Žurnalas "Mama ir Tėtis" Rugsėjis-Spalis

þurnalas visai ðeimai NEPARDUODAMAS

JŪSŲ VAIKAI NĖRA JŪSŲ...

PILVO DIEGLIUKAI KAIP RAŠAI, TOKS IR ESI

KELIONĖS PLANAS – PANEMUNĖS PILYS Rusų mėlynoji

Džeko-Ruselo terjeras

KONKURSAI SPALVINIMAS KRYŽIAŽODIS

ŠILKAS IŠ VIKŠRŲ SEILIŲ

2012 Rugsėjis - Spalis / Nr. 5 (8)

þurnalas visai ðeimai NEPARDUODAMAS

JŪSŲ VAIKAI NĖRA JŪSŲ...

PILVO DIEGLIUKAI

KELIONĖS PLANAS – PANEMUNĖS PILYS

KAIP RAŠAI, TOKS IR ESI

Rusų mėlynoji

Džeko-Ruselo terjeras

KONKURSAI SPALVINIMAS KRYŽIAŽODIS

ŠILKAS IŠ VIKŠRŲ SEILIŲ 2012 Rugsėjis - Spalis / Nr. 5 (8)

„MAMA ir TĖTIS“ žurnalas visai šeimai ISSN 2029-8226 Leidžia OUREDUS, UAB Redakcijos adresas: Savanorių pr. 197, Vilnius, LT-02300 Tel./faks.: 8-(5)-253-1275, 8-6055-6444 el.paštas: info@mamairtetis.lt redakcija@mamairtetis.lt Direktorius / Vyr. Redaktorius Laurynas Pilka Redaktorė Ringailė Stulpinaitė Numerį rengė Jurgita Plenkovskienė, Mantas Mažutavičius, Justė Šovinytė, Indrė Dauskordaitė, Ligita Šoliūnienė, Inga Kudabienė, Aušrinė Baronaitė, Eimantė Juršėnaitė, Jūratė Stulpinienė Maketas Vitolis Vala Viršelyje: Igoris ir Dženeta Jarmolenkos su vaikais. Žurnale panaudotos nuotraukos iš asmeninių, Discovery, Animal Planet archyvų, Shutterstock, VB Photography studija, www.v-b.lt Tiražas 25 000 Primename, kad gydytojų patarimai žurnale neatstoja konsultacijos gydymo įstaigoje. Už reklamų turinį ir klaidas redakcija neatsako. Rankraščiai ir nuotraukos negrąžinami. Autorių teisės saugomos. Perspausdinti straipsnį galima tik gavus raštišką redakcijos sutikimą.

Spausdino „Lietuvos ryto“ spaustuvė, Sodų g. 83, Skaidiškės, 13274 Vilniaus rajonas

Mus rasite http://facebook.com/MamairTetis http://www.mamairtetis.lt

Redakcijos žodis Redakcijoje kone vienbalsiai nusprendėme – laikas bėga nenumaldomai ir per greitai. Nespėjome apsidairyti, o už lango jau ruduo, krintantys lapai ir vėsa.

Vėl nauji darbai, nauji mokslo metai. Kasdien atsikėlę visi skubėsime į darbus, mokyklas, darželius.

Vieniems šis rugsėjis atneša gerai žinomą ir puikiai sustyguotą tvarkaraštį. Kitų laukia pirmieji kartai, pirmieji žingsniai darželyje, mokykloje ar darbe – nauja aplinka, ritmas, iššūkiai. Tėveliai ir vaikučiai vėlei turės rinktis naujas veiklas, būrelius, prisiminti, kaip planuoti laiką, kaip visur suspėti. Kitaip sakant, nauji mokslo metai – nauji rūpesčiai.

Visi vėl mokysimės bendradarbiauti ir bendrauti.

Rytais ugdysime kantrybę laukdami, kol mažieji užsiriš batukus, o viduje tyliai džiaugsimės, kad jau moka, jau patys. Per vasarą paaugę, įraudusiais nuo saulės ir gryno oro skruostais, pailsėję ir pasisėmę jėgų vaikučiai vers darželių ir mokyklų vartus, aplink stebėdami mažesnius už save ir nejučiomis keldami nosytes į viršų, nes jie jau visais metais vyresni. Tikriausiai ir patys puikiai prisimename, kaip kiekvieną rugsėjį stebėdami mus keičiančias naujas kartas, rodos net dvasiškai paaugdavome, įgydavome daugiau pasitikėjimo savimi. Žurnalas „Mama ir Tėtis“ jau pasiilgo savo skaitytojų būrio. Tikimės, kad skaitytojų tik daugės ir visi, versdami žurnalo lapus, ras atsakymus į svarbiausius klausimus, kartu spręs nesenstančias problemas ar tiesiog vakarais, prie puodelio arbatos ramiai paskaitinės ir atsipalaiduos po dienos darbų.

Spalvingo rudens ir giedrų minčių linki „Mama ir Tėtis“

Turinys 2012 Rugsėjis Psichologija Kaip rašai, toks ir esi 14 Psichologės patarimų, kaip padėti vaikams augti Jūsų vaikai nėra jūsų...

Sveikata Diagnozė – ausų uždegimas Žaliavalgystė. Kas tai?

Neleiskite slogai perkopti į sinusitą Kai skauda ne tik širdelę

Santykiai

Sėkmės vėtrungės Tėvelio dukrytė

Mūsų rūpesčiai

Valandėlė vaikui. Svarbi kokybė ar kiekybė?

Būk saugus ir saugok kitus kelyje Kad šildymo sezonas netaptų nosies priešu

Laisvalaikis

Miesto šventė būsimoms mamytėms Kelionės planas – Panemunės pilys Kryžiažodis Konkursai

Įdomu

Patarimų kišenaitė

12 Įdomybių Receptai Spalvinimas

Animal planet

Katės. Rusų mėlynoji Šunys. Džeko-Raselo Terjeras

Discovery

Šilkas iš vikšrų seilių

Verslo istorijos

„Fokus“ picerija

06 14 39 08 12 16 17 19 20 22 32 48 42 34 50 05 29 36 38 25 10 44 46 30

KONKURSAS „SVEIKI PIENINIAI DANTUKAI“ Atsakykite į klausimus! Trys teisingai atsakiusieji laimės po rinkinį:

pieniniam

s utė

ntų

da

alv

g CO IAN

EB

NT

MO

*Atsakymų ieškokite www.tik-ekologiski.lt Atsakymus siųskite el. paštu: konkursas@mamairtetis.lt, Temoje nurodykite: „SVEIKI PIENINIAI DANTYS“.

Laiške nepamirškite nurodyti savo vardo ir kaip su Jumis susisiekti (tel. numeris).

Konkursas vyksta iki 2012. 10. 25

e šep

s

am

i tėl

dantų gelį WELEDA Ek ologišką

MONTE BIANCO dantų šepetėlį vaikams

s dantims

50 ml.

1. Kokios medžiagos, esančios beveik visose kitose pastose, nerasite Weleda dantų gelio sudėtyje? (putojimą sukelianti medžiaga, kuri nerekomenduojama ne tik dantų pastose, bet ir prausikliuose bei šampūnuose)?

2. Kodėl galima nesibaiminti, jei vaikas nurytų šio gelio?

3. Nuo kada galima pradėti naudoti Weleda Ekologišką dantų gelį pieniniams dantims?

Žurnalo „Mama ir Tėtis “ redakcija paslėpė 3 pakvietimus į Cirką!

Suraskite juos ir parašykite, prie kurių straipsnių radote, ar patiko straipsniai? Spalio 5d. išrinksime pakvietimų laimėtojus.

Atsakymus siųskite el. paštu: konkursas@mamairtetis.lt

Psichologija

Kaip rašai, Aš esu stebėtoja. Man patinka stebėti žmones – jų bruožus, elgesį, eiseną, aprangą. Jau beveik išmokau „įlįsti jiems į dūšią“ ir pažinti juos net nebendraudama. Yra manančių, kad retai apsirinku. Bet turiu dar vieną pomėgį – analizuoti rašysenas.

Daug metų dirbdama su mokiniais ir studentais, susirašinėdama su kolegomis ar draugais, atrandu įdomių dėsningumų. Be abejo, yra labai daug straipsnių ir teorijų apie rašyseną bei tai tyrinėjantis mokslas – grafologija.

Raštas gali nupasakoti ne tik charakterį, bet ir polinkius, ligas, netgi likimą.

Pradinėje mokykloje vaikai mokomi dailyraščio, beveik visa klasė vienodai rašo brūkšnelius, kilpeles, raides. Greičiau piešia nei rašo ir šauniai pavyksta. Kai mokiniai gauna rašymo laisvę, pastebimai pasikeičia eilutės, raidžių dydžiai ir formos. Nėre nė vieno rašto tokio pačio, kaip nė vieno analogiško pirštų atspaudo. Dėl negražaus rašto ilgai pykausi su dukros mokytoju, kuris reikalavo „rašyti gražiai“. Ir veltui jam įrodinėjau, kad mergaitės raštas atspindi jos charakterį, o raštas, kaip ir visų žmonių, yra individualus ir unikalus.

Paėmus ranka rašytą raštą, į akis krinta bendras vaizdas: švarus ir tvarkingas raštas nuteikia pagarbai rašiusiajam, o bet kaip „sumaltą“ raštelioką norisi sviesti šiukšliadėžėn – rašęs žmogus negerbia adresato.

Be to, jis netvarkingas ir nenuoseklus visose gyvenimo srityse.

Nepaliekantys tarpo lapo viršuje žmonės yra nekantrūs, nemandagūs ir skūpūs, toks įspūdis – jei liks pusė lapo, nusikirps

06 MAMA ir TĖTIS

2012 Rugsėjis-Spalis

toks ir esi.

kitam kartui. Jei nėra paraščių, žmogus išnaudoja visas gyvenimo progas, dažnai bet kokiomis priemonėmis siekdamas tikslo.

Vieno mokinio mama, rašydama man raštelį, tekstą iškerpa. Įdomu, kur panaudoja nukirptas paraštes, gal telefonų numeriams užsirašyti? Toks žmogus daikto neišmes, neprikėlęs antram ar dešimtam gyvenimui: tušti sulčių pakeliai tarnaus sodinukams, iš seno rūbo bus skrupulingai iškirptos sagos ir užtrauktukai, o pats rūbas kelis kartus švariai išplaus grindis ar bent jau nušveis batus. Jei paraštės plačios – rašantysis pagyrūnas ir tuščiagarbis.

Jei eilutės bėga lygiai ir tarp jų vienodi tarpai, rašantysis yra tvirto charakterio ir patikimas žmogus, laikysis duoto žodžio.

Gali būti, kad jis padaręs sėkmingą karjerą arba padarys, nes yra racionalus, logiškas ir įžvalgus, numato situacijas į priekį.

Greičiausiai punktualus ir nepasiduoda emocijoms. Kylanti į viršų eilutė rodo, kad žmogus save pervertina, sunkiau pripažįsta kito nuopelnus, kelia sau sunkiai pasiekiamus tikslus. Žemyn krypstančios eilutės savininkas savim nepasitiki, neturi tvirtos nuomonės, linkęs nusileisti. Tai nėra sėkmės žmogus, jo karjera dažnai priklauso nuo aplinkybių. Vieną eilutę ant kitos lipdo bailys.

Tvarkingai į dešinę krypstantis raštas byloja apie pasitikėjimą savim, intelektą ir gabumus, tiesus – žmogų sunku išmušt iš pusiausvyros, bet jo nuomonės irgi nepakeisit. Į kairę pasvirusius žodžius rašo kritiškas, kitais nepasitikintis žmogus. Jam nėra autoritetų ir dažnai tai nihilistas. Vaikų ir jaunų žmonių rašysena kartais svyruoja į visas

puses, tai rodo charakterio nesusiformavimą, savo kelio ieškojimą, bet nepasitikiu taip rašančiu vidutinio amžiaus žmogum, jei jis taip rašo pastoviai. Kartais rašysena pakinta sergant, turint polinkį į psichines ligas, esant priklausomam nuo alkoholio ar narkotikų, arba ypač labiliems žmonėms. Iš rašysenos „buria“ medikai ir kriminalistai, yra net dalykinės studijos.

Tikriausiai pastebėjot, kad vyrų ir moterų raštas irgi skiriasi. Moterys rašo apvalesnėm, minkštesnėm raidėm, vyrai rašiklį spaudžia labiau, raidės daugiau kampuotos. Bet jei moters raštas „vyriškas“, romantiškais pasiūlymais jos neužbursit, tačiau ji mielai kartu analizuos biržų akcijų kursus arba detaliai paruoš verslo planą. Jei „moteriškai“ rašo vyras, gali būti, kad jis humanitaras, pasaulį vertina per jausmus ir yra sodininkas arba mielai sukasi virtuvėje.

Didelėm raidėm rašo savim pasitikintys, o kartais pasipūtę žmonės, mėgstantys būti matomi, siekiantys lyderystės, juk net raidės „rėkia“ – pastebėkit mane. Mažomis raidėmis rašo kuklūs, disciplinuoti, giliai mastantys. Tokie žmonės ilgai ir kantriai siekia tikslo, bet gali būti priekabūs, smulkmeniški. Jei tarpai ir jungimai tarp raidžių vienodi, žmogus tvirtai stovi ant kojų, o raidžių puošyba rodo tuštybę, negebėjimą įsitvirtinti gyvenime, kartais polinkį žalingiems įpročiams. Jei raidės „lipa“ viena ant kitos, žmogus yra neryžtingas, „užsiciklina“ vienoj vietoj, sunkiai priima sprendimus, tokį nuolat reikia skatinti ir motyvuoti. Varneles ir brūkšnius aukštai rašantys žmonės turi neįgyvendinamų svajonių, o juos lipdantys prie raidės turi bendravimo problemų.

Išlavinta rašysena rodo intelektą, o netvarkingas, chaotiškas raštas išduoda išsekusią energiją, žmogus gali būti neprognozuojamas, linkęs nusikalsti.

Pastebėjau, kad panašus jaunesnių vaikų ir senų žmonių raštas, galbūt tai susiję su protiniais gebėjimais.

Gaila, kad vis dažniau išsiverčiam rašydami kompiuteriais ar telefonais, o šratinuką išsitraukiam tik parašui suraityti. Beje, parašai irgi turi savo „charakterius“.

Na, kad ir kaip apibendrinčiau rašinį, jūs vistiek dabar eisit ieškot pažįstamų žmonių laiškelių, siekdami pažinti juos dar labiau, taigi – smagių tyrinėjimų.

Parengė Jūratė Stulpinienė

ip žirniukas.

Aš berniukas, ka dvinukas.

Mano vardas E lekiu. du į darželį aš n u ab rieną. pr to ry t Iš pa u mamai aš pu si in sk ą en di s eidę Su vaikais pral traškučius. us ruošiu tėčiui am n į O atbėgęs ra ir skanu. rbų bus jam ge da ų ki n su ų ilg paseks mama.

Po danguje pasaka t an či ie šv ei žd Žvaig aveles. eles ir sapnuoju Aš užmerkiu ak s ir mama. i šeima aš tėveli ik pu a ki ko ai Št a V. Atsiuntė - Jurgit

2012 Rugsėjis

MAMA ir TĖTIS

07

Sveikata

Diagnozė

– ausų uždegimas Atslinkus rudeniui ir po truputį šąlant orams, verta pasisaugoti ligų. Drauge su įvairiais peršalimo susirgimais, rizikuojame susirgti ir otitu, geriau žinomu kaip ausų (išorinės klausomosios landos audinių) uždegimas. Kaip jį atpažinti ir su juo kuo efektyviau susidoroti?

Ligos priežastys Dažniausiai otitą sukelia dirgikliai, tokie kaip traumos, alergijos ar mikrobai, rečiau virusai ir grybeliai. Neretai tai – kvėpavimo takų infekcijų komplikacija, nes sergant viršutinių kvėpavimo takų uždegimais (sloga, sinusitu, tonzilitu ir kt.) infekcija gali patekti ir į ausį. Patogenai į vidurinę ausį gali pakliūti ir plyšus ausies būgneliui. Nosyje esantys adenoidai, dar vadinami polipais, arba kreiva nosies pertvara taip pat skatina uždegimo atsiradimą. Netgi nemokėjimas atsikosėti, atsikrenkšti ar taisyklingai išsipūsti nosies (t.y.

Keli lašai Otinum ausų skausmą nuslopina!

kuomet pučiama stipriai ir staigiai, per platų klausomąjį vamzdelį gleivių iš nosies pakliūna į vidurinę ausį) gali sukelti ligą.

Nemokėjimas tinkamai atsikrenkšti ir išsipūsti nosies yra viena iš priežasčių, kodėl vaikai ir kūdikiai dažniau serga otitu nei suaugusieji. Antroji priežastis - Eustachijaus vamzdžio (kitaip – klausomojo vamzdžio) anatominė struktūra. Jų klausomasis vamzdis yra platesnis ir trumpesnis nei suaugusiųjų, taigi peršalus infekcijai yra kur kas lengviau patekti iš gerklės į ausį. Be to kūdikių vidinėje ausyje yra embrioninio audinio liekanų, kurios, vei-

Kaip atpažinti otitą?

Apie prasidėjusį otitą įspėja pradinėje stadijoje atsiradęs niežėjimas ir diskomforto pojūtis ausyje. Kiti šios ligos simptomai – vidinės ausies dalies paburkimas, patinimas, karščiavimas (temperatūra gali pakilti iki 39ºC). Vargina stiprus ausies skausmas, plintantis į pakaušį, viršugalvį, skruostą ar kaklą. Gali atsirasti galvos svaigimas, ūžimas ausyse, sutrikti klausa

Otinum sudėtyje yra cholino salicilatas. 1 g preparato yra 200 mg cholino salicilato (Cholini salicylas).

Pagalbinės medžiagos yra glicerolis, 96% etanolis, chlorbutanolis, išgrynintasis vanduo.

Otinum vartojamas: • Esant ūmiam išorinės, vidurinės ausies ar būgnelio uždegimui • Sukietėjusiems sieros kamščiams suminkštinti, prieš šalinant juos iš išorinės ausies landos.

Dozavimas: Sergant ūminiu išorinės, vidurinės ausies ar būgnelio uždegimu: 3-4 preparato lašai lašinami į išorinę ausies landą 3-4 kartus per dieną.

Prieš sieros kamščio šalinimo procedūrą: 3-4 preparato lašai lašinami į išorinę ausies landą 2 kartus per dieną 4 dienas.

Lašus reikia lašinti ant šono gulinčiam pacientui. Įlašinus preparato, žmogus privalo kelias minutes ramiai pagulėti .

Specialių atsargumo priemonių reikia: Jaunesniems kaip 1 metų vaikams preparato gali būti skiriama tik gydytojui prižiūrint.

Kontraindikacijos: Padidėjęs jautrumas vaistui; būgnelio perforacija.

Otinum – gerai toleruojamas preparatas.

