2014 The Low FODMAP Diet for IBS

Page 1

ÚÑÎËÓ ¤ ÙÔËÌÛÒóÚÎÛÛ ¤ ÖÑËÎÒßÔ ÚÑÎ ØÛßÔÌØ ÝßÎÛ ÐÎÑÚÛÍÍ×ÑÒßÔÍ ¤ ÛÜ×Ì×ÑÒ ðîñîðïì

̸» Ô±© ÚÑÜÓßÐ Ü·»¬ º±® ×®®·¬¿¾´» Þ±©»´ ͧ²¼®±³» ×ÞÍ ·- ¿ ½¸®±²·½ ¿²¼ ¼»¾·´·¬¿¬·²¹ º«²½¬·±²¿´ ¹¿-¬®±·²¬»-¬·²¿´ ¼·-±®¼»® ©·¬¸ ®»-»¿®½¸ -«¹¹»-¬·²¹ ¬¸¿¬ ·¬ »ºº»½¬- ¿¬ ´»¿-¬ ïðû ±º ¬¸» ËÕô Û«®±°»¿² ¿²¼ ËÍ °±°«´¿¬·±²ò ïô î

ÓßÎ×ßÒÒÛ É×ÔÔ×ßÓÍô ÞÍÝ ØÑÒÍô ÎÜô ÓÍÝ ßÔó ÔÛÎÙÇ Ó¿®·¿²²» É·´´·¿³- ·- ¿ ×ÞÍ ¿²¼ ¿´´»®¹§ -°»½·¿´·-¬ ¼·»¬·¬·¿² ©¸± ©±®µº±® ͱ³»®-»¬ ﮬ²»®-¸·° ÒØÍ Ì®«-¬ò Ø»® º±½«- ±² ·²²±ª¿¬·±² ¸¿- ´»¼ ¬± ¬¸» º±®³¿¬·±² ±º ¿ ²»© °®±º»--·±²¿´ ®±´» ©·¬¸·² ¬¸» ÒØÍô ¬¸» ‘Í°»½·¿´·-¬ ݱ³³«²·¬§ Ù¿-¬®±»²¬»®±´±¹§ Ü·»¬·ó ¬·¿²•ô ¿²¼ ¬¸» ½®»¿¬·±² ±º ¬¸» •®-¬ ËÕ ‘Ü·»¬»¬·½óÔ»¼ Ю·³¿®§ Ý¿®» Ù¿-¬®±»²ó ¬»®±´±¹§ Ý´·²·½•ò ̸·- ¿©¿®¼ ©·²²·²¹ -»®ª·½» ¸¿- ¿² ±ª»® éëû -«½½»-- ®¿¬» «-·²¹ ¿ ®¿²¹» ±º -°»½·¿´·-¬ »ª·¼»²½» ¾¿-»¼ ¼·»¬¿®§ ·²¬»®ª»²¬·±²- º±® ¿¼«´¬ °¿¬·»²¬- ©·¬¸ ×ÞÍ ¿²¼ ¹¿-¬®±·²¬»-¬·²¿´ ¿´´»®¹§ ©·¬¸ ±ª»® êíû ±º °±-·¬·ª» ®»ó -°±²¼»®- «-·²¹ ¬¸» ¸·¹¸´§ -«½½»--º«´ Ô±© ÚÑÜÓßÐ ¼·»¬ò ̸» ½´·²·½ ·- -¿ªó ·²¹ ½±²-·¼»®¿¾´» ³±²»§ º±® ¬¸» ÒØÍ ¾§ °®»ª»²¬·²¹ ²±²ó®»¼ Œ¿¹ ®»º»®®¿´·²¬± -»½±²¼¿®§ ½¿®» ¿²¼ ¾§ °®±ª·¼ó ·²¹ ¿² »ºº»½¬·ª» ¿´¬»®²¿¬·ª» °¿¬¸©¿§ º±® ¾±¬¸ °®·³¿®§ ¿²¼ -»½±²¼¿®§ ½¿®» ½´·²·½·¿²-ò

è

Ó±-¬ ×ÞÍ ¬®»¿¬³»²¬ ·- ³¿²¿¹»¼ ·² °®·³¿®§ ½¿®» í ©·¬¸ ï ·² ïî ½±²-«´¬¿¬·±²- ©·¬¸ ¿ ¹»²»®¿´ °®¿½¬·¬·±²»® øÙÐ÷ ¾»·²¹ ¾¿-»¼ ¿®±«²¼ ¹¿-¬®±ó ·²¬»-¬·²¿´ °®±¾´»³- ¿²¼ ìêû ±º ¬¸»-» ¾»·²¹ ¼·¿¹²±-»¼ ©·¬¸ ×ÞÍò í ر©»ª»®ô ÙÐ- ¸¿ª» ´·¬¬´» µ²±©´»¼¹» ±º ¬¸» ¼·¿¹²±-¬·½ ½®·¬»®·¿ º±® ×ÞÍ ¿²¼ ±º¬»² ·²¿°°®±°®·¿¬»´§ ®»º»® º±® -°»½·¿´ó ·-¬ ½±²-«´¬¿¬·±²- ¿²¼ñ±® °®»-½®·¾» ¿ ²«³¾»® ±º ¼®«¹-ò ìô ë Í°·»¹»´•- ®»-»¿®½¸ -«¹¹»-¬»¼ ¬¸¿¬ ¼»-°·¬» ½´»¿® α³» ½®·¬»®·¿ º±® ¬¸» ¼·¿¹²±-·±º ×ÞÍô ±ª»® éðû ±º ½±³³«²·¬§ °®¿½¬·¬·±²»®-¬·´´ ·²½±®®»½¬´§ ¬®»¿¬ ×ÞÍ ¿- ¿ ‘¼·¿¹²±-·- ¾§ »¨ó ½´«-·±²•ò ê ײ »¨½»-- ±º îòíì ³·´´·±² °»±°´» ·² ¬¸» ËÕ -»»µ ¿¼ª·½» º®±³ ¬¸»·® ÙÐ º±® ×ÞÍ ìô ë ¿²¼ ¿®±«²¼ îðû ±º ¬¸»-» ©·´´ ¾» ®»º»®®»¼ ±² ¬± -»½±²¼¿®§ ¹¿-¬®±»²¬»®±´±¹§ ½¿®» ¿²¼ çû º±® -«®¹·½¿´ ·²¬»®ª»²¬·±²ô ©¸·½¸ ½±²-¬·¬«¬»- ¿ -·¹ó ½¿²¬ ¸»¿´¬¸ ½¿®» ½±-¬ò í ײ¼»»¼ô ·² îðïï ¿² ¿«¼·¬ ±º -»½±²¼¿®§ ½¿®» ¹¿-¬®±»²¬»®±´±¹§ ±«¬ °¿¬·»²¬- ·² ¬©± ¼·-¬®·½¬ ¸±-°·¬¿´- º±«²¼ ¬¸¿¬ ïìòíû ±º °¿¬·»²¬- ©¸»®» ¾»·²¹ ·²¿°°®±°®·ó

