Vlad'health № 6 ( 28) август – сентябрь 2013

Журнал о здоровом и красивом образе жизни

Владивосток | №6 (28) август – сентябрь 2013

SUP FUN CUP

by VladHealth

Где проходит

детство: р ейтинг л учших п лощадок д ля с емейного о тдыха

Шпаргалка для женщин:

и мифы

ПРАВДА

О МУЖСКОМ ЗДОРОВЬЕ

ГОСТЬ НОМЕРА

«ХОКУТО»: японское к ачес тво на Р оссийской земле

ПРАВИЛ ЭФФЕКТИВНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ

тема номера

РАЗРУШИТЕЛИ МИФОВ Какрисуем мы мир вокруг себя или

18+

Журнал о здоровом и красивом образе жизни Учредитель: ООО «АйДжи-Групп» Издатель: ООО «АйДжи-Групп» Учредитель: Виталий Полуэктов Главный редактор: Екатерина Зебзеева Директор отдела продаж: Ольга Воробьева

Студия Design-ER

ЖУРНАЛ О ЗДОРОВОМ И КРАСИВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

№ 6 (28) август – сентябрь 2013

Арт-директор: Михаил Куров Координатор проекта: Екатерина Алексеева Дизайнеры: Людмила Демина, Андрей Кучерук, Владимир Ртвелиашвили Корректоры: Елена Дыкун, Ирина Мазурян

Над номером работали: Журналисты: Анна Коростелева, Яна Коноплицкая, Дарья Бурцева, Александра Андреенко Фотографы: Вадим Мартыненко, Ася Орлова, Лилия Дубенская

Журнал о здоровом и красивом образе жизни

Август – сентябрь 2013 года

Владивосток | №6 (28) август – сентябрь 2013

SUP FUN CUP

by VladHealth

Где проходит

детство:

Шпаргалка для женщин:

Главная тема номера: Как мы рисуем мир вокруг себя, РАЗРУШИТЕЛИ или Разрушители мифов МИФОВ Какрисуем мы мир вокруг себя р е й т ин г л у ч ш их п л о щ а до к для с е ме й н о г о о т д ы ха

и мифы

ПРАВДА

О МУЖСКОМ ЗДОРОВЬЕ

ГОСТЬ НОМЕРА

«ХОКУТО»: японское к ачес тво на Р оссийской земле

ПРАВИЛ ЭФФЕКТИВНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ

VLADHEALTH

тема номера

или

18+

Отдел продаж: тел. (423) 246 02 54, 264 24 37 Адрес редакции и издателя: 690001, Владивосток, ул. Дальзаводская, 2, офис 112.

E-mail: cool.vlh@yandex.ru; www.ig-group.ru Дата подписания в печать:

16 августа 2013. Дата выхода в свет: 23 августа 2013 года. Медицинское рекламное издание VladHealth (ВладЗдоровье), № 6 (28) август – сентябрь 2013 года.

Тираж: 5 000 экземпляров. Периодичность: 10 выпусков в год. Цена свободная. Типография «Африка». Адрес: 690105, г. Владивосток, ул. Русская, 94а, офис 805, тел.: (423) 234-63-44, 234-63-53, www.africa-print.ru

Издание зарегистрировано Управлением Роскомнадзора по Приморскому краю. Свидетельство о регистрации СМИ: ПИ № ТУ 25-00112. Территория распространения: Приморский край. Все права защищены. Перепечатка материалов допускается строго с согласия главного редактора в письменном виде. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Соответствующие товары и виды услуг подлежат сертификации и лицензированию.

СОДЕРЖАНИЕ

Слово редактора............................................ 4

ГЛАВНАЯ ТЕМА НОМЕРА Как мы рисуем мир вокруг себя..................... 6

ГОСТЬ НОМЕРА "Хокуто": японское качество на Российской земле.....................................10

МЕДИЦИНА Шпаргалка для женщин: правда и мифы о мужском здоровье............ 14 Синдром поликистозных яичников.............. 18 Вопрос – ответ: правда и мифы о медицине......................... 20 Вопрос – ответ: правда и мифы о кинезиологии................... 22 Вернуть молодость....................................... 24 Вопрос – ответ: правда и мифы о БАДах......26 Природная энергия при стрессе!.................. 27 Как защитить свои глаза от компьютера?..... 28 Разрушение стоматологических страхов..... 31 Лечение зубов в радость.............................. 33

Проект «Следуй за мной» (Follow Me) Мурада Османна

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 3

СЛОВО РЕДАКТОРА Взрослые частенько посмеиваются над детской наивностью – малышня принимает на веру все, что слышит. Дети верят, что, сильно кривляясь, можно остаться таким на всю жизнь. Что жевательную резинку ни в коем случае нельзя глотать, иначе можно умереть от закупоривания кишечника. Что если уронить что-то на грязную поверхность и поднять в течение 5 секунд, то микробы не успеют попасть на еду. Что если перешагнуть через лежащего человека, он перестанет расти. Правда, забавно? Но более забавным мне кажется тот факт, что, взрослея и, по идее, становясь умнее, – мы не перестаем верить в небылицы. «Я где-то читала, что мужчина думает о сексе каждые пять минут своей жизни». Оказалось – миф! Я была просто ошеломлена, когда узнала, что в голове парней присутствуют мысли на разные темы. Иногда они думают о еде, автомобилях, спорте, любви и дружбе, своих родителях, планах на будущее, о работе, о том, что пора сходить к парикмахеру… Поистине шок: мужчины – не озабоченные извращенцы, а нормальные люди с нормальным потоком сознания. «Молния никогда не попадает в одно место два раза». Попробуйте рассказать об этом американскому небоскребу Empire State Building, в который заряд молнии ударяет как минимум 20 раз в год. «Курица может жить без головы». Святые небеса, что за ерунда? Но эксперты приводят подтвержденную документально историю о том, как одна курица смогла прожить без головы около полутора лет. Дело в том, что при потере головы у курицы может сохраниться стволовая часть мозга, отвечающая за большую часть рефлексов. Да что там курица – многие люди могут прожить без головы всю жизнь. Безбашенные, так сказать. А если вы съедите булочку с маком, то анализ покажет наличие в крови тяжелых наркотических веществ опиатной группы. Никогда, слышите, НИКОГДА не будите лунатиков – это может нарушить их психику из-за резкого пробуждения. На самом деле это заблуждение: гораздо больший вред могут нанести увечья от столкновения с дверным косяком, если человека не разбудить. Еще одна плохая новость – шампунь и кондиционер для секущихся концов никогда не избавят вас от проблемы. От посеченных концов невозможно избавиться никак, кроме как обрезав их. «Человек использует только 10% своего мозга». Иногда это высказывание кажется сущей правдой. Но на деле психолог Уильям Джеймс в 1800 году метафорически использовал идею о 10% мозга. Эту идею подхватили, неправильно истолковав, как будто остальные 90% мозга не используются вообще. На самом деле эти 10% задействуются попеременно из разных частей мозга, и без остальных 90% их работа невозможна. Я могу бесконечно долго перечислять различные мифы, которыми забиты наши с вами бедные головы. Я взяла для примера самые безобидные, вера в которые вряд ли испортит жизнь. Но ведь есть вещи и посерьезнее, которые касаются здоровья, взаимоотношений. В этом выпуске с помощью экспертов в разных областях мы постарались разрушить некоторые мифы. Предлагаю вам не останавливаться на прочтении журнала, а продолжить искать ответы на различные вопросы. Не стоит слепо верить тому, что слышите, – проверяйте, чтобы обезопасить себя и своих близких. Кстати, человека можно убить монеткой, скинутой с крыши высотного здания. Думаете, это миф? С уважением, Екатерина Зебзеева

4 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

СОДЕРЖАНИЕ

КРАСОТА Кожа косметическая против старости!......... 35 Удаление волос навсегда............................. 36 Когда любовь взаимна................................. 38 Вопрос – ответ: «умные» тренажеры........... 40 Вопрос – ответ: правда и мифы о загаре..... 42 Природа на благо вашей красоты................ 45 Вопрос – ответ: красота требует жертв и ограничений?............................................ 46 Хочу, могу и буду!......................................... 48

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ Она скажет да!............................................. 50

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Биопродукты: с заботой о здоровье............. 54 Питание с пользой и без заморочек Советы известного диетолога Ольги Деккер.....56 Вопрос – ответ: правда и мифы о курином мясе................... 60 10 правил жиросжигания............................. 62 "Соевые" мышцы, или Сушка для вегетарианца........................ 63 Топ-5 летних диет......................................... 64

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Где проходит детство?.........................................68 Правда и мифы о йоге........................................72 WindSurfCamp на острове Рейнеке....................78 Sup Fun Cup by VladHealth...................................81 В фокусе: птицы..................................................82 Женский фитнес 100 лет назад..........................88

Проект «Следуй за мной» (Follow Me) Мурада Османна

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 5

ТЕМА НОМЕРА История человечества знает, что такое миф чуть ли не с момента появления самого человечества. И, как повелось, народное творчество вкупе с недостоверными знаниями о мире всегда тесно шли рука об руку с эволюцией. Сейчас мы наверняка знаем, что Земля круглая и что мы состоим на 90% из воды. Мы учим формулы и алгоритмы, запоминаем числа и знаки, но мифы никуда не уходят, мы продолжаем верить в мифичное прошлое, будущее и отчасти настоящее. В пору, когда человек рьяно пытается найти и понять себя, мы решили поднять тему мифов. Не только вывести из заблуждения, но и познакомить вас с их видами, особенностями и опасностями. Ведь иногда хочется мыслить трезво, а эта сладкая ложь горько дурманит. Автор: Анна Коростелева / Sensual Fine Art by Marci McDonald

Как мы

РИСУЕМ МИР

вокруг себя

6 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

ТЕМА НОМЕРА Психология мифа Внимание! Все, что вы знаете, может оказаться мифом. И это не шутка. На протяжении тысячелетий людям приходилось менять свое мировоззрение, зачастую путем «сверху». Менялись религии, знания о мире. Сегодня ежедневно делаются новые открытия, которые противоречат старым установкам. Но знать все невозможно, поэтому, объясняя некоторые явления, каждый из нас может создавать миф, а слушатель его перенимает. Так возникает массовое мифотворчество – процесс, который ученые признают неотъемлемой частью массового сознания. Согласно научному подходу, массовое сознание мифологично по своей природе, поскольку во многом полагается на слухи, мнения, стереотипы и другие подобные феномены. Также научный подход совершенно не отрицает истинных тонкостей этого процесса: массовое сознание является благоприятной средой для распространения мифов в силу некритичного отношения к действительности, потребности в чуде, инертности мышления, доверия к источнику информации, упрощенного восприятия действительности.

сокрушительный удар фашизму... Список можно продолжать до бесконечности. А еще у нас ужасно некрасивый язык (особенно странно это слышать от немцев), у нас нет красивых мужчин (это дико звучит от китайцев), зато наши девушки самые красивые! Но вот только не надо думать, что мы одни заложники такой ситуации и Россию-матушку неправомерно принижают в ее достоинствах. Мы думаем о других странах также стереотипно: кто-то что-то рассказал, увидели фильм (не менее художественный, чем рассказ). Даже если вы были в этой стране, все равно полной картины в голове о быте, национальных особенностях и чертах местного населения у вас не будет. Особенно если в отпуске вы нежились на пляжах или посещали популярные туристические маршруты.

Когда мы не знаем правды... На мифах и заблуждениях строятся целые бизнес-империи, мифотворчество использует и политика – чтобы контролировать людей и их убеждения.

Когда мы знаем правду... Оценить полноту стереотипного мышления мы можем в тех случаях, когда точно знаем правду. Например, мы точно знаем, что Россия – великая держава, а европейцы и американцы убеждены, что это только часть Азии. Вот некоторые мифы иностранцев о России. Первый миф о нас: русские много пьют, и особенно много русские пьют водки. Притом иностранцы совершенно не осознают мифичности этого стереотипа. Многочисленные анекдоты, над которыми мы смеемся, в сознании иностранцев видятся как суровая реальность. Российская зима, которая, кстати, по мнению иностранцев, длится 365 дней в году, заставляет людей искать источники энергии – и это водка. Оказывается, мы пьем ее как воду – утром, днем и вечером. Если постараться объяснить иностранцам – азиатам или европейцам, что национальный продукт стоит лишь на пятом месте среди потребляемого в стране спиртного и большинство может пригубить только раз в месяц, а тысячи людей не употребляют алкоголь вовсе, они просто не поверят. Русские, по мнению иностранцев, патологически ленивы. Это связано все с той же водкой. Коли мы пьяны весь день, когда же нам работать? А потому у нас и низкий уровень жизни. Оттого и мнение, что русские – отсталый народ. И это несмотря на то, что мы первыми систематизировали химические элементы, покорили космос, приручили атом, нанесли

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 7

ТЕМА НОМЕРА

Вы помните этот знаменитый фильм о специальных таблетках, которые активируют весь головной мозг? Если раньше, работая на 10% от всех своих возможностей, серое вещество с трудом могло заставить своего обладателя убраться дома, то после приема таблетки сразу и книга написалась, и женщины появились, и выучились сами собой все языки. Много мы слышали о подобных биодобавках, чудопрепаратах. Но в результате каждый получал только эффект плацебо. Потому что частичная работа головного мозга – лишь миф. Это заблуждение бытует уже почти век. Данные магнитно-резонансных исследований мозга наглядно демонстрируют, что

А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО?..

• • • •

• • • •

Если бы реальная женщина имела пропорции куклы Барби, она смогла бы передвигаться только на 4 конечностях. У человека меньше мускулов, чем у гусеницы.

American Airlines сэкономили 40 000 долларов, изъяв всего лишь одну оливку из салатов, подаваемых пассажирам первого класса. Если у вас одна ноздря закрыта в течение 72 часов, вы будете медленно терять способность видеть цвета. Ваш взгляд мгновенно вернется к нормальному состоянию, когда вы освободите ноздрю. В парках аттракционов после инцидентов со смертельным исходом увеличивается посещаемость. Флаг Аляски создал 13-летний мальчик. Люди на 1 см выше утром, чем вечером: в течение дня суставы «усаживаются». На поверхности кожи человека больше микроорганизмов, чем людей на поверхности Земли.

8 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

большая часть коры головного мозга активно задействована в жизни человека. Трудится наш мозг, даже когда мы спим. Мифотворчество – особый пункт в работе маркетологов крупных корпораций. Ну как вам, например, косметика на основе термальной воды, которая избавляет от всех недугов человека? Кожа становится прекрасной, потому что именно термальная вода – наша палочка-выручалочка в борьбе со старением. Прилавки опустошаются, тогда так другие производители недоумевают: 90% всех кремов сделаны на основе термальной воды и никаких чудодейственных свойств у нее нет. Или эта истерия с холестерином в масле... Сколько рекламных роликов, сколько громких заявлений о том, что именно наше масло без вредного холестерина. Людям назвали страшное слово, рассказали об ужасных последствиях холестерина, и все стали как огня бояться вещества, которого в масле и вовсе не существует! И это только самые безобидные примеры. Избежать мифологии нам не удастся. Это обязательный процесс, протекающий в обществе. Очень часто мифы генерирует наш мозг, психика – не советуясь с нами, – для того чтобы уберечь тело и душу от переживаний и расстройств. Например, один из популярнейших мифов – депрессия. Несмотря на всеобщее убеждение, что это состояние подавленности, грусти и тоски, в действительности депрессия – защитная реакция организма на стресс. Но именно благодаря существующему мифу в мире продаются тонны таблеток от депрессии и грусти. Реальные признаки депрессии – это притупленность внимания, слуха, зрения и общая вялость. Процесс имеет явное физико-химическое обосно-

ТЕМА НОМЕРА вание и ни к каким тонким эмоциональным сущностям не относится. Сразу после сильного стресса (а это может быть, например, шок, резкий холод, сильные перемены в питании) организм включает защитные функции, для того чтобы сберечь себя. Вообще, к мифам стоит относиться спокойно. Ведь постоянное напряжение и тревога из-за того, что вас все обманывают, могут привести к паранойе. Лучшее правило – доверять, но проверять.

Мифы и выбор Иногда мифы заставляют нас что-то менять в своей жизни. Например, реклама гормональных таблеток и всеобщее убеждение, что нет ничего лучше для женщин, приводят многих к гормональной зависимости. Но таблетки идут на пользу далеко не всем женщинам. Несмотря на то что обществу, по мнению ученых, свойственно верить в мифы в силу отсутствия критического подхода в усвоении информации и абсолютной потребности в чуде, нам нужно быть осторожными и серьезно задумываться, если мы делаем выбор, связанный со здоровьем. Многие мифы создают такую путаницу, что и концов не сыщешь. Вот, например, системы питания. Это же непаханое поле миллиарда загадок! И не потому, что отгадок много, а потому, что они все друг другу противоречат. Есть приверженцы рационального питания, которые считают, что все должно быть сбалансированно и в организм должны поступать все микроэлементы, но понемногу и часто. Однако при этом многие микроэлементы являются лишними, и мы вынуждены по таблицам высчитывать состав продуктов. Сложно все это. Другое мнение высказывают любители подсчета калорий. Они заявляют, что нужно расходовать больше, чем потреблять, а состав продуктов не так уж важен. Кажется, вроде все понятно, но не тут-то было. Существуют теории о колоссальном вреде углеводов для нашего организма. Именно углеводы, по мнению некоторых, разрушают кости, забивают суставы, портят внутренние органы, делают кожу дряблой, поэтому нужно есть в основном мясо и овощи. Ну не прекрасная ли идея отказаться от муки, риса, картофеля, баклажанов и других углеводных продуктов?! Но тут приходят на помощь противники жиров. Фитнес-тренеры и некоторые диетологи говорят, что в углеводах нет особой опасности – их можно понемногу есть, но вот жиры, а именно жирное мясо, стоит исключить из рациона.

Несколько иной точки зрения придерживаются вегетарианцы, которые считают, что есть мясо – это вообще большой вред. Организм получает положительную энергию от растительной пищи и отрицательную – от животной. Она засоряет наши чакры… По их мнению, нужно есть только овощи и фрукты, пить молоко и кефир – продукты, не требующие насилия, можно варить каши. Следом за вегетарианцами начинают бунтовать сыроеды, по мнению которых самая опасная пища – это белки, которые особенно ценятся в рациональном подходе. Сыроеды все беды видят в белках, поэтому призывают от них отказаться. Полному исключению подлежат злаки, бобовые, картофель и т. п. Да будем сыты единой морковкой! Чем не вариант для питания?! Не стоит продолжать описывать разные подходы к питанию – относительно времени, кратности. Что из этого мифы, а что правда – понять очень непросто. Самое удивительное, что действительно та или иная система питания может помогать при различных болезнях, но контролировать это должен врач. Помните: за свое здоровье ответственны только вы! Та же история и в сфере красоты и здоровья. Человек изучил космос и подводный мир, но вот свой организм он освоил не до конца. Мы рекомендуем дружить с врачами и читать наш журнал. Однако лучший советчик в вопросах о мифах не мы, а ваше сердце. Слушайте себя, любите и обдумывайте каждое свое решение. В конце концов из всего можно выбрать одно – просто жить счастливо! «Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение» (Фаина Раневская).

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 9

ГОСТЬ НОМЕРА

«ХОКУТО»:

японское качество на Российской земле Первый российско-японский медико-диагностический центр «Хокуто» начал свою работу всего полтора месяца назад, но за это время его услуги успели оценить порядка 500 жителей Владивостока и Приморского края. Оборудование, позволяющее на самых ранних стадиях диагностировать самые серьезные заболевания, опытные врачи, высокий сервис и приемлемые цены – вот что привлекает пациентов в «Хокуто». О работе центра рассказала его директор, председатель Приморского общественного экспертного совета по вопросам здоровья Светлана Алексеевна Денисова. Текст: Анна Сорская / фото: Ася Орлова

Светлана Алексеевна Денисова

– Светлана Алексеевна, расскажите, как создавался центр.

– ООО «Медицинская корпорация «Хокуто» – первое совместное российскояпонское медицинское предприятие не только на Дальнем Востоке России, но и в целом в России и Японии. У нас четыре учредителя – по два с каждой стороны. Это компания PGL, входящая в консорциум «Медикал Экселенс», занимающийся интеграцией японской медицины в мировую систему, медикосоциальная клиника «Хокуто» города

Обихиро (о. Хоккайдо, Япония), наш приморский санаторий «Строитель», известный жителям города и края не один десяток лет, и компания «Акира». «Хокуто» – амбулаторно-диагностический центр. На открытии нашего центра в мае этого года присутствовал президент медико-социальной клиники «Хокуто» доктор Хадзиме Камада. Он подчеркнул, что главной идеей работы центра является профилактическое медицинское обследование пациентов – то, чему в рос-

сийском здравоохранении, к сожалению, пока уделяется недостаточно внимания. Как известно, японские пациенты тщательно подходят к вопросу профилактики и проходят диагностику регулярно. Понимая всю важность своевременной постановки диагноза и своевременного начала лечения, наши японские партнеры предложили организовать такой центр с акцентом на выявление заболеваний, особенно влияющих на продолжительность жизни, – онкологии, заболеваний сосудов сердца и головного мозга.

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИ

10 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

ГОСТЬ НОМЕРА

– Что предлагает центр «Хокуто»?

– Мы предлагаем нашим пациентам различные виды диагностики: компьютерную томографию (КТ), магнитно-резонансную терапию (МРТ), функциональную и лабораторную диагностику, а кроме этого – консультации специалистов. Обследоваться можно как скрининговым методом, то есть набором определенных исследований, проводящихся с целью исключения/выявления конкретного заболевания, например заболевания сосудов головного мозга, так и точечным исследованием на одном аппарате. Японскими специалистами разработано и внедрено несколько комплексных скрининговых программ на базе нашего

ООО «Медицинская корпорация «Хокуто» – первое совместное российско-японское медицинское предприятие не только на Дальнем Востоке России, но и в целом в России и Японии центра: диагностика метаболического синдрома, заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, легких, органов желудочно-кишечного тракта. Обследование можно пройти по назначению как специалистов центра, так и других медицинских организаций, а также по желанию самого пациента. В нашем центре пациенты смогут получить заключение и назначение лечения таких специалистов, как терапевт, невролог, кардиолог, эндокринолог, гастроэнтеролог, онколог. Если пациенту необходимо выполнить курс уколов или капельниц, мы также сможем оказать эту услугу.

– Каким оборудованием располагает центр «Хокуто»?

– У нас имеется новейшее высокотехнологичное оборудование последнего поколения фирмы Hitachi Medical Systems. Это аппарат УЗИ экспертного

Окада Тоёдзи, специалист по функциональной и лабораторной диагностике класса AVIUS. Компьютерный томограф Scenaria с технической характеристикой в 64 среза и возможностью его перенастройки на 128 срезов, а также с возможностью исследования сердца с контрастированием и обследованием детей старше трех лет. Также есть магнитно-резонансный томограф высокопольный Echelon (с напряженностью магнитного поля 1,5 T), позволяющий

МО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 11

ГОСТЬ НОМЕРА исследовать сосуды. Оба аппарата оборудованы столами, позволяющими обследовать пациентов весом до 200 кг. Все оборудование соединено между собой компьютеризированной системой AZE. Это рабочая станция для обработки изображений с КТ и МРТ. Изображение на этой системе можно реконструировать в цвете, в 4D-формате (трехмерном и динамическом режиме), с разными таблицами, показателями, чтобы более точно поставить диагноз. В центре установлен первый и единственный на Дальнем Востоке сфигмометр VaSera-1500 Fukuda, который умеет определять эластичность сосудов и соответствие паспортного и биологического возраста. Биохимический экспресс-анализатор DryChemi 7000ie методом сухой химии позволяет определить около 120 показателей крови. Причем исследование одного пациента на этом аппарате занимает всего 7 минут, а на пятерых пациентов потребуется не больше 15 минут. Клинический анализ крови мы делаем на анализаторе гематологическом MIKROS. В кабинете каждого врача установлен

Обследование на аппарате МРТ Echelon Hitachi

Одним из главных преимуществ мы считаем возможность по закрытому VPN-каналу передавать в виде изображения любую информацию непосредственно в больницу «Хокуто» для консультации с японскими коллегами

Обследование на сфигмометре VaSera-1500 Fukuda

компьютер, который посредством системы AZE принимает изображение с аппаратов. В результате мы существенно экономим время пациента. Так, на полный скрининг пациент затрачивает полдня, на скрининг ЖКТ или сосудов сердца – несколько часов, и уже в этот же день врач делает предварительное заключение на основании результатов исследований.

– Светлана Алексеевна, сложно ли работать с такой аппаратурой?

– С того момента, как открылся центр, с нами, что называется, бок о бок работают японские специалисты клиники «Хокуто» из города Обихиро. Они обучают наших врачей работе с аппаратурой. Им помогают два наших переводчика. Кроме того, все наши врачи стажируются в

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИ 12 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

ГОСТЬ НОМЕРА Японии. 12–13 августа к нам с лекциями приезжал ведущий невролог-реабилитолог из Японии господин Кондо-сан. Он также провел бесплатный прием пациентов. Мы в свою очередь делимся с японскими врачами своими наработками и изысканиями в различных областях медицины. Сегодня в здравоохранении Японии сложилась ситуация, когда медтехника больше думает за врача, а в нашей стране пока наоборот. Поэтому наши специалисты обладают большим опытом именно в части работы с симптоматикой, клиническими проявлениями.

Людмила Афанасьевна Причинич, врач-рентгенолог – Какими еще преимуществами располагает центр «Хокуто» во Владивостоке?

– Одним из главных преимуществ мы считаем возможность по закрытому VPN-каналу передавать в виде изображения любую информацию непосредственно в больницу «Хокуто» для консультации с японскими коллегами.

– Наверняка многие, узнав о вашем центре, захотят обследоваться именно здесь. Принимаете ли вы пациентов из отдаленных районов края или из-за его пределов?

– Конечно. Несмотря на то что в «Хокуто» нет стационара, мы принимаем таких пациентов. Они смогут остановиться в номерах санатория «Строитель». У нас уже прошли диагностику жители Артема, Уссурийска, Посьета, Находки, Яковлевки.

– Какие цены на услуги в «Хокуто»?

– Мы работаем на перспективу, поэтому, несмотря на то что у нас дорогостоящее оборудование и работают специалисты высокого уровня, цены на скрининг и другие обследования не превышают средних по городу Владивостоку.

– Светлана Алексеевна, планируется ли в центре «Хокуто» прием пациентов по системе обязательного медицинского страхования?

– Мы не исключаем такой возможности. Но это будет не раньше следующего года.

– И последний вопрос: каковы ближайшие планы Медицинской корпорации «Хокуто»?

– Изначально, еще три года назад, когда планировалось создание такого центра, японцы высказали пожелание ввести на территории России японское качество медицины. Первым этапом реализации этой идеи стало открытие амбулаторнодиагностического центра. В дальнейшем японские коллеги планируют открыть клинику или реабилитационный центр. Почему реабилитация? На Дальнем Востоке, как и в России в целом, к сожалению, реабилитация не так высоко развита, как у наших соседей по морю. Что же касается клиники, то здесь еще нет общего видения. Будет ли она нейрохирургического, онкологического или смешанного профиля, покажет время. ООО «Медицинская корпорация «Хокуто», г. Владивосток, ул. Маковского, 121,

Компьютерный томограф Scenaria (64 среза)

МО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ тел.: 8 (423) 238-60-42, 238-60-31, www.hokuto.ru

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 13

МЕДИЦИНА мужское здоровье

Шпаргалка для женщин: правда и мифы о мужском здоровье

Любая женщина подтвердит, что мужчинам не особо свойственна постоянная забота о своем здоровье, особенно пока все хорошо и не возникает явных причин для беспокойства, таких как, например, ранняя импотенция. И в этом кроется одна из причин, почему сильный пол живет меньше, чем пол слабый. Статистика на данный счет имеется, и она весьма нерадостна. Целый раздел медицины – андрология – изучает мужское здоровье, но совершенно необязательно самому быть доктором, чтобы хотя бы знать, какие могут быть болезни, какие у них признаки и как их предотвратить профилактическими средствами. Галина Халиман, врач Краевого центра медицинской профилактики Мужская жизнь от юности до старости Мужское здоровье – довольно широкое понятие. Это не только наличие или отсутствие потенции, но и здоровье сердца и сосудов, отсутствие других заболеваний. Если до 5 лет у мальчика оба яичка не опустились в мошонку, то это повод для серьезного беспокойства. Дело в том, что в яичке, которое задержалось в брюшной полости, может развиться раковая опухоль.