Kartais gali parausti ir niežėti ausies oda (alerginė reakcija).

Pacientams, kurių prakiuręs ausies būgnelis, vaisto vartojimo laikotarpiu gali sutrikti klausa.

Prašome įdėmiai perskaityti pakuotės lapelį ir vaistą vartoti kaip nurodyta. Jei simptomai nepraeina ar atsirado šalutinis poveikis, dėl tolesnio vaisto vartojimo būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

08 MAMA ir TĖTIS

kiamos užkrato, greitai supūliuoja. Jei vaiko imuninė sistema yra nusilpusi, patekus infekcijai gali pradėti vystytis uždegimas.

2012 Rugsėjis

Lašinti į ausį 3-4 kartus per dieną po 3-4 lašus.

Gamintojas: ICN Polfa Rzeszow S.A. Atstovas Lietuvoje: Meda Pharma Tel. +370 37 330509

ir prasidėti pūliavimas. Jei otitas prasidėjo kūdikiui, pastebėsite, jog šis elgiasi neramiai: muistosi, blogai miega, sukioja į šonus galvą, nuolat liečia ausis ir atsisako valgyti (žindant kūdikiui paūmėja ausų skausmas). Neretai otito klinikiniai požymiai pasireiškia kartu su peršalimo simptomais (sloga, kosuliu, skaudančia gerkle).

Gydymas Jei pastebėjote bent kelis iš minėtų požymių (dažniausiai visų iš karto nebūna) būtina nedelsiant kreiptis į otorinalaringologą (LOR), kuris, remdamasis simptomais ir otoskopo (specialaus prietaiso ausų apžiūrai) rezultatais, nustatys tikslią diagnozę. Svarbu tą padaryti laiku, nes užsitęsus ausų uždegimui ir kilus komplikacijoms gali atsirasti klausos pažeidimas. Jei tėvai įtaria, jog po ūminio otito susilpnėjo vaiko klausa, reikia pakartotinai kreiptis į gydytoją.

Dažniausiai pagrindinis vaistas yra antibiotikai.

Kartu su antibiotikais skiriami ir nuskausminamieji.

Kartais gydytojai skiria ir įvairius kompresus ar fizioterapiją.

Ruduo žiema 2012

Kaip išvengti ausų uždegimo?

• Kadangi manoma, jog aukšta temperatūra, didelė aplinkos drėgmė ir kolonizacija mikrobais yra pagrindinės priežastys sukeliančios otitą, patariama vengti minėtų dirgiklių. Po maudynių būtina nusausinti išorines ausies landas.

• Ausų krapštukais ausį valykite ne per dažnai ir ne per giliai, nes infekcijas galite nustumti gilyn. Atsiradus ausų niežėjimui venkite ausų krapštymo ir traumų.

• Jei susidarė ausų sieros kamštis kreipkitės į specialistą ar šeimos gydytoją, patys net nebadykite jo šalinti. Jei norite apsaugoti ausis nuo vandens, eidami maudytis galite pasigaminti ausies kamščius iš vatos, tik būtinai juos ištepkite vazelinu ar aliejumi, kad į vidų nepatektų vandens.

irštinės, p , s ė r u p e k : STERNTALER prekės s o t il š s o it k šalikai ir ui. im n u ja ir s m a vaik

Atvėsus orams, kai už lango vėjuota ar spaudžia šaltukas, būtinai uždėkite vaikui kepurę. Renkantis kepurę svarbu jos praktiškumas. Vaikas turėtų dėvėti šiltą, pilnai ausis ir galvytę uždengiančią kepurę, kurios audinys leistų kvėpuoti odai ir nepraleistų drėgmės. Kepurė turėtų būti parenkama pagal vaiko galvytės dydį, patogi ir tuo pačiu žaisminga, kad vaikui patiktų ją dėvėti.

Maži vaikai rečiau serga uždegimu, jei kuo ilgiau gauna motinos pieno, kuriame yra gausu medžiagų, neleidžiančių bakterijoms ir virusams veistis nosiaryklės gleivinėje bei patekti į vidinę ausį. 2-3 metų vaiką derėtų grūdinti, kad taptų kuo atsparesnis peršalimo ligoms, nuo kurių dažniausiai prasideda otitas ir stiprinti vaiko imuninę sistemą.

Parengė Eimantė Juršėnaitė

Laukiame jūsų apsilankant: Vilniuje: PC „AKROPOLIS“, parduotuvė „Sterntaler“, Rygos alėja 165 Kaune: PC „AKROPOLIS“, parduotuvė „Sterntaler“, III a., Karmelitų al. 41 Klaipėdoje: PC „AKROPOLIS“, parduotuvė „Sterntaler“, Rusų al. 195 www.sterntaler.lt 2012 Rugsėjis MAMA ir TĖTIS 09

Katės.

RUSŲ MĖLYNOJI

Katė IRIS - nuotr. Mažoji Arka

ISTORIJA

Manoma, jog 1860 metais britų jūreiviai atgabeno rusų mėlynąsias į Angliją iš Rusijos šiaurėje esančio Archangelsko. Tačiau nėra įrodyta, jog katės kilo būtent šiame regione, nors tankus kailis rodo, jog tai prie šalto klimato prisitaikę gyvūnai, iki šiol aptinkami Rusijoje.

1871 metais rusų mėlynosios pirmą kartą pristatytos kačių parodoje, vykusioje Londone. Tuo metu jos buvo vadinamos Archangelsko katėmis ir varžėsi su kitomis mėlynosiomis, nors ir akivaizdžiai nuo jų skyrėsi. Visgi 1912 metais rusų mėlynosios varžėsi tik tarp savo veislės atstovių.

TEMPERAMENTAS

Rusų mėlynosios yra švelnios ir aristokratiškos katės, kurios yra gan drovios, taigi, atėjus nepažįstamiems, pasislepia. Būdamos su šeimininkais yra meilios ir žaismingos, pakankamai aktyvios, tačiau tikrai ne per daug. Joms nieko nėra geriau nei ieškoti savo mėgstamo žaislo ir vejotis saulės zuikučius. Nors gali ir pačios puikiai pasilinksminti, labai mėgsta žmonių draugiją. Jums grįžus namo, jos nuolat sekios iš paskos, nors ir nekrintančios į akis, jos nuolat šalia. Dėl nedidelio iškilimo lūpų kampuose atrodo, jog šios katės visada šypsosi. Šios veislės katėms patinka jų kasdienė rutina ir visiškai nepatinka įvairūs aplinkos pokyčiai. Jos nemėgsta keisti savo pietų grafiko, yra gana pedantiškos ir nepatinka, kai jų reikalų dėžutė nėra visiškai sutvarkyta.

Paprastai šios katės yra tylios ir gerai elgiasi. Greitai išmoksta laikytis atokiau nuo stalo ar kitų vietų, kur šeimininkai nenori, kad katės eitų. Tačiau katės mano, jog mandagumas turėtų būti abipusis, todėl įsižeis, jei bus sugėdintos, ir ilgai to nepamirš.

IŠVAIZDA

Veislės skiriamasis bruožas – šilkinis, tankus, tarsi pliušinis kailis. Apsauginių plaukų galiukai yra sidabriniai, atspindintys šviesą ir suteikiantys kailiui blizgesio. Nors jis trumpas, dvigubas kailis reikalauja nemažai priežiūros, kad gerai atrodytų. Kailis ir ryškiai žalios akys daro rusų mėlynąsias stulbinančiai gražiomis. Šiaurės Amerikos registruose priimtina tik mėlyna, tačiau Australijoje, Naujojoje Zelandijoje ir Anglijoje pripažįstamos ir kitos spalvos.

Bendrai

ideali rusų mėlynoji yra užsienio tipo katė, geros fizinės būklės ir tvirto raumenų tonuso;

Kūnas

gerai sudėtas, ilgas, tvirtas ir raumeningas, bet tuo pačiu lankstus ir grakštus;

Galva

plokščia, nei ilga ir smailėjanti, nei trumpa ir masyvi. Nosis vidutinio ilgio, snukutis bukas, nėra ryškios ūsų pertvaros;

Ausys

gan didelės ir plačios ties pagrindu, smailėjančios ties galiukais, pakankamai viena nuo kitos nutolusios;

Akys

gana toli viena nuo kitos, apvalios ir ryškiai žalios;

Uodega

ilga, bet proporcingai smailėjanti;

Kailis

minkštas, tankus, tarsi pliušinis, šilko švelnumo;

Spalva

kailis ryškiai mėlynas, tačiau galima aptikti ir šiek tiek kitokių atspalvių. Sidabro spalvos galiukai yra kontrastas pilkam plauko pagrindui;

Diskvalifikacija

netinkama mėlyna spalva, sulenkta uodega, pakabutis ar antkaklis.

Parengta bendradarbiaujant su Animal Planet

2012 Birﾅｾelis

MAMA ir Tﾄ傍IS

11

Mūsų rūpesčiai Sveikata

Žaliavalgystė. Kas tai?

Kokia mintis Jums pirmiausia šauna į galvą išgirdus žodį žaliavalgystė? Vieni, išgirdę šį žodį paniškai purtosi ir teigia, jog jie nėra triušiai, kad valgytų žoles. Kiti – jau seniai tai propaguoja ir stengiasi įtraukti pažįstamus. Kas tai iš tikrųjų – nauja XXI amžiaus mada? Išsigelbėjimas nuo ligų? Ar bandymas grįžti prie protėvių valgymo įpročių? O gal viskas viename? Tai ir bandysime išsiaiškinti. pats ir su žaliavalgyste. Pradėkite pamaŽaliavalgystės paslaptis Žaliavalgystė nebūtinai yra vege- žu, į savo kasdieninį racioną įtraukdami tarizmas, nors didžioji dauguma žalia- vis daugiau termiškai neapdoroto maisAr kada susimąstėte, kaip dažnai ir valgių yra vegetarai. Dažnas jų taip pat to. O kaipgi vaikai? Nuo šešerių mėnesių kodėl kenčiate nuo peršalimo, karščiaatsisako pieno bei kiaušinių. Iš pradžių juos taip pat rekomenduojama pratinti vimo, galvos skausmo, alergijos? O ar tai skamba bauginančiai, tiesa? Tačiau prie žaliavalgystės, tai padės stiprinti jų matėte gyvūną, augantį natūraliomis jau ne pirmus metus praktikuojantys ža- imunitetą, didns atsparumą ligoms. sąlygomis gamtoje, kuris kentėtų nuo paliavalgystę nuramina, jog toks jausmas našių negalavimų? Net ir variklio darbas vyrauja tik iš pradžių, mat esame labai Keletas įdomių faktų apie priklauso nuo kuro kokybės. Mūsų sveiprisirišę prie maisto. Mūsų sąmonė sunžaliavalgystę: katos būklė priklauso nuo to, ką valgokiai suvokia, kaip reikės atsisakyti visų tų me, kokias medžiagas kartu su suvartotu gėrybių, kuriomis mėgavomės ištisus me• Manoma, jog žaliavalgystė gerina pomaistu gauname. Dėl netinkamos mitytus, vėliau tas jausmas praeina. tenciją bei vaisingumą. bos mūsų organizmas užsiteršia įvairiais • Vartojant žalią maistą dingsta potraušlakais bei toksinais ir tada mus puola Kokie žaliavalgytės pliusai? kis blogiems įpročiams, kavai bei cigareįvairiausios ligos. Todėl pakeitus mitybą tėms. (atsisakius termiškai apdoroto maisto) Dauguma žmonių apie žaliavalgystę • Žaliavalgystė netinka norintiems tik nebelieka terpės vystytis ligoms. susimąsto, kai sutrinka sveikata. Faktai sulieknėti, nes tai nėra dieta. Žaliavalgystė – pats seniausias ir pats byloja, jog ligos pasitraukia pakeitus mi• Jei nuolat skaičiuojate kalorijas, galinatūraliausias mitybos būdas. Valgomi tybą. Žinoma, ne iš karto. Medikai įspėja, te nurimti, maistas, kurį ketinate valgyti termiškai neapdoroti produktai (jie nejog staigiai perėjus prie žaliavalgystės dažniausiai turi labai mažai kalorijų, toverdami ir nekepami), nes terminis apdogali kilti pavojus gyvybei. Juk ir pradėda- dėl galite pamiršti įtemptą kalorijų skairojamas smarkiai sumažina vitaminų bei mi sportuoti kitą dieną jaučiate nemalo- čiavimą ir tiesiog mėgautis. mums reikalingų medžiagų kiekį. Virimo nius pojūčius kūne, raumenų tempimą.

• Daug kas mano, jog žaliavalgiai valgo metu sunaikinama nuo 30% iki 50% vitaTada suprantate, jog persistengėte. Tas tik daržoves, vaisius bei žoles. Tai netiesa. minų ir mineralų, iki 50% baltymų.

12 MAMA ir TĖTIS

2012 Rugsėjis

Pasidomėję žaliavalgystės receptais, tarp jų galite aptikti net ir šokoladinio pyrago receptą (jis nebus keptas orkaitėje, bet šaldytas šaldytuve).

• Žaliavalgystė mažina riziką susirgti širdies ligomis bei vėžiu.

• Padeda atsikratyti spuogų (iš pradžių jų gali padaugėti, nes iš organizmo valysis nuodingos medžiagos), raukšlių.

• Žaliavalgystė mažina miego poreikį, tačiau didina energijos lygį.

• Tai labai puikus ir rekomenduotinas būdas depresijai įveikti (juk Lietuvoje tai taip aktualu).

• Žalias maistas didina euforijos būseną.

pusryčių racioną, gamindami kokteilius, svarbu, jog jie būtų skanūs ir Jums nereikėtų jų gerti per prievartą. Taip pat rekomenduojama į kokteilį nedėti per daug skirtingų ingredientų. Pateiksime vieną mūsų išbandytų kokteilių receptų.

Pusryčių kokteilio receptas (vienai stiklinei): 1obuolys; 2bananai; 1 kivi; Sauja špinatų lapų.

Vaisius nuplauti, susmulkinti bei suplakti kokteilių plaktuvu. Tada įdėti špinatų ir dar kartą suplakti. Toks kokteilis suteiks energijos bei žvalumo iki pietų. Žaliavalgystė – tai kelias į naują gyvenimą, tai ne tik mitybos įpročių keitimas, kartu tai iššūkis, pokyčiai, o su jais atkeliauja ir teigiamas permainų vėjas.

Belieka tik įsileisti jį į savo gyvenimą.

Parengė Aušra Matulaitytė

Žaliavalgystės minusai Jų nėra daug, bet, deja, yra. Prieš pradedant įsitraukti į žaliavalgių gretas, rekomenduojama perskaityti apie tai daugiau literatūros. Jei savo mitybos įpročius keisite iškart, gali paaštrėti ligos, padažnėti peršalimo simptomai (tai ženklas, jog organizmas valosi). Tačiau, kaip jau minėta anksčiau, neskubėkite.

Norint pradėti gyventi sveikiau, Jums net nereikia tapti šimtaprocentiniu žaliavalgiu. Pradžiai galite tiesiog pakeisti savo

2012 Rugsėjis

MAMA ir TĖTIS

13

Psichologija

14 Psichologės patarimų, kaip padėti vaikams augti Šiuolaikiniame pasaulyje, norėdami užauginti sveikus ir laimingus vaikus, turime suteikti jiems ne tik besąlyginės meilės ir dėmesio.

Ne mažiau svarbu, auginant atžalas, yra nustatyti taisykles bei apribojimus, kurie padeda mažiesiems orientuotis chaotiškoje aplinkoje.

Nustatydami ribas, tarsi brėžiame liniją, aiškiai parodančią, ką galime toleruoti ir ko ne. Šios ribos parodo vaikams leistiną elgesį ir apsaugo juos nuo pavojų. Vaikai ima suprasti, jog pažeidus tam tikras taisykles visuomet seka pasekmės.

Mažieji išmoksta prognozuoti ir tampa atsakingi už savo elgesį tik tuomet, kai išsiaiškina, kaip reikia elgtis, o kaip ne. Įsivaizduokite save stovintį ant daugiaaukščio namo stogo, kur nėra jokių apsauginių sienų ar turėklų. Kaip jaustumėtės?

Tikriausiai pasirinktumėte stovėti atviros erdvės viduryje, kur būtų kiek saugiau ir stabiliau. O dabar įsivaizduokite, jog dangoraižio stogas aptvertas pakankamai aukštais ir tvirtais turėklais. Tikriausiai atsargiai prieitumėte prie krašto, kelis kartus pajudintumėte turėklus, siekdami įvertinti jų stabilumą, ir tik tuomet, pasijutę saugūs, galbūt net išdrįstumėte pažvelgti žemyn. Šis pavyzdys padeda suvokti, kokį saugumą mums suteikia ribos. Būtent tokį saugumo jausmą nori patirti ir mūsų vaikai, provokuodami mus nustatyti griežtas ir pastovias ribas jų kasdienybėje.

Literatūros, skirtos tėvams, gausoje dažnai akcentuojama, jog tėvai turi atsižvelgti į vaiko poreikius ir stengtis juo patenkinti. Neretai kalbama apie vaikų savarankiškumo, iniciatyvumo skatinimą. Be abejo, tai labai svarbūs dalykai. Visgi dalis tėvų šią informaciją suvokia savaip: poreikių tenkinimas kartais supainiojamas su kiekvienos vaiko užgaidos pildymu, o vaiko įžūlus ir savanaudiškas elgesys laikomas iniciatyvumo ir tvirtos valios apraiškomis.

Tėvai, bijodami „nesugadinti“ vaiko ir nesužaloti jo psichikos, nesiryžta autoritetingai vadovauti, nustatyti taisyklių ir reikalauti, kad jų būtų laikomasi. Ypač dažni tokie

14 MAMA ir TĖTIS

2012 Rugsėjis-Spalis

atvejai, kuomet savo vaikystėje patyrę pernelyg griežtą autokratinį auklėjimą, tėvai savo pačių vaikus nusprendžia auklėti visiškai kitaip. Norėdami viską daryti geriau už savo tėvus, atžalas auklėja be draudimų, suteikdami neribotą laisvę ir taip palikdami mažuosius saviauklai. Deja, vaikams savarankiškai susivokti sudėtingame pasaulyje pernelyg sunku.

Vis dažniau psichologai ir kiti specialistai susiduria su situacijomis, kuomet vaikai ima valdyti tėvus ir jais manipuliuoti.

Rodos, visas pasaulis privalo suktis pagal mažųjų norus, o jei ne – sulaukiama agresyvaus atsako. Vaikai, kuriems nuolatos nuolaidžiaujama ir kurie nepatiria jokio tėvų pasipriešinimo, neišmoksta gerbti kitų, prisitaikyti, palaukti savo eilės, įveikti nusivylimą. Jei vaiko norai nuolatos tenkinami, jis pasijunta visagaliu, išmoksta rūpintis tik savimi, o į kitų žmonių poreikius nekreipia jokio dėmesio. Mažyliui paprasčiausiai nesudaromos galimybės išmokti, jog kiti žmonės nėra tapatūs daiktams – jie turi savo norus ir poreikius, į kuriuos svarbu atsižvelgti.

