Revista „Familia Educată” nr. 1.2 Iunie-August 2024

FE FAMILIA EDUCATĂ

ACEASTĂ REVISTĂ ESTE PUBLICATĂ CU LIBREOFFICE

THIS MAGAZINE IS PUBLISHED WITH LIBREOFFICE

LibreOffice este o suită de birou puternică și gratuită, folosită de către milioane de oameni din întreaga lume. Interfața sa curată și instrumentele sale bogate în accesorii contribuie la dezlănțuirea creativității și sporirea gradului de productivitate. LibreOffice include câteva aplicații datorită cărora aceasta este cea mai versatilă suită de birou gratuită și oferită cu sursă deschisă de pe piață: Writer (prelucrare text), Calc (tabele), Impress (prezentări), Draw (grafică vectorială și diagrame), Base (baze de date) și Math (editare de formule) Documentele vor arăta profesionist și curat, indiferent de scopul pentru care sunt create: scrisoare, teză de masterat, broșură, rapoarte financiare, prezentări de marketing, desene tehnice și diagrame. LibreOffice vă face lucrarea să arate grozav în timp ce dumneavoastră vă concentrați pe conținut. LibreOffice este compatibilă cu o gamă largă de formate de documente precum Microsoft® Word (.doc, .docx), Excel (.xls, .xlsx), PowerPoint (.ppt, .pptx) și Publisher. LibreOffice merge, însă, mult mai departe cu suportul său nativ pentru un standard modern și deschis, Formatul de Document Deschis (ODF). Cu LibreOffice aveți control maxim asupra datelor și conținutului dumneavoastră – și vă puteți exporta lucrarea dumneavoastră în multe formate diferite inclusiv PDF Dincolo de multele instrumente oferite implicit, LibreOffice este ușor de extins prin intermediul mecanismelor sale de extensii puternice. Puteți obține chiar mai multe funcții și șabloane destinate documentelor pe paginile noastre de internet dedicate. LibreOffice este un program gratuit și oferit cu sursă deschisă, disponibil fiecărei persoane pentru a fi utilizat, distribuit și modificat, și produs de către o comunitate mondială formată din sute de dezvoltatori. Programul este testat și folosit zilnic de către o comunitate de utilizatori extinsă și devotată.

LibreOffice is a powerful and free office suite, used by millions of people around the world Its clean interface and feature-rich tools help you unleash your creativity and enhance your productivity. LibreOffice includes several applications that make it the most versatile Free and Open Source office suite on the market: Writer (word processing), Calc (spreadsheets), Impress (presentations), Draw (vector graphics and flowcharts), Base (databases), and Math (formula editing). Your documents will look professional and clean, regardless of their purpose: a letter, a master thesis, a brochure, financial reports, marketing presentations, technical drawings and diagrams. LibreOffice makes your work look great while you focus on the content LibreOffice is compatible with a wide range of document formats such as Microsoft® Word (.doc, .docx), Excel (.xls, .xlsx), PowerPoint (.ppt, .pptx) and Publisher. But LibreOffice goes much further with its native support for a modern and open standard, the Open Document Format (ODF). With LibreOffice, you have maximum control over your data and content – and you can export your work in many different formats including PDF. Beyond the many features shipped by default, LibreOffice is easily extensible through its powerful extensions mechanisms. You can get even more features and document templates on our dedicated websites. LibreOffice is Free and Open Source Software, available for everyone to use, share and modify, and produced by a worldwide community of hundreds of developers. The software is tested and used daily by a large and devoted user community.

DESPRE REVISTĂ ȘI AUTOR

Bine ați venit, stimați cititori! Mă numesc Marius-Constantin Popa și vă scriu în calitate de redactor fondator al revistei „Familia Educată”, cea mai nouă publicație dedicată lecturii și cunoașterii Adresată tuturor persoanelor indiferent de vârstă, aceasta vă propune teme din diverse domenii precum industria constructoare de automobile, sănătate, cultură, știință, teme care vor fi abordate în articole provenite din surse de încredere, menite să fie lectu-

rate cu multă plăcere Astfel de articole vor constitui opriri pe parcursul călătoriei propuse de tema fiecărei ediții. În ceea ce mă privește, sunt absolvent al Facultății de Litere din cadrul Universității „Alexandru Ioan Cuza” – Iași Mi-am început activitatea de redactor independent și traducător liber profesionist în 2005, primul an de studenție. Experiența mea cuprinde numeroase traduceri de articole realizate din limba română în limba engleză și vice-versa.

Petrecerea timpului liber în cadrul familiei

Bine ați venit, stimați cititori! Această a doua ediție continuă periplul început la cea dintâi și

vă propune alte articole de interes și recomandări de luat în considerare atunci când se dorește petrecerea unor momente cât mai plăcute atunci când timpul o permite Sunt pro-

puse alternative la activitățile obișnuite desfășurate în cadrul unei familii, respectiv în societate. În ce-

ea ce privește relațiile cu persoanele din jur, prezentul număr vă propune un articol referitor la reguli-

le de bune maniere aflate în vigoare la ora actuală. Printre celelalte subiecte abordate în ediția de față

se numără folosirea eficientă a timpului liber de către elevi, petrecerea timpului în fața calculatorului

și pe rețelele sociale, sărbătorirea zilei copilului, petrecerea timpului liber în anii tinereții, alături de prieteni, respectiv în anotimpuri precum toamna și iarna, când vremea de afară nu permite obișnuite-

le incursiuni în natură posibile mai ales vara. În speranța că v-am stârnit interesul pentru temele acestei ediții, vă urez lectură plăcută și vă invit să vă împărtășiți impresiile în rubrica de comentarii dedi-

cată aflată mai jos pentru a contribui astfel la îmbunătățirea publicației Mulțumesc anticipat! Toate cele bune!

FAMILIA EDUCATĂ

NR. 01 ▫ IUNIE-AUGUST 2024

06

10

14

18

Folosirea eficientă a timpului liber de către elevi

Recomandări pentru obținerea unui grad de eficiență cât mai ridicat

Petrecerea timpului în fața ecranului

Recomandări de luat în considerare pentru îmbunătățirea sănătății

Sărbătorirea Zilei Internaționale a Copilului

Idei de activități pentru a petrece timp de calitate

Pauză de la rețele sociale

Pericolele expunerii la rețele sociale și recomandări de petrecere a timpului departe de acestea

22 Reguli actuale de bune maniere

Semnificația actuală a bunelor maniere și modul în care acestea s-au adaptat vremurilor

28 Alegerea parfumului

Recomandări în ceea ce privește cumpărarea unui astfel de articol

30 Petrecerea timpului liber la tinerețe

Recomandări pentru alegeri bune în ceea ce privește modul în care este valorificată această resursă

34 Timp de calitate alături de prieteni

Sfaturi pentru activități benefice

36 Petrecerea timpului liber toamna

Activități care pot fi desfășurate în zilele frumoase de toamnă

38 Activități în aer liber pentru toamnă și iarnă

Recomandări de petrecere a timpului liber alături de familie sau prieteni

Atitudinea ființei umane în ceea ce privește munca, respectiv timpul liber a cunoscut în decursul istoriei schimbări importante. Grecii antici considerau munca drept o activitate necesară în vederea satisfacerii nevoilor de bază, iar modul în care își petreceau timpul liber era obiectivul suprem al acestora. Cu toate acestea, în perioada marcată de progresul industrial spectaculos pe care l-a cunoscut lumea întreagă, persoanele care aveau să își fructifice timpul liber nu se bucurau de o bună reputație. În ziua de astăzi, timpul liber se bucură de valențe pozitive recunoscute, iar dacă este valorificat în mod rațional, se numără printre factorii care contribuie la afirmarea socio-profesională.

Conform literaturii de specialitate, timpul liber constituie ansamblul ocupațiilor cărora un individ se consacră de bună voie pentru a se odihni, distra ori pentru a-și spori cunoștințele, participarea socială voluntară sau capacitatea creatoarea după eliberarea de obligațiile profesionale, familiale ori sociale Timpul liber al elevului este cel rămas în afara orelor de curs, a celorlalte activități școlare obligatorii și a pregătirii lecțiilor acasă, a timpului pentru mese, respectiv somn Folosirea sa rămâne la aprecierea fiecăruia în funcție de aspecte precum interese, preocupări, preferințe, posibilități, sex ori grad de cultură.

