Mandarin Vanguard October 2018

VANGUARD

时尚 Mandarin 生活 2018 年 10 月

October 2018 Issue 5

总第 5 期

周迅

靠演戏和恋爱认识世界 vivo 发现更多美 X23 水滴屏引领全新趋势

“娘炮”论战

什么是“男性气概 ” ？

“珍•相”降临悉尼 张靓颖把“棺材 ” 搬上舞台

《如懿传》 ：一部后宫浮世绘

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什么才是真正的 “男性气概” ？ 引导孩子正确认识 “娘炮”现象

本期看点

08

阿德莱德时装节

05

Vogue Festival 降临

20

“珍•相” 演唱会悉尼站 张靓颖本色回归舞台

40

vivo X 3 发现更多美 水滴屏引领新潮流

《如懿传》刻画 后宫日常生活 “岁月静好”下的重重杀机

28 01

卷首语

过去一个月也是手机厂商扎堆发力 的时候，本期选取了 vivo X23 和荣耀 8X 这两款具有代表性的产品进行介绍。小

Editor's Letter

米 8 系列也再添新丁，让这个系列突然热 闹了起来，鉴于篇幅有限，以后有机会专 门谈一下。至于 3 款全新 iPhone，则尽 在不言中……

各位读者， 大家好！

谈完了 9 月再来看 10 月，阿德莱德

进入 10 月，意味着告别早春的微凉， 迎来仲春的温暖。本刊也选在这个季节

变成了一个欢乐与时尚的大舞台，阿德莱

拿掉了“试刊号”的标志，正式和大家见

德时装节和澳亚艺术节接踵而至。如果

面了。

你还觉得不过瘾，可以跑到悉尼看张靓颖

过去的一个月并不平凡，各路媒体和网络红人因为“娘 炮”现象开启了口水战，甚至上升到“少年娘则中国娘”的高

的演唱会。 也许你已经注意到，本期开始刊登广告了。我会尽力让

度。在“吃瓜围观”的同时，本期为各位选登了一篇比较理性

广告的视觉效果契合杂志的整体风格。如果你有相关需要，

的文章，从科学角度谈一谈什么是“男性气概”，希望对有孩

就请通过本页底部的电子邮件联系我吧。此外，本刊致力于

子的家庭有所帮助。

为读者朋友们精选优质阅读材料，内容会一直占绝对主体，

就在大家沉浸在“安能辨我是雌雄”的猪笑声中之时，一 个不好的消息传来：评书表演大师单田芳先生走了。相信不

不会演变为一本“广告册”。最后，再次感谢热心读者对本刊 提出的宝贵意见。

少读者，特别是 70 后和 80 后的读者，都没少听单田芳的评 书，也许你也和我一样，内心一阵空空的失落，也不知道怎么

Enjoy the issue!

描述这种感觉才恰当。本期找到了单田芳先生 2011 年出版 自传《言归正传》一书时的一篇媒体访谈报道，借此聊表缅怀 之情。

还叫“青樱” ）之间 26 年的年龄差，引发观众不适 以及对于“周迅老了” 这件事的群起而感慨之。 然而，无论针对如懿的口水有多少，谁都无 法否认一个事实：周迅是中国演艺界最有天分 的演员之一。按导演李少红的话来说，周迅是 靠演戏和恋爱去认识世界的，这样的演员对人 生、对生活的体验比较丰富，她是用自己的身体 和人、世界肉搏。 21 年间经历 8 段恋情，周迅的情史并不单 纯，岁月不仅磨砺了她的性格，更赋予了她精湛 的演技。 “屡战屡败”，这是杨澜对周迅感情的评

封面之星 周迅

2016 年开拍的《如懿传》，起笔于四阿哥弘 历选福晋。42 岁的周迅没能填补和如懿（当时

价， 而周迅却说， 爱情只有过程， 没有胜败。 《如懿传》开播后，面对汹涌而来的口水，周 迅一如面对自己的情史一样，淡定而坚决。她 表示，开播的时候肯定会有争议，也知道有些东 西是改变不了的，比如自己的年龄。 “ 老不代表 生 命 力 和 创 造 力 的 枯 竭 ，老 有 老 的 智 能 与 价值”。 02

广告垂询： editor.vanmgz@outlook.com

22

/ 目录 /

/ WHAT'S ON / 阿德莱德时装节

04

Vogue Festival

05

曙光艺术博览会

06

澳亚艺术节

07

/ 话题 /

2018 年 10 月星座运势

48

数独答案

50

/ 健康 / 保护茂密的头发

51

跑步多久才能消耗掉 1 公斤脂肪？

52

什么才是真正的“男性气概” ？

08

最新研究： 杏仁可代替早餐

53

告别“唯流量论”爱奇艺动了谁的奶酪？

12

一个人吃饭易得胃病

54

/ 星秀 /

/ 育儿 / 16

宝宝应该如何吃盐？

55

20

孩子长个儿有捷径

56

周迅： 情史不单纯 但爱情很单纯

22

越理解孩子 育儿焦虑程度越低

57

数独

27

/ 菜谱 /

缅怀单田芳： 一身青袍说南北 再无先生解下回 “珍·相” 降临 张靓颖把“棺材” 搬上舞台

/ 剧场 / 《如懿传》： 一部后宫浮世绘 对话《如懿传》导演汪俊

苹果、卷心菜、菠菜拌沙拉

59

牛肋排意大利肉酱面

60

28 30

/ 穿搭 /

/ 散文 / 江月风清

61

感恩生活

62

吴宣仪

32

杜江

34

/ 诗歌 /

阚清子

36

这悲伤并不是我的

63

宋威龙

38

海边书

64

/ 数码 / vivo X23 发现更多美

38

死磕小米！荣耀 8X 打造逆天性价比

44

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03

WHAT'S ON

10 月 17 日 至 10 月 21 日 17 Oct - 21 Oct

阿德莱德时装节 ADELAIDE FASHION FESTIVAL

阿德莱德时装节以城市充满活力的场地和时尚区域 为背景， 突出富有活力的创意产业， 是一场以大胆、 原创、 进取和灵感为理念的时尚盛宴。 每年 10 月， 无论是潮流新人还是资深大咖， 阿德莱 德的设计师们都会通过这个节日展示当下时尚理念， 伴 以独特的发型设计和化妆造型、 本地摄影、 音乐和南澳大 利亚的标志性食品和饮料。 该节日致力于发展本地时尚产业， 并通过在雅加达、 迪拜、 巴黎和孟买等地的持续发展来扩大国际关注。 适合参与阿德莱德时装节的群体包括：时尚和设计 爱好者、 买家、 设计师、 媒体人、 造型师、 零售商以及时尚 爱好者。 www.adelaidefashionfestival.com.au 04

WHAT'S ON

Australia

FESTIVAL

19 Oct 20 Oct

10 月 19 日至 10 月 20 日 Vogue Festival 是阿德莱德时装节中最引人注目的环节之一， 由国际知名时尚杂志《Vogue》澳洲版及阿德莱 德蓝道购物街 （Rundle Mall） 联合举办。 这是一个令时尚爱好者欢欣鼓舞的庆典！你可以在为期两天的庆典期间尽情欢娱， 享受游行和聚会的乐趣。 阿德莱德市区将举办一系列令人兴奋的庆典活动， 包括由《Vogue》澳洲版主编 Edwina McCann 主持的 VIP 发布会， 以及店内优惠、 折扣和时尚体验。此外， 还有众多奖品等待你去赢取。

Rundle Mall, Adelaide, Adelaide, South Australia, 5000 www.rundlemall.com/vogue 05

/ 话题 /

WHAT'S ON

曙光艺术博览会 TARNANTHI ART FAIR

10 月 26 日至 10 月 28 日 26 Oct - 28 Oct www.tarnanthi.com.au 253 Grenfell Street, Adelaide, Adelaide, South Australia, 5000

曙光艺术博览会提供独特的机 会， 你可以直面原住民和托雷斯海峡 岛民艺术家， 并从他们手中直接购买 艺术品。可供出售的艺术品价格在 50 澳元至 5000 澳元之间。 Tarnanthi 读 作 tar-nan-dee，源 于阿德莱德平原的传统所有者 Kaurna 族所使用的语言 ， 意为“ 像初 升太阳的光芒一样” 。在许多文化中， 曙光代表着灵光乍现和新的开始。 06

WHAT'S ON

10 月 25 日至 11 月 11 日

澳亚艺术节

澳亚艺术节是澳洲与亚洲合作的国际艺术节。 为期 18 天的活动将展示来自当今亚洲各地的当代舞 蹈、 戏剧、 音乐、 视觉艺术、 电影、 文学、 美食、 家庭活动、 文化 讲座、 语言艺术等方面的最佳成果。 广泛而新颖的艺术形式每年都会受到好评和赞誉， 预计 在本届艺术节期间将吸引 19 万人次参与。 “凭借迄今为止最广泛和多样的艺术门类， 澳亚艺术节 将继续引领澳洲与亚洲的主要艺术活动。今年的活动将展 示亚洲各地推动当代艺术潮流的成果， 并探讨澳洲与亚洲的 合作前景。我们在今年的节目中， 无论是免费环节还是购票 环节， 为每位参观者都准备了特殊的惊喜。” 澳亚艺术节艺术 总监 Joseph Mitchell 说。 今年， 我们将看到澳亚艺术节有史以来规 模最大的活动， 包括： 6 个世界首映节目 20 个澳大利亚首映节目 22 个阿德莱德独家活动 55 个语言艺术活动 66 个文化艺术讲座 8 个主要视觉艺术展览 251 个预定表演 817 名艺术家 3.5 万人参加月灯夜行 7.5 万人参加幸运饺子市场 1000 名掌灯者 07

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 话题 / 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎/伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎“娘炮” 伎伎伎男艺人近期引发了一场口水战， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎有人认为这些 伎伎伎伎伎“娘炮” 伎伎伎男艺人 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 【编者按】 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 甚至可以误国， 。中国两大官媒 伎伎 伎伎伎缺乏阳刚之气， 伎伎伎伎伎伎容易教坏孩子， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎“ 伎少年娘则中国娘” 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 《人民日报》 伎伎 伎伎伎新华社和 伎伎伎伎 伎伎伎伎甚至罕见地开启了互怼模式。我们在 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎“吃瓜围观” 伎伎伎伎伎之余， 伎伎有必 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎要冷静地审视这一问题， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 特别是对于家长朋友们来说， 有必要有针对性地增加对孩 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 引导让孩子正确认识“娘化” 现象， 从而树立健康的价值观和对潮流 伎伎 伎伎伎子的性别教育， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎文化的正确态度。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 ■伎 文（节选） 陈赛 《三联生活周刊》 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎： 伎 伎伎编： 伎Y.SONG 伎伎伎伎本文原载 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎成果理性地控制一切但结果漏洞百出 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 美国哈佛大学心理学家威廉 ·波拉 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎克曾说： 伎伎伎作为父母， 伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我们的目标就是把儿 时，男性气概或者带来变化，或者恢复秩 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 反复无常的少年转变成 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎子从不成熟的、 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎序。如果说屈从和祈祷是我们最后的办 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 他们尊重妇女、 忠伎伎法， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎诚实而有爱心的男人， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎 伎那么男性气概就是在它们之前倒数 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎于婚姻、 伎伎伎信守承诺， 伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎” 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 是果断有力的领袖、 第二位的诉求。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎优秀的劳动者、 伎伎伎伎伎保持着健康的男性气概。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 不过，他哀叹，这样的男性气概在美 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎国已经越来越少了， 伎伎伎伎伎伎伎因为它一再遭到女 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 双性化教育=雌雄同体？ 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎权主义运动的打击。今天的美国人生活 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎· 伎 伎伎‘性别中立’ 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 哈佛大学的政治哲学教授哈维 曼伎伎在一个 的社会。在这样的社 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎斯菲尔德在一本叫 伎伎伎伎伎伎《男性气概》 伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 的书中曾 会里，性别不再重要，它不再给你权利、 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “男性气概” 不给你减分， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎经这样定义 伎伎伎伎 伎伎伎伎——在危险处境 伎伎伎伎伎伎伎义务， 伎伎不给你加分， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎也不给 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎里的自信。一个有男子气概的男人必须 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎你任何位置和角色。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎知道自己在做什么。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 在他看来， 为了政治正确而压制一 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 尽管现代技术减少了一个男人必须 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎个男人与生俱来的性别特征， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎不仅伤害 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 拿生命冒险的场合， 但它仍然是一种灵 了男人， 也伤害了女人。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎魂 伎的伎 伎图 伎称 伎这伎种伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 品伎 质伎 。伎 柏拉 品伎 质伎 为“ 血伎伎伎“我们应该把男孩培养得更具男性 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎气” 伎， 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎气概。男孩其实很清楚自己的性别， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 为人类和动物所共有。虽然并不完 但伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎全摒除女性——哈维教授认为， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎撒切尔 伎伎伎伎今天的教育要求他们忽略自己的性别， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “男子气概” ” 哈维说。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎夫人就是一个具有 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎的女人 伎伎伎伎这让他们感到困惑。 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎——但 伎伎“男子气概” 伎伎伎伎伎主要集中于男人身 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 美国心理学家对 2000 多名儿童的 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎上。一个具有男性气概的男人， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎会为了 伎伎伎伎调查结果发现， 伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 过于男性化的男孩和过 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 其智力、体力乃至智 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎某一个目的而甘冒生命危险。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎于女性化的女孩， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 哈维教授高度赞扬这种 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎“男性气概” 伎伎伎伎伎伎商、 伎情商的发展都相对较低。相反， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎那些 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎—— 伎“男性气概寻求和欢迎戏剧性， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎它偏 伎伎伎兼有温柔、 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 细致等气质的男孩， 和兼有刚 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎爱战争、 伎伎伎冲突和冒险。当惯例无济于事， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎强、 伎勇敢等气质的女孩却大多智力、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎体力 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎当计划最终泡汤， 伎伎伎伎伎伎当试图用现代科学的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎和性格发展更全面， 伎伎伎伎伎伎伎成年后在竞争激烈 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎08 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

