Mandarin Vanguard September 2018 Trial Issue IV

VAnguArd

时尚 Mandarin 生活 2018 年 9 月 试刊号（4）

September 2018 triAL ISSue Iv

社会你魏姐 人狠路子野 吴谨言：我是长春宫一霸 富察皇后养成记 秦岚：羡慕魏璎珞

OPPO r17

随光而变 心动所在

《延禧攻略》 背后的爽文化

中秋快乐 Happy Moon Lantern Festival

*此为广告示例

“子弹短信” 爆红 老罗造梦 腾讯又坐不住了

本期看点

46

富察皇后养成记

12

秦岚谈价值观

26

20

《如懿传》姗姗来迟 清宫大剧扎堆上线

/ 话题 /

漫谈爽文化 跟着魏璎珞打怪升级

/ 数码 /

黄晓明 “理财不慎”涉及哪些法律问题？

04

OPPO R17 随光而变 心动所在

38

姚晨的 “中年尴尬”

06

从《怪物猎人： 世界》下架看 “黑公关”折射的悲哀

44

星空演讲：女性力量

08

/ 星秀 /

“子弹短信”一路暴涨 老罗造梦惊动 “鹅厂”

46

/ 健康 /

秦岚：富察皇后养成记

12

晚上锻炼身体的最佳时间

51

吴谨言：我是长春宫一霸

17

早餐应避免吃这些食物

52

熬夜到底有多伤身？补觉无法消除伤害

53

/ 剧场 / 漫谈爽文化

20

/ 美食 /

长大后我就成了你

22

番茄南瓜饼拼盘|土豆牛油果热沙拉

揭秘《延禧攻略》三任皇后的唇色

25

《如懿传》姗姗来迟 少年不识愁滋味 中年更懂《如懿传》

26

/ 散文 /

29

那年， 我们高三|半生光阴脆

/ 穿搭 / 王鹤棣 朱一龙 赵丽颖

59 60

61 62

/ 诗歌 / 30 32 34

我的雨和种子|筷子

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“姚大嘴”近日接受腾讯星空演讲邀请，分享了自己在事业上 有心无力的体验。身为两个孩子的母亲，她在努力打破“一 孕傻三年” （她是 “傻六年” ）的魔咒， 这其中有太多的不易。

卷首语

Editor's Letter

说到追剧， 《延禧攻略》已经大结局了，这部“开挂”片赢 得了广泛好评，也让魏璎珞迅速蹿红，更让“大猪蹄子”聂远 和“白月光”秦岚翻红。你对这部剧有什么样的评价呢？隔 壁《如懿传》在《延禧攻略》还没播完的时候就“正面硬怼”强 势开播，使得很多人 8 月下旬追剧追得很辛苦，每天各两集， 真是要命。 顺便插一句，OPPO R17 诞生了，颜值起飞、高价低配。 其实，如果考虑到屏下指纹功能，而不是一味看芯片性能，也 算不得高价低配。这也是最有可能在澳大利亚市场接替 R15 的产品。

各位读者， 大家好！ 一转眼就到了 9 月，相信不少人这阵子都在追剧。别着 急，我们慢慢说。

最后，再次感谢热心读者对本刊提出的宝贵意见。我在 这里祝愿所有读者朋友们中秋快乐、阖家团圆。

黄晓明“理财不慎”险些摊上事，他也因此遭受了不少口 水。我们都知道，明星通常会在较短的时间内积累较大一笔 财富，各种理财问题也就随之而来。那么，黄晓明这场风波 涉及到哪些法律问题呢？我们找来了《检察日报》上的一篇 文章，供大家参考。这类专业领域的报刊，市场属性较低，平 时很少有一般读者留意，这回可以开开眼了。 你有多久没听到姚晨的消息了？那个《武林外传》中的 郭芙蓉和《潜伏》中的翠萍，为什么没一直大红大紫下去呢？

封面之星：吴谨言 《延禧攻略》中魏璎珞的扮演者吴谨言最近借着该剧热播而 迅速蹿红。她以前也曾参与过很多影视剧的拍摄，但出演的都 是一些打酱油或龙套角色，比如《多情江山》和《老炮儿》，真的很 难让人想起这些知名作品里还有她戏份。 2018 年无疑是吴谨言演艺生涯中的一个大转折。 当然，吴谨言的走红不仅取决于她的先天条件，更多是其自 身的坚持与努力。这几年，于正喜欢挖掘新人，无论是出于对艺 术创作的情怀，还是对制片成本的控制，他都成就了不少新星， 而他的套路就是找舞蹈专业出身的年轻女演员。今年的吴谨言 如此，去年的李一桐也如此。 对于吴谨言在《延禧攻略》中的表现，于正曾说： “吴谨言太 漂亮了，所以我把她的眉毛剃了。”什么叫“把她的眉毛剃了”？ 就是字面的意思。也许是为了画个假眉毛更符合宫女的形 象吧。 据说，于正每捧红一个女演员，对外就垮人家“最漂亮”。如 今，于正眼里的“最漂亮”女演员已经有好几个了，也不是道究竟 哪个是真正的 “最漂亮”。对此，秦岚评价道：这就是没底线。

02

editor.vanmgz@outlook.com

Enjoy the issue!

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 / 运势 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎/伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎各个方 伎伎伎伎伎伎 白羊座整体运势有些反复， 许多事情 金牛座整体运势较为平顺， 在许多方 双子座的整体运势较为良好， 伎伎 伎伎伎容易出现变数， 伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎 较难把握。感情运势上，会 心情也较为 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎面都能够过得较为顺心如意， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎面都能够朝着积极的方向前进， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎无须过多 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎让另一半缺乏安全感， 伎伎伎伎伎伎伎伎内心更想要得到你 伎伎伎伎伎伎伎伎明朗。恋爱运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎有伴的金牛座对于 伎伎伎伎伎伎伎伎担心。单身的双子座桃花运势较好， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎容易 伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎的肯定。工作运势上， 伎伎伎伎伎伎伎伎对于工作覆盖面和 伎伎伎伎伎伎伎伎感情态度专一且认真， 伎伎伎伎伎伎伎伎会仔细考虑彼此的 伎伎伎伎伎伎伎伎遇见和自己相交默契的约会对象。有伴的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎升职加薪的想法会让你勤于表现。财运方 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎未来。单身的金牛座正在努力学习如何向 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎双子座与另一半之间默契良好， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎可考虑外 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎面， 伎不要随意尝试自己不熟悉的项目， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎认真 伎伎伎暗恋对象表达好感。工作运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎虽然 伎伎伎出度假培养感情。事业运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎本月表 伎伎伎伎伎伎 但是还是依靠自身实力顺 会尽力做好自己应尽工作， 努伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎做好前期的了解工作。健康运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎要伎伎并不被人看好， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎现相对低调， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎小心意外情况的发生。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎利完成工作。投资理财方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎力履行自己的工作责任。财运方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎本月 伎伎伎伎伎 不断摸索前 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎进， 伎积累了不少本领。健康方面大致良好， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎在理财观上比较冷静和保守， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 此能够很好 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎还是要继续加强对肠胃的保养。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎地控制收支。健康方面注意健身及保养， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎不要让机能过多损耗。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎总体可 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎各个方 伎伎伎伎伎伎 狮子座的整体运势较为平和， 巨蟹座整体运势较为顺利， 各个方面 处女座的整体运势较为顺畅， 伎伎 伎伎伎都能有序且稳定地向前， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎也会拥有很多做 伎伎伎伎伎伎伎说是无惊无喜， 伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎 各项运程都较为平稳。事 面都能有所收获，资源也比较充足。事业 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 需要拥有一点大局观， 有领导的扶持， 伎伎 伎伎伎事的动力。爱情运势上， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎单身的巨蟹座对 伎伎伎伎伎伎伎业运势方面， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎才能更 伎伎伎伎运势方面， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎和同事的关系也 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 因此在团队项目上更容易取得 伎伎 伎伎伎于感情态度积极且热切， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎渴望得到一份两 伎伎伎伎伎伎伎好处理工作上的问题。财利运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎偏伎伎十分融洽， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎情相悦的感动， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎财运势较好， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎进展。财运方面， 伎伎伎伎伎伎开销花费有些大， 伎伎伎伎伎伎这也增 伎伎伎伎伎伎 能够有些小的投资性盈利进 已经有了另一半的巨蟹座， 伎伎 伎伎伎对于另一半贴心付出， 伎伎伎伎伎伎伎伎对方也十分认可你 伎伎伎伎伎伎伎伎账。爱情运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎狮子座对待恋情始终 伎伎伎伎伎伎伎伎伎添了你的赚钱动力， 伎伎伎伎伎伎伎但是要懂得欲速则不 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 有伴的处女座与另一半之 伎伎 伎伎伎的努力。工作运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎巨蟹座需要做好 伎伎伎伎伎伎伎愿意占据主导地位， 伎伎伎伎伎伎伎有时候也会让另一半 伎伎伎伎伎伎伎伎伎达。在爱情上， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 而单身的狮子座则是对恋情 即使会有第三者的试探， 伎伎 伎伎伎更多应急类的事务， 伎伎伎伎伎伎伎这或多或少会让你感 伎伎伎伎伎伎伎伎伎感觉不舒服， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎间情比金坚， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎你们 伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎到有一些疲惫。财利运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎抱有太多无谓幻想。健康方面的运势大致 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎对彼此也足够地忠诚。单身的处女座则暂 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 有一些回 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎良好， 伎伎需要注意的方面为外出行车安全。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 也许这是一个积累经验的时刻。健康 伎伎 伎伎伎落， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎时还没有办法开展新恋情。健康运势方 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 以免给肝脏带 部分处女座会有一些头疼脑热的身体 伎伎 伎伎伎方面应注意不要酗酒豪饮， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎面， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎来负担。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎不适情况。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 下接第 11 页→ 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 03伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

2018 年 9 月星座运势

白羊座

金牛座

双子座

巨蟹座

狮子座

处女座

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 话题 / 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎/伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “这个案子很受社会的关注， 高勇精华制药股票案的情况， 我伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 （中国证监会）已经对外进行了发布。黄晓明未被列为本案违 伎伎 伎伎伎伎伎会 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 证监会调查证券期货 伎伎 伎伎伎伎伎法行为的当事人。根据证券法的相关规定， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎案件时， 伎伎伎会依法对当事人和与被调查事件有关的单位和个人， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 采伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 被调查的单位和个人 伎伎 伎伎伎伎伎取包括询问在内的必要的调查取证的措施， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎应当配合。如果发现还有他人涉嫌参与实施本案操纵行为， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎一经 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎查实， 伎伎必将严惩不贷。 伎伎伎伎伎伎” 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 ——中国证监会新闻发言人 常德鹏 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 ■伎 本文原载 Y.SONG 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎《检察日报》 伎伎伎伎伎编： 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 中国证监会近期披露了一起股票操纵 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎明若在此事件中因出借账户获得违法收 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “民间炒股大赛冠军” 的操盘者 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎大案， 伎伎号称 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎入， 伎应被没收。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎高勇被罚没近 伎伎伎伎伎18 伎亿元 伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎清华大学 伎伎伎伎伎伎伎 （人民币，下同）。这 北京威诺律师事务所主任、 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎起案件之所以引起公众广泛关注， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎是因为 伎伎伎伎法学院研究生导师杨兆全也认为， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎每个委 伎伎伎伎伎伎 “精华制药” 股票产生的收 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎证监会公布的对高勇的市场禁入决定书中 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎托账户内买卖 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎涉及艺人黄晓明。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎益， 伎都要被没收。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 黄晓明随后发布声明表示，账户系委 高勇被罚没了近 18伎 亿元， 那么黄晓明 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 他并不认识高勇，没有参与操 还有其他账户在事件中是否有 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎托路某理财， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎及其母亲， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎控股票。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎违法所得？有多少？目前还不明确。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 那么， 股票账户几经转手， 获利如此巨 据媒体报道， 中国证监会稽查人员在 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎大的资本运作行为中， 伎伎伎伎伎伎伎伎涉事人员是否需要 伎伎伎伎伎伎伎伎办案期间曾致电黄晓明， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎双方曾面谈约 伎伎伎伎伎3伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎承担相应法律责任？ 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎小时。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 违法所得是否应没收？ 涉事人员是否知情？ 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎其股票账户开立后由母 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 据中国证监会认定， 2015 年伎 1 月伎 12伎 日伎伎伎伎 黄晓明声称， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 月 22 日，高勇使用其实际控制的账户 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎至 伎7伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎亲代为管理。其母亲将账户委托给路某代 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 集中资金优势， 以连续交易、 大额封涨 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎组， 伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎为理财， 伎伎伎经由路某介绍转委托给高勇管理。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎停的方式， 伎伎伎伎操纵 伎“精华制药” 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎高勇账户组所从事涉案交易， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎由高勇决策， 伎伎伎伎伎伎伎伎 股价非法获利 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎8.97 伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 亿元。 黄晓明及其母亲没有参与操控股票。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 证券法第 该声明证实这些涉及股价操纵的账户 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎77 伎条规定， 伎伎伎禁止任何人以单 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 持股优势 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎独或者通过合谋， 伎伎伎伎伎伎集中资金优势、 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎确系黄晓明所属， 伎伎伎伎伎伎曾被高勇用来操控股票。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎或者利用信息优势联合或者连续买卖， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎黄晓明及其母亲、 伎伎伎伎伎伎路某是否知道账户 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 操伎伎那么， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎纵证券交易价格或者证券交易量的方式操 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎用途及走向？ 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 彭冰认为， 若黄晓明及其母亲等人并 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎纵证券市场。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 北京大学法学院教授彭冰表示， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎黄晓 伎伎伎不知晓所属账户被受委托人用来操纵股 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎04 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

黄晓明理财不慎 理财不慎涉及哪些法律问题？ 理财不慎

伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 / 话题 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎/伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎票， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎续买卖， 伎伎伎操纵证券、 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎期货交易量等情 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 则无需承担法律责任。 “伎 另一种情形则是， 明知或虽然不 期货交易价格或者证券、 伎伎伎伎伎伎伎知道但应该知道的情况下， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 需要承担相应责任。这个情形值 形，操纵证券、期货市场，情节严重的，处五年以下有期徒刑 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 并处或者单处罚金； 情节特别严重的， 处五年以上 伎伎伎伎伎伎伎得探讨。 伎伎伎”伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎或者拘役， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 证监会稽查人员曾表示： “伎 由于黄晓明平时比较忙， 并处罚金。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎其账 伎伎伎十年以下有期徒刑， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎户一直由母亲来操作， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎“刑事责任比较复杂， 伎伎伎伎伎伎伎伎除了违法行为的金额和情节严重 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 现有证据并不能证明其参与或知悉股 伎伎伎伎伎伎伎票操纵行为， 伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 外，和当事人配合行政机关调查的主动性有很大关系。”杨兆 因此不会对其追责。” 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 值得注意的是， “委托” 一词。关于 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎黄晓明在声明中用了 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎全说。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 杨兆全指出， 相关人员则 伎伎伎伎伎伎伎委托账户， 伎伎伎伎 伎伎伎伎委托他人管理账户， 伎伎伎伎伎伎伎并不违法。他认 伎伎伎伎伎伎伎伎“若案件涉案数额特别巨大， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎属情节严重的， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎为， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎可能构成犯罪。 伎伎伎伎伎” 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 黄晓明如果没有共谋和策划如何交易股票， 而只是委托 中国政法大学教授贺绍奇表示， 除了涉案金 伎伎伎伎伎伎伎他人管理账户， 伎伎伎伎伎本人就没有责任。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎额， 伎在追究刑责时还应考虑其行为对市场的破坏程度、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎操纵 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 操纵 蔽伎 性伎 及伎 是否 毁伎 证伎 据伎 等对 的伎伎伎伎伎伎 另外， 中国证监会在 《关于清理整顿违法从事证券业务 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎量 伎、伎 伎手 伎段伎隐伎 伎存 伎在伎销伎 伎抗 伎调伎查伎 中明确规定， 伎伎伎伎伎伎伎活动的意见》 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎证券投资者应当按照法律法规和 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎行为。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎中国证监会的有关规定， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎监管层面若发现涉嫌犯罪的行为， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎应及 伎伎伎伎伎伎伎 严格遵守证券账户实名制要求开立 对此， 彭冰建议， 伎伎伎伎伎伎伎证券账户。任何机构和个人不得出借自己的证券账户， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎不得 伎伎伎时移送司法机关。同时， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎 对于账户委托、出借等行为，账户持 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎借用他人证券账户买卖证券。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎有者应尽到谨慎注意的义务， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎严格把关， 伎伎伎伎防止账户被用来违 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎“出借账户是把账户借给别人使用， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎账户内资金是别人 伎伎伎伎伎伎伎伎法犯罪。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎的资金； 伎伎伎委托只是别人代为管理和操作， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎资金仍是委托人自 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 此前， 媒体就曾曝光有艺人涉嫌信息披露违法等。为什 伎伎伎伎伎伎伎己的。 伎伎” 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 杨兆全向记者解释了 “委托”与 “出借”的不同。 么明星在资本市场频频踩雷？ 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 不过， 北京圣运律师事务所主任王有银对此则有不同看 杨兆全认为， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎主要有两方面原因： 伎伎伎伎伎伎伎一是成长环境容易使 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎法。他表示， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎其忽视法律， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 黄晓明作为证券账号的持有人， 将其账户出借 二是资本市场规则具有抽象性， 不能仅凭常识 伎伎伎伎伎伎伎给高勇用于买卖证券， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎和道德规范衡量判断。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 违反了相关法律规定。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 杨兆全还强调，影视明星在资本市场操作方面的规则意 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 案中人是否会被追责？ 识有待加强， 在有充裕资金参与证券市场的过程中， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎往往在 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎 伎条规定： 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎集中 伎伎伎无意识中就触雷。无论是否是明星， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎均应 伎伎伎伎伎伎伎 根据中国 《刑法》 第伎 182 有单独或者合谋， 若涉嫌违法犯罪， 伎伎伎伎伎伎伎资金优势、 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎承担相应责任。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 持股或者持仓优势或者利用信息优势联合或者连 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 05伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 话题 / 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎/伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎■ 伎本文原载文汇网 伎伎伎伎伎伎伎编： 伎Y.SONG 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎在和孩子相处的时间 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 她是一位母亲， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 体验到生命的伟大与美好； 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎中， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎她是一名演 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎员， 伎即便无法选择时代， 伎伎伎伎伎伎伎伎被时代选择， 伎伎伎伎伎却也能 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎坦然面对； 伎伎伎伎她是女性， 伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 事业与家庭二者合二 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 构成了她完整的生活。光鲜亮丽之 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎为一， 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎余， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎当再次回到一 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 她也有一地鸡毛的时候， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎地鸡毛的生活， 伎伎伎伎伎伎她要和老板继续雄心壮志摩 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎拳擦掌撸起袖子加油前行。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 对演艺圈来说， 遗忘也越 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎这是一个成名越来越快， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 来越快的时代。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎成为一 伎伎伎伎伎伎伎伎 12伎 年前， 因为饰演 《武林外传》 里的郭芙蓉， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎线流量明星的姚晨， 伎伎伎伎伎伎伎近期上了星空演讲， 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 演讲的题目却 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “中年女演员的尬与惑” 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎是 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎。在这次演讲中， 伎伎伎伎伎伎姚晨讲述 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 一伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎了一个中年妇女， 伎伎伎伎伎伎一个 伎伎39伎岁、 伎离过婚又再婚的女人， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎个事业遭遇瓶颈的女演员的心路历程， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 其实也就是她 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎自己。姚晨的一番演讲迅速地引起了人们的讨论， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 随 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎即登上了热搜。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 年近 40 伎 岁的姚晨在节目中谈到了她从大导演的 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎宠儿到 伎伎“弃子” 伎伎伎的历程。2014 伎伎伎伎伎年的 伎伎 伎伎伎伎 伎伎 《离婚律师》 之后， 很伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎少有拿得出手的作品。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 姚晨说， 她近两年一直没有新的作品， 不是因为自 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎己偷懒， 伎伎伎而是没有导演找她拍戏， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎1979 伎伎 因为姚晨是 年伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎出生的， 伎伎伎今年已经 伎伎伎40 伎虚岁了， 伎伎伎都说四十不惑， 伎伎伎伎伎伎 伎 伎 但还没到伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎四十， 伎伎姚晨已经不火了， 伎伎伎伎伎伎所以这是一件很尴尬的事情， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 似乎正在过气中。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎也是一个很尴尬的年龄， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎的重度爱好者， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 《武林外传》 和《潜伏》 看完姚晨的 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎星空演讲， 伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 忽然觉得在一切都“快”的世界里， 每个人其 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎实都活得挺难的。女性尤其不容易， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎因为女人往往要 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 经历人生中不得不慢下来的几年： 生育期。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 星空演讲里的姚晨， 已经是两个孩子的妈妈。虽 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎然努力健身， 伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 可惜当天的着装还是没能完全掩盖她被 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 脸部皮肤也明显松弛。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎生育 伎“摧残” 伎伎伎过的身材， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 姚晨讲述了 “糊掉” 年。在资源最好、 准备大干 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎的伎5伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎06 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

