar fatal ¡es mortal! Hay una patología denominada insomnio familiar fatal. Es hereditaria y, de repente, las personas que la padecen no consiguen conciliar el sueño. Mueren entre los 7-24 meses tras el inicio del trastorno.

8. No aprendemos mientras dormimos No aprendemos mientras dormimos. Ni siquiera de manera inconsciente, en contra de lo que se cree comúnmente. El sueño sirve de recuperación al cuerpo, por lo que repasar para un examen antes de dormir no nos garantizará una mejor interiorización de los conceptos.

9. Todos hemos sufrido alucinaciones Todos hemos sufrido alucinaciones en algún momento o somos susceptibles a ello. Por ejemplo, en condiciones de privación sensorial (como cuando vamos conduciendo por una monótona carretera, estamos ante un intenso silencio y nos parece escuchar una voz). Además, podemos encontrarnos con que al despertarnos nos parece percibir un sonido que no ha existido (alucinaciones hipnopómpicas) o que algo ha ocurrido justo que nos estamos quedando dormidos (alucinaciones hipnagógicas).

10. Ver caras o formas entre las nubes se llama pareidolia

14. Vivir en el campo o en la ciudad influye en algunos trastornos

Ver caras o formas entre las nubes o el fuego tiene un nombre, pareidolia. Este fenómeno responde a la tendencia del ser humano a organizar en estímulos que tengan sentido las cosas que ve. De hecho, hay una teoría que plantea que el ser humano adquirió esta habilidad para poder distinguir caras entre las hojas y defenderse de sus depredadores

Parece ser que trastornos como la esquizofrenia se dan en menor frecuencia en personas que viven en el campo que en personas que viven en las ciudades. Parece que el estrés tiene algo que ver en esto…

11. La demencia infantil existe Existe la demencia infantil y se asocia con enfermedades como esquizofrenia infantil u otras patologías orgánicas degenerativas. Éstas comienzan en edades muy tempranas de la vida, suponiendo una barrera para el correcto desarrollo de esos niños, probablemente una pérdida irrecuperable y un duro golpe para el niño y su entorno.

12. Freud no es el padre de la psicología El conocido Freud era psiquiatra y es el padre fundador del psicoanálisis. Es al alemán Wilhelm Wundt al que se reconoce como padre de la psicología moderna. Su importancia radica en la creación del primer laboratorio de psicología experimental donde estudiaba las reacciones básicas y las relacionaba con las capacidades del ser humano.

15. La depresión afecta más a las mujeres Podría ser porque socialmente se permite una mayor expresión de las emociones en las mujeres, porque haya algún tipo de asociación genética a los cromosomas femeninos para esta patología o porque otros problemas como el alcoholismo y las adicciones enmascaran la depresión en los hombres (parece que en poblaciones en las que no se permite el consumo de alcohol, como en los Amish, la tendencia es a tener iguales niveles de depresión en hombres y mujeres).

16. Cuando llega el invierno, las personas se deprimen más La estación que más deprime es el invierno, se cree que es por la menor exposición a la luz solar, ya que esto produce en el cerebro una disminución de la serotonina.

17. La época estival produce más estados maníacos La época estival es la que produce más estados maníacos. Este punto y el anterior parecen ser menos evidentes dependiendo de la latitud en la que se encuentren las personas; así, las personas más próximas al ecuador padecen en menor medida estos problemas.

18. Sufrimos microdespertares cuando dormimos Es posible que cuando dormimos se produzcan microdespertares en los cuales nos cambiamos de postura, pero que son tan breves que no nos damos cuenta de ellos.

19. El cerebro de un adulto tiene un peso determinado

13. Freud era adicto a la cocaína El que pensábamos que era el padre de la psicología, Freud, era adicto a la cocaína, tanto que compartía su adicción con familiares, amigos y hasta pacientes a quienes se la recetaba. Su adicción comenzó al utilizar esta droga como anestésico, ya que padecía muchos dolores a consecuencia de un cáncer.

El peso de un cerebro adulto suele variar entre los 12001400 gramos, sin embargo, hay que tener en cuenta la siguiente y última de las curiosidades psicológicas.

