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21-22 Maggio 2016
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Indice
HalfMarathon
Uscita AutostradaMAGAZINE 2016 STRALUGANO numero 49
StraLugano
Lugano Nord www.stralugano.ch
KM 1
21-22 Maggio 2016
IN PILLOLE
KM 11
I PERCORSI
HalfMarathon / RelayRun / 10 Km CityRun / KidsRun / Run4Charity / Handbike KM 12
KM 13
KM 3
KM 2
KM 4
KM 15
KM 16 KM 6
PACCO GARA
Perfetti in ogni circostanza KM 20
KM 17
KM 7
KM 19
05 08 10 13 15 19 23 24 26 27
MARCO BORRADORI 10+1 domande al Sindaco
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ROBERTO MAZZA Direttore del Dicastero Cultura, Sport, Eventi della Città di Lugano VANNI MERZARI Il Presidente sempre in prima linea! PILLOLE DI RUNNING KM 18
ASCOLTA IL TUO CORPO Ars Medica KM 8
KM 20
IL PACCO GARA Perfetti in ogni circostanza
I PERCORSI HalfMarathon / RelayRun 10 km City Run I PERCORSI KidsRun I PERCORSI Run4Charity
KM 5
Ti guardi alle spalle e ti accorgi che sono già passati 10 anni. Un traguardo prestigioso per una manifestazione sportiva, ma anche FESTA IN PIAZZA Tante proposte per un sabato insieme! il simbolo di un nuovo inizio. 10 anni sono infatti sufficienti per stilare dei bilanci e per valutare il proprio operato. Soprattutto però, per chi conosce a fondo la START/FINISH filosofia della StraLugano, sa che sono principalmente lo stimolo per migliorarsi ulteriormente. L’occasione per realizzare I PERCORSI Handbike qualcosa di nuovo e inaspettato che possa ancora sorprendere le LUGANO CITY CARD migliaia di partecipanti che come Lugano merita più di una noi sono affamati di emozioni. “visita di corsa” Ed è proprio per questo che per LA PREVENZIONE È SUVA noi questa è l’edizione 10+1, Novità in vista per gli assicurati dove il 10 simboleggia la storia e la tradizione di un evento di UNA STRALUGANO SEMPRE PIÙ ECO successo e il numero 1 il desiderio di rimettersi sempre in discussione Rifornimento Corte dei bambini CORRIAMO A RICICLARE per iniziare ogni volta da capo, Verpflegung Kinderwelt Concorso con la stessa energia del primo Spugnaggi WC giorno. PROGRAMMA Schwammstellen Toiletten Minuto per minuto la Stralugano 2016
29 30 31 31 34 35 37 38 42
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Altimetria Stralugano Half Marathon
300
280 260
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Migros Pasta Party
CHARITY PROGRAM
KM 17
KM 2
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START/FINISH
KM 10
KM 14
10
15
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Spogliatoio
FESTA IN PIAZZA Garderoben Tante proposte per un sabato da Soccorsopassare insieme! Navetta
Sanität
HANDBIKE Intervista a Roberto Rancilo
Ritiro pettorali Startnummernausgabe
Shuttle
REDAZIONE
Davide Riva
MassaggiGRAFICA ED IMPAGINAZIONE MassageMaurizio Secundo
CHI SIAMO OGGI Abbiamo iniziato che eravamo 4 amici al bar, ora siamo in tanti!
STAMPA
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10+1 domande al Sindaco
Marco Borradori Lo scorso anno ha stabilito probabilmente il suo record personale alla StraLugano ottenendo una rilevazione cronometrica di tutto rispetto, qual è stato il suo “segreto”? L’anno scorso sono arrivato al traguardo con il tempo di 51 minuti e 53 secondi. Per me certamente un buon risultato, ma non le dico quanti concorrenti mi hanno sorpassato lungo il percorso.. Mi ero allenato con regolarità, senza esagerare, divertendomi. Per questa edizione che obiettivo si è posto? In realtà non mi sono posto un obiettivo particolare. Sarebbe per me molto bello avvicinare il tempo dello scorso anno, ma so che non sarà per nulla facile. Dipenderà da come riuscirò ad allenarmi nelle prossime settimane. Qual è il suo rapporto con il running? Un rapporto molto sereno. Il tempo cronometrico ha ovviamente la sua importanza e quando vedo in me dei miglioramenti ne sono felice. Svuotare la testa dai pensieri quotidiani, liberare la mente e fare il pieno di energia positiva, in una parola stare bene, è però ugualmente importante. Come si allena Marco Borradori? In genere non seguo delle regole particolari, anche perché durante la mia giornata ne devo già seguire molte... Un po’ di riscaldamento prima e parecchio stretching dopo la corsa, che si snoda quasi sempre su tutto il Lungolago e il Parco Ciani. Uno scenario veramente mozzafiato. Mentre corre dove vaga la sua mente? La mia mente si sente molto libera e vaga su territori estesi. Mi piace pensare che si riposi e si diverta come mi diverto io. Spesso correndo mi vengono delle idee che quando rientro scrivo su un pezzo di carta. Mi sembra un effetto secondario interessante e anche utile. Quanto è importante lo sport per una città? Lo sport è fondamentale per una città e per i suoi cittadini. È impiego intelligente del tempo libero, momento di aggregazione, sano agonismo (si spera), salute, superamento ragionevole dei propri limiti, svago, natura e molto altro ancora.
Come si immagina, sotto l’aspetto sportivo, Lugano fra 10 anni? Sarà ancora più performante. Già oggi lo è, grazie all’ottimo lavoro del Dicastero sport e i risultati delle nostre squadre lo dimostrano. Con la realizzazione del Polo sportivo e degli eventi a Cornaredo, che comprende pure un palazzetto dello sport, si farà un ulteriore passo avanti. Negli scorsi giorni un importante quotidiano romando ha definito Lugano la più sportiva tra le città svizzere. Non male, direi. Quali sono i “momenti” sportivi che più l’hanno colpita nel corso della sua vita? Il successo di Bernhard Russi alle Olimpiadi di Sapporo lo porto sempre nel cuore. Ero un ragazzino e quella vittoria in televisione ottenuta dall’altra parte del mondo con eleganza e classe mi ha fatto sognare per lungo tempo, dandomi una straordinaria energia positiva. Nello sport spesso si dice che il “gruppo” è fondamentale per arrivare alla vittoria: vale anche per la politica? Eccome. Un gruppo coeso, che crede negli stessi obiettivi e li persegue con perseveranza, otterrà molto più facilmente il successo auspicato. E la condivisione di una gioia ha un profumo molto intenso. Anche in politica.
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Quali sono secondo lei i valori assoluti che lo sport deve promuovere? Sano agonismo e competitività, correttezza, riconoscimento del valore dell’avversario, capacità di accettare con stile la sconfitta e ancora di più, di vincere con classe. Se poi questi valori li porti nella vita di tutti i giorni, è ancora più bello. Quali sono gli aspetti che più l’affascinano della StraLugano? L’organizzazione perfetta, niente è lasciato al caso anche se
tutto sembra fatto in scioltezza; il numero impressionante di partecipanti, che rende allegra e variopinta la domenica in cui si svolge l’evento; il momento aggregativo, dove alla fine lo stare insieme attenua e relativizza la competizione. Tutto questo concorre a fare della StraLugano uno degli appuntamenti più attesi della nostra Città, di cui possiamo proprio andare fieri.