姚晨的中年尴尬 中年尴尬

伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 / 话题 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎/伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎一场的时候， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎全公司只能跟着 伎伎伎伎伎伎伎括两位主演马伊俐和姚晨也都曾面临过这样的危机吧？同 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 发现自己跟经纪人同时怀孕， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 这使她俩在出演这部电影时， 伎伎伎伎伎伎伎她们一起休产假。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎样身为两个孩子的妈妈， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎比别 伎伎伎伎伎伎伎 好不容易老大 3 岁， 姚晨和经纪 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎 伎摩拳擦掌准备大干一场， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎的没有当过母亲的年轻演员， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎多了更多的感同身受。并迅速 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎人又同时怀孕了。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎地在生活中成为了亲密的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎。伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “姐们儿” 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎生二胎的女性将享受 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 5 年生了两个孩子，姚晨终于完成生育任务，可以甩开手 最近，某地出台了鼓励二胎政策， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 准备大干一 伎伎伎伎伎伎伎脚干事业了。两位女性租了宁浩隔壁的办公室， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎产假半年的福利。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 公司最后一位员工， 收拾好东西离 延长产假， 对于工作稳定、 没有太多竞争压力的女性来 伎伎伎伎伎伎伎场。新办公室签约当天， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎职了。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎说， 伎是福利； 伎伎伎对于真正想拼事业的女性， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎却是噩耗。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 年近 40 岁的女演员望着空空荡荡的办公室和婆婆妈妈 因为它加重了女性的职场歧视。用人单位会因为这个 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 才明白生育的这 年， 意味着女性生 伎伎伎伎伎伎伎的狗血剧本， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎5伎 伎她错过了什么。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎原因， 伎伎优先聘用男性员工， 伎伎伎伎伎伎伎并且产假休得越长， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 而这种无奈的错过， 可能不 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎育后， 伎伎重新找回工作状态的成 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎仅发生在姚晨身上， 伎伎伎伎伎伎伎也发生在你 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎本越高。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎我身上。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 一些国家解决生育矛盾的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 曾有媒体报道， 而伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎一位女性职 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎办法并不是延长女性产假， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 业经理， 怀孕 9 个多月还在外面 是 鼓 励 甚 至 强 制 丈 夫 休 陪 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎出差， 伎伎客户担心她把孩子生在人 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎产假。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎家办公室， 伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎“ 伎脸 伎书 伎” 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 赶紧签完合同打发她 （Facebook）的 创 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 她又开始 伎伎伎伎伎伎伎走。生完孩子第三天， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎始人扎克伯格分别为两个女儿 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎工作了。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎各休了两个月陪产假。瑞典政 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎府的研究表明， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 那时候， 很多年轻女性对她 父亲每休一个 伎伎伎伎伎伎伎佩服得五体投地， 伎伎伎伎伎伎觉得女性都应 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎月的陪产假， 伎伎伎伎伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 母亲未来的年收 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 7%。这份收入不 伎伎伎伎伎伎伎该是这样的钢铁战士。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎入就会增加 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎是来源于政策和公司的奖励， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 她们只有等到自己生完孩 伎伎伎伎伎伎伎子才明白， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎才伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎而是女性自己的努力， 伎伎伎伎伎伎伎伎当她们 伎伎伎伎伎伎伎伎 得有多强的毅力， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 工 伎伎伎伎伎伎伎能做出这样的事？ 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎养育孩子的责任被分担后， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 的确， 对于职业女性来说， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎作热情和积极性会特别高涨。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎生育已经成了一种高风险的选 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎德国的一组数据表明， 伎伎伎伎伎伎伎伎休完陪 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎择： 伎你越努力， 伎伎伎伎拥有的越多， 伎伎伎伎越不 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎产假的父亲， 伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 普遍愿意把更多 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 因为没有公司、 伎伎伎伎伎伎伎敢随便生孩子， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎的时间和精力放在照顾孩子身 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎职位、 伎伎机会， 伎伎愿意停下来等一等生孩子的你。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎上。尤其那些在陪产假期间， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎独立带孩子的奶爸， 伎伎伎伎伎伎伎他们与孩 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎就能任性。姚晨的基础够好了， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎生完两 伎伎伎伎子、 伎家庭建立了深厚的情感关系， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎丧偶式育儿不治而愈。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 不是你基础好， 伎伎伎伎伎伎伎个孩子还是面临着工作停摆没戏演的尬与惑。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 只有当生育带来的风险能够被妥善应对， 当代女性才可 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 听说姚晨和马伊琍主演的《找到你》马上就要上映了，这 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎能愿意生育子女。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 部电影并不是主流的商业电影， 改编自韩国电 我们并不希望这种震撼人心的时刻， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎吕乐导演的， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎只有女性独享。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎影 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎甚至根本不值得感动。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 《消失的女人》，讲述了两位母亲、两个女人爱恨交织的感 如果它是女性的专利， 伎伎伎伎伎伎伎情故事。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 姚晨说， 因为努力工作， 我才有了选择的权利； 因为当了 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 其中，姚晨饰演的女律师在离婚进行时，与前夫争夺女 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎妈妈， 伎伎我才了解生命的意义， 伎伎伎伎伎伎伎伎这两个身份并不矛盾。可惜有 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 儿的抚养权。她既要拼命工作又要独自照顾孩子， 必须要找 时候， 这两个身份是矛盾的。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎一个帮手。于是， 伎伎伎伎伎伎保姆孙芳 伎伎伎（马伊琍饰演） 伎伎伎伎伎就进入了她的生活 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎都能站出来解决职业女性与母亲的身份 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 只有整个社会， 伎伎伎伎伎伎伎中， 伎帮忙一起照顾孩子。然而， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎视为性别的理所当然， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 一天下班后，女律师发现保姆 矛盾问题，而不是将这种痛苦和残酷， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 她内心最大的恐惧变成了现实 伎伎伎伎伎伎伎和女儿毫无预兆地消失了， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎女性才能心甘情愿地享受为人母亲的痛与乐。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 因为孩子不是某一位女性的， 伎伎伎伎伎伎伎…… 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎他们是家庭的未来， 伎伎伎伎伎伎伎更是 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 多少人在这样的剧情中看到了自己的生活我不知道， 包伎伎中国的未来。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 07伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 话题 / 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎/伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎■伎姚晨 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 腾讯来找我聊这一期的 “女性力量” 说我是 自伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎， 伎 伎伎“独立、 伎伎伎 成功” 的女性代表， 伎伎 伎伎伎伎伎信、 伎坚韧、 伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎我被如此正能量的赞美冲昏了 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎头脑， 伎伎愉悦地答应了。冷静下来后发现， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎我好像不是他们想 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎要找的那个人。此后的一个月里， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎我绞尽脑汁， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 拼命回忆自 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “独立自信坚韧成功” “彷徨沮丧 伎伎 伎伎伎伎伎己 伎 伎伎伎伎伎伎伎的时刻， 伎伎伎但蹦出来的全是 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 的画面， 我感到惴惴不安， 在我心里投 伎伎 伎伎伎伎伎无力失败” 伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎《星空演讲》 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎下了星空那么大面积的一片阴影。关于成功的经验， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎我实在 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 倒是可以跟大伙儿聊聊，一个中年女演员的尬 伎伎 伎伎伎伎伎没啥可分享， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎与惑。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎姚晨是个懒惰的演员。事实是 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我曾经的工作人员认为， 伎伎 伎伎伎伎伎因为我对剧本的选择一直很谨慎， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎导致接戏不多。2012 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 年， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我雄心勃勃摩拳擦掌撸起袖子准 伎伎 伎伎伎伎伎我终于遇到了几个好剧本， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我的经纪人告诉我， 伎伎 伎伎伎伎伎备大干一场的时候， 伎伎伎伎伎伎伎我怀孕了。没多久， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎她也怀孕了。于是， 伎伎伎伎伎伎伎整个团队偃旗息鼓， 伎伎伎伎伎伎伎跟着我们一起休了 伎伎伎伎伎伎伎伎里， 伎互相拍着对方的肩膀打气： 伎伎伎伎伎伎伎伎伎“伎 伎伎伎伎 伎伎伎”伎伎伎伎伎伎伎伎 万事俱备， 只欠员工。 伎伎 伎伎伎伎伎产假。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 团队走了还能重建，但人生中有些东西是无法重来的。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 在和孩子相处的三年中，我体验到了生命的伟大与美 还增加了不少 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎怀孕、 伎伎生孩子不仅仅是给我增加了一份责任， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 好， 我的情感变得更加细腻， 对人生的理解也更为深刻。作 以求瘦得比较自然。我 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎脂肪。那段时间， 伎伎伎伎伎伎我苦练修图技术， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎为一个演员， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎还见识到了地心引力的强大， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎从脸部肌肉开始， 伎伎伎伎伎伎身上该下垂、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我也比以往准备得更充分了。于是我决定化被 伎伎 伎伎伎伎伎动为主动， 伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 离开了大公司，成立了自己的小工作室。就在我 不该下垂的地方都下垂了。在座生过孩子的女性朋友一定 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我又怀孕 相信你们也曾和我一样， 伎伎 伎伎伎伎伎雄心勃勃摩拳擦掌撸起袖子准备大干一场的时候， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎能感同身受， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎看到自己曼妙的身材 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 了。更神奇的是， 我的经纪人， 她也又怀孕了。于是我们怀 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎走了形， 伎伎伎产生过无数次想 伎伎伎伎伎“手撕老公” 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 的冲动！被改变的不仅 伎伎 伎伎伎伎伎二胎时的整个孕期， 伎伎伎伎伎伎伎只工作了 伎伎伎12 伎个 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 仅是我的身体， 还有智商。俗话说： 伎伎 伎伎伎伎伎工作日。当年被我们拉出来的那支 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 一孕傻三年。我曾站在小区楼下的 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 团队， 也基本走光了。 门禁前， 非常认真地， 一遍遍输入我 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 这次生完娃， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎我发誓再也不生 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 的银行卡密码。 伎伎 伎伎伎伎伎娃了！我重整旗鼓雄心勃勃摩拳擦 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎我立志要减肥， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我要瘦成一道 伎伎 伎伎伎伎伎掌撸起袖子， 伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 真的准备大干一场！ 闪电。哺乳期后，我开始恢复健身， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 运动产生的多巴胺， 让我的状态越 伎伎 伎伎伎伎伎我找了一栋宽敞明亮的二层小洋 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 有漂亮的小花园， 到处是绿植。 伎伎 伎伎伎伎伎楼， 伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 来越好， 我相信一切都会好起来的！ 伎伎 伎伎伎伎伎隔壁是吴宇森导演工作室， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 出门前 肥胖问题被解决了， 但新的尴尬又 伎伎 伎伎伎伎伎行 伎30 伎米是管虎导演工作室， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 出大门 欢 快 地 向 我 奔 来 --- 年 龄 。 我 是 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 1979 年伎 10伎 月出生的， 这个年份就 伎伎 伎伎伎伎伎左转是宁浩导演工作室。在这样浓 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎烈的艺术氛围中上班， 伎伎伎伎伎伎伎伎想想都令人 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 很尴尬。80 后的末班车我没赶上， 伎伎 伎伎伎伎伎激动！就在庆祝乔迁之喜的那天， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 说自己是 70 后我又不甘心。明年 伎伎 伎伎伎伎伎最后一位员工抱着纸箱离职了。我 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我就 40 了，按理说，四十不惑。但 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 跟我的经纪人， 站在空旷的办公室 我怎么觉得， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎自己的人生困惑却越 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎08 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

星空演讲：女性力量

伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 / 话题 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎/伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 来越多了呢？明明到了一个演员最成熟的状态， 适合我这个年龄段演员的戏却越来越少。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎但市场上， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 过去五年里，我生了两个孩子，错过了很多好导演的好项目， 等再回到职场中时， 我的事业已处于十分 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 尴尬的境地。不过，生娃是我当时的人生选择。每个人在不同的年龄段，都会有不同的人生选择。选择你 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 能承担的， 承担你所选择的。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 作为演员， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎我是有困惑的。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎不笑的时候， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我之所以能考入北京电影学院， 是因为老师觉得我有一张适合大银幕的脸， 脸上有一层 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎《暗 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 悲伤感。也因此，我在学校演的角色都很正，属于绝对的端庄大气上档次。什么麦克白夫人，武则天， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 恋桃花源》 里的云之凡。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 万万没想到， 我却因为 《武林外传》 原本对我寄予厚望的老师在聊 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎这样一部喜剧走红。后来听同学说， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎他说： 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎连大姚都迫于生计， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 到我时很心痛， “伎 这年头干演员不容易， 要去拍情景喜剧了。 ”老师的话， 让当时的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我还挺尴尬。其实包括我自己在内，许多人对喜剧是有偏见和误解的。我很幸运，碰到的是尚敬导演，他 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 对喜剧的认知是高级的， 他最经常提醒我们说的一句话是： 我们在表演 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎在拍摄过程中， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎来真的啊！也因此， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 中， 哭是真哭， 也建立在真实可信的戏剧基础上， 这个过程也纠正了我对喜剧的认 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎笑是真笑， 伎伎伎伎 伎伎伎即使是夸张， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎从这个维度讲， 伎伎伎伎伎我并没辜负老师 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 知。喜剧是戏剧的重要组成部分， 喜剧也是悲剧的最高表现形式。所以， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 对我的期望，我依然是个悲情的女演员。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 但是， 有很长一段时间， 我是抵触喜剧的。正所谓， 成也萧何败也萧何， 喜剧成就了我， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎也反过来局限 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 了我。我被贴上了诸多和喜剧有关的标签。什么 “喜剧新星” “伎 女版周星驰” 从这些称呼里， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎， 伎伎伎伎诸如此类， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎我伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎无法像周星驰先 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 能感受到他人对我的某种期待。但没人比我更了解自己， 我深知自己不是一个喜剧天才， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 生、憨豆先生那样创造出一套全新的喜剧表演体系。而作为一个职业演员，我不可能固步自封，我需要不 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 断去尝试各种类型角色， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎开拓自身表演的其他可能性。这才是一个演员正确的打开方式。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎转型之路如此艰难， 伎伎伎伎伎伎伎我一路走来， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 但我又万万没想到， 一步一个跟头， 收获了太多的质疑， 讽刺和否定， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 总结起来就是一个字： “丧”。这十年里，我演了很多部电影，努力塑造不同的角色。但还是会有观众问： 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “翠平，你怎么这么多年都不演戏了?”丧不丧？如果你们是我，是不是早想改行了？不瞒你们说，我也想过 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 改行。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎瞬间就飞上了天。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 年轻的时候， “红” 好像是件容易的事。我甚至来不及反应， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎其伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 人无法选择时代，但会被时代选择。 《武林外传》和《潜伏》这两部剧火了之后， 我又赶上了微博时代， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 实我是半个网盲，我也没想到在那个平台上，我居然成为了“一代网红”。参加活动的时候，主办方介绍我， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 有时甚至会忘记演员这个身份， 而是直接说 来了！我真想发微博解释： 其实， 我是一个演员！ 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎“微博女王” 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 09伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 话题 / 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎/伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 那几年里， 我就像搭上了一辆顺风车， 在外拍戏， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎飞驰向前。但俗 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎我享受创作时的孤独。杀青回家， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎也享受 伎伎“滚 伎伎伎伎伎伎伎 “伎 花无百日红” 没有哪个演员能永远红下去， 你再不甘 这两者合二为一， 伎伎 伎伎伎伎伎话说： 伎伎 伎伎伎伎，伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎回红尘” 伎伎伎的幸福。对我而言， 伎伎伎伎伎伎伎拍戏和家庭， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎心都得面对这个现实。但那时还真没细想过： 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎才构成了我完整的生活。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 假如有一天我 伎伎 伎伎伎伎伎不红了， 伎伎伎会怎么样？这一天终于来到了我的面前。仿佛是一 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 去年，我拍了一部电影，名字叫《找到你》。我饰演的是 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 也是一名丢了孩子的单身母亲。电影里有一段台 伎伎 伎伎伎伎伎夜之间， 伎伎伎这个时代又变了。不仅仅是我， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎我身边不同行业的 伎伎伎伎伎伎伎伎一名律师， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎朋友们， 伎伎伎似乎都陷入了某种焦虑。铺天盖地的大数据挤压的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎词： 伎这个时代， 伎伎伎伎对女人要求很高。如果你选择成为一个职业 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎人喘不过气来。市场对演员的衡量标准也发生了变化， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎大家 伎伎伎女性， 伎伎就会有人说你不顾家庭， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 是个糟糕的母亲。如果选择 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 生儿育女是女人应尽的本分，这 伎伎 伎伎伎伎伎拼的不再是演技， 伎伎伎伎伎伎而是流量。这种氛围将我困在原地， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎不知 伎伎伎成为全职妈妈， 伎伎伎伎伎又有人会说， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 因为努力工作， 伎伎 伎伎伎伎伎何去何从。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎不算一份职业。事实却是， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎我才有了选择的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎权利。因为当妈妈， 伎伎伎伎伎伎伎我才了解了生命的意义， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我问过自己千百遍： 到底爱不爱表演这个职业？ 也让我有勇气 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 年轻时总说自己热爱表演，其实顶多算喜爱。在认清了 去面对生活的残酷， 这两个身份并不矛盾。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我曾在某个深夜发过一条朋友圈，我写道：后半生最想 伎伎 伎伎伎伎伎这个职业的真相之后， 伎伎伎伎伎伎伎伎依然对它保持着初恋般的热情， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎守候 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 这时才有资格说， 我真的热爱。 是对自己的心完全诚实。从小到大， 伎伎 伎伎伎伎伎在它身旁， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎努力做到的， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎我们都在 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎我们被各种身份标签所定义， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 当我领悟到这一点，那些绑缚我的枷锁瞬间粉碎了，我 努力的活成社会希望的样子， 伎伎 伎伎伎伎伎重获自由。我想更加主动地去创造角色， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎这也是我去年开设 伎伎伎伎伎伎伎伎却唯独迷失了最真实的自己。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我们的公司名称叫“坏兔 对一个演员来说，诚实是最宝贵的品格。我们首先得认 伎伎 伎伎伎伎伎电影公司的原因之一。请记住， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 子” ， 此处为硬广植入。 出自己的面目， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎找到自己的道路， 伎伎伎伎伎伎才能理解他人的生活， 伎伎伎伎伎伎伎伎理解 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎我算明白了一点： 伎伎伎伎伎伎成功只是偶发事件， 伎伎伎伎伎伎伎失败 伎伎伎到那些与我完全不同的女性经历了怎样的生命节奏， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎其中又 伎伎伎伎伎伎伎伎 活到这岁数， 伎伎 伎伎伎伎伎才是人生常态。生活就像是一场科学实验， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎需要在不断试错 伎伎伎伎伎伎伎有哪些喜怒哀乐与我相同。当我准备这次演讲， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 回望过去这 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我的方向一直没有改变。我从事 我还是有遗憾的，但并不后悔。连我自己都 伎伎 伎伎伎伎伎中调整方向。回望这一路， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎些年的选择时， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎这个职业到今天已整二十个年头。一个人的一生又有多少 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎很感慨， 伎伎伎我这一颗玻璃心， 伎伎伎伎伎伎居然能熬到现在， 伎伎伎伎伎伎我好像比自己想 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎个二十年呢？这不是热爱又是什么呢？ 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎象得要强大些。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎《找到你》 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎听到了一 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 这些年我常被问到一个问题： 你是如何兼顾事业与家庭 前一段， 我和 剧组去了上海电影节， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 看来我就要实现 伎伎 伎伎伎伎伎的？我一直很困惑， 伎伎伎伎伎伎伎为什么没有人问我先生同样的问题呢？ 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎些好评。我暗自窃喜， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎40 伎岁之前拿到影后这 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我隆重地打扮了一番， 坐在台下殷 伎伎 伎伎伎伎伎在这个时代当中， 伎伎伎伎伎伎无论是男性还是女性， 伎伎伎伎伎伎伎伎都会面临同样的两 伎伎伎伎伎伎伎伎个梦想了。颁奖礼那天， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎难境地。老实说， 伎伎伎伎伎伎在我看来， 伎伎伎伎事业和家庭是无法兼顾的。我 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎切地期盼着， 伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 果然， 影后不是我。看来， 尴尬与困惑这对好基 伎伎 伎伎伎伎伎一旦拍戏， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎没法照顾到家庭。可 伎伎伎伎伎伎伎伎伎友， 伎还将忠实地伴随着我， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 就要专注投入在角色当中， 在一地鸡毛的生活中奋勇前行。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 那我也会崩溃。 我是演员姚晨， 谢谢大家。 伎伎 伎伎伎伎伎如果让我永远呆在家里不许拍戏， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎10 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 / 运势 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎/伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎←上承第 伎伎伎伎 3 页伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 天秤座的整体运势大致良好，可以安 天蝎座的整体运势有抬头的趋势，慢 射手座的整体运势逐渐慢慢上扬，各 伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎心度过， 伎伎伎没有需要过分操心的方面。工作 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎慢向好。工作运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎天蝎能够保持自 伎伎伎伎伎伎伎个方面有了积极地推进。工作运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎运势方面， 伎伎伎伎工作环境的改善提升了你的工 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎己的工作状态， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎渴望得到积极的评价， 伎伎伎伎伎伎伎伎因此也会更热衷于 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 有条不紊地完成各项工作 伎伎 伎伎伎作动力， 伎伎伎工作的效率也有了明显的提高。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎任务。财利运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 正财运尚好，偏财方 参与公司的重要项目，来展示个人的工作 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 有一些兼职收益，这会让你 伎伎 伎伎伎财利运势方面， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎面也可能收获意外之喜。感情运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎能力。财运方面， 伎伎伎伎伎伎正财偏财方面较为平均， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 能够换来 伎伎 伎伎伎们感到自己的人辛苦没有白费， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎有伴的天蝎座在感情方面应该要更加自信 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎重要的是学会善于把握钱财的能力。感情 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎收获。恋情方面， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎一些， 伎伎单身的天蝎座对于相亲持开放态度。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎运势方面， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 有固定另一半的天秤座 单身者可能会得到工作中异性 伎伎 伎伎伎能够感受到幸福慢慢在靠近， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 单身的天秤 健康运势方面，需关注自身身体状况，加强 同伴的关心，能否进一步发展目前不好说， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎座则桃花运普通。健康运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎不宜熬 伎伎伎伎体育锻炼。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎有固定伴侣的感情生活较为美满， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎对方地 伎伎伎伎伎伎 夜和过分消耗体能。 需求都能被你照顾到。健康方面， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎应注意 伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎消化系统问题， 伎伎伎伎伎均衡营养为好。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 双鱼座整体运势表现较好，各方面都 摩羯座总体星座运势较好，各项运程 水瓶座的整体星座运势尚可，虽然在 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 不会遭遇过大的困扰。工作方 伎伎 伎伎伎都在自己可控制的范围之内。工作运势 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎一些方面也会有不够顺心的地方， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎但还是 伎伎伎伎比较顺利， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 步调积极， 但好在还 伎伎 伎伎伎上， 伎摩羯座的工作态度稍有懈怠， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎会依靠自己的能力最终得到自己想要的结 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎面， 伎伎 伎伎伎能够稳步向前。财利方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎是能够比较完满地完成各项工作任务。财 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎果。事业运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎工作上的表现让人满 伎伎伎伎伎伎伎伎伎财运稳中有升， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 朋友之中有较靠谱的伙伴 伎伎 伎伎伎利运势上面， 伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 和你合作投资。感情方面，桃花运尚可，单 真假消息混杂，你要想赚钱需 意，尽管同事之间竞争较大，也能够展现出 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 有伴的人士本 有伴的摩 投资收益逐 伎伎 伎伎伎要学会细心分辨。感情运势上， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎自己的实力。财利运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎身人士有望获得异性青睐， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 月能够与爱人之间达成一致。健康方面， 而单身的摩 伎伎 伎伎伎羯座正在认真筹划婚姻大事， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎渐加大， 伎伎伎内心很有成就感。感情运势上， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎有伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎羯座则也沉浸在自己的暗恋故事里， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎希望 伎伎伎固定另一半的水瓶座懂得了在感情中承担 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎需要注意生殖系统问题。建议佩戴黑曜石 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎能够开启一段缘分。健康方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 本命佛珠链吊坠，使双鱼座逢凶化吉，从而 睡眠质量 自己的责任，单身的水瓶座则依旧迷恋各 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 可能有劳损 伎伎 伎伎伎比较差， 伎伎伎部分摩羯座可能拥有失眠问题。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎种暧昧关系。健康运势方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎让事业、 伎伎伎财运、 伎伎爱情、 伎伎学业、 伎伎健康得到显著改 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 需要做好防护措施。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎和意外伤害， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎善。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 11伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