În viața unui elev, timpul liber joacă trei roluri: educativ (îmbogățește cultura generală, formează un stil de viață elevat, dezvoltă capacitatea de autoorganizare); compensator (reface organismul după orele de activitate profesională și îl pregătește pentru noi eforturi); delectiv (surprinde crearea climatului optimist de viață prin delectare și amuzament)

Timpul liber joacă trei roluri în viața elevului: educativ, compensator și delectiv

S-a constatat faptul că timpul liber are capacitatea de a modela personalitatea elevului dacă e respectată curba priorităților, sunt desfășurate activități cât mai variate care pot antrena elevul în manieră intensă și creativă, este promovată odihna activă, sunt evitate anturajele negative și utilizarea unor substanțe toxice, sunt promovate interesele superioare și dezvoltate aptitudinile necesare acestora, sunt conștientizate limitele perioadei Nevalorificarea rațională a timpului liber determină apariția oboselii, plictiselii, risipirea energiei, sănătății, banilor și în unele cazuri alterarea personalității Televizorul reprezintă la ora actuală stăpânul timpului liber Elevul trebuie să aibă capacitatea de a face distincția între televizor ca sursă importantă pentru informare și divertisment, respectiv drept factor distructiv al personalității în anumite condiții. Televiziunea îi permite individului să ia parte indirect la diferite evenimente artistice, politice, sportive, culturale sau de altă natură, determinând astfel desființarea granițelor dintre țări și categorii sociale, respectiv modificarea distanțelor spațiale și temporale. Impactul televiziunii asupra omului în general și al elevului în special se explică, de asemenea, prin faptul că acționează mai direct, respectiv mai sugestiv, mai plastic și mai convingător; se cunoaște faptul că o imagine furnizează mai multe informații decât mii de cuvinte

Deși acest mijloc de comunicare în masă are valențe pozitive incontestabile, cercetările medicale au subliniat faptul că bombardarea continuă a creierului unui copil prin anumite filme, respectiv emisiu-

ni de suspans și tensiune intensă generează oboseală, tulburări de somn, coșmaruri, stări de instabilitate, nervozitate și randament scăzut în activitățile școlare.

O manieră plăcută și necesară de petrecere a timpului liber o reprezintă sportul. Avantajele practicării acestuia în mod organizat sunt călirea organismului, rezistența la boli, dezvoltarea unor trăsături de voință și caracter

În prezent lectura este o practică foarte puțin preferată în majoritatea cazurilor

La ora actuală, când televizorul și calculatorul reprezintă stăpânii absoluți ai timpului liber, lectura e o practică foarte puțin preferată de către majoritatea persoanelor Elevul de astăzi nu mai dorește să se destindă și să se relaxeze prin lecturarea unei cărți precum se întâmpla odinioară. Nu mai manifestă răbdarea de a căuta în dicționar termeni pe care nu îi cunoaște, nu mai acordă atenție scrisului caligrafic, respectiv exprimării corecte și îngrijite Potrivit marelui poet Mihai Eminescu, lectura permanentă are capacitatea de a transforma creierul într-un laborator de idei și imagini din care va reieși înțelesul și filosofia vieții

Muzica reprezintă o altă modalitate agreabilă de petrecere a timpului liber. Potrivit unui autor necunoscut, mai presus de muzică se află tăcerea. Elevii, însă, au ajuns să nu mai cunoască adevărata mu-

zică. Auzul acestora este astăzi afectat de zgomote, nu de sunete îmbinate armonios În prezent există manele, folclor alterat și cântece lipsite de valoare educativă ori sentimentală. Nu sunt cunoscute astăzi de către elevi nici frumusețea și eleganța dansului clasic Aceștia manifestă atracție față de mișcările vulgare, provocatoare impuse de dansul actual și încearcă din greu să imite dansatorii văzuți la televizor.

Pentru a forma și consolida o atitudine pozitivă față de societate, precum și respectul pentru alte persoane, este necesar ca școala și mai ales părinții să aibă drept obiectiv educarea copilului inclusiv în ceea ce privește modul de petrecere a timpului liber

Referințe:

Folosirea eficientăa timpulliberdecătre elevi– EVOMIND.ORG. EVOMIND.ORG – Cărțile tale online. https://evomind.org/revista_articol/folosirea-eficienta-a-timpul-liber-de-catre-elevi

Fotografii:

1. Wallpaper Cave – wwwwallpapercave com

2. Pexels – www pexels com

3. Wallpapers.com – www.wallpapers.com

Oamenii își petrec o bună parte a unei zile stând așezați în fața unui dispozitiv mobil cum ar fi calculatorul, telefonul sau tableta. Poziția adoptată de corp involuntar în această perioadă poate duce la apariția unor afecțiuni medicale ori cel puțin a unui disconfort care poate fi evitat cu puțin efort. Aflați în cele ce urmează ce puteți face pentru sănătatea dumneavoastră dacă petreceți multă vreme în fața unui dispozitiv precum cele menționate anterior.

Conform ultimului studiu al Centrului de Informare, Prevenire Risc și Analiză în ceea ce privește tehnologia și calitatea vieții, românii petrec în medie 3,6 ore în fața calculatorului, aproximativ 3,5 ore zilnic folosind telefonul, aproape trei ore în fața televizorului și 2,5 ore pentru accesarea rețelelor de socializare Astfel, 45 de procente dintre persoanele care au luat parte la studiu petrec cel puțin 4 ore în fiecare zi la calculator, 41 de procente cel puțin 4 ore folosind telefonul și 29 de procente petrec același interval la televizor

De asemenea, printre cele mai importante aspecte care influențează calitatea vieții, activitatea sportivă se află pe locul al patrulea, fiind menționată de către 34 procente dintre persoane În ceea ce privește factorii importanți în viață, starea fizică se află pe locul al doilea, cu 80 procete dintre răspunsuri

Coloana vertebrală are prima de suferit

Lipsa mișcării pentru o lungă perioadă de timp influențează în mod negativ coloana și duce la apariția durerilor de spate Zona cervicală este, de asemenea, afectată din princina unghiului la care este îndoit capul în timpul tastării sau privirii unui dispozitiv electronic, în special dacă acestea sunt utilizate excesiv. Durerile de cap apar în zona gâtului după o perioadă îndelungată petrecută având capul aplecat asupra telefonului sau calculatorului nu doar la adulți, ci și la copii Dintr-o astfel de cauză poate fi de asemenea limitată mobilitatea gâtului

Țineți telefonul la nivelul ochilor

Cu toate că poate părea o poziție ciudată atunci când folosiți telefonul mobil, încercați să îl țineți la nivelul ochilor, cu alte cuvinte într-o poziție mai ridicată decât în mod obișnuit, astfel încât să nu fie necesară aplecarea capului Observați modul în care simțiți zona cefei după o perioadă cuprinsă între 10 și 15 minute folosind telefonul în poziția obișnuită – vor fi necesare câteva mișcări pentru dezmorțire În decursul timpului, menținerea acestei poziții greșite poate afecta zona cervicală. Din același considerent, este important să învățați modul corect de a sta pe scaun la birou.

Combinați hidratarea cu mișcarea

Este recomandat ca în decursul unei zile să fie consumate între șase și opt pahare de apă în vederea menținerii nivelului optim de hidratare a organismului. Dacă lucrați într-un birou, țineți lângă dumneavoastră un pahar de 200 mililitri și ridicați-vă pentru a merge să îl reumpleți Astfel veți face inclusiv mișcare. De asemenea puteți face câteva exerciții de întindere pentru a relaxa musculatura.

Petrecerea timpului în fața televizorului

Conform studiului efectuat la Centrul de Informare, Prevenire Risc și Analiză în ceea ce privește utilizarea tehnologiei, persoanele chestionate petrec în medie 2,8 ore în fața televizorului Statul pe canapea poate fi înlocuit cu activități desfășurate în aer liber Acestea vor fi cu siguranță mai utile și mai distractive.