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Direttore dal DNA sportivo
Roberto Mazza Qualcuno, anni fa, lo definì il direttore venuto dal freddo! Il suo passato nelle file dell’Hockey Club Lugano come segretario generale e team manager e l’esperienza come responsabile marketing e comunicazione del Team di Lara Gut favorirono infatti questo simpatico abbinamento. Chi ha avuto modo di conoscerlo però sa benissimo che il suo temperamento è assolutamente “tropicale”, da vero amante dello sport. Il DNA sportivo e l’attenzione per ogni disciplina lo rendono perfetto per il suo ruolo, quello di Direttore della Divisione Sport della Città di Lugano. Ma come definirebbe Roberto Mazza il suo rapporto con lo sport? Un rapporto d’amore, seguo e pratico lo sport fin da bambino. Sono cresciuto nei campetti di periferia, nelle zone di Molino Nuovo e frequentavo con passione Cornaredo, la Resega e la palestra della Gerra. Cosa è rimasto del Roberto Mazza bambino? Sicuramente non è mutato il piacere si seguire e praticare sport. Sport che indubbiamente è radicalmente cambiato. Una volta era più puro, più genuino; lo scopo principale era il divertimento. Oggi, bisogna ammetterlo, è diventato molto più business, il professionismo impera in tutte le attività sportive. Quali sono gli sviluppi futuri per lo sport a Lugano? Lugano è la Città dello Sport, la Divisione Sport ha più di 30 anni di vita, abbiamo più di 150 società sportive dislocate sul nostro territorio e circa 35000 persone che ruotano attorno a questo mondo quindi l’impatto sociale è molto importante. Il futuro prevede lo sviluppo di un nuovo polo sportivo che quando sarà realizzato potrà definirsi “il centro sportivo più importante al sud delle alpi”, quindi un luogo aggregativo molto importante sia per lo sport d’élite, calcio, pallacanestro e pallavolo, sia per la formazione dei giovani talenti: una vera casa dello sport che purtroppo alla nostra regione ancora manca. Non dimentichiamo inoltre i progetti relativi alle palestre all’aperto, al walking e al running. Quali sono a Lugano i luoghi dove meglio si può praticare il running? La zona più suggestiva rimane indubbiamente quella del lungolago che chi come me partecipa assiduamente alla StraLugano conosce molto bene. Affascinante anche l’area del laghetto di Muzzano e la Valcolla soprattutto per chi cerca percorsi più impegnativi. Cos’è per lei la StraLugano? L’evento sportivo e dedicato alla salute più importante
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degli ultimi anni che è cresciuto costantemente e che oggi è diventato il fiore all’occhiello delle manifestazioni sportive della Città di cui oggi non si può assolutamente fare a meno. È un momento aggregativo affascinante che ci permette di unire
sport, benessere e socialità. Se le dico la parola running quali sono i termini che le vengono subito in mente? Abnegazione, sacrificio, ma soprattutto salute perché chi corre sta decisamente meglio di chi scegli una vita sedentaria. Quando ha bisogno di sfogarsi correndo quali percorsi sceglie? Abitando a Breganzona per rilassarmi opto per il laghetto di Muzzano. Al mattino o alla sera trovo però fantastico godermi il lago, attraversando poi il parco Ciani per raggiungere il ponte del Diavolo puntando infine verso la forca di San Martino. Nella sua speciale classifica quali sono le discipline sportive che preferisce come tifoso e praticante? Come tifoso, avendoci anche lavorato, l’hockey su ghiaccio occupa evidentemente una posizione di vertice nel mio cuore. Come Direttore della Divisione dello Sport non faccio però nessuna distinzione tra le varie discipline, indipendentemente dalla categoria in cui sono attive. Come praticante, non avendo mai giocato ad alti livelli sia nel calcio sia nell’hockey, mi dedico con soddisfazione al running e al nuoto che attualmente posso considerare le mie attività preferite. Chiudiamo con lo spostamento della StraLugano a maggio. Un vantaggio per la Città? Sicuramente una necessità per alleggerire il mese di settembre diventato ormai troppo carico di eventi in centro città. Sono stati bravi gli organizzatori, Vanni Merzari e il suo Comitato, a trovare immediatamente un’alternativa che credo possa portare vantaggi anche ai partecipanti e al pubblico. Maggio è un mese molto suggestivo, l’estate è alle porte, l’augurio è quindi che coloro che partecipano all’evento possano poi tornare nei mesi seguenti per vivere la Città da turista.
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Il Presidente sempre in prima linea!
Vanni Merzari Non c`è tempo per guardarsi indietro. Almeno non in questo momento. Tutte le energie di Vanni Merzari, storico Presidente della StraLugano, sono dedicate all’organizzazione della prossima edizione, l’undicesima. I primi 10 anni di vita della StraLugano per lui sono già in archivio. Ci sarà tempo in futuro per ricordarli e riviverli con piacere. Adesso infatti si entra nel vivo dell’evento che ogni anno attira migliaia di appassionati sulle rive del Ceresio e anche se il suo telefono e la sua agenda sono sovraccarichi, la sua disponibilità è sempre esemplare. Vanni, sono passati 10 anni e adesso cosa possiamo aspettarci? L’edizione 10+1! Infatti si riparte con l’incognita di nuova data e la scelta di offrire una nuova distanza, abbandonando la tanto apprezzata 30 km, non adatta alla tarda primavera, per puntare sulla mezza maratona. Mutamenti importanti che speriamo possano alla fine premiarci . Quali sono gli obbiettivi della StraLugano nel medio e lungo termine? Attualmente la volontà è di offrire a tutti i podisti ticinesi un programma che possa soddisfare tutte le esigenze, dando spazio a chi desidera correre per passione e al contempo offrire a coloro che mirano a qualcosa di più professionale un tracciato e una distanza all’altezza. Cosa invidia alle altre grandi manifestazioni podistiche? Dal punto di vista agonistico invidio la storia di alcuni grandi eventi che permette di attrarre i migliori atleti del circuito internazionale. Dal punto di vista paesaggistico invece credo che Lugano non abbia nulla da invidiare, anzi… Significative al tal proposito le parole che ci disse l’omologatore del percorso inviatoci da Swiss Athletics quando ironicamente sottolineò che il panorama luganese è troppo affascinante per
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permettere dei record sulla distanza della mezza maratona. Troppa gente, disse, si fermerà per apprezzare quanto di bello troverà lungo il percorso… Cosa manca per essere perfetti? Credo un percorso più lineare. La scelta di rimanere all’interno del nucleo cittadino limita infatti la fluidità del tracciato. Se avesse un budget illimitato cosa non si farebbe assolutamente mancare? Forse i migliori specialisti della disciplina. Anche se la nostra filosofia, da sempre, preferisce premiare il pubblico che si iscrive per il semplice piacere di sentirsi parte di un grande evento. Perché secondo lei la StraLugano piace? Probabilmente perché abbiamo creato questa atmosfera di festa che lo scorso anno, in occasione della X Edizione, ha raggiunto l’apice. Le iscrizioni, in netto aumento rispetto agli anni passati, ci testimoniano che questa è una scelta vincente. Oggi il podista non cerca solo una gara competitiva, ma anche un momento di aggregazione da condividere pienamente con gli altri. Qual è stato il momento di maggiore difficoltà della StraLugano? Quando qualche sponsor ci ha detto che non avrebbe rinnovato il contratto. Piccoli attimi di smarrimento subito compensati dalla soddisfazione di vedere all’opera un Comitato sempre capace di tramutare gli imprevisti in opportunità di ulteriore crescita. Qual è stato il VIP che l’ha sorpresa di più vedendolo partecipare alla StraLugano? Di certo Abraham Tadesse, che battendo il record storico di Viktor Röthlin, è diventato l’atleta svizzero di maggior richiamo. Quando è arrivato da noi è stato capace di limare di oltre un minuto il primato della gara considerato da molti imbattile. È vero che Aldo, Giovanni e Giacomo sono stati gli ideatori indiretti della StraLugano? Sinceramente il nome StraLugano è nato prendendo spunto
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dalla StraMilano, non conoscevamo ancora il famoso sketch. Quando l’abbiamo visto però subito è stato inserito nel nostro sito. Troppo esilarante per lasciarselo sfuggire! Cosa prova alla fine di ogni edizione? Partiamo da cosa provo all’inizio perché è un momento incredibilmente emozionante vedere migliaia di persone sfilare alla partenza sul nostro lungolago. Al termine invece, se tutto è andato bene, è bello condividere la soddisfazione con tutto il
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Comitato perché il nostro è un vero lavoro di squadra. Ha mai pensato di mollare la StraLugano? Gli anni passano anche per me e quindi lavoro costantemente per organizzare un Comitato che possa sempre essere all’altezza del prestigio che la StraLugano si è conquistata nel corso di questo decennio. Il giorno in cui deciderò di smettere ci sarà sicuramente qualcuno dell’attuale team in grado di portare avanti con altrettanto entusiasmo il mio lavoro.
