Consejos prácticos para la alimentación de los bebes

Durante sus primeros seis meses de vida, el bebé se alimenta exclusivamente de leche materna. Sin embargo, a partir de ese tiempo en adelante, ya está preparado tambien para recibir otros alimentos, que son necesarios para su normal crecimiento y óptimo desarrollo.

El Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición (INAN) propone opciones de alimentación complementaria para los lactantes. De 6 a 11 meses de vida, los bebés deben empezar a comer los siguientes grupos de alimentos:

- Cereales, como arroz, locro, harina de maíz, fideos.

- Tubérculos, como papa, batata y mandioca.

- Frutas como banana, manzana, pera, naranja, durazno, níspero, mamón, mango, melón.

- Verduras cocinadas de todos los colores, como zapallo, calabaza, remolacha, coliflor, zanahoria, acelga, zapallito, espinaca, tomate, entre otros.

- Carnes de vaca, pollo u otras aves. Se puede incluir algunas menudencias, como el hígado, el riñón y el corazón, y otros tipos de carnes, como de cabra, de cerdo y de pescado, cuidando que no tengan espina o hueso para evitar el atragantamiento.

- Legumbres secas y huevo. Se puede ofrecer al bebé legumbres secas, como lentejas, poroto o garbanzos, bien cocidas, en forma de puré, combinadas con cereales, como arroz, fideo o locro, una o dos veces por semana, para reemplazar a las carnes. Luego, a partir de los nueve meses de edad, ya se le puede dar de comer al bebé huevo bien cocido, duro o como agregado en las preparaciones.

Tenga En Cuenta

Respecto a la cantidad de otros insumos que generalmente se agregan a los alimentos, las recomendaciones de profesionales establecen ciertas cantidades específicas.

* Aceite vegetal. Las comidas del bebe pueden llevar aceite vegetal (maíz, girasol, soja o canola). Una cucharadita será suficiente, en el almuerzo y en la cena.

* Sal yodada. En relación al consumo de sal, la cantidad debe ser solo una pizca para sus comidas.

* Agua: Desde el momento en que el bebe comienza a comer, se le debe ofrecer agua potable. La cantidad sería ¼ taza, aproximadamente, dos a tres veces al día y, en mayor cantidad, en épocas calurosas.

Recomendaci N

Al inicio de la alimentación complementaria se puede ofrecer al bebé una o dos cucharadas de comida al día e ir aumentando progresivamente.

Es importante utilizar un plato aparte para alimentar al bebé y asegurarse de que coma todos los días. En la primera semana que el bebé recibe alimentos con cuchara, generalmente, saca la lengua como hace para succionar o chupar, lo que se puede mal interpretar pensando que rechaza el alimento. Es importante ofrecer una y otra vez, colocando en el centro de la lengua para que el bebé no escupa. Él necesita tiempo para acostumbrarse a comer. Por eso, la madre o persona que cuida al niño debe alimentarlo con paciencia, persistencia y cariño.