Mărți numărul de pași făcuți zilnic

Dacă locuiți într-un bloc unde aveți lift, alegeți scările. Dacă locuiți aproape de locul în care vă desfășurați activitatea, mergeți pe jos Există multe soluții pentru a face mai mulți pași în fiecare zi Parcați, spre exemplu, automobilul mai departe de locul în care trebuie să ajungeți și mergeți ulterior pe jos

Sfatul expertului

Dacă petreceți timp îndelungat stând așezat în fiecare zi, este recomandat ca la fiecare maxim două ore să vă ridicați în picioare și să faceți mișcare Este recomandat, de asemenea, să lăsați nu doar apa, ci și gustările sănătoase pentru un fruct sau iaurt în bucătărie Astfel, când simțiți că vă este sete ori foame, vă veți ridica în picioare și veți face mișcare.

Este, cu siguranță, insuficient doar să mergeți la bucătărie. Mișcările cele mai eficiente pe care le puteți face sunt cele de întindere, atât dinamic, cât și static Spre exemplu, dacă lucrați de acasă, puteți întinde cu spatele pe podea și apoi să trageți genunchii la piept, menținându-i în aceeași poziție vreme de 20 până la 30 de secunde.

Referințe:

Îțipetreciziuaînfațacalculatorului?Iatăcâtevatrucuri! CIPRA - Centrul de Informare, Prevenire Risc și Analiză. https://cipra.ro/toata-ziua-in-fata-calculatorului

Fotografii:

1. Wallpapers com – wwwwallpapers com

2. Pexels – www.pexels.com

3. Wallpaper Cave – wwwwallpapercave com

FE

FAMILIA EDUCATĂ

REVISTĂ PENTRU LECTURĂ ȘI CUNOAȘTERE

Sărbătorirea Zilei Internaționale a Copilului

Ziua de 1 iunie reprezintă una specială dedicată la nivel internațional tuturor persoanelor care fie se află la vârsta adecvată, fie se simt astfel în adâncul sufletului. În rândurile care urmează puteți citi despre câteva idei de activități prin care părinții și copiii pot petrece timp de calitate cu această ocazie.

Ziua Internațională dedicată Copilului este sărbătorită din anul 1925, când la Geneva s-au întâlnit demnitari ai diferitelor țări cu scopul de a organiza prima „Conferință mondială pentru bunăstarea copiilor” De atunci, părinții caută an de an modalități de a-și răsfăța copiii, respectiv de petrecere a unui timp de calitate alături de aceștia. Copiii sunt de părere că un factor important pentru a se simți fericiți constă în petrecerea timpului liber alături de părinți Cu toate că aceștia din urmă au în multe cazuri impresia că micuții sunt interesați de cele mai moderne jucării sau jocuri video pe calculator, în viața reală copilul își dorește cel mai mult să se afle în preajma părinților, să simtă dragostea lor și că aceștia îl iau în seamă. De aceea, un picnic organizat de Ziua Copilului reprezintă o bună idee de a petrece timpul în cadrul familiei Așezați în coș mâncare delicioasă preparată în casă, apă și limonadă, însă nu uitați să luați de asemenea o minge de fotbal, o coardă sau palete de badminton.

Copiilor le place să se adune împreună și să se distreze, astfel încât o petrecere dansantă, la care să fie invitați colegi și prieteni ai copilului, poate reprezenta o idee bună de a sărbători Ziua Copilului, mai ales dacă în locuința dumneavoastră există o cameră mai spațioasă ori dacă locuiți la casă, în a cărei curte copiii vor fi încântați să își invite prietenii la distracție Înainte de petrecere, puteți crea împreună cu aceștia o listă de melodii favorite și puteți hotărî împreună ce gustări și băuturi pentru copii vor fi servite invitaților. Adulții pot astfel supraveghea discret petrecerea și se pot bucura de muzică și relaxare

Copiii preferă jocurile, mai ales atunci când participă și părinții Dacă micuților le place să asambleze piese care fac parte dintr-o imagine de ansamblu, dăruiți-le astfel de jocuri cu multe piese, care să le solicite gândirea și capacitatea de analiză, iar dacă se poate, încercați să le asamblați împreună. În cazul în care aceștia preferă să deseneze, pictura cu ajutorul degetelor îi ajută să își elibereze creativitatea, fiind inclusiv o bună metodă de relaxare pentru adulți Mai mult decât atât, puteți face împreună hârtie marmorată pe care ulterior să o folosiți pentru a realiza felicitări pe care să le trimiteți bunicilor sau pentru a decora cutiile unde sunt depozitate jucăriile

Copiilor le place foarte mult să se joace cu mâinile în făină și să își ajute părinții să pregătească feluri de mâncare Cu ocazia Zilei Copilului, puteți intra în bucătărie pentru a prepara, spre exemplu, fursecuri ori mini pizza, unde fiecare poate să își aleagă sosurile favorite, respectiv să le pună pe aluat folosind propriile mâini. Cu același prilej puteți încerca mai multe sortimente de pizza, nu doar sărată, ci și dulce

O altă idee poate fi o escapadă la munte, cu membrii familiei ori prietenii care au la rândul lor copii

Veți avea astfel parte de peisaje minunate, aer curat și relaxare Astfel de momente pot fi, de asemenea, pe placul copiilor și vă pot ajuta să vă deconectați de ritmul cotidian obositor. Dacă vă luați cortul și cele necesare pentru a petrece o noapte, puteți rămâne să vă bucurați de odihnă până a doua zi

Atunci când condițiile meteorologice nu permit ieșirea în natură, Ziua Copilului poate fi sărbătorită acasă prin organizarea unui maraton de filme.

În unele cazuri, condițiile meteorologice pot fi potrivnice, făcând ieșirea în natură sau pur și simplu în oraș de Ziua Copilului o misiune imposibilă. Într-un astfel de caz, se poate sărbători o asemenea zi în propria locuință prin organizarea unui maraton de filme Copiii au dreptul să voteze ce filme doresc să vizioneze cu un asemenea prilej, iar părinții se vor așeza pe canapea împreună cu aceștia. Dacă pregătiți inclusiv câteva gustări sănătoase și o carafă mare de limonadă, satisfacția vizionării va fi chiar mai mare

Referințe:

30+Children'sDayCelebrationIdeasandActivities. FirstCry Parenting https://parenting.firstcry com/articles/20-childrens-day-celebration-ideas-and-activities/

Fotografii:

1. Peakpx – www.peakpx.com

2. Pexels – www pexels com

3. Rawpixel – www.rawpixel.com

FE

FAMILIA EDUCATĂ

REVISTĂ PENTRU LECTURĂ ȘI CUNOAȘTERE

Pauză de la rețele sociale

Aproape 80 procente dintre persoanele care au luat parte la un nou studiu al Centrului de Informare, Prevenire Risc și Analiză cu privire la tehnologie și calitatea vieții dețin conturi pe cel puțin două rețele de socializare, iar pentru 70 de procente verificarea telefonului reprezintă prima activitate pe care o desfășoară după trezire. Excesul în utilizarea unei astfel de unelte poate avea efecte secundare și, prin urmare, este recomandată o pauză de la rețelele sociale, măcar periodic, pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Printre efectele secundare ale utilizării excesive a rețelelor de socializare se numără dependența, anxietatea, izolarea, depresia și sentimentul ratării unor informații importante dacă nu sunt verificate în mod constant mesajele apărute pe rețelele de socializare Conform studiului, 42 procente dintre persoanele care au luat parte petrec cel puțin patru ore în fiecare zi la calculator, 41 procente sunt conectate la telefon, iar 29 procente la televizor. Media zilnică de ore petrecute în fața fiecărui tip de dispozitiv este de 3.6 pentru calculator, 3.5 pentru telefon, respectiv 2.8 pentru televizor, iar timpul petrecut, în medie, pe rețelele de socializare este de 2.5 ore în fiecare zi Aproape 80 de procente dintre persoane au prieteni pe rețelele de socializare pe care nu i-au întâlnit niciodată în viața reală.