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Pillole di running Pochi sanno che Alan Turing, uno dei più illustri matematici del ‘900, Nel mondo ritenuto da molti il papà del computer e esistono animal i dell’informatica è stato un maratoneta più veloci e al tri più di tutto rispetto. Il suo record era di 2 lenti dell’uom o. In una ore, 46 minuti e 11 secondi, stabilito nel gara di corsa di breve 1948. Per non intaccare la sua immagine durata saremmo in gr ado da scienziato, preferiva però omettere di battere un m aiale, uno questo dato nella sua biografia.
scoiattolo e un elefante, ma verremmo sconfitti dall’organizzazione da un conigli o, un gatto e un canguro.
Uno studio condotto su 2000 runners da Sue Ryder Care ha dimostrato statisticamente che il 3% di loro fa sesso almeno 2 volte al giorno, 1 su 10 almeno 1 volta ogni 24 ore, mentre i sedentari si limitano a farlo una volta al mese. Un’altra ricerca condotta dall’Università di Harvard ha invece evidenziato che le prestazioni sessuali degli amanti della corsa che hanno un’età compresa tra i 40 e i 60 anni sono molto simili a quelle di un giovane di 20 anni.
Uno dei giri di boa dei nuovi percorsi della StraLugano si trova sul ponte del Diavolo tra Cassarate e Castagnola; un luogo suggestivo e carico di mistero. “Si dice che in passato, a Castagnola, vivesse un indemoniato. Lo si poteva vedere vagabondare sui monti circostanti e per i boschi, e la gente lo fuggiva. Poi scomparve. Qualcuno cominciò a dire che il diavolo era uscito da una roccia nei pressi del lago e se l’era portato via, riprendendosi quel che era suo. A conferma del fatto si indicava una roccia nei cui contorni era vagamente sbozzata la sagoma del diavolo” (F. Zambelloni, in Il meraviglioso. Leggende e favole ticinesi, vol. 3, 1992, p. 85).
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Ars Medica
Ascolta il tuo corpo
Captare in anticipo i segnali che il nostro organismo ci invia è fondamentale per prevenire le lesioni da stress. Quando ormai è troppo tardi è fondamentale consultare gli specialisti del settore Corri quando puoi, cammina quando devi, striscia se serve; ma non mollare mai. Frase celebre dell’ultramaratoneta statunitense Dean Karnazes, inserito nel 2005 dalla rivista Time’s Magazine nella lista delle cento persone più influenti al mondo. Un atleta capace di percorrere 560 km in 80 ore e 44 minuti senza interruzioni. Parole chiare, dirette, incredibilmente motivanti per un runner. Parole però che devono essere dosate e collocate nel giusto contesto. Il rischio infatti, per chi non è un super atleta (e forse anche per loro) è quello di esagerare, di spingersi oltre i propri limiti. Limiti fisici più che mentali. Barriere che il nostro corpo non è ancora pronto a superare. Il rischio è quello di procurarsi lesioni da sovraccarico. Un problema
assai diffuso tra i runner. Argomento quindi fondamentale per gli amanti della corsa e che abbiamo voluto approfondire con il Dottor Peter Jenoure, specialista in medicina dello Sport presso la Clinica Ars Medica di Gravesano, struttura e realtà all’avanguardia anche in questo settore. Un corridore atterra ad ogni passo con una forza da 3 a 5 volte superiore al peso del suo corpo; quindi per una persona di 70 kg ogni passo equivale ad una forza di 200 – 300 kg. Per un atleta che si allena ad esempio 10 km per seduta, sono almeno 10.000 passi, che corrispondono a 5.000 atterraggi per piede. Sì può quindi calcolare facilmente il carico finale dopo questo allenamento: 2.500 tonnellate! Per preparare una corsa di lunga distanza ci sono atleti
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dilettanti che percorrono settimanalmente fino a 100 km ed è quindi facile, sulla base dell’esempio precedente, valutare l’intensità del carico subito dalle ossa dei piedi. Non è dunque una sorpresa se la struttura biologica ad un certo punto può non più resistere.
difficile. In primo luogo c’è il trattamento sintomatologico contro il dolore con riposo, scarico e impacchi di ghiaccio per esempio. La parte importante della presa a carico è la diagnosi. Quando si sospetta una frattura da stress è opportuno fare una radiografia, bisogna però sapere che nella fase iniziale la frattura sottile non si vede. E’ necessario dunque ripetere l’esame dopo alcuni giorni, oppure procedere con altre analisi (ad esempio una risonanza magnetica). A livello di tendini o altre strutture che possono reagire con una reazione di sovraccarico, la ricerca risulta molto più difficile. Una parte importante del trattamento medicale è l’indagine sulla causa del sovraccarico. Il medico dovrà conoscere il programma di allenamento, il tipo di terreno sul quale si svolge la preparazione, il tipo di scarpe ed infine l’attrezzo di lavoro del paziente-atleta, come ad esempio la posizione del ciclista sulla bicicletta. Per il medico trovare la causa che ha scatenato il problema rappresenta una grande sfida poiché nessun trattamento risulterà utile se non viene diagnosticata correttamente la causa. Per giungere ad una buona diagnosi sarà utile fare delle ricerche non classiche nella medicina, per esempio analisi biomeccaniche su tapis-roulant e un controllo video, che permettono di analizzare lo stile di corsa. Queste analisi si possono applicare a diversi movimenti, come ad esempio la tecnica di gioco nel tennis, per spiegare la problematica del “gomito del tennista”. Un cambiamento di tecnica o di attrezzo (tensione delle corde) può quindi risolvere il problema. Le lesioni da sovraccarico sono un grande problema nella medicina dello sport e sfortunatamente sono ancora un problema mal conosciuto. Questo è un peccato poiché il trattamento che viene utilizzato quando appare una lesione potrebbe essere applicato come misura di prevenzione primaria prima dell’apparizione del fastidio. Questo richiede quindi per tutte le persone che praticano sport ad alta intensità in giovane età una sorveglianza da parte del medico dello sport, ma pure da parte di tutti coloro che sono chiamati ad allenare e consigliare gli sportivi (allenatori, genitori, ecc.).
