МЕД-инфо. Мир здоровых новостей. №2, декабрь 2012

конку р

сы с п

Мир здоровых новостей

ризам

и

декабрь 2012 г. № 2 www.med-info.ru

Евгений Кульгавчук

о гармоничной сексуальной жизни

12 идей для новогоднего подарка Мамам и папам:

«Дорогой, ты скоро станешь папой!»

Зара:

«Не принимайте близко к сердцу всякие мелочи» Врачи отвечают на ваши вопросы

письмо редактора

Уважаемый читатель! Рада вам представить декабрьский номер журнала «МЕД-инфо. Мир здоровых новостей». После выпуска первого номера мы получили много откликов, писем и звонков, за что от имени всей редакции говорю вам спасибо. Лев Толстой утверждал, что «все счастливые семьи счастливы одинаково, а каждая несчастная семья несчастна по-своему». Наверное, и счастливы семьи тоже по-своему. В какой-то семье муж работает, жена сидит дома, с детьми, у плиты — это норма, и они счастливы, для кого-то все с точностью до наоборот, и они тоже счастливы. Но есть то, что нас всех объединяет: каждый хочет душевного комфорта, семейного счастья, детского смеха и заботы, поддержки партнера. Нас объединяет какая-то невидимая любовь, свободная, всепоглощающая. Такая любовь особенно чувствуется в преддверии Нового года, когда очереди в магазинах (как будто мы накрываем один всенародный новогодний стол), когда елки и гирлянды на улицах, когда улыбок вокруг становится больше. И это важно! Чтобы сделать этот праздник еще более теплым и по-настоящему нашим, общим, редакция «МЕД-инфо» подготовила для вас эдакий гид по созданию хорошего настроения, выбору полезного подарка своим родным, по гармоничной сексуальной жизни, удачному разрешению всех невзгод и правильному приготовлению суперновогодних блюд. Вспомните всех тех, кого вы давно не видели, позвоните родственникам, скажите им нежные и добрые слова. Мы живем здесь и сейчас. Будьте добрее и любите друг друга. Наш адрес остается прежним: info@med-info.ru. Будем ждать ваших писем вновь! Всегда ваша,

Фотограф Наталья Скальская

Оксана Плисенкова

содержание 10 Личная беседа Молодая мама и певица Зара рассказывает, чем заполнена ее домашняя аптечка, делится секретами хорошего настроения и помогает разобраться, какие сердечные раны способно залечить время.

14

Экспресс-тест Наш тест подскажет, на что следует обратить внимание и какие моменты скорректировать в личном графике, чтобы по утрам просыпаться в прекрасном настроении.

16 Мамам и папам Что происходит с мужчинами, когда они слышат фразу «Дорогой, ты скоро станешь папой»? Как обойти стрессовые ситуации и сохранить отношения во время беременности — подсказки в рубрике для молодых родителей.

наши эксперты

2

Елена Владимировна Челищева

Иван Владимирович Пожаров

Сомасундарам Субраманиан

Олег Борисович Крылов

Марина Семеновна Петрусева

Евгений Александрович Кульгавчук

Врач-дерматолог, косметолог, имеет дополнительную специализацию по физиотерапии, дерматовенерологии, гомеопатии и фитотерапии. В эстетической медицине — с 2001 г. Работает в Центре здоровья на Леонтьевском.

Врач-нефролог, ревматолог, член ассоциации ревматологов России, Всероссийского научного общества нефрологов. Работает в Учебно-научном медицинском центре ФГБУ ЦКБП.

Хирург-онколог, директор Евразийской федерации онкологии (EAFO).

Дипломированный специалист, психиатр, психотерапевт, нарколог, к. м. н., врач высшей квалификационной категории, заведующий ДНС НД 14, главный врач МЦ «Экстренная медицинская служба».

Психолог, семейный психолог, гештальттерапевт, сертифицированнный специалист в области системных семейных расстановок, руководитель собственной компании.

Врач-сексолог, психотерапевт, психиатр. Президент Межрегиональной общественной организации «Профессиональное объединение врачей-сексологов», специалист медицинского центра «Красота и здоровье».

декабрь 2012

конкурсы с ценными призами

18 Интервью с экспертом Из интервью с Евгением Кульгавчуком вы узнаете, как сексуальные отношения влияют на нашу жизнь, в чем секрет семейного счастья и чему партнеры могут научиться, занимаясь парными танцами.

стр. 4

24

№2

Инструкция по применению Выберите подарок, который поможет вам быть здоровым и сильным! Для создания новогоднего настроения — 12 идей.

26 История компании О преимуществах и перспективах ГБУЗ «Центр лекарственного обеспечения и контроля качества Департамента здравоохранения города Москвы» рассказывает директор учреждения Игорь Воронович.

28 Кушать подано Праздничный ужин — событие волнительное, и каждый стремится сделать его особенным. Мы новогодний стол уже накрыли. Рады поделиться с вами оригинальными рецептами.

В каждом номере: 1 4 8 22 30

Письмо редактора Есть контакт Новости медицины Ваш консультант Детская страничка Гороскоп 31 Кроссворд

Андрей Алексеевич Лобанов

Ольга Александровна Рубаева

Ксения Николаевна Волконская

Антон Анатольевич Криворотов

Виктор Игоревич Махров

Екатерина Викторовна Левина

Общий хирург, врач высшей категории, заведующий операционным блоком хирургических отделений Зеленоградской больницы № 3.

Дипломированный врач, акушер-гинеколог женской консультации. Медицинский стаж — 11 лет.

Психолог, бакалавр психологии, специалист по социальной и профессиональной адаптации населения. Имеет диплом эмоционально-образного терапевта.

Врач-стоматолог, клинический провайдер, лектор Бостонского института эстетической стоматологии, участник и лектор международных конгрессов по междисциплинарной стоматологии.

Дипломированный специалист, врач-кардиолог. Медицинский стаж — 16 лет, в том числе в отделении неотложной кардиологии Центра патологии органов кровообращения.

Детский психолог, психотерапевт, член ассоциации психологов-практиков «Просто вместе».

3

есть контакт

письмо в номер

Добрый день! Прочитала в первом номере вашего журнала интервью с Олешко, в котором он рекомендовал посмотреть комедию «Мужчина с гарантией». Все сомневалась — смотреть, не смотреть. И вот решились — посмотрели всей семьей! И очень пожалели, что не посмотрели его раньше. Жизнерадостный, позитивный фильм, прекрасная Гришаева, такой милый Олешко!.. И очень классный саундтрек — It’s a beautiful day. Вы бы видели, как зажигала под эту песенку моя 5-летняя дочь Алиса! У нее теперь это любимая песенка, едва заслышит — начинает двигать телом. Отдельное спасибо за Детскую страничку — даже посмотрела ссылку у вас на веб-портале про сказкотерапию. Сразу заинтересовалась темой и хочу попробовать использовать этот метод в общении с дочкой. Мне очень понравилось ваше приложение для смартфона — теперь я не трачу много времени, чтобы найти нужное лекарство или аптеку. Удобный сервис, да еще и бесплатный! Спасибо.

P.S.: А вот главная причина письма — на фото Алисе три года. Александра Зотова, 27 лет, Москва

Александра, спасибо Вам за такое позитивное письмо в редакцию! Мы и дальше будем стараться писать интересные материалы и радовать Вас и Вашу маленькую принцессу. Желаем Вам оставаться такой же оптимистичной и жизнерадостной!

Дорогие читатели, пишите нам на info@med-info.ru. И, возможно, следующее «Письмо в номер» будет именно вашим!

конкурс «Белоснежная улыбка» Скачайте бесплатное приложение «МЕД-инфо», станьте сотым пользователем и получите приз — стоматологический набор President. Установите приложение На главной странице приложения каждого сотого счастливчика появится баннер «Поздравляем! Вы выиграли приз от President». Нажав на него, вы увидите информацию о месте и времени выдачи приза.

c 22 октября по 21 декабр я 2012 г.

Мы подсчитываем ваши комментарии к новостям, статьям, интервью и видеоматериалам. Два приза остались неразыгранными! продлен до Электрическая 17 декабря соковыжималка Электрический чайник www.med-info.ru

Дорогие читатели! Конкурс «Нежные слова для мамы» завершен!

Подробнее в разделе «Конкурсы» на www.med-info.ru

Аккуратную сумочку-клатч из натуральной кожи получит Людмила Агеева из г. Волгограда. Веронике Чирковой из г. Воткинска отправили яркий текстильный шарфик. А жительнице г. Бийска Анастасии Пивоваровой достается зонтик с нежным принтом.

Реклама

4

«Больше комментариев — больше приз»

Дорогие друзья, мы запускаем новый конкурс — «Самый вкусный Новый год». Поделитесь с нами рецептами ваших новогодних блюд, которыми вы собираетесь побаловать свою семью и друзей. Опубликуйте рецепты в группе «Самый вкусный Новый год» на портале или в нашей группе «ВКонтакте», а редакция опробует их и выберет три самых оригинальных. Итоги конкурса — 24 декабря. Подробности в разделе «Конкурсы» на www.med-info.ru

МЕД-инфо и President представляют:

apps.med-info.ru

На портале «МЕД-инфо» продолжается конкурс

Реклама

«Релиф»: решение деликатных проблем Все препараты «Релиф» созданы на основе натурального масла печени акулы, которое содержит цинк, железо, медь, витамины А, Е, D и полиненасыщенные жирные кислоты, помогающие при эрозиях, трещинах и кровоточивости. В состав разных препаратов линейки «Релиф» входят дополнительные активные вещества, оказывающие специфические эффекты. Так, мазь и свечи «Релиф» содержат сосудосуживающий компонент фенилэфрин и помогают при кровотечениях и отеках. Когда появляется боль, лучше использовать свечи «Релиф Адванс» с бензокаином. Он начинает оказывать обезболивающий эффект уже через несколько минут после применения. А «Релиф Ультра» благодаря входящему в его состав гидрокортизону помогает снять в первую очередь воспаление. Важно правильно выбрать форму препарата. При внутреннем геморрое назначают свечи, а для лечения наружного геморроя подходит мазь.

Лекарства и их аналоги

Дженерик не заменит «Бетасерк»

Зачастую врачи назначают пациентам дорогие препараты, хотя существуют более дешевые аналоги с идентичными свойствами и механизмами воздействия на организм. Пациент не всегда задумывается об экономической выгоде, покорно относя выписанный рецепт в аптеку. Но гораздо полезнее, получая рецепт на лекарство, каждый раз спрашивать специалиста о возможных вариантах замены, так называемых дженериках. Ведь выбор должен быть у каждого пациента. Сегодня речь пойдет о каплях от насморка: «Ксимелин» (от 80 до 200 р.), «Длянос» (от 60 до 90 р.) и «Галазолин» (от 30 р.), «Ринонорм» (около 70 р.), «Риностоп» (от 20 р.). Активное вещество: ксилометазолина гидрохлорид. Показания: затрудненное носовое дыхание (острый ринит, синусит), средний отит (для уменьшения отека слизистой носоглотки).