什么才是真正的男性气概 男性气概？ 男性气概

伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 / 话题 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎/伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎“双性化教育” 伎伎伎伎伎的家庭教育新理念， 伎伎伎伎伎伎伎比如鼓励孩子向异性学习， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎增 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 的现代社会里更具优势。这一发现促发了 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 加男女孩子接触的机会， 避免将性别特征区分过清等等。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎北京大学心理学系临床心理学教研室讲师姚萍博士强调， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎必须先搞清楚 伎伎伎伎“双性化” 伎伎伎伎的概念。现在中国人 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 对“双性化” 的理解有许多误区， 尤其是流行文化制造出来的 “中性形象” 比如 “快男” 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎， 伎 伎 伎伎“ 伎超女” 伎伎，并不是心理学 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 意义上的“双性化”。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎“双性化人格” 伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 是心理学家 A.S. 罗西提出来的一个概念：一种兼具男女两性人格优点的综合性人格 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 类型。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎其实， 伎伎弗洛伊德早就说过， 伎伎伎伎伎伎伎一个正常人的行为从来不是完全的男性化或者女性化。瑞士心理学家容格 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎 伎伎伎（animus） 伎伎伎伎” 伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 则有一个著名的“阿尼玛（anima） 和阿尼姆斯 理论， 用“男性的女性意向” 和“女性的男性意向” 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 两个术语，说明人类先天具有的双性化生理和心理特点，即每个人内心都同时住着一个男性人格和一个女 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 性人格， 只不过很多时候它们一个睡着， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎而另一个很清醒。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 它本是一个与性别刻板印象 做斗争的理论。 “双性化” 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎从双性化理论的起源看， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎（性别歧视） 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎研究最具代 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎一书中指出， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 表性的人物——美国心理学家桑德拉 ·本姆曾经在 《性别的滤镜》 社会通过三种滤镜看待男人 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 和女人，一是大男子主义，将女性视为“他者”；二是性别两极化，将男人与女人放在一个维度的两个极端，将 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 男性特征与女性特征彻底对立起来， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎在个人身上这两种特征必然互为消长； 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎三是生物决定论， 伎伎伎伎伎伎认为一个人的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎这三种隐藏的、 伎伎伎伎伎扭曲的滤镜， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎而她的研究 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 生物学特征决定他的命运。数千年来， 已经深深植入人们的灵魂， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 就是为了 “使人类个性从个体的性别角色刻板形象的束缚中解脱出来” 。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 她根据双性化概念编制了测量性别角色的贝姆量表(Bem's Sex RoleInventory)，将一个人 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎1974 伎伎年， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 的性别特征分为四种： 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎男性化， 伎伎伎女性化， 伎伎伎双性化和未分化。双性化理论认为双性化是一种最为理想的性别模 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎它集合了男性和女性的性别优点， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎自尊、 伎伎自我评价、 伎伎伎伎 伎伎伎伎适应能力等方面都优于单 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 式， 在心理健康、 受同伴欢迎、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 性化者（典型女性化者、典型男性化者）。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 ·芬奇时曾说，创造力丰富的人往往具有跨性别的特征。双性化人格与创造力之间 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎弗洛伊德在谈论达 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 是否真有关联？有哪些方面的创造力？这是当代心理学家最感兴趣的课题之一。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎2002 伎伎年， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎两位心理学家希特纳与丹尼尔发现， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 在观察了大量创造性行为之后， 与单性化人格的人相比， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 具有双性化人格的人在文学、戏剧、摄影等领域都有更大的成就。就像弗吉尼亚·伍尔夫在 《一间自己的屋 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 子》里所写的： 必须女人男性化，男人女性化……一个艺术品的创作完成之前，男 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎“ 伎要成为一名理想的作家， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 09伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 话题 / 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎/伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 ”在这篇文章里，她称赞了几 伎伎 伎伎伎伎伎人和女人的大脑之间必须发生某种合作， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎就像性格迥异的婚姻可以非常完美。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “雌雄同体” 比如莎士比亚、 ·考伯、 ·兰姆， 约翰逊、 托尔 伎伎 伎伎伎伎伎位 伎 伎伎伎伎的作家， 伎伎伎 伎伎伎伎伎济慈、 伎伎威廉 伎伎 伎伎查尔斯 伎伎伎 伎伎但她并不确定米尔顿、 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎斯泰是否可以算在内， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 而普鲁斯特则未免女性化过了头。 伎伎 伎伎伎伎伎伎“双性化教育是有主次区分的。一个男孩的双性化教育应该强调男性阳刚坚强的一面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎而女性化的一 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎面， 伎比如细心、 伎伎伎伎温柔， 伎伎则属于补充， 伎伎伎伎最好是顺势引导， 伎伎伎伎伎伎这样才能让他将来更加适应社会。很多时候， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎你不得不 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 姚萍说， 伎伎 伎伎伎伎伎承认， 伎伎一个具有男性气概的男人， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎是比较有魅力的。 伎伎伎伎伎伎” 伎 伎伎“ 伎女孩子也一样， 伎伎伎伎伎过于刚强的女孩， 伎伎伎伎伎伎缺少了女性 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎的温柔， 伎伎伎难免让人爱慕的心不够， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 更重要的是可能会影响将来她身为一名女性最重要的社会功能的执行 伎伎 伎伎伎伎伎——养育孩子。 伎伎伎伎伎” 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 ”她说， “通常来说， 伎伎 伎伎伎伎伎伎“男性特征与女性特征各有其用武之地。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎适宜表现男性特征的场合是在工作中， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎而 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 男性特征会让你的事业更成功， 女性特征会让你 伎伎 伎伎伎伎伎女性特征的用武之地则主要在人际交往方面。也就是说， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎的生活更愉快。 伎伎伎伎伎” 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 但为什么？ 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎男女有别， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 谈及双性化教育， 美国知名男孩研究专家、 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎《男孩的目的》 伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎伎· 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 一书作者迈克尔 格瑞恩医生说： 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎“在一个男孩与女孩真正享有平等机会的社会 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 里， 关键不是男孩是否应该更阳刚， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎或者女孩应 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 该更温柔， 是否从他们的父 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎而是， 伎伎无论男孩女孩， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎” 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 母、 家庭、 学校和社群中得到他们所需要的。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎所以， 伎伎无论采取什么样的解决方案， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 起点必 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 然在理解——理解男孩， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎理解他们与女孩之间学 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 习方式的差异， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎个性心理的差异， 伎伎伎伎伎伎思维方式与行 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 为的差异。格瑞恩医生抽样调查过美国的小学、 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 中学和大学，发现 99% 的学校里，老师对于男女 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 学生的大脑差异毫无概念。20 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎多年前， 伎伎伎他创办了 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 一个培训机构， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎专门为全美各地的学校培训老 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 师， 让他们观察男孩与女孩的大脑扫描图， 了解 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 大脑分泌的激素差异，了解他们的学习机制是如 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 何的不同， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎性别到底在多大程度上影响他们的行 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 为、 思想和感觉。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎通过大脑扫描， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我们可以发现一般男性的大 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 但这并不能说明男性比女性更聪明。事实上，大部分时候，女性的大脑活跃程 伎伎 伎伎伎伎伎脑比女性的大脑平均大 伎伎伎伎伎伎伎伎9%， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 （葡萄糖代谢高出 即使在休息状态下。 伎伎 伎伎伎伎伎度比男性更高 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎15%～30%） 伎伎伎伎， 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 男性的小脑活跃程度高于女性，那是一个行动中心； 而女性负责左右半脑之间交通的结缔组织更密 伎伎 伎伎伎伎伎集， 伎这或许能解释为什么在执行语言任务时， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎女性的左右半脑同时被激活， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎而男性只激活左半脑。因此， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎一 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎般来说， 伎伎伎女性的语言能力天生优于男性， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎她们更适合以静态读写为基础的教育方式， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎比如女孩们更擅长写 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 作文。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎激活左右大脑。因为男孩只有左半脑执行语言功 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 一个有效的策略是， 先让他们随心所欲地跑动一番， 伎伎 伎伎伎伎伎能， 伎右半脑是视觉/图形中心和空间认知中心， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎可以先让他画 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 所以给男孩布置作文时， 1 小时的故事板， 然后 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 让男孩也能写出非常精彩的文章。 伎伎 伎伎伎伎伎把画的东西描述出来。这样一个小小的教学策略改变， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 最近几年， 随着女孩年龄的增加， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎科学家还发现， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎她们的右脑越来越有组织性， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎也就是说在右脑半球不 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎10 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 / 话题 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎/伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 同脑区之间呈现越来越清晰的联络路径，男孩则在左半脑呈现这种发育趋势。这一发现为以后进一步研 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 究男孩与女孩的大脑发育与认知能力、 学业表现之间的关系指明了方向。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎男性和女性处理负面情绪的大脑区域不同， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎男性在 伎伎伎 伎伎伎areas 伎伎伎 伎伎尤其是杏仁核， 伎伎伎伎伎伎 primitive of 伎 the伎 brain， 而 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 女性在大脑皮层，与语言、推理、反映的区域相连。这也是为什么女孩更愿意倾诉，而男孩不愿意谈自己 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 的感情。所以， 做了错事， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎如果一个男孩受了挫折， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎家长最好的处理方式不是与他坐下来谈心， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎而是与他 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 一起做一件事情， 比如去超市、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎打篮球等。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎女性的前额叶皮质区更大， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 成熟更早， 这或许能解释她们的耐心和谨慎。相比之下， 男性的杏仁核 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 （处理恐惧、生气、与强烈情绪）更大， 神经细胞更多， 这也许能解释为什么他们比较好战、冲动。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 那么 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎比起男性， 伎伎伎伎女性对情感有更强烈的需求。如果说女人有一条八车道的高速公路处理情感信息， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 男人只有一条乡间小路。谈心能激活女孩大脑的愉悦中心， 释放大量的多巴胺和后叶催产素， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎其愉悦感 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 仅次于性高潮。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎结语 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 关于男女在心理与认知模式上的差异， 脑神经学家的很多结论与心理学家的研究结果是一致 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎其实， 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 的。但因为心理学的研究绝大部分是针对成年男女的， 这些差异仍然被认为是社会化的结果。这也是 20 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 世纪学术界流行的观点——人类思维本是一张白纸，所有的结构来自后天的社会化、文化、父母教化和个 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 人体验。男孩、 “男性化” “ 他们会从事一些被他们的社会、 文化 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎女孩是变得 伎伎伎伎 伎伎伎、 伎女性化” 伎伎伎的。从四五岁开始， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 所认可或期待的， 合适于男孩或女孩的活动。他们会寻找同性别的朋友， 渐渐发展出男性或女性的个性 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎主动， 伎伎而女孩温顺、 伎伎伎伎被动。这种被社会设定好的技巧、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎个性、 伎伎行为， 伎伎自我认 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 特征与思维模式， 比如男孩独立、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 知被视为是一种“性别刻板化” （sex typing）的过程。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 生理与社会环境因素其实很难剥离。大脑的发育固然是受到激素的影响， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎在性别差异上， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎但激素同 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 时受到生理因素和社会因素的影响。而且， 大脑有差异， 人类 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎并不代表这些差异是一成不变的。事实上， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎一个男孩的大脑灰质会经历重大的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 的大脑可塑性很高， 它一直在变化着， 尤其在青春期， “修剪” ，而女孩 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 的“修剪期” 比他们还要早两年。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 11伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 话题 / 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎/伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎宣布关闭 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 【编者按】 中国在线视频巨头爱奇艺最近做出了一个出人意料的决定， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 让视频制作者回归 伎伎 伎伎伎前台播放量， 伎伎伎伎伎并称此举是为了打破行业长期以来的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎“唯流量论” 伎伎伎伎伎，伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎初心。该决定一出就引起业内强烈反响， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎对此的评价也是褒贬不一。众所周知， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 中伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎国互联网经济长期奉行 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “唯流量论”，高流量=高广告费，这已成为行业铁律。然而， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎此前有权威行业报告揭露， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎逾八成公众号存在 伎伎伎伎伎伎伎“刷流量” 伎伎伎伎的现象， 伎伎伎这也催生了 伎伎伎伎“流量水 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎军” 伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 这一独特行业。10 元人民币就能增加 1 万流量，想必很多人对这个行情并不陌 伎伎 伎伎伎生。不少公众号拿着 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎“业绩” 伎伎伎对广告主坐地起价， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎1000 伎伎元人民币 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “刷” 出来的 投入不到 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “互联网思维” 伎伎 伎伎伎就能撬动数倍高的广告费。很多广告主被所谓 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎耍得团团转， 伎伎伎伎伎自欺欺人 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎地年复一年掏钱买安慰。爱奇艺的此次壮举就是向这种歪门邪道宣战。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 ■伎 文： 万珮 《新京报》 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎闫丽娇 伎伎伎 伎伎编： 伎Y.SONG 伎伎伎伎本文原载 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 热播网剧 《延禧攻略》 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎收官后， 伎伎伎爱奇 伎伎伎影视剧意味着获得更多关注;另一方面 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎艺宣布关闭显示前台播放量。根据猫眼 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎则是背后的利益分配问题。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎数据显示， 伎伎伎伎截至 伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎前端 伎伎伎伎伎伎伎 9 月 3 日晚间， 《延禧攻 多位影视行业从业人员透露， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 的播放量为 159 亿。关闭播放量展 除了刷量公 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎略》 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎不再显示流量， 伎伎伎伎伎最受影响的， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “热度” 。伎伎伎司外， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎示后， 伎伎数据展示维度已改为 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎可能就是宣发， 伎伎伎伎伎对平台的负面影响 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎内容 伎伎伎并不大。长视频平台早已经不把播放量 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 爱奇艺首席内容官王晓辉称， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎热度同时参考了用户观看行为数据、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎为伎 伎 伎考 伎虑伎用伎 互 作 参伎 考伎 标伎 准， 而伎 是伎 更伎 多的 户伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎动行为数据和分享行为数据。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎时长。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 其中， 用户观看行为数据指， 所以， 爱奇艺主动退出流量竞争， 这伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎视频内 伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎容被用户观看观看的整体时长数据及完 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎一行动也被外界看做 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎论终结 伎伎伎伎伎伎伎伎 “唯播放量” 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎成度;而互动行为数据是用户在观看内 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎的开始。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 但这一行为的效果是否能达到预 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎容时产生的评论、 伎伎伎伎伎伎点赞、 伎伎转发、 伎伎弹幕、 伎伎点击 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 是否 行伎 业伎 的伎 普遍 未伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎拖拽等数据;分享数据， 伎伎伎伎伎伎伎伎即用户的对内对 伎伎伎伎伎伎伎期 伎，伎 伎会 伎得伎到伎 伎支 伎持伎还伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎外分享。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎可知。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 此前， 视频网站的播放量一直被作 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “好坏” 的重要指标， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎为评判影视剧 伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎过去 伎伎伎伎“刷量” 伎伎伎顽疾存在已久 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 就在此前不久的 8 月末， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎几年， 伎伎爆款剧往往以百亿计的点击量为 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎爱奇艺起 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎主要宣发 伎伎伎“亮点” 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎诉 伎 伎伎公司杭州飞益信息科技有限公 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 。亮眼的成绩下不免有 “刷量” 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎司不正当竞争一案， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “注水” 的成分， 同时背后也有着 “刷量” 在上海进行宣判。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 法院公开信息显示， 被告方杭州飞 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎公司的身影。最终造成了行业的恶性 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎循环。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎益专门提供针对爱奇艺网站、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎优酷土豆 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 业内人士表示，节目剧集被刷量的 网站、腾讯视频网站等视频网站的刷量 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎原因主要来自来两方面。一是由于视频 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎服务。爱奇艺表示， 伎伎伎伎伎伎伎由于刷量行为的大 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎平台的播放量直接影视剧排名， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎靠前的 伎伎伎伎量存在， 伎伎伎短时间内迅速提高了视频访问 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎12 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

告别 “唯流量论”爱奇艺动了谁的奶酪？

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伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 星秀 话题 / 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎/伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎光， 伎但曝光不完全是点击量。客户实际付款事实上和曝光量 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎（可以理解为送达的账户数） 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎有直接关系。 伎伎伎伎” 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎500 伎伎 伎伎伎伎按照 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 平台实际上是根据预算来分流量。以片前播映的贴片广告为例。如果预算是 万元人民币， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 （每千次曝光成本） 伎伎 伎伎伎伎伎CPM 伎伎 伎伎伎伎伎伎算出曝光数量。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 一位爱奇艺的广告代理进一步解释， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎仍以贴片为例， 伎伎伎伎伎广告主一般会选择两种方式。一种是 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎CPM 伎伎广告， 伎伎按伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎照千次曝光收取费用， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎用户不一定要点击， 伎伎伎伎伎伎伎平台按照触达到的范围收费。千次成本为几十元人 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 这种模式下， 伎伎 伎伎伎伎伎民币。该代理说， 伎伎伎伎伎伎因为精准送达目标用户， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎刷来的流量会影响到这部分 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 选择这种模式的甲方较多。而显然， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎广告主的利益。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 而另一种是 CPC 这种模式下， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎广告， 伎伎按照广告点击量收费， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎用户看见了没用， 伎伎伎伎伎伎要点击了才会收费。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎点击率刷量一般分两种情况——播放平台内部自己刷， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎以伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 此前， 一位多年从事刷量业务的人员曾表示， 伎伎 伎伎伎伎伎及供片方找专门网络公司刷。据他介绍， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎从 伎2017 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 年底开始，因为涉及播放平台和片方等分账问题，播放平台 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎的监控紧多了， 伎伎伎伎伎刷量的情况已有所减少。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 有广告业内人士表示， 刷的点击 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎刷量的一部分原因在于一些影视剧会参考点击量分广告费。也就是说， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎量越多， 伎伎伎出品方分到的广告费也可能越多， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 但这显然损害到了平台方的利益。上述广告代理称，即便客户选 伎伎 伎伎伎伎伎择 伎CPC 伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 模式， 平台方也不会容忍刷量行为的存在。 “尤其是知名的视频平台， 他们更看重自己的平台形象。 ” 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 另外几位业内人士还透露， 更多是从平台的 “影响力” 出发。这样的选择 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎爱奇艺之所以关闭前端播放量， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎似乎也不难理解： 伎伎伎伎伎伎刷量是无限制的， 伎伎伎伎伎伎如果赛道的每位玩家都采取相同的捷径， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎一方面会加速行业走向畸形;另 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎一方面， 伎伎伎对于禁止刷量或者刷量没那么猛的平台， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎同样吃亏， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 倒不如大家重回一个起跑线， 在真实数据基础上 伎伎 伎伎伎伎伎比较。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 但是， 判断维度从播放量改为热度后， 就不会有类似的刷热度行为吗？爱奇艺作为第一个更改规则的 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎人， 伎这一做法是否能被合作方接受还未可知。同时， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎热度作为新的数据显示， 伎伎伎伎伎伎伎伎没有了与其他视频平台同一维 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎度下的比较， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 外界如何直观地判断出效果？ 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 视频平台还需要更多第三方数据 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎在 伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎不仅扭曲了创作和宣传的初 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 爱奇艺认为， “唯播放量论” 的影响下， 不少从业者将播放数据作为目标， 伎伎 伎伎伎伎伎心， 伎还为吸引眼球而低俗炒作， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎与此同时， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎大量 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 甚至令行业滋生出刷量等违法行为， 劣币驱逐良币现象抬头， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎优质作品因为缺乏综合客观的评价体系而埋没。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎14 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 / 话题 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎/伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 一位影视公司高层指出， 爱奇艺此举对行 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎首先流量不再是唯一标准， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 业可能的影响是， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎这对于项目的宣传推广 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 其次数据也没法做了， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 会有一定影响， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎即以后更加看项目本身的内容 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 以及质量。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎业内人士认为并不会有 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 对内容制作本身， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 很大影响， 影视剧公司制作内容有自己专业的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 判断， 并不会以平台播放量为依据。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 对平台而言， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎多位视频网站从业人员分 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎长视频行业早就以用户总时长作为主要指 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 析， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 标了， 爱奇艺退出流量竞争对平台本身并不会 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 有负面影响。上述高管认为， 不比流量对爱奇 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 艺反而是有利的， “爱奇艺一直在打击刷量行 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎所以以往多平台播出的项目总是爱奇艺的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 为， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎伎” 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 数据最差。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 云合数据 CEO 李雪琳认为， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎影视剧数据 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 造假最直接伤害的是广告主。以 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎《军师联盟》 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 为例，在视频平台上的中插广告一集卖到了 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 150 万元人民币，30 秒。以《军师联盟》第 13 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 集的前台点击量来算， 每一个点击的成本为 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 17 元人民币。但是用 “去水” 之后的有效播放 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 计算， 成本却飞增到了 232 元人民币。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 同时，把前台点击量刷高一倍，意味着参 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 与这部剧的所有因素， 艺人、 导演、 公司、 编剧 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 在网络上创造了价值， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎被评估的时候就放大了 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎”伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 一倍， “刷点击量就是刷估值， 李雪琳称。这 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 也意味着，对影视剧点击量进行“去水”，也有 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 利于影视剧本身和它背后制作公司、 导演、 艺 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 人等等一系列利益相关方的真正的估值和 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 身价。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 知名编剧汪海林表示， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎这是爱奇艺面对同 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 行的不正当竞争采取的应对措施。爱奇艺主 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎因为流量竞争会导致 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 动退出流量竞争是对的， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 造假。汪海林称， 网播效果还是应该建立公正 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 客观的第三方数据机构， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎而且播放量不应该是 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 唯一的评价标准。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 15伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

/ 星秀 时尚 /

9 月 11 日，一代评书表演艺术家单田芳因病离世，享年 84 岁。他的离 去，勾起了一波回忆。有网友说， “对现在的 90 后、 00 后来说，单田芳可能是 一个陌生的名字。但是对 60 后、70 后来说，单老就意味着成长的陪伴。”也 有人言简意赅： “听到名字， 就想起声音。 ” 惊堂木一拍，白纸扇一抖： “ 咱们言归正传!”单田芳这一生，新作加传 统评书总共说过了 110 部， 覆盖面达到全中国 530 多家电台， 收听人数将近 7 亿。人们熟悉他那略带沙哑的嗓音： “欲知后事如何， 且听下回分解。 ” 尝遍甘苦，说尽情仇。斯人已逝，其作不衰。评书里的侠义江湖，虽然 已再无下回分解， 但上回的书道一直被数字记录， 亦被爱他之人永久记忆。

一身青袍说南北 再无先生解下回 谨以此文缅怀卓越的评书表演艺术家单田芳 ■ 编：Y.SONG 综合《新京报》、 《光明日报》及人民网相关文章 2011 年初,单田芳出版了自传《言