14 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

Самое частое заболевание у подростков – расширение вен, окружающих яичко (варикоцеле). Долгие годы считалось, что эта болезнь может быть причиной бесплодия. Однако сегодня доказано, что это не так. Между тем, если у мальчика варикоцеле, нужно подумать о других серьезных болезнях. В 20–40 лет мужчинам надо проверять плотность яичек. Плотность должна быть примерно такая, как плотность возвышения большого пальца. Если плотность повышена,

яички твердые или неровные, то это повод обратиться к врачу. В 40–50 лет в жизни мужчины, зачастую впервые, возникает такая проблема, как импотенция (нарушение эрекции). Это очень серьезный симптом, ведь до 70% нарушений эректильной функции связано с поражением сосудов. Но сосуды полового члена более мелкие, чем сосуды сердца, поэтому они первыми реагируют на появление атеросклеротических бляшек. Если поражаются сосуды полового члена, то возникает им-

Самое распространенное заболевание для 60-летних мужчин – гиперплазия предстательной железы. Увеличение предстательной железы может быть как доброкачественным, так и недоброкачественным. Симптомы очень похожи: нарушается мочеиспускание, мужчине приходится вставать по 3, а то и по 10 раз за ночь, для того чтобы опорожнить мочевой пузырь. В любой момент на фоне этого заболевания может возникнуть острая задержка мочи, когда мужчина вообще не сможет помочиться. В этом случае нужно немедленно вызывать врача.

Во время чемпионатов мира количество инфарктов увеличивается. Когда мужчины кричат, в их организме вырабатывается огромное количество стрессорных гормонов Вредные привычки Часто женщины жалуются на то, что их мужья любят валяться на диване. Это опасная привычка. Когда мужчина лежит на диване, положив голову на подлокотник, у него пережимается позвоночная артерия, питающая мозг. Кровь перестает поступать к мозгу. Недополучая кислород, клетки мозга начинают гибнуть. Возникает ишемический инсульт. Чтобы этого не произошло, мужчине необходимо лежать в правильной позе, чтобы шейный отдел позвоночника лежал параллельно дивану. Многие мужчины – заядлые болельщики, и это также раздражает их жен. И женщины правы: мировая статистика доказала, что во время чемпионатов мира количество инфарктов увеличивается. Когда мужчины кричат, в их организме вырабатывается огромное количество стрессорных гормонов. Они сужают сосуды сердца. И если сосуды поражены атеросклерозом, может возник-

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

потенция. Но точно такие же процессы идут и в сердце. Сегодня доказано: если у мужчины появились первые признаки импотенции, ему необходимо проверить сердце, потому что через 4 года у него может возникнуть ишемическая болезнь сердца, а затем инфаркт, который может привести к смерти.

МЕДИЦИНА мужское здоровье нуть инфаркт миокарда. Особенно это опасно для полных мужчин. Еще одна вредная привычка мужчин – ношение кошелька в заднем кармане. Во-первых, кошелек могут украсть, а вовторых, кроме того, эта привычка опасна для здоровья. Когда мужчина садится, то кошелек в заднем кармане пережимает седалищный нерв. Это может привести к развитию сильнейшей боли в пояснице, отдающей в ногу. Безусловно, в разговоре о вредных привычках нельзя умолчать о пристрастии к алкоголю, курению табака и наркотикам. Мужчины в 3 раза чаще женщин злоупотребляют алкоголем и в 2 раза чаще такими наркотиками,

как марихуана и кокаин. Таким образом, мужчины значительно чаще, чем женщины, подвергают свое здоровье и жизнь опасности, граничащей нередко с трагическим исходом.

А знаете ли вы, что?..

• В мире рождается примерно 107 мальчиков на каждые 100 девочек. Ученые считают, что повышенная рождаемость мальчиков может быть связана с их повышенной смертностью в младенчестве и детстве. У младенцев мужского пола на 25% больше шансов умереть, чем у младенцев-девочек.

• В мире средняя продолжительность жизни мужчин составляет 64 года (женщин – 68 лет). Наиболее распространенная причина смерти мужчин в цивилизованных странах – болезни сердца.

• В первые 6 недель после зачатия все человеческие эмбрионы развиваются девочками, прежде всего, из-за генетической информации, передающейся от ДНК матери. После шестой недели развития у эмбрионов, которые должны стать мальчиками, специфический ген в хромосоме Y начинает производить андрогены, в первую очередь тестостерон, которые стимулируют развитие мужских половых признаков и тормозят дальнейшее развитие женских. В таком случае рождается мужчина.

• Биологический символ мужского пола – круг с выступающей из него стрелкой – это также символ планеты Марс. Два компонента символа представляют собой щит и копье Марса, римского бога войны.

• На долю мужчин приходится 94% от всех людей, погибших на рабочем месте. Почти в каждой стране мира мужчины в 2 раза чаще, чем женщины, совершают самоубийства.

• Главная мужская половая железа – яички. Именно здесь вырабатывается тестостерон – главный мужской половой гормон. Благодаря ему у мужчин растут борода и усы, развивается мускулатура, фигура имеет мужские очертания. У мужчин с нормальным уровнем тестостерона жира практически нет, сосуды во всех органах работают нормально, проблем с эрекцией не возникает. Но если у мужчины обхват талии больше 102 см, то это значит, что у него не только ожирение, но и низкий уровень тестостерона. Его выработку блокирует особое вещество – лептин, который и вырабатывается в жировой ткани. При низком уровне мужских половых гормонов не только растет живот, но и увеличивается грудь, а в сосудах возникают атеросклеротические бляшки, в результате чего мужчины могут погибнуть от инфаркта или инсульта. Чтобы нормализовать уровень тестостерона, нужно обязательно похудеть.

• У подростков с дефицитом мужского полового гормона тоже большие животы, увеличена грудь, а мышц почти нет. Это так называемый первичный гипогонадизм. Его причина в том, что у мальчиков не вырабатывается тестостерон. Если ничего не делать, то в недалеком будущем таких мальчиков ждут бесплодие и болезни сердца. Поэтому, если у вашего ребенка есть похожие признаки, срочно обратитесь к врачу! Сегодня таким детям можно помочь.

16 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

Мужской климакс Распространенный миф – это андропауза. До сих пор нет никаких научных подтверждений касательно мужского климакса, тем не менее эта тема популярна даже среди медицинских работников. Андропауза вовсе не тождественна менопаузе у женщин, а мужская сексуальность не определяется одним лишь уровнем гормона тестостерона в крови. У пожилых мужчин изменение половой активности происходит вследствие многих других факторов, например метеочувствительности, ухудшения сердечно-сосудистой деятельности и пр. Также не стоит сбрасывать со счетов и образ жизни. Если мужчина на протяжении десятков лет много курил, часто употреблял спиртное и мало двигался, то пресловутая андропауза в таком случае явно ни при чем.

Путь к сердцу через желудок? Существует мнение: если хочешь покорить мужчину, то научись вкусно готовить, ведь путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Так ли все на самом деле? Неоднократно проведенные опросы среди мужчин показывают, что в первую очередь они ценят в женщинах чувственность, заботу и понимание. А вот умение готовить – явный аутсайдер первоочередных мужских предпочтений. Нашими предками издавна культивировалось мнение, что настоящий мужчина должен много есть. Если он ест мало,

МЕДИЦИНА мужское здоровье то или больной, или слабый. Действительно, мужчина в день тратит больше энергии, чем женщина, соответственно, ему нужно больше съедать пищи. К сожалению, в нашем понимании это положение приобретает совершенно нездоровые рамки. Мужчина ест слишком много, а переизбыток калорий со временем трансформируется в жировую ткань на животе и бедрах, что в итоге негативно сказывается на мужской потенции.

Мифы о простате Большое количество рекламы о препаратах для профилактики и лечения простатита невольно формирует мнение о том, что после 40 лет у каждого мужчины непременно возникают проблемы с предстательной железой. Более того, простатит обязательно приводит к снижению потенции и даже раку предстательной железы. На самом деле все далеко не так уж безысходно. Плохая потенция – это зачастую психологическая

Проблемам, связанным с человеческой психикой и здоровьем, подвержены все, невзирая на пол и возраст. И все же на плечи женщины ложится основная забота о здоровье как детей, так и мужа проблема, а риск развития опухоли при простатите – это лишь неподтвержденные догадки. На сегодняшний день простатит успешно лечится, особенно если речь идет о начальной стадии болезни. Но даже в запущенных случаях современная медицина позволяет добиться существенного улучшения. Каждый мужчина мечтает всегда быть в тонусе, полным энергии и обладать отменным здоровьем вплоть до 100 лет. К сожалению, очень мало кому это удается, а мешают этому, прежде всего, неправильный образ жизни, вредные привычки, да еще вносит

свою лепту плохая экология. И это не говоря уже о постоянных стрессах современной жизни, с которыми мужчины, как уже давно доказано учеными, справляются значительно хуже, чем женщины. Все вышеперечисленное, конечно, имеет место, но скорее служит хорошим самооправданием для тех, кто никогда особо не заботился о своем здоровье и вдруг спохватился, когда что-то заболело и стало функционировать не так, как раньше, например появились симптомы простатита или начала снижаться потенция. А ведь при помощи обычных профилактических мер можно значительно снизить

риск многих неприятных заболеваний, которые, как правило, возникают с возрастом.

Мужчине всегда нужна «мамочка» В современном мире нет неуязвимых людей. Проблемам, связанным с человеческой психикой и здоровьем, подвержены все, невзирая на пол и возраст. И все же на плечи женщины ложится основная забота о здоровье как детей, так и мужа. Как говорится, он пашет на благо семьи, зарабатывает деньги, а она окружает его любовью и заботой, чтобы был всегда накормлен, обстиран, удовлетворен, не пил лишнего, не курил, полноценно отдыхал. Жизнью многих поколений доказано, что мужчина – победитель, защитник, сильный пол – тем не менее пожизненно нуждается в материнской заботе, которую в созданной им самим семье берет на свои хрупкие плечи его жена. И тогда кто же, как не любящая женщина, может заподозрить первые сбои в здоровье мужчины?..

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 17

МЕДИЦИНА гинекология

Синдром поликистозных яичников Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) – это сложная проблема, с которой сталкиваются гинеколог и эндокринолог в своей практике. Так как сами по себе поликистозные яичники – это не болезнь, а синдром, то есть набор различных нарушений и даже заболеваний: от дисфункции яичников до сахарного диабета и рака матки. Причем все это у одной женщины. Автор: Солдатова Марина Юрьевна, врач-гинеколог / фото: Ася Орлова

До сих пор точная причина поликистозных яичников неизвестна. В развитии СПКЯ имеет значение множество факторов. Генетические (врожденные) факторы – это только одна из возможных причин. Есть тенденция передачи поликистозных яичников по наследству. Основная функция инсулина – контролировать уровень сахара в крови и следить за преобразованием пищи в энергию для поддержания ежедневной активности и для запасов в виде жира. Вот почему инсулин тесно связан с ожирением. Но оказалось, что инсулин не только играет роль в развитии сахарного диабета. У большинства женщин с поликистозными яичниками существуют проблемы, связанные с инсулином: либо этого гормона слишком много, либо он неправильно работает.

Существует еще один загадочный фактор – это гормон поджелудочной железы инсулин. При СПКЯ его уровень повышен. Проявлений поликистозных яичников довольно много, и они не у всех женщин одинаковые. Чаще всего встречаются: • дисфункция яичников: редкие менструации, длительное отсутствие менструаций (аменорея) и/или маточные кровотечения; • бесплодие (невозможность забеременеть) из-за дисфункции яичников (отсутствия овуляции); • усиленный рост волос на лице, груди, животе, спине – гирсутизм; • жирная кожа, угри на лице; • увеличенные яичники с утолщенной оболочкой и мелкими кистами; • прибавка веса или ожирение обычно с отложением жира в области живота;

Антонова Диана Сергеевна, врач-эндокринолог

• повышенный уровень инсулина в крови, нарушение углеводного обмена или сахарный диабет 2-го типа; • повышенный уровень холестерина и других вредных жировых частиц в крови (например, триглицеридов); • повышенное артериальное давление; • темно-коричневые участки на коже шеи, локтей, под молочными железами или на внутренней поверхности бедер (акантоз); • тревога и депрессия из-за внешности и/или бесплодия; Дисфункция яичников и бесплодие у женщин с поликистозными яичниками – основная причина обращения к гинекологу-эндокринологу. У женщин с СПКЯ процесс созревания яйцеклеток нарушен. Это происходит

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИ 18 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

МЕДИЦИНА гинекология потому, что нарушено взаимоотношение в работе гормонов. Яичники не вырабатывают все необходимые гормоны для полного созревания фолликулов, и они останавливаются в своем развитии. Фолликулы могут начать расти и накапливать жидкость внутри, но ни один не вызревает полностью. Некоторые фолликулы могут так и остаться в виде маленьких кист. Поскольку нет зрелой яйцеклетки, то нет и овуляции, и второй фазы менструального цикла, и гормона прогестерона. А без прогестерона менструации либо отсутствуют, либо редкие. Возникает порочный круг. При поликистозе в яичниках в повышенном количестве вырабатываются мужские гормоны, которые нарушают овуляцию, не давая расти яйцеклеткам, и вызывают утолщение наружной оболочки яичников. Овуляция при поликистозных яичниках не может произойти еще и потому, что их наружная оболочка становится очень толстой и плотной и фолликулу просто не хватает сил разорвать ее, чтобы вышла яйцеклетка. Так как поликистозные яичники оказывают влияние на многие органы, часть проявлений синдрома сохраняется и после прекращения работы яичников в период менопаузы (естественного угасания работы яичников в возрасте 50–51 года). Например, рост волос может усиливаться после менопаузы. Такие обменные нарушения, как ожирение, повышенный холестерин, диабет, выходят на первый план с возрастом у женщин с поликистозными яичниками. Метода полного излечения от поликистозных яичников пока не существует. Но проявления СПКЯ лечатся очень успешно. То есть диагноз СПКЯ остается, а проявлений нет. Это как при ожирении: если человек похудел и долго поддерживает нормальный вес, еще не означает, что он излечился от ожирения. Поэтому при поликистозных яичниках доктор постоянно наблюдает пациентку, периодически контролируя лечение, помогает сдерживать опасные проявления СПКЯ и предотвращать осложнения. Цель лечения зависит

от проблемы и от того, собираетесь ли вы беременеть в ближайшее время, а также от ваших шансов заболеть диабетом или атеросклерозом. Некоторым женщинам необходимо несколько видов лечения СПКЯ одновременно.

При обследовании на СПКЯ нет одного общепринятого анализа, чтобы быстро определить, есть ли поликистозные яичники или нет. Кроме того, гинеколог-эндокринолог обязательно назначит вам много анализов крови, особенно если у вас повышенный вес. УЗИ малого таза, анализы на глюкозу, инсулин и прочие биохимические вещества очень важны для выбора лечения.

Чем опасны поликистозные яичники? У женщин с поликистозными яичниками больше шансов заболеть сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца, инфарктом, инсультом и раком. Рак внутренней оболочки матки (рак эндометрия) – основное осложнение СПКЯ при длительной дисфункции яичников. Нерегулярные менструации, отсутствие овуляции и гормона прогестерона – все это приводит к тому, что на матку влияет только гормон

эстроген, из-за чего внутренний слой матки не отторгается ежемесячно при менструации, как в норме, а постоянно растет. Без прогестерона эндометрий – внутренний слой матки – становится очень толстым, и в нем могут возникать изменения клеток, ведущие в конечном итоге к раку. Важно учитывать, что такие проявления поликистозных яичников, как нерегулярные менструации, ожирение, избыточный рост волос и бесплодие, могут очень сильно повлиять на настроение женщины и вызвать самые разнообразные психологические и эмоциональные проблемы. Нередко пациентки с поликистозными яичниками попадают на консультацию к гинекологуэндокринологу после длительного лечения у невролога или психотерапевта из-за проблем с внешностью. Чтобы не допустить осложнений поликистозных яичников, необходимо прийти к гинекологу и эндокринологу как можно раньше, поскольку большинство проявлений поликистозных яичников можно успешно контролировать.

КГБУЗ «Владивостокская поликлиника № 1», ул. Уткинская, 7, тел.: 240-80-69, 240-79-11

МО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 19

МЕДИЦИНА разрушители мифов

Вопрос – ответ:

правда и мифы о медицине На вопросы отвечает Александр Самуилович Бродский, главный врач медицинского центра «Лотос». Фото: Лилия Дубенская

МИФ 1

Чиновники утверждают, что по полису ОМС все медицинские услуги бесплатные.

В Приморском крае утвержден «Порядок и условия оказания населению Приморского края бесплатной медицинской помощи». В нем вся проблема. В документе организация приема в амбулаторно-поликлиническом учреждении предусматривает наличие очередности плановых больных на прием к врачу, отдельные диагностические исследования, консультативную помощь специалистов. К примеру, предусмотрена очередность: • к врачам-специалистам – не более 10 рабочих дней; • на компьютерную томографию и ядерно-магнитную резонансную томографию – не более 60 рабочих дней; • на клинико-биохимические исследования – не более 5 рабочих дней; • на иммуноферментные исследования – не более 15 рабочих дней; • на ультразвуковые исследования – не более 20 рабочих дней; • на флюорографическое обследование органов грудной клетки – не более 3 рабочих дней; • на рентгенологические исследования – не более 15 рабочих дней;

• на функциональную диагностику – не более 5 рабочих дней; • на госпитализацию в дневной стационар – не более 20 дней. Таким образом, «Порядок…» легализует обязанность пациентов платить за все, а медицинских работников соблюдать правила, изложенные в документе, так как заработная плата в государственных учреждениях очень низкая.

МИФ 2

Наша бесплатная медицина хуже частной российской и зарубежной.

В СССР была понятная профессиональная этика – милосердие. Главное правило: врач должен убедить пациента объединить усилия с врачом и победить болезнь. В результате большинство пациентов выздоравливало. В новой России тема взаимоотношений врача и пациента трудна и болезненна для обеих сторон. Врачей не учат милосердию, их заставляют видеть в пациенте только источник денег. Средства массовой информации убеждают пациентов в том, что большинство врачей – это вымогатели, убийцы. Причина явления – в непрофессионализме вертикали медицинской власти, начиная от МЗ РФ, которое не может создать новую правильную и понятную

20 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

идеологию для пациентов и медицинских работников.

МИФ 3

В медицине все плохо.

С октября 2012 года я работаю главным врачом АНО РМЦ «Лотос». Совместно ректоратом ВГУЭС нам удалось коренным образом изменить ситуацию. Мы сделали ремонт, закупили новое оборудование, оптимизировали количество врачей и потоки пациентов, изменили систему оплаты труда, изменили отношение к системе ОМС, к пациентам. Нам удалось в действующей модели здравоохранения, одинаково неудобной и унизительной и для врача, и для пациента, создать привлекательный для всех вариант. Сегодня мы оказываем почти весь спектр медицинских услуг по полису ОМС бесплатно и без очереди для граждан, застрахованных по обязательному

медицинскому страхованию. Существуют льготы на платные медицинские услуги для тех, кто прикрепился к АНО РМЦ «Лотос» в соответствии с установленными правилами. Нам, администрации ВГУЭС и «Лотосу», удалось создать здоровые взаимоотношения врача и пациента, вернуть чувство собственного достоинства и уважение друг к другу. С каждым днем к нам приходит все больше и больше пациентов, которые нуждаются в своевременной квалифицированной медицинской помощи. Каждый день наши сотрудники слышат слова благодарности от выздоровевших пациентов.

МИФ 4

Если я заболею, тогда пойду, оплачу – и стану здоровым. Не получится в России – поеду за рубеж. Это заблуждение, Чаще всего люди так оправдывают безот-

ветственное отношение к своему здоровью. Не всегда сам пациент виноват в том, что неизлечимо болен. Такой результат порожден массой причин. Все мы потенциальные пациенты. На протяжении всей жизни, начиная от момента рождения и до самой смерти, все мы вступаем в общественные отношения с медицинскими работниками. Эти отношения регулируются медицинским правом. Российский пациент не желает знать эти правила. Правовое невежество порождает в людях патологическую самоуверенность, благодаря которой человек считает, что он сам справится с недугом. Эта самоуверенность основана на том, что наш пациент не уважает и не бережет себя, и зачастую также не уважает своего доктора.

Пациенты не могут попасть в поликлинику и стационар своевременно. В результате в стационары попадают тяжелые и запущенные пациенты, иногда уже обреченные на смерть. Из-за невозможности получить своевременную плановую или профилактическую помощь у жителей Приморского края появилась сначала потребность, а затем и возможность получить эту помощь или обследование за пределами России. Люди, у которых есть деньги, через огромное количество компаний, которые пытаются заработать на посредничестве, вывозят капитал, который мог бы спасти медицинский рынок Приморского края, и вкладывают его в экономику Кореи, Сингапура и других стран, разоряя свои лечебные учреждения.

В новой России тема взаимоотношений врача и пациента трудна и болезненна для обеих сторон Сегодня врачи и пациенты втянуты в коммерциализацию процесса оказания медицинской помощи. Структуры управления, которые должны создавать новую и понятную всем идеологию порядка оказания медицинской помощи, мониторить ситуацию и принимать правильные решения, улучшающие качество медицинской помощи, бездействуют. Низкая заработная плата медицинских работников и огромное количество непреодолимых препятствий, созданных органами управления, делают медицинскую помощь недоступной для абсолютного большинства жителей Приморского края. Можно перечислять еще десятки причин, но это не самое главное. Важнее то, к чему это приводит.

Региональный медицинский центр

На самом деле даже при наличии денег пациента можно не довезти до ЛПУ, он может быть нетранспортабельным. Для того чтобы сохранить здоровье, необходимо правильно реализовать свою обязанность по выбору СМО и поликлиники в соответствии с ЗАКОНОМ. Граждане РФ обязаны выбрать поликлинику, написав заявление на имя главного врача. С момента вашего прикрепления к поликлинике она обязана управлять вашим здоровьем на этапе всеобщей бесплатной диспансеризации, когда вы здоровы, – и в случае заболевания. Если вы своевременно и правильно выбрали поликлинику,вам гарантирована долгая и здоровая жизнь, так как профессионалы правильно выбранного вами ЛПУ помогут выявить заболевания на ранней стадии.

(БЕСПЛАТНО ПО ПОЛИСУ ОМС)* Все виды медицинской комиссии Гинекология Стоматология Гирудотерапия Физиотерапия

г. Владивосток ул. Гоголя, 41, тел.: 240-41-63, 240-40-69

*подробности можно узнать по телефону

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ Лицензия 25-01-000679 от 12.05.2010

МЕДИЦИНА разрушители мифов

Вопрос – ответ: правда и мифы о кинезиологии На вопросы отвечает специалист по кинезиологии Марина Владимировна Фисюнова. Фото: Лилия Дубенская

МИФ 1

Кинезиология – это симбиоз хиропрактики, акупунктуры, традиционной китайской медицины, физиотерапии, гомео­патии, натуропатии и остеопатии. Появившись в 60-е годы ХХ века, прикладная кинезиология распространилась в США среди врачей и мануальных терапевтов. Затем из общей кинезиологии выделились самостоятельные направления в разных областях: образовательная кинезиология, гимнастика ума, нейрокинезиология, спортивная, медицинская кинезиология и др. Все эти направления используют тестирование мышц. В 1972 году Гордон Стокс и Дэниел Уайтсайд создали новое направление кинезиологии – концепцию «три в одном» и разработали уникальный метод «единого мозга», который включил в себя работу с телом, мозгом и энергией (восточное учение о меридианах – каналах по которым течет жизненная энергия), достижения нейронаук и их собственные изыскания. Название «Три в одном» авторы использовали, чтобы подчеркнуть важность единства тела, разума и духа для достижения гармоничной жизни.

МИФ 2

Среди кинезиологов много шарлатанов, и найти квалифицированного специалиста практически невозможно.

Практикующие хорошие специалисты у нас есть, и найти их несложно. Во Владивостоке давно существует школа кинезиологии: если человек не доверяет специалисту, то он может сам освоить эту технику, ведь вникнуть в суть метода и обучиться ему может каждый.

МИФ 3

Кинезиология может определить конкретный аллерген у человека без дополнительных анализов. Да, кинезиолог может определить те продукты, на которые тело дает интенсивную антагонистическую реакцию (вредное воздействие). Также кинезиолог может определить те продукты и добавки, которые будут являться полезными для человека, нуждающегося в восстановлении баланса.

22 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

МИФ 4 Многими методами кинезиологии можно пользоваться самостоятельно дома. Да, освоив тонкую науку слышать подсказки своих мышц, можно правильно делать любой выбор – продуктов, косметики и др. Кинезиология предлагает любопытную методику под называнием «Тест Амура»: соедините первый и второй палец левой руки кольцом, а указательным пальцем правой руки попробуйте разомкнуть это кольцо. Произнесите вслух: «Покажи мне ответ “да”». Запомните силу сжатия пальцев левой руки. Через 15 секунд повторите то же самое, но со словом «нет». Запомните интенсивность сжатия пальцев на этот раз. Сила сжатия укажет, подходит вам этот продукт (косметика, человек и т. д.) или нет. Попробуем? Откусите, к примеру, кусочек шоколадки и положите на язык (или держите в руке), а затем проверьте интенсивность сжатия, произнося «да» или «нет». Желаете узнать, подходит вам косметика или нет? Нанесите небольшое количество на кожу и прислушайтесь к реакции мышц. Немного практики, и вы убедитесь, что такие приемы и впрямь действуют. Примерно так и работает специалист по прикладной кинезиологии. Он прощупывает различные группы мышц, задавая наводящие вопросы.

МЕДИЦИНА разрушители мифов МИФ 5

Кинезиология не работает для тех, кто сомневается в данной методике. Это не так. Кинезиология работает, даже если у человека есть сомнения. Любые стрессы откладывают отпечаток на функционировании нашего мозга. И последовательная кропотливая работа в направлении расчистки своего внутреннего пространства обязательно дает позитивные результаты и в плане улучшения здоровья, улучшения памяти, облегчения процесса познания и т. д. Проведя коррекцию и сняв стресс, мозг восстанавливает способность полноценно функционировать. И человек обретает целостный взгляд на жизнь.

МИФ 6

Кинезиология в первую очередь направлена на решение психологических проблем. Вообще кинезиология – это наука о снятии эмоционального стресса, а стресса без проблем не бывает, трудностями мы растем. Проблемы – это стимул изменить жизнь к лучшему,

включить свои творческие способности, найти другой вариант. Основная цель кинезиологии – вернуть человеку состояние выбора в тех областях жизни, где, как ему кажется, никакого выбора уже нет и быть не может. Например, мы испытываем состояние «нет выбора», когда нам кажется, что из данной ситуации нет выхода и что-то предпринимать бесполезно, разрешить ситуацию нельзя – одним словом, это состояние безвыходности.

МИФ 7

Методы кинезиологии не подходят для детей, так как их мышечная память недостаточна. Метод кинезиологии «три в одном» подходит и для детей. Только детей в возрасте до шести лет кинезиолог тестирует через маму, так как она имеет тесную энергетическую связь с ребенком. С детьми старшего возраста работать намного проще, чем со взрослыми, так как у них нет предрассудков и стойких негативных убеждений, абстрактное мышление работает хорошо и они еще умеют мечтать, что важно при изменении стрессового сюжета на позитив и выработке конструктивных моделей поведения на будущее.

Кинезиология

Прием ведет кинезиолог Марина Владимировна Фисюнова

избавьте ваш организм от стресса и его последствий!

Медицинский центр «Бехтерев» Тел.: (423) 245-43-22, 8-914-650-72-29

•

Снятие острого стресса

•

Депрессия, бессонница

•

Проблемы со здоровьем

•

Сложности в обучении

•

Сложности в общении

•

Вредные привычки

•

Ревность

•

Зависть

•

Страхи

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

МЕДИЦИНА долголетие

Вернуть молодость Ревитализация (возвращение молодости, или омоложение) – одно из самых заветных желаний человечества. С незапамятных времен люди мечтали найти чудодейственное средство, позволяющее продлить молодость или вернуть ее дряхлеющему организму, причем сделать это быстро и ни в чем себя не ограничивая. «Я готов на все, чтобы оставаться молодым. Но только не делать гимнастику и не соблюдать диету», – шутил Оскар Уайльд. В каждой шутке есть доля правды, и если улыбающаяся с обложки журнала фотомодель вызывает у вас тоску, и нет сил для осуществления своих желаний, значит, пришло время обратить внимание на себя. Фото: Вадим Мартыненко

К факторам риска преждевременного старения относятся: • снижение регуляторной мощности мозга, иммунной и эндокринной систем • гиподинамия • длительно повторяющиеся нервноэмоциональные перенапряжения • замедление синтеза белка в клетках • снижение антиокислительной защиты клеток • нерациональное питание, качество питьевой воды и продуктов • хронические заболевания (вирусы, грибы, бактерии, паразиты) • вредные привычки • отягощенная наследственность • интоксикации • ряд лекарственных препаратов • лучевые воздействия • ухудшение состояния экологии • электромагнитные нагрузки, смог Наступивший век требует разработки технологий, оберегающих жизнь от опасных достижений

цивилизации: работающего атома, экологических катаклизмов, УВЧ-терапии, УЗИ, МРТ, R-обследования, соляриев, излучений – компьютеров, СВЧ-печей, мобильных телефонов и т. д. Именно на биофизическом уровне возможно легко, эффективно и надежно помогать организму противостоять разрушениям и старению, повышая стабильность его вещества. Метод традиционной медицины БРТ – это терапия электромагнитными колебаниями, с которыми структуры организма входят в резонанс. С учетом современного ритма жизни биорезонансную терапию теперь можно получить не только в центре, но и при использовании портативных биорезонансных аппаратов с установкой индивидуальных программ. Для закрепления эффекта проводимых процедур назначаются уникальные пептидные комплексы компании VILAVI для продления активного долголетия женщин и мужчин!

