Журнал о здоровом и красивом образе жизни
Владивосток | № 4 (26) июнь 2013
ОТКРЫТЬ ДЛЯ СЕБЯ
«Камасутру»
КОГДА ЖЕНЩИНЕ ГОВОРЯТ О РАКЕ ГРУДИ
ВИТАМИН D И ЗДОРОВЫЙ ЗАГАР
СПЕЦПРОЕКТ ОТ VH
ДЕНЬ
Лето тема номера
МЕДИКА
в городе
ОБМАНУТЬ МОЗГ И ПОХУДЕТЬ / ВЕГЕТАРИАНЦЫ
vs МЯСОЕДЫ
ЛЮДИ КАК ЗВЕРИ, ЗВЕРИ КАК ЛЮДИ
18+
ВГУЭС - НЕ ПРИСЛАЛИ
акция действует до 30 июня 2013 г.
15 июня праздничное открытие фирменного магазина «INCANTO» ТЦ «Черемушки» (район «Чуркин»), 2 этаж
Журнал о здоровом и красивом образе жизни Учредитель: ООО «АйДжи-Групп» Издатель: ООО «АйДжи-Групп» Учредитель: Виталий Полуэктов Исполнительный директор: Алексей Бунтуш Главный редактор: Екатерина Зебзеева Директор отдела продаж: Ольга Воробьева Административный директор: Игорь Смирнов Студия Design-ER Арт-директор: Михаил Куров Координатор проекта: Екатерина Алексеева Дизайнеры: Людмила Демина, Андрей Кучерук, Владимир Ртвелиашвили Корректоры: Елена Дыкун, Ирина Мазурян
Над номером работали: Журналисты: Настя Косякова, Дарья Бурцева, Алена Ямбаева, Дмитрий Некрасов, Яна Коноплицкая Фотографы: Ольга Маркова (фотостудия «ProЛюбовь»),
Ася Орлова
№ 4 (26) июнь 2013
Журнал о здоровом и красивом образе жизни
Ïëîñêèé æèâîòèê, èäåàëüíàÿ ïîïêà, ãèáêîñòü è ñèëà ýòî òîíóñíûå ñòîëû, â 7 ðàç ýôôåêòèâíåé îáû÷íîãî ôèòíåñà
ОТКРЫТЬ ДЛЯ СЕБЯ
«Камасутру»
КОГДА ЖЕНЩИНЕ ГОВОРЯТ О РАКЕ ГРУДИ
ВИТАМИН D И ЗДОРОВЫЙ ЗАГАР
СПЕЦПРОЕКТ ОТ VH
ДЕНЬ
в городе Лето
МЕДИКА
тема номера
VLADHEALTH
Òîíêàÿ òàëèÿ, óïðóãàÿ è ãëàäêàÿ êîæà è «ïðîùàé, öåëëþëèò» ðîëèêîâûé ìàññàæåð îòñå÷åò âñå ëèøíåå
Июнь 2013 года
Владивосток | № 4 (26) июнь 2013
ЖУРНАЛ О ЗДОРОВОМ И КРАСИВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Îò èäåàëüíîãî ïîäáîðîäêà äî òî÷åíûõ íîæåê – òðåíèðîâêà âñåõ ãðóïï ìûøö íà âèáðîïëàòôîðìå
Ñèëüíûå âîëîñû, ìîëîäàÿ êîæà è çäîðîâûé ðóìÿíåö àïïàðàòíûå ëèìôîäðåíàæíûå ìàññàæè è ïðåññîìàññàæè
ОБМАНУТЬ МОЗГ И ПОХУДЕТЬ / ВЕГЕТАРИАНЦЫ
vs МЯСОЕДЫ
ЛЮДИ КАК ЗВЕРИ, ЗВЕРИ КАК ЛЮДИ
18+
Главная тема номера: «Лето в городе» ОБМАНУТЬ МОЗГ И ПОХУДЕТЬ / ДЕНЬ МЕДИКА / МЯСОЕДЫ ВЕГЕТАРИАНЦЫ
vs
Отдел продаж: тел. (423) 246 02 54, 264 24 37 Адрес редакции и издателя: 690001, Владивосток, ул. Дальзаводская, 2, офис 112. E-mail: cool.vlh@yandex.ru; www.ig-group.ru Дата подписания в печать:
6 июня 2013 года. Дата выхода в свет: 10 июня 2013 года. Медицинское рекламное издание VladHealth (ВладЗдоровье), № 4 (26) июнь 2013 года.
Тираж: 5 000 экземпляров. Периодичность: 10 выпусков в год. Цена свободная. Типография «Африка». Адрес: 690105, г. Владивосток, ул. Русская, 94а, офис 805, тел.: (423) 234-63-44, 234-63-53, www.africa-print.ru
Издание зарегистрировано Управлением Роскомнадзора по Приморскому краю. Свидетельство о регистрации СМИ: ПИ № ТУ 25-00112. Территория распространения: Приморский край. Все права защищены. Перепечатка материалов допускается строго с согласия главного редактора в письменном виде. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Соответствующие товары и виды услуг подлежат сертификации и лицензированию.
СОДЕРЖАНИЕ Слово редактора............................................ 4
ГЛАВНАЯ ТЕМА НОМЕРА Лето в городе + фотопроект от Аси Орловой........................... 6
ГОСТЬ НОМЕРА Дом рождения. Интервью с коллективом родильного дома № 3.....................................10
МЕДИЦИНА Кто будет лечить? Интервью с заместителем главного врача по лечебной работе КГБУЗ «Владивостокская поликлиника № 1». ........... 14 Медицинский центр ДВФУ станет сердцем развития биомедицинских наук на Дальнем Востоке............................. 16 Когда женщине говорят о раке груди........... 18 Так просто быть здоровым!.......................... 22 Сахарный диабет под контролем................. 24 Мы лечимся и не боимся. Материал от детского врача-стоматолога клиники «СОНА»..............................................26 «Адреналин»: команда перфекционистов начинает и выигрывает!............................... 28
ДЕТИ Лето для здоровья и иммунитета ................. 30 Скажем аллергии – НЕТ! .............................. 32 Экологичные товары – ваш правильный выбор!.............................. 34 Как детям с пользой провести лето? Материал от кандидата психологических наук .....................................36
Сказочные фотографии Катерины Плотниковой
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 3
СЛОВО РЕДАКТОРА
Из года в год я провожу лето во Владивостоке, не беру отгулов и практически все время нахожусь в редакции под кондиционером. И я совсем не грущу по этому поводу, потому что работать и немного отдыхать летом в городе воистину потрясающее решение. Во-первых, летом во Владивостоке мало людей, в частности людей в автомобилях. Можно круглые сутки кружить по проспектам практически в гордом одиночестве и под какой-нибудь лаундж восхищаться и поражаться притихшему городу. Во-вторых, море. Море – это всегда повод и очередное оправдание никуда не уезжать. Наши острова, наша природа, наши базы отдыха – не думаю, что эти места хуже Таиланда или Вьетнама. Они даже лучше, если не брать в расчет ежегодный приезд хабаровчан. В-третьих, по большому счету лето во Владивостоке – это псевдолето. «Наше лето только выкрашенная в зеленый цвет зима» – высказывание Генриха Гейне. Месяцы – калеки: почти всегда дождь, туман, сплин. Если провел все три месяца в городе, можно сказать, что ты пропустил (в полном значении этого слова) лето вообще. Просто этих 92 дней не было, можешь вычеркнуть их из календаря. И появится прекрасный повод уехать в поисках солнца в январе или феврале. Разве кто-то посмеет остановить тебя, увидев боль в твоих глазах и услышав горечь во фразе «в этом году у меня не было лета…»? В-четвертых, в этом номере редакция VH подготовила неплохой материал для тех, кто уже точно решил провести лето в приморской столице. Мы постарались найти как можно больше позитивных моментов и вариантов для вашего досуга. Засим не слушайте тех, кто говорит: «Сочувствую, ты проведешь лето в городе», – и уезжает куда глаза глядят. Это им не повезло. А мы живем в городе-курорте.
Обожая лето во Владивостоке, Екатерина Зебзеева
4 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
СОДЕРЖАНИЕ КРАСОТА СПЕЦПРОЕКТ ОТ VH: витамин D и здоровый загар........................ 40 Акне – депрессия или преодоление?............ 43 IZUMU HAYASHI moto-iro: мы создаем новую реальность! ................... 45
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Красота от знаний. Материал о науке аюрведе и правильном питании.................................. 46 СПЕЦПРОЕКТ ОТ VH: Вегетарианцы vs мясоеды............................ 49 Белковая сущность. Статья от мастера спорта по жиму лежа о пользе протеинов................. 56 Если хочется соленого, сладкого или кислого? ............................................... 58 Обмануть мозг и похудеть............................ 59
ПСИХОЛОГИЯ
Отношения на бис. Статья от кандидата психологических наук ......60 Женская и мужская точка зрения на повторные отношения...................................64 Открыть для себя «Камасутру»..........................66 Достичь сексуального пика................................69 Люди как звери, звери как люди. Сексолог рассказывает о параллелях в отношениях животных и людей .......................70 О чем думает мужчина-блогер?..........................74
ФОТООТЧЕТ Spot’ная ситуация. История создания бренда CREATIVESPOT ........ 76 Master Steak – 2013..................................... 78 Эстетика стиля от ROYAL STYLE..................... 79 Где небоскребы прячут в небо взгляд. Фотоотчет от Лилии Дубенской о современном Гонконге................................. 80 Это счастливое детство................................ 83 Презентация шри-шри-йоги......................... 84 Добрые дела . .............................................. 85 Пока ребенок спит....................................... 86 Самая крутая идея для свадебной фотографии.......................... 87 Женщины до 10 утра.................................... 88
Сказочные фотографии Катерины Плотниковой
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 5
ТЕМА НОМЕРА
Лето
в городе
Провести лето во Владивостоке – это не повод для слез, а возможность попробовать себя в чем-то новом и решиться сделать что-то грандиозное, самое заветное и, возможно, безумное. Большинство тех, кто берет летом отпуск и уезжает в другие города и страны, – отсчитывают дни до каникул, тщательно готовятся к приключениям, а потом оставшуюся часть лета живут воспоминаниями и ничего нового не делают. Для тех же, кто остался летом в городе, есть целых три месяца, каждый день которых точно не будет похож на другой, и никто не отменял яркие городские впечатления. Главное – правильно организовать свой досуг. Откройте свой еженедельник и запишите планы на ближайшие три месяца – пусть эти 13 недель будут насыщенными: с пляжами, шопингом и экскурсионными турами. По материалам познавательного журнала «Школа жизни» Фото: Ася Орлова / образ: Макс Трут, It’s my shop Прическа/макияж: Творческая студия Яны Курдыбахи / модели: Полина Кампиони, Влад Рублев
6 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
ТЕМА НОМЕРА
Неделя 1-я. ТУРИСТИЧЕСКАЯ Вы сидите в хорошо кондиционируемом офисе и изнываете от зависти к своей лучшей подруге, которая в данную минуту изучает достопримечательности Лондона? Не стоит! Ведь в ваших силах организовать себе не менее познавательное времяпрепровождение. Вспомните, как давно вы были в последний раз в местном музее. В школьные годы в сопровождении классного руководителя
и толпы таких же, как вы, неугомонных детишек? Пора освежить воспоминания и заново осмотреть коллекцию памятников древнерусского быта. Изучите карту города, отметьте желтым маркером пять достопримечательностей, которые привлекли ваше внимание. И каждый день после окончания работы отправляйтесь не домой, а в музей или на выставку. А в выходные организуйте двухдневный визит в соседний город. Побудьте туристкой! И не забудьте о сувенирах, ведь в каждом музее продаются магниты на холодильник и календарики – обязательно приобретите на память себе и близким – и коллегам по работе.
Неделя 2-я. ГАСТРОНОМИЧЕСКАЯ Ваш брат уехал во Францию дегустировать вина? Не завидуйте ему! Ведь и в вашем городе есть места, где можно с удовольствием попробовать новые блюда. Всегда найдутся кафе и рестораны, в которых вы никогда не бывали только потому, что они не находятся на маршруте «дом – работа – дом». Пришло время изучить их меню. Вооружитесь красным маркером и отметьте на карте города пять ресторанов (не отбрасывайте дорогие заведения, один раз можно себе позволить, ведь лето же!). Забудьте об ужинах перед телевизором! Берите с собой любимого и отправляйтесь в ресторан с национальной кухней, который
с легкостью перенесет вас в Италию, Японию или Францию.
Неделя 3-я. КУРОРТНАЯ К середине июня погода становится по-настоящему летней – солнце, от лучей которого плавится асфальт… Вы все больше и больше завидуете маме, которая отбыла на Черноморское побережье, чтобы отдохнуть на пляжах Сочи? Но что мешает вам после трудового подвига добраться до ближайшего водоема и поплескаться в нем вволю? Отметьте на плане города синим маркером подходящие пляжи, не забудьте с утра захватить с собой купальник, полотенце и солнцезащитный крем, и тогда вечером вы с удовольствием проведете время на берегу моря. А как насчет того, чтобы заглянуть на местный крытый каток и покататься на коньках? Зима в лете – очень бодряще!
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 7
ТЕМА НОМЕРА Неделя 4-я. УКРАШАЮЩАЯ А любимая кузина отправилась в санаторий с целью пройти курс процедур для красоты – как же вы ей завидуете! Не надо! Нет возможности отправиться на спа-курорт – организуйте его на дому. Давно собирались опробовать легкую семидневную фруктовую (или любую другую) диету? Ее время пришло! Добавьте утреннее катание на велосипеде/ роликах вокруг дома и вечернее – в ближайшем парке. Посетите косметический салон, поэкспериментируйте с прической, опробуйте новый макияж – и вашей освеженной красоте позавидуют съездившие в Карловы Вары подруги.
изучите текущие модные тенденции, узнайте о скидках в магазинах города, составьте план покупок, продумав, в чем вы будете ходить осенью. Мысленно составьте базовый гардероб, а потом подберите к нему аксессуары. После этого отправляйтемь за покупками. И не забудьте заглянуть в канцелярские магазины – набрать всякой ненужной, но очень приятной мелочи.
Неделя 6-я. АЗАРТНАЯ А приятель мужа укатил в Монте-Карло, чтобы как следует развлечься. Ух, как вы ему завидуете! Но ничего, ведь развлекательная жизнь вашего родного города
Неделя 5-я. ШОПИНГОВАЯ А коллега всю весну предвкушала поездку в Италию – прибарахлиться. И вот теперь она ходит по самым модным магазинам, тратя деньги на новый гардероб. Но почему вы не можете организовать себе нечто подобное, ведь как раз на карточку перевели очередную зарплату? Да еще сэкономите деньги, потому что вам не придется оплачивать перелет до Милана. Подойдите к делу со всей ответственностью. Методично
не замерла с наступлением лета. Опять вооружитесь маркером и отметьте развлекательные места на карте. Одно место в день – вполне достаточно. Это могут быть походы на дискотеку или караоке, в казино и парки аттракционов. Прилив адреналина обеспечен. А если повезет – вы будете обеспечены финансовыми вливаниями от щедрот фортуны и новыми знакомствами. Для большей остроты ощущений – не берите с собой знакомых, чтобы остаться наедине с судьбой.
Неделя 7-я. КУЛЬТУРНАЯ Пришло время избавиться от зависти к тем знакомым, которые ездят в Париж на все премьеры в «Гранд-опера». Труппы местных театров разъехались? Зато прибыли с гастролями коллективы из соседних (и не только) городов – отличный
8 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
повод посетить несколько спектаклей. Не забудьте о концертах в клубах и о шоу под открытым небом. Развлечений хватит на неделю! Для большего эффекта каждый день берите с собой в компанию новых спутников: родителей, друзей, любимого, лучшую подругу…
Неделя 8-я. ПОЛЕЗНАЯ Может быть, необычный вид отдыха, но уж точно с пользой! Посетите всех врачей, к которым здравомыслящая девушка должна заглядывать раз в полгода, а вы все откладывали и откладывали… В понедельник запишитесь на приемы – и к пятнице будете свободны на следующие полгода.
Неделя 9-я. РОДСТВЕННАЯ Ностальгируете по временам, когда вас на целое лето отправляли в деревню
ТЕМА НОМЕРА
к дедушке? Пора освежить отношения с родственниками. Так и запишите в ежедневнике: понедельник – визит к родителям, вторник – к бабушке с дедушкой. Среду посвятите брату, четверг – лучшей подруге, а в пятницу загляните к любимой тетушке. В субботу можно устроить общий сбор у себя дома. Обилие новостей будет такое, что в воскресенье будете их переваривать в успокаивающем одиночестве.
Неделя 10-я. ЛИТЕРАТУРНАЯ После родственной недели потребуется отдых. Поэтому загляните в ближайший книжный магазин за парой бестселлеров, которые вы никак не могли собраться купить, и прочитайте их за пять дней. А уик-энд потратьте на написание небольшого рассказа. Кто знает, может быть, он станет первой ступенькой к вашей литературной славе?!
Неделя 11-я. ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ А тут как раз любимый племянник вернулся с двухнедельных языковых курсов, которые проводились на Мальте, – и вы сама не своя от переполняющей вас зависти. Так за чем дело стало? Отыщите в Интернете, газетах, журналах информацию о краткосрочных курсах. Это может быть
семинар по английской этимологии или курсы кройки и шитья, а то и лекции по истории обуви. Выберите то, что вам интересно, запаситесь ручками и тетрадкой – и конспектируйте. А можно купить книжечку «Японский за 7 дней» и внимательно проштудировать ее за неделю. Конечно, язык вы не выучите, но пара фраз точно останется в голове. А может быть, вы настолько увлечетесь, что продолжите обучение и после окончания лета? Знания лишними не бывают!
Неделя 12-я. ПАМЯТНАЯ Бывшая одноклассница позвала вас в гости и вы весь вечер изучали фотоальбом, посвященный ее недавней поездке в Норвегию? Почему бы и вам не заняться любимым делом отдыхающих – фотоохотой? Выберите тему и посвятите послерабочие часы поиску кадров. Сможете ли вы сфотографировать все-все городские фонтаны? А как насчет темы «Лето в городе»? Или банальные пейзажи в небанальном ракурсе?
Неделя 13-я. КРЕАТИВНАЯ Лето заканчивается, и так хочется, чтобы оно оставило после себя память! Так займитесь творчеством: напишите картину, которая будет напоминать вам об этом, возможно, самом увлекатель-
ном лете в вашей жизни. Прогуляйтесь по парку и соберите листики-цветочки, чтобы составить икебану или коллаж. А можно склеить кукольный домик, собрать пазл из 4000 деталей или переставить мебель в комнате. Радость творчества дает неиссякаемый источник оптимизма, который поможет вам пережить то время года, которое называется не-лето.
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 9
ГОСТЬ НОМЕРА КГБУЗ «ВКРД № 3»
Дом рождения В данном выпуске журнала VH в рубрике «Гость номера» выступил не один человек, а целый коллектив врачей КГБУЗ «Владивостокский клинический родильный дом № 3». Рождение ребенка – это тяжелый труд не только для самой роженицы, но и для всего персонала родильного дома. Когда женщина становится мамой, роддом превращается для нее в абсолютный центр внимания, и важно, чтобы люди вокруг нее в столь значительный и ответственный момент были максимально квалифицированные, заинтересованные и добрые. Коллектив КГБУЗ «Владивостокский клинический родильный дом № 3» – яркие профессионалы, которые всегда придут на помощь и сделают все возможное и невозможное для появления на свет очередного чуда.
– В жизни каждой беременной женщины наступает самый знаменательный момент – рождение малыша. Вместе с этим неизбежно приходит время выбора места родов. Возникает естественный вопрос: как выбрать роддом?
Главный врач КГБУЗ «ВКРД № 3» Сагайдачная Светлана Викторовна Справка от VH: В родильном доме № 3 Светлана Викторовна работает 30 лет, начинала свою карьеру с должности акушера-гинеколога женской консультации при роддоме, в феврале 2007 года была назначена на должность заведующей этим подразделением. С мая 2010 года находилась в статусе заместителя главврача КГБУЗ «ВКРД № 3» по амбулаторно-поликлинической службе. В ноябре 2012 года стала главврачом третьего роддома. В своем управлении Светлана Викторовна старается придерживаться принципов, обеспечивающих максимально высокое качество медицинского обслуживания населения за счет развития материальнотехнической базы учреждения, профессионального роста его специалистов и создания комфортных условий для пребывания пациентов.
10 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
Безусловно, выбирая родильный дом, каждая женщина руководствуется своими требованиями. В основном встречаются такие пожелания: хорошие бытовые условия, совместное либо раздельное пребывание с ребенком, возможность присутствия мужа при родах, наличие детской реанимации, хорошее обезболивание, выбор позы при родах, опытные врачи, вежливый медицинский персонал, близкое расстояние от дома. Могу с уверенностью сказать и дать стопроцентную гарантию, что родильный дом № 3 выполняет все необходимые требования на высшем уровне. За все время работы в роддоме у меня ни разу не возникало мысли уйти. Позитивная атмосфера в учреждение, чуткий коллектив и радость от проделанной работы – я думаю, это главные составляющие для каждого человека. На моих глазах роддом превращался в передовое медицинское учреждение, и уже сегодня я могу с гордостью заявить, что работаю в одном из лучших родильных домов на Дальнем Востоке. Родильный дом № 3 – это медицинское учреждение, где сочетаются последние требования медицины и европейский уровень комфорта. Родильные залы оснащены современным оборудованием для безопасных и бережных родов. Только наш роддом на
всем Дальнем Востоке оборудован анализатором IMMULITE 2000, который позволяет выполнять на одном оборудовании как рутинные, так и единичные исследования. Наш роддом – это единственное учреждение во Владивостоке, где ультразвуковая диагностика проводится в круглосуточном режиме. Сегодня это единственная экстренная служба в родовспомогательном учреждении краевого центра. Также служба эндоскопической хирургии, действующая в отделении гинекологии роддома, является единственной работающей круглосуточно. Число операций, проводимых нашими специалистами, может достигать 10 в день, причем только одна-две из них – плановые, остальные осуществляются в срочном порядке. КГБУЗ «ВКРД № 3» входит в список лучших роддомов Дальнего Востока, так как имеет мощную детскую реанимацию, отделение выхаживания недоношенных новорожденных и отделение патологии новорожденных. Это позволяет вести беременность и роды у пациенток с группой риска, а также принимать преждевременные роды. Наши специалисты обеспечивают родителям полный психологический комфорт в этот ответственный период, держат марку эффективности, безопасности. На сегодняшний день у нас масса идей и планов, которые мы собираемся осуществить вместе в ближайшее время. Это позволит сделать пребывание пациентов еще комфортнее и безопаснее. Наша цель – сделать рождение малыша счастливым семейным событием. Приходите к нам!
ГОСТЬ НОМЕРА КГБУЗ «ВКРД № 3»
Радченко Елена: – Я бы хотела выразить свою огромную благодарность и признательность врачам родильного дома № 3. Это очень душевные и внимательные специалисты! Я родила уже четвертого ребенка, но человеческий страх во время родов присутствует всегда, даже если десятого рожаешь, и только отношение и атмосфера, созданная акушерами, могут помочь пройти родам легко и сделать появление малыша действительно самым волнительным и счастливым событием, как для нашей семьи.
Родильное отделение
В родильном отделении КГБУЗ «ВКРД № 3» работают 10 врачей, 5 имеют высшую и первую категорию, а также 8 акушерок, 5 из которых присвоена высшая категория. Родильное отделение сочетает в себе традиции классического акушерства и новейшие перинатальные технологии. Роды проходят в индивидуальных родильных залах, оснащенных современным оборудованием для безопасного и бережного родоразрешения. В течение всего времени родов происходит мониторинг за состоянием жизненно важных функций организма мамы и малыша с применением самой современной аппаратуры. Использование современных методик обезболивания способствует положительному физическому и психологическому настрою мамы и, как следствие, малыша.
Для родственников, решивших разделить с будущей мамой волнительный момент первой встречи с ребенком, предусмотрены уютные релакс-комнаты. Европейский уровень комфорта позволяет нашим пациентам и их родственникам сосредоточиться только на волнующем событии – рождении малыша и не отвлекаться на бытовые мелочи. Родильная кровать имеет большое значение для роженицы, которая должна чувствовать себя максимально комфортно и удобно. В родильном отделении КГБУЗ «ВКРД № 3» стоят функциональные кроватитрансформеры, которые имеют множество приспособлений, помогающих женщине принимать оптимальное положение во время потуг. Также в каждом родильном зале стоит удобное кресло, если мамочка решает рожать с партнером. Роженица может воспользоваться специальным оборудованием, чтобы облегчить роды: фитболы, джакузи, музыка, телевизор – все это есть в наличии в комнате.
Заместитель главного врача по медицинской части Кравченко Елена Витальевна
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 11
ГОСТЬ НОМЕРА КГБУЗ «ВКРД № 3» Послеродовое отделение Спустя два часа после родов мамы поступают в постродовое отделение, в уютные и оборудованные всем необходимым палаты. Палаты повышенной комфортности имеют индивидуальный туалет, душ, оснащены специальными медицинскими кроватями
для мам и кроватками для малышей, пеленальными столиками. Первые сутки своей жизни ребенок находится в максимально комфортных условиях рядом с мамой. Цвета в отделении спокойные, обстановка в целом миролюбивая и радостная. В коридорах стоят мягкие диваны, есть телевизоры. Врачи родильного дома № 3 стараются поддерживать атмосферу покоя и защищенности, столь необходимую для родителей и новорожденного. Важно, что во время пребывания в постродовом отделении мама и ребенок находятся рядом круглосуточно. Специалисты ежедневно проводят осмотры, беседуют с пациентками, рассказывают о послеродовом периоде и консультируют в вопросах ухода за ребенком. Выписывают женщин после неосложненных родов на пятые сутки, после кесарева сечения – на седьмые-восьмые сутки.
Отделение анестезиологии и реанимации
В отделении осуществляются:
Отделение рассчитано на 6 коек и готово оказывать круглосуточную плановую и экстренную помощь беременным и роженицам города Владивостока и всего Приморского края. В отделении работают высококвалифицированные специалисты: врачи анестезиологи-реаниматологи, медицинские сестры-анестезисты, имеющие высшую и первую квалификационные категории и в совершенстве владеющие навыками оказания медицинской помощи благодаря постоянному обучению в клиниках России и за границей.
Заведующая отделением анестезиологии и реанимации Румянцева Наталья Викторовна
Пациентки отделения – женщины с тяжелым течением беременности на разных сроках, а также после операций. Большое внимание уделяется беременным при наличии сопутствующих заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной и других систем.
рой, в палатах современные мобильные кровати с дистанционным пультом управления, все палаты снабжены кнопкой вызова персонала.
Палаты интенсивной терапии с централизованной подачей кислорода оснащены дыхательной и следящей аппарату-
Операционные и палаты реанимации оснащены современной наркозно-дыхательной и контрольно-диагностической аппаратурой.
