vlad_health_12-2012

Владивосток | № 8 (22) декабрь – январь 2012-2013 медицинское рекламное издание

21.12.12:

сколько стоит страх перед апокалипсисом?

Стилист Макс Трут

о местечковой моде и новогодних образах

Гость номера

Борис тихонов: «мы ВсеГда открыты для диалоГа с клиентами»

подводим черту

круглый стол с медицинскими сотрудниками

О чем думают мужчины?

Ride

Дмитрий Кубай и его мысли о женщинах

or Die:

Гид по «горячим точкам» сноубординга

спецпроект

Перестаньте есть Это немедленно! Что надо и не надо класть в продуктовую корзинку

и г о т И года

тема номера

Новогоднее вдохновение!

Идеи для лучших подарков

16+

Рекламнаягруппа группаIGIG Рекламная НашиИДЕИ ИДЕИ––Ваши ВашиВОЗМОЖНОСТИ ВОЗМОЖНОСТИ Наши Владивосток,ул. ул.Дальзаводская, Дальзаводская,2,2,офис офис112 112 г.г.Владивосток,

264••24 24••37 37 264

Учредитель ООО «АйДжи-Групп» Издатель ООО «АйДжи-Групп» Учредитель: Виталий Полуэктов Исполнительный директор: Алексей Бунтуш Главный редактор: Екатерина Зебзеева Директор по развитию: Карина Шевелева Директор отдела продаж: Ольга Воробьева Администратор: Игорь Смирнов Арт-директор: Михаил Куров Координатор проекта: Екатерина Алексеева Дизайнеры: Людмила Демина, Андрей Кучерук, Владимир Ртвелиашвили Корректоры: Елена Дыкун, Ирина Мазурян

№ 7 (21) ноябрь 2012

Модель: Светлана Каюмова, Владивосток | №8 (22) декабрь-январь 2012-2013

21.12.12:

Стилист Макс Трут

сколько стоит страх перед апокалипсисом?

о местечковой моде и новогодних образах

эксклюзив

ИГОРЬ ПУШКАРЕВ О ГЛАВНОМ, НОВОМ ГОДУ И ПОДАРКАХ

подводим черту

КРУГЛЫЙ СТОЛ С МЕДИЦИНСКИМИ СОТРУДНИКАМИ

О чем думают мужчины?

Ride

Дмитрий Кубай и его мысли о женщинах

or Die:

Гид по «горячим точкам» сноубординга

спецпроект

ПЕРЕСТАНЬТЕ ЕСТЬ ЭТО НЕМЕДЛЕННО! Что надо и не надо класть в продуктовую корзинку

VLADHEALTH

Над номером работали: Журналисты: Яна Коноплицкая, Дмитрий Некрасов, Алена Ямбаева, Наталья Фирцикова, Татьяна Пономаренко, Дарья Бурцева, Маргарита Бабченко Фотографы: Андрей Токарев, Ольга Маркова, Ася Орлова

Итоги года

тема номера

Новогоднее вдохновление! Идеи для лучших подарков

16+

модельное агентство Faces Hair and make-up: команда Datsun Studio Образ: Максим Трут, магазин одежды It’s My Shop Фотограф: Ольга Маркова, фотостудия «PRO♥ЛЮБОВЬ»

model agency

Отдел продаж: тел. (423) 246 02 54, 264 24 37 690001, Владивосток, ул. Дальзаводская, 2, офис 112. Дата подписания в печать:

14 декабря 2012. Дата выхода в свет: 24 декабря 2012. Медицинское рекламное издание «VladHealth» (ВладЗдоровье), № 22 – декабрь – январь 2012–2013. Тираж: 5 000 экземпляров. Периодичность: 10 выпусков в год. Цена свободная. Типография «Африка». Адрес: ул. Русская, 94а.

Издание зарегистрировано Управлением Роскомнадзора по Приморскому краю. Свидетельство о регистрации СМИ: ПИ № ТУ 25-00112 Территория распространения: Приморский край Все права защищены. Перепечатка материалов допускается строго с согласия главного редактора в письменном виде. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Соответствующие товары и виды услуг подлежат сертификации и лицензированию.

Содержание

10 Фотопроект

«Главные события – 2012, Владивосток» от Аси Орловой

30

МЕДИЦИНА

Начальник Примгидромета – о метеорологических аномалиях

ГОСТЬ НОМЕРА

Борис Тихонов: «Мы всегда открыты для диалога с клиентами».............................. 6

ТЕМА НОМЕРА Фотопроект «Главные события – 2012, Владивосток» от Аси Орловой...................... 10 Итоги 2012 года........................................... 11

Круглый стол

Итоги-2012 с медицинскими сотрудниками.............................................. 18

38 Поздравления с Новым годом!

МЕДИЦИНА О лечении сердечно-сосудистых заболеваний................................................ 25 Михаил Агапов: Эндоскопическое исследование не ограничивается “глотанием лампочки”................................. 26 Вадим Данилов: «Я беру сложные случаи»............................. 28 Начальник Примгидромета – о метеорологических аномалиях................. 30 Земное эхо солнечных бурь......................... 31 Холодовая аллергия..................................... 34 Просто о зубах............................................. 36 Индивидуальная гигиена полости рта.................................................. 37 Поздравления с Новым годом!..................... 38

48

КРАСОТА

Стилист Макс Трут – о местечковой моде и новогодних образах

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 3

Слово редактора

Для многих Новый год – любимый праздник. Ведь 31 декабря – это своеобразный понедельник, когда каждый дает обещание именно в наступающем году осуществить давнюю мечту. Мы пишем на клочке бумаги заветные слова, судорожно сжигаем его под бой курантов и жадно выпиваем шампанское вместе с пеплом собственных надежд и желаний. Довольно странный праздничный ритуал, как мне всегда казалось до одного случая. Никто и никогда не говорит, что конкретно пишет на волшебных новогодних бумажках. Ведь желание тогда ни за что не осуществится! Мне думалось, что люди пишут весьма банальные и заурядные вещи: «Хочу выйти замуж/много денег/похудеть». Год назад, в канун 2012 года, в ходе яростного спора о бессмысленности данной традиции мне удалось убедить знакомого мужчину раскрыть карты и рассказать, что же он загадывает в полночь. Я была готова самодовольно ухмыльнуться и услышать один из вышепредложенных вариантов, когда он ответил: «Из года в год я желаю счастья своей любимой женщине вне зависимости от того, останется она со мной еще на один год или нет». Тогда я подумала, что это масштабное и несколько фанатичное стремление всех людей к обновлениям, исполнению мечты и жажде перемен дает нам одну из самых светлых, теплых и добрых ночей в году. Утром 1 января мало кто начинает новую жизнь, так как головная боль зачастую слишком сильно напоминает о прошлом. Большинство возвращается к привычному образу жизни, оставляя в себе недостатки и откладывая задуманное на завтра. Ровно через год мы увидим привычную картину: праздничный стол, мандарины и листочек бумаги со старыми новыми мечтами, которые в следующем году НУ ТОЧНО мы осуществим. Но, как бы то ни было, люди в новогоднюю ночь добры и приветливы, их головы полны позитивных замыслов. Стоит надеяться, что часть из них все-таки сбудется и, подводя итоги года, вы не начнете корить себя и обстоятельства, а удовлетворенно улыбнетесь и вычеркнете из своего списка хотя бы одну мечту…

С уважением, Екатерина Зебзеева

4 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

СОДЕРЖАНИЕ

55 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Перестаньте есть ЭТО немедленно!

КРАСОТА Аромат и нежность: обзор косметологических процедур............ 43 Экологичные товары – ваш правильный выбор............................... 46 Стилист Макс Трут – о местечковой моде и новогодних образах.................................. 48 Вопрос индивидуальности........................... 52

64 СПОРТ

Как стать чирлидером?

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Перестаньте есть ЭТО немедленно!.............. 55

СПОРТ Ride or Die.................................................... 60 Как стать чирлидером?................................ 64

ПСИХОЛОГИЯ Спецпроект «О чем думают мужчины?»....... 67 21.12.12: сколько стоит страх перед апокалипсисом?................................. 68 Ловушки долгого ящика............................... 72 Теория 21 дня.............................................. 75

68

ПСИХОЛОГИЯ

80

НОВОГОДНЕЕ ВДОХНОВЕНИЕ:

21.12.12: сколько стоит страх перед апокалипсисом?

ДЕТИ Подари – и обними...................................... 78

НОВЫЙ ГОД НОВОГОДНЕЕ ВДОХНОВЕНИЕ: идеи для подарков....................................... 80

ФОТООТЧЕТ Фестиваль красоты...................................... 82 Ретровдохновение....................................... 86 CreativeSpot................................................. 87 За легкостью – в Light Studio!...................... 88

идеи для подарков

www.vlhealth.ru

ДЕКАБРЬ→– ЯНВАРЬ VLADHEALTH 5

гость номера страхование

Борис Тихонов:

«Мы всегда открыты

для диалога с клиентами» Рынок медицинского страхования во Владивостоке сегодня активно развивается и предлагает гражданам массу альтернатив. Речь идет как о праве выбора страховой медицинской организации при получении полиса ОМС нового образца, который дает максимальный выбор для пациентов, так и о программах ДМС, новых направлениях медицинского туризма. Тема страхования собственного здоровья и здоровья своих близких была актуальна всегда. Несмотря на весьма активную работу страховых организаций в 2012 году, ряд неопределенностей и нерешенных вопросов для жителей края остается. О существующей ситуации в сегменте медицинского страхования в Приморском крае, о темпах оформления полисов единого образца, о поводах для жалоб на медицинские учреждения и о преимуществах ДМС мы побеседовали с исполнительным директором страховой организации «Восточностраховой альянс» (далее – ВСА) Борисом Петровичем Тихоновым. Текст: Екатерина Зебзеева/ фото: Андрей Токарев

6 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

гость номера страхование – Борис Петрович, насколько мне известно, в сфере медицины вы давно, а когда решили уйти в страхование?

– Совершенно верно, я оказался в сфере страхования, получив большой опыт практического здравоохранения. Успел поработать в Приморском краевом бюро судебно-медицинской экспертизы, преподавал в нашем медицинском университете. Врачебная работа в прошлом очень помогает мне в настоящем, я могу общаться с пациентами и врачами на одном языке. Страховую медицинскую организацию «Восточно-страховой альянс» я возглавляю с сентября 2011 года. До этого руководил СК «Альфа-Гарант». Как вы знаете, в конце 2011 года эти две компании объединились в форме присоединения СК «Альфа-Гарант» к СМО «Восточно-страховой альянс». На данный момент ВСА – лидер на рынке медицинского страхования.

– Какие данные и статистика позволяют вам утверждать, что ВСА – это лидирующая в крае компания в своем сегменте?

– Начну с того, что термин «страхование» объемный. Сегодня вы можете застраховать свою недвижимость, жизнь,

есть три четверти жителей Приморья застрахованы именно у нас. Я думаю, цифры говорят сами за себя. Безусловно, такой успех обусловлен большим доверием людей к нашей компании, к нашим специалистам. Мы делаем все, чтобы приморцы смогли без трудностей получить как полис ОМС, так и своевременную качественную бесплатную медицинскую помощь в рамках программы

В настоящее время в Приморском крае в системе обязательного медицинского страхования работают три компании, одна из которых – ВСА бизнес, транспортное средство и так далее. Мы работаем только в системе медицинского страхования, обязательного и добровольного. Это обусловлено требованием действующего законодательства. В настоящее время в Приморском крае в системе обязательного медицинского страхования работают три компании, одна из которых – ВСА. Количество граждан, застрахованных в СМО «Восточно-страховой альянс», сегодня превысило 1 млн 430 тыс., то

государственных гарантий. Сегодня растет количество филиалов по краю, а это очередной шаг по повышению качества и доступности услуг ВСА в рамках обязательного медицинского страхования. Жителю небольшого городка теперь не нужно ехать во Владивосток, чтобы получить полис или квалифицированную консультацию, – во всех муниципальных районах Приморского края есть наши представительства.

Также наша компания продумывает различные варианты упрощения получения полисов. Это так называемые мобильные офисы, когда оформить заявление на выбор СМО и получить полис можно без отрыва от производства, пригласив специалиста компании на рабочее место. Для удобства граждан открыты пункты выходного дня, где работающее население в субботний день может оформить полис и получить консультацию специалиста, организованы СМС-уведомление о готовности полиса, круглосуточная телефонная линия. Мы стараемся быть максимально приближенными к застрахованным.

– Расскажите, как проходит процесс выдачи полисов единого образца?

– В рамках действующего федерального закона об ОМС сегодня каждый гражданин имеет право самостоятельно выбирать страховую медицинскую организацию, которая будет представлять его интересы в области ОМС. С 2011 года мы начали выдавать полисы нового единого образца, которые действуют на всей территории РФ. Примечательно, что новый закон теперь регламентирует не только права, но и обязанности граждан. Чтобы система обязательного медицинского

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 7

гость номера страхование мер, перед проведением операции, и хочет для себя понять, что по закону он может получить. Жалоба (как устная, так и письменная) подается в страховую компанию уже по факту какого-ли-

страхования функционировала устойчиво, все граждане РФ являются застрахованными лицами (за исключением военнослужащих) и обязаны осуществить в заявительном порядке выбор СМО.

деляли, в какой страховой компании человек застрахован. Модернизация здравоохранения идет, мы надеемся, что в ближайшее время она успешно завершится и мы начнем выдавать

Сегодня полис нового образца получили уже 416 тысяч человек. Процесс оформления идет очень активно. ВСА проводит масштабную информационно-разъяснительную работу среди населения, привлекает печатные СМИ, ТВ и радио, Интернет. Информирование граждан о их правах и обязанностях в системе ОМС – это одна из значимых задач СМО, регламентируемая законом.

Сегодня люди все чаще интересуются правовыми аспектами получения квалифицированной медицинской помощи

Так как ВСА – большая и авторитетная компания, у нас есть ответственность не только перед застрахованными, но и перед своими коллегами. Я имею в виду, что мы должны вести за собой других участников из сферы ОМС. Например, мы с июля начали прием заявлений на оформление полисов ОМС в форме пластиковой карты с электронным носителем. Единственный минус – отсутствие технической возможности обеспечения их обращения в медицинских организациях. Другими словами, в лечебных учреждениях нет устройств, которые бы считывали закрытую информацию с ­карты и опре-

электронные полисы масштабно. Сейчас в этом нет никакого смысла, так как мы обречем людей на сложный путь получения медицинской помощи.

– Какова общая тенденция в сфере страхования сегодня?

– Самое главное, что бы я отметил, – это появление страховой осознанности у граждан. Теперь люди могут самостоятельно выбирать страховую компанию, медицинское учреждение и далее врача. Сегодня люди все чаще интересуются правовыми аспектами получения квалифицированной медицинской помощи. Поэтому ВСА имеет собственную юридическую службу, службу экспертизы качества медицинской помощи и защиты прав застрахованных, в состав которых входят врачи-эксперты высшей категории и высококвалифицированные юристы. Если лечение, по мнению пациента, было выполнено некачественно или человек необоснованно оплатил медицинскую услугу, то наши специалисты всегда оперативно отреагируют на обращение клиента, грамотно помогут решить проблему и дадут развернутый ответ на любой вопрос.

– И много таких жалоб поступает в ваши службы?

– Сразу хочу объяснить разницу между жалобой и консультацией. Консультирование – это когда человек приходит к нам перед посещением медицинского учреждения, напри-

8 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

бо инцидента. Порядок рассмотрения таких обращений очень серьезный. Во-первых, врачи – эксперты компании обязательно проводят экспертизу медицинской документации с оценкой качества проведенного лечения. Если необходимо, привлекаются внештатные краевые эксперты. Во-вторых, в случае установления нарушения прав застрахованного добиваются полного урегулирования вопроса. Мы работаем открыто, с привлечением всех сторон, начиная с врача, руководителя лечебного учреждения и заканчивая департаментом здравоохранения.

– Что чаще всего служит поводом для обращения?

– В первую очередь это случаи незаконного взимания денег с пациентов. Как правило, после проведения экспертизы качества медицинской помощи средства, незаконно полученные медицинскими организациями, возвращаются в досудебном порядке гражданам.

– Пользуются ли спросом среди населения программы добровольного медицинского страхования?

– ДМС позволяет получить медицинские услуги в тех учреждениях, которые не входят в территориальную программу государственных гарантий. «Восточно-страховой альянс» заключил договоры с крупнейшими медицинскими центрами по всей России и за рубежом. ДМС дает возможность пациенту выбирать клинику, где тот пожелает. Мы предлагаем много программ, в Приморье большим спросом пользуются страхование и вакцинация от клещево-

гость номера страхование тов. Мы всегда открыты для диалога с клиентами – можем рассмотреть разные варианты для удобства тех, кого страхуем. Всех планов раскрывать не буду, эту статью и конкуренты будут читать.

го энцефалита, защита от осложнений при медицинских операциях. Буду откровенным, в целом Дальний Восток в плане ДМС от Москвы и СанктПетербурга отстает лет на пять-семь. В Москве, например, руководители рассматривают ДМС как дополнительную мотивацию сотрудника, как некую социальную гарантию. Во Владивостоке к такому пониманию, не без нашей помощи, только начинают приходить.

– Замечена тенденция развития медицинского туризма во Владивостоке, ваша компания реагирует на такое явление?

– Конечно, мы отслеживаем тенденции, связанные с медициной. Действительно, люди сегодня стремятся получать помощь за границей. В качестве альтернативы мы предлагаем лечение и консультирование в Сингапуре. Были проведены исследования, согласно которым именно эта страна является лидером в сфере медицины по качеству оказания помощи, техническому оснащению, количеству аппаратуры в Азии. Сингапур предлагает пациентам широкий спектр процедур и услуг, включая уникальные медтехнологии, не имеющие аналогов.

По этим причинам мы открыли свое представительство в Сингапуре Far East Alliance (Фа Ист Элáенс). Для наших клиентов это значит, что им не придется беспокоиться о визе, отеле или переводчике на время пребывания в Сингапуре. Мы заключили договора со всеми клиниками и

ведущими докторами, что позволяет нам найти лучшего специалиста для любого пациента. Мы разработали программы обследования в лучших

В канун Нового года также хочу поздравить всех партнеров и клиентов с этим семейным, добрым, светлым праздником! Пусть в новом году вам сопутствуют вера, надежда, любовь! Желаю вам удачи, добра, здоровья, семейного счастья, мирного неба и профессиональных успехов! Компания «Восточно-страховой альянс» – это люди, которые болеют за свое дело, с большим вниманием

Полный сервис позволяет нашим клиентам не беспокоиться о мелочах, а сосредоточиться на том, что действительно ценно, – на здоровье клиниках Сингапура, которые востребованы у наших клиентов. Полный сервис позволяет нашим клиентам не беспокоиться о мелочах, а сосредоточиться на том, что действительно ценно, – на здоровье. С медицинским полисом ВСА пациент может быть уверен, что даже вдали от дома он будет обеспечен надежной правовой поддержкой, качественными медицинскими услугами, заботой и вниманием. Наши сотрудники готовы ответить на все вопросы, касающиеся лечения в Сингапуре, а также подробно расскажут о возможностях и преимуществах страховых полисов.

– Какие планы у компании на 2013 год?

– Развиваться дальше и укреплять позиции на рынке. Планы на развитие ДМС в условиях динамичного развития медицинского туризма, создание новых страховых продук-

и ответственностью относятся к каждому человеку и его проблемам. Мы дорожим доверием, которое вы нам оказали, выбрав нашу компанию. Мы рады помочь вам в разборе самых сложных случаев, но надеемся, что проблемы вас никогда не затронут.

Защита прав застрахованных (423) 2 446 817 Обязательное медицинское страхование (423) 2 451 430 Добровольное медицинское страхование (423) 2 700 156 Сопровождение, диагностика, лечение в Сингапуре (423) 2 700 285 8 800 700 88 45 (Звонок по России бесплатный) www.vsa.ru

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 9

Итоги 2012 года: главные события Фотограф Ася Орлова

Танцовщицы на фотомузыкальном представлении «XXI. Мой Тихий океан»

Лазерное шоу за 19 миллиардов в подарок жителям Владивостока

Круизный лайнер «Легенда морей» с гостями саммита АТЭС на борту

Участники саммита на набережной Цесаревича

Стеклянный светящийся куб электронного правительства на Центральной площади Велопробег в честь открытия моста Седанка – Де-Фриз

Отдел культуры «Антикафе» Прогулка и купание слонов на Спортивной набережной

Дэрил Ханна на кинофестивале «Меридианы Тихого»

Юбилейные «Меридианы Тихого»

тема номера итоги года

Итоги 2012 года В конце каждого года принято подводить итоги. Кто-то делает это с обязательной оглядкой на предыдущие годы, кто-то – с непременными прогнозами на будущее. Однако все при этом понимают, что подведение черты – дело нужное и важное. Ведь, чтобы двигаться дальше, человеку необходимо хоть немного осмыслить то, что он «натворил» за этот год. Вот и журнал VladHealth решил не отступать от традиций и вспомнить события, которые изменили ход истории города, в очередной раз приблизили Владивосток к «европейскому будущему» или же просто оживили серые будни и заставили горожан широко улыбаться. Дмитрий Некрасов

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 11

Итоги 2012 года: Золотой мост Фотограф Ася Орлова

Вид на мост с горы Русских

Люди в автомобильном тоннеле, ведущем на мост

Празднование открытия моста

Поднятие последнего пролета моста

Мост за несколько минут до официального открытия

Самая популярная аватарка у жителей Владивостока – «Я и мост!»

Дети, играющие на лужайке на фоне моста

Мост в вечерних огнях

12 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

тема номера итоги года

Карманов Роман Владимирович, заместитель главы администрации Владивостока:

Саммит АТЭС Безусловно, главной темой года стал саммит АТЭС. Можно не сомневаться, что о нем будут писать во всех обзорах, но не вспомнить о таком крупном для всей страны событии мы не можем. Несмотря на то, что мероприятия саммита состоялись в уходящем году, говорили о нем последние пять лет – с того дня, как в 2007-м стало известно, что экономический форум пройдет на острове Русский. Удивительно, как могут восемь сентябрьских дней повлиять на судьбу приморского города. Сколько было построено, сколько украдено, сколько радости горожанам и сколько их же нервов было потрачено. О том уникальном (и не очень), что приобрел город в минувшем году, читайте ниже. Что касается самого форума – как ни странно, но для большинства жителей он прошел незаметно. Обычный сентябрь с его еще летней погодой. Правда, каникулы школьникам Владивостока продлили аж до 17 сентября. Акулы не нападали (больше бед принесло дождливое лето), и можно было еще насладиться последними теплыми

деньками. Учитывая, что все большие шишки (не приехал только Барак Обама, послал вместо себя Хиллари Клинтон) собрались на Русском острове, жизнь материкового Владивостока шла своим чередом. А о «событии века» напоминали лишь облепившие полгорода плакаты.

Мосты Но что действительно изменило Владивосток раз и навсегда – так это три «саммитовских» моста, первые машины по которым поехали именно в уходящем году. Теперь столица Приморья воспринимается иностранцами через призму этих грандиозных гигантов. Конечно, спорить об их целесообразности можно долго. Два миллиарда долларов было потрачено только на Золотой и Русский. Но, во-первых, что сделано, то сделано. А во-вторых, мосты, как и прилегающие к ним трассы, стали настоящим подарком для автомобилистов. Исчезли пробки на Луговой, на остров теперь можно домчаться за 5 минут, чуть больше времени уйдет на дорогу с Седанки

www.vlhealth.ru

– Этот год для меня разделился на две истории – до 1 июня и после 1 июня. В той истории, которая до 1 июня, все было достаточно обычным для руководителя медиахолдинга: в дополнение к имеющимся проектам мы перезапустили формат радиостанции VBC и организовали движение «ЕЖИ» («За ежедневные изменения во Владивостоке»), а в истории после 1 июня началась моя работа в администрации города Владивостока в должности заместителя главы. Мои направления – общественный транспорт, международные отношения, наружная реклама; каждое направление непростое, но поэтому и интересное. Я принимал непосредственное участие в организации форума АТЭС, представлял Россию на форуме городов стран АТЭС в Корее, готовил проект «Комфортные маршруты», принимал участие в проведении Дней Латинской Америки во Владивостоке – работы хватает. Ну и конечно, привыкал: в госструктурах до этого я ни дня не работал и никогда не стремился. На 2013 год главная задача – реализовать все, что задумано и заложено в этом году.