Be šių įgūdžių vyresniame amžiuje tokiam vaikui tampa ypatingai sunku prisitaikyti prie žmonių, nebepaklūstančių jo valiai. Jo požiūrį atspindinti frazė: „turi būti taip, nes aš to noriu“.

Vokiečių psichiatras ir psichoterapeutas Michaelis Winterhoffas savo knygoje „Kodėl mūsų vaikai virsta tironais“ išsamiai analizuoja priežastis, kodėl mylintys ir vien tik gero savo vaikams linkintys tėvai užaugina vaikus, prieš kuriuos jaučiasi bejėgiai, vadindami juos mažaisiais tironais ar pabaisomis. Pasak jo, nustatydami ribas bijome prarasti vaikų meilę ir susidurti su jų nepasitenkinimu, priešiškumu. Juk žymiai paprasčiau nuėjus į parduotuvę nupirkti menkniekį, kurio prašo mūsų vaikas, nei sulaukti mažylio pykčio protrūkio ir pasijusti niekam tikusiu tėvu savo vaiko ir kitų stebėtojų akyse. Daugelis mūsų išsigąsta, vos tik susiduria su vaiko įniršiu, ir suabejoja savo elgesio teisingumu. Vaikai lengvai pajunta šias abejones ir valdžią perima į savo rankas. Visgi svarbu žinoti, jog ribų išbandymas – tai normalus vaikų elgesys (kaip turėklų tvirtumo išbandymas, esant ant daugiaaukščio stogo). Prasižengdami vaikai tikrina ribų pastovumą, įgyja patirties ir mokosi prisitaikyti prie kitų. Net tuomet, kai vaikai atrodo nepatenkinti nustatytomis ribomis, jie jaučiasi saugesni nei be jų.

KAIP NUSTATYTI RIBAS VAIKAMS?

1

Išskirkite keletą pačių svarbiausių taisyklių Galima išskirti keturias pagrindines ribų funkcijas: ribos padeda apsaugoti žmones nuo fizinių sužalojimų, apsaugo nuosavybę, užkerta kelią psichologinei žalai ir skatina pagarbą kitiems. Atsižvelgiant į šias funkcijas galima numatyti, kokių ribų reiktų jūsų vaikui. Kuomet suaugusiųjų kontrolės per daug ir vaikai negali priimti savo pačių sprendimų, jie linkę atmesti ribas. Taigi svarbus uždavinys tėveliams – akcentuoti tik tai, kas svarbiausia. Tai gali būti 4 ar 5 taisyklės, apimančios svarbiausias sritis, pvz. miegojimą, valgymą, higieną, bendravimą su kitais, tvarkymąsi ir pan. Kuriant taisykles svarbu vadovautis savo poreikiais ir vertybėmis. Galbūt vieniems tėvams ypatingai svarbu, kad šeima valgytų kartu tuo pačiu metu, o kiti tam neskiria tokios reikšmės ir akcentuoja kitus dalykus.

2

Atsižvelkite į vaiko amžių Nustatant taisykles, svarbu realistiškai įvertinti vaiko galimybes. Įsitikinkite, ar vaikas tikrai pagal savo amžių gali įvykdyti jūsų reikalavimus. Ketverių metų vaikas dar negali susitvarkyti savo kambario, tačiau tikrai sugebėtų padėti į vietą žaislus su jais pažaidęs. Itin svarbu, augant mažyliui, pervertinti nustatytas ribas ir jas keisti. Peržengdamas ribas vaikas savo elgesiu tarsi sako : „Žiūrėkit, aš jau didelis! Leiskite man daugiau!“

3

Taisyklės turėtų būti aiškiai apibrėžtos ir pozityvios Taisykles derėtų formuluoti trumpai ir konkrečiai. Vaikui sunku suprasti, ką jūs turite galvoje sakydami: „elkis gražiai“ ar „būk geras“. Vietoje to turėtumėte apibūdinti konkretų elgesį, nurodydami mažyliui, ką jis turėtų daryti, o ne ko nedaryti. Užuot pasakę: „nešauk“, galėtumėte nurodyti: „namuose kalbame ramiai“ arba vietoje „neatiminėk žaislo“ – „paprašyk Jono, kad tau duotų“.

4

Atsakykite į klausimus „kodėl“ Kuomet vaikas supras taisyklės paskirtį, jis bus labiau linkęs jos laikytis. Juk ir mes nesuprasdami, kodėl reikia segėti saugos diržus važiuojant automobiliu, stengtumėmės vos tik pasitaikius progai to nepaisyti. Žinoma, taisyklės priežastis turi būti paaiškinama labai paprastai ir vaikui suprantama kalba, pvz. „žaislų vieta dėžėje, kad niekas nesusižeistų užkliuvęs“ arba „būk

švelnus su sese. Kai tu kandi, jai skauda ir ji verkia“.

5

Iš anksto su vaiku aptarkite taisykles ir jų pasekmes Mažylis turėtų iš anksto žinoti pagrindines taisykles ir pasekmes, kurios seks, jei šių bus nesilaikoma. Pvz. „Jei žaislų nesudėsi į dėžę, šiandien su jais žaisti nebegalėsi“ arba „Mes valgysime prie stalo visi kartu, o jei tu nenori, teks palaukti iki vakarienės“. Kuomet vaikas iš anksto žino, ko iš jo tikimasi ir kas jo laukia, jei peržengs ribas, jam lengviau reguliuoti savo elgesį.

6

Būkite empatiški Pasistenkite suprasti, ko vaikas siekia tokiu elgesiu ir priminkite sau, jog jis nėra blogas žmogus todėl, kad to nori, net jei negalite jam to leisti. Jautriai priimkite vaiko jausmus: pyktį, nusivylimą, liūdesį, išgyvenamus tuomet, kai jis negali patenkinti savo noro. Pripažinkite jausmus ir poreikius, kurie kyla: jausmai ir impulsai visuomet yra priimtini, elgesys – ne. Pavyzdžiui: „atrodai supykęs, tačiau negaliu tau leisti mušti Andriaus“.

7

Būkite vieningi ir nuoseklūs Svarbu vienodai reaguoti į tą patį elgesį.

Vaikas turi žinoti, jog už tą patį blogą poelgį laukia ta pati pasekmė, nepriklausomai, ar greta jo būtų mama ar tėtis. Taip pat būtina į netinkamą elgesį reaguoti visuomet, kai tik šis pasireiškia. Suprantama, jog dažnai kasdieniai rūpesčiai taip išvargina, jog jaučiatės visiškai išsekę ir mažiausiai norisi dar ginčytis su vaiku dėl netinkamo elgesio ir būti jo audringų reakcijų liudininku.

Tačiau, nustatant ribas, nuoseklumas yra ypatingai svarbus. Jei vieną dieną galima, o kitą – ne, vaikas nepajėgs įžvelgti dėsningumo. Mažylis turi žinoti, jog jei peržengs ribą – pasekmių neišvengs. Prireiks jūsų tvirtybės nepasiduodant vaiko ašaroms, atsiprašymams ar pažadams: „aš daugiau taip nedarysiu“. Priminkite sau, kad jūs nebaudžiate – jūs tik mokote vaiką, kad po tam tikro veiksmo visuomet seka tam tikra pasekmė. Tik tuomet, kai būsite nuoseklus, vaikas išmoks pasitikėti tuo, ką sakote.

8

Suteikite galimybę rinktis Alternatyvų siūlymas suteikia vaikams laisvės, skatina jų savarankiškumą. Užuot mažyliui nurodę: „apsirenk“, galite pasiūlyti: „nori pirmiau užsidėti marškinius ar kepurę“? Čia nediskutuojama dėl paties veiksmo, tačiau leidžiama vaikui spręsti „kaip“ ar „kada“ tą veiksmą atlikti. Taip vaikas jaučia-

si turįs galimybę pats nuspręsti ir nesivelia į kovą dėl valdžios.

9

Į taisyklių nesilaikymą reaguokite tuoj pat Mažame amžiuje vaikams sunku susieti elgesį su pasekmėmis, jei šios yra atidėtos laike. Jei sakote vaikui „jei laužysi žaislus, tėtis grįžęs iš darbo tave nubaus“, vaikas menkai suvoks šio elgesio ir bausmės ryšį. Kuomet vaikas elgiasi netinkamai, turėtumėte jam priminti taisyklę bei jos nesilaikymo pasekmę ir vėl sulaukę netinkamo elgesio tuoj pat reaguoti taip, kaip buvote sutarę. Pavyzdžiui, jei vaikas laužo žaislą, galite jį iš mažylio paimti ir užkelti ant spintos, paaiškindami sutartas pasekmes.

10

Atsisakykite grasinimų, kritikavimo ir bausmių Mokydamiesi kontroliuoti savo pyktį, kartu vaikui rodote tinkamą pavyzdį. Visgi turite siųsti nedviprasmišką žinią, jog mažylio elgesys netinkamas – jei sakysite „ne“, tačiau jūsų kūno kalba, veido išraiška bylos ką kitą, vaikas gali nesuprasti jam siunčiamos informacijos. Būtina tvirta suaugusiųjų laikysena. Nustatant ribas, ypač jaunesnio mažiaus vaikams, svarbus fizinis kontaktas: galima uždėti ranką ant peties, è 40 p.

2012 Rugsėjis

MAMA ir TĖTIS

15

Neleiskite

slogai perkopti į sinusitą Kiekvienas žmogus turi keturias poras sinusų – prienosinių ančių. Trys poros: žandiniai, kaktiniai ir etmodaliniai – išsidėstę aplink nosį, ketvirtoji pleištinių sinusų pora yra giliai nosies ertmėje. Sinusai yra oro ertmės, kurios vystosi augant.

Kaktiniai sinusai vaikams susiformuoja iki 7-9 metų, o pleištiniai auga ir pasiekia optimalų dydį maždaug apie 18-uosius gyvenimo metus.

Sinusai turi įtakos kalbos rezonanso susidarymui, pro nosies landas patenkančio oro sušildymui, imuniteto palaikymui – kartu su gleivėmis išvalo nešvarumus. Taip pat kaktiniai sinusai iš dalies apsaugo galvos smegenis nuo smūgių.

Sinusų gleivinė tokia pat kaip ir nosies ertmės. Per parą nosies sinusuose pasigamina 1,5 litro gleivių. Jos per natūralias angas išteka į nosies ertmę. Nosies gleivinėje esantys plaukeliai gleives nustumia į nosiaryklę, jos nuryjamos, procesas vyksta nuolatos, žmonės to nė nejaučia. Gleivės atlieka apsauginę funkciją. Jose renkasi bakterijos, nešvarumai, virusai, kurie patekę į skrandį yra sunaikinami skrandžio rūgščių.

Nuo slogos iki sinusito – keli žingsniai

Metų laikai turi tiesioginės įtakos sinusitų pagausėjimui. Rudenį, prasidėjus virusinių infekcijų protrūkiui, peršalimams, virusai patenka į nosies gleivinę, išskiria įvairių aktyvių medžiagų, gleivinė paburksta, pagausėja gleivių sekrecija, jos tampa tirštesnės, dėl gleivinės paburkimo sumažėja natūralios angos. Dėl to gleivės, kurios turi ištekėti į išorę – nosies ertmę, ima kauptis sinusų viduje. Tai reiškia, kad sutriko normali sinusų veikla, dėl paburkusios nosies gleivinės kvėpuoti tampa daug sunkiau. Dalis gleivių nuteka į nosiaryklę, vargina kosulys.

Bene 70-80 proc. atvejų slogą sukelia virusai. Negydoma ar tik gydoma simptomiškai, kaip antai nosies lašais, po 7-8 dienų sloga praeina. Tačiau daliai pacientų išsivysto bakterinė komplikacija, kuomet prie virusų pažeistos gleivinės prikimba bakterijos.

Vaikams komplikacijos gresia triskart dažniau

Mažiems vaikams pakitimai sinusuose, ligos simptomai atsiranda daug greičiau nei suaugusiems, nes bet koks paburkimas nosies landose išprovokuoja gleivinės paburkimą sinusuose. Dėl nesusiformavusio imuniteto vaikai dažniau nei suaugusieji suserga ir sinusitu.

Pagrindiniai peršalimo ligos sukėlėjai yra virusai, kurių yra apie 200 rūšių. Vaikų imunitetas formuojasi iki 10-12 metų. Jų organizmas nesugeba atpažinti ir įveikti visų viršutinių kvėpavimo takų ligų sukėlėjų. Dėl to vaikai peršalimo ligomis serga 7-10 kartų per metus, o tuo tarpu suaugusieji per tą patį periodą – tik 1-3 kartus. Tai reiškia, kad rizika komplikuotis peršalimo ligoms prienosinių ančių uždegimu vaikams yra tris kartus didesnė nei suaugusiems.

Sinusito profilaktika

16 MAMA ir TĖTIS

Kadangi pagrindinė prienosinių ančių gleivinės uždegimo priežastis yra virusinės peršalimo ligos, būtina stiprinti imunitetą: grūdintis, valgyti kokybišką maistą, vengti dulkėtos, užterštos aplinkos, nerūkyti ir neleisti vaikams būti prirūkytose patalpose.

Gydytojai pastebi, kad rūkančiųjų šeimose vaikai daug dažniau serga viršutinių kvėpavimo takų ligomis, sinusitais, kadangi dūmai taip pat neigiamai veikia nosies gleivinę, slopina apsauginę funkciją.

Labai efektyviai padeda pirtys, gyvenamųjų patalpų oro drėkinimas, eukaliptų, pušų žievės, apynių, raktažolių, čiobrelių ir kitų eterinių aliejų garų inhaliacijos, arbatos. Šios procedūros teigiamai veikia nosies gleivinę, apsaugo nuo viršutinių kvėpavimo takų susirgimų, o veikliosios augalinių vaistingųjų augalų medžiagos naikina bakterijas ir stiprina atsparumą peršalimo ligoms.

Parengė Aušrinė Baronaitė 2012 Rugsėjis

Sveikata

KAI SKAUDA

NE TIK ŠIRDELĘ

Ruduo į mūsų gyvenimus atneša dar daugiau jaudulio – kartu su sode bumbsinčiais obuoliais iš namų išrieda mūsų mažieji. Kas į darželį, kas į mokyklą, kas su džiaugsmu, o kai kas – su dideliu virpuliu širdelėje.

Visiškai normalu, jog mažoji asmenybė jaučia nerimą. Jau pirmosiomis dienomis paaiškėja, kad prisitaikyti prie naujos aplinkos, sąlygų, reikalavimų yra itin sudėtinga. Vaikas išgyvena atsiskyrimo nuo tėvų baimę, jaučiasi nesaugus, neramus, nežino kaip elgtis, kaip bendrauti su kitais vaikais. Atsiranda būtinybė individualius norus tramdyti ir laikytis drausmės, o bendraujant su bendraamžiais – paisyti jų norų ir pageidavimų. Nauja aplinka pateikia vaikui ypatingų reikalavimų, kurie nevienodai atitinka individualius jo sugebėjimus ir polinkius.

Kol jūsų atžalai lopšelis, darželis ar mokykla taps antraisiais namais, ko gero teks gerokai paprakaituoti. Net jei vaikas greit ir sėkmingai adaptuosis ugdymo įstaigoje, gali prabėgti nemažai laiko kol jis artimiau „susipažins“ su ten gyvuojančiais virusais. Tad viskam pasirenkite iš anksto: įvairiausiais būdais stiprinkite dažnai sergančio mažylio imunitetą, rimtai kibti į darbus planuokite tik tuomet, kai vaikas puikiai prisitaikys prie naujų gyvenimo są-

lygų, nusiteikite bet kokiems atžalos elgesio pasikeitimams (pykčiui, agresijai, irzlumui, liūdesiui ar padidėjusiam aktyvumui) ir pasistenkite išlikti ramūs, neužsikrėskite vaiko nuotaika, o kaip tik kantriai pagelbėkite kuo greičiau nugalėti sunkumus.

skausmais, jam sutrinka miegas, apetitas, ima šlapintis į lovą ar kelnes. Tai – ženklai, jog naujasis bendruomenės narys išgyvena stresą.

Pripratimą prie naujos ugdymo įstaigos lydi ne tik vaiko „ožiukai“, zyzimas, atsikalbinėjimas, bet ir fiziologiniai pokyčiai.

Neretai vaikas ima skųstis galvos ar pilvo

„Pilvą skaudėti gali dėl daugelio priežasčių: ir dėl sudirginto skrandžio, ir dėl apendicito, ir dėl žarnyno nepraeinamumo bei daugelio kitų sutrikimų, – teigia Kauno

Protestuoja visomis pajėgomis

è 18 p.

2012 Rugsėjis

MAMA ir TĖTIS

17

Atkelta iš 17 p. „Naujosios klinikos“ šeimos gydytoja Dalia Bliujienė. – Tačiau labai dažnai vaikų pilvukas dėl psichologinės įtampos „sustreikuoja“ kartu su pačiu šeimininku. Be to, pradėjus lankyti ugdymo įstaigą jam tenka pratintis prie kitokio maisto, maitinimosi rėžimo“. Žarnyne vykstančius procesus dažnai veikia psichologinės priežastys. Mokslininkai įrodė, jog prislėgta nuotaika, baimė, stresas, pyktis, neigiamos emocijos keičia žarnyno mikroflorą. Žarnynas jautriai reaguoja į psichinius dirgiklius. Vegetacinė nervų sistema valdo virškinimo organus, tad bet kokie menkiausi išgyvenimai juntami ir pilvuku.

Manoma, kad viduriai gali užkietėti tada, kai susiduriama su problema, kurią sunku išspręsti, tačiau pasiryžtama kovoti iki galo. Tad galbūt mažasis jūsų karžygys tvirtai nutaria nepasiduoti „priešui“ ir dėl to kenčia pilvelio skausmus? Net ir toks tylus protestas privers atžalą ilgą laiką praleisti tualete.

Viduriavimą gali sukelti ne tik ligos, apsinuodijimas, bakterinės ar virusinės in-

18 MAMA ir TĖTIS

2012 Rugsėjis

fekcijos, bet ir stresas, baimė, nuslopinti vaikiški poreikiai. Juk pradėjus lankyti darželį dažnai tenka daryti tai, ko mažai širdelei visiškai nesinori.

Vidurių pūtimą, kuris taip pat pasireiškia pilvo diegliais, sukelia skubėjimas valgant, persivalgymas ar gerai nesukramtytas maistas. Jei vaikas skubėdamas ryja dideliais kąsniais, dažniausiai nuryja ir daug oro, o tai sukelia vidurių pūtimą. Tikėtina, jog, besidomint aplinka, bijant prasikalsti ar norint suspėti su draugais, vaikas valgymui skirs mažiausią dėmesį. Dujų susikaupimą pilvuke gali sukelti ir sunkiau virškinamas ar žarnyno netoleruojamas maistas bei laikini sutrikimai – nervingumas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.