12 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
Врач акушер-гинеколог отделения патологии беременности Король Наталья Ивановна
• все виды операций и инвазивных манипуляций под различными видами наркоза и обезболивания; • анестезиологическая защита при сложных и длительных операциях и лапароскопиях у гинекологических больных с тяжелой сопутствующей экстрагенитальной патологией; • интенсивная терапия в акушерстве, а также интенсивная терапия у беременных с тяжелыми формами гестоза; • эндотрахеальная, эпидуральная, внутривенная, масочная анестезия по показаниям; • все виды анестезии и мониторный контроль в ранний послеоперационный период по следующим показателям: частота сердечных сокращений, электрокардиограмма, частота дыхания, артериальное давление, а также анальгезия в родах. Для обезболивания родов по показаниям применяются наркотические и ненаркотические анальгетики, ингаляционные и неингаляционные анестетики, эпидуральная анестезия. Эндотрахеальная анестезия проводится с использованием современной наркозно-дыхательной аппаратуры.
ГОСТЬ НОМЕРА КГБУЗ «ВКРД № 3» Отделение реанимации новорожденных Родильный дом № 3 имеет в своем составе отделение реанимации новорожденных, в котором осуществляются лечение и уход за малышами, родившимися гораздо раньше срока и имеющими низкую и экстремально низкую массу тела.
Все врачи и медицинские сестры имеют большой опыт работы. Среди сотрудников врачи первой и высшей категории. Главная задача данного отделения – это создание благоприятных условий окружающей среды, в которой обеспечены температурный фон, оптимальная влажность, защита от излишних манипуляций, шума, яркого света, бактериальной агрессии. Все это позволяет сохранять жизнь многим новорожденным, считавшимся ранее нежизнеспособными. Отделение состоит из трех палат, каждая на две койки. Палаты оснащены централизованной подачей кислорода, рециркуляторами для снижения риска внутрибольничной инфекции, локальными источниками света. Отделение оснащено первоклассным оборудованием – это различные виды кувезов, мониторы, шприцевые насосы, 5 видов аппаратов ИВЛ.
Заведующая отделением реанимации и интенсивной терапии новорожденных Федченко Екатерина Владимировна
В отделение поступают новорожденные с различной патологией: недоношенные новорожденные, дети, рожденные в асфиксии, с дыхательными нарушениями,
Клинико-диагностическая лаборатория
ские, коагулологические, общеклинические, иммунологические исследования.
Клинико-диагностическая лаборатория КГБУЗ «ВКРД № 3» оснащена современным высокотехнологичным оборудованием, которое позволяет быстро и качественно производить гематологические, биохимиче-
Заведующая лабораторией Иванюта Ирина Николаевна
Заведующая акушерским отделением патологии беременности Денисова Нина Андреевна с неврологической симптоматикой, с ЭНМТ, с метаболическими нарушениями, с инфекционной патологией и т. д. На сегодняшний день в отделении работает круглосуточная лабораторная служба, в любое время дня и ночи возможно выполнение рентгенологического обследования, проведение УЗИ, анализ различных лабораторных показателей, определение уровня гормонов, исследование крови на инфекции.
Определение гормонов, онкомаркеров, обследование беременных на пренатальный скрининг трисомий в первом и втором триместре выполняются на уникальном автоматическом иммунохемилюминесцентном анализаторе IMMULITE 2000 (производитель Siemens, Германия). Специалисты могут с высокой эффективностью проводить скрининговые обследования пациенток. Сегодня анализатор включает в себя более 80 параметров, выполняет развернутую аллергодиагностику – это около 450 аллергенов и около 50 аллергопанелей! Действительно, данный аппарат – гордость нашего роддома. Это уникальная возможность получить максимально достоверную медицинскую информацию для врача и пациента в кратчайшие сроки. Такого широкого спектра тестов нет ни у одного анализатора аналогичного класса из представленных на Дальнем Востоке.
Врач УЗИ-диагностики, акушер-гинеколог Алексеенко Анна Анатольевна Для диагностики заболеваний шейки матки мы используем метод жидкостной цитологии на процессоре NOVAPREP (Франция), единственном на Дальнем Востоке. КГБУЗ «Владивостокский клинический родильный дом № 3», Владивосток, ул. Калинина, 55. Тел.: 227-48-31, 227-42-00 www.rd3vl.ru info@rd3vl.ru
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 13
МЕДИЦИНА День медика
Кто будет лечить? Приближается важный профессиональный праздник – День медика. Врач – это значительный человек в жизни каждого, ведь кто, как не он, помогает нам в трудную минуту? В этом году многие представители этой профессии будут отмечать праздник далеко не в первый раз. Однако ситуация на сегодняшний день такова, что приток молодых специалистов в медицину не слишком высок, что уже перерастает в социальную проблему. В последние десятилетия профессия врача потеряла свой престиж и прежнюю привлекательность. Но если не появятся желающие получить медицинское образование, то кто будет нас лечить? Разобраться в истоках этой проблемы и постараться найти пути ее решения нам помогла заместитель главного врача по лечебной работе КГБУЗ «Владивостокская поликлиника № 1» Ирина Георгиевна Горбунова. Текст: Настя Косякова
«Работа врача – это, в общем-то, серьезное и непростое дело. Пусть с экрана телевизора и льется много негатива и недовольства относительно российской системы здравоохранения, а в частности российских медиков, уровня их квалификации и качества оказания услуг пациентам, все равно ведь участковый терапевт – первый человек, к которому мы обращаемся в случае болезни. Конечно, как и в любой отрасли, в медицине встречаются неквалифицированные специалисты, но ведь нельзя по отдельным случаям судить обо всех врачах», – комментирует Ирина Георгиевна. На сегодняшний день профессия медика считается непрестижной: она не слишком высоко оплачивается, приходится долго учиться, прежде чем появится возможность приступить к практике, да и тяжела она не столько физически, сколько психологически. В связи с этим молодое поколение не спешит подавать документы в медицинские вузы. Начинающий 14 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
специалист, о какой бы области мы ни говорили, получает немного, и низкая начальная ставка зачастую отпугивает тех, кто решает связать свою жизнь с медициной. Человек, решивший получить профессию врача, должен быть готов
психологического контакта с пациентом – одна из главных составляющих профессии. Именно поэтому человеку, выросшему в семье врачей, всегда проще работать в этой отрасли. Он уже с детства представляет, с чем столкнется, если выберет для себя медицинскую специальность, к нему
Молодых кадров в медицине не хватает, и если не пересмотреть свое отношение к этой специальности уже сейчас, то через пятьдесять лет единственным возможным вариантом будет лечение в частных клиниках или за границей к этому психологически, особенно если он не вырос в семье докторов. Многие, проучившись в институте и придя на работу, сталкиваются с такой неожиданностью, что с больным нужно уметь разговаривать, уметь выслушивать и сострадать, правильно направлять, а иногда даже диктовать условия. Налаживание
приходит понимание того, что нужно быть терпимым, положительно настроенным, не раздражаться и быть готовым помочь. В основном эти люди и удерживаются в профессии. «Существует очень много примеров таких медицинских династий, когда дети продолжают дело, начатое их
МЕДИЦИНА День медика отцами. Даже если взять нашу поликлинику, сейчас я могу насчитать около десяти работников, чьи дети тоже выбрали для себя профессию врача. А из конкретных примеров можно взять Чазова Евгения Ивановича, выдающегося советского и российского ученого в области заболеваний сердечно-сосудистой системы, главного кардиолога Минздравсоцразвития России, академика и государственного деятеля. Его дочь Ирина Евгеньевна Чазова тоже решила продолжить семейную династию и пойти по стопам отца», – рассказывает Ирина Георгиевна.
пять-семь лет, учитывая сумасшедший темп и огромную нагрузку. Сейчас государство ставит перед собой задачу устранить дефицит и повысить подготовленность медицинских кадров, а также привлечь в здравоохранение по-настоящему знающих специалистов. Так как участковый терапевт – это первый человек, к которому мы обращаемся, когда заболеваем, то, если таких врачей не будет, мы просто не узнаем о своем заболевании. Ведь далеко не у всех есть средства на частные клиники или лечение за границей, в той же Корее или Японии.
Молодые люди должны задуматься над тем, в какой среде они будут жить. Ведь многие, кто сейчас работает в большинстве медицинских учреждений, уже переступили за порог пятидесяти пяти лет. И это является проблемой всей страны. Им осталось работать
«Для привлечения молодых специалистов мы предлагаем целевой набор в институт. Человек заключает договор с лечебным учреждением, которое будет курировать его на протяжении всего периода обучения. Но ему при этом выставляется условие, что после
Ñàìîå ãëàâíîå â ìåäèöèíå – âûñîêîå ÷óâñòâî îòâåòñòâåííîñòè, ïðîôåññèîíàëèçì, äîáðîòà è æåëàíèå ïîìî÷ü ëþäÿì.  ìåäèöèíå íåò ñëó÷àéíûõ ñîòðóäíèêîâ, ïîòîìó ÷òî èìåííî çäåñü ðàáîòàþò ñàìûå ÷óòêèå è îòçûâ÷èâûå ëþäè, êîòîðûå íà ñâîåì ïîñòó äíåì è íî÷üþ ñïàñàþò çäîðîâüå, à ÷àñòî è æèçíè ëþäåé. Èìåííî çäåñü äîáðî ïîáåæäàåò çëî áëàãîäàðÿ íàñòîÿùèì ïðîôåññèîíàëàì ñâîåãî äåëà.
Коллеги, искренне поздравляю вас с Днем медицинского работника. Желаю крепкого здоровья вам и вашим близким, материального благополучия, уважения, понимания и, конечно же, успехов в нашем почетном труде! Ãëàâíûé âðà÷ ÊÃÁÓÇ «Âëàäèâîñòîêñêàÿ ïîëèêëèíèêà ¹ 1» Ïåðîâà Îëüãà ßêîâëåâíà
выпуска из института он обязан отработать у нас пять лет», – подчеркивает Ирина Георгиевна. Подводя итог, стоит еще раз сказать, что молодых кадров в медицине не хватает, и если не пересмотреть свое отношение к этой специальности уже сейчас, то через пять-десять лет единственным возможным вариантом будет лечение в частных клиниках или за границей. Важно осознать, что медицинскую отрасль нужно как-то поднимать, а для этого просто необходимо поднимать престиж профессии.
КГБУЗ «Владивостокская поликлиника № 1», ул. Уткинская, 7. Тел.: 240-80-69, 240-79-11
МЕДИЦИНА ДВФУ
Медицинский центр ДВФУ станет сердцем развития биомедицинских наук на Дальнем Востоке 1 июля откроет свои двери для пациентов Медицинский центр Дальневосточного федерального университета на острове Русском. Он будет оказывать специализированную высокотехнологичную помощь не только студентам, преподавателям и сотрудникам ДВФУ, но также и всему населению Приморья и Дальнего Востока, проводить реабилитацию пациентов на основе самых современных технологий, а также активно развивать биомедицинские науки. Клиника представляет собой 11 специализированных лечебных центров по разным клиническим профилям: неврология и нейрохирургия; травматология, ортопедия, эндопротезирование и реконструктивная хирургия; оториноларингология; уронефрология; хирургия; терапия; реабилитация, интервенционная кардиология; здоровье детей; здоровье женщины; реанимация и интенсивная терапия.
16 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
В медцентре будут работать взрослая и детская поликлиники, многопрофильный стационар на 200 коек, который включает в себя несколько отделений: хирургическое, педиатрическое, терапевтическое, отделение дневного пребывания, а также центр реанимации и интенсивной терапии. В каждом отделении предусмотрены одно- и двухместных комфортные палаты как для взрослых больных, так
и для детей. В клинике предусмотрен реабилитационный центр с гостиницей на 100 номеров, чтобы прибывшие из отдаленных районов пациенты и их сопровождающие могли комфортно разместиться в непосредственной близи от клиники. Клиника оснащена передовым лечебнодиагностическим оборудованием. В насто-
МЕДИЦИНА ДВФУ
ящее время уже установлены дефибрилляторы компании «Импланта-ДВ»: всего приобретено три кардиохирургических и три терапевтических дефибриллятора. Установлено и смонтировано оборудование немецкой фирмы Dräger – ведущего производителя наркозного и дыхательного оборудования в мире. Как рассказал сотрудник официального представитель-
ной из которых установлен уникальный робот Da Vinci, позволяющий врачу проводить манипуляции дистанционно. Среди специализированных операционных – операционная для проведения кардиохирургических операций; операционная для проведения сосудистых, кардио- и нейроманипуляций под рентгенконтролем; операционные для проведения трав-
В медцентре будут работать взрослая и детская поликлиники, многопрофильный стационар на 200 коек, который включает в себя несколько отделений ства Dräger в Москве Дмитрий Лавренов, медцентр ДВФУ закупил 10 аппаратов для ингаляционного наркоза и 10 аппаратов для искусственной вентиляции легких. Помимо этого, Dräger оснастил палаты клиники ДВФУ сотней «следящих мониторов», которые устанавливаются возле каждой больничной койки и помогают врачам следить за жизненными показателями пациентов. Врачи медцентра в своей работе будут использовать и медицинское оборудование ведущих мировых компаний, таких как Siemens и Philips. Операционный блок медцентра включает семь современных операционных, в од-
матологических и нейрохирургических операций и экстренная противошоковая операционная. Обследование пациентов будет проводиться на базе центра функциональной диагностики и эндоскопии, центра лабораторных исследований и центра лучевой диагностики. С такими возможностями клиника способна проводить до 7000 операций в год, в том числе и самых сложных. Уже сейчас можно смело утверждать, что медицинский центр ДВФУ станет одной из лучших клиник России, в которой будут трудиться порядка 200 высококвалифицированных врачей.
– Уже сегодня сформирован базовый штат врачей и управленцев. Это специалисты не только из Приморского края, но и из других регионов страны и из-за рубежа, – рассказал директор Медицинского центра ДВФУ, один из ведущих специалистов России и АТР в области нейрохирургии Олег Пак. – В течение первых лет работы медцентра к его управлению будет привлекаться иностранная управляющая компания, которая поможет вывести диагностику, лечение и реабилитацию в центре на уровень международных стандартов. Интерес к бизнес-администрированию клиники ДВФУ проявили несколько ведущих американских и южнокорейских компаний. В ближайшее время будет объявлен конкурс на право управления медцентром. В Медицинском центре ДВФУ особое внимание уделят научно-исследовательской работе в области биомедицинских наук. Разработку и внедрение новых лечебнодиагностических технологий возьмет на себя школа биомедицины ДВФУ, которая также займется подготовкой фармацевтов, биомедицинских инженеров и специалистов в области биотехнологий для клиники.
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 17
Когда женщине говорят
О РАКЕ ГРУДИ My Medical Choice – написала Анджелина Джоли в своей колонке для The New York Times, и весь мир вздрогнул. Сделать операцию по удалению обеих молочных желез, чтобы избежать рака груди, и открыто признаться в этом – поступок смелый, но главное – социально важный, так как с данным заболеванием, к сожалению, сталкиваются многие женщины во всем мире. Забота о собственном здоровье, стремление максимально долго быть рядом со своей семьей здоровой и красивой – теперь многие перестанут сомневаться и смогут решиться сделать такой же шаг, как голливудская актриса. Напомним, что риск того, что у Джоли будет рак груди, сегодня составляет всего 5%...
18 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
МЕДИЦИНА онкология Не одно десятилетие у нас в стране тема онкологии была закрыта для населения в силу этических и психологических проблем. Люди боялись говорить и слышать об этом. И как результат – незнание не только вопросов, касающихся самой болезни, но и того, что каждый человек может снизить риск заболевания. Мы выбрали для разговора два вопроса, волнующих каждую женщину, – новообразования молочной железы и шейки матки. Среди всех злокачественных процессов у женщин на первом месте – рак молочной железы (более 20%), на пятом месте – рак шейки матки (более 6%), на девятом месте – рак яичников (около 5%). Какие же причины лежат в основе этих процессов? Около 90% опухолей молочной железы являются гормоно обусловленными. Причем большой риск создает гиперсекреция (увеличенная выработка) женских гормонов.
Среди всех злокачественных процессов у женщин на первом месте – рак молочной железы (более 20%), на пятом месте – рак шейки матки (более 6%), на девятом месте – рак яичников (около 5%) Очень часто прослеживается параллель между заболеваниями молочных желез и щитовидной железы – в этом случае имеет место недостаточность ее функции (то есть изменения, характерные для гипотериоза). Такой неблагополучный фон может передаваться по наследству и влиять на здоровье будущего поколения.
гического баланса, нерациональное питание с дефицитом овощей и фруктов, применение гормональных или гормоноподобных препаратов, переохлаждение, избыточная инсоляция (пребывание под прямыми лучами солнца), вредные привычки, стрессы, искусственное прерывание беременности (аборт).
Поскольку молочные железы являются частью репродуктивной системы женщины, они оказываются мишенью для гормонов, вырабатываемых яичниками, и нарушения в этих органах находятся в прямой зависимости друг от друга.
К факторам риска рака шейки матки следует добавить раннее начало половой жизни (до 18 лет), частую смену половых партнеров, половые инфекции (в первую очередь папиллома-вирусную), неправильные гигиенические мероприятия, раннюю беременность и роды, травму шейки матки, снижение иммунитета,
Немаловажное значение имеют и такие причины, как ухудшение эколо-
низкий социально-экономический статус. Многие причины, связанные с механизмом возникновения онкозаболеваний репродуктивной системы женщины, не решены до сих пор и требуют дальнейшего изучения. И здесь очень важно отношение каждой женщины к своему здоровью и раннему выявлению и профилактике новообразований. Следует сразу отметить, что, если женщина обнаруживает какие-либо отклонения в состоянии здоровья, к примеру уплотнение в молочной железе или неприятные ощущения внизу живота, выделения, это вовсе не означает, что у нее злокачественный процесс. Боязнь столкнуться лицом к лицу с фактом наличия опухоли ведет к тому, что многие приходят к врачу уже с запущенной формой болезни. Кстати, более 40% запущенных форм выявляется при раке молочной железы и шейки матки. А они имеют так называемую визуальную локализацию. Это значит – раннюю
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 19
МЕДИЦИНА онкология
стадию или даже предопухолевые процессы этих заболеваний выявить очень легко. И в большинстве случаев своевременная коррекция и лечение позволяют предотвратить их дальнейшее развитие. Сегодня медицина применяет различные препараты и методы лечения. Однако, милые женщины, вам самим следует позаботиться о своем здоровье и постараться избегать факторов, нарушающих нормальную деятельность желез внутренней секреции, а также других перечисленных причин, способствующих формированию злокачественного процесса. Кстати, чтобы из каких-либо предопухолевых процессов образовался рак, необходимо время (несколько лет). Регулярное обследование даст возможность сохранить здоровье. Именно на это и направлены последние нормативные документы Минздрава РФ о проведении профилактических медицинских осмотров и диспансеризации населения. Начиная с 18-летнего возраста профосмотр проводится 1 раз в 2 года, а диспансеризация 1 раз в 3 года. Эти мероприятия предусмотрены как для работающих, так и для неработающих граждан. Каждый человек вправе отказаться как от всех оговоренных документами услуг, так и частично от некоторых вмешательств.
20 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
Тем не менее, заметьте, в перечень мероприятий, включенных в профосмотры и диспансеризацию, входят: маммография (для женщин 39 лет и старше), клинический анализ крови, анализ кала на скрытую кровь (45 лет и старше), флюорография органов грудной клетки, ультразвуковое исследование органов брюшной полости (с 39-летнего возраста), осмотр врачей – акушера-гинеколога, хирурга. При выявлении тех или иных изменений проводятся определенные дополнительные исследования для уточнения диагноза и своевременной коррекции состояния здоровья. Но здесь следует уточнить, что каждой женщине все-таки необходимо ежегодно проходить обследования либо в смотровом кабинете поликлиники по месту жительства, где проводится осмотр кожных покровов, лимфоузлов, пальпация молочных желез, щитовидной железы, осмотр в зеркалах, взятие мазков для исследования в цитологической лаборатории, бимануальное (ручное) обследование матки и придатков, пальцевое обследование прямой кишки у женщин старше 40 лет и при наличии жалоб, либо в женской консультации у врача-гинеколога. Мы же дадим женщинам еще ряд рекомендаций, которых очень важно придерживаться.
В жаркие дни не находитесь долго под прямыми солнечными лучами (они стимулируют выработку женских половых гормонов), не переохлаждайтесь, чтобы избежать воспалительных процессов яичников и молочных желез. Зимой и весной принимайте поливитаминные комплексы, содержащие витамины А, В1, В2, С, Е (их недостаток ведет к избыточному накоплению в организме женских половых гормонов). Нормализации функций щитовидной железы и яичников способствует йод. Его дефицит можно восполнить морепродуктами. Много йода содержится в печени трески. Если рекомендует врач, используйте препараты йода. Посоветуйтесь с гинекологом, как лучше предупредить нежелательную беременность, не прибегая к предохранительным мерам со стороны мужа и избегая аборта, так как и то и другое нарушает физиологическое равновесие половых гормонов. Старайтесь не переутомляться и по возможности уходить от конфликтных ситуаций. Для нормализации сна и деятельности нервной системы найдите время для занятий физкультурой, водными закаливающими процедурами.
МЕДИЦИНА онкология Ограничивайте прием высококалорийной пищи, вводите в меню фрукты и овощи (особенно капусту, морковь, тыкву, кабачки, салат, льняное масло). Телевизором, компьютером, мобильником пользуйтесь не более 20 часов в неделю. Не злоупотребляйте алкоголем, бросьте курить, не используйте химические дезодоранты. Кроме того, женщинам любого возраста и девушкам следует регулярно, ежемесячно, через 7–10 дней от начала менструации проводить самообследование молочных желез: при осмотре перед зеркалом с опущенными и поднятыми руками обращайте внимание, нет ли втяжения или выбухания участка кожи, втяжения соска или укорочения
радиуса ареолы, изменения размера или формы одной из молочных желез, выделений из соска или корочек, язвочек, мокнутий на нем. Осмотрите железы, повернувшись вправо, влево. Кончиками пальцев круговыми движениями по часовой стрелке проведите поочередное ощупывание молочных желез от сосковой области к периферии железы – стоя, затем лежа. Слегка сдавите каждый сосок у основания, наблюдая за тем, не появятся ли выделения.
В целях профилактики заболеваний шейки матки важно знать следующее: необходимо вступать в интимную близость после завершения полового созревания (после 18 лет); сохранять близкие отношения с одним половым партнером; если сексуальные отношения возникли до вступления в брак, пользоваться качественными презервативами, приобретенными только в аптеках; ежедневно обмывать наружные половые органы теплой водой с мылом – детским или дру-
Необходимым условием профилактики онкологических заболеваний женской репродуктивной системы является прививание родителями навыков здорового образа жизни и личной гигиены не только девочкам, но и мальчикам с раннего детства гим с отметкой «PH-нейтральное»; использовать салфетки или гели для интимной гигиены. Для предупреждения папилломавирусной инфекции, имеющей высокий риск развития рака шейки матки, целесообразно пройти курс прививок, состоящий из трех введений вакцины, разрешенной для применения с 9-летнего возраста и девушкам до 26 лет, а также вакцинацию против герпетической инфекции, курс которой состоит из 5 инъекций с интервалом в 7 дней (с повторением курса через 6 месяцев). Необходимым условием профилактики онкологических заболеваний женской репродуктивной системы является прививание родителями навыков здорового образа жизни и личной гигиены не только девочкам, но и мальчикам с раннего детства. Благодарим за помощь в подготовке материала Татьяну Минееву, врача Краевого центра медицинской профилактики
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 21
МЕДИЦИНА лечение за рубежом
Так просто быть
здоровым!
Почему так стоек миф о неизлечимости рака, где лучше лечат онкологию – в России или за рубежом, как уберечься от онкологии – рассказывает Татьяна Олянич, врач-эксперт, главный специалист по медицинскому сопровождению в Сингапуре СМО «Восточно-страховой альянс». Пройди диагностику и спи спокойно – История Анджелины Джоли всколыхнула сегодня всех по всему миру – в Америке, России, других странах… Можно по-разному относиться к поступку голливудской звезды. Одни считают совершенно необоснованным в целях профилактики заранее удалять грудь, и в этом есть своя правда: даже если у женщины наследственная предрасположенность к раку груди, это еще не значит, что болезнь разовьется. Другие считают такую операцию спасительной, особенно если речь идет о так называемом семейном раке, когда болезнь встречается у двух-трех ближайших родственников – родителей, сестер, братьев, детей. На мой взгляд, Анджелина Джоли, откровенно поведавшая миру о том, что прошла через двойную превентивную мастэктомию, внесла огромный вклад в борьбу против рака. После ее заявления очень многие женщины бросились к врачам проверять здоровье. За последние две недели у нас резко выросло число желающих пройти обследование, причем не только в местных поликлиниках, но и в медицинских центрах Сингапура, система здраво-
22 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
охранения которого входит в число лучших в мире, а сингапурцы, к слову, считаются самыми здоровыми людьми в мире. Спросите – почему? В этой стране особое внимание уделяется профилактике заболеваний. 98% населения Сингапура в возрасте от 25 до 67 лет ежегодно проходят диагностическое обследование здоровья, что позволяет выявить болезнь в
МОЖНО сохранить грудь и здоровье, не прибегая к радикальным мерам, как это сделала мировая знаменитость Анджелина Джоли. МОЖНО выявить рак на ранних стадиях и эффективно лечить болезнь более чем в 90% случаев. МОЖНО доверить свое здоровье только профессионалам! самом начале, не дать ей развиться и, значит, успешно вылечить. Это касается не только онкологии, но и других заболеваний.
Рак: предотвратить и вылечить К сожалению, у нас в России еще не выработалась культура здоровья, ответ-
ственное отношение к здоровью. Люди не идут на профилактические осмотры, на диагностические обследования, даже на те, которые нужно проходить обязательно. Например, маммографию нужно делать всем женщинам старше 40 ежегодно, а тем, кто находится в группе риска, – раз в полгода! Это очень важно – вовремя пройти диагностическое обследование. На ранней стадии рак груди излечивается почти стопроцентно! Увы, в нашей стране даже в крупных городах рак молочной железы в большинстве случаев диагностируется в запущенных формах. В США, к примеру, болезнь выявляется на ранних стадиях у 85% женщин. Объяснение простое: американки в обязательном порядке делают маммографию. В России, по данным экспертов, только треть женского населения идет на такое обследование, хотя, как мне кажется, на самом деле эта цифра и того меньше. Качественная своевременная диагностика – самое эффективное средство против рака. Многие формы рака успешно излечиваются. Прежде всего, рак груди, а также простаты, колоректальный рак, рак ободочной и прямой кишки… Среди наших клиентов – немало людей, которые смогли победить
МЕДИЦИНА лечение за рубежом грозную болезнь, и даже в запущенной стадии. Но у нас так психика устроена: мало кто отважится рассказать, что лечился от онкозаболевания. Чаще приходится слышать грустные истории – вот и складывается миф о неизлечимости рака. Между тем современная медицина способна справиться с опухолями, выявленными на ранней стадии, более чем в 90% случаев, на поздних – более чем в 50% случаев.
Сверим здоровье по-сингапурски Нельзя сказать однозначно, где лучше лечат рак – за границей или в России. Онкология в нашей стране сейчас активно развивается, лечение проводится по принятым во всем мире протоколам. Просто у большинства россиян рак выявляется на поздних стадиях, когда провести адекватное лечение весьма проблемно. Наши коллеги в Сингапуре не перестают удивляться: почему российские пациенты практически
«Мисс Приморье - 2013» представила компанию «Восточно-страховой альянс» и медицину Сингапура на международной туристской выставке PITE-2013 во Владивостоке
гапуре диагноз подтвердился, но оказалось, что болезнь уже вышла на последнюю стадию. Однако лечить его не отказались: суперпродвинутая медицина этой страны в любом случае позволяет обеспечить эффективное симптоматическое лечение и
поддержать пациента, порадоваться вместе с ним, если все хорошо, вселить веру в себя и в победу над болезнью. Искренне желаю всем здоровья! И пожалуйста, не забывайте его регулярно проверять.
