Žurnalas "Mama ir Tėtis" - Vasaris 2012

Spalvos mūsų aprangoje Mano žmonai amžinas PMS Kam reikalingas Tėtis?

Autizmas – tarp mitų ir realybės Pasaka prieš miegą

KONKURSAI SPALVINIMAS KRYŽIAŽODIS

2012 Vasaris / Nr. 1(4)

Redakcijos žodis

Spalvos mūsų aprangoje Mano žmonai amžinas PMS Kam reikalingas Tėtis?

Autizmas – tarp mitų ir realybės Pasaka prieš miegą

KONKURSAI SPALVINIMAS KRYŽIAŽODIS

2012 Vasaris / Nr. 1(4) MirT_Nr1(4).indd 1

2012.01.20 07:05:05

„MAMA ir TĖTIS“ žurnalas visai šeimai Leidžia OUREDUS, UAB Redakcijos adresas: Savanorių pr. 197 Vilnius, LT-02300 Tel./faks.: 8-(5)-253-1275, 8-6055-6444 el.paštas: info@mamairtetis.lt redakcija@mamairtetis.lt

Įsibėgėjus žiemai, per šventes išdalinus kalnus dovanų ir pažadų, tokių kaip: „Išmoksiu taupyti“, „Išvažiuosiu į kelionę“, „Nusipirksiu naują mašiną“ arba „Sulieknėsiu“ žengiame pirmyn. „Mama ir Tėtis“ taip pat ne išimtis. Mes pasižadame ir toliau su Jumis draugauti, rūpintis Jūsų ir vaikučių sveikata, laisvalaikiu, dalintis džiaugsmais ir rūpesčiais, augti ir tobulėti.

Nes nors žiema ir šalta, bet prasidėję nauji metai žeria daug vilčių, naujų idėjų ir planų, kuriuos norisi įgyvendinti.

Redakcija Jurgita Plenkovskienė, Mantas Mažutavičius, Justė Šovinytė, Audrius Vaškevičius, Indrė Dauskordaitė, Ligita Šoliūnienė, Aušra Matulaitytė, Laura Valeikaitė, Andrė Paukštė, Inga Kudabienė, Aušrinė Baronaitė, Birutė Lenktytė

O tuo tarpu, siūlome pasidaryti puodelį karštos arbatos, apsikabinti šeimą ir šiltai pavakaroti.

Pasidžiaugti, kokie laimingi esame, turėdami vieni kitus, matydami, kaip auga mūsų mažieji, kaip jie kasdien mus pradžiugina žengdami pirmą žingsniuką, tardami žodį, apsikabindami mamą ir tėtį. Kiek tyrumo ir meilės telpa to mažo žmogučio akutėse. Suaugusieji taip pat neturėtų pamiršti savo mylimųjų, bent kartais nustebinti vyrą netikėtais romantiškais naktipiečiais, kol vaikai miega, ar papuošti namus gėlėmis, kol žmona seka mažyliui pasaką. Nepamirškime, kad artėja Šv. Valentino diena, ta proga galima ir labiau pasistengti dėl savo antrų pusių ir pasidalinti šiltais jausmais, skirti daugiau dėmesio ir meilės. Juk iš smulkmenų susideda mūsų gyvenimas.

Maketas Vitolis Vala

Su puodeliu karštų linkėjimų ir kraitele konkursų „Mama ir Tėtis“.

Direktorius Laurynas Pilka Redaktorė Ringailė Stulpinaitė

Žurnale panaudotos nuotraukos: Shutterstock, asmeniniai archyvai, VB Photography studija, www.v-b.lt Tiražas 25 000 Primename, kad gydytojų patarimai žurnale neatstoja konsultacijos gydymo įstaigoje. Už reklamų turinį ir klaidas redakcija neatsako. Rankraščiai ir nuotraukos negrąžinami. Autorių teisės saugomos. Perspausdinti straipsnį galima tik gavus raštišką redakcijos sutikimą.

Spausdino „Lietuvos ryto“ spaustuvė, Sodų g. 83, Skaidiškės, 13274 Vilniaus rajonas

Mus rasite

Turinys 2012 Sausis Psichologija

Kam reikalingas Tėtis?

Spalvos mūsų aprangoje Jausmai - stipraus vyro savybė

Sveikata Autizmas – tarp mitų ir realybės Burnos Higiena Kiekviename šaukštelyje - saulės spindulys Geležies trūkumas Mikčiojimas

Santykiai Mano žmonai amžinas PMS VALENTINAS

Mūsų rūpesčiai

Darželis rodo ekologiško elgesio pavyzdį Valdorfo sistemos darželiai Kuo kenkia prastas apšvietimas

Laisvalaikis

Labdaringas koncertas Kaip surengti linksmą šventę?

Pasaka prieš miegą Vonios malonumai Kryžiažodis, sudoku

12 įdomybių Eilėraštis Tėčių Receptai Nuspalvink (vaikučiams)

Įdomu

Pagaminta Lietuvoje

06 08 30 12 15 37 44 48 10 46 16 43 18 36 22 24 20 50

34 29 42 25 40

Labai dėkojame visoms, siuntusioms nuotraukas ir aktyviai dalyvavusioms fotokonkurse „Mes skaitome žurnalą „Mama ir Tėtis“ darželių grupėms, gavome be galo daug nuotraukų, kurios visiškai užpildė serverius.

Žurnalas „Mama ir Tėtis“ sveikina nugalėtoją, atsiuntusią daugiausiai nuotraukų: KIŠKUČIŲ grupė iš Vilniaus darželio PABIRUČIAI Su laimėtojais susisieksime. Žurnalas ir toliau organizuos konkursus ne tik darželiams, bet ir tėveliams, šeimoms ir vaikams su nuostabiais prizais. Šiame numeryje jų net keturi. Prašome aktyviai dalyvauti ir toliau.

Psichologija

KAM REIKALINGAS

TĖTIS?

Dirbdamos su vaikais, pastebėjome nuolatinę tendenciją: į užsiėmimus, seminarus, žaidimo kambarius, būrelius, konsultacijas su vaikais dažniausiai ateina mamytės. Kartais ateina ir tėčiai, tačiau jų skaičius yra žymiai mažesnis- santykiu: 10 mamyčių - 1 tėtis. Ar tėčiai nesidomi savo vaikais? O gal tėčiai tiesiog turi per daug darbų ir per mažai laiko? O gal tėtis yra tik tam, kad išlaikytų, išmaitintų ir apsaugotų savo šeimą? Gal meilės teikimas, vaikų auginimas ir jų auklėjimas yra tik mamų pareiga, o iš tėčių nereikia to reikalauti? „Prieš metus buvau incidento tarp tėčio ir penkiolikmečio sūnaus liudininkė: tėtis balsu rėkė ant vaiko, kaltindamas jį neatsakingumu, nesupratingumu, beširdiškumu, tinginyste“, - pasakoja psichologė Dorota Oleškevič. Jis šaukė: „Aš daug dirbu, kad tu turėtum viską, lakstau kaip prakeiktas, kad tau tik būtų gera, dirbu dieną ir naktį, kad turėtum gražiausius rūbus, geriausią kompiuterį, kad galėtum važiuoti poilsiauti, kad galėtum skaniai valgyti, o tu pats nežinai ko nori, tu nevertini šito, tu negerbi manęs“. Sūnus garsiai verkė, sėdėdamas ant grindų, apsikabinęs galvą rankomis, rėkė tėčiui atgal: „Tėti, išgirsk mane, esu tau labai dėkingas už viską, ką turiu, už tai, ką darai dėl manęs, bet išgirsk mane... išgirsk mane... prašau...

LABAI TAVE MYLIU IR MAN REIKIA NE PINIGŲ IR DAIKTŲ, MAN LABAI REIKIA TĖČIO,TĖTI, MAN REIKIA TAVĘS“...

Perskaitę šį, aukščiau aprašytą atvejį, vieni sakys - tėtis yra teisus, juk jis labai stengiasi dėl savo vaiko, o vaikas yra nedėkingas, kiti sakys - vaikas yra teisus, nes jam reikia tėčio meilės, supratimo, dalyvavimo, o ne pinigų ar daiktų. O kaip yra ištiktųjų? Koks vyro, kaip tėvo, vaidmuo šeimoje? Ko iš tėčio reikia vaikams? Klausimų kyla daugiau negu yra atsakymų, todėl pasiryžome parašyti šį straipsnį, skirtą ne tik mamoms, bet pirmiausia tėčiams. Jame bandysime paaiškinti vyro, kaip tėvo, vaidmenį šeimoje ir jo svarbą auklėjant vaikus.

Manome, kad šiais sunkiais (ne tik ekonomikai, bet ir šeimoms) laikais tokia informacija TĖČIAMS yra labai svarbi ir naudinga.

Tėvystės fenomenu ir jo aspektais nuolat domisi viso pasaulio mokslininkai.

06 MAMA ir TĖTIS

2012 Sausis - Vasaris

Psichologės Daiva Talijūnienė ir Dorota Oleškevič Nagrinėjant tėvystės problemas atlikta begalė sudėtingų ir svarbių tyrimų. Buvo nustatyta, kad svarbiausios užduotys, kurias savo šeimose tėčiai laiko prioritetais yra rūpinimasis šeimos buitimi ir jos materialine gerove, tuo tarpu meilė savo vaikams ir jų auklėjimas nueina į antrą planą. Tai rodo, kad (kalbant apie funkcijas, užduotis ir tikslus) tėvystė išgyvena tam tikrą krizę.

Apie brandžią tėvystę, auklėjant vaikus, galime spręsti iš vyro meilės savo žmonai ir vaikams bei lygiaverčio santykio su motina. Brandus tėtis rodo meilę savo vaikams, nepaisant darbų krūvio bendrauja ir bendradarbiauja su jais, įteigia jiems vertybių ir moralės normų.

Tėtis savo vaikams yra ne tik gyvenimo etikos, bet ir nuolatinis elgesio pavyzdys.

Be abejo, brandus tėtis turi rūpintis ir šeimos materialine gerove bei buitimi, tačiau tai pagal tėvystės hierarchiją nėra pats pagrindinis dalykas. Tik toks tėvystės aspektų eiliškumas, koks yra aprašytas aukščiau, gali užtikrinti harmoningą šeimos vystymąsi.

Kiekvienoje šeimoje tėtis turi įvykdyti be galo sunkių užduočių. Pagrindiniai tėčio tikslai yra: buvimas šeimoje, aktyvus bendravimas ir bendradarbiavimas su jos nariais, domėjimasis savo vaikais, kantrus jų laisvo laiko organizavimas, rūpinimasis buities sąlygomis (šeimos ekonomika), supratingumas, tolerancija bendravime, pagalba sunkumose, vaiko apdovanojimas šiluma, meile ir empatija, mokėjimas nustatyti pareigas ir jų atlikimo priežiūra, buvimas autoritetu, pavyzdžio rodymas, tam tikras griežtumas, kuris neužgožia draugiškumo vaikui, vaiko psichikos saugojimas ir vystymas, rūpinimasis vaiko lavinimu, auklėjimu ir dalijimasis tomis pareigomis su žmona. Kitaip kenčia vaiko psichinė ir moralinė pusiausvyra, vaiko elgesys, jo pasaulėžiūra.

Kai tėtis elgiasi netinkamai – yra per daug griežtas, per daug reiklus, amoralus, smurtaujantis – piktnaudžiauja tėvystės valdžia, vaiko psichikos ir elgesio požiūriu gali išsivystyti menkavertiškumas, nepasitikėjimas savimi ir pasauliu, tironija, despotizmas.

Dauguma tėčių išgyvena kaltės jausmą dėl laiko stokos ar negalėjimo dalyvauti vaikų auklėjime. Tada savo

nebuvimą kompensuoja dovanomis: perka brangius žaislus, kompiuterinę techniką, prabangius rūbus, duoda dideles sumas kišenpinigių... Tačiau, nors vaikai nuoširdžiai džiaugiasi dovanomis, jos niekada nepakeis ir neatstos tikro, šilto, kupino meilės jausminio ryšio su tėčiu ir mama. Kai tėtis prastą emocinį kontaktą su vaikais kompensuoja pinigais ir dovanomis, vaikas gali tapti gobšus, tingus, neturintis tikslų. Svarbu, kad tėčiai suprastų – labiausiai, visa savo širdele, daugiau negu dovanų vaikai nori tėčio šilumos, bendravimo, kartu praleisto laiko ir žaidimų.

Ypač sūnūs ilgisi tėčio kontakto, žvilgsnio, šypsenos, gero žodžio, palaikymo, apkabinimo. Jeigu sūnus žino, kad yra tėčio mylimas, tada jam nebaisūs griežtesni tėčio priminimai ar kartais griežtesnis balso tonas. Geras, pilnavertis bendravimas su tėčiu berniukams yra svarbus kaip jų vyriškumo patvirtinimas ir pavyzdys. Nesant tokio bendravimo berniukai bandys tėčio dėmesį pritraukti blogu elgesiu, pykčiu, agresija. Kai tėtis nekalba su sūnumi nuoširdžiai, atvirai, nepasitiki juo, o tik kontroliuoja jo elgesį ar pasiekimus mokykloje, tai frustruoja vaiką. Vaikas tokį bendravimą su tėčių priima kaip egzaminą, dresūrą ar manipuliaciją. Dažnai būna, kad tėtis savo reikalavimuose ar patarimuose būna visiškai teisus, tačiau be jausminio ryšio su vaiku, tada jo pamokymus vaikas priima neigiamai. Tarp sūnaus ir tėčio būtinai turi atsirasti pasitikėjimas. Jeigu vaikas jaus ir žinos, kad tėtis nuoširdžiai nori jam padėti, juo galima pasikėti, tada jis su džiaugsmu patikės tėčiui visas savo paslaptis ir iš visų jėgų stengsis tapti geresnis, šiltesnis, vyriškesnis – kitaip tariant stengsis būti panašus į savo tėtį.

Kartais supykęs tėtis savo susierzinimą gali išreikšti pasijuokdamas iš vaiko.

Vaikas tuo metu jaučiasi pažemintas.

Pajuoka yra per stipri priemonė mažiems vaikams. Taigi geriau su vaikais elgtis tolerantiškai, jų nekritikuoti, jei kas ir nesiseka, dažniau pagirti už pastangas ir pasiekimus.

Mergaitėms taip pat reikalingi draugiški santykiai su tėčiu. Mat berniukams tėvas būtinas kaip vyriško elgesio modelis, kurį jis pamėgdžioja. Mergaitės

vystymesi tėvas taip pat atlieka labai svarbu vaidmenį. Mergaitė nemėgdžioja tėvo, tačiau jo padrąsinimai, paskatinimai suteikia daugiau pasitikėjimo savimi. Juk tėvas gali pagirti savo dukters gražią suknelę ar šukuoseną, arba tai, ką ji padarė savo rankomis. Tėvas padeda mergaitei suprasti, kad ji yra graži ir protinga. Kai mergaitė taps vyresnė, tėvas turėtų parodyti, kad jis vertina savo dukros nuomonę, o kai kada net aptaria su dukra savo reikalus. Šiuos tėvo komplimentus mergaitė įsidėmi ilgam. Kai mergaitė užauga ir jos draugų būrį papildo berniukai, labai svarbu, kad tėvas juos teigiamai priimtų, jei jam ir atrodytų, kad berniukai nelabai tinka jo dukrai. Mokydamasi vertinti tėvo vyriškąsias savybes, mergaitė ruošiasi išeiti į pasaulį, kurio pusę sudaro vyrai. Vyro pasirinkimas į draugus ar partnerius, o ypač tas, kurį pamils, daugeliu atvejų bus nulemtas tais santykiais, kuriuos ji patyrė ir išgyveno vaikystėje su tėvu.

Merginos paprastai savo išrinktuosiuose ieško tų bruožų, kuriuos jos vertino savo tėčiuose.

Klaidingas įsitikinimas, kad su savo problemomis ir gyvenimo sunkumais vaikas turi susidoroti pats arba palaikymui užtenka tik mamos. Tėčio buvimas šalia vaiko, kai tas kenčia, gal ir yra mažiau šiltas negu mamos, tačiau yra nemažiau svarbus. Būtent tėtis gali padėti jam pasipriešinti sunkumams ir įveikti visas kliūtis. Kiekvienam vaikui, sunkią akimirką svarbi būtent tėčio rodoma užuojauta, šiluma, empatija ir palaikymas. Vaikui tėčio palaikymas ypač svarbus labai sunkiais momentais: sergant, kai nesiseka mokykloje, kai įsimyli, kai yra bejėgis, ko nors netenka... Tokiomis akimirkomis mamos ir tėčio užuojauta bei palaikymas skiriasi. Mamytė skiria daug nuoširdumo ir meilės, kurių pagrindas yra jausmai ir emocijos. Jos užuojauta turi savyje daug gailesčio, nes ji nori apsaugoti savo atžalą ne tik nuo kančios, bet ir nuo visų sunkumų. Taip atsitinka dėl to, kad mamą ir vaiką jungia labai stiprus jausminis ryšys. Būtent dėl šitos priežasties mamos buvimas šalia turi būti papildytas tėčio buvimu. Tėtis yra mažiau emocingas, o tai lemia, kad jis padės vaikui koncentruotis ne ties problema, o ties jos sprendimu.

Tėtis labiau negu mama moka motyvuoti vaiką mokymuisi. Tik tėtis (tai būdinga vyrams) konkrečiai apibrėžia savo reikalavimus, moko vaiką ieškoti spendimo kelių ir susidoroti su problemomis. Tėtis sėkmingiau negu mama moka nustatyti tikslą ir siekti jo. Tik svarbu, kad tėtis būtų nuoširdus ir darytų tai be agresi-

jos, žeminimų, pravardžiavimų, ramiai ir kantriai paaiškindamas ir atverdamas vaikui visus jo resursus įveikiant gyvenimo sunkumus. Tokio kontakto dėka vaikas mokosi kompetencijos, pasitiki savimi ir savo intelektualinėmis galimybėmis.

Jau minėjome, kad tėvas yra ypač svarbus berniuko vystymuisi. Psichologijoje yra tokia sąvoka – identifikacija. Tai yra, iš kurio tėvo (motinos ar tėčio) vaikas nori imti pavyzdį, kurį jis yra labiau linkęs pamėgdžioti, kuris jam yra didesnis autoritetas. Įrodyta, kad labiau išreikštos identifikacijos laikotarpis su tos pačios lyties tėvu berniukams yra 5-7 m., mergaitėms 3-8 m. Šių laikų problema, kad berniukus augina ir ugdo moterys, pradedant namais ir baigiant ugdymo įstaigomis. Juk norint tapti tikru vyru, sūnus turi turėti pavyzdį, iš kurio mokytųsi vyriško elgesio.

Visa tai berniukui gali duoti dėmesingas ir mylintis tėvas. Berniukas, kuris nejaučia tėvo palaikymo dėl to, kad jo nemato namuose, arba tėvo išvis nėra šeimoje, mokosi iš motinos elgesio modelio ir jį atkartoja. Ateityje toks berniukas gali ne tik tapti „motinos sūneliu“, bet ir suaugęs gali nesugebėti suskurti pilnaverčių santykių bei šeimos.

Taigi jeigu jūsų sūnus dabar yra ikimokyklinio amžiaus, pasistenkite būti jam labai dėmesingas, nes būtent šiuo laikotarpiu formuojasi lytinė identifikacija – sudėtingas procesas, kurio metu berniukas nuskaito ir įsisąmonina tėvo elgesį.

Dažniau kalbėkitės su savo sūnumi, eikite dviese pasivaikščioti, žaisti, pasiimkite sūnų į žvejybą. Tėvas ir sūnus gali turėti net savo paslapčių. Nuo devynerių metų tėvo vaidmuo tampa dar labiau svarbus.

Tėvas turi išmokyti sūnų, kaip elgtis su bendraamžiais, pakovoti už save ir apginti savo nuomonę. Ir būtent tėvas turėtų papasakoti savo sūnui apie fiziologinius pakitimus, kurie jo laukia. Kartais vaiko ir tėvo santykiai šiuo laikotarpiu pablogėja, nes paauglys stengiasi įrodyti visam pasauliui savo poziciją. Tėvas turėtų tapti jo draugu, kuriuo pasitikima ir kurio patarimų klausomasi. Tokiu būdu Jūs palengvinsite gyvenimą ir sau, ir savo vaikui.

Niekuomet neleiskite sau žeminti vaiko.

Kitaip jis taps piktas ir turės daugybę kompleksų.

Visuomenėje įsivyravęs stereotipas, kad tėvas šeimoje simbolizuoja jėgą ir saugumą, o kai jo nėra, vaikas netenka apsaugos. Nėra tėvo – tai dar nereiškia, kad šeima yra nepilna ir mama viena auklėja vaiką. Svarbiausia, kad tėvas šeimoje gali būti fiziškai, o psichologiškai

jis yra su vaiku ir nėra priimamas šeimos narių kaip reikšmingas asmuo. Štai ir gaunasi dvilypė situacija, kai šeimoje tėvas lyg ir yra, lyg ir nėra. Ir vaikas neturi į ką kreiptis, kai jam baisu, kai reikia jį apginti.

Mama – tai gerumas, švelnumas, šiluma, tėvas yra fizinė apsauga, racionalaus mastymo modelis.

Dar vienas dvilypumo pavyzdys, kai tėvas, auklėdamas savo vaiką, bando jam įdiegti vienus dalykus, o pats elgiasi priešingai. Arba namie elgiasi negarbingai, o darbe yra vertinamas kolektyvo ir vadovybės. Tai labai žeidžia vaiko asmenybę, jį skaudina bei iškreipia besiformuojančias vertybes.

Geras tėvas gali viską, ką gali ir vaiko motina, išskyrus maitinimą krūtine. Vaikas įgauna vertingiausią patirtį, kuomet gali nurimti tiek ant motinos, tiek ant tėvo rankų, jausdamas abiejų tėvų šilumą ir meilę. Idealiu atveju tėvai yra pora, kur mama įkūnija vaikystę – jaukų ir šiltą pasaulį, kur viskas atspėjama ir pildosi visi norai, kur mažai reikalaujama ir visuomet padedama, o tėvas yra kito – suaugusiųjų pasaulio atstovas, kur kiekvienas žmogus atsako už save, kur yra nežinomybė, rizika ir sėkmė, kur yra meilė, nors ji ir skiriasi nuo motiniškos meilės kūdikiui. Tyrimais yra nustatyta, kad vaikai, augdami tokioje šeimoje, nepasižymi impulsyviais piktumo priepuoliais, jie yra intelektualesni ir gabesni, jie geba labiau save valdyti ir lengviau adaptuotis visuomenėje. Visi tokio vaiko psichologinės sveikatos rodikliai yra aukštesni.

