Edición impresa Máspormás CDMX; 09/01/2023

LA INFANCIA NOS ENSEÑA A SER INCLUYENTES

BECA PILARES 2023

Un apoyo para quienes busquen terminar sus estudios en secundaria, bachillerato y licenciatura. P. 02

PLANIFICA TU AÑO

Cómo fijar objetivos, evaluar la situación financiera y crear una estrategia de marketing eficaz para tu negocio. P. 12

SÍNDROME DEL IMPOSTOR: TRES TIPOS P. 13

REQUISITOS PARA OBTENER LA BECA PILARES 2023

La Secretaría de Educación, Ciencia, Tecnología e Innovación de la Ciudad de México, a través de la Gaceta Oficial, publicó las reglas de operación para que estudiantes de secundaria, bachillerato y universidad obtengan la Beca PILARES Bienestar 2023, cuyo apoyo económico varía según el grado académico que se esté cursando. De acuerdo con el documento, se otorgarán 960 pesos mensuales a jóvenes de entre 15 y 29 años de edad que asistan a los PILARES y desean iniciar, continuar o concluir sus estudios de secundaria

a través del Instituto Nacional para la Educación de los Adultos. Igualmente, se darán 960 pesos mensuales a jóvenes de la misma edad que asistan a los PILARES y estén inscritos en el bachillerato público en línea, a distancia o abierta. En tanto, 1,440 pesos mensuales serán para los jóvenes de entre 18 y 29 años de edad que asistan a los PILARES y estén inscritos en alguna modalidad de licenciatura en instituciones y universidades públicas. Para conocer el proceso de registro, ingresa al link https://bit.ly/3io5nLH. (Chilango)

MEDICAMENTO APROBADO

La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) aprobó un fármaco contra el Alzheimer desarrollado por Eisai Co Ltd (4523.T) y Biogen Inc. El medicamento, que se venderá bajo la marca Leqembi, pertenece a una clase de tratamientos que tienen como objetivo frenar el avance de la enfermedad neurodegenerativa mediante la eliminación de grumos pegajosos de la proteína tóxica beta amiloide del cerebro. (Sopitas)

CIERRE TEMPORAL DE LAS ESTACIONES ZÓCALO Y AUDITORIO

El Sistema de Transporte Colectivo Metro anunció que las estaciones Zócalo/ Tenochtitlan (Línea 2) y Auditorio (Línea 7) permanecerán cerradas por unos días. En el primer caso, el servicio quedará suspendido hasta que finalice el horario de operación del miércoles 11 de enero. En tanto, la segunda estación estará cerrada hasta el martes 10, reanudando operaciones al siguiente día. Por el momento, se desconocen las causas de esta medida. (Chilango)

EXHIBEN ESCULTURA DE MOYOTLAN

El Museo del Templo Mayor exhibirá hasta el próximo 2 de abril la escultura de Moyotlan, una importante obra de arte mexica descubierta el año pasado y que representa a una divinidad. “Era al dios Xipe a quien, a inicios de marzo, se ofrecían las mejores mazorcas y los mejores guerreros capturados en batalla. Se consideraba que él, en respuesta, garantizaba la renovación de las cosechas y de la propia vida”, refirió José Luis Perea, secretario técnico del Instituto Nacional de Antropología e Historia. La exposición “La escultura de la parcialidad de Moyotlan. La imagen en el arte mexica”, presenta esta obra antropomorfa de 69 centímetros de alto y 22.5 de ancho. (Chilango)

SE DISCULPA POR FIESTA

El futbolista del Cruz Azul, Julio César Domínguez, ofreció disculpas en redes sociales tras la polémica fiesta de cumpleaños que le organizó a su hijo con temática de narcotraficantes. A través de su cuenta de Instagram, el defensa reconoció que dichas imágenes —en donde se observan a niños con armas de gotcha— “no contribuyen a crear una mejor impresión de México y que ni yo, ni mi familia, promovemos o justificamos ningún tipo de violencia”. (Mediotiempo)

