Vlad'health №5 (27) 2013

Журнал о здоровом и красивом образе жизни

Владивосток | №5 (27) июль 2013

ВАЛЕРИЙ ТОЛМАЧЕВ:

«ДЕНТАЛЬНАЯ ИМПЛАНТАЦИЯ – ЭТО НЕ ШАР­ ЛАТАНСТВО, А ИНТЕРЕСНАЯ НАУКА»

СОВРЕМЕННАЯ КОНТРАЦЕПЦИЯ

о любви,

ТРАКТАТ

КАК ЕЕ ПОНИМАЕТ ЖУТКИЙ ЗАНУДА тема номера

идеального

КАК ДОСТИЧЬ

«ОТЦЫ И ДЕТИ» СПЕЦПРОЕКТ ОТ VH / МОДНЫЕ ПРИЧЕСКИ 2013 ГОДА / ЛЕТНИЕ ОПАСНОСТИ

Климакс: ступень к новой жизни

18+

Журнал о здоровом и красивом образе жизни Учредитель: ООО «АйДжи-Групп» Издатель: ООО «АйДжи-Групп» Учредитель: Виталий Полуэктов Главный редактор: Екатерина Зебзеева Директор отдела продаж: Ольга Воробьева Административный директор: Игорь Смирнов

Студия Design-ER Арт-директор: Михаил Куров Координатор проекта: Екатерина Алексеева Дизайнеры: Людмила Демина, Андрей Кучерук, Владимир Ртвелиашвили Корректоры: Елена Дыкун, Ирина Мазурян

Над номером работали: Журналисты: Алена Ямбаева, Дмитрий Некрасов, Настя Косякова, Дарья Бурцева Фотографы: Ася Орлова Вадим Мартыненко

Июль 2013 года Главная тема номера: «Как достичь идеального тела?»

Отдел продаж: тел. (423) 246 02 54, 264 24 37 Адрес редакции и издателя: 690001, Владивосток, ул. Дальзаводская, 2, офис 112.

E-mail: cool.vlh@yandex.ru; www.ig-group.ru Дата подписания в печать:

4 июля 2013 года. Дата выхода в свет: 12 июля 2013 года. Медицинское рекламное издание VladHealth (ВладЗдоровье), № 5 (27) июль 2013 года.

Тираж: 5 000 экземпляров. Периодичность: 10 выпусков в год. Цена свободная. Типография «Африка». Адрес: 690105, г. Владивосток, ул. Русская, 94а, офис 805, тел.: (423) 234-63-44, 234-63-53, www.africa-print.ru

Издание зарегистрировано Управлением Роскомнадзора по Приморскому краю. Свидетельство о регистрации СМИ: ПИ № ТУ 25-00112. Территория распространения: Приморский край. Все права защищены. Перепечатка материалов допускается строго с согласия главного редактора в письменном виде. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Соответствующие товары и виды услуг подлежат сертификации и лицензированию.

СОДЕРЖАНИЕ

Слово редактора............................................ 4

КРАСОТА

ГОСТЬ НОМЕРА

Как достичь идеального тела? ..................... 32 Цель: идеальные ноги.................................. 44 Модные летние прически 2013.................... 50

Валерий Толмачев: «Дентальная имплантация – это не шарлатанство, а интересная наука»......6

МЕДИЦИНА Летние опасности..........................................11 Экологичная бумага из пшеничного волокна с пользой для себя и планеты!...................... 15 Пережить жару............................................. 16 Климакс: ступень к новой жизни................. 18 Agel HRT: здоровое сердце........................... 21 Болезни туристов ........................................ 22 Современная контрацепция: что выбрать?................................................ 26 Что такое кинезиология?............................. 30

ОТЦЫ И ДЕТИ Проект от VH: Отцы и дети............................ 54 Как помочь подростку пережить первую влюбленность?................................ 55 8 фильмов о первой любви, которые стоит показать детям..................... 58 Трактат о любви, как ее понимает жуткий зануда . ................. 60 4 способа воспитания детей согласно Ведам............................................ 64

ПСИХОЛОГИЯ Женская и мужская точка зрения на комплексы в постели............................... 68

Дружелюбный сюрреализм от Родни Смита

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 3

СЛОВО РЕДАКТОРА

Что такое идеал? Наверное, конечная фаза чеголибо, пик, когда развитие приходит к финалу? Когда человек ощущает максимальную удовлетворенность, комфорт и гармонию? Жаль, что большинство из нас стремится к идеалу шаблонному. Если бы существовало что-то одно хорошее, теплое и светлое, к чему все люди стремились бы одинаково сильно, – я думаю, мы бы все взлетели над землей в позе лотоса со слезами блаженства на щеках и умиротворенной улыбкой. Но в реальности этот стереотипный идеал, эта декорация, мишура, ослепляющий глянец мало кого может осчастливить. Потому что люди – снежинки, для достижения гармонии и любви им нужны разные вещи. Как часто вы встречали людей, которые под давлением социума бежали навстречу идеальной жизни? Жизни, где они с безупречными телами, с повышенным тургором кожи, белоснежной улыбкой в окружении воспитанных детишек с приглаженными волосами и совершенными супругами, которые не пьют, не курят, не изменяют, а рядом припаркована иномарка последней модели, из двухэтажного дома идет запах свежеиспеченного земляничного пирога, а теща уже давно уехала жить в другой город, и вы редко видитесь, и буквально на днях вы расплатились за ипотеку… Такая идеальная картинка, которая преследует вас на протяжении всей жизни. И вам уже не понять – и это ваш идеал? Пик, финал, счастье? В моей голове проскальзывает один миллион идеальных картинок – это объятия мамы ранним утром; бег навстречу близкому другу, которого ты долго не видела; глоток горячего чая, когда болит горло; первое ощущение медитации; когда ребенок говорит, что ты красивая; когда любимый обожает запах твоего запястья… И все эти идеальные мелочи являются частью повседневной жизни! Но мы не привыкли довольствоваться меньшим и продолжаем идти в сопку, бросая позади малюсенькие идеальные вещи, которые так и сгорают, оставаясь непризнанными гениями. Может, пора прекратить смотреть на мир широко закрытыми глазами? Выбросить в корзину картинки, призывающие нас потреблять, чтобы стать псевдосчастливыми? Не строить свою жизнь согласно топ-советам из яркого глянца и очередной мелодрамы? На минуту остановиться, оглядеться вокруг и постараться понять – есть ли в груди хотя бы слабое тепло гармонии? Стремитесь к перфекционизму. С уважением, Екатерина Зебзеева

4 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

СОДЕРЖАНИЕ

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ВЛАДИВОСТОК

Спецпроект: Экстремальный Владивосток .......70 Покорители волн................................................71 О чем думает мужчина-серфер?.........................74 О дальневосточной школе экстрима..................76 Редакция журнала VH прыгнула с парашютом: как это было................78 Гарет Фридман: «Русские бойцы – жесткие и сильные противники» .............................. 80

ОБРАЗ ЖИЗНИ Собака бывает кусачей только от жизни собачьей............................ 82 Ваш уютный дом!......................................... 86 Красота по-индийски................................... 88 Дружелюбный сюрреализм от Родни Смита

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 5

ГОСТЬ НОМЕРА дентальная имплантология

Валерий Толмачев:

«Дентальная имплантация – это не шарлатанство, а интересная наука» Дентальная имплантация занимает достойное место в стоматологии и челюстно-лицевой хирургии как эффективный метод восстановления жевательной функции и устранения многих эстетических проблем. Дентальная имплантация значительно расширяет возможности стоматологической практики – это вызывает интерес у врачей и привлекает все большее количество пациентов. В настоящее время дентальная имплантация является одним из наиболее прогрессивных разделов стоматологии, который объединяет усилия различных специалистов в решении вопросов реабилитации пациентов с дефектами зубных рядов. О развитии дентальной имплантации во Владивостоке, о кафедре хирургической стоматологии и челюстно-лицевой хирургии Тихо­ океанского государственного медицинского университета (ТГМУ), а также о возможностях стоматологии в целом журнал VH поговорил с к.м.н., доцентом, заведующим кафедрой хирургической стоматологии и ЧЛХ, главным врачом «Клиники дентальной имплантации» Толмачевым Валерием Евгеньевичем. Текст: Екатерина Зебзеева / Фото: Ася Орлова, Вадим Мартыненко

специалисты имели хорошую базу и делали большие успехи в тогда еще малоизученном и развивающемся разделе стоматологии.

СПРАВКА VH

Валерий Евгеньевич Толмачев – кандидат медицинских наук, хирург-стоматолог, челюстно-лицевой хирург. Получил образование и начал делать первые шаги в области стоматологии, имплантологии и челюстно-лицевой хирургии в Новосибирске. В 1988 году Валерий Евгеньевич приступил к работе с первыми имплантатами. Стоит отметить, что стоматология, в частности, имплантология Новосибирска занимала лидирующие позиции,

6 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

В постсоветское время врачи получили возможность работать с качественным инструментарием и продуктами, разрабатывались новые методики, компании предлагали инновационные материалы. В 2001 году Валерию Евгеньевичу предложили переехать во Владивосток и возглавить кафедру хирургической стоматологии и челюстно-лицевой хирургии ВГМУ. Опыт работы и знания, полученные в Новосибирске, Толмачев стал применять в приморской столице. Валерий Евгеньевич занимается дентальной имплантацией больше 20 лет, помимо этого ведет активную хирургическую практику. Объем оперативных

вмешательств включает весь спектр патологии челюстно-лицевой области: • воспалительные заболевания; • челюстно-лицевая травматология; • вмешательства на слюнных железах; • реконструктивная хирургия лица; • онкология челюстно-лицевой области; • операции на альвеолярном отростке; • хирургия пародонта; • препротетическая хирургия; • дентальная имплантация. Валерий Евгеньевич Толмачев награжден Почетной грамотой Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации за заслуги в области здравоохранения и многолетний добросовестный труд, а также приказом Министерства здравоохранения награжден нагрудным знаком «Отличнику здравоохранения», орденом СтАР «За заслуги перед стоматологией».

ГОСТЬ НОМЕРА дентальная имплантология – На каком уровне находится имплантология сегодня во Владивостоке?

– На достаточно высоком. Я переехал во Владивосток в 2001 году и сразу отметил, что этот город – динамичный и цепкий ко всему новому. По сравнению с Новосибирском в начале нулевых годов Владивосток значительно отставал в области дентальной имплантации, но сегодня специалисты успешно применяют современные методы и качественно работают с материалом. Примечательно, что и отношение пациентов поменялось – имплантация не шарлатанство, а очень интересная наука и адекватный метод лечения. Мифы, которые годами копились в головах людей, к счастью, постепенно уходят. Это происходит и благодаря разъяснительной работе врачей с пациентами, и благодаря рекомендациям самих пациентов, и большой работе, которую проводит кафедра хирургической стоматологии и челюстнолицевой хирургии ТГМУ.

– С какими системами работает Клиника дентальной имплантации?

– Сегодня мы работаем с тремя системами. Первая – наша, отечественная,

Немного из истории имплантации

На протяжении всей истории своего развития человечество пыталось научиться восстанавливать утраченные зубы с помощью различных искусственных материалов – об этом свидетельствуют археологические раскопки, проведенные в Египте, Китае и странах Центральной Америки. В те далекие времена при имплантации зубов применялись камни (обычно драгоценные), благородные металлы, слоновая кость и другие материалы. Тысячи лет эти попытки не приводили к долговременному успеху. Только в середине XX века появились первые сообщения о том, что срок службы имплантатов измеряется десятилетиями. Научные экспериментальные исследования в области интеграции имплантатов в костную ткань, начатые шведским ученым Бронемарком (Branemark), показали, что зубные имплантаты из титана не вызывают реакции отторжения и прочно связываются с костной тканью. В 1965 г. начались клинические исследования, успешные результаты которых были опубликованы в 1971 г. В 1981 г. Бронемарк и Эдел (Adell) подвели итоги исследования, в котором 90% имплантатов функционировали на протяжении всего срока наблюдения. В нашей стране имплантология стала официально признанной отраслью стоматологии с 1986 г. За это время появились убедительные доказательства того, что имплантация зубов является надежным и предсказуемым методом лечения, который с каждым годом все шире применяется в практике врачей-стоматологов. «Конмет». Мы поддерживаем с этой компанией долгие деловые отношения. «Конмет» использует для изготовления «коммерческий чистый титан» (особо

химически чистый титан), который обладает уникальной биосовместимостью. Работаю с этой системой не одно десятилетие, весьма качественный продукт. Две другие системы, зарубежные – AstraTech, NobelBiocare. Результатом применения системы AstraTech является усиленное формирование костной ткани и более прочное соединение кости с имплантатом. Эта конструкция дентальных имплантатов была разработана на основании глубокого понимания физиологии кости. Выбирая системы для нашей клиники, мы старались остановить свой выбор на оптимальных – как по качеству, так и по стоимости.

– Почему вы работаете с несколькими системами? Почему нельзя работать с одной, проверенной системой?

– В нашей клинике есть имплантаты нескольких производителей, так как мы стремимся предоставить выбор пациентам с разными финансовыми

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 7

ГОСТЬ НОМЕРА дентальная имплантология возможностями, а также чтобы предусмотреть все возможные клинические ситуации. Дело в том, что универсальный материал на сегодняшний день для изготовления имплантатов – это титан, а универсальной системы не существует. В зависимости от вида дефекта выбирается не только форма, конструкция и методика установки имплантата, но и его размеры.

– Нынешний рынок стоматологических услуг необычайно обширен и дает огромное поле для выбора. По каким критериям можно и нужно выбирать клинику и своего врача?

– Я не думаю, что возраст и регалии специалиста имеют принципиальное значение. Также не стоит идти за советом к посетителям форумов – зачастую пациенты оценивают работу субъективно. Следует обратить внимание на опыт работы – к врачу с опытом работы меньше пяти лет, с моей точки зрения, лучше не обращаться. Этот раздел стоматологии – имплантология – один из самых сложных и интересных, доктору необходимо постоянно расширять свои

8 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

знания и применять их на практике. Также важно, чтобы у врача хирурга были хорошие мануальные навыки, пространственное мышление и умение работать в команде с ортопедом и техником.

– Безусловно, ваша клиника делает акцент на дентальную имплантацию. Какие еще услуги оказывают специалисты?

– Это все виды лечения, протезирования. Кроме хирургической практики мы активно работаем в направлении эстетической реставрации зубов и эндодонтических методов лечения, хирургии пародонта.

В клинике работают отличные специалисты в области ортопедического лечения: протезирование с опорами на дентальных имплантатах, протезирование сложносочетанными ортопедическими конструкциями, безметалловой керамикой, изготовление ортопедических конструкций на основе оксида циркония. Хочу подчеркнуть, что клиника давно и успешно является клинической базой ТГМУ. На базе клиники проходит подготовка интернов, ординаторов – можно сказать, что подготовка проходит эксклюзивно.

ГОСТЬ НОМЕРА дентальная имплантология Валерий Евгеньевич Толмачев разрушает распространенные мифы о дентальной имплантации МИФ 1: дентальная имплантация подходит только для молодых людей В нашей клинике, как и в мировой практике, возрастных ограничений на постановку дентальных имплантатов нет. Есть список противопоказаний, но в него не входит возрастной ценз. Среди противопоказаний есть сопутствующие патологии: онкогематология, онкологические процессы до стадии излечения, сахарный диабет (только инсулинзависимые пациенты), неудовлетворительная гигиена и курение – ряд зарубежных коллег ставят на первое место именно этот показатель. МИФ 2: имплантаты часто не приживаются Благодаря наблюдениям ряда производителей накоплен колоссальный опыт исследований пациентов. Мы имеем возможность отследить отдаленные результаты – сегодня это более 20 лет успешного функционирования имплантатов. У ведущих производителей процент удачной имплантации практически равен 100%. При условии, что протокол проведения импланта-

Наиболее распространенные показания: • одиночные дефекты зубного ряда • желание уйти от съемного протеза к несъемному при значительном отсутствии зубов • социальные показания

ции соблюден, объем кости достаточен, пациент здоров и выполняет все рекомендации врача, правильно рассчитана биомеханическая нагрузка. Если произойдет нарушение хотя бы одного пункта, то риск интеграции будет повышен. МИФ 3: имплантация – это больно, сложно и долго Сложно – все зависит от компетенции врача. Сегодня идет речь о том, что необходимо выделить специальность имплантолога. На данный момент такой специальности в медицине просто не существует, есть только хирурги-стоматологи, которые и проводят операции.

какой-либо чувствительности. Вообще, травматичность имплантации довольно низкая. Во всем мире в подавляющем большинстве случаев вмешательство проводят под местным обезболиванием. Долго – тяжело говорить о среднем времени операции, так как все зависит от ряда условий. Существует протокольное время, которое рассчитывается с учетом времени действия анестетика, комфортности пребывания пациента в кресле и возможностей точной установки имплантатов. МИФ 4: имплантаты лучше зубов К сожалению, имплантология еще не достигла такого уровня. Лучше здорового зубного ряда ничего нет. Природу не обманешь. Просто мы стали дольше жить.

Больно – современные методы и фармацевтика позволяют проводить довольно объемное вмешательство в полости рта около 2–3 часов без

Клиника дентальной имплантации Владивосток, ул. Луцкого, 16 Тел.: (423) 260-88-22, 226-71-86

Коллектив Клиники дентальной имплантации поздравляет ВАЛЕРИЯ ЕВГЕНЬЕВИЧА ТОЛМАЧЕВА С ЮБИЛЕЕМ! Примите искренние поздравления с праздником! Ваш юбилей – большое событие, и не только для вас, но и для нас – коллектива Клиники дентальной имплантации. Благодаря вам клиника достигла больших успехов, вы помогли большому количеству людей обрести красивые и здоровые улыбки, а также выпустили ряд первоклассных специалистов в области имплантологии и хирургии. Мы ценим вашу твердость и целеустремленность, вы – прекрасный руководитель и преданный друг. Желаем вам отменного здоровья, профессиональных успехов, новых возможностей. Всегда быть победителем и добиваться поставленных целей!

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 9

МЕДИЦИНА лето

Летние опасности

По традиции лето принято считать отличным временем для укрепления здоровья. Но и в этот благодатный период года человека могут поджидать многочисленные опасности. Так каких же болезней следует остерегаться сейчас? Галина Халиман, врач Краевого центра медицинской профилактики

Кишечная инфекция – одна из самых злободневных летних проблем Жертвой этой инфекции, повреждающей наш желудочно-кишечный тракт, заставляющей нас страдать от диареи, рвоты, головной боли и прочих неприятных симптомов, может стать любой, кто не соблюдает правила личной гигиены и допускает антисанитарию у себя в доме, на даче и т. д. Нередко мы становимся заложниками обстоятельств, которые не всегда можно изменить. Так летом мы страдаем от насекомых, особенно раздражают мухи и комары. Не зря мы стараемся обезопасить от них наш дом – насекомые являются переносчиками разных инфекций. Например, на маленьком тельце мухи может находиться до нескольких миллионов

бактерий, в том числе и болезнетворных. Поэтому оберегайте свой дом от мух, например, посредством сеток на окнах, защищайте от насекомых и свои продукты, то есть не оставляйте их открытыми на столе.

чем в другое время года, что является физиологической защитной потребностью организма. Жажду мы, конечно, утоляем, но в то же время разбавляем желудочный сок, ослабляя тем самым его защитное действие.

Еще одна из причин – летом мы употребляем значительно больше жидкости,

Причиной пищевого отравления могут стать вирусы, бактерии, а также токсины – продукты их жизнедеятельности. Кишечные заболевания бывают легкой, средней и тяжелой степени. Большинство болезней излечимы, в особо тяжелых случаях больных направляют в стационар, где их и ставят на ноги. Но случаются до сих пор и смертельные исходы, например от ботулизма (хотя это уже крайний вариант). «Мойте руки перед едой!» – этот слоган не теряет актуальности на про-

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 11

МЕДИЦИНА лето тяжении целых десятилетий. А ведь это простое действие может защитить нас как от кишечных инфекций, так и от гепатита А. Всегда держите в сумочке влажные салфетки и бактерицидный гель. Правильно храните продукты. Не покупайте на улице молоко, творог, сметану, пирожные с кремом. Не ешьте вчерашние салаты, отдавайте предпочтение свежеприготовленной пище, заведите привычку готовить на один раз. Это и безопасно, и намного полезнее с точки зрения сохранения полезных веществ в приготовленных блюдах. Особой зоной риска, в первую очередь, является уличный фастфуд. При высокой температуре шаурма – прекрасная среда для размножения вредных микроорганизмов. Любители подобных блюд рискуют заболеть дизентерией, сальмонеллезом или острым гастроэнтеритом. Помимо шаурмы в жару также опасно покупать любую выпечку с мясной, овощной и сырной начинкой, то есть чебуреки, пирожки, хачапури, беляши, любые готовые салаты, особенно с майонезом, а также булочки с кремом, пирожные и торты. Как правило, в палатках, где готовят и продают эти «деликатесы», нет условий

для длительного хранения продуктов. Даже покупая продукты в проверенных магазинах, обязательно уточняйте сроки хранения, открытые пакеты соков и молока храните только в холодильнике. Детям в жару лучше вообще не давать сладкую газировку, а молочные продукты и колбасные изделия надо подвергать термической обработке. Овощи и фрукты мыть нужно кипяченой водой!

От ожога – срочный компресс! Если вы получили ожог на солнце, то первым делом кожу нужно охладить: промокните ее смоченной в холодной воде (можно добавить в нее кубики льда) ваткой, сделайте компресс, используя раствор уксуса (1 ст. ложка уксуса на 1 л

холодной воды). Следующий шаг – увлажнение, иначе кожа может пересохнуть и воспалиться еще больше. Для этой цели подойдут гели и мази на водоэмульсионной основе, мази с витаминами В5, А, Е, С и гиалуроновой кислотой. Кроме того, в первые часы после получения солнечного ожога дальнейшие мучения можно облегчить, если принять лекарства внутрь: одно – антигистаминное, и второе – обез­ боливающее (парацетамол), что сразу уменьшит зуд и боль. Если геля под рукой нет, можно использовать кисломолочные

Каждое лето в инфекционных отделениях наблюдается своего рода аншлаг. Сюда везут и детей, и взрослых с острыми кишечными инфекциями. Как говорят врачи, наиболее часто люди травятся арбузами и дынями, особенно купленными в разрезанном виде. Казалось бы, где логика? Разумней купить целый арбуз, тщательно вымыть его и резать чистым ножом. Ан нет, взрослые люди продолжают покупать эту ягоду разрезанной, не подозревая, с какой скоростью и в каком количестве размножаются бактерии под полиэтиленовой пленкой. Не покупайте арбузы, дыни и прочие овощифрукты в придорожных торговых точках: все эти полезные плоды дополнительно впитывают в себя различные вредные вещества (например от выхлопных газов автомобилей и пр.). Поедание же таких «нахимиченных» вкусностей приводит к лишней нагрузке на почки и печень.

продукты. А вот смазывать кожу вазелином или подсолнечным маслом не стоит: они не дадут коже дышать, а это тормозит процессы заживления. Если у вас поднялась температура, началась рвота, на коже образовались волдыри, то стоит даже обращаться к врачу!

Где барахлит, там и рвется Когда 30-градусная жара резко, в течение одного дня, сменяется 18-градусной прохладой, то даже молодые люди чувствуют себя неважно. У кого-то начинает давить сердце, кто-то нажимает на кофе, чтобы ощутить себя человеком, а не растением, а на кого-то накатывают беспричинные приступы раздражения или апатии. Все объясняется просто. На резкую смену погоды каждый организм реагирует по-разному. Но «рвется» в нем

12 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

Первым делом нужно хорошо высыпаться – это поможет вашей нервной системе адаптироваться к погодным капризам. Причем считается, что 1 час до полуночи равен двум часам после. А проснувшись, не хватайтесь за кофе, лучше, постепенно уменьшая дозу, вовсе отказаться от стимуляторов. Они не дают нашему организму саморегулироваться. Третий совет – больше двигаться! Возьмите себе за правило: хотя бы часик прогуливаться каждый день после работы пешком. Жара – это еще и повышенная потливость, когда человек теряет много жидкости, что повышает вероятность тром-

В жару опасно покупать любую выпечку с мясной, овощной и сырной начинкой, то есть чебуреки, пирожки, хачапури, беляши, любые готовые салаты, особенно с майонезом, а также булочки с кремом, пирожные и торты бирования сосудов, и как следствие – возникают инсульты и инфаркты. Так что потерю влаги надо восполнять, если, разумеется, у вас нет отеков. Кстати, страдающим гипертонией жаркая погода может оказать и хорошую услугу: когда организм теряет жидкость, уменьшается и объем циркулирующей крови, после чего давление понижается.

Если «сварились» – сразу в душ! Для тех, кто продолжает летом работать, надо стараться приезжать на работу до 9–10 часов утра, чтобы не захватить солнцепек. В течение дня нужно больше обычного пить воды, если нет противопоказаний, около 3-х литров. Можно употреблять воду, заправленную лимоном, или пить фреш (свежевыжатые соки) из цитрусовых, сельдерея и киви, а также зеленый чай – витамин С поддержит в тонусе ваши сосуды. А вот сладкие газировки, консервированные соки благодаря высокому содержанию сахара могут, наоборот, усилить чувство жажды. Ну и, конечно, надо носить одежду из натуральных тканей и не пренебрегать летними головными уборами. Если почувствовали, что все-таки «сварились», умойте лицо,

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

там, где тонко. Барахлит сердечно-сосудистая система – получите тревожный сигнал от сердца, шалят нервишки – не избежать состояния, близкого к истерическому, шалит поджелудочная – можете получить приступ, а страдающий сахарным диабетом – резкое повышение сахара в крови. Но на каждое действие, как известно, есть противодействие.

МЕДИЦИНА лето подставьте кисти рук под прохладную воду, а еще лучше – примите контрастный душ. Если стало плохо на улице, купите пару-тройку бутылок холодной воды, приложите к голове, к подмышкам (здесь близко к поверхности проходят крупные сосуды), таким образом организм быстрее охладится.

Кондиционер – спасение не для всех Летом спасение от жары – это, конечно, кондиционер. Но зачастую именно он становится главным виновником

между помещением и улицей. Даже 10°С похолодания могут оказаться очень сильной нагрузкой на организм входящего с улицы человека. Рекомендуемая разница – 5–7°С, иначе неза-

Нельзя допускать большой разницы температур между помещением и улицей. Даже 10°С похолодания могут оказаться очень сильной нагрузкой на организм входящего с улицы человека популярных летних болезней – отита, ангины, цистита. Ни дома, ни в офисе не торопитесь включать кондиционер на полную мощность! Нельзя допускать большой разницы температур

висимо от возраста можно заполучить вышеперечисленные проблемы. Тем более опасны такие перепады для детей и людей, склонных к простудам, а также страдающих легочными забо-

леваниями. Можно легко среди лета заполучить даже пневмонию. Заболеть простудными заболеваниями можно и при неразумном проветривании. Уж если вы решили устроить в квартире или офисе сквозняк, то, по крайней мере, не находитесь сами в его зоне. Нельзя в разгоряченном состоянии употреблять напитки из холодильника, мороженое, особенно в виде замороженного сока, а также принимать ледяной душ. Полежите, например, в тени и подождите, когда ваш организм сам немного остынет, либо снижайте температуру воды постепенно. Часто летом можно видеть купающихся в водоемах, рядом с которыми установлена табличка «Купание запрещено!». Людей можно понять: до чистой воды ехать далеко, а искупнуться хочется. Но хотелось бы, чтобы и эти бесшабашные купальщики тоже понимали, чем они рискуют. К своему удовольствию в придачу они рискуют получить целый букет кишечных инфекций: дизентерию, энтеробиоз, сальмонеллез, лямблиоз, брюшной тиф, холероподобную инфекцию, серозный менингит. При продолжительной жаре в пресных водоемах начинают разлагаться водоросли. Они выделяют опасные токсины, которые могут вызвать отравление и серьезные аллергические реакции. К тому же в озерах и прудах быстрее размножаются стафилококк и возбудители лептоспироза. Не стоит купаться и там, где пасутся или куда приходят на водопой домашние животные (коровы).

14 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

ЭКОЛОГИЧНАЯ БУМАГА ИЗ ПШЕНИЧНОГО ВОЛОКНА с пользой для себя и планеты! Отдавая предпочтение продукции из пшеничного волокна при покупке бумажно-­ гигиенических средств, вы не только делаете выбор в сторону качества и пользы, но и выбираете простой и эффективный способ сохранить наши леса. В среднем для производства тонны бумаги необходимо 8,5 дерева (высотой 10 метров и 30 см в диаметре). Прогнозы показывают, что мировое потребление бумаги будет возрастать с каждым годом, что, безусловно, приведет к печальным последствиям в будущем. Согласно исследованиям, бумажная промышленность находится на 4-м месте по выделению газов, вызывающих глобальное потепление. сти, а также об окружающей среде. При производстве продукции IZUMI HAYASHI moto-iro не было срублено ни одного дерева! Бумажные изделия IZUMI HAYASHI moto-iro – это альтернатива для тех, кто выбирает исключительно качественный продукт и думает о будущем.

Бумага – неотъемлемая часть нашей жизни. Поэтому эксперты говорят о том, что надо уделять внимание не только снижению потребления бумаги, но и более экологичному ее производству. В настоящее время существует производство бумаги из вторсырья, а также из альтернативных волокон: сахарного тростника,

бамбука, конопли, соломы риса, пшеницы и кукурузы, кофейных зерен, банана, джинсовой ткани. Бумажно-гигиеническая продукция IZUMI HAYASHI moto-iro изготовлена из 100%-го пшеничного волокна. Основные приоритеты компании – это забота о здоровье и безопасно-

Современные стандарты здоровья, безопасности и экологичности. Бумажно-гигиеническая продукция, только 100% пшеничное волокно. Производитель: «Джапан Спэйс Ко, ЛТД». Представитель во Владивостоке: ООО ТПК «Истфлэкс» Адрес: 690002, ул. Мельниковская, 101–102. Тел.: 8 (423) 245-39-25.

E-mail: info@eastflax.ru

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 15

МЕДИЦИНА кардиология

Пережить ЖАРУ В рекомендациях ВОЗ говорится, что практически при всех хронических болезнях период аномальной жары сопряжен с дополнительными рисками. Это в наибольшей степени доказано для больных с расстройствами функций легких, сердечно-сосудистой системы, мозгового кровообращения, а также психическими нарушениями, в том числе депрессией, лиц, страдающих диабетом. Длительное воздействие экстремальных климатических ситуаций может играть роль самостоятельного стрессового фактора и оказывать влияние на течение основного заболевания. Климатические модели предсказывают значительное потепление климата с развитием дней аномально высоких температур, а также волн жары – нескольких последовательных аномально жарких дней. Поэтому целесообразным представляется назначение препаратов адаптогенов, повышающих устойчивость организма к стрессу, особенно у пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. В данном материале представлены выдержки из статьи «Применение препарата Панангин в амбулаторной практике у больных артериальной гипертонией в период летней жары». Авторы – д. м. н., профессор Ф. Агеев, к. м. н. М. Смирнова, П. Галанинский, к. м. н. О. Свирида, к. м. н. А. Кузьмина, к. м. н. И. Патрушева, к. м. н. Э. Нуралиев.