2018 年 9 月星座运势

天秤座

天蝎座

射手座

摩羯座

水瓶座

双鱼座

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在宫斗剧中，往往是反派和腹黑女主出彩，这 也是大家的共识，比较有阴暗面就有人性的复杂 度，演员表演的空间就大。特别良善温柔的人物反 而不好演，因为容易缺乏层次，没有缺点，成了轻飘 飘又“伟光正”的纸片人。然而秦岚在《延禧攻略》 里饰演的富察皇后，却不一样，观众能清晰地感知 她的人物脉络，她的情感脉络，她的性格喜好，最关 键的是，她的善良温柔，真诚如春风化雨，滋润影响 着“黑莲花”女主魏璎珞，也让观众觉得熨帖舒服。 如今，喜欢富察皇后的女粉丝有了一个新称谓—— 附凤女孩。

手绘： 北冷

秦岚：富察皇后养成记 ■ 编：Y.SONG 综合澎湃新闻、 《三联生活周刊》报道 《延禧攻略》上线第 25 天，演到第 40 集，秦岚扮演的富察 皇后 “下线”。这期间， 扮演者秦岚变幻方式上热搜。 这位出生于 1981 年的女演员，上一次引起如此规模的

《还珠格格 3》之前，有名有姓的角色秦岚演过两个。一 个是《大唐情史》，秦岚演武媚娘，对手戏是唐国强，后者演李

关注还是 16 年前。2003 年， 《还珠格格 3》在湖南卫视播出，

世民，但这个戏主要讲的是沈傲君扮演的高阳公主。秦岚本

秦岚出演其中的知画。在“宫斗戏”还未凝缩成一种剧目类

来只有 8 集戏份，做完造型，导演见这小姑娘样子不错，又给

型的时代，积极挑起“五阿哥争夺战”。那还是琼瑶剧，不管

加了两集。再往前的一部戏则是《火凤凰》，刘晓庆在里面一

故事发生在何时何地， 内核仍是谈情说爱， “为爱奋不顾身” 。

人分饰七角，小姑娘秦岚，则在里面演了一个名叫珊珊的姑

16 年后，还是一部清宫戏，主导者成了“学习能力惊人” 的于正。清宫戏内核自《甄嬛传》后，以“斗法”吸引人，爱情 最多排到第二位，这回，仍然不是女一号的富察皇后，反倒摆 手站在宫斗之外，因为痛失儿子永琏，出场时仍有创伤后遗 症，眷顾自己的内心多于获得帝王亲睐。

娘， 戏份就更少了。 不是科班出身，也几乎没有表演经验，秦岚演完了也不 走， “搬个凳子在现场看， 看前辈们怎么演” 。 《还珠格格》三部出品方都是湖南卫视，所以新人一入 行，大都会被台里要求去拍一些格格装。秦岚也拍了，琼瑶

同一位女演员，同是乾隆治下，擅于开发脑洞的网友，在

头一次见到的秦岚，正是格格装下的写真照片。2002 年，琼

《还珠格格》和《延禧攻略》之间连起一条线，推理出这样一个

瑶手里的“还珠 3”剧本还在创作中，赵薇等前两部的演员大

宇宙：秦岚扮演的富察皇后，之所以在《延禧攻略》里多次救

都没有档期。她到北京，约见演员，秦岚当时在无锡拍戏，湖

下愉贵人，是因为她生下的孩子正是五阿哥——《还珠格格》

南台的欧阳常林（也是“还珠”系列的出品人之一）带秦岚到

中知画要嫁的人。不只如此，历史上的富察皇后去世那年，

北京， 到其下榻的酒店与琼瑶见了一次。

与《还珠格格 3》中知画出生同年。同一个秦岚，不同的人生。

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“知画”往事

“琼阿姨很喜欢我”，秦岚记得那天发生的若干对话。琼

《延禧攻略》与《还珠格格》千丝万缕的微妙串联，激起了

瑶当时想做一个叫作《水与火》电视剧，一直没做成，欧阳常

观众的讨论热情。而秦岚扮演的富察皇后则脉脉似水，像是

林就说， “那你做‘还珠 3’嘛”。琼瑶说在剧本还在写，但赵薇

一个你从未有过的温柔大度的母亲，惹人亲近。

她们时间都排出去了，欧阳常林就回， “ 那你用新人嘛，一样

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的”。秦岚模仿这几句话时都不自觉在“嘛”字上拖了点尾音。之后，琼瑶还问秦岚， “那你现在怎么样，有 没有档期”，尔后还补过一句， “那你来演小燕子吧” 。 这是秦岚唯一一次见到琼瑶。 “还珠 3”开始试镜，中戏和北影那几年毕业的学生也去了好多。演员众多，每个演员基本就会把小燕 子和紫薇两个角色的戏都试一遍，秦岚也参加了，但因为长得瘦小，不适合已为人母的紫薇。只试了小燕 子的戏，内容是报菜名， “台词非常长”，秦岚紧张，在镜头前说得一塌糊涂。第一次如此，第二次仍然没长 进。秦岚自己非常沮丧，录像带寄到台湾，觉得自己肯定没戏了。没想到琼瑶并未放弃她。打电话去让她 再试慕沙（即后来刘涛演的角色），试到知画，终于合适了。 “还珠 3”当然很受瞩目，但这种瞩目，新人秦岚没精力感受。她最年轻，也最没经验， “一直在追赶，所 有精力都花在背台词上”。读剧本“根本就是当故事书在看”，更别说读完能“获得全局观”。最难的是角色 代入， “因为不是一个专业的演员，就像读一本书，总会用第一主人公的角度去看待人物关系，我从小看还 珠格格，代入的角色是小燕子” 。 “还珠 3”播出后，争议很多，尤其是在演员选择上。知画这个角色是新的，秦岚反而不需要跟前人对 比，但她扮演的角色不讨喜。知画是太后为五阿哥永琪特意选出来的才女，永琪无力反抗，只好娶进门。 这是琼瑶剧里典型的女二号，表面纯情，内心凶狠，与女主角争夺男人，手段多样。这类角色多用于推动剧 情，角色功能性很强。 “还珠 2”结尾处， “头号恶霸”容嬷嬷被惩制后，为小燕子和五阿哥制造危机的重担便 着落在知画身上。 播出后，骂声一片，知画一度成了电视荧幕上最叫人讨厌的角色之一。 又见“绿萍” 知画之后，秦岚再次引起讨论的角色是《又见一帘幽梦》中的绿萍，仍是琼瑶剧，这回她是女一号，这是 个性格激烈、情绪外化的角色。芭蕾舞者，从小高傲、受瞩目，却在车祸中失去一条腿，并且，她还发现丈夫 楚濂所爱之人原来是妹妹紫菱，从此自信心全面崩毁， 变成了一个愤怒的女人。 秦岚对绿萍的理解是“折翼的一只鸟”，从前可以自由地飞，所以忽略身边所有的人，那种依赖外部光 环获得的信心其实很脆弱，失去腿和光环的绿萍从此开始构建内心。她还给琼瑶打过一个电话， “从高处 跌落后陷入精神病态”这个设想得到了认可。 这个角色演得辛苦，因为“所有戏剧冲突点在她身上，必须要炸”。这类表演费体力，秦岚说自己每天

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都在争吵，声嘶力竭，以至于“洗澡的时候晕倒”。但正是这样一个情绪大起大落的角色打开了秦岚，逐渐 理解表演需要 “敲碎和忘掉自己” 。 驾驭后宫 后来，秦岚在陆川导演的《南京！南京！ 》里出演一个角色，之后又获得《王的盛宴》中吕后一角。吕后 这个角色，秦岚当时也没有太大把握， “因为不知道导演要什么，可能导演也不知道他自己要什么，只知道 不要什么”。扮演老年吕后，秦岚持续试错，一次呼吸，一个眼神，一句台词的快慢，都需要调整，整个过程 非常煎熬。其中有一场戏，陆川要求的效果是，吕后投射拉长出的倒影，要将萧何吞噬， “像老鹰一样”，这 对秦岚是个挑战。 也有自得的戏，最满意的一场发生吕后与李琦扮演的项伯之间。项羽死后，为自保，项伯去找吕后， 跪着求攀亲。吕后听闻，笑了笑，说道， “让我再想想”。 “松弛中有威严，威严中又有危险”，秦岚在这场戏 中找准了吕后的状态。但她还是得时刻提醒自己“我是吕后”，不敢随意走出角色，不像富察皇后这个角 色，秦岚一读剧本就感到 “能演好”，很快就走进角色。 演富察皇后，秦岚的确看上去十分从容。 《延禧攻略》这部戏，秦岚总共只拍了 40 天， “一喊卡我就很 开心，耍猴一样过自己，下一秒，开始了，又能立刻变成她”。需要刻意控制的是语速，她需要将自己讲话 速度放慢一倍， 感觉才能对上。 秦岚去查历史中真实的富察氏，镶黄旗，且自小聪慧，被康熙看好。紫禁城里有一方不对外开放的小 院，乾隆与富察氏在此生活过 8 年，秦岚托朋友带自己进去看，听故宫历史学者讲二人的故事，由此，秦岚 将富察皇后塑造成一位可亲可爱的姐姐，大家争抢的东西她天然就已获得，唯独缺乏的是坚持自我的勇 气。在观众看来，这似乎过于柔软， 甚至假设 “要是有绿萍一半强大就不会死” 。 吕后出生纯良，本是一位农家妇女，经历了什么才会变成日后的毒后，将戚夫人做成人彘？现代人很 难接受这种酷刑观。富察皇后这个角色显然更具现代性，她向乾隆自白，陈述自己向往自由，不愿被禁 锢，保护女主魏璎珞的立场也由此而起， 而这种 “自我宣言”也容易触动女性观众的软肋。

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Q& A Q：最早发觉自己有表演欲是什么时候？ A：其实我从小并不见得爱表现，反而很怯，一上台就紧张。小时候，妈妈也送我去学芭蕾，6 岁开始，学了 半年，胆子小，表情不自然，我妈妈就说我登不不台。后来又到少年宫学民族舞，上了小学后也很快放弃。读 中学的时候，我们沈阳当地一家影楼拍广告，我表姐的好朋友是这家影楼的化妆师，找到我给他们当模特。那 是我第一次化妆，没想到效果挺好的。影楼在商业街上买了两块广告位，我的照片就在那里被很多看见，之后 就开始有很多影楼找我。 Q:《延禧攻略》算是你跟于正的首次合作，当时他找你出演富察皇后 这个角色时， 你是怎么考虑的？ A：因为他，尤其是前几年，他基本每个戏都会给我看，问我时间，但确 实是每次都没对上。这次是我一个闺蜜，刚好也在他们这组，也是工作人 员，就跟我说这个角色好，很适合我。于老师刚好找到我，他也跟我说剧本 很好，看了剧本我觉得确实不错， 很吸引我，时间也合适。 Q:这次合作你对于正的印象怎么样？ A：这部戏确实他倾注了很多心血，我能感觉到。他是个细节控，对于 历史资料的考究和精细程度，就已经到了拍电影的标准，他找了非常多的 原始素材和依据，包括美术，包括服装，包括到造型师对于整个造型的把 控，包括妆容，他们的功课做到非常细致。每个时期穿的衣服，去查都是可 查到历史依据的； 我们的妆容，所有人都被剃了眉毛的，每个女演员都不高 兴，但不行，必须要剃掉。唇妆，我们说这样不好看，但不行，就这么化，都 是有历史原型的。而且那钱花得真是，你能看得见花在哪儿了。你会觉得 这是一种态度，不是所有人都有勇气做这样的事，对吧？很多人会觉得没 必要，但我觉得这是成功的第一步。于正的东西，首先你要肯定他够商业， 然后这次他把商业跟艺术创作的质感结合在了一起，走了写实派的东西， 而且剧本又这么好看， 没有道理不成。 Q：反派或是比较腹黑的角色，在宫斗剧里比较容易出彩。富察皇后 她是个极其温润善良的人，演不好很容易让观众觉得“白莲花”，但这个角 色却受到了观众一致喜爱。你觉得是什么原因？ A：我当时拿到剧本，我们团队的人都说这个角色太平了，让我不要 接，我问为什么？他们说所有人都在斗，她不斗，她就没有看点。我说不 是，我觉得这个角色很正能量，我觉得她有一种温暖的力量，她感染着我。 而且了解富察皇后的历史之后，我就觉得这样一位纯良的、真善美的女性， 为什么没有许多影视剧去表现呢？包括一些网友都问我：你会黑化吗？你 后面会黑化吗？就所有人都在期待黑化，但我就觉得，应该把这种温暖的 角色带到我们的视野里来，而且她又是真实原型， 如果这种角色不被做出来那岂不是一种遗憾吗？ 我的团队会觉得，很多角色都比富察皇后好，因为她们有反转，那就会有得演。其实我跟他们讲，我说富 察皇后这个角色演起来一定是会很难的，你演不好就很平了，大家记不住，就只是一个功能性的人物了。所以 我就去处理她的台词，然后我一开始说词，他们说你这样是不是处理得太慢了？我说我就是要不同，我就是要

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Q& A 树立起她跟别人不同的地方。如果她的一切都是常规的，你们能想象到的，我演她的意义是什么？我在这个 角色里找到非常温情的东西，非常与众不同。当别人都在气焰嚣张的时候，她很温和，甚至有些跟所有人脱 节，这就对了，这就是她。 当然我也做了很多的关于富察皇后的功课，历史上她的记载，包括她的家世，她的教养，她的勤俭，她的 自律，她的贤良淑德，她深得乾隆的心，她的包容跟大度。因为这些，她永远不会自私地做一些事情，她永远 先替别人着想，她就是这样的人，所以皇上永远不会从她口中听到抱怨二字，所以当她看到魏璎珞这么一个 鲜活的女孩时，她很羡慕，那是她曾经很向往自己能活成的样子。但因为她有太多的责任和包袱，她只能做 现在的富察·容音，但她要保护魏璎珞。这也是她的一种善良之举，她觉得璎珞身上有一些毛刺的地方是比 较危险的，所以她要教她读书识字，教她知礼懂法。其实这个剧往后走，你们会觉得魏璎珞后期，跟富察皇后 越来越像， 就是富察皇后影响了她的一生。 Q:富察皇后这个角色身上一个特别大的矛盾，就是她想要活得自由，做她自己，但为了她的责任，她不能 这么做。所以她有一段台词说：我失去了自己。女性在家庭、婚姻、爱情中，其实挺容易被塑造或自我塑造成 一个牺牲自我、成全他人的角色， 你怎么看？ A:我觉得这没有什么不好，看你是否心甘情愿。她那段台词，其实是为了保护魏璎珞，如果不是这个契 机她可能一辈子不会说出来，对她来说这是很不得体的。但她不这样去做，她保不住魏璎珞。皇后不如此撕 心裂肺地跟皇帝说这样的话，魏璎珞早死了，不然那女主光环也太吓人了对吧？皇帝凭什么对你宫女让到这 一步？ 我觉得，人没必要活得太自我，只为自己而活，其实也不幸福。有家有孩子当然累，我也会听我的闺蜜 讲：好累，每天接送孩子。但你快乐的时候也很快乐啊。我只想拥有快乐，但不想付出，可能吗？最粗浅的道 理我们小学一年级都会，锄禾日当午，汗滴禾下土，你播一颗种子才会结一颗果实，一定是这样子，没有人可 以不劳而获。 Q:你的意思是不能只谈回报而不谈付出？ A：对，这就是价值观的问题。包括像现在，有的小朋友觉得网红厉害，赚钱多啊，都不上学了，觉得天天 把自己画成什么样，或者整成什么样，就可以不劳而获了，这不是正确的价值观。从小我们父母都教我们，外 表是一回事，但你还得有真的本事，一定是这样的。我为什么很喜欢富察皇后这个角色，她很正能量，不是所 有人先给我付出，是我先为别人付出，我才能期待，也许有一天别人会给我回报，而且这种正能量的传递，它 本身也是一种回报。我觉得这是一个正的三观。

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社会你魏姐 人狠路子野

吴谨言：我是长春宫一霸 ■ 编： Y.SONG

综合《新京报》、 《新快报》、 《南方都市报》报道

“天雷降世，惩罚恶人！”——自从“大魔 法师”魏璎珞用“十级炸雷术”劈死了杀害自 己姐姐的凶手裕太妃，吃瓜群众们就再也无 法淡定了，连呼“社会社会”。在《延禧攻略》 中，魏璎珞从最底层的秀女到备受宠爱的令 贵妃，一步步升级打怪。观众看得很爽，并亲 切称呼魏璎珞为“魏姐”。魏璎珞的扮演者吴 谨言更直言，自己演得也很过瘾，更自封“长 春宫一霸” 。

《延禧攻略》近期牢牢占据了社交媒体的热搜，魏璎珞扮演者吴谨言热度一路飙升。不难看出吴谨言 本身就是一个性格开朗且有趣的姑娘，最爱吃火锅，也不会像其他女艺人一样刻意控制饮食。说到最近追 自己的剧，她忍不住说： “我绝对是延禧粉！跟着更新追，而且必须开着弹幕看，看到很多观众的及时反映 我觉得特好玩。”她还透露了许多拍《延禧攻略》的幕后故事，并认为魏璎珞其实跟生活中的她很像。 演魏璎珞其实很 “本色” 很多人都说魏璎珞是“买了会员才进的宫”，这个人物在宫里一路过关斩将，只要惹到她的人，不论是 小小的宫女还是高高在上的贵妃，都没有好下场，甚至顶撞戏弄了皇上后还可以安然无恙， “我当时看剧本 就觉得很过瘾，虽然剧本只有对话，但我能想象到那些场景，当时我就觉得这个故事肯定会很吸引人。”但 是演的时候吴谨言就不觉得那么过瘾了， “当时太进入角色了，就觉得特别气！为什么这么对姐姐？为什 么这么对皇后？我一定要把这口气撒出去！”最让吴谨言难忘的是两场戏，一场是“荔枝宴”，另一场是冒死 去救五阿哥， “救五阿哥那场戏一共 4 页纸的台词，又是一个大场面的戏，当时很多人物都在，我们走戏就走 了很久，当时特别热，但演起来后就觉得很痛快。这两场戏都是突发事件中靠智商和口才去伸张正义，璎 珞真的很厉害。” 吴谨言说魏璎珞其实跟生活中的她很像，戏中很多看似夸张的表情和面对事情时的表现，其实都是她 本人真实的反应。 “我们都很男孩子气，很直接，有什么说什么。我觉得自己跟璎珞的性格结合得还是挺好 的。”吴谨言觉得两个人最相似的地方就是对待认定的事情都特别执著，而且能吃苦。这也跟她从小学跳 舞很有关系。 “我从 10 岁开始进入专业院校学习舞蹈，一跳就是 9 年，真是太苦了，这段经历也让我现在遇 到任何事都比较能吃苦。”