AÑO NUEVO, SERIE NUEVA… CON LO MEJOR DE ESTE MES

NETFLIX

PRIME VIDEO

La plataforma con más suscriptores en México apuesta por la nostalgia en 2023. Para los fans de That ‘70s show ahora llega su secuela, That ‘90s Show. Ashton Kutcher, Mila Kunis, Wilmer Valderrama, Topher Grace y Laura Prepon regresan para interpretar a sus personajes 20 años después. Además, al elenco se suma Callie Haverda, quien dará vida a Leila, la hija de Eric y Donna. El programa, disponible desde el 19 de enero, seguirá a la adolescente en su visita a la casa de sus abuelos, Red y Kitty, donde conocerá a su nueva pandilla. También disfrutarás de la segunda temporada de Vikingos: Valhalla (12 de enero) y de Ginny y Georgia, la tercera de Sky Rojo (13 de enero), el estreno de Contra las cuerdas (25 de enero) y el retorno al catálogo de The Office y Downton Abbey.

Otra que apuesta por revivir a personajes de series legendarias. A partir del 12 de enero podrás ver Velma, producción animada basada en Velma Dinkley, la intelectual detrás de los misterios resueltos de ScoobyDoo, Where Are You! Contrario a lo que pudiera pensarse, no se trata de una serie para niños, sino que estará dirigida al público adulto. El show mostrará los orígenes de la chica de suéter naranja, al mismo tiempo que es involucrada en asesinatos espeluznantes. Otras opciones que no pasarán inadvertidas son la segunda temporada de Wahl Street, la esperada adaptación del videojuego The Last of Us (15 de enero), el aterrizaje de Arny: Historia de una infamia (20 de enero) y una nueva entrega de la animación de la barra Adult Swim Yolo: Crystal Fantasy (25 de enero).

Sumérgete en la aventura y el suspenso de The Rig, una historia sobre un grupo de trabajadores de la plataforma petrolera Kinloch Bravo que quedan aislados por una misteriosa niebla en su intento por regresar a la costa. La serie aterrizó en el servicio de de Amazon el 6 de enero y cuenta con Iain Glen (Game of Thrones) y Emily Hampshire (Schitt’s Creek ) en su elenco. Por supuesto que, si buscas algo relajado, habrá más de tus shows favoritos esperando por ti. La sexta temporada de This is Us ya está arriba. Hunters (13 de enero), con Al Pacino como protagonista, presentará su segunda y última entrega. El sabor latino continuará con De Brutas, Nada (18 de enero). Mientras que la fantasía de The Legend of Vox Machina (20 de enero) regresa con una nueva tanda de capítulos.

HBO MAX

FOTOS: NETFLIX / INSTAGRAM (@HBOMAXLA) / FACEBOOK (@PRIMEVIDEOLAT)

POR EDGAR SEGURA*

SOCIEDAD

INCLUYENTES POR NATURALEZA: RETOMEMOS NUESTRA INFANCIA

POR ANDREA MIREILLE*

La inclusión es mucho más que un concepto: es un valor, el derecho básico de las personas a ser y participar plenamente en una sociedad. Para ello se necesita trabajo colectivo, flexibilidad, apoyo comunitario, servicios e instituciones.

En la educación de las infancias la inclusión es fundamental. Estas deben aprender su importancia y ejercerla para crear entornos que reconozcan y aprecien sus talentos, habilidades, opiniones y otros puntos de vista.

Silke Lubzik, de Cambiando Modelos A. C. —fundación que busca la inclusión en diversos ámbitos de la sociedad—, señala que educar desde una perspectiva incluyente consiste en abrazar las diferencias de todas las personas, independientemente de sus capacidades físicas, su orientación sexual y cualquier característica que las distinga en lo individual.

REAPRENDER DE LAS INFANCIAS

Alejandra Meza y Jessica Rangel, creadoras y guías del taller de juegos del Huerto Roma, explican que no debemos dejar esta tarea únicamente a la escuela o a otras instituciones, pues la labor de madres, padres y personas que rodean a niñas y niños es muy importante.

“Sabemos que el adulto es referente, por lo que es vital empezar por analizar qué queremos transmitir, en este caso el respeto, el valor y la inclusión de todas las personas y de los seres vivos”, comenta Meza.

A menudo se enfatiza cómo los adultos deben enseñarles a las infancias a ser inclusivas; sin embargo, para las talleristas el aprendizaje no va en un solo sentido.