Gydo ir švelnus žodis Pasirūpinkite, kad vakare vaikas nevalgytų sunkiai virškinamų patiekalų. Vakarieniauti patariama ne vėliau kaip 3 val. iki miego. Mokykite vaiką valgyti lėtai ir nekalbant, gerai sukramtant maistą. Atminkite, jog šokoladas bei baltų miltų gaminiai (iš kurių dažniausiai kepami pyragai) sukelia

vidurių pūtimą bei užkietėjimą. Žarnynui naudingos melisų, mėtų, ramunėlių, kmynų, šalavijų, erškėtuogių arbatos. Ypač vemiant, viduriuojant reikėtų gerti kuo daugiau skysčių, skatinti gerųjų bakterijų dauginimąsi žarnyne. Tačiau jei staiga prasidėjo stiprūs pilvo skausmai, vemiama ar viduriuojama daugiau nei 2 dienas, pakyla aukšta temperatūra, jei pasirodo kraujingos išmatos, būtina kreiptis į gydytoją. „Rytais, kuomet lydėsite mažylį į jo „darbelį“, nerodykite savo susijaudinimo – vidinę jūsų būseną greitai perpranta vaikai. Turėkite kantrybės išgyventi šį prisiderinimo prie pokyčių laikotarpį. Ir, žinoma, adaptacijos metu namuose vaiką turėtų supti džiaugsminga nuotaika. Suteikite jam daugiau nei visada šilumos, dėmesio, apkabinkite, parodykite kaip stipriai jį mylite, domėkitės jo kasdienybe, sakykite padrąsinančius ir palaikančius žodžius. O tuomet ne tik širdelę, bet ir pilvelį nustos skaudėti...“, – patarimais dalijasi gydytoja D. Bliujienė.

Parengė Ligita Šoliūnienė

Santykiai

Pastebėjot, kad paskutiniu metu knygynai užversti laimingo gyvenimo, puikios karjeros, geležinės sveikatos, likimo valdymo ir panašių paslapčių knygomis? Per įstaigas, įmones ir mokyklas vienas po kito organizuojami vadinamieji kaučingo seminarai ir jogos pamokėlės. O pastebėjot, kad laimingesnių žmonių gatvėse nei velnio ne daugiau? O apsičiupinėjęs save kaip jaučiatės – irgi ne oho koks laimingas?

Aš irgi smalsi, tai kurgi nepabandysiu.

Be to, esu tinginė ir dar įtari. Privilkau pusę namų panašios literatūros ir, puodą maišydama, nardydavau po išminties ir paslapčių sodus. Ir visur instrukcijos – jei darysi taip, tai gausi tą, o jei taip, bus kitaip.

Nors konspektuok. Galų gale pasimeti ir spjauni per petį.

Bet keletą dalykų patikrinau – veikia.

Mūsų mintys stipresnės už veiksmus ir žodžius. Visa, kas mes esame ir kas supa mus – mūsų minčių padarinys, savotiškas atspindys. Mes patys tai sukūrėm ir pritraukėm ir todėl galim rinktis, ką su tuo daryti.

Mintys veikia veidrodžio principu – kaip galvoji, taip ir atrodai. Yra žmonių, kurie nuolat skundžiasi nepritekliais, bloga sveikata, jų kaimynai pasitaiko visada blogi (kur benusikraustytų), keliuose pakeistuose darbuose, lyg klonuotas, sėdi idiotas viršininkas, o šeimos nariai – išvis girna prie kojos. O gal matėt juos besišypsančius?

Gal netyčia palinkėjo Jums gražios dienos?

Patys nuo jų brukot kuo toliau. Tie žmonės visada galvoja niūriai, piktai, širsta ant viso pasaulio, ir kuo labiau širsta, tuo daugiau, lyg uodai panemunėj, puola juos bėdos. O

linksmiems, geraširdžiams žmonėms, giedrų minčių valdovams, veriasi visos durys, sėkmės pilna širdis ir kišenės. Su tokiais gera, tokių laukiam ir mylim. Šie žmonės žino, kad viskas yra gerai, o rytoj bus dar geriau. Būtent – šiandien gerai, o rytoj bus dar geriau. Užsiprogramuokit save kiekvieną rytą sėkmingai dienai. Žvelgdamas į veidrodį, kartokit, kad esat nuostabus ir sėkmingas, o būsima diena bus kupina malonių siurprizų.

Mintis reikia valyti kaip ir namus, kas sunku, slegia, negera – mest lauk, t.y. stengtis negalvot, pakeist teigiamom mintim, net jei reikėtų šiek tiek apsimesti. Išmokite mintyse matyti savo tikslo skaidrę.

Tai gali būti, pvz., vadovavimas pelningai įmonei, puikūs namai ir automobiliai, įspūdingas karjeros aukštumas pasiekę vaikai.

Gali netgi būti norima išvaizda, sveikata, puikus bendravimas su aplinkiniais. Kaip išmoksit galvoti, tokie ir būsit. Tik nereikia galvot apie pinigus kaip apie tikslą, nes tai yra tik viena iš priemonių tikslui pasiekti. Kai aiškiai matysit savo skaidrę, tikslą pasieksit ir nesukit galvos, kokiomis priemonėmis ir keliais jis Jus susiras. Tikslinėje

skaidrėje turite dalyvauti patys, būti viduje, o ne stebėtoju. Įsivaizduokit, pvz., kaip sodinat gėles prie savo didelio svajonių namo arba kaip vedat susirinkimą keliems šimtams savo svajonių įmonės darbuotojų. Arba gulit savo svajonių pliaže su svajonių kompanija. Inventorizuoti savo mintis ir susikurti skaidrę nereikia specialaus pasiruošimo ar laiko, tuo galima užsiimti troleibuse, eilėj, dirbant monotonišką darbą.

Juk mintys bėga nenutrūkstamai, tereikia „pagauti pozityvią stotelę“.

Kai tai pasakojau dukrai, ji nuėjo, pagulėjo žiūrėdama į lubas, atseit, projektavo skaidrę multiko formatu ir po trijų minučių nusprendė – neveikia. Lygiai kaip mano mažas sūnėnas, baksnodamas sesę „stebuklinga“ lazdele, nervinosi – „kodėl Greta ne paukštis“. Reikia laiko. Ir pastovumo. Jei dvi dienas visiems šypsositės, o trečią prazvimbsite pro kaimynus piktas kaip tranas – nieko nebus. Teigiamą mąstymą ir geranoriškumą reikia mokytis paversti gyvenimo būdu. Tikrai pastebėsit, kaip keičiasi aplinka, santykiai su žmonėmis, kaip tampa įdomiau ir smagiau gyventi.

2012 Rugsėjis-Spalis

è 20 p.

19

MAMA ir TĖTIS

Atkelta iš 19 p.

Girdėjot posakį „Dievo prašyk atsargiai – dar ims ir išsipildys“? Tai, ko mes trokštam dabar – jau rytoj, o gal po metų kitų bus neaktualu, ar dar blogiau – nepageidautina. Karšti troškimai išsipildo, bet ne iš karto. Todėl reikia pasitart su savim, ar tikrai Jums to reikia. Išmeskit iš galvos mintis, troškimus, kurių pagrindas pavydas, neapykanta ar kerštas. Va tokia „produkcija“ užgrius ne adresatą, o Jus – nušluos kaip tornadas.

Tėvelio dukrytė

Nuvilsiu ir tuos, kurie ketina pritraukti žmones, laimėti jų meilę, palankumą. Tai neįmanoma – irgi patikrinau. Žmogus – Dievo kūrinys su laisva valia. Jei Jūsų nemyli, leiskit jam eiti. Ir palydėkit (kiek Jums pasiseks) su gražiais, nuoširdžiais linkėjimais – nekaupkit savy nuoskaudų balasto.

Kada nors džiaugsitės, kad įvyko būtent taip. Ir niekada neprasidėkit su juodąja magija ir kitokiais kerais – pasekmės Jums bus liūdnos.

Pabandykit dar vieną dalyką – pažvelkit į viską naujai, tarsi matytumėt pirmą kartą. Daug stebuklų išvysit – kokie šviesūs veidai aplinkui, o prie takelio gėlės žydi (jau keli metai, bet pamatėt tik dabar). Ir tas langus užklojantis kaštonas, pasirodo, visai skani obelis, o kaimynų katinas iš tikro – šuo.

O dukra vaikšto aplinkui ir įtarinėja – tai ko pati daug pinigų neturi? Kiek reikia, tiek ir turiu, atsakau. Užtat neapvogs ir nepamesiu, ir man dzin, kada koks bankas bankrutuos. O kodėl svajonių darbo nedirbi? Dirbu, patį fantastiškiausią darbą – mokytoja, nes mane veža darbas su vaikais, tai mano hobis, mano energijos šaltinis. Ir gaunu ne vieną „minimumą“ už tai – jei ką, ir kadangi esu (kaip minėjau) tinginė, galiu girtis, kad gyvenime vasarą nedirbau. Tai klausia – o kodėl tavo mašina kaip užminta skardinė atrodo? Skardinė, tai skardinė, bet nereikia man naktim bijot, kad gal pavogs, gal apibraižys, o kelionės tikslą pasiekiu sėkmingai, kaip ir naujausia mašina. O lėčiau važiuodama, pasigėriu kraštovaizdžiais, ilgiau pabendrauju su mielais pakeleiviais.

Sėkmė yra kiekviena diena – kad mes vis dar čia – gyvename, džiaugiamės, planuojam, mylim. Ir žinom – šiandien gerai, o rytoj bus dar geriau.

Parengė Jūratė Stulpinienė

20 MAMA ir TĖTIS

2012 Rugsėjis-Spalis

Nežinia kodėl, bet visuomet atkreipiu dėmesį, kai gatvėje pamatau mažą vaikiuką tvirtai įsikibusį į jam stipriai per didelę, bet šiltą tėčio ranką. Kartais mažojo rankytė apglėbia tik porą tėčio pirštų, tačiau šis išdidžiai mina taku. Vieną vakarą keliaudama iš darbo panašų vaizdelį mačiau prie namų. Tėtis lauke su maža mergyte jaukinosi kačiukus. Aš tiesiog stovėjau, žiūrėjau ir grožėjausi, koks artimas tėvo ir vaiko ryšys. Tėvelis norėjo mergytei parodyti katinėlių švelnumą, o ši, dar vos žengdama spitriomis kojytėmis kniaubėsi į tėtį. Katinėliai tikriausiai dar buvo svetimas ir nepažintas objektas. Kartais susimąstau, kaip užsimezga toks tvirtas tėčio ir dukros ryšys? Kada ir kaip jis puoselėjamas?

Naujas gyvenimo puslapis Kaip tyčia, vos susidomėjus tėčių ir dukrų santykiais, vieną tokių naujai iškeptų tėvelių sutikau tiesiog vaikštinėdama Druskininkuose. Kurorto ramybės apgaubti šnekėjomės, apie tai, kaip vaiko gimimu džiaugiasi tėčiai, kaip jie dorojasi su iššūkiais žengdami tėvystės keliu ir koks jų gyvenimas yra dabar.

Donatas yra jaunas tėtis, turintis dukrytę Aušrytę, kuriai, beje, vardą išrinko pats. Ši tėvystės istorija prasidėjo taip pat, kaip ir tradiciškai pradedamos pasakos...

Vieną gražią dieną gimė Aušrytė, o Donatas tapo tėveliu. Šiuo metu mažajai jau beveik šeši mėnesiai ir ji yra pirmoji atžala šeimoje. Pasak Donato, patys sunkiausi buvo pirmieji mėnesiai, nes tėveliai dar neturėjo patirties auginant vaikelį, tačiau visuomet į pagalbą skubėdavo močiutės. „Aušrytės mama, žinoma, kaip ir daugelis, panikavo dėl kiekvienos rūpestį keliančios smulkmenos. Tuo tarpu mano pareiga buvo tais mėnesiais važinėti po vaistines, parduotuves, rasti ir parinkti tinkamas sauskelnes, pieno mišinukus ir dar kalną kitų dalykų. Kadangi mes esam jauni, tai neretai pagalbos ir atsakymų įvairiais vaiko auginimo bei sveikatos klausimais ieškome internete, skaitydami tėvų forumus. Taip pat stengiamės labiau klausyti senelių patarimų. Jie vaikus užauginę, turi patirties, išminties ir į viską žiūri daug paprasčiau. Negana to dar ir mus, tėvus, nuramina“, – pirmaisiais tėvystės išbandymais dalijasi Donatas. Žinoma, viskas nauja, klau-

simų daug, vaiką auginti reikia atsakingai – tai naujas gyvenimo tarpsnis. Auga vaikas ir tėvai auga kartu.

Kasdien po stebuklą Gimus vaikui gyvenimas stipriai pasikeičia, jau nebegali paisyti tik savo norų ir poreikių. Donatas pasakoja, jog priprasti prie naujo gyvenimo ritmo iš pradžių nebuvo lengva. Pirmaisiais mėnesiais gimus dukrai jaunieji tėveliai keldavosi po 2 – 3 kartus per naktį, o dabar mažoji jau ramiai išmiega iki ryto. Kiekviena diena kupina įspūdžių, nes vaikas auga ir kuo nors vis nustebina tėvus. Smagiausia būna, kai vaikas pradeda pažinti artimuosius ir jiems šypsotis. Tada užsimezga tvirtesnis vaikų – tėvų ryšys. O mažoji Aušrelė, pasirodo, užaugus žinos ko nori, jau dabar savo kalba moka paaiškinti, ko jai reikia. „Dukrą turiu nepėsčią. Turiu ją nešioti būtent taip, kaip ji to nori, ir tik ten, kur ji nori. Labiausiai Aušrytei patinka žiūrėti į buteliukus ir kitus blizgančius daiktus ant vonios lentynos, pamačius juos net sudreba. Jei atsibunda geros nuotaikos, tai mėgsta guguoti prieš veidrodį, bet jei irzli, tai pro veidrodį geriau net neit, nes bus skandalas“, – kasdienėmis

smulkmenomis džiaugiasi tėtis.

Iš šeimos galvos, augant vaikui, neretai tikimasi tiesiog daugiau pagalbos namų ruošos srityje. Tačiau tėveliai taip pat niekuo nenusileidžia mamytėms, jie turi savų vaiko auginimo būdų ir metodų, moka surasti tai, kas vaikus sudomintų ar nuramintų. Donatas žmogus, kuris gyvena kartu su muzika, žinodamas, kad muzika patinka ir vaikams ėmėsi ieškoti ko nors, kas tiktų ir mažajai. Klaidžiodamas internete dukrai surado dainelę Lapė snapė, ir ši pastaruoju metu yra mažylės pati mėgstamiausia.

Po visų darbų tėtis su dukrele stengiasi praleisti kuo daugiau laiko, bendrauti, stebėti, kas jai patinka, įdomu. „Maudynės Aušrai didžiausias džiaugsmas, nes išmoko taškytis. Dar pastebėjau, kad labai patinka, kai pūčiu orą į pilvuką, pradeda net balsu juoktis. Dažnai su dukryte sportuojam, iš pradžių sportas nelabai patikdavo, o dabar tik pamurma kažką po nosyte, bet leidžiasi, turbūt žino, kad reikia. Labai sunkiai priprato prie mano bučinių, nes aš turiu nemenką barzdą, o ji duria“, – mergytės pomėgius vardija tėtis.

Donatas – motociklininkų klubo Vorai MC perspektyvus kandidatas, tad po savait-

galių, praleistų su Vorais, labiausiai nori atsidžiaugti dukryte. Tėtis sako, jog į daugelį renginių mielai vežtųsi ir dukrą, tačiau tam reikia motociklo su priekaba, o tai, laikui einant, greičiausiai bus įgyvendinta. Tada jau kurorto gatvėmis Donatas išdidžiai vežiosis ir mažylę. Tiesa, šeima ir dabar stengiasi kuo daugiau keliauti, pamatyti, tik nesėdėti namuose. Laisvadieniais šeima skuba lankyti muziejų, į zoologijos sodą bei parkus, važiuoja į gamtą. „Nuo pat mažens noriu supažindint mergaitę su jos Tėvyne ir užaugint iš jos patriotę, nes Lietuvoje šiais laikais patriotiškumo labai trūksta“, – sako Donatas.

Tėvo ir vaiko ryšys užsimezga nuo pirmųjų dienų, šypsnių vienas kitam, dainelių klausymo ir buvimo kartu. Norisi pasidžiaugti, kad tėvai taip pat nevengia visais įmanomais būdais prisidėti prie vaiko auginimo ir dalyvauti mažojo žmogaus ugdymo procese, negana to tą daro labai atsakingai ir su didžiausia meile. Vaikai pakeičia gyvenimą į gerąją pusę. Ir pasak mūsų sutikto tėvelio – Lietuvoje reikėtų skatinti vaisingumo programą. Užauginsim.

Parengė Ringailė Stulpinaitė

2012 Rugsėjis

MAMA ir TĖTIS

21

Valandėlė vaikui.

Svarbi kokybė ar kiekybė?

Lietuviai garsėja kaip mažiausiai per parą savo vaikams laiko skiriantys tėvai. Tačiau kasdien po darbų jie gali prasmingai praleisti valandėlę su vaikais net atlikdami namų ruošos darbus. Tereikia noro ir šiek tiek kantrybės, kurios po erzinančios, beprotiško tempo ir sumaišties dienos, reikia tikėtis, kartais visai nebelieka... Kuo naudingas gali būti drauge su vaiku gaminamas maistas, sodo ar daržo priežiūra, namų tvarkymas? Dažnai girdime, kad svarbiau kokybė, o ne kiekybė. Ar tai galioja ir kalbant apie tėvų santykius su vaikais?

Su vaiku ar šalia vaiko?

Be abejo, labai svarbu, kad tėvai leistų laiką su vaikais ir, vertinant vaikų akimis, kuo daugiau – tuo geriau. Tačiau dažnai atsitinka taip, kad tas leidžiamas laikas visa nėra su vaiku, o tik šalia vaiko, todėl vaikui trūksta tėvų dėmesio ir meilės. „O koks tas kokybiškas buvimas?“ – paklausite. Tiksliausius atsakymus mums visuomet sufleruoja psichologai. Taigi psichologė Karolina Tarnauskienė įsitikinusi, kad vaikui reikia dovanoti pilnavertį buvimą kartu, kada jis yra centras, o visas tėvus viliojantis pasaulis ir veikla nublanksta prieš faktą, jog tuo metu esama kartu. Tai turėtų būti laikas, kuris sustotų amžinybėje ir begalybėje, kurioje lieka tik vaikas ir tėvas, tik vaikas ir motina arba visi kartu. Vaikas, nepaliestas skubančio, kažkur nuolat lekiančio it pakvaišusio pasaulio, kviečia mylėti tiesiog ČIA ir DABAR bei dalintis meile džiaugiantis besąlygišku artumu. „Ir visai nesvarbu, ką veiksite – svarbu pats buvimas kartu, netgi svarbesnis už veiklą, kad vaikas jaustų, jog jūs norite būti su juo“, – savo atžalai atsiduoti besąlygiškai skatina psichologė.