Baigdamos straipsnį savo ir visų vaikų vardų norime jums pasakyti: Mielieji, brangūs, neturintys laiko, sunkiai dirbantys tėčiai, žinokite vieną svarbiausią dalyką: jūsų vaikai labai nuoširdžiai jus myli, ilgisi jūsų ir visada laukia. Būkite jiems nuoširdūs, mylintys, supratingi ir patikimi. Štai keletas patarimų, ką daryti, kad būtumėte tokie tėčiai, kurių vaikai su pasididžiavimu ir meile sakytų - „TAI MANO TĖTIS“ : - suvokite savo kaip tėvo atsakomybę; - tegu jūsų vaikai ir jų gyvenimas visada būna jums svarbiausias; - su savo vaikais būkite per visą jų vaikystes ir paauglystes laikotarpį; - visada išlaikykite lygybę tarp disciplinos ir žaidimų; - gerbkite ir vertinkite savo vaikų motiną; - rūpinkitės savo šeimos materialine gerove; - būkite savo vaikams brandaus vyro pavyzdys.

daiva.talijuniene@gmail.com 8 698 40054 dorota@tekstara.lt 8 686 80288

Psichologija

Spalvos mūsų aprangoje Spalvos galia Mokslininkų įrodyta, kad spalvos daro įtaką mūsų savijautai, pasaulėjautai ir net likimui. Spalvos, veikdamos mūsų emocijas, drauge ir sveikatą, dažnai lemia net poelgius. Jos atspindi mūsų asmeninį pasaulį ir kartais netgi daro įtaką nuotaikai – nuteikia optimistiškai, suteikia jėgų ar atvirkščiai - liūdnai, pasyviai. J. W. Goethe yra pasakęs, jog „spalvos veikia sielą, jos gali sukelti jausmus, emocijas ir mintis, kurios mus ramina arba jaudina, liūdina arba džiugina“. Anot jo, visos tamsios spalvos ramina, šviesios - dirgina.

Kasdieniniame gyvenime mus supa spalvingas pasaulis. Spalvos gali daryti fizinį (trumpalaikį) ir psichologinį (ilgai žiūrint į tam tikrą daiktą) poveikį. Drabužių spalvos ne tik duoda signalus aplinkiniams apie mūsų vidinį pasaulį, bet ir nuteikia mus pačius, išryškina privalumus bei paslepia trūkumus. Spalvų reikšmes išsiaiškinti mums padeda dizainerė Lina Narbutienė: Balta spalva aprangoje reiškia pradžią, ji žadina teigiamas asociacijas. Balti dažniausiai būna krikšto rūbeliai ar nuotakos suknelė. Netgi manoma, kad dėvint šios spalvos drabužius oda tampa švelnesnė ir minkštesnė.

Juoda spalva laikoma „paslaptinga“, todėl ir žmonės, mėgstantys juodus rūbus, dažnai atrodo keistoki. Pirmenybės teikimas juodai spalvai aprangoje – gyvenime kažko labai svarbaus nebuvimas ir noras pasislėpti. Dažniausiai tokia apranga mėgiama, kai puolama į depresiją ir

08

šalinamasi aplinkinių. Tačiau madoje ši spalva laikoma klasikine ir yra mėgiama. Juodi rūbai lieknina, jie visuomet gelbėja norint atrodyti madingai ir elegantiškai. Juodos spalvos reikėtų atsikratyti palaipsniui, papildant ją kitomis spalvomis.

Jeigu pilka spalva vyrauja aprangoje – žmoguje įgimtas siekis surasti idealius jausmus, pojūčius (teigiami jausmai, suteikiantys vidinę harmoniją ir ramybę). Ši spalva stiprina tą, kuris silpnas ir pažeidžiamas. Dažnai pilkai rengiasi žmonės, kurių išsekusi nervų sistema.

Raudona spalva simbolizuoja galią, veržlumą, agresiją, aktyvumą, pergalės siekį. Bandymai parodė – raudona skatina norą gyventi pilnavertį gyvenimą, naujų įspūdžių siekimą, darbštumą, pastovų veiksmą.

Kraujo spalva – šio sezono favoritė, tinkanti ne vien vakarinėms ar kokteilinėms suknelėms. Spalvų tyrėjai teigia, kad raudona tinka kiekvienai moteriai.

Dalykiniuose drabužiuose dominuojant geltonai spalvai greičiau priimami sprendimai ir jie akimirksniu vykdomi. Atminkite tai, kad rinkda-

Su šiuo kuponu MAMA suteiksime 10 proc.2012 nuolaidą ir TĖTIS Sausisperkant el. parduotuvėje www.ltvaikas.lt ir parduotuvėje Vilniuje, adresu Šeškinės g. 22, PC Širvinta.

Kupono nuolaidos kodas: Mama ir Tėtis

miesi ką apsirengti svarbiam pokalbiui (geltona neturėtų vyrauti aprangoje, jei ketinate tartis dėl įsidarbinimo)!

Geltoni rūbai turės įtakos jausmų stiprinimui, bet ne tik džiaugsmui ar įsimylėjimui, o ir pavydui, pykčiui ar neapykantai. Žalia spalva padeda išsklaidyti neigiamas emocijas. Ji teikia ramybę ir taiką, padeda sukoncentruoti dėmesį ir priimti sprendimą, simbolizuoja klestėjimą ir naujų darbų pradžią, gelbsti šoko atveju bei turi migdančio poveikio (ilgainiui tampa nuobodi).

Manoma, kad kuo tamsesnę žalią mėgsta žmogus, tuo jis uždaresnio būdo. Žmonės, vertinantys mėlyną spalvą, visuomet turi savo nuomonę, ištikimi tam, ką daro. Mėlynus drabužius renkasi tie, kas pavargo nuo kasdienės įtampos, kas siekia harmonijos su aplinkiniais ir su savimi.

Dėmesio pedagogai: ilgiau žiūrint į žydrą spalvą sunku susikaupti. O štai tamsiai mėlyna skatina liūdesį, iššaukia slogumą, nerimą, perdėtą rimtumą, sielvartą.

Raudona spalva daro įtaką žmogaus fizinei būklei, geltona – protinei, o melsva – emocijoms. Tokią pat įtaką daro ir šių spalvų atspalviai. O štai auksinė gali provokuoti konfliktui.

Ruda aprangos spalva turi teigiamą poveikį priimant į darbą. „Plaučių“ ar „šaltibarščių“ spalvos suknelė?

Itin sudėtingas uždavinys tenka dizaineriams, siuvėjams, pardavėjams, norint suprasti, kokios būtent spalvos rūbo pageidauja klientas. Ypač, jei jis pasitaikė labai nekalbus...

Spalvos turi daug pavadinimų. Yra žodžių, reiškiančių tik specifinę spalvą (pvz., žydra), tačiau daugelis spalvų vadinamos žodžiais, reiškiančiais vieną ar kitą daiktą, turintį būdingą spalvą. Vienais atvejais – tai dailėje naudojamų pigmentų pavadinimai (pvz., ultramarinas, ochra), kitais atvejais – augalus ar kitus daiktus reiškiantys žodžiai (pvz., rožinė, oranžinės spalvos).

Drabužių dizainerė Živilė Jakubčionienė teigia, kad labai retai žmogus moka tiksliai nusakyti spalvą.

Apibūdinimų būna įvairiausių galbūt dėl to, kad kiekvienas žmogus tą

pačią spalvą mato kitaip. Živilė naudoja tokius epitetus (jie tinka visoms pagrindinėms spalvoms): turtinga, gili, tikra, švari, gryna, sodri, gaivi spalva. Savo kūryboje ir darbe dizainerė naudoja gamtos atspalvius. Žaliai spalvai nusakyti tinka alyvuogės, salotos, samanų, citrinos žalumo vaizdiniai. Geltoną ji vadina „šilta“ ir „šalta“.

Mėlyna turi begalę atspalvių, jiems nusakyti vartojami tokie epitetai kaip: dangiška, nakties mėlynumo (turtinga mėlyna), turkio, indigo, akvamarino, jūros.

Norint rudą spalvą paversti vaizdu, vėl gelbėja kasdienis supantis pasaulis.

Ruda įvardijama kaip: švelni medaus geltonumo, rudeninių lapų, švelniai ruda su oranžiniu atspalviu, šieno, linų, šokolado (juodo ir pieniško), balintos kavos ar kapučino, kakavos ir pan.

Raudona taip pat gali būti įvairiapusiška: ji ir vyšnios, ir koralų, ir aguonos, ir kraujo, ir raudono vyno, ir tikroji „gryna“. Žalių atspalvių žmogaus akis skiria daugiausia - net 64. Jiems vaizdingiau įvardinti pasitelkiama gamta: ką tik išdygusios žolės, eglės, samanų, kivio žalumo ir panašiai.

Labai dažnai kalboje naudojami maisto atspalviai: raudono vyno, šampano, sidro, sviesto, garstyčių, šaltibarščių, karamelės, pieno, medaus, vaisių ar daržovių pavadinimai.

Renkantis spalvą, dažnai naudojami ir metalų apibūdinimai: auksinė, sidabrinė, bronzinė, žalvario, surūdijusio metalo.

Vis dėlto yra sudėtinga greitai pateikti audinį, kurio spalva jau gyvena kliento vizijose. Audinių ekspertas Gintautas Strolys pasakoja, jog yra girdėjęs itin keistų spalvų interpretacijų. Jam teko gerokai paklajoti lentynose, kol pavyko rasti audinį, atitinkantį įvardintą „plaučių“ spalvą.

Iki 1926-aisiais metais Coco Chanel sukurtos mažos juodos suknelės ši spalva laikyta gedulinga, o po jos tapo elegancijos išraiška. Išskirtine pasijunta kiekviena moteris, dėvinti šį rūbą ir šiandien... „Geriausia spalva yra ta, kuri tinka tau“, - teigė mados legenda C. Chanel. Nėra „gerų“ ar „blogų“ spalvų - rinkdamiesi kuo puoštis šventei ar rengtis darbo dienai, pasikliaukite savo skoniu ir širdies balsu.

Parengė Ligita Šoliūnienė

2012 Sausis - Vasaris

MAMA ir TĖTIS

09

Santykiai

Mano žmonai amžinas PMS „Atlikę ilgalaikius ir moksliškai pagrįstus tyrimus apie „Kamasutroje“ propaguojamas intymias suartėjimų pozas, seksopatologai nustatė, jog mėgstamiausia moters poza „Gal rytoj?...“ „Turbūt daugelis vyrų yra susidūrę su panašia situacija šimtus kartų... O jums, ar nebūna taip, kad vos tik atsigulate į lovą su žmona ir siunčiate signalus jai „noriu pasimylėti“, išgirstate ausį rėžiantį atsaką - „Aš negaliu, man PMS.“, „Blogai jaučiuosi, suprask.“, „Šiandien pavargau.“ ir t.t.? Nenusiminkite, pasauly Jūs ne vienas toks. Beveik 80 proc. vyrų kenčia nuo žmonų PMS. Bet yra būdų tai įveikti.

Tai kas tas PMS? Pirmiausia reikia įsitikinti, kad Jūs suprantate apie ką bus kalbama. Kas yra tas PMS? PMS - tai fiziniai ir emociniai negalavimai, stipriai sutrikdantys ne tik kasdienį moters gyvenimo ritmą, bet ir neretai šeimos santykius.

PMS būdingas cikliškumas. Negalavimai pasireiškia netrukus po ovuliacijos, o susilpnėja prasidėjus mėnesinėms. Moterys, kenčiančios nuo PMS, prastai jaučiasi apie dvi savaites. Teigiama, kad nuo PMS kenčia vaisingo amžiaus moterys.

Tačiau iki šiol nėra galutinai ištirta, kodėl moteris vargina šie negalavimai. Ginekologai paaiškintų, kad kai kurių moterų centrinė nervų sistema pernelyg jautriai reaguoja į hormoną progesteroną, gaminamą kiaušidžių iškart po ovuliacijos, todėl PMS veikia skirtingai visas moteris. Be to, specializuotose literatūrose rašoma, kad PMS požymių yra keli šimtai, todėl kiekvienai moteriai PMS požymiai ir poveikis gali būti skirtingi.

Stebėkite žmonos elgesį ir siunčiamus signalus O dabar apie tai paprasčiau ir suprantamiau. Jūs grįžtate namo po

10 MAMA ir TĖTIS

2012 Sausis - Vasaris

darbo ir pastebite, jog nė nespėjus įžengti pro duris, jau pasipila žmonos priekaištų lavina, kad nenusivalėte batų ir prinešėte purvo ant ką tik išplautų grindų, kad pamiršote nupirkti duonos vakarienei, kad nuo Jūsų sklinda nemalonus prakaito kvapas, kad nepakartojamas Jūsų kojų „aromatas“, kad ir vėl, užuot padėjęs daryti vakarienę, išsidrėbėte priešais televizorių lyg koks slunkius... STOP! STOP! STOP! Tai pirmasis ženklas, kad žmoną aplankė nelaukti PMS svečiai ir turbūt šiąnakt vėl nieko gero nebus. Neapykanta visam pasauliui, irzlumas, įtampa, ašaros, nuotaikos svyravimai – visa tai emociniai PMS simptomai. Lengviau galima pastebėti fizinius PMS simptomus. Žmona atstumia Jus vos tik prisiliečiate prie jos krūtinės, prasitaria, kad ją skauda. Lengvai galite apčiuopti, net ir pastebėti padidėjusias jos krūtis. Neabejokite – jai PMS. Bėrimai ant odos, spuogai ant veido tai irgi nemalonūs šios „ligos“ požymiai. Pastebėjote, kad žmona dažnai stoviniuoja priešais veidrodį, apžiūrinėja savo kūno linijas ir skundžiasi padidėjusiu svoriu, nors yra tokia liekna, kad vėjas ją tuoj pat nupūstų? Taip, tai PMS simptomas, nes jo metu moters or-

ganizme prisikaupia skysčių. Didelė tikimybė, kad dėl patirtų fizinių ir emocinių negalavimų šiąnakt Jūsų moteris atsisakys mylėtis su Jumis ir, žinoma, priežastis bus - PMS. Vadinasi, Jūs turite uždavinį visus šiuos negalavimus pašalinti. Taigi, ką daryti?

PMS emocinio paūmėjimo priežastis gali būti ir vyrai Pirmiausia įsisąmoninkite, kad dėl emocinių žmonos negalavimų pirmiausia kaltas galite būti ir Jūs, jūsų užsispyrimas. Būkite atlaidesnis žmonos priepuoliams. Įsiplieskus barnio kibirkštėlei, tik nepulkite ginčytis, mėginti įrodyti savo tiesų, nekaltumo, nepriekaištaukite jai, nes taip tik dar labiau įsiutinsite žmoną ir galėsite palaidoti net menkiausias viltis turėti ją šiąnakt savo aistringame glėbyje. Kai žmona pyksta, plūstasi dažniau kartokite „atsiprašau, brangioji“, „myliu tave“, „tu visas mano pasaulis“, „aš negaliu be tavęs“. Netikite? Pabandykite ir sužinosite, kaip tai veikia.

Nepamirškite, kad ledus veiksmingai tirpdo pagalba nors kartą per savaitę ruošiant vakarienę ir nors kartą per mėnesį pasiūlykite pagaminti

ją pats. Juk žmoną palepinti irgi reikia. Ji taip pat pavargsta darbe ne mažiau negu Jūs. Jeigu žmona prižiūri judviejų kūdikį namuose, tik šiukštu nemanykite, jog tai ne darbas! Auginti kūdikį – sunkiausias ir atsakingiausias darbas pasauly.

Pasisiūlykite vaikelį pasūpuoti naktį, kai jis pravirks ir leiskite žmonai išsimiegoti. Prastas miegas naktimis – tai dar viena priežastis ūmiam PMS ir iš to kylančiam žmonos irzlumui.

Ar žinojote, kad fizinis aktyvumas sušvelnina PMS simptomus?

Nepatingėkite po darbo išsivesti žmoną pasivaikščioti į parką, pakvėpuoti tyru oru. Tai prablaško niūrias mintis, gerina kraujo apytaką.

Yra dar vienas stebuklingas būdas padėti savo mylimajai. Vyrams pravartu žinoti preparatų, natūralių priemonių namų sąlygomis, padedančių įveikti didžiausią Jūsų priešą – PMS. Pavyzdžiui nakvišų aliejus, dar galite išvirti žmonai melisos, čiobrelių arba jonažolių arbatos, tai padeda mažinti prislėgtą nuotaiką, stresą, ramina nervinius procesus. Šie būdai bent jau tarpusavio santykių aiškinimosi, konfliktų, priekaištų gali padėti išvengti.

PMS – žmonos manipuliacija mylėjimąsi atidėti kitai nakčiai?

Jeigu prieš miegą Jūsų namus nusiaubė konfliktų audra, apie seksą šiąnakt galite pamiršti. Jeigu to ir neįvyko, vakaras praėjo sklandžiai, o Jūs įtariate, jog žmoną kamuoja PMS simptomai, tai dar nereiškia, kad turėsite galimybių patirti intymių malonumų. Žmona tikrai nepraleis progos pasiteisinti, kad jai PMS, tačiau turėkite galvoje, kad tai ne priežastis, tai viso labo manipuliacija mylėjimąsi atidėti kitai, o gal ir dar nežinia kuriai nakčiai. Tam pasiruošti reikia geriau. Paruoškite žmonai karštą vonią vakare, tai padeda atpalaiduoti. Nepamirškite miegamajame, o gal net ir vonioje pridėti žvakių, nes jų palengva plevenanti šviesa ramina per dieną susikaupusias nemalonias emocijas, patirtas darbe ar šeimoje. Mėgstama lyriška muzika ne tik praskaidrins ir išblaškys mintis apie slegiančius rūpesčius, bet dar ir nuteiks žmoną romantiškai, pakylėtai nuotaikai. Patikėkite, žmonoje tūnantis liūtas virs į mielą kačiuką. Norite

pasimėgauti karšta naktimi? Būkite kantrus, liko dar pora žingsnių.

Taurė karšto vyno, vynuogės, avietės, juodas šokoladas ar panašūs mėgstami produktai – tai afrodiziakai, galintys ateiti Jums į pagalbą.

Būkite išradingas ir juos naudokite ne tik pagal paskirtį. Pažadinkite jais žmonos aistrą ir seksualumą. Finišo tiesioji čia pat. Tetrūksta padaryti žmonai atpalaiduojantį masažą. Tai atpalaiduoja ne tik raumenis, bet ir pažadina žmonos libido bei dar labiau stimuliuoja seksualinį aktyvumą. Žinau, ką dabar galvojate – kad tai niekiniai paistalai, kad tai žeidžia vyro orumą? Deja, klystate. Vyrai – dažniausia moteryje paūmėjusio PMS priežastis. Išmokite už tai atsiprašyti ir jei norite mėgautis sekso malonumais kas naktį, verta dėl to pasistengti, kartais neimti jos priekaištų giliai į širdį ir tiesiog virsti tikru džentelmenu, įsimylėjusiu nuo žemės iki dangaus, geriausiu draugu ir pagalbininku, romantišku virtuozu, o gal net išprotėjusiu striptizo ereliu žmonos akyse.

Parengė Laura Valeikaitė

2012 Sausis - Vasaris

MAMA ir TĖTIS

11

Sveikata

Autizmas – tarp mitų ir realybės Pastaruoju metu vis daugiau šeimų visame pasaulyje išgirsta diagnozę „autizmas“. Ši diagnozė apverčia šeimos gyvenimą aukštyn kojomis. Dažnai tėvai ieško greitų sprendimų ir nori tikėti stebuklais, todėl susidaro puiki terpė plisti įvairiems prasimanymams ir niekuo nepagrįstiems „gydymo“ metodams.

Internete gausu įvairiausių „gydymo“ metodų aprašų – nuo organizmą alinančių dietų iki sunkiųjų metalų šalinimo iš organizmo, kurie ne tik kad nepadeda šiems vaikams, tačiau gali baigtis ir mirtimi.

Kas yra autizmas, kaip pastebėti pirmuosius požymius, kokie didžiausi su juo susiję mitai ir kur ieškoti patikimos informacijos, kalbamės su Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Profilaktinės medicinos katedros docente dr. Liudvika Starkiene.

Kas yra autizmas, kokiame amžiuje paprastai išryškėja pirmieji autizmo simptomai ir kokie jie?

Autizmas yra įvairiapusis raidos sutrikimas, pasireiškiantis netolygia raida nuo ankstyvosios vaikystės, vyraujančiais socialinio bendravimo ir kalbos sutrikimais, elgesio bei interesų ypatumais. Aspergerio sindromas laikomas lengva autizmo pasireiškimo forma, kai nėra bendro kalbos ar pažinimo sulėtėjimo arba atsilikimo, tačiau yra ryškus socialinio bendravimo sutrikimas.

Pirmuosius autizmo požymius tėvai gali pastebėti jau pirmaisiais vaiko gyvenimo metais – vaikas nečiauška, nemėgsta būti laikomas ant rankų ar apkabinamas, neatsako šypsena į šypseną, menkai reaguoja į vardą, kartais atrodo, kad jis neprigirdi, akių kontaktas būna keistas arba jo išvis nėra.

Vaikas savotiškai domisi žaislais, jų dalimis, pavyzdžiui, nuolat suka mašinos ratą, žaislus visąlaik rikiuoja į eilę ar dėlioja tam tikra tvarka, jis pernelyg jautriai arba visiškai nereaguoja į aplinkos dirgiklius (garsą, šviesą). Antraisiais gyvenimo metais išryškėja noro dalytis bendra veikla ir dėmesiu su bendraamžiais stoka, atsilieka kal-

12 MAMA ir TĖTIS

2012 Sausis - Vasaris

bos raida, būdingi smarkūs įniršio priepuoliai, išryškėja prisirišimas prie ritualų (pvz., visuomet turi eiti į parduotuvę tuo pačiu keliu ir t.t.), išrankumas maistui ir nenoras išbandyti naujų patiekalų (pvz., vaikas mėgsta tik kopūstų sriubą), pastebimi keisti, stereotipiniai judesiai (plasnojimas, lingavimas).

Gana dažnai pasitaiko, kad vaikas praleidžia kai kuriuos motorinės raidos vystymosi etapus: nešliaužia, neropoja, vėliau nei bendraamžiai pradeda vaikščioti.

Be abejo, kiekvienas vaikas skirtingas ir tikrai nerasime nė vieno vaiko, kuris atitiktų visus čia išvardytus požymius, tačiau pastebėjus bent kelis nerimą keliančius požymius, tėveliai pirmiausiai turėtų nedelsdami kreiptis į savo šeimos gydytoją ir išsakyti nuogąstavimus. Jis patars, kur kreiptis toliau.

Kokie yra penki didžiausi autizmo mitai?

I mitas - autizmą sukelia tymų, parotito ir raudonukės (MMR) vakcina. Ši teorija išplito po to, kai 1998 metais prestižiškiausiame medicinos žurnale „The Lancet“ buvo paskelbtas gydytojo A. Wakefield

tyrimas, kad šie skiepai ir juose esanti medžiaga tiomersalis sukelia autizmą. Ilgą laiką tuo tikėta, nors diskusijų, kad tyrimas buvo atliktas neetiškai, buvo visada.

Taškas istorijoje padėtas 2010 metais, kai Jungtinės Karalystės medicinos taryba po ilgo procesinio nagrinėjimo priėjo išvadą, kad gydytojas suklastojo tyrimo rezultatus. Paaiškėjo, kad advokatai, atsakingi už vakcinos bylą, asmeniškai sumokėjo A. Wakefield daugiau kaip 400 tūkstančių eurų už melagingo tyrimo duomenų paviešinimą. Iš jo atimta licencija verstis gydytojo praktika, o tyrimas išbrauktas iš žurnalo archyvų. Tai vienas gėdingiausių medicinos istorijos puslapių – tikėdami šia melaginga teorija dalis tėvų visiškai nepagrįstai neskiepijo savo vaikų.

II mitas - visi autizmo sutrikimą turintys žmonės yra talentingi.