декабрь→– январь VladHealth 13

Итоги 2012 года: набережные и ДВФУ Фотограф Ася Орлова

Обновленный пирс на Спортивной набережной Восстановленный фонтан на Спортивной набережной Вид на территорию ДВФУ с форта Поспелова

Закат. Горожане гуляют по набережной Цесаревича

Вид на новую гостиницу с Корабельной набережной

14 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

Студенческий центр ДВФУ

Общежития ДВФУ

Открытие набережной Цесаревича

Набережная возле новой гостиницы

тема номера итоги года на Де-Фриз через Амурский залив. К тому же как минимум два моста, что видно из центра города, – это в первую очередь безумно красивые сооружения, которые стали полноправными символами Владивостока.

Владивосток преобразился К тому же к саммиту наш город кардинально преобразился. Может, видно это не всем, но это так. Ведь, по словам Дмитрия Медведева, у нас до недавних пор, оказывается, даже не было нормальной канализации. «Об этом, может быть, не принято много говорить, но это именно так», – говорил премьер. Однако если серьезно, то Владивосток хоть немного, но расцвел в минувшем году. Появилась куча уютных скверов, новые дороги, современный аэропорт, фасады домов подлатали, по городу стали курсировать европейские автобусы, в салоне которых (только представьте!) летом прохладно, а

Так и не сходили приморцы в театр оперы и балета. Та стройка тянется уже несколько лет и завершится нескоро. Можно привести еще не один пример: гостиницы Hyatt, очистные сооружения, концертно-спортивный комплекс на Спутнике, до сих пор в городе нет и нормальной системы газоснабжения. Впрочем, самое интересное в данном случае, что разгребать эти авгиевы конюшни придется Приморью – то есть раскошелиться придется нам с вами.

Кражи саммита На фоне этого логичными выглядят проверки, которые уже после сентябрьских событий потрясли ответственных лиц. Спецслужбы проводили обыски, задерживали крупных чиновников. Сейчас известно, что украли как минимум 93 миллиона рублей. «Неправильно расходовано» было около 15 миллиардов. Это почти в два раза больше бюджета Владивостока. Но наблюдатели говорят,

Удивительно, как могут восемь сентябрьских дней повлиять на судьбу приморского города. Сколько было построено, сколько украдено, сколько радости горожанам и сколько их же нервов было потрачено зимой тепло. Новый транспорт привыкшие к издевательствам горожане восприняли как настоящее чудо.

Что не доделали Но не может быть все так хорошо. Саммит сделал много подарков, но и оставил после себя столько же недостроев. Пожалуй, главным позором из них стал кампус ДВФУ на Русском. Занятия там планировали начать сразу после того, как форум закончится, но в итоге недоделанные общежития заселили иногородними студентами (которые, к слову, до сих пор варят пельмени в чайниках), а учатся они все по-прежнему на материке. Довести до ума корпуса планируют к апрелю 2013 года.

что эта сумма может увеличиться, а «громкие аресты» еще не закончены. В принципе, в этом нет ничего удивительного. Ведь изначально было ясно, что найдется немало желающих «пополнить свой счет», используя деньги саммита.

Стихия Как известно, на федеральных каналах Владивосток чаще всего упоминается в связи с каким-нибудь стихийным бедствием или массовым отключением воды/электричества/тепла – нужное подчеркнуть. В общем, и минувший год не стал исключением. Очередным позором стали несколько обрушений только что построенной трассы Седанка – Патрокл. Стоило полить дождику

и дунуть ветру, как в одном месте часть дорожного полотна «улетела в кювет», а в другом – на проезжую часть сошел оползень. Опять же из-за дождя затопило парковку перед аэропортом. Да так сильно, что машины там буквально плавали. В Венецию Владивосток превратился, когда на город обрушился самый мощный за последние 20 лет тайфун, названный Санба. За один сентябрьский день выпало несколько месячных норм осадков. Ливневки города не выдержали такого испытания, так что на улицы впору было выезжать на лодках. Погода, стоит отметить, не особо радовала приморцев в минувшем году. Зима была практически бесснежная и унылая. Что, кстати, подпортило планы и ученым. Они уже второй год не могут начать зимний учет дальневосточных леопардов. По последним данным, их осталось около 40 особей. Лета так и вовсе во Владивостоке не было. Солнце выглядывало несколько раз за весь сезон. И даже обычно теплый и приятный август в этот раз разочаровал сыростью. Приморское лето по праву называют весной, переходящей в осень.

Политика Политическая жизнь края в уходящем году тоже преподнесла немало сюрпризов. Главным является смена губернатора. Просидевший на этом посту 10 лет Сергей Дарькин уступил кресло бывшему ректору ДВФУ Владимиру Миклушевскому. Последний уже успел приобрести от блогеров прозвище Вова Три Айфона (чиновник

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 15

Итоги 2012 года: Русский мост Фотограф Ася Орлова

Мост встречает автомобилиста на закате

Вид на мост с Назимовской батареи

Вид на мост с Новосильцевской батареи

Весна, вид на почти готовый мост с парома

Весна. Рассвет

16 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

Остров Русский. Пара любуется на мост во время заката

Мост со стороны Поспеловской батареи

тема номера итоги года Чужой и Хищник

В уходящем году в Приморье праздновали с размахом. И это касается не только салюта в честь окончания саммита за 275 миллионов рублей.

Пожалуй, самой забавной новостью в минувшем году стало появление необычной статуи в городе. Точнее, двух статуй. Изваяние Чужого из одноименного фильма появилось недалеко от отеля Hyundai в феврале. Страшную фигуру установили сотрудники одной из компаний – они же поставили статую Хищника на территории рыбного порта. Металлические монстры стали настоящей сенсацией. Пугающие, но завораживающие, они притягивали сотни зевак, желающих сфоткаться с персонажами блокбастера. Правда, посмотреть на Хищника до сих пор может не каждый. На территорию порта пускают лишь по пропускам. Теперь на карте Владивостока появились новые достопримечательности, особенно радующие любителей фантастики. В заключение хотелось бы напомнить (для тех, кто до сих пор не в курсе), что по восточному календарю наступающий год пройдет под зна-

Летом во Владивостоке впервые прошел федеральный Сабантуй. Масштабы народного татарского праздника поражали. Из краевого бюджета на его проведение выделили более 16 миллионов рублей. Республика Татарстан заплатила 50 миллионов. Однако пришли на праздник всего около тысячи человек. Даже бесплатный вход на стадион «Динамо» не собрал столько зрителей, как ожидалось. Мокрые от дождя трибуны наполовину пустовали.

ком Черной водяной змеи. Ползучая рептилия сменит собой Дракона, который передаст ей бразды правления в начале февраля. По словам астрологов, год Змеи обещает нам подарки и сюрпризы, а наряду с неспешностью событий – неожиданные повороты и захватывающие ходы. Впрочем, правду говорят звезды или врут, мы узнаем ровно через год. Главное – не забывать о народной примете: как Новый год встретишь, так его и проведешь.

Сабантуй

www.vlhealth.ru

Фото: Вита

был замечен с тремя экземплярами «яблочных» мобильников), а также зарекомендовал себя как активный пользователь Интернета, заявил, что будет бороться с коррупцией во власти и поменяет бренд края, который сейчас выглядит, по его собственному утверждению, как «икра, краб и криминал». К слову, «ушедший по собственному желанию» Дарькин вскоре поднялся выше по карьерной лестнице. Сейчас бывший губернатор трудится заместителем министра регионального развития. Обновила свой состав и дума города. Выборы прошли при рекордно низкой явке (всего 14%). Правда, здесь неожиданностей не было, и большую часть мест снова заняли единороссы.

Виктор Суханов, директор медиахолдинга PrimaMedia: – Сначала о не очень приятном. Кратко. Очень жаль, что из жизни уходят люди, на которых в свое время ориентировался, у которых учился. Спасибо этим людям и светлая им память… О хорошем. Не хочется быть банальным, поэтому об АТЭС говорить не буду. Скажу о личном. Позитивное событие в этом году для меня и сотрудников нашей компании – открытие подразделения IrkutskMedia. Для нас это не просто выход за границы Дальневосточного федерального округа. Это начало завоевания информационного пространства Сибири. Мы растем, развиваемся, очень многое получается, и в следующем году Сибирский регион будет покорен в хорошем смысле этого слова. Мы крайне амбициозны, а с той командой, которая сегодня сформировалась в PrimaMedia, можно реализовывать даже самые смелые идеи. Одной из таких, граничащих с безумием, реализованных идей, кстати, были летние велопробеги по городским мостам. Нам удалось подарить праздник жителям города, передвигающимся на двухколесных конях, и мы считаем, что это прекрасно!

декабрь→– январь VladHealth 17

медицина круглый стол

Итоги-2012 с медицинскими сотрудниками Подводя итоги года, мы не могли обойти стороной медицину – направление, которое является для нашего издания приоритетным с разных точек зрения. Именно люди с медицинским образованием помогают нам сохранять здоровье, а значит, оставаться максимально долго молодыми, красивыми и гармоничными во всем. Зачастую мы видим только одну сторону оказания медицинской помощи и выводы о качестве и авторитетности делаем порой слишком поспешно и несправедливо. VH собрал за круглым столом медицинских работников, которые рассказали о тех трудностях и препятствиях, которые им удалось преодолеть в 2012 году, составили портрет современного пациента, предоставили статистику о лидирующих заболеваниях в Приморье и рассказали о тех, кто работает сегодня в сфере здравоохранения. Текст: Екатерина Зебзеева/фото: Андрей Токарев

Наши специалисты

Шкарбан Татьяна Васильевна,

заведующая редакционноинформационным отделом Краевого центра медицинской профилактики

Минеева Татьяна Николаевна, заведу-

ющая кабинетом профилактики хронических и неинфекционных заболеваний Краевого центра медицинской профилактики

Калиниченко Надежда Андреевна, детский стоматолог, главный врач стоматологической клиники «СОНА»

18 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

Павлова Галина Григорьевна,

Кабиева Анжела Анатольевна, главный врач

КГБУЗ «Владивостокский клинико-диагностический центр»

заместитель главного врача по медицинской части ФГБУЗ МО ДВО РАН

медицина круглый стол VH: – Давайте начнем с самого главного – подведем черту. Расскажите, что знаменательного произошло в 2012 году для вас и вашей организации?

Минеева Татьяна Николаевна:

– Главная цель Краевого центра медицинской профилактики – это первичная профилактика заболеваний среди населения Приморья и пропаганда здорового образа жизни. Ежемесячно мы проводим Дни здоровья, праздники здоровья, различные тренинги, семинары и лекции для людей разных возрастов. Нам помогают различные медицинские учреждения, которые предоставляют специалистов разных направлений: неврологов, гастроэнтерологов, кардиологов и других. Можно смело сказать, что в 2012 году наблюдалась положительная динамика заинтересованности людей и их сознательности по отношению к вопросам собственного здоровья. Если в прошлом году на такие мероприятия приходило около 20 человек, то сегодня мы собираем до 80 человек. В ходе Дней здоровья мы в первую очередь оказываем консультативную помощь. Дело в том, что многим па-

циентам не хватает общения с врачом, у них остаются открытые вопросы. А на таких мероприятиях времени довольно много и каждый может получить ответы на все интересующие его вопросы, некоторые приходят даже со своими амбулаторными карточками…

Доверяйте своё здоровье врачам Медицинского объединения ДВО РАН!

Медицинское объединение ДВО РАН

предлагает вам широкий спектр медицинских услуг Прием ведут высококвалифицированные врачи: • терапевт • гинеколог • кардиолог

• эндокринолог • аллерголог • нейрохирург

• уролог • невролог • другие специалисты

Вы можете пройти полное диагностическое обследование на самом современном оборудовании: различные виды биохимического, клинического исследования крови, ЭКГ, УЗИ, рентген, маммография и т.д. Проводятся все виды медицинских осмотров. Предоставляются услуги стационара.

Высокое качество обслуживания и доступные цены гарантируем!

ул. Кирова, 95, тел.: 8 (423) 231-11-84

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться со специалистом Лицензия № ФС-25-01-001165 от 13.02.2012г.

на правах рекламы

медицина круглый стол

Плюс ко всему данные праздники оказывают потрясающий психологический эффект на людей пожилого возраста: они слушают лекции врача, общаются между собой, завязывают новые знакомства. Для одинокого старика это большая радость. Также заметила, что молодежь стала более серьезно подходить к своему образу жизни. Все-таки мода на здоровье дает о себе знать. Молодые люди перестали стесняться обсуждать заболевания, связанные с интимной жизнью, задают конкретные вопросы.

Калиниченко Надежда Андреевна:

– С удовлетворением можно отметить, что растет новое поколение, которое не боится стоматолога, не знает зубной боли. Наша гордость – это семьи, которые понимают важность профилактики, доверяют нам своих детей, мы вместе заботимся о состоянии зубов, прикуса. Из положительного – наши пациенты заметно помолодели, теперь к нам приводят малышей, начиная с годовалого возраста. То есть у современных мамочек появилось желание сотрудничать с нами и следить за зубками и прикусом детей с раннего возраста, как и полагается. Мне это очень приятно, значит – будущее поколение растет здоровым. Наша клиника имеет семейную направленность. И пациенты, как родители, так и дети, активно идут на сотрудничество с врачами и четко выполняют все инструкции.

Кабиева Анжела Анатольевна:

– Первое достижение 2012 года – это стопроцентное выполнение государственного плана. Конкуренция среди медиков очень высока, в крае множество частных клиник, самостоятельно практикующих врачей, государственных учреждений. Мы занимает на рынке устойчивую и стабильную позицию, 90 тысяч посещений пациентов за год – эти цифры говорят об этом напрямую. Второе достижение – это высокое качество оказания медицинских услуг, которого мои сотрудники достигают ежедневно, ежечасно и ежеминутно.

20 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

Специалистов нашего учреждения уважают пациенты. Регулярно я делаю выезды во все четыре отделения центра и провожу опросы среди пациентов. Большинство из них верят врачам и выполняют назначения – это главное. Два подразделения нашего центра сегодня широко известны. Это аллерго-респираторный центр и отделение офтальмологии, которые оказывают помощь и взрослым, и детям. Два других отделения меньше известны, так как начали свою работу сравнительно недавно и имеют определенную специфику. Это Городской центр психотерапии и медико-социальной помощи и Центр здоровья. Центр здоровья – это уникальное направление и один из самых ярких примеров, когда государство в плане здравоохранения от слов переходит к делу, развивая профилактическую медицину. Потому что одно дело рассказать человеку о мерах профилактики, а другое – дать конкретные рекомендации отдельному человеку, сделать его активным участником процесса сохранения здоровья. В этом центре работают настоящие энтузиасты, врачи, которые действительно понимают, что болезнь легче предупредить, чем лечить! Что здоровье человека на 52% зависит от его образа жизни, тогда как на влияние факторов окружающей среды приходится всего лишь 24%, на генетические

С удовлетворением можно отметить, что растет новое поколение, которое не боится стоматолога, не знает зубной боли. Наша гордость – это семьи, которые понимают важность профилактики причины – 14%, на влияние медицинских факторов – 10%, если говорить о медицине в обычном ее понимании. Врачи Центра здоровья – настоящие идеологи здорового образа жизни, фанаты своего дела. Таких людей довольно мало сегодня в медицине. Вот почему я активно поддерживаю профилактику и врачей глубокой внутренней мотивации. Еще одним положительным событием в 2012 году стало проведение «Прогулки с врачом». Каждую субботу в 10 утра врачи нашего центра и все желающие встречаются на набережной Цесаревича и гуляют от 30 минут до часу. Вначале таких желающих было мало, но постепенно наша группа растет, что очень радует. Регулярные занятия ходьбой снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, желудочно-кишечных проблем и болезней костей и суставов. Данные прогулки на свежем воздухе повышают настроение, стрессоустойчивость и работоспособность. Присоединяйтесь!

Павлова Галина Григорьевна:

– Самое ценное у человека – это здоровье, и наше Медицинское объединение ДВО РАН уже более 40 лет оказывает лечебно-профилактическую помощь ученым Дальневосточного отделения Российской академии наук и все свои

Медицинский центр

СОВРЕМЕННЫЙ СЕМЕЙНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР

ВРЕМЯ ЗДОРОВЬЯ!

Среди дел и суеты остановитесь хоть на минутку! Подумайте о здоровье своем и своих близких! А мы всегда рады помочь вам в этом!

Консультация и лечение

• Прием ведут врачи всех специализаций

Диагностика

• Все виды лабораторных анализов • УЗИ всех органов • ЭКГ • Кольпоскопия • Цистоскопия • Гистероскопия

Медицинские услуги • Выезд врача на дом • Анализы на дому • УЗИ на дому • Профосмотры • Справки • Больничные листы

Сеть Медицинских центров "Доктор ТАФИ" Океанский проспект, 48А тел. (423) 230-88-22 230-88-33 ул. Фонтанная, 47А тел. (423) 2-909-212 2-790-853 ул. Новоивановская, 2Б тел. (423) 260-88-77 248-74-90

www.tafimed.ru Сеть клинико-диагностических лабораторий «ТАФИ-диагностика» Телефон единой справочной 242-56-60 Работаем с 3 января

Ïóñòü Íîâûé, 2013 Ãîä Ïîäàðèò Âàì Ëþáîâü è Çäîðîâüå!

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться со специалистом

силы направляет на продление творческого долголетия ученых и сохранение их здоровья. Наша гордость – это кадры, высококвалифицированные специалисты: врачи высшей категории, отличники здравоохранения, доктора и кандидаты медицинских наук. Особенностью нашего медицинского учреждения является то, что врачи активно вовлечены в научно-исследовательскую деятельность с институтами ДВО РАН и в лечении пациентов используют последние технологии и разработки ученых ДВО РАН. Мы хорошо оснащены современным диагностическим оборудованием. В составе МО есть поликлиника, стационар, вспомогательные лечебно-диагностические отделения. Все это помогает нам разработать единую тактику, преемственность, индивидуальный подход в лечении пациентов. Медицинское объединение является клинической базой Владивостокского государственного медицинского университета (ВГМУ). Широко используются консультативные возможности его профессорско-преподавательского состава. Каждый год МО ДВО РАН старается открывать новые направления и продолжает развивать старые. В своей работе мы опираемся на специально разработанные программы: кардиологическую, онкологическую, охраны здоровья женщин и др. В 2012 году мы открыли новое направление – нейрохирургию. Наши врачи осуществляют консультативный прием по многим патологиям: например, по заболеваниям позвоночника, травмам спинного мозга, опухолям. В этом году специалисты провели более 100 операций в области нейрохирургии с хорошими результатами. Примечательно, что в нашем учреждении на базе отделения восстановительного лечения работает реабилитационный центр – один из немногих в городе. Наши пациенты получают квалифицированную помощь: для них проводится массаж, лечебная физкультура, гипербарическая оксигенация (барокамера), иглорефлексотерапия, физиолечение – это очень важно, выздоровление приходит быстрее.

медицина круглый стол Особое внимание в МО ДВО РАН уделяется вопросу канцерпревенции, это наше приоритетное направление. Не секрет, что онкопатология сегодня на одном из первых мест среди причин смертности населения, поэтому очень важен вопрос ранней диагностики и, как следствие, раннего лечения онкозаболеваний. У нас ведет прием хирург-маммолог, на базе отделения эндоскопии можно пройти бронхоскопию, фиброгастродуоденоскопию, колоноскопию, ректороманоскопию и провести малоинвазивные эндоскопические операции. Все врачи отделения гинекологии владеют методом кольпоскопии, что очень важно в выявлении предраковых заболеваний шейки матки, своевременного лечения методами криодеструкции, электрокоагуляции. В МО ДВО РАН проводится дополнительная диспансеризация работающих граждан. Также в 2012 году продолжает вести прием врачколопроктолог – специалист, подготовленный по вопро-

Сегодня врачи мало времени уделяют именно общению с пациентом и составлению таких программ, когда можно прогнозировать болезнь, а ведь это так важно сам проктологии, диагностики и лечения заболеваний толстой кишки. Сегодня около 25% взрослого населения страдает заболеваниями аноректальной сферы, поэтому для нас было столь важно развивать это медицинское направление. Проктолог в МО ДВО РАН оказывает квалифицированную диагностическую и лечебную помощь при поражениях ободочной и прямой кишки. Врачом выполняется эффективное консервативное и оперативное лечение в хирургическом отделении стационара. Также наши пациенты имеют возможность получить хороший ранний послеоперационный уход в отделении реанимации и интенсивной терапии, на базе стационара МО.

Успешно развиваются созданные центры: лаборатория инновационных медико-биологических исследований и технологий, Центр амбулаторной гастроэнтерологии и эндоскопических технологий и Клинико-диагностический центр геронтологии и биорегуляции, открытый на базе терапевтического отделения стационара. Кстати, в Центре геронтологии и биорегуляции МО ДВО РАН всем желающим подберут индивидуальную программу профилактики и лечения заболеваний. В 2013 году будем продолжать развивать уже имеющиеся направления и открывать новые. Особый акцент хотим сделать на реабилитационных центрах для разных патологий, так как во Владивостоке наблюдается острая нехватка таких учреждений. Я думаю, что в следующем году девизом нашего учреждения станет создание индивидуальных программ. Каждый человек должен знать свое заболевание, способы борьбы с ним и методы профилактики. Сегодня врачи мало времени уделяют именно общению с пациентом и составлению таких программ, когда можно прогнозировать болезнь, а ведь это так важно.

VH: – Составьте портрет современного пациента. Все-таки люди стали сознательнее относиться к собственному здоровью или по-прежнему дожидаются острой боли и запущенных патологий?

Минеева Татьяна Николаевна:

– Из личной практики я вынесла такой отрицательный момент: люди старшего поколения, в частности, бабушки, как правило, хотят лечить ребенка вразрез с назначением врача. Бабушка считает, что ее жизненные познания позволяют ей это, ведь она вырастила и «вылечила» не одно поколение. Еще некоторые пациенты любят собирать «консилиумы», ходить по врачам и узнавать разные мнения по своему диагнозу и способах лечения. А потом выбирают то, которое больше понравилось, что в корне неверно и может только навредить.

Калиниченко Надежда Андреевна:

– «Провальный» возраст в детской стоматологии с 9 до 14 лет. Прикус у ребенка уже сформировался, и если зубки кажутся здоровыми, то к стоматологу ребенка никто не отправит с целью профилактики. В итоге он придет к нам уже в 16-летнем возрасте, когда проблем полон рот в буквальном смысле.

22 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

Павлова Галина Григорьевна:

– Я бы условно разделила пациентов на две категории. Первые – мало следят за своим образом жизни, курят и выпивают, ведут малоподвижный образ жизни. Особенно много стало курящих женщин. Вторая категория – это семьи и молодежь, которые ведут активный образ жизни.

VH: – Можете озвучить список главных заболеваний 2012 года? С чем чаще всего к вам приходят? Минеева Татьяна Николаевна: – Некоторые заболевания удерживают печальную пальму первенства из года в год – это гипертония, онкологические заболевания, травматизм. Также большую «популярность» имеют острые респираторные заболевания. У педиатров даже есть такая категория – ЧБД, что означает «часто болеющие дети». То есть это ребята, которые стабильно болеют пару раз в месяц и практически не выходят из этого состояния.

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться со специалистом

Основная проблема все та же – множественный кариес и пародонтиты. Поэтому я всеми руками за активную пропаганду профилактики! Любыми способами нужно донести эту мысль до населения. При введении страховой медицины пациент должен будет посещать в обязательном порядке стоматолога два раза в год и проводить гигиену полости рта – иначе он лишится страхового полиса. Очень надеюсь, что это изменит наш российский менталитет в отношении к стоматологическому здоровью своему и своих детей. Ключевым звеном в решении проблемы кариеса является его активная профилактика, и один из основных факторов, определяющих высокую распространенность и интенсивность кариеса в Приморье, – это дефицит фтора в питьевой воде. Для меня больной вопрос: каким образом и через кого можно продвинуть программу употребления фторированной соли в организованных коллективах – местных школах, детских садах, больницах, санаториях? Использование фторированной соли, которая стоит на несколько рублей дороже обыкновенной, может дать отличные показатели улучшения состояния стоматологического здоровья жителей Приморья.

медицина круглый стол здоровью, научиться беречь то, что подарила нам природа, этот бесценный дар – наше здоровье. Я не устаю повторять людям: «Научитесь уважать, любить и жалеть себя! Не нужно откладывать визит к врачу на завтра – бегите уже сегодня! Профилактика – это не пустой звук».