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从小“考试运”就很好 吴谨言 6 岁就开始上舞蹈班，10 岁那年考入北京舞蹈学院附中。来北京考试时，吴谨言和妈妈完全是抱 着来旅游的心态，没想过自己能考上， “那时候我跟我妈去了长城、故宫、天坛，旅游得特别认真，但考试就很 随意。”第一次来北京的吴谨言就记得艺考是在 3 月， “当时就是觉得可以来北京玩，遇上考试就去考考试一试 呗，结果就考上了。但读书后才发现原来会那么苦，感觉自己掉进了一个大坑里面。” （笑）来北京上了一个礼 拜学后，吴谨言就发现学校生活跟自己想象得完全不一样，但是也没有回头路，只能忍着， “我们是 7 年制，我 一忍就是 7 年。” 17 岁毕业后，还未成年的吴谨言就参加了第一个工作，如今回忆起来，她觉得那是自己遇到最幸运的事， “中央芭蕾舞团来学校选人，当时我们班条件最好的几个人都出国了，舞团正好又想挑小个子的舞者，就剩我 了，选上了，可能也是因为我长得比较好看吧。”说完吴谨言调皮地一笑。 “其实我条件是不好的，我后来受伤 不能再跳就是因为身体条件其实不适合跳芭蕾。”最终吴谨言因为伤病开始寻求其他发展方向，于是她选定 了学表演。 吴谨言似乎考试运都很不错，此后她考北京电影学院也很顺利，初入大学校园吴谨言很亢奋，同时也自 嘲“很懵”。大二吴谨言开始接戏， “那年我们学校领导带着导演选中我了，当时我还是短发，拍了三个月。我 很感谢第一次拍戏的经验，因为第一次去了片场后觉得自己什么都不懂，所以回学校后就特别珍惜学习。学 校两个大戏我都完整参与了。”毕业后吴谨言又先后在 2013 年《烽火佳人》中出演了性格迥异的孪生姐妹，因 此在演艺圈崭露头角，2015 年她因饰演清宫历史剧《多情江山》中的婉儿而受到关注，直到《延禧攻略》。吴 谨言说，大家能这么喜欢《延禧攻略》和魏璎珞， 她特别开心，之后不管是什么样的评价， 她都能接受。

Q& A Q：富察皇后下线后，很多人无法接受后期魏璎珞和乾隆 皇帝之间会有感情线，觉得和之前的人设不符。你觉得这种 变化是合理的吗？ A：魏璎珞成为皇上的妃子，主要目的还是为了报皇后的 恩，她和皇后的感情太深了，所以做一切都是因为皇后娘娘。 不过在和皇上相处的过程中慢慢也产生了感情，可那种感情 是依赖， 与对傅恒的感情不一样， 我觉得这是合理的。 Q：剧中魏璎珞和富察皇后之间惺惺相惜的感情线十分抓 观众眼球， 那在拍摄过程中， 你们有哪一幕是让你难忘的？ A：皇后去世那段，我心中真的特别难过，好几天缓不过 来。秦岚姐杀青的时候跟我说了好多鼓励的话，很暖心。 Q：网友都在说皇上不懂女人心，甚至还花心，你能否从魏 璎珞的视角评价一下乾隆？ A：我觉得远哥（聂远）是把皇上演活了，有九五之尊的威 仪，也有他可爱的一面，面对魏璎珞的挑衅咬牙切齿，又因为 有皇后护着而无可奈何。他和皇后的伉俪情深也很感人，我 觉得这是一个有血有肉的好角色。

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漫谈爽文化 爽文化 ■ 编：Y.SONG 本文原载界面新闻

刚迎来大结局的《延禧攻略》如一匹黑马，一路 高歌猛进，成为众人讨论的焦点。与以往的宫斗剧 相比， 《延禧攻略》确实像个异类。女主角魏璎珞在 主角光环的庇护之下，仿佛开挂一般，一路升级打 怪，在宫廷中如鱼得水，节节高升，堪称职场爽文典 范。而剧中的富察皇后，是一个与世无争、无心宫 斗的佛系皇后，皇上则是一个热衷于吐槽一众妃 嫔，并且只爱皇后一人的痴情人。剧中除了帝后 CP 之外，也出现了皇后和魏璎珞这一对 CP，颇受 观众喜爱。 《延禧攻略》究竟为何如此火爆？这部披 着清宫戏外衣的现代职场打怪爽文为何如此受到 追捧？ “ 爽文化”大行其道的背后，体现了人们对现 实生活的何种不满？而在看似现代的、一路开挂升 级的女主晋级之路背后，又真的有进步的女性意 识吗？

在“新京报书评周刊”近日发布的《<延禧攻略>：跟着魏璎珞打怪升级，为什么我们这么想爽一回？ 》一 文中，作者阿莫分析了“爽剧”的机制和“爽文化”背后折射出的社会现实。不同于此前宫斗剧标杆《金枝欲 孽》——它展示了你死我活相互斗争但机关算尽之后仍然落得悲剧下场的宫廷困境和悲剧， 《延禧攻略》单 纯地展示了主角魏璎珞一路碾压反派的故事：在绣坊得到姑姑庇佑，到长春宫又得到富察皇后护体，皇后 去世之后又获得皇帝青睐，更有帅哥富察傅恒全程保驾护航。与此同时， 《延禧攻略》的剧情安排也十分紧 凑，几乎每隔两三集，魏璎珞便能碾压一个反派角色，步步升级。但在这种开挂、碾压的背后，并非逻辑支 撑起来的剧情，而是全靠主角光环一路护体。换句话说，如果魏璎珞能够战无不胜，不是她有多聪明多机 智，而是她身边的配角都被剧情设定框死，一到关键时刻便智商下线。在作者阿莫看来，此种不可思议的 全程为女主逆袭服务的剧情设定，最大的卖点和弱点都在一个“爽”字，而这也是近年来在网络文学中早已 成为主流的 “爽文化”进军影视界的重要尝试。 “爽文”在网络文学中成为主流门类，意味着快感生产已经成为当下网络文学的核心诉求之一。营造 “爽点”有众多的方法和手段，首先表现为主角的发泄、报复或者战斗，在强力压制之后能迅速反弹，并通过 这种反弹带给读者大快人心的情感体验。比如羞辱比主角位高权重的对象，通常是官二代、富二代或上流 阶层等等。另一种表现方式是成就感和优越感，即主角在逆境中不断奋斗，最终变得强大，获得成功，羡煞 旁人。在以男性读者为主要目标受众的小说中，这种设定十分典型。主角常常开疆辟土，成为英雄，成为

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/ 剧场 /

家族、国家甚至是整个世界的拯救者。而在写给女性读者的

中随处可见的性别不平等。

小说里，主角通常获得世俗意义上的成功，如宫斗文中女主

在发布于“澎湃新闻·思想市场”的《宫斗剧爆红背后：类

从一介小小宫女一路上升，成为宠妃。在阿莫看来，不论是

型化、现实投射以及进退失据的女性意识》一文中，作者曾于

《延禧攻略》，还是改编自流潋紫《后宫·甄嬛传》的电视剧《甄

里也探讨了宫斗剧中的女性意识问题。在曾于里看来，宫斗

嬛传》，又或者是之前同样改编自网络小说的电视剧《花千

剧这一题材反映了女性意识一种进退失据的现状。一方面，

骨》都遵循着同样的套路。此类“爽文” “爽剧”虽然表面上五

宫斗剧仍然是一种性别观充满问题的题材，它本质上讲述的

花八门，但内核和本质都大同小异，即带给受众一种重复的

是女性为了获得皇帝宠爱相互倾轧的故事，这是中国古代封

刺激，让饥渴的受众陷入纯粹的快感海洋，期待一个又一个

建集权社会夫为妻纲的产物。即便在《芈月传》和《延禧攻

新的 “爽点” 。

略》中，女主角和君王的恋爱被塑造成更为平等的两性关系，

那么，究其原因， “ 爽文化”为何能大行其道呢？阿莫指

彰显着现代意识，但这仍在无形中将爱情和皇权进行“同

出必须注意到在网络时代的沉浸体验中典型的读者/观众视

构”，让人们在沉迷皇帝纯情的同时实现对于男权和皇权的

角。发达的互联网文化能够让受众沉浸在“爽文化”中，暂时

认同和赞美。

忘却自己在现实中的身份和种种限制，将自身带入主角视

当然，曾于里也指出，宫斗剧中的女性诉求并非铁板一

角，进行想象性的生活。同时，加之所有“爽文”都几乎无一

块，而是充满多样性的，有时候甚至是互相矛盾的。以《甄嬛

例外地将故事设定在异世界和古代，这种脱离日常生活情境

传》为例，甄嬛一开始认同后宫中女性作为性工具和生育工

的设定可以不顾阶级藩篱、不管现实生活中的种种障碍和规

具这种观点，但在之后慢慢对这一价值产生动摇，并展开“复

则，让受众通过一种陌生化的体验短暂地脱离现实中无法跨

仇”，最终促成皇帝死亡。这是剧中女性意识得到张扬的高

越的阶层壁垒和无法打破的强权规则等诸多烦恼。因此，

点时刻，然而这一时刻是短暂的，在新王上任后，甄嬛再度开

“爽文”充当了现实生活的一剂麻醉剂，让在日常生活中挣扎 喘息的人们通过意淫获取短暂的幸福。但同时阿莫也认为，

始揣摩新王的心思。 由此可见，只要父权中心的权力结构和机制不曾改变，

不该单纯地将“爽文”视为麻醉剂，视为腐蚀人心的社会毒

她就依然在男权统治的规则和秩序之中游戏，无法脱身。最

药，除了虚妄的快感外， “爽文”中也存在抵抗的空间，如上面

后曾于里指出，不论是《甄嬛传》还是《延禧攻略》，女性角色

提到的几部大女主“爽文”，实则有一定的性别革命突进意

在其中的女性意识是真的，但父权意识也是真的。 “宫斗剧女

味。除此之外，有一些“爽文”也做出了“女尊” “女强”等颠覆

性意识的进退失据，根源不在于女性，而在于不平等的皇权/

主流性别定位的激进想象，当然，这也愈发反衬出现实生活

父权制的强硬、霸道和根深蒂固。”

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长大后我就成了你 ■ 文：Y.SONG 《延禧攻略》其实是一部“跨界剧”，宫斗只是这部剧的点 缀（几乎没人专心宫斗），并没有被用来展现全局性的主题。 整部剧成功地玩了一把 “喧宾夺主”的手段。

富察皇后亲睹宝贝儿子遭烧死的惨状，当场痛哭失声， 因为打击太深，不愿接受孩子离世的事实，抱着孩子的尸体

作为双平行主线的“傅璎”和“卫龙”两条感情线，前者初

不肯放手。皇帝看不下去，趁着拥抱皇后安慰时，命人强行

期着墨较多，到了中期往后只是偶尔跳出来“发糖”，最后才

将孩子带离， “ 你振作一点，不要丢了身份，更别忘了你自己

有点虐心的剧情，后者几乎清一色的搞笑和轻幽默，甚至是

是谁， 你是朕的妻子， 是大清皇后。”

大段的 “撩汉攻略” 。

“是你让我失去永琮，还给我，还给我！”富察皇后回顾自

另外两条副线：富察皇后和辉发那拉继后，不仅精彩频

己一生，没做过任何一件坏事，却落得如此下场，想到这里悲

出，而且几乎承包了整部剧的高潮和虐心时刻。两位演员秦

从中来的她，崩溃欲自尽，却遭皇上阻拦， “ 我要去找我的儿

岚和佘诗曼更是演技爆发，大幅推升了《延禧攻略》的档次。

子，我不要做皇后！我求求你，你放了我，我什么都不要，放

尤其是佘诗曼出演的继后断发这一节剧情，真是让隔壁《如

了我吧…我求求你…”听见皇上叮咛，要记得自己肩上的责

懿传》承压不小。

任， 她眼神流露满满悲伤， “我这一生， 剩下的只有责任。”

这回我们先来谈谈富察皇后这条副线。富察皇后共经

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没想到又遭人陷害， 刚出生没多久， 就被活活烧死。

没想到，皇上因为忙于军机要事，加上魏璎珞也不在宫

历了三次丧子之痛，皇二子永琏出生后夭折，之后一度怀孕，

中，富察皇后趁着深夜无人，仍选择跳下紫禁城自尽，死前在

却又不幸流产，她好不容易再一次怀孕，生下的皇七子永琮，

心中向魏璎珞告别， “答应要等你回宫，可惜，我等不到了，不

/ 剧场 /

过，你要为我高兴， 从今以后， 我不再做皇后了， 只做富察容音， 我，只是富察·容音。” 随着剧情的发展，我们知道了尔晴才是压垮富察皇后心理防线的“最后一根稻草”，但导致富察皇后轻 生的根本原因是她太看重皇后的责任，太“克己复礼”。皇帝和某些嫔妃都对富察皇后有一个高度一致的评 价：软弱。这个评价虽然是出于皇帝的无情和嫔妃的妒忌，却有那么几分道理。更准确地说，富察皇后为了 所谓责任而对很多糟心事一再忍让纵容，给人一种软弱的印象。 其实富察皇后并不是真的软弱，只是没有把她的坚强用对地方。她能常年守着自己的责任，最后面对 残酷的现状实在守不下去了，宁可带着责任去“玉碎”，也不寻求现实层面的改变，这种毅力和执着不是一般 人能有的。同时，她也不傻，从她跳洛神舞和羡慕魏璎珞就能看出来，她心中有一个自己向往的生活，只不 过是为了所谓的责任而处处 “律己”，生怕别人指手画脚、说三道四。 富察皇后曾说，魏璎珞是她的希望。所以她一直护着魏璎珞，似乎魏璎珞就是那个向往中的自己。遗 憾的是，没过多久， 富察皇后就下线了。 《延禧攻略》是从第 42 集才开始的，之前都是铺垫。这一集，魏璎珞被封为贵人，从圆明园返回紫禁城， 入主延禧宫。她之所以回来，是为了给富察皇后报仇。可她没曾想到，这一路走过来，不仅查清了富察皇后 的死因，更洞悉了富察皇后的内心。她在后宫潇洒地存在着。当她与继后的矛盾公开化之时，大仇已报，一 副 “我事已了”的超然心态，并没有太多纠结。 到了最后， 魏璎珞以自己的方式担起了责任， 仍然没有扔掉自己独有的性格。 可以这么说，返回紫禁城之后的魏璎珞，一步一步活成了富察皇后向往中的自己。或者说，富察皇后的 生命以另一种形式在魏璎珞身上得到了延续。 也许在此时的魏璎珞心中， 富察皇后和三个小阿哥在天堂过上了无拘无束的快乐生活。

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/ 剧场 /

“奴才罪该万死！ ” 路线图 皇上给了魏璎珞两个选择：一是去告诉傅恒，自己从来没 有喜欢过他，只是贪图荣华富贵；二是在紫禁城初雪的时候， 三步一叩，声声认错， 绕着东西六宫走完十二个时辰。

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揭秘︽延禧攻略︾三任皇后的唇色

/ 剧场 /

作为乾隆皇帝的原配,秦岚所饰演之富察 皇后可谓出身显赫、外表出众。普登场即给人

雍容华贵

一种气质温婉、雍容华贵之深刻印象。而凸显

富察皇后色

富察皇后这份名门淑女气质的妆容重点则在 她那份独有的华美唇色。这抹端庄大气,魅力 十足的典雅朱红,完美契合法国娇兰 ROUGE G 臻彩宝石唇膏 N45。色泽端庄的朱红色将“正 宫娘娘”的优雅雍容凝聚提升；若选择搭配低 调却不失奢华本质的黑色蕾丝装饰唇膏外壳, 则彰显皇家非凡气派。对于职场女性而言,这 管 ROUGE G N45 简直是出席晚宴抑或重要 商务活动的必杀利器。一抹朱唇,足以霸气 HOLD 住全场。

老戏骨佘诗曼所饰演之娴妃,温柔贤淑中 自有一番清高不凡气质。随着剧情展开,她看 似温婉,却并非毫无锋芒的软弱。柔中带刚,内

强势美丽 娴妃色

里坚毅的性格最终亦染让她成为乾隆皇帝的 第二任皇后。细观她的唇妆,红中带褐,光泽润 雅,与法国娇兰 ROUGE G 臻彩宝石唇膏 N03 可谓相得益彰。这款矜贵雅致的玫瑰金棕色 的唇膏,将娴妃内里坚毅这一强大特质一展无 遗；而宝石唇膏外壳则可选择淡雅简约却细节 感十足的白云石饰纹,神似娴妃素雅的外表。 这抹简约时髦、颇具中性魅力的独有唇色,可以 完美营造出干净俐落的女性形象,无论是职场 抑或日常,都是独立自信女性的至佳伴侣。

本文原载人民网

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《延禧攻略》女主魏璎珞,在吴谨言的诠释 之下,青春洋溢,机智灵敏。从宫女、宫妃再到 贵妃,她在“升级打怪”的宫斗路上与其余女性 迥然不同,活泼俏皮的鲜明个性不仅吸引了乾

少女元气 璎珞色

隆帝,亦让所有观众痴迷不已。法国娇兰 ROUGE G 臻彩宝石唇膏 N62 可谓是这份唇妆 的绝佳代言。独家设计的魅力俏粉色调将欢 快粉嫩的少女气息渲染十足——无需过多粉 饰,只需这一管唇膏,满满少女元气即触手可 得。而宝石唇膏外壳则推荐摩登型格的玫瑰 金,不仅与“璎珞”这意喻宝石美玉的名字交相 辉映,更能令你与朋友休闲欢聚抑或情侣亲密 相约时分,展露无限青春时髦气息。

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经历了多次延播的《如懿传》终于 在 8 月下旬上线了，一开播就刷爆了社 交网站，不仅承包了热搜榜，还在朋友 圈频频刷屏。而《延禧攻略》也于同期 宣布“加更”，抢在 9 月前进入大结局。 至此讲述同一段历史的两部电视剧进 入正面 PK。关于两部电视剧的剧情、 人设、演员表演等话题一直火热， 《延禧 攻略》里把富察皇后视为“白月光”的乾 隆，在《如懿传》里对如懿一往情深，这 种设定让网友笑称“电视剧不能连着 看”。而从制作上来说，两部作品都有 值得称许之处， 观众也是各有所好。 《如懿传》缘起于西湖边乾隆继后 断发的故事。 《清史稿·列传·后妃》记载 “（乾隆）三十年，从上南巡，至杭州，忤 上旨，后剪发，上益不怿，令后先还京 师”的背后，到底发生了什么?这样一位 皇后，没有在史书中留下名字画像，最 终只能和纯惠皇贵妃共用一个墓穴，死 后十二年还有人不断提起，而乾隆之后 再没有立皇后……这样富有神秘色彩 的历史留白，引发后人不断想象其是一 段如何跌宕起伏的人生。制片人黄澜 坦言:“虽然如懿是一个只在历史上短 暂存在的人物，但恰恰因为短暂，给了 我们想象的空间。 《如懿传》整个故事和 人物的命运依然基于对历史尊重，没有 太多的天马行空， 是合理的虚构。” 但是让读过原著小说的书迷也没 想到的是，电视剧《如懿传》里，如懿（原 名青樱）被设定成乾隆心心念念非娶不

正面硬怼《延禧攻略》

《如懿传》姗姗来迟 ■ 编： Y.SONG 本文原载《广州日报》

可的人，而这个“白月光”的设定，在《延 禧攻略》里是乾隆原配富察氏。 《如懿 传》讲述了乌拉那拉·如懿与乾隆皇帝 从少年时代的相爱到相守再到情意信 任渐渐消失、婚姻破灭的整个过程。该 剧导演汪俊说， 《如懿传》夹杂着人性的 困境。 但《延禧攻略》 “帝后 CP”发糖情节 刚刚播完没多久，不少观众似乎难以忍 受“白月光”突然换了人。有网友评论

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/ 剧场 穿搭 /

称:“看了《延禧攻略》再看《如懿传》，一个是当了皇帝的弘历，一个还是阿哥的弘历；一个是爱着富察· 容音的弘历，一个是爱着如懿的弘历……好出戏啊。”还有网友表示:“从剧情走向上看， 《如懿传》是《甄 嬛传》的后续。但是， 《甄嬛传》里明明说四阿哥喜欢富察氏、不情不愿地娶了青樱，怎么到了《如懿传》 就变成青梅竹马了呢？” 此外，如懿入宫后居住的宫殿是延禧宫，这也让网友十分“操心”， “如懿把延禧宫占了，魏璎珞怎么 办?”还有观众认为，两部剧讲述同一段历史，而且播出时间如此相近，确实容易“先入为主”， “我们把所 有的先入为主都刻画成了自己觉得原有的样子，觉着甄嬛应该就是孙俪的样子，富察就是秦岚的白月 光……” 《如懿传》由周迅、霍建华领衔主演，也是周迅首次出演清宫戏，但初登场的青樱和弘历还是少年时 的模样，这段戏把周迅的颜值和声音送上了热搜。不少观众吐槽周迅的脸“演少女已经没有说服力”， “鲜艳的服装配饰、高清的镜头，都揭示了周迅年过四十的事实”。还有观众吐槽： “周迅和霍建华加起 来年龄超过 80， 还演着少年。” 此外，周迅的声音也上了热搜。 《如懿传》里，周迅用的是自己原声而不是配音，标志性的烟嗓，配上 硬坳的“少女感”，让观众觉得“画风不对”， “她的声音不适合少女风，更不适合这种古装剧”。但也有观 众认为: “终于不再是那几位 ‘御用配音演员’的声音，起码很有辨识度!” 不过，好在这份角色设定与演员年龄严重不符的违和感，随着剧情的展开、人物的成长渐渐消减， “忍过前两集就好了”。而且，无论是哭戏还是隐忍戏份，包括跟陈冲、邬君梅等戏骨的对手戏，周迅都 游刃有余， “看起来很带感”。剧中如懿倔强，不易妥协。尤其是和雍正对峙的一场戏中，她用“姑丈、姑 母”来称呼皇帝和皇后，可见其对于家庭关系的重视远大于封建礼节，也更突出她刚烈、勇猛的性格。 对于周迅来说，塑造这类女生信手拈来。 周迅本人对这个人物角色的评价是“虽然她的命运早已注定，但她在原定的命运里面选择以善为 本，坚守了本心” “一生一次心意动，这是如懿生命中最核心的点” 。 《如懿传》开篇剧情中，最夺目的当属二十年后两位“末代皇妃”重聚紫禁城，由陈冲饰演的皇后乌 拉那拉氏开场便正面对峙邬君梅饰演的熹贵妃，冷语相向眼寒如冰，争斗一生不死不休，来去之间霸气 难掩，看得观众连呼“过瘾”， “两人的戏份张力十足，让人不由得回想起她们在《末代皇帝》中的合作，着 实增加了看点” 。