Detașarea de mediile sociale oferă timp în plus pentru dumneavoastră

Potrivit specialiștilor, imaginile văzute pe rețelele de socializare pot distorsiona modul în care percepe-ți realitatea. Gândiți-vă de câte ori pe parcursul unei zile vă uitați la fotografii care arată viața perfectă pe care o duc persoanele urmărite: vacanțe de lux, automobile și locuințe superbe, oameni

fericiți per-manent. Mijlocele de comunicare socială captează, însă, doar mici frânturi ale zilei petrecute de către o persoană și prin urmare nu puteți ști cum decurge o zi întreagă pentru o asemenea persoană ducând o viață aparent perfectă. Mai mult decât atât, informațiile postate nu sunt întotdeauna complet adevă-rate Sărbătorile aduc în unele cazuri sentimente de anxietate, iar imaginile văzute pe rețele pot adânci astfel de stări.

Nouăzeci de procente dintre persoanele care au luat parte la studiul Centrului de Informare, Prevenire Risc și Analiză declară faptul că tehnologia îi ajută să rămână conectați cu prietenii și familia. Este, însă, recomandat să luați pe cât posibil o pauză de la utilizarea mijloacelor de comunicare socială și să vă concentrați asupra modului în care arată în realitate zilele petrecute alături de cei dragi, iar dacă ei se află departe, să îi sunați ori să îi vizitați pentru a putea vorbi fără bariere. Profitați, de asemenea, de zilele liber pentru a vă întâlni cu vechi prieteni pe care nu i-ați văzut de multă vreme O vizită la cafeneaua preferată poate fi un plan foarte bun pentru o zi a vacanței de iarnă.

Vorbiți mult cu copiii

Vacanța de sărbători constituie o bună oportunitate de a vă conecta în mod real cu cei mici. Joaca pe covor, discuțiile cu privire la preferințele acestora, îngrijorările pe care le au în perioada menționată ori planurile de viitor sunt momente pe care le câștigați alături de ei Deși sunt deja adolescenți, stabiliți o regulă și păstrați telefoanele departe în anumite perioade ale zilei pentru a petrece timp de calitate împreună.

Timpul suficient pentru lectură poate fi alocat prin deconectarea de la mijloacele de comunicare timp de două ori trei ore pe zi.

Întoarcerea la cărțile bune

Este recomandată folosirea timpului alocat în mod normal rețelelor de socializare pentru a lectura mai multe cărți Consultați lista de cărți pe care v-ați propus să le citiți anul în curs și începeți una rămasă nebifată. Veți avea timp suficient pentru a o lectura dacă alegeți să vă deconectați de la mijloacele de comunicare socială și să alocați cele două sau trei ore în fiecare zi doar pentru dumneavoastră. Dacă nu aveți deja un colț dedicat lectuii în locuința dumneavoastră, puteți aranja unul foarte ușor Aduceți câteva perne și pături, o lampă care să vă ajute seara și un ceainic. Astfel ați creat spațiul perfect pen-tru lectură.

Scrierea de mână

Un alt obicei bun pe care l-ați putea adopta când aveți mai mult timp liber constă în ținerea unui jurnal. Creierul uman posedă capacitatea de a memora un volum considerabil de informații atunci când acestea sunt așternute pe hârtie Puteți fi mai aproape de obiectivele pe care v-ați propus să le îndepliniți pe parcursul unui nou an dacă acestea sunt scrise împreună cu pașii necesari La început, scrieți cel mai mic pas necesar pentru îndeplinirea unui vis. În același timp, aveți posibilitatea de a practica meditația – acordați-vă câteva minute pentru a vă deconecta complet și pentru a sta liniștit. Astfel puteți înțelege mult mai bine modul în care funcționați, lăsați la o parte gândurile care vă inundă creierul și puteția avea mai multă claritate în ceea ce privește luarea deciziilor.

Sărbătorile de iarnă constituie un bun prilej pentru a dormi mai mult

Profitați de zilele liber cu prilejul sărbătorilor de iarnă pentru experiențe cu adevărat importante pentru dumneavoastră și pentru a dormi mai mult. Rețelele de socializare vor fi permanent în același loc după ce reintrați în tumultul programului normal.

Referințe:

Iaopauzădelasocialmedia! CIPRA - Centrul de Informare, Prevenire Risc și Analiză. https://cipra.ro/pauza-de-la-social-media

Fotografii:

1. Wallpapers com – wwwwallpapers com

2. Pexels – www pexels com

3. Wallpaper Cave – www.wallpapercave.com

4. Wallpaper Cave – wwwwallpapercave com

Reguli actuale de bune maniere

Întrucât societatea se află într-o continuă schimbare, normele de etichetă trebuie la rândul lor actualizate. Deși codul fundamental al bunelor maniere nu va suferi schimbări, aceasta nu înseamnă faptul că manierele nu trebuie adaptate la vremuri. În rândurile următoare puteți vedea ce înseamnă bune maniere la ora actuală și modul în care acestea s-au adaptat vremurilor

Codul bunelor maniere constituie un set de reguli sociale care guvernează comportamentul, respectiv interacțiunile dintre persoane într-un mod considerat civilizat, respectuos, precum și potrivit în diferite contexte. Asemenea reguli variază de la o cultură, societate, respectiv situație la alta, iar scopul acestora constă în facilitarea relațiilor interumane și crearea unui mediu social plăcut și respectuos Codurile de bune maniere pot fi aplicate diverselor domenii ale vieții, inclusiv cel al comunicării, vestimentației, meselor, întâlnirilor sociale. Mai jos aveți posibilitatea de a citi despre regulile de etichetă ce trebuie respectate pentru a nu fi catalogați drept necivilizați sau nepoliticoși

La telefon și pe rețelele de socializare

Atunci când vă aflați la o întâlnire de afaceri sau personală, fie așezați telefonul în geantă sau buzunar, fie lăsați-l pe masă, dar fără a-l verifica în permanență. Nu este politicos să lăsați interlocutorul să în-

cerce să aibă o conversație cu dumneavoastră în timp ce continuați să verificați ecranul telefonului și să dați astfel impresia că nu vă interesează întâlnirea. Dacă așteptați vești urgențe, menționați un astfel de aspect încă de la începutul întâlnirii și cereți-vă scuze dacă la un moment dat va trebui să dați un răspuns la un mesaj sau apel telefonic

Bunele maniere pot fi, de asemenea, observate în felul cum scrieți mesaje. Atunci când primiți un mesaj lung, nu răspundeți printr-un singur cuvânt – fie sunați persoana care a trimis mesajul și răspundeți la mesaj, fie răspundeți folosind măcar o propoziție, dacă nu dispuneți de timp Dacă primiți un mesaj text ori pe WhatsApp și îl citiți, depuneți un mic efort de a formula un răspuns Chiar dacă nu dispuneți de timp pentru a scrie un răspuns pe loc, asigurați persoana care a trimis mesajul că veți reveni mai târziu cu detalii suplimentare Dacă sunteți implicat într-o activitate și nu aveți nici măcar o secundă pentru a răspunde, este mai civilizat să îl lăsați necitit, deschizându-l atunci când știți că puteți trimite măcar un mesaj scurt precum faptul că scrieți ori sunați mai târziu.

Faceți tot posibilul să nu vorbiți la telefon atunci când vă aflați în vizită, cu precădere în timpul mesei, dar chiar și în mijloacele de transport în comun pentru a nu deranja alți călători. Dacă este vorba despre o urgență, asigurați-vă că nu vorbiți cu voce tare Dacă luați masa, scuzați-vă și purtați conversația în altă cameră sau într-un hol.

Atunci când apelați o persoană în mod neașteptat, întrebați-o dacă poate vorbi Programul încărcat nu permite multor persoane să vorbească minute în șir de fiecare dată când și-ar dori. Este, așadar, o dovadă de bun simț verificarea disponibilității persoanei apelate

Dacă ați primit o întrebare sau o reacție la una dintre postările de pe rețelele de socializare, este indicat să dați un răspuns persoanei respective în cel mult o zi.