“Los peques no tienen prejuicios, ellos incluyen de forma natural; no han definido sus conceptos y no los tienen tan arraigados. Preguntan con naturalidad y hacen que los adultos nos replanteemos nuestros conceptos. Te invitan a cuestionarte todo, porque ellos lo hacen todo el tiempo, así que podemos aprender mucho de ellos”, concluye Rangel.

Podríamos retomar la costumbre de cuestionarnos todo y no asumir nada de antenamo.

Los talleres de juegos del Huerto Roma Verde, espacio para mamás, papás, cuidadores y peques, ayudan a crearse y experimentarse, es un laboratorio biosocial.

Si quieres conocer más acerca sobre ellos, puedes visitar la página web huertoromaverde.org.

Asimismo, te invitamos a conocer más sobre el proyecto de Cambiando Modelos por medio de sus redes sociales; en Instagram los encuentras como @cambiandomodelos.

LA INCLUSIÓN ES FUNDAMENTAL PARA UNA SOCIEDAD MÁS JUSTA. ES UN VALOR QUE SE APRENDE EN CASA, PERO TAMBIÉN EN LA CONVIVENCIA DIARIA. DESCUBRE CÓMO LAS INFANCIAS PODRÍAN TENER LA CLAVE PARA LIBERARNOS DE PREJUICIOS Y DISMINUIR LA ENORME DIVISIÓN SOCIAL QUE PADECEMOS

DIEZ CLAVES PARA SER INCLUYENTES

Considerando que la inclusión es parte del aprendizaje constante de todos, toma en cuenta estos puntos para reconocerla y reforzarla en familia.

1. La inclusión implica un ejercicio continuo de autocrítica, apertura, empatía y entendimiento que puede ser aprendido por niños y adultos.

2. Además de aprender, las infancias pueden enseñarnos sobre inclusión: son más abiertas y curiosas, y están dispuestas a obtener nuevos aprendizajes a través de lo lúdico.

3. La inclusión abraza, respeta y fomenta la diversidad de personas, culturas y grupos; por ello las infancias deben convivir con distintas personas, y escuchar y respetar diversas posturas.

4. Un espacio o grupo inclusivo integra a todos sin tener en cuenta edad, aspecto y capacidades o habilidades.

5. Vivenciar y practicar la inclusión es el principio para construir más espacios seguros.

6. Las personas adultas son referentes para los peques, por lo que es importante transmitir respeto y tolerancia hacia todo ser vivo.

7. Gracias a su apertura, niñas y niños aprenden que la vida es diversa de forma natural; los adultos, a la vez, podemos aprender de ello.

8. La inclusión se centra en las necesidades de cada persona y garantiza las condiciones adecuadas para alcanzar su máximo potencial.

9. Debe reflejarse en la cultura, las prácticas y la forma de relacionarse en ambientes escolares, laborales y demás aspectos de la sociedad.

10. La inclusión no es un proceso sencillo, pero intenta crear entornos que aprecian, reconocen y utilizan los talentos y las habilidades de cada quien.

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*Este contenido es parte de “COMPÁS: encuentra la escuela para ti –Directorio de primarias 2023”, la edición especial de enero de Chilango

PACHUCA VS PUEBLA

La plantilla de Pachuca consiguió su sexto título de liga en el Apertura 2022, mostrando un nivel sumamente competitivo. Por otro lado, Puebla solo pudo llegar a los cuartos de final. La primera jornada del Clausura 2023 concluye este lunes, y sumar tres puntos será muy importante. En los tres cara a cara anteriores entre ambos, Pachuca ganó dos y hubo un empate.

NCAAF COLLEGE FOOTBALL CHAMPIONSHIP

VERONA VS CREMONESE

Las trayectorias y logros deportivos de estos planteles italianos son bastante diferentes. Hellas Verona ha ganado un título de la Serie A y también ha participado en varias ediciones de torneos europeos, mientras que el Cremonese ha pasado la mayor parte de su historia compitiendo en la Serie B y en divisiones inferiores. Actualmente, los dos están en la zona de descenso de la liga de Italia.

ATHLETIC BILBAO VS OSASUNA

Este lunes se seguirá jugando la decimosexta fecha de LaLiga y tendremos frente a frente al Athletic Club y al Osasuna en el Estadio San Mamés. Pocos puntos separan a estos planteles en la tabla de posiciones, aunque con la diferencia, los locales están luchando por puestos europeos, y los visitantes están en la zona media. El Athletic derrotó al Osasuna en los dos duelos anteriores.