Шкарбан Татьяна Васильевна:

Огромная проблема, с которой мы сталкиваемся сегодня, – это отказ родителей от вакцинопрофилактики из-за необоснованного, по сути, страха. Взрослые путают такие понятия, как осложнение и реакция на прививки, а именно: повышение температуры и покраснение кожи. Осложнений после вакцины практически нет, в процентном соотношении таких случаев зарегистрировано очень мало. А если из положительного, то идет активный пересмотр в сторону профилактики онкологических заболеваний. Несколько лет назад люди просто боялись говорить на эту тему, сами слова их пугали. А сегодня многие знают о необходимости регулярных профилактических осмотров, дополнительных методов обследования в целях раннего выявления опухолевых заболеваний или состояний, приводящих к ним.

Павлова Галина Григорьевна:

– Я бы выделила пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, все чаще эти патологии атакуют молодое поколение. Женщины чаще всего обращаются с гинекологическими проблемами – это хронические воспалительные заболевания органов малого таза, бесплодие, эндометриозы. У мужчин все чаще возникают проблемы в области урологии: воспалительные заболевания верхних и нижних мочевых путей, скрытые инфекции, заболевания предстательной железы.

Калиниченко Надежда Андреевна:

– Самое сложное, с чем приходится сталкиваться из года в год, – это научить человека заботиться о своем здоровье. Чтобы поддерживать стоматологическое здоровье на должном уровне, необходимо два раза в год посещать стоматолога, так и поступают в цивилизованных странах, что позволяет предупредить появление кариеса и пародонтита или начать их лечение на самых ранних стадиях. Мы, россияне, в восьми случаях из десяти приходим к стоматологу по поводу острой боли, при запущенных случаях. В итоге лечение длительное, дорогостоящее, а иногда это и удаление зуба. Как избежать таких печальных последствий? Путь один – изменить отношение к своему

24 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

– Я хочу заострить внимание на том, что часть населения не обследуется, как это положено, не проходит регулярно флюорографию легких. Порой люди с открытой формой туберкулеза ездят в общественном транспорте, ходят по улицам, то есть довольно близко контактируют с окружающими, являя для них реальную угрозу. Мы постоянно напоминаем в СМИ, чтобы люди не реже 1 раза в 2 года, а с факторами риска не реже 1 раза в год обязательно проходили флюорографическое обследование легких, ведь своевременное выявление заболевания и комплексное лечение позволяют добиться полного излечения. Но из-за безответственности отдельных граждан в отношении собственного здоровья и здоровья

Самое сложное, с чем приходится сталкиваться из года в год, – это научить человека заботиться о своем здоровье других людей в Приморье по-прежнему сохраняется напряженная ситуация по туберкулезу и высокая смертность от этой болезни. При этом мы постоянно напоминаем приморским жителям, опасающимся рентгеновского облучения, что современный метод флюорографического обследования полностью безопасен для человека. Также сложная обстановка у нас в крае и по сифилису. Особенно беспокоит, что в числе заболевших этой опасной венерической болезнью нередко оказываются беременные женщины, а ведь это прямая угроза новорожденным детишкам. Если женщина сразу встает на учет в женскую консультацию и сифилис выявляется у нее на первых сроках беременности, то есть до четырех месяцев, то она получает необходимое лечение и есть гарантия рождения вполне здорового малыша. В противном случае это преждевременные роды или рождение неполноценного ребенка. Считаю, надо еще больше писать и говорить об этом, об инфекциях, передаваемых половым путем, о безопасном сексе, а в целом − призывать молодежь к здоровому образу жизни.

медицина

О лечении сердечно-сосудистых заболеваний

кардиология

Автор: Хонг Джун Хва, профессор сердечно-сосудистой хирургии клиники при Университете Чунг-Анг Сердечно-сосудистые заболевания, требующие оперативного лечения, подразделяются на болезни коронарных артерий, клапанов и аорты. Болезни коронарных артерий – это патологическое состояние сердца, при котором сердечная мышца не получает достаточное кровоснабжение из-за атеросклероза. Диагноз этого заболевания подтверждается с помощью коронарографии, а лечение производится двумя путями: введением стента в суженный сосуд или аортокоронарным шунтированием (АКШ).

Профессор кардиологии Хонг Джун Хва

место искусственный протез. При замене клапана используются как механические модели, так и биологические с использованием тканей животных.

Состояние сердечной артерии после протезирования

Суть второго метода заключается в том, что хирург устанавливает шунт – обходной сосуд другого органа – между аортой и суженной коронарной артерией. Клапаны сердца отвечают за однонаправленный ток крови, и когда они недостаточно открываются или пропускают кровь – это приводит к возникновению болезни. Поставить данный диагноз можно с помощью обыкновенной эхокардиографии – УЗИ сердца. Для лечения иногда прописываются лекарства, но гораздо чаще пациенту требуется именно операция, в ходе которой хирург либо «ремонтирует» поврежденный клапан, либо удаляет его, вставляя на его

Болезнь аорты в основном связана с ее расширением. У здоровых людей размер диаметра аорты составляет около 2–3 см, и, если при обследовании размер достигает более 5 см, нужно срочно обратить на это внимание. При постоянном увеличении диаметра аорты или при длительных болях возникает риск разрыва аорты, влекущий за собой внезапный смертельный исход, поэтому срочно принимается решение о проведении операции. Диагноз устанавливается с помощью компьютер-

ной томографии. Суть операции заключается в удалении расширенной аорты и замене ее на искусственный сосуд. После проведения подобных операций пациента переводят в реанимационное отделение на 2–3 дня, госпитализация в общей палате длится до 7–15 дней. После выписки пациент обычно может сразу вернуться к повседневной жизни. На сегодняшний день процент успеха проведения операций на сердце стал гораздо выше, чем в прошлом. Однако нужно всегда помнить о том, что при запущенности заболевания возможность проведения операции намного снижается.

Клиника при Университете Чунг-Анг является многопрофильным медицинским учреждением. Высококлассные врачи – специалисты из многих областей медицины окажут вам медицинскую помощь на высочайшем мировом уровне, в случае если вы обратитесь с запросом на диагностику и лечение любого заболевания, которое только известно современному здравоохранению. По всем вопросам, касающимся диагностики и лечения, можно обращаться в представительство клиники Университета Чунг-Анг в г. Владивостоке. Компания «ДОКСМЕДИКАЛКОРЕЯ», тел. (423) 253-56-21. Адрес: 1-я Морская, 9, оф. 411.

Email: vvo.docsmedicalkorea@gmail.com.

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться со специалистом

медицина эндоскопия

Михаил Агапов: Эндоскопическое исследование

не ограничивается «глотанием лампочки» Эндоскопическое отделение НУЗ «Отделенческая клиническая больница на станции Владивосток ОАО “РЖД”» является одним из лучших в городе и крае. Благодаря стараниям заведующего отделением Рыжкова Евгения Федоровича и его специалистов были достигнуты отличные результаты в области ранней диагностики онкологической патологии желудочно-кишечного тракта. Сейчас в отделении работают пять высококлассных врачей. Работа ведется согласно стандартам лучших эндоскопических центров нашей страны, также отделение тесно сотрудничает с рядом центральных и зарубежных клиник. Например, один из специалистов отделения – Михаил Агапов, врач-эндоскопист, кандидат медицинских наук – недавно вернулся из поездки по нескольким университетским клиникам Японии. О своей поездке, о современных задачах эндоскопии и принципах эффективной диагностики он рассказал VH.

Агапов Михаил Юрьевич:

– Наша поездка в Японию имела конкретные цели – это ознакомление с опытом японских коллег в применении двух диагностических методик. Первая из них – эндоскопическая ультрасонография. Это комбинация эндоскопии и ультразвука, которая позволяет получить высококачественное изображение различных органов. Данная методика дает возможность определить уровень инвазии, то есть глубины прорастания опухолью стенки ЖКТ, обнаружить и установить размер об-

26 VladHealth декабрь – январь

разований поджелудочной железы, диагностировать хронический панкреатит, патологию желчевыводящих путей и ряд других заболеваний. Эндоскопическая ультрасонография (ЭУС) является одним из основных методов современной визуализации, имеющихся в настоящее время, и мы активно практикуем ее. Особо ценна ЭУС в комбинации с МРТ- и КТ-исследованием. Вторая методика – эндоскопическая диссекция в подслизистом слое. Желудочно-кишечный тракт является

www.vlhealth.ru

одной из самых частых локализаций онкологической патологии. В Японии наблюдается высокий уровень заболеваемости раком желудка, однако смертность от этого заболевания низкая. Такая статистика в первую очередь связана со своевременной – ранней диагностикой. Сегодня высокая актуальность ранней диагностики онкологических заболеваний пищевода, желудка и толстой кишки обусловлена появлением малоинвазивных и высокоэффективных методов лечения раннего рака данной локализации. Так вот одним из таких методов и является

медицина эндоскопия эндоскопическая диссекция в подслизистом слое (ESD) – операция по удалению пораженного опухолью участка слизистой оболочки и части подслизистого слоя с помощью специального эндоскопического инструментария. Средняя длительность нахождения в больнице при выполнении такой операции составляет 5 дней. Таким образом, данная методика часто позволяет полностью излечить рак путем малоинвазивного, не сопровождающегося обширной операционной травмой вмешательства в случае его обнаружения на ранней стадии. Обе эти методики мы активно применяем в нашем отделении, но хотелось посмотреть, как работают японские коллеги, так как именно в Японии работают как основоположники данных методик, так и врачи с наибольшим опытом их применения. Многим кажется, что диагностика в эндоскопии ограничивается эзофаго-

ческая ультрасонография – о чем мы говорили с вами ранее (исследование органов ЖКТ) и РХПГ – исследование желчных протоков и протоков поджелудочной железы.

– Назовите свои главные принципы в работе.

– Во-первых, мы стараемся обеспечить пациенту максимальный комфорт и покой во время обследования.

Врачи эндоскопического отделения неоднократно проходили обучение в ведущих клиниках Японии, Китая, Дании, Австрии. Принимали участие в российских и международных конгрессах по эндоскопии и гастроэнтерологии.

Во-вторых, наше отделение стремится гарантировать максимально возможную инфекционную безопасность во время проведения различных процедур. Сведение риска передачи инфекции через эндоскоп к минимуму обеспечивает строгое соблюдение режима дезинфекции аппаратуры с использованием современных моечных машин и шкафов для хранения эндоскопов.

Все исследования выполняются на современной аппаратуре японской фирмы Fujinon с использованием уточняющих методов эндоскопической диагностики. Например, хромоскопия – это окраска слизистой через эндоскоп специальными красителя-

Многим кажется, что диагностика в эндоскопии ограничивается эзофагогастродуоденоскопией – «глотанием лампочки», но на деле это настоящая наука в диагностировании гастродуоденоскопией – «глотанием лампочки», но на деле это настоящая наука диагностики, и сегодня мы можем предложить пациенту массу других способов поиска заболеваний.

– Перечислите способы эндоскопической диагностики, используемые в вашем отделении.

– Конечно, это эзофагогастродуоденоскопия – обследование пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. Колоноскопия – обследование толстой кишки, энтероскопия – обследование тонкой кишки. Эндоскопи-

ми, позволяющими улучшить визуализацию минимальных изменений.

В-третьих, мы активно пропагандируем эндоскопический скрининг заболеваний желудочно-кишечного тракта. Это обследование пациентов, у которых нет симптомов. Например, в Японии, где скрининг широко применяется, удается диагностировать рак на ранних стадиях (когда у пациента нет никаких жалоб и он чувствует себя здоровым) и существенно снизить смертность по данному заболеванию. У лиц без отягощенного семейного или личного анамнеза скрининговое исследование, как правило, проводится раз в пять лет, начиная с 50-летнего возраста.

Я знаю, что большое значение для пациента имеет максимальный комфорт. Чтобы провести полноценный осмотр желудка пациента с помощью «лампочки», врачу-эндоскописту требуется около 10 минут. Так как процедура сама по себе крайне неприятная и достаточно долгая, то мы используем поверхностную седацию. То есть пациент находится в состоянии полудремы, спокоен и расслаблен. В отдельных случаях мы можем использовать глубокую седацию – пациент спит.

www.vlhealth.ru

НУЗ «Отделенческая клиническая больница на ст. Владивосток ОАО “РЖД”» г.Владивосток, ул.Верхнепортовая, 25 тел.: 8 (423) 2510­621 252­02­79, 200­20­32

декабрь→– январь VladHealth 27

медицина урология

Вадим Данилов: «Я беру сложные случаи»

Бывают такие люди, которые производят впечатление раз и навсегда. Бывают такие интервью, к которым не нужна подводка. Герой нашей рубрики – просто замечательный человек и врач, который рассказывает удивительные вещи о медицине. Вашему вниманию – заведующий кафедрой урологии и андрологии на базе НУЗ «Отделенческая клиническая больница на станции Владивосток ОАО “РЖД”», доктор медицинских наук Данилов Вадим Валерьевич. Текст: Екатерина Зебзеева/фото: Ольга Маркова

– Вадим Валерьевич, когда вы решили стать врачом?

– Я думаю, что в медицину пришел неслучайно. Я любил лечить людей с детства. И с этим стремлением связано немало курьезных историй… Например, в седьмом классе я поставил диагноз и назначил лечение своему однокласснику с воспалением легких. Все было серьезно: я читал медицинскую литературу, выписывал рецепты, отправлял на рентген. Когда об этом узнало руководство школы – был жуткий скандал. Слава богу, мои родители были весьма демократичны в вопросах воспитания. Когда я сказал, что решил стать профессором, у них не было усмешек – только сказали: «Раз ты так решил – будешь». И я стал. Поступил в медицинский университет во Владивостоке, потом продолжил обучение в клинической ординатуре по урологии а сразу после ее окончания поступил в аспирантуру. Но на этом профессиональное образование не завершилось – я уехал в Москву, где проходил практику у очень известных урологов и талантливых людей, которые натаскивали меня именно как ученого. Успешно защитил сначала кандидатскую, а затем и докторскую диссертацию. Второе десятилетие практикую в Отделенческой клинической больнице, после организации в 2009 году в Центре урологии и литотрипсии ОАО «РЖД».

– Почему выбрали направление урологии?

– У моего отца была мочекаменная болезнь, и я, такой наивный, решил найти новые и эффективные пути лечения данного заболевания. И уже в Москве я попал именно к урологам с именами, работа с которыми меня еще раз убедила в правильности выбора.

28 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

медицина урология «бежать марафон» с пациентом, чтобы получить результат. Но у меня есть собственный детский сад. (Улыбается.) Бесплодие сегодня весьма эффективно лечится.

– Если не секрет, почему вернулись во Владивосток?

– Нет никакого секрета: во Владивостоке вся моя семья, которая занимает первое место в жизни. В столице у меня было отличное отношение со стороны коллег, мне сделали несколько серьезных предложений, в том числе от Юрия Антоновича Пытеля – в то время главного уролога СССР. Но я принял решение вернуться и ни разу не пожалел. Практика во Владивостоке имеет массу преимуществ. Здесь нет такого жесткого давления авторитетов, можно развивать смелые идеи и реализовывать научные проекты.

– С кем вам легче работать: с мужчинами или женщинами?

– Мое направление – урогинекология, то есть большая часть моих пациентов – это женщины. Признаю, что с барышнями работать нелегко. У них физиология и психология сложные. Плюс ко всему: если мужчина три раза за ночь встает в туалет, он сразу придет к врачу, а женщина может восемь раз прерывать свой сон, но на прием не запишется. Поэтому приходят дамы уже с запущенной патологией.

Я вообще стараюсь брать сложные случаи, каких оказывается вполне достаточно, чтобы «достойно занять время профессора». Мне это интересно – С какими заболеваниями чаще всего приходят?

– Недержание мочи, мочекаменная болезнь, тазовая боль, воспалительные заболевания – все это требует большого внимания и лечения. Много случаев цистита. Кстати, я практикую уникальное лечение данной болезни без применения антибиотиков. Когда я выступил с таким заявлением на съезде врачей в Москве – половина зала мне не поверила, оставшиеся – аплодировали. Я утверждаю, что цистит прекрасно лечится без антибиотиков – для кого-то это невероятно, для меня и моих пациентов это факт.

– От чего чаще всего страдают мужчины?

– Аденома и рак предстательной железы, мочекаменная болезнь. Огромный поток больных с бесплодием. Присутствие вредных привычек в жизни мужчин, курение, пивной алкоголизм – все это напрямую влияет на развитие бесплодия. Да и женщин бесплодных много сегодня, около 40% из общего потока. Печально, что не все врачи готовы

– Приходят ли к вам пациенты эмоционально не подготовленные, с внутренними страхами?

– Практически всегда ко мне приходят пациенты со сложными диагнозами. Они уже прошли долгий курс диагностирования и лечения у других специалистов и в итоге попали ко мне. Поэтому вопрос психологической подготовки передо мной не стоит: пациент приходит, чтобы избавиться от болезни. Я вообще стараюсь брать сложные случаи, каких оказывается вполне достаточно, чтобы «достойно занять время профессора». Мне это интересно.

– Вы, как доктор Хаус, любите исследовать неоднозначные случаи и проводить аналитику?

– Доктор Хаус – это полная глупость. Его образ оскорбителен, и не только для меня. Это какая-то пародия на врачебную работу. Безусловно, врач должен быть аналитиком, но не прощелыгой.

– Каков средний возраст вашего пациента?

– Две возрастные категории. От 18 до 30 или уже после 50.

– Рекомендуете ли вы в качестве профилактики посещать уролога?

– Уролог – врач узкой специальности. Стоит раз в год сдавать элементарные анализы: клинический анализ крови, мочи и делать УЗИ. Ко мне приходят пациенты, которые не бывают у врачей десятилетиями! Приходят с раком простаты в последней стадии, когда я не могу назначить операцию – она просто бессмысленна. И мы теряем человека… А у него есть высшее образование, положительный и сознательный человек, но нет у нас медицинской культуры. Сегодня многие ищут ответы в Интернете – не надо! Записывайтесь на прием к врачу, не нужно тыкать пальцем в небо, если речь идет о собственном здоровье и жизни.

– Скажите пару слов о Центре урологии и литотрипсии.

– Это высокоспециализированное отделение с прекрасным оборудованием, здесь работают врачи только с учеными степенями. По меркам Европы – это хорошее отделение. Когда мне говорят, что поедут в Сингапур на лечение, я смеюсь. Ребята, поезжайте в Сингапур отдыхать! По меркам Европы, медицина на Востоке (Корея, Китай, Сингапур, Вьетнам, Таиланд) никакого значимого веса не имеет. Другое дело Франция или Германия. И наша клиника – как раз европейский уровень. Здесь используются самые современные технологии, прекрасный коллектив, здесь вы найдете внимание и участие, а главное, здесь помогают пациентам.

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 29

медицина погода Кажется, что в 2012 году ни один прогноз погоды в Приморском крае не обошелся без определения «аномальная». Метеозависимые люди бьют тревогу и масштабно скупают тонометры, мистически настроенные – видят в погодных изменениях знаки свыше и ждут конца, остальные готовятся к холодной и беспощадной зиме. Какие сюрпризы готовит погода в 2013 году, что такое климатическая аномалия, стоит ли верить синоптикам – рассказал начальник Примгидромета Борис Кубай. Текст: Екатерина Дементьева/ фото: Ольга Маркова

Борис Кубай, начальник Примгидромета

Метеорологические аномалии – Борис Викторович, что может войти в понятие «аномальная погода»?

– Для нашего региона существует определенный набор метеорологических параметров, которые повторяются из года в год. Это температура воздуха, количество осадков, атмосферное давление, относительная влажность. Если провести осреднение данных параметров за 50–100 лет, то мы получим среднее значение многолетнего параметра. Его и называют нормой. Если в какомлибо месяце мы видим существенное отклонение от этой нормы на 20% и выше, то все это попадает в категорию «аномалии».

– Так у страха глаза велики или всетаки какие-то показатели были превышены в 2012?

– Заголовки типа «Владивосток ждет аномальная зима» и так далее часто используются журналистами с целью привлечения внимания со стороны читателей. Стоит самостоятельно анализировать прогнозы погоды и делать выводы. Действительно, в 2012 году у нас была аномальная осень. Такие параметры, как частота и продолжительность осадков, были существенно превышены. Также показатель водности рек и увлажненность почвы в сельскохозяйственных районах края. Такие аномалии случаются крайне редко. Осенью 2012 года в Яковлевском районе был побит рекорд по месячному количеству и частоте осадков за всю историю наблюдения.

– Как вы относитесь к слухам о конце света, связанном с резкими погодными изменениями и подобного рода аномалиями?

– Может, через миллиард лет у нас и произойдут какието существенные изменения в климате, но 21 декабря их точно ждать не стоит. Я бы советовал всем не обращать внимания на псевдонаучные комментарии и думать 30 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

своей головой на основе официальной информации от проверенных источников.

– Что нас ждет в 2013 году?

– Нас ждет стандартный набор: снег, метель, гололед, штормовой ветер со скоростью 20–25 метров в секунду, снежные заносы и так далее. Скорее всего, таких «подарков» будет немного по сравнению с другими регионами. Весеннее половодье – еще один погодный сюрприз. Воде деваться некуда, реки замерзнут, с потеплением все начнет активно таять, и нас ожидает напряженное половодье весной 2013 года.

– Какие способы прогнозирования существуют сегодня и кому доверять в этом вопросе?

– Могу посоветовать всем научиться пользоваться картами спутниковой информации и сверять их данные с прогнозами от различных источников – где найдете совпадения, такому источнику и доверяйте. Хочу сразу отметить, что редко прогнозы бывают 100%. Вообще, прогнозирование сродни приготовлению борща. У каждой хозяйки есть свой рецепт, свой список продуктов. Поэтому борщ у всех разный, у кого-то вкусный, у кого-то не очень. Такая же ситуация и у синоптиков с прогнозами. Каждый специалист использует свою систему и методику прогнозирования, поэтому прогнозы у многих разные: где-то верный, где-то не очень. Прогнозировать погоду с абсолютной точностью в ближайшие несколько лет никто не будет – ни российские, ни мировые службы. Люди не знают кухни прогнозирования, поэтому могут смотреть недельный прогноз на каждый день: например, в понедельник смотреть погоду на пятницу и делать выводы. А прогнозы меняются каждый день, и в пятницу вместо солнца вы можете увидеть дождь и ветер.

медицина метеозависимость

Земное эхо солнечных бурь

В последние годы стало традицией заранее предупреждать население через СМИ о днях, неблагоприятных по геофизическим факторам, что подразумевает резкие перепады погоды и другие природные явления: перепады атмосферного давления, смену температуры воздуха, влажности, скорости и направления ветра, геомагнитную активность, изменение парциального содержания кислорода в атмосферном воздухе. Такие дни являются неблагоприятными (критическими) для лиц пожилого возраста, больных, ослабленных, переутомленных. Что такое метеозависимость и как с ней бороться – в интервью журналу VladHealth рассказала Евгения Павлущенко, врач Краевого центра медицинской профилактики.

Наша Земля имеет собственное магнитное поле, и его изменения связаны с солнечной активностью. Происходящие на Солнце периодические взрывы приводят к выбросу в межпланетное пространство заряженных частиц, которые, достигая магнитной оболочки Земли, взаимодействуют с ней и вызывают ее возмущение, или магнитные бури. А это, в свою очередь, приводит к резким изменениям погоды.

– Кто попадает в категорию метеозависимых людей?

– Многие люди чувствуют предстоящие изменения погоды. Они испытывают вялость, сонливость, снижение работоспособности, раздражительность, бессонницу, боли в суставах и сердце, головные боли

и т. д. Таких людей называют метеочувствительными, то есть чувствительными к изменениям погоды.

перепад атмосферного давления от 5 миллибар и более в сутки вызывает у 70–80% людей, страдающих

Перепад атмосферного давления от 5 миллибар и более в сутки вызывает у 70–80% людей, страдающих сердечно-сосудистыми недугами, те или иные обострения Степень этих реакций может быть различной – от проявления общего недомогания до обострения хронических заболеваний и даже их осложнений: сосудистых кризов, инсультов, инфарктов, приступов бронхиальной астмы. По наблюдениям приморских ученых-медиков,

сердечно-сосудистыми недугами, те или иные обострения. Отмечается взаимосвязь погоды и состояния здоровья даже у детей.

– Метеозависимым людям во Владивостоке, кажется, не повезло больше остальных:

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 31

медицина метеозависимость

приморская погода любит преподносить сюрпризы, зачастую весьма неприятные для организма...

– Приморский край находится под влиянием уникального климата – муссонного. Зимой много солнца, холодный пронизывающий северный ветер (временами штормовой, более 15 м/сек), низкая влажность воздуха (комфортной считается влажность около 80%), повышенное атмосферное давление (нормой для нашего региона признано давление 760 мм рт. ст.). Летом же все наоборот: ветер с моря, влажный туман и морось, высокая влажность, мало солнечных дней. В июне холодно и промозгло, в июле – душно, жарко и очень влажно, атмосферное давление понижено. И только с середины августа наступает «золотая пора».

