LIIKUNTA LÄHIOPETUS
830107 Jooga, keskiviikko
7.9.–30.11.2022, 11.1.–19.4.2023 Oitin työväentalo, Kuusitie 19 Ke 9.15–10.45 SJL-Jooganopettaja Jaana Silvennoinen 70€ Jooga on itsehoito- ja kasvatusmenetelmä, jonka perustana ovat keskittyneesti suoritettavat harjoitukset, tietoinen rentoutuminen, luonnollinen hengitys ja sisäisen hiljaisuuden kokeminen. Jooga sopii kaikille ikään, kuntoon, sukupuoleen tai vakaumukseen katsomatta. Pukeudu lämpimästi ja väljästi, ota mukaan alusta ja tukeva istuma- tai joogatyyny.
830130 Naisten höntsäsählyä
5.9.–28.11.2022, 9.1.–24.4.2023 Yläkoulu, Oitti, Vartiomäentie 2 Ma 18.30–20.00 Jenni Laakkonen 85€ Tule pelaamaan rentoa harrastelijasählyä! Höntsäsähly on tarkoitettu kaikenikäisille naisille: opiskelijoille, työelämässä oleville ja eläkeläisille. Höntsäsählyyn et tarvitse aiempaa lajikokemusta tai taitoa sählystä, vaan halu liikkua kuntoilu- ja hauskanpitomielessä riittää. Höntsäsähly koostuu alkulämmittelystä, sählyn pelaamisesta ja loppuvenyttelystä. Ota mukaan oma maila ja halutessasi suojalasit.
830112 Tuolijooga
6.9.–29.11.2022, 10.1.–18.4.2023 Oitin työväentalo, Kuusitie 19 Ti 10.45–11.30 SJL-jooganopettaja Jaana Silvennoinen 55€ Tuolijoogaa sinulle, jolle joogamatolle laskeutuminen ja nouseminen on haastavaa tai joogaliikkeiden tekeminen tuntuu vaikealta ilman tukea. Tuolijooga sopii kaikille, se on lempeää ja monipuolisesti vaikuttavaa. Harjoitus ylläpitää kehon liikkuvuutta, venyttää ja vahvistaa lihaksia. Mieli rauhoittuu kehon liikkeen, hengityksen ja keskittymisen seurauksena. Varusteet: Lämmin vaatetus ja joogamatto, (pieni tyyny ja peitto rentoutushetkeen). OPH:n tukemaa koulutusta.
830106 Jooga, tiistai
6.9.–29.11.2022, 10.1.–18.4.2023 Oitin työväentalo, Kuusitie 19 Ti 9.15–10.45 SJL-jooganopettaja Jaana Silvennoinen 70€ Jooga on itsehoito- ja kasvatusmenetelmä, jonka perustana ovat keskittyneesti suoritettavat harjoitukset, tietoinen rentoutuminen, luonnollinen hengitys ja sisäisen hiljaisuuden kokeminen. Jooga sopii kaikille ikään, kuntoon, sukupuoleen tai vakaumukseen katsomatta. Pukeudu lämpimästi ja väljästi, ota mukaan alusta ja tukeva istuma- tai joogatyyny.
18