和沈阳医学院都给我寄了录取通知书。

归正传》，讲述自己的故事。那年老爷子

我想当医生，穿个白大褂，戴个听诊器，

76 岁，在他北京的家中对媒体记者缓缓

往屋里一坐，多绅士啊，起码不受风吹日

开腔， 感慨万千。

晒。可是赶上得场大病，上不成学了。 家里人说， 你还是学评书吧。

曾经想当医生 我家是世家，从爷爷辈到父辈，都是

艺术也不感兴趣，可是因为家里的熏陶，

搞曲艺的，从小我就受这个氛围的熏陶。

我们家祖宗三代都是说书的，所交的朋

旧社会艺人没有地位，这是我亲眼目睹

友大部分也是搞曲艺的，说评书的唱大

的， “下九流”这话外面人说得不多，净是

鼓的说相声的，他们每相聚在一起，都是

咱们艺人自个儿这么说， 确实心酸。

三句话不离本行，我妈也在不断地学习，

我生在天津，后来跟着家人到沈阳。

她怕学到的东西忘了，就叫我做记录，尽

外祖父王福义是最早闯关东的那批民间

管我那时不会说书，但做的记录太多了，

艺人，我母亲唱大鼓，父亲是弦师，小时

像《隋唐演义》、 《大明英烈》、 《五虎平西》

候我就在后台扒拉着看——那会儿艺人

《呼杨和兵》、 《三侠五义》等书，都做过详

们演出都不卖票，说完一段书，拿个小笸

细记录，那会儿年轻，脑子好使，听一遍

箩，下去给人敛钱。 “捧场了捧场了”，就

就忘不了，虽然我那时还没有说书，但满

这么喊。人家爱给就给，不给钱也没辙。

肚子都是书。

当时我心里觉着，下不了一个好词：这跟 要饭也没啥区别啊， 我可不愿干这个。

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虽然我那会儿不会说评书，对这门

第二年，我就拜了李庆海为师，并和 师父去了营口演出。按辈分我师傅是庆

1949 年后我也大点儿了，想的是念

字辈的，我应该是田字辈的，从此单传忠

书考学。1953 年高中毕业，东北工学院

改名叫单田芳。我就开始每天跟在老师

/ 星秀 时尚 /

身边认真听他说《小五义》，他在台上说，我在台下记录，到了

绍信，到处都有民兵，天罗地网，你能跑到哪里去？可我愣是

晚上师父开始给我上课，教给我说评书的要领，以及表演人

从农村跑出来了，就在外头漂流。哈尔滨、长春、沈阳，好多

物的技艺。

地方。为了维持生活，我跟别人学了制作一种手工艺品，叫

评书其实就是口头作文，有很多不合乎语法的口语化表

“水泡花”，拿个罐头瓶泡几朵小花，叫我女儿去卖。人家一

达，包括歇后语、家乡话。我们都是提前打好腹稿，词儿很多

看，我女儿端个小瓶子站百货商场门口，那花儿五颜六色的

是临场发挥。

挺好看，就都来买。除掉工本，一瓶能挣几分钱。积少成多，

如果我没记错， 我是 1955 年到的鞍山， 1956 年大年初一 第一次登台表演， 到了 1957 年， 我已经成了小红人了。

攒到几块了，就能买粮吃。苞米面一斤 3 块钱，那也得买，也 得活着。 4 年多在外边漂流，做梦也没想到，党的十一届三中全会

四海为家苦漂泊

开了，落实政策，平反冤假错案。听说这消息的时候，我还在

新中国刚建立那会儿，我靠说书有了经济收入，也有了

外边漂着呢，是有朋友告诉我，你那些事儿可以解决了，有说

社会地位，打心眼里高兴。走合作化道路，成立人民公社，我

理的地方了。我心想“平反昭雪”这词，古书里边有，现如今

在辽宁鞍山定居，说书也算小有名气，不觉得这行当低贱了。

不可能。朋友说不骗你， 党中央给做主了。

这辈子两次新生， 这算头一回。 要说第二次新生，得先说我这辈子吃过最大的苦，就是 “文革”。我就是因为说错了话，成为“现行反革命”，被下放

1978 年，我恢复名誉，恢复公职，迁回城市，还拿到了国 家赔偿我的十年工资——共计 8000 多块钱。那年，我 44 岁， 重返舞台。

到了农村。 从小生长在城市，我是苗草不分，到农村什么活儿都不 会干。而且我下放那地方，是东北地区的穷中之穷，干一年

嗓子动了 3 次手术 要说我这嗓子，也是在那会儿落下的毛病。因为落实政

挣不了 300 块钱（人民币，下同）。光口粮钱就得 240 块，一

策的事，一直迟迟不能解决。着急上火，我的嗓子出了问题，

年口粮 360 斤（180 千克），是毛粮，磨下来就 200 多斤（100

几乎说不出话来，吃了很多治嗓子的药也不见功效，右耳朵

千克）成品粮，哪够吃？农村老百姓本地人还有个亲戚能照

也聋得不行。后来，又忙着恢复茶社，成立新的书曲队，着急

应，咱是外来户，戴着“帽子”下来的，人生地不熟，可想而知

上火嗓子坏了， 耳朵聋了。动了 3 次手术， 我的嗓子变成了现

是什么处境。

在这样。

我不知道什么时候能再回城里，满腹委屈无处申诉。为

“文革”的时候，我的牙齿被打掉了几颗后，牙就疼，从来

了糊口，家里所有的东西变卖一空，坚持了 4 年，到后来就根

没有间断过，开始带牙套演出，结果掉颗牙就得换个牙套，得

本吃不上饭了。我心想这样下去，非死在这儿不可。与其等

适应很长时间才能合适，刚合适了，别的牙又开始松动了，又

死， 不如铤而走险。

得去拔牙换新牙套，作为一个评书演员，主要靠的是嗓子和

我就跑了。

牙齿，牙出了毛病，对我来说是个大的威胁。到了 1984 年，

从那年代过来的人都知道，当时吃饭要粮票，住宿要介

我一狠心把满口的牙都拔掉了， 换了一口假牙。

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俗话说，牙疼不算病，疼起来真要命，这些年来，我一直跟我的满口牙做斗争，总是忍着牙疼，说书录 书，或到各地去演出，满口假牙安好之后，对我来说是一种新的折磨和痛苦。你想，满口塑料掐在牙床子 上，那是一种什么滋味？我总觉得满嘴里都是牙，连舌头都没有地方待了。大夫给我打麻醉针、镇痛剂，我 是镇痛片不离手，有时候疼得连觉都睡不着。我还清楚地记得，我率队到安徽省巢湖去演出，我的上牙龈 肿了，还化了脓，长了好几个脓包，既不敢吃饭，甚至连热水都不敢喝，可是演出的日期又不能更改，我只好 忍痛坚持，在我临上场前，让我的同事找一根大针，叫他把我上牙龈上的脓包全挑开，找点药棉花和纱布往 外挤脓，同志们下不了手，我就找来面镜子，忍着痛自己挑，挑破之后，往外挤脓，当血水淌净了之后，就不 那么疼了，然后我又带上假牙，坚持去演出，演出结束后，我头痛欲裂，只好到医院去打镇痛剂。即使这种 情况我的演出依然没有间断过。 日均听众一个亿 说书这行当，到改革开放以后，又是新局面。书还叫评书，说法不一样了。我的理解，在茶社里说书， 面对观众，有随意性，随便动弹动弹，说点车轱辘话，说完一段抽根烟，都没关系。电台不行，电台要求简洁 明快， 没有观众。上电视说书更不一样， 要求更严格。 开始不适应，录音的时候，面对麦克，空无一人，说成什么样也看不着观众反应，怎么整呢？我想了一 个办法：录音棚有面透明的大玻璃，能看到外面的录音员，还有俩监听的，还有个主任，录书的时候他们天 天在外头坐着，我透过玻璃看得清清楚楚。我一想，就拿他们当观众，他们也是人，我在里边说，看外边他 们的表情。我一抖包袱，他们龇牙一乐，我心想这包袱抖响了。要是看见他们在外头唠嗑或是打盹，那说 明这段书说得松懈， 没把他们说住， 我得注意了。 到 1994 年我退休后搬来北京，书录得更勤快了。开始是到北京电台里去录，后来我自己办公司，租用 录音室，一来费用较高，第二个，北京交通越来越不方便，有时候堵车，急死也过不去。我一看，这录音也没 什么神秘的，就是墙上贴隔音板，地上铺地毯，麦克买好点的，门加厚点关上，我在家也能录。这样就开始 摸索着在家录书，每天早上三四点钟起来做功课。睡不着啊，工作积压在一起，全国 400 多家电台，都有 “单田芳书场”，每天超过一亿听众，我得供上人家播啊。早起来满天星斗，我看书时头脑特清醒，看一遍闭 上眼睛， 这故事怎么回事， 哪是重点哪该删掉， 心里都有了数， 打开机器就录。 这些年下来，要说哪儿是家，真是个难题。如今我人和户口都在北京，公司事业也在北京，在北京工作 16 年了，北京就是我家呗。北京郊区，尤其怀柔那边，可玩的地方太多了，我说还出国溜达什么啊，哪儿也 不如北京好。 可人老了，就常想念老家。我 76 岁，也忙不了几年了，心里想着，最后还是得回家。我从鞍山出来，老 家熟人多，亲戚多，没事串个门，叙叙旧。北京当然也有好多朋友，可有几个人是打伪满洲国那会儿过来 的？讲起过去的事儿， 还是找东北那些老人。

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感叹人生就是 “熬” 我要是不说书了，真不知道干什么去。评书是传统艺术，后继有没有人，是个问题。外界感觉好像说 书的就这么几个人，其实并非如此。我到东北地区和河北地区，那些小县城里，说书人很多，只是还没什么 名气。现在都讲究品牌， 电台电视台也一样， 放单田芳的评书， 听的人多， 就有企业愿意拿钱做广告。 最近两年我倡导“红色评书”，想的是建国 60 年、建党 90 年，咱们应当说说新中国来之不易，说说这些 开国元勋的丰功伟绩。这想法出来，好多人都支持，正琢磨头一个讲谁合适呢，遇上贺龙的女儿贺捷生将 军。她是长征时候最小的战士之一，给我讲她的经历，讲她的父亲，我很受感动。关于贺龙的书很多，我翻 了很多，整理出来，加上她提供好多素材，录了 300 集《贺龙全传》。从贺龙两把菜刀闹革命，一直到受“四 人帮” 迫害至死， 都录下来了。 从《三国》 《隋唐》 《大明英烈》，一直说到红色经典，书里有这么多英雄，生活中真正的英雄是什么样？ 这一辈子下来，我崇拜的是见义勇为拔刀相助，扶困济危雪中送炭，别人做不到的事情你做到了，你就是 英雄。 我现在写本自传，取名《言归正传》。说了 100 多套评书，老是别人的故事，到这儿言归正传，说说自 己。从日本人、国民党那年代过来，经历“文革”、改革开放走到今天，虽然没有什么丰功伟绩，让年轻人多 知道点老一辈的个人史，我觉得还是有益。动笔太累，我还是习惯说书，口述着录下来，让助理整理成文 字， 有 30 多万字。完了我一看， 人生其实就一个字： 熬。

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阔别舞台 3 年的张靓颖将以最本“珍”的方式 开启“珍·相”2018 年世界巡回演唱会（悉尼站）。 这也是张靓颖出道 13 年来第二次踏足澳大利亚 舞台,她将给我们带来怎样的惊喜和浪漫？10 月 27 日， 让我们一起拭目以待。

珍·相降临 张靓颖把棺材 棺材搬上舞台 棺材 ■ 编：Y.SONG 本文原载《中国日报》 作为首位登上维密秀舞台的亚洲歌手，首位官方受邀参 加格莱美的华人歌手，张靓颖不仅是获奖无数的最佳流行女 歌手，也是当之无愧的 OST 女王，更是歌迷心中永远唱入心 扉的灵魂嗓音……她是 Jane Zhang， 是“张珍”， 是张靓颖。 出道 13 年来， 很多人尝试过用自己的眼睛和耳朵去定义 张靓颖，却又一次次地被她的表达、态度、作品所颠覆， “珍

看到令你惊讶的， 前所未有的张靓颖。 5 月 5 日，张靓颖的“珍·相”世界巡回演唱会在北京拉开 了序幕，最令人印象深刻的是张靓颖这次居然将棺材搬到了 演唱会的现场。开场环节，张靓颖躺在水晶棺里演唱了歌曲 《顺流而下》。

相”似乎无从知晓。其实世间的“真相”也是如此，我们都会

巨大的水晶中，张靓颖慢慢地从棺材里出来，被压抑的

藉由情感、艺术、信仰、时光去探寻的真相，去进行内心自我

气氛包围着。这个场景仍然被伪装成墓地，气氛着实非常诡

的投射。追寻真相的脚步从未停下，是因为我们对这个世界

异，但是演唱会不都力求标新立异吗，这应该是其中的一种

还存有好奇心。

吧，即使气氛非常压抑，但是张靓颖的歌声仍然引起粉丝们

不管是哪一种“珍·相”，都代表了张靓颖这一路不断聆

的阵阵尖叫！

听内心的声音，不断探索每一种可能的成长历程。她拿出了

张靓颖在接受采访时，还针对这个事情做出了回应。她

全部的勇气和力量去披荆斩棘，心底却还葆有如同孩子般对

表示其实棺材是一个很好的寓意， “ 升官发财”的意思，自己

周遭的一切珍视， 以及去接受所有的柔软与平和。

当时之所以选择以这种方式出场，是想《顺流而下》是 2016

相信每个人都会有一些萦绕始终的疑问，这么多年，是 否又透过她， 看到过自己的真相？ 在她参与录制的电视节目里，你会看到为每个无论大小

年的网络剧《鬼吹灯之精绝古城》的主题歌，因此整体的氛围 就比较阴森： “它是关于盗墓的故事嘛，所以当时唱的时候也 刻意地找这种感觉。”为此她还差点让人抬进一个棺材来，想

的舞台都倾尽全力的张靓颖；在她首首大热的影视金曲里，

躺进去幻想自己是一具尸体。而到了演唱会， “ 我就想把这

你会看到她用音乐来描述故事的天赋；听她英文专辑里提前

首歌的氛围和我当时想象的东西对在一起。 ”

露出的新单，你能听到 Jane Zhang 对音乐掌控力和企图心；

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能在里面看到你熟悉的张靓颖，你期待的张靓颖，或许还能

很多人觉得张靓颖也想借此来表达自己和冯珂的婚姻

在各种采访里，你看到的是一位理性有主见的成熟女性，而

就像是一座坟墓一样，两人已经正式分手，没有丝毫值得留

微博里的日常自拍， 又恢复一个单纯可爱小女生的一面……

恋的地方。

“珍·相”不仅是演唱会，也不仅是你看过、听过的张靓

张靓颖很坦然的回答： “我当时心里只有酷的感觉，没有

颖。正如这张奇幻又神秘的暗黑系演唱会海报，仿佛每一个

别的感觉。如果非要赋予它一个意义，可以这样去想，但是

她，都矛盾地共存着。于张靓颖，是她世界观、宇宙观的表

我当时想的就是，我吓死你们。意义这种东西有的时候也是

达，也是她当下态度和能量的释放。于每一位在场者，也许

作茧自缚， 但是实际上事情并没有那么伟大。 ”

珍相

JANe's SECret ICC SYDNEY 2018.10.27

张靓颖

JANE ZHANG

www.janesecret2018sydney.com

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/ 星秀 /

周迅

两岸三地最有天分的女演员分别是：台湾的林青 霞、 香港的张曼玉、 大陆的周迅。 1974 年， 周迅出生于浙江衢州。 那时， 20 岁的林青霞已经凭琼瑶剧《窗外》登上影 坛，红遍宝岛；10 岁的张曼玉随家人生活在英国， “像 丑小鸭”， 常被严厉的母亲用藤条打小腿。

情史不单纯 但爱情很单纯 ■ 编：Y.SONG 本文原载《千山晚报》 周迅要幸运得多，家庭教育随着她性子。爷爷是画国画 的，爸爸是电影院放映员兼海报画师。小时候，爸爸会买很

校挑选模特。 有一天，周迅和同学们正在练功房压腿，浙江人民美术

多广告颜料、画笔，摆一些静物，什么水果、罐子、瓶瓶罐罐

出版社的摄影师钱豫强路过。一众女孩中，周迅皮肤黑黑，

等，让周迅和表姐去画。表姐属于偏安静的人，坐得住，画

瘦瘦小小，脸还有些大，算不上顶美，但钱豫强一下就相中

得下。

了： “她一边练习舞蹈动作，一边和其他女生打闹，左顾右盼，

周迅不行，根本坐不稳，她的兴趣都是武术、舞蹈这类偏

我发现她的眼睛会说话， 就想让她来试一试。 ”

动的项目。 家住电影院员工宿舍，爸爸又在电影院做事，从 3 岁起， 周迅就是电影院的常客，在那里吃饭、睡觉、看电影。就这样 完成了最初的艺术启蒙，后来只要站到镜头前，就能找到童 年时耳濡目染的那种状态。

正式出道 1990 年， 眼睛里全是戏的周迅就正式出道了。 职业是挂历模特，最火的时候，整个浙江省的挂历封面 都是她， 劳务费是 20 元人民币一张， 最多一次能收 1000 多元 人民币，算是先富起来的一批人，衣服不喜欢了，她就去买新

行事高调 1989 年， 周迅离开衢州， 抵达杭州， 入读浙江艺术学校民 族舞专业。

1991 年，大导演谢铁骊拟拍“聊斋”系列电影，需要找一 个“小狐仙”。无意中，谢铁骊从一本挂历中发现了一个大眼

周迅在艺校行事高调，各种活动都能见到，她还十分大

睛的小姑娘： “小麦色的皮肤，素绡的裹扎恰到好处的露出了

胆，经常给美术班同学作人体模特，她觉得这是艺术，并无

锁骨，夸张的双层大耳环掩盖了略宽的脸庞，双眸明净，有一

不妥。

种勇敢的羞涩。 ”

20 世纪八九十年代，市面上流行美女头像的挂历，一本 十元钱人民币，如果是电影明星出镜，一套能卖三五十万本， 利润相当可观。浙江人民美术出版社还专门成立了“年画挂 历编辑室”，专拍美女挂历，不过请不起当红明星，只好去艺

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的， 引领班上的时尚潮流。

谢铁骊找到了她，并带进《古墓荒斋》剧组，饰演“狐仙娇 娜”， 周迅全然不知演技为何物， 就凭一股灵气来发挥。 17 年后，34 岁的周迅在《画皮》中又演“小狐仙”，有一种 清新脱俗的风骚。 《画皮》的导演陈嘉上说，合作过的演员中，

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只与两个人最能碰撞出火花。一个是周星驰，另外就是 周迅。 “她没在演啊，我觉得她是在感受。”非科班出身的周迅 演技独树一格， 被称为体验派。 第一段恋情 《古墓荒斋》中有些戏份去北京拍。7 月的一个晚上， 周迅去三里屯泡吧，被一个唱歌很好听的长发小伙吸引，他 叫雷鸣，毕业于中央音乐学院，是个小有名气的驻场歌手。 拍戏间隙， 她常去听唱歌， 发展为恋人。 拍完《古墓荒斋》后，周迅又被大导演谢晋看中，找去演 电影《三言二拍》。雷鸣不希望她接太多的戏，周迅还是毅 然去了，当她 3 个月后回到北京，雷鸣提出分手，周迅哭得 很伤心， 回杭州了。 从浙江艺术学校毕业后，周迅被分配到省邮电艺术团， 月工资 70 元人民币，闲暇时就去杭州最大的夜总会“不夜 城”走穴，唱歌伴舞。刚从解放军八一划船队转业的胡东也 在这里驻唱，两人成了好友，18 岁的周迅，一口一个“东东 哥”， 一起彻夜搓麻。 第二段恋情 不过，周迅却爱上了一个唱英文歌的驻唱歌手，窦鹏， 名声不响， 但他的堂哥吓死人， 叫窦唯。 追随窦鹏，周迅又去了北京，她对这个选择不后悔，小 时候家里的教育就是，付出和收获是平等的，只要守法，其 它随便。 她从来不认为自己是“北漂”，说不辛苦，其实那段日子 很苦，又得去饭店驻唱，要化浓妆，穿正装，都是质量不好的 晚礼服， 常遭客人起哄。 别看周迅嗓子粗，但唱歌好听，唱的最多的是王菲和莫 文蔚的歌，代表作是梅艳芳的《亲密爱人》。当时她和李慧 珍都在“大富豪”唱歌，李慧珍唱一晚是 50 元人民币，周迅 一晚唱 3 首就 150 元人民币。 她每晚要赶好几个场，就这么认识了满文军、戴军、刘 婕、黄觉等人，后来胡东也来北京了。但周迅跟黄觉的友谊 持续至今， 与胡东却散了。 戴军说，那时大家都唱《真心英雄》，不过没有多少观 众，经常是台上七八个人，台下只有两个人，可突然有一晚， 来了二十多个人，听周迅唱完后，就把她带走了，后来才知