32 VladHealth декабрь – январь

Муссонный климат Приморья обусловлен близким расположением Великого Тихого океана. Приморцы, страдающие сердечнососудистыми, бронхолегочными заболеваниями, болезнями суставов и позвоночника, тяжело переносят такую специфику муссонного климата, особенно в переходные периоды от зимнего к летнему муссону.

– Как же сохранить здоровье в неблагоприятные дни?

– Главное правило, единое для всех, состоит в повышении резервных возможностей организма. И это, прежде всего, здоровый образ жизни: разумное чередование труда и отдыха, лучше активного и на свежем воздухе, на природе; спокойные взаимоотношения в семье; разнообразное, но не избыточное питание с достаточным количеством зелени, фруктов, ово-

www.vlhealth.ru

щей, соков. Утренняя гимнастика, ходьба, вечерние прогулки. И, конечно, отказ от вредных привычек: курения, алкоголя, наркотиков. Достаточным и спокойным должен быть сон – не менее 8 часов в сутки. Во время ожидаемого изменения погоды и в период ее смены рекомендуется избегать тяжелых физических и нервно-эмоциональных нагрузок, не отправляться в длительные и утомительные поездки. Если вы практически здоровый человек, но реагируете на магнитные бури, то можно накануне и в день неблагоприятного воздействия использовать метод ароматерапии – вдыхать запахи ароматических растений: валерианы, мелиссы, ромашки аптечной, герани, хмеля. Полезно принимать теплые ванны (38–40º С) за час до сна. При возможности добавлять в ванну отвары хвои, валерианы, душицы, омелы белой, чабреца, пустырника. Это в большей степени относится к женщинам, так как они с их тонкой организацией нервной

Как правило, подобная коррекция образа жизни метеочувствительных людей позволяет спокойно перенести геомагнитные возмущения и легко их преодолеть. Человеку, страдающему сердечными недугами, особенно перенесшему инфаркт или инсульт, с выраженной сердечной недостаточностью, желательно устроить себе однодневный постельный режим, а комнатный – удлинить до 2–3 дней. Перед выходом на улицу за 15–20 минут желательно принять таблетку валидола или нитроглицерина.

Именно благодаря способности организма реагировать на изменения погоды и адаптироваться к различным ситуациям человек и смог сохраниться на Земле как вид Людям с хроническими заболеваниями рекомендуется до наступления периодов смены муссона (апрель – май и октябрь – ноябрь) пройти профилактические курсы лечения по укреплению сердца и сосудов, предупреждению обострений бронхиальной астмы, откорректировать прием сердечных и гипотензивных препаратов с лечащим врачом. Кстати, именно благодаря способности организма реагировать на изменения погоды и адаптироваться к различным ситуациям человек и смог сохраниться на Земле как вид. И в который раз уместно будет вспомнить слова из известной песни: «У природы нет плохой погоды. Каждая погода благодать!» Радуйтесь солнцу и ветру, дождю и снегу, закату и рассвету...

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться со специалистом

системы, особенностями гормонального фона более чувствительны к геомагнитным бурям.

медицина аллергия

В Приморском крае проблема аллергии усугубляется климатом. С приходом холодного времени года отмечается резкое увеличение больных, аллергия у которых провоцируется низкой температурой, холодным ветром и воздухом, а также другими воздействиями, связанными с переменой температуры. Но аллергия не является проклятием судьбы, и изучение комплекса причин, ведущих к появлению заболевания, позволяет вырабатывать оптимальную стратегию для предупреждения болезненных проявлений.

Холодовая аллергия Симптомы

Холодовая аллергия чаще всего проявляется холодовой крапивницей или крапивницей с ангиоотеком и встречается у лиц любого возраста и пола, несколько чаще у детей и молодых людей. Различают первичную (идиопатическую) и вторичную (на фоне других заболеваний) холодовую крапивницу. Возникает крапивница в течение нескольких минут после контакта с твердым холодным предметом или холодной жидкостью (купание в естественных водоемах, водные процедуры с холодной водой, холодные напитки, холодная пища) либо после пребывания на холодном воздухе (дождь, ветер, снег, относительные перепады температуры). Характерно появление, особенно в холодное время года, на открытых частях тела (лицо, шея, руки) сыпи, состоящей из эритематозных элементов и волдырей. Покраснение кожи, сначала точечное, а затем и распространенный отек кожи, может сопровождаться подчас многочасовым зудом. Нередко развивается отек лица, век, губ и щек, подчас весьма выраженный. Этот так называемый ангиоотек, или отек Квинке, возникает при быстром накоплении жидкости в подкожной клетчатке.

34 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

Несомненно, подобное явление вызывает страх и беспокойство, особенно если отек поражает не только кожу, но и другие органы, в частности дыхательные пути и гортань. Последнее может сильно затруднить дыхание. Заболевание может быть не только локализованным, в месте контакта с холодом, но и генерализованным, с системными реакциями (например, при купании в холодной воде). Описаны летальные исходы от анафилаксии при холодовой крапивнице. Генерализованная холодовая крапивница при купании может сопровождаться выраженной гипотензией (снижение артериального давления) вплоть до фатальной (анафилаксия, шок). При приеме холодной пищи (мороженое, пирожные, напитки и др.) у пациентов возможно появление ангиоотека губ, языка и мягкого неба, глотки, редко гортани и пищеварительного тракта. При тяжелых обострениях наблюдается слабость, головная боль, головокружение, одышка, учащенное сердцебиение, изредка боль в животе. При семейной холодовой крапивнице могут наблюдаться системные симптомы: конъюнктивит, озноб, лихорадка, головная боль, боли в суставах, мышцах. Вторичная холодовая крапивница, как правило, развивается на фоне других заболеваний (коллагенозов, опухолей, лимфопролиферативных процессов).

Диагностика Холодовую крапивницу можно легко вызвать в ходе провокационного теста с кубиком льда на предплечье. Однако существуют атипичные формы холодовой крапивницы, сопровождающиеся отрицательными результатами теста с кубиком льда. В этих случаях для диагностики холодовой крапивницы используют ванну с холодной водой (на 1–10 минут погружают в воду руки до предплечья), однако при этом возрастает риск системных реакций.

аллергии

Лечение Больных предупреждают о необходимости исключения контакта с холодом: водных процедур, купания в водоемах, употребления холодных напитков и др. Больным холодовой крапивницей нельзя парентерально вводить охлажденные растворы для инъекций. При холодовой крапивнице легкой тяжести проводят базисную терапию антигистаминными препаратами, преимущественно 2-го поколения. Необходимо подчеркнуть, что именно применение антигистаминных препаратов не профилактирует развитие системных реакций при купании в естественных водоемах. Руководитель РЦКАИ Цывкина Г. И.

При тяжелых обострениях наблюдается слабость, головная боль, головокружение, одышка, учащенное сердцебиение При более тяжелых проявлениях болезни возможно проведение индукции толерантности к холоду. Метод основан на снижении чувствительности к холоду при повторных воздействиях холодной водой на определенные участки тела с постепенным снижением ее температуры и увеличением времени и площади контакта. Механизмом данного метода лечения является истощение запасов гистамина в тучных клетках больных холодовой крапивницей при повторных воздействиях холода. В связи с этим терапевтический эффект является выраженным, но нестойким, для его поддержания рекомендуется ежедневный прохладный душ каждые 12–24 часа. Традиционно для лечения холодовой крапивницы в отечественной практике используют лечение гистаглобулином или противоаллергическим иммуноглобулином.

Региональный центр клинической аллергологии и иммунологии (РЦКАИ) – единственный в регионе центр, имеющий диагностическую и клиническую базу по аллерго-иммунологическому профилю. В консультативно-поликлиническом отделении широко применяется специфическое аллергологическое обследование с небактериальными, бактериальными, лекарственными и профессиональными аллергенами. Используемые методы позволяют точно установить диагноз и оптимизировать процесс лечения. В РЦКАИ функционирует дневной стационар, где проходят обследование и лечение пациенты с аллерго- и иммунопатологией. В случае острых аллергических состояний пациенты направляются в стационарное отделение, где им проводится высококвалифицированное и современное лечение. Ведется консультативный прием и детей, и взрослых на бюджетной основе по предварительной записи. Необходимо взять направление у терапевта, педиатра или семейного врача. г. Владивосток, ул. Уборевича, 30/37 Информация по телефонам: 242-48-97, 242-48-98 – регистратура 298-19-26 – руководитель РЦКАИ Цывкина Г. И.

240-69-74 – заведующая консультативным отделением Григорьева Н. В.

242-13-58 – стационарное отделение 240-07-69 – заведующий стационарным отделением РЦКАИ Луценко Г. А.

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться со специалистом

Скажем нет

медицина стоматология

Просто о зубах • Самый популярный цвет зубной пасты – голубой.

• В XVIII веке стоматологи использовали для пломбирования зубов резину.

• Петр Первый нередко в качестве разрядки занимался стоматологией – вырывал больные зубы. При этом иногда увлекался, и под раздачу могли попасть и практически здоровые.

• До начала ХХ века большинство американцев не чистили зубы.

• Древние греки считали, что зубная боль – следствие произнесенной лжи.

• Покровительница стоматологов Аполлония была канонизирована за мучения, потому что не отказалась от христианской веры, за что ей были выбиты все зубы, а сама женщина сожжена.

• Рекламным слоганом китайской зубной пасты SOD является выражение «Очистите зубы от старости!».

• Представители двух профессий должны иметь свежее дыхание, по мнению окружающих, это продавцы и зубные врачи.

• Ежегодно к докторам обращаются 2500 людей с жалобами на травмы, полученные зубной щеткой.

• Сахар был впервые добавлен в жевательную резинку в 1869 году... стоматологом.

• В акупунктуре (иглоукалывании) известно 388 точек на нашем теле, из которых 26 используются только для облегчения зубной боли.

• Самое твердое вещество в человеческом теле – зубная эмаль.

• Каждый второй американец самым запоминающимся первым впечатлением от человека считает улыбку.

• Самый дорогой зуб был продан за 4650 долларов, после чего купивший его

36 VladHealth декабрь – январь

аристократ вставил зуб в кольцо. Дело происходило в 1727 году, после смерти знаменитого Исаака Ньютона, кому и принадлежал зуб.

• В Древнем Риме некоторые горожане занимались отбеливанием зубов с помощью мочи.

• Мао Цзэдун, как и многие китайцы в то время, отказывался чистить зубы. Вместо этого он полоскал рот чаем и пережевывал чайные листья. «Зачем чистить? Разве тигр когда-нибудь чистит зубы?» – говорил он.

• Зуб – единственная часть человеческого организма, которая неспособна к самовосстановлению.

Только в Америке ежегодно покупается 53 000 000 литров зубной пасты, которой можно наполнить до 30 олимпийских бассейнов.

• Абсолютная сила жевательных мышц на одной стороне равна 195 кг, а сокращение мышц с двух сторон может достигать силы 390 кг. Конечно, такое давление не сможет выдерживать пародонт, и поэтому обычное жевательное давление равняется 9–15 кг (максимум 100 кг, если вы грызете орехи).

• Чтобы повысить заинтересованность в сохранении здоровых зубов и десен среди двенадцатимиллионного населения, в Китае был установлен национальный праздник, название которого можно перевести как День любви к своим зубам и который проходит каждый год 20 сентября.

• Всемирно известный производитель зубной пасты – компания «Колгейт» – столкнулся с неожиданным препятствием при продвижении своей продукции на рынке

www.vlhealth.ru

испаноговорящих стран. В переводе с испанского «колгейт» означает приказание «иди и повесься».

• По закону штата Вермонт (США) женщина не имеет права носить зубные протезы без письменного разрешения ее мужа.

• Электрический стул был изобретен стоматологом.

• При дворе французского короля Людовика XI аристократки питались только супом, так как они были уверены, что чрезмерные жевательные усилия могут вызвать преждевременное появление морщин на лице.

• До того как в XIX веке была изобретена технология изготовления искусственных керамических зубов, в качестве материала для зубных протезов использовались зубы солдат, павших на поле сражения. Так, после Гражданской войны в США английские стоматологи получали целые бочки таких грузов.

• 19 апреля 1999 г. в Финиксе, штат Аризона, прошла акция «За здоровую улыбку». 1365 американских школьников, выстроившись в форме зубной щетки, одновременно чистили зубы в течение 3 минут 3 секунд.

• Доктор Рональд Гольдштейн с практикующими вместе с ним врачами за последние 45 лет отбелил более 100 000 зубов в США. Гольдштейн был одним из первых стоматологов, отбеливших зубы. Его книга «Измените свою улыбку» была переведена на 6 языков и стала самой читаемой книгой в области косметической стоматологии.

медицина стоматология

Индивидуальная гигиена

полости рта

Меняется отношение человека к своему здоровью, формируются определенные жизненные ценности, и среди них должна быть такая ценность, как понимание важности и значимости здоровья полости рта, гордость своими зубами. Достойный стоматологический статус – это новое качество жизни, во многом он определяет сегодня и статус человека в обществе. Рост кариеса, заболеваний пародонта, появление их в молодом и детском возрасте обусловливает необходимость поддержания высокого уровня гигиены полости рта. При наличии в полости рта несъемных ортопедических конструкций, пломб процедура ухода за полостью рта усложняется, удлиняется и износ средств гигиены происходит значительно быстрее. Крайне важна хорошая гигиена полости рта у пациентов с имплантатами, от этого напрямую зависит срок службы имплантатов, а также свежее дыхание. Наиболее излюбленным местом отложения зубного налета является язычная поверхность нижних резцов и щечные поверхности верхних моляров – рядом с выводными протоками слюнных желез. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, высоком уровне потребления сахара, у курильщиков вязкая слюна не выполняет свою омывающую и очищающую функцию и выступает как связывающий компонент, способствует накоплению зубного налета, образуется наддесневой зубной камень, который за короткое время разрушает зубодесневую бороздку, проникает в периодонт, формирует поддесневой зубной камень. Он интенсивно растет вниз по корню, разрушая десну, межальвеолярные перегородки, приводит к образованию костного кармана и ранней потере зубов. Чем моложе человек, тем чаще у него развиваются более агрессивные и тяжелые формы пародонтита, а пародонтит может быть причиной образования атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах человека, вызывать заболевания сердца, почек, приводить к

остеопорозу. При обострениях пародонтита бактерии могут «прорываться» в кровяное русло, вызывая бактериемию. Индивидуальная гигиена полости рта требует определенных усилий от пациента, отсутствие знаний и навыков при уходе за полостью рта не дает желаемых результатов, и здесь необходима помощь стоматолога. Дважды в год человек должен делать профессиональную гигиену полости рта,

В России человек чистит зубы в среднем по 1 минуте 2 раза в день – 36 дней за всю свою жизнь, и это в 2 раза меньше, чем необходимо. За один год в мире продается 6 500 000 километров зубных нитей. Этого достаточно, чтобы обмотать земной шар по экватору 160 раз, интересно сколько же километров приходится на Россию?

получать информацию о состоянии своего стоматологического здоровья. Средства по уходу за полостью рта придуманы человечеством не вчера и не сегодня, а более 60 веков назад – этот достойный возраст для столь скромных атрибутов доказывает нам их каждодневную необходимость. Мануальные зубные щетки с микротекстурированной щетиной разной степени жесткости, электрические зубные щетки, межзубные ершики, флоссы, суперфлоссы, флоссеты, монопучковые и малопучковые щетки вспомогательного назначения, скребки для языка, лечебные,

Федосеенко Светлана Владимировна, гигиенист стоматологической клиники «СОНА» по улице Русская, 17

профилактические зубные пасты разной степени абразивности, ополаскиватели, эликсиры, бальзамы и тоники для десен, ирригаторы, оральные центры – это неполный спектр средств для индивидуальной гигиены полости рта, и пациент должен получить рекомендации по их правильному использованию у врача-гигиениста при проведении профессиональной гигиены полости рта с учетом индивидуальных особенностей его организма. Клинически доказано, что эффект удаления зубного налета возрастает на 37% при использовании зубной щетки вместе с флоссами. Избежать запущенных форм кариеса, пародонтита вам поможет профессиональная гигиена полости рта.

Ул. Русская, 17, 3-й этаж Тел.: 232-06-16, 232-06-14

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться со специалистом.

медицина поздравления

Компания «МедЮнион» поздравляет всех приморцев с Новым годом и Рождеством! Желаем вам благополучия, удачи и, самое главное, крепкого здоровья и долголетия! Пусть новый, 2013 год принесет только счастливые мгновения! Искренне благодарим своих клиентов за оказанное доверие и ждем вас снова. Спасибо, что были с нами в 2012 году!

С новым, 2013 годом! Все виды диагностики и лечения в Корее Заочные консультации с лучшими врачами Полный комплекс услуг по медицинскому туризму Консультация и организация поездки – бесплатно Адрес: г. Владивосток, Океанский пр-т, 101. Также информацию можно получить по телефону (423) 242-47-47 или по электронной почте info@medunion.su

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться со специалистом

медицина поздравления

Стоматологическая клиника «Адреналин» спешит поздравить своих пациентов, друзей и партнеров с наступающим 2013 годом! Мы вас любим, очень ценим, И поэтому всех вас С Новым годом поздравляем Мы не просто парой фраз. Ведь клиенты – наше счастье. Их улыбки для всех нас Так важны и так бесценны Были, будут, есть сейчас. С Новым годом, дорогие! Пусть все сбудутся мечты! Даже самые лихие, Нереальной красоты! Пусть здоровье будет крепким, на правах рекламы

Пусть финансы подрастут, Ну а беды и невзгоды Навсегда пускай уйдут.

Желаем вам в наступающем 2013 году самых красивых и светлых улыбок, а вместе с ними и уверенности в себе. Не теряйте чувства юмора, пусть ваши близкие всегда будут рядом здоровыми и счастливыми, желаем целеустремленности, уникальности, красоты и здоровья! С Новым годом!

С огромным уважением, коллектив стоматологической клиники «Адреналин» Пер. Краснознаменный, 12, тел.: 243-22-99

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться со специалистом

Коллектив журнала о здоровом образе жизни и красоте VladHealth поздравляет своих читателей и партнеров с наступающим Новым годом! Надеемся, что в новом году вас ждут только светлые и добрые дни! Желаем здоровья, красоты и гармонии во всем! Подходит новый год Змеи, Вернее, подползает! И много счастья и любви Змея нам обещает! Она таинственна, умна И очень проницательна! Поможет нам вести дела Как никогда блистательно! Пусть каждый с радостью В свой дом, С надеждой гостью впустит! Не беспокойтесь ни о чем, Змея вас не укусит!

40 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

С уважением, редакция VladHealth

Сеть э кс

Экспресс-студия плетения французских кос Bonjour поздравляет всех с Новым годом и Рождеством!

Желаем вам счастья, здоровья, красоты и новых свершений! Будьте прекрасны в новом, 2013 году! Экспресс-студия Bonjour поможет вам создать неповторимый образ в эти новогодние дни:

jour Bon

рп есс-студий

ПЛЕТЕНИЕ КОС ЛЮБОЙ СЛОЖНОСТИ УКЛАДКА С ПОМОЩЬЮ ЩИПЦОВ ВЕЧЕРНИЕ ПРИЧЕСКИ, ВПЛЕТЕНИЕ ЛЕНТ МЫ НАХОДИМСЯ ПО СЛЕДУЮЩИМ АДРЕСАМ: ТЦ «Максим», 2 этаж, тел.: 269-33-16 ТЦ «Центральный», 2 этаж, зал «Светланский», бутик 306а, тел.: 8-950-295-22-55 ТЦ «Надежда», 3 этаж, тел.: 269-22-96 www.bonjour-vl.ru

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться со специалистом

красота косметология

Аромат и нежность:

обзор косметологических процедур Шугаринг

Шугаринг – депиляция сахаром, или персидская депиляция, – сегодня предлагается многими салонами красоты Владивостока. Это нежный уход за телом, который сразу полюбит ваша кожа. Смысл процедуры в том, что волосы удаляются при помощи густо сваренного сахарного сиропа. Как правило, в этой процедуре используется натуральная сахарная паста без отдушек и химических добавок, поэтому она подходит для всех типов кожи, в том числе и самой чувствительной. Другое преимущество – низкая травматичность метода, при котором не удаляются живые клетки кожи, поскольку сироп обволакивает и удаляет только волоски. В результате вы обретаете абсолютно гладкую и бархатистую кожу, которая

остается такой до 20 дней. При постоянном курсе процедур удовольствие продлится до полутора месяцев.

«Принцесса острова Ява»

Это комплексная процедура, сочетающая в себе травяную баню, скрабинг, балийский массаж и ароматическую ванну. В ней применяется особый скраб – лулур, представляющий собой смесь куркумы, рисовой пудры, масел сандалового дерева, ветивера, корицы, а также специальных трав, произрастающих только на острове Ява. Это настоящая спа-церемония, неспешная и расслабляющая, и длится она в течение трех часов. Вы не только получите нежную и подтянутую кожу, но и придадите ей красивый и легкий оттенок загара за счет куркумы. Отличный антистресс в зимнюю стужу.

Щелочной педикюр

Еще одна новая процедура, пришедшая во Владивосток в 2012 году, – это медицинский щелочной педикюр. Результат от нее заметен сразу же после первого сеанса. Пилинг разглаживает кожу стоп, делая ее мягкой и гладкой на ощупь. Методика полностью исключает

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 43

красота косметология

Владивостокские спасалоны предлагают программы ухода на выбор из различных продуктов

травмирование и инфицирование кожи, является гигиенической и очень эффективной. При этом процедура приятна и безболезненна. Результат – нежная, ухоженная кожа стоп, как у младенца.

Рыбный маникюр и педикюр

Биопилинг, или рыбный маникюр, педикюр и пилинг всего тела, выполняет двойную функцию – получение пользы и удовольствия от наблюде-

ния за маленькими рыбками. Эти удивительные тропические рыбки обладают природным свойством находить и деликатно удалять огрубевшую кожу. Процедура особенно приятна тем, что движение рыбок в воде создает нежнейший массаж. Благодаря этому воздействию у пациента восстанавливается глубокий сон. Кроме этого, слюна рыбок имеет специальный фермент, который заживляет мелкие ранки на руках и ступнях. После биопилинга кожа стоп становится мягкой, восстанавливается душевное равновесие.

«Золото Будды»

Сочетание травяной бани, скрабинга, обертывания и ароматического массажа делает эту процедуру, пожалуй,

лучшей в косметологическом сезоне 2012 года. В качестве основного ингредиента применяется тонкое листовое золото. Процедура включает в себя нанесение золотого скраба с насыщенной сияющей текстурой, который бережно очищает кожу, придает ей свежесть и шелковистость. Затем наступает черед маски. В буквальном смысле слова драгоценная маска из золота, алоэ вера и меда придает коже тела изумительную мягкость, насыщает влагой, а сама кожа приобретает золотой оттенок и сияющее мерцание. Финальный аккорд – массаж с глубоко успокаивающим ароматическим маслом с омолаживающим эффектом благодаря содержанию в нем витамина Е. Главный герой завершающего этапа – все то же желанное и оздоровляющее золото, которое наряду с другими ингредиентами содержится в масле. Оно покрывает тело мягким свечением и глянцем. После такой роскошной процедуры вы чувствуете умиротворенность Будды.

Уход за телом Panpuri

Процедура основана на продукции компании Panpuri, сделавшей своей философией самый роскошный тайский спа-уход. В создании продуктов

44 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

красота косметология используются только стопроцентные эфирные масла и экстракты растений без добавления ароматизаторов и косметических отдушек. Обладая потрясающим ароматом, каждый из продуктов не только воздействует на кожу, но и питает чувства, восстанавливает физический баланс и внутреннюю гармонию. Владивостокские спа-салоны предлагают программы ухода на выбор из различных продуктов: с использованием манго, которое интенсивно питает и укрепляет кожу, придает ей натуральное сияние; зеленого чая и яблока, обладающих антиоксидантным действием, тонизирующих и восстанавливающих кожу; бамбука, мощного антиоксиданта, который оказывает мгновенный и долгосрочный увлажняющий эффект и повышает стрессоустойчивость кожи.

основ. В 2013 году эта тенденция имеет все прогнозы продлиться. Поэтому прекрасной половине нашего города обязательно понравится скраб/обертывание на основе фруктового коктейля. Особенно актуальна эта процедура будет во время подготовки тела к лету, поскольку фрукты, входящие в состав используемых смесей, не только насыщают кожу витаминами и минералами, но и выводят шлаки и токсины.