Инновационный anti-age продукт AGEXPERT™ компании VILAVI принесет вам ощутимые положительные результаты: • нормализуется гормональный фон; • активируется восстановление тканей; • повышается способность клеток противостоять свободным радикалам. За 16 недель PROГРАММА молодости шаг за шагом активирует и сохраняет 5 базовых признаков вашей молодости: 1. крепкий восстанавливающий сон; 2. высокий устойчивый жизненный тонус; 3. радостный эмоциональный фон и сексуальную активность; 4. подтянутый силуэт и оптимальный вес; 5. внешнюю привлекательность. Препараты подбираются индивидуально по результатам тестирования.

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИ 24 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

МЕДИЦИНА долголетие КРИЗИС ЭКОЛОГИИ НЕ ТОЛЬКО ВОКРУГ НАС, ОН УЖЕ ВНУТРИ НАШЕГО ОРГАНИЗМА! На базе достижений современной науки создана уникальная оздоровительная и реабилитационная техника, использующаяся впервые на Дальнем Востоке в нашем ЦЕНТРЕ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ. Она обеспечивает восстановление и стабилизацию вещества, из которого состоит наш организм, именно на тех уровнях, которые испытывают постоянные разрушения, – на тонких уровнях материи: квантовом, атомном, молекулярном и клеточном. С привлечением достижений естественных наук стало возможным обеспечить лечебно-восстановительные технологии, согласованные с законами природы, дружественные организму. В Центре активного долголетия г. Владивостока с успехом применяется сочетание воздействий биофизических технологий и биорезонансной терапии, биологически активных пептидных комплексов VILAVI , что обеспечивает профилактику раннего старения.

Комплекс биофизических процедур: • У здоровых людей комплекс увеличивает физиологические возможности, тренирует сосуды, продлевает активное долголетие.

• У больных – формирует биофизические и физиологические ОСНОВЫ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ.

• Помогает восстанавливаться после физических нагрузок и улучшает спортивные результаты.

сухожилий. Снятие болей и спазмов. Улучшение кровенаполнения и тургора тканей. Локальное улучшение метаболизма и лимфодренажа. Расщепление жировых отложений. ВИБРОКРЕСЛО-ПОДВЕСКА Позвоночник – это бриллиант, дарующий радость жизни, или монстр, уничтожающий нас. Вы вернете своему позвоночнику гибкость, избавитесь от его недугов и болезненных ощущений в других органах.

БАРОЦИКЛОН Долгая и счастливая жизнь без инсультов и инфарктов. Сегодня это единственный в мире способ массажа и тренировки сосудов головного мозга. МОЛЕКУЛЯРНО-КЛЕТОЧНЫЙ РЕГУЛЯТОР Эффективен при любых нарушениях обмена в организме. Уникальное устройство, нормализующее клеточный обмен и восстанавливающее функции клеток. Микроимпульсный активатор метаболизма на клеточном уровне.

Официальный дистрибьютор на Дальнем Востоке России ООО «Фаст-Уссури», Центр активного долголетия. АНАТРОН Электронный ветер защитит и про­длит вашу жизнь. Уникальный приборный комплекс с мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием.

ВИБРОМАССАЖЕРЫ Влияют на активное повышение микроциркуляции в поверхностных и глубоких тканях органов, суставов,

Россия, г. Владивосток, ул. Металлистов, 5, офис 012. Предварительная запись по тел. (423) 200-80-01 www.center-dolgoletiya.ru

МО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 25

МЕДИЦИНА разрушители мифов

ВОПРОС – ОТВЕТ:

правда и мифы о БАДах Разрушает мифы о биологически активных добавках Захаров Виктор Иванович, представитель компании Agel Enterprises. Фото: Ольга Маркова

Миф 1

БАДы и аналогичные продукты не могут решить реальные проблемы со здоровьем, а являются лишь профилактическим средством типа витаминов. Мы все знаем, что раньше в деревнях знахарки лечили травами и настоями. И это воспринималось нормально. Было бы большой ошибкой думать, что если БАДы не лекарство, то их роль на стадии развития болезни незначительна. Применение в этот период БАДов усиливает действие лекарств и значительно смягчает побочные и негативные действия фармакологических препаратов.

Миф 2

В состав БАДов входит «химия», которая скорее навредит, чем поможет. Прежде чем приобретать и начинать принимать БАДы, следует ознакомиться с составом. Для примера приведу перечень пищевых добавок, которые можно увидеть в препаратах: Е 210 (бензольная кислота) – содержится в бруснике и клюкве; Е 211 (бензоат натрия) – натуральный природный консервант из брусники, клюквы и черники; Е 413 (гуаровая камедь) – густой клейкий сок индийской акации; Е 415 (ксантановая камедь) – это растительная камедь, по структуре полисахарид; Е 460 (целлюлоза микрокристаллическая) – модификация природной целлюлозы; Е 950 (ацесульфам К) – бескалорийный подсластитель, в 130 раз слаще сахара. Показан людям, страдающим сахарным диабетом и ожирением; Е 967 (ксилит) – энергетический заменитель сахара; инозитол (витамин В8) – масло из семян кунжута; ванадиум цитрат – природная соль лимонной кислоты; Е 330 (лимонная кислота) – консервант природного происхождения; Е 296 (яблочная кислота) – консервант природного происхождения.

Миф 3

Не стоит переплачивать за красивую обертку и маркетинговые уловки, если хотите включить в рацион необходимые элементы, – просто приобретите упаковку поливитаминов и травяные чаи. Высокие технологии не могут быть дешевыми по определению. Любая клетка имеет ядро, мембрану и протоплазму. Уникальная японская технология суспензированных гелей позволяет получить из растений неизмененную и немодифицированную протоплазму клеток с ее активными ингреди-

26 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

ентами, сохраняя трехмерность молекул и их максимальную активность, чего невозможно достичь при создании таблетированных и капсулированных форм БАДов. Жванецкий сказал: «Дороже здоровья – только лечение!» По официальной статистике, 1 рубль, вложенный в БАДы сегодня, равен экономии в 20 рублей, вложенных в лекарство в будущем!

Миф 4

Чем агрессивнее среда, чем сильнее нагрузки, тем больше потребность в БАДах.

С этим стоит согласиться, так как при борьбе со стрессами и эмоциональными перегрузками, отягощенными жизнью в экологически неблагоприятных условиях, потребность в полезных питательных веществах значительно повышается. Стоит напомнить, что в процессе приготовления и технологической обработки пищи большинство полезных питательных веществ разрушается и получить требуемое количество необходимых веществ нам становится все труднее. К примеру, для погашения дефицита витамина С необходимо съедать ежедневно не менее 15 апельсинов, 12 лимонов или 42 средних помидоров. Суточная доза витамина Е – 2 литра оливкового масла, бета-каротина – 5 морковок или 400 г кабачковой икры, селена – 16 яиц или 160 бананов. И это не весь перечень жизненно необходимых микроэлементов. Если же у человека был напряженный день в эмоциональном или физическом плане, то нормы вообще нужно утроить!

МЕДИЦИНА суспензированный гель

Природная энергия при стрессе! Современный скоростной стиль жизни действует на большинство людей подавляюще, вызывая стресс. Недостаток питательных веществ в нашем рационе является причиной хронической усталости, поэтому в наш рацион нужно вводить специальные биологически активные добавки – энергетики.

Agel OHM представляет собой эффективную смесь витаминов, минералов и растительных компонентов, которая в сочетании с правильным питанием и регулярной физической нагрузкой наполнит ваш организм мощной жизненной энергией. Это не химический стимулятор вроде кофеина или эфедры, а натуральный комплекс витаминов В, которые действуют как коэнзимы, улучшая метаболические процессы в нашем организме и ускоряя расщепление углеводов с высвобождением энергии. Сюда входит растение женьшень – сильный антиоксидант, помогающий организму противостоять вредным воздействиям. Женьшень влияет на моторные функции, познавательные способности и общее качество жизни. Также Agel OHM содержит родиолу, которая улучшает физическую выносливость и умственную активность и уменьшает хроническую усталость. Она обладает способностью снимать интоксикацию и стабилизировать

ПРЕИМУЩЕСТВА Agel OHM

• Поддерживает энергию и концентрацию в течение дня.

• Помогает эффективно преобра­ зовывать пищу в энергию.

• Помогает сохранить энергию и умственную концентрацию во время физических упражнений.

• Усиливает работоспособность и выносливость.

• Минимизирует эффект усталости во время работы и дневной активности.

• Повышает сексуальную активность.

• Активирует работу головного мозга.

• Повышает стрессоустойчивость во время эмоционального напряжения.

• Помогает поддерживать активность иммунной системы. артериальное давление, имеет жаропонижающее действие, нормализует уровень холестерина.

Сергей Кожевников, мастер спорта по жиму лежа, инструктор тренажерного зала:

– Мне довелось познакомиться со ставшими сегодня столь популярными гелевыми пищевыми добавками. Я имею в виду AGEL OHM. По внешнему виду это уменьшенная копия спортивных гелей, заменяющих прием пищи, но назначение AGEL другое – не накормить, а обеспечить организм необходимой энергией. Примечательно то, что энергия берется из самого организма, используются накопленные запасы и резервы. Фруктоза имеет легкий привкус женьшеня – неплохой вкус для желе. В составе полный набор витаминов группы В, а также витамин С, которые необходимо пополнять ежедневно, так как они легко разрушаются никотином, кофеином и рафинированным сахаром. Такой набор витаминов в сочетании с инозитолом и таурином способствует освобождению энергии из запасов организма (подкожный жир, холестерин), что отражается как на физической активности, так и на мозговой деятельности. Сочетание в AGEL OHM экстрактов лимонника, женьшеня и родиолы розовой оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему, эффективно для борьбы с утомляемостью и стрессом. Это сочетание одних из самых сильных адаптогенов. Я бы рекомендовал этот продукт учащимся во время экзаменов или контрольных, служащим под конец рабочего дня, спортсменам после тренировок и всем водителям с их стрессами во время стояния в пробках.

Лимонник, растущий в Китае и Корее, является еще одним важным растительным компонентом OHM. Он часто используется для увеличения концентрации, силы, жизненной энергии и выносливости без эффекта нервозности и возбуждения, как при применении искусственных лечебных психостимуляторов.

AGEL OHM может быть для вас великолепным источником дополнительной энергии во время тяжелого дня.

Agel OHM был разработан специально для того, чтобы повышать энергию, когда вы чувствуете себя утомленно, устало и лениво. Дополнительным преимуществом является то, что он помогает сконцентрироваться, когда вам не хватает мотивации или вы находитесь в тяжелых обстоятельствах. Эффект наступает очень быстро – на 3–5-й день приема и длится достаточно долго. Действие продукта можно описать двумя словами – ЭНЕРГИЯ и КОНЦЕНТРАЦИЯ.

Все продукты компании имеют международный антидопинговый сертификат, а также сертификаты, подтвер­ ждающие халяльность и кошерность. Все это говорит об использовании продукции людьми различных национальностей. По всем вопросам обращаться: Захаров Виктор Иванович телефон: 8914-66-77-254 e-mail: vzakharov48@mail.ru skype: zakharovvictor www.vzakharov.ateamcentral.info

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 27

МЕДИЦИНА офтальмология Заканчивается период отпусков и каникул. Начинается осень – время включения в активную офисную работу, время идти в институт, снова садиться за рабочий стол, за учебники. И время увеличения нагрузки на зрение. Особенно это касается людей, проводящих за монитором компьютера более трех часов в сутки.

Как защитить свои глаза от компьютера? ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ЗРЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА Как понять, что зрение садится, что могут возникнуть проблемы? Появляется головная боль. Стресс, раздражительность. В глазах появляется резь и сухость. Влияет на зрение не столько монитор, сколько длительное с ним взаимодействие. Вред появляется при длительной работе за компьютером. Прежде всего, следует обратить внимание на организацию рабочего места. Во-первых, рекомендуется размещать монитор таким образом, чтобы взгляд пользователя при работе за компьютером опускался на 10–20 градусов ниже линии горизонта, то есть монитор должен находиться на 8–10 см ниже уровня глаз.

Оптимальным рабочим расстоянием является 50–70 см. Освещенность комнаты должна быть в 3 раза ярче фона экрана монитора. Знаки и изображения на экране должны быть в 10 раз ярче, чем фон экрана. Если же вы пишете черными буквами на белом фоне, яркость белого фона должна быть в 10 раз больше. Не

В любом случае при первых признаках дискомфорта, даже при правильной организации рабочего места, следует обратиться за консультацией к офтальмологу. В салоне оптики «Солярис» пройти диагностику, получить консультацию офтальмолога

Современное оборудование позволяет нашим специалистам точно и быстро проводить диагностику проблем со зрением, выявлять глазные заболевания на ранних стадиях забывайте регулярно очищать экран от пыли. Используйте экран большего размера, так как он более благоприятен для глаз.

Очковые линзы Parallax: эта группа представлена линзами как из полимерного пластика, так и из карбоната со средним показателем преломления 1,56–6,7. Самые популярные линзы, доступные по цене. Выпускаются в сферическом и асферическом дизайне. Асферический дизайн – это новое достижение в области геометрии поверхности линз, которое позволяет уменьшить искажение предметов в краевой зоне, а также избежать явления увеличения или уменьшения глаз и лица. Линзы имеют такие преимущества для потребителя: • простой уход, высокая комфортность • устраняют интенсивные и режущие глаз блики • улучшают остроту зрения • увеличивают контрастное и цветовое разрешение • снижают зрительное напряжение и дают чувство комфорта глазам при нахождении на ярком свете • самая высокая степень защиты от УФ-излучения – 400 нм • супергидрофобное покрытие Super Clean Coat обеспечивает долговечность и простоту ухода за очками, повышает устойчивость линз к загрязнению и появлению отпечатков пальцев, облегчает уход и очистку очковых линз в сравнении с традиционным AR-покрытием; скользкая поверхность очковых линз является водо-, грязе- и жироотталкивающей; остаточный тон покрытия – зеленоватый.

28 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

высокой квалификации можно ежедневно без очереди. Как правило, процедура занимает не более 15 минут. Больше может потребоваться, только если у вас сложное астигматическое зрение или необходим подбор асферических или бифокальных линз. Современное оборудование позволяет нашим специалистам точно и быстро проводить диагностику проблем со зрением, выявлять глазные заболевания на ранних стадиях. Для решения проблемы комфорта и безопасности при работе за компьютером консультанты смогут предложить вам достаточно широкий ассортимент очковых линз разных производителей: от Nicon, Essilor, Rodenstock до недорогих сертифицированных корейских и китайских линз хорошего качества. Затраты на осмотр и изготовление «очков для офиса» не так высоки, как кажется. Вполне можно уложиться в 3000 р. Зато вы будете работать с большим комфортом, а ваши глаза будут в безопасности.

МЕДИЦИНА офтальмология ОЧКОВЫЕ ЛИНЗЫ ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ КОМПЬЮТЕРОВ Методика определения оптической силы очковых линз для пользователей компьютеров имеет свои особенности. За рубежом даже появились проекторы знаков, имитирующие экран монитора. Проверку остроты зрения при помощи этих проекторов рекомендуется проходить всем, кто проводит за компьютером более двух часов в день. Рецепт на очковые линзы должен быть выписан таким образом, чтобы снималась нагрузка на аккомодационный аппарат, и функцию фокусировки выполняли очковые линзы. После проверки зрения необходимо выбрать для клиента наиболее подходящие ему очковые линзы (впрочем, как и для каждого, кто обращается в салон оптики). Существуют четыре возможных варианта очковых линз для пользователей компьютеров: монофокальные, би- и трифокальные, прогрессивные и новые вариофокальные очковые линзы. Монофокальные очковые линзы рекомендуется применять пользователям компьютеров, постоянно отслеживающим информацию на экране. Преимуществом монофокальных очковых линз является широкое поле зрения и отсутствие необходимости изменения наклона головы, чтобы достигнуть наилучшей остроты зрения. Однако монофокальные очковые линзы не решают проблемы пациентов с пресбиопией. Бифокальные очковые линзы тоже могут назначаться пользователям компьютеров, однако их использование накладывает некоторые ограничения на характер зрительной активности: зона четкого зрения распространяется только на ближнее и дальнее расстояния, а широкая промежуточная зона, в которой как раз располагается экран монитора, остается вне фокуса. Таким образом, бифокальные очковые линзы являются устаревшим решением этой проблемы.

Soltes Nikon

Идеальные среднедистанционные линзы для работы за компьютером Указание для потребителя: Идеальные линзы для продолжительной работы в офисе и за компьютером. Дизайн: Среднедистанционные линзы. Технические характеристики: • Такая же широкая и стабильная зона ближнего зрения, как у монофокальных линз; • Стабилизированная зона промежуточного зрения; • Улучшенная контрастность и четкость. Информация для потребителей: • Очень широкая зона чтения; • Увеличенная резкость восприятия; • Не требуется адаптация к линзе; • Не вызывают зрительного утомления и напряжения. Прогрессивные очковые линзы являются многофункциональными линзами, но те, кто проводит за компьютером длительное время, сразу заметят их ограничения. Основным недостатком классических прогрессивных очковых линз является узкая промежуточная зона, составляющая у некоторых очковых линз данного типа всего 4 мм. Использование прогрессивных очковых линз такого дизайна приводит к значительному напряжению мускулов шейно-плечевой области и развитию компьютерного зрительного синдрома. Ведь для того чтобы четко видеть изображение на мониторе, пользователю приходится поднимать голову на угол до 20°, а кроме того, зона за границами монитора находится за пределами четкого зрения.

Не так давно появившиеся на рынке «офисные» очковые линзы на сегодняшний день являются наилучшим выбором для пользователей компьютеров с пресбиопией. Эти очковые линзы, в принципе, похожи на прогрессивные, но обеспечивают четкое свободное от аберраций зрение только на ближнем и среднем расстояниях. Вариофокальные очковые линзы имеют более широкие промежуточную зону и зону для близи, а величина аберраций в периферийной части этих очковых линз ниже, чем у прогрессивных очковых линз классического дизайна. При зрительной работе вблизи в течение длительного времени появляются такие симптомы зрительной усталости, как жжение, покалывание глаз, чувство тяжести век. К концу рабочего дня может появиться головная боль. Все эти признаки наглядно свидетельствуют об усталости зрения. Линзы Essilor Anti-Fatigue™: беспрецедентная инновация. Линзы Essilor AntiFatigue™ – продукция уникальной технологии, борются против усталости зрения. Покрытие Crizal Alize+ с улучшенным верхним слоем еще больше повышает устойчивость линзы к загрязнению, прилипанию пыли и жира, появлению отпечатков пальцев.

ул. Светланская, 10 тел.: 226-62-62

Трифокальные очковые линзы могут ее разрешить, так как оптическая сила для работы на среднем расстоянии может быть задана в верхней части сегмента, а аддидация для работы на близком расстоянии – в нижней. Тем не менее, на этих очковых линзах, как и в случае бифокальных, остаются видимые линии раздела, вызывающие резкое изменение оптической силы и также негативно сказывающиеся на косметическом виде очковых линз.

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 29

МЕДИЦИНА стоматология

Разрушение стоматологических страхов

Калиниченко Надежда Андреевна, главный врач стоматологической клиники «СОНА»

Есть ли необходимость идти к стоматологу, если вас ничего не беспокоит? Да, необходимость есть – она острая и настоятельная. Сегодня, учитывая мировой стоматологический опыт и многочисленные исследования, однозначно можно сказать, что все те «зловредные» микроорганизмы, которые заселяют кариозные зубы, старые пломбы, «сидят» в зубодесневых карманах, очень любят «селиться» на клапанах сердца, в эндотелии сердечных (коронарных) сосудов, почках и суставах. О каком здоровье и хорошем качестве жизни может идти речь, если крайне редко кто-то из нас знает, сколько у него во рту зубов с пломбами, нелеченым кариесом, искусственными коронками, когда последний раз проводилась гигиена полости рта и когда будет следующий визит к гигиенисту, чтобы доктор все почистил, посмотрел и рассказал о состоянии зубов? Текст: Н. А. Калиниченко/фото: Ольга Маркова

Практически нет ни одного заболевания организма, которое не проявлялось бы в полости рта. Все взаимосвязано, и тот «биоценоз» – микробы, которые вольготно живут во рту, – может сыграть с организмом злую шутку в самый неподходящий момент. Стрессы, острые инфекции, обострения хронических заболеваний, беременность, синдром хронической усталости, резкая перемена климата – все это зона риска, и мы подвергаем свое здоровье серьезной опасности. Сегодня стоматология – это не «выдерание» зубов и «латание» в них дыр при острой боли, это плановая работа с пациентом с учетом состояния его здоровья и финансовых возможностей. К сожалению, большая половина россиян растит свои стоматологические проблемы по 3–5 лет. Кто сегодня может сказать, сколько у него во рту здоровых зубов и на сколько здоровы его десны?

С радостью отметим, что большая часть пациентов нашей клиники научилась беречь здоровье свое и своих детей. Вместе с ними мы вышли на высокий уровень взаимопонимания и сотрудничества, в результате чего посещение клиники становится традиционным. Опыт работы показывает, что наши пациенты, которые решили свои проблемы, навели «порядок» во рту и посещают клинику два раза в год по поводу гигиены, тратят в общей сложности около 5000 рублей – не-

обременительно для семейного бюджета. Если доктор обнаружит в зубе кариозную полость небольших размеров, стоить это будет примерно 2500–4000 рублей, при этом не будет необходимости удалять нервы и пломбировать корневые каналы, делать дорогостоящую и сложную работу. Часто к нам в клинику приходят пациенты, у которых во рту 5–7 запущенных зубов, нуждающихся в эндодонтическом лечении (с пломбировкой каналов), 3 и более зубов необходимо удалять, проводить имплантацию, остеопластику с дальнейшим протезированием – объем лечения и протезирования большой, требует физических и моральных усилий от пациента, определенных финансовых затрат. Страх и ужас у таких пациентов перед стоматологическим вмешательством обоснован, и мы его можем понять. В данной ситуации необходимо правильно расставить приоритеты, получить консультацию специалистов и составить план лечения, а при необходимости и протезирования, исходя из ваших финансовых возможностей. На сегодняшний день развитие медицинских технологий, в частности линейка имплантатов, позволяет получить достойную стоматологическую помощь людям с разными семейными бюджетами. Современные технологии, методики лечения, прекрасные анестетики позволяют санировать полость рта, устанавливать имплантаты эффективно и безболезненно и после периода остеоинтеграции проводить протезирование.

Всем нам необходимо научиться заботиться о здоровье своих зубов, не передавать детям свои стоматологические страхи, груз которых мы проносим через всю жизнь. Современная стоматология не может быть «одноразовой», это система наблюдения за пациентом, это комплекс профилактических мероприятий с учетом индивидуальных особенностей человека и в случае необходимости лечения. По цене она доступна людям со средним достатком – профилактика в 10 раз дешевле лечения, а результат – здоровые зубы, крепкие нервы и новое качество жизни. Ул. Русская, 17, 3-й этаж, тел.: 232-06-16, 232-06-14. www.firmasona.com Лицензия ПК № 0036101

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 31

МЕДИЦИНА стоматология

Лечение зубов в радость В наши дни все больше людей выбирают высококачественные биологически совместимые эстетические реставрации, которые успешно применяются в стоматологии. Сегодня технологии компьютерного моделирования CAD/CAM позволяют превратить лечение зубов в радость, а работу стоматолога в удовольствие. Данная технология при помощи компьютера воссоздает и изготавливает модель недостающей части зуба. Самым передовым методом CAD/CAM является реставрация на основе комплексной системы CAD/CAM CEREC 3D. Технология CAD/CAM CEREC 3D – это лучшее на сегодняшний день, что можно предложить пациенту в протезировании зубов. Система позволяет удовлетворить потребности людей в высокотехнологических, не приносящих вреда организму керамических восстановлениях и безметалловых реставрациях. Автор: Виталий Тен, главный врач стоматологической клиники ВВК, ассистент кафедры ортопедической стоматологии ТГМУ

Сегодня технология CEREС 3D дает возможность стоматологу изготовить цельнокерамические детали зуба в одно посещение. Это займет от одного до двух часов без снятия оттисков. Процесс реставрации зуба облегчается и сокращается в несколько раз. Аппарат CEREC 3D – это высокотехнологическое оборудование, которое состоит из двух частей: компьютера, который

Сегодня технология CEREС 3D дает возможность стоматологу изготовить цельнокерамические «детали» зуба в одно посещение. Это займет от одного до двух часов без снятия оттисков. Процесс реставрации зуба облегчается и сокращается в несколько раз. получает и обрабатывает информацию, и фрейзерного блока, в котором вытачивается необходимая коронка, вкладка либо винир. Аппарат обладает специальной внутриротовой камерой, которая позволяет получить трехмерное изображение зуба. Именно такое изображение позволяет воссоздать картинку в 12-кратном размере, что позволит лучше и четче увидеть необходимые границы. Когда внутриротовая камера получает изображение, компьютер обрабатывает информацию и воспроизводит модель недостающей части зуба, которая идеально подойдет именно вам. Конечный результат компьютер передает на фрейзерный блок аппарата CEREС 3D.

Теперь попробуем письменно воссоздать процесс изготовления коронок, вкладок, виниров на аппарате компьютерной реконструкции. Он состоит из нескольких этапов. На подготовленную поверхность вашего зуба наносится специальный антибликовый порошок, который помогает получить виртуальный слепок зуба при помощи внутриротовой камеры. Далее компьютер воссоздает виртуальную модель подготовленного зуба. Тут в процесс включается врач-стоматолог, который отмечает границы будущей коронки или другой реставрации. Это нетрудно сделать благодаря трехмерному изображению, которое позволяет увидеть картинку со всех сторон. Когда работа врача заканчивается, виртуальная модель проходит процесс моделирования при помощи компьютера. Важен тот факт, что компьютер воссоздает четкую картинку, идентичную первоначальному зубу, которая позволяет в итоге создать ортопедическую конструкцию, которая не требует дополнительного пришлифовывания и идеально фиксируется в предназначенном для нее месте.

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Лицензия 25 01-000499 от 19.04.2007

Для лучшего понимания работы технологии CEREC 3D приведем наглядный пример. Раньше, чтобы стать обладателем «нового» зуба, вам требовалось несколько раз посещать стоматологическую клинику. Процедура многим известная: больной зуб обрабатывается, снимается оттиск, накладывается временная конструкция. Несколько дней приходится ждать, пока техник воссоздаст сначала модель, а потом и саму недостающую часть зуба. Нередко случается, что коронка, вкладка либо винир припасовываются некорректно на предназначенное для них место. Это может отложить конечный результат еще на несколько дней.

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 33

КРАСОТА профессиональная косметология

КОЖА КОСМЕТИЧЕСКАЯ

ПРОТИВ СТАРОСТИ! Не успели отгреметь хвалебные отзывы о линии инновационных нанопрепаратов, как на косметологический рынок выходит новая, усовершенствованная линия трансдермальных препаратов для косметологии G-DERM professional, в основе которых лежит дестабилизированная гиалуроновая кислота, пептидный комплекс, гидролизат коллаген – эластинового комплекса.

Лилия Яковлева, косметолог-эстетист, обладатель диплома CIDESCO, г. Санкт-Петербург

Компания ООО «Кос Мед Нано», эксклюзивный представитель «G-Groupp», представляет линию уникальных трансдермальных препаратов и уникальные процедуры «anti-age» терапии для коррекции кожных покровов. Препараты не имеют мировых и отечественных аналогов т.к. изготовлены на основе гистэквивалент-биопластического материала G-DERM professional.

Саше 1: Гиалуроновая кислота 1,8% , буферная система: разрыхляет эпидермис, отбеливает, увлажняет и уплотняет матрикс. Саше 2: абразив – очищает, отшелушивает, разогревает, вбивает ГК механически. Показания: Мелкие и глубокие морщины, пигментация и гиперпигментация, отечность, кожа после чрезмерных инсоляций, обезвоженная и очень сухая кожа, восстановление после быстрого снижения веса, птоз, акне в стадии заживления (постакне). Подходит для всех типов кожи.

В силу свой высокой эффективности кожа косметическая после многолетних испытаний заслуженно признана Российскими и зарубежными специалистами одним из лучших инновационных косметических продуктов. Преимуществом является и неинвазивная, абсолютно комфортная и эффективная методика применения препаратов. Патчи для глаз G-DERM professional Активная биопластическая маска вокруг глаз является естественным биополимером гиалуроновой кислоты.

Показания: • припухлость нижнего века; • обезвоженная кожа; • гиперпигментация;

• отечность; • тусклая кожа; • кожа, поврежденная солнцем; • фото- и биологическое старение кожи.