Conform bunelor maniere, după ce ați publicat un mesaj pe o rețea de socializare, e recomandată verificarea în perioada următoare a secțiunii de comentarii, iar dacă o persoană a adresat o întrebare ori a apărut o reacție la postarea dumneavoastră, este politicos să răspundeția acesteia în cel mult o zi Se presupune că aveți între prieteni persoane față de care aveți o relație civilizată, nu unele care vă atacă sau care vă scriu într-o manieră ironică sau răutăcioasă. Atunci când, însă, comunicați pe mesagerie cu persoane mai puțin cunoscute, folosiți propoziții clare și cuvinte întregi, evitați prescurtările ori un limbaj care ar putea fi interpretat în mod greșit.

Nu vă expuneți problemele personale pe rețelele de socializare astfel încât să fie văzute de către oricine și aveți grijă la limbajul folosit, cu precădere atunci când lista include colegii de serviciu ori angajatorii. Fie creați grupuri separate, facilitate permisă de Facebook, iar atunci când furnizați informații referitoare la viața personală, aveți grijă să asigurați doar accesul grupului de apropiați, fie nu abordați deloc chestiuni foarte personale pe astfel de rețele

Nu trebuie să cădeți în capcana de a insulta persoane care nu vorbesc despre anumite subiecte, fiecare postând informațiile pe care le dorește Există persoane care preferă să posteze doar lucruri plăcute și să nu discute despre evenimente triste ori neplăcute. Astfel de gesturi nu înseamnă faptul că respectivele persoane nu au probleme în familie din când în când ori alte necazuri, ci doar preferă să nu le facă publice Dacă nu postați despre o ceartă ori un deces, nu înseamnă că sunteți o persoană ipocrită, ci nu doriți să expuneți astfel de situații lumii întregi.

Dacă știți că veți întârzia la o întâlnire mai mult de 15 minute, este recomandat să anunțați întârzierea cât mai repede posibil.

Participarea la evenimente

Dacă aveți o întâlnire indiferent de natura acesteia, trebuie să ajungeți la un curs, o conferință sau orice alt eveniment ce începe la oră fixă, este politicos să anunțați în cazul în care întârziați Dacă nu aveți posibilitatea ori dacă nu cunoașteți vreo persoană pe care să o anunțați, atunci când ajungeți, spre exemplu, la un eveniment unde iau parte numeroase persoane, ocupați locul cel mai accesibil pentru a-i deranja cât mai puțin pe cei care au ajuns înaintea dumneavoastră. E recomandat ca, în cazul în care știți că veți întârzia la o întâlnire mai mult de 15 minute, să anunțați cât mai repede posibil.

În cazul în care vă confirmați participarea la un eveniment privat cum ar fi nuntă, botez ori petrecere aniversară, nu este politicos să nu onorați invitația întrucât gazda evenimentului v-a luat în calcul la aranjarea mesei, respectiv la preparatele servite Dacă vă aflați într-o situație limită și nu aveți posibilitatea de a ajunge, anunțați imediat gazda pentru a vă cere scuze, iar în măsura în care este posibil, să propuneți o altă persoană în locul dumneavoastră, după ce ați discutat în prealabil cu aceasta.

Dacă sunteți invitați la un eveniment personal ori o seară între prieteni, este recomandat să nu vă prezentați niciodată fără un cadou: un buchet de flori ori un ghiveci cu o floare, o sticlă de vin ori un platou cu prăjituri

Atunci când copilul este invitat să se joace în casa altei famileii și vă duceți să îl luați acasă, oferiți-vă să ajutați la curățenie ori măcar adresați-vă politicos dacă gazda are nevoie de ceva ori dacă puteți duce gunoiul strâns după coii, în special dacă au desfășurat activități creative.

Nu este recomandată fotografierea sau filmarea persoanelor din jur în vederea publicării ulterioare a materialelor fără a cere acordul prealabil al acestora, această practică fiind chiar interzisă prin lege.

Pe stradă, în mijloacele de transport și la restaurant

O altă regulă de bun simț constă în a nu fotografia ori filma persoanele din jurul dumneavoastră pentru a publica ulterior materialele fără a le cere acordul în prealabil. Există chiar legi privind fotografiatul și filmatul în spațiul public și cel privat. Deși există situații în care este permis fotografiatul și fimatul fără acordul persoanelor în cauză, acestea sunt bine încadrate și trebuie cunoscute

Bunele maniere implică, de asemenea, regula de a nu forța alte persoane să asculte muzica preferată de dumneavoastră. Dacă vă aflați într-un mijloc de transport, nu porniți muzica ori vreun filmuleți pe telefon fără a conecta căștile în prealabil. Atunci când mergeți pe jos, mențineți sensul drept, evitând astfel lovirea persoanelor care vin din sens opus. Dacă vă aflați pe o scară rulantă, stați, de asemenea, pe partea dreaptă, permițând astfel persoanelor care se grăbesc și doresc să treacă pe lângă dumneavoastră să o facă pe partea stângă. Evitați, în orice situație, să stați pe mijloc, eventual ținând brațele sprijinite de marginea scării astfel încât nimeni să nu aibă posibilitatea de a trece pe lângă dumneavoastră. Dacă sunteți însoțiți de o altă persoană, pe scara rulantă stați fie în fața, fie în spatele acesteia, nu pe aceeași treaptă, astfel încât să nu blocați trecerea.

uați masa l ant, nu așezați poșeta sau orice altă g antă pe masă, însă nici nu o așezați în poală. Aceasta poate fi agățată de spătarul propriului scaun ori așezată pe scaun la spate Dacă este vorba despre o geantă mai mare, aceasta ar trebui așezată pe podea, în dreapta dumneavoastră. Pe masă poate fi așezată cel mult o geantă foarte mică purtată de către femei în mod obișnuit la evenimente festive.

La restaurant, șervetul aflat pe masă trebuie utilizat doar pentru a vă șterge colțurile gurii în timpul mesei, nu pentru activități precum suflatul nasului ori ștersul urmelor de machiaj de pe față. Odată ce ajungeți la masă, acesta trebuie așezat pe genunchi

Referințe:

TheBritishSchoolofExcellence-10LittleEtiquetteRulesEveryoneShouldKnow https://thebritishschoolofexcellence com/social-etiquette/10-little-etiquette-rules-everyone-shouldknow/

SocialMediaToday-SocialMediaandGoodManner https://www socialmediatoday com/content/social-media-and-good-manners

Fotografii:

1. Mobile wallpaper – www.mob org

2. Wallpaper Flare – wwwwallpaperflare com

3. Wallpapers.com – www.wallpapers.com

4. Pxfuel – www pxfuel.com

5. Wallpaper Flare – wwwwallpaperflare com

6. Wallpaper Flare – www.wallpaperflare.com

Alegerea parfumului

Modul în care vă alegeți parfumul poate fi dificil, cu precădere atunci când vă aflați în căutarea unui anumit parfum. În rândurile următoare puteți citi despre cum ar trebui făcute cumpărăturile în ceea ce privește parfumurile.

Dacă aveți posibilitatea, mergeți într-o parfumerie, nu într-un magazin unde sunt comercializate în principal cosmetice. De regulă, persoanele care lucrează în cadrul unei parfumerii sunt foarte pasionați de propria muncă și cunosc modul în care să vă îndrume Aceștia știu cu exactitate ce întrebări să vă adreseze, să afle ce anume vă place, respectiv de care arome sunteți atrași

Prejudecăți există, de asemenea, în ceea ce privește această categorie de produse Spre exemplu, există credința potrivit căreia aroma de trandafiri este fie învechită, fie țipătoare Fiecare parfum poate fi, cu toate acestea, subtil în felul său și are un miros complet diferit în diverse combinații. Este recomandată evitarea pulverizării parfumului direct pe piele și folosirea micilor bucăți de hârtie puse la dispoziție în acest scop Atunci când pulverizați, țineți-le cât mai departe de dumneavoastră întrucât vaporii vi se vor așeza pe piele.