Новинки 2013 года

Как рассказала специалист спа-салона Ирина Москалевич, чаще всего девушки выбирают ароматные, пахнущие экзотическими пряностями и сладостями процедуры. Именно поэтому в разработке услуг салоны ориентируются на уходовые программы с использованием сахарных, солевых и кремовых

Сочетание натуральных ингредиентов, как давно известных, так и экзотических, таких как, например, жасмин, рис, мед, йогурт, жемчуг, кокос и лаванда, также будут на пике популярности в 2013 году. Эти продукты отлично расслабляют и увлажняют кожу, снижают депрессию и усталость, действуя комплексно как на физическом уровне, так и на эмоциональном.

Êîìïàíèÿ «ÏðèìÝñòåòèêà» ïîçäðàâëÿåò ïàðòíåðîâ è êëèåíòîâ

Ñ ÍÎÂÛÌ 2013 ÃÎÄÎÌ È ÐÎÆÄÅÑÒÂÎÌ!

Ïðèãëàøàåì ïîñòîÿííûõ è íîâûõ êëèåíòîâ â îôèñ ïðîäàæ! Âàñ æäóò Ïîäàðêè è Ñêèäêè! Âåñü ÿíâàðü ñêèäêà íà Íîâèíêè 2013 ãîäà! Íå óïóñòèòå âîçìîæíîñòü ïîïðîáîâàòü èõ ïåðâûìè! Ñäåëàéòå ïðèÿòíûå è ïîëåçíûå ïîäàðêè À ñâîèì áëèçêèì, äðóçüÿì è ïàðòíåðàì! Ê Ä

È

Âëàäèâîñòîê, óë. Êàðëà Ëèáêíåõòà, 10à Òåë.: 8 (423) 222-01-97, ìîá. 8-914-074-1029

Âðåìÿ ðàáîòû: ñ 11:00 äî 18:00 â ðàáî÷èå äíè

ÑÊ

2ñ0ü ÿ%íâàðü âå

красота мода

Экологичные товары – Безопасность является одним из основных критериев, которыми на сегодняшний день необходимо руководствоваться при покупке бытовой химии. Люди считают, что если продукция продается в магазинах, ее рекламируют на ТВ и в прессе, то она априори безвредна. Мы слышим: «неповторимый аромат», «сияющая белизна», «низкая стоимость». А как насчет нашего здоровья и здоровья нашей планеты? Или модные сегодня определения bio, natural, eco, eco-friendly и organic. Данные пометки – это всего лишь очередная уловка маркетологов или маркировка, которая действительно дает стопроцентную гарантию безопасности человека и окружающей среды? Например, натуральным можно назвать любой товар, содержащий хотя бы один натуральный, или природный, компонент. Примечательно, что состав подобных товаров не контролируется никакими организациями. А органическая (с пометкой organic) продукция должна быть подтверждена определенным сертификатом, который означает, что продукция произведена со строгим соблюдением определенных норм, а используемые ингредиенты выращены на экологически чистых территориях. Товары eco-friendly чаще всего безопасны для окружающей среды, или их производители стремятся сделать товар и производство таковым. В следующем материале мы представим средства, которые позволяют совместить уборку квартиры с защитой окружающей среды и безопасностью всей семьи.

Эффективные и безопасные средства для дома С самого начала своей деятельности компания Ecover делала ставку на использование альтернативных безопасных ингредиентов, особое внимание уделяя самому процессу их производства. В результате исследований был разработан так называемый кодекс неприменения, следование которому стало официальным добровольным обязательством Ecover. Согласно данному кодексу предприятие осознанно решило отказаться от применения в производстве определенных химических веществ, повсеместно используемых в обычной практике, например ненатуральных красителей и ароматизаторов, других токсичных веществ.

Экологически чистые моющие средства занимают все большее место в нашей повседневной жизни. Продукты без хлорсодержащих компонентов, химикатов и нефтехимических ингредиентов – это уже не дань моде, а реальная забота о здоровье. Минеральная и растительная основа, безопасная для человека и природы; отсутствие нефтехимических компонентов, синтетических ароматизаторов и консервантов; полная биоразлагаемость как самого продукта, так и упаковки, сделанной из сахарного тростника, делают экологически чистые средства все более

Экологические фабрики компании на сегодняшний день являются эталоном безвредного для окружающей среды производства. При этом эффективность чистящих и моющих средств зачастую превосходит показатели аналогов, использующих агрессивные ингредиенты, но широко рекламируемых и привычных для потребителя.

46 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

востребованными. Особенно это актуально, когда в доме маленький ребенок или человек, страдающий кожными заболеваниями или аллергией, ведь вода после использования средств для стирки и мытья посуды Ecover пригодна для полива растений, а чистящие средства для уборки дома не требуют смывания водой. При этом мельчайшие капельки спреев и других средств, попадая в легкие и на кожу, не наносят вреда тканям. Здоровый дом вместе с Ecover – ваш экоЛогический выбор.

Ecover – для тех, кто любит и заботится!

Преимущества Ecover: • не наносит вреда окружающей среде; • не наносит вреда здоровью человека; • наличие в составе растительных ПАВ и энзимов (не ГМО); • 100% экологическое инновационное производство; • не тестируется на животных; • не содержит ГМО.

красота мода

ваш правильный выбор Sodasan – только органическая продукция

Sodasan гораздо быстрее разлагаются, чем другие.

Тридцать лет назад эта компания выпустила экологичные и безопасные для окружающей среды моющие средства. Разработанные Sodasan формулы оказались настолько хороши, что сегодня по этим рецептам делают свою продукцию и несколько других производителей подобных товаров.

Во-вторых, в Sodasan нет ничего лишнего, ни к чему дополнительно загрязнять сточные воды. Если это стиральный порошок – значит, это только порошок. В стиральном порошке Comfort Sensitive для людей с чувствительной кожей и детей нет даже эфирных масел для аромата. Ну а если нужно, то все эти навороты можно добавить. Для белого белья и избавления от пятен – отбеливатель; при жесткой воде – столовую ложку смягчителя воды; чтобы легче было погладить рубашки – умягчитель белья с экстрактом экологически выращенного алоэ.

Sodasan и обычные средства бытовой химии Во-первых, Sodasan не содержит фосфатов, синтетических ароматизаторов и консервантов, генетически модифицированных веществ и хлора. Основной ингредиент – это мягкое мыло из экологически выращенных растительных масел. За счет своих природных качеств средства

И в-третьих, Sodasan заботится о братьях наших меньших, потому не тестирует на животных ни исходное сырье, ни сами средства. Устраивайте хоть генеральную уборку! У Sodasan есть средства для мытья стекол и зеркал, есть чистящее молочко с мраморной мукой, средство для чистки полов, стен и других твердых поверхностей, все необходимое для уборки туалета, ванной и кухни. Если у вас есть посудомоечная машина – пожалуйста: порошок и таблетки для мытья посуды, средство для ополаскивания и соль. Sodasan даже без фосфатов и энзимов сделает посуду сверкающе чистой. Керамическую поверхность плиты можно отчистить Orange Cleaner, только что отремонтированную ванную и туалет – WC-средством, которое чистит, но не разъедает поверхности.

Цена вопроса 1,2 кг порошка хватает на 25 стирок. Это примерно 25 рублей за одну стирку. Из 0,5 литра Orange Cleaner получается 1650 л моющего раствора. И деньги сэкономлены, и меньше упаковки на выброс.

Sodasan не причинит вреда природе, вашему здоровью и кошельку!

www.ecovsem.ru Тел.: (423) 222-54-10, 222-54-01

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 47

красота мода

48 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

красота

Стилист Макс Трут

мода

о местечковой моде и новогодних образах

2012 год стал очень важным для нашего города, еще не полностью, но в большом объеме завершились работы по его благоустройству. Владивосток стремится вырваться на международную арену как туристический и деловой центр. Но о том, меняется ли вместе с внешним обликом города облик его жителей, что было популярно во Владивостоке в уходящем году и чего ждать от года грядущего, а также в чем его встретить, мы побеседовали с директором и создателем магазина одежды It’s my shop Максимом Трутом. Татьяна Пономаренко

– Что было особенно модным в нашем городе в 2012 году?

– Владивосток расположился на пересечении азиатских и европейских культур. Эта уникальная особенность находит отражение практически во всех сферах жизни города, особенно в модной. Стремительное развитие моды и возникновение новых трендов моментально находят отражение в образах молодых девушек, к сожалению, зачастую не в самых уместных сочетаниях. В уходящем году длинные шифоновые юбки считались одним из трендов. Безусловно, правильная юбка в пол всегда выглядит женственно и роскошно. Однако летом, когда наблюдалось массовое увлечение длинными плиссированными юбками, большинство девушек выглядели «под копирку», и лишь немногие

могли создать правильный целостный образ, используя подходящие аксессуары и верх. Другой пример – парка – вещь универсальная и стильная, давно оцененная по достоинству европейцами за свои

не желают или неправильно подходят к выбору одежды и обуви под нее.

– Какие положительные тенденции во Владивостоке?

– Занимаясь модной одеждой, я сотрудничаю с различными марками

Нужно найти такой магазин, где вы будете чувствовать себя комфортно, доверять продавцам и будете уверены, что вам всегда правильно подскажут качества. Во Владивостоке спрос на парки стал заметен в последние два сезона. Хочу обратить внимание, что большинство людей не привыкли детально работать над своим целостным образом – купив парку, они зачастую

как в России, так и за границей. Путешествуя, я часто обращаю внимание на то, как одеваются люди в разных странах. Могу отметить, что во Владивостоке привыкли следовать тенденциям, однако зачастую становится

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 49

красота мода Каждая девушка желает выглядеть ослепительно в новогоднюю ночь! Один из трендов – платье с золотой отделкой. Не нужно скромничать этой зимой – золотых пайеток, стекляруса и других элементов должно быть много. Не бойтесь добавить образу театральности, подберите интересные аксессуары золотого оттенка. Не усердствуйте с макияжем, лучше всего выбрать естественность, золото в образе играет главную роль!

популярной одна из составляющих. К примеру, сейчас в моде актуален животный принт, и как одна из его частей – леопард. Конечно, наши девушки недолго думая подхватили этот тренд, не понимая, с чем его носить. Сейчас можно отметить положительную тенденцию в увеличении выбора модной одежды. Становится легче выглядеть стильно. Во Владивостоке открываются торговые центры, которые обязательно представляют одну или несколько новых марок. Появляется больше онлайнмагазинов, предлагающих широкий ассортимент одежды, некоторые из которых открывают собственные шоурумы. Даже в так называемых массмаркетах можно найти действительно актуальные вещи. Принципы создания коллекций опираются на то, что 50–70% ассортимента в зависимости от ориентира марки являются базой, а 20–30% коллекции обязательно будут фэшн-ассортиментом. Также в последнее время в нашем городе открываются новые интересные заведения, где можно приятно провести время днем и вечером. Соответ-

50 VladHealth декабрь – январь

ственно, и люди стремятся одеваться подобающим образом, большинство из них становятся грамотнее в выборе одежды, узнают, какой кому идет стиль, фасон, вплоть до таких тонких моментов, как цветотип. Люди начинают интересоваться модой, ездить куда-то, посещать модные показы, получать информацию. На улицах стали появляться люди, которые одеты правильно. Это видно, особенно в последнее время.

– Как изменить свой образ тем, кто недоволен собой, но не может справиться самостоятельно?

– Не надо бояться обращаться за советом к стилистам и консультантам в магазинах. Конечно, масс-маркеты не отвечают таким требованиям, потому что в них работа консультанта сведена к минимуму – подать нужный размер либо показать, где висит

Черное платье, расшитое крупными разноцветными кристаллами и стразами, – идеальный вариант для новогодней ночи. Игра форм и классический силуэт гарантируют всеобщее внимание! Как дополнение образу необходим сдержанный макияж и минимализм в аксессуарах.

www.vlhealth.ru

та или иная вещь. Нужно найти такой магазин, где вы будете чувствовать себя комфортно, доверять продавцам и будете уверены, что вам всегда правильно подскажут. В моем магазине работают люди, которые разбираются в моде и в том, что будет подходить человеку. Однако не все готовы прислушиваться к советам профессионалов. Проблему я вижу в том, что лишь немногие воспринимают критику, большинство же доверяют исключительно своему вкусу. Мне кажется, это идет от российского менталитета, еще не все люди готовы доверять вопросы собственного стиля профессионалам, будучи уверенными в своей правоте.

Расскажите о модных тенденциях, которые существуют на данный момент и к которым готовиться?

– Тенденций много – начиная от минимализма и заканчивая психоделическими принтами. Весьма актуальным считается totallook – одежда, подобранная абсолютно в одном

красота мода цвете. Особенность тренда заключается в сложности найти вещи одного оттенка. Другой пример – игра на сочетании ярких контрастных цветов и геометричности форм. Объемные силуэты, будто с мужского плеча плащи и пальто, брюки, имеющие классическую, но нарочито увеличенную конструкцию. Входит в моду сочетание разных фактур тканей – кожи, шерсти, шифона. Не первый сезон дизайнеры пытаются закрепить тенденции к упрощению образа. Свободные силуэты, но при этом сложные конструкции и обращение к деталям. Проблема многих молодых девушек в том, что они с юного возраста начинают примерять на себя взрослые образы – сильно приталенные силуэты с большими декольте, использовать темные цвета и активный макияж, множество украшений. Они забывают, что нужно пользоваться своей молодостью, экспериментировать.

– Что бы хотелось видеть у владивостокских модников?

– Стиль и вкус. Чтобы люди не слепо следовали тенденциям, как упоминалось выше, а при помощи экспериментов стремились найти собственный стиль. Еще хотелось бы увидеть смелость: многие самостоятельно загоняют себя в условные рамки, так боятся выделяться из толпы, что для них ориентиром выступает не собственное желание выглядеть красиво, а пресловутое общественное мнение.

Лучшая альтернатива платьям – элегантный и роскошный брючный костюм. Сочетайте блейзер, блузу и брюки одного цвета из атласа или фактурной парчи. Строгий силуэт дополните туфлями на шпильках и аксессуарами из лакированной кожи. Идеальный наряд готов!

КРАСОТА стиль

Мода проходит, стиль остается. Эти мудрые слова еще очень давно произнесла великая Коко Шанель. И не найдется в наше время думающего человека, который опроверг бы эту идею. Каждый из нас уникален. У каждого должен быть свой неповторимый стиль и вкус. Страшно, когда в погоне за модой и благосклонностью общественного мнения люди стараются подражать, а не показывать свою индивидуальность. При этом важно не перегнуть палку и, стараясь показать себя, не разрушить покой и сознание окружающих – например, демонстративно торчащим нижним бельем или безмерно перекачанными ботоксом губами. Здесь уместно процитировать ещё одного великого. Пьер Карден сказал: «Хорошо одетый человек тот, кто считается с собой и с другими». Возможно, многие посчитают, что тема моды и стиля для Владивостока закрыта. Как минимум ввиду тотальной безвкусицы жителей. Но думается, что опровергнуть это мнение можно с легкостью. Приморская столица богата талантливыми людьми, обладающими идеальным чувством прекрасного. В подтверждение этому – интервью с девушкой невероятной красоты и обаяния – Анжеликой Гавриковой. С девушкой, в глазах которой светится искренняя радость и азарт. С девушкой, которая не только своим стилем, но и невероятным мастерством создания головокружительных нарядов дарит отличное настроение окружающим. Не только мужчинам, но и женщинам. Анжелика Гаврикова

VH: – Скажи, как получилось так, что ты стала заниматься дизайном одежды? Ты всегда шла к этому или это произошло случайно? Анжелика: – Вышло все совершенно случайно! На дизайнера не училась, по образованию я биохимик, а это совсем далеко от дизайна, шитья и т. п. Просто в определенный период я нашла выход своему творчеству в этом, получая огромное удовольствие от того, что делаю.

VH: – Ты работаешь одна или у тебя есть компаньон?

Анжелика: – Нет! Компаньона нет. Работать в паре с кемто – это очень хорошее качество и, главное, продуктивное для своего предприятия. Но применить его в творческой деятельности, по-моему, очень трудно (для меня). Перемены настроения. Не дай бог, несовпадение взглядов на ту или иную проблему. И в итоге приходишь к тому, что

52 VLADHEALTH ДЕКАБРЬ – ЯНВАРЬ

www.vlhealth.ru

Текст: Карина Шевелева/фото: Ольга Маркова большую часть времени и сил потратишь на выяснение отношений, а мог бы на развитие своего бизнеса. В общем, я для себя давно выяснила, что мне на моей кухне лучше одной. А вот по поводу сотрудничества, участия в различных общих проектах – всегда за!

VH: – Откуда ты черпаешь вдохновение? Что дает тебе силы творить?

Анжелика: – Чаще всего меня вдохновляют люди. Бывают такие, на которых смотришь и прямо влюбляешься в них. И для них хочется сделать такое!!! Чтобы превзошло их все самые лучшие ожидания. Хочется осчастливить. Ради таких стоит творить. Бывает, что вдохновение находит просто потому, что находит. Тогда я могу ночью поехать в мастерскую и работать одна. А бывает, увижу голодного, несчастного пса на улице и неделю опустошена...

КРАСОТА стиль

VH: – Почему ты занимаешься именно этим ремеслом? Почему не выбрала для себя более «жизненное» занятие?

Анжелика: – По моему мнению, это очень даже «жизненное» занятие. Несмотря на все многообразие, предлагаемое со всех сторон магазинами, не все могут найти то, что хотят. Из-за фигуры или своих желаний быть не как все. Причины могут быть разные, а мы можем помочь обойти их и дать возможность человеку осуществить свои маленькие, но мечты. В итоге ты даришь девушкам возможность выразить свою индивидуальность, быть не как все, но при этом чертовски привлекательными и соблазнительными. Их горящие глаза и восхитительные улыбки – лучшая благодарность, и нет большей радости в жизни.

VH: – С чего начинается день Анжелики Гавриковой?

Анжелика: – Всегда по-разному. Могу встать, надеть один носок, устать и лечь отдыхать, потом целую неделю работать, переделать кучу дел. Но самое любимое утро, когда нет никаких срочных дел и я готовлю завтрак для моего любимого мужа.

VH: – Хорошо, тогда чем день заканчивается?..

Анжелика: – Ну его окончание может, конечно, затянуться. Но заканчивается он всегда дома, с моей любимой семьей. Обсуждаем планы на будущее, подводим итоги продуктивной работы... Бывает все очень спокойно. Но это в том случае, если я вынашиваю какой-то «коварный» план либо обдумываю дальнейшие шаги продвижения.

VH: – Какие твои планы на будущее? Есть какая-то конкретная цель или невероятное желание?

Анжелика: – Планов на будущее стараюсь не строить, не женское это дело! У меня есть желания. Одно из них – помещение в 2 этажа. Надеюсь, Дед Мороз меня услышит… Единственное, в чем я уверена, что это далеко не единственное, чем в будущем я буду заниматься. Ведь даже я не знаю, что может осенить мою светлую голову в следующий миг. Но, что бы это ни было, оно будет приносить мне невероятное удовольствие…

www.vlhealth.ru

ДЕКАБРЬ→– ЯНВАРЬ VLADHEALTH 53

54 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

здоровое питание спецпроект

Перестаньте есть ЭТО немедленно! Нельзя игнорировать растущие тенденции к популяризации здорового образа жизни. Правильно питаться теперь модно. Сейчас в тренде спаржа, мюсли, фреши и здоровый сияющий вид. Хотелось бы верить, что наш город не отстает от мировых тенденций питания. Однако убедиться в этом можно только в полевых условиях, а точнее в магазинных. Поэтому мы отправились в один из самых больших и популярных супермаркетов Владивостока «Парус», чтобы заглянуть в продуктовые корзины наших людей и убедиться, что там в большинстве своем только полезные продукты! Разумеется, в таком ответственном деле без эксперта никуда. Пищевым критиком выступила Людмила Теньковская – заведующая лабораторией технологической экспертизы ИЛЦ ЛСВК ДВФУ. Текст: Алена Ямбаева/фото: Юлия Петлица Итак, мы находимся в супермаркете «Парус» в середине дня, и стоит ли говорить, что покупателей здесь предостаточно? А значит, простор для нашей исследовательской деятельности очень широк. Первое, что привлекает наше внимание, – это молочная продукция: йогурт во всех его проявлениях, разнообразные творожки, пудинги и само молоко, разумеется, можно наблюдать в каждой второй корзине. Особенно сложно игнорировать популярность кисломолочной продукции, обогащенной бифидобактериями. За «живыми» йогуртами так и тянутся руки покупателей, особенно их прекрасной половины. А значит, пора обратиться за помощью к профессионалу.

Людмила Теньковская:

– Основной процесс всех кисломолочных напитков – это сквашивание, когда в молоко вносят закваску из микроорганизмов. Для разных продуктов используют разные по набору микроорганизмов закваски, а также различные режимы сквашивания. Бифидо- и лактобактерии образуют защитную биопленку на стенках кишечника, которая препятствует прикреплению к ней различных бактерий и простейших паразитов, а также действию токсинов, вырабатываемых патогенной микрофлорой. Другой не менее важной стороной нормальной работы микрофлоры кишечника является участие ЖКТ в биохимических процессах по перевариванию и всасыванию необходимых организму веществ.

Людмила Теньковская

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 55

здоровое питание спецпроект Процессы расщепления белков, углеводов, жиров, выработка витаминов, гормонов, ферментов и других биологически активных веществ, регуляция моторной функции кишечника зависят напрямую от нормальной микрофлоры. Кроме этого, микрофлора занимается обезвреживанием токсинов, химических реагентов, солей тяжелых металлов, радионуклидов. Одним словом, регулярное употребление продукции, обогащенной бифидобактериями, благотворно влияет на весь наш организм. Но производителей, чья продукция содержит «живые» бифидо- и лактобактерии, не так уж много, особенно на местном рынке, поэтому не торопитесь покупать все подряд, внимательно читайте состав! Например, у меня особое доверие вызывает йогурт, на котором указано не только само наличие полезных бактерий, но и их количество. Однако не йогуртами с бифидобактериями едиными жив потребитель. Берем, к примеру, обыкновенный творог и вновь обращаемся к нашему эксперту.

Людмила Теньковская:

– Сразу могу сказать, что ничего запрещенного или опасного для здоровья вы не найдете в составе ни одного продукта из тех, что стоят на полках супермаркета, ведь государство строго следит за качеством пищевой продукции. Тем не менее это не мешает производителям использовать более дешевые, а значит, менее качественные компоненты, чем хотелось бы просвещенному покупателю. В твороге, который я держу в руках, единственным ненатуральным компонентом является сорбат калия, кстати, очень распространенный в пищевой промышленности консервант. Сорбат калия – консервант, активно угнетающий дрожжи, плесневые грибы, некоторые виды бактерий, а также угнетающий действие ферментов. За счет этого увеличивается срок годности изделий, разумеется, его использование допустимо, и в правильных дозах он абсолютно безопасен. Однако его наличие указывает на то, что продукт из-за консервации потерял некоторые полезные свойства. Согласно техническому регламенту на молоко и молочную продукцию, в нашей стране строго прописано в каком количестве молочнокислые бактерии должны содержаться на конец срока продукции. В «живых» йогуртах сорбата калия быть не может по определению. Следующим нам на глаза попадается творожный десерт, который тоже довольно частый гость в продуктовых корзинах. И тут Людмила подмечает, что помимо уже знакомого нам сорбата калия в продукте содержится еще и модифицированный картофельный крахмал в качестве загустителя. Звучит страшно, и мы, конечно, требуем разъяснений.

56 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

– Не стоит пугаться: модифицированный картофельный крахмал к генно-модифицированным продуктам не относится и к использованию в пищевой промышленности, даже в продуктах детского питания, разрешен. Модифицированными крахмалами называют крахмалы, свойства которых заранее заданы в результате физической, химической, биохимической или комбинированной обработки. Тут, конечно, много нюансов, ведь все зависит от рецептуры, однако регламент не запрещает его использование в молочных изделиях. В нормированном количестве он безопасен. Тем не менее рассматриваемый продукт уже нельзя назвать натуральным, пользы от него мало, это, кстати, касается и всевозможных творожных кремов и молочных десертов. Напоследок мы оставили молоко, но, как оказалось, особого внимания эксперта этот продукт не стоил: оказалось, что натурального цельного молока, которое производилось бы без добавления сухого, у нас очень мало.

