Žurnalas "Mama ir Tėtis" - Balandis 2012

þurnalas visai ðeimai NEMOKAMAS

MARGOS VELYKŲ TRADICIJOS

PAŽINK MUZIKOS GALIĄ

SU SAVO MAŽYLIU

EINU Į ŽVEJYBĄ –

VYRŲ LAIKAS

KAIP SUTRAMDYTI

CELIULITĄ?

VISI VAIKAI GENIJAI KONKURSAI SPALVINIMAS KRYŽIAŽODIS

2012 Balandis / Nr. 3(6)

þurnalas visai ðeimai NEMOKAMAS

MARGOS VELYKŲ TRADICIJOS

PAŽINK MUZIKOS GALIĄ

SU SAVO MAŽYLIU

EINU Į ŽVEJYBĄ –

Pasidalinsime su Jumis savo mintijimais...

Mes redakcijoje neretai užverdam kokią nors disku-

VYRŲ LAIKAS

KAIP SUTRAMDYTI

CELIULITĄ?

VISI VAIKAI GENIJAI KONKURSAI SPALVINIMAS KRYŽIAŽODIS

Redakcijos žodis

2012 Balandis / Nr. 3(6)

MirT_Nr3(6).indd 1

2012.03.27 20:11:42

„MAMA ir TĖTIS“ žurnalas visai šeimai ISSN 2029-8226 Leidžia OUREDUS, UAB Redakcijos adresas: Savanorių pr. 197, Vilnius, LT-02300 Tel./faks.: 8-(5)-253-1275, 8-6055-6444 el.paštas: info@mamairtetis.lt redakcija@mamairtetis.lt Direktorius Laurynas Pilka Redaktorė Ringailė Stulpinaitė Redakcija Jurgita Plenkovskienė, Mantas Mažutavičius, Justė Šovinytė, Audrius Vaškevičius, Indrė Dauskordaitė, Ligita Šoliūnienė, Aušra Matulaitytė, Laura Valeikaitė, Andrė Paukštė, Inga Kudabienė, Aušrinė Baronaitė, Birutė Lenktytė, Eimantė Juršėnaitė Maketas Vitolis Vala Žurnale panaudotos nuotraukos: Viršelyje: tėtis Paulius, mama Jurgita, dukra Liepa, asmeniniai archyvai, Shutterstock, VB Photography studija, www.v-b.lt Tiražas 25 000 Primename, kad gydytojų patarimai žurnale neatstoja konsultacijos gydymo įstaigoje. Už reklamų turinį ir klaidas redakcija neatsako.

Rankraščiai ir nuotraukos negrąžinami. Autorių teisės saugomos. Perspausdinti straipsnį galima tik gavus raštišką redakcijos sutikimą.

Spausdino „Lietuvos ryto“ spaustuvė, Sodų g. 83, Skaidiškės, 13274 Vilniaus rajonas

Mus rasite http://facebook.com/MamairTetis

siją, kad ir kasdienišką, apie visiems rūpinčius dalykus. Ir taip po visų savaitės darbų, penktadienio vakarą su kolege pradėjom šnekėti apie tą pačią kasdienybę, žmones ir bendras visai liaudžiai problemas. Pokalbis tarp moterų, žinoma, netrunka penkias minutes. Juk reikia viską aptarti, palyginti, vienur kitur pašmaikštauti. O tai užima ir gerą valandą.

Taip bešnekant pagalvojom, koks nuostabus dalykas yra ta kasdienybė, kai į viską pažiūri kitu kampu, tarsi iš šono stebėtum savo gyvenimą. Kiekvieną rytą atsikeliame užtikrinti, kad miegojom lovoj, o ne gatvėj ant suoliuko. Žinome, kad darysime pusryčius šeimai, kuri mus myli, gerbia, saugo ir mumis didžiuojasi (net jeigu rytas prasideda tokiais šūkiais kaip: „Mama, kur mano kojinės“, „Ir būk gera, atnešk pusryčius į lovą, pakeliui įjunk televizorių ir išjunk žadintuvą“). Žinome, kad eisime į darbą, arba užsiimsime ruoša namuose, kuri tik atrodo įgrisusi iki gyvo kaulo. O iš tikrųjų, tai vienas malonumas, kai gali rūpintis savo namais, jaukumu. Vakare, parėję namo, rasime daug šurmulio apie praėjusios dienos įvykius, mokysimės išklausyti ir būsime išklausyti patys. Galiausiai vėl įkrisime į minkštus patalus ir lauksime rytojaus. Reikia žinoti, kad niekada neįtiksime visiems, bet tai neturi tapti taisykle, kuria vadovautumėmės kiekvieną dieną. Tai turi buti tiesiog racionalus žinojimas, kad stengtis verta, o nesėkmės yra absoliučiai normalus dalykas, kuris anaiptol nėra blogybė, nes mus skatina daryti išvadas ir judėti pirmyn.

Visgi nuostabus dalykas yra ta kasdienybė, kai turime vieni kitus. Ir gerai, kad turime rūpesčių, darbų ir vargelių, taip turi būti, taip smagu gyvent.

Geros nuotaikos dozę ir šūsnį aktualijų siunčia „Mama ir Tėtis“.

Turinys 2012 Balandis Psichologija Kodėl mergaitės „dažosi“, o berniukai „skutasi“?

Vardas vaikui – pirmoji dovana?

Pildyti visas vaiko svajones – lepinimas?

Sveikata Šypsena verta milijono „Pagaukime“ liga pradžioje Kaip nusipirkti imunitetą?

Kaip sutramdyti celiulitą?

Kad nestrigtų gyvenimo šokis

Santykiai Pažink muzikos galią su savo mažyliu Einu į žvejybą – vyrų laikas

Mūsų rūpesčiai Vandens teikiama nauda sveikatai Kaip išrinkti augintinį vaikui? „SONETT“ – saugi buitis ir harmonija su gamta Kaip pasiklosi taip išmiegosi

Laisvalaikis Sportas namuose Pigiausias kelionės planas Visi vaikai genijai Į trasą!

Konkursai

Įdomu Margos Velykų tradicijos 12 Įdomybių Receptai Spalvinimas, užduotėlės

Pagaminta Lietuvoje Sukurta iš meilės

06 10 22 08 12 15 35 46 30 34 20 36 19 40 32 33 38 44

17 24 42 25 48

KONKURSO „KAIP TVARKOME SAVO ATLIEKAS“ NUGALĖTOJAI! Dėkojame visoms, aktyviai dalyvavusioms ir siuntusioms laiškus su nuotraukomis apie aplinkos tvarkymą ir šiukšlių rūšiavimą, darželių grupėms.

Didžiuojamės Jumis!

Dėkojame, kad prisidedate prie aplinkos taršos mažinimo, vaikų mokymo tvarkyti atliekas bei Lietuvos ekologijos! „Green Service“ vadovas Vytautas džiaugėsi darželių aktyvumu, bei prasitarė žurnalo redakcijai, kad visiems dalyviams galės pritaikyti dideles nuolaidas, taigi : „Green Service“ įsteigtą organinių maisto atliekų perdirbimo įrenginį savo darželiui laimėjo direktorės pavaduotoja ugdymui Natalija Cicienėnė ir

VILNIAUS VAIKŲ LOPŠELIS - DARŽELIS “GANDRIUKAS”

Su laimėtojais susisieksime!

Tęsiamas konkursas kūrybingoms šeimoms

„Mano sukurtas papuošalas“ Kaip galima laimėti: Jums patinka originalūs papuošalai ir juos kuriate pačios, turite įdomių idėjų, kuriomis norite pasidalinti su visais, siųskite savo darbų nuotraukas Ką galima laimėti: Įdomiausio papuošalo autorius apdovanosime rankdarbių prekių parduotuvės www.veriniams.lt 100 lt. vertės čekiu.

Gražiausios nuotraukos bus spausdinamos balandžio mėnesio numeryje.

Nugalėtoja bus skelbiama žurnalo „Mama ir tėtis“ bei „Viskas vėriniams“ Facebook‘o puslapiuose balandžio 22 dieną.

Laiškus su nuotraukomis siųskite el. paštu: konkursas@mamairtetis.lt Temoje nurodykite: „KONKURSAS – MANO SUKURTAS PAPUOŠALAS“ Laiške nepamirškite nurodyti savo vardo ir kaip su Jumis susisiekti (tel. nr.)

Konkursas vyksta iki 2012 04 20

Keletas dalyvių atsiųstų nuotraukų :

Psichologija

Kodėl mergaitės „dažosi“, o berniukai „skutasi“? „Užaugęs būsiu toks, kaip tėtis“, „Kai būsiu didelė, vairuosiu tokią pat mašiną, kaip mama“ – tvirtai, tarsi burdami savo ateitį, dažnai sako vaikai. Įprasta situacija: mažoji kulinarė savoje virtuvėje išradingai puošia iš smėlio keptus pyragaičius, pasipuošia žibučių žiedlapių „priklijuotu“ manikiūru ir padengusi stalą laukia svečių. „Tikra mamytė“, - paglosto širdį tėvams. Kodėl vaikai kiekviename žingsnyje stengiasi atkartoti suaugusiuosius kalbėti jų žodžiais, mėgdžioti elgseną?

Mažieji beždžioniukai Mėgdžiodami suaugusiuosius vaikai tarsi bando surasti atsakymus į klausimus „Kas aš?“, „Kokiu norėčiau tapti ateityje?“. Net kelių metų vaikas kasdien vis geriau pastebi ir vis „profesionaliau“ mėgdžioja suaugusiuosius.

Mažasis kopijuoja net sudėtingiausius veiksmus ir perkelia juos į savo elgseną.

Kiekvienas sveikas mažylis nuo ankstyvos kūdikystės noriai mėgdžioja aplinkinius, ypač savo tėvelius, brolius, seseris. Darželyje ar vaikų žaidimo aikštelėje galima dažnai pamatyti kaip mažieji žaidžia „mamas“, „namus“, kalba įsivaizduojamais telefonais, imituoja mėgiamų filmukų herojus. „Kartais tėveliams tenka susigėsti, kai jų atžalos ne pačiu tinkamiausiu momentu netikėtai pamėgdžioja jų žalingus įpročius - užsirūko ar vaidina apgirtusius „kaip tėtis“, nusikeikia „kaip mama ar vyresnis brolis“, - pasakoja psichologė Aušra Šūmakarienė. – „Kodėl taip darai? - kartą išgirdau klausiant tėtį, kai jo mažylis, vaidindamas šunį, pabandė valgyti iš jo dubenėlio. Vaikas be abejo negali atsakyti į tokį klausimą.

Jis mėgdžioja nesąmoningai, nes tai instinktyvus elgesys, reikalingas ne tik žmonėms, bet ir kai kurioms gyvūnų rūšims ir sąlygojantis būtinos išlikimui patirties perdavimą“.

čią asmenybę yra labai didelė. Šeimoje svarbi vyraujanti aplinka, tėvų tarpusavio santykiai bei asmeninis pavyzdys. Su laiku vaikas augdamas susikuria savąją autonomiją. Vienus šeimos ir aplinkos pavyzdžius jis pasirenka, kitus atmeta – taip susikuria unikali asmenybė. Elgesio, jausmų atskleidimo, įpročių, vertybių vaikai pirmiausiai mokosi iš mūsų - ne iš mūsų „paskaitų“ jiems, bet iš mamos ir tėčio elgesio, reakcijų į vaikus, reakcijų į vienas kitą (tai mes tie elgesio modeliai, „suaugusio žmogaus pavyzdžiai“) – tvirtina psichologai. Vaikas dažnai perima šeimos vertybes ir tai sąlygoja jo profesijos pasirinkimą, požiūrį į darbą, santuoką, šeimą, vaikų auklėjimą, vienų ar kitų asmeninių savybių svarbą.

Ir blogiausia, jei auklėjamuoju pavyzdžiu tampa gatvė bei neigiamą įtaką darantys draugai.

Dažniausiai lygiuojasi į tėvus Šeima yra pirmoji aplinka, kurią vaikas pradeda sąmoningai suvokti.

Psichologai tvirtina, jog augdamas jis prisitaiko prie aplinkos, perima dalį tėvų manierų, dažnai pradeda elgtis ir mąstyti kaip jo tėvai bei artimieji.

Tėvų atsakomybė už besiformuojan-

„Mėgdžiojimas - tai žaidimas, kurio rezultatas yra tam tikras išmokimas“, - teigia psichologė A. Šūmakarienė.

Mergaitės, bendraudamos su mamomis, jas stebi ir mokosi, kokia turi būti moteris. Berniukai, mėgdžiodami tėčio elgesį, ruošia save tėvo vaidmeniui.

Susitapatindami su jais, vaikai įgyja

06 MAMA ir TĖTIS

2012 Balandis

Augdamas vaikas tapatinasi su jam reikšmingais žmonėmis. Identifikacijos objektais gali būti tėvai, artimieji, bendraamžiai, filmų herojai, pramogų verslo atstovai ir t.t. Tai padeda vaikui perimti tėvų ir suaugusiųjų požiūrį į gyvenimą, įvertinti save iš suaugusiųjų pozicijų, taikyti jų sukurtus standartus savo veiklai, vystyti savo paties tapatumą.

savo lyties tapatumą, kuris svarbus visam likusiam gyvenimui. Ateityje gali kilti problemų, jei mama ar tėtis mažai praleidžia laiko su savo atžala, jei ji mato ar patiria grubų, agresyvų, įžeidinėjantį suaugusiojo elgesį. Todėl nenustebkite, jei vaikas konfliktus sprendžia jėga, jei įžeidinėja aplinkinius, naudodamas šeimoje girdėtus epitetus, negerbia moterų. Blogiausia, kai suvokimas, kad blogiu galima pasiekti viską, tampa gyvenimo norma.

Kuo tiksliau vaikas geba pamėgdžioti, tuo geriau yra išsivystę jo pažintiniai gebėjimai. Deja, kartu su reikalingais įgūdžiais, vaikai išmoksta ir ne visai tinkamų ar net žalingų sveikatai dalykų. Mažą vaiką galima prilyginti kempinei, kuri sugeria į save viską, kas vyksta aplinkui. Jie nemoka filtruoti gaunamos informacijos, nemoka vertinti kas jiems naudinga, o kas potencialiai gali pakenkti. Kartais instinktyvus mėgdžiojimas gali peraugti ir į sąmoningą, tyčinį elgesį. Taip nutinka tuomet, kai aplinkiniai savo reakcijomis (juoku, pykčiu) skatina vaiką pakartoti tam tikrą elgesį, šį kartą jau dėl to, kad smagu stebėti kai tėveliai juokiasi ar paraudusiu veidu keistai mosikuoja rankomis. Tuomet mėgdžiojimo paskirtis jau nebe išmokimas, o tiesiog žaidimas. Todėl, pastebėjus netinkamą vaiko elgesį, svarbu jį atitraukti

ramiai nukreipiant vaiko dėmesį prie kitos veiklos ir vengiant stipraus emocinio reagavimo. Psichologė A. Šūmakarienė tvirtina, jog mėgdžiodami vaikai išmoksta ir nenaudingo, kartais bereikalingai ribojančio emocinio reagavimo į aplinką. „Baimingos mamos vaikai be abejo išmoks visko bijoti, nes nuolat girdi perspėjimus apie tariamus pavojus. Tačiau ir drąsioms mamoms kartais pasitaiko netikėtai suklikti išvydus varlę ar mažytę pelytę. Pamačius persikreipusį mamos veidą, vaikui gali užtekti ir vieno karto įsiminti, kad išvydus šiuos ar panašius gyvius reikia klykti ir šokti į šalį“, - kuo mėgdžiojimas gali įtakoti tolimesnį gyvenimą pasakoja psichologė.

Tėčio ir mamos mokykla Gero elgesio, teigiamų įpročių, manierų vaiką reikėtų mokyti nuo pat mažų dienų. Ir tam puikiai pasitarnaus vaikų savybė - mėgdžiojimas.

Kiekvieną akimirką būkite savo vaikui pavyzdžiu – galvokite kaip elgiatės, ką kalbate, kaip atrodote. Juk mažųjų

akelės jus stebi pastoviai, atmintyje dėliojasi regėti vaizdiniai, o vaikiškas mąstymas kurpia savas išvadas. Neužtenka vaikui kalbėti, kaip ir ką reikia daryti – būtent taip turite ir jūs pats elgtis, būti tikriausias to pavyzdys. Mažieji greit suvokia, kur yra tik kalbos, o kur tikrovė. Neužtenka apkrauti vaiko knygomis ir teigti, jog skaitant žmogus turtėja dvasiškai – knyga turėtų būti ir jūsų gyvenimo draugė. Mama, lavindama dukros estetinį pojūtį, gali sumaniai išnaudoti mergaitės norą puoštis, pažinti kosmetikos bei mados paslaptis. Tačiau, net ir tai aiškindama mažajai, mama neturėtų po namus vaikščioti susivėlusi ir apsileidusi – juk mergaitės visuomet trokšta „būti kaip mamos“. Vienoms mamoms nepavyks užauginti vyriško berniuko: juk tik vyro pavyzdys įvairiose gyvenimiškose situacijose skatina sūnų būti ištvermingu, džentelmenišku, drąsiu; moterys neatskleis tikrųjų meistrystės, žvejojimo ar ūkiškumo subtilybių. Tačiau puikiausiai ir berniukai, ir mergaitės gali „repetuoti“ būsimą šeimą talkindami

virtuvėje, sode ar garaže.

Jei kiekvienoje šeimoje tėvai jausis atsakingi už savo vaikus ir juos mokys geru savo pavyzdžiu, teigiama pamažu taps ir mūsų visuomenė. Tuomet nereikės burnotis kaip agresyvėja paaugliai, koks nevaldomas ir žiaurus tapo mūsų jaunimas ar diskutuoti „kur ritasi mūsų pasaulis“?!

Mėgdžiojimas reikalingas žmogui ne tik vaikystėje, bet ir visą likusį gyvenimą. Galbūt todėl buvo sukurtas posakis „Visi žmonės gimsta originalais, o miršta kopijomis“. Todėl svarbu vaikus palaipsniui mokyti įvertinti stebimą aplinką, neskubėti sekti kiekvienu pavyzdžiu, bet stengtis ugdyti savo kūrybiškumą, savarankiškai eksperimentuojant ir randant savo originalų sprendimą.

Psichologė Aušra Šūmakarienė, www.kurybosterapija.lt Parengė Ligita Šoliūnienė

2012 Balandis

MAMA ir TĖTIS

07

Sveikata

Šypsena verta milijono

Plati šypsena, lygios eilės perlų baltumo dantų - apie tai svajoja kiekvienas. Neveltui sakoma, kad šypsena sukuria laimę namuose, geranorišką aplinką darbe ir yra slaptažodis draugams. Taigi dėl šypsenos verta pasistengti. Tačiau ne visiems gamta yra maloninga. Nusišypsoti trukdo... kreivi dantys. Kaip padėti dėl šio trūkumo vargstantiems žmonės, kalbamės su gydytoja ortodonte Jolita Pečiuliene.

Breketų paskirtis ir jų veikimo principas Breketų sistema yra ortodontinis aparatas, ortodontinio gydymo priemonė. Šį aparatą sudaro ant dantų paviršių fiksuojami breketai (kabės) ir prie jų tvirtinami ortodontiniai lankai. Šios sistemos pagalba tiesinami dantys ir koreguojamas sąkandis.

Ortodontinis lankas, tvirtinamas prie kabių, optimalia jėga judina dantis į norimą vietą, sukeldamas kaule persitvarkymo procesus apie dantų šaknis, kur tuo metu vyksta alveolinio kaulo remodeliacija. Kartu su kabių sistema naudojant elastines gumas, fiksuotus funkcinius aparatus, gomurinius ir liežuvinius lankus, miniimplantus, koreguojama žandikaulių tarpusavio padėtis, sąkandis.

Tinkamiausias amžius pradėti nešioti kabes Pasak ortodontės J. Pečiulienės, amžius, nuo kada tikslinga pradėti

08 MAMA ir TĖTIS

2012 Balandis

ortodontinį gydymą, parenkamas individualiai. Būtina atsižvelgti į esamą ortodontinę anomaliją bei veido augimo tipą. Geriausias laikas pradėti tokį gydymą yra ankstyva paauglystė, laikotarpis prieš pat augimo piko pradžią, tai yra 9-12 metų. Tačiau esant dantų ir žandikaulių anomalijoms, kurios trukdo normaliam žandikaulių vystymuisi ir dantų dygimui, patartinas ankstyvas ortodontinis gydymas.

Pavyzdžiui, ankstyvojo gydymo gali prireikti, kai yra papildomas dantis žandikaulyje, trukdantis dygti kitiems dantims, didelis dantų susigrūdimas, ypač susiaurėjęs viršutinis žandikaulis, dėl ėduonies komplikacijų anksti prarasti pieniniai dantys ir dėl to sumažejęs dantų lanko perimetras, kryžminis dantų santykis. Siekiant įvertinti ortodontinio gydymo poreikį bei amžių tokiam gydymui pradėti, pirmajai ortodonto konsultacijai vaikai turėtų būti atvesti sulaukę 7-8 metų. „Ankstyvas ortodontinis gydymas

dažniausiai atliekamas išimamais aparatais, kurie gali koreguoti augimo sutrikimus: plėsti viršutinį žandikaulį, keisti augimo kryptį, išlaikyti anksti prarastų pieninių dantų tarpus vėliau išdygsiantiems nuolatiniams dantims.

Viršutinio žandikaulio plėtimas atliekamas išimamų ortodontinių plokštelių arba fiksuoto greitojo plėtimo sraigto aparato pagalba. Prarastų pieninių dantų tarpai išsaugomi, naudojant ortodontines kilpas, lankus, plokšteles. Dėl netolygaus augimo atsiradusi netaisyklinga žandikaulių tarpusavio padėtis koreguojama funkciniais aparatais, įtakojančiais veido raumenų darbą“, - pasakoja gydytoja.

Ortodontinis gydymas kabių sistema pradedamas sudygus nuolatiniams dantims, arba dantų kaitos laikotarpio pabaigoje.

Kabes gali dėvėti ir suaugusieji Prieš burnos protezavimo, im-

plantacijos procedūras suaugusiems pacientams gali būti atliekamas mažesnės apimties (pagalbinis) ortodontinis gydymas, kurio tikslas yra pagerinti sąlygas dantų eilių rekonstrukcijai. Tokio gydymo metu gali tekti ištiesinti, pastumti tik kai kuriuos dantis, uždaryti ar atverti reikiamo dydžio tarpus dantų eilėse.

Iš kokių medžiagų gaminamos kabės?

