Como parte de las actividades por el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama (19 de octubre), la Secretaría de Salud de la Ciudad de México está llevando a cabo una jornada de mastografías gratuitas. Aunque estas comen zaron a realizarse desde ayer, también se harán hoy y mañana en diferentes unidades móviles, en un horario de 9:00 a 14:00 horas. De tal manera, este martes habrá dos unidades: una estará en Mineros 59 de la colonia Morelos, en la alcaldía Venustiano Carranza; y otra en Grupo de Mujeres “Vamos Juntas”, en
la Avenida San Fernando 37 de la colonia Toriello Guerra, en la alcaldía Tlalpan. Mañana miércoles habrá 10 unidades: una, por ejemplo, estará en la Plaza de Los Ahuehuetes de la colonia San Juan Tlihuaca, en la alcaldía Azcapotzalco, y otra en la Avenida Hidalgo de la colonia San Bartolo Ameyalco, en la Álvaro Obregón. En tanto, la dependencia indicó que si no se puede asistir a los mastógrafos móviles, se deberá acudir a algunos Centros de Salud que puedes consultar en este link bit.ly/3TbAmaJ. (Chilango)
La Selección Mexicana Sub-17 Femenil re veló su calendario de participación para la Copa del Mundo en India. Las 21 guerreras elegidas por Ana Galindo se enfrentarán primero a China, el miércoles 12 de octubre, a las 6:00 horas; después se medirán ante España, el sábado 15 de octubre, a las 9:30 horas; finalmente se verán con las colom bianas el martes 18 de octubre, a las 6:00 horas. Cabe mencionar que los horarios son para el centro de México. (Sopitas)
El presidente Andrés Manuel López Obrador aclaró que el acuerdo para combatir al crimen organizado, anunciado por el gobernador de Zacatecas, David Monreal, y el embajador de Estados Unidos en México, Ken Salazar, es ilegal, no vale. “La política exterior corresponde al Ejecutivo federal”, dijo tras agregar que el artículo 117 de la Constitución establece que los gobiernos estatales no pueden celebrar alianzas con potencias extranjeras. (Sopitas)
A través de redes sociales, la alcaldía Gustavo A. Madero dio a conocer que, en coordinación con el colectivo Axo Matsuri, realizará un Festival de Día de Muertos en el Centro Cultural Futurama, ubicado en la colonia Lindavista. De acuerdo con la publicación, este se llevará a cabo del 28 de octubre al 1 de noviembre, a partir de las 11:00 horas. Habrá una casona del terror, artesanías, zona de ilustradores, cine de terror, así como conferencias de cómics; lo mejor es que también realizarán una procesión de catrinas. Se contempla igualmen te la participación de grupos regionales y bandas de rock. Para conocer más, ingresa a la cuenta de Twitter @TuAlcaldiaGAM. (Chilango)
La Academia Sueca de las Ciencias otorgó ayer a Ben S. Bernanke, Douglas W. Diamond y Philip H. Dybvig el Premio Sveriges Riks bank de Ciencias Económicas en Memoria de Alfred Nobel 2022, conocido comúnmen te como el Premio Nobel de Economía. Este trío estadounidense, indicó el jurado, fue galardonado por haber “mejorado significa tivamente nuestra comprensión del papel de los bancos en la economía, especialmente durante las crisis financieras”. (Sopitas)
Promotora del bienestar en México. Fundadora y Presidente del Instituto Mexicano de Yoga A.C. desde el 2002. Su misión en la vida como profesionista se centra en promover estilos de vida saludables.
Sigue a Ana Pau en sus redes, la encuentras como @anapauyoga y puedes obtener más información en su sitio Wellness Home: www.yoga.mx
El dolor muscular es provocado por la inflamación de las células y se debe al esfuerzo extremo, a movimientos incorrectos a la hora de practicar cualquier actividad física e inclusive puede manifestarse después de tener algún accidente. Para reducir el dolor y balancear tu cuerpo, te recomendamos las siguien tes posturas y ejercicios:
1. Practica las siguientes posturas:
• Recuéstate sobre la espalda y abraza las rodillas al pecho. Comienza a rea lizar 5 círculos en una dirección y 5 círculos en la dirección contraria. Des pues respira en esa posición 5 veces. Inhalando suavemente por la nariz, haciendo una pausa de 2 segundos y exhalando lentamente por la nariz.