– При выборе молока (и молочной продукции в целом), лично я бы отдала предпочтение местной продукции, ведь натуральное молоко хранится очень недолго, всего порядка пяти дней. Разделавшись с молочной продукцией, мы подмечаем корзинку с соком, и не одну. Кто-то выбирает известные и далеко не дешевые марки, другие предпочитают нечто более экономное. Однако наш эксперт настроен скептически по отношению к выбору и тех и других.

– Особой разницы между дорогой зарубежной маркой и недорогой российской на самом деле нет. Большинство соков делаются из концентрата, его качество в первом случае

Первое, что нужно помнить, покупая хлебцы, это вовсе не диетический продукт! Калорий в них не меньше, чем в обычном хлебе может быть выше, но натуральным такой сок все равно назвать нельзя. Впрочем, есть несколько компаний, которые поставляют сок прямого отжима – невероятно полезный, богатый витаминами продукт, но это уже совсем другая ценовая категория. Действительно, за время нахождения в магазине мы заметили лишь одну продуктовую тележку, в которой можно было наблюдать заветную бутылочку с абсолютно натуральным, но очень дорогим соком.

здоровое питание спецпроект Наше исследование продолжается, и вскоре мы замечаем несколько неожиданный интерес покупателей к крупам. Но вовсе не простой рис и гречка сейчас в моде у потребителя (хотя спрос на эти крупы стабильный). Оказывается, владивостокцы увлеклись ядрицей, то есть крупой из целых (нераздробленных) зерен. Тут не обойтись без комментария Людмилы.

– Забавно, что в мире современной еды быстрого приготовления люди тянутся к такой практически первобытной пище. Я полностью одобряю этот выбор: гречневая ядрица варится гораздо дольше, да и стоимость у нее выше, чем у банальной гречки, но зато это натуральный полезный продукт. Впрочем, крупы быстрого приготовления тоже оказываются в тележках покупателей едва ли не чаще, чем ядрица, и нас вновь занимает вопрос, а насколько полезен такой товар?

– Например, чтобы тот же рис варился удобно и быстро, крупе нужно пройти обработку, в результате которой теряется большинство полезных свойств, а то, что останется, скорее всего, тоже исчезнет после варки. В итоге вы можете получить «пустой» продукт, пищевое волокно, способное дать вам чувство насыщения на пару часов и ничего больше. Пока мы разбираемся с крупами, несколько представительниц прекрасного пола останавливают свой выбор на хлебцах.

– Первое, что нужно помнить, покупая хлебцы, это вовсе не диетический продукт! Калорий в них не меньше, чем в обычном хлебе. Зато в рассматриваемом мной хлебце есть цельные зерна семечек и тмина, содержащие витамины, в том числе жирорастворимые. Однако меня немного смущает пальмовое масло, которое изначально вообще использовалось только в парфюмерии, а теперь из-за дешевизны его стали употреблять и в пищевой промышленности. Оно довольно тяжело усваивается организмом, им нельзя злоупотреблять! Так что я бы не советовала есть хлебцы каждый день, особой пользы от этого не будет. Наконец, в одной из корзин мы замечаем товар, популярность которого точно нельзя игнорировать! Какой же стол нынче обходится без кетчупа? Тем более когда ассортимент настолько богат. Интересно, как эту ситуацию прокомментирует наш специалист.

– Кетчуп – вполне приемлемый пищевой продукт. Главное – выбрать тот, где наиболее достойный состав. У меня в руках как раз такой товар (известная зарубежная марка), здесь только натуральные компоненты, никакой химия, модифицированного крахмала или консервантов! Даже ароматизатор натуральный, а не идентичный натуральному. Но опять же увлекаться кетчупом не стоит, соли и сахара там многовато.

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 57

здоровое питание спецпроект Кажется, что о вреде сублимированных продуктов питания уже все сказано, но люди тем не менее все равно берут корейскую заварную лапшу, это, как говорится, дешево и сердито. И Людмила крайне недовольна: – Состав, честно говоря, пугающий: тут и модифицированный крахмал, и пальмовое масло, несколько видов эмульгаторов, и, что самое неприятное, глутамат натрия. Глутамат натрия – пищевая добавка, предназначенная для усиления вкусовых ощущений за счет увеличения чувствительности сосочков языка. Синтетический глутамат натрия обладает токсическими свойствами и излишне возбуждает клетки головного мозга. От этой пищевой добавки отказались многие страны, ведь она вызывает привыкание. Специи, которыми снабжают лапшу, делают ее вкус гораздо богаче и вкуснее, но могут нанести большой вред организму, поскольку в них содержатся не только соль и сухие кусочки овощей, но и консерванты, красители, ароматизаторы. Видимо, некоторые покупатели тоже осведомлены насчет вредного состава и на соседней полке нашли более полезную альтернативу. Мы тоже решили дать заварной лапше еще один шанс и присмотрелись к японской продукции.

– Эта лапша не содержит никаких синтетических компонентов, она абсолютно безопасна и настолько же бесполезна. В ней напрочь отсутствуют витамины, жиры, белки, полезные элементы. Остаются лишь углеводы. В зимнее время особенно тяжело баловать себя свежими овощами и фруктами, в поисках витаминов люди тянутся к так называемой заморозке. И это верное решение, ведь при быстрой заморозке продукты практически не теряют полезных свойств, а срок хранения увеличивается в несколько раз. Правда, покупатели разделились на тех, кто предпочитает уже расфасованную, пакетированную продукцию, и любителей открытых контейнеров, где можно самому выбрать наиболее симпатичные брокколи или ананасы, причем последние сейчас пользуются большей популярностью. А на какой стороне профессионалы?

– Лично я предпочитаю упаковку, ведь, когда замороженный продукт проводит какое-то время на воздухе, начинает происходить процесс окисления, высыхания, а значит, теряются полезные микроэлементы, витамины. Но, с другой стороны, всегда хочется ясно видеть то, что покупаешь, и в этом большой плюс открытого доступа. К тому же если в магазине большая проходимость, как здесь, то товар не будет залеживаться, а значит, все мои опасения и вовсе напрасны.

58 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

Даже увлекшись спорами о замороженных овощах, мы не упускаем из виду корзины покупателей, в одной из которых замечаем известный энергетический напиток. Но не слишком ли дорого нашему организму обходится эта энергия?

– Сегодня мы не видели и, я думаю, не увидим ничего более вредного, чем энергетик! Считается, что энергетические напитки поднимают настроение, снимают усталость и стимулируют умственную деятельность, их действие сохраняется в 2 раза дольше, чем от обычной чашки кофе. Как правило, энергетические напитки в своем составе содержат синтетический кофеин, таурин в больших дозах, природные биологически активные вещества из лекарственных растений (стимулирующие умственную деятельность), а также витамины, как правило, группы В. Но не все так просто. Состав энергетика – это кошмар для технолога. Я не буду утомлять вас сложными названиями, скажу только, что большинство компонентов запрещено к использованию во многих странах. Энергетические напитки вызывают привыкание и неблагоприятно влияют на весь организм, в том числе на нервную систему. Даже при отсутствии физической активности прием энергетиков приводит к увеличению пульса и артериального давления. Если у человека есть проблемы с давлением, сердечно-сосудистой системой, такие напитки ему категорически противопоказаны. Подводя итоги, можно смело сказать, что эксперимент удался: мы заглянули в корзины наших горожан и, несмотря ни на что, в общем и целом остались довольны. Нельзя не отметить, что жители нашего города достаточно серьезно относятся к выбору продуктов питания и в большинстве своем предпочитают натуральные, пусть и более дорогие продукты. Многие владивостокцы даже без помощи профессионала неплохо ориентируются в современном ассортименте и точно знают, что им нужно. Остается лишь в очередной раз посоветовать нашим читателям чаще обращать внимание на состав, всегда проверять срок годности и никогда не экономить на качестве.

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться со специалистом

Ride or Die

спорт зима

С каждым годом сноубординг все больше и больше завоевывает сердца приморцев и гостей региона. Да и уникальный ландшафт нашего края как будто создан для этого захватывающего экстремального вида зимнего отдыха, который, кстати, с недавних пор причислен к олимпийским видам спорта. Журнал VladHealth выступил гидом по «горячим точкам» сноубординга в Приморье. Яна Коноплицкая

60 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

спорт зима Куда ехать? Центральную часть территории Приморья занимают горы Сихотэ-Алинь. На их склонах расположились самые популярные горнолыжные базы края, главных из которых насчитывается три: в Арсеньеве, Анисимовке и пригороде Владивостока. Всего же баз, предлагающих покататься на сноубордах, насчитывается около десятка. По техническому оборудованию и уровню сервиса большинство баз зимнего отдыха Приморья сегодня еще только приближаются к общепринятым мировым стандартам. Сервис тоже на разные кошельки. Итак, что они приготовили в предстоящем зимнем сезоне любителям скорости и драйва?

Горнолыжный комплекс Glade Park находится близ Влади-

востока, на территории базы отдыха «Лесная поляна», в районе железнодорожной станции Садгород. Новый комплекс включает в себя две трассы протяженностью 600 и 500 метров. Подъем осуществляется новым кресельным подъемником, который плавно движется и на котором можно комфортно сидеть вдвоем. Не только внизу, но и вверху на подъемнике есть принимающий человек, который помогает безопасно слезть с кресла. Один из спусков больше «заточен» для сноубординга: с трамплинами, фигурами, трубами. После трамплина сделана специальная «подушка». Для начинающих предлагается учебный склон и обучение. Трассы освещены, поэтому кататься можно с 10 до 23 часов. Снег искусственный. Абонемент на подъемник можно делить на полдня: с 10:00 до 15:00 либо с 14:00 до 23:00, стоимость такого абонемента 500 рублей. Абонемент на весь день с 10:00 до 23:00 будет стоить 800 рублей. Абонемент на одиночный подъем уже не продают. Вход, въезд, парковка – бесплатно. Если хочется приехать с ночевкой, то

есть предложения на выбор: номер в гостинице, теплый дом с удобствами в помещении и теплый дом с удобствами на улице. Кроме того, здесь есть бар, ресторан, сауна, бильярд, так что будет чем заняться долгим зимним вечером. Телефон директора горнолыжного склона: 8-914-736-33-46.

трассы. Прокат комплекта в выходной день – 550 рублей, борда и ботинок – 400 рублей за 1 час. Прокат на день – 1200 и 1000 рублей соответственно.

Горнолыжный комплекс «Восток» (г. Арсеньев, сопка Обзорная) –

Центр зимнего отдыха «Комета» расположен под Владивостоком,

это самое популярное место катания горнолыжников и сноубордистов. Отчасти и потому, что здесь есть трассы, предназначенные отдельно для лыжников и для сноубордистов.

Сервис традиционный: домики и гостиничные номера для отдыха, питание в кафе, скисервис (ремонт лыж и бордов).

Трасса № 1: длина – 1800 м, ширина – 50 м, перепад высот – 450 м, уровень сложности – красный. Трасса № 2: длина – 2000 м, ширина – 50 м, перепад высот – 450 м, уровень сложности – красный. Трассы № 1 и № 2 оборудованы канатной дорогой Doppelmayr и предназначены в основном для квалифицированных горнолыжников и сноубордистов, а также для проведения соревнований. Учебная трасса длиной 300 м оборудована буксировочным подъемником.

в районе бухты Шамора. Здесь есть трасса для сноубординга, прокат сноубордов, а также школа обучения этому виду спорта. Большую часть зимы снег здесь искусственный.

Входной билет – 150–200 рублей, включая автопарковку. Стоимость подъемника – от 30 до 60 рублей за 1 подъем в зависимости от дня и протяженности

Все трассы подготавливаются ратраками Prinoth и PistenBully.

Алексей Гузеев, стаж катания более 5 лет: «У нас в Приморье я катаюсь в трех местах: в Арсеньеве, Анисимовке и «Комете». В «Комете» все же реже, поскольку ее трассы предназначены главным образом для новичков. В этом году планирую покататься на Сахалине. В прошлом году мне там очень понравилось, считаю, это лучшее, что есть у нас. Соотношение «цена – качество» там идеальное. Кроме того, там отличный снег, хорошие температуры, мало ветра. Правда, цены на авиабилеты подорожали вдвое – это, конечно, огорчает».

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 61

спорт зима Возле базы «Восток» находится турбаза, располагающая гостиницей на 100 мест, прокатом, кафе, множеством беговых лыжных трасс, собственным пунктом питания, парковкой для автомобилей. Можно поселиться и в гостиницах Арсеньева. Стоимость одного подъема на большом подъемнике для взрослых – 100 рублей, для детей – 50 рублей. Дневной абонемент обойдется взрослым – 1200 рублей, детям – 600 рублей. Прокат сноубордов – 300 рублей в час. Учебная горка: один подъем для взрослых – 40 рублей, для детей – 20 рублей. Стоимость дневного абонемента для взрослых – 600 рублей,

Стоимость подъемника: дневной абонемент в выходные – 1200 рублей, в будни – 600 рублей. Разовый подъем – 50 рублей. Детский абонемент – 300 рублей. Прокат сноуборда: в будни – 300 рублей, в выходные и праздники – 400 рублей в час. Прокат на день (свыше трех часов): в будни – 800 рублей, в выходные и праздники – 1200 рублей. База представляет собой небольшой теплый дом со столами и скамейками, без кроватей, поэтому желающим переночевать необходимо иметь при себе спальник. Имеется туалет и душ. Если хочется более комфортных условий, то можно арендовать

Олег Галеев, стаж катания 2,5 года: «Я учился кататься в Кучелинове: местные пологие трассы как нельзя лучше подходят для начинающих. Потом стал пробовать кататься в Арсеньеве. Но больше всего мне нравится в Анисимовке: там очень хорошие условия и снег не тает до апреля. Кататься в Приморье можно, но явный минус нашего края – отсутствие сноупарка». для детей – 400 рублей. Услуги инструктора – 400 рублей в час. Снег естественный.

База «Грибановка» («Горный дом») расположена в Шкотовском районе, в селе Анисимовка.

Горнолыжный склон длиной 740 м, шириной 50 м и уклоном -11,5º оборудован двумя подъемниками, скорость которых 2 и 4 м/с. Трасса готовится собственным ратраком и вездеходом, также используется самоходная пушка. Уровень сложности – от простейшего до сложного. На трассе все время находятся инструкторы по лыжам и сноуборду для взрослых и детей. Кроме того, на трассе постоянно дежурит врач со средствами первой помощи.

62 VladHealth декабрь – январь

уютный домик на базе отдыха «Высокое», расположенной недалеко от горнолыжки. Стоимость проживания в комнате отдыха – 2500 рублей в сутки. Баня – 200 рублей за 2 часа с человека. На территории базы отдыха работают кафе. Можно самостоятельно приготовить пищу, воспользоваться услугами кухни. Есть возможность нанять профессионального повара. Автостоянка не охраняется.

А как за пределами региона? С началом сезона фанаты сноубординга атакуют не только приморские горнолыжки, но и центры зимних видов спорта всего Дальневосточного федерального округа. Одним из лучших курортов не только на Дальнем Востоке, но и в России признана база отдыха «Горный

воздух», расположенная в Южно-Сахалинске.

www.vlhealth.ru

Общая протяженность трасс этой базы – более десяти километров. Все они обладают различными характеристиками, рассчитаны на разный уровень мастерства лыжников и подходят для всевозможных горнолыжных дисциплин. Для новичков и детей оборудована отдельная небольшая трасса. Особо ценится сноубордистами, приезжающими в «Горный воздух», сноупарк, оснащенный трамплинами и рейлами. Сахалинская зима отлично подходит для горнолыжников: много солнца, много пушистого снега, практически полное отсутствие ветра в течение всего сезона. Основные трассы освещаются в вечернее время, поэтому кататься можно до 22 часов. На каждом из склонов установлен отдельный бугельный подъемник, также действуют бейбилифт и гондольно-кресельная канатная дорога. Большой штат инструкторов обучает начинающих. Работает прокат, а также камера хранения. Есть спортивный магазин, где можно докупить недостающее. На территории комплекса расположены два кафе: одно в начале спуска, а другое на трассе. Комплекс расположен прямо в черте города, что позволяет быстро добраться до городских кафе, баров, клубов. Нет проблем и с жильем. Можно снять номер в

спорт зима городской элитной комфортабельной гостинице, а можно снять комнату в общежитии или арендовать квартиру. При прекрасном техническом оснащении и сервисе цены весьма демократичные. Владивосток – Южно-Сахалинск: 3500 рублей (туда и обратно, соответственно, 7000 рублей), лететь 1,5 часа. Жилье в среднем стоит от 1500 рублей в сутки (однокомнатная квартира). Одноразовый подъем на канатке в выходной – 150 рублей, в обычный день – 100 рублей. Если брать абонемент на 5 подъемов в обычный день, то он обойдется в 50 рублей за подъем. Прокат бордов в будни – 300 рублей в час, в выходной – 350 рублей. У приморских сноубордистов есть счастливая возможность не только покататься на склонах гор в России, но и посетить горнолыжные курорты близлежащих регионов. Общепризнанной популярностью у многих начинающих и профессиональных сноубордистов всего мира пользуется южнокорейский курорт Енгпхен. На этом курорте 18 спусков и 15 подъемников с кабинками, которые вмещают 8 человек одновременно. На Енгпхене работает детская школа по катанию на лыжах и сноубордах. Инструкторы – знаменитые в Корее

Дмитрий Зайцев, стаж катания 5 лет: «Большинство сноубордистов – молодые люди от 15 до 27 лет. Те, кто постарше, выбирают горные, беговые лыжи. Многие из сноубордистов – студенты. Было бы неплохо, если бы наши горнолыжки учитывали этот факт и делали скидки на абонементы. Считаю, что из-за большой популярности у населения горных лыж и сноубординга цены искусственно завышены». и за ее пределами спортсмены-профессионалы. Прокат оборудования впечатляет: здесь представлено спортивное оснащение самых разных мировых производителей. Цены зависят от уровня оборудования и его состояния.

Сноубординг в Корее – один из самых дорогостоящих в регионе, поэтому стоимость поездки зависит от толщины кошелька. В Китае тоже неплохо развит горнолыжный отдых.

Один из крупнейших горнолыжных ценСпуски самые разнообразные, как тров – Ябули – нрадля начинающих сноубордистов с пологими склонами, так и для профессионалов. Они работают с 10 до 22 часов. Снег только искусственный. Инфраструктура поражает воображение. Рядом с горнолыжными трассами находятся плавательный бассейн, сауна. Здесь можно поиграть в гольф. Также предусмотрены лесные прогулки, стрельба из лука, игра в крокет, теннисные корты, места для кемпинга, ночной клуб, детская игровая комната, бильярд, канатная дорога, тренажеры, прокат велосипедов, различные кафе, магазины и рестораны.

вится и опытным, и начинающим сноубордистам. Курорт может похвастать 15 трассами протяженностью от 1000 до 5000 метров сложного, среднего и начального уровня плюс еще одной беговой трассой. Место проведения спортивных соревнований включает в себя девять трасс для спуска, семь беговых лыжных трасс и шесть подъемников: одну подвесную кабину на шесть человек и пять кресельников с ветрозащитой. Там же находятся трамплины для фристайла и прыжков. Снег искусственный. Два часа в будни на учебной трассе обойдутся в 120 юаней, в выходные – 180 юаней. На средней и сложной трассе полдня в будни – 280 юаней, а в выходные – 360 юаней (в оплату входит стоимость аренды инвентаря и пользование канатной дорогой). Питание в кафе на трассе обойдется в 20 юаней – обед (шведский стол) и в 40 юаней – ужин. Камера хранения для личных вещей – 10 юаней в час. Инфраструктура: два ресторана, бар, ночной клуб, дискотека. При желании можно поиграть в мини-гольф, теннис, покататься на лошадях и собаках. На курорте работают сауна, массаж, боулинг, бильярдная, игровой зал и тир.

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 63

спорт группа поддержки

Как стать чирлидером? Группа поддержки – это сочетание чирлидинга и танцев. Сексапильные девушки из группы поддержки не просто заполняют паузы в баскетбольных матчах. Они переживают за свою команду, поднимают настроение болельщикам и создают позитивную атмосферу во время соревнований. В США, например, чирлидинг пользуется авторитетом, его престиж настолько высок, что во многих школах и колледжах чирлидер должен получить свое место в жесткой конкуренции. В России деятельность группы поддержки не так важна и актуальна на сегодняшний день. Но все-таки есть руководители спортивных клубов, которые осознают весомую роль зажигательных танцоров и хореографов в спортивном мире. Во Владивостоке таким примером служат баскетбольная команда «Спартак-Приморье» и его красавицы из Dance Team. Об изнурительной подготовке к выступлениям, воле к победе и об отличии группы поддержки от чирлидинга рассказала творческий руководитель Dance Team БК «Спартак-Приморье» Елена Чернова. Наталья Фирцикова, фото БК «Спартак-Приморье»

Девушка из группы поддержки – кто она?

Каждая девушка имеет свою историю. Например, я танцую больше 20 лет. Два года назад решила попробовать себя в роли участницы группы поддержки, пришла на отбор, но меня не взяли! Сказали, что неподходящая фигура. Было обидно, но желание танцевать в Dance Team не пропало, поэтому я прошла повторный кастинг уже при новом руководителе – Даше Горячевой, которая раньше танцевала в группе поддержки ЦСКА. Она, наоборот, отметила, что я полностью подхожу – и по фигуре, и по подготовке. Теперь уже я руководитель команды, поэтому никогда не стоит опускать руки и всегда нужно верить в успех. Практически все девочки приходят из-за любви к танцам и интереса к сложным

64 VladHealth декабрь – январь

танцевальным постановкам и только потом пропитываются атмосферой игры, начинают яростно болеть за команду, плакать во время неудач и радоваться победе, как своей собственной. Хотя есть и исключения:

стылях приходит на тренировку – просто смотрит и запоминает новые элементы. Это и есть главное качество всех, кто сейчас в группе, – стремление все время быть в команде.

От девушек требуется максимальная физическая и эмоциональная отдача сейчас в состав группы входит девочка, которая была фанаткой команды «СпартакПриморье» много лет, не пропускала ни одной игры и потом решила болеть уже на паркете в качестве танцовщицы. Сейчас в основном составе восемь человек вместо положенных десяти. Одна девочка травмирована, но даже на ко-

www.vlhealth.ru

Желающих танцевать в группе поддержки довольно много. В начале каждого сезона мы проводим кастинг, на который приглашаем девушек с танцевальной, а лучше акробатической подготовкой. Мы ищем людей с подтянутыми фигурами, ростом выше среднего – от 170 см. Многие танцовщицы после прохождения кастинга передумывают работать

в команде, так как изначально имеют ложное представление о нашей деятельности. От девушек требуется максимальная физическая и эмоциональная отдача. Остаются только сильные девочки, которые знают, чего хотят, и отдаются танцам полностью.

Про музыку

Подбор песни во многом зависит от настроения и случая. Например, перед игрой с БК «Новосибирск» необходимо было придумать открывающий игру танец. У нас уже была одна задумка, когда я случайно услышала Moscow calling группы Gorky Park в такси – и в голове появилась новая картинка, успешно воплощенная на паркете.

Как проходят тренировки?

Четыре раза в неделю по два часа. Если «Спартак» принимает гостей, то тренировки проходят каждый день. Тренировка начинается с разминки – бег, разогрев мышц, различные прыжки. Этот этап занимает полчаса. Затем около часа мы разучиваем новые элементы, повторяем старые связки… и оставшиеся полчаса посвящаем стретчингу или ОФП. Когда начинается спортивный сезон, тренировки проходят намного интенсивнее, девочки танцуют в режиме нон-стоп. На отработку одного трюка порой уходит примерно 30–40 минут, хотя со стороны все выглядит очень легко и просто – в действительности большинство поддержек опасны. Человек, который выполняет поддержку, не должен быть труслив, не должен думать: «Хоть бы меня поймали», падая лицом вниз.

Про лишний вес

Для многих фигура девушки из группы поддержки – это эталон здоровья и красоты. Болельщики приходят полюбоваться на девочек, поэтому «лишнего» быть на теле не должно. Dance Team – это команда спортсменов высшего уровня. Борются с лишним весом девочки поразному. Кому-то достаточно жестких тренировок, кто-то ограничивает себя в питании. Я против диет, всячески пресекаю голодание. Если изголодавшаяся девочка в предобморочном состоянии начнет поднимать кого-то – сама же рухнет.

Про армейский режим

Мы работаем в строгом режиме. Была игра, в ходе которой группа должна была полностью переодеться в течение 30 секунд три раза! Некоторые девочки не успели этого сделать и не вышли на паркет. Им, конечно, досталось от меня по полной программе, поскольку раз одна девочка успела выйти, то все должны успеть. У нас как в армии.