Kabės būna pagamintos iš metalo bei danties spalvai artimesnių medžiagų: keramikos, plastiko, kompozitinės masės, safyrinio stiklo. Metalinės kabės ant danties paviršiaus labiau pastebimos, tačiau gydymas jų pagalba vyksta greičiau, yra pigesnis. Beligatūrinės kabės ypatingos tuo, kad lankas jose tvirtinamas specialaus užrakto pagalba, yra mažiau prispaudžiamas prie kabių, dėl to sumažeja trintis ir gydymas gali vykti greičiau. Šios kabės yra brangesnės ir tinka ne visais atvejais.

Keraminės, safyrinio stiklo kabės yra mažiau pastebimos, tačiau brangesnės, o dėl didesnės trinties sistemoje gydymas jomis trunka ilgiau, jos mažiau patvarios. Lūžusias kabes teks pakeisti naujomis. Tai didina gydymo išlaidas.

Nuimamos ir nenuimamos kabės. Kuo skiriasi?

Kaip sako J. Pečiulienė, ortodontinis gydymas atliekamas įvairų ortodontinių aparatų pagalba. Jie gali būti išimami ir fiksuoti. Išimami ortodontiniai aparatai - tai plokštelės viršutinio žandikaulio plėtimui, įvairių modifikacijų funkciniai aparatai, lūpų atitraukėjai, veido raumenų treniruokliai, išorinio tempimo aparatai („ūsai“, veido kaukės).

Fiksuoti aparatai - tai breketų sistema, funkciniai aparatai, naudojami kartu su breketų sistema ar be jos, gomurio greito plėtimo aparatai. Gydant breketų sistema, gali prireikti miniimplantų, kurie padeda kontroliuoti dantų judėjimą.

Kiek laiko trunka dantų koregavimas kabėmis?

Ortodontinis gydymas apima dvi fazes: aktyvią, kurios metu tiesinami dantys ir koreguojamas sąkandis ir pasyvią – retenciją, kuomet nuėmus ortodontinius aparatus, fiksuojami ar nešiojami išimami aparatai – reteineriai, siekiant išlaikyti pasiektą ortodontinio gydymo rezultatą. „Aktyvios gydymo fazės metu pacientas turi lankytis pas gydytoją vidutiniškai kas 4–8 savaites, gydymo trukmė priklauso nuo esamos patologijos, amžiaus, kuomet buvo pradėtas gydymas, gydymo apimties. Gydymas išimamais aparatais ir breketais vidutiniškai trunka pusantrų – trejus metus“, –sako odontologė. – „Koreguojant sąkandį, modifikuojant žandikaulių augimą, gydymas atliekamas etapais, gali prireikti kelių rūšių aparatų ir gydymas gali užtrukti ilgiau. Retencijos trukmė priklauso nuo ortodontinės anomalijos sudėtingumo“.

Ar kabės gali pakenkti dantims?

Ypač kruopšti dantų priežiūra būtina fiksavus kabių sistemą ant dantų.

Esant nepakankamai priežiūrai ant dantų besikaupiančios apnašos skatina emalio demineralizaciją, atsiranda balkšvos spalvos emalio paviršiaus pakitimai, vėliau tose vietose galimas gilesnis pakenkimas – ėduonis. Nuolatinė burnos higienos stoka skatina ir dantenų uždegimą – jos pabrinksta, kraujuoja. Bloga higiena blogina kabių laikomumą.

Kaip prižiūrėti tiesinamus dantis?

Ortodontė pabrėžia, kad atliekant ortodontinį gydymą, burnos priežiūra turi būti kruopštesnė, nes gera burnos higieninė būklė apsaugo dantis ir dantenas nuo pažeidimų ir sudaro palankias sąlygas sėkmingam ortodontiniam gydymui. Dėvint ortodontinius aparatus rekomenduojama valytis dantis po kiekvieno valgio, tai yra 3–4

kartus per dieną. Patartina naudoti dantų pastą su fluoru, esant dantenų uždegimo simptomams – kraujavimą ir uždegimą mažinančias pastas. Rekomenduojama skalauti burną skalavimo skysčiais, turinčiais dezinfekcinį ir apnašų nuvalymą lengvinantį poveikį.

Svarbu, kad pavartojus daug rūgščių turinčio maisto ir gėrimų, nepatartina tuoj pat valyti dantų šepeteliu, nes gali būti pažeistas dantų emalis. Rūgštinę terpę seilės neutralizuoja maždaug per valandą po valgio, arba reikia išsiskalauti burną sodos tirpalu (arbatinis šaukštelis sodos stiklinei vandens). Po kabių sistemos uždėjimo gali skaudėti dantis, bus sunkiau atkąsti ir kramtyti, todėl patartina vartoti minkštesnį maistą. Skausmas pamažu praeina per pirmąją savaitę. Siekiant palengvinti diskomfortą, patartina kuo dažniau praskalauti burną šiltu vandeniu.

Dėl šilumos paspartėja persitvarkymo procesai alveoliniame kaule, sumažeja tempimo jausmas. Viso gydymo metu negalima kramtyti kieto maisto: kietų saldainių, šokolado, riešutų, morkų, obuolių, kriaušių, keptos duonos ir panašiai. Kietą maistą prieš valgį būtina supjaustyti gabaliukias, susmulkinti.

Negalima kramtyti kramtomosios gumos, vienu metu vartoti karšto ir šalto maisto.

Kas lemia gydymo sėkmę?

Kaip sako J. Pečiulienė, ortodontinio gydymo sėkmė priklauso nuo esamos ordodontinės anomalijos sudėtingumo, veido augimo tipo, paciento amžiaus, bendradarbiavimo su ortodontu. Būtina reguliariai lankytis pas gydytoją, laikytis jo nurodymų, gerai prižiūrėti dantis, juos valyti. Pabaigus aktyvų ortodontinį gydymą būtina sistemingai dėvėti reteinerį – dantų ištiesinimą išlaikantį aparatą.

Parengė Aušrinė Baronaitė

2012 Balandis

MAMA ir TĖTIS

09

Psichologija

vaikui – pirmoji dovana?

Neseniai žurnale perskaičiau, kad viena Lietuvos dainininkė savo naujagimį pavadino Indra. Pirma mintis – vargšas vaikas – Lietuvoj su tokiu vardu. O jei dar ir pavardė ne lietuviška... Mokytoja, gavus vaikų sąrašą, nesuskaičiuos teisingai klasės mergaičių ir berniukų. Turiu socialiniame tinklapyje draugą – Andrea Gulotta, betgi jis – šveicaras. Mano dukros klasėj yra mergaitė Sydžei – keistai atrodo lietuviška vardo rašyba, o dar kai mokytoja meiliai kreipiasi – Sidžiukė....

Knygoje „Keistonomika: išdykėlis ekonomistas tyrinėja nematomąją pusę“, Stephen J.Dubner, Steven D. Levitt radau įdomių minčių. Pasakojama apie 15-metę mergaitę, vardu Temptress (Gundytoja). Dėl nepadoraus elgesio mergina atsidūrė teisme. Teisėjas, jau senokai pasižymintis keistus nusikaltėlių vardus, klausinėjo merginos mamą, kodėl ji davė dukrai tokį keistą vardą. Pasirodo, aktorės vardas buvęs Tempesst, o motina klaidingai užrašė.

Vaikinas, atsidūręs teisme, buvo pavadintas Amcheriu. Pasirodo, jo tėvai, gimus sūnui, pamatė užrašą „Albany Medical Center Hospital Emergency Room“ („Albany medicinos centro ligoninės greitosios pagalbos priimamasis“). „Nebūtina ilgai aiškintis – rašoma knygoje – jog Temptress tėvai buvo toli gražu neidealūs. Negana to, kad motina sugalvojo pavadinti ją tokiu vardu, ji dar ir nežinojo, ką šis žodis reiškia. Kita vertus, nieko nuostabaus, kad teisme atsidūrė ir berniukas Amcheris. Žmonės, kurie nesugeba išrinkti vaikui normalaus vardo, paprastai nesugeba būti ir geri tėvai“.

Autoriai, išnagrinėję dešimtmečių statistikas, teigia, kad vaiko vardo parinkimą įtakoja rasė, religija, išsilavinimas, socialinė padėtis.

Mokytoja iš vienos Šiaulių gimnazijos pasakojo, kad vargo su mokiniu, kurio vardas buvo Jogaila. Nesisekė vaikui mokslai, bendravimas su draugais, neprognozuojamas

10 MAMA ir TĖTIS

2012 Balandis

elgesys. Ir įdomi mokytojos išvada: „Tai ko gi iš jo norėti, kai vardas toks - Jo gaila“.

Parapsichologai (pvz., V. Azanovas), sako, kad vardas turi įtakos žmogaus likimui, todėl jį reikia rinkti ypač atsakingai. Visi vardai turi reikšmes, tik kai kurios jų jau pasenę ir užmirštos.

Visame pasaulyje visais laikais populiarūs šventųjų vardai – manoma, kad, pavadinus naujagimį šventojo vardu, šis taps vaiko angelu sargu. Nereikėtų duoti kūdikiui giminaičių vardų, ypač tų, kuriems gyvenimas nesusiklostė, o dar blogiau, jei tragiškai baigėsi. Kartais žmogui, kuriam labai nesiseka, parapsichologai siūlo tiesiog pakeisti savo vardą (kraštutinė priemonė). Deja, tai neveiksminga nusikaltėliams, netikėliams ir šiaip žemos moralės žmonėms.

Kiekvienai tautai labiausiai tiktų jos tradiciniai, istoriniai, aiškios prasmės vardai. Deja, mados įtakoja ir juos. Prisimenu, 2000 metais daug mergaičių tapo Miletomis, Milenomis, Melitomis (Millenium?). Jos mokėsi vienoj mūsų gimnazijos laidoj.

Jau praėjo tendencija vaikus vadinti meksikietiškų melodramų herojais.

Bet mados išliko. Rugsėjo pradžioj kolegė sako: „Įsivaizduok, iš mano 25 mokinių grupės devyni – Karoliai!“ Įdomu, kaip patys vaikai jaučiasi.

Vienoj grupėj yra keturios Karolinos, tai mergaitės tiesiog pačios susigalvojo sau pravardes. Kiekvienoj klasėj yra ne viena Agnė, Indrė, Dominyka,

Mantas, Rokas, Vytautas.

Protingai parinkdami vardą, tarsi programuojame vaiką sėkmei – pvz., Viktoras (pergalė), Dovydas (mylimas), Arnas (erelis), Jurgita (žemdirbė). Turėjau auklėtinį Ąžuolą, vaikystėj vardas niekaip nederėjo – buvo mažas, liesas ir nesėkmingas.

Tačiau baigęs mokyklą, įstojo į Karo akademiją, žiūrinėju nuotraukas - išaugęs, lieknas, pasitempęs, išdidus.

Linksmas ir puikus šokėjas, merginos akių nenuleidžia.

Ilgi vardai tikrai gražūs, bet jie nedera prie ilgos pavardės. Be to, pagalvokit, kad ilgas vardas darželyje ar mokykloje tikrai bus trumpinamas – Karkė (Karolis), Mindė (Mindaugas), Efkė (Evaldas), Ramė (Raminta). Aš pati pusę gyvenimo buvau Jūrka (Jūratė). Pasak senolių, trumpindami vaiko vardą, trumpiname ir jo gyvenimą, o jį pailgindami įvairiomis mažybinėmis priesagomis (pvz., Ievutė, Ievytė, Ievužėlė), linkime vaikui ilgo gyvenimo.

Keista tendencija vadinti vaikus šalių vardais: Airija, Indija. Tuoj nesistebėsime, išgirdę smėlio dėžėje žaidžiančius Boliviją, Maroką ar Peru.

Ir pabaigai: žmogus yra labai susijęs su savo vardu visą gyvenimą, tai jo pagrindinė vizitinė kortelė. Sutikę naują žmogų, pirmiausiai prisistatome vardu. Kuo dažniau pašnekovo vardą kartosime, tuo labiau jis šils ir pokalbis bus malonesnis. Tikriausiai ir Jūs pastebėjote, kaip malonu girdėti savo vardą.

Parengė Jūratė Stulpinienė

2012 Balandis

ﾃｨ 12 p.

MAMA ir Tﾄ傍IS 11

Sveikata

„Pagaukime“ ligą pradžioje Šlapimo nelaikymu skundžiasi įvairaus amžiaus vyrai ir moterys. Ši problema yra ir asmeninė, ir socialinė. Nuo to kenčia ir patys ligoniai, ir aplink esantys asmenys. Ilgametę urologo patirtį turintis mokslų daktaras Vytautas Kamarauskas nuoširdžiai pataria kreiptis gydytojų pagalbos vos tik pajutote pirmuosius ligos požymius. Pradėta gydyti kaip įmanoma anksčiau, liga gali būti sustabdyta, išvengta jos komplikacijų. Reikia žinoti, kad ir nebūdamas pavojingas gyvybei, šis susirgimas labai stipriai apsunkina gyvenimo kokybę. Šlapimo nelaikymas atsiranda sutrikus šlapimo pūslės kaklelio rauko darbui. Tai reiškia, kad raumuo, kuris turėtų sulaikyti šlapimą, neatlieka savo funkcijos, nesusitraukia tiek, kad galėtų sulaikyti šlapimą. Šlapimo pūslės kaklelio rauko funkcija gali sutrikti ir ūmiai, ir vystytis palaipsniui. Staigus sutrikimas diagnozuojamas esant paralyžiui, patyrus stuburo traumą. Taip pat šlapimo nelaikymas ištinka ir susirgus stuburo smegenų liga.

Serga ir moterys, ir vyrai „Tačiau bene dažniausiai šlapimo pūslės darbas sutrinka po besikartojančių uždegimų. Nuolatiniai uždegimai tiesiog priverčia šlapimo pūslę ištisai spazmuoti, ji išvargsta, raumuo nusilpsta, atsipalaiduoja“, – patirtimi dalijosi urologas. Šia, diskomfortą sukeliančia liga, serga ir jaunos, ir senos. Statistika teigia, kad šlapimo nelaikymas vargina kas penktą – šeštą 30-metę, kas antrą 50-metę, apie 80 proc. 80-mečių. Tačiau šia problema skundžiasi ir vyrai.

Moterys šlapimo nelaikymu dažniau skundžiasi po nėštumų ar gimdymų. Taip pat fiziologiniai šlapimo pūslės kaklelio rauko pokyčiai galimi ir po sunkaus fizinio krūvio. Nusmukus gimdai, kitiems ginekologiniams organams, nusileidus visam dubens dugnui, šlapimo pūslė negali normaliai funkcionuoti. „Vyrai šlapimo nelaikymu skundžiasi po priešinės liaukos – prostatos – operacijų. Pažeistas raumuo visuomet dirbs prasčiau, to beveik neįmano-

12 MAMA ir TĖTIS

2012 Balandis

ma išvengti“, – sako mokslų daktaras V. Kamarauskas.

Dar viena dalis pacientų šlapimo nelaikymu skundžiasi dėl neurologinių susirgimų. Tai yra sergantys išsėtine skleroze, ilgą laiką turėję nervų uždegimus: nervų šaknelių (paprastai vadinamus radikulitais), lumbalgijas. Sutrikus inervacijai, sutrikdomas ir šlapimo pūslės darbas. Šlapimo nelaikymu gali skųstis ir tie, kurie sirgo galvos smegenų uždegimu, encefalitu.

Svarbu gydyti ligos priežastį „Šlapimo nelaikymo priežasčių yra gausybė, tačiau gydymo principas yra vienas – būtina rasti sutrikimo priežastį ir pirmiausia gydyti ją“, – įsitikinęs urologas. – „Tačiau ir šito nepakanka.

Gydant pagrindinę ligos priežastį, reikia stiprinti ir šlapimo pūslės raumenį“.

Yra keletas šlapimo pūslės raumens rauko gydymo būdų. Tai medikamentai, fizioterapija, magneto terapija, kintamosios srovės, TENS metodas, chirurgija.

Skiriamos trys pagrindinės šlapimo nelaikymo formos: šlapimo nelaikymas, šlapimo nenulaikymas ir ūmus noras šlapintis. Šlapimo nelaikymu dažniausiai skundžiasi neurologinėmis ligomis sergantys pacientai. Šlapimo nenulaikymas būdingas po sunkesnių raumenų pakenkimų, po chirurginių operacijų. Šlapimo nenulaikymas arba nuolatinis šlapimo lašų lašėjimas vargina esant užsitęsusiam priešinės liaukos išvešėjimui, persitempus šlapimo pūslės raumenims.

Bene šeštadaliui menopauzės sulaukusių moterų taip pat sutrinka

šlapimo pūslės raumens rauko darbas. Taip yra todėl, kad dėl fiziologinių hormonų pokyčių kinta ir gleivinių struktūra, jos plonėja, tampa jautresnės, labiau pažeidžiamos. „Kalbant medicinos terminais, susilpnėja detruzoriaus funkcija, vystosi uždegimai, kurie gali dažnai kartotis, tapti lėtiniais“, – pasakoja mokslų daktaras V. Kamarauskas.

Diskomfortas dėl nemalonaus kvapo nėra pati didžiausia problema Labiausiai ligonius vargina nemalonus šlapimo kvapas. Kaip sako urologas, net ir tinkamai save prižiūrintys jo pacientai labiausiai kenčia dėl nuolat tvyrančio nemalonaus kvapo.

Kartais jie taip jaučiasi be pagrindo, tačiau vien mintis, kad ir kiti gali tą kvapą užuosti, varo juos į neviltį. „Tačiau vien blogas kvapas nėra pati didžiausia bėda. Daug didesnė problema yra nuolat pratekantis šlapimas, kuris yra tiesioginis kelias infekcijai“, – sako gydytojas. – „Vyrų šlapimo pūslės kanalas yra ilgesnis, todėl jiems pavojus yra mažesnis, tačiau moterims dėl jų fiziologijos ypatumų „pasigauti“ infekciją labai paprasta“.

Ligoniai pakliūna tarsi į uždarą ratą: uždegimas pakenkia šlapimo pūslės kaklelio gleivinę, iš čia infekcija vėl grįžta į šlapimo pūslę. „Tai labai didelė problema, tačiau mūsų pacientai vis dar vengia pripažinti šią ligą, uždelsia nesigydydami, ateina vėlai, kai padėti yra labai sunku“, – apie lietuvišką mentalitetą pasakoja urologas. – „Ne vieną kartą dėl

inkstų akmenligės mano pagalbos kreipėsi ligoniai, kurie daugelį metų skundėsi šlapimo nelaikymu, tačiau apie tai nedrįso pasakyti savo šeimos gydytojui“.

Negydoma šlapimo pūslės infekcija gali pakilti į aukštesnius šlapimo takus, pasiekti inkstų geldeles, sukelti inkstų uždegimus, suformuoti juose akmenis. „Nuolat varvantis šlapimas sukelia lytinių organų maceraciją – iššutimą, opas. Šlapimas yra toksinių medžiagų išskyros iš organizmo. Tai yra nuodai, kurie nuolatos erzindami gleivinę sukelia didelį diskomfortą, skausmą, perštėjimą, deginimą. O tai veikia kiekvieno žmogaus psichiką, jie tampa nervingi, juos vargina baimė, nerimas, depresija“, – sako mokslų daktaras V. Kamarauskas.

Pastoviai lašantis šlapimas sukelia maudimą pilvo apačioje. Toks jausmas provokuoja neurozes, žmogus tampa dirglus, jautrus, jaučiasi beviltiškai.

Vaistai, fizioterapija, operacijos Ilgai negydant, atstatyti šlapimo pūslės raumens funkciją ir inervaciją nėra lengva. Pirma, pradėjus vartoti vaistus, tenka juos gerti visą laiką. „Tačiau tai nėra pati geriausia išeitis. Juk cheminiai vaistai turi ir šalutinį poveikį.

Pacientai skundžiasi burnos bei akių gleivinės džiūvimu, mirguliavimu akyse“, – perspėja V. Kamarauskas. – „Laimė, atsiranda saugesnių, efektyvesnių, vis mažiau šalutinių poveikių sukeliančių vaistų“.

Antra, ligai įsisenėjus, daug sudėtingiau rasti jos priežastį. Tai, anot urologo, it grandininė reakcija: infekcija persimeta iš vieno organo į kitą, sutrikdo jų funkcijas, neigiamai veikia visas organizmo funkcijas, sukelia neurozes, pažeidžia psichiką. Padėti gali fizioterapija, Kegelio pratimų kompleksas.

Tačiau pastaruoju atveju pacientai turi būti labai sąmoningi ir mankštintis kiekvieną dieną. Šie pratimai padeda sustiprinti mažojo dubens raumenis. Moterims skiriami įvairūs fi-

zioterapiniai aparačiukai, kurie įvedami tiesiogiai į makštį. Masažuodami jie stiprina vidaus raumenis. Dar viena fizioterapijos priemonė – pilvo apačioje tvirtinami elektrodai. Efektyvus tačiau ne visiems priimtinas būdas – chirurginė operacija, kurios metu pakeliamas šlapimo pūslės kaklelis, implantuojamas specialus šlapimo pūslę pakeliantis raištis. Dažnai šios operacijos nerekomenduojamos dėl gretutinių ligų. Taip pat po tokių operacijų pacientai perspėjami vengti sunkių fizinių darbų, sunkių svorių kilnojimo. Šie pacientai yra nuolat prižiūrimi gydytojų, tačiau jie privalo laikytis visų medikų nurodymų.

Mokslų daktaras V. Kamarauskas pirmiausia pataria išsiaiškinti ligos priežastį. Jeigu įmanoma, pasistengti ją šalinti, vėliau gydyti konservatyviai – vaistais. Kompleksinis gydymas visuomet duoda geresnių rezultatų, tad gydant ir fizioterapijos metodais galima pasiekti teigiamų rezultatų.

Parengė Aušrinė Baronaitė

ﾄｮdomu

14 MAMA ir Tﾄ傍IS

2012 Balandis

Kaip „nusipirkti“

imunitetą?

Pavasarį pasitinkame su džiaugsmu, bet išvarginti šalčių, išsekinti ligų, pasiilgę saulės šviesos ir šilumos. Nenuostabu, kad pavasarėjant vis dažniau ir greičiau pasijaučiame nuvargę, nusilpę, vangūs, dažniau kamuoja mieguistumas, ant lūpų, nosies ertmėje ar kitose kūno vietose iš pasalų užpuola pūslelinė ir iš ligų liūno niekaip neišsikapstome... Tai ženklas, kad mūsų imuninė sistema pavargo ir nedelsiant reikia ją gaivinti.