Autizmo sutrikimų spektras labai platus – nuo atitolusių, savo uždarame pasaulyje gyvenančių asmenų iki ypatingų gebėjimų ir talentingų asmenų, tokių kaip 2002 m. Nobelio premijos laureatas ekonomistas Vernonas Smitas (jam nustatytas Aspergerio sindromas) bei žurnalo „The Times” pripažinta vienu įtakingiausių pasaulio žmonių, Kolorado univer-

siteto profesorė Temple Grandin (jai diagnozuotas autizmas). Izaokas Niutonas, Albertas Einšteinas ir Volfgangas Amadėjus Mocartas taip pat turėjo autizmo bruožų. Pasak T. Grandin, kuri yra parašiusi ne vieną knygą apie autizmo sutrikimą ir savo pavyzdžiu įkvepia šeimas, specialistus bei pačius autizmo sutrikimą turinčius žmones, jos sėkmingą gyvenimą lėmė du veiksniai. Vienas jų – puiki mentorystė. Mergaitės mama dėjo visas pastangas, kad ji neatsidurtų psichiatrijos ligoninėje, ir visuomet kartojo, kad jos dukra yra kitokia, bet jokiu būdu ne prastesnė už kitus. Mokykloje mokytojai taip pat suprato, kad ji kitokia, yra itin talentinga, ir sugebėjo ją sudominti tiksliaisiais mokslais. Kitas veiksnys – galimybės pritaikyti savo talentą praktiškai: T. Grandin yra geniali inžinierė – ji suprojek-

tavo du trečdalius JAV skerdyklose naudojamų įrengimų. Nemaža dalis talentingiausių informacinių ir kompiuterinių technologijų specialistų taip pat turi autizmo bruožų – tai „Microsoft“ įkūrėjas Billas Gatesas, „Facebook“ įkūrėjas Markas Cukerbergas ir kt. Danijoje 2004 m. buvo įkurta ir sėkmingai veikia informacinių technologijų kompanija „Specialisterne“, kurioje dirba talentingi autizmo sutrikimą turintys žmonės.

Deja, bet išskirtinių gebėjimų turintys žmonės sudaro tik nedidelę sutrikimo paliestų asmenų dalį. Net ir pasižymintys ypatingais gebėjimais, tačiau neturėję galimybės juos pritaikyti realiame gyvenime, taip ir lieka nutolę nuo visuomenės ir visiškai priklausomi nuo savo šeimų.

III mitas - autizmą galima išgydyti.

Autizmo sutrikimas nėra liga, medikamentinio gydymo nėra ir jo išgydyti neįmanoma. Medikamentais gali būti gydomos tik gretutinės šį sutrikimą lydinčios ligos – epilepsija, hiperaktyvumas, nerimas, depresija, miego sutrikimai ir t.t.

Autizmo sutrikimas trunka visą gyvenimą – vaikas su juo gimsta ir gyvena. Tačiau tai jokiu būdu nereiškia, kad šis vaikas yra pasmerktas. Nuosekliai, sistemingai ir ilgą laiką dirbant, vaiko ir šeimos gyvenimas gali ženkliai pagerėti.

Pasak S. E. Levy ir bendraautorių 2009 m. paskelbto straipsnio „Autizmas“ prestižiškiausiame pasaulio medicinos žurnale „The Lancet“, daugiausiai tyrinėtos taikomosios

è 14 p.

2012 Sausis

MAMA ir TĖTIS

13

Sveikata

Atkelta iš 13 p.

elgesio analizės (angl. applied behaviour analysis, ABA) grupei priklausančios programos. Šių programų taikymo sėkmė labai priklauso nuo sutrikimo sunkumo, kuo jaunesnio vaiko amžiaus diagnozės nustatymo (2-2,5 m.) ir programos taikymo intensyvumo (po 20-40 val. per savaitę 2-3 metus). Nustatyta, jog programos reikšmingai padėjo pusei dalyvių – šie vaikai iškeliavo į pirmą klasę su savo bendraamžiais, neturinčiais jokių sutrikimų (per pastaruosius 20 metų buvo atlikta 10 atrankinių tyrimų). Programų nauda likusiems vaikams buvo menkesnė, tačiau mokslininkai sutaria, kad visų jų gyvenimo kokybė pagerėjo. Įrodymais pagrįstos medicinos duomenų bazėje „Clinical evidence“ įvardintos šešios intensyvios multidisciplininės programos, kurios tikėtina yra efektyvios. Tarp jų paminėtos ir trys programos, kurios taikomos ir Lietuvoje. Pirmosios dvi - ankstyvoji intensyvi elgesio terapija, kuriai priskiriama ir taikomoji elgesio terapija (ABA) bei kalba, paremta piktogramomis (angl. Picture exchange communication system, PECS). Šių programų paslaugas Lietuvoje teikia VšĮ „ISADD Lietuva“. Trečioji programa - struktūrinio mokymo pagal TEACCH metodą programa (angl. Treatment and Education of Autistic and Communication related handicapped Children), kuri taikoma Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Vaikų ligoninės filiale Vaiko raidos centre. Apie kitų programų („Child’s Talk“, „More Than Words“, autizmo ikimokyklinė programa) taikymą Lietuvoje duomenų neturime.

Kanadoje, JAV (25 iš 50 valstijų) ir Australijoje valstybė (ar valstija) finansuoja autizmo sutrikimą turinčių vaikų mokymą pagal taikomosios elgesio analizės grupei priklausančias programas.

14 MAMA ir TĖTIS

2012 Sausis - Vasaris

IV mitas - delfinų terapija yra vienas iš autizmo gydymo būdų.

Nėra nei vieno moksliškai pagrįsto literatūros šaltinio, patvirtinančio šį teiginį. Pavieniai tėvų subjektyvia nuomone besiremiantys pasakojimai ar net tyrimai nėra įrodymais pagrįsta medicina.

Be abejo, galima kalbėti apie teigiamus vaiko psichoemocinės būklės pokyčius, tačiau jie bus trumpalaikiai, tad tėveliai, kurie iš delfinų terapijos tikisi stebuklo, klysta. Be to, delfinai nėra pliušiniai žaisliukai, kad patiktų visiems vaikams, vieniems patinka, kitiems – ne. Taigi, kai kuriems vaikams tai gali būti maloni laisvalaikio praleidimo forma, kaip ir tarkime išvyka prie jūros ar jodinėjimas žirgais, bet tikrai ne daugiau.

V mitas - autizmą gydo dietos.

Populiariausios dietos yra be glitimo (grūdų baltymo) ir kazeino (pieno baltymo). Jų šalininkai teigia, kad nustojus vartoti šias medžiagas, pagerėja autizmo sutrikimą turinčio vaiko elgsena, pažintiniai ir socialiniai įgūdžiai, skatinama kalbos raida. Tačiau įrodymais pagrįsta medicina tokius teiginius visiškai paneigia. Glitimo dieta padeda tais atvejais, kai vaikui nustatyta celiakija, liga, kai organizmas netoleruoja glitimo arba esant alergijai. Tačiau tai sprendžia gydytojas, atlikęs reikiamus tyrimus. Omega-3 žuvų taukai, vita-

minas A, vitamino C, probiotikų, melatonino, įvairių mineralų vartojimas taip pat neturi įtakos autizmo sutrikimui.

Kur ieškoti patikimos, įrodymais pagrįstos informacijos apie autizmą?

Mūsų visuomenėje vyrauja klaidinga nuomonė, kad jei straipsnis apie vaistus ar gydymo būdus yra paskelbtas internete ar spaudoje, tai yra tiesa. Jokiu būdu! Moksliniai straipsniai yra tik tie, kurie publikuojami recenzuojamuose žurnaluose (taip pat ir internetiniuose), juos peržiūri recenzentai ir patvirtina redakcinė kolegija. Įrodymais pagrįsta medicina - tai net ne pavieniai moksliniai straipsniai, o sisteminės tokių straipsnių apžvalgos. Taikant griežčiausius atrankos kriterijus, atrenkami, išanalizuojami visame pasaulyje atlikti moksliniai tyrimai ir pateikiami aukščiausio lygio įrodymai.

Pirmiausia tėvai turėtų aptarti visus jiems kylančius klausimus su specialistais, o internete ieškoti tik patikimos informacijos, įrodymais pagrįstos medicinos duomenų bazėse, pavyzdžiui, www.tripdatabase.com, www.cochrane.org, http://clinicalevidence.bmj.com.

Parengė Dr. Liudvika Starkienė

Burnos higiena Visi norime sveikų, baltų dantukų, tačiau burna yra vienas didžiausių mikrobų ir bakterijų šaltinių, skatinantis apnašų ir ėduonies atsiradimą. Jeigu taip atsitinka, einame pas odontologą, o ten, taisydami dantis, išleidžiame nemažai pinigėlių. Kad taip neatsitiktų, nuolatinė burnos higienos priežiūra yra geriausias būdas turėti sveikus dantis, nesuploninus piniginės.

Burnos ertmės priežiūrai palaikyti, naudojame dantų šepetėlius, įvairias dantų pastas, skalavimo skysčius, higieninius siūlus, dantų krapštukus ir kitas priemones.

Jeigu jas tinkamai naudosime, palaikysime gerą burnos higieną, nes bus pašalinami maisto likučiai, dantų apnašos, nesusidarys dantų akmenys. Dėl geros burnos higienos priežiūros pagerės ir viso organizmo savijauta.

Kaip prižiūrėti dantis, buvome mokomi nuo pat vaikystės. Dantukus valyti reikia ryte ir vakare, prieš miegą. Norint, kad dantų tarpuose neliktų maisto likučių, naudojamės dantų siūlais arba specialiais dantų krapštukais. Na, o skalavimo priemonės dažniausiai naudojamos pavalgius. Kad ir kiek daug būtų įvairiausių priemonių burnos higienai gerinti, pagrindinės yra dantų šepetėlis ir dantų pasta. Tačiau, ar visada esame patenkinti jų kokybe?

Naujiena

Vis dažniau girdime apie aukso ir sidabro dalelių naudą žmogui. Turbūt todėl su tokiomis dalelėmis jau gaminami dantų šepetėliai bei pastos. Šios priemonės skirtos kokybiškai dantų priežiūrai. Visos dantų pastos sukurtos derinant naujausias gamybos technologijas ir Rytų medicinos tradicijas. Dantų šepetėliai yra su nekenksmingu organizmui sidabru arba auksu, todėl sunaikinama iki 99,9 % visų bakterijų, kurios kaupiasi ant šepetėlių šerelių. Dėl šios priežasties tokius šepetėlius galima naudoti ilgiau, nei įprastus.

Kuo ypatingi dantų šepetėliai su sidabro ir aukso dalelėmis?

siai įveikiamas apnašas. Nanodalelės užpildo mikroskopinius dantų įtrūkimus, švelniai poliruoja danties paviršių, kuris tampa slidus ir nepatogus bakterijoms. Dėl šios priežasties bakterijos nesugeba prisitvirtinti prie dantų, kurie ilgai išlieka švarūs ir blizga.

Dantų šepetėliai būna vidutinio minkštumo ir minkšti:

• Vidutinio minkštumo dantų šepetėlis su sidabro nanodalelėmis.

Skirtas kasdieninei dantų priežiūrai.

• Vidutinio minkštumo dantų šepetėlis su aukso nanodalelėmis. Skirtas kasdieninei dantų priežiūrai.

• Minkštas dantų šepetėlis su sidabro nanodalelėmis. Skirtas turintiems jautrius dantis ir kamuojamiems dantenų ligų.

• Minkštas dantų šepetėlis su sidabro nanodalelėmis. Skirtas vaikams nuo 6 metų ir nešiojantiems dantų kabes.

Dantų pasta su sidabru

Tokia dantų pasta naikina bakterijas, sukeliančias ligas. Dėl to ji apsaugo nuo dantų apnašų susidarymo, akmenų formavimosi ar ėduonies. Taip pat ji naikina blogą burnos kvapą bei sugrąžina natūralų dantų emalio baltumą. Dantų pastą su sidabru turėtų naudoti tie, kurie mėgsta dantis dažančius gėrimus: kavą, arbatą, raudonąjį vyną.

Taip pat ji tinkama tiems, kurie rūko ar nori išvengti dantenų ligų. Jeigu buvo atlikta dantų akmenų šalinimo procedūra, tokia pasta – geriausia priemonė. Šioje pastoje yra natūralus alijošiaus raminamojo gelio, vitamino E, žaliosios arbatos, obuolio ekstraktų, greipfruto sėklų ekstrakto, veikiančių antibakteriškai, bei pipirmėtės, kuri suteikia natūralų ir gaivų skonį.

Dantų pasta su auksu

Dantų pasta su auksu puikiai naikina blogą burnos kvapą, saugo nuo ėduonies, nuo dantenų ligų (gingivito, periodontito). Taip pat ji sugrąžina natūralų dantų emalio baltumą. Šią dantų pastą turėtų naudoti tie, kurių silpni dantys ar turi žaizdelių burnos ertmėje, nori išvengti dantų ir dantenų ligų. Sudėtyje yra 99,9 % grynumo aukso, skatinančio minkštųjų audinių regeneraciją ir jų gijimą, chitozano, kuris apsaugo nuo žalingo rūgščių poveikio, žaliosios arbatos ekstrakto bei pipirmėtės.

Parengė Justė Šovinytė

Valant dantis paprastu šepetėliu, ant jo šerelių kaupiasi milijonai bakterijų, kurios ardo dantų emalį, sukelia dantenų uždegimą. Naudojant šepetėlį su sidabro ar aukso dalelėmis, praėjus 2 - 4 valandoms po dantų valymo, aptinkama iki 99,9 % mažiau bakterijų ant šepetėlio šerelių. Tai įrodyta klinikiniais tyrimais. Šerelių technologija yra dvejopa: viršutiniai – su plonais ir švelniai nusmailintais šereliais, todėl giliai prasiskverbia į sunkiai įprastais dantų šepetėliais pasiekiamas tarpdančių vietas. Apatiniai šereliai yra suapvalinti, todėl puikiai valo dantų emalį, jo nepažeisdami. Valant dantis tokiais šepetėliais, gerinama kraujo apytaka, masažuojamos dantenos, stiprinamas burnos ertmės atsparumas infekcijoms bei palaikomas ilgalaikis švaros ir gaivos pojūtis. Jų kotelis yra ergonomiškas ir neslidus, pagamintas iš natūralios gumos, todėl, valant dantis, užtikrinama judesių kontrolė. Šepetėlių šereliuose esančios sidabro ir aukso nanodalelės yra 5-50 nm (10-9 metro) dydžio. Itin didelis nanodalelių tūrio ir paviršiaus ploto santykis lemia ypatingą nanodalelių aktyvumą, todėl šie unikalūs šepetėliai padeda efektyviau nuvalyti net ir sunkiau-

2012 Sausis

MAMA ir TĖTIS

15

Mūsų rūpesčiai

Darželis rodo

ekologiško elgesio pavyzdį Į bendrą šiukšlių kibirą dažnai metame visas organines maisto atliekas, stiklą, plastmasines dėžutes, butelius. Antrines žaliavas, kurios gali būti perdirbtos ir panaudotos dar kartą, tebelaikome bevertėmis šiukšlėmis. Šiuo metu atliekos mūsų šalyje kaupiamos sąvartynuose, tačiau toks sprendimas daro žalą ne tik gamtai, bet ir ekonomikai. Pavyzdžiui, Norvegijoje jau seniai nebėra sąvartynų, nes visos šiukšlės yra perdirbamos.

Ten žmonės supranta, kad atliekos – naudinga medžiaga, kurią galima panaudoti dar kartą. Vakariečiai jau seniai išmokę įvairios kilmės atliekas paversti naudinga trąša ar biokuru. Lietuvoje taip pat galima rasti pavyzdžių. Štai Vilniaus lopšelis-darželis „Žibutė“ rodo ekologiškos elgsenos pavyzdį.

Kas yra bioreaktorius?

Prieš metus lopšelio-darželio „Žibutė“ direktorės Živilės Karvelienės iniciatyva darželyje atsirado – bioreaktorius. Tai toks kompostavimo įrenginys, kuris organinės kilmės atliekas paverčia antrine žaliava.

Natūraliai pūvančios atliekos kompostu pavirsta per 7-8 mėnesius, o biokomposteryje šis procesas užtrunka 1-2 paras. Organinės kilmės atliekos pilamos į įrenginio maitinimo kamerą, ten jos susimaišo, o specialūs mikrobai suardo atliekas paversdami sausais komposto milteliais. Juos galima naudoti kaip trąšą ar biokurą. Darželio direktorė Živilė Karvelienė pirmą kartą bioreaktorių pamatė Norvegijoje. Moteris pasakoja, kad tokią idėją Lietuvoje įgyvendinti nebuvo labai lengva, nes nedaug kas žinojo apie biokompostavimo įrenginius ir jų naudą: „Įsigyti bioreaktorių buvo mano idėja, bet visas kolektyvas ją palaikė, žinoma, mes turėjome gerą pavyzdį.

Važiavome į „Dūzginėlio“ darželį, apžiūrinėjome aparatą, pamatėm, kas lieka iš maisto atliekų ir visi įsitikino biokomposterio nauda“.

Bioreaktorius, kurį įsigijo darželis „Žibutė“, atrodo kaip dvi skalbimo mašinos. Darželio vadovė sako, kad

16 MAMA ir TĖTIS

2012 Sausis - Vasaris

biokomposteris neskleidžia jokio nemalonaus kvapo, atvirkščiai, galima užuosti giros ar šviežiai kepamos duonos kvapą. Todėl toks įrenginys virtuvėje nekelia jokių nepatogumų. Živilė Karvelienė teigia, kad per dieną darželyje sukaupiama apie 20-30 litrų maisto atliekų. Vienas šiukšlių kibiras prikaupiamas iš maisto atliekų, kurių lieka ruošiant maistą, kitas kibiras atliekų susikaupia iš to, ką vaikučiai palieka savo lėkštėse. Darželyje dirbančios virėjos kiekvieną dieną po vakarienės visas atliekas supila į kompostavimo įrenginį. Bioreaktoriuje nuolat palaikoma 70 – ties laipsnių temperatūra, todėl perdirbant atliekas aukštoje temperatūroje žūva visos blogosios bakterijos. Organinės kilmės atliekos įrenginyje virsta sausais milteliais, kuriais tręšiami augalai ir gėlės darželio teritorijoje.

Perdirbtos atliekos – puiki trąša augalams Živilė Karvelienė tikina, kad darželyje atsiradus bioreaktoriui, išsisprendė daugybė problemų: „Mūsų darželį lanko net 124 vaikučiai, turime šešias grupes, todėl ir šiukšlių išmetame pakankamai daug. Virtuvėje, gaminant maistą

mažyliams, lieka nemažai organinės kilmės atliekų: įvairiausių lupenų, kiaušinių lukštų ir pan. Anksčiau visas buitines maisto atliekas kaupdavome kibiruose ir sudarydavome individualias sutartis su ūkininkais, kurie sukauptas maisto atliekas pasiimdavo du kartus per savaitę ir išsiveždavo sušerti gyvuliams į ūkius. Mes pradėjome rūšiuoti visas atliekas ir pasistatėm atskirus konteinerius popieriui bei plastmasei.

Kai įsigijome šį įrenginį, pradėjom rūšiuoti šiukšles - dabar jos išvežamos tik kartą per mėnesį. O ankščiau reikėdavo šiukšles išvežti du kartus per savaitę. Todėl manau, kad per 1,5 metų bioreaktorius turėtų atsipirkti, nes anksčiau už šiukšlių išvežimą mokėdavome 219 litų, o dabar tik 35 litus. Taip pat nebeperkame trąšų augalams, vietoj jų naudojame sausus komposto miltelius, kuriuos pagamino kompostavimo įrenginys.

Tokia biomasė dar vadinama humusu, kuris grąžinamas atgal į gamtą, o patręšta žemė būna puri, derlinga, laidi orui ir vandeniui, trumpai tariant, sveika. Tokioje žemėje augalai puikiai auga. Jame yra svarbiausių augalų mitybos elementų: anglies, azoto, fosforo, sieros ir daugybė kitų.

Anksčiau išmestos maisto atliekos konteineriuose skleisdavo nemalonų kvapą, o vasarą prie atliekų skraidydavo musių pulkai, dabar tokių problemų nebeliko“.

Lopšelio-darželio vadovė sako, kad kompostavimo įrenginys padėtų sutaupyti pinigų ir kitiems darželiams, maitinimo įstaigoms, viešbučiams, kurie išmeta nemažai maistinių atliekų. Organinių atliekų perdirbimas padėtų sumažinti atliekų kiekį sąvartynuose: „Kiekvieno iš mūsų išmetami maisto likučiai sudaro iki 50 proc. visų išmetamų šiukšlių. Todėl daugiausia vietos sąvartynuose užima maisto atliekos.

Jos sąveikaudamos su kitų produktų atliekomis, sudaro didelius metano dujų, anglies dvideginio ir vandens sulfidų mišinius. Šie mišiniai dažnai būna užteršti sunkiaisiais metalais“.

Vaikai mokosi rūšiuoti šiukšles Lopšelio-darželio „Žibutė“ vadovė sako, kad darželyje vaikučiams stengiamasi įskiepyti ekologinius gyvenimo įpročius: „Mes visas atliekas rūšiuojame patys ir mokome to paties savo auklėtinius. Grupėse stovi keli kibirai arba kartoninės dėžės ant kurių užrašyta „Popierius“, todėl vaikai suvalgę saldainį, kurio pakuotė popierinė, gali išmesti šiukšlę į atliekų dėžę, skirtą popieriui. Taip pat atski-

rai išmetame ir baterijas, patys vaikai atneša baterijas net iš namų ir išmeta į tam skirtą vietą darželyje.

Viskas prasideda vaikystėje, todėl jeigu mokysime savo atžalas neteršti gamtos ir mokėti tvarkyti tai, ką po savęs paliekame, užauginsime kultūringą visuomenę, kuri puoselės ekologišką gyvenimo būdą“.

Jeigu nerūšiuosime ir neperdirbsime komunalinių atliekų, per artimiausius dešimtmečius sukaupsime dar kelis sąvartynus. Primename, kad lengvabūdiškai numestas popierius gamtoje nesuyra 2 metus, konservų dėžutės – 90 metų, plastiko pakuotės – 200 metų, o stiklas net 900 metų.

Tačiau galime pasistengti, kad taip nenutiktų, jeigu popierių, stiklą ar plastmasę išmesime į specializuotus antrinių žaliavų surinkimo konteinerius, iš kurių viskas keliaus į perdirbimo įmones.

Vaikų lopšelio-darželio „Žibutė“ vadovė ragina visus ne tik rūpintis ekologišku maistu, bet ir tinkamai tvarkyti savo atliekas. Juk viskas prasideda dar vaikystėje, todėl rodykime savo mažyliams ekologiško gyvenimo būdo pavyzdį. Negyvenkime savo vaikų ir anūkų sąskaita, nes visos ekologinės problemos, kurias sukėlėme, kris ant jų pečių.

Green Service ir žurnalas „Mama ir Tetis” rengia konkursą „Kaip tvarkome mūsų atliekas“ Informacija rasite 5 puslapyje.

Parengė Indrė Dauskordaitė

2012 Sausis - Vasaris

MAMA ir TĖTIS

17

Mūsų rūpesčiai

Kuo kenkia prastas apšvietimas?