Научно-диспансерный отдел НИИ кардиологии им. А. Л. Мясникова РКНПК Минздравсоцразвития РФ

Группа российских врачей в 2011 году провела исследование, в котором принял участие 61 больной с контролируемой артериальной гипертонией. Все пациенты в течение нескольких месяцев принимали препарат ПАНАНГИН под контролем врачей в профилактической дозе.

Препарат ПАНАНГИН (производитель – компания «Гедеон Рихтер», Венгрия), содержащий 140 мг магния аспарагината и 158 мг калия аспарагината, обладает не только свойством модулятора электролитного обмена, но и, благодаря наличию ионов магния, способностью оказывать антистрессовое и адаптогенное влияние на организм человека. В исследовании прием терапевтической дозы ПАНАНГИНА по 1 таблетке 3 раза в день до и во время летней жары привел к достоверному повышению уровня магния, отмечалась тенденция к повышению уровня калия в плазме крови. Очень важным представляется зависимость влияния ПАНАНГИНА от исходного уровня электролитов. Это делает его применение безопасным. Прием ПАНАНГИНА также ассоциировался у пациентов с улучшением качества жизни и более низким уровнем тревожности. Отмечалась умеренная, но достоверная положительная корреляция между динамикой уровня магния и повышением качества жизни . Заслуживает внимания более низкий уровень тревоги в группе ПАНАНГИНА, связанный, по всей видимости, с антидепрессантным действием магния. Влияние ПАНАНГИНА на качество жизни более выражено у пациентов с исходно более низким уровнем электролитов. Несмотря на то что жара 2011 года не была аномальной ни по продолжи-

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУ 16 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

Группой риска во время жары являются люди, живущие или работающие на «островах тепла», то есть в микрорайонах городской застройки, которые нагреваются сильнее окружающей местности и удерживают накопленное за день тепло всю ночь тельности, ни по температурам, в группе пациентов, страдающих повышенным давлением, которая принимала ПАНАНГИН, значительно улучшилось качество жизни по сравнению с пациентами, не принимавшими препарат в условиях летней жары. Кроме того, при приеме ПАНАНГИНА с гипотензивными препаратами не отмечено отрицательных лекарственных взаимодействий, то есть это было безопасно у пожилых пациентов. Калий и магний – 2 элемента, необходимых для нормальной жизнедеятельности всех клеток организма. Их недостаток приводит к развитию и прогрессированию многих заболеваний, а особенно болезней сердца и сосудов, возникновению опасных аритмий. Современная популяция характеризуется пограничным количеством Mg++ в организме, поэтому кроме непосредственно алиментарного дефицита (связанного с недостаточным поступлением магния с пищей) на развитие магниевого дефицита могут влиять и такие факторы, как стресс (острый и хронический), напряженная физическая работа, воздействие высоких температур в том числе. Потеря электролитов с потом – один из факторов развития ассоциированных с жарой осложнений. Так, в условиях пустыни потеря электролитов с потом может составлять 20–40 г/сут. В случае усиления потоотделения при тепловой нагрузке потери с потом магния могут достигать 15%. Помимо того, потери магния с мочой возрастают под влиянием катехоламинов и кортикоидных гормонов, чем объясняется возможность возникновения магниевого дефицита при стрессе, к которому можно приравнять летнюю жару, особенно ее волну. В результате в тканях может возникнуть дефицит электролитов – натрия, калия, магния, что повлечет за собой серьезные расстройства функций многих органов и систем. ПАНАНГИН является лекарственным препаратом, содержащим калий и магний в виде солей аспарагиновой кислоты. Согласно имеющимся представлениям, аспарагиновая кислота является транспортером иона магния через клеточную мембрану. Целесообразность применения данного препарата имеет убедительную теоретическую основу и практическое подтверждение как в кардиологии, так и в неврологии, а также в спортивной медицине.

ЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

МЕДИЦИНА менопауза В последнее время все чаще обсуждается вопрос сохранения здоровья женщин после 40 лет. Почему растет внимание именно к этому возрасту? Судите сами: продолжительность жизни женщины в последние годы увеличивается, в среднем по России она составляет уже более 70 лет. То есть почти половина жизни женщины проходит в так называемом периоде «после 40 лет». Между тем после 45 лет в организме женщины происходят значительные изменения: угасает менструальная функция. А наши женщины привыкли быть социально активными, и в этом им во многом помогают половые гормоны. Известно, например, что эстроген – мощный фактор защиты сердечнососудистой системы, поэтому женщины, пока у них сохранена менструальная функция, гораздо реже болеют ИБС, артериальной гипертензией и т. п. Эти гормоны определяют состояние кожи, слизистых оболочек, волос, ногтей, зубов. Поэтому эстрогенный дефицит отражается на здоровье. Женщины отмечают снижение работоспособности, увеличение количества морщин, ухудшение качества волос, прибавку веса, изменение сексуального поведения, смену настроения от раздражения до депрессии, то есть ухудшается качество жизни. Текст: Солдатова Марина Юрьевна, врач гинеколог;

Стреленко Ольга Станиславовна, врач гинеколог-эндокринолог / Фото: Ася Орлова

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ МЕНОПАУЗА?

Менопауза буквально переводится с латыни как «конец месячных». Ее называют также климаксом, что в переводе с греческого обозначает «ступень». Ступень к новой жизни, потому что в организме женщины происходят значительные изменения. Яичники прекращают выделять яйцеклетки и резко снижают выработку гормона эстрогена. В результате женщина теряет способность к зачатию и у нее прекращаются менструации. Если менопауза естественная (то есть месячные прекращаются не в результате болезни или операции), в ней выделяют 3 стадии: 1. Переход к климаксу (пременопауза) – это период от появления первых симптомов менопаузы до последней самостоятельной менструации. В этот период яичники снижают выработку по-

18 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

Стреленко Ольга Станиславовна, гинеколог-эндокринолог

Климакс: ступень к новой жизни

ловых гормонов – эстрогена, прогестерона и тестостерона. Это вызывает характерные симптомы климакса: приливы жара, сопровождающиеся потливостью и учащенным сердцебиением, бессонницу, перепады в настроении и т. д. Наступление

заметных симптомов. У некоторых женщин пременопауза сопровождается неприятными симптомами и может длиться 5–6 лет (или даже дольше). Если вы не уверены, началась ли у вас пременопауза, то можете сдать анализ

Естественная менопауза наступает между 45 и 55 годами. Средний возраст наступления менопаузы – около 50 лет климакса часто сопровождается нарушениями менструального цикла – нерегулярными или неожиданно обильными месячными. У многих женщин период пременопаузы протекает пару лет, часто без

крови. Если уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в крови высок, а эстрадиола низок, плюс имеются какие-либо из описанных выше симптомов, то значит, вы находитесь в периоде пременопаузы. На этой стадии уже можно начинать лечение климакса

МЕДИЦИНА менопауза с помощью гормональной терапии или фитоэстрогенов, предварительно пройдя обследование у врача-гинеколога для определения метода лечения климакса, который подходит именно вам.

2. Менопауза – это последняя самостоятельная менструация. Дата менопаузы устанавливается ретроспективно, после 12 месяцев отсутствия менструации. Естественная менопауза наступает между 45 и 55 годами. Средний возраст наступления менопаузы – около 50 лет. Врачи называют менопаузу ранней, если прекращение менструации наступает в 40–44 года. Преждевременная менопауза – это прекращение менструации в 36–39 лет.

Возраст наступления климакса обусловливается вашими генами. Поэтому стоит спросить у мамы или бабушки, когда у них наступила менопауза. В противоположность распространенному мнению, связи между сроками первой и последней менструации не установлено. У курящих менопауза начинается на 1–2 года раньше, так как токсические вещества, содержащиеся в табачном дыме, разрушают фолликулярный аппарат яичников, вырабатывающий гормоны эстроген и прогестин. Прием гормональных контрацептивов замедляет наступление менопаузы, так как блокада контрацептивами овуляции сохраняет фолликулярный аппарат яичников.

3. Постменопауза наступает с момента менопаузы и продолжается до конца жизни. Сейчас, когда средняя продолжительность жизни женщин составляет около 75 лет, можно говорить, что менопауза – это просто граница между разными частями жизни. Последствия климакса – климактерические расстройства, остеопороз, урогенитальные инфекции. Наступление климакса изменяет уровень гормонов в организме женщины. И это может привести к неприятным последствиям, называемым климактерическими расстройствами, – от ранних вазомоторных

и эмоциональных симптомов климакса в пременопаузе (приливов жара, бессонницы, перепадов настроения) до метаболических проявлений в постменопаузе, таких как остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и т. д. Приливы жара, сопровождающиеся учащенным сердцебиением, потливостью и ознобом, характеризуют наступление пременопаузы. Нестабильный уровень эстрогенов в организме женщины нарушает внутренний механизм терморегуляции, который то согревает, то остужает тело. Отсюда приливы жара и сильная потливость, которые часто сменяются ознобом. Для

борьбы с этими неприятными проявлениями климакса рекомендуют натуральные препараты, содержащие фитоэстрогены, или гормональную терапию. Примерно с 35–40 лет женские кости начинают терять кальций. Чем меньше эстрогенов, тем быстрее этот процесс. Наступление климакса из-за снижения выработки эстрогена организмом может привести к остеопорозу. Остеопороз – заболевание, характеризующееся прогрессирующей потерей костной ткани после менопаузы и приводящее к переломам костей через 10–15 лет после климакса. Для профилактики остеопороза врачигинекологи назначают гормональную терапию или препараты, содержащие фитоэстрогены. И рекомендуют принимать пищу, богатую кальцием (молоко и молочные продукты, орехи и овощи) и витамином D (печень трески, жирная рыба – лосось, скумбрия). Климакс также может привести и к урогенитальным расстройствам, которые связаны с развитием атрофических и дистрофических процессов в эстрогензависимых тканях и мышцах мочевого пузыря, уретры, влагалища, тазового дна. Это может привести к опущению половых органов (пролапсу), нарушению функции мочевыводящих путей и недержанию мочи. Снижение уровня гормонов приводит и к тому, что слизистая влагалища уже не увлажняется так обильно, как раньше, что может сделать дискомфортным половой акт. В результате климакса изменяется состав вагинальной микрофлоры, снижение эстрогена приводит к исчезновению полезных лактобактерий, прекращается выработка молочной кислоты и нарушается щелочной баланс (рН) вагинальной среды, появляется сухость влагалища. Все это способствует развитию генитальных инфекций, таких как вагиноз и молочница. Для восстановления микрофлоры врачи рекомендуют пробиотики, содержащие живые лактобактерии, выделенные из урогенитального тракта здоровых женщин. Пробиотики необходимо принимать

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 19

МЕДИЦИНА менопауза в комплекте с фитоэстрогенами или гормональными препаратами. Монотерапия пробиотиками в данном случае не дает ожидаемого результата, так как жизнедеятельность вагинальных лактобактерий напрямую зависит от уровня эстрогена

принимать гормоны или фитоэстрогены, чтобы компенсировать недостаток женских гормонов в организме. Безусловно, наступление менопаузы приносит с собой неприятные последствия,

Сейчас, когда средняя продолжительность жизни женщины доходит до 75–80 лет, можно смело сказать, что климакс – это просто граница между разными частями жизни в организме. Дефицит эстрогена приводит к снижению уровня гликогена в эпителии влагалища, который является питательной средой для лактобактерий. Если уровень эстрогена снижается, то лактобактериям становится нечем питаться, и они начинают гибнуть. Климакс – это начало новой жизни, в которой нет ни опасных дней, ни пред- или постменструального синдрома. Начало лучшей жизни и свободы, считают одни. Начало конца, переживают другие. Сейчас, когда средняя продолжительность жизни женщины доходит до 75–80 лет, можно смело сказать, что климакс – это просто граница между разными частями жизни. И учитывая, что менопауза наступает в 45–55 лет, глупо ставить крест на 30–40 годах жизни из-за того, что женщина утрачивает детородную функцию. Главный страх женщины, связанный с климаксом, – потеря интереса к сексу из-за недостатка женских гормонов – не обоснован. Сексуальное желание после прекращения выработки эстрогена иногда не только не ослабевает, но и усиливается. С одной стороны, это связано с исчезновением страха забеременеть, а с другой – с увеличением доли андрогенов, которые вырабатываются надпочечниками и повышают либидо (сексуальное влечение). А проблему с сухостью слизистой оболочки влагалища, часто возникающую в период менопаузы, можно решить с помощью увлажняющих гелей для интимной гигиены. И наконец, у вас всегда есть возможность

20 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

такие как сухость кожи, нарушение вагинальной микрофлоры, изменение обмена веществ и появление лишнего веса, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Но зная об этом, можно (и нужно) принять меры по сохранению вашего здоровья до и во время менопаузы. Ключ к сохранению здоровья – ежедневное

движение (занятие физкультурой, йогой, пробежки, прогулки, плавание, тренажеры) и правильное питание (зерна, цельные крупы, овощи, фрукты, бобовые, орехи, рыба, молоко и молочные продукты). Кроме того, современная медицина предлагает препараты, помогающие сохранить женское здоровье и после менопаузы, – фитоэстрогены, воздействующие на организм так же, как гормон эстроген, но не вызывающие побочных эффектов, и пробиотики, восстанавливающие вагинальную микрофлору. Помните, каждый визит к врачу-гинекологу – это возможность продления своей жизни, молодости и красоты!

КГБУЗ

«Владивостокская поликлиника № 1» ул. Уткинская, 7 Тел.: 240-80-69, 240-79-11

МЕДИЦИНА суспензированный гель

Agel HRT: здоровое сердце Agel HRT избавит ваше сердце от всех болезней. Работа сердца жизненно необходима для отменного здоровья, а неповторимое сочетание питательных элементов в HRT положительно отразится на работоспособности сердца. Данный продукт, научно разработанный и технологически продвинутый, предназначен специально для того, чтобы защитить сердце, поддержать здоровый уровень холестерина и восстановить миокардиальную систему.

HRT занял первое место в США как лучший продукт для сердца и сосудов! Правильное функционирование сердца необходимо для хорошего здоровья, а уникальное сочетание питательных веществ в HRT поможет вашему сердцу работать на лучшем уровне. Этот научно разработанный и технологически продвинутый гель предназначен специально для того, чтобы защитить ваше сердце, «накормить» вашу миокардиальную систему. Практически за месяц употребления данного продукта на 50% снижается уровень «плохого» холестерина в крови.

HRT поможет вам поддержать нормальный уровень холестерола В сочетании с правильным питанием и упражнениями HRT может помочь вам поддержать уровень холестерола, удержать его в нормальных пределах.

HRT может «накормить» и защитить ваше сердце Благодаря смеси антиоксидантов и других компонентов HRT подпитывает энергией и обеспечивает защиту. Таурин, например, поддерживает здоровье сердца, а L-карнитин помогает увеличить производительность сердечной энергии – и это только два примера воздействия компонентов, содержащихся в HRT. Продукция Agel изготавливается в виде суспензированного геля. По сравнению с капсулами и таблетками пищевые добавки в форме суспензированных гелей вкуснее, красивее и легче в употреблении. Благодаря суспензированным гелям люди, ранее испытывавшие трудности с приемом пищевых добавок, теперь получили невероятно легкий и удобный способ их употребления.

Ингредиенты Agel HRТ Таурин – аминокислота, являющаяся нейро-

медиатором центральной нервной системы. Регулирует водно-солевой баланс, оказывает диуретическое действие; регулирует внутриклеточное распределение кальция, укрепляет сердечную мышцу; препятствует агрегации тромбоцитов, снижает опасность образова-

Коэнзим Q10 (убихинон Q10) – витамино-

Захаров Виктор Иванович, представитель компании Agel Enterprises: – Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня поговорим о профилактике для нашего сердца. Любому спортсмену, рядовому человеку и особенно людям в возрасте небезразлично состояние их сердца. Задержите внимание на этой странице журнала и помогите себе любимому! Удачи вам и здоровья! ния тромбов; ослабляет спазм кровеносных сосудов, успокаивает симпатическую нервную систему; предотвращает прилипание холестерина к стенкам артерий, способствует удалению жира из организма; нормализует сердечный ритм; защищает белые кровяные клетки от разрушения, повышает иммунитет; обеспечивает антиоксидантную защиту глаз, альвеол, бронхов, сердца; нормализует уровень сахара в крови, повышает чувствительность клеток к инсулину; снимает конвульсии, вызванные отеком мозговых тканей; способствует пищеварению.

L-карнитин – аминокислотная форма витамина В, участвует в процессе окисления жирных кислот, перенося их через внутреннюю мембрану митохондрий, где и происходит их окисление и выделение энергии. При недостатке карнитина окисление жирных кислот затруднено.

подобное соединение эндогенной природы, которое вырабатывается в печени любого животного организма, включая человеческий, является катализатором образования молекулы АТФ. Коэнзим Q10 обладает антиоксидантной активностью, способностью дезактивировать свободные радикалы, улучшает работу сердечно-сосудистой, иммунной систем, оказывает незаменимое влияние на функции обмена веществ в организме. Нарушение этих функций является причиной многих заболеваний, в том числе сахарного диабета, сбоев в работе эндокринных желез, а также накопления холестерина и образования избыточных жировых отложений. В связи с этим коэнзим Q10 входит во многие программы по снижению веса. Фолиевая кислота – жизненно важный витамин, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем. Особенно рекомендуется женщинам на ранней стадии беременности. Селен – мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждения, которое ведет к различным заболеваниям, в том числе сердечно-сосудистым и онкологическим, ухудшению кровоснабжения кожи и старению. Селен является компонентом глютатионпероксидазы и других ферментов и рассматривается как необходимый элемент жизнедеятельности организма. Способствует созреванию половых клеток, развитию плода и донашиванию беременности.

По всем вопросам обращаться: Захаров Виктор Иванович телефон: 8914-66-77-254 e-mail: vzakharov48@mail.ru skype: zakharovvictor www.vzakharov.ateamcentral.info

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 21

МЕДИЦИНА туризм

Болезни туристов

На официальном сайте Всемирной организации здоровья есть специальная карта по всем болезням. На ней указаны самые опасные регионы.

К сожалению, любой отдых может быть омрачен несколькими нюансами. Сегодня мы коснемся самой неприятной проблемы – болезней, которые подстерегают путешественников в очень многих местах. Гепатит А Первое место принадлежит гепатиту А, его еще называют болезнью грязных рук. Собственно, из второго названия понятно, что если вы, например, купили на рынке вкусный экзотический фрукт и, не удержавшись, съели его немытым, то готовьтесь к плохим последствиям. Места, где водится болячка: Индия, Таиланд, другие страны Юго-Восточной Азии, Египет, Турция, Мексика. Симптомы: тяжесть в желудке, а также правом подреберье, тошнота, рвота, кожа и склера приобретают желтоватый оттенок. При таких делах лучше сразу

22 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

По законам турфирма, через которую покупается тур, в обязательном порядке должна проинформировать туриста о существующей опасности заболеть определенными болезнями в стране, куда он собирается, сообщить о необходимых мерах предосторожности, которые нужно предпринять заблаговременно. Однако бывает, что турфирма не предупреждает клиентов о возможных рисках. Поэтому следует обязательно самому поинтересоваться что к чему, так как без соответствующей справки вас могут просто не впустить в страну. обратиться к врачу, причем чем быстрее, тем лучше. Как избежать: просто следите за элементарной гигиеной. Мойте руки перед каждым употреблением пищи, не ешьте немытые овощи, фрукты, не пейте воду изпод крана. Можно, конечно, провести до-

полнительную вакцинацию за несколько недель до поездки, но этот совет актуален, если вы планируете отдых заранее.

Дизентерия Эта болезнь также возникает от грязных рук. Ее вызывают микробы, которые называются шигеллы.

МЕДИЦИНА туризм Места, где водится болячка: Тунис, Турция, Марокко, Индия, Египет. Симптомы: через пару дней после того, как вы заболели дизентерией, начинаются острые боли в районе живота, диарея, температура может подпрыгнуть до 39°С. Как избежать: то же самое, что и в случае с гепатитом А. Плюс к этому пить больше жидкости, лучше всего соляных растворов. Обращаться за помощью в отделение по инфекционным заболеваниям.

Холера Очень опасное заболевание. Если вовремя не лечить, буквально через несколько часов все может закончиться смертью больного. Места, где водится болячка: Бразилия, Индия, Иран, Таиланд, Мексика. Как избежать: советы все те же – мойте руки перед едой, не пейте воду непонятного происхождения, кипятите ее. А еще не купайтесь в местах, которые кажутся вам подозрительными. Симптомы: болезненная очень сильная водянистая диарея, температура тела падает. ВАЖНО! Конечно, при возникновении симптомов нужно сразу вызвать доктора. Пока ждете помощь, употребляйте много жидкости.

Малярия Не менее распространенным заболеванием является малярия. Вызывает ее паразит Plasmodium, который, в свою очередь, передается с укусом комара. Места, где водится болячка: Латинская Америка, Африка, многие страны ЮгоВосточной Азии. Симптомы: после укуса, который происходит только ночью, примерно через пару недель начинается лихорадка, рвота, болит голова. ВАЖНО! При возникновении угрозы малярии нужно немедленно обратиться за медицинской помощью. Если в течение первых суток после заражения не начать лечение, течение болезни становится значительно тяжелее и может привести к летальному исходу. Как избежать: спать исключительно под москитными сетками, пропитанными

ВАЖНО! К сожалению, лечение от желтой лихорадки еще не придумано. Если она перейдет в токсическую стадию, с вероятностью 50% все закончится смертельным исходом. Как избежать: провести вакцинацию. Во-первых, это надежная, стопроцентная защита от заболевания. Во-вторых, вас

Многие прививки необходимо делать за несколько месяцев до планируемой даты поездки, поскольку организму требуется время на выработку стойкого иммунитета ядами синтетического происхождения. Те, кто заранее спланировал отпуск, могут за несколько недель до путешествия начать принимать специальные препараты.

Желтая лихорадка Вирусное заболевание, передающееся через укусы комаров Aedes. Желтой лихорадка называется вследствие того, что у многих развивается желтуха. Места, где водится болячка: тропические регионы Америки и Африки. Симптомы: болит голова, знобит, очень высокая температура.

просто не пустят в страну, где бушует желтая лихорадка, без международного свидетельства об этой самой вакцинации.

Чума Острое природно-очаговое инфекционное заболевание, вызываемое палочкой чумы, которым болеют и люди, и животные. Возбудитель чумы существует в природе постоянно. Места, где водится болячка: практически на всех континентах нашей планеты, кроме Австралии и Антарктиды. Заразиться чумой можно вследствие укуса инфицированных блох и вшей или от контакта с инфицированными животными,

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 23

МЕДИЦИНА туризм в частности грызунами. Симптомы могут начать проявляться только через 6 дней. Симптомы: характеризуется общим тяжелым состоянием, увеличением лимфоузлов, жестокой лихорадкой. Многие прививки необходимо делать за несколько месяцев до планируемой даты поездки, поскольку организму требуется время на выработку стойкого иммунитета. Обычно набор прививок включает вакцинацию против желтой лихорадки, холеры, гепатита А и брюшного тифа. Однако на сегодняшний день единственной обязательной прививкой является прививка от желтой лихорадки, которую можно делать даже детям, начиная с шестимесячного возраста, и беременным женщинам. Прививки против других болезней делают по желанию туриста. Для того чтобы сделать прививку, следует вначале обратиться в районную поликлинику – к врачу-инфекционисту, который расскажет не только о правильных мерах предосторожности в экзотических странах, но и о том, где можно сделать прививку, поскольку обычно такие прививки делают не в поликлиниках, а в специальных центрах.

Во время путешествия вам необходимо соблюдать определенные правила и ограничительные меры проживания, питания и культурного отдыха.

Общие положения Люди из стран умеренного климата нуждаются в адаптации в странах с тропическим и субтропическим климатом. Для предупреждения солнечного и теплового ударов необходимо носить одежду из легких и натуральных тканей, головной убор, темные очки, смазывать открытые участки кожи кремом от загара, увеличить потребление жидкости и ограничить прием алкогольных напитков.

Перечень стран, территории которых объявлены Всемирной организацией здравоохранения зараженными: • чумой: Азия – Вьетнам; Южная Америка – Боливия, Бразилия, Перу, Эквадор; Африка – Замбия, Зимбабве, Конго, Мадагаскар, Малави, Мозамбик, Намибия, Танзания, Уганда; • холерой: Азия – Афганистан, Бутан, Вьетнам, Индия, Ирак, Иран, Камбоджа, Китай, Лаос, Мьянма, Непал, Сингапур, Филиппины; Южная Америка – Бразилия, Венесуэла, Гватемала, Никарагуа, Перу, Сальвадор, Эквадор; Африка – Ангола, Бенин, Буркина-Фасо, Бурунди, Гана, Гвинея, Гвинея-Бисау, Джибути, Замбия, Зимбабве, Кабо-Верде, Камерун, Кения, Коморские о-ва, Конго, Кот-д’Ивуар, Либерия, Мавритания, Мадагаскар, Малави, Мали, Мозамбик, Нигер, Нигерия, Руанда, Сан-Томе и Принсипи, Свазиленд, Сенегал, Сомали, Сьерра-Леоне, Танзания, Того, Уганда, ЦАР, Чад, Южная Африка; • желтой лихорадкой: Южная Америка – Боливия, Бразилия, Венесуэла, Гайана, Колумбия, Панама, Перу, Суринам, Французская Гвиана, Эквадор; Африка – Ангола, Бенин, Бурунди, Буркина-Фасо, Габон, Гамбия, Гана, Гвинея, Замбия, Кения, Камерун, Конго, Кот-д’Ивуар, Либерия, Нигерия, Сенегал, Сомали, Сьерра-Леоне, Судан, Танзания, Уганда, Чад, Экваториальная Гвинея, Эфиопия. Страны, которые требуют от всех туристов в возрасте от одного года свидетельство о вакцинации от желтой лихорадки (без соответствующей справки въехать в эти страны невозможно): Бенин, Буркина-Фасо, Габон, Гана, Заир, Зимбабве, Камерун, Кот-д’Ивуар, Конго, Кения, Либерия, Мавритания, Мали, Нигер, Палау, Панама, Перу, Руанда, Сан-Томе и Принсипи, Того, Французская Гвиана, ЦАР, Чад.

24 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

Во время отдыха следует быть особенно осторожными при контакте с животными, так как они являются источниками многих инфекционных и паразитарных заболеваний. Не трогайте кошек, собак и других животных! Это опасно практически во всех странах. Если вас укусили, поцарапали или просто лизнули, тщательно промойте эту часть тела водой с мылом. Немедленно обратитесь к врачу для решения вопроса о проведении прививок против бешенства и столбняка. Другую опасность представляют укусы ядовитых змей, насекомых (скорпион, каракурт, тарантул, сколопендра) и обитателей тропических морей (ядовитые медузы, пиявки, рыбы), которые могут привести к серьезным нарушениям здоровья. Большинство опасных для человека кровососущих насекомых (блохи, клещи, комары, москиты, слепни, мошки, мухи) являются переносчиками тропических инфекционных и паразитарных заболеваний. Для предупреждения осложнений во время отдыха на природе необходимо избегать контактов с животными, пресмыкающимися и насекомыми, надевать одежду с длинными рукавами, брюки, ботинки с плотными гетрами или носками, применять репелленты. В вечернее и ночное время надо пользоваться электрическим фонариком, даже в городе.

МЕДИЦИНА туризм Правила проживания Проживание допускается только в гостиницах, обеспеченных централизованным водоснабжением и канализацией. При наличии в номере комаров, блох, грызунов необходимо немедленно поставить в известность администрацию для принятия срочных мер по их уничтожению. В местах скопления летающих насекомых требуйте засетчивания окон и дверей, наличия пологов над кроватью и электрофумигаторов.

Питание Питание допускается только в определенных ресторанах, где используются продукты гарантированного качества промышленного производства. Запрещается использование в пищу продуктов традиционной национальной кухни, продуктов с просроченным сроком годности, не прошедших гарантированную технологическую обработку, а также приобретенных в местах уличной торговли. Для питья должна использоваться только бутилированная и кипяченая вода, напитки, соки промышленного производства и гарантированного качества. Запрещается покупать лед для охлаждения напитков у продавцов уличной торговли. Для мытья фруктов и овощей необходимо использовать только кипяченую или бутилированную воду.

Аптечка первой помощи: • болеутоляющие средства; • сердечно-сосудистые средства; • средства от несварения желудка, желчегонные; • препараты против укачивания в транспорте; • средства от укусов насекомых; • перевязочный материал (бинты, ватные шарики); • водонепроницаемый лейкопластырь; • одноразовые шприцы; • барьерные контрацептивы; • раствор для контактных линз, если вы их носите; • глазные капли; • солнцезащитные кремы и кремы для ухода за кожей после пребывания на солнце.

Организация отдыха Запрещается организация и проведение экскурсий, других мероприятий (охота, рыбалка) в местах, не обозначенных официальной программой. Купание туристов разрешается только в бассейнах и специальных водоемах. Запрещается лежать на пляже без подстилки, ходить по земле без обуви. Не рекомендуется приобретать меховые, кожаные изделия, а также животных и птиц у частных торговцев. Строго соблюдайте правила личной гигиены.

Сексуальные контакты При случайных половых связях можно заразиться такими опасными инфекциями, как СПИД, сифилис, вирусный гепатит В и другими передающимися половым путем заболеваниями. Эти болезни могут серьезно повлиять не только на вашу жизнь, но и на жизнь вашей семьи.

Профилактика лучше, чем лечение! При выезде в зарубежные страны вам необходимо знать, что в некоторых из них существует реальная возможность заражения инфекционными и паразитарными заболеваниями, которые характеризуются тяжелым клиническим течением, поражением жизненно важных органов и систем организма и могут привести к смертельному исходу.

Вакцины Вакцинация туристов четко регламентирована ВОЗ, и, если вы хотите, чтобы отпуск прошел без неприятных сюрпризов на территории страны, все правила обязательны для выполнения.

1. Делать прививки перед поездкой турист обязан заранее. Как правило, это десять дней до поездки. Но минздрав каждой страны может диктовать свои правила. Так, прививки для поездки в Африку или в страны Латинской Америки, например в Бразилию, необходимо делать в разные сроки. Это объясняется спецификой вакцины. Краткосрочный иммунитет к вирусу после вакцинации туриста вырабатывается в разные сроки. Особенно внимательным стоит быть, если вы планируете в поездку брать детей, поскольку их иммунитет более хрупкий.

2. Список обязательных прививок. Единственная обязательная вакцина, которую должен получить турист, выезжающий в Китай, на Бали, во Вьетнам, Таиланд, Гоа или другие экзотические страны, – это прививка от желтой лихорадки. Кроме того, эта прививка является обязательной для поездки в Бразилию или на Кубу. Заболевание очень тяжелое и в большинстве случаев неизлечимое, вот почему ВОЗ пошла на такие меры.

3. С осторожностью следует ездить на море в экзотические страны. Здесь стоит заранее самостоятельно позаботиться о своем здоровье и сделать прививку от бешенства и других заболеваний, распространенных на территории страны, в которую вы собираетесь приехать. Дело в том, что очень большое количество болезней передается через воду. И об этом важно помнить, планируя свой очередной отпуск на море. Пить в таких странах следует бутилированную воду.

4. Собираясь посетить ту или иную страну, посмотрите о ней детальную информацию: нет ли в данный момент эпидемии, не превышен ли порог заболеваемости тем или иным вирусом. Эта информация может оказаться очень ценной.