Страховая медицинская организация «Восточно-страховой альянс» – самая крупная в Приморье по числу застрахованных в рамках программы обязательного медицинского страхования (ОМС). Почти полтора миллиона человек (3/4 населения края) имеют полис ОМС от «Восточно-страхового альянса». Все застрахованные имеют право на бесплатные консультации по телефону круглосуточной горячей линии: 8 (423) 244-68-17. В штате компании – врачи-эксперты и опытные юристы. Помимо ОМС компания занимается добровольным медицинским страхованием, а также оказывает медицинские услуги по организации лечения и диагностики в Сингапуре.
все прибывают с такими запущенными стадиями болезни? Причины разные. Кто-то игнорирует врачей, а кому-то элементарно не могут вовремя поставить точный диагноз. Вот недавний пример. У мужчины в Сингапуре диагностировали рак легких 4-й стадии. До этого он в России несколько месяцев ходил по разным врачам, которые никак не могли поставить точный диагноз, затем стали лечить бронхит, потом отправили на очередное обследование, которое показало 2-ю стадию рака. В Син-
продлить человеку жизнь, повысить ее качество. Но лучше использовать другое важнейшее преимущество сингапурской медицины: возможность пройти диагностическое обследование – быстро, точно, с комфортом. Наши клиенты, привычные томиться в очередях в поликлиниках, поражаются, что результаты готовы уже через несколько часов. Еще больше смущает внимание к себе – заинтересованное, трепетное. Сингапурские врачи делают все, чтобы
О лечении и диагностике в Сингапуре спрашивайте по телефонам во Владивостоке: (423) 2700-285 или 8 800 700-88-45 (звонок по России бесплатный). Информация есть на сайте: www.vsa.ru.
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 23
МЕДИЦИНА сахарный диабет
Сахарный диабет под контролем По оценкам экспертов, в мире насчитывается около 246 миллионов человек с сахарным диабетом, а к 2025 году ожидается, что эта цифра увеличится до 380 миллионов1. Несмотря на то что почти 4% населения земного шара имеют данное заболевание2, многие по-прежнему довольно мало о нем знают. Диабет 1-го типа развивается в том случае,
когда иммунная система разрушает бета-клетки поджелудочной железы, производящие инсулин. В результате в организме возникает абсолютный дефицит инсулина, что приводит к нарушению всех обменных процессов. Поэтому людям с диабетом 1-го типа необходима постоянная инсулинотерапия.
Диабет 2-го типа развивается в том случае,
когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточного количества инсулина либо когда в организме нарушена чувствительность к инсулину. При относительном дефиците инсулина возникает опасность, что поджелудочная железа перестанет производить этот гормон и человеку потребуется инсулинотерапия. Диабету 2-го типа чаще подвержены люди старшего возраста, после 40 лет. К факторам риска этого заболевания относятся избыточный вес, возраст 45 лет и старше, сердечно-сосудистые заболевания, малоподвижный образ жизни и наследственность. Однако важно помнить, что сахарный диабет – это отнюдь не приговор. Миллионы людей с диабетом живут долгой и полноценной жизнью, выполняя ряд несложных правил. Одним из важнейших является регулярный самоконтроль уровня глюкозы в крови. Исследования показали, что при регулярном контроле уровня глюкозы в крови на 32% снижается вероятность развития осложнений, вызванных диабетом, и на 51% снижается смертность от этих осложнений3. В современном мире любой человек с диабетом может самостоятельно измерять уровень
глюкозы в крови в домашних условиях с помощью глюкометра – портативного прибора, который можно использовать в любое время и в любом месте. Люди с диабетом стремятся быть независимыми от различных ограничений, связанных с заболеванием. Это напрямую зависит от показателей содержания глюкозы в крови. Регулярный самоконтроль – основа терапии и предупреждения осложнений диабета, поэтому так важно, чтобы процедура измерения стала неотъемлемой частью образа жизни человека, не доставляя дискомфорта. Глюкометры Акку-Чек от швейцарской компании «Рош» предлагают человеку с диабетом все необходимое для ежедневного контроля над заболеванием. Процедура проведения измерения настолько проста, что с ней справится и пожилой человек, и ребенок.
Внешне глюкометр совсем не похож на медицинский прибор, он больше напоминает современный мобильный телефон с глянцевым корпусом и светящимся дисплеем, что
С глюкометром Акку-Чек Перформа Нано процесс измерения уровня глюкозы в крови становится комфортным и органичным, а управление заболеванием – эффективным! Высокая точность результатов измерений всех глюкометров Акку-Чек подтверждена международными исследованиями. Официальная гарантия на глюкометры Акку-Чек действует в течение 50 лет. Глюкометр Акку-Чек Перформа Нано отличает компактный размер и стильный дизайн.
позволяет проводить измерения незаметно для окружающих. Акку-Чек Перформа Нано маркирует результаты измерений до и после приема пищи, а также считает средние значения по этим показателям. Функция будильника и напоминания о необходимости проведения измерения после еды предоставляет пользователю больше свободы в повсед-
1 Международная федерация диабета. «Знаете ли вы?» Информация доступна с 16 октября 2008 года на веб-сайте: http://www.idf.org/home/index.cfm?node=264. 2 Бюро переписи населения США. «Мировой демографический прогноз». Информация доступна с 16 октября 2008 года на веб-сайте:
http://www.census.gov/ipc/www/popclockworld.html. Численность населения во всем мире оценивается в 6,8 миллиарда человек.
3 Hubert, K. et al. Are Type 2 Diabetes Patients Who Self-Monitor Blood Glucose Special? The Role of Confounders in the Observational ROSSO Study.
Journal of Diabetes Science and Technology. 2009 November; 3(6): 1507–1515.
4 Первый – на рынке РФ, с января 2013 г.
24 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
МЕДИЦИНА сахарный диабет измерение на глюкометре Акку-Чек Актив очень просто. Измерение не требует нажатия кнопок или использования меню и проводится в 3 простых шага: вставить тест-полоску – нанести каплю крови – получить результат. Простота использования глюкометра Акку-Чек Актив особенно важна для пожилых людей.
невной жизни. Инновационность глюкометра Акку-Чек Перформа Нано состоит не только в элегантном дизайне и интуитивно понятном управлении. При каждом измерении прибор проводит анализ всей системы, гарантируя высокую точность измерений. Уникальные золотые контакты, используемые в тест-полосках Акку-Чек Перформа, обеспечивают высокую точность полученных результатов.
Глюкометр Акку-Чек Мобайл4 – это первый глюкометр без тест-полосок. Уникальность прибора заключается в полном отказе от использования единичных тест-полосок и их дальнейшей утилизации. Акку-Чек Мобайл использует тест-кассету с 50 тестами на непрерывной ленте. Все необходимое для проведения измерения интегрировано в одной системе: глюкометр, тест-кассета, устройство для прокалывания с ланцетами в барабане.
Глюкометр Акку-Чек Актив по праву считается лидером среди глюкометров не только в России, но и во всем мире. Более 20 миллионов человек с диабетом по всему миру проводят измерения с помощью системы Акку-Чек Актив. Акку-Чек Актив прекрасно подходит для пациентов любого возраста. Глюкометр имеет такие характеристики, как автоматическое кодирование, большой дисплей с простым символьным меню, 2 способа нанесения капли крови и крупная тест-полоска с большим тестовым полем, что особенно удобно для пациентов с ослабленным зрением. Проводить
Поскольку боль от прокалывания является наиболее частой причиной отказа пациента от проведения регулярного самоконтроля, особенно важно сделать получение капли крови максимально безболезненным. Благодаря устройству для прокалывания кожи Акку-Чек Софткликс, которое входит в комплект с глюкометрами Акку-Чек Перформа Нано и Акку-Чек Актив, необходимую каплю крови можно получить практически безболезненно. Уникальная запатентованная технология Clixmotion обеспечивает высокоскоростное двунаправленное движение иглы без поперечных колебаний, при котором контролируется как введение, так и выведение иглы. Кроме того, для большего комфорта пользователь может выбрать глубину прокола из 11 позиций. При выборе глюкометра человек с диабетом обращает внимание на такие характеристики, как точность результатов, надежность, простота использования и безболезненность получения капли крови. Глюкометры Акку-Чек отвечают всем этим требованиям!
Получить более подробную информацию о продукции Акку-Чек вы можете по телефону круглосуточного информационного центра Акку-Чек: 8-800-200-88-99 и на сайте: www.accu-chek.ru.
Рег. удостоверение № ФСЗ 2009/05029 от 26 августа 2009 г. BGM-PWD-98/Version 1
Глюкометры Акку-Чек – это: УТРО ДЕНЬ ВЕЧЕР
5.2 ммоль 7.4 ммоль 6.1 ммоль
Реклама
«С Акку-Чек я точно знаю свой уровень сахара крови. А вы?» Леонид Якубович
Точно
Высокая точность измерений
Просто
3 шага для проведения измерения Время теста 5 секунд Большой дисплей с крупными символами
Надежно
Гарантия без ограничения срока действия
Экономично
Тест-полоски используются в течение всего срока годности, независимо от момента вскрытия упаковки
Спрашивайте в аптеках!
МЕДИЦИНА стоматология
Мы лечимся и не боимся
Проходцева Ольга Андреевна, врач-стоматолог детский стоматологической клиники «СОНА»
Наиболее характерными факторами риска появления кариеса являются хронические заболевания матери во время беременности, приводящие к гипоксии плода: ревматизм, заболевания почек, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, острые инфекционные, особенно вирусные заболевания, токсикозы первой и второй половины беременности, интоксикации, стресс, прием лекарственных препаратов, особенно прием антибиотиков, анальгетиков, гормональных препаратов, частые повторные роды, нарушение диеты, возраст матери и даже сезон рождения ребенка (установлено, что наиболее активно кариес протекает у детей, рожденных весной). Рождение недоношенного ребенка, патологические роды, искусственное вскармливание, болезни первого года жизни играют определяющую роль в развитии кариеса после рождения ребенка. Все это является эндогенными (внутренними) факторами риска развития кариеса. Экзогенные (внешние) причины, обуславливающие кариес, – это избыточ-
26 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
В последние годы отмечается рост кариозных поражений временных зубов. У 2-летних – 30%, у 3-летних – 79%, к 6 годам – 98% детей имеют кариозные зубы. Актуальность проблемы обусловлена сложностью оказания стоматологической помощи детям, особенно раннего ранимого возраста – до 3 лет. Течение кариеса временных зубов имеет свои особенности: быстрое распространение патологического процесса из-за тонкого слоя эмалевого покрытия, небольшого по объему слоя дентина, широких дентинных канальцев, по которым инфекция распространяется очень быстро, и ситуация усугубляется тем, что пульпа имеет очень низкую сопротивляемость кариозному процессу. До 3 лет наблюдается острейший кариес у детей, с 3 до 5 лет – острый, после 5 лет кариес имеет хроническое течение. Все это определяет особенности лечения кариеса в разные возрастные периоды. ное поступление углеводов, особенно в виде сладких напитков, употребляемых в ночное время. У 90% пациентов, страдающих ранним детским кариесом, был выявлен факт ночных кормлений, плохая гигиена полости рта. Для раннего детского кариеса (до 3 лет) характерны множественность и симме-
статуса пациентов, знакомим ребенка с особенностями нашей работы. Вместе с мамой составляем план лечебных и профилактических мероприятий. При начальном и поверхностном кариесе проводим консервативное лечение: реминерализующую терапию, обработку пораженных тканей фторсодержащими препаратами.
Наиболее характерными факторами риска появления кариеса являются хронические заболевания матери во время беременности, приводящие к гипоксии плода тричность поражения, до 3 полостей на каждом зубе, которые возникают практически сразу после прорезывания зубов. Наиболее типичная локализация кариозного процесса – это пришеечная область передней группы верхних зубов. На первом этапе мы обучаем ребенка вместе с мамой правилам ухода за полостью рта, подбираем индивидуальные средства гигиены и профилактики с учетом возраста и стоматологического
При среднем кариесе применяем методику серебрения кариозных полостей по стандартной схеме японским препаратом «Сафорайд», при препаровке полостей применяем щадящие атравматические методики, а пломбировку полостей проводим без применения бормашины. У детей старше 5 лет, как правило, проводим или сочетанное щадящее препарирование с применением бормашины, или традиционное оперативно-восста-
МЕДИЦИНА стоматология новительное лечение с препаровкой бормашиной. Пломбирование полостей проводим фотополимерными материалами с учетом особенностей детского организма. Это, как правило, стеклоиономеры и компомеры. Особенной популярностью у наших пациентов пользуются цветные пломбы. Методы местного лечения кариеса мы сочетаем при необходимости с общим лечением по согласованию с педиатром, это может быть назначение внутрь витаминов группы D и других. Опыт нашей работы показывает, что совместные усилия родителей и детских стоматологов дают очень хорошие результаты, которые позволяют ребенку избежать зубной боли, сохранить стоматологическое здоровье, не испытывать страха перед стоматологом. Посещение клиники становится доброй семейной традицией.
Коллектив журнала о здоровом и красивом образе жизни VladHealth от всей души поздравляет своих друзей и постоянных партнеров – стоматологическую клинику «СОНА» – с днем рождения, а также с Днем медицинского работника! 21 год – это колоссальный возраст для компании, это гарантия успешного бизнеса и, главное, доверия со стороны пациентов. За несколько лет нашего плодотворного сотрудничества мы смогли не раз убедиться в профессионализме врачей клиники «СОНА», их стремлении к постоянному самосовершенствованию и высокому уровню работы. Поздравляем коллектив клиники, желаем роста и процветания, выражаем огромную благодарность за приверженность профессии, потрясающему, порой ювелирному труду и большой просветительной работе среди наших читателей и не только.
Надеемся, что наша дружба и сотрудничество продолжатся!
МЕДИЦИНА стоматология
«Адреналин»:
команда перфекционистов начинает и выигрывает! • Все виды терапевтического лечения зубов: эстетическая стоматология, лечение каналов, кариеса и т. д. • Щадящее отбеливание зубов, в том числе внутриканальное отбеливание. • Гигиена, профилактика. • Протезирование: металлокерамика, бюгельное протезирование и т. д.
Врач стоматолог-ортопед Порох Василий Анатольевич
Во Владивостоке сегодня функционирует масса стоматологических клиник, и практически все крупные компании предлагают полный спектр услуг. Но, несмотря на изобилие, найти своего дантиста, который качественно, быстро и максимально безболезненно решит проблемы, довольно сложно. Ведь первоклассное оборудование – это еще не гарантия успешного лечения. Только персонал, начиная от медсестры и заканчивая генеральным директором, может дать вам стопроцентную уверенность в результате. Таким примером слаженного, профессионального и творческого коллектива во Владивостоке является команда стоматологической клиники «Адреналин». В стоматологической клинике «Адреналин» под чутким руководством генерального директора Вистуновой Ленины Ефимовны был сформирован дружелюбный и внимательный персонал. В этом году, а именно 17 июля, компания отметит 15-летие
со дня основания. И главная заслуга Ленины Ефимовны как руководителя заключается в том, что она смогла создать максимально комфортные условия для своих сотрудников, и как итог – многие врачи работают с ней в команде больше 10 лет.
Особая гордость клиники – детская стоматология. Детскими врачами-стоматологами разработана и успешно применяется индивидуальная программа для маленьких пациентов, которая включает лечение, а также профилактику развития кариеса молочных зубов и его осложнений. Своим пациентам клиника «Адреналин» может предложить качественную диагностику, возможность индивидуального подбора оптимальных способов стоматологического лечения зубов, диспансерное наблюдение минимум раз в полгода, профилактику заболеваний, приемлемые цены на все виды стоматологических услуг.
О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИ
28 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
МЕДИЦИНА стоматология Здоровье – главное богатство, без которого невозможна счастливая и полноценная жизнь, поэтому ваш труд всегда был и остается востребованным и уважаемым. От вашей квалификации и профессионализма сегодня многое зависит в деле сохранения здоровья людей. Новое время предъявляет новые требования. Я уверена, что вы успешно справитесь с поставленными задачами. Поздравляю всех врачей, медицинских работников, технический персонал системы здравоохранения с Днем медицинского работника. Вистунова Ленина Ефимовна, учредитель стоматологической клиники «Адреналин»: – Уважаемые медицинские работники! От себя лично и от имени всего коллектива клиники «Адреналин» сердечно поздравляю вас с профессиональным праздником!
Желаю вам и всем вашим коллегам здоровья, благополучия в семье, стабильности и мира в нашем обществе, чтобы медики с наибольшей отдачей могли применять свой опыт, знания, умения в деле защиты здоровья и жизни людей!
ПРЕИМУЩЕСТВА ЛЕЧЕНИЯ В НАШЕЙ КЛИНИКЕ • Широкий спектр стоматологических услуг, наличие бесплатных консультаций, где каждый пациент может задать интересующие его вопросы относительно лечения или профилактики.
числе в области безболезненной терапии, хирургии и протезирования.
• Высокий уровень профессионализма врачей-стоматологов, в том
• Рассрочка платежа: удобная программа финансирования для наших
• Гибкая ценовая политика позволяет пациенту выбрать ту или иную программу лечения, основываясь на предложениях доктора.
Врачи стоматологической клиники «Адреналин» работают на самом современном оборудовании, применяют исключительно актуальные материалы и препараты для обезболивания, что позволяет снизить неприятные ощущения до минимума. Маслова Людмила Юрьевна
За столь долгий срок персоналу удалось наладить работу до совершенства: уютная атмосфера, качественный дизайн, опытное управление профессиональным оборудованием – и пациенты забывают свои страхи и тревоги.
клиентов, которым необходимо провести лечение или протезирование. Рассрочка платежа доступна при предъявлении всего лишь одного документа. • Система скидок: семейные скидки, а также скидки пенсионерам и иногородним. В честь 15-летия стоматологическая клиника «Адреналин» дарит своим пациентам 15% скидку на все виды услуг, в том числе на отбеливание зубов! Подробности по телефону у администратора.
г. Владивосток, Краснознаменный пер., 12 Тел.: (423) 243-22-99 www.adrenalin.vladmedicina.ru Администратор клиники Виктор Сергеевич
График работы: без выходных, с 8:00 до 22:00, воскресенье – с 9:00 до 16:00
МО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 29
ДЕТИ здоровье
о т е Л
для здоровья и иммунитета
На исходе учебный год – и вот оно уже совсем рядом, такое желанное и долгожданное лето. Это пора приятного отдыха и путешествий, но в то же время и самый удобный и благодатный период года, чтобы укрепить здоровье детей. Ведь от того, как ребенок отдохнет, наберется сил в каникулы, во многом зависят его работоспособность и успешность в будущем учебном году. Варианты организации летнего отдыха детей могут быть различными – это и дальние поездки с родителями в другие страны, и пребывание в оздоровительных центрах в своем регионе или у родственников в деревне, и летние пришкольные лагеря. Главное – заранее продумать свои планы на лето и организовать каникулы с пользой и для ума, и для тела, то есть дать ребенку возможность выспаться, нагуляться и надышаться свежим воздухом, а в идеале – еще и выделить время для прохождения медицинского обследования. Практика показывает, утверждает заведующая Краевой детской консультативной поликлиникой доктор медицинских наук Татьяна Геннадьевна Васильева, что бывают такие ситуации с состоянием здоровья ребенка, которых родители могут сами не заметить. Выявить их и назначить своевременное лечение или профилактические меры помогут врачи-специалисты. Лидия Бароева, врач Краевого центра медицинской профилактики
30 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
ДЕТИ здоровье – К каким же специалистам следует отправиться с ребенком летом?
– Как минимум это окулист, лор-врач и ортопед. Весь учебный год наши дети усердно трудятся по многу часов в сутки, занимаясь на уроках в школе, выполняя домашние задания, посещая музыкальные, художественные кружки и школы, спортивные тренировки и т. д. Их нагрузка по времени нередко превышает рабочий день взрослых, и это не может не сказаться на здоровье. Врач-окулист проверит остроту зрения ребенка, определит или исключит возможную патологию, сделает необходимые назначения, расскажет, как правильно делать гимнастику и защищать глаза летом. Нарушения зрения, выявленные на ранних стадиях заболевания, можно успешно восстановить, пройдя 2–3-недельный курс реабилитации, в запущенных же случаях восстановление проходит труднее, дольше и с худшим результатом. Лор-врач выявит патологию верхних дыхательных путей и проверит слух. Заболевания миндалин, носа, уха – тоже довольно серьезная проблема для детей нашего края, поэтому показывать ребенка специалисту необходимо, даже если он относительно здоров. Еще одна система органов, которая испытывает повышенные нагрузки, а порой и перегрузки во время учебного года, – это опорно-двигательный аппарат, и в частности позвоночник.. Длительное пребывание в вынужденной позе в
сидячем положении, отсутствие достаточной физической активности может привести к нарушениям осанки (сутулости, сколиозу), а это, в свою очередь, – к появлению болей в руках, ногах, головных болей, нарушению работы внутренних органов. Помните, что правильная осанка – это не только красота и стать, но и основа здоровья всего организма, поэтому посетить ортопеда надо обязательно. Врач ознакомит с комплексом упражнений, который можно будет спокойно освоить во время каникул, даст рекомендации по видам спорта для дальнейших занятий. Не лишним для многих детей будет посещение психоневролога, особенно если были проблемы с поведением в школе, логопеда – при проблемах с речью и, возможно, эндо-
Чем меньше возраст ребенка, тем труднее и дольше он приспосабливается к изменениям обстановки и климата кринолога. Случаев эндокринной патологии (это заболевания, связанные с деятельностью желез внутренней секреции) регистрируется немало – это и избыточный вес, и ожирение, и выраженный недостаток веса, и целый ряд других заболеваний и состояний, а вот практика регулярного посещения врача этой специальности по показаниям или с профилактической целью как-то не сложилась. – В медицине есть понятие «часто болеющие дети». Что можно посоветовать родителям таких детей? – Часто болеющими считаются дети, которые неоднократно (четыре и более раз) в течение года переносили острые респираторные заболевания; учитываются также тяжесть и длительность течения болезни, осложнения. Летом, во время каникул, такого ребенка надо обязательно показать иммунологу-аллергологу, лор-врачу и, что очень важно, не забыть про стоматолога,
так как даже такой вроде бы пустяк, как кариозные зубы, может стать причиной ослабления иммунитета. Проведенные по назначению врача диагностические исследования, санация ротовой полости, курс физиотерапевтических процедур, массажа помогут найти и ликвидировать очаг хронической инфекции, а закаливание, здоровое питание, разумные физические нагрузки укрепят ослабленный иммунитет ребенка.
– И в заключение – несколько советов для родителей, планирующих отдых своих детей с выездом в места, значительно отличающиеся по погодным и климатическим условиям от Приморского края.
– Первое, что должны сделать родители, планируя такую поездку, это прийти на консультацию к своему педиатру, и не накануне отъезда, а заранее. Врач поможет решить вопрос целесообразности поездки для ребенка с учетом состояния его здоровья, выявит возможные риски, связанные с наличием хронических заболеваний, наследственных факторов, расскажет, как подготовить ребенка к путешествию. Второе – надо обязательно продумать все моменты, связанные с переездами и проживанием: это и одежда, и средства гигиены и защиты, и питание. Чрезвычайно важен питьевой режим. Постарайтесь не упустить ни одной мелочи. Сформируйте индивидуальную аптечку для себя и для ребенка, решите вопрос с медицинской страховкой; до отъезда, еще в России, выясните, где и в каком порядке вы сможете получить медицинскую помощь в случае необходимости. Учитывая эпидситуацию в стране пребывания, обсудите с врачом вопрос о профилактической вакцинации. И не забудьте о том, что первые 7–10 дней, а возможно и больше, обязательно уйдут на акклиматизацию и адаптацию. Чем меньше возраст ребенка, тем труднее и дольше он приспосабливается к изменениям обстановки и климата, поэтому желательно, чтобы поездка продолжалась не менее трех недель. Лето – самое удобное время для оздоровления, используйте его максимально – и осенью ваш ребенок будет готов к новым учебным нагрузкам.
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 31
ДЕТИ аллергия
Скажем аллергии – НЕТ! Во Владивостоке прошла уникальная акция – день борьбы с аллергическими заболеваниями, – организаторами которой выступили Региональный центр аллергологии и иммунологии, а также Приморское краевое отделение Российского детского фонда. Мероприятие было приурочено к Международному дню защиты детей, поэтому основными темами стали лечение и профилактика опасного недуга с самых ранних лет, когда болезнь легче всего победить. С докладом «Аллергия не является проклятием судьбы: научные достижения на службе человека» выступила ведущий аллерголог-иммунолог Приморского края Цывкина Галина Ивановна, которая также является одним из организаторов данной акции. Галина Ивановна: – Мы неслучайно выбрали своей целевой аудиторией именно родителей с детьми, так как все начинается с колыбели. Наша цель – уберечь и защитить будущее поколение от опасной болезни, рассказать родителям о возможных рисках и донести до них важность своевременной диагностики аллергических заболеваний. Организаторы мероприятия охватили три основных направления. Первый блок – это семинар для врачей и обсуждение существующей проблемы в профессиональном кругу. Второй
32 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
блок – общение с детьми и родителями, во время которого специалисты рассказали о причинах возникновения аллергии, методах лечения и основных рисках. Примечательно, что вся информация была подана детям в игровой форме: проходили развлекательные мероприятия, конкурсы, работали аниматоры. Можно сказать, что
С помощью данной акции мы пытались доказать, что аллергия не является проклятием судьбы. Главное — это вырабатывать оптимальную стратегию для предупреждения болезненных проявлений
данный проект был не только познавательным, но и веселым и стал настоящим семейным праздником. И наконец, третий блок – это бесплатные консультации врачей и постановка проб на аллергические реакции, которые смогли сделать все маленькие гости. В рамках акции работали 5 аллергологов-иммунологов. Кроме того, в рамках акции врачи рассказали об эффективности препаратов нового поколения, о том, что не стоит их бояться, даже если в состав входят гормоны. Гормон гормону рознь и современные препараты от аллергии никакой опасности не несут. В Центре аллергологии и иммунологии проводят аллерген-специфическую иммунную терапию, или сокращенно АСИТ. Сегодня это единственная терапия, воздействующая на саму причину заболевания и способная предотвратить дальнейшее развитие. АСИТ заключается в последовательном введении в организм человека определенных доз аллергенов. После трехлетнего курса лечения у пациента возникает длительная ремиссия, невосприимчивость к раздражителям.
СПЕЦИАЛИСТЫ ПРЕДУПРЕЖДАЮТ: аллергия способна кардинально изменить вашу жизнь и привести к инвалидности! Анафилактический шок, поражение головного мозга, летальный исход – немногие знают о таких последствиях. «Важность профилактики трудно переоценить. Уже в грудном и раннем возрасте становится понятно, насколько продолжительным и тяжелым может стать заболевание как для аллергика, так и для его семьи. С помощью данной акции и консультирования родителей мы пытались доказать, что аллергия не является проклятием судьбы. Главное – это вырабатывать оптимальную стратегию для предупреждения болезненных проявлений», – подытожила Цывкина Галина Ивановна.
Руководитель РЦКАИ Цывкина Г. И.