Sveikatos banko sargas Sąvoka „imunitetas“ kilo iš lotyniško žodžio „immunitas“ ir išvertus tai reiškia „išsilaisvinimas“. Paprasčiau kalbant, tai organizmo sargas nuo nelauktų, klastingų svečių ir jų sukeltų pavojų. Kas tie svečiai? Tai virusai, bakterijos, grybeliai... Be to imunitetas atsakingas ir už įvairių organų senų ir pažeistų ląstelių pakeitimą naujomis.

Kasdien, kur tik bepasisuksi, organizmą atakuoja įvairūs mikroorganizmai, kurie su maistu ir oru pro odos mikroįtrūkimus braunasi į mūsų asmeninį sveikatos banką. Ar žinojote, kad mūsų imunitetas nuolatos kovoja su įvairiomis infekcijomis, bakterijomis, virusais, tačiau daugelio kovų mes net nepajuntame? Tik kai priešas būna labai stiprus, organizme skelbiama visuotinė mobilizacija, kurios sujudimo nepajusti neįmanoma.

Reikėtų žinoti ir tai, kad mums pavojingi ne tik išoriniai kenkėjai, bet ir tie, kurie susidaro organizmo viduje. Kaip jau minėta, kiekvieno organo ląstelės nuolat atsinaujina, dalijasi.

Dalijimosi metu gali įvykti įvairūs sistemos sutrikimai. Teigiama, kad vienas iš dešimties tūkstančių dalijimųsi neapseina be sutrikimų, kuriuos gali paskatinti ir nepalankios aplinkos sąlygos.

Vykstant šiam nepalankiam procesui, ląstelė gali ne tik žūti, bet ir supiktybėti bei sukelti vėžį. Dėl imuninės sistemos budrumo vėžinės ląstelės sunaikina-

mos, o imunodeficito atveju padidėja galimybė toliau vystytis piktybiniam augliui.

Kodėl organizmo atsparumas silpsta?

Nuo ilgo ir sunkaus fizinio, protinio darbo pavargsta ir imunitetas. Tik skirtumas tas, kad žmogus turi galimybę ilsėtis naktį, paatostogauti, o kada ilsėtis imunitetui?

Imuninę sistemą išbalansuoja stresas, todėl reikia stengtis jo išvengti.

Lėtinės ligos, tokios kaip širdies, kraujagyslių, cukrinis diabetas, taip pat nuolatos vartojami vaistai, antibiotikai provokuoja imuniteto susilpnėjimą.

Psichologinės problemos, fizinis, protinis nuovargis – tai rimtos priežastys, dėl kurių sumažėja natūralus organizmo atsparumas. Kiekviena operacija, radioterapijos, švitinimai, bet koks chirurginis įsikišimas, narkozės, kraujo netekimas - yra neigiami veiksniai imuniteto atžvilgiu. Taip pat ir nesveika mityba, netinkamas gyvenimo būdas, žalingi įpročiai, aplinkos užterštumas kenkia imuninei sistemai.

Negeras ženklas yra dažnas sirgimas įvairiomis bakterinėmis, virusinėmis ir infekcinėmis ligomis.

Rodos žemėje neliko terpės, kurioje imunitetui negrėstų joks pavojus.

Tačiau suvokdami jo reikšmę organizmui, vertindami jo funkcijas, mes galime jam padėti sustiprėti. Tereikia

trupučio meilės sau ir rūpesčio savo sveikata. Juk pasaugoti save nuo ligų ir kuo mažiau apkrauti imuninę sistemą daug paprasčiau negu pirkti sveikatą vaistais. Ir vis dėlto, imunitetą „nusipirkti“ galima!

Imuniteto „pirkimo“ būdai Šiandien plačiai kalbama apie imuniteto stiprinimą. Šiam tikslui pasiekti yra daug būdų, tereikia išsirinkti sau patraukliausius ir tinkamiausius.

Tačiau imuninės sistemos grūdinimas yra nevienkartinis veiksmas. Tai turėtų būti sisteminga, kryptinga veikla, kad puikiai tarpusavyje derėtų skirtingi organizmo stiprinimo būdai.

Norint palengvinti imuninės sistemos naštą, reikia gyvenimo būdą sukti tinkama linkme. Pirmiausia svarbu pakankamai išsimiegoti, paprastai suaugusiems užtenka 6-8 valandų miego per parą. Nepamirškite reguliariai sportuoti. Dažniau išeikite įkvėpti tyro oro ir tuo pačiu pasivaikščiokite.

Plaukiojimas, važinėjimas dviračiu, bėgiojimas labai tinkamos priemonės pasirūpinti savo imunitetu. Teigiamai organizmą veikia grūdinimasis kontrastiniu dušu, kaitinimasis saunoje.

Kai šalta, nepamirškite šilčiau apsirengti. O vitaminų ir mikroelementų kompleksų pagalba palepinkite orga-

è 16 p.

2012 Balandis

MAMA ir TĖTIS

15

Mūsų rūpesčiai

Atkelta iš 15 p.

nizmą trūkstamomis medžiagomis.

Jeigu tik yra valios, visiškai atsisakykite rūkymo, venkite alkoholio.

Mitybos racioną turi sudaryti daug šviežių vaisių ir daržovių, kurie aprūpina organizmą vitaminais.

Su maistu reikia gauti ir gausų kiekį mikroelementų. Atlikti tyrimai su gyvūnais parodė, kad trūkstant mikroelementų – ypatingai cinko – imuninė sistema veikia nepakankamai efektyviai. Norint užpildyti šio elemento trūkumą organizme, verta valgyti kviečių daigus, avižinius dribsnius, pieno produktus, jūros augalus. Vertėtų žinoti, kad skirtingi maisto produktai cinką leidžia įsisavinti skirtingais kiekiais.

Pavyzdžiui iš augalinių šaltinių, javų, įsisavinama tik 10 proc. esančio cinko kiekio, o iš gyvulinių produktų, tokių kaip mėsa, 20-40 proc. Geležies derinys su cinku mažina pastarojo įsisavinimą.

Probiotinės pieno rūgšties ir bifido bakterijos yra vienos geriausiai imunitetą stiprinančių priemonių, mat jos stimuliuoja imunitetą bakterinėms ir

16 MAMA ir TĖTIS

2012 Balandis

virusinėms infekcijoms.

Ar Jums kada nors teko girdėti, kad aromaterapija yra vienas iš netradicinių organizmo stiprinimo būdų?

Levandų, citrinos, bergamotės, ramunėlių, sandalmedžio, ananasų, mirtų kvapai pasižymi imunitetą stiprinančiomis savybėmis. Šių augalų aliejų reikia užlašinti ant šviečiančios lemputės, kurios šiluma paskirsto kvapą po visą kambarį. Be to aliejus galima naudoti vonioje, einant maudytis.

Liaudies išmintis neklysta Močiutės gali duoti daug liaudiškų patarimų, kaip apsaugoti imuninę sistemą nuo pavojų. Pavyzdžiui labai vertinamas natūralus antibiotikas – ežiuolė, kurios preparatus rekomenduojama vartoti vos tik pajutus peršalimo simptomus apie 7-10 dienų.

Profilaktiškas jų naudojimas taip pat nepakenks.

Turbūt ir patys seniai žinojote apie česnako galią. Jis pasižymi antimikrobiniu, antivirusiniu poveikiu. Tai stiprus gamtinis antiseptikas ir antibiotikas.

Imunitetui stiprinti rekomenduojama kasdien suvalgyti po 1-2 česnako skilteles.

Vitaminas C stiprina atsparumą virusinėms bei bakterinėms infekcijoms. Kivi vaisiuose jo apstu, todėl suvalgę vieną arba du vaisius per dieną, savo organizmą papildysite reikiamu vitamino C kiekiu.

Alijošius - tai augalas turintis daug aminorūgščių, vitaminų, mineralų. Jis turi galių įveikti net lėtinį nuovargio sindromą. Tereikia kasdien išgerti po stiklinę alijošiaus sulčių. Ženšenis ir cinamonas papildo vienas kitą stiprinant imuninę sistemą.

Paprasta paruošti jų arbatą. Į verdantį vandenį įmeskite keturis griežinėlius ženšenio ir žiupsnelį cinamono, po to 15 minučių pridenkite, kad galėtų pritraukti gerųjų savybių ir išgerkite. Įsitikinote, kad imunitetą galima „nusipirkti“? Jeigu ne, tai pabandykite daugiau laiko skirti sau, pamatysite, organizmas jums atsilygins su kaupu!

Parengė Laura Valeikaitė

Lietuviškos Velykos Žinomiausi ir plačiausiai paplitę žaidimai yra kiaušinių ridenimas ir margučių daužymas. Kiaušiniai yra ridenami per specialiai pagamintą lovelį. Visi stengiasi kuo toliau nuridenti savo kiaušinį, nes tikima, kad laimėtojui tie metai bus labai sėkmingi. Jei ridendanant paliečiamas kito kaiušinis, galima pasiimti jį kaip laimėtą. Kiaušinių mušimas taip pat labai populiarus paprotys. Jo metu reikia išsirinkti tvirčiausią kiaušinį ir sudaužyti priešininkų margučius.

Kiek apmirę papročiai: kiaušiniavimas ir lalavimas. Kiaušiniauti eidavo visoje Lietuvoje kaimo vaikai, ypač piemenėliai bei persirengėliai. Tuo tarpu lalaudavo tik jauni, nevedę vyrai, dainuodami apeigines dainas – lalinkas, kuriose apdainuojamas mergelės rūtų vainikėlis, merginų dora, darbštumas, grožis ir linkima greitai bei sėkmingai ištekėti. Tačiau lalavimas ir kiaušiniavimas jau kiek primiršti papročiai, taip pat kaip ir Velykų eglutė ar Velykė (Velykų bobutė), gyvenusi pamiškėje ir mokėjusi gražiai marginti kiaušinius, kuriuos Velykų rytą atnešdavo vaikams.

Margos Velykų tradicijos Pirmąjį mėnulio pilnaties sekmadienį po pavasario lygiadienio švenčiama gražiausia pavasario šventė – Velykos.

Seniausios šios šventės tradicijos siekia dar pagonybės laikus, o šventės pavadinimas iš žodžio „Vėlės“. Mūsų protėviai tikėjo, jog atėjus pavasariui vėlės lenda iš žemės ir atgal į savo kapus grįžta tik po pirmojo perkūno.

Taigi Velykų dieną jie lankydavo artimųjų kapus ir nešdavo jiems maisto – kiaušinių. O ir pagrindinis Velykų atributas – margutis taip pat pagoniškas simbolis, reiškiantis kosmosą, gyvybės atsiradimą ir vaisingumą. Velykiniams kiaušiniams buvo skiriamos ypatingos savybės. Senoliai juos net užkasdavo laukuose manydami, jog tai padidins derlių.

Vėliau pagoniškasis simbolis kaiušinis perkeltas į krikščionybę, susiejant jį su Kristaus prisikėlimu, o Velykų tra-

dicijos pasipildė bažnytinėmis apeigomis, trunkančiomis visą Didžiąją savaitę, kuri prasideda Verbų sekmadieniu, kitose šalyse vadinamu palmių sekmadieniu. Didysis penktadienis – Kristaus kančios ir mirties paminėjimo diena, kurios vakare bažnyčioje laikomos pamaldos, garbinamas krikščionybės simbolis – kryžius. Didįjį šeštadienį bažnyčios šventoriuje šventinama ugnis, o bažnyčioje – vanduo.

Velykų sekmadienio rytą, tekant saulei, prasideda Prisikėlimo pamaldos ir visi eina į bažnyčią, o tada skuba namo, kur visa šeima sėda prie stalo. Velykų šventimas baigiasi pirmąjį sekmadienį po velykų, dar vadinamą Atvelykiu arba Velykėlėmis.

Velykos pasaulyje Lietuvoje kaiušinius Velykų rytą išnešiodavo Velykė, o užsienyje margučius išsalpsto Velykų zuikis, kuris pastaruoju metu vis dažniau neša šokoladinius kiaušinius, o vaikai turi juos surasti. Tačiau kiaušinis vis dar pagrindinis Velykų simbolis daugelyje kraštų, taip pat ir religinės apeigos visur panašios, tačiau kiekviena šalis turi tik sau būdingų tradicijų. Čekėms, slovakėms ir olandėms – Velykos puiki proga išsiaiškinti, kiek jos domina priešingos lyties atstovus. Šventės rytą svarbiausias vaikinų įrankis yra iš spalvotų kaspinų pagamintas botagėlis, kuriuo plaka merginas per kojas, taip linkėdami joms sveikatos ir grožio bei parodydami nuolankumą dailiąjai lyčiai. Merginos atsakydamos gali aplaistyti vyrus vandeniu. Tiesa, slovakės taip pat gali būti aptaškytos šaltu vandeniu, kad visus metus būtų žvalios ir sveikos.

Suomijoje, Švedijoje ir Danijoje Velykos labiau primena Užgavėnes, nes čia vaikai keliauja nuo durų iki durų

è 18 p.

2012 Balandis

MAMA ir TĖTIS

17

Mūsų rūpesčiai

Atkelta iš 17 p.

prašydami margučių ir pinigėlių. Švedijoje pasakojama, jog Velykų išvakarėse raganos skraido po bažnyčių varpines, todėl vaikai čia dar jomis ir persirengia. Mainais į margučius mažieji dalina atvirutes ar išsprogusias karklo šakeles.

Norvegai turi bene keisčiausias Velykų tradicijas: jie ne tik keičiasi margučiais, bet ir stengiasi išnarplioti painiausias istorijas. Šios šventės metu ypač padidėja detektyvinių romanų pardavimas, televizija ir žurnalai irgi stengiasi rodyti kuo daugiau detektyvų, kad per šventes norvegai galėtų spręstų kriminalines mįsles.

Ispanai nei detektyvų narplioja, nei kiaušinių dažo.

Jie verčiau pasigamina tradicinį šiai progai skirtą patiekalą – piene mirkytą keptą duoną, pabarstytą ruduoju cukrumi. Kolumbijoje velykiniai patiekalai kur kas egzotiškesni: iguanų ar vėžlių kiaušiniai, iguanų sriuba, troškinta kaimano ar kapibaros mėsa.

Anglai primena, jog Velykos taip pat ir Gavėnios pabaiga, taigi ant jų stalo būtinai turi būti kumpis ir pyragai su 11 marcipano rutuliukų simbolizuojančių 11 apaštalų. Pasisotinę britai nuo žolėtų šlaitų ridena kaiušinius. Laimi tas, kurio kaiušinis nurieda toliausiai.

Lankšyre gyvenantys anglai tiki, jog kiaušinių lukštus būtina kuo geriau susmulkinti, nes kitaip juo pavogs raganos ir pasigamins valteles. Norint išbaidyti žiemos dvasias yra šokami pavasario šokiai, dažniausiai šokėjų trupes sudaro vyrai.

Meksikoje esantis Iztapalapos miestelis tampa milžiniška teatro scena. Po to kai 1833 metais pirmą kartą miestelyje buvo suvaidinti Kristaus kančios ir prisikėlimo epizodai, kasmet čia suplūsta maždaug milijonas Meksikos gyventojų, kad persikūnytų į Jėzų, Mariją, apaštalus ir bando suvaidinti visus Biblijoje aprašomus Velykų savaitės įvykius.

Kiek mažesnis inscenizuotas Velykų paradas vyksta ir Sulmonos mieste Italijoje, Garibaldžio aikštėje. Čia vyksta didžiulių statulų procesija. Šv. Jonas ir Šv Petras pasibeldžia į bažnyčios duris, pranešdami apie Jėzaus prisikėlimą. Į lauką išėjusi gedinti Švč. Mergelė Marija pamato prisikėlusį sūnų ir meta gedulo drabužius, kurie pavirsta žaliu drabužiu, simbolizuojančiu viltį. Tuomet meta savo nosinaitę, kuri tampa raudona rože. Visa tai italams įžiebia viltį.

Prancūzijoje svarbi skraidančių varpų tradicija.

Tikima, jog Didįjį penktadieni paleisti varpai keliauja į Vatikaną, nusinešdami kančią ir sielvartą, o sekmadienio rytą grįžta su kiaušiniais ir šokoladu. Čia ypač populiarūs šokoladiniai kiškiai ir vištos.

Vokiečiai taip pat mėgsta šokoladinius triušius. Ten Velykų rytą vaikai randa krepšelį saldumynų, o medžiai šiame krašte „pražysta“ tuščiaviduriais margučiais.

JAV ir Kanadoje vaikai ieško namuose išslapstytų kaiušinių, o suaugusieji gali nuvykti į Luizianos valstijoje vykstančias didžiausias

18 MAMA ir TĖTIS

2012 Balandis

kiaušinių daužymo varžybas. Laimėjęs kiaušinis čia pat nulupamas, kad visi įsitikintų, jog nepadirbtas ir drauge su kitais kiaušiniais keliauja į salotas. Tuo tarpu Vašingtone, prie Baltųjų rūmų rengiamos kiaušinių ridenimo rungtynės.

Visas pasaulis džiaugiasi atėjusiu pavasariu ir švenčia gamtos atbudimą bei Kristaus prisikėlimą. Kai kurie šios šventės papročiai panašūs, kai kurie skirtingi, tačiau kad ir kaip ten bebūtų svarbiausia nepamirškime, kad Velykos tai ne tik prisikėlimo, bet ir šeimos šventė.

Parengė Eimantė Juršėnaitė

„SONETT“ – saugi buitis ir harmonija su gamta Visi esame pripratę prie šiuolaikinių valymo priemonių, kurios žymiai palengvina mūsų gyvenimo būdą: jų pagalba išblizginami visi namuose esantys paviršiams, puikiai išplaunami indai ir balinami skalbiniai bei šalinamos dėmės. Tačiau ne visada susimąstome, kiek buityje naudojamose valymo bei dezinfekavimo priemonėse yra cheminių medžiagų, galinčių pakenkti organizmui bei aplinkai. Vienas iš pagrindinių faktorių, priverčiančių apie tai susimąstyti – vaikai! Auginant vaikus turime rasti sprendimo būdą, kad namuose vyrautų tvarka ir švara, o ant paviršių neliktų cheminių valymo priemonių likučių, ore nesklandytų alergenai.

„Sonett“ priemonės – saugi švara namuose ir aplinkos tausojimas „Holos“ parduotuvių tinklas su „Sonett“, ekologiškų skalbimo ir valymo priemonių gamintojais, bendradarbiauja nuo 2006 metų. „Sonett“ – Vokietijos kompanija, daugiau nei 35 metus gaminanti buities priežiūros priemones.

Esminis šios kompanijos principas – tausoti natūralius vandens šaltinius, todėl visos sudėtinės dalys, kurios naudojamos gamybai, yra visiškai suyrančios ir nealergizuojančios. Pirmenybė teikiama augalinei ir mineralinei žaliavai. „Sonett“ produktuose nėra fermentų, sintetinių konservantų, kvapų, dažų, balinimo ir kitokių kenksmingų komponentų. Tai tik patvirtina, kad šio prekinio ženklo produktų naudojimas buityje yra saugus nėščiosioms ir nekenksmingas kūdikiams. Šios priemonės tinkamos ir visiems kitiems, norintiems išvengti alergijų, besirūpinantiems atsakingu vartojimu, aplinkos ir gamtos tausojimu.

„Sonett“ buities priežiūros priemonių asortimentas „Holos“ parduotuvėse galima rasti visą „Sonett“ prekinio ženklo produktų asortimentą. Bene populiariausios ir daugelio šeimų pamėgtos yra priemonės skirtos skalbimui: tai milteliai, skalbimo skysčiai, skalavimo priemonės, taip pat minkštikliai, balinimo kompleksas ir dėmių valiklis, balzamas vilnai, šilkui. Tai priemonės, kurios tausoja audinį. Išskalbti drabužiai, patalai ir rankšluosčiai lieka švarūs, o juos dėvint bei liečiant nedirgina odos.

Kaip žinia, ekologiškų valymo priemonių poreikis atsirado jau seniai. Privačių namų savininkams „Sonett“ priemonės padeda išsaugoti tvarkingas nuotekų valymo sistemas, atsikratyti nemalonaus kvapo, o cheminiai valikliai ir skalbimo milteliai dažnai trukdo šioms sistemoms veikti tinkamai.

Natūralu, kad šeimoje gimus vaikeliui atsiranda poreikis rinktis ekologiškus produktus. Visi žinome, jog mažo žmogaus pasaulio pažinimas – visko, kas tik pasitaiko pakeliui ragavimas. Todėl jaunoms šeimoms svarbu rinktis ne tik saugias skalbimo, bet ir buities valymo priemones: tai indų plovikliai, priemonės indaplovėms, grindų valymo skysčiai, vonios ir tualeto priežiūrai skirti valikliai, taip pat paviršius dezinfekuojančios priemonės. Visas šias priemones rasite „Holos“ parduotuvėse siūlomame „Sonett“ asortimente.

„Neutral“ – saugu, natūralu ir patikima

Nors visos „Sonett“ siūlomos priemonės nesukelia alergijos, tačiau „Neutral“ serijos produktai skirti ypatingai alergiškiems žmonėms. Tai dar vienas pasirinkimas tiems, kuriuos atbaido parduotuvių lentynose besipuikuojantys cheminiai valikliai. Šios serijos produktai: skystas rankų muilas, indų ploviklis, bei skalbimo skystis, skirti žmonėms, turintiems ypatingai jautrią odą ir kenčiantiems nuo alergijos, astmos, nėščiosioms bei maitinančioms motinoms. Svarbiausia – nekenksmingos vaikams. Nuo visų „Sonett“ produkcijos priemonių šio serijos priemonės skiriasi tuo, kad jų sudėtyje nėra net natūralaus eterinio aliejaus.

Kompanijos „Sonett“ produkcija yra užsitarnavusi pasitikėjimą daugelyje Europos šalių, taip pat ir už jos ribų.

Priemonės nekenkia žmogaus sveikatai, neteršia gamtos ir tausoja aplinką. Žmonės, reguliariai naudojantys šią produkciją, pasakoja, kad įprastų miltelių bei priemonių dirginantį kvapą jaučia iš toli, dėl to dažnas atsisako ir viešnagės su nakvyne (milteliais skalbtų patalų kvapas erzina, dirgina odą).

Sakoma, kad norint kažką pakeisti, reikia pradėti nuo savęs. Rinkdamiesi draugiškas aplinkai ir nekenksmingas priemones prisidėsime ne tik prie gamtos, bet ir savo sveikatos tausojimo.

Mama ir Tėtis inf.