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 25

МЕДИЦИНА контрацепция

Современная контрацепция: что выбрать?

Контрацепция – это предупреждение незапланированной беременности. История противозачаточных средств уходит в глубокую древность: упоминания о средствах и способах предотвращения беременности можно найти в египетских папирусах, в трудах древнекитайских, древнегреческих, древнеримских авторов. Женщины всех культур, богатые и бедные, молодые и зрелые, стремились защитить себя от нежелательного зачатия. Первое упоминание о предупреждении беременности найдено в Библии – это прерванный половой акт. Около 1850 года до н. э. в Древнем Египте представительницы высшего сословия использовали контрацептивные тампоны, которые изготавливались с использованием различных смол, смеси меда и соды. В Древней Греции пользовались маслами и благовониями, чтобы затруднить проникновение сперматозоидов в матку. Кроме того, мужчины применяли местно ягоды можжевельника, а женщины пили настой сернокислой меди. Арабские врачи XIV столетия рекомендовали женщинам тампоны, пропитанные соком граната. В Восточной Европе половинка выжатого лимона служила в качестве диафрагмы. Прообраз же современного презерватива появился в Древнем Египте. Первоначально для изготовления этих изделий использовалась кожа рыб, кишки и выделанная шкура животных, а также в ход шли холщовые и льняные мешочки. Резиновые презервативы появились в 1880 году. Исторические корни внутриматочных контрацептивов – в наблюдениях и практике кочевников, которые вводили камешки в полость матки верблюдицам, чтобы те не беременели во время длительных переходов. Старинные способы и средства контрацепции, конечно, отражали уровень знаний и представлений людей прежних эпох и зачастую не только не решали своей основной задачи, но и наносили существенный вред здоровью мужчин и женщин. Лидия Бароева, врач Краевого центра медицинской профилактики

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИ

26 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

МЕДИЦИНА контрацепция Об этом и далее о том, какова контрацепция в современном нам мире, подробно рассказала мне врач акушер-гинеколог высшей категории Краевого клинического центра специализированных видов медицинской помощи Анна Юрьевна Рубцова: – Современная контрацепция представлена широким спектром различных методов и средств. Она способна эффективно защитить от наступления нежелательной беременности женщину в любом возрасте, легка и проста в применении, не наносит вреда здоровью, полностью обратима. Физиологический метод подразу­ мевает контроль над менструальным циклом и отслеживание момента овуляции (выхода созревшей яйцеклетки из яичника). Чтобы определить «опасные» и «неопасные» дни, женщина должна в течение 3–4 циклов регулярно измерять базальную температуру (через прямую кишку), и в том случае, если цикл стабильный и репродуктивная система работает четко, как часы, то женщина может рассчитать день предстоящей овуля-

ции. Но, к сожалению, жизнь наша не проистекает по строгому расписанию, в ней нередки стрессовые ситуации, эмоциональные и физические нагрузки, болезни (например, ОРВИ) – все это сдвигает день овуляции в ту или иную сторону, и все расчеты оказываются неверными, а «неопасные» дни совсем незаметно для женщины становятся «опасными». Метод этот очень ненадежный, трудоемкий и приемлем далеко не для всех.

зачатие возможно и без эякуляции, а спринцевание – процедура, по сути, бесполезная, ибо сперматозоиды оказываются в матке и маточных трубах уже через полторы-две минуты после полового акта. Барьерный метод объединяет механические средства, из которых реальное практическое значение имеют презервативы, внутриматочные средства (ВМС) и спермициды (мази, свечи,

Современная контрацепция представлена широким спектром различных методов и средств. Она способна эффективно защитить от наступления нежелательной беременности женщину в любом возрасте Здесь же хочу сказать о таких манипуляциях, как прерванный половой акт и спринцевание. До 90% пациентов сегодня считают их контрацептивными методами, однако глубоко заблуждаются. Сперматозоиды содержатся в смазке, выделяющейся в процессе полового акта, поэтому

таблетки, губки). Контрацептивная эффективность презерватива невелика и зависит от качества материала, из которого он изготовлен, сроков и условий хранения, правильного использования. У презерватива есть и большой плюс – он защищает от инфекций, передающихся половым путем (СПИД, гепатиты B и C, сифилис, гонорея и целый ряд других). ВМС препятствуют прикреплению оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки, вводятся на длительный срок. Метод не стопроцентный, при нем велик также риск развития внематочной беременности, воспалительных процессов, поэтому женщина должна быть полностью уверена как в своем здоровье, так и в здоровье партнера. Гормональный метод является новой вехой в предупреждении беременности и имеет пока непродолжительную историю, чуть более 50 лет. На первом этапе были созданы препараты с действительно высоким содержанием гормонов и множеством серьезных побочных эффектов. Далее гормональная контрацепция развивалась

МО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 27

МЕДИЦИНА контрацепция по пути снижения дозы гормонов, что позволило существенно уменьшить количество осложнений при приеме таблеток. Препараты последнего поколения имеют в своем составе не синтетические, а растительные эстрогены, по строению очень близкие к естественным женским гормонам, и отличаются минимальными дозами. Они могут быть чисто гестагенными или комбинированными (гестагены и эстрогены); однофазными, когда каждая таблетка в упаковке содержит одинаковое количество гормонов; или трехфазными, когда в упаковке три вида таблеток с разным содержанием гормонов в зависимости от периода цикла. Эффективность контрацептивной защиты приближается к 100% и обусловлена отсутствием овуляции, повышением вязкости слизи в канале шейки матки, что делает его труднопроходимым для сперматозоидов; замедлением сокращения маточных труб; изменениями в эндометрии (это слизистая оболочка, выстилающая полость матки изнутри), в результате чего прикрепление яйцеклетки, если оплодотворение

действием. Например, в дополнение к оральным контрацептивам созданы гормональные рилизинг-системы, посредством которых гормоны поступают

Вопрос выбора метода контрацепции, конкретных средств и порядка их применения должен решаться индивидуально каждой женщиной на консультации с врачом-специалистом (акушером-гинекологом, контрацептологом) все же произошло, становится невозможным. Очень важно строго соблюдать время приема этих средств и не допускать пропусков, так как степень защиты ослабевает, и может наступить зачатие. Гормональный метод постоянно совершенствуется, появляются новые препараты, более удобные в применении, с дифференцированным

в организм, минуя желудочно-кишечный тракт, – через кожу, слизистую влагалища, матки. Это позволяет снизить нагрузку на печень и уменьшить суточную дозу гормона. К ним относятся: внутриматочная система «Мирена» с гестагеном – вводится как ВМС и с этого момента в течение 5 лет каждый день в полость матки поступает определенная доза гормона (как только система удаляется, все функции

восстанавливаются); влагалищное кольцо «Нова-Ринг» содержит комбинированный препарат, который вводится однократно на месяц; пластырь «Евра» наклеивается на кожу один раз в неделю, эффективность его не зависит от места аппликации, влажности, повышенной температуры, физических нагрузок и водных процедур. Имеются также инъекционные контрацептивы и имплантаты.

– Такое обилие различных препаратов, постоянное их пополнение, наверное, создает большие трудности женщине при выборе индивидуально ей подходящего? Посоветуйте, как ей сориентироваться в этом вопросе.

– Это касается не только гормональных препаратов. Вопрос выбора метода контрацепции, конкретных средств и порядка их применения, конечно, должен решаться индивидуально каждой женщиной на консультации с врачом-

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИ

28 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

МЕДИЦИНА контрацепция специалистом (акушером-гинекологом, контрацептологом). Именно врач поможет принять правильное решение. Здесь никакая самодеятельность не допустима, не подойдут и советы лучших подруг и близких родственников. Только специалист, опрашивая и осматривая женщину, может определить все ее индивидуальные риски и подобрать подходящий именно для нее метод контрацепции, с учетом состояния здоровья и жизненной ситуации. Если возникнет необходимость, врач направит женщину на консультацию к другим специалистам, назначит лабораторные исследования, в том числе и гормональный статус.

– Есть ли противопоказания для применения того или иного способа контрацепции?

– Да, конечно, и в основном это касается гормонального метода. Противопоказаниями являются тяжелые поражения печени, сердечнососудистой системы, эндокринные заболевания, например сахарный диабет. Все они связаны с тем, что эстрогенсодержащие гормональные препараты повышают вязкость крови,

сгущают ее, тем самым увеличивая риск развития тромбозов вен нижних конечностей, инфарктов, инсультов. В некоторых подобных случаях можно рассматривать применение чистых гестагенов. Отдельно хочу сказать о курении. Это явление довольно широко распространено в современном обществе, в том числе и среди женщин, а для женщины старше 35 лет эта «вредная привычка» рассматри-

Что касается выбора метода контрацепции, то здесь надо учитывать степень его надежности, эффективности. Так, например, физиологическим методом могут пользоваться здоровые женщины с установившимся циклом и желательно уже имеющие детей; для молодых и нерожавших этот метод совсем не рекомендуется, из-за того что не дает полной гарантии от нежеланной

Физиологическим методом могут пользоваться здоровые женщины с установившимся циклом и желательно уже имеющие детей; для молодых и нерожавших этот метод совсем не рекомендуется, из-за того что не дает полной гарантии от нежеланной беременности вается как абсолютное противопоказание. Если же она выкуривает более пяти сигарет в день, то обозначенные выше риски увеличиваются в десятки раз (!) за счет того, что никотин и другие вещества, содержащиеся в табачном дыме, в сочетании с приемом гормональных препаратов сильно сгущают кровь.

беременности и как следствие – от первого аборта; защитный потенциал презерватива лучше усилить спермицидами. Завершая разговор о контрацепции, – подчеркнула А. Ю. Рубцова, – несколько слов следует сказать еще об одном методе – хирургическом. Он является необратимым, применяется и для мужчин, и для женщин, строго регламентирован законодательными документами. К сказанному опытным специалистом, каким является в этой области мой собеседник Анна Юрьевна, добавлять что-либо вряд ли стоит. От себя лишь скажу, что современная контрацепция дает реальную возможность каждой женщине, независимо от ее возраста и состояния здоровья, защитить себя от такой калечащей и тело, и душу операции, как аборт, и таким образом сохранить свое здоровье, создать счастливую семью, в которой будет желаемое количество детей, и все они будут по-настоящему желанные!

МО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 29

МЕДИЦИНА стрессы

Что такое кинезиология? Стресс! Как часто мы говорим это слово и как часто мы осознаем все последствия стрессов? Мы привыкли, что время лечит. Но, когда нам кажется, что мы уже забыли о пережитом, наш негативный опыт продолжает жить в клетках нашего тела. И тогда со временем появляются усталость, вялость и сонливость. От постоянного накапливания негативной энергии в теле начинают появляться боли непонятного происхождения. Организм заболевает, стареет, дряхлеет и разрушается. Вам хочется добиться успеха, и вы уже обладаете достаточными знаниями и опытом, но что-то всегда мешает вам достичь результата? Это «что-то» и есть страх – страх боли, страх неудачи, пережитый в прошлом. Или, может, личное счастье снова и снова обходит вас стороной? Всему виной болезненный опыт прошлого, который каждый раз дает о себе знать при любой попытке удачи улыбнуться вам. И вы опять проходите мимо своего счастья. Часто мы даже не можем найти причины неудач, которые с нами происходят. А ведь это могут быть просто негативные установки, которые мы несем с собой из детства. Но все это можно изменить. Ведь наш организм является своего рода биокомпьютером, в котором все файлы можно переписать: негативный опыт – на позитивный. И теперь, когда боль растворилась и страх рассеялся, а вы осознали ошибки прошлого и создали позитивный образ, уже ничто не остановит вас на пути к заветной мечте. Вы сможете расширить горизонты своей самооценки, внутренне позволив себе иметь все, что вам нужно для жизни. С помощью мышечного тестирования вы сможете подключаться к биокомпьютеру – вашему организму, чтобы считывать с тела любую информацию, получать ответы на любые вопросы и жить в гармонии с природной мудростью своего организма. В Европе и Америке кабинет кинезиолога – специалиста по прямому общению с телом – есть практически в каждой клинике. В мире уже существует несколько направлений кинезиологии. А в нашей стране интерес к этой науке очень медленно пробуждается. Сегодня, когда терапевты все чаще затрудняются назвать причину болезни, отделываясь туманным понятием «психосоматика», есть смысл познакомиться с кинезиологией поближе. Болезнь согласно концепции «три в одном» – это следствие заблокированной энергии (дисбаланс энергии) в организме. Дисбаланс возникает на уровне духа и приобретает вид негативных эмоцио-

30 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

нальных переживаний (стресс). Если сознание не в состоянии их нейтрализовать, устранить, они переходят на подсознательный уровень и затем на уровень тела, провоцируя возникновение заболевания. У кого где в организме генетически слабое место, там и рвется. Иначе говоря, пережитые стрессы сами по себе не исчезают. Накопленные стрессы рано или поздно приводят к нарушению нормальной полярности электрической системы тела, что ослабляет энергетику организма и приводит к болезням. Многолетняя работа и опыт ряда специалистов показали, что смена полярности, становясь долговременной, оказывается основ-

Кинезиология КИНЕЗИОЛОГИЯ (с греческого – наука о движении) появилась на свет более 40 лет назад. В 1962 году мануальный терапевт и экс-главврач олимпийской сборной США Джордж Гудхарт пришел к выводу: информацию о состоянии здоровья можно получать из единственно полного и достоверного источника – самого организма. После 20 лет практики и наблюдений он выяснил, что абсолютно все внутренние органы связаны с определенными мышцами. Если орган в порядке, мышца в нормальном тонусе. Когда появляется сбой, мышечный тонус ослабевает. Но достоверный диагноз – еще не все преимущества кинезиологии. Используя обратную связь и воздействуя определенным образом на тело, можно нормализовать и работу организма в целом. Так родилась прикладная кинезиология. В США ее повсеместное распространение привело к резкому сокращению (на 40%) использования лекарств. Люди перестали покупать «лишние» лекарства, поскольку через мышечный тест могут точно узнать, что их организму действительно нужно. ным фактором, обусловливающим возникновение синдрома хронической усталости, депрессии, тревоги.

избавьте ваш организм от стресса и его последствий!

Снятие острого стресса • Депрессия, бессонница • Проблемы со здоровьем • Сложности в обучении • Сложности в общении • Вредные привычки • Ревность • Зависть • Страхи •

На ранних стадиях развития хронической смены полярности предупреждающими сигналами тела могут быть боли в спине, потянутость мышц или головные боли. Если мы не прислушаемся к этим симптомам и не сбавим обороты, то они могут перерасти в депрессию, переутомление, повышенную тревожность, мигренеподобные боли, фибромиалгию, оцепенение или хронические боли в ослабленных органах. Нормальная защитная система организма перестает быть активной. Обычные электрические сигналы, передаваемые иммунной системе, в этом случае, оказывается, разрушают ее, вместо того чтобы защитить. А теперь представьте себе, с какими трудностями столкнется школьник с «тусклыми мозгами», так как учеба в школе требует в первую очередь концентрации внимания и хорошей краткосрочной памяти. Но это касается не только школьников, но и взрослых. Что вы можете дать ребенку, если у вас в результате стресса также затуманенное мышление? Мы не сможем иметь здоровых, счастливых, уравновешенных детей, если сами не достигнем сбалансированности, если мы переживаем стрессы и безнадежность и находимся в состоянии хронической смены полярности. Лекарственная терапия может помочь лишь подавить имеющиеся симптомы, но не устранит причины их появления. Во многих случаях каждая конкретная семья нуждается в том, чтобы оценить сложившуюся в ней обстановку с точки зрения наличия стрессовых факторов. Нельзя и дальше продолжать лечить всех одинаково. Каждый из нас индивидуален и неповторим и нуждается в соответствующем индивидуальном понимании и лечении. Все это зависит от вас. Вы можете выбрать традиционную терапию либо можете искать другие методы, чтобы уяснить, какой из них подходит в вашем случае.

Прием ведет кинезиолог Марина Владимировна Фисюнова

Медицинский центр «Бехтерев» Тел.: (423) 245-43-22, 8-914-650-72-29

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Очередной круглый стол от журнала VladHealth был посвящен актуальному вопросу: «Как достичь идеального тела?». Человек склонен к совершенствованию самого себя и окружающего мира. Мы стремимся преобразить себя, украсить, сделать еще привлекательнее и как итог – идеальным. Но так ли необходимо это бесконечное улучшение? И что можно назвать идеальным телом? Существует какая-то формула для создания всеобщего эталона? Или это утопическая идея? Мы собрали под стеклянным куполом ресторана Seven Skies ведущих экспертов в области косметологии, диетологии, пластической хирургии, фитнеса, чтобы получить достоверную информацию из первых уст: что такое идеальное тело и как его достичь? Екатерина Зебзеева / Фото: Вадим Мартыненко

С возрастом люди приходят именно к такому мнению – они начинают принимать себя и свое тело, отказываются идти на поводу у моды и стереотипов. Их главная задача – гармонично развивать в себе определенные физические качества: скорость, выносливость, силу. Работая над этими характеристиками, вы зарабатываете параллельно и «идеальное» тело, то есть тело, способное отвечать вашим желаниям и потребностям.

Александра Наумчик, спортивный врач сети фитнес-клубов WorldClass: – Перед любой тренировкой, перед началом пути к построению идеального тела необходимо проконсультироваться со специалистом. Если речь идет об ожирении, то, безусловно, для начала нужно пройти обследование у ряда врачей, чтобы выявить возможные заболевания и патологии. После этого проконсультироваться у своего спортивного врача и инструктора, которые составят индивидуальную программу – согласно возможностям вашего тела и здоровья. В нашем клубе мы рекомендуем всем клиентам посетить спортивного врача, консультации которого входят в стоимость клубной карты. Врач задаст необходимые вопросы, проведет несколько несложных тестов, чтобы определить уровень физической подготовки и общее состояние здоровья, и после этого представит свой отчет для инструктора.

«Нет более изящной, богатой и прекрасной одежды, чем кожа красивой женщины». Анатоль Франц

BODY

Алексей Чесалин, супервайзер тренажерного зала, мастер-тренер тренажерного зала 3-й категории сети фитнес-клубов WorldClass: – Довольно часто молодые люди мечтают выстроить свое тело по образу и подобию мировых звезд. Девушки чаще всего стремятся к пышным формам Дженнифер Лопес, а парни грезят о стальных мышцах Дуэйна Джонсона. Зачастую природа, физические параметры и другие факторы не позволяют достичь сходства, люди порой неадекватно оценивают ситуацию и не понимают, что важно принимать свое тело и делать его сильнее, здоровее, выносливее, а не бежать навстречу шаблонам.

WWW.ACADEMIE–BODY.RU

Центр красоты «Риф»

г. Уссурийск, ул. Некрасова, д. 61 Тел.: (423) 432-10-47, (423) 437-28-17

Салон красоты «Миссис Иппи»

г. Владивосток, ул. Комсомольская, д. 7а Тел.: (423) 245-02-23, (423) 245-81-97

КРАСОТА Алексей Чесалин: – Консультация спортивного врача и работа в команде с инструктором очень важны. Занимаясь самостоятельно, многие совершают ошибки и в результате получают «ноль». Я наблюдаю за тренирующимися, многие проводят

по три часа в тренажерном зале, но не получают того, чего хотят, из-за распространенных ошибок. Например, слишком много времени уделяют отдыху. На самом деле одного часа интенсивной тренировки под контролем опытного инструктора три раза в неделю вполне

Ольга Тузинская, директор центра йоги «Сарасвати», кандидат медицинских наук: – Идеальное тело с точки зрения йоги – это тело, свободное от физических недомоганий и умственных раздражений, тело, которое помогает вам решить психоэмоциональные проблемы. То есть мы работаем с нашим эмоциональным фоном и психологическим настроем через мышечный импульс. Это довольно глубокая тема, настоящая философия, и ей необходимо уделить внимание. Занимаясь йогой и прислушиваясь к своему телу, вы можете получить ответы на многие вопросы. Занятия йогой убеждают, что наше отношение к жизни почти всегда имеет физическое соответствие с организмом. Каждый не работающий участок тканей и нервов, мозга и легких – вызов нашей воле и целостности. Зажимы в определенных мышцах, боль в спине, дискомфорт в

теле – все это в большинстве случаев сигналит о проблемах внутри человека, о его скрытых или явных переживаниях, хронических стрессах и депрессии. Работая над своим телом, расслабляясь, посвящая себе немного времени в течение недели – оставаясь мыслями наедине с собой и выполняя различные асаны – можно добиться потрясающих результатов. И тогда вы не только заработаете идеальное тело, которое будет вас слушаться, но и гармонизируете свой эмоциональный фон. Развитие способностей человека, в том числе и физических, – одна из задач йоги. Критерии гармоничного развития – это достижение красоты, гармонии, определенных качеств, силы духа и тела. Я думаю, что все в человеке должно быть прекрасно и получать развитие – и тело, и душа, и ум. Где кончается тело

Валентина Чикризова, заместитель генерального директора федерального оператора медицинского туризма «Верналь»: – Мое мнение, что идеальное тело – это, в первую очередь, здоровое тело. Если у вас будет болеть позвоночник, начнет страдать сердечно-сосудистая система, или вы станете перед угрозой сахарного диабета – то стремление к идеальному телу и весу станет логичной причиной желания быть элементарно здоровым. Соглашусь со своими коллегами: прежде чем начать построение собственного идеального тела, необходимо проконсультироваться со специалистами и

34 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

достаточно для того, чтобы постепенно выстроить свое идеальное тело. Помимо индивидуальной программы тренировок мы разрабатываем систему питания и режим дня, которые играют не последнюю роль в работе над собой.

и начинается ум? Где кончается ум и начинается дух? Их нельзя изменить, они взаимосвязаны. Если что-то будет выпадать из этой системы, человек не будет уделять внимание, то даже с внешне идеальным телом, но беспокойным умом или душой – будет ощущение неудовлетворенности, нереализованности, незавершенности. противопоказаний, – каждый требует индивидуального подхода и специально разработанных режимов дня, питания и физической деятельности.

пройти ряд диагностических процедур. Сегодня довольно тяжело найти абсолютно здорового человека, не имеющего

Я рада, что сегодня все больше жителей Владивостока начали обращать внимание на профилактику и стараются предупредить болезни. Многие совмещают свои отпуска с посещением ведущих медицинских центров. Южная Корея, Сингапур и Таиланд уже давно предлагают пакетные обследования, которые позволят сэкономить и время, и средства. Только за 2012 год Южную Корею в лечебных целях посетило 5000 дальневосточников.

КРАСОТА Роман Винчель, к. м. н., пластический хирург, заведующий отделением пластической хирургии ООО «Профессорская клиника Юцковских»: – Любое тело, данное нам природой, – уже идеальное. Но с возрастом происходят изменения, фигура меняется и перестает быть гармоничной, появляются эстетические недостатки, обусловленные неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Безусловно, у человека должна быть мотивация и желание следить за собой – сбалансированный режим питания, занятия спортом. Пластическая хирургия помогает справиться с эстетическими недостатками фигуры. Довольно много людей имеют субъективные причины при обращении к пластическому хирургу. Самые

распространенные – это внутренние комплексы по поводу собственной внешности, желание решить социальные проблемы, которые к внешности не имеют никакого отношения. Я не могу отказать таким клиентам, если у них нет противопоказаний к проведению операции, но на деле их внутренние переживания и конфликты останутся. Наверное, правильнее в таких ситуациях предварительно обратиться к психологу, а в последующем – к пластическому хирургу. Прежде чем идти к пластическому хирургу, грамотнее сначала опробовать возможности терапевтической косметологии. Сегодня мы можем предложить новые возможности липоскульптуры тела, которые позволят скорректировать локальные

жировые отложения безоперационным путем. В случае невозможности и/или малоэффективности терапевтических манипуляций показана оперативная липоскульптура.

Лечение в Южной Корее: пошаговая инструкция

Крупнейшее в России агентство медицинского туризма «Верналь» уже несколько лет оказывает профессиональные услуги по организации лечения за рубежом для жителей России и стран СНГ. Только за прошлый год 1024 пациента получили медицинскую помощь в ведущих клиниках Южной Кореи, Китая, Сингапура, Японии, Израиля и Германии.

Виды лечения: Онкология Нейрохирургия Кардиохирургия Ортопедия Гинекология Педиатрия Пластическая хирургия Гастроэнтерология Офтальмология Стоматология Урология Эндокринология Реабилитация Лечение ДЦП Оздоровление Дерматология Восточная медицина

Вы обращаетесь к нам и описываете свою медицинскую проблему по телефонам (423) 246-46-00, 245-22-44 по электронной почте info@vernal-travel.ru оставив запрос по лечению на сайте компании www.верналь.рф По рекомендации менеджера Вы предоставляете необходимые документы (результаты анализов, снимки, выписки и т.д.), которые с Вашего разрешения отправляются в несколько зарубежных медицинских центров, специализирующихся на Вашей проблеме. В течение 1-3 дней Ваши документы рассматривают профессора зарубежных мед. центров и дают свои рекомендации применительно к Вашему конкретному случаю. Вы получаете альтернативное мнение доктора из-за рубежа. Как только ответы от зарубежных докторов получены, менеджер высылает их Вам, предварительно расписав все возможные расходы (визы, авиабилеты, гостиница, медицинские расходы). Запрос в клиники и расчет тура совершенно бесплатны! Когда клиника выбрана, компания берет на себя всю заботу по обеспечению поездки: визовая поддержка, бронирование и выкуп авиабилетов, бронь гостиницы, запись к докторам, встречу в аэропорту русскоговорящим переводчиком, закрепление за Вами медицинского русскоговорящего координатора. После Вашего возвращения на родину, медицинские документы будут переведены на русский язык. Компания обеспечит Вам дальнейшее сопровождение вплоть до онлайн-консультаций со своим зарубежным лечащим врачом

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

КРАСОТА Ирина Дворянинова, врач-дерматовенеролог, трихолог ООО «Профессорская клиника Юцковских»: – Действительно, косметология сегодня предлагает массу вариантов для построения идеального тела. Если взять в пример лазерную и аппаратную косметологию, то методы, применяемые для удаления различных патологий кожи, современны, безо­ пасны и атравматичны, что является важной частью составления программ для коррекции тела. Примечательно, что косметологические процедуры подходят для тех, кто хочет быстро и просто привести себя в порядок, а также идеально подходят при подготовке к важному событию. Достаточно пройти курс процедур, рекомендованный врачом, – и вы сможете продемонстрировать окружающим красивые тело и кожу. По-прежнему на пике популярности lPG-процедура, позволяющая эф-

фективно работать с целлюлитом, придать коже упругость и устранить локальные жировые отложения. В последнее время также внимание косметологов и пациентов привлекли аппараты RF-технологий. Принцип радиоволнового метода основан на контактном воздействии высокочастотного электрического поля с целью контролируемого прогрева дермы и подкожной жировой клетчатки, в результате чего коллаген теряет воду, денатурирует, сокращается и становится неспособным к растяжению. Это приводит к формированию каркаса из собственных волокон коллагена, в результате чего создается эффект лифтинга и омоложения кожи в целом. Кроме того, в последующие 4–6 месяцев полученный результат усиливается за счет синтеза новых «молодых» коллагеновых волокон и сохраняется в течение 2–3 лет. Если учитывать то, что после применения современных RFтехнологий не остается повреждений кожи, не требуется длительного реаби-

Наталья Помятеева, сертифицированный тренер ЗАО «Академия научной красоты – Владивосток», косметолог-эстетист: – Индустрия красоты, действующая в лице косметологии, предлагает программы ремоделирования и создания нового образа, укладывающегося в стандарты XXI века, базируясь на классическом подходе: первое – обследование, второе – пожелания клиента как основной фактор, третье – стратегия, четвертое – реализация. Мы как минимум предложим поменять пищевые привычки и начать хоть как-то двигаться. Второй эшелон – классические методы, популярные в SPA: антицеллюлит, «детокс», увлажнение, лифтинг, релакс, тесно связанные с методиками ручного массажа: модифицированная «классика», антицеллюлитный, лим-

36 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

литационного периода, а сама процедура не приносит болевых ощущений, то можно смело утверждать, что данный метод является приоритетным при выборе программ по коррекции фигуры, особенно для пациентов, ведущих активный образ жизни и не желающих по определенным причинам прибегать к услугам пластических хирургов.

термолифтинг, фототерапия, электропорация, криотерапия, криолиполиз.

фодренажный, баночный, медовый и т. д. Аппаратные методики: вакуумный массаж, миостимуляция, УЗкоррекция – фонофорез и кавитация, холодный лазер, радиоволновый

Особо хочу подчеркнуть единственную неинвазивную методику, работающую по принципу созидания, а не разрушения или внедрения. Физиологичный метод в структуре вакуумной терапии – дермотония. Процедуры обладают корректирующим и терапевтическим действием. Пульсирующий и постоянные режимы вакуумного воздействия дают длительный результат, исключая побочные эффекты. Метод без масел, геля и защитного костюма. Показания: коррекция тела и лица, похудение, лифтинг, отеки, растяжки, рубцы, воздействие на причину целлюлита, послеоперационная реабилитация. Дермотония при всей своей деликатности обеспечивает результат уже после первой процедуры.

КРАСОТА Анна Иванова, коммерческий директор велнес-клуба «Виталити-центр»: – Быть женщиной – это настоящее удовольствие. Ухаживать за собой, пробовать новинки в области beautyиндустрии, становиться еще краше – все это приятно каждой девушке. Главная наша задача в построении идеального тела – это не изнурительные тренировки, а оздоравливающие процедуры, которые приятны как в процессе, так и по результату.

виться от лишнего веса, избавиться о целлюлита, уменьшить объемы тела, подтянуть кожу, восстановить фигуру после родов, а также значительно укрепить здоровье и восстановить психологическое равновесие.

В закрытом женском клубе девушка может максимально расслабиться, не отвлекаться на флирт, не думать о недостатках внешности, а сосредоточиться на себе, своих чувствах. Велнес – это не только идеальная фигура, но и расслабление, избавление от стрессов, укрепление здоровья.

Высокотехнологичное оборудование клуба «Виталити-центр» – это не просто приятно и красиво. Например, занятия на виброплатформе не только помогают тренировать все мышцы женской фигуры, но и являются профилактикой остеопороза. Прессотерапия не только способствует уменьшению объемов тела, избавлению от целлюлита, но и укрепляет иммунитет, выводит из организма лишнюю жидкость и накопленные вредные вещества.

Посещение велнес-клуба хотя бы пару раз в неделю позволит изба-

Посещение велнес-центра «Виталити» подойдет тем, кто не любит тяжелые

тренировки и жесткие диеты. С появлением новых наукоемких тренажеров, разработанных специально для быстрой и эффективной коррекции фигуры, работа над идеальным телом перестала быть тяжелым трудом.