Региональный центр клинической аллергологии и иммунологии (РЦКАИ) – единственный в регионе центр, имеющий диагностическую и клиническую базу по аллерго-иммунологическому профилю. В консультативно-поликлиническом отделении широко применяется специфическое аллергологическое обследование с небактериальными, бактериальными, лекарственными и профессиональными аллергенами. Используемые методы позволяют точно установить диагноз и оптимизировать процесс лечения. В РЦКАИ функционирует дневной стационар, где проходят обследование и лечение пациенты с аллерго- и иммунопатологией. В случае острых аллергических состояний пациенты направляются в стационарное отделение, где им проводится высококвалифицированное и современное лечение. Ведется консультативный прием и детей, и взрослых на бюджетной основе по предварительной записи. Необходимо взять направление у терапевта, педиатра или семейного врача. г. Владивосток, ул. Уборевича, 30/37 Информация по телефонам: 242-48-97, 242-48-98 – регистратура 298-19-26 – руководитель РЦКАИ Цывкина Г. И. 240-69-74 – заведующая консультативным отделением Григорьева Н. В. 242-13-58 – стационарное отделение 240-07-69 – заведующий стационарным отделением РЦКАИ Луценко Г. А.
О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
ДЕТИ эко
Экологичные товары – Безопасность является одним из основных критериев, которыми на сегодняшний день необходимо руководствоваться при покупке бытовой химии. Люди считают, что если продукция продается в магазинах, ее рекламируют на ТВ и в прессе, то она априори безвредна. Мы слышим: «неповторимый аромат», «сияющая белизна», «низкая стоимость». А как насчет нашего здоровья и здоровья нашей планеты? Или модные сегодня определения bio, natural, eco, eco-friendly и organic. Данные пометки – это всего лишь очередная уловка маркетологов или маркировка, которая действительно дает стопроцентную гарантию безопасности человека и окружающей среды? Например, натуральным можно назвать любой товар, содержащий хотя бы один натуральный, или природный, компонент. Примечательно, что состав подобных товаров не контролируется никакими организациями. А органическая (с пометкой organic) продукция должна быть подтверждена определенным сертификатом, который означает, что продукция произведена со строгим соблюдением определенных норм, а используемые ингредиенты выращены на экологически чистых территориях. Товары eco-friendly чаще всего безопасны для окружающей среды, или их производители стремятся сделать товар и производство таковым. В следующем материале мы представим средства, которые позволяют совместить уборку квартиры с защитой окружающей среды и безопасностью всей семьи.
Эффективные и безопасные средства для дома С самого начала своей деятельности компания Ecover делала ставку на использование альтернативных безопасных ингредиентов, особое внимание уделяя самому процессу их производства. В результате исследований был разработан так называемый кодекс неприменения, следование которому стало официальным добровольным обязательством Ecover. Согласно данному кодексу предприятие осознанно решило отказаться от применения в производстве определенных химических веществ, повсеместно используемых в обычной практике, например ненатуральных красителей и ароматизаторов, других токсичных веществ. Экологические фабрики компании на сегодняшний день являются эталоном безвредного для окружающей среды производства. При этом эффективность чистящих и моющих средств зачастую превосходит показатели аналогов, использующих агрессивные ингредиенты, но широко рекламируемых и привычных для потребителя.
34 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
Экологически чистые моющие средства занимают все большее место в нашей повседневной жизни. Продукты без хлорсодержащих компонентов, химикатов и нефтехимических ингредиентов – это уже не дань моде, а реальная забота о здоровье. Минеральная и растительная основа, безопасная для человека и природы; отсутствие нефтехимических компонентов, синтетических ароматизаторов и консервантов; полная биоразлагаемость как самого продукта, так и упаковки, сделанной из сахарного тростника, делают экологически чистые средства все более востребованными. Особенно это акту-
ально, когда в доме маленький ребенок или человек, страдающий кожными заболеваниями или аллергией, ведь вода после использования средств для стирки и мытья посуды Ecover пригодна для полива растений, а чистящие средства для уборки дома не требуют смывания водой. При этом мельчайшие капельки спреев и других средств, попадая в легкие и на кожу, не наносят вреда тканям. Здоровый дом вместе с Ecover – ваш экоЛогический выбор. Ecover – для тех, кто любит и заботится!
Преимущества Ecover: • не наносит вреда окружающей среде; • не наносит вреда здоровью человека; • наличие в составе растительных ПАВ и энзимов (не ГМО); • 100% экологическое инновационное производство; • не тестируется на животных; • не содержит ГМО.
ДЕТИ эко
ваш правильный выбор Sodasan – только органическая продукция Тридцать лет назад эта компания выпустила экологичные и безопасные для окружающей среды моющие средства. Разработанные Sodasan формулы оказались настолько хороши, что сегодня по этим рецептам делают свою продукцию и несколько других производителей подобных товаров.
Sodasan и обычные средства бытовой химии Во-первых, Sodasan не содержит фосфатов, синтетических ароматизаторов и консервантов, генетически модифицированных веществ и хлора. Основной ингредиент – это мягкое мыло из экологически выращенных растительных масел. За счет своих природных качеств средства Sodasan гораздо быстрее разлагаются, чем другие.
Во-вторых, в Sodasan нет ничего лишнего, ни к чему дополнительно загрязнять сточные воды. Если это стиральный порошок – значит, это только порошок. В стиральном порошке Comfort Sensitive для людей с чувствительной кожей и детей нет даже эфирных масел для аромата. Ну а если нужно, то все эти навороты можно добавить. Для белого белья и избавления от пятен – отбеливатель; при жесткой воде – столовую ложку смягчителя воды; чтобы легче было погладить рубашки – умягчитель белья с экстрактом экологически выращенного алоэ. И в-третьих, Sodasan заботится о братьях наших меньших, потому не тестирует на животных ни исходное сырье, ни сами средства.
Устраивайте хоть генеральную уборку! У Sodasan есть средства для мытья стекол и зеркал, есть чистящее молочко с мраморной мукой, средство для чистки полов, стен и других твердых поверхностей, все необходимое для уборки туалета, ванной и кухни. Если у вас есть посудомоечная машина – пожалуйста: порошок и таблетки для мытья посуды, средство для ополаскивания и соль. Sodasan даже без фосфатов и энзимов сделает посуду сверкающе чистой. Керамическую поверхность плиты можно отчистить Orange Cleaner, только что отремонтированную ванную и туалет – WC-средством, которое чистит, но не разъедает поверхности.
Цена вопроса 1,2 кг порошка хватает на 25 стирок. Это примерно 25 рублей за одну стирку. Из 0,5 литра Orange Cleaner получается 1650 л моющего раствора. И деньги сэкономлены, и меньше упаковки на выброс.
Sodasan не причинит вреда природе, вашему здоровью и кошельку!
www.ecovsem.ru Тел.: (423) 222-54-10, 222-54-01
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 35
ДЕТИ лето
Как детям с пользой провести лето? Первое, что могут и должны сделать родители летом, – постараться укрепить здоровье ребенка. Ведь от того как ребенок отдохнет, наберется сил на каникулах, во многом зависит его работоспособность и успешность в учебе. Отличный вариант – отправить ребенка в лагерь: там он и отдохнет, и без полезного дела не останется. Другой вариант, если ребенок остался дома. Для того чтобы ему не было скучно, необходимо организовать его деятельность. Текст: Катасонова Анна Васильевна, кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии ТГМУ / фото: Ася Орлова
Нужно вместе с ребенком составить общий план на все лето: «две недели проведешь в городском лагере при школе, на три поедешь с бабушкой на дачу, потом вместе поедем на море» и т. п. Затем вместе составьте режим дня. Раннее вставание, конечно, надоедает за учебный год, и летом многие дети спят чуть ли не до обеда и слишком поздно ложатся. А это не самые здоровые привычки. Старайтесь все же сохранять более или менее привычный режим, постоянное время, когда ребенок завтракает, обедает и ужинает, иначе будет очень трудно возвращаться к порядку в сентябре. Это, конечно, не означает, что недопустимы какие-то отклонения от режима, но они должны быть разумными.
36 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
Исследования показывают, что большинство детей в течение учебного года недосыпает. В результате развиваются неврозы, нарастает утомление. Поэтому на каникулах эта важная для растущего организма биологическая потребность должна удовлетворяться полностью: младшеклассники должны спать не менее 10 часов, дети среднего и старшего возраста – не менее 9. Учитывая интенсивные умственные нагрузки у детей в школе, родители позволяют им на каникулах больше времени проводить за телевизором и компьютерными играми. Очень важно, чтобы летом дети имели возможность не только развиваться физически, но и повышать уровень эрудированности, развивать свой интеллект. Обучение на каникулах
должно носить не обязательный, принудительный характер, а быть по желанию, интересам, на что раньше (во время учебы) времени не хватало. Во время детских каникул у родителей также появляется свободное время, так как не надо проверять домашние задания, возить детей на занятия. И это освободившееся время лучше провести с ребенком, в совместной деятельности.
Ñòîìàòîëîãè÷åñêàÿ êëèíèêà
Прежде чем ждать от ребенка умения занимать свободное время, его нужно этому научить, и только личным примером. Летние каникулы – самое подходящее для этого время. Совместное чтение книг, рисование, лепка, конструирование, приготовление различных блюд и т. п. Проведенное вместе время доставит удовольствие как родителям, так и детям. А начатое вместе дело ребенок сможет продолжить уже самостоятельно.
ÓËÛÁÊÀ ÇÀ 2 ×ÀÑÀ
Прежде чем ждать от ребенка умения занимать свободное время, его нужно этому научить, и только личным примером Лето можно использовать и для развития несформированных навыков, особенно это касается детей младших классов. Из-за несформированности мелкой моторики, неподготовленности руки к письму у детей формируется негативное отношение к языку. Можно использовать специальные упражнения, которые полезны как для леворуких, так и для праворуких детей. • Можно предложить ребенку копировать понравившиеся рисунки на прозрачную бумагу. Очень полезны орнаменты и узоры, так как в них присутствует большое количество изогнутых линий, что является хорошей подготовкой руки ребенка к написанию прописных букв. • Нельзя забывать о регулярных занятиях с пластилином или глиной. Разминая, вылепливая пальчиками фигурки из этого материала, ребенок укрепляет и развивает мелкие мышцы пальцев. • Существует интересный способ развития пальцев руки – отщипывание. От листа бумаги дети кончиками пальцев отщипывают клочки и создают своего рода аппликацию. • Кроме того, можно порекомендовать нанизывание бус на нитку, застегивание и расстегивание пуговиц. Еще одна трудность, с которой сталкиваются младшеклассники, – это сложность различать правую и левую стороны. Этот навык является необходимой предпосылкой для многих
ñ ïîìîùüþ òåõíîëîãèè CEREC CAD/CAM –
ÒÅÏÅÐÜ ÝÒÎ ÐÅÀËÜÍÎ! Õóäîæåñòâåííàÿ ýñòåòè÷åñêàÿ ñòîìàòîëîãèÿ: виниры, нановиниры Ïðîòåçèðîâàíèå: безметалловая керамика (диоксид циркония, стеклокерамика, полевошпатная керамика), металлокерамика Òåðàïåâòè÷åñêèå óñëóãè: лечение, отбеливание, профилактика Õèðóðãèÿ: имплантация, костная пластика
ã. Àðò¸ì, óë. Êîîïåðàòèâíàÿ, 4, òåë.: 8 (42337) 6-12-05 О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ Лицензия 2501-000499 от 19.04.2007
ДЕТИ лето видов обучения. Поэтому отработке этого навыка необходимо уделять достаточное количество времени, проводя занятия с ребенком в виде различных игр и упражнений. Для отработки дифференциации правых и левых частей тела можно использовать следующие упражнения: • показать правую руку, затем левую. Если ребенок не может назвать левую руку, взрослый называет ее сам, а ребенок повторяет; • поднять то правую, то левую руку; взять предмет то правой, то левой рукой; • после уточнения речевых обозначений правой и левой руки можно приступить к различению других частей тела: правой и левой ноги, глаза, уха; • можно предложить и более сложные задания: показать левой рукой правое ухо, показать правой рукой левую ногу и т. д. Отработав представления о правой и левой сторонах тела, можно перейти к формированию ориентировки в окружающем пространстве, например: • определение пространственного расположения предметов по отношению к ребенку: «Покажи, какой предмет находится справа от тебя» или «Положи книгу слева от себя»; • определение пространственных соотношений между двумя-тремя предметами или изображениями; • ребенку предлагается взять правой рукой книгу и положить ее возле правой руки, взять левой рукой
тетрадь и положить у левой руки. Далее ребенку задается вопрос: «Где находится книга, справа или слева от тетради?»; • ребенку предлагается положить карандаш справа от тетради; положить ручку слева от книги; сказать, где находится ручка по отношению к книге – справа или слева; где находится карандаш по отношению к тетради – справа или слева;
Очень важно, чтобы летом дети имели возможность не только развиваться физически, но и повышать уровень эрудированности, развивать свой интеллект • берутся три предмета: например, книга, карандаш и ручка. Ребенку предлагается положить книгу перед собой, слева от нее положить карандаш, справа – ручку и т. д. Таким образом, летние каникулы – это прекрасная возможность пообщаться с ребенком, придумать для него новое интересное дело, увлечь новым занятием, наверстать упущенное из-за занятости время для общения с вашим ребенком.
38 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
КРАСОТА загар
Спецпроект от VH:
витамин D и здоровый загар Мало кто знает, что солярий не только дает бронзовый оттенок коже, но и помогает организму вырабатывать витамин D, повышает общую резистенцию организма, улучшает кровообращение и обменные процессы. Безусловно, подобных результатов можно достичь только при грамотном посещении солярия под контролем опытного специалиста. Эксперты заявляют, что ультрафиолетовые лампы активизируют эндокринную деятельность, выработку витамина D, способствующего усвоению фосфора и кальция. Журнал VH решил на собственном примере убедиться в эффективности посещения солярия. Две прекрасные девушки по заданию редакции в течение одного месяца посещали студию загара и строго выполняли все предписания специалистов. Перед началом проекта участницы сдали анализ крови на содержание витамина D, чтобы не только интуитивно почувствовать действие солярия, но и иметь конкретные доказательства. Главная задача данного проекта – убедиться в пользе солярия не только для внешнего, но и внутреннего состояния или опровергнуть это. Недостаток в организме витамина D может приводить к развитию рахита у детей и остеопороза у взрослых. А в последнее время доказана роль витамина D в обеспечении нормальной работы иммунной системы, регуляции артериального давления, профилактике сахарного диабета и даже некоторых онкологических заболеваний. Если говорить о продуктах, больше всего его содержится в жирной рыбе: лососе, сардине, макрели, яйцах, особенно при обогащении кормов витамином D. Потребность взрослого человека в витамине D – 5 мкг в день (200 МЕ). Определить, обеспечен ли им ваш организм, поможет анализ крови. Норма – наличие в плазме не менее 50 нмоль/л соединения под названием 25-гидроксивитамин D.
Сайфитдинова Даля:
ЕВГЕНИЯ, РЕЗУЛЬТАТЫ АНАЛИЗА НА ВИТАМИН D
Норма витамина D 40,00–144,00 нмоль/л Дата поступления образца: 23.04.2013 / 10:52 Elecsys (E) Витамин D общий (25-ОН): 32,20 нмоль/л Дата поступления образца: 24.05.2013 / 10:25 Elecsys (E) Витамин D общий (25-ОН): 72,42 нмоль/л
40 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
ДАЛЯ, РЕЗУЛЬТАТЫ АНАЛИЗА НА ВИТАМИН D
Норма витамина D 40,00–144,00 нмоль/л Дата поступления образца: 23.04.2013 / 10:52 Elecsys (E) Витамин D общий (25-ОН): 17,72 нмоль/л Дата поступления образца: 24.05.2013 / 10:25 Elecsys (E) Витамин D общий (25-ОН): 72,86 нмоль/л
– Честно признаться, я негативно относилась к загару в солярии, считала, что регулярное его посещение может навредить моей коже и здоровью в целом. Часто на глаза попадались статьи, где были запечатлены жертвы искусственного загара. Решила принять участие в проекте на свой страх и риск, захотелось убедиться на личном опыте в эффективности и безопасности современных соляриев. Я слышала о том, что витамин D является крайне важным
КРАСОТА загар для хорошего самочувствия и внешнего вида. Накануне проекта я чувствовала себя разбитой и уставшей, не могла войти в тонус после зимней «спячки». Безусловно, испытывала различные проблемы с кожей из-за недостатка витаминов и солнечных дней. Поэтому я изначально возлагала большие надежды на данный проект. Специалисты студии провели для меня подробный инструктаж, рассказали, как заботиться о своей коже до и после посещения солярия, как часто его нужно посещать. Я старательно выполняла все указания: как мне объяснили, только грамотное соблюдение всех правил – гарантия красивого и здорового загара, а главное – безопасного для здоровья. Перед началом проекта я сдала кровь на витамин D, спустя месяц сделала анализ повторно. Невероятно, но за столь небольшой период мой показатель увеличился в разы! Чувствовать я себя стала гораздо лучше. Вопервых, легче просыпаюсь, в течение дня чувствую себя бодрой и веселой. Во-вторых, у меня прошли проблемы с кожей, она стала меньше блестеть, исчезли высыпания. В-третьих, я ровно и красиво загорела! Могу с уверенностью сказать, что страх перед посещением солярия прошел. Теперь я посещаю его не только для красоты, но и для здоровья.
Антонова Евгения:
– К солярию я всегда относилась нейтрально, обычно посещала его в преддверии лета, чтобы не быть белой вороной на пляже и поскорее надеть короткую юбку. Мне нравится загорелое тело, также солярий всегда отлично помогал мне с проблемами кожи, но я никогда не думала, что искусственный загар приносит пользу здоровью. Я была приятно удивлена, когда специалисты рассказали мне о витамине D и его пользе. В течение одного месяца я регулярно ходила в солярий, времени проводила там немного, все было строго дозировано. Я приобрела специальные кремы, которые не только защищали мою кожу, но и сделали ее нежной и гладкой, у меня прошли высыпания. Как итог, я не только получила долгожданный золотой цвет кожи, но и стала чувствовать себя гораздо лучше! Могу с уверенностью заявить, что к пляжному сезону я готова как физически, так и морально! Хочу посоветовать всем загорающим не верить слухам и не бояться, а все проверять на себе и внимательно слушать специалистов. Только тогда вы не просто станете красивыми «шоколадками», но и поправите собственное здоровье.
Редакция журнала VH выражает благодарность за помощь в организации проекта салону «Здоровый загар».
Контактные данные: ул. Семеновская, 15, ТЦ Clover House, 2-й этаж, тел. +7 (423) 273-34-03; ул. Калинина, 275, ТЦ «Первомай», 2-й этаж, тел. +7 (423) 277-95-49. www.zagar1.ru
МЫ ЗАБОТИМСЯ О ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ!
СЕТЬ КЛИНИКО-ДИАГНОСТИЧЕСКИХ ЛАБОРАТОРИЙ
ВСЕ ВРАЧИ –
«ТАФИ-Диагностика»
ВЕСЬ СПЕКТР ЛАБОРАТОРНЫХ
ИССЛЕДОВАНИЙ
БЫСТРО • ДОСТОВЕРНО • КОМФОРТНО
Телефон единой справочной:
(423) 242-56-60 www.TAFIMED.RU
Медицинский центр
ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ!
Океанский проспект, 48а Новоивановская, 2б Фонтанная, 47а
тел.: (423) 230-88-22 тел.: (423) 260-88-77 тел.: (423) 2-909-212
ДЛЯ УДОБСТВА ПАЦИЕНТОВ В КАЖДОМ РАЙОНЕ ГОРОДА!
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 41
КРАСОТА «Нет болезни, которая вызывала бы больше психологических травм, неуверенности, переживаний и страданий, чем обыкновенные угри…» Эти слова врача-дерматолога как нельзя лучше отражают серьезность этого заболевания, которое доводит некоторых людей до депрессии. Состояние кожи может показаться настолько плохим, что человек с угревой болезнью (акне) избегает общения с другими людьми, стыдится показаться им на глаза. Проблемой становится летний отдых и занятие спортом. Многие теряют уверенность в себе, остаются наедине со своими проблемами, ограничивая свой круг общения.
Акне – депрессия или преодоление? Если вы не справляетесь сами, а к доктору идти опасаетесь – преодолейте этот барьер! Врача вы точно не шокируете: он видел и не такие случаи. Чтобы избавиться от прыщей, нужно понять свою проблему и выбрать ее правильное решение. Сегодня угревая болезнь поддается успешному лечению с помощью новой электрооптической технологии ELOS, широко применяемой в области эстетической медицины. Этот метод успешно зарекомендовал себя как один из самых передовых методов лечения и профилактики акне 1–4-й степени.
ELOS – ЛЕЧЕНИЕ АКНЕ. Как это работает? Угри и прыщи – это изменение кожи, вызванное воспалением и нарушением работы сальных желез. Повреждение кожи происходит вследствие воспаления и закупорки сально-волосяных протоков, вызванных бактериями, живущими на коже. Объем и глубина
таких повреждений определяют тяжесть заболевания. Используя ELOS-терапию для лечения и профилактики акне, врачи гарантируют полную безопасность при
Используя ELOS-терапию для лечения и профилактики акне, врачи гарантируют полную безопасность при минимуме противопоказаний, а также отсутствие побочных эффектов минимуме противопоказаний, а также отсутствие побочных эффектов. Сочетание синего света и электромагнитных волн радиочастотного диапазона способствует уничтожению патогенных микроорганизмов, вызывающих воспаление. Синий свет в сочетании с
RF-энергией воздействует на сальные железы и бактерии акне, понижая активность сальных желез, тем самым разрушая активные угри. Таким образом, уменьшается количество расширенных пор и выработка в них кожного сала, поверхность кожи разглаживается. Лечение акне при помощи технологии ELOS позволяет избавиться от заболевания и его последствий. Лазерное лечение акне может применяться в любом возрасте при отсутствии противопоказаний и строгом соблюдении рекомендаций специалиста. Центр эстетической косметологии Sophestique, ул. Ивановская, 6/4, тел.: 292-40-50, www.sofestic.ru
О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 43
16+
КРАСОТА
IZUMU HAYASHI moto-iro:
гигиена
мы создаем новую реальность!
Производители бумажной продукции сегодня соревнуются в изобретательности, предлагают средства по уходу за кожей всевозможных составов, расцветок и запахов. Но главным критерием при выборе гигиенической продукции для себя и своей семьи всегда должна быть максимальная безопасность. Столь прозаичный товар, как туалетная бумага, на деле требует тщательного выбора. Дело в том, что около 80% туалетной бумаги на мировом рынке разрабатывается с использованием промышленного стандарта хлора и ртути для отбеливания целлюлозы. А это высокотоксичные соединения, которые при контакте с кожей человека могут попадать в кровь. Поэтому при выборе бумаги обратите внимание на информацию на упаковке, убедитесь, что в процессе производства отбеливатели не были использованы. Также стоит избегать изделий с разнообразными пропитками, экстрактами, отдушками и рисунками. Трехслойная туалетная бумага серии VIP IZUMU HAYASHI motoiro состоит из 100% пшеничного волокна и изготавливается без отбеливания! Мягкая и прочная туалетная бумага не только надолго подарит вам ощущение комфорта, чистоты и свежести, но и даст вам уверенность в безопасности здоровья собственного и ваших близких. Помимо экологичной туалетной бумаги под брендом IZUMU HAYASHI moto-iro производят двухслойные салфетки для лица с матирующим эффектом, сервировочные салфетки и просто салфетки для лица. В состав изделий входит 100% пшеничное волокно, что делает продукцию гипоаллергенной, безопасной и натуральной.
• Гарантия безопасности и гипоаллергенности • Не оставляет бумажной пыли и волокон • Произведена из 100% пшеничных волокон • При производстве IZUMU HAYASHI moto-iro не было срублено ни одного дерева • Запатентованная технология производства Продукция IZUMU HAYASHI moto-iro – от японского произво-
дителя, который успел зарекомендовать себя на рынке косметологических и гигиенических товаров как надежный партнер. Японцы практически всегда предлагают инновационные, научно проверенные товары. Продукция IZUMU HAYASHI moto-iro – это не просто гигиеническое средство по уходу за кожей, а новое поколение бумажных изделий премиум-класса. Вся продукция изготавливается из чистого сырья, без дополнительного отбеливания, осветления и ароматизации. Выбирая бумажно-гигиеническую продукцию IZUMU HAYASHI moto-iro, вы обеспечиваете комфорт, здоровье и безопасность себе и своим родным, а также делаете свой весомый вклад в дело защиты среды!
Современные стандарты здоровья, безопасности и экологичности. Бумажно-гигиеническая продукция, только 100% пшеничное волокно. Производитель: «Джапан Спэйс Ко, ЛТД». Представитель во Владивостоке: ООО «ТПК “Истфлэкс”». Адрес: 690002, улица Мельниковская, 101–102. Тел.: 8 (423) 245-39-25, 8 (914) 961-67-81
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 45
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ аюрведа
КРАСОТА от знаний Жизнь – это зеркало. Если вы хмуритесь, глядя в него, оно хмурится вам в ответ. Если вы улыбаетесь, оно приветствует вас с улыбкой. Теккерей
Сегодня все большее число людей заботится о внутренней гармонии, понимая какое значение это оказывает на качество жизни. Сложно в наше время оставаться здоровыми и красивыми. Но все же это возможно. И такую возможность нам дает наука аюрведа. За последние годы аюрведа приобрела всемирную известность. Люди ищут способы, как сохранить здоровье и красоту. Аюрведа, будучи законченной системой, ориентированной на сохранение здоровья и красоты, может стать самой лучшей альтернативой сегодняшним знаниям в этой области. Природная гармония между аюрведическими принципами и человеческой структурой является главным фактором ее эффективности. Аюрведа – это система знаний, подтвержденная логикой и временем. Эта наука зародилась в Индии и стала источником всех древних медицинских школ: китайской, тибетской, греческой. Ученые нашего времени утверждают, что аюрведа – одна из первых медицинских систем, появившихся на нашей планете. «Аюрведа» переводится как «наука о жизни». Аюрведа существует и развивается в течение пяти тысячелетий, являясь самой древней и всеобъемлющей лечебной дисциплиной на планете. В аюрведической практике используются исключительно натуральные средства: масла, растения, минералы, специи. Аюрведа делает акцент на методах детоксикации, укрепления иммунитета, омоложения. Она является источником современных видов натуротерапии и оздоровления.
46 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
Все процедуры подбираются индивидуально. Область применения аюрведических знаний достаточно обширна. В современном мире это уже усвоили многие специалисты. Аюрведа – это не только медицина, но и наука о жизни, то есть целостная система здоровья и красоты, которая предоставляет эффективное практическое руководство по восстановлению нарушенной гармонии. Это пособие по здоровому образу жизни, направленное на исцеление психических и физиологических заболеваний. Аюрведа учит людей жить осознанно, пребывая в гармонии с природой и самим собой. Она дарует древнейшие, проверенные тысячелетиями знания и рецепты, освобождая разум от оков невежества, а тело от болезней, используя потенциал, заложенный природой в каждом, делая людей красивыми и здоровыми как внутренне, так и внешне. Если коротко передать суть аюрведы, то самочувствие и здоровье человека зависят от баланса трех дош: ваты, питты и капхи. Вата символизирует собой воздух и эфир, питта – огонь и воду, капха – воду и землю. В зависимости от преобладания той или иной доши определяется конституция каждого человека. Тест для определения дош позволяет современному человеку наконец-то разо-
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ аюрведа браться в себе. Становится понятным, например, почему одни люди подвержены простудным заболеваниям, а другие нет. Грамотный тест для определения дош объясняет причины быстрой утомляемости, склонности к тем или иным болезням. Но самое главное – этот тест показывает путь к исцелению.