Ne auklėti, o tiesiog BŪTI Tris (4, 7 ir 15 m.) atžalas auginanti Eglė įsitikinusi, kad vaikų nereikia auklėti, o su jais tiesiog būti, t.y. gyventi savo gyvenimą, kur suaugusiųjų darbai susipina

22 MAMA ir TĖTIS

2012 Rugsėjis

su vaikų žaidimais. „Gaminant maistą, tvarkant virtuvę savo vaikų prašau padėti lėkštes, įrankius bei pavalgius juos nunešti nuo stalo, skalbiant drabužius mažoji padeda juos sudėti į skalbimo mašiną ir ją įjungia. Netgi lyginant, kai vaikai paprašo, prižiūrėdama „atsakingą darbą“ duodu išlyginti kokį rankšluostuką“, – kaip namuose su mažaisiais dalijasi darbus pasakoja Eglė. Tačiau svarbiausia, anot jos, kad kai vaikas kuo daugiau yra šalia tėvų, jis ne tik girdi, ką pastarieji deklaruoja („būk sąžiningas, darbštus, atsakingas, draugiškas“ ir pan.), bet ir mato kaip patys suaugusieji elgiasi, kokį realų pavyzdį rodo vaikams. „Mano poelgiai, vertybės yra geriausias pavyzdys vaikams. Juk jie nuolat stebi, analizuoja, daro išvadas, tad suvokiu, jog niekada žodžiai negali skirtis nuo darbų“, – pasakoja Eglė.

Moteris supranta, jog su vaiku praleisti visą dieną yra prabanga, tad tam turint mažai laiko svarbi yra buvimo su vaiku kokybė. „Skiriant nors ir 10 minučių per dieną vaikui, reikėtų visą dėmesį sutelkti tik savajai atžalai, kad bendravimo netrikdytų jokie telefonai, televizorius ar kompiuteris“, – kad svarbiausia nors ir trumpas, bet nuoširdus bendravimas mano trijų vaikų mama.

Akimirkos su vaiku – brangiausios Darželinukę dukrelę ir paauglį sūnų auginanti Laima tikina jau įvertinusi ir bendravimo „ekspresu“, ir džiugaus buvimo kartu skirtu-

MŪSŲ DRAUGIŠKA ŠEIMA Žadintuvas din di lin, reikia keltis ir pirmyn!

Tėtis, vaikas ir mama, sumaištis namie ryte Kas į vonią, kas kavos, pūsrytėliai nevėluos.

Pasipuošus ir užkandus mūs šeima smagiai žygiuos.

Pirmas kelias į darželį, nuvedam kartu vaikelį, Ten iš ryto staigmena, laukia mūsų dovana!

Jau tradicija gerėtis – žurnalu „Mama ir Tėtis“!

Daug naujienų, daug gerų, mūsų šeimai pravartu!

Pasidžiaugę dovana, tariam vaikui mes ate!

Mažius skuba pas draugus, jo diena smagiausia bus.

Na o mes su tėveliu susitiksim po darbų, Juk kas dieną visada, vakaroja mūs šeima.

Susirinkę vėl namuos skubame mes prie veiklos Planas vakaro aiškus, reik laimėti mums prizus Reikia piešti, reik spėlioti, ir eiles gražias dėlioti.

Taip kas dieną vakarais savaitėlę mūs šeimyna leis!

Mes sukūrėm, sueiliavom ir į Ozą nuvažiavom! Čia sekmadienis šeimos- laukia mūsų nuolatos.

O svarbiausia čia vieta, stebuklinga PLANETA, Atvertas plačiai duris mūs vyrukas atpažins. Čia įžengusi šeima garsiai šaukia „pramoga“!!!

Vyrai ras čia sau veiklos ir mama išsmuks kavos Išsidūkę ir linksmi, džiaugiamės labai visi, Po savaitės, po sunkios gavę dieną pramogos! mus. „Kai augo vyresnėlis, kuriam dabar jau 13 metų, visiškai neturėjau laiko, nes ilgai dirbdavau. Man buvo greičiau pasidaryti pačiai, nei aiškinti ir mokyti. Laisvalaikį leisdavom pramogaudami, – pasakoja Laima. – Gimus dukrytei, motinystei turėjau daugiau laiko. Gal ir branda kita atėjo.

Nors gaminant valgį ir daugiau tvarkymosi po abiejų kočiojimų, maišymo... Bet jos žibančios akytės ir tos akimirkos, kai kartu perkam produktus ir pasitariam, ką ir kaip kepsim, atsiperka“. Tiesa, moteris pastebinti, jog pirmagimio poreikis tvarkytis taip ir neišaugo. „Negaliu pasakyti kodėl: ar dėl to, jog jis – berniukas, ar kad skyriau jam per mažai laiko. O štai mažoji noriai ima šluotą, skudurėlį ir valo kartu su manimi dulkes. Neatmetu galimybės, kad

Mes neslėpsime tikrai, norime laimėt labai!

Po sekmadienio smagaus, dovanos juk mūsų lauks??? Žadintuvas din di lin, reikia keltis ir pirmyn.

Naujas rytas ir diena, žada būt labai gera.

Lauksime puikios žinios Ir skubėsim atsiimti dovanos Patikėkit - mes jėga!

ESAM DRAUGIŠKA ŠEIMA! Atsiuntė - Jurgita J.

è 24 p.

2012 Rugsėjis

MAMA ir TĖTIS

23

Atkelta iš 23 p. prasidėjus paauglystei išlys ir jos tinginėlis, kas žino?..“, – nenorinti užgožti iniciatyvos tikina Laima, nes tai, anot moters, lavina, pratina, ugdo, o svarbiausia – suteikia galimybę pabūti kartu. „Juk akimirkos, kai vaikai auga, niekuo nepakeičiamos. Jos taip greitai prabėga! Todėl, jei auginant pirmąjį vaikelį visad norėjau, kad jis kuo greičiau pradėtų vaikščioti, kalbėti, skaityti, tai su mažąja visiškai priešingai – nenoriu, kad ji užaugtų“, – apie tai kaip mėgaujasi kiekviena akimirka su vaiku pasakoja Laima.

Auginti derlių ir gėrėtis gėle – drauge su vaiku Taigi, kaip kokybiškai išnaudoti tą taip brangų mums visiems laiką? Kiekvieną akimirką vaikai gali būti net ir labai dideli jūsų pagalbininkai. Net nejausdami, jog tuo metu yra mokomi, ugdomi, lavinami...

Bendraudamas su suaugusiuoju, vaikas vis daugiau dėmesio kreipia į jo asmenines savybes bei santykį su kitais žmonėmis. O tai keičia vaiko požiūrį į save ir savo elgesį. Taip mažasis pratinamas reikšti mintis, emocijas, dvasios būsenas, skatinamas pažinti pasaulį ir save, jausmus, nuotaikas, pasakoti patirtus įspūdžius, reikšti savo nuomonę.

Bendroje veikloje ugdomas vaiko savarankiškumas, jis jaučiasi gerbiamas, pripažintas, išklausytas.

24 MAMA ir TĖTIS

2012 Rugsėjis

Kvieskite į talką mažuosius gamindami vakarienę (kiek emocijų ir naudos jiems suteiks ne tik stalo serviravimas skaičiuojant šeimos narius bei jiems priklausančius įrankius. Juk net sriuba iš raidelių ar skaičių formos makaronų čia taps puikia mokymo priemone!). Įvairiapusiškai pasitarnaus ir veikla darže, sode, gėlyne – čia tinkamiausia patirti atradimo, tyrinėjimo, pažinimo džiaugsmą. Gamtoje vertėtų mokyti įsiklausyti į tuos garsus, kuriuos užgožia mašinų ūžimas, žmonių balsai, triukšminga muzika.

Mokykite klausytis tylaus lapų šnarėjimo, drugelių plazdėjimo, vėjo plevenimo. Parodykite vaikams, koks nuostabiai tobulas gamtos kūrinys – gėlės žiedas: vienoks jis brėkštant aušrai su rasos lašeliu, visiškai kitoks užsimerkdamas artėjant vakarui...

Beriant sėklas į lysves tikrai pravers mažieji piršteliai – vaikai labai atsakingai pasirūpins būsimu derliumi (jau regiu iškištą liežuvuką, susikaupusį veidelį ir griuvinėjantį tarpulysvėj tą „didįjį“ sodininką). Mažieji mėgsta žaisti su vandeniu – leiskite jiems laistyti ištroškusį daržą ar gėlyną. Stebėkite ant tvoros nutūpusį nematytą paukštelį, aptarkite jo ypatybes, pabandykit pamėgdžioti giesmelę ar kitaip pritaikyti smulkiąją tautosaką. Čia, žinoma, reikėtų ir tėveliams turėti šiokių tokių „lobynų“...

Net paprasčiausias kalbėjimasis vaikui yra „aukso“ vertės. Bendraudami tėvai ne tik sužinos atžalos dienos potyrius ir nuotykius, daugiau pažins savo mažojo žmogaus vidinį pasaulį, bet taip bus lavinama ir vaiko šnekamoji kalba. Malonūs pašnekesiai gali pasitarnaut mokant kultūringo bendravimo ir elgesio taisyklių. Juk kalba – viena būtiniausių sąlygų vystytis harmoningai asmenybei.

Ir pabaigai... Tikriausiai esate girdėję, jog vaikai kitų jausmus jaučia kur kas subtiliau nei suaugusieji. Jie lyg kempinė sugeria viską, ką nujaučia ir lyg veidrodėlis tai atspindi. „Kai vaikas jaučia, jog jūs esate su juo, nes jis jums reikalingas, nes jums gera su juo, nes jūs pats siekiate jo draugijos – jis jaučiasi mylimas ir dešimteriopai atsako savąja meile. Vaikas jaučiasi priimamas, norimas, mylimas toks, koks yra, todėl ir pats išmoksta kitus priimti ir mylėti su visomis jų ypatybėmis.

Tad būkime atidūs ir nepavokime iš mažųjų šios žemės gyventojų sugebėjimo dalintis meile. Taip užtikrinsime pagrindinę laimės sąlygą“, – sėkmingam bendravimui receptą „rašo“ psichologė Karolina Tarnauskienė.

Parengė Ligita Šoliūnienė

Įdomu

PATARIMŲ KIŠENAITĖ Savo namus galite susitvarkyti naudodami pačių pasigamintas priemones ir valiklius.

Tam visiškai nereikia namuose turėti

laboratorijos, pakanka įsigyti acto, sodos, citrinų ir turėsite veiksmingų priemonių. Šių valymo priemonių sudėtyje mažai toksinų, kurių labai daug prekybos centruose parduodamose priemonėse.

3. Jei jūsų vaikas yra mažasis Rafaelis ir mėgsta „tapyti“ freskas ant buto sienų, išeitis labai paprasta. Visas rašalo, pieštukų, kreidučių ir flomasterių dėmes galima išvalyti ant drėgnos kempinės užbėrus sodos, švelniai pašveisti ir nuvalyti.

6. Jei manote, jog metas išvalyti langus, pasidarykite langų valiklio – į 1 litrą šilto vandens įlašinkite 2 arbatinius šaukštelius acto ir medvilniniu skudurėliu pavalykite. Nevalykite langų smarkiai šviečiant saulei ir kai langai yra įšilę, nes džiūnant gali matytis tirpalo pėdsakai.

Universalus valiklis, taip pat gerai išvalo langus, tačiau nepamirškite griežtai laikytis recepto, nes nuolat naudojant per daug acto langai gali prarasti skaidrumą.

9. Jei norite, kad namuose esantys mediniai baldai ar durų staktos blizgėtų naudokite citrinos aliejų. Į pusę stiklinės šilto vandens įlašinkite kelis citrinų aliejaus lašus ir išmaišykite. Šia priemone papurkškite ant šiek tiek drėgno medvilninio audinio ir nuvalykite lakuotą medinį paviršių.

Vėliau dar kartą nuvalykite su sausu medvilninio audinio gabalėliu.

Nelakuotiems mediniams paviršiams pagražinti sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius alyvuogių aliejaus su pora šaukštelių citrinų sulčių. Reikia, jog nedidelis mišinio kiekis įsigertų į medvilninį šluostę, kurią šiek tiek išskalavus ir išgręžus galima nuvalyti paviršių.

1. Universalus valiklis: sumaišykite pusę puodelio acto, ketvirtadalį puodelio kepimo sodos ir 2 litrus vandens. Šiuo mišiniu galite išvalyti vandens nuosėdas nuo dušo kabinos kraštų, santechnikos, veidrodžių ir langų. Toks valiklis mažiau toksiškas nei parduotuvėse perkamos priemonės valymui.

4. Rūdis naikinti galima naudojant druską. Tereikia ja pabarstyti rūdis ir užpilti citrinos sultimis. Palikite mišinį 2-3 valandoms.

Mišinio likučius galėsite panaudoti rūdžių likučiams nušveisti.

7. Ketvirtadalį puodelio sodos sumaišę su puodeliu acto turėsite klozeto valiklio. Ištepę juo klozetą palaukite keletą minučių, išvalykite šepečiu ir nuplaukite. Mišinys, kurį sudaro 2 dalys borakso ir 1 dalis citrinų sulčių, taip pat puikiai valo.

10. Grindų paviršių galima išvalyti naudojant acto ir vandens tirpalą. Sumaišykite vienodą kiekį acto ir vandens, tuomet įlašinkite keliolika lašų gryno pipirmėčių aliejaus. Gerai viską sumaišius, drėgna šluoste nuvalykite grindis.

2. Vonioje atsiradę pelėsiai ne tik atrodo neestetiškai, bet ir gali tapti rimtesnių sveikatos problemų priežastimi. Vieną dalį 3% vandenilio peroksido sumaišykite su 2 dalim vandens, supilkite gautą skystį į buteliuką su purkštuvėliu (tinka ir tie, kuriais purškiate gėles) ir išpurkškite vietas, kuriose yra pelėsio. Bent valandą po pelėsių naikinimo dušo nenaudokite. Pelėsius naikina ir su citrinos sultimis sumaišytas actas.

5. Vonios kambario plytelėms ir kriauklėms nuvalyti pakanka įsigyti paprasčiausios sodos ir sudrėkinti servetėlę. Jei dėmės visiškai nenusivalė, paviršių pavalykite actu ir vėl šiek tiek patrinkite soda. Tačiau acto naudokite nedaug, nes per didelis jo kiekis gali pakenkti plytelių skiediniui.

8. Dar viena netoksiška priemonė – šveitimo milteliai, valantys viryklės, šaldytuvo ir panašius paviršius. Tiesą sakant, tereikia naudojant drėgną kempinę paviršius nuvalyti soda.

Parengė Eimantė Juršėnaitė

2012 Rugsėjis-Spalis

MAMA ir TĖTIS

29

Verslo istorijos

Fokus picerija

– šeimos stebuklas sukurtas kiekvieno skoniui

Picerijų fokusais – netradicinio dizaino kėdėmis – džiaugiasi ir savininkai

Dažnai verslas pradedamas kurti dėl to, kad siekiama daugiau užsidirbti. Tačiau toks pasakymas netinka verslininkams Igoriui ir Dženetai Jarmolenkoms, nes jų pirmoji picerija atsirado dėl noro sukurti savo šeimą ir kartu gaminti aukštos kokybės maistą kitiems. Apie meilę ir šeimos verslo sėkmę kalbame su Fokus picerijų savininkais. Šeimos verslas gimė iš meilės Fokus picerijų savininkai šeimos verslo istoriją pradeda pasakoti nuo savo pažinties: „Mes susipažinome prieš 17-ka metų Kaune. Mano žmona tuomet dirbo kavinėje. Todėl labai dažnai toje kavinėje pradėjau lankytis ir aš. Galima sakyti, mus suvedė maistas“, – juokauja Fokus picerijos savininkas Igoris Jarmolenka. „Mūsų skoniai maistui labai panašūs, todėl po kelerių pažinties metų nusprendėme patys įkurti kavinę. Taip 1995 m. Ukmergėje atsirado pirmoji Fokus picerija. Kadangi picerija buvo labai populiari užsidirbome šiek tiek pinigėlių, kuriuos skyrėme savo vestuvėms“, – pasakoja Dženeta Jarmolenkienė. Anot verslininkų, picerija Ukmergėje sulaukė didelės sėkmės nuo pat pirmosios atidarymo dienos, nes tai buvo viena pirmųjų kavinių, kuriose gami-

30 MAMA ir TĖTIS

2012 Rugsėjis-Spalis

namos picos. Vėliau Fokus picerijų atsirado Vilniuje. Apie meniu gausą galime spręsti ir iš to, kokiose miesto vietose įsikūrusios picerijos. Kadangi beveik visos jos yra šalia sporto klubų, o šeimininkai yra neabejingi sveikos mitybos propagavimui, čia galima rasti didelį sveiko maisto pasirinkimą. Buvo siekiama sudaryti kuo įvairesnį meniu, kad mėgstamą patiekalą rastų kiekvienas apsilankęs ir norėtų dar ne kartą sugrįžti. O visai neseniai ir Panevėžyje, naujoje Fokus picerijoje, jau apsilankė daugybė Lietuvos garsenybių, estrados žvaigždžių. Kaip ir per kiekvienas picerijos įkurtuves buvo kepama storiausia pica. Šioje srityje itin puikiai pasisekė dainininkui Radžiui. Šiuo metu iš viso Lietuvoje yra septynios Fokus picerijos. Picerijų savininkai džiaugiasi, kad pavyksta išlaikyti aukštą gaminamo maisto kokybę ir nenuvilti savo

lankytojų. Svajonėse, žinoma, dar yra ir didelis puikus restoranas, bet verslininkai sako, jog viskam savas laikas, nes kiekviena picerija atima nemažai laiko ir reikalauja didelės atsakomybės.

Fokus picerijos – draugiškos šeimos verslas Pasak Dženetos Jarmolenkienės, labiausiai verslo sėkmę lemia šeima: „Būtent šeima yra variklis, kuris skatina judėti toliau. Be šeimos palaikymo ir meilės, mūsų gaminamas maistas netektų prasmės. Juk būtent mūsų visi trys vaikučiai ir yra didžiausi maisto vertintojai ir kritikai. Mūsų šeima yra pakankamai aktyvi ir nenustygstanti vietoje, tad neretu atveju tenka pietauti mieste, įvairiuose restoranuose ir kavinėse, tačiau mažieji labiausiai džiau-

Naujosios picerijos atidarymu džiaugėsi Vitalijus Cololo Radžio pasididžiavimas – storiausia pica

Romantiško šokio sūkuryje picerijų tinklo savininkams akomponavo ir estrados primadona Birutė Dambrauskaitė

giasi, kai važiuojame valgyti Fokus picerijose. Vaikams čia patinka dėl to, kad mūsų darbuotojai maistą gamina kaip namuose.