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/ 剧场 /

雍正一角由张丰毅客串，短短几个镜头塑造出一位深谙

化道风貌。

帝王之术的明君。对最看重的皇子弘历，以朱竹怀旧，以龙

《如懿传》不同角色所处的不同宫殿中的道具、置景，以

椅试探，以道理教育，以亲王之位奖励，最终牢牢掌控他。而

及这些角色服饰、妆容、礼仪，均严格遵循写实与写意、真实

在这场两代君王的对手戏中，霍建华面对老戏骨并不示弱:开

与唯美相互制衡的原则。前两集中，最大的惊喜当属对丧仪

始是对皇帝的谨小慎微，中间是对父亲的孺慕之情，接着是

与登基两大重要仪式的隆重展现。 《如懿传》参考清史记载，

对得失的理智判断，最后是压抑不住的野心和喜悦，充分展

皇帝丧仪众人从行礼细节，到服装造型都做了严谨的处理。

现弘历的个性。

而乾隆皇帝御门听政更是首次在荧屏上展现，拍摄现场“太

随着情节推进，董洁、张钧甯、辛芷蕾、童瑶、胡可、何泓 姗等女演员代表的乾隆“后宫妃嫔团”风波暗起。董洁饰演

和殿”汇集了 976 个群众演员，以整齐划一的动作展现出皇 帝登基的磅礴大气。

的富察皇后母仪天下但倍感威胁；张钧甯饰演的海常在蕙质

对于《如懿传》中的礼仪，担任礼仪设计的张晓龙坦言，

兰心但备受欺凌；童瑶饰演的慧贵妃才貌双全有点跋扈；胡

礼仪团队以尽量尊重历史的原则为前提，对礼仪的呈现进行

可的纯嫔温良谦恭以子为荣； 辛芷蕾的嘉贵人绵里藏刀……

一些艺术化的再创作。

在制作上， 《延禧攻略》和《如懿传》都各有“拥趸”。其

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据透露，前期筹备中主创礼仪小组用将近三个多月时间

中， 《延禧攻略》的“莫兰迪色系”让不少观众津津乐道，因此

进行礼仪的梳理和学习。其中，不仅由其为剧组讲解礼仪，

《如懿传》服饰的亮丽色泽反而让人“不太习惯”。但也有观

剧组更邀请多位清史专家在前期为一众主创培训，引领主演

众吐槽， 《延禧攻略》中服装造型特别少，而《如懿传》角色服

们慢慢进入角色，在开机前让整个剧组融入到历史的氛围

饰 “更像大制作” 。

里。

两部剧在制作上都颇为用心。 《延禧攻略》前期用了 5 个

而在整个拍摄过程中，故宫博物院的专家顾问也为《如

月的时间来进行筹备，不仅参考了大量的历史资料，制作人

懿传》礼仪方面的艺术创作提供了诸多帮助， “尽量做到不误

于正更是带领团队探访了江浙一带做传统手工艺的民间艺

导，尽量做到有仪式感，尽量地接近历史”。作品在这些细节

人，并参观考察了诸多博物馆，以全方面深入了解当时的服

上所体现的诚意， 观众可以很容易捕捉得到。

/ 剧场 /

观众之所以热衷于对比《如懿传》和《延禧攻略》，并不仅是 因为它们档期相撞，更根本的原因是，它们在题材、主要人物等 方面的高度相似，讲述的都是乾隆后宫的故事，围绕的也是那几

少年不识愁滋味 中年更懂如懿传 如懿传

个妃嫔展开。虽然《延禧攻略》 “先声夺人”，成了最大爆款，但事 实上，无论是立项、开拍、定档， 《如懿传》都早于《延禧攻略》。 《如 懿传》播出时间的一波三折， 才让《延禧攻略》捡了个大便宜。 不过， 《如懿传》敢于在《延禧攻略》播出正酣之际开播，既是 一种“险中求胜”的策略，也在于两部剧虽然很多方面高度相似， 但主题却截然不同。 《延禧攻略》是一部爽剧，它集网络小说爽点 之大成，精准把握观众心理，让观众看得非常爽快解气。宫斗剧

■ 文：曾于里 编： Y.SONG

的外壳下， 《延禧攻略》的内核是一部现代戏，是观众意淫的投 射， 白日梦的反映。 《如懿传》不同，它以如懿为主线，讲述的是乌拉那拉·如懿 （娴妃）与乾隆皇帝爱新觉罗·弘历在宫廷里，演绎了一段从恩爱 相知到迷失破灭的婚姻历程的故事。它虽无意于突出宫斗，但 它无时无刻不强调着，这是在宫廷，比什么都强调权力、等级、秩 序、纲常和伦理的宫廷。 如果说， 《延禧攻略》突出的是“爽”，那么《如懿传》突出的则 是“难”； 《延禧攻略》是观众的意淫和白日梦，那么《如懿传》则是 梦醒之后冷冰冰的现实。生在皇宫，实在太难了。你以为皇帝 万人之上、为所欲为，实际上他又得时时在前朝和后宫之间保持 均衡，在如懿与太后、后宫众多嫔妃之间保持均衡。而如懿起初 进宫，为的只是“墙头马上遥相顾，一见知君即断肠”的心上人， 但作为乌拉那拉一族的希望，她又不得不背负着家族的重托前 行，太后处处刁难她也只能忍气吞声……就目前播出的剧集来 看，从皇太后、皇上，到妃嫔、宫女、太监， 《如懿传》中没有哪一个 人物不是处处小心谨慎，做点什么都得权衡利弊，走一步看三 步，好让自己不至于进退失据。而我们也不难预测接下来的剧 情，在错综复杂、凡事身不由己的皇宫里，如懿和弘历想要拥有 一份纯真的爱情， 实在太难了。 《如懿传》和《延禧攻略》在制作上，都是国产影视剧质感最 好的那一类，但从观众的反馈来，喜欢《延禧攻略》的似乎更多。 这不难理解，现实生活太沉重了，观众更喜欢在爽剧里放飞自 我、宣泄情绪、满足意淫。但很多中年人内心深处还是对《如懿 传》有更强烈的共鸣。少年不识愁滋味，天不怕地不怕，以为世 界是以自己为中心，以为自己如魏璎珞般幸运；但人到中年，就 更能体悟现实的复杂、人的复杂， 更能理解现实的难、做人的难。 有这么一件颇有名的艺术品，一个巨大的相框里放了一块 白色长羊毛的挂毯，看上去又干净又漂亮，可当你仔细看的时 候，能看见几乎每一根毛下面都有长针。这块挂毯就像是现实 生活，你看它干净漂亮，实际上又绵里藏针。 《延禧攻略》就像是 远远观望这件艺术品，而《如懿传》则是近距离细看，没有高低之 分， 只是立意不同。 *此为广告示例 29

/ 穿搭 /

王鹤棣

《流星花园》热播， “道明寺”扮演者王鹤棣人气攀升， 收获迷妹无数。他近日身着 Balenciaga 牛仔外套、内搭 NSS LABT 恤，NIKE AIR FORCE 1 球鞋亮相，是牛仔清 新 boy 一枚了！

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/ 穿搭 /

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/ 穿搭 剧场 /

朱一龙 刚柔并济的落拓雅痞糅淬复古精致，朱一龙身 着 LOUIS VUITTON 复古金色夹克与 SAINT LAURENT 白色休闲鞋，深谙化繁为简的魅力。

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/ 穿搭 /

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/ 穿搭 /

赵丽颖 蕾丝花朵刺绣连衣裙：Simone Rocha 珠宝：周大福 17916 系列无敌新品

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/ 穿搭 /

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/ 穿搭 剧场 /

SIMONE rOchA

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/ 数码 /

OPPO r17 饰

随光而变 心动所在

许凯

富察傅恒 ■ 编：Y.SONG 本文原载太平洋电脑网 OPPO 以往的主力出货靠的是面向主流市场的 R 系列，

设计，这种形容倒是恰如其分，它不同于美人尖设计的完全

该系列注重品质，有着十分优秀的体验支持其较高的售价，

圆形，而是在两侧边缘具有一个反向弧度的过渡，正常持机

是中国智能手机中少有的具备高溢价能力的品牌。

下它就如同一个即将落下的水滴一样。

依靠 R 系列逐渐做大的 OPPO，在 2018 年特别注重高品

这个水滴屏的好处不用多说，其将听筒与前置摄像头都

质手机的打造，Find X 无疑就是一款集大成之作。不过在旗

放在了这里，将凸起的面积控制在了最小，有利于提升手机

舰之下，OPPO 方面并没有忘记 R 系列，毕竟它才是 OPPO 出

的屏占比，将更多的正面空间留给屏幕，以提升手机的显示

货的主力。在 Find X 推出过后，OPPO 方面就紧锣密鼓的发

效果。

布了面向主流的 OPPO R17 系列。

为了尽可能的将正面的空间都留给屏幕，OPPO 方面还 在系统上进行了一些独特设计。它没有传统的导航栏设计，

水滴屏设计

而是提供了一个极为全面的上划手势方案，包括两侧返回、

对于手机的设计上，用户最关心的肯定是屏幕的设计。

右侧返回等，用户可以根据自身的喜好进行选择。这项设计

全面屏设计虽说已经有些千篇一律了，但也是最能够彰显设

将应用完全填满整个屏幕，没

X 中就使用出了潜望结构惊艳

有其它任何元素的占用。

了整个市场，OPPO R17 在全面 屏的设计上同样有着独到之处。 首先，OPPO R17 使用的是

一款手机在亮屏时要给用 户美感的话，除了在“刘海儿” 的设计上要注意之外，对于下

异形全面屏设计，屏幕并不是我

巴和边框的控制也必不可少。

们常见的对称型设计，而是在顶

OPPO R17 的水滴式设计搞定

部具有一块凸起，用来放置必备

了刘海儿的问题，在边框和下

的元器件。这块屏幕并非是常

巴的宽度上也是尽量的趋近于

见的那种刘海儿设计，它与所谓

统一。尤其是在下巴区域的设

的“美人尖”设计类似，但细看之

计上，OPPO R17 的下巴高度与

下还是有着十分明显的区分的。

旗 舰 级 别 的 OPPO Find X 相

OPPO 官 方 称 其 为 水 滴 屏

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就为 OPPO R17 提供了大量的屏幕显示面积，在使用中可以

计实力的地方。OPPO 在 Find

当，整机的视觉美观度很优秀，

/ 数码 /

OPPO r17

甚至可以说是异形屏设计的 NO.1。 为了方便用户使用，OPPO R17 运用了屏下指纹技术支持，它采用的是光学屏下指纹方案，在屏幕的制 定区域可以进行指纹识别。通过实际试用来看，其识别速度和准确率与正面的物理指纹完全是同一级 别的。 值得一提的是，OPPO R17 正面覆盖的是康宁第六代大猩猩玻璃，这是这种玻璃首次应用在手机之中， OPPO R17 也顺利拿下的其首发机型。第六代大猩猩玻璃的耐久度获得了极大的提升，根据康宁方面提供 的消息称，它能够经受 15 次从 1 米高度的跌落而不损坏。运用第六代大猩猩玻璃的 OPPO R17，对于意外 导致碎屏的概率会大幅降低。 背面设计，OPPO R17 采用了与正面屏幕完全相同弧度的 2.5D 弧面玻璃，与手机正面形成了完美的对 称效果。而在造型上，OPPO R17 将垂直的双摄区域放在了机身背部的中轴线上，闪光灯则在双摄正下方， 虽说不是什么出彩的布局，但与市面上其它的一众左上方垂直双摄设计相比，OPPO R17 的这种设计已经 足够脱俗了。 配色上，OPPO R17 继续运用渐变色设计，表面覆盖的玻璃材质具备优秀的反光效果，配合上由深至浅 的机身逐渐变色，形成独特的光影流转效果，从每个角度观看都能有着独一无二的视觉效果，这正是 OPPO R17 渐变色设计的精髓之处。 再来看看 OPPO R17 接口设置，机身右侧提供了双 SIM 卡插槽，这里可以使用两种 SIM 卡，但并不支持 MicroSD 卡存储扩展。底端的主要接口中提供了 USB Type-C 接口，这是 OPPO 首次在 R 系列之中提供这 个接口。另外 OPPO 还提供了 3.5mm 耳机接口， 该接口在目前依旧是属于刚需。 OPPO R17 在设计上追求精致时尚美观，整机给人的第一印象十分不错。水滴型异形全面屏的设计， 给用户保留了最接近对称设计的视觉效果。总体来说， 该机在手机上充满了创新之处。 骁龙 670 首发 OPPO R17 在硬件配置上显得比较充裕，甚至可以说是做到了一款中端主流机型的极致。OPPO 十分 注重与供应商方面的合作。OPPO R11 就曾作为高通骁龙 660 的首发机型。OPPO R17 则延续了这一传 统，成为新一代骁龙 670 处理器的首发机型。

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/ 数码 /

OPPO r17 骁龙 670 处理器如同其前辈骁龙 660 一样，具备一款“神”U 的全部要素，采用的

RAM 运行内存已经是目前的最顶配规格。

是此前高通骁龙 845 与骁龙 710 相同的第

128GB 的存储规格虽说十分巨量，但是在

二代 10nm LPP 工艺打造的，是目前最先

手机高速的发展之下，也不敢说绝对够用，

进的芯片制造工艺。

鉴于 OPPO R17 并不支持存储卡扩展，希

越是精密的制造功能，对于一款芯片

望厂家后续能够推出更大的 256GB 存储版

的性能、效率、功耗、发热等方面的帮助就

本。值得注意的是，通过 Androbench 的

越大。10nm 技术最初就只使用在高通骁

测速显示，OPPO R17 的连续读取速度能

龙 800 系列、苹果 A11 系列等少数旗舰级

够达到 500MB/S，显然该机使用的并不是

定位的产品之中。当然在 2018 年，10nm

eMMC 闪存，而是性能上更为出色的 UFS

工艺开始下放到部分次旗舰级别的产品之

闪存，其能够让应用的加载更为迅速，同时

中，骁龙 710 移动平台就是其中之一，不过

会显著加快游戏的加载速度。

10nm 工艺应用在针对主流市场的产品之 中，骁龙 670 移动平台还算是头一份。 高通骁龙 670 移动平台采用了全新的 架构手机，CPU 方面采用半定制的 Kryo

OPPO R17 作为面向年轻用户群体的 一款手机，势必要在游戏性能上提供足够 的支持。 在《王者荣耀》中，开启最高画质，打开

360，具有 8 个核心。骁龙 670 与骁龙 710

高帧率模式进行一局边境突围模式游戏。

同为八核设计，核心的使用上也基本相同，

整局游戏中，OPPO R17 表现得极为流畅，

骁龙 670 采用的是 2+6 的架构设计，2 个性

能够稳定的跑在 55 帧以上，多数时间都是

能核心采用 Cortex-A75 架构，6 个效能核

稳稳的跑在 60 帧的上限，没有丝毫的卡顿

心使用的是 Cortex-A55 架构。不过，在处

情况发生。这种极致的游戏体验，已经能

理器主频上，骁龙 670 进行了一些调整，

够打造竞赛的性能要求了。

Cortex-A75 大核的频率被降低到 2GHz，

在对于配备要求更高的《绝地求生：刺

Cortex-A55 小核的主频则是与骁龙 710

激战场》中，OPPO R17 的表现同样出色，

相同的 1.7GHz。

设置到 OPPO R17 能够达到的最高画质，

骁 龙 670 使 用 了 Adreno 615 GPU，

游戏过程中同样十分流畅。而最令人惊讶

不过目前对于其具体规格和性能表现信息

的是 OPPO R17 的发热表现。在游戏过程

缺失。拍照上配备与骁龙 710 相同的 ISP

中的不间断测温结果显示，贴近处理器芯

Spectra 250，但是由于其主频的降低，性

片中的位置温度最高，最高时只有 36 度左

能上会受到一些影响，最高支持 2500 万像

右，此时的体感温度也就是微微发热，继续

素单摄，双摄支持 1600 万像素。

再玩上好几盘也不会因为发热问题让人停

存 储 方 面 ，OPPO R17 标 配 了 8GB

40

RAM + 128GB ROM 的 存 储 规 格 。 8GB

止游戏。

/ 数码 /

OPPO R17 的续航表现相当优秀，4 小时的连续使用过后，还能剩下 70% 的电量，续航表现很不 错，连续 8 小时的使用都会毫无压力的。 VOOC 闪充是 OPPO 手机的最招牌功能，其最高能够提供 5V/4A 的大电流快充。在实际测试 中，OPPO R17 从 10% 的电量充满到 100% 的满电状态，总共耗时 1 小时 28 分钟，其中前 30 分钟的 充电速度尤为迅速， 能够从 10% 充到 62%。 AI 场景识别 拍照作为 OPPO 的传统强项，在 OPPO R17 上保持了优秀的拍照表现。同时得益于软硬件的全 方位优化升级， OPPO R17 的拍照效果还获得了不小的提升。 骁龙 670 处理器采用了全新升级的 Spectra 250 同样功不可没，其优秀的运算能力，能够对拍 照中的算法进行支持，并能够让拍照后的照片合成瞬间完成，助力用户对于快的体验。它的优秀运 算性能，为 OPPO R17 的拍照运算提供了坚实的基础。 摄像头的使用上，OPPO R17 采用了后置 1600 万像素+500 万像素双摄，具有 F/2.0 的大光圈， 该双摄具备 AI 场景识别能力，能够识别并优化 21 个独立场景，800 多种场景组合。前置摄像头为

OPPO r17

2500 万像素 AI 美颜摄像头，它能够学习用户的美颜习惯，能够在不断的美颜使用中，将美颜效果越 来越优秀。 OPPO R17 在拍照中能够对场景进行准确识别，无论是室外的蓝天、绿色植被、风景，或是室内、 微距等使用，均能够进行快速准确的识别，无论在什么场景之下，都能够在取景框中迅速看到对于该 场景的识别图标。而后匹配预先训练好的专业参数设置，让普通用户也能够拍照出精美绝伦的优秀 照片。 通常室外光照环境下，OPPO R17 借助 AI 场景识别功能，能够拍照出比实际景色还要漂亮很多 的照片效果。比如天空的效果，其实真是环境下是没有那么蓝的，不过用户使用中其实是偏向这种 不太 “真实”的拍照效果的， 毕竟它比较讨好眼睛。 室内环境下，OPPO R17 的拍照效果依旧十分出色。OPPO R17 有一个专门的室内环境 AI 识 别，而许多其它品牌的 AI 相机，是没有对室内环境进行专门的识别的。另外，OPPO R17 在美食、微 距、背景虚化等方面的拍照效果也都十分出众。 夜景方面，OPPO R17 在场景识别与三轴防抖的双重之下，能让夜间拍照的亮度保持的极为出 色，并且画面的纯净度保持的很好。

41

屏下指纹体验

OP PO

r17

/ 数码 /

OPPO R17 采用了 ColorOS 5.2 版本系统，该系统注重人工智能 AI 的优化效果，提供能具智慧的系 统体验。加入了智能检测优化机制，分别作用于应用端和系统端，可以针对 TOP 应用做一对一的针对性 专项优化，实现响应速度更快、能耗更低的效果。 智能检测优化机制已经针对主流的第三方 TOP 应用完成了大面积的部署，包括微信、QQ 以及淘宝、 支付宝等，游戏方面包括热门的王者荣耀、刺激战场、荒野行动等，并且支持的第三方 TOP 应用还在不断 增加中。 OPPO R17 的屏下指纹功能，采用光感屏幕指纹技术，率先使用 CMOS 方案以及 MicroLens 微透镜， 搭配 3P 镜头，大幅提升提高进光量。同时图像传感器尺寸为 2mm*2mm，单像素尺寸达到 12.5μm，分 辨率达到 160*160， 均为行业顶尖水准。 顶尖的规格造就了 OPPO R17 最出色的指纹识别体验，OPPO R17 的屏下指纹识别迅速，与 OPPO R17 提供的抬手感应功能相结合， 能够提供完全与正面物理指纹相同的优秀使用体验。 OPPO R17 的人脸识别速度快，用于解锁时具有极佳的体验，几乎就是在按下电源键的一瞬间就能够 解锁，都让人感觉不到其中还经过了人脸识别验证这一过程。 结语 可以这么说，OPPO R17 正是厂商为消费升级的市场大环境下，所推出的一款创新性手机，它能够对 主流机型有一个新的定义， 也满足用户对于品质的要求。