Notele de parfum, acestea se împart în trei categorii: de top, de bază și de mijloc. Notele de bază sunt primele care pot fi sesizate atunci când se pulverizează un parfum, însă rămân piele doar timp de cinci minute Ulterior vor fi sesizate doar cele de mijloc, vreme de jumătate de oră, iar în timpul care urmează pot fi sesizate doar notele de bază.

Se afirmă faptul că pentru neutralizarea mirosului, atunci când se dorește simțirea aromei a două parfumuri diferite, este recomandat să mirosiți cafea, însă această metodă poate crea confuzie. O idee ce este mult mai bună constă, însă, în mirosirea propriei pieli – mirosiți o parte a corpului pe care nu a fost pulverizat parfum.

ALEGEREA PARFUMULUI

Alegeți între parfumuri florale, proaspete, citrice și grele, înțepătoare Încercați să uitați de ambalajele și cutiile atrăgătoare, marca și fotomodelul perfect ori faimos care promovează produsul. Deși vă face să vă simțiți foarte bine prin asociere cu persoana celebră, evitați să vă lăsați influențată de politicile de promovare

Dacă vă place mirosul unui parfum, pur și simplu alegeți-l. Acesta e foarte apropiat de dumneavoastră din punct de vedere fizic și prin urmare vă determină să vă îndrăgostiți la primele note În cazul în care ați găsit produsul care vă inspiră încredere în propria persoană, alegeți-l fără a sta pe gânduri.

Pulverizați o cantitate mică dintr-un parfum preferat pe propria piele, lăsați-l să se „așeze” și observați la finalul zilei dacă îl mai considerați favorit. Testați-l inclusiv pe persoanele dragi pentru a le asculta opiniile Cel mai important aspect constă în verificarea gradului în care vă sporește încrederea în propria persoană și vă determină să vă simțiți fabulos. În definitiv, parfumul e semnătura dumneavoastră. Aplicați produsul pe punctele calde ale corpului: încheieturi, gât, decolteu, spatele genunchilor, glezne. Astfel, acesta va pătrunde în uleiurile dumneavoastră naturale mai repede. Dacă parfumul are tendința de a se evapora prea repede, amestecați-l cu câteva picături dintr-o cremă hidratantă (care însă nu conține parfum) și aplicați produsul pe tot corpul.

Dacă persoana de la raionul de parfumuri v-a lăsat confuzi în ceea ce privește termenii cu privire la parfumerie, nu trebuie să vă îngrijorați deoarece nu este totul atât de complicat. Trebuie să cunoașteți, însă, faptul că parfumurile pot fi încadrate în categorii care fac referire la mirosul puternic, durata, intensitatea și gradul de efemeritate: parfum, apă de parfum, apă de toaletă, respectiv apă de colonie

Parfumul constituie cel mai scump și mai bogat produs în ceea ce privește compoziția sa (într-un astfel de caz se face, cu siguranță, referire inclusiv la concentrația ingredientelor scumpe) Tipul de produs cel mai des folosit este apa de toaletă, al cărei parfum se menține pe piele între trei și patru ore

Referințe:

Platforma DOC - https://www doc.ro/lifestyle/cum-sa-iti-alegi-parfumul

Fotografii:

Wallpaper Flare – wwwwallpaperflare com

Petrecerea timpului liber la tinerețe

Un mare număr de persoane tinere asociază la ora actuală timpul liber cu jocurile video pe calculator, noutățile apărute pe rețelele de comunicare socială, vizionarea filmelor și serialelor unul după altul ori petrecerile. Timpul petrecut pentru relaxare ar trebui să aducă avantaje majore, iar pentru aceasta este necesar ca oamenii să învețe să facă alegeri bune.

Timpul liber constituie o modalitate foarte bună pentru a vă încărca bateriile, indiferent de vârsta pe care o aveți. Din acest motiv, atunci când nu e valorificat eficient, consecințele sunt resimțite la nivel emoțional. Atunci când este petrecut timp de calitate fie cu propria persoană, fie alături de cele dragi, creierul secretă substanțe care aduc o stare de bine – persoanele în cauză simt bucurie, împlinire, sunt mai sănătoase, respectiv mai odihnite.

Conform ultimului studiu al Centrului de Informare, Prevenire Risc și Analiză (CIPRA), 79 de procente dintre persoanele tinere având vârste cuprinse între 18 și 24 de ani consideră modul în care este petrecut timpul liber drept cel mai important aspect al vieții Doar 43 de procente dintre astfel de persoane sunt, însă, mulțumite de timpul pe care îl petrec pentru a se relaxa și doar 44 de procente dintre acestea sunt mulțumite de activitățile pe care le desfășoară pentru dezvoltare personală. De asemenea, 32 de procente dintre persoane sunt mulțumite de frecvența ieșirilor în oraș, 34 de procente sunt de părere că duc o viață activă și fac exerciții cu o frecvență relativ ridicată pentru a rămâne sănătoase, iar 39 de procente afirmă faptul că petrec timp suficient cu prietenii.

Unele persoane găsesc un grad de plăcere sporit relaxându-se și desfășurând activități individuale, altele apreciază mai mult compania persoanelor dragi

Alegerea modului de petrecere a timpului liber

Tipul de personalitate a fiecărei persoane dictează modul în care se simte aceasta – unii oameni găsesc mai multă plăcere atunci când se relaxează desfășurând activități individuale, în timp ce alții apreciază mai mult compania persoanelor dragi Fie singuri, fie împreună cu alte persoane, este important să alegeți o activitate care să vă aducă plăcere și în același timp să fie constructivă, stimulându-vă abilitățile. Recomandarea este valabilă mai ales în anii tinereții, perioadă în care orice nouă experiență din care aveți ce învăța vă va crește stima de sine și vă va spori șansele în carieră.

Limitarea jocurilor video

Pe lângă faptul că vă surmenează fără rost și nu vă ajută să dezvoltați noi abilități, jocurile video joacă rolul de a vă transforma într-un jucător pasiv, împiedicându-vă astfel să fiți o persoană activă, care ia măsuri reale atunci când se ivesc probleme Lectura, pe de altă parte, vă poate îmbogăți vocabularul, respectiv stimula creativitatea. Practicarea unui sport este extrem de utilă pentru tonusul fizic. Orice activitate sportivă practicată în mod regulat la tinerețe oferă un avantaj major în viitor

Jocurile video vă surmenează fără rost, nu contribuie la dezvoltarea unor abilități noi și vă împiedică să fiți o persoană activă.

Alegerea unei noi activități

Conform studiilor, începerea unei activități noi antrenează creierul, ducând astfel la dezvoltarea unui număr vast de noi căi neuronale Activitățile deja cunoscute sunt însă desfășurate aproape automat și astfel mintea poate fi ușor atrasă în trecut sau viitor, existând riscul de a dezvolta depresie ori anxietate. Este recomandată participarea la un curs într-un domeniu care vă pasionează, cum ar fi dans, pictură, muzică, fotografie

Conectarea cu natura

Deși faptul că sunteți înconjurat de prieteni este suficient pentru dumneavoastră indiferent de locul în care vă dați întâlnire, dacă mergeți în mijlocul naturii, totul va fi mai frumos, respectiv mai relaxant. Natura oferă o mulțime de daruri Puteți merge doar până în parc, la pădure, la mare, la munte sau într-o drumeție Se pare că tensiunea psihică și oboseala se reduc cu 60 de procente atunci când priviți natura verde.

Relaxarea de grup

Prietenii joacă un rol important în eliberarea de tensiunea psihică și găsirea soluțiilor la problemele cotidiene În unele cazuri, discuțiile aparent lipsite de sens, glumele și jocurile copilărești pot fi la rândul lor extrem de relaxante și, prin urmare, utile. O întâlnire cu prietenii poate totuși însemna timp de

calitate, dar poate avea inclusiv un efect nedorit, dacă aceștia sunt persoane toxice, care se victimizează, se plâng sau, dimpotrivă, critică sau jignesc alte persoane. Este recomandat, prin urmare, să vă petreceți timpul doar împreună cu persoane alături de care vă simțiți bine Pentru a vă da seama ce fel de prieteni aveți, faceți un test în care să observați cum vă simțiți după o astfel de întâlnire: sunteți plini de energie și cu zâmbetul pe buze sau obosit, stors de energie și cu o stare proastă?