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道是陈凯歌找周迅拍电影。 那部电影就是《风月》，周迅演一个小舞女。她在剧组泡了大半 年，认真听陈凯歌给巩俐和张国荣讲戏，然后蹲在监视器后琢磨，收获 很大， 就跟上了一回电影学院似的。 她第一次拿到大笔片酬，花两千多元人民币给自己买了个旅行 箱， “皇冠牌的，还有个相扑运动员站在上面，多结实啊！”她带着这个 装满东西比她还重的箱子拍了很多戏， 也不知道什么时候， 就不见了。 不见了的还有“最深刻的恋情”。 1998 年，她与窦鹏分手， “交往到第四年想买房子，我们的经济能 力不允许。我硬着头皮打电话给所有认识的导演，只想找一份工作。 房子装修好了，温馨舒适。我开开心心回家，没想到他说想一个人住。 我当场愣住了问： ‘我哪里做错了？’他说因他太宠我了，让他没有办法 工作。 ” 第三段恋情 恋爱期间，周迅和窦鹏没有合作，到了快分手时，她唱着窦鹏写的 《恍惚的眼前》， 出演了第六代导演娄烨的《苏州河》， 并爱上贾宏声。 周迅拿到了生平第一个影后。 《苏州河》入围巴黎国际电影节，她获得最佳女演员奖，去领奖时，就带 了牛仔裤和几件 T 恤。颁奖前夜，在翻译的提醒下，她才意识到必须穿裙子，最后在巴黎街头小店买了 一条仕女图的红色连衣裙， 上台的时候， 双脚不停发抖。 《苏州河》是墙内开花墙外香， 周迅要爆红， 还需等待。 贾宏声，中央戏剧学院毕业，1980 年代最红的小生，周迅和他谈恋爱后，曾一度住在贾宏声给父母 买的亚运村附近的房子里。 贾宏声去《大明宫词》剧组试戏，带周迅一起去，周迅穿得流里流气，但导演李少红一眼就看中了她， 成了“小太平”。中国大陆观众第一次见识到她的演技，当她摘掉“昆仑奴”的面具，眼泪划过脸庞，无比 动人。其实周迅演这时都 26 岁了， 就是没觉出违和。

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/ 星秀 /

2000 年，拍完《大明宫词》，满大街报摊都是周迅的头像，她才意识到，演员可能会成为职业， “我当 演员是冥冥之中注定的。 ” 她对助理说： “如果我膨胀了， 你一定要提醒我啊！” 她接下来拍了《人间四月天》、 《像雾像雨又像风》、 《橘子红了》等电视剧。 《人间四月天》及《橘子红 了》都是与黄磊合作， 黄磊经常逗她笑， 她怕长眼袋， 就摁着眼睛笑。 1999 年，高晓松找到周迅的经纪人，说，钱只有您要的十分之一，但我只要她 35 天。35 天就是夏天 到秋天，一片树叶子从树上落下来的时间。不做什么，这 35 天也会过去。就这样，周迅出演了电影《那 时花开》， 还有朴树和夏雨。 周迅让高晓松讲戏，他说没什么好讲的，机器开着，你觉得能看镜头的时候，看一眼。周迅问镜头是 什么， 高晓松说， 是岁月。周迅说， 我懂了。 有一幕，周迅帮夏雨写信，夏雨口述。最后，夏雨说一句双关语： “我爱你”。周迅一边写，一边在嘴 上说， 我爱你。说完抬眼， 看着镜头， 一眨不眨。 21 年 8 段恋情， 她的情史不单纯， 但她的爱情很单纯！ 多年以后，高晓松回忆说， “当时真的，我在监视器上看这个，那一眼真是直接看到我心底最柔软的 地方。不骗你， 那一刻我都爱上她了。 ” 第四段恋情 可惜，周迅爱上的是朴树。贾宏声看到电视上朴树穿着他送给周迅的衣服，两人分手。周迅与朴树 的这段情持续不久， 都太情绪化了， 不过现在还是好友， 见面一起喝茶。 走不出这段情反倒是高晓松。大约 20 年后， 《如懿传》播出， 周迅被刷屏， 高晓松发了一条微博： 回京三天，花了一整晚去朴树租住处陪他。我几乎没说话，听他聊了一晚。此生多寒凉，此身渡重 洋，轻描时光漫长，低唱语焉不详。如今我们都老了，平凡得如同路边的树木。虽然不再呼喊奔跑，却默 默生出许多根， 记住许多事， 刻下年轮， 结出果实。 偶有风过， 思想起初来时世界的模样， 每个人都会被原谅。 第五段恋情 与朴树分手后，周迅被传与喜爱摇滚的男模宋宁相恋，但很快这 段“姐弟恋” 就变成了过去式。 第六段恋情 2001 年， 周迅与李亚鹏在拍摄《射雕英雄传》期间互生情愫， 没甜 多久，瞿颖杀到剧组，李亚鹏说瞿颖眼神吓人，但李亚鹏为爱义无反 顾， 果断与瞿颖分手。 等《射雕英雄传》播出时， 李亚鹏情迷王菲， 做了窦靖童的后爸。 周迅情绪失落，变得很自闭，几乎不说话，持续了两年左右。个 别媒体对她有了恶意， 她很不解， 为什么会是这样， 对人生很失望。 后来， 对这段感情， 她用“劫难” 来形容。

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第七段恋情 2003 年，经刘若英介绍，她认识了造型师李大齐，高兴对外宣布，这就是要嫁的男人。李大齐不仅提升了 她的衣品， 更重要的是， 帮她“沉下来”。 周迅 30 岁时， 有人告诉她， 东方女性不会变得成熟， 不会变得艳丽， 只会直接变老。 她当然明白，30 岁对女演员来说，非常敏感，她躲避了很长一段时间。直到有一天，在镜头里看自己的 脸，皮肤不像十七八岁的时候了，眼睛也不像了。她上节目，主持人放《大明宫词》的片段，发现周迅在流泪。 她说： “那时候， 我好年轻啊。 ” 让她领悟的还是感情。2009 年， 周迅与李大齐正式分手。媒体送她四个大字： “爱憎分明”。 杨澜调侃她： “屡败屡战。 ” 她反驳： “爱情只有过程， 没有胜败。 ” 第八段恋情 后有传言， “京城四少”之一王烁在追周迅，无疾而终。2014 年，媒体曝光周迅与高圣远的恋情，两个月后 闪婚。 《奇葩说》有一期， 柏邦妮提到采访周迅时， 她曾说的一段话： “我所有能做的努力我都做了， 我所有能改变的我都改变了， 我对得起自己的爱情。 ” 结语 周迅的情史不单纯， 但是周迅的爱情单纯。 李少红说： “她（周迅）是靠演戏和恋爱去认识世界的，这样的演员对人生、对生活的体验比较丰富，她是用 自己的身体和人、世界肉搏。 ” 用自己的身体和人、世界肉搏， 这像极了如懿。

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/ 穿搭 /

数独 Number Place 1

9

3

8

7

8

6 1

1 8

1

8

2

1

3

数独 （Sudoku） 是一种风靡全球 的智力游戏， 英文称 Number Place。

4

8

7

正规的数独题目需要保证每个题目 仅有一个解。

8

1 8 8

4

规则

1

2

标准数独由 9 行 ，9 列共 81

1

1

9

的小格子构成。 5

分别在格子中填入 1 到 9 的

8

数字， 并满足下面的条件。

●每一行都用到 1、2、3、4、 5、 6、 7、 8、 9

●每一列都用到 1、2、3、4、 5、 6、 7、 8、 9

7

3

●每 3×3 的格子都用到 1、

8

6

2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9

1 1 3

2 4

6

9 2

7

3 8

4

9

*答案见第 50 页 27

/ 剧场 /

从立项到宣布演员阵容，再到开拍，到几经波折的定档 播出， 《如懿传》的每一步都“享受”着国民级的关注度。期待 越高，压力越大，从一开始的质疑，到后来的口碑回温，走得 可谓步步惊心。导演汪俊对此绝对算是感受最深的人之一。 汪俊早年与赵宝刚合作执导过《像雾像雨又像风》、 《别 了温哥华》这样现象级的电视剧，近些年也不乏《男人帮》、 《我爱男闺蜜》、 《小别离》这样的都市题材佳作。但古装剧， 在他的导演履历中属于罕见。 《如懿传》找到汪俊执导，有很大程度上，是因为多年前 他与日本 NHK 电视台合作的《苍穹之昴》。 《苍穹之昴》原著 故事几乎是完全虚构的，但汪俊把剧拍出了真实历史的质 感， “戏说正拍”，包括在感情表达上也极尽克制，使得这部剧 有了所谓的“正剧范儿”。对于同样是清宫题材虚构故事的 《如懿传》来说， 《苍穹之昴》的创作手法是很有参考价值的。

《如懿传》：一部后宫浮世绘 ■ 编：Y.SONG 综合《北京青年报》、 《楚天都市报》及《澎湃新闻》相关文章

一直以来， 《如懿传》总被拿来与《甄嬛传》比较。但汪俊

细节。这些对细节的用心之处，对人物情感、生活状态的细

对《如懿传》的定位，并非一部单纯的“宫斗剧”，他更倾向于

腻刻画，既是很多观众喜欢《如懿传》的原因，也是不少观众

讲爱情，一段纯真的爱情如何在封建体制、帝王心术中消亡

质疑《如懿传》的原因。汪俊都能理解， “戏剧性和诗意也好，

的故事。说《如懿传》是“罗曼蒂克消亡史”，是“中年危机故

散淡生活也好，如何相融，我一直在找这个平衡。”但同时他

事”， 都比“宫斗剧” 这个标签来得贴切。

也表示： “这两者逻辑上不矛盾，我前面把这个后宫生活营造

这个定位，使得这部本就投资巨大， “ 鸿篇巨制”的剧更

得真实，所有发生在后宫的斗争，就会让你觉得有真实感，不

加难拍。连汪俊自己都说，在后宫里， “可能你不爱皇帝才是

假 ，因为有依据在那儿 ，所有事儿都有根 ，我可以回溯到

正确的”。后宫里讲真爱，那帝王的真爱怎么体现？分寸怎

那儿。 ”

么把握？汪俊一开始都拿不准，这使得故事的开场和结尾

汪俊认为， 《如懿传》是现在清宫戏的新尝试。 “不太符合

——在他看来对整个故事调性起决定作用的戏，反而是拖到

传统宫斗剧的套路，但它有新鲜的东西。既然是尝试，就有

了最后才拍。观众反复诟病的前几集演员颜值不在线，汪俊

一定的风险。我只能说，这是我们的一个探索，从这方面来

主动承担责任： “拍了 9 个月，演员就休息了 3 天，到最后累得

讲， 还是蛮有意义的。 ”

状态都不对了， 整个人有些水肿。 ”

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在最终失去卫视平台的支持之后， 《如懿传》在腾讯视频

汪俊也累，累到“天天都想撂挑子不拍了”，现在回头看

独家上线，成为一部道地的网播剧。此时的它除了面对观众

这部剧，他随口都能提起好几个剧中他觉得能“换种拍法”的

被积压了 8 个月之久的期待，还不得不面对拥有相同人物、却

/ 剧场 /

已占得先机的《延禧攻略》的同期竞争。 果然，习惯了《延禧攻略》 “爽文式” （就是逻辑欠缺以打怪升级为主要指向 的作品）展现手法和“莫兰迪色” （高级灰）的观众，并未给《如懿传》打出太多好 评。从周迅“垮掉”的颜值、 “违和”的少女扮相、 “沙哑”的声线，到霍建华惹眼的 绿马甲， 再到邬君梅“米老鼠” 耳环， 都受到了不一而足的批评。 围绕女主角周迅的延伸讨论愈演愈烈， “44 岁的影后演少女是不是装嫩”的 话题， 最终演变成中年女演员无法回避“韶华逝去” 的悲哀认知。 回到周迅，汪俊和黄澜都有歉意，汪俊直陈，有关《如懿传》前两季乾隆和青 樱少时情笃的部分，是经过与编剧长期的商讨后“添加”的，这段加戏，在汪俊的 表述中“花费了相当长的时间”。至于为何不找年轻演员来代替？他的回应则 是“不合适”， “从开篇的指婚到乾隆登基危机开始，这中间就 6 年时间，那其实 很难找那么像的年轻人。 ” 汪俊对清宫剧的理解深度和审美自信一直都在，因此聊起新作《如懿传》， 即便有汹涌的舆情，他依旧从容表达，既能主动“背锅”，遗憾也毫不掩饰。说到 花大力精心拍摄的大场面：丧仪、登基、围猎、南巡，用了无数广角、航拍，现在台 播变网播，大部分观众用手机是看不出效果的。汪俊调侃称： “那天我家阿姨在 用手机刷， 我瞥了一眼， 就是黑压压的一坨” 。他一脸苦笑地走开了。 《如懿传》另辟蹊径，拉拉杂杂的后宫日常，嫔妃们在一起家长里短，如懿和 海兰一起喝茶、绣花。汪俊很喜欢那种平淡真实，有烟火气的后宫日常， “它的 前期就是一部后宫浮世绘”。而喜欢的观众也愿意代入其中， “不忍 1.5 倍速拖 进度条”。汪俊坚信，当观众相信了后宫这个规定情景，相信了这个大环境里的 生活和日常， 后宫真“掐” 起来的时候， 才更震撼更有真实感。 虽然开篇没有收到太多好评，但随着剧情深入，周迅的演技迅速吸引了观众的目光，而她明显更自然的脸和颜值的回归， 也让观众入戏。 对于周迅演技讨论的第一个高潮，始于侍女阿箬陷害如懿的桥段里，当晚， “周迅眼神” “周迅演技”的热词霸屏热搜，知名 博主“解毒电影”如此描述周迅这段表演， “从开始几乎没什么大的表情走向开始，情绪慢慢累积，到憋不住了的震惊、无语，被 背叛后的愤怒， 再到最后异常坚定和凶狠地看向阿箬……” 从此时开始，周迅的演技全面开挂，被打入冷宫的 3 年以及出宫后和凌云彻的相视一笑， 都让观众感叹影后演技的“碾压”。 “她习惯反向处理角色。”汪俊说，有的戏看起来悲剧色彩 更重，但周迅的演法却是“含蓄”的， “她可能觉得我这时候不一定要哭，为什么要哭呢？我觉 得这是一种脱俗的表演， 就是‘我不按常规走’。 ” 影后的演技，据说在《如懿传》剧组内部都是学习的范本。出品人黄澜提及，如懿被打入 冷宫的戏份， “很多有名的演员都在学习这一段”， “其实她这样处理重大打击的表演方式不 是第一次了，我记得以前我看《红高粱》，她也是这么处理父亲去世那场戏的，她第一反应是 躲， 不敢看， 不知道怎么办了， 其实相反这种反应是符合真实人性的。 ” 汪俊提到，自己很难说《如懿传》要达到清宫戏的一个什么水平，但他可以说这个故事 “跟以往所有的后宫剧都不一样”。 “这是一个失败的女主角。”汪俊说， “以前大部分的后宫女主从逆境到最后逆袭成功，站 上了胜利者的顶峰，但《如懿传》想法，她可能赢得了皇后的位置，也赢得过皇帝的心，但最终 她失败了， 她是个 Loser。 ” 但这种失败，在汪俊看来是“了不起”的， “她到最后是拒绝紫禁城，她要一个自由的灵魂 和真正的解放，不惜以死来解脱。我觉得这个可能更高级，或者说更文学、美学的含量 更高。 ”

▲汪俊导演 29

/ 剧场 /

Q A &

对话《如懿传》导演汪俊

Q：很多表现封建帝王后宫的影视剧，要不表现的是后宫无真爱，要不就是做成特别偶像化的宫廷剧。 但《如懿传》，好像是在呈现一段爱情从诞生到消亡的过程。这个创作思路还蛮特别的。 A：所以说， 《如懿传》还有区别于《甄嬛传》，或者区别于其他后宫戏的。这是它独特的东西。我觉得挺 好的，这个故事写的是一段真事儿似的爱情，其实可能历史上不是一样的。但你再纯宫斗，它可能又成了一 个《甄嬛传》，而且宫斗的激烈程度、精彩度也达不到《甄嬛传》那个效果，因为很多桥段已经用得差不多了， 后宫就这些事。 创作一段乾隆刻骨铭心的爱情，可能是一个切入口，你不能拿《甄嬛传》比，因为两个确实侧重点不一 样。 《如懿传》有宫斗， 但只是把宫斗作为一个手段， 真正要叙事和表达的是如懿和乾隆的一段爱情。 《如懿传》的处理也有别于那些偶像剧， 《如懿传》里还是有真的东西。可能不爱皇帝才是正确的，从某 种意义上来讲，她应该不爱，因为君王不能爱，爱上了君王，就像我们这戏里太后说的：君心是这个世界上最 难以琢磨的事情。你爱上他，你一定就走上了一条不归路。我觉得写一个带有悲剧色彩的如懿，也是现在 写宫斗戏的一个新尝试。不一定成功，可能不太符合传统宫斗剧的套路，但它有新鲜的东西。既然是尝试， 就有可能失败， 有一定的风险。从现在反馈来看， 我觉得还行。 这就是我们的风格，我们的叙述方式，现在还没播完，将来我们能不能达到和那种纯强情节的宫斗剧一 样的播出效果，我不知道。相对我们偏文艺一些，我只能说，这是我们的一个探索，可能以前没有，我觉得从 这方面来讲， 还是蛮有意义的。 Q：这部剧的制作挺精心的，灯光我印象挺深，我发现用了特别多的“耶稣光” （丁达尔效应），是你个人的 一个偏好吗？ A：其实是用来营造气氛的。尤其是在情绪段落的时候，光线有点反差，然后放点烟，确实能够让你感受 到心情的那种压抑。现在电视剧越来越开始讲氛围了。以前电视剧就是打平光，你看清人就行，越亮越好， 毛孔什么的都让人看清就行了。它不讲光比，也不讲反差，现在电视剧，尤其是古装戏，越来越往电影化在 走。你比如说营造气氛这些手段， 我觉得都是在进步的。 Q： 《苍穹之昴》算是你执导的第一部清宫戏，这部剧口碑特别好。在那部作品中积累的经验，有运用到 《如懿传》里面吗？

