Du er en overlever

DU ER EN OVERLEVER - en bog om at vĂŚre menneske

Anne Stegmann Folting Haase & Katrine Sindal Schlotfeldt

”Du er en overlever” fås som lydbog.

Den kan downloades på hjemmesiden www.duerenoverlever.dk.

Bogen er oprindeligt tænkt som en del af en workshop.

Vi kan bookes til workshops, undervisning og foredrag.

Vi kan kontaktes på: info@duerenoverlever.dk

Du er en overlever - en bog om at være menneske ISBN: 978-87-972393-0-8 Forfattere: Anne Stegmann Folting Haase Katrine Sindal Schlotfeldt Forlag/firma: VIVET Illustrationer: Forside: Brigitte Mora-Nielsen I bogen: Julie Arnold Layout og tryk: Mark & Storm Grafisk A/S

Indhold KAP. 1. Ved du, hvorfor…? ........................................... 5 Du er en overlever! ........................................................... 6 Mennesket som en telefon .............................................. 7 Forskning om mennesket ................................................. 7 KAP. 2. Menneskets hjerne .......................................... 9 Hjernens udvikling gennem menneskets historie ............ 9 Krybdyrhjernen ................................................... 10 Den følelsesmæssige pattedyrshjerne .................... 10 Ny-hjernen . . ....................................................... 11 Hjernen i funktion ............................................................. 11 Vi reagerer på forskellige ”farer” .. .......................... 12 Tanker om hjernens udvikling i fremtiden ......................... 13 KAP. 3. Din hjernes udvikling ....................................... 15 En særlig teknik ................................................................ 16 Hvad skal du bruge det til? ............................................... 19 KAP. 4. Den fysiske og psykiske arv . . ............................ 21 Fysisk arv .......................................................................... 21 Psykisk arv ........................................................................ 21 Hvad skal du bruge det til? ............................................... 22 KAP. 5. Forskelle mellem piger og drenge ..................... 25 Drenge og piger i foster-stadiet ........................................ 25 I børnehaven ...................................................... 27 De første år i skolen ............................................ 28 De sidste år i skolen ........................................... 30 Piger, drenge og pubertet ..................................... 30 Hvad skal du bruge det til? ................................................ 30 KAP. 6. Mennesket – klodens mest sociale flokdyr ......... 33 Tryg i en flok ..................................................................... 33 Forskellige roller i en flok .................................................. 34 Det personlige territorie .................................................... 35 Hvad skal du bruge det til? ................................................ 37 KAP. 7. Grundfølelserne ............................................... 39 At booste eller hæmme sine følelser ............................... 39 Sorg .................................................................................. 40 Hvad er sorg? . . ................................................... 40 Eksempler på sorg .............................................. 41 Sorgfulde tanker og følelser ............................................. 41 Et sidste indspark om sorg ................................... 42

Vrede ................................................................................ 43 Hvad er vrede? ................................................... 43 Eksempler på vrede .. ........................................... 43 Vreden kan dække over noget skjult ....................... 44 Et sidste indspark om vrede . . ................................ 45 Glæde ............................................................................... 45 Hvad er glæde? .................................................. 45 Eksempler på glæde ............................................ 46 Glæde er sindets delete-knap! . . ............................. 46 Et sidste indspark om glæde ................................. 47 Frygt/Angst ....................................................................... 47 Hvad er angst? ................................................... 47 Eksempler på angst . . ........................................... 48 Vores nervesystemer reagerer forskelligt .. ............... 49 Et sidste indspark om angst .................................. 49 Kærlighed & seksualitet .................................................... 50 Hvad er kærlighed? ............................................. 50 Eksempler på kærlighed ....................................... 51 Sex & seksualitet ................................................ 52 Et sidste indspark om kærlighed ............................ 54 Andre følelser ................................................................... 55 Slørede følelser ................................................................. 56 Hvad skal du bruge det til? ............................................... 57 At kende sig selv ................................................ 57 KAP. 8. Overgangstid (pubertet) . . ................................. 59 En ny version af dig selv ................................................... 59 Tricks til at optimere din hjerne (og dig)! ........................... 59 Krop og sind hænger sammen . . ............................. 59 Hjernen og søvn ................................................. 60 Hjernen og kost .................................................. 62 Hjernen og bevægelse ......................................... 62 Hvad skal du bruge det til? ............................................... 63 KAP. 9. Snak med din familie ....................................... 65 KAP. 10. Overgangstiden kan kræve pauser . . ................. 67 KAP. 11. At bo godt i flokken ........................................ 69 KAP. 12. Hvad KAN du bruge det til? ............................ 73 Noter .. ...................................................................... 75 Litteraturliste ............................................................ 76

KAP. 1.

Ved du, hvorfor…?

4

KAP. 1. Ved du, hvorfor…?

Ved du, hvorfor du ikke kan huske, når du bliver bange?

Ved du, hvorfor drenge føler ømhed for piger, når de græder med tårer?

Ved du, hvorfor mennesket har brug for at blive rørt ved?

Ved du, hvorfor mænd falder i søvn, når de har fået udløsning?

Ved du, hvorfor man kan arve sin oldemors angst for vand, selv om man aldrig har mødt hende?