Balandžio 2-12 dienomis „Holos“ parduvėse visai „Sonett“ produkcijai

20% nuolaida Holos parduotuvių tinklas: Gerulaičio g. 1, Vilnius Užupio g. 4, Vilnius A. Mickevičiaus g. 29, Kaunas(priešais Sodrą) 2012 Balandis

MAMA ir TĖTIS

19

Pagaminta Lietuvoje

Vandens teikiama nauda sveikatai Praėjusiame numeryje rašėme apie vandens naudą ir analizavome užteršto vandens priežastis. Šiame straipsnyje Jums atskleisime šarminio jonizuoto ir sidabrinio vandens teigiamas savybes. Šiuolaikinės medicinos tėvas Hipokratas teigė: „Jūsų maistas turi būti vaistas ir Jūsų vaistas turi būti maistas“. Akivaizdu, kad nuo to, kokį vandenį geriame, tiesiogiai priklauso mūsų sveikata. Apie šarminio jonizuoto ir sidabrinio vandens naudą žmogaus organizmui kalbamės su Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninės - Kauno Klinikų gydytoja – Natalija Rudnikevič. Šarminis jonizuotas vanduo padeda įveikti ligas ir antsvorį!

Pakitęs gyvenimo būdas, didesnis konservantų vartojimas lėmė, kad 80 % mūsų gaunamo maisto didina organizmo rūgštingumą. Toks maistas nėra rūgštus, tačiau patekęs į organizmą sukuria rūgštinę terpę. Japonijos mokslininkai pastebėjo, kad sergančio žmogaus organizme aiškiai matomi rūgštėjimo požymiai, todėl manoma, kad daugelis ligų kyla dėl organizme susikaupusių rūgštinių atliekų. Rūgštinėms atliekoms susikaupus ties kasa, sutrinka insulino gamyba, todėl kyla grėsmė susirgti diabetu. Jeigu rūgštinės atliekos (pavyzdžiui, šlapimo rūgšties kristalai) kaupiasi sąnariuose, gali išsivystyti podagra. Kita rūgštinė atlieka – cholesterolis, kaupiasi ant vidinių kraujagyslių sienelių ir jas užkemša. Susiaurėjus kraujagyslėms vystosi hipertonija, aterosklerozė.

Rūgštinės atliekos yra ir besikaupiančio riebalinio sluoksnio priežastis.

Senstantis organizmas taip pat nepajėgia pilnai pašalinti rūgštinių atliekų, o jų susikaupimas vis labiau rūgština organizmą. Dėl nereikalingų rūgščių sankaupų organizme, kylančių ligų sąrašą galėtume tęsti, tačiau kaip šią problemą reikėtų spręsti? Gydytoja Natalija Rudnikevič teigia, kad geros sveikatos, galime tikėtis tuomet, kai padėsime savo organizmui neutralizuoti ir pašalinti rūgštines medžiagas: „Vienas iš veiksmingų būdų – gerti

20 MAMA ir TĖTIS

2012 Balandis

šarminį jonizuotą vandenį. Gydytojai tikina, kad šiuo vandeniu galima išgydyti arba išvengti mažiausiai 70 ligų.

Kai kurie šarminio jonizuoto vandens vartotojai džiaugiasi nevarginami sunkios savijautos po alkoholio vartojimo. Pastaruosius dešimtmečius stebina Japonijos, Pietų Korėjos žmonių sveikatos rodikliai. Pasidomėjus paaiškėjo, kad kas penkta šeima geria šarminį jonizuotą vandenį. Kiekvienais metais ši žmonių grupė padidėja apie 10%. Japonijoje yra ligoninių, kur gydymui, vietoj vaistų ir antibiotikų, sėkmingai naudojamas šarminis jonizuotas vanduo. Šarminio jonizuoto vandens nauda pastebėta ir Europoje. Štai Vokietijoje paskelbti teigiami klinikinių bandymų rezultatai gydant abiejų tipų cukrinį diabetą. Šarminis jonizuotas vanduo efektyviai padeda atsikratyti organizmo vidaus teršalų, tokiu būdu stiprindamas mūsų organizmo imunitetą. Šarminį vandenį rekomenduojama vartoti, kai rūgštingumo rodiklis pH yra nuo 8.0 iki 9.5 ir kasdien išgerti po 30 mililitrų vienam kūno svorio kilogramui. Tai reiškia, kad jeigu sveriate 60 kg, Jums per dieną rekomenduojama išgerti beveik 2 litus šarminio jonizuoto vandens, jeigu 70 kg – šiek tiek daugiau nei 2 litrus tokio pat vandens. Šarminiame vandenyje yra daugiau deguonies, todėl pagerėja galvos smegenų ir visų kitų organų medžiagų apykaita. Jeigu kasdien gersite šarminį vandenį, gali pagerėti atmintis, nervų sistemos darbas bei

inkstų veiklą. Šarminis vanduo padeda atsikratyti ir nereikalingo antsvorio. Šarminis jonizuotas vanduo vadinamas gamtos produktu, kuris aktyvina organizmo gydomąsias galias ir idealiai tinka vidinei mūsų organizmo terpei. Šarminio vandens yra ir gamtoje, atrastos ir jau gerai žinomos vietos yra Nordenau kurorte Vokietijoje (oloje trykštančio šaltinio vandens vidutinis pH – 9,2); mažame Meksikos miestelyje Tlacote, Okinavos salose Japonijoje ir t.t.“.

Sidabrinis vanduo - natūralus antibiotikas Sidabras – ne tik taurusis metalas, iš kurio gaminami papuošalai. Jau senovėje žmonės žinojo gerąsias sidabro, kaip gamtinio antibiotiko, savybes. Žinoma, kad patekęs į organizmą sidabras greitai sunaikina beveik visus patogeninius mikroorganizmus. Sidabras naikina bakterijas, sulaiko virusų, grybelių dauginimąsi ir yra puiki profilaktikos priemonė nuo gripo. Be to, nuostabus sidabro gebėjimas naikinti tik aktyvius ligos sukėlėjus nekenkia natūraliai organizmo mikroflorai. Neveltui senovėje vanduo buvo specialiai laikomas sidabriniuose induose, naudojami sidabriniai stalo įrankiai, į vandenį buvo metamos sidabrinės monetos. Anot Gydytojos Natalijos Rudnikevič, kasdien su geriamuoju vandeniu sidabro jonų gaunantys žmonės tarsi įgyja antrą imuninę sistemą: „Sidabras veikia profilaktiškai, stiprindamas imuninę sistemą. Sidabringo vandens vartojimas yra vienas saugiausių ir veiksmingiausių būdų, padedančių gauti organizmui papildomą sidabro kiekį. Sidabras veikia kaip natūralus antibiotikas ir naikina daugiau nei 650 ligas sukeliančių mikroorganizmų. Teigiamą krūvį turinti, sidabro molekulė oksiduoja patogeninį mikroorganizmą, jis netenka savo neigiamo krūvio, suardoma tiek viruso tiek bakterijos išorinė sienelė, o sidabras tuo metu atakuoja jau kitą ligos sukelėją. Sidabras yra netoksiškas, jis stimuliuoja kaulų augimo procesą, spartina pažeistų audinių gijimą. Sidabras taip pat gali padėti priešintis vėžiui“. Medikas ir mokslininkas G.Smitas atlikęs daug vėžio tyrimų,

teigia, kad „vėžio gydymo sėkmė priklauso nuo ligonio organizme esančio sidabro kiekio, o nesėkmę lemia sidabro trūkumas”.

Gydytoja Natalija Rudnikevič tikina, kad sidabrinio vandens poveikis priklauso nuo sidabro koncentracijos vandenyje, kuri matuojama miligramais litre (mg/l): „Kuo didesnė koncentracija, tuo didesnis sidabringojo vandens poveikis ir tuo greičiau jis pradeda veikti. Stiprios koncentracijos sidabringas vanduo būna kartus ir pilkšvas, tarsi į jį būtų įpilta pieno. Toks vanduo naudojamas pavilgams, kompresams, dezinfekcijai. Silpnos koncentracijos (iki 0,1 mg/l) sidabringas vanduo yra skaidrus, bespalvis, bekvapis, beskonis skystis. Didėjant koncentracijai, jis įgyja pilką spalvą, darosi karstelėjęs. Sidabras valo vandenį, malšina uždegimus, lengvai pasisavinamas, negraužia akių, nereaguoja su kitais vaistais, stiprina imunitetą“. Šiuo metu sidabro naudojimas sveikatinimo tikslais, taip išpopuliarėjo, kad daugelyje šalių juo dezinfekuojamas vanduo baseinuose, valomas geriamasis vanduo regionuose, kur esti epidemijos rizika. Daugelyje oro linijų kompanijų keleiviams

duodama sidabrinio vandens apsaugai nuo infekcijų, pavyzdžiui, dizenterijos. Įdomu tai, jog kosmonautai geria tik sidabrinį vandenį. Buityje sidabrinis vanduo naudojamas įvairių gėrimų konservavimui, indų, vaisių, daržovių, aprangos, santechnikos dezinfekavimui, kambariniams augalams, nupjautų gėlių merkimui.

UAB „SILEKA“ kolektyvas džiaugiasi galėdamas Jums pasiūlyti ne tik sidabrinį stalo vandenį, bet ir šarminį jonizuotą stalo vandenį „TYRUMA“: „Smagu, kad po septynerių metų kūrybinių ieškojimų, pirmiesiems Lietuvoje, pavyko pagaminti fasuotą šarminį jonizuotą vandenį. Šarminis jonizuotas stalo vanduo“ TYRUMA“ - tai puikus būdas palaikyti organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Norime atkreipti Jūsų dėmesį, kad šarminio jonizuoto stalo vandens „Tyruma“ pH – 9,0 - 9,5.

Džiaugiamės, galėdami pateikti aukščiausios kokybės produktą ir tikimės, kad teigiamai įvertinsite mūsų kuklias pastangas“.

Parengė Indrė Dauskordaitė

KONKURSAS „Gerkime vandenį ir būkime sveiki“

Atsakykite į klausimus. Trys atsakiusieji laimės savo vaiko darželio grupei galimybę visą mėnesį gerti tik tyrą vandenį.

1. Kiek stiklinių vandens išgeria Jūsų vaikas?

2. Darželyje ir namuose vaikai geria ..... a) Vandenuką iš čiaupo, b) Virintą vandenuką, c) Sultis, d) Kompotą e) Kita Atsakymus į aukščiau pateiktus klausimus siųskite el. paštu: konkursas@mamairtetis.lt, Temoje nurodykite: „Tyruma“. Laiške nepamirškite nurodyti savo vardo ir kaip su Jumis susisiekti (tel. numeris). Konkursas vyksta iki 2012. 05. 15 Visiems dalyvaujantiems konkurse specialus pasiūlymas ir nuolaidos!

Dėmesio! Vandens „TYRUMA“ pristatymas į namus yra patogus ir visiems prieinamas būdas visada turėti tyro vandens namuose, vaikų darželyje ar darbe. Nevarkite nešdami iš parduotuvės dešimtis kilogramų sveriančius vandens butelius, vanduo atkeliaus pas Jus ir tai kainuos tikrai ne brangiau nei pirktumėt parduotuvėje. Jums nereikia pirkti brangių filtrų, kad turėtumėt namuose švarų kokybišką vandenį.

Jau 15 metu vanduo „TYRUMA“ džiugina tūkstančius šeimų visoje Lietuvoje. Vieni pirmųjų Lietuvoje pradėjome tiekti geriamą vandenį į namus, mokyklas, vaikų darželius ir kitas įstaigas. Asortimente yra trys vandens rušys: geriamasis vanduo „TYRUMA“, šarminis jonizuotas stalo vanduo „TYRUMA“ ir sidabrinis stalo vanduo „TYRUMA“. Vanduo išgaunamas Kurtuvėnų regioniniam parke.

Daugiau informacijos apie mūsų paslaugas rasite svetainėje www.tyruma.lt arba susisiekę su mumis klientų aptarnavimo telefonu 8 700 55770.

Vilnius: 8 643 32222 Kaunas: 8 641 12222

2012 Balandis

MAMA ir TĖTIS

21

Psichologija

Pildyti visas vaiko svajones – lepinimas?

Jūs negalite su vaiku ramiai apsipirkti parduotuvėje, nes kiekvieną kartą jis, pamatęs blizgantį, spalvotą, gražiai įpakuotą žaislą ar saldainį, tuoj pat ima primygtinai prašyti, kad nupirktumėte naujai įsigeistą daiktą? Net nedvejodami spontaniškai vaikui atsakote „ne“, o vaikas, tai išgirdęs, tuoj pat imasi jau ilgą laiką pasiteisinančio plano „B“: puola ant žemės ir paleidžia dūdas. Jus apima jausmas, kad kiti manys, jog vaikas yra išlepintas. Ką daryti?

Paskutinį kartą nusileisti ir vardan šventos ramybės išpildyti jo norą?

Kaip elgiasi išlepintas vaikas?

Vaikų auklėjimas iš tiesų sunkus, ilgas, nepertraukiamas darbas. Tai viena sudėtingiausių gyvenimo užduočių. Lepūnėlis priverčia tėvus šokti pagal jo dūdelę. Išlepinta atžala pasižymi emociniu nestabilumu, ją gali ištikti nerviniai priepuoliai, viršų imti kaprizai. Nenoras klausyti ir girdėti tėvų nuomonės namuose tampa dažnu reiškiniu. Tokie vaikai neretai būna nesavarankiški. Jiems būdingas nemokėjimas bendrauti su kitais bendraamžiais. Mažylis daro, ką nori, nepaiso jokių draudimų. Tiesiog gerai pagalvokite, ar tikrai vaiko auklėjime nedarote kokių nors esminių klaidų.

Lepindami savo vaiką, ugdote klaidingą jo supratimą, kad viską galima lengvai pasiekti, gauti ar nupirkti.

Nepastebėjote, kad gausybės įmantriausių žaislų apsuptas mažylis akivaizdžiai nuobodžiauja, jam jau nieks nebepatinka, jo niekuo nebenustebinsite? Pabandykite atlikti eksperimentą ir patys tuo įsitikinsite: vaikai žaislų parduotuvėje įsigeidžia kiekvieno daikto ir kai tik jį gauna, patiria ne džiaugsmą, bet nuobodulį. Daiktas bus įdomus tik pirmąsias kelias minutes, vėliau jis gulės kampe tarp daugybės žaislų visų

22 MAMA ir TĖTIS

2012 Balandis

užmirštas. Tenkindami kiekvieną vaiko užgaidą, atimate jam ne tik galimybę atrasti kažką pačiam, bet ir tikrąjį vaikystės džiaugsmą. O jeigu visos vaiko užgaidos ir toliau tenkinamos, tai būkite tikri, kad jau sulaukus 9-10 metų atžalos elgesyje atsiras pirmieji simptomai, keliantys grėsmę savojo „aš“ stabilumui ir psichikos grūdinimui.

Didžiausia lepinimo žala išryškės, kai vaikas sulauks 13-16 metų amžiaus.

Paprasčiausiai jis pats jau nesugebės siekti užsibrėžto tikslo. Toks vaikas jausis nesaugus ir negebės įveikti net menkų nusivylimų bei apmaudo dėl patirtų nesėkmių, Tik Jūs galite išmokyti savo vaiką atidėti įgeidžių tenkinimą vėlesniam laikui, įskiepyti jam žinojimą, kad kiekvienas daiktas turi būti pelnytas, o gyvenime egzistuoja ne tik malonumai, bet ir tam tikros pareigos bei atsakomybė.

„Negalima“ ir turi būti „negalima“ Sakoma, kad blogai, kai tėvai nenustato vaikams griežtų ribų, kas yra galima, o kas – ne. Vieną dieną per televizorių negalima žiūrėti filmų suaugusiems, o kitą dieną dėl tos pačios

šventos ramybės jau galima. Jeigu ko nors vaikui negalima, vadinasi tai ir turi būti negalima net ir tada, kai yra svečių, kai šventės ar savaitgalis, kai mažylis serga ir pan. Jeigu „negalima“ sako mama, vadinasi „negalima“ turi sakyti ir tėtis - vaiko gyvenime svarbus nuoseklumas. Kai namuose nusistovi aiškios taisyklės, atžala susitaiko su mintimi, kad taip turi būti. Be to svarbu ne tik pasakyti vaikui, kad „negalima“, bet ir paaiškinti, kodėl taip yra. Vaikui svarbu pažinti tikrąjį pasaulį iš mamos ir tėčio pasakojimų, kad nebūtų peržengta kraštutinumų riba, kai mažylis auginamas „šiltnamio“ sąlygomis.

Jeigu jau pastebėjote, kad Jūsų vaiką apėmė nepasotinamas noras viską turėti ar daryti tai, ką įsigeidžia, metas imtis priemonių, kol dar situacija netapo nevaldoma. Galite paaiškinti savo mažyliui, kad nėra tiek pinigėlių ir susitarti, kad kurį nors laikotarpį nepirksite jokių žaislų ir geriau pinigai bus taupomi jo norimam daiktui ar pramogai. Kartu sudarykite poreikių ir sąlygų sąrašą, kalendorių, kada, už ką bus išpildytas vienas iš jo norų. Tokiu būdu pamažu ugdysite ne tik vaiko gebėjimą atidėti savo įgeidžius vėlesniam laikui, bet ir vykdyti savo parei-

gas, įgyvendinti susitartas sąlygas norint kažką gauti pelnytai. Vargu, ar bet koks pamokslavimas ar barimas duos teigiamų rezultatų. Todėl patartina to išvengti.

Auklėjant labai svarbu laikytis žodžio. Juolab jeigu vaiką nubaudėte dėl netinkamo elgesio, tai tą bausmę iki galo reikia ir įvykdyti. Jokia užtarėjiška, suminkštėjusi tėvelio širdis negali prieštarauti mamytės sugalvotai bausmei, nes tuomet vaikelis supras, kad taisykles visuomet galima apeiti.

Mylėti - nereiškia lepinti Nereikia bijoti būti griežtiems. Tai nereiškia, kad jį mažiau mylite. Jeigu bent trumpam sugrįšite į vaikystę ir pažaisite su vaiku, išmoksite kartu naują eilėraštuką, pavartysite knygelę, visa tai irgi bus meilė. Meilę vaikas jaus ir tada, kai kiekvieną vakarą paguldysite į lovytę, apkamšysite ir paseksite pasaką prieš miegą. Kai meilės poreikiai patenkinami, vaiko socializacija ir raida yra sėkminga, geriau vystosi jo protiniai gebėjimai. Galų gale vaikas išmoks pats dalinti meilę aplinkai.

Profesorius R. Campbellas tvirtina, kad meilę vaikui galima perduoti ke-

turiais būdais: akių kontaktu, fiziniu kontaktu, sutelktu dėmesiu ir disciplina. Ir visi išvardyti dalykai yra vienodai svarbūs. Jeigu išpildomi ne visi meilės elementai, tada ir prasidės spragos auklėjime.

Aplinka svarbi auklėjimui Apsidairykite ir suprasite, kokia stipri konkurencija tarp vaikų. „Nojus turi daugiau žaislų, jis turi naują konstruktorių, todėl jis turi daugiau draugų, o aš jų neturiu...“ Suprantate apie ką kalbama? Vaikai, kurie neturi to ar ano naujo žaislo, staiga pasijunta lyg nevisaverčiai, atstumti. Juk iš tiesų patyčios, materialioji konkurencija šiandien dažnas reiškinys. Vaikai kartais nepraleidžia progos paerzinti, kad neturi tos lėlės, kuri pati valgo, verkia ar juokiasi. Kaip nuo to apsisaugoti?

Tikrai nereikia skubėti sekti žaislų madų tendencijų ir tokiu būdu padėti vaikui įgyti autoritetą jo draugų tarpe. Natūralu, kad vaikas tampa naujų žaislų, pramogų auka, jeigu nuolat leidžiate sėdėti jam prie televizoriaus ekrano, ištisas valandas kiurksoti prie kompiuterio ir žaisti žaidimus, o ne raginate iškišti nosytę laukan ir drau-

giškai pasikapstyti smėlio dėžėje su kaimynės vaiku. Kokį vertybinį pamatą patys diegsite nuo gimimo, tokį atsaką ir turėsite.

Visuomenėje populiaru manyti, kad vienturčiai arba jaunėliai vaikai visuomet yra išlepinti. Tai mitas. Tiesos čia yra tiek, kiek patys tėvai savo vaikui sukuria galimybių lepumui reikštis. Juk vienturčiams nereikia dalintis žaislais, mamos dėmesiu ir meile, nereikia laukti, kol ateis jo eilė. Turint vieną vaiką šeimoje, lengviau jam nupirkti norimą daiktą, gražesnį drabužėlį. Vyresniems broliams ar seserims nuolatos diegiama, kad jaunėliui visada reikia nusileisti, saugoti jį, duoti ko įsigeidžia, nes jis dar mažas ir nieko nesupranta.

Taip, vienturčiai ir jaunėliai turi daugiausia galimybių būti lepinami ir išlepinami. Ar taip nutiks priklauso nuo to, kaip juos auklėja tėvai.

Yra daug skirtingų auklėjimo teorijų. Kaip išsirinkti geriausią, kad vaiko neišlepintumėte? Geriausia jokios teorijos, tiesiog nuoširdžiai mokėti parodyti vaikui meilę nepainiojant jos su nepasotinamų atžalos norų ir poreikių tenkinimu.

Parengė Laura Valeikaitė

2012 Balandis

MAMA ir TĖTIS

23

Laisvalaikis

Parengė Tomas Tracevskis http://www.facebook.com/zingeidus

1. Pagal seną tradiciją jūreivis, apiplaukęs Horno ragą, gauna privilegiją į kairę ausį įsiverti sidabrinį auskarą.

4. 2004 m. turėjo būti pataisyti Kinijos mokinių vadovėliai po to, kai pirmasis Kinijos astronautas (taikonautas) Jang Livei (Yang Liwei), 2003 m. spalio mėn. sugrįžęs iš kosmoso pasakė: „Vaizdas buvo nuostabus, bet aš negalėjau pamatyti Didžiosios kinų sienos“.melavęs“.

6. Garsus rusų kompozitorius ir dirigentas P. I. Čaikovskis kentėjo nuo įvairių, sunkiai paaiškinamų, baimių. Dėl vienos iš jų, diriguodamas jis viena ranka laikydavo sau už smakro. O bijojo jis gan paradoksalaus dalyko – kad nukris jo galva

24 MAMA ir TĖTIS

2012 Balandis

2. Nobelio premija yra skiriama už pasiekimus 6 srityse: literatūroje, medicinoje, ekonomikoje, fizikoje, chemijoje ir nuopelnus taikai.

3. Kiekvieną pavasarį Japonijoje vyksta tradicinė šventė, vadinama „Nakidzumo“, kurios metu sumo imtynininkai rankose laiko besivaržančius mažus vaikus. Vaikai varžosi gan neįprastai – laimi garsiausiai verkiantis.