Специалист Научного центра неврологии РАМН д. м. н. Н. С. Алексеева во время очередной лекции Всероссийской образовательной интернет-программы для врачей предупредила медиков о нецелесообразности замены препарата «Бетасерк» дженериками в терапии вестибулярного головокружения различного генеза. По словам невролога, только оригинальный препарат компании «Эбботт» прошел полные клинические испытания и гарантирует прекращение приступов головокружения. Кроме того, «Бетасерк» — дозозависимый препарат, суточная концентрация которого должна составлять 48 мг. Каждая таблетка «Бетасерка» содержит 24 мг бетагистина дигидрохлорида, то есть при назначении двухразового приема (утро-вечер) полностью выполняет свою терапевтическую функцию. Те врачи, которые прописывают пациентам дженерики, в большинстве случаев не задумываются о том, что аналоги имеют концентрацию действующего вещества лишь 16 мг. Такая доза мала и для разового, и для суточного приема. Получаемые в итоге 32 мг бетагистина не являются нормой и не оказывают должного лечебного эффекта, что подтверждено собственными исследованиями Н. С. Алексеевой.

Подробнее на www.med-info.ru. На правах обзора. Перед применением лекарственных препаратов проконсультируйтесь с врачом.

Добрый день, уважаемые читатели! Я постоянный ведущий рубрики «Аптечка». В каждом номере я буду вас знакомить с новинками фармацевтического рынка. Буду признателен, если в группе «Я провизор» на портале «МЕД-инфо» вы будете оставлять мне отзывы о представленных препаратах, рекомендации и мнения. С уважением к вашему труду, ваш аптекарь Федор Панов

РЕКЛАМА. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

аптечка

новости медицины государство и медицина

статистика

Российские офтальмологи стажируются в Нью-Йорке

Правительство РФ одобрило реформу здравоохранения В ходе заседания правительства премьерминистр РФ Дмитрий Медведев заявил, что в ближайшее время российскую систему здравоохранения ждут серьезные преобразования. Изменение структуры системы здравоохранения запланировано на 2013– 2015 гг. Развитие инновационного потенциала отрасли — на период с 2016 по 2020 г. Глава правительства заявил, что ключевое условие развития здравоохранения — обеспечение медучреждений квалифицированными кадрами, в том числе врачами и медсестрами. По мнению Дмитрия Медведева, повышение заработной платы медработникам может мотивировать их к качественному труду и в итоге изменить престиж профессии.

Молодые российские специалисты имеют возможность принять участие в программе стажировок для врачей, разработанной Международным советом по офтальмологии. Продолжительность стажировки — три месяца. Отобранным кандидатам выделяется 6000 $ на авиаперелет, проживание и обучение. Доктор Роберт Ритч, возглавляющий Центр глаукомы в Нью-Йоркской клинике глаза и уха, отметил: «Большинство стажеров, приезжающих в США по программе МСО, работают именно в нашей клинике. Они могут выбрать различные области офтальмологии — патологию роговицы, сетчатки и сосудистой оболочки глаза, онкологию, пластическую хирургию и другие области». В настоящее время стажировку у доктора Ритча проходит россиянка Юлия Пятова, выпускница комплекса «Микрохирургия глаза» им. Святослава Федорова. К настоящему моменту в программе приняли участие почти 600 человек из России, Армении, Румынии, Литвы, Латвии, Китая, Индии.

Открылся сайт помощи родителям детей-инвалидов В Ижевске по инициативе общественной организации «Объединение детей инвалидов, инвалидов с детства, их родителей и опекунов» открылся интернет-сайт по консультированию и просвещению родителей детей-инвалидов (www.assol-deti.ru). Пользователи сайта могут найти информацию о льготах, предоставляемых детям-инвалидам и членам их семей, способах реабилитации и социальной адаптации детей с ограниченными возможностями. Открыта также горячая линия, с помощью которой обеспечивается медицинская, педагогическая и социальная поддержка детям-инвалидам и их родителям.

Всего в Удмуртской республике проживают

119 500 5 112

из них 8

инвалидов, детей

Муковисцидоз в цифрах 21 ноября в России прошел ряд мероприятий, посвященных Общеевропейскому Дню муковисцидоза. Такой диагноз в России ставят одному из четырех тысяч детей, но реальное количество больных превышает эти данные в несколько раз. Заболевание часто приводит к смертельному исходу.

Большинство детей, больных муковисцидозом, доживают

8–9 лет, лишь 32% пациентов достигают совершеннолетия до

В какие сверхъестественные явления верят россияне? ВЦИОМ провел исследование, которое показало, что каждый пятый россиянин доверяет приметам и гороскопам. Вера в сверхъестественное свойственна 40% россиян. Респонденты склонны, как и прежде, доверять приметам (22%) и гороскопам (21%). Меньше тех, кто верит в гадание по руке, привороты (по 8%), инопланетян (6%) и зомби (2%). Представительницы слабого пола более склонны верить в сверхъестественное: 46% опрошенных женщин верят в гороскопы и приметы, между тем 71% мужчин утверждает, что они свободны от суеверий.

общество

Перинатальный центр Томска высоко оценен ВОЗ Всемирная организация здравоохранения вручила перинатальному центру Томска международный сертификат, присваивающий учреждению высокий статус «Больница, доброжелательная к ребенку». Обязательным условием для получения международного сертификата является наличие в учреждении программы по поддержке грудного вскармливания, а также программы «Мать и дитя», когда с первых минут жизни новорожденный находится непосредственно рядом с матерью.

Томский перинатальный центр. Открыт в 2010 г. С момента открытия в центре:

более 3000

детей появилось на свет

54

сложнейшие операции проведено у новорожденных

275

недоношенных детей прошли лечение

918

выездов осуществлено в районы области для госпитализации беременных женщин

новости медицины наука

события

МЕД-инфо календарь

Российские ученые разработали новый вид аналога костной ткани На международной выставке Open Innovations Expo – 2012, прошедшей в Москве в начале ноября, был представлен новый перспективный медицинский материал, заменяющий костную ткань. Новый остеопластический материал разработан малым инновационным предприятием «БиоНова» под руководством доктора технических наук Владимира Комлева. «У нас есть продукты, — отмечает Комлев, — полностью готовые к внедрению в практику и востребованные медицинским сообществом». От заграничных аналогов материал отличается тем, что практически полностью исключает вероятность развития аутоиммунных реакций, при этом по эффективности он не уступает имплантации собственной костной ткани.

Новости подготовили: Валерия Одинцова, Ксения Волконская, Иван Пожаров

ДЕКАБРЬ 1 декабря

Всемирный день борьбы со СПИДом. Отмечается при поддержке Генеральной Ассамблеи ООН.

Нижегородские аптеки продают аммиак вместо перекиси водорода В аптеки Нижегородской области поступила партия лекарств, состав которых не соответствует заявленному на упаковке. Речь идет о флаконах перекиси водорода, в которых на самом деле содержится раствор аммиака. Опасаться стоит полиэтиленовых флаконов 3%-го раствора перекиси водорода, объемом 40 мл, серии 730712 нижегородского производителя. Партия, поступившая в регион, насчитывает 20 000 флаконов, 10 000 из которых уже разошлись по аптекам. Лучший способ защитить себя — вскрывать перекись водорода непосредственно в аптеке, в присутствии фармацевта. Аммиак имеет характерный резкий запах, по которому легко будет отличить продукцию.

А что думаете вы?

3 декабря

Подробнее на www.med-info.ru

Международный день людей с ограниченными физическими возможностями. Учрежден в соответствии с резолюцией Генеральной Ассамблеи ООН.

6 декабря

170 лет назад (1842 г.) основана первая в Москве детская больница.

7 декабря

25 лет исполняется (1987 г.) Всероссийскому центру изучения общественного мнения (ВЦИОМ).

9 декабря

75 лет назад родился (1937 г.) Р. Г. Оганов, российский ученый в области кардиологии, эпидемиологии, академик РАМН, президент Всероссийского научного общества кардиологов. Читайте интервью

на www.med-info.ru

10 декабря

Напишите нам на info@med-info.ru Обсудите новости на портале www.med-info.ru

Международный день прав человека. Проводится с 1950 г. по предложению Генеральной Ассамблеи ООН.

Опрос МЕД-инфо

17 декабря

А вы поддерживаете новый законопроект о запрете курения в общественных местах? Полностью поддерживаю 79% Не одобряю 14% Запрет нужен, но постепенный 7%

Комментарии наших читателей Елена Шарапова: Полностью поддерживаю. Курение теперь модно. Значит надо поменять систему ценностей, только правительство этого не хочет. Даже Медведев сказал молодежи: «Ваши проблемы, вы их и решайте». Надо лечить не последствия, а саму причину. Но увы!.. Екатерина Морозова: Не одобряю. Я считаю, имеющихся сейчас запретов достаточно. Кроме того, я поддерживаю право граждан травить себя собственными руками в отдельно отведенных местах. Сама я не курю, если что.

Наталья Ясырева: Не одобряю. Я против курения, но запреты ничем хорошим не заОпрос проведен в социальных сетях Facebook канчиваются. Запрет на алкоголь уже был. и «ВКонтакте» в период с 20.10.2012 по 01.11.2012. Эффект был минимальным.

175 лет назад (1837 г.) основан Иркутский военный госпиталь — одно из старейших военно-медицинских учреждений в Сибири и на Дальнем Востоке.

18 декабря

90 лет назад родился (1922– 2004 гг.) Н. В. Верещагин, российский ученый в области неврологии, академик РАМН. Под его руководством создана первая модель отечественного компьютерного томографа.

19 декабря

85 лет назад родился (1927 г.) Н. Ф. Измеров, российский ученый-гигиенист, директор НИИ медицины труда РАМН, академик РАМН.

9

личная беседа

Зара:

«Не принимайте близко к сердцу всякие мелочи»

— Зара, слушая вас, ваши песни, кажется, вы всегда в добром расположении духа…

— На сцене у меня всегда хорошее настроение, но всегда присутствует волнение. И мне кажется, если у меня это волнение пройдет, то что-то во мне изменится. И не в лучшую сторону. (Смеется.) ( А вообще, все болезни от нервов, надо принимать к сердцу меньше всяких мелочей.

— Как вы справляетесь с нервами, например, перед выходом на сцену?

— Честно… С ними невозможно справиться. Ты прекрасно знаешь, что это моментально пройдет, как только ты выйдешь на сцену, и все равно, каждый раз одно и то же. Можно предположить, что артисты являются своего рода мазохистами и «наркоманами сцены» одновременно. (Смеется.) ( То есть ты понимаешь, что будешь испытывать стресс перед выходом на сцену, но в то же время без этого уже не можешь. Такая вот сложная система артистической психики, если можно так сказать.

— В детстве вы занимались художественной гимнастикой. Продолжите фразу «Гимнастика мне помогла…».

— Во многом... Научила меня дисциплине, уважению к своей профессии, выносливости, точности и четкости. Сейчас приехать на встречу или на работу вовремя все равно, что правильно, точно подкинуть ленту, булаву и так же поймать ее. Конечно, спортивная подготовка не проходит бесследно: она помогала и помогает мне на сцене, когда я танцую, на льду, когда я участвовала в проекте «Лед и пламень», и в других проектах на телевидении и в кино.

10

Фотографии из личного архива Зары

Певица, актриса, прекрасная мама и просто красивая женщина Зара поделилась секретами материнства и хорошего настроения с главным редактором МЕД-инфо Оксаной Плисенковой.

Певица, актриса. Родилась 26 июля 1983 г. в Ленинграде.