Про чирлидинг

Надо четко разграничивать деятельность группы и чирлидинг. В наших номерах нет акробатических пирамид, кричалок и пампушек. Но у нас больше танцев и женственности.

Про площадку

Елена Чернова – творческий руководитель группы поддержки БК «Спартак-Приморье» Дата рождения: 1 июля 1983 года Рост: 174,5 см Вес: 50 кг Поддерживает БК «СпартакПриморье» с 2010 года Жизненная цель: добиться успеха во всем!

Баскетбольный паркет – это не сцена, к которой привыкли многие. Звезды на сцене обычно стоят на первой линии, ближе к зрителю. А в группе поддержки все звезды и лидеры, так как болельщики наблюдают со всех сторон.

Про костюмы

Мы стараемся шить костюмы под каждый номер, так как отдельный танец всегда выдержан в индивидуальном стиле. Плюс наряд должен выглядеть эффектно, но при этом быть максимально удобным и не стеснять движений.

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 65

Дмитрий Кубай креативный директор студии дизайна «Черный лис» Записала – Екатерина Зебзеева Фотограф – Ольга Маркова

О чем думают мужчины?  Не могу сказать, что хорошо понимаю женщин. В общем-то, не стремлюсь к анализу женской психологии. Однако я воспитан джентльменом, я всегда вежлив и учтив с дамами. 

В общении с женщинами я не стремлюсь к доминированию. Как-то само собой получается. При

этом я верю в равноправие полов. 

Я, разумеется, не боюсь, а, скорее, уважаю сильных женщин. Прекрасно понимаю, что в совре-

менном мире по-другому не добиться успеха. Особенно в бизнесе.

 Девушка, которая кричит на официанта, ведет себя просто глупо. Правило «клиент всегда

прав» не повод по-хамски вести себя по отношению к персоналу. Всегда можно решить вопрос корректно или в конце концов исключить кафе из списка посещаемых мест.

 Максимум – неделя. Пожалуй, столько я смог бы прожить без женщины. Через 7 дней ко мне бы пришло ощущение бессмысленности происходящего. 

Не стану скрывать, что слушаю рассказы женщин вполуха. Редко вдаюсь в детали повествова-

рестораны)... Еще когда женщина слишком увлечена готовкой – это тоже ни к чему хорошему не приводит.  Я редко хочу делать что-либо по дому. Могут пройти недели, когда я наконец-то прикручу что-то на место. Но в этом случае я стараюсь в один заход сделать все сразу. 

Веселый нрав и любовь к сексу, безусловно, важные качества женщины. Но если вы хотите

жить долго и счастливо, то стоит обратить внимание на ум и характер. 

Конечно, мужчины обсуждают свои «победы», но это какой-то другой формат: без деталей

и всяких интимных подробностей. И темы другие: автомобили, спорт, бизнес... И девушки – не всегда главная тема.  Думаю, большинство мужчин испытывает страх перед «маршем Мендельсона». Если есть любовь, не так важен штамп в паспорте. Хотя бывало, что я видел искреннюю радость на лицах мужчин во время свадебной церемонии… Себя в такой роли я представить не могу. 

Пожалуй, мужчины в большинстве своем водят авто лучше женщин. За десяток лет наблюдений

ния, но всегда стараюсь как-то поддержать беседу.

могу сказать, что, если машина едет как-то странно, как правило, за рулем сидит женщина.





тратить ее на бытовые обязанности. Стоит к этому проще относиться и по возможности обращаться к услугам людей, для которых это заработок.

именно так.

 Если женщине готовить в радость – хорошо. А делать это обязанностью я лично не считаю нужным. Сегодня так много мест, где можно вкусно поесть (кафе,

вольно впадает в глубочайшее раздумье. С одной стороны, если в декольте все хорошо – хочется взять... Но с другой – как быть с квалификацией?.. Нелегкий выбор.

Не стоит делить обязанности по дому на женские и мужские. Жизнь слишком коротка, чтобы

Красота и ум могут быть совместимы в женщине. С большинством женщин, которых я знаю, все



Глядя в глубокое декольте симпатичной девушки, пришедшей на собеседование, мужчина не-

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 67

психология конец света

21.12.12:

сколько стоит страх перед апокалипсисом?

А вы уже успели защитить себя от падения метеорита или взрыва супервулкана, атомной третьей мировой или глобальных галактических изменений? А может, вы все еще не подготовили все уровни своей монады и астрального тела к вхождению в новую эру или недостаточно прочистили карму? Каждому человеку хочется жить. И не просто на постапокалиптической выжженной и мертвой планете, но в «дивном новом мире», где нет страданий, ненависти и преступлений. Существует масса идей, учений, сект и религиозных организаций – на любой склад ума, круг убеждений и кошелек, – отвечающих на вопрос обеспокоенных граждан «Есть ли жизнь после конца света?». Особенно много таких «спасителей» появилось накануне сокровенной даты 21.12.2012. Журнал VladHealth задался целью посмотреть на обратную сторону страха перед концом света. Роман Карелин

68 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

психология конец света Киноиндустрия, веревка с мылом и… шапочка для душа Можно долго рассуждать о верности предсказаний, вспоминать разных пророков, в очередной раз перечитать и пересчитать библейский Апокалипсис – верить или не верить в конец света – личное дело каждого. Как оказалось, «грядущий» апокалипсис – не только повод для memento mori, но и способ неплохо заработать. В мире зафиксирован небывалый всплеск активности различных сект, религиозных и эзотерических обществ, центров духовного развития, секций физической подготовки, апокалиптических турфирм и компаний, строящих бункеры, убежища и ковчеги. Наверное, самой нажившейся на этой теме «сектой» можно считать Голливуд с его «Послезавтра», «2012» и «Ищу друга на конец света». Однако в данном случае потребитель продукции массовой культуры лишь получил то, что хотел, – поражающие воображение картины всемирной катастрофы, приближение которой у всех на слуху. Ажиотаж и истерия вокруг приближающегося «конца света», подогреваемые СМИ, до такой степени распространились по всему миру, что не обошли стороной и наше Отечество. Депутатам Госдумы РФ даже пришлось призвать журналистов перестать муссировать эту тему и не травмировать и без того неустойчивую психику сограждан. Действительно, хоть Россия не Штаты, но и здесь люди хотят жить. И если их крепко пугают, у некоторых начинают сдавать нервы, на чем не прочь заработать особо предприимчивые организации.

Так, например, в Томске – то ли в шутку, то ли всерьез – была открыта продажа «Наборов для конца света». В состав «вещмешка» вошли медикаменты – валериана, валидол, активированный уголь и бинт; продукты – банка шпротов, пачка гречки, бутылка водки; а также самые необходимые во время конца света предметы: уголь, спички, свечи, блокнот с ручкой и… веревка и мыло. Набор стоил 890 рублей и не пользовался популярностью среди покупателей. К тому же оказалось, что у продававшего его магазина нет лицензии на реализацию медикаментов и алкоголя.

Что касается различных околорелигиозных организаций, то можно сказать, что российские «спасители», предлагающие свои услуги (иногда весьма недешевые) по подготовке к апокалипсису, делятся на два вида: те, кто верит в 21 декабря, и те, кто конца света ждет «с минуты на минуту», но точных дат не знает. Есть также и такие, кто вовсе отрицает возможность какой бы то ни было катастрофы, но предлагают подготовить душу и тело к вхождению в новую эру – эру Водолея – новый мир, в котором нет места людям «с низкими вибрациями» – то есть злым и порочным.

Депутатам Госдумы РФ даже пришлось призвать журналистов перестать муссировать эту тему и не травмировать и без того неустойчивую психику сограждан Однако томичи не первые, кому пришла в голову идея производить подобные наборы. В США к апокалипсису готовятся давно, и такие комплекты первой необходимости расходятся там как горячие пирожки по 15$ за штуку. В заокеанский набор входят темные очки, респиратор, витамины, антидепрессанты и… шапочка для душа.

Путевка в ад Также появились турфирмы, предлагающие «апокалиптическим беженцам» переселение на Алтай. Операторы утверждают, что это единственное место на планете, где возможно будет пережить апокалипсис. Хотя до украинских турфирм нашим еще расти и расти. В преддверии конца света те открыли специальное предложение: путевки не в какое-то место на планете, а сразу в рай или ад. Кстати, добраться в преисподнюю оказалось на 120 рублей дороже, чем на небеса. Билет в рай – 480 рублей, в ад – 600 рублей.

Как раз последние две категории организаций получили распространение во Владивостоке. Вероятно, в связи с относительно небольшими размерами города и общим скептическим настроем населения различные секты, играющие на страхе перед 21 декабря, здесь не получили поддержки. А вот во всевозможных центрах духовного развития и религиозных организациях слушателей и адептов прибавилось. Как удалось выяснить корреспонденту VH, Владивосток относительно далек от всемирной апокалиптической истерии. Однако и здесь желающие смогут найти приют и поддержку как своему ментальному, так и физическому телу, нередко за дополнительную плату. Корреспондент VH обратился в несколько душеспасительных организаций с целью узнать, как их последователи представляют себе конец света, готовятся к нему и сколько это стоит.

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 69

психология конец света Почем опиум для народа? Прежде всего мы отправились к проповедникам прохристианских взглядов. Во Владивостоке достаточно много разного толка евангельских церквей, последователи каждой из которых считают свое прочтение Писания истинно верным. Однако после общения с наставниками нескольких таких организаций, в ходе которого корреспондент VH представлялся человеком, опасающимся конца света, стало ясно, что их взгляды на апокалипсис относительно схожи. «Приходите к нам, и мы поможем вам справиться со своими страхами. Ведь мы ничего не боимся, потому что готовы к концу – когда бы он ни наступил. Мы ждем апокалипсиса с радостью, потому как готовы предстать перед Богом и отчитаться за свою праведную жизнь. Можете ли вы сделать то же, достаточно ли чиста ваша душа?» – такой посыл, вполне укладывающийся в библейские каноны, звучал в каждой церкви, куда мы обращались. Кстати, на сайте одной из владивостокских церквей протестантского толка в связи с появлением большого количества желающих спастись были открыты оригинальные сервисы – онлайн-тест на грешность и онлайн-исповедь священнику. Отметим, в подобных религиозных организациях все занятия и проповеди бесплатные, главное, что требуется от прихожан, – подарить вере свою душу.

А вот «Свидетели Иеговы», напротив, душу не просят, потому как в ее существование не верят. По их мнению, нигде в Библии нет ни слова о некой бессмертной частице человека. «Свидетели», как никто другой (из тех, с кем удалось пообщаться корреспонденту), рьяно приветствуют апокалипсис и видят признаки его приближения буквально во всем. «Мы четко следуем тому, что сказано в Писании, и подкрепляем веру научными фактами. В Библии нигде не говорится, когда точно завершится

себя к его пришествию», – рассказали «заинтересовавшемуся» учением «свидетелей» корреспонденту VH в «Зале Царств» (так во Владивостоке называется место сбора и молитв иеговистов). «Новообращенному» пояснили, что после конца света спасутся только те, кто примет истинного Бога, – после апокалипсиса они смогут жить вечно в установившемся на земле раю – без страданий, болезней, старения и смерти. Иеговисты также

Факт заключается в том, что позволяя своим фобиям брать над собой верх, люди готовы платить немалые деньги существующая система вещей. Но мы видим, что человеческие правители не в состоянии объединить людей. И современная система подходит к концу. В Писании сказано, что в ее (человеческой системы) последние дни люди станут самовлюбленными, алчными, злыми, подлыми, богохульствующими, любящими удовольствия, и народ восстанет на народ, и появится много лжепророков. Как раз это сейчас происходит, ведь еще 30 лет назад такого не было. Все признаки говорят о том, что царство Бога на земле близко и нужно готовить

уверены, что жизнь после апокалипсиса – это жизнь именно в физической, телесной оболочке, в ней будут существовать все живущие ныне и поднявшиеся из могил ранее умершие праведники. Злых людей Иегова планирует уничтожить. «Свидетели» за свои услуги также не просят денег, групповые и индивидуальные занятия по изучению Библии и «основ спасения» для прихожан абсолютно бесплатны. Далее VH обратился к нерелигиозным организациям, где эзотерические, буддистские, индуистские и христианские понятия переплетены в причудливый орнамент, создавая своеобразную систему взглядов. Люди здесь верят в Бога, но представляют себе мир и самих себя как сложные энергетические системы, функционирование и постижение которых подвластно человеческому разуму. Здесь считают, что Царство Божие, о котором грезят христиане, не что иное, как приход новой эры Водолея и нарождение новой расы – людей с более чистыми помыслами. В одном из владивостокских центров духовного развития корреспонденту VH предложили вознестись в новых энергиях – 2012. В рамках подготовки

70 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

психология конец света

к этой процедуре посетителям центра предлагается пройти тренинг «Инструментов Медового Благословенного Изобилия с Посвящением в канал Покров Богородицы», а затем «активировать Коды Грааля и открыть Сердечный Центр к Свету Христа». Первая манипуляция стоит 2300 рублей, вторая – 800 рублей. Несмотря на сложность формулировок, пройти подготовку к новой эре и «вознестись в энергиях» смогут даже люди без специальной подготовки – так по крайней мере заверили нашего корреспондента. Еще один подобный центр предлагает свои услуги по «вхождению в энергии нового мира». Различные тренинги и семинары здесь проводят не только местные, но и зачастившие в последнее время приезжие эксперты. Помочь перейти в новый мир сотрудники центра готовы за отдельную плату – стоимость занятий колеблется от 2500 до 7500 рублей.

От конца спасет бункер Ну и в заключение нашего небольшого расследования, пройдя ликбез по спасению души, корреспондент VH озадачился строительством бункера. Оказалось, что в России есть несколько компаний, занимающихся постройкой подземных убежищ. Одна из них возводит подобные сооружения в США, другая – на Восточно-Европейской равнине, третья – на юге страны. Стоимость аренды койко-места в уже готовом

бункере на полгода колеблется в районе 150 000 рублей. Есть экономварианты по 40 000 рублей и премиум-предложения по $10 000. Есть и разные бункеры – на 20 человек или на 2000. Однако на большинстве сайтов таких компаний размещены только графические проекты сооружений, а не реальные фотографии. При этом продажи идут полным ходом. Корреспондент VH обратился в московскую фирму, которая занимается вы-

полнением индивидуальных заказов на строительство бункеров. На сайте компании можно было найти всю необходимую для принятия верного решения информацию: о радиационном фоне, солнечной активности, сейсмической ситуации и радиусах поражения при ядерном взрыве. Корреспондент связался со специалистом компании и узнал, сколько будет стоить необходимый ему бункер – укрепление на двоих человек, аналогичное однокомнатной квартире, в котором можно было бы благополучно пересидеть апокалипсис. По заданным параметрам цифра получилась круглая – 10 млн рублей. При этом сотрудники фирмы готовы были вылететь во Владивосток и начать строительство бункера незамедлительно – несмотря на наступившие холода. Конечно, можно предположить, что мы собрали далеко не полную информацию о том, как можно заработать на человеческом страхе перед смертью. Однако факт заключается в том, что, позволяя своим фобиям брать над собой верх, люди готовы платить немалые деньги.

Комментарии психолога Прокомментировать, каким образом страх перед концом света стал товаром, VH попросил профессора, доктора медицинских наук и главного психотерапевта департамента здравоохранения Приморского края Илью Ульянова. «За 30 лет своей практики я насмотрелся на множество случаев, когда дети и взрослые попадали под влияние тех или иных сект и религиозных общин. И я могу сделать один вывод – такими организациями должна заниматься ФСБ, потому что это то, что реально влияет на безопасность страны. Эти объединения могут эксплуатировать различные темы. В настоящее время многие ухватились за истерию под названием «конец света». Однако я считаю, что эксплуатация таких тем должна наказываться законодательно. Среди моих пациентов много людей с невротическими состояниями, и у каждого второго есть свои страхи. Страхи могут трансформироваться из одного в другой, проявляться в разных ипостасях. Если у человека есть какой-то страх, а вокруг все только и делают, что говорят о конце света, эта фобия станет страхом перед апокалипсисом. И тогда обязательно появятся какие-то недобросовестные люди, готовые на этом заработать. Что сейчас и происходит. Лично мое мнение таково: в мире уже столько раз предсказывали апокалипсис, что верить в очередную дату и тем более бояться ее – просто смешно».

www.vlhealth.ru

декабрь – январь VladHealth 71

психология прокрастинация

Ловушки долгого ящика Есть люди, которые откладывают свои дела на завтра или до понедельника. Другие принимаются за дело, но постоянно переключаются на что-то еще. У некоторых из нас несделанных дел накопилось столько, что этот груз превращается в серьезную проблему. В психологии это явление называется прокрастинацией – затягиванием, откладыванием. И таких людей довольно много – 20% от общего числа населения. Почему же мы так поступаем и чем опасны ловушки дел, откладываемых в долгий ящик? Отвечает ведущий психоаналитик Владивостока Олег Сумарин. Яна Коноплицкая

72 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

психология прокрастинация Ящик Пандоры 20% людей по всему миру постоянно откладывают свои дела на потом. Это явление, как показывают исследования ученых, не имеет ни национальной, ни культурной принадлежности. Не играет роли в этом случае и время, в которое мы живем. Достаточно вспомнить русские поговорки, которыми оперировали наши бабушки-дедушки: «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится», «Пока жареный петух в зад не клюнет». Итальянский аналог поговорки о прокрастинаторах звучит так: «Будет лежать, пока штаны не намочит». Оттягивание дел может происходить не на длительный срок, когда, например, мы садимся работать над докладом и при этом то и дело отвлекаемся на болтушку в соцсетях. Также мы можем откладывать дела до завтра или до понедельника. Бывают и такие случаи, когда человек доводит количество несделанных дел до такого состояния, что возникают проблемы на работе, страдают близкие люди, портятся отношения. При этом сами прокрастинаторы зачастую относятся к себе негативно. Какое же поведение считать патологией?

рие к самому себе. Постепенно в его сознании закрепляется, что он ни на что не способен, он плохой. Более того, и социум начинает его воспринимать таким же по принципу «как ты воспринимаешь себя, так воспринимают тебя и другие». Такого человека часто называют пустобрехом и т. д.

Человек, накопивший массу дел, чаще всего поздно спохватывается и начинает браться за все сразу Человек, накопивший массу дел, чаще всего поздно спохватывается и начинает браться за все сразу. Как правило, попытки эти непродуктивны, человек разрывается между несколькими делами одновременно. В результате происходит перерасход энергии. Последствия прокрастинации не такие уж и безобидные: финансовые потери, заниженная самооценка, низкая комму-

никация с окружающими и восприятие окружающими такого человека на низком уровне, потеря социального статуса, социальная дезадаптация. Человек словно оказывается в западне. Он чувствует тревогу, страх, угнетенное состояние, невозможность самостоятельно справиться с проблемой.

Ключ к тайнику В некоторых случаях прокрастинация обусловлена ленью и нежеланием что-либо делать. Чаще в обывательском сознании она так и воспринимается: состояние, когда не хочется ничего делать. А человек – лентяй и несознательный человек. Специалисты объясняют это явление отсутствием мотивации. В то же время психологи рассматривают эту проблему в другом ракурсе. У людей существует подсознательный страх, связанный с этим делом. Страх может не ощущаться, а может ощущаться остро, поэтому человек оттягивает выполнение такого дела.

Как полагают многие психологи, если прокрастинация является непостоянным явлением, то опасаться нечего. Если же оттягивание важных дел принимает систематический, затяжной характер, становится образом жизни, то в этом случае имеют место системные нарушения.

Ящик захлопнулся Когда критическая масса отложенных

дел накапливается до такой степени, что становится непосильной ношей для человека, страдает в первую очередь сам виновник негативных событий. Из-за того что он не способен переделать этот груз дел, снижается самооценка. Чем дольше продолжается процесс затягивания ситуации, тем сложнее изменить ее. Недовольство собой перерастает в самобичевание. Чем бы человек ни оправдывался, он четко понимает, что в этой ситуации виноват сам, поэтому он теряет дове-

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 73

психология прокрастинация Этот страх берет свое начало в детстве. Каждый из нас в зависимости от роли в обществе находится в одном из трех состояний: взрослого, родителя и ребенка. Взрослый человек принимает жизнь такой, какая она есть, несет за себя ответственность и способен решать свои проблемы. Критический родитель постоянно недоволен, его речь изобилует оценочными высказываниями, критикой. Как правило, он находится во взаимодействии с адаптированным ребенком. Ребенок включается в это взаимодействие, потому что не знает другого способа взаимодействия, идя на контакт с родителем, делает все, чтобы получить такое общение, даже если оно будет и в отрицательной форме. Человек, откладывающий свои дела на потом, проявляет две наиболее ярко выраженные формы – критического родителя или ребенка. Первый, когда мы имеем дело с прокрастинацией, начинает ругать себя: «Ты плохой, ты неудачник», повторяя в той или иной форме то, что когда-то говорили ему родители. Адаптированный ребенок, сознательно идущий на взаимодействие с таким родителем, делает все, чтобы стать плохим, оказаться неудачником, пытаясь таким способом получить хоть какое-то взаимодействие. Некоторые психологи считают, что причиной откладывания является перфекционизм – попытка достичь совершенства. Такой человек ставит себя в очень жесткие рамки, доводит все до крайней степени, а потом начинает в авральном режиме выполнять свои дела, получая от этого определенное удовольствие, дескать, он все-таки преодолел, он победитель, справился. Таким странным образом человек себя стремится поощрить. Есть еще мнение, что прокрастинация – это своеобразная форма протеста. «Я не такой, как все, мнение других мне неважно, я буду делать, как считаю нужным». Оттягиванием дел такой человек противопоставляет себя правилам общества.

Открываем ларчик Чтобы не возникало желания отодвинуть дела в долгий ящик, нужно

74 VladHealth декабрь – январь

четко осознавать, зачем мы беремся за них. То есть нужна мотивация. Тогда есть большая вероятность того, что начатое будет закончено. Желательно, чтобы человек занимался тем, что его увлекает. Многие из нас ставят себя в положение, когда им приходится выполнять ту работу, которая им не по душе. Сменить работу видится для них серьезной проблемой. У таких людей чаще возникает прокрастинация как сопротивление той реальности, в которой они находятся.

Если дело предс т а вл я е тс я в а м т руд н о в ы п ол н имым, разбейте его на этапы. Например, если вам нужно заняться оформлением какого-то документа, определите этапы: первый – позвонить и узнать время приема в соответствующем госучреждении; второй – предварительно записаться, если этого требует регламент, или выбрать день для сдачи документов; третий этап – собственно поход в государственную организацию и т. д.

Отлично помогает планирование, еще шире – использование принципов таймменеджмента. Специалисты советуют на три рутинных дела (ежедневных, обычных, несложных для вас) вписывать в свой план одно дело, которое вы подсознательно стремитесь отложить. Начинать день лучше именно с откладываемого дела. Тогда остальное время дня оно не будет висеть над вами дамокловым мечом.

Здесь есть одна тонкость. Записав в свой ежедневник десяток дел на день, мы стремимся выполнить их все. И когда 2–3 дела из списка по каким-то причинам оказываются невыполненными, мы огорчаемся. Не стоит расстраиваться. Если из десятка 6–7 дел будут выполнены – это неплохой результат. Нужно проанализировать, почему дела не были выполнены, и запланировать их на другой день.

Некоторые советы, как справляться с делами, не откладывая их в долгий ящик • При выполнении намеченного плана поддерживайте позитивный настрой. Если что-то сделали в срок, обязательно нужно себя поощрить, потому что успех порождает стремление к новому успеху. Это может быть даже мысленная похвала самому себе. А можно и объявить своим близким или друзьям, что вы закончили какое-то сложное дело.

• Важно организовать пространство вокруг себя. Если в домашней обстановке вам сложно сконцентрироваться, оборудуйте себе рабочую зону.

• Многие бизнесмены советуют делать какое-то дело, с которым не справляешься, не в одиночку, а группой.

• Пользуйтесь правилом: «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня». Но не перегружайтесь, иначе быстро выдохнитесь.

• Обратитесь к психологу. Прокрастинация – это поведенческое расстройство, а значит, его можно корректировать с помощью психологических методик. От привычки откладывать дела на потом можно отучиться, так же как и от любой другой привычки.

• Дела, которые требуют к себе внимания, лучше всего делать в расслабленной, спокойной обстановке. Особенно это касается того, когда речь идет о детях. Если ребенок будет выполнять уроки, чувствуя при этом контроль родителя, то ошибок он наделает больше. Да и пользы от принудительной учебы будет мало. Лучше поищите вместе стимул для обучения.

• Расставляйте приоритеты. Сначала делайте срочные дела, не терпящие отлагательств, затем те, которые требуют больших временных и энергетических затрат.