• De pie, abre las piernas a lo ancho de la cadera. Voltéa a ver tus pies y cerciorate que los pies estén viendo al frente, no a los lados. Después con una inhalación sube los brazos y siente los pies bien plantados en el piso. Toma los codos y estira los costados del cuerpo. Cierra las costillas, relaja el pecho y mete ligeramente el ombligo. Inhala profundo por la nariz, guarda el aire dos segundos y exhala lentamente. Repite dos veces más.
• Por último, también de pie y con las piernas estiradas, toma una inha lación profunda, al exhalar lentamente gira la cadera, el pubis se dirige hacía atrás y ve flexionando el torso hacia delante. Flexiona las rodillas y toma tus codos. Respira tres veces profundamente por la nariz. Luego suelta los brazos y muy lentamente manteniendo los pies bien plantados en el piso, comienza a desenrollar la columna vertebral para regresar a la vertical. Hazlo sin prisas.
2. Después de esta rutina, unta una pomada para aliviar el dolor muscular en la zona que lo requiere, prepárate un té de manzanilla y descansa. Te sentirás mucho mejor.
Ojo, después de ponerte la pomada muscular, debes procurar no ex ponerte al frío.
Recuerda que el 5 y 6 de noviembre se llevará a cabo el Encuentro Na cional de Yoga en Ixtapan de la Sal. Puedes ir si quieres acercarte al yoga o si ya lo practicas y quieres conocer otros estilos y maestros expertos. Para ob tener más información de este evento y poder registrate ingresa a la página www.encuentrodeyoga.com
Este pueblo chilango de la alcaldía Milpa Alta presume de ser el lugar de origen de uno de los platillos más exquisitos de la gastronomía mexicana: el mole almendrado
El mejor mole del mundo no se hace en Oaxa ca ni en Puebla sino en San Pedro Atocpan. De eso presume don Luis Alvarado, habitante de este pueblo de Milpa Alta, y está dispuesto a demostrarlo.
Desde hace 60 años, don Luis vive de la producción de mole. Empezó en esta aventura gastronómica des de que tenía seis, ayudando a doña Chonita, su madre, a limpiar los chiles para preparar el más tradicional y complejo de los platillos mexicanos.
Hoy don Luis es el responsable del proceso de pre paración de la receta familiar, cuyo legado gastronó mico es tal que su nombre fue adoptado por marcas que comercializan la pasta para preparar el platillo.
Don Luis nos recibe en el que fuera el hogar de doña Chonita, una construcción antigua que actual
mente sirve como molino y tienda de su productora de moles. Para llegar es necesario viajar hora y media desde el centro de la ciudad y tomar la carretera a Oa xtepec. El camino ofrece la oportunidad de apreciar paisajes naturales y extensos sembradíos.
San Pedro Atocpan recibe a sus visitantes con calles empedradas y construcciones de la época colonial, pero sobre todo con cientos de tiendas de mole, ya que el 95% de los habitantes viven de este negocio.
En el interior de su casa, don Luis coloca sobre una extensa mesa canastas con los 24 ingredientes que se requieren para preparar su receta. Hay chiles, choco late, tortillas, pasas, ajonjolí, hierbas aromáticas y, por supuesto, almendras, pues, según explica, San Pedro Atocpan se distingue por ser el lugar de origen del mole almendrado.
“Cada estado que produce su mole tiene su sello: Oaxaca, Michoacán, Guerrero, Puebla... Todos tienen una pequeña característica. Cuando empezamos a producir mole en San Pedro Atocpan fuimos buscan do una identidad que la gente recordara y sacamos el mole almendrado, que es originario de aquí”, afirma don Luis Alvarado.
Tras tostar por separado cada ingrediente en una olla, don Luis mezcla los componentes del mole y los lleva al molino para obtener el polvo y la pasta, que no solo vende a los restaurantes más importantes de la ciudad, sino que también ha comenzado a exportar a Estados Unidos.
Su empresa ofrece tres tipos de mole gourmet: de almendra con piñón, de manzana con arándano y de avellana con nuez.