Visi produktai yra aukščiausios kokybės, ypatingą dėmesį skiriame ruošdami picoms tešlą. Mes neapgaudinėjame savo lankytojų. Pasitaiko tokių verslininkų, kurie norėdami daugiau užsidirbti apgaudinėja savo klientus ir vietoj tikrų kokybiškų produktų, naudoja įvairius pakaitalus. Jeigu verslininkai siekia nesąžiningai užsidirbti savo lankytojų sąskaita, toks verslas ilgai negyvuos.

Juk žmonių neapgausi, jie greitai supranta, kas yra skanus ir kokybiškas maistas. Todėl mums labai svarbu išlaikyti aukštą maisto kokybę“. Žinoma, pasigirti gali kiekvienas, tačiau apsilankę picerijoje tikrai suprasite, jog atėjote ne veltui ir norėsite čia lankytis dažniau.

Fokus picerijų savininkams taip pat

labai svarbu, kad kolektyvas, kuris dirba jų picerijose jaustųsi gerai, todėl nuolat bendrauja su savo darbuotojais, sprendžia iškilusias problemas.

Fokus picerijų lankytojai visada įvertina ir pagiria draugišką ir malonią atmosferą. „Nepamirštame nė vieno savo darbuotojo, nuolat bendraujame ir kalbamės ne tik apie darbą, bet ir kitus paprastus gyvenimiškus dalykus. Dažnai sakau, kad mes su visais Fokus picerijų kolektyvais esame lyg didelė graži šeima“, – džiaugiasi Igoris Jarmolenka.

Stilingoje vietoje, valgis skanesnis Interjero dizaino parinkimu rūpinosi ir patys verslininkai, ir interjero sprendimų autoriai – Rimas Valeikis su žmona. Fokus picerijos išsiskiria originaliu interjero stiliumi, nes jis sukurtas įvairaus skonio žmonėms. Pavyzdžiui, Vilniuje Švitrigailos gatvėje esančioje picerijoje dominuoja ro-

jaus–pragaro tematika. Vienoje salėje picerijos lankytojus supa žydros sienos, angelai ir debesys, krėslai išmarginti rožių ir kitų gėlių raštais. O štai kitame picerijos gale gali pasijusti įžengęs į pragarą. Ten vyrauja tamsios stilingos spalvos, mažesnis apšvietimas, ant sienų kabo nuodėmes vaizduojančios nuotraukos. Štai kitoje Fokus picerijoje vyrauja moters-vyro tematika. Vienoje salėje įžengi į moters pasaulį, kitoje vyrauja vyriškas interjeras.

O pats Fokus pavadinimas kilo būtent dėl interjero sprendimų, kiekviename picerijos kampe lankytojų laukia fokusas.

Tai lemputės dizainas netradicinis, tai, atsisėdus ant kėdės, jums išauga antra pora kojų. Trumpai tariant, jei mėgaujatės gyvenimu ir į viską žiūrite lyg į mažą fokusą, šios picerijos bus kaip tik Jums.

Parengė Indrė Dauskordaitė

2012 Rugsėjis-Spalis

MAMA ir TĖTIS

31

Mūsų Mūsųrūpesčiai rūpesčiai

BŪK SAUGUS IR SAUGOK

KITUS KELYJE

Šiuolaikiniame pasaulyje užauginti sveikus, saugius vaikus darosi vis sunkiau ir sudėtingiau.

Suaugę skuba, neturi pakankamai laiko pabūti su savo atžala. Tačiau labai svarbu, kad nuo mažų dienų vaikas būtų mokomas gyventi saugiai. Ne veltui yra sakoma „Vaikų traumos – tėvų klaidos“.

Todėl mes, Vilniaus lopšelio/darželio „Riešutėlis“, „Ežiukų“ grupės auklėtojos, Alvyda Dūdienė ir Irena Klapatauskienė nutarėme vykdyti projektą „Būk saugus ir saugok kitus kelyje“, kad galėtume užkirsti kelią nelaimingiems atsitikimams, saugant ir stiprinant vaikų sveikatą, artėjant vasaros atostogoms. Su vaikais diskutavome apie kelio ženklus, ką jie reiškia, kaip reikia elgtis gatvėje. Darėme įvairius darbelius: meninės veiklos metu vaikai iš paruoštų trafaretų aplikavo šviesoforą. Vaikai labai aktyviai dalyvavo ir noriai aiškino išmoktas taisykles. „Jei dega raudona spalva, negalima eiti ir važiuoti; jei dega geltona, reikia pasiruošti važiuoti arba eiti; jei žalia – tada galima ir važiuoti, ir eiti. Jei, esant žaliam šviesoforo signalui dega strėlytė, tai galima važiuoti, o jei žmogus – tai galima eiti“, – pasakojo Kajus, Evaldas ir kiti vaikučiai.

Taip pat žiūrėjome plakatus, kuriuose vaizduojami įvairūs atvejai, atsitinkantys kelyje. Bandėme prisiminti matytas situacijas per televizorių ar filmuose, girdėtus suaugusiųjų pasakojimus.

Diskutuojant, kodėl taip nutiko ir kaip galima buvo to išvengti mažieji, smalsieji „Ežiukai“ išdavė tėvelių klaidas, pasakojo, kad tėveliai kartais eina per gatvę degant raudonai šviesoforo spalvai; gyvenamojoje zonoje važinėja be saugos diržų. Šioje diskusijoje dalyvavo Vilniaus apskrities Vyriausiojo policijos komisariato kelių policijos valdybos administracinės veiklos skyriaus vyresnioji specialistė Aistė

32 MAMA ir TĖTIS

2012 Rugsėjis-Spalis

Dijokaitė, Nusikalstamų veikų eismo saugumui tyrimo skyriaus tyrėjai: Ala Šimulevičienė ir Natalja Ibianskaitė.

Aistė Dijokaitė papasakojo vaikams, kaip reikia pereiti pėsčiųjų perėją. Vaikučius itin sudomino pasakydama kaip lengviau įsiminti pagalbos numerį 112.

Atmintinė: – viena burnytė – viena nosytė – dvi akytės.

Taip pat svečiai mokė, kokias apsaugas reikia dėvėti važiuojant riedučiais ar dviračiu, pasakojo, kad būtini ir atšvaitai. Važiuojant automobiliu labai svarbu tinkamai

segėti saugos diržą bei sėdėti specialioje vaikų kėdutėje.

Apsilankiusios pareigūnės suteikė naudingos informacijos ne tik vaikams, bet ir mums, suaugusiems. Pareigūnės: Aistė, Ala ir Natalja vaikučius apdovanojo atšvaitais ir knygutėmis „Saugokime vieni kitus kelyje“. Na, o aktyviausiam Kajui pareigūnės įteikė liemenę su atšvaitais. Vaikai liko patenkinti per vieną popietę tiek daug sužinoję ir išmokę, prašė pareigūnių atvykti dar kartą.

Parengė: Vilniaus lopšelio – darželio „Riešutėlis“ auklėtoja-metodininkė Alvyda Dūdienė

Laisvalaikis

KELIONĖS PLANAS –

PANEMUNĖS PILYS

Į Žemaitiją ar prie jūros paprastai važiuojame autostrada – patogu ir greitai, ypač, jei į darbą ar su reikalais. Bet kelias nuobodus, beveik nėra miestelių ar dėmesio vertų kraštovaizdžių su panoraminėm aikštelėm. Kad kilometrai neprailgtų, galima kelio dalį skirti senosios Lietuvos istorijos žinioms pagilinti. Vaikams mokytis ne tik iš vadovėlių irgi patiks. Nuo Kauno prasideda garsiųjų Panemunės pilių maršrutas.

Netoli Laikinosios sostinės yra Raudondvaris. Jo pavadinimas siejamas su raudonų plytų dvaru, kuris pastatytas XVI a. pabaigoje ( iki tol vadinosi Naujuoju Aukštadvariu). Lietuvoje yra septyni Raudondvariai, o šalia Kauno esantis – pats didžiausias (kartais vadinamas didžiausiu Lietuvos kaimu). Raudondvaris – viena seniausių Kauno rajono gyvenviečių. Nuo XIV amžiaus jis buvo svarbių istorinių įvykių vieta. Ties Nemuno ir Nevėžio santaka stovėjo Vyrgalės pilis, kur nuolat vyko kovos su kryžiuočiais. Raudondvario dvarą įkūrė Kauno vėliavininkas Vaitiekus Dziavaltauskas, o XIX a. jį valdė grafai Tiškevičiai, pavertę dvarą kultūros ir menų centru.

Jie dvare sukaupė didelę biblioteką ir meno kūrinių kolekciją (išvežta per I- ąjį pasaulinį karą), įkūrė parką, dvare veikė vyno darykla ir plytinė.

Kita stotelė – Vilkija, 25 km nuo Kauno nutolęs savitas kalvų miestas, 80-90 m virš jūros lygio. Visas miestelis yra vertinga architektūros visuma, pradėjusi formuoti nuo XVI amžiaus. Vilkija yra vienintelis miestas Lietuvoje, kurio praeityje didelę reikšmę turėjo upės griaunamoji galia – keičiantis Nemuno vagai, miestas kilo į šlaitą, o apatinėje upės terasoje statėsi kompaktiškai ir dažnai degė. Valstybės saugomos ir dėmesio vertos senos miestelio gatvės, išlikę nuo XIV amžiaus. Miestelyje verta aplankyti perkėlą per Nemuną – Vilkijos valtinę, pasigrožėti unikaliu kraštovaizdžiu.

34 MAMA ir TĖTIS

2012 Rugsėjis

Nespėję aptarti Vilkijoje patirtų įspūdžių, tik už 15 km atvyksite į Seredžių. Seredžiaus apylinkėse žmonės gyveno jau akmens amžiuje, o pats miestelis ėmė kurtis XVI a. ir buvo svarbus prekybos centras prie Nemuno, kur gyveno daug pirklių ir amatininkų, buvo pastatytos katalikų ir protestantų bažnyčios. 1829 m. vanduo nuplovė nemažai namų ir bažnyčią – viskas nugarmėjo su potvynio vandenimis.

Seredžiuje yra piliakalnis, kaip ir kiti piliakalniai, menantis aršias kovas su kryžiuočiais ir vadinamas Palemono kalnu.

Pasak legendos, ant šio piliakalnio įsikūrė gyventi iš Romos imperijos pabėgęs kunigaikštis Palemonas su 500 Romos didikų. Palemono sūnūs ir vaikaičiai valdė dideles sritis ir įkūrė miestus. Vaikaitis Kernius įsikūrė tolėliau nuo Seredžiaus, dešiniajame Neries krante ir vietovę pavadino Kernave. Ant piliakalnio stovėjo pilis, 1293 m. paminėta Petro Dusburgiečio „Prūsijos žemės kronikoje“. Šią pilį kryžiuočiai puldinėjo nuo 1293m. ir atsilaikė ji iki 1363 m. Tais metais pilis buvo sudeginta ir niekada neatstatyta.

Pietinėje miestelio dalyje yra senkapių, datuojamų III-IV a.

Pavažiavus dar 10 km. panemune, pasitinka Veliuona, galbūt pavadinta kažkada čia stovėjusios mirusiųjų deivės Velionės šventyklos garbei.

Veliuona – viena seniausių Lietuvos gyvenviečių, jos pilis pirmą kartą paminėta 1291 metais. Miestelis įsikūręs dviem aukštais Nemuno terasoje – Pakalnėje ir Antkalnėje. Nuo Pakalnės atsiveria paukščių regykla, o stačiuose Nemuno slėnio krantuose stūkso du Veliuonos piliakalniai. Ant vieno piliakalnio stovėjo Junigedos pilis, kuri nuo 1315 metų vadinama Veliuonos vardu. Pilis daug kartų buvo puldinėta.

Kad sugriautų pilies įtvirtinimus, kryžiuočiai panaudojo net keturis taranus. Gynėjai, matydami, kad neatsilaikys, susidegino. Papilio centre yra deivės Velionės aukuras. Manoma, kad čia, kryžiuočiams pirmą kartą panaudojus šaunamąjį ginklą, žuvo kunigaikštis Gediminas. Archeologinio parko piliakalnis, vadinamas Gedimino Kapo kalnu, yra į rytus nuo Veliuonos piliakalnio.

Priešais Švč. Mergelės Marijos Ėmimo į dangų bažnyčią stovi paminklas kunigaikščiui Vytautui Didžiajam, čia 1421 metais įsteigusiam parapiją, o šalia jo – akmuo su įspausta pėda. Senovėje akmenys su pėdom žymėdavo genčių gyvenamąsias vietas. Netoli akmens yra S. Straigio sukurta meninė kompozicija – ant akmens padėtas kalavijas ir karūna, simboliai laikų, kai XII-XV a. – 250 metų trukusiame gynybiniame kare prieš kryžiuočius Veliuona buvo svarbiausias Lietuvos gynybos centras.

Parengė Jūratė Stulpinienė Rimanto Akutaičio nuotraukos. Jurbarko raj. sav.

2012 Gegužė

MAMA ir TĖTIS

35

Sveikata

2. Vizitinę kortelę Japonijoje priimta paduoti ir paimti laikant abejomis rankomis. Ją gavus dera atidžiai išstudijuoti.

1. Ar žinote, kad airiškose pavardėse

priedėliai Mac ir O’ (pvz. Mac Bright, O’Neill) reiškia sūnus ir anūkas.

5. Sąjungininkų pajėgoms pasiekus Reino

upę, visi, nuo eilinio kareivio iki generolo S. Patton`o ir V. Čerčilio, atliko vieną veiksmą. Nusišlapino į upę.

6. Yo-Yo žaislo tėvynė yra Filipinų salos.

9. Viduramžių Prancūzijoje buvo

kilminga giminė Roganai, savo įtaka jie beveik prilygo karališkajai. Jų divizas buvo toks: „Karalium būt aš negaliu, o princu – nebenoriu. Aš Roganas“.

10. 1667 metais profesorius Žanas

Batistas Deni atliko pirmą sėkmingą kraujo perpylimą žmogui medicinos istorijoje.

12 įdomybių Parengė Tomas Tracevskis http://www.facebook.com/zingeidus

36 MAMA ir TĖTIS

2012 Rugsėjis

3. Didžiosios Prancūzijos revoliucijos metu prie parduotuvių durų būdavo tvirtinamas metalinis žiedas, o prie jo – ilga virvė arba grandinė. Taip buvo siekiama formuoti tvarkingą eilę.

7. Ar žinote, kad vienas fiziologinis požymis iš esmės vienija visus JAV jūrų pėstininkus? Tai yra išrauti protiniai dantys (tokie Korpuso reikalavimai).

4. Vienas iš viešbučių savininkų Bazelyje, vardu Bernaras, turėjo problemą. Dažnai iš viešbučio restorano dingdavo stalo įrankiai. Norint tai sustabdyti, Bernaras padarė vieną dalyką, kuriuo iki šiol naudojasi kai kurie restoranai.

Jis išgraviravo – „Pavogta iš Bernaro“.

8. Dono kazokai nešiodavo ausyse varinius auskarus. Vienas auskaras reikšdavo, kad tai vienintelis sūnus šeimoje. Du auskarai reiškė, kad visoje giminėje liko paskutinis vyras.

Rikiuodamiesi mūšiui jie atitinkamai stovėdavo priešpaskutinėje ir paskutinėje eilėse, kad būtų išsaugota galimybė pratęsti giminę.

11. 1900 metais Austrijos gydytojas K. Landsteineris atrado pirmas tris kraujo grupes.

12. 1581 metais Lietuvos didysis

kunigaikštis Steponas Batoras suteikė Alytui Magdeburgo teises ir herbą.

2012 Rugsėjis

MAMA ir TĖTIS

37

Įdomu

RŪKYTOS VIŠTIENOS SALOTOS

SU NEKTARINAIS IR RAUDONUOJU PESTO PADAŽU 2 asmenims • Salotų lapai (iceberg, romano, radichio rosso, lola biondo, frisse... arba iš sodo); • pomidoras; • paprika (mėgstamos spalvos ir skonio); • nektarinas; • rūkyta vištiena (galite naudoti ir keptą); • Brie sūris; • raudonojo pesto padažas (geriau naudoti savos gamybos); • alyvuogių aliejus; • keli saulėje džiovinti pomidorai; • gražgarstės lapeliai papuošimui; • pasifloro vaisius.

Salotų lapus suplėšome norimo dydžio gabalėliais ir sudedame į salotinę lėkštę. Sudedame skiltelėmis pjaustytus pomidorus ir smulkintą papriką. Padažui sumaišome saulėje džiovintų pomidorų pestą ir aliejų.

Salotas apšlakstome padažu. Sudedame pjaustytą vištieną, smulkintą brie sūrį ir pjaustytus saulėje džiovintus pomidorus. Papuošiame gražgarsčių lapais ir plėšytais radichio rosso lapais. Dedame pasifloro skiltelę.

Skanaus!

Receptas ir iliustracija Augustino Kalantos

VILIJOS ŠOKOLADO – VYŠNIŲ PYRAGAS

Nuodėmingai daug kalorijų, bet skonio receptoriai labai džiaugiasi

Pyragui: 2 stiklinės miltų; 0,5 stiklinės grietinės; 0,5 stiklinės cukraus; 0,5 stiklinės aliejaus; 4 kiaušiniai; šaukštelis sodos (nugesinti actu); plytelė juodojo šokolado; 2-3 šaukšteliai kakavos; sauja vyšnių be kauliukų (ne sezono metu – šaldytų).

Glazūrai: Plytelė juodojo šokolado; 150 ml. grietinėlės; 2 valgomieji šaukštai sviesto.

Cukrų sumaišyti su kiaušiniais, aliejumi, grietine. Supilti sodą, miltus. Gerai išmaišyti. Tada suberti kakavą ir tarkuotą (arba blenderiu susmulkintą) šokoladą. Viską labai gerai išmaišyti, kad tešlos spalva būtų tolygi. Šaldytas vyšnias suberti į kiaurasamtį ir leisti nusivarvėti viso tešlos gaminimo metu. Kuomet tešla paruošta, o vyšnios nusivarvėjusios – suberti jas į tešlą ir švelniai išmaišyti.

Kepimo formą pašauname į iki 180-200 laipsnių temperatūros įkaitintą orkaitę, kepame 30-40 min.

Kol kepa pyragas, gaminame glazūrą. Visus produktus t.y. grietinėlę, sviestą ir gabalėliais sulaužytą šokoladą tirpiname dubenyje virš garų.

Kuomet pyragas iškepęs, jį apliejame glazūra. Kambario sąlygomis ji sustingsta per geras 6 val. Tad idealiausia – pyragą išsikepti iš vakaro, nakčiai palikti kambario temperatūroje, kad sustingtų glazūra. Paprastai dauguma pyragų būna skaniausi, kol karšti, tačiau šis skaniausias tada, kai yra visiškai atvėsęs.

Skanaus!

Receptas ir iliustracija Vilijos Andrulevičiūtės

38 MAMA ir TĖTIS

2012 Rugsėjis-Spalis

Psichologija

„Jūsų vaikai nėra jūsų...