Vitality centre – красиво худеть не запретишь! Как получить удовольствие и от процесса, и от результата? Высокотехнологичные велнес-тренажеры – это современный способ укрепить здоровье, стать красивой и стройной. Для тех, кто ценит свое время и любит проводить его с удовольствием и пользой

• Тонусные столы • Вакуумный тренажер • Роликовый массажер • Инфракрасные штаны • Клаймб-тренажер • Прессотерапия • Виброплатформа • Лимфодренаж для глаз • Массаж головы • Массаж рук Адрес: г. Владивосток, ул. Кирова, д. 60А Телефон: (423)2-777-881 Сайт: http://www.vi-centre.ru/vladivostok

КРАСОТА Петр Смирнов, специалист по снижению веса центра «Доктор Борменталь»: – При словосочетании «идеальное тело» мысль непроизвольно рисует какие-то шаблоны и картинки из журналов. На самом же деле каждый человек обладает идеальным телом в том случае, если он его ПРИНИМАЕТ! Размышляя об идеальной погоде, я думаю, что это достаточно размытое понятие, так как то жарко, то холодно, душно, влажно, ветрено, сухо – всегда есть какие-то недостатки. А вот если у меня хорошее настроение, душа поет – то какая бы ни была погода за окном, для меня она всегда ИДЕАЛЬНА! То же самое и с телом: если в моей душе покой, комфорт, радость, благополучие – мое тело всегда будет идеально! Лишний вес часто является причиной того, что многие девушки, женщины считают себя неидеальными и разными способами стремятся снизить вес, похудеть и стать обладательницами «идеального тела». В основном, выбором способа достижения результата является диета, ограничения в питании или вовсе голод, а также изнуряющие тренировки, таблетки и много всего прочего. Соблюдая такие жесткие ограничения или нагрузки, человек страдает, испытывает дискомфорт, напряжение, постоянно держит себя в рамках, но самая главная проблема – достигнутый результат остается недолговечным, и вес возвращается с плюсом. А после разочарование, неверие в собственные силы, обреченность. Из этого следует, что нужно не только достичь «идеального тела», но и сохранить его. А проблема в том, что не учитываются причины набора веса – например, психологические и социальные причины набора лишнего веса, то есть наше с вами эмоциональное состояние, традиции, праздники, выезды на природу. Ведь переедание, от которого появляется лишний вес, случается не обязательно оттого, что

38 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

человек много кушает. Вы можете кушать один раз в день, кушать очень мало по объему и при этом переедать и набирать вес. И дело здесь в нерегулярности и нерациональности питания. А также в перекусывании быстрой, удобной, несытной и высококалорийной едой и в отсутствии времени на себя. Очень важно в процессе снижения веса научиться делать все то, что делает стройный человек в своей обычной жизни. Это касается и еды тоже. Если хочешь быть стройной завтра – живи, как стройная, уже сегодня! Если хочешь быть стройной и кушать фастфуд – нужно научиться кушать фастфуд и снижать вес. Хочешь быть стройной и ходить на праздники, выезжать на природу с шашлыками – нужно научиться делать все это и снижать вес. Если хочешь быть стройной и заниматься спортом – пожалуйста, начинай в процессе снижение веса. НО если не хочешь заниматься спортом всю жизнь – не стоит этого делать и в процессе снижения веса, так как это временный метод, а следовательно, и временный результат. Я только ЗА спорт, если он является образом жизни и не приносит вреда для здоровья! Но не как метод снижения веса. Как метод поддержания мышц в тонусе, как метод сделать тело более красивым и привлекательным – тоже

да, но главное – не переусердствовать. Считаю, что во всем нужна мера. Но больше всего я ЗА физическую активность. За ее увеличение: прогулки, ходьба, вместо лифта выбирать лестницу – это не позволит вам снизить вес, но позволит сохранять стройность, красоту, здоровье. Для того чтобы достичь «идеального тела», необходимо: первое – сделать питание рациональным, вкусным, сытным, разнообразным, сохранив при этом в рационе все ваши любимые продукты без исключений. Второе – сделать так, чтобы это питание стало удобным в любой жизненной ситуации: на празднике, на природе, в гостях, дома и на работе. Третье – понять, что кушать на ночь МОЖНО и даже НУЖНО, это принесет не только пользу вашему организму, но и СТРОЙНОСТЬ. Четвертое – решить проблему нехватки времени, то есть найти время на себя. Пятое – позаботиться о себе и влюбиться в себя, научиться жить в гармонии с собой, своим душевным, эмоциональным состоянием, слушать и слышать потребности своей души и своего тела. Нужна комплексная психологическая работа. А научиться вести обычный образ жизни и снижать вес, становиться стройной и сохранять достигнутую стройность помогут специалисты.

КРАСОТА Виктор Захаров, представитель компании Agel Enterprises: – В погоне за идеальным телом и крепким здоровьем в первую очередь стоит обратить внимание на правильное питание. Сегодня СМИ пестрят публикациями с комментариями от диетологов и гастроэнтерологов. Наверное, не осталось никого, кто не слышал бы про рациональное 5–6-разовое питание, соотношение жиров, белков и углеводов, а также включение специальных поливитаминных комплексов и БАДов. Хочу обратить ваше внимание на то, что во всем мире сейчас тенденция на употребление именно гелевой продукции – специальных добавок, уникальный состав которых позволяет в быстрые сроки получить для себя планируемый результат. У

меня есть не одна история чудесного преображения людей только после коррекции питания. Примечательно, что вместе с внешним видом меняется и внутренний! Происходят порой неожиданные метаморфозы, хотя человек просто скинул лишние килограммы. Идеальное тело – это здоровое тело. Хорошая кожа, крепкие ногти, блестящие волосы, отличное состояние и функционирование внутренних органов, крепкий мышечный каркас. Можно сколько угодно изнурять себя тренировками, пройти несколько курсов аппаратной косметологии, посетить пластического хирурга – но все это даст временный результат. А человек в погоне за идеалом должен сделать свой образ жизни здоро-

вым и качественным – начать стоит с питания, избавления от вредных привычек и регулировки режима дня. Здоровья вам и хорошего настроения!

ПОХ УДЕНИЕ БЕ З ЗАПРЕ ТОВ

4 ÏÐÈ×ÈÍÛ ÏÐÈÉÒÈ Ê ÍÀÌ: Ñáðàñûâàíèå ëèøíèõ 5–8 êã çà ìåñÿö Ëþáèìûå ïðîäóêòû îñòàþòñÿ ñ âàìè Áåç äèåòû, ãèïíîçà è êîäèðîâàíèÿ Ñòàáèëüíîñòü äîñòèãíóòîãî ðåçóëüòàòà Öåíòð ñíèæåíèÿ âåñà «Äîêòîð Áîðìåíòàëü» ã. Âëàäèâîñòîê, óë. Ðóññêàÿ, 2Á. Åæåäíåâíî ñ 9 äî 21

Çàïèñü ïî òåëåôîíó 2-94-72-72

КРАСОТА Наталья Юлдашева, генеральный директор компании «Актуаль Эксперт»: – Безусловно, мы не должны забывать о богатом внутреннем мире и стремиться развивать в себе положительные качества. Но давайте посмотрим правде в глаза – в современном мире везде сначала встречают тебя по внешнему виду. Человек, который хочет достичь успеха, получать желаемый результат в ответ, должен выглядеть аккуратно, опрятно, красиво, притягательно. В том числе и следить за своей фигурой, состоянием кожи. Как руководитель компании отмечу, что при общении с деловыми партнерами не последнюю роль играет и внешний вид – для меня важно, чтобы картинка сложилась, в человеке все должно быть гармонично: ухоженное лицо, приятная

Галина Никитина, директор компании «Актуаль Эксперт»:

– Выглядеть красиво и ухоженно для женщины – невероятно важно, чтобы чувствовать себя желанной, успешной. Действительно, внутренний мир и стремление к саморазвитию делает человека прекрасным, но забывать про элементарные процедуры по уходу и просто следить за своей внешностью – не стоит. К тому же сегодня косметологи и другие специалисты из области бьюти предлагают массу простых и эффективных, а главное – приятных способов сделать себя еще лучше, красивее, здоровее и стройнее. Взять, к примеру, такую проблему, как целлюлит. Ведь «апельсиновая корка»

Людмила Сироченко, региональный менеджер компании «Актуаль Эксперт»:

– Есть один замечательный фильм под названием «Идеальное тело». Главная героиня – юная гимнастка, готова пожертвовать всем ради победы и медали. Пятнадцатилетняя девочка одержима идеей иметь «идеальное» тело, считая, что это основное требование судей. И неважно, 15–20 лет вам или за 40–50... Любые годы могут оказаться лучшими в вашей жизни.

40 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

внешность, подтянутая фигура, опрятный вид и внутренние качества. Большинство людей все-таки создают себе идеальные образы и стремятся

к ним. В любом случае движение к чему-то лучшему, более привлекательному – всегда хорошо. Кстати, многие женщины начинают обращать внимание на «идеальные образы» в определенные моменты в жизни – первый сексуальный опыт, начало семейной жизни, после рождения ребенка, в период менопаузы. Именно в такие периоды важно оказать женщине поддержку и помочь разобраться в себе, убрать ряд комплексов, иногда надуманных. Конечно, легко сказать – прими себя такой, какая ты есть. Но, я считаю, что работать над собой нужно всегда. И мы, специалисты, работающие для решения этих задач, позаботимся о том, чтобы на рынке Владивостока появлялись только самые достойные товары и услуги, которыми можно гордиться.

буквально портит жизнь многим представительницам прекрасного пола. Девушка стесняется носить красивые платья, стесняется своей фигуры – отсюда конфликты с обществом, проблемы в личной жизни. К счастью, специальные косметологические процедуры по коррекции фигуры, антицеллюлитные программы помогают устранить такие неприятные внешние дефекты. Что такое целлюлит, сегодня известно всем – это жировые клетки, лишенные нормального лимфатического и крово­ снабжения. Целлюлит может появляться не только на фоне избыточного веса, но и у женщин с нормальным весом, – ведь

это не заболевание, а женская физиология. Поэтому иногда вместо похудения достаточно пройти курс эстетических процедур после консультации со специалистом.

Для меня красота – это комфорт жизни. Если нравишься себе, то и на мир смотришь веселее... и мир улыбается тебе в ответ! Это та самая область, где нет предела совершенству. Неподвластная времени стройность, гибкость, шарм – это не просто желание, а требование современной жизни. Желаю читателям журнала VladHealth, независимо от пола и возраста, найти свои рецепты красоты, создать свое «идеальное тело».

ÃÐÓÏÏÀ ÊÎÌÏÀÍÈÉ «ÀÊÒÓÀËÜ ÝÊÑÏÅÐÒ» ÂÑÅ ÄËß ÏÐÎÔÅÑÑÈÎÍÀËÜÍÎÉ ÊÎÑÌÅÒÎËÎÃÈÈ Ã. ÂËÀÄÈÂÎÑÒÎÊ, ÎÎÎ «ÀÊÒÓÀËÜ ÝÊÑÏÅÐÒ», ÎÊÅÀÍÑÊÈÉ ÏÐ-ÊÒ, 54 ÎÔ. 4., ÒÅË. +7 (423) 209-58-30 Ã. ÕÀÁÀÐÎÂÑÊ, ÈÏ ÍÈÊÈÒÈÍ À.À., ÓË. ÄÈÊÎÏÎËÜÖÅÂÀ, 48, ÎÔ. 202., ÒÅË. +7 (4212) 61-70-68

ÀÍÒÈÖÅËËÞËÈÒÍÛÅ ÁÈÍÒÛ ÈÇ ÈÒÀËÈÈ

спрашивайте в салонах красоты ÑÓÕÀß ÊÎÆÀ ÄÐßÁËÎÑÒÜ ÀÏÅËÜÑÈÍÎÂÀß ÊÎÐÊÀ ÇÀÑÒÎÉ ÆÈÄÊÎÑÒÅÉ ÆÈÐ

КРАСОТА Идеальное тело в разные эпохи Красотки каменного века известны нам по так называемым палеолитическим Венерам, в изобилии обнаруживаемым археологами. Статуэтки сакрально-порнографического характера, изображающие богинь плодородия, воплотили в себе сексуальный идеал наших предков. Итак, мечтой героев каменного топора и кремневого наконечника были здоровенные всегда беременные или просто толстые женщины с необъятными седалищами и грудями, свисающими до колен по бокам живота. Впрочем, в более поздние периоды среди доисторических скульпторов встречались эстеты, которых огромные бюсты не вдохновляли: эти сосредотачивались исключительно на выдающихся дамских филеях. Древние египтяне, которые имели развитую культуру, поощряли стройность и длинные ноги, но без чрезмерной худобы. Красавицы обязаны были иметь широкие скульптурные плечи и развитые мускулы. Древние греки создали свой эстетический идеал не столько на базе красоты, сколько чистой гармонии и физического совершенства тела. А физическое совершенство по-гречески – это Олимпийские игры, спартанское воспитание. Средние века создали свой неповторимый женский типаж. Он характеризовался мертвенной бледностью и худобой, вызванной многочасовыми стояниями на молитве, пешими паломничествами, постами и прочими умерщвлениями плоти. Кроме того, благородные дамы специально подбривали волосы на висках и на лбу, чтобы он казался более высоким и придавал им одухотворенный вид. Если взглянуть на дошедшие до нас произведения средневекового искусства,

42 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

мы обнаружим, что у этих дам нет груди. Со сколько-нибудь обозначенными формами художники изображали преимущественно служанок – девицам из простонародья не возбранялось иметь бюст, он лишь служил очередным подтверждением их грубости, развращенности и общего бескультурья. Дворянки же такой неприличной и богопротивной детали в своем облике допустить никак не могли. Кошмар закончился с наступлением эпохи Возрождения. Человек Ренессанса стряхнул с себя воспоминания о мрачном прошлом в обществе и начал радоваться жизни. Радость, разумеется, нашла свое выражение и во взглядах на слабый пол. Женщины эпохи Возрождения постепенно обрастают плотью. По-прежнему ценится бледность кожи. Кроме того, идеал красоты обязан быть

блондинкой или рыжей: женщины Ренессанса – это целая поэма длинных волшебных струящихся волос светлых оттенков. Постепенно идеальные женские плечи делаются все более и более широкими и округлыми, шеи – длинными и стройными, а фигуры – жизнерадостно упитанными. Эпоха барокко в любви к ярко выраженной телесности зашла гораздо дальше: тогдашний женский идеал – настоящее торжество целлюлита и жировых отложений. Конец этому образу «идеального» тела положил короткий период легкого эротичного рококо. В моду вошли тонкие, но при этом округлые лица с едва намеченным вторым подбородком и приятными щечками, пикантные чуть вздернутые носики и

КРАСОТА маленькие пухлые рты, подчеркнутые косметикой. Последовавший за рококо классицизм со своим стремлением к строгости и гармонии в целом тоже не поощрял ни телесные излишества, ни недостаток веса: требовалось нечто среднее, не оскорбляющее взор. В XIX веке красотки должны были услаждать взор пышностью тел, обильно выпирающих из корсетов что сверху, что снизу. Конечно, были определенные вариации на тему: импрессионисты, скажем, предпочитали рыхлых и пухлых дам, а прерафаэлиты склонялись к большей стройности, но те и те сходились на обязательном наличии выдающихся форм. Пышки царили почти столетие практически безраздельно, но в ХХ веке их господству пришел конец. Стиль модерн

потребовал новых стандартов красоты. Интересные женщины просто обязаны были быть нервными, страстными и демоническими.

20-е годы ХХ века диктовали моду на женщин хрупких, угловатых или изящных, при этом достаточно спортивных. Красавицы этого периода худы, с узкими бедрами и маленькой грудью или вообще с полным ее отсутствием. Долго этот праздник жизни не продлился. После второй мировой войны женская худоба мужчин не то что не привлекала – ужасала. Страх перед нездоровьем и недоеданием что в Советском Союзе, что во всем остальном мире привел к тому, что опять вошли в моду женщины в теле. А вот дальше, после 50-х, когда человечество немного отъелось и отошло от военных передряг, худоба

• • • • • • • •

вернулась и продолжает жить и процветать на подиумах. И, очевидно, будет делать это еще не один год в отместку за мучения худышек в XIX веке. Но это не повод расстраиваться и огорчаться для тех, кто выбивается из рамок 90–60–90.

Классическая хатха-йога Йога шри Б.К.С. Айенгара Аштанга-йога Инь-йога Кундалини-йога Пранаяма Йога-нидра Mind Body

Классы:

• Ознакомительный • Женского здоровья

• «Здоровая спина» • Для будущих мам • Детский

г. Владивосток, Океанский пр-т, 131 В (ост. 1-я Речка) Режим работы: с 9:00 до 21:30 Администратор: 221-50-52, 273-35-67 www.yoga-vl.ru

КРАСОТА уход

ЦЕЛЬ:

идеальные ноги Мягкие, женственные формы, стройные и красивые ножки – не об этом ли мечтает каждая из нас? Но не все женщины от природы обладают изящной формой ног. Массивные бедра, целлюлит, лишний жир и отеки на ногах – вот основные причины, не позволяющие выглядеть нам легко и изящно. Чтобы приблизиться к совершенству, необходимо приложить немало усилий. Наша цель – идеальные ноги!

ЛУЧШИЕ ОБЕРТЫВАНИЯ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА Парниковый эффект активизирует крово­ обращение в коже, и происходит усиление деятельности потовых и сальных желез, в результате чего из обернутых зон выводятся шлаки и токсины. Обертывание можно проводить и в домашних условиях. Прежде чем делать процедуру, рекомендуется хорошо обработать определенные участки скрабом. Желательно, если в его состав будут входить морская соль или экстракты водорослей. После пилинга все питательные вещества гораздо лучше проникнут в кожу, а лечебный эффект будет достигнут быстрее. Косметические средства, которые используют при обер­ тывании, накладываются обычно толстым слоем и оборачиваются пленкой, чтобы не было ощущения стягивания, как это бывает при наложении маски.

нечно, готовые смеси для обертываний. А для любительниц натуральной домашней косметики можно приготовить несколько рецептов самим. Смеси для обертываний нужно использовать сразу, ведь в них нет консервантов и прочей химии. Для лучшего эффекта, как говорилось выше, обработайте проблемные места пилингом или скрабом для тела.

Для обертываний против целлюлита можно использовать глину, водоросли, грязи, эфирные масла, мед и т. п. В салонах, магазинах и аптеках можно приобрести, ко-

Для компресса нужно использовать теплый мед (1–2 ст. л.) и водоросли. Также понадобится 2 ст. ложки ламинарии или фукуса. Водоросли развести теплой

44 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

Скраб можно приготовить самим: для этого используйте гель для душа (или крем для тела), морскую соль и кофейную гущу. В качестве абразива можно взять любую крупу среднего помола: кукурузу, гречку, рис и т. п.

Обертывание-компресс против целлюлита – мед и водоросли

водой и оставить на 15 минут, чтобы они набухли. Затем добавить желток, 10 капель эфирного цитрусового масла и 20 капель камфорного. Компоненты хорошо перемешать и намазать толстым слоем проблемные места с целлюлитом. Закрепить на теле пленкой. Это довольно грязное обертывание, поэтому вам понадобится клеенка, простыня и одеяло, можно укрыться и полежать в покое 30–60 минут. Затем примите душ, по желанию можно использовать крем для тела.

Масляное обертывание для борьбы с «апельсиновой коркой» – более легкое в применении В качестве основы берется масло ростков пшеницы, оливковое, масло лесного ореха, миндальное или жожоба – это базовое масло. В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл базового масла – по 3 капли лимонного, лавандового и масла можжевельника. Эфирные масла тщательно

КРАСОТА уход перемешиваются, потом добавляется базовое масло. На проблемные места с целлюлитом наносится масляная смесь, потом тело нужно обернуть полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть теплую или специальную одежду и по желанию – активно подвигаться, а можно полежать под одеялом в течение 30–60 минут. Затем примите душ и нанесите антицеллюлитный крем.

Обертывание на зеленом чае Компоненты: 5 ст. ложек измельченного в порошок зеленого чая, 2 ст. ложки меда, половина чайной ложки корицы, кипяток. Приготовление: залить чай кипятком до кашицеобразного состояния, затем добавить мед и корицу, смешать до однородной массы. Нанести смесь в теплом виде на проблемные зоны, обернуть пленкой и лечь под теплое одеяло на 30–60 минут. Смыть состав теплой водой и нанести массажными движениями антицеллюлитный крем. Результат обертывания: прекрасно борется с целлюлитом, выравнивает, пробуждает, подтягивает и укрепляет кожу, имеет антиоксидантный эффект. Обертывание на зеленом чае противопоказано при варикозе и воспалении придатков!

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОЖЕК! Упражнение для красивых ног № 1: приседания

Упражнение для красивых ног № 3: махи

Техника выполнения: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы слегка разверните, руки вытяните вперед на уровне груди. Медленно приседайте, как будто намерены сесть на воображаемый стул (для начала можно потренироваться со стулом настоящим). Спину держите прямой, а бедра – параллельно полу. Примите исходное положение и повторите упражнение.

Переходим к любимому упражнению моделей – махам в сторону. Подготовленные и экипированные барышни могут выполнять его без опоры, на степплатформе и с манжетами-утяжелителями. А для неподготовленных обычный дверной косяк или стул с высокой спинкой заменят балетный станок.

Фитнес-норма: 12–16 приседаний по 3–4 подхода.

Упражнение для красивых ног № 2: выпады

Как и приседания, это не самое легкое упражнение. Зато, выполняя выпады, вы тренируете не только тело, но и волю, а значит, можете смело представлять себя прекрасной и опасной героиней голливудского боевика. Техника выполнения: сделайте выпад вперед одной ногой. Угол между бедром и голенью должен быть прямым, согнутое колено – на уровне стопы. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение на другую ногу. Фитнес-норма: по 20–25 выпадов на каждую ногу, 1 подход.

Техника выполнения: положите руки на пояс или слегка обопритесь одной из них на стул, проем двери, стену, если тяжело держать равновесие. Выполните мах в сторону прямой ногой, слегка коснитесь пола и снова сделайте мах, стараясь поднять ногу параллельно полу. Выполните упражнение другой ногой. Фитнес-норма: 20–30 раз для каждой ноги, 1 подход.

Упражнение для красивых ног № 4: «ножницы» Если знакомое со школьных уроков физкультуры упражнение «велосипед» кажется вам слишком легким, усложните его. Работать, лежа на спине, с прямыми ногами куда сложнее, чем с полусогнутыми, зато бонусом вам будет не только стройность ног, но и подтянутость пресса.

!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ДОМАШНИХ ОБЕРТЫВАНИЙ:

1. Горячее обертывание противопоказано при варикозном расширении вен. При варикозе разрешено только холодное обертывание.

2. Любые виды обертываний противопоказаны при гинекологических заболеваниях (на область живота, также следует избегать согревания области таза), сердечно-сосудистых, гипертонии, а также при беременности.

3. Обертывания с водорослями противопоказаны, если есть проблемы со щитовидной железой.

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 45

КРАСОТА уход Техника выполнения: лягте на спину, руки положите вдоль тела ладонями вниз. Поднимите прямые ноги вверх, сводите их и разводите в стороны, меняя угол положения ног относительно пола от 90 до 30–45 градусов.

Маска для ног с медом и кефиром: мед (1 ст. л.), негустой кефир (4 ст. л.), сок лимона (1 ч. л.). Все смешать до однородной массы, добавив сок в последнюю очередь. Дальше все делать, как в предыдущем рецепте.

Фитнес-норма: 10–25 раз, 1 подход.

Маска для ног с овсянкой: овсяные хлопья (5 ст. л.), мед (1 ч. л.), сметана (4 ст. л.), сок лимона (0,5 ч. л.). Сначала смешать хлопья и сметану, через 15 минут добавить мед и сок и еще раз перемешать. Смесь нанести на стопы и обернуть марлей. Потом нужно лечь, положив ноги повыше, на 25 минут. По истечении этого времени маску смыть теплой, а потом прохладной водой, еще полежать 10 минут, держа ноги на возвышении. Марля, которой вы оборачиваете стопы, должна быть абсолютно чистой.

Упражнение для красивых ног № 5: подъемы ног

Тело, как у звезды, помогают вылепить фитнес и танцы. Оба вида физической активности включают в себя такие элементы, как подъемы ног. И пусть выполнять их в данном комплексе упражнений надо лежа на боку, никто не назовет вас лежебокой! Техника выполнения: есть два варианта. Первый, простой: лягте на бок, в замедленном темпе поднимайте и опускайте верхнюю прямую ногу. Угол ее подъема в максимальной точке должен быть больше 90 градусов. Вариант второй, усложненный: лягте на бок, верхнюю ногу согните в колене. Согнутую ногу можно поставить на пол (у вас получится треугольник над нижней ногой) либо положить так, чтобы ее колено образовывало прямой угол с телом. Задача – медленно поднимать и опускать нижнюю прямую ногу на максимально возможную высоту. Смените исходное положение и повторите упражнение для другой ноги. Фитнес-норма: 8–16 раз на каждую ногу, 1–2 подхода.

Маски для стоп О том, что маски очень полезны для кожи, в принципе, известно любой женщине. Так или иначе, но маски мы все-таки делаем в первую очередь для лица и шеи, реже – для рук и волос, а вот о ногах мы вспоминаем в последнюю очередь, если вообще вспоминаем. Между тем ухаживать за ногами необходимо, и не только для того, чтобы они

46 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

Можно смешивать овсяные хлопья (100 г) со сметаной или жидким йогуртом. Когда они разбухнут, нанести их на стопы на 30 минут.

Проблемные ноги были красивыми и привлекательными: стопы – это зона, где много биологически активных точек, отвечающих за здоровье внутренних органов. Ухаживая за ногами, мы можем улучшить свое самочувствие и продлить молодость, а это стоит того, чтобы приложить немного усилий.

Домашние маски для ног Коже стоп, как и коже всего тела, необходимо увлажнение и питание. Отличные увлажняющие маски получаются с фруктами, молочными продуктами, маслом, медом – ничего сложного делать не потребуется. Маска для ног с медом, растительным маслом и яблоком: хорошо увлажняет. К мелко натертому яблоку добавить любое растительное масло (6 ст. л.) и мед (2 ст. л.), перемешать и использовать примерно 4 ст. л. смеси, распределяя ее по двум кускам марли и обертывая стопы. Маску нужно держать 30 минут, а потом смыть прохладной водой.

Повышенная потливость ног, резкий запах, грибковые заболевания – об этом не принято говорить, но, если проблема существует, решать ее просто необходимо. Способов решения проблем с ногами современная медицина и косметология предлагают очень много. Важно не допускать, чтобы ситуация стала критической. Кроме того, некоторые симптомы (чрезмерная потливость ног) могут говорить о неполадках со здоровьем. Если у вас постоянно мокрые ноги, да еще и в сочетании с сильным неприятным запахом, то нелишним будет провериться у специалиста на заболевание. Если же потливость ног – просто досадная особенность вашего организма, тогда вам помогут гигиенические средства и элементарная профилактика. Для чрезмерно потливых ног в продаже имеются дезодоранты, устраняющие неприятный запах, антиперспиранты,

КРАСОТА уход уменьшающие потоотделение, и тальк, впитывающий лишнюю влагу. Чтобы избежать грибковой инфекции, нужно соблюдать несложные правила: никогда не обувайте чужую обувь или носки (колготки). В бассейне, сауне всегда ходите в резиновых тапочках. Следите за состоянием своих ног: ежедневно мойте их с мылом и меняйте носки (колготки). Следите за тем, чтобы ноги были всегда сухими. Освежающий дезодорант-спрей для ног обладает прекрасным охлаждающим, дезодорирующим и антибактериальным действием, контролирует процесс потоотделения, помогает надолго сохранить ощущение свежести ног, надежно защищает от пота и образо-

• Чтобы ноги меньше потели, надевайте носки и обувь из натуральных материалов, хорошо пропускающих воздух и не препятствующих дыханию кожи.

• Одна из основных причин появления запаха пота: бактерии разлагают не имеющие собственного запаха потовые выделения. Поэтому наносить дезодорант нужно на свежевымытое тело.

• Кофе, острые приправы и пряности способствуют повышенному потоотделению, поэтому их употребление лучше ограничить.

• Ежедневно принимайте контрастный душ.

• Принимайте ванны с отваром шалфея, дубовой коры.

• Побольше ходите босиком.

Ухаживая за ногами, мы можем улучшить свое самочувствие и продлить молодость – а это стоит того, чтобы приложить немного усилий

вания запаха, снимает напряжение и тонизирует уставшие ноги. Применять его рекомендуется следующим образом: хорошо взболтать и распылить с расстояния примерно 15 см на чисто вымытые ноги и между пальцами или на носки, чулки (хотя это, естественно, снизит эффект).

1. Делайте солевые ванны. Для того чтобы размягчить огрубевшую кожу стоп, используют солевые ванны комфортной, но не высокой температуры (1 ст. ложка поваренной соли на литр воды). Длительность процедуры составляет 20–30 минут, после чего рекомендуется отшлифовать кожу ног пемзой или педикюрной пилкой. Также возможно применение скраба для педикюра. Лучше всего использовать средства с минерально-солевыми частицами (на основе морской соли, кварца, морского песка). Главное – не слишком усердствуйте, иначе можно повредить кожу. Тогда в клетках запустится программа регенерации, и дерма быстрее нарастет более плотным слоем.

2. Используйте растительные масла. Льняное, кукурузное, оливковое масло способно глубоко смягчить кожу. Лучше использовать его на ночь: хлопчатобумажный носок пропитайте маслом, наденьте, оберните его полиэтиленовым пакетом, сверху наденьте второй носок. Утром достаточно помыть ноги с мягким мылом и проработать пемзой или скрабом место, где расположен натоптыш. Кожа станет значительно мягче.

3. Обратитесь в салон. Если кожа ступней сильно огрубела, лучше обратиться к мастеру педикюра. В специализированной клинике или в салоне для удаления мозолей и натоптышей могут применяться жидкий азот, лазерный луч и аппарат для педикюра со специальными насадками. Таким образом, кожа стоп шлифуется, удаляются мозоли и натоптыши. Они высверливаются бором сначала крупного, а затем меньшего диаметра.

Как устранить натоптыши Огрубевшей кожа ступней становится, если постоянно контактирует с неудобной обувью. Причем дерма может быть сухой или огрубевшей. В зависимости от ситуации и выбирается та или иная процедура.

4. Ухаживайте за стопами ежедневно. Если проблема сухости и нагрубания кожи стоп уже начала появляться, ежедневно используйте крем для удаления натоптышей (утром и вечером) и носите обувь со специально подобранными для вас ортопедическими стельками.

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 47

КРАСОТА эстетическая медицина

TriLipo BODY – тройное действие при коррекции фигуры! Коррекция фигуры TriLipo BODY – единственная процедура, основанная на принципе RF-терапии и воздействующая на дерму, жировую ткань и мышцы. За счет одновременного воздействия RF-энергии (TriLipo RF) на жировую ткань и кожу и динамической активации мышечных волокон (TriLipo DMA) стало возможным получение выраженных и продолжительных результатов при коррекции фигуры. Процедура коррекции фигуры TriLipo BODY обеспечивает видимое сокращение окружности живота, бедер и рук, при этом требует немного времени и позволяет вернуться к своим делам сразу после сеанса. Потрясающий эффект виден уже после первой процедуры коррекции фигуры, однако для достижения более продолжительных и глубоких результатов рекомендуется пройти курс из нескольких процедур.

NEWCelluM6 LPG – эндермология Вот уже 18 лет эндермология является единственной методикой, позволяющей действительно лечить целлюлит и ожирение любой степени, что подтверждено FDA – самой жесткой медицинской сертификационной системой США. Новаторство эндермологии заключается в том, что в ходе одной процедуры решается полный спектр проблем эстетики тела: лечение целлюлита, устранение отечности, уменьшение жировой ткани, а также моделируются контуры тела, уменьшается площадь растянутой, дряблой кожи.