5. 1937 m. naciai Buchenvaldo koncentracijos stovyklą įkūrė Vokietijoje, prie Veimaro. Ant koncentracijos pagrindinio įėjimo vartų kabėjo žymusis užrašas „Kiekvienas gauna tai, ko nusipelno“.

Kovo mėnesio „Haribo“ prizus laimėjo: 1. Kotryna R. 2. Karolina K. 3. Gabrielė P. 4. Kristijonas 5. Viktorija T. 6. Jokūbas 7. Marija 8. Indraja 9. Joana P. 10. Smiltė Z. 11. Simas Z. 12. Augustas Š.

13. Delija M. 14. Evelina 15. Faustas T. 16. Mėja Š.

17. Evelina B. 18. Viltė Š.

19. Rėjus P. 20. Naglis P. 21. Lukas K. 22. Michael. D 23. Algirdas M. 24. Lesnevska 25. Dovydas S.

26. Emilija R. 27. Patricija K. 28. Danil K. 29. Julius L. 30. Emilija K. 31. Olivija M. 32. Ellas T. 33. Juozas P. 34. Vilija P. 35. Marija N. 36. Mantas P. 37. Mantas M. 38. Saulė K. 39. Ervinas P. 40. Ernestas K. 41. Urtė 42. Kamilė P. 43. Tadas U. 44. Marius U. 45. Aurimas G. 46. Karina C. 47. Lukas 48. Adomas 49. Vytė K. 50. Liepa S.

Gudručių konkursas!

Išsprendę užduotėles, siųskite adresu: Žurnalui „Vakaro Žvaigždelė“ Pylimo g. 20-10 LT-01118 Vilnius Jūsų laukia prizas – žurnalo „Vakaro Žvaigždelė“ numeris!

1. Suradęs išėjimą iš labirinto, perskaitysi posakį.

2. Žaliai nuspalvink trumpiausią pelytės kelią, raudonai - ilgiausią kelią iki jos aruodo.

3. Eilės tvarka sujungęs taškus, sužinosi, kas auga šiame vazonėlyje

4. Surask 12 daržovių pavadinimų.

augtų Kad vaikai dori už Kad vaikai dori užaugtų

– žurnalas su kompaktine plokštele, kalbantis apie viską, kas įdomu vaikams!

+ CD

2012 pavasaris Nr. 14

6,99 Lt ISSN 2029-1043

sveik Kodėl šypsotis

a

logija archeo Žaislų

Muzikinė s bendr avimo pamoko s

www.zvaigzdele.lt

7. Pagal Didžiosios Britanijos etiketą, bet kuriam asmeniui, sergančiam odos grybeliu, nėra privaloma nusiimti galvos apdangalo stovint prieš monarchą.

8. Kenijoje Masai genties vyrai susitikę sveikinasi gan neįprastu būdu. Jie vienas kitą apspjauna.

9. Kiekvienoje JAV jūrų pėstininkų bazėje yra „Gėdos siena“, iš tolo panaši į skelbimų lentą.

Visgi ten kabinami ne skelbimai, o neištikimų žmonų ir draugių nuotraukos.

10. Mitsubishi G4M yra Antrojo pasaulinio karo japonų bombonešis, kuris dėl savo formos buvo vadinamas „cigaru“. Bombonešis pasižymėjo puikiomis techninėmis charakteristikomis, tačiau, norint jas įgyvendinti, teko visiškai atsisakyti apsaugos.

Po menkiausio pažeidimo lėktuvas galėdavo užsiliepsnoti. Sąjungininkų kariai juokaudavo, kad lėktuvas yra „greičiau ne cigaras, o vienkartinis žiebtuvėlis“.

11. Už vaidmenį filme „Dvylika beždžionių“ B. Pitas buvo nominuotas Oskarui.

Tačiau filmavimo metu režisierius baiminosi, kad aktoriui nepavyks suvaidinti greitakalbio psichopato.

Tad režisierius, norėdamas priversti B. Pitą tinkamai perteikti savo personažą, griebėsi gan drastiškų priemonių – jis uždraudė aktoriui rūkyti, tokiu būdu sukeldamas nervingumą.

12. Spartiečiai garsėjo savo lakoniškumu – kaip mažai kalbantys žmonės. Klasikinis senovės spartiečių lakoniškumo pavyzdys yra jų atsakymas į vienų užkariautojų karaliaus jiems atsiųstą laišką: „Patariu jums tučtuojau pasiduoti, nes jeigu mano kariauna įžengs į jūsų žemes, aš sunaikinsiu jūsų sodus, pavergsiu žmones ir sugriausiu miestą“. Spartiečiai išlaikė savo „stilių“. Jų atsakymas tilpo į vieną žodį: „Jeigu“.

2012 Balandis

MAMA ir TĖTIS

29

Santykiai

Pažink muzikos galią

su savo mažyliu!

Tyrimai rodo, kad mažyliui tariant pirmuosius garsus, žengiant pirmuosius žingsnius, pažįstant aplinką, mokantis bendrauti, kiek vėliau – skaityti ir rašyti, muzikos garsai daro neįtikėtinus stebuklus! Tik labai svarbu nuo pat vaikelio gimimo nepražiopsoti tinkamiausių akimirkų skirtingiems kūdikio įgūdžiams lavinti. Jau dvejus metus Lietuvoje savo veiklą vykdanti tarptautinė mokyklėlė Kindermusik padeda šia idėja besidomintiems tėveliams auginti ir lavinti mažus vaikus draugiškoje muzikos ir judesio aplinkoje.

Idėjos atkeliavo į Lietuvą Tarptautinė vaikų ankstyvojo ugdymo su muzika kompanija Kindermusik International dar prieš trisdešimt metų kūrė ir diegė programas vaikams nuo gimimo iki 7 metų. Pagrindinės mokyklos idėjos paremtos geriausių pasaulinio garso mokytojų patirtimi ir sistemomis – Orfo, Suzuki, Kodaly, Montesori ir kt. Pabrėžiama, kad programos remiasi ir moksliniais tyrimais bei naujausiomis specialistų rekomendacijomis. Mokymo programos skiriamos pagal skirtingas vaikų amžiaus grupes ir temas. Jau 72 pasaulio šalys patikrino ir įvertino šios programos efektyvumą. Lietuva, būdama 67-ąja šalimi, atvėrė duris vaikų ugdymo su muzika idėjoms. Šio pobūdžio mokyklėlėse muzikinis vaiko ugdymas apima visus raidos aspektus: kalbą, motoriką, socialinę ir emocinę brandą, pasaulio pažinimą ir muzikalumą.

Kaip teigia vienos iš Vilniuje esančių Kindermusik mokyklėlės mokytoja Beata Judzentė, jauki, patraukli ir, rodos, visai paprasta, bet veiksminga filosofija kasmet į kiekvieną mokyklėlę pritraukia nuo 30 iki 60 šia programa susidomėjusių tėvelių. „Pamokėlėse svarbiausia yra vaiko asmenybė, jo individualumas. Tai plačiai taikomas humanizmo principas. Klasėje mažy-

30 MAMA ir TĖTIS

2012 Balandis

liui leidžiama daryti tai, ką tuo metu jis nori daryti – pažinti, tyrinėti, bendrauti, mokytis, laisvai judėti. O mokytojo vaidmuo yra padėti vaikui atrasti būdą, kaip save atskleisti“, – pasakoja pedagogė. Teigiama, kad pamokėlių metu vaikas tobulėja fiziškai, emociškai, lavinama jo kalba, auga jo pažinimas ir bendravimo įgūdžiai. Svarbiausi tokio ugdymo elementai yra judesys, dainavimas, klausymas, kalba ir bendravimas. Programos turinys pritaikytas skirtingoms amžiaus grupėms, tarp jų ir naujagimiams.

Užsienio kalbos ir muzikos harmonija Mokslininkų tyrimai atskleidžia, kad vaikai užsienio kalbų pradėti mokytis turi kuo anksčiau, nes kuo mažesnis atžalos amžius, tuo jis imlesnis kitoms kalboms. Šiandien tai aktualu, nes vaikai auga daugiakalbėje terpėje, pasaulyje be sienų. Būtent muzika padeda efektyviau ugdyti kalbinius gebėjimus, užsienio kalbos (šiuo atveju anglų kalbos) pojūčius ir pirminę patirtį. Sakote, naujagimiui tai dar nėra aktualu? Klystate! Moksliniai tyrimai pagrindžia, kad labai svarbu leisti kūdikiui girdėti antrosios kalbos garsus iki jam sueis 9–12 mėnesių, nes tuo metu jo gebėjimas išgirsti ir užfiksuoti smegenyse visą fonetinę informaciją

yra pats stipriausias. Pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius kūdikiai naudoja apie 70 garsų, kurie sudaro visas pasaulio kalbas. Vėliau jie išmoksta kalbėti naudodami tik tuos garsus ir žodžius, kuriuos girdi savo aplinkoje.

Pirmųjų metų pabaigoje kūdikio smegenys praranda sugebėjimą atskirti garsus tų kalbų, kurių vaikutis negirdi.

Ankstyvas kalbų mokymasis, jų klausymasis nuo pat kūdikystės žadina vaikų sumanumą, lavina vaizduotę, gražina ir turtina jo kalbinius įgūdžius. Ir čia dar ne viskas. Užsienio kalbos mokymasis lavina atmintį, geriau formuojasi analitinis mąstymas, idėjų raiška, pažintinis lakstumas bei kalbinė saviraiška.

Kindermusik atstovai yra įsitikinę, kad norint išmokti kalbėti yra tiesiog būtina girdėti, todėl kūdikiui privalu suteikti galimybę išgirsti kuo daugiau įvairių garsų, leisti pajusti garsų skirtumus. Žaidimai su kontrastingais garsais lavina kūdikio klausą ir paruošia tinkamą pagrindą kalbos vystymuisi.

Vaikui tyrinėjant kokį nors daiktą, svarbu nepraleisti progos įvardinti jo skleidžiamą garsą, savybes. Patariama tai daryti ne tik gimtąja, bet ir kitomis kalbomis. Tai lavina gebėjimą girdėti, lavinti klausos aštrumą.

Užsienio kalbos mokymasis, o kūdikystėje nesąmoningas jos klausymasis su muzikos pagalba yra harmoningas derinys. Pravartu žinoti tai, kad muzika padeda aktyvuoti visas smegenų sritis. Todėl būtent per muziką mokytis užsienio kalbos yra efektyviau, vystomi fonologiniai kūdikio pojūčiai, kurie susiję su ateityje atsiskleisiančiu geresniu tarimu, rašytinio teksto suvokimu.

Investicija į vaiko ateitį Mokytoja Beata pabrėžia, kad svarbiausias yra mokymosi procesas, o ne rezultatas. „Mums svarbiausia ne tai, ką reikia išmokti, bet tai, kaip mokytis. Kiekvienas vaikas yra muzikalus ir gali patirti džiaugsmą, atsipalaiduoti bei atsiskleisti jam tinkamoje aplinkoje. Džiaugtis pačiu mokymosi procesu ir pažinimu yra žymiai svarbiau nei pasiekti tobulą rezultatą. Mokymosi procesas turi būti smagus, todėl pasitelkiama žaidimų, šokių, dainavimo,

ritmiško judėjimo, klausymo metodai“, – pasakoja Beata.

Specialistė įsitikinusi, kad tų vaikų, kurie nuo ankstyvo amžiaus yra įtraukiami į muzikinę veiklą bei judesį, socialiniai įgūdžiai ir emocinis pažinimas vystosi geriau. Be to per muziką tėvai suartėja su atžalomis, sutvirtėja mamos ir kūdikio ryšys. „Ankstyvas vaiko ugdymas per muziką, tai tarsi investicija į jo ateitį, nes tai pakloja tvirtą pagrindą augančio žmogaus akademinei ir visuomeninei sėkmei.

Muzika padeda ugdyti emocinį saugumą, moko pasitikėti savimi, skatina žingeidumą, norą bendradarbiauti ir bendrauti“, – savo patyrimu dalijasi mokytoja.

Kiekvienas Kindermusik pamokėlių lankytojas gauna krepšelį su knygelėmis, klasės užrašais, kompaktiniais diskais ir muzikos instrumentais į namus. Kūdikėliams muzikos instrumentai yra įvairūs barškučiai, skambučiai, lazdelės. Užsiėmimai vyksta apie vieną valandą laiko kartą per savaitę, todėl visos šios priemonės suteikia galimybes mokymąsi pratęsti namų aplinkoje. „Tėvai yra patys svarbiausi žmonės

ir vaikų mokytojai. Juk jie daugiausiai išmoksta ir saugiausiai jaučiasi namuose. Pamokėlėse mamos išmoksta daug dainų, žaidimų, pratimų, kuriais praturtina savo kasdienybę su vaikučiu. O tai yra be galo svarbu nuolat skubančiai ir namų ruošoje paskendusiai kūdikio mamai“, – šypsosi mokyklėlės atstovė.

Pamokėlės mažiausiems Kaip jau supratote, mokyklėlė rengia pamokėles ir ką tik gimusiems kūdikiams. Tam specialiai yra parengta Village (Kaimelis) programa. Pedagogė pasakoja, kad atėjusios į šias pamokėles su mažiausiais kūdikėliais mamos pačios turi įdėti daugiau darbo ir pastangų, nes kelių mėnesių vaikelis tesugeba tik gulėti, miegoti, verksmu išsireikalauti dėmesio, maisto ir pagal savo sugebėjimus žaisti. Todėl užsiėmimų metu mamytės ritmiškai sūpuoja savo atžalas, groja, dainuoja lopšines, daro atpalaiduojančius masažus savo mažyliams. „Specialiai parinkta muzika ir kiti užsiėmimai padeda vaikučiui augti, stiprėti ir pažinti pasaulį. Mokytojas moko, kaip skatinti vaiko pažinimą vokalinių žaidimų, įvairių objektų ir daiktų tyrinėjimo pagalba.

Pa m o k ė l i ų metu tėvai išbando kūdikiams tinkamus muzikos instrumentus, žaidžia, kuria, šoka ir tiesiog smagiai leidžia laiką drauge

su kitais“, – apie veiklos ypatumus pasakoja mokytoja Beata.

Muzikos įvairovė yra ne mažiau svarbus veiksnys vaiko raidoje. Besiformuojančioje kūdikio sąmonėje įvairesnė muzika stiprina nervų sistemą, todėl kiekvienas semestras apima gausybę muzikos stilių, melodijų ir dainų iš įvairių pasaulio kultūrų, daugybę garsų ir muzikos žanrų. Grojimas muzikos instrumentais ugdo gerą atžalos takto bei tolygaus ritmo pojūtį, kuris padeda kūdikiui lavinti tvarkos, laiko suvokimą. Šokiai padeda lavinti vaiko raumenų sistemą ir leidžia per šokį pajusti muzikos skleidžiamą džiaugsmą. Šokant ir judant kūdikio akys kaskart mato aplinką vis kitu kampu. Taip vaikas mokosi suprasti savo kūno judėjimą erdvėje. Ši patirtis be galo svarbi mokantis ir tobulinant judesių koordinaciją, ropojant, vaikštant, o vėliau ir bėgant bei šokinėjant. Šokis lavina ir pusiausvyrą. Mokytojai pamokėlių metu išsamiau paaiškina, kaip kiekvienas klasėje vykstantis užsiėmimas veikia bendrą vaiko vystymąsi.

Mokytoja Beata pabrėžia, kad mokymasis atsipalaiduoti taip pat yra svarbi Kindermusik pamokėlių dalis. „Nieko neveikimas, poilsis yra reikalingas tiek pat kiek ir aktyvus judėjimas, veikla. Matydamas besiilsinčią mamą vaikutis taip pat mokosi atsipalaiduoti. Atsipalaidavimas yra išmokstamas dalykas. Reikia pabandyti kasdien rasti kelias minutes ramaus laiko sau ir vaikeliui ir taip bent kelias dienas iš eilės.

Ilsėtis padeda rami muzika, kvėpavimas ir tiesiog pabuvimas su kūdikiu, su pačia savimi. Svarbu leisti mažyliui matyti besiilsinčią mamą, tada nurimsta ir jis. Nors atsipalaidavimas gali pavykti ne iš karto, tačiau kasdien tai kartojant pamažu pavyks pasiekti rezultatų“, – patarimų negaili Beata.

Akivaizdu yra tai, kad pozityvus vaikelio vystymasis visiems tėvams yra svarbus. Todėl auklėjimą sustiprinti, praturtinti tikslinga programa yra ne mažiau svarbu, nes, kaip rodo pedagoginė patirtis ir tyrimai, tai gali būti gražesnės, perspektyvesnės ir laimingesnės ateities bilietas.

Parengė Laura Valeikaitė

2012 Balandis

MAMA ir TĖTIS

31

Laisvalaikis

SPORTAS NAMUOSE Norite padovanoti savo vaikams džiaugsmo ir neišblėstančių įspūdžių dešimčiai metų? Ir, be abejo, rūpinatės jo sveikata bei vystymusi?

Būti sveikam reiškia gerai jaustis tiek fizine, tiek emocine prasme. Sveiko vaiko akyse spindi susidomėjimas jį supančia aplinka, jis šypsosi, pasiruošęs žaisti, bėgioti, linksmintis. Jis žvalus, energingas, jo nebaugina jokios gyvenimo negandos. Jo poreikis tyrinėti aplinkinį pasaulį ir suprasti gyvenimo paslaptis yra didžiulis.

Vienas iš svarbiausių vaiko sveikatos rodiklių yra jo natūralus judrumas.

Fiziniai pratimai turi nemažą reikšmę protiniam vystymuisi ir stimuliuoja fiziologinius organizmo procesus. Įvairūs žaidimai ir sportinės rungtys suteikia vaikui galimybę bendrauti su savo bendraamžiais ir įgyti šio bendravimo patirties. Tai padės jam įvertinti savo galimybes ir, siekiant tikslo, įveikti kliūtis.

Tuo metu, kai mūsų dukrelės ir sūnūs pradeda lankyti mokyklą ar darželį, labai svarbu intelektinę, nejudrią veiklą laiku kaitalioti linksma mankšta. Tik sutikite, retas kuris iš mažylių

savarankiškai mankštinasi pagal suaugusiųjų metodikas. Tam yra puiki alternatyva – kompaktiškas sporto kampelis jūsų namuose, apimantis populiariausias gimnastikos priemones. O vaikus ši vieta trauks kaip kosmetikos parduotuvės - mamas. Be to, įprastoje, psichologiškai saugioje namų aplinkoje įrengtame sporto kampelyje žaidžia, fiziškai lavinasi ir tie vaikai, kurie dėl susikaustymo, baimės ar kitų priežasčių vengia sporto salių bei kitos aktyvios veiklos svetimų vaikų akivaizdoje. Be abejo, tėvams taip pat patogiau tiek laiko, tiek finansinių išlaidų prasme vaikams suorganizuoti aktyvią veiklą namuose, o ne vežioti juos į sporto būrelius.

Vaikai mokosi iš vyresniųjų ir tėvai turi atsiminti, kad jie yra pavyzdys savo vaikams. Paprasčiausias būdas įskiepyti savo vaikams poreikį mankštintis – užkrėsti juos savo pačių pavyzdžiu. Jeigu parodysite savo mažyliui, kad kaboti ant skersinio – ne tik sveika, bet ir smagu, jūsų vaikai pripras prie fizinių pratimų labai greitai.

Mamos, neišeidamos iš namų beieškant treniruoklių salės, sutvirtins

KONKURSAS!!!

pilvo preso raumenis, o tėčiai su malonumu pasimėgaus sveika ir linksma šeima ir parodys ką sugeba kai vaikas paklaus „o tu taip gali?“ Toks bendravimas akivaizdžiai gerins santykius šeimoje.

O jeigu rimtai, sporto kampelis namuose – geros savijautos ir nuotaikos šaltinis kiekvieną dieną!

„Kaip aš sportuočiau namuose, jei turėčiau OLYMPIA JUNIORS sporto kampelį“ PRIZAS: VIENAM LAIMINGAJAM padovanosime sporto kampelį OLYMPIA JUNIORS J5!!!

VISIEMS DALYVAVUSIEMS!!! konkurse - 50 LT nuolaida bet kuriam sporto kampeliui iš www.sportasnamuose.lt KAIP LAIMĖTI: Sugalvokite kuo daugiau pratimų, kuriuos galima atlikti su OLYMPIA JUNIORS sporto kampeliu, siųskite mums juos į konkursas@mamairtetis.lt (užduoties palengvinimas puslapyje www.sportasnamuose.lt ) Temoje nurodykite: „Sportas namuose“ Laiške nurodykite: Jūsų vardas, kontaktinė informacija, pratimų aprašymas (galite prikabinti ir nuotraukų).

Laimėtoją paskelbsime ir susisieksime gegužės mėnesį.

Laiškų laukiame iki 2012 04 22.

32 MAMA ir TĖTIS

2012 Balandis

Pavasaris čia pat ir namų sienos po ilgos žiemos jau pradeda spausti šonus. Norisi ištrūkti laukan, bet miesto gatvės, skverai, ne kartą apeiti muziejai ar renginiai – jokia romantika.

Reikia dairytis už miesto. Bet mokesčių išvarginti tautiečiai ne visada gali ryžtis nulėkti su šeima į pajūrį (o dar ir prie jūros vėsu) ar nusipirkti kelionę į šiltesnius kraštus. Tai kur pabėgti nuo įgrisusių sienų?

Pigiausias kelionės planas Keliaujame po Lietuvą (I)

Išeičių pigioms iškyloms yra, galbūt ir Lietuva dar nepažinta ir neapvažiuota. Dabar daug šeimų, net ir su visai mažučiais vaikais, leidžiasi į vienos dienos keliones automobiliu po aplinkinius miestelius ir kaimus. Internete kiekviena savivaldybė ar miestas teikia informaciją apie lankytinas vietas, mokamus ir nemokamus objektus bei renginius – galima pasiruošti išvykos planelį. Daugelis, atvykę į kitą miestą, pirmiausiai apsilanko turizmo informacijos centre, kur galima gauti turistinių schemų ir lankstinukų.

64 km. nuo Vilniaus yra Molėtai – įspūdingų kraštovaizdžių ir istorijos kraštas. Miestelis švarus ir jaukus, smagu pasivaikščioti Pastovio ežero pakrantėmis (jei keliausite, kai bus pakankamai šilta, nepamirškit maudymosi kostiumų), apžiūrėti šalia esantį skulptūrų parką, kur eksponuojami skulptorių ir architektų iš Lietuvos, Velso, Prancūzijos, Lenkijos darbai ir 1905 m. pastatytą Šv. Apaštalų Petro ir Povilo bažnyčią. Nesigailėsit aplankę Molėtų krašto muziejų ir pasižvalgę po nedidelį senamiestį su pagrindiniu akcentu – „Raudonaisiais mūrais“.