20. Perdemos masa cerebral de forma gradual A partir de los 30 años nuestro cerebro va perdiendo masa de forma gradual. Esto puede explicar, en parte, la razón por la que vamos perdiendo memoria con el paso de los años Fuente: La mente es Maravillosa https://lamenteesmaravillosa.com/20-sorprendentes-curiosidades-psicologicas/

Escrito por: Andrea Alvarado Â¿Sabias que...?

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Entrenarme, 2017 https://entrenar.me/blog/lifestyle/psicologia-deportiva-mente/

ARTE

Por: Gabriela Martinez

Expres

Expresa cรณmo te sientes, expresa tu inconsciente y conoce mรกs sobre ti mismo.

Entretenimiento!

La gimnasia mental podría ser un remedio fácil para el deterioro cognitivo, ya que no tiene efectos secundarios y puede hacerse casi en cualquier lugar. Por esta razón te invitamos a que resuelvas los juegos metales que hemos traído para ra ti.

Encuentra las 10 diferencias

Tip Psicológico Sonríe. Una sonrisa en tu cara es lo primero que tenemos

Laberinto Pon a prueba tu agilidad mental Tira Cómica

Por: Gabriela Martinez ARIES (marzo 21- abril 20)Trabajo y negocios: llega propuesta laboral que va bien con su estilo luchador e inicia la prosperidad. Amor: aunque no lo espere de su pareja, recibirá un regalo que le dejará sin habla. TAURO (abril 21-mayo 20)Trabajo y negocios: alguien ejerce una influencia nefasta sobre sus allegados y eso alterará sus nervios. Amor: llega a tiempo la llamada que le devuelve el equilibrio y le prepara para una cita. GEMINIS (mayo 21-junio 21)Trabajo y negocios: surgen resultados que generan dudas sobre un colaborador. Una vieja idea será éxito. Amor: escuche más a su pareja y verá que la vida íntima crecerá en confianza. CÁNCER (junio 22-julio 23)Trabajo y negocios: sentirá hoy la necesidad de un cambio de ambiente. Sus méritos serán valorados. Amor: alguien especial le pide que abra su corazón y su vida comienza a tener sentido. LEO (julio 24-agosto 23)Trabajo y negocios: una situación difícil le hará perder la paciencia, pero pondrá las cosas en su lugar. Amor: recibirá muchas invitaciones, pero sólo una le hará vibrar su atribulado corazón. VIRGO (agosto 24-septiembre 23)Trabajo y negocios: tomará una decisión para sus negocios y las ganancias comenzarán a llegar. Amor: diferencias en la pareja revelan que falta iniciativa para elaborar planes en común.

LIBRA (septiembre 24-octubre 22)Trabajo y negocios: día propicio para presentar su mejor proyecto. Su papel será protagónico. Amor: halla un sensual camino hacia la seducción y todo en la pareja comienza a mejorar. ESCORPIO (octubre 23-noviembre 22)Trabajo y negocios: altercados en el trabajo le fastidian, pero una idea estimulará la cooperación. Amor: no se sorprenda si una ex pareja ronda cerca. Le pedirá un favor inesperado. SAGITARIO (noviembre 23-diciembre 21)Trabajo y negocios: gente de jerarquía le criticará por llamar a las cosas por su nombre. Amor: un gesto casual revelará que alguien quiere ser más que amigo; el romance surgirá. CAPRICORNIO (diciembre 22-enero 20)Trabajo y negocios: halla una interesante tarea extra para aumentar sus ingresos. El éxito llega. Amor: la sensualidad se apoderará de la pareja si deja de lado sus exigencias. ACUARIO (enero 21-febrero 19)Trabajo y negocios: le invade cierta melancolía que interfiere con sus actividades. Se avecinan cambios. Amor: aunque no lo imagine, un nuevo romance o una reconciliación serán posibles. PISCIS (febrero 20-marzo 20)Trabajo y negocios: día para resolver cuestiones de papeles en lo comercial. El estancamiento termina. Amor: habrá reproches por su tendencia a soñar despierto; le bajarán a la tierra. Fuente: Horóscopo Negro