OXFORD UNITED VS ARSENAL

El Oxford United Football Club es un equipo de la League One, la tercera división del fútbol profesional en Inglaterra. Por su parte, el Arsenal es uno de los conjuntos más exitosos de la Premier League, la máxima división de ese país. Por si esto fuera poco, los visitantes atraviesan un gran momento, así que serán claros favoritos para este duelo de FA Cup.

BOLOGNA VS ATALANTA

La escuadra de Atalanta ha sido una gran revelación del balompié italiano en estos últimos años y en este 2023 también está mostrando un buen ritmo, aunque no el mejor. Los de Bérgamo están luchando por colarse entre los seis mejores puestos de la Serie A, lo cual podrían conseguir si hoy derrotan al Bologna en el Estadio Renato Dall’Ara, tal como lo hicieron la última vez.

UTRECHT VS AZ ALKMAAR

De estas dos filiales, la que mejor rendimiento está teniendo es la del AZ Alkmaar, ya que se ubica entre los ocho mejores clubes de la segunda división de los Países Bajos. Por otro lado, el Jong Utrecht es el peor exponente de la Eerste Divisie, con solo 15 puntos en 18 compromisos. Hace 10 meses, el AZ también visitó a este rival, y se impuso por la mínima diferencia.

ALANYASPOR VS TRABZONSPOR

El 2022 ha quedado en el pasado, así como el trofeo obtenido por el Trabzonspor en la Süper Lig de Turquía. Los de Trabzon siguen teniendo un buen nivel, pero ya no están peleando por la punta. Este lunes les toca visitar al Alanyaspor en el Bahcesehir Okullari Stadium. Los anfitriones están ubicados en el ombligo de la tabla, y vienen de perder por goleada en la fecha pasada.

ISTANBULSPOR VS GAZIANTEP

La participación de estos planteles turcos no está siendo muy positiva, principalmente la del Istanbulspor, un equipo que se encuentra en el sótano de la tabla. En 16 jornadas, el Gaziantep ha sumado 18 unidades, siete más que los de la capital. La última vez que estos clubes compartieron el terreno de juego fue en 2019, encuentro que acabó en un infructuoso empate.

*Estos momios pueden cambiar en cualquier momento. Consúltalos antes de meter tu apuesta.

TRES AMIGOS QUE ASOMBRAN A HOLLYWOOD

Tras décadas de amistad, los cineastas mexicanos Alejandro González Iñárritu, Alfonso Cuarón y Guillermo del Toro se reunieron el Día de Reyes para dar una divertida charla en el Academy Museum de Los Ángeles. Organizada por Netflix, Cuarón sirvió como moderador para que Iñárritu y Del Toro hablaran a fondo de sus nuevas películas Bardo, falsa crónica de unas cuantas verdades y Pinocchio. Sin embargo, la plática duró más de hora y media porque dio lugar a chistes, anécdotas y reflexiones sobre su relación y sus carreras. Por ejemplo, Iñárritu contó que, sin conocerse, durante la edición de Amores perros, Del Toro viajó hacia su casa para ayudarle con el corte final. “La bendición en mi vida como cineasta, una profesión bastante privilegiada pero a veces solitaria, es recorrerla siempre acompañado con dos amigos que te sostienen en los fracasos y celebran tus logros”, cerró. Por su parte, Del Toro dijo: “Cuando preguntan de qué va todo esto, yo digo que va de amor, porque los amo, y de admiración, porque los admiro”.

DETALLES DE SU NUEVO ÁLBUM

Miley Cyrus estrenará en una semanas su octavo material discográfico, Endless Summer Vacation. De acuerdo con Billboard, este disco contó con la producción de Kid Harpoon, Greg Kurstin, Mike WiLL Made-It y Tyler Johnson. “(Es) una carta de amor a Los Ángeles que muestra la confianza que ha encontrado desde que se centró en su bienestar mental y físico”, describió un comunicado. La intérprete de “Wrecking Ball” también presentó la portada, donde aparece con un mono negro y tacones balanceándose desde una barra de trapecio, además de la fecha de lanzamiento: el 10 de marzo. Del álbum se desprende el sencillo “Flowers”.