Akys yra mūsų sielos bei sveikatos veidrodis, jomis žmogus gali net kalbėti, išreikšti nuotaiką ar jausmus. Iš akių, anot filosofo Marko Aurelijaus, galima atpažinti taurų, geranorį ir nuoširdų žmogų. Akių pagalba palaikome ryšį su išoriniu pasauliu. Pasaulyje apie 284 mln. žmonių turi regėjimo sutrikimų, 39 mln. žmonių yra akli, 245 mln. yra silpnaregiai. Tačiau net 80 proc. regėjimo sutrikimų galima išvengti, o kitus - išgydyti. Nuo pat mažens privalome rūpintis savo rega, saugoti akis, kad jos kuo mažiau nusilptų, kasdien mums dovanodamos spalvotą pasaulį. Išsaugoti gerą regėjimą daug sunkiau nei jį sugrąžinti, tad nuo pat vaikystės būtina galvoti, kaip kuo mažiau joms pakenkti.

Jautriausios - vaikų akys Jau vaikų akims tenka itin didelis krūvis, todėl vis daugėja regėjimo sutrikimais sergančių mažamečių.

Dažnas pirmokas mokyklą pradeda lankyti, nosį papuošęs akinukais. Dėl prasto matymo kaltas ilgas televizoriaus žiūrėjimas, žaidimas kompiuteriu, prastas žaidimo ir mokymosi erdvės apšvietimas, didelis mokymosi krūvis, higienos sąlygų nesilaikymas ugdymo įstaigose (blogas apšvietimas, nepritaikyti suolai) ir t.t. Didelę laiko dalį moksleiviai praleidžia mišriai apšviestose patalpose, kai natūralų apšvietimą papildo dirbtinis. Vaiko akys vystosi iki 9–12 metų, todėl blogas apšvietimas gali greitai pažeisti regėjimo funkciją. Įrodyta, kad regėjimas itin pablogėja skaitant ar rašant nepakankamai apšviestoje aplinkoje.

Lietuvos sveikatos informacijos centro duomenimis, vaikų sveikatos profilaktinių patikrinimų metu

18 MAMA ir TĖTIS

2012 Sausis - Vasaris

nustatomų vaikų, turinčių regos sutrikimų, skaičius kasmet didėja.

Atlikti tyrimai parodė, kad Lietuvos pagrindinių mokyklų klasėse dirbtinis apšvietimas buvo 2–5 kartus mažesnis, nei reglamentuojama visuomenės sveikatos priežiūros teisės aktuose.

Dirbtinis apšvietimas – vienas iš fizinių aplinkos veiksnių, turinčių įtakos moksleivių regėjimui. Dirbtiniai šviesos šaltiniai neturi keisti fizinių ir cheminių oro savybių, skleisti pakankamai stiprų ir tolygiai išsklaidytą šviesos srautą.

Kaitrinės lempos yra šiluminis šviesos šaltinis, kuriame tik 7–12 procentų suvartojamos energijos paverčiama šviesa. Higienos reikalavimus geriausiai atitinka liuminescencinės lempos. Jų šviesos spektras yra artimesnis dienos šviesai, todėl regėjimo funkcijai sudaro geresnes sąlygas, negu kaitrinės lempos, kurių šviesos šaltinis yra ne taškinis, o linijinis.

Nešvarios, apdulkėjusios lempos skleidžia iki 30 procentų mažiau šviesos.

Jei tamsiuoju paros metu pamokos ruošiamos tik įjungus stalinę lempą, susidaro ryškus kontrastas tarp apšviesto rašomojo stalo paviršiaus ir tamsios patalpos. Dėl šios priežasties akys greičiau pavargsta. Ruošiant pamokas tokioje aplinkoje, ilgainiui gali išsivystyti akių akomodacijos (akies prisitaikymas ryškiai matyti skirtingai nutolusius daiktus) spazmas, įspėjantis apie gręsiančią trumparegystę. Esant kombinuotam apšvietimui, ne mažiau kaip 10 procentų jo turi sudaryti bendras apšvietimas. Vietinio apšvietimo lempos galingumas turėtų būti ne mažesnis kaip 60 W. Stalinė lempa turėtų būti su gaubtu, kuris apsaugotų akis nuo tiesioginės šviesos akinimo, apatinė gaubto dalis – platesnė, kad šviesa tolygiai

pasiskirstytų ant darbo paviršiaus.

Stalinė lempa turėtų būti statoma sėdinčiojo kairėje pusėje, o šviesa neplieksti į akis.

Mažesnių vaikų kambaryje patariama įrengti mažiausiai tris šviestuvus: sieninį, lubinį ir naktinį.

Maža, tačiau neryški šviesa tinkamiausia auginant mažylį – naktį ji neakins, o tik maloniai apšvies aplinką. Žaislų pavidalo šviestuvai, kuriuos galės įsijungti pats kambario šeimininkas, išsklaidys visas kylančias baimes, jis ne taip bijos likti vienas. Šviesa veikia nuotaiką ir darbingumą Suaugusieji dažnai skundžiasi akių nuovargiu, jų išsausėjimu.

Akys pervargsta nuo ilgo įtempto žiūrėjimo į kompiuterio ar televizoriaus ekraną, skaitymo (ypač smulkiomis raidėmis), vairavimo, dėl per ilgo akių darbo, nekeičiant atstumo (iš arti). Joms taip pat kenkia užterštas ar sausas oras, ultravioletiniai spinduliai, ryškus apšvietimas, akinių nenešiojimas prastai matant, ilgas ir iš mažo atstumo televizoriaus žiūrėjimas.

Tuomet ima perštėti ar skaudėti akis, jos parausta, ašaroja, atsiranda vokų sunkumas, graužimas, niežėjimas, smėlio jausmas akyse ir padidėjęs jautrumas.

Geriausios sąlygos akims - kai oro temperatūra apie +21°C, o drėgmė siekia 50–65 %. Stenkitės kuo ilgiau būti natūralioje dienos šviesoje, vengti tiesioginės kondicionieriaus oro srovės. Kompiuterį patariama statyti lygiagrečiai lango, ant matinio – neblizgaus paviršiaus baldų, kad nebūtų akis varginančių atspindžių; ne mažesniu nei 50 cm atstumu.

Būtina daryti akių ir viso kūno pertraukėles: pažiūrėti į tolį, pavaikščioti. Pailsėti akims padeda paprasčiausi pratimukai: kelis

kartus stipriai užsimerkite ir atsimerkite; kelias sekundes pažiūrėkite pro langą į tolį; pažvelkite į viršų, nuleiskite žvilgsnį žemyn ir tai kartokite po kelis kartus.

Pavargus akims, taip pat jeigu jus kamuoja katarakta arba konjunktyvitas, rekomenduojama gerti petražolių sultis sumaišius jas su vandeniu ar kitomis sultimis. Akims taip pat naudingos burokėlių sultys. Norėdami puikiai matyti vartokite vitaminus A, E, B grupės kompleksą, liuteiną, cinką, varį, chromą, geležį. Pavargusias akis taip pat atgaivina stiprios arbatos arba silpno ramunėlių, pelynų užpilo kompresai, palaikyti ant užmerktų akių. Šviesa veikia ir bendrą žmogaus psichinę būseną, nuotaiką, apetitą bei darbingumą. Būtent šviesa atsakinga už serotonino (medžiagos, atsakingos už gerą savijautą) gamybą. Štai todėl Lietuva, virš kurios taip maža saulės ir giedrų dienų, garsėja sergančiųjų depresija bei savižudžių skaičiumi.

Parengė Ligita Šoliūnienė

Valstybinis aplinkos sv eikatos centras pataria: Mokantis atstumas nuo akių iki knygos (sąsiuvinio) turi būti 35–4 0 cm.

Po įtempto 15–20 min. skaitymo ar rašymo pažiūrėti pro lan gą į tolį.

Ruošiant pamokas nami e, apšvietimą staline lempa papildyti bendru patalpos apšvietimu.

Neskaityti traukinyje ar autobuse, kur nepakankamas apšvietima s ir dėl vibracijos kintantis atstumas iki kn ygos sukelia greitą akių nuovargį.

Televizorių žiūrėti sėdint tiesiai prieš jį 2–3 m. atstumu apšviest ame kambaryje. Žiūrėti televizorių ar dirbti kompiuteriu ne ilgiau kaip 35–40 mi nučių, po to daryti 10 minučių pertraukėlę.

Pertraukėlių metu pasisten gti atpalaiduoti akis, būtina pažiūrėt i į tolį, pvz., pro langą.

• • •

•

• •

•

•Vakare, prieš miegą, po televizoriaus

žiūrėjimo ar žaidimo ko mpiuteriu atlikti keletą akių mankštos pra timų, pažiūrėti į tolį, tik tada akys ilsėsis vis ą naktį. *Parengta pagal Valst ybinio aplinkos sveikatos centro rekomen dacijas

2012 Sausis

MAMA ir TĖTIS

19

Laisvalaikis

Vonios malonumai ir paslaptys Po sunkios, įtemptos darbo dienos ar šaltais žiemos vakarais dažnai aplanko mintys apie karštą vonią, apie tai, kad norisi atsigauti, atsinaujinti, ir po šilto vandens srove palikti slegiančius rūpesčius, niūrias mintis, slogią savijautą. Tikriausiai kiekvienas iš jūsų žino apie šiltos vonios reikšmę fizinei, emocinei savijautai, tačiau tikriausiai sutiksite, kad apie tai žinote ne viską.

Vonia reikšmingesnė nei galima numanyti Ar žinote, kada geriausias laikas mėgautis vonios teikiamomis palaimomis ir koks maudymosi būdas tinkamas ryte, o koks vakare? Nepatingėkite ryte išlipti iš lovos anksčiau, kad galėtumėte sau leisti pasilepinti kontrastiniu dušu, kuris padės atsibusti ir visą dieną jaustis žvaliai bei energingai. Rytines maudynes paįvairinkite keisdamos vasarošiltę srovę į šaltesnę, tada vėl didinkite temperatūrą ir taip keletą kartų. Karštą vonią atidėkite vakarui, prieš miegą, nes tai užima daugiau laiko, o ir efektyvumui pasiekti reikia tinkamai pasiruošti. Be to karšta vonia ramina, gali veikti migdančiai.

Kad vakaro maudynės būtų malonesnės, romantiškos, galite vonios kambaryje pasidėti keletą žvakių, įpilkite eterinių aliejų į vandenį, jeigu patinka, užsidekite mėgstamo aromato smilkalų. Beje, nepatartina maudytis pavalgius.

Ar žinojote, kad vonia yra ne tik malonumas ir higienos laikymasis? Dar senovės graikai ir romėnai žinojo apie vonios reikšmę svei-

20 MAMA ir TĖTIS

2012 Sausis - Vasaris

katai ir grožiui. Maudantis vonioje, šiltame vandenyje, ne tik pašalinami nešvarumai, prakaitas ir aplinkos toksinai, bet ir atpalaiduojami raumenys, netgi padidinamas apetitas, pagerinama miego kokybė, stabilizuojama nervų sistema, subalansuojami jausmai ir mintys, pagerinama kraujo apykaita, atstatoma išeikvota energija. Tačiau kiekvienam geram tikslui pasiekti reikia trupučio pastangų.

Vaistažolių ir mineralų paslaptys Vonia sumažina tikimybę susirgti užkrečiamomis ligomis, be to yra galimybių sumažinti sąnarių skausmus, odos bėrimus, o visu tuo pasirūpina įvairios laukuose augančios vaistažolės. Vaistažolės veikia ne tik fizinius negalavimus, bet ir palengvina neigiamas būsenas, nuotaikas. Šalavijai, ąžuolo žievė, beržų lapai, varpučiai, kraujažolės – tai priemonės, kurios vonioje turi pasakiškų galių. Pasirodo, šių augalų nuovirai slopina sąnarių uždegimus, kojų skausmus, spazmus, gydo odos bėrimus

ir pažeidimus, nes juose gausu rauginių medžiagų, eterinių aliejų, mineralinių medžiagų, fenolinių junginių. Sakoma, kad šios augalinės priemonės sutraukia poras, mažina prakaitavimą, ypač tinkamos riebiai odai. Dirviniai asiūkliai, kaštonai nė kiek nenusileidžia savo galiomis, mat jie gerina kraujo apytaką. O jeigu esate pavargusi ir norite greitai atsigauti, tai jums į pagalbą atskuba vilkdalgiai, pušų spygliai, rozmarinai, kurie tonizuoja, suteikia žvalumo. Sakoma, kad citrusiniai

vaisiai – citrina, greipfrutas, apelsinai taip pat atgaivina kūną, valo odą, suteikia žvalumo bei energijos. Tereikia įspausti sulčių į karštą vonią arba griežinėliais supjaustyti ir juos sumesti į vandenį.

Jūsų oda labai sausa, pleiskanoja? Neskubėkite jos tepinėti kremais, nes yra ir kitų būdų šiai problemai spręsti. Senolių išmintis byloja, kad dilgėlės, krapai, kiaulpienės, medetkos yra nepamainomos priemonės kovojant su odos išsausėjimu, nes šie augalai reguliuoja odos vandens apytaką.

Kad efektas būtų didesnis, į vandenį įpilkite alyvuogių ekstrakto. Alyvmedžio uogų sultys stiprina epidermio ląstelių struktūrą, maitiną odą. Kadagiai padeda šalinti organizme susikaupusias druskas, šlakus, celiulitą. Taip suteiksite palaimą ir atgaivą savo odai, o tai padės jums jaustis gražiai ir labiau pasitikėsite savimi.

Išnaudokite stimuliuojančias, tonizuojančias ir dezodoruojančias mėtos, melisos, levandų savybes, kurios puikiai padeda nusiraminti, o nuovargį ir nemigą kaip mat išvaikys liepžiedžių paruošta vonia.

Negalima nutylėti apie mineralų, druskų poveikį organizmui. Į vaistažolių nuoviru praturtintą vandenį įberkite jūros druskos, kuri pasižymi savo vertingomis gydomosiomis savybėmis, nes joje yra net 64 žmogaus organizmui reikalingos mineralinės medžiagos, kurios įsigeria į epidermį ir aktyviau dalyvauja medžiagų apykaitoje. Turbūt girdėjote ir apie tai, kad druska vertinga gydant įvairius kaulų lūžius. Druska - nepakeičiama priemonė nuo peršalimo ligų, valo kvėpavimo takus, malšina sąnarių skausmus, padeda sergant artritu, centrinės nervų sistemos ligomis, skundžiantis stuburo ligomis, sutrikus medžiagų apykaitai, mažina kojų prakaitavimą, nagų skilinėjimą.

Pasiklydus rankšluosčių įvairovėje Atlikus vonios procedūras, svarbu tinkamai pasirinkti rankšluosčių rūšį, atitaikyti juos jautresnei odai. Sakoma, kad geriausios kokybės yra frotiniai rankšluosčiai. Tačiau yra net penkios frotinių rankšluosčių rūšys. Tai šukuotinių siūlų, Egipto medvilnės, aukštos kilpos, kilpiniai ir vafliniai rankšluosčiai. Kuo jie išsiskiria ir kaip pasitarnauja odos labui ir ne tik? Šukuotinių siūlų frotiniai rankšluosčiai tinka jautresnei odai yra ypač švelnūs, nes technologiniame medvilnės gamybos procese ji pirmiausia yra šukuojama, pašalinamos trumpos pluošto gijos ir tik tada verpiama į siūlus. Viso šio proceso dėka medvilnė tampa ilgaamžiškesne ir švelnesne.

Egiptietiškos medvilnės frotiniai rankšluosčiai taip pat puikiai tinka žmonėms, kurių oda jautri.

Tai patvarūs ir ilgai tarnaujantys rankšluosčiai. Kilpinis jų audimas geba sugerti žymiai daugiau drėgmės.

Aukštos kilpos frotinio audinio rankšluostis yra labai švelnus ir ypač gerai sugeria drėgmę.

Kokybiškas frotinio audimo masažinis (kietų siūlų) rankšluostis puikiai tiks kasdienėms reikmėms.

Vaflinių rankšluosčių pavadinimas atsirado dėl panašios į vaflių paviršiaus tekstūros. Tokia struktūra greičiau sugeria ir sulaiko drėgmę, todėl jie tinka naudoti ir vonioje, ir virtuvėje.

Tik nepasiklyskite vonios malonumų teikiamoje įvairovėje ir nepamirškite, kad daugelis ligų, streso, blogos nuotaikos, savijautos apraiškų tikrai įveikiamos save palepinant žemiškais, paprastais malonumais, tarp kurių vonia užima ypatingai svarbų vaidmenį jūsų kasdienybėje.

Parengė Laura Valeikaitė

2012 Sausis

MAMA ir TĖTIS

21

Laisvalaikis

Tai būna kartą metuose – kaip surengti linksmą šventę?

Gimtadienis – labiausiai laukiama vaiko šventė. Draugai, dovanos, tortas, žaidimai ir daugybė kitų pramogų – būtini šventės akcentai. O kam gi daugiau patikėtas šios svarbios šventės organizavimas, jeigu ne jums, tėveliai?

Todėl kiekvienais metais tenka laužyti galvą kaip savo atžalai suruošti linksmą gimimo dieną. Reikia pasirūpinti daugybe dalykų: šventės vieta, užkandžiais, žaidimais, tortu, mažylio draugais ir t.t. Tačiau vaikučio gimtadienis tėveliams taip pat turi būti šventė, o ne rūpestis. Apie tai, kaip ir kur geriausia švęsti mažylių gimtadienius, kalbamės su „Pramogų imperijos“ vaikų švenčių organizatore Lina Smailyte.

Ko nori jūsų vaikas?

Pirmiausia, reikėtų apsvarstyti, kokios šventės norite savo vaikui. Ar tai bus ramus pasisėdėjimas tik su artimiausiais draugais ir giminaičiais, ar norėsite programėlės, kurios metu mažieji galės paišdykauti kartu su mėgstamu personažu? „Pramogų imperijos“ projektų vadovė Lina Smailytė sako, kad iki trejų metukų dažnai vaikučiams pakanka įspūdžių iš ryškios šventinės aplinkos: dekoracijos, dovanos, puikiai nusiteikę artimieji. Vyresniems vaikams rekomenduojama į gimtadienį pasikviesti mėgstamą personažą ar pasakų herojų, kuris suorganizuos teminių žaidimų, konkursų, atrakcijų, suaugusieji taip galės atsipalaiduoti ir pasimėgauti vaiko švente.

Teminiai gimtadieniai Jeigu nusprendėte rinktis šventę su programa, tuomet ją reikėtų derinti pagal vaikučių būdą (vaikams patinka aktyvesni žaidimai ar pasyvesnė veika), amžių, dalyvių skaičių ir lytį (daugiau šventėje bus mergaičių ar berniukų). „Pramogų imperijos“ projektų vadovė organizuojant teminius gimtadienius labiausiai pataria atsižvelgti į vaikų amžių: „Pirmiesiems mažylių gimtadieniams dažniausiai rekomenduojame rinktis gerai žinomus ir atpažįstamus personažus bei pasakų herojus. Pirmąjį gimtadienį švenčiančius mažylius visada pradžiugins knygelėse matytas kiškutis, katinėlis, tigriukas, liūtukas ir pan. Vyresniems jubiliatams (3-4

22 MAMA ir TĖTIS

2012 Sausis - Vasaris

metukų) taip pat bus smagu susitikti su žvėreliais, tačiau jų dėmesį patrauks ir sudomins pažįstami personažai: Pelytė Minė, pasakų Fėja, smaližius Karlsonas. 5-6 metų amžiaus vaikai turi lakiausią vaizduotę ir ekspresyviausią kalbą, taigi, jiems rekomenduojamos gimtadienio programos turi išsiskirti aktyviais kūrybiniais žaidimais: lobio paieškos su piratais, baltosios magijos iš raganiūkštės burtų knygos, Pepės Ilgakojinės išdaigos ir pokštai. Žinome, kad 7 - 9 metų amžiuje fantazijos žaidimus vis dažniau keičia loginiai, aktyvūs, konkuravimo ir vaidmenų žaidimai, dažnas septynmetis jau turi mėgstamą veiklą, hobį, domisi šokiais, muzika, sportu, gal net istorija ar geografija. Taigi, rekomenduojame jų gimtadienio temą pasirinkti atsižvelgiant į pačių vaikų norus bei poreikius. Jaunųjų paaugliukų (10 – 12 metų amžiaus) gimtadieniai - nemažas galvosūkis tėveliams, puikiai žinome, kad jų jau neapgausime pasipuošę kiškio

ausytėmis net jei įsikąsime morką! Tačiau taip pat žinome, kad dešimtmečiai mielai priima sudėtingesnius gimtadienio iššūkius, sunkiau įveikiamas fizines ir logines užduotis, o kliūtys ir kuriamos tam, kad būtų nugalėtos“. Anot Linos Smailytės, svarbiausia, kad gimtadienio tema ir personažai vaikams būtų pažįstami iš pasakų, filmukų ar knygučių, mėgstami ir laukiami šventėje.

Kur švęsti gimtadienį?

Nusprendę kokios šventės nori jūsų vaikas ir kaip ją švęsite, reikia apsispręsti dėl šventės vietos. Lina Smailytė rekomenduoja rinktis vaikų pramogų centrą „Pramogų imperija“, kurį rasite „BIG“ prekybos centre, Vilniuje. Pasak Linos Smailytės, „Pramogų imperijoje“ dirbantys vaikučių renginių vedėjai turi ne tik daug kūrybinio potencialo, bet kartu nešasi ir didžiulį patirties bagažą, todėl sugebės sudominti tiek mergaites, tiek berniukus bet kuria tema, pasiūlys vaikams įvairių žaidimų, konkursų, pa-

K

OGŲ IMPERIJ.A“ M A R P Ų S Ū „M S A upes KONKURS lniaus darželių gr uti visas Vi

Kviečiame dalyva

skanėstai iš vaikiško valgiaraščio, skanauės up jami šventiniai tortai, gr o eli rž da vo rkite sa Užduotis: mą ir fantaziją suku gu ų per šiaudelį mažieji in uk ad gt išr de , vo no sa ę rto Pasitelk telino, ka (iš popieriaus, plas JĄ godžiai traukia sultis RI PE IM Ų OG PRAM nufotografuokite. ją ar kitus gaiviuosius ir .) t.t ir čių žu dė gėrimus. Geriausia s: iza pr ks ite at ų iginaliausiai grupei me vaikų pramog uja tai, kad vaikučių na ei Išradingiausiai ir or up gr ai vis te) ankymas pašėlti nius, PC BIG II aukš Vil gimtadienius galite 9, Nemokamas apsil 36 g. s gė er perija“ (Ukm centre „Pramogų im švęsti ne tik vaikų s, tu ą, Kontak ą, Grupės pavadinim pramogų centre nim di va pa lio rže Da a“ Laiške nurodykite: „Pramogu Imperij s „Pramogų imperija“, sa ur nk Ko e: kit Temoje nurody uimperija.lt. bet renginio vedėjas ite: vilnius@pramog -03-12 Nuotraukytes siųsk 20 2012-01-23 iki 12 o su visa šventine nu : ta ks vy s ale sa rn Konkur io mėnesio žu elbsime: Balandž programa gali atsk pa s oju lėt ga Nu pramogų centrą ikų vykti ir į jūsų kiemą, va oš pu pa u lia otraukėlių, jos vė mokyklą, darželį ar *Laukiame daug nu a“. „Pramogų imperij į kokią kitą vietą, kurią išrinkote.