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОЦЕДУР • Безопасность • Высокая эффективность • Комфортность • Не имеют ограничений по возрасту • Масса дополнительных возможностей • Комплексность сочетания процедур • Отсутствие необходимости предварительной подготовки • Возможность сразу вернуться к привычному образу жизни

Эффективность методики доказана на мил­ лионах пациентов во всем мире, в том числе и в России, и подтверждена множеством клинических и лабораторных исследований. Процедуры LPG эффективно тренируют кожу и все мягкие ткани, останавливая общие процессы старения, стимулируют клетки кожи, позволяя восстановить ее эластичность и упругость.

КРАСОТА прически

Акцент на модных аксессуарах – платках и шляпах, создающих неповторимость образа и защищающих волосы от воздействия солнечных лучей. А самая практичная прическа этого сезона – яркий и гламурный тюрбан, который поможет справиться с волосами любой длины. Также Dolce&Gabbana, Alice + Olivia, Naeem Khan рекомендуют носить на голове платок в качестве повязки.

Badgley Mischka, Blugirl, Issa выступают за цветы в качестве украшений – они сделают образ мягким и нежным.

Модные летние ПРИЧЕСКИ 2013

Лето – время такое особое и долгожданное, мы готовимся к нему, подгоняем фигуру и подбираем наряды. Это особая пора, требующая особого подхода. Какой же должна быть модная летняя прическа? Лучшие варианты – это легкие воздушные укладки и прически, простые в исполнении и экономящие время. Этим летом в моде небрежные, растрепанные, гранжевые прически. Летний гламур – 2013 будет выглядеть именно так. Небрежность должна проявляться даже в косах и стрижках. Косички должны быть заплетены «двумя левыми руками», обязательно небрежны и асимметричны. Актуален модный 20 лет назад каскад, возвращаются прически в стиле панк и гранж. Жажда романтики присутствует практически во всех показах мод на мировых подиумах. Главное при создании любой из новых летних причесок – помнить, что сейчас в моде романтика, сияние и легкая небрежность. Текст: Яна Курдыбаха

Вместо высокого «конского хвоста» этим летом актуален низко расположенный пучок. Это основа, которую можно трансформировать в другие, более сложные прически. Хвост можно превратить в небрежный узел – для повседневной прически, или в идеально гладкую петлю. Попробуйте разные варианты оформления такой прически – например, с элементами плетения, как у Ports 1961, Marchesa.

50 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

КРАСОТА прически

Четкий пробор – новая мания стилистов по прическам. Он может быть центральным, боковым и даже двойным. Alexander Wang, JeanPierre Braganza.

Яны Курдыбахи Творческая

мастерская

• Стрижки, окрашивание, брондирование • Свадебный стилист-визажист • Свадебные прически & макияж • Работа с фотосъемками • Создание образа для портфолио «под ключ» + работа фотографа • Все виды плетения

ул. Адмирала Фокина, 4в (Арбат) 8-914-735-96-54

Элементы гранжа в этом сезоне актуальны не только в макияже, но и в прическах. Растрепанные или «влажные» локоны идеально подойдут для создания образа grunge girl. Versace, Costello Tagliapietra. Заплетите косички по всей голове на мокрые волосы, дайте им высохнуть естественным образом. Когда волосы высохнут, расплетите косички, опустите голову вниз и взбейте их руками. Повторить – проще простого, а эффект получится что надо: непринужденные, слегка растрепанные свободные волны! На непослушные волосы лучше предварительно нанести немного укладочного мусса. Это позволит волосам летом дольше сохранить объем. Но самые модные летние прически – это, конечно же, разнообразные косы и колоски. В этом сезоне коса становится главным аксессуаром для волос. Так, стилисты Hervé Léger сделали из маленькой косички ленту-резинку для хвоста, Holly Fulton украсили ею прическу, словно ободком, Rodarte взрастили из косы целую розу. Всегда выигрышно, модно и стильно смотрится коса, имитирующая рыбий хвост. Небрежные и растрепанные, как нам предлагают Tory Burch и Dl1961. Стилисты заплели моделям объемные косы в разных техниках. Это довольно функциональная укладка: побыть такой русалкой можно и в офисе, и на пляжной вечеринке. Такие летние прически, как косы, подойдут и на каждый день, и для особых случаев. Расчешите волосы, сбрызните их любым фиксирующим средством для укладки или нанесите мусс. Разделите волосы на две части. Отделите тонкую прядь от одной половины и перекиньте ее на другую. Теперь возьмите такую же прядь с другой части волос и перекиньте на первую. Продолжайте поочередно перекидывать новые пряди на противоположную часть волос, пока пряди не закончатся. Кончик косы закрепите резинкой.

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 51

КРАСОТА прически

Самая романтичная летняя прическа – «Водопад» Разделите волосы на пробор. Возьмите прядь ото лба, разделите ее на две части. Перекрутите две эти пряди между собой дважды. Держите эти два локона в одной руке, а другой рукой возьмите еще одну тонкую прядь волос, которая выше этих двух. Поместите новую прядь между первыми двумя. Скрутите еще два раза первые две пряди, зажимая новую. Берите еще одну прядь, расположенную выше получившегося жгута, и также фиксируйте его между двумя прядями. Повторите так несколько раз, пока не дойдете до затылка. Закрепите прядь заколкой. Такие летние прически привлекут взгляды окружающих.

Необычно и всегда свежо смотрится плетение жгутом. Очень эффектное и простое в исполнении.

Как повторить косужгут от ABerardi:

Нанесите на чистые волосы крем для укладки и сделайте пробор по центру. Соберите волосы в хвост на затылке, разделите их на две пряди, скрутите в жгуты (по часовой стрелке). Жгуты переплетите между собой в косу (против часовой стрелки), закрепите резинкой, зафиксируйте лаком. Также хитом этого лета стали прически с имитацией «химии». Хочется подчеркнуть, что такая укладка проста в исполнении и может держаться до нескольких дней, и из нее можно создавать интересные прически. Как повторить имитацию «химии» Нанесите на чистые волосы мусс и расчешите их по всей длине. Сделайте пробор на ту сторону, на которую вам нравится, разделите волосы на секции, заплетите тонкие косички по всей голове. Закрепите их резинками. Пройдитесь по каждой утюжком для выпрямления, дайте остыть. Расплетите и расчешите пряди мягкой расческой. Нанесите немного

52 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

текстурирующего крема, чтобы убрать пушок. Вы можете оставить волосы в свободном полете или закрепить их на висках.

Ñòóäèÿ êðàñîòû

Îêåàíñêèé ïð-ò 29/31 òåë. 291-44-91

• Íàðàùèâàíèå âîëîñ ïî âñåì òåõíîëîãèÿì • Ìèêðîíàðàùèâàíèå âîëîñ íà àïïàðàòå Extend Magic» • Ñòðèæêè, îêðàøèâàíèå, ìåëèðîâàíèå • Êàëèôîðíèéñêîå ìåëèðîâàíèå • Áðîíäèðîâàíèå • Àìáðý • Íàðàùèâàíèå íîãòåé • Ìàíèêþð, ïåäèêþð »

Специальный проект VH:

ОТЦЫ и дети Воспитание ребенка согласно Ведам 8 фильмов, которые стоит показать детям

Как помочь подростку пережить первую влюбленность? ТРАКТАТ О ЛЮБВИ:

рассказать ребенку о сексе

54 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

ОТЦЫ И ДЕТИ

Как помочь подростку

пережить первую влюбленность? Дети больше похожи не на своих отцов, а на свое время. Персидская пословица

Ваш ребенок стал подростком. Что же делать? Как вести себя с ним? Чем помочь ребенку, переживающему первые чувства, нередко безответные и вызывающие у него (нее) мысли о бессмысленности жизни? Родителям нужно знать, что главные задачи подросткового возраста – достижение некоторой автономии и независимости от родителей; формирование самоидентичности, создание целостного Я; определение своей сексуальной ориентации, усвоение сексуальной роли. Последнее возможно только через установление интимно-личностных отношений со сверстниками. Одним словом, подростковый возраст – это время, когда ваш ребенок учится дружить и любить. Текст: Наталья Александровна Кравцова, заведующая кафедрой клинической психологии Тихоокеанского государственного медицинского университета, доктор психологических наук

Сексуальность – это комплекс психических и телесных переживаний и влечений, характеризующихся специфическим чувственным наслаждением. Первое появление сексуально окрашенных переживаний тесно связано с чувством ужаса, страха перед чемто таинственным и незнакомым. Сюда же примешивается чувство стыда, связанное с переживанием хотя и не совсем ясных, но запрещенных идей. Эти переживания могут вызывать у некоторых подростков не только страх перед миром, но и страх перед людьми, вплоть до подлинной враждебности к людям. Особенности психосексуального статуса подростков: 1. Интенсивность полового влечения в этом возрасте чрезвычайно велика, что позволяет говорить о подростково-юношеской гиперсексуальности.

2. Сексуальная активность подростков носит характер экспериментирования с новой функцией, резко вмешивающейся в их переживания и отношения.

3. Переживание сексуального влечения в этом возрасте только отливается в форму зрелой эротики, которая поначалу насыщена и напряжена. Мощно заряженное эмоциональное поле может подталкивать к экстремальным формам сексуального поведения.

4. Взрыв пубертатной сексуальности происходит при совершенно неподготовленном сознании из-за отсутствия должного полового воспитания и просвещения на более ранних этапах развития.

5. Сексуальность еще изолирована от других составляющих любви.

Что же нужно делать и как вести себя с подростками родителям? Прежде всего, необходимо: Проанализировать свои отношения с подростком. Очень часто многие из вас, даже стремясь быть понимающими и чуткими, продолжают занимать авторитарную позицию по отношению к детям. Это – главный камень преткновения в отношениях между родителями и подростками. Отношения «победителя и побежденного» вызывают борьбу за власть. Главный смысл такой борьбы – выявить победителя, и люди считают, что выиграть должен кто-то один. Но когда человек проигрывает, это становится трагедией не только для него, но и для всех остальных: ведь нарушаются отношения с людьми, снижается самооценка. Родители и подростки нуждаются друг в друге, и они

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 55

ОТЦЫ И ДЕТИ должны научиться создавать такие отношения в семье, чтобы каждый оказывался в выигрыше.

• Взрослым необходимо создавать условия для развития подростков, и делать это надо так же заботливо, как в детстве, когда с пути малыша убирались острые предметы, представлявшие для него опасность. Нужно уважать достоинство подростков, помогать им развивать чувство правильной самооценки и только при необходимости давать советы.

• Запомните: нельзя быстро и без труда разрешить все проблемы подросткового возраста. И родителям, и подросткам нужно набраться терпения и продолжать работать, разговаривать, любить друг друга. В этот период все должны как бы заново познакомиться друг с другом. Все будет зависеть от того, что преобладает в семье – любовь или страх.

• Чтобы снять повышенную тревожность, столь характерную для подростка, поинтересуйтесь, чем он любит заниматься, чем чаще всего занимается с друзьями. Если вам нравятся его поступки, то каждый раз не забывайте говорить ему об этом. Не ругайте за ошибки – дайте ему право на ошибку, помогите осознать ее и обязательно хвалите, если он осознал и честно пытается исправить свои оплошности. Влияние на подростка может быть только опосредованным! Необходима смена тактики со стороны взрослого. При этом необходимо сохранить общую закономерность отношений с ребенком, несмотря на то, что родитель с возрастом меняется. Если

родитель не желает изменить свою тактику отношений с ребенком, дальнейшая помощь психолога бесполезна. Запреты на подростка не действуют! Если то, в чем вы ограничиваете своих детей, не является запрещенным, аморальным или слишком дорогим удовольствием, откажитесь от запретов, разрешите им делать то, что они хотят. Вместо того чтобы окружать подростка запретами и ограничениями, лучше попробовать создать отношения, в основе которых будут доверие, юмор и бескорыстная помощь. Больше всего подростки нуждаются в чутком, внимательном отношении со стороны взрослых. Научите его (ее) отстаивать свои интересы в зависимости от ситуации и не давать себя в обиду, покажите разумные пути для реализации энергии в жизни. Примеры опосредованного влияния: «…я где-то слышала, что это помогает, хочу испробовать на себе…» или «…я не стала бы так делать, но подумай, попробуй сам…».

Круг общения формирует личность подростка. Золотое правило подростка – дружба, в которой закладываются такие черты характера, как преданность, надежность. Необходимо знать друзей вашего ребенка и знать их влияние. Для этого важно умело формировать сферу деятельности своего ребенка. Не подсовывайте «хороших детей» в друзья, пока не поменялась сфера деятельности. Не запрещайте дружить с «плохими детьми», приглашайте их домой, постарайтесь узнать их. Понимание плохого относительно! Помните, у подростка на первом плане – эмоции. Подросток не должен бояться и избегать дома. Нельзя лишать подростка даже «плохих друзей» (можно ограничиться бормотаньем под нос: «Хорошо, что ты хоть этого не делаешь»). Страшно, если у подростка нет друзей! Авторитет родителей падает – это надо принять как должное. Кризис пройдет, и авторитет восстановится. Не допускать фраз: «ты почему мне хамишь?», «что ты себе позволяешь?». Подросток не должен быть всегда готовым для схватки. Родителям нужно устраниться. У подростка «рога, колючки», ему надо кого-то колоть. Лучше отодвинуться. Нельзя родителям искусственно повышать свой авторитет! Мораль послушания меняется на мораль равенства. Поставьте ребенка рядом с собой, но при этом помните, что жизнь родителей не должна быть растворена в ребенке. Жизнь родителей не для детей, а рядом с ними! Взрослые не должны позволять себе переступать определенные границы в отношениях с детьми. Каждый должен знать свое место. Все должны уважать общепринятые нормы поведения. Каждый из нас должен иметь право на личную жизнь.

56 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

ОТЦЫ И ДЕТИ Переложите часть доступных забот на подростка. Позвольте ему (ей) подработать, так как физическая усталость и экономическая независимость – лучшее лекарство. Подросток должен чувствовать, что работает на себя. Объясните подростку, что взрослость – это наличие ответственности: «Ты хочешь быть взрослым? Пожалуйста, вот круг твоих обязанностей». При этом подросток должен чувствовать себя уверенно, нельзя предъявлять завышенные требования, которые он заведомо не выполнит. Необходимо помочь подростку сформировать ценность разных сфер жизни.

Отношение к подростку должно быть щадящим, с расчетом на его, подростка, возможности. «Жалейте, балуйте детей, потому что никто не знает, какие несчастья их ждут в будущей жизни» (М. Булгаков). «Балуйте» в психологическом смысле значит: «счастье – когда тебя понимают».

Обеспечьте эмоциональный баланс. Если нужно, снимите душевный груз, облегчите его проблемы, приблизьте ребенка к дому, где вы – его духовник.

Основная проблема подростка – уподобление по мыслям. Подростки уподобляются друг другу, близким взрослым. Идет психологическая пересадка мыслей, далее – абстрактное реформаторство (то есть всегда негативные ответы на все проблемы, жизнь представляется в черно-белом варианте). Но все-таки в жизни подростков больше вопросов, чем ответов. «Кто я? Какой я?» Если

Устраните режим сетования и брюзжания. Подростку этот груз не под силу. Настанут лучшие времена, ваше настроение улучшится, а подросток превратится в пессимиста

Думайте о подростке положительно. Одна мысль, что все будет хорошо, дает положительный потенциал. Энергия следует за мыслью, у ребенка не создается комплекса неудачника. Не сдержавшись в агрессии, мы получаем ответную агрессию.

Подростки не будут доверять тем взрослым, которые неискренни с ними. Честность и искренность ценятся больше всего и циника, и никакие перемены к лучшему не изменят его характера. Запомните: не ругайте подростка в присутствии других людей, не ругайте подростка по ситуации, не унижайте по привычке. Самое тупое, бессмысленное и ужасное наказание – не разговаривать, дуться, игнорировать подростка.

подросток не находит ответов, он попадает в тупик. В таком случае возможны попытки самоубийства. Всеобщее отрицание часто переходит в форму «меня никто не любит». Проблема полового просвещения. Половое воспитание не равно половому просвещению. Половое воспитание девочки как будущей женщины, мальчика как будущего мужчины идет с рождения. Половое просвещение должно соответствовать возрасту ребенка. Помните – подросток сам никогда не задаст вопросов. Всю необходимую информацию он должен получить от специалиста, из литературы. Задача родителей – помочь ему в получении информации. Важно установить доверительные отношения в этой важной для подростков сфере, чтобы он (она) не боялся говорить о том, что тревожит. Не лишним будет поделиться собственным опытом. Запомните! Не только дети разочаровывают родителей, но и родители детей. Подростки не будут доверять тем взрослым, которые неискренни с ними. Честность и искренность ценятся больше всего. Часто взрослые не знают как и не умеют помочь подростку, и

начинают блефовать, то есть показывают, что они сведущи в том, чего не знают. Не стоит поступать таким образом, ибо подростки в большинстве случаев чувствуют даже малейшую фальшь. Не бойтесь признаваться в своей некомпетентности – это, вопреки вашим ожиданиям, будет способствовать развитию доверительных отношений с подростками. Чтобы заслужить уважение подростков, взрослые должны выполнять свои обещания. Не давайте обещаний, если не уверены, что можете их выполнить. Для того чтобы изменить отношения между родителями и подростками в лучшую сторону, нужно следующее: 1. Четко изложить подростку свои страхи и опасения, чтобы он мог вас понять.

2. Показать свою готовность слушать и понимать. Понимание вовсе не означает прощение. Оно просто создает твердую основу, на которой можно строить дальнейшие отношения.

3. Понимать, что подросток вовсе не должен обязательно следовать вашим советам. Только при учете всего этого возможен осмысленный диалог между двумя равноправными людьми и в дальнейшем развитие новых, конструктивных форм поведения. Подростковый период будет считаться успешно завершенным только в том случае, если подросток сможет, когда надо, проявлять независимость, чувствовать общность с другими людьми, будет уметь дружить, любить, иметь развитое чувство самооценки и хорошо представлять себе, как правильно поступить в том или ином случае. Конец подросткового периода – это начало взрослой жизни.

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 57

ОТЦЫ И ДЕТИ

8 фильмов

о первой любви,

которые стоит показать детям Первая любовь может быть разной: робкой, неразделенной, сильной, взаимной и даже безум­ной. Она может прийти внезапно в тринадцать или даже поздно – в восемнадцать лет, а может всю жизнь с самого младенчества сопровождать тебя. Какой бы она ни была, в любом случае она навсегда меняет человека, делая его взрослее, поэтому мы собрали 8 очень разных фильмов о первой любви. Ольга Сидорушкина

«Вчера»

«Бум»

Режиссер – Клод Пиното Франция, 1980 13-летняя школьница Вик идет в новую парижскую школу, заводит друзей, ходит на первые в своей жизни вечеринки и впервые влюбляется в симпатичного паренька на мопеде. Дальше у Вик будет еще много романтических встреч (об этом намекает продолжение ленты «Бум-2»), но именно эта легкая и трогательная история о подростковых проблемах стала настоящей классикой молодежного кино. В картине любовь и всевозможные осложнения, которые она вызывает, касаются каждого из героев: Вик, ее подруг, родителей и учителей, но особенно приятно следить за прабабушкой Пупеттой – оптимистичной и современной старушкой, которая постоянно делится с внучкой житейской мудростью, актуальной и по сей день. За что мы его любим: за Париж и французский шарм, который с годами никуда не исчезает.

58 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

Режиссер – Радослав Пивоварский Польша, 1984 Четыре паренька в польской глубинке преданно любят «Битлз»: играют их песни, носят строгие костюмы и тонкие галстуки-селедки, отказываются стричь волосы и даже называют друг друга именами знаменитой четверки. Однажды на танцах появляется новая девушка Аня, которая нравится Ринго, но ей симпатичен Джон. Отношения Джона и Ани продлились недолго, но стали фатальными для всей четверки. Девушку с позором собираются выгнать из школы, ребят не допускают к экзаменам, Ринго страдает от ревности – все это проявления не просто подростковой любви, но и столкновения с системой, которая давит на молодых людей, отказывая им в праве быть самими собой и любить. Драматичный и в то же время светлый фильм «Вчера» получил приз Международной ассоциации кинокритиков (ФИПРЕССИ) на Венецианском кинофестивале 1985 года, а также «Золотую раковину» и приз за лучшую мужскую роль на кинофестивале в Сан-Себастьяне. За что мы его любим: за саундтрек из песен «Битлз» и честную историю о взрослении и борьбе за настоящие чувства.

«Когда я стану великаном»

Режиссер – Инна Туманян СССР, 1978 Трогательная и немного наивная история из 70-х о восьмикласснике Пете Копейкине, талантливом и благородном хулигане, который следует юношескому идеалу чести и не желает мириться с двуличностью и лживостью, которая присутствует в мире детей ничуть не меньше, чем в жизни взрослых. Петя маленького роста, но зато у него душа поэта, правда, за постоянными шуточками ее тяжело разглядеть девушке Маше Горошкиной, в которую он влюблен. Однажды Маша сознается, что ей нравится новенький девятиклассник – баскетболист Коля Кристаллов, и Петя решает помочь ей познакомиться с ним и даже отдает Коле свои стихи, чтобы он смог произвести на Машу впечатление. «Когда я стану великаном» – озорная история о том, что в мире подростков все так же серьезно, как и в мире взрослых, и благородство – качество, которое не приходит с годами или ростом. За что мы его любим: за маленького Мишу Ефремова и стихи Хармса, а также за оригинальные детские стихи, которые звучат в фильме.

ОТЦЫ И ДЕТИ

«Субмарина»

Режиссер – Ричард Айоади Великобритания, США, 2010 Меланхоличная и в то же время приправленная черным юмором история о первой любви и семейных ценностях. Оливер Тейт – «вещь в себе», внешне робкий и медлительный мальчишка со странностями, внутри философ и бунтарь. Повествование в фильме ведется от его лица, мы постоянно слышим мысли Оливера – от самых заурядных до фантастических. Оливер выглядит как маленький хипстер (в этом нет ничего обидного), над его кроватью висит портрет Вуди Аллена, и сам он слушает французский шансон. Сердце задумчивого паренька покорила отчаянная и резкая пироманка Джорданна. И вот, переживая любовные коллизии, рассудительный Оливер пытается не только построить первые в своей жизни отношения, но и спасти брак своих родителей. «Субмарина» – режиссерский дебют Ричарда Айоади, известного по сериалу «Компьютерщики». Музыку к фильму написали Эндрю Хьюит и Алекс Тернер – фронтмен группы Arctic Monkeys. За что мы его любим: за британский стиль и блестящий юмор, понятный в любом возрасте.

«100 дней после детства»

Режиссер – Сергей Соловьев СССР, 1975 «100 дней после детства» – одна из самых красивых и поэтичных картин о подростках, взрослении и таинстве появления первой любви. Где-то в деревне у реки, в пионерлагере, одноклассники проведут целое лето. В этом для них нет ничего нового и удивительного, так происходит каждый год. Но только в этот раз им по 14 лет, и это все меняет. Митя Лопухин, обыкновенный духарной парень, вдруг, после солнечного удара, по-

нимает, что влюблен в одноклассницу Лену, которую до этого и не замечал. Митя меняется на глазах, его душа мечется в поисках, и ему открывается возможность видеть и чувствовать мир тоньше, чем другие. Это отличает и отдаляет его от товарищей. Но погруженный в свои переживания и поэзию Лермонтова (школьники ставят пьесу «Маскарад»), он не замечает, что в него влюблена девочка Соня, которая, как и он, страдает из-за своих неразделенных чувств. В лагере с ребятами пионервожатым работает скульптор Сережа, который наблюдает драматичный и эмоциональный момент рождения первого настоящего и сильного чувства. Фильм получил «Серебряного медведя» за лучшую режиссерскую работу на Берлинском кинофестивале 1975 года. За что мы его любим: за необычайную живописность и глубокий психологизм.

«Дискосвиньи»

Режиссер – Кирстен Шеридан Ирландия, 2001 Первая любовь может быть не только нежной и чуткой, но также жестокой и разрушительной. «Дискосвиньи» – дебютная работа Кирстен Шеридан, снятая по одноименной театральной пьесе Энды Уолша, которая рассказывает о том, как первая любовь и страсть к близкому человеку превращаются в опасную одержимость. Даррен и Синид (они называют друг друга Свин и Свинка) родились в один день и живут в одном доме. Всю свою жизнь они вместе и заодно против всего мира. Друг в друге они находят утешение и поддержку, которых им не дают их неблагополучные и несчастливые родители. Они так близки, что не нуждаются больше ни в ком, у них свой язык и свои агрессивные правила поведения. Так продолжается, пока Свинка не заинтересовывается другим парнем, в то время как Свин начинает видеть в ней женщину и ревновать. Хрупкий баланс их интимного мира нарушен, и для Свина это грозит настоящим безумием. За что мы его любим: за то, что честно показывает, какой болезнью может стать любовь, и за хорошо играющего неуравновешенных героев Киллиана Мерфи.

«В моей смерти прошу винить Клаву К.»

Режиссеры – Николай Лебедев, Эрнест Ясан СССР, 1979 Не всегда мы любим тех, кто любит нас, и, более того, даже тех, кого стоит любить. История этой любви началась еще в детском саду, куда привели маленького Сережу: он боялся, не хотел идти к детям и плакал, тогда появилась незнакомая девочка Клава, которая уверенно увела его за собой. С тех пор Сережа старался быть лучше всех и делать все только для Клавы. Правда, чем больше он старался, тем меньше Клаве это было нужно, так как она нашла уже другого, более интересного ей поклонника, из-за чего Сережа вначале демонстративно начал рисковать жизнью, а потом попытался даже покончить с собой. Сережу отговаривает девочка Таня, которая безответно влюблена в него. Герои фильма «В моей смерти прошу винить Клаву К.» уже совсем взрослые, они оканчивают школу, смотрят в будущее и копируют поведение своих родителей. Именно это подражание взрослым позволяет смотреть фильм не только как драму о первой любви, которая остается с человеком на всю жизнь, но и как историю человеческих взаимоотношений, возможную в любом возрасте. За что мы его любим: за легкую наивность и нарочитую «правильность» разговоров детей.

«Ромео + Джульетта»

Режиссер – Баз Лурман США, 1996 Современная экранизация классического сюжета о двух влюбленных. Монтекки и Капулетти – все те же враждующие семейства, правда, теперь это мафиозные кланы: вместо балов у них вечеринки, а вместо шпаг – пистолеты, и только шекспировские страсти остались неизменны. Все герои фильма «Ромео + Джульетта» говорят языком Шекспира, в то время как визуальный ряд фильма База Лурмана наполнен атрибутами современной попкультуры – именно они делают картину актуальной и увлекательной даже для тех, кто о Шекспире никогда не слышал. Актерская игра Леонардо Ди Каприо (Ромео), кроме того что вызвала реки слез влюбленных поклонниц, была удостоена «Серебряного медведя» – награды за лучшую мужскую роль на Берлинском кинофестивале 1997 года. А сам фильм собрал множество призов за сценарий, костюмы, декорации и особый художественный язык. За что мы его любим: за Шекспира и молодого Леонардо Ди Каприо, чей актерский талант сейчас неоспорим.

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 59

ОТЦЫ И ДЕТИ

Вопрос к армянскому радио: – Как предохраниться от беременности? Ответ: – Пейте нарзан. Вопрос: – А когда пить – до или после? Ответ: – Вместо. Старый анекдот

ТРАКТАТ О ЛЮБВИ,

как ее понимает жуткий зануда Попытки общества просветить молодых (и не очень) людей в половых вопросах, на мой взгляд, крайне однобоки. Широко освещаются вопросы техники секса, предохранения от беременности и заболеваний. О да, обсуждать технику секса чертовски приятно, но между тем большинство трагедий на сексуальной почве происходит не из-за того, что делается это НЕ ТАК, как нужно, а из-за того, что НЕ С ТЕМИ, с кем нужно. Между тем про выбор партнера обычно говорится вскользь, бессистемно, противоречиво и, в силу субъективной и чисто умозрительной аргументации, неубедительно. Фактически все сводится к рекомендации съесть пуд соли и пить нарзан. Однако скушанный пуд соли – еще не гарантия, что дальше все будет хорошо, и с другой стороны, пока его кушаешь, можно упустить не один действительно подходящий вариант. В течение всей писаной истории человечества считалось желательным доверяться в выборе чувству любви, а в последние десятилетия и того более – любовь, как заклинание, стала противопоставляться минутным увлечениям, считаясь как бы гарантией безошибочности выбора. Однако до сих пор строго не доказано, что это доверие оправданно – ведь разница между «большой» любовью и минутной симпатией чисто количественная, а не качественная. Вместо этого объясняются и красочно описываются возникающие при этом ощущения, но коренная логика этого явления остается за кадром или просто отрицается, относимая к чему-то сверхъестественному. Не следует искать тайну там, где ее нет, – все эти иррациональности любви на деле вполне рациональны, логичны и по-своему разумны. Для того чтобы увидеть эту рациональность, необходимо только лишь перейти к другой системе координат – от цивилизованной к первобытно-стадной. Ниже я попытаюсь показать, как это сделать, и доказать корректность такого перехода. Конкретно речь пойдет об инстинктивных основах брачного поведения людей как биологического вида. Сам процесс совокупления рассматривать не будем. Нас также не будет интересовать и собственно ЧУВСТВО, то есть те ощущения, которые испытывает влюбленный человек, и физиологические механизмы их возникновения. Убежден, что знание этой логики вовсе не обеднит восприятие любви как прекраснейшего из чувств, подобно тому, что знание устройства цветка не мешает ботанику восхищаться его красотой, а знание законов гармонии и устройства инструмента не мешает (и даже наоборот – помогает) музыканту наслаждаться исполнением шедевра. Инстинктивные основы поведения изучает наука ЭТОЛОГИЯ, однако популярных публикаций на тему этологии брачного поведения людей практически нет, и я надеюсь, что данная статья этот пробел в какой-то мере восполнит. Анатолий Протопопов

60 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

ОТЦЫ И ДЕТИ О нашем первобытном «я» Человек, как известно, относится к отряду приматов, виду HOMO SAPIENS. Классификационное родство с другими приматами определяется большим или меньшим сходством генетического материала, внешне выражающимся в сходстве строения тела. Например, гены человека и шимпанзе совпадают более чем на 95%. Однако видообразующие признаки – не только особенности строения органов, но и поведение, повадки (приемы охоты, защиты, брачные ритуалы и многое другое). Раз уж все видообразующие признаки жестко передаются по наследству (на то они и видообразующие!), то присущее виду поведение тоже передается по наследству. Например, способность делать стойку для собак охотничьих пород передается по наследству и связана именно с охотничьими породами. Еще пример инстинктивно-обусловленного рефлекса – опускание глаз как признание своего подчинения другой особи характерно для приматов, включая человека. Псовые (собаки, к примеру) в этой же ситуации поджимают хвост. Такое унаследованное поведение принято называть инстинктивным, а отдельные его компоненты – инстинктами. В отношении инстинктивных поведенческих программ используется также термин

Нервные структуры, реализующие инстинкты, возникли в глубочайшей древности, рассуждать и чтото анализировать – для них непосильная задача

Рассудок индивида не может как-то изменить его же инстинктивные программы; более того, он даже не знает об их существовании! Он может лишь им не подчиниться в каких-то случаях, но в следующий раз инстинкт захочет сделать то же самое. Низший уровень подсознания (инстинкты) доступные ему программы исполняет прямо и без вариантов. Программы среднего уровня подсознания (традиции, привычки) уже могут с течением времени как-то модифицироваться. Рассудок тоже широко использует отлаженные поведенческие программы, но для рассудка они – «информация к размышлению»; рассудок не столько исполняет свои программы, сколько импровизирует на их тему. Инстинкты управляют нами через эмоции, не утруждаясь мотивировкой. Инстинкт, побуждающий женщину украшать себя, в частности косметикой, никак не сообщает ей, зачем это нужно делать, – ей хочется и все. Логический смысл в этом однозначен – привлечь внимание мужчин, однако большинство женщин будут это категорически отрицать, говоря, что красятся они «для себя». Но ведь нормальные мужчины «для себя» не красятся! Такой поведенческой программы в их инстинктах нет. Кстати, очень многие современные мужчины негативно относятся к косметике на женщинах, но инстинкт про это не хочет знать. Еще стоит обратить внимание, что чем ниже уровень культуры женщины, тем ярче и грубее «штукатурка» – инстинктивные мотивы в этом случае не сдерживаются и не корректируются рассудком. Нервные структуры, реализующие инстинкты, возникли в глубочайшей древности, рассуждать и что-то анализировать – для них непосильная задача. Они срабатывают при совпадении заложенного в инстинкт схематичного шаблона с некими внешними сигнальными признаками, которые могут случайно походить на реально требуемые. Однако, имея свободный и прямой доступ к мотивационным центрам мозга, инстинкты способны

«врожденная модель поведения». Такой интересный для нашей темы инстинктивный акт, как поцелуй, – часть врожденного брачного ритуала приматов, произошедшего от ритуала кормления. В какой степени все это относится к человеку? Ведь у человека есть разум, какие-никакие законы, что в принципе делает необязательным следование инстинктам. Однако человек приобрел современный облик и стал понастоящему разумным лишь около 30–40 тыс. лет назад, и только 5–7 тыс. лет длится историческая эпоха. Между тем эволюция приматов начиналась где-то в третичном периоде, около 20–30 млн лет назад, а такие важные инстинкты, как подчинение стадной иерархии, вообще существуют едва ли не столько же, сколько существует жизнь. Разумеется, за столь короткие эволюционные промежутки времени инстинкты не могут исчезнуть – они формируются естественным отбором медленно и постепенно, как и морфологические признаки, и исчезают столь же медленно. Так что инстинкты не спрашивают, может ли человек без них обойтись. Они просто включаются, когда сочтут нужным. Нелогичная и необъяснимая с рассудочных позиций инстинктивная мотивация очень логична и объяснима в первобытной системе координат, она была целесообразна в первобытные времена. Однако в современной обстановке реализуемое инстинктами поведение далеко не всегда адекватно, и мы часто недоумеваем, как зла и слепа бывает любовь... Обезьяньи инстинкты будут жить в нас, пока мы с вами относимся к отряду приматов, ибо они прочно записаны в генетическую память. Если человечеству удастся избавиться от каких-то важных обезьяньих инстинктов и закрепить это в генах, то человек уже будет относиться к другому виду и, возможно, даже выделится из отряда приматов. Развитие человечества потребовало иных, чем первобытно-стадные, форм «брака», но инстинкты так просто из подсознания не исчезают и продолжают действовать, хотя их время, возможно, уже давно ушло.