¿¬»´§ ®»º»®®»¼ º±® ·²ª»-¬·¹¿¬·±²-æ ¬¸»-» °¿¬·»²¬¿¹-ô ¿ -«-°»½¬»¼ ¼·¿¹²±-·- ±º ×ÞÍô ©»®» «²¼»® ¬¸» ¿¹» ±º ìë ¿²¼ ©»®» ½±-¬·²¹ ·² »¨½»-- ±º }ïîçôððð øâ üîïéôíðð ËÍ÷ °»® ¿²²«³ ·² -»½±²¼¿®§ ½¿®» ½±²-«´¬¿¬·±²- ¿²¼ ²¿²½·¿´ ½±-¬- ½¿² ¾» ·²ó ½®»¿-»¼ -«¾-¬¿²¬·¿´´§ ©¸»² ±²» ½±²-·¼»®- ¬¸¿¬ ìéû ±º ¬¸·- ¹®±«° ¸¿¼ ¿´®»¿¼§ «²¼»®¹±²» °®»ª·±«- -»½±²¼¿®§ ½¿®» ·²ª»-¬·¹¿¬·±²- º±® ×ÞÍ -§³°¬±³- ·² ¬¸» ‘®»ª±´ª·²¹ ¼±±®• ±º ¼·¿¹²±-·»½¬·ª» ¬®»¿¬³»²¬ò é » îððè ‘×ÞÍ Ý±-¬·²¹ λ°±®¬ ׳°´»³»²¬·²¹ ½¿²¬ -¿ª·²¹½±«´¼ ¾» ³¿¼» ©·¬¸ ¿ ®»¼«½¬·±² ·² ·²¿°°®±ó °®·¿¬» -»½±²¼¿®§ ½¿®» ·²°«¬ ¿²¼ ¿² ·²½®»¿-»¼

×ÒÚÑ

“ÎÛÜ ÚÔßÙÍ’ ·²¼·½¿¬» ¬¸¿¬ ·¬ ·- ²»½»--¿®§ ¬± ´±±µ º±® ¿²±¬¸»® ·²·¬·¿´ ½¿«-»ò


îë ¬± ìë ³·´´·±²

Þ»¬©»»² °»±°´» ·² ¬¸» ËÍ ¿®» ¿ºº»½¬»¼ ¾§ ×ÞÍò ̸¿¬ ·- ¿°°®±¨·³¿¬»´§ ïðóïëû ±º ¬¸» ËÍ °±°«´¿¬·±²ò î𠬱 ìðû ±º ¿´´ ª·-·¬- ¬± ¿ ¹¿-¬®±»²¬»®±´±¹·-¬ ¿®» ¼«» ¬± ×ÞÍ

º±½«- ±² ¼·»¬ ®-¬ ´·²» ¬®»¿¬³»²¬ ±°¬·±² º±® ×ÞÍò ë Ç»¬ô »ª»² «° ¬± îððé ¬¸»®» -»»³»¼ ¬± ¾» ´·³·¬»¼ »ª·¼»²½» º±® ¬¸» ·²ª±´ª»³»²¬ ±º ¼·»¬ ·² ×ÞÍ ¬®»¿¬³»²¬ò è ر©»ª»®ô -«¾-»¯«»²¬ ¼±½«³»²¬- ¸¿ª» ¹·ª»² ³±®» ½®»¼·¾·´·¬§ ¬± ¬¸» » Þ®·¬·-¸ Ü·»¬»¬·½ ß--±½·¿¬·±² °®±¼«½»¼ ¿ °®±º»--·±²¿´ ½±²-»²-«- -¬¿¬»³»²¬ ·²¬± ¬¸» ¼·»¬»¬·½ ³¿²¿¹»ó ³»²¬ ±º ×ÞÍò ï ®-¬ -¬¿®¬»¼ ¬± ¸»¿® ¿¾±«¬ ¿ ²»© ®»ª±´«¬·±²¿®§ ¼·»¬ º±® ·®®·¬¿¾´» ¾±©»´ -§²¼®±³» ø×ÞÍ÷ ·² îððç ©¸»² ¿ ¬»¿³ ±³¿-• ÒØÍ Ú±«²¼¿¬·±² Ì®«-¬ ¿²¼ Õ·²¹- ݱ´´»¹» Ô±²¼±² ¾»¹¿² ·²ª»-ó ¬·¹¿¬·²¹ ß«-¬®¿´·¿² ®»-»¿®½¸ ·²¬± ¬¸» Ô±© Ú»®ó ³»²¬¿¾´» Ý¿®¾±¸§¼®¿¬» Ü·»¬ô ¿´-± µ²±©² ¿¬¸» ‘Ô±© ÚÑÜÓßÐ Ü·»¬•ò

ͬ«¼·»- ¿¾±«¬ Ô±©óÚÑÜÓßÐ Ü·»¬ » ¼·»¬ ©¿- ¼»ª»´±°»¼ ¾§ ¿ ¬»¿³ º®±³ Ó±²¿-¸ ˲·ª»®-·¬§ ·² Ó»´¾±«®²»ô ß«-¬®¿´·¿ô ¿²¼ -¬¿®¬»¼ ¬± ¹¿·² °®±³·²»²½» º±´´±©·²¹ °«¾´·½¿¬·±² ±º ®»-»¿®½¸ ·² îððè -¸±©·²¹ ¬¸¿¬ ¼·»¬¿®§ º»®³»²¬¿¾´» ½¿®¾±¸§¼®¿¬»- øÚÑÜó ÓßÐ-÷ ¼·¼ ·²¼»»¼ ¿½¬ ¿- -§³°¬±³ ¬®·¹¹»®·² ×ÞÍ °¿¬·»²¬-ò ç Í·²½» ¬¸»² ¬¸»®» ¸¿ª» ¾»»² ¬¸®»» ®¿²¼±³·¦»¼ ½±²¬®±´´»¼ ¬®·¿´- »¿½¸ ±º ©¸·½¸ ¸¿- -¸±©² ¿ ¬ ±º «-·²¹ ¬¸» Ô±© ÚÑÜÓßÐ ¼·»¬ò ïð › ïî ¿²¼ ¬¸·- ¼¿¬¿ô ¿´±²¹ ©·¬¸ ¬¸®»» °®±-°»½¬·ª» «²½±²¬®±´´»¼ ¬®·¿´- ïí › ïë ¿²¼ ¬©± º«®¬¸»® ®»¬®±-°»½¬·ª» ¬®·¿´- ïêô ïé ¸¿- ´»¼ ¬± º»®³»²¬¿¾´» ½¿®¾±¸§¼®¿¬» ®»-¬®·½¬·±² ¾»ó ½±³·²¹ ¿² ·³°±®¬¿²¬ ½±²-·¼»®¿¬·±² º±® º«¬«®» ²¿¬·±²¿´ ¿²¼ ·²¬»®²¿¬·±²¿´ ¹«·¼»´·²»- ©·¬¸ ·²

