PSICOlOGfA

PS COLOGfA

SURIEL

zonaeste@llstmdlarlo.comdo

EI enoja es el causante mimero uno de fa via/eneia intrafamiliar y el divorcio. No que fa rabia fome el control de tu vida, aprende por que nos enojamos y como mane jar fa ira.

abias <pe ffi peo-sooas <pe expeffnenIan altos rYveIes de enop tienen til maya- riesgo de sufrievent05 GafOOvascUares? iJJ.Je ra desbordanIe es lfia de las razcres de Ia vden:ia rirafarrja Y por consig.Hlte del avuoo7 i.OJe el enop es \Jla de

las ral<neS por las <pe vdemos las r;J-

.. AI g.JaI <pe \lla rnspa de fuego Iiene Ia qxridad 00 ercerner Lfl 9"an bosq.Je, Ia ra 0 sootmen\o 00 enfaOO, es lfil em:x:iCn q..e tieoe el poder de oofemoar rues!ro werpo, arOar ruestr05 vaIores, descootrdar ruestras ffilOCiones. Iocerar ro.-:sb <£ rclaci:nes, redri nueslra Iaborar, dsrrri.- rues!ro rerrlrriento acaoo 1m y sun-r las crnsecuenaas sociaIes vdatorias de Ia ley. iPu q.Jf! Lo prTnero <pe qJiffo esliikerle amado iocta- es <pe Ia ra a enop es III 5eI ib I ieflto ramal, necesarU y rrowadar para el sef i"JJraola, porq..oe rrueslra ruesIra exdJsivdad, evita Ia confoordad y ros mta a deleoer 0 carrfu- aq.JeIo COf1 b mal no esIarms 00 aa..erdo. Expresar de marJffa careda ruesIro enop nos ayuda a rudar ruestra autocsli r e; 511 errbargo. ruanc:tJ esta eu:x:rn saWilie sale de contrd p..-ede ser rruy ruciva Hay rrudus fadores <pe pueden Ia i-a 0 enop en tu VIda. no obslar1\e, llviIarte a <pe

veam:JS esl05 dos: La illeqrelacUn de bs evenlos. La aa::kXl de reIegamas Ef1 nuestras r6aacnes. <'.Has rdado a'mo lCI mismo evento genera acch-

res d:ferentes en loch; bs Wct.uados?, (.Ie has fYegm\ado por q..oe ante el aIza de precio en bs prodx;Ia; de pr'mffa oocesdad, aIgma; se dep-rnen alros pierden Ia rroWacOl, alros b ven COUJ una qJOrttrdad para ruevos negxias, alras makJcen y alros se Ianzan a las cales? EsIa variedad de reaccrnes es prcxix:ida par b qJe Iamarn:Js reoJSOS de afrrnlamienlu Los reazsos de son bs vabres Y qJe herros ap-enido a b a--go de a vda. son as pesq.jsas qJe airentan ruestra manera de pensar. son las expffieo::ias qJe Wff'oefTlO5 a uaves de las IJClllSIancias; isi q.jeres apagar el fuego qJe enciende a ra debes comenzar a arnentar y oJtivar tu manefa de peosar!

51 NOSABES cOMo HACERLO, TE PROPONGOQUE:

ExarTTJeS b qJe aJrlSlnle5, oJtives eI troto de 00. lreIe a gerlte potable, tu cuerpo, oxgeoes tu mffite,

pasa liefrpo COIltigo rrisrro,

INORMALMENTE UNO NO 5E ENOJA CON UNO f.t5MOl La ra esia rruy [gada a Ia iltera<rii!l <pe tEnerms coo bs demis, eI rivet de vaa a amor q.Je Ie ota-gamas a otros ro debe eslar par enema del <pe ros deb!rnos a na;o/ros I I i:so 1105. Los cornentar'os. reaccUres y aa:iJoes de segur dos ros prCl'.'OCafivl eoqa depenien:h del niveI LA /RA NUNCA ES BUENA Y S/ PERM/TES QUE CQNTROLE TU VIDA, PUEDE ARRU/NAR TUS RELACIONES SENT/MENTALES, FAM/UARES Y AM/STOSAS. NO PERM/TAS QUE EL ENFADO GOB/ERNE TU VIDA

de jerarq.ja qJe rep-esentm en ruestras vdas. La acci:Jr I relegamos tiene qJe lief coo ro amarna;, ri ccnsideramos a nosot,-m II i:so I lOS, coo no tamar las rienlas de ruestra vda. coo perrrh <pe b <pe pieosan a rm esie par eo:ina de b <pe peosarros, coo sean

relegados par a de OO-os. iApagar e fuego <pe fflCiende a ra depa-de de til, ro pemitas <pe eI Sfflti I ia to de Ef1facbg.±>iemeILJ

vda.lhale de sus tel tks COl5eCI.Je!lCia rocuerda <pe las peooonas sensaIas ro pierOOrl bs esIriJos; se g.aran e respeto pasando par alto las ofern.as.