Пилинг 2-компонентный G-DERM professional на основе гиалуроновой кислоты и полимер-кристалла

Наталья Белоглазова, официальный представитель препаратов G-DERM professional на Дальнем Востоке

Кожа косметическая – в своем составе

содержит гиалуроновую кислоту, пептидный комплекс (Desmosine, TrpPro, IleIle, PheCysMet, ProHisTyr, GlnHisHis, GlnHisHis, GlyTrpIle), гидролизат коллагена – эластинового комплекса. Действие: • препятствует фото- и биологическому старению кожи; • увлажняет; • отбеливает; • выравнивает рельеф кожи; • обладает мощным лифтинг-эффектом; • работает на всех уровнях эпидермиса и дермы. Показания: 1. Гравитационный птоз (особенно нижней трети лица), двойной подбородок, «поплывший» овал лица.

2. Обезвоженная и очень сухая кожа.

3. Гиперпигментация.

4. Отечность.

5. «Уставшая», тусклая кожа.

6. Кожа, поврежденная солнцем.

7. Необходимость восстановления после быстрого снижения веса.

8. Акне в стадии заживления (постакне).

BI-G комплекс G-DERM professional

Препараты для неинвазивной, безынъекционной мезотерапии и биоревитализации. Процедура совершенно комфортна, безболезненна. Отсутствует период реабилитации. Увеличивает «срок стояния» раннее введенных филлеров.

1,5% деструктурированная гиалуроновая кислота G-DERM professional Джидерм (DS) Нанесенная на поверхность кожи, деструктурированная ГК G-derm DS благодаря малым размерам молекул, легко проникает в глубокие слои кожи Сыворотка пептидный комплекс G-DERM professional Джидерм (PC) Корректирующая сыворотка пептидный комплекс G-derm professional PC – запускает и стимулирует процессы регенерации, активирует синтез собственной ГК, а также эластина и коллагена в коже. Применение совместно с аппаратной терапией: 1. Лазерофорез 2. Электрофорез 3. Лазеротерапия Восполняет недостаток гиалуроновой кислоты в структуре межклеточного матрикса и является основой для формирования устойчивого матричного каркаса.

По вопросам использования, проведения презентаций и приобретения препаратов G-DERM professional обращаться: Официальный эксклюзивный представитель препаратов G-DERM professional Лилия Яковлева, тел.: +79218489597, +79112447205, г. Санкт-Петербург. Представительство во Владивостоке: ООО «Дали», тел.: 2992092, +7914070020; dalyst@mail.ru (по вопросам закупки и доставки препаратов G-DERM professional).

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 35

КРАСОТА электроэпиляция

Удаление волос навсегда Какие бы новые методики по удалению волос ни появлялись на рынке эстетических услуг, электроэпиляция по-прежнему остается самым популярным, детально исследованным и проработанным методом для избавления от нежелательных волос со стопроцентной гарантией их исчезновения навсегда.

Чем завоевала популярность электроэпиляция? Во-первых, электроэпиляция – это простой в понимании потребителя метод, суть которого заключается во введении специальной иглы непосредственно в фолликул волоса, на конце которой образуется маленький разряд тока, убивающий фолликул. Электрический разряд создает высокую температуру, которая фактически выжигает нижнюю часть фолликула, отвечающую за рост волоса, и из него волосок больше никогда не вырастет – это второй плюс электроэпиляции. В-третьих, можно удалять любые по цвету и структуре волосы, в том числе седые, пушковые и светлые, поскольку метод электроэпиляции воздействует на фолликул, а не на волос. Также для электроэпиляции неважно, какую часть тела желает обработать клиент и какой у него тип кожи. Можете быть спокойны: глобального повреждения не случится. Максимум, что возможно в данном случае, – небольшое покраснение вокруг удаленного волоска.

36 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

Прочитав массу информации и отзывов по электроэпиляции, все понимают, что удалить волосы за один сеанс не получится, так как они растут неравномерно, а убивать фолликул со стопроцентной гарантией можно лишь в

Можно удалять любые по цвету и структуре волосы, в том числе седые, пушковые и светлые, поскольку метод электроэпиляции воздействует на фолликул, а не на волос стадии его активности, то есть в стадии роста волоса. Опять же очень важно, есть ли у клиента гормональные изменения, которые способствуют более активному росту волос. В этом случае процесс удаления нежелательных волос может значительно затянуться, но результат

ВНИМАНИЕ! Читая

отзывы, не стоит принимать

опыт других на свой счет, какой бы он ни был.

Любая

уважающая себя клиника предложит вам

подходящее решение именно по вашей проблеме.

Что

же касается болевых ощущений, то они,

Ирэн Ви Студия красоты

конечно, есть, но для этого используются различные виды обезболивания.

будет достигнут – и этот факт тоже подталкивает сделать выбор в пользу метода электроэпиляции.

Как правильно выбрать клинику для электроэпиляции? Мы рекомендуем выбирать именно клинику или салон красоты, где работают профессионалы своего дела. Несмотря на то что это простой метод, электроэпиляция имеет ряд противопоказаний. В целях наживы зачастую горе-мастера забывают о необходимости сбора анамнеза, разъяснении противопоказаний, применении различных видов обезболивания, рекомендациях по постэпиляционному уходу, к тому же у многих даже нет медицинского образования, и в случае непредвиденных ситуаций они могут не оказать первую медицинскую помощь. Отдельно стоит обратить внимание на профессионализм мастеров электроэпиляции. Не секрет, что, стремясь заработать, многие мастера, особенно частники, стараются сделать процедуру быстро, не обращая внимания на качество, к тому же без оформления договора, а следовательно, они не несут ответственности за исполнение процедуры, поэтому клиент рискует не только здоровьем, но и временем, которое потратит на бесполезное хождение.

ПРЕИМУЩЕСТВА: 1.

2.

3.

4.

5.

Из разрушенного фолликула волосы никогда больше не вырастут. Гарантированное избавление от волос навсегда. Можно использовать после полового созревания. Метод применим при любом типе кожи и волос. Практически нет вросших волос.

НЕДОСТАТКИ: 1.

Не применяется при ряде заболеваний: • онкологических; • нервно-психических; • сердечно-сосудистых (после перенесенных инфарктов, инсультов); • дерматологических воспалениях; • сахарном диабете.

2. Не рекомендован беременным женщинам и кормящим матерям.

г. Артем, ул. Кооперативная, 4 ( за магазином "Парус")

Тел. 8 (42337) 6-12-12, АВГУСТ –336 СЕНТЯБРЬ05 2013 VLADHEALTH 8924 65 37

КРАСОТА нижнее белье

Наталья Молош,

директор фирменного салона SERGE во Владивостоке

Есть интересное выражение «Красивое нижнее белье – как высшее образование: его не видно, но самооценку повышает». И пожалуй, доля правды в этом есть. Когда на нас красивое белье, мы чувствуем себя более уверенно и сексуально. Для любой женщины покупка нижнего белья – это, по сути, подарок самой себе. И нет ничего удивительного в том, что женщины любят делать себе такие подарки. Выбирая нижнее белье, мы предъявляем к нему особо много требований. Ведь оно должно быть не только красивым, но и удобным, натуральным, качественным. И зачастую некоторым женщинам приходится тратить немыслимые суммы на белье, отвечающее таким требованиям. Но это только потому, что они еще не знакомы с SERGE.

Когдалюбовьвзаимна Текст: Наталья Молош / фото: Лилия Дубенская

ощутил прикосновения нежного хлопка от SERGE на своем теле. Именно поэтому будет справедливо немного рассказать о торговой марке, которая способна приятно удивить женщин и мужчин всех возрастов и комплекций.

SERGE – это женское и мужское нижнее белье, одежда для спорта, сна и отдыха. На протяжении 17 лет существования компании ее уникальным преимуществом является использование для своей продукции только натуральных полотен. Продукция торговой марки SERGE удостоена множества наград и дипломов и является многократным победителем в номинации «Бельевой трикотаж № 1 в Беларуси» международного фестиваль-конкурса «ВЫБОР ГОДА».

SERGE – это известный в Европе бренд, продукция которого отличается стабильно высоким качеством и доступной ценой. И если в Москве, Санкт-Петербурге и других городах европейской и центральной части нашей страны SERGE уже давно завоевал сердца покупателей, то во Владивостоке фирменный салон этой торговой марки появился сравнительно недавно. Для тех, кто раньше был знаком с продукцией компании SERGE, открытие магазина стало настоящим подарком. Ведь еще два года назад купить изделия этой торговой марки в нашем городе было крайне сложно. Для многих покупателей SERGE уже давно стал синонимом восхитительного качества. Но есть и те, кто до сих пор не

38 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

Слоган торговой марки SERGE – «Белье, влюбленное в твое тело». И это не просто слова. Ведь SERGE использует полотна, изготовленные из отборного длинноволокнистого хлопка, а также вискозу, прошедшую антипилинговую обработку. Это позволяет изделиям быть приятными в носке, мягкими и удобными. SERGE чудесным образом соединяет в своих моделях эстетику внешнего вида и этику здорового образа жизни. В компании учитывают все модные тенденции. Собственная дизайн-студия SERGE разрабатывает новые коллекции моделей к каждому сезону, что делает белье и трикотажные изделия от SERGE поистине неповторимыми.

Огромное и пристальное внимание компания уделяет качественному и продуманному конструированию белья. Все линии кроя подчинены одной рациональной идее: нашему телу должно быть удобно и комфортно всегда и везде. Надев SERGE, сомнений не останется: это белье действительно любит нас. Многие именитые бренды белья сосредоточены на изделиях для женщин модельных пропорций, но SERGE любит женщин любых комплекций. Вы не поверите, но у SERGE одежда и нижнее белье даже больших размеров смотрятся аккуратно и женственно.

SERGE – торговая марка, способная вас удивить. Если вы думаете, что белье и одежда из хлопка – это скучные тона и неинтересные модели, зайдите в салон SERGE. Вы удивитесь, какие яркие и восхитительные вещи можно создать из чистого хлопка и вискозы.

SERGE – это невероятное количество цветов и оттенков. Это огромный выбор комплектов и трусов с кружевами и без: стринги, классика, модели с высокой и низкой талией, для коррекции фигуры, шорты и даже панталоны. Это одежда для дома и сна: пижамы и ночные сорочки, с которыми не хочется расставаться, проснувшись утром.

Это одежда для спорта и отдыха, которая позволяет коже дышать, где бы вы ни находились – в спортзале или на прогулке. Это линия белья и одежды для мужчин – ведь они еще больше женщин нуждаются в натуральных тканях. Производители SERGE делают все возможное, чтобы доказать покупателю: красивое и качественное вовсе не значит дорогое. Это позволяет белорусскому бренду успешно конкурировать с именитыми европейскими марками – французскими, итальянскими, признанными во всем мире. Чтобы оценить качество белья, его нужно надеть и почувствовать. Почувствовать, что оно дышит и движется вместе с вами, что оно ваше. «Белье, влюбленное в твое тело» – и ценители качественного бельевого трикотажа отвечают ему взаимностью. Познакомившись однажды с SERGE, сложно устоять, чтобы не вернуться за новыми покупками.

Белье, влюбленнное в твое тело! Фирменный салон SERGE

Владивосток, ул. Русская, 44 (ТЦ «Универсам»), 2-й этаж, бутик № 11 тел.: +7 914 706 90 92 www.serge-fashion.by

КРАСОТА разрушители мифов

Вопрос – ответ: «умные» тренажеры Сегодня в женском фитнесе на пике популярности современные тренажеры, которые также называют «умными» или тренажерами для ленивых. По словам производителей и руководителей wellness-центров, данная категория способна заменить целую линейку оборудования любого тренажерного зала и, более того, является в разы эффективнее, безопаснее и экономичнее. А главное преимущество «умных» тренажеров – это занятия физической нагрузкой с удовольствием. На наши вопросы об «умных» тренажерах и фитнесе для ленивых отвечает Оксана Кочура, управляющая спортивно-оздоровительным клубом для женщин. Фото: Вадим Мартыненко

МИФ 1 Фитнес для ленивых – такого понятия не существует. Никто еще не смог похудеть без усилий.

Верно! Такого фитнеса не существует. Мы не занимаемся фитнесом для ленивых. Наоборот, представленное у нас современное оборудование приспособлено специально к женскому организму, и нагрузка в данном случае рационально распределяется по необходимым группам мышц. Выполняя упражнения, например, на тонусных столах, вы сделаете именно необходимое число повторений – не больше и не меньше, так как столы имеют подвижные части и не дадут вам лениться и недорабатывать. Поверьте, это стоит попробовать. Эффект не заставит себя ждать.

МИФ 2 «Умные» тренажеры в клубах подходят только для женщин.

Не совсем так! Многие тренажеры были придуманы специально для реабилитации пациентов после операций на позвоночнике либо для восстановления мышечной системы в короткие сроки, например для космонавтов. При использовании этих тренажеров стали замечать, что помимо оздоровительных функций они выполняют еще и восстановительные, а также способствуют борьбе с лишним весом в короткие сроки, помогают подтянуть кожу, привести мышечный каркас тела в тонус, быстро избавиться от целлюлита. Именно поэтому эти эффективные и простые занятия полюбила женская половина человечества.

МИФ 3 Для тех, кто имеет проблемы со здоровьем, «умные» тренажеры – идеальный вариант, так как они практически не имеют противопоказаний. Не совсем так! Большинство тренажеров и услуг имеют свой минимум противопоказаний. И мы об этом честно предупреждаем всех наших клиентов. Наша цель – не навредить, а помочь людям приобрести здоровье и красоту, что у нас с успехом получается.

МИФ 4 Занятия на «умных» тренажерах неэффективны без специальных диет. Неверно! Специальные диеты не нужны. Есть ряд разумных правил, которые касаются тех, кто занимается спортом непрофессионально,

40 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

а также начинающих и желающих добиться результатов. Эти правила знают все, но не все им следуют. Например, ни для кого не секрет, за 1,5–2 часа перед тренировками необходимо прекратить прием пищи. Также и после тренировок в течение 1,5 часа лучше не есть. Не следует употреблять жареную, копченую и сильно соленую пищу. Необходимо ограничить себя в мучном и сладком. Здесь нет ничего нового, нужно просто немного перестроиться на режим «красота» – и все получится. Но если ситуация непростая, то у нас в клубе есть диетолог-нутриционист, который проконсультирует и составит индивидуальную программу питания.

МИФ 5 Не обязательно приобретать абонемент в клуб – можно поставить тренажер дома и заниматься самостоятельно.

Неверно! Если вы человек с идеальной самоорганизацией и сможете у себя дома заниматься в режиме тренировки разных групп мышц – вам хвала. Однако большинство людей для достижения результатов нуждается в организации и дисциплине. Им необходима помощь профессиональных инструкторов, определенная атмосфера, располагающая к работе над собой. Формат закрытого клуба, домашний уют, окружение единомышленников, живое общение – это незаменимые вещи. Мало кто знает, что, если качать только один пресс без нагрузки на остальные мышцы тела, можно и не добиться успеха, не получить плоского живота. А все потому, что наша мышечная система так устроена, что только после проработки всего мышечного каркаса уходят лишние килограммы, подтягивается кожа, исчезает целлюлит и, конечно же, появляется плоский живот и красивый рельеф всего тела.

КРАСОТА разрушители мифов МИФ 6 «Умные» тренажеры подходят для профилактических целей и в случае, если нет серьезных проблем с фигурой. С ожирением такие тренировки не помогут справиться.

Не согласна! Спорт всегда полезен и для профилактических целей, и для коррекции фигуры людей со значительными проблемами. Ожирение – это болезнь, которую надо лечить. И к сожалению, проблемы с весом могут быть не только из-за неправильного питания и сидячего образа жизни. В наше время ожирение вызывает ряд заболеваний, например со стороны эндокринной системы, на гормональном уровне и т. д. Причины ожирения должны быть выявлены врачом, и после этого должно быть назначено корректирующее лечение. А спортивные нагрузки с правильным лечением только помогут потерять лишний вес. Если причиной избыточного веса является неправильный образ жизни, наш клуб непременно поможет избавиться от лишних килограммов, нажитых «непосильным трудом». Ряд наших тренажеров способствует быстрому избавлению от излишнего веса.

МИФ 7 Один час тренировки на «умном» тренажере сродни нескольким часам интенсивных тренировок в тренажерном зале. Верно! За счет того, что при выполнении упражнений на тонусных столах число повторений 100%, происходит полная проработка мышц. А дальше идут добавочные упражнения на таких тренажерах, как клаймбтренажер, который имитирует восхождение на гору, вакуумный тренажер, который предназначен для эффективной работы с проблемными

зонами бедер и ягодиц, эффективной борьбы с целлюлитом и сжигания жировых клеток, и еще ряде других тренажеров. Также используется массажное оборудование. Весь комплекс в совокупности заменяет многочасовые занятия в обычных тренажерных залах.

МИФ 8 Помимо создания хорошей фигуры «умные» тренажеры помогают расслабиться и наладить эмоциональный фон. Верно! В нашем клубе очень доброжелательный коллектив инструкторов и администраторов, которые всегда проконсультируют и помогут дельным советом.

Многие тренажеры были придуманы специально для реабилитации пациентов после операций на позвоночнике либо для восстановления мышечной системы в короткие сроки, например для космонавтов. У нас есть специальная зона релакса с расслабляющими тренажерами и процедурами – место, где можно забыть обо всех делах и проблемах и даже поспать, что и делают многие наши посетители. Отдельно хочется сказать о клиентах «Тонус-клуба». Это замечательные, красивые девушки и женщины, которые создают незабываемую атмосферу в клубе. Они очень старательные и добиваются успеха. Спасибо, дорогие наши девушки и женщины! «Тонус клуб» всегда рад вам и впредь будет помогать в достижении успехов в здоровье и красоте! Приходите к нам в клуб, и мы поможем вам стать красивее!

Спортивно-оздоровительный клуб только для женщин Обладателю купона предоставляется

БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ на одном из тренажеров

+

скидка в 10% на покупку любого

АБОНЕМЕНТА!

• Тонусные столы • Виброплатформа • Роликовый массажер • Прессотерапия • Вакуумный тренажер и многое другое

г. Владивосток, ул. Русская, 55а, тел.: 200-28-28, www.тонусклуб.рф АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 41

КРАСОТА разрушители мифов

Вопрос – ответ: правда и мифы о загаре Так как главная тема этого выпуска – разрушение мифов, то обойти стороной искусственный загар просто невозможно. Посещение солярия до сих пор является предметом постоянных споров, вымыслов. Автор: Андрей Тарасов, специалист в области безопасного загара / фото: Ольга Маркова Начну с проблем, о которых говорят и спорят: о вреде и пользе загара. В основном это связано с отсутствием достаточной информации на эту тему. Многие считают, что загорать все же вредно, однако это красиво… поэтому они и загорают. Многие слышали, что загар вызывает рак кожи. Они слышали и много другой полуправды или неправды. Однако главной причиной того, почему все же можно и нужно загорать, является витамин D, который вырабатывается в нашей коже при загаре (точнее – при окислении меланина и образовании коричневого пигмента). Без этого витамина организм не усваивает ни кальция, ни многих других важных микроэлементов, необходимых нам. Если же витамина D достаточно, то кожа становится здоровой, волосы – шелковистыми, а ногти и

зубы – крепкими. Кроме того, согласно исследованию, проведенному доктором Седриком Гарландом, профессором семейной и профилактической медицины Медицинского центра Сан-Диего при Калифорнийском университете, около 600 тысяч случаев заболеваний раком груди и колоректальным раком ежегодно можно предотвращать по всему миру за счет повышения уровня витамина D у населения. Исследования многих ученых (доктор Уильям Грант – США, доктор Фельдховен – Франция, профессор Олсон – Швеция) подтверждают эти выводы. А откуда же идут слухи о вреде загара? Ну вопервых, вреден не загар, а ожоги, полученные при чрезмерном загаре. Это как с едой: без еды нам нельзя, а при переедании или плохом питании нам будет плохо. А во-вторых, посудите сами: раз кто-то, используя средства массовой

информации, говорит о том, что загорать вредно, значит, это кому-нибудь нужно… Ведь за все эти публикации платят большие деньги! В качестве пояснения хочу привести выводы, сделанные известным шведским блогером Карлом Гёраном Олсоном: «Тем не менее те, кто пропагандирует боязнь солнца, успешно запугивают политиков и непросвещенную общественность, манипулируя статистическими данными, касающимися опасности солнечного света. Вопрос состоит в том, когда же наконец непредвзятые исследования и здравый смысл одержат победу над “PR-исследованиями”, которые финансируются компаниями? Пока “темные силы” продолжают быть успешными в этом деле, наше здоровье будет постоянно ухудшаться. Что, собственно, и является целью организаций, которые существуют за счет рака и получают прибыль от наших страданий». Наших администраторов иногда спрашивают, нужно ли проконсультироваться с врачом перед посещением солярия или перед загаром под солнцем? Это, разумеется, рекомендуется, но совета следует спрашивать у дерматологов, причем желательно у тех специалистов, которые умеют следить за новыми научными достижениями и использовать их. Ведь взгляды в этой области медицины в последние 20–30 лет очень быстро развиваются и изменяются. Некоторые наши клиентки интересуются, какие солярии лучше – вертикальные или горизонтальные. Сразу оговорюсь: нужно сравнивать профессиональные студийные солярии. Раз-

42 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

КРАСОТА разрушители мифов ницы с точки зрения загара нет! Конечно же, в горизонтальных соляриях приятнее лежать и расслабляться – в вертикальных приходится стоять. Но нужно помнить, что в современных соляриях с новыми лампами время загара составляет всего от 4 до 12 минут – не так много для расслабления. А вот проблемы, которыми можно обзавестись, если нерадивый администратор не продезинфицирует стекло в горизонтальном солярии перед вашим посещением, могут быть немалые. Так что думайте сами, что выбирать: комфорт или риск. Бывает, что посетители со смуглой кожей (4-го типа) после длительного перерыва просят сеанс в солярии сразу на максимальное количество минут. Наши администраторы в таких случаях всегда сокращают эти пожелания клиентов. Дело в том, что загар в нашем организме держится не более одного месяца. Именно за этот срок кожа человека полностью обновляется. А получать ожоги, даже в легкой форме, не следует!

им не стоит удивляться своему внешнему виду после родов: дряблая кожа, секущиеся волосы, испорченные зубы – дефицит витамина D. К сожалению, загар и этот витамин не держатся в коже больше месяца. Исследования ученых Копенгагенского университета (Дания) и университета Аризоны (США) подтверждают это мнение. Еще одно косвенное подтверждение – немыслимая

Загар и витамин D не держатся в коже больше месяца

Зачастую будущие мамы, ожидая появления на свет малыша, вовсе избегают загара… чтобы якобы не навредить. И тем самым лишают себя и своего будущего ребенка витамина D, а соответственно – кальция и других микроэлементов. Впоследствии

рождаемость африканского населения. Но нужно помнить, как и с едой: знайте меру! Очень многие люди предпочитают загар на солнце загару в солярии, считая, что загар на солнце – натуральный, а загар в солярии – искусственный. Что на это возразить? Я обычно спрашиваю у таких посетителей: «Какую воду вы пьете дома и на работе – из-под крана или из бутылок?». Почему-то большинство предпочитает использовать для питья воду из бутылок – она чище и содержит определенное

http://www.sunlife-dv.ru

УЛЬТРАНОВИНКА

КОЛЛАТЭНОВЫЙ ЗАГАР

- возможность получить - загар, совмещенный с

ОМОЛОЖЕНИЕМ (увеличением образования коллагена в коже)

Студии Sunlife во Владивостоке – сеть салонов, предлагающих услуги загара в солярии, омоложения и улучшения состояния кожи, массаж, а также занимающихся продажей профессиональной косметики для солярия. В Sunlife во Владивостоке установлены солярии разных классов и мощностей, с функцией «турбо» и эффектом усиления для ног и лица. Студии предлагают большой выбор профессиональной косметики для загара, позволяющей усилить необходимый эффект, защитить кожу от нежелательных последствий. В ассортименте салонов Sunlife представлена продукция таких известных фирм, как Emerald bay, Supre, Hempz, Soleo. При помощи опытных консультантов Sunlife можно подобрать различные лосьоны, кремы для и после загара, с бронзирующими компонентами и без них, позволяющие получить быстрый равномерный загар бронзового и шоколадного оттенков, защитить кожу от старения, которое провоцируют ультрафиолетовые лучи, увлажнить кожу и придать ей эластичность. В Sunlife во Владивостоке можно воспользоваться новой услугой – «Коллагенарий». Воздействие прибора «Коллагенарий» способствует увеличению выработки в организме человека коллагена – вещества, необходимого для омоложения клеток кожи, придания ей упругости. В сети Sunlife во Владивостоке предусмотрена система скидок. Благодаря абонементам и дисконтным картам стоимость загара в соляриях компании может снижаться до 35%. Абонементы и карты действительны во всех салонах сети в течение указанного на них периода.

1. ТЦ «Максим», 4-й этаж, тел.: 256-98-04, 278-24-28 2. 1-я Речка, Океанский проспект, 135а, 2-й этаж, тел.: 299-54-11 3. Морской вокзал, 2-й этаж, тел.: 261-80-24 4. ТЦ «Центральный», 6-й этаж, тел.: 29-29-619, 275-84-47 5. ТЦ «Авангард», 3-й этаж, тел.: 255-72-63

количество солей. С ультрафиолетом такая же история! УФ в солярии зависит от ламп и от их срока службы. В промышленном солярии не может быть ультрафиолета типа С. И УФ типа А и В в солярии строго определенное количество. А под солнцем – это уже зависит и от времени суток, и от погоды, и от широты, где вы находитесь. Ну и время загара: в солярии оно строго дозируется, а под солнцем – сами знаете! Вот почему рекомендуют не находиться под солнцем после 11 и до 16 часов – время, когда ультрафиолет от солнца наиболее жесткий и опасный для здоровья. Каждый из этих типов УФ по-разному действует на кожу. УФ-А проникает глубоко в основание кожи, окисляет меланин, но при длительном воздействии разрушает эластин. (Это приводит к фотостарению.) УФ-В вызывает не только окисление, но и дополнительную выработку меланина в нашей коже, однако именно этот вид УФ при длительном воздействии на кожу без пигмента (окисленного меланина) вызывает ожог кожи. И наконец, УФ-С – это самый опасный вид ультрафиолета. Именно он и может вызвать онкологическое заболевание, так как разрушает кожу и убивает микроорганизмы. Поэтому его используют при кварцевании помещений в больницах и поликлиниках.

КРАСОТА IZUMI HAYASHI moto-iro

Природа на благо вашей красоты Пытаясь угодить себе любимым, люди часто пренебрегают экологическим состоянием нашей планеты. Но, делая выбор в пользу бумажно-гигиенических средств IZUMI HAYASHI moto-iro, можно избежать этой ошибки и не только получить качественную продукцию, но и сохранить богатую флору планеты Земля. Текст: Дарья Бурцева зале, на кухне и, в принципе, во всем ресторане, потому что с ними мы точно уверены, что даем нашим гостям только качественное и лучшее. Они мягкие и плотные, а также отлично впитывают влагу и не рвутся».

С самого рождения мы познаем все через кожу. Ею мы дышим, чувствуем, впитываем, поэтому так важно, чтобы о ней заботились самые лучшие и качественные средства. Бумажно-гигиеническая продукция IZUMI HAYASHI moto-iro – это незаменимая вещь для поддержания красоты и здоровья кожи. Современные стандарты производства гарантируют экологически чистое будущее, в котором наши дети смогут дышать чистым воздухом. Все ответы кроются в специфических особенностях и преимуществах продукции: натуральный цвет без дополнительного отбеливания, отсутствие бумажной пыли, запатентованная технология, использование пшеничного волокна. Говоря о производстве из пшеничного волокна, отметим, что это один из альтернативных способов изготовления бумаги, который абсолютно безвреден для экологии нашей планеты. При производстве бумажно-гигиенических средств IZUMI HAYASHI moto-iro не пострадало ни

одного дерева, зато были сохранены целые леса для нашего здоровья. Таким образом, отдавая предпочтение продукции IZUMI HAYASHI moto-iro, вы можете быть не только спокойны за здоровье и красоту своей кожи, но и уверены в том, что внесли вклад в благоустройство нашей планеты, как это уже сделали наши профессионалы. Михаил, управляющий рестораном: «Мы хотим, чтобы гости нашего ресторана получали удовольствие с первых секунд пребывания в нем. Поэтому для нас очень важна красивая и правильная сервировка стола. Мы решили воспользоваться салфетками от компании IZUMI HAYASHI moto-iro. Удачное приобретение, чтобы приветствовать наших гостей за столом в начале трапезы. А также лучшее средство, чтобы позаботиться о чистоте и здоровье кожи рук и лица после вкусного обеда. Такие салфетки действительно незаменимая вещь в

Яна, визажист: «Каждый день я работаю со многими женщинами, все они хотят выглядеть безупречно! Предложение использовать в работе матирующие салфетки IZUMI HAYASHI moto-iro я приняла с радостью, так как убеждена, что красивая кожа – это здоровая кожа. Качество салфеток проверено на собственном опыте. Они быстро и аккуратно делают кожу матовой, готовой к любому макияжу. Гипоаллергенный состав и отсутствие химического аромата – залог здоровой кожи. Шелковистая структура и стильная упаковка удобного формата не оставляют посетителей равнодушными. Мое мнение: с этими салфетками я могу не беспокоиться за здоровье своих клиенток!»