×ÞÍ ¬®»¿¬³»²¬ò λ-»¿®½¸ ®»°»¿¬»¼´§ ·²¼·½¿¬»¬¸¿¬ °¿¬·»²¬- «-·²¹ ¬¸·- ¼·»¬ ®»°±®¬ ¿ ³¿®µ»¼ ¿¬«´»²½»ô ¿¾¼±³·ó ²¿´ °¿·²ô «®¹»²½§ ¿²¼ ¿´¬»®»¼ -¬±±´ ±«¬°«¬ô ¬ò î ײ¼»»¼ô ·² îðï𠬸» Ô±© ÚÑÜÓßÐ ¼·»¬ »²ó ¬»®»¼ ¬¸» ËÕ Þ®·¬·-¸ Ü·»¬»¬·½ ß--±½·¿¬·±² ×ÞÍ Ù«·¼»´·²»- ïè ¿²¼ ·² îðïï ¬¸» ¼·»¬ ©¿- ¿¼ó »®¿°»«¬·½ Ù«·¼»´·²»-ò ïç

×ÒÚÑ

ÚÑÜÓßР̸» ¬»®³ ùÚÑÜÓßÐù ·- ¿² ¿½®±ó ²§³ ¼»®·ª»¼ º®±³ ¿ ´·-¬ ±º º±±¼¬¸¿¬ ¸¿ª» ¿ ª·-·¾´» °¸§-·±´±¹·½¿´ »ºº»½¬ ±² °¿¬·»²¬- ©·¬¸ ×ÞÍæ Ú»®³»²¬¿¾´»ô Ñ´·¹±-¿½½¸¿®·¼»-ô Ü·-¿½½¸¿®·¼»-ô Ó±²±-¿½½¸¿®·¼»ß²¼ б´§±´-ò

ײ îðïðô ¬¸» ´±©óÚÑÜÓßÐ ¼·»¬ ©¿- ·²½±®°±®¿¬»¼ ·²¬± ¬¸» Þ®·¬·-¸ Ü·»¬»¬·½ ß--±½·¿¬·±²ù- ×ÞÍ ¹«·¼»´·²»- ïèô ¿²¼ ·² îðïï ¬¸» ¼·»¬ ©¿- ·²ó ¬®±¼«½»¼ ·²¬± ¬¸» ß«-¬®¿´·¿² ²¿¬·±²¿´ ¬®»¿¬³»²¬ ¹«·¼»´·²»-ò ïç ײ ¬¸» ËÍ ¬¸» ÚÑÜÓßÐ ¼·»¬ ¸¿- ¾»»² «-»¼ ¾§ ³¿²§ °®¿½¬·¬·±²»®- º±® ·²¼·ª·¼«¿´©·¬¸ ×ÞÍò ̸» ½´·²·½¿´ »ºº»½¬·ª»²»-- ·- ½«®®»²¬´§ «²¼»® ·²ª»-¬·¹¿¬·±²ò


ɸ»®» ½¿² ÚÑÜÓßÐ- ¾» º±«²¼á

Ü·-

ÚÑÎËÓ ¤ ÙÔËÌÛÒóÚÎÛÛ ¤ ÖÑËÎÒßÔ ÚÑÎ ØÛßÔÌØ ÝßÎÛ ÐÎÑÚÛÍÍ×ÑÒßÔÍ ¤ ÛÜ×Ì×ÑÒ ðîñîðïì

ÚÑÜÓßÐ- ¿°°»¿® ·² ¿ ®¿²¹» ±º º±±¼- ·²½´«¼ó ·²¹ ©¸»¿¬ô ½»®¬¿·² º®«·¬ ¿²¼ ª»¹»¬¿¾´»- ¿²¼ -±³» ³·´µó¾¿-»¼ °®±¼«½¬-ò ײ É»-¬»®² Û«ó ®±°» ±´·¹±ó-¿½½¸¿®·¼»- -«½¸ ¿- ‘º®«½¬¿²-• ¿²¼ ¬¸» ³±²±ó-¿½½¸¿®·¼»ô ‘º®«½¬±-»•ô ¿®» ¬¸» ³±-¬ ½±³³±² ÚÑÜÓßÐ- ·² ¬¸» ¼·»¬ô ©·¬¸ ©¸»¿¬ ¬¸±«¹¸¬ ¬± ¾» ¬¸» ´¿®¹»-¬ ½±²¬®·¾«¬±® ±º º®«½ó ¬¿²- ·² ¬¸» ËÕò îð

¿®·¼»¸ ½ ¿½ Ô¿½¬±-» Ó·´µô ½«-¬¿®¼ô °«¼¼·²¹ô ·½» ½®»¿³ ¿²¼ §± §±¹«®¬

± -

øº®«½¬± -» · ²

-¿

¿¼ ¼·¬ · ±²

±

½½

» Ú®

«½ » º®

Ó±² ± »

® ·¼ Í

¨ ´ô

Ñ´

б

»-

´-±´ô ³¿²²·¬±´ô ³ ± ¿´¬ ´§±®¾·¬ ·¬ ± ±´

ïð

§´·¬

ß°°´»-ô °»¿®-ô ¿°®·½±¬-ô ½¸»®®·»-ô °´«³-ô ©¿¬»®ó ³»´±²-ô ³«-¸®±±³-ô ½¿«´·Œ±©»®ô -«¹¿®óº®»» ½¸»©·²¹ ¹«³ñ³·²¬-ñ½¿²¼§

Ü¿¬¿ ¬¿µ»² º®±³ ͸»°¸»®¼ ÍÖô Ô±³»® ÓÝÛô Ù·¾-±² ÐÎô α³» Ú±«²¼¿¬·±² ɱ®µ·²¹ Ù®±«°æ ͸±®¬ó½¸¿·² ½¿®¾±¸§¼®¿¬»¿²¼ º«²½¬·±²¿´ ¹¿-¬®±·²¬»-¬·²¿´ ¼·-±®¼»®-å ß³ Ö Ù¿-¬®±»²¬»®±´å îðïíô ïðèæ éðéóéïé

¼»¸¿ ® ·

ß°°´»-ô °»¿®-ô ³¿²¹±-ô ½¸»®®·»-ô ©¿¬»®³»´±²-ô ¿-°¿®¿¹«-ô -«¹¿® -²¿° °»¿-ô ¸±²»§ô ¹´«½±-»óº®«½¬±-» -§®«° ø¸·¹¸óº®«½¬±-» ½±®² -§®«°ô ØÚÝÍ÷

