Mantén tu relación activa

SUGERENCIAS PARA QUE MANTENGAN SUS RELACIONES DE PAREJA ACTIVAS

Por: Marjorie Ariza

En esta entrega les compartiré sugerencias para que mantengan sus relaciones de pareja activas, actualizadas e integrando nuevas ideas o tips. Algunas de mis sugerencias a las parejas en terapia.

1- Cómo mantener una vida íntima plena a lo largo del tiempo

Al inicio de las relaciones nos convertimos en prioridad 1, dedicamos todo el tiempo posible a estar juntos, para lograr ese nivel de atención y enfoque en tu pareja y la relación a lo largo del tiempo, es de suma importancia desarrollar diferentes habilidades e ir creando nuevas rutinas a medida que va transcurriendo el tiempo. Para crear una relación plena se requiere que prioricemos el tiempo de intimidad, tiempo de cada uno y tiempo de conectar. Consistencia es una de las claves para esto. El Estres, las situaciones del diario vivir y los problemas o inconvenientes en el trabajo afectan la vida íntima de la pareja, sobre todo si uno o ambos están muy enfocados en crecer a nivel profesional y laboral.

Ahora les compartiré algunas ideas para mantener la intimidad a lo largo del tiempo:

Que sean una prioridad los momentos íntimos, de ser necesario agendarlos.

Ten el propósito de pensar lo importante que es tu relación, para que tu mente lo procese como una prioridad para ti.

Intencionalmente al llegar a la casa salgan del modo trabajo, puede ser bañándose al llegar cada uno o esperando al otro y hacerlo juntos/ pónganse ropa cómoda, acuéstense abrácense y toquen sus cuerpos.

Creen momentos de conversación donde puedan expresar sus necesidades sin juzgarse. La intimidad es conexión por lo que es sumamente importante hablar cuando nos sentimos desconectados.

Si tu pareja te dice que se siente desconectado (a) no te pongas a la defensiva, lo que te está diciendo es que necesita sentirte cerca.

2- Cómo reconectar emocionalmente con tu pareja

Prestar atención a tu pareja para reconectar debe ser una práctica diaria para poder mantener una relación saludable. Mientras mas cultives estás practicas diariamente, tu relación será más satisfactoria y alegre y te será más fácil recuperarte de situaciones que generen diferencias y posibles disgustos entre ustedes. La buena noticia es que no necesitas comenzar de cero para reconectar. Lo importante es que recuerdes las formas en que le prestabas atención y le demostrabas amor al inicio de la relación y vuelve a hacerlo. Recuerda cómo se miraban fijamente a los ojos por largos ratos, caminaban agarra dos de manos, se enviaban mensajes, poemas, canciones solo para recodar lo que sientes, al verse se abrazaban y/o besaban cuando se veían entre otros.

Intencionalmente pasen tiempo juntos y prioricen el conectar.

Hablen de sus sentimientos.

Definan, cómo un equipo, objetivos para su relación.

Prioricen toque físico y sexo.

Dale las gracias y ten cumplidos al menos dos veces al día.

Creen hábitos nuevos juntos.

Hagan actividades juntos que sean nuevas y divertidas. Planeen días de cita recurrentes.

Vuelvan a lugares que fueron significativos para ustedes.

Hagan planes de fines de semana fuera de la casa, ustedes dos solos.

Creen rituales de conexión.

Marjorie Ariza (M.A)

Psicóloga clínica, terapeuta sexual y de pareja, life coach. Miembro de Praxis Psicología Integral.

Para contacto: 809.227.66.44 @praxisdom, www.praxis.com.do