Para entender la importancia que el mole tiene en San Pedro Atocpan bas ta mencionar que se considera “el pla tillo que sacó al pueblo de la pobreza”.
La comunidad siempre había estado integrada por campesinos, hasta que la violencia de la Revolución obligó a mu chos a huir. En la década de los 20 varios regresaron, pero enfrentaron un pano rama: ganaban tan solo 10 pesos al día. Todo cambió cuando, en la década de los 50, algunos habitantes comenzaron a preparar mole y venderlo en la ciudad.
“Con la venta de un kilo de mole se ganaban 10 pesos. La gente se lleva ba su cubetita con cinco o 10 kilos de mole, y si lo terminaba se llevaba de 50 a 100 pesos”, recuerda don Luis.
Hoy, 70 años después, San Pedro Ato cpan sigue siendo un pueblo cuya eco nomía y cultura giran en torno al mole. Por eso los productores se esfuerzan por hacer el mejor mole del mundo y reciben con los brazos abiertos a quien quiera probarlo.
En San Pedro Atocpan viven poco más de nueve mil personas, 95% de las cua les se dedican a la producción, venta o distribución de mole. El pueblo produ ce 25 mil toneladas de mole al año. Por eso lo más esperado es la Feria Nacio nal del Mole, que se realiza cada mes de octubre en esta comunidad.
La tienda de don Luis luce fotografías de doña Chonita (1918-2014), la productora de mole más icónica de San Pedro Ato cpan. La Feria del Mole usó su fotografía como imagen oficial y algunas marcas adoptaron su nombre. “Es grato saber que a mi madre la conocieron en mu chos lugares y retomaron su imagen para hacer publicidad del mole”, asegura. •
Escrito por Edgar Ulises Segura para revista Chilango; texto adaptado para Máspormás
La cuarta jornada de fase de grupos de la UEFA Champions League arranca este martes y todos los rivales que se en frentaron la semana pasada, volverán a verse las caras. Estos conjuntos se midieron el miércoles anterior en el Estadio da Luz de Portugal, donde el marcador terminó igualado 1-1. Los anotadores del encuentro fueron para los franceses Lionel Messi y un autogol de Danilo Pereira igualó las accio nes para los lusos. Esta vez tocará jugar en el Parc des Prin ces, recinto en el que el Paris Saint-Germain no ha perdido un compromiso desde enero de este año, ante el Nize, por los octavos de final de la Coupe de France y por la vía de los penales. Estos conjuntos son los líderes absolutos del gru po H, empatados con siete unidades por lo que nos espera uno de los enfrentamientos más cerrados en lo que va de esta fase clasificatoria.
Para el Maccabi Haifa, afrontar el bombo H de la Champions era una tarea prácticamente imposible de superar. Los israelíes comparten este grupo con tres de los mejores clubes de Europa, y no han podido sumar ni un solo punto. Hoy les tocará ser anfitriones contra la Juventus. Los italianos solo han podido vencer a este equipo en lo que va del torneo, y lo hicieron la semana pasada en casa por 3-1.
El Real Madrid es uno de los planteles que ha logrado todas las victorias en las primeras tres fechas de fase de grupos en la UEFA Champions League, mientras que el Shakhtar Donetsk ocupa la segunda posición del bombo F con cuatro unidades. La semana pasada, cuando estos equipos se enfrentaron en el Santiago Bernabéu, el resultado finalizó 2-1 a favor de los madrileños.
Los dos peores exponentes del grupo F volverán a enfrentarse, pero esta vez hay más cosas en juego. Si el Celtic logra superar a los alemanes, escalaría al tercer escalón el cual avanza a los octavos de Europa League. Por su parte, el Leipzig tiene la posibilidad de subir al segundo peldaño si gana y el Shakhtar pierde.
Los teutones superaron 3-1 a los de Glasgow en la fecha pasada.
El ritmo del Manchester City está siendo abrumador, no solo en Champions, sino también en Premier League. En el bombo G, los Citizens son los líderes con nueve unidades de nueve posibles, 11 goles a favor y solo uno en contra. El miércoles anterior, los ingleses vencieron al Copenhagen en Manchester por un marcador de 5-0.