¸¿ ½½

ɸ»¿¬ô ¾¿®´»§ô ®§»ô ±²·±²-ô ´»»µ-ô ¬¸» ©¸·¬» °¿®¬ ±º ¿ -°®·²¹ ±²·±²ô ¹¿®´·½ô -¸¿´´±¬-ô ¿®¬·½¸±µ»ô ¾»»¬®±±¬ô º»²²»´ô °»¿-ô ½¸·½±®§ô °·-¬¿½¸·±-ô ½¿-¸»© ²«¬-ô ¾»¿²-ô ´»²¬·´- ¿²¼ ½¸·½µ°»¿-

»÷ ½±¹´«

½¸ô ¿¹¿®·¼»½ ¿ - ®«½¬¿²- ´¿½¬±ó±´· ± ¹± ·¹ Ú -¿


Ú®«½¬¿² ½±²¬»²¬ ±º -±³» º±±¼-¬«ºº-

Ú®«½¬¿² ½±²¬»²¬ ·² ¹ ñ ïðð ¹ Ô»»µß-°¿®¿¹«Ñ²·±²-

½±²¬¿·²·²¹ º±±¼- º±® ¿ °»®·±¼ ±º è ©»»µ«²¼»® ¬¸» ¿¼ª·½» ¿²¼ -«°»®ª·-·±² ±º ¿ -«·¬ó »¼ Ü·»¬·¬·¿²ô ¬®¿·²»¼ ·² ¬¸» ´±© ÚÑÜÓßÐ ¿°°®±¿½¸ò

íòð › ïðòð ïòì › ìòï ïòï › ïðòï

ɸ»¿¬ Œ±«®

ïòð › ìòð

п-¬¿

ïòð › ìòð

ɸ·¬» ¾®»¿¼

ðòé › îòè

» ³»½¸¿²·-³- ¾§ ©¸·½¸ ¬¸»-» º»®³»²¬¿¾´» ½¿®¾±¸§¼®¿¬»- °®±ª±µ» ¹«¬ -§³°¬±³- ¿®» ¼«» ¬± ¬©± «²¼»®´§·²¹ °¸§-·±´±¹·½¿´ °®±½»--»-æ ®-¬ô ¬¸»-» ½¿®¾±¸§¼®¿¬»- ¿®» ·²¼·¹»-¬·¾´» ¿²¼ -«¾-»¯«»²¬´§ º»®³»²¬»¼ ¾§ ¬¸» ¾¿½¬»®·¿ ·² ¬¸» ·- ¹¿½¿² ¿´¬»® ¬¸» ´«³·²¿´ »²ª·®±²³»²¬ ¿²¼ ½¿«-» ª·-½»®¿´ ¸§°»®-»²-·¬·ª·¬§ ·² ¬¸±-» ©¸± ¿®» -«-½»°¬·¾´» ¬± ¹«¬ °¿·²ò ïï Í»½±²¼ô ¬¸»®» ·- ¿² »½¬ ©¸»®»¾§ º»®³»²¬¿¾´» ½¿®¾±¸§ó ¼®¿¬»- ·²½®»¿-» ©¿¬»® ¼»´·ª»®§ ¬± ¬¸» °®±¨·³¿´ ½±´±² ´»¿¼·²¹ ¬± ¿´¬»®»¼ ¾±©»´ ³±ª»³»²¬-ò îï

̸» ´±©óÚÑÜÓßÐ ¼·»¬ ¼·ºº»®»²¬·¿¬»¾»¬©»»² ¬¸®»» °¸¿-»Ú±´´±©·²¹ ¬¸» ¼·¿¹²±-·- ±º ¿ º«²½¬·±²¿´ ¾±©»´ ¼·-±®¼»® ©·¬¸·² ¿ ¬§°·½¿´ °®·³¿®§ ½¿®» -»¬¬·²¹ô ¬¸» ·³°´»³»²¬¿¬·±² ±º ¬¸» ´±© ÚÑÜÓßÐ ¿°ó ¹«®» ï÷ò ®-¬ »¨½´«-·±² °¸¿-»ô ¸§¼®±¹»² ¾®»¿¬¸ ¬»-¬- ³¿§ ¾» «-»¼ ¬± ¬»-¬ º±® ¬¸» °®»-ó »²½» ±º º®«½¬±-» ¿²¼ ´¿½¬±-» ³¿´¿¾-±®°¬·±²ò » ®»-«´¬- ³¿§ ¿´´±© º±® ¿ ´»-- ®»-¬®·½¬·ª» ¼·»¬ ·º ¬¸» ÚÑÜÓßÐ- º®«½¬±-» ¿²¼ñ±® ´¿½¬±-» ¿®» » ®-¬ °¸¿-» ·²ª±´ª»- ½±³°´»¬» ®»³±ª¿´ ±º ÚÑÜÓßÐó

Ú±´´±©·²¹ ¬¸» è ©»»µ »¨½´«-·±² °¸¿-»ô ¿ ¬¸±®ó ±«¹¸ ¼·»¬»¬·½ ®»ª·»© ±º -§³°¬±³- ¿²¼ º±±¼ ¼·¿®·»- ©·´´ ¹«·¼» ¬¸» ®»·²¬®±¼«½¬·±² °¸¿-»ò Ü»°»²¼·²¹ ±² -§³°¬±³-ô ¿¼ª·½» ©·´´ ¾» °®±ó ª·¼»¼ ±² ¬¸» ¿°°®±°®·¿¬» ±®¼»® ¿²¼ ¯«¿²¬·¬§ ±º ®»·²¬®±¼«½¬·±² ±º ÚÑÜÓßÐó½±²¬¿·²·²¹ º±±¼-ò » ´±²¹ó¬»®³ -»´ºó³¿²¿¹»³»²¬ ±º -§³°ó ¬±³- ·- ³¿²¿¹»¼ ¾§ ½±²-«³·²¹ ÚÑÜÓßÐ » ¿¾·´·¬§ ¬± »³°±©»® °¿ó ¬·»²¬- ¬± ¬¿µ» ½±²¬®±´ ±º ¬¸»·® ±©² ¹«¬ -§³°ó ¬±³- ·² ¬¸» ´±²¹ ¬»®³ ¿²¼ ¬¸» -«¾-»¯«»²¬ ¼»ó½´·²·½¿´·¦¿¬·±² ±º ¬¸»·® ½±²¼·¬·±² ·- ª·»©»¼ ¿- ¿ ¹®»¿¬ ¿¼ª¿²¬¿¹» ±º ¬¸» ´±© ÚÑÜÓßÐ ¿°ó °®±¿½¸ò