Pramogų imperija s (PC BIG) Žinoma, gimtaniu Vil 9, 36 g. ės Adresas: Ukmerg 8 dienius galima 91 44 8 61 8 3; 38 Tel. (8 5) 2034 linksmai atšvęsti pramoguimperija.lt El. paštas.: vilnius@ rija.lt pe ir namuose, ypač uim og am pr w. ww jeigu turite erdvius namus, ar mažylis sistengs atskleisti drąsiau jaučiasi savo aplinkoje. Kita jų asmenybes ir kiekvieno gebėjimus: vertus, gimtadieniai namuose sukelia „Kadangi tėveliai geriausiai pažįsta nemažai rūpesčių: maisto ruoša, ilgas ir savo vaikučius, renginio organizatonuobodus kambarių tvarkymas, krūvos riams geriausia būtų kuo daugiau panešvarių indų ir t.t. pasakoti apie mažylių poreikius, norus ir drąsiai išsakyti savo pageidavimus. Tuomet animatoriams bus daug lengviau įgyvendinti tėvelių ir vaikučių lūkesčius“. „Pramogų imperijos“ džiunglėse turės ką veikti ir mažiausi jubiliatai ir vyresni 11-12 metų vaikai. Vaikučiams iki trejų metukų labai patinka žaisti kamuoliukų baseinuose, čiuožinėti mini čiuožyklose, šokinėti ant batuto, važinėti mašinytėmis, sūpuotis sūpuoklėse.

Vyresni vaikai jėgas išbando vingiuotuose tuneliuose, didžiosiose čiuožyklose. Švenčiant vaikų gimtadienius „Pramogų imperijoje“ šventės metu tėveliams niekuo nereikia rūpintis. Kambarėliai spalvingai papuošiami balionais, staliukai padengiami šventiniais indeliais, iš jų skaniai valgomos picos bei

Gimtadienio užkandžiai ir gėrimai Mamytėms, mėgstančioms gaminti, tai puiki proga atskleisti visus savo kulinarinius gebėjimus ir talentus. Internete ar receptų knygose galima rasti daugybę nesudėtingų, tačiau originalių ir smagiai atrodančių užkandžių vaikų stalui. Maistą derinant prie gimtadienio temos galima sulaukti stulbinančių rezultatų. Lina Smailytė mamytėms, kurios gaminti nemėgsta, siūlo rinktis paprastą, tačiau vaikų itin mėgstamą maistą: picą, vaisius, saldumynus, ledus. Jeigu šventėje vaikai daug ir aktyviai žaidžia, nepamirškite pasirūpinti gėrimais: mineraliniu vandeniu, nesaldžiomis sultimis, šalta arbata ar kitais gaiviaisiais gėrimais. „Pramogų imperijos“ vaikų švenčių organizatorė džiaugiasi, kad požiūris į vaikų gimtadienius po truputį keičiasi: įprotį ateiti į gimtadienio šventę pavalgyti, po truputį keičia noras šventėje gerai praleisti laiką, pabendrauti ir pažaisti.

Ką pasikviesti į svečius?

Ruošiantis vaikų gimtadieniui labai svarbu apgalvoti, kiek šventėje dalyvaus žmonių. Vaiko gimtadienyje neturi dalyvauti labai daug bendraamžių, užtenka

tų vaikučių, su kuriais Jūsų atžala bendrauja artimiausiai. Lina Smailytė pataria į gimtadienio šventę kviesti tiek vaikų, kiek metukų yra jubiliatui: „Jeigu vaikutis švenčia trečią gimtadienį, tuomet galima kviesti tris vaikus, jeigu minima šešta gimimo diena – šešis. Per didelis svečių skaičius mažylius gali pradėti trikdyti ir erzinti. Vyresniems, žinoma, galima į šventę pakviesti daugiau klasės draugų, artimų giminaičių, kiemo draugų. „Pramogų imperijoje“ mažieji laukiami su tėveliais, o vyresniuosius patikėti galite mums“.

Kuo dar pasirūpinti?

Vaikų švenčių organizatorė pataria tėveliams vaiko gimtadienio biudžetą suplanuoti iš anksto, nes tik tuomet per šventę bus galima atsipalaiduoti: „Vaiko gimtadienis vyksta tik vieną kartą metuose, taigi, iš anksto numatykite, kiek pinigėlių norite ir galite išleisti. Gimtadieniui išleidus numatytą sumą, šventės metu galėsite visiškai atsipalaiduoti ir pasimėgauti tuo, už ką mokate. Laimingi tėvai, laimingi vaikai - ši taisyklė galioja ir gimtadienių metu, todėl neleiskite, kad piktas bosas darbe ar sugedusi skalbimo mašina namuose sugadintų jūsų šventę. Atsipalaiduokite, pasipuoškite, prisikraukite pilnas kišenes geros nuotaikos ir barstykite ją į kairę ir į dešinę, o jei neturite kišenių, tegu gera nuotaika spinduliuoja jūsų akyse. Vaikai tai tikrai pastebės ir įvertins“.

Vaikų pramogų centre „Pramogų imperija“ vaikučiai gali švęsti ne tik gimtadienius, bet ir kitas šventes.

Renginių vedėjai gali atvykti ir į Jūsų namus, mokyklą, darželį ar pasirūpinti vaikų užimtumu suaugusiųjų šventėse. „Pramogų imperija“ taip pat organizuoja edukacines programėles darželinukams ir mokyklinukams: remiantis psichologiniais ir pedagoginiais reikalavimais parengtos ir vaikų grupėms siūlomos „Linksmosios pamokėlės“ įvairiausiomis temomis, kurių metu vaikams pažįstamas personažas moko vaikus naujų įdomių dalykų. Talentingi darželinukai ir mokinukai gali dalyvauti „Beždžioniukų diskotekoje“ ar patys paruošti ir vaikų pramogų centre parodyti menines programas ar vaidinimus.

2012 Sausis - Vasaris

MAMA ir TĖTIS

23

Laisvalaikis

Baltosios Pelytės pasakėlės prieš miegą Birutė Lenktytė

KAIP PRIŠAUKTI SNIEGĄ?

Gyveno kartą pasaulyje pelytė. Maža mažytė. Balta baltutėlė. Smalsi smalsutėlė.

Kai rudenį nukrito paskutiniai lapai, Baltajai Pelytei pasidarė liūdna. Ir ne tik todėl, kad visur buvo pilka ir tuščia. Mama jos neleisdavo į kiemą žaisti.

- Pagalvok pati, - aiškindavo jai mama, - kaip lauke purvina. O tu gi balta.

Nespėsi žingsnelio žengti – ir būsi visa murzina. Be to, tokią baltą tave visi iš tolo mato!

- Tai gal ir gerai, kad išsipurvinsiu? – nepasidavė Pelytė. – Būsiu ne tokia balta – mažiau kas ir pastebės!

- Oi, ne! – purtydavo galvą mama. – Turėk bent kiek kantrybės. Štai tuoj žiema, pasnigs, galėsi bėgti ir žaisti į valias!

Tačiau lapkritis baigėsi, atėjo gruodis, paskui ir sausis... O sniego vis nebuvo ir nebuvo. Pelytė kiekvieną rytą bėgdavo prie lango.

Ir kiekvieną rytą grįždavo vis liūdnesnė: - Žiema mus turbūt pamiršo... Ak, jei tą sniegą būtų galima kaip nors prišaukti!

- Pažadėti nieko negaliu, - paslaptingai šyptelėjo mama, - bet pabandyti galim. Jei tik nori.

- Žinoma! – suplojo delniukais Pelytė. – Dar ir kaip! Padarysiu viską, ką tik reikia – kad tik pagaliau pasnigtų!

- Gerai, tada pamėginkim prikarpyti daug daug snaigių, - pasiūlė mama. – Sukabinsim jas ant lango – gal ir tikras sniegas pradės snigti?

- Bet aš nemoku karpyti snaigių, - nusiminė Pelytė.

- Nieko, išmoksim, - nuramino ją mama ir abi drauge sėdo karpyti snaigių.

Karpė visą dieną. Paskui dar vieną. Ir dar. Visi langai, visi namai buvo prikabinėti baltučių, gražučių popierinių snaigučių. Bet štai iš debesų – nė vienos.

- Neveikia... – atsiduso Pelytė.

- Pamėginsim ką nors kito. Gal iškepam Sniego Pyragą? - pasiūlė mama.

– Žinau, kad nemoki. Aš irgi. Bet sugalvosim!

Jos iškepė nuostabų pyragą su daug cukraus pudros ir baltų kokoso drožlių. Tikra sniego pusnis! Bet ir tai nepadėjo.

- Nenusiminkim, vis tiek ką nors sugalvosim! – guodė Pelytę mama.

Kasdien jos bandė ką nors naujo: rašė laišką Sniego Debesiui, dainavo Sniego Dainelę, piešė Sniego Karalystę, šoko Sniego Šokį... Ir kai Pelytė jau beveik galutinai buvo praradusi viltį, staiga vieną rytą ėmė ir pasnigo.

- Valio! – apsidžiaugė Pelytė. – Mūsų burtai pagaliau suveikė! Bėgu į kiemą!

Tačiau žvilgtelėjusi į kalendorių ji tuoj pat vėl apsiblausė: - Tas sniegas baisiai ilgai užtruko. Jau vasaris... Visą žiemą tuščiai pralaukiau...

- Kodėl tuščiai? – nusišypsojo mama. – Tu tik pažiūrėk, kiek visko išmokom, jo belaukdamos!

Pelytė apsižvalgė ir taip pat nusijuokė: - Aš kokias pora dienų noriu pasidžiaugti sniegu. Bet neilgai. Kiek čia tos žiemos beliko. Jau metas pradėti laukti pavasario... Mama, gal žinai kokių nors burtų, kurie padeda prišaukti pavasarį?

- Dar ne, bet pagalvosiu, - pažadėjo mama, o Pelytė laiminga išrūko žaisti su minkštu, puriu ir baltu sniegeliu. Ir jautėsi be galo išdidi ir laiminga – juk pati jį prišaukė!

24 MAMA ir TĖTIS

2012 Sausis - Vasaris

Vietoje lopšinės Birutė Lenktytė

KIŠKIŲ ŽIEMOS LOPŠINĖ Čiūčia-liūlia, lingu-lingo.

Kur visi kiškučiai dingo?

Valgo košę avižinę, Kloja patalus eglyne.

Pilnatis virš miško teka.

Kiškė pasakaitę seka.

Apie naktį. Baltą sniegą. Žalią eglę. Saldų miegą.

SAULUTĖ TINGI

Lingu-lingo supas snaigės...

Baigės pasakaitės? Baigės...

Užsnigti keliai, takučiai...

Miega kiškiai ir kiškučiai.

Apsiniaukę nuo pat ryto...

Taip beveik ir neprašvito.

Visą dieną – dargana.

Ei, saulyt! Miegot gana!

Debesy ilgai vartais – Keltis tingisi rytais?

Dieną irgi nematau...

Gal kokios arbatos tau?

ROŽINIS ŠUNIUKAS Turiu kačiuką žalią.

Ir aštuonkojį juodą.

Ir rožinį šunelį – Tik jis neišsiduoda.

Ir vėl po spinta sėdi.

Nors verk – neiškrapštau.

Išlįsk gi... Nesigėdyk.

Nes juk vis vien matau!

Ir rožinis kailiukas Tau tinka iš tiesų.

Esi šaunus žaisliukas – Mieliausias iš visų!

Gal sergi tu, kas ten žino...

Trūksta kokio vitamino?

Netingėki, būk gera...

Liūdna, kai tavęs nėra.

SALDUMYNŲ DIENA Šiandien noriu saldumynų! Šokolado, spurgų, blynų!

Pyragaičių su kremu...

Niekur neisiu iš namų!

Keltis nežadu nuo stalo! ...Valgiau, kol širdis apsalo.

Metas liautis jau, ar ką?

Nes jaučiuosi kaip meška...

2012 Sausis - Vasaris

MAMA ir TĖTIS

29

Psichologija

Jausmai - stipraus vyro savybė Nuo seno vyrauja nuomonė, kad vyrai yra stiprioji lytis. Statistika negailestingai paneigia ši stereotipą: berniukai gimsta silpnesnės sveikatos, augdami dažniau serga, paauglystėje lengviau pasiduoda žalingiems įpročiams, jaunystėje jautriau išgyvena meilės kančias, sulaukę brandaus amžiaus skausmingiau susitaiko su praradimais, greičiau tampa benamiais, o visų baisiausia - dažniau nei moterys pasitraukia iš gyvenimo. Pernai šis skaičius Lietuvoje buvo didesnis nei šešis kartus! Tad kur slypi vyrų stiprybė, kalbamės su psichiatru, psichoterapeutu docentu Eugenijumi Laurinaičiu.

Pasak E. Laurinaičio, iliuzija apie vyrų savybes yra giliai užkoduota mūsų genuose ir yra akmens amžiaus palikimas. Tada iš tikrųjų didžioji maisto dalis būdavo gaunama ne iš žemdirbystės, bet iš medžioklės. Tuomet vyro medžiotojo vaidmuo, kuris pagal savo genetiką buvo raumeningesnis, tvirtesnis, didesnis, buvo labai svarbus. Jis parūpindavo gyvybiškai svarbų dalyką - maistą visiems: savo moteriai, vaikams, gentainiams. Bet tai buvo prieš 35-40 tūkstančių metų! Vėliau, atsiradus žemdirbystei, santykiai tarp vyrų ir moterų ėmė keistis.

Jeigu kalbėtume apie žemės apdirbimo procesus, vis svarbesnis buvo moterų vaidmuo. Kalbant apie žemdirbystės būdus, vyravusius šiltesniuose kraštuose, kaip antai Afrikoje ar Azijoje, ten moterys visuomet turėjo daugiau įsipareigojimų nei vyrai.

Tačiau ne mažiau svarbu, anot docento, anuomet buvo tai, kad didžioji dalis pragyvenimui gaunamų daiktų, turtų, žemių, buvo karo rezultatas. Karas buvo vyriškas žaidimas. Vyrai kariavo ir taip aprūpindavo visuomenę, kuriai jie priklausė. Todėl jėga kare buvo labai svarbus matas. Toks mąstymas ir suformavo vyriškosios stiprybės sampratą. Nors tada vyrai mirdavo daug anksčiau ir daug greičiau, bet tas jėgos ir stiprybės sugretinimas buvo labai populiarus. „Tuo tarpu aš drįstu manyti, kad tai yra du labai skirtingi dalykai“, teigia E. Laurinaitis. - „Net ir sena

30 MAMA ir TĖTIS

2012 Sausis - Vasaris

lietuviška patarlė byloja: ne tas stiprus, kuris muša, o tas, kuris atlaiko. Ir iš to seka, kad jėga - reiškia suduoti smūgį, padaryti žalą, o stiprybė - tą smūgį ištverti, išlaikyti jį. Tai reiškia, atlaikyti užklupusius sunkumus. Taigi, jėga ir stiprybė iš esmės labai skiriasi“.

Psichoterapeuto įsitikinimu, šios dvi sampratos yra labai supainiotos ir mūsų galvose, ir kasdienėje psichologijoje. „Aš manau, kad stiprybė yra tai, kas padeda išgyventi. Ir stiprybės šia prasme, remiantis statistika, daug daugiau turi moterys“, - sako E. Laurinaitis.

- „Vyrai turi jėgos, bet tai nėra stiprybė“.

Kas anksčiau buvo pasiekiama tik vyrams, dabar prieinama ir moterims Šiuolaikiniame pasaulyje, kur vyrų ir moterų lygybė yra vis labiau akcentuojama, o kai kurie judėjimai - iškelia moterų pirmenybę, galimybės parodyti save ir savo stiprybę yra vienodos.

Pasak psichoterapeuto, taip yra todėl, kad pastaruoju laikotarpiu vertinamos savybės, kurios tarp abiejų lyčių yra pasiskirsčiusios santykinai panašiai. Tai yra talentai, gabumai, genialumas.

Keičiantis amžiams, vystantis progresui, daug kas pasikeitė. Imant, pavyzdžiui, XIX ir XX amžius, kuomet raumenų jėga neteko savo reikšmės, vyrai pabandė šitai kompensuoti finansinėje veikloje. Tačiau jau dabar akivaizdu, jog tai nėra vien tik vyrų prioritetas. Moterys vis labiau veržiasi į

finansų pasaulį ir jame užkariauja ne ką prastesnes pozicijas nei vyrai. Kita vertus, peržvelgus pasaulio turtingiausiųjų sąrašus, didžiąją dalį sudaro vyrai. Bet jau ne vien jie. Po truputį į viršų kyla ir moterys. XXI amžiaus valdžia pinigų valdžia. Faktai liudija, kad ir ji slysta iš vyrų rankų. „Grįžtant prie stiprybės parodymo, tai nustojo buvę lyties stiprybės parodymu. Tai tampa asmenybės stiprybės požymiu. Ir čia lytis turi labai mažai reikšmės“, - sako E. Laurinaitis.

Vaikas - abipusė realizacija Gamtos sutverta, kad tik moterys gali gimdyti. Išnešiojusi ir pagimdžiusi kūdikį, moteris jaučiasi atlikusi savo misiją žemėje.

Vyras, savo ruožtu, neturėdamas šio gebėjimo, pasąmoningai siekia įprasminti save darbais. Ar tikrai vyrui tai yra labai aktualu šiais laikais? „Štai čia mes susiduriame su labai įdomiu fenomenu. Vaikas niekada nėra vien tik moters nuopelnas. Tam, kad ji pastotų, pagimdytų ir jį išaugintų, reikia dviejų žmonių. Vyras yra būtinas tiesiogiai ir reikalingas proceso eigoje. Kai kurių moterų įsivaizdavimas, neva jos galinčios pačios išauklėti ir išauginti vaiką, yra visiškai klaidingas. Jų įsitikinimu, auginti vaiką vienai moteriai, yra labai gerai. Taip nėra.

Vaikui privalu turėti abu tėvus“, įsitikinęs psichoterapeutas.

Taip yra todėl, kad mamos ir tėvo meilės yra skirtingos. Moti-

medžio dar buvo pabrėžiama, kad vyras privalo užauginti vaiką, ir ne šiaip sau vaiką, o sūnų. Tik taip jis galėjo save realizuoti. Sutikite, šiais laikais tai skamba ne tik patriarchališkai, bet ir labai archaiškai. Aš manau, kad kiekvieno vaiko genetikoje yra pusė tėvo ir pusė motinos genų. Tai reiškia, kad jie abudu realizavosi po lygiai, gimus vaikui“.

Pasak psichoterapeuto, labai gaila, kad Lietuvos vyrai dažniau nukreipia save į išorinius pasiekimus. Ir visai nevertina to, kad pagrindinis jų palikimas šiame pasaulyje yra jų genai, kuriuos neša jų vaikai. Mokėjimas priimti, kad vaikas yra jo ir jo moters realizavimasis yra lygiavertis abiejų rezultatas.

nos meilė yra saugumo garantas, tai yra uostas, į kurį vaikas gali visuomet sugrįžti iš savo sunkių plaukiojimų. Tuo tarpu, tėvo meilė yra iššūkis vaikui, dėl ko jis apskritai gali iš to uosto išplaukti ir pradėti tyrinėti aplinkinį pasaulį. Ir šios abi meilės vaikui yra labai būtinos. Tai yra įrodyta ir pagrįsta mokslu. „Štai čia mes ir sugrįžtame prie to įsivaizdavimo, kad tik moterys savirealizuojasi pagimdžiusios kūdikį, o vyrai - ne. Tai yra iliuzija, netiesa. Vyrui, kas po jo lieka, taip pat yra tik vaikai“, - sako E. Laurinaitis. - „Įsivaizdavimas - pastatysiu namą, pasodinsiu medį, - nieko vertas. Kas iš to? Gyvenamąją vietą, nesvarbu - butą ar namą, šiais laikais šeima pakeičia du, kartais ir daugiau kartų. Medis gali nudžiūti, nunykti nuo rūgštaus lietaus, jį gali nulaužti vėtra. Tai buvo patriarchalinės visuomenės iliuzija. Prie viso to šalia namo ir

Savirealizacijos kančias išgyvena ir moterys Dar visai neseniai vyravo samprata, kad moteris turi suprasti vyrą, jį užjausti ir padėti jam sunkiu momentu. Laikai pasikeitė.

Vertindamas šiuolaikines moteris, E. Laurinatis sako esąs įsitikinęs, kad ir jos patiria kančių dėl to, kad išoriniame pasaulyje, už namų ir šeimos ribų, nesijaučia pasiekusios tiek, kiek norėtų. Tad pastarųjų laikų ir moterys, ir vyrai turbūt vienodai dažnai patiria nesėkmes, dėl kurių reikalingas palaikymas. „Ne be reikalo yra kalbama, kad šalia savo reprodukcinės bei ekonominės funkcijų šeima privalo turėti ir savo psichoterapinę paramą. Jeigu poroje vienas kitą moka suprasti, paremti sunkioje situacijoje, kada iš tikrųjų žemė slysta iš po kojų, mūsų, psichoterapeutų, reikėtų daug mažiau“, - sakė gydytojas. - „Deja, labai dažnai moterų psichologijoje vyrauja tas pats patriarchalinis modelis - vyras turi būti stiprus.

Jeigu jis pasijunta silpnas ir nori pasiguosti, žmona jam sako: „Eik pas daktarus“. Vis tik šeima turėtų suteikti ramybės, užuojautos ir supratimo. Todėl visuomeninės

vertybės nėra vienos lyties reikalas.

Tai yra būtina tiek moteriai, tiek vyrui“.

Geriau būti liaunu berželiu nei storakamieniu ąžuolu Keičiantis visuomenei, lygėjant vyrų ir moterų galimybėms, vis daugiau vyrų išdrįsta kreiptis psichoterapijos specialistų pagalbos dėl savo asmeninių išgyvenimų. „Nors mano praktika nėra statistiškai patikima informacija dėl palyginus nedidelio pacientų skaičiaus, tačiau gydydamas žmones sutikau daug daugiau vyrų nei moterų. Ir mano grupėse vyrų visuomet yra daug daugiau nei moterų. Tai iš tiesų nėra standartiška. Didžioji dalis mano kolegių moterų vis tik turi daugiau pacienčių moterų nei vyrų“. - pasakoja E. Laurinaitis. - „Noriu pasakyti, kad vienas iš veiksnių, padaręs revoliucinę įtaką vyrų sąmonėje, buvo televizijos serialas „Sopranai“.

Pamatę, kad Tonis Soprano savo panikos priepuolių metu neprisigeria, o eina pas psichoterapeutę, mano pagalbos pradėjo prašyti visuomenės vertinimu „stiprūs vyrukai“.

Pasak psichoterapeuto, įvaizdis, kad vyras yra stiprus, jam dažnai sukelia asociaciją tarp stipraus ąžuolo ir liauno berželio. Pučiant vėjui, berželis linksta, o ąžuolas stovi. Siaučiant vėtrai, berželis linksta dar labiau, ąžuolas stovi.

Užėjus uraganui, berželis nulinksta visai prie žemės, o ąžuolas - tiesiog triokšt ir nulūžta. Vėjui nurimus, berželis išsities, o ąžuolas, deja, nebe. „Todėl įsivaizdavimas, kad „vyrai mūrai ąžuolai“, tik blogina mūsų vyrų psichinę ir fizinę sveikatą, o pagalbos ieškojimas vertinamas kaip silpnumo požymis“, - sako E. Laurinaitis. - „Drįsčiau tvirtinti, kad tas, kas iš tikrųjų vidumi yra stiprus, gali prisipažinti, kad kartais gali būti silpnas. Jeigu žmogus to nepripažįsta, reiškia jis yra visiškai silpnas“.

è 32 p.

2012 Sausis - Vasaris

MAMA ir TĖTIS

31

Sveikata

Atkelta iš 31 p.