личная беседа

ДОСЬЕ

Образование. С отличием окончила музыкальную школу. Выпускница Петербургской театральной академии. Актерские работы. Телесериал «Фаворский», «Спецназ по-русски – 2», «Жизнь и смерть Леньки Пантелеева». Исполнительница главной женской партии в рок-опере «Орфей и Эвридика». Награды и достижения. Финалистка и лауреат конкурсов «Утренняя звезда», «Надежды Сибири», «Надежды Европы». В 2002 г. дала первый сольный концерт в БКЗ «Октябрьский». В 2006 г. участвовала в музыкальном телепроекте «Фабрика звезд – 6». В 2009 г. составила творческий дуэт с Дмитрием Певцовым в ТВ-шоу «Две звезды». Общественная деятельность. В 2008 г. получила серебряный орден «Служение искусству» благотворительного общественного движения «Добрые люди мира».

— Вы пьете витамины или предпочитаете восполнять их нехватку свежими фруктами, ягодами?

— Вы знаете, и так, и так. При такой погоде, которая сейчас у нас кружит над Россией, все способы хороши, чтобы не подхватить какую-нибудь инфекцию и не простудиться.

— Однажды Чехов сказал, что «вылечил бы князя Андрея — не как писатель, создав свой вариант «Войны и мира», а буквально, как врач, поскольку медицина во времена Болконского была никудышная». Время идет — медицина прогрессирует. Как вы считаете, современная медицина на высоком уровне?

— Еще бы! Уже одно только то, что при лечении зуба делают обезболивающий укол и все проходит практически безболезненно, прогресс налицо, детишкам перед анестезией дают фруктовую заморозку! А если серьезно, то это великое счастье, что медицина прогрессирует: шунтирование, стен-

— А в еде себе все позволяете? Я знаю, что вы любите поперчить.

— Ну с поперчить — это с годами проходит, а пересолить из-за любви к мужу и родным я могу! (Улыбается.) Ем я часто, но по чуть-чуть… Очень сильно себя ограничивала в еде только во время беременности и после рождения сыновей, когда восстанавливала форму.

— Вы сладкоежка. Потом себя не ругаете за съеденное?

— А как же без этого?! Я же обычный живой человек. Сначала наемся, а потом ругаю себя, сижу и расстраиваюсь! (Смеется.)

— Самолечение или поход в поликлинику?

— Все зависит от того, что и как болит. Самолечение иногда эффективно. Вот совсем недавно я простудилась, и мне дали отвар из шишек, на следующий день все прошло… Всегда нужно соизмерять, когда ты можешь вылечиться сам, а когда надо идти в поликлинику.

Гимнастика научила меня дисциплине, уважению к своей профессии, выносливости, точности и четкости.

— Что всегда есть в вашей аптечке?

— Все есть у моего директора. Таблетки от головной боли, пастилки для горла и что-то для полоскания, капли для глаз, чтобы снять красноту и усталость. А в домашней аптечке есть все, что нужно прежде всего для сыновей. Конечно, порой удобнее выпить таблетку, но иногда надо не полениться и заварить, например, шалфей — эффективно снимает боль в горле.

— Зара, а депрессии у вас случались? Как выбирались из этого состояния?

— Депрессии были, да. Для меня помощники – это родители, муж, дети и директор. Думаю, это индивидуально: одного на всех рецепта нет.

тирование, пересадки органов, да и просто создание различных препаратов. Как прекрасно, что все это продлевает и облегчает жизнь всем людям. Я искренне надеюсь, что наши медики и ученые найдут препарат для лечения всех видов рака и ВИЧ-инфекций.

— «Время все не лечит» — поете вы в песне «Недолюбила». Как вы считаете, все-таки время что-то лечит?

— Время лечит, и, поверьте, всё! Нужно верить и самое главное — не унывать! Даже героиня моей песни «Недолюбила» поет о том, что время не лечит, с улыбкой и некоторой долей иронии.

— Певцов в проекте «Две звезды», Антон Сихарулидзе в «Лед и пламень», дуэт с Александром Розенбаумом, Стасом Михайловым… Вы легко находите общий язык с коллегами по работе, партнерами, новыми людьми?

— Мне кажется, да. Вообще люди должны соблюдать субординацию и уважительно относиться 11

личная беседа к личности, интересам и профессии человека. У меня были великие партнеры, и их величие заключалось в их простоте. А с коллегами всегда можно найти общий язык, ведь общим делом занимаемся.

— Важно уметь слышать и слушать человека. Если вас человек не слышит, как вы это ему даете понять?

— Я замолкаю.

— Дайте совет современной молодежи, как выстроить правильные, доверительные отношения с родителями?

— Мне кажется, что это таинство, которое происходит само собой, и оно начинается задолго до появления ребенка на свет. Ведь недаром врачи на приеме спрашивают у мамочек: «А вы с ребенком разговариваете?». Связь матери и ребенка сильна, особенно с дочкой — априори.

— Как вы считаете, ребенка нужно с детства нагружать всякими кружками?

— Я считаю, что детей обязательно нужно нагружать всевозможными кружками и секциями,

Нет, я не очень строгая мама. Я считаю, что это прерогатива папы: он должен быть строг, но одновременно справедлив с детьми. ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ Свой первый сингл «Сердце Джульетты» Зара выпустила, когда ей было всего 12 лет. Зара — пятикратный лауреат премии «Золотой граммофон» за песни «Цвет ночи», «Вьюга», «Любовькрасавица», «Для нее», «Недолюбила».

12

особенно в наше время, когда они часами смотрят телевизор и играют в компьютерные игры.

— Вы строгая мама?

— Нет, я не очень строгая. Я считаю, что это прерогатива папы: он должен быть строг, но одновременно справедлив с детьми. Я и так не очень часто, как хотелось бы, вижу детей. Когда есть свободное время между гастролями, студиями и съемками, посвящаю его Данечке и Максимке.

— Очень многие артисты не хотят такой же профессиональной судьбы для своих детей, говорят, что это несерьезно, или находят другие аргументы. Как вы считаете, ребенок должен сам выбирать профессию или прислушиваться к мнению родителей?

— Ребенок должен сам определиться с выбором профессии, а родители, конечно, должны помочь ему в этом, ведь именно они вместе с педагогами кружков и секций должны рассмотреть в ребенке то или иное дарование, а потом культивировать его и развивать.

— Вы часто позволяете себе достаточно открытые платья. И это прекрасно: у вас безупречная фигура. Беременность в этом плане не пугала?

— Я об этом не думала. Но могу сказать честно, терпение и труд все перетрут: спорт и ограничение себя в еде всегда дают желаемый результат. А вообще, состояние беременности — это прекрасно. Это сможет понять только женщина, которая хотя бы раз носила у себя под сердцем плод своей любви! Всем женщинам желаю этого счастья. А беременным девушкам советую собирать любую информацию, читать полезные книги и статьи (улыбается): предупрежден — значит вооружен.

экспресс-тест

Правильно ли вы спите? Здоровый сон — необходимое условие активной жизни. Важную роль играет не только количество, но и качество сна, которое в свою очередь зависит от обстановки в вашей спальне, температуры воздуха в комнате, регулярности питания и образа жизни в целом. Наш тест, составленный согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, поможет понять, на что обратить внимание и какие моменты скорректировать в личном графике, чтобы по утрам просыпаться в прекрасном настроении.

1. Какая температура в комнате, в которой вы спите? А) 19–24 градуса Б) Меньше 19 градусов В) Больше 24 градусов 2. Насколько шумно в вашей спальне? А) Очень тихо: я отключаю все шумящие приборы или вообще сплю в берушах. Б) Нормально: звук работающего компьютера мне не мешает, машины иногда под окном проезжают, домашнее животное голос подаст, вот и всё. В) Достаточно громко: звукоизоляция плохая — дорогу слышно, соседи перфоратором орудуют, муж (жена) храпит.

3. Вы засыпаете и просыпаетесь в одно и то же время? А) Да, и в будни, и в выходные. Б) В будни примерно в одно и то же, а на выходных график существенно сдвигается. В) У меня нет четкого графика сна.

По данным Института медицинской психологии при Мюнхенском университете,

на 33% повышается риск развития ожирения у людей, которые позволяют себе в выходные вставать на час позже обычного (обследовалось 65 000 человек). В масштабах года полуторачасовой разрыв между продолжительностью сна в будни и в выходные может привести к 5 лишним кг.

5 кг

4. Крепко ли вы спите? А) Засыпаю и просыпаюсь только тогда, когда надо вставать. Б) Несколько раз просыпаюсь ночью попить воды или в туалет. В) Засыпаю и просыпаюсь постоянно. Скорее дремлю, чем сплю.

5. Вы едите/курите/выпиваете перед сном? А) Ужинаю часа за 3–4 до сна, за час до сна не курю и не пью. Б) Могу иногда за полчаса до сна выпить чай с конфеткой, бокал вина или выкурить сигарету. В) Ужинаю и курю непосредственно перед сном, могу выпить алкогольные напитки.

6. Долго ли вы засыпаете? А) Не больше 5 минут. Б) В среднем полчаса не могу выкинуть из головы разные мысли. В) Могу заснуть только под утро, если вообще засну.

7. Какая цветовая гамма превалирует в обстановке спальни? А) Пастельные оттенки: голубой, персиковый, розовый. Б) Темно-коричневые тона, серый, черный. В) Яркие цвета: красный, оранжевый, желтый, кислотно-зеленый.

8. Много ли в спальне мебели? А) Немного: кровать, стол, стул — люблю, когда в комнате просторно. Б) Достаточно: здесь же и стол с компьютером, и шкафы под одежду, пара кресел. В) Да, мебели много, и хлама всякого – неплохо бы выкинуть половину.

9. Есть ли у вас некий «ритуал» перед тем, как лечь спать (сходить в душ, послушать музыку, почитать книгу)? А) Да, каждый вечер полчаса готовлюсь ко сну. Потом читаю 15 минут и засыпаю. Б) Ничего особенного: умыться и лечь. В) Нет: когда упал, тогда и заснул.

10. После напряженной недели вы мечтаете приехать домой и выспаться, но друзья предлагают встретиться. Что вы ответите? А) Объясню, что мне просто необходимо отдохнуть. Встретимся, когда высплюсь. Б) Соглашусь, чтобы не обидеть. На встрече придется клевать носом. В) Соглашусь с радостью. Постараюсь взбодриться, а посплю потом. Подготовила Ирина Стрелкова

Подводим итоги Если у вас больше ответов «А». Проблем со сном у вас практически не случается. Вы в меру высыпаетесь и быстро компенсируете недосыпы. Вы молодец! Все бы так бережно относились ко сну, и количество заболеваний, особенно нервных и психических, значительно бы уменьшилось. Так держать! Если у вас больше ответов «Б». Возможно, у вас слишком нервная работа или очень громкие соседи, или вам просто не хватает времени на полноценный сон. Во избежание потенциальных проблем со здоровьем рекомендуем вам отключить монитор и телефон, вставить беруши и надвинуть повязку на глаза. В конце концов, утро вечера мудренее, и на свежую голову думается лучше. Если у вас больше ответов «В». У вас серьезные проблемы со сном, и они вот-вот скажутся на вашем самочувствии. Спать следует регулярно, а не от случая к случаю, и желательно на удобной постели. Перед сном не наедайтесь, не курите и не употребляйте алкоголь. Отвлеките сами себя от компьютера или телевизора, отведите в горячий душ и положите под одеяло. Интернет от вас никуда не убежит. А здоровье может.