SILENCIO Y DISCURSO

POR: LUG/VEL AVILA

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I pdigio aIJe. fi:lrten Ia mnsln.o::i::rl y eI mantEriII ia to de \lla 00 bJad =-paativa Y ma riJagen caactffizaJa fXl" Ia cmerencia e5 co±iaOO Y pefS€g!rlJ pa-Ias eo I p'esa5 en dia Pew, U:i:xro bg-ar esa aecti-dad y corofi<VlZa en tu maca? I-iac:ierrlo a III Iado per 1Il nstanIe Ia tre-c:h3. <ijIaI exislmte en eI pas, se p.Jede aseg.xar q.Je casi tcdos ruestrrn ccn:xdos se o:nedan a rnemet 0Jrl frea..encia de aigJl modo. Pre::isama1te, cada lfi) por 9J parle, Y gacias a Ia o:nedivdad po.tica 0Jrl facIh:J COIlterrl:E she deas. Cd iii r lie ,los y qJriones, bs a su vel po..eden 5ef ...aos y encootrados par eI reslo 00 m.nh en 1Il 5aIltiamen. Esa reakbd, de q.Je ru hay q.En rlerndUe ya para y no para Ia cdedivdad roce q.Je SUJillTI fT\a[cam " ere; pa- ctili-Ia rep.b:iJo en Ia red En a rn.n±J vrluaI, anD ell eI real, Ie ercootraras COIl qJit U 1es de tu errp-esa y coo arras damas. EI desafO esta ell polerciar b posiWo Y tralar

B rastroo <ijt<i q.Je b; lJ5lJa'iJs I"a;m ffi bJsca de p"od.dos, Denes Y ser.riJS es at s1ante, <gesivo Y rnnlLn:Enle ell Ia lorna de deci9cnes. No basta saqx:i6n prmer3 q.Je ya es til gan bw>. es q.Je Ie 4J'lIl. Y Ia Vffdad es q.JE' hacerte Vff, OOTostrar tu vaIaY alraer dooles cada vez mas de b q.Je se dga 00 ti en nemet Cetracri:t es y Enfrenlar c.orneriario3 de loch SI..pOf)e rruchas voces III deb- de cabeza para qjenes gesh:Jran Ia oornri::acrn esrpesarial. bs exiffnados ffi reOOs soc.iaIes. 8 eledoq.Je linEn eslos ffi Ii a veces es leta[ De ali Ia obigalOOedad 00 roo fry ... srue las mrroI.ri:nes positNas, rega!ivas Y ne<JIras de bs dEncmiladas "desahogos" de bs dentes, bs a.Jaies crnfmnan eI senlfnerl: de Ia marca q.Je 00 es mas q.Je a resUladJ de deterrrioa a rive! de WtuaI q.Je bere tn3. a patt de b q.Je se <k:e de eIa B levantarrienlo de OJ cla de cbs lases. La pffilera es raslreJ y rocOtaizar las es dEri, rlerrel para busca e OOltiOCar bs mrneriari:Js fXikados sotre b.1rl.iyen:Jo aq.Hos

coo tu seda- y eso, desde toms las fuentes postle> La seg.rda es anaiza Ii! llfmnaOO-J utizaJdo Ii! SffTIiinbca para descifrar k:J q.Je OCt:!, Y q..ierffl decT, WfO rest.tada debe !evarte I-media!amerie a relorzar las accffies q.Je E'flCOfTiJs Y delE'l l I i Iar sdrires para reverli-Ias repu-

T ocbs IffTlffl a las aiicas (ofeosas, iorias Y tu1as) Y

desean bs halagls (ruraes q.Je COl<dian); no 00slal1<; es nocesarD Ia dehda alEfriJn a b; rrp-ecisos (rnerri)n "" I po-: sfl qriJo pa-somIl, PJESIo q.Je an IiEnls a palEOme, dentes Y debes acercarte coo stmO ccmeci" ieo to. M:ritooza..- !JalUlamente La eso..dJa activa y <keda aI es IJla de bs b.=nefriJs mas ap-eciatles de las neraccffies soaaIes wtuaIes ResoJIa iTp.=faIlte tfflef acceso a siOOs web dmde se menci:ne tu errpesa. prod.do 0 Sffvri> 6O..Je Ius dfflles de Ii? <'.q.Je sg iICas p;;v-a dos? iCcmienza a aveigJarb ya! Desde q.Je lllEmeI ffl las formas efoctivas de hacer po.t>bjOO Y men:adeo de heITDS esa.dlaOO de IJla de sus coo rrvE'lsUol"Itit ,13 (y a voces rUa) es paille b!Jar rruy bJenas Po- ejulp:,. cmsidefa aIg.roo de las mas alanadas hemmienlas gatuIas de rT'DI"itcreo: Googe Alerts, Social Mtntion Twitter SeIltmern y Artldcrmfr:. Ya sabes q.Je tlix;:; hacer mrl:iJresno sOO tativarrlE'Ilte, sfillarJ-bffi de fama aJaiIativa Denlro de esIa U\fna calegrn estan irlcadJres COT(} a IA:JUnE'Il devmlas, bs rgesos Y b!nefri:Js recurEOIes, a aID I lie! do orgiH;o de dentes palerri31eo, a aeci I mo 00 rUnero de dfflles reales.1a fdeizaamy satisfaxiCn de bs dentes y a posUrnarriento. EJ OJ ISIalle de rne<J, OJa'1IifCar, evaUar Y cootrolar acci:nes ccrnri::ativas rrlle fajan a Ian a I k!ia::b Cam da. hal a esfuruo de con:>cer Ia per<EjJCOl de tu marca y de hacer mas efrinIes las rleracx::imesen las redes sociales. Se:Po q.Je Vffils bs fnAos.