Punerea accentului pe latura culturală

Vizitarea unei expoziții reprezintă o sursă de relaxare și terapie Arta îi face pe oameni să se simtă mai bine, mai încrezători, să aibă relații mai sănătoase și să îndrăznească mai mult. Prin urmare, o vizită la muzeu, vizionarea unei piese de teatru sau participarea la un concert pot fi modalități de petrecere a timpului liber constructive și benefice pentru starea de spirit, ajutând la intrarea în contact cu propriile emoții, uneori neconștientizate

Referințe:

Timpulliberîntinerețe. Petrece-lcusens!(n.d.). CIPRA - Centrul de Informare, Prevenire Risc și Analiză. https://cipra.ro/timpul-liber-in-tinerete

Fotografii:

1. Pexels – www pexels com

2. Wallpaper Flare – wwwwallpaperflare com

3. Wallpaper Flare – www.wallpaperflare.com

4. Wallpapers com – wwwwallpapers com

Activitățile de la serviciu, respectiv de acasă din ce în ce mai numeroase îi țin pe oameni de multe ori departe de prieteni și bucuria unui timp de calitate alături de aceștia, aspecte foarte importante pentru starea de bine.

Aproape jumătate dintre respondenții la un studiu al Centrului de Informare, Prevenire Risc și Analiză sunt mulțumiți de interacțiunea cu prietenii, iar 47 de procente de modul de petrecere a timpului liber În ceea ce privește activitățile preferate, românii consideră plimbările în aer liber drept cele mai importante (64 procente), apoi mersul la cumpărături (51 procente), vizionarea de filme (48 procente), citit (45 procente), întâlniri cu prietenii (40 procente), respectiv ieșiri în oraș (22 de procente)

Timp fizic

Deși în lumea virtuală oamenii sunt conectați cu prietenii și rudele aproape întotdeauna, o asemenea interacțiune nu se compară cu timpul petrecut fizic alături de asemenea persoane Astfel de momente pot deveni amintiri memorabile, respectiv ancore pentru a restabili echilibrul emoțional în situații dificile. Deși la început pare complicată stabilirea unor asemenea întâlniri, odată ce ați făcut primul pas, veți observa faptul că acestea reprezintă unele dintre puținele plăceri din viața pentru care merită să faci sacrificii

Beneficii numeroase

Întâlnirea cu prietenii contribuie la reducerea tensiunii psihice, aceasta traducându-se printr-o stare mai bună de sănătate Mai mult decât atât, vă simțiți înțeleși și încurajați, aveți același gen de preocupări, amintiri frumoase care pot fi depănate, puteți găsi rezolvări la propriile probleme întrucât situa-

țiile pot fi văzute din afară într-un mod mai obiectiv și puteți avea încredere că sfaturile date de prieteni sunt oneste și în interesul dumneavoastră. Conform studiilor, persoanele care petrec mai mult timp alături de prieteni dezvoltă mecanisme de adaptare sănătoase și prezintă un risc scăzut pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale

Întâlniri eficiente

În cadrul unei întâlniri este necesar ca toate personajele care participă la aceasta să considere faptul că au avut ceva de câștigat din punct de vedere emoțional. Fie că ați fost împreună doar o jumătate de oră sau o zi întreagă, atunci când la sfârșit afirmați că v-a plăcut sau v-ați simțit bine, înseamnă că ați petrecut un timp de calitate alături de prieteni.

Sfaturi pentru întâlniri memorabile

Ieșiți în oraș sau în afara acestuia fără să vă gândiți prea mult timp Asemenea escapade neprogramate sunt cele mai frumoase. Aventurile de scurtă durată adaugă un plus de savoare timpului petrecut împreună. Petreceți timp împreună participând la activități comune precum excursii montane, exerciții fizice, pictură, cursuri de gătit ori plimbându-vă în parc

Puteți găzdui o seară de film sau jocuri Buna dispoziție va juca rolul de a surprinde toți participanții Luați cina ori prânzul împreună și aduceți fiecare un fel de mâncare pentru ca persoana care va juca rolul gazdei să nu muncească prea mult pentru eveniment. De asemenea, cina luată în oraș alături de prieteni reprezintă un eveniment plăcut pentru toți participanții și nu are importanță majoră reputația localului, ci compania și calitatea discuției

Referințe:

Maimulttimpdecalitatecuprietenii CIPRA - Centrul de Informare, Prevenire Risc și Analiză. https://cipra.ro/timp-de-calitate-cu-prietenii

Fotografii:

Wallpapers com – wwwwallpapers com

Petrecerea timpului liber toamna

Modul de petrecere a timpului liber exercită o influență majoră asupra calității vieții. În rânruile care urmează puteți citi despre activitățile pe care le-ați putea desfășura în zilele frumoase de toamnă.

Peste 80 de procente dintre participanții unui studiu al Centrului de Informare, Prevenire Risc și Analiză au răspuns că modul în care petrec timpul liber are o importanță deosebită. Mai mult decât atât, 68 de procente dintre aceștia au afirmat faptul că nevoia de a avea timp pentru a face mișcare joacă, de asemenea, un rol important.

Picnic pentru deconectare

Deși toamna este anotimpul ploilor și frigului, aceasta este totodată un adevărat spectacol al naturii, goana după castane, respectiv adunatul frunzelor pentru un colaj realizat acasă alături de cei mici. Urmăriți prognoza meteorologică, stabiliți o zi la sfârșit de săptămână cu soare și organizați un picnic cu câțiva prieteni sau membrii familiei Acesta poate avea loc fie în parc, fie într-o pădure aflată în apropiere. Îmbrăcați haine groase pentru a rezista câteva ore pe pătură, eventual luați niște perne confortabile Pregătiți mâncăruri preferate atât de către dumneavoastră, cât și de către prietenii invitați: tartă, chec, plăcintă cu dovleac Luați, de asemenea, un termos în care să turnați cafea, ceai sau ciocolată caldă, respectiv câteva căni și vă veți bucura de un picnic memorabil.

Activități în aer liber

Odată ajunși în mijlocul naturii, căutarea castanelor este o altă activitate care vă poate aduce zâmbetul pe buze Organizarea unui concurs reprezintă o idee foarte bună, în special dacă la picnic iau parte inclusiv copii. O astfel de activitate rămâne întipărită în minte și suflet. O altă idee pentru distracție garantată o reprezintă „bătaia” cu mici grămezi de frunze uscate Aceasta poate stârni amuzamentul cu precădere în cazul copiilor

Căutați peisaje tomnatice

Porniți în căutarea unor destinații, cabane situate în zone împădurite sau mici orașe montane și bucurați-vă de superbele culori ale toamnei Lăsați telefonul deoparte și pur și simplu încărcați-vă mintea cu frumusețea peisajelor, iar plămânii cu aer curat. În cazul în care vremea nu permite organizarea de excursii în afara casei, stabiliți împreună cu prietenii, respectiv familia întâlniri având ca scop vizionarea de filme. Asezonați serile cu feluri de mâncare sănătoasă.

Deoarece întunericul se lasă mai repede, aveți mai mult timp să priviți cerul înstelat. Căutați constelații, stele căzătoare ori pur și simplu bucurați-vă de frumusețea cerului în timpul nopții. Finalul unei zile reprezintă un moment foarte bun pentru a vă face planuri, a visa cu ochii deschiși, a vă pune dorințe atunci când observați stele căzătoare Transformați întunericul într-un bun moment de reflecție

Referințe:

Culorilesuperbedetoamnă,un motiv înplus săpetrecem timp înnatură.(n.d.). CIPRA - Centrul de Informare, Prevenire Risc și Analiză. https://cipra.ro/culori-de-toamna-distractie-in-natura

Fotografii: Wallpapers.com – www.wallpapers.com

Activități în aer liber pentru toamnă și iarnă

Răcirea vremii nu înseamnă că veți fi nevoiți să vă petreceți toate sfârșiturile de săptămână în casă ori la cinematograf. Există o serie de activități în aer liber pe care le puteți desfășura în timpul toamnei sau al iernii singur, cu familia sau prietenii.