вызвать ОЩУЩЕНИЕ своей правоты в чем угодно. Это воздействие можно даже уподобить наркотическому. Наркотические иллюзии также нередко воспринимаются как какая-то высшая мудрость. Поэтому никакой «мудрости» у любви нет. Есть только ощущение мудрости. На самом деле любовь оценивает объект выбора очень поверхностно – в соответствии с жесткой (где-то даже тупой) генетической программой, задающей стратегию выбора брачного партнера. Рассудку при этом не остается ничего другого, кроме как заниматься подгонкой под ответ. Человеку вообще очень свойственно заниматься подгонками под ответ, когда он пытается объяснить свое инстинктивно-мотивированное поведение. Реальная картина поведения людей усложняется и запутывается не только наличием в нас двух «я», но и тем, что граница между ними не абсолют-

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 61

ОТЦЫ И ДЕТИ но четкая, инстинктивная и рассудочная мотивация может причудливо переплетаться. Кроме того, на каждый случай человек располагает несколькими инстинктивными программами поведения, возникшими в разное эволюционное время и, бывает, противоречащими друг другу.

– Человек рождается с большим количеством врожденных программ поведения, которые возникли в разное эволюционное время, в силу чего нередко друг другу противоречат.

– Механизмы реализации врожденных программ поведения способны привлекать самые случайные доводы, носящие характер подгонки под ответ.

О принцах и принцессах Такой исключительно важный для всего живого процесс, как размножение, разумеется, никак не мог быть оставлен без контроля инстинктов. Соответственно, любовь как сильнейшее из чувств является голосом того самого первобытного инстинкта, который заставляет предпочитать для спаривания наилучшую особь другого пола. А каковы критерии этого предпочтения? Излишне доказывать, что эти критерии сохранились неизменными с первобытно-стадных времен, когда инстинкты и формировались. Можно сказать, что инстинкты в ходе формирования «сфотографировали» существовавшее тогда положение дел и продолжают сверяться с этой «фотографией», пока существует вид. Инстинкты, таким образом, позволяют выбрать превосходного, с первобытной точки зрения, партнера. А наиболее простым и наиболее

На каждый случай человек располагает несколькими инстинктивными программами поведения, возникшими в разное эволюционное время и, бывает, противоречащими друг другу наглядным признаком превосходства является высокий ранг в первобытной иерархии. И хотя очевидно, что ранг, строго говоря, является скорее визуально-поверхностным показателем предпочтительности, но что-либо лучшее в неразумной природе трудно даже представить. Внешняя привлекательность (красота) в этом смысле менее надежна. Вообще, у всех животных количество спариваний является наиболее простым и четким количественным показателем ранга самца в иерархии. Для самок эта зависимость очень слабая и, скорее, обратная. Принято считать, что альфа просто отнимает самку у беты (гаммы...), подобно тому как он отнимает у него еду, однако правила поведения в иерархии соблюдают все участники группы, и самки тоже. Это значит, что отнимать самку во многих случаях просто не требуется – она сама, повинуясь заложенной в ней инстинктивной программе, предпочитает высокорангового самца. Не зря, говоря об идеальном женихе, женщины упоминают слово «принц». Настоящий принц – работенка отнюдь не плебейская, и обычно это реальный кандидат в короли. Разумеется, это не единственная тенденция. Существует, например, «инстинкт предпочтения свежей крови», проявляющийся как сексуальное любопытство. Цель этого инстинкта – противодействие близкородственному

62 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

скрещиванию, неизбежному в изолированных группах. В соответствии с ним предпочтение может отдаваться при прочих равных условиях новому и необычному партнеру, желательно не входящему в данную группу. Наиболее ярко он проявляется в поведении самцов, так как хорошо согласуется с принципом неограниченной сексуальной экспансии самца. В поведении самок он проявляется более ограниченно. В число этих ограничений обязательно входит ранговый потенциал «гостя», который должен быть не ниже определенного минимума. Ну и конечно, на эти тенденции накладываются и индивидуальные особенности вкусов и симпатий. Кого любят мужчины? Принцесса не обязательна. Инстинктивные критерии предпочтения у мужчин проще и радикально отличаются от таковых у женщин. Главное качество, привлекающее мужчину в женщине, – это ее новизна для него, доступность и физическое совершенство. Разумеется, если все эти факторы сочетаются в одной женщине, то ее привлекательность будет наибольшей, и на такой женщине мужчины будут сосредотачиваться в первую очередь; но лишь до тех пор, пока не добьются ее тела или не убедятся в отсутствии шансов. Впрочем, это справедливо лишь в отношении женщин как половых партнеров. Жен мужчины выбирают рассудком (но только те, у которых есть выбор и есть рассудок). Чувственные критерии предпочтения мужчинами женщин гораздо более размыты – как в силу большего разнообразия самих мужчин (а следовательно, и их вкусов), так и менее острой для них необходимостью выбора. Самцу не нужно выбирать самку – ему нужны все самки без разбора. А вот женский ранг, имея большое значение во взаимоотношениях женщин между собой, для мужчины относительно менее важен. Конечно, от высокоранговых женщин мужские головы кружатся сильнее, но скромные и застенчивые (низкоранговые) жены были в цене во все времена. Также известно, что женщины гораздо чаще влюбляются в своих начальников (преподавателей и т. п.), чей высокий визуальный ранг обусловлен просто их служебным положением и отчасти возрастом, чем мужчины.

– Эмоциональный выбор брачного партнера (симпатия, влюбленность, любовь – в зависимости от силы переживаний) осуществляется в соответствии с системой инстинктивных критериев оценки потенциального партнера.

– Для эмоционального выбора мужчины женщиной наибольшее значение имеет его инстинктивный иерархический статус (в том числе сугубо визуальный), могущий не совпадать с его общественным положением. На втором месте – физические данные.

– Для эмоционального выбора женщины мужчиной наибольшее значение имеют ее новизна, доступность и физические данные в равной степени.

– Напомню, что рассудочный выбор мы договорились в данном трактате не рассматривать.

ОТЦЫ И ДЕТИ Еще о выборе Кто выбирает? В животном мире всегда выбирает самка. Если будет выбирать самец, то это будет противоречить фундаментальному принципу разделения полов – принципу незаменимости самки. Те очень немногие виды, где визуально выбирает самец, можно рассматривать как кратковременные «завихрения» эволюции, да и там этот выбор самки, скорее всего, как-то просто замаскирован. Например, самка может не делать выбора сама – она может спровоцировать самцов на самостоятельное выяснение отношений между собой, а затем предпочесть победителя (а может закапризничать и не предпочесть...). Главный признак отбора – то, что на «входе» в ситуацию имеются несколько самцов, а на «выходе» – один, а техника этого отбора очень вариабельна у разных видов. Очевидно, что именно такой отраженный отбор и происходит у людей. Женщине считается неприличным и даже невозможным делать выбор прямо, без предшествующего выяснения отношений между самими мужчинами, хотя бы заочного или даже мнимого (опять вспомним средневековых рыцарей); затем ей очень трудно не предпочесть мужчину, демонстрирующего поведение победителя.

Женщинам в силу эгоцентризма и наблюдательной селекции присуще преувеличивать неспособность мужчин к самообслуживанию, как и тяжесть женской доли Строя свои отношения с мужчинами, женщина инстинктивно преследует две, в общем-то, слабо связанные цели. С одной стороны, с мужчин хочется взять побольше материальных благ (не только инстинктивно, но и сознательно!), с другой – хочется одного такого, чтобы сердце замирало от мыслей о нем. В первобытные времена сколь-нибудь близкое совмещение этих целей в одном самце было возможно лишь для немногих самок; для большинства же остальных эти цели достигались путем промискуитета – невозможность быть на полном материальном содержании одного высокорангового самца компенсировалась большим количеством низкоранговых, вместе с тем для сексуального обслуживания при возможности по-прежнему предпочитался высокоранговый.

детей и прочей взаимной поддержки предлагалось фактически отбрасывать. Ну точнее, предлагалось надеяться на везенье. И это притом, что брак имелся в виду именно пожизненный (пожизненность была обусловлена экономическими причинами) – разводы хотя и могли разрешаться, но так или иначе порицались; предлагалось стремиться именно к «любви до гроба». К чему это приводит на практике, мы, увы, хорошо знаем – сбитый с толку рассудок вконец запутывается, принимая в конце концов случайное или заведомо неоптимальное решение. Инстинкт сексуальных предпочтений требует, чтобы женщины выбирали высокоранговых мужчин, а реалии современной жизни требуют создать семью. Высокоранговые, по моим оценкам, составляют только 10–20% от общего количества мужчин. Получается, что все женщины, желая доминантов, создают конкурс 5–10 человек на место. Желаемых ими мужчин для моногамных семей, естественно, на всех не хватит – именно отсюда исходят стоны о нехватке мужчин. Это еще один пример наблюдательной селекции – женские взоры прикованы к поручикам, память бережно хранит именно их образы (пусть не всегда приятные), и, говоря о мужчине «вообще», женщины непроизвольно имеют в виду только их. Ну и плюс объективная селекция, о которой будет сказано ниже. В первобытном стаде эти 10–20% самцов оплодотворили бы всех самок; все самки были бы удовлетворены, в том числе сексуально. Но хочется, чтобы он принадлежал только вам, не так ли? Так ведь у него другое мнение на этот счет... Низкоранговому мужчине брак нужен главным образом, чтобы заниматься сексом и иметь детей. Вне брака ему «дают по морде-с», да и в браке норовят обделить (если даже ему повезет и удастся жениться; впрочем, везенье ли это, если хороших жен таким не достается?). Как уже было сказано, низкоранговому позволяют заниматься иногда сексом скорее в обмен на выполнение прочих семейных обязанностей, с большинством которых он справляется лучше высокорангового. Женщинам в силу эгоцентризма и наблюдательной селекции присуще преувеличивать неспособность мужчин к самообслуживанию, как и тяжесть женской доли. Так что готовка-стирка – не главный мотив к вступлению в брак для низкоранговых.

Однако по мере экономического развития человечества стали возникать предпосылки для фиксации брачных отношений в форме моно- или полигинийного брака. При этом либо законодательно, либо силой традиций запрещались свободные перемещения партнеров после образования союза. Естественно, половые связи вне этого союза, как правило, также запрещались. Произошло это исторически очень поздно, поэтому в инстинктах не отразилось совсем – чувства по-прежнему продолжали жить в первобытном стаде. В этих условиях если потенциальным супругам предоставлялась какая-то свобода выбора, то будущая жена ставилась в очень сложное и во многом противоречивое положение. С одной стороны, нужен СУПРУГ, то есть помощник в семейных делах и способный относиться к ней как к ЧЕЛОВЕКУ; а с другой стороны, поскольку совокупляться разрешалось только с мужем, то хотелось такого, с кем бы было приятно это делать, к которому звало бы сердце. А это, как правило, высокоранговый. В то же время (если опять же эта свобода выбора предоставлялась) считалось предпочтительным и целесообразным делать выбор именно по зову любви, что находилось в полном согласии с инстинктами сексуальных предпочтений, а потому возражений у брачующихся не вызывало. Но тем самым ценности семейной жизни как способа совместного воспитания

Короче говоря...

– Рекомендация «жениться по любви» в основе своей весьма противоречива и приводит лишь к путанице, заблуждениям и разочарованиям.

– Старые холостяки бывают двух видов: высокоранговые, которым брак просто не нужен, и низкоранговые, которые вовсе не прочь бы жениться, да вот при всех их достоинствах не нужны они никому...

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 63

ОТЦЫ И ДЕТИ

4 СПОСОБА

воспитания детей согласно Ведам

Прежде всего, следует знать, что человек по своей судьбе в результате многочисленных прошлых жизней получает определенный тип характера и его очень трудно изменить. Это значит, что у него есть определенный набор качеств, в которых можно увеличить проявление одних сторон и уменьшить проявление других. В целом же изменить характер невозможно, практически невозможно. Характер приходит к нам после многих сотен или тысяч жизней. Нам кажется, что у маленького ребенка характера нет, но на самом деле он у него есть. Характер у человека сформирован с самого рождения. Проблема только в том, проявлению каких качеств характера вы будете способствовать, а каких нет. Поэтому в ведической культуре считается, что, чтобы дать ребенку правильное воспитание, самое главное – нужно определить, с каким типом характера он родился. Написан на основе лекций доктора Олега Геннадьевича Торсунова Проиллюстрирован работами знаменитого детского фотографа Achim Lippoth

В Ведах говорится, что существует четыре типа личностей. Первый тип – это ученый. Такие люди склонны к обучению и изучению. Они стремятся к познанию и хотят давать знания другим людям. Они с детства стремятся к истине, желают что-то изучать, внимательно слушают то, что им говорят, и испытывают большие трудности, если в голове не укладывается какая-то кон-

64 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

цепция, которую утверждают старшие. То есть для них самое главное – понять смысл. Такие люди беспокоятся и неудовлетворены, если чего-то не понимают. Самая главная их черта – честность. Такого человека нельзя купить. Если ребенок не обладает честностью и покупается на что-то, значит, у него другой тип характера. Второй тип – это люди, склонные к управлению, руководству, защите других или

установлению правил, законов. Они любой ценой стремятся сделать жизнь справедливой, часто становятся руководителями или как-то участвуют в структурах власти. Самая главная черта характера у них – это стремление к справедливости и милосердию. Третий тип характера свойственен людям, склонным заниматься торговлей и хозяйственной деятельностью. Главная их

ОТЦЫ И ДЕТИ черта – щедрость и одновременно желание быть богатым. Также одна из особенностей этих людей – практичность. В детском возрасте они любят менять одно на другое, что-то коллекционировать, быть на высоте в каком-то деле. Четвертый тип – это люди, которые мастерят, любят делать что-то своими руками, им нравится конкретная практическая работа. Основное качество их характера – это трудолюбие. Есть еще пятый, неведический тип характера. Он возникает в результате того, что родители неспособны были выявить характер своего ребенка при рождении или задавили проявление его наклонностей. В результате позитивные проявления его характера были уничтожены, и такой человек не знает, чем ему заниматься. Он не понимает своих наклонностей, не может найти цель в жизни. Эта пятая категория считается неудавшимися людьми, и их удел – пытаться найти себя в жизни. Такие люди очень страдают.

Способы воспитания детей Существует четыре способа воспитания детей. Первый способ – это воспитание в благости. Оно возможно, когда есть сотрудничество с детьми. Сотрудничество – это уже сама по себе благость. Оно возникает, когда родители понимают, что перед ними личность, а не предмет или кусок, вывалившийся из их тела. То есть родители воспринимают ребенка как отдельную личность, а не как свою собственность или «роднульку».

Ребенок – это личность, которая может существовать независимо от нас. Эта личность много жизней до этого существовала и будет еще много жизней, бесконечное количество существовать затем без нас. Сотрудничество возможно, если есть понимание этого. Конечно, в результате схожести судьбы наши дети очень похожи на нас, но ложно считать их своей копией. Когда есть правильное понимание взаимоотношений с ребенком,

математиком», или «Он должен стать таким же, как я – потомственным инженером», или «Он должен научиться у меня играть на пианино», «Должен учиться в бизнесколледже», «Должен ходить в спортивную секцию» и т. д. Всё! И никаких вариантов. В данном случае родителей не волнуют наклонности ребенка. И ребенок ломается, потому что он этого делать не хочет. Когда он еще маленький, у него недостаточно разума,

В ведической системе придают очень серьезное значение тому, какие качества имеет ребенок, и определяют это с самого раннего детства появляется возможность более чуткого и ненавязчивого общения. Ребенок сам при этом признает авторитет родителей, уважает их и склонен слушаться. Второй способ – воспитание в страсти. Это воспитание по типу, что если будешь хорошим – то тебе будет все, что захочешь, а если будешь плохим – то ничего и не получишь. Это воспитание с позиции материальной заинтересованности. Так воспитывают детей в страсти. Третий способ – это воспитание в невежестве, когда над ребенком совершается насилие. Также воспитание в невежестве – это балование детей. Четвертый способ – это безличностное воспитание, когда родители просто не обращают внимания на своего ребенка: «Как живет, пусть так и живет. Все дети были такими, и ничего страшного. Все курят, все пьют».

Как определить наклонности ребенка? Очень важно понять, что тип личности изменить практически невозможно. Если человек относится к типу ученого, значит, он таким останется на всю жизнь. Если человеку присущи черты руководителя, торговца или рабочего, он также останется таким на всю жизнь. Люди, которые пытаются ломать тип личности, находятся в невежестве. Например, человек думает: «Мой сын должен стать

чтобы самому принять правильное решение или отстоять свою точку зрения, он просто капризничает. Он говорит, что ему это не нравится. А родители настаивают: «Ты просто лентяй, иди и занимайся этим». Так человек ломается с самого детства. В ведической системе придают очень серьезное значение тому, какие качества имеет ребенок, и определяют это с самого раннего детства. Например, часто проводится праздник со специальным ритуалом. В возрасте от одного до трех лет перед ребенком кладут книгу, деньги, молоток, пистолет или другие похожие предметы – например, какое-то орудие труда, оружие, ценности или священную книгу. Эти предметы обладают определенной энергией, тонкой силой, которую они накапливают в зависимости от предназначения предмета или от того, в каком качестве они использовались. Дети в раннем возрасте воспринимают вещи подсознательно, чисто интуитивно. Они не понимают, что это за вещь и для чего она нужна, но у них есть понимание, что эта вещь приятна. Предметы кладут на большом расстоянии друг от друга, чтобы нельзя было взять сразу два. Оставляют ребенка наедине с ними и дают возможность выбрать то, что ему хочется. Ребенок начинает крутиться или сразу куда-то ползет, но какой-то предмет выбирает. По тому, что он выбрал, и судят о типе личности. Это можно повторить несколько раз, но результат будет одинаковый.

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 65

ОТЦЫ И ДЕТИ Например, ребенок выбрал молоток. В таком случае он будет поступать, скорее всего, как человек, интересующийся физическим трудом. Когда ему покупают конструктор и буквы, для того чтобы учиться писать, ребенок не подходит к буквам, а начинает изучать конструктор. Или, например, ребенок выбрал пистолет, и его хлебом не корми, дай только поиграть в войну: он любит командовать своими сверстниками или с кем-то бороться.

Развитие наклонностей и воспитание ребенка согласно типу его характера Чтобы воспитывать детей первого типа, надо давать им знания. Ваша цель – найти достойного человека, который смог бы дать им знания. Достойный человек – это не тот, кто имеет в своей голове несколько энциклопедий или знает 50 языков. Достоинство заключается в обладании хорошими качествами характера, и одновременно этот человек должен иметь практическое знание – хорошо знать какой-то предмет. В отличие от нашей системы образования,

для чего нужно управлять или руководить людьми. Хороший руководитель постоянно думает, как сделать своих подопечных счастливыми, а не о том, как лучше из них выжимать соки. Прежде всего, в обществе необходим порядок, тогда будет процветание и все будут счастливы. Опять же нужна личность, которая способна передать свои знания ребенку, но уже личность, сама обладающая качествами руководителя.

можность мастерить или учиться делать что-то полезное, практическое, чтобы они становились хорошими специалистами в своей области. Очень важно понять, что наклонности у ребенка определяются не тем, что он хочет сделать для себя, а тем, что он хочет сделать для других. Не надо пытаться заставлять ребенка делать то, чему противится его природа. Если воспитывать таких детей правильно, они также вырастают талантливыми в своей области.

Наказания

Очень важно понять, что тип личности изменить практически невозможно. Если человек относится к типу ученого, значит, он таким останется на всю жизнь согласно Ведам, самое главное – воспитать в человеке прежде всего человека, а не просто определить для него какую-то специализацию. Важно, чтобы он обладал хорошими качествами характера. Таким образом, в людях первого типа воспитывается желание давать знания другим. Воспитание детей второго типа заключается в том, чтобы с самого детства давать им юридические знания, обучать их, как управлять и заниматься менеджментом, но все это должно быть в позитивном ключе. Детям следует давать понимание, кого нужно защищать, как заботиться о подопечных, как достигать целей. Им следует объяснять принцип управления,

66 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

Воспитание детей третьего типа – это развитие способностей заниматься правильно бизнесом, честно, не обманывая, вести учет средств, не распыляя их и не транжиря. Самое главное – научить, как правильно использовать средства для улучшения жизни общества. Детей также следует учить помогать малоимущим, совершать правильно пожертвования. Воспитание детей рабочего склада заключается в том, чтобы дать им возможность раскрыть свои творческие способности. Необходимо углублять их способности с самого детства, учить их делать то, что им нравится. Таким детям нужно покупать различные конструкторы, давать им воз-

Наказание насилием возможно, и оно иногда необходимо в воспитании, потому что у любого ребенка есть отрицательные качества, и он должен понять, что при их проявлении он будет получать определенный ответ. Существуют запрещенные действия: например, бежать через дорогу, играть со спичками, бросать камни в кого-нибудь и т. п. Такие желания естественным образом проявляются в детях. Но они влекут за собой несчастные случаи, страх, смерть, убийства. И как родители должны реагировать на все это? Прежде всего, нужно понять: если вы хлопнете ребенка по заднему месту, в этом нет ничего плохого. Но в этом заднем месте находится центр упрямства человека, и он действует определенным образом. Если вы хлопнете правой рукой, то вы отдаете свою силу в этот центр. И если вы добры к ребенку в это время, испытываете сострадание и нежность, то он получает аналогичную силу, при этом он сразу смягчится, успокоится и будет вас уважать. В состоянии упрямства

ОТЦЫ И ДЕТИ ребенок не склонен слушаться. Но если вы влепили ему туда силу доброты, то он успокаивается. Однако если вы все сделаете неправильно, будет отрицательный результат. Если со злобой шлепнуть ребенка, он начнет злиться, орать и еще больше упрямиться. Продолжая так воспитывать, можно получить два варианта: или ребенок заболеет, или начнет вас ненавидеть. То есть или он

по-прежнему по-доброму относится к ним, заботится, хотя и избегает общения с ними различными способами. Ребенок будет ходить, заигрывать, строить глазки, гладить по голове и так далее – но вы оставайтесь при своем. Ваша задача – продолжать не общаться, но без ненависти, до тех пор, пока ребенок не подойдет и не спросит: «Ну почему ты со мной не хочешь пого-

следует говорить, что папа негодяй. Если ребенок – сын, то при таком подходе он тоже вырастет негодяем. Ребенок в уме будет ненавидеть родителей и мысленно оскорблять их, он будет перенимать все их плохие качества. В этом случае происходит контакт ребенка с отцом, но со знаком минус. Если вы говорите, что папа – хороший человек, просто так получилось, что вы разошлись, то в этом случае вы воспитаете положительный контакт ребенка с отцом, и он будет перенимать только положительные его качества. Контакт все равно останется – вы никуда от него не денетесь.

– А если дочь осталась с мамой?

– Если у нее не воспитывать хорошего отношения к отцу, то она будет ненавидеть своего будущего мужа как олицетворение своего отца.

сломается и попросит у вас извинения, или заболеет, но останется при своем. Насилие, если оно выполняется из чувства долга, несет доброту, но в то же время насилие может возникать и из ненависти. Второй тип наказания более совершенный. Это лишение общения. Этот тип наказания может использоваться в семье по отношению ко всем членам. Лишение общения означает, что человек лишает своего внимания другого человека. Он престает с ним общаться, но при этом – очень важный момент – не относится к нему с ненавистью и не перестает выполнять свои обязанности. Например, мама перестает общаться со своей дочерью или сыном, но при этом

ворить?» Он задает вопрос, и вы должны очень нежно, мягко, тактично, с уважением объяснить ему, почему вы так себя ведете, в чем причина. Ребенок начнет слушать вас и сделает определенный вывод. Воспитание в благости дает возможность ребенку культивировать разум.

Вопрос – ответ – Согласно Ведам, родители всегда влияют на детей. А когда отец бросает семью, как он в этом случае влияет на ребенка?

– Матери нужно знать, что отец на ребенка все равно будет действовать. Необходимо воспитывать уважительное отношение к нему и говорить, как поступил бы папа в той или иной ситуации. Не

– А если муж действительно плохой?

– Насчет этого можно сказать, что в семье очень редко бывает, что кто-то хороший, а кто-то плохой. Люди просто копируют друг друга. Но секрет в том, что женщина имеет непроявленные качества, поскольку ее природа пассивна, а мужчина имеет проявленные качества, так как его природа активна. И в соответствии с тем, что женщина имеет в пассиве, она выбирает себе мужа, который имеет такие качества в активе. Сначала эти качества ее привлекают, а затем она от них страдает, хотя сама выбирает. Потому что люди сходятся, только имея в чем-то схожесть. Например, если женщина не склонна выпивать, то пьяница не вызовет у нее ненависти, а, наоборот, сострадание. Если у человека есть к этому склонность или в прошлой жизни он этим занимался, то пьяница вызовет у него ненависть как проявление своих собственных качеств. Поэтому человек не должен ненавидеть плохие проявления своего супруга. Это просто непонимание собственной природы. Нужно пытаться побороть негативизм вместе, сотрудничая. Поэтому не следует говорить, что отец плохой. Это значит, что и вы тоже плохой человек. Так зачем так говорить своему ребенку о себе или об отце?

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 67

ПСИХОЛОГИЯ личное мнение

Женская и мужская точка зрения на

комплексы в постели ни. Может, нам не нужно переживать насчет размеров сами знаете чего и длительности сами знаете какого процесса, но, тем не менее, комплексов хватает. Нам, девушкам, часто кажется, что наши несовершенства или неопытность могут стать серьезной помехой в достижении сексуальной гармонии, порой из-за этого мы упускаем возможность отлично провести время с пользой для здоровья. И самое обидное, что наши страхи совершенно неоправданны. Или вы действительно верите, что классный Алена Ямбаева Комплексы – это состояние души, а вовсе не отражение реальной сути вещей. Как бы они не отравляли нашу жизнь, порой они нам необходимы: иногда комплексы спускают нас на землю, иногда подстегивают к новым свершениям, а порой просто становятся необходимым испытаниям на пути к самопознанию. Но есть одно место, где комплексам точно нечего делать, – это постель. Давайте сразу договоримся: осознание своих недостатков и стремление к совершенству – это еще не комплекс, это даже хорошо. Плохо – когда мы начинаем изводить себя страхами и сомнениями. Даже самые уверенные в себе девчонки могут ослабить оборону в спальне, ведь в отношениях с любимым человеком мы и так всегда уязвимы, как супермен рядом с криптонитом, а уж когда дело доходит до настоящей близости, ранить нас проще, чем когда-либо еще в нашей жиз-

68 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

Осознание своих недостатков и стремление к совершенству – это еще не комплекс, это даже хорошо. Плохо – когда мы начинаем изводить себя страхами и сомнениями секс бывает только у красоток с обложек журналов? Всерьез считаете, что девушке к лицу огромный опыт за ее хрупкими плечами? Я так не думаю. Ведь очевидно, что любому мужчине приятно быть первым, и если ему не удалось стать абсолютным номером один, уверена: он с удовольствием научит вас всему тому, о чем вы и понятия не имели. А что касается недостатков внешности – это и вовсе глупости. Вопервых, в реальной жизни никто не идеален, и вполне возможно, вы просто неадекватно строги к себе. Этим грешат многие девушки, но кокетливая самокритика уместна на первых порах

знакомства, и если вы не из тех, кто на первом свидании приглашает парня зайти на кофе, то когда дело дойдет до секса, уже пройдет достаточно времени, чтобы обрести уверенность, ну, или, по крайней мере, не демонстрировать свой комплекс неполноценности во всей красе. Во-вторых, ваш целлюлит, даже если он не является плодом воспаленного девичьего воображения, беспокоит парня в последнюю очередь, ведь у него хватает своих забот, описанию которых можно посвятить отдельную статью. В третьих, давайте все-таки раз и навсегда уясним, что если мужчина хочет женщину, то он хочет ее всю целиком, а не размышляет в стиле: вот губы, грудь и плечи я хочу, а живот и ноги – подкачали, их я совсем не хочу и надеюсь поменьше натыкаться на них во время процесса. Поверьте, вашего мужчину едва ли расстроит отсутствие какого-нибудь трицепса в стратегически важном месте, ваша неправильная реакция – вот что действительно может подорвать его уверенность и спустить на дно ваши сексуальные взаимоотношения. Я не очень-то верю в существование девушки-бревна, думаю, это выдумки закомплексованных неудачников, но страх показаться недостаточно страстной гложет многих из нас, чего уж там… И порой мы действительно слишком скудно проявляем свое удовлетворение. Но бояться тут нечего: все должно быть естественно, а имитация оргазма обидит вашего мужчину гораздо больше, чем могло бы его расстроить отсутствие такового. Поэтому давайте оставлять свои комплексы за дверью спальни, пусть они исчезают вместе с одеждой, уступая место уверенности, смелости, страсти и любви.