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A： 有有有， 其实我对清宫的了解， 是从那儿开始的， 当时阅读了大量 清宫的历史史料，包括《宫女谈往录》这些都是。我们很多戏都是按照 《宫女谈往录》，因为活口就是那个，只有她说的是真的，别的都是看史料 记载。那个宫女叙述的东西，你肯定觉得不会是假的。当然她是清末， 和我们故事发生的朝代不一样，但清宫大体上的感觉不会有太大的差 异。当然剧里也有虚构，也有一些我们自己的设计。曾经有《苍穹之昴》 一个垫底，当然比第一次尝试清宫戏要有一些保险系数。如果没有《苍 穹之昴》我可能不太敢接这个， 当然人家也不敢找我。 Q： 《如懿传》确实是很大的一个戏，也不好做。在创作过程中，你觉 得最难的时刻是什么时候？有没有觉得快熬不下去了？ A:我都有点后悔接这个戏，太长。当时开头、结尾我一直想不好，有 时候开头和结尾决定这个戏的方向，特别重要。我就郁闷，反正各种各 样的事搅得你，所有人都让你在现场快做决定的时候，就特别想放弃。 偶尔晚上跟他们喝一次酒， 稍微幸福一点， 回去一想， 还有这么多要拍。 关键是周期太长，你就没有盼头，它就不是一个纯粹的创作了，有太 多东西你要考虑，你能撑到结束就不错了。有的演员拍了 9 个月，就休 息了 3 天，到最后人都有些水肿，然后再来拍第一场戏，后来观众都说她 不好看什么的，那几场戏几乎是最后一天拍的，快关机的时候，那时候人 的状态已经快撑不住了。 Q:《如懿传》的很多处理，包括前面提到的一些细节，在人物心理和 情绪上是非常细腻的，但这样的处理，会不会担心不是很符合现在观众 的观剧口味？ A： 《如懿传》不是要迎合所有的观众，它可能有相对的观众群。你可 能喜欢“爽”的那种，可能在我们这儿是娓娓道来的，会有一个充分的铺 垫过程。我觉得这是风格问题，我们这个戏有它的氛围，有它的美学层 次在那儿。我不能用事件来代替所有的东西，因为包括人物塑造，好多 是需要通过细节的。 其实我也在矛盾，戏剧性和这种诗意也好，散淡生活也好，之间如何 相融，我在找这个平衡，从开机第一天到杀青，我一直在找这个平衡。很 多我喜欢的戏，我已经拿掉，为了让观众看到事件激烈一点。你要照顾 现在的市场，要照顾现在的年轻人，他可能就爱看你怎么撕，那么就把撕 尽量提前，这也是一种妥协。毕竟文学阅读是一种感觉，但影视有影视 的规律，即便我们想追求散文式的、风格化的东西，但我们也要注意宫斗 要加进去。 我觉得，这两者逻辑上不矛盾，我前面把这个后宫生活营造得真实， 后面所有发生在后宫的斗争，就会让你觉得有真实感，不假，因为有依据 在那儿，所有事儿都有根，我可以回溯到那儿，铺垫可能付出的代价就是 节奏慢。尤其写情感戏你不铺垫，到后面那个决裂的悲痛是顶不上 去的。

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/ 剧场 /

吴宣仪 Oversize 白 色 夹 克 ，简 约 而 不 简 单 ，内 搭 黑 色波点连衣裙， 复古点睛。搭配 Logo “ 老爹鞋” 将 复古新潮进行到 底。手拎红色铆 钉 链 条 包 ，甜 美 时髦又不失个性 酷感！

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外套：Givenchy

包：Bottega Veneta

连衣裙：Saint Laurent

鞋：Gucci

T 恤：LEDiN

耳环 & 戒指：ENZO

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杜杜杜 江 杜江身着 PRADA 2018 秋冬皮质大衣，内搭衬衣及 黑色短裤，亮相上海荣宅出 席品牌 Linea Rossa 系列限 时精品店活动

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阚清子 T 恤：UTI 尤缇 衬衫&短裤：Saint Laurent 包：Delvaux 耳环：Nocturne 戒指：COC.Jewelry

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饰

许凯

宋宋宋 威龙

富察傅恒

外套：TODS 衬衫：JINNNN T 恤：DO NOT TAG 裤子 BRANDBLACK 包：BALLY 中国 鞋：Vans 帽子：Stella McCartney 戒指：ENZO 韩火火工作室

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vivo 于 9 月初在北京雁栖湖国际会 展中心发布了其 2018 年第三款旗舰手机 ——vivo X23。一如既往，水滴屏、极光 纹 、第 四 代 光 电 屏 幕 指 纹 这 些 参 数 在 vivo X23 发布会之前就已经曝光，如果 说对 vivo X23 还有什么更大期待的话， 那一定是 Jovi 的能力的升级。 作为唯一一款在发布会之前曝光自 家新款手机命名信息的智能语音助手， Jovi 在此前也已被官方爆出些许亮眼功 能升级。vivo 给你的永远都比你想要的

vivo X23

多，向来不会令你失望，当然，vivo X23 也不例外。

发现更多美

■ 文：王金旺 编： Y.SONG 本文原载雷锋网 水滴屏成趋势 弦月弧成亮点

小。而为了实现这样的效果，vivo 也将一些重要的元器件设

对于外观设计，vivo 向来很考究。vivo X 系列产品经理

计到了手机屏幕下方。

王琪表示，极光纹的设计灵感正是来源于自然界中的极光，

vivo 对于光感美学极限的追求还体现在全新 UI 界面的

而其实现是通过气体等离子抛光技术在 3D 玻璃屏幕上长时

设计。此次发布的 X23，vivo 设计了 5 种光感 UI 界面，用以

间曝光显影而产生的效果。同时，vivo X23 结合星空和梦幻

诠释 vivo 对于光和美的理解。

元素， 拥有幻影红、幻夜蓝和魅影紫三种配色。 薄一直是 vivo 的独特之处。2012 年 vivo 发布第一款 X 系列手机 vivo X1，以 6.55mm 的机身厚度一举成为当时世

早在 2017 年 6 月，vivo 在上海 MWC 就曾经展示过一

界最薄手机，并引领了当时的潮流。至此之后，vivo 手机一

款搭载屏幕指纹技术的手机，虽然当时并未量产，却仍备受

直保持这一特性， 并不断引领， X23 也不例外。

关注。半年后，在 2018 年 1 月美国 CES 展上，vivo X20 Plus

以往手机厂商为了将手机做薄，会简单粗暴地收紧中 框，从而导致侧面视觉突兀，触摸手感下降。vivo X23 创造 了弧面过度手法，在正面屏幕与中框之间通过采用弦月弧，

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拿手好戏 屏下指纹

屏幕指纹版作为世界第一款量产的屏幕指纹手机，奠定了其 在屏幕指纹的开创者和领导者的地位。 此次推出的 X23 搭载第四代光电屏幕指纹技术，软硬件

将中框厚度从 3.2mm 收紧到 2.6mm，从而在保持手感的同

性能得到进一步提升。搭载 f/1.5 的超大光圈，像素密度提升

时实现了视觉上的超薄。

到 720，相比上一代，X23 的指纹识别率提升了 40%；采用全

水滴屏作为 vivo X23 曝光后备受关注的点， 也将类似全

新屏幕指纹算法，进一步提升了处理单元的运行效率，屏幕

面屏，成为当下手机在工业设计上的趋势。X23 采用了新一

指纹的亮屏解锁速度达到 0.35s，从而实现屏幕指纹一触

代灵动水滴屏，拥有 19.5：9 的屏幕比例，搭配采用 COF 工艺

即发。

的极窄下边框，屏占比高达 91.2%。据了解，相对于现在市

由于屏幕指纹解锁的基本原理是利用光的反射形成指

面上其他水滴屏，X23 的“水滴”在面积和形状上都做得更

纹图像，因此它的主要难度在于怎样让光线穿透复杂的屏幕

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结构。考虑到屏幕材质对屏幕指纹解锁有很大的影响，vivo X23 采用比普通 OLED 屏幕有更好光感能 力的超光感屏幕， 同时还将厚度减少 0.1mm， 更便于光线穿透。 超大广角 美颜微调 摄像头部分，vivo X23 采用超广谱摄像头，支持可见光和红外光双通，在软件层面采用提亮算法和 降噪算法，保证在暗光，甚至没有光线的情况下依然能够快速准确地进行零光感人脸识别，从而实现全 天候舒适人脸解锁体验。 现在为了做到高屏占比，很多厂商选择去掉部分对于用户体验而言十分重要的元器件，X23 将发射 光和接收光元器件巧妙隐藏， 在实现全天候人脸识别的同时， 也保证了高屏占比。 拍照功能作为现在智能手机必备功能，也逐渐被 AI 赋予更多新能力。vivo X23 搭载一颗高达 125 度的 1300 万超广角摄像头。相对于普通手机 80 度的广角摄像头，摄像能力提升三倍，能够在近距离拍 照时保持宽广的背景， 解决了普通聚会及出行自拍时候的尴尬局面。另外， 超广角摄像头也可以带来透 视关系的改变， 可以赋予拍摄画面空间纵深感， 从而带来全新的摄影体验。 亮部或暗部细节的丢失导致的大光比是在日常拍照中存在的另一个问题，此次 vivo X23 针对用户 的这一困扰对相机的动态范围进行了多代迭代，在 X23 实现了超逆光,最高可在 12.3EV 动态范围下输 出明暗细节丰富、影调过渡自然的照片，从而使亮部和暗部得以保留，性能指标甚至可以媲美现在市面 上一些全画幅单反。 正是得益于超大广角和超逆光，X23 再次与《国家地理》合作，开启第五季“vivo 影像寻城记”。vivo 首次与《国家地理》合作是在 2014 年，而去年以“非凡之美”为主题的第四季“vivo 影像寻城记”也曾 一度爆火。 硬件部分采用拥有 f/1.8 大光圈及 1.4μm 像素面积的索尼旗舰 IMX363，相较 X21 的摄像能力也得 以再次显著提升。 美颜相机似乎已经成为现在年轻人必备， 因而也成了如今智能手机日常升级功能。vivo AI 美颜相 机素以“千人千面”著称，此次 vivo 再度升级 AI 美颜相机为全新的焕颜相机。用户可以用它对面部每 个细节进行微调，同时还新增了立体光、彩虹光等 AI 光效，从而拍摄出类似杂志封面的自拍照片。另 外， 美体相机甚至可以针对包括长腿、瘦腰等特定体型偏好在拍照或摄影时进行针对性调整。 vivo 智能手机的拍照效果在业界一直颇受推崇，也一直是 vivo 智能手机的主打功能之一，从“照亮 你的美”到“发现你的美”， 再到现在的“发现更多美”， 手机摄像技术一直不断迭代提升， 同时凭借其强大 的功能也为 vivo 带来了一大批忠实的 V 粉。

性能加持 游戏助力 硬件性能作为手机其他功能的支撑，其阵容直接决定着具体用户体验。值得一提的是，此次采用的

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高通骁龙 670AIE 处理器，相较于上一代（X21）的骁龙 660AIE 处理器在 CPU 运算能力上提升了 15%，GPU 运算 能力提升了 20%，性能提升的同时，功耗反而相对较低，从而使得电池续航能力提升 12%。由于骁龙 670 采用了 全新的 AIE 架构， 也使得 AI 运算能力提升了 80%。 此次 vivo 放的大招之一就是双涡轮加速引擎。作为安卓阵营的兄弟，在受到安卓生态带来的优势之时，也 难免会受到整个安卓体系的限制， 例如因原生安卓系统的资源调度机制存在缺陷导致的系统卡顿问题。 安卓系统分为四层：应用程序层、程序框架层、系统运行库层和 Linux 核心层，其中系统运行库层和 Linux 核心层被称为安卓系统底层， 多数厂商无法对系统底层进行修改， 部分厂商通过与芯片厂商合作也只是能够改动 系统运行库层，也就是现在常见的深度优化系统。vivo 汇集自己全球研发中心力量，历时两年，最终得以将安卓 底层核心模块修改近 20%， 从而得到现在的系统 加速引擎 vivo System turbo。 vivo System turbo 的主要能力包括：1、重 塑资源分配机制，应用运行流畅；2、指令瞬间响 应，应用快速切换；3、AI 预判用户行为，提前进 行调度分配。 以 微 信 抢 红 包 能 力 为 例 ，在 vivo System turbo 加持下，X23 的抢红包速度提升了 40%。 另外，在微信、新闻、浏览器等主流应用上，流畅 度提升 100%；王者荣耀、 “ 吃鸡”等主流手游抗 掉帧能力提升 100%；在强压力测试下，游戏防 卡顿能力提升了 300%。 另外，针对游戏应用，vivo 成为首家与游戏 引擎 Unreal Engine 虚幻合作的国内手机厂商， 出 游 戏 引 擎 vivo Game turbo。 vivo Game turbo 主要性能提升有以下几方面： 1、与游戏厂商合作， 游戏性能实力进阶； 2、引擎级底层优化， 每款游戏能力都很强； 3、十层散热，温控好。X23 创造性采用由可 固化导热凝胶、超导热铝合金、复合石墨等材料共同组成的十层散热结构， 散热能力提升 10%； 4、全新半压闪充技术，高效低温兼容好。X23 由以往 9V 2A 的双引擎闪充升级至 10V 2.25A 的半压闪充方 案，由 0-21% 只需要 10 分钟，充至 60% 只要 30 分钟，充满电只要 65 分钟；5、优化天线布局，告别“死亡之握”。 在充分考虑游戏玩家的握姿后，X23 进一步优化了天线布局，横屏玩游戏时可避免手掌对网络信号的阻挡和 干扰。 以王者荣耀进行测试时，游戏加载速度提升了 16%，帧率的稳定性提升了 60%，另外还彻底解决了 50 帧以 下的低帧场景。同时，针对游戏，继 NEX 之后，vivo X23 通过了 KPL 一系列的性能测试，正式成为 KPL 王者荣耀 2018 秋季官方比赛用机。 vivo X23 不仅成为了职业游戏选手的标配，vivo 还为普通玩家更好体验游戏乐趣推出游戏魔盒，其电竞模 式 2.0 拥有后台“真挂机” 等功能， 并支持《王者荣耀》、 《刺激战场》等多款游戏。 智慧场景 Jovi 布局 Jovi 是 vivo 在 2018 年 3 月发布的智能语音系统，早在 NEX 上就已经应用。X23 的 Jovi 不仅保留了在 NEX 上的 AI 智慧键， 同时还优化并增加了如下功能：

●提前预约。可以在指定 APP、特定时间、特定地点、指定手机状态下， 完成需执行的操作；

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vivo X23

同时联合腾讯游戏实验室、网易游戏实验室研发

●提升了复杂语义处理能力。以组合指令为例，组合指令的内容得到了扩充，步骤也从原来十步以

内优化到几十步；

●智慧场景升级。可以提供近场服务、出行聚合、景区导游等一系列服务。目前已经支持 2500+商

圈， 5W+美食店铺， 6W+全球目的地卡片， 800+景区导游， 17 大智慧场景。

针对 IoT 领域中智能设备及手机软件无法实现互联互通，vivo 宣布与合作厂商共建万物互联生态， 解决行业这一痛点。据 vivo 在发布会上透露，现在整个生态已经拥有海康威视、创维数字、TCL、萤石、极 米、阳光照明、乐橙等多家知名企业。 据悉，vivo 现在和合作厂商以 Jovi 智能语音系统为基础，通过建立应用层协议，发布 Jovi 物联，以逐 步实现一个 APP 控制智能家居中所有设备的愿景。 Jovi 物联主要功能如下：

●将各家厂商控制功能集成在云端， 可以实现自动加载， 即点即用；

●设备添加方面，能够自动发现部分厂商产品，新产品充电后会自动进行 AP 广播，提醒消费者进行

添加；

●智能控制方面， 实现了语音操作功能， 通过 Jovi 智能语音助手可以实现语音控制； ●跨品牌场景联动方面， 实现多个场景自动配置。

Jovi 物联已于 9 月末首先针对 X21、NEX、X23 三款手机开放了下载，之后将会逐步适配到 vivo 其他 机型。 放眼未来 适时出手 vivo X23 官方价位 3498 元人民币，之后是否还会针对 2000 元-3000 元区间进行产品布局？对此，

vivo X23

●增强学习能力。用户还能够通过“我的教学”功能，教 Jovi 在听到一个指令之后，去做一系列的反

应和操作。同时， Jovi 还能在“命令广场” 上学习所有 Jovi 用户分享的教学， 获得更大的进步；

vivo X 系列产品线经理吴帆表示，将会在传统的 2000 元~3000 元价位规划更多优质产品。 “从我们过去 的尝试来看，例如 X21i 的表现也是非常不错的。总体来讲，这部分市场对我们来说是非常关键的，我们 一定会花很大的努力去把这块市场维护住，至于用什么样的产品填充它，我们内部会在做过消费者层面 和市场竞争层面的分析后给出答案。 ” 此前的 vivo NEX 已经用到了 Type-C 接口，而 vivo X23 却再次“复活”了 micro USB。对此，吴帆 称， “关于 Type-C 和 micro USB 的问题，这其实不是一个技术难度的问题，因为 vivo 已经拥有相关能力。 在 X23 使用 micro USB 接口，我们主要是基于存量市场去考虑的，毕竟目前的存量市场中使用 micro USB 接口智能手机的用户还是占很大一部分的。当然我们会持续关注存量市场的状态，如果这个存量市 场达到我们预期的、消费者最舒适的切换状态时， 我们会毫不犹豫地使用 Type-C。 ”

*此为广告示例 43

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【编者按】华为及其子品牌荣耀 2018 年混的是风生水起。在人们心目 中，华为品牌对标苹果和三星，冲击高端市场；而荣耀品牌则是一款互联网 手机，主打网销走量。据说当初华为终端业务将荣耀品牌如此规划，是因为 华为的线下布局能力远不如 oppo 和 vivo，为了“避敌锋芒”才选择了线上渠 道。然而， 这一布局却抢了小米的市场份额。 随着时间的推移，荣耀和小米之间的口水是越来越多。而此次推出的 荣耀 8X 仅 1399 元人民币的起价，着实给了小米近期某款竞品一记重击。荣 耀方面表示，这个价格是咬着牙定下来的，要卖出 1000 万台才能不赔本。显 然， 荣耀品牌的羽翼几近丰满， 已经有能力对友商实施战略性打击了。