Ѭ¸»® ¿°°´·½¿¬·±²Î»-»¿®½¸ ¸¿- º±´´±©»¼ îî ©¸·½¸ -¸±©- ¬¸¿¬ ¬¸» ¼·»¬ ·- ²±¬ ±²´§ «-»º«´ ·² ×ÞÍô ¾«¬ ¬¸¿¬ ·¬ ½±«´¼ ¿´-± ¾» ¸»´°º«´ ·² ¿³»´·±®¿¬·²¹ ¬¸» º«²½¬·±²¿´ ¹«¬ -§³°¬±³- ·² ±¬¸»® ½±²¼·¬·±²- -«½¸ ¿- ·²ó ¿³³¿¬±®§ ¾±©»´ ¼·-»¿-»ò ïê ¬·² »²¬»®¿´ º»»¼·²¹ ¼·¿®®¸»¿ îíô îì ¿²¼ ®»¼«½·²¹ -¬±±´ º®»¯«»²½§ ·² ¸·¹¸ ±«¬°«¬ ·´»±-¬±³§ ±® ·² ·´»¿´ °±«½¸ °¿¬·»²¬-ô ·- ¿´-± ®»°±®¬»¼ ¿´¬¸±«¹¸ ³±®» ¼¿¬¿ ·- ®»¯«·®»¼ò îë

Þ»²»•¬- ±º ÚÑÜÓßЬ- ±º ¬¸·- ¼·»¬ ¿®» ²±© ©»´´ ½¿²½» ±º º»®³»²¬¿¾´» ½¿®¾±¸§¼®¿¬» ©·¬¸¼®¿©¿´ ±² ¬¸» ¸»¿´¬¸ ¿²¼ ²«¬®·¬·±²¿´ -¬¿¬«- ±º ¬¸» °¿¬·»²¬ ¿²¼ ©¸»¬¸»® ¬¸»®» ¿®» ¿²§ ´±²¹ ¬»®³ ·³°´·½¿¬·±²- ·- -¬·´´ ²±¬ ½´»¿®ò ײ¼»»¼ô º»®³»²¬¿¾´» ½¿®¾±¸§¼®¿¬»¸»´° ¬± ·²½®»¿-» -¬±±´ ¾«´µô »²¸¿²½» ½¿´½·«³ ¿¾-±®°¬·±²ô ³±¼«´¿¬» ·³³«²» º«²½¬·±² ¿²¼

¬¸» ´±²¹ó¬»®³ô -»´ºó³±²·¬±®·²¹ ¬®»¿¬³»²¬ ±º -§³°¬±³- ·² ¬¸» ¬¸·®¼ °¸¿-» ·- ¾¿-»¼ ±² ¬¸» ¿¾-±®°¬·±² ±º ÚÑÜÓßÐù½±²¬¿·²·²¹ º±±¼- ¬± §±«® ¬±´»®¿²½»


ÚÑÎËÓ ¤ ÙÔËÌÛÒóÚÎÛÛ ¤ ÖÑËÎÒßÔ ÚÑÎ ØÛßÔÌØ ÝßÎÛ ÐÎÑÚÛÍÍ×ÑÒßÔÍ ¤ ÛÜ×Ì×ÑÒ ðîñîðïì

̸» ´±©óÚÑÜÓßÐ ¿°°®±¿½¸ ·² °®¿½¬·½»

п¬·»²¬ °®»-»²¬- ¬± ÙÐ ©·¬¸ -«-°»½¬»¼ º«²½¬·±²¿´ ¹¿-¬®±·²ó ¬»-¬·²¿´ ¼·-±®¼»®

ß°°®±°®·¿¬» ·²ª»-¬·¹¿¬·±² ¿²¼ ·¼»²¬·•½¿¬·±² ±º °±¬»²¬·¿´ ‘®»¼ Œ¿¹• -§³°¬±³-

б-·¬·ª» ¼·¿¹²±-·- ±º Ú«²½¬·±²¿´ ¹¿-¬®±·²¬»-¬·²¿´ ¼·-±®¼»®øÚÙ×Ü÷ »ò¹ò ×ÞÍ

λº»®®¿´ ¬± ¿ ÚÑÜÓßÐ󬮿·²»¼ Ü·»¬·¬·¿²

и¿-» ï

è ©»»µ ÚÑÜÓßÐ »´·³·²¿¬·±² Ü·»¬·¬·¿² ¬¿µ»- ¿ º«´´ °¿¬·»²¬ ¸·-¬±®§ ú °®±ª·¼»- ¿¼ª·½»ô -«°ó °±®¬ ú ¿°°®±°®·¿¬» ´·¬»®¿¬«®» ±² ¬¸» ´±© ÚÑÜÓßÐ ¿°°®±¿½¸

и¿-» î

λ·²¬®±¼«½¬·±² и¿-» Ü·»¬·¬·¿² ®»ª·»©- -§³°¬±³- ¿²¼ º±±¼ ¼·¿®·»- ¬± ·¼»²¬·º§ ¬®·¹ó ¹»®-ô ß¼ª·½» ±² ±®¼»® ±º ÚÑÜÓßÐ ®»·²¬®±¼«½¬·±²

и¿-» í

Ô±²¹ó¬»®³ -»´ºó³¿²¿¹»³»²¬ ±º -§³°¬±³Ð¿¬·»²¬ ½±²¬·²«»- ¬± ·²½´«¼» ÚÑÜÓßÐ- ¬± ¬±´»®¿²½»

ïî

¸»´° ¬± »²½±«®¿¹» ¬¸» ¹®±©¬¸ ¿²¼ º«²½¬·±²ó ½·¿´ ³·½®±¾·¿´ ¹®±«°- -«½¸ »®º±®»ô ³±®» -¬«¼·»- ¿®» ²»»¼»¼ ·² ¬¸·- ¿®»¿ò î

ݱ²½´«-·±² Ø·-¬±®·½¿´´§ ×ÞÍ °¿¬·»²¬- ¸¿ª» ¾»»² ¾±¬¸ »¨ó ½«´¬ ¬± ¬®»¿¬ô ½±-¬·²¹ ¬¸» ËÕ ·² »¨½»-- ±º }ìëòê ³·´´·±² ø â éêòë Ó·´´·±² ËÍ Ü±´´¿®-÷ ·² îððíò îê ײ¼»»¼ô ×ÞÍ °¿¬·»²¬- ·²½«® ëïû ³±®» ¬±¬¿´ ½±-¬- °»® §»¿® ¬¸¿² ¿ ²±² ×ÞÍ ½±²¬®±´ ¹®±«°ò îé ر©»ª»®ô ¬¸» Ô±© ÚÑÜÓßÐ ²¿´´§ ¹·ª»- ¿ ª·¿¾´» ¿´¬»®²¿¬·ª» ¬¸»®¿°§ º±® ¬¸·- ½¸®±²·½ ¿²¼ ¼»¾·´·¬¿¬·²¹ ½±²¼·¬·±² ¿²¼ -¸±«´¼ ¾» -»®·±«-´§ ½±²-·¼»®»¼ ¿- ¿ ¬®»¿¬³»²¬ ±°¬·±² º±® ¿²§ ·²¬®¿½¬¿¾´» ×ÞÍ °¿¬·»²¬-ò