La semana pasada, estos conjuntos se midieron en el Estadio Ramón SánchezPizjuán, donde el Sevilla tuvo el apoyo de su público. Pese a ello, los españoles fueron derrotados por un sorpresivo 1-4 a manos del Borussia. Ahora toca jugar en el Signal Iduna Park de Alemania, donde los negriamarillos serán aún más difíciles de vencer.
Otro resultado inesperado de la jornada pasada de Champions League fue la victoria 3-0 del Chelsea sobre el Milán. Si bien los londinenses estaban jugando como anfitriones, el rival al que enfrentaron es el actual campeón del futbol italiano. Hoy los Rossoneri tendrán la posibilidad de darle la vuelta a las acciones en el Stadio San Siro de Milán.
Sin hacer mucho ruido, el cuadro de Salzburg tomó el liderado del grupo E, por encima de grandes exponentes. Los austriacos empataron en las dos primeras fechas, y vencieron al Dinamo Zagreb la semana anterior por la mínima diferencia. Este martes, los visitantes intentarán aumentar su ventaja.
El torneo regular del Apertura 2022 de la Liga Expansión Mx está por finalizar y estos planteles buscan asegurar la mejor posición posible para afrontar el repechaje. Dorados ha sumado 23 puntos en 15 jornadas, mientras que Alebrijes tiene 20 en 16 fechas. En el último cara a cara entre ambos equipos, los de Oaxaca se impusieron 5-1.
Instagram y Twitter restringieron las cuentas oficiales del rapero estadouni dense Kanye West luego de que hiciera publicaciones consideradas antise mitas. De acuerdo con la agencia AFP, West había compartido en Instagram capturas de pantalla de conversaciones con el rapero Diddy, quien criticó la camiseta “White Lives Matter”. “Voy a utilizarte como ejemplo para de mostrar a los judíos que te dijeron que me llamaras que nadie puede ame nazarme ni influenciarme”, amenazó West. La publicación fue borrada por la plataforma, para después impedirle publicar, comentar o enviar mensajes privados. Eso motivó al también productor a irse a Twitter, donde dijo que los judíos han estado jugando con él e intentado excluir a cualquiera que se opone a su agenda. La red social decidió suspenderlo por tiempo indefinido. Fue en la Semana de la Moda en París que West armó una pasarela secreta en la cual desfiló con ropa con la frase “White Lives Matter”, cuyo mensaje ha sido duramente criticado por varias celebridades y periodistas.
El Grinch ya no se conformará con arruinar la Navidad, sino que también será un sanguinario homicida en la película The Mean One. La cinta de la producto ra independiente XYZ Films adoptará al personaje del escritor Theodor Seuss Geisel, mejor conocido como Dr. Seuss, para darle una vuelta a la historia clási ca que ya ha sido llevada al cine en animación y hasta en un famoso live action protagonizado por Jim Carrey. The Mean One es un slasher donde el gruñón verde asesinó a los padres de Cindy Lou Quién y la chica regresa a Villa Quién 20 años después para cobrar venganza. Por ahora, se sabe que David Howard Thornton y Krystle Martin interpretarán a El Grinch y Cindy, respectivamente, en este proyecto que se estrenará en Estados Unidos el 15 de diciembre.
Liam Gallagher estrenó el videoclip de “Too Good For Giving Up”, el quinto sencillo de su más reciente álbum de estudio, C’mon You Know El video fue lanzado en colaboración con la organización Talk Club, que trabaja para ayudar a quienes sufren problemas de salud mental en el Reino Unido. “Todos conocemos a alguien afectado por el suicidio, que tristemente parece estar en su punto más alto”, declaró Liam al respecto. El menor de los Gallagher explicó que donará las ganancias a la asociación y utilizará su Twitter este jueves para hablar sobre el tema.
A 37 años de su estreno, la Comic-Con de Nueva York contó con el reencuentro de los protagonistas de Back to the Future en un panel dedicado a la trilogía. Los actores Michael J. Fox, quien interpretó a Marty Mcfly, y Christopher Lloyd, quien fuera Doc, fueron recibidos con aplausos y ovaciones del público, al que contaron cómo fue la primera vez que ambos se conocieron en persona durante la grabación de la primera entrega de la saga. Durante su presentación, Fox aprovechó para hablar del Parkinson, enfermedad que padece desde la década de 1990 y la cual lo llevó a crear una fundación a su nombre para su investigación.