Cosa accade quindi nello specifico? Di principio, tutti i tessuti possono subire le suddette lesioni. Si possono riscontrare lesioni da sovraccarico a livello delle ossa, dei tendini, delle inserzioni dei tendini sulle ossa, delle borse ed anche dei muscoli. Le patologie indotte in questa maniera progressiva e non acuta sono le “fratture da stress”, tendinopatie (e non tendinite poiché non vi è un carattere infiammatorio), entesopatia (per le inserzioni), borsite o sbilanciamenti muscolari (dysbalance). Per queste patologie non esistono statistiche sulla frequenza della loro comparsa. La nostra esperienza personale però ci fa presumere come le lesioni da sovraccarico siano più frequenti di quelle acute (ovvero gli infortuni). Con conseguenti costi significativi a carico delle casse-malati. Quali sono i primi sintoni delle lesioni da sovraccarico? In primo luogo il dolore. All’inizio appare unicamente quando viene sollecitata la struttura, quindi durante l’esercizio. Con il passare del tempo il dolore può continuare dopo l’esercizio, per poi diventare cronico e far Datasport Event App soffrire anche durante un’attività Scaricabile gratuitamente su iTunes Store o Google Play di debole intensità o a riposo. In • Informazioni relative al percorso, alcuni casi il dolore può essere il programma e la planimetria • Dati e risultati in tempo reale accompagnato da gonfiore, dolore • Medicina sportiva e consigli per l’allenamento alla palpazione e alla pressione, in • Intervista della settimana rari casi da rossore ed altri segni classici di un’infiammazione. Ogni anno, più di 300 eventi si affidano a Datasport per servizi Quali sono le possibili cure? quali: iscrizioni online, operazioni di pagamento, amministrazione dei partecipanti, cronometraggio, risultati, sistemi d‘informazione, servizi La presa a carico di queste lesioni da internet, email, SMS e pettorali. sovraccarico è classica e piuttosto www.datasport.com.
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La partecipazione al concorso è gratuita e aperta a tutte le persone fisiche, maggiori di 18 anni, residenti in Svizzera. Nessuna corrispondenza verrà tenuta in merito al concorso in oggetto. I vincitori saranno avvisati personalmente. È escluso il ricorso alle vie legali. I dati potranno essere utilizzati a fini promozionali.
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Perfetti in ogni circostanza
Il pacco gara Si dice che l’eccellenza di un dono risieda nella sua adeguatezza, piuttosto che nel suo valore. Per fortuna alla StraLugano si possono avere entrambe le cose. Il pacco gara, da sempre, per noi è infatti qualcosa di Speciale, l’occasione per ringraziare ancora una volta tutti i partecipanti che hanno deciso di sceglierci. Quest’anno abbiamo deciso di puntare sull’estetica, per farvi sentire perfetti anche dopo uno sforzo fisico. • Pantaloncini CRAFT • Asciugamano all’arrivo • Medaglia di partecipazione (per gli atleti classificati) • Diploma di partecipazione (per gli atleti classificati) • Spogliatoi alla Pista Ghiaccio Resega • Deposito bagagli sorvegliato alla Pista Ghiaccio Resega • Docce calde alla Pista Ghiaccio Resega • Buono Pasta Party (piatto pasta + acqua minerale) alla Pista Ghiaccio Resega
• Servizio Cronometraggio Datasport per tutte le distanze e ai passaggi intermedi • Pettorale di gara personalizzato con il proprio nome per gli iscritti entro il 14 maggio 2016 • Noleggio micro chips • Servizio tempi Datasport per SMS • Ristori e spugnaggi lungo il percorso, alternati ogni 5 km • Ristoro finale all’arrivo • Materiale informativo
• Pacco gara in tela con prodotti energetici offerti dagli sponsor
• Affidamento e sorveglianza dei bambini e ragazzi (Corte dei bambini)
• Prodotti locali offerti dagli sponsor
• Massaggi a fine gara con Ludes (50 fisioterapisti)
• Posteggi riservati e gratuiti
• Servizio televisivo
• Bus navetta TPL gratuito dalla Pista Ghiaccio Resega al centro città e ritorno
• Radio ufficiale in diretta dal Villaggio Stralugano
• Servizio sanitario con postazione di primo soccorso avanzato all’arrivo + 3 paramedici ciclisti sul percorso, muniti di defibrillatore (Croce Verde Lugano).
• Servizio fotografico con Foto Garbani
• Finisher Clip
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21-22 Maggio 2016
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TRE GIORNI DI CONFERENZE, INCONTRI, DIBATTITI E TAVOLE ROTONDE SULLO SPORT IN ROSA. LE PROTAGONISTE, LE SQUADRE E LE ASSOCIAZIONI UNITE A SCOPO BENEFICO.
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21-22 Maggio 2016
Charity Program
StraLugano, la corsa-evento dedicata agli appassionati di podismo, torna il 21-22 maggio prossimi con un’importante novità: accanto alle diverse competizioni è stato allestito un programma di beneficienza allo scopo di raccogliere fondi per sette associazioni della regione. La corsa è libertà, è indossare le proprie scarpe e perdersi al ritmo dei passi. La corsa è amicizia, è stare insieme e affrontare un pezzo di strada, a volte chiacchierando, a volte in silenzio. La corsa è confronto, è credere in sé stessi e superare, ogni volta, un traguardo. Durante l’undicesima edizione della StraLugano, l’ormai noto evento sportivo dedicato a tutti gli appassionati della regione, la corsa diventerà anche sinonimo di solidarietà. Tra le varie gare previste durante il weekend del 21-22 maggio prossimi, sarà infatti possibile per tutti i podisti affiancare alla sfida sportiva anche quella solidale grazie a tre speciali iniziative. La prima è data dalla partecipazione alla 5km Run4Charity, una corsa non competitiva che si svolgerà sabato 21
maggio alle 20.30. Un percorso alla portata di tutti, di soli 5 km, il cui scopo non sarà la classifica né il tempo impiegato. I partecipanti, siano essi atleti, famiglie con bambini o anziani, potranno trascorrere una serata in compagnia camminando, correndo o passeggiando, consapevoli che il ricavato verrà devoluto ad associazioni attive sul territorio quali la Società Svizzera Sclerosi Multipla, il progetto Greenhope, l’Associazione Tiziano Muzio per Cuba, il gruppo sportivo InSuperAbili, Atgabbes, Telethon e Swisstransplant. I costi di partecipazione sono di 20 fr. per gli adulti, 5 fr. per bambini e ragazzi fino a 12 anni di età. La seconda è offerta dalla gara delle staffette, la HM RelayRun di domenica 22 maggio. Per ogni team iscritto sotto l’egida di una delle associazioni, sarà devoluto un importo pari a 30 fr. La terza è riservata ai partecipanti alla Half Marathon di domenica 22 maggio alle ore 09.00. Per questa maratona sono stati riservati 100 pettorali “charity” dal costo di 150 fr, destinati a coloro che desiderano devolvere un importante aiuto alle associazioni non profit. Essi danno inoltre diritto all’inserimento nella prima griglia di partenza e a una speciale t-shirt “Charity Program Supporter”. I pettorali saranno assegnati alle prime cento richieste in ordine di arrivo. Sarà infine possibile, al momento dell’iscrizione ad una delle gare della StraLugano 2016, devolvere un contributo libero in segno di partecipazione al nostro programma di solidarietà. Per maggiori informazioni ed iscrizioni, è possibile consultare la pagina web dedicata: http://www.stralugano.ch/charity-program/
Insieme per lo SPORT nel rispetto delle carte panathletiche : - Carta del Fair Play - Carta dei Diritti del Ragazzo - Carta dei doveri del genitore nello Sport - Dichiarazione del Panathlon sull’etica nello sport giovanile www.panathlonlugano.ch www.panathlon.net
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21-22 Maggio 2016
Domenica 22 maggio 2016 - ore 09.00
HalfMarathon
La Grande novità del 2016 è la nuovissima mezza maratona di Lugano, perfetta per tutti coloro che vivono di professionalità pur non essendo dei professionisti della corsa. 21097 metri di puro fascino agonistico. Anch’essa certificata e omologata, incanterà i partecipanti per la sua bellezza e linearità e con un tracciato in piano darà la possibilità a tutti i partecipanti di migliorare i propri record. L’emozionante partenza sul lungolago di Lugano è un’esperienza unica e di impareggiabile bellezza. I primi 3 km si percorrono su un’ampia carreggiata che permette velocità e facili sorpassi. Anche le curve sono a largo raggio e non rallentano il ritmo della corsa. Dal 3° km la strada è divisa in due per permettere l’andata e ritorno fino al giro di boa del “Ponte del Diavolo”. Si entra poi nel Parco Civico della città nell’eccezionale spettacolo dei colori primaverili. Il paesaggio diventa ancora più incantevole transitando sul lungolago che porta al primo passaggio di boa a Paradiso, un nome e una garanzia di bellezza. Al ritorno verso il centro cittadino, si costeggia il nuovissimo palazzo del LAC Lugano Arte e Cultura e si percorre via Nassa, affascinante itinerario tra le vetrine delle grandi boutique della moda. Il secondo giro rispecchia il primo fino alla deviazione per l’ultimo tratto di 300m che ripercorrere all’inverso il tracciato di inizio gara per un finale affascinante sotto l’arco di arrivo.