ÎÛÚÛÎÛÒÝÛÍ

ï

Ó½Õ»²¦·» Çò ßòô ß´¼»® ßòô ß²¼»®-±² Éòô É·´´ßòô Ù±¼¼¿®¼ Ôòô Ù«´·¿ Ðò »¬ ¿´ò Þ®·¬·-¸ Ü·»¬»¬·½ ß--±½·¿¬·±² »ª·¼»²½»ó¾¿-»¼ ¹«·¼»´·²»- º±® ¬¸» ¼·»¬¿®§ ³¿²¿¹»³»²¬ ±º ·®®·¬¿¾´» ¾±©»´ -§²¼®±³» ·² ¿¼«´¬-ò Ö Ø«³ Ò«¬® Ü·»¬ò λ-»¿®½¸ Í«°°±®¬ô Ò±²óËòÍò Ù±ªù¬ò îðïî Ö«²åîëøí÷æîêð›îéì

î

ͬ¿«¼¿½¸»® Øò Óòô ×®ª·²¹ Ðò Óòô Ô±³»® Óò Ýòô ɸ»´¿² Õò Ó»½¸¿²·-³- ¿²¼ »º•½¿½§ ±º ¼·»¬¿®§ ÚÑÜÓßÐ ®»-¬®·½¬·±² ·² ×ÞÍò Ò¿¬ λª Ù¿-¬®±»²ó ¬»®±´ Ø»°¿¬±´ò îðïì Ö¿² îï

í

̸±³°-±² Éò Ùò ×®®·¬¿¾´» ¾±©»´ -§²¼®±³» ·² ¹»²»®¿´ °®¿½¬·½»æ °®»ª¿´»²½»ô ½¸¿®¿½¬»®·-¬·½-ô ¿²¼ ®»º»®®¿´ò Ù«¬ò îðððåìêøï÷æéè›èî

ì

Þ»´´·²· Óò Ìò Ýòô ݱ-¬¿ Úòô Þ·¿¹· Íòô ͬ¿-· Ýòô Û´ Ы²¬¿ ßòô Ó±²·½»´´· Ðòô Ó«³±´± Óò Ùòô η½½¸·«¬· ßòô Þ®«¦¦· Ðòô Ó¿®½¸· Íò ̸» ¹»²»®¿´ °®¿½¬·¬·±²ó »®- ¿°°®±¿½¸ ¬± ·®®·¬¿¾´» ¾±©»´ -§²¼®±³»æ Ú®±³ ·²¬»²¬·±² ¬± °®¿½¬·½»ò Ü·¹»-¬·ª» ¿²¼ Ô·ª»® Ü·-ó »¿-»ò îððëåíéøïî÷æçíì›çíç

ë

Ò×ÝÛò ×®®·¬¿¾´» Þ±©»´ ͧ²¼®±³»æ ݱ-¬·²¹ ®»°±®¬ ·³°´»³»²¬·²¹ Ò×ÝÛ ¹«·¼¿²½»ò Ô±²¼±² Ú»¾®«¿®§ îððè

ê

Í°·»¹»´ Þò ×- ·®®·¬¿¾´» ¾±©»´ -§²¼®±³» ¿ ¼·¿¹²±ó -·- ±º »¨½´«-·±²á ß -«®ª»§ ±º °®·³¿®§ ½¿®» °®±ó ª·¼»®-ô ¹¿-¬®±»²¬»®±´±¹·-¬- ¿²¼ ×ÞÍ »¨°»®¬-ò ß³ Ö Ù¿-¬®±»²¬»®±´±¹§ò îðïðåïðëøì÷æèìè›èëè

é

Ù®»·¹ Ûò ß«¼·¬ ±º ¹¿-¬®±»²¬»®±´±¹§ ±«¬°¿¬·»²¬½´·²·½ ¼¿¬¿ º±® Ó¿§ îðïï

è

Ø¿´°»®¬ ßòô Ü¿´¬±² Ýò Þòô п´--±² Ñòô Ó±®®·- Ýòô Ø« Çòô Þ¿²¹¼·©¿´¿ Íò »¬ ¿´ò ɸ¿¬ °¿¬·»²¬- µ²±© ¿¾±«¬ ·®®·¬¿¾´» ¾±©»´ -§²¼®±³» ø×ÞÍ÷ ¿²¼ ©¸¿¬ ¬¸»§ ©±«´¼ ´·µ» ¬± µ²±©ò Ò¿¬·±²¿´ Í«®ª»§ ±² п¬·»²¬ Û¼«½¿¬·±²¿´ Ò»»¼- ·² ×ÞÍ ¿²¼ ¼»ª»´±°ó ³»²¬ ¿²¼ ª¿´·¼¿¬·±² ±º ¬¸» п¬·»²¬ Û¼«½¿¬·±²¿´ Ò»»¼- Ï«»-¬·±²²¿·®» øÐÛÏ÷ò ß³ Ö Ù¿-¬®±»²¬»®ó ±´ò Åλ-»¿®½¸ Í«°°±®¬ô Ò±²óËòÍò Ù±ªù¬Ãò îððé Í»°åïðîøç÷æïçéî›ïçèî

ç

͸»°¸»®¼ Íò Öò Ðò Úô Ó«·® Öò Ùòô Ù·¾-±² Ðò Îò Ü·»ó ¬¿®§ Ì®·¹¹»®- ±º ß¾¼±³·²¿´ ͧ³°¬±³- ·² п¬·»²¬©·¬¸ ×®®·¬¿¾´» Þ±©»´ ͧ²¼®±³»æ ο²¼±³·¦»¼ д¿½»¾±óݱ²¬®±´´»¼ Ûª·¼»²½»ò Ý´·²·½¿´ Ù¿-¬®±»²ó ¬»®±´±¹§ ¿²¼ Ø»°¿¬±´±¹§ò îððèåêøé÷æéêë›ééï

