BALONMANO El Balonmano es un deporte colectivo en el que se enfrentan 2 equipos con el objetivo de conseguir un mayor número de goles, valiéndose de las manos para el juego del balón. En un principio jugaban 11 jugadores al aire libre, en un campo de fútbol, con una pelota de fútbol o de voleibol. Con estas normas debutó en los Juegos Olímpicos de Berlín. Pero pronto se extendió el balonmano a siete, en pista cubierta, a causa de las condiciones climáticas de los países nórdicos, grandes potencias de este deporte. En nuestro país, el balonmano se popularizó mucho más tarde. A pesar de esto, actualmente goza de gran aceptación, siendo la Liga ASOBAL la mejor liga de clubes junto con la liga alemana. Además en los últimos años se han conseguido grandes resultados, como 2 terceros puestos en las Olimpiadas de Atlanta 96 y Sydney 2000 y el gran éxito conseguido en el año 2005, el Campeonato del Mundo.
1. EL REGLAMENTO
El Terreno de Juego es un rectángulo de 40 x 20 metros con 2 porterías ubicadas en el medio de las líneas de fondo. Las porterías miden 2 metros de alto x 3 metros de ancho. Existen varias líneas que delimitan diferentes zonas. La línea de
área está situada a 6 metros del centro de la portería. Dentro de la misma solo puede jugar el portero. La línea de golpe franco está situada a 9 metros y es discontinua. Cada equipo tiene 6 jugadores/as de campo y
un portero/a. se pueden hacer todos los cambios que se quiera, sin detener el cronometro, pero dentro de la zona de cambios.
El partido tiene una duración de 60 minutos, divididos en 2 tiempos de 30’ y con un descanso de 10’. Solo se detiene el reloj ante una interrupción excepcional del juego, un lanzamiento de penalti, o un tiempo muerto, el cual dura un minuto y puede ser pedido una vez por cada equipo en cada parte. o se puede tocar la pelota con el cuerpo de rodillas para abajo, ni retener la pelota durante más de 3 segundos. Si se coge el balón en más de una ocasión sin que toque el suelo u otro jugador se cometen
Dobles y si se dan más de 3 pasos con la pelota en la mano se cometen Pasos. Todas estas infracciones se sancionan con un golpe franco a favor del equipo contrario. El portero puede jugar el balón en su área con cualquier parte del cuerpo, y si tras tocar el balón sale por la línea de fondo no se produce corner, sacando, él mismo, de portería. El área de portería solo puede ser pisada por el portero, incluidas las líneas. Los golpes francos que se cometan entre las líneas de 6 y 9 metros se sacarán fuera de la línea de 9 metros. Los penaltis se lanzarán desde la línea de 7 metros.
2. TÉCNICA
La técnica tiene una gran importancia en el balonmano, ya que es un deporte donde los gestos técnicos propios, como los lanzamientos, los pases, las recepciones, el bote, las fintas, etc…. se realizan con gran rapidez, por lo que a mayor dominio técnico, mayor será la velocidad de ejecución de las acciones. El Pase es la acción mediante la cual se consigue dirigir el balón a los compañeros. Un buen pase debe hacerse con precisión y seguridad. Existen varios tipos de pases; pase frontal, pase picado, pase en suspensión, pase prono…Cada uno se realiza con una posición determinada. Lo importante es saber que en los pases frontales, el brazo debe estar bien armado, a la altura de la cabeza, imprimiendo al balón trayectorias rectas y rápidas.
Tan importante como el pase es la Recepción de balón, la cual generalmente se realiza con 2 manos, extendiendo los brazos para recoger y amortiguar el balón sin dejarlos rígidos. Las manos se colocarán con la forma del balón, y no planas, para evitar que rebote o no se adapte correctamente. El Bote será la acción que nos permita desplazarnos por la pista cuando hayamos agotado el ciclo de pasos. Al igual que en el baloncesto hay 2 tipos de bote, el de
velocidad o rápido que nos sirve para avanzar rápidamente hacia la portería contraria, por ejemplo en lo contraataques, y el de protección, que nos sirve para conservar la pelota ante un contrario próximo, por ejemplo en la acciones de uno contra uno. El Lanzamiento es la acción de finalización del ataque, con el único objetivo de conseguir gol. Esta acción requiere de una gran precisión y potencia. Existen multitud de lanzamientos diferentes, pero todos ellos se caracterizan
por
armado
brazo,
de
requerir según
un
correcto
el
tipo
de
lanzamiento, y una buena adaptación previa
del balón. Por último, y al igual que en otras acciones es muy importante la toma de decisión a la hora de elegir la zona de lanzamiento, en función de las acciones del portero contrario. La Finta es una acción de ataque cuyo principal objetivo es engañar al defensor contrario, para que se desplace hacia una zona y el atacante vaya hacia el lado contrario. En esta acción es fundamental realizar un cambio de ritmo o de velocidad cuando se escoge la trayectoria de finalización, para lo cual es básica una gran velocidad gestual y explosividad en las piernas. El Bloqueo es una acción que sirve para impedir el desplazamiento de la defensa, facilitando las acciones o penetraciones de los compañeros y ganar una posición ventajosa en ataque de cara a recibir el balón y lanzar a portería.