Полезная информация
Декабрь – январь: сезон хемента – следует употреблять больше горячей пищи с соленым или кислым вкусом, пить больше теплого молока или воды. Разумно будет отказаться от сухомятки и перекусов. В этот период не следует злиться и переохлаждаться, а свою энергию лучше направлять на любовь. Февраль – март: сезон шишира – в этот период следует употреблять горячую соленую и сладкую пищу, добавляя в свой рацион рис и бобовые. Кроме того, стоит отказаться от дневного сна и направлять свою энергию на прослушивание классической и расслаб ляющей музыки.
Эта наука зародилась в Индии и стала источником всех древних медицинских школ: китайской, тибетской, греческой Апрель – май: сезон весанта – в это время лучше употреблять овощи и злаки, пищу с острым и горьким вкусом и желательно отказаться от сладких напитков и продуктов с кислым вкусом. Что касается эмоций, то не стоит нервничать, спорить и грустить, а лучше направлять энергию на занятия йогой. Июнь – июль: сезон гришма – необходимо больше пить и увеличить потребление холодной, жирной и сладкой пищи. Но не стоит интенсивно заниматься спортом и долго пребывать на солнце. Направлять же свою энергию следует на активные пешие прогулки. Август – сентябрь: сезон варша – следует больше пить теплой воды, можно с медом, есть пищу с горьким и острым вкусом. Этот период – не время для диет. Кроме того, не стоит заниматься более двух раз в неделю сексом, а направлять свою энергию следует на массаж с ароматическими маслами.
Октябрь – ноябрь: сезон шарада – в это время следует пить теплые напитки и употреб лять пищу с вяжущим и горьким вкусом, исключив из рациона йогурты и мясо. Не стоит вести малоподвижный образ жизни и тосковать. А что касается энергии, то ее нужно направлять на общение с друзьями. Разберемся со вкусами. • Сладкий – молоко, рис, орехи, бобовые, мясо, изюм, финики, сахар. • Кислый – сыр, йогурт, сметана, шиповник, цитрусовые, помидоры. • Соленый – уксус, соль, морская капуста. • Горький – баклажаны, шпинат, куркума, щавель, маслины, салат. • Острый – чеснок, мята перечная, лук, горчица. • Вяжущий – гранат, капуста, хурма, зеленые бобы. Вкус влияет на нашу нервную систему, поэтому, согласно аюрведе, так важно совмещать правильный образ жизни с правильным питанием.
Хочется сказать несколько слов о такой процедуре, как сведакарма, которая чем-то напоминает традиционную русскую баню. Только в отличие от последней сведакарма предполагает полное расслабление во время сеанса. Пока вы лежите, полностью предавшись приятным мыслям, целебный пар бережно выводит из вашего организма шлаки, тяжелые соли и делает кожу молодой и упругой. Кстати, сведакарма – отличный способ избавиться от избыточных жировых складок. И уж если мы завели речь о физической красоте, стоит поговорить и о грамотном питании. Уместно и здесь опираться на понятие доши. Тест на определение дош позволяет понять, где нарушен баланс. Усилить или укротить ту или иную дошу можно с помощью продуктов питания. Главное – делать это правильно и, конечно, после консультации со специалистом по аюрведе. Полезная и приятная процедура абхиянгам – это аюрведический массаж с маслом и применением порошков из целебных сборов и трав. Если хотите быстро восстановить запас сил и энергии, абхиянгам – это то, что нужно. Уже после первого сеанса вы почувствуете такой прилив бодрости, будто вернулись из двухнедельного отпуска.
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 47
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ аюрведа Аюрведических процедур достаточно много. Разобраться, какая нужна именно вам, поможет грамотный специалист в этой области. Есть еще очень интересный и значимый момент. Каждый из нас имеет собственный ритм. Следуя ему, совершенно просто можно жить в абсолютной гармонии с собой и при этом быть максимально продуктивным. Секрет кроется в том, что нужно просто правильно расходовать свою энергию. Сегодня весьма популярно, а главное, результативно сочетание знаний и опыта в этих областях. Это как настоящая волшебная палочка, исполняющая желания. Вы становитесь здоровыми, красивыми и, следовательно, успешными. Применять эти знания актуально в сфере красоты. Как известно, состояние кожи, волос и ногтей – это некий лакмус нашего здоровья. Следуя рекомендациям аюрведы, можно долгие годы оставаться здоровыми и замечательно выглядеть.
Уход за волосами
Французы утверждают, что стрижка показывает, как вы относитесь к себе. Недаром в последнее время ведущие мастера парикмахерских услуг уделяют так много внимания здоровью волос и модным стрижкам. Ведь волосы могут рассказать о вас гораздо больше, чем то, во что вы, например, одеты. Какие же процедуры помогут обрести волосам силу и красоту? В первую очередь это спа-уход – моментальное восстановление структуры волос. Процедура включает в себя пошаговые действия, которые помогут ожить и засверкать вашим волосам, устранят вы-
падение, улучшат их рост. Одним из базовых принципов спа-ухода как раз и являются элементы аюрведического массажа, который улучшает кровоснабжение, а следовательно, и питание волосяной луковицы, делая ее крепкой, отсюда и уменьшение выпадения волос, улучшение их роста. Для проведения процедур используется индивидуально подобранная программа.
Уход за лицом
Отнюдь не новость, что кожа нуждается в увлажнении, питании и защите. Ее здоровье напрямую связано с общим состоянием организма. Этим, как уже известно, управляют доши. Тип конституции человека является неизменным от рождения. И, подбирая уход, надо это учитывать. В первую очередь нужно привести все доши в равновесие.
Следуя рекомендациям аюрведы, можно долгие годы оставаться здоровыми и замечательно выглядеть Если помнить о соотношении дош, ухаживать за своей кожей будет не так сложно: например, при переутомлении кожа становится сухой за счет повышения ваты. Итак, в первую очередь необходимо определить преобладающую дошу, а затем подобрать уход, главный принцип которого – уравновесить все доши в соответствии с вашей конституцией. Вот несколько советов, которые помогут оставаться коже здоровой и красивой. Питта. Если кожа легко краснеет, склонна к пигментации – в ней сильна огненная природа питты. В ответ на неправильный уход кожа будет воспаляться и раздражаться. В уходе за такой кожей хорошо применять масла с охлаждающими свойствами: кокосовое и сандаловое. Также необходимо обеспечить защиту от солнца. Вата. При нарушенной вате, стихия которой воздух, кожа начинает трескаться, шелушиться, становится стянутой. Главный принцип ухода за такой кожей – противостоять ее природной склонности к сухости. Из про-
48 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
цедур подходят увлажнение и питание, можно использовать пропаривание. Хороши будут цветочные маски и массаж с маслом, обладающим согревающим эффектом: миндальным и жасминовым. Капха. Кожа бледная, с расширенными порами, склонна к жирности. Такая кожа долго не стареет. Но при избыточной капхе вероятны высыпания. В этом случае благоприятно интенсивное очищение. Пилинги, всевозможные скрабы, подсушивающие маски – все это поможет восстановлению баланса. И еще, чтобы не перегружать кожу, нужно свести к минимуму употребление жирной пищи.
О чем говорит ваше лицо?
Розовый или красный цвет лица, который в основном проявляется на лбу и щеках, указывает на пустоту и слабость сердца. Бледный или белый цвет – слабость легких. Желтоватый цвет – слабость поджелудочной железы. Серый цвет – слабость почек. Все эти знания помогут вам всегда оставаться красивыми. Ведь красота – это прежде всего здоровье. Специалисты салона красоты «Рада» всегда готовы поддерживать вашу красоту и создавать отличное настроение!
Редакция благодарит за помощь в написании материала салон красоты «Рада», в частности директора Устич Лидию Викторовну и управляющую Татьяну Валерьевну
Вегетарианцы vs мясоеды
Война между любителями шашлычков и греческого салата продолжается уже давно. Замечено, что во Владивостоке появляется все больше адептов вегетарианского режима питания, а кафе и рестораны предлагают все больше специализированных блюд. Журнал VH решил узнать, чем руководствуются вегетарианцы, отказываясь от продуктов животного происхождения, и почему мясоеды не могут прожить на одной траве? А также бонус от участников: рецепты самых любимых и вкусных мясных и вегетарианских блюд. P. S. Ребята, давайте жить дружно! Модели: мясоед Таня Пономаренко, веган Ксюша Интеллегатор Фото: Ася Орлова
Редакция благодарит за помощь в организации фотосъемки кафе-бар «Чайка» www.chaikabar.ru Тел.: 8 (423) 260 86 76, ул. Фонтанная, д. 26
МЕЛЬНИЧЕНКО Станислав, докер-механизатор, 27 лет
– Отношение к вегетарианству у меня не
всегда было положительным по причине того, что я вырос и воспитывался в обществе, где есть мясо считалось обычным делом, да еще и полезным. С детства мне твердили, что я должен есть мясо, тем более что я мужчина, и, чтобы вырасти большим и сильным, без мяса не обойтись. Про вегетарианство раньше слышать приходилось, но должного внимания я ему никогда не уделял, считая это отклонением от моих привычных представлений о еде. Более близко с идеей отказа от мяса меня познакомила мама, светлейшей головы человек. Большая ей за это благодарность. Но полного отказа от мяса в одночасье не произошло ввиду природного упрямства и гастрономических пристрастий. Сначала я отказался от продуктов из переработанного мяса, таких как колбасы, котлеты, пельмени, они наносят особый вред нашему организму. Ну а затем и полностью перестал употреблять мясо в пищу. Переломным моментом в этом стал просмотр серии сюжетов из Интернета о вреде мяса для человека, которые здорово меня тогда напугали. Теперь отношение к вегетарианству очень положительное. Сам не ем мяса и другим рекомендую этого не делать. Рассказываю друзьям и близким о вреде мяса и о пользе отказа от него. Считаю, что наше здоровье напрямую зависит от того, что мы едим, поэтому смело заявляю, что вегетарианство – это путь к здоровой жизни! Не ем убитых животных уже больше года и очень этим доволен. А раньше и подумать бы про себя такого не смог. Очень полюбил в последнее время японскую кухню, которая в изобилии предоставляет нам огромный выбор блюд без мяса.
50 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
РЕЦЕПТ
Японская лапша удон с креветками Ингредиенты на 4 порции: • 250 г варено-мороженых очищенных креветок • 3 зубчика чеснока • 2 ч. ложки тертого имбиря • 3 небольших сладких разноцветных перца • 2 моркови • 5 перьев зеленого лука • 1 ст. ложка густого соуса терияки • 2 ст. ложки соевого соуса • соль по вкусу • 2–3 ст. ложки растительного масла • 400 г (2 упаковки) лапши удон быстрого приготовления
Креветки разморозить, помыть, откинуть на сито. Мелко порезать чеснок. Морковь и перец очистить и порезать длинными тонкими полосками. Зеленый лук крупно порезать. Разогреть вок. Налить растительное масло. Обжарить очень быстро чеснок и имбирь. Добавить креветки, обжарить около 1 минуты. Добавить соусы, морковь и перец, обжарить около минуты. Добавить лапшу удон, готовить еще 1–2 минуты. Посыпать блюдо зеленым луком. Подавать сразу.
ВАХТИНА Анастасия, специалист по рекламе, 23 года
– Был у меня в жизни пищевой эксперимент, когда я отказалась от мяса на два года. Я соблюдала Великий пост и после этого не хотела возвращаться к привычному рациону. Иногда ела рыбу и морепродукты. Странно, но временное вегетарианство не пошло на пользу моей фигуре, я начала набирать вес. Постепенно я стала вводить в рацион мясные продукты. И только сейчас понимаю, что исключительно мясные блюда могут внести разнообразие в питание. Признаться, я нейтрально отношусь к вегетарианской кухне. Среди моего окружения вегетарианцев единицы, но у всех разные причины отказа от мяса. На мой взгляд, кстати, эти причины не всегда разумны. Например, я не понимаю тех, кто становится вегетарианцем из-за моды или из-за желания похудеть. РЕЦЕПТ
Маринованная курица по-американски Ингредиенты: • 2 кг курицы • 1 стакан растительного масла (оливкового или подсолнечного) • 3–4 ст. ложки горчицы • щепотка молотой корицы • 3 ст. ложки уксуса • 2–3 зубчика чеснока • специи • лавровый лист
Взбить масло с горчицей до состояния майонеза. Добавить остальные ингредиенты: уксус, тертый или измельченный чеснок, корицу, соль, перец, специи для курицы. Еще раз хорошо перемешать. Кусочки курицы смешать с маринадом, добавить лавровый лист и оставить на 24 часа мариноваться в холодильнике. Затем выложить на противень и готовить в духовке примерно 45–50 минут. Подавать на стол с гарниром по желанию. Приятного аппетита!
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 51
КНИЖНИК Алекса, администратор, 24 года
– Когда я была студенткой, меня познакомили с одной женщиной: она выглядела лет на 10 моложе своего истинного возраста, ни единой морщинки на лице, с огромным духовным миром. У меня была возможность наблюдать за образом жизни этой женщины каждый день: она не ела мяса и четко отслеживала, какие продукты употребляет в пишу. Не из-за калорий, нет. Из-за полезности веществ. Живое воплощение вегетарианства и послужило кулинарным переворотом в моей жизни. Как говорил один из великих Свами: «У каждого человека в жизни должен быть гуру». Из личного опыта: вегетарианство дает не только красоту и стройность тела, но также и огромный прилив энергии, потенциал к развитию, очищение физическое и духовное. РЕЦЕПТ
Любимый десерт Ингредиенты: • 400 г сливочного масла • 3 спелых банана • 1 ст. ложка лимонного сока • 1 банка вареной сгущенки • 300 г кокосовой стружки • 100 г грецких орехов (можно заменить другими любимыми орехами)
52 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
Нарезать масло кубиками 2 на 2 см, бананы желательно 1 на 1 см и взбрызнуть лимонным соком, мелко нарезать орехи. Масло перемешать с вареной сгущенкой – это трудоемкий процесс: надо постараться растереть в однородную массу, затем взбить блендером. К полученной массе добавить орехи и бананы, перемешать не взбивая. Небольшую часть массы взять в ладонь и обвалять в кокосовой стружке. Получится нечто похожее на конфетки «Рафаэлло», только большие. Каждую завернуть по отдельности в пищевую пленку и положить в морозилку. Спустя 20 минут можно есть. Хранить оставшиеся сладости в морозилке. Отличное блюдо на завтрак: сытно, вкусно, полезно!
ДИДУК Виталий, индивидуальный предприниматель, 28 лет
– Мое отношение к мясным продуктам всегда было несколько фанатичным. Только от мяса я получаю наслаждение, как гурман. Я осознаю пользу для здоровья, которые дают другие продукты, например кисломолочные, но исключительно мясо дает мне чувство сытости и энергию. Я считаю, что мужчине для здоровья употреблять мясо нужно обязательно. О каких овощах может идти речь? Сколько взрослому мужчине надо съесть овощей, чтобы наесться? Я не против овощных салатов, дополнительных закусок или гарниров, но питаться постоянно травой… Так долго не протянешь. Если говорить о правильной системе питания в целом или соблюдении диет, то это все не для меня. Мясо, приготовленное на природе или в хорошем ресторане, божественно. РЕЦЕПТ
Баранина, запеченная с курагой, чесноком и розмарином Разогреть духовку до 200° С. Нагреть вместе с духовкой форму для запекания. Маленьким ножом сделать глубокие надрезы по всей поверхности мяса. Затем ножом сделать отверстия и приоткрыть их с помощью пальцев. Натереть мясо оливковым маслом. Смешать розмарин, чеснок и курагу и руками затолкать смесь в отверстия. Приправить мясо солью и черным перцем. Положить баранину в подогретую форму и запекать около двух часов.
Чтобы проверить, готово ли мясо, нужно проколоть его палочкой – сок должен быть слегка розоватым. Переложить на блюдо и оставить на 10 минут, перед тем как разрезать. Тем временем сделать подливку. Из формы, в которой запекалось мясо, слить жир, оставив 1 столовую ложку, добавить муку, перемешать и добавить бульон. Дать закипеть и готовить 5 минут. Приправить по вкусу, добавив порезанный розмарин по желанию. Подавать с бараниной.
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 53
ПАВЛОВСКАЯ Ольга, экономист, 46 лет
– Я родилась и выросла в семье, где не было никаких ограничений в употреблении продуктов. Ели все и готовили различные блюда. Мама всегда вкусно готовила. У бабушки в поселке было свое хозяйство: куры, гуси, утки, свиньи и, конечно, корова. Я с детства наблюдала, как проходил процесс приготовления куриного супа. Мне было жалко бедных животных, а вид крови вызывал непонятное мне чувство. Наверно, еще тогда мое подсознание выработало прохладное отношение к мясным блюдам. В то же время были периоды, когда в пищу употребляли одни только овощи и домашние заготовки, и это мне больше всего нравилось. Сейчас мне уже 46 лет, я не ем мясо в течение 2–3 лет, точно не помню. Произошло это постепенно, в результате наблюдения за моим состоянием организма. Я человек спортивный и подвижный и заметила, что чем тяжелее пища, тем труднее заставить себя активно двигаться и выполнять поставленные задачи. Уверенности в этом придавало чтение различной литературы. Сейчас я ощущаю легкость в теле, в движениях, даже состояние моего ума изменилось в лучшую сторону. А уж о том, чтобы похудеть, я вообще не думаю, так как обмен веществ у меня отличный, не накапливается и не откладывается ничего лишнего. Это все продиктовало мне мое тело. Когда я принимаю пищу, то не испытываю никакого отвращения или сомнительных чувств. Моими любимыми блюдами всегда были тушеные овощи, молочные каши, орехи, яблоки, бананы. Я их ем в неограниченных количествах. Люблю блюда с добавлением тыквы: солянку с тыквой и капустой, тыкву с творогом, варенье из тыквы, оладьи из тыквы, пирог, вареники с тыквой. Все это готовится быстро и просто.
54 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
РЕЦЕПТ
Каша овсяная с творогом и тыквой Часть тыквы отварить и размять с творогом. Полученную массу смешать с овсяными хлопьями. Залить все молоком, поставить на медленный огонь и довести до кипения. Добавить сахар, соль, масло растительное или сливочное по вкусу, несколько замороженных ягод и дать настояться блюду несколько минут, закрыв крышкой. Получается очень сытно и питательно.
Виталий ТЕН, директор стоматологической клиники, 26 лет – Я вырос в семье медиков, поэтому воспитание у меня специфическое. В кругу семьи мы часто ведем разговоры о здоровом образе жизни и в том числе о правильном питании. У меня три брата, поэтому отец всегда настаивал на мясных продуктах, аргументируя это тем, что настоящий мужчина должен питаться мясом, чтобы полноценно поддерживать жизнедеятельность организма. Так что мяса в моем детстве было более чем достаточно. И, честно сказать, я не могу представить свой рацион без мясных блюд, в частности из свинины и телятины. Вегетарианство я расцениваю как запрет и отказ себе в чем-то. А к запретам я отношусь негативно. Я знаю, что иногда девушки становятся веганами, чтобы похудеть. Но я не понимаю, как можно жить без мяса и есть одни овощи всегда. РЕЦЕПТ
Свиные эскалопы с томатным соусом Ломтики свинины хорошо отбить, обвалять во взбитом яйце, панировочных сухарях и обжарить в сливочном масле или маргарине, посолить. На середину нескольких ломтиков положить по кусочку плавленого сырка, покрыть остальными ломтиками свинины и поставить на небольшой огонь. Отдельно на сковороде на небольшом огне разогреть в течение 10 минут томатный соус, полить им свинину.
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 55
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ протеины
Белковая сущность
Мастер спорта по жиму лежа, инструктор в тренажерном зале
Меня часто спрашивают посетители тренажерного зала: «А можно мне пить протеин? А не пора ли мне употреблять аминокислоты? А не вредно ли это?» Давайте разберемся, где тут вред. О правильном и полезном питании слышали и знают почти все, исключение – те, кому лень почитать журнал о здоровой жизни. Мясо, птица, рыба, яйца, бобовые, молочное, орехи – это все продукты с высоким содержанием белков, то есть богатые строительным материалом для человеческого тела. И вот ведь фокус: белок – это и есть протеин, разница лишь в том, что слово это из английского языка. В спортивном питании протеиновые смеси производятся из молока, сыворотки, яиц и сои. Можно обойтись и натуральными продуктами, но коктейль усваивается быстрее и занимает меньше места. Попав в наш организм, белок расщепляется на аминокислоты – это и есть строительные кирпичики для нашего тела. Из аминокислот идет строительство или ремонт мышечной ткани, внутренних органов, кожи, кровеносных сосудов, ферментов. Из полученных с пищей аминокислот в организме формируются необходимые на данный момент белковые соединения, происходит процесс обмена веществ. А так как не все аминокислоты могут синтезироваться нашим организмом, человеку просто необходимо употреблять белки. Поговорим о 20 наиболее распространенных аминокислотах. Сергей Кожевников
Незаменимые аминокислоты, получаемые только с пищей
Валин – одна из главных аминокислот для роста и синтеза тканей тела, повышает мышечную координацию, уменьшает восприимчивость к боли, холоду и жаре.
регулирует уровень сахара в крови и процессы энергообеспечения. Дефицит этой аминокислоты приводит к возникновению симптомов, сходных с гипогликемией.
Лейцин – необходим для укрепления иммунной системы.
Гистидин – участвует в восстановлении тканей, образовании гемоглобина, используется при лечении артритов, аллергий, язв и анемии. Недостаток гистидина может вызвать ослабление слуха.
Изолейцин – необходим при многих психических заболеваниях, стабилизирует и
Лизин – участвует в образовании коллагена, из которого затем формируются
56 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
хрящи и сухожилия, участвует в выработке антител, гормонов и ферментов, помогает в усвоении кальция. Недостаток приводит к утомляемости, раздражительности, повреждению сосудов глаз, потере волос, анемии. Метионин – активно участвует в метаболизме жиров и белков, способствует понижению уровня холестерина, усиливая выработку лецитина печенью, понижает уровень жиров в печени, защищает почки, участвует в выводе тяжелых металлов из организма, способствует росту волос.
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ протеины Треонин – важная составляющая эластина, коллагена, эмали, способствует нормализации работы пищеварительного и кишечного тракта. Триптофан – способствует нормализации сна, помогает бороться с бессонницей, депрессией, беспокойством, укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы, участвует в процессах управления аппетитом, настроением и болевым порогом, понижает уровень холестерина. Фенилаланин – поддерживает организм в состоянии бодрствования, уменьшает чувство голода, помогает улучшить работу памяти.
Условно-незаменимые аминокислоты, синтезируемые в недостаточных количествах
Тирозин – используется организмом вместо фенилаланина при синтезе белка. Мозг использует тирозин при выработке нор эпинефрина, повышающего ментальный тонус. Многообещающие результаты показали попытки использовать тирозин как средство борьбы с усталостью и стрессами. Цистеин – организм может использовать его вместо метионина для производства белка.
Цистин – применяют в пищевой промышленности как антиоксидант для сохранения витамина С в готовых продуктах.
Заменимые аминокислоты, синтезируемые нашим организмом
Глицин – активно участвует в обеспечении кислородом процесса образования новых клеток, является важным участником выработки гормонов, ответственных за усиление иммунной системы.
Аланин – является важным источником энергии для мышечных тканей, головного мозга и центральной нервной системы, укрепляет иммунную систему путем выработки антител, активно участвует в метаболизме сахаров и органических кислот.
Карнитин – помогает связывать и выводить из организма длинные цепочки жирных кислот, способствуя уменьшению веса и снижению риска сердечных заболеваний. Печень и почки вырабатывают карнитин из двух других аминокислот – лизина и метионина.
Аргинин – вызывает замедление развития опухолей и раковых образований, очищает печень, помогает выделению гормона роста, укрепляет иммунную систему, способствует выработке спермы, полезен при лечении расстройств и травм
Орнитин – обеспечивает выработку гормона роста, который в комбинации с аргинином и карнитином способствует вторичному использованию в обмене веществ излишков жира. Необходим для работы печени и иммунной системы.
Мясо, птица, рыба, яйца, бобовые, молочное, орехи – это все продукты с высоким содержанием белков, то есть богатые строительным материалом для человеческого тела почек, а также расстройств печени, таких как цирроз, способствует приросту мышечной массы и снижению жировых запасов организма. Не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам.
Пролин – особо важен для правильного функционирования связок и суставов, также участвует в поддержании работоспособности и укреплении сердечной мышцы.
Аспарагин – активно участвует в выводе аммиака, вредного для центральной нервной системы.
Серин – участвует в запасании печенью и мышцами гликогена, активно участвует в усилении иммунной системы, обеспечивая ее антителами, формирует жировые «чехлы» вокруг нервных волокон.
Глютамин – важен для нормализации уровня сахара, повышения работоспособности мозга, при лечении импотенции, алкоголизма, помогает бороться с усталостью, мозговыми расстройствами: эпилепсией, шизофренией и просто заторможенностью, необходим при лечении язвы желудка и формировании здорового пищеварительного тракта. В мозгу преобразуется в глютаминовую кислоту, важную для работы мозга. При употреблении не следует путать глютамин с глютаминовой кислотой: по действию эти препараты отличаются друг от друга. Глютаминовая кислота считается естественным «топливом» для головного мозга, улучшает умственные способности.
Таурин – стабилизирует возбудимость мембран, что очень важно для контроля эпилептических припадков, снижает уровень сахара в крови, участвует в освобождении организма от засорения свободными радикалами. Таурин и сульфур считаются необходимыми при контроле множества биохимических изменений, имеющих место в процессе старения. Так есть ли смысл сомневаться в пользе аминокислот, если знать эти их способности? И есть ли смысл создавать организму дефицит протеина, если мы состоим из белковых молекул?
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 57
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ вредные привычки
Если хочется соленого, сладкого или кислого? Часто бывает так, что ни c того ни с cего захотелось солененького или сладенького? Или чего-то того, что вы едите крайне редко? На эти вопросы есть вполне логичный ответ: значит, чего-то не хватает вашему организму и поэтому он просто требует этого. Таким образом он подает сигнал, что произошли некие физиологические изменения, и они не всегда будут положительными. Медики считают, что необычные вкусовые желания могут быть признаками зарождающихся недугов. Что пытается нам сказать организм? Хочется сладкого Не хватает глюкозы в крови. Обычно это происходит из-за умственного и нервного истощения. Еще одной причиной могут стать строгие диеты с ограниченным набором продуктов. Лучше не увлекаться булочками и пирожным, а съесть кусочек черного шоколада. Хочется рыбы, морепродуктов Возможно, организму не хватает йода. Вместо жарки лучше приготовьте рыбу на пару или в духовке. Хочется молочных продуктов Неважно, чего требует организм: молока, кефира или творога, – это может быть признаком начинающихся проблем с желудочно-кишечным трактом. Плюс ко всему могут добавиться депрессивное состояние и нарушение сна. Хочется кислого Возможными причинами могут стать начинающиеся простудные заболевания, гриппозное состояние, поскольку таким образом организм сообщает о нехватке витамина С. Хочется соленого, острой или горькой пищи Часто такое желание возникает при повышенной физической нагрузке. Также это может быть при гиперфункции щитовидной железы, при беременности. Активно
58 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
соль выводится из организма при заболеваниях мочеполовой системы – тогда тоже отмечается пристрастие к соленой пище. ХОЧЕТСЯ
ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ?