Domenica 22 maggio 2016 - ore 09.00
RelayRun
L’unione fa la forza! Il motto della staffetta, uno dei capisaldi della StraLugano, non muta. Viene data la possibilità a tre podisti di completare insieme un percorso di 21.097 Km differenziando il kilometraggio secondo le possibilità di ciascuno: 1a tratta 10.5 km – 2a tratta 6 km – 3a tratta 4.6 km BORSA DEI KM > Vuoi partecipare alla staffetta ma non hai dei compagni con cui correre? Manda una e-mail a sport@usi.ch indicando quale distanza saresti disponibile a percorrere. Il Servizio Sport di USI e SUPSI cercherà di metterti in contatto con altri corridori interessati a formare una squadra.
Domenica 22 maggio 2016 - ore 11.30
10km CityRun È una vera e propria corsa Stracittadina per tutti gli appassionati che amano le distanze più accessibili. Un percorso da sballo, corso nella passata edizione con il tempo eccezionale di 28’37’’ da un gande talento keniano di nome Thomas Lokomwa che ha così messo la corona su due Stra (Lugano e Milano). Prestazione che quindi non lascia dubbi sulle caratteristiche di percorso veloce, fresco di omologazione da parte dei tecnici di Swiss Athletic. Il tracciato è ricavato lungo le belle vie cittadine che profumano di storia e di cultura e che brillano per ordine e pulizia. L’emozionante partenza sul lungolago di Lugano è un’esperienza unica e di impareggiabile bellezza. I primi 3 km si percorrono su un’ampia carreggiata che permette velocità e facili sorpassi. Anche le curve sono a largo raggio e non rallentano il ritmo della corsa. Dal 3° km la strada è divisa in due per permettere l’andata e ritorno fino al giro di boa del “Ponte del Diavolo”. Si entra poi nel Parco Civico della città nell’eccezionale spettacolo dei colori primaverili. Il transito sull’incantevole lungolago fino a Paradiso, rischia di distogliere l’attenzione della corsa a scapito della prestazione. Al ritorno verso il centro cittadino si costeggia il nuovissimo palazzo del LAC Lugano Arte e Cultura e si percorrere via Nassa, affascinate itinerario tra le vetrine delle grandi boutique della moda. L’ultimo tratto di 300m ripercorre, all’inverso, il tracciato d’inizio gara per un arrivo affascinante sotto l’arco di arrivo.
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Uscita Autostrada
numero 49 STRALUGANO MAGAZINE 2016 Lugano Nord
21-22 Maggio 2016
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KM 1
KM 11
KM 12 KM 13
KM 3
KM 2 1a ZONA CAMBIO
KM 4
KM 15
KM 14
START/FINISH
KM 10 KM 16
KM 5
KM 6
KM 20
2a ZONA CAMBIO
START/FINISH KM 17
KM 9
KM 7
Altimetria Stralugano Relay 300 280 260
KM 19
KM 18
KM 8
KM 20
5
10
15
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Rifornimento Verpflegung
Corte dei bambini Kinderwelt
Spugnaggi Schwammstellen
WC Toiletten
Migros Pasta Party
Spogliatoio Garderoben
Soccorso Sanität
Navetta Shuttle
Ritiro pettorali Startnummernausgabe
Massaggi Massage
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21-22 Maggio 2016
Domenica 22 maggio 2016 - ore 14.00
Kidsrun
La competizione per i più giovani prevede un percorso di 700 m. che si snoda per le vie del centro cittadino; il tracciato sarà lo stesso per tutti i ragazzi, ma verrà affrontato solo una volta dai bambini di età inferiore ai dieci anni, due volte dai ragazzi della categoria u12 (quindi 1.400 m.) e tre volte da quelli della categoria u14 e u16 (2.100 m.). Quest’anno abbiamo deciso di dare I partecipanti alla StraLuagno 2016, residenti nella comun ARCOBALENO beneficiare u6! gratuitamente ancora maggiore visibilità ai più piccoli che si cimentano per la prima volta in una corsa podistica, creandopotranno la categoria Per di una car 2° classe, per il tragitto dal proprio domicilio a Lugano. Sia all ulteriori info sara@stralugano.ch. La corsa dedicata a questi giovani atleti, con la loro esuberanza contagiosa, vuole essere un pubblico del T ritorno potranno utilizzare tutti i mezzi di trasporto Il titolo di viaggio sarà la conferma d’iscrizione alla StraLugan segno preciso di quello spirito di festosa partecipazione che distingue da sempre la Stralugano. Migros si impegna con diverse attività a favore della salute della popolazione svizzera, per questo tutte le iscrizioni alla KidsRun sono gentilmente offerte da Generazione M! Inoltre ai primi 500 iscritti verrà regalata una bellissima maglietta di Greenhope. Uscita Autostrada numero 49 Lugano Nord
KidsRun
RADUNO KIDRSUN
START/FINISH
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Rifornimento Verpflegung
Corte dei bambini Kinderwelt
Migros Pasta Party
WC Toiletten
Soccorso Sanität
Spogliatoio Garderoben
Ritiro pettorali Startnummernausgabe
Navetta Shuttle
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21-22 Maggio 2016
Sabato 21 maggio 2016 - ore 20.30
Run4Charity Mamme con i passeggini, nonni con i nipoti, famiglie allargate, adolescenti e adulti insieme per una serata all’insegna della solidarietà. Conoscete un modo migliore per trascorrere una inebriante serata di fine maggio? Neanche noi. Ed è per questo che sabato 21 maggio alle ore 20.30 vogliamo che le strade di Lugano siano colme di entusiasmo e sorrisi per questa nuova corsa popolare. 5 km sono infatti alla portata di tutti, anche di chi non si è mai avvicinato al mondo del podismo. Non importerà la classifica o il tempo impiegato perché lo scopo è tutt’altro: trascorrere insieme un momento di allegria, camminando, correndo o passeggiando consapevoli che tutto il ricavato verrà devoluto ad associazioni facenti parte del programma che operano sul territorio aiutando il prossimo. Per ulteriori informazioni non esitate a contattarci: charity@stralugano.ch
5kmRun4Charity
START/FINISH
Rifornimento Verpflegung
Ritiro T-Shirt Startnummernausgabe
Soccorso Sanität
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21-22 Maggio 2016
Sabato 21 maggio 2016 - ore 15.00
Handbike HandBike
START/FINISH
Migros Pasta Party
WC Toiletten
Soccorso Sanität
Spogliatoio Garderoben
Ritiro pettorali Startnummernausgabe
Parcheggi Parkplätze
La Round Table Cup si disputerà sabato 21 maggio alle ore 15.00 in un circuito di 2,7 Km con partenza e arrivo nello stadio di Cornaredo. La formula di gara è del tipo Criterium, ovvero “1 ora+1 giro”. Per la sua 6a edizione la Round Table CUP ha riportato in Svizzera dopo qualche anno di assenza il Circuito Europeo di Handbike (EHC), la prestigiosa manifestazione che dal 2001 ha visto la partecipazione di oltre 10.000 atleti paralimpici. Il circuito è organizzato dalla Federazione Europea di Handcycling che rappresenta ben 14 nazioni. Alla Città di Lugano è stata assegnata la IV tappa del Circuito Europeo proprio nell’anno delle Paralimpiadi di Rio (BR). Per Lugano si prospetta quindi un evento di grande evidenza internazionale, in grado di attirare oltre 100 atleti provenienti da tutta europa che rappresentano uno sport capace di esprimere spettacolo e integrazione.