мамам и папам

Дорогой, ты скоро станешь папой!.. Что происходит с мужчиной, когда он слышит эту фразу?.. Конечно, ситуации бывают разные, но даже если взять семейную пару, отношения в которой близки к идеальным, при таком раскладе эти пять волшебных слов способны произвести немыслимый коллапс в мужском сознании… И причина тому — множество страхов, о которых мы сейчас поговорим. Отсутствие близости

Секс во время беременности вовсе не противопоказан, а иногда даже полезен. Однако бывают ситуации, когда близость противопоказана врачами. Половой покой — обязательное условие в тех случаях, когда беременность на первых сроках протекает нестабильно, с осложнениями (т. е. когда повышен риск выкидыша). После того, как тело женщины привыкает к новому состоянию и беременность относительно стабилизируется (обычно это происходит после первого триместра), партнерам обычно разрешают вести половую жизнь при отсутствии медицинских противопоказаний. В редких случаях запрет на секс сохраняется дольше (иногда в течение всей беременности). Это тяжелое испытание для мужчины. Помимо того, что он не имеет возможности сблизиться с женой в период ожидания малыша, он еще и боится, что рождение ребенка может привести к изменениям в психике женщины, что партнерша может на какоето время потерять интерес к своему супругу, а то и вовсе отказаться от сексуальной жизни. В связи с этим особенно важно сохранять хоть какой-то физический контакт с мужем (врачи никогда не запрещают, например, массажи и ласки). «Железная» позиция жены, противопоставляющей благополучие ребенка желаниям мужа, лишь усугубляет страдания последнего.

16

Страх партнерских родов

Многие женщины настаивают на том, чтобы муж присутствовал на родах. Однако идущие у них на поводу мужчины далеко не всегда уверены в своих силах. Как показывают опросы, 80% представителей сильного пола считают, что не справятся с поставленными задачами и не смогут должным образом помочь жене. Большая часть «партнеров» ссылается на страх упасть в обморок при виде крови. Справедливости ради отметим, что опасения эти беспочвенны. По данным статистики, лишь один из 600 отцов, присутствующих на родах, теряет сознание, да и то по причине духоты в палате. И все же насильно тащить мужчину в родильное отделение — затея не лучшая. Решение сопровождать жену должно быть обдуманным и добровольным, только тогда муж сможет оказать роженице действенную поддержку. В качестве маленькой хитрости можем предложить женщинам следующее: устройте разговор своего супруга с другими отцами, которые «рожали» вместе с женами. Прошедшие процедуру мужчины пропитываются небывалой гордостью и с жаром рассказывают о своих «подвигах». Такие речи способны «заразить» любого сомневающегося.

мамам и папам Боязнь потерять жену и ребенка

Мужчины, разумеется, знают о родах, но не так много, как женщины. В связи с этим их опасения относительно того, что процесс пройдет не так гладко, как хотелось бы, очень велики. Папы боятся врожденных уродств, патологий, даже смерти любимой или малыша. Проработать этот страх можно вместе: расскажите мужу, что сегодня роды хорошо контролируются, практически безопасны и не несут в себе такой угрозы, как 100–150 лет назад, когда они являлись одной из самых распространенных причин женской смертности.

Страх конкуренции

Мужчины боятся, что после рождения ребенка жена перестанет уделять им внимание, полностью сосредоточившись на пеленках, прогулках, кормлениях и прочих детских «радостях». Более того, многие мужья считают, что отныне они уйдут на второй план, так как женщина будет любить младенца больше, чем супруга. Перспектива выйти «за пределы» семьи сильно печалит и огорчает мужчину. Следует заранее объяснить своему спутнику, что нехватка времени на нормальное общение с ним (особенно в первые месяцы после рождения ребенка) неизбежна, но никак не связана с охлаждением чувств. А вот мужьям рекомендуется проявить терпение и подождать того момента, когда жизнь войдет в привычное русло.

Самые распространенные страхи будущих пап: 1 «Действительно ли я отец ребенка?» (в США с такой мыслью 2 3 4 5 6 7

сталкиваются больше 50% мужчин, причем подавляющее большинство из них не имеют повода для сомнений). Нервное напряжение в связи с частыми посещениями больниц. Мужчины не любят наносить визиты в клиники, а с беременной женой приходится делать это неоднократно. Появление мыслей о возрасте и смерти в связи с рождением наследника. Зависимость от эмоциональных состояний партнерши, настроение которой становится крайне нестабильным. Страх того, что жена растолстеет и не сможет вернуть стройную фигуру. Опасения, что образ жизни после рождения ребенка изменится (не сможет встречаться с друзьями, смотреть футбол, сидеть в Интернете и т. д.). Чувство беспомощности в связи с тем, что мужчина никак не может повлиять на ход беременности или родов, даже если что-либо пойдет не так.

Материальные опасения

Мужчина, готовящийся стать папой, отлично понимает, что в ближайшее время все бремя материального обеспечения семьи ляжет на его плечи. Жена уйдет в декрет, а доход придется делить уже не на двоих, а на троих. Всем известно, что коляски, колыбели, кроватки, автомобильные кресла и прочая детская утварь — дорогое удовольствие. Такая материальная ответственность — нелегкое испытание для любого муж-

Марина Семеновна Петрусева, психолог, гештальт-терапевт, семейный психолог Все вышеизложенные страхи можно разделить на две группы: страх неизвестности и страх собственной беспомощности. Как «беременному» мужчине принять на себя роль отца, если в реальности он не вынашивает ребенка, не будет его рожать и вскармливать грудью? Есть вопросы, ответы на которые важно получить в мужском кругу, поэтому имеет смысл посетить курсы, где ведущие групп — мужчины, а участники — будущие папы, где его всегда поймут и ответят на любые вопросы, где можно поделиться своими беспокойствами и опасениями, получить поддержку, осознать, что тревога в данной ситуации вполне естественна. Форум для будущих пап — также хороший способ получить информацию, повысить свою компетентность. И, конечно, литература, которой в этой области достаточное количество. Почувствовать свою сопричастность поможет общение с малышом на более поздних сроках беременности и мужская поддержка будущей маме, а когда произойдет это замечательное событие (рождение ребенка), мужчина возглавит семью, в которой станет на одного, а может, и на несколько человек больше!

чины. Чтобы избежать конфликтов, будущей маме нужно стараться поддерживать мужа, давая ему понять, что он все делает верно и со всем справится. Помните! Только взаимное уважение, внимание друг к другу и своевременный диалог между партнерами может уберечь пару от неоправданных конфликтов в период беременности. Ксения Волконская

интервью с экспертом

Евгений Кульгавчук:

«Больше секса — больше счастья!» Как сексуальные отношения сказываются на жизни современного человека, в чем секрет семейного благополучия, какими методами воспитывать культуру интимной жизни, чтобы правильно соотносить их с моралью, и как отличить счастливую женщину от несчастной? В специальном интервью МЕД-инфо известный врач-сексолог, психотерапевт, психиатр Евгений Кульгавчук расшифровал универсальную формулу счастья.

Секс и семья: тенденции в России Счастливы в сексе

Счастливы в семье 12%

6% 18%

38%

1999 г.

2012 г.

Инициативный всероссийский опрос ВЦИОМ проведен 31 марта — 1 апреля 2012 г. Статистическая погрешность не превышает 3,4%.

18

ному вхождению в половую жизнь (для подростков и их родителей), в подготовке к беременности и родам; в обсуждении вопросов сексуальной жизни при беременности. И, конечно, врач-сексолог занимается сексуальными расстройствами: преждевременная или затрудненная эякуляция, нарушение эрекции (эректильная дисфункция), синдромом тревожного ожидания сексуальной неудачи, аноргазмией (неспособность испытывать оргазм), диспареуниями (психологическая и физическая боль при близости), вагинизмом (судорожные сокращения мышц влагалища перед близостью, препятствующие ведению половой жизни), сниженным и повышенным сексуальным влечением.

— Есть ли смысл приходить на консультацию только одному члену семьи, если второй боится, стесняется или отказывается?

— Достаточно часто ко мне на прием приходит сначала одна «половинка». После консультации мы обсуждаем предварительное видение ситуации, и я рекомендую на следующий прием пригласить вторую половинку для сбора объективного диагноза ситуации. Ведь бывает, что каждый в отдельности сексуально здоров, а вот пара — нет. В этом случае мы говорим о сексуальной или психологической дисгармонии. И лечим пару, их отношения. Часто бывает, что на прием приезжает пара. Но и в этом случае я всегда собираю анамнез по отдельности с каждым, поскольку это способствует большей объективности. Ведь часто проблемы происходят из-за того, что кто-то боится обидеть

Фотографии из личного архива Е. А. Кульгавчука и «Маминой школы»

— В каких случаях следует обращаться за помощью к врачу-сексологу?

— Врач-сексолог занимается как сексологией, так и сексуальными расстройствами. Он может не только слушать, но и лечить. Это единственный специалист, для которого сохранение сексуального здоровья является профессией. В сферу компетенции врача-сексолога входит коррекция семейных, личностных, психологических и сексуальных дисгармоний, решение межличностных конфликтов, проблемы одиночества и создания семьи, проблема правильного выбора партнера для брака, профилактика разводов, скорая помощь для сохранения семьи при кризисной ситуации, сексуальные зависимости, отклонения в половом поведении. Это и вопросы правильного формирования сексуальности (половое самосознание, полоролевое поведение, психосексуальные ориентации); нарушения этапов психосексуального развития, преждевременное психосексуальное развитие и его задержка. Врач-сексолог может помочь советами по правиль-

интервью с экспертом близкого человека, и порой эти опасения вполне обоснованы. В этом случае я становлюсь деликатным посредником и переводчиком в паре.

— Крепкая семья без секса — такое возможно?

— Критерии счастья и крепости каждый определяет для себя сам. Ведь бывают семьи, например, с алкоголизацией и побоями в выходные, которые считают себя крепкой семьей. Или пример формального брака. Он зарабатывает деньги, она варит борщ и проверяет уроки детей. Разговаривают 5 минут в день. У него любовница. Дома секса не было 5 лет. И он, и жена считают себя крепкой семьей. Стоит их в этом разубеждать? Не знаю. Может, их устраивает такая жизнь? На мой взгляд, лишь наличие половой близости, в том числе эротической, отличает отношения брачные от просто родственных. Любить можно и Родину, и маму, и детей. Но супружеская любовь подразумевает и межполовой компонент. Что касается разницы темперамента, действительно, это дисгармоничный фактор. Если нет других плюсов, стоит подумать и, может, проконсультироваться

Любить можно и Родину, и маму, и детей. Но супружеская любовь подразумевает и межполовой компонент. у врача-сексолога, вступать ли в эти отношения. Если других плюсов много, умные люди всегда найдут компромисс. А врач-сексолог может помочь расширить диапазон приемлемости и наладить их сексуальную жизнь, словно преподаватель по танцам, который учит пару красиво танцевать. Кстати, танцы и сексуальная жизнь имеют много общего. Именно поэтому я нередко отправляю некоторые пары на парные танцы для того, чтобы они научились чувствовать друг друга.

— Может ли полностью удовлетворять секс с одним партнером, или человек полигамен?

— Все люди разные. У кого-то слабая половая конституция, например, и ему достаточно на самом деле одного партнера — самого себя. «Камасутра», будучи одним из хороших трактатов о любви, гласит, что познать настоящее блаженство можно лишь с одним партнером. Но здесь идет речь и о глубине отношений, и о хорошей совместимости. Некоторые, к сожалению, считают, что «Камасутра» — это сборник позиций. Это не так.

