Maternité
PŘÍPRAVA HRÁZE Masáž hráze před porodem Co je hráz? •
Hráz je oblast mezi konečníkem a pochvou. Na tuto oblast je během porodu vyvíjen obrovský tlak a může dojít k jejímu natržení.
Jak masáž provádět? •
masáž hráze začíná provádět cca 4-6 týdnů před termínem porodu.
•
Masáž můžete provádět buď sama nebo s pomocí partnera jednou denně po dobu 5-10 minut.
•
masáž je nejvhodnější provádět čistýma rukama po koupeli.
•
Budete potřebovat čistý rostlinný olej nebo gel na vodní bázi.
Pozor!!! Dětské či minerální oleje nejsou vhodné, protože pokožku vysušují •
Hráz je zpočátku pevná, ztuhlá a masírování je chvílemi dost nepříjemné, po několika masážích však zjemní a bude pružnější.
•
Masáž provádějte opatrně, aby nedošlo k poranění či otokům.
•
Nedotýkejte se konečníku a vyhněte se tlaku na močovod. Masáž neprovádějte, pokud trpíte vaginální infekcí (výtok, opar).
Postup •
Posaďte se do pohodlného polosedu s podepřenými zády a s pokrčenýma nohama mírně od sebe.
•
Naneste olej na prsty, do oblasti hráze a spodní části pochvy.
•
Vložte oba palce co nejhlouběji do pochvy a masírujte hráz směrem dolů ke konečníku a směrem dopředu a zpět. Zároveň palce natahujte jemně co nejvíce do stran.
•
Tlak zvyšujte až do chvíle, kdy pocítíte jemné brnění. V poloze vydržte, dokud brnění neustoupí, a zároveň jemně masírujte pochvu dozadu a dopředu.
•
Během masáže současně roztahujte pochvu jemně do stran a vpřed – stejným směrem bude během porodu postupovat hlavička miminka.
•
Snažte se v oblasti hráze co nejvíce uvolnit a poté zvýšit tlak
•
prstů, až ucítíte mírnou bolest. Nakonec masírujte tkáň hráze zhruba minutu palci proti ukazováčkům – palce jsou v pochvě, ukazováčky vně hráze, proti palcům.
Maternité doporučuje tyto čistě přírodní masážní oleje na hráz značky Nobilis Tilia a Weleda. Které u nás můžete také zakoupit.