Современные стандарты здоровья, безопасности и экологичности. Бумажно-гигиеническая продукция, только 100% пшеничное волокно. Производитель: «Джапан Спэйс Ко, ЛТД». Представитель во Владивостоке: ООО «ТПК “Истфлэкс”». Адрес: 690002, ул. Мельниковская, 101–102. Тел.: 8 (423) 245-39-25.

E-mail: info@eastflax.ru

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 45

КРАСОТА разрушители мифов

Вопрос – ответ: красота требует жертв и ограничений? Прекрасная половина человечества во все времена была озабочена своей внешней привлекательностью. Чего только не выдумывали жрицы и простые смертные, дабы сохранить неувядающими молодость и красоту! И преградой у них на пути могли стать только законы Божьи… Много тысячелетий минуло с тех пор, мы почти уже на пороге возможностей сохранения вечной молодости. И лишь недостаток информации и некоторые предрассудки все еще отдаляют милых женщин от удивительных достижений современной косметологии. Всю правду о последних новинках в области бьюти-услуг нашим читателям расскажет Светлана Михайловна Заза, врач-косметолог Клиники профессиональной косметологии и медицины.

МИФ 1

Летом и ранней осенью делать пилинг нельзя, поскольку на лице может проявиться пигментация, возникнет сухость и другие нежелательные для кожи явления.

Абсолютное заблуждение. На самом деле существует немало всесезонных видов пилингов, которые можно проводить в любое время года. Вы же не станете отрицать, что европейки или жительницы латиноамериканских стран в числе прочих процедур проводят и пилинг, а там солнце круглый год! Более того, сегодня я представлю нашим читательницам уникальную процедуру, также всесезонную, которую мы проводим в нашей клинике, – гидромеханопилинг DermalInfusion. Проще говоря, аквапилинг. Это первая в мире запатентованная методика, совмещающая все технологии очищения кожи в одной процедуре. Буквально водоворот технологий – где одновременно кожа очищается при помощи алмазных насадок, запатентованных щеточек и омывается лечебным раствором, который подбирается индивидуально. DermalInfusion великолепно

46 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

вычищает роговой слой кожи, поры и одновременно насыщает все слои активными лечебными сыворотками. После манипуляции кожа становится в десятки раз более восприимчивой, подобную проницаемость кожи не может дать ни одна ранее применявшаяся процедура!

МИФ 2

Биоревитализация – очень эффективная процедура, но всегда сопровождается болевыми ощущениями и оставляет следы от уколов на несколько дней. Неверно. И примером этому может послужить такая инновационная процедура, как лазерная биоревитализация. В отличие от классической биоревитализации, которая проводится гиалуроновой кислотой при помощи микроинъекций, лазерная биоревитализация обладает рядом неоспоримых преимуществ: • насыщение кожи гиалуроновой кислотой происходит с помощью лазерного воздействия, без уколов, поэтому процедура абсолютно безболезненна; • не нарушается целостность кожных покровов (сразу после процедуры можно вернуться к повседневным делам);

• процедура показана людям, кожа которых очень чувствительна, склонна к воспалительным процессам и аллергическим реакциям, пересушена солнцем, – поскольку излучение лазера обладает хорошим успокаивающим, противоаллергическим действием. Лазерная биоревитализация насыщает кожу лица, шеи и зоны декольте гиалуроновой кислотой, а также стимулирует выработку собственной гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина, что делает кожу более молодой, упругой и здоровой.

МИФ 3

Массаж лица – процедура, конечно, приятная, но и только. Особого результата в плане омоложения, и тем более общего оздоровления организма не дает. Неверно. Грамотно проведенный массаж лица, шеи, области декольте позволяет добиться прекрасного эффекта – кожа «пробуждается», за счет улучшения кровообращения становится более здоровой, сияющей, контур лица заметно подтягивается. Но сегодня я особо хочу отметить нашу новинку – королевский японский массаж по древней технике

КРАСОТА разрушители мифов кобидо. Японские императрицы используют ее с XV века для омоложения и оздоровления. Прорабатывая важнейшие точки на лице, специалист по кобидо воздействует на жизненно важные органы, оздоравливая организм, освобождая его от токсинов и омолаживая. Массаж снимает с лица «маску» усталости, забот, стресса. С возрастом мышцы лица слабеют, начинают «лениться» и, в конечном счете, перестают держать лицо. Благодаря кобидо мышцы не только расслабляются, но массаж стимулирует их работать так же активно, как в и юном возрасте. Кобидо восстанавливает овал лица, улучшает его цвет и разглаживает морщины. Более того, сама процедура массажа успокаивает нервную систему, уравновешивает организм в целом.

МИФ 4

Радикально избавиться от возрастных изменений поможет только хирургическая подтяжка лица.

Абсолютно неверно! И это нашим женщинам я говорю с большим удовольствием. Мы живем в такое время, когда

совершенно спокойно можем максимально отдалить и даже полностью исключить хирургическую подтяжку лица, сохранив при этом гладкую кожу и точеный овал лица. Сегодня на вооружении у врачей-косметологов потрясающие аппаратные методики и технологии. Представлю одну из самых продвинутых сегодня в мире – сфокусированный УЗ-лифтинг Doublo. Единственное, чего еще до недавнего времени не удавалось врачам-косметологам, – это воздействовать безоперационно на самый глубокий слой кожи SMAS, подвластный лишь скальпелю хирурга. Теперь же благодаря новой методике безоперационная подтяжка мягких тканей лица стала возможна. Доказано, что за одну минуту Doublo-лифтинга кожа молодеет на месяц, а один полуторачасовой сеанс глубокого ультразвукового лифтинга уменьшает возраст кожи на 7,5 лет! Средняя зона лица «взлетает» вверх, исчезает пастозность тканей, вновь красиво очерчиваются скулы, по контуру нижней челюсти пропадают брыли, разглаживаются морщины на шее и под-

тягиваются ее мышцы. Максимальный эффект SMAS-лифтинга можно увидеть через 1 месяц, и сохраняется он до 1,5 лет. Несомненным достоинством SMASподтяжки является то, что на коже не остается следов и шрамов, и процедура может выполняться в любое время года.

3D-омоложение. Тем же, кто хочет добиться самого потрясающего эффекта омоложения, мы предлагаем провести так называемый трипл. Это поэтапное воздействие на все слои кожи. Сначала проводим УЗ-лифтинг на уровне SMAS и гиподермы. Второй уровень глубокой дермы и поверхностной дермы: здесь мы сочетанно воздействуем радиоволнами и фракционным термолизом. И уже на самом верхнем слое кожи проводим фотои лазерную деструкцию пигментации и сосудистых звездочек. Это комплексное воздействие позволяет не только получить подтяжку, но и радикально улучшить качество кожи. Такой эффект неподвластен даже скальпелю хирурга. Получается очень красиво: ни с чем несравнимый результат омоложения!

Клиника профессиональной косметологии и медицины ПО ЕВРОПЕЙСКИМ ЛЕЧЕБНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ СТАНДАРТАМ

ЛОР-ОТДЕЛЕНИЕ: •Диагностика и лечение заболеваний уха, горла, носа •Хирургическое лечение храпа, полипов, ринитов, искривления носовой перегородки ГИНЕКОЛОГИЧЕСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ: •Кабинет патологии шейки матки – кольпоскопия

ЭНДОСКОПИЧЕСКАЯ ГИНЕКОЛОГИЯ: •Гистерофиброскопия (амбулаторно, не требует анестезии, безболезненно) •Гистерорезектоскопия •Лапароскопия •Интимная пластика •Опущение стенки влагалища ТРАВМАТОЛОГИЧЕСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ: •Амбулаторное лечение травматологических больных •Хирургическое лечение вальгусной стопы •Индивидуальный подбор стелек ПРОКТОЛОГИЧЕСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ: •Ректоскопия •Колонопроктологические операции •Лечение геморроя и трещин за 1 день УРОЛОГИЧЕСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ: •Цистоскопия •Биопсия •Урологические эндоскопические операции

Дневной стационар. Процедурный кабинет. Оформление больничных листов, санаторно-курортных карт.

ДИАГНОСТИЧЕСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ: •Фиброгастроскопия •Колоноскопия •УЗИ всех органов + соноэластография (диагностика новообразований) • ЭКГ. Суточное мониторирование АД, ЭКГ •Лаборатория «Нарушение сна» •Денситометрия – диагностика остеопороза •Диагностика обмена веществ + индивидуальный подбор диеты •Обследование на демодекс •Обследование и лечение волос •Забор анализов ФИЗИОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ: •Ударноволновая терапия (лечение боли) •Гирудотерапия •Озонотерапия •Иглорефлексотерапия •Лечебный массаж •Криокамера •Все виды физиолечения

Лиц. №25-01-000324 от 04.06.2009

КОНСУЛЬТАТИВНЫЙ ПРИЕМ: •Терапевт, кардиолог •Гастроэнтеролог •Гинеколог •Гинеколог-эндокринолог •Гинеколог-онколог •Эндокринолог •Онколог, маммолог •Травматолог-ортопед •Проктолог •Уролог •Невролог •Сомнолог •Диетолог •Ревматолог •Трихолог •Хирург •Сосудистый хирург •Дерматолог •Лор •Аллерголог-иммунолог

ОНКОЛОГИЧЕСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ: •Дерматоскопия •Маммолог + биопсия •Удаление новообразований кожи + гистология

г. Владивосток, ул. Прапорщика Комарова, 7, лит 2, 2а. Тел.: (423) 240-23-23, 240-27-27 www.kpkmedic.ru

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

ХОЧУ, МОГУ И БУДУ!

48 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

КРАСОТА Очень часто наши желания и наши возможности идут в разных направлениях. А стремление выглядеть ухоженной и здоровой в условиях современной экологии крепнет с каждым днем. Мы подскажем несколько вариантов – выбор за вами! Текст: Лилия Дубенская

ХОЧУ: cыворотка для придания сияния коже

Современная индустрия красоты предлагает нам большой ассортимент средств для сияния кожи. Реклама обещает, что они выровняют тон, осветлят пигментные пятна, улучшат способность кожи отражать свет, за счет чего лицо будет выглядеть здоровым и сияющим. Средняя стоимость – от 1000 до 5000 рублей в зависимости от состава и марки.

ХОЧУ: биомасло для волос

В составе масла натуральные компоненты и экстракты растений. Производители, в свою очередь, советуют приобретать полную линию для ухода за волосами: шампунь, бальзам, маску. Стоимость масла – от 850 до 1500 рублей.

ХОЧУ: «живая» вода

МОГУ: лимонный сок

Выжатый сок лимона необходимо наносить на лицо при помощи ватного диска, это придаст коже исключительное сияние. Витамин С, антиоксиданты и отшелушивающие сахара и кислоты принесут только пользу. Стоимость одного лимона – от 10 до 15 рублей.

МОГУ: масло шиповника

В составе масла содержатся витамины, благодаря этому оно является ценным продуктом и обладает множеством полезных косметических свойств. Для ухода за волосами нанесите масло на кончики волос на ночь. Это уплотняет, увлажняет и добавляет блеск. Масло питает витаминами Е и К, которые избавляют волосы от сухости. Важно: масло нельзя наносить на кожу головы, иначе оно закупорит сальные железы, что может стать причиной появления перхоти. Стоимость – от 50 до 70 рублей.

С каждым годом напитков, улучшающих состояние организма, становится все больше. Разные консистенции, вкусовые добавки – все работает на привлечение потребителя. В описании сказано о способности омолаживать кожу, улучшать состояние волос и ногтей, а также благотворно влиять на здоровье организма в целом. Стоимость – от 2000 до 3000 рублей за упаковку.

МОГУ: кокосовая вода

Популярный во всем мире натуральный продукт. Этот напиток – лучшее увлажнение для кожи и волос. Вкусный и освежающий, он содержит группу питательных веществ, называемых цитокининами, которые замедляют процесс старения и снижают риск развития рака. Стопроцентная натуральная кокосовая вода нормализует уровень сахара в крови и способствует снижению веса. Стоимость – от 50 до 100 рублей.

ХОЧУ: профессиональная линия косметики

МОГУ: кондиционер

Это специализированные средства, в разработке которых использованы самые актуальные научные разработки в сочетании с традициями и опытом. Эти линии предназначены для парикмахеров-профессионалов. Приобрести их можно в салоне красоты или специализированном магазине. Стоимость – от 600 до 1500 рублей.

Если есть свободный день в неделе, то нанесите на волосы кондиционер для сухих волос, сделайте пучок и ходите так весь день. После ополосните волосы. Простой секрет роскошных волос!

для волос

ХОЧУ: экспресс-маска

Чаще всего это хлопковая маска, пропитанная особым составом. За двадцать минут воздействия на кожу она возвращает ей свежий вид благодаря активным веществам, таким как коллаген, эластин, гиалуроновая и молочная кислота. Стоимость – от 1000 до 12 000 рублей за упаковку.

МОГУ: аспирин и мед

Чтобы привести кожу перед важным событием в порядок, придать сияние и избавить от видимых недостатков, используйте маску из аспирина и меда. Салициловая кислота, содержащаяся в аспирине, удаляет мертвые клетки и очищает поры, а мед успокаивает и смягчает кожу. Смешайте 4 таблетки измельченного аспирина с 1 столовой ложкой воды. Добавьте к ним жидкий натуральный мед или масло (виноградных косточек, касторовое). Масло добавляется только в том случае, если ваша кожа скорее комбинированная, нежели жирная. Стоимость – от 100 до 350 рублей за полный состав.

ХОЧУ: свежевыжатый сок из экзотических фруктов

Фрукты, приобретенные в супермаркете, не всегда содержат в себе те положительные свойства, которые мы хотели бы получить. Долгая перевозка и неправильное хранение часто отрицательно сказываются на качестве плода. Ищем замену в том, что рядом.

ХОЧУ: термальная вода

для волос

МОГУ: витаминный коктейль

Выжмите сок из 4 апельсинов и 1 большого огурца, смешайте и выпейте. Исключительная свежесть для тела и увлажнение для кожи. Приобрести продукты можно на рынке, сделав выбор в сторону цены и качества.

Термальная вода каждого бренда уникальна по своему составу, так как производитель добывает ее эксклюзивно из конкретного источника, обогащенного определенным набором целебных компонентов. Повышенное содержание солей или селена может неблаготворно влиять на состояние кожи, вызывая обильное выделение кожного сала. Для правильного выбора необходима консультация специалиста. Если вы планирует взять с собой баллончик с термальной водой на борт самолета, будьте готовы к тому, что изза перепада давления он станет негодным к дальнейшему использованию. Стоимость – от 800 до 1500 рублей.

МОГУ:

минеральная вода

Здесь совет будет краток: ополосните лицо минеральной водой – и никакой сухости! Стоимость – от 50 рублей за литр.

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 49

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ

ОНА СКАЖЕТ

ДА!

Кольцо: красное золото 5850, вставка – бриллиант Серьги: собственность модели

Помните, что предложения руки и сердца многие девушки начинают ждать с детства – рисуют в голове романтические картинки. Поэтому подойдите к такому важному событию со всей ответственностью. Выберите подходящее время, место и момент. Продумайте все до мелочей и проиграйте мысленно варианты – а вдруг услышите отказ? Подумайте о характере своей возлюбленной: какой вариант ей подойдет, и она просто не сможет отказать – классический, романтичный, экстремальный, старомодный или необычный? В любом случае сделать предложение – это подготовить красивую речь, выбрать кольцо, привести себя в опрятный вид, купить цветов… Пускай любящие сердца всегда поймут друг друга, но услышать предложение, от которого невозможно будет сдержать слезы радости, – мечта каждой девушки.

год. Цена 35000 Платье: модель 1240, 2013 0 топаз, Колье: белое золото 585 , вставка – фианит 0 – бриллиант Кольцо: белое золото 585 , вставка

50 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

Фото: Вадим Мартыненко Модели: Владислав Грахольский-Круковский, Лилия Дубенская, Максим Дьяков, Александра Петрыга.

MUAH: творческая студия Яны Курдыбахи Украшения и наряды моделей от ювелирной сети «Золотая Русь» и салона свадебной и вечерней моды «Fair Lady» Мужские образы от магазина стильной одежды «Пижон» Место съемки: бар Chkalov (улица Адмирала Фокина, 4а) / бар-кафе «Чайка» (улица Фонтанная,26)

Традиционное предложение

Классический подход к предмету обожания известен: кольцо с красивым бриллиантом, букет любимых цветов, романтический ужин при свечах в хорошем ресторане под приятную музыку. Или объяснение во время любовной прогулки под ночным звездным небом. Или в кругу близких людей, семьи, с благословением родителей.

Экстремальное предложение делают, например, в воздухе во время прыжка с парашютом. Так быстрее получишь ответ, утверждая, что не дернешь кольцо, пока не услышишь заветного «ДА!». Но это уже шантаж.

Скидки до 30% + 5% до 30% + 5% на бонусную карту

Варианты:

• В ресторане можно договориться с официантом подать на подносе кольцо и конверт с вашим предложением под колпаком для горячих блюд.

• Если вы обладаете неплохим слухом, то можно сделать предложение в караоке-клубе. Исполните на сцене романтическую песню, посвятите ее своей любимой, а в конце на глазах публики сделайте предложение.

• Банальный, но беспроигрышный вариант: закажите «вашу» песню, пригласите даму на медленный танец и сделайте предложение.

• Создайте романтическую обстановку в автомобиле, включите приятную музыку – пусть у подруги будет хорошее настроение, ведите себя естественно. Сделайте так, чтобы она ни о чем не догадывалась, и неожиданно сделайте предложение.

г. Владивосток

Платье: модель 1240, 2013 год. Цена 35000 Колье: белое золото 5850 , вставка – топаз, фианит Кольцо: белое золото 5850 , вставка – бриллиант

ТД «Алеутский» ул. Алеутская, д. 27, тел.: (423)230-87-66 ТЦ «Зеленый остров» ул. Калинина, 275, 113 бутик, тел.: (423) 272-97-79 Ювелирный салон Океанский пр-т, 12, тел.: (423) 275-77-97

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ • Сделайте предложение на лоне природы. Отправьтесь отдыхать на берег моря, сходите вместе в поход в горы. Выберите самый красивый пейзаж, подготовьте романтическую речь и встаньте на одно колено. В будущем это место отдыха может стать для вас самым любимым.

Феномен публичного предложения

Сегодня мужчины считают, что обязаны делать предложение публично, потому что женщины стали ждать от них этого. Исследователи говорят, что публичные предложения набирают обороты с 28 ноября 1985 года, когда спортивный комментатор Ахмад Рашад сделал предложение актрисе Филисии Айерс-Аллен во время трансляции футбольного матча. Кстати, они развелись. Обычно на публичные предложения женщины отвечают согласием,

Нельзя: • Делать предложение, находясь в нетрезвом состоянии.

• Говорить о замужестве на ходу, как бы между прочим.

• Предлагать пожениться по телефону или в СМС.

• Делать предложение в постели, после занятия сексом.

Платье: модель AB05, 2013 год. Цена 26500 Колье: белое золото 5850, вставка – топаз, фианит Серьги: белое золото 7500, вставка – бриллиант Кольцо: белое золото 5850, вставка – бриллиант

Платье: модель 6039, 2013 год. Цена 15000 0 Колье: белое золото 585 , вставка – топаз, фианит 0 Серьги: белое золото 750 , вставка – бриллиант 0 Кольцо: белое золото 585 , т лиан брил ка – встав

не желая ставить соискателей в неловкое положение. Хотя потом, уже наедине, они нередко берут свои слова обратно. Но даже если кто-то кричит признания с вершины горы или на площади, это не обязательно подойдет именно вам. Кольцо: желтое золото 5850, вставка – бриллиант Серьги: собственность модели

52 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

«Свадьба – это момент, когда простой человек становится знаменитостью, звездой собственного шоу,

а теперь люди хотят распространить это и на предложение», – говорит Элизабет Фриман, историк брака и профессор Университета Калифорнии. Но за этой тенденцией стоит и другой фактор: люди искренне поддаются эмоциональному заряду момента. Вот история необычного предложения руки и сердца. В ресторане ак-

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ вапарка в Хьюстоне аквалангист прыгнул в аквариум емкостью 150 тыс. галлонов. Под изумленными взглядами посетителей он подплыл к молодой паре, сидевшей за дальним столиком, и поднял над головой плакат: «Тиша, ты выйдешь за меня замуж?».

год. Платье: модель Trento S110, 2013 Цена 25000

Романтический трюк придумал Кейвон Раджаби, молодой человек, сидевший за столиком. Он обернулся к готовой расплакаться девушке, Тише Авара, и в присутствии десятков ликующих незнакомцев и тысячи равнодушных рыб надел ей на палец кольцо, приготовленное к помолвке. «Я был горд сказать всем, что люблю эту женщину», – заявил впоследствии Раджаби. У других посетителей на глаза навернулись слезы, когда Авара сказала: «Да».

Платье: модель AB05, 2013 год. Цена 26500 Колье: белое золото 5850, вставка – топаз, фианит Серьги: белое золото 7500, вставка – бриллиант Кольцо: белое золото 5850, вставка – бриллиант

Студия свадебной и вечерней моды

Fair Lady

Назови кодовое слово "VladHealth" в магазине Fair Lady при покупке свадебного или вечернего платья и получи СКИДКУ

15%

Акция действует до 30 октября 2013 года

Владивосток, Океанский проспект, 16 (ТЦ «Изумруд плаза»), 3 этаж, 304 бутик тел.: 8(423)291 14 68 www.fairlady-vl.ru, e-mail: fairlady_salon@mail.ru

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ супермаркет 5+

БИОПРОДУКТЫ: с заботой о здоровье Как часто мы задумываемся о том, насколько полезным и здоровым является наше питание? В тех товарах, которые мы кладем в продуктовую корзину и ежедневно употребляем в пищу, присутствуют различные эмульгаторы, консерванты, концентраты и другие вредные вещества, которые неблагоприятно влияют на наше здоровье. В связи с этим у современного горожанина возникает вопрос: остались ли еще продукты, которые можно употреблять в пищу без всяких опасений, натуральная еда, которую не колеблясь можно давать детям и при этом быть уверенными, что она приносит только пользу? К счастью, такие продукты есть, и известны они под названием «органические», или «биопродукты». Биопродукты не содержат остатков химических удобрений, химических консервантов, ароматизаторов, улучшителей вкуса и цвета, генетически модифицированных ингредиентов. А витаминов, минералов и биологически активных веществ в них на 50% больше, чем в традиционных.

5+ – это единственная сеть супермаркетов в Приморском крае, где представлена широкая линейка биопродуктов, произведенных без вредного воздействия на природу. Текст: Александра Торопцева / фото: Ася Орлова

С пользой для фигуры и здоровья Когда мы употребляем в пищу хлеб, печенье, кексы, вафли, то даже не задумываемся о том, что это может нанести вред фигуре или здоровью. Одним из мировых лидеров по производству низкокалорийных продуктов без глютена является компания Primeal. Она выпускает хлебцы, отруби, смеси из злаков для быстрого приготовления, мюсли без сахара и соли, муку из проса, льна, ржи, гречки, пшеницы, сухие смеси для выпечки, макаронные изделия. Все эти продукты незаменимы для диетического питания. Страдающим от лишнего веса диетологи советуют обратить внимание на биопродукцию, отмеченную знаком Michel Montignac (Мишель Монтиньяк), которая разработана под руководством известного автора методик по снижению избыточного веса. Ассортимент впечатляет: пресные хлебцы, конфитюры, приготовленные из 100% свежих фруктов без добавления сахара, макаронные изделия, чечевица, двухцветный рис,

54 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

овощное рагу, томатный соус, хлопья, мюсли, шоколад и печенье. Все продукты идеально подходят и для тех, кто страдает сахарным диабетом, так как имеют низкий гликемический индекс (отсутствие глютена и показатель влияния продуктов питания на уровень сахара в крови). Многие биопродукты без глютена можно найти только в сети супермаркетов 5+. Например, это мука из спельты «Био».

Она изготовлена во Франции из цельных зерен спельты, в которых содержатся пищевые компоненты и витамины, необходимые для полноценного питания: белок, магний, калий, железо, цинк, марганец, витамины группы В, фолиевая кислота. Особыми свойствами отличается и черный рис «Нерон био» из Италии. Он не подвергается шлифовке, богат клетчаткой, микроэлементами и антиоксидантами.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ супермаркет 5+ Бодрость тела невозможна без бодрости духа. Ул у ч ш и т ь н а строение и повысить жизненный тонус поможет элитный травяной биочай Jardin BiO’. Для максимальной пользы рекомендуется употреблять 3–4 чашки чая в день, желательно без сахара.

Полезные сладости Оказывается, сладости тоже могут быть полезными. Печенье Bisson и бисквиты Le Moulin Du Pivert, одобренные организацией качества Европейского союза, прямое этому доказательство. Сухое песочное печенье Bisson готовят по оригинальному рецепту из экологически чистой пшеничной муки, молотой на камнях, с добавлением вкусных начинок. Печенье не содержит яиц, молока и сливочного масла. Питательное хрустящее печенье подойдет для сбалансированного и вкусного питания в течение дня. Биобисквиты Le Moulin Du Pivert с различными натуральными начинками не содержат молока и жиров животного происхождения. Бисквиты упакованы в специальные саше (пакетики), благодаря чему долго сохраняются свежесть начинки и вкус печенья.

Татьяна Гарцман, к. м. н., врач-диетолог: – Продукты могут не только быть источником энергии для человека, но и нанести опасный вред организму. Товары, произведенные без соблюдения экотехнологий, могут содержать металлы, пестициды, нитраты, радиоизотопы, которые, попадая в организм человека, вызывают непоправимые нарушения. Если человек будет получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, то отрицательное воздействие химического загрязнения пищи будет снижаться. Однако ресурсы организма небесконечны, поэтому при любой возможности лучше отдать предпочтение биопродуктам, свободным от химических и биологических загрязнителей.

Насколько будут полезными такие лакомства, как чернослив, инжир и абрикос, зависит от условий их производства и хранения. Французская компания Lou Prunel при выращивании и переработке фруктов использует щадящие методы, строго придерживаясь норм органического сельского хозяйства. Например, сочный и нежный чернослив без консервантов от Lou Prunel уже завоевал популярность во всем мире из-за своего мягкого вкуса.

С заботой о детях Питанию детей производители биопродуктов уделяют отдельное внимание. Например, компания Primeal выпускает макаронные изделия специально для детей: рожки с квиноа и морковью, вермишель с тыквой, трехцветные макароны-буквы. Эти продукты произведены из экологически чистой муки грубого помола твердых сортов пшеницы. Такие макароны не только выглядят привлекательно, но и богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Любимые детьми соки, пюре, компоты и конфитюры можно найти в линейке биопродуктов от семейной фермы Coteaux Nantais. В своем производстве компания не использует искусственных ароматизаторов, консервантов и красителей. Продукция производится из спелых отборных плодов только нового урожая на современных технологических лини-

ях. За такие соки можно не беспокоиться: они 100% натуральные и без сахара.