3. TÁCTICA
La táctica en balonmano, al igual que en la mayoría de los deportes colectivos tiene una vital importancia en el desarrollo del juego. Desde la táctica colectiva, que se plasma en los sistemas defensivos y ofensivos, hasta la táctica individual que depende del puesto en el que se juegue en ataque y defensa, y de la toma de decisión, un aspecto fundamental ya que en la
táctica se ponen de manifiesto constantemente
tomas de decisiones, en las cuales se producen aciertos y errores. Los puestos
específicos ofensivos en el balonmano, aparte del Portero, son: 1ª Línea;
Central; es el jugador que organiza el equipo, encargado
de distribuir el juego. Se caracteriza por tener una gran visión de juego y rapidez en sus acciones.
Laterales;
son
jugadores
lanzadores,
de
gran
envergadura, normalmente, que poseen mucha agilidad y potencia de lanzamiento.
2ª Línea;
Extremos; su zona de juego está próxima a la esquina del corner. Se caracterizan
por poseer mucha rapidez, potencia de salto y habilidad en el lanzamiento.
Pivote; es el jugador que se sitúa próximo a la línea de 6 metros (área), luchando
con la defensa contraria constantemente para recibir el balón o abrir espacios para los compañeros. Se caracteriza por tener una gran fuerza.
La Táctica Colectiva se pone de manifiesto, en primer lugar, a través de los sistemas ofensivos y defensivos empleados, y en segundo lugar con la
realización de determinadas jugadas en función de las situaciones que se den en el juego, en nuestro equipo y jugadores o el equipo contrario. Los Principales Sistemas que se emplean son:
Sistemas Defensivos;
Sistema 6:0
Sistema 5:1
Sistema 3:2:1
Sistemas de Ataque;
Sistema 3:3
Sistema 2:4
En la Defensa, el Sistema 6:0 consiste en formar una barrera cercana al área, indicado especialmente ante equipos con facilidad para realizar penetraciones y con poco lanzamiento exterior. Es, posiblemente, el sistema más empleado en la alta competición. El Sistema 5:1 consiste en situar a un jugador avanzado en la defensa para dificultar la circulación de balón y el lanzamiento exterior. El Sistema 3:2:1 es un sistema complejo de realizar correctamente, donde los jugadores se colocan en una disposición triangular, teniendo como “vértice” el poseedor del balón.
Es un sistema que trata de impedir la fluida circulación de balón, con el riesgo de dejar huecos en las zonas próximas al área.
En Ataque, el Sistema 3:3 es el que se emplea generalmente, donde los jugadores se distribuyen en 2 líneas de 3 , 1ª y 2ª Línea, jugando con un solo pivote. Cuando se colocan 2 pivotes directamente,
prescindiendo
de
un
jugador de 1ª Línea, o un jugador circula o se desdobla convirtiéndose en un 2º pivote se denomina Sistema 2:4. Como principales Principios Tácticos destacan:
En Defensa, las Ayudas y Comunicación con los compañeros en la defensa, de cara a cambiar de oponente o colaborar en una acción defensiva.
El control de mi oponente y de la situación del balón.
Intentar provocar el fallo de mi oponente, como faltas de ataque, pasos, robarle el balón, disuadir los posibles pases,…
En Ataque, la rápida circulación del balón mediante pases.
Evitar estar en una situación de línea de pase con un defensor en medio o próximo.
Pasar el balón a un compañero que esté sin defensor o en buena posición de lanzamiento. Realizar un rápido contraataque en el momento que se robe el balón o lo pare el portero.
Al circular el balón, fijar a mi defensor (El “Par”) y si puedo al de al lado (el “Impar”) para conseguir situaciones de superioridad.