— Согласно исследованиям, средний российский мужчина за свою жизнь занимается сексом с 28 женщинами, а средняя российская женщина меняет 17 партнеров. Это показатель неудовлетворенности, толкающей на вечный поиск, или некий способ самоутверждения?

— Я бы призвал скептически относиться к подобного рода исследованиям. Ведь изначально выборка необъективная. Это люди, которые сами

Сексуальная жизнь приносит вам ощущение... мужчины

женщины

Счастья 21%

16%

Удовлетворенности 34%

47%

Неудовлетворенности 5%

4%

Несчастья, разочарования 0%

1%

Не вызывает никаких особых эмоций 10%

18%

Затрудняюсь ответить 19%

27%

Источник: www.wciom.ru

19

интервью с экспертом захотели ответить на эти вопросы, предварительно попав, например, на сайт производителя презервативов. И это уже ненаучный подход. Большое количество партнеров может быть обусловлено массой причин — от сильной половой конституции до сексоголизма, промискуитета, позиционирования сексуального контакта в обществе потребления как сферы развлечения, а не апогея отношений.

— Нередко страсть уходит из отношеударов в минуту ний семейной пары после рождения в среднем возрасмалыша. Как можно исправить потает пульс человека ложение и чего в данной ситуации во время поцелуя. больше, физиологических проблем Это способствует или психологических моментов? улучшению крово— Проблем много, как психологиобращения и служит ческих, так и физиологических. Это профилактикой и послеродовая депрессия, и полное сердечно-сосудистых переключение в роль матери, и измезаболеваний. нение восприятия друг друга, и снижение эмоционального и энергетического фона. Это вопросы недосыпания, досуга, выбора места, где пара планирует или уже не планирует заниматься любовью. Это детренированность и дезактуализация. Это проблема «измены с младенцем» и поиск «утешений» на стороне. Это обиды, невнимательность друг к другу, неумение организовать свое время и обязанности. Это серьезное испытание для пары. Вопрос настолько актуальный и большой по объему, что я подумываю написать целую книгу, опираясь почти на 15-летний опыт работы врачом-сексологом.

— Российские организации здравоохранения активно поддерживают партнерские роды (присутствие мужа в родильной палате), но, согласно распространенному мнению, такая практика убивает сексуальный интерес мужчины к своей жене. Это миф, или есть научное подтверждение данного факта?

— По моим наблюдениям, очень важно, в каком состоянии и с какой предварительной подготовкой идет на это муж. Если в формате шантажа «докажи мне свою любовь» или слепого подражания «все теперь делают так», то ничего хорошего не будет. Ведь даже постановка вопроса говорит о том, что женщина плохо чувствует своего мужчину. Если же мужчина осознанно идет на это с целью поддержать в этот важный момент свою супругу и помочь ей (массаж поясницы, снятие тревог и др.), если он четко знает, что делать, то это сближает пару и может даже положительно влиять на сексуальную жизнь, углубляя уровень отношений. Могу сказать, что обоих детей

до

150

20

Регулярная половая жизнь удлиняет жизнь примерно на 5 лет, делая ее при этом более яркой и насыщенной. Секс способствует улучшению иммунного статуса, и это можно считать хорошей профилактикой не только хандры, но и простудных заболеваний. с супругой мы рожали вместе. Я обоих принимал собственноручно, чем горжусь и буду помнить всю жизнь. Это лишь сблизило нас еще больше.

— Грудное вскармливание влияет на женское либидо?

— Конечно, ведь происходит гормональный сдвиг. Природа таким образом переключает женщину на младенца, что правильно. Вообще, не нужно ориентироваться на страстный секс спустя несколько недель после родов. Часто это говорит лишь о том, что мужчина в этой паре недогружен. В этот период нужно сплотиться. И, если он будет вставать по ночам и помогать своей жене с младенцем, то и желания уравновесятся, и признательности со стороны женщины будет больше, да и ощущение, что пара — настоящая команда, будет больше. Да и к мужчине быстрее придет отцовский инстинкт.

— 1 декабря — Всемирный день борьбы со СПИДом. Насколько, по вашему мнению, эффективна в профилактике ВИЧ и СПИДа социальная реклама? Должна ли она быть жесткой, чтобы «достучаться» до аудитории?

— На мой взгляд, реклама должна вещать не только на уровне «шоковых» или удивляющих сценариев. В первую очередь, она должна касаться изменения образа жизни, то есть снижения привлекательности всех путей распространения ВИЧ (наркомании, промискуитетного поведения,

интервью с экспертом которое сопровождается беспорядочными половыми связями в формате «все надо пробовать» и др.). Необходима на государственном уровне агрессивная социальная реклама счастливой традиционной семьи, с детьми, со здоровым образом жизни как критерием истинной успешности.

— Если один из партнеров в семейной паре ВИЧ-инфицирован, может ли второй при соблюдении определенных мер безопасности оставаться здоровым?

— В принципе, да. Тем не менее маленький риск все же существует. Например, заболевания десен с пусть небольшой кровоточивостью у обоих и на этом фоне французский поцелуй.

— Что такое регулярный секс и чем он полезен?

— Гармоничная и регулярная половая жизнь — комплексный показатель здоровья, как соматического, так и психического. Здесь можно говорить и о социальном здоровье личности, так как сексуальные отношения — это коммуникация, умение строить отношения, сохранять их

Обоих детей с супругой мы рожали вместе. Я обоих принимал собственноручно, чем горжусь и буду помнить всю жизнь. Это лишь сблизило нас еще больше.

расслабления и комфорта, поднимает настроение, способствует повышению психоэмоциональной устойчивости. Ведь этого так часто не хватает, особенно жителям мегаполисов. Окситоцин способствует утолению боли, поэтому секс как раз полезен от головной боли. и улучшать. А учитывая то, что в сексуальном здо- Эстрогены делают женщину красивее. ровье есть репродуктивный компонент, можно го- Становится лучше состояние кожи, воворить и о биологической реализации. То есть лос и ногтей. Кроме того, характер женФизическая секс — это не только удовольствие, но и маркер щины тоже во многом зависит от того, нагрузка во время благополучия. Наличие регулярной сексуальной есть ли у нее женское счастье в постесексуальной жизни можно рассматривать как диагностический ли. Внимательные люди замечают это активности сопофактор в комплексной оценке здоровья. Секс спои порой безошибочно могут опредеставима с прогулкой собствует и поддержанию здоровья, это один из са- лять по внешнему виду женщины, все на 1,6 км мых эффективных и приятных способов. Поэтому ли у нее в порядке в этой области. Есть за 20 минут секс — это и профилактический, и терапевтичепроблемы — зачастую есть раздражиский фактор. При регулярной половой жизни вытельность, напряжение, агрессивность, либо подъемом деляется много гормонов. Прежде всего, эндорэмоциональная лабильность (неустойна 20 ступеней фины, гормоны счастья. «Больше секса — больше чивость). Нет проблем — весела, доброза 10 секунд счастья». Простая формула. Нечего добавить. желательна, нежна и ласкова. Кстати, Кроме эндорфинов, задействуется еще целая груп- оргастичность у женщины служит хоропа гормонов. Например, серотонин дает ощущение шей профилактикой мастопатии и миомы матки, которую издревле называли «монашьей болезнью». А что же у мужчин? Тестостерон делает мужчину более мужественным, уверенным в себе. Это не только помогает в постельных победах, но и в победах на работе. Уверенный доброжелательный взгляд, хорошая осанка, творческий подход, настойчивость способствуют успеху во всех областях. Для мужчин это и хорошая профилактика инфаркта миокарда, который за последние 20 лет «помолодел», сокращая жизнь мужчин. Вообще, можно говорить, что регулярная половая жизнь удлиняет жизнь примерно на 5 лет, делая ее при этом более яркой и насыщенной. Полную версию Секс способствует улучшению иммунинтервью можно ного статуса, и это можно считать хоропрочитать на шей профилактикой не только хандры, www.med-info.ru но и простудных заболеваний.

21

ваш консультант

Свои вопросы вы можете задать нашим врачам в разделе «Консультации» на портале «МЕД-инфо»

Акушерство и гинекология Мне 36 лет. Недавно делали операцию: РДВ (раздельное диагностическое выскабливание) и конизацию ШМ (шейки матки). Хирургический диагноз — эктопия шейки матки в стадии атипической эпидермизации. Что это означает? Пугает слово «атипическая». Ольга Рубаева, акушер-гинеколог Бояться этого диагноза не стоит, необходимо отнестись к нему с долей разумной осторожности. Атипия не всегда означает онкологию. Вам нужно обязательно посещать доктора первые 3 месяца с регулярностью раз в месяц, далее при хорошей эпителизации посещения можно сократить до 1 раза в 3 месяца, с дальнейшим улучшением можно показываться врачу раз в полгода-год, как обычный осмотр.

Гематология и онкология Мне 34 года. В декабре 2011 г. я перенесла радикальную мастэктомию (рак правой молочной железы, стадия IIb, T2N1M0), после этого прошла 3-недельный курс лучевой терапии и 6 курсов химиотерапии, а также профилактическую двухстороннюю овариоэктомию (опухоль была гормонозависимой). В настоящий момент начала лечение «Тамоксифеном». Хочу сделать пластику груди. Но мой онколог и родственники считают, что это опасно. Другие врачи операцию одобрили. Подскажите, могу ли я сделать пластику, когда это лучше сделать (последний курс химиотерапии я прошла 17 августа этого года) и каковы риски? Сомасундарам Субраманиан, хирург-онколог Если все, что вы описываете, полностью соответствует действительности, вам нужно пройти консультацию у хорошего реконструктивного пластического хирурга, который имеет либо квалификацию онко22

лога, либо является частью команды онкологов, на предмет выполнения реконструктивной операции молочной железы. Только такой специалист может окончательно говорить об отсутствии противопоказаний. Я согласен с мнением врачей, давших одобрение на проведение операции. Однако осложнения и побочные явления могут возникнуть даже при минимальных вмешательствах, причем у любого пациента. Поэтому перед окончательным принятием решения необходимо обязательно пройти обследование у описанного выше специалиста.

Дерматология Расскажите, пожалуйста, можно ли прижигать прыщик водкой или спиртом? Если можно или нельзя, то почему? Елена Челищева, врачдерматолог, косметолог Осторожно дезинфицировать пустулы (гнойнички) до их вскрытия и после спиртовой настойкой (40–70%) допустимо, можно использовать спиртовые настойки салицилового спирта, календулы. Но я была бы очень осторожна в таких рекомендациях. Во-первых, прыщики (угревую болезнь) надо лечить, и для этого есть очень много средств. Во-вторых, на чувствительной коже, а на коже с прыщиками часто нарушен защитный липидный барьер, спирт и его неумелое примене-

4 способа победить детскую истерику Психологи предлагают несколько основных способов: Отвлекающий маневр. Постарайтесь переключить его внимание на что-то происходящее вокруг. Своими словами. Попытайтесь «угадать» причину расстройства, тогда он почувствует поддержку и быстро успокоится. Игнорирование до конца. Отойдите от ребенка, отвернитесь от него, изобразите, что очень заняты чем-то другим и что его плач совершенно вам не мешает. Сдерживание. Крепко обнимите ребенка, чтобы он не мог махать ручками и ножками. Держите его так, пока он не успокоится, и повторяйте спокойно, что вы его любите.