ПСИХОЛОГИЯ личное мнение

Дмитрий Некрасов

Мне кажется, что людей без комплексов попросту не существует, просто так называемые люди «без комплексов» извлекают из своих страхов и недостатков пользу, они воспринимают и любят себя такими, какие они есть

О любви немало песен сложено. О сексуальной гармонии немало книг написано. Но сколько существует человечество, любовно-сексуальные переживания были и остаются источником всех проблем и радостей земных. Впрочем, об этом давным-давно догадался Фрейд, и хотя с ним достаточно долго спорили, сегодня некоторые из его выводов не только не подлежат сомнению, но и стали для многих руководством к действию. В цивилизованных странах стараются выдвигать на пост президента кандидатов с благополучной любовно-сексуальной судьбой, дабы будущий президент, не дай Бог, не перенес свои комплексы в политические теории и практику.

сокрушительное фиаско, получая уроки любви у своей первой женщины.

Мы нередко слышим, что настали времена мужественных женщин и женственных мужчин, что помельчал нынче мужик. На мой взгляд, это не так. Если женщина хочет сама зарабатывать или быть главной, почему бы и нет? Многим мужчинам такой подход к жизни покажется более легким. А какой мужчина не любит беззаботную жизнь? Так что не надо верить в сказки о слабых мужчинах – это не мы стали слабее, это женщины стали сильнее, потому что нам, мужчинам, так удобнее.

Чего боится женщина в сексе? Забеременеть, показаться неопытной или несовершенной (читай: маленькая грудь / не плоский животик). В то время как мужские постельные страхи в большинстве своем завязаны на их «маленьком друге». Поэтому самый распространенный комплекс большинства мужчин – это переживания по поводу размера мужского достоинства. И сколько бы ни повторяли женщины, что размер не имеет значения, мужчину все равно не переубедить. Из этого страха вытекает и следующий – а вдруг не встанет! Ведь любой мужчина (как настоящий офицер) предпочтет застрелиться, чем услышать вздохи разочарования от женщины или что-то вроде «Я от тебя ожидала большего». Одним из главных мужских комплексов является страх не удовлетворить партнершу во время секса. Некоторые мужчины даже боятся «доходить до победного», предполагая, что у женщины может возникнуть мысль о том, что он эгоист и думает только об удовлетворении своих потребностей. При этом женщины зачастую спешат нас успокоить, уверяя, что главное – качество самого процесса и отношение мужчины к ней, а не оргазм. Поэтому, мол, и не стоит бояться того, что она не получит удовольствия. Но мы-то с вами знаем, что имитация «того самого» является одним из главных женских рычагов влияния на мужчин. В Интернете даже есть целые сообщества с гордым названием «учимся имитировать оргазм».

Но все же слабости есть у каждого представителя сильного пола. Даже самый страстный Казанова до дрожи в коленках боится оплошать на очередном свидании, а самый сексуальный мачо в глубине своего подсознания нередко подвергает критике свое мужское достоинство. Если женщины могут с долей юмора вспоминать свои первые сексуальные промахи (правильно, не они же «виноваты»), то мужчине проще удавиться, чем рассказать, как он потерпел

В ситуации с комплексами хочется вспомнить расхожую фразу: «Не можешь победить врага – перемани его на свою сторону». Не знаю, как вы, а я давно научился извлекать из своих комплексов пользу. Все получается само собой: то, что еще вчера смущало, сегодня вдруг превращается в безусловное достоинство и становится украшением личной жизни. Получается, чем дальше живешь, тем больше учишься любить себя. Себя, а не комплексы.

Но стоит задать себе вопрос: у кого из нас нет комплексов? Мне кажется, что людей без комплексов попросту не существует, просто так называемые люди «без комплексов» извлекают из своих страхов и недостатков пользу, они воспринимают и любят себя такими, какие они есть.

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 69

Адреналин

у берега моря Журнал VladHealth подготовил для вас проект про экстремальный Владивосток. Мы не только встретились с теми, кто не представляет свою жизнь без адреналина, но и совершили прыжок с высоты 2500 метров.

О ЧЕМ ДУМАЕТ МУЖЧИНА-СЕРФЕР? Ярослав Клоков о Приморском отделении Федерации серфинга России и не только РЕДАКЦИЯ ЖУРНАЛА VH ПРЫГНУЛА С ПАРАШЮТОМ: КАК ЭТО БЫЛО ДАЛЬНЕВОСТОЧНАЯ ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ ШКОЛА: Денис Горбунов о проблемах спорта ГАРЕТ ФРИДМАН: «Русские бойцы – жесткие и сильные противники»

70 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

Морской фотограф Кларк Литтл

ПОКОРИТЕЛИ ВОЛН: Олег Солодухин и Андрей Сайганов о чемпионате мира по аквабайку во Владивостоке

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ВЛАДИВОСТОК

Смелость – это не отсутствие страха, это победа над ним. Фрэнк Беттджер

ПОКОРИТЕЛИ ВОЛН В этом году Владивосток встретит победителей своего страха из 50 стран мира. С 12 по 18 августа на острове Русском пройдет чемпионат мира по аквабайку, участники которого каждый день будут пробовать крепкий коктейль из неописуемых эмоций скорости, адреналина и бесконечной воли к победе. Подробнее о Чемпионате мира 2013 по аквабайку нашему журналу рассказали представители команды Восточного Экспресс-банка Олег Солодухин и Андрей Сайганов. Текст: Дарья Бурцева / Фото предоставлено командой Восточного Экспресс-банка – Давно ли этот вид спорта пришел во Владивосток?

– Все мы объединены в группу «Федерация водно-моторного спорта» Приморского края. Федерация существует уже довольно давно. Впервые соревнования по аквабайку прошли во Владивостоке 13 сентября 2003 года на пляже Патрокл. С тех пор мы проводим регулярные чемпионаты Приморского края, чемпионаты Дальнего Востока, ездим на Россию, и в прошлом, 2012 году впервые провели во Владивостоке чемпионат мира. Начало уже положено – было тяжело, но извлекли уроки, проанализировали ошибки, и в этом году будет проводиться следующий чемпионат. Конкретно для Владивостока это второй опыт проведения ЧМ, но некоторые из нас и раньше неоднократно посещали крупные соревнования в разных точках Земли.

– Расскажите подробнее конкретно о Чемпионате мира 2013.

– Мы надеемся, что Чемпионат мира 2013 по аквабайку станет легендарным мероприятием для Владивостока и обозначит его в мировом масштабе. Будет не просто чемпионат, но еще

и большая культурная программа. Соревнования будут проходить совместно с ART Festival, на котором будут демонстрироваться работы российских и зарубежных художников, к примеру, Джошуа Пеннигса, известного голландского скульптора, работающего с металлом, и бельгийского живописца Джефа Берталса.

СОРЕВНОВАНИЯ БУДУТ ПРОХОДИТЬ СОВМЕСТНО С ART FESTIVAL, В РАМКАХ КОТОРОГО БУДУТ ДЕМОНСТРИРОВАТЬСЯ РАБОТЫ ХУДОЖНИКОВ, К ПРИМЕРУ, ДЖОШУА ПЕННИГСА, ИЗВЕСТНОГО ГОЛЛАНДСКОГО СКУЛЬПТОРА, РАБОТАЮЩЕГО С МЕТАЛЛОМ, И БЕЛЬГИЙСКОГО ЖИВОПИСЦА ДЖЕФА БЕРТАЛСА Экспозиция будет расположена на огромной территории кампуса ДВФУ, а сама гонка на 1000 километров будет проходить вокруг острова Русского. Каждый житель или гость города получит незабываемую возможность осуществить

экскурсию к месту проведения соревнований и арт-фестиваля, чтобы насладиться всей красотой и неповторимостью этого события.

– Принять участие в чемпионате может каждый желающий?

– Да. Для этого нужно подать заявку на сайте федерации. Там расписаны все требования и правила. Чтобы участвовать в соревнованиях, нужны лицензии пилота – российская, международная. Также обязательна подготовленная техника, экипировка и команда: без слаженной команды гонщик ничего не сможет сделать.

– Сколько команд принимает участие в соревнованиях?

– В прошлом году участвовало около двадцати команд из разных стран – Бельгии, Турции, Италии, Америки, в этом году добавится еще Япония, Таиланд. И, конечно, спортсмены из России и из Владивостока.

– А из скольких человек должна состоять команда, есть ли определенный минимум или максимум?

– Определенных требований нет, но в команду обязательно должны входить механики, техники, координатор. На мой взгляд, группа должна состоять как минимум из 5 человек, потому что это технически сложный вид спорта – возможны любые механические поломки, сбои в электронике, пропадания и отсутствие контакта. Ведь даже быстрота дозаправки зависит от команды. Например, в прошлом году чемпионат выиграл Жан Бруно Пасторелло, это итальянский спортсмен с превосходной слаженной, технически

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 71

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ВЛАДИВОСТОК оснащенной заводской командой Kawasaki. Этот гонщик выигрывает благодаря команде, потому что у них заправка аквабайка на 70 литров занимала около семи секунд, а у нас на такую же заправку уходило минуты две. Соответственно, он был быстрее.

– У вас есть какие-то назначенные обязательные тренировки или все происходит в свободном режиме?

– Подготовка к соревнованиям у нас проходит в индивидуальном порядке. Есть график соревнований региональных, зональных, он висит на сайте федерации, и, следовательно, каждая команда сама определяет время, когда, к чему и как ей готовиться.

– Есть ли какие-то отборочные соревнования перед «большой игрой»?

– Нет. Отборочных нет, но есть разделение по классам.

– Много новых людей приходит в ваш вид спорта? Увлекается ли аквабайком молодое поколение?

– Каждый год появляется кто-то новый. В этом году мы начали тренировать молодежь с 8 до 14 лет в рамках программы «Формула будущего». Эти ребята делятся на возрастные группы и катаются на надувных моторных лодках с пластиковым дном, так называемые рибы. На Западе это более распространено, а у нас это первый опыт привлечения молодого поколения. И это

правильное начинание, потому что данный вид спорта очень тяжелый, как с точки зрения техники, так и с точки зрения выносливости, поэтому им нужно жить и тренироваться, тренироваться, тренироваться.

– Тренировки проходят только на воде или есть и на суше?

– И на суше, и на воде. В спортзале – это общая физическая подготовка. Что касается воды, то тут следует объяснить, что есть два вида соревнований. Первое – это ралли-рейды: очень протяженная трасса, где за день нужно проехать около трехсот километров, то есть один круг – это 60–70 километров; дальше аквабайк нужно заправлять (в аквабайке литр топлива расходуется в минуту). Это очень изнурительная гонка как для техники, так и для пилота. И есть кольцевые гонки – это в шахматном порядке расставленные буйки, вокруг которых спортсмены маневрируют. Соответственно, тренировки на воде определяются соревнованиями, к которым готовится гонщик.

72 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

– Есть ли критерии, предъявляемые гонщикам?

– Критериев нет, самое главное – это воля к победе. Вообще, очень важной является физическая форма, потому что сам аквабайк весит порядка трехсот пятидесяти килограмм при мощности свыше трехсот лошадиных сил, соответственно, неподготовленный гонщик не сможет полностью раскрыть тот потенциал, который заложен в технике. Еще раз подчеркиваю, что самое главное – это воля к победе, потому что гонки очень тяжелые.

– Аквабайк – вид спорта экстремальный, расскажите, пожалуйста, как заботятся о безопасности спортсмена.

– С точки зрения организации, на трассе есть контрольные точки, по которым ведут гонщиков. Также, допустим, в прошлом году у каждого пилота были GPS-трекеры с кнопкой SOS, которую спортсмен мог нажать при внештатной

ситуации. Плюс в этом году у каждого гонщика будет сотовая связь, мы специально проверили ее устойчивость по всему маршруту. Помимо этого будет вертолет и спасательный катер, причем один из самых быстрых в мире. Катер, который будет на чемпионате, – единственный в России, там расположено четыре двигателя по 350 лошадиных сил, он изготовлен на голландской верфи. Но и очень важно, что сами пилоты следят друг за другом и не бросают в беде. Гонка это гонка, но если случается что-то очень критичное, то никто никого не оставит в воде.

– Легко ли достать оборудование, экипировку?

– Все это доступно сейчас, легко приобретается в магазинах. Что касается цены, то она относи-

тельна, но все равно ниже, чем была раньше, и варьируется, то есть можно найти экипировку в меру своих возможностей, главное – не ошибиться в качестве.

– Почему вы решили заняться этим спортом?

– Все банально, все просто. То есть развитие идет по спирали, и вот пришло нужное время – стало скучно просто кататься. Сначала начали гоняться друг с другом, потом стали объединяться, создалась ассоциация, затем последовали гонки внутри Владивостока, края, Дальнего Востока, вышли на российский уровень, начали ездить по миру, смотреть, что и как, и поняли, что можем сделать это у себя, – и сделали. Поэтому для нас это логическое развитие.

– Можете описать свои ощущения, эмоции, когда участвуете в гонках, катаетесь на аквабайке?

– Это предельная собранность, желание победить, большая ответственность перед командой, азарт скорости. Но на самом деле эти чувства передать нельзя. Когда ты на мотоцикле весом 350 килограмм взлетаешь на скорости свыше 100 км/ч и летишь по воздуху с волны на волну – эти ощущения непередаваемы.

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ВЛАДИВОСТОК

О ЧЕМ ДУМАЕТ МУЖЧИНА-СЕРФЕР?

Ярослав Клоков

Когда разговор заходит о серфинге в Приморском крае, многие удивляются: «Да ведь здесь же совсем нет волн! Где здесь можно кататься?». А мест полно, и возможностей тоже. Об этом в нашем материале рассказывает председатель Приморского отделения Федерации серфинга России, чемпион третьего этапа чемпионата России 2010 года в дисциплине лонгборд и инструктор по САП-серфингу школы VLBARELL Ярослав Клоков. Записала Настя Косякова /Фото предоставлено Ярославом Клоковым

 В ПЕРВЫЙ РАЗ Я ВСТАЛ НА ДОСКУ ПОЧТИ ЧЕТЫРНАДЦАТЬ ЛЕТ НАЗАД, но тогда я был еще маленьким, и с тех пор не катался до 2006 года. Сначала еле ловил волны, это было в большей степени развлечением, разминкой перед настоящей тренировкой на виндсерфе.  ПО МЕРЕ ПОЯВЛЕНИЯ НОВЫХ ЯРКИХ ОЩУЩЕНИЙ И ЭМОЦИЙ увлечение серфингом стало доминировать, и я начал осознанно кататься, учиться скользить по стенке и управлять процессом.  ЕСЛИ БЫ Я НЕ ЗАНИМАЛСЯ СЕРФИНГОМ, то, скорее всего, увлекся бы другим экстремальным спортом – мотокроссом, например. Или продолжил бы кататься на сноуборде, как это было в школе. Армрестлинг тоже увлекал меня когда-то.

НАША ЦЕЛЬ – СЛОМАТЬ СТЕРЕОТИПНОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ЛЮДЕЙ О СЕРФИНГЕ КАК О НЕПОНЯТНОМ УВЛЕЧЕНИИ НАСЕЛЕНИЯ ТРОПИЧЕСКИХ ОСТРОВОВ

 СЕРФИНГ И ВИНДСЕРФИНГ – это два абсолютно разных, практически непохожих друг на друга вида спорта. Базу знаний в виндсерфинге в первую очередь составляет парусная школа. Также большое значение имеет умение управлять ветром. Если говорить о серфинге, то стоит упомянуть такие элементы, как знание океана и поведения прибоя. И, конечно, схожесть со скейтбордом в управлении доской.  НЕТ НИЧЕГО ЗАУРЯДНОГО В КАЧЕСТВАХ, КОТОРЫМИ ДОЛЖЕН ОБЛАДАТЬ СЕРФИНГИСТ, желающий добиться успеха. Это элементарное

74 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

отсутствие страха воды и глубины, немного выносливости и упорства.  НАИБОЛЬШАЯ ОПАСНОСТЬ СЕРФИНГА заключаются в незнании океана и конкретных особенностей разных мест. Дело в том, что серфингист должен обладать большим багажом теоретических знаний о движении и поведении воды, для того чтобы трезво оценивать свои силы в той или иной ситуации. Только в этом случае он будет чувствовать себя безопасно и сможет кататься в любом месте – как на Патрокле, так и на острове Сумбава в Индонезии. Без уроков квалифицированного инструктора занятия серфингом совсем не безопасны.  ВО ВЛАДИВОСТОКЕ НАБИРАЕТ ПОПУЛЯРНОСТЬ новое направление – САП-серфинг. Человек стоит на доске, похожей на доску для серфинга, но большего размера, и гребет одним веслом поочередно справа и слева от себя. В принципе, работа с веслом напоминает каноэ. Можно сказать, что по многим причинам САП-серфинг оказался более актуальным для местных условий, и сейчас он активно набирает обороты как в мировом масштабе, так и на нашем побережье.  ДА И ВООБЩЕ, за последние тричетыре года серфинг начал пользоваться сумасшедшей популярностью во Владивостоке как среди молодежи, так и среди искушенных кайтеров и виндсерферов. Когда-то можно было по пальцам пересчитать людей, занимающихся серфингом в Приморском крае.

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ВЛАДИВОСТОК Сейчас их число возросло до сотни, а может, и больше. После проведения чемпионатов России и контестов локального характера нам удалось привлечь большое количество людей в этот спорт.  БЕССПОРНО, ЛУЧШЕЕ МЕСТО ДЛЯ КАТАНИЯ НА СЕРФЕ – это остров Рейнеке.  СЕРФИНГ МОЖЕТ БЫТЬ НЕ ТОЛЬКО УВЛЕЧЕНИЕМ. Уже давно это моя работа, океан – мой дом. А хобби для меня – это на мотоцикле покататься.  ЕСЛИ БЫ У МЕНЯ БЫЛА ВОЗМОЖНОСТЬ, я бы хотел меньше задумываться о том, где взять денег, и больше путешествовать по труднодоступным тропическим местам, кататься и выступать на всех соревнованиях, для которых у меня хватает уровня, делиться опытом с окружающими и помогать начинающим.  А ТАК, СЛОВО «РАБОТА» МНЕ НЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ. Оно будто от слова «раб». Уж лучше «профессия». Мой трудовой процесс заключается как в своих тренировках, так и в тренировках моих клиентов. Я стараюсь дать максимальную базу знаний и умений от себя каждому, больше делаю акцент на индивидуальном, нежели групповом подходе. И если начинается процесс обучения, то мы с клиентом должны стать хорошими товарищами, чтобы информация усваивалась более качественно и легко.  ДЕЛАЙ ТО, ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ и что тебе нравится, не слушай никого – это лучший совет, который мне дали в жизни.  Я ПОЛУЧАЮ МОРАЛЬНОЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ, когда человек, начинавший с нуля и прошедший несколько уровней обучения, встречается мне на воде уже со своей доской и показывает результат после сезона во Владивостоке и зимнего отпуска во Вьетнаме. Тогда я горд за проделанную работу и могу смело заявить, что наши ряды пополнил еще один. Он стал серфером – раз и навсегда.  ВО ВЛАДИВОСТОКЕ я тренирую только в летний период (с мая по октябрь),

и в это время здесь работает школа, проводятся соревнования. Последние восемь лет в холодный период времени мой дом – это Вьетнам (г. Вунгтау), где также проходят тренировки и обучение.

тропических островов. Серфинг доступен всем, кто живет на побережьях океанов и открытых морей, в том числе во Владивостоке и Приморском крае, который является Меккой серфинга России.

 КОНЕЧНО, НАУЧИТЬСЯ КАТАТЬСЯ НА СЕРФЕ можно и без школы. Но если пробовать самому, то можно просто потерять несколько сезонов, даже несмотря на то, что вы имеете опыт катания на сноуборде, например. Будет столько всего непонятного, что самостоятельное обучение скорее приведет к непониманию процесса или к травме по глупости.

БЫЛО БЫ ПРОСТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, если бы крупные компании и другие сильные организации обращали больше внимания на экстрим и сотрудничали с райдерами (например, по рекламе) в нашей стране, и в частности, в регионе. Тогда бы оказывалась финансовая поддержка ребятам, которые стараются показать себя на международных соревнованиях, и им хватало бы денег на самореализацию и поездки на тренировки и контесты. В Приморье есть достаточно много спортсменов, способных зарекомендовать наш регион как место для серфинга и продвинуть культуру этого вида спорта в массы как доступного и увлекательного.

 ПРОЦЕСС ОБУЧЕНИЯ в школе серфинга проходит по программе, которая может меняться в зависимости от личных физических данных каждого человека. Безусловно, первое – это теория, много и по нескольку раз. Необходимо подробно рассказать о разных ситуациях, которые могут произойти на воде, доступным для ученика языком. Сначала подготовка проходит на берегу, затем первый выход на воду, техника безопасности. Далее следует так называемый второй уровень – это уже осознанные попытки взять волну самостоятельно. Ну а третий уровень – это уменьшение размера доски, повороты и т. д.

СОВЕТ, КОТОРЫЙ МОЖНО ДАТЬ НАЧИНАЮЩЕМУ СЕРФЕРУ, – обязательно попробовать!

 НАША ЦЕЛЬ – СЛОМАТЬ СТЕРЕОТИПНОЕ представление людей о серфинге как о непонятном увлечении населения

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 75

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ВЛАДИВОСТОК В последние годы популяризация здорового образа жизни стала важной темой, в том числе и во Владивостоке. Многие активные молодые люди стремятся повысить интерес жителей города к новым видам спорта.

SKATE, BMX, Aggressive in-line Skating – все эти направления постепенно набирают популярность, увлекая за собой все больше последователей. О том, как обстоят дела с экстремальными видами спорта в нашем городе, мы поговорили с руководителем проекта скейт-парка «Заря» Денисом Горбуновым. Текст: Настя Косякова / Фото предоставлено Денисом Горбуновым

О дальневосточной школе экстрима – Денис, расскажите, как было принято решение создать скейт-парк на «Заре»?

– Идея создать крытый скейт-парк во Владивостоке жила во мне уже давно, но реализовать этот проект удалось только благодаря дизайн-фабрике «Заря». Все началось с предложения сделать совместное мероприятие – в результате мы приняли решение строить скейт-парк «Заря».

76 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

– С какими сложностями пришлось столкнуться во время открытия скейтпарка?

– Основной проблемой было время, которого всегда не хватает, так как реализовать такой большой проект за три недели с нуля – это очень даже нелегко. Последние три дня до открытия мы работали сутками, у всех была одна задача и одно желание – построить проект, который нужен

нашему городу. Командная работа и сплоченность ребят радовали меня каждый день, и вместе с ними мы создавали первый полноценный крытый скейт-парк.

– Какие из экстремальных видов спорта пользуются наибольшей популярностью в городе?

– Если рассматривать все сезоны, то зимой – это сноуборд. За последние годы этот спорт очень шагнул вперед, что не может не радовать. Из летних видов спорта – это BMX. Благодаря новым паркам и площадкам популяризацию и развитие этого спорта можно заметить невооруженным глазом. Так же развивается SKATE и Aggressive in-line Skating. На самом деле интерес к экстремальным видам спорта просто огромен, и многие даже себе представить не могут, какой бы уровень катания уже был в нашем городе, если б у нас была хотя бы часть площадок, которые есть, например, за рубежом.

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ВЛАДИВОСТОК BMX, SKATE и Aggressive in-line Skating – это достаточно молодые виды спорта, но при этом уже сейчас в мире соревнования по данным направлениям собирают огромное количество участников и зрителей. За последние годы благодаря новым площадкам и паркам возрос интерес в нашем городе, а число катающихся – в среднем больше чем в три раза, и это не может не радовать. Хотел бы сказать за это большое спасибо всей команде ADVANCE, Антону Шевченко и всем, кто помогает и поддерживает экстремальные виды спорта в нашем городе.

– Планируются ли еще проекты вроде скейт-парка на «Заре»?

– Да, конечно! Я и моя команда ADVANCE не хотим останавливаться на достигнутом, у нас есть достаточно много идей по развитию экстремальных видов спорта в городе, уже есть два новых интересных проекта, один из которых, возможно, уже получится осуществить

– Для развития экстремальных видов спорта нашему городу не хватает экстремальных площадок, ведь от них очень многое зависит в 2014 году. Но сейчас главной задачей для нас является развитие скейт-парка «Заря» и первой дальневосточной SKATE-BMX школы. Уже за первый месяц работы нашей экстремальной школы я увидел отличный результат. Молодые ребята, которые пришли в школу и очень неуверенно стояли на доске или катались на байке, спустя месяц обучения показывали такой уровень, будто катаются уже не один год. Это и есть результат нашей работы.

– Какие основные задачи стоят перед SKATE-BMX школой?

– Мы ставим перед собой цель научить и вырастить молодое поколение новых райдеров, объединить многих и передать им наш опыт и знания. Нам бы очень хотелось, чтобы кто-нибудь из них достиг уровня больших российских соревнований и представлял бы там наш

город Владивосток. Еще одной важной задачей является развитие этих видов спорта и популяризация здорового образа жизни.

– Расскажите, пожалуйста, подробнее о вашей команде ADVANCE. – ADVANCE – это моя вторая семья, без которой многого бы не было, в которой есть как профессиональные, так и начинающие райдеры различных категорий. Также это целая группа ребят и девчонок, которым нравится создавать и реализовывать вместе с нами различные проекты, которые помогают развивать экстремальный спорт. Ну и, конечно же, это самый лучший и самый любимый коллектив board shop ADVANCE! Все мы работаем как один большой механизм, имеющий общие задачи и цели, и результат нашей работы в городе уже сейчас легко можно увидеть.

– Чего не хватает Владивостоку, чтобы экстремальные виды спорта развивались активнее?

– Для развития экстремальных видов спорта нашему городу не хватает экстремальных площадок, ведь от них очень многое зависит. Вот посмотрите, например, в том же Санкт-Петербурге и Москве скейт-парки есть почти в каждом районе, а то и по два, и по три! А у нас сейчас проще найти подъезд, где пива можно попить, чем площадку, где можно позаниматься. Не стоит даже говорить о зарубежных городах, а также о поддержке и помощи в организации и проведении многих соревнований, которые потом оказываются на очень высоком уровне. Нам бы очень хотелось, чтобы так было и во Владивостоке.

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 77

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ВЛАДИВОСТОК

Редакция журнала VH прыгнула с парашютом: как это было Однажды главный редактор журнала VH зашел в отдел продаж и предложил женскому коллективу прыгнуть с парашютом. Поднять корпоративный дух. Как ни странно, все единодушно проголосовали «за». Где прыгать – вопросов не было. Многие слышали о парашютном клубе «Седьмое небо», где работают отличные инструкторы, которым не страшно доверить собственную жизнь. В общем, 22 июня 2013 года коллектив прыгнул с высоты 2500 метров в тандеме с инструкторами парашютного клуба «Седьмое небо». И с тех пор в коллективе произошли потрясающие изменения. Текст: редакция журнала VH / Фото: Лилия Дубенская, Владислав Грахольский-Круковский

Лилия Дубенская, специалист по рекламе журнала VH:

– Передать свои впечатления словами невозможно! Это восторг, свобода, спокойствие, невесомость, ощущение, что время остановилось, – все в одном флаконе. Полное отсутствие страха обуславливается внутренним настроем и поддержкой инструктора. Когда ты зависаешь над пропастью в 2,5 километра и камнем несешься вниз, все, что ты можешь, это доверять профессионализму человека за твоей спиной. А профессионализм большой. Опытные советы, слаженная работа подготовят к тому, чтобы все прошло идеально. Благодарю наших инструкторов, пилотов и всю команду парашютного клуба «Седьмое небо», я буду рада повторить этот опыт!

Даля Сайфитдинова, специалист по рекламе журнала VH:

– Прыжок с парашютом в тандеме – это было самое страшное и удивительное в моей жизни. То, что я испытала, выпрыгивая с самолета на высоте 2500 метров, почти не описать. Это захватывающее и невероятное чувство, когда летишь в свободном падении: ты пытаешься все успеть запечатлеть в своем сознании, чтобы не забыть все то, что ты чувствовала, само падение, то, когда открылся парашют, когда ты можешь снять очки и видеть все своими глазами.

78 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

То, когда возле тебя также спускается на парашюте твой друг, и ты ему можешь крикнуть что-то нелепое. Да, это было незабываемо – от самого начала и до конца, от прыжка до приземления. Единственное, чего я боялась, – так это того, что мне может понравиться. Так и случилось: с того момента, как я оказалась в воздухе, моя душа осталась в небе, и сейчас я не могу найти себе места, я все время вспоминаю тот день, мне хочется снова испытать то самое чувство свободного падения и все те ощущения. Спасибо большое моему инструктору Александру Калашникову, который меня поддерживал в прямом смысле этого слова, за его мастерство и милую улыбку. Также спасибо Савченко Андрею Александровичу за эту удивительную возможность и за открытие нового заоблачного мира для нас.

Анастасия Вахтина, специалист по рекламе журнала VH: – Всегда думала: я испытала много различных эмоций в своей жизни. Но… я ошиблась! Все свои годы я дико, просто панически боялась высоты, как и многие, но теоретически знала, что свой страх можно именно этим страхом и выбить. К парашютизму всегда относилась с интересом, но мне и в голову никогда не приходила мысль о том, чтобы прыгнуть с парашютом. Уверенность в том, что это очень страшно и опасно, была сильнее желания прыгнуть. Но вот я все-таки решилась. Если честно, до последнего думала, что не прыгну. Но

приехав туда, в аэроклуб, почувствовала некую успокаивающую и доверительную энергетику от самих инструкторов. И вот мы уже в самолете на высоте 2500 метров, и остается несколько секунд до прыжка. И… полное расслабление. Мы прыгнули, и это было фантастически, захватывающе и страшно, но в то же время так интересно в первый раз! Лететь в свободном падении до раскрытия парюшюта – это не описать словами. И ты хочешь оттянуть этот момент. Но открывается парашют – и ты уже летишь как птица, непринужденно, с интересом наблюдая по сторонам, пытаясь запомнить эти несколько минут счастья. Все эмоции сразу выплескивались наружу. Я кричала, смеялась, шутила, в тот момент была совсем другой. Жаль, что все быстро закончилось. Это эмоции на всю жизнь, это непередаваемо, это надо прочувствовать.

ПАРАШЮТНЫЙ КЛУБ «СЕДЬМОЕ НЕБО»

Отдельное спасибо Александру Калашникову, тандем-инструктору аэроклуба «Седьмое небо», моему мужчине в небе! Также благодарю всю команду парашютного клуба «Седьмое небо» за их профессионализм и поддержку. И ждите меня снова!