ïð ͬ¿«¼¿½¸»® Øò Óòô Ô±³»® Óò Ýòô ß²¼»®-±² Öò Ôòô Þ¿®®»¬¬ Öò Íòô Ó«·® Öò Ùòô ×®ª·²¹ Ðò Óò »¬ ¿´ò Ú»®³»²¬¿¾´» ½¿®¾±¸§¼®¿¬» ®»-¬®·½¬·±² ®»¼«½ó »- ´«³·²¿´ ¾·•¼±¾¿½¬»®·¿ ¿²¼ ¹¿-¬®±·²¬»-¬·²¿´ -§³°¬±³- ·² °¿¬·»²¬- ©·¬¸ ·®®·¬¿¾´» ¾±©»´ -§²ó ¼®±³»ò ̸» Ö±«®²¿´ ±º ²«¬®·¬·±²ò Åο²¼±³·¦»¼ ݱ²¬®±´´»¼ Ì®·¿´ λ-»¿®½¸ Í«°°±®¬ô Ò±²óËòÍò Ù±ªù¬Ãò îðïî ß«¹åïìîøè÷æïëïð›ïëïè

ïï Ѳ¹ ÜòÕò Óò Íòô Þ¿®®»¬¬ Öò Íòô ͸»°¸»®¼ Íò Öòô ×®ó ª·²¹ Ðò Óòô Þ·»-·»µ·»®-µ· Öò Îòô ͳ·¬¸ Íòô Ù·¾-±² Ðò Îòô Ó«·® Öò Ùò Ó¿²·°«´¿¬·±² ±º ¼·»¬¿®§ -¸±®¬ ½¸¿·² ½¿®¾±¸§¼®¿¬»- ¿´¬»®- ¬¸» °¿¬¬»®² ±º ¹¿°®±¼«½¬·±² ¿²¼ ¹»²»-·- ±º -§³°¬±³- ·² ·®®·¬¿ó ¾´» ¾±©»´ -§²¼®±³»ò Ö±«®²¿´ ±º ¹¿-¬®±»²¬»®±´±¹§ ¿²¼ ¸»°¿¬±´±¹§ò îðïðåîëøè÷æïíêê›ïíéí ïî Ø¿´³±- Ûò Ðòô б©»® Êò ßòô ͸»°¸»®¼ Íò Öòô Ù·¾ó -±² Ðò Îòô Ó«·® Öò Ùò ß ¼·»¬ ´±© ·² ÚÑÜÓßЮ»¼«½»- -§³°¬±³- ±º ·®®·¬¿¾´» ¾±©»´ -§²¼®±³»ò Ù¿-¬®±»²¬»®±´±¹§ò Åο²¼±³·¦»¼ ݱ²¬®±´´»¼ Ì®·ó ¿´ λ-»¿®½¸ Í«°°±®¬ô Ò±²óËòÍò Ù±ªù¬Ãò îðïì Ö¿²åïìêøï÷æêé›éë »ë ïí ¼» α»-¬ Îò Øòô ܱ¾¾- Þò Îòô ݸ¿°³¿² Þò ßòô Þ¿¬³¿² Þòô ÑùÞ®·»² Ôò ßòô Ô»»°»® Öò ßò »¬ ¿´ò ̸» ´±© ÚÑÜÓßÐ ¼·»¬ ·³°®±ª»- ¹¿-¬®±·²¬»-¬·²¿´ -§³°¬±³- ·² °¿¬·»²¬- ©·¬¸ ·®®·¬¿¾´» ¾±©»´ -§²ó ¼®±³»æ ¿ °®±-°»½¬·ª» -¬«¼§ò ײ¬ Ö Ý´·² Ю¿½¬ò ÅÛª¿´«¿¬·±² ͬ«¼·»- Ѿ-»®ª¿¬·±²¿´ ͬ«¼§Ãò îðïí Í»°åêéøç÷æèçë›çðí ïì Ó¿¦¦¿©· Ìòô Ø¿«-µ»² Ìòô Ù«²¼»®-»²¼ Üòô Û´óÍ¿´ó ¸§ Óò Ûºº»½¬- ±º ¼·»¬¿®§ ¹«·¼¿²½» ±² ¬¸» -§³°ó ¬±³-ô ¯«¿´·¬§ ±º ´·º» ¿²¼ ¸¿¾·¬«¿´ ¼·»¬¿®§ ·²¬¿µ» ±º °¿¬·»²¬- ©·¬¸ ·®®·¬·¿¾´» ¾±©»´ -§²¼®±³»ò Ó±´ Ó»¼ λ°ò îðïíåèæèìë›èëî ïë É·´¼»®óͳ·¬¸ Ýòô Ó¿¬»®²¿ ßòô É»®³»´·²¹»® Ýòô ͽ¸«´»® Öò Ú®«½¬±-» ¿²¼ ´¿½¬±-» ·²¬±´»®¿²½» ¿²¼ ³¿´¿¾-±®°¬·±² ¬»-¬·²¹æ ¬¸» ®»´¿¬·±²-¸·° ©·¬¸ -§³°¬±³- ·² º«²½¬·±²¿´ ¹¿-¬®±·²¬»-¬·²¿´ ¼·-±®ó ¼»®-ò ß´·³»²¬ и¿®³¿½±´ ̸»®ò îðïíåíéæïðéì› ïðèí ïê Ù»¿®®§ Îòô ×®ª·²¹ Ðò Óòô Þ¿®®»¬¬ Öò Íòô Ò¿¬¸¿² Üò Óòô ͸»°¸»®¼ Íò Öòô Ù·¾-±² Ðò Îò λ¼«½¬·±² ±º ¼·»¬¿®§ °±±®´§ ¿¾-±®¾»¼ -¸±®¬ó½¸¿·² ½¿®ó ¾±¸§¼®¿¬»- øÚÑÜÓßÐ-÷ ·³°®±ª»- ¿¾¼±³·²¿´ -§³°¬±³- ·² °¿¬·»²¬- ©·¬¸ ·²Œ¿³³¿¬±®§ ¾±©»´ ¼·-»¿-» ó ¿ °·´±¬ -¬«¼§ò Ö±«®²¿´ ±º Ý®±¸²- ¿²¼ ݱ´·¬·-ò îððçåíøï÷æè›ïì ïé Ñ-¬¹¿¿®¼ Øòô Ø¿«-µ»² Ìòô Ù«²¼»®-»²¼ Üòô Û´óÍ¿´¸§ Óò Ü·»¬ ¿²¼ »ºº»½¬- ±º ¼·»¬ ³¿²¿¹»ó ³»²¬ ±² ¯«¿´·¬§ ±º ´·º» ¿²¼ -§³°¬±³- ·² °¿¬·»²¬©·¬¸ ·®®·¬¿¾´» ¾±©»´ -§²¼®±³»ò Ó±´ Ó»¼ λ°ò îðïîåëæïíèî›ïíçð ïè Þ®·¬·-¸ Ü·»¬»¬·½ ß--±½·¿¬·±²ò ËÕ »ª·¼»²½»ó¾¿-»¼ °®¿½¬·½» ¹«·¼»´·²»- º±® ¬¸» ¼·»¬»¬·½ ³¿²¿¹»³»²¬ ±º ·®®·¬¿¾´» ¾±©»´ -§²¼®±³» ø×ÞÍ÷ ·² ¿¼«´¬-ò Þ·®ó ³·²¹¸¿³ Í»°¬»³¾»® îðïð ïç Ù±ª»®²³»²¬ ÒÍÉô ß«-¬®¿´·¿ò ̸»®¿°»«¬·½ Ü·»¬ Í°»½·•½¿¬·±²- º±® ß¼«´¬ ײ°¿¬·»²¬-ò ݸ¿¬-©±±¼ô Ò»© ͱ«¬¸ É¿´»-ô ß«-¬®¿´·¿æ ß¹»²½§ º±® Ý´·²·½¿´ ײ²±ª¿¬·±²å îðïï