1 2 3

4

ние (и оно нередко встречается) может вызвать нежелательные последствия — ожоги, повреждения и пересушенность кожи. При склонности к образованию рубцов после акне или к возникновению стойкой гиперпигментации (потемнению) от таких средств лучше отказаться и использовать более мягкие дезинфицирующие средства, например раствор хлоргексидина.

Детская психология Ребенку 3 года, мальчик, ведет себя агрессивно, игрушки разбрасывает, кричит. Даже не знаю, как его успокоить порой. Посоветуйте что-нибудь. Екатерина Левина, детский психолог, психотерапевт К сожалению, информации недостаточно, чтобы разобраться в ситуации. Ребенок все время себя так ведет или в определенных ситуациях? Успокоить не можете его только вы или другие тоже? Менялось ли что-то в жизни ребенка в последнее время? Возможно, ваш ребенок переживает кризис трех лет. Об этом можно найти достаточно информации. Это непростой, но очень важный период в жизни ребенка. Впрочем, от родителей требуется немало терпения и устойчивости. На мой взгляд, лучше всего сходить на прием к психологу, разобраться, что происходит на самом деле, и узнать, как выйти из ситуации с наименьшими потерями.

Психиатрия Моему старшему брату 21 год. Врачи поставили ему диагноз «расстройство личности с компенсирующим личностным воздействием». Как вести себя с такими людьми, чтобы не провоцировать болезнь? Что можно предпринять и можно ли ее вылечить? Могут ли с таким диагнозом принять на работу на железную дорогу осмотрщиком и ремонтником вагонов? Олег Крылов, психиатр, нарколог, психотерапевт В поведении с такими людьми нужно избегать стрессовых и возбуждающих моментов. Также, возможно, необходимо лекарственное лечение корректорами поведения. В процессе взросления и формирования личности может возникать улучшение. Категорически следует избегать алкоголя. По вышеуказанным специальностям на работу могут принять.

ваш консультант

Ревматология Подскажите, пожалуйста, почему могут хрустеть ноги и руки, и голова, когда поворачиваешь ее из стороны в сторону. Беспокоюсь, потому что в моем случае этот хруст достаточно громкий: отвлекает окружающих иной раз. Это нормально, когда пальцы на руках и ногах хрустят, когда двигаешься, или это показатель какого-то заболевания? Иван Пожаров, терапевт, нефролог, ревматолог Хруст в суставах (если у вас не было предшествующей ему травмы) — нормальное и, как считается в современном ревматологическом мире, безопасное явление. Просто нередко возникают ситуации, когда мы сами невольно стараемся совершить движение так, чтобы возник хруст. И это иногда превращается в плохую привычку. Вот с этим усердствовать не нужно. От таких «привычек» стоит избавляться.

Хирургия Мне 17 лет. Около 7 месяцев назад удалили пупочную грыжу. При этом пупок изменил свою форму. После небольшой физической нагрузки (которая произошла через 3 недели после операции) форма пупка вернулась в прежнее состояние. При этом шов болел пару дней. Сейчас никакие боли не беспокоят, впрочем, как и до операции. Возможно ли, что это рецидив грыжи? Если да, то повторная операция будет такая же, как предыдущая? По старому шву? Грозит ли удаление пупка? Андрей Лобанов, хирург Похоже на рецидив. Вы рановато начали активизироваться, после такой операции срок реабилитации — 3 месяца. В том случае если это рецидив грыжи, нужно будет повторно оперироваться. Пупок можно сохранить и в этой ситуации, главное не медлить с лечением. При повторной операции желательна аллопластика проленовой сеткой.

Стоматология Мне 23 года. Недавно у меня появилась проблема. На протяжении 2–3 лет при открытии рта в скуле с правой стороны иногда похрустывает. Всегда поразному: то сильнее, то слабее. С некоторых пор скула стала болеть при открытии. Не помню, чтобы был вы-

Если в стрессовой ситуации вы испытываете глубокое волнение... ...и не можете его унять, то:

1

Сделайте глубокий вдох на 4 счета, затем сделайте выдох, посчитав до 5, а потом на 3 счета задержите дыхание. И опять — вдохнуть, выдохнуть, задержать дыхание. Так несколько раз. Это позволит немножко снять эмоциональное напряжение. Переключите внимание (если есть возможность): сосредоточьтесь на рассматривании какоголибо нейтрального предмета, например в течение 2–3 минут внимательно разглядывайте листочек на дереве или камешек, лежащий на земле.

2

вих или что-то подобное. Подскажите, с чем это может быть связано и к какому врачу обращаться? Антон Криворотов, стоматолог Проблема, судя по всему, в височно-нижнечелюстном суставе. Понять природу этого хруста можно только после диагностических манипуляций, которые возможно провести только в стоматологическом кресле. Сегодня врачи все чаще сталкиваются с пациентами, у которых есть схожие с вашей проблемы. Кто-то из пациентов на это совсем не обращает внимания, потому как вроде бы не болит, а с неприятным хрустом жить все же можно, кто-то, наоборот, пытается решить свою проблему, которая сопровождается существенным снижением качества жизни или просто банальным дискомфортом. Рекомендую вам всетаки дойти до стоматолога-гнатолога и проконсультироваться!

Кардиология Мужчине 53 года, давление повышалось практически каждый день. После осмотра доктор прописал «Нолипрел», сказал долго пить. Он принимал лекарство 3 месяца, потом сделал недельный перерыв, давление опять стало повышаться, опять начал. Подскажите, сколько обычно пьют этот препарат? Виктор Махров, кардиолог У мужчины артериальная гипертония, при которой повышенное значение артериального давления наблюдается постоянно (без лечения). При этом заболевании требуется постоянный прием препаратов, снижающих артериальное дав-

ление. Это нужно для профилактики дальнейшего нарастания артериального давления и риска развития сердечно-сосудистых осложнений, связанных с прежде-временным развитием атеросклероза сосудов. Естественно, медикаменты должны быть подобраны в правильной дозе. Таким образом, «Нолипрел» или другой аналогичный препарат нужно принимать все время. Перерывы в приеме делать не следует, так как это может привести к гипертоническому кризу и другим сердечнососудистым осложнениям. Девочке 21 год. Подскажите, каковы могут быть причины дистонии? Руки потеют, голова кружится, внезапно повышается пульс, ощущение, что выскакивает сердце. Гормоны щитовидной железы в норме. УЗИ сердца тоже хорошие. Виктор Махров, кардиолог Вегето-сосудистая дистония обусловлена нарушением адаптационных механизмов к факторам внешней среды. Вегето-сосудистая дистония не является органическим заболеванием и относится к разряду функциональных нарушений, чаще всего связанных с психоэмоциональными перегрузками. Описанные вами симптомы могут быть проявлением не только дистонии, но и других заболеваний, например нарушения ритма сердца. Как минимум необходимо сделать ЭКГ и суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру.

Все консультации предоставляются в справочных целях. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

23

инструкция по применению

для новогоднего подарка

Спортивный подход: для него 1. Монитор частоты сердечных сокращений Отслеживает частоту сердцебиений и позволяет «играючи» регулировать объем нагрузок.

2. Литые гири Уже через месяц-другой ваш мужчина заиграет великолепными рельефными мышцами, если, конечно, не даст подарку залежаться под елкой!

Ксения Волконская, На

для нее 5. Скакалка. Ваша избранница мечтает «подтянуть» фигуру, но упражнения кажутся скучными? Подарите скакалку: с ней, как в детстве, можно сочетать приятное с полезным!

6. Медицинский мяч Если вы уже слышали от своей половинки загадочное слово «медболл», знайте, это он — медицинский мяч! Он станет отличным подарком для женщин, серьезно настроенных на спорт.

1

7. Мяч для фитнеса Любительницы пилатеса будут просто счастливы получить такой подарок! Только убедитесь для начала, не обзавелась ли ваша половинка им уже.

8. Текстильный коврик для йоги. Наверняка ваша спутница уже увлечена столь популярной сегодня йогой! С таким подарком минуты релаксации будут особенно приятны.

7

для всех

8

9. Шагомер. Идеален для занятий спортивной ходьбой. Тот, кто постоянно ставит себе новые цели, оценит такой подарок по достоинству!

10. Силовой тренажер Поможет укрепить мышцы рук и ног, спины и шеи — в зависимости от функциональности устройства. У этого подарка два минуса: он дорогостоящий, и его трудно спрятать!

9

5

3. Трубчатый эспандер Компактный «тренажер» станет отличным подарком для тех мужчин, которые предпочитают носить свою женщину на руках.

10

2 4

телла Аббасова

11

3 6

11. Абонемент в фитнесцентр. Понравится тем, кто еще не озадачился спортивной программой на 2013 г. Может стать неожиданностью для тех, кто ее не планировал вовсе. Так что не забудьте спросить, насколько абонемент актуален.

12

4. Горнолыжная куртка Непромокаемая утепленная куртка защитит любимого от снега и послужит еще одним напоминанием о том, насколько вам важны его увлечения.

24

12. Гироскопический мяч С ним тренировка кистевых суставов — дело времени. Гарантированно снимает стресс и усталость. Может стать серьезным тренажером: маленький мяч в действии создает нагрузку до 20 кг!

Реклама

история компании

Аптеки столицы:

ответственный подход к работе В июле 2012 г. в Государственном унитарном предприятии города Москвы «Столичные аптеки» произошла крупная реорганизация, в результате которой окончательно сформировалось Государственное бюджетное учреждение здравоохранения города Москвы «Центр лекарственного обеспечения и контроля качества Департамента здравоохранения города Москвы» (ГБУЗ «ЦЛО и КК ДЗ г. Москвы»). О преимуществах и перспективах нового учреждения Оксана Плисенкова поговорила с директором ГБУЗ «ЦЛО и КК ДЗ г. Москвы» Игорем Владимировичем Вороновичем.

В

2005 г. Министерством здравоохранения РФ была де- ления Москвы и медицинских организаций города кларирована Программа дополнительного государв лекарственных препаратах и изделиях медицинственного обеспечения населения льготными лекарского назначения. Многие аптеки ГБУЗ «ЦЛО и КК ДЗ ственными препаратами. Возникла необходимость г. Москвы» располагаются в шаговой доступности от в механизме ее реализации. Тогда и было принято решение медицинских организаций. Для удобства пациентов объединить аптеки города Москвы в аптечную сеть в состааптечные пункты льготного отпуска Учреждения по ве Государственного унитарного предприятия города Москвы профилям «Онкология», «Ревматология», «Стома» рас«Столичные аптеки» (ГУП «Столичные аптеки»). В декабре 2005 г. полагаются на территориях медицинских организаций. в структуру вошло более 280 аптек, аптечных пунктов, аптечГУП «Столичные аптеки» продолжает успешно ных киосков и 3 складских комплекса. С момента своего обраработать. В рамках реализации постановления зования по июль 2012 г. это предприятие, являясь крупнейшей Правительства РФ предприятие государственной аптечной сетью, обеспечивало отдельные каготовится к акционированию. тегории граждан по программам федеральной и региональной «На сегодня мы преодолели пельготы. ГУП «Столичные аптеки» — единственное предприятие, реходный период реорганизации, в котором в полном объеме были сохранены аптеки с правом не прерывая функцию лекаризготовления лекарственных препаратов по индивидуальным ственного обеспечения населепрописям врачей. «За 2009–2011 гг. предприятие из своей при- ния и медицинских организаций были ежегодно тратило на социальную поддержку населения города Москвы, — говорит Игорь Москвы более 60 млн р., предоставив возможность держатеВладимирович. — Учреждение лям социальных карт москвича приобретать жизненно необхо- имеет все необходидимые и важнейшие лекарственные препараты, лекарственные мые лицензии по заявпрепараты, изготавливаемые в аптеках, со скидкой 5%, а затем ленным видам и 7,5%», — говорит И. В. Воронович. деятельности».