LES LUTHIERS DICEN ADIÓS

“Después de tantos años y aventuras, Mastropiero merece descansar”, así es como la agrupación humorística-musical Les Luthiers dio a conocer que abandonará los escenarios, no sin antes decir adiós con una gira. Sus miembros Carlos López Puccio y Jorge Maronna explicaron en un comunicado por qué se van después de 55 años de trayectoria. “Este año cumpliré 77 años y Jorge 75. Nos sentimos muy vitales, y artísticamente creemos estar en nuestro mejor momento; pero a medida que nos acercamos a los 80, nuestros músculos y articulaciones nos anticipan que pronto comenzarán a presentarnos impedimentos“, escribió Carlos. Por ello, iniciarán la gira “Más tropiezos de Mastropiero” en su país natal, Argentina, y luego visitarán otros lugares de Latinoamérica y Europa.

BUSCARÁ RECUPERAR SU PRESTIGIO

La Asociación de la Prensa Extranjera de Hollywood celebrará la edición número 80 de los Golden Globes mañana en The Beverly Hilton, luego de los escándalos de falta de diversidad y ética que la han golpeado en los últimos años. La ceremonia contará con el comediante Jerrod Carmichael como anfitrión, para presentar sus 27 categorías de premiación. Películas como Everything Everywhere All at Once ; series como Ozark, además de Daniel Craig, Zendaya y más actores están nominados. Los canales TNT y TNT Series cubrirán el evento desde las 19:00.

TRUCOS DE PLANIFICACIÓN 2023 PARA EMPRENDEDORES

FIJAR OBJETIVOS, EVALUAR LA SITUACIÓN FINANCIERA Y CREAR UNA ESTRATEGIA DE MARKETING Y VENTAS SON PASOS FUNDAMENTALES A LA HORA DE PENSAR EN EL FUTURO

LAURA RAMÍREZ DELGADO

La planificación es esencial para el éxito de cualquier persona que emprende y empezar ahora puede ayudarte a asegurar que tu empresa vaya por el buen camino este año. A continuación, te presento tres trucos esenciales para el recimiento de tu negocio.

QUE TUS OBJETIVOS SEAN SMART

Al fijar objetivos por adelantado, puedes medir tu progreso hacia su consecución. Estos también te dan algo a lo que aspirar, permitiéndote ver cómo tu papel en la empresa influye en el panorama general. Para ello, es ideal seguir la metodología SMART. Se trata de un acrónimo en inglés que busca generar metas Simples, Medibles, Alcanzables, Realistas y con un Tiempo definido. Hacerlo así provocará que tu planeación esté más enfocada.

EVALÚA TU SITUACIÓN FINANCIERA

Comprender tus ingresos y gastos actuales puede ayudarte a predecir cuánto dinero necesitarás a futuro. Además, te ayudará a identificar áreas de mejora y te servirá de guía para fijar objetivos. Factores al evaluar tu situación financiera: Tus ingresos anuales, la cantidad de dinero que generas, tus gastos y los costes de funcionamiento de tu empresa. No olvides el punto de equilibrio (cuando los ingresos igualan a los gastos). Un especialista en contabilidad puede ayudarte.

CREAR UNA ESTRATEGIA DE MARKETING Y VENTAS

Piensa en cómo tu empresa adquiere nuevos clientes y los mantiene satisfechos. El marketing y las ventas son de los aspectos más importantes de cualquier negocio, por lo que querrás asegurarte que tienes una estrategia para hacer crecer tu base de clientes. Toma en cuenta el tipo de clientes que deseas atraer.

Sigue a Laura en sus redes, la encuentras como: @lalaemprendemom y puedes obtener más

GARANTIZA QUE TU NEGOCIO ESTÉ PREPARADO

Además de realizar acciones básicas de planeación hacia dentro de la empresa, vale la pena mirar hacia afuera. El entorno, la competencia y lo inesperado son temas que no siempre vemos a tiempo y que pueden hacer la diferencia en el emprendimiento.

COMPRENDE EL PANORAMA COMPETITIVO

Antes de fijar el rumbo de tu negocio, es importante comprender el panorama competitivo. Si examinas de cerca a tus competidores actuales, podrás ver dónde están sus puntos fuertes y débiles. Además, este análisis puede ayudarte a predecir cómo podría cambiar el sector en el futuro y puedes encontrar inspiración en las acciones de los demás.