Pakeliui į Kulionių kaimą, kur yra Etnokosmologijos muziejus, galima užsukti į Senovinę dangaus šviesulių stebyklą, vaizdingame miške šalia

ežerų, su ypatinga išdėstytų akmenų ir medžių energetika. O Etnokosmologijos muziejus įspūdingas ne tik vaikams. Ekspozicija supažindina su laiko skaičiavimu seniausiais laikais, dangaus kūnų stebėjimu, papročiais.

Pakilus į 32m. aukščio bokštą, plačiai atsiveria apylinkių panorama. Ekskursiją telefonu patariama užsisakyti iš anksto. Netoli muziejaus galima įkopti į Kulionių piliakalnį.

Vienai savaitgalio dienai tokios kelionės užtektų. Jei Molėtuose jau buvote – riedam į Panevėžį. Nors tai labiau pramoninis miestas, smagu pasivaikščioti centre, senamiestyje ir užeiti į Panevėžio kraštotyros muziejų.

O Lėlių vežimo teatras – vienintelis toks Lietuvoje, mažyliams tikrai patiktų.

Lankytinų vietų gausa didžiuojasi Anykščiai. Ar atsimenat A. Baranausko „Anykščių šilelį“? Mokėmės atmintinai.

O mokytis tikrai smagiau, kai esi ten buvęs, savo akimis matęs, Antano Baranausko klėtelėj pasisvečiavęs. Jei esat lietuvių literatūros gerbėjas, aplankysit ir Jono Biliūno sodybą – muziejų, Antano Žukausko – Vienuolio namą.

Vaikams patiks Siauruko muziejuje,

įsikūrusiame šimtametės Anykščių geležinkelio stoties komplekse, kur galima išbandyti veikiančius eksponatus – rankinę dreziną bei dviratį ant bėgių.

Kad nereikėtų stumdytis visoje Lietuvoje panašiose kavinėse ir leisti pinigėlius, pakanka įsidėti į automobilį termosą tėveliams su kava, vaikams – šiltos arbatos, vaisių ar sumuštinukų. Ir fotoaparatą būtinai. Dar galima meškerę – aplinkui pilna ežerų. Jei oras neblogas, piknikui rasite pavėsinių ir laužaviečių – sugautai žuvytei iškepti ar duonytei pagruzdinti. Vaikai turės puikią gamtos stebėjimo galimybę – kiek paukštelių, medelių. Galima pasirinkti įdomių akmenėlių, šakelių, kankorėžių, smilgų darbeliams, kai prailgsta vakarai. O labiau atšilus, pradės miškuose ir parkeliuose kvepėti vaistažolės – skaniausia arbata jūsų stalui.

Smagios tokios išvykos. Jos puikiai išvaduoja nuo savaitės darbų ir rūpesčių, suartina šeimą. Grįžus aptarti įspūdžius ir nuotraukas. Galbūt pasvajoti apie būsimas keliones.

Parengė Jūratė Stulpinienė

2012 Balandis

MAMA ir TĖTIS

33

Vaikų didžiausias „darbas“ ir beveik visas laikas yra žaidimai ir kita maloni veikla. Moterys turi savo draugių ratelius ir paslaptingus moteriškus kavos gėrimo ritualus, manikiūrus ir panašiai. O dabar – vyrų laikas!

Jau nekeista, kai girdime moteris, vienu ar kitu klausimu reikalaujančias lygių teisių su vyrais. Visai kas kita, kai šia tema prabyla stiprioji lytis, kuri juk ne veltui yra vadinama stipriąja. Neretai netgi manoma, kad moterys gali norėti, piktintis, jausti, reikalauti. O vyrai? Vyrai turi būti stiprūs ir susivaldantys. Jie gali pakentėti, turi nusileisti, o jausti iš viso vargu ar sugeba. Tai yra klaidingas lygybės suvokimas.

Kad taip nenutiktų, reikia pirmiausia pamąstyti, kas yra ta lygybė. Nereikia išradinėti dviračio, užtenka

34 MAMA ir TĖTIS

2012 Balandis

paprasto atsakymo (darbo vietų ir darbo santykių neliečiame, tokius dalykus moterys jau seniai išsikovojo ir puikiai įvaldė). Lygu yra tada, kai ir vienas, ir kitas savo laiką (ir bet kokį dalyką) paskirsto vienodai, lygiomis dalimis. Nei daugiau, nei mažiau. Tokiu atveju, jei moterys turi ir gali sau leisti pusdienio trukmės pasisėdėjimus su draugėmis arba gerokai ilgiau trunkančius itin svarbius pasivaikščiojimus po parduotuves, vyrai irgi turi gauti lygią laiko dalį sau ir savo reikmėms. Visai nesvarbu, tai bus žvejyba ar vyriškos kompanijos pamėgti kartingai, ar dar kas nors. Svarbiausia žinoti, kad vyrai, kaip ir moterys, nori ir mėgsta pasisėdėti savose kompanijose. Ir vieni, ir kiti taip atsigauna, praskaidrina kasdienybę, prasiblaško.

Vyrai taip pat turi apie ką pakalbėti ir ant ko paburnoti. Jei moterys „alpsta“, pamatę naują rankinių ar batelių parduotuvę, daugelio vyrų dėmesį taip pačiai prikausto pasirodę nauji ratlankiai, tepalai, ritės ar kitos smulkmenos iš jiems rūpinčios srities. Stiprioji lytis tokiais atvejais irgi gali visai be gėdos „lydytis“, nes tai jų sfera ir pomėgiai. Juk daug blogiau, kai žmogus nesidomi niekuo, o vienintele jo pramoga tampa spoksojimas į televizorių.

Tikriausiai ir moterys savo tarpe mieliau pasigiria ir pasididžiuoja sutuoktiniu, kuris pagavo „va toookio dydžio“ šamą, pakeitė automobilio tepalus pačiais geriausiais, suremontavo kažką (svarbiausia pats) ar dalyvavo kokiame nors ralyje. Visų pomėgių neišvardysime, bet ne to ir siekiama. Reikalas tas, kad nors vyrai ir yra ta nuo seno vadinama stiprioji lytis (ir nėra čia ko piktintis), jie irgi turi silpnybių, kurios, tiesą pasakius, yra visai žavios, jei nevirsta blogais įpročiais. Beje, moteriški pasivaikš-

čiojimai po parduotuves ir grožio salonus puikiausiai (laiko atžvilgiu) gali derintis su išvyka į naktinę žūklę, ar kitu vyrišku pomėgiu. Moterys tiesiog užpila savo antrąsias puses informacija apie naujus užuolaidų salonus, tad ir vyrai gali pasidalyti žiniomis apie reto gerumo meškeres, kurios neseniai pasirodė prekyboje.

Jei lygybė, tai lygybė. Žinoma, čia kalbama tik apie laisvą laiką. Pareigų, namų ruošos, vaikų auklėjimo ir bendro laiko taip pat nevalia pamiršti. Tokius darbus irgi reikia dalytis. Bet, kai pasisuka kalba apie laisvalaikį, reikėtų į viską žiūrėti pozityviau. Moterys kartais pasidalija su draugėmis tokiomis nuoskaudomis kaip: „Manasis vakar užmigo visai manęs neišklausęs“, „Jam rūpi tik penktadienio filmas“ ir panašiai.

Norint to „malonumo“ išvengti, geriausia būtų suprasti, kad vyrui taip pat reikia JO kompanijos ir pomėgių (nuo senų senovės vyrai į medžioklę ėjo su vyrais, nors pavojų buvo begalės, o moterys savo darbus dirbo su moterimis. Taip ir susiformavo atskiros veiklų ir interesų grupės). O jei tokių pomėgių nėra (kas mažai tikėtina), galima draugiškai padėti surasti. Tada ir vilkas sotus ir avis sveika.

Taigi lygybė kartais yra visai nelengvas dalykas, kai nori sau, atrodo, kad lygiai, o kai kitam – tai jau per daug. Viskas priklauso nuo to, kaip tas pačias sąvokas ir dalykus supranta abi pusės. Tad pravartu susėsti ir pasidalyti. O pabaigai pateiksime smagią ir gana gyvenimišką situaciją... Vakare, po visų darbų, grįžta vyras namo ir mato.... Žmona, susikėlusi kojas ant stalo, žiūri televizorių ir skanauja (įrašykite patys).

Vyras klausia: „Kur vakarienė?“ O žmona taip ramiai atsisuka ir lyg tarp kitko sako: „Meškerė kampe, žuvys ežere. Pasidaryk.“ Juokas juokais, o gyvenimas pilnas panašių situacijų. Tad pagirtina, kai žmonės vertina bendrus susitarimus ir lygybę.

Parengė Ringailė Stulpinaitė

Kaip sutramdyti celiulitą?(I) Ištisos Lietuvos moterų kartos gyveno laimingai ir miegojo ramiai, kol vieną rytą pabudusios šalia savęs išvydo... celiulitą. Tikra tiesa, juk prieš bene dvidešimt metų dailiosios lyties atstovės nė neįtarė, kad neaiškios kilmės kauburėliai po oda joms yra didelė problema. Ir dar blogiau – neestetiškas vaizdas aplinkiniams. Kita vertus, gyvenimo patirtis patvirtino ir įrodė, kad celiulitas vis tik yra problema. Laimė, tokia, kurią galima spręsti. „Celiulitui apibrėžti naudojami įvairūs žodžiai: liposklerozė, dermofanikulitas, fanikulopatija, pabrinkusi fibrosklerozė, lipodistrofija, lokalizuota hipolipodistrofija. Tačiau dažniausiai vartojamas – celiulitas“, - sako Vilniaus „DR. Klinikos“ dermatovenerologė Renata Bartusevičienė. – „Tai toksinės riebalų sankaupos, kurios susiformuoja sutrikus medžiagų, hormonų pusiausvyros ir skysčių apykaitos procesams poodiniame bei poriebaliniame audiniuose. Visa tai gali nutikti net paauglystėje, lytinio brendimo metu, tačiau įprastai pirmuosius celiulito pažeistos odos pokyčius pastebi trečiąją dešimtį įpusėjusios merginos ir moterys. Tačiau ne tik moterys! Kartais celiulitu gali skųstis ir vyrai. Sutrikus hormonų sistemos veiklai, kuomet vyriškame organizme padaugėja moteriškų hormonų estrogenų, toksinės riebalų sankaupos išryškėja ir po stipriosios lyties atstovų oda.“ Koks ryšys tarp paveldėjimo ir drabužių?

Ir viena, ir kita turi įtakos jūsų sveikatai! Nors tiksliai nežinoma, kokios yra tikrosios celiulito atsiradimo priežastys, jam susiformuoti įtakos turi daug veiksnių. Kaip žinia, daugelį sveikatos sutrikimų ir ligų kartu su tradicijomis paveldime iš savo tėvų. „Tad, jeigu mamos oda jums priminė apelsino žievelę, tikėtina, kad ir jums nepavyks to išvengti“, – perspėja R. Bartusevičienė.

– „Kitos galimos susirgimo priežastys - skydliaukės ligos, hormoninių preparatų vartojimas, žalingi įpročiai, kaip

antai rūkymas ir pernelyg dideli alkoholio bei kavos kiekiai, sėdimas darbas, vidaus ligos, patirtos traumos ar nušalimai, mažas fizinis aktyvumas.“ Viena iš priežasčių, kodėl celiulitas ima formuotis kai kurioms jaunoms merginoms, tai kontraceptinių tablečių vartojimas. Šių medikamentų sudėtyje yra progesterono, kuris skatina skysčių kaupimąsi organizme. O jeigu dar nepakanka ir fizinio aktyvumo, esant neracionaliai mitybai, valgant daug kaloringo, perdirbto maisto, medžiagų apykaitos ir limfos sistemos veiklos sutrikimai skatina viena kitos progresavimą, o kartu ir celiulito plitimą. „Celiulito priežastis gali būti net drabužiai! Pavyzdžiui, nešiojant itin aptemptus džinsus, pilvukas, kad ir visai nedidelis, yra tarsi išspaudžiamas į viršų. Ilgainiui nuo tokios prievartos jis virsta į liulantį riebalų ratuką arba net į delnais suimamas „meilės rankenėles“.

è 36 p.

Sveikata

Atkelta iš 35 p.

Būtent dėl šios problemos mūsų pagalbos kreipiasi daug jaunų merginų“, – savo patirtimi dalijasi Vilniaus grožio studijos „Art of Beauty“ kosmetologė Katerina Nesterova. – „Nenoriu gąsdinti, tačiau žinant, kad nepatogūs drabužiai gali sudarkyti figūrą, galima būtų jų atsisakyti anksčiau nei jie atliks savo juodą darbą.“ Nuolatos avėdamos aukštakulnius batelius taip pat rizikuojate įgyti celiulitą. Tik šiuo atveju pakis blauzdų sritis.

Blauzdoms gali pakenkti ir tai, jeigu sėdėdamos turite įprotį laikyti koją ant kojos ir dar susukti jas vieną už kitos.

Net neteisingai parinkti fiziniai pratimai gali turėti įtakos netolygiam riebalų pasiskirstymui po oda.

Ką jau kalbėti apie stresą. Jeigu nuolat esate pervargusios, įsitempusios, nervingos, jūsų organizmas be sustojimo gamina streso hormonus, kurie trikdo visų organų ir sistemų veiklą. Dėl to kaupiasi laisvieji radikalai, toksinai, kurių tiesioginis atspindys – jūsų oda.

Riba tarp kosmetinio defekto ir ligos labai nedidelė Pasak gydytojos R. Bartusevičienės, celiulito išplitimas ant kojų ir sėdmenų rodo limfotakos bei veninės kraujotakos sutrikimus. Taip pat šios kūno sritys greičiausiai kinta, jeigu turite antsvorio. Esant nepakankamai virškinamojo trakto veiklai, celiulitas ims ryškėti pilvo srityje, o riebalų sankaupos dilbyje bei priekinėje šlaunų dalyje – tai veninės kraujotakos sutrikimo požymis. Dėl nuolatinio nuovargio celiulitas gali atsirasti net ant sprando.

Skiriamos kelios celiulito formos, kurias galima apibūdinti pagal išvaizdą. Kietąjį celiulitą, kuris pasitaiko paauglystėje, dažnai lydi strijos. Pirmiausia toje odos vietoje, kur ji labiausiai įsitempia, susilpnėja dermos (giliojo odos sluoksnio) elastinės skaidulos, sutrinka elastino ir kolageno gamyba, o joje esančios elastinės skaidulos trūksta ir šitaip atsiranda melsvai rausvų, vėliau – balkšvai gelsvų linijų – strijų.

Minkštasis celiulitas būdingas mažai fiziškai aktyvioms moterims. Įprastai jų raumenys yra suglebę, odos pokyčiai išryškėja staigiai numetus svorio. „Dažnai celiulitas būna mišrus. Sudėtingesnėms celiulito formoms, kurias lydi akivaizdžios odos deformacijos ir net skausmai, būtinas medicininis gydymas“, - sako dermatovenerologė R. Bartusevičienė.

Sekančiame numeryje kalbėsime ar celiulitas ir nutukimas yra susiję, ar jį reikia gydyti bei šiek tiek apie mezoterapija. “ Parengė Aušrinė Baronaitė

36 MAMA ir TĖTIS

2012 Balandis

Kaip išrinkti augintinį vaikui?

Jei norite išmokyti vaiką atsakomybės – nupirkite jam gyvūną. Taip bus mokoma kantrybės, dėmesingumo, geranoriškumo ir disciplinos.

Moksliniai tyrimai įrodė, kad vaikai, turintys gyvūnėlius, yra mažiau agresyvūs ir geba lengviau bendrauti. Ištikimai mylintys šeimininkus augintiniai gali suteikti jiems pasitikėjimo savimi. Gyvūnai gali daug ko išmokyti ir daryti įtaką jūsų vaiko vystymuisi, tačiau tam svarbu tinkamai pasirinkti augintinį.

Tinkamas gyvūnas jūsų amžiaus vaikui Trejų – penkerių metų vaikams bene tinkamiausias augintinis – jūros kiaulytė. Šis padarėlis mėgsta būti laikomas rankose, beveik nesikandžioja, o kuomet yra laimingas pradeda meiliai cypsėti, taip džiugindamos ir vaikus. O tokio amžiaus vaikai jau gali padėti įpilti vandens į dubenėlį ar duoti maisto.

Sulaukę penkerių – aštuonerių metų vaikai dar negali išlaikyti ilgalaikio dėmesio, todėl jiems verčiau auginti nedidelius gyvūnėlius, tokius kaip smiltpelės, žiurkėnai ar žuvytės. Žiurkėnai ir smiltpelės yra visiškai nereiklūs nei vietos, nei priežiūros atžvilgiu, tačiau jie nemėgsta būti glostomi, todėl prijaukinami tik skiriant jiems daug dėmesio, tačiau vaikai itin mėgsta stebėti šiuos aktyvius, nuolat judančius, „sportuojančius“, kažką plėšančius ar žai-

džiančius graužikus. Jūsų padedami vaikai greit išmoks patys sutvarkyti narvelį ar akvariumą, patikrinti ar netrūksta maisto ir pripildyti indelius, jei jau reikia. Jei vaikas yra nedrąsus ir sunkiai bendraujantis, jam puikiai tiks papūgėlės.

Jau nuo penkerių metų vaikai gali auginti ir šunį ar katę, tačiau tokio amžiaus vaikai tegali prisiimti tik dalį atsakomybės, nes šie gyvūnai reikalauja

daug dėmesio, todėl jie labiau tinkami būti visos šeimos nei vien vaiko augintiniu. Maždaug 6 metų vaikas jau gali pamaitinti augintinį, išvalyti išmatų dėžutę, sutvarkyti gyvūno padarytą netvarką, pažaisti su juo, tačiau jaunesni vaikai negali gyvūnų maudyti, susirgus paduoti vaistų ar be tėvų priežiūros išvesti šunį pasivaikščioti.

Maždaug devynerių – dešimties metų vaikas jau yra pajėgus prisiimti visišką atsakomybę auginant gyvūnus. Tačiau tokio amžiaus vaikams patariama nepirkti pernelyg egzotiškų ir agresyvių gyvūnų. Svarbu nuspręsti: ar jūsų vaikas nori judraus, ar pasyvesnio gyvūnėlio, kad šis nenusibostų ar nepradėtų pernelyg varginti. Jei vaikui patinka daug judėti, tai šuo puikus draugas. Tačiau jei vaikai labai užimti, verčiau nupirkti jiems vėžlį ar žuvyčių akvariumą – šie gyvūnai nereikalauja nei per daug priežiūros, nei dėmesio.

Prieš įsigyjant gyvūną Svarbu nepamiršti, jog net ir nedidukas gyvūnėlis, reikalaujantis mažai

priežiūros, yra didelė atsakomybė, todėl prieš perkant gyvūną: - svarbu įsitikinti ar šeimoje nėra alergiškų gyvūnui, nes išsiskirti su jau šeimos nariu tapusiu augintiniu nėra lengva; - išsiaiškinti, kiek laiko ir lėšų galite skirti augintinio priežiūrai; - ar jūsų namuose pakanka erdvės pasirinktam gyvūnui; - nuspręskite, ar gyvūnas bus visos šeimos rūpestis, ar tik vaiko, taip lengviau pasiskirstysite pareigomis. Žinoma, jūs vis tiek turėsite stebėti, kaip vaikui sekasi rūpintis augintiniu ir retkarčiais jam padėti.

Vaikai visuomet nori gyvūno, bet kuo jaunesnis vaikas, tuo mažiau atsakomybės jis gali prisiimti. Taigi tinkamiausias amžius vaikui pirkti tada, kai tėvai supranta, jog gyvūnas padeda ugdyti vaiko atsakomybę, bet vaikai dar nėra visiškai atsakingi, todėl gyvūną vaikui galima pirkti tuomet, kai gyvūnu pasirūpinti yra pasiruošę ir tėvai.

Parengė Eimantė Juršėnaitė

2012 Balandis

MAMA ir TĖTIS

37

Laisvalaikis

Visi vaikai genijai Taip sako įmonės „Mažasis genijus“ įkūrėjos Danguolė Janonienė ir Liudmila Skobeleva: „Tik reikia atrasti jų talentus ir sugebėjimus, atkreipti į tai tėvų dėmesį ir ugdyti juos toliau“. Šiemet ši vaikų ugdymo įstaiga, arba kaip visi vadina MG, švenčia pirmąjį dešimties metų jubiliejų. Pirmieji MG auklėtiniai per šį laiką spėjo ne tik užaugti, bet ir subręsti.

O dar smagiau yra tai, kad ne vienas jų grįžo atgal. Tačiau dabar jau kitam – stovyklos vadovo - vaidmeniui. Vardas „Mažasis genijus“ daugeliui žinomas kaip vaikų stovykla prie Baltijos jūros. Tai neįprasta stovykla, kurioje vaikai ne tik ilsisi, bet ir įdomiai praleidžia laiką: gauna naudingų žinių, suranda naujų draugų.

Ar tiesa, kad vaikystėje įgyta patirtis gali lemti ateities planus? Kodėl paauglystėje svarbu turėti bendraminčių? Kaip sudominti vaiką kūrybingumui?

Apie tai kalbamės su įmonės direktore L. Skobeleva ir vaikų centro direktore D.Janoniene.

Atsakomybė ir meilė Nors Vilniaus vaikų centras „Mažasis genijus“ organizuoja vaikų veiklą ištisus metus, artėjant vasaros atostogoms, didžiausias dėmesys skiriamas stovykloms prie Baltijos jūros, Palangoje. Nuo birželio iki rugpjūčio MG komanda pamainomis dirba stovykloje. „Viskas, ką mes darome, skirta vaiko labui. Tai labai skambūs žodžiai,

38 MAMA ir TĖTIS

2012 Balandis

tačiau mums jie yra patys svarbiausi ir jais mes vadovaujamės visuomet“, – sako pašnekovės. Anot jų, pats geriausias pavyzdys – buvusių stovyklos vaikų sugrįžtuvės. Sugrįžę į MG stovyklą, jie gauna vadovo statusą. Tada prasideda jų parengiamieji mokymai, vėliau – kvalifikacijos kėlimas ir būtinai vyksta nuolatinė asmenybės raida. Įmonės direktorės žodžiais tariant, pagrindiniai kriterijai renkantis būsimuosius stovyklos darbuotojus – atsakomybės jausmas ir meilė vaikams. Ji yra įsitikinusi, kad atsakydamas už kitus, žmogus pats tampa stipresnis. „Pas mus nėra atsitiktinių žmonių. Meilės vaikams reikia 24 valandas per parą.

Be šio jausmo darbas neįmanomas“.