1 июля 2012 г. произошла реорганизация ГУП «Столичные аптеки», результатом которой стало вхожВИЗИТКА КОМПАНИИ дение 76 аптек и 2 складских комплексов предприятия в состав ГБУЗ «ЦЛО и КК ДЗ г. Москвы». Его деятельНазвание: Государственность в первую очередь ориентирована на обеспеное бюджетное учрежчение лекарственными препаратами, изделиями дение здравоохранения медицинского назначения и специализированными города Москвы «Центр продуктами лечебного питания (для детей-инвалидов) лекарственного обеспеотдельных категорий граждан, имеющих право на чения и контроля качеполучение государственной социальной помощи. ства Департамента здраНе оставлены без внимания жители присоедивоохранения города Москвы» ненных территорий Новой Москвы. Так, по по(ГБУЗ «ЦЛО и КК ДЗ г. Москвы»). ручению Департамента здравоохранения гороРасположение: г. Москва. да Москвы до конца 2012 г. учреждение откроет Состав: 76 аптек, 9 аптечных 10 аптечных пунктов льготного отпуска в Троицком пунктов льготного отпуска и Новомосковском административных округах. (с перспективой открытия новых) В дальнейшем на присоединенных территориях и 2 складских комплекса. Новой Москвы будут открываться аптечные пункты Девиз: «Качественные лекарльготного отпуска и полноценные аптеки. ственные средства по доступГБУЗ «ЦЛО и КК ДЗ г. Москвы» решает весь комным ценам». плекс вопросов по обеспечению потребности насе-

26

история компании Часть аптечной сети, перешедшая в состав ГБУЗ «ЦЛО и КК ДЗ г. Москвы», теперь будет называться «Аптеки столицы». Изменилось цветовое оформление аптек. По словам И. В. Вороновича, решили уйти от зеленого цвета и написать название красными буквами на серебристом фоне. А слоган остается прежним — «Качественные лекарственные средства по доступным ценам». И вот почему. «Я могу с уверенностью сказать, что в аптеках нашего учреждения организован строгий входной контроль по качеству. Специалисты на своих рабочих местах (в аптеках, аптечных пунктах льготного отпуска, на складах) четко следуют утвержденному регламенту по изъятию фальсифицированных и забракованных лекарственных препаратов, изделий медицинского назначения и фармацевтических субстанций, исключая таким образом дальнейшую реализацию и отпуск недоброкачественной фармацевтической продукции конечному потребителю. В регламенте прописаны мероприятия по выявлению и возврату поставщику недоброкачественных серий. Наши специалисты очень внимательно относятся к вопросам качества, понимая всю ответственность перед обществом». Игорь Владимирович по образованию провизор. Кому, как не ему, знать все тонкости этой профессии! Под его руководством в учреждении работают квалифицированные провизоры и фармацевты, за плечами которых — большой опыт работы в государственных аптечных организациях. Аптеки учреждения являются учебной базой для обучения студентов — будущих специалистов отрасли. Организована школа наставничества.

Ф О Р М УЛ А УС П Е ХА

Фотограф Наталья Копнина

• Не топтаться на месте, а идти вперед к поставленной цели.

• Уметь находить решения в любой ситуации.

• Не бояться принимать решения и иметь свое мнение. Основа работы аптеки — качественное и полноценное удовлетворение потребностей каждого обратившегося за лекарственной помощью. Если на момент обращения покупателя в аптеку нужного лекарственного препарата нет и человек отказывается от имеющейся в аптеке синонимической замены, специалисты первого стола оперативно решают вопрос: обращаются в офис, чтобы в скором времени удовлетворить потребность покупателя (если только отсутствие того или иного лекарственного препарата — это не проблема фармпроизводителя или дистрибьютора оптового звена). Кстати, значительная часть аптек учреждения работает по удлиненному режиму работы, в каждом округе есть дежурные аптеки, предоставляющие лекарственную помощь населению в круглосуточном режиме. Другой важный момент — лекарственная помощь, в том числе и по бесплатным рецептам, не прекращается даже в праздничные дни. Это и есть по-настоящему ответственный подход к работе. На вопрос «Исходя из каких параметров открывались и открываются новые аптеки и аптечные пункты?» Игорь Владимирович отвечает так: «В Советском Союзе были четкие нормативы. Одна аптека должна была обслуживать 9 тысяч человек. Исходя из этой нагрузки, под строительство аптек выделялись площади, как правило, предусматривающие наличие в аптеке производственного отдела. В настоящее

10

аптечных пунктов планируется открыть на территории Новой Москвы (в Троицком и Новомосковском административных округах) до конца 2012 г.

время во многих городах, включая Москву, аптечное производство постепенно сокращается. Вопрос сохранения традиций изготовления лекарственных препаратов в условиях аптек очень актуален, учитывая, что при аптечном изготовлении используются максимально натуральные ингредиенты, а лекарственные препараты, изготовленные в условиях аптеки, не содержат консервантов и добавок. Те, кто следит за своим здоровьем, очень ценят это. В Европе, например, потребность в таких аптеках очень высока». Кстати, процесс изготовления происходит непосредственно в самой аптеке, в рецептурно-производственном отделе, оборудованном боксом, вытяжкой и оснащенном весами, всей необходимой аппаратурой, холодильным оборудованием. В процессе изготовления и контроля качества лекарственных препаратов по индивидуальным прописям врачей участвует персонал рецептурнопроизводственного отдела: фармацевты-ассистенты, провизоры-технологи, провизор-аналитик. Всегда есть возможность срочного изготовления лекарственного препарата, если врач это указал на рецепте. В ближайшее время планируется проведение ремонтов в аптеках, чтобы все соответствовало современным требованиям. «Мы хотим, чтобы у города была собственная сеть аптек, доступная всем категориям граждан и обслуживающая пациентов на высшем уровне», — подытоживает Игорь Владимирович. БЛИЦ Мне бы хотелось… Чтобы в Москве чаще светило солнце. Я не люблю, когда… Я много чего не люблю. (Смеется.) Я не люблю, когда ищут причины. Как известно, тот, кто хочет сделать, ищет возможности, а тот, кто нет, ищет причины. Рекомендую поменьше… Сожалеть о каких-то проблемах, быть более жизнерадостным и заниматься физкультурой. Всем людям желаю… Оптимизма, уметь отстаивать свои позиции, не терять свою индивидуальность.

27

кушать подано

Новогодняя фее ия р Праздничный ужин — событие волнительное, и каждый стремится сделать его по-своему особенным... Кто-то разыскивает редкие рецепты, кто-то погружается в творческий процесс, добавляя симфонии традиционных блюд оригинальные нотки и открывая новые вкусовые сочетания. Редакция МЕД-инфо тоже заглянула на кухню: за три часа Нателла Аббасова успешно «отрепетировала» подготовку феерического новогоднего ужина на двоих!

Рецепты: cook-master.ru Фотографии Нателлы Аббасовой

Радужная форель фаршированная креветками

Ингредиенты Радужная форель 2 шт.; мелкие очищенные креветки 150–200 г; соус «Песто»; листья зеленого базилика; стружка миндаля; горсть зернышек граната; растительное масло; соль, перец по вкусу.

Способ приготовления Рыбу почистите, выпотрошите, промойте. Сделайте несколько поперечных надрезов вдоль всей тушки, по-

Кулинарная бомба!

солите снаружи и внутри. Смажьте рыбу соусом «Песто». Креветки положите в небольшую емкость, добавьте немного соуса

Ингредиенты

Теплый салат с цуккини и шампиньонами

на 4 порции

Небольшие цуккини 3–4 шт.; шампиньоны 10–12 шт.; помидоры черри 6–8 шт.; оливковое масло 2 ст. л.; чеснок 1–2 зубчика; пророщенная фасоль 150 г; пророщенные семечки 100 г; сыр пармезан 100 г; листья салата 6–7 листьев; бальзамический уксус 1 ст. л.; соль по вкусу.

Способ приготовления Продольным надрезом разделите цуккини напополам, нашинкуйте каждую половинку на кусочки толщиной 1 см так, чтобы получился «хворост» толщиной с мизинчик 28

«Песто», туда же выложите листья базилика, перемешайте все. Нафаршируйте тушку форели получившейся смесью. Поместите рыбу на противень, смазанный маслом. Выпекайте в разогретой до 180–200 °С духовке около 30–35 минут. Через 20 минут запекания посыпьте форель ореховой стружкой. Готовую рыбу переложите на блюдо и подавайте к столу, предварительно посыпав зернышками граната.

и длиной 4–5 см. Шампиньоны разрежьте на четвертинки, помидоры черри — пополам. Положите цуккини, грибы, томаты и фасоль на смазанную маслом сковороду и обжаривайте 3–5 минут, не допуская готовности. Переложите овощи в миску и заправьте маслом. Добавьте также бальзамический уксус и мелкорубленый чеснок. Посолите, поперчите и добавьте зелень по вкусу. Хорошо перемешайте ингредиенты. Добавьте листья салата и аккуратно перемешайте. Переложите на тарелку, посыпьте тертым пармезаном, добавьте пророщенные семечки и подавайте к столу.

кушать подано Способ приготовления

Закуска-десерт

Солнечные брызги

Ингредиенты Сочные апельсины 2 шт.; бальзамический уксус 4 ст. л.; оливковое масло холодного отжима 2 ст. л.; соль, сахар 2 ст. л.

С апельсинов снимите кожицу, удалите белые прослойки, нарежьте кружками. Присыпьте апельсины сахаром, посолите. Сложите в глубокую посуду и залейте бальзамическим уксусом. Полейте маслом. Слегка взболтайте, чтобы все апельсины оказались в масле и уксусе, и уберите в холодильник. Через 2 часа выложите «солнечные брызги» на блюдо, полейте маринадом, украсьте веточкой тимьяна и подавайте к столу.

Рецепт от звезды Елена Усанова, телеведущая кулинарного шоу «Полчаса и готово» на телеканале TLC (Discovery), автор популярного кулинарного блога Handmadefood

Штрудель

Фотограф Александр Усанов

Способ приготовления

Ингредиенты Для теста: Мука 200 г; яйцо 1 шт.; уксус 1 ч. л.; сливочное масло 2 ст. л.; теплая вода 50 мл. Для начинки: Растопленное сливочное масло 100 г; панировочные сухари 4 ст. л.; изюм 75 г; кислые яблоки 6–7 шт.; миндальные лепестки 75 г; порошок корицы 1 ч. л.; сахар 100 г.