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*此为广告示例 43

/ 数码 /

“我刚去了解了一下： 某产品因被大量举报，遭到主管 部门下架。这个举报，我明确告诉大家，不是网易游戏的 行为。就这么一个简单的事情，居然短时间内有大量“黑 公关”借题发挥，以“网易游戏举报”的角度对我们大泼脏 水，严重损害网易游戏形象，对此，我们绝不姑息，一定会 追究到底。” ——网易 CEO 丁磊

从《怪物猎人：世界》下架 看黑公关 黑公关折射的悲哀 黑公关 ■ 本文原载环球网 8 月中旬,腾讯 WeGame 平台在《怪物

争共促行业繁荣之上,反倒是喜欢揣测一些

猎人：世界》(以下简称 MHW)游戏页面发

莫须有的阴谋论,而“神仙打架”又往往是吃

布 停 售 公 告 称 , 因 WeGame 平 台 发 行 的

瓜群众最喜闻乐见的谈资,这也为谣言提供

MHW 部分游戏内容未完全符合政策法规

了生长空间。

要求,相关政府管理部门接到大量举报,该 游戏相应运营资质文件现在已被取消。应

怒批黑公关

主管部门要求,现执行下架整改,停止游戏

所谓清者自清,对于一些不实的言论,

售卖。

网易其实向来采取比较隐忍的态度,或许他 们认为开发更多受到玩家喜爱的产品才是

网易躺枪

最好的回应。不过,这一次,面对玩家的追

这个公告可谓一石激起千层浪,一方面

问,网易 CEO 丁磊还是做出了回应。

是因为 MHW 是一款受到全球玩家所期待

这里要说明一下,丁磊的声明来自网易

的游戏,而腾讯代理的国服却早于 Steam

大神 App,这款产品在今年刚推出,是网易

世界服版本上线，这意味着因为特殊审批

游戏非常看重的一步战略布局,本意是聚集

制度而习惯了“晚人一步”的中国玩家,此次

所有的网易游戏热爱者,打造更健康的社区

却可以获得难能可贵的抢先体验,然而玩家

生态闭环。正因其重要性,网易掌门人丁磊

们的热情之火刚燃烧了没几天,却被突如其

会不时的在其中与玩家进行互动,亲自为其

来的一盆冷水彻底浇灭;另一方面,公告中

站台。而这款 App 上的用户,基本都有着

所提及的“大量举报”成为了一些自媒体借

天然的网易粉丝属性,对于网易的新闻都会

题发挥的突破口,将焦点引导到了对举报对

比较关切。试想你的爱豆传了个绯闻,你艾

象的猜测之上,让网易、完美等知名企业纷

特你爱豆询问具体情况,这种操作在微博上

纷成为了枪口下的靶子。

其实已经屡见不鲜,不过爱豆居然真的回复

腾讯和网易作为中国前二的游戏厂商, 是仅有的两名身处百亿营收俱乐部的成员, 然而却总有好事者,眼光不放在二者良性竞 44

了,说明丁磊不仅对这件事的确非常重视 的,对于关心网易的玩家也很重视。 丁磊回复中的关键词无疑是“黑公关”,

/ 数码 /

那么这些损害网易游戏形象的言论究竟 “黑”在哪里呢? 其实,在微博、贴吧等玩家聚集的主要阵地,针对 MHW 的下架,已经产生了大量讨论,其中还是不乏眼睛雪亮的群

中国玩家来说,是极大的利好,但同时这也可以认为是腾讯为 了抢占市场先机而有意为之,这个安排是否合规,也只有当事 人才知道内情。

众的。 在腾讯发布的公告中,已经明确承认“MHW 部分游戏内

网易为什么蒙冤?

容未完全符合政策法规要求”,这点才是其运营资质被取消的

关于玩家举报,首先需要明确一点,无论你的举报理由多

直接原因,而玩家举报只是一种手段,针对后者大作文章,将产

么充分,举报内容多么详细,最终做出评判的,还是管理部门

品和政策制度之间的矛盾转向了公司与公司之间的矛盾,这

——即便管理部门的判断是错误的。其次还要看举报动机,

个锅,网易显然背的很莫名。

如果是恶意的商业行为,那么竞争对手一定可以借此获利。

那么,MHW 究竟哪里不合规?

从大方向上看,网易的确是腾讯的竞争对手,而且是最具

有声音认为主要是因为其没有版号。在中国,每一款游

竞争力的那一个。但从细分市场来看,网易在 PC 单机领域尚

戏正式推向市场面向玩家,都需要拿到两个重要的文件,一个

无重点布局,这和腾讯并不构成利益冲突,更直白的说,网易目

是文化部的批文,另一个就是出版总署的版号。而在今年,版

前没有任何一款产品会和 MHW 的用户形成重叠,更何况其

署暂停了版号办理,对外宣传是流程调整,而究竟何时恢复,至

代理的魔兽世界也即将推出 8.0 版本,在这个时候主动挑起

今没有消息。目前,关于 MHW 的审批信息,能确认的也只有

政府相关部门的警觉性,绝非明智之举。所以网易看起来是

文化部的批文。

最大嫌疑的那个,实际上却是最小可能的那个。

肯定有朋友会提出这样的质疑,在这种特殊时期,那岂不

实际上,腾讯 Wegame 平台自问世起,就被贴上了对标

是所有新游戏都不能合规上架了,这就应了《寒战》中那句经

STEAM 的标签,而在 PC 单机游戏领域,腾讯几乎就是唯一在

典台词——非常时期有非常方法。据了解,版署的处理方式

进行重点布局的大厂,当然,完美将 STEAM 引入中国,可以看

是先和企业进行口头协商,批复通过后,发放一个临时证件作

做同样在这一领域蓄力,但对于编故事的人而言,完美显然不

为版号凭证。而在口头协商部分,就存在不少“学问”了,针对

是金牌配角。

游戏的上线时间,付费模型,和谐程度等重要信息,双方都会有

从市场份额和企业体量而言,腾讯在游戏领域其实已经

明确的规定,而此次管理部门明显出尔反尔的行为,还有一种

谈不上有真正的对手了,不过毕竟百亿俱乐部还存在另一名

可能,就是因为腾讯违背了这个口头承诺所致。

成员,对于部分厌倦一家独大的人士,网易几乎成为了他们寄

MHW 国服先于世界服上架,并且售价也更优惠,这对于

托竞争理想的唯一候选。 45

/ 数码 /

谁能想到，锤子夏季新品发布会之后，最先火起来的不 是发布会的重头戏无限屏，不是已经出现在两次发布会上的 TNT 系统，而是一款由锤子投资的科技公司快如科技研发出 的即时通讯工具——子弹短信。 上线第三天，子弹短信已经在 APP Store 的排行榜上冲到 了社交类 APP 的第一名，超过了小红书、探探、微信等产品， 更是一度蹿升到了免费排行榜总榜的第一。

子弹短信一路暴涨 老罗造梦惊动鹅厂 子弹短信 鹅厂 ■ 文：李当心 编： Y.SONG 本文原载娱乐资本论

子弹短信以语音输入一键转文字，准确率高达 97% 的功能作为最大的卖点，上线之后，不少“锤粉”乃至 路人都下载了进行尝试，朋友圈里已经不乏子弹短信加好友的二维码图片出没。 有人认为，这款产品确实在沟通方面提高了效率，除了语音转文字之外，其一键导入通讯录好友，不用打 开对话框即可回复等功能显然也能为用户提供更加方便的体验。 但优化的体验并不意味着对用户核心需求的满足。事实上，目前的子弹短信的功能还比较基础，相比起 微信等社交平台枝繁叶茂的成熟生态，初出茅庐的子弹短信更像是一款单纯的通讯工具， 而非平台。 或许比起讨论子弹短信能否威胁到微信，更应该讨论的可能是，这样一款有创新的长处，但短板也非常明 显的社交工具，究竟能否在社交市场里分得一杯羹呢？ 一切为了高效 “子弹短信出来之后，我们公司的所有人就都下载了，然后组了群。那天我们足足玩了一个下午，不得不 说，语音转文字这个功能真的太方便了。”一位用户表示， 她刚刚玩了两天，就已经不想用微信了。 这位用户提到的“便捷的功能”，正是在锤子夏季发布会上老罗亲自展示的子弹短信核心卖点：在聊天时 可以直接语音输入转成文字发送。 语音输入转文字的功能微信等社交工具早已有之，只是大部分产品在准确度上都有待提升。而子弹短信 语音转化成文字使用的技术来自讯飞，号称准确率达 97%。从老罗现场的展示来看，一段话里仅有一两个词 语转换得不准确， 转化准确度确实相比市面上大多数产品更高。 针对语音转化得不准确的部分，子弹短信还设置了语音进度条，收信人可以直接划到转化不准确的语音 部分去听。此外， 语音输入转化成文字之后，发信人可以直接在文字上编辑改正之后，再进行发送。 这对有其他事情在身，没有时间编辑大段文字的用户来说，无疑能提高其沟通的效率。正如罗永浩宣传 这款产品时给的标签： “超高效率的次世代通讯软件”。提高沟通效率， 是这款应用所有功能的核心。 因此，在子弹短信上，用户能够一键导入自己的通讯录关系链，并可以直接通过子弹短信给尚未安装的好 友发送短信。在收发信息的时候，用户也无需点开对话框就能直接回复好友的信息，在需要处理的信息过多 的时候，用户还可以选择把部分信息添加到 “稍后处理”，让沟通更加有序。 46

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除了在处理信息时更加高效，子弹短 信的另一大卖点则是它能让用户记住谁是

文件。 从子弹短信的几大卖点来看，它确实

谁。对许多人而言，因为加的时候忘记备

很好地抓住了许多微信用户体验的痛点，

注对方，而在日后需要和对方沟通的时候

并加以优化。这也让子弹短信在锤子发布

记不起对方是谁， 是一种常见的尴尬场景。

会之后便脱颖而出。

为了解决这个问题，子弹短信在新用

同时，罗永浩更透露，腾讯投资部的人

户注册时就会通引导他们用真实姓名、真

似乎找上来了。可见“子弹”飞行的速度，

实头像。但即便你的好友不愿意使用真实

已经成功地吸引了大佬的注意。

姓名和头像，或是喜欢频繁地改昵称和头 像，也没有关系。

撼动微信地位？

在子弹短信上，所有好友的个人资料

能有如此靠前的排名，这大概是罗永

页面下面都会有一个“这是谁来着？”的选

浩自己都没有想到的事情，以至于老罗自

项，子弹短信会永久保留你们最开始的几

己都发了两条微博表达了一下“竟然没有

句对话，这些对话一般会有自我介绍等信

掉下去？”的惊讶之情。

息。除了为用户保存“备注信息”，子弹短 信还能帮用户 “备注头像” 。

在每年都备受关注的锤子新品发布会 上发布，又有如此凶猛的上涨势头，子弹短

在子弹短信中用户可以看到每个好友

信自然也引起了许多媒体的注意。连着几

的历史头像，并能在自己的手机上选择最

天盘踞在排行榜榜首，让不少人甚至开始

熟悉的一款历史头像作为备注。这些功能

了“子弹短信是否能分走微信的蛋糕”的讨

都能帮助用户避免因为记不起对方的名字

论，甚至部分媒体已经用上了“或能撼动微

而带来的尴尬。

信地位”等类似的标题。

此外，另一点区别于微信的是，在子弹

但若从子弹短信目前已有的产品形态

短信的群聊中，用户之间可以上传文件并

来看，所谓的“能否撼动微信地位”之类的

永久共享，类似于 QQ 群里的“群文件”。用

言论似乎有些耸人听闻了。

户无需再通过百度云盘等外在应用来分享

作为一款刚上线几天的产品，除了对

资 料 ，也 不 需 要 担 心 找 不 到 被 处 理 掉 的

话之外，子弹短信还有通讯录、资讯流、收

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/ 数码 /

藏流，个人中心等四个版块。其中资讯流当中仅接入了今日

心理负担”。但从中也能窥见部分网友的态度，即认可它部

头条和腾讯新闻， 并且不能关注作者。

分功能的优化， 但却并不打算给自己的社交关系链搬个家。

收藏流则和微信的“收藏”功能类似，但子弹短信把它拉

对用户而言，挪动自己的社交关系链本来就是一件成本

出来放入了主菜单栏中，以方便用户直接浏览和管理收藏的

很高的事情。而子弹短信既未击中刚需，产品形态也才处于

内容，不过它并不能像微信一样把收藏的内容进行分类。

初始的阶段，对用户而言，目前的它更像是一款工具，而非一

与微信及陌陌等比较成熟的社交产品相比，子弹短信虽 然有比较亮眼的语音转文字，备注头像等功能，但目前它的 产品结构简单，功能也很基础，远远不能替代微信等产品在

个社交平台。 因此，比起所谓的“能否撼动微信”等问题，或许更应该 讨论的是， 子弹短信能否在社交市场长久生存下去？

功能上满足人们的各种需要。 此外，针对子弹短信的最大卖点，也有部分用户表示，语 音转文字的快速输入虽然能够让用户更便捷，也确实抓到了 微信体验上的痛点，但它不是一个人人都必需的需求。 “老罗太自我了，总觉得语音转文字多么方便，殊不知很

事实上，假如不是在锤子的发布会上进行发布，子弹短 信可能不会像现在这么火。它背后的研发公司快如科技今 年 5 月初刚成立， 子弹短信是其旗下的第一款产品。

多人根本不愿意把自己的语音发给别人。”一位资深产品经

能在投资方锤子科技的新品发布会上发布子弹短信，对

理表示。知乎用户 Angus 则在回答里表示，一般用户每天不

快如科技而言，无疑是最好的宣传。毕竟，作为科技圈著名

需要处理大批的会话，更不需要同时与许多人进行会话，对

的“相声大佬”，每年罗永浩的锤子新品发布会都会引来业内

所谓的“快” “效率”并没有那么强烈的需求，子弹短信更适合

的强烈关注。

需要处理大量工作回话的老板用。

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老罗擅长造梦

而每年的锤子新品发布会上，除了硬件的迭代更新，锤

这种观点或许连罗永浩自己都这么认为，他在微博上回

子在软件上同样也在不断玩出新花样。16 年的 One step 和

复网友的时候同样表示，子弹短信只是做一个在意沟通效率

Big Bang，17 年的闪念胶囊，今年除了子弹短信，锤子还发

的人群的细分领域而已，并不是挑战微信。

布了 TNT 系统和无限屏。

这可能也就是为什么不少网友都开玩笑说等微信什么

这些软件的名字都起得如此梦幻，就更不要说老罗在发

时候能上线和子弹短信相似的功能，尽管这种言论被老罗斥

布会上怎么去介绍这些产品了。One step 发布的时候号称

为“这种言论可以解释为什么有些科技巨头在耍流氓时毫无

“锤子科技的一小步，智能手机进化的一大步”，今年 5 月

/ 数码 /

TNT 工作站发布时，罗永浩更是评价它重新定义了下一个十年的个人电脑。在罗永浩的巧舌如簧之下，锤子的 新品发布会简直就是一个大型的造梦现场。 子弹短信占据应用排行榜第一名之后，罗永浩还发了条微博称： “欢迎优秀的互联网创业团队拿着好产品来 请我开发布会带货， 我每家只收百分之二三十的股份。”似乎本人也对自己的带货能力颇为认可。 但这些被老罗夸得神乎其神的产品，实际上却似乎并未表现得如老罗所描述的那么出色。TNT 今年发布之 后，一直处于被群嘲的状态，One step 和 Big Bang 开源之后到现在，依然算是小众的产品。到目前为止，锤子的 软件里普及度最高的，仍然是五年前发布的锤子便签。 而这一次短时间内蹿红的子弹短信，虽然有创新，但实际体验上依然存在不少问题。比如虽然子弹短信号称 可以和不安装这款软件的人发信息，但实际上只能通过发短信的方式来和通讯录的好友沟通，跳转到短信界面发 出来的信息还会附带子弹短信的下载链接和应用推荐。 这种形式的短信很像是推销的垃圾信息，对收到的用户来说体验并不算好。另一点为人诟病的是，通过子弹 短信发送出的这种推广短信，需要用户来为其费用买单。 而对用户来说，用发短信的形式来进行即时沟通也并不方便，因此最后还是要通过子弹短信的 APP 本身来 进行沟通。但正如前面所提到的，和其他社交工具比起来，子弹短信目前的功能仅限于最基本的聊天和资讯，甚 至没有类似于朋友圈，广场这类的社区， 很难满足广大用户的需求， 这些限制将很大地阻碍子弹短信自身的普及。 结语 目前的子弹短信虽然突如其来地火了起来，但还并未引起朋友圈里刷屏级的讨论，其上线的时间也不长，现 在拥有的热度， 主要是小范围人群的狂欢。 这和过往锤子的软件面临的处境颇为相似，而它能否打破“小众”的标签，真正意义上地“出圈”，仍然充满诸 多的疑问。 毕竟子弹短信目前依赖的优势是抓住了痛点和简洁，但一方面这样的痛点对用户而言并非必需，对微信而言 也可以优化，另一方面，虽然子弹短信像一个简化版的微信，但 IT 评论人 Keso 认为，没有一款 APP 是因为做了另 一款 APP 的简化版而成功的。 对目前的子弹短信来说，在厮杀激烈，大佬遍地的社交市场，目前的一些优势还远不足以让它圈地为王。想 要生存下去，未来它必须挖掘出更为独特的玩法，才有可能获得长久的生存空间，而就这个目标而言，这颗新生的 “子弹”或许还要飞很长一段时间。

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/ 广告 /

*此为广告示例 50

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 / 健康 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎/伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎■伎本文原载人民网 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎夜晚锻炼身体是有好处的,晚上适当的锻炼可以帮助消耗过量的大卡和糖元,起到减肥降脂的作用。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎1、 伎在白天虽然正在进行各种活动,而且源源不断地制出各种有害物质,但我们最亲密的伙伴——植物, 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 却会源源不断地制出各种营养物质,以及靠及独特的吸附能力和净化能力把这些物质很消化掉,而且植物 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 所制造的营养物质和各种有益气体(氧气),却远远超过所有活动的消耗量,到太阳落山前一刻,植物将完成 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 一天的工作,从而此时是一天氧气最多的时候。而随着进入黑夜,氧气等气体将逐渐降低,直至第二天早晨 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 太阳出升时氧气最低的那一刻。所以说傍晚锻炼对身体非常有益。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎2、 伎现代人生活里,一天三餐中,晚餐已经成为绝大多数家庭的最重要的一餐。大凡饮食过量,或者过饱 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎8000 伎伎步或者 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 饮食。几乎都发生在晚餐。晚餐后休息一会儿,就投入到一定强度的夜走,一般每天都要走到 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 1 万步以上!这对于适当的减肥和消耗过量的大卡和糖元,降低胆固醇,降低血压,无疑都是极为有利的。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 1 个小时左右的夜走,对于一个人一天的生活质量来说,会有很大的帮助和提升。首先,可以平 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎3、 伎夜晚 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 稳人的思想情绪,一天工作与生活,也许会产生许多烦恼与不愉快。一个多小时的夜走,会让人冷静下来,自 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 觉的平衡人的情趣!会极大的降低人的愤闷感与郁闷感。夜走中人与大自然亲密的接触交流,会产生许多 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 平静与平和的心态和感觉。一般来说,夜走后,对于人的睡眠也是有利和有助的。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎晚上锻炼身体最佳时间是 伎伎伎伎伎伎伎伎伎18:00-20:00。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎1、 伎此时间段体温最高,因而肌肉最为柔韧。同时肾上腺素的分泌也达到了顶点,艰苦持久的运动因而 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 变得轻而易举,这将有助于你更快地适应这些运动。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 16:00-17:00 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎2、 伎人体的生物钟一般在傍晚时刻达到高峰,如人体的新陈代谢在 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎期间代谢最快,如果此 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 时运动不仅柔韧性好,对脂肪的代谢速度也会加快。而人体的心跳和血压调节能力会在下午的 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎17： 伎00-18: 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 00 点达到平衡,此时非常适合心脑血管病人进行运动。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎3、 伎现代人工作和生活压力大,白天过于忙碌而早晨需要补眠,所以晚上有充足的时间进行锻炼。而且, 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 晚上的晚饭时间距离睡眠时间比较近,进行锻炼可燃烧脂肪和促进肠道蠕动,避免晚餐造成的肥胖。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 2 小时。这样既可 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎4、 伎一般在下午时刻进行锻炼对现代人来说有些不现实,所以可以将锻炼放在晚饭后 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 以得到锻炼,又可以避免饭后立即运动对健康造成危害。夜晚锻炼身体好不好晚上锻炼身体最佳时间。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 51伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