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21-22 Maggio 2016
Lugano merita più di una “visita di corsa”
Lugano City Card Lugano merita più di una “visita di corsa”, per questo motivo la StraLugano e il Dicastero Cultura, Sport ed Eventi – Divisione Eventi e Congressi della Città hanno scelto di offrire a tutti i partecipanti della manifestazione e ai relativi accompagnatori la possibilità di poter acquistare la Lugano City Card e di riceverla a casa propria al prezzo di 6,50 CHF (5.– CHF per tessera con validità semestrale e 1,50 CHF per le spese di spedizione). Il 21 e 22 maggio Lugano vivrà un intenso weekend di sport con l’entusiasmo della StraLugano che inonderà tutte le vie della città e le bellezze del luogo, se possibile, verranno così ancor più amplificate: scegli di non perderti nessuna attrazione di Lugano e… risparmia! La Lugano City Card offre la possibilità di usufruire di sconti ed agevolazioni (oltre 180 sono le strutture convenzionate) in molteplici luoghi e attività culturali, di svago, negozi, ristoranti e servizi. All’atto dell’iscrizione richiedi la tua Lugano City Card: se presenterai domanda entro il 10 maggio la riceverai comodamente a casa tua, altrimenti la potrai ritirare insieme al pacco gara.
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Titolari: Karin Leoni & Giuliana Soldini Via Povrò 16 6900 Lugano-Massagno Tel: +41 91 950 84 40 info@mediamixtre.ch / www.mediamixtre.ch
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21-22 Maggio 2016
Novità in vista per gli assicurati della Suva
La prevenzione è SUVA
In occasione della StraLugano e nell’ambito delle campagne di prevenzione la Suva invita tutti gli assicurati a partecipare alla prima edizione della staffetta HM Relay Run. Prevenire è meglio che curare. Una frase portata alla ribalta in passato da una famosa campagna pubblicitaria, ma sempre valida anche oggi soprattutto quando si parla di sport. Un argomento, quello della prevenzione, che abbiamo discusso con piacere con il dr. Roberto Dotti, direttore della agenzia SUVA di Bellinzona. Direttore, cosa si aspetta da questa XI edizione della StraLugano? La Suva si augura la partecipazione da parte di numerose squadre aziendali pronte a percorrere la mezza maratona in programma domenica 22 maggio 2016. Essere in forma non è il solo criterio per la prestazione dei concorrenti, perché altrettanto decisivo è il modo con cui ci si è preparati alla gara. Con questa novità la Suva ha intenzione di rafforzare ulteriormente l’attività di prevenzione nel campo degli infortuni non professionali durante il tempo libero. Correre fa bene, ma solo con l’indispensabile preparazione. Prima della partenza la Suva offrirà infatti il «warm-up» a tutti gli atleti, non solo alle squadre aziendali, per ridurre al minimo il rischio d’infortunio. Qual è il punto essenziale della vostra filosofia in ambito sportivo? Fare moto migliora l’efficienza fisica! È risaputo infatti che le persone che fanno movimento in misura sufficiente sono
di regola più efficienti e meno soggette a stress, rispetto alle persone sedentarie. Fare moto ha un effetto benefico anche sullo stato psichico e aumenta la speranza di vita. L’attività fisica svolta con continuità aiuta a ridurre il rischio di malattie e problemi molto diffusi come obesità, affezioni cardiovascolari o il diabete. La promozione dell’attività fisica non è in contrasto con la prevenzione degli infortuni? No, anche se potrebbe sembrare così di primo acchito. Certo, rispetto alle persone sedentarie, le persone attive sono più soggette a infortuni mentre praticano uno sport. Ma è anche vero che le persone sedentarie si infortunano con maggior frequenza in altri ambiti, ad esempio in quello domestico o sul lavoro e dopo un infortunio, la persona che fa attività fisica e ha un fisico allenato si riprende prima rispetto a chi conduce una vita sedentaria. È opportuno incoraggiare gli adulti a mantenere o migliorare le loro abitudini nel campo dello sport e delle attività fisiche. Siccome questo aiuta a ridurre il rischio d’infortunio, la Suva promuove l’attività fisica e quindi incrementa gli sforzi nell’ambito delle campagne di prevenzione. La presenza alla StraLugano della SUVA ne è un esempio concreto. Per ulteriori consigli in merito si rimanda a: www.suva.ch/corse o www.suva.ch/prevenzione
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21-22 Maggio 2016
Una StraLugano
Sempre più ECO L’organizzazione di grandi eventi come la StraLugano richiede, oltre ad un grande impegno di carattere tecnico-organizzativo, una grande attenzione sotto il profilo dell’impatto ambientale, sociale ed economico. Sempre più sensibili a questi aspetti abbiamo creato all’interno del nostro Comitato il settore “ECO” che si è prodigato per rendere questa ed anche le future edizioni della nostra corsa sempre più eco-friendly. Quando parliamo d’impatto ambientale non ci limitiamo a pensare alla sola raccolta e riciclo dei rifiuti prodotti da oltre 7’000 persone, ma spaziamo su un più ampio campo d’azione. Sulla base quindi alle raccomandazioni di Swiss Olympics e dei concetti di sostenibilità sviluppati per i grandi eventi con il patrocinio di Migros-Generazione M, ecco alcune iniziative che saranno messe in atto durante la StraLugano: • creazione di isole ecologiche per la raccolta differenziata (PET, alu, carta, bio, nero) dei rifiuti, sparse in tutto il nostro Villaggio • mezzi di trasporto a basso impatto ambientale per gli spostamenti dello staff e del Comitato di gara (bici elettriche fornite da Gerosa Motors e automezzi ibridi forniti da Emil Frey)
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21-22 Maggio 2016
• promozione del trasporto pubblico gratuito su tutto il territorio svizzero (Railway) e ticinese (Arcobaleno) nel giorno della gara • ricerca ed utilizzo di fornitori locali per rifornirci a km zero • impiego di stoviglie biodegradabili durante il nostro Migros Pasta Party alla Resega • promozione dei valori sociali di “Cool&Clean” con i nostri giovani concorrenti (no bevande alcoliche per i minori, area senza fumo, bibite a prezzi accessibili) • promozione del concorso “Corriamo a riciclare” con il patrocinio di BIC, in tutte le scuole elementari e medie del Ticino Siamo certi che il nostro impegno per lo sport, la società e l’ambiente, è sicuramente apprezzato da tutti i partecipanti alla StraLugano e dalla popolazione locale che vedrà rispettata e tutelata la loro splendida Lugano, oltre che da tutti i nostri sponsor che ci aiutano a realizzare questa splendida manifestazione.