Яблоки помойте, очистите и нарежьте тонкими дольками. Дольки разделите пополам. Изюм замочите в горячей воде на 10–15 минут. В муку добавьте взбитое яйцо, растопленное сливочное масло, уксус и воду. Замесите тесто на рабочей поверхности, смазанной растительным маслом, чтобы оно стало мягким и податливым. Миску также смажьте растительным маслом, положите тесто, накройте полотенцем и поставьте в теплое место на 20–30 минут. Растопите сливочное масло на сковороде и обжарьте панировочные сухари. Изюм откиньте на сито, дайте воде стечь. Затем изюм вместе с яблочными дольками, миндалем, корицей и сахаром примешайте к панировочным сухарям. Перемешайте, подержите на огне несколько минут, чтобы яблоки стали чуть мягче. Откиньте на дуршлаг и дайте стечь лишнему маслу. Пусть остынет. На стол положите кухонное полотенце, присыпьте его мукой. В центр положите тесто. Раскатайте скалкой, смазанной растительным маслом,

как можно тоньше. Смажьте поверхность теста растительным маслом. Это необходимо делать несколько раз в процессе растягивания теста. Чтобы растянуть тесто, подложите руку под него ближе к центру и осторожно ведите тесто к краю во все стороны. Старайтесь не порвать. Первоначально раскатанный пласт должен увеличиться в 3–3,5 раза. Распределите по всей поверхности начинку, оставляя края свободными. Края подогните вовнутрь. Аккуратно заверните штрудель рулетом. На полотенце

перенесите штрудель на противень, застеленный пергаментной бумагой. Смажьте поверхность теста растопленным сливочным маслом. Накройте фольгой и поставьте в предварительно разогретую до 200 °С духовку на 15 минут. Затем снимите фольгу, обильно по всей поверхности смажьте тесто сливками и вновь поставьте в духовку на 20–25 минут. Достаньте и дайте немного остыть. Посыпьте сахарной пудрой. Подавайте теплым с шариком ванильного мороженого.

детская страничка

Помоги снеговичку найти дорогу к папе и маме

гороскоп на декабрь Овен Здоровье Овнов в декабре на завидной высоте. Укрепление опорно-двигательного аппарата, мышечной ткани — любое проявление физической активности благоприятно сказывается на здоровье. Сломить дух может только эмоциональное переутомление и пища, съеденная второпях, особенно та, к которой вы не привыкли. Телец Силы Тельцов в декабре расходуются быстро, что чревато нервными расстройствами, попытайтесь сохранять равновесие, не допускайте переутомлений, даже если обстоятельства толкают вас на активность: знайте меру! Полезными будут дыхательные практики и отдых в спокойном режиме, со свечами и легкой фоновой музыкой. Близнецы У Близнецов наблюдается подъем сил: вам рекомендовано заняться укреплением дыхательной системы — это будет своевременно и полезно. Как следствие старых болячек, могут внезапно появиться головные боли, чувство усталости. Сохраняется предрасположенность к вирусным инфекциям, которые проявятся не сразу.

Рисуем змейку вместе!

2

У нее нет лап и ушек, Только хвост да голова… Ползает в траве на брюшке Ядовитая…

30

3

(Змея)

1

4 Другие интересные конкурсы ищите в следующем номере

Рак Ракам не рекомендуется экспериментировать с новыми блюдами: избегайте острой пищи. Укрепление костной системы (особенно голеностопных суставов) будет очень своевременно. Старайтесь в этот период вести размеренный образ жизни, излишняя активность грозит мигренями. Лев Тонус у Львов просто отличный: наблюдается высокая сопротивляемость вирусам. В этот период вам показано заниматься укреплением нервной системы, а вот работу с печенью и общее очищение лучше отложить до более благоприятных времен. Не переедайте и не нагружайте печень. Дева Девы сохраняют высокую умственную активность. В целях профилактики вирусных инфекций, передающихся воздушно-капельным путем, будет разумным заняться дыхательной практикой. Комплексное очищение лучше отложить.

свободная минутка

кроссворд

Денис Теплыгин, астролог

Член Авестийского астрологического сообщества. Автор нескольких проектов по авестийской календарной системе. Занимается активной практикой в области консультирования населения. Основные направления работы: астрология личности, аспекты совместимости людей, мировая астрология, медицина.

Весы Весы очень активны, необходимость решать много дел потребует много энергии, поэтому ешьте хорошо, пробуйте новые блюда, но не переедайте. В этот период вам можно заняться чисткой почек. Активность высокая, но не забывайте и отдыхать — соблюдайте баланс. Иммунитет к вирусам очень высок. Скорпион Скорпионы рвутся в бой, энергии столько, что нет времени даже поесть, а это чревато нервным и физическим истощением. Поддерживайте организм своевременным и правильным питанием, не усердствуйте в экспериментах с новыми блюдами. Чаще отдыхайте, и тогда месяц будет сверхпродуктивным. Стрелец Подъем энергии в декабре сопровождается рецидивом старых болячек. Ослаблена печень, поэтому ее чисткой заниматься не стоит, нагружать тоже небезопасно — старайтесь не переедать. Высока вероятность подхватить вирусные инфекции — это основное направление профилактики и работы по укреплению здоровья. Козерог У кого все в порядке с усвоением пищи и работой желудка, так это у Козерогов, но даже им лучше отдать предпочтение знакомым блюдам. Двигательная активность будет очень полезна в этот период, поэтому не засиживайтесь на одном месте — осваивайте пространство интенсивнее. Водолей Для Водолеев период травмоопасен. Энергии достаточно, чтобы не чувствовать усталости. Легкие ослаблены — дыхательная практика будет очень полезна. С новой силой могут проявиться старые заболевания. Также уязвим желудок — ешьте привычную пищу, отложите очищение ЖКТ. Рыбы Рыбы в декабре находятся в прекрасном тонусе, наблюдается гармония внутренних состояний и внешних проявлений. Рыбы могут заняться очищением желудка, почек, но очень важно все спланировать и не выбиваться из графика — это гарантия хорошего результата. Не допускайте перееданий.

По вертикали: 1. Специалист по внутренним болезням. 2. Заснеженная горная вершина. 3. Краснеет на морозе. 4. Восхваление в стихах. 5. Японский пояс. По горизонтали: 1. Вид спорта и просто способ передвижения. 2. Металл, из которого производят хирургические инструменты. 3. Традиционная русская зимняя обувь. 4. Человек с пониженным давлением.

5. Соцветие злака. 6. …, что разгадали наш кроссворд!

1 1

2

3

4

2

5

3

4

5

Составьте ключевое слово из выделенных клеток:

6

обзор книг Депрессия и тело. Александр Лоуэн

Книга посвящена влиянию депрессии на тело человека и биоэнергетическим процессам, проходящим в нем. Психотерапевт Александр Лоуэн, создатель биоэнергетики, предлагает свою стратегию победы над недугами с помощью системы специальных упражнений. В книге также затрагиваются проблемы мнимых и истинных ценностей, автор пишет о жизни, об удовольствиях, радостях и горестях, близких каждому человеку. Издательство: ИПиКП, 2010 г., 312 с.

Депрессия без правил. Т. Г. Трофименко

«Читатель, знайте: даже если вам кажется, что хуже уже быть не может, даже если вы в нищете, в болезни и в одиночестве, даже если помощи вам ждать неоткуда и рассчитывать приходится только на себя, вы сможете избавиться от депрессии», — утверждает автор. Личный пример в очередной раз доказывает: преодолеть стресс и выбраться из депрессии возможно! Издательство: ИГ «ВЕСЬ», 2012 г., 160 с.

Депрессия. Как выйти из «темной ночи» души. Р. Дальке, М. Дальке

Причина депрессии может крыться в современной суете, в развале социальных структур общества, да и просто формироваться на фоне одиночества человека. Немецкие психотерапевты Дальке уверены: достаточно проанализировать причину душевного расстройства, чтобы выбрать по-настоящему действенный метод избавления от него! Издательство: ИГ «ВЕСЬ», 2011 г., 304 с.

31

в следующем номере детская страничка

личная беседа Талантливые и позитивные Антон и Виктория Макарские расскажут о том, что такое жить душа в душу, как нужно избавляться от депрессии, откроют секреты настоящей любви и семейной гармонии и поделятся впечатлением от партнерских родов.

Что такое гештальт-терапия, каким образом она помогает находить ответы на самые острые жизненные вопросы и как с ее помощью изменить жизнь и научиться радоваться каждому ее моменту — об этом психолог, гештальт-терапевт, директор психологического центра Нина Рубштейн.

По каким параметрам выбирать родильный дом, чтобы чувствовать себя в безопасности в период родов и в первые дни после появления на свет малыша, на что обратить особое внимание и с кем посоветоваться, делая выбор, читайте в постоянной рубрике для молодых родителей.

мамам

интервью с экспертом а также • Психологический тест • Конкурсы с призами • Вкусные рецепты • Интересная страничка для ваших малышей

и папам

Научно-популярный журнал «МЕД-инфо. Мир здоровых новостей» № 2, декабрь 2012 г.

Учредитель и издатель: ООО «ИнфоЛизард» 123100, г. Москва, ул. 2-я Звенигородская, д. 12, стр. 3.

Главный редактор: О. А. Плисенкова Выпускающий редактор: Нателла Аббасова Шеф-редактор портала: Ирина Стрелкова Дизайнер-верстальщик: Владимир Лужбин Авторы: Ксения Волконская, Иван Пожаров, Валерия Одинцова

Адрес редакции: 125167, г. Москва, Нарышкинская аллея, д. 5, стр. 2. Адрес для писем в редакцию: info@med-info.ru Телефон/факс: 8-495-780-10-07 (многоканальный)

Директор по рекламе: Дарья Лебедева E-mail: info@spserviz.ru Менеджер по рекламе: Артем Акулов

Отпечатано в типографии ОТ «Блиц-Информ». Украина, 02156, Киев-156, ул. Киото, д. 25, Тел. +380-044-239-97-95 Подписано в печать 04.12.2012 г. № заказа 15333.

Мы в Интернете: 32

www.med-info.ru

Электронная версия журнала

Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Регистрационное свидетельство ПИ № ФС77-51241 от 20.09.2012 г. Тираж: 500 000 экземпляров. Периодичность выхода: ежемесячно. Распространяется бесплатно. Фотография на обложке из личного архива Зары. Автор знака «16+» — Юрий Остроменцкий. Перепечатка материалов и их фрагментов допускается только по согласованию с редакцией в письменном виде. Редакция не несет ответственности за содержание рекламы.

t f v medinforu

Q medinfo

Мобильные приложения • Справочник лекарств и заболеваний • Поиск медучреждений и аптек • Возможность проложить подробный маршрут до нужного пункта • Напоминание о приеме лекарств • Сравнение лекарств ...и многое другое!

Гороскоп здоровья

Новости медицины

МЕД-инфо

Новости портала о медицине и здоровом образе жизни МЕД-инфо всегда у вас под рукой.

ВИДЖЕТ

Будьте в курсе того, что вам готовит день грядущий. НОВОЕ

НОВОЕ

apps.med-info.ru

Портал «МЕД-инфо»

www.med-info.ru

Это обширная площадка для активного общения и взаимодействия людей, интересующихся здоровьем и здоровым образом жизни, со специалистами в области медицины, фармацевтами и врачами. Преимущества и специальные возможности: Высокий профессионализм команды. Материалы пишут высококвалифицированные в области медицины специалисты. Удобный рубрикатор. Позволяет быстро сориентироваться и определить дальнейшее направление поиска информации. Индивидуальное консультирование. Дает возможность получить бесплатную консультацию врача узкой направленности. Справочная информация и навигация. Содержит большой объем информации о заболеваниях и лекарственных препаратах, полный список ЛПУ и аптек по крупным городам России.

HR-возможности. Мы формируем собственную базу данных с резюме медработников и открытыми вакансиями медучреждений.