Jausmai - sąmoningas požiūris į gyvenimą Neretai Lietuvoje galima stebėti paradoksalią situaciją: tvirtos, savimi pasitikinčios, karjeros siekiančios mamos berniukus išauklėja labai vienpusiškai: ugdoma stiprybė, tačiau pamirštami jausmai. „Pradėkime nuo to, kad pirmas ir pagrindis visų mūsų uždavinys - būti savo gyvenimo autoriais.

Autorystė reiškia labai paprastą dalyką: pripažinimą, kad esame visų savo jausmų, minčių ir veiksmų autoriai“, - pasakoja gydytojas. - „Kas yra mūsų Vakarų kultūra ir sąmonė? Visus mus, ypatingai berniukus, nors pastaruoju metu vis dažniau ir mergaites, nuo pat ankstyvos vaikystės moko: būk protingas, mąstyk, galvok, skaičiuok. Tai ugdo tik pusę mūsų smegenų, kairįjį - logiškojo mąstymo pusrutulį. O intuicijos, jausmo, fantazijos, kas yra dešiniojo pusrutulio funkcija, mūsų kultūra neugdo“.

Psichoterapeuto žodžiais, mergaitėms leidžiama laisviau kalbėti apie jausmus, juos reikšti. Berniukams - ne. Jiems skiepijama, kad jie turi būti stiprūs. O stiprus reiškia - nerodantis jausmų. „Apmaudu, kad mūsų kultūroje jausmai asocijuojami su silpnumu.

Ir tai yra visiška nesąmonė“, - yra įsitikinęs E. Laurinaitis. - „Pirma, mokėjimas pajusti savo jausmus, antra - įvardyti juos, trečia - juos išreikšti, suteikti galimybę jų nebijoti. Kodėl bijoma jausmų? Todėl, kad mūsų kultūroje jausmai labai dažnai suvokiami kaip impulsas „kažką veikti“. Tuo tarpu jausmas yra įsisąmoninta reakcija į pasaulį.

Tai yra signalas, kaip jaučiamės šiame pasaulyje. Ir tai yra sau, bet ne aplinkai skirtas jausmas“.

Kita vertus, jausmas visuomet yra tarpasmeninis, nes jis kyla bendraujant: išsigąstama, džiaugiamasi, liūdima.

Kalbant apie šių jausmų reiškimą, mergaitės visuomet turi daugiau

32 MAMA ir TĖTIS

2012 Sausis - Vasaris

laisvės nei berniukai.

Neišreikštos emocijos susargdina kūną Gydytojo E. Laurinaičio žodžiais tariant, ypatingai stiprūs neįsisąmoninti ir neišreikšti jausmai ilgainiui ima naikinti kūną.

Tai reiškia, kad organizmas kenčia nuo neišreikštų jausmų. Ir todėl prasideda įvairios ligos. „Emocija - neįsisąmonintas jausmas, smegenų požievio signalas, kurį gauname reakcijos į išorę pavidalu. Tokia emocija gali būti įsisąmoninta ir pakilti iki smegenų žievės – tuomet ją galima vadinti jausmu. Tačiau tas gali ir neįvykti. Tūnodama požievyje tokia emocija sukelia įvairias reakcijas organizme, kurios neigiamai atsiliepia fizinei sveikatai“, - teigia psichoterapeutas. „Žmogus, kuris neįsisąmonina, kas su juo vyksta, skuba gydyti savo kūno, tačiau nepagalvoja, kad priežastis slypi jo psichikoje. Jausminių reakcijų į pasaulį vyrai sau neleidžia. Tai yra pati didžiausia klaida, kurią gali padaryti mamos, ugdydamos tik protingus berniukus. Privalu parodyti, auklėjant būsimuosius vyrus, kad jausmas taip pat yra gyvenimo būdas“.

Tėtis plius mama lygu laimingas vaikas Mūsų visuomenėje vis daugėja dominuojančių motinų, kurios mano žinančios geriau, kaip reikės gyventi jų sūnums. Tai reiškia, kad tokie berniukai tarsi apsaugomi nuo savarankiškumo ir gyvenimo tikrovės.

Kaip sako E. Laurinaitis, augdami berniukai turi žaisti vyriškus žaidimus: laipioti per tvoras, spardyti kamuolį, net pasikumščiuoti su bendraamžiais.

Berniukų charakterį lemia jų biologinė prigimtis. Tai yra vyrai turi dvejopą agresiją: konkurencinę ir nekonkurencinę. Tai reiškia, kad vyrai rodo agresiją net tuomet, kai nėra jokios kovos situacijos,

jie tiesiog yra agresyvūs. Ir tai yra pagrįsta pasąmoniniu biologiniu kodu: privalu kovoti dėl moters, grobio, padėties. Tai labai archaiška, tačiau taip yra.

Tuo tarpu moterų agresija yra tik konkurencinė. Pasak psichoterapeuto, tvirtinimas, kad tik vyrai gali būti žiaurūs, yra klaidingas. Ši savybė būdinga abiems lytims. Situacijos, kuriose moterys demonstruoja savo agresiją, kyla susiklosčius konkurencinėms aplinkybėms. Gindama tai, kas jai priklauso, moteris gali būti ne mažiau žiauri nei vyras.

Gydytojo E. Laurinaičio teigimu, didžiausia bėda ta, kad mūsų kultūroje viskas tarsi atiduota į mamų rankas. Vyras, kuris išties nori būti svarbus savo vaikui, privalo pradėti kalbėti su kūdikiu dar prieš jo gimimą. Jau nuo ketvirtojo nėštumo mėnesio vaikas ima girdėti. Pirma, ką jis išgirsta - yra mamos širdies ritmas. Antra, mamos žarnyno judesiai. Trečia mamos balsas. O ketvirta turėtų būti - tėvo balsas. Jeigu tėvas nori būti svarbus savo kūdikiui taip pat, kaip jam svarbi mama, kad kūdikis, net ir ką tik gimęs, taip pat šypsodamasis atsigręžtų į tėvo balsą, būsimasis tėtis tiesiog privalo sekti pasakas įsčiose esančiam mažyliui. „Labai svarbus moters vaidmuo - skatinti ir ugdyti vyro asmenyje tėvą dar prieš užsimezgant gyvybei, juo labiau - nėštumo metu“, sako E. Laurinaitis. „Jeigu kas nors perskaitys šiuos žodžius ir nuspręs daryti kitaip, negu elgėsi iki šiol, jau bus geras rezultatas. Pakeisti savo vaikų gyvenime mes galime labai daug ką, apmąstę savo pačių, kaip vaikų, gyvenimą. Jeigu mes pagalvojame, ko mes nebenorėtume, kad mūsų vaikai patirtų iš mūsų vaikystės, tai yra tik pusė žingsnio.

Antra pusė žingsnio - nuspręsti, ką daryti kitaip“.

Parengė Aušrinė Baronaitė

2012 Sausis

MAMA ir Tﾄ傍IS

33

5.

1.

Visai neseniai viename JAV regione, su tikslu papildyti bažnyčių biudžetus, buvo pradėti nuomoti jų bokštų špiliai. O nuomavosi juos ne kas kitas, o mobiliojo ryšio operatoriai savo antenų tvirtinimui.

Pagal seną jūrinę tradiciją, kai prasidėdavo audra, ant denio buvo ištraukiama sūdytų agurkų statinė. Jos turinys gelbėdavo jūreivius nuo jūros ligos.

2.

6.

Tailande yra įstatymas, kuris draudžia užminti ant šalies banknotų ir monetų, nes ant jų yra pavaizduotas karalius.

Bušido yra samurajų garbės kodekso pavadinimas.

3.

Ant pirmojo, 1953 m. išleisto, „Playboy” žurnalo viršelio puikavosi Merilyn Monroe.

4.

Vienas Anglijos ministras-pirmininkas savo laikais pažadėjo didelę piniginę premiją tam žmogui, kuris į Lordų rūmus sugebės atnešti bent vieną šios knygos egzempliorių ir tai sakydamas niekuo nerizikavo. Kalba ėjo apie Anglijos konstituciją, kuri yra nerašytinė.

7.

Napoleonas Bonapartas simpatizavo mokslininkams. Garsioji jo komanda besiginant „Asilus ir mokslininkus į vidurį!“ tik paliudija šį faktą.

10.

Čarlzo Babidžo suprojektuota Skaičiavimo mašina (XIX a.) yra laikoma šiuolaikinio kompiuterio prototipu. Ji buvo varoma garo varikliu.

8.

Danijos vėliava yra seniausia nepakitusi vėliava pasaulyje. Ji naudojama nuo XIII a.

9.

Senovės baltų tikėjime dievas Ragutis (Bubilius) globojo midaus darytojus, degtinės varytojus ir aludarius.

Parengė Tomas Tracevskis

http://www.facebook.com/zingeidus

11.

Koncentruotų azoto ir druskos rūgšties mišinys, galintis tirpinti tauriuosius metalus, pavyzdžiui, auksą ir platiną, vadinamas Karališku vandeniu (Aqua Regia)

12.

Geriausiai čili pipirų sukeltą deginimą „gesina“ pienas. Jame esanti medžiaga kazeinas pašalina nervų galūnėles deginančias daleles.

Laisvalaikis

Labdaringas klasikos koncertas Gruodžio 22-osios vakarą, kuomet dauguma kauniečių rūpinosi kalėdinėmis dovanėlėmis, stumdėsi eilėse ir galvojo, ką valgys per Šv. Kūčias, saujelė geraširdžių dalijosi meile ir užuojauta. VDU Teologijos fakulteto Didžiojoje auloje skambant pianistės Virginijos Unguraitytės ir smuikininkės Margaritos Garmutės atliekamiems kūriniams laikinosios sostinės gyventojai buvo kviečiami sergančio vaiko akių danguje išvysti Kalėdų žvaigždę. Šį Advento vakarą lėšos buvo aukojamos Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninėje onkologines ir plaučių ligas besigydantiems mažiesiems ligoniams. Kauno klinikų Vaikų ligų klinikos vadovas profesorius Rimantas Kėvalas, šiuo metu intensyviai besirūpinantis naujo korpuso įrengimu, džiaugėsi, kad Lietuvos žmonės, neatsilikdami nuo užsienio šalių, dosniai aukoja labdarai. „Jei ne tokie vidumi turtingi žmonės, nežinau ką darytumėme. Iki šiol pamenu 1985 metais sirgusio penkiamečio akis – su šiuolaikine aparatūra jis nebūtų miręs. Mes, me-

36 MAMA ir TĖTIS

2012 Sausis

dikai, be žmonių pagalbos ir šiandien nepadarytume nieko. Pirmasis po Nepriklausomybės atkūrimo onkologinėmis ligomis sergantiems vaikams pastatytas gydymo korpusas stovi tuščias. Tikiuosi, kad už gerų žmonių suaukotus pinigus nupirkus naujos medicininės įrangos, mažiesiems ligoniams jame bus sukurtos vienos geriausių sąlygų Europoje“, žmonių dosnumu, vidine jų stiprybe bei proga paklausyti itin mėgiamos klasikinės muzikos džiaugėsi R. Kėvalas.

Publiką žavėjo M. Garmutės ir V. Unguraitytės dueto atliekama viena sudėtingiausių sonatų smuikui ir fortepijonui – C.Franck Sonata A –dur. Būtent šis įspūdingas kūrinys ir tapo labdaringo koncerto idėja. „Artėjant Kalėdoms norėjosi muziką paversti dovana ir kilniam tikslui atskleisti sonatoje A –dur slypintį itin gilų, humanizmo kupiną turinį, - pasakoja muzikantės. Pagalvojome, jog gerumo laikotarpiu derėtų dovanoti tiems, kam labiausiai to reikia“.

Prisiminusios sergančius vaikus, merginos nusprendė bent maža dalele prisidėti prie jų kasdienybes praskaidrinimo. „Labai džiugu, jog į koncertą pavyko sukviesti tiek daug geros valios žmonių ir surinkti šiek tiek pinigėlių, už kuriuos bus galima dovanoti“, - atveria širdį dažnai įvairiuose labdaros renginiuose grojanti pianistė Virginija. Prieš kelis metus ji kartu su tenoru Merūnu Vitulskiu jau lankė klinikų onkohemotologiniame poskyryje besigydančius vaikus, jų artimuosius ir dovanojo jiems nuostabius kūrinius.

Jog labiausiai idėjos įprasminamos tada, kai vaikas kuria vaikui, įrodė ne tik koncerte grojęs jaunasis pianistas Rytis Balandis, bet ir Kauno J. Grušo meno vidurinės mokyklos auklėtiniai. Mugėje pardavę savo gamintus meno kūrinėlius jie surinko daugiau nei tūkstantį litų. „Norai viršijo lūkesčius“, - mokymo įstaigos bendruomenės jautrumu džiaugėsi pedagogė, 6E klasės auklėtoja Ingrida Raguckienė.

Ne veltui sakoma, jog aplinkui šviesu ne nuo sniego, o nuo gėriu ir kilnumu spinduliuojančių žmonių. Netikite? Apsidairykite... Jų sutiksite visai šalia. Tikimės, jog jų skleidžiama šviesa pradžiugins mažuosius ligoniukus bei sušildys viltimi pasveikti plakančias jų širdis...

Parengė Ligita Šoliūnienė

Kiekviename šaukštelyje saulės spindulys Ne vienas iš sulaukusiųjų brandžios jaunystės metų - dabartiniai seneliai ir močiutės - prisimena laikus, kuomet vaikų darželyje prieš pietus auklėtoja padalydavo po šaukštą gelsvo klampaus žuvimi kvepiančio skysčio. Tai buvo tradicija ir ritualas, be kurių vaikiškas gyvenimas tiesiog būtų atrodęs nevisavertis. Jau tuomet, prieš 30-40 metų, suaugusieji žinojo, kad žuvų taukai - sveika, naudinga ir būtina. O pasaulio medicinos istorijoje yra žinoma, jog žuvų taukai rachito profilaktikai buvo naudojami jau 1775 metais.

Apie žuvų taukų naudą ir teigiamą poveikį sveikatai kalbamės su gydytoja Daiva Narušiene. Žuvų taukai yra reikalingi absoliučiai visiems - ir vaikams, ir suaugusiems, tvirtina gydytoja D. Narušienė: „Taukai, kuriuos visi gėrėme vaikystėje, buvo pagaminti iš menkių kepenų. Jų sudėtyje buvo vitaminų A ir D bei riebalų rūgščių omega-3. Nuo senų laikų buvo žinoma, kad vitaminas D būtinas kaulų stiprinimui bei rachito profilaktikai, vitaminas A - svarbus akims ir regėjimui. Šios rūgštys buvo ištirtos tik 1985-aisiais.“ Laikai pasikeitė, praėjo daug metų, o žuvų taukų nauda tapo neginčijamu faktu. Tai jau įrodyta mokslo ir pagrįsta medicinos tyrimais: žuvų taukai palaiko normalų vaiko augimą ir vystymąsi, stiprina imunitetą.

Kuo skiriasi menkės kepenų aliejus ir žuvų taukai? Žuvų taukai - Lietuvoje įprastas bendrinis pavadinimas. Tačiau, užsienyje šie taukai yra dažniausiai skirstomi į kepenų ir žuvų taukus. Pastarieji spaudžiami iš smulkių žuvų: skumbrių, sardinių, silkių. Juose yra omega-3 riebalų rūgščių, tačiau vitaminų A ir D, kurių natūraliai gausu menkės kepenyse - nėra. Todėl gamybos procese šie taukai papildomi vitaminais, mineralais,

è 38 p.

2012 Sausis - Vasaris

MAMA ir TĖTIS

37

Sveikata

Atkelta iš 37p.

kitomis sudėtinėmis medžiagomis.

Renkantis žuvų taukus patariama atkreipti dėmesį, iš ko jie pagaminti, kokia žuvų taukų kilmė, pvz.: menkės kepenų taukuose turi būti nurodytas vitaminų A ir D kiekis. „Skaitykite etiketes“, - sako gydytoja D. Narušienė. – „Pagrindinis dalykas dėl ko omega-3 yra svarbios sveikatai, yra dvi riebalų rūgštys – tai EPR (eikozapentaeno rūgštis) ir DHR (dokozaheksaeno rūgštis). Šios rūgštys yra labiausiai ištirtos pagal jų klinikinį poveikį širdžiai ir smegenims“.

Norintys pagerinti smegenų veiklą, turėtų žiūrėti, koks yra DHR kiekis, kam rūpi spręsti širdies veiklos problemas, turėtų žiūrėti, kiek žuvų taukų sudėtyje yra EPR. Vitaminas E - natūralus tokoferolis - į žuvų taukus dedamas tam, kad riebalai nesioksiduotų - negestų ir neapkarstų.

Taip pat specialistė pataria visuomet atidžiai perskaityti, iš ko ir kokioje šalyje pagaminti žuvų taukai.

Jeigu šalis gamintoja yra valstybė esanti prie jūros, kaip antai Islandija, tikimybė, kad produktas atitiks reikalavimus, bus garantuota. Prie jūrų esančios šalys turi gilias žuvų taukų gamybos tradicijas, todėl jų produkcija galima pasitikėti. Islandijos žmonės geria žuvų taukus nuo seno, jie žino, kaip juos pagaminti geriausios kokybės. „Apmaudu, tačiau Lietuvoje yra daug mažiau vertingų žuvų taukų už akivaizdžiai per didelę kainą“, sako D. Narušienė.

Praturtintas riebalų rūgštimis menkės kepenų aliejus - ypatingai naudingas vaikams Mūsų šalies vaistinėse galima įsigyti žuvų taukų vaikams, kurie skirti vartoti nuo pirmųjų gimimo dienų. Jie pagaminti menkių kepenų aliejaus (taukų) pagrindu ir praturtinti DHR. Viena svarbiausių omega-3 riebalų rūgščių savybių - jos turi tiesioginės įtakos smegenų vystymuisi. „Taip yra todėl, kad žmogaus

38 MAMA ir TĖTIS

2012 Sausis - Vasaris

smegenys didžiąja dalimi sudarytos iš riebalų - fosfolipidų, kurių pagrindinė sudedamoji dalis ir yra omega-3 riebalų rūgštys“, - sako gydytoja D. Narušienė. Manoma, kad esant šių rūgščių trūkumui, smegenų funkcija silpnėja: lėtėja įsiminimo procesas, sunkiau išmokti, priimti naują informaciją.

Naujagimiui labai svarbu gauti pakankamą kiekį omega-3 riebalų rūgščių. Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais itin sparčiai auga ir pats vaikas, ir tobulėja bei vystosi smegenys. Kiekvienas naujai išmoktas veiksmas - tai naujas ryšys tarp neuronų, būtent omega -3 riebalų rūgštys svarbios tarpneuroninių ryšių funkcijai.

Omega-3 riebalų rūgščių atsargos senka su amžiumi Paskutinįjį nėštumo trimestrą kūdikis pasiima iš mamos visas reikalingas medžiagas tam, kad pirmuosius šešis mėnesius galėtų ramiai gyventi. „Kūdikiams iki pusės metų pakanka motinos pieno. Iš jo mažyliai gauna visas būtinas augimui ir vystymuisi medžiagas.

Lietuvoje sveikiems kūdikiams papildomai skiriamas tik vitaminas D3. Dažniausiai skiriami sintetiniai lašiukai dėl patogaus dozavimo.

Lygiai taip pat galima gerti ir žuvų taukų, pradedant nuo kelių lašų ir palaipsniui didinant kiekį. Žuvų taukai, omega-3 riebalų rūgštys, vitaminas D reikalingi ir nėštumo metu, ir kūdikiui, ir jį maitinančiai mamai.

Net vyrams žuvų taukai gerina spermos kokybę! Žuvų taukuose esantis vitaminas D pasisavinamas geriau nei sintetiniai vitaminai“, - pasakoja gydytoja.

Taigi kaip kūdikiui būtinas vitaminas D, taip žindančiai mamai būtini žuvų taukai, su kuriais ji turi gauti ir vitaminų, ir omega-3 riebalų rūgščių.

Vartodama žuvų taukų, mama ir pati stiprins savo organizmą, ir aprūpins kūdikį būtinomis medžiagomis.

Kaip minėjo gydytoja, medicinos tyrimų duomenimis, antrojo ir vėlesnių nėštumų metu virkštelės

kraujyje aptinkamas vis mažesnis omega-3 riebalų rūgščių kiekis. Todėl galima daryti išvadą, kad pasakos apie trečiąjį brolį Joną ne iš piršto laužtos, nes su kiekvienu gimdymu mažėjantis omega-3 riebalų rūgščių kiekis perspėja: jį būtina papildyti tam, kad mūsų vaikai būtų kuo protingesni. Žuvų taukai stiprina organizmą, stabdo ligų progresavimą „Visos minėtos medžiagos būtinos ir vyresnio amžiaus žmonėms. Todėl renkantis sveikatą gerinančius maisto papildus, pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į žuvų taukus. Taip pinigai tikrai nebus išmesti veltui, be to bus gauta maksimali nauda sveikatai“, - tikina gydytoja D. Narušienė. „Vitaminas D stiprina kaulus, vitaminas A gerina regėjimą, omega-3 riebalų rūgštys saugo kraujagysles nuo aterosklerozės, o kartu padeda atminčiai, stiprina imunitetą. Yra ištirta, kad žuvų taukuose esančios medžiagos yra gera osteoporozės - kaulų retėjimo - profilaktikos priemonė“. Žuvų taukų nauda neabejotina ir jauniems, darbingo bei brandaus amžiaus žmonėms. Šiuose taukuose esančios medžiagos - puiki širdies ligų profilaktikos bei cholesterolio mažinimo priemonė. Suprantama, šio amžiaus žmonėms reikia didesnio omega-3 riebalų rūgščių kiekio.

Būtent jiems siūlomos žuvų taukų kapsulės. Jose omega-3 ir vitaminai yra koncentruoti, jas patogiau vartoti. Kita vertus, „visuomet racionaliau ir taupiau vartoti skystus žuvų taukus“, - sako gydytoja D. Narušienė.

Suaugusiems rekomenduojama omega-3 riebalų rūgščių paros norma yra nuo 1 gramo. Didesnį kiekį patariama vartoti pasitarus su gydytoju.

Taip pat yra įrodyta, kad sudėtinės žuvų taukų medžiagos turi teigiamos įtakos gerai nuotaikai, padeda esant depresijai. Islandai atliko tyrimus, kurie patvirtino, jog šalia jūros gyvenantys ir žuvimi mintantys

žmonės yra daug linksmesni nei kalnuose gyvenanti ir avis auginanti tautos dalis.

Naudingi patarimai mažiesiems kariams ir gražuolėms princesėms „Mažuosius galima išmokyti visko“, - įsitikinusi D. Narušienė. „Sukūrę savo vaikams gražią istoriją apie drąsuolį ir gražuolę princesę, galėsite tik stebėtis, kaip vaikai patys paprašys naujos porcijos žuvų taukų“.

Pradėję girdyti žuvų taukų savo vaikams, atminkite, kad tai turite daryti nesiraukydami. Juk nuo to priklausys kaip jūsų atžala reaguos į skonį. Beje, derėtų žinoti, kad vaikų skonis labai skiriasi nuo suaugusiųjų. Ir tik suaugusieji gali jį suformuoti tokį, koks ateityje bus naudingiausias jų atžalai. Todėl geriamus žuvų taukus į vaikų mitybos racioną įveskite kuo anksčiau. Vėliau, nuo 5-6 metų, teks rinktis kapsules. Beje, šiuo metu yra ir skanių kramtomųjų kapsulių. Šaltų žuvų taukų girdyti nepatariama.