Биохимия Экологически чистыми могут быть не только продукты питания, но и средства бытовой химии, косметика. Выбор этих товаров влияет на наше здоровье и безопасность окружающей среды. В сети супермаркетов 5+ экотовары по уходу за домом представлены компанией Etamine du Lys. Это средства для мытья полов, посуды, ванных комнат и детских помещений. Кислородные отбеливатели и спреи для очищения и дезинфицирования поверхностей, очистители для зеркал и стекол, порошки, освежители воздуха и уничтожители запахов – все это абсолютно гипоаллергенные средства, экономичные в использовании. Экосредства по уходу за нежной кожей малыша можно найти под марками Douce Nature и Coslys. Препараты этих компаний безвредны, так как создаются из биологически выращенных растений, растительных масел, молока, меда, пчелиного воска и минералов. Экологически чистую продукцию прямиком с ферм и заводов Франции и Италии можно найти в сети супермаркетов 5+. Биопродукты отмечены специальными логотипами, подтверждающими знак качества. г. Владивосток, ул. Некрасовская, 76

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 55

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ диетология

ПИТАНИЕ с пользой и без заморочек Советы известного диетолога

Ольги Деккер

Сегодня стало модно здоровое питание. Мы изучаем состав этикетки на присутствие в продукте красителей, ароматизаторов, консервантов и прочей химии, потому что стремимся к натуральному. Обращаем внимание на калорийность, потому что следим за фигурой. Но обходим стороной не менее важную информацию – количество белков, жиров и углеводов, что указывается на этикетке под заголовком «Энергетическая ценность». Все продукты состоят из определенного количества этих трех веществ, и в зависимости от того, какого из них больше, продукты делятся на белковые, жирные и углеводные. Если научиться правильно сочетать в своем рационе продукты питания, мы сможем помогать своему организму лучше усваивать пищу, а значит, улучшим свое здоровье, избавимся от лишнего веса, предотвратим нежелательные последствия, связанные со злоупотреблением или недоеданием какого-то из этих веществ. Помогут нам в этом разобраться диетолог Ольга Деккер и ее программа, основанная на принципе совместимости продуктов. Текст: Александра Андреенко

56 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

Ольга Деккер

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ диетология Для начала рассмотрим классическую таблицу совместимости продуктов. Найти ее можно в Интернете на многих сайтах, связанных с правильным и здоровым питанием. + хорошо 0 допустимо – плохо

1

1. Мясо, рыба, птица

2 –

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

–

–

–

0

+

+

–

–

–

–

+

0

–

–

–

–

–

–

0

–

–

+

+

–

–

–

–

0

0

–

–

+

+

–

+

+

0

–

0

–

–

0

–

+

+

0

+

+

–

+

0

0

–

–

+

+

0

+

+

–

–

–

–

+

–

–

–

+

–

–

–

–

–

–

–

–

+

+

–

–

0

–

0

0

+

0

–

0

+

–

+

+

0

0

+

–

–

0

+

–

+

+

+

+

0

+

+

0

+

–

–

–

–

+

–

+

–

0

2. Зернобобовые

–

3. Масло сливочное, сливки

–

0

4. Сметана

–

+

0

5. Масло растительное

–

+

–

0

6. Сахар, кондитерские изделия

–

–

–

–

–

7. Хлеб, крупы, картофель

–

0

+

+

+

–

8. Фрукты кислые, помидоры

–

–

+

+

+

–

–

9. Фрукты сладкие, сухофрукты

–

–

–

0

0

–

–

0

10. Овощи зеленые и некрахмалистые

+

+

+

+

+

+

+

+

+

11. Овощи крахмалистые

0

+

+

+

+

–

+

0

0

+

12. Молоко

–

–

0

–

–

–

–

–

0

–

0

13. Творог, кисломолочные продукты

–

–

–

+

–

–

–

0

+

+

+

14. Сыр, брынза

–

–

0

0

–

–

0

+

–

+

+

–

+

15. Яйца

–

–

–

0

–

–

–

–

–

+

0

–

–

–

16. Орехи

–

0

–

–

+

–

0

+

0

+

+

–

+

0

– Ольга, расскажите, как правильно пользоваться этой таблицей.

– Допустим, вы решили приготовить себе рыбу. Ищем ее в столбце слева. Смотрим по номеру, какой гарнир наилучшим образом подходит к рыбе – верхняя строка таблицы. Итак, получается, что с рыбой идеально сочетаются некрахмалистые овощи, а крахмалистые (картофель) находятся у нас в нейтралитете. Так же и по остальным категориям продуктов. Но сразу скажу, что я в своей практике на эту таблицу вообще не опираюсь.

– В чем же тогда состоит суть вашей программы по совместимости продуктов?

– Главный ее смысл в том, чтобы человек, желающий сбросить лишний вес, питался с удовольствием, без голодания и диет. В похудении участвуют белки, жиры и углеводы, причем их содержание должно быть оптимальным для нормальной работы организма. В правильном составлении рациона мне помогает счетчик калорий.

– Что нам дает этот счетчик калорий?

– С его помощью можно узнать, похудеете ли вы, съев определенный продукт, или, наоборот, наберете вес. Давайте сделаем это

на примере вашего сегодняшнего завтрака. Вспомните, что и сколько вы ели утром.

– Жареную краковскую колбаску, граммов 50, одно жареное яйцо, чашку клубники, чай с одной чайной ложкой сахара и три печенья «Орешки».

– Ищем все эти продукты в счетчике калорий. Не нужно делать математических расчетов, просто смотрим, в каком продукте чего боль-

–

16

– –

клубника – углеводистый, «Орешки» – углеводистый, сахар – углеводистый. Получается, что в вашем завтраке преобладали углеводы, а это значит, что вы прибавили в весе.

– Как можно было бы подкорректировать мой завтрак, чтобы вес остался прежним или снизился?

– Если бы вместо копченой колбасы вы взяли ветчину (в ней меньше жира) и добавили к

НА ЗАМЕТКУ: счетчик калорий поможет не только определить калорийность блюда, которое вы уже съели или еще планируете приготовить, но и оценить его с точки зрения оптимального содержания в нем белков, жиров и углеводов. Сайты для онлайн-расcчетов: www.negoloday.ru, www.fatsecret.ru (посоветовала Ольга Деккер), www.azbukadiet.ru, www.calorizator.ru. Здесь можно скачать калькулятор калорий на ПК или мобильный: www.dietadiary.com/calories–calculator, www.calcsoft.ru/download–calculator–kaloriy, www.hiki–soft.ru/download/?nk.htm//

ше – белков, жиров или углеводов, и относим к соответствующей группе. Итак, получаем: яйцо – белковый продукт, колбаса – жирный,

одному яйцу еще парочку, но без желтков, чтобы увеличить количество белка, то вы бы съели по объему больше, но при этом калорий-

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 57

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ диетология ность осталась бы той же, а количество белка увеличилось.

– Получается, чтобы похудеть, нужно есть больше белковой пищи?

– Если у человека есть приличные излишки веса – от 20 кг и больше, то для него нужно выбирать продукты с наибольшим содержанием белка и наименьшим количеством жира. Худеет человек при таком питании не экстренно, зато без ущерба для здоровья, без растяжек и обвисаний кожи. Но для тех, кто хочет сбросить пару лишних сантиметров к пляжному сезону, разрабатывается программа индивидуально, плюс нужно подключать физические нагрузки. Тут требуется, скажем, уже ювелирная работа. Я специализируюсь на том, чтобы люди худели без голода и без фитнеса.

– А как же калорийность? Разве не от этого показателя зависит набор веса?

– На калорийность я не опираюсь. Почему? Потому что, например, вы могли бы 700 калорий получить, съев одну булку или 200 граммов свинины. Калорийность одинаковая, а эффект абсолютно разный. Хлеб – углеводистый продукт, свинина – белковый. Белки – строительный материал, углеводы и жиры – это энергия. Когда строительного материала приходит меньше, чем энергии, начинается отложение жиров, а в результате возникают проблемы с лишним весом. Это равносильно тому, что, если бы в комнату, в которой делают ремонт, привезли два рулона обоев и поставили десять рабочих, половина из них сказала бы: «Вы и впятером тут справитесь, а мы спать пошли…» Так и у нас, неизрасходованная энергия «идет спать» куда-нибудь в область живота, подбородка, да куда угодно.

58 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

Как вы считаете, что предпочтительнее для человека, соблюдающего диету, – фруктовый салат или сырники?

– Наверное, фруктовый салат...

– Не угадали! На самом деле многие люди так считают, и каким же для них становится открытием, когда я им объясняю, что фрукты, так же как и овощи, – это углеводистые продукты. Смотрим по нашему счетчику. Сырники: белки – 15 г, жиры – 19 г, углеводы – 15 г. Фруктовый салат: белки – 0,8 г, жиры – 0,1 г, углеводы – 20 г. В этом плане сырники выигрывают за счет высокого содержания белков, в то время как в салате практически одни углеводы. Наши клетки в организме постоянно делятся, для этого они расходуют белок. Употребляя фруктовый салат, мы даем

клетке только энергию (углеводы). Кстати, вы, наверное, знаете, что во время диеты часто запрещают употреблять бананы. Ведь это самый углеводистый фрукт.

– И вы запрещаете?

– Нет. Худеющим людям я не запрещаю ничего – ни бананы, ни хлеб, ни макароны. Потому что, если эти углеводы будут компенсированы достаточным количеством белка, то вреда от них не будет абсолютно никакого. Например, съели вы банан – съешьте еще чашечку творога (только не творожный сырок, а обычный творог), заправив его кефиром или ряженкой.

– Вместо творога можно взять йогурт?

– Я бы не советовала. Дело в том, что в йогурте содержится белка в 4–5 раз меньше, чем в твороге, а углеводов в 7–8 раз больше.

– У меня вопрос из собственных наблюдений. Если утром съешь много конфет и печенья с чаем, то ощущаешь, что желудок наполнился, но при этом чувства сытости нет. Почему?

– Все опять же сводится к белкам, которые нужны клетке, чтобы делиться. Вы накормили свой организм углеводами, дали энергию, а строительный материал откуда взять? Из чего клеткам делиться? Отсюда и чувство голода как своеобразный сигнал организма о том, что ему чего-то не хватает для полноценной работы.

– Расскажите, к чему может привести недостаток в организме либо белков, либо жиров, либо углеводов.

– Нехватка белков приводит к снижению мышечной массы, дряблости кожи. Особенно это касается тех, кто питается в основном одними

фруктами и овощами. Это углеводы, а для их переработки требуется белок. А где его взять? Белок, грубо говоря, это мышца животного. У каждого человека есть мышцы. Почему бы организму не взять белок оттуда? Вот организм и расходует свои собственные мышцы. Таким образом, через неделю может получиться такой результат: минус три килограмма мышц плюс два килограмма жира. Итого минус один килограмм от общего веса. Но какой ценой получился этот минус! Недостаток углеводов приводит к вялости и хронической усталости. Углеводы – это, как мы выяснили, энергия, без которой человеку придется нелегко. Результатом нехватки жиров является сухая кожа, ломкие ногти, секущиеся волосы. Поэтому, если мы не будем в рационе использовать масло, а будем готовить все только на пару, то ничего хорошего из этого не получится.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ диетология – Мне вспомнилась знаменитая кремлевская (белковая) диета. Чем-то она похожа на вашу программу. Или я ошибаюсь?

– На самом деле это совсем разные вещи. Я категорически против белковой диеты. Организму нужны клетчатка, ферменты, сложные углеводы и жиры в определенном количестве, а эта диета основана исключительно на продуктах с максимальным содержанием белка.

– Каким должно быть правильное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе взрослого человека?

– Соотношение белков, жиров и углеводов для здорового человека должно быть 1 : 1 : 2.

– Все-таки углеводов должно быть больше?

– По идее, да. Но вместо быстрых и вредных углеводов, которые содержатся в кондитерских и мучных изделиях, лучше употреблять быстрые углеводы, содержащиеся в свежих овощах и фруктах. Кстати, именно в свежих овощах и фруктах, ягодах, зелени, орехах присутствуют еще и ферменты, так необходимые для нашего организма. При термической обработке продуктов ферменты разрушаются.

– Какую роль в организме играют эти ферменты?

– За счет них перерабатываются любые продукты в желудке. Ферменты вырабатывает поджелудочная железа. Когда ее перегружают – возникают изжога, бурление, газообразование и прочие неприятные вещи. Многие при тяжести в желудке начинают пить мезим. Это фермент, который получают из поджелудочной железы свиньи. Человеческий организм его воспринимает как свой и начинает лениться: зачем что-то перерабатывать, если дают уже готовые ферменты?! Поэтому лучше получать эти вещества из растительных продуктов, а не с капсулой.

– Расскажите, а как дела обстоят с детьми? Подходит ли им такая программа питания?

– Конечно, это важно и полезно начиная с самой первой ложечки прикорма. Для обычного здорового ребенка в каждом приеме пищи должны присутствовать как жиры, так и углеводы, и белки. Наши среднестатистические мамы кормят своих детишек преимущественно углеводами: каши, соки, фрукты, печенье, конфеты и пр. Для ребенка особенно важен белок (примерно 1–2 г белка на килограмм веса), чтобы расти, строить мышцы, формировать кости и т. д. А это значит, что в детском меню должны быть в обязательном порядке

ТАБЛИЦА

РАЗДЕЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ ПО НАИБОЛЬШЕМУ СОДЕРЖАНИЮ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ БЕЛКОВЫЕ

УГЛЕВОДНЫЕ

ЖИРНЫЕ

Рыба Морепродукты Мясо Птица Творог Бобовые Соевое мясо Тофу Нежирный сыр Яйца

Кондитерские изделия Хлебобулочные изделия Овощи Фрукты Ягоды Макаронные изделия Крупы Мед, сахар, варенье

Масло сливочное Масло растительное Сметана Майонез Сало Оливки, маслины Орехи, семечки

следующие продукты: молоко, творог, мясо, рыба, яйца. Рацион ребенка нужно строить так, чтобы в нем не зашкаливали углеводы.

– Чем опасен избыток углеводов для детей?

– Когда наш ребенок начинает скакать как сумасшедший, мы ведем его к врачу, предполагая, что у него гиперактивность. На самом же деле у малыша просто некуда девать энергию, которую и дают ему эти самые углеводы.

– Что можете сказать о питании из баночек и пакетиков?

– Если вы кормите ребенка из баночек, то обязательно читайте состав и обращайте внимание на энергетическую ценность. Не думайте, что если на этикетке написано «банан-творог», то ваш малыш съест белковую пищу. Содержание творога в продукте может быть ничтожно малым, в чем я сама неоднократно убеждалась. А вы знаете, из чего состоят детские соки? Это чистые углеводы без белков и жиров. Причем углеводов в 200 мл сока содержится около 22 г, а это эквивалентно пяти ложкам сахара. Лучше самим приготовить морс или компот, в который вы сами положите нужное количество сахара.

– Как дела обстоят с беременными и кормящими?

– Беременным и кормящим женщинам я никогда не посоветую худеть. При снижении веса из жира, который сжигается, выделяется определенное количество токсинов, которые начинают курсировать в крови, попадая при этом и к ребенку. У меня был на практике один случай, когда женщина из-за неполноценного питания потеряла ребенка. Она обратилась ко мне

уже после случившегося. И когда мы с ней начали анализировать энергетическую ценность ее рациона во время беременности, то оказалось, что в нем преобладали жиры и углеводы. Но ведь в организме беременной женщины идет строительство нового организма. А если нет белков, где брать строительные материалы? Отсюда замершая беременность.

– Существуют ли противопоказания по данной программе питания?

– Противопоказаний нет. Но единственное – нужно учитывать состояние здоровья каждого человека. Например, при сахарном диабете, подагре нельзя есть много белковой пищи. В таких случаях приходится работать в паре с лечащим врачом. В ЗАКЛЮЧЕНИЕ Подведем итоги нашей беседы с Ольгой Деккер. Получается, что, соблюдая простые правила питания, вы помогаете своему организму усвоить поступающую в него пищу по максимуму. Главное – не лениться и изучать информацию на упаковке с учетом энергетической ценности, пользоваться счетчиком калорий, ну и готовить еду, используя рекомендации диетолога. И уже примерно через месяц вы почувствуете эффект. Так что не зацикливайтесь на калориях. Питайтесь сами и кормите своих детей правильно, ни в чем себя не ограничивайте и следите за тем, чтобы углеводы сильно не зашкаливали в вашем меню. Ешьте мясо, рыбу, морепродукты, творог, яйца. И не забывайте о сырых овощах и фруктах. Лучше научиться правильно питаться, чем голодать, изнурять себя бесполезными диетами и жестокими ограничениями. Здорового вам аппетита!

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 59

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ разрушители мифов

ВОПРОС – ОТВЕТ:

правда и мифы о курином мясе Мясо курицы – один из самых популярных и любимых продуктов среди россиян. Действительно, из курятины можно приготовить не только вкусное, но и полезное, диетическое блюдо. Среди покупателей часто ходят различные слухи и вымыслы о курином мясе: считается, что куры напичканы гормонами и антибиотиками, полезные элементы в замороженном мясе не сохраняются и т. д. Разрушает или подтверждает распространенные мифы о курином мясе генеральный директор ЗАО «Михайловский бройлер» Григорий Владимирович Патрушев. Миф 1

Миф 2

При выборе куриного мяса лучше отдать предпочтение отечественному производителю.

Охлажденное мясо намного полезнее замороженного.

Правда. Приведу четыре основных довода в пользу охлажденного мяса.

Конечно, отечественному. И это не только и не столько для того, чтобы поддержать наше сельское хозяйство. Это тоже простая логика. Из отечественных производителей, в свою очередь, нужно отдавать предпочтение местным, то есть тем предприятиям, которые находятся в непосредственной близости от вашего населенного пункта. В таком случае вероятность покупки свежего мяса возрастает в разы.

• При охлаждении в мясе птицы сохраняются все витамины и микроэлементы. Всем давно известно, что по своему составу куриное мясо уникально: оно содержит больше белка, чем другие виды мяса, в большом количестве в нем содержатся витамины группы В, а также железо в легкоусвояемой форме. Кроме того, курятина содержит много серы, фосфора, селена, кальция, магния и меди.

Миф 3

Ну а при заморозке пищевая ценность мяса птицы значительно снижается: пропадает целый ряд аминокислот, необходимых человеку и содержащихся только в свежем мясе. А недостаток этих аминокислот неминуемо сказывается на здоровье: нарушается процесс кроветворения, разлаживается обмен веществ. Теряются и витамины, которые так необходимы для поддержания иммунитета.

повторной заморозке. А после всех этих приключений мясо теряет практически все свои полезные свойства и превращается не более чем в наполнитель для желудка.

• Срок хранения и реализации охлажденного мяса птицы составляет всего 5–7 дней. У замороженного мяса, как известно, срок хранения гораздо выше, и качество такого продукта во многом зависит от того, насколько соблюдались условия хранения и транспортировки замороженного мяса.

• Еще один возможный минус при покупке замороженного продукта – это покупка воды по цене курицы. Вы наверняка замечали, что после размораживания курица явно теряет в весе. А вот с охлажденной курятиной такого не происходит: сколько купили – столько и приготовили.

При транспортировке, особенно длительной, нередко нарушаются условия хранения замороженного куриного мяса: оно оттаивает, частично размораживается, подвергается

• Ну и четвертый довод, причем немаловажный: блюда, приготовленные из охлажденного мяса птицы, гораздо вкуснее, чем еда, из замороженных продуктов.

60 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

Григорий Владимирович Патрушев

Самой полезной частью курицы является грудка, потому что в ней находится максимальное количество белка и минимальное количество жира. На втором месте будут ножки и на третьем крылышки. Правда. Самое низкое содержание жира – 4% и самое высокое содержание белка – 20% в белом мясе грудки. Именно его люди, занимающиеся спортом и следящие за своим здоровьем, стараются употреблять в пищу. В белом мясе грудки также содержится наибольшее количество аминокислот, необходимых для построения мускулатуры. А вот в окорочках и крыльях содержание жира почти в 4 раза больше – около 15%, а белка меньше – 17%.

Миф 4

Куриное мясо содержит антибиотики и гормоны. При правильно организованном производстве, с точки зрения ветеринарно-санитарных правил, профилактика заболеваний проводится путем поголовной вакцинации птицы, тщатель-

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ разрушители мифов ной мойки и обработки корпусов и оборудования к заселению, соблюдения необходимых интервалов между забоем и посадкой. Если все сделано правильно и на территории и в птичниках чистота и порядок, то нет необходимости в применении антибиотиков. Современные технологии позволяют выращивать кур до необходимых размеров на полностью натуральных кормах без использования антибиотиков. Специальная мясная порода выведена для того, чтобы цыпленок быстро набирал вес. Если в домашнем хозяйстве создать такие же условия для содержания птицы (беспрерывная подача корма и питья в автоматическом режиме, использование сбалансированных кормов), курица этой породы наберет такой же вес за тот же срок.

вает в себе эти вещества, благодаря чему и окрашивается в желтый цвет. В европейских странах мясо с повышенным содержанием каротиноидов пользуется особой популярностью, благодаря тому что полезных веществ в нем содержится больше, чем у аналогичного не желтого мяса. Многие ученые считают, что потребление продуктов с высоким содержанием каротиноидов способствует защите от определенных видов рака (особенно рака легких), а также снижает риск развития ишемической болезни сердца.

химическому составу и потребляться в строго обозначенные интервалы времени после соответствующей кулинарной обработки. Издавна куриная грудка считается диетическим продуктом. Белое мясо, как часто называют куриную грудку, содержит в себе большое количество белков и много других питательных веществ. А количество фосфора, необходимого элемента для нашего организма, просто велико. Полезными являются и окорочка. Белка в них содержится чуть меньше, чем в грудке, но зато количество витамина В больше. Единственным недостатком этого диетического мяса является шкурка. Она содержит в себе много жировой ткани. Поэтому советуют перед приготовлением мяса удалить шкурку. В отличие от других видов мяса куриное можно есть часто и в больших количествах. Надо помнить, что именно это диетическое мясо обогащено такими минералами, как фосфор, протеин, магний, железо, калий, и витаминами Е, А и группы В – В2, В6, В12. Помимо всего этого, в курином мясе нет углеводов, а жи-

Миф 5

В тушку курицы и в ее части, продающиеся отдельно, производители могут вводить солевые растворы, чтобы мясо казалась более сочным, а также фосфаты, крахмал, соевую муку, протеины молока и другие компоненты, удерживающие влагу.

Правда, но отчасти. В замороженную курицу действительно можно вводить различные растворы для придания ей большей массы. Но этого не получится сделать с охлажденной курицей, потому что влага в ней попросту не задержится, а вытечет на подложку упаковки. Это еще один плюс в пользу охлажденного мяса.

При охлаждении в мясе птицы сохраняются все витамины и микроэлементы. Всем давно известно, что по своему составу куриное мясо уникально.

Миф 6

Миф 7

Миф. Желтый цвет куриного жира и кожи говорит о том, что в рационе птицы было большое количество каротиноидов. Каротиноиды – природные органические пигменты, которые получаются в процессе фотосинтеза в бактериях, грибах, водорослях и высших растениях. Они имеют преимущественно желтый, оранжевый или красный цвет.

С 1 января 2010 года постановлениями главного государственного санитарного врача Российской Федерации Г. Г. Онищенко запрещено использование для обработки тушек птицы растворов, содержащих хлор. Поэтому обработка хлоркой любой птицы – хоть старой, хоть свежей – является незаконной. При выявлении подобных фактов необходимо ставить в известность органы санэпиднадзора.

Желтый цвет жира у курицы означает, что она старая или испорченная.

Одна из важнейших функций каротиноидов – А-провитаминная активность. Витамин А незаменим в процессах, связанных со зрением, ростом, репродукцией, защитой от различных бактериальных и грибковых заболеваний, нормальным функционированием кожи и слизистых. В организме он может быть получен только путем преобразования каротиноидов. А поскольку в рационе птицы используется большое количество кукурузы, которая содержит в себе каротиноиды – желтые и оранжевые пигменты, жир курицы накапли-

Старую курицу часто обрабатывают хлоркой, что весьма опасно для человека.

Миф 8

Отечественная курятина лишена статуса диетического мяса.

Миф. Что такое диета? В переводе с греческого diaita означает образ жизни или режим питания. Диетой называют разработанный с учетом требований конкретного человека и возможностей его организма распорядок питания. Входящие в режим питания той или иной диеты продукты и блюда должны соответствовать определенному диетологом

ровой ткани немного. Именно поэтому его включают в различные диеты. Это мясо могут употреблять все, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Полезно оно и для детей. Возможно, вопрос о статусе диетического мяса связан с тем, что с 1 января 2010 года не допускается использование для производства продуктов детского и диетического (лечебного и профилактического) питания, а также специализированных пищевых продуктов для питания беременных и кормящих женщин мяса птицы (кроме охлажденного), мяса птицы механической обвалки и коллагенсодержащего сырья из мяса птицы. Данное решение связано с тем, что мороженое мясо значительно чаще, чем охлажденное, подвержено загрязнениям патогенными микроорганизмами и пищевая продукция из замороженного мяса характеризуется пониженной пищевой и биологической ценностью. Поэтому замороженное куриное мясо действительно выведено из статуса диетического.

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 61

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

10 правил жиросжигания

Похудеть очень трудно, но вполне реально, особенно если знать некоторые хитрости. Сегодня мы поделимся с вами десятью основными правилами жиросжигания. Их строгое соблюдение непременно поможет вам достичь желаемого результата. Научный подход

Многие люди стараются похудеть с помощью различных кустарных и консервативных методов, которые потеряли свою актуальность еще несколько лет назад. Не поленитесь прочитать большое количество образовательного материала. Вы потратите максимум неделю, но взамен будете подкованы в вопросе. Жиро­ сжигание – это огромное количество теории, которую необходимо знать.

Ешь разумные углеводы

Безусловно, основной причиной ожирения являются углеводы. Именно их избыток заставляет организм превращать всю лишнюю глюкозу в жир, который откладывается не на самых желательных местах. Однако отказаться от углеводов нельзя, так как они несут энергетическую ценность. Без данного макронутриента сложно выполнять как физическую, так и умственную работу. Что же делать? Выход довольно прост: начните употреблять большое количество медленных углеводов с низким гликемическим индексом. Их переваривание очень длительно, вследствие чего депо гликогена

никогда не переполнится, и, как следствие, не остается лишней глюкозы, которую организм привык превращать в жир.

Ешь жиры

Пищевые жиры используются, как правило, для получения энергии, которую мы расходуем в состоянии покоя. Логично предположить, что ее избыток приведет к соответствующим отложениям. Однако существует вид жиров, которые организм легко переваривает и ис-

Вы замечали, что в краях, где растет грейпфрут, очень мало людей с излишним процентом жира? И дело вовсе не в климате, а в том, что ежедневный прием 300 мл грейпфрутового сока позволяет заметно ускорить жиросжигающие процессы. Именно поэтому экстракт этого фрукта наиболее часто используется при производстве спортивных сжигателей жира. Точного объяснения данному феномену пока не найдено,

Многие люди стараются похудеть с помощью различных кустарных и консервативных методов, которые потеряли свою актуальность еще несколько лет назад пользует в огромном количестве в тех или иных процессах. Сюда относятся «золотые» жиры омега-3, которые представлены льняным маслом и рыбьим жиром. Они калорийны и в то же время невредны. Их включение в рацион позволит заметно снизить количество другой употребляемой пищи.

Куриные яйца

Все мы знаем о том, что куриные яйца содержат в себе идеальный аминокислотный состав, однако мало кто употребляет их в большом количестве, аргументируя это тем, что они содержат огромное количество холестерина, который негативно сказывается на наших сосудах. Однако не стоит бояться такого фактора, ведь именно из холестерина синтезируется главный мужской гормон – тестостерон, а он, в свою очередь, является активным противником жировых отложений. Поверьте, 6–8 яиц не причинят вам вреда, при условии что в рационе сделан упор на растительные жиры.

62 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

Экзотический фрукт

возможно, это лишь плацебо, но на войне все средства хороши.

Пейте, дети, молоко

Натуральное молоко хоть и обладает некоторым процентом жира, но все же является очень полезным продуктом, особенно в условиях жиросжигания. Главным плюсом является наличие активного кальция, основная задача которого заключается в блокировке работы гормона кальцитриола – основного препятствия для использования жира в качестве топлива. Тем же свойством обладает домашний творог.

Больше перца

Жгучий черный и красный перец содержит огромное количество капсаицина, который, в свою очередь, повышает температуру тела, то есть является натуральным термогеником (термоджеником). Все это приводит к заметному ускорению процессов жиросжигания

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ в состоянии покоя. Острый соус табаско – яркий пример идеальной приправы для жиросжигания.

Выбирай с умом

Если вы решили съесть красивый сочный стейк, то при покупке мяса важно учитывать, чтобы животные выращивались сугубо на траве, а не на комбикорме, поедание которого разительно снижает наличие в мясе конъюгированной линолевой кислоты и жиров омега-3. В итоге мясо коров, выращенных на корме, становится жестким и не очень полезным.

Польза чая

Зеленый чай содержит огромное количество соединений эпигаллокатехинов, которые активно ускоряют процесс жиро­ сжигания. Если говорить по существу, то они попросту блокируют энзимы, мешающие нам худеть. Именно поэтому большинство жиросжигающих комплексов содержат в себе приличную дозу экстракта зеленого чая. Черный чай изготавливается из тех же листьев, однако его обработка носит совершенно иной характер. Он, в свою очередь, отлично блокирует работу кортизола – разрушителя наших мышц.

Не будь заложником рекламы Никакие диетические колы и прочие псевдонизкокалорийные напитки не помогут вам похудеть. Конечно, в них нет сахарозы, однако из-за чего они обладают сладким вкусом? Все дело в подсластителях, которые могут вызывать диабет второго типа и даже рак. Самое ужасное, что такие подслащенные калории не могут использоваться ни нашими мышцами, ни мозговыми клетками, однако выброс инсулина все же происходит. В результате выпитая диетическая кола мигом откладывается на боках. Спрашивается: а оно того стоит?

«СОЕВЫЕ» МЫШЦЫ, или

СУШКА ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦА – Я накачался на мясе.

– Я на рыбе.

– А я на яичных белках.