晚上锻炼身体的最佳时间

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 健康 / 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎/伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎■ 伎本文原载家庭医生在线 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 一日之计在于晨， 一顿健康的早餐， 可以一上午都提供充足的营养， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎使我们一天都精力十足。如果能保 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎持吃早餐的习惯， 伎伎伎伎伎伎还可以有效预防胆结石发作的风险， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 因此希望大家每天都应该健康的吃早餐。可是你知 伎伎 伎伎伎伎伎道吗？很多食物是不能被我们当做早餐来吃的， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 否则的话会对身体产生不良影响。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 用水果当早餐 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我们都知道水果中富含有非常丰富的营养， 给身体带来很多好处。因此很多人早上的时候会随便吃一 伎伎 伎伎伎伎伎些水果当做早餐， 伎伎伎伎伎伎不但可以补充维生素， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 甚至还可以起到瘦身减肥的效果。这种想法本身是没有错误的， 可 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 就意味着水果中富含的能量很低。 伎伎 伎伎伎伎伎是水果可以瘦身减肥， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 如果我们上午有充足的脑力或者体力劳动的话， 会使能量摄入不足， 可能会影响到 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎选择水果来当早餐， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎工作效率， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎低血糖等现象。很多早餐还具有强烈的刺激性， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎空腹食用的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 甚至还可能会使我们出现昏昏欲睡、 伎伎 伎伎伎伎伎话， 伎可能会对胃部产生不良的影响。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 用零食当早餐 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 早上起来没有胃口， 是一件非常常见的事情。因此很多人既吃不下健康的早餐， 也吃不下水果之类的， 伎伎 伎伎伎伎伎他们会选择一些自己喜欢的零食， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 比如说干果蜜饯或者膨化食品。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 这些食物中会添加大量的调味剂， 胃口不好的时候， 也可以吃一点垫垫肚子。实际上如果早餐这样吃 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 如果 伎伎 伎伎伎伎伎是非常不健康的， 伎伎伎伎伎伎我们的身体经过一夜的休息， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎会消耗大量的水分。这些零食也是一些非常干的食物， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎这样吃的话， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎也会影响到我们的消化功能。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 可能会导致身体缺乏大量的水， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 用方便面当早餐 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 虽然我们都知道， 方便面是一种非常不健康的食品。可是依然有很多人非常喜欢方便面的口感和味 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎道， 伎经常会吃大量的方便面。在早上的时候， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎泡上一碗方便面， 伎伎伎伎伎伎就可以直接 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 只要我们可以提前准备些热水， 伎伎 伎伎伎伎伎吃。等洗漱完毕， 伎伎伎伎伎伎穿戴整齐之后， 伎伎伎伎伎泡面就泡好了， 伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 这样可以给我们节省大量的时间。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 可是对于很多人来说， 可里面含有的脂肪含量就很高， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎一袋泡面是不足以吃饱， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎很可能会导致我们产生 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎热量的堆积。泡面中富含有大量的防腐剂， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎这些防腐剂必须通过我们的肝脏代谢， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎才能够从身体排出。长 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎此以往会导致我们肾脏压力过大， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 可能会出现肾脏疾病， 经常食用泡面还可能会引起我们的肠胃问题。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 ※温馨提示 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎而且吃早餐的时候也一定要注意细嚼慢咽。认真的咀嚼， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 早餐应该吃的健康有营养， 千万不可以狼吞 伎伎 伎伎伎伎伎虎咽， 伎伎否则会加重我们的肠胃负担， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎引起消化不良。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎52 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

早餐应避免吃这些食物

伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 / 健康 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎/伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎如今,繁重的日常工作,丰富的夜生活,无时无刻不在的手机,使得熬夜变 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎得自然而然。虽然各种关于熬夜伤身体的科普随处可见,但大部分人对熬 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 眼、 伎伎伎伎伎伎伎夜的危害并不以为然。殊不知,你在熬夜的同时,心、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎肝、 伎胃、 伎伎 伎脊椎都跟着 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎 伎伎眼干,肠胃、 伎伎伎伎颈椎问题接踵而来。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “加班” 。上火、 头昏、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎山西医科大学第二医院心内科副主任医师 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎李瑾 伎伎伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 ■伎 文： 编： Y.SONG 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎生理学角度考虑,补觉并不能消除伤害。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 很多人有熬夜的经历， 尤其是赶上考试、 加班、 节日。山 ”李瑾说, “熬夜后补 伎伎伎伎伎伎伎西医科大学第二医院心内科副主任医师李瑾提醒,有心血管 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎觉,依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律,昼夜节律的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎系统疾病和有肝病的人要少熬夜。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎紊乱干扰了大脑中视上核的工作,进而造成人体内各种神经、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎“有心血管系统疾病的人不宜熬夜。如果情绪激动,再加 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎内分泌调节的紊乱。这种生物钟的紊乱,不一定能通过补觉 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎上熬夜,很容易引起心律失常、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎旧病复发,轻则头痛、 伎伎伎伎伎伎伎胸闷,重则 伎伎伎伎伎来调节。比如多轮班工作群体， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 虽然在夜班后可以得到补休, 伎伎伎伎伎伎伎有生命危险。 伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 ”李瑾说。 但他们依然是心脑血管和代谢疾病的高发群体就证明了这 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 熬夜对于肝脏的损伤很大。经常熬夜,娱乐过度,疲劳过 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎点。 伎” 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 另外,倒班熬夜扰乱生物钟,是有致癌风险的。至于熬夜 伎伎伎伎伎伎伎度,睡眠不足,会引起肝脏血流相对不足,导致抵抗力下降。李 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎瑾建议,本身肝不怎么好的人,千万不能抱有熬完夜再说的侥 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎引起其他疾病高发的例子则更是数不胜数,经常熬夜的人更 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎幸心理,等身体出了问题就晚了。尽量少熬夜,如果睡得比较 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎容易胖,更容易患上糖尿病、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 心脑血管疾病等严重的疾病。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 别过度透支自己的生命,到岁月不可逆转,身体不再健康 伎伎伎伎伎伎伎晚,应多吃新鲜蔬菜、 伎伎伎伎伎伎伎水果,补充维生素,帮助修复受损的肝细 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 胞。有肝病的人连续几天熬夜后,最好到医院做个肝功能检 时,追悔莫及。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎查。切忌大吃大喝,深夜人的肠胃处于休息状态,消化功能相 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 均衡膳食是保持健康的基础,熬夜容易使身体的正常节 伎伎伎伎伎伎伎对较弱,这时大酒大肉猛喝猛吃一通,很容易引发胃肠疾病,甚 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎律发生紊乱,对胃肠及睡眠造成影响。想把熬夜对身体的损 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎至导致急性胃痉挛等疾病。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎害降到最低,调节饮食是关键。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 此外,长期熬夜的人,如果不注意用眼,很容易引起干眼症 李瑾说。 熬伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎“从晚餐那顿开始,就要注意调整饮食结构。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎” 伎 伎伎“伎 伎伎伎伎伎伎伎和视觉疲劳。 伎伎伎伎“ 伎很多人熬夜玩手机,长时间注视屏幕、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎夜时,晚餐应注意食物品种多样化,可以适当选择一些酸味食 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 眨眼次数 伎伎伎伎伎伎伎减少、 伎伎泪液质量下降,很容易引起干眼症。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎”伎 伎伎伎伎伎伎伎物以促进食欲,如凉拌西红柿、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎西红柿炒鸡蛋等,补充维 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 李瑾说,“要注意科 C 及蛋 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 10~20 眨眼或看远 鱼、 伎伎伎伎伎伎伎学用眼,每过一小时休息 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎分钟,可以闭眼、 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎白质。还可以适当增加些高蛋白食物补充能量,如瘦肉、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 ”伎伎伎伎蛋类、 ”伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎处。同时,要保证每天的睡眠,使眼睛得到充分休息。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎豆类等,以免夜里太饿。 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎腰椎疼痛的人不在少数。坐姿 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 熬夜除了眼睛疲劳,颈椎、 长时间熬夜,体力消耗较大,要想保持精力充沛,需要多补 伎伎伎伎伎伎伎不正确,且长时间保持一种姿态,对颈椎、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎腰椎不利,尤其是对 伎伎伎伎伎伎伎伎充营养、 伎伎伎易消化、 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 富含水分的食物。夜晚可适当加餐。李瑾 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 讲究,不能无节制地乱吃。加餐 伎伎伎伎伎伎伎本来就有腰椎间盘突出或颈椎病的人来说,更易旧病复发。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎提醒,熬夜进食也要有规律、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 水果、 伎伎伎伎伎伎伎李瑾建议,长时间熬夜要做适量运动。连续看手机看电视,不 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎应以易消化的流质食物和碳水化合物为主,比如豆浆、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎要超过 伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎 1 个小时；要时常站起来活动活动腰腿、上肢及颈椎, 糕点、水煮花生米(油炸花生米易上火)之类的小食品。这样 伎伎伎伎伎伎伎让脊椎得到放松。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎既可以补充能量,又不会因进食脂肪、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎 蛋白质过多出现饱胀现 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 对于很多年轻人来说,补觉是熬夜后的救命稻草。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎“ 伎但从 伎伎伎象而影响睡眠。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 53伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

熬夜到底有多伤身？补觉无法消除伤害

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 健康 / 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎/伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 ■伎 本文原载人民网 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 内脏脂肪对人的身体是有很大负担的, E 等营养物质,具有降低血清胆固醇的 伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎在吃完饭后就会有非常明显的想要睡觉的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎生素 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎如果说内脏脂肪积累得过多的话,会引发很 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎这种感觉。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎作用。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎多的并发症状,所以说如果出现了内脏脂肪 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 内脏脂肪怎么减掉？ 伎伎 伎伎伎过多的情况,应引起重视。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 1、 加强运动 (4)海带。含丰富的牛磺酸,可降低血 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 每天坚持至少 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎30伎分钟以上的有氧运 伎伎伎伎伎伎伎伎及胆汁中的胆固醇； 伎伎伎伎伎伎伎所含的食物纤维褐藻 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 喉咙有痰 快走、 跳绳、 骑车等。如果 伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎动。比如慢跑、 伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎酸,可以抑制胆固醇的吸收。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎你是肥胖的人,最有效最健康安全的方式一 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 和正常人相比,内脏脂肪偏多的人,明 伎伎 伎伎伎显会有痰多的情况,经常性的会感觉自己的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎定是先从饮食着手,调整饮食结构和热量摄 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 3、 减少碳水化合物的摄入 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 精粮和甜食中含有大量的碳水化合物, 伎伎 伎伎伎喉咙里有痰,但是又咳不出来,这些人平时 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎入,减少体重后再进行低强度的有氧运动。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 喜欢吃一些油腻辛辣刺激的食物,所以使得 高强度的运动不适合没有基础、 体重偏大 经常性地大量食用就会造成血糖值急剧升 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎痰的形成更加容易。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎的人群。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎高和脂肪的积蓄,同样也会造成内脏脂肪增 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎多,平时要尽量减少食用精粮做成的主食和 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 腹部肥胖 2、 吃富含纤维的食物 伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎含糖高的零食,含有碳水化合物的主食是米 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 内脏脂肪比较多的人,腹部相对来说会 (1)甘薯。甘薯是红薯,又名山芋、 红伎伎饭、 伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎面包等。过多的食用这些食物将导致 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎较胖,因为体内的脂肪越囤越多,所以最终 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎芋、 伎番薯、 伎伎红薯、 伎伎白薯、 伎伎白芋、 伎伎地瓜、 伎伎红苕等,因 伎伎伎伎伎过多的糖分被代谢出来,从而会让内脏脂肪 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎显现在腹部,大部分的中年男性都会有大腹 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎地区不同而有不同的名称。它能中和体内 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎囤积在腹腔。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 当然也不能完全不吃,因为当碳水化合 伎伎 伎伎伎便便的,这种情况就是因为内脏脂肪多所导 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸,保 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 时,大脑就将一片空白,你会 伎伎 伎伎伎致的,如果说在某一段时间自己突然性的肚 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎持人体酸碱平衡。甘薯还含有较多的纤维 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎物的摄取量为 伎伎伎伎伎0伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎子加大的话,那一定要引起重视,说明自己 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎素,能润滑消化道,起通便作用,并可将肠道 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎无法真正地集中注意力,不如用粗粮或者低 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎内脏脂肪已经比较多了,要改善自己的饮食 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎内过多的脂肪、 伎伎伎伎伎糖、 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎GI 伎的食物替代。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 毒素排出体外,起到降脂 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎习惯。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎作用。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 (2)燕麦。含有极丰富的亚油酸和丰富 4、 戒酒和戒烟 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 嗜睡 的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。 大量的研究发现吸烟与过量的腹部脂 伎伎 伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 内脏脂肪一旦比较多的话,平时也会经 肪之间有联系。它们共同诱发了慢性炎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 (3)玉米。含丰富的钙、 硒、 维伎伎症。所以简单说来,就是别吸烟了。 伎伎 伎伎伎常出现血液流通不动的症状,所以有些患者 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎卵磷脂、 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎54 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

内脏脂肪高有哪些表现？如何减掉？

伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 / 健康 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎/伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎■ 伎本文原载中国青年网 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 包括成功培育全球第一例试管婴儿的以色列专家布鲁 OHSS 是辅助生殖中心最常见的并发症，可能导致肝肾 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 ·伎 鲁能菲尔德在内的多位中外专家近期一致建议， 伎伎伎伎伎伎伎诺 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎女性应 伎伎伎伎功能障碍和血栓形成， 伎伎伎伎伎伎伎伎卵巢明显增大后还容易出现卵巢扭 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 而 45 卵巢囊肿破裂出血等严重并发症， 严重者甚至会危及 伎伎伎伎伎伎伎在 伎35 伎周岁以前生育第一个孩子， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎周岁以上女性则最好 伎伎伎伎伎伎伎伎伎转、 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎不要再通过试管婴儿或其他手段 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎生命。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “折腾” 怀孕。 伎伎伎伎伎伎伎伎“45 伎伎岁以上女性即便通过试管婴儿技术怀孕， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 得到一个 现年 75 岁的原上海市第一妇婴保健院院长、妇科主任 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 布鲁诺 ·鲁能菲尔德是全球 《卵巢过度刺激综合征 伎伎伎伎伎伎伎健康孩子的几率也只有 伎伎伎伎伎伎伎伎3%4%。 伎伎伎”伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎邵敬於带领年轻专家一同发布了专著 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 这是中国有关 OHSS 的第一本专著。 伎伎伎伎伎伎伎生殖治疗领域的先驱， 伎伎伎伎伎伎伎伎被称为 伎伎“促性腺激素之父” 伎伎伎伎伎伎伎。他表示， 伎伎伎伎伎的诊断与治疗》 伎伎伎伎伎， 伎 伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎在以色列， 伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎 政府会为 44 岁以下的女性使用试管婴儿技术怀 “很多人觉得辅助生殖治疗时获得的卵泡越多越好， 觉伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 一 但实际情况远非如此。我们要提醒那些 伎伎伎伎伎伎伎孕埋单， 伎伎伎但伎45伎岁以上的女性则必须自费使用该项技术， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎“伎 伎伎得 伎OHSS 伎伎死不了人， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 ”邵敬於介 伎伎伎伎伎伎伎方面， 伎伎女性年龄太大， 伎伎伎伎伎不利于孩子今后的抚养;另一方面， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎这些 伎伎伎冒险高龄生育的女性， 伎伎伎伎伎伎伎伎这种险还是不要冒为好。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎女性生下的孩子有很大概率会发生畸形、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎低智商等问题” 伎伎伎伎伎。 伎伎伎绍， 伎他接触的案例中， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 曾有一名女性在使用重组人绒毛膜促 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎越来越多的高龄女 伎伎伎伎伎伎伎伎性腺激素后 伎伎伎伎36 伎小时内取卵 伎伎伎伎伎 伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎 近年来， 随着中国二孩政策的放开， 36 伎 枚， 当天即出现恶心、 呕吐、 少伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 希望能再生一个孩子。上海市第 卵巢增大、血细胞比容升 伎伎伎伎伎伎伎性到上海一妇婴求医问药， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎尿等症状， 伎伎伎伎最终引起胸腹腔积液、 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎一妇婴保健院生殖医学中心主任滕晓明就见过很多这样的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎高、 伎肌酐异常等一系列症状， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎腹部隆起得比足月怀孕女性还 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎案例， 伎伎有 伎60 伎岁的妇女前来咨询能否使用试管婴儿技术再生 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎要大。体内发生巨大卵巢黄素囊肿， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎破裂出 伎伎伎伎伎伎伎伎 并伴有内出血、 伎伎伎伎伎伎伎一个宝宝， 伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 也有 54 岁的失独女性“赖”在医院两年要求采用 血， 最终不得不通过开腹手术进行救治。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 医生劝了也不 根据中华医学会生殖医学分会 2016 年对全中国 171 家 伎伎伎伎伎伎伎自供卵方式培育试管婴儿， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎“ 伎一直来， 伎伎伎反复来， 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 听， 后来坚决不给做了， 才死心” 。 生殖中心的统计， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎41 伎岁和 伎伎42伎岁女性使用第一代常规试管婴 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎近几年， 伎伎伎为了迎合高龄妇女再次生育的需 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎儿技术的， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 滕晓明介绍， 胚胎移植周期活产率仅为 13.23%， 而使用第二代 伎伎伎伎伎伎伎求， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎即把年轻女性的线 伎伎伎伎伎伎伎伎试管婴儿技术的该年龄段人群胚胎活产率仅为 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎10.31%。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 市面上出现了一种线粒体移植技术， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 这种做法，一度 此外，40 岁以上的女性，年龄每增长一岁，其使用试管婴 伎伎伎伎伎伎伎粒体移植到中老年妇女体内， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎以促进其排卵， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 。伎伎伎伎伎伎伎伎儿技术的胚胎存活率都在降低。比如， 43伎 岁和 伎伎伎伎伎伎伎被某些人标榜为 伎伎伎伎伎“第四代试管婴儿技术” 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎44 伎岁女性一 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎海内外众多失败 伎伎伎伎伎伎伎代技术胚胎活产率为 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎4.42%;44 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 但实际上， 这种做法对女性损伤极大， 12.75%， 二代技术活产率为 伎伎伎伎伎伎伎案例的出现， 伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 使得这项技术在国际上饱受争议。目前，包括 岁以上女性的一代技术活产率则只剩下了 3.18%， 二代技术 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 而伎伎活产率更低至 伎伎伎伎伎伎伎德国在内的一些欧洲国家已经严禁在本国使用这种技术， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎1.81%。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 值得警醒的是， 仍然挡不住 伎伎伎伎伎伎伎美国、 伎伎俄罗斯等国虽然允许这项技术使用， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎但绝大多数医学 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎尽管胚胎活产率如此之低， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎专家都不会推荐这项技术。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎一些高龄妇女 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “再搏一胎的热情” 伎伎伎伎伎伎伎伎“经过一段时间的论证， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎中山大学孙逸仙 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 我们认为这项技术成功率很低， 广东省医师协会妇产科医师分会主委、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 是对女性生殖系统甚至是全身健康产生的负 二伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎但与之伴随的， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎纪念医院妇产科生殖中心一级主任医师杨冬梓教授透露， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 很多高龄女性在使用辅助生殖技术 看门诊的 伎伎伎伎伎伎伎面影响。 伎伎伎”鲁能菲尔德说， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎孩政策放开后， 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎40伎岁以上高龄妈妈占到了门诊总 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎的过程中， 伎伎伎伎会不同程度出现卵巢过度刺激综合征(ovarian伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎量的 伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎一年来， 伎伎伎 1/3。中山六院生殖中心主任梁晓燕则透露， 高伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎hyper 伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎 stimulation syndrome,简称 OHSS)。 龄女性门诊增加了 3 倍。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 55伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

专家： 45 岁以上女性不宜 “折腾” 怀孕

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 健康 / 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎/伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎■ 伎本文原载 伎伎伎伎39伎健康网 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 谁都想要青春永驻， 但这是有悖自然 长皱纹或者下垂。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎皮肤就会出现问题， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎原理的， 伎伎伎虽然我们无法阻止衰老， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 但至少不 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎能加速衰老。日常生活中， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 一些习惯会促 缺乏睡眠 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 同时注意采取措施预 充足的优质的睡眠对于防止衰老有着 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎进衰老， 伎伎伎应尽量避免， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎防衰老。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎至关重要的作用， 伎伎伎伎伎伎如果每天晚上无法保障 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎七个小时的睡眠时间， 伎伎伎伎伎伎伎伎身体就没有办法通 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎 减重太快 过足够的时间来修复自己损伤的细胞， 也伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 大家都想要光滑无痕的肌肤， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎但是如 伎伎伎伎没有办法制造出可以保持年轻化的激素， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎果在短时间内瘦身， 伎伎伎伎伎伎伎脸上就会出现皱纹并 伎伎伎伎伎伎伎伎伎因此睡眠充足的人要比睡眠不足的人看上 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎且下垂。再加上年龄的增长， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 皮肤中的胶 去要年轻。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎原蛋白也在加速流失， 伎伎伎伎伎伎伎伎皮肤弹性减退。因 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 抽烟 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎此当快速减肥的时候肌肤无法适应， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎就会 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 抽烟不仅会伤害身体健康， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎出现松弛下垂的现象， 伎伎伎伎伎伎伎伎因此减肥一周内最 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎还会导致 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎好不要超过 伎伎伎伎1伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎 公斤。 早衰，吸烟会让血管变窄，会阻碍血液的流 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎向， 伎因此会导致身体其他部位出现皱纹。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 压力太大 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 现在普遍人群都存在较大的压力， 生伎伎伎伎 日常预防衰老应注意以下几点： 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎活压力以及工作压力让大家无法喘息， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 而伎伎伎伎 1、 多吃抗衰老食物。想要延缓衰老就 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎压力还会促使身体释放出自由基， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎从而会 伎伎伎伎需要多吃抗衰老的食物， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 比如富含维生素 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 有数据显示， 因为这些 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎导致老化， 伎伎伎伎 伎伎伎伎一周高强度的工作 伎伎伎伎伎伎伎伎c、 伎维生素 伎伎e伎以及胶原蛋白的食物， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 它还跟糖尿病 因此可以清 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎压力会伤害到心脏。同时， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎物质当中都含有抗衰老因子， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎等一些老化性疾病有一定关系， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎而且生活 伎伎伎伎伎除身体内过多的自由基， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 避免皮肤细胞受 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎压力大还会促使一些不健康生活习惯出 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎到伤害。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 2、 多运动。坚持运动有助于抗衰老， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎现， 伎比如吃垃圾食品等。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎而且运动还可以帮助活动人体关节， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎同时 伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎 爱吃甜食 还可以促进血液循环，帮助加快新陈代谢， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 爱吃甜食的人皮肤衰老的速度明显比 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎这样身体内的有害物质就可以尽快排出体 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎较快， 伎伎这是因为血液当中的糖分会形成对 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎外， 伎减少皮肤色素斑的出现。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎皮肤造成伤害的晚期糖基化终末产物， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 所伎伎伎伎 3、 做好皮肤保养。皮肤衰老是人体老 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎以吃糖越多， 伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 形成的这种物质就越多，对于 化的象征， 因此一定要多注意皮肤保养， 在伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎可以保持皮肤紧致跟弹性的蛋白纤维伤害 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎日常生活中要做好皮肤的清洁工作， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎也要 伎伎伎伎伎 一旦这些蛋白质纤维受到伤害， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎就越严重， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎在一定年龄使用抗皱产品。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎56 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