死磕小米！荣耀 8X 打造逆天性价比 ■ 文：苏航 编：Y.SONG 本文原载新浪手机

仔细算算，2018 年荣耀推出了不少

有减震结构，让这款手机看上去、摸上去

新机，其中大多采用了旗舰手机的芯片，

都感觉要厚一些。好在这两层减震结构

包括主打游戏性能的荣耀 Play，针对大

都衔接得十分自然， 并不影响手感。

屏用户的荣耀 Note 10 以及正统旗舰系

再说说背面的拼接设计，这是拿到

列荣耀 10。这一系列手机让今年的荣

手机后翻过来最吸引人的部分。事实

耀产品线看上去有些复杂，不再是过去

上，荣耀 8X 采用了和 HUAWEI P20 相

双旗舰的套路。

似的布局——竖置摄像头以及摄像头标

如今，荣耀又推出了新机 8X。在去

志、品牌 Logo 在一条直线上。这种布

除“畅玩”的标签之后，荣耀有意拔高这

局也曾用在荣耀 Note 10、荣耀 Play 上，

个系列手机的定位，让它的功能和价格

算得上是今年华为手机的经典布局。作

再上一层楼。

为华为旗下的互联网品牌，荣耀在这种

那么，就来看看这款想要“突破原有 产品界限”的荣耀 8X 究竟有什么样的 表现。

布局设计的基础上又加入了新的元素 ——双纹理拼接设计。 很显然这种若隐若现的纹理拼接最 主要的作用是增加手机的识别度，除此

外观全靠细节和大屏取胜

以外就是让手机更好看。从“好不好看”

荣耀 8X 拿到手里后有两点最先引

这个角度说，荣耀 8X 细节上的这种设计

起我的注意，第一，手机有点厚； 第二，背 面的拼接条纹很特别。

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确实能给外观加加分。 相比背面，手机正面就显得平常一

先说有点厚，这是荣耀 8X 给我的第

些。官方在宣传的时候打出了“霸屏”的

一印象。它是标准的双面玻璃加金属中

标语，屏占比达到 91%，6.5 英寸 19.5：9

框设计，并且上下玻璃和中框衔接处都

屏幕也确实够大，只不过对于如今“刘海

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屏”横行的手机市场来说，大家都长得差不多。手机底部屏幕的宽度做到了 4.25 毫米，看上去比早期“全面 屏” 时代的“下巴” 窄了不少。 值得注意的是，这次荣耀 8X 底部接口采用的是 Micro USB 插口，而不是 Type-C 插口，并且官方提供 的充电头是 5V-2A， 也就是 10W 的充电器， 充电速度在“一个半小时 70%” 的水准。 首发麒麟 710 中端芯片还在追赶 本次评测拿到的荣耀 8X 搭载了麒麟 710 处理器，注意是麒麟 710，不是骁龙 710。这颗芯片定位中 端，采用 12 纳米工艺，A73 大核心设计，具体细节荣耀并未公布，只是强调和麒麟 659 相比单核性能提升 75%， 多核性能提升 68%， GPU 性能提升 130%， 能效比提升 100%。 这些数据看上去很吓人，还是先来跑个分。荣耀 8X 在安兔兔上最终得分为 138831 分，如果用得分来 衡量， 这个成绩和骁龙 710 的 16 万还有些差距， 不过却高于骁龙 660 的水准。 不过，荣耀为该机配备了 GPU Turbo 技术。经过实际游戏测试， 《王者荣耀》高画质、多线程全开的情 况下，经过一段时间游戏帧率稳定在 59 帧左右，团战时偶尔会出现小波动，整体游戏体验很顺滑的，发热量 也控制在一个合理的范围内， 只感觉手机背后温温的。 据官方介绍，目前荣耀 8X 的 GPU Turbo 技术已完成 6 款游戏的兼容性测试，包括《王者荣耀》、 《QQ 飞 车》、 《穿越火线》、 《荒野行动》、 《绝地求生： 刺激战场》、 《绝地求生： 全军出击》。 讲道理，麒麟芯片主要以旗舰型为主，而上一代中端芯片麒麟 659 的主要对手是骁龙 625，到了麒麟 710 这代终于跳过骁龙 636 性能直追骁龙 710。可以说在麒麟 710 之前，华为芯片在中高端水平上是缺失 的。华为甚至曾考虑用上代旗舰处理器弥补中高端的空位， 这或许能解释为什么在麒麟 980 发布之际会出 现多款搭载麒麟 970 处理器的荣耀手机。 在“看不见”的地方做了优化 除了基本的游戏性能，荣耀在这次的新机中做了许多优化，不过这些优化和改进很难给出一个测试标 准， 我们简单说说体验层面上的感受。 首先是基础通信上的优化，荣耀在 8X 的通信技术上融入了 AI 技术，一方面用来拦截伪基站，另一方面 用来识别电梯、高铁等使用场景以优化网络信号。拦截伪基站一直是华为手机的标配，并且将它做到了芯

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片级别，这次增加了 AI 的噱头。至于 AI 电梯模式和 AI 高铁

进行优化，最经典的例子就是蓝天更蓝。最后照片出来的时

模式总结下来就是“快速恢复 4G 网络”。

候，色彩、锐度、对比度会更讨好眼球，而不需要后期再次

据官方介绍，AI 技术在这两个功能中主要用于识别用户 所处的环境和网络条件，而后系统根据识别情况做出信道优 化。比如在电梯里没信号，出电梯后迅速回复 4G 信号；比如

处理。 在实际体验中，非 AI 模式，照片本身饱和度已经很高了。 不过， 一些情况下， AI 模式会让照片显得有些失真。

飞行模式过后也能快速恢复 4G 信号；再比如在高铁上提高

另外，荣耀 8X 具备超级夜景模式，曝光最长达到 6 秒，能

网页打开的成功率，提升通话语音质量，甚至可以正常进行

让夜间拍出的照片更加明亮。不过由于荣耀 8X 在夜间成像

《王者荣耀》等等。 以上这些都属于通讯网络上的优化，它并不能完全解决 没信号的问题（真没信号的时候不放个基站是没有办法的），

会出现涂抹的情况，开启超级夜景模式仅仅是让一团黑的部 分变得能看清， 而不会提升画质。 在光线充足的条件下，荣耀 8X 表现力不错，色彩和饱和

只能从一定程度上尽量保证信号质量。这是手机上最基础

度都比较讨好眼球；而在弱光条件下，照片放大后细节在一

的体验优化，也很难说明它是否真的管用。不过我们试了一

定程上会出现缺失， 涂抹痕迹和噪点也会略微明显一些。

下飞行模式后 4G 信号恢复的速度，和 P20 Pro 相比，荣耀 8X 平均快上 1 秒左右。

总结： 有加有减的中端机

另外，荣耀在手机护眼方面下了点功夫，获得了德国莱

在去掉“畅玩”的标签之后，这个系列手机从外观到配置

茵低蓝光认证以及光生物安全认证，其中后者是照明灯具产

再到功能确实提高了一个档次，拿在手里不再是以前千元机

品依据国际 EN 62471 进行的眼睛安全认证。开启护眼模式

的感觉。

的荣耀 8X， 屏幕色温会明显偏暖偏黄， 属于正常现象。

不过，在一些细节上荣耀也做了适当的修减，比如不支 持 NFC 功能，充电接口选择 Micro USB，充电速度也并不理

AI 拍照还是那个熟悉的味道

想。考虑到荣耀 8X 的价格（1399 元到 1899 元人民币之间）

荣耀手机一直把 AI 拍照作为最大的“杀手锏”，如今各个

和最终定位， 也不必对这款手机过于苛求。

系列手机几乎都用上了这套方案，并且荣耀总裁赵明在此前

以，对拍照、游戏性能和屏幕大小有一定要求，并且不介意上

这样就导致荣耀手机拍出的照片“AI 效果” 明显。

述那些缺失的细节，那么你就可以把荣耀 8X 放到候选名单

所谓“AI 效果”，就是自动识别拍照场景，而后根据场景

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最后给出一些购机建议：如果你觉得这手机长得还可

的采访中也提到在 AI 拍照方面荣耀会比华为更激进一点。

中了。

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伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎在爱情 伎伎伎伎伎伎 白羊座的整体星座运势较为理想。在 金牛座总体的星座运势正在稳中有 双子座的整体运势比较普通， 伎伎 伎伎伎感情运势上， 伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎 无论单身的白羊还是有固定 恋情开展不是很顺利，彼此存在 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎升。在恋爱运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎金牛座不会因为个 伎伎伎伎伎伎伎伎运势方面， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 都能够充分享受目前的自 热恋期过后容 伎伎 伎伎伎另一半的白羊， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎人工作冷落了伴侣， 伎伎伎伎伎伎伎彼此的感情生活十分 伎伎伎伎伎伎伎伎伎性格需要互相磨合的问题， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎己的生活状态， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎的充实。在事业运势上， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎金牛座制定了目 伎伎伎伎伎伎伎易引起双方的矛盾浮出水面。在事业运势 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 在财利运势上， 不要太过担 伎伎 伎伎伎心你的收支， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎标正在切实迈进的过程中， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎方面， 伎伎本月工作较为繁忙， 伎伎伎伎伎伎伎手头的大计划需 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 你的偏财运本月会给你带来 你的努力身边 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 本月白羊座有 你会感受到一定 伎伎 伎伎伎意外惊喜。在工作运势上， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎的人都会看在眼里。在财利运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎会伎伎要你耗费心力认真盯紧， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 可能原本想要投资的资 伎伎 伎伎伎转换工作场合的机会， 伎伎伎伎伎伎伎伎这对你来说是一个 伎伎伎伎伎伎伎伎遇到一些小障碍， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎的工作压力。在财利运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎你有到期 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎好机会， 伎伎伎扩大你的视野同时， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎金一时难以到位， 伎伎伎伎伎伎建议不可过分苛求， 伎伎伎伎伎伎伎随遇 伎伎伎大量闲置资金， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 也让你一扫前 正在考虑如何进行投资。 伎伎 伎伎伎期的职场阴霾。在健康方面的运势为身体 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎而安较好。在健康方面的运势为注意随天 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎在健康方面的运势为本月易染呼吸系统疾 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 慎防病魔乘虚而入。 伎伎 伎伎伎较为虚弱， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎气变化增减衣物， 伎伎伎伎伎伎少食辛辣刺激之物， 伎伎伎伎伎伎伎预防 伎伎伎病， 伎感染风寒， 伎伎伎伎注意多喝水。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎呼吸系统的疾病。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎能够获 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎但是 伎伎伎伎伎 狮子座的整体运势继续回升， 巨蟹座的整体运势较为顺遂。在感情 处女座的整体运势会有所好转， 伎伎 伎伎伎方面的运势为无论单身还是已有伴侣者， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎得安稳富足之感。在工作方面的运势为工 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎仍旧会遭遇一定阻力， 伎伎伎伎伎伎伎伎需要倍加小心。在 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 应调整好 伎伎 伎伎伎本月的感情都会有变化和进展， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎作顺当手， 伎伎伎伎之前遇到的问题迎刃而解。你 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎工作方面的运势为可能遭受同事的排挤和 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 努力争取晋升机会。在 伎伎 伎伎伎心态， 伎伎享受情感的美好一面。在事业运势 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎要多多积极表现， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎挑战， 伎伎需要你改变人际交往策略。在财利 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎上， 伎在各自的岗位上都能有突出表现， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎与客 伎伎伎财利方面的运势为财运有所好转， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎可以适 伎伎伎伎方面的运势为财运顺畅， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 合理的投资将会 伎伎 伎伎伎户之间的关系也逐渐热络起来。在财利运 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎当进行自己熟悉的项目方面的投资与理 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎给你带来更多的收益； 伎伎伎伎伎伎伎伎不过本月花钱的地 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎势方面， 伎伎伎也会遇到许多投资的机会， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎记住赚 伎伎伎伎财。在感情方面的运势为桃花运较旺， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎单伎伎方增多， 伎伎伎花钱还是需要谨慎。在感情方面 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 寻觅自己 伎伎 伎伎伎到的钱还是需要筹划下， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎不可奢靡享受。 伎伎伎伎伎伎伎身人士可把握团队聚会的机会， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎的运势为本月有利于单身者交友， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎已有另 伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎在健康方面的运势为大致良好， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎理想中的伴侣。但已有另一半的狮子座需 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎一半的处女座也属感情升温的月份， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎宜好 伎伎伎伎伎 但需慎防 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎要正确处理与身边其他异性的关系， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎谨防 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 容易发生肠胃不适。 伎伎 伎伎伎病从口入， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎好把握。在健康方面的运势为本月易染呼 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 感染风寒， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎桃花劫的危害。在健康方面的运势为大致 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎吸系统疾病， 伎伎伎伎伎 伎伎伎注意多喝水。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎尚可， 伎伎需要驾车出行的朋友则要注意交通 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎安全。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎48 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

2018 年 10 月星座运势

白羊座

金牛座

双子座

巨蟹座

狮子座

处女座

伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 天秤座的整体运势平顺美满。在事业 天蝎座运程继续回升。在工作运势方 射手座的整体运势平顺如常。在工作 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 他们的努力终于没有白费， 能够更冷静处 伎伎伎伎伎运势方面， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎各项 伎伎伎面， 伎自身的自信心得到加强， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎方面， 伎伎因为自身会把较多的时间都花在了 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎重点工作都已顺利到了收尾阶段。财利方 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎理各种问题， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎工作上， 伎伎伎因此也获得不错的实绩。在财利 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 也能逐步拥有更多的支持。 伎伎伎伎伎面， 伎天秤座开始懂得知足常乐的道理， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎因此 伎伎伎在财运方面， 伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 有所好转和改善，目前选用的 运势方面， 射手座的偏财运较好， 能给自身 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 获得勒不错的 伎伎伎伎伎对于目前的收益也颇为满意。在感情运势 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎比较保守稳健的投资策略， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎带来满足感。在感情运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎有固定的 伎伎伎伎伎伎伎 的感觉， 伎伎伎伎伎方面， 伎伎他们喜欢 伎伎伎“细水长流” 伎伎伎伎伎 伎伎彼此都 伎伎伎伎收益。在感情运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎能够与心仪之人 伎伎伎伎伎伎伎另一半的射手座可能爱情失去了新鲜感， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎能在日常相处中感受到心动的感觉。单身 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎逐渐情投意合， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎你会想要认真和对方沟通一下。单身的射 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 彼此感情目标一致。单身 伎伎伎伎伎的天秤座还是渴望遇到一个真正彼此相爱 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎之人的桃花运在本月也较为不错。在健康 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎手座则对眼前的异性追求采取视而不见的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 内心负担较重，容易引发失眠问 伎伎伎伎伎的人。在健康方面的运势为身体较为虚 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎运势方面， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎策略。在健康方面的运势为注意饮食卫生 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 弱， 慎防病魔乘虚而入。 题， 也需要注意牙龈肿痛等问题。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎和劳逸结合。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 双鱼座整体状况有些反复，星族运势 摩羯座的整体运势将会继续上个月的 水瓶座的整体运势能够更上一层楼， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 由于双鱼座的 也能通过自己的努力积极 伎伎伎伎伎好运， 伎伎各方面都会有较好的表现。在工作 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎即使遇到困难， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎整体一般。在工作运势上， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 让你表现 伎伎伎伎伎方面的运势为本月贵人运不错， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎克服。在工作方面的运势为进展畅顺， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎适伎伎工作积极性有所懈怠， 伎伎伎伎伎伎伎伎导致你的业绩不能 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎的机会再次降临， 伎伎伎伎伎伎你能够脱颖而出， 伎伎伎伎伎伎取得好 伎伎伎伎合全力以赴， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎拥有更好的突破。在财利运势上， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎沉迷于 伎伎伎伎伎伎 努力达成自己近期的职场目 伎伎伎伎伎成绩。在财利方面的运势为偏财运不错， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎标。在财利方面的运势为正财及横财都会 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎博彩， 伎伎并不会让你有任何实质收获。在爱 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 双鱼座会和伴侣因为一些小事 伎伎伎伎伎稳健性投资可获利， 伎伎伎伎伎伎伎在正财上有好的收获， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎大有收获， 伎伎伎伎你的工作顺利就能带动你的收 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎情运势上， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 情而不愉快， 间接影响了感情基础， 伎伎伎伎伎在感情方面的运势为单身的摩羯座感情运 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎入增长。在感情方面的运势为与另一半之 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎单身的 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎将会出现转机， 伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 双鱼座对于恋爱缺乏耐心。在健康运势方 有伴的摩羯座则应该抽时 间感情平稳，愿意和对方一起构筑温馨的 伎伎伎伎伎间珍惜机会多与另一半培养感情。在健康 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎小家庭。在健康运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎面， 伎继续保持关注自身和家人的身体状况， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 宜修身养性，不 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎方面的运势为大致良好， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎但需慎防病从口 伎伎伎伎伎伎伎可过分贪图玩乐， 伎伎伎伎伎伎以致身体受损。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎如有不适应当尽快就医。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎入， 伎容易发生肠胃不适。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 49伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