Todėl prieš duodant juos vaikui, šaukštelį reikia pašildyti po karštu vandeniu. Tačiau į maistą jų pilti nederėtų. Užsigerti žuvų taukus galima, tačiau dar geriau juos užsikąsti juodos duonos kąsniu.

Alergiškų vaikų tėvus galima drąsiai nuraminti: žuvų taukai yra visiškai išvalyti nuo žuvų baltymų. Todėl nėra jokios rizikos juos vartoti baltymų netoleruojantiems mažyliams. Žuvų taukų kapsules galima laikyti kambario temperatūroje, o skystus - šaldytuve. Jeigu išėmę iš šaldytuvo buteliuke pastebėsite balkšvas drumzles, nenusigąskite: tiesiog taip atrodo sušalę taukai.

Ne itin mėgstantiems žuvų taukų skonį, išeitis yra kapsulės. Skystų žuvų taukų dozėje - viename arbatiniame šaukštelyje vaikams ir desertiniame šaukšte suaugusiems - yra daugiau naudingų medžiagų nei vienoje kapsulėje.

Būtų puiku, kad žuvų taukai taptų tradicija kiekvieno mūsų racione. LYSI išvertus iš islandų kalbos reiškia šviesą. Žuvų taukus nuo seno šios šalies gyventojai naudojo aliejinėms lempoms. Išgerkite po šaukštelį LYSI ir Jūsų namuose bus daugiau šviesos.

ŽUVŲ TAUKAI VAIKAms

a-3 u Omeg Daugia ūgščių r riebalų

Natūralūs, menkių kepenų taukai skirti vaikams nuo pat gimimo!

Mitybos papildas, užtikrinantis optimalų vaikams natūralių vitaminų A ir D kiekį bei praturtintas Omega-3 riebalų rūgštimis.

Moksliniai tyrimai rodo, kad Omega-3 riebalų rūgštys turi teigiamą įtaką vaiko imunitetui, augimui ir vystymuisi, o ypač smegenų ir regėjimo funkcijos vystymuisi.

240 ml

Be konservantų

SUDėTIS: menkių kepenų aliejus, tuno aliejus, vitaminas E.

ŽUVŲ TAUKAI (5 ml) Omega-3 riebalų rūgščių EPR-350mg, DHR-650mg Vitamino A

137.5 µg/408TV

Vitamino D

9.2 µg/ 368TV

Vitamino E

4.6 mg

REKoMENDUojAMoS DozėS: 0 - 12 mėnesių

1 - 10 metų

11 metų ir vyresniems

pradėti nuo 3-4 lašų palaipsniui didinant dozę iki 1 arbatinio šaukštelio.

5 ml (1 arbatinis šaukštelis)

10 ml (1 desertinis šaukštas) Maisto papildas.

Parengė Aušra Matulaitytė Gamintojas: Lysi hf. Reykjavik, Islandija, www.lysi.is Importuotojas: UAB “Oriola Vilnius”, Laisvės pr.75, Vilnius, tel. (8 5) 268 8412, www.oriola.lt

2012 Sausis

MAMA ir TĖTIS

39

Pagaminta Lietuvoje

Natūrali ūkininkų produkcija -

„Gilės kromelyje“ Pripažinkime, kad apsipirkinėti prekybos centruose, nešti sunkius pirkinių krepšius, stovėti ilgose eilėse ar derėtis turguje dėl mažesnių kainų užima daug laiko. Visų rūpesčių galima išvengti apsipirkinėjant namie. Reikia tik atsiversti internetinį puslapį, kuriame pardavinėjami maisto produktai. Internetu ūkininkų produkcija prekiaujantis „Gilės kromelio“ direktorius Nerijus Žukauskas sako, kad elektroniniu būdu parduoda kaimišką, ekologišką, o svarbiausia, šviežią maistą.

Todėl mamytės vietoj ilgų ir varginančių apsipirkinėjimų gali pasivaikščioti parke su savo mažyliais.

www.gileskromelis.lt 40 MAMA ir TĖTIS

2012 Sausis - Vasaris

Maistas į namus Nerijus Žukauskas sako, kad sukūrė internetinio turgaus kampelį, kuriame prekiauja kaimiškais maisto produktais, tačiau internete įsiūlyti maisto produktus daug sunkiau nei turguje: „Maistas toks dalykas, kurį visi įpratę apžiūrėti, pačiupinėti, pauostyti. Internete to padaryti negali, todėl internetiniame puslapyje pateikiame ne tik kiekvieno produkto nuotrauką, bet ir išsamų aprašymą.

Pristačius maistą į namus, pirkėjas visada gali kruopščiai patikrinti užsakytus maisto produktus“.

UAB „Gilės kromelio“ įkūrėjas sako, kad pagrindinė jų prekybos idėja – prekiauti natūraliais ir šviežiais maisto produktais, kurie nepardavinėjami prekybos centruose. Internetiniame puslapyje www.gileskromelis.lt kaimiškų maisto produktų pasiūla itin plati: nuo lietuviškų vaisių ir daržovių

(obuoliai, bulvės, kopūstai, morkos, svogūnai, burokėliai ir t.t.), šviežios mėsos ir žuvies (upėtakis, starkis, lydeka, karšis, aviena, veršiena, triušiena, vištiena ir t.t.), pieno gaminių (kaimiška grietinė, pienas, sviestas, rūgpienis, varškė ir t.t.), duonos ir konditerijos kepinių (duona, keksai, sausainiai, trapučiai ir t.t.) iki grybų, aliejaus, prieskonių, riešutų, arbatos, kavos, ekologiškų saldumynų, medaus bei daugybės kitų maisto ir ne maisto produktų. „Šiuo metu bendradarbiaujame su trisdešimt ūkininkų. Kiekvieno ūkininko produkciją esam išbandę patys. Važinėjame į kaimus, ūkius, kalbamės su ūkininkais, fotografuojame, filmuojame, o svarbiausia, patys ragaujame maistą. Taip pat lankomės ekologiško maisto prekyvietėse, ten susipažįstame su ūkininkais, ragaujame įvairius maisto produktus. Jeigu maistas mums patinka ir atitinka mūsų keliamus reikalavimus, įtraukiame ūkininko produkciją į savo asortimentą.

Todėl pasitikime ūkininkais, su kuriais bendradarbiaujame. Pažįstame visus ūkininkus, kurie mums tiekia savo produkciją, todėl labai gerai žinome, kad maisto produktai, kuriuos siūlome pirkėjams yra lietuviški ir natūralūs. Prekiaujame ne tik maisto produktais, bet ir natūraliais bei labai originaliais patiekalais, kuriuos gamina Darbščiųjų šeimininkių klubas. Moterys gamina įvairiausius vištienos vyniotinius, triušienos šaltieną, kepa pyragus ir sausainukus. Galiu užtikrinti, kad tokių kepinių ir patiekalų niekur nerasite, todėl maloniai nustebinsite savo šeimos narius“, - teigia „Gilės kromelio“ direktorius Nerijus Žukauskas.

Kas yra „Gilės kromelis“? „Gilės kromelis“ atsirado 2010

metais. Internetinės parduotuvės pavadinimas yra skambus, tačiau neįprastas, todėl dauguma pirkėjų domisi jo reikšme. Nerijus Žukauskas sako, kad labiausiai prie pavadinimo prisidėjo žmona: „Mano žmona, Jurgita sugalvojo žodį – gilės. Jos perteikia visas gerąsias ąžuolo savybes ir simbolizuoja ilgaamžiškumą, stiprybę ir sveikatą.

Antra pavadinimo dalis – kromelis reiškia parduotuvę. Anksčiau vietoj parduotuvių ar krautuvių buvo kromai. Žydai didžiuliuose krepšiuose nešiodavo maisto produktus, kuriuos pristatydavo kaimo žmonėms į namus. Žmonės juos vadindavo kromais. Vėliau kaimuose atsirado nedidelės krautuvėlės - kromai.

Mano senelis iki šiol sako, kad einu apsipirkti ne į parduotuvę, o į kromą.

Sujungus abu žodžius gimė gražus ir prasmingas pavadinimas – „Gilės kromelis“.

Nerijus Žukauskas su žmona prižiūri ir puoselėja ekologiškų maisto produktų prekybą, bendrauja su ūkininkais, o svarbiausia, rūpinasi, kad kiekvienas pirkėjas liktų patenkintas: „Kiekvieną vakarą su žmona susėdame ir aptariame, ką padarėme gerai, o ką dar būtų galima tobulinti. Žinoma, pasitaiko ir diskusijų, nesutampa nuomonės, tačiau greitai surandame abiems tinkamą sprendimą. Mes mėgaujamės savo veikla, ji mums teikia didžiulį džiaugsmą. „Gilės kromelis“ mums lyg dar vienas vaikas, kuris reikalauja nuolatinio dėmesio, priežiūros ir meilės“. Pasak „Gilės kromelio“ įkūrėjo, pati pradžia buvo sunki, tačiau labai greitai internetinė prekyba įgavo pagreitį: „Pradėjome ūkininkų maisto produktus internetu pardavinėti pažįstamiems, buvo vos keli užsakymai, galvojome kaip viską pateikti, parduoti.

Tačiau jau po kelių mėnesių dirbom visu pajėgumu. Labai smagu, kad subūrėme bendraminčių kolektyvą, kurie ne tik dirba, bet ir tiki „žalia“ idėja. Mūsų pagrindiniai pirkėjai – jaunos šeimos, mamos, auginančios namie mažus vaikučius“.

Kaip apsipirkti internetu?

Užsisakyti maisto produktus internetu tikrai nesudėtinga. Reikia atsiversti internetinį puslapį www. gileskromelis.lt ir į virtualų krepšelį įsidėti tas prekes, kurių jums reikia.

Dedant prekes į krepšelį, tinklalapio kamputyje rodoma kokios sumos trūksta iki nemokamo prekių pristatymo. Sudėjus visas prekes į krepšelį, pasirenkate miestą ar rajoną, kur reikia produktus atvežti. Susimokate tik tuomet, kai maisto produktai atkeliauja į jūsų namus. Nuolatiniai klientai gali pasirinkti atsiskaitymo būdą: grynais ar pavedimu. Maisto produktai sostinės gyventojams į namus pristatomi du kartus per savaitę – antradieniais ir ketvirtadieniais. Trečiadieniais prekės keliauja į Kauną. Norėdami maisto produktus gauti antradienį, pirmadienį iki 15 val. turėtumėte užsisakyti visas norimas prekes. Maistas dažniausiai pristatomas tarp 18-21 val. Žinoma, kurjeriui pirkėjas visuomet gali parašyti patogiausią pristatymo laiką. Nerijus Žukauskas tikina, kad prieš atvažiuojant į namus pirkėjai visada perspėjami telefonu.

Kas yra geras maistas?

UAB „Gilės kromelis“ direktorius sako, kad geras maistas yra šviežias maistas. Blogas maistas – nešviežias, keliolika kartų perdirbtas, perplautas, su įvairiom priemaišom: „Mes prekiaujame natūraliu maistu, o jis neatrodo taip gražiai kaip prekybos centruose. Kartais žmonės lygina mūsų maisto produktus ir priekaištauja, kad jie neatrodo taip gražiai kaip parduotuvėse. Tačiau kitaip būti ir negali, nes mes iš ūkininkų perkame natūralius, neperdirbtus maisto produktus“. Pasak Nerijaus Žukausko, atpažinti ekologišką maistą galima keliais būdais: padaryti nitratų kiekio testą arba vadovautis regos ir skonio receptoriais: „Natūralus maistas niekada neatrodys taip gražiai.

Pavyzdžiui, kaimiška vištiena turi būti gelsvos spalvos, perkant mėsą iš ūkininkų ji nebus taip tobulai

išdarinėta kaip prekybos centruose“.

Ekologiškų maisto produktų gamybai keliami didžiuliai reikalavimai, todėl tie produktai, kurie turi sertifikatus yra dar patikimesni. Anot „Gilės kromelio“ įkūrėjo, dažniausiai ekologiški maisto produktai būna šiek tiek brangesni, nes jų gamybai reikia didesnių išlaidų. Todėl reikėtų įtariau pažiūrėti į maistą, kuris kainuoja labai pigiai, paskaityti etiketes, patikrinti sudėtį ir kritiškai įvertinti kokybės ir kainos santykį.

Natūralus maistas - sotesnis „Gilės kromelio“ direktorius teigia, kad šviežią ir natūralų maistą pirkti verta: „Pavyzdžiui, neaiškios kilmės faršo, kuris buvo kelis kartus perdirbtas ir perplautas, reikia daug daugiau nei šviežios mėsos kotletų ar kitų mėsos gaminių. Visada reikia galvoti, ką valgai, nes tai atsilieps ne tik jūsų piniginei, bet ir sveikatai. Įvairios šių laikų ligos: silpnumas, nerangumas, galvos skausmai ir kitos, yra blogos mitybos rezultatas.

Iš savo patirties galiu patikinti, kad pradėjęs valgyti šviežią ir natūralų maistą esu žvalesnis, energingesnis, dingo nuovargis ir pyktis. Ne viena moteris, kuri valgė mūsų parduodamus maisto produktus, jautėsi daug geriau ir net numetė svorio. Labai svarbu išlaikyti natūralumą ir dėl savo vaikų ateities. Jeigu niekas nepuoselės ekologijos, perdirbtas maistas atsilieps mūsų vaikų sveikatai. Puoselėdami natūralumą, palaikome sąžiningų ūkininkų veiklą“. Žmonės, nepasitikintys internetine prekyba ir mėgstantys patys pamatyti, pačiupinėti ir pauostyti natūralius maisto produktus, kviečiami užsukti į „Sostinės turgų“ Kalvarijų g. 88.

Ten rasite „Gilės kromelio“ prekyvietę, kur galėsite apžiūrėti ir įvertinti ūkininkų produkciją iš arčiau.

Parengė Indrė Dauskordaitė

2012 Sausis - Vasaris

MAMA ir TĖTIS

41

Tėčių receptai -

pastebeta, kad šiuos patiekalus geriau gamina vyrai.

Tėčio Viliaus čanachai Jums reikės: 125g-150g mėsos(vienai porcijai priklausomai nuo indelio dydžio); bulvių, morkos, svogūno, saliero (jei turite), čili pipirų (jei mėgstate aštriai), česnako, pipirų, kelių lauro lapų, druskos, cukraus, pomidorų padažo (arba adžikos).

Bulves supjaustyti kubeliais, mėsą taip pat. Česnakus - nesmulkiais gabalėliais, o morkas ir svogūną - griežinėliais. Dėti maždaug 2-3 dideles česnako skilteles vienam indeliui ir vieną vidutinio dydžio svogūną padalinti keturiems indeliams. Morkos reikia (kokių 4 cm.) kiekvienam indeliui.

Paruošimas: Svarbiausia viską sudėti į čanachų indelius, kiekvienas indeliai gali būti daromi skirtingo skonio, tai ypač gerai, jei kažkas mėgsta aštriai, o kažkas ne. Viską sudedame sluoksniais, galima ant dugno dėti sluoksnį bulvių, paskui sudedame sluoksnį pjaustytos mėsos, ant mėsos - pjaustytų morkų, svogūno ir česnakų, 1-2 lauro lapus, kelis sveikus kvepiančius karčiuosius pipirus, įberti druskos ir cukraus pagal skonį, jei liko vietos uždėti sluoksnį bulvių. Palikite 1-1,5cm nuo viršaus.

Toliau indelį reikia užpildyti vandeniu iki viršaus (galima užpildyti ir verdančiu sultiniu, tada kepimo laikas sutrumpės). Uždenkite dangtelių ir įdėkite į pradėjusią kaisti orkaitę ant lėkštutės ar skardos. Viskas, galima eiti žiūrėti krepšinio ar filmo.

Kepti reikia apie 2 valandas, 220 laipsnių temperatūroje, įdėjus į nepilnai įkaitusią orkaitę, kartais patikrinti. Po valandos galima nuimti dangtelius ir leisti nugaruoti skysčiui taip pat įdėti pomidorų padažo ar adžikos.

Reikia pasiekti tinkamą konsistenciją - tai neturi būti sausas kepsnys, bet ir ne sriuba.

Skanaus.

Tėčio Stasio blynas

Jums reikės: bulvių, druskos, pipirų, burokinės tarkos, keptuvės, aliejaus.

Bulves sutarkuojame burokine tarka, įdedame druskos bei pipirų pagal skonį ir viską permaišome.

Visą masę sudedame į įkaitiname keptuvę, paskirstome tolygiai ir kepame apie 10 minučių kol viena blyno pusė gražiai apskrus, tada apverčiame ir kepame dar apie 8 minutes.

Patiekiame su grietine!

Skanaus!

Gamino tėtis Laurynas.

42 MAMA ir TĖTIS

2012 Sausis - Vasaris

„Su pagarba priimti, meilėje auginti, į laisvę išleisti“

/R. Šteineris/

Apie tai, kuo išsiskiria Valdorfo pedagogika grindžiami darželiai, kaip atrodo ši sistema, kaip ji veikia, kokią įtaką daro vaiko ugdymui bei raidai, plačiai nėra kalbama. O tėveliai, vedantys savo atžalas į darželius, paprastai pasirenka juos ne pagal ideologiją, o pagal gyvenamąją vietą, kur yra arčiau namų.

Valdorfo pedagogika - kas tai?

Rašytiniuose šaltiniuose Valdorfo pedagogika apibūdinama kaip vaikystės humanistinė pedagogika, gerbianti ir ginanti vaiką. Jos tikslas – ugdyti laisvą, harmoningą asmenybę, padėti vaikui įsilieti į pasaulį taip, kad jis nenustotų jo mylėjęs. Tai pedagogų ir tėvų saviugdos pedagogika, teigianti, kad kitame gali matyti tai, ką esi suvokęs savyje. Tai meilės pedagogika, mylinti vaiką tokį, koks jis yra, nes jis dieviškas tvarinys. Kaip sakė šios pedagogikos sumanytojas R. Šteineris: „Su pagarba priimti, meilėje auginti, į laisvę išleisti“. Ugdymo turinys subtiliai suderintas su vaiko dvasinės raidos dėsniais, padeda vaikui lengviau suvokti save ir išgyventi tam tikrais amžiaus tarpsniais kylančias krizes.

Orientuojamasi ne tik į akademinius ugdymo rezultatus, bet ir į tai, kad vaikas, išėjęs į gyvenimą, galėtų įveikti jo kelyje iškylančius sunkumus, turėtų stiprybės spręsti savo egzistencijos klausimus, pasitikėtų savo jėgomis, turėtų poreikį mokytis ir tobulėtų visą gyvenimą.

Idėjos pasiekė ir Lietuvą Valdorfo pedagogikos idėjos į Lietuvą atkeliavo XX a. pabaigoje per Talino ir Maskvos Valdorfo pedagogikos centrus. Nedidelis būrelis mokytojų iš Lietuvos lankė seminarus ir netrukus pradėjo skleisti šias idėjas ir Lietuvoje. Tačiau Valdorfo idėjos pagrindu darželiai pradėjo kurtis tik nuo 1993 m. Tais pačiais metais prie LPKI (Lietuvos pedagogų

kvalifikacijos instituto) buvo įkurtas Lietuvos Valdorfo pedagogikos centras, kuris jungė ikimokyklinių įstaigų humanistines Valdorfo idėjas iš Vilniaus, Kauno, Klaipėdos, Panevėžio, Alytaus, Kazlų Rūdos, Šilutės ir kitur. Šis centras platina Valdorfo pedagoginę literatūrą, organizuoja respublikinius šios ideologijos seminarus, kuriuos veda lektoriai iš užsienio, rengia intensyvius kursus darželių auklėtojams.

Metodikos taikymas realybėje Ikimokyklinio amžiaus vaikas nesąmoningai tiki, kad pasaulis yra geras ir kupinas prasmės. Auklėjimo klaidų, padarytų per pirmuosius septynerius vaiko metus, vėliau jau neįmanoma ištaisyti. Tinkamas suaugusiojo pavyzdys, vaiko pamėgdžiojimas yra pripažinta svarbiausia Valdorfo pedagogikoje ikimokyklinio amžiaus vaikų ugdymo priemone. Valdorfo ugdymo darželiuose vaikučiai mokomi socialinių įgūdžių, jie su darbuotojų pagalba ir priežiūra patys skalbia lėlyčių drabužėlius, gamina maistą, tvarkosi savo žaidimų vietą. Jų aplinkoje yra naudojamos tik natūralios, gamtos duotos medžiagos. Patalpose matyti natūralūs, mediniai baldai, aplinkos atributika ir dekoracijos, derinamos pagal metų laikus gamtos teikiamomis grožybėmis, žaislai rankų darbo, sukomponuoti iš šakų, medžio, kankorėžių, kaštonų, lino, vilnos, lapų, gėlių... Šiltuoju metų laiku mažieji lipdo meno šedevrus iš molio, o šaltuoju laikotarpiu – dar-

beliams naudojamas vaškas. Šios ikimokyklinio ugdymo sistemos turinį labiausiai atspindi trys dalykai – laisvė, kūryba ir natūralumas. Čia labai svarbus savaitės ritmas, kai kiekvieną dieną yra numatomos konkrečios veiklos. Pavyzdžiui, trečiadienis – maisto gaminimo diena, penktadienis – skirtas tvarkymui. Kai žemelė pasiruošia žiemos miegui, prasideda tamsusis laikotarpis, per kurį, kiekvieną ketvirtadienį, vyksta intensyvus darbas su vilna.

Metų ritmas: nuo šventės iki šventės Ypač svarbų vaidmenį čia atlieka metų ritmas, kuris siejamas su kalendorinėmis šventėmis, kur tradicijos ir papročiai yra neatsiejama gyvenimo dalis. Keletas tokių šventinių akimirkų yra rugsėjo 29–oji, tai prasidedanti pirmoji metų šventė – Mykolinės, taip pat minima ir derliaus padėkos šventė, kurios metu patys vaikai kepa naminę duoną ir ja vaišinasi. Įdomi ir savotiška lapkričio mėnesį švenčiama žibintų šventė. Tai diena, kai šviesųjį metų laiką keičia tamsusis. Advento metu darželyje yra dainuojamos advento dainos.

Svarbus ritualas yra, kai per advento spiralės dieną yra pinamas spiralės formos vainikas, kurio centre į iš obuolio padarytą žvakidę įdedama advento žvakė. Šv. Mikalojaus dieną atnešama Kalėdų eglutė, tačiau kurį laiką ji dar nepuošiama. Kiekvieną advento dieną vaikai po eglute randa smulkių dovanėlių: vieną dieną kaštonų, kitą – saldainių, trečią – akmenėlių ir t.t.

è 44 p.

2012 Sausis - Vasaris

MAMA ir TĖTIS

43

Atkelta iš 43 p.

Gražios šventės, kurių vaikai labai laukia, yra Šv. Kalėdos, Trys Karaliai, Užgavėnės, Šv. Velykos, gimtadieniai.

Kiekvieną jų taip pat vainikuoja tradicijos, papročiai. Kiekvienas darželis turi ir savo originalias tradicijas, pavyzdžiui – teatro diena, kai vyksta vaikučių pasirodymai.

Norint pamatyti tokį nekasdienišką teatrą, bilietas brangiai nekainuoja, tereikia atsinešti saldainį. Po teatro vyksta saldžios vaišės, vaikams smagu, kai dalijamasi atsineštais saldumynais. Į visas šventes ir darželių tradicijas aktyviai įtraukiami ir vaikučių tėveliai, kurie yra svarbi Valdorfo pedagogikos dalis.