– А я... а я на помидорах!.. Странный разговор, тем более что бытует мнение, что вегетарианцам набрать солидную мускулатуру невозможно. Во-первых, из-за того что растительные белки из-за наличия клетчатки усваиваются не полностью. Например, усвоение протеина у мучных продуктов 40–70%, а у овощей и бобовых 30–60%. Вовторых, аминокислотный состав растительного белка очень беден, то есть баланс относительно человеческого белка смещен в сторону какой-то одной аминокислоты с дефицитом других. Например, бобовые культуры бедны метионином, а кукуруза лизином. Повысить усвоение белка в растительных продуктах можно с помощью их комбинирования. А теперь посчитаем, сколько необходимо продуктов для мышечного роста. Для людей физически тяжелых профессий и для спортсменов, в особенности бодибилдеров, норма потребления белка составляет 2–2,5 г на килограмм массы тела. Из-за сложности с усвоением будем считать для вегетарианцев нормой 2,5 г. Для мужчины 90 кг необходимо получать в день 225 г белка как минимум, делим это количество на 6 при-

емов пищи и получаем 37,5 г белка за раз. Если соблюдать правило о поступлении белков с каждым приемом пищи, можно быть уверенным в успехе по наращиванию мускулатуры. А теперь подводные камни – качественный набор мускулатуры. Во всех растительных белковых продуктах присутствует высокое содержание углеводов, а их избыток скажется на нежелательном наборе подкожного жирка. Займемся подсчетом необходимых калорий. Если ваша цель – набрать мышечную массу, не накапливая жировых отложений, или даже потихоньку истребить уже имеющиеся лишние килограммы, нужно умножить ваш вес в килограммах на 29 – если у вас медленный метаболизм, на 31 – если средний и на 33 – если быстрый. Для серьезно и давно занимающихся культуризмом умножать нужно соответственно на 36, 38 или 40. Если вам нужно сбросить лишний вес, умножаем на 22, 24 или 26 в зависимости от метаболизма. Например: мужчина, вес 90 кг, метаболизм медленный, цель – набрать мышечную массу и уменьшить жировые отложения. 90 умножаем на 29, получаем примерно 2600 калорий в день. Или: женщина, вес 47 кг, метаболизм быстрый, цель – набрать мышечную массу без увеличения жировых отложений. 47 умножаем на 33, получаем примерно 1500 калорий в день. Для мужчины из 2600 калорий вычтем те, что прихо-

Сергей Кожевников, мастер спорта по жиму лежа, инструктор в тренажерном зале дятся на белки (225 х 4 = 900), и останется 1700 калорий на углеводы и жиры. Для женщины останется 1000 калорий на углеводы и жиры. Однако принимая необходимое количество белка, вегетарианцы получают больше углеводов, чем им требуется. В качестве альтернативы можно использовать сывороточный белковый коктейль, практически не содержащий углеводов, и дополнительное сжигание излишка калорий. Если любители вегетарианской кухни решат нарастить качественные мышцы, то они этого добьются, но приложив немалые усилия в подборе разнообразного высокобелкового питания и включив в свою программу тренировок больше аэробных нагрузок (беговая дорожка, велотренажер). Удачи вам в наборе ваших «соевых» мышц, да пребудет с вами сила!

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 63

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ТОП-5

летних диет Диета при хронической усталости

К сожалению, синдром хронической усталости стал одной из наиболее актуальных проблем современного человека. Но не все знают, что причиной этого может стать неправильное питание, а именно дефицит в рационе многих полезных компонентов, которые обес­ печивают организм силой и энергией в течение целого дня. И не стоит увлекаться кофе и энергетическими напитками, которые в этом случае не помогут. Все продукты, которые мы употребляем в пищу, оказывают влияние на физическое, эмоциональное и умственное состояние. При употреблении правильной и здоровой пищи наш организм будет

64 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ функционировать нормально вне зависимости от того, предстоит нам нелегкий трудовой день или активный здоровый отдых. Самым простым и естественным способом подзарядиться энергией является включение в рацион питания продуктов, богатых железом. Именно этот микроэлемент играет важную роль в обес­ печении кислородом всех внутренних органов. И для поддержания организма в работоспособной форме необходимо употреблять в сутки не менее 18 мг железа. А недостаток железа в человеческом организме чувствуется сразу: замедляется обмен веществ, наблюдается слабость и быстрая утомляемость. Поэтому рекомендуется разнообразить рацион постным мясом, морепродуктами, печенью. Прекрасными источниками железа являются листовые и зеленые овощи, горох, апельсины и гранаты. Эффективно помогут и витаминно-минеральные добавки с высоким содержанием железа. И такую диету необходимо соблюдать в течение длительного времени. А что следует предпринять в том случае, если приток энергии необходим срочно? Для этого лучше всего съесть что-нибудь из углеводной пищи. Это могут быть свежие фрукты, порция каши или отварного картофеля с хлебом. Однако для обеспечения высокой работоспособности в течение длительного периода необходим взвешенный подход к составлению рациона. К полезным углеводам следует добавлять полезные белки и жиры. Каша с отварным мясом или фруктовый салат плюс йогурт – отличный пример сочетания углеводной и белковой пищи, от которой можно не только получить мгновенный приток энергии, но и сохранить его на целый день, поскольку и клетчатка, и белки, и жиры перевариваются дольше, чем простые углеводы. Еще одним простым, но очень действенным способом повысить работоспособность и улучшить самочувствие является употребление в пищу продуктов и на-

Прекрасным продуктом для повышения работоспособности являются орехи. Они содержат большое количество полезных белков и ненасыщенных жирных кислот и могут обеспечить организм энергией на длительный срок. Хотя не стоит забывать, что орехи отличаются высокой калорийностью и употреблять их следует в небольшом количестве. Однако одна или две их горсти не нанесут вреда фигуре. Очень полезно смешивать орехи с подсолнечными и тыквенными семечками.

питков, богатых витамином С, который регулирует синтез специального вещества карнитина, помогающего нашему организму сжигать запасы жиров для обеспечения энергией. Больше всего витамина С находится в шиповнике, смородине, овощах и фруктах. При его недостатке можно принимать аптечные витаминные препараты. Для того чтобы работоспособность не снижалась в течение дня, лучше всего выбрать дробное питание. Питаясь

небольшими порциями через каждые два часа, можно оказывать организму постоянную подпитку энергией. Иногда случается так, что внезапная усталость сопровождается сильной головной болью. А ведь это может произойти в результате обезвоживания организма. И чтобы предотвратить подобное, необходимо ежечасно выпивать половину стакана чистой воды или зеленого чая, который особенно богат полифенолами. Зеленый чай является отличной альтернативой энергетическим напиткам и кофе и способен максимально ускорить метаболизм и обеспечить прилив сил и энергии. Сбалансированное и здоровое питание, при котором в организм поступают все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы, с высокой степенью вероятности обеспечит стабильный обмен веществ, в результате которого максимально снизится возможность появления синдрома хронической усталости, а прекрасное самочувствие будет обеспечено надолго.

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 65

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Диета для красивого цвета лица

Летняя жара и повышенная влажность не всегда позволяют выглядеть так, как нам этого хочется. Удачным выходом из этой ситуации будет специальная диета для кожи, которая вернет ее в нормальное состояние. И что особенно приятно, эта диета необычайно проста. Обычно врачи рекомендуют каждому человеку употреблять минимум пять порций свежих овощей или фруктов в день. Несомненно, это полезная рекомендация, которая поможет и при лечении ожирения, и при улучшении самочувствия в целом. Но какие именно продукты эта диета включает? Ответ прост: на цвет и состояние кожи наиболее благоприятно влияют плоды

Диета Николаса Перриконе: омоложение за 3 дня

Американский дерматолог Николас Перриконе предложил диету, которая всего за три дня помогает улучшить состояние кожи. Благодаря активным компонентам избранных продуктов кожа становится более упругой, светящейся, а высыпания, которые влияют на процесс старения, проходят. Как считает сам специалист, эффект этой диеты можно сопоставить с подтяжкой лица.

(как фрукты, так и овощи), которые содержат каротиноиды или витамин А. Как правило, это фрукты и овощи желтого или оранжевого цвета: морковь,

Перриконе уверен, что сахар, соль, алкоголь и кофе провоцируют воспаления на коже, что и запускает процесс старения. Именно поэтому он предлагает воздержаться от употребления этих продуктов, заменив их более полезными. Позитивно влияют на кожу продукты, богатые жирными кислотами омега-3 и антиоксидантами. Эти соединения защищают оболочку клеток кожи,

На заметку Жирные кислоты омега-3 содержатся преимущественно в морской рыбе и морепродуктах. На 100 граммов скумбрии приходится от 1,8 до 5,3 г этих жирных кислот, сельди – от 1,2 до 3,1 г, лосося – от 1 до 1,4 г, тунца – от 0,5 до 1,6 г, форели – от 0,5 до 1,6 г, палтуса – от 0,4 до 0,9 г, креветок – от 0,2 до 0,5 г, трески – от 0,2 до 0,3 г. Антиоксидант бета-каротин содержится в моркови, тыкве, помидорах, красном перце, абрикосах, манго; витамин C – в цитрусовых, смородине, землянике, красном перце; витамин E – преимущественно в растительных маслах; селен – в основном в продуктах животного происхождения, а в небольшом количестве – в картофеле и некоторых фруктах; цинк – в продуктах животного и растительного происхождения (его наибольшая концентрация – в устрицах, чуть меньше – в тыквенных семечках); полифенолы – в вишне, краснокочанной капусте, винограде, темных ягодах, зеленом чае, красном вине и яблоках.

66 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

абрикосы, манго, тыква, розовый грейпфрут и другие. Именно они насыщены витамином А, который, усваиваясь, делает кожу здоровой и шелковистой.

В течение выбранного вами оздоровительного периода (не обязательно ограничиваться 72 часами) американский дерматолог предлагает питаться преимущественно семгой, зелеными овощами, ягодами и орехами. А вот пшеничные изделия придется отложить в сторонку. помогая им удерживать воду, кстати, пить ее рекомендуется как можно чаще. Первый день стоит начать с омлета из трех яиц, филе семги и небольшой порции каши с горстью голубики. На обед рекомендуется рыбное блюдо, ягоды, салат. На полдник съешьте кусочек дыни с грецкими орехами, а на ужин снова рыбное блюдо, ягоды, салат и овощи. Повторите похожее меню на второй день. Уже на третий день вы сможете заметить положительные изменения. С лица спадет отек, вызванный частым потреблением кофеина, кожа станет чище и свежее.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Диета для красивого загара

Солнечные лучи, как и многое в этом мире, – это добро и зло в одном флаконе. При умелом применении они могут оставить на теле свой поцелуй в виде шоколадного загара, а вот о вредности чрезмерного пребывания на солнце мы помним все. Если кожа светлая или склонна к аллергии, то солнце вообще нельзя зачислить в круг друзей, а «озолотить» свое тело летом мечтает каждая девушка. Есть один прием, который может нам помочь, – диета для загара.

Чем эта диета столь примечательна?

• Во-первых, она способствует ровному и насыщенному проявлению загара на коже.

• Во-вторых, загар при такой диете держится дольше и имеет красивый бронзовый оттенок.

• В-третьих, специальный гастрономический набор помогает сохранить кожу здоровой, защищает от ультрафиолета и предупреждает фотостарение.

абрикосы, цитрусовые, орехи, болгарский перец, батат, морковь, зелень – эти фрукты и овощи можно употреблять без ограничения в сыром виде, вареном или запеченном (тепловая обработка не разрушает каротины). Для ускорения процесса загара стоит включить в рацион сыр, натуральный йогурт, перловку, яичный белок, а для заправки любого блюда используйте оливковое масло: оно улучшает усвоение организмом каротинов из продуктов.

Кое-что о бета-каротине. Вы знаете, что, если есть много моркови, кожа может приобрести рыжеватый оттенок? А все благодаря бета-каротину, которым богата морковь: организм со временем накапливает его в коже, благодаря чему цвет кожи становится золотисто-бронзовым. В этом и заключается суть диеты для загара: употребляя в пищу продукты, богатые каротиноидами, мы можем загорать без солнца. Волноваться не стоит, продуктов, которые богаты на каротины, летом хоть пруд пруди: помидоры, клубника, дыня, персики,

Макробиотика, или Диета по фэн-шуй

Макробиотика – это не диета, а образ жизни. Конечно, результат не моментальный, зато навсегда. Именно поэтому макробиотика получила широкое распространение среди фанатов здорового образа жизни. Суть макробиотики – в философии инь и ян, согласно которой во всем, в том числе и в каждом человеке, присутствуют два начала – женское и мужское. Принцип разделения на мужское и женское применим и к еде. Оказывается, регулируя пищевой баланс инь и ян, легко похудеть и поддерживать вес в дальнейшем. Главное – придерживаться правильного баланса этих двух начал в организме. От продуктов с энергией инь люди растут вширь. Продукты с энергией ян держат организм в тонусе, но в избытке портят кожу, ногти и волосы. Важно правильно комбинировать продукты.

Макробиотика разрешает есть такие продукты: 1. Каши из цельных зерен риса, гречихи, пшеницы и ячменя. Приготовленная на молоке с сахаром, каша питает энергию инь, а сваренная на воде со специями – ян.

2. Овощи в любом виде. Наиболее полезны овощи, исторически характерные для зоны проживания человека. Поэтому для нас картофель, томаты и другие растительные культуры, завезенные в Европу из Нового Света, не приветствуются.

3. Постная рыба и морепродукты, богатые микроэлементами.

4. Бобы, горох, соя и любые блюда из них.

5. Фрукты, но без фанатизма. Под запретом бананы и манго, богатые крахмалом.

6. Семечки и орехи – не более пары горстей в неделю. Под полным запретом оказываются продукты с резко выраженной энергией инь или ян.

Например, продукты с резко выраженной энергией инь – это: сладости и молочные десерты, мучные продукты и выпечка, газировка, овощи и фрукты с большим содержанием крахмала. Продукты с энергией ян: мясо, в том числе птицы, яйца, сыр, жирные и острые блюда, а также различные соленья. Употребление этих продуктов вызывает аппетит и становится причиной переедания. Если в дефиците инь, человек очень активен, ладони и ступни часто горячие, а давление повышено, манера говорить эмоциональная. Следует употреблять больше продуктов с энергией инь для компенсации переизбытка энергии ян. Если в дефиците ян, то человек легко соблазняется сладким, любит пассивный отдых и часто хочет спать. Переизбыток энергии инь является главной причиной лени и страха перемен.

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 67

ОБРАЗ ЖИЗНИ дети

Где проходит

детство?

Лето – замечательная пора, когда наши любимые маленькие члены семьи всегда с нами. Они не ходят в школу или в детский сад, но по-прежнему не хотят тихонько сидеть дома и читать книги, им самое время веселиться, играть с друзьями, нежиться на солнышке. И лучше всего это делать там, где есть разнообразные горки, лестницы, турники, качели, карусели – в общем, все для счастья малыша. На радость родителям и детям такие места есть во Владивостоке. Корреспондент журнала VladHealth прогулялся по всем самым примечательным детским площадкам и создал свой рейтинг. Автор: Дарья Бурцева

68 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

1-е место: ПАРК МИННОГО ГОРОДКА

Несмотря на такое взрывное название, это очень хорошее место для прогулок с детьми. В парке очень живописно и много простора для юных натуралистов. Здесь располагается одна из самых больших лесопарковых зон в городе, а это значит, что воздух в этом месте всетаки почище городского и овеян неким природным ореолом. К тому же в парке Минного городка есть три озера. Правда, купаться в них не рекомендуется, а вот позагорать на зеленой лужайке или просто походить вокруг да около в солнечный день можно запросто. В этой зоне отдыха представлено немало детского инвентаря советского образца, который выглядит немного ветхим и потрепанным, да и не слишком веселым, зато он бесплатный и доступный. А вот для тех родителей и в первую очередь детей, которые хотят насладиться со-

ОБРАЗ ЖИЗНИ дети временными яркими и красочными аттракционами, в парке Минного городка открыта детская площадка «Непоседа». Вход для каждого малыша составляет 250 рублей, и по фейс-контролю туда могут пройти только дети до 12 лет.

В хорошую погоду в парке Минного городка можно встретить и конный эскорт. Кстати, родители могут отвести свое чадо на такое аристократическое занятие, как уроки верховой езды, которые проходят неподалеку.

В «Непоседе» имеется все самое необходимое для веселых детских игр: горки, лестницы, инвентарь юного скалолаза, качели и так любимый всеми детьми батут, на котором также стоит ограничение до 12 лет, плюс много лавочек для терпеливых мам и пап. Этот мини-парк внутри парка работает с 10:00 до 21:00. А каждую субботу с 14:00 до 16:00 там проходит праздник с музыкой и конкурсами в сопровождении героев любимых мультфильмов.

Одним словом, парк Минного городка в хорошую погоду – идеальное после моря место для времяпрепровождения мальчишек, девчонок, а также их родителей.

Рядом с «Непоседой» находится довольно большая площадка, где осуществляется прокат велосипедов и детских квадрациклов. А прямо на территории детского автодрома располагается кафе, где на пару часов могут найти приют родители. В кафе, возможно, не исключены продажа и распитие спиртных напитков.

2-е место: ДЕТСКИЙ РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ ПАРК «КАРУСЕЛЬ», который на-

ходится на излюбленной жителями и гостями города набережной. Этот парк представляет собой, пожалуй, самое большое скопление аттракционов во Владивостоке, причем не только для малышей, но и для их смелых старших сестер и братьев, а также родителей, то есть для всей семьи. Вход в «Карусель» бесплатный, поэтому все желающие могут спокойно обойти все аттракционы и выбрать понравившиеся. Билеты можно приобрести в кассе у входа. Максимальные деньги, которые здесь можно отдать за удовольствие, это 250

рублей, однако есть билеты, стоящие гораздо дешевле. Для совсем маленьких в парке работают разнообразные карусели, которые вращаются в разные стороны и вокруг своей оси. Дети и родители могут совместными усилиями поучаствовать в гонках на автодроме, а для самых храбрых подойдет такой аттракцион, как «Летающая тарелка», который вскружит голову любому. Парк «Карусель» примечателен тем, что он находится в удачном месте: рядом есть и познавательный океанариум, и музей восковых фигур, и музей бабочек, пусть и не очень большой, но зато красивый. Также парк окружен различными кафе на любой вкус, где могут коротать время родители. Здесь есть и тайская кухня, и итальянская, и фастфуд, и грузинский шашлык. И наконец, около парка «Карусель» находится главная достопримечательность Владивостока – море. Пляжная территория хоть и небольшая, зато песчаная, правда, в солнечную погоду места здесь не найти, да и вода не очень-то чистая, учитывая, что это центр города и рядом есть небольшой яхт-клуб.

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 69

ОБРАЗ ЖИЗНИ дети

3-е место: ОГРОМНАЯ ДЕТСКАЯ ПЛОЩАДКА НАПРОТИВ СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА «ОЛИМПИЕЦ»

Она также находится недалеко от Спортивной набережной и имеет большую протяженность. На современной игровой площадке есть и яркие горки для самых маленьких, и горки-трубы для тех, кто постарше, различные железные и веревочные лестницы, гамаки и даже целые корабли. А для юных любителей экстрима имеется отдельная деревянная площадка, состоящая из подъемов, спусков и препятствий. Каждый день сюда приходят велосипедисты, роллеры и скейтбордисты, исполняющие различные трюки и оттачивающие свое мастерство. Неподалеку от площадки расположены океанариум, музей бабочек и музей восковых фигур, пляж, а также парк аттракционов, на случай если надоест кататься на обычных горках. Следует отметить, что рядом с этой площадкой установлено много лавочек, с которых удобно наблюдать за детьми, а также любоваться городом, морем, закатом и проплывающими мимо кораблями.

70 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

Такую же романтику можно найти и на пирсах, расположенных на этой набережной. Они могут ознаменоваться как первым поцелуем юных романтиков, так и первой рыбой, пойманной сыном под пристальным присмотром отца после нескольких часов ожидания. Хорошо и то, что на этой площадке вы никогда не останетесь голодными: к вашим услугам сэндвичи, мороженое и любимый всеми летний шашлык. Единственный недостаток этого места отдыха для всей семьи – расположенная рядом дорога, на которой, особенно ближе к вечеру, начинают шустрить гонщики на спортивных автомобилях.

4-е место: ДЕТСКАЯ ПЛОЩАДКА НА НАБЕРЕЖНОЙ ЦЕСАРЕВИЧА

Это место для семейного отдыха расположено на новой достопримечательности нашего города, построенной специально к саммиту АТЭС. Здесь находится современная красочная детская площадка в виде большого корабля, на котором юные матросы с легкостью смогут отправиться в незабываемое путешествие. На этом ярком корабле есть все необходимое для счастливого детства капитанов и пиратов. Это и горки,

и канаты, и лестницы, и иллюминаторы, а главное, крыша над головой, под которой можно спрятаться от воображаемых врагов, противной приморской мороси и дотошного родительского глаза. Примечательно и то, что корабль стоит на мягком покрытии, выполненном в виде зеленой травки, – в теплую погоду здесь запросто можно побегать босиком. А вот, к сожалению, после частых владивостокских дождей ходить по нему не очень приятно, можно запросто намочить ноги и испачкать белые носочки, но юных мореплавателей это не останавливает. Для самых маленьких и для тех, кто готовится пойти в школу, на площадке выбит алфавит, чтобы дети могли совмещать приятное с полезным. О родителях создатели площадки тоже позаботились. Здесь установлено много лавочек и открывается потрясающий вид на Золотой мост, противоположный берег и весь залив Золотой Рог. Можно рассмотреть и оценить граффити молодых художников и подняться на специальное сооружение, выполненное в виде кормы корабля, которое, по мнению некоторых, сделано для романтических поцелуев. Что касается перекуса, то рядом находится ларек с сытной, хотя и не очень полезной едой.

ОБРАЗ ЖИЗНИ дети 5-е место: ПЛЯЖ «ЮБИЛЕЙНЫЙ»

Он подойдет для тех, кто устал стоять в многочасовых пробках на Шамору или опоздал на электричку в сторону Санаторной. Если встать лицом к морю, то «Юбилейный» окажется слева от Спортивной набережной, также к нему можно спуститься от кинотеатра «Океан». Вход на пляж платный – 50 рублей. За эти деньги посетители смогут воспользоваться лежаками, душем, туалетом, позагорать на крыше, а дети – поиграть на небольшой площадке, где есть качели, лестница и горка. Также «Юбилейный» предлагает солидную территорию для прогулки,

пирсы для ловли рыбы, спортивные снаряды для тех, кто предпочитает держать себя в форме, и волейбольную площадку для задорного семейного отдыха. Однако у этого пляжа имеются и свои минусы. Это, например, отсутствие песка и не самый безопасный спуск к воде. Чтобы окунуться жарким днем в море, придется спускаться по лестнице, и вы сразу оказываетесь на глубине. Это опасно для детей. Правда, есть здесь и территория безопасного входа в воду, но она маленькая, каменистая и находится прямо у борта заведения «БарЖара». К тому же на этом пляже не самая чистая вода.

Но зато «Юбилейный» открыт круглый год, так как здесь находится клуб моржей. Так что для родителей, решивших оздоровить своего ребенка с помощью закаливания и самим быть в форме, это хорошее место.

6-е место: FANTASY LAND

Так как Владивосток печально известен постоянными дождями, то для семейного отдыха не всегда будут уместны прогулки на свежем воздухе. А вот на последнем этаже торгового центра «Максим» находится детский развлекательный центр Fantasy Land, в котором можно приятно и весело провести время, пока за окном льет дождь. В этом славном месте удовольствие получат все – и самые маленькие, и дети постарше. Для малышей здесь расположена так называемая мягкая комната – огражденное пространство, в котором на специальных матах можно играть, кувыркаться и кататься. Вместе с родителями дети смогут повеселиться на автодроме или на всевозможных игровых автоматах, а также посетив 5D-кинотеатр. Максимальная цена аттракционов здесь составляет 250 рублей. Оплата производится по предварительно купленной карте, которая стоит 30 рублей. На одном этаже с Fantasy Land находится несколько комфортных кафе, в которых можно перекусить после активного отдыха. Пока мама будет бродить по торговому центру, а папа ожидать свой стейк, малыши смогут развлечься в игровой комнате, а старшие дети отправиться на роллердром, вход в который стоит 300 рублей, а работает он с 11:00 до 21:00. Развлекательный центр Fantasy Land рад видеть своих гостей с 11:00 до 20:00. Правда, и у него есть свои маленькие минусы – это не слишком большое пространство и не самый разнообразный выбор игровых автоматов.

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 71

ОБРАЗ ЖИЗНИ духовные практики

***Прим. ред.: в статье перечислены знания и опыт международных экспертов и практиков. Некоторые упомянутые методологии требуют обязательной консультации с лечащим врачом. Так или иначе, редакция приводит доводы, но не выдает руководства к действию. Любые манипуляции со своим телом должны проходить под контролем специалистов.

ПРАВДА И МИФЫ

О ЙОГЕ

Распределяя в аккуратные колонки таблицы «мифы» и «правда» факты и знания о человеческом теле и его природе, мы придем к пониманию, что некоторые вещи трудно отнести к той или иной категории. Это философские течения и знания о жизни, которые известны миру испокон веков. Они часто не имеют под собой достаточного количества научных обоснований, по крайней мере общепризнанных наук, не являются аксиомой, но являются философией жизни многих людей, кроме того, не на бумаге, а на деле доказывают свою результативность в части лечения заболеваний и развития тела. Мы говорим о древнейших в мире знаниях – аюрведе, астрологии и йоге. Более детально исследуем последнюю из них – йогу, и не только как популярное направление фитнеса, но и с точки зрения философии, стиля жизни и целительных свойств. Автор: Анна Коростелева

72 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

ОБРАЗ ЖИЗНИ духовные практики ЙОГОТЕРАПИЯ

Действительно, йогу можно рассматривать с разных сторон. В первую очередь это философия и стиль жизни, куда входит и фитнес. В данном случае информация о человеческом теле и работе его внутренних органов рассматривается через призму знаний об этом философском учении. Используя эти знания и сочетая их с медицинским и научным подходом, специалисты помогают людям избавляться от разных проблем со здоровьем. Один из таких специалистов – Татьяна Алексеевна Марина, йоготерапевт с 1997 года, организатор школы йоги и йоготерапии, включающей несколько филиалов, натуропат, психолог.

Записано со слов Татьяны Алексеевны, а также материал взят из ее личного блога yoga-therapy.ru:

– Все болезни от нервов, говорят в народе. Точнее, от избытка эмоций, от их зашкаливания. А еще от того, что мы порой слишком доверяем эмоциям, позволяем им управлять нашими поступками. И это управление с помощью эмоций сводится к одному: выбираем только приятное. Но основа физиологии – разум, хотим мы им пользоваться или не хотим. Без участия разума физиологии нет, организм работает как попало, можно сказать даже – не работает, а медленно умирает. Йога – это система, которая позволяет разбудить разум и восстановить основные функции организма за счет рациональности и гармонии. Классическая йога имеет восемь ступеней, которые составляют систему. Осваивать ее можно только полностью, а не отдельно.

1. Йама – воздержание, ограничение, контроль межличностных отношений; любовь к миру.

2. Нийама – внутренняя дисциплина, культура; любовь к себе.

3. Асана – правильное положение тела с целью его очищения и оздоровления.

4. Пранаяма – управление энергообменом благодаря контролю за дыханием.

5. Пратьяхара – искусство управления чувствами.

6. Дхарана – концентрация внимания, сосредоточение мысли и силы.

7. Дхьяна – медитация, непрерывное познание объекта.

8. Самадхи – единство собственного и космического «я», открытие истины. Первые этапы – это очищение. Пищеварительный тракт дан человеку в первую очередь для очищения. На пути к здоровью мы должны исключить из рациона вредные продукты, засоряющие организм и дающие ему непосильные нагрузки. Уже тогда начнут восстанавливаться естественные силы.