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21-22 Maggio 2016
Concorso
Corriamo a riciclare Come tradizione, anche per questa edizione il Comitato StraLugano ha promosso in tutte le scuole elementari e medie del Cantone un concorso legato alla nostra corsa podistica. Il tema di quest’anno è stato la promozione dei valori che ci stanno a cuore, Sport ed Ambiente, pertanto il concorso è stato denominato “Corriamo a riciclare”. Realizzato con la preziosa collaborazione di BiC, partner ufficiale in questo progetto, abbiamo sostenuto nelle sedi scolastiche del nostro Cantone la raccolta di materiale di scrittura da riciclare e la costruzione di contenitori ecocompatibili per il riciclo. Tutti gli alunni delle oltre 160 scuole, coordinati dal corpo docenti, sono stati invitati a partecipare alla grande campagna di riciclo per la tutela dell’ambiente. Ogni sede scolastica ha ricevuto un box contenente un flyer Migros in relazione al tema del riciclaggio (GenerazioneM), un depliant BiC che spiega la funzione di TerraCycle e del programma BiC-TerraCycle e un BiC Kids Class Pack, utilizzato dagli alunni per decorare il box contenente il materiale da loro raccolto. Il concorso, iniziato il 18 gennaio e conclusosi il 22 aprile, ha premiato le 3 classi elementari e le 3 classi medie che hanno raccolto il maggior numero di materiale di cancelleria (in termini di peso) e realizzato il contenitore più originale valutato da una giuria tecnica. I premi, offerti da Bic, consistono in una fornitura di materiale scolastico offerto alle 6 classi che hanno raccolto più materiale ed un premio in contanti, da destinare alle attività scolastiche, per i tre migliori progetti in assoluto, con un controvalore totale di oltre 1000 chf di valore. I premi saranno consegnati alle classi vincitrici durante la conferenza stampa pubblica della Stralugano il prossimo 10 maggio 2016.
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21-22 Maggio 2016
Minuto per minuto la Stralugano 2016
Programma SABATO 21 MAGGIO 2016 13.00 - 14.00
Centro Sportivo Resega - Gara ciclistica a cronometro
promossa da Ticino Cycling per categoria U15-U13-U11
14.00
Piazza Manzoni - Apertura Villaggio StraLugano
14.00 - 20.00
Centro Sportivo Resega - Ritiro pettorali e iscrizioni tardive
14.00 - 18.00
Piazza Manzoni - Intrattenimenti e animazione del villaggio -
Iscrizioni e ritiro pettorali KidsRun
14.00
Verifiche tecniche partecipanti gara handbike presso Stadio di Cornaredo
15.00
Gara internazionale di Handbike - 6a Round Table CUP
14.00 - 20.00
Piazza Mazoni - Iscrizioni Charity Run 5 Km
20.30
Piazza Riforma - Lungolago - Partenza Charity Run 5 Km
DOMENICA 22 MAGGIO 2016 07.00 - 10.00
Centro Sportivo Resega – Ritiro pettorali
08.00 - 12.00
Piazza Manzoni – Iscrizioni e ritiro pettorali KidsRun
08.00
Piazza Luini - Warm Up SUVA
08.55
Piazza Manzoni - Lungolago - Cerimonia di partenza con inno svizzero
09.00
Partenza 1a StraLugano Half Marathon 21.0975 Km e RelayRun
10.00
Piazza Manzoni – Lungolago – Primi arrivi gara Half Martahon
10.30
Podio maschile e femminile della 1a StraLugano HM
11.30
Piazza Manzoni – Lungolago – Partenza City Run 10 Km
12.00
Centro Sportivo Resega – Migros Pasta Party
12.30
Premiazioni Half Marathon
13.00
Premiazioni 10 Km CityRun
14.00
Inizio gare KidsRun
15.15
Piazza Riforma – Premiazioni
15.30
Chiusura della 11a edizione della StraLugano
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BUON DIVERTIMENTO DIVERTIMENTO AA TUTTI TUTTI I PARTECIPANTI PARTECIPANTI BUON DELLASTRALUGANO STRALUGANO 2015! 2016 DELLA
Centro S. Antonino Centro Shopping Serfontana
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21-22 Maggio 2016
Tante proposte per un sabato da passare insieme!
Festa in piazza Un sabato pomeriggio ricco di eventi accompagnerà i partecipanti e tutto il pubblico presente in piazza, alla prima edizione della Run4Charity sabato 21 maggio. Sul palco in piazza Riforma a Lugano si alterneranno, a partire dalle 14.45, diversi artisti e spettacoli che coinvolgeranno tutti i presenti in un crescendo di sport, spettacoli e musica. Si parte con una sessione di Fitness in piazza, con gli istruttori di Energym che scalderanno i vostri muscoli e vi tonificheranno con tanta musica e simpatia. Se non siete ancora stanchi potrete proseguire con una lezione di Zumba al ritmo della nostra Larissa Berardi. Dopo tutto questo movimento non poteva mancare un po’ di relax... ecco quindi la grande novità di quest’anno con YogaRoof che proporrà mezz’ora di yoga e stretching. Alle 17.45 lo spettacolo di danza ideato e creato da Antonio Santandrea-Dipendenza Danza che ci accompagnerà sino alle 18.30 Dopo una breve pausa saremo pronti a presentare le Associazioni che aderiscono alla Run4Charity e a scatenarci, dopo la corsa, sulle note della musica dal vivo suonate dai “The new Dream” con grandi pezzi classici di rock. Siete tutti invitati in piazza Riforma per seguire questo ricco programma gratuito offerto dalla Stralugano e divertirvi insieme a noi.