Valdorfo sistemą renkasi ne atsitiktinai Tėvų supratimas apie Valdorfo idėjomis grindžiamų darželių veiklą yra svarbus, atvedant vaikus į šias priešmokyklinio ugdymo įstaigas. Todėl tėvai yra nuolat konsultuojami, šviečiami auklėjimo klausimais. Pirmieji septyneri vaiko gyvenimo metai yra labai svarbūs ir nevalia į juos numoti ranka. Būtina sudaryti tinkamas sąlygas vaiko liberaliai, ne prievarta ir ne būtinybe besiremiančiai socializacijai. Reikia leisti savo ugdytiniui, atžalai daryti tai, ko konkrečiu gyvenimo tarpsniu reikalauja jo vystimasis. Šiose institucijose nėra prievarta mokoma pažinti raides, skaičius. Mechaniniam mokymuisi ateina savas laikas ir vaikai patys pradeda reikšti susidomėjimą ir norą pažinti mokslo šaknis. Priešingu atveju, galima padaryti nepataisomą žalą būsimiems mokinukams ir nuo to parsideda nenoras eiti į mokyklą, į ją žiūrima kaip į prievartinę pareigą, mokslas tampa nebeįdomus.

Dažniausiai tėvai, kurie veda vaikus į Valdorfo sistemos darželius, pasirenka juos ne atsitiktinai, o jau susipažinę su šios sistemos metodika. Dėl šios priežasties jie žino, ką daro ir yra patenkinti šio neįprasto ugdymo procesu. Ilgalaikė pedagogų patirtis rodo, kad natūraliais vystimosi procesais ugdytiniai patys ugdosi socialinius įgūdžius ir darželį palieka turėdami didelį gyvenimo ir mokslo pamokų kraitį.

Parengė Laura Valeikaitė

44 MAMA ir TĖTIS

2012 Sausis - Vasaris

Geležies trūkumas

Geležies trūkumas nustatomas daugiau nei 700 mln. pasaulio gyventojų.

Kai su maistu nepakankamai gaunama geležies ar ji sunkiau pasisavinama, organizme vystosi anemija (mažakraujystė).

Geležies trūkumas – būklė, kuriai būdingas geležies atsargų sumažėjimas ar nebuvimas, dėl to sutrinka audinių, taip pat eritrocitų, aprūpinimas geležimi. Raudonieji kraujo kūneliai po visą organizmą išnešioja deguonį.

Jei jų trūksta, audiniai pradeda badauti, dėl to ir prasideda įvairūs negalavimai, sutrinka visų organizmo sistemų darbas.

Kad organizme trūksta šios svarbios medžiagos dažnai galime net neįtarti.

Juk silpnumas, nuovargis, energijos stoka, mieguistumas, odos blyškumas ir sausumas pasireiškia sergant įvairiomis ligomis. O tai – ir anemijos simptomai. Įtarti ją taip pat galite jei vargina mirgėjimas akyse, oro trūkumas, padažnėjęs pulsas, slenkantys plaukai ir lūžinėjantys nagai, šalčio pojūtis, susilpnėjęs atsparumas infekcijoms, spengimas ausyse, galvos svaigimas ar pablogėjusi atmintis.

Geležies trūkumas gali vystytis intensyviai sportuojantiems, daug prakaituojantiems, moterims gausiai kraujuojant menstruacijų metu, besilaikantiems griežtų dietų, mažai ar visai nevartojantiems mėsos bei sunkiomis ligomis sergantiems asmenims. Atminkite, kad, anot medikų, susinervinęs žmogus sunaudoja didesnę nei įprastai geležies atsargų dozę. Blogiausia, kad atliekant bendrąjį kraujo tyrimą mažėjimo pradžios nenustatoma.

Tai galima įvertinti tik ištyrus transferino, feritino kiekį kraujyje bei protoporfirino kiekį eritrocituose. Gaila, tačiau mūsų šalyje šis tyrimas yra mokamas ir todėl liga dažnai nustatoma jau vėlesnėje stadijoje, kuomet jos gydymas kainuoja dar daugiau.

Norint išvengti mažakraujystės, reikėtų vartoti daugiau kepenų, jautienos, veršienos, triušienos, grūdų produktų, kruopų (ryžių ar grikių), kiaušinio trynio, ankštinių augalų bei tamsiai žalių daržovių. Atkreipkite dėmesį, jog kartu valgant augalinį ir gyvulinį maistą, geležis iš augalinio maisto pasisavinama geriau.

Nėščios moterys. Beveik pusei visų nėščių moterų diagnozuojama geležies stokos anemija, nes ji reikalinga ir vaisiaus kraujo kūneliams gaminti. Nėštumo metu vaikelis iš mamos organizmo pasiims reikiamą geležies kiekį, o štai ji turės tenkintis tuo, kas liko. Jei nėštumo metu mamai trūko geležies, nepakankamu jos kiekiu pasižymės ir naujagimis. Geležies stokos anemija sergančioms nėščiosioms gresia persileidimas, neišnešioto, su nervų sistemos vystymosi defektais ar mažo svorio naujagimio tikimybė. Anemija taip pat dažnai pasireiškia ilgiau mažylius krūtimi maitinančioms mamoms.

Vaikai. Lietuvoje 25-40% kūdikių ir 25% paauglių serga geležies stokos mažakraujyste.

Nesidžiaukite, mieli tėveliai, jei jūsų atžala netikėtai tapo ramesnė, mažiau aktyvi – visai

tikėtina, kad jai trūksta geležies. Dėl šios priežasties vaikas gali prasčiau mokytis, turėti elgesio problemų, jam sunkiau susikaupti, jis netenka apetito.

Mažakraujystės priežastis gali būti ir kirmėlės, kurių turi beveik kiekvienas ugdymo įstaigas lankantis vaikas. Vaikai ir paaugliai dėl spartaus augimo dažnai skundžiasi anemijos simptomais ir dėl to gali trikti jų vystymasis. Medikai teigia, jog dėl geležies stokos vaikas ragauja neįprastus dalykus – smėlį, žemę, kreidą.

Norint laiku pastebėti ligą, profilaktiniai kraujo tyrimai rekomenduojami 9-12 mėn. kūdikiams ir 13-16 metų mergaitėms.

Vyresnio amžiaus žmonės. 60 proc. anemijos atvejų nustatoma vyresniems nei 65 metų asmenims.

Priešmenopauzės amžiaus moterys menstruacijų metu praranda nemažai kraujo, todėl jas dažnai užklumpa mažakraujystė. Vyresniame amžiuje rizika susirgti anemija didėja dėl virškinimo sutrikimų ir prasto geležies įsisavinimo iš maisto, blogos kokybės dantų protezų. Senesniems žmonėms geležies trūkumas gali sukelti širdies priepuolį, dusulį, galvos svaigimą.

Parengė Ligita Šoliūnienė

Santykiai

Tai, ko galbūt nežinojote apie Valentino Dieną Dun dun dun! Per klonius ir miškus, per jūrų marias ir kalnus didžius atrieda, atidunda Valentino aidai... Paskui save tempdami maišus bučinių, žodžių saldžių ir švelnių, glėbį geidulingos aistros, traukdami vežimus meilės tyros... nubarstydami pėdsakus raudonais žiedais, nušviesdami kelią žvakelių laužais, dovanodami visiems plazdėjimą pilve drugių ir ieškodami vienišų širdžių. Angeliukai sparnuoti, maži - amūriukai šventi ir basi laido meilės strėles užburtas į širdis jautrias, vienišas.

Kaip Valentino diena tapo Valentino diena?

Turbūt girdėjote mitą apie Valentino dienos kilmę? Jeigu ne, trumpai priminsime. Manoma, kad senovės Romos imperatorius Klaudijus II buvo išleidęs įsakymą, kuriuo uždraudė porų tuoktuves. Mat valdovas manė, kad vedę vyrai emociškai ir fiziškai labiau prisirišę prie savo šeimų, todėl ne taip įnirtingai gindavo šalį nuo priešų ar iš viso atsisakydavo būti kariais. Draudimu tuoktis imperatorius siekė, kad daugiau Romos vyrų

46 MAMA ir TĖTIS

2012 Sausis - Vasaris

eitų kariauti, tarnauti imperijos labui. Tačiau Romos vyskupas Valentinas, matydamas jaunų žmonių skausmą, poras tuokdavo paslapčia.

Imperatorius sužinojęs apie šį vyskupo elgesį, uždarė jį į kalėjimą, o vasario 14 dieną nubaudė jį mirtimi.

Po to Valentinas buvo paskelbtas šventuoju ir nuo to laiko jo garbei pasaulyje įsitvirtino Valentino šventės tradicijos.

Lietuvoje ši šventė pradėta švęsti tik po nepriklausomybės atgavimo. Tačiau etnografai tvirtina, kad

panašios šventės būta senovės lietuvių kultūroje, tik ji buvo vadinama meilės deivės Mildos diena ir švenčiama gegužės 13 dieną.

Kaip Valentino diena švenčiama pasaulyje?

Skirtinguose pasaulio kampeliuose Valentino diena turi skirtingas tradicijas. Pavyzdžiui ispanai, anglai ir prancūzai šią dieną švenčia savo slaptiems mylimiesiems siųsdami atvirukus, o sutuoktiniams ir mylimiesiems būtinai įteikdavo

Valentino dienos foto konkursas „Mano romantiškos vestuvės“ Šv. Valentino diena Jums sužadina romantiškiausius prisiminimus?

Pasidalinkite gražiausiomis savo vestuvių nuotraukomis ir laimėkite saldžią dovaną!

Laimėtojas – romantiškiausios nuotraukos autorius!

Sužadinkite aistrą su GERA DOVANA! Laiškus su nuotraukomis siųskite el. paštu: konkursas@mamairtetis.lt Temoje nurodykite: „KONKURSAS – ROMANTIŠKIAUSIOS AKIMIRKOS“ Laiške nepamirškite nurodyti savo vardo ir kaip su jumis susisiekti (tel. numeris).

Konkursas vyksta nuo: 2012-01-26 Konkursas vyksta iki: 2012-02-20

dovanų. Dar viduramžiais Valentino dienos išvakarėse Prancūzijos, Anglijos ir Škotijos jaunimas traukdavo mylimųjų vardus. Vardai buvo surašomi ant popieriaus skiaučių ir sumetami į ąsočius. Kiekvienas jaunuolis traukdavo po vieną lapelį su vardu ir tapdavo tos merginos jaunikiu ar vaikino mergina šventės metu, o kartais ir visiems metams ar net gyvenimui.

Amerikiečiai visiems, ką myli (sutuoktiniams, draugams, draugėms, sūnums, dukterims ir pan.) siunčia atvirukus. Vokietijoje, Belgijoje ir Australijoje atvirukų nesiunčia, o savo sutuoktiniams ir mylimiesiems dovanoja gėlių ir saldumynų.

Japonijoje Šv. Valentino proga vieni kitiems dovanoja šokoladą. Na, o švedai ir italai Valentino dienos nešvenčia visiškai. Vidurio Europoje ši šventė pradėta minėti žymiai vėliau negu kitose šalyse, tik po Antrojo Pasaulinio karo.

Dar keletas įdomių faktų apie Meilės dieną Viduramžiais Šv. Valentino dienos tradicijos skyrėsi nuo šiandieninių šios šventės papročių.

Ar žinojote, kad dar tuomet simbolis „X“ laiškuose tapo bučinio sinonimu? O Šv. Valentino dieną merginos valgydavo neįprastų valgių, kurie turėjo padėti joms

susapnuoti būsimą jų jaunikį. Taip pat buvo populiari tradicija, kai jauni vyrai ir moterys iš dubens traukdavo vardus, tikėdamiesi sužinoti, kas bus jų gyvenimo palydovas. Jie prisisegdavo išsitrauktą vardą prie marškinių rankovės ir su juo būdavo visą savaitę, kad burtas išsipildytų.

Ar žinojote, kad senovės velsiečiai Valentino dienos proga vieni kitiems dovanodavo medinių šaukštų, ant kurių graviruodavo širdeles, raktus ir raktų skylutes?

Tai simboliai reiškiantys meilės prisipažinimą.

Romėnų meilės deivė Venera labai mėgo raudonas rožes. Todėl raudonos rožės per visus amžius yra meilės simbolis ir būtent ši spalva simbolizuoja stiprius romantiškus jausmus.

Beje, besikremtantiems dėl prarastos meilės, paprastai rekomenduojama valgyti šokolado, nes sakoma, kad šis produktas mažina depresijos, blogos nuotaikos požymius.

1537 metais Anglijos karalius Henrikas VII vasario 14 dieną oficialiai paskelbė esant šventine Šv.

Valentino diena.

Belieka visiems palinkėti romantiško ir nepakartojamo Valentino!

Parengė Laura Valeikaitė

Sveikata

Mikčiojimas Pirmasis gimusio vaiko klyksmas – tai jo kalbos pradžia.

Ji ypač greitai vystosi pirmuosius dvejus gyvenimo metus, o vėliau, tarp 2 - 5 metų, gali atsirasti sklandžios kalbos sutrikimų, vaikučiui ėmus kalbėti sakiniais. Kodėl taip atsitinka? Jie neranda tinkamų žodžių, kurie padėtų išreikšti mintis, tuomet susijaudina ir skuba kalbėti. Taip sutrinka kalbos sklandumas - vaikas ima mikčioti. Tad kaip vaikučiui padėti?

Kodėl mikčiojama?

Tikslios mikčiojimo priežastys iki šiol nėra tiksliai aiškios. Manoma, kad šią problemą gali lemti įgimtas polinkis į kalbos nesklandumus arba nedideli galvos smegenų skirtumai (pavyzdžiui, dažniau mikčiojimas pasireiškia kairiarankiams). Tačiau tokia nuomonė grindžiama labai atsargiai: atliekant galvos smegenų tyrimus magnetinio rezonanso metodu. Jeigu vaikas turi įgimtą polinkį mikčioti, jis gali sustiprėti po įvairių traumų, streso, išgąsčio ar nesutarimų šeimoje. Taip gali atsitikti, net ir brandaus amžiaus žmogui. Žinoma, mikčiojimas gali ir nepasireikšti.

Mikčiojimas - individualus sutrikimas, todėl, esant šiai problemai, jos dažnumas ir stiprumas priklauso nuo įvairių faktorių. Vieną dieną vaikas gali kalbėti nė neužsikirsdamas, o kitą – ima mikčioti, net kalbindamas šuniuką ar kačiuką. Ikimokyklinio amžiaus metu tokie kalbos svyravimai dažniausiai būna susiję su vaiko veikla. Negalima pasakyti, kuriam vaikui mikčiojimas su laiku pranyks be specialistų pagalbos, tačiau apie 60% vaikų šis sutrikimas išnyksta. Specialistai teigia, kad nors ir sunkiai sekasi mikčiojantiesiems kalbėti, tačiau jie dainuoja puikiai.

Pastebėjote pirmuosius vaiko mikčiojimo požymius?

48 MAMA ir TĖTIS

2012 Sausis - Vasaris

Pastebėjus vaiko problemą, būtina iš karto kreiptis į specialistus.

2,5 – 4 metų vaiką turėtų apžiūrėti pediatras, logopedas, psichologas, neurologas. Laiku problemą pamačius, dar galima jam padėti.

Mikčiojimas gali visiškai išnykti ilgam laiko tarpui, tačiau neatmetama galimybė, kad ir vėl pasireikš.

Tokie dalykai atsitinka netgi ir gydymo metu. Paprastai mikčiojimas sustiprėja, kai padidėja įtampa ar nerimas, bet ne visada galima tiksliai nurodyti susijaudinimo šaltinį.

Kaip įveikti kalbėjimo baimę?

Labai daug žmonių, kurie mikčioja nuo pat vaikystės, itin dažnai susiduria su psichologinėmis kalbėjimo baimėmis.

Mikčiojantieji dažniausiai galvoja ne apie tai, ką jie darys vienoje ar kitoje situacijoje, o apie tai, kaip tą pasakys. Dažniausiai imama mikčioti tada, kada šią problemą bandoma nuslėpti, nors aplinkiniai tą puikiai mato ir supranta. Jeigu mikčiojantysis pamirštų, kad jis turi tokią problemą, jis nebemikčiotų. Kai kurie žmonės mano, kad tylėjimas mikčiojančiajam gali padėti. Tokia nuomonė yra klai-dinga. Turinčiam šią problemą, nereikėtų susikoncentruoti ties mikčiojimu, o pasitikėti savimi ir daug bendrauti, pasistengti kalbėti kiek įmanoma daugiau.

Metodų šios problemos įveikimui yra daug, tačiau, norint

panaikinti šį sutrikimą, reikia daug dirbti. Jeigu vienas metodas nepadeda atsikratyti mikčiojimo, reikia bandyti kitus – negalima užsisklęsti savyje ir nuleisti rankų.

Pati veiksmingiausia metodika yra aplinkinių supratimas.

Dažniausiai vaikas bijo aplinkinių reakcijos į mikčiojimą. Todėl pirmiausiai tėvai turėtų skatinti vaiko pomėgius. Tuomet atsiranda tikimybė, kad jis neturės kompleksų. Tai yra svarbiausias dalykas vaiko augimo procese. Kitas svarbus dalykas – mokykla. Čia vaikas neturėtų būti traumuojamas.

Tėvams derėtų įspėti mokytojus, kad vaikučiui sunkiai sekasi kalbėti.

Paprašyti, kad vaiko neverstų atsakinėti žodžiu, jeigu jis to nenori.

Ką daryti tėvams, kurių vaikas mikčioja?

Vieni vaikai šią problemą išauga, kiti – ne. Tačiau pastebėjus, kad vaikas mikčioja, būtina susirūpinti šia problema. 3 – 4 metų vaikas savimi nepasirūpins, todėl visa našta atitenka tėvams. Pirmiausia, ką jiems geriausiai padaryti, įsigyti knygutę „Jūsų vaikas mikčioja“, kuri yra išversta iš anglų kalbos, ir ja naudotis. Vyresnieji turi naudotis logopedų siūlomais metodais, lavinti oratorinius sugebėjimus ir skatinti pasitikėjimą savimi specialiose savipagalbos grupėse. Toks gydymas reikalauja laiko ir kantrybės.

Tėvams, pirmiausia, reikėtų skirti

nemažai dėmesio vaiko poilsiui, nustatyti dienos rėžimą ir jo laikytis. Taip pat būtina sudaryti aiškias auklėjimo taisykles bei jų paisyti, kad būtų tausojama jo nervų sistema. Su vaiku reikia kalbėti neskubant ir darant pauzes. Kai vaikas baigia sakyti mintį, neskubėkime iškart jam atsakyti, palaukime kelias sekundes. Tėvų lėtas ir ramus kalbėjimas bus daug veiksmingesnis, negu tokie patarimai, kaip pabandyti kalbėti lėčiau ar panašiai. Negalima iškart vaikui užduoti daug klausimų. Jam bus daug geriau išsakyti savo mintis, negu atsakinėti į suaugusiųjų klausimus.

Tai, ką vaikas pasakė, pakartokime.

Taip jis pajus, kad jį girdime. Kai vaikas kalbėdamas mikčioja, savo mimika ir kūno kalba parodykime, kad klausomės jo kalbos minties, o ne to, kaip jis kalba.

Dar vienas svarbus dalykas – per dieną, nors keletą minučių, skirkime visą savo dėmesį tik vaikui. Tegul jis daro tai, ką jis nori, ir leiskime jam kalbėti tada, kada pats to užsimanys. Toks ramus tylėjimas gali sukelti vaikui pasitikėjimą.

Jis pajus, kad mums maloni jo draugija.

Taip pat pasistenkime išmokyti visus šeimos narius klausyti vaiko, o jei nori kažką jam pasakyti, tegul sulaukia savo eilės. Mikčiojantiems vaikams yra daug lengviau kalbėti tuomet, kada jų klauso ir niekas nepertraukia. Labai svarbu parodyti vaikui, kad priimate ir mylite jį tokį, koks yra. Vaiko skatinimas pasitikėti savo kalbos sugebėjimais, padės sumažinti mikčiojimo problemą ir paskatins kalbėti sklandžiau.

Parengė Justė Šovinytė

Mama ir Tėtis Skaitytojo antketa: 1. Vardas, pavardė, amžius: 2. Kiek turite vaikų, kokio jie amžiaus: 3. Adresas, telefonas, el. paštas: 4. Labiausiai patikę šio numerio straipsniai: 5. Kokius straipsnius norėtumėte matyti kituose numeriuose: 6. Norėčiau įdėti savo skelbimą rubrikoje „Privatūs skelbimai“: Nurodykite telefono numerį ir miestą 7. Norėčiau pasidalinti savo istorija su skaitytojais:

MP3 – grotuvą laimėjo Rasa Vilčinskienė.

Visi atsiuntę užpildytas anketas gali laimėti redakcijos prizą: „Redgroove“ MP3 grotuvą. Laimėtojas bus paskelbtas sekančiame numeryje.

Anketas galite siųsti redakcijos adresu: „Mama ir Tėtis“ Savanorių pr. 197, Vilnius, LT02300 arba el. paštu: info@mamairtetis.lt. Asmenine Jūsų informacija nebus dalijamasi su trečiosiomis šalimis.

2012 Sausis - Vasaris

MAMA ir TĖTIS

49

Kryžiažodis

Praėjusio numerio teisingi kryžiažodžio atsakymai: Atsakymas: Kaprizas.

Vertikaliai: Guoba. Visgė. Holi. Seni. Gilės. Sekta. Pasai. Donskovas. Panosė. „Biok”. Luna. Andrė. Ūkiai. Akas. Ilga. Praraja. Mobilus. Krio. Ilzė. Dunojaus. Alka. Aktas. Nata. Vanda.

Skara. Puma. Pilė. IEP. Horizontaliai: Bušido. Epai. Ebla. Solana. Lakius. Būgnininkė. Tona. Šakės. Skakai. Karis. Pamokėlė. Griova. Baskai. Ernis. Diaz. Jaunuolė. Laks. Novas. Papaja. Lusitania. Lauder.

Fazė. Sapa.

Sudoku: Horizontaliai: 819753246. 276814935. 543269178. 364975812. 725481693. 981326754. 698537421. 137642589. 452198367.

Sudoku: Horizontaliai: 956128347. 817354269. 234697851. 362781495. 149563782. 785942613. 621439578. 478215936. 593876124.

Kryžiažodžių sudarytojas Valentinas Garadauskas, tel. 8 685 47 322 Kryžiažodžio atsakymus rasite sekančio žurnalo MAMA ir TĖTIS numeryje MAMA ir TĖTIS 2012 Sausis - Vasaris

50

Kiekviena diena kupina maloniu, akimirku, . . ir visos jos nepakartojamos.

- viskas ko reikia kasdieninei švelnios kūdikio odos priežiūrai.

Išvalyti ir sudrėkinti ją maudant, apsaugoti ją keičiant vystyklus, švelniai pamasažuoti. Kiekviename, naujos linijos gaminyje yra ypatingas natūralus ingredientas, kuris kiekvieną akimirką rūpinasi švelnia kūdikio odele.

Nuo vonios putų iki odekolono, nuo losjono kūnui iki pudros: hipoalerginiai, kliniškai patikrinti, be parabenų, be SLS, be SLES nauji linijos gaminiai. Švelniai apgaubia ir suteikia kūdikio odelei viską, ko jai reikia.

Kiekvieną dieną, nuo pirmos gyvenimo dienos.

Sužinok daugiau apie naują www.chicco.lt

BE PARABENŲ hipoalerginiai KLINIŠKAI+PATIKRINTA

Laimė - tai kelionė, prasidedanti vaikystėje.

liniją