Nuoširdumas ir draugiškumas „Mūsų stovykla skirta aktyviems, pozityviems ir norintiems pasiekti gyvenime svarbių dalykų“, – sako Liudmila. – „Pas mus vaikai mokomi ir skatinami būti nuoširdūs ir draugiški.

Juk suvažiuoja įvairių tautybių vaikų: lietuvių, lenkų, rusų. Taip pat atvyksta ir į užsienį emigravusių šeimų atžalų.

Dažnai jie būna primiršę savo gimtąją kalbą, todėl yra puiki proga ją prisiminti, o mūsų vaikams patobulinti užsienio kalbų žinias“.

Stovykla trunka 10 arba 14 dienų. Pamainos organizuojamos, atsižvelgiant į vaikų amžių: atskirai 7–11 metų vaikams, 11–14 metų paaugliams ir 14–18 metų jaunimui. Tėveliai turi žinoti, kad ne visi vaikai yra pasirengę gyventi atskirai nuo jų, todėl

labai svarbu atsižvelgti į vaiko pageidavimus ir jo asmenines savybes. Kita vertus, visi vaikai yra laukiami „Mažojo genijaus“ stovykloje. Jie tikrai čia ras supratingus ir mylinčius vadovus, kurie visuomet bus pasirengę išklausyti ir suteiks reikalingą pagalbą. „Mažojo genijaus“ stovyklose sukurtas saugus, nuoširdus, patikimas pasaulis, kupinas žinių apie supančią aplinką. Liudmila neabejoja, kad visur galioja taisyklė „Kiek duodi, tiek gauni!“ Vaikai grąžina su kaupu, jie grąžina meilę. Žaidimai ugdo būdo savybes Nuo ryto iki vakaro stovykloje vyksta naudingi užsiėmimai, aktyvūs žaidimai prie jūros, vaidinimai, šou ir kita veikla. Per dieną vaikai turi tik vieną laisvą valandą. Stovykloje populiarėja vaikų ypatingai pamėgti vaidmenų žaidimai, kuriems ir skiriame labai daug dėmesio. Kiekvieną kartą įsitikiname, kad vaidmenų žaidimai, tai tiesiog puikus poilsis, kurio metu kiekvienas dalyvis savyje atranda ne tik atsakomybės jausmą, tačiau išmoksta parodyti iniciatyvą, organizacinius sugebėjimus, kūrybingumą, ryžtą bei kitus savo talentus ir gebėjimus. Tokie žaidimai lavina asmeninius įgūdžius, ugdo žinias apie save, skatina veiklai, drąsina priimti sprendimus, moko pasitikėjimo. „Tu gali“, – sako vadovas dvejojančiam. – „Sustok! Pagalvok!“, – perspėja pernelyg drąsų.

Kiekviena stovyklos diena baigiasi „Pasaka nakčiai“. Tai nuoširdus dienos

rezultatų aptarimas, tarsi grįžtamasis ryšys. Vaikai kartu su vadovu vertina praėjusią dieną. Paauglių brendimo laikotarpiu tai itin svarbu: taip formuojama jų vertybių sistema, santykiai tarp žmonių. „Mes pastebim menkiausią nuotaikos pasikeitimą ir visada tinkamai reaguojam“, – savo asmenine patirtimi dalijasi Danguolė Janoniene, 6-11 metų vaikų pamainų koordinatorė.

Vaiko iniciatyva – mūsų pagalba „Mažojo genijaus“ stovyklose skatinamos visos vaikų iniciatyvos. Čia jie turi visas galimybes išbandyti įvairias veiklas, ko nespėjo ar nepavyko mokslo metais. Tam skirtos studijos. „Visų studijų tikslas – neformalus ugdymas: leidžiama vaikams fantazuoti, atsiskleisti, lavinti kūrybiškumą. Mažieji stovyklautojai raginami bandyti, ieškoti, kartais net atsakymas „ne“ – yra pasiekimas“, – pasakoja stovyklos koordinatorė Danguolė.

Vaikams sudarytos sąlygos filmuoti, režisuoti, montuoti. Stovykloje galima išbandyti ne tik įvairias sporto šakas, karatė ar imtynes, bet ir pasimokyti cirko stebuklų meistriškumo, lavinti šokių ir vokalo įgūdžius.

Jų iniciatyva ir norai visuomet sulaukia vyresniųjų pritarimo ir pagalbos. Juk ir vadovai tobulėja dirbdami su vaikais. Ir vieniems, ir kitiems keliami dideli reikalavimai.

Pasitikėjimą ugdo autoritetas Kaip sako įmonės direktorė Liudmila, paauglystėje ateina metas, kuomet vaikams nepakanka namuose esančių autoritetų. Jie ieško bendraminčių tarp bendraamžių, tarp vyresniųjų iš kitos aplinkos. MG stovyklos vadovai tokiems vaikams – tiesioginis ir saugus kelias į suaugusiųjų pasaulį.

Jie girdi kiekvieną žodį, vertina kiekvieną mintį. „Jeigu mokytojas tampa geriausiu draugu, pedagogikos tikslas yra pasiektas“, – įsitikinusi profesionali pedagogė Danguolė. – „Autoriteto ištartą žodį vaikai priima kaip neginčijamą tiesą. Todėl MG vadovai privalo pasverti kiekvieną frazę, kiekvienas žodis turi būti aukso vertės. Tik taip galima užauginti dvasiškai stiprius žmones“.

Prie jūros – pasisemti sveikatos Visi puikiai žino, kad poilsis prie Baltijos jūros – sveikatos užtaisas visiems metams. „Nors ne visos dienos yra saulėtos ir šiltos, tačiau mūsų vaikai įpratę prie įvairių orų. Jeigu vėsiau – jie grūdinasi, jeigu maudosi ne itin šiltame vandenyje – tai irgi į sveikatą“, – lietuviškos vasaros ypatumus mini Liudmila. – „Žinome, kad tėvams rūpi maudynės jūroje. Mes į tai žiūrime labai griežtai, suprantame atsakomybę ir saugumo svarbą. Tad vaikų maudynes jūroje organizuojame pagal griežtas taisykles. Ir čia kitaip nebus.“ Stovykloje vaikų sveikata rūpinasi gydytojas ir medicinos sesuo, yra plau-

kimo, sporto instruktoriai. Vadovai – tai puikiai apmokyta komanda, tarp jų yra studentai ir profesionalūs pedagogai. Specialioms programoms kviečiami specialistai – „virvių kursų“ (team building) treneriai, vokalo mokytojai, šokių treneriai, vaidmenų žaidimų specialistai, režisieriai, tikri riteriai ir kiti.

Vienos pamainos metu stovyklauja maždaug šimtas vaikų. Jie gyvena po du kambaryje su visais patogumais, valgo penkis kartus per dieną. Šalia korpuso yra puikus parkas, kuriame vyksta vaidmenų žaidimai. Kelionė nuo stovyklos iki jūros trunka vos keliolika minučių.

Per dešimt dienų – neįtikėtini pokyčiai Baigiantis stovyklos pamainai, rengiamas atsisveikinimo vakaras, kurio metu apdovanojami labiausia pasižymėję, atsakingiausi ir aktyviausi vaikai. Dovanos, prizai, o svarbiausia – speciali skarelė – mėlyna bandana, įteikiama kiekvienam nusipelniusiam mažojo genijaus vardo. „Turiningas poilsis visuomet yra naudingas. Vaikai lengvai mezga pažintis, susiranda naujų draugų, o kitais metais, žiūrėk, atvažiuoja ne tik patys, bet ir prisikalbina kitų“, – sako pamainų koordinatorė ir vaikų centro direktorė Danguolė. – „Po mūsų stovyklų vaikai tebedraugauja ir grįžę namo.

Kartu švenčia gimtadienius, eina į kino teatrus, dalijasi naujienomis ir bendrauja socialiniuose tinklapiuose. Jie tarsi įgyja svarbų socialinį – „MG klubo“ nario vardą.

Danguolė savo patirtimi įsitikino, kaip per dešimt dienų nedrąsūs vaikai ima pasitikėti savimi. „Jie tarsi gauna impulsą keistis, jiems užauga sparnai“, – apie savo auklėtinius pasakoja patyrusi vadovė. – „Mes skatiname vaikus gyventi įdomiai, mokome drąsos, išreikšti save, nebijoti nesėkmių, eiti į viešumą, pasitikėti savimi. Ir svarbiausia – mes juos mylime!“ Parengė Aušrinė Baronaitė

www.mgenijus.lt Kalvarijų g. 125, Vilnius 8 682 29646 2012 Balandis

MAMA ir TĖTIS

39

Mūsų rūpesčiai

Kaip

pasiklosi

– taip išsimiegosi Geras miegas yra svarbiausia sąlyga, padedanti susigrąžinti jėgas po dienos darbų. Dažniausia pervargimo, persitempimo, streso priežastis būna ne per daug darbų, o nekokybiškas poilsis. Nuo miego priklauso nuotaika, atmintis ir netgi ląstelių regeneracija. Miegas vaikams būtinas ne tik poilsiui – jis padeda augti.

Ne veltui mūsų senoliai sakydavo, kad tik miegodamas vaikas auga. Nepakankamai išsimiegantis vaikas blogiau sukaups dėmesį, jis gali turėti elgesio ir sveikatos problemų, gali sutrikti jo motoriniai įgūdžiai.

Kiekvienas svajojame apie šiltą lovą ir minkštus patalus, į kuriuos panirtume lyg į debesų pūkus. Ir skrietume spalvotais sapnais... Sveiko ir kokybiško miego komplektą sudaro Jūsų kūno poreikius atitinkantis čiužinys, pagrindas jam – grotelės, ortopedinė pagalvė ir natūralaus pluošto, nesukelianti alergijų antklodė bei patalynė.

Pagalvė ir antklodė Nuo antklodės priklauso, kokios savijautos būdami pasitiksite naują dieną. Ažūrinė antklodė su natūraliu medvilnės, pusvilnės ar vilnos užpildu žavės minkštumu ir šiluma. Natūrali vilna saugo kūno šilumą, skatina puikią savijautą bei pasižymi savybe gerai sugerti drėgmę ir vėl ją atiduoti. Su vilna vasarą neperkaistama, o žiemą nebūna šalta. Lengva, šilta, nereikalaujanti ypatingos priežiūros natūrali pūkinė ar medvilninė antklodė – saldaus miego pagrindas. Natūralios grikių lukštų antklodės bei pagalvės ypač tinka plunksnoms ir pūkams alergiškiems žmonėms. Šie ilgaamžiai

40 MAMA ir TĖTIS

2012 Balandis

ir puikiai drėgmę sugeriantys patalai prisidės prie to, kad ryte pabustumėt žvalūs bei pailsėję, o kartu ir laimingesni.

Kokybiški sintetiniai patalai neatsilieka nuo natūralių. Sintetinė antklodė bei pagalvė ypač rekomenduojamos alergiškiems žmonėms, nes jose mažiau veisiasi dulkių erkutės. Tokie patalai mėgiami dėl pigumo, gero pralaidumo (ne taip prakaituojama) bei lengvo skalbimo. Kas 2-3 metus sintetinę, gerokai susigulėjusią ir suplonėjusią, patalynę reikėtų pakeisti.

Lengvutė, puri, minkšta antklodė akimirksniu apsups švelnumu ir palydės į spalvingą sapnų karalystę.

Čiužinys Miegant ant pagal kūno formas, sveikatos problemas, ūgį, svorį, miegojimo įpročius bei asmeninius poreikius pasirinkto čiužinio, ryte nejausite jokių negalavimų. Nekokybiškai miegant apkraunama širdis, lėtinis neišsimiegojimas pažeidžia endokrininę sistemą, sutrikdo angliavandenių apykaitą, iškyla cukrinio diabeto ir kitų ligų grėsmė. Išsigulėjęs ar netinkamas čiužinys gali būti ūmaus skausmo priežastis, nes tuomet miegant įsitempia nugaros ir pečių raumenys.

Kūdikiams, kaip ir suaugusiems, nėra sveika miegoti ant per daug minkšto ar per daug kieto čiužinio.

Labai svarbu, kad jų stuburiukas išlik-

tų tiesus. Tinkamiausi mažyliams iš natūralių medžiagų pagaminti čiužiniai (pvz. kokosiniai). Ir labai svarbus dalykas – užvalkalas, kurį būtų lengva skalbti ir prižiūrėti.

Vaikui augant rekomenduojami ergonominiai, sveikatą tausojantys, gerai prisitaikantys prie kūno formų, čiužiniai.

Sutrikusi vaikų laikysena – šio laikmečio bėda, todėl būtina atidžiai parinkti jam čiužinį.

Jei jūsų atžala alergiška, rinkitės lateksinį, viskoelastinį ar su kombinuotais užpildais (jūros dumblių, kokoso pluošto ar grikių lukštų) čiužinuką.

Vyresnio amžiaus vaikams bei paaugliams būtina parinkti pačius geriausius natūralius, vidutinio kietumo ergonominius čiužinius, norint išsaugoti sveiką stuburą, nekenkti formavimuisi ir vystymuisi. Nes miegant būtina išlaikyti kuo taisyklingesnę kūno pozą. Čiužiniuose, antklodėse, pagalvėse knibždėte knibžda dulkių erkučių, bakterijų bei pelėsinių grybelių. Jeigu sergate bronchine astma ar alergija, visi šie gyviai yra pavojingi. Todėl atsisakykite neapdorotų antialerginėmis medžiagomis plunksnų ir pūkų patalų. Jums taip pat rekomenduojami antialerginiai čiužiniai, turintys apsaugą nuo kenksmingų mikroorganizmų.

Spalvingieji patalai Užvalkalai turi ne tik gražiai atrodyti, bet ir būti praktiški bei funkcionalūs. Lovos skalbiniai turėtų būti kuo natūralesnio pluošto – medvilniniai (satinas, trikotažas, perkelis), lininiai, šilkiniai. Natūrali patalynė maloniai priglunda prie kūno, puikiai sugeria prakaitą, nedirgina odos, praleidžia orą. 100 proc. medvilnės patalynė vertinama dėl minkštumo, švelnumo, paprastos priežiūros. Tik perkant reikėtų rinktis kokybišką, tankų audinį, kuris pasižymi atsparumu blukimui, glamžymuisi, nesivelia bei nesiglamžo. Dėl

PRAMIEGOKIME ŠVENTES! Nuo šv. Valentino iki šv. Velykų Nuo Lietuvos Valstybės atkūrimo iki Nepriklausomybės atkūrimo dienos

Tyla*

Harmonija*

Mūza*

Akcijos taisyklės: akcija galioja iki balandžio 30 d. firminėse „Lono“ ir partnerių parduotuvėse. UAB „Lono mažmena“ pasilieka teisę keisti akcijos taisykles. www.lonas.lt

pigumo nevertėtų rinktis sintetikos ir medvilnės mišinio audinių, nes jie greit susidėvi ir susiglamžę nepatraukliai atrodo. Kad ir kaip norėtųsi greičiau panirti į spalvingus patalus – neskubėkite to daryti, o prieš pirmąjį užvilkimą būtinai juos išskalbkite tinkamos temperatūros vandenyje. Vertėtų rinktis baltą patalynės spalvą, nes kaskart galėsite skalbti aukštesnėje temperatūroje, kurioje žūva daugelis mikroorganizmų.

Tačiau ramios, pastelinės spalvos nuteikia raminančiai ir atpalaiduojančiai.

Spalvota, patrauklaus, romantiško bei stilingo rašto patalynė vilioja į svajingą sapnų pasaulį, suteikia palaimą po dienos rūpesčių, apgaubia švelnumu ir šiluma. Tačiau tik tinkamuose pataluose puikiai išsimiegosite, pailsėsite, o rytą pasitiksite darbingesni, energingesni, žvalesni. Nes miegas – geros savijautos ir sveikatos, o kartu ir laimingo gyvenimo pagrindas.

Parengė Ligita Šoliūnienė

2012 Balandis

MAMA ir TĖTIS

41

42 MAMA ir Tﾄ傍IS

2012 Balandis

Musmirytės Kietai išverdame kiaušinius. Šiek tiek nupjauname storąjį kiaušinio galą (kad galima būtų pastatyti). Perpjauti pomidorus pusiau, uždėti juos ant plonosios kiaušinio dalies ir kepurėles papuošti majonezo ar grietinės taškiukais.

Galima atsargiai išimti kiaušinio trynius juos pertrinti su kapotais marinuotais grybais, tarkuotu sūriu ir majonezu, pridedant mėgstamų prieskonių, žalumynų. Mase farširuoti kiaušinius ir uždėti žaismingas kepurėles iš pomidorų.

Skanaus

Velykinė ,,PASCHA“ • • • • • • • •

4 kiaušiniai; 1 kg. riebios varškės (galima ir naminės); 160 g. sviesto; 4 valg. šaukštai grietinės; 1 stiklinė mėgstamiausios uogienės sirupo; 100 g. razinų; vanilės; cukraus pagal skonį.

Pertrinkite varškę per sietelį.

Išsukite kiaušinius su nedideliu cukraus kiekiu ir sumaišykite su varške.

Sudėkite tirpintą sviestą, grietinę ir razinas į varškės masę.

Supilkite sirupą nuolat maišant masę.

Formos vidų (tinka keksui skirta forma) išklokite marle, sukrėskite masę ir kuo nors sunkiu paslėkite. Laikykite 10-12 valandų šaldytuve. Išimkite „pascha“ iš formos, papuoškite ją cukatomis ir riešutais.

Skanaus.

Gamino Inga Kudabienė

Laisvalaikis

Į TRASĄ!

Saulei vis dažniau pasirodant danguje, nebesinori sėdėti tarp keturių sienų, o kaip tik atvirkščiai. Niekas taip gerai neatpalaiduoja nuo kasdienybės, kaip laisvalaikio praleidimas su šeima ar draugais. Tad pakalbėkime apie tai, kokiomis aktyviomis pramogomis galime save palepinti.

Praleiskime laiką su žirgais Atšilus orams, vis daugiau laiko norisi praleisti gamtoje ir ja pasigrožėti. Kodėl to nepadarius žirgyne? Tai puiki galimybė praleisti laiką kartu su artimaisiais arba pabėgti nuo visų rūpesčių, likti tik su savo mintimis ir gamtos grožiu. Lietuvoje yra daug žirgynų, siūlančių įvairiausių pramogų: nuo ramaus pasijodinėjimo iki pašėlusio lėkimo laukais, miškais ar apylinkėmis.

Kartais norime, bet bijome ar nedrįstame atsisėsti ant žirgo. Žirgynai siūlo galimybę išmokti jodinėti. Tą daryti gali ir vaikai, ir suaugusieji. Dažniausiai čia galima rasti žirgų, ant kurių gali joti ir maži vaikai. Taip pat yra galimybė užsisakyti individualias treniruotes arba nusipirkti abonentą ir mokytis joti kartu su savo bendraamžiais. Gausime ne tik praktinių, bet ir teorinių žinių. Treniruočių laikas taip pat derinamas individualiai. Žirgynuose jodinėjimui kuriamos sąlygos būna tikrai puikios, o patyrę bei kvalifikuoti specialistai duoda daug naudingų patarimų. Žirgynai dažniausiai siūlo ne tik įprastus pasijodinėjimus bei pasižvalgymus po apylinkes, o ir įvairiausius žygius, kurių metų vargu ar tenka kam nuobodžiauti. Laukia įvairiausios kliūtys, įvairiausi maršrutai, kuriuos specialistai parenka pagal fizinį pasiruošimą.

Tokios išvykos dažniausiai rengiamos maždaug dvidešimties žmonių grupėms.

Jodinėjimas yra sporto šaka, kurio-

je pasiekti gerų rezultatų gali bet kokio amžiaus žmogus. Tokie žirgynai, siūlantys įvairiausias paslaugas, dažniausiai rengia varžybas, kur jėgas išbandyti gali kiekvienas. Dažniausiai tai būna šuoliai per kliūtis.

Derėtų paminėti, kad atsiranda vis daugiau žirgynų, kurie praktikuoja hipoterapiją (Hipoterapija (gr. arklys ir gydymas) – gydymas arklių pagalba).

Na, o tiems, kurie nedrįstą užlipti ant žirgo, gali pasivažinėti karietose ir pasigrožėti apylinkėmis. Tiek senas, tiek jaunas džiaugsis puikiai praleistu laiku ir patirtais naujais įspūdžiais.

Lėkime lyg pašėlę Jūsų šeimos nariai yra greičio mėgėjai? Tuomet – pirmyn į kartingus! Čia pasivažinėti galės ir mažieji, ir suaugusieji. Šia paslauga pasinaudoti gali vaikai, jau sulaukę 5 – 8 metukų. Kiekviename kartodrome derėtų pasidomėti, ar vaikas yra pakankamo amžiaus išbandyti savo jėgas. Dažnai yra rengiamos kartingo pamokos vaikams, kur jie yra supažindinami su šio sporto subtilybėmis. Kai įgyja teorinių žinių, tuomet jau gali sėsti už vairo ir mėgautis greičiu ar lenktynėmis. Žinoma, yra ir kitokių pramogų, pavyzdžiui, galima švęsti gimtadienius ar kitas šventes. Vaikai tikrai patirs daug ekstremalių įspūdžių. Švęsti šventes kartodromuose, žinoma, gali ir suaugusieji. Organizatoriai puikiai praveda įvairiausius renginius ar varžybas. Kai kurie kartodromai

suteikia galimybę tą daryti nebūtinai pas juos: jeigu turime savo tinkamą vietą šiai paslaugai, tuomet yra galimybė šventę surengti ir ten.

Kartingais važinėti nėra sunku, nes jie lengvai valdomi ir yra saugūs. Galima išvystyti apie 70 km/h greitį. Na, o tie, kurie mėgsta didesnį greitį, gali nuvykti į sportinius kartodromus, kur yra galimybė jį išvystyti net iki 150 km/h.

Praleiskime dieną nuotykių parke Aktyviai praleisti laisvalaikį galime ir nuotykių parkuose, kurie būna įrengti toliau nuo miesto šurmulio, arčiau gamtos. Čia nuolat rasime veiklos. Nuotykių parkai siūlo ekstremalių pramogų, kurios padės pabėgti nuo kasdienybės visai šeimai. Nuotykių parkuose yra įrengtos įvairiausio sudėtingumo trasos medžiuose, kur galima ne tik laipioti, įveikti kliūtis, bet kartu iš viršaus gėrėtis gamta, nes tokie parkai dažniausiai įrengiami gražioje vietoje, prie upių ar kitų vandens telkinių. Trasos yra saugiai įrengtos, o prireikus pagalbos, visuomet padeda kvalifikuoti specialistai. Tokiuose parkuose galima išbandyti skrydžius lynu, įvairiausius judančius tiltus, sunkiąsias „juodąsias“ trasas ir begalę kitų įdomių pramogų.