MANTENTE AL DÍA DE LAS TENDENCIAS DEL SECTOR

Mientras analizas el panorama competitivo, considera cómo mantenerte al día. Las tendencias pueden cambiar rápidamente, lo que puede generar nuevas oportunidades para tu empresa. Si sigues las noticias y estadísticas específicas, podrás mantenerte informado sobre los últimos cambios de la industria. Tambiérn puedes identificar cómo esas tendencias pueden afectar a tu negocio y tomar precauciones.

CREA DE UN PLAN DE CONTINGENCIA

Piensa en imprevistos y en cómo responder a lo inesperado. Un plan de contingencia puede ayudarte a prevenir lo peor. Pregúntate: ¿Qué podría salir mal? ¿Cuáles son las posibles soluciones? ¿Cómo podría afectar a mi empresa? Si respondes a esto, podrás prepararte y evitar estancarte.

POR

Laura Ramírez Delgado

Profesora de emprendimiento del Tecnológico de Monterrey, fundadora de varias empresas exitosas y creadora de contenido de emprendimiento y maternidad.

información en: Impulso para emprender

Otros tres tipos de impostores

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CRUCIGRAMA

HORIZONtALeS

1. Ejercicio suave, los músculos se alargan más allá de su longitud.

4. De pie con los brazos estirados y apoyados, los codos se flexionan y llevan el pecho hacia la pared: fondos de…

6. Conjunto de repeticiones de un mismo ejercicio.

9. Con las manos debajo de los hombros y las rodillas de las caderas, las piernas subirán y bajarán estando dobladas: …de burro.

10. El cuerpo forma una línea recta, bajando y subiendo brazos y tronco antes de tocar el suelo.

11. Inmóvil y en paralelo al suelo, solo apoyas los antebrazos y la punta de los pies.

13. Push up: consiste en subir y bajar el cuerpo con los brazos, estando boca abajo.

14. Correr a ritmo lento.

17. Elevar las piernas y las rodillas al pecho, alto y varias veces.

18. Ejercicio de alta intensidad. Comienzas en cuclillas, estiras haciendo un tipo de lagartija y terminas con salto de rana.

20. Fortalecen el vientre sin ayuda de máquinas.

21. Agarrarse de una barra fija y colgarse con los brazos estirados para después flexionar.

VerticaLeS

1. Trabaja los cuádriceps, estando en cuatro puntos se estira cada pierna hacia atrás y arriba repetidas veces.

2. Boca arriba con las piernas flexionadas, plantar los pies en el suelo y subir la cadera: …de pelvis.

3. Lunges: das un paso dejando una pierna a 90 grados, la otra atrás con la rodilla en el piso.

5. Con el cuerpo boca abajo, elevas la parte superior del pecho, los brazos y las piernas, trabajando los músculos del vientre.

6. De pie, flexionas las rodillas para bajar el cuerpo, conservando la verticalidad del tronco.

7. El cuerpo en línea recta al piso, cada rodilla irá hacia el pecho y regresará a su posición inicial.

8. Preparar el cuerpo para la rutina de ejercicios, así evitar lesiones.

12. Una pierna soportará el peso del cuerpo con la rodilla flexionada, mientras la otra se estira en paralelo al suelo: …squats.

15. Con el cuerpo extendido boca arriba, la cabeza y los pies se despegan del suelo, cruzando y separando las piernas: aleteo de…

16. Coordinando piernas y brazos, saltas mientras las palmas de las manos chocan encima de la cabeza: …jack.

17. Ejercicio de resistencia, implica elevarse del piso: …de escalón.

19. Ejercicio de fuerza con pesas, se levanta la barra desde el suelo a la cintura: …muerto.

DIRECTORIO

Editor: Carlos B.R. Curadoras de contenido: Eridani Palestino y Xally Miranda Diseñadora: Ivonne Zamorano Diseñadoras Jr.: Gala Moreno y E. Repizo

Director general: Santiago Pardinas

Director comercial: Víctor G. Molotla

Director de finanzas: Adrián González

Directora de operaciones: Adriana Paredes

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