Ved du, hvorfor man kan føle sig lettet, når man har grædt, selv om man er ked af det?

Ved du, hvorfor unge har svært ved at sove om aftenen og sover længe om dagen?

Ved du, hvorfor der kommer lykkefølelse efter orgasme?

Ved du, hvorfor kvinders hjerner udvikles hurtigere end mænds?

Ved du, hvorfor mennesket dør, hvis ikke det får lov til at sove?

Ved du, hvorfor mænd kan dufte, når en kvinde har ægløsning?

Ved du, hvorfor du kan begynde at svede og få diarré, når du bliver nervøs?

Ved du, hvorfor du bliver mere glad af at give end at få?

Når du har læst den her bog, har du fået et bud på svarene.

Du vil desuden kende til detaljerne omkring, at: • din krop er ældgammel og uendelig klog • dine instinkter er dybt specialiserede • din hjerne er mere avanceret end nogen computer på denne jord • dit følelsesliv er mere mangfoldigt end stjernehimlen

… og det hele hænger sammen, påvirker hinanden, og gør dig til et menneske, der kan over­leve.

Hvad kan du bruge denne viden til?

Du kan bruge den til at forstå dig selv og andre mennesker bedre.

5

Genstart Tænk over, hvilke ”udfordringer”, du har. Det kan være små eller store: ”Jeg kan ikke komme op om morgenen”. ”Jeg bliver let misundelig”. ”Jeg har svært ved matematik”. ”Jeg har et voldsomt temperament”. ”Jeg er bange for mange mennesker”. ”Jeg føler mig ensom”. ”Jeg bliver let sur på mig selv.” ”Jeg er ked af mine forældres skilsmisse …”

Hvis du forestiller dig, at du kan få lov at opdatere og genstarte dit liv ligesom du genstarter en telefon, hvilke udfordringer kunne du så tænke blev ”væk” i denne genstart?

1.

2.

3.

Vores idé med dette er, at du, når du har læst denne bog, skal tage stilling til, om der er nogle af disse udfordringer, som du ser på en anden måde, end du gjorde, før du læste bogen.

6

Du er en overlever!

Bogen hedder ”Du er en overlever”. Hvorfor?

De fleste kan nævne de sidste tre generationer i deres familie: Dem selv, deres forældre og deres bedsteforældre. Nogle kan måske nævne helt op til fire eller fem generationer tilbage.

Men. Du er faktisk generation nummer 6000 af den menneskeart, som vi kalder ”Det moderne menneske”.1 Og alle dine forfædre har formået at skabe et barn, føde det og få det til at overleve.

Du kommer altså ud af en stamme af overlevere, hvilket gør DIG til en overlever!

Dine forfædre levede i og med istiden og naturkatastrofer, sygdomme og epidemier, krige, uvenskab og uheld, og vi mennesker lever ikke evigt, så de døde også enten som unge eller gamle - men de overlevede alle længe nok til at føde et barn, der overlevede. Et barn, der så igen overlevede længe nok til at få et endnu barn, der overlevede.

Dine forfædres historie er én lang overlevelses­ historie, og helt grundlæggende, så er alle mennesker født med mekanismer, der giver dem evne til at overleve.

Det er ret væsentligt for dig og din måde at leve på! For i overlevelseshistorien kan man ifølge forskningen finde utallige fine forklaringer på, hvorfor vi mennesker er, som vi er og gør, som vi gør. Nogle af forklaringerne går endnu længere tilbage end det moderne menneskes his­torie, for det moderne menneske kommer ud af arter, der har eksisteret for 7 millioner år siden.

Mennesket som en telefon

Her er to illustrationer. Kig godt på dem:

Når du køber en ny telefon, har den nogle fabriks­indstillinger. For at kunne finde ud af, hvordan telefonen virker, kan du læse brugsanvisningen eller finde forklarende videoer på nettet. Denne bog er en brugsanvisning på dig som menneske. Den forklarer de ”fabriksind­ stillinger”, du er født med, og hvordan du virker og kan udvikles.

Vi er fra en anden genera­ tion end dig og ved ikke nær så meget om telefonen, som du, så måske du indimellem tænker, at vi har misforstået noget omkring telefonen. Det er OK. Det vigtigste er, at du forstår helheden.

Forskning om mennesket

Menneskets udvikling igennem historien kalder man i videnskaben for evolutionen, men vi bruger ordet udviklingshistorie eller overlevelses­histo­rie.

I bogen sammenligner vi mennesket med en tele­ fon. Vi gør det, fordi vi tror, mange unge nærmest ved mere om deres telefon, end de gør om dem selv. Men også fordi mennesket og tele­fonen, gennem deres eksistenstid, begge har gennemgået store forandringer.

Mennesket har altid søgt svar på, hvor de kommer fra, og hvorfor vi gør, som vi gør. Derfor forskes der på livet løs. Og det, vi ved i dag, kan være forandret i morgen. I den her bog har vi forsøgt at være så opdateret omkring de emner, vi skriver om, som det overhovedet har ladet sig gøre. Men hvem ved, måske er der nye svar på menneskets historie i morgen?

7