SABATO 21 MAGGIO 2016
14.45
Apertura Intrattenimento Villaggio
15.00 - 15.50
Prima sessione Fitness/Energym
16.00 - 16.50
Seconda sessione Fitness Zumba/Larissa Berardi
17.00 - 17.30
Yoga & Relax/Centro Yogaroof
17.45 - 18.40
Spettacolo Danza/Dipendenza danza
20.00 - 20.30
Presentazioni delle Charity e della Run4Charity
20.30
Partenza Run4Charity e musica dal vivo
20.30 - 23.00
Musica dal vivo in piazza/The New Dream
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STRALUGANO MAGAZINE 2016 www.stralugano.ch
21-22 Maggio 2016
Intervista a Roberto Rancilio, presidente EHF
Handbike
Sabato 21 maggio, Lugano avrà l’onore di ospitare la IV Tappa del Circuito Europeo di Handbike (EHC). Seguendo la formula di gara del tipo Criterium, ossia “1 ora + 1 giro”, gli atleti, a partire dalle 15.00, si sfideranno su un circuito di 2,7 Km con partenza e arrivo allo stadio di Cornaredo. L’occasione è quindi propizia per scambiare qualche parola con il Presidente della Federazione Europea di Handcycling proprio nell’anno delle Paralimpiadi di Rio. Roberto Rancilio, esistono già o è possibile comunque immaginare delle gare di hanbike con la partecipazione di atleti normodotati? Il circuito EHC è da sempre un apripista in questo senso; è l’unico circuito in cui gli atleti normodotati sono ammessi, con le medesime regole degli atleti disabili. Sin dalla nascita del circuito, che risale al 2001, i normodotati si sfidavano con gli atleti disabili, con una rivalità diretta basata sulla tipicità di un mezzo sportivo, qual è l’handbike, che rende ininfluente il fatto di avere gli arti inferiori funzionati o meno; la logica infatti è che un atleta normodotato deve accettare ed adattarsi alle regole dello sport paralimpico “integrandosi” con queste e sovvertendo il concetto tipico per cui siano i disabili ad essere accettati dal mondo “normale”. Se scorriamo l’albo d’oro delle categorie infatti, sono ben rari i casi in cui possiamo trovare atleti normodotati ai primi posti delle classifiche, ciò a riprova del fatto che non è certamente il fisico, più o meno funzionante, a fare la differenza. Paradossalmente, l’accorpamento della disciplina sotto l’egida
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della Federazione internazionale UCI ha imposto la separazione tra atleti disabili e atleti normodotati, facendo venir meno il presupposto di integrazione diretta che era uno dei presupposti inziali. Per mantenere comunque la filosofia iniziale, nel circuito EHC è stata creata la categoria Open, che racchiude gli atleti normodotati, a cui è data la possibilità di praticare questo sport. Cosa rappresenta per lei una handbike? È l’esatto parallelo della bicicletta. Può essere pensata per un uso turistico e a salire fino ad una attività agonistica di altissimo livello. L’aspetto interessante è che è l’utente stesso a decidere quanto dedicarsi alla disciplina, ricavandone in ogni caso un riscontro estremamente positivo. In veste dirigenziale, quali sono i suoi obbiettivi? Più che di un obiettivo personale preferisco parlare dell’obiettivo comune, della mission che il Comitato direttivo del circuito EHC si è data nel 2001 e che ancora oggi persegue: sviluppare la disciplina dell’handbike principalmente in Europa e fuori Europa. In linea con questo, oggi compongono il Direttivo persone, disabili e normodotate, che provengono da 12 nazioni (per la Svizzera il delegato è Walter Lisetto, membro di Comitato della Federazione Europea). Ognuna di queste svolge il proprio lavoro in forma totalmente volontaristico e si fa contemporaneamente carico di sviluppare e organizzare l’attività nel proprio Paese di riferimento. È realmente fantastico collaborare con persone totalmente diverse per esperienze, formazione, tradizioni e provenienza, ma che sono accomunate dalla medesima passione per lo sport, visto sia come momento di svago, ma anche come possibilità di scambio reciproco di esperienze e, perché no, ricerca di nuovi traguardi e possibilità professionali. Credo che l’importante non sia quanto un singolo sia in grado di fare, ma piuttosto quanto e come i fondatori del circuito EHC abbiano tracciato 15 anni fa una direzione che è ancora oggi estremamente attuale e che prende sempre più vigore, sostenuta dall’attuale Direttivo.
21 e 22
MAGGIO PROVA
E-BIKE STRALUGANO
TESTARE LE NOSTRE BICI ELETTRICHE IN PIAZZA RIFORMA Il 21 e 22 maggio 2016 in occasione della STRALUGANO saremo presenti in piazza con un‘ampia flotta di E-Bike. Venite a trovarci per una prova in città! Oppure, su appuntamento, durante tutto l’ anno presso la Belimport a Lugano, o presso uno dei nostri rivenditori autorizzati in Ticino. Trovate delle offerte speciali, bici test e fine serie, sul nostro Outlet www.outlet.merida.ch o direttamente presso la Belimport.
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21-22 Maggio 2016
Quanto sono importanti figure come quella di Alex Zanardi per la diffusione e il riconoscimento dell’handbike? L’effetto trascinante che uno sport ha quando si è in presenza di un grande campione è dirompente; pensiamo al motociclismo senza un Valentino Rossi, all’atletica senza Usain Bolt. Sarebbero certamente molto diversi da come sono ora. In questo, la presenza di Alex nel mondo dell’handbike ha un effetto perfettamente sovrapponibile; dobbiamo certamente a lui se l’handbike è diventato uno sport universamente conosciuto e riconosciuto, in particolare dopo le Paralimpiadi di Londra 2012. Le sue imprese e la sua capacità comunicativa hanno permesso di avvicinare al mondo dell’handbike le grandi testate giornalistiche e le più importanti reti televisive, trascinando con sé una visibilità impensabile prima. Su questo deve però basarsi il lavoro di sviluppo e consolidamento delle varie Federazioni Nazionali, fare cioè in modo che il movimento si doti di una caratteristica e fisionomia propria, per dar modo a tanti appassionati di avvicinarsi a questo mondo rimanendone affascinati. Per chi nutre il desiderio di avvicinarsi a questo mondo, ma attualmente è ancora titubante, quali passi consiglia di seguire? In primis di non avere fretta! Affrontato a livello turistico, può offrire indipendenza e possibilità di svago all’aria aperta come nessun altro mezzo. Oggi si trovano sul mercato modelli nuovi entry level a prezzi abbastanza buoni o anche ottimi usati a prezzi accessibili; si sta sviluppando anche un mercato del noleggio che può essere un’ottima soluzione per chi volesse solo provare una handbike. Certo rivolgendosi ad una attività più agonistica, ci si deve ricordare che l’handbike è comunque uno sport di durata, quindi necessita di un periodo di avvicinamento con un adeguato allenamento. Di pari passo va l’utilizzo di mezzi, sempre più spinti e in versione “corsaiola”, ma anche qui il consiglio è di bilanciare le finanze a disposizione con le reali capacità raggiunte, tenendo conto che non esiste una “teoria esatta
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del bravo handbiker”, ma al contrario ogni atleta ha un percorso di messa a punto del mezzo strettamente personale. L’handbike deve diventare una sorta di “vestito su misura” su cui l’atleta deve sentirsi perfettamente a proprio agio, dove ogni movimento deve essere canalizzato all’espressione del gesto sportivo nel modo più adatto possibile.
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21-22 Maggio 2016
Abbiamo iniziato che eravamo 4 amici al bar, ora siamo in tanti!
Chi siamo oggi Lo scorso anno la Stralugano ha festeggiato i 10 anni. E’ stata una vera festa per la nostra manifestazione, una tappa importante in quella che sarà la vita, che ci auguriamo lunghissima, di questo evento. Tante sono le cose che contano in un organizzazione e non ve le elencherò tutte, ma una è basilare, come credo in qualsiasi organizzazione: le risorse umane. Il nostro Comitato cambia, aumenta, si pregia di nuovi elementi ogni anno e questo ci garantisce una continuità ed una sicurezza non indifferente. Alcuni membri sono con noi sin dai primi anni, siamo quindi cresciuti insieme . Altri ci hanno raggiunto strada facendo. L’impegno di tutti, l’entusiasmo e la gioia di creare qualcosa danno sempre dei risultati positivi ed io mi auguro che queste emozioni possano arrivare a tutti coloro che parteciperanno anche quest’anno alla nostra gara. Nadia Hubschmid Vice Presidente
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Chi offre il meglio ai migliori?