20 岁看着像 30 岁？ 日常生活中的 5 个催老 “元凶”

伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 / 健康 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎/伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎经常有朋友问： 伎伎伎伎伎伎我肾不好， 伎伎伎伎平常应该怎么吃？应该吃点什么 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 “宝” 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎补补？补肾的东西没几个靠谱的， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伤肾的习惯却有不老少。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎有的坏习惯， 伎伎伎伎伎有人一天还会重复好多次， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎比如说——吸烟。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎有些烟民朋友肯定是不服气的： 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎这吸烟伤肺我还能理解， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎烟哪 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎里会跑到肾里头去啊？ 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎没错， 伎伎吸烟真的伤肾！ 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 于跃 Y.SONG 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎■伎文： 伎首都医科大学复兴医院肾内科医师 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎编： 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎铅等重金属元素， 伎伎伎伎伎伎都会对 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 烟草里的尼古丁成分， 以及镉、 护肾秘诀 伎伎伎伎伎伎伎肾脏造成严重损伤。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎多喝水可以有效的帮助肾脏更 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 对于肾脏没有问题的人， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 如果已经得了高血压、 糖尿病、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎慢性肾小球肾炎等， 伎伎伎伎伎伎伎吸烟 伎伎伎好的排出体内代谢废物。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 还会更快进入尿毒症状态。 对于高尿酸血症、 肾结石患者， 多喝水可以有效的缓解 伎伎伎伎伎伎伎的患者更容易出现肾功能损伤， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎5伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎病情， 伎伎预防病情复发。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 每天多吸 支烟， 3伎 年内血肌酐升高的风险比不吸烟的 伎伎伎伎伎伎伎人增加 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎含糖饮料等还是 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 31%。每年吸烟量累计超过 25伎 包时， 慢性肾脏病的 要注意了， 这里的水最好就是白开水， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎发病率就明显升高。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎少喝一些吧。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 总之， 无论是普通人还是已经有肾病的患者， 吸烟都会 加强锻炼、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎控制体重能预防肾脏损伤。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎增加患肾病和肾病进展成尿毒症的风险。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 但过度的劳累或剧烈的运动也会导致肾脏出问题。比 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 想想看自己一天抽多少支烟？对肾脏造成了多少损害？ 如最常见的剧烈运动后“横纹肌溶解”，就可以导致急性肾损 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 锻炼一定要科学合理， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伤。所以， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎循序渐进。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 戒烟护肾 一些抗生素、 对比机等长期大量服用往 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎非甾体抗炎药、 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎不可擅自换药、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 对于肾病患者，戒烟可以减少尿蛋白含量，降低发展成 往会引起肾脏的病变。用药要谨记医嘱， 伎伎伎伎伎伎伎尿毒症的风险。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎加量。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 而戒烟之后， 另外， 容易被大家忽略的一些中药和补品也是 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎上面提到的那些伤害， 伎伎伎伎伎伎伎伎自然也就不复存在 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎“肾脏杀 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 如含马兜铃酸的中药已明确证明存在肾损伤。所以不 伎伎伎伎伎伎伎了， 伎肾也会在一个健康的环境中， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎为你的机体辛勤工作。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎手” 伎， 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎要盲目使用一些成分不明、 伎伎伎伎伎伎伎伎伎副作用不明的中药、 伎伎伎伎伎伎伎补品。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 除了对肾有益之外， 戒烟的好处还有很多。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 戒烟 24 小时内， 就可以出现血压和心率的下降。 在很多人的观念中，肾在内脏中，似乎有着特别的地位， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 戒烟 6 个月， 动脉僵硬 方法之前， 反思一下， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎心血管疾病各危险参数值降低， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎总想着要补。其实， 伎伎伎伎伎伎伎在苦寻 伎伎“补肾” 伎伎伎 伎伎伎伎 伎伎伎是不 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎度改善。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎是自己在无意中总是损伤肾脏呢？ 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎冠心病发病风险降低 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎烟瘾上来难控制， 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 戒烟 1 年， 50%。 戒烟失败的主要原因是： 他人让烟盛 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 慢性阻塞性肺疾病患者的死亡率，会下降 32%～84%。 情难却， 或者缺乏有效的方法。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 其实， 可以在医生指导下使用尼古丁贴等对抗烟瘾， 而伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 定期体检 定期记录戒烟情况， 以及亲朋好 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎改善社交环境， 伎伎伎伎伎提高自控力， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎每年体检一次， 伎伎伎伎伎重点查尿和肌酐情况。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎友的鼓励等， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 建议普通人， 也对戒烟成功非常重要。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 有慢性病的患者，根据病情不同每 3 个月到半年体检一 下个决心，从今天起，别再抽烟，不再用这个习惯损伤肾 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 B 超。 伎伎伎伎伎伎伎次， 伎还要在检查尿和肌酐的基础上， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎加做肾脏 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎脏， 伎也让身体更加舒适健康。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 57伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

吸烟还能伤肾？是的！你没看错

伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 健康 / 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎/伎 伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎■ 伎本文原载 伎伎伎伎39伎健康网 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 樱桃，是一种味道鲜美的水果，不仅可以满足味蕾，还有 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎驱虫， 伎伎可谓全身都是宝。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 那么樱桃跟车 伎伎 伎伎伎伎伎很丰富的营养价值。市面上还有一种车厘子， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎厘子一样吗， 伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 两者是什么关系呢？ 止痛 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎尤其是在治疗烧伤、 伎伎伎伎伎伎伎烫伤方面 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 民间经常用樱桃来止痛， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 补血 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎有着显著效果， 伎伎伎伎伎而且还可以防止伤口处起泡化脓， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎此外， 伎伎樱桃 伎伎伎伎伎伎伎 补血是樱桃最大的营养价值所在， 樱桃中的含铁量非常 对于轻中度冻伤都有很好的治疗效果。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎高， 伎处于各种水果之首， 伎伎伎伎伎伎伎而铁元素是合成人体血红蛋白以及 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎肌红蛋白的重要物质， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 不管是在人体的免疫系统还是蛋白质 养颜驻容 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 还参与大脑以及神经的功 樱桃当中含有的营养成分非常高， 含有多种蛋白质以及 伎伎 伎伎伎伎伎的合成过程当中都有重要作用， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 能， 在预防衰老方面也有很大效果。 磷元素、 胡萝卜素以及维生素 C， 其营养价值要高于正常一般 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎平常多用樱桃涂抹面部或者是皱纹的部位， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎还可以 伎伎伎伎伎伎伎伎 因此， 多吃樱桃可以帮助身体促进对铁元素的吸收， 还伎伎的水果， 伎伎 伎伎伎伎伎可以促进血红蛋白再生， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 在增强人体抵抗力的同时还可以健 让脸色更加红润有光泽， 还可以达到去皱祛斑的效果。伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎脑益智。 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 樱桃跟车厘子一样吗？ 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎属于欧 伎伎伎伎伎伎伎伎 治麻疹 樱桃有很多品种， 而车厘子其实是樱桃的一种， 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 用樱桃来治疗麻疹是民间常用的一种偏方，当麻疹流行 洲甜樱桃，在进入中国之后跟传统樱桃分开了因此才起名叫 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 因为在樱桃 名字也源于樱桃英文 的中文译音。 伎伎 伎伎伎伎伎时候， 伎伎可以多喝樱桃汁能达到很好的 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎预防效果， 伎伎伎伎 伎伎伎伎伎车厘子， 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎cherry 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 可以达到发汗解毒的效果。 虽然说车厘子是樱桃的一种， 不过跟常见的樱桃还有一 伎伎 伎伎伎伎伎核当中含有一种物质， 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎定差异， 伎伎伎可以很好分辨， 伎伎伎伎伎车厘子的外表一般是暗红色的， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎而樱 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎 祛风除湿 桃多数是红色或者浅红色，此外，车厘子个头较大，果肉也更 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 三伏天是湿气最重的时候， 多伎伎加厚实， 而普通樱桃较为瘦小， 果肉也较少。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎而樱桃属于温热的水果， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 可以有效祛风除湿， 对于风湿 车厘子可以达到补气祛湿的效果， 还可以止渴治疗风湿 伎伎 伎伎伎伎伎吃可以达到补中益气的效果， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎腰腿疼痛治疗效果显著。除此以外， 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 樱桃的树根还可以用来 性腰腿疼痛以及关节炎， 而一般的樱桃可以止痛美颜。 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎58 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎 伎伎 伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎伎

樱桃经常被 “点赞”五大好处显而易见

番茄南瓜饼拼盘

/ 美食 /

4人 食份

15 分钟 备料

30 分钟 烹饪

pumpkiN burrito bowl With tomAto SAlSA 食材 750 克胡桃南瓜，去皮，切块

1 颗洋葱， 切碎

400 克罐装黑豆， 沥干

1/4 杯橄榄油

1 个玉米芯， 去掉玉米粒

2 汤匙酸橙汁

2 个番茄，去籽，切碎

1 蒜瓣， 切碎

450 克袋装糙米

1/4 杯切碎的平叶欧芹

1 汤匙切碎的腌制墨西哥椒

1 杯磨碎的老式奶酪

4 颗小葱，切成薄片

2 茶匙碎孜然

1 汤匙红葡萄酒醋

1 茶匙辣椒粉

*另备烤玉米饼或玉米片

步骤 1、将烤箱预热至 200°C。在烤盘中撒入南瓜和 1 汤匙油。用盐调味。 烘烤 30 分钟或直到烤嫩。 2、将番茄、欧芹、葱、醋和 1 汤匙油放入碗中搅拌并调味。放在一边备用。 3、在煎锅中加热剩余的油。加入洋葱和玉米，适当搅拌 5 分钟。加入大蒜、墨西哥椒和香料，煮 2 分钟或直到香味溢出。 将黑豆和 2 汤匙水搅拌均匀，煮至沸腾。加入南瓜和酸橙汁并搅拌， 至其热透。 4、按照包装上的指示加热米饭。将汤匙放入碗中，加入南瓜混合物和奶酪，再加上番茄酱。如果需要，可以搭配玉米饼 或玉米片。 *提示： 可将玉米棒切成三角形块状，放在烤盘上，用油喷洒并同南瓜一起烘烤 8-10 分钟或至金黄色。

59

土豆牛油果热沙拉

/ 美食 /

WArm Potato AvocAdo rocket SAlAd

食材 750 克小白土豆， 切成两半 500 克南瓜去皮， 切成 4cm 的块 烹饪橄榄油 1 捆芝麻叶

4人

5 分钟

食份

备料

1 个小红圆葱，切成薄片 1 个大牛油果，切块 2 汤匙小刺山柑 1/3 杯 99％无脂法式沙拉酱

40 分钟 烹饪

步骤 1、将烤箱预热至 200°C。 准备 2 个烤盘并铺好烘焙纸。 把土豆放在 一个烤盘上，南瓜放在另一个烤盘上。用橄榄油喷洒。用盐和胡椒调味。 在烤箱上层托架上烘烤土豆 40 分钟或直到变成金黄色。南瓜煮 25 分钟或 直到煮嫩。 2、将芝麻叶、洋葱、牛油果和刺山柑放在一个大碗里。加入土豆和南 瓜，然后转移到大盘子里。加入沙拉酱搅拌。

60

/ 散文 /

那年 ， 我们高三

■ 佚名

坐在空荡荡的教室，看着空间动态里的“高考加油”心里不自觉地泛起丝丝涟漪，猛然间抬头。窗外的树 叶绿了，密了，原来又是六月了…… 曾抱怨漫长的高三，如今已与我们背道而驰。在其中，时间是单车，回忆是背景，每当一个人，蓦然回首 时，才发现那有多么令我刻骨铭心的事。 那年，我们高三，我们给每个老师起了个绰号，班主任叫。。。，英语老师叫。。。。，历史老师叫。。。。，政治 老师 那年，我们高三，午后的教室特别闷热，我们会拿起教师前面的水桶盖当作扇子，换着扇，扇得不亦乐乎。 同学一句"老师来了"， 那有点大的桶盖不知道该往哪里放…… 那年，我们高三，下了自习，全班都会到足球场上跑步，虽然步伐有些凌乱，可每个疲惫的身心都会得到 释放。累了， 困了， 我们会倚在栏杆上， 吃着冰激凌， 看着下面过往的人， 谈论着那人， 那事…… 那年，我们高三， 他们说我们是 “文快”，其实我们都知道那只是个传说。 那年，我们高三，上课了我们迟到了，被门卫站了一小把，签下名字，班级，永久的压在那……。到教室门 口，老师还让我们久久的立在那，时间差不多了，老师摇摇头，叹叹气，调侃地说了一句“为了生活四处奔波， 不容易呀，进来吧"，全班笑了那年，我们高三，语文课上，老师讲着《红楼梦》，我们趴在桌上听着宝黛爱情的 凄美，课上完了，可我们的课本还不知道在哪。但《红楼梦》中的凄美爱情会使我们会在带泪的欢笑中留下淡 淡的酸楚。 我们高三，我们会在课余，甚至课堂上谈论哪哪明星怎样， 哪哪电视剧怎样…… 那年，我们高三…… 我们在梦的路上。梦的路，那么远，那么累，但我们不愿放弃。我们是一群流浪人，在追梦的路上一路跌 跌撞撞，一路"冷冷清清，却一路渴望能到达远方。我们付出很多，结果却不是我们想要的，但我们仍然在路 上，忍辱负重，只因为希望还在路上。 那年，高三，雨中有风，风中有泪，泪中有愁，愁中有苦。可是我们一直在寻找一朵花的世界，捕捉一朵花 开的瞬间。于那浅色的年华里绽放青春的羞涩，一路寻寻觅觅。有时看似那么勇敢，有时有那么脆弱，哭过， 笑过，便也错过了时光， 默默遗憾。 唯一的高三，目的只是听一次花开的声音， 看一次花落的寂然， 然后散场…… 不知什么时候，雨水把眼泪悄悄覆盖，回忆在心里开始残落，记忆似乎有些不舍，凋落的时光，断点的记 忆，依旧在我心里飘着， 荡着， 锁住了我所有的惆怅…… 如今，我们在各自的小路上匆匆行走，一直未曾停留，不经意间在某个路口相遇，于是轻轻问候，淡淡寒 暄，然后挥手说再见 我们都知道，那些回忆在孤单的时候想想就好，不能把过去当作生活的全部，可不知道是那会太充实，太 美好，还是现在太无奈，或许是那会有一些难以释怀的人在其中穿梭，思绪总会在一念之间情不自禁的漫回 高三。 躲在空荡荡的教室， 把那即将冻结的回忆理理， 用熟悉的文字加以纪念……

61

/ 散文 /

半生光阴脆 深夜无眠时，会沿着内心的轨迹，寻觅那些熟悉又遥远

路有多崎岖，心就有多少荆棘斩不尽，见不到漫天的星

的记忆，袅袅的炊烟里一些影子来了又去，像枝头的鸟儿总

光，只有将眼底的泪光收紧，却不料，总是在某个瞬间溃不成

会在某个时间里，疲倦着回巢；年年岁岁不曾改变的永远是

军；在一道闭合的门后，一颗心死了，那是一个什么样的故事

那悠长的河流，方砖上的青苔，是午夜梦回时泪流满面的思

已不重要， 只是恐惧， 那希望是怎样被一点点的夺走？

念和沉溺。 太阳月亮一圈圈的轮回，朝朝暮暮的喧嚣和霾雾禁锢了 太多人的身心，拥挤的人群里，一颗颗防备的心透过眼神冷 冷的打量着这个世界，或许逃亡也是一种选择? 生命如手中的枯叶，顷刻间便会碎成粉末，朋友群的群

冬夜总是冷的彻骨，记得奶奶以前说：四季转换很快的， 春暖花开，冰自然就融化了。那就静心等春来吧，我在内心 祈祷着， 虔诚而卑微。 不知什么时候，已经置身在一片喧闹和嘈杂的集市中， 周围是一群欢闹的小伙伴，我也变成了一个小孩子? 正在跑

友说她一个熟知的故人自己结束了生命，她很难过，胃很痛，

啊，跳啊，嬉闹和欢笑着，生活又充满了元气，内心隐隐涌上

她压抑地哭了。哭吧，有些人是愿意选择不顾一切去逃离

一股热气腾腾……

的，我们很难知道他经历了什么，但他一定是再也穿不过眼

清晨，朦胧中被闹钟从梦中拉扯着醒来，走出卧室看到

前密不透风的迷雾了，迷失了归途便是无路可走，能做的就

厨房里的灯亮着，先生起的真早，在打一杯水果汁，我知道，

是在心里狠狠的为他哭一场吧！

他是为我打的，最近睡眠不好，他总是每天早于我起床，为我

多少次揽镜自照，只是想看清自己的眼神，获悉它还没 有变的冰冷；我们喝着自酿的鸡汤一杯又一杯，将流水和落 花的凄凄揉进了风花雪月，将冷风和蝉鸣谱成了悦耳的音 乐，茶凉了，酒席散了，残局丢在身后无人再理。 有人问: 这样麻醉自己到底对不对？有人说：何必如此 深究，走出那口暗无天日的深井才是最终的目的。

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■ 火凤凰

做顿早餐，这个有些沉寂的冬天，有一丝温暖的光亮钻进心 的最深处。 经过书房，抬眼看到了那盆绿萝树，这是几年前冬天买 的，有一米多高，刚买回时叶茂颜翠，可没两月便凋谢的只剩 几片叶子，正值要过年了，我做着选择，是要把它扔掉，还是 再留一留？最后，我把它安置在了厨房阳台的角落里，有天

梦中，开着车上一个垂直的坡，心里很害怕，我是恐高的

我去厨房拿东西，觉得冬日的阳台蛮冷的，就用棉布将那棵

啊，惊醒后，感谢这是个梦，像是一种重生；如果人生所有的

树的根裹了起来，潜意识里怕它冻着；又过了几周，我惊喜的

绝境处都只是一场梦魇，那该有多好，我们可以重置每一条

发现那棵即将枯萎的绿萝树吐发了新芽，翠绿娇嫩，一时间

路，只需醒来，再带着微笑和希望入睡，就再不怕被黑暗

内心充满了感动；如今它繁茂的在我的书房里一节节的生

吞噬。

长， 最长的枝叶差不多长到十几米了， 绿意环绕着整个房间。

又是夜了，沉静如昔，不知能否酣睡？看窗外，无风无星

人生似乎总是这样走走停停，好也罢，坏也罢，都要深一

辰，连树也低矮沉默，落叶已被清扫干净，像终于掩盖了心底

脚浅一脚的走过去；那天，一个人在路上站了很久，终于把一

的荒芜和人世间的污浊；怀里抱着一杯暖茶，一本书，今夜却

些再也装不下的东西丢在风里，深呼吸，心还是狠狠的疼了

依旧觉得瑟瑟和无尽的空虚。

一下， 没关系， 让这割裂的情绪和伤疤， 在阳光下消融吧！

我的雨和种子

/ 诗歌 /

■ 莫非 我的雨和种子沉浸水中 我的花儿落满敞开的枝梢 我的命在闪电的后面雷打不动 那里生死靠着同一把椅子 那里饥饿的孩子给一头猪割草 那里相爱的人相隔一片无边的星芒 我的河水四面散去拦不住 我的麦蓝菜和鹌鹑不用打招呼 我的梯子够高了却够不到一棵瓦松 那里的灯芯草一片漆黑 那里清晨在池塘里不见踪影 那里的蒹葭挡住了那么高的莲蓬 我的台阶不在台阶上 我的老槐树招来好大的风 我的废墟里长满了青苔和青蒿 那里云无需注意的事项 那里前前后后分不清前后 那里时间在一根藤上曲折穿行 鸟啊你在窗外叫树叶飘零 人啊你拿走我的尺子做什么 万物啊一一归还词语这般寂静

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/ 诗歌 /

筷子 ■ 黄梵

筷子， 始终记得林子目睹的山火 现在， 它晒太阳都成了奢望 它只庆幸， 不像铺轨的枕木 摆脱不了钉子冒充它骨头的野心 现在， 它是我餐桌上的伶人 绷直修长的腿， 踮起脚尖跳芭蕾 只有盘子不会记错它的舞步 只有人， 才用食物解释它的艺术 有无数次， 它分开长腿 是想夹住灯下它自己的影子 想穿上灯光造的这双舞鞋 它用尽优雅， 仍无法摆脱 天天托举食物的庸碌命运 我每次去西方， 都会想念它 但我对它的爱， 像对空碗一样空洞 我总用手指， 逼它向食物屈服 它却认为， 是我的手指 帮它按住了沉默那高贵的弦位 当火车用全部的骄傲， 压着枕木 我想， 枕木才是筷子的孪生兄弟 它们都用佛一样的沉默说： 来吧， 我会永远宽恕你！

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