• Ставьте реальные сроки. От четких временных рамок зависит качество работы и, собственно, сможете ли вы выполнить дело.

• Возьмите себе в пример продуктивного человека. Образец для подражания отлично стимулирует к движению вперед.

www.vlhealth.ru

психология привычка Если человек в течение трех недель будет совершать какое-либо действие или, может, бездействие, то оно войдет у него в привычку. Научно теория 21 дня не доказана, зато уже не один человек испытал ее на себе и отметил положительный результат. В основном люди делятся этой информацией в Интернете, рассказывают о том, как именно за 21 день они научились выпивать стакан воды перед едой или бегать по утрам. Однако если верить всем сведениям из социальной паутины, то можно думать, что Цой жив, а Басков мертв. К тому же возникает множество вопросов. Почему именно три недели, какая особая магия кроется в числе 21? Откуда вообще появилась эта теория? И самое главное, как именно она помогает человеку? Дать ответы на все эти вопросы любезно согласился ведущий практикующий психолог Владивостока Олег Сумарин. Дарья Бурцева

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 75

психология привычка Олег Сумарин: – Где-то в 60–70-х годах прошлого столетия пластический хирург Максвелл Мальц, работая с людьми с ампутированными конечностями, обратил внимание, что человек адаптируется в течение двадцати одного дня. Далее он, соответственно, опубликовал все свои выводы в научных работах. И с этого момента считается, что за три недели можно выработать новые привычки, новое восприятие себя, новое понимание жизни. Это открытие сделал не психолог, а хирург, наблюдающий за фантомными болями у прооперированных людей. На самом деле этот вопрос спорный, и научно он не подтвержден. Потому что все

мя как процесс формирования привычки у разных людей занял от 18 до 254 дней. Причем к простейшим навыкам, таким как стакан воды по утрам, человек привыкал достаточно быстро. А вот на то, чтобы научиться на рассвете качать пресс 50 раз, нужно больше времени.

на свою жизнь и на себя, почувствовать внутреннюю уверенность и отпустить страхи. Появляется готовность к достижению поставленных целей, и заметно увеличивается возможность успеха. И если на первых порах чтото не получается, то нужно знать, что ты набираешься решимости. Двадцать один день – символ преображения человеческой формы.

Если же говорить именно о двадцати одном дне, то здесь имеют значение очень многие показатели. Считается, что бессознательному нужно именно три недели, чтобы принять

Активация бессознательного

Вообще 21 в нумерологии означает табун лошадей, а двадцать первый день – это начало движения вперед люди разные, и на формирование привычек у каждого из них требуется свой промежуток времени. По такому принципу были проведены и другие исследования. Например, была набрана группа добровольцев из девяноста шести человек, за которыми наблюдали в течение двенадцати недель, формируя у них новые привычки. В результате научных действий были получены следующие данные: в среднем период привыкания составил 66 дней, в то вре-

76 VladHealth декабрь – январь

руководство к действию. Вообще 21 в нумерологии означает табун лошадей, а двадцать первый день – это начало движения вперед. То есть если на протяжении трех недель набирать потенциал, энергию, то шансы, чтобы качественно улучшить свою жизнь, значительно увеличиваются. Плюс ко всему считается, что на двадцать первый день открываются скрытые резервы человека, именно чрез этот промежуток времени человек сможет по-новому взглянуть

www.vlhealth.ru

Попробуйте 21 раз повторить фразу «Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть, потому что…» и закончить ее разными положительными характеристиками в свой адрес. Это будет своеобразный мини-пример трехнедельной работы над собой. Психоаналитик отмечает, что первые три-четыре раза это будет даваться легко, затем все усложнится, но начиная с пятнадцатого ответа откликнется подсознание, и к двадцать первой фразе оно уже будет активно сотрудничать со знанием. Примерно так сознание начинает использовать ресурсы бессознательного. Также из простейших методов работы над собой можно привести в пример такую интересную «игру» с браслетом. Человек должен повязать на руку, к примеру, веревочку или фенечку и в течение трех недель ежедневно хвалить и одобрять себя, благодарить жизнь за то, что она дает ему, и стремиться избегать любой негативной информации, осознавая, что он и эта информация – разные вещи. И если на протяжении двадцати одного дня человек забывает следовать этому, то перевешивает браслет с одной руки на другую и снова три недели работает над собой. Это продолжается, пока украшение не продержится на одном запястье человека двадцать один день. Игровой опыт раскрывает большие возможности человека. Но, даже если доброволец ставит своей целью не изменение отношения к себе, а отличный заработок или хорошее тело, он все равно должен действовать легко и без напряжения, играючи.

психология привычка Формирование привычки Олег Сумарин подтвердил, что двадцать один день – это оптимальный период времени, чтобы сформировать новые привычки. Причем пропуск одного дня ничего не изменит, так что всегда можно будет взять выходной. За это время можно научиться контролировать свои старые привычки: не подавлять их, а отслеживать, осознавать, что в тот или иной момент человек действует по-старому. А вот о стойкости привычки у человека говорить сложно, тут у каждого свое. Также ведущий психолог Владивостока отметил, что это сложная работа, которая дается, чтобы сформировать новые желаемые перемены, ожидаемые человеком. Причем метаморфозы будут происходить не только с сознанием, но и с телом, что особенно примечательно для женщин, которым все время где-то не хватает, а где-то мешает. А за двадцать один день достаточно просто изменить отношение к своему телу, так как за это время формируется новое восприятие себя. Три недели даются на то, чтобы научиться быть богатым, позволить поверить себе, что это реально и

и приносят вред здоровью. К таким привычкам-паразитам относится курение. Можно ли к нему привыкнуть за двадцать один день и, главное, можно ли от него избавиться за это время? На этот вопрос отвечает Игорь Ковалев, заведующий наркологической клиникой, врач психиатр-нарколог высшей категории: – Регулярное употребление табака в течение двадцати одного дня начинает формировать систематическую привычку. Причем никотин воздействует на никотиновые рецепторы, и поэтому привыкание происходит посредством двух

На способность бросить курить влияет среда, окружение человека. И если все его друзья курят, то расстаться с пагубной привычкой будет сложнее достижимо. Но следует помнить, что двадцать первый день является своеобразным стартом, а глобальные результаты приходят позже, однако они могут быть даже больше, чем человек ожидал.

Пагубные привычки Но это только то, что касается положительных привычек, а ведь есть еще и отрицательные, к которым легко привязаться, но сложно от них избавиться. И помимо громкого чавканья и постоянного болтания ногами существуют такие навыки, которые не только раздражают окружающих, но

компонентов – психологического и химического. То есть сразу же формируется зависимость. А вот будет ли она сильной или слабой, сказать нельзя, это определяют индивидуальные особенности. Если же человек не будет курить три недели, то он уже имеет хорошие шансы бросить. Так как двадцать один день – это такое переломное число, которое позволяет человеку говорить о том, что он может выйти на новую привычку. Однако, по нашим наблюдениям, на каждом этапе – месяц, три, пять – срываются 10–15% людей, также проис-

ходит и с двадцать одним днем: кто-то окончательно бросает, а кто-то возвращается. К тому же у курильщика создается впечатление, что он часто нервничает, а когда курит, успокаивается. Хотя на самом деле это организм человека систематически раздражается без получения табака, и, только приняв его, он стабилизирует свое состояние. Поэтому отнятие сигареты приводит к своеобразному стрессу. Плюс ко всему врач отметил, что на способность бросить курить влияет среда, окружение человека. И если все его друзья курят, то расстаться с пагубной привычкой будет сложнее. Также Игорь Ковалев рассказал, что женщине сложнее покончить с зависимостью, причем с любой, возможно, поэтому прекрасный пол называют слабым. Еще одним важным замечанием специалиста является то, что бросать курить нужно сразу и резко, а не постепенно уменьшая дозу табака, так как во втором случае организм раздражается гораздо сильнее, чем в первом. Собрав все воедино, можно сказать, что изменить себя можно, и начать желаемую жизнь не так уж и сложно, главное – поставить четкую цель, отпустить страхи и переступить нужную черту, и все получится. И неважно, что на дворе первое января, понедельник или четверг, если человек уже на полпути к победе.

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 77

дети психология

Подари – и обними Умеем ли мы дарить подарки детям? Какие ошибки чаще всего встречаются у родителей, которые из любви к своим чадам готовы скупить все игрушки в магазине и подарить все развлечения мира? Может ли игрушка заменить мамины внимание и заботу? Об этом мы беседовали с кандидатом психологических наук, доцентом кафедры психологии ДВФУ, клиническим психологом Марией Долговой. Яна Коноплицкая

Конфликт поколений Нередко случается, что, покупая подарок своему ребенку, мы исходим из своих соображений, которые зачастую являются компенсацией того, чего недополучили мы. Если папа все детство мечтал о железной дороге, то в детском магазине первое, что бросится ему в глаза, будет шикарная железная дорога. Мама, выбирая подарок для своей дочки, останавливается у кукольного дома и произносит ключевую фразу: «Боже мой, я всю жизнь о таком мечтала!» Нет сомнений, мы покупаем и дарим с любовью. Но того ли хотел наш ребенок? В зависимости от степени попадания в желания ребенка развивается дальнейший сценарий.

78 VladHealth декабрь – январь

Если интересы родителя и ребенка совпали, ребенок рад и счастлив, он с этим подарком играет. Самый удачный вариант – это когда ребенок и родитель посредством этого подарка еще и общаются – играют вместе. Другое дело, если подарок не совпал с ожиданиями сына или дочери. Тогда родитель может почувствовать себя обиженным. Мамы упрекают: «Я тебе железную дорогу за такие деньги купила, а ты играешься дешевой китайской игрушкой». Позиция родителей вполне объяснима: они столько вложили, а в ответ не получили ничего. Возникает ошибочное мнение, что ребенок не оценил вложений родителей. «Ты неблагодарный!» – говорим мы тогда ему. Для ребенка это предъявление непо-

www.vlhealth.ru

нятно, ведь он не просил этой игрушки. Что делать? Родителям нужно учесть, что в силу своего возраста дети не способны оценить стоимость игрушки. Но они оценивают иначе. В игрушке ребенку важно, будет ли она обладать набором функций, чтобы реализовать его планы. Если девочка хочет заплетать косички у куклы и переодевать ее, то для нее не имеет значения стоимость куклы и ее производство – ей важны наличие длинных волос и пара аксессуаров в дополнение к кукле. Когда девочка расплетает волосы, отрывает бантики, подрисовывает макияж, она не портит куклу, а взаимодействует с ней. А с точки зрения мамы, которая вложила в нее огромные деньги, ребенок именно портит. Несовпадение взглядов рождает конфликт:

дети психология чери. Чтобы проверить это, проведите небольшое исследование. Выпишите на листок бумаги, что любит ваш ребенок, чего не любит, чего хотел бы. Затем нужно те же вопросы задать ребенку. Чем больше будет несовпадений, тем больше родителю поводов задуматься. Говоря о праздновании Нового года, нельзя не затронуть вопрос о мотивации. Современные дети привыкли получать подарки просто потому, что праздник, не прилагая никаких усилий. К чему это может

время, проведенное с детьми, дорогими игрушками и другими радостями жизни. Что же значат для ребенка наши объятия? Когда мы его обнимаем, держим на руках, мы ему не говорим, а показываем, что любим его. Для младенца, не умеющего говорить и не понимающего наших слов, этот язык любви – самый понятный. Таковым он и остается на всю жизнь. Ученые установили, что прикосновения родителей жизненно необходимы ребенку. Речь идет не только о младенческом

Безусловно, подарки – это приятно. Но при этом необходимо помнить о том, что всем нам, а детям в особенности, необходим телесный контакт с близкими людьми

«Я тебе такую дорогую куклу купила, а ты сделала из нее чучело лохматое». В этом случае ребенок опять не понимает: «Что я такого плохого сделала? Ты мне такую куклу подарила, я рада, я с ней играю, у меня такая игра». Этот вариант чреват тем, что, получая в следующий раз такой же ценный подарок, ребенок уже будет опасаться играть с ним. Он будет либо сдерживать себя, либо вообще не испытает радости.

Дарить с умом Что делать, чтобы не возникало подобных столкновений интересов? Родителям нужно присмотреться к тому, что на самом деле интересует ребенка. Зачастую у многих из нас не совпадает наше родительское представление об интересах ребенка с истинными пристрастиями сына или до-

привести? Ребенок, чьи желания удовлетворяются, когда он еще не успел толком их пожелать, в конце концов перестает желать чего-либо. А ведь все, чего мы добиваемся во взрослой жизни, исходит из того, что мы когда-то чего-то пожелали, и очень сильно. И стали прилагать усилия, чтобы получить это. Мы оказываем ребенку медвежью услугу, если не даем возможности ему пожелать и что-то сделать, чтобы добиться своей мечты. Родителям важно помочь ребенку сформулировать цель так, чтобы она была реальной. Еще один момент, с которым сталкиваются многие родители. На Новый год друзья и родственники дарят много игрушек. Не торопитесь давать ребенку все сразу. Перебор с впечатлениями, пусть и положительными, часто ведет к переутомлению детей, особенно маленьких. Пусть ребенок выберет две-три игрушки, а остальные уберите. Достаньте их через пару недель, через месяц, когда пройдет праздничная лихорадка и у ребенка появится здоровый интерес к исследованию нового.

возрасте. Дети дошкольного, младшего школьного и подросткового возраста в таком проявлении любви нуждаются ничуть не меньше. Специалисты даже сравнивают потребность во внимании и тактильном контакте матери и ребенка с водой и воздухом. Статистика подтверждает, что смертность в детских домах намного выше, чем смертность у домашних детей при абсолютно идентичных физических показателях. Детский психолог Вирджиния Сатир в своих трудах пишет, что для удовлетворения тактильного контакта ребенка необходимо обнимать не меньше восьми раз в день, не считая встреч и прощаний. По мнению специалиста, таким образом мы удовлетворяем потребность в объятиях в той минимальной норме, какая необходима человеку. Поэтому, одаривая свое дорогое чадо, не забывайте подарить ему самый ценный подарок – свою ласку и заботу. Старая истина о том, что дорого внимание, здесь как нельзя кстати.

Кожа к коже Безусловно, подарки – это приятно. Но при этом необходимо помнить о том, что всем нам, а детям в особенности, необходим телесный контакт с близкими людьми. К сожалению, современные родители, занятые своей карьерой, склонны компенсировать

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 79

Новый год идея

Потребуется

Бусы

– бусины – лента длиной 80–100 см – леска или крепкая нитка – иголка 1. Сделать из ленты небольшую петлю (оставив с одного края на завязочки сантиметров 20) и проколоть её иголкой с леской.

2. Добавить бусину.

3. Сделать еще одну петлю. Продолжать эту последовательность действий до тех пор, пока длина браслета не покажется достаточной.

4. Закрепить леску. Для этого надо продеть иголку с леской назад, под петлю ленты, и завязать несколько узелков.

5. На ленте, как можно ближе к бусинам, завязать узел.

6. Так же закрепить леску с другого конца, предварительно туго её затянув.

1

2

3

4

5

6

Плафон 1

4

3

2

Плафон для люстры из бамбуковой салфетки 1. Разбираем салфетку на палочки.

2. Каждую палочку соединяем в кольцо и склеиваем.

3. После высыхания клея из палочек формируем сферу.

4. Вставляем патрон с лампочкой.

Новогодние значки 2

1 80 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

3

4

5

Новый год

Чайный пакетик для влюбленных

5

6

1

2

3

4

7

8

идея

Мыло своими руками

Основные ингредиенты 1. Мыльная основа (60–70 г) 2. Пищевой краситель (3–5 капель) 3. Косметическая отдушка (4–6 капель) 4. Форма для изготовления мыла 5. Спирт 6. Емкость для плавления, доска, нож, ложка

Инструкция 1. Нарежьте мыльную основу на одинаковые кусочки размером 1–2 см и расплавьте их в микроволновой печи при среднем температурном режиме в течение 0,5–1,5 минуты. Избегайте перегревания (закипания) мыльной основы.

2. Добавьте краситель (до получения желаемого цвета) и 4–6 капель косметической отдушки.

3. Вылейте содержимое в форму для мыла.

4. При образовании пузырьков на поверхности сбрызните спиртом. Оставьте мыло в форме при комнатной температуре для застывания на несколько часов.

5. Извлеките мыло из формы, надавив с лицевой стороны.

6. При желании мелкие детали можно разукрасить при помощи кисточки и пищевых красителей.

1

2

3

4

5

6

Все необходимые ингредиенты вы можете приобрести в магазине «Домашний мыловар».

www.vlhealth.ru

декабрь→– январь VladHealth 81

фотоотчет фестиваль красоты

Фестиваль красоты

от VladHealth

Любая женщина достойна праздника, а женщины Владивостока особенно. Такой праздник им устроил журнал VladHealth. Популярное глянцевое издание, которое заботится о здоровом образе жизни и красоте своих читателей, снова организовало невероятный праздник – Фестиваль красоты. Это мероприятие прошло

Фабрика «Приморский кондитер» провела дегустацию шоколада под торговой маркой «ШикоВлад» с морской капустой и с морской солью.

исключительно для женщин за закрытыми дверями. В программе Фестиваля красоты были танцевальное шоу, показ модных коллекций, выступления артистов, консультации экспертов в области красоты и здоровья, вручение большого количества подарков и исполнение всех капризов.

Виктор Захаров, представитель компании Agel. Американская компания «Эджел Энтерпрайсес» продемонстрировала на Фестивале красоты абсолютно новую технологию своей продукции – это суспензионный гель. Уникальность его состоит в том, что растительные составляющие сохраняются в гелевой капсулке в живом виде. Питание происходит на клеточном уровне. Усваивается продукт на 100%, от этого и поразительные результаты по похудению, поднятию иммунитета, очищению организма, поддержанию сердца и суставов в отличном состоянии и многому другому.

Дмитрий Кишко, ведущий чайной церемонии. Магазин свежего элитного чая «Баолинь» приглашал всех прикоснуться к таинству чайной церемонии и продегустировать лучшие сорта китайского чая последнего урожая.

82 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

Некоммерческие организации Бюро по грушам США и Вашингтонская яблочная комиссия представляли на фестивале интересы индустрии свежих груш и яблок штатов Вашингтон и Орегон. Вся деятельность этих организаций направлена на увеличение потребления груш и яблок в рамках всемирной кампании за здоровый образ жизни.

фотоотчет фестиваль красоты

Сеть женской одежды и домашнего белья «Женское счастье» представила гостям фестиваля новую коллекцию домашней одежды.

INCANTO – фирменный магазин итальянского нижнего белья. Итальянский fashion-бренд INCANTO – это стильное, сексуальное, гламурное белье. На фестивале была представлена новая коллекция осень-зима 2012 года: дизайнеры не скрывают, что вдохновлялись образами героинь романов Скотта Фицджеральда, в особенности его легендарным «Великим Гэтсби». Элегантная провокация – вот как можно охарактеризовать получившийся результат.

Ольга Милова, специалист по рекламе сети магазинов INCANTO

Мария Мисюрина, администратор магазина INCANTO

www.vlhealth.ru

декабрь – январь VladHealth 83

фотоотчет фестиваль красоты

Сеть спортивных магазинов «Олимп» презентовала для прекрасных дам новую коллекцию торговой марки DEHA, горнолыжную одежду признанных мировых брендов Schoffel и Phenix, статусные коллекции сегмента luxury известных брендов Bogner и SPORTALM.

Победительница конкурса от банка «Приморье». Главный приз – бесплатная карта Visa Classic VladMama с индивидуальным дизайном.

Мария Пономарева, дизайнер «Декор Центра»

84 VladHealth декабрь – январь

Надежда, визажист сети магазинов «Л’Этуаль».

Генеральный директор рекламного агентства IG‑Group Виталий Полуэктов с супругой Натальей.

www.vlhealth.ru

Мария Скорикова, менеджер по торговому маркетингу и рекламе компании «Ратимир».

фотоотчет фестиваль красоты

Зинаида Сторожук, директор Medical (медицинское оборудование «Биоптрон»).

Надежда Сироченко, директор центра красоты и здоровья «Эллиан»

Родион и его очередная «жертва».

Светлана Повякало, менеджер по продажам сети магазинов «Л’Этуаль» Приморье.

Светлана Горюшко, бренд-мене­джер ООО «ТД “Приморский кондитер”» и Ольга Зайцева, владелица магазина Diva.

Александра Виноградова, специалист по рекламе агентства IG-Group.

Победительницы конкурса от сети магазинов «Л’Этуаль».

www.vlhealth.ru

декабрь – январь VladHealth 85

фотоотчет ретровдохновение

Торжественное мероприятие – вечер красоты «Ретровдохновение»,

посвященный презентации театра красоты ROYAL STYLE В программе вечера: • мини-спектакль «Ретровдохновение» с показом новой коллекции окрашивания L’OREAL PROFESSIONNEL осень-зима – 2012/2013; • выставка профессиональной продукции для парикмахерских и салонов красоты. Гвоздем программы, безусловно, стали стильные модели в мини-спектакле «Ретровдохновение» с показом новой коллекции окрашивания от L’OREAL PROFESSIONNEL. Также для гостей ведущие коллективы Владивостока представили зажигательные танцевальные номера, прозвучали вокальные партии. Фото: Юлия Петлица

86 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru

фотоотчет фэшн-ярмарка

CreativeSpot

Ярмарка для ценителей моды, дизайна и творчества CreativeSpot прошла в день открытия Малого ГУМа во Владивостоке. «Больше воздуха, больше духа свободы!» – под таким девизом прошла ярмарка в третий раз с неизменным успехом. «Наше мероприятие – это гибрид модной тусовки и стихийного рынка, собирающего под своим началом дизайнеров, владельцев шоу-рум, хендмейдеров различных специализаций и творческих единиц города Владивостока», – рассказывают Дарья Копылова и Виктор Лепский, организаторы первой фэшн-ярмарки CreativeSpot во Владивостоке.

CreativeSpot – это не просто ярмарка. Это новые друзья, улыбки и хорошее настроение. CreativeSpot – это творчество. Фото: Ася Орлова

креатив спот, не прислали

www.vlhealth.ru

декабрь – январь VladHealth 87

фотоотчеты Light Studio

За легкостью – в Light Studio!

18 ноября состоялось торжественное открытие студии танцев и фитнеса Light Studio. Эта «скромная» танцевальная площадка на 414 квадратных метров, 4 уютных зала и кафе здорового питания стали настоящей сенсацией для Владивостока. Ведь это еще один шаг в направлении развития нашего города. Главное в студии – профессиональный тренерский состав, который в состоянии оказать не только помощь в поддержании хорошей формы и хорошего здоровья, но и психологическую поддержку. Вряд ли Владивостоку нужна еще одна копия фитнес-клуба или студии танца. Зачем дублировать эти системы? Время за новыми и интересными идеями. Фитнес, как и танцы, – это искусство. Искусство тела, искусство жизни. Это целый отдельный мир, который развивается беспрерывно. Light Studio являет поистине новые тенденции мирового уровня. Первое уникальное преимущество студии – Hard Fitness. Это направление, завоевавшее популярность с первых дней открытия. Работа на результат, индивидуальный подход (даже при работе в группе), возможность самостоятельно регулировать нагрузку, кардиоупражнения, изометрическая растяжка. Вся эта совокупность, подкрепляемая любовью тренера к своему делу, дает превосходный результат.

Hard Stretching – система многофункциональной растяжки для профессиональных спортсменов, подходящая и любителям фитнеса. Это тренировки, на которых не говорят «не могу». Тренировки, которые дают видимые результаты в короткие сроки. Как нельзя лучше описывают суть этих занятий слова тренера: «Не существует волшебного способа, если вы хотите добиться успеха. Нужно работать, работать и еще раз работать». Еще одно уникальное направление – танцевальная медитация. Это курс, в основе которого лежит танцевально-двигательная терапия. В целом это направление психотерапии, смело занявшее лидирующие позиции в Европе и совсем недавно появившееся в России. Не так много хореографов имеют психологическое образование, позволяющее заниматься подобными системами, но во Владивостоке эти специалисты присутствуют. Помимо новейших систем тренировок в Light Studio преподают давно полюбившиеся жителям Владивостока сальсу, бачату, хип-хоп, реггетон и так называемый lady style. Плюс на базе студии ведет свои тренировки и обучение одна из лидирующих фаер-команд Дальнего Востока – EMOTION. Студия ждет всех желающих развиваться и прекрасно проводить время по адресу: ул. Некрасовская, 53а, тел. (423) 2003-095.

88 VladHealth декабрь – январь

www.vlhealth.ru