Aunque dicen que de lo bueno poco, la tradición de este local fa miliar desacredita ese refrán porque aquí todo es grande y en can tidades exageradamente abundantes. Lo que no es abundante es el precio porque ese sí está chiquito. Si pensabas que un sope del tamaño de tu cara saldría caro, te equivocas. Aquí puedes comerte este gigante por solo 15 pesos el sope sencillo.
En La Nueva (Circunvalación 611, col. Centro) todo es gigante: aquí la salsita verde, que escurre de las enormes cubetas, te la sirven con una gran cuchara de madera. Ni hablar de la cantidad de sopes gigantes que amasan y prensan a
diario las manos de Lourdes: mínimo unos 300 sopesotes. La campeona detrás de la manufactura de cada sope gigante cuenta que los Guzmán le pusieron a este templo de la garnacha La Palma Grande porque se encuentra frente a la Parroquia de Santo Tomás Apóstol, conocida popularmente como La Palma. Esta edificación es la más conocida del barrio de la Merced, así que no hay pierde: tú nada más pregunta por los sopes gigantes de La Palma y seguro llegas.
Otro método es olfatear el aroma a garnacha hasta llegar. La sazón, asegura Lourdes, es lo que sigue atrayendo tanto a locales como a curiosos. Eso sí, la salsa verde pica como el diablo.
El grito callejero por excelencia de la Meche es “¡El golpe avisa!”. Aquí ese aviso viene en forma de sope. Si te das una vuelta por los rumbos del mercado más grande de la capital chilanga, prepárate para vivir una enorme experiencia y degustar estas gigantes garnachas con las tres b: barrio, bueno y barato. A veces no hace falta más que salsa, queso rallado, cebollita y unos ricos nopalitos para empanzonarte si andas con tremenda hambre. Acompaña tu menú con un refresco o un rico boing.
inducir a la pareja
que piense y actúe
de tristeza o molestia por no tener lo que alguien más sí.
Reacción emocional acompañada de tensión, ansiedad o inestabilidad.
de pareja que genera altos niveles de angustia y
Vínculo afectivo de apego, la persona solo encuentra
sentido de su vida en presencia del otro: …emocional.
Vínculo sano en la relación, siendo conscientes de que nuestros actos tienen consecuencias: responsabilidad…
Persona que siente admiración excesiva hacia sí misma.
18. Se enfoca en sus logros a costa de compararse con los resultados de otros: persona…
20. Dificultad para conectar con los sentimientos de la pareja; centrarse en los deseos propios: falta de…
21. Forma de manipulación, ocurre cuando la persona con la que se salía reaparece para intentar recuperar el control y la relación.
23. Técnica recomendada para finalizar el vínculo de dependencia o codependencia: …cero.
24. Afirmaciones falsas, pretenden ocultar la verdad.
25. Impresión positiva que desea dejar un narcisista, siendo seductor, atento y agradable compañía.
26. Comportamiento que tiene como objetivo ignorar al otro por haberse enojado: ley del…
27. Habilidad para persuadir y atraer físicamente a muchos.
2. Actitud de superioridad, basada en la creencia de merecer más que otras personas.
3. Ruptura del pacto de confianza en la relación de pareja por involucrarse con alguien más.
4. Rechazar y contradecir la opinión de alguien: llevar la…
5. Sentirse humillado y despreciado.
7. Fotografía mental sobre uno mismo y la forma de presentarse ante los demás.
10. Modo de manipulación y abuso emocional, causa que la víctima dude de la percepción de su realidad.
11. Expresión de arrepentimiento por el daño ocasionado.
13. Manera de ser, sintiéndose superior, poderoso e influyente.
15. Cuidado del aspecto físico, a fin de atraer admiración y elogios.
17. Trastorno de personalidad en el que el sujeto tiene una visión exagerada de su propia valía.
19. Patrón de abuso emocional, consiste en dejar de comunicarse con la pareja, ignorarla y desaparecer sin razón, ni explicación.
22. Ansiar ser vistos, admirados o reconocidos: ser el… de atención.