天秤座

天蝎座

射手座

摩羯座

水瓶座

双鱼座

数独 答案 1

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*题目见第 27 页 50

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 / 健康 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎/伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 ■伎 本文原载人民网 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 因生活节奏不断加快， 现代年轻人面临的生活压力也很 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎100g， 伎伎而如今很多人一天的摄入往往都超过这个量了。吃肉 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎大， 伎年纪轻轻脱发掉发的事情已经屡见不鲜了。掉发也不再 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎过多会提高各类癌症罹患几率， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎如培根、 伎伎伎火腿这类加工肉类 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎是女性专属。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎更是被列入一级致癌物。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 造成掉发主要是两个原因： 不良的生 3、 多盐 辣椒、 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎1、 伎由于情绪波动、 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎 伎（盐、 伎伎 伎伎油腻） 伎伎。过于荤厚的食物总是败在舌 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 造成毛囊短时间受损， 引起暂时性掉发； 2、由于遗 却不知吃的过多厚重的口味， 会导致内分泌失调， 伎伎 伎伎伎伎伎活习惯等， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎尖享受上， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎传因素、 伎伎伎病理因素， 伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 毛囊严重受损，造成永久性掉发(即秃顶)， 影响体内生态平衡盐，还会造成对胃、肝、肾等多个器官的慢 伎伎 伎伎伎伎伎另外永久性掉发也是因为暂时性掉发长期以往逐渐造成的。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎性伤害。最后造成毛囊油脂分泌过剩， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎掉发。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 日常护理方法和生活习惯都会造成你掉发的原因， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎护理 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 使用无硅洗发水 伎伎 伎伎伎伎伎好您的头发要注意以下几点。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 传统加硅油的洗发水的目的主要是为了在清洗头发的 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 改掉熬夜毛病 同时，在头发上附上人工油脂，使头发达到顺滑的目的。但 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 熬夜是造成掉发的主要因素。熬夜破坏身体内分泌平 柔顺并不是主需的， 无硅油洗发水 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎对于正在掉发的人来说， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 容易造成掉发。据不完全统计， 大多数掉发的人在改掉 益于头发健康。 伎伎 伎伎伎伎伎衡， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎才能减轻头发的负担， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎熬夜习惯后， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 掉发量明显减少。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 补充维生素 B 族 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 注意三类食物摄入量 维生素 族是头发生长最需要补充的， B 族对于 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎B伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎维生素 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 1、 糖类 饮料） 。糖是影响现 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎（碳酸饮料、 伎伎伎伎甜面包、 伎伎伎冰淇淋、 伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎很多人体内部器官运作新陈代谢和能量释放有很大的关系。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎代人健康的重要因素， 伎伎伎伎伎伎伎伎正如市面上层出不穷的糖类食品、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎B伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎 饮伎伎另外维生素 族具有水溶性特征， 消耗大， 需要及时补充， 服伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 但是包含营养物质。 用过量也不会有副作用是它的优点。 伎伎 伎伎伎伎伎料等。糖类食物一般含有高的卡路里， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 所以糖类食品吃的多只会造就人肥胖， 又营养不良。美国有 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎调查表明， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 每天都喝含糖饮料的人比每个月才喝一两次含糖 改善生活习惯 伎伎 伎伎伎伎伎饮料的人， 伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 罹患二型糖尿病的几率高出 26%，由此可见过量 吸烟对身体的循环系统有重大的负面影响， 也包括酒精 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎食用含糖食品影响身体健康。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎和咖啡因等饮料， 伎伎伎伎伎伎所以如果你想防止掉发， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎就要减少这方面 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 2、 肉类 罐头、 油炸肉） 。随着生活条件水平不 有助于帮你缓解生活压力， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎（加工肉、 伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎的摄入。保持适当的运动， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎提高 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎断上升， 伎伎伎人们餐桌上的饮食也日渐丰富， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 加上应酬的缘故， 导伎伎身体免疫力， 也有助于头发的生长。另外阳光照射也会增加 伎伎 伎伎伎伎伎致人们在饮食上进食过于油腻、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎荤厚。按照中国居民膳食指 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎掉发的数量， 伎伎伎伎伎 伎伎伎外出也要避免阳光直射， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 夏季到了， 避免有害的 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 和 UVB 射线对头发的伤害。 伎伎 伎伎伎伎伎南标准， 伎伎伎每人每天摄入畜肉为 伎伎伎伎伎伎伎伎50g~100g， 伎伎伎伎水产肉为:75g~ 伎伎伎伎伎伎伎UVA 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 51伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

保护茂密的头发

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 健康 / 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎/伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 ■伎 本文原载人民网 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 减肥是很多女性都热衷的话题， 然伎伎子往往吃的也比较多啊。所以这些问题 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎而怎么减肥最有效相信没有几个人能大 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎都是要考虑进去的。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎声的说出来。大多数人减肥都只是盲目 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 如果你以为跑步中所消耗的热量都 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎的在减肥或者跟风减肥， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 别人用什么方 是来自脂肪的话，那么你就大错特错了， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 自己就用什么方法。也有 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎法瘦下来了， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎不管你是在安静或者运动的过程， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎人体 伎伎伎伎伎伎伎 肌肉和脂肪都是混合功能的。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎人指出其实跑步就是最好的减肥方法， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎里面的糖、 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎但是要怎么跑步才是减肥的最佳方式 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎只是参与的比例不一样而已。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎呢？究竟 伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 1 公斤的脂肪要跑多久才能消 一般来说，在跑步的前半小时中都 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 半小时之后才是脂肪功能。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎耗掉呢? 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎是糖在功能， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 要问这个问题首先要来了解下， 脂伎伎所以说， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎跑步要跑半小时以上才会有效 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎肪含有的热量有多少。100g 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎的脂肪中 伎伎伎伎伎果， 伎就是这个原因。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎含有 伎伎900g 伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 的热量，1 公斤脂肪就含有 5 按照每公斤的体重，跑步可以消耗 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 10伎 大卡的热量来算， 60伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎＊2＊900=9000 伎伎伎伎伎伎大卡。100g 伎伎伎伎的糖含有 伎伎伎伎伎大约 伎伎 伎伎伎伎伎伎对于一个 伎伎伎伎 400 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎的热量是 伎伎伎伎 伎大卡， 伎伎还不到相同重量脂 伎伎伎伎伎伎伎伎公斤的人来说每小时就可以消耗掉 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎600 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎肪热量的一般， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎大卡， 伎伎而这 伎伎600 伎伎 伎伎伎伎伎 伎大卡 伎伎伎伎伎伎伎 这下大家明白脂肪为什 大卡中就只有 360 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 自己吃进肚子 而 1 公斤脂肪就有 9000 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎么会那么难消耗掉了吧， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎是来自脂肪地， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 里的脂肪， 含泪也要把它消化掉。 大卡的热量， 那么想要消耗掉 1 公斤脂 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎肪的话， 伎伎伎 伎伎25 伎个小时。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 跑步消耗掉的热量跟很多因素都有 就得跑 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎关系， 伎伎比如时间、 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 运动的强度和自身的体 通过上面的计算我们可以看出， 每伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 速度越快，那么你 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎重。跑步的时间越长、 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎天坚持跑步 伎伎伎伎1伎小时不休息的话， 伎伎伎伎伎伎也要用 伎伎伎伎伎伎伎伎 1 公斤的脂肪。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎消耗的热量也就越多。此外体重基数比 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎三周多的时间才能减掉 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎较大的人消耗的热量也就比较大。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎当然了， 伎伎伎这些都只是理论上的计算， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎如果 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎 那么，胖子跑步消耗的热量就会更 你在跑步期间吃的多了，那么所耗的时 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎多是吗？理论上来说是这样的， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎但是胖 伎伎伎伎间会更长。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎52 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

跑步多久才能消耗掉 公斤脂肪？

伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 / 健康 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎/伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎■伎本文原载英国 伎伎伎伎伎《每日邮报》 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎吃杏仁可以代替早餐。那些不吃早餐的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎周五和节假日发短信报告。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 最新研究表明， 伎伎伎伎伎伎伎学生如果在上午吃坚果， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 血糖水平会更好。 在研究初始，以及 4 周和 8 周后，研究人员对参与者进行 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 来自美国加利福尼亚州大学美熹德分校的 Rudy Ortiz 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎了血浆采样和体重测量。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “伎 这项研究在大学生中进 伎伎伎伎伎伎伎博士是该研究的领导者。他表示： 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎行， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎” 伎伎伎伎 伎伎伎“很有潜力的零食” 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 对于那些不吃早餐的人来说， 杏仁是不错的零食选择。 杏仁是一种 伎伎伎伎伎伎伎杏仁含有健康含量的脂肪、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 蛋白质、维生素 E 和镁。吃坚果 这项发布在《营养》杂志上的研究结果表明，与吃饼干的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 减少体重增加。 吃杏仁的学生 2 小时后血糖水平更低， 胰岛素抵抗 伎伎伎伎伎伎伎可以降低血压和胆固醇水平， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎减少饥饿感， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎学生相比， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 34%。当一个人的细胞停止对激素的反应时就会产生 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎率低 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎胰岛素抗体， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 研究是如何进行的 这是糖尿病的早期征兆。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 研究人员对 73 名经常不吃早餐的大一新生进行了研究 在这项研究中，虽然吃杏仁和饼干的学生平均增重 1.7 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 分析。20%~43% 的大学生不吃早餐， 约 63% 的受访者表 磅 （0.8 千克） ，但之前的研究表明， 体伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎当人们开始上大学时， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎示， 伎他们从未、 伎伎伎伎很少或者每周只吃 伎伎伎伎伎伎2~4 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎重增加 伎伎伎 伎伎磅 伎 伎千克~3 伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 次早餐。 2.2伎 磅~6.6 （1 千克） 是很正常的。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 学生被分成两组，其中 30 名学生连续 8 周每天吃 56 克 参与研究的学生认为，每天吃杏仁比吃饼干更有吸引 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 卡路里。剩下的 35 人每天吃 5 片全麦饼干，共 “这表明，食用营养丰富的零食比典型的碳 伎伎伎伎伎伎伎杏仁， 伎伎共 伎320 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎力。研究人员称： 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 卡路里。 ” 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎338 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎水化合物零食更受欢迎。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 所有的参与者都被要求保持他们的饮食和锻炼方法不 Ortiz 博士总结道： “伎 杏仁对几种健康参数的影响显示出 伎伎伎伎伎伎伎变， 伎并在上午 伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎”伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 11 点进食。周一至周五，研究人员在对这些学 其作为零食的潜力，尤其是在学生群体当中。 研究人员认 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 以确保他们吃的是指定零食，并提醒他们在 伎伎伎伎伎伎伎生进行了监控， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎为， 伎杏仁对高血压或腰围大的人益处更大。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 53伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

最新研究：杏仁可代替早餐

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 健康 / 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎/伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎《健康时报》 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 ■伎本文原载 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎“一个人吃饭是什么感受？孤独!还总被投来异样的目 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎影响， 伎伎尤其当一个人情绪紧张时， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎胃肠的血管会加剧收缩， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 阻伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎光!” 伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎 北京电力医院营养科主任崔军指出，忍受这些也就罢了， 碍其活动，并抑制消化液的分泌，经常这样的话，是很容易得 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 还会影响情绪， 伎伎 伎伎伎伎伎长久一个人吃饭容易吃得单一， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎营养跟不上， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎胃病的。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 中日医院心理门诊副主任心理师王彦玲认为， 一个人吃 伎伎 伎伎伎伎伎导致消化不好， 伎伎伎伎伎易得胃病。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎饭的时候， 伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 往往要干点别的，否则太无聊，很多人就选择了看 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 吃得太单一 营养跟不上 手机或者电视，而这样是不利于消化的。她解释，食物的“消 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 食物比较单一， 如果边看电视或者手机边吃， 伎伎 伎伎伎伎伎伎“一个人吃饭， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎很容易造成营养不良” 伎伎伎伎伎伎伎伎。 伎伎化” 伎过程需要充足的血液供应， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎崔军表示， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎版)》 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎注意力不在吃饭上， 伎伎伎伎伎伎伎部分血液流向大脑， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 《中国居民膳食指南(2016 建议， 每人每天至 导致肠胃供血不足， 伎伎 伎伎伎伎伎少应该吃够 伎伎伎伎12 伎种食物， 伎伎伎每周至少 伎伎伎25 伎种。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎容易影响消化。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 而这个要求对于单独一个人吃饭来说，炒一两个菜就够 另外，王彦玲认为，吃饭本身就是一种放松的行为，看手 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 了， 食材种类不可能太多， 所以要达到这个数字有点难。除 机或想其他事情时， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎就不能体会到美食带来的快乐了。她建 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎非和朋友或者家人一起进餐， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎一起 伎伎伎议， 伎一个人吃饭的时候不要想工作上的烦心事， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 这样就可以多做几盘菜， 不妨放些舒 伎伎 伎伎伎伎伎分享， 伎伎吃到更多种类的食物。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎缓的轻音乐， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 尽情享受美食带来的乐趣。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 很多人都有这样的感受，一个人的时候，就会“变懒”，吃 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 饭经常就是凑合， 吃得太寂寞 压力难释放 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎可能随便吃一些泡面或者其他没什么营养 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎的食物填饱肚子就行， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎对人体的健康是很不利的。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎“人是社会性动物， 伎伎伎伎伎伎伎是有交流需求的， 伎伎伎伎伎伎吃饭就是我们与他 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 久而久之， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎可以 伎伎伎伎伎伎伎 崔军建议，有条件的话，还是多和家人、朋友、同事一起 人交流的好方式。”王彦玲认为，在吃饭时适当的交谈， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 那就尽可能地让食物丰富一点， 更加深入地了解彼此的兴趣，交换彼此的信息，提高自己的 伎伎 伎伎伎伎伎吃饭， 伎伎如果条件不允许的话， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 同时也是充分展现自己的一个良好的机会。 伎伎 伎伎伎伎伎多样化一点。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎社交能力， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎“现在人的生活节奏越来越快了， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎工作都比较忙， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 ”王彦 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎 吃得不开心 容易患胃病 玲说， “在工作中难免都会遇到一些不愉快的事情，吃午饭的 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 一个人在家吃饭还好，如果是到餐馆里，真的会有点尴 这样很有利于舒放心情。这不仅对身 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎时候和同事交流交流， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎尬， 伎别人会认为你这个人朋友少， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎不好相处。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎心健康有好处， 伎伎伎伎伎还有助于保持比较良好的工作状态。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎现在网络很方便， 伎伎伎伎伎伎我们吃饭时不妨和 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 所以， 很多人在只有一个人吃饭的情况下， 都选择速战 此外， 王彦玲还说， 伎伎 伎伎伎伎伎速决的快餐， 伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 吃完赶紧走掉。 父母视频聊聊天，不仅解决了我们无聊的问题， 同时还能缓 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 崔军认为， 一个人吃饭的时候比较尴尬， 情绪很容易受 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎解他们的孤独感。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎54 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

一个人吃饭易得胃病

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 / 育儿 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎/伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 ■ 本文原载家庭医生在线 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 盐是日常生活中常见的一种调料味， 如果孩子血液中的钠浓度越高， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎科学育儿的方法应 伎伎伎伎伎伎伎伎研究表明， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎孩子的个子就会 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎该限制孩子吃盐量， 伎伎伎伎伎伎伎但是一些老年人却喜欢让孩子多吃一些 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎越矮小。因为孩子对钠的吸收率比成人要高， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 即使血液中的 伎伎 伎伎伎伎伎盐， 伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 认为盐可以增强孩子的体力，殊不知孩子吃盐太多容易 浓度处于正常，但是随着钠积累的程度越来越多，对神经系 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎导致肾衰竭。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎统和肾脏都会产生不利的影响， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎同时钠的浓度上升也影响了 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 让孩子发育迟缓， 个头更矮。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎钙的新陈代谢速度， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎主要 伎伎伎伎伎伎伎 孩子每天应该吃多少盐？ 2、导致身体抵抗力下降。吃盐过多会感觉到口渴， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 0~6 个月的孩子需要 170 毫克的盐量，7~12 个月的宝宝 让口腔唾 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎是因为吃盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 350 克， 1 岁以内 从而会导致 伎伎 伎伎伎伎伎需要 伎伎 伎毫克盐量， 伎伎伎伎每天需要的钠盐小于 伎伎伎伎伎伎伎1伎 伎但是 伎伎 伎伎伎伎液分泌量会越来越少， 伎伎伎伎伎伎伎伎溶酶菌相应的也会减少， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎的宝宝都不需要吃盐， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎各种病菌更容易在上呼吸道进行生长和繁殖。此外， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎因为盐 伎伎伎伎伎伎伎伎 因为身体里所需要的盐量已经从母乳 伎伎 伎伎伎伎伎中获取了。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎具有一定的渗透作用， 伎伎伎伎伎伎伎伎会杀死孩子呼吸道的正常寄生菌群， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 1~3 岁的孩子每天应该摄入 1.8 克的食盐，孩子 1 岁之后 所以宝宝会生病。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎造成菌群处于失调状态， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 开始逐渐适应家庭的饮食， 在做菜的时候可以适当的放一些 3、 影响智力发育。摄入食盐过多会影响身体对于锌的 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎盐， 伎这样可以提高孩子的食欲感。如果膳食结构中含有的钠 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎吸收， 伎伎锌对孩子来说是至关重要的， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 可以促进大脑以及智力 伎伎 伎伎伎伎伎成分比较充足， 伎伎伎伎伎也可以不添加食盐。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎发育， 伎伎增强身体免疫力， 伎伎伎伎伎伎改变孩子的味觉和提高食欲。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 4~6 岁的孩子大约需要 2.3 克的食盐，考虑到一些食物 4、导致肾功能受到损害。孩子的肾脏功能发育还不是 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 本来就含有钠盐， 所以一般摄入的食用盐要比两克少。若是 很健全， 如果在辅食里面加盐过多的 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎不能够渗透过多的盐， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎孩子出现了腹泻、 伎伎伎伎伎伎呕吐的情况， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎话， 伎就会加重肾脏负担， 伎伎伎伎伎伎伎同时也会增加心脏的负担， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 应该比平时摄入的盐要多一 导致肾脏 伎伎 伎伎伎伎伎些， 伎最好是在医生的指导下给孩子口服补液盐。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎和心脏受到损害， 伎伎伎伎伎伎所以千万不能让孩子从小养成重盐的饮食 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎习惯， 伎伎否则长大之后容易患上高血压。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 孩子吃盐太多有什么危害？ 以上就是关于孩子食盐的简要介绍， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎家长们在日常生活 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎中一定要控制孩子的食盐量。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 1、 导致孩子长不高。高盐饮食会限制钙的吸收和利用。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 55伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

宝宝应该如何吃盐？

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 育儿 / 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎/伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎孩子就是父母的一切， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 在孩子的成长期一点一滴都牵动着父母 伎伎 伎伎伎伎伎的心， 伎伎父母不仅想要孩子学业有成， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 更加希望孩子可以健康成长， 那伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎么孩子如何才能长个子呢？ 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎■ 伎本文原载 伎伎伎伎39伎健康网 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎配， 伎此外还需要充足的蔬菜跟水果， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎肉食 伎伎伎伎伎伎伎 虽然说孩子能否长高受到遗传因素 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 但伎伎虽然也需要吃但是可以适当减少比例， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎的影响， 伎伎伎一般父母高孩子也相对较高， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 孩子的身 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎如果父母只有一方是高个子， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎与此同时还需要保障每天蛋白质的摄 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎高就存在很多都不确定性， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 还有那些个 入量。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎子比较矮的人， 伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 也想要帮助孩子争取一 不管是儿童时期还是青少年时期， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎下， 伎通过后天方式来让个子长高， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎而可以 伎伎伎伎长个子骨骼发育都少不了钙元素的帮 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 可伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎帮助孩子长高的途径主要有以下几个 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎忙， 伎因此在这个阶段一定要注意补钙， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎方面。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎以选择相应的配方奶， 伎伎伎伎伎伎伎伎适当情况下也可 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎以用纯牛奶代替， 伎伎伎伎伎伎除了饮食上可以补钙 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 加强锻炼 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎之外， 伎伎也可以借助相应的补钙产品， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎现在 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎针 伎对伎不伎 伎有 伎相 伎应 伎的伎补伎 想要长高个子可以让孩子适当增加 同伎 时伎 期伎 的伎 孩子 钙伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎体育锻炼， 伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎 有相关数据显示，经常打篮球 产品。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 在孩子的饮食上还是要注意清淡， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎的男孩子跟经常跳舞的女孩子， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎同等情 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 况下更加容易长个子， 因此为了孩子个 要适当增加一定量青菜， 也要搭配一定 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎子， 伎也为了孩子可以茁壮成长， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎量鱼虾， 伎伎伎是补钙补充蛋白质的不错选择， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 可以适当 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎增加孩子的锻炼时间， 伎伎伎伎伎伎伎伎当然锻炼一定要 伎伎伎伎伎伎伎此外， 伎伎也可以每天加一个鸡蛋， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 可以有效 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 止 ，否 则 过 激 也 会 造 成 不 利 的 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎适 伎可伎而伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎补充蛋白质。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 影响。 孩子都喜欢吃零食， 但是零食中不 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎仅没有身体发育所需要的营养物质， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 此伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 充足睡眠 外还含有大量油脂等不利于健康成长的伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 青少年处于成长发育时期，这个阶 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎物质， 伎伎对于宝宝的身体成长以及智力发 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎段内一定要休息好， 伎伎伎伎伎伎伎尤其是晚上身体各 伎伎伎伎伎伎伎伎育都会产生影响， 伎伎伎伎伎伎因此为了宝宝不吃零 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎个器官都会恢复， 伎伎伎伎伎伎良好的睡眠有助于保 伎伎伎伎伎伎伎伎伎食， 伎家长也要远离零食。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎障身体内环境稳定， 伎伎伎伎伎伎伎对于体内各类激素 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 把握长个儿时期 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎的分泌起着重要作用。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 孩子长身高有两个重要的时期， 一伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎个是婴幼儿时期， 伎伎伎伎伎伎一个是青春期， 伎伎伎伎伎因此一 伎伎伎伎伎伎伎伎 营养均衡 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎定要注重这两个阶段的饮食以及生活习 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 想要孩子长个好个子， 营养一定要 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎跟得上， 伎伎伎在主食方面一定要做到粗细搭 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎惯， 伎对长高有帮助作用。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎56 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

