Norberto Worobeizyk 29 e

Arnaldo Liechtenstein, comentários do médico: “Sempre que ensino medicina clínica para alunos do quarto ano de medicina, faço a seguinte pergunta: “Quais são as causas da confusão mental em pessoas mais velhas?” Alguns respondem: “Tumores na cabeça”. Eu respondo: Não! Outros sugerem: “Os primeiros sintomas da doença de Alzheimer”. Volto a responder: Não! A cada rejeição de suas respostas, eles ficam frustrados. E eles ficam de queixo caído quando listo as três causas mais comuns: - diabetes não controlada - infecção urinária - desidratação Pode parecer uma piada; mas não é. A última causa é insuspeitada e extremamente importante. Pessoas com mais de 60 anos geralmente param de sentir sede e, conseqüentemente, param de beber líquidos. Quando ninguém está por perto para lembrá-los de beber líquidos, eles ficam rapidamente desidratados. A desidratação é grave e afeta todo o corpo. Pode causar fraqueza muscular, cansaço, apatia, falta de motivação, confusão mental abrupta, queda da pressão arterial, aumento das palpitações cardíacas, angina (dor no peito). Em casos muito extremos, coma e até morte. Esse hábito de esquecer de beber líquidos começa aos 60 anos, quando temos pouco mais de 50% da água que deveríamos ter em nosso corpo. Pessoas com mais de 60 anos têm menor reserva de água. Isso faz parte do processo natural de envelhecimento. Mas existem mais complicações. Embora estejam desidratados, não têm vontade de beber água, pois seus mecanismos de equilíbrio interno não funcionam muito bem. Conclusão: Pessoas com mais de 60 anos desidratam-se facilmente, não apenas porque têm menos água; mas também porque não sentem falta de água no corpo. Embora as pessoas com mais de 60 anos possam parecer saudáveis, a realização de reações e funções químicas pode causar danos a todo o seu corpo. Portanto, aqui estão dois alertas: 1) Adquira o hábito de beber líquidos. Os líquidos incluem água, sucos, chás, água de coco, leite, sopas e frutas ricas em água, como melancia, melão, pêssegos e abacaxi; A laranja e a tangerina também funcionam. O importante é que, a cada duas horas, você beba um pouco de líquido. Lembre-se disso! 2) Alerta para familiares: ofereça constantemente líquidos para maiores de 60 anos. Ao mesmo tempo, observe-os. Se você achar que eles estão rejeitando líquidos e estão irritados, com falta de ar ou desatentos durante a noite, é quase certo que esses sintomas recorrentes de desidratação. Você está inspirado para beber mais água agora? Envie esta informação a outras pessoas. FAÇA-O AGORA! Seus amigos e familiares precisam saber por si próprios e ajudá-lo a ser mais saudável e feliz. É bom compartilhar para maiores de 60 anos.

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O Natal está aí... um livro é sempre um bom presente

Uma lagoa com história

Cidália de Aguiar Bióloga, professora, repórter 60+

Algumas das lagoas de Portugal possuem um património natural desconhecido. Do que falamos? Da Lagoa de Albufeira, uma das principais praias da costa oeste da Península da Setúbal, sendo constituída por duas zonas distintas, mar e lagoa. Realizamos um roteiro de geodiversidade e biodiversidade na Lagoa e recomendamos. De manhã cedo, o outono a brindar-nos com um sol radioso, lá fomos à descoberta da Lagoa. Rodeada, quase na totalidade, por um extenso pinhal, conta com pequenas zonas de areia junto ao mar que permitem fazer praia. É ainda muito procurada pelos amantes dos desportos náuticos como vela ou canoagem. Alimentada pela água doce das ribeiras da Apostiça, Ferraria e Aiana, e pela água salgada do oceano Atlântico, quando o cordão dunar é aberto oficialmente na primavera, é constituída por três lagoas: a Grande, a pequena e a da Estacada. Ao atingir os 15 metros de profundidade máxima, a Lagoa de Albufeira é considerada a mais funda de Portugal. Mais do que uma praia Embora muitos conheçam Albufeira como um local de praia, desconhecem a riqueza em geodiversidade e biodiversidade que lá existe. Para além da sua importância geológica e da paisagem que a emoldura, a biodiversidade é evidenciada no chamado Espaço Interpretativo da Lagoa Pequena, que compreende, além desta, a Lagoa da Estacada. Neste espaço podemos observar, identificar e conhecer as aves migratórias e residentes. Enquadrado numa Zona de Proteção Especial para Aves constitui uma das mais importantes zonas de circulação e nidificação de Fotos: Cidália de Aguiar