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La conducta es el conjunto de actos, comportamientos, exteriores de una persona. Mientras que el comportamiento es la manera en la cual se porta o actúa un individuo

Aprende a disfrutar la vida

Superación Personal No. 1

Superación personal ¿Quiere usted saber que es la superación personal?, ¿se ha sentido enojado o deprimido? Si la respuesta es afirmativa este artículo le interesara mucho, a continuación les daremos una breve explicación acerca de la superación personal, así como también un pequeños tips para no caer en depresión u otros carecimientos.

Por: Aguilar Estrada Rodrigo

La superación personal es salir de todos esos traumas que a lo largo de la vida vamos teniendo, en algún momento llegamos al punto de “terribilizar” las cosas que nos pasan, se preguntaran ¿Qué es “terribilizar”?; el concepto “terribilizar” lo utiliza el psicólogo Rafael Santadreu en su libro “El arte de no amargarse la vida”, lo define como llegar a un extremo negativo en cualquier situación que tiene mala pinta, así sea el simple hecho de reprobar una materia en la escuela; como un caso que tuvo el psicólogo, era un joven que cursaba la secundaria, el cual un día reprobó una materia, su alto grado de terribilitis lo llevo a casi suicidarse, visualizaba un futuro miserable para él.

El chico había caído en una gran depresión, pero el psicólogo lo oriento a que debe de superarse.

Para eso sirve la superación personal, es saber cómo manejar los momentos difíciles y crear una solución, también disfrutar las cosas buenas y saber manejar cualquier situación.

La vida es corta. Sonríele a quien llora, ignora a quien te crítica y se feliz con quien te importa.

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Autoestima Sabe usted ¿Qué es la autoestima? Si no a continuación le daremos a conocer que es la autoestima, y saber si tenemos alta autoestima o baja autoestima.

Primero que nada es saber ¿Qué es autoestima?: es la valoración de tu misma persona es como en realidad te sientes conforme a ti mismo, tus rasgos físicos tus característica, tu forma de ser, en concreto te encuentras satisfecho con todo tu ser. El autor Rafael Santandreu en su libro “El arte de no amargarse la vida” nos cuenta que es sentirse bien consigo mismo y ese bienestar se reflejara con las demás personas; así lo explica en un caso con una paciente, que siempre utilizaba zapatillas altas para ocultar su pequeña estatura, él le dijo que era pequeña y así la aceptarían los demás si ella se aceptaba así; así fue la chica se dispuso a ya no usar zapatillas, valla que buen resultado le dio, nadie había notado su pequeña altura y pasó desapercibida, así pues comprendió y decidió aceptarse así.

He aquí unos pequeños consejos para tener una alta autoestima:  Haz cosas que te apasionen :3  Evita a personas negativas   Nunca te compares eres único y especial ^.^  Cambia tu dieta mental Cx  Aprende cosas nuevas Ö  Haz algo que te de miedo y afróntalo D:  Crea metas nuevas xD Con estos pequeños y prácticos consejos, que tendrás que poner en practica disfrutaras al máximo la vida, sin más por el momento espero que este articulo haya sido de tu agrado, querido lector nos vemos en el siguiente articulo hasta la próxima

Es difícil derrotar a una persona que nunca se rinde 2

→ Buscar siempre el lado positivo de las cosas → Arriesgarse → Soñar despierto → Cambia el no puedo → Confía en ti mismo → Comunica y afronta tus miedos.

Así aplicando estos pequeños tips tendrás una mejor percepción de la vida y conseguirás lo que te propongas; teniendo así una superación personal, bueno estimado lector espero te haya servido esta breve información, nos vemos hasta el siguiente artículo.

Escuelas Psicológicas NOMBRE DE LA ESCUELA

REPRESENTANTE

PAÍS DE ORIGEN

MÉTODO PSICOLÓGICO

APORTES DE LA PSICOLOGÍA

Estructuralismo

Wilhelm Wundt

Alemania

El método de la introspección consiste en que las personas miren dentro de su misma del detalla de sus experiencia Conducta externa

Las sensaciones que son de estímulos externos Las imágenes, relaciones generados por la mente y el sentimiento Son las emociones Analiza la estructura básica, mediante observaciones objetivos Descubrimiento de las leyes naturales Formar nuevas configuraciones que permita la expresión de sentimientos y una manera diferente de percibir Utiliza el modelo E.OR observa entre estímulos y respuestas

Funcionalismo

William James

Estados unidos

Conductismo

John B. Warson

Experimentación

Gestalt

Max Wertheimer

Estados unidos Rusia

Cognoscivismo

Ausbel Bruner Vygotsky Piaget Sigmund Freud

Estados unidos

Observación directa prueba psicométricas

Carl Rogers Abraham Mauslow

Estados unidos

Psicoanálisis Humanismo

Suiza

Análisis de los elementos esenciales

Hipnosis Psicoterapia

Vida psíquica y desarrollo de la personalidad Aprendizaje de la relación y optimización de su potencial

El secreto de la felicidad no es hacer siempre lo que se quiere sino querer siempre lo que se hace.

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Museo Memoria y Tolerancia

Plaza Juárez I Centro Histórico Frente al hemiciclo a Juárez en la alameda, a un costado de la secretaria de relaciones exteriores, ciudad de México Tel: (55)5130 55555 Horario Martes a viernes: 9:00-18:00 Sábados y domingos: 10:00-19:00

EL OTRO Y YO Al igual que yo, el otro es una persona que piensa, siente y experimenta el mundo de una manera única e irrepetible. Sus características genéticas, su historia personal y su propio ser lo constituyen como un individuo excepcional entre todos los demás seres humanos.

Debemos ser capaces de reconocer que lo que nos hace iguales es que todos somos diferentes, esta variedad enriqueces nuestros conocimientos y nuestra sensibilidad.

La fuerza no proviene de la capacidad física sino de la voluntad indomable 4

Historia de la psicología Época antigua Griegos Platón: distingue claramente el alma del cuerpo como el valor más grande que posee el hombre y el principal propósito en su vida, intentar que acceda a lo que es verdadero.

Aristóteles: Creía que los procesos de conocimiento se producen a través de los sentidos. Sostenía que la mente en el momento del jj nacimiento es como una tabla rasa, carece de ideas innatas y todo depende del aprendizaje.

Edad media Europa/Francia

Es realizada por desde Santo Tomas de Aquino que representaba a dios desde la parte del comportamiento

Renacimiento Europa XV-XVI

Mientras que en la parte de Europa (Italia) se utilizaba el roma imperio

Galeno: Realizo su descubrimiento por medio de la medicina, determinando que una sustancia llamada bilis se encarga del temperamento de las personas

Se selectivo en tus batallas, porque a veces tener paz es mejor que tener razón 5

Época moderna Ilustración

Diversos científicos mencionan a la psicología como una ciencia que controla las emociones en base al cerebro, como: -Francisco Bacon -Rene Descartes -John Locke -Thomas Hobbes -David Home

Época contemporánea

ESTRUCTURALISMO (Con el objetivo de describir la estructura de la mente en términos de los elementos más primitivos de la experiencia mental) por: -Gustor T. Fechner -Ernets Weber -Wilhelm Wundt

FUNCIONALISMO Pretendió estudiar la mente para comprender cómo las distintas propiedades y características de ésta facultan al individuo para el desenvolvimiento en su medio.

1857 Wilhelm Wundt considero como el padre de la psicología.

Sin importar la situación tienes que superarlo.

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Campo de estudio de la psicologĂ­a

No creas en lo que aparento ser. Cree en lo que realmente soy 7

Se feliz porque tu felicidad no depende de nadie, solo de ti 8

Las personalidad hace referencia a lo que de un sujeto es percibido por los otros, es el resultado de una transformación que ocurre a pequeños paso, con base en el desarrollo del organismo, en particular del cerebro, y en el aprendizaje en respuesta a los estimulas familiares, escolares, culturales y sociales. Está determinada por la herencia y el ambiente.

Hay rasgos de la personalidad que son saludables y otros que son exagerados, rígidos y fuente de sufrimiento para el propio sujeto y para los demás, limitan la libertad y adaptabilidad de quien los tiene y se les ve como patológicos.

Un rasgo de la personalidad patológico es compulsivo y es causa de conflictos intrapersonales e interpersonales porque interfieren seriamente con la armonía interna, restan a quien los tiene eficacia para contener con los obstáculos y adversidades y dificultan sus relaciones con los demás.

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Baila como si nadie te viera Ama como si nunca te hubieran hecho daño Canta como si nadie te oyera Vive como si el cielo estuviera en la tierra

Reacciones Emocionales La emoci贸n es un estado subjetivo que se acompa帽a de cambios fisiol贸gicos y conductas peculiares. El estado subjetivo no puede conocerse directamente, los conocemos si el sujeto lo comunica o lo referimos por su conducta.

Obs茅rvate, no eres lo que eres sino lo que te han hecho creer que eres.

Regresa a ti mism@ 10

Elaborado por: Aguilar Estrada Rodrigo Cruz HernĂĄndez Lizbeth Arrieta RodrĂ­guez Maricela