O gal pašaudykime? Šaudymas yra viena iš tų pramogų, kur galima šauniai praleisti laisvalaikį kartu su visa šeima. Pradėti mokytis šaudyti galima nuo 7 metų. Šaudymų būna įvairių tipų. Vienas iš jų – sportinis – pramoginis šaudymas. Tai puikus būdas išbandyti savo taiklumą į skrendančius taikinius. Pastaruoju metu, vis dažniau ateina moterų ir vaikų, todėl ši sporto šaka jau yra beveik šeimyninė. Šaudyti galima ir lankais ar arbale-

tais. Dažniausiai visa tai vyksta miškų ar laukų trasose. Prieš pradedant pramogą, instruktoriai visuomet pamoko, kaip reikia naudotis šaudymo priemonėmis, visada padeda ir pataria. Taip pramogaujant, laikas pralekia nepastebimai.

O jeigu labiau norisi karinių pramogų, nuvykime pasimėgauti straikbolu. Tai puiki proga ne tik kovoti, palakstyti, bet taip pat ir pasimėgauti gamta. Šį žaidimą gali žaisti ir vyrai, ir moterys, o jeigu yra noro, gali prisijungti ir vaikai.

Tai atsakomybės jausmą skatinantis žaidimas, nes jo metu tenka priimti staigius, svarbius sprendimus ar pasikliauti kitu žaidėju tam tikromis situacijomis.

Straikbolas yra panašus į dažasvydį, tik čia žaidžiama su tikromis ginklų kopijomis, karine apranga, su radijo stotimis ir kitais panašiais dalykais, kurių reikia kovojant. Negana to, čia traumų ir mėlynių tikimybė yra daug mažesnė. Tad jei yra noro pajusti kovos dvasią, lėkime žaisti straikbolą.

Pasijuskime lyg paukščiai Kas gi nenori pamatyti nuostabiausių šalies vaizdų iš paukščio skrydžio. Tad kodėl neišmėginus pramoginių skrydžių lėktuvu? Ši paslauga yra siūloma daugelyje miestų ar miestelių, o susitarus, galima užsisakyti netgi ir norimą maršrutą. Yra galimybė užsakyti ir privačias aviacijos šventes. Paskraidyti lėktuvu patiks ir vaikams, ir jų tėveliams.

Jeigu norime romantiško skrydžio ir naujų potyrių, paskraidykime oro balionu. Skrisdami ne tik pasigrožėsime nuostabiu panoraminiu vaizdu, bet ir pajusime malonų vėjelio dvelksmą.

Kiekvienas skrydis būna tikrai puikus ir nepakartojamas. Tokį romantišką skrydį, padėsiantį pamiršti kasdienybę ir pasisemti gerų emocijų, galima suorga-

nizuoti ne tik su šeima, bet ir draugais.

O jeigu esame ekstremalesnių pramogų mėgėjai, išbandykime šuolį parašiutu. Ši paslauga yra itin populiari. Šuolis iš kelių kilometrų aukščio padės pajusti adrenalino antplūdį, laisvą kritimą, o kartu leis pasigrožėti vaizdu iš paukščio skrydžio. Nepatyrusieji šoka su instruktoriumi, kuris dar prieš šuolį supažindina su visomis taisyklėmis.

Laisvojo kritimo metu, kuris dažniausiai trunka beveik minutę (priklauso, iš kokio aukščio krentame), patirsime apie 200 km/h greitį, tad šuolis tikrai paliks neišdildomų įspūdžių, o išskleidus parašiutą, saugiai nusileisime ant žemės.

Gamta bunda, oras šyla, taigi lįskime į lauką ir praleiskime savo laisvalaikį aktyviai!

Parengė Justė Šovinytė

2012 Balandis

MAMA ir TĖTIS

45

Sveikata

Kad nestrigtų gyvenimo šokis...

Egidijus, pagaliau nusileidęs žmonos nuomonei, išsiruošė mokytis žingsnelių pradžiamokslio.

Tiesą pasakius, labiausiai įtikinamas faktas jam pasirodė tas, jog šokis padeda tobulinti porų tarpusavio santykius ir stiprinti santuoką. „Kol Jūsų protas ilsisi, kūnas darosi tvirtesnis“, – teigia kviečiantys į šokių aikštelę treneriai. „Ką gi, jei jau ir senstelėjusį kūną pavyks sustiprinti – reikia ryžtis“, –anksčiau vakarus ant minkštos sofutės mėgęs leisti nutarė Egidijus. Nors kaskart salėje skambėjusi muzika neleido nurimti kojoms, tačiau pora greit suprato, kad Lietuvoje siaučiantis šokių virusas nėra tokia jau lengva liga. Diena iš dienos vyras su žmona trypė sambos, čia čia čia, rumbos ritmu, tačiau perprasti Lotynų Amerikos paslaptis sekėsi sunkiai. „Gal lengviau su savąja žmonele seksis linguot valso ar tango ritmu“, – ramino save nepatyręs šokėjas. Tačiau pirmoji pažintis su iš Pietų Amerikos į mūsų šalį atkeliavusiu argentinietiškuoju tango baigėsi liūdnokai. Pasiryžę į savo gyvenimą įnešti naujos aistros, meilės, ugnies, šokėjai labai laukė tango pamokų. Ištroškę aštresnių pojūčių ir nuoširdžiai atsi-

46 MAMA ir TĖTIS

2012 Balandis

davę emocijoms sutuoktiniai mintimis jau lingavo Argentinos vėjyje.

Tačiau vienas vienintelis judesys tapo lemtingu Egidijui – švelniai į viršų kilstelėjęs žmoną jis... nebegalėjo jos nuleisti ant žemės.

Nedažnai romantiški šokiai baigiasi ligoninės palatoje. Deja, temperamentingojo tango ritmu Egidijus su savo mylima moterimi jau sukosi tik svajonėse. Vyras ilgai negalėjo patikėti gydytojų išvada, jog nugarą sukaustęs žiaurus skausmas kilo dėl paprasčiausio vitaminų trūkumo.

Kad skausmai nekankintų „Kai organizme trūksta B grupės vitaminų, žmogui gali sutrikti medžiagų apykaita, atsirasti nervų sistemos pažeidimų, varginti gal-

vos skausmai, gali prasidėti mažakraujystė. Žmonės pastebi, jog tuomet vis dažniau ima trūkčioti raumenys, vargina tirpimai, – apie itin reikalingus papildus pasakoja Kauno „Naujosios klinikos“ gydytoja Laima Mickevičienė. – B grupę sudarantys 9 vitaminai yra svarbūs nervinio impulso perdavimui.

Būtent jų skiriame besiskundžiantiems raumenų, stuburo skausmais, sergantiems neuropatija, tarpšonkaulinių nervų ar trišakio nervo neuralgija, nugaros smegenų nervų šaknelių sindromu“.

Mokslininkai jau daugelį metų tikina, jog įvairūs B grupės vitaminai yra gyvybiškai būtini gerai savijautai ir sveikatai. Trūkstant B1 sutrinka virškinimo, nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemų veikla. Šis vitaminas taip pat ypač

svarbus vaikams, nes skatina normalų augimą. Trūkstant vitamino B2 kamuoja pykinimas, viduriavimas, lėtiniai žarnyno uždegimai.

Jis reikalingas geram regėjimui bei sveikos odos, plaukų, gleivinės palaikymui. Manoma, kad vartojant pakankamai vitamino B3, sumažėja infarkto rizika, rečiau sergama depresija ir migrena, pagerėja virškinimas. Vitaminas B5 padeda greičiau gyti žaizdoms, sumažinti stresą bei cholesterolio kiekį kraujyje, apsaugo nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Vitaminas B6 palengvina PMS ir astmos simptomus, sumažina uždegimą sergant artritu. B7 reikalingas energijos įsisavinimui iš maisto, riebalų ir baltymų apykaitai, jis sumažina raumenų skausmus ir palengvina depresijos simptomus. Vitaminas B9 (folio rūgštis) ypatingai svarbus širdžiai ir kraujagyslėms, DNR sintezei, vaisiaus nervų sistemos formavimuisi. B12, vieninteliame vitamine yra metalo (kobalto) jo-

nas, kuris dalyvauja svarbiuose medžiagų apykaitos, kraujodaros procesuose, DNR molekulių sintezėje, reguliuoja energijos kaupimą raumenyse.

Gydytoja L. Mickevičienė teigia, jog B grupės vitaminai dar vadinami kovotojais su šiandienos stresu bei sparčiu gyvenimo tempu. „Jei organizme pakanka įvairių rūšių B grupės vitaminų, žmogui lengviau tvarkytis su iškilusiomis problemomis, sunkmečiu ar nuovargiu. Jie ypatingai svarbūs pavasarį, kai jaučiamės tarsi po žiemos suvytę daržovės: dažnai vargina jėgų stoka, prasta nuotaika, mieguistumas, irzlumas, apatija. O prie to prisideda ir B grupės vitaminų trūkumas. Ir netgi tada, kai padidėja dirglumas, kankina nemiga, silpnumas, galvos skausmas, ne visuomet galime įtarti dažną viešnią – depresiją. Paprasčiausiai galbūt vertėtų dažniau maistui rinktis šiuos produktus: alaus mieles, lapi-

nes ir ankštines daržoves, grikius, kviečius, inkstus, kepenis, jautieną, riešutus, kiaušinio trynį, pieną.

Deja, organizme susidaro tik labai nedidelės šių vandenyje tirpstančių vitaminų atsargos,“ – sako medikė.

B grupės vitaminai vertingi ir kovoje su skausmu – jie apramina ne tik nugaros, galvos, migrenos, bet ir priešmenstruacinius skausmus. Vartojami kartu su nuskausminamaisiais ir uždegiminiais vaistais šie vitaminai taip pat mažina ir slopina skausmą. „Itin atidiems reikėtų būti onkologiniams ligoniams, kadangi jiems nerekomenduojami B vitaminai“, – įspėja gydytoja L. Mickevičienė.

Kai organizmas šiais vitaminais aprūpintas pakankamai, sukiniai ir kilstelėjimai šokių aikštelėje nebeatrodo tokie baisūs ir neįveikiami.

Parengė Ligita Šoliūnienė

2012 Balandis

MAMA ir TĖTIS

47

Pagaminta Lietuvoje

Sukurta iš meilės Duonos gaminiai - iš pilno grūdo miltų Grūdus duonos gaminiams įmonė perka ir valo pati. Gamybai jie pateikiami tik po išsamių mikrobiologinių tyrimų, kurių rezultatai atitinka Lietuvos Respublikos higienos normos reikalavimus. Duona, bandelės, ragaišiukai ir raguoliukai kepami pagal senovinius receptus be jokių priedų. Į tešlą dedami tik ruginiai miltai, vanduo, druska ir raugas.

Grūdai sumalami pilnai, nuo jų niekas neatsijojama, neatskiriamas nei vienas sluoksnis, paliekamos sėlenos. Tai reiškia, kad duona yra viso grūdo su visomis geriausiomis jo savybėmis. „Mūsų duonos gaminiai nėra nei sniego baltumo, nei sniego purumo. Jie negali būti tokie, nes yra iškepti iš mažo glitumo miltų. Kita vertus, ši savybė yra svarbiausia miltams ir naudingiausia sveikatai“, – apie miltų privalumus kalbėjo M. Vyskupaitis. – „Mūsų technologai nuolat ieško būdų, kaip iš lietuviškų grūdų veislių pagaminti kaip įmanoma aukštesnės kokybės duonos produktų“.

Pirmadieniais ir antradieniais priimami užsakymai duonos kepiniams, trečiadienį ruošiama žaliava, ketvirtadienį kepama, penktadienį išvežiojama po visą Lietuvą. „Mėtos“ vadovas džiaugiasi, kad užsakymus įmonei pateikia keletas vaikų darželių. Prieš tai paragavę sulčių ir daržovių gaminių, šių ikimokyklinių ugdymo įstaigų vadovai nusprendė vaikučių racioną papildyti ir viso grūdo miltų duona bei raguoliukais ir ragaišiukais.

Pasak M. Vyskupaičio, rupaus malimo duona ypatinga tuo, kad išsilaikyti ji gali ilgą laiką, net mėnesį! Šios duonelės paslaptis – ją galima „atgaivinti“ orkaitėje, prieš tai šiek tiek sudrėkinus vandeniu.

Ją pašildžius, ji vėl bus šviežia ir minkšta.

48 MAMA ir TĖTIS

2012 Balandis

S

veikos gyvensenos puoselėtojai, gamtos mylėtojai, natūralių produktų vertintojai be abejo žino jau 25-erius metus gyvuojančios įmonės „Mėta“ ženklą. Pradėjusi savo veiklą nuo eterinių aliejų gamybos, prieš keletą metų įmonė savo veiklą išplėtė. Dabar ji gali pasiūlyti ne tik ekologiškų Lietuvos ūkininkų užaugintų daržovių, vaisių, uogų bei grūdų gaminių, o taip pat plaukų ir kūno priežiūros, buities priemonių. Įmonės vadovas diplomuotas biologas Mindaugas Vyskupaitis nelinkęs įtikinėti, kad jo produkcija yra kokybiška. Jis yra įsitikinęs, kad gerai prekei visuomet atsiras pirkėjas: „Mes siūlome pačius geriausius produktus, kuriuos valgo visa mūsų šeima – trys vaikai su antrosiomis pusėmis, septyni anūkai ir aš su žmona“.

Daržovės – tik lietuviškos Antra gaminių grupė – tai produkcija iš daržovių, vaisių ir uogų. „Dalį moliūgų, morkų, bulvių, svogūnų, kopūstų užsiauginame patys, dalį perkame iš Lietuvos ūkininkų. Mūsų įmonės principas, kuriuo vadovaujamės nuo 1988 m. iki šiol, gaminti tik iš mūsų šalyje užaugintų žaliavų. Taip pat turime įrengę didelius šaldytuvus, kuriuose išlaikome daržoves kone iki naujojo derliaus“, – sako „Mėtos“ vadovas. – „Iš ūkininkų įsigyjame tik „žalią“ masę – daržovių gumbus. Perkame tiek, kiek planuojame pagaminti ir parduoti pagal užsakymus. Dar turime šiek tiek daržovių keliems mėnesiams, o paskui jau rūpinsimės šviežiomis“. Šaltalankių arba obuolių sultyse marinuojami burokėliai. Natūraliai rauginami kopūstai. Šis procesas vyksta nuolatos, gaminami nedideli kiekiai, kad konservai kaskart būtų švieži.

– šaltalankių. O tai reiškia, kad jos yra labai skalsios. Praskiedus vandeniu, kas ir yra naudingiausia sveikatai, net ir nedidelio buteliuko užteks atsigerti visai šeimai keliems kartams. „Mėtoje“ gaminamos ne tik žolių arbatos pakeliuose, bet ir paruoštos įvairios šaltos arbatos. Visos jos yra pasterilizuotos ir išpilstytos į stiklinius buteliukus. Šiuo metu gaminamos septynių pavadinimų, o iki vasaros jų bus dešimt.

Labai populiarios yra pirties, pipirmėčių, čiobrelių, ramunėlių, valerijonų, melisų, jonažolių arbatos bei jų mišiniai. „Dilgėlių arbata labai naudinga kraujodarai, tačiau itin geru skoniu ji nepasižymi, o sumaišyta su pipirmėtėmis – yra labai gardi“, - pasakoja puikiai augalų naudingąsias savybes išmanantis specialistas.

Dar vienas gėrimas, kurį gamina „Mėta“, yra lietuviška gira.

Sultys tirštos ir labai skalsios Trečioji maisto produktų grupė – tai sultys, šaltos arbatos ir gira. Labai populiarios grynos šaltalankių arba maišytos su obuolių ir moliūgų sultimis, moliūgų – burokėlių, moliūgų – aronijų. Visose sultyse gamybos proceso metu maksimaliai išsaugomos visos maistinės ir vaistinės savybės, nes jos pakaitinamos tik iki 70 C laipsnių karščio. „Sultis rekomenduojame pirkti ir tiesiogiai iš mūsų įmonės. Tada tikrai bus garantuota, kad jos bus šviežios ir maistingos“, – sako M. Vyskupaitis. – „Įmonėje esančiuose autoklavuose sultys pasterilizuojamos, išpilstomos į stiklinę tarą.

Prieš išpilstymą laboratorijoje dar kartą tikrinamas pesticidų, patulino kiekis.

Sultyse negali būti jokių kenksmingų priemaišų – jas gers vaikai“.

Sultys gaminamos labai tirštos. Ypač

Vaikai – geriausi vertintojai „Pradėję gaminti daržovių tyres ir kepti duoną, pirmiausia atsivežėme visa tai į Kaziuko turgų“, - patirtimi dalijasi M. Vyskupaitis. – „Tie, kurie pirko pas mus pirmą dieną, sugrįžo antrąkart. Paaiškinimas buvo vienas: mūsų vaikai tai valgo“.

Kaip sako natūralių produktų gamybos specialistas, visus naujus receptus pirmiausia išragauja visa šeima, o svarbiausia – anūkai. Per daugelį metų M. Vyskupaitis įsitikino, jog geriausi vertintojai yra vaikai. Pats užauginęs du sūnus ir dukrą bei susilaukęs septynių anūkų, jis visuomet greta turėjo puikius ragautojus, kurių skoniu jis tikrai gali pasikliauti. „Didžiausia visų mano idėjų ir sumanymų vertintoja yra žmona Gražina. Ji – chemikė. Vyriausias sūnus Vytautas ir jo žmona Kristina – maisto technologai, dukra Kristina – farmacininkė, žentas Ir-

mantas – aplinkosaugininkas, dar vienas sūnus Mindaugas – teisininkas, jo žmona Sandra – ekonomistė“, – apie savo šeimos narius kalbėjo M. Vyskupaitis. – „Su kiekvienu galiu pasitarti įvairiais klausimais. Jie visi dirba savo darbus, tačiau labai mielai mane konsultuoja“.

Eteriniai aliejai – atgaiva kūnui ir sielai Kalbėdamas apie sveikos gyvensenos privalumus, M. Vyskupaitis negali neprisiminti bene ketvirtį amžiaus menančius laikus. Tuomet jam kilo idėja gaminti eterinius aliejus. Aplankęs didžiules natūralių eterinių aliejų įmones Simferopolyje, Rusijoje, Moldovoje, Ukrainoje susipažino su patyrusiu mokslininku, kuris pasisiūlė suprojektuoti modernią eterinių aliejų gamybos technologiją.

Taip Urale, buvusioje karinėje gamykloje, buvo sukurta speciali įranga, kuri atkeliavo į Lietuvą ir iki šiol naudojama eterinių aliejų gamybai. „Vienu metu į „Mėtą“ atgabenama 30 tonų pušų šakelių, kurios perdirbamos per dvi paras. Pavyzdžiui, norint gauti šešiolika kilogramų pušų eterinio aliejaus, reikia keturių tonų žaliavos“, – gamybos ypatumus atskleidžia M. Vyskupaitis. – „Įranga sumontuota taip, kad norint pradėti procesą, reikia būtent keturių tonų žaliavos. Tai gali būti ir kiti Lietuvoje paplitę kvapnieji vaistiniai augalai: čiobreliai, kmynai, mėtos. Yra dešimt nerūdijančio plieno konteinerių, tačiau vienu metu naudojami keturi (jie keičiami, nes to reikalauja gamybos technologija). Todėl vienu metu gamybai reikia šešiolikos tonų žaliavos. Tik tada gamyba bus racionali. Iš 300 tonų žaliavos pagaminame pusę tonos eterinio aliejaus. Tada jį pilstome į buteliukus ir atiduodame į prekybą“.

Beržų, pušų, kadagių, dilgėlių ekstraktai naudojami kūno, plaukų priežiūrai. Beje, didžioji dalis Lietuvos sanatorijų ir SPA centrų, kaip antai Druskininkų vandens parkas, sanatorijos „Eglė“, „Draugystė“, Trakų „Trasalis“, Abromiškių reabilitacijos centras naudojasi „Mėtoje“ sukurtais kūno šveitikliais, masažo medumi, vonių ekstraktais, kitomis kūno puoselėjimo ir odos regeneracijos bei profilaktinėmis priemonėmis.

Yra sukurta eterinių aliejų linija kūdikiams ir vaikams: inhaliacijoms, vonelėms.

Vaidotuose laukiami visi Netoli Vilniaus, vos aštuoni kilometrai nuo miesto centro, Vaidotuose įsikūrusioje įmonėje laukiami visi.

Vaikus auginantys tėveliai, darželių bei mokyklų darbuotojai čia galės pamatyti savo akimis visą maisto produktų gamybos procesą, paragauti duonos, paskanauti daržovių tyrių bei atsigaivinti sultimis ar gira. Čia atėję galėsite nusipirkti skanių ir sertifikuotų ekologiškų maisto produktų. „Darželių ar kitų vaikų ugdymo įstaigų pageidavimu, galime atvežti visas pageidaujamas daržoves, duoną, bandeles, sultis. Tereikia su mumis sudaryti sutartį, o mes pasižadame ją vykdyti atsakingai“, – apie savo paslaugas pasakoja M. Vyskupaitis.

Parengė Aušrinė Baronaitė

2012 Balandis

MAMA ir TĖTIS

49

Kryžiažodis

Praeito kryžiažodžio, 2012 Kovas / Nr. 2(5) atsakymas – TARPEKLIS! Sėkmė šį kartą nusišypsojo Remigijui Taruliui.

Laimėtoją kviečiame susisiekti el.p.: redakcija@mamairtetis arba telefonu 8 679 26644 Vertikaliai: Draugija. Vija. Traukalai. Vania. Iltys. Lasas. „Akai”. Arka. Arbos. Ostas. Akra. Figa. Kuoka. Drena. Piasaba. Elinora. Trema. Istra. Aktinija. Odos. „Algol“. „Inter“. Estės. Alsas.

Lova. Rona. Aga. Horizontaliai: Barai. Aroza. Alfa. Karjeras. Naktis. Auka. Butai. Ryga. Liga. Koka. Arasas. Dusas. Pjero. Dialektai. Inaris. Ėsena. Amor. Barikada. Galant. Tiesa. Lorens. Koloritas. Jėga.

Karakasas.

Sudoku: Horizontaliai: 165879423. 489623715. 723154896. 348795261. 916248357. 572316948. 894531672. 657982134. 231467589.

50 MAMA ir TĖTIS

2012 Balandis

Kryžiažodžių sudarytojas Valentinas Garadauskas, tel. 8 685 47 322 Kryžiažodžio atsakymus rasite sekančio žurnalo MAMA ir TĖTIS numeryje