Saioa: 3.saioa Helburuak: - Pilotaren teknika hobetu -
Abiadura
-
Data: Azaroak 6
Espazioa: Almeneko kiroldegia Materiala: - Esku pilotako pilota -
Jarduera
Helburuak
Denb 5'
-Arropaz aldatu Beroketa -Giltzadurak (behetik gora) -Luzaketak (behetik gora)
5' – Gorputza eta giltzadurak aktibatu eta berotu
5'
Materiala
10'
Esku pilotako pilota
-Abiadura eta pilotakadak emateko teknika hobetu
10'
Esku pilotako pilota
Batak besteari pilotak bota alde -Abiadura eta pilotakadak emateko teknika hobetu batetik bestera http://www.youtube.com/watch?v=xMM3eAUfo8
10'
Esku pilotako pilota
20'
Esku pilotako pilota
-Pilotakada batzuk eman eskuak berotzeko
-Eskuak berotu
Zati nagusia Pilotakadak jo rotatuz http://www.youtube.com/watch? v=YSgfXFxHoQo
Partiduak jokatu (12 tantoetara ) Bukatzeko:
-Ikasitako guztia errepasatu
-Luzaketera buelta: -Luzaketak -Gorputza lasaitu 5'