Екатерина Зебзеева, главный редактор журнала VH:

– Идея прыгнуть с парашютом преследовала меня давно, но воплотить ее я не могла, естественно, из-за страха высоты. В очередной раз мысленно рассуждая, как было бы круто полетать в небе, я остановила себя на осознании, что не чувствую больше страха, а только непреодолимое желание летать… Наверное, каждый для себя должен уловить такой момент в жизни – когда желание получить адреналин превалирует над страхами.

Полет разделился для меня на три волнительных момента. Первый – когда ты висишь в воздухе, пока твой инструктор еще стоит в самолете. Я не смотрела вниз, смотрела прямо перед собой, и оттого казалось, что я не рухну вниз камнем, а полечу навстречу чему-то. Безусловно, чему-то прекрасному.

Тебя крутит, вертит в разные стороны, а ты толком ничего не понимаешь и только чувствуешь странный непривычный восторг – эксклюзивное состояние от «Седьмого неба» Второй момент – когда инструктор прыгает, и ты начинаешь слышать этот безумный звук – свист ветра в ушах. Я не дышала, я не моргала, я не думала – казалось, что меня вообще нет, пока я пролетаю свои секунды свободного падения. И третий момент: когда ты дергаешь вверх – парашют, слава Вселенной, открыт. И все. На доли секунды ты глупеешь, не понимаешь – где ты? В небе. На высоте 2200 метров над землей. И начинаешь кричать, как сумасшедшая, от безудержного веселья! Действительно, парить в небе – это самое веселое, что я делала в своей жизни. Андрей Александрович начинает свой рассказ: где находится море, где можно увидеть Владивосток, а вон там они любят отдыхать, а вон там проходит дорога, по который мы приехали сюда. Все это – микроскопически маленькое, и ты ощущаешь себя великой, потому что ведешь светскую беседу на высоте. Безусловно, можно исписать десятки листков о своих впечатлениях, но вывод классический – лучше один раз попробовать, чем сто раз прочитать.

НА АЭРОДРОМЕ НОВОНЕЖИНО ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ ИНСТРУКТАЖА ВЫ СМОЖЕТЕ СОВЕРШИТЬ ПРЫЖОК:  самостоятельно с десантными парашютами Д-1-5, Д-6, Д-10, П1-У с самолета АН-2 с высоты 800 м;  в тандеме с инструктором с парашютом типа «крыло» с высоты 1800–2500 м, свободное падение длится 20–30 секунд. Парашютный клуб «Седьмое небо» п. Новонежино +7 (908) 444-52-22 Луговцов Геннадий Андрееевич +7 (908) 992-00-00 Бурцев Олег Владимирович e-mail: SavchenkoAA@yandex.ru

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ВЛАДИВОСТОК Для нашего героя единоборства – это не просто увлечение. Когда спорт становится смыслом жизни и профессиональной карьерой, приходится посвящать ему много свободного времени, тратить безумное количество сил и энергии, и только в результате упорной работы становится виден результат, приходит долгожданный успех. О том, как спорт может помочь выбрать правильный путь, какие эмоции испытывают бойцы, выходя на ринг, и почему нужно всегда находиться в полной готовности к бою, рассказал журналу VladHealth начинающий, но перспективный боец из Южной Африки Гарет Фридман. Автор: Настя Косякова

Гарет Фридман:

«Русские бойцы – жесткие и сильные противники» – Расскажи, как ты оказался во Владивостоке.

– Я родился и вырос в Южной Африке, провел там большую часть жизни. А во Владивосток приехал на несколько недель, навестить родных. У отца свой бизнес, который иногда требует переездов, поэтому на данный момент моя семья живет здесь, в России, уже около восьми месяцев. До этого я был в Таиланде, в тренировочном лагере Tiger Muay Thai, и совсем скоро возвращаюсь обратно, почти на год.

– Ты тренируешься здесь?

– На самом деле найти зал во Владивостоке было настоящей проблемой. Везде, куда я обращался, мне отказывали, не было возможности даже арендовать помещение. В конечном итоге место для тренировок я нашел совершенно случайно: проезжал на машине мимо, решил зайти. В том зале готовили бойцов для соревнований Приморского края по какуто джиу-джитсу, и мне сразу сказали, что я могу потренироваться здесь неделю, а на выходных попробовать выступить за сборную Владивостока. Об этом виде единоборств я не слышал раньше и тем более никогда не занимался, но, так как у меня был хороший опыт в традиционном джиу-джитсу, отказываться не стал.

– И как все отреагировали на иностранца, внезапно появившегося в зале накануне соревнований?

– Конечно, другие бойцы были удивлены, но приняли меня хорошо. После перерыва в несколько недель было непросто влиться в процесс тренировок, но тем не

80 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

менее, на соревнованиях я показал неплохой результат. Выиграв три боя из трех по причине отказа соперников продолжать бой, я поехал в Москву выступать за Приморский край на чемпионате России. Только в этот раз из трех боев проиграл один. Силы были приблизительно равны, поэтому бой затянулся, а в дополнительном раунде мой соперник заработал одно очко, поэтому он одержал победу. Тем не менее, мне удалось взять бронзу.

– А что ты думаешь о русских бойцах?

– Очень жесткие, волевые ребята, сильные противники. На ринге я встречался с ними еще до того, как приехал в Россию: в нашем лагере в Таиланде тренируется много русских бойцов. И точно могу сказать, что их не стоит недооценивать.

– Как ты начал заниматься единоборствами?

– Южная Африка не самое лучшее место для того, чтобы провести там детство. В стране, откуда я родом, если ничем не увлекаться, то велик риск оказаться в пло-

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ВЛАДИВОСТОК хой компании. Поэтому, как только мне исполнилось шесть лет и я пошел в школу, сразу начал заниматься разными видами единоборств. Когда уровень криминальности в стране зашкаливает и каждый день ты видишь нищету на улицах, хочется обойти это стороной, выбрать для себя правильный путь и в случае чего суметь дать отпор.

– Когда ты понял, что для тебя бои – это не просто хобби?

– Мне было 15 лет, и тогда я выиграл свой первый бой на национальных соревнованиях по K-1 (кикбоксинг) в Южной Африке. После этой победы я понял, что единоборства – это то, чему я хотел бы посвятить свою жизнь. Дело, в котором я хотел бы добиться успеха, стать лучшим.

– Можешь описать эмоции, которые ты испытываешь во время поединка?

– Перед боем всегда немного нервничаешь, неважно – первый он или десятый, так будет всегда. Это не страх того, что тебя побьют или отправят в нокаут, а лишь волнение, которое бывает перед каким-либо

– Расскажи, как проходят твои тренировки. Сколько времени на это уходит?

– Мое утро начинается с кросса в семьдесять километров. Затем растяжка, прыжки со скакалкой, также обязательна общефизическая подготовка и работа с «железом». Ну а потом непосредственно отработка ударов с тренером, совершенствование техники. Так проходят

Важнее всего – концентрация. Когда ты находишься на ринге, нужно отключиться от всего, что происходит вокруг, сосредоточиться на сопернике важным делом. Но когда ты выходишь на ринг, все это пропадает, и ты чувствуешь только уверенность в себе и в своих силах.

тренировки шесть дней в неделю по шесть-восемь часов.

– Ты сказал, что занимался разными видами боев. Чему сейчас отдаешь предпочтение?

– Важнее всего – концентрация. Когда ты находишься на ринге, нужно отключиться от всего, что происходит вокруг, сосредоточиться на сопернике. Любой спорт – это лишь десять процентов физических способностей. Остальные девяносто – это то, что у тебя в голове.

– Первым моим увлечением, еще в детстве, было карате, позже меня заинтересовали кикбоксинг и бокс. После первых побед в ЮАР и Эквадоре передо мной стало открываться все больше возможностей. Когда я переехал в США, начал заниматься боями без правил (ММА), кудо, джиу-джитсу. За тот год, что я жил в Америке, брал бронзу на US Open, серебро на American Cup и в Сан-Франциско дважды занимал первое место. Сейчас бросил свои силы на новое для меня направление – муай-тай (тайский бокс).

– Что самое главное во время боя?

– А не отвлекает тебя музыка, которая играет во время тайского бокса?

– Честно говоря, нет, напротив, даже в какой-то мере помогает. Когда смотришь ролик на YouTube и слышишь эту музыку на заднем фоне – думаешь, что без нее было бы лучше. Но когда ты на ринге, она помогает поймать определенный ритм.

– Веришь ли ты в какие-то приметы, связанные с боем?

– Не особо. Может, только по мелочам, что-то вроде постучать по дереву, если подумаешь или скажешь о каком-то плохом исходе. Думаю, многие так делают.

– Расскажи о своих дальнейших планах. Думаешь ли ты о боях как о профессиональной карьере?

– Безусловно, да! Конечно, я хочу стать чемпионом с мировым именем. Пока меня еще ни разу не отправляли в нокаут, и, надеюсь, произойдет это нескоро. Я понимаю, что в спортивной карьере такое случается и когда-нибудь наступит такой момент, но сейчас я не думаю об этом. Для меня успех – это победы, спорт – постоянное самосовершенствование, стремление быть первым.

– С кем из мировых чемпионов ты хотел бы побороться?

– Если говорить о звездах тайского бокса, то это Буакав Банчамек. А из бойцов MMA я бы выбрал Жозе Алду. Эти парни являются для меня эталоном. На таких бойцов хочется равняться, добиваться таких же высот, как они.

– А Федор Емельяненко?

– Федор – настоящий герой. Его знают и уважают бойцы по всему миру. Если бы у меня было столько же опыта, сколько у него, конечно, я бы мечтал с ним побороться.

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 81

ОБРАЗ ЖИЗНИ животные

Собака бывает кусачей только от жизни собачьей

Любовь к животным в нашем жестоком мире – чувство отчасти даже более естественное, чем любовь к людям. Помните знаменитое высказывание? «Чем больше я узнаю людей, тем больше мне нравятся собаки». Неудивительно, что эту фразу приписывают Генриху Гейне, Гитлеру, Марку Твену, Бернарду Шоу и еще многим философам, писателям и политикам разных эпох. Действительно, метко сказано, вот только звучит не слишком обнадеживающе. А некоторое время назад смысл афоризма для жителей нашего города стал приобретать еще более отчетливый привкус горечи. Мы, разумеется, говорим о ситуации с животными в городе: стаи кошек, обитающие в подвалах каждого второго дома, замученного вида лошади, катающие детей по набережной и «удобряющие» территории, отнюдь для того не предназначенные, но, пожалуй, главной проблемой всегда были и есть стаи бродячих собак. Алена Ямбаева / Фото: Ася Орлова (на фото изображены животные из клиники «Благосервис») Модели: Александра Черепанова, Алина Ткачук Легко любить кошечку или собачку, когда она домашняя, ласковая и чистенькая, и при этом чужая, что означает, что можно с ней поиграть, но кормежка, уборка, мытье и прочие неприятности останутся на совести хозяина. И нет ничего постыдного в том, что не все хотят и могут себе позволить взять ответственность за братьев наших меньших. Жаль только, что некоторые переоценивают свои возможности, и в результате животное оказывается на улице. С одной стороны, что тут такого страшного? Может, кто подберет псину, а нет – так пусть гуляет себе на воле, а добрые люди подкормят. В конце концов, это все – такая обыденность,

82 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

что даже как-то неловко что-то кому-то в очередной раз разъяснять. И, тем не менее, выбросить животное на улицу – это преступление, даже если законы нашей страны еще не доросли до этого очевидного факта. И дело не в нарушении моральных устоев, нам, как и многим, жаль бездомного пса. Но давайте будет говорить откровенно: очень мало кого действительно волнует благополучие животных. Но, как не крути, всех волнует благополучие собственное: хочется жить в чистом городе, ходить по безопасным улицам, а эти два пункта очень плохо сочетаются со стаями бродячих собак. Именно поэтому сложно переоценить

количество вреда, которое даже одна бездомная собака может принести людям. Конечно, бродячие животные существовали всегда и везде. Для России неблагоприятная ситуация с ними актуальна уже несколько десятилетий, и вполне логично, что время от времени в обществе вспыхивает особой интерес к этой проблеме. Сейчас как раз то самое время. Катализатором стала деятельность так называемых догхантеров, или, проще говоря, живодеров. Забавно, что люди, привыкшие не обращать никакого внимания на живых собак, без надзора бегающих по улицам, ста-

ОБРАЗ ЖИЗНИ животные новятся крайне чувствительными, когда видят мертвых животных. Хотя справедливости ради стоит заметить, что случаи были действительно кошмарными. Но давайте обратимся к сухим фактам – данным отчета, который нам предоставили в пресс-службе УМВД. Итак, с начала 2013 года в УМВД России по г. Владивостоку поступило 33 заявления по факту насильственной гибели домашних и бездомных собак. Последний случай относится к 15 мая, когда оператору «02» дежурной части УМВД России по г. Владивостоку жительница краевого центра сообщила о том, что неизвестные расстреляли бездомных собак в районе гаражей возле дома № 45 по улице Днепровской. На место происшествия выехала следственно-оперативная группа. Тела пяти животных отправлены на экспертизу. Исследование установило, что собаки погибли от обширной кровопотери в результате нанесения им колото-резаных ран в паховой области. Проводится проверка, расследуются обстоятельства гибели собак. Этот случай лишь один из немногих, Интернет так и гудит сообщениями об очередных расстрелах, о найденных могильниках, о массовых отравлениях. Если на мгновение представить, что все это происходит с людьми, а не с животными, то можно подумать, что наступил апокалипсис, но раз уж жертвы собаки, то кошмар превращается лишь в еще одну государственную проблему, причем далеко не первой важности, ведь проблем состояния дорог и переполненных детских садов еще никто не отменял. Кто же виноват, что стаи бездомных собак бегают по городу, все чаще и чаще становясь жертвами живодеров? Для

Среди американцев принято брать собак именно из приютов, в то время как в России это достаточно редкая практика, да и приютов для животных по стране очень мало ответа на этот вопрос мы решили пообщаться с пресс-службой администрации Владивостока, где нам пояснили, что во Владивостоке безнадзорными животными занимается частная компания «Чистый город», выигравшая в свое время государственный аукцион: в ее обязанности входит отлов животных, содержание в вольерах (не менее 3-х дней), усыпление и утилизация трупов. Но создание специальных приютов, где собаки могли проживать до тех пор, пока для них не найдется хозяин, – задача для общественных фондов и организаций. Конечно, нас заверили, что, возможно, когда-нибудь, не раньше чем лет через 5–10, и появится государственный приют, но пока есть более насущные проблемы. Все-таки, как ни крути, расплодившиеся собаки – это недоработка наших муниципальных служб, и неудивительно, что в обществе нашлись те, кто решил принять собственные, весьма радикальные меры. Хотя едва ли массовые расстрелы и отравления животных можно охарактеризовать так нейтрально – как просто радикальные, но, тем не менее, у представителей движения догхантеров есть свои

причины выходить на охоту. У кого-то дикие собаки напугали ребенка, у кого-то разорвали любимую кошку, кто-то сам подвергался нападению. Многие из них оправдывают убийства тем, что пытались действовать законно, звонили куда-то, писали жалобы, но не получили никакого результата. Социальные сети так и пестрят их высказываниями, суть которых сводится к тому, что догхантеры всего лишь волонтеры, трудящиеся на благо жителей города: «Мы любим животных, у многих из нас есть собаки, но уличные псы – это совсем другое, они представляют угрозу, а я не хочу, чтобы мои близкие были покусаны или убиты бродячей стаей». Примерно так выглядит типичный комментарий догхантера. Также они утверждают, что действуют исключительно корректно, их жертвами становятся только бесхозные животные: отрава, которую у догхантеров принято цинично называть «вкусняшками», никогда бездумно не разбрасывается, раздается по принципу «из рук в пасть». А если дело доходит до стрельбы, то этим занимаются только меткие охотники, которые знают, как пристрелить собаку, чтобы та умерла быстро и без лишних мучений. Но есть одна загвоздка – откуда

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 83

ОБРАЗ ЖИЗНИ животные тогда берутся многочисленные «невинные жертвы» – домашние собаки? Ведь только с начала этого года в полицию поступили десятки заявлений по факту насильственной гибели домашних собак. Действительно ли деятельность подобных групп – единственный метод борьбы, неужели решить эту проблему законным способом так сложно? Вот что нам сообщили в пресс-службе по этому поводу. Достаточно сделать звонок по телефону: 2614-204 и оставить заявку. В течение нескольких дней приедет специальная служба, а вам только необходимо будет лично указать на собаку или стаю, анонимные жалобы не рассматриваются. Мы решили попробовать. Дозвониться было несложно: трубку взяли практически мгновенно, быстро перевели на специалиста. А вот дальше все оказалось не так просто: хотя заявку приняли, причем самым вежливым образом, но сразу же предупредили, что обрабатываться она будет долго. Никаких сроков не назвали, но сложилось впечатление, что если бы кого-то действительно атаковали бездомные собаки, помощь не подоспела бы раньше чем через месяц. Несколько позже, когда мы связались с представителем компании «Чистый город», нам разъяснили ситуацию. «Заявок очень много, а с наступлением лета их количество в разы выросло, поэтому сейчас приходится в первую очередь заниматься приоритетными жалобами. Например, если животные ведут себя агрессивно и существует угроза здоровью, если стая обитает рядом с детскими садами или школами, тогда выезд осуществляется на следующий день, и в течение 2–3 дней ведется отлов, остальные случаи обычно рассматриваются в течение недели, иногда нескольких недель. Перед Новым годом у нас был такой аврал, что только в марте мы закончили обрабатывать декабрьские заявки. Вы же понимаете, что мы не можем забирать каждую собаку, которая лает у кого-то под окном». Из всего вышесказанного получается, что решить проблему с бродячими животными можно, но сложно. Впрочем, когда в нашей стране было по-другому? Это вовсе не означает, что можно пренебрегать элементарными нормами морали, не говоря уж о законах Российской Федерации, выходя на охоту на уличных собак. Кстати, представитель компании «Чистый город» Ирина уверена, что догхантерами движет отнюдь не желание обезопасить себя от нападения собак: «Мы пытались найти общий язык с одним из них через сайт «Одноклассники»: он сказал, что ему просто нравится этим

84 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

заниматься. Думаю, в этом основная причина деятельности догхантеров, иначе бы ее так не афишировали. А они постоянно выкладывают жуткие фотографии и видео, и, к сожалению, остановить их очень сложно». Конечно, государственный способ борьбы с бродячими животными трудно считать эффективным, да и абсолютно гуманным его не назовешь. В животных стреляют усыпляющими дротиками, затем несколько дней они проводят в вольерах, за это время их осматривает ветеринар, который выносит решение об усыплении. Если собака здоровая и тем более породистая, то у нее есть шанс обрести хозяина, но даже перспективное животное держать больше недели проблемно: как вы понимаете, все упирается в финансы. Поэтому подавляющее большинство собак все равно погибает. Кстати, точно такая же процедура действует и в США, однако там процент уничтоженных животных гораздо меньше. По словам Оксаны Большаковой, волонтера из фонда защиты животных «Найда», в американских приютах пристроить удается примерно 70–80% собак. Все дело в общественной пропаганде: на содержание животных благотворительными организациями тратятся огромные средства, среди американцев принято брать собак именно из приютов, в то время как в России это достаточно редкая практика, да и приютов для животных по стране очень мало, а во Владивостоке нет ни одного. Что же получается? У бездомных собак во Владивостоке не может быть светлого будущего, а единственное спасение жителей от бродячих стай – это догхантеры с их жестокими методами? Защитники животных категорически не согласны. Оксана Большакова (фонд «Найда»): «Я точно могу сказать, что как бы ни убивали собак,

как бы ни отстреливали и ни травили, ни отлавливали, они продолжают появляться на улицах нашего города: либо они рождаются от бездомных сук, либо их выбрасывают безответственные хозяева, но проблема остается, и она актуальна уже лет 50. Я просто хочу подчеркнуть, что все эти жестокие меры по отношению к животным, по большому счету, просто бессмысленны. Нужно зреть в корень. Первая мера – это обязательная регистрация всех хозяйских собак, вторая – введение налога на некастрированных животных». С этим утверждением трудно спорить: при наличии реестра, где будет содержаться описание собаки и данные о ее владельце, уже нельзя будет запросто выкинуть животное на улицу. Правда, Оксана признается, что внедрение этой практики очень многими воспринимается в штыки: «Наши противники считают, что мы хотим заставить людей платить за регистрацию и таким образом заработать на этом, но процедура регистрации может быть и бесплатной, это уж как правительство решит». На самом деле это мировая практика, которая успешно существует за рубежом уже несколько лет, но несмотря на все старания активистов, нет никаких предпосылок к введению в России обязательной регистрации в обозримом будущем. Стерилизация животных могла бы стать эффективным методом борьбы с бродячими собаками и бездомными кошками, однако здесь противников лишь прибавляется. «Мы выслушали много разных мнений по этому поводу, верующие, например, считают, что стерилизация – это грех, и таких людей немало, примерно 50 процентов из всех наших оппонентов – противники стерилизации по религиозным причинам. Они уверены, что все

ОБРАЗ ЖИЗНИ животные Многие хозяева просто не понимают, зачем вообще нужна такая дорогостоящая и неприятная процедура. «Пусть любят друг друга», – говорят они, видимо, переживая за сексуальную жизнь своих питомцев, но при этом многие забывают, что у любви есть плоды, за которые нужно нести ответственность.

животные должны плодиться и размножаться, но лично я уже забыла, когда в последний раз радовалась появлению щенков, ведь найти семью или хотя бы «перевалочный пункт» для одного щенка совсем не просто, особенно если он беспородный. Но если этого не сделать, то щенки либо станут жертвами догхантеров, либо пополнят очередную бродячую стаю». Буквально пару дней назад, рассказывает Оксана, ощенилась бездомная сука, к счастью, весь выводок удалось пристроить, но остальная стая была отравлена.

«У меня был сосед, который прямо сказал, что не знает, что будет делать с котятами, если его любимица загуляет, признался, что просто вынесет в подъезд. Тогда мы с мамой стерилизовали соседскую кошку за свой счет. Я знаю, что иначе несколько живых существ, скорее всего, оказались бы придавлены тяжелой подъездной дверью или замучены детьми». На данный момент в нашем городе существует несколько фондов защиты животных. В каждый из них ежедневно поступают звонки с просьбами спасти очередную умирающую на улице собаку, вылечить раненную кошку или пристроить щенков. В то время как содержание, кормежка, а тем более лечение обходятся невероятно дорого. Конечно, мир не без добрых людей, находятся те, кто готов помогать по мере своих сил и возможностей. Депутаты часто обращают

внимание на защитников животных, приходят, общаются, но, по словам Оксаны Большаковой, дальше обещаний дело не заходит. В то время как с каждым годом становится очевидным, что силами десятка активистов проблему животных не решить, старые методы неэффективны, и даже крайние меры вроде отстрела и травли мало того что преступны по своей сути, все равно не дадут долговременных результатов. Так как же переломить ситуацию? Наверное, виноват каждый, кто делает вид, что его это не касается. Вы можете любить животных или относиться к ним равнодушно, у вас может быть две кошки и собака, а может быть съемная квартира и лишь несбыточные мечты о четвероногом друге или вообще аллергия на шерсть и никакого желания когда-либо заводить животное в своем чистом уютном доме. Все это, в общем-то, совершенно неважно. Просто нельзя закрывать глаза на страдания живых существ. Так что вместо того, чтобы ругаться в комментариях к очередной новости о бродячих собаках и тем более готовить ядовитые «вкусняшки» для ни в чем не повинных животных, попробуйте для разнообразия совершить правильный поступок, ведь на то мы и люди.

ÎÁÙÅÑÒÂÅÍÍÛÉ ÔÎÍÄ ÇÀÙÈÒÛ ÆÈÂÎÒÍÛÕ «ÄÐÓû Ñîòðóäíè÷àåò ñ êëèíèêàìè «ÄÀл, óë. 50 ëåò ÂËÊÑÌ, 30Á; «Äîêòîð ÌÀÊÑ», óë. Ñàäîâàÿ, 12; «4 Ëàïû», óë. Ïîñüåòñêàÿ, 9. Ýëåêòðîííàÿ ïî÷òà: fond-drug@mail.ru, ñàéò ôîíäà www.fonddrug.ru Òåë.: (423) 2999-423; +7 904 629-94-23; (423) 2508-723; +7 908 440-87-23; (423) 275-75-22; +7 914 705-75-22

«ÇÎÎÈÍÔÎÐÌ» Ñîòðóäíè÷àåò ñ êëèíèêàìè «Áëàãîñåðâèñ», óë. Íîâîèâàíîâñêàÿ, 4À, «Äðóã», óë. Áîðèñåíêî, 33; «4 Ëàïû», óë. Ïîñüåòñêàÿ, 9. Ðåêâèçèòû äëÿ îêàçàíèÿ ïîìîùè: íîìåð êàðòû Ñáåðáàíêà: 6762 8050 9005 386212, Ïðèìîðñêîå ÎÑÁ ¹ 8635; äîï. îôèñ: ¹ 8635/0182, Íåäîðà Èííà Âàëåðüåâíà, äåéñòâèå êàðòû äî 03.2016 ã. Ñàéò: http://zooinform.vl.ru/ Òåë.: 227-37-56 è 8 (914) 739-57-76

ÎÁÙÅÑÒÂÅÍÍÀß ÎÐÃÀÍÈÇÀÖÈß «ÍÀÉÄÀ» Îêàçàòü ôèíàíñîâóþ ïîìîùü ìîæíî íåñêîëüêèìè ñïîñîáàìè: Ñáåðáàíê Íîìåð êàðòû: 4276 5000 1138 4896 (Êàïûø Àëåíà Ìèõàéëîâíà) ßíäåêñ.Äåíüãè Íîìåð ñ÷åòà â ñèñòåìå ßíäåêñ.Äåíüãè: 410011542373871 Îïëàòèòü ìîæíî â ëþáîì òåðìèíàëå áûñòðûõ ïëàòåæåé. Òåë.: 8 (908) 974-64-86

Âñåì íàì íóæíû ïîìîùíèêè è âîëîíòåðû! Âñåãäà íåîáõîäèìà ìàòåðèàëüíàÿ ïîìîùü íà îïëàòó ëå÷åíèÿ, êàñòðàöèþ/ ñòåðèëèçàöèþ æèâîòíûõ.

ОБРАЗ ЖИЗНИ интерьер

Ваш УЮТНЫЙ ДОМ! Что сделать с бабушкиной библиотекой? У каждого из нас есть книги, которые мы уже прочитали, и они порой просто пылятся где-то в углу. Бывает и так, что от бабушки досталась красивая библиотека с томиками Александра Дюма в трех разных изданиях (ведь в те времена хорошие

книги было очень трудно достать). Мы предлагаем несколько способов, как можно распорядиться такой библиотекой со вкусом!

1. Подставка из книг 2. Полки из книг 3. Книжный дизайн интерьера

Дом, в котором хозяин – кот По мнению японской компании Asahi Kasei, кошачьи спортзалы и собачьи гостиные – лишь самое малое, что могут подарить любящие хозяева драгоценным питомцам. Компания предлагает своим клиентам дома, полностью оборудованные для жизни домашних любимцев. Приспособлений, призванных сделать жизнь собак и кошек комфортной, в этих постройках ничуть не меньше, чем девайсов и мебели собственно для людей. Множество лазательных конструкций, потайных домиков в мебели, «террас», крепящихся к окнам, и даже элегантные туалеты – если бы животные умели ценить подобную заботу, они бы непременно боготворили своих заботливых хозяев.

86 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

ОБРАЗ ЖИЗНИ интерьер 5 способов применения шейных платков в интерьере Как ни странно это прозвучит, но шейные платки и шарфы могут украсить не только ваш наряд, но и ваш интерьер.

2. Межкомнатная штора Тот же самый алгоритм позволит вам создать штору-ширму, разделяющую пространство в комнате или в квартире-студии.

1. Креативные занавески Аккуратно сшиваете между собой несколько полупрозрачных платков. Еще один платок разрезаете на полоски: из них нужно сделать петли для крепления к карнизу. И вуаля – стильные уютные занавески готовы.

3. Яркое покрывало Несколько шейных платков, сшитых вместе, могут обернуться красивым лоскутным покрывалом.

4. Декоративные подушки Зачем ограничиваться покрывалом? Используйте симпатичные шейные платки или шарфы для

8 способов пережить жару в большом городе

6. Хороший старый способ – мокрые простыни. Ими можно завесить окна, а в крайнем случае – и укрыться, как одеялом. Только смотрите не простудитесь.

7. Используйте пульверизатор. Ледяной водой можно опрыскать шторы, диваны, стены – пусть они немного остынут и подарят вам приятную прохладу.

1 . Ус т а н о в и т е ко н д и ц и о н е р . Это самый простой и очевидный путь. Правда, при этом и самый дорогостоящий. А если фасад вашего дома имеет историческую значимость, то еще и самый проблемный.

3. Налейте в ванну холодной воды и не закрывайте дверь в ванную комнату. Это позволит немного понизить температуру в квартире.

5. Настенное панно Приятные глазу рисунки, которыми расшиты обычно шейные платки, могут радовать вас и в качестве креативного шелкового панно на стене. тесь кондиционером, то и подавно. Так что увлажнитель – вещь необходимая.

Лето уже в разгаре, и синоптики обещают, что будет жарко. Конечно, здорово было бы провести жаркие денечки на берегу моря. Но что делать, если единственный доступный водоем – это ванна в городской квартире?

2. Повесьте плотные шторы. Они уберегут вашу квартиру от нагревания.

создания наволочек на подушки. Наволочки можно полностью сшить из платков, а можно взять готовую однотонную наволочку и нашить на нее платок или шарфик сверху.

4. Расставьте по квартире ведерки со льдом. Это хороший способ снизить температуру на несколько градусов.

5. Используйте увлажнители воздуха. В жару воздух сухой, а если вы пользуе-

8. Для того чтобы освежать лицо и кожу тела в течение жаркого дня, приобретите в аптеке баллончик с термальной водой: она отлично помогает и заодно увлажняет кожу. Такой баллончик можно использовать не только дома, но и в офисе, а также на улице. Возможно, вам известны еще какието способы выживания в квартире жарким летом?

ИЮЛЬ 2013 VLADHEALTH 87

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Красота по-индийски

Буйство ярких красок и женская красота в объективе индийского фэшн-фотографа Вишеш Вермы

Вишеш Верма – выпускник факультета графического дизайна Национального института дизайна Индии, становится сегодня одним из самых модных фотографов в мире. В июне он представил серию снимков под названием Tempting Eve, в которой демонстрируются изящные ювелирные украшения.

В снимках Вишеша заложены основы естественной женской красоты и природной грации. Чарующие образы модели Аманды Валеро, растворяясь в потрясающей цветовой гармонии и бриллиантовых драгоценностях, гипнотизируют даже самого искушенного зрителя. Верма сотрудничает с самыми известными журналами о стиле, его имя известно крупнейшим домам моды по всему миру. Возьмите одно из изданий Elle, L’Officiel, Cosmopolitan, Vogue или Marie Claire за последние семь лет, и вы обязательно обнаружите там его работы.

88 VLADHEALTH ИЮЛЬ 2013

Представляем самые яркие и красивые снимки из знаменитой серии индийского фотографа.