... Jie atėjo per jus, bet ne iš jūsų.

Ir nors jie su jumis, jie jums nepriklauso.

Jūs galit atiduoti jiems savo meilę, bet ne mintis.

Nes jie turi savąsias.

Jūs galit priglausti jų kūnus, bet ne sielas.

Nes jų sielos gyvena rytojaus namuose, kurių jūs net svajonėse negalite aplankyti.

Jei galite, siekite būti į juos panašūs, bet nesistenkite juos padaryti panašius į save.“ K. Džibranas

Neieškojau sąvokos „vaikas“ apibrėžimo, norėdama tiesiog įsprausti ją į kokią nors aksiomą, juk aiškesnės reikšmės, nei žinome, neįmanoma išrasti. „Vaikas – tai....“- kiekvienas sakinį pabaigtumėt savaip. Aš suprantu – nekalbant apie giminės pratęsimą, savos būties įprasminimą, džiaugsmus – didžiulę atsakomybę visam gyvenimui, darbą diena dienon, visą parą. Nors ir keistai skamba, bet tai tikrai pats atsakingiausias darbas.

Aš, septyniolikos metų patirties mokytoja, skirstau vaikus į užaugintus tėvų ir Di-

evulio. Pabendravus su vaiku, galima taip pasakyti. Dievulis išaugina visus, tai yra jie užauga, subręsta, vieni jų susiranda pakankamai stabilius egzistencijos užutėkius, o kartais ir gerokai prasilukštena, kiti lieka gyvenimo paraštėse, nuo gimimo dvasiniai luošiai, o Dievulis jais, kaip paukštukais, rūpinasi toliau.

Vaikai į darželio grupę ar klasę atsineša savo šeimos veidą. Visai nesvarbu, kiek noriai mažieji dalijasi savo nuomonėmis ar patirtimis. Vieni vaikai socialiai šilti, pasitikintys aplinka, imlūs ir atviri naujovėms, kiti baikštūs, grubūs, at-

rodo, nusidegins nuo visko, prie ko prisilies.

Vieni tvarkingi, švarūs, išmokyti kasdienių įgūdžių, kiti („Dievulio auginami“) – problema labiau sau, nei aplinkiniams.

Yra tėvų, manančių, kad užtenka vaiką pamaitinti, aprengti, numesti žaislą ar kišenpinigių. Jei kišenpinigių daugiau, kompiuteris naujesnis, pasak jų – puiku, nes vaikas tikrai turės draugų, bus „užsiėmęs“ ir nelįs savo „seniams“ į akis. Būtent taip „Dievulio auginti“ vaikai vadina savo tėvus. Jie suvokia savo gimdytojus tik kaip naudos davėjus, kurie jau seniai prarado teises kištis į naudos gavėjų

è 40 p.

2012 Rugsėjis

MAMA ir TĖTIS

39

Atkelta iš 39 p. reikalus.

Jei jūsų vaikas apsileidęs, tinginys, blogo elgesio, nevaidinkit darnios šeimos ir puikių tėvų. Tai jūs neatlikot kasdienių savo namų darbų, neįdiegėt vertybių ir tradicijų. Ir tikrai nei kiemo draugai, nei „blogos kompanijos“ neatėmė to, ko nei nebuvo. Jei nėra šeimos tradicijų, galima kurti savo – šiltas, jungiančias, liekančias širdy patikimu palikimu. Vaikai dažnai ieško kompanijose, grupuotėse panašių į save – „Dievulio augintų“, netikrų namų, apsišaukėlių lyderių. Nes vaikui namai – ne didelis namas su „visko daug“, o šeima.

Pasak Italijoje 2009m. vykusios konferencijos „Vaiko gerovės indikatoriai“ ekspertų, Lietuvoje tėvai savo vaikams skiria apie 7 minutes per dieną, o lietuviukai – nelaimingiausi vaikai Europoje. Jeigu jūsų šeima leidžia savaitgalį namuose, dar nereiškia, kad leidžia kartu. Būti kartu, domėtis vaiku – ne sėdėti šalia prie

televizoriaus, o atviri pokalbiai, bendros veiklos, betarpiška pagalba ir bendras rūpestis. Man gražu, kai prakutę vaikai nori rūpintis tėvais – paruošti pusryčius, nuplauti mašiną. O tėtis tikriausiai pasiims juos į žvejybą ar su mama išbandys naują receptą.

Po klasės tėvų susirinkimo vienas tėtis pasiliko pokalbiui –„papasakokit apie mano vaiką“. „Aš,- sakau, - jį pažįstu tik pora mėnesių, Jūs man papasakokit, koks jis.“ „Tai kad nežinau, - sako tėvas. – Nekalbam mes su juo.“ „Kodėl? Ne kartu gyvenat? Neklausiat, nei kaip sekasi mokykloje?“ „Klausiu, atsako – gerai“. „O kuo domisi jūsų sūnus, gal ką lanko?“ „Aš tai nieko nežinau. Jūs, auklėtoja, pakalbėkit su juo, jums gal papasakos, tai ir man pasakysit“.

Ilgai galvojau. Žmonės gyvena vienu adresu svetimi, šalti, tiek nuostabaus laiko iššvaistę, tiek praradę. Ir vaikai – jūsų vizitinės kortelės, štai sėdi prieš mane.

Taigi, mielieji, į savo begaliniai perkrautas darbotvarkes įtraukit laiką su savo vaiku. Prioritetiniais punktais. Niekada nekompensuosit savo abejingumo ir apsileidimo naujais žaislais ar pinigais. Vaikams reikia jūsų. Ir ne darželis, ne mokykla atsakinga už jūsų atžalos formavimą, atsakingi – jūs. Pagal Eric Berne, ar nesate skolingi vaikams „paglostymą“? Daug paglostymų – nuoširdaus dėmesio, atsidavusios meilės ir užuovėjos nuo pasaulio skersvėjų.

Parengė Jūratė Stulpinienė

Atkelta iš 15 p. paimti už rankų. Kartais būtina vaiką paliesti, kad jis pajustų tvirtą mūsų poziciją. Taip pat tariant nurodymą derėtų būti vaiko akių lygyje ir palaikyti akių kontaktą. Ramus ir griežtas tonas duoda žymiai geresnių rezultatų nei rėkimas ar ginčai.

Nereikia daug ar ilgai aiškinti, bandyti pateisinti ar apginti savo poziciją – reikia veikti. Jei veiksmo nėra, vaikas dažniausiai, kartodamas savo netinkamą elgesį, privers jus veikti. Jei nereaguojama laiku, dažnai mūsų kantrybė lašas po lašo senka ir galiausiai išsiveržia vulkanu – pykčiais, žeminimu, grasinimais, taip psichiškai ir fiziškai žalojant vaiką. Vaikas ima manyti, jog jis yra blogas, ir niekas jo tokio negali mylėti.

Pavyzdžiui, vaikui prikeverzojus ant sienos, galimos kelios reakcijos: pirmu atveju, tėvai pamatę mažylio šedevrą ima šaukti, aiškinti, koks vaikas begėdis ir, neretai nesusitvardę, dar pliaukšteli per užpakaliuką, jog šią pamoką vaikas atsimintų ilgam. Kitu atveju, tėvai, be abejo, taip pat susierzina, tačiau susitvardo, paduoda vaikui skudurėlį ir griežtu tonu pasako: „ant sienų piešti negalima. Gali piešti ant popieriaus. Dabar turi išvalyti“. Antruoju atveju vaikas ne tik supranta, ką konkrečiai padarė negerai, tačiau ir kaip turėtų elgtis. Be to, susidurdamas su pasekmėmis, vaikas mokosi ištaisyti savo klaidas.

11

Smerkite vaiko elgesį, o ne vaiką Nesvarbu kaip stipriai vaikas prasižengė, svarbu aiškiai parodyti, jog nepri-

40 MAMA ir TĖTIS

2012 Rugsėjis-Spalis

tariate vaiko elgesiui, o ne smerkiate patį vaiką. Užuot sakę „blogas berniukas“ ar „turėtum gėdytis, kad esi toks didelis ir atėmei vaiko žaislą“, turėtumėte tiesiog pasakyti „kai atimi Mato žaislą, jis supyksta – turi jo paprašyti”. Tokie pasakymai kaip: „tu visada“ ar „tu niekada“, kelia didžiulius kaltės, gėdos jausmus ir menkina vaiko savivertę.

Tad stenkitės vengti tokių apibendrinimų ir kalbėkite tik apie konkretų elgesį, vykstantį čia ir dabar. Kuomet akcentuojate tik netinkamą vaiko elgesį – padedate jam mokytis.

12

Geriausias mokytojas – pasekmė Pasekmė, kitaip nei bausmė, labai glaudžiai siejasi su vaiko elgesiu. Be to, apie pasekmes vaikui turi būti pranešta dar prieš jam pažeidžiant ribas. Tokiu būdu vaikas gali rinktis: arba paisyti susitarimų, arba juos pažeisti ir susidurti su pasekmėmis.

Pasekmės gali būti dvejopos – natūralios ir loginės. Natūralios pasekmės – tai rezultatas, kuris be mūsų įsikišimo natūraliai seka po vaiko elgesio. Pavyzdžiui, jei vaikas nevalgys pietų – jis jausis alkanas. Loginių pasekmių atveju suaugusiojo vadovavimas būtinas, tačiau ypatingai svarbu, kad pasekmė būtų labai artimai susijusi su vaiko elgesiu. Pavyzdžiui, jei vaikas palieka išmėtytus žaislus, juos surenkate į maišą ir užrišate šį kelioms dienoms; jei tyčia sulaužo kito vaiko žaislą – atiduoda jam savo; jei žaisdamas su bendraamžiais ima šiuos mušti – trumpam atitraukiate jį nuo kitų vaikų, kol šis nusiramins.

13

Paskatinkite už ribų laikymąsi Vaikų natūralus noras – įtikti suaugusiems, būti jų pastebėtiems. Todėl labai svarbu atkreipti į mažylį dėmesį tuomet, kai jis laikosi sutartų taisyklių, bendradarbiauja. Pagyrimas neturėtų būti pernelyg bendras: „kokia tu gera mergaitė“. Girdami, kaip ir netinkamo elgesio atveju, turėtumėte nurodyti konkretų veiksmą, kuris kelia jums džiaugsmą, pvz.: „matau tvarkingai sudėtus į dėžę žaislus. Tikras malonumas įeiti į kambarį!”. Tokie pagyrimai stiprina vaiko savivertę ir skatina kitą kartą vėl pasielgti taip pat.

14

Ignoruokite menkus prasižengimus Vaikai nėra maži suaugę, tad neturėtume iš jų tikėtis brandaus elgesio. Tam tikras vaiko elgesys: triukšmo kėlimas, dėmesio siekimas, nuolatos pasikartojantis „ne“ – neišvengiami vaikystės palydovai. Kol mažylio elgesys neperžengia jūsų nustatytų pagrindinių taisyklių, nekelia grėsmės vaiko ar aplinkinių saugumui bei nepažeidžia kitų žmonių teisių, geriau praleisti pro pirštus, o ne kalbėti. Kartais verta tiesiog giliai įkvėpti ir iškvėpti, išsivirti kvepiančios arbatos, nusišypsoti ir pamėginti atrasti žavesio net erzulį keliančiuose dalykuose.

Parengė Vilniaus miesto psichologinės - pedagoginės tarnybos psichologė Vaiva Bagvilaitė

„Žolynėlio“ arbatų pasaulis atvėrė duris mažyliams yliams ir jų mamytėms. mamytėms. mam � Kvapnių žolelių pagalba virškinimui, maitinančioms mamytėms, imunitetui, nuo peršalimo, geram miegeliui... � Jokių dažiklių, jokių kvapiųjų medžiagų! Tik tai, kas natūraliai užauginta mūsų žemėje ir šio linksmo pienės pūkučio pateikta Jums. � Mėgaukitės lietuviškos žolelių arbatėlės skoniu ir nauda

www.acorus.lt

2012 Rugsėjis

MAMA ir TĖTIS

41

Laisvalaikis

Miesto šventė

būsimoms mamytėms Gegužės pabaigoje, vieną gražią dieną gandrų belaukiančios moterys skubėjo į Vilniaus rotušę, kur buvo švenčiama jau tradicine tapusi 8-oji nėštukių šventė. Į renginį plūdo ir pirmagimį po širdimi nešiojančios, ir jau ne pirmos atžalos belaukiančios mamytės, kai kurios vedinos mažaisiais. Apsilankiusiųjų tarpe buvo mamyčių, besiskundusių fiziniu nuovargiu, nerimu, o kitos džiaugėsi puikia savijauta ir nekantravo, kada vaikutis ateis į pasaulį.

Visos jos kruopščiai planavo šį įvykį: jos jau nupirkusios naujagimiui reikalingų daiktų, skaito nėštukėms skirtą literatūrą, derina mitybą.

Prieš koncertą nėščiosios apžiūrinėjo reklaminius stendus ir galėjo išmėginti būsimoms mamytėms skirtus kūno priežiūros reikmenis, vežimėlius, kūdikių maistelį, taip pat galėjo sužinoti atsakymus į joms rūpimus klausimus bei gauti dovanėlių. Žurnalas „Mama ir tėtis“ taip pat dalyvavo šiame ypatingame renginyje. Mielai bendravome ir linksmai šnekučiavomės su būsimomis mamytėmis, žurnalo draugų ir rėmėjų dėka dalijome dovanėles ir nemokamą prenumeratą.

Renginio idėja kilo gimus vaikeliui

Idėja apie besilaukiančioms mamoms skirtą renginį Agnei Zuokienei kilo prieš 8 metus, kuomet ir pati laukėsi. Nuo tada renginys sulaukia vis daugiau būsimų mamyčių dėmesio. Šiemet į renginį atėjo itin daug būsimų mamyčių, o koncerto klausėsi net 400, kol kitos pramogavo Rotušės aikštėje. Renginio globėjai apgailestavo, jog Vilniaus Rotušė per maža, kad sutalpintų visas nėštukes. Idėjos iniciatorė sakė, kad motinystė sustiprino ją kaip moterį ir asmenybę.

Tik tapusi mama, ji suprato kokia iš tikrųjų yra stipri. Puiku ir tai, kad susirinko tiek savo džiaugsmu norinčių pasidalyti būsimų mamyčių. Toks gausus susibūrimas – drąsos ir pasitikėjimo įrodymas, pasitikėjimo savimi, savo šeima, vyru, miestu ir valstybe, kurioje gyvens naujagimis.

fė Ieva Norkūnienė bei etnomuzikologė ir televizijos laidų vedėja Loreta Sungailienė.

Ji su savo vyresnėliais mokė mamytes žaidimų ir lopšinių, kurios, anot žinomos moters, labai ramina ir gerai nuteikia. Kadangi I.Norkūnienė pasiskundė dainuoti nemokanti, ji sekė pasaką.

Specialiai šiam renginiui jau pagarsėjęs chorvedys Deividas Zvonkus subūrė „Balionėlių chorą“. Iš pradžių dainuoti turėjo penkiolika chorisčių, tačiau dieną prieš renginį į pasaulį pasibeldė vaikutis ir chore liko 14 dainininkių. Tačiau kaip pastebėjo viena iš renginio vedėjų, iš tiesų, chorą sudarė net 28 atlikėjai – mamytės ir jų pilvukuose gyvenantys vaikučiai.

Ant scenos pasirodė ir populiariosios „69 dangu

Susirinkusių nėštukių gausa sužavėtas liko ir miesto meras. Ta proga A. Zuokas prasitarė pagalvojęs ir apie ketvirtąją atžalą.

Net tik Rotušės salėje, bet ir ant scenos buvo būsimos mamos. Koncertą vedė pirmagimio besilaukianti šokėja ir choreogra-

Šventė baigėsi, o gyvenimas tęsiasi Nors po renginio jau praėjo šiek tiek laiko, koncertas paliko neišdildomų įspūdžių: garsių atlikėjų dovanoti kūriniai, pilna salė besilaukiančių ir gera nuotaika. Nėščiosios iki šiol gali džiaugtis ir mugėje įsigytomis

Šventės dalyviams dovanų maišelius dovanojo žurnalo Mama ir Tėtis draugai:

prekėmis, ir rėmėjų dovanotais produktais, kuriuos spėjo išbandyti ir dabar tikriausiai nebeįsivaizduoja be jų savo buities. Mugės idėja sužavėjo daugiau tėvelių, kurie pradėjo ruoštis kitiems metams bei gaminti rankdarbius.

Kai kurios nėštukės jau sūpuoja savo naujagimius. Viena iš nėščiosioms skirto koncerto vedėjų, Loreta Sungailienė, jau auginusi septynmetį Vilių ir pusantrų metukų Liepą, su vyru Daliumi susilaukė dar vieno sūnaus ir trečiąkart tapo tėvais. Renginyje dalyvavusi besilaukianti dainininkė

Šorena ir jos vyras Audrius Bružas jau taip pat gyvena tėvystės rūpesčiais ir augina neseniai gimusį berniuką. Tai ne vienintelės moterys, kurių gyvenimą užplūdo motinystės džiaugsmai. Šventėje dalyvavusi Virginija sako vis dar laukianti, kada galės pasūpuoti ant rankų mažąjį turtelį. „Prisiminimai iš renginio ryškūs. Mėgstu lankytis įvairiuose renginiuose, tačiau kad ir kaip smagu lauktis, vis tiek tenka save saugoti ir atsisakyti daugelio renginių skirtų masėms. Šis kitoks, čia susirinko mažas pilvukų miestas, kur buvo

saugu, o ir emocijos tik geros. Man tai buvo įspūdingas reginys, ne viena aš tokia „didelė“ ir mes visos esam stiprios! Renginys mane paskatino jaustis drąsiau, dovanos priartino tikrumo jausmą, kad jau ne už ilgo ir mes rūpinsimės savo mažyliu“, – džiaugiasi Virginija. Tuo tarpu jauna mamytė Asta jau džiaugiasi vaikelio krykštavimu ir puikiai jaučiasi. „Kitąmet dalyvausiu šeimos mugėje ir bent viena akimi stebėsiu visas susirinkusias nėštukes, ką gali žinoti, gal aš ir vėl nėštukės teisėmis čia apsilankysiu.

Labai vertinu tokius renginius, gera pasijusti išskirtine, jausti dėmesį ir būti tokiame puikiame būryje besilaukiančių mamyčių.

O gal šio renginio organizatoriai sugalvotų ir renginį mamytėms su vežimėliais“, – apie ateitį svarsto Asta.

Tikėkimės, jog ši graži tradicija, vienijanti ir pagerbianti būsimas mamytes, nenutrūks, o kitų metų gegužę Vilniaus Rotušės kieme vėl susirinks nauja karta būsimų mamyčių, o jau susilaukusios atžalų laiką galės leisti mugėje.

2012 Rugsėjis

MAMA ir TĖTIS

43

Laisvalaikis

Šuo aktyviems žmonėms

– Džeko Raselo terjeras Ultra Grand Grizzly - Veislyno „Ultra“ auginitinių nuotr.