孩子长个儿有捷径

伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 / 育儿 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎/伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎■伎文： 伎大 伎J伎小伎D伎本文原载 伎伎伎《中国妇女报》 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我自认为是个学习型妈妈， 有了女儿小 D伎 后一直在学 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎情绪。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎习， 伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎常见疾病等知识时， 伎伎伎伎伎伎伎觉得还 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎即任何管教工具都是帮助我们 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 一开始学习喂养、 日常护理、 在育儿方面有一个原则， 伎伎伎伎伎伎伎好， 伎毕竟大部分都是 伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “科学”，可以直接告诉我“应该”和“不应 成为一个更有效的沟通者。所以， 关键是我们要清晰地告诉 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 怎么做。女儿 1 岁半后，我把学习重点转移到了早期启 伎伎伎伎伎伎伎该” 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎孩子， 伎伎这个行为是错的， 伎伎伎伎伎伎而且更要告诉她为什么错。而在这 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 蒙、 性格培养、 规则建立时， 突然发现这是个 “无底洞” 。 个过程中， 小伎 D伎 的任何情绪反抗， 我都先用母亲的本能去接 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎每次遇到小 伎伎伎伎D伎的问题时， 伎伎伎伎 伎伎伎伎“搜 伎伎伎纳她、 伎伎安抚她， 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 有一段时间， 我光在脑海里 最终实现了我们母女的有效沟通。 伎伎伎伎伎伎伎索” 伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 就要花好多时间， 还经常出现 “卡壳” 现象， 没能及时应 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 错过了最佳干预的机会。然后就会感到深深的沮丧和 多关注我们是否真正理解孩子 伎伎伎伎伎伎伎对， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 焦虑。 女儿 1 岁后有段时间， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎我每天都自带纠错放大镜看她:她 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎女儿 伎伎1 伎 伎伎我看了 伎伎伎 伎伎对陌生人和环境总是 伎伎伎伎伎伎伎“怯场” 伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 是的， 我们现在不缺育儿信息， 岁半前， 50伎伎慢热， ；她很倔强， 自己想好的事 伎伎伎伎伎伎伎多本育儿书， 伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 订阅了十几个公号，facebook 上几乎每一小时 情就要想方设法做到；她“小气”，对自己的玩具总是不撒手 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “育儿工具箱” …… 伎伎伎伎伎伎伎就会有一篇关于育儿的推送， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎当我发现自己的 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 自己反而越来越焦虑和迷茫时， 那时， 我看她， 总是关注小 D 哪里 “不好” ，然后想尽办法 伎伎伎伎伎伎伎越来越多、 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎我意识到需要对 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎自己的育儿知识 伎伎伎伎伎“断舍离” 伎伎伎伎。不再过多关注我对女儿做什么， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎纠错和改变她。但有一天， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 当我试图再次让她配合我时， 从伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎而是开始关注我对女儿意味着什么。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎她的眼睛里看到了 伎伎伎伎伎伎“坚持” 伎伎伎。那一刻我突然停下来了。是啊， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 但她善于观察、思考、有主见；她“小气”，但她明 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎她慢热谨慎， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 让自己做个好的沟通者 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎白自己的界限， 伎伎伎伎伎也尊重他人的界限。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎D伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎我意识到了， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 之前每次小 犯错了， 我总会在脑海里想， 这是什么行 也就是那一刻， 我首先要做的不是去改造 伎伎伎伎伎伎伎为， 伎我需要采取怎样的管教措施?我是先进行共情教育， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎还是 伎伎伎她， 伎而是理解她； 伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 弄明白我的女儿是谁?她的性格脾气是怎样 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 影响了自己的 我发现， 每天和她较劲的事情少了一大半。 伎伎伎伎伎伎伎先让她承担相应的后果?这自然让我慌乱， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎的?想通这一点， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 57伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

越理解孩子 育儿焦虑程度越低

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 育儿 / 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎/伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 所有的教育始于我们认可孩子， 只有这样我们才能进入他们的世界。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎多日常陪伴 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 少安排活动 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我关注小 D 的认知启蒙，围绕孩子发展的五个方面，即大运动、精细运动、语言发展、社交能 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 力、 认知发展， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎我日日琢磨今天安排什么。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 每天我都像个项目经理那样制定计划， 但孩子不实施我的计划。于是， 我很沮丧! 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎我的女儿才 伎伎伎伎1伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎我在着什 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 后来我问自己， 岁半， 我还将陪伴她那么久那么久， 我们有的是时间， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 他们才愿意学，而孩子安全感的建立，取决于父母陪伴时 伎伎 伎伎伎伎伎么急呢?只有感受到爱和安全感的孩子， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 有爱的、 发自内心享受其中的情绪是最重要的。 伎伎 伎伎伎伎伎的情绪， 伎伎伎稳定的、 伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎我轻松了很多。今天不搭积木要出去玩， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎可以， 伎伎那就在户外进行大运动， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 想明白这点， 抑或进 伎伎 伎伎伎伎伎行一些观察小游戏吧； 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 原本计划的要读绘本，你要玩搭火车，没问题，那就好好进行一次搭建能力 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 当中还能穿插一些想象力游戏。 伎伎 伎伎伎伎伎的培养吧， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 神奇的是， 学到的反而更多， 因为那些是她主动提议的， 她感兴趣的。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎当我放弃启蒙计划， 伎伎伎伎伎伎伎小伎D伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎更因为， 伎伎伎在那些活动中， 伎伎伎伎伎我没了追求目的的执念， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 有的只是以孩子为主导的顺其自然和轻推一把。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 育儿知识中的 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎“断舍离” 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 如果你发现自己因为学了越来越多的育儿知识而开始焦虑了， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎那你就要提醒自己:是该进行 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “断舍离”了。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎那就坚决地 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 当年你觉得受益的知识，如今并不意味着你还继续受益，如果无法从中获得养分， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “断” ；当你发现自己每天纠结的都是一个一个点时， 那就要果断地 舍弃那些过度追求细节的 伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎“舍” 伎伎，伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 育儿工具； 离开对任何育儿工具的执念， 回复到育儿的本质， 我们对孩子意味着什么， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎比我们对孩 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎子做了什么， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 重要得多。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 当然，我还在学习育儿知识，但和以前相比，有一个巨大的转变，那就是，我的学习不是为了执 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 不是为了要对小 伎伎 伎伎伎伎伎行这些知识， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎D 伎做什么。我的学习是让我成为一个更加完善的人， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎让那些影响过 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 D。 伎伎 伎伎伎伎伎我的学习方式、 伎伎伎伎伎看待事物的角度、 伎伎伎伎伎伎我的三观等等可以润物细无声地去影响小 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎因为它不该是完美执行那些仔细计划过的管理工具或者模式化的育儿 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 成功的育儿并不复杂， 伎伎 伎伎伎伎伎方法。成功的育儿起点只有一个， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 那就是关注于建立一个良好的亲子关系。 “教育的本质意味着， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 一朵云推动另一朵云， 伎伎 伎伎伎伎伎一棵树摇动另一棵树， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎一个灵魂唤醒另一个灵魂” 伎伎伎伎伎伎伎伎伎。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎58 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 / 菜谱 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎/伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 人伎伎伎伎伎伎伎伎分钟 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 食材 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 备料 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎食份 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 1/2 个中等紫甘蓝 （紫洋白菜） ， 切碎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 60伎 克小菠菜叶 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎小红洋葱， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 1/2 切成薄片 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 2 个爵士苹果 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎步骤 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 1/2 经烘烤 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎杯山核桃， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎杯特级初榨橄榄油 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎伎伎小菠菜和小红洋葱放入碗中， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎用手搅拌混合。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 1/3 1、 将紫甘蓝、 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 1/4 杯白葡萄酒醋 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 2 小勺 法国第戎芥末 2、将橄榄油、葡萄酒醋、第戎芥末、大蒜和蜂蜜放入罐子中， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 1 棵蒜瓣， 然后开盖调味。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎压碎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎封闭罐口摇动混合， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 1 茶匙蜂蜜 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎倒入一 伎伎伎伎伎伎伎伎 3、 将苹果切开去核， 然后切成薄片。 加入山核桃， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 *香芹备用 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎些调料和香芹叶。最后加入沙拉和剩余的调料。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 59伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

苹果、 卷心菜、 菠菜拌沙拉 Apple, Cabbage & Spinach Salad

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伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 菜谱 / 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎/伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎人 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 食份 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎食材 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎1伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 1 汤匙橄榄油 个肉桂棒 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 2 公斤牛排骨 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎1/2 伎杯干红葡萄酒 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 100 克意大利熏火腿， 切碎 1/4 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎杯番茄酱 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎分钟 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎2伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 1 个棕色洋葱， 切碎 杯牛肉汤料 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎2伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 备料 1 个胡萝卜， 切碎 袋伎 500g 装意大利宽面条 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 2 个蒜瓣， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎压碎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 2 个月桂叶 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎*另备干奶酪和扁叶香芹 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎步骤 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 分钟 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎1、 伎用中高火加热锅中的油。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎将牛肋放入锅中烹饪 伎伎伎伎伎伎伎10 伎分钟或直到变成褐色。盛入碗中。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 烹饪 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 勤翻搅， 烹饪 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎2、 伎将意大利熏火腿、 伎伎伎伎伎伎洋葱、 伎伎胡萝卜、 伎伎伎大蒜、 伎伎月桂叶和肉桂棒加入锅中。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎10 伎分伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎盛入压力锅， 伎伎伎伎伎加入葡萄酒和番茄酱， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎盖上盖子， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 钟或直到蔬菜软化。 再加入牛肋和汤料。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 在高压下煮 35伎 分钟。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 捡出月桂叶和肉桂棒扔掉。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎3、 伎打开压力锅， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎将牛肋筛出并盛入碗中。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎应变液通过细筛 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 进入碗中。将汤汁倒入另一个碗中， 撇去表面脂肪。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 再配上干奶酪和扁叶香芹。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎4、 伎将意大利宽面煮熟， 伎伎伎伎伎伎伎倒入牛肋和汤汁， 伎伎伎伎伎伎搅拌， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎60 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

牛肋排意大利肉酱面 bEef RIb RAgu

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/ 散文 /

江月风清

■ 谈星培

今夜的江月，亦平常一样清晖可爱！更有轻风凉送。真

是骄横、自持、忌恨！然而，导致悲凉！教人嗔恨！唉！风行

使人感怀和兴奋！这时，又激起我过往未来的体验！不知怎

固陋的骄横，忌恨亦可怕的。近古时有例：飞机的创始人谢

的，每次见到皓亮的明月升高之时，就会百感交集，思忆狂

宏泰就是被忌恨所迫而远去他方谋生。还有改造木船为铁

澜，追悲或愤怒，或如之奈何！而我确实热爱西江，又恼恨

船的同胞，亦因忌恨而漂洋去。又如我们的顾家子弟，亦在

西江。

忌恨之下殒命牺牲的等等。很教人悚惧！感到热爱山河皓

爱的，皓月清晖直上高林，蟾光四射。两岸的青山，如听 月令的肃穆、静立，像卫士一样，护卫着一江的水口。山似狮

月的人没有立足之地， 怎不恼恨也。 自持亦不轻，持——恃，他恃有之长，如此的结局有二：

龙鹤象。防卫着爱我芸芸众生。激励我奋发图强！勇创家

有朋党的为骄淫，无党羽的娇气盈逸，终自淘汰！这样的有

业，使我的美业永世流传！

才不如无才的好！省得耗费精神而落得孤陋寡闻！这样的

恼的，西江的山和水依旧，月明花香和江波粼影，仍然逐 浪闪耀，亦似满江龙蛇在嬉戏，同样有教人图强的魅力。何 以过去的人怎么有似死气，沉沉溺溺！没有半点生意！是古 人不爱皓亮的江月吗？还是心爱而难以表白，致使丝毫无 闻？即使有得意的人从这里得意起来，到发达之后就踪影全

维生，空教江水安详地流淌，山月也空虚照耀，使得花月开放 无彩！ 人有灵性的，怎不思裁自律，宽怀来看天下。应该识得： 天有氤氲的气流， 赖及万方， 不私彼此， 德泽众生。 地长万物，有抚育众生之恩！所以誓言有指天地为证！

无。有远避他乡的，惧我西江如狼似虎！古来这等事物的种

致精致诚！我之所愿：天地恩德之悠悠，能享安宁绵远！故

种，背我而去，忘我生涯！倒转他乡的人有爱我西江的山月，

此上古有击壤之翁： “ 日出而作，日入而息！鑿井而饮，耕田

和惊叹如此风貌伟岸。来这里生息一时，又怀乡去了。就这

而食。帝力何有予我哉，自作无言予我胜！”当今之世亦与此

样兴旺一时，遗业就托别人照管，或遗儿孙，继而就衰亡了

同，许有过之而无不及。何以不同欢怀观天，欣惜闪烁亮丽

……

的繁星，临江品尝陶陶的明月！引风游渚，共咏春花秋月的 看想起来，发人心思！西江有如此好的山和月，江水悠

悠，性情温和。怎么会有如此堕落、沦丧！虽有睿智的人，多

蟾光！快慰人生美好的年华，何须狂使如此好山和如此的 月， 强压贤能不准走家串户而至凋零！

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/ 散文 /

感恩生活

■ 王符

晨光熹微，我们降生；落日余晖，我们老去；假使我们今天已经走完了这一生，躺在病床上， 感受着自己的生命正在从身体里渐渐消逝，我们将会想些什么？我不敢说世上有那么一些人 会同我一样，在回顾着这一生，是否已经将能够做到的一切都不在留下遗憾，亦或是悟道有那 么些许的惋惜。不过到了那时候，我可能还是在想，这一辈子活下来，是否能使后人记住世界 上曾经出现过“我”这样的一个不起眼的人物，使自己的后人能够为他的家族里曾经出现过这 样的一个人而感到荣幸。 说来，生命就是一个圈——从母体里呱呱坠地，再到平静的躺在那个鲜花围绕的床上。世 界仿佛也就回到了原点。当我们来到世界的时候，我们的周围围着不尽然的欢笑的人，而到了 我们离开的时候，我们的周围同样围绕着一群人，只不过他们是悄悄的抹着眼泪的，这些眼泪 似是同样的晶莹剔透的。这倒是映衬出中国太极图的奥秘罢。 我们不论在世上飘荡多少春夏，都始终是在太极的圆上划动。而我们，就像是一些蚂蚁， 在社会上爬行，不论我们怎么爬，也只能是个蚂蚁，顶多有些人是大了一些罢了。有人说我们 是在演戏，诚然，我是很能够理解的，这样或许能然生活感到充实。这些人，他们在酒会上呼天 喝地，不分彼此，他们在生活中都明白了自己的位置，有的是一些企业的高管，有的是一个平凡 的工人，他们只有写下了包袱，走出了自己的世界，才能感到真正的快乐——一种油然而生的 快乐。 不论如何，说到底，人其实没有什么层次，更没有什么高低贵贱——还不都是人么，之所以 会分出来高低，大概是因为心态不同。但是，人和人之间，还是能够在一起相处，因为有情，因 为有义，更因为有爱。因为有情，所以我们才有了我们的欢愉，因为有义，所以我们才有了我们 的沉重，因为有爱，所以我们才有了我们的心。 有些人认为自己很冰冷，有些人被人说成是冰冷的人，其实不是，我们每人的心中都有一 份感恩之情，感恩——不一定挂在嘴上，也不一定做出一些动作才能让人知道你是一个懂得感 恩的人，从字面上来看，我们要悟到的是什么，悟道的是“恩”，中国人也有句古话：大恩不言谢。 就如同我们的父母，将我们带到了人世上。 生与死，其实就是一场戏，如果你演的好，那么自然就有人捧场，如果你演砸了，那么自然 也就有人给你喝倒彩。让我们懂得些感恩之情，让我们在这个世界上活的更加悠闲，更加 畅然。

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/ 诗歌 /

这悲伤并不是我的

■ 慕白

是否曾有过这样的时刻？ 当你凝视着某一件静止之物 无端陷入沉思 有时只是一支空杯子 会突然被一种悲伤的情绪侵入 那感觉像是在掘一口井 凿穿了沙土和岩石 一下子被涌出的水灌满身体， 又黑又冷 杯子与你的边界逐渐模糊，并无限扩大 悲伤也继续扩大，汹涌成一条黑暗的河流 偶尔闪着发光的鳞片 我坚信这悲伤并不是我的 就像水并不属于杯子 它一定来自于某个深渊 带着某种神秘而重大的使命 反复冲击沙岸上的每一粒微尘 我只是他们中短暂的一部分 任凭潮水一点一点漫过我的身体 又一点一点退去 有时会有人留下温暖的字迹 有时会带来彩色的贝壳 更多的时候， 什么都没有发生 除了发生本身 就像此时，这支空杯子 一只手注满水 又被一双唇一饮而尽之后 终于安静下来

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/ 诗歌 /

海边书 ■ 慕白

我闲居已久 整日无所事事 如果你也有空 请来跟我一起去海边走走 酒只够两个人喝， 人多了不行 明月还剩许多， 只管拿去， 只是天 在海边黑得越来越早了 我不是来度假的 我对孤独深度过敏 一风吹草动， 我都深感不安 房门没有上锁， 你推进去就是 昨夜桃花盛开， 醒来发现又是在做梦 大家都很匆忙， 谁也赶不上过去 人生有如候鸟， 爱自己就是爱他人 我懒得出门， 已无天命之忧 没有那么多为什么， 写诗是无用的 我从没有过逐鹿中原的野心 我只珍惜眼前， 我爱的和爱我的人 我和海水不一样， 爱就深爱

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