Говоря о правильном питании, я, разумеется, имею в виду вегетарианство и сыроядение. Белок, особенно животный, к которому относятся также и морепродукты, молоко и его производные, разрушает наш организм изнутри, засоряет его, подавляет естественные функции систем. Есть еще ряд продуктов, которые подавляют работу внутренних органов, – это вареная пища, засоряющая организм слизью: хлеб и мука. Крайне опасна соль – ее сплевывают даже животные, используя только для очищения ротовой полости. Перейти на такую систему питания – серьезный шаг к пробуждению разума и путь в счастливый и здоровый мир. Сделать его очень трудно, потому что до перестройки мы мыслим именно эмоциями и, каждый раз делая выбор, руководствуемся мнимым комфортом и возможностью наслаждения. Но, делая этот шаг, вы открываете двери в

В философских аспектах йоги существует определение счастья. Счастлив человек, умеющий отличить действительное от нереального, благое от приятного и вечное от проходящего. новую, здоровую, счастливую жизнь. Следующая и самая модная ступень йоги – асаны – позы для тела, своеобразные скульптурные позиции. Это одна из техник йоги, которую нужно осваивать, не отделяя от всей системы, в том числе правильного питания, которое часто игнорируют. Действие асан на организм полностью обосновано и имеет под собой элементарнейшие законы квантовой теории. Они улучшают энергообмен в организме и оздоровляют его. Чтобы асаны не были просто физическими упражнениями, их нужно правильно выполнять. Занятия асанами требуют полного погружения в себя. В целом йога позволяет поддерживать нормальный энергообмен, учит нас дышать, помогает расслабиться и в то же время дает нагрузку на мышцы, за счет чего они становятся крепче. Йога дарит гибкость и легкость, но они приходят, конечно, не сразу. Кстати, чтобы добиться гибкости (которая позволяет нам заниматься йогой правильно), опять же нужно перестать употреблять белки и животную пищу. В любом возрасте можно сесть на шпагат или в бабочку, но к этому нужно стремиться и идти. Растягивая свое тело, мы уменьшаем нагрузку на те или иные системы внутри организма

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 73

ОБРАЗ ЖИЗНИ духовные практики и привносим гармонию и баланс в тело, за счет чего возобновляется нормальный процесс жизнедеятельности, данный нам от рождения, и мы начинаем жить и чувствовать себя по-другому. С этого момента развитие болезней в теле поворачивается вспять, устраняя самую главную причину – дисбаланс энергии и неправильное функционирование систем. Конечно, чтобы добиться успеха, нужно хорошо постараться. Некоторое время (месяц, два, три) необходимо заниматься ежедневно по несколько часов в день. Для этого нужна сильная мотивация, которая, к сожалению, появляется у людей только после осложнения болезни, с которой не могут справиться таблетки. Йога сейчас на пике популярности в России и во всем мире. Многие люди практикуют ее не как отдельную философию или стиль жизни, а как вид фитнеса и

Для здоровья тела и духа нужно заботиться не только о выполнении физических упражнений, асан. Йога как стиль бессмысленна без соблюдения других ее важных элементов – правильного питания (мы есть то, что мы едим) и медитации общего оздоровления. Эта система не предусматривает жестких ограничений в еде или образе жизни, регулярных нагрузок, но дает, хоть и три раза в неделю, расслабление и восстановление внутренних сил. О йоге как фитнесе мы спросили у другого международного эксперта, который на протяжении многих лет собирает небывалые аншлаги на своих занятиях.

Мистер Нот, известный тренер по йоге (Таиланд, Пхукет):

– Многие люди знают, что йога делает сильнее и гибче тело – но это очень поверхностно. Если говорить простым языком, йога – это система тренировок, которая заботится о теле, разуме и дыхании. Знания, которые возникли еще много веков назад, включают в себя систему, состоящую из специальных поз для тела (асан), техник дыхания (пранаям) и медитации. Во время йоги тело, разум и дыхание достигают гармонии. Именно поэтому йогу трудно назвать только фитнесом – это стиль жизни. Если вступить на этот путь,

74 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

перемены будут очевидны. Многие наблюдают потерю веса, нормализацию уровня сахара в крови, а также понимание себя, что дает хороший контроль над временем, особый импульс в творческой деятельности. Через некоторое время люди начинают удивляться своему телу, его неожиданной гибкости, легкости и ощущениям внутри.

Причина таких перемен вовсе не загадка. Ведь во время занятий происходят процессы, которые позволяют телу сделать свежий глоток сил и энергии: 1. Расслабление: пребывая в каждой позе, нужно достигнуть максимального расслабления в теле, на лице, в душе и разуме;

2. Глубокое дыхание: телу в обычном состоянии часто

не хватает кислорода из-за неправильных техник. Йога, которая учит нас дышать правильно, обогащает воздухом, без которого невозможна любая жизнедеятельность;

3. Концентрация – возможность заглянуть внутрь себя, понять свои истинные потребности и желания.

Слышал, что йога лечит многие болезни. Но на себе не испытывал целительной силы этих практик, потому что я не болею. Однако думаю, что, если человек обрел болезнь, нужно пойти к врачу. А йога позволит улучшить общее состояние организма, предотвратить болезни. Для здоровья тела и духа нужно заботиться не только о выполнении физических упражнений, асан. Йога как стиль бессмысленна без соблюдения других ее важных элементов – правильного питания (мы есть то, что мы едим) и медитации.

ОБРАЗ ЖИЗНИ духовные практики А ЧТО ЕСЛИ?..

Если не отменять подхода к йоге как технике физических упражнений и не вносить ее в строгие рамки медицины? Если смотреть на йогу как на жизнь или, вернее, на жизнь с помощью йоги? Как ни странно, тогда о жестких запретах и изнурительных тренировках можно забыть и дарить своему телу только комфорт. «Йога не приветствует употребления животных в пищу, аюрведа рекомендует это только в случае отсутствия альтернативы, ведь согласно вселенской эволюции приоритет сохранения жизни и возможность выбирать остаются за человеком. Если человек употребляет животные продукты, значит, у него сейчас такой этап в эволюции сознания – осуждать или переубеждать нет никакого смысла. Если он шагнет в своем развитии дальше, все само собой образуется», – такую более живую и

мягкую теорию нам сообщила Ирина Булузуцкова – мастер аюрведы, учитель йоги, йоготерапевт и фитнес-инструктор. По жизни Ирина всегда шла рука об руку со спортом. В родной Киргизии она работала фитнес-инструктором и не представляла себе жизни без физиологически

правильных тренировок и сбалансированного питания. Эта работа вкупе со спортивным и медицинским образованием, казалось, формировала в ней классическое и официальное отношение к человеческому организму. Потом модная волна принесла новый род фитнеса – йогу, и в рабочих целях Ирина отправилась на обучение, чтобы вести классы в своем клубе. После запуска программы в ее видении ничего не изменилось, кроме появления необъятного поля для экспериментов и наблюдений. «Мне выпала возможность наблюдать и сравнивать результаты людей, которые предпочитали силовые тренировки или аэробные нагрузки, и тех, кто занимался йогой. Я использовала тактику лечения заболеваний с помощью спорта, так называемую ЛФК, и сравнивала ее по эффективности с йогой. В ходе работы я определила, что система ЛФК основана на принципах йогических поз, а дыхательные упражнения – на системе йогической пранаямы. И только через 3–4 года я осознала, что йога – лучшее для меня и многих людей средство, чтобы поддерживать и улучшать здоровье и физическую форму. Кроме того, со значимым улучшением общего состояния происходили удивительные вещи: увеличивалась продуктивность работы (у всех), исчезала депрессия, улучшалось настроение. И я начала искать ответы на вопрос “Почему так?”». Училась Ирина долго, проходила стажировку в Москве, в Европе, в настоящее время обучается в Американском институте ведических знаний, читала специальную литературу. Она уже успела переехать в Волгоград, когда познавательная деятельность подвигла ее на встречи с тибетскими монахами, которые проводили ежегодные учения в буддийском храме Элисты, в Калмыкии, и в других городах России.

– После принятия посвящения в традицию прямой передачи от учителя к ученику началось понимание йоги, пришло осознание, что мы не только кости и мышцы – мы есть сознание, душа, обладающая умом и разумом, – рассказывает Ирина. – Наша жизнь и тело меняются под влиянием нашего разума. Йога – это способ обрести себя, понять, полюбить, почувствовать мир, Вселенную. Этим знаниям тысячи лет. Вкупе с аюрведой и ведами восточных славян йога не модное течение и спорт – это знания поколений и мудрость, о которой мы вспомнили. Мотивация к занятиям чаще всего такая же, как и в фитнесе, – жажда перемен. Просто если фитнес требует изначального наличия сильной воли, то йога сама

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 75

ОБРАЗ ЖИЗНИ духовные практики

формирует эту силу воли, она затягивает, потому что исключает насилие над умом и физический дискомфорт. Все статические упражнения и растяжения выполняются в соответствии с возможностями занимающегося, постепенно совершается расширение на физическом уровне. То же происходит параллельно в психическом пространстве. А практика концентрации и расслабления делает людей настоящими, избавляет от комплексов и окрыляет – они хотят вернуться на тренировку, они не вступают в конфликт с обычной ленью. После того как человек чувствует себя значительно лучше после часовой или полуторачасовой йоги, он начинает приходить регулярно, и через пару-тройку месяцев ясно видит изменения в своем теле, уме, настроении вне зала. Это легкость, гибкость, выносливость, и главное – практически у всех появляются внезапное ощущение собственного счастья, успехи на работе и в творчестве. Тогда приходит осознание, и, если ступень эволюции человека в данный период времени позволяет ему сделать шаг в развитии, он хочет вывести йогу за рамки фитнеса.

76 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

– А какие конкретно компоненты входят в йогу кроме фитнеса?

– Очищение, медитация и, конечно, жизнь согласно ведам – уставам наших мудрейших предков. Например, аюрведа и современная наука о биоритмах человека ясно говорят нам, что лучшее время для сна, когда наш организм и мозг действительно способен отдохнуть, – это с 10 часов вечера до часу ночи. С 4 до 6 утра происходит пробуждение мира – прекраснейшее время, когда наш организм активно вырабатывает все гормоны и приводит тело и душу в гармонию. С помощью раннего подъема можно стабилизировать гормональный и эмоциональный фон, зарядиться энергией и радостью на весь день. В моей практике пациентки с диагнозом «бесплодие» через полгода после коррекции биологических ритмов в сторону распорядка сна и бодрствования беременели, успешно вынашивали и рожали чудесных малышей.

– Аюрведическая диетика – это правильное питание, которое позволяет развиваться телу и душе. Люди

ОБРАЗ ЖИЗНИ духовные практики много говорят об этом, но не видят главного. Скажите, что лучше съесть – спелое манго, яблоко или джем из этих фруктов?

– По-моему, ответ очевиден, так зачем же искать столько противоречий? Или так: один подросток смотрит «Дом‑2» и ест чипсы с кока-колой, другой смотрит советские добрые фильмы и ест фрукты, каши, молоко. Ведь мозг – это тоже орган, который питается не только физической пищей, но и поступающей извне информацией. Я вообще не вижу смысла отстаивать и доказывать, что правильное питание – это хорошо. Что касается мяса – да, я не сторонник мясоедства. Йога и аюрведа тоже не рекомендуют есть животных. В любом случае есть ряд минусов употребления мяса: повышение уровня мочевины, или солей мочевой кислоты, которые образуются в результате распада белков; накопление токсичности в организме за счет

В целом йога позволяет поддерживать нормальный энергообмен, учит нас дышать, помогает расслабиться и в то же время дает нагрузку на мышцы, за счет чего они становятся крепче высокой скорости разложения мясных белков и строение тканей из тканей, уже бывших в употреблении у других существ. Это все мешает телу и сознанию развиваться. Также мои убеждения, что нельзя есть трупы животных, препятствуют употреблению мяса. Но опять же у каждого свое развитие, своя жизнь, и, если человек счастлив от того, что съедает кусок мяса с кровью, пусть так будет. Раз это существует, значит, на это есть воля. Также хочу сказать об ароматерапии и эфирных маслах – сильнейших натуральных веществах. Я проверяла их работу еще в тренажерном зале. В период гриппа несколько капель чайного дерева спасали весь коллектив от инфекционных заболеваний, действуя как дезинфектор воздуха и легких. Но, для того чтобы лечиться маслами, нужно обязательно советоваться со специалистом. Здесь, как и в обычной медицине, одна капля – лекарство, а две могут стать ядом. Да и у каждого вида масла есть свои показания и противопоказания.

Существуют аюрведические техники массажа в соответствии с типом конституции, мармотерапия как акупунктура, которая используется в традиционной медицине во многих стран. Пропаривание или баня, обогащенная травами или маслами, очищают организм, выводят шлаки и токсины. Кроме того, мудрецы считают, что баня очищает не только снаружи, но и изнутри. Аюрведа, так же как и физиология, разделяет конституцию человека на психосоматические типы: это эфир – ветер, огонь – вода, земля – вода. Согласно этим типам и подбирается лечение. Диагностика типа проводится по физическим и эмоциональным характеристикам, по вкусовым предпочтениям и поведению личности. Ну и к образу жизни – здоровому, красивому, естественному – добавляются упражнения – асаны – устойчивые позы, которые человек занимает для укрепления тела и развития разума. Они активируют поочередно биологические точки в организме, помогают энергии циркулировать по меридианам, устраняют застойные явления, питают тело кислородом. Например, казалось бы, элементарная поза дерева (когда человек стоит на одной ноге) вселяет в нас новые и свежие силы и мысли. Чтобы стоять на одной ноге и при этом держать аккуратно другую ногу рядом, нужно выбросить все мысли из головы и сконцентрироваться. Вот и представьте: чтобы выполнить это упражнение, особенно с закрытыми глазами, вы должны прекратить думать обо всем и сконцентрироваться на ноге и на себе. В эти секунды шум из головы и миллиард мыслей исчезают, а мозг расслабляется. После таких практик становится возможной медитация. Что это и почему она так важна? Прежде всего, чтобы видеть себя, любить и понимать. Вы не знаете, что это? Попробуйте сесть, расслабиться и сосредоточить свои мысли на настоящем, а не на прошлом или будущем, на себе, посмотреть себе в душу, увидеть и понять, кто вы и куда идете. Или попробуйте просто убрать из головы все мысли и дать вашему разуму передышку – вокруг множество поводов для радости, ведь человек с отдох­нувшим мозгом и телом всегда готов к новым победам и свершениям. Йога – это не спорт, не медицина и не философия – это система распознавания и обретения счастья, а учитывая, что все стремятся к счастью, можно предположить, что это и есть цель нашего существования.

Журнал VladHealth желает счастья и добра всем нашим спикерам, экспертам и читателям.

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 77

СЕРФИНГ Chaika Club

WindSurfCamp

на острове Рейнеке

В сознании большинства серфинг – это крепкий загорелый парень на доске, с легкостью лавирующий на мощных волнах калифорнийского побережья. И кажется, что если с крепкими и загорелыми парнями в Приморье проблем нет, то вот о роскошных волнах и серфинге как таковом можно только грезить. К счастью, это абсолютная ложь и глубокое заблуждение. Тем, кто хочет покорить волну и почувствовать соленый привкус свободы на губах, необязательно мчаться в Австралию или на Бали. Достаточно приобрести билет на ближайший катер до острова Рейнеке, где функционирует серф-школа Chaika Club. Текст: Екатерина Зебзеева / фото предоставлено Chaika Club

78 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

СЕРФИНГ Chaika Club  СЕРГЕЙ ЧАЙКА РАССКАЗЫВАЕТ, что серфинг перевернул его жизнь. Наверное, у большинства российских серферов так все и начиналось: они жили своей привычной жизнью, строили обыкновенные планы, пока им в руки не попадалась доска – и все кардинально менялось. Калифорнийцы, например, встают на доски с пяти лет, и серфинг для них – обязательная составляющая образа жизни. А вот для нас серфинг и чувство после первого вставания на доску – поистине откровение.  САМЫМ БОЛЬШИМ ЗАБЛУЖДЕНИЕ О СЕРФЕРАХ ЯВЛЯЕТСЯ ТО, что якобы все они говорят на своем особом жаргоне, любят вечеринки и ведут весьма отличную от других людей жизнь, праздную, полную приключений, экстрима и без каких-либо обязательств. Голливуд

Справка от Chaika Club Formula experience – это монотипный класс, предполагающий у всех одинаковое оборудование и соревнование в равных условиях. Он создан как альтернатива нынешнему олимпийскому классу RSX. Это гоночная дисциплина: выигрывает тот, кто приехал на финиш первым.



ПОСЛЕ ЗАКРЫТИЯ СЕЗОНА НА ОСТРОВЕ РЕЙНЕКЕ ШКОЛА CHAIKA CLUB ПЕРЕЕЗЖАЕТ ВО ВЬЕТНАМ .

С октября по апрель она функционирует в месте под названием Муйне (Mui Ne Bay), в отеле NhatQuang, где существуют идеальные условия для тренировок и обучения: есть и гладкая вода, и отличные волны. Ветер в Муйне в этот период дует практически каждый день, а температура воды +28 и воздуха +30 позволяет комфортно кататься в шортах, позабыв о гидрокостюме. Примечательно, что обучение проходит на оборудовании от ведущих мировых производителей Starboard и Severne. 

РЕБЯТА ИЗ ШКОЛЫ CHAIKA CLUB ПОКАЗАЛИ ВИДЕО COLD WATER CUP REYNEKE 2013 – Второго ежегодного от-

крытого кубка по шортборду в холодной воде. После просмотра у всех отпадает вопрос «Есть ли в Приморье волны?». На видео райдеры Приморского края и приглашенные гости бьются за титул чемпиона на споте Красные Камни в воде, не превышающей 12 градусов. Соревнования данного типа считаются суровыми и являются проверкой мужественности и бесстрашия серферов.  СЕРФИТЬ В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ – ЭТО ОТДЕЛЬНАЯ ТЕМА. Продемонстрировать свою стрессоустойчивость, смелость, стремление к победе в столь необычных

СЕРГЕЙ ЧАЙКА – ОСНОВАТЕЛЬ ШКОЛЫ CHAIKA CLUB. ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ВИНДСЕРФЕР, СТАЖ КАТАНИЯ 11 ЛЕТ, ВЫСТУПАЕТ В ДИСЦИПЛИНАХ SLALOM И FORMULA, ВХОДИТ В МЕЖДУНАРОДНУЮ КОМАНДУ ТЕСТЕРОВ СЛАЛОМНЫХ ДОСОК STARBOARD. ПОМИМО ВИНДСЕРФИНГА ЗАНИМАЕТСЯ СЕРФИНГОМ, SUP, КАЙТСЕРФИНГОМ И ФРИДАЙВИНГОМ. СЕРГЕЙ БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ СВОЕГО ВРЕМЕНИ (8 МЕСЯЦЕВ В ГОДУ) ПРОВОДИТ ВО ВЬЕТНАМЕ (МУЙНЕ), ГДЕ ОБУЧАЕТ ВИНДСЕРФИНГУ, ПРОВОДИТ ВИНДСЕРФ-КЕМПЫ, ТРЕНИРУЕТСЯ И ВЫСТУПАЕТ НА СОРЕВНОВАНИЯХ (НОМЕР ПАРУСА RUS17). В ФЕВРАЛЕ ВО ВЬЕТНАМЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ЭТАП КУБКА МИРА ПО ВИНДСЕРФИНГУ PWA В ДИСЦИПЛИНЕ SLALOM.

слишком часто преувеличивает реальное положение вещей… Парни, которые приезжают в серф-школу на Рейнеке и проводят там практически весь сезон (с мая по октябрь), ведут стандартный образ жизни спортсменов, полный активной деятельности, тренировок и здоровых привычек. Ранний подъем утром, зарядка и пробежка, здоровый и плотный завтрак, тренировки на воде, отработка трюков – и так изо дня в день. Илья Чайка, например, на данный период активно тренируется в клубе перед чемпионатом мира по виндсерфингу 2013 года в классе formula experience, который будет проходить в Рио-де-Жанейро (Бразилия) с 13 по 17 ноября.

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 79

СЕРФИНГ Chaika Club для серфинга условиях – мечта многих спортсменов. В этом году соревнования на Рейнеке состоялись в сверхэкстремальных условиях при температуре воды, не превышающей +6 градусов, и высоте волн до трех ростов. И главное – это все прошло недалеко от Владивостока!  СЕРФ-ШКОЛА

НА РЕЙНЕКЕ СТАЛА НАСТОЯЩИМ ОТКРЫТИЕМ. Сложно

ИЛЬЯ ЧАЙКА – ОДИН ИЗ ИНСТРУКТОРОВ СЕРФШКОЛЫ НА ОСТРОВЕ РЕЙНЕКЕ. УЧАСТВОВАЛ В ЧЕМПИОНАТЕ МИРА 2011 ГОДА В МЕКСИКЕ И 2012 ГОДА В ПЕРУ. ЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ – 4-Е МЕСТО СРЕДИ ЮНИОРОВ ДО 21 ГОДА (НОМЕР ПАРУСА RUS171).

было предположить, что недалеко от Владивостока есть на 100% идеальное место для любителей качественного отдыха и активных видов спорта на воде. Все вокруг, начиная от местной природы и заканчивая людьми, заряжает позитивной энергией. Ты буквально пронизываешься хорошими эмоциями и, возвращаясь в город, начинаешь отсчитывать дни до следующей поездки.  CHAIKA WATER SPORT CLUB – это огороженная территория на острове Рейнеке с большим и уютным домом, в котором легко поместятся до 15 человек. Есть кухня с холодильником и печкой,

душевая кабинка. Клуб обладает достаточным количеством оборудования и снаряжения для проведения уроков по серфингу, виндсерфингу, фридайвингу. Все, что нужно, – это приехать в лагерь, внимательно слушать инструкции тренера и получать кайф.  ОДНО

ВРЕМЯ ВО ВЛАДИВОСТОКЕ СУЩЕСТВОВАЛА МОДА НА ВИНДСЕРФИНГ И СЕРФИНГ. Сейчас эта волна (к www.chaikaclub.ru vk.com/chaikaclub www.vlbarrel.ru По всем вопросам пишите sergeichaika@mail.ru или звоните (423) 2-523-510, Сергей.

80 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

сожалению или к счастью) ушла, и остались те, кто не просто любит катнуть пару раз в сезон, а упорно занимается. Одной из причин отсутствия массового интереса к серфингу является самостоятельное

обучение, в котором масса минусов и практически нет плюсов. Большинство решают сэкономить и занимаются самостоятельно. Взяв пару уроков во Вьетнаме или на Бали, они возвращаются во Владивосток и пытаются покорять местные волны и ветра. Обычно прогресс идет крайне медленно, ведь ошибок никто не объясняет. И после нескольких неудачных попыток и сезона мучений доска продается. 

К СЧАСТЬЮ, НАЙТИ ОПЫТНОГО ИНСТРУКТОРА ВО ВЛАДИВОСТОКЕ СЕЙЧАС НЕ ПРОБЛЕМА. Для новичков

оптимальный вариант – это поселиться в серф-кемпинге. В лагере вы будете отделены от потока праздных туристов и максимально сконцентрированы на серфинге. Все 24 часа в сутки вокруг вас будут только волны, видео о серфинге, разговоры о серфинге и непосредственно сам серфинг… В конце концов в вашей голове ничего не останется, кроме шума моря, надежды на благоприятный прогноз и стремления поймать волну.

 ПРИЯТНО, ЧТО СЕРФИНГ – ИМЕННО ТОТ ВИД СПОРТА, который не только требует результата, но и приносит массу, просто шквал неповторимых эмоций. Первое время, когда практически ничего не выходит – ты падаешь в воду раз за разом, глаза раскраснелись от соленой воды и кожа болит от солнечных ожогов, – ты уже получаешь невообразимый кайф. Наверное, в жителях Владивостока любовь к морю, ветру и свободе заложена генетически – мало кто сможет остаться равнодушным к серфингу. И если волны не заберут ваше сердце навсегда, то воспоминания точно будут заставлять вас время от времени возвращаться туда, где до безумия круто.

SUP FUN CUP

S up F un Cup

by VladHealth

by VladHealth 3 августа на острове Рейнеке состоялось необычное для Владивостока спортивное мероприятие – Sup Fun Cup by VladHealth. Люди, стремящиеся к свободе, обожающие воду и охваченные неудержимым весельем, встретились на серф-станции Chaika Club, чтобы сразиться в нешуточной борьбе за кубок соревнований, огромный пятикилограммовый торт от ИП Александровой и призы от серф-шопа Barrel.

Sup Fun Cup by VladHealth – это соревнования по гребле на скорость на досках SUP. Участники соревнований выступили в трех зачетах: мужском, женском и смешанном (на одной доске находилась пара). Дистанция представляла собой петлю – от буйка до катера, которые следовало обойти несколько раз. Девушки прошли два круга, а сильный пол кружил пять раз. В результате отчаянной борьбы первое место в женском зачете заняла Даля Сайфитдинова, второе место – Светлана Полтавец, и третье – Екатерина Зебзеева. Гонка среди парней проходила весьма динамично и по-мужски ожесточенно – заполучить шоколадный торт и стать победителем на первых подобных соревнованиях хотели все. Участники буквально дышали друг другу в спину, подрезали на поворотах и работали веслами как остервенелые. В итоге первое заслуженное место занял Илья Чайка, второе место – Павел Лободин, и третье – Виталий Миненко. В смешанном зачете выступали пары: девушки лежали на досках и усиленно гребли руками, а парни работали веслами стоя.

Кратко о SUP SUP (stand up paddle board) – новый мировой спорт с гавайским наследием. Несколько веков назад был придуман гавайскими серферами для гребли на большие расстояния и стал популярен не так давно (около 10 лет назад). Благодаря своей конструкции SUP позволяет с легкостью брать даже очень маленькие и пологие волны, а в отсутствие этих самых волн грести по близлежащим водоемам и наслаждаться природой. Сейчас в мире настоящий бум на SUP: стоящего на доске серфера с веслом в руке можно встретить в самых неожиданных местах – от горных рек до городских водохранилищ.

Данный зачет оказался для некоторых самым сложным, так как удержать баланс и нечаянно не ударить девичью голову веслом достаточно тяжело. По итогам нескольких заездов первыми стали Даля Сайфитдинова и Сергей Чайка.

Торжественная церемония награждения прошла на территории серф-станции Chaika Club, где победители получили грамоты, призы от серф-шопа Barrel и долгожданный торт от кондитеров ИП Александровой. Журнал VladHealth традиционно поддерживает мероприятия, направленные на пропаганду здорового, высококачественного и красивого образа жизни. Редакция выражает надежду, что Sup Fun Cup by VladHealth станет ежегодным мероприятием и подвигнет людей заниматься спортом. Ведь это не только полезно, но и крайне весело! Редакция и организаторы соревнований выражают свою благодарность за помощь Володе Ефимцову, Ярославу Клокову (vlbarrel) и кондитерскому цеху ИП Александровой (253-89-08, 257-29-94).

Главное в Sup Fun Cup by VladHealth – это усиленный акцент на Fun. Цель соревнований – получение колоссальных положительных эмоций – была достигнута всеми участниками и зрителями.

АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013 VLADHEALTH 81

В ФОКУСЕ: ПТИЦЫ У мусульман есть очень древнее поверье: струйчатый рисунок перьев филина – не что иное, как зашифрованные изречения из Корана, поэтому перья, прикрепленные к головному убору ребенка или девушки, приносят счастье и удачу.

В Индии сова почитается в качестве покровителя ночи, посланца загробного мира – провожатого душ в царство мертвых. В странах Азии статуэтки, изображающие сову, защищают дом от эпидемии и голода, а совиные перья оберегают детей и скот.

Наши предки верили, что различные части тела птицы или ее изображения являются амулетами-оберегами. Впоследствии такие изображения стали появляться на жилищах, одежде, предметах быта, оружии.

В древнеегипетских мифах бог света и неба Гор изображался в виде сокола (или человека с головой сокола). Бог солнца Ра также представлялся в образе человека с головой сокола, увенчанной солнечным диском. Полет этой птицы символизировал смену времен года и череду дня и ночи.

Фотограф: Лилия Дубенская

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Девушки тренируются в одном из британских колледжей, 1933 год

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС

100 лет назад

Вы знали, что в 1920 году существовали тренажерные залы? А то, что в них были посетительницы? Представьте себе, существовали и пользовались популярностью! Казалось бы, фитнес, шейпинг и прочие программы по улучшению фигуры стали модными только в последние десятилетия, но стремление выглядеть привлекательно в глазах мужчин было свойственно женщинам во все времена.

Тренажерный зал, 1920-е годы

Тренажер, имитирующий греблю, 1928 год

Девушка демонстрирует работу тренажера для футболистов из команды «Арсенал», Лондон, 1932 год

Велотренажер, 1930 год

Фитнес в стиле ретро: как женщины занимались спортом почти 100 лет назад На этих удивительных фотографиях почти столетней давности запечатлены различные способы занятия спортом в исполнении женщин. Традиционные для того времени длинные юбки, шляпки и туфли на каблуках не создавали препятствий на пути к совершенному телу. Посмотрите, как представительницы прекрасного пола приводили себя в форму в начале прошлого века.

Женщины с гантелями, 1909 год

Занятия физкультурой на заднем дворе женской школы, 1905 год

Упражнения, которые домохозяйкам рекомендовали делать во время уборки постели, 1935 год

88 VLADHEALTH АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013

Женщина на первом в новейшей истории тренажере Густава Зандера, конец XIX века

Лечение Лечение волос волос Стрижки Стрижки мужские/женские мужские/женские Мелирование Мелирование Колорирование Колорирование Химическая Химическая завивка завивка Химические Химические и кератиновое и кератиновое выпрямление выпрямление волос волос Свадебные Свадебные прически прически Африканские Африканские косички косички Наращивание Наращивание волос волос Наращивание Наращивание ресниц ресниц Наращивание Наращивание ногтей ногтей Маникюр/педикюр Маникюр/педикюр Гелевое Гелевое укрепление укрепление ногтей ногтей Косметология Косметология Тату Тату Татуаж Татуаж Пирсинг Пирсинг Депиляция Депиляция С 8:00 С 8:00 додо 23:00 23:00 Телефон: Телефон: 240-19-37, 240-19-37, 240-68-91 240-68-91 Ул.Ул. Адмирала Адмирала Фокина, Фокина, 8 8