шоколада
магния
хлеба
азота
В таблице вы можете увидеть взаимосвязь разных желаний с тем, чего не хватает вашему организму.
грызть лед
железа
сладкого жирной пищи
углерода кальция
кофе или чаю
серы
ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ? в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых в продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы) в мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне в свежих фруктах в брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте в клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста)
напиться и накуриться
белков
в красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах
пережаренной еды газированных напитков
углеродов
в свежих фруктах
кальция
в брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте
солененького
хлоридов
в некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли
кисленького
магния
в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых
жидкой пищи
воды
в воде. Нужно пить 8–10 стаканов воды в день с добавлением сока лимона или лайма
твердой пищи
воды
опасно! Организм настолько обезвожен, что уже потерял способность ощущать жажду. Нужно пить 8–10 стаканов воды в день с добавлением сока лимона или лайма
холодных напитков
марганца
в грецких орехах, миндале, пеканах, голубике
триптофана (амив сыре, печени, ягнятине, изюме, нокислота) сладком картофеле, шпинате тирозина (аминов витаминных добавках, содержащих витамин С, кислота) или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах в орехах, семечках, бобовых, витамина В1 печени и других субпродуктах аппетит пропал начисто в тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, витамина В2 свинине, семечках, бобовых и стручковых в орехах, семечках. Избегайте рафинированных кремния крахмалистых продуктов хочется курить тирозина в витаминных добавках, содержащих витамин С, или (аминокислота) в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах все время хочется есть
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ суспензированный гель
Обмануть мозг и похудеть Компания Agel является создателем уникального продукта Agel FIT, который содержит самый активный ингредиент – гидроксицитриновую кислоту (НСА) и создан на основе экстракта плода и кожуры камбоджийской гарцинии. Запатентованная компанией Agel форма Super CitriMax, применяемая в продукте Agel FIT, способствует эффективному снижению веса. Данная формула в самостоятельном виде является достаточно эффективным средством для снижения и контроля веса, но в Agel FIT максимально открываются все ее самые лучшие качества и достоинства. Захаров Виктор Иванович, представитель компании Agel Enterprises:
– Добрый день, уважаемые читатели! Мы продолжаем знакомить вас с продукцией компании Agel Enterprises. Мне очень хочется скорее сообщить вам о продукции для сердца, суставов и омоложения организма, но в данном выпуске будет актуально рассказать о продукции для похудения – ведь лето наконец-то вступило в свои права. FIT – это нормализация обмена веществ в организме. У меня есть показательный пример: женщина, которая по моей рекомендации начала принимать FIT и сбросила за год 37 килограммов. Но самое главное – у нее исчезли проблемы с ногами, сердцем и печенью. Итак, помогите себе сами!
Гарциния камбоджийская
Как показали клинические испытания, HCA уменьшает вес тела путем снижения аппетита, торможения синтеза жиров и усиления жирового метаболизма без искусственной стимуляции центральной нервной системы. HCA в формуле Super CitriMax® естественно связана с кальцием и калием, которые усиливают ее растворимость, тем самым увеличивая ее биологическую усвояемость. Исследования HCA показали, что ее сила воздействия, биологическая усвояемость, правильное время приема и доза являются необходимыми требованиями для достижения оптимального результата. Вдобавок безопасность Super CitriMax® подтверждена недавно проведенными исследованиями. HCA продуцирует многочисленные физиологические эффекты, в частности: подавление аппетита, торможение производства жирных кислот, замедление биохимического действия внутриклеточного фермента, называемого ATP-цитратлиаза. Super CitriMax® также положительно влияет на уровень холестерина. Помогая организму контролировать вес, Super CitriMax® снижает уровень «плохого» холестерина и повышает уровень «хорошего».
Кактус худия
Худия гордони – кактус из пустынь Южной Африки. Это растение вызвало шумиху своей способностью подавлять аппетит
и способствовать снижению веса. Хотя существует 20 видов худии, только худия гордони содержит натуральное вещество, подавляющее голод. Эта разновидность кактуса произрастает лишь в пустыне Калахари. Чудесные молекулы, способствующие снижению аппетита, находятся в сердцевине растения. Худия растет и вызревает около пяти лет, после чего кактус можно перерабатывать в ценное сырье.
Польза Agel FIT
• Помогает обуздать аппетит. • Уменьшает прием пищи. • Способствует сжиганию жира. • Снижает синтез/хранение жира. • Помогает снизить вес. • Уравновешивает эмоции. • В три раза эффективней диет и одиночных упражнений. • Способствует поддержанию нормального уровня холестерина.
Это вещество разительно отличается от диетических стимуляторов, таких как эфедра или фенфен, которые были запрещены из-за опасных побочных эффектов. Худия не обладает стимулирующими свойствами вообще. Ученые говорят, что худия обманывает мозг, заставляя человека считать, что он неголоден, хотя съел совсем чуть-чуть. Человек больше не испытывает потребности жевать и глотать пищу. Он просто не
чувствует голода, и, следовательно, у него не возникает желания поесть. Одновременно с ощущением сытости у человека улучшается настроение. Худия имеет огромное преимущество: она позволяет есть меньше без особых усилий, без побочных эффектов, без насилия над собой и без потери жизненной активности.
Семь шагов, которые помогут вам поддерживать вес на нужном уровне
1. Следуйте этой программе: она поможет вам достичь вашей цели. 2. Принимайте Agel FIT за 30–60 минут до еды, чтобы снизить аппетит. 3. Установите количество калорий, которое соответствует вашему типу комплекции, и определите необходимый вам уровень активности. 4. Ешьте 4–5 раз в день, но небольшими порциями, чтобы поддерживать чувство насыщения и уровень глюкозы в крови. 5. Заведите журнал и делайте ежедневные записи, чтобы следить за изменениями и радоваться своим успехам. 6. Делайте упражнения в течение 30 минут каждый день, чтобы сжигать больше калорий и увеличивать уровень вашего тонуса. 7. Пейте больше воды, чтобы помочь вашему организму переварить пищу и почувствовать сытость. По всем вопросам обращаться: Захаров Виктор Иванович, телефон: 8914-66-77-254, e-mail: vzakharov48@mail.ru, skype: zakharovvictor, www.vzakharov.ateamcentral.info
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 59
ПСИХОЛОГИЯ отношения Возобновить отношения возможно! Но, чтобы что-то исправить, нужно не просто начать что-то делать не так, как раньше, необходимо измениться в душе, то есть изменить себя, стать в отношениях другим, и тогда это уже будут не старые отношения, а новые. Так, если вы требовали искренности в старых отношениях, будьте готовы сами быть искренними, хотите быть интересны партнеру, сделайте свою жизнь интересной для себя. Если у вас есть сильное чувство к партнеру и вы для себя считаете отношения незавершенными, то стоит попробовать возобновить их, иначе чувство неудовлетворенности и неполноценности жизни будет преследовать вас еще очень и очень долго. Однако соглашаться на такое желательно только один раз: окажется он выигрышным – прекрасно, ничего не выйдет – придется смириться. Вторых и третьих удачных попыток построить что-то заново, как правило, не бывает. Текст: Руслан Кадыров, генеральный директор ООО «Центр клинической и прикладной психологии», кандидат психологических наук, доцент / материал проиллюстрирован серией фотографий Николая Тихомирова Zero Gravity («Нулевая гравитация»)
Отношения на бис При правильном подходе к построению новых отношений только в определенных ситуациях есть хороший шанс наладить все заново: • если ваш партнер или вы совершили серьезную ошибку единожды – один раз вполне можно постараться понять, простить и все забыть; • если ваш партнер или вы осознали неправильность своего поведения на протяжении продолжительного периода времени – всегда можно попробовать перестроиться на новые рельсы, начать контролировать себя и свои поступки во имя совместного счастья и любви к своей половинке. • если вас связывает слишком много общего – семья, дети, большой срок совместной жизни, особые взаимоотношения с родственниками, то обоюдная ответственность за второй шанс будет куда более высокой и осознаваемой, нежели в ситуации «мы просто встречались». Стоит задуматься о том, есть ли смысл возобновлять отношения, если: • вам неоднократно изменяли; • вас сильно и не в первый раз предали;
60 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
• на вас неоднократно поднимали руку; • ревность вашего партнера переходила все адекватные рамки; • за вами так и не научились ухаживать как за женщиной, относиться как к женщине (соответственно то же и для мужчин); • а также в других, аналогичных этим ситуациях.
С чего начать? Для того чтобы восстановить отношения, нужно изменить себя. Самостоятельно это сделать сложно – это все равно что оперировать самого себя по поводу аппендицита. Поэтому, чтобы научиться по-новому строить отношения, следует обратиться к психологу. Но если вы вдруг займетесь самопомощью, для этого необходимо вначале четко определить, что именно зудит и мешает в старых отношениях. В каких ситуациях это проявляется? Только ли в отношениях с партнером или и в других ситуациях тоже? Лучше все записать. На бумаге информация выглядит упорядоченно и не так абстрактно. Подберите пословицу, которая соответствует вашему состоянию, потом противоположную (например: «Под лежачий камень вода не течет», «Работа не волк – в лес
ПСИХОЛОГИЯ отношения Если вы признаете, что разрыв отчасти или полностью произошел по вашей вине, не упускайте случая еще раз попросить прощения у своей второй половины. Это никогда никому не вредило, зато спасало многие пары не убежит»). Только, конечно, подбирайте относительно своей ситуации, а не просто какие в голову полезут. Затем вспомните пословицу, которая объединяет первые две противоположности (например: «Все хорошо в меру и вовремя»). Подумайте, как бы вы себя вели, если бы относились к создавшейся ситуации не согласно первой пословице, а руководствуясь второй или третьей. Это поможет понять причину ваших сегодняшних реакций. То, что зудит и мешает, не с бухты-барахты ведь появилось! Оно вам для чего-то нужно. Когда поймете, что и для чего в ваших отношениях, сможете их контролировать. Попробуйте! Конечно, одному будет сложно. Обычно эту технику применяют на очных консультациях у психолога, но, если вы действительно готовы над собой работать, успехов вам!
Правила игры До принятия решения о возобновлении отношений нет необходимости оговаривать правила их построения. Но если вы твердо решили отношения возобновить, то вы с партнером, если он не против, можете обсудить правила нового взаимодействия. • Нужно открыто обсуждать с партнером причины вашего расставания. Кто допустил предательство или ошибку, а кто не смог простить? В чем именно состояла эта ошибка и под влиянием чего была совершена? Мог ли оступившийся в тот момент поступить иначе?
• Вторая попытка построить отношения с бывшим партнером – это не новая история, это новая глава вашего романа, которая отнюдь не перечеркивает предыдущие. • Не бойтесь узнать друг друга заново, ведь это не только полезно, но и приятно. Возможно, в прошлом отношения не удались именно потому, что партнеры не познали друг друга, а лишь создали образ в своем представлении. Не повторяйте эту ошибку снова. • Не стесняйтесь быть открытыми, нежными, проявляйте заботу и выражайте благодарность своему партнеру. А если вас что-то не устраивает, говорите об этом сразу. • Слушайте себя! Если испытываете воодушевление, кураж, ощущаете полноту и вкус жизни, значит, попытка номер два удалась. Если же при мысли о вашей паре вас одолевают душевная усталость или сомнения, наверное, вы погорячились. Если вы признаете, что разрыв отчасти или полностью произошел по вашей вине, не упускайте случая еще раз попросить прощения у своей второй половины. Это никогда никому не вредило, зато спасало многие пары. Стараться должны оба: обидчик обязан дать себе слово никогда не забывать о том, что сделал. А пострадавшая сторона, напротив, должна никогда не вспоминать (и уж точно не припоминать!) былых обид. Но искренне простить и заново понять друг друга – это еще только половина дела. В рецидивных отношениях крайне важно не только осознать свои прошлые ошибки, но и не совершить новых.
Болезненная привычка Если партнерские отношения возобновляются из-за того, что любовь к партнеру становится центром, определяющим все остальные события жизни, и, таким образом, начинает мешать всем остальным аспектам, такие отношения называются зависимыми. Зависимый человек весьма редко осознает свою зависимость. Любовная зависимость у одного из партнеров обязательно должна встретиться с зависимостью другого партнера, которая ее органично дополнит. Так, например, если женщина склонна к любовной зависимости, то она обязательно найдет мужчину, который тоже склонен к зависимости, но другого характера –
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 61
ПСИХОЛОГИЯ отношения к зависимости избегания. Тогда склонная к любовной зависимости женщина окунается в любовь с головой и на все готова ради своего мужчины. А тот всеми силами стремится в обратную сторону: у него своя зависимость. Но поскольку мужчина тоже хочет отношений (а их хотят все!), он их поддерживает, но на необходимом минимуме. Сблизиться нормально ему не дает его зависимость избегания. Женщина подсознательно чувствует, что, если она хотя бы чуть-чуть убавит силу своей любви, отношения заглохнут и партнер уйдет. Поэтому она часто сама рвет такие отношения, чтобы сберечь хотя бы остатки самоуважения. Вот и выглядит это со стороны, будто она уходит, а мужчина страдает, и это повторяется вновь и вновь.
• Вы опасаетесь, что, поведи вы себя естественно, он вас тут же бросит, поскольку не станет терпеть ваши выходки. И потому вы склонны вести себя так, как нравится партнеру. Если вы заметили у себя ряд признаков любовной зависимости – не расстраивайтесь. Нужно радоваться! Это значит, что у вас повысилась критичность по отношению к себе и теперь вы наверняка сможете избавиться от зависимости. Признать свою зависимость – наиглавнейшее условие для освобождения от нее.
Распространенные ошибки Специалисты уверены, что существуют определенные ошибки в отношениях партнеров, которые мешают восстановить любовь, которая возникла между ними поначалу.
1. Ненужная конкуренция. Отношения – это когда двое участ-
Попробуйте прислушаться к характеру своих чувств. Есть ли у вас такие признаки любовной зависимости? • Вы постоянно вспоминаете предмет своей любви – помногу раз в день, и эти мысли носят навязчивый характер, сами лезут в голову (в качестве эксперимента попробуйте подсчитать, сколько раз в день вы вспомнили о любимом – цифра может привести вас в ужас). • Вы ждете от вашего партнера того, чего он дать вам не может – и в принципе не способен. То есть у вас имеются завышенные ожидания, когда вы говорите себе: «Пусть он сейчас не проявляет этих качеств, но я вижу в нем огромный потенциал!» Налицо идеализация партнера. • Вы всегда его оправдываете, что бы он ни натворил. И даже тогда, когда он действительно виноват, вы сами чувствуете себя виноватыми. • По вышеуказанной причине постоянного чувства вины вы не способны критически взглянуть на ваши отношения. • Вы заботитесь об удовлетворении потребностей партнера в ущерб своим собственным. • Вы боитесь, что недостойны своего партнера, потому что склонны сравнивать его с собой и он кажется вам лучше.
62 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
ников равноправны и не конкурируют между собой. Конечно, у каждого человека, как у мужчины, так и у женщины, есть свой образ, которому партнер должен соответствовать. Разумеется, он предполагает набор положительных качеств и достоинств, которых может не быть у партнера. Это не плохо само по себе, но вот конкуренция, особенно когда один пытается затмить другого в профессиональном плане, в заработке, недопустима. Так, например, если женщина занимает более высокую должность
ПСИХОЛОГИЯ отношения Существуют определенные плюсы и минусы повторных отношений. Плюсы:
• Желание восстановить отношения являются хорошим стимулом к саморазвитию и к личностному росту партнера. • Опыт прошлых отношений дает знание сильных и слабых сторон друг друга, облегчает взаимопонимание партнеров. • Повторные отношения позволяют по-другому взглянуть на партнера и его поведение, что делает отношения радостными и насыщенными. Минусы: • Желание возобновить отношения может оказаться простой ностальгией. В таком случае вам рано или поздно придется спуститься с небес на землю. • Если отношения не сложатся во второй раз, то и разочарование будет вдвое сильнее. • Возникает ощущение потерянного времени: ведь годы ушли на то, чтобы научиться жить врозь и попытаться наладить личную жизнь, а в итоге возвращаешься к отношениям с бывшим партнером. с соответствующей зарплатой, не нужно развивать у мужчины комплекс неполноценности, все время напоминая ему об этом. 2. Излишняя самостоятельность. Многие партнеры, как женщины, так и мужчины, также часто грешат тем, что бывают склонны решать все за своего партнера. К примеру, это касается совместного времяпрепровождения – мероприятий на выходные, сценария отпуска, свадьбы и т. д. Так, например, женщины нередко диктуют мужчинам свою волю относительно того, как тем стоит одеваться, стричься, сколько времени уделять друзьям и даже чем увлекаться. Конечно, иногда такие советы приятны и могут рассматриваться как проявление заботы, однако если такое повторяется во всем, мужчине, которому необходимо высказывать собственное мнение, это может надоесть. Гораздо лучше строить планы на будущее и обсуждать их вместе.
что взрослого человека с устоявшейся системой ценностей изменить практически невозможно, по крайней мере без его желания. Поэтому гораздо эффективнее будет спокойно обсудить проблему и выяснить, можно ли что-то с этим сделать. Сюда же можно отнести постоянные звонки с целью проверить, чем занят партнер. Это лишает человека чувства независимости и самостоятельности и довольно скоро начинает действовать на нервы.
Отношения должны быть свободны от сравнений и влияния предыдущего опыта, в том числе и опыта неудачных отношений
3. Призраки прошлого. Помимо прочего, отношения должны
быть свободны от сравнений и влияния предыдущего опыта, в том числе и опыта неудачных отношений. По этой причине партнеры ни в коем случае не должны рассказывать друг другу о своем прошлом опыте. И это касается не только сексуального аспекта, но и всего остального.
4. Чувство собственности. Многие не любят, когда в отношениях
всячески подчеркивается право на полное обладание партнером. Это сразу же воспринимается как посягательство на личное пространство и свободу и вызывает бурное чувство негодования (особенно часто оно возникает у мужчин).
5. Тотальный контроль. Большинство людей также не любят,
когда ими сразу же начинают командовать и пытаются отучить от плохих, по мнению других, привычек. Тут следует помнить,
6. Чрезмерный эгоизм. В партнерских отношениях не стоит никогда забывать о своем партнере, нужно стараться как можно чаще радовать его. В таком случае он просто не сможет не отвечать тем же, и отношения в паре продлятся очень долго.
Категорическое «нет» Согласно этике психолог не имеет права категорически возражать против возобновления отношений, выбор всегда за человеком. Но психолог в своей работе является своего рода зеркалом для клиента и помогает ему увидеть себя в отношениях со стороны, осознать необходимость этих отношений, узнать, что хорошего или плохого человек получит, возобновляя отношения, а также многое другое, что позволит ему принять самостоятельное решение.
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 63
ПСИХОЛОГИЯ личное мнение
Женская и мужская точка зрения на
ПОВТОРНЫЕ ОТНОШЕНИЯ Получается, что ответ на вопрос о повторных отношениях едва ли может быть однозначным. Впрочем, особых философских глубин он тоже не предполагает. Все, по-моему, очевидно: второй шанс получает тот, кто этого заслуживает, в нашем случае это тот, кто любит и любим до сих пор. Потому что любовь всегда заслуживает второго шанса, что бы там ни было. Тем более что разбить любовную лодку о быт очень просто, и если есть хоть капля уверенности, что за время расставания вы оба стали мудрее, ответственнее, заботливее, научились готовить, мыть Алена Ямбаева
Проще всего сказать, что повторные отношения – это пустая трата времени и нервов. Люди, как известно, не меняются, а значит, те проблемы, что когда-то казались непреодолимыми, пусть не сразу, но вернутся и вновь сведут все ваши старания на нет. С другой стороны, нельзя отрицать, что на протяжении жизни мы меняем в себе очень и очень многое – от прически до политических убеждений. Можно ли сказать, что мы все те же, после того как мы сами не узнаем себя. В некотором смысле можно. Ведь личность человека определяет нечто гораздо более глубокое, чем привычки и пристрастия, но, когда дело касается отношений с другими людьми, особенно с противоположным полом, как раз такие детали и всплывают наружу, фатальной может стать любая мелочь.
64 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
Любовь всегда заслуживает второго шанса, что бы там ни было. Тем более что разбить любовную лодку о быт очень просто посуду сразу после еды и выносить мусор вовремя, то обязательно стоит попытаться выстроить отношения вновь. Правило первого блина еще никто не отменял. Можно, конечно, и поспорить, что если парочка разбежалась, то, значит, и никакой большой любви между ними быть не могло, иначе бы все трудности преодолели вместе, потому что так поется во всех попсовых песенках. Но любовь – субстанция очень нестабильная, капризная, проще говоря, она может вынести предательства, измены, жестокость, но порой пугается разбросанных по квартире носков и прячется куда-то
очень глубоко. И начинает казаться, что ее и не существовало вовсе. Но в жизни, к сожалению, бывают проблемы и посерьезней бытовой несовместимости. Поэтому, размышляя о попытке № 2 (а тем более 3 или, не дай бог, 4), вспомните: из-за чего вы расстались? Возможно, речь идет о серьезной несовместимости характеров, о глубинном недопонимании, о слишком болезненных обидах, а может, все дело в изменах? Если в первых трех случаях теоретически, пожалуй, можно попытаться наладить отношения, то уж точно бессмысленно начинать повторные отношения с любителем (или любительницей) сходить налево. Можно, конечно, тешить себя надеждой, что «это прошло с возрастом», однако, скорее всего, рассчитывать вы можете только на уменьшение количества измен, но не на полное их исчезновение. Так что если вы вдруг не стали пропагандировать свободные отношения, то незачем и начинать, давая незаслуженный шанс злостному изменщику. А вообще, сколько ни говори людям, как нужно делать, а как поступать не стоит никогда, все равно ведь не послушают. Кто знает, может, именно ваша пара одна на миллион, которая в состоянии построить отношения только с десятой попытки, зато продержатся они до золотой свадьбы минимум. Или наоборот, вроде и любовь была, и расстались непонятно из-за чего, а в глубине души чувствуете, что не стоит вам снова быть вместе. Так что думайте головой, прислушивайтесь к сердцу, и если нарушаете правила, то делайте это грамотно. Главное – ничего не бойтесь! Любовь все расставит по своим местам.
ПСИХОЛОГИЯ личное мнение
Дмитрий Некрасов
Если вы решили заново начать отношения, то это должно быть по-настоящему заново. Нет прошлых ваших ссор и примирений, нет счастливых моментов. Ноль!
Повторные отношения – это как в сериале «Блудливая Калифорния», где герой харизматичного Дэвида Духовны в течение многих лет возвращался к любимой женщине, а она, несмотря на многочисленные романы последнего, прощала и любила... Можно ли войти в одну реку дважды? Конечно, нет. Кто говорит, что река всегда одна и та же? Если вы в прошлом году купались в реке Уссури, если вы в этом году купались в реке Уссури, вы вошли в реку с одним и тем же названием и руслом, но вода там уже иная: ее насытили дожди, талая вода, вновь открывшиеся источники, люди загрязнили слегка, да и вы уже другой человек – и морально, и умственно, и даже физически – может, вы поправились, или подросли, или стали вегетарианцем. Метафора очевидна. Так же и в отношениях. Даже если вы возобновили их через неделю, река ваших отношений уже другая. Возможно, вы остыли, а может, наоборот, распалились. Может, вы сделали выводы и решили стать сдержаннее, а может, вы не сделали выводов и ничего не решили, а начали отношения просто потому, что нет иных кандидатов и вам скучно, но и при этом вы уже изменившийся человек.
ношения, вы тоже будете делиться опытом, но уже склоняя иных к тому, что отношениям нужно давать шанс. И все три группы неправы. Даже если личные истории у многих похожи, они все равно имеют свою индивидуальность, и людям со стороны ее не понять, не прочувствовать химию, что есть между двумя – ею и им. Только они могут понять, что стоит за расставанием: безоговорочная точка или многоточие с окраской надежды. И пожалуй, главный момент: многие считают, что при возобновлении отношений нужно обязательно учесть все минусы и недостатки прошлого, устранить их и пойти за ручку на пути к счастью. Но ведь отношения – это не учеба, здесь невозможно сделать работу над ошибками и получить в итоге пятерку.
Вы оба изменились. И ваше отношение к отношениям (оправданная тавтология, черт возьми!) трансформировалось. Неизменным осталось лишь имя вашего избранника.
Если вы решили заново начать отношения, то это должно быть понастоящему заново. Нет прошлых ваших ссор и примирений, нет счастливых моментов. Ноль! Кроме того, может произойти забавная ситуация. Прилежно памятуя, что ваш мужчина любит хозяйственных дамочек, вы начинаете яростно убираться, стирать, готовить. А в это время ваш мужчина, опять же памятуя, какая вы амбициозная, приходит к противоположному мнению: теперь ему хочется, чтобы вы себя не в рамки квадратных метров втиснули, а покоряли карьерную лестницу. Вот и проведете вы работу над ошибками...
Так можно ли войти в одну реку дважды? Если вы не входили, даже не пробовали, вы, естественно, будете утверждать, что невозможно. Если пробовали, но потерпели фиаско, то вы будете делиться опытом, пытаясь всех отговорить, наивно полагая, что ваша неудача – это безусловный абсолют и у всех будет так же. Если у вас получилось возобновить от-
Поэтому я уверен, что, если вы решили возобновить отношения, нужно обнулить все, что было до этого решения. И никогда даже в мыслях не позволяйте себе фразу «дважды в одну реку» – это заблуждение приведет вас к разрыву: ведь коль вам кажется, что это повторение пройденного, то и финал спрогнозируется и реализуется аналогичным образом.
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 65
ПСИХОЛОГИЯ отношения «Камасутра» содержит 64 главы, собранные в 49 частей и объединенные в 7 разделов. Разделы «Камасутры»: 1. «Общий» (5 глав) – о любви вообще, ее месте в жизни человека. 2. «О любовном соединении» (15 глав) – глубокий анализ поцелуев, различных типов предварительных ласк, оргазма, список сексуальных позиций, оральный секс (аупариштака), парафилии, а также ситуации любовного треугольника (семья втроем – муж, жена и любовница мужа). 3. «Об обращении с девушками» (9 глав) – ухаживание и свадьба. 4. «Относительно замужних женщин» (8 глав) – об отношениях в семье между мужем и женами, как женам следует вести себя. 5. «О чужих женах» (10 глав) – об обольщении. 6. «О гетерах» (9 глав). 7. «Тайное наставление» (6 глав) – о том, как очаровывать окружающих и восстанавливать влечение.
Открыть для себя «Камасутру» Книга индийского ученого и философа Ватсьяяны «Камасутра» – это трактат, посвященный чувственной сфере жизни. Вопреки широко распространенным представлениям, собственно сексуальным практикам в этой книге отводится не более 20% текста. В остальном «Камасутра» – книга, являющаяся руководством в отношениях женщины и мужчины во всех сферах – от выбора будущего супруга (супруги) до общения мужчин с гетерами и гетер с мужчинами.