Timpul petrecut în aer liber joacă un rol important pentru sănătatea fizică, respectiv psihică și mai ales dacă aveți copii, aceștia din urmă având nevoie să petreacă timp și afară pentru a se dezvolta în mod corespunzător. Conform studiilor efectuate, timpul petrecut în natură și joaca în aer liber sunt benefice pentru sănătatea fizică și psihică a copiilor, însă adulții au, de asemenea, de câștigat în urma excursiilor la pădure, spre exemplu, care contribuie la reducerea tensiunii psihice

Activități care pot fi desfășurate pe cont propriu sau împreună cu persoanele dragi

Profitați de zilele calde sau reci de toamnă și iarnă pentru a desfășura diverse activități în aer liber. Cele care pot fi desfășurate afară în sezonul rece includ plimbările cu bicicleta, târgurile de sezon, focurile de tabără, sesiunile foto în natură, adunarea frunzelor, culesul fructelor, plimbările montane, organizarea unei zile dedicate prietenilor. În zilele însorite, când pământul este uscat, ieșiți la plimbare cu bicicleta alături de cei dragi Aerul rece specific toamnei este chiar mai plăcut pentru a face plimbări cu bicicleta decât cel încins al zilelor de vară. Dacă timpul vă permite, înlocuiți măcar pentru câteva zile parcul în care obișnuiți să mergeți cu o stațiune montană unde vă puteți plimba în voie pe bicicletă alături de cei dragi, bucurându-vă în același timp de toamnă sau culorile iernii

Toamna reprezintă un bun prilej de a participa la târguri de sezon desfășurate în aer liber, de unde puteți cumpăra plăcinte cu măr și de dovleac, must și struguri, care vă vor aminti de perioada copilăriei, iar pe cei mici îi va bucura oricum. Pentru o experiență mai interesantă, luați în considerare participarea la un asemenea târg fie într-un alt oraș față de cel în care locuiți, fie într-o zonă rurală.

Focurile de tabără sunt un bun prilej de a petrece clipe minunate alături de cei dragi.

Serile de toamnă, respectiv cele de iarnă sunt ideale pentru organizarea focurilor de tabără care să încălzească toate persoanele care stau în jurul acestora. Dacă locuiți la curte, puteți face un astfel de foc chiar în grădină, dar aveți grijă să respectați măsurile de siguranță pentru a nu provoca un incendiu. Dacă locuiți la bloc, însă, puteți negocia cu neamurile care locuiesc în mediul rural pentru a desfășura o astfel de activitate în aer liber. Puteți, pe de altă parte, merge cu familia sau prietenii pentru a petrece un sfârșit de săptămână într-o zonă montană, unde vă este permisă organizarea unui foc de tabără și povestirea la un ceai cald.

Activități de toamnă sau iarnă în aer liber pot fi, de asemenea, sesiunile foto Luați familia și prietenii pentru a merge la o plimbare cu scopul de a realiza fotografii care ulterior să fie adăugate în albumul de familie. Frunzele multicolore ale toamnei sau albul iernii și soarele blând contribuie la realizarea unor fotografii deosebite Inspirați-vă de pe internet pentru diferite cadre sau inventați voi înșivă unele și aduceți diverse accesorii pentru ca fotografiile să arate cât mai spectaculos Accesoriile pot include pălării, eșarfe, fulare, diverse obiecte de carnaval pe care le aveți acasă.

Alte activități care pot fi desfășurate în aer liber și de care se pot bucura nu doar copiii, ci și adulții implică frunzele căzute. Dacă locuiți la curte, profitați de frunzele pe care trebuie să le adunați din grădină și strângeți-le într-o grămadă cât mai mare, pe care puteți așeza o pătură astfel încât cei mari și cei mici să se poată juca.

Întrucât toamna sunt culese merele, perele, nucile, respectiv strugurii, pentru a vă bucura de o activitate în aer liber luați, de asemenea, în considerare culesul frunctelor. Dacă aveți rude sau prieteni că-

rora le-ar fi de ajutor desfășurarea unor astfel de activități, discutați cu astfel de persoane, iar dacă nu aveți, căutați pe rețelele de socializare grupuri în care puteți întreba dacă există persoane care necesită ajutor la culesul fructelor Astfel, nu doar că veți avea parte de o activitate în aer liber, ci veți face mișcare și veți socializa.

Drumețiile vă pot scoate în cale peisaje diferite și o atmosferă mai liniștită decât în anotimpul estival.

O zonă montană reprezintă locul ideal indiferent de anotimp. În timpul toamnei, respectiv al iernii puteți merge în drumeții alături de cei dragi și veți avea parte de peisaje diferite și o atmosferă mai liniștită decât în anotimpul estival, perioadă în care toate stațiunile și traseele sunt luate cu asalt de foarte mulți turiști. Aveți, însă, grijă să vă îmbrăcați în straturi, purtați încălțări adecvate traseului și să aveți pelerine, în caz că vremea suferă modificări, sendvișuri, gustări, apă și ceai cald.

Fiecare are măcar câteva persoane care pot fi numite prieteni, însă timpul poate fi uneori limitat pentru a vă întâlni Încercați să găsiți o zi în care puteți chema la dumneavoastră mai mulți prieteni (dacă spațiul permite) alături de care să desfășurați activități în aer liber Un grătar și un joc de fotbal ori de badminton pot fi excelente dacă locuiți la curte sau un joc de societate dacă stați în balcon sau pe terasă, alături de ceai cald și vin fiert.

Există, așadar, un număr considerabil de activități care pot fi desfășurate în aer liber toamna și iarna. Vă puteți, de asemenea, gândi la altele care nu au fost menționate Cel mai important este să aveți dorința de a vă distra și să aveți alături persoane dragi

Activități de toamnă pentru interior

Mai jos puteți citi despre câteva recomandări privind modalitățile prin care vă puteți petrece timpul liber atunci când nu doriți să ieșiți din casă: prepararea conservelor pentru iarnă, curățarea temeinică și organizarea casei, coordonarea activităților cu prietenii, lecturarea unor cărți în zilele ploioase.

Toamna reprezintă perioada potrivită pentru a încerca rețete noi sau pregăti unele deja încercate de conserve. Deși fiecare familie are propriile rețete pe care le preferă, este recomandat să încercați unele noi: combinații de fructe și legume puse la murat, gemuri și dulcețuri, sucuri de legume și fructe, verdețuri puse la congelator în unt ori ulei și multe altele Acestea constituie idei de conserve care pot fi preparate împreună cu întreaga familie.

Același anotimp constituie, de asemenea, momentul oportun pentru a face curățenie generală în casă și pentru a vă organiza mai bine spațiul. Puteți face ordine în șifonier și dulapul pentru pantofi, prin cămară și debara, aruncând tot ce nu este bun, păstrând ceea ce folosiți și donând ceea ce vă este de prisos

Organizați seri de film și cluburi de carte alături de prieteni Pentru a vă distra, puteți chiar pune în scenă o piesă de teatru Puteți alege o piesă de comedie, vă împărțiți rolurile și vă adunați pentru a o repeta, iar în cele din urmă o puneți în scenă la unul dintre prieteni, având ca spectatori familia și ceilalți prieteni

Dacă în mod obișnuit nu dispuneți de timp pentru a lectura cărți, dar vă face plăcere această activitate, în serile reci de toamnă când nu mai aveți chef să mergeți la terase ori în parc, lecturați o carte bună. Puteți chiar să vă creați un cont onlin unde să lecturați cărți pe telefon sau tabletă.

Referințe:

10OutdoorFamilyActivitiesforFall| FunActivitiesforFamilies Pathways org https://pathways org/10family-activities

Cleaver, S. 103FantasticFallActivitiesKidsWillLove. We Are Teachers. https://wwwweareteachers com/fall-activities

Fotografii:

Wallpaperswide com – wwwwallpaperswide com Pexels – www pexels com Wallpapers.com – www.wallpapers.com

FE