Būdamas tikras lapių medžioklės entuziastas, Devonšyro pastorius Džonas Raselas, pravarde Džekas, maždaug prieš 150 metų nuo įsigytos kalytės Trump išvedė savo urvinių terjerų liniją. Jie spėdavo sekti paskui raitus medžiotojus ir pavydavo ar iš urvų išvarydavo lapes. Šie šunys greit išpopuliarėjo ir buvo pavadinti veisėjo vardu. Nors anksčiau Raselo terjerai dažniausiai buvo mėgstami medžiotojų ar arklių augintojų ir neretai lakstydavo aplink arklides, šiandien jie laikomi ir nuosavuose namuose ar daugiabučiuose.

Ilgą laiką šie šunys buvo laikomi tik veislės entuziastų, kurie didžiausią dėmesį kreipė į šunų darbines savybes, o ne išvaizdą ar parodinius laimėjimus, todėl nesiekė tarptautinio kinologų pripažinimo. Bet augant veislės populiarumui, kuris ypač išaugo po šių šunų pasirodymų įvairiuose filmuose, reklamose, visgi 1991 m. buvo įtraukta į oficialų veislų sąrašą. Šiuo metu FCI (Tarptautinė kinologų organizacija) jau yra standartizavusi dvi su pastorium Džonu Raselu susietas veisles - Parsono Raselo terjerus (sutrumpintai PRT, ūgis 3337 cm, artimų kvadratui proporcijų) ir Džeko Raselo terjerus (sutrumpintai JRT, ūgis 25-30 cm, stačiakampio proporcijų).

Jų istorija bendra, bet visgi originaliuoju tipu yra laikomi ilgakojai, Parsono Raselo terjerai. Kiek kresnesnius, žemesnius, labiau išilgintų proporcijų Džeko Raselo terjerus visų pirma kryptingai pradėjo atrinkinėti ir veisti Australijos veisėjai, jie šį tipą 2001 m. pirmi oficialiai aprašė, pripažino ir standartizavo.

Broken Smooth - Veislyno „Ultra“ auginitinių nuotr.

Energingumas Krūvio poreikis Žaismingumas Prieraišumas Palankumas kitiems šunims Palankumas kitiems gyvūnams Palankumas nepažįstamiems Dresavimas Sarginis šuo Gebėjimas saugoti Priežiūra Atsparumas šalčiui Atsparumas karščiui

AUKŠTAS AUKŠTAS LABAI ŽAISMINGAS VIDUTINIŠKAS NEKOKS NEKOKS DRAUGIŠKAS GAN IMLUS DRESŪRAI GERAS NEKOKS NESUDĖTINGA VIDUTINIŠKAS VIDUTINIŠKAS

būti linkęs peštis su kitais šunimis, vaikytis kates ar paukščius, ir itin nemėgsta graužikų. Jis žaismingas, šelmiškas ir protingas, todėl bus puikus kompanionas šeimai ar aktyviam žmogui, turinčiam humoro jausmą, bet sugebančiam nubrėžti šuniui elgesio ribas bei jį tinkamai auklėti. Nors Raselo paprastai neblogai sutaria su vaikais (rekomenduojama ne mažesniems nei 6 m. amžiaus), tai neturėtų būti "šuo vaikui", nes jie paprastai klauso ir paklūsta tik turinčiam autoritetą, disciplinuotam suaugusiam žmogui. Tąsomas ar skriaudžiamas vaiko gali gintis. Nepaisant jų charizmatiško elgesio ir išvaizdos, tai nėra šuo kiekvienam.

Priežiūra ir sveikata

Rumba Broken - Veislyno „Ultra“ auginitinių nuotr.

Bendra charakteristika

Šis nedidelis, vidutinio sudėjimo, lanksčia krūtine šuo gali lengvai pralįsti siaurais praėjimais siekdamas laimikio, o jo kojos tiesios ir pakankamai ilgos, kad galėtų bėgti paskui raitus medžiotojus. Krūtinė už šuns alkūnių turi būti lengvai apglėbiama vidutinio sudėjimo rankų taip, kad nykščiai susiliestų ties stuburu, o pirštai ties krūtine.

Eisena lengva ir grakšti, tačiau veržli. Ausys kabančios, V formos, akys migdolų formos, nedidelės, gilios, tamsios. Raselo terjerai gali būti visai balti arba su rudomis at trispalvėmis demėmis, bet balta spalva turi dengti ne mažiau nei 51% kūno. Kailis gali būti lygus, šiurkštus, arba tarpinis variantas tarp minėtų, atsparus orų pokyčiams, su trumpa ir tankia pavilne. Lygiaplaukių išorinis kailis yra lygus ir tvirtas. Šie šunys

gan gausiai šeriasi, bet kailio priežiūra nesudėtinga: patartina maždaug kas savaitę šukuoti kailį, kad pašalintumėte negyvus plaukus. „Laužtas“ plaukas (tarpinis variantas tarp lygaus ir šiurkštaus plauko šunų) – neilgas, šiurkštus, prigludęs, gali būti su kiek ilgesniais plaukais ant snukio ar kojų. Šiurkščiaplaukių kailis ilgesnis, gausesnis, su barzda ir ūsais, jis šeriasi mažiausiai, bet reikalauja trimingo. Vienoje vadoje gali būti visų kailio tipo šuniukų.

Parsono Raselo terjeras - gyvybingas, kupinas entuziazmo, jo elgesys spontaniškas ir impulsyvus, jis nuolat ištroškęs veiksmo ir nuotykių, o dėl savo nepriklausomo charakterio ir užsispyrimo neretai pakliūva į bėdą. Tai šuo, turintis medžiotojo širdį, todėl nuolat tyrinėja aplinką, klajoja ir pirmai progai pasitaikius kasinėja ar rausiasi. Gali

Raselo terjerui kasdien reikia protinės ir fizinės veiklos, jam būtina dresūra. Jis tikrai negali nusėdėti vietoje ir mėgsta ilgus pasivaikščiojimus bei energijos reikalaujančius žaidimus, trumpas treniruotes. Saugioje teritorije jam reikia galimybės palakstyti be pavadžio, bet paliktas be priežiūros gali pabėgti, nusivyti gyvūną ar žvėrį, o suradęs urvą jame likti, kol bus ištrauktas. Tokių šunų bute geriau nelaikyti, jei neturite galimybės jiems suteikti reikiamą fizinį kruvį ir pasivaikščiojimus. Šie šunys gyvena apie 13-15 metų. Dažnai rimtų sveikatos problemų nepastebima, tačiau gali išnirti kelio girnelės ar rastis akių lęšiukų problemų, kaip ir daugumai baltakailių veislių, pasitaiko alergijų. Rečiau varginančios paveldimos ligos – katarakta, glaukoma, ataksija, Lego-Kalve-Perteso liga, kurtumas. Patariama tikrinti šuns akių ir kelių būklę, o prieš įsigyjant šuniuką pasidomėti, ar tokie tyrimai buvo atlikti jo tėvams.

Parengta bendradarbiaujant su Animal Planet ir veislynui „Ultra“

Ekologiškos skalbimo ir valymo priemonės

Parduotuvė GYVI NAMAI, Antakalnio g. 43, Vilniuje 2012 Rugsėjis Tel. 8 5 232 14 15. www.ekovalikliai.lt

MAMA ir TĖTIS

45

ŠILKAS

IŠ VIKŠRŲ SEILIŲ

Legenda pasakoja, kad šilkas buvo atrastas, kai Geltonojo Imperatoriaus, kuris valdė Kiniją XXVII amžiuje prieš Kristų, žmona Leizu (Hsi Ling Shih, Lei-Tzu ), vaikščiodama po sodą, pastebėjo vikšrus, naikinančius šilkmedžių lapus. Ji pasiėmė keletą kokonų, iš kurių vienas įkrito į imperatorienės arbatą ir išsinarpliojo į puikų siūlą, kurį galima buvo vynioti ant pirštų. Šiandien daugiau nei du trečdaliai iš visame pasaulyje pagaminamo šilko per metus vis dar atkeliauja būtent iš Kinijos.

Bet savo rankomis paliesti vienų geriausių siūlų, šilko gerbėjai keliauja ne į Šanchajų, o į Tailandą. Čia, Ban Ang Tuey kaime, vietinių gyventojų grupės tęsia savo protėvių tradicijas – rankomis audžia aukštos kokybės šilką. Tailando šilkas yra laikomas vienu geriausių pasaulyje. Norėdami sukurti aukščiausios kokybės audinį, jie pradeda nuo geriausių vabzdžių. Šie maži sutvėrimai yra vadinami Bombyx mori. Jums ir man jie yra šilkverpiai.

Gyvenimo pradžioje jie tėra smeigtuko galvutės dydžio kiaušinėliai, kurių 100 vienetų sveria tik apie 1 gramą. Vėliau jie padidėja maždaug 10 tūkstančių kartų ir tampa storais, šilką gaminančiais vikšrais. Jei jie būtų žmonės, po mėnesio nuo gimimo svertų apie 30 tonų. Šilkverpiai yra prisiekę vegetarai, kurie minta tik lapais, o ypač mėgsta ir yra maitinami šilkmedžio lapais. Po keturiasdešimties parų besaikio valgymo vikšrai jau yra pasirengę susisukti kokoną, turintį juos apsaugoti nuo aplinkos, vystymosi į drugelį laikotarpiu. Šilkinis kokonas vijamas iš specialių liaukų išskiriant sekretą, kuris ore virsta nenutrūkstančiu siūlu.

Tam, kad susuktų kokoną, kiekvienas vikšras pagamina maždaug nuo 300 iki 900 metrų ilgio šilko giją.

Po trijų ar keturių dienų nuolatinio verpimo, kokonas baigiamas sukti, tačiau kol jis neapdorotas, nevertas nė sudilusio skatiko. Kokonai mirkomi karštame vandenyje kad šilko gija struktūrizuotųsi (iš tikrųjų, šilkas yra baltymas, o karštame vandenyje visi baltymai denatūruojami (prisiminkite virtą ir nevirtą kiaušinį) ir būtų galima užmušti neišsivysčiusią lėliukę. Šilkverpio pagaminta gija yra per plona, kad butų tinkama naudoti, taigi tailandietės sudeda kelias gijas ir suverpia siūlą tinkamą naudojimui.

Bombyx mori

Šilko verpimas yra varginantis procesas, kuris reikalauja daugiau nei penkių tūkstančių kokonų ir trisdešimties valandų rankų darbo, norint susukti vieno kilogramo šilko siūlo ritę. Todėl kai kurios šeimos, supaprastindamos darbą, naudoja verpimo mašinas.

Kokonų virimas,

Kai nenutrūkstanti gija atsiranda, ji atidedama verpimui, tačiau šlapia gija yra labai silpna ir visos dienos darbas nueitų per niek jai nutrūkus, todėl drėgmei sugerti, gijos apibarstomos ryžiais. Paskui šilko pluoštai, džiovinami. Tik nedaugelis laimingųjų nešioja geltonas šilko kelnes, kadangi šilkas yra balinamas vandenilio peroksido tirpalu, paskui sruogomis mirkomas į dažus, sukuriant klientams patrauklesnes spalvas.

Taigi moterys tai padaro!

Tačiau po 40 valandų verpimo, džiovinimo ir audimo, jūs turite – pusė kilimėlio? Tokios laiko sąnaudos gaminant šilką reiškia, kad neįmanoma suspėti su šilko paklausa.

Kol kaimelio gyventojai suveja 2-3 kilogramus šilko siūlų rankiniu būdu, automatizuotos verpimo staklės veja apie 100 kilogramų šilko siūlų kiekvieną dieną. Didžiulės mechanizuotos verpimo staklės minučių bėgyje supina 3 metrų pločio audinį ir per kelias valandas pasiekia Ban Ang Tuey kaimelio metinį produkcijos lygį. Taip sukuriamas puikiausias audinys, kuris plačiai naudojamas gaminant tiek užuolaidas, tiek gražiausius kaklaraiščius.

Parengta bendradarbiaujant su Discovery Channel

Stebuklingos staklės, kurias valdyti reikia milžiniškų įgūdžių, 46 MAMA ir TĖTIS 2012 Rugsėjis koncentracijos ir ištvermės, paverčia plonas gijas audinių.

Žiūrėkite naujausias “Kaip jie tai padaro?” laidas rugsėjo ir spalio mėn. darbo dienomis 10:50 val.

2012 Liepa

MAMA ir Tﾄ傍IS

47

Sveikata

Kad šildymo sezonas netaptų nosies priešu

Atsisveikinus su vasara pasitinkame rudenį – šaltąjį metų sezoną. Norom nenorom tenka pamiršti vasariškus malonumus ir pasinerti į rudens darbus, rūpesčius ir pasitikti šildymo sezono pradžią. Kaip žinia, šildymo sezonas – priešas mūsų piniginėms. Bet ką daryti, kad jis netaptų nosies priešu? Šildymo sezono metu dažniausiai patalpų oras yra išsausėjęs, todėl drėgmės gali trūkti visam organizmui, o ypatingai nosies gleivinei. Išsausėjus nosies gleivinei, pablogėja jos apsauginė funkcija. Gleivės tirštėja ir nebegali nutekėti į skrandį, nosies landose gali pradėti kauptis nešvarumai bei bakterijos. Esant sausai nosies gleivinei didėja pavojus susirgti viršutinių ir apatinių kvėpavimo takų uždegimu, sumažėja organizmo atsparumas. Pulmonologų-alergologų teigimu, sausa dulkėta aplinka sudaro palankias sąlygas alerginės slogos paūmėjimui, ypač jei žmogus jautrus dulkių erkutei. Be to, gali paūmėti galvos skausmai, lėtiniai bronchitai, dermatitai, egzemos ir kt.

Pirmi nosies gleivinės išsausėjimo požymiai – nosies užgulimas, nosies graužimas ir dilgčiojimas, nosies šašai. Vėliau išsausėjusi nosies gleivinė išburksta ir prasideda sloga.

Tam, kad šaltuoju metų sezonu kuo labiau apsisaugotume nuo ligų, būtina apsaugoti nosies gleivinę nuo išsausėjimo. Tam būtina drėkinti patalpas ir gerti daug skysčių – vandens, sulčių, negazuoto mineralinio vandens. Bet ką daryti, jei tai ne visada įmanoma?

1.

Šeši

nosies priežiūros

patarimai:

kvėpuokite šiltais garais kelis kartus per dieną. Paprasčiausiai paleiskite karšto vandens srovę ir pastovėkite pasilenkę ir apsigaubę galvą rankšluosčiu virš kriauklės. Taip pat galite įsipilti karšo vandens į puodelį ir pakvėpuoti sklindančiais garais. Garai sudrėkins nosį ir apsaugos nuo išsausėjimo;

5.

irado šašiukų, du 4. jei šnervėse ats galite juos sudrėkinti

kartus per dieną ndeniu suir švelniai pašalinti šiltu va pagaliuku. tos va drėkintu kosmetiniu ko giliai į liu ga pa Jokiu būdu nekiškite sė vatos pu kia sie nosį, tik tiek, kiek pa galvutės;

naudokite jūros vandenį arba gleivinės sausumą mažinantį drėkinamąjį nosies gelį. Ypač pravartu nosies gelius naudoti vaikams – taip užtikrin site, kad jų nosies gleivinė nesausės darželyje ar mokykloje;

6.

būtinai pasikonsultuokite su gydytoju, jei sloga ar nosies diskomfortas nepraeina, jei įtariate, kad jums gali būti alergija ar sinusitas.

2.

nenaudokite nosies lašų ar purškalų ilgiau ir dažniau negu nurodyta instrukcijoj. Šios priemonės tikrai pagerina savijautą esant slogai, bet vartojamos netinkamai gali pabloginti situaciją;

3.

gerkite daug vandens ir drėkinkite patalpas;

Nepamirškite, kad gera priemonė, norint išvengti ligų, plintančių oru, yra rankų plovimas ir asmens higiena. Ligas ir virusus gali platinti sergantys arba užsikrėtę, bet dar nesusirgę bendradarbiai, šeimos nariai ar tiesiog sutinkami asmenys. Taigi patariame vengti čiaudinčių ar kosėjančių žmonių, kurie gali užkrėsti jau turimu virusu. O jei patys čiaudote ar kosėjate, prisidenkite servetėle ar ranka bei nusisukite ar atsitraukite nuo aplinkinių, ypač vaikų. Svarbu nepamiršti kosėjimo ir čiaudėjimo etiketo ir žinoti, kad saugus atstumas yra apie 1 m. „Mama ir Tėtis“ inf.

48 MAMA ir TĖTIS

2012 Rugsėjis-Spalis

Tonimer

drėkinantis nosies gelis 20 ml

2012 Rugsėjis

MAMA ir TĖTIS

49

Laisvalaikis

Kryžiažodis

„Maisto pristatymas VILNIUJE“ 10.00 - 23.00 val.

Tel. 265 01 01 Trims teisingai išsprendusiems kryžiažodį padovanosime po 30 Lt vertės pakvietimus į Fokus Piceriją“ .

Teisingus atsakymus iki 2012.10.24 d. siųskite el. paštu: kryziazodis@mamairtėtis.lt arba SMS Nr. 8 605 564 44.

Nugalėtojus skelbsime kitame mūsų numeryje, žurnalo FB profilyje.

Praeito kryžiažodžio, 2012 Gegužė / Nr. 4(7) atsakymas – Jaunuolis.

Po ekologišką apsauginį kremą nuo saulės su šaltalankių ir alyvuogių aliejais, tinkanti net jautriai odai, kurį naudoti gali visa šeima laimėjo: Stasė Tankūnienė, Audrius Lapinskas, Edita Lepeškienė. Laimėtojus kviečiame atsiimti prizus „Holos“ parduotuvėje - Gerulaičio g. 1, Vilnius.

Vertikaliai: Plakatas. Vėjais. Bosai. Rifai. Lakas. Denev. Bisas. Agatas. Kurtas. Nava. Lana. Narva. Sana. Alonso. Aimana. Goga. Galomanija. Balandiena. Romanovas. Donja.

Vasaros. Asana. Blusė. Tak. Horizontaliai: Kalkė. Orija. Neli. Gaujos. Kranas. Akra. Anapa. Vena. Statiniai. Slavas. Atas. Ūsas. Sava. Galai. Bono. Karaganda. Lola. Son. Roma. Vona. Manta. Band. SAAB. Noisas. Live. Ratu. Jansonas. Lasa. Sakė.

Sudoku. Horizontaliai: 978465321. 642193875. 513287946. 231649587. 486572193. 795831462. 859326714. 364718259. 127954638.

50 MAMA ir TĖTIS

2012 Rugsėjis-Spalis

Kryžiažodžių sudarytojas Valentinas Garadauskas, tel. 8 685 47 322 Kryžiažodžio atsakymus rasite sekančio žurnalo MAMA ir TĖTIS numeryje