О царапинах ногтями
«Камасутра» – это серьезная книга, основывающаяся на всем предыдущем философском и религиозном опыте индуизма. Изначально она не была иллюстрирована. Все многочисленные иллюстрации к «Камасутре» не более чем последующие дополнения.
Есть восемь видов этих царапин: «звучащая», «полумесяц», «круг», «линия», «коготь тигра», «лапка павлина», «прыжок зайца», «листок голубого лотоса». Места нанесения царапин – подмышки, груди, шея, спина, нижняя часть и бедра. Суварнанабха же учит, что когда колеса страсти пришли в движение, то уже неизвестно, где место, где не место.
В данной статье мы предлагаем вам ознакомиться с выдержками из данного исторического памятника сексологии. Трактат действительно интересен – и не только как руководство к чувственному действию, но и как способ найти ответы на многочисленные вопросы в области любовных отношений.
66 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
Камасутра. Второй раздел, о любовном соединении. Четвертая часть. Десятая глава. При возрастании влечения наносят знаки ногтями, заключающиеся в царапании. К этому прибегают, когда впервые сходятся, возвращаются из путешествия, отправляются в путешествие, умиротворяют гнев и когда она пьяна; бесстрастные же прибегают к этому не всегда. Так же в силу соответствующих свойств бывает и с укусами.
О любовной ссоре Камасутра. Второй раздел, о любовном соединении. Двадцать вторая глава. Женщина, чья склонность возрастает, не должна терпеть упоминания имени соперницы, разговора о ней или оговорки в
ПСИХОЛОГИЯ отношения обращении, а также неверности мужчины. В подобном случае начинается сильная ссора: она плачет, возбуждается, рвет волосы, наносит удары, падает на землю с сиденья или ложа, сбрасывает венки и украшения, ложится на пол. Пусть при этом, приблизившись и успокаивая ее подходящей ласковой речью или падением в ноги, он поднимет ее на ложе. В ответ на его слова она, обнаруживая еще больший гнев, хватает его за волосы, пригибает лицо и раз, другой, третий ударяет ногой по рукам, по голове, в грудь или спину. Она идет к дверям и, усевшись там, проливает слезы. Но, как она ни разгневана, пусть не идет дальше двери, ибо это ошибка, – так учит Даттака. При этом, когда ее должным образом уговаривают, пусть постарается успокоиться, но, даже успокоившись, все еще как бы ранит его резкими словами. И под конец успокоенная, желая насладиться, она обнимается с мужчиной. Когда же она находится в собственном жилище и поссорилась по тем же причинам, то пусть идет к мужчине, ведя себя таким же образом. При этом мужчина поручает приближенному, прихлебателю или шуту смягчить ее гнев. Успокоенная ими, она приходит вместе с ними в его жилище и остается там. Такова любовная ссора.
О пробуждении доверия в девушке Камасутра. Третий раздел. Об обращении с девушками. Вторая часть. Двадцать пятая глава. Первые три ночи новобрачные спят на полу, соблюдают целомудрие и воздерживаются от пищи с сахаром или солью. Затем в течение семи дней они совершают омовение, развлекаются музыкой и пением, наряжаются, вместе принимают пищу, посещают зрелища и оказывают почет родственникам. Это – правило для всех вари. На следующую ночь в уединении пусть он приближается к ней с нежными словами.
Если девушка видит в течение трех последующих ночей, что мужчина безмолвствует и словно окоченел, она испытывает отвращение и презирает его, как евнуха, – так учит Бабхравья. Пусть поэтому он приближается и пробуждает доверие, но не нарушает целомудрия, – так учит Ватсьяяча. И приближаясь, пусть ничего не делает силой. Ибо женщины подобны цветам и требуют очень нежного обхождения. Когда, не пробудив доверия, насильственно приближаются к ним, они чувствуют ненависть к любовному соединению. Поэтому надо ласково обращаться с ними.
О поведении единственной супруги Камасутра. Четвертый раздел. Относительно замужних женщин. Первая часть. Тридцать вторая глава. Пусть жена – единственная супруга – будет глубоко преданна мужу и угождает ему, словно богу. Пусть с его согласия она возьмет на себя заботу о семье. Она содержит жилье в чистоте, тщательно прибранным, расставляет разные цветы, отполировывает пол, чтобы все радовало взор; трижды в день совершает возлияния, подношения пищи и чтит святилища. Ибо ничто другое не радует так сердце домохозяина – так учит Гонардия. Она оказывает подобающее внимание старшим родственникам, подчиненным, слугам, сестрам мужа и их мужьям. Пусть она выращивает в вычищенных местах грядки зелени и овощей, стебли сахарного тростника, насаждения тмина, горчицы, сельдерея, шатапушпы, тамалы. Пусть выращивает насаждения мускусной розы, миробалана, жасмина, мускатного дерева, желтого амаранта, навамалики, тагары, священной смоковницы, китайской розы и других растений со множеством цветов; разводит на участках алоэ и бородач и
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 67
ПСИХОЛОГИЯ отношения «Камасутра» – это серьезная книга, основывающаяся на всем предыдущем философском и религиозном опыте индуизма. Изначально она не была иллюстрирована. Все многочисленные иллюстрации к «Камасутре» не более чем последующие дополнения устраивает в роще деревьев лужайки, доставляющие удовольствие. Пусть позаботится, чтобы в середине вырыли колодец, пруд или длинный водоем. Пусть она не общается с нищенствующими странницами, постящимися монахинями, неверными женами, фокусницами, предсказательницами, ворожеями. Во время еды она должна знать, что нравится мужу и что неприятно, что полезно и что вредно – чтобы убирать или же подавать ему это. Услышав снаружи голос мужа, идущего домой, она говорит себе: «Что мне следует делать?» – и стоит наготове, ожидая его в доме. Отослав служанку, она сама омывает ему ноги. Пусть и наедине она не показывается мужу без украшений. Если он чересчур расточителен или тратится на недостойное, пусть тайно вразумит его. Она посещает свадебные приемы, брачные церемонии, жертвоприношения, находится в компании подруг, отправляется в храм лишь с его дозволения. И во всех развлечениях она ведет себя так, чтобы угодить ему. Она ложится позже его, встает раньше, не будит спящего. Кухня должна быть у нее хорошо скрытой и светлой.
О начале и прекращении наслаждения Камасутра. Второй раздел, о любовном соединении. Десятая часть. Двадцатая глава. В украшенных цветочными подношениями, наполненных благовонными ароматами и прибранных спальных покоях жилища горожанин вместе с друзьями и слугами приближается к совершившей омовение, нарядившейся и в должную меру отведавшей питья женщине, ведя ласковые речи и предлагая напиток. Он усаживается справа от нее, касается пряди ее волос, края одежды, повязки на талии и, чтобы выказать страсть, осторожно обнимает левой рукой. Затем следуют шутки и приятные разговоры, связанные с напоминаниями о прошедшем; речи с намеками на тайные и неудобные вещи; пение, игра на инструментах с танцами или без танцев, разговоры об искусствах и снова возбуждение напитком. Когда же в ней тоже рождается влечение, других людей отпускают, одарив цветами, притираниями и бетелем. И наедине пусть он возбуждает ее объятиями, описанными выше, и прочим, а затем приближается, распуская повязку на талии, и с помощью прочего, уже описанного. Таково начало наслаждения. По прекращении наслаждения, когда влечение проходит, оба, словно незнакомые, со стыдом, не глядя друг на друга, порознь идут в комнату для туалета. Вернувшись, они стыдливо усаживаются на подходящие места, берут бетель, и он сам умащивает ее тело чистым сандалом или другим притиранием. Обняв ее левой рукой, с чашей вина в правой руке, он с ласковыми словами дает ей пить. Или же оба они пьют воду и едят сладости, или, следуя обычаям, надлежащим образом вкушают что-нибудь другое: чистые соки, отвары, кислое молоко, рисовую кашу, жареное мясо с приправами, напитки, манговые плоды, сушеное мясо, нарезанные кружочками лимоны с сахаром – в соответствии с местными вкусами. При этом, угощая, он по очереди пробует все – вкусна ли, нежна и чиста ли пища. Или же оба, находясь на крыше, усаживаются, чтобы наслаждаться лунным светом. При этом ведутся надлежащие беседы. Она прислоняется к его коленям и смотрит на месяц, а он объясняет ей расположение ряда созвездий – показывает Арундхати, Дхруву, Венец Семи Мудрецов. Таково прекращение наслаждения.
68 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
ПСИХОЛОГИЯ вумбилдинг
Достичь сексуального пика У каждой женщины свои секреты обольщения: загадочная улыбка, безупречный макияж, одежда, подчеркивающая соблазнительные изгибы тела. Однако в арсенале роковых соблазнительниц есть оружие куда мощнее – искусство владения мышцами влагалища. К сожалению, многие женщины во время занятий сексом не испытывают оргазма. Одна из основных причин фригидности и других гинекологических заболеваний – слабые, неразвитые вагинальные мышцы. Именно для развития этих групп мышц и была разработана методика вумбилдинга.
У вас есть как минимум 8 причин, чтобы заняться вумбилдингом: 1. Достижение вагинального оргазма. 2. Локальное развитие эрогенных зон. 3. Помощь мужчине в нормализации эрекции. 4. Подготовка к беременности и родам. 5. Восстановление интимных мышц после родов. 6. Сокращение вагинального объема. 7. Профилактика гинекологических заболеваний. 8. Значительное снижение болезненных ощущений во время менструального цикла.
Тренировка интимных мышц подразумевает две основные цели: первая, самая востребованная – это женский оргазм, из нее вытекает еще несколько подцелей, таких как стать уверенной, женственной, лучшей любовницей. Вторая цель – женское здоровье, когда уже есть некоторые признаки утраты тонуса интимных мышц. Что вы получаете? • Элитарный секс, многообразие мышечных действий. • Освоениемышечнойволны,способность управлять отдельными группами мышц. • Яркий моногамный секс, полная анатомическая совместимость партнеров. • Пролонгированный акт. • Восстановление любрикации. • Сексуальное совершенство. • Качество ощущений.
• Техника развития вагинальных мышц в танце живота, танец мышц любви с партнером.
Как мы обучаем? Все обучение условно разделяется на два цикла: сначала развитие интимных мышц, а потом освоение искусства управления ими. Занятия проводятся индивидуально с инструктором, в одежде, без какого-либо обнажения. Введение тренажеров не требует помощи инструктора или визуального наблюдения. Все навыки приобретаются только с помощью тренажеров и упражнений без интима.
г. Владивосток, ул. Фокина, 9А тел.: +7 (908) 993-07-53 e-mail: margovl@bk.ru
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 69
ПСИХОЛОГИЯ отношения
ЛЮДИ КАК ЗВЕРИ,
звери как люди Людям, казалось бы, уже удалось приручить все стихии в этом мире: огонь, землю, воду и даже воздух. Но осталось одно стихийное бедствие, с которым человек никак не может справиться. Оно налетает внезапно, кружит вихрем, а потом либо оставляет на руинах, либо переносит в прекрасную страну Оз. Это любовь, а также все ее составляющие: страсть, симпатия, большие чувства, безобидный флирт и прочие радости отношений мужчин и женщин. И когда в светлые головы людей ударяет страсть, из них вылетает разум, пожалуй, то единственное, что отличает нас от животных. Тогда возникает вопрос: «Насколько мы похожи на братьев наших меньших при выборе второй половинки? Что мы взяли от животных – лебединую верность или звериную страсть? Есть ли общие черты в том, как мы строим отношения?» За консультацией по этому вопросу журнал VladHealth обратился к врачу-сексологу Михаилу Владимировичу Биккелю, а также к умным книгам, таким как «Энциклопедия животных» и «Трактат о любви, как ее понимает жуткий зануда» А. И. Протопопова. Текст: Дарья Бурцева / фото: журнал National Geographic Traveler
Этап первый: эффект «зазазу» То, с чего начинаются любые отношения, – это выбор. Примечательно, что и у животных, и у людей выбирают особи женского пола, а мужчины, склонные к промискуитету, этому не препятствуют. Как же происходит выбор партнера у людей? Как говорит Михаил Владимирович Биккель, здесь нельзя дать научного объяснения, так как выбирают и любят совершенно неожиданных людей. Человек не обязательно должен быть привлекательным, соответствовать со-
70 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
циальным и внешним стандартам. Люди сами удивляются тому, кого любят. Когда речь идет о выборе сексуального партнера, то, вероятнее всего, мотивация обусловлена не его характеристиками и качествами, а значительно более важной особенностью, связанной с сексуальной потребностью. Далее реальность предлагает конкретных людей, а уж на кого щелкнет, сверкнет искра, простучит «бам» или сработает эффект «зазазу» – короткого замыкания влюбленности – это всегда совокупность индивидуальных факторов биопсихосоциальной природы. Также существует
механизм так называемой аттракции, то есть впечатывания, фиксации – простыми словами: образ определенного человека крепко заседает в голове. При выборе партнера проявляется основное отличие человека от животного. Люди никогда не руководствуются только физическим влечением, одновременно с ним срабатывают психосоциальные факторы. Другими словами, мы как существа высокоорганизованные и более придирчивые сразу оцениваем одежду, манеру поведения и отсюда уже мгновенно делаем первоначальный вывод о человеке.
ПСИХОЛОГИЯ отношения Возвращаясь к прекрасному полу, стоит сказать о теории, согласно которой женщина за 0,4 секунды определяет, кто теоретически может быть ее сексуальным партнером, а кто нет. Даже любовь с первого взгляда наступает после анализа, который очень часто не осознается. Сначала при таком анализе, как правило, отсекаются те, с кем секса не может быть вообще, потом из тех, кто нравится, выбирают лучшего. Надо отметить, что женский анализ гораздо глубже мужского. Если верить «Трактату о любви, как ее понимает жуткий зануда», то джентльменов интересуют три признака: новизна, шанс на доступ и половая кондиционность, то есть красота, как правильный набор генов. Иногда даже у таких разумных существ, как люди, бывает сильный импульс под названием «я хочу заняться с ней (ним) сексом», но он подавляется различными социальными табу. Такое характерно для людей с определенным складом личности – чаще всего это истерические натуры, а также для людей с определенным состоянием сознания – чаще всего это пьяные женщины. Что же касается животных, то здесь основным игроком является самка.
Именно она определяет, кто станет продолжателем вида. Сделать правильный выбор ей помогает такой критерий, как ранг самца в стайной иерархии. Этот критерий является первостепенным. Для женщин он тоже имеет значение, но в отличие от людей животные руководствуются им с чистыми помыслами
Второй этап: время действовать После того как цель намечена, ее нужно поразить, то есть обратить на себя внимание. Животным в этом помогает сама природа: зачастую их расцветки становятся ярче, в организме некоторых происходят химические реакции,
При выборе партнера проявляется основное отличие человека от животного. Люди никогда не руководствуются только физическим влечением, одновременно с ним срабатывают психосоциальные факторы продлить свой род. Именно поэтому имеет значение второй критерий – избегание родственного скрещивания, так называемый инстинкт чистой крови, он нужен для того, чтобы не допустить эволюционного тупика. И для людей, и для животных актуальна задача выбора партнера как долговременного источника ресурсов для воспитания потомства. При этом всем самцам хочется сексуальной экспансии. Однако и у животных присутствует выбор, основанный на личных симпатиях и вкусах.
выделяющие феромоны, а светлячки, например, вырабатывают специальное светящееся вещество (фотоформ), которое привлекает к ним желаемый объект днем и ночью. Также животные мужского пола – неутомимые романтики, они часто поют своим самкам серенады. Так делают не только известные своим мартовским пением коты, но и многие другие животные: например, самыми лучшими певцами считаются киты. Звери-джентльмены отдают своим дамам самые вкусные и лучшие кусочки пищи, а самки птиц в брачный период прикидываются птенцами, чтобы получить не только еду, но и заботу. Кстати, почти все животные женского пола, кроме, наверное, домашних кошек, используют прием впадения в детство, добавляя к этому пискливый голосок. Ученые полагают, что так самки делают тест на хорошего отца и плюс снижают себе возраст, видимо, эта причуда характерна для всех женских существ. В так называемых брачных играх животных очень важен тактильный контакт, они любят обхаживать друг друга, стараются прикоснуться, показать свою симпатию. Ухаживания животных, в отличие от людей, характеризуются тем, что на каждый встречный шаг дается
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 71
ПСИХОЛОГИЯ отношения четкий ответ, следует ли продолжать ухаживания или все нужно прекратить сейчас. Конкретная система прямых вопросов и ответов действует у животных до спаривания. У людей все намного сложнее. Как говорит врач-сексолог Михаил Владимирович Биккель, универсальных средств, как привлечь партнера, не существует, потому что одного что-то будет привлекать, а другого отталкивать. Допустим, существует техника пикап, в которой есть рациональное зерно, но универсального алгоритма нет. Никогда нельзя гарантировать стопроцентный результат, потому что здесь речь идет о том, как воздействовать на человека вопреки его воле, а таких методов нет. Однако у людей можно выделить несколько этапов на пути к отношениям. Некоторые из них почти незаметны и протекают быстро. Но можно выделить основные: это знакомство – аттракция,
Она связана со степенью увлечения, заинтересованности в сексе и частотой сексуальных контактов. Существует около ста видов половой конституции. Но больше всего это проявляется в частоте потребности секса, из-за этого в парах могут происходить разногласия и походы налево. Половая конституция у человека неизменна, как рост и цвет глаз, поэтому хорошо, когда оба партнера имеют схожие конституции.
У людей можно выделить несколько этапов на пути к отношениям. Некоторые из них почти незаметны и протекают быстро. Но можно выделить основные: это знакомство – аттракция, далее идет влюбленность, ухаживание и затем секс
А вот у животных половой акт называется копуляцией, и это у них сугубо биологический аспект без всякой психологии. Звери спариваются не для получения удовольствия, а для продолжения рода и удовлетворения физиологических потребностей. Например, у гигантских черепах это происходит так: двухсот килограммовый партнер медленно взбирается на самку, а через 15 секунд все заканчивается. Вряд ли при этом оба получают удовольствие и расслаб ляются. Ученых до сих пор интересует вопрос, испытывают ли самки оргазм. Возможно, его могут испытывать карликовые шимпанзе, так как они издают особые крики. Однако это далеко не факт, и пока этот аспект остается для ученых загадкой.
Лучше больше? далее идет влюбленность, ухаживание и затем секс. Хотя все этапы могут выпадать: например, секс на первом свидании означает ускоренный курс.
Третий этап: близкая связь Как пояснил Михаил Владимирович Биккель, сейчас в изучении отношений между людьми используют биопсихосоционустический (слово «нус» на латыни значит «дух») подход. Этот метод говорит о том, что все в наших отношениях слито, то есть душа и тело в единстве. Однако многое в отношениях связано с физической близостью, поэтому очень важна половая конституция.
72 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
Девушке может казаться, что секс в отношениях не нужен, а молодому человеку он нужен всегда. Физическая близость – важная часть отношений. Секс выполняет многие функции. Основная, конечно, репродуктивная, но есть, в частности, и рекреативная – функция отдыха, расслабления, переключения, кроме того, во время оргазма происходит взрыв дофамина и перестройка мозга. Есть еще прокреативная и социальная функции, то есть масса вопросов решается через секс, правда, об этом предпочитают молчать. Физическая близость значит многое, но она не должна становиться фетишем, говорит Михаил Владимирович Биккель.
Для женщины важна перспектива отношений – такой ее сделала природа: рано или поздно она станет матерью и ей нужно будет заботиться о потомстве. А вот для мужчины важно отправление физиологической функции. Вообще, теоретически мужчина может оплодотворить десятки и сотни женщин, рассказывает Михаил Владимирович Биккель. В реальной ситуации у него, конечно, нет такой возможности, но, если бы была, он бы ею непременно воспользовался. И в этой гиперсексуальности мужчин есть свой смысл: например, последствия войны, когда, грубо говоря, нужно восстанавливать демографическое положение.
ПСИХОЛОГИЯ отношения Еще один важный момент заключается в том, что в природе не существует слова «измена», это социализация. И фактор полигамности будет сохраняться всегда. Все мужчины, которые были моногамны, вымерли, потому что это была неудачная биологическая тактика. Поэтому сейчас исключительно моногамных джентльменов на земле не существует. Возле одной женщины мужчину могут удержать обязательства и самоконтроль, но ему всегда будут нравиться и другие представительницы прекрасного пола. Встречаются и женщины, которые испытывают наслаждение с разными сексуальными партнерами одновременно, но, как правило, дама занимается сексом с одним единственным, тем, кто ей дорог. Женщина обычно не может сразу вступать в сексуальную связь. В этом тоже есть биологический смысл: ей просто нужно привыкнуть к своему партнеру. В натуре женщины заложено то, что ей нужны ухаживания. Она не может сразу перейти к сексу как физиологически, так и морально, ей нужно почувствовать мужчину, проникнуться им, заинтересоваться. Наслаждение от занятия сексом у женщины в основном возникает тогда, когда она психологически привязана к мужчине.
Однако, несмотря на это, по статистике каждый десятый ребенок, который воспитывается в браке, является биологически неродным своему отцу. Но с точки зрения биологии это выгодно, потому что ребенок от другого мужчины будет иметь иной генофонд и может оказаться крепче и сильнее и выжить в случае смерти своих братьев и сестер. Вопреки бытующему мнению не все животные, в частности самцы, полигамны. Среди них тоже есть порядочные кавалеры. Это означает, что самец будет на протяжении определенного срока спариваться лишь с одной самкой и потом даже поможет ей позаботиться о потомстве. Чаще всего моногамия встречается у птиц, а вот больше всех не повезло самцам насекомых: некоторые из них умирают сразу после первого спаривания. Также в природе встречаются и полигамные самки. В животном мире распространено явление полиандрия (многомужество). Но это опять же для блага природы. Дело в том, что у самок, у которых много половых партнеров, значительно повышается вероятность наличия в потомстве большого количества самцов. И все равно самка отдает предпочтение альфа-самцу, но, когда его нет рядом, позволяет себе разнообразие.
Четвертый этап: беби-бум
С появлением ребенка основным в отношениях становится смена приоритетов у женщины. Как грубо говорит природа, самец выполнил свою функцию и должен удалиться. Но многие мужчины не готовы к тому, что они уходят на второй план. Хотя на самом деле у женщины просто нет ни физической, ни психологической возможности уделять мужчине должное количество времени. Плюс ко всему женщине очень много приходится следить за ребенком, и она не успевает следить за собой. И не стоит забывать, что у некоторых мам бывает послеродовая депрессия или грусть. К тому же есть различия в том, как партнеры относятся к ребенку. Например, будущая мать начинает любить своего малыша еще в утробе, а мужчина, как правило, прозревает, что стал отцом, лишь когда видит воочию своего наследника. Самое главное то, что период в жизни любой пары после рождения малыша, особенно первенца, весьма и весьма непростой и требует многого от обоих, поясняет Михаил Владимирович Биккель. У животных же встречается несколько типов заботы о потомстве. Первый, самый простой – никакой заботы. Второй – вынашивание яиц на теле одного из родителей, это практикуют в основном рыбы. Следующим, более сложным типом является откладка яиц в подготовленную самкой среду. Далее идет тип постройки гнезда для потомства и его охраны. И наконец, самый близкий человеку тип – это долгая забота о потомстве до обретения им самостоятельности. Отношения между людьми хоть и похожи на связи братьев наших меньших, но в то же время сильно отличаются. И не только походами в кино, в ресторан, в загс, а, пожалуй, тем, что мы умеем чувствовать, говорить о своих чувствах, а также заботиться о своих детях от начала и до конца.
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 73
ПСИХОЛОГИЯ О ЧЕМ ДУМАЕТ МУЖЧИНА-БЛОГЕР?
Филип Джонс (Филочко) АКТЕР, БЛОГЕР
Есть много историй о людях, в одно утро проснувшихся знаменитостями. С нашим героем все произошло несколько иначе, но по схожему сценарию. Чуть больше года назад Филип Джонс, актер из Нью-Йорка, снял первый ролик для YouTube, в котором он объяснил некоторые сленговые выражения тем, для кого английский не является родным языком. А уже сейчас он в России, дает мастер-классы. И начал свой тур Филип Джонс именно с Владивостока. В интервью профессиональный актер и блогер с радостью рассказал о том, как он пришел к успеху, и поделился своими планами на будущее.
КАК ТОЛЬКО МНЕ СКАЗАЛИ, ЧТО Я ПОЕДУ ВО ВЛАДИВОСТОК, сразу начал искать это место на карте, только где-то рядом с Москвой. Даже подумать тогда не мог, что город находится так далеко от столицы. Но во Владивостоке мне нравится, Золотой мост просто впечатляет, в Нью-Йорке таких нет. Правда, пока еще не удалось по нему прокатиться – не было времени, да и боюсь, что из-за дождя ничего не будет видно.
Я ВСЕГДА ХОТЕЛ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ И ЗАВОДИТЬ НОВЫХ ДРУЗЕЙ, ТУСОВАТЬСЯ ПОЧАЩЕ. И ЭТО СТАЛО ВОЗМОЖНЫМ БЛАГОДАРЯ ТОМУ, ЧЕМ Я СЕЙЧАС ЗАНИМАЮСЬ
74 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
НИКОГДА НЕ УЧИЛ РУССКИЙ ЯЗЫК В ШКОЛЕ. Я имею в виду то, что не читал учебников и не изучал грамматику по правилам. Просто старался как можно больше общаться с русскими, украинцами, белорусами, слушать музыку и смотреть фильмы на русском языке. И, знаете, это принесло видимый результат.
В ИНТЕРНЕТЕ Я БОЛЬШЕ ИЗВЕСТЕН ПОД ПСЕВДОНИМОМ ФИЛОЧКО, и меня часто спрашивают, почему
я выбрал для себя такое странное имя. Так вот дело в том, что моя первая девушка, Вера, была украинкой и дома все называли ее Верочкой. Мне нравилось, как это звучит, и я хотел, чтобы меня называли как-нибудь так же. Поскольку «Филочка» звучит скорее как женское
имя, то все решили называть меня Филочко. Теперь это что-то вроде профессионального псевдонима. МОЯ ПЕРВАЯ РОЛЬ БЫЛА одновременно и самой интересной. Я снимался в сериале «Сплетница», и заметить меня на экране несложно: я единственный черный парень в первом сезоне. Помимо «Сплетницы» меня можно увидеть в некоторых эпизодах сериала «Закон и порядок», а также в фильмах «Секс в большом городе» и «Человек-паук». ЕЩЕ ДО ТОГО, КАК Я СТАЛ ФИЛОЧКО И НАЧАЛ СНИМАТЬ РОЛИКИ ДЛЯ YOUTUBE, я сдавал комнату в своей
нью-йоркской квартире иностранцам. Поэтому часто вокруг меня были русские люди, знавшие английский только из школьного курса, и многие из них не понимали элементарных разговорных слов и сленговых выражений, которые мы употребляем в повседневной жизни. Вот мне и пришла в голову такая идея – снимать ролики, где бы я учил именно неформальному языку, о котором не рассказывают на уроках. Чтобы люди, впервые приезжающие в Америку, могли общаться свободнее.
ПСИХОЛОГИЯ
Я СПОКОЙНО ОТНОШУСЬ К КРИТИКЕ В СВОЙ АДРЕС. Ведь я не препо-
даватель английского языка и не ставлю перед собой задачу научить вас говорить по правилам или объяснить грамматику. Еще раз повторюсь, что я пытаюсь познакомить людей с так называемым языком улиц, и многим нравится то, что я делаю. СЪЕМКИ В РЕКЛАМЕ ВСЕГДА ИНТЕРЕСОВАЛИ МЕНЯ даже больше, чем в фильмах или сериалах. Когда работаешь над рекламным роликом, можешь оставаться самим собой, а не играть роль. Это хорошая возможность проявить себя. У
МЕНЯ БОЛЬШИЕ ПЛАНЫ ОТНО-
русского телевидения, я бы хотел появляться на нем как можно чаще. И опять же я говорю о рекламе. Хоть зубной пасты, например. СИТЕЛЬНО
ЗА ТО ВРЕМЯ, ЧТО Я НАХОЖУСЬ В РОССИИ, я успел полюбить ваше русское блюдо блинчики с мясом. Даже сочетание слов классное, звучит здорово. И почему никому в голову не приходит идея добавлять к ним шоколад? Мне кажется, получилось бы здорово. А вообще, «блинчики с мясом» теперь моя любимая фраза в русском языке. ОСНОВНОЙ ДОХОД МНЕ ПРИНОСИТ актерская игра, а ролики на YouTube – это больше похоже на хобби. Я всегда хотел путешествовать и заводить новых друзей, тусоваться почаще. И это стало возможным благодаря тому, чем я сейчас занимаюсь. РАНЬШЕ, КОГДА Я ХОТЕЛ ПОПРАКТИКОВАТЬСЯ В РУССКОМ ЯЗЫКЕ, добавлялся ко всем в сети «ВКонтакте». Тогда никто особенно эту идею не поддерживал. А сейчас у меня даже нет физической возможности всем ответить. НЕ
ПОНИМАЮ, ПОЧЕМУ МНОГИЕ РУССКИЕ говорят, что я похож на Уилла
Смита? По-моему, совсем не похож. НАДЕЮСЬ,
У МЕНЯ ЕЩЕ ПОЯВИТСЯ ВОЗМОЖНОСТЬ познакомиться
с Павлом Дуровым! Если говорить о дальнейших планах, то я бы хотел с ним сотрудничать, попытаться сделать сеть
«ВКонтакте» популярнее, чем Facebook или Twitter. Задача сложная, но у меня уже есть некоторые идеи по этому поводу. А ЕЩЕ ИЗ ТАКИХ ДАЛЕКО ИДУЩИХ ПЛАНОВ – я бы хотел стать кем-то вроде голоса афроамериканцев в России. За все то время, что нахожусь во Владивостоке, я еще не встретил ни одного черного парня. И когда такие встречи происходят где-нибудь в России, то мы видим чуть ли не братьев друг в друге. ДЕВУШКА ИЗ ГЕТТО – образ, который я так часто обыгрываю в своих роликах, – это не выдумка, а чистая правда. В Америке, а особенно в Нью-Йорке, их очень много. Это что-то вроде женского варианта русских гопников. Так вот от них я готов уехать как можно дальше, сесть на первый же самолет и не видеть их больше. Вот русские девушки – это совсем другое. Могу сказать, что это одна из причин, по которым я начал изучать русский язык. ЕЩЕ ОДНА ПРИЧИНА – ЭТО ФЕДОР ЕМЕЛЬЯНЕНКО. Раньше я следил за всеми его боями. Что мне нравится в нем, так это то, что он совершенно не показывает своих эмоций. Прямо как Путин. И, честно признаться, я бы сам так хотел – переживать все эмоции внутри, а снаружи оставаться совершенно хладнокровным.
ПРОШЛО ТОЛЬКО ТРИНАДЦАТЬ МЕСЯЦЕВ С ТОГО МОМЕНТА, КАК Я НАЧАЛ СНИМАТЬ СВОИ РОЛИКИ ДЛЯ YOUTUBE, И ВОТ Я УЖЕ В РОССИИ, ДАЮ МАСТЕР-КЛАССЫ
ЗДОРОВО, ЧТО ПОПУЛЯРНОСТЬ
ПРИШЛА ДОСТАТОЧНО БЫСТРО.
Прошло только тринадцать месяцев с того момента, как я начал снимать свои ролики для YouTube, и вот я уже в России, даю мастер-классы. Честно говоря, сам не ожидал, что так получится. МНОГИЕ ВЕЩИ В РОССИИ ГОРАЗДО ЛУЧШЕ, чем в Америке, как бы непривычно это ни звучало для россиянина. Сравнить хотя бы метро. В Москве электрички приходят вовремя, внутри все аккуратно, красиво. О нью-йоркском метро такого никогда не скажешь.
А ВООБЩЕ, МНЕ НРАВИТСЯ РОССИЯ. Недавно мне сделали визу на три
года, так что теперь буду часто здесь появляться.
Организатор уроков во Владивостоке: CREATIVESPOT www.creativespot.ru
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 75
ФОТООТЧЕТ
Spot’ная ситуация История о том, как за два года ярмарка CREATIVESPOT стала чем-то большим, чем просто ярмарка Два года назад двое студентов – Виктор Лепский и Дарья Копылова – решили провести во Владивостоке мероприятие, подобное которому существовало только в столице России. Идея постуденчески простая: «стихийный рынок» для любителей и адептов моды, где каждый может стать продавцом и покупателем. После недель подготовки, солнечной апрельской субботы и сотен человек, которые участвовали в ярмарке в ГУМе, в городе появился новый бренд – CREATIVESPOT.
ГУМанный шопинг В 2012 году ярмарка CREATIVESPOT проводилась два раза. Сначала мероприятие проходило в ГУМе, расположившись на месте бывшего склада и в двух помещениях, которые не принимали гостей с 90-х годов. Чтобы привлечь внимание к
ярмарке спустя год после первой, организаторы сняли видео и занялись организацией чилл-зоны с играми, пуфами и безалкогольным баром. Последний пункт был обязательным: на первой ярмарке многие провели весь день, несмотря на прекрасную погоду. В декабре уже обновленная команда CREATIVESPOT взяла на себя часть ответственности за официальное открытие «Малого ГУМа», а точнее, его «чердака». В распоряжении организаторов оказался весь верхний этаж ГУМа с кирпичными стенами и высокими потолками. Было решено обустроить пространство по принципу кольца: люди перемещались по кругу и могли знакомиться со всеми участниками выставки. Кстати, отдельно стоит сказать об участниках. Уже с первой ярмарки стало понятно, что CREATIVESPOT привлекает не только «вольных» продавцов, но и уже успешных представителей модного рынка города: шоу-рум, магазины модной дизайнерской одежды, аксессуаров.
Увидимся на «Заре» С каждой новой ярмаркой помещения становились все просторнее, участников оказывалось все больше, а часы работы увеличивались. И вот в феврале 2013 года у организаторов появилась возможность в очередной раз увеличить масштабы CREATIVESPOT. Владельцы дизайн-фабрики «Заря», первого в
76 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
ФОТООТЧЕТ
городе лофта, решили сделать открытие своей площадки массовым и запоминающимся и предложили провести на своей территории творческую ярмарку. Организаторы CREATIVESPOT понимали, что одной ярмаркимаркета уже мало, зато есть возможность расширить рамки события. Было создано три зоны. Появились музыкальная зона и лекторий. В первой прошел концерт владивостокского лейбла Te, а это 5 часов живой музыки и группы Mari! Mari, KrisMirror, «Эглайне» и другие. В лектории со зрителями общались люди, которые смогли достичь успеха в своей сфере деятельности. Также был организован круглый стол «Свой магазин: как совместить необычный стиль, творчество и коммерческий успех». Самое главное – то, что организаторам удалось воплотить свою давнюю мечту, которая появилась у них еще после первой ярмарки, – привезти во Владивосток крупные магазины и бренды из Центральной России. Недели переговоров, несколько дней установок стендов, посылки с вещами и чемоданы с ценным
Приложили руку Пока на горизонте не замаячила новая площадь для проведения мероприятия – будь то ярмарка или выходные с развлекательно-обучающим контентом, – команда CREATIVESPOT прикладывает руку к проектам, которые интересны ей и городу. Лекции для журналистов и всех неравнодушных к моде во Владивостоке, открытие крытого скейт-парка, уроки американского блогера – пока велась работа над этими проектами, число фотографий в Instagram с тэгом #CREATIVESPOT достигло почти 1300. По ним и можно отследить неспокойную и яркую хронику местного бренда. Больше событий – интересных, многолюдных и разных! Такую цель ставят перед собой организаторы CREATIVESPOT и при любом удобном случае стараются помочь в подготовке интересного мероприятия и донести его идею до максимального количества людей.
грузом – и вот в здании «Зари» разместились Syndicate, 73 Looks, интернет-магазин из Владимира N1ke7up, мультибрендовый магазин MINT, дизайнерское сообщество Russian Rooms. Чтобы дать возможность гостям успеть увидеть, услышать и купить все, мероприятие было решено проводить два дня – 9 и 10 февраля. Как результат, полные лекционные залы, новые песни в девайсах и пустые чемоданы гостей из Москвы, СанктПетербурга и Владимира.
И поэтому каждому, кто хочет провести в городе лекцию, семинар, круглый стол, открытие знакового места, развлекательное мероприятие, прямая дорога на creativespot.ru! Докажем вместе, что жить во Владивостоке интересно! Если вы хотите, чтобы CREATIVESPOT стал вашим партнером, ищите нас в соцсетях или заходите на наш сайт creativespot.ru. Мы рады помочь вам и будем благодарны за помощь в проведении любых интересных мероприятий.
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 77
ФОТООТЧЕТ
Master Steak – 2013 На территории летней площадки яхт-клуба «Семь футов» в рамках Vladivostok Boat Show – 2013 состоялся 3-й ежегодный чемпионат по приготовлению стейков Master Steak – 2013. Уже третий год Дальневосточная ассоциация рестораторов и отельеров и ресторанное агентство «Анонс» организуют подобный конкурс именно для любительских команд. Генеральным партнером мероприятия выступила сеть продуктовых супермаркетов «5+». «В этом году чемпионат отличался от предыдущих. Главное отличие в том, что теперь команды СМИ готовили рыбный стейк, а не мясной», – рассказал коммерческий директор ресторанного агентства «Анонс» Вячеслав Кидяев. Каждая команда, состоявшая из двух человек, готовила стейк средней прожарки (medium): рыбный – для СМИ и мясной – для компаний города. Также команды делали авторский соус по собственному рецепту. Знание технологии приготовления блюд не являлось обязательным, так как перед началом чемпионата все участники прошли инструктаж у профессионала, шеф-повара. ЖЮРИ КОНКУРСА – САМЫЕ ИМЕНИТЫЕ ШЕФ-ПОВАРА ВЛАДИВОСТОКА: 1. Илья Посохин (участник реалити-шоу «Адская кухня», шеф-повар ресторана «Седьмое небо»); 2. Петр Баев (бренд-шеф международной школы гостеприимства PHIMS во Владивостоке при ВГУЭС); 3. Александр Иванов (шеф-повар «Bar 21»); 4. Оксана Ермоленко (маркетолог сети продуктовых супермаркетов «5+»); 5. Галина Кондратьева (исполнительный директор ресторанного агентства «Анонс» и Дальневосточной ассоциации рестораторов).
ИТАК, КОМАНДЫ – ПРИЗЕРЫ ЧЕМПИОНАТА MASTER STEAK – 2013: Номинация «Мясной стейк» 1-е место: комплекс отдыха «Маяк» 2-е место: агентство интернет-маркетинга «Ропен» 3-е место: генеральное консульство США во Владивостоке Номинация «Рыбный стейк» 1-е место: информационное агентство «Примамедиа»
2-е место: журнал «Автогид» 3-е место: телеканал «РЕН ТВ» Все призеры получили эксклюзивные подарочные корзины с биопродукцией производства Франции и Италии, купить которую можно только в супермаркете 5+! А победители, помимо подарочных корзин стали счастливыми обладатеями оригинальных тортов в виде мясного и рыбного стейка собственного производства 5+! Помимо конкурса по приготовлению стейков в рамках чемпионата сеть продуктовых супермаркетов «5+» организовала детский мастер-класс по приготовлению пиццы, в ходе которого дети и их мамы смогли научиться правильно готовить пиццу, а также получили заряд хорошего настроения и позитивных эмоций. Все дети ушли счастливыми, сытыми, с вкусными подарками и памятными дипломами. «Очень приятно было видеть столько детей на нашем кулинарном мастерклассе, а особенно слышать теплые слова в адрес нашей компании», – рассказала маркетолог сети продуктовых супермаркетов «5+». Несмотря на дождь, кулинарные мероприятия, проходившие на площадке ресторана «Семь футов» в рамках Vladivostok Boat
78 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
Show – 2013, подарили участникам солнечные и вкусные впечатления. Организаторы: Vladivostok Boat Show – 2013, Дальневосточная ассоциация рестораторов и отельеров, ресторанное агентство «Анонс» и сеть продуктовых супермаркетов «5+».
ФОТООТЧЕТ
Эстетика стиля от ROYAL STYLE
В Grand Café состоялся вечер красоты «Эстетика стиля» с показом основных модных направлений сезона весна-лето – 2013. Организатор вечера – Театр-студия красоты ROYAL STYLE, заявившая о себе первым модным показом в ноябре 2012 года. На вечере красоты парикмахеры-стилисты студии ROYAL STYLE представили вниманию зрителей колоритные образы в стиле 60-х годов прошлого века. Именно 60-е – хит сезона весна-лето – 2013.
«Почему появилась идея создания театра красоты? Потому, что мы, чье дело – служение красоте, делаем это во имя создания стиля. А стиль – это не только красота, изысканность и индивидуальность. Стиль – это еще и одухотворенность. Ведь высокая мода есть поэзия», – утверждают создатели Театра-студии красоты ROYAL STYLE.
Все, что происходило в этот вечер, было зрелищно и изысканно. Через все свои показы и представления Театр-студия красоты ROYAL STYLE несет идею о том, что изысканность, индивидуальность и одухотворенность есть три составляющих стиля.
Однако следует отметить, что были не только показаны основные модные направления весенне-летнего сезона, но также и проведены аналогии между высокой модой, изобразительным искусством и поэзией. Тем самым организаторы вечера стремились показать, что у высокой моды, как и у высокого искусства в целом, один общий источник творческого вдохновения.
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 79
ФОТООТЧЕТ путешествия
Где небоскребы
прячут в небо взгляд
Вид на Гонконг, пик Виктория
«Этот город промокшей майкой липнет к телу – он слишком влажный, и глядит с голубых экранов голубым, виртуальным небом. Он привык к виртуальным ранам и таким же пустым проблемам. Он не помнит, как пахнет ветер – настоящий, живой, соленый. Он забыл, как смеются дети. Он живет по своим законам…» (А. В. Савина. Весна. Стихи). Текст/фото: Лилия Дубенская Ресторан мексиканской кухни
На входе в буддийский храм
80 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
ФОТООТЧЕТ путешествия 29 августа 1842 года британцы и представители цинской династии, правившей в то время в Китае, подписали на борту боевого английского корабля так называемый Нанкинский договор. С этого дня остров Сянган становился собственностью британской короны. Слово «Гонконг» появилось как следствие неправильного произношения европейцами названия торговой компании Gonghang, единственно при посредничестве которой европейские купцы могли вести торговые дела в двух местах во всем Китае – в Макао и Кантоне.
Благовония в честь поклонения Будде
Современный Гонконг полностью оправдывает торговые отношения своих предков. Место, куда стекаются мировые инвестиции и вложения, а также привезенные туристами деньги. Бешеная скорость и бешеный ритм поглощают и диктуют свои правила игры. Очень просто стать жертвой мегаполиса и потеряться в привычной для многих схеме: дом – работа – дом – бар – работа – работа… Так происходит в Нью-Йорке, Токио, Москве – современных городах, захваченных компьютерными технологиями, брендами, рекламой. Им подвластен и Гонконг, но его спасает история. История Европы, тесно сплетенная с культурой Азии. Узкие улицы, архитектура эпохи классицизма, выложенные брусчаткой дороги, культура в поведении, особое отношение к природе и к тем, кто рядом.
Рыбацкая деревня, остров Лама
Магазин специй, остров Лама
Ваше сердце может тянуть вас на жаркие пляжи, шумные улицы, в спокойные парки. Любое из тысячи мест, рожденное фантазией! Все здесь… Временами скрытое туманом, укрытое палящим солнцем и душным ветром, умытое теплым дождем, согретое теплотой случайного взгляда. Яркие краски в уличной торговле
Добро пожаловать в Гонконг!
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 81
Рекламная группа IG Наши ИДЕИ – Ваши ВОЗМОЖНОСТИ г. Владивосток, ул. Дальзаводская, 2, офис 112
264 • 24 • 37
ФОТООТЧЕТ
Это счастливое детство 12 мая в магазине «Счастливое детство» прошел незабываемый по красоте праздник для детей, подростков и их родителей – фестиваль красоты, здоровья, моды и стиля для детей и подростков BEAUTY LAND. В этот день организаторы фестиваля – cеть магазинов «Счастливое детство» и Центр праздничной и творческой индустрии «Кураж baby-office» – собрали воедино и представили всех тех, кто связан с миром моды, стиля, дизайна и творчества – от обуви, аксессуаров, причесок, одежды до пластики и создания портфолио. А также дали возможность представить товары и услуги компаниям, которые ратуют за здоровый образ жизни с самых малых лет. Организаторы фестиваля выражают огромную благодарность компаниям, которые присоединились к участию в мероприятии. Генеральные партнеры фестиваля: Салон детских обоев «Рулончик» Детское питание «Симилак Премиум» Партнеры: «Мастер Джим» «Палитра шаров» Детский развивающий центр «Дошколенок» Студия красоты и танца Grand Diamond Oxford English Academy
Студия детской и семейной фотографии Newborn Салон красоты «Детский квартал» Магазин для художников «Арт-Микс» Детский коллектив «Танцевальный улей» Модельная студия «Дефиле» Информационная поддержка: Журнал о здоровом и красивом образе жизни VladHealth «Радио Дача» Журнал для родителей «Ваше чудо-чадо» Идея фестиваля: Ярославна Мечковская – руководитель детского направления в Центре праздников «Кураж»
Режиссер и ведущая фестиваля: Анастасия Лебедева Постановщик дефиле: Татьяна Дьяконова А также огромная благодарность выражается всем участникам конкурсов и мастер-классов – родителям и детям!!! Информацию о следующих праздниках, событиях, фестивалях можно узнать на сайте Центра праздников «Кураж»: vladkurag.ru. Или по телефонам: 2-43-64-62, 200-43-64, 8-914-737-17-66.
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 83
ФОТООТЧЕТ
Презентация шри-шри-йоги Во Владивостоке прошло презентационное занятие по шришри-йоге. Семинар для всех желающих провел Андрей Терентьев – сертифицированный специалист международного уровня по йоге, который обучался по линии мастера шришри Рави Шанкара в Индии, Германии, России, Монголии. Фото: Ася Орлова В программу презентации вошли дыхательные упражнения для психоэмоционального расслабления, физические упражнения для оздоровления всего организма, медитации, а также рекомендации по домашним практикам. Шри-шри-йога – система, удачно соединяющая комплексы дыхательных и физических упражнений, пробуждающая в теле и душе радость и энтузиазм, в уме – уверенность и творчество. Шри-шри-йога подходит абсолютно всем вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Что отличает шри-шри-йогу – это доступность для любого участника, который сторонился бы обычных упражнений из-за своей физической формы. Это направление создал ныне живущий и практикующий мастер шри-шри Рави Шанкар, обладатель титула йога-широмани («величайшая драгоценность йоги»), являющегося в Индии очень высокой наградой.
84 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
Комбинация поз, одни из которых приятные, другие глубокие, изучается для обретения гибкого и сильного физического тела, а также для тренировки ума и духа. Йога возвращает ум в настоящий момент, улучшает ясность и бдительность. Ум становится умиротворенным, и в таком спокойном состоянии улучшаются процесс принятия решений, концентрация и интуитивные способности. Шри-шри-йога обучает некоторым простым, но в то же время мудрым техникам, которые предлагают уникальный подход для единения тела, дыхания и ума при полной осознанности. Шри-шри-йога приносит мудрость йоги в очень радостной, искренней и гармоничной манере. Особенностью шри-шри-йоги являются уникальные дыхательные техники, благодаря которым мы можем избавиться от стресса как в теле, так и в уме и тем самым позволить нашему потенциалу расцветать в нас.
ФОТООТЧЕТ
ДОБРЫЕ ДЕЛА
Привет солнцу от йогов. Во имя детей 1 июня, в День защиты детей, приморцы, занимающиеся йогой для своего физического и духовного здоровья, выполнили 108 циклов сурьянамаскар («приветствие солнцу» – классический комплекс йогических упражнений) под руководством лучших владивостокских учителей йоги и собрали 71 тысячу рублей на лечение маленькой девочки. Текст/фото: студия йоги Yogi Hall
Ученики и педагоги студий, центров йоги и фитнес-клубов Владивостока собрались на летней террасе «Парус» яхт-клуба «Семь футов» и 108 раз приветствовали солнце. Действо было организовано известной студией «Йогихолл», для того чтобы собрать средства на лечение шестилетней Вики Дапиро, которая страдает тяжелой формой муковисцидоза и находится на лечении в краевой клинической детской больницы № 2. Вика Дапиро охотно делится своей улыбкой с окружающими. Однако врачи дет-
ской больницы, в которой она находится, знают: малышка борется с тяжелейшим недугом – муковисцидозом. У Вики легочно-кишечная форма, хронический гнойный обструктивный бронхит, пневмофиброз. Это врожденное. По словам врачей, такие дети обычно живут до 14 лет. Но при должном уходе и правильном лечении современная медицина позволяет им выжить и прийти во взрослую жизнь. Огромное значение при этом имеет самоотверженность родителей, выхаживающих больных муковисцидозом детей. Сейчас в Приморье 34 ребенка с муковисцидозом. Но маленькая Вика Дапиро – единственная из них, кто лишен родительской заботы. Она воспитанница детского дома, которая проводит большую часть времени в больнице. Да, врачи делают все возможное для нее. Однако для полноценного и ультрасовременного лечения ей требуются чрезвычайно дорогие антибиотики, которые в данном случае не предусматриваются государственной программой. Полный курс лечения обойдется в 300 тысяч рублей. Недорого, на самом деле.
Инна Зеленкова, главный врач краевой клинической детской больницы № 2, где проходит лечение Вика Дапиро, обратилась ко всем неравнодушным: «Мы ждем помощи для Вики прежде всего именно в виде лекарств. Помощь девочке БЕЗ ПОТЕРИ ВРЕМЕНИ возможна лишь в том случае, если бы кто-то просто купил препараты, необходимые именно ей, а не перечислял деньги на счет больницы. Конечно, не стоит покупать за сотни тысяч рублей оригинальные антибиотики для Вики самостоятельно, это необходимо сделать вместе с нашими специалистами». В благотворительном марафоне приняли участие 75 человек и была собрана сумма в размере 71 тысячи рублей. Хотя начало положено, но этих средств не хватит на покупку даже одной упаковки лекарства: рыночная стоимость препарата составляет около 100 тысяч рублей. Мы обращаемся к читателям VH – настоящим людям: среди вас наверняка найдутся желающие (и, главное, могущие) помочь малышке.
Если вы захотите помочь, обращайтесь по тел. (423) 27-53-733 (Старицина Ася).
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 85
ФОТООТЧЕТ
Пока ребенок спит Для большинства мам дневной сон ребенка – это долгожданное свободное от малыша время, когда можно, вздохнув с облегчением, отдохнуть или сделать срочные домашние дела. Адель Энерсен использует эти мгновения для реализации своего творческого потенциала, который она не может выплеснуть в рамках профессии, находясь в декретном отпуске со своей дочкой Милой. Глядя на спящую малютку, Адель однажды задумалась: а что же снится ее крохе? И попыталась заглянуть в сновидения дочки, воссоздавая вокруг спящего младенца импровизированные декорации. Одежда и пледы превращались в поля, облака, деревья и даже в волшебных чудищ, а маленькая Мила становилась на фотографиях своей мамы принцессой или героиней сказок.
По мере того как девочка росла, блог Адель Энерсен набирал популярность, а замечательных фотографий накопилось на целую книгу, которая этим летом поступит в продажу.
86 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
ФОТООТЧЕТ Настало лето, а значит, и самое популярное время для свадебных церемоний и фотосессий. Западные блогеры вовсю хвалят американского фотографа Куинн Миллер (Quinn Miller), которой удалось сделать, пожалуй, самую необычную свадебную фотографию. Вместо традиционного группового фото с молодоженами мы видим не что иное, как кадр из фильма «Парк юрского периода».
Самая крутая идея
для свадебной фотографии Начнем с этого: кто пригласил динозавра? Как рассказала фотограф, страсть к огромным хищникам питает жених, поэтому выбор идеи для фотосессии был недолгим. «Они такая позитивная пара, и свадебная вечеринка была очень веселой. Все, что мне пришлось сделать, это сказать им бежать от невидимого динозавра. И они побежали. Мы сделали это фото с одного дубля – весь процесс занял меньше двух минут», – говорит Куинн Миллер. Если вы присмотритесь внимательнее, то заметите, что выражения лиц у всех гостей просто непередаваемые. Фотографу определенно повезло с добровольными участниками забега, которые в итоге оказались отличными актерами.
ИЮНЬ 2013 VLADHEALTH 87
ФОТООТЧЕТ
Милла Йовович
Наоми Кэмпбелл
Вайнона Райдер
Женщины до 10 утра
Риз Уизерспун
Вот уже несколько лет фотограф Вероник Виал снимает известных женщин в утренние часы. Утро – это время, когда женщина может быть сама собой, без макияжа, без прически, в домашней обстановке – прекрасная в своей природной красоте! В это время у нее есть возможность не играть роль и не надевать маску. И неважно, кто эта женщина: кинозвезда, певица или супермодель. Вероник просто приходила одна в дом знаменитостей и начинала съемку. Никаких гримеров, ассистентов и дополнительного света. Это придавало естественности, и никому не нужно было специально позировать. Известные женщины, как и остальные, зевают, курят, кто-то еще спит и толком вроде и не вставал, а кто-то уже играет с детьми и животными и гостеприимно предлагает выпить кофе. Сама Вероник говорит о своей работе так: «Когда человек просыпается, он еще не успел нацепить свою маску, он еще в полусне, он никого не изображает. Он просто тот, кто есть на самом деле. И они все – слушай, они такие трогательные!»
Дайан Кэннон
Джулианна Мур
88 VLADHEALTH ИЮНЬ 2013
Джорджина Кейтс
Дафна Зунига
Îò èäåàëüíîãî ïîäáîðîäêà äî òî÷åíûõ íîæåê – òðåíèðîâêà âñåõ ãðóïï ìûøö íà âèáðîïëàòôîðìå
Òîíêàÿ òàëèÿ, óïðóãàÿ è ãëàäêàÿ êîæà è «ïðîùàé, öåëëþëèò» ðîëèêîâûé ìàññàæåð îòñå÷åò âñå ëèøíåå
Ñèëüíûå âîëîñû, ìîëîäàÿ êîæà è çäîðîâûé ðóìÿíåö àïïàðàòíûå ëèìôîäðåíàæíûå ìàññàæè è ïðåññîìàññàæè
Ïëîñêèé æèâîòèê, èäåàëüíàÿ ïîïêà, ãèáêîñòü è ñèëà ýòî òîíóñíûå ñòîëû, â 7 ðàç ýôôåêòèâíåé îáû÷íîãî ôèòíåñà