îð Ù·¾-±² Ðò Îòô ͸»°¸»®¼ Íò Öò Ûª·¼»²½»ó¾¿-»¼ ¼·»¬¿®§ ³¿²¿¹»³»²¬ ±º º«²½¬·±²¿´ ¹¿-¬®±·²¬»-ó ¬·²¿´ -§³°¬±³-æ ̸» ÚÑÜÓßÐ ¿°°®±¿½¸ò Ö±«®ó ²¿´ ±º ¹¿-¬®±»²¬»®±´±¹§ ¿²¼ ¸»°¿¬±´±¹§ò Åλó -»¿®½¸ Í«°°±®¬ô Ò±²óËòÍò Ù±ªù¬ λª·»©Ãò îðïð Ú»¾åîëøî÷æîëî›îëè îï Þ¿®®»¬¬ Öò Íòô Ù»¿®®§ Îò Þòô Ó«·® Öò Ùòô ×®ª·²¹ Ðò Óòô α-» Îòô α-»´´¿ Ñò »¬ ¿´ò Ü·»¬¿®§ °±±®´§ ¿¾-±®¾»¼ô -¸±®¬ó½¸¿·² ½¿®¾±¸§¼®¿¬»- ·²½®»¿-» ¼»´·ª»®§ ±º ©¿¬»® ¿²¼ º»®³»²¬¿¾´» -«¾-¬®¿¬»¬± ¬¸» °®±¨·³¿´ ½±´±²ò ß´·³»²¬¿®§ °¸¿®³¿½±´ó ±¹§ ú ¬¸»®¿°»«¬·½-ò Åο²¼±³·¦»¼ ݱ²¬®±´´»¼ Ì®·¿´ λ-»¿®½¸ Í«°°±®¬ô Ò±²óËòÍò Ù±ªù¬Ãò îðïð ß°®åíïøè÷æèéì›èèî îî ͬ¿«¼¿½¸»® Øò Óòô ɸ»´¿² Õòô ×®ª·²¹ Ðò Óòô Ô±³»® Óò Ýò ݱ³°¿®·-±² ±º -§³°¬±³ ®»-°±²-» º±´´±©·²¹ ¿¼ª·½» º±® ¿ ¼·»¬ ´±© ·² º»®³»²¬¿¾´» ½¿®¾±¸§¼®¿¬»- øÚÑÜÓßÐ-÷ ª»®-«- -¬¿²¼¿®¼ ¼·»¬¿®§ ¿¼ª·½» ·² °¿¬·»²¬- ©·¬¸ ·®®·¬¿¾´» ¾±©ó »´ -§²¼®±³»ò Ö Ø«³ Ò«¬® Ü·»¬ò Åݱ³°¿®¿¬·ª» ͬ«¼§ λ-»¿®½¸ Í«°°±®¬ô Ò±²óËòÍò Ù±ªù¬Ãò îðïï ѽ¬åîìøë÷æìèé›ìçë îí Þ¿®®»¬¬ Öò Íòô ͸»°¸»®¼ Íò Öòô Ù·¾-±² Ðò Îò ͬ®¿¬ó »¹·»- ¬± Ó¿²¿¹» Ù¿-¬®±·²¬»-¬·²¿´ ͧ³°¬±³Ý±³°´·½¿¬·²¹ Û²¬»®¿´ Ú»»¼·²¹ò Ö±«®²¿´ ±º п®»²ó ¬»®¿´ ú Û²¬»®¿´ Ò«¬®·¬·±²ò îððçåííøï÷æîï›îê îì Ø¿´³±- Ûò Ðò Óò Öòô Þ¿®®»¬¬ Öò Íòô Ü»²¹ Óòô ͸»°¸»®¼ Íò Öòô Ù·¾-±² ÐòÎò Ü·¿®®¸±»¿ ¼«®·²¹ »²¬»®¿´ ²«¬®·¬·±² ·- °®»¼·½¬»¼ ¾§ ¬¸» °±±®´§ ¿¾ó -±®¾»¼ -¸±®¬ó½¸¿·² ½¿®¾±¸§¼®¿¬»- øÚÑÜÓßÐ÷ ½±²¬»²¬ ±º ¬¸» º±®³«´¿ò ß´·³»²¬ и¿®³¿½±´ ̸»®ò îðïðåíîøé÷æçîë›çíí îë Ý®±¿¹¸ Ýòô ͸»°¸»®¼ Íò Öòô Þ»®®§³¿² Óòô Ó«·® Öò Ùòô Ù·¾-±² Ðò Îò з´±¬ -¬«¼§ ±² ¬¸» »ºº»½¬ ±º ®»¼«½·²¹ ¼·»¬¿®§ ÚÑÜÓßÐ ·²¬¿µ» ±² ¾±©»´ º«²½ó ¬·±² ·² °¿¬·»²¬- ©·¬¸±«¬ ¿ ½±´±²ò ײŒ¿³³¿¬±®§ ¾±©»´ ¼·-»¿-»-ò Åλ-»¿®½¸ Í«°°±®¬ô Ò±²óËòÍò Ù±ªù¬Ãò îððé Ü»½åïíøïî÷æïëîî›ïëîè îê Ô±²¹-¬®»¬¸ Ùò Úòô ̸±³°-±² Éò Ùòô ݸ»§ Éò Üòô ر«¹¸¬±² Ôò ßòô Ó»¿®·² Úòô Í°·´´»® Îò Ýò Ú«²½ó ¬·±²¿´ ¾±©»´ ¼·-±®¼»®-ò Ù¿-¬®±»²¬»®±´±¹§ò ÅÎ»ó ª·»©Ãò îððê ß°®åïíðøë÷æïìèð›ïìçï îé Ó¿¨·±²óÞ»®¹»³¿²² Íò Ìò Úòô ß¾»´ Úòô Þ»®¹»³¿²² Îò ݱ-¬- ±º ·®®·¬¿¾´» ¾±©»´ -§²¼®±³» ·² ¬¸» ËÕ ¿²¼ ËÍò и¿®³¿½±»½±²±³·½-